7 книг о психологии отношений

Психология отношений – это то, что интересует практически каждую семейную пару. Мужчина и женщина настолько разные, что порой кажется, будто они с разных планет. В то же время, при внимательном рассмотрении оказывается, что между полами есть и очень много общего.

Именно наука психология занимается изучением явлений, закономерностей и взаимосвязей той неизведанной части личности, которую мы называем душой.

Любой человек, заинтересованный в сохранении пошатнувшихся или регулярно проблемных отношений, рано или поздно начинает искать книги по психологии отношений.

На сегодняшний день их существует огромное количество. Мы предлагаем вам ознакомиться с подборкой материалов по этой теме.

Рассмотрим 7 книг, которые, по мнению многих, оказывают серьезное влияние на прочитавших их людей.

Книги по психологии отношений

Сразу нужно сказать, что книги расположены не в порядке значимости. Поэтому, после прочтения краткого описания каждой из них, вы сможете самостоятельно выбрать, что читать в первую очередь.

1. «Очарование женственности» — Хелен Анделин

Если вы поищите в интернете отзывы об этой книге, то увидите, что очень многие женщины рекомендуют сделать эту книгу настольной. Таково ее влияние на прекрасные умы. Множество реальных историй из жизни, четких инструкций и детальных рекомендаций делают «Очарование женственности» незаменимой книгой.

Важно подчеркнуть, что она предназначена исключительно для женщин и приоткрывает тайны мужской души. Для психологии отношений это имеет чрезвычайно большое значение, тем более что автор Хелен Анделин сама мать восьмерых детей и является великолепным преподавателем. Уж ей-то есть о чем поведать миру!

Некоторым может показаться, что автор данной книги является сторонницей чрезмерной покорности мужьям. Однако внимательный читатель, несомненно, поймет, что только сильный человек может начать строить отношения в семье.

Поэтому однозначно рекомендуем всем женщинам от корки до корки прочесть этот замечательный бестселлер.

2. «Пять языков любви» — Гэри Чепмен

Книга «Пять языков любви» по мнению большинства читателей в корне изменила их взгляд на жизнь. Для того чтобы понимать психологию отношений между мужчиной и женщиной, обязательно прочитайте этот в буквальном смысле шедевр.

Многие женщины рассказывают о том, как они начали читать данную книгу только тогда, когда твердо решились на развод. Однако после прочтения их семьи не только забывали о разводе, но и колоссальным образом меняли взаимоотношения между мужем и женой.

Написанная легким и понятным языком, эта книга по психологии отношений является универсальной. С ее помощью вы сможете разобраться в том, чего же хотят ваши близкие люди и вы сами, а также как эти потребности удовлетворить.

Гэри Чепмен – доктор философии и один из самых известных в Америке семейных консультантов. Бестселлер «Пять языков любви» написан без воды и читается на одном дыхании.

Ее основной принцип заключается в названии. Каждый из нас имеет, если так можно выразиться, один из пяти видов любви:

1. Слова поощрения
2. Время
3. Подарки
4. Помощь
5. Прикосновения

Книга отличается тем, что дает не абстрактные и фантастические советы, которые невозможно выполнить в реальной жизни, а вполне практические инструкции к действию. Чтобы восстановить психологию отношений в семье – непременно прочитайте эту книгу.

3. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — Джон Грей

Эта книга расскажет о психологии отношений с такой стороны, о которой вы никогда и не задумывались. Название говорит само за себя: мужчины и женщины имеют очень разную психологию. Даже если вам кажется, что это вообще не так.

Надо заметить, что данный бестселлер разошелся по миру многомиллионными тиражами, и снискал признание автору — Джону Грею.

Отличительной особенностью книги является тот факт, что она наглядно и без мишуры повествует о том, какими мотивами руководствуются в жизни мужчины и женщины. Каждый читатель найдет себя в той или иной истории, описанной Греем.

С полной ответственностью можно сказать, что это полноценное и самодостаточное руководство по психологии отношений, без всяких «а чтобы узнать детали – придите к нам на семинар».

Если у вас имеются проблемы в семейных отношениях – обязательно прочтите данную книгу, выписав основные тезисы для практического применения в жизни.

 4. «Язык взаимоотношений мужчина-женщина» Аллан и Барбара Пиз

Данная книга отличается стройной подачей материала и логическим объяснением многих вещей, которые происходят в семейной жизни. Авторами является супружеская пара из Австралии. По всему миру Аллан Пиз известен, как «мистер язык тела».

В книге вы найдете много замечательных примеров из практической жизни, а также пути их решения. Гендерная психология – это не просто раздел науки, а действительно важная сфера в нашей жизни.

Книга написана легко и иронично, что позволяет быстро усваивать ее ключевые моменты. Более того, наличие тестов поможет в самоопределении.

По утверждению читателей, подавляющее большинство советов применимо на практике и позволяет серьезно улучшить пошатнувшиеся взаимоотношения в семье.

5. «Поступай как женщина, думай как мужчина» Харви Стив

Ни для кого не секрет, что многие успешные и умные женщины имеют проблемы в своих семьях. Отчего же так происходит? Неужели они не в состоянии понять своего мужа, если им по силам, например, управлять крупной компанией?

Ответы на эти вопросы дает замечательный и признанный во всем мире автор — Харви Стив. Легко и доступно он рассказывает женщинам о мужчинах. Местами эта книга о психологии отношений забавная, а кое-где необычная подача материала наоборот заставит вас серьезно задуматься. Многие читатели считают, что это лучшая книга об отношениях.

Автору удалось очень правдиво раскрыть многие стороны мужской психологии. Некоторые девочки пишут, что они прочитали данную книгу за один-два вечера, что говорит о действительно интересном материале. Здесь не просто много полезной информации, но и таких рекомендаций, которые помогут вам полностью изменить свою жизнь и отношения с мужем.

«Книга, спасающая отношения» — так называют этот бестселлер в интернете. Кроме того, что читается на одном дыхании, она идеально подходит не только для семейных пар, но и для подростков.

6. «Обещать – не значит жениться» — Берендт Грег, Туччилло Лиз

Успех этой книги был предопределен заранее, ведь его авторами стали сценаристы одного из самых популярных сериалов «Секс в большом городе». Впечатление от прочитанного двоякое.

С одной стороны, вы должны быть достаточно серьезны, чтобы понимать тот факт, что психология отношений – это не игрушка, которую легко выбросить и купить другую. С другой же стороны некоторые читатели утверждают, что она написана не то, чтобы пессимистично, но уж слишком реалистично. А ведь нам так хочется верить в чудо!

После прочтения предыдущих книг по психологии, вы можете сами решить, читать «Обещать – не значит жениться» или нет.

Что касается стиля изложения, то написана она легко и с юмором, что является несомненным плюсом. К слову сказать, многие читатели подчеркивают правдивость историй, приведенных в данном произведении.

7. «Искусство любить» — Эрих Фромм

Напоследок предлагаем вашему вниманию произведение выдающегося мыслителя двадцатого века – Эриха Фромма. К слову сказать, именно он ввел в 1920-е годы понятие «общество потребления».

«Искусство любить» — это мировоззренческая книга об отношениях. Как великий психолог Фромм сумел взглянуть на многие вещи под совершенно другим углом зрения. Несмотря на философское образование, ему удалось написать легкое для прочтения психологическое произведение о любви, как о неотъемлемой части нашей души.

Хотя, в отличие от всех предыдущих книг, «Искусство любить» содержит в себе достаточно много определений и имеет научный подход. Однако прочтение книги будет интересно не только психологам, но и любому мыслящему индивиду.

По мнению многих выдающихся умов современности, данная книга едва ли потеряет ценность в веках, так как рассматривает глубинные проблемы человечества. Если для вас имеет значение развитие личности, тогда прочтение этой книги Эриха Фромма просто обязательно.

Она расширяет кругозор, затрагивает скрытые сферы психологии и содержит множество мудрых мыслей, позволяющих по-новому взглянуть на любовь.

В заключении хочется сказать, что первую книгу — «Очарование женственности», однозначно следует рекомендовать к прочтению любой женщине, особенно замужней.

Вторую — «Пять языков любви», чрезвычайно важно прочитать как женщине, так и мужчине.

В целом же, мы надеемся, что 7 книг о психологии отношений помогут Вам многое изменить в своей жизни к лучшему.

Если Вы считаете, что какие-то книги, не указанные в статье лучше, чем представленные в данной подборке, — напишите об этом в комментариях, или же представьте свое описание для публикации на сайте InteresnyeFakty.org под вашим именем.

Понравился пост? Нажми любую кнопку:

Интересные факты:

20 мотивирующих книг, которые заставляют жить и развиваться в 2018 году

Стремясь к своим целям и мечтам, мы, люди, часто боимся выходить из зоны комфорта, чувствуем неуверенность в собственных силах. Нам банально не хватает какого-то заряда энергии, порции вдохновения. И как результат — мы просто опускаем руки от беспомощности. Но, не паникуйте! Ведь на помощь в таких ситуациях приходят книги по мотивации,которые не укажут вам путь развития, но и послужат идеальной подзарядкой вашей умственной батарейки. Ведь, как известно, хорошая книга имеет целительные способности — может вылечить душевные раны и научить радоваться каждой секунде жизни. А еще книги для мотивации трансформируют определенные жизненные убеждения, служат своеобразным «пинком», после которого вы легко отважитесь на самое невозможное. Будьте смелее, и вперед за своей мечтой, вместе с нашей подборкой!

1. Барбара Шер «Лучше поздно, чем никогда. Как начать новую жизнь в любом возрасте»

Превосходное пособие для категории людей среднего возраста, которые ищут счастья, и, кажется, совсем утратили веру в будущее. Книга поможет лучше понять себя, свой жизненный путь, а также открыть глаза на многие вещи и проблемы. Автор утверждает, что не важно, как ты относишься к жизни, в любом случае стоит жить для себя. И нет смысла гнаться за чужими достижениями.

Книга, в первую очередь, будет интересной более зрелым читателям, ставит множество вопросов и пытается достучаться до внутреннего «я» каждого. Советы четкие и понятные, которые можно выполнять и адаптировать сразу в процессе чтения. Здесь есть все, чтобы начать новую яркую жизнь — пошаговая инструкция, мотивирующие приемы, провокационные задания, различные стратегии, которые заставляют задуматься и проанализировать собственные действия и сложившиеся ситуации.

2. Джейсон Фрайд, Дэвид Хейнмейер Ханссон «Rework. Ця книга переверне ваш погляд на бізнес»

Данная книга о бизнесе и мотивации — авторский взгляд на предпринимательскую деятельность от основателей компании «37Signals», получившей известность за счет целого списка успешно разработанных продуктов.

Наверняка многие, кто интересуется бизнес-литературой, сталкивались с однотипными советами, методами и правилами. В этой книге все по-другому: сложные вопросы предпринимательства авторы предлагают решить нешаблонно. По мнению Фрайда и Ханссона, успех бизнеса зависит от атмосферы в коллективе, потому к своим работникам, клиентам и, собственно, продукту надо относиться бережно. Подобных рациональных подходов к ведению предпринимательской деятельности  в книге немало. Материал вдохновляющий, призывает к развитию, самоулучшению, побуждает всерьез задуматься о собственном бизнесе.

3. Марк Мэнсон «Витончене мистецтво забивати на все. Нестандартний підхід до проблем»

Наша жизнь — скопление проблем. И именно то, как человек преодолевает их, раскрывает его как личность. Его реакции и его отношение — вот что главное. Перед вами настоящая инструкция для тех, кто хочет трезво воспринимать повседневную жизнь и смело смотреть в лицо вызовам, принимая из этих ситуаций максимум для собственного развития. Книга Марка Мэнсона поможет сформировать реалистичные ожидания, конструктивно воспринимать негативный опыт и целенаправленно действовать в сложных ситуациях, а не распыляться на мелочи. Своей работой автор выражает протест против не реалистичных идеалов, которые нам навязывают с первых лет жизни. Мэнсон делится собственными секретами успеха, где неудачи и поражения, по его мнению, сыграли ключевую роль. Он утверждает, что боль — это часть прогресса, ведь глобальные изменения часто происходят с человеком тогда, когда он только что пережил худшие моменты. Однако не пугайтесь, книга написана не только увлекательно, но и оптимистично, и значительно больше приближена к практике, чем сахарные истории успеха, «для вида» разбавленные долей слез.

4. Стивен Кови «7 звичок надзвичайно ефективних людей»

Стивен Кови утверждает, что движущими силами прогресса тела и духа являются фундаментальные изменения человека в целом. Для господина Кови в качестве фундаментальных изменений выступают базовые принципы. Книга является путеводителем человека к гармонии, собственной компенсации и внутреннему покою. Издание включает в себя ключи к счастливому будущему, большое количество схем, графиков и рисунков, каждый из которых дополняет общее представление и выстраивает целостную картину мировоззрения успешного человека. Как стать лучше в профессиональной деятельности, как максимально реализовать свой творческий потенциал и, таким образом, навсегда изменить жизнь к лучшему — сегодня знают и применяют на деле многие предприниматели по всему миру. Вы на очереди!

5. Гэбриел Эттинген «Перегляд позитивного мислення. На основі нової науки про мотивацію»

Увлекательная книга с практической пользой для тех, кто нуждается в «волшебном пинке», дополнительной мотивации для реализации самых смелых планов. Американский психолог, в основном, базирует свою работу на методах бихевиоризма — направления в психологии, сводящего поведение людей к механическим, машинообразным актам, в ответ на внешние раздражители. Книга говорит, что не стоит относиться ко всему позитивно, ведь мысли такого рода часто разрушают реализацию наших желаний и задач. Часто позитив мешает естественному переходу из фазы размышлений о будущих свершениях в плоскость активной их реализации. Гэбриел Эттинген предлагает ставить блокираторы на пути к нашим мечтам, мечтать, осознавая всю сложность воплощения желаний в реальность.

6. Айн Рэнд «Атлант розправив плечі (комплект із 3 книг)»

Увлекательный художественный роман, прежде всего, пропагандирующий богатство, говоря о том, что стремление к полной материальной и денежной самодостаточности есть свидетельство разума человека. Собственно, весь «Атлант….» построен на философии объективизма и любви к правильном честном капитализме. Поучительный смысл книги очень глубокий: она учит ценить себя и свой труд, но не ожидать чего-то даром, не жаловаться на тех, кто уже чего-то достиг, чувствуя к себе жалость. Чтобы добиться успеха и вознаграждение, необходимо работать, и работать много. Мотивирует? Безусловно. Если взять лучшие книги о мотивации, то эта, одновременно, и развлекает, и стимулирует к действию.

7. Наполеон Хилл «Думай і багатій»

Наполеон Хилл, тщательно исследовав жизнь успешных бизнесменов, смог вывести формулу успеха. По результатам проведенной работы и была написана данная книга.

Автор в своем поучительном пособии о бизнесе и мотивации дает нечто больше, чем другие аналогичные издания — практикум, который легко применить в жизни. Причем, где угодно! Из книги для мотивации вы узнаете о 10 причинах неудач и о том, почему нужно ценить горький опыт. Действительно ли мысли материальны, и как правильно их визуализировать. Возьмете на вооружение несколько простых приемов для обретения богатой жизни. По мнению Хилла, желание, самовнушение, знания, воображение, планирование, решительность, настойчивость, энергия ума, сексуальная сублимация, подсознание, сила мысли и шестое чувство являются теми необходимыми инструментами человека, овладение которыми неизбежно приведет к успеху.

8. Ричард Брэнсон «К черту все! Берись и делай!»

Автобиографическая, в исполнении успешного предпринимателя, известного мыслителя со специфической философией жизни, книга больше напоминает остросюжетный блокбастер, где главным героем является сам господин Брэнсон. Здесь он рассказывает о своей жизни,полной событий, впечатлений, огромного числа взлетов и падений. Ричард пытается донести мысль, что, если взять и начать действовать, не откладывая в долгий ящик мечты с желаниями, все сбудется. И очень скоро! На вооружение читателя предоставляются четкие правила жизни, позволяющие стать успешнее. Среди важнейших правил также: ставить цели, бросать себе вызовы, стремиться изменить мир, жить весело, быть верным людям, часто рисковать и многое другое. Успешного человека книга подпитывает необходимой энергетикой, амбициозных личностей мотивирует и побуждает к новым свершениям.

9. Маршалл Голдсмит, Марк Рейтер «Перемикайся. Стань тим, ким хочеш бути»

Если вы давно составили план улучшения себя, но не понимаете, с чего начать; если вам однозначно не хватает мотивации, чтобы решиться на великие дела, читайте эту книгу! Авторитетные психологи Голдсмит и Рейтер точно знают, что для этого нужно. В книге говорится о триггерах, которые нас окружают и о спусковых механизмах, отклоняющихся от заданного курса с последующим их преодолением. Если много и упорно работать, настойчиво следовать предложенной методике, вы разберетесь в причинах собственных неудач и легко «переключитесь» на «успешный режим».

10. Эль Луна «Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему»

Книга с говорящим названием. Автор пытается обозначить роль желаний и «надо», акцентируя внимание на том, что часто второе мешает нам жить и реализовываться. Эль Луна четко и ясно обозначает, что повзрослев, мы должны научиться исключать те «надо» которые идут наперекор нашим желаниям и убеждениям. Обязательно надо удостовериться в верности своих мнений и мировоззрении. Конечно же, это очень сложно сделать. Однако, используя советы книги, мотивация ваша поднимется само-собой. Сможете определить свои «хочу», раскрыть латентные желания, получить необходимый моральный толчок на пороге нового этапа своей жизни.

11. Джо Марчант «Сила самовнушения. Как наш разум влияет на тело. Наука и вымысел»

Самовнушение — великая сила, и доказательством этому является представленная книга Джо Марчант. Автор обозначает ситуации, когда наши мысли, эмоции и вера могут помочь выздоровлению, принести пользу нашему здоровью. Книга знакомит с основными приемами самоисцеления, это увлекательное путешествие от позитивной визуализации до плацебо, от медитации до гипнотического состояния. Описывает реальные ситуации, когда стресс, депрессии и прочие эмоциональные проблемы, имеющие место в раннем возрасте, приводят к проблемам разного рода в дальнейшем. Хотите узнать о целебных возможностях человеческого интеллекта, читайте эту книгу.

12. Эрик Бертран Ларссен «Тепер! Лови мить — це твоє все»

Книга открывает новые горизонты, помогает переосмыслиться. Первый раздел говорит о том, что в бешенном ритме жизни мы не находим время для самих себя, абсолютно забываем жить здесь и сейчас, наслаждаться простыми моментами бытия. Только после того, как начинаем стареть, осознаем, как быстротечно время и как важно его беречь. Автор предоставляет целенаправленные эффективные советы, позволяющие отбросить плохие привычки и начать развивать сильные черты характера.

13. Робин Шарма «Монах, который продал свой «феррари». Притча об исполнении желаний и поиске своего предназначения»

К счастливому будущему стремятся многие. Но, как выбрать же тот, истинный путь, приводящий к успеху? Не ошибиться? Эта книга — это история одного успешного человека, который посетил все уголки Земли в поисках счастья и душевной гармонии. Автор предлагает большое количество действенных, практических советов, наставлений, мотивирует и заставляет задуматься над собственной жизнью.

14. Дэниел Пинк «Драйв. Дивовижна правда про те, що нас мотивує»

Прекрасная мотивирующая книга, основанная на многочисленном количестве научных исследований. По утверждению автора, любая работа в мире делится на две категории: задачи алгоритмические (одинаковые) и эвристические (требующие творческого подхода к решению). Метод стимулирования работы «кнутом и пряником» можно применять к людям, которые выполняют алгоритмические задачи. Но для творческих людей, имеющих дело с эвристическими задачи подобный подход будет иметь пагубное влияние. Лучший стимул для них — внутренняя мотивация.

В увлекательной манере Пинк рассказывает, каким должно быть вознаграждение, чтобы оно было действенным, а не наоборот, опускало руки. Также рассматривает, что такое поведение типа Х и Y и законы мастерства. Практическую пользу книга будет иметь для тех, кому уже сегодня не хватает вдохновения, внутреннего стержня, дабы улучшить результаты своей производительности.

15. Джон Максвелл «Мотивация решает все»

Хотите узнать, как преодолевать самые сложные вызовы в жизни? Как выбрать истинный путь, и никогда не разочаровываться? Уметь переживать возможные поражения? Эти и многие другие вопросы в подробностях разбирает автор книги. Предоставляя большое количество эффективных идей, полезных советов, он убеждает в том, что люди сами провоцируют свои неудачи. Стоит только научиться управлять собой, и все в жизни наладится, будет идти должным образом. Так, как мы этого хотим. Если взять все мотивационные книги, то эта несет наиболее практическую пользу.

16. Ник Вуйчич «Життя без обмежень»

Ник Вуйчич — человек, на которого стоит равняться. Его судьба очень тяжелая, но то, как ему удалось со всем справиться, невероятно мотивирует. В своей книге он рассказывает о том, как проходили его детские годы, о собственных комплексах и даже желанием покончить жизнь самоубийством. Трудно представить, сколько препятствий и испытаний выпало на долю этого мужественного мужчины. Но Ник нашел в себе силы поверить в лучшую жизнь и лучшего себя в ней, он выбрал путь борца за собственное счастье. И таки выборол право быть счастливым. Вуйчич утверждает:  ограничение — это иллюзия, которую мы позволили себе навязать. Надо твердо верить в себя, верить всем сердцем, ведь только так можно добиться поставленных целей. Прочитав книгу, вы больше не будете жаловаться на неудачи и неблагоприятные условия, не останется ничего, кроме встать, идти и действовать, достигать своей мечты и быть действительно счастливым.

17. Джон Эйкафф «Начни. Врежь страху по лицу, перестань быть «нормальным» и займись чем-то стоящим»

Замечательная мотивационная книга с могучим зарядом позитива. Господин Эйкафф говорит о том, что никогда не поздно изменить обыкновенную, в чем-то шаблонную и не примечательную жизнь, уйти от повседневности. Благодаря автору и его работе, вы научитесь выходить из зоны комфорта, станете жить более раскованно. Следуя книге, вы поэтапно перейдете на путь истинный, сможете развить в себе лучшие черты и таланты. И наоборот, избавитесь от всего плохого. Данная работа определенно подойдет тем, кто хочет научиться все успевать и делать больше, а потом еще больше.

18. Виктор Франкл «Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі»

Реально ли найти смысл жизни, потеряв ВСЕ, даже свободу? Как сохранить человеческий облик в условиях, когда находишься на волоске от смерти, в постоянном страхе? Австрийский психолог Виктор Франкл доказывает: такое возможно! Попав в концентрационный лагерь во времена Второй мировой войны, он понимает, что либо найдет причину жить и оставаться человеком, либо будет следующим, кто сойдет с ума и отправится в газовую камеру. Франкл утверждает, что только сам человек может решить, каким будет его жизнь, кем он станет и как будет относиться к страданиям, выпавшим на его судьбу. Автор смог выжить в концлагерях (когда почти вся его семья погибла), прежде всего, благодаря тому, что не смирился с собственным положением. На собственном примере показывает, как не опустить руки, следовать своим убеждениям, на пути к счастью сохранить человечность и стойкий внутренний стержень.

19. Регина Бретт «Бог дає таланти всім. 50 уроків, щоб знайти себе та справу всього життя»

Каждый человек — обладатель уникального таланта. К сожалению, большинство из нас теряют этот божий дар, утопая в водовороте будничных дел, рутинной жизни.

В разделе лучшие мотивирующие книги эта работа дает возможность понять себя и найти собственное призвание, наполнить жизнь новым смыслом. По словам госпожи Бретт, каждый должен заниматься своим делом. Автор искренне призывает работать над собой, не просто удачно копируя очередную успешную личность или ревностно подстраиваясь под требования окружающего общества. Залог ее успеха — постоянное развитие, перманентная проактивность. В книге собрано 50 историй из жизни разных людей, которые оказались в затруднительном положении, но нашли в себе силы справиться с вызовами. Книга учит не опускать руки, не унывать, а действовать, свято веря в счастливый финал. Следовательно, итог будет таким, как вы того желаете.

20. Стив Павлина «Я сделаю это сегодня! Как перестать откладывать и начать действовать»

«Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!» — извечная истина, которую мы, тем не менее, часто просто игнорируем. Занимаемся ерундой вместо того, чтобы справиться с действительно важными делами. Как себя перепрограммировать, знает Стив Павлин, эксперт по развитию личности. Он разработал оригинальную методику самодисциплины, и теперь предоставляет ее на общее рассмотрение. Взяв ценные советы на вооружение, вы будете грамотно организовывать свой день, улучшите производительность, а также узнаете, как работать меньшее, зарабатывая при этом больше. Всего в книге порядка 30-ти статей, написанных не без доли юмора, самоиронии.

[irp posts=»29379″ name=»Успеть все! ТОП 10 книг по тайм-менеджменту в 2018 году»]

[irp posts=»29341″ name=»Что читают топовые украинские бизнесмены: подборка с проекта Big Money»]

Все книги, Читать онлайн бесплатно без регистрации

Книги на английском

от Роберт Грин, по теме Психология

Искушенный знаток человеческой психологии, Роберт Грин поможет вам овладеть искусством обольщать и властвовать, привлекать к себе любовь и умело управлять мыслями и настроением других людей. Следуя советам, собранным в этой книге, вы сможете превратить каждую улыбку, каждый жест, каждое слово в сокрушительное оружие, добиться безграничного доверия и уважения вашего начальства, коллег по службе. Вы сможете очаровать любую женщину (или мужчину), а также стать уверенной в себе, яркой, преуспевающей личностью.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Роберт Грин, по теме Психология

Искушенный знаток человеческой психологии, Роберт Грин поможет вам овладеть искусством обольщать и властвовать, привлекать к себе любовь и умело управлять мыслями и настроением других людей. Следуя советам, собранным в этой книге, вы сможете превратить каждую улыбку, каждый жест, каждое слово в сокрушительное оружие, добиться безграничного доверия и уважения вашего начальства, коллег по службе. Вы сможете очаровать любую женщину (или мужчину), а также стать уверенной в себе, яркой, преуспевающей личностью.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

245 простых упражнений по системе Станиславского

от Эльвира Сарабьян, по теме Саморазвитие

Традиционно считается, что быть умелым оратором необходимо только людям «речевых» профессий – актерам, политикам, лекторам, преподавателям. Возможно, именно поэтому большинство учебников и пособий, посвященных мастерству оратора, грешит излишней академичностью и теоретизированием. Но умение понятно и доходчиво говорить необходимо и тем, чья профессия не связана с постоянными публичными выступлениями. И человека, желающего обрести это умение, не интересуют витиеватые построения академических пособий. Ему нужна методика, позволяющая с первого же шага улучшить свою коммуникативность. В этом вам поможет наш практикум, основанный на знаменитой системе Станиславского.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

Психология включенности в повседневность

от Михай Чиксентмихайи, по теме Саморазвитие

Как стать хозяевами собственной судьбы? Как получать радость от каждой минуты своего существования и при этом чувствовать, что идешь
вперед? Как наполнить рутину смыслом? Выдающийся ученый Михай Чиксентмихайи продолжает тему своей культовой книги «Поток: психология оптимального переживания» применительно к повседневности. Здесь он показывает важность состояния потока в круге обычных дел, учит выявлять занятия, стимулирующие желание приложить все свои силы, и вносить соответствующие коррективы. Это
касается и работы, и досуга, и отношений с окружающими, и воспитания детей. Овладев этими методами, каждый имеет шанс на достойную, содержательную, плодотворную и счастливую жизнь.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Эрик Берн, по теме Психиатрия

Цель этой книги – объяснить динамику человеческой психики тем, кто заинтересован в понимании природы, а не в игре словами и заучивании определений. Берн старался излагать идеи на практическом уровне, дающем, насколько возможно, ясную и простую картину сложных явлений. Во всех случаях, где это не было бы слишком уж неуклюже, Берн избегал длинных слов. Цель состояла не в том, чтобы сделать из читателя салонного психиатра, а в том, чтобы он мог лучше понять себя и других.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Кен Уилбер, по теме Психология

Эта книга является простым, но достаточно всесторонним руководством по разнообразным видам психологии и психотерапии, происходящим как из Западных, так и из Восточных источников — от психоанализа до Дзен, от гештальттерапии до трансцендентальной медитации, от экзистенциализма до Тантры.

Кен Уилбер предлагает новую, легкую для понимания карту человеческого сознания, в рамках которой он представляет различные формы терапии. В каждой главе даются упражнения, помогающие конкретно понять излагаемый материал.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Кен Уилбер, по теме Самопознание

Книга популярного философа Кена Уилбера посвящена всей истории Земли: от Большого взрыва до постмодернистского настоящего. Автор описывает путь эволюции человеческого сознания систематично и всесторонне в доступной форме диалога.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Кен Уилбер, по теме Самопознание

Как человек, много написавший о внутренней жизни, медитации и психотерапии, Кен Уилбер не может не вызывать любопытства у своих читателей. Людям интересны его медитативная практика, его режим чтения и писательства и отдельные подробности его личной жизни. Отвечая на такое любопытство, этот дневник предлагает беспрецедентную возможность заглянуть в его личный мир — а также дальнейшее исследование его важнейших мыслей о вечной философии.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Кен Уилбер, по теме Самопознание

Кена Уилбера сегодня считают одним из влиятельнейших представителей трансперсональной психологии, возникшей около 30 лет назад. Его интегральный подход предпринимает попытку согласованного объединения практически всех областей знания от физики и биологии, теории систем и теории хаоса, искусства, поэзии и эстетики, до всех значительных школ и направлений антропологии, психологии и психотерапии, великих духовно-религиозных традиций Востока и Запада. Развитое Уилбером интеллектуально-духовное видение предлагает новые возможности для соотнесения и развития самых разнообразных исследовательских проектов.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Кен Уилбер, по теме Эзотерика

В книге одного из ведущих теоретиков трансперсональной психологии сопоставляются взгляды наиболее известных психологических школ и духовных традиций на эволюцию человека. Делается попытка аналитически разрешить проблему достижения всеединства — или проекта Атмана — как называет ее автор.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Мульдон, Харрингтон, по теме Осознанные сновидения

Представленная на сайте информация — практический отчет об оккультном опыте и детальные инструкции о том, как обучиться ему самостоятельно.

Огромная ценность этого труда заключается в том, что информация подобного рода читателю дается впервые, и я не могу не верить, что здесь мы имеем документы огромной важности — сведения, которых долго ждали все интересующиеся психическими явлениями и которые, возможно, никогда не были бы опубликованы, если бы не счастливое стечение обстоятельств.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Рональд Хейвенс, по теме Психология

Сайт посвящен методам работы Милтона Эриксона, одного из наиболее выдающихся психотерапевтов. Автор собрал огромное количество его замечаний и высказываний, разрозненных в многочисленных статьях и лекциях, и систематизировал их по темам, отражающим различные аспекты психотерапевтического процесса: цели психотерапии, создание психотерапевтической атмосферы, природа гипнотического внушения, техники наведения гипноза, приемы использования гипноза в психотерапии, анализ наблюдений, проблема нормы и патологии и т.д. Книга может быть полезна как для психотерапевтов, так и для всех интересующихся психологией.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Ричард Вебстер, по теме Осознанные сновидения

Ричард Вебстер — специалист по паранормальным явлениям. Свои рассказы о том, как человек может покинуть физическую оболочку и устремиться в неизведанные дали, презрев пространство и время, он подкрепляет примерами из жизни и наших современников, и знаменитых парапсихологов. Пользуясь советами автора, вы сможете приступить к исследованию иных миров, встретиться с выдающимися личностями прошлого или посетить своих друзей в настоящем. И все это — не выходя из дома.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Рэнди Гейдж, по теме Самопознание

В этой впечатляющей и расширяющей сознание книге Рэйди Гейдж раскрывает секреты привлечения здоровья, счастья и процветания. Но предупреждаем заранее: автор говорит все прямо, резко и с жестокой честностью, разоблачая тайное влияние «вирусов разума», которые способны запрограммировать наше подсознание и заставить Вас саботировать собственный успех. Миллионы людей во всем мире отбросили ограничивающие убеждения и достигли больших успехов благодаря его советам.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Лайош Эгри, по теме Драматургия

Эта книга написана не только для писателей, но и для остальных людей. Если читающая публика разбирается в твор­ческом процессе, если она осознает трудности и преодолевающие их усилия, которые сопутствуют любой литературной работе, тогда понимание становится более непосредственным.В конце этой книги читатель найдет конспекты диалекти­чески проанализированных пьес. Мы надеемся, что они помогут пониманию романов, рассказов и – особенно – пьес и фильмов.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Эмиль Крепелин, по теме Психиатрия

Книга классика психиатрии Э. Крепелина “Введение в психиатри­ческую клинику” содержит основы клинической психиатрии и семи­отику душевных заболеваний и является масштабным и глубоким ис­следованием актуальных проблем психиатрии. Она вышла в Германии тремя изданиями (I — в 1900, а III — в 1916) и предназначалась широ­кой аудитории: не только специалистам, но и начинающим врачам и студентам. Книга своей глубиной охвата психиатрических проблем и их ин­терпретацией автором несомненно вызовет большой интерес у читате­лей — специалистов и студентов нынешнего поколения.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Елена Мир, по теме Осознанные сновидения

Человечество проводит во сне третью часть своей жизни. Из снов люди пытаются почерпнуть новую информацию о себе. Настоящая книга позволяет читателю овладеть способами осознанного выхода в новые миры в своих сновидениях. Основываясь на собственном опыте, автор предлагает научиться осознавать себя не только днем, но и ночью в сновидении, что обес­печит наполненность существования в каждый миг бытия. В книге указаны способы управления снами, которые позволяют человеку приобрести новый жизненный опыт.Обладая возможностью прожить вторую жизнь во сне, читатель сможет открыть невиданные параллельные миры, перешагнув грани­цы времени и пространства.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Джасмухин, по теме Эзотерика

Эта книга была написана на основе курса занятий, проведенных в рамках семинара «Духовного Резонанса» в Академии Саморазвития (S. Е. А.). Вот основополагающие принципы этой Академии:

1. Каждый из нас представляет собой систему чистой энергии, проявленную в физической форме. Как энергетические системы, мы управляемся теми же законами., которые управляют всей энергией и материей.

2. У каждого из нас имеется свой уникальный Божественный План, закодированный на клеточном уровне. Этот план содержит ответы не только о нашем божественном предназначении, но и о нашей роли в целом. Следовательно, когда мы раскрываем этот свой план, мы чувствуем, что находимся в полном созвучии с более «общим планом». Когда, согласно предназначению, мы начинаем проявлять истинное мастерство самовыражения, наша жизнь становится благодатной и наполненной смыслом на всех уровнях.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Сергей Гиппиус, по теме Саморазвитие

Книга известного режиссера Сергея Гиппиуса содержит обширный теоретический и практический материал для проведения тренингов развития креативности. Это свыше 400 упражнений, направленных на развитие памяти, внимания, творческого мышления, навыков невербального общения, снятие мышечных зажимов. Книга предназначена для психологов, педагогов, актеров, режиссеров и всех, кто интересуется творчеством.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Гэри Чепмен, по теме Психология

А вы с супругом нашли общий язык?

Любовь можно проявлять по-разному. Доктор Гэри Чепмен утверждает, что существует пять языков любви: Слова поощрения; Время; Подарки; Помощь; Прикосновения.

Вы стараетесь показать супругу, что любите его, а он как будто ничего не замечает. Может быть, вы просто говорите на разных языках? Возможно, ваш муж хочет, чтобы вы ему посочувствовали, а вы вместо этого готовите вкусный ужин. Возможно, вашей жене хочется проводить с вами побольше времени, а роскошные букеты, которые вы преподносите каждый вечер, ей не нужны.

В конце книги вы найдете руководство по обсуждению, которое поможет вам лучше разобраться в прочитанном. Вы и заметить не успеете, как научитесь понимать язык другого, выражать ему любовь, и вскоре почувствуете, что и вас любят.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Филип Тосио Судо, по теме Саморазвитие

Дзэн-гитара учит нас исполнять музыку, с который мы пришли в этот мир, ту музыку, которая делает нас людьми. Это дело под силу любому. Музыка только ждет, чтобы мы отомкнули замок и выпустили ее наружу. Додзё дает ключ к этому замку.

Мне бы хотелось поделиться своим опытом, в надежде, что он вдохновит вас подарить миру новую песню. Как вы догадываетесь, искусство дзэн-гитары главным образом основывается на философии дзэн. Под дзэн обычно понимается здравый подход к миру и объектам, его наполняющим. Кто-то знакомится с философией дзэн, занимаясь медитацией, кто-то — практикуя боевые искусства и стрельбу из лука, а кто-то — открывая перед собой чудесный мир икебаны. Все вышеперечисленное — тропинки, ведущие к мудрости. В нашем случае, мы познаем дзэн через музыку.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Григорий Курлов, по теме Самопознание

Эта книга написана вовсе не для того, чтобы быть просто прочитанной. Её бесполезно хранить — ею надо пользоваться.

Она — вызов незыблемому стереотипу твоего существования. Она — проклятье для твоего покоя, но ещё большее проклятье для твоей суеты. Она — насмешка над твоей серьёзностью и приговор твоей значимости.

Сверхзадача этой книги — разрушить твой сон и стать гвоздем в твоей заднице, всячески мешая заснуть снова.

Эта книга — твой пропуск в тебя же самого. Она о Смехе и для Смеха. Она о Боге и для Бога. А это значит, что она о Тебе и для Тебя.

Но это всего лишь книга, и без тебя она просто мусор. Можешь отнестись к ней безо всякого уважения: разрисовывай её фломастерами, капай на неё жиром и чаем, читай её исключительно в туалете, но главное — позволь ей работать с тобой и разреши себе играть с ней.

Если ты смелый человек…

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Григорий Курлов, по теме Самопознание

Эта книга написана вовсе не для того, чтобы быть просто прочитанной. Её бесполезно хранить — ею надо пользоваться.

Она — вызов незыблемому стереотипу твоего существования. Она — проклятье для твоего покоя, но ещё большее проклятье для твоей суеты. Она — насмешка над твоей серьёзностью и приговор твоей значимости.

Сверхзадача этой книги — разрушить твой сон и стать гвоздем в твоей заднице, всячески мешая заснуть снова.

Эта книга — твой пропуск в тебя же самого. Она о Смехе и для Смеха. Она о Боге и для Бога. А это значит, что она о Тебе и для Тебя.

Но это всего лишь книга, и без тебя она просто мусор. Можешь отнестись к ней безо всякого уважения: разрисовывай её фломастерами, капай на неё жиром и чаем, читай её исключительно в туалете, но главное — позволь ей работать с тобой и разреши себе играть с ней.

Если ты смелый человек…

Сие есть продолжение!

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Флемминг Фанч, по теме Психология

В книге простым и доступным языком всесторонне раскрываются принципы, техники и практика психологического консультирования.

Ее автор, основываясь на своем богатом практическом опыте, предлагает вниманию читателей эффективную и гибкую систему помощи другим в личностном преобразовании, вобравшую в себя новейшие достижения в этой области.

С помощью этой книги можно не только познакомиться с теорией и практикой психологического консультирования, но и научиться ему на практике с помощью предлагаемых практических упражнений, узнать глубокую философскую основу описываемых подходов и техник.

Благодаря логичности построения и живому, метафоричному стилю автора, эта книга интересна и для профессионалов в психологическом консультировании, и для всех тех, кто интересуется личностным развитием, психологической помощью себе и своим близким.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Флемминг Фанч, по теме Психология

Этот учебник не претендует на то, чтобы дать все шаги, необходимые для достижения какого-то конкретного состояния. Он не дает всех шагов. Не рассчитывайте, что в нем есть все модули, которыми стоит заниматься. В нем нет всех модулей. Это просто сборник разных областей, разных техник, разных тем, разных вопросов, разных точек зрения, которые могут пригодиться как отправные точки для работы с клиентами. В этом учебнике они организованы в модули. Некоторые из этих модулей очень подробны, некоторые очень поверхностны. Это ничего не говорит о соответствующих областях.

Пожалуйста, только не делайте все, что есть в этом учебнике, механически от начала до конца. Хотя это и может принести кому-то какую-то пользу, но цель этого учебника в другом. Вам нужно самому взять ответственность за то, что вы делаете, и вам нужно заниматься реальным человеком перед вами. Данные материалы предназначены для того, чтобы давать вам подсказки по ходу дела, если ни у вас, ни у вашего клиента нет в этот момент никаких идей получше.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Ричард Бах, по теме Автобиография

Одинокому страннику в небесах до звезд рукой подать. Но стоит Ричарду Баху, летящему в одиноком самолете над Европой, протянуть руку к вечности, как его ждет поединок со страхом и опасностью, таящимися в сумраке неизвестности. Захватывающая и мастерски написанная книга.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Ричард Бах, по теме Автобиография

Чтобы убедиться в том, что время — не стрела, направленная в бесконечность, Ричард Бах предпринял захватывающее путешествие. «Биплан» — история этого перелета, который проходил наедине с собой, самолетом и небом, перелета, который стал для пилота путешествием-поиском, ведущим за границы повседневной обыденности.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Ричард Бах, по теме Автобиография

Теплая и очень красивая книга, оставляющая у читателя ощущение пространства и страстное желание присоединиться к компании бродячих летчиков на собственном маленьком старинном самолетике с открытой всем ветрам кабиной.

Тысяча случайностей и тысяча друзей приходят, чтобы показать, как преодолевать препятствия, с которыми, на первый взгляд, слишком сложно справиться в одиночку.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Ричард Бах, по теме Самопознание

Это самая главная книга Ричарда Баха. Он не придумал `Чайку`. Он услышал ее целиком, и записал, и это полностью изменило его жизнь, и вот теперь вы можете прочесть эту чудо-сказку, как никакая другая книга на свете отвечающую на вопросы:

`Кто мы?`

`Что мы здесь делаем?`

`Куда мы идем?`

`Чайка Джонатан Ливингстон` может изменить и вашу жизнь тоже.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Ричард Бах, по теме Автобиография

Мы подходили все ближе и ближе. Мы видели вершину — прозрачное сверкание льдов под жемчужно-серебристым золотом текучего солнца в бескрайности заоблачной синевы.

Мы видели склоны — скалы, леса и луга, грозы и ливни, радуги и ветры, мы слышали журчание рек и голоса птиц.

Теперь настало время заглянуть в глубины, увидеть самое сердце, самую основу взметнувшегося в немыслимые высоты величественного пика. Возможно, там нет размаха и филигранной изысканности линий, свойственных вершине, нет разнообразия красок и звуков, встреченного нами на склонах. Однако именно в недрах находят алмазы.

Таковы рассказы и очерки Ричарда Баха — драгоценная россыпь простого понимания и самой элементарной любви, лежащая в основе величественной пирамиды творчества писателя, которая уходит вершиной своей в обитель высочайшего познания Истины — сущности и сердцевины бытия Мироздания.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Ричард Бах, по теме Автобиография

«То, что вы сейчас держите эту книгу в руках, — не просто совпадение; может быть, во всех этих приключениях есть что-то такое, о чем вы можете вспомнить сами».

Некий пилот, зарабатывающий себе на жизнь полетами на самолете, встречает «коллегу». Между ними завязывается дружба, и вскоре пилот узнает, что его новый друг Шимода вовсе не простой человек… Оказывается, что «творить чудеса» вовсе не сложно — это умеет любой человек, если только поверит и захочет этого. Для многих книга станет действительно путеводной нитью в мир познания себя и своих возможностей. Ведь дар летать есть у каждого.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Ричард Бах, по теме Автобиография

В этом томе избранных сочинений Ричарда Баха «София» предлагает вниманию читателей удивительную книгу «Мост через вечность», тесно связанную сюжетом с «Единственной». Эта книга о поиске Великой Любви и смысла жизни и встречи с единственной.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Ричард Бах, по теме Автобиография

«Мое подсознание по ночам постоянно разрушало мой сон.

— А вдруг ты найдешь путь в эти параллельные миры, — нашептывало оно. — Вдруг ты сможешь встретить Лесли и Ричарда еще до того, как ты совершил свои самые страшные ошибки и свои лучшие поступки? А вдруг ты сможешь предостеречь, поблагодарить или спросить их о чем-нибудь важном? Что они могут знать о жизни, о юности и старости, о смерти, о карьере, о любви к родине, о мире и войне, чувстве ответственности, о выборе и его последствиях, о том мире, который ты считаешь реальным?

Но разум-призрак никогда не спит, и я слышу шелест страниц, перелистываемых в моем сне.

Сейчас я проснулся, но вопросы остались. Правда ли, что наш выбор действительно изменяет наши миры? А что, если наука окажется права?»

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Ричард Бах, по теме Автобиография

Когда держишься в полумиле над землей на нейлоновом крыле и надежде на восходящий поток воздуха, жизнь висит на честном слове. Честное слово Ричард Бах дал пятьдесят лет назад — испуганному ребенку, которым он был в то время, пообещав вернуться к нему и передать все, чему сам научится от жизни. Обещание оставалось неисполненным до тех пор, пока в один прекрасный день, паря между небом и землей, Ричард не встретился с девятилетним Дикки Бахом — неутомимым оппонентом всех своих представлений…

Ричард и Дикки переживают головокружительное приключение, штурмуя вечные вопросы. Оба должны найти на них ответы, чтобы обрести целостность.

Если бы ребенок, которым Вы были когда-то, спросил у Вас сегодня о самом лучшем, чему Вы научились в жизни, — что бы Вы ему рассказали? И что бы Вы открыли для себя взамен?

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Ричард Бах, по теме Автобиография

Эта повесть Ричарда Баха — редкая и особенно драгоценная.

За простой фабулой, при видимой бесхитростности изложения, чувствуется мудрость человека, рассказавшего эту историю.

Новая книга Баха, «За пределами разума», — это новое приключение, путешествие за пределы обычного времени, в необъятную реальность творчества и воображения.

В определенном смысле «За пределами разума» можно считать антитезисом к «Чайке Джонатану». Безоглядное стремление молодости к совершенству рано или поздно должно было смениться ностальгией по прошлому, а затем потребностью осмыслить саму эту ностальгию и найти равновесие между вечным зовом будущего и надежной поддержкой прошлого.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Ричард Бах, по теме Автобиография

Эта книга о том, как встреча двух любящих может преобразить мир…

О том, что мы больше своей роли — безмерно больше.

О том, что нужно следовать своему предназначению, что бы ни случилось.

О том, что, вырастая, мы вовсе не становимся красивыми. Просто мы понимаем, что на самом деле были красивыми всегда.

О том, что никто не умирает — мы просто становимся ангелами-хранителями для тех, кого любили, когда были смертными на Земле.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Ричард Бах, по теме Автобиография

Почему Хорьки?.. А почему Чайка?.. Но здесь нет жадной и глупой Стаи. Хорьки — воплощение наших самых прекрасных, самых добрых, честных и смелых качеств.

«Если когда-нибудь тебе захочется найти такого хорька, который сможет одолеть любую, даже самую тяжелую беду и сделать тебя счастливым, когда этого не может больше никто… ты просто посмотри в зеркало и скажи: «Привет!»»

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Ричард Бах, по теме Самопознание

В «Иллюзиях» пользоваться этим Справочником Ричарда научил мессия Дональд Шимода. Потом Справочник Мессии пропал на долгие годы, и вот через двадцать лет он нашелся.

Итак: Мысленно задайте волнующий вас вопрос, закройте глаза, покрутите колесом мыши, нажмите наугад, откройте глаза, прочитайте ответ.

Это может сработать безотказно: страх утонет в улыбке,сомнения разбегутся прочь: от неожиданною яркого прозрения. Но…

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Сальвадор Дали, по теме Автобиография

Настоящий дневник – памятник, воздвигнутый самому себе, в увековечение своей собственной славы. Текст отличается предельной искренностью и своеобразной сюрреалистической логикой. Это документ первостепенной важности о выдающемся художнике современности, написанный пером талантливого литератора.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Георгий Гурджиев, по теме Эзотерика

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Георгий Гурджиев, по теме Эзотерика

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Георгий Гурджиев, по теме Эзотерика

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Георгий Гурджиев, по теме Эзотерика

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Михаил Кудрявцев, по теме Эзотерика

Эта книга для тех, кто желает активно пережить начальный опыт своей жизни. Можно также сказать, что эта книга станет первой книжкой-раскраской, в которой нужны будут не краски и фломастеры, а ваши чувства и воображение, творчество и визуализация.

Скажу больше, перед Вами пока единственная в мире книга по Самостоятельному Ребефингу.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Стивен Гиллиген, по теме Психология

Книга Стивена Гиллигена, ученика и последователя выдающегося американского психотерапевта Милтона Эриксона, по праву названа руководством. В ней собрано и — главное — «разложено по полочкам» все, что необходимо для освоения и использования эриксоновского подхода в гипнотерапии: теоретические основы метода, принципы гипнотического воздействия, конкретные приемы, методики и стратегии гипнотерапии, способы использования гипнотического транса для преобразования проблем клиента в решения. Все это проиллюстрировано документальными записями сеансов с подробными комментариями.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Васильевы, по теме Саморазвитие

Если вы хотите стать счастливым обладателем хорошей памяти, хотите не только запоминать все, что угодно, но и вовремя это вспоминать, хотите управлять своей памятью, то эта книга для вас. Только в этой книге изложены уникальные методы запоминания текстов, позволяющие быстро, легко и надежно запоминать любые учебники и любую текстовую информацию. Кроме того, в этой книге вы найдете «старые» и «новые» методы мнемотехники и эйдетики. А также научитесь запоминать таблицы, исторические даты, иностранные слова, правила, определения, формулы, статьи закона и т.п.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Роберт Аллан Монро, по теме Осознанные сновидения

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Роберт Аллан Монро, по теме Осознанные сновидения

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Роберт Аллан Монро, по теме Осознанные сновидения

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Виктор Ефимов, по теме Здоровье

Вот уже более трёх тысяч лет после сокрытия истинных знаний о Мироздании древнеегипетской управленческой иерархией Амона человечество пребывает в системе глобального, целенаправленно сформированного мировоззренческого обмана. На данный момент для российской и мировой общественности представлена принципиально иная комплексная система знаний о методах выявления Правды Истины, о всех явлениях бытия: от философии, политики, богословия до экономики, психологии, управления.

В основе этой системы знаний лежит Концепция общественной безопасности «Мёртвая Вода» и сопряжённая с ней литература (более 35 книг). На этой базовой информации и основан цикл радиопрограмм «Прозрение», которые прошли на радиостанции «Невская волна» в 2002-2003 гг. Содержание этих программ представлено в настоящем издании.

Книга адресована представителям любой профессии, доступна для восприятия всем и прежде всего молодёжи, более приспособленной к преодолению ложных стереотипов и зомбирующих программ. Цель настоящего издания — побудить интерес читателя к системному освоению Концепции. На базе этой информации идёт формирование принципиально новой кадровой базы, способной уже в ближайшее время перевести страну от курса разорения к курсу достатка.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Вадим Ротенберг, по теме Самопознание

Вадим Ротенберг получил медицинское образование и специализировался в области психиатрии. Принимал участие в разработке концепций психологической защиты, изучал измененные состояния сознания, в частности, гипноз. Его работы по сну внесли большой вклад в современное понимание функций различных стадий сна, в особенности парадоксальной.

В тридцать семь лет защитил докторскую диссертацию по психиатрии, посвященную исследованию сна человека, став, таким образом, одним из самых молодых докторов наук в области медицины в СССР. Вместе с В.Аршавским является автором теории поисковой активности — глобальной концепции, направленной на познание поведения и психики человека и животных.

Мировое признание В.Ротенбергу принесли научные труды, часть которых представлена в данной книге. Написанная простым доступным языком, она поражает широтой взглядов и оригинальностью подхода к исследуемым проблемам.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Стивен Кинг, по теме Драматургия

Это — пожалуй, самая необычная из книг Стивена Кинга. Книга, в которой автобиографические, мемуарные мотивы соседствуют не только с размышлениями о писательском искусстве вообще, но и самыми настоящими «профессиональными советами тем, кто хочет писать,как Стивен Кинг».

Как формируется писатель? Каковы главные «секреты» его нелегкого «ремесла»? Что, строго говоря, вообще необходимо знать и уметь человеку, чтобы его творения возглавляли международные списки бестселлеров?

Вот лишь немногие из вопросов, на которые вы найдете ответы в этой книге. Вы действительно «хотите писать, как Стивен Кинг»? Тогда не пропустите эту книгу.

«Писать, как Стивен Кинг», вас научит САМ СТИВЕН КИНГ!

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Вадим Зеланд, по теме Эзотерика

Трансерфинг — это мощная техника, дающая власть творить невозможные, с обыденной точки зрения, вещи, а именно — управлять судьбой по своему усмотрению. В основе Трансерфинга лежит модель вариантов — принципиально новый взгляд на устройство нашего мира.

Это I ступень Трансерфинга и первые шаги мага. Человек не знает о том, что может не добиваться, а просто получать желаемое. Вы испытаете непередаваемые чувства, когда обнаружите у себя способности, о которых и не подозревали. Это подобно ощущению свободного падения — невероятное имеет такую ошеломляющую дерзость превращаться в реальность, что просто дух захватывает!

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Вадим Зеланд, по теме Эзотерика

Трансерфинг — это мощная техника, дающая власть творить невозможные с обыденной точки зрения вещи, а именно — управлять судьбой по своему усмотрению.

II ступень Трансерфинга объясняет, почему желания не исполняются, а мечты не сбываются. Оказывается, для того чтобы воплотить желаемое в действительность, необходимо знать, как делать заказ. Читателям предстоит убедиться, что любые возможности ограничены только их собственным намерением. В книге приводятся конкретные практические рекомендации по технике реализации заказа.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Вадим Зеланд, по теме Эзотерика

Трансерфинг — это мощная техника, дающая власть творить невозможные с обыденной точки зрения вещи, а именно — управлять судьбой по своему усмотрению. В ее основе лежит модель вариантов — принципиально новый взгляд на устройство нашего мира.

Освоив III ступень Трансерфинга, вы действительно увидите свое движение в пространстве вариантов и убедитесь, что можете перемещаться во времени как вперед, так и назад. И это не будет похоже на путешествие в том виде, как его изображают фантасты, — трансерферы занимаются только реальными вещами.

Для того чтобы добиваться своих целей, вовсе не обязательно быть сильным и уверенным в себе. Есть другая гораздо более эффективная альтернатива. Координация и фрейлинг — это простые способы мыслить и действовать так, чтобы удача всегда была на вашей стороне. Об этом также в III ступени трансерфинга.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Вадим Зеланд, по теме Эзотерика

Это четвертая книга о Трансерфинге — загадочном аспекте реальности, породившем столько эмоций в читательской аудитории.

В повседневной действительности события идут своим ходом, независимо от ваших «хочу» или «не хочу». Но из этой, казалось бы, неизбежной фатальности, существует совершенно неожиданный выход. Человек не подозревает о том, что находится в плену зеркальной иллюзии.

В некотором смысле мир представляет собой бескрайнее дуальное зеркало, по одну сторону которого находится материальная вселенная, а по другую простирается метафизическое пространство вариантов — информационная структура, в которой хранятся сценарии всех возможных событий. Там записано все, что было, есть и будет, оттуда же к нам приходят сны, ясновидение, интуитивные знания и озарения.

Человек, завороженный зеркалом, полагает, что отражение в нем — это и есть настоящая реальность. Но стоит лишь проснуться в своем зеркальном сновидении наяву, как вокруг начинает твориться нечто невероятное…

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Вадим Зеланд, по теме Эзотерика

Управление реальностью: неужели такое возможно? Те, кто испробовал Трансерфинг на своем опыте, с изумлением рассказывают, как их мысли непостижимым образом материализуются, а окружающая действительность буквально на глазах меняет свой облик.

Например, люди по непонятным причинам начинают относиться к вам с большей симпатией. Двери, которые раньше казались безнадежно закрытыми, отворяются. При этом вы можете наблюдать весьма любопытные явления: изменение «оттенков декораций» и «круги на реальности», подобные кругам на воде. Слой вашего мира восстанавливает утраченную свежесть: к мороженому возвращается тот самый вкус из детства, а надежды снова обретают восторг юности. Но главное — это характерное ощущение внутренней свободы — привилегия жить в соответствии со своим кредо.

Как это ни странно, здесь нет никакой мистики — все реально. Поэтому, проверяя прочитанное на практике, держитесь крепко на земле, чтобы не упасть в небо от удивления и восторга.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Вадим Зеланд, по теме Эзотерика

Мироздание существует по определенным законам. Зная эти законы, человек может менять жизнь в соответствии со своими желаниями. Реальность прекращает существовать как нечто внешнее и независимое по отношению к человеку — он обретает способность подчинять ее своей воле.

Речь в этой книге пойдет о Трансерфинге — это мощная техника, дающая власть творить невозможные, с обыденной точки зрения, вещи, а именно — управлять судьбой по своему усмотрению.

Несмотря на то, что многое, о чем вы узнаете, покажется вам весьма необычным, помните: здесь нет никакого вымысла — все настоящее.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Вадим Зеланд, по теме Эзотерика

Трансерфинг — мощная техника управления реальностью. Человек получает возможность изменять судьбу по своему усмотрению. Если вам не знакомы принципы Трансерфинга, то благодаря этой книге вы можете пройти курс управления реальностью за 78 дней.

Это знание откроет вам глаза на иллюзорность внешнего мира. Вы поймете, что реальность не существует сама по себе. В каждый момент времени из множества вариантов решений вы способны выбирать единственно правильный, всегда достигать поставленной цели и решать, каким событиям быть, а каким никогда не быть в вашей жизни.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Клаус Джоул, по теме Эзотерика

Можно ли стать счастливым? Этот вопрос всю жизнь задавал себе Клаус Джоул. Интригующее развитие сюжета поведет вас по его истории. Вы узнаете о поисках счастья и невероятных открытиях на этом пути. И в процессе исканий выяснится, что каждый человек имеет в себе источник самого большого счастья.

Этим источником является любовь! Как открыть ее в себе? Как наполнить любовью все вокруг себя? Как с помощью любви достигать всего, чего хочется? В книге вы найдете ответы на все эти вопросы.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Клаус Джоул, по теме Эзотерика

«Постыдная тайна» — продолжение книги Клауса Джоула «Посланник» — это роман-откровение, который ставит в тупик, шокирует, испытывает вас и преподносит бесценный дар.

Продолжив работу с любовью, описанную в первой книге, вы естественным образом научитесь не только выбирать себе для жизни ту или иную реальность, но и улучшать ее. Можете себе представить, какая огромная сила требуется для изменения уже созданного, но когда вы работаете с любовью, через вас проходит поток творца. Вы способны в миллионы раз увеличить свой первоначальный посыл любви, проявить ее в энергетических центрах по всему земному шару! А если это одновременно сделают 10 человек? Сто? Миллиард?.. Родится импульс, силе которого нет равных во всей Вселенной!

Этой колоссальной энергии не страшны ни эпидемии, ни войны, ни катастрофы. Вы даже не подозреваете о скрытом в вас могуществе — о способности превращать зло в добро… и создавать рай на земле и повсюду. Мир спасется теми, кто умеет использовать силу любви. Кроткие унаследуют Землю…

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Клаус Джоул, по теме Эзотерика

С вами такое бывало, когда вроде бы все хорошо, вроде бы все чего хотели достичь — достигли, а чувство удовлетворения, радости от успеха нет как нет? Клаус Дж.Джоул пережил нечто подобное и попытался разобраться, почему так случается, и как избежать вечного недовольства собой, обрести вдохновение и радость жизни…

«Я обратил внимание внутрь себя и глубоко погрузился в мысли о том, почему во мне присутствует раздражение. Настроение, вроде, хорошее, вот только растерянность оттого, что не знаю, чем заняться. Идей полно, но ни одна не влечет по-настоящему. С другой стороны, и ни одно из текущих дел почему-то не вызывает желания заняться им. Как будто новая глава в книге моей жизни еще не написана, и я даже не знаю, с чего начать…»

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Владимир Мегре, по теме Эзотерика

Эта книга – рассказ о необыкновенной женщине, обладающей даром исцеления души и тела человека.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Владимир Мегре, по теме Эзотерика

Уверяю вас, уважаемые читатели, описывая невероятные события, сам я являюсь обыкновенным человеком. И так же как вы пытаюсь осмыслить их. На сегодняшний день мне лишь стала близкой и понятной фраза Анастасии о том, что до истины нам не добраться ползком.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Владимир Мегре, по теме Эзотерика

Не предсказал ты, Нострадамус, даты страшных катаклизмов земли. Ты их создал своею мыслью, и мысль людскую для воплощения страшного включил. Вот и сейчас она витает над землёй, безысходностью людей пугая. Но ей теперь не воплотиться. Я – человек. Анастасия я! И я тебя сильнее!

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Владимир Мегре, по теме Эзотерика

Нет ни в одной галактике струны, способной лучший звук издать, чем звук у песни человеческой души. Анастасия 

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Владимир Мегре, по теме Эзотерика

…Сумевшие понять свое предназначение и суть бесконечности, станут жить счастливо, перевоплощаясь вечно, ибо они своими мыслями произведут сами счастливую свою бесконечность. Анастасия

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Владимир Мегре, по теме Эзотерика

…Совсем немного дней пройдёт, и будут родовую книгу создавать, своей рукой писать, страницы заполняя. Миллионы отцов и матерей. Их будет множество великое – книг родовых. И в каждой – истина, идущая от сердца, для детей своих. Лукавству места в книгах тех не будет. Пред ними историческая ложь падёт. Анастасия

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Владимир Мегре, по теме Эзотерика

… Но есть в человеке одна энергия присущая только ему, — она называется «энергия мысли». И если человек поймёт, чем он обладает научится пользоваться ею в полной мере, то он станет властителем всей Вселенной.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Владимир Мегре, по теме Эзотерика

…Пусть мысль твоя. Владимир, и других людей попробует познать творенья Бога и Его мечту. Тогда твоя жизнь и сообщества людского программу выстроит иную. Анастасия

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Владимир Мегре, по теме Эзотерика

…Вот потому деянья, связанные с сотворением проекта для поместья, плавно переходили в обряд венчания, готовивший молодых к деянию, связанному с зачатием. И строили они Любви пространство. Жена, зачавшая дитя, в таком пространстве, девять месяцев в самых быть может идеальнейших условиях жила, и живший в ней ребёнок счастлив был. Анастасия

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Джо Витале, по теме Бизнес

Если вы хотите научиться делать деньги, вам необходимо поступать так же, как богатейшие люди планеты поступали во все времена. Джо расскажет вам, в чем же заключается этот величайший в истории секрет — как делать деньги.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Джо Витале, по теме Бизнес

Проверенная формула в пять шагов от внутреннего к внешнему для лёгкого создания богатства.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Джо Витале, по теме Самопознание

Наставления, которые вы должны были получить при рождении.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Джо Витале, по теме Эзотерика

Вы работаете не покладая рук, все делаете правильно и тем не менее редко достигаете желаемых результатов?

Вы мечтаете стать одним из шествующих по жизни с улыбкой счастливчиков, к которым успех сам идет в руки, но по-прежнему едва сводите концы с концами?

В книге «Фактор притяжения» известный бизнес-консультант Джо Витале доказывает, что любой успех зависит не от того, что человек делает, а от того, что он собой представляет! Автор объединил проверенные временем методы духовного самопознания с маркетинговми принципами. Результатом стало экстраординарное руководство к действию, с помощью которого можно достичь успеха не только в бизнесе, но и в любой жизненной сфере.

Не имеет значения, к чему вы стремитесь — к благосостоянию, любви, престижу, великим достижениям или всему вышеперечисленному вместе, — вы уже имеете все это, и всегда имели. Все возможности есть у вас с рождения.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Роберт Шаллер, по теме Авто

На сайте собран весь пятидесятилетний водительский опыт Роберта Шаллера — инструктора по безопасному вождению штата Аризоны. Материал будет полезен как новичкам, так и опытным водителям со стажем.

Материал оформлен в виде 70 небольших статей, в каждой из которых рассмотрен какой-либо аспект безопасности с примерами и пояснениями.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Владислав Фатьянов, по теме Садоводство

Еще И. В. Мичурин любил повторять, что «сорт решает успех дела». И в настоящее время каждый год появляются новые сорта приусадебных плодовых культур, вступающих в успешную конкуренцию с традиционными сортами. Если раньше в России ценились только урожайные товарные сорта, то теперь появляется еще одна тенденция: сажать на дачах нарядные яркие деревья, украшающие сады любителей броской красоты в зеленом дизайне современной усадьбы. Любители сажают у себя вишню и яблоню сливолистную, ягодную, ранетку пурпурную, парадизку краснолистную с темно-бордовой окраской коры. Плодоношение деревьев их не интересует. Главное – красота. И все-таки подавляющее большинство садоводов стремится сочетать приятное с полезным. При этом подбираются неприхотливые, достаточно зимостойкие и дающие большие урожаи сорта.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Аркадий Петров, по теме Эзотерика

Самое прекрасное из всех доступных нампереживаний – переживание непостижимого…Тот, кому незнакомо это чувство, кого ничтоболее не удивляет и не приводит в трепет, всёравно что мертвец. Альберт Эйнштейн

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Аркадий Петров, по теме Эзотерика

Мы сделаны из того же вещества, что и сон. В.Шекспир

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Аркадий Петров, по теме Эзотерика

Люди стареют и умирают потому, что они видят, как стареют и умирают другие. Шанкара

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Гейл Двоскин, по теме Самопознание

Метод Седоны — эффективнейший способ избавиться от обузы негативных эмоций, а вместе с ними — и от множества надуманных проблем, которые мешают Вам обрести полноценное счастье в личной жизни.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Гейл Двоскин, по теме Самопознание

Не отказывайтесь от счастья, правом на которое каждый из Вас наделён при рождении, — с помощью этой книги отыщите внутри себя способность жить в гармонии с окружающим миром, и Ваша повседневная жизнь наполнится светом и радостью.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Том Вуджек, по теме Саморазвитие

Данный сайт является своего рода тренажером, представляющим комплекс упражнений для ума. Благодаря им можно научиться избавляться от умственной усталости и скуки. Сайт содержит множество занимательных задач и интригующих головоломок.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Дэн Миллмэн, по теме Самопознание

Эта ставшая классической история, рассказанная с теплотой и юмором, обращена к мирному воину внутри каждого из нас. У бесчисленных читателей она вызывала смех и слезы, и даже озарение, благодаря которому они обретали высший смысл и высшую цель в жизни. Совершите путешествие вместе с Дэном по пути мирного воина к безграничному счастью. Узнайте сами, почему эта книга изменяет жизни людей.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Дэн Миллмэн, по теме Самопознание

Книга, которую вы сейчас держите в руках, представляет собой детальное руководство по тому образу жизни, который веду я сам и который я описывал в своих прежних книгах. Она содержит и теоретические принципы, и практические упражнения, которые могут помочь любому человеку, независимо от того, читал ли он предыдущие мои книги.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Лууле Виилма, по теме Нетрадиционная медицина

Специалист с многолетним опытом в области медицинских и духовных практик, рассказывает о разработанном ею учении. Суть его состоит в том, что, научившись правильно думать и прощать себя в самом широком смысле, человек обретает здоровье, счастье и душевный покой.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Лууле Виилма, по теме Нетрадиционная медицина

Специалист с многолетним опытом в области медицинских и духовных практик, рассказывает о разработанном ею учении. Суть его состоит в том, что, научившись правильно думать и прощать себя в самом широком смысле, человек обретает здоровье, счастье и душевный покой.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Лууле Виилма, по теме Нетрадиционная медицина

Опираясь на опыт врача-практика, Лууле Виилма предлагает учение о духовном развитии, которое поможет не только излечиться от конкретной болезни, но и восстановить душевное равновесие и обрести внутренний покой.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Лууле Виилма, по теме Нетрадиционная медицина

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Лууле Виилма, по теме Нетрадиционная медицина

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Лууле Виилма, по теме Нетрадиционная медицина

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Лууле Виилма, по теме Нетрадиционная медицина

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Лууле Виилма, по теме Нетрадиционная медицина

Cпециалист с многолетним опытом в области медицинских и духовных практик, рассказывает о разработанном ею учении. Суть его состоит в том, что, научившись правильно думать и прощать себя в самом широком смысле, человек обретает здоровье, счастье и душевный покой.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Лууле Виилма, по теме Нетрадиционная медицина

Медитация вводит в подсознание чистую космическую энергию, в которой содержится информация Создателя. В соответствии с развитием медитируемого, открывается свет истины только ему предназначенными путями (указание подсознанию о путях развития духовного начала).

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Джоан Роулинг, по теме Фэнтези

Одиннадцатилетний мальчик-сирота Гарри Поттер живет в семье своей тетки и даже не подозревает, что он — настоящий волшебник. Но однажды прилетает сова с письмом для него, и жизнь Гарри Поттера изменяется навсегда. Он узнает, что зачислен в Школу Чародейства и Волшебства, выясняет правду о загадочной смерти своих родителей, а в результате ему удается раскрыть секрет философского камня.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Джоан Роулинг, по теме Фэнтези

Это вторая книга о приключениях Гарри Поттера. Он снова вступает в отчаянную схватку со злом. На этот раз враг его так силен, что надежды на победу почти нет.В Школе чародейства и волшебства «Хогвартс» происходят тревожные события. Кто-то нападает на учеников школы, и преподаватели подозревают, что это таинственное чудовище, которое скрывается в легендарной Тайной комнате. Гарри Поттер и его друзья разгадывают загадку Тайной комнаты, и теперь Гарри снова предстоит сразиться с лордом Волан-де-Мортом. Сумеет ли он победить на этот раз?

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Джоан Роулинг, по теме Фэнтези

В Хогвартскую Школу Чародейства и Волшебства пробрался убийца, на счету которого множество жизней и людей, и волшебников. Для охраны школы приглашены зловещие стражи тюрьмы Азкабан — дементоры. Гарри и его друзья очень скоро выясняют, почему все волшебники боятся дементоров, а сам Гарри решает найти убийцу…

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Джоан Роулинг, по теме Фэнтези

Гарри Поттеру предстоит четвертый год обучения в Школе чародейства и волшебства «Хогвартс». Новые заклинания, новые зелья, новые учителя, новые предметы… Все это знакомо, и Гарри с нетерпением ожидает начала учебного года. Но на школу внезапно обрушивается потрясающая новость: в этом году в Хогвартсе будет проходить Турнир Трех Волшебников, и конечно же, каждый хочет принять в нем участие…

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Джоан Роулинг, по теме Фэнтези

Гарри Поттер с нетерпением ждет окончания каникул и начала пятого учебного года в Хогвартсе. Юный волшебник как никогда страдает от одиночества, а насмешки и придирки Дурсли стали совсем невыносимыми. К тому же он уверен, Что Волан-де-Морт восстановил силы и скоро начнет действовать.Вас снова ждут опасные и захватывающие приключения, жестокая борьба, верные друзья и волшебный мир Гарри Поттера.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Джоан Роулинг, по теме Фэнтези

Министерство магии терпит поражение за поражением в битвах с                   Волан-де-Мортом. Даже маглы страдают от второй войны — каждый день происходят катастрофы, причины которых никому не ведомы. Орден Феникса теряет в сражениях с Пожирателями смерти своих лучших волшебников.Но и на войне жизнь продолжается. Гарри, Рон и Гермиона, как и все шестнадцатилетние, учатся, ходят на вечеринки и влюбляются. Однако опасность все ближе и ближе. Несмотря на все усилия Дамблдора по защите школы, в Хогвартсе происходят очень странные события.Омут памяти на этот раз откроет Гарри самую большую тайну Темного Лорда, и ради того, чтобы победить, Гарри вынужден пожертвовать самым дорогим… Какую же сторону в этой войне примет загадочный Принц-полукровка?

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Джоан Роулинг, по теме Фэнтези

Гарри Поттера ждет самое страшное испытание в жизни — смертельная схватка с Волан-де-Мортом. Ждать помощи не от кого — Гарри одинок как никогда. Друзья и враги Гарри предстают в совершенно неожиданном свете. Граница между Добром и Злом становится все призрачнее… В седьмой, финальной книге Дж. К. Ролинг раскрывает все магические тайны.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Джоан Роулинг, по теме Фэнтези

«Волшебные твари и где их искать» — это учебник по уходу за домашними животными, обязательный для всех первокурсников. Книга имеет в волшебном мире огромную ценность, да и у студентов Хогвартса не менее популярна. Все ее издания в «Завитках и кляксах» на Диагон Аллее недолго задерживаются на полках, а сама она вышла, чтоб не ошибиться, уже где то в 54 м переизании. Из книги вы сможете узнать, кто такие клубкопухи, чем кормят драконов, сколько живут саламандры, что такое на самом деле Лох Несское чудовище и почему мы не сталкиваемся каждый день с этими самыми тварями в жизни.Настоящая книга — копия той самой, которой пользовался Гарри, и посему она представлена читателю не в лучшем виде — вся исписана примечаниями Гарри, Рона и Гермионы (стыд и срам просто)!

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Джоан Роулинг, по теме Фэнтези

Книга «Квиддитч сквозь века» не является романом о Гарри Поттере — это книга из Хогвартской библиотеки. Предупреждение: если вы разрежете, разорвёте, раскромсаете, изогнёте, сложите вдвое, испортите, изуродуете, измажете, испачкаете, выбросите или уроните эту книгу, если вы нанесёте ей какой-либо другой ущерб или же проявите к ней неуважение, то последствия будут настолько ужасны, насколько будет в моей власти сделать их таковыми. Ирма Пинс, библиотекарь Хогвартса

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Экхарт Толле, по теме Самопознание

Все проблемы, страдания и боль порождаются нашим эгоистичным умом, цепляющимся за свое ложное я. Вырваться из его плена можно только через абсолютное присутствие в Настоящем — единственно реальном моменте жизни. Именно в Настоящем мы обретаем свою истинную суть, а также радость и понимание того, что целостность и совершенство есть не цель, а реальность, доступная нам уже Сейчас.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Экхарт Толле, по теме Самопознание

Книга «Сила настоящего» — всего лишь за год с небольшим стала мировым бестселлером. И вот перед вами — вторая книга Экхарта Толле.

В отличие от первой, составленной как обстоятельные ответы на вопросы участников семинаров, эта — своим лаконизмом и обилием тишины между словами и мыслями — воскрешает в наши дни стиль древнеиндийских сутр с их минимальным обращением к уму и мышлению. «То, на что они указывают и о чем молчат, — пишет автор, — важнее того, что в них говорится».

Послание этой книги столь же ясно и недвусмысленно: существует путь из страданий в мир безмятежности и покоя. Если научиться слышать голос Тишины.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Экхарт Толле, по теме Самопознание

«Новая земля» — вторая большая книга современного духовного мастера Экхарта Толле, получившего всемирную известность после выхода книги «Сила настоящего». «Новая земля. Пробуждение к своей жизненной цели» готовит читателей к скачку на новый уровень осознанности, показывая, что свобода от мыслей, обусловленных эго, является не только залогом личного счастья, но и ключом к прекращению конфликтов и страданий во всем мире.

В основу книги положены идеи трансформации индивидуального и коллективного сознания, ведущей к глобальному духовному пробуждению.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Валерий Синельников, по теме Нетрадиционная медицина

Валерий Синельников — известный практикующий психотерапевт, психолог, гомеопат, автор уникальных по простоте и эффективности целительных психологических методик, которые помогли тысячам людей вернуть здоровье, повысить благосостояние, познать радость жизни. Из его книги вы узнаете, как научиться использовать силы своего подсознания для того, чтобы простить и избавиться от чувства вины, справиться с депрессией и изгнать ревность, излечиться от множества заболеваний и стать удачливым. Книга обладает целительной силой, и позитивное воздействие начинается с того момента, как только вы возьмете ее в руки.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

от Валерий Синельников, по теме Самопознание

Валерий Синельников — известный практикующий психотерапевт, психолог, гомеопат, автор уникальных психологических методик, которые помогли миллионам людей вернуть здоровье, повысить благосостояние и познать радость жизни, представляет своего ученика и последователя — доктора Сергея Слободчикова. Уникальная модель нового сознания, разработанная доктором Синельниковым, эффективные авторские методики и стратегии помогут вам добиться реальных результатов после того, как вы шаг за шагом пройдёте весь практический курс вместе с его учеником и последователем Сергеем Слободчиковым.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

Книги с глубоким психологическим смыслом. 10 великих книг мира с глубоким смыслом.

Книги с глубоким психологическим смыслом. 10 великих книг мира с глубоким смыслом.

1. Жан-поль Сартр — «Тошнота».

Тошнота — это суть бытия людей, застрявших `в сутолоке дня`. Людей — брошенных на милость чуждой, безжалостной, безотрадной реальности.
Тошнота — это невозможность любви и доверия, это — попросту неумение мужчины и женщины понять друг друга.
Тошнота — это та самая `другая сторона отчаяния`, по которую лежит свобода. Но — что делать с этой проклятой свободой человеку, осатаневшему от одиночества.

2. Альбер Камю — «Счастливая Смерть».

Ранний роман Альбера Камю «Счастливая Смерть», несомненно, заинтересует читателя, потому что таит в себе много загадок. Роман не был опубликован при жизни автора, но именно «Счастливая Смерть» открывает творческий диалог Камю с Ницше — диалог, в течение всей жизни служивший для Камю источником вдохновения и писательских открытий. Счастливая смерть»- Нежнейшая Проба Пера, Однако в Романе уже Отчетливо Звучит Тема»постороннего», которая станет впоследствии лейтмотивом творчества французского экзистенциалиста.

3. Фёдор Достоевский — «Записки из Подполья».

«Записки из Подполья» — увертюра Достоевского к его пятикнижию; в повести нашли свое выражение великие прозрения художника — мыслителя; здесь впервые в русской литературе сформулированы основы философии экзистенциализма. «Записки из Подполья» — повесть точно поставленных вопросов и точно найденных интонаций. Боль пронизывает слово героя, оно бьется в стремительных перепадах его настроений, в бесконечных волнениях, в тягостных переживаниях и в неразрешимых тупиках.

4. Альберто Моравиа — «Скука».

Одно из самых известных произведений европейского экзистенциализма, которое литературоведы справедливо сравнивают с «Посторонним» Альбера Камю. Скука разъедает лирического героя прославленного романа Моравиа изнутри, лишает его воли к действию и к жизни, способности всерьез любить или ненавидеть, — но она же одновременно отстраняет его от хаоса окружающего мира, помогая избежать многих ошибок и иллюзий. Автор не навязывает нам отношения к персонажу, предлагая самим сделать выводы из прочитанного. Однако морального права на «Несходство» с другими писатель за своим героем не замечает.

5. Райнер Мария Рильке — «Записки Мальте Лауридса Бригге».

Райнер Мария Рильке — один из крупнейших поэтов XX столетия, родился в Праге, где провел детство и юность, жил в Берлине, Париже, Швейцарии. Основой своего жизненного восприятия и опыта Р. М. называл русскую культуру. Он дважды побывал в России, был знаком с Львом толстым и Репиным, переписывался с Борисом Пастернаком и Мариной Цветаевой. Мировую славу поэту принесли его сборники `книга образов`, `часослов`, `новые стихотворения` и другие. Однако поэзия и проза на равных конкурировали в творчестве Рильке. Записки Мальте лауридса бригге`, вошедшие в эту книгу, являются его самым значительным прозаическим произведением. В этом причудливом романе — витраже, описывающем `повседневный ужас` обыденной жизни, Рильке более чем на тридцать лет предвосхитил художественные открытия литературы экзистенциализма.

6. Эрих фромм — «Бегство от Свободы».

Одна из основополагающих работ Эриха фромма — «Бегство от Свободы» — посвящена психологическим аспектам власти, зависимости и обретения личностей независимости.
«Может ли свобода стать бременем, непосильным для человека, чем-то таким, от чего он старается избавиться? Почему для одних свобода — заветная цель, а для других — угроза? «Не существует ли — кроме врожденного стремления к свободе — и инстинктивной тяги к подчинению. Не является ли подчинение источником некоего скрытого удовлетворения; а если так, то в чем состоит его сущность? 7. лев толстой — «О Безумии».

Главной темой произведений великого русского писателя Льва Николаевича толстого (1828-1910) стало исследование внутреннего мира человека, моральных основ личности. Мучительные поиски смысла жизни, нравственного идеала, скрытых закономерностей бытия проходят через все его творчество.

8. Симона де бовуар — «Мандарины».

События, описанные в книге, так или иначе связаны с крушением рожденных в годы сопротивления надежд французской интеллигенции. Чтобы более полно представить послевоенную эпоху, автор вводит в повествование множество персонажей, главные из которых — писатели левых взглядов Анри перрон и Робер дюбрей (их прототипами стали а. Камю и ж. — П. Сартр. Хотя основную интригу составляет ссора, а затем примирение этих двух незаурядных личностей, важное место в сюжете отведено и Анне, жене дюбрея — в этом образе легко угадываются черты самой Симоны де бовуар. Многое из того, о чем писательница поведала в своем лучшем, удостоенном гонкуровской премии произведении, находит объяснение в женской судьбе как таковой и связано с положением женщины в современном мире.

Роман, в течение нескольких десятилетий считавшийся настольной книгой западных интеллектуалов, становится наконец достоянием и русского читателя.

9. Филип дик — «Помутнение».

«Они всего лишь хотели повеселиться, словно дети, играющие на проезжей части. Одного за другим их давило, калечило, убивало — на глазах у всех, — но они продолжали играть».

Страшная книга.
Великая книга.
Магический реализм?
Хиппи — антиутопия?
Постмодернистская автобиография?
Просто — «Помутнение». 10. Кьеркегор — «Дневник Обольстителя сёрен».

В книгу включен роман знаменитого датского философа, теолога и писателя, основателя европейского экзистенциализма, Серена кьеркегора «Дневник Обольстителя», являющийся составной частью его центрального философского труда «или — или» (1843.
Хроника виртуозного соблазнения юной девушки с шекспировским именем корделия хитроумным, живущим «Эстетической Жизнью» обольстителем Йоханнесом строится как серия «приближений»-«удалений» рефлексирующего эстетика от предмета его искусственной страсти. Дневник и письма главного героя раскрывают идеальную стратегию любовного подчинения, в которой проявляются присущие Йоханнесу донжуанова ловкость, мефистофельское знание человеческой природы и фаустовская склонность к самоанализу.

Книги с глубоким смыслом о жизни и любви. ТОП-10 глубокомысленных книг о смысле жизни

Думаете, что вы знаете, каков главный смысл жизни, но при этом все равно не чувствуете себя по-настоящему счастливым? Тогда вам непременно стоит прочитать книги про смысл жизни. Философские размышления помогут вам понять, что главное в жизни каждого человека.

Мы собрали для вас целый список книг о поиске смысла жизни, в которых вы отыщете ответы на все свои главные вопросы. О счастье можно размышлять бесконечно долго, ведь оно у каждого свое. Но чтобы понять, чего вам не хватает для познания этого прекрасного чувства, вам нужно узнать самого себя, найти свое предназначение. Только тогда вы сможете двигаться в нужном направлении.

Нельзя постоянно просто плыть по течению, не занимаясь при этом своим саморазвитием и самосовершенствованием. Это касается не только карьеры, но и личной жизни. В книгах по психологии, которые стоит прочитать каждому, вы узнаете все тонкости познания самого себя. Авторы предложат вам огромное количество разных задач и практик, с помощью которых вы откроете новые грани и возможности жизни.

Книги, заставляющие задуматься, помогут вам переосмыслить свои приоритеты, взглянуть немного иначе на привычные вещи, разобраться в психологии людей. Все это приведет к полному взаимопониманию с миром и с самим собой. Книги о смысле жизни помогут также легче и быстрее справиться с любыми потрясениями, понять свои эмоции, которые мы порой не просто не можем выразить словами, а даже не представляем, что конкретно с нами происходит в той или иной ситуации.

Лучшие книги с глубоким смыслом о жизни — это отличная возможность дать себе шанс стать чуточку лучше, немного другим, более открытым для нового и прекрасного. Начните прямо сегодня!

Книги с глубоким психологическим смыслом. 10 великих книг мира с глубоким смыслом 

1. Жан-Поль Сартр — «Тошнота»Тошнота — это суть бытия людей, застрявших `в сутолоке дня`. Людей — брошенных на милость чуждой, безжалостной, безотрадной реальности.
Тошнота — это невозможность любви и доверия, это — попросту неумение мужчины и женщины понять друг друга.

Тошнота — это та самая `другая сторона отчаяния`, по которую лежит Свобода. Но — что делать с этой проклятой свободой человеку, осатаневшему от одиночества?..

2. Альбер Камю — «Счастливая смерть»Ранний роман Альбера Камю «Счастливая смерть», несомненно, заинтересует читателя, потому что таит в себе много загадок. Роман не был опубликован при жизни автора, но именно «Счастливая смерть» открывает творческий диалог Камю с Ницше — диалог, в течение всей жизни служивший для Камю источником вдохновения и писательских открытий. «Счастливая смерть» — нежнейшая проба пера, однако в романе уже отчетливо звучит тема «Постороннего», которая станет впоследствии лейтмотивом творчества французского экзистенциалиста.

3. Фёдор Достоевский — «Записки из подполья»«Записки из подполья» — увертюра Достоевского к его пятикнижию; в повести нашли свое выражение великие прозрения художника-мыслителя; здесь впервые в русской литературе сформулированы основы философии экзистенциализма. «Записки из подполья» — повесть точно поставленных вопросов и точно найденных интонаций. Боль пронизывает слово героя, оно бьется в стремительных перепадах его настроений, в бесконечных волнениях, в тягостных переживаниях и в неразрешимых тупиках.

4. Альберто Моравиа — «Скука»Одно из самых известных произведений европейского экзистенциализма, которое литературоведы справедливо сравнивают с «Посторонним» Альбера Камю. Скука разъедает лирического героя прославленного романа Моравиа изнутри, лишает его воли к действию и к жизни, способности всерьез любить или ненавидеть, — но она же одновременно отстраняет его от хаоса окружающего мира, помогая избежать многих ошибок и иллюзий. Автор не навязывает нам отношения к персонажу, предлагая самим сделать выводы из прочитанного. Однако морального права на «несходство» с другими писатель за своим героем не замечает.

5. Райнер Мария Рильке — «Записки Мальте Лауридса Брюгге»Райнер Мария Рильке — один из крупнейших поэтов XX столетия, родился в Праге, где провел детство и юность, жил в Берлине, Париже, Швейцарии. Основой своего жизненного восприятия и опыта Р. М. называл русскую культуру. Он дважды побывал в России, был знаком с Львом Толстым и Репиным, переписывался с Борисом Пастернаком и Мариной Цветаевой. Мировую славу поэту принесли его сборники `Книга образов`, `Часослов`, `Новые стихотворения` и другие. Однако поэзия и проза на равных конкурировали в творчестве Рильке. `Записки Мальте Лауридса Бригге`, вошедшие в эту книгу, являются его самым значительным прозаическим произведением. В этом причудливом романе-витраже, описывающем `повседневный ужас` обыденной жизни, Рильке более чем на тридцать лет предвосхитил художественные открытия литературы экзистенциализма.

6. Эрих Фромм — «Бегство от свободы»Одна из основополагающих работ Эриха Фромма — «Бегство от свободы» — посвящена психологическим аспектам власти, зависимости и обретения личностей независимости.
«Может ли свобода стать бременем, непосильным для человека, чем-то таким, от чего он старается избавиться? Почему для одних свобода — заветная цель, а для других — угроза?».
«Не существует ли — кроме врожденного стремления к свободе — и инстинктивной тяги к подчинению?.. Не является ли подчинение источником некоего скрытого удовлетворения; а если так, то в чем состоит его сущность?»

7. Лев Толстой — «О безумии»Главной темой произведений великого русского писателя Льва Николаевича Толстого (1828-1910) стало исследование внутреннего мира человека, моральных основ личности. Мучительные поиски смысла жизни, нравственного идеала, скрытых закономерностей бытия проходят через все его творчество.

8. Симона де Бовуар — «Мандарины»События, описанные в книге, так или иначе связаны с крушением рожденных в годы Сопротивления надежд французской интеллигенции. Чтобы более полно представить послевоенную эпоху, автор вводит в повествование множество персонажей, главные из которых — писатели левых взглядов Анри Перрон и Робер Дюбрей (их прототипами стали А. Камю и Ж.-П. Сартр). Хотя основную интригу составляет ссора, а затем примирение этих двух незаурядных личностей, важное место в сюжете отведено и Анне, жене Дюбрея — в этом образе легко угадываются черты самой Симоны де Бовуар. Многое из того, о чем писательница поведала в своем лучшем, удостоенном Гонкуровской премии произведении, находит объяснение в женской судьбе как таковой и связано с положением женщины в современном мире.

Роман, в течение нескольких десятилетий считавшийся настольной книгой западных интеллектуалов, становится наконец достоянием и русского читателя.

9. Филип Дик — «Помутнение»«Они всего лишь хотели повеселиться, словно дети, играющие на проезжей части. Одного за другим их давило, калечило, убивало — на глазах у всех, — но они продолжали играть».

Страшная книга.
Великая книга.
Магический реализм?
Хиппи-антиутопия?
Постмодернистская автобиография?
Просто — «Помутнение»…

10. Сёрен Кьеркегор — «Дневник обольстителя»В книгу включен роман знаменитого датского философа, теолога и писателя, основателя европейского экзистенциализма, Серена Кьеркегора «Дневник обольстителя», являющийся составной частью его центрального философского труда «Или-или» (1843).
Хроника виртуозного соблазнения юной девушки с шекспировским именем Корделия хитроумным, живущим «эстетической жизнью» обольстителем Йоханнесом строится как серия «приближений»-«удалений» рефлексирующего эстетика от предмета его искусственной страсти. Дневник и письма главного героя раскрывают идеальную стратегию любовного подчинения, в которой проявляются присущие Йоханнесу донжуанова ловкость, мефистофельское знание человеческой природы и фаустовская склонность к самоанализу.

Книги с глубоким смыслом и захватывающим сюжетом. Топ 10 самых интересных книг с лихо закрученным сюжетом

От книги с захватывающим сюжетом и непредсказуемым концом невозможно оторваться! Действие увлекательного романа разворачивается так стремительно, а персонажей становится так много, и они каким-то образом связаны друг с другом, что не отложишь ее в сторону, пока не дойдешь до последней страницы.

За время чтения мы настолько сближаемся с героями, узнаем их характер, и, казалось бы, уже понимаем, что они могут предпринять в той или иной ситуации. И даже выстраиваем в голове собственную концовку.

Но автор так закручивает сюжет, что за пару страниц до конца книги все переворачивается «с ног на голову». Такие книги оставляют в нашей памяти заметный след и запоминаются надолго. Самые лучшие триллеры, фэнтези, детективы мало кого оставят равнодушными.

Во многих из таких романов скрыт тайный глубокий смысл. Мы составили список книг с самым захватывающим сюжетом. Представляем 10 Топ книг, от которых нельзя оторваться. А еще советуем ознакомиться с рейтингом самых популярных книг в мире.

1. «Облачный атлас» — Дэвид Митчелл

Это захватывающая книга, в которой переплетены судьбы 6-ти героев: нотариуса из 19 века, молодого композитора, торгующего душой и телом, журналистки из США 1970-х годов, которая раскрыла заговор, мелкого издателя, работника заведения быстрого питания в Корее и гавайского пастуха. Сюжетные линии подобно зеркальному лабиринту наслаиваются друг на друга и переплетаются совершенно неожиданным образом.

Каждый читатель поймет ее по-своему — сюжет романа, как мозаика, отдельные элементы которой в конце дают цельную картинку.

«Облачный атлас»

2. «Гарри Поттер и узник Азкабана» (Цикл «Гарри Поттер») — Джоан Роулинг

Увлекательные книги Джоан Роулинг для подростков покорили весь мир. Сегодня фэнтези-романами о Гарри Поттере зачитываются читатели всех возрастов. Культовая книга, которая сделала автора самым популярным писателем наших дней.

«Гарри Поттер и узник Азкабана»

3. «Темная Башня» — Стивен Кинг

Один из самых загадочных и, пожалуй, самых больших мастеров держать читателей в постоянном напряжении — Стивен Кинг — в нескольких книгах «Темная Башня» повествует о долгих поисках башни главным героем.

Ему предстоит пройти много испытаний, преодолеть все невзгоды, побывать в других мирах, чтобы наконец-то, найти свою Темную Башню — оплот спокойствия в изменчивом мире. Совершенно невероятная концовка приводит читателя в состояние шока и восторга одновременно.

«Темная Башня»

4. «Часы» —  Майкл Каннингем

Невероятно захватывающий роман Майкла Каннингема был признан лучшим литературным шедевром 1999 года и получил Пулитцеровскую премию.

История о трех абсолютно разных женщинах, живущих в разное время — что же их связывает? Сюжетная нить повествования сродни мозаичной картинке свяжет их судьбы. Безусловно, читателя покорит эта интересная книга.

«Часы»

5. «Шаги по стеклу» — Иэн Бэнкс

Иэн Бэнкс — мастер держать интригу и увлекать невероятным сюжетом. Роман «Шаги по стеклу» можно назвать интеллектуально-развлекательным. В нем три разные сюжетные линии: о безумно влюбленном художнике, о психически больном человеке, и о двух персонажах из тайных инопланетных миров.

На первый взгляд кажется, что у персонажей не может быть ничего общего, но удивительным образом их судьбы переплетаются — развязка окажется довольно парадоксальной.

«Шаги по стеклу»

6. «Код да Винчи» — Дэн Браун

Потрясающий роман Дэна Брауна покорил сердца миллионов. Книга признана мировым бестселлером, ее перевели на 44 языка. Роман выпускался неоднократно, общий тираж — более 81 миллиона экземпляров.

«Код да Винчи» — это интеллектуальный детективный триллер, который по праву считается лучшей книгой последних десяти лет. Автору удалось пробудить невероятный интерес к Марие Магдалине и легенде о Святом Граале.

«Код да Винчи»

7.  «Азазель» — Борис Акунин

Наверное, нет человека, который бы не зачитывался детективными интеллектуальными историями о сыщике Эрасте Фандорине.

«Азазель» Бориса Акунина – является первой книгой цикла, в ней мы знакомимся с главным героем. Автору удается так мастерски закручивать сюжет, что читать его романы хочется взахлеб. Интриги, невероятные приключения, яркие герои, непредсказуемые концовки — книги писателя не оставят равнодушными даже самого искушенного читателя.

«Азазель»

8.  «Джентльмены и игроки» — Джоанн Харрис

Джоанн Харрис по праву можно назвать последовательницей Агаты Кристи. Ее романы такие же увлекательные и захватывающие — они держат читателя в напряжении до самого конца.  В основе сюжета детектива — история с двойным дном.

С первых страниц кажется, что это совершенно традиционная книга без каких-либо интргиующих моментов. Однако, читая страницу за страницей, читателя вовлекают в детективную историю убийства. Конец, конечно же, очень неожиданный, впечатляющий и ошеломляющий.

«Джентльмены и игроки»

9. «Миссис Дэллоуэй» — Вирджиния Вулф

Потрясающая книга Вирджинии Вулф познакомит вас с героями, которые живут особенной жизнью — в своем мирке взглядов, мелочей и жестов. В нем мастерски переплетено настоящее и прошлое. Такое впечатление, что события и чувства героев создают тонкую изящную паутину.

«Миссис Дэллоуэй»

10. «Дом сна» — Джонатан Коу

Главные герои увлекательного ироничного романа «Дом сна» испытывают серьезные проблемы со снами. Покинув мрачный особняк, они разошлись в разные стороны, но нити сновидений и бессоницы вновь связывают их. В книге много интересных хитросплетений, тайн и любовных линий.

Джонатан Коу — прекрасный рассказчик, мастерски выстраивающий сюжет. В романе даже незначительная, казалось бы, мелочь наделена особым смыслом.

10 лучших книг по психологии для изучения человеческой психики

Было сказано, что есть три основных способа узнать о человеческой психологии:

1. Читать греческую мифологию
2. Прочтите Карла Юнга
3. Наблюдать за другими

Из этих трех наиболее сильным является наблюдение за другими, но чтение о психике помогает сделать наши наблюдения более полезными.

Есть как минимум три веские причины изучать психологию:

1. Разберитесь в себе и своих мотивах.
2. Узнавайте и понимайте других людей.
3. Измените поведение или чувство.

Во время учебы я прочитал МНОГО книг по психологии. Осмелюсь сказать, сотни.

Эти книги охватывают такие темы, как:

• Глубинная психология
• Гуманистическая психология
• Психология развития или эго
• Социальная психология
• Поведенческая психология
• Когнитивная психология
• Позитивная психология
• Психология эго
• Трансперсональная психология
• Интегральная теория

Вы уловили идею.Если вы читаете это, вероятно, вы тот, кто заинтересован в том, чтобы лучше понять себя и то, что движет вашим поведением.

Почему мы делаем то, что делаем?

Когнитивная психология и социальная психология сейчас популярны. Несмотря на то, что психология считается «мягкой наукой», посредством когнитивной психологии, социальной психологии и нейропсихологии, клинические исследователи, социологи и нейробиологи пытаются систематизировать человеческий разум.

На мой взгляд, это проблематично, потому что сами экспериментаторы и исследователи по большей части не осознают свое поведение и импульсы, которые они пытаются наблюдать в своих группах выборки. Кроме того, бессознательные предубеждения сильно влияют на нас (см. «Быстрое и медленное мышление»).

Хотя эта работа важна и интересна, на мой взгляд, она не раскрывает сути того, почему мы делаем то, что делаем. Поэтому, если мы заинтересованы в том, чтобы узнать, что происходит внутри нас, нам нужно копать глубже.

Хотя чтение пионеров психоанализа, таких как Фрейд, Юнг и Адлер, может пролить свет, оно также занимает невероятно много времени и часто сбивает с толку.

Итак, выбирая лучшие книги по психологии, я выбрал названия, которые не предполагают предварительного знания психологической теории. Я также выбрала книги по психологии, которые считаю наиболее доступными.

И если вы не хотите тратить тысячи часов на чтение множества излишне сложных текстов, прочтите Роберта Джонсона.

Джонсон — юнгианский писатель, обладающий замечательным даром принимать сложные психологические идеи и делать их понятными и понятными для таких простых людей, как мы. И делает он это мягко и бережно. Джонсон написал половину книг ниже.

Если вы еще не являетесь клиентом Audible, вы можете начать бесплатную 30-дневную пробную версию и получить две бесплатные аудиокниги .

Не хватает времени на чтение?

Иногда все, что вам нужно, — это краткое содержание книги, чтобы получить наиболее важные моменты.

Blinkist предлагает 15-минутные сводки с ключевыми выводами из популярных книг в аудиоформате.

У них более 3500 популярных названий в их растущей библиотеке.

Нажмите здесь, чтобы получить эксклюзивную скидку 20% на вашу подписку.

Примечание: они предлагают 7-дневную бесплатную пробную версию, если хотите сначала протестировать ее.

(отказ от ответственности: партнерская ссылка)

Итак, вот моя подборка лучших книг по психологии:

Владение своей собственной тенью: понимание темной стороны психики
Роберт Джонсон

Мягкая обложка | Разжечь

Эта 119-страничная книга дает лучшее объяснение личной тени, которое вы можете найти в печати.Тень представляет все части нас самих, от которых мы неосознанно отрезаны или оторваны. И эти отрицаемые части — это то, что движет большей частью нашего поведения за пределами нашего осознания. Многие идеи из книги Owning Your Own Shadow вдохновили мое руководство по работе с тенями.

Человек в поисках смысла
Виктор Э. Франкл

Мягкая обложка | Kindle | Аудио

Я не могу представить себе список лучших книг по психологии, не включивший классику Франкла.Я впервые прочитал Man’s Search for Value , когда мне было за 20. Но ничего не значило для меня , пока не перечитал его, когда мне было за тридцать. Наблюдения Франкла в качестве пленника в нацистском концентрационном лагере во время Второй мировой войны поучительны для каждого человека. Все читатели получат новый взгляд на свою жизнь и то, что ими движет после прочтения этой книги.

Игры, в которые играют люди: Основное руководство по транзакционному анализу
Эрик Берн

Мягкая обложка | Kindle | Звуковой

Классика Берна 60-х годов по-прежнему актуальна.Трансактный анализ изучает человеческое поведение через социальную призму. Берн подчеркивает, что в социальных отношениях люди воплощают одно из трех различных выражений эго: взрослый, родитель и ребенок. Взрослый рассудителен, родители критичны и заботливы, ребенок зависим и интуитивен. Все три выражения есть у каждого из нас, и разные социальные ситуации вызывают разные и в определенных комбинациях. Игры, в которые играют люди. — это увлекательное чтение, если вы интересуетесь социальной динамикой и хотите более осознавать свое поведение.

Он: понимание мужской психологии
Роберт Джонсон

Мягкая обложка | Разжечь

Каждый мужчина должен прочитать He . На 82 страницах Джонсон объясняет мужскую психологию через мифологию короля Артура и легенду о Граале. Не уверен, что понял бы это в свои 20 или чуть больше 30 лет. Я прочитал эту книгу по крайней мере шесть раз, когда мне было только за 30. Я ценю He с возрастом все больше и больше. Эта книга принесет пользу и каждой женщине, которая хочет понять мужскую психику.

Она: понимание женской психологии
Роберта Джонсона

Мягкая обложка | Разжечь

В этой краткой 80-страничной книге Джонсон разбирает женскую психологию через мифы о Психее, Эросе и Афродите. Чтение She с He проливает свет на фундаментальные различия психики мужчин и женщин. Удобное руководство.

Мы: понимание психологии романтической любви
Роберт Джонсон

Мягкая обложка | Разжечь

Как вы можете даже пытаться быть в отношениях, не читая We ? Мы все настолько запрограммированы идеями о романтической любви из рассказов, фильмов и средств массовой информации, что человеческие отношения практически невозможны.Джонсон разбирает романтическую любовь через миф о Тристане и Изольде. Книга Джонсона We должна быть прочитана каждым, кто пытается иметь сознательные отношения или брак. Невероятно отрезвляюще и поучительно.

Король, воин, волшебник, любовник: заново открывая архетипы зрелого мужского начала
Роберт Мур и Дуглас Джиллет

Мягкая обложка | Разжечь

Вау! Если вы хотите понять поведение человека, прочтите эту книгу (обычно называемую KWML).KWML — это дикая поездка в психику. Вы встретитесь со всеми персонажами, но настоящая история не о Большой четверке, упомянутой в названии, а об их биполярных теневых двойниках. Узнав и поняв эти более темные архетипы, мы начинаем ценить силы, которые управляют большей частью человеческого поведения. Для всех, кто интересуется психологией и человеческим поведением, внесите KWML в свой список.

Связанное руководство: Как архетип мага создает и разрушает миры

Начни с того места, где ты находишься: Руководство к сострадательной жизни
Пема Чодрен

Мягкая обложка | Разжечь

Насколько западная психология продвинулась за последние 120 лет или около того, восточная психология на тысячи лет старше. Начни там, где ты есть основан на так называемом ложонге , которому не менее 300 лет. Эта практика тренировки ума основана на 59 лозунгах или афоризмах, демонстрирующих великолепие буддийской психологии. И Чодрен, западный буддийский учитель, прекрасно объясняет смысл этих афоризмов.

Самотерапия: пошаговое руководство по созданию целостности и исцелению вашего внутреннего ребенка с помощью IFS
Джей Эрли

Мягкая обложка | Kindle | Аудио

В нашей психике есть голоса, части или субличности.

Когда мы отрицаем этот факт, эти части правят нами. Когда мы принимаем это, мы можем научиться понимать и согласовывать персонажей в нашей психике. Самотерапия основана на более современной интегративной терапии, которая называется «Внутренние семейные системы» (или IFS). Он шаг за шагом проведет вас через процесс работы с деталями. Мое руководство по психологии архетипов дает основу для использования этого пособия.

Мудрость Эннеаграммы: Полное руководство по психологическому и духовному росту девяти типов личности
Дон Ричард Рисо и Расс Хадсон

Мягкая обложка

За два десятилетия личного коучинга я изучил большинство, если не все, психологические оценки на рынке (Myers-Briggs, DISC и т. Д.). С моей точки зрения, Эннеаграмма — самая надежная и функциональная модель личности. И из многих книг, которые я прочитал по этой психологической системе, Мудрость эннеаграммы эта самая практичная и доступная.

Внутреннее золото: понимание психологической проекции
Роберт Джонсон

Мягкая обложка | Разжечь

Я основал свое руководство по психологической проекции на этой небольшой книге о том, как мы склонны проецировать лучшие части себя на других.Этот процесс происходит бессознательно, поэтому нам нужно сначала осознать, что мы делаем, прежде чем мы сможем вернуть свои проекции и овладеть своей истинной силой. Inner Gold укажет вам путь.

Как подойти к этим книгам по психологии

Как я уже упоминал в своем обзоре лучших книг по личностному развитию, между теоретическими и практическими книгами есть существенное различие.

Хотя перечисленные мной книги по личному развитию были практическими, большинство моих избранных лучших книг по психологии были теоретическими.(Самолечение является исключением. Некоторые разделы KWML и «Мудрость эннеаграммы» также имеют практический смысл.)

Теоретические книги дают нам большее понимание; они помогают улучшить наши познания.

С помощью этих книг по психологии мы можем научиться определять поведенческие модели и мотивации внутри нас и других людей.

Если мы применяем эти знания с самосознанием, мы можем узнать о себе и добиться прогресса в своем развитии.

Прочтите эти психологические руководства

Как использовать шаги пути героя для саморазвития

Руководство по юнгианской психологии для новичков

Окончательный список из более чем 325 архетипов

Полное руководство по внутренней мотивации

10 великих книг по психологии, которые изменят вашу жизнь

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места 21 века могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит.Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду в поисках угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, несмотря на то, что мы давно прошли те времена, когда мы беспокоились о том, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, в основном потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может принимать любые формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в том, как интерпретируются наши слова и общение, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда говорит правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвесить информацию, что в конечном итоге может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позы человека может создать тонкую связь, облегчая чувство чувства друг к другу. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не делать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, приведет к неэффективности и плохой основе для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы не отвлекаться встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы привести это в действие.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно подбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков аудирования

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

Лучшие книги по эволюционной психологии

Мы поговорим о пяти лучших книгах по эволюционной психологии. Можем ли мы начать обсуждение с определения наших терминов? Не могли бы вы дать нам краткое определение того, что означает «эволюционная психология»?

Психология часто представляет собой множество очень отдельных экспериментальных работ о том, как разум делает то или это. Я думаю, что эволюционная психология обязательно является теорией, которая должна подкреплять все это, потому что для того, чтобы развились части нашего разума с множеством специализированных механизмов, они должны были принести нашим предкам некоторую пользу.Эволюционная психология очень хороша в выдвижении гипотез о том, как люди могут вести себя на широкой основе, и в их проверке; а также для объяснения некоторых более узких вопросов, почему в нашем мозгу есть определенные причуды или почему мы ведем себя определенным образом.

Что вас лично привлекло в поле?

У меня был немного странный маршрут. Меня всегда интересовали разные предметы. Я ходил на разные лекции, я ходил на лекции по математике и лекции по антропологии, лекции по биологии и так далее.Я учился на бакалавриате в Кембридже, и физика была просто фантастической. Мне очень понравилось. Но довольно много было зашито еще до моего рождения. И оставшиеся вопросы были либо невероятно сложными — слишком сложными, — либо очень подробными. Раньше я задавался вопросом, каково было бы быть живым, когда был жив Ньютон или был жив Галилей, и все радикально менялось. Психология находится на этой позиции. Это так же беспорядочно, как я представлял себе физику в прошлом, с различными экспериментами и теориями, разбросанными повсюду.

И я думаю, что в сочетании с этим эволюционным уклоном, который, я думаю, действительно может свести воедино некоторые из этих кусочков социальной психологии, это просто кажется самой захватывающей частью науки, которая происходит в настоящее время. Я действительно защитил докторскую диссертацию по математическим моделям эволюционной биологии. Я немного поработал в банке, а затем провел три года, сидя в комнате в деревне, много читал, много учился, разговаривал с людьми и вроде как вникал в это. Так все и началось для меня.

Давайте сначала поговорим о книге Дэвида Басса, учитывая, что она дает обзор области? Evolutionary Psychology был впервые опубликован в 1998 году, когда издатель описал его как введение в «революционно новую науку, истинный синтез современных принципов психологии и эволюционной биологии».

В настоящее время существует ряд учебников по эволюционной психологии. На мой взгляд, это лучший вариант — я полагаю, у разных людей разные предпочтения.В некотором смысле я включил это как поправку к некоторой предвзятости в моем списке, который, очевидно, перескакивает на те аспекты эволюционной психологии, которые меня больше всего волнуют.

Хотя это учебник, я не думаю, что есть какая-то причина, по которой вы не можете сесть и свернуться калачиком с ним. Это очень хорошо написано. Он охватывает весь спектр вещей — от действительно причудливых моментов, которые, возможно, не слишком важны, например, теории о том, почему мы воспринимаем высоту больше, когда мы находимся на вершине, глядя вниз (легче поскользнуться, чем подняться) — на более очевидные вещи, например: почему мы боимся змей больше, чем машин? Машины убивают гораздо больше людей, но их не было рядом, когда мы учились бояться вещей.

Получайте еженедельный информационный бюллетень Five Books

Дэвид Басс действительно хорош в спаривании долот. Итак, есть две действительно очевидные вещи, которые могут повлиять на успех ваших генов, прежде всего: отсутствие смерти и наличие детей. Сфера исследований Дэвида Басса — все, что касается выбора вязок. Так что это очень хорошо.

Многие теории эволюционной психологии появились недавно, и есть много альтернативных теорий. Он очень хорош не только в том, чтобы давать ответ в стиле учебника физики: «Вот ответ и вот как его применить.Вместо этого это: «Вот некоторые экспериментальные результаты, и вот четыре различных способа попытаться объяснить эти экспериментальные результаты. Что отличает эти теории и как вы их проверяете? »

«Язык — это то, для чего мы разработали очень специализированные мозговые механизмы: почему? ”

Language — действительно хороший пример. Мы рассмотрим одну из книг Стивена Пинкера через минуту, но язык — это то, для чего мы разработали очень специализированные мозговые механизмы: почему? Чтобы сообщить о фактах? Или это сплетни о других людях — социальная вещь? Или каким-то образом произвести впечатление на товарищей? У более красноречивых людей появляются лучшие друзья? И если моя жена полюбила меня, потому что я более красноречив, зачем ей это делать? Может быть, это какая-то комбинация? Может быть, мы начали развивать язык для передачи информации — чтобы показать, что мы заслуживаем доверия — а затем, как только вы это сделаете, он стал полезен для сплетен, а затем мы стали более специализированными для сплетен.

Это отличная книга, которая охватывает все. Мне понравилось это читать, и он указывает вам в разные стороны.

Мартин Дейли и Марго Уилсон,

Ваша следующая рекомендация по книге по эволюционной психологии — «Убийство » Мартина Дейли и Марго Уилсон. Это рассматривает возможные мотивы убийства как продукт процесса эволюции. Это справедливый способ резюмировать это?

Да. И когда больше вероятность убийства. Когда мне его порекомендовали, я прочитал и подумал, что это фантастика. Я подумал, что это непонятно, поэтому был почти разочарован, обнаружив, что эта книга нравится многим эволюционным психологам.

Homicide действительно интересен с экспериментальной точки зрения, потому что данные очень хороши. Вы можете спорить о том, подвергается ли кто-либо насилию, или кто-то злится, или кто-то лжет вам.Но когда у вас есть убийство, у вас есть тело; это определенно произошло. И у полиции есть стимул выяснить, кто это сделал. Итак, у вас действительно очень хорошие данные.

Это явно эволюционно важно, потому что, если вас убьют, у вас больше не будет детей и вы не будете заботиться о своих существующих детях. Поэтому, когда мы смотрим на гораздо более ранние стадии — что вас злит или, кто вам кажется, или что-то еще, не обязательно ясно, что они напрямую приводят к поведению, которое влияет на успех вашего гена.Убийство действительно делает это. И это позволяет им проверять множество гипотез эволюционной психологии.

Интервью Five Books стоит дорого производить. Если вам нравится это интервью, поддержите нас, пожертвовав небольшую сумму.

Приемные родители с большей вероятностью убьют своих детей, чем настоящие родители. Вы можете подумать, что это очевидно: если вы читали сказки Гримм, всегда есть злая мачеха. Но я думаю, что именно Дейли и Уилсон были первыми, кто действительно собрал данные и доказал, что это так.Когда у вас есть естественные дети, они разделяют половину ваших генов. Когда вы отчим, они поглощают энергию вашего партнера, которую они могли бы вложить в ваших собственных детей.

Это все довольно ужасные вещи — например, вы с большей вероятностью убьете очень маленьких детей. Но если вы отбросите то, что все говорят о морали и о том, как они будут себя вести, как они заботятся о своих пасынках, это будет немного похоже на то, чего вы ожидаете. Львы, когда захватывают прайд, убивают детенышей.У людей это случается в гораздо меньшей степени. Но это все еще измеримо. Убивают детенышей, и их убивают отчимы. Эти данные позволяют нам задавать вопросы: почему мужчины убивают больше женщин? Когда они убивают больше? При каких обстоятельствах? Это богатые люди или бедные? А за что убивают? Обычно это не для того, чтобы разбогатеть. Часто это связано с новыми партнерами, отношениями и т. Д.

Книга одновременно и ужасная, и интересная. Есть эти вопросы, и я думаю, на них очень сложно ответить, потому что люди всегда будут лгать об этих вещах.И это так осторожно, они заботятся о своих данных, их заботе о сравнении теорий, это захватывает дух. И заслуживает популярности.

Очаровательно. С точки зрения понимания убийства как психологического феномена, это не означает, что убийцы на самом деле явно производят эволюционные расчеты, верно?

Право. Я не думаю, что люди когда-либо знали об этом. Они не сказали бы: «Я собираюсь убить его, потому что он мой двоюродный брат в двух шагах от меня и поэтому менее ценен для меня, чем мой брат.Ваш мозг заставляет вас что-то делать, но не всегда дает прямой доступ к тому, почему вы это делаете.

Вы упомянули книгу Стивена Пинкера The Language Instinct , так что давайте перейдем к ней дальше. Эту книгу я прочитал, изучая экспериментальную психологию в бакалавриате, и у меня остались очень теплые воспоминания о ней, потому что, в отличие от многих стандартных текстов, читать ее было совсем не утомительно. Это так интересно, так легко читается.Почему тебе это так нравится?

Отчасти потому, что он так красиво написан. Он вышел в 1994 году — тогда я был подростком и увлекался всевозможными популярными науками, от Ричарда Докинза до Стивена Хокинга. Стивен Пинкер был одним из тех писателей, хотя трудно сказать, повлиял ли он на меня позже.

Я не лингвист, поэтому может оказаться, что часть контента уже не так актуальна, как была. Версия, которая у меня сейчас есть, была опубликована в 2007 году, и в ней Пинкер говорит, что многое не изменилось.Это согласуется с тем, что сказал Басс о теориях Пинкера, которые все еще актуальны. Но есть небольшое предупреждение.

«Не было очевидным, что язык эволюционировал, потому что языки выглядят по-разному. Но он проходит через основную структуру, и она очень похожа »

Типы аргументов, которые вы должны выдвигать в эволюционной психологии, Стивен Пинкер придумал и сформулировал блестяще. Вам нужно разрушить интуицию людей, что они уже знают, как они делают то, что делают — в его случае используют язык, — и они уже знают, для чего это нужно и как работает.Люди думают: «Мне не нужно объяснять, почему я говорю. Я уже знаю: я говорю, чтобы рассказать вам вещи, я говорю, чтобы получить то, что хочу… »Сначала вы должны это сломать.

Потому что, как и в случае с побуждениями к убийству, мы не всегда осознаем низменные побуждения.

Люди имеют эту неверную интуицию по причине, которая интересна сама по себе. И Пинкер это прекрасно понимает. Он должен аргументировать то, что нам сейчас не придется: что способность общаться с помощью языка — это то, что изначально подвергалось эволюции.Это не просто следствие того, что у вас огромный мозг: ваш мозг достигает определенного размера, и вы спонтанно начинаете говорить. Он должен объяснить, что есть модуль, что-то совершенно конкретное.

Итак, он проходит через локализацию мозга, как он развивается у детей. Как конкретные генные мутации вызывают определенные языковые проблемы. Все это указывает на идею, что механизм для языка развился . Отдельных языков не так много; есть люди, говорящие на испанском, китайском и английском языках.Может быть, поэтому не было очевидно, что язык эволюционировал, потому что они выглядят очень по-разному, но он проходит через основную структуру, и она очень похожа. У всех есть грамматика, грамматики достигают одного и того же. И это связано с вопросом, от которого, возможно, мы ушли: обучение и врожденность — не противоположности. Для обучения вам нужен какой-то врожденный механизм. Он очень, очень хорошо объясняет эти вещи. Это строительные блоки, то, что вам нужно преодолеть, прежде чем вы сможете заняться эволюционной психологией.

«Есть еще кое-что необычное в людях, о чем мы не часто говорим: мы единственные животные, которые могут убивать на расстоянии»

Вы должны помнить, что слова — это способ изменить то, что делают другие люди. Если бы я говорил, но никто бы не изменил своих действий в результате того, что я их сказал, у меня бы никогда не появился язык. И это оказывает еще одно давление: я учусь говорить что-то, но и другие должны развиваться, чтобы реагировать на это, потому что, если бы каждый просто делал то, что я им говорил, все время, это было бы здорово для меня, но явно не так хорошо для их гена.Так что это создает своего рода гонку вооружений, и, возможно, это объясняет, почему между нами и другими животными существует такая пропасть. Как только вы начинаете эту гонку, все идет очень быстро.

Итак, это замечательная книга как по способу написания, так и по деталям, а также по тому, что предлагает основы эволюционной психологии.

Можем ли мы ненадолго задержаться на вопросе об обучении и врожденности, поскольку он занимает центральное место в области эволюционной психологии. Проще говоря, можем ли мы представить это как «программное обеспечение vs.аппаратное обеспечение? Это хорошая аналогия?

Думаю, это справедливо. Почему я сомневаюсь? Некоторые люди прибегли к компьютерной аналогии до сих пор, и она стала немного непопулярной. Когда вы выражаете это в компьютерных терминах, люди принимают все эти другие вещи, которые мы можем добавить к этой аналогии. Но я думаю, что на этом поверхностном уровне, да, различие между аппаратным и программным обеспечением имеет смысл.

Джоан Соуза и Пол М.Bingham

Понятно. Я очень заинтригован вашей четвертой рекомендацией по книге по эволюционной психологии. Это Смерть на расстоянии и рождение гуманной Вселенной Пола Бингхэма и Джоан Соуза. Не могли бы вы дать нам обзор аргументов, приводимых в этой книге?

Это будет немного спорная книга. Я думаю, все мы знаем, что человеческий разум очень необычен. Мы морализируем.Мы общаемся с помощью языка сложными способами. Что явно уникально в людях, так это наш мозг и наша социальная среда. Но есть еще кое-что необычное в людях, о чем мы не часто говорим: мы единственные животные, которые могут убивать на расстоянии. Потому что мы можем бросать предметы. Мы используем копья, луки и стрелы, а теперь и ружья. Но мы начали бросать камни. Если дать шимпанзе бросить камень, он большую часть времени не попадется в цель, он ужасен в этом. Но люди довольно последовательно могут бросать сильно и с большого расстояния.Было бы огромным совпадением, если бы одно и то же животное, способное убивать на расстоянии, было тем же животным, у которого была эта странная социальная среда и странные умственные способности. Многие люди пытались связать эти два понятия.

Часто они явно ошибались с эволюционной точки зрения. Война — самая большая проблема. Люди говорят: да ладно, вам нужна социальная среда, чтобы солдаты маршировали, а не торчали за спиной, поэтому вам нужна мораль для благосостояния, а убийство связано с благосостоянием, поэтому эти двое должны как-то сочетаться.В этом нет смысла, пока у вас не будет большого общества и территории, достаточной для больших войн. Вы ставите телегу впереди лошади. Бингхэм понял — и это был первый Бингхэм в своей статье — что когда вы можете убивать на расстоянии, это резко снижает затраты на наказание других людей.

«Представьте, что я шимпанзе, и какой-то другой шимпанзе или даже несколько других шимпанзе решили, что меня следует наказать»

Итак, представьте, что я шимпанзе, и я делаю что-то не так, и какой-то другой шимпанзе или даже несколько других шимпанзе решили, что я должен быть наказан.Поскольку они не могут убивать на расстоянии, они должны подойти ко мне близко, и пока они пытаются убить меня, я пытаюсь убить их в ответ. Есть шанс 50/50. Или победит самый большой шимпанзе. Мораль не имеет значения, и коалиция не имеет значения. Так что наказывать злоумышленников сложно. У людей все по-другому. Если мы с вами кидаемся камнями друг в друга, и, допустим, одному из нас требуется в среднем пять минут, чтобы убить другого, это все равно 50/50. Ничего общего с моралью; тот, кто лучше бросает, победит.Но если я вернусь с четырьмя друзьями, и мы все создали социальную связь и считаем, что вас следует убить, и мы все кидаем камни, мы будем бросать камни в пять раз быстрее, и мы все сможем сразу вступать в бой. Это не похоже на физический бой, когда мы должны быть близко и в пределах досягаемости. Таким образом, мы убьем вас всего за одну минуту, и есть только один шанс из пяти, что кого-то из нас убьют.

Это известно как закон квадратов Ланчестера.Он был обнаружен во время Первой мировой войны. Речь идет об использовании пуль, но оно применяется в более широком смысле и означает, что цена наказания людей, когда вы согласны с тем, что кто-то должен быть наказан, для людей значительно ниже, чем для других животных. А если затраты ниже, вероятность их дальнейшего развития выше. Другие ученые провели несколько численных симуляций и, опять же, показали то, что он предсказал, исходя из этой основной предпосылки. Это основная идея.

И, конечно же, как только вы сможете наброситься на людей и наказать их, все станет возможным.Если вы начнете доверять людям — потому что есть высшее наказание — такие вещи, как язык, станут намного более правдоподобными, потому что у вас есть причина говорить правду. Люди могут наказать вас, если вы этого не сделаете. Если вы посмотрите на животных, большинство животных, когда они собираются в группы, они довольно хорошо связаны. Волки, шимпанзе … бывают странные исключения, но в основном это группы родственников. У людей племена работают иначе. А компании так не работают.

Это фантастическая книга. Это труд любви для него и Соузы.Они изучили самые разные дисциплины, глядя на даты, которые люди начали развивать, и которые вы можете измерить. И когда мы начали говорить — в костях горла произошли изменения, которые они могут хорошо отсчитать.

Но это все еще вызывает споры.

Да. Например, Херб Гинтис предположил, что Бингхэм и Соуза недооценивают важность воспитания детей, роль культуры и изобретения огня в своем анализе.

На нашем сайте также была Сюзана Геркулано-Хузель, которая указала на приготовление пищи как на ключевой поворотный момент в истории эволюции человека.

Думаю, можно разные вещи подключить. Как я намекал с Бассом, мы могли развить язык по одной действительно важной причине — чтобы общаться или сообщать людям, где находится жертва, — тогда, как только вы приобретете эти языковые навыки, они пригодятся для приятных разговоров и других более специализированных вещей.

В данном случае, возможно, коалиционное наказание — то, что так блестяще описывают Бингхэм и Соуза — впервые сделало возможным сотрудничество в несемейных группах.Как только вы это получите, речь станет более полезной, потому что вы сможете доверять людям или это сделает возможными различные модели воспитания детей. Это, в свою очередь, приводит к совершенно новым эволюционным давлениям, которые меняют нас каким-то другим образом, и эти изменения создают дополнительные давления, к которым мы приспосабливаемся, и так далее. Затем, в конце цепочки, когда у вас есть современные люди, вам нужно выделить целый каскад различных давлений и приспособлений, которые сформировали нас. Я не считаю, что Бингхэм и Соуза закрыты для этого.Они показали, что можно объяснить очень многое — поразительное количество — просто взглянув на динамику группового наказания, — но я не думаю, что они верят, что это конец истории.

«Если вы боитесь споров, эволюционная психология — не тот предмет, который вам следует изучать»

Мне кажется, что этот аргумент немного более жаркий, чем дебаты вокруг языка, потому что он более тонкий. Но я без колебаний включил противоречивую книгу, потому что я думаю, что многое из эволюционной психологии таково.Это не похоже на изучение физики XIX века; Мой преподаватель физики сказал мне: «Вот как работает давление воды, и мы знаем это, потому что мы знали об этом в течение 200 лет и проверяли его». Это новая дисциплина, и по своей природе это означает, что в ней много теорий. Со временем они будут устранены, и у нас появится больше уверенности.

Вторая причина в том, что вы не можете повторить то, что произошло десятки тысяч лет назад. У тебя останутся кости, когда тебе повезет. Это было до того, как люди писали историю или стихи, у вас нет письменных записей.Многие пытаются придумать наиболее правдоподобную историю, а затем ищут доказательства в летописи окаменелостей или в генах, или в локализации вещей в мозгу, которые опровергают теорию. Вы не можете делать то, что делают физики, а именно повторять эксперимент 5000 раз с немного другими условиями.

Итак, если вы вообще боитесь споров, эволюционная психология — не тот предмет, который вам следует изучать. Это захватывающе.

Но именно по причинам, которые вы только что обозначили, — что мы пытаемся экстраполировать назад, чтобы выяснить, как мы сюда попали, и не можем вернуться во времени, чтобы узнать, верны ли ваши теории, — не так ли? когда-нибудь расстраивались?

Да.Я думаю, да. Это будет звучать очень абстрактно, но когда я был физиком, одна из вещей, которая меня расстраивала, заключалась в том, что в детстве я воображал, что вы изучаете физику и узнаете, как устроена Вселенная. И на самом деле наука никогда не бывает такой. Это всегда становится все ближе и ближе к истине. Он добавляет к ряду дополнительный член, математический ряд. Настоящая правда — это, вероятно, то, что люди не могут хорошо понять. Поэтому я думаю, что наука как занятие, если вы достаточно глубоко в ней углубитесь, всегда разочаровывает.

Если вы философ, вы можете что-то записать и искренне верить — по крайней мере, вы могли бы это сделать несколько тысяч лет назад, — что вы узнали абсолютную истину о том, как устроен мир. Вы совершенно ошибаетесь. Думаю, философы далеко не уедут. Я думаю, что наука — лучший способ прийти к истине, но в конце она всегда расстраивает вас. Вы подходите к краю поля и видите, что есть что-то, чего вы не можете понять, что-то, что вы не можете проверить, или время, когда вы знаете, что даже не знаете, как выглядит ответ.

Я нахожу это как-то очень трогательным. И, возможно, это приведет нас к нашей последней книге, которая касается одного из этих заведомо трудных вопросов и области науки, которая исторически имела много общего с философией. Это Иллюзия сознательной воли Дэвида Вегнера. Как дебаты о свободе воли связаны с эволюционной психологией?

Существует философская концепция свободы воли, но вот что большинство из нас имеет в виду под этим: я собираюсь взять этот карандаш, я протягиваю руку, беру карандаш, я свободно решил сделать это.

Иллюзия сознательной воли — якобы книга по социальной психологии, а не книга по эволюционной психологии. Вегнер учился в Гарварде и является одним из величайших психологов в истории. Он утверждает, что мы обычно ошибаемся относительно этого впечатления о сознательной воле; мы обычно делаем вывод о намерении что-то сделать из наших действий, а не из реальной способности сознательно заставить что-то случиться.

Он собирает множество улик. Вы знаете о старых экспериментах по когнитивному диссонансу: когда вам платят за что-то, это меняет причину, по которой вы думали, что что-то сделали.

Верно, это как будто мы редактируем наши воспоминания, вставляя или запоминая различные мотивы по сравнению с тем, что мы записали в то время.

Но таких экспериментов масса. Есть эксперименты с разделенным мозгом; в прошлом у эпилептиков иногда рубили мозолистое тело. Мозолистое тело — это пучок нервных волокон, соединяющий левое и правое полушария головного мозга. После операции две половины мозга не могут общаться так же свободно, как ваша и моя.Ваша правая половина мозга имеет тенденцию контролировать левое поле зрения, левую руку и наоборот. И большая часть образования языка происходит в левом полушарии. Поэтому, если вы делаете что-то левым полушарием, используя правое полушарие, легко объяснить, почему вы это сделали. Но с этими людьми, у которых было разрезано мозолистое тело, вы можете показать объекты с левой стороны их поля зрения и заставить их реагировать на это той же стороной своего тела, а затем объяснить, почему они это сделали, они Придумываю объяснения, которые кажутся вполне правдоподобными, но явно ошибочными.

«Это то, что мы делаем большую часть времени — придумываем внешне правдоподобные объяснения того, почему мы делаем то, что делаем»

В самом известном примере ученые показали изображение снежной сцены в левом поле зрения — то есть в правом полушарии — и куриную лапу в правом поле зрения. Затем пациенту нужно было выбрать картинку, соответствующую сценам. По одному с каждой стороны. Правая половина мозга — то есть левая рука, выбирающая из картинок в левом поле — выбрала лопату, которая имеет смысл для сцены со снегом.Но теперь пациенту нужно объяснить, почему они выбрали лопату. Это делается с помощью левого полушария, которое видело куриную лапу, а теперь и лопату. Он просто признает, что сбит с толку? Нисколько. Пациенты уверенно объясняют, что для очистки птичника нужна лопата. Мы видим, что это действительно странно из-за экспериментальной схемы. Но именно этим мы и занимаемся большую часть времени — придумывая внешне правдоподобные объяснения того, почему мы делаем то, что мы делаем, не обязательно имеет много общего с тем, почему мы действительно делаем то, что делаем.

Есть десятки и десятки экспериментов, и по большей части они остались изолированными. Есть вещи, связанные с когнитивным диссонансом, самовосприятием и прочими интерпретациями левого полушария. Затем есть несколько более фантастических открытий от гипноза и так далее, и он сводит их воедино. Я думаю, что это действительно укореняет идею о том, что порядок событий заключается не в том, что «я сознательно хотел что-то сделать, а потом я это сделал». Гораздо чаще: я что-то сделал, я сделал вывод, почему я это сделал, я создал внятное объяснение этому.

По факту. Это немного похоже на то, что мы говорили о том, понятны ли истинные мотивы убийства убийце.

Это действительно важно для психологов-эволюционистов по двум причинам. Во-первых, я думаю, что психологи-эволюционисты иногда заходят в угол. Например, глядя на стратегии спаривания, они могут опросить 1000 мужчин и показать им пары изображений и сказать: «какое из этих изображений вы предпочитаете?» Или они могут опросить 1000 женщин и сказать: «Вы бы хотели иметь дело или нет? »Тогда они сделают вывод о разногласиях.Все это очень разумно, если то, что они говорят, и то, что они знают, напрямую влияет на то, что они на самом деле будут делать. Потому что делает , что важно — заниматься сексом и рожать детей, не говоря уже о том, кто вас больше привлекает.

Если то, что мы сейчас говорим, состоит в том, что то, во что мы искренне верим, выводится больше извне, можно ожидать, что ответы людей будут иметь тенденцию к тому, что, по их мнению, культура ожидает от них. Вы можете ожидать, что они ошибаются в корне, и часто начинаете полностью размывать то, что ведет к эволюционным последствиям.Я думаю, что такое случается часто. Чтение Иллюзия сознательной воли искоренит многое из этого.

Получайте еженедельный информационный бюллетень Five Books

Вторая причина в том, что это ставит огромный вопрос перед психологами-эволюционистами. Большинство из того, что изучается, — это очевидные вопросы: когда вы кого-нибудь убьете? Когда вы будете враждовать из-за чего-нибудь? Каковы будут ваши стратегии спаривания? Они вроде бы очевидны, потому что биологи уже изучали их на животных.Многие из них действительно говорят: как эти теории применимы к людям?

Вот почему книга Дейли и Уилсона так хороша. Мы можем запустить статистику и сказать: ну, на самом деле, она во многом очень похожа. Но вот вопрос: если у нас есть только иллюзия сознательной воли, почему у нас есть эта иллюзия? Я не уверен, что ответы Вегнера действительно последовательны. Это все еще большой вопрос.

Один из предлагаемых ответов заключается в том, что это помогает нам брать на себя ответственность за свои действия и дает нам больше уверенности в себе, потому что мы видим, что влияем на вещи.Но в этом нет смысла. Если уверенность в себе — это хорошо, почему бы просто не иметь модуль, который говорит вам быть уверенным в себе? Было бы безумием иметь всю эту сложность, придумывающую совершенно другую историю, просто чтобы убедить себя в том, что можно сделать очень просто. Иллюзия явно требует большого количества специализированных умственных способностей, поэтому она что-то делает для нас. Я думаю, что тот факт, что мы не знаем, что это такое, делает этот вопрос самым интересным из всех. Вот почему я включил его сюда. На это должен быть эволюционный ответ.

Это так интригующе. Наконец, давайте обсудим вашу собственную книгу, Beyond Bad: How Old Morases Hold us .

Об эволюции нравственности. Немного похоже на язык, это одна из тех вещей, о которых, как вы бы сказали, странно сказать, что она эволюционировала. Точно так же, как у вас есть говорящие по-испански, говорящие по-китайски и говорящие по-английски, есть и утилитаристы. Есть люди, придерживающиеся этических норм, есть люди, которые говорят, что их мораль исходит от религии.Есть люди, которые думают, что аборт — это убийство, и те, кто думает, что это право. Но механизм для поддержания морали и для того, чтобы действовать в соответствии с ней, и для осуждения людей, может иметь и, кажется, эволюционировал.

Возвращаясь к книге Бингема: мы наказываем людей, которые выходят за рамки. Поэтому очень важно, чтобы вы не совершали вещей, которые заставляют других вас наказывать, и чтобы вы выбрали правильную сторону, когда вы собираетесь вместе со своими камнями наказать кого-то еще.Итак, мы знаем, что будет давление вести себя нравственно так, как думают другие люди. Мы, вероятно, какое-то время знали — по крайней мере, с философской точки зрения, — что типы моральных истин, в которые верит большинство людей, не могут быть в научном смысле истинными или ложными. Похоже, они так себя не ведут.

Интервью Five Books стоит дорого производить. Если вам нравится это интервью, поддержите нас, пожертвовав небольшую сумму.

Есть, наверное, пара проблем.Первый: действительно ли заблуждение насчет морали вредит нам? Наши механизмы поддержания морали возникли задолго до утилитаризма или любой из современных религий. Десятки тысяч лет назад, как и язык. В современном обществе владение языком по-прежнему хорошо. Мы можем подумать, что в наличии механизма поддержания морали в нем есть несколько хороших моментов. Но могут быть некоторые причуды. Я утверждаю, что в морали есть некоторые причуды, которые на самом деле немного усложняют жизнь. Это то, что заставляло вас объединяться в группы, когда вы жили племенами.Это не очень помогает в современных городах, когда мы все сгруппированы в политические группы, расовые группы и так далее.

Во-вторых, если вы ищете связь между тем, почему эти разные книги меня так волнуют, это то, что мы предсказываем, как другие люди будут вести себя и стоит ли их наказывать, мы делаем вывод о том, что они думают. Я не могу заглянуть в ваш мозг, поэтому мне нужно создать для вас разум, основанный на ваших выражениях, на том, что вы мне говорите … это меняет то, как я сужу вас и как я к вам отношусь. Тем не менее, если вы делаете то же самое со мной, для меня, вероятно, будет весьма полезно иметь часть моего мозга, которая определяет то, что вы делаете обо мне на основании моих действий.Это один из способов объяснить собранные Вегнером доказательства того, что у нас есть эта иллюзия сознательной воли и мы делаем вывод о причинах наших действий, а не потому, что нам действительно нужно это делать, чтобы понять, почему мы сделали то, что мы сделали — вероятно, наш мозг не нуждается в этой информации, и он мог бы собирать ее из своих собственных модулей, но поскольку я строю модель вашего разума, читая ваши мысли, мне полезно иметь некоторое представление о том, о чем вы думаете меня.

Это наблюдение очень естественно согласуется с эволюцией морали.Я думаю, что это дает эволюционное объяснение необычным вещам, которые собрал Вегнер. Как Стивену Пинкеру пришлось избавиться от представления людей о том, что они уже знают, что такое язык, так и мне пришлось избавиться от идеи о том, что все знают, что такое мораль, — что все дело в доброжелательности друг к другу, а не в эволюции. все.

Получайте еженедельный информационный бюллетень Five Books

Если вы думаете, что мораль больше не дает генетических преимуществ, означает ли это, что мы будем развиваться, чтобы стать менее нравственными?

Это интригующая штука.Если вы посмотрите на богатых и более творческих людей, кажется, что у них обоих меньше морали. Вы можете это измерить. Кто мчится через светофор, кто не останавливается на светофоре, так это люди в красивых машинах. Кто берет больше денег? Это люди из высшего социального класса. Похоже, это полностью противоречит идее морали, потому что мораль никогда бы не развивалась, если бы вы не добились большего успеха благодаря своей морали. Итак, сегодня что-то пошло не так, а это значит, что все перевернулось.

Мы стали бы менее нравственными только в том случае, если бы люди, которых общество считало успешными, более творческие люди и богатые люди, также имели бы больше детей.И я не думаю, что этому есть свидетельства. На самом деле, как правило, данные свидетельствуют об обратном: более бедные люди, как правило, рожают больше детей. Таким образом, извращенным образом вы, вероятно, в конечном итоге станете более нравственными, потому что, если вы станете более нравственными, вы станете беднее, а когда вы станете беднее, у вас будет больше детей.

Five Books стремится обновлять свои рекомендации по книгам и интервью. Если вы участвуете в интервью и хотите обновить свой выбор книг (или даже то, что вы о них говорите), напишите нам по адресу editor @ fivebooks.com

Лучшие книги по поведенческой науке

Вы выбрали пять книг по науке о поведении. Начнем с уточнения контуров темы. Что такое поведенческая наука?

Наука о поведении — это крупная междисциплинарная работа психологов, социологов, экономистов и антропологов, которые пытаются понять причинные детерминанты наших действий.Меня как психолога больше всего интересуют психологические механизмы, которые формируют то, как мы думаем и как мы себя чувствуем. Но все бихевиористы исследуют, что направляет наше собственное поведение и влияет на наши действия по отношению к другим.

Психолог из Йельского университета Пол Блум называет вас «одним из самых умных и творческих социальных психологов». Кто такой социальный психолог?

Социальная психология фокусируется на том, как социальный контекст влияет на наше поведение. Социальный контекст влияет на поведение по-разному.Один из них — это прямое влияние, которое социальный контекст может оказывать на то, как мы думаем, как мы чувствуем и как действуем.

«Я изучаю чтение мыслей — не привидение или психическое разнообразие, а скорее то, как мы ежедневно думаем о мыслях, убеждениях, отношениях, эмоциях и намерениях друг друга»

Другой способ, которым социальный контекст влияет на поведение, — это то, как наши мысли о других людях определяют наше поведение. Таким образом, в отличие от когнитивных психологов, изучающих основные детерминанты мышления, и в отличие от психологов развития, изучающих изменения во времени в процессе человеческого развития, социальные психологи изучают влияние изменений в контекстах или ситуациях, особенно тех, которые носят социальный характер. .Мы изучаем, как различные контексты меняют наши отношения друг с другом.

Вы отображаете песчаные ловушки в социальном познании в Mindwise .

Я изучаю чтение мыслей — не пугающее или психическое, а скорее повседневный способ, которым мы думаем о мыслях, убеждениях, отношениях, эмоциях и намерениях друг друга. Мне интересно, как мы неправильно понимаем друг друга. Наша способность думать о мыслях друг друга уникальна для нас, людей. Хотя другие приматы участвуют в некотором социальном познании, это совсем не похоже на то, что делаем мы.Большая часть нашей жизни наяву, даже значительная часть наших снов сосредоточена на том, что происходит в умах других. Выводы, которые мы делаем о мыслях друг друга, важны для понимания того, как каждый из нас действует и чувствует.

Вы назвали пять книг о поведенческой науке. Какие критерии повлияли на ваш выбор?

Я прочитал много замечательных работ в этой области. Когда я думал о лучших работах , которые я читал в полевых условиях, мне в голову приходили книги, которые я назвал. Это книги, которые запомнились мне, которые показались мне самыми интересными или самыми влиятельными.

Мне нравится это название, написанное лауреатом Пулитцеровской премии журналистом и профессором журналистики Деборой Блюм. Расскажите мне о Love at Goon Park .

Это одна из лучших биографий, которые я когда-либо читал. Как и большинство великих биографий, это нечто большее, чем просто человек, находящийся в центре внимания, и это красиво написано.

Это книга о Гарри Харлоу, приматологе, психологе, который работал в основном с макаками-резусами.Он стал гигантом в области поведенческой науки благодаря своей работе над привязанностью. Блюм дает отличный исторический взгляд на то, как психологи думали о межличностной привязанности на протяжении большей части нашей истории и как Гарри Харлоу это изменил. Харлоу ввел в поле понятие любви.

До того, как он начал исследовать привязанность макак к материнской фигуре, психологи думали о людях, как это делают традиционные экономисты, — как о максимизаторах полезности для наших личных интересов.Предполагалось, что единственными истинными мотиваторами были животные влечения к еде, питью и сексу. И что любовь, забота и желание связи на самом деле были эпифеноменами, побочными продуктами этих других вещей. Итак, мы любим своих матерей, потому что они дают нам еду. Исследование Гарри Харлоу выбросило это прямо из воды. Он определил потребность в общении и принадлежности как фундаментальную человеческую потребность.

Книга Деборы действительно великолепно описывает всю историю этой области и место Гарри в ней.Трудно даже представить, как думали о людях психологи в 1920-х и 1930-х годах. До Харлоу поведенческие психологи, такие как Уотсон и Скиннер, говорили родителям, что человеческий контакт портит, ослабляет и подвергает опасности детей, подвергая их воздействию микробов. Работа Гарри Харлоу кардинально изменила мир. Она также дает отличное описание самого Гарри. Оказалось, что Гарри, несмотря на всю работу, которую он проделал, чтобы привлечь любовь к полю, не был сам по себе особенно привлекательным персонажем.

Можете ли вы помочь мне понять, как исследования приматолога помогают нам понять человека разумного?

С моделями животных работает множество психологов. Нет большой разницы между основными биологическими процессами человека и нечеловека, особенно между нами и макаками-резусами. Работа Гарри вызвала целые поколения исследований, которые подтвердили его открытия на людях.

Гарри выращивал макак-резус с двумя разными фигурками. Одна была махровая мать с лампочкой внутри, излучающей тепло, и лицом с глазами.У другой матери был сосок, который давал пищу детенышу макаки, ​​но был сделан из проволочной сетки. Психологи в то время предполагали, что обезьяна привязывается только к той матери, которая обеспечивала ей пропитание. Гарри обнаружил, что обезьяны быстро питались проволочной матерью, но цеплялись за нее. Он также обнаружил, что макакам, выращенным только с проволочными матерями, было трудно взаимодействовать с другими макаками, и они могли причинить себе вред.

Возвращаясь к работе социального психолога Корнельского университета Томаса Гиловича, расскажите, пожалуйста, о Как мы знаем, что не так .

Мой научный руководитель, который знал, что я хочу поступить в аспирантуру, вручил мне эту книгу. Прочитав его, я понял, что это именно та работа, которой я хотел заниматься. Я подал заявку на работу с Томом. Он стал моим научным руководителем.

«Действия, совершаемые людьми, приходят в голову с большей готовностью, чем действия по бездействию, то есть вещи, которых люди не делают».

Это книга об интуитивном человеческом суждении и о том, как наше мышление о мире может быть искажено и неверно направлено — силами внутри нашего собственного разума, такими как наша склонность хорошо думать о себе; когнитивными силами, такими как легкость, с которой информация приходит в голову; и силами окружающей среды, такими как асимметрия в обратной связи.Так, например, действия людей, совершаемые людьми, приходят в голову с большей готовностью, чем действия по бездействию, то есть вещи, которых люди не делают. Таким образом, наши суждения могут быть искажены наличием информации, а не ее отсутствием. А это может привести к систематическим ошибкам.

Как мы знаем, что не так остается лучшей книгой в данной области, описывающей основные психологические механизмы, которые могут привести к ошибкам даже очень умных людей.

Эвристика суждений — его фокус.Мне больше знакомо использование слова эвристика в теории литературы. Не могли бы вы помочь мне понять психологию эвристики?

Эвристика — это просто ярлык или практическое правило, которое часто противопоставляется аналитическим или алгоритмическим рассуждениям. Примером эвристики является то, что мы судим о вероятности события по легкости, с которой оно приходит в голову. Так что, если что-то легко вообразить — например, кто-то приходит к вам домой и стреляет в вас из ружья, — мы можем переоценить вероятность того, что это произойдет в мире.Итак, эвристика — это просто интуитивный механизм человеческого суждения.

Заблуждение пола академического психолога Корделии Файн — ваш следующий выбор.

Корделия действительно прекрасный писатель, это не каламбур. Всегда впечатляет, когда ученые пишут так же красиво, как и профессиональные авторы. Книга Корделии развеяла многие мифы о гендерных различиях между мужчинами и женщинами.

Пол — единственное известное мне явление в данной области, которое потребовало разработки теории сходства.Несмотря на то, что эмпирические исследования постоянно показывают, что гендерные различия обычно намного меньше, чем ожидалось, и проявляются только в очень узких обстоятельствах, вера в то, что различия между мужчинами и женщинами были большими и глубокими, преобладала, пока не было доказано обратное. Джанет Хайд, психолог из Висконсинского университета в Мэдисоне, предложила теорию о том, что мужчины и женщины не так уж сильно отличаются друг от друга, что в некотором роде ошеломляет.

Интервью Five Books стоит дорого производить.Если вам нравится это интервью, поддержите нас, пожертвовав небольшую сумму.

Книга Корнелии — это тщательный обзор научной литературы, в которой представлены факты о гендерных различиях. Она взрывает множество популярных книг, в которых утверждается, что «мужчины с Марса, а женщины с Венеры», и описывает мужской и женский мозг как принципиально разные. Книга Корделии рассматривает реальные (и относительно небольшие) различия между мужчинами и женщинами.Когда дело доходит до множества различных когнитивных функций, женщины в основном такие же, как и мужчины. Очень небольшие различия в функционировании мозга напрямую связаны с полом.

Файн использует в подзаголовке термин «нейросексизм». Вы можете объяснить эту концепцию?

Нейросексизм, как она его описала, — это предположение, что неврологические различия обусловлены внутренними различиями в мозге. Заблуждение пола раскрывает нейросексизм, который привел к тому, что многие психологи сделали ошибочные выводы о различиях между мозгом мужчин и женщин.

Гарвардский психолог Дэниел Гилберт Наткнувшись на счастье — ваша следующая рекомендация. Расскажи, пожалуйста, об этом.

Дэн Гилберт, мой дорогой друг из Гарварда, лучший писатель в своей области и один из наших величайших мыслителей. Он чрезвычайно творческий и проницательный.

Наткнувшись на счастье описывает программу исследования, которое он запустил, сравнивая убеждения людей о том, что сделает их счастливыми, с тем, что на самом деле делает их счастливыми.Нас, психологов, очень волнуют убеждения, ожидания и отношения людей, потому что убеждения, ожидания и отношения, которые предшествуют действию, часто являются его причиной. Наши убеждения и ожидания часто ошибочны и редко хорошо продуманы. Книга Дэна — действительно занимательное объяснение психологии, которая определяет наши представления о счастье, и того, как эти убеждения расходятся с тем, что на самом деле приносит нам счастье.

Итак, что мы можем извлечь из поведенческой науки, чтобы сделать нас счастливее?

В абстрактном смысле большие вещи, вероятно, не удивительны.Мы не всегда делаем выбор, ведущий к осмысленной работе. Деньги имеют меньшее значение для счастья, чем мы думаем. Люди, которые уже зарабатывают немалые деньги и которые работают сверхурочно, чтобы заработать больше, иногда становятся несчастными. Напротив, делать то, что вы считаете ценным, — это ключ к счастью.

Хотя работа является критически важным фактором благополучия, данные показывают, что прочность наших личных связей важнее. Другой способ счастья — это улучшение качества наших социальных связей.Уживаться с семьей, друзьями и любимыми, иметь позитивные отношения со знакомыми и даже с незнакомыми людьми — это приносит счастье. Значимое общение с другими людьми — вот что действительно приносит счастье.

Авторы: Касс Санштейн и Ричард Талер,

Ваш последний выбор — это выбор. Расскажите, пожалуйста, о Nudge , написанном Кэссом Санстейном из Гарвардской школы права и лауреатом Нобелевской премии экономистом Ричардом Талером, вашим коллегой по Чикагскому университету.

Nudge — лучшее пособие по социальной психологии, которое я когда-либо читал.

Социальные психологи на протяжении большей части ста лет демонстрируют, как контекст может влиять на наше поведение. Например, у нас значительно больше шансов стать мусором, если мы увидим литр другого человека, пока идем по улице. Когда мы пытаемся выбрать, следует ли сделать X или Y, если X по умолчанию, у нас гораздо больше шансов сделать это. Даже если X — нечто столь же интуитивное, как пожертвование собственных органов в случае смерти.И наоборот, если по умолчанию вы не участвуете в программе и вам необходимо зарегистрироваться для участия в ней, у вас гораздо меньше шансов принять участие. Санстейн и Тейлор описывают этот класс ситуационного влияния как «подталкивание». Это означает, что вмешательство, которое может немного изменить ваше поведение, так или иначе, не ограничивая при этом полностью ваше чувство свободы воли.

Получайте еженедельный информационный бюллетень Five Books

Nudge оказал огромное влияние в политических кругах. Во всем мире правительства городов, штатов и федеральные власти пытаются разработать политику и процедуры, которые подталкивают.В компаниях есть подразделения по стимулированию, которые сосредоточены на том, как улучшить работу бизнеса. Итак, Nudge оказал огромное влияние и хорошо описывает, почему социальная психология и бихевиористская наука в более широком смысле имеют значение в нашем мире.

Действительно ли применение поведенческой психологии для формирования архитектуры выбора является новым? Я думал, что Мэдисон-авеню использует социальную психологию с середины века.

Это правда, что маркетологи десятилетиями подталкивали людей.Общая концепция не нова. То, что сделали Талер и Санштейн, пролили свет на силу и повсеместность ситуационного влияния и то, как небольшие изменения в выборе формы могут иметь удивительно большое влияние на поведение. Психологи с 1950-х годов демонстрируют, что люди склонны недооценивать, насколько ситуативный контекст и социальные силы влияют на их собственное поведение. Nudge действительно хорошо описывает все эти исследования и применяет их к проблемам политики.

Мы узнали от вас и других социальных психологов, Дэниела Гилберта, что мы, люди, не так хорошо умеем предсказывать, что будет дальше.Но я все равно попрошу вас дать прогноз. Что находится на переднем крае области поведенческой науки?

Я изучаю трудности, с которыми сталкиваются люди при чтении мыслей друг друга, поэтому знаю, что трудно понять, что другие будут делать дальше. Но эта область все больше приближается к применению нашей работы. Вы видите больше поведенческой науки в бизнес-школах, а также на факультетах экономики и, конечно же, факультетов психологии. Правительства все больше интересуются тем, как поведенческая наука может формировать политику.Самая большая проблема для человечества в ближайшие десятилетия — это изменение климата. В конечном итоге это проблема поведения. Таким образом, ориентация поведенческой науки на решение проблем и применение государственной политики является актуальной.

Five Books стремится обновлять свои рекомендации по книгам и интервью. Если вы участвуете в интервью и хотите обновить свой выбор книг (или даже то, что вы о них говорите), напишите нам по адресу editor @ fivebooks.com

Лучшие книги о тревоге

Речь идет о книгах о тревоге. Что такое тревога с психологической точки зрения?

Я считаю, что это состоит из двух ключевых процессов, которые могут происходить по отдельности или вместе. Один из них — это физическое проявление этого, известное как паника; другой — когнитивный аспект тревоги, то есть беспокойство.Оба эти процесса существуют в широком спектре среди населения в целом. В более крайнем случае паника превращается в паническую атаку. Если у вас начнется много панических атак, это может перерасти в паническое расстройство. Точно так же, если вы чрезмерно беспокоитесь, это может перерасти в различные виды тревожного расстройства, в зависимости от того, о чем вы беспокоитесь. «Тревога» — это хитрое слово с психологической точки зрения, но также и с философской точки зрения, поскольку мы используем то же слово для обозначения обычного повседневного явления, что и для клинической конструкции.

Я полагаю, что депрессия тоже немного похожа на это. Люди говорят: «Я чувствую себя сегодня немного подавленным», но они не имеют в виду «Я страдаю клинической депрессией».

Именно это явление и заинтересовало меня в написании моей книги, потому что теперь, когда мы призываем всех говорить о психическом здоровье, мы выкачиваем эту терминологию и просим людей говорить об этом. В целом это хорошо. Но случайный побочный ущерб заключается в том, что мы теперь используем эти термины для более легкого, временного беспокойства, которое может побудить людей думать, что у них тревожное расстройство, в то время как это не так.

«Беспокойство чрезвычайно соблазнительно, соблазнительно и устойчиво к разуму»

Я много об этом говорил. Люди часто думают, что у них тревожное расстройство или проблема с тревожностью, из-за того, как проходит общественная беседа, хотя на самом деле у них только что возникла обычная человеческая эмоция, которая неприятна.

Это различие между паникой как физиологическим проявлением тревоги и беспокойством как когнитивным элементом. Это действительно полезное различие.

Да. Они часто подпитываются друг другом, но одно может происходить без другого. Важное уточнение относительно беспокойства заключается в том, что оно сосредоточено именно на будущем, даже на самом ближайшем будущем. По сути, он думает, что что-то пойдет не так.

Разве ты не беспокоишься о прошлом?

Ну это интересная штука. Во всех официальных определениях речь идет о будущем. Типичное различие состоит в том, что повторяющиеся негативные мысли о будущем — это «беспокойство», а о прошлом — «размышления».Единственный пример, который я могу придумать, когда вы могли беспокоиться о чем-то в прошлом, — это беспокойство о том, что вы сказали кому-то — на встрече или на вечеринке.

Вы можете беспокоиться о том, что что-то, что вы сделали, будет раскрыто в будущем.

Совершенно верно. Но все же, даже если событие произошло в прошлом, вы все равно беспокоитесь о будущем, о предстоящих последствиях события.

Мне также было интересно, есть ли различие между тревогой в реальном времени — когда у вас паническая атака, или когда вы беспокоитесь о том, что плита оставлена ​​включенной, или сгорел ли дом, когда возникает тревога, — и тревожный человек как черта характера.Какая связь?

Психологи различают состояние тревожности и личную тревогу. Состояние тревоги — это то, насколько тревожно вы чувствуете себя прямо сейчас, в этот самый момент. Например, вы можете получить высокие баллы по анкете состояния тревожности непосредственно перед экзаменом. Тревога, связанная с чертой характера, говорит о том, насколько вероятно, что вы будете часто впадать в эти состояния. Таким образом, люди с высоким уровнем личностной тревожности часто находятся в состоянии тревоги, но это меньше зависит от контекста.

Мне кажется, что мы, вероятно, не признали бы людей, которые никогда не испытывали беспокойства, полностью человеческими в определенном смысле.Это почти автоматическое безразличие к жизни. Но очевидно, что тревожность как черта может быть очень изнурительной с точки зрения достижения целей.

Определенно. Изначально я прочитал эти книги потому, что у меня самого было много проблем с тревогой. В частности, в детстве и подростковом возрасте у меня были трудности с беспокойством, о которых я никогда не говорил и не узнавал. В период между вторым и третьим курсом обучения в университете мне поставили диагноз: депрессия и генерализованное тревожное расстройство, которое характеризуется беспокойством — частым и чрезмерным беспокойством и неспособностью контролировать его.

Не могли бы вы описать один пример этого? Большинство людей боятся публичных выступлений. Тебе придется делать это в университете…

Интересная особенность генерализованного тревожного расстройства заключается в том, что это не обязательно означает, что вы беспокоитесь обо всем. Это просто означает, что содержание вашего беспокойства относительно широкое, по сравнению, скажем, с боязнью пауков. Например, я никогда не беспокоился о публичных выступлениях.

Люди, которые очень беспокоятся о публичных выступлениях, могут иметь «социальное тревожное расстройство», когда вы очень беспокоитесь о том, что вас будут осуждать во всех контекстах.Публичное выступление было бы вашим худшим кошмаром. Но даже говорить на собрании, на вечеринке или во время звонка в Zoom со своими коллегами. Если вы сильно беспокоитесь о том, что вас будут осуждать другие люди или о том, что другие люди думают о вас, это действительно затрудняет социальное взаимодействие, или вы пытаетесь избегать их.

Получайте еженедельный информационный бюллетень Five Books

Я расскажу о том, как избегать, и о том, насколько это серьезная проблема, позже. Когда вы беспокоитесь, первое, что вам нужно сделать, — это чего-то не делать.Но на самом деле это худшее, что вы можете сделать с точки зрения долгосрочного поддержания тревоги.

Как вы думаете, книги могут помочь справиться с тревогой?

Да, я так думаю. Для меня, когда мне было 20 лет, я никогда не обсуждал и не понимал, что это за беспокойство и что с этим делать, было поучительно, когда я прочитал первые две книги в моем списке. Было так вдохновляюще и полезно видеть записанные обсуждения этих вопросов и видеть разумные предложения о том, что вы действительно можете с ними сделать — это было великолепно.Если вы серьезно заболели, возможно, вам понадобится профессиональная помощь, которая поможет вам разобраться в этих принципах. Но для меня было чрезвычайно полезно прочитать о том, как другие люди переживают тревогу, что это такое и что с этим делать.

Есть ли общие причины беспокойства?

Как и все в психологии, объяснение отчасти связано с вашей биологией, а отчасти — с окружающей средой. Дети с тревожными расстройствами гораздо чаще имеют родителей с тревожными расстройствами.Есть интересные свидетельства того, как родительская и детская тревога влияют друг на друга. Когда ваш ребенок начинает беспокоиться, вы хотите защитить его. А если вы беспокоитесь сами, вы еще больше беспокоитесь о том, что им может причинить вред. Тогда это может быть снежный ком оттуда. Тревожные родители ведут себя определенным образом: они более склонны к чрезмерной опеке, например, что может усугубить тревогу ребенка. Таким образом, воспитание имеет значение с точки зрения генетики, но также и с точки зрения того, как вы являетесь родителем — как вы реагируете, когда вы или ваш ребенок беспокоитесь, и как вы учите своего ребенка справляться с беспокойством.Беспокойство также будет зависеть от того, что случилось с вами в плане травмирующих событий, например, подверглись ли вы издевательствам. Понятно, что во время многих сложных жизненных событий вы можете больше беспокоиться о том, как люди судят и относятся к вам.

Давайте перейдем к вашему первому выбору, Feel the Fear and Do it Anyway Susan Jeffers.

У меня есть копия здесь, когда мне было 20 лет. Я выбрал ее как первую, потому что в ней нет клинического подхода к тревоге.Он позиционирует тревогу как нечто обычное, с чем сталкиваются многие и многие люди. Я думаю, что это очень полезный способ думать об этом.

Меня беспокоит и о чем я много говорю в своей книге, так это то, что мы начинаем говорить обо всех тревогах как о медицинских проблемах или проблемах со здоровьем. И на самом деле, если вы не правы в самом конце, это всего лишь часть человеческого существования. Это то, что мне понравилось в этой книге.

Джефферс также подчеркивает, что, чем бы вы ни волновались, в конечном итоге все страхи или беспокойства связаны со страхом, что вы не сможете справиться, если случится что-то плохое.В конце концов, если вы верите, что сможете справиться со всем, что может пойти не так, вам не о чем беспокоиться. Я обнаружил, что это действительно интересная концепция. Я по-прежнему считаю это важным, потому что когда вы о чем-то беспокоитесь, есть два компонента. Во-первых, вы беспокоитесь, что может случиться что-то плохое. Но, во-вторых, вы также беспокоитесь о том, что если произойдет то плохое, что , то вы не справитесь. Вы можете почувствовать одно или другое, или и то, и другое. Но люди обычно справляются лучше, чем они думают.Итак, во-первых, если вы попросите людей, которые склонны беспокоиться, проследить, о чем они беспокоятся, а затем посмотреть, сбывается ли это на практике, в подавляющем большинстве случаев это не сбылось. Но даже когда это происходит, все не так плохо, как они предполагали, или они справляются лучше, чем они думали. В общем, как бы сильно вы ни волновались, все не так плохо, как вы заранее думаете. Эта концепция очень полезна для беспокойства, потому что вы никогда не сможете полностью убедить себя в том, что ничего плохого не случится.Так что это действительно полезный дополнительный шаг, чтобы сказать: «Хорошо, но даже если это произойдет, все будет не так плохо, как я предсказываю, и есть способы справиться с этим». Для меня это был очень полезный аспект. этой книги.

Звучит как рациональный подход, но разве тревога не больше похожа на страх перед пауками? По крайней мере, в Великобритании неразумно бояться паука, потому что ни один паук здесь не причинит вреда человеку. Но вы все равно можете бояться пауков, несмотря на свои зоологические познания.

Это правда о таком большом беспокойстве. Это иррационально, и вы знаете, что это так, но этого недостаточно, чтобы перестать беспокоиться. При фобии пауков часто бывает не так, что вы боитесь, что они собираются причинить вам боль. Вы боитесь физиологической реакции, которую они вызывают, какой паники заставляет вас чувствовать паук. Беспокойство не в том, что паук убьет вас, а в том, что он ужасно действует на вас, и вы не справитесь, если столкнетесь с ним.

И когда вы это делаете, страх становится довольно прямым и интуитивным, вот в чем дело.Вы изложили аргумент, что в целом нет рациональных оснований для страха перед будущим, потому что в целом мы переоцениваем негативное и негативное воздействие на нас. Но это не обязательно заставит кого-то бояться будущего или беспокоиться о нем.

Если бы все было так просто, никто бы не волновался. Беспокойство чрезвычайно соблазнительно, соблазнительно и не поддается разуму.

В чем, по-видимому, и заключается суть названия книги: вы все еще можете чувствовать страх, но вы все равно должны это делать.Это потрясающее название.

Название само по себе так мощно и так важно. Опять же, я думаю, что это теряется в текущих публичных разговорах о психическом здоровье. Цель борьбы с тревогой не в том, чтобы вы полностью ее устранить, а в том, чтобы вы пытались делать что-то, несмотря на это. Избегание очень соблазнительно и распространено, когда вы беспокоитесь. Но это означает, что вы никогда не узнаете, что то, чего вы боитесь, не так плохо, как вы думаете, или что вы действительно справитесь. Когда вы чего-то избегаете, в этот момент ваше беспокойство уменьшается — например, вам не нужно иметь дело с пауками.Но ваш страх перед пауками сохраняется в долгосрочной перспективе, потому что, если вы все время избегаете их, вы никогда не научитесь справляться с ними.

Это воодушевляющее и полезное сообщение о том, что цель не в том, чтобы вы полностью избавились от беспокойства и могли делать то, что вас пугает. Цель состоит в том, чтобы вы выполнили их , несмотря на беспокойства. Возможно, если у вас очень высокий уровень тревожности, вам понадобится профессионал, который поможет вам в этом. Но всегда, всегда цель — попытаться сделать это, даже если вы беспокоитесь.

«Попытка изменить свой образ мышления может быть чрезвычайно сложной задачей»

Джорджия О’Кифф сказала, что мне очень нравится: «Я был в ужасе каждый момент своей жизни, и я никогда не позволял этому мешать мне делать то, что я хотел сделать». Я бы хотел, чтобы в публичной сфере было больше. Когда мы пытаемся повысить осведомленность о проблемах психического здоровья и проявить сочувствие к ним, я думаю, что случайно мы говорим: «Это нормально быть тревожным, вот кто вы».Но на самом деле, цель всегда должна заключаться в том, чтобы проявить сочувствие к и , чтобы выяснить, как помочь вам в этом. Вы всегда должны пытаться это сделать. Это ключевое сообщение. В противном случае существует риск, что ваша жизнь станет слишком ограниченной и маленькой.

Ваш второй выбор — Дейл Карнеги, Как перестать беспокоиться и начать жить, .

Вы, наверное, знаете его классическую книгу самопомощи Как заводить друзей и оказывать влияние на людей .Это была более поздняя книга, но она все еще старая — 1950-х годов. Некоторые из примеров довольно устарели. Но опять же, как и в случае с книгой Джефферса, мне действительно нравится, что тревога не лечится. Он не начинается со списка различных видов расстройств. И он не настаивает на том, что мы живем в новом стрессовом мире, и не обвиняет его в возникновении проблемы беспокойства. Он говорит о том, как полезно осознавать, что тревога является частью человеческого состояния и всегда было, и указывает, что на самом деле есть много разумных идей, которые вы можете использовать, полезных идей, о которых вы можете прочитать и попробовать — снова не для того, чтобы избавиться от беспокойства, а для того, чтобы уменьшить его или прожить вместе с ним полноценную жизнь.Я любил это по этой причине.

Не могли бы вы привести пример? Или пример стратегии управления тревогой из книги?

Да. Одна вещь, о которой он говорит, — это жизнь в «тесных отсеках», идея, что все, что вы когда-либо можете сделать, это иметь дело сегодня. Он говорит о том, что стараться не думать слишком далеко, и предлагает различные стратегии для этого. Он предлагает базовые вещи, часто основанные на принципах CBT, но эта книга предшествовала CBT. Он говорит о том, как иначе думать о проблемах, думать о том, насколько вероятен плохой исход.Часть КПТ состоит в том, чтобы разобрать проблему и подумать о том, насколько вероятно, что ваше беспокойство материализуется, что он и предлагает.

«Если вы склонны к тревоге, вы никогда не думаете о лучших сценариях развития событий»

Он говорит о том, как отвлечься, о том, чтобы что-то записывать — с мыслью о том, что как только вы что-то записали, это теряет над вами власть. Проблема с беспокойством в том, что оно крутится и крутится в вашей голове. Но на самом деле, как только вы его записываете, он теряет часть своей силы.Об этих идеях до сих пор говорят. Что меня привлекло, так это то, что я прочитал много более свежих, клинически ориентированных книг, так это осознание того, что люди всегда пытались понять тревогу. Есть разумные способы справиться с этим, не называя это расстройством или проблемой со здоровьем.

Да, у нас действительно есть несколько тысяч лет практической мудрости в том, что является фундаментальным для человеческого существования. Меня всегда удивляло, вспоминая солдат в военное время, как они справляются со страхом вступить в бой, возможно, прыгнуть с парашютом на территорию, где по ним стреляют.Как вы можете преодолеть это беспокойство? Не уверен, что смогу. Но люди знают, они нашли способы сделать это. Было бы совершенно иррационально не испытывать ужаса в такие моменты, и тем не менее, миллионы людей справились с этим.

Некоторые люди были полностью искалечены этим ужасом и, конечно, так и не оправились от него, но, конечно, не все. Еще мне нравится в его книге то, что он приводит множество примеров людей, оказавшихся в действительно ужасных, пугающих ситуациях, и того, что они из этого узнали.Например, кто-то из ВМС США во время Второй мировой войны описал, как находился на подводной лодке и был торпедирован. По сути, он лежал там и ждал смерти, и речь идет о том, как он с этим справился. Книга полезна для понимания того, что некоторые люди проходят через ужасные, стрессовые ситуации и все же находят способы справиться с ними.

Вы упомянули CBT. Я думаю, что многие принципы КПТ получили раннюю формулировку в стоической философии. Стоики, такие как Эпиктет, сосредотачивались на вещах, которые они могли изменить, и отделяли их от вещей, которые, возможно, не были неизбежны, но полностью неподвластны им.Нет смысла сосредотачиваться на вещах, которые находятся вне вашего контроля, потому что вы ничего не можете с этим поделать. Итак, логически, если вы можете просто сосредоточиться на вещах, которые вы можете контролировать, что в основном является вашей реакцией на мир и на то, что с вами происходит, в результате вы будете жить более спокойной и спокойной жизнью, а не тратить энергия бесполезным образом.

Это похоже на аргумент Карнеги и многие другие психологические подходы. На бумаге это звучит хорошо, но, конечно, сделать это невероятно сложно.Вы касаетесь того, что большую часть времени беспокоиться бесполезно. Это бесполезное занятие. Часто люди цепляются за это, потому что думают, что это полезно для решения проблем, но на самом деле это не так. Его первоначальное использование очень ограничено, чтобы помочь вам определить потенциальные проблемы, но он мало поможет вам с ними справиться. Определив проблему, лучше переключиться в режим решения проблем. Помимо этого ограниченного преимущества выявления проблем — которое само по себе может быть не очень полезным, в зависимости от ситуации — беспокойство — это просто огромная, массовая трата времени.

И тоже плохо себя чувствует. Представьте себя актером, который выходит на сцену. Он каждый раз испытывает ужасный испуг и тревогу. Есть такие актеры, которые остаются блестящими актерами. Но, конечно, если можно, не лучше ли просто почувствовать себя спокойным перед выходом на сцену?

Это ужасно. Я оглядываюсь на свой собственный опыт, и это была такая глубоко разочаровывающая трата времени. Это так редко бывает полезно. Это делает вещи такими неприятными, пока вы ждете, чтобы узнать, что плохого исхода не произойдет.И в то же время в этом есть что-то очень увлекательное. Если вы склонны к беспокойству, вам нужно работать так, так упорно, чтобы это не повлияло на ваше мышление или поведение.

Как вы думаете, поэтому вы пошли в психологию?

Изначально я хотел изучать медицину. Я взял психологию A-level по прихоти. Я начал заниматься историей, и мне это не очень нравилось, поэтому я потратил месяц, и психология была тем, что мне осталось. Но я действительно влюбился в него.Я нахожу людей очаровательными — то, как они думают и ведут себя. Это не был прямой путь от личного беспокойства к психологии, хотя есть много людей в психологии, которые склонны к этим проблемам, так что, возможно, другие приходят к этому вопросу.

Кэти Кресвелл и Люси Уиллетс,

У нас есть две книги, которые являются классикой самопомощи и выдержали испытание временем.Какой ваш третий выбор для книг о тревоге?

Мой третий выбор — это книга Кэти Крессвелл и Люси Уиллеттс для родителей под названием Помощь своему ребенку в страхах и заботах . Я работал с Кэти сразу после получения степени бакалавра в Университете Рединга, пока они проводили испытания, которые послужили основой для книги. Их принцип заключается в том, что большинство тревожных расстройств начинается в детстве и подростковом возрасте. Вы можете убедить ребенка пойти к терапевту, но на самом деле большую часть времени с ним будут проводить родители.Так не может ли быть более полезным научить родителей некоторым основным принципам КПТ, чтобы они могли пройти через них со своим ребенком? Книга стала результатом этой работы. Я выбрал его для этого списка отчасти потому, что хочу где-то здесь рассказать о CBT, потому что это так полезно и так важно. Но мне всегда нравилась идея о том, что родители могут полезными способами помочь своим детям избавиться от беспокойства, не причинив им патологию и не сообщая им, что у них есть расстройство. Если они могут просто сказать: «Хорошо, ты волнуешься, но есть более полезные вещи, которые ты можешь сделать с этим, и я собираюсь помочь тебе в этом».«Если бы они могли вот так все разложить, я думаю, это во многом помогло бы тревожным детям.

Правильно ли я полагаю, что сущность КПТ — это упор на когнитивные аспекты? Обычно он дает вам упражнения или практики, которые позволят вам переосмыслить то, как вы описываете ситуацию, в которой вы находитесь, или ситуацию, в которой вы можете оказаться.

Совершенно верно. Рефрейминг — ключевое слово для когнитивной стороны КПТ. Во-первых, нужно определить, что вас беспокоит: «Я боюсь, что грабитель ворвется в мой дом»; «Меня беспокоит, что я серьезно заболел»; «Я боюсь, что пойду на вечеринку, и никто со мной не заговорит.«Вы в первую очередь поймете, что вас беспокоит. Даже это может быть довольно сложный или показательный процесс: в одном предложении выяснить, о чем вы на самом деле думаете и о чем беспокоитесь.

Затем вы пытаетесь выяснить, есть ли более полезный способ думать об этом. Обычно, поскольку беспокойство является чем-то катастрофическим, вы можете спросить себя или записать, что самое худшее, что может случиться; а затем лучшее, что могло случиться; и, наконец, самое вероятное, что могло произойти.Эти второй и третий вопросы — откровение для тревожного человека. Если вы склонны к тревоге, вы никогда не думаете о лучших сценариях. Итак, вы все это записываете или обсуждаете, а затем придумываете более реалистичный способ думать об этом. Это классический подход КПТ.

Это почти то же самое, что смотреть в зеркало, чтобы увидеть закономерности своих мыслей.

Определенно. Обратной стороной КПТ является то, что большая часть ответственности ложится на вас. Решение состоит в том, чтобы думать иначе, но это может быть невероятно сложно.Требуется много работы. В частности, вы можете пытаться применять принципы КПТ, когда чувствуете себя ужасно — когда вы в депрессии, или очень тревожны, или боретесь разными способами. Попытки изменить свой образ мышления могут быть чрезвычайно требовательными.

У большинства тревог есть объект, оно связано с чем-то — я боюсь, что что-то случится. Но иногда я просто беспокоился, и это, кажется, просто состояние. Я не понимаю, как когнитивно-поведенческая терапия может помочь мне в этом состоянии, потому что у моего беспокойства нет очевидной цели.

Думаю, это, возможно, больше связано с физической стороной вещей, ощущением физической напряженности. КПТ может помочь в интерпретации этих чувств, которые могут перерасти в паническую атаку, если вы интерпретируете их неправильно. Вы можете подумать: «Моя грудь стесняется», затем: «О, Боже, я не могу нормально дышать», и тогда у вас гипервентиляция …

… и вас беспокоит сам процесс.

Именно это и есть паническая атака: катастрофическая чрезмерная интерпретация телесных сигналов, которая затем усиливается.Паническое расстройство является продолжением этого, когда вы попадаете в ужасный цикл панических атак, а затем беспокоитесь о том, что у вас будут панические атаки, которые затем вызывают у вас панические атаки. Если проблема в большей степени связана с физиологическими аспектами тревожности, возможно, когнитивно-поведенческая терапия может помочь.

Является ли КПТ подходом, который эмпирически дал хорошие результаты в этой области?

Определенно. Работа Кэти вместе с коллегами показала, что когнитивно-поведенческая терапия, проводимая терапевтами, помогает тревожным детям.Они также показали, что терапевты могут обучать родителей принципам когнитивно-поведенческой терапии, чтобы родители могли пойти и сделать это со своими детьми, и это тоже эффективно.

Итак, бит «C» предназначен для разбивки ваших мыслей. И затем бит «B» особенно касается воздействия — мы обсуждали ранее важность избегания беспокойства и необходимость подвергать себя тому, чего вы боитесь. И в чем так хороша эта книга, так это в том, чтобы провести вас через «дифференцированное воздействие». Часто, если у вас есть ребенок, который боится что-то делать, может казаться, что единственный вариант — подтолкнуть его к тому, чего он боится, или, наоборот, сказать ему, что он никогда не должен этого делать.На самом деле ни один из них не помогает, потому что оба поддерживают беспокойство. То же верно и для тревожных подростков и взрослых.

«Мы начинаем говорить обо всех тревогах как о медицинской проблеме или проблеме со здоровьем. И на самом деле, если вы не правы до крайности, это всего лишь часть человеческого состояния »

Итак, градуированная экспозиция — для ребенка или со взрослым — включает отработку шагов, которые становятся все более трудными, которые вызывают у вас все большее беспокойство, и выполняются по одному. Так, например, с паучьей фобией вы можете начать с таких вещей, как просмотр изображений пауков или просмотр мультипликационных рисунков пауков, затем оказаться в одной комнате с пауком в банке и т. Д.Затем вы очень постепенно поднимаетесь по лестнице. Вы делаете каждый шаг несколько раз, расслабляетесь на каждом шаге и награждаете каждый шаг, пока они (или вы) не почувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы перейти на следующий уровень. Теоретически, поступая так, вы в конечном итоге сможете решить то, к чему раньше не могли подходить. В конце концов вы перейдете на уровень 10, где у вас может быть паук на руке. Это может быть чрезвычайно вдохновляющим. Так полезно знать, что есть этот принцип, что вы можете попробовать. Варианты не просто «сделай это и испугайся» или «навсегда избегай этого».Вам не нужно избегать этого навсегда. Вам просто может понадобиться помощь, чтобы делать это медленнее и с большей поддержкой. Но цель всегда состоит в том, чтобы вы пытались делать то, чего боитесь. И когда вы это делаете и понимаете, что справились, — это потрясающее чувство.

Я не очень хорошо разбираюсь в высоте, но мне удалось покататься на лыжах — постепенно преодолевать все более крутые склоны и так далее. Но однажды я гулял по Озёрному краю, и у меня внезапно случился приступ паники из-за крутого обрыва рядом с тропой.Это было совершенно иррационально. Я не знала, как из этого выбраться, и начала волноваться, что со мной что-то не так. Я вижу, что людям, у которых не было такого опыта, может показаться, что при наличии немного здравого смысла и некоторого постепенного процесса вы можете решить эту проблему. Но я думаю, что у многих из нас есть области, в которых может произойти что-то, что просто вызывает реакцию, вызывающую крайнюю тревогу. Мы не знаем, каковы причины, мы действительно не знаем, как из этого выбраться. Очевидно, что все, что мы можем сделать, чтобы устранить эту закономерность, прекрасно.Но мне нравится идея, что вы не должны переусердствовать с этим. Просто вещи случаются. Многие люди испытывают беспокойство; это очень обычное дело. Но все же есть ощущение, что это может застать вас врасплох. У вас могут быть правила, чтобы справиться с этим, но это все равно может застать вас врасплох.

Это тоже важно. Я думаю, что нам не следует чрезмерно медикализировать это, но мы также не должны недооценивать его, потому что это спектр. В крайнем случае тревога ужасна — она ​​всепоглощает.Когда вы находитесь в таком состоянии беспокойства, которое овладевает вашим телом и разумом, с ним невероятно трудно справиться. Это просто ужасно.

Это возвращается к идее, что речь идет о навигации и управлении тревогой. Цель, особенно если вы стоите на пороге, не может заключаться в ее устранении. Последняя книга, которую я выбрала, посвящена человеку, находящемуся на грани крайнего конца беспокойства, и демонстрирует, насколько серьезным оно может быть. В текущем публичном разговоре проблема состоит в том, что люди говорят: «Просто сделай КПТ» или «Просто сделай это, и тогда ты справишься со своей тревогой.«Для некоторых людей это работает, но для других беспокойство слишком велико. Это не их вина; они просто не могут решить эту проблему простым способом.

Авторы: Дэнни Пенман и Видьямала Берч,

Прежде чем мы перейдем к этому, что вы выбрали четвертым в этом списке книг о тревоге?

Моя четвертая книга о внимательности. Внимательность для здоровья Видьямала Берч и Дэнни Пенман. Я выбрал этот, потому что многие мои собственные трудности с тревогой были связаны с управлением хронической болью. У меня пара проблем со здоровьем, а это значит, что я часто испытываю боль разной степени, большую часть дня. Я прочитал эту книгу, чтобы попытаться понять это и разобраться с этим. Осознанность — это совершенно другой подход к КПТ, поскольку КПТ заключается в том, чтобы цепляться за тревожную мысль, выяснять, что это такое, разбивать ее и изменять; в то время как внимательность — это почти противоположность этому, когда вы учитесь не увлекаться своими мыслями и позволяете им просто захлестывать вас.В этом отношении это интересно. Я думаю, что если вы не знакомы с когнитивно-поведенческой терапией, вам будет полезно изучить подходы, основанные на внимательности.

«Помимо этого ограниченного преимущества выявления проблем… беспокойство — это просто огромная трата времени»

У обоих авторов были ужасные несчастные случаи, и оба использовали внимательность, чтобы справиться с хронической болью. Главный тезис их осознанного подхода к боли заключается в том, что вы испытываете первичную боль или первичное страдание, которое является настоящим дискомфортным ощущением в вашем теле.Но затем вы накладываете на это много беспокойства и беспокойства из-за боли. Вы не можете избавиться от первичной боли, но есть место для движения с вторичными вещами, с вашими отношениями с болью. Боль и незнание, когда она наступит или насколько она будет ужасной и как долго это продлится, — действительно тревожная вещь. Но если вы добавите все это к первичному переживанию боли, вы сделаете все еще хуже. Итак, это книга о попытке понять, что вы не можете избавить вас от боли, но вы можете изменить свои отношения с ней, и что, поступая так, вы в конечном итоге сделаете боль менее неприятной.

Не знаю, справедливо ли это, но по моему опыту чтения о внимательности и краткого пробуждения, очевидно, что на это сильно повлияла восточная традиция медитации. Акцент делается на том, чтобы как бы дистанцироваться от своих восприятий, чтобы вы могли быть в настоящем моменте и наблюдать, как это происходит. Как будто какая-то часть вас не так вовлечена в то, что с вами происходит.

Да, именно так. И западное слово для этого — децентрализация — идея о том, что вы — не ваши мысли, что вы можете отступить и посмотреть на них, а не запутаться в них.Изменив эти отношения с вашими мыслями, они будут иметь меньшую власть над вами.

Итак, в наблюдении есть что-то вроде безличности.

Идея осознанности заключается в том, что мысли — это просто шум, проходящие ментальные события. И это сильно отличается от мысли: «Хорошо, мне кажется, что моя боль усиливается. Я пойду и запишу. Какие доказательства того, что ситуация ухудшается? »

Это более рациональный подход когнитивно-поведенческой терапии с упором на причины и словесные формулировки.

Совершенно верно. Это зависит от того, кто вы и что считаете полезным. Мне было очень полезно знать оба подхода, потому что вы не можете выбраться из всего. Вот почему я хотел включить сюда эту книгу о внимательности. Иногда вещи, о которых вы беспокоитесь, реальны, это действительно сложные ситуации. Но в том, как вы о них думаете, все еще есть место для подвижек.

Интервью Five Books стоит дорого производить. Если вам нравится это интервью, поддержите нас, пожертвовав небольшую сумму.

Интересно, я не понимал, насколько это личное для вас. Все выбранные вами книги были практически полезны лично вам.

Определенно да. Это забавно, потому что я не мог понять, признавать ли это в этом интервью, потому что обычно я не говорю о своем собственном опыте. Я немного говорю о них в своей книге, потому что признание того, что у меня были собственные трудности, облегчило аргументацию, которую я привожу в книге. Но, в частности, в связи с этим интервью, я думаю, что было бы странно и неправильно говорить об этих книгах, не говоря, почему я лично их поддерживаю.Они были абсолютно полезны лично. Особенно те первые два, которые я прочитал, когда мне было 20 лет, и я не имел никакого представления о том, что такое беспокойство и что с этим делать.

Есть ли еще какие-нибудь наблюдения по поводу Mindfulness for Health , прежде чем мы продолжим?

Только то, что вдохновляет читать о людях, преодолевших такие безмерно трудные обстоятельства. Я думаю, что это полезно в рамках публичного обсуждения — иметь примеры, показывающие, что вы можете жить осмысленной жизнью даже в очень трудных обстоятельствах.

И преодоление означает не обязательно устранение, а поиск способов действовать и, как вы говорите, вести полноценную жизнь, несмотря на определенные явления, которые вы не можете контролировать.

Да, чтобы определить, каковы ваши ценности, и выяснить, как вы можете их достичь и жить по ним, несмотря на все трудности, через которые вы, возможно, проходите. Это центральный принцип терапии принятия и приверженности (ACT), который во многом перекликается с подходами к осознанности.

Какую книгу вы выберете окончательно?

Моя последняя, ​​более свежая, написанная журналисткой Беллой Маки, называется Jog On .Речь идет о том, как она использовала бег, чтобы справляться с проблемами психического здоровья. Я хотел включить его, потому что это отличный пример того, что такое тревога, когда она очень сильна. У нее были гораздо более серьезные проблемы, чем у меня когда-либо. В книге она описывает ОКР, генерализованное тревожное расстройство, панические атаки и переживание диссоциации или чувства нереальности. Вся ее жизнь была продиктована этими симптомами и расстройствами, вплоть до того, что она бросила университет и была очень ограничена в том, что она могла делать, из-за своего беспокойства.

«Все, кого я знаю, кто стал жертвой этих проблем, считают упражнения важной частью своего инструментария, помогающего им справиться с ними»

Вот цитата из книги: «Я умолял о приверженности, о разделении на секции. Что-нибудь, чтобы бросить эту жизнь, что мне показалось слишком трудным. Я чувствовал, что мне не дали необходимую броню для игры, и я не хотел играть ». Я думаю, это убедительно показывает, как, когда вы находитесь в таком полном беспокойстве, даже идете к магазины — это слишком страшно, слишком страшно отвечать на телефонные звонки, слишком страшно спать в комнате самостоятельно.Она рассказывает, каково это, когда все слишком громко и слишком сложно. Эти воспоминания и примеры людей, действительно испытывающих сильное беспокойство, — полезная часть публичного разговора.

В книге показано, как она использовала бег для решения своих проблем?

Отношения разорвались, когда ей было чуть больше 20 лет. И она описывает это как свою самую низкую точку. Затем, чтобы попытаться выбраться из этой дыры, она побежала. Это мемуары о тревоге, но также о том, как бег помог ей справиться.В этом смысле это важная книга, потому что все, кого я знаю, кто сталкивается с этими проблемами, считают упражнения важной частью своего инструментария, помогающего им справиться с ними. Это обнадеживающая книга. Это хороший совет о механизмах преодоления трудностей и о том, как упражнения могут быть их частью.

Еще я хотел сказать по этому поводу то, что она честно говорит, что ее беспокойство не исчезло полностью. Она говорит: «Жизненно важно найти средство, которое облегчит ваше психическое здоровье. И не менее важно осознавать, что у вас все еще будут эти проблемы.’

Это полезно и важно. Она описывает свои беспокойства в какой-то момент как тень того, что они были раньше, и я думаю, что это хорошая аналогия. Вы можете делать все, что угодно, чтобы справиться с тревогой, ослабить ее, справиться с ней и жить рядом с ней, но цель никогда не состоит в том, чтобы ее устранить. Это очень доступная книга и чрезвычайно популярная. Это одна из немногих вещей, которые я недавно прочитал, когда я действительно почувствовал, что автор описывает, каково это — находиться в этом крайнем состоянии тревоги.

Вы тоже писали о депрессии. Какая связь между тревогой и депрессией? Они очень тесно связаны?

Да. Часто, если у вас есть один, у вас будет другой. Оба они являются примером повторяющегося негативного мышления. Если ваш мозг склонен к повторяющимся негативным мыслям и / или жизненному опыту, который усиливает эти негативные мысли, то вы будете делать это в отношении прошлого, которое является ключом к депрессии, а также будущего, которое ключ к тревоге.Они оба о том, чтобы быть негативным, иметь своего рода негативную предвзятость, видеть в вещах худшее и плохо смотреть на вещи.

Получайте еженедельный информационный бюллетень Five Books

Они оба имеют соматическое заболевание. Когда мы говорим «психические расстройства», это немного неправильно, потому что и депрессия, и тревога ощущаются как в теле, так и в разуме. Наконец, эти два расстройства могут противопоставляться друг другу. Например, вы можете беспокоиться из-за того, что вы подавлены, и из-за того, что вы так беспокоитесь, что не можете выйти из дома.Если вы чувствуете себя пойманным в ловушку беспокойства, это окажет влияние на ваше настроение.

Мы вообще не упоминали о возможности фармацевтического вмешательства. Некоторые музыканты, чье беспокойство влияет на их исполнение, например, эффективно используют бета-блокаторы, чтобы сделать профессиональную музыкальную карьеру и достичь высот. Наверное, они этого не афишируют. Но я знаю, что происходит. Интересно, есть ли что сказать по этому поводу? Все эти книги подчеркивают когнитивные или поведенческие способы решения проблемы беспокойства.Есть ли роль и фармацевтические подходы?

Определенно. Белла Маки говорит о том, как важно было получать как терапию, так и лекарства. Я сделал и то, и другое. Я думаю, что самое забавное в том, что если вы делаете и то, и другое одновременно и ваше беспокойство улучшается, вы никогда не знаете, какой из них был наиболее важным. Но не должно быть ничего постыдного в том, чтобы рассматривать лекарство как вариант. Для некоторых это важно. Хорошо делать и то, и другое одновременно, потому что лекарство дает вам больше свободного пространства, что позволяет вам участвовать в терапии.Самое главное — выяснить, что вам подходит. Все разные. Это тот случай, когда вам нужно найти лучший подход, который поможет вам справиться с тревогой.

Five Books стремится обновлять свои рекомендации по книгам и интервью. Если вы участвуете в интервью и хотите обновить свой выбор книг (или даже то, что вы о них говорите), напишите нам по адресу [email protected]

7 лучших книг по психологии для понимания человеческого поведения

За последние пятьдесят лет ученые сделали невероятный рывок в области медицины, помогая нам понять сложную внутреннюю работу нашего тела.Однако разум по-прежнему остается нерешенной загадкой, сбивающей с толку и сбивающей с толку нас по сей день. В то время как ученые все еще работают над окончательными ответами на такие вопросы, как то, почему мы мечтаем, что такое сознание и как можно определить интеллект, о человеческом разуме было написано множество удивительных книг, которые раскрывают многие из его ранее скрытых секретов. Чтобы помочь вам в этом поиске ответов, мы составили список из 7 замечательных книг по психологии, которые помогут вам немного лучше понять это чудо эволюции.

Купить сейчас на Amazon

IQ или коэффициент интеллекта — это число, которое представляет способность человека к рассуждению и навыки решения проблем, оно широко считается мерой интеллекта человека. Однако эмоциональный интеллект или EQ — еще один важный аспект интеллекта, который в значительной степени игнорируется. EQ означает способность человека понимать свои эмоции и управлять ими в позитивном ключе, чтобы снимать стресс и эффективно общаться, а также сопереживать другим и разрешать конфликты.В этой книге автор и научный журналист Дэниел Гоулман утверждает, что эмоциональная грамотность необходима для счастливой и здоровой жизни и что она может быть даже более важной, чем IQ.

Купить сейчас на Amazon

В «Blink» Малкольм Гладуэлл представляет противоречивый взгляд на принятие решений. Глэдвелл проливает свет на то, как наш мозг принимает решения за доли секунды, не задумываясь о них, и утверждает, что эти решения за доли секунды не так просты, как кажется на первый взгляд, утверждая, что они дают представление о скрытых укромных уголках и закоулках нашего мира. личности.Это невероятно поучительная книга для всех, кто хочет улучшить процесс принятия решений и понять, как мы принимаем решения, книга, которая поистине революционизирует ваши представления о мышлении.

Купить сейчас на Amazon

Опубликованная в 2011 году книга американского психолога израильского происхождения Даниэля Канемана исследует две системы, которые контролируют то, как мы думаем и действуем. Одна из этих систем быстрая, интуитивно понятная и эмоциональная, а другая более медленная, более продуманная и логичная. В этой книге обсуждаются плюсы и минусы обоих и учит нас, когда доверять своей интуиции, а когда полагаться на более медленное и более логичное принятие решений.Книга, которая познакомит вас с новаторским мировоззрением и поможет понять свой мыслительный процесс, свои ошибки и предубеждения, а также необыкновенные способности ума.

Купить сейчас на Amazon

Это открывающая нам глаза книга, которая помогает нам интерпретировать основные социальные взаимодействия и показывает, что большую часть поведения, которое мы видим вокруг себя каждый день, лучше всего понимать как различные виды игр. Берн отправляет нас в увлекательное путешествие в умы обычных людей, чтобы показать нам, как расшифровать сложные человеческие отношения и как жизнь без игр может дать возможность для более искренних связей.Впервые опубликованная в 1964 году, эта книга стала бестселлером, разошедшимся тиражом более пяти миллионов экземпляров, и до сих пор остается показательным исследованием того, как работает разум.

Купить сейчас на Amazon

В этой провокационной книге Дэниел Х. Пинк утверждает, что большинство людей мотивированы не только денежными стимулами. Опираясь на четыре десятилетия исследований человеческой мотивации, Пинк демонстрирует, как внутренние причины, такие как автономия, мастерство и цель, являются движущими силами истинной мотивации, которые могут помочь нам работать лучше и жить более удовлетворительной жизнью дома, в школе или на работе.Книга также предлагает удивительно простые методы и советы широких масс о том, как использовать это новое понимание, чтобы мотивировать себя каждый день. Хотя эта книга в основном ориентирована на бизнес-сообщество, она предлагает всем нам чему поучиться.

Купить сейчас на Amazon

Это книга, которая прославляет и поддерживает интровертов в мире, где постоянные призы ставятся за общение, командную работу, связи и сотрудничество. Интроверты — это люди, которые предпочитают слушать, а не говорить, люди, которым нравится уединение, которые вводят новшества и создают, но скромны, предпочитают работать самостоятельно, а не в команде.В «Тихом» Сьюзан Кейн страстно утверждает, что общество в долгу перед многими интровертами, такими как Эйнштейн, Дарвин и Авраам Линкольн, за их вклад и что мы, как общество, никогда не должны недооценивать интровертов. Эта книга фокусируется на сильных сторонах интровертов и меняет то, как мы воспринимаем интровертов, и, что более важно, то, как они видят себя.

Купить сейчас на Amazon

Американский психолог венгерского происхождения Михай Чиксентмихайи утверждает, что истинное счастье может быть достигнуто путем достижения оптимального состояния ума, которое он называет «поток».Автор показывает, как это высоко сосредоточенное состояние способствует продуктивности, а также счастью. Он утверждает, что, как и медитация, такие «потоки» могут привести к росту и подлинному счастью и могут быть применены к жизни, образованию или корпоративной карьере. «Поток» — интригующая и информативная книга, которая дает нам план жизни с повышенным уровнем счастья, продуктивности и удовлетворения.

11 лучших книг по психологии и философии 2011 года — Brain Pickings

После лучших детских книг года, книг по искусству и дизайну, фотоальбомов, научных книг, историй и кулинарных книг, серия лучших книг 2011 года продолжается наиболее убедительными, провокационными и заставляющими задуматься книгами по психологии и философии, представленными здесь. год.

ТЫ НЕ ТАКОЙ УМНЫЙ

Мы проводим большую часть своей жизни, считая себя рациональными, логичными существами, которые принимают тщательно взвешенные решения, основанные на объективных фактах в стабильных обстоятельствах. Конечно, как показывают растущие исследования и наш собственный ретроспективный опыт, это далеко от истины. Последние три года блог Дэвида МакРейни с дерзким названием « You Are Not So Smart » был одним из моих любимых умных блогов, неустанно разоблачая множество способов, с помощью которых наш разум играет с нами, и ложные интерпретации, которые у нас есть. уловки.В этом месяце YANSS присоединяется к моему любимому блогу, превратившемуся в книгу, историям успеха с Вы не так умны: почему у вас слишком много друзей на Facebook, почему ваша память в основном выдумка и 46 других способов, которыми вы обманываете себя — просветляющий и достаточно объемный неудобный альманах некоторых из самых распространенных и устойчивых лжи, которые мы говорим себе.

Оригинальный трейлер книги имеет дело с психологией, которую мы уже исследовали ранее — прокрастинацией:

И этот отличный альтернативный трейлер — прямая ссылка на наши любимые блестящие книжные трейлеры:

От предвзятости подтверждения — нашей тенденции искать информацию, правда она или нет, которая подтверждает наши существующие убеждения, что особенно опасно в эпоху пузыря фильтров, — до числа Данбара, нашего верхнего предела в 150 друзей, установленного эволюцией , который ставит под сомнение эти общие многотысячные «дружеские отношения» в Facebook, Макрейни сочетает строгость своей карьеры журналиста со своей замечательной склонностью к синтезу, очеловечивая некоторые из самых важных исследований психологии прошлого века и помещая их в контекст нашей повседневной жизни.

Несмотря на его директивное повествование от второго лица, Макрейни удается удерживать свой тон от проповедей или покровительства, вместо этого вплетая неявное «мы» в свое «вы», чтобы охватить всю нашу общую человеческую склонность к ошибкам.

От величайшего ученого до самого скромного ремесленника, каждый мозг в каждом теле заражен предвзятыми представлениями и образцами мышления, которые сбивают его с пути, а мозг этого не знает. Значит, вы в хорошей компании. Независимо от того, кто ваши кумиры и наставники, они тоже склонны к ложным предположениям.”~ Дэвид МакРэйни

И в эпоху книг, которые должны были остаться статьями, приятно видеть, как Макрейни извлекает каждое из этих сложных явлений в четкие, ясные рассказы нужной длины, чтобы стимулировать их, не будучи утомительно многословными.

Первоначально представлен в ноябре.

МОНОКУЛЬТУРА

«Вселенная состоит из историй, а не из атомов», — провозгласила поэт Мюриэль Рукейзер. Истории, которые мы рассказываем себе и друг другу, — это то, как мы понимаем мир и свое место в нем.Некоторые истории становятся настолько липкими, настолько распространенными, что мы усваиваем их до такой степени, что больше не видим их легендарности — они становятся не одной из многих линз реальности, а самой реальностью. И прорваться через них становится экспоненциально сложно, потому что частью нашего общего человеческого падения является слепая убежденность нашего эго в том, что мы — автономные агенты, действующие исключительно по собственной воле, закатывая глаза при любом намеке на то, что на нас может повлиять что-то внешнее по отношению к нам. И все же мы … на нас бесконечно влияют эти истории, которые мы стали усваивать, истории, которые мы слышали и повторяли так много раз, что они стали невидимой основой всего нашего жизненного опыта.

Это именно то, что FS Майклс исследует в Монокультура: как одна история меняет все — провокационное расследование доминирующей истории нашего времени и того, как она формирует шесть ключевых областей нашей жизни: нашу работу, наши отношения с другие и окружающий мир, наше образование, наше физическое и психическое здоровье, наши сообщества и наше творчество.

Управляющий образец, которому подчиняется культура, — это основная история — одно повествование в обществе, которое берет верх над другими, сокращая разнообразие и формируя монокультуру.Когда вы попадаете в основную историю в определенный момент истории, вы склонны принимать ее определение реальности. Вы бессознательно верите и действуете в соответствии с одними вещами, но не верите и не верите в другие. В этом сила монокультуры; он может направлять нас так, чтобы мы не знали об этом слишком много «. ~ Ф. С. Майклс

В средние века доминирующей монокультурой была монокультура религии и суеверий. Когда Галилей бросил вызов геоцентричности католической церкви с помощью своей гелиоцентрической модели Вселенной, его обвинили в ереси и наказали соответствующим образом, но он действительно спровоцировал появление следующей монокультуры, которая достигла критической точки в семнадцатом веке, когда человечество поверило в мир был полностью познаваемым и открываемым с помощью науки, машин и математики — так родилась научная монокультура.

Наша монокультура, как демонстрирует Майклс, сформирована экономическими ценностями и допущениями, и она формирует все, от очевидных вещей (наши потребительские привычки, музыка, которую мы слушаем, одежда, которую мы носим), до менее очевидных и более неудобных, если отказаться вера в автономию выше (наши отношения, наша религия, наша оценка искусства).

Монокультура не означает, что все верят в одно и то же или действуют одинаково, но в конечном итоге мы разделяем ключевые убеждения и предположения, которые направляют нашу жизнь.Поскольку монокультура по большей части остается невыясненной до тех пор, пока ее не вытесняют годы спустя, мы узнаем ее границы методом проб и ошибок. Мы каким-то образом приходим к пониманию того, как идет основная история, хотя никто не говорит нам точно, что это за история или каковы ее правила. У нас появляется четкое представление о том, чего от нас ждут на работе, в наших семьях и в обществе, даже если мы иногда не оправдываем этих ожиданий. Обычно мы не задаемся вопросом, откуда взялись эти ожидания. Они просто существуют — или они существуют до тех пор, пока мы не поймем, что хотим, чтобы все было как-то иначе, хотя мы не можем точно сказать, что бы мы изменили или как.”~ Ф. С. Майклс

Майклс не предлагает ни унылого наблюдения за всеми способами, которыми наша экономическая монокультура препятствует нашей способности жить полноценной и достоверной жизнью, ни слепо-оптимистичного пристрастия к кумбайе, основанного на идее человека. монокультура и проблемы преодоления ее ограничений, а затем рассмотрение способов, которыми мы, как разумные и автономные личности, можем выйти за ее пределы, чтобы жить более аутентичной жизнью в более широком спектре человеческих ценностей.

Независимая жизнь начинается с открытия, что значит жить рядом с монокультурой, учитывая ваши конкретные обстоятельства, в вашей конкретной жизни и времени, которые не будут повторяться ни для кого другого. В результате вашей собственной борьбы за независимую жизнь в конечном итоге может родиться параллельная структура. Но развитие и видимость этой параллельной структуры не является целью — цель состоит в том, чтобы прожить множество историй в рамках более широкого спектра человеческих ценностей.”~ Ф. С. Майклс

Ранее мы исследовали различные аспекты этой доминирующей истории — почему мы выбираем то, что выбираем, как пузырек фильтра СМИ формирует наше мировоззрение, почему мы любим кого и как мы любим, как деньги стали править миром — но Монокультура , который происходит от прекрасного Красного Клевера, сплетает эти и многие другие нити в единое ясное повествование, которое обязательно сначала вызовет у вас некоторый дискомфорт и незащищенность, а затем даст вам паузу, из которой вы можете сделать шаг назад и двигаться вперед больше автономности, аутентичности и внимательности, чем когда-либо.

Эпилог книги передает главную идею Майклза наиболее поэтично и красиво:

Отбросив привычный путь, мы думаем, что все потеряно; но только здесь начинается новое и хорошее ». ~ Лев Толстой

Первоначально представлен в сентябре.

МЫШЛЕНИЕ, БЫСТРО И МЕДЛЕННО

Легендарный израильско-американский психолог Даниэль Канеман — один из самых влиятельных мыслителей нашего времени. Нобелевский лауреат и отец-основатель современной поведенческой экономики, его работа сформировала наше представление о человеческих ошибках, рисках, суждениях, принятии решений, счастье и многом другом.За последние полвека он оказал глубокое влияние на академию и высшее руководство, но только в этом году долгожданный выпуск его «интеллектуальных мемуаров» Thinking, Fast and Slow , выдающийся вклад в рост мозга человечества достиг мейнстрима — самым лучшим из возможных способов.

Впечатляюще сформулированный и бесконечно интеллектуальный, этот «интеллектуальный мемуар» знакомит с тем, что Канеман называет механизмом разума — двойным процессором мозга, разделенным на две отдельные системы, которые определяют, как мы думаем и принимаем решения.Один из них быстрый, интуитивный, реактивный и эмоциональный. (Если вы читали превосходную книгу Джонатана Хайдта «Гипотеза счастья », как и следовало бы, эта система примерно соответствует метафоре слона.) Другая — медленная, продуманная, методичная и рациональная. (Это всадник Хайдта.)

Разум функционирует благодаря тонкому, сложному, иногда трудному осмотическому балансу между двумя системами, толкающему и натяжному, ответственному как за наши самые выдающиеся способности, так и за наши стойкие недостатки.От роли оптимизма в предпринимательстве до эвристики счастья и нашей склонности к ошибкам — Канеман охватывает необычайно широкий спектр когнитивных явлений, чтобы раскрыть сложную и подверженную ошибкам, но в некотором смысле успокаивающе понятную машину, которую мы называем сознанием.

Большая часть обсуждения в этой книге посвящена предубеждениям интуиции. Однако сосредоточение внимания на ошибках не умаляет человеческого интеллекта, равно как и внимание к болезням в медицинских текстах отрицает хорошее здоровье … [Моя цель -] улучшить способность выявлять и понимать ошибки суждений и выбора у других и, в конечном итоге, у людей. мы сами, предоставив более богатый и точный язык для их обсуждения.”~ Даниэль Канеман

Среди самых увлекательных аспектов книги — представления о переживающем я и вспоминающем я, лежащие в основе фундаментальной двойственности человеческого состояния: один безмолвный и погруженный в настоящий момент, другой занят ведением счета и извлечением уроков из опыта.

Я — мое вспоминающее «я», а переживающее «я», которое зарабатывает на жизнь, для меня как незнакомец ». ~ Даниэль Канеман

Канеман говорил об этих двух «я» и когнитивных ловушках вокруг них в своем фантастическом выступлении на TED 2010:

Слово «счастье» больше не является полезным словом, потому что мы применяем его ко многим различным вещам.”

Что самое приятное и неотразимое в Thinking, Fast and Slow , так это то, что он в высшей степени, освежающе антигладвелловский. В психологии Канемана нет ничего популярного, нет шаблонной сюжетной арки, нет над головой искусственной Большой Идеи, усыпанной модными словечками. Это просто мудрость, которая проистекает из пяти десятилетий честной, скрупулезной научной работы, выполненной скромно, но блестяще, таким образом, что навсегда изменит ваше представление о мышлении.

Первоначально представлен в октябре.

ТАЙНАЯ ЖИЗНЬ ПРОНОНОВ

Мы социальные существа, настроенные на общение друг с другом, и по мере того, как нам становятся доступны новые способы и платформы общения, появляются новые способы понимания сложных паттернов, мотиваций и психосоциальных явлений, лежащих в основе этого общения. Это именно то, что социальный психолог и лингвист Джеймс У. Пеннебейкер исследует в книге Тайная жизнь местоимений: что наши слова говорят о нас — захватывающий взгляд на то, что новаторское исследование Пеннебейкера в компьютерной лингвистике раскрывает наши эмоции, наши чувство себя и наше восприятие своей принадлежности к обществу.Анализируя тонкие лингвистические паттерны во всем, от рекламы в Craigslist до эссе для поступления в колледж и политических речей и текстов песен Lady Gaga, Пеннебейкер предлагает убедительные доказательства того, что наши самые незабываемые слова — местоимения, предлоги, префиксы — могут лучше всего рассказать об истинных настроениях и намерениях. .

Это исследование представляет собой увлекательный фрагмент человеческой психологии и практический набор инструментов для расшифровки наших повседневных электронных писем, твитов и статусов в Facebook. о наших более глубоких мыслях, эмоциях и мотивациях — и о мыслях людей, с которыми мы общаемся.

Один из самых интересных результатов был частью исследования, которое мы с моими студентами провели в отношении статуса в электронной переписке. По сути, мы обнаружили, что при любом взаимодействии человек с более высоким статусом использует я-слова меньше (да, меньше), чем люди с низким статусом ». ~ Джеймс Пеннебейкер

Как и многие другие научные открытия, интерес Пеннебейкера к местоимениям начался как случайность: в 1980-х годах он и его ученики обнаружили, что, когда его просили написать об эмоциональных потрясениях, физическое здоровье людей улучшилось, что указывает на то, что выражение эмоциональных переживаний в языке изменило их образ жизни. думал о своих потрясениях.В конце концов они разработали компьютеризированную программу анализа текста, чтобы изучить, как использование языка может предсказать последующее улучшение здоровья, пытаясь выяснить, существует ли «здоровый» способ письма. К его удивлению, лучшим предсказателем здоровья был выбор местоимений.

Scientific American дал отличное интервью с Пеннебейкером:

Размышляя над этими выводами, я начал смотреть, как люди используют местоимения в других текстах — блогах, электронных письмах, речах, письменных заданиях в классе и естественной беседе.Примечательно, что то, как люди используют местоимения, коррелировало почти со всем, что я изучал. Например, использование местоимений первого лица единственного числа (я, меня, мое) постоянно связано с полом, возрастом, социальным классом, честностью, статусом, личностью и многим другим. Хотя результаты часто были надежными, люди в повседневной жизни не могли уловить их, читая или слушая других. Это было почти так, как если бы существовал секретный мир местоимений, который существовал вне нашего понимания ». ~ Джеймс Пеннебейкер

От гендерных различий, которые переворачивают все, что вы знаете, с ног на голову, к анализу языка суицидальных и суицидальных намерений.поэты, не склонные к суициду, к неожиданному пониманию известных исторических документов, Тайная жизнь местоимений собирает идеи с бесконечным количеством приложений, от обнаружения лжи на правительственном уровне до вашего повседневного почтового ящика, и является прекрасным дополнением к этим 5 важным книгам по языку.

Первоначально представлен в сентябре.

ИНКОГНИТО

Сумма: Сорок историй из загробных жизней невролога Дэвид Иглман — одна из моих любимых книг за последние несколько лет, поэтому я был взволнован выпуском последней жемчужины Иглмана, Incognito: The Secret Lives of the Brain — захватывающий, динамичный, многогранный взгляд под капотом сознательного разума, раскрывающий сложные механизмы подсознания.В равной степени занимательные и просветляющие, тематические исследования, примеры и идеи книги — это больше, чем просто тезисы для разговора, на которые можно произвести впечатление на следующем званом обеде, они призваны радикально изменить ваше представление о мире, других людях и вашем собственном сознании.

Привнося ясное и плавное повествование рассказчика в поиски ученого, Иглман танцует по невероятному спектру вопросов — повреждению мозга, свиданиям, наркотикам, красоте, синестезии, уголовному правосудию, искусственному интеллекту, оптическим иллюзиям и многому другому — чтобы раскрыть то, что мы воспринимать как пассивные данности, от нашей способности видеть радугу до нашей способности подслушивать свое имя в разговоре, на который мы не обращали внимания, являются функцией замечательной нейронной схемы, биологической проводки и когнитивной обусловленности.

Трехфунтовый орган в вашем черепе — с розовой консистенцией желе — это чужеродный вычислительный материал. Он состоит из миниатюрных самоконфигурируемых частей и значительно превосходит все, о чем мы мечтали. Так что, если вы когда-нибудь почувствуете себя ленивым или скучным, наберитесь духа: вы самый занятой и умный человек на планете ». ~ Дэвид Иглман

Попробуйте некоторые из увлекательных областей исследования Иглмана из этого превосходного выступления на TEDxAlamo:

Первоначально представлен в июне.

ЧТО ТАКОЕ БЫТЬ ЧЕЛОВЕКОМ?

В прошлом году мы исследовали, что значит быть человеком, с точки зрения трех различных дисциплин — философии, нейробиологии и эволюционной биологии — и этот сборник стал одной из самых читаемых статей в истории Brain Pickings . Но в основе этого вопроса лежит один из самых фундаментальных вопросов существования, который на протяжении веков озадачивал, мучил и вдохновлял человечество. Это именно то, что Джоанна Бурк (из Fear: A Cultural History славы) исследует в Что значит быть человеком: исторические размышления с 1800-х годов до наших дней .

За несколько десятилетий до того, как женщины искали освобождения в велосипеде или своих бицепсах, на карту было поставлено более элементарное освобождение. Книга открывается письмом, написанным в 1872 году анонимным автором, названным просто «Серьезная англичанка», письмом под названием «Женщины — животные?» от редактора газеты, напечатавшего:

Сударь, —

Вопрос о том, равны ли женщины мужчинам, велся до бесконечности; есть ли у них души — вопрос спорный; но разве это не слишком много, чтобы просить [об окончательном признании того, что они, по крайней мере, животные?члены могут возражать против предложенного законопроекта, устанавливающего, что в законодательных актах, касающихся избирательного права, «везде, где встречаются слова, передающие мужской род, они должны включать женщин», но могут возражать против включения пункта в другой закон, который «всякий раз, когда слово «животное» означает, что оно включает женщин? »Дайте мне, внимательно следя за вашими колонками, обратиться к нашим 650 [парламентским] представителям и спросить: — А разве среди вас нет никого, кто внесет такое предложение? Тогда был бы, по крайней мере, такой же запрет на бессмысленное варварство по отношению к кошке, собаке или женщине…

С уважением,

НАДЕЖНАЯ АНГЛИЙСКАЯ ЖЕНЩИНА

Более широкий вопрос, лежащий в основе возмущения серьезной англичанки, конечно, касается не только пола — «женщинами» с таким же успехом могла быть любая другая маргинализованная группа, от цветных европейцев до незападных людей и даже детей. или делегитимизированное большинство, политически рассматриваемое как меньшинство, более соответствующее нашему времени, такое как «99 процентов».На самом деле вопрос в том, что дает человеку право на человечность.

Но поиск ответа в идеологии гуманизма, на что Бурк осторожно указывает, он поспешен и неполон:

Гуманистическое стремление к автономному, своенравному человеческому субъекту, способному действовать независимо в мире, было основано на очень специфическом типе человека. Человеческая цивилизация была создана по образу мужчины, белого, зажиточного, образованного человека. Гуманизм установил только или человека в центре Вселенной.Он пренебрежительно относился к «женщине», «подчиненному» и «неевропейцу» даже больше, чем к «животному». В результате неудивительно, что многие из этих групп отвергали идею универсальной и прямой сущности «сущности». человека », заменяя его чем-то гораздо более случайным, обращенным вовне и сложным. Перефразируя вдохновенный вывод Симоны де Бовуар о женщинах, человек не рождается, а превращается в человека ».

Бурк также предостерегает от того, чтобы рассматривать историческую тенденцию в парадигмах о человечности как линейную, как смещение « с теологического на рационалистического и научного» или « с гуманистического на постгуманистического».Как же тогда нам исследовать «пористую границу между человеком и животным»?

Сложным и иногда противоречивым образом идеи, ценности и практики, используемые для оправдания суверенитета определенного понимания «человека» над остальной разумной жизнью, создают общество и социальную жизнь. Возможно, само понятие «культура» — это попытка отделить себя от нашей «твари», нашей физической уязвимости ».

(Реплика за 15 лет размышлений ведущих ученых о «культуре».)

Бурк продолжает исследовать различные исторические определения того, что значит быть человеком, которые использовали широкий спектр несовершенных, неполных критериев — интеллектуальные способности, самосознание, частная собственность, изготовление инструментов, язык, обладание душой. и многое другое.

Для Аристотеля , написанного в 4 веке до нашей эры, это означало наличие телоса — подходящей цели или цели — и принадлежность к полису , где «человек» мог действительно говорить:

… сила слова предназначена для изложения целесообразного и нецелесообразного, а следовательно, справедливого и несправедливого.И характерной чертой человека является то, что он один имеет какое-либо чувство добра и зла, справедливого и несправедливого и тому подобное, и общение живых существ, обладающих этим чувством, создает семью и государство ».

В начале 17 века, Рене Декарт , чье знаменитое утверждение «Cogito ergo sum» («Я думаю, следовательно, я существую») подразумевало, что только люди обладают разумом, утверждал, что животные были «автоматами» — движущимися машинами, управляемыми одним лишь инстинктом. :

Природа, которая действует в них в соответствии с расположением их органов, поскольку каждый видит, что часы, состоящие только из колес и пружин, могут отсчитывать часы и измерять время более точно, чем мы можем с помощью всего нашего искусства.”

Для немецкого философа конца 18-го века Иммануила Канта , рациональность была лакмусовой бумажкой для человечества, заключенной в его категорическом заявлении о том, что человек был «животным, наделенным способностью к разуму»:

[Человек] заметно отличается от всех других живых существ своей технической предрасположенностью к манипулированию вещами (механически соединенной с сознанием), своей прагматической предрасположенностью (умело использовать других людей для своих целей) и тем, что моральная предрасположенность в своем существе (относиться к себе и другим согласно принципу свободы по законам.) ”

В Происхождение человека , Дарвин размышлял:

Разница в разуме между человеком и высшими животными, сколь бы велика она ни была, определенно зависит от степени, а не от вида. Мы видели, что чувства и интуиция, различные эмоции и способности, такие как любовь, память, внимание, любопытство, подражание, разум и т. Д., Которыми хвастается человек, могут быть обнаружены в зародыше или даже иногда в колодце. -развитое состояние, у низших животных.”

(Чтобы узнать больше об увлекательных исследованиях эмоций Дарвина, не забудьте, Камера Дарвина .)

Обеспокоенность Дарвина была количественно отражена в Джаред Даймонд в 1990-х годах, когда в The Third Chimpanzee он задавался вопросом, как генетическая разница в 2,9% между двумя птенцами птиц или разница в 2,2% между двумя гиббонами влияет на разные виды, но разница в 1,6% между людьми и шимпанзе составляет другой род.

В 1930-х годах Бертран Ллойд , написавший Гуманизм и свобода , наблюдал трудный парадокс любого определения:

Отрицайте разум животным, и вы также должны отрицать его младенцам; подтвердите существование бессмертной души в вашем ребенке или в себе, и вы должны, по крайней мере, иметь благодать, чтобы позволить что-то подобное вашей собаке.”

В 2001 году Жак Деррида выразил аналогичную озабоченность:

Ни одна из черт, по которым наиболее авторитетная философия или культура не считала возможным распознать это «свойство человека» — ни одна из них, строго говоря, не является исключительной заповедью того, что мы, люди, называем людьми. Либо потому, что некоторые животные также обладают такими качествами, либо потому, что человек не обладает ими с такой уверенностью, как утверждается ».

Любопытно, что Бурк использует полосу Мебиуса как идеальную метафору для деконструкции человека дилемма против животных. Так же, как односторонняя поверхность полосы не имеет «ни внутри, ни снаружи; без начала и конца; нет единой точки входа или выхода; нет иерархической лестницы, по которой можно карабкаться вверх или вниз », поэтому« границы человека и животного оказываются такими же переплетенными и неразличимыми, как внутренняя и внешняя стороны ленты Мебиуса.Бурк указывает на определение Деррида как на наиболее полезное, называя его «философом ленты Мебиуса».

В конечном счете, Что значит быть человеком — это не столько ответ, сколько приглашение к серии вопросов, вопросов о том, кто и что мы как вид, как души и как узлы в более крупной сложной экосистеме. живых существ. Как поэтически выразился Бурк,

Удаление впечатляющего разнообразия разумной жизни приводит к обеднению всей нашей жизни.”

И применима ли эта линза к животным или социальным стереотипам, одно можно сказать наверняка: в то время, когда необходимость отмечать как нашу общую человечность, так и наши значимые различия становится все более болезненно очевидной, вопрос о том, что делает нас людьми, становится не таким вопросом. не только философии, но и политики, справедливости, идентичности и всех волокон существования, лежащих между ними.

Первоначально представленный ранее в этом месяце. Похожее чтение, в котором отсутствует стрижка на волосок, см. В превосходной книге Кристиана Смита What Is A Person .

УДИВИТЕЛЬ ЭГО

Как «ты» на самом деле? Характер — это то, что мы склонны рассматривать как статичное, непреходящее качество, и тем не менее мы прославляем истории о личных преобразованиях. На самом деле наша сущность колеблется между набором жестко запрограммированных паттернов и гибким спектром тенденций, которые меняются со временем и в ответ на обстоятельства. Именно это пытается согласовать журналист Джулиан Баггини , соучредитель журнала The Philosopher’s Magazine в книге The Ego Trick: In Search of the Self — увлекательном путешествии по философии, антропологии, социологии, нейробиологии, религия и психология, изображающие «я» как динамический глагол, а не как статичное существительное, концепция, противоречащая большей части здравого смысла и, конечно же, идеалам романтического индивидуализма, которые мы исследовали сегодня утром.В своем недавнем ярком выступлении в RSA Баггини глубже исследует теорию самотворения и сущность нашей идентичности.

Тема личной идентичности, строго говоря, не существует. Важно осознавать, что мы не из тех вещей, которые просто возникли при рождении, продолжают существовать, то же самое, а затем умирают на краю обрыва или уходят в другое царство. Мы — эти замечательно упорядоченные коллекции вещей.Это потому, что нам так приказано, что мы можем думать о себе как о единичных личностях. Но там нет единственного человека, а это значит, что мы постоянно меняемся ». ~ Джулиан Баггини

Если вам интересно читать, вы не ошибетесь с превосходной работой Антонио Дамасио «Само приходит на ум: конструирование сознательного мозга ».

Первоначально представлен в июне.

FLOURISH

Когда-то я имел удовольствие учиться у Dr.Мартин Селигман , отец процветающего движения позитивной психологии — мощное противоядие от традиционной психологической «модели болезни», которая фокусируется на том, как облегчить страдания, а не на том, как улучшить благополучие. Его основополагающая книга, Authentic Happiness , была среди 7 основных книг по искусству и науке о счастье, и в этом году он ознаменовал выпуск его долгожданного продолжения. Процветание: новое видение счастья и благополучия представляет собой довольно радикальный отход от прежней концепции счастья Селигмана, которую он теперь считает чрезмерно упрощенной и уступающей высшему идеалу длительного благополучия.

Flourish определенно не является книгой по саморазвитию, хотя она предлагает проницательные методы оптимизации себя, своих отношений и своего бизнеса на благо. Во всяком случае, иногда он может читаться немного шатко, поскольку Селигман вникает в увлекательные эмпирические данные, полученные в результате многих лет тщательных исследований. Но я нахожу это удивительно освежающим и стимулирующим среди моря приглушенного психо-пуха.

Освобождение от состояний, делающих жизнь невыносимой… сделало создание таких состояний, в которых жизнь стоит жизни, менее приоритетной.Наконец-то пришло время для науки, которая стремится понять положительные эмоции, укрепить силу и добродетель и предоставить ориентиры для поиска того, что Аристотель называл «хорошей жизнью» ». ~ Мартин Селигман

Селигман выделяет пять важнейших для человеческого процветания начинаний — положительные эмоции, участие, хорошие отношения, смысл и цель в жизни, а также достижения — и подробно исследует каждое из них, в конечном итоге предлагая, чтобы центральная цель государственной политики — процветание.

Само содержание — счастье, поток, смысл, любовь, благодарность, достижения, рост, лучшие отношения — составляет человеческое процветание. Осознание того, что у вас может быть больше этих вещей, меняет жизнь. Взгляд на видение процветающего человеческого будущего меняет жизнь ». ~ Мартин Селигман

Работа Селигмана на протяжении многих лет привела его в умы британских лордов, австралийских школьников, миллиардеров-филантропов, армейских генералов, художников, педагогов, ученых и многих других самых интересных и вдохновляющих образцов человечества.Выводы, почерпнутые из этих клинических случаев, одновременно мудры и удивительны, предлагая вам взглянуть на столпы вашего собственного счастья новыми глазами.

Первоначально представлен в апреле.

РАЗГОВОРНЫЙ МОЗГ

В.С. Рамачандран — один из самых влиятельных нейробиологов нашего времени, чья работа не только внесла плодотворный вклад в понимание аутизма, фантомных конечностей и синестезии, среди других увлекательных явлений, но также помогла познакомить нейробиологию с популярной культурой.Тот факт, что он более известен как Рама — вы знаете, как Принц, Мадонна или Че — является подходящим отражением его культурной ценности. В этом году, продолжая исследование того, что значит быть человеком, Рама выпустил свою долгожданную новую книгу: The Tell-Tale Brain: A Neuroscient’s Quest for What Makes Us Human — амбициозное исследование всего от истоков языка к нашим отношениям с искусством к самой ментальной основе цивилизации. Как эмпирически основанный на конкретных случаях пациента, так и философски спекулятивный разумным, обоснованным образом, со здоровой дозой юмора, добавленной для хорошей меры, это абсолютный шедевр когнитивной науки и живой манифест для изучения мозга.

Каким бы стремительным ни был наш прогресс [в науках о разуме], мы должны оставаться полностью честными с самими собой и признать, что мы открыли лишь крошечную часть того, что можно знать о человеческом мозге. Но то скромное количество, которое мы обнаружили, делает историю более захватывающей, чем любой роман о Шерлоке Холмсе. Я уверен, что по мере того, как прогресс будет продолжаться в ближайшие десятилетия, концептуальные повороты и технологические повороты, которые нас ждут, будут, по крайней мере, такими же искажающими разум, наконец, как потрясение интуиции, и одновременно унижающими и возвышающими человеческий дух, концептуальные революции, перевернувшие физику столетие назад.Поговорка о том, что факт страннее вымысла, кажется, особенно верна в отношении работы мозга ». ~ В. С. Рамачандран

Вы можете ознакомиться с замечательным квестом Рамы по освещению мозга в его превосходном выступлении на TED 2007 года:

Первоначально представлен в январе.

ИНСТИНКТ УБЕЖДЕНИЯ

Мы глубоко очарованы тем, как человеческий разум понимает мир, а религия является одним из основных механизмов осмысления, созданных человечеством для объяснения реальности.Вслед за нашими недавними исследованиями взаимосвязи между наукой и религией, нейробиологией бытия человека и природой реальности приходит Инстинкт веры: Психология души, судьбы и смысла жизни — амбициозная новинка. расследование, проведенное эволюционным психологом Джесси Берингом , исследующим один из самых важных вопросов человеческого существования. Красно аргументированный и увлекательно написанный, он представляет собой убедительное недостающее звено между теорией разума и потребностью в Боге.

Если люди на самом деле являются естественными, а не сверхъестественными существами, чем объясняются наши представления о душах, бессмертии, моральном «око в небе», которое судит нас, и так далее? »

Ведущий исследователь религиозного познания Беринг, возглавляющий оксфордский проект «Объяснение религии», предлагает новую мощную гипотезу о природе, происхождении и когнитивной функции духовности. Он не только не повторяет существующее мышление по этому поводу, но и соединяет точки в разных дисциплинах, идеологиях и материалах, от неврологии и буддийских писаний до Волшебник из страны Оз .Сочетая эмпирические данные плодотворных исследований с литературными аллюзиями и культурной критикой, Беринг исследует основные принципы духовности, от цели жизни до представления о загробной жизни, в социотеологическом контексте, подчеркнутом строгостью серьезных ученых.

Изначально представленная в феврале и одна из семи основных медитаций о вере.

НЕТ ХАРАКТЕРА

Дихотомия добра и зла стара, как история мира, и неподвластна времени в своей актуальности практически для всего, что мы делаем в жизни, от наших политических и духовных взглядов до наших вкусов в музыке, искусстве и литературе до того, как мы думаем. о наших простых диетических предпочтениях.Но хотя большинство из нас признают, что эти концепции хорошего и плохого не всегда являются черно-белыми категориями, мы никогда не перестаем удивляться, когда кто-то или что-то, что мы воспринимаем как «хорошее», делает или становится тем, что мы воспринимаем как « плохо », от проступка уважаемого политика до увлечения любимой знаменитостью зависимости, саентологии или иного социально нежелательного поведения.

В Вне характера: удивительные истины о лжеце, мошеннике, грешнике (и святом), скрывающемся во всех нас , исследователи Дэвид ДеСтено и Пьеркарло Вальдесоло исследуют это любопытное несоответствие через строгую научную призму.Опираясь на свои исследования в Лаборатории социальных эмоций Северо-Восточного университета, авторы предлагают увлекательный, но хорошо читаемый взгляд на психологию спектра человеческого характера героя / злодея, предлагая нам переосмыслить личность, как нашу собственную, так и чужую, с помощью более уравновешенный моральный взгляд, отражающий изменчивость человеческой психологии.

Слово «иероглиф» происходит от древнегреческого термина, обозначающего нестираемые знаки на монетах.Как только персонаж был запечатлен в вашем уме или душе, люди думали, что он исправлен. Но современная наука постоянно показывает, что это не так. Как мы обсуждаем в нашей книге, нравственное поведение каждого человека гораздо более изменчиво, чем любой из нас изначально мог предположить ». ~ Дэвид ДеСтено

В этом превосходном выступлении из серии Northeastern’s Insights ДеСтено раскрывает некоторые увлекательные исследования, лежащие в основе книги, и инсайты, которые из нее были получены.

Аналогия с цветом — интересный способ думать о [персонаже]. Большинство из нас думает, что цвета — это очень дискретные вещи: что-то красное, что-то красное; что-то синее, в нем есть голубизна. Но мы создаем эти категории. Это не естественные виды, они не даны таким образом, чтобы представлять принципиально разные вещи. В конечном итоге, то, что определяет, какие цвета мы видим, — это частоты световых волн, попадающих в наши глаза, так что это континуум.То же самое и с характером. Вещи смешиваются.