20 книг о спорте, которые помогут привести себя в порядок и прокачать свои навыки — Истории

Весна — время преображения, когда пора заняться собственными мыслями, и, конечно, собственным телом. Мы собрали для вас 20 книг о спорте, которые помогут вам подготовиться к пляжному сезону и прокачать собственные навыки перед самыми важными соревнованиями.

1. Наташа Давыдова, «#Прессуйтело. Строй счастье своими руками»

@iamturandot

Издательство: Эксмо

Возрастные ограничения: 16+

Методика, проверенная сотнями тысяч участниц марафона #прессуйтело. Взлеты и падения, ошибки и достижения, “до: и “после” — среди тысяч дорог к счастью вы найдете и свою историю успеха. Эта книга — для тех, кто твердо решил изменить свою жизнь и стать лучшей версией себя. Основанная на сверхпопулярной программе-марафоне #Прессуйтело, книга Наташи Давыдовой содержит подробный пошаговый план действий для того, чтобы за 3 месяца преобразить свое тело и дух. Возраст, образ жизни и текущая форма не имеют значения! Инновационная программа тренировок и специально разработанный рацион здорового питания сделают ваше тело стройным и подтянутым, научат питаться не только правильно, но и вкусно, а истории участниц — вдохновят и настроят на работу над собой. Начните свой путь к идеальному телу с первых страниц! Извлеките из книги максимум пользы благодаря интеграции с фитнес-приложением, разработанным специально для программы #Прессуйтело. 

2. Абигейл Эллсуорт, «Наглядная йога. 50 базовых асан с анатомическими иллюстрациями»

@marvinsemey

Издательство: Эксмо

Возрастные ограничения: 16+

Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объясняют, какие мышцы напряжены в каждой позе. Так же вы найдёте полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела. «Анатомия йоги» уделяет основное внимание физическим аспектам учения и рассматривает 50 стандартных асан. Пособие будет полезно, как новичкам, там и тем, кто уже давно занимается йогой. Книга «Анатомия йоги» в новом оформлении.

3. Мэт Фицджеральд, «Как сильно ты этого хочешь? Психология разума над телом»

@stacy_vorobushek

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Возрастные ограничения: 16+

Великолепная книга по спортивной психологии, от которой вы не сможете оторваться. Построена на историях элитных спортсменов, их ошибках и уроках. Будет интересна и полезна всем — и спортсменам-любителям, и тем, кто не занимается спортом на результат.

Величайшие достижения в спорте случаются благодаря мозгу, а не телу. С этой книгой вы окунетесь в перипетии дюжины великих соревнований, чтобы узнать ответ на самый важный вопрос в видах спорта на выносливость: «Как сильно ты этого хочешь?»
В своей книге Мэт Фицджеральд — один из самых ярких авторов современности, пишущих на тему спорта, — сумел создать впечатляющую подборку примеров из реальной жизни, демонстрирующих, как восприятие усилий и прочие психологические факторы влияют на нашу выносливость. Эти примеры из жизни великих атлетов, представляющих самые разные виды спорта, искусно вплетаются в данные свежих научных исследований.

4. «Анатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия»

@_vikkishipotilko

Издательство: Эксмо

Возрастные ограничения: 16+

Одним из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах является обычная растяжка, заниматься которой можно в любом месте, в любое время и без специального оборудования. В этой уникальной книге представлены сотни уникальных упражнений, помогающих восстановить организм и сделать его гибким, подтянутым и здоровым. В издании есть четкое и подробное описание важных принципов анатомии и физиологии, здоровья и, конечно, правильной растяжки. 

5. Терри Лафлин, «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче»

@phiten.kz

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Возрастные ограничения: 16+

Умеете ли вы плавать? Не просто держаться на воде, а плыть как рыбы, не тратя лишних усилий и при этом быстро? Если нет, то самое время научиться! Терри Лафлин много лет тренирует спортсменов по собственной методике, которая называется Total Immersion. Люди, освоившие ее, поражают сочетанием медленных, плавных, экономичных, бесшумных движений и быстрого перемещения в воде. Если вы до сих пор не получали особого удовольствия от плавания, то теперь почувствуете настоящее наслаждение от каждого своего движения. А если вы готовитесь к соревнованиям на длинные дистанции или к гонке Ironman, эта книга должна стать вашей настольной. Ну или лежать возле на бортике.Эта книга для тех, кто хочет научиться плавать свободно. Для тех, кто умеет плавать, но хочет улучшить свою технику. Для всех, кто стремится поддерживать себя в форме и оставаться здоровым в любом возрасте. 

6. Мэт Фицджеральд, «Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов»

@olgaorlusic

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Возрастные ограничения: 16+

5 правил, по которым питаются самые выносливые спортсмены во всем мире и которые помогут вам улучшить здоровье и спортивные результаты. Питание играет решающую роль не только в здоровье, но и в спортивных результатах. Ошибочно полагать, что спортсмены, выдерживающие колоссальные нагрузки и сжигающие тысячи калорий, могут позволить себе «питаться как угодно». Наоборот, для адекватного восстановления и роста тренированности на таком уровне нужно очень качественно питаться. И привычки лучших атлетов совершенно точно подойдут как любителям спорта, так и всем, кто хочет быть здоровее и иметь нормальный вес.

7. Алекс Хатчинсон, «Кардио или Силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»

@dobrolavka.ru

Издательство: Альпина Паблишер

Возрастные ограничения: 16+

Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде «Мгновенные результаты!». У всех этих схем только один недостаток: они не работают. В этой книге вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток. Алекс Хатчинсон составил это руководство, основываясь только на актуальной информации о здоровье человека и занятиях спортом, и все изложенные факты имеют под собой научное обоснование. Алекс ответил на все распространенные вопросы о фитнесе: сколько нужно тренироваться, как питаться, какие гаджеты понадобятся, как готовиться к соревнованиям и что же предпочесть: кардио или силовую?

8. Дмитрий Сафиоллин, «Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начать и каких плюсов ждать от жизни»

@my_books_choise

Издательство: ИГ «Весь»

Возрастные ограничения: 16+

Вы закрываете глаза на свое здоровье, которое ухудшается с каждым годом. Вы привыкаете к одышке, вечному чувству усталости от недосыпания и к успокоительным таблеткам: «Это нормально, все так живут». Каждый вечер вы балуете себя сытным ужином, а если встречаете старого знакомого, который выглядит свежее и успешнее вас, то ищете причину для личных оправданий…

Есть одно проверенное средство от усталости, депрессии, недовольства собой и лишних килограммов, — это бег. Попробуйте просто надеть кроссовки, выйти на улицу и взять свой первый рубеж за чертой усталости и стресса. Автор этой книги описывает переломный момент своей жизни, когда неудовлетворенность собой достигла критической точки, и то, как бег изменил его мышление и дальнейшую жизнь. Также вы узнаете, зачем люди бегают и почему популярность бега растет на 300% в год, поймете, что такое безопасный бег и каковы основные ошибки начинающих бегунов, познакомитесь с историями марафонцев и вдохновитесь пробежать свои первые километры.

9. Брайан Маккензи, «Сила. Скорость. Выносливость»

@popurribooks

Издательство: Попурри

Возрастные ограничения: 16+

Разработанная Брайаном Маккензи высокоэффективная тренировочная система CrossFit Endurance, словно катапульта, забросила тысячи атлетов, выступающих в соревнованиях на выносливость, на следующий уровень. Его книга, в которой используются рекомендации лучших в мире тренеров по кроссфиту, познакомит вас с техниками, специальными упражнениями и стратегиями тренинга, что поможет вам оптимизировать свою спортивную производительность, повысить общую работоспособность и снизить вероятность травм. Тысячи пошаговых цветных фотоснимков и подробные описания движений и упражнений позволяют разобрать мельчайшие нюансы правильной механики бега, езды на велосипеде и плавания. Будь вы новичок, мечтающий впервые попробовать свои силы в соревнованиях, или опытный атлет, желающий достичь пика своего потенциала, эта уникальная система наращивания силы, скорости и выносливости нацелена на неуклонный рост спортивных показателей.

10. Моник Райан, «Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету»

@mifbooks

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Возрастные ограничения: 16+

Подробное, научное, доступное и структурированное руководство по спортивному питанию для пловцов, бегунов, велосипедистов и триатлетов. Книга отвечает на вопросы, связанные с обычным и спортивным питанием, добавками, водой и напитками, витаминами и минералами, тактикой питания до, во время и после тренировок и соревнований.

11. Дэнни Дрейер, Кэтрин Дрейер «Ци-бег»

@berezman

Издательство: Тулома

Возрастные ограничения: 16+

Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте. Ци-бег призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища и является методом бега, который произрастет из таких дисциплин, как Йога, Пилатес, и Тай Цзи. Эта книга является прекрасным пошаговым руководством к изучению техники и принципов Ци-бега. 

12. Михай Чиксентмихайи, Филип Латтер, Кристин Вейнкауфф Дурансо, «Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта и улучшать результаты»

@mifbooks

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Возрастные ограничения: 16+

Автор знаменитой концепции «потока» Михай Чиксентмихайи с соавторами пишут о том, как достигать состояния потока во время бега — как на тренировках, так и на соревнованиях — и благодаря этому получать больше удовольствия от спорта и показывать лучшие результаты. Термином «поток» определяется то оптимальное состояние человека, когда его мозг и тело работают в тесной гармонии, будучи нацеленными на решение конкретной задачи. Психолог Михай Чиксентмихайи первым начал изучение этого явления и запустил термин в научный оборот в середине 1970-х годов. Поток — ключ к счастью, удовольствию от деятельности и к высоким результатам. Бег — прекрасная возможность попасть в состояние потока, когда вы концентрируетесь на решаемой задаче, теряете ощущение течения времени, отключаетесь от окружающей действительности, избавляетесь от негативных переживаний. Состояние потока — это так называемый аутотелический опыт, переживания, которые самоценны для человека без внешней мотивации.

13. Рубен Гузман, «Плавание. Упражнения для обучения и улучшения техники»

kaypu.ru

Издательство: Попурри

Возрастные ограничения: 12+

Теперь вы сможете усовершенствовать свою технику плавания! Кем бы вы ни были — участником соревнований, тренером, троеборцем или просто пловцом-любителем, — это практическое пособие приведет вас к лучшим результатам, максимизировав эффективность каждого вашего движения в воде. В вашем распоряжении 128 упражнений, их полные описания и более 375 подробных иллюстраций. Вы сможете применять их для улучшения любого аспекта вашей техники плавания.

14. Джек Даниелс, «От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость»

@_dadji_

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Возрастные ограничения: 16+

Это обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок. Те, кто намерен участвовать в соревнованиях, могут составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням и затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса. Причем одной теорией дело не ограничивается: подробно описаны виды конкретных тренировок разных уровней интенсивности. А тем, кто бегает в оздоровительных целях, книга тоже пригодится: в ней есть целый раздел, в котором также описаны дифференцированные программы для людей разной степени подготовленности.

15. Артем Фролов, «Йогатерапия» Хатха-йога как метод реабилитации»

@ira.bu

Издательство: Ориенталия

Возрастные ограничения: 16+

Сквозь призму современных анатомических, физиологических и клинических данных автор рассматривает принципы построения практики хатха-йоги для людей, страдающих различными заболеваниями. Руководство предназначено для преподавателей хатха-йоги, специалистов по физической реабилитации и лечебной физкультуре, а также всех, кто интересуется методами саморегуляции и оздоровления.

16. Дин Карназес, «Бегущий без сна. Откровения ультрамарафонца»

@marinkin92

Издательство: Манн, Иванов и Фербер 

Возрастные ограничения: 16+

Яркая автобиографическая книга легендарного ультрамарафонца Дина Карназеса. Ультрамарафонец Дин Карназес, пробежавший 50 марафонов за 50 дней в 50 штатах (350 миль без сна), участвовавший в забеге на Южном Полюсе и победивший в легендарном испытании «Бэдуотер» (217 километров по Долине Смерти при температуре чуть ниже 50 С), в своей книге отвечает на вопросы, которые ему постоянно задают. 

17. «Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки»

labirint.ru

Издательство: Попурри

Возрастные ограничения: 16+

Увлекательный рассказ о беге и бегунах, подкрепленный яркими примерами и научными фактами. Наш организм требует движения, как и предназначено ему природой. Существуют десятки видов бега и бесчисленное множество мотивов, заставляющих людей бегать. Именно это автор и продемонстрировал в своей книге. Кто-то бегает, чтобы достичь состояния внутреннего покоя. Кто-то для того, чтобы потом позволить себе сладости в качестве награды. Кто-то для того, чтобы поставить в таблицу результат. 

18. Стейси Симс «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных»

ozon.ru

Издательство: Эксмо

Возрастные ограничения: 12+

Поскольку большинство учебных планов предназначено для мужчин, неудивительно, что так много спортсменов-женщин изо всех сил пытаются достичь своего максимального потенциала. «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» — это комплексное руководство по питанию и обучению на основе физиологии, специально разработанное для активных женщин. Эта книга научит вас всему, что вам нужно знать, чтобы адаптировать ваше питание, гидратацию и вашу уникальную физиологию, чтобы вы могли работать на благо своего тела, а не против него. Ученый-физиолог Стейси Симс, доктор наук, показывает, как стать своим собственным биокуратором для достижения оптимальной спортивной работы.

19. «#Sekta. Школа идеального тела»

litres.ru

Издательство: АСТ

Возрастные ограничения: 16+

Миссия «Школы идеального тела» — это не кубики на животе, не цифра на весах, не бирка на одежде. Это тело, которое дает возможность жить полной здоровой жизнью, без оглядки на правила и запреты; жить, не боясь еды, не загоняя себя до полного изнеможения в зале. Эта книга научит каждого идеальной формуле, подходящей именно его образу жизни. Научит привычкам, которые будут строить ваше идеальное тело: то, о котором вы всегда мечтали. 

20. Хуан Карлос Креймер, «Дзен и велосипед. Велопрогулка как вид медитации»

@vesbooks

Издательство: ИГ «Весь»

Возрастные ограничения: 16+

Велосипед — это не просто транспорт, благодаря которому вы доберетесь в нужное место, а заодно потренируете ноги. Это полезный гаджет, который поможет вам достичь осознанности и помедитировать. Ведь когда вы едете на велосипеде, то испытываете чувство, близкое к медитации. Не замечали? Ритмичное движение ног, плавное дыхание, энергия, исходящая от всего вашего тела, сосредоточенность — все это напоминает то состояние, которого вы достигаете, когда сидите со скрещенными ногами и позволяете мыслям свободно течь. В дзен это называется осознанностью. В своей книге Хуан Карлос рассказывает, как велосипед помог ему войти в это состояние и как круто изменилась его жизнь с тех пор. 

Фото на превью: @tyumentcev7z

Лучшие книги о бодибилдинге, фитнесе и мотивации

Мы решили не делать топ 5 или 10 и располагать труды отцов бодибилдинга на позиции в рейтинге. Мы определили для тебя по одной книге в каждой из номинаций, но такой, чтение которой, как говорил герой нетленного произведения, «избавит тебя от необходимости читать десятки подобных книг».

5 лучших книг о бодибилдинге и мотивации

1. Лучшее мотивационное чтиво

«Ключи к успеху», Джон МакКалум

Почему именно эта, тронутая сединой времени книга, о существовании которой большинство современных «качат» и не догадывается, представлена в номинации? Да потому что после ее прочтения хочется идти в зал и переворачивать тонны железа! Хочется почувствовать холод шершавого грифа на ладонях и съесть десяток цельнозерновых булочек собственного приготовления, а еще, конечно снова смешать себе коктейль «Стань большим». МакКалум из тех авторов, который умеет «зажечь» каждого, кто возьмет в руки его «Ключи». Книга написана в художественном стиле, сдобрена хорошим юмором и читается очень легко. Само собой в ней есть и полезные советы и рекомендации по тренировкам и питанию. Правда в своем большинстве они морально устарели, и в наше время мало кто тренируется, как «динозавры». Но, тем не менее, с ролью вдохновлять и мотивировать «Ключи к успеху» справляются на 100%.

2. Лучшее познавательное чтиво

«Думай-2», Стюарт МакРоберт

Несомненный бестселлер еще с 90-х годов и по сей день представляет собой огромный системный методический труд. Что самое главное – книга адресована приверженцам натурального бодибилдинга, т.е. тем любителям и спортсменам, которые тренируются без использования стероидов. МакРоберт не стал выдающимся атлетом, но именно неудачи мотивировали его искать пути решения, и он их нашел. Да еще и оформил в целых две книги: «Думай», и «Думай-2». Нам наиболее ценна вторая книга, так как в ней меньше философии, а больше практических рекомендаций. Книга предназначена истинным фанатам железного спорта, которые не боятся трудностей и готовы долго и упорно следовать к намеченной цели.

3. Лучшее классическое чтиво на все времена

«Новая энциклопедия ББ», Арнольд Шварценнеггер

Эту книгу стоит читать уже только потому, что написал ее один из самых выдающихся атлетов современности. Плюс, она содержит в себе весь опыт тренировок культуристов «золотой эпохи» 70-х. В книге много практических рекомендаций и примеров тренировок как самого Арни, так и его коллег по цеху. Сейчас многие восхищаются эстетикой атлетов тех времен, но не следует слепо копировать программы чемпионов того времени. Во-первых, вся система тогдашних тренировок строилась на применении анаболических стероидов. Тогда употреблять их жменями было так же в порядке вещей, как сейчас пить протеиновый коктейль после тренировки. Поэтому для натурального бодибилдинга подобные программы годятся разве что если уменьшить рекомендованные там нагрузки и объемы в несколько раз. Во-вторых, в книге описан профессиональный подход к тренировкам, и любителю, который просто решил подкачаться к лету, это нужно учитывать.

4. Лучшее альтернативное чтиво

«Супертренинг», Майк Ментцер

В свое время система ВИТ – высоко интенсивно тренинга, вызывала бурю эмоций и негодования, мол, как же так, всего один отказной сет и все? Тренировки раз в неделю? А как же привычные высокообъемные занятия каждый день, а иногда и дважды в день? Но Ментцер доказал – эта система работает. Причем как для любителей, так и для профи. К тому же автор рассматривает бодибилдинг в плотной сцепке с медициной, а еще уделяет большое значение метафизическим факторам. Майк Ментцер призывает тебя быть немного философом, не разделять дух и тело, а главное не мыслить стереотипно и быть открытым для нового. И только так идти к своему величию.

5. Лучшее практическое чтиво

«Анатомия силовых упражнений», Фредерик Делавье

Книга, переведенная на 30 языков мира и долгое время занимавшая первые строчки в книжных рейтингах, просто обязана быть в твоей библиотеке. Ты узнаешь не только о том, как именно поднимать штангу, чтобы твой бицепс рос, но и познакомишься с анатомическим строением мышц и механикой их работы. И ты с легкостью усвоишь, какой именно угол при сгибании рук с гантелью выбрать, чтобы подгрузить брахирадиалис на 30% больше чем брахиалис, и главное не запутаешься в понятиях.

В книге пролит свет на многие практические аспекты бодибилдинга. Освоив системный подход, ты с легкостью сможешь составлять себе программы тренировок без помощи персонального тренера. А может, и сам станешь тренером!

Теперь ты как следует подкован. Теоретически. Но не забывай, что эти знания только тогда оформятся в крепкие сильные мышцы, когда ты приступишь к практике. Так что удачных тебе тренировок и скорейшего достижения поставленных целей!

Книги про саморазвитие и мотивацию

Книги про саморазвитие и мотивацию изменят жизнь каждого. Я сам не знаю, где бы я был без знаний и мудрости тех книг которые прочёл. Мы возьмём семь категорий, где я поделюсь одной книгой. Которые стоит прочесть если хочешь построить великую жизнь. Если кто из вас сейчас находится на такой позиции в жизни, что не знатен куда себя подать или у вас нет цели, обязательно прочти все эти книги. После всех книг у тебя будет на много больше представление о твоих возможностях и о твоём потенциале.

1 категория успех. К успеху можно отнести все эти семь книг, но я выделю одну. Очень легкая к прочтению. По сути там сто советов к лучшей жизни. Каждый совет не большой, но все по делу, не какой воды. Если ты не когда не читал, то с этой книги легко будет начать. Эта книга на первом месте в списке для того, чтобы подогреть интерес к знаниям к самосовершенствованию.
2 категория деньги. Есть много книг о том как зарабатывать деньги, но это именно база. Здесь заложены фундаментальные принципы. Эта книга мотивирует продолжать действовать. Возможно у тебя одно представления о деньгах, а эта книга изменит его в лучшем направлении. Книга даст мощное направления для того чтобы начать строить твой финансовый успех. 3 категория мотивация. В этой книги любой абзац мотивирует. Любое предложение толкает вас на действие. Читая эту книгу ты понимаешь что нужно больше, только вперёд. 4 категория вдохновение. Вдохновение это то, что толкает тебя на позитивные мысли. Эта книга вдохновила меня. Она вдохновляет на бодибилдинг, на построение своего тела, на великие цели, вдохновляет двигаться вперёд. Какие ошибки не совершать, какие ошибки совершать чтобы на них учится.

5 категория харизма. Как общаться, поддерживать беседу, стать интересным собеседником. Один совет откроет к более приятному восприятию тебя как собеседника. 6 категория мужество. Как открыть в себе мужской характер. Если ты мужчина, то книга пробудит в тебе жажду приключений, огонь в глазах.  Книга нужна тебе для того, чтобы найти своё призвание и открыть в себе настоящего мужчину. 7 категория развитие. Книга охватывает в себе множество сфер. Соединяет в себе и успех и мотивацию, деньги, продвижение, как быть приятной личностью. Я уверен это то что поможет и зарядит каждого. Как обуздать свои эмоции, как контролировать себя, как принимать решение. Книги про саморазвитие и мотивацию…

Ты обязан погрузится и начать открывать мудрость которая спрятана в каждой книге. В них заложены все мысли и все знания

Топ 3 книги для парней про саморазвитие и мотивацию

Книги про саморазвитие и мотивацию которые сделают из тебя мужчину. Нужно не просто купить эти книги или найти в интернете, не просто прочитать, но и примерить все о чем сегодня будем говорить. Уверяю эти книги перевёрнут вашу жизнь, и ты будешь совершенно новым человеком. 

Книги про саморазвитие и мотивацию обязательны для прочтения каждому парню. Для того чтобы выйти на новый уровень настоящего мужчины. 

Номер один фундамент, база которую ты должен заложить и обновлять читаю эту книгу. Наполеон Хилл «16 уроков на которых основывается любой успех»Это вступление не просто красивые слова. Это действительно то, на чем базируется успех. 

16 законов позволят тебе:

а) найти цель в жизни, за что сражаться, к чему стремиться
б) позволят выработать те качества которые нужны будут для того-чтобы достичь этой цели 
в) позволят стать тем человеком, личные качества, харизма, личная привлекательность, общение с людьми, которые просто необходимы чтобы преуспеть в этом мире.

Большая книга, но ты будешь ценить каждую страницу и мечтать чтобы она не кончалась. 

Книга номер два когда у тебя заложен фундамент. И когда ты хорош, тебе нужно понять как выйти на новый уровень. В этой книге описаны люди которые даже становясь великими не останавливались. Оставались голодными и находили пути, как стать не просто великим, а как стать тем кого не остановить. Это то что вдохновляет. 

Именно этому учит эта книга. Как выйти на новый уровень. Каждый абзац будет вдохновлять и мотивировать. Номер два Тим Гровер «Манифест великого тренера»Под финал книг про саморазвитие и мотивацию для парней номер три Дэвид Дейда «Путь настоящего мужчины» Мы советовали ее, но если ты ее не прочитал, сделай это. Не жди пока ты найдёшь ее в библиотеках или магазинах, ибо ее очень тяжело найти. Скачай в интернете. И заметишь как после этой книги твой взгляд на мир перевернётся. 
Как взяв свою миссию исполнить своё предназначение. При этом встретить спутницу жизни и построить с ней империю. 

Книги про саморазвитие и мотивацию все они на миллион долларов. Каждая из них перевернёт твоё мышление. 

Каждая из этих книг перевернёт твою жизнь.

Лучшие книги для похудения: психологические для мотивации. ~

Здесь представлены лучшие книги для похудения. Психологические, медицинские и просто для мотивации. Если хотите решить проблемы с лишним весом, тогда вот нужная литература.

Предисловие

Я прочитала тонны литературы по этой проблеме. И, на самом деле, найти нормальную книгу для похудения довольно сложно. Потому что каждый автор старается продвинуть именно свою теорию. А эта самая теория иногда вовсе не подходит определенному человеку: как морально, так и физически.

Поэтому я для вас собрала наиболее оптимальные книги, которые рассматривают проблемы лишнего веса с разных сторон. А вы выбирайте ту, которая у вас откликнется больше всего.

Интуитивное питание (Светлана Бронникова)

Одна из немногих книг, которую я дочитала до конца. Автор простым языком рассказывает, как научиться отделять физический голод от эмоционального. А познав эти азы, подкрутив шестерёнки в своей голове, можно обучить свой разум есть в умеренных количествах.

Интуитивное питание (Эвелин Триболи и Элен Рейш)

Очень понравилось, что авторы не призывают сидеть на диетах. Наоборот, они говорят, что диета пагубно повлияет на наш организм и здоровье в целом.

В противовес этому, Триболи и Рейш советуют научиться слушать своё тело. Когда ты действительно хочешь есть? Не голова ли от скуки или от проблем требует вкусненького? Или, всё-таки, твой желудок?

Терапия пищевого поведения (Ирина Малкина-Пых)

Ирина Малкина-Пых в своей книге четко обозначает психологический фактор как причину лишнего веса. Его же она и рассматривает более детально. Прекрасный сборник психотерапевтических техник, который сможет подтолкнуть человека к изменениям в жизни.

Лишний вес. Освободиться и забыть НАВСЕГДА (Ирина Малкина-Пых)

Книга для тех, кто верит в психосоматику. Автор предлагает свою методику, которая, по ее словам, способна избавить человека от лишнего веса. Следовать этой методике или нет – решать вам.

Жизнь без диет (Х.Сколник и Т.Каннингэм)

Авторы этой книги (профессиональный диетолог и девушка, которая сбросила более 70 кг) знают, о чём пишут. В этом издании озвучен новый подход к правильному питанию.

Вальс гормонов (Наталья Зубарева)

Об этой книге я слышала много противоречивых отзывов. Но, все-таки, решила ее прочесть. Не скажу, что я согласна там абсолютно совсем. Но… Ищущий всегда найдет и выделит для себя важную информацию.

Слушай свое тело (Лиз Бурбо)

Это книга не про похудение, а про психосоматические причины наших болезней. В том числе, автор рассказывает и про внутренние психологические проблемы лишнего веса. Очень полезная книга!

Путь к себе

Коллекция статей, которая поможет раскрыть вашу уникальность и обрести целостность:

1. Карта желаний.
2. ФЕН-ШУЙ.
3. Ритуалы для привлечения денег.
4. Саморазвитие для начинающих: сборник книг.
5. Увидеть будущее в домашних условиях.
6. Как правильно загадать желание.
7. ЧАКРЫ.

Еще больше статей можно увидеть, если кликнуть на картинку!

Теперь вы знаете, какие книги для похудения можно прочитать. Выбирайте из них те, чьи теории наиболее вам близки. Желаю вам стройности!

Спасибо за ваше потраченное время

100 книг по мотивации, саморазвитию, бизнесу, которые ОБЯЗАТЕЛЬНО СТОИТ прочесть!

Добрый день, читатели и читательницы!

Сегодня необычная статья, в которой я решила собрать сотню самых интересных и полезных книг по мотивации, саморазвитию и бизнесу.

Это — книги, которые заставляют думать.

Ниже вы найдете не просто бесполезный список учебников — этосписок умных книг, за каждой из которых стоит многолетний опыт ученых, бизнесменов и психологов.

Авторы книг с готовностью делятся своими знаниями с каждым, кто откроет книгу и настроиться получать новые знания.

Воспользуйтесь возможностью расширить свой кругозор и свои познания в самых разных областях!

Кстати, если вы испытываете затруднения с поиском или покупкой той или иной книги, вы всегда можете написать мне, и я придумаю, как вам помочь 🙂

100 лучших книг по бизнесу, мотивации и саморазвитию

 

1. Джон Максвелл — Воспитай в себе лидера
2. Джон Максвелл — Путешествие от успеха к успеху
3. Джон Максвелл, Лес Пэррот — 25 способов  завоевать  расположение людей
4. Джон Максвелл — Как мыслят преуспевающие люди
5. Джон Грэй — Практическое пособие по исполнению желаний Как получить то, что хочешь, и полюбить то, что имеешь
6. Брайан Трейси – Постройте свое будущее
7. Брайан Трейси — Привычки на миллионы долларов
8. Брайан Трейси  Don’t Worry, Be Happy, или Живи проще
9. Брайан Трейси – Живи проще
10. Тони Бьюзен — Научите себя думать
11. Ник Вуйчич — Жизнь без ограничений
12. Норбеков М.С., Волков Г.В. — Успех на вашу голову и как его избежать
13. Лотар Зайверт — Ваше время – в Ваших руках
14. Адам Джексон — Десять секретов богатства
15. Джо Витале – Жизнь без ограничений
16. Джо Витале — Величайший секрет как делать деньги
17. Джо Витале — Руководство к жизни, которое вам забыли выдать при рождении
18. Энтони РОББИНС — Беспре­дельная Власть
19. Питер Спэнн – За 7 лет от нищего до мультимиилионера
20. Аллен Карр —  Легкий способ добиться успеха
21. Стивен Шапиро — Жизнь без целей
22. Уильям Уокер Аткинсон — Наука самосовершенствования и влияния на других
23. Анвар Бакиров — Как управлять собой и другими с помощью НЛП
24. Дж. Кэнфилд, М.В. Хансен — Осмельтесь преуспеть
25. Чопра Дипак — Семь духовных законов успеха
26. Чопра Дипак — Спонтанное осуществление желаний
27. Чопра Дипак – Как преодолеть вредные привычки
28. Орисон Суэт Марден – Величайший секрет: невероятная сила мысли — Путь к успеху выбираем мы сами
29. Леви Владимир – Я и МЫ
30. Билл Гейтс – Бизнес со скоростью мысли
31. Колин Тернер – Мы рождены для успеха. Как реализовать свой безграничный потенциал
32. Александр Афанасьев – Синтаксис любви
33. Кейт Кинан — Эффективное общение
34. Олег Серапионов, Лариса Базарова, Валентин Штерн — 50 уроков привлечения денег от великих учителей мира. Р. Кийосаки, С. Кови, Н. Хилл, Э. де Боно, О. Мандино, Х. Сильва
35. Радислав Гандапас — Камасутра для оратора
36. Роб Адамс – Хороший увесистый пинок под зад
37. Роберт Дж. Хэгстром — Уоррен Баффет. Как 5 долларов превратить в 50 миллиардов. Стратегия и тактика великого инвестора
38. В.А. Абчук — 12 шагов к собственному бизнесу
39. Роберт Кийосаки — Пророчество богатого папы
40. Михаил Миллер – Позволь себе разбогатеть
41. Кахней Лэндер — О чем думает Стив
42. Карен Прайор — Не рычите на собаку
43. Валерий Синельников — Путь к богатству, или Где зарыты сокровища
44. Ребекка Саундерс – Бизнес-путь Dell
45. Мерили Зденек — Развитие правого полушария
46. Эдвард де Боно — Научите себя думать Самоучитель по развитию мышления
47. Константин Шереметьев – Полноприводный мозг
48. Эдвард де Боно — Я прав, вы заблуждаетесь
49. Аллен Джеймс — Восемь столпов процветания
50. Олег Тиньков – Как стать бизнесменом
51. Марси Шимофф, Кэролайн Клайн – Книга №1 про счастье. Практическое руководство по обретению счастья
52. Карен Берг — Бог красит губы
53. Невил Исделл, Дэвид Бизли — Внути кока-кола. История бренда №1 глазами легендарного CEO
54. Николай Кононов — Код Дурова
55. Джон Лав — О чем молчит Бигмак
56. Борис березовский – Как заработать большие деньги
57. Киркпатрик Д. — Социальная сеть: как основатель Facebook заработал $ 4 миллиарда и приобрел 500 миллионов друзей
58. Тони Шей — Доставляя счастье
59. Джессика Уотсон — Сила мечты
60. Кьелл Нордстрем, Йонас Риддерстрале — Бизнес в стиле фанк
61. Сет Годин — Фиолетовая корова
62. Робин Шарма — 200 уроков жизни
63. Александр Кравцов – Бизнес как экспедиция
64. Ходорковский М., Невзлин Л. — Человек с рублём
65. Йонге Мингьюр Ринпоче — Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему
66. Элия Голдрат и др. – Цель. Процесс непрерывного совершенствования
67. Дэвид Аллен – Как привести дела в порядок
68. Вадим Зеланд — Трансерфинг реальности
69. Ронда Берн — Секрет
70. Наполеон Хилл — Думай и богатей
71. Ричард Бренсон — К черту все! Берись и делай!
72. Тимоти Феррис — Четырехчасовая рабочая неделя
73. Том Питерс — Преврати себя в бренд
74. Максим Котин — И ботаники делают бизнес
75. Максим Котин – «Чичваркин Е…гений. Если из 100 раз тебя посылают 99»
76. Куртис Фейс — Путь Черепах. Из дилетантов в легендарные трейдеры
77. Михаил Литвак — Не нойте
78. Ричард Кох — Принцип 20/80
79. Кен Робинсон — Призвание
80. Роберт Поузен – На пике возможностей
81. Дмитрий Чернышев — Как люди думают
82. Роберт Бетс – Выбрасываем старые ботинки
83. Джозеф Мерфи – Сила вашего подсознания
84. Дайана Халперн — Психология критического мышления
85. Кондрашов — Формула успеха. Настольная книга лидера
86. Далай Лама, Пол Экман – Психология Равновесия
87. Сет годин — Идея-вирус? Эпидемия! Заставьте клиентов работать на ваш сбыт
88. Игорь Манн  — Маркетинг на 100%. Ремикс
89. Глеб Архангельский — Тайм-драйв. Как успевать жить и работать
90. Эл Райс, Джек Траут — Маркетинговые войны
91. Эл Райс, Джек Траут — Позиционирование. Битва за умы
92. Рон Рубин, Стюарт Эвери Гоулз — Бизнес в стиле дзен
93. Генри Форд — Моя жизнь, мои достижения
94. Бодо Шефер — Законы победителей
95. Джордж С. Клейсон — Самый богатый человек в Вавилоне
96. Роберт Кийосаки — Богатый Папа, Бедный Папа
97. Ли Якокка — Карьера менеджера
98. Дональд Трамп  — Формула успеха. 33 принципа успешного бизнеса от самого яркого и экстравагантного предпринимателя современности
99. Эндрю Мэтьюз — Живи легко! или Счастье в трудные времена
100. Джек Уэлч и Джон Бирн — Джек. Мои годы в GE

 Читайте умные книги! И получайте удовольствие от жизни!

 

Надеюсь, этот список оказался полезным для вас!

Я буду рада, если вы посетите мой ресурс http://gedonistka.com

Книги, которые помогут подростку овладеть навыками будущего и стать успешным

Подростки — уже не дети и еще не взрослые. Какие книги им нужны? Веселые, увлекательные, красивые. При этом — полезные, прикладные, меняющие жизнь к лучшему. Издательство «Манн, Иванов и Фербер» всерьез занялось изданием книг, которые превратят вашего подростка в эрудированного, уверенного в себе и целеустремленного взрослого.

 

Почему это так важно?  

Ребенок не сразу становится взрослым человеком, важным этапом является юношество. Счастливые, осмысленные школьные годы — залог успеха в зрелом возрасте. Правильные подростковые книги — это мостик из детства в самостоятельность, в успешное «взрослое» будущее.

В «МИФ» работает много родителей, в том числе тех, кто воспитывает подростков, так что они прекрасно знают, к чему стремятся сегодняшние дети — и как помочь им прийти к успеху.

Среди подростковых книг издательства можно выделить несколько основных направлений.

 

Личное развитие  

Книги о личностном росте прокачивают гибкие навыки — без них сложно добиться чего-то в жизни, даже имея огромный запас знаний. Лидерство, управление временем, постановка целей, критическое мышление, эмоциональный интеллект — этому не научат в школе, но без таких навыков не обойтись.

В начале года вышла первая книга по целеполаганию для подростков «Чего ты по-настоящему хочешь?». Она помогает подростку определиться с его истинными желаниями, поставить цели и достичь их. Одновременно это и дневник по планированию жизни: в специальных разделах можно записывать свои мысли, ответы на задания (их много!) и, конечно, шаги к достижению цели.

 

 

Подростки часто не уверены в себе. От того, удастся ли школьнику поверить в свои силы, зависит многое: в какое учебное заведение он будет поступать, какое окружение выберет, где будет стажироваться и работать. Стать увереннее, поверить в себя помогут книги «Ты можешь больше, чем ты думаешь» и «Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке». Последняя появится в продаже совсем скоро.

 

Самостоятельное обучение  

Важно с подросткового возраста прививать желание учиться и узнавать новое. Мир меняется очень быстро: без тяги к самосовершенствованию сложно поспеть за ритмом жизни. Еще вчера компьютеры были далеко не у всех, а сегодня многие профессии предполагают высокий уровень владения сложной электронной техникой. «МИФ» — единственное в России издательство, выпускающее уникальную серию самоучителей по программированию: по этим книгам дети обучаются во всем мире, причем никаких базовых знаний для овладения материалом не нужно. «Scratch для детей» научит с нуля делать анимацию и игры. Обучение в книге «Программируем с Minecraft» строится на основе всемирно популярной игры. «Python для детей» и «JavaScript для детей» подойдет тем, кто хочет связать свою жизнь с программированием на этих языках.

 

 

Одна из новинок — «Swift для детей». Если у вашего подростка есть продукция «Apple», с этой книгой он сможет создать приложение для своего гаджета! Самоучитель сочетает в себе не только теорию, но и практику. К примеру, читатель пошагово создает интересную игру для iOS.

 

Понять законы физики поможет книга «Электроника для детей». Пособие увлечет ребят, любящих что-то создавать и экспериментировать. В домашних условиях читатель сможет собрать простые схемы, а также узнает много любопытного про электричество.

 

Антиучебники  

Многие родители школьников уже оценили антиучебники. Почему они так называются? Потому что подростки их действительно читают — в отличие от скучных школьных пособий! Родители подтвердили это на собственном опыте: с приобретением антиучебников выполнение домашних работ, написание рефератов и докладов, подготовка к экзаменам идут успешнее. Эти книги совсем не похожи на учебники из нашего детства. Красивые, яркие издания приятно рассматривать, интересно читать и легко запоминать.

Книга «Как работает тело» составлена по принципу инструкции. В ней просто искать информацию, описания сделаны с помощью инфографики, а фактов столько, что они даже на обложке: от скорости работы сердца до места, где находится самая маленькая косточка.

 

 

Энциклопедия «Как это построено: от мостов до небоскребов» развивает воображение, мышление, умение нестандартно решать проблемы. Только представьте, как это увлекательно — заглянуть внутрь мо

100 лучших бесплатных мотивационных выступлений, лекций и подкастов

Корзина | Мои загрузки | Моя учетная запись | Помощь сайта Забыл пароль? Подпишитесь на нас в

Узнайте о

• Искусство и развлечения
• биография
• Бизнес
• Образование и профессиональные
• История
• Языки
• Литература
• Философия
• Политика
• Религия и духовность
• Наука
• Саморазвитие
• Социальные науки
• Спорт и Хобби
• Технологии
• Путешествовать

Каталог

Аудиокниги

Бесплатные вещи

Подкасты

Дети

Блог

Поиск Идти Расширенный поиск Дом Блог Бесплатное обучение 100 лучших бесплатных мотивационных выступлений, лекций и подкастов

15 способов мотивировать себя и других

«Вы преодолеваете трудности, не уменьшая их, а делая себя больше.» — Джон К. Максвелл

Когда дело доходит до результатов, нужны мотивация и способности.

Мотивация делает вещи реальностью.

Где нет воли, нет и пути. Один из лучших способов повысить свою личную эффективность — это улучшить свою мотивацию и найти свой драйв.

Если вы сможете овладеть мотивацией, вы сможете справляться с жизненными неудачами, а также вдохновлять себя всегда находить путь вперед, создавать для себя новые впечатления и следить за своим ростом.

В этом посте я демистифицирую мотивацию и дам вам инструменты, которые действительно работают.

1. Подключайтесь к своим ценностям.

Это главный секрет. Если вы можете связать свою работу со своими ценностями, пусть даже в незначительной степени, вы можете изменить свою игру.

Одна из моих ценностей — обучение и рост.

Я нахожу способ развить свои навыки в любой ситуации. Например, я не просто перезваниваю покупателю. Я «завоевываю неистового фаната». Я не просто выполняю задачу. Я «осваиваю свое ремесло». Я не просто «что-то делаю». Я «узнаю что-то новое».

2. Найдите свое ПОЧЕМУ.

Определите убедительную цель. Превратите это в однострочник.

Например, когда я падаю с лошади, я напоминаю себе, что я здесь, чтобы «делать других великими.«Это возвращает меня на правильный путь, я делюсь лучшим из того, что я знаю.

3. Измените ПОЧЕМУ.

Иногда вы делаете что-то не по той причине. Вы делаете это задание, чтобы его выполнить или чтобы узнать что-то новое? Просто переместив почему, можно зажечь огонь.

4. Измените КАК.

Вы можете мгновенно найти свои задачи более приятными, переключившись с их выполнения на правильное.

Я думаю об этом как о совершенствовании своего дела. Сделайте это хитрым.

Иногда лучше медленнее. В других случаях главное — превратить это в игру и действительно ускорить ее. Вы можете установить ограничения по времени и гоняться на время. Изменив свои методы, вы сможете выбраться из колеи и найти новые способы вырваться из обыденности.

5. Запомните это чувство.

Листать фильмы и сцены — один из самых быстрых способов изменить свое самочувствие.

Помните это чувство. Как вы себя чувствовали во время первого поцелуя? А как насчет того, чтобы полежать на траве в солнечный день?

Когда вы чувствуете себя хорошо, вы быстрее находите мотивацию.

6. Переход в прошлое, настоящее или будущее.

Иногда вам нужно быть здесь и сейчас. Иногда прямо здесь, прямо сейчас — отстой. Прелесть смены времени в том, что вы можете представить себе более привлекательное будущее или вспомнить более приятное прошлое.

В то же время, если вы поймаете себя на болезненном прошлом, вернитесь прямо сюда, прямо сейчас и найдите радость в данный момент.

С практикой вы улучшите свои временные навыки.

7. Найдите значимую метафору.

Найдите метафору, которая подпитывает вас. Может быть, ты «маленький паровозик, который мог». Может быть, ты «в своей стихии».”

Самое действенное, что вы можете сделать, — это найти метафору, которая соответствует вашим ценностям. Поэтому я превращаю свои проекты в «эпические приключения».

8. Примите меры.

Вот секрет, который, если вы его узнаете, может изменить вашу жизнь. Действия часто предшествуют мотивации.

Вы просто начинаете заниматься чем-то, и тогда у вас появляется мотивация.Nike был прав, говоря: «Просто сделай это». Например, я не всегда с нетерпением жду тренировки, но как только я начинаю, я обнаруживаю свой поток.

9. Свяжите это с хорошими чувствами.

Найдите способ связать вещи с хорошими чувствами. Например, включите любимую песню, когда делаете что-то, что вам не нравится.

Это должна быть песня, которая заставляет вас чувствовать себя настолько хорошо, что она затмевает боль задачи. Трудно сказать себе, что что-то не нравится, когда это так хорошо.

Похожий подход — найти свою музыкальную тему.

10. Сначала произведите впечатление на себя.

Вот как вдохновляют себя такие люди, как Питер Джексон, Джеймс Кэмерон или Стефани Майер. Они снимают фильмы или пишут книги, которые в первую очередь впечатляют самих себя. Они связывают свою страсть с работой и не зависят от других людей, устанавливающих планку. Их внутренний стержень становится их движением.

11.«ВЫБРАТЬ», чтобы.

Если вы говорите себе, что «ДОЛЖНЫ» сделать это, или вы «ДОЛЖНЫ» сделать это, или вы «ДОЛЖНЫ» сделать это, вы можете ослабить свою мотивацию.

Возможность выбора и простое переосмысление вашего языка, чтобы «ВЫБРАТЬ», могут быть невероятно вдохновляющими и именно тем мотивирующим языком, который вам нужно услышать. Тщательно подбирайте слова и заставляйте их работать на вас.

12. Сопряжение.

Это один из моих любимых способов развлечься.Болезненная задача одного человека — удовольствие другого. Объединитесь с кем-нибудь, кто дополняет ваши навыки или может наставлять вас и помочь вам преодолеть препятствия.

Мотивация сотрудников: определение, виды, важность и способы ее улучшения

Определение : Мотивация сотрудников определяется как энтузиазм, уровень энергии, приверженность и количество творчества, которые сотрудник ежедневно привносит в организацию.

Мотивация происходит от латинского слова «movere», что буквально означает движение.Все определения, которые вы читали в книгах или словарях, относятся к тому факту, что мотивация — это поведение, и нужно направить это поведение, чтобы достичь желаемых целей и результатов.

Мотивация сотрудников — это то, насколько сотрудник чувствует себя вовлеченным в тандеме с целями организации и насколько сильным он / она себя чувствует. Мотивация бывает двух видов:

• Внутренняя мотивация
• Внешняя мотивация

Мотивированные сотрудники — это актив организации, они прямо пропорциональны успеху организации.Мотивация неосязаема, ее трудно измерить и чрезвычайно трудно контролировать, но ее очень легко добиться, если все сделано правильно. Все дело в намерении, интенсивности и настойчивости.

Виды мотивации сотрудников

Есть два типа мотивации: внутренняя и внешняя. Организации необходимо понять, что сотрудники не являются клонами, а людьми с разными чертами характера. Таким образом, для эффективной мотивации ваших сотрудников потребуется более глубокое понимание различных типов и способов мотивации.

С таким пониманием вы сможете лучше классифицировать своих сотрудников и применять правильный тип мотивации для повышения уровня вовлеченности и удовлетворенности сотрудников. Некоторые сотрудники лучше реагируют на внутреннюю мотивацию, в то время как другие могут лучше реагировать на внешнюю мотивацию.

Внутренняя мотивация

Внутренняя мотивация означает, что человек мотивирован изнутри. У него / нее есть желание хорошо работать на рабочем месте, потому что результаты соответствуют его / ее системе убеждений.

Глубокие убеждения человека обычно являются сильнейшими мотивационными факторами. Такие личности проявляют общие качества, такие как принятие, любопытство, честь, стремление к успеху.

Исследование показало, что похвала увеличивает внутреннюю мотивацию, как и положительные отзывы сотрудников. Но все это нужно делать в меру. Если вы переборщите с чем-либо из этого, высока вероятность того, что человек потеряет мотивацию.

Это хорошо наблюдается у детей, и я использую это в качестве примера, если детей переоценивают за мелочи, которые они должны делать ежедневно, их уровень мотивации снижается.Если вы читаете этот блог, велика вероятность, что вы не ребенок, хотя мы призываем детей читать хороший контент, цель написания этого блога — по-прежнему ориентироваться на взрослых.

Итак, если вы менеджер, руководитель или руководитель, пожалуйста, намеренно высказывайте свои отзывы или похвалу. Убедитесь, что он расширяет возможности и ваши сотрудники понимают ваши ожидания.

Внешняя мотивация

Внешняя мотивация означает, что мотивация человека стимулируется внешними факторами — наградами и признанием.Некоторые люди могут никогда не получить внутренней мотивации, и только внешняя мотивация будет работать с ними для выполнения задач.

Исследования показывают, что внешние награды иногда могут способствовать развитию у человека желания освоить новый набор навыков. Такие награды, как бонусы, льготы, награды и т. Д., Могут мотивировать людей или обеспечивать реальную обратную связь.

Но с внешними наградами тоже нужно быть осторожнее! Слишком много всего может быть вредным, и как менеджер или руководитель вы должны четко понимать, в какой степени вы собираетесь мотивировать своих сотрудников для достижения целей организации.

Создать бесплатный аккаунт

10 лучших способов мотивации сотрудников

Если вы ищете способы мотивировать своих сотрудников на работе, вот 5 простых способов заставить это работать:

1. Опросы мотивации сотрудников: Используйте программное обеспечение или платформу для онлайн-опросов для проведения опросов мотивации сотрудников. Позвольте им дать откровенный и искренний отзыв о своем опыте, идеях и предложениях. Это поможет вам определить области, требующие вашего внимания.
2. Опросы удовлетворенности сотрудников: Удовлетворенность сотрудников зависит от множества факторов, таких как рабочая среда, инфраструктура, роли и обязанности и т. Д. Проведение опросов удовлетворенности сотрудников поможет менеджерам понять факторы неудовлетворенности и действовать в соответствии с ними. Частые опросы помогут быстрее решать проблемы, связанные с неудовлетворенностью.
3. Работа сделана хорошо — признай! Признание играет огромную роль в повышении уровня мотивации сотрудников.Это помогает создать здоровую связь между работодателем и сотрудниками. Он не только удовлетворяет нашу основную потребность в уважении, но и способствует принадлежности.
4. Сосредоточьтесь на внутренних наградах: Это правда, что некоторым людям нужны награды для выполнения задач, но внешние награды исчезают очень быстро. Сосредоточьтесь на мотивации ваших сотрудников изнутри. Кто-то может даже сказать: «Да, это все хорошо, но мы должны есть и платить за квартиру» … ну, это правда, за это вы хорошо платите своим сотрудникам, но убедитесь, что вы создаете для своей организации долгосрочные ценности.
5. Автономия, а не бюрократия: Микроменеджмент — худшее, что вы можете сделать как менеджер. Это не только трудоемко, но и нежелательно. Если вы наняли людей с определенными навыками, позвольте им выполнять свою работу, будьте фасилитатором, а не диктатором. Люди ценят автономию, дают им свободу делать дела приемлемыми способами и видеть изменения.
6. Создайте потрясающую рабочую среду: Нет, это не футбольный мяч, бесплатные закуски или кофеварка.Согласно исследованию, проведенному Университетом штата Огайо, ваша рабочая среда серьезно влияет на ваше настроение. Поэтому имеет смысл инвестировать в рабочую среду, в которой люди фактически проводят 60 часов в неделю. Создание хорошей атмосферы мотивирует ваших сотрудников. Просто давай и сделай это.
7. Будьте дальновидным: Руководите видением. Сотрудники должны знать, что их усилия приводят к чему-то важному. Им нужно знать свое место назначения и, что еще более важно, путь, который приведет их туда.Если у вас как у лидера отсутствует видение собственной организации, как вы ожидаете, что они будут соответствовать вашему видению? Сделайте визуальное напоминание о дорожной карте вашей организации, поощряйте своих сотрудников добавлять ее. Вы будете удивлены, насколько они могут быть инновационными.
8. Запрашивайте идеи и предложения, действуйте в соответствии с ними: Теперь, когда вы провели опросы, вы получили отзывы от своих сотрудников. Убедитесь, что выдвинутые ими идеи, предложения и жалобы будут своевременно изучены и рассмотрены.
9. Карьерный рост: Наличие плана карьерного роста с четко указанными ролями и обязанностями имеет решающее значение для сотрудников. Это помогает им сосредоточиться и направить свои усилия на достижимую цель. Убедитесь, что вы сели с каждым сотрудником и придумали план карьеры, который является прозрачным и четко изложенным.
10. Обеспечьте гибкость: Не все сотрудники одинаковы. Некоторые предпочитают 9-5, другие не очень; некоторым нравится приходить на работу каждый день, другим — нет.Для некоторых поездка на работу может быть долгой и сложной. Допустите некоторую гибкость в пределах разумного, и ваши сотрудники будут счастливы и мотивированы.

Насколько важна мотивация сотрудников?

По мнению психологов, самореализация — очень человеческое дело. Наша основная природа — лелеять что-то и видеть, как это процветает, это применимо ко многим вещам, которые мы делаем в нашей повседневной жизни. Это верно как для социального, так и для социетального пространства.

Мотивация играет очень важную роль в жизни человека.Будь то улучшение нас самих или нашей организации. Мотивированным сотрудникам не нужно объяснять, как добиваться результатов, они проявляют инициативу, готовы брать на себя дополнительные обязанности, новаторски и целеустремленно.
Мотивированные сотрудники обеспечивают:

• В организации царит позитивная атмосфера
• Сотрудники счастливы и чувствуют себя в безопасности на работе
• Убедитесь, что клиенты довольны
• Они всегда достигают лучших результатов, чем их коллеги

Таким образом, мотивация играет очень важную роль и гарантирует, что сотрудники остаются активными и делают все возможное для своей организации.Кроме того, высокий уровень мотивации снижает текучесть кадров. В следующем разделе вы узнаете о 5 простых способах мотивации ваших сотрудников.

Теория мотивации Герцберга

Теория мотивации Герцберга или теория двух факторов утверждает, что существует два фактора, к которым организация может приспособиться, чтобы повлиять на уровни мотивации на рабочем месте.

Два фактора, идентифицированные Герцбергом:

1. Мотивирующие факторы: наличие мотивирующих факторов побуждает сотрудников работать усерднее.Это факторы на рабочем месте.

2. Гигиенические факторы: отсутствие гигиенических факторов будет препятствовать сотрудникам делать все возможное на работе. Гигиенические факторы — это окружающие факторы, которые способствуют поведению сотрудников.
Вот некоторые примеры мотиваторов и фактора гигиены

Мотиваторы	Гигиенические факторы
Распознавание	Безопасность
Рост	Политика компании
Достижения	Заработная плата
Сама работа	Условия работы
Ответственность	Менеджер / супервайзер

Здесь задействованы 4 статистики:

1.Высокая гигиена и высокая мотивация

Это идеальная ситуация, которую хотел бы достичь любой менеджер или руководитель. Здесь все сотрудники имеют хорошую мотивацию и очень мало недовольств.

2. Высокая гигиена и низкая мотивация

В этой ситуации у сотрудников очень мало жалоб, но они также не обладают высокой мотивацией. Очень хороший пример такой ситуации: работникам хорошо платят, но работа не очень интересная. Сотрудники просто забирают зарплатные чеки и уходят.

3. Низкая гигиена и высокая мотивация

Это непростой вопрос, здесь сотрудники обладают высокой мотивацией, но также имеют множество недовольств. Типичный пример такой ситуации — когда работа чрезвычайно интересна, но работникам платят не по рыночным стандартам.

4. Низкая гигиена и низкая мотивация

Нет смысла гадать, это явно очень плохая ситуация. Здесь нет ни мотивации сотрудников, ни соблюдения гигиенических требований.

Как применить эту теорию на практике?

1. Прежде всего, исправить и изменить бюрократическую политику компании. Убедитесь, что ваши человеческие ресурсы соответствуют тому, что предлагают другие организации, и что они знают, чего ожидает руководство. Принимая во внимание и то, и другое, составляйте правила, которые беспроигрышны для всех.

2. Убедитесь, что ваши менеджеры также являются наставниками, а не только начальниками. Каждого сотрудника следует уважать и поддерживать.

3. Организационная культура играет здесь очень важную роль.Здесь нет штампов.

4. Убедитесь, что компенсация, льготы и бонусы соответствуют рыночным стандартам. Если вы плохо оплачиваете своих сотрудников, почему они проявляют интерес к каким-либо инициативам?

5. Чтобы повысить удовлетворенность работой, убедитесь, что рабочие места созданы хорошо, а сотрудники считают свою работу значимой.

6. Делегируйте обязанности своих сотрудников, чтобы они чувствовали себя ценными. Уважайте их индивидуальность, серьезно прислушивайтесь к их отзывам и при необходимости принимайте меры.

Мотивация лучших мотивационных книг — Отличные предложения по мотивации мотивационных книг от глобальных продавцов мотивационных книг

Отличные новости !!! Вы находитесь в нужном месте для мотивации книг. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях.Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как эта лучшая мотивационная книга в кратчайшие сроки станет одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что получили мотивационные книги на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в мотивации книг и думаете о том, чтобы выбрать аналогичный товар, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. , а также ожидаемую экономию.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз.Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress.Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, мы думаем, вы сможете приобрести motivational books motivation по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните лучший опыт покупок прямо здесь.

Что больше мотивирует сотрудников: награды или наказания?

Краткое содержание

Когда мы пытаемся мотивировать людей, мы пытаемся вызвать ожидание удовольствия, обещая награды (бонус, продвижение по службе, положительный отзыв, общественное признание), или мы пытаемся предупредить о боли наказания (понижение в должности, отрицательный отзыв, публичное унижение). Но что не всегда ясно: что мы должны использовать — обещание пряника или угрозу кнута? И когда? Неврология предполагает, что когда дело доходит до мотивации к действию, вознаграждение может быть более эффективным, чем наказание.И наоборот, когда пытаются удержать людей от действий — в этом случае наказания более эффективны.

Эрудит 18-го века Джереми Бентам однажды написал: «Боль и удовольствие управляют нами во всем, что мы делаем, во всем, что мы говорим, во всем, что мы думаем». Современная нейробиология решительно поддерживает интуицию Бентама. Лимбическая система мозга, которая важна для эмоций и мотивации, проецируется на остальную часть мозга, влияя на все аспекты нашего существа, от нашей способности учиться до людей, с которыми мы дружим, до решений, которые мы принимаем.

Поэтому неудивительно, что когда мы пытаемся мотивировать людей, мы пытаемся вызвать ожидание удовольствия, обещая вознаграждения (например, бонус, продвижение по службе, положительный отзыв, общественное признание), или мы пытаемся предупредить об этом. боль наказания (понижение в должности, негативный отзыв, публичное унижение). Но что не всегда ясно: что мы должны использовать — обещание пряника или угрозу кнута? И когда?

Исследование, проведенное в больнице штата Нью-Йорк, дает некоторые ответы.Целью исследования было увеличить частоту мытья рук медицинским персоналом, поскольку санитарная обработка в медицинских учреждениях чрезвычайно важна для предотвращения распространения болезней. Медицинский персонал постоянно информируется об этом, и рядом с дозаторами дезинфицирующего геля часто размещают предупреждающие знаки о последствиях необработанных рук. Тем не менее камеры, установленные для наблюдения за каждой раковиной и диспенсером для дезинфицирующего средства для рук в отделении интенсивной терапии, показали, что только 10% медицинского персонала продезинфицировали руки до и после входа в палату пациента.И это несмотря на то, что сотрудники знали, что их записывают.

Затем было введено вмешательство: в коридоре подразделения была размещена электронная доска, которая давала сотрудникам мгновенную обратную связь. Каждый раз, когда они мыли руки, на доске появлялось положительное сообщение (например, «Хорошая работа!»), И оценка гигиены рук текущей смены повышалась. Показатели соблюдения требований резко выросли и достигли почти 90% за четыре недели, что было воспроизведено в другом отделении больницы.

Почему это вмешательство сработало так хорошо? Ответ дает общий урок, выходящий за рамки мытья рук.

Великолепие электронной доски заключалось в том, что вместо использования угрозы распространения болезни, обычного подхода в этой ситуации, исследователи выбрали позитивную стратегию. Каждый раз, когда сотрудник мыл руки, он сразу получал положительных отзывов . Положительная обратная связь запускает сигнал вознаграждения в мозгу, усиливая действие, которое его вызвало, и повышает вероятность его повторения в будущем.

Но почему несущественная положительная обратная связь может быть более сильным мотиватором, чем возможность распространения болезни? Это может показаться странным, но это хорошо согласуется с тем, что мы знаем о человеческом мозге.

Нейробиология предполагает, что когда дело доходит до мотивации к действию (например, заставлять людей работать дольше или составлять звездные отчеты), награды могут быть более эффективными, чем наказания. И обратное верно, когда вы пытаетесь удержать людей от действий (например, отговаривая людей от обмена конфиденциальной информацией или использования ресурсов организации в личных целях) — в этом случае наказания более эффективны.Причина связана с характеристиками мира, в котором мы живем.

Чтобы пожинать плоды в жизни, будь то вишневый пирог, любимый человек или продвижение по службе, нам обычно нужно действовать, приближаться. Итак, наш мозг эволюционировал, чтобы приспособиться к среде, в которой часто лучший способ получить вознаграждение — это действовать. Когда мы ожидаем чего-то хорошего, наш мозг дает сигнал «идти». Этот сигнал запускается дофаминергическими нейронами глубоко в среднем мозге, которые перемещаются вверх через мозг к моторной коре, которая контролирует действие.

Напротив, чтобы избежать плохих вещей — яда, глубоких вод, ненадежных людей — нам обычно просто нужно оставаться на месте, чтобы не протягивать руку. Итак, наш мозг эволюционировал, чтобы приспособиться к среде, в которой часто (хотя и не всегда) лучший способ не пострадать — это вообще избегать действий. Когда мы ожидаем чего-то плохого, наш мозг подает сигнал «нет». Эти сигналы также исходят из среднего мозга и продвигаются вверх к коре, но в отличие от сигналов «идти», они подавляют действие , иногда заставляя нас вообще замерзать.(Даже в ситуациях, когда реальная опасность неизбежна, реакция «замораживание» часто предшествует реакции «бей или беги», которая может последовать за ней, как олень в свете фар.)

Эта асимметрия частично объясняет, почему электронная положительная обратная связь была более успешной для мотивации медицинского персонала мыть руки, чем угроза болезни для себя и других. Есть и ряд других причин, таких как социальные стимулы, которые я обнаружил во время исследования и написания моей книги.

Другая работа демонстрирует, как мы устроены биологически так, что ожидание награды вызывает действие.В эксперименте под руководством нейробиолога Марка Гитарта-Масипа, в котором я и другие участвовали, мы обнаружили, что добровольцы быстрее нажимали кнопку (то есть действовать), когда мы предлагали им доллар (ожидая вознаграждения), чем они должны были нажмите кнопку, чтобы не потерять доллар (ожидание наказания). Однако они справились лучше, когда их просили не нажимать кнопки (не действовать), чтобы не потерять доллар, чем когда мы предлагали им доллар взамен. В последнем случае они иногда инстинктивно нажимали кнопку.

Хотя нам следует быть осторожными, переводя такие фундаментальные исследования в реальные ситуации, может показаться, что создание положительного предвкушения у других (возможно, с еженедельным признанием самого продуктивного сотрудника на веб-сайте компании) может быть более эффективным для мотивации действий, чем угроз низкая производительность в связи с понижением в должности или сокращением заработной платы. Страх и тревога могут заставить нас отстраниться и сдаться, вместо того, чтобы действовать и улучшаться. В соответствии с этим представлением исследования показали, что предоставление людям небольшого денежного вознаграждения за физические упражнения или здоровое питание было более эффективным для изменения поведения, чем предупреждение об ожирении и болезнях.

Есть еще одна причина, по которой предупреждения часто имеют ограниченное воздействие. Наше исследование показало, что мозг кодирует положительную информацию (например, узнав, что вероятность ожирения ниже, чем считалось ранее), лучше, чем отрицательную информацию (например, узнав, что она выше). Фактически, люди часто предполагают, что отрицательная информация не имеет к ним отношения, но считают положительную информацию очень важной, что порождает оптимистичные взгляды.

Когда мы замечаем, что другие принимают неоптимальные решения, мы автоматически перемещаемся вперед в наших головах и визуализируем их неудачи, побуждая нас предупредить их о разрушениях, которые мы представляем.Но исследование, проведенное здесь, предполагает, что нам нужно сознательно преодолеть нашу привычку пугать людей, заставляя их действовать, и вместо этого выделять вознаграждение, которое приходит с достижением наших целей.

Руководство по написанию мотивационного письма + примеры на 2020 год

Написание мотивационного письма может быть нервным.

На вопрос «Почему вы хотели бы стать частью этой организации?» вы обнаруживаете, что смотрите на пустую страницу и думаете, как правильно сказать: « Я очень хочу поступить в институт, чтобы не умереть от голода. ”

Два часа и три порции кофе, вы пролистали свою ленту новостей в Facebook (дважды), посмотрели одну серию последнего сезона Игры престолов, отправили гневные твиты ее создателям и пожертвовали деньги на операцию на колене двоим собаки. Вы возвращаетесь к своему открытому документу Word, и вам удалось только написать: «Эта организация кажется забавной» или «Я отлично подойду» .

Вы знаете, что вы не такой общий или базовый. Вы способный парень или девушка, которой есть что предложить, и ваше решение подать заявку на участие в программе имеет веские причины.

Это сложно передать словами… И мы понимаем!

В этом руководстве мы проведем вас через процесс создания мотивационного письма, которое поможет вам повсюду.

Мы собираемся покрыть:

• Что такое мотивационное письмо (и почему оно важно)
• Как структурировать мотивационное письмо
• Как написать мотивационное письмо [+ Несколько полезных советов, чтобы избавиться от этих идей Your Head and Into the Paper]
• Как (и почему) создать мотивационное письмо с помощью Novorésumé

Что такое мотивационное письмо и почему оно важно?

Мотивационное письмо — это письмо на одной странице, которое используется для описания , почему вы идеальный кандидат на определенную должность .Обычно он прилагается к вашему резюме.

Вам необходимо написать мотивационное письмо в этих 4 конкретных сценариях …

1. Вы подаете заявление на поступление на образовательную программу в колледже или университете (бакалавриате, магистратуре или аспирантуре).
2. Вы подаете заявление на работу в некоммерческой организации .
3. Вы подаете заявку волонтером в организации.
4. Вы подаете заявку на стажировку в компании.

Мотивационное письмо не следует путать с сопроводительным письмом, цель которого — подчеркнуть, насколько конкретная информация в вашем резюме соответствует вакансии. Думайте о сопроводительном письме как о введении к вашему резюме для менеджера по найму, а о вашем мотивационном письме как о мощном заключительном коммерческом шаге для университета или некоммерческой организации.

Так почему именно мотивационное письмо имеет значение? Вы больше деятель, чем болтун: вы перечислили в своем резюме все, что нужно о себе знать.Этого должно быть достаточно, правда? Неправильно!

Все организации ищут людей, которые искренне хотят быть рядом и с энтузиазмом относятся к тому, что они делают. Намерение должно быть вашей мотивацией вождения!

Написание хорошего мотивационного письма может полностью изменить правила игры. Это может повысить качество вашего резюме на , но также восполнит недостаток необходимых навыков.

>>> Загрузите наше электронное руководство по бесплатному поиску работы 2020 <<<

Как составить мотивационное письмо

Хорошее мотивационное письмо — это одностраничное письмо , в котором вы представляете себя, свою историю и проявляете интерес в должности или организации, в которую вы подаете заявку.

Существует два основных способа структурировать ваше мотивационное письмо:

1. Использование классической структуры из трех основных абзацев , где ваше мотивационное письмо имеет введение, тело и заключение.
2. Использование структуры из 5-7 абзацев , где вы делите основной абзац на более мелкие абзацы из 1-3 предложений в соответствии с основными положениями.

Итак, какой вариант ВЫ выберете? Эмпирическое правило: если вы хотите быть более конкретным и конкретным, используйте структуру из 7 абзацев.Таким образом, вы можете использовать каждый абзац основного текста для обсуждения конкретных достижений или баллов.

Если, с другой стороны, вы предпочитаете более повествовательный подход, вы бы выбрали вариант из трех абзацев, чтобы не нарушать ход повествования.

Структура мотивационного письма

Какую бы структуру вы ни выбрали, она должна состоять из трех основных частей: введения, текста и заключения. Вот, что включить в каждый из них:

Введение: Краткое, увлекательное сообщение о себе и о том, почему вы подаете заявку.Здесь вы можете указать:

• Личная информация. Кто ты и чем занимаешься?
• На что вы претендуете? Куда?
• Введение к большей части вашего эссе. Назовите общую причину, по которой вы подаете заявку, а затем погрузитесь в основную часть вашего мотивационного письма.

И, конечно же, не забудьте указать контактную информацию сверху.

Например:

Кому: Название школы / организации

Имя Фамилия

myemail @ mail.com

Номер телефона

Соответствующие социальные сети (LinkedIn, Quora, GitHub и т. д.)

Пример введения для мотивационного письма

Уважаемый [Имя контактного лица] ,

Меня зовут [Ваше имя] , и я хотел бы выразить свою заинтересованность в подаче заявки на докторскую программу в области политических наук по телефону [название университета] . Я всегда мечтал стать политиком и помочь вернуть свою страну, и я считаю, что докторская степень.D. в политике от [Название университета] помогло мне на много миль вперед к достижению моей цели.

Тело мотивационного письма: это основная часть вашего мотивационного письма. Здесь вы действительно продаете себя, рассказывая истории о своих достижениях, навыках и страсти ко всему, на что вы претендуете.

Постарайтесь быть как можно более фактическим — любой, кто часто читает мотивационные письма, может рассказывать выдуманные истории из реальных.По возможности вы также можете использовать метрики для подтверждения своей квалификации.

Что вы можете упомянуть в своем мотивационном письме:

• Моя страсть к ______ началась, когда ______.
• Я хочу ______, потому что ______.
• Я был участником _________ в течение ___ месяцев / лет. Для меня это лучшее, потому что _______.
• Я помню, как однажды я ________, что заставило меня понять, что я _______.
• _______ резонирует со мной, потому что _________.
• Что отличает меня от моих сверстников, так это __________.

Вот практический пример:

Я развил свою страсть к интернет-маркетингу во время стажировки в [название компании] . Работа в небольшом стартапе позволила мне получить поверхностный опыт работы с большинством каналов цифрового маркетинга. Теперь я хотел бы углубиться и получить передовые ноу-хау, посетив программу [название университета] по цифровому маркетингу.

Заключение:

Наконец, вы можете свернуть мотивационное письмо и отправить его.В этом разделе вы можете:

• Кратко резюмировать ваши основные моменты — « Я считаю, что я бы хорошо подошел для этой программы из-за __________ »
• Назовите вашу общую цель — «Я бы хотел быть часть _______, так как это позволит мне ___________ ».
• Поблагодарите читателя и завершите мотивационное письмо.

Теперь, когда вы знаете, как структурировать мотивационное письмо, давайте перейдем к содержанию!

Как написать мотивационное письмо

Итак, как написать мотивационное письмо, которое выделится из числа соискателей? Чтобы избежать обобщений и добавить глубины мотивационному письму, нужно адаптировать его к конкретной организации и программе / должности, на которую вы претендуете:

1. При написании мотивационного письма вы должны быть уверены, что знаете, что и где вы находитесь. обращаясь к.Узнайте, кто отвечает за вашу судьбу, и обращайтесь к ним напрямую в своем вступительном слове: Уважаемая миссис Смит .
2. Посмотрите требования программы и веб-сайт учреждения. Выясните три основных требования к должности и объясните, как вы лучший кандидат.
3. Продемонстрируйте, что вы разделяете ценности организации или обладаете исключительной квалификацией с помощью короткого рассказа или личных примеров.Быть конкретными.
4. Ваше мотивационное письмо должно продемонстрировать, что вы действительно хотите быть там! Существует тонкая грань между мольбой и проявлением разумного интереса при одновременной продаже себя. Укажите конкретные причины, продемонстрируйте знания и выразите страсть к подаче заявления в учреждение или организацию без хвастовства и попрошайничества.
5. НЕ ВРАТЬ! Если вы напишете что-нибудь отдаленно неверное, ваш читатель это почувствует. Подсознательно мы раздуваем чувства и идеи, когда лжем.Если вы рассказываете фальшивую историю или преувеличиваете свой азарт или достижения, вас поместят в «кучу лежащих пинночио» . Считайте, что ваше дело завершено, а ваше заявление отклонено.

Вопросы, на которые нужно ответить в вашем мотивационном письме [+ возможные ответы]

Что привлекло вас в этой конкретной организации или программе?

• Я хотел бы жить в [ местонахождение организации ], потому что ________.
• Я мечтаю стать частью [ название программы ], потому что _________.

На каких ценностях основана организация и как вы их разделяете?

• Значения [ название учреждения ] основаны на следующих: [ три общих значения, указанные на их веб-сайте ]. Я продемонстрировал _____, потому что у меня ______, особенно в ______. Я также практикую ______ в своей профессиональной или трудовой жизни до __________.

Какие кандидаты обычно принимаются на программу и почему вы выполняете требования?

• Требование: минимум 2 года волонтерского опыта

Я был волонтером в Африке в течение трех лет.Это один из самых приятных моментов для меня, потому что я страстно желаю помогать другим и стал лучше. Я бы сделал это снова в мгновение ока.

• Требование: Увлечен исследованиями

В любое время я бы выбрал бессонную ночь, проводя исследования, вместо ночи вне дома. Большую часть утра я провожу за чтением последнего выпуска Маркетингового журнала. Во время учебы в Университете Колорадо я работал над тремя отдельными исследованиями.

Чтобы достичь Magna Cum Laude, требовалось много тяжелой работы и самоотверженности, но образование было моей самой большой страстью в жизни, поэтому в этом процессе было больше радости, чем боли!

Ответьте на некоторые / все эти вопросы убедительно, чтобы они соответствовали вам и вашему опыту, а затем превратите их в единый текст.

Пример отличного мотивационного письма

Ниже мы продемонстрируем, как написать потрясающее и вдохновляющее мотивационное письмо, из письма Джейн приемной комиссии Гарвардского университета. Она подает заявку на получение степени доктора философии. на кафедре политологии.

Общие требования : : склонность к исследованиям, продемонстрированная страсть к политике и успеваемость выше среднего во время обучения в бакалавриате.

Ценности университета — честность, образование, уважение и ответственность.

Она использует метод структурирования из трех пунктов .

Вы можете увидеть, как Джейн подчеркивает свои личные истории:

• Что она знает историю университета и разделяет те же ценности
• Что она искренне воодушевлена ​​и увлечена программой и школой
• Какова ее квалификация и как они будут отлично подходят для программы
• Чего она надеется достичь , если получит возможность учиться в Гарварде

Те же правила и дух применимы и к мотивационным письмам, не связанным с университетом.

Вы можете легко заметить, что Джейн, по сути, рассказала обо всех своих качествах лично. Прочитав это письмо, приемная комиссия почувствует, что знает Джейн, и это то, к чему вы также должны стремиться: рассказать о себе, выделив свою историю с учетом учебного заведения и программы, на которую вы подаете заявку.

Как (и почему) создать мотивационное письмо с помощью Novorésumé

Теперь, когда вы знаете, как написать мотивационное письмо, вы можете решить, как оно будет выглядеть.

Черно-белый лист с буквами Times New Roman и размером шрифта 12 пунктов может быть отличным вариантом для официального документа, но он не выделит вас среди множества серых приложений.

Как можно выглядеть профессионально, не будучи скучным? Шаблоны мотивационных писем и интуитивно понятный редактор Novorésumé добавляют оттенок индивидуальности, который вам нужен, чтобы выделиться среди остальных.

Заключение

Итак, давайте подведем итог всему, что мы рассмотрели в этом посте:

• Мотивационное письмо — это официальное письмо, которое вам нужно написать, если вы подаете заявку на поступление в университет / колледж, некоммерческая организация, или волонтерское учреждение.При приеме на работу обычно требуется сопроводительное письмо.
• Существует два способа структурирования мотивационного письма: из трех абзацев (введение, основной текст, заключение) или из 5-7 абзацев (где каждый абзац выделяет отдельный момент).
• Представьте себя и свое намерение во введении, опишите и выделите свои переживания в теле и поблагодарите читателя за его / ее внимание в заключении.
• Проводите исследования, проявляйте неподдельный интерес и никогда, никогда не лгите.
• Если вы хотите, чтобы ваше мотивационное письмо выделялось, Novorésumé берет торт!

К резюме всегда прилагается мотивационное письмо. Хотите также выделить его среди остальных?

Прочтите наше руководство о том, как создать впечатляющее резюме и отправить его вместе с потрясающим мотивационным письмом, чтобы вас приняли где угодно!

Наши шаблоны мотивационных писем созданы для отражения шаблонов резюме и шаблонов резюме, что очень важно при создании заявки на вакансию.