Бесплатный семинар «Как развить свою память» или «Секреты эффективного обучения»
Регистрация на событие закрыта
Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Другие события организатора>
Центр образовательных технологий Н. Ягодкина Advance
1341 день назад
8 июля 2017 c 17:00 до 20:00
ул. Павловская 18, ЦР «Открытый мир» ст.м. Тульская
Расскажите друзьям о событии
На семинаре Вы получите:
- Универсальный алгоритм запоминания любой информации
- Оптимальные циклы повторения для долговременного запоминания
- Алгоритм быстрой подготовки к экзаменам и тестам
- Технику запоминания больших последовательностей данных
- Огромный заряд мотивации
- Технику запоминания иностранных слов и иероглифов
- Алгоритм быстрого изучения иностранного языка
- Технологию постановки правописания слов любого языка
Прямо на семинаре, применив полученные знания, мы вместе с Вами с одного повторения запомним:
- Последовательность из 20-30 несвязанных слов
- 10-20 китайских иероглифов
- 20-30 иностранных слов
Николай Ягодкин
Идеолог Advance. Автор и ведущий тренинга.
- Самый известный в России специалист по технологии обучения и изучения языков.
- 2 высших педагогических образования, специалист по инновационным методикам обучения.
- Сертифицированный тренер Российской Психотерапевтической Ассоциации (РПА) и Института им. Бехтерева.
- Преподавал в крупнейших ВУЗах (СПбГУ, ФИНЭК, ИТМО, СЗАГС, Политех и др.)и Южной Корее (университет Кемён Дэ)
- Сюжеты о его методиках показывали по Первому каналу, НТВ и другим каналам.
- Его полные программы прошли более 30 000 человек, бесплатные вебинары — более 100 000.
- Входит в ТОП-5 молодых миллионеров премии Делового Петербурга.
Программа семинара
Семинар будет разделен на 2 части:
- Первая — инструментальная, на которой Вы получите 5 важнейших алгоритмов, которые ускорят Ваше обучение минимум вдвое.
- Вторая — практическая, на которой менее чем за час Вы запомните более сотни единиц информации (иностранных слов, иероглифов, последовательностей) и убедитесь, что Ваша память превосходна, если Вы ее правильно используете.
Отзывы
«Николай, спасибо за прекрасное обучение! было очень интересно узнал много информации, которая поможет в жизни, ну и открыл большие возможности памяти, если чесно, даже не верил в то, что смогу так легко запоминать информацию!»
Вадим Майборода
Бесплатный семинар «Как развить свою память, или Секреты эффективного обучения»
Регистрация на событие закрыта
Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Другие события организатора>
Центр образовательных технологий Н. Ягодкина Advance
412 дней назад
23 января 2020 c 19:00 до 21:00
ул. Павловская, д. 18. ЦР «Открытый мир» (ст. м. Тульская)
Расскажите друзьям о событии
НА СЕМИНАРЕ ВЫ:- Поймете почему мы забываем 99% того, что узнаем
- Освоите навык запоминания по 100 иностранных слов за 1 час
- Получите алгоритм подготовки к любым экзаменам за один вечер
- Запомните 30 иностранных слов за 10 минут
- Узнаете, как выучить иностранный язык за 2 месяца до разговорного уровня
- Технику запоминания иностранных слов и иероглифов
- Выучите 20 китайских иероглифов
В ПРОГРАММЕ СЕМИНАРА:
МНЕМОТЕХНИКИ:
- Запоминание любой информации (школьный предмет за один день)
- Сохранение информации. Воспроизведение на автомате
- Активное воспроизведение с сохранением высокого качества повторения
НАВЫКИ РАБОТЫ С БОЛЬШИМИ ОБЪЁМАМИ ИНФОРМАЦИИ:
- Выделение главного. Целеполагание и настройка фильтров
- Работа с текстом. Навык скорочтения
- Понимание. Связь новой информации с имеющейся в голове
НИКОЛАЙ ЯГОДКИН
Идеолог и автор методик образовательного центра Advance
- Самый известный в России специалист по технологиям обучения и изучения языков.
- 2 высших педагогических образования, специалист по инновационным методикам обучения.
- Сертифицированный тренер Российской Психотерапевтической Ассоциации (РПА) и Института им. Бехтерева.
- Преподавал в крупнейших ВУЗах (СПбГУ, ФИНЭК, ИТМО, СЗАГС, Политех и др.)и Южной Корее (университет Кемён Дэ)
- Сюжеты о его методиках показывали по Первому каналу, НТВ и другим каналам.
- Его полные программы прошли более 30 000 человек, бесплатные вебинары — более 100 000.
- Входит в ТОП-5 молодых миллионеров премии Делового Петербурга.
Начните применять технологии и повысьте свою эффективность!
Отзывы о курсах Advance:
«Николай, спасибо за прекрасное обучение! было очень интересно узнал много информации, которая поможет в жизни, ну и открыл большие возможности памяти, если чесно, даже не верил в то, что смогу так легко запоминать информацию!»
Вадим Майборода
«Здравствуйте! Прежде всего хочу выразить вам глубокую благодарность за вашу работу. Я приобрела курс » Стань гением «, учусь медленно из-за занятости. Несмотря на то, что я только на 4 уроке, скажу честно: » Я себя просто не узнаю!» У меня не просто все получается, но получается легко и я сама удивляюсь своей способности запоминать слова.»
Алена Трифонова
«Развитие памяти по методикам спецслужб» – Коммерсантъ FM – Коммерсантъ
Андрей Воскресенский: «Есть очень простой способ сделать так, чтобы написанный вами текст непременно прочитал всякий, кто его увидит. Просто поставьте в правом верхнем углу страницы гриф «секретно» и будьте уверены: прочитают даже счет из химчистки. Правда, такая уловка работает только один раз».
В книге Дениса Букина гриф «секретно» стоит на доброй трети страниц. Вообще-то книга про то, как развить свою память до самого что ни на есть шпионского уровня. Но автор не только раскрывает нам теоретические секреты этой важной составляющей шпионской профессии, но и по ходу пьесы рассказывает увлекательную детективную историю про молодого ученого, которого завербовала госбезопасность, чтобы разоблачить нацистского преступника. Дело происходит в далеком 1954 году, но методы спецслужб и приемы обучения с тех пор не сильно поменялись.
И вот мы проходим курс кардинального апгрейда своей памяти вместе с агентом по кличке Симонид. Уверен, любой человек, не сталкивавшийся ранее с этой тематикой, узнает много нового и неожиданного про собственную способность запоминать. Например, то, что память бывает разных видов: мгновенная, кратковременная, долговременная и еще перспективная. И то, что даже без специальной подготовки можно вспомнить малозначительное событие, произошедшее с вами несколько лет назад. А выучить наизусть десяток самых важных телефонов — это вообще пустяк.
При этом после каждой главы автор будет давать вам проверочную работу, например: посмотрите внимательно на свой рабочий стол, закройте глаза и перечислите все предметы, которые на нем находятся. Но есть задания и посложнее, которые вы получите, считав QR-коды, разбросанные по всей книге. В общем, это нечто среднее между детективным романом, учебным пособием и компьютерной игрой.
Кстати, так получилось, что книгу Дениса Букина я читал в два приема с разрывом почти в месяц. Обычно в таких случаях мне надо перечитать хотя бы ключевые моменты, чтобы восстановить в памяти сюжет. А тут сразу вспомнилось все вплоть до деталей. Так что в общем и целом я уже готов для вербовки.
Автор: Денис Букин
Как выработать эффективную память: несложные упражнения для тренировки
Как выработать эффективную память: несложные упражнения для тренировки
Можно ли выработать хорошую память? Ведь от того, насколько крепко мы можем удерживать в мозгу важные вещи — зависит успех бизнеса, да подчас и наша жизнь. Олег Брагинский в беседе с Евгением Романенко дает на этот счет весьма эффективные рекомендации.
– Каков физиологический механизм забывания? Можно ли благодаря Арнольду Шварценеггеру вспомнить всё?
– Да: используют различные методы гипноза. Простейший способ вспомнить – воспроизвести в памяти, где находились. Способ запоминания «Локи» или метод локаций. Loci – место. Вспомните, где были в прошлый четверг – «вспыхнут» действия. Память привязывается к месту. Поработав с человеком, можно заставить вспомнить номера купюр, увиденные за последний месяц. Схема: ассоциации, воображение, дополнение, слайдирование, доступ. Вспоминаем не событие, а маленькие «фотографии». Не в состоянии проигрывать видео: работаем на уровне слайдов, комиксов.
– Как связаны память и навыки сканирования: внимание, концентрация?
– Бьёте в больную точку. Интересное вызывает мгновенную реакцию, запоминается лучше. Мозги настроены на селективное восприятие. Прошепчут ваше имя или прокричат в шумной толпе – услышите. Похоже работает память. Сфокусировано интересуетесь – настроенный фильтр пропускает в сознание информацию. Концентрация – способность рисовать в мозгу цельные картины. Глянули бегло – не нарисовали панно, сделали черновик. Мозг не любит хранить наброски: обожает проработанные картины.
Алгоритм:
1. внимание
2. концентрация
3. дополнительная проработка.
– Как запоминать связанное с цифрами: номера карт, счётов, телефонов?
– Используют цифробуквенный код. Расскажу, расшифрую позже:
• НЧ – 0
• РЦ – 1
• МЩ – 2
• ТГ – 3
• КХ – 4
• ПБ – 5
• ЛШ – 6
• СЗ – 7
• ВФ – 8
• ДЖ – 9.
Цифре соотносят две согласные. Запоминают, используя ассоциации:
• 0 – НЧ: ночник, ночь, начёс, ничья, начало, начинка, нечисть, ночёвка, ночнушка. Использую ночник: торшер сверху похож на ноль.
• 1 – РЦ: рыцарь, рецепт, рация, рацион, рецептор. Копьё рыцаря похоже на единицу.
• 2 – МЩ: мещанин, мощи, мещеряк, мощность. Мещанин сидит на гусе в форме двойки.
• 3 – ТГ: тег, тигр, тога… У тигра, в моей версии, три уса. Возьмём трёхзначное число 659. 6 – ЛШ: леший. 5 – ПБ: победа. 9 – ДЖ: дужка. Запоминаем три картинки. На подоконнике размещу лешего – маленький домовёнок, звёздочку с кокарды и половинку оправы очков – дужку. 659 – три реальных предмета, находящихся на подоконнике.
– Три самых эффективных упражнения для тренировки памяти от Олега Брагинского?
– Список:
1. С другом договориться о системе и «обмениваться» числами. Например, 185: рыцарь, вафельница, победа.
2. В Excel десятками генерировать случайные трёхзначные числа и быстро проговаривать ассоциации.
3. Увиденное пытаться кодировать и держать в голове максимально долго. Навык тяжело нарабатывается, быстро теряется.
Чтобы подкрепить пройденное, ознакомьтесь с весьма полезными монографиями:
Тренировка памяти
Экспресс-курс
Рон Фрай
Наращивайте оперативную память, маркируйте данные при запоминании, танцуйте и рифмуйте. Создавайте яркие визуальные образы, задействуйте знакомые маршруты, включайте нелепые ассоциации. Сочиняйте бредовые истории, пойте странные песни, разбрасывайте округой якоря. Больше динамизма, опасности, внемасштабности, эмоциональности. Перефразируйте, коверкайте, потешайтесь и насмехайтесь. Жгите по полной!
Феноменальная память
Методы запоминания информации
Станислав Матвеев
Цитируем стихи детских утренников, но запамятовали, чем обедали на прошлой неделе и тормозим, заметив на руке, нарисованный в спешке крестик «чтобы не забыть». Кинематограф лживо поддакивает: мозг используем на жалкие доли %%, невероятной памятью обладают специальные агенты, а перенапряжение сознания грозит уверенной шизофренией. Секрет феноменальной памяти раскрывает Станислав Матвеев, запомнивший 8332 знака после запятой в числе π, так что не забудьте прочесть. Того стоит!
Тренажёр памяти
Как развить память за 40 дней
Гарет Мур
Улучшайте память привычкой запоминать происходящее в крайних мелочах. Учитесь фрагментированию для перемещения кратковременной поверхностностности в долговременную основательность. Необычное, интересное и эмоции значимых моментов врезаются навечно. Мозг ретуширует произошедшее, оберегая от разочаровывающих волн прошлого. Подборка упражнений за короткий срок поможет вернуть вам власть над архивами.
Суперпамять за семь шагов
Андрей Сафронов
Базовый секрет – мозг лучше работает с картинками. Образы должны быть большими, детальными, красочными и объёмными. Важны: воображение, ассоциации, размещение. Дворцы памяти: здание, путешествие и деталь. Кривой забывания противопоставляем систему интервальных повторений. Дайте голове регулярные физические упражнения, воду и умственные тренировки. После занятий спортом слова учатся на 20% быстрее.
Источник: Retail&Loyalty
Мастер-класс «Как развить память? Секреты суперпамяти»
Стратегия нашего обучения — осознанно запоминать информацию и вспоминать её в нужный момент. Вы легко сможете управлять информацией, выстроите новые связи между имеющимися знаниями.
Руководитель? Фрилансер? Тренер? Учитель? Ваше мышление оказывает большое влияние на ваши эмоции, действия, результаты. Мы поможем вам встать на путь изменений. Развитие памяти важно не только для дел, но и для здоровья. Мозгу нужна тренировка так же, как мышцам!
Cтаньте лучшим в работе с памятью! На мастер-классе вы узнаете:
как устроена ваша память и как лучше запоминать
как легко усвоить материал и воспроизвести его даже через год
как запоминать цифры, даты, имена и таблицы в любом порядке
Мастер-класс будет актуален для вас, если вы ставите своей целью:
Повысить эффективность, скорость, точность и личный кпд при выполнении любых задач
Эффективно обучаться в новых сферах деятельности и легко выполнять новые задачи
Более эффективно использовать время
Повысить свою мотивацию и организованность
Развить интеллектуальные способности
Занятие длится всего 2 академических часа. За это время вы узнаете много нового о работе мозга, о развитии памяти, внимания и самомотивации. А самое главное, вы пройдете тестирование собственной памяти. Поймете текущую картину и поставите цели на будущее!
Займите место на бесплатном очном мастер-классе «Как развить память»
Оставьте заявку, мы свяжемся с вами и запишем на удобное для вас время! Открытые уроки проводятся по мере набора группы.
Перед посещением открытого урока рекомендуем ознакомиться с короткими, но очень полезными видео на тему развития памяти:
Отзывы наших учеников. Они уже усовершенствовали свои способности!
“Нет информации, которую невозможно запомнить” — Наталия Янковская, инструкторский курс
“Дали инструкции: как запоминать, рассказали, как устроена память” — Отзыв о курсах по развитию памяти
“Мне показали дорогу и путь развития, сейчас от меня зависит, как быстро я по ней пойду” — Что даёт курс по развитию памяти?
До встречи на мастер-классе!
Мастер-классы проходят в нашем центре по адресу:
Москва, Станция метро «Марксистская», ул. Марксистская, д. 10, стр. 1, офис 404, 406
Остались вопросы? Звоните!
+7 (499) 504-04-08 (жителям Москвы)
8 (800) 500-02-90 бесплатно по России
Режим работы: 10:00 до 20:00
Тренируем память при обучении английскому: ТОП—10 советов ‹ Инглекс
Многие наши студенты жалуются на плохую память. Вроде только что был урок, все знали, все помнили, но, как только выключили Скайп, английский напрочь выветривается из головы. Мы не собираемся давать вам советы, как запоминать больше. Мы посоветуем, как запоминать ЛУЧШЕ, эффективнее. Вы узнаете, как заниматься английским, чтобы он не «выветривался» из головы, и получите 10 ценных советов о том, как улучшить память и работу мозга.
У вас все вылетает из головы? Давайте тренировать память!В наш век человечество настолько перенасыщено информацией, что даже самая интересная новость или фраза в течение нескольких часов (максимум дней) вылетает из головы. Что уж тут говорить об обучении: студенты забывают не только разницу во временах, но и совершенно простые слова. Скажем сразу: мы не даем советы по медикаментозным способам лечения и не собираемся рассказывать о «волшебных методах запоминания 1000 слов в день». Расскажем, что делать, чтобы лучше запоминать информацию.
Рекомендации по занятиям английским: усваиваем материал надолго
1. Занимайтесь регулярно
Хватит отлынивать от занятий. Только при постоянной равномерной нагрузке ваш мозг будет усваивать все знания. Некоторые студенты полагают, что достаточно позаниматься 1-2 месяца, вспомнить основы английского и можно больше не беспокоиться. Это неправильный подход. Какими бы интенсивными и «суперсовременными» не были занятия, через месяц после окончания вы начнете потихоньку забывать грамматические конструкции. Так что, если хотите получить хороший результат, занимайтесь постоянно, совершенствуйтесь, развивайтесь, общайтесь с англоязычными друзьями, смотрите зарубежные новости и фильмы, читайте аутентичную литературу.
2. Нагрузка при обучении должна соответствовать вашим потребностям
Интенсивный курс английского языка по Скайпу уместно проходить тем, кому срочно надо подготовиться к собеседованию, поездке, деловым переговорам. Остальным он противопоказан! Вы получите намного больше пользы от 15 часов занятий в месяц, нежели от 15 часов занятий в неделю. Все вокруг и так движется слишком быстрыми темпами, мы торопимся, спешим. Дайте мозгу отдых: учите иностранный язык в спокойном темпе, подходящем именно вам. Не обращайте внимания на соседку Люсю, которая благодаря новой «голливудской» методике освоила азы языка за два 3-часовых урока. Представьте, какая каша в голове у этой самой Люси, а через неделю она и вовсе забудет свои «азы»! Мы же настроены на долгосрочный эффект?
3. При обучении используйте все доступные методы: Skype, фильмы, видеоролики, песни, книги
Вы должны уделять внимание всем пяти аспектам изучения языка: Grammar (грамматика), Speaking (говорение), Reading (чтение), Writing (письмо), Listening (аудирование). Комплексный подход оправдывает себя не только в финансовом анализе, но и в изучении английского языка. К тому же вам нескучно будет заниматься.
4. Общение с преподавателем
Да, это действительно важный момент. Как правило, новые слова и выражения лучше всего запоминаются в контексте, а не простой «зубрежкой». Наши онлайн-репетиторы, преподавая разговорный английский по Скайпу, используют именно такой подход вот уже несколько лет, поверьте, он полностью оправдывает себя. К тому же преподаватель будет стимулировать вас к частому использованию в речи новых слов, что помогает улучшить память и способствует быстрому запоминанию.
5. Преодоление психологического барьера, мотивация к обучению
One of the secrets of life is to keep our intellectual curiosity acute.
Один из секретов жизни состоит в том, чтобы не дать угаснуть огню нашей любознательности.
И снова нырнем в пучину психологии: задумайтесь, возможно, вы не НЕ МОЖЕТЕ, а НЕ ХОТИТЕ учить английский? Быть может, вы занимаетесь «потому что все учат английский» или от нечего делать? Увы, отсутствие мотивации на подвиги не вдохновляет. Мы не будем читать вам нравоучения и рассказывать о пользе занятий английским. Обычно подобные нотации не окрыляют, а раздражают людей. Но перед тем, как бросить обучение и заняться бальными танцами, попробуйте другой подход. Подумайте, что вас действительно увлекает, какие темы вы хотели бы изучить. Неужели вам неинтересно узнать, о чем поют Nickelback и AC/DC? Или проникнуться чувствами, терзавшими Дориана Грея? Поверьте, даже самые лучшие переводы не подарят вам тех эмоций, которые хотел донести автор. Попросите преподавателя скорректировать курс обучения так, чтобы занятия были увлекательными именно для вас, чтобы ваша любознательность прогнала лень и равнодушие.
А теперь топ-10 эффективных способов улучшить память и внимание
1. Высыпайтесь!
Примерно так для наших преподавателей по Скайпу выглядит невыспавшийся студент. :-)Полноценный сон — это не только здоровье, но и обязательное условие хорошего усвоения новых знаний. Как бы сейчас не возмущались так называемые совы, но ночью мозг должен отдыхать, притом отдыхать достаточно долго, как говорят специалисты, не менее 8 часов. Так что забудьте о привычке сидеть Вконтакте с чашкой кофе и красными глазами до 2 ночи, а потом в 7 утра ненавидеть все живое и неживое за «мрачное, невеселое утро». Кстати, именно утром лучше всего усваивается информация, поэтому, если есть возможность, выбирайте утренние уроки английского. Совы, к вам это тоже относится!
2. Больше читайте
Нет, мы не повторяемся. Об аутентичной литературе мы уже говорили, так что теперь отправляем вас к русским классикам. Чтение хорошей (прости, Донцова!) литературы развивает воображение, расширяет словарный запас и, как следствие, улучшает память. Кроме того, сейчас издают довольно интересные пособия по технике улучшения памяти, изучите их, вдруг найдете что-то новое.
3. Учите наизусть стихи на английском
Если вы еще на уровне Beginner, можно заучивать детские простые четверостишья. Pre-Intermediate могут и сонеты Шекспира осваивать. В любом случае, это одна из лучших техник, позволяющих улучшить память и внимание, да и словарный запас вы неплохо пополните.
4. Геймеры, можем вас порадовать: компьютерные игры тоже способствуют улучшению памяти
Вот только для этого необязательно сидеть за любимым гаджетом круглыми сутками! К тому же, всякие стрелялки-убивалки еще и психику подорвут, а не память улучшат. Играйте в логические игры, разгадывайте головоломки, решайте различные задачи. Подобные развлечения по 30-60 минут в день отвлекут вас от зубрежки и облегчат запоминание.
5. Занимайтесь спортом
Обязательно чередуйте физические и умственные нагрузки. Насытившись кислородом, ваш мозг будет лучше усваивать информацию.
6. Гоните лень и апатию прочь
Если совсем невмоготу и знания не даются, сделайте небольшой перерыв. Это не значит, что вы это время проведете в кровати, предаваясь безделью. Найдите тот «якорь», который мешает вам двигаться дальше (причем не только в обучении, а по жизни). Сделайте то, о чем давно мечтали, пусть даже это кажется вам нелепым и смешным. Другой жизни для реализации своих желаний уже не будет! Как правило, после исполнения заветного желания проясняются все стороны жизни. Вам легче будет жить, работать, учиться.
7. Занимайтесь рукоделием
Развитие мелкой моторики полезно не только малышам, но и взрослым людям. Помимо этого, вышивка, декупаж, бисероплетение хорошо тренируют воображение и мышление, а это никому не помешает!
8. Правильно питайтесь и забудьте о строгих диетах
Согласитесь, сложно будет сосредоточиться на учебе, если в голове крутится: «Борщ, пельмешки, курочка». Тело должно быть здоровым, а не худым!
9. Дайте ход своей фантазии
Используйте ассоциативное мышление для запоминания новых слов и фраз. Притом ассоциации должны быть самыми смешными и неожиданными.
10. Самый главный совет: мыслите позитивно
Happiness is not a destination. It is a method of life. — Счастье — это не цель, а образ жизни.Не зацикливайтесь на тяжелых размышлениях о том, что у вас плохая память, наглый кот, неудобное кресло. Акцентируйте внимание на том, что вам удается, на приятных моментах своей жизни. Гордитесь, что нашли в себе силы и время учить английский, это уже многого стоит!
Надеемся, наши советы пригодятся вам. Но не забывайте о том, что само изучение английского языка — один из лучших способов улучшить память. Занимайтесь усердно, и у вас все получится!
© 2021 englex.ru, копирование материалов возможно только при указании прямой активной ссылки на первоисточник.
ПМК Чайка
Спортивное направление
Творческое направление
Гражданско-патриотическое направление
Понедельник
17.00-18:50 Военно-патриотическое объединение (С.А.Маврин Военно-спортивная секция)
19:00 -20:50 Кикбоксинг (Маврин С.А. Секция кикбоксинга)
15:00-15:50 Место свободного общения (Селянина А.Ю. Спортивные игры)
16:00 -17:50 Современные танцы (Быковская К.А. Студия современных танцев )
18:30 -21:30 Современные танцы (Быковская К.А. Студия современных танцев )
15:30 -17:50 Вокал (Батунова Ю.А. Студия вокала )
18:00 -18:50 Вокал (Батунова Ю.А. Студия сценического мастерства )
19:30 -21:30 Вокал (Батунова Ю.А. Вокальная студия )
19:00 -20:50 Современные танцы (Кузнецова Ю.В. Студия современных танцев)
15:00 -16:50 Гитара (Кабрин А.В. Сутидия классической гитары )
17.00-17.50 Гитара (Кабрин А.В. Студия игры на гитаре х/р)
18:30 -21:20 Гитара (Кабрин А.В. Студия классической гитары)
Вторник
16:00 -17:30 ОФП (Рустамов Ф.Д. Секция ОФП с элементами самбо и дзюдо )
17.30-18.20 ОФП (Рустамов Ф.Д. Секция ОФП с элементами самбо и дзюдо х/р )
18.30-19.20 ОФП (Рустамов Ф.Д.Секция ОФП с эл-ми самбо и дзюдо х/р)
19.30-20.50 ОФП (Рустамов Ф.Д.секция ОФП с элементами самбо и дзюдо )
19:00 -21:30 Современные танцы (Кузнецова Ю.В. Студия современных танцев )
15:30 -17:50 Вокал (Батунова Ю.А. Студия вокала )
18:00 -18:50 Театр и кино (Батунова Ю.А. Студия сценического мастерства )
19:30 -21:30 Вокал (Батунова Ю.А. Вокальная студия )
16:00 -17:50 Современные танцы (Быковская К.А. Студия современных танцев )
18:30 -20:50 Современные танцы (Быковская К.А. Студия современных танцев )
16:00 -17.50 Театр и кино (Хмара Н.Л. Театральная мастерская . Сценическая речь )
18:30 -21:20 Театр и кино (Хмара Н.Л. Театральная мастерская. Актерское мастерство )
16:00 -17.50 Акробатический рок-н-ролл (Винкович М.В. Студия акробатического рок-н-ролла )
18:30 -21:20 Акробатический рок-н-ролл (Винкович М.В. Секция акробатического рок-н-ролла )
16:00 -17.00 Футбол (Бабанев Ю.П. Секция футбола)
Среда
17:00 -18:50 ОФП (Маврин С.А. Военно-спортивная секция)
19:00 -20:50 Кикбоксинг (Маврин С.А. Секция кикбоксинга)
15:30 -18:30 Хореография (Мещеринова М.Ю. Студия классической хореографии)
19:00 -21:30 Хореография (Мещеринова М.Ю. Студия классической хореографии)
15:00 -17:50 Спортивное ориентирование (Гасникова Т.О. Секция спортивного ориентирования )
18:30- 21.30 Спортивное ориентирование (Гасникова Т.О. Секция спортивного ориентирования )
16:00- 17:50 Современные танцы (Быковская К.А. Студия современных танцев )
18:30 -20:50 Современные танцы (Быковская К.А. Студия современных танцев )
18.30- 19.30 Вокал (Парфенова М.Н. Секция акробатического рок-н-ролла х/р)
Четверг
16:00 -17:30 ОФП (Рустамов Ф.Д. Секция ОФП с элементами самбо и дзюдо )
17.30-18.20 ОФП (Рустамов Ф.Д. Секция ОФП с элементами самбо и дзюдо х/р )
18.30-19.20 ОФП (Рустамов Ф.Д.Секция ОФП с эл-ми самбо и дзюдо х/р)
19.30-20.50 ОФП (Рустамов Ф.Д.секция ОФП с элементами самбо и дзюдо )
19:00 -21:30 Современные танцы (Кузнецова Ю.В. Студия современных танцев )
15:30 -17:50 Вокал (Батунова Ю.А. Студия вокала )
18:00 -18:50 Театр и кино (Батунова Ю.А. Студия сценического мастерства )
19:30 -21:30 Вокал (Батунова Ю.А. Вокальная студия )
16:00 -17:50 Современные танцы (Быковская К.А. Студия современных танцев )
18:30 -20:50 Современные танцы (Быковская К.А. Студия современных танцев )
16:00 -17.50 Театр и кино (Хмара Н.Л. Театральная мастерская . Сценическая речь )
18:30 -21:20 Театр и кино (Хмара Н.Л. Театральная мастерская. Актерское мастерство )
16:00 -17.50 Акробатический рок-н-ролл (Винкович М.В. Студия акробатического рок-н-ролла )
18:30 -21:20 Акробатический рок-н-ролл (Винкович М.В. Секция акробатического рок-н-ролла )
16:00 -17.00 Футбол (Бабанев Ю.П. Секция футбола)
Пятница
19:00 -20:50 Кикбоксинг (Маврин С.А. Секция кикбоксинга)
16:00 -17:50 Современные танцы (Быковская К.А. Студия современных танцев )
18:30 -21:30 Современные танцы (Быковская К.А. Студия современных танцев)
16:00 -17.50 Театр и кино (Хмара Н.Л. Театральная мастерская . Сценическая речь )
18:30 -21:20 Театр и кино (Хмара Н.Л. Театральная мастерская. Актерское мастерство )
Суббота
15:00 -15:50 ОФП (Бабанев Ю.П. Секция ОФП)
16:00-18:50 Спортивное ориентирование (Гасникова Т.О. Секция спортивного ориентирования/ Бабанев Ю.П. Секция ОФП(до 17.00))
19:00 -20:50 ОФП (Рустамов Ф.Д.секция ОФП с элементами самбо и дзюдо )
15:00 -15:50 Акробатический рок-н-ролл (Парфенова М.Н. Секция акробатического Рок-н-ролла х/р)
16:00 -18:30 Современные танцы (Кузнецова Ю.В. Студия современных танцев )
15:00 -16:50 Гитара (Кабрин А.В. Сутидия классической гитары)
17:00-17:50 Гитара (Кабрин А.В. Студия игры на гитаре х/р)
18:30 -21:30 Гитара (Кабрин А.В. Студия классической гитары)
16:00 -17:50 Театр и кино (Хмара Н.Л. Театральная мастерская . Сценическая речь )
18:30 -20:50 Театр и кино (Хмара Н.Л. Театральная мастерская. Актерское мастерство )
16:00-19:30 Вокал (Батунова Ю.А. Студия вокала )
19:30-21.20 Городское ориентирование (Гасникова Т.О. секция городского ориентирования )
Воскресенье
Военно-патриотическое объединение
Если реконструкция исторических сражений была для тебя давней мечтой, то пришло время ее осуществить. Ты сможешь научиться стрелять из лука, брать штурмом укрепленные позиции и проходить сложные маневры. Наш клуб военно-исторической реконструкции даст вам возможность почувствовать себя в сердце исторического сражения и научиться всем премудростям ведения боя.
Кикбоксинг
В секции кикбоксинга вы изучите классический вид спорта в сочетании с боевыми искусствами, который включает в себя наиболее эффективные и простые ударные техники из целого ряда единоборств, от Классического, Тайского бокса и Каратэ до Тхэквондо и различных стилей Ушу. Эффективность, простота и мощь — основа философии боя в Кикбоксинге. Это оформившаяся и продуманная боевая система, которая поможет тебе обрести несгибаемый внутренний стрежень, научиться защищать себя и своих близких.
Современные танцы
Хотите научиться танцевать, но не знаете в какую студию записаться? Школа танцев Красногвардейского района находится совсем близко от вашего дома. Опытные преподаватели, дружный коллектив и профессиональная танцевальная подготовка – все это может предоставить наша танцевальная студия. Развитие чувства ритма и координации движений станет для вас первым шагом к успеху.
Вокал
Чтобы иметь возможность петь не только в душе, необходимо развить слух и «поставить» голос. Наша бесплатная школа вокала будет рада вам помочь. Научиться петь также как ваши любимые исполнители, освоить нотную грамоту и полюбить свой голос – сделайте это вместе с нами, и вы сможете спеть под гитару в дружной компании все самые лучшие компанейские песни.
Гитара
Обучение игре на гитаре дает вам возможность исполнять ваши любимые песни, развивать слух и мелкую моторику пальцев. Если вы хотите научиться играть на гитаре, не имеете навыков и опыта, но в вас горит желание познаний – мы вас ждем.
ОФП
Общая физическая подготовка — это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, и поддержание иммунитета.
Театр и кино
Управление эмоциями, развитие пластики тела, актерское перевоплощение — все это вы сможете изучить, придя в наш бесплатный театральный кружок. Избавиться от зажимов и стать более раскрепощенным вам поможет наш опытный преподаватель. Выступление перед аудиторией больше никогда не будет вас пугать.
Акробатический рок-н-ролл
Яркий, динамичный, зажигательный, праздничный – эти определения как нельзя лучше выражают сущность спортивного рок-н-ролла. Бесплатно заниматься рок-н-роллом можно в клубе «Чайка»
Футбол
Бесплатные занятия футболом в клубе «Чайка» проходят в помещениях детских садов и клубов.
Хореография
Занятия современной хореографией помогает детям снять психологические и мышечные зажимы, выработать чувство ритма, уверенность в себе, развить выразительность, научиться двигаться в соответствии с музыкальными образами, что необходимо для сценического выступления. Хип-хоп — это зрелищное представление, вызывающее огромный интерес у молодого поколения. В данном виде искусства лаконично соединены в одно целое многообразие танцевальных стилей и элементы сценических трюков. Бесплатные занятия хип-хопом дают множество возможностей для импровизации и самовыражения. Иногда легкий и плавный, иногда жесткий и агрессивный — этот танец всегда найдет своих истинных поклонников.
Спортивное ориентирование
Это про вас говорят: «Он и в трех соснах заблудится»? Плохая топографическая ориентация не приговор, вы всегда можете научиться ориентироваться на местности, правильно обращаться с картой и компасом и стать отличным спортсменом в соревнованиях по спортивному и городскому ориентированию. Стоит лишь записаться в наши спортивные секции Красногвардейского района.
Городское ориентирование
В России впервые соревнования по городскому ориентированию под названием «Бегу́щий Го́род» были проведены группой энтузиастов в 2000 году в Санкт-Петербурге и стали затем ежегодными. Они и дали толчок к развитию целого ряда аналогичных и родственных проектов. Элементы городского ориентирования также используются в ночных поисковых играх.
Какие секреты улучшения обучаемости и памяти?
Я уже опубликовал обзор исследования о том, как стать экспертом в чем-либо. Это было сфокусировано на большой картине того, как научиться чему-то в течение многих лет.
На этот раз давайте меньше макро и сосредоточимся на мелочах того, что вам нужно делать, когда вы садитесь, закатываете рукава и пытаетесь узнать что-то новое.
Да, надо постараться
Нет, я не собираюсь читать вам лекцию, как дедушка, о достоинствах тяжелого труда, но ваш мозг каждый день многое воспринимает, и все запоминать нереально.Исследования неизменно показывают, что усилия — это то, как вы позволяете своему серому веществу понять, что стоит сохранить.
Чем больше усилий вы затрачиваете, тем лучше вы учитесь:
… студенты, участвовавшие в исследовании, набрали на 29–63 процентных пункта больше результатов на тестах, когда они использовали такие методы обучения, как запись полных заметок, создание сравнительных диаграмм, построение ассоциаций и вопросы практики изготовления на своих экранах.
Пассивно вы многому не научитесь. Перечитать материал четыре раза было не так эффективно, как его однократное прочтение и составление резюме.Даже просто писать от руки полезно. Больше усилий — лучшие результаты.
Есть система для развития почти фотографической памяти, и она работает, но требует некоторой практики.
Здесь нужно запомнить две ключевые вещи: — тестирование себя, и , интервал между обучением во времени .
В более чем двух десятках исследований, опубликованных за последние пять лет, он продемонстрировал, что интервальное повторение работает, увеличивая запоминание знаний на 50 процентов.А метод Керфута легко адаптируется любым, кому нужно учиться и запоминать, а не только тем, кто занимается доктором медицины.
Получите инвестиции
Ощущение связи с материалом мощно. Поиск ракурса на предмет, который вызывает у вас любопытство, — это золото.
Это слишком скучно? Сделайте ставку на свою способность запоминать это. Ага, люблю азартные игры. Пообещайте себе награду перед сном, и вы узнаете больше во сне.
Не пытайтесь углубить знания, связать их с тем, что вы уже знаете.На самом деле попытайтесь понять, это, а не просто запомнить . Вот почему обучение кого-то другого — отличный способ помочь вам учиться. Если вы не можете это объяснить, значит, вы этого не знаете.
Стероиды для вашего мозга
Сохраните здоровое питание на другой раз, кофе и пончик — стероиды для вашего мозга. Да, это наука. Да, Red Bull предназначен не только для вечеринок, но и для учебы.
Я не хочу никому рекомендовать сигареты, но если вы уже курите, закурите, прежде чем вы узнаете.Никотин действительно улучшает когнитивные способности.
Основы
Мы всегда ищем волшебную пулю. Правда в том, что, как и в случае с обретением формы, такие основы, как достаточный сон и регулярные упражнения, имеют гораздо больший эффект, чем хорошо продаваемые добавки. Серьезно, сон после учебы — это очень хорошо.
Нужно успокоиться и сконцентрироваться. Выключите музыку. Нет группового обучения. Прекратите обманывать себя — вы не можете выполнять несколько задач одновременно. (Ребята, во время учебы держитесь подальше от хорошеньких девушек.Даже не думай о них.)
Маленькие хитрости
Есть много маленьких советов, которые тоже могут помочь:
Слишком ленив для всего этого? Получите талисман на удачу. Серьезно, они работают.
Присоединяйтесь к более чем 90 000 читателей и получайте бесплатные еженедельные обновления по электронной почте здесь.
Похожие сообщения:
Как быть стойким: 8 шагов к успеху, когда жизнь становится тяжелой
Какие 10 вещей вы должны делать каждый день, чтобы улучшить свою жизнь?
Как сделать свою жизнь лучше, отправив пять простых писем
Теги:
Размещено: 8 сентября 2012 г.
Реквизиты сообщения
Улучшение памяти и удержания | Центр академических навыков
Общие принципы улучшения памяти
1. Внимание (концентрация)Мы можем делать несколько дел одновременно, если некоторые из них являются привычными, но мы можем заниматься только одним делом одновременно, особенно во время учебы. Часто, когда мы говорим, что что-то забыли, было бы ближе к истине сказать, что мы этого не узнали, потому что никогда не уделяли этому должного внимания.
2. Проценты
Невнимательность часто возникает из-за отсутствия интереса. Предметом наибольшего интереса для каждого является он сам.Принимайте чью-то сторону в вопросах и проблемах, о которых вы читаете. Вовлеченность эго не только способствует интересу и вниманию, но и помогает запоминать. Дайте шанс «неинтересному предмету»; если вы узнаете что-то об этом, это вызовет интерес, который будет способствовать развитию знаний. При необходимости напомните себе о своем второстепенном интересе к предмету — об оценке или зачете. Ерунда (материал, который мы не понимаем) быстро забывается. Поначалу задание может показаться нам бессмысленным, но попытки проработать его шаг за шагом — интерпретация, сопоставление, анализ скоро сделают его значимым и интересным.
3. Намерение вспомнить
Изгиб своей энергии к определенной цели называется ментальной установкой, а позитивная открытая ментальная установка положительно влияет на память. Вовлеченность эго способствует намерению помнить.
4. Доверие
Когда мы намереваемся вспомнить, не имея уверенности в том, что можем вспомнить, намерение превращается в простую надежду. Используйте письменные заметки в качестве подсказки, но сформируйте привычку полагаться на свою память, прежде чем обращаться к своим письменным напоминаниям.
5. Пуск справа
Будьте осторожны при изучении новых знаний и привычек с самого начала. Вначале сосредоточьтесь на точности, а не на скорости. От ошибки трудно избавиться. Старайтесь осознавать ошибку, а затем медленно работайте, чтобы заменить ее правильной информацией.
6. Выбор
Сконцентрируйтесь на самом важном, так как невозможно овладеть ни одним предметом целиком.Выбор должен быть разумным, поскольку для некоторых предметов важны основы, основные идеи, концепции, закономерности и тенденции, но в некоторых предметах важны детали.
7. Понимание
Есть два способа запоминания: наизусть (механически) и с пониманием. Идеи, концепции, теории, значения и тому подобное познаются через понимание. Чем больше ассоциаций у вас есть у идеи, тем больше она будет иметь значения; чем более значимым является обучение, тем лучше человек может его запомнить.Всегда отмечайте сходства и различия в идеях и концепциях и помещайте их на должное место в более крупной системе концепций и теорий.
8. Предпосылки строительства
Чем больше у нас знаний по предмету, тем лучше мы формируем ассоциации и различаем отношения. Хорошо укомплектованный ум дает больше возможностей или ассоциаций между новым материалом и ранее известным. Следовательно, лучший способ улучшить вашу память о предмете — это узнать о нем больше.
9. Организация
Хорошая память подобна хорошо организованной и поддерживаемой файловой системе. Когда появляется новый факт, первое, что нужно подумать, — оставить его или выбросить. Если вы оставите его себе, то вы должны решить, куда его поставить. Организация — это врожденная склонность ума, и она преобладает над хаосом стимулов, которые может обработать. 37 пьес Шекспира легче запомнить, если вспомнить их в 3 группах: комедии, истории, трагедии.Держите в уме более крупный образец главы и книги, чтобы вы могли связать или привязать второстепенные идеи или детали к более крупному образцу. Объединяйте идеи, связывайте их или соотносите их с основным содержанием статьи, главы или книги.
10. Чтение
Проведите викторину или проверьте себя, читая каждый абзац или раздел. Это способствует пониманию, а также более быстрому обучению, потому что это более активный процесс, чем чтение или аудирование.Он также проверяет понимание, выявляя ошибки или пробелы. Читайте своими словами и читайте вслух трудные отрывки. Слушатели должны тратить больше времени на устное изложение того, что они изучают, чем на визуализаторы.
11. Создание заметок [ссылка на нашу страницу создания заметок на веб-сайте]
Заметки должны быть вашими словами, краткими, ясными, но емкими. Они должны быть четкими и аккуратными. Просмотрите заметки, когда изучение главы будет завершено, и используйте их, чтобы проверить себя.
12. Обзор
Лучшее время для обзора — вскоре после того, как обучение было проведено. Лучше всего запоминаются начало и конец материала, поэтому обратите особое внимание на середину, которая, скорее всего, будет забыта. Пик трудности запоминания находится сразу за серединой, ближе к концу.
13. Разнесенная практика или распределенная практика
Периодический обзор важен, но убедитесь, что интервалы между практиками не слишком велики, иначе вы можете забыть информацию.
14. Переобучение
Повторение того, что уже было изучено в достаточной степени, называется избыточным обучением. Чем важнее и труднее обучение, тем больше мы должны подкреплять его частой практикой. Не тратьте время на легкий материал.
15. Спать над ним
Занимайтесь перед сном, если вы не переутомлены физически или морально. Только что выученный материал лучше запоминается после периода сна, чем после такого же периода дневной активности из-за ретроактивного вмешательства.Это может не сработать для всех
ЛУЧШИХ техник запоминания к экзаменам: секреты науки о том, как запоминать то, что вы изучаете
Уильям Уодсворт
Кембриджский психолог и тренер по изучению памяти на миссии поможет ВАМ сдать экзамены . Помогая полумиллиону студентов в более чем 175 странах каждый год учиться умнее, а не усерднее. Сделайте свою учебу еще более интересной с помощью нашего экономящего время и повышающего успеваемость «гениального» листа с советами .
Совсем недавно — в последнее десятилетие или около того — ученые пришли к общему мнению, что существует один метод запоминания экзаменов и тестов, который, прежде всего, решит извечный вопрос о том, как запомнить то, что вы изучаете.
Прежде чем я расскажу вам, что это за техника, я был шокирован, , узнав, что всего лишь 7% студентов колледжа (и, возможно, даже меньше студентов старших классов) говорят, что используют эту технику в качестве своей основной стратегии пересмотра.
Так что это за техника?
Это называется «поисковая практика», и она основана на акте пытаюсь вытащить информацию из вашей памяти. Это кажется нелогичным при Во-первых, попытка вспомнить что-то помогает вам это узнать, но вы будете удивлены насколько мощной может быть эта стратегия для того, чтобы запереть информацию в память, готовая к работе, когда она вам понадобится.
Прочтите, чтобы узнать, как работает поисковая практика, почему она так полезно, и как именно вы должны использовать практику поиска методы запоминания для подготовки к экзаменам — включая некоторые распространенные ошибки люди часто делают при его применении.
Когда психологи говорят о «извлечении» чего-либо из памяти, они имеют в виду вспомнить это или вспомнить это. Итак, «поисковая практика» просто означает практика запоминания информации, которую вы ранее читали, слышали или видели.
Распространенное заблуждение, которое я держал в течение многих лет, когда готовился к экзаменам в старшей школе, заключается в том, что проверка себя на том, что вы знаете, служит только для «проверки» того, что вы знаете в этот момент, то есть на самом деле это вам не поможет. узнать информацию.
Теперь мы знаем, что это неправда.
Гигантский обзор сотен исследований, проверяющих, насколько хорошо различные техники запоминания подготовили студентов к экзаменам или тестам, пришел к выводу, что, прежде всего, практика извлечения информации (или «практическое тестирование», как ее называли в обзоре) была самой мощной. Результаты многих из этих исследований были ошеломляющими: учащиеся часто улучшали свои навыки на целый класс (или больше!) При обучении с использованием практики поиска.
Частично проблема заключается в том, что наша интуиция студентов в отношении того, какие методы обучения работают для нас, часто ошибочна.Я настоятельно рекомендую вам взглянуть на гостевой пост, который я написал для моих друзей из Titanium Tutors, где я объясняю увлекательный эксперимент, который прекрасно демонстрирует, как наша интуиция часто приводит к тому, что мы принимаем неверные решения о том, как исправить — и что мы можем делать с этим.
Преимущества использования практики извлечения информации для подготовки к экзаменам и как это помогает вам узнать информацию
Розыскная практика работает несколькими способами:
- Поможет вам зафиксировать информацию в памяти: сам акт вытаскивания информация из вашей памяти означает, что вам будет легче вспомнить ее позже.
- Поможет вам Найдите пробелы в своих знаниях: , проверив себя, вы станете лучше представление о том, что вы знаете и где вам нужно больше работать.
- Поможет вам применять информацию в новом контексте: — это не просто изучение фактов, изучение с помощью поисковой практики повышает вероятность того, что вы сможете решать незнакомые проблемы на основе того, что вы знаете, совершать прыжки интуиции, и применять знания по-новому. Все эти навыки часто требуются вопросы, позволяющие получить высокие оценки на экзаменах.
Первый из них, вероятно, самый важный из этих эффектов, но также и самый удивительный: сначала может показаться странным, что простая попытка что-то запомнить укрепит вашу память об этой информации, облегчая ее запоминание. потом.
Но подумайте об этом так: большая часть успеха на большинстве экзаменов сводится к простому запоминанию информации из вашего курса. В Другими словами, экзамен проверяет вашу память о том, что вы узнали.
Приведу аналогию. Если вы готовитесь к Олимпиаде, вы будете тренироваться в выбранном виде спорта в первую очередь к , занимаясь этим видом спорта .
Например:
Если вы прыгун в длину, ваша самая важная тренировка — это прыжки.
Если вы тяжелоатлет, ваша самая важная тренировка будет связана с поднятием тяжестей.
Если вы бегаете на 100 метров, ваша самая важная тренировка — это спринт.
Вы не сможете подготовиться к гонке, просто прочитав книгу о беге … так что не готовьтесь к экзаменам, просто читая свои заметки! Тренируйтесь, практикуя запоминание и использование этой информации.Итак, учитывая, что если вы студент, готовящийся к экзаменам, которые в значительной степени являются проверкой памяти, вашей самой важной тренировкой должна быть практика запоминания информации .
Конечно, вам нужно будет заняться и другими делами — бегуну нужно будет проводить время в тренажерном зале, выполняя упражнения для ног, а ученику нужно будет потратить время (повторно) на чтение незнакомого материала или отработку техники экзамена, или как они структурируют свои эссе.Но в центре внимания для получения знаний и их закрепления в памяти должна быть практика извлечения информации.
Я часто говорю своим более спортивным ученикам, что момент, когда вы пытаетесь вспомнить факт , — это «повторение» («повторение» — это отдельный компонент упражнения, который делает вас сильнее — одно нажатие- вверх, одиночное сгибание бицепса или одиночное подтягивание в сете). Удивительно, но независимо от того, удастся ли вам вытащить из памяти тот факт, который вы ищете, вы все равно добьетесь успеха!
Как запоминать к экзаменам с помощью стратегии извлечения информации
Так как же все это применить при обучении?
Вот некоторые из моих любимых поисковых практик, основанных на техники запоминания экзаменов и тестов, которые вы можете использовать сегодня:
- Напишите то, что вы знаете по памяти, на чистом листе: простой лист бумаги — очень недооцененный инструмент обучения! Уберите книги и нарисуйте все, что вы можете вспомнить по теме.После того, как вы выжали из памяти как можно больше, вы можете вернуться и добавить недостающие детали ручкой другого цвета. В следующий раз, когда вы будете тренировать себя по этой теме, постарайтесь, чтобы у вас было меньше пропущенных деталей — пока у вас их вообще не будет, приходите за неделю до экзамена!
- Рисование концептуальных карт по памяти: чуть более сложный вариант метода «чистого листа» — это рисование концептуальных карт на основе того, что вы знаете по теме. Концептуальная карта связывает идеи вместе визуально, помещая идеи в коробки и связывая их вместе стрелками, чтобы показать, как они соотносятся.
В отличие от интеллект-карт, они быстро рисуются, уделяя больше внимания размещению правильной информации на странице с разумной структурой вокруг нее, вместо того, чтобы тратить слишком много времени на создание великолепно красивого конечного результата (я знаю, что это весело … но вы вам не будут выставлять оценки за ваши работы в конце дня! Если вы, конечно, не изучаете искусство…)
Вот пример концептуальной карты, обобщающей то, что вам может понадобиться знать о скорости реакции в химии:
Я застрял в упорядочивании уроков для оценки GCSE, пока не сделал концептуальную карту, вдохновленную выступлением @ Mr_Raichura #CogSciSci.Оно работает! pic.twitter.com/a7oRW1IueW
— Элизабет Маунтстевенс (@DrMountstevens) 18 августа 2018 г.
- Практические вопросы: Выполните упражнения из учебника или справочника. Отвечайте на реальные экзаменационные вопросы. Или даже составьте свои собственные вопросы викторины — я знаю некоторых студентов, которые любят исправлять, сначала читая свои заметки, составляя список своих собственных «вопросов викторины», которые, как они знают, им нужно будет ответить, чтобы доказать, что они знают эту тему. правильно. Затем они откладывают свои записи и проходят тест.
- Тренируйтесь с флеш-картами: начните с их изготовления, а затем используйте их! Флэш-карты — мой любимый способ быстро усвоить большой объем информации, и благодаря многолетнему опыту (как моему собственному, так и коучу студентов) есть несколько очень конкретных шагов, которые вам нужно предпринять, чтобы получить максимальную отдачу от обучения с помощью флеш-карт.
Psst… почему бы не получить бесплатную копию моей «шпаргалки по науке об обучении», которая включает в себя подробное описание «ДЕЛАТЬ и НЕЛЬЗЯ», чтобы получить максимальную отдачу от техник практики извлечения информации, например, флеш-карт:
Какую бы из этих техник вы ни использовали, держите записи подальше, пока не попробуете хорошо запомнить.Затем вы можете проверить свои заметки (или схему оценок, если вы уже задавали вопросы на экзамене) и высказать свое мнение о том, где вы ошиблись. Этот шаг обратной связи, понимание того, где вы что-то упустили или ошиблись, является очень важной частью общего процесса обучения, поэтому не экономьте на нем.
Если вы обнаружите, что не можете надежно вспомнить конкретный аспект темы, вы должны уделить первоочередное внимание тому, чтобы уделить этому вопросу дополнительное время, пока у вас это прибито.
Не делайте этих ошибок при использовании практики поиска
Даже самые лучшие в мире техники запоминания не будут работать должным образом, если их неправильно применить.Некоторые ловушки, которых следует избегать, когда вы используете методы извлечения информации в своих исследованиях:
1. Некоторая сложность — это хорошо, но если она слишком сложна, облегчите…
Если вы почти ничего не можете вспомнить в теме, как ни крути как ни старайся, наверное, нужно отступить на шаг. Возвращаясь и перечитывая с вашими заметками на данный момент все в порядке, и если вы изо всех сил пытаетесь перестать перечитывать чтобы запомнить хотя бы часть того, что вы только что прочитали, вам необходимо разбейте его на более мелкие куски.
Возьмите то, что вы пытаетесь выучить, по одному сегменту за раз, научитесь извлекать каждый сегмент отдельно, а затем начинайте связывать их вместе. Или для сложных задач с памятью попробуйте использовать промежуточные подсказки в качестве «ступенек», чтобы активизировать вашу память, а также дать ей место для выполнения хотя бы некоторой практики извлечения информации.
Вот несколько забавных и креативных идей о том, как можно использовать «степпинг». камни »на практике, постепенно наращивать и запоминать все из царапать.Видео про запоминание цитат из английской литературы (сложно!), Но некоторые из представленных здесь идей могут быть легко применены к другим предметам, если вспомнить математические формулы для изучения анатомических терминов:
2. Но если это слишком просто, нужно усложнять
С другой стороны, если вы разбиваете что-то настолько мелкое, что запоминать его становится тривиально, вы не уделяете себе достаточной тренировки памяти, и польза от этого будет ограничена.
Допустим, вы пытаетесь узнать формулу химического соединения — вы можете выучить ее по одному атому за раз и проверить себя на каждом атоме за секунды после того, как взглянете на него.С таким небольшим объемом информации и без задержки перед попыткой запомнить, вы даже не вспотеете, вспоминая каждый атом в точности, но то, что вы узнали, не останется в памяти надолго.
Так что, если вам кажется, что это слишком легко, попробуйте взять большие куски знания, или оставляя больше промежутка между перечитыванием информации и выполнением поисковая практика по ней.
3. Не позволяйте себе ничего не знать до конца!
Допустим, вы работаете с карточками.Вы можете почувствовать, что почти знали это, переверните карточку, найдите что-то знакомое и скажите: «Ах да, я знал это».
Но будьте осторожны! Вы этого не сделали, не так ли?
Тренируйтесь с дисциплиной: дайте себе хороший момент покопаться через ваш мозг для получения информации, и если ее нет, запишите ее как пропущенное усилие и вернуться к нему снова. Помните, даже не помня что-то полезное для тренировки памяти, если вы хорошо это попробовали! Хотя очевидно ваша цель — преуспеть в запоминании вещей, поэтому обратите особое внимание на вещи, которые вы не могли вспомнить в конце сеанса, и в своем обзоре на конец дня.
4. Если вспомнить что-то однажды, это еще не значит, что ты будешь знать это навсегда
То, что вы знаете это сегодня, не означает, что вы вспомните об этом завтра или на следующей неделе. Некоторые ученые рекомендуют стремиться как минимум к 3 успешным попыткам поиска, прежде чем решить, что вы что-то «знаете» — хотя вам может потребоваться больше, в зависимости от того, сколько времени у вас осталось до экзамена и насколько сложна информация.
5. Если вы пытаетесь запомнить что-то сложное, запишите это
Если вы пытаетесь запомнить длинную формулу, большое число, цитату, список или диаграмму, вы не сможете удержать все это в своем мозгу сразу.Допустим, вам нужно запомнить список из 7 факторов. К тому времени, когда вы пытаетесь вспомнить шестой элемент, вы не можете быть уверены, помните ли вы шестой элемент, о котором еще не думали, или вы просто повторно перечисляете один из элементов, которые вы уже придумали! Так что извлеките составные части из головы и опустите на лист бумаги, когда вы думаете о них, чтобы ваша память освободилась, чтобы сосредоточиться на запоминании недостающей информации, и вы можете быть уверены, что у вас есть все.
Сначала практика извлечения информации не будет казаться самым легким способом запоминания перед экзаменом, но придерживайтесь ее!
Теперь вы находитесь на территории элитного обучения: любой студент, который решит применить все это должным образом, получит огромное преимущество перед своими сверстниками, когда дело доходит до изучения информации для их экзаменов.
Практика поисканевероятно эффективна, но, давайте будем честными, пытаться извлечь информацию из вашего мозга будет тяжелее, чем просто сидеть сложа руки и снова перечитывать свои записи!
Многие студенты предпочитают другие способы обучения ваши экзамены: перечитывать, выделять, делать заметки или подводить итоги — все это очень популярные варианты.
Но вот в чем дело:
Наша собственная интуиция относительно того, какие методы обучения работают лучше всего, действительно плохо! Исследования неоднократно показывали, что те методы обучения, которые нравятся студентам больше всего (вероятно, потому, что они не требуют так много усилий!), Имеют относительно небольшие преимущества по сравнению с чуть более трудоемкими, но гораздо более эффективными методами запоминания, такими как практика извлечения информации.
Доверьтесь науке и попробуйте: вы будете поражены по результатам!
Ооооо, и прямо перед тем, как вы уйдете… не уходите без своей копии моей «Шпаргалки по науке об обучении»: моих четырех самых любимых стратегий для более умного обучения. Практика поиска обязательно в списке, но не забудьте проверить и другие методы!
Основатель и директор по изучению науки в Exam Study Expert
Уильям Уодсворт — психолог с образованием Кембриджского университета и исследователь в области обучающих наук.Он получил лучшие результаты на 0,01% на экзаменах в Великобритании, будучи студентом более 10 лет назад, и с тех пор был одержим тем, чтобы помочь последующим поколениям студентов сдать экзамены с помощью науки о том, чтобы учиться умнее, а не усерднее. Полмиллиона студентов в более чем 150 странах следуют его советам через этот сайт и подкаст Exam Study Expert, а он является самым продаваемым автором «гениального» руководства по стратегии сдачи тестов «Перехитрите свои экзамены». Чтобы связаться с Уильямом, в том числе узнать больше о его трансформационных сессиях коучинга 1: 1, щелкните здесь.Последние сообщения Уильяма Уодсворта (посмотреть все)6 стратегий запоминания, которые необходимы в вашем наборе инструментов для исследования
Наступают тяжелые времена — щелкните здесь Обучение сложно. Запоминание легко.В обучении есть секрет, который большинство учителей вам никогда не расскажет. Большинство предметов становится легким, если вы используете эффективные стратегии запоминания.
Может показаться, что вы так легко изучаете информацию, что почти обманываете.
Конечно, вы не обманываете буквально, но для запоминания той же информации может потребоваться десятая часть времени по сравнению с обычными стратегиями.
Считаю стратегии памяти «грязными» уловками. Они прекрасны в том смысле, что очень эффективны. Это грязные уловки, потому что они часто в конечном итоге оставляют позади «дух информации». Под духом информации я имею в виду более глубокие концепции, которые возникают в результате серьезного обсуждения предмета.
Использование стратегий памяти позволяет вам тратить так мало времени на информацию, что вы можете в конечном итоге упустить возможность более глубокого использования информации. При этом школы не часто проверяют вас на более глубокое понимание изучаемых вами концепций.
Итак, если вы ищете какие-то стратегии запоминания, чтобы уменьшить время запоминания, то вот некоторые из лучших:
1. Мнемоника
Кто угодно помнит ROY G. BIV для описания цветового спектра. R представляет красный цвет. О представляет собой оранжевый. И так далее…
Если вы не знакомы с мнемоникой в каком-то контексте, то я полагаю, у вас, должно быть, был хороший уютный камень, под которым можно было прожить большую часть своей жизни. Это одна из наиболее часто описываемых уловок с запоминанием.
Его так часто описывают, потому что он смехотворно эффективен.Взяв кусочки информации, которую вам нужно запомнить, и соединив их в единую, легко запоминающуюся форму, вы можете значительно улучшить запоминание.
Несмотря на широкое понимание мнемоники, многие люди до сих пор не используют ее по ряду причин. Одна из наиболее частых причин — это время, которое требуется. Чтобы создать хорошую мнемонику, нужно время. В это время большинство студентов предпочли бы учиться. Когда у вас нет большого опыта работы с мнемоникой, это может показаться плохой тратой времени.Это не. Получите опыт с этим. Немного попрактиковавшись, вы создадите эффективную мнемонику за считанные минуты и запомните информацию годами.
Еще одна причина, по которой некоторые люди не используют мнемонику, — сложность информации. Некоторая информация плохо переносится в мнемонику. Это совершенно верно, но большая часть информации может быть перенесена в мнемонику, если проявить творческий подход. Я не могу перечислить способы в этой статье (существует слишком много типов информации и слишком много творческих уловок). Прежде чем предположить, что мнемоника невозможна для вашей информации, потратьте несколько минут, пытаясь доказать, что вы неправы.
Научиться эффективно использовать мнемонику — один из самых простых способов улучшить свою память.
2. Метод Loci
Представьте, насколько более эффективным был бы ваш дворец памяти, если бы вы жили в этом здании. Ура…Метод Loci — это стратегия, которую часто используют самые «запоминающиеся» люди в мире. Это процесс связывания информации, которую вы знаете, с информацией о местоположении, с которой вы знакомы. Например, вы можете представить, что входите в вашу дверь и видите нелепую иллюстрацию информации, которую вам нужно запомнить в первую очередь.Затем вы переходите в следующую комнату в доме и видите следующую нелепую иллюстрацию того, что вам нужно запомнить.
Эти нелепые иллюстрации могут быть такими же простыми, как представление слов, вращающихся в комнате, но есть более эффективные иллюстрации. Для более яркой иллюстрации вы можете войти в первую комнату и увидеть, как Авраам Линкольн 4 раза ударил по воротам, и услышать, как испанский диктор кричит: «ГООООООЛ!» Это может дать вам все, что вам нужно, чтобы запомнить «Четыре очка». Может быть, вы войдете в соседнюю комнату и увидите, как молодой Эйб Линкольн выглядел тощим, пиная мяч и говоря: «Через 7 лет я буду в порядке.Это поможет вам вспомнить: «Четыре десятка и семь лет назад…»
Есть и лучшие иллюстрации, которые тоже можно сделать. Это всего лишь несколько быстрых примеров.
Теория, поддерживающая эту стратегию, прочна. Люди не предназначены для запоминания случайной информации, но они удивительно одарены в запоминании ориентиров. Соединив то, что вам нужно запомнить, с общим ориентиром, вы значительно упростите его запоминание.
Это очень мощная стратегия памяти, но то, что ее используют профессионалы в области памяти, не означает, что она должна быть вашим первым выбором. Есть много стратегий запоминания, которые значительно более эффективны для среднего ученика. Метод локусов очень эффективен, но требует значительного количества времени, чтобы научиться им пользоваться. Убедитесь, что вы готовы к этому, если решите его использовать.
3. Внутренние соединения
О… Да… Эта группа классная!Следующее не имеет никаких доказательств того, что это правда, но помогает описать один из наиболее мощных трюков с памятью. Все, что вы видите, читаете, слышите и переживаете, где-то у вас в голове.Вспоминание чего-либо — это просто процесс попытки найти это воспоминание в своем мозгу. Учитывая, сколько у вас там случайного дерьма, случайную информацию бывает сложно найти.
Представьте, что это что-то вроде Википедии. Если вы нажмете «Первая мировая война», вам будет предложено еще сотня ссылок на Trench Warfare, Franz Ferdinand и так далее. Если вы нажмете на одну из этих ссылок, вы окажетесь на этих страницах еще больше ссылок на разные страницы. Ваш мозг так работает.
Как сделать так, чтобы любую страницу было легче найти? Просто добавьте еще ссылки, ведущие на него.
Возможно, вы пытаетесь вспомнить того эрцгерцога из Австрии, который сыграл большую роль в Первой мировой войне. Тогда вы можете подумать: «Разве это не тот парень, названный в честь (да… это шутка) той группы 2000-х… Да… Франца Фердинанда». Эта ссылка от этой группы привела вас прямо к эрцгерцогу.
Это была довольно простая ссылка, но, сознательно соединив все, что вы изучаете, с тем, что вы уже знаете, у вас будет больше способов найти нужную информацию. Стратегии памяти почти всегда должны быть сосредоточены на поиске хороших способов сделать это.
4. Сделай это
Трудно забыть езду на велосипеде. Ваше тело запоминает лучше, чем мозг.Эту стратегию сложно использовать в большинстве школ. Большая часть занятий в школе не носит физического характера, но когда вам нужно вспомнить что-то физическое, ваша память намного сильнее. Помните старую фразу: это как ехать на велосипеде? Это хорошо описывает физическую память. Чтобы научиться ездить на велосипеде, нужно время, но как только вы научитесь этому, вы сможете подняться на велосипед через два десятилетия и почувствовать себя совершенно комфортно в кратчайшие сроки.Это потому, что ваша физическая память очень сильна. (Это имеет эволюционный смысл.)
Дан выбор: читать что-то или делать это. Почти всегда делаю это. Участвуя в физической активности, вы подключаете свой мозг и свое тело к процессу запоминания. Из всех стратегий запоминания это одна из самых полезных в жизни, но одна из наименее полезных в школе.
Конечно, большинство вещей в школе нельзя делать таким образом.(Возможно, с языком жестов, но это своего рода подталкивание.) Вот почему вам нужно ценить возможности, когда вы их находите.
5. Повторение и ритм
Музыка — один из самых мощных инструментов для хранения информации в вашей памяти.Я все время слышал это по телевизору, когда рос. Если нужно что-то вспомнить, спой об этом песню. Песни запоминать намного легче, чем случайную информацию. Это правда. Я проводил личные эксперименты со стратегиями памяти, включая эту, которая доказала это, но она не была настолько эффективной, пока я не добавил много повторений в процесс.
Сочинив песню и распевая ее до крови, вы можете вспомнить что угодно. (Лично мне нравится добавлять грубые строки, чтобы сделать информацию более запоминающейся.)
Повторение информации помогает . Если вы просто продолжаете что-то повторять в голове (а еще лучше, вслух), тогда ваш мозг вольно или невольно фиксирует эту информацию в вашей памяти.
6. Сенсорная перегрузка памяти. Стратегии
Яблочный пирог… мммм… Когда я пытаюсь не вспомнить его, запах становится еще ярче.Каждый раз, когда вы пытаетесь что-то запомнить, старайтесь использовать все чувства, которые у вас есть. Эту стратегию можно использовать отдельно или с любой другой информацией. Передавая информацию через различные органы чувств вашего тела, вы можете запоминать информацию разными способами.
Итак, когда вы что-то запоминаете, произнесите это вслух, подпишите, если знаете, как, запишите информацию на бумаге, добавьте запаха в процесс, если вы действительно творческий и сумасшедший. Чем больше чувств вы сможете включить в свои стратегии запоминания, тем с большей вероятностью вы запомните информацию, которую нужно запомнить.
Используя такие простые стратегии памяти, вы можете быстрее запоминать информацию, которую вам нужно запомнить. Чем быстрее вы запомните информацию, которую нужно запомнить, тем больше времени у вас будет на изучение информации, которая действительно важна для понимания. (Или, если у вас больше времени, чтобы расслабиться и ничего не делать.) Это палка о двух концах этих стратегий памяти. Они сильны, но могут быть использованы как во благо, так и во вред.
С момента написания этой статьи мы написали более продвинутую версию.Вы хотите прочитать «Как что-нибудь запомнить»
Источники изображений: 29233640 @ N07, hypotekyfidler, Wikipedia, joaosemmedo, aukirk, jeffreyww
Учись лучше немедленно, а не через 6 месяцев, когда все звезды выровняются.
T опустила голову. глядя на ее оценку. Она как бы слегка скручивала края бумаги, чтобы небрежно спрятать красную ручку учителя от людей на стульях рядом с ней. Это была еще одна неутешительная оценка, и у нее просто кончились идеи.
В тот же день, после занятий, она подошла к учителю и попросила совета.
Получила ответ — много работать. Больше учиться. Она вежливо ответила, но почувствовала небольшое разочарование, потому что была уверена, что уже этим занимается.
Но… она старалась больше.
И месяц спустя она снова смотрела на ту же неутешительную оценку в своей работе…
Она думала, что поговорит с учителем и объяснит, как усердно она работает. Тогда спроси совета.
Учитель ответил, что «не стоит ожидать результатов так быстро. Это требует времени.’
Посмотрите…
Я в некотором смысле согласен с этим учителем.
Но с другой стороны, я хочу сбросить его с моста. (Не смертельное падение. Просто страшно, подумайте дважды, прежде чем сказать, что глупая вещь снова упадет.)
Хорошее обучение дает мгновенные результаты. СЕЙЧАС ЖЕ! Не через полгода. — для большинства классов… математика имеет некоторые сложности, но больше месяца — это слишком долго.
Может быть, не в вашей последней оценке. Но по единственному заданию и тестовым оценкам — результаты должны появиться.
Если нет, то измените что-нибудь. (Даже если это что-то маленькое.)
Если пойти дальше —
Для некоторых студентов, как только они прекращают учиться с использованием стратегии умных секретов учащихся / активного вспоминания, они сразу же чувствуют разницу в знаниях. Вместо того, чтобы закончить учебную сессию обеспокоенными, они заканчивают ее уверенно.
Результаты — это не то, чего нужно ждать 6 месяцев.
Не нужно ждать, пока все пойдет идеально.
Будьте нетерпеливы.
Получите результаты.
Готовы ли вы к результатам?
Вот чему я учу.
Я пришлю вам отличные подарки.
Напишите свой адрес электронной почты в поле. Проверьте подтверждение, которое вы хотите получать по электронной почте. Подтвердите ваш адрес электронной почты. И убедитесь сами.
Мы ненавидим спам! Мы защищаем вашу электронную почту с помощью одной из крупнейших и самых безопасных почтовых платформ в мире. Ваша электронная почта не будет передана.
8 методов запоминания для лучшей учебной сессии
Когда время тестирования приближается, многие студенты задают себе один и тот же вопрос:
«Как мне все изучить и запомнить?»
Перво-наперво — запоминание пока не поможет.Чтобы хорошо учиться в школе, важно хорошо понимать предмет.
Тем не менее, учеба требует, чтобы учащиеся использовали память, чтобы запоминать идеи, концепции и материал для тестового дня. Итак, хотя вам не следует полагаться на зубрежку перед тестом накануне вечером, вы можете предпринять шаги, чтобы улучшить свою память и максимально использовать свои учебные занятия.
Как мне улучшить память во время учебы?
Все требует практики.Многим ученикам трудно запоминать факты и материал, потому что они просто не уделяют времени регулярной работе своего ума. По мере того, как испытуемые становятся сложнее, они обнаруживают, что их разум не готов к обработке информации.
Вместо того, чтобы спрашивать, как быстрее запоминать перед экзаменом, учащиеся должны научиться более эффективно использовать свою память во время учебы.
Ответ? Регулярные учебные занятия.
Чем чаще вы просматриваете материал, тем лучше вы можете тренировать свой ум, чтобы с большей точностью запоминать то, что вы изучали.
Помимо регулярного просмотра материалов класса, есть также некоторые уловки с запоминанием, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свое запоминание к следующему тесту.
8 простых методов запоминания для изучения
Попробуйте эти советы по запоминанию для учащихся, которые помогут вам развить ум и улучшить запоминание.
- Организуйте свое пространство
- Визуализировать информацию
- Используйте аббревиатуры и мнемонику
- Используйте ассоциации имени изображения
- Используйте технику сцепления
- Учитесь на практике
- Исследования в разных местах
- Еще раз вернуться к материалу
Чтобы улучшить свою память, вам нужно уметь сосредотачиваться. Любые отвлекающие факторы предотвратят это, поэтому убедитесь, что в вашем пространстве нет беспорядка и есть все материалы, необходимые для вашего учебного занятия.
Используйте метод Loci . Это техника, при которой вы визуализируете дом, связывая комнаты в доме с фрагментами информации. Новая информация попадает в новую комнату. Откройте ящик, чтобы найти химическую формулу. Откройте шкаф, чтобы найти названия костей на ступне.
Создавайте шаблоны и слова из информации, которую вам нужно запомнить. Связывание первой буквы каждого элемента со словом, фразой или рифмой может облегчить вспоминание информации.Эти приемы особенно полезны для запоминания списков и упорядоченной информации.
Вспоминание имен может быть проще, если связать изображения и имена умным и уникальным способом. Запомните имена президентов, связав черты лица с их именами, например «Баранины Ван Бюрен».
Создайте рассказ или предложение вокруг небольшого количества информации, чтобы ее было легче вспомнить. Вспомните порядок планет, рассказав о них, собираясь на пикник.Рассказ может быть глупым и веселым, что облегчит его запоминание.
Узнавайте информацию, разыгрывая ее. Использование жестов рук и других движений может помочь вам лучше запоминать информацию с помощью мышечной памяти. Если вы не можете двигаться во время учебы, используйте свое воображение, чтобы представить это в своей голове.
Ваша память может запускаться различными сигналами в вашей среде. Если у вас возникают проблемы с запоминанием изучаемого материала, попробуйте переехать на новое место, чтобы информация лучше запомнилась вам.
Просмотрите изученный вами материал через пару дней после учебной сессии. Отметьте в уме все, что вы забыли, и еще раз просмотрите эти области.
Обучение — это не только запоминание
Помните, важно использовать эти методы запоминания в дополнение к другим полезным учебным привычкам, таким как правильное управление временем и организация. Это поможет убедиться, что вы не просто запоминаете материал, а работаете над более глубоким пониманием предмета.
Нужна дополнительная помощь в обучении?
Программа учебных навыков GradePower Learning учит учащихся, как развить более сильную память и повысить академическую уверенность.
Знай все: 10 секретов успешного обучения
Забудьте о выделении и мнемонике и воспользуйтесь улучшающей память силой викторин, отвлекающих факторов, видеоигр, хорошего времени и просто расслабляющего
Люди 25 марта 2015 г.Эмма Янг
Pascal Lafay / Picturetank
ДАЖЕ, когда школьные экзамены остаются лишь далеким воспоминанием, наша жажда знаний продолжается.Хотим ли мы приобрести новый навык или свободно владеть другим языком, хотим ли мы играть на музыкальном инструменте или исследовать новую страсть, мы учимся на протяжении всей жизни. Даже если нам просто нужно скучать по пустякам, чтобы выиграть викторину в пабе или произвести впечатление на кого-то, кого мы воображаем, наша потребность в знаниях бесконечна. Можно подумать, что мы должны учиться до изобразительного искусства. На самом деле, некоторые из наиболее распространенных техник довольно бесполезны (см. «Что не работает»). Но хорошая новость в том, что мы можем поделиться некоторыми секретами успешного обучения, и независимо от вашего возраста или способностей они могут работать на вас.
1 Знайте, когда нужно учиться
У пожилых людей есть утренние мозги. Исследование группы людей в возрасте от 60 до 82 лет в Исследовательском институте Ротмана в Baycrest Health Sciences в Торонто, Канада, показало, что они лучше способны сосредотачиваться и игнорировать отвлекающие факторы и лучше справляются с тестами на память с 8:30 до 10:30. чем между 13:00 и 17:00. Фактически, сканирование с помощью фМРТ показало, что днем мозг этих людей «бездельничал» — они переключились в так называемый режим по умолчанию, связанный с мечтаниями.У более молодых людей, напротив, области, связанные с контролем внимания, все еще были очень активны после полудня.
Однако, чтобы получить максимальную отдачу от своих усилий, молодые люди также могут рассчитывать время для своего обучения. Другое исследование показало, что девочки 16 и 17 лет лучше справлялись с тестами на фактическую память, если они изучали материал…
5 секретов, чтобы зарядить вашу память
PSLE, уровни O и A приближаются…
В это время года сингапурские студенты будут ломать себе голову, пытаясь как можно больше «играть». спамить домашнее обучение и запоминать тонны (не очень полезной в будущем) информации, такой как сложные математические формулы.
Серьезно, нам действительно не нужно знать, что сэр Стэмфорд Раффлз приземлился в Сингапуре 28 января 1819 года или что беспорядки Марии Хертог начались 11 декабря 1950 года!
Очевидно, Министерство образования думает иначе…
Тем не менее, для того, чтобы получить хорошие результаты на экзаменах, нет сомнений в том, что нам нужен сильный, здоровый мозг и хорошая память, чтобы мы могли хорошо запоминать информацию на экзаменах.
В этой статье мы покажем вам пять простых способов улучшить память и вспомнить информацию с молниеносной скоростью.
Готовы узнать эти секреты? Давайте нырнем!
1. Food For BrainЭксклюзивное предложение только для новых клиентов!
Получите скидку 15% на первое занятие без комиссии агентства! Выберите надежных домашних репетиторов и продолжайте учиться даже дома. Получите эту акцию сегодня.
Вы не поверите, но пища, которую вы потребляете, оказывает огромное влияние на ваш гиппокамп, часть вашего мозга, отвечающую за память.Употребляя правильную пищу, вы можете помочь своему мозгу сформировать новые нейроны, чтобы заменить старые в процессе, известном как нейрогенез!
Хорошая новость заключается в том, что гиппокамп — одна из немногих частей мозга, которая может продолжать генерировать новые клетки даже в пожилом возрасте, если для этого дать правильные ингредиенты.
Итак, что нам нужно есть и чего следует избегать, чтобы помочь нашему мозгу запустить этот процесс?
Лучшее, что вы можете сделать, — это сократить потребление сахара и нежелательных углеводов, таких как белый хлеб и газированные напитки.Накормите свой мозг сверхлегкими приемами пищи, такими как жирные кислоты омега-3, полученные из таких продуктов, как рыба и кокосовое масло. Вы заметите, что у вас более ясный ум, улучшенная память и общее улучшение вашего настроения за короткий промежуток времени.
2. УпражненияУпражнения, вероятно, лучшее, что вы можете делать для общего здоровья вашего мозга. Когда вы интенсивно тренируетесь, вы увеличиваете приток крови к мозгу и заставляете его выделять полезные химические вещества, такие как серотонин и эндорфины.Было показано, что эти нейрохимические вещества положительно влияют на многие части мозга, такие как отвечающие за настроение, сон, аппетит и, конечно же, память!
Исследования показали, что сердечно-сосудистые или аэробные упражнения, такие как бег и езда на велосипеде, имеют наибольшее влияние на память. Те, кто бегали, прыгали, ездили на велосипеде и занимались быстрой гимнастикой, сообщили о наилучших результатах.
Регулярные упражнения могут помочь вам повысить свои оценки с B до A или с A до A +.Известно, что в сочетании с полезными для здоровья упражнениями, такими как более долгая жизнь, снижение стресса и улучшение физической формы, более высокий класс — еще одна причина, чтобы заняться пробежкой или прыгнуть на велосипеде.
Если вам интересно, почему парень ходит в спортзал 5 раз в неделю, он все еще может стать лучшим в классе, теперь вы знаете!
3. Мнемонические устройстваМнемонические устройства — это психологические приемы, которые могут помочь вам вспомнить сложную информацию, упростив ее до удобного для запоминания формата.Не пугайтесь этого причудливого названия, потому что они далеко не такие сложные, как кажется!
Например. Если вам нужно было вспомнить, что Роза Паркс умерла 24 октября 2005 года на экзамене по истории, вы можете создать изображение, в котором женщина сидит на скамейке в парке в окружении 24 роз, с золотой табличкой на скамейке с надписью Октябрь 2005 г.
Это простое, легко запоминающееся изображение, которое содержит всю информацию, которую вам необходимо запомнить.
Проблемы с учебой?
Подпишитесь, чтобы получать еженедельные учебные пособия и советы по подготовке к экзаменам.
Вы успешно присоединились к нашему списку подписчиков.
Однако визуальные образы — не единственные доступные мнемонические приемы. Вы также можете использовать рифмы, фрагменты, сокращения и даже акустические методы, такие как создание предложения, в котором первая буква каждого слова представляет то, что вам нужно запомнить.
Используете ли вы в настоящее время эти мнемонические устройства? У вас, вероятно, есть свои собственные версии этого, но вы этого не подозреваете. Подумайте о том, как вы запоминаете вещи и как вы их вспоминаете позже, и подумайте, как вы могли бы улучшить или улучшить эти процессы с помощью мнемоники.
4. Техники НЛПНЛП — увлекательный предмет, который расшифровывается как нейролингвистическое программирование.
Хотя это звучит причудливо и пугающе, по сути, НЛП — это просто набор когнитивных инструментов. Они разработаны, чтобы помочь вам узнать больше о себе и о том, как вы учитесь, храните информацию, вспоминаете ее и о многих других аспектах вашего индивидуального мышления, а затем позволяют вам опираться на это.
За годы совершенствования практики НЛП разработали набор инструментов, которые затем позволят вам улучшить свои когнитивные навыки.Эти навыки включают вашу память.
Полный пост о техниках НЛП был бы слишком длинным для этой статьи. Однако для беглого взгляда представьте, что НЛП обнаружило один из ключей к расширенной памяти — это понимание того, как вы сортируете и храните информацию.
Практики НЛП обнаружили, что некоторые люди сортируют информацию по временной шкале, некоторые связывают информацию с людьми, которых они знают, некоторые на основе эмоциональных триггеров или чувств, в то время как третьи ассоциируют информацию с местами или на визуальной карте в своем сознании.
Вы можете использовать НЛП, чтобы многое узнать о себе и о том, как вы учитесь. Затем вы можете опираться на эту информацию и в долгосрочной перспективе поднять свою память и навыки вспоминания на новый уровень.
Возможно, стоит попробовать такой мощный набор инструментов! Вы не согласны?
5. МедитацияМунишри Аджитчандра Сагарджи — джайнский монах из Индии, который в последнее время прославился своей способностью запоминать сотни случайных статей и безошибочно их вспоминать.
Так в чем его секрет? Простая медитация — это ключ, по мнению самого маэстро памяти!
Г-н Мунишри утверждает, что медитация по несколько часов в день оставила его с супергероем, как воспоминания, которые у него есть сегодня. Хотя большинство из нас не может уделять часы в день, чтобы сидеть в тишине и медитировать, поскольку мы заняты школой, мы, вероятно, могли бы найти время для этого, если бы действительно захотели.
Медитация очень проста. Вы просто находите тихое место, скрещиваете ноги и садитесь на подушку, расслабляетесь и сосредотачиваетесь на своем дыхании.Идея состоит в том, чтобы отпустить все отвлекающие мысли. Каждый раз, когда ваш разум блуждает, возвращайте его к сосредоточению на вдохе и выдохе.
Вы можете задаться вопросом, в чем смысл этого, и подумать, что у вас есть более важные дела, например, достать книги и изучить еще немного. Опять же, когда в последний раз вы могли безошибочно вспоминать сотни случайных элементов по порядку?
Очевидно, что у медитации есть свои преимущества. Поскольку эта статья посвящена улучшению вашей памяти, имеет смысл прислушаться к советам человека, который овладел ею до уровня, о котором большинство из нас могло только мечтать.
Насколько лучше могли бы быть ваши оценки и результаты экзаменов, если бы вы могли улучшить свою память хотя бы до половины его уровня?
Может быть, вам стоит попробовать медитацию! ( Если вы не сможете запомнить, как пишется полное имя г-на Мунишри в течение одного часа после прочтения.)
РезюмеНет сомнений в том, что улучшенная память и способность вспоминать могут помочь нам во всем, что мы делаем.
От изучения второго языка, запоминания правил математики до запоминания десяти задач, которые наш учитель попросил нас выполнить устно, — улучшенные навыки памяти могут помочь нам продвинуться вперед в учебе, нашей будущей карьере и во многих других областях.