Zvukobook.ru - Первый аудиокнижный | Книги любовь к себе: Любовь к себе: что это такое и где ее искать

Содержание

Любовь к себе: что это такое и где ее искать

Слова selflove и selfcare — мантра современного человека, который практикует осознанный образ жизни, ходит к психотерапевту, регулярно ездит на ретриты… но почему-то постоянно недоволен собой. Что такое любовь к себе (спойлер: не пара дорогих туфель) и где ее искать? И почему мы так не хотим брать ответственность за заботу о себе? Рассуждает колумнист Bazaar.ru Наталия Годжаева.

Наталия Годжаева

Когда-то давно, когда евро был еще по курсу сорок и сумки от французских производителей стоили не так дорого, я приехала к своему коучу. Была очередная пятница, привычная московская пробка, и в кабинет я зашла с огромной усталостью и такого же размера желанием пожаловаться и поныть.

Вас накрывает иногда усталость в конце рабочей недели, или может быть даже в начале, бывает такое? У меня — да, и вместе с этим чувством возникает острая потребность, чтобы меня здесь и сейчас поняли, приняли, пожалели и позаботились.

Вот с таким ощущением я открыла дверь к своему ментору. Тогда я говорила ему о том, как сильно мне не хватает поддержки близких, заботы и безусловной любви. Ментор слушал меня очень внимательно, долго молчал, а когда я закончила свой монолог, аккуратно, но четко спросил: «А сколько раз в день вы едите?» Я слегка удивилась вопросу и переспросила. Ментор снова задал мне вопрос «Сколько раз в день вы принимаете пищу?»

В моей голове пронеслось понимание, что ем я один или два раза в день, перекусывая на ходу, и этот процесс у меня не спланирован. Когда смогу, тогда и ем, часто совмещая перекусы с делами по работе. Ментор продолжал задавать мне свои вопросы и уточнил, когда в последний раз я проходила плановый чекап у врача. Как вы понимаете, никакой чекап я не проходила и не понимала, как эти вопросы связаны с моей темой про поддержку, заботу и любовь. «Давайте разбираться, — начал объяснять мне коуч, — всю заботу и любовь к себе вы переложили на плечи окружающих, хотя это не их ответственность.

Вы сами о себе не заботитесь и ждете заботу и любовь от других в тройном размере».

Этот диалог я запомнила надолго и после возвращалась к нему ни раз, задавая себе вопрос: что же такое на самом деле любовь к себе и как она проявляется? И если любовь невозможна без заботы, то видим ли мы разницу между заботой о себе и самообслуживанием?

«Пойду и куплю себе это дорогое платье. Я достойна», — говорим мы себе, испытывая на определенное время подъем и перемены, а когда «дым рассеивается», часто возвращаемся на исходную точку. Надо баловать себя? Безусловно! Но хорошо бы понять, когда мы себя балуем, а когда от себя откупаемся.

Как часто мы перекладываем заботу о себе на других? Как часто мы, не любя себя, требуем любовь от близких, не ощущая, как требования эти с каждым годом становятся больше?

Так что же такое любовь к себе и как она проявляется? Уверена, что у каждой будет свой список. С годами пункты меняются, список совершенствуется, становится короче или, наоборот, удлиняется.

Не меняется одно: внешняя любовь невозможна без внутренний. Помните турецкую жвачку Love is с вкладышами про любовь? На фантиках были такие милые рисунки британского художника и юмористическое описание любви: «Любовь — это оставить сообщение на его ветровом стекле» или «Любовь — это до женитьбы показать ей ваш будущий дом». А какие проявления любви были бы у взрослой жвачки под названием «Любовь к себе — это…»? Давайте пофантазируем.

Любовь к себе — это принимать себя, осознавая свои сильные стороны и недостатки. Качели в нашей жизни от «я самая лучшая» до «как я себе не нравлюсь» происходят именно из-за того, что мы до конца не принимаем себя. Мы часто создаем миф о себе вместо того, чтобы реально посмотреть на свои плюсы и минусы. Их у каждой из нас много, а баланс и точка роста начинается именно с принятия себя без фантазий.

Любить себя — это отказываться от того, что нам не подходит. Если не можем отказаться здесь и сейчас (разные бывают обстоятельства), то мы планируем шаги и действия «по отказу».
Любить себя — это заботиться о своем здоровье. Организовывать питание под особенности своего организма, вовремя обращаться к докторам, следить за своим самочувствием, весом, сном. Спросите себя, вы чаще вкладываетесь в свое здоровье или в свой гардероб? Где вложений больше?

Любовь к себе — это разрешить себе ошибаться, научившись перекладывать наши ошибки в копилку с опытом, чтобы их не повторять.
Любовь к себе — это выбирать свои мысли ровно так, как мы выбираем платья или костюм по утрам.

Любовь к себе, как и любая другая, начинается с интереса. Интереса к своим ощущениям, к своим чувствам, мыслям, ошибкам, опыту, к своим особенностям. И если любовь к другому человеку гаснет, когда мы ее не питаем, то почему мы думаем, что у любви к себе все иначе?

Как недавно с юмором сказала моя близкая подруга: «Развестись с собой у нас не получится, поэтому остается сильно и безусловно себя любить».

5 книг, которые научат любить себя

Любить себя – уже давно не зазорно.  Это необходимость и важное умение, которое улучшает качество жизни.

Прежде чем кардинально менять свою жизнь, винить себя в неудачах и выискивать недостатки надо научиться принимать и любить себя такой, какая ты есть. Если вы запутались и не можете найти путь к себе – не беда. Можно искать силы на всевозможных он-лайн и офф-лайн тренингах, а можно обратиться к книгам. В нашей подборке сегодня – пять изданий, которые призваны сделать вашу жизнь лучше!

«Любовь. Стиль. Жизнь», Гаранс Доре

Писательница Гаранс Доре — отнюдь не благополучная, не такая уж красивая, с кучей неудачных романов за плечами — яркий пример того, как сильно, безотчетно надо обожать саму себя со всеми своими чудачествами и «фишками». И эгоцентризм здесь не при чем, только здоровые, сдобренные самоиронией чувства.

Читайте также: КНИГА НЕДЕЛИ: БАРБАРА ШЕР «ДАВНО ПОРА»

«Маленькие победы», Энн Ламотт
Это очень простая, но в то же время очень серьезная книга о том, что мы, люди — крутые. Мы способны перенести ужасные испытания, но не потерять веру. Мы можем ослепнуть от горя, но найти в себе силы улыбнуться. Мы знаем, что наш путь по жизни — это череда испытаний и боли, но мы все равно дерзаем влюбляться, дружить и мечтать. Эта книга для тех, кто ищет сил и веры в себя.
Читайте также: КНИГИ С САМЫМИ НЕВЕРОЯТНЫМИ ИСТОРИЯМИ ЛЮБВИ
«Бонжур, счастье! Французские секреты красивой жизни», Джейми Каллан
Возможно, эта книга – не шедевр литературы, но она покажет, как важно получать удовольствие от жизни. Заставит задуматься над тем, а что же такое счастье именно для тебя? Только не квартира-машина-похудение, а истинное. Ведь именно оно зажигает глаза женщины, наполняет легкостью ее походку и добавляет в ее смех заразительный звон.
«Поллианна», Элинор Портер
Это бесконечно добрая детская книга о том, как находить свет и смысл даже в безнадежных ситуациях. Помогает осознанно принимать повседневные проблемы, преодолевать досадные трудности и упорно двигаться вперед — к себе, гармонии и счастью.
«Психофилософия. Книга для тех, кто перепутал себя с камнем», Андрей Максимов
Исключительная книга про человеческую природу и про то, как с ней и среди нее существовать. Никаких скандальных фактов, ошеломляющих истин, только спокойные, очень добрые рассуждения Андрея Максимова про то, как жить осознанно, жить счастливо, жить в ладу с собой и окружающими. Про то, как жить, а не существовать от дедлайна к дедлайну.
Понравилась статья? Оцените: Загрузка…
Пять книг для тех, кто хочет полюбить себя
Как часто вы чувствуете, что действительно счастливы? Что выбрали нужную тропу, идете за своими желаниями? Что главная ценность в окружающей суете – вы сами? Если ответ балансирует между “редко” и “никогда”, то этот материал для вас.
Человек склонен тянуться к прекрасному, блестящему и, часто, чужому. Выражение “у соседа трава всегда зеленее” стало манифестом многих современных женщин. Оценивать, менять, перекраивать для того, чтобы хоть немного приблизиться к выдуманному идеалу – пожалуйста! Остановиться, оценить еще раз и признать свои достоинства? Никогда!

Сравнения с красивой соседкой, недовольства лишним весом или формой глаз должны становиться лишь мотивацией, но никак не губительным якорем, тянущим в бездну нелюбви и самобичевания. Специально для своих читательниц редакция HBS собрала лучшие книги о том, что же такое здоровый эгоизм, как осознать ценность мгновения и, конечно, потерять голову… от самой себя!
Наоми Вульф. Миф о красоте. Стереотипы против женщин
Книга американской писательницы “Миф о красоте” из года в год занимает первые места в рейтингах “must read” для женщин, мужчин, детей, пенсионеров… список бесконечен, её надо читать всем! Произведение не просто учит любви к себе, но призывает к войне с бездумным следованием идеалам, доказывая фактами и статистикой необходимость, наконец, признать, что красота и ценность в уникальности!

Анна Берест, Одри Диван, Каролин де Мегрэ и Софи Мас. Как почувствовать себя парижанкой
Сборник небольших очерков о жизни успешной современной девушки, созданный на основе опыта и впечатлений четырех подруг. Не стоит воспринимать все “парижские” советы серьезно, важно вынести идеи о свободе, красоте и независимости. На самом деле, вы можете вовсе не стремиться стать ближе к Эйфелевой башне, но найти в книге заряд мотивации и вдохновения.

Элизабет Гилберт. Есть, молиться, любить
И снова серьезная веселая книга. Удивительно, но самые ценные и важные мысли писательница умудряется изложить в самой легкой форме. Элизабет Гилберт соединила два путешествия в одно: познание мира и познание себя. Италия, Индонезия, Бали. Самоопределение, желания и честность перед собой, своими мечтами и целями. Мы не призываем вас сорваться в путь, но наполните свою жизнь хотя бы маленькими открытиями для того, чтобы понять, как все же функционирует ваша душа.
Гаранс Доре. Любовь. Стиль. Жизнь
Хотя книга посвящена в первую очередь моде и стилю, между строк она учит признанию себя, гармонии. “Какими бы они ни были, это наши мечты – мы сотканы из них”, – учит Гаранс. Автор верит, что стиль – отражение души, а потому сначала стоит заняться ей, а уже потом транслировать личность в гардероб.
Джек Лондон. Мартин Иден
Книга, собственно говоря, вовсе не о женщинах. И не о любви к себе. И не о психологии. Однако она необходима для того, чтобы поверить в себя и в свои силы. Вы можете все! И это не обсуждается.
Произведения, которые мы приводим в этой подборке, не стоит расценивать как аналог Библии для современной девушки. Они, скорее, помогут вам почувствовать, что в жизни слишком мало настоящих ценностей, чтобы пренебрегать главной из них – собой и собственной гармонией.

Фото: ozon.ru
Как обрести настоящую любовь к себе
А вот практики, которые помогают поддерживать любовь к себе после того, как вы ее обрели:
Практика #4: День любви к себе
1 раз в квартал, месяц или даже неделю делайте то, что вы любите, с одной единственной целью — напитать себя любовью. Может быть, это гулять и ни о чем не думать, а может быть, лежать и смотреть кино.

Мой день любви к себе часто выглядит так — с утра я иду на прогулку, делаю практики и медитирую. Днем готовлю вкусный обед и пеку домашнее печенье из миндальной муки. После обеда иду одна в любимое кафе, заказываю матча чай, открываю айпад и долго читаю. Потом встречаюсь с мужем на ужин. Мы можем пойти в магазин и что-то купить, а можем пойти в кино (в этот день кино выбираю я). Люблю закончить вечер банькой.
Когда мы в Москве, больше всего я люблю выехать за город и провести день на природе.
Практика #5: Перестать делать вещи, которые вас истощают
Например, общаться с токсичными людьми. Даже если это ваши родственники.
Или делать то, что вы не любите. Приведу свой пример.
Для меня совершенно не сложно мыть посуду или стирать. Я включаю интересные видео/подкасты и даже могу словить дзен в этом процессе. И я легко поддерживаю порядок в доме.
Но вот что я реально ненавижу – так это пылесосить, мыть полы и скрести ванну с унитазом. Мы с мужем довольно аккуратные, поэтому у нас делают уборку всего 2 раза в месяц. Это не сильно влияет на наш бюджет.
Но даже если сейчас помощь по дому для вас финансовая растяжка, а вы ненавидите большую уборку, сделайте эту растяжку. У вас высвободится огромный энергетический ресурс, который вы сможете направить на то, что вам действительно нравится.
Направьте 4 часа в неделю, которые вы обычно тратите на уборку, на развитие своего мастерства. Через 10 лет вы будете в совершенно другом статусе, зарабатывать совершенно другие деньги. Уже через год вы сможете легко позволять себе помощь по дому, если будете вкладывать дополнительные 4 часа в неделю в свое мастерство. Поверьте моему опыту.
Когда мы мастерски делаем то, что нам нравится, у нас увеличиваются доходы.
Последний раз меня пытались приобщить к генеральной уборке, когда я жила в Украине. Я писала об этом периоде жизни в книге “К дзену на шпильках”. Когда мужчина, с которым у меня в тот период были отношения, дал мне в руки пылесос и швабру, я попыталась от них откреститься. Он сказал: “Ладно, я буду пылесосить, тогда ты убирай в ванной”.
В тот момент я поняла, что если он не готов расти и зарабатывать больше, чтобы и самому не убираться, и меня освободить от этого, он никогда не станет реально обеспеченным.
Практика #6: Сделайте список всего, что вы в себе любите
Я, например, считаю, что у меня очень красивые ступни, милейшие руки, волшебная грудь, выразительные глаза и нос. Я очень люблю эти части своего тела. И из любви к себе я подкачиваю в спортзале то, что от природы не совершенно.
И мне не стыдно признаться в том, что я в себе люблю и над чем работаю.
Практика #7: Останавливать самокритику
Каждый раз, когда вы слышите деструктивные мысли про себя в своей голове, останавливайте их и напоминайте себе о том, что это отголоски вашей прошлой нелюбви к себе. Что вы всего лишь человек, что вы работаете над собой, но невозможно все всегда делать совершенно.
Практика #8: Говорите комплименты
Как минимум 1 раз в день делайте искренний комплимент другому человеку, лучше женщине. Подчеркивайте ее природную красоту, стиль или прическу, или выбор бижутерии. Чем больше любви мы отдаем во внешний мир, тем больше растет наша любовь к себе.
Практика #9: Не критикуйте других
Поставьте себе запрет на критику с переходом на личность. Вы можете дать обратную связь по поступку или поведению, но не осуждайте самого человека. Вы никогда не знаете, что им движет. Может быть, он не осознает свою ошибку. Может быть, осознает. И если вы уже решили взять на себя роль судьи, сделайте это с максимальной заботой о его чувствах.
Нет: “Ты мерзавец”.
Да: “Твой поступок приносит мне боль”.
Чувствуете разницу?
Легкая бонусная практика для вас от моей мамы — в этом коротком видео(12 секунд).
***
Если после этой статьи вы осознАете важность любви к себе и вам достаточно информации, чтобы проделать эту глубокую работу, то я очень счастлива. Напишите мне в комментариях, что именно вы берете с собой в будущее.
Как только наберется более 500 комментариев, я выложу 2-ю часть статьи о том, как поднять самооценку и приобрести уверенность в себе. Как я уже писала — это разные вещи. И практики там другие.
И снова про любовь к себе и деньги | Блог не по теме. Мысли вслух
Тема частая и в моих эфирах, и в статьях, но для многих нужная и важная, потому что мало кто понимает ее значимость.
Во всяком случае, я лично вижу это по вопросам, которые приходят ко мне в директ, на почту, либо в отчетах своих марафонцев «Меняю бедность на богатство».
Для себя я много лет назад поняла, что можно делать 100500 техник на привлечение денег, но они не будут работать на 100%, пока не начнёшь работать над уровнем любви к себе.
А, чтобы полюбить себя, мало с утра просто улыбаться своему отражению в зеркале и говорить «Я самая обаятельная и привлекательная… Я хорошая». Мало просто радовать себя вкусняшками, подарочками, одеждой и походами в салон красоты. Это так…
1% действий в сторону «я люблю себя». Хотя большинство считает, что только в этом и суть. Увы…
Для начала нужно разобрать завалы, вытащить все разрушающие программы, откопать все то, что создало пусковые моменты к самоуничтожению и разрушению. Провести целую ревизию своей жизни, начиная с самого детства и прорабатывая каждый блок, каждый момент, ситуацию, которая на тебя повлияла.
Потом все это исцелять на энергетическом уровне, работая со специальными техниками и медитациями. И обязательно проводить анализ, где ты поступаешь как человек, который себя не ценит и не любит, где пытаешься получить любовь и внимание через жалость, где «заслуживаешь» любовь, где «вампиришь» людей, выжимая из них внимание и заботу, потому что внутри дыра и ощущение «мне мало», «мне недодали».
Менять свое поведение и привычки.
Любовь к себе – ежедневный труд, и он важен, если хочешь жить в гармонии, любви, изобилии и здоровье.
Сейчас я веду свой индивидуальный курс на тему здоровья, и практически все техники на поиск психосоматики показывают нам нелюбовь к себе, обесценивание себя и самоуничтожение.
А сколько болезней и неприятностей все это тянет в жизнь человека…
Но вернёмся к деньгам. Сегодня мне хотелось бы ещё больше раскрыть эту тему.
Не раз я повторяла в эфирах и писала в своих статьях про то, что все ваши денежные страхи – это нелюбовь к себе.
Страхи «мне денег не хватит», «деньги закончатся», «деньги не придут», «деньги украдут, заберут, не дадут» свойственны людям с низким уровнем любви к себе.
Ты уже в своей голове позволил этой ситуации случиться, ты уже с помощью своих страхов и мыслей объявил Вселенной, что достоин такого исхода, наказания, таких трудностей и показал свое недоверие высшим силам.
Боишься? Значит, допускаешь и зовёшь это в свою жизнь!
А разве человек, который любит себя, будет считать себя достойным такого поворота событий и его бояться?
Нет!
Человек, который любит себя, чувствует поддержку высших сил, знает, что его любят и его мир заботится о нем, ощущает каждой клеточкой своего тела, всеми фибрами души, что достоин только лучшего. Его энергетика иная, она на совершенно другом уровне, и в его поле реальности нет допуска к плохим исходам.
К таким людям всегда идут деньги и изобилие даже в самые сложные времена вокруг. А если что-то забирается, то даётся нечто новое.
Страхи, как огромные замки, запирают двери к новым возможностям, изобильной и счастливой жизни. Запирают двери, через которые к вам должны были идти деньги, изобилие, новые источники дохода и т.д.
Убрать эти замки можно длительной работой над уровнем любви к себе.
У нас на сайте появился пакет из 5 мощных приложений, которые меняют жизнь («Уничтожителя проблем» все знают, «Канцелярию богатства» тоже многие, вот такого же плана).
В этой программе будет супер средство работы со страхами – приложение «Обережка».
Если у вас много переживаний и страхов, то это настоящий помощник. Уже через месяц регулярного применения (желательно ежедневно с ним работать), вы увидите очень хорошие результаты.
Но!!! Работу над уровнем любви к себе никто не отменял!
Поймите, это супер важно для вас. Вы своими страхами разрушаете не только свою жизнь и здоровье, но и своих детей. И если лень над собой работать ради себя, подумайте о детях. Разве они не заслуживают счастливой и изобильной жизни?
А как они это получат, если сейчас вы для них учитель, пример? Они все копируют и берут от вас. Мало того, они часто болеют из-за ваших же страхов. Чтобы мама или папа себя своими страхами, обидами и негативом не убили, ребенок неосознанно часть вашей внутренней боли берет на себя. И что потом? Потом он болеет и страдает, а вы, позабыв про всё на свете, переключаетесь на него. А ещё бывает, родители не умеют слышать себя, не принимают себя и, естественно, не могут услышать, понять и принять ребенка, он так же начинает болеть, чтобы его услышали. Либо мама не может высказать обиду, свое мнение и свою позицию, подавляет в себе эмоции и бац… у ребенка ангина… Чтобы мама себя не разрушила, ребенок взял на себя часть ее боли.
Но мы отвлеклись от темы…
Вернёмся к деньгам.
Если родители постоянно заморочены на деньгах, имеют страхи, связанные с деньгами, обесценивание себя и т. д., то 90% вероятности, что ребенок все это возьмёт себе. И там уже дальше как повезет. Либо он во взрослом возрасте найдет в себе силы отказаться от родительских программ и выберет свою дорогу изобилия, пойдет, не смотря ни на что, по своему пути, либо так и продолжит жить согласно сценариям и убеждениям своих родных. Как показывает практика, свой путь выбирают немногие. Это смелые личности, которые однажды решили идти только за своими мечтами. Много подобных историй мы можем прочесть про успешных людей из бедных семей.
Станут ли ваши дети такими? Либо они так и не смогут решиться на этот шаг…
Ведь большинство из вас до сих пор так и не решились. А ведь могли! И можете сейчас!
Если начнёте работать над собой.
Сколько историй в моей копилке, когда у мамы обесценивающей себя ребенок не хочет жить, либо ребенок не принимает свою внешность, ребенка обижают подруги, учителя, его обесценивают в школе, он болеет…
И мама задает только один вопрос «Что делать, как помочь?»
А ответ один! Учитесь любить себя и ценить!
Тогда вы сможете помочь своему ребенку!
Ведь дети – целый сборник ваших программ и отличное зеркало для вас.
На марафонах «Меняю бедность на богатство» я часто читаю в отчетах:
«Не могу брать деньги за свою работу».
«Работодатели меня не ценят и платят мне низкую зарплату».
«Меня часто кидают на деньги и зарплату».
«Боюсь сказать клиентам сумму, достойную моего труда, вдруг откажутся».
«Меня не ценят как сотрудника, часто на меня кричит директор».
«Меня часто на работе загружают дополнительной работой, а денег за это не платят».
«Я живу в маленьком поселке, и тут никто за мой труд больше не заплатит».
О чем все это говорит?
О том, что вы себя обесцениваете!
Вы получаете ровно столько денег, во сколько себя оцениваете.
Сколько разрешаете, позволяете себе, столько вам и дадут.
Больше вам не светит, пока не поднимите собственную планку.
Пока сами не начнёте себя ценить как драгоценность, никто другой это делать не будет!
И тут тоже важно убирать все разрушающие программы и блоки, которые заставляют вас занижать свою значимость и ценность. Ну и работать над уровнем любви к себе.
Если вы приходите в магазин и очень часто выбираете товары по принципу «Как мне это нравится, но я не возьму, это дорого для меня, возьму подешевле», либо ругаете себя за то, что не удалось сэкономить, то в этот момент вы опускаете свой уровень ценности все ниже и ниже. Вы заявляете высшим силам, Вселенной, что вы не достойны дорогих вещей, большего дохода и новых возможностей. Вы снова повесили замки на двери к изобильной жизни и на приход денег, и новых возможностей.
Так будет продолжаться до тех пор, пока вы не начнете ежедневно работать над уровнем любви к себе и не поднимите свою ценность и значимость в первую очередь для себя.
Все начинается с нас. Никто не обязан нас ценить, любить, открывать перед нами двери новых возможностей, платить нам высокую зарплату и верить в нас, если мы сами по отношению к себе это не делаем!
На марафоне «Новая я» мы работаем над принятием себя, над уровнем любви к себе и женской энергией. Не пропустите его, следите за анонсами! Если вы готовы серьезно поработать над собой и потом эту работу не бросать, то этот марафон изменит вашу жизнь по всем фронтам. Если вы хотите пару техник и ничего не делать, чтобы как-то всё решилось без вашего труда… увы, тогда не стоит тратить время и деньги.
Ну и напоследок, дам вам очень хорошее упражнение. Пока в режиме самоизоляции самое время поработать над собой. Не ленимся! Применяем на практике ежедневно! Поднимаем свою ценность!
Внимательно посмотрите на себя в зеркало и скажите себе абсолютно честно ответ на вопрос:
«Сколько я стою сейчас?»
«Сколько денег я достойн(а).»
Попробуйте оценить себя, как специалиста, как просто личность. Сколько стоит ваш талант, труд, ваши идеи, во сколько можно оценить вас, как личность. Вашу внешность, ваши поступки, ваше поведение.
Сколько бы денег вы сами себе дали, если бы были, например, распорядителем денег, или человеком, который раздавал бы деньги по заслугам?
Сколько вы достойны и позволяете себе на данный момент?
Отвечайте только честно, это ваш честный диалог с самим собой.
Запишите эту сумму. Проанализируйте, она сходится с той, которой вы получаете сейчас?
Как правило, у тех, кто честен с собой, сумма выходит не особо отличающаяся от нынешнего дохода, иногда даже меньше.
Дальше пропишите план действий, которые вы можете сделать сейчас, в условиях карантина, чтобы эта сумма увеличилась.
Что вы можете сделать, чтобы поднять свою цену?
Выучить что-то, прочесть книгу для саморазвития, начать учиться новому делу, начать делать техники, может, заняться дома йогой, спортом, начать ухаживать за своим телом, заниматься творчеством, может, сделать какой-то добрый поступок, помочь кому-то, начать танцевать каждое утро, написать 500 добрых пожеланий разным людям, сделать для себя что-то, что давно откладывали.
Ответы только внутри вас!
Что я могу сделать сегодня, чтобы завтра моя ценность стала ещё выше?
Каждый день делайте что-то для повышения своей планки и добавляйте себе за это ту сумму, которую считаете нужной. Через неделю снова спросите себя, сколько сейчас я стою?
Если вы все делаете правильно, то цифры будут расти.
Выполнять эту технику нужно не меньше двух месяцев.
За эти два месяца, если вы будете делать ее каждый день, ваши доходы начнут расти, начнут появляться новые возможности. Деньги будут приходить не только через зарплату и деньги, часто могут появляться возможности бесплатного обучения, либо услуг, подарки, выигрыши и т.д. Это тоже изобилие, и это все надо учитывать и ценить.
Любите себя, цените себя, и тогда в вашей жизни будет изобилие, любовь и счастье!
советы психолога, что это значит, психологическая техника для женщин после 50 лет, психологические книги, как стать увереннее, начать уважать себя
Индивид по-настоящему счастлив, если он любим и кого-то любит. Правда, жить в гармонии с собой и с окружающими удаётся не каждому. Многие люди страдают от непонимания, унижений, нелюбви, но не могут осознать причины своих несчастий. Оказывается, индивид сам «программирует» окружающих людей на плохое отношение к себе. Источник проблемы — нелюбовь к собственной персоне. Если человек хочет измениться, ему следует полюбить себя и стать иным человеком.
Почему нужно любить себя?
Индивидуумы, которые не любят себя, вряд ли могут рассчитывать на уважение окружающих. Люди чувствуют внутренний настрой друг друга. Есть поговорка: что излучаешь, то и получаешь. Если человек не наполнен духовным содержимым, он не только не нравится самому себе, но и несимпатичен другим членам общества.
Женщины как никто другой нуждаются в постоянной любви и уважении. Ведь они живут чувствами, а вдохновляет их на поступки обожание окружающих. Представительницам прекрасной половины человечества нужно быть любимыми жёнами, подругами, матерями. Только любовь даёт им стимул и является источником неиссякаемой энергии. Женщины, не получающие любовь, теряют интерес к жизни, впадают в депрессию, медленно увядают. Однако решить их проблему очень просто — следует научиться любить себя. Эта психологическая установка изменит их жизнь и отношение к ним окружающих людей.
Если человек нелюбим, то он, как правило, ревнив и очень завистлив. Эти негативные качества характера отравляют ему жизнь. Нельзя быть счастливым без любви. Необходимо жить в гармонии с окружающим миром и самим собой.
Как ведёт себя индивид, который любит и любим:
следит за своей внешностью;
нравится окружающим, умеет со всеми выстраивать приятельские отношения;
всегда добр, помогает другим;
легко находит общий язык с людьми;
умеет рисковать, активно и смело действует;
имеет любимого партнёра, семью, детей;
успешен в делах;
не имеет пагубных привычек;
постоянно реализует себя в различных сферах общественной жизни.
Если человек хочет добиться успеха и иметь любящего партнёра, ему следует принять свою квинтэссенцию. Правда, не всем понятно, как полюбить себя со всеми своими недостатками. Прежде чем измениться, нужно внимательно проанализировать свои поступки и отношение со стороны окружающих. Важно выяснить причины, которые влияют на самооценку и собственное мышление и поведение.
Причины нелюбви к себе
Истоки комплексов берут начало в раннем детстве. Личность человека формируется под влиянием различных обстоятельств, многие из которых налагают негативный отпечаток на психику индивидуума. Презрение к себе — это продукт мышления, имеющий свои корни.
Причины нелюбви к себе:
Неправильное воспитание.
Если ребёнка постоянно критикуют и ругают, у него развиваются различные комплексы. Человек, который растёт без тепла и любви родителей, не может полюбить. У него низкая самооценка, ему кажется, что весь мир его ненавидит из-за того, что он некрасив или неумён.
Иногда родители чересчур опекают своего ребёнка и подавляют любую его инициативу. Воспитанные таким образом дети не умеют самостоятельно принимать решения, они не уверены в себе.
Поступки, из-за которых человек презирает себя.
Не каждому удаётся правильно вести себя в затруднительной ситуации. Никто не застрахован от ошибок. Иногда люди изводят себя, потому что не могут простить себе свои неправильные поступки. Нельзя винить себя за ошибки, ведь они — это уроки, благодаря которым люди учатся жить и понимать жизнь.
Несоответствие придуманному образу.
Человек хочет вести себя в любой ситуации правильно и внешне походить на героя из любимой книги. Не всем удаётся соответствовать идеалу. Жизнь полна проблем, их невозможно решить, не идя на компромиссы с собственной совестью. Да и внешне быть похожим на звезду с обложки журнала — непростительная глупость. Ведь каждый человек интересен индивидуальностью.
Повседневные трудности.
Люди, которые ежедневно сталкиваются со множеством проблем, не могут позитивно относиться к миру и к самим себе. Им всё представляется в чёрном свете. Правда, они даже не догадываются, что выход из тяжёлой ситуации лежит в плоскости их отношения к самому себе.
Провал намеченных планов.
Иногда человек долго и упорно работает, чтобы достичь желаемого результата. Не всегда удаётся стать лучшим и получить то, что заслуживаешь. Неудачи «подкашивают» людей. Если человек терпит поражение, он перестаёт любить себя, и тогда ему срочно требуется помощь специалиста, например, Батурина Никиты Валерьевича.
Что такое любовь к себе и как она формируется?
Прежде чем научиться любить себя, желательно разобраться, что такое любовь и под влиянием каких обстоятельств она зарождается. Любовь к себе — это понимание своей сущности и принятие всех своих недостатков. Индивид должен знать, что он хочет от жизни, зачем живёт. Важно осознавать причины своего поведения, принимать без упрёков свои сильные и слабые стороны характера. Любить себя — это постоянно совершенствоваться в каком-то деле, радоваться своим победам.
Любовь зарождается в сердце человека, а проявляется в его поступках. Ребёнок видит, что родители его обожают, если слышит одобрение и похвалу в свой адрес. Взрослый человек показывает свою любовь с помощью красивых слов и поступков.
Если индивид любит, то он действует. Любовь требует доказательств. Это прекрасное чувство зарождается благодаря заботе, бережному отношению, самопожертвованию.
Любовь к себе – это эгоизм?
Многим людям кажется, что любить себя — непростительный эгоизм. Это замечание неверное. Между любовью и эгоизмом есть разница. Любить — это значит чем-то жертвовать ради других, реализовываться не в ущерб интересам близких. Эгоизм — это когда человек зациклен на собственных потребностях, и в угоду своим целям пренебрегает желаниями других людей.
Любовь к себе не может быть эгоистичной. Ведь она полностью расходуется на то, чтобы сделать жизнь родных более счастливой. Любящий индивид заботится не только о себе, но и о других. Настоящее чувство, без тени навязчивости и эгоизма, всегда притягивает взаимность. Эгоист отталкивает от себя людей, особенно если те ему не нужны.
Как полюбить себя: 5 шагов навстречу себе и простые правила на каждый день
Если человек страдает низкой самооценкой и чувствует, что он не симпатичен окружающим, ему нужно научиться любить себя. Сделать это очень просто. Следует поработать над собой и немного измениться.
Как полюбить себя — советы психолога:
Ежедневно уделять внимание своему внешнему виду, ухаживать за собой.
Найти интересное занятие, реализовать себя в обществе.
Поверить в свои силы, не опускать руки в трудных ситуациях.
Самостоятельно решать проблемы.
Вести активный образ жизни, заниматься любимым видом спорта.
Если человек хочет полюбить себя, ему нужно стать интересной личностью. Мало хорошо выглядеть, хоть и это важно для поднятия самооценки. Индивид должен наполнить свою жизнь чем-то интересным, найти занятие по душе. Нельзя замыкаться в четырёх стенах или в кругу своих нескончаемых проблем. Нужно разрушить преграду, мешающую видеть и чувствовать мир. Человек должен реализовать себя в обществе, получить заслуженную похвалу и уважение окружающих.
Простые правила на каждый день, помогающие повысить самооценку:
приучите себя ежедневно улыбаться;
найдите в своём характере и внешнем виде приятные черты и акцентируйте на них внимание;
напишите план действий на день, а вечером подведите итоги;
обновите гардероб, избавьтесь от старомодных вещей;
доведите начатое дело до конца;
не бойтесь нестандартно выглядеть или поступать;
научитесь останавливать поток негативных мыслей, думайте только о хорошем;
следите за своей внешностью, если нужно, измените причёску, похудейте, запишитесь в спортзал;
всегда правильно держите осанку, не сутультесь, не опускайте голову;
больше отдыхайте;
радуйте своё тело косметическими процедурами, сауной, массажем;
раз в неделю ходите по комнате голышом — это позволит избавиться от многих комплексов;
научитесь принимать комплименты;
не судите себя строго за ошибки;
всегда отстаивайте свои права;
никогда не говорите о своих недостатках с приятелями;
не принимайте молча плохое отношение к себе;
больше читайте, смотрите интересные передачи, ходите в театры, рестораны, кафе;
творите собственными руками — рисуйте, готовьте кушать, шейте одежду, мастерите мебель;
следите за своей речью, не допускайте негативных высказываний;
чаще знакомьтесь, больше общайтесь;
ни с кем себя не сравнивайте;
не ставьте других на пьедесталы;
говорите людям комплименты, дарите близким подарки.
Если человек хочет настроиться на положительный лад, он должен мыслить позитивно. Все мысли материальны. Слова и фразы, сказанные индивидуумом в контексте неприятного разговора, впоследствии влияют на его внутреннее состояние. Произнеся специальные слова, отдающие команды подсознанию, можно после ссоры или выяснения отношений вернуть себя в позитивное русло. Такие фразы называются аффирмациями.
Аффирмация для нормализации настроения:
«Я спокойна и ничто меня не выведет из равновесия. Я принимаю жизнь и людей такими, как они есть. Я люблю этот мир. Я мыслю только позитивно. У меня есть силы справиться с любой проблемой. Мне легко преодолеть любые неприятности. Я ни на кого не обижаюсь. Чем глубже дышу, тем больше энергии во мне. У меня отличное самочувствие. Я счастлив и спокоен. В моей жизни всё есть. Я люблю себя и окружающих людей».
Книги на тему «Как начать себя любить?»
Многие люди хотят измениться и сделать свою жизнь чуточку лучше. Правда, одного желания слишком мало. Необходимо знать, какие действия предпринять, что сделать, чтобы стать счастливым и всеми любимым человеком. Знания о саморазвитии индивидуума можно почерпнуть из книг по психологии личности. Найти психологическую литературу на тему «Как полюбить себя» можно в интернете или в книжных магазинах. Благодаря книгам по саморазвитию люди научатся понимать себя, свои мысли, желания, анализировать собственные поступки. С пониманием и принятием своего «Я» приходит любовь к себе.
Как полюбить себя — интересные книги по психологии:
Луиза Хей «Альбом целительных аффирмаций»;
Литвак М. Е. «Если хочешь быть счастливым»;
Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья»;
Энн Ламотт «Маленькие победы»;
Элис Мьюир «Уверенность в себе»;
Лабковский М. «Полюбите себя с любой внешностью»;
Курпатов А.В. «12 нетривиальных решений. Обрети мир в своей душе».
Самой знаменитой книгой, помогшей многим людям стать счастливыми, признанно считается бестселлер Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». В этом произведении автор даёт читателям ценные советы, которые способны изменить жизнь к лучшему.
Американский психолог рекомендует избавиться от мучительных ошибок прошлого простым способом — в уме запереть негативные мысли за железной дверью. Нельзя изводить себя тем, что уже сделано и невозможно исправить. Сталкиваясь со сложной ситуацией, грозящей большими неприятностями, желательно представить развязку в чёрных тонах. Если индивид примирится с мыслью о возможном проигрыше, ему легче будет принять реальность.
Каковы бы ни были проблемы, нельзя слишком преувеличивать их значимость и сильно волноваться. В конце концов, самое страшное, что может ожидать человека – это смерть, но она неизбежна. Бороться с волнениями и тревогами нужно с помощью позитивных мыслей. Думая о добром, индивид вырабатывает такой настрой, который приносит ему лишь радость и счастье.
Дейл Карнеги рекомендует всем людям, желающим избавиться от волнений, чем-то заняться. Если постоянно бездельничать, невозможно отвлечься от негативных мыслей. Избавиться от депрессии поможет увлечение, любимое хобби, полезное дело.
От вредных привычек желательно избавиться. Правда, сделать это не так просто. Автор книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» советует заменять вредные привычки на полезные. Вместо того чтобы курить, можно, например, приучить себя делать приседания или съедать по яблоку.
Почему так важно перестать волноваться по пустякам? Как правило, низкой самооценкой и нелюбовью к себе страдают слишком ранимые и чувствительные люди. Их неуверенность в собственных силах является производной плохого настроения. Внутреннее состояние мнительного человека сопряжено различными волнениями и ничем не подкреплёнными страхами. Желательно переключить своё внимание на других людей или любимое занятие, чтобы не беспокоиться по пустякам и не изводить себя надуманными проблемами, Главное в обретении уверенности в себе — ежедневный труд над собственными недостатками. Если ничего не предпринимать, изменить жизнь не получится.
Если человек хочет стать счастливым и обрести уважение и любовь окружающих, но самостоятельно ему это сделать не удаётся, необходимо обратиться за помощью к практикующему психологу.
10 книг о любви к себе, которые изменят вашу жизнь
Бывают моменты в нашей жизни, когда нам нужно немного вдохновения, поддержки и много понимания от других, чтобы вернуться в место любви к себе, себялюбию. принятие и исцеление.
Для меня такая поддержка часто исходит от разговоров с друзьями, коллегами-блоггерами и предпринимателями, а также от чтения тонны и тонны книг. Большую часть времени у меня на прикроватной тумбочке лежит шесть или семь книг о любви к себе, и я втайне жалею, что не могу прочитать их все сразу.
Самое замечательное в книгах о любви к себе заключается в том, что они часто раскрывают точку зрения, которая настолько отличается от той, которая у нас есть в настоящее время, что наши стены ненависти к себе и неуверенности в себе буквально рушатся от чистой силы слов.
За последние несколько месяцев и лет я много раз сталкивался с этим явлением.
Следующие десять книг о любви к себе были особенно полезны на моем пути к поиску себя, пониманию себя и, да, любви к себе.
В этой глубокой и содержательной книге Рот призывает нас обращать внимание на то, что нам действительно нужно, чего никогда не найти в супермаркете.Она делится своими действенными рекомендациями по питанию и глубоко изучает связь между нашим физическим голодом и нашими духовными потребностями.
Я буквально мог бы написать целый пост с цитатами из книги — ее слова настолько сильны.
Несколько моих любимых идей: «Вес — это то, что происходит, когда вы употребляете пищу, чтобы сгладить свою жизнь».
«Духовный голод никогда не может быть решен на физическом уровне».
«Проблема не в том, что у нас есть тела; проблема в том, что мы не живем в них.»
« Все, что хочет, приветствуется с нежностью. Ему нужно пространство для раскрытия. Он хочет расслабиться и рассказать свою историю ».
«Вы не ошиблись. Вы не проблема, которую нужно решать. Но вы не обнаружите этого, пока не перестанете биться головой о стену стыда, клетки и страха ».
Мои любимые цитаты: «Что бы ни происходило вокруг вас, не принимайте это на свой счет… Другие люди не делают ничего из-за вас. Это из-за них самих.
«Каждый человек — художник. Мечта всей вашей жизни — создавать прекрасное искусство ».
«Если кто-то не относится к вам с любовью и уважением, это подарок, если они уйдут от вас. Если этот человек не уйдет, вы наверняка перенесете долгие годы страданий вместе с ним. Уходить может на какое-то время больно, но со временем ваше сердце исцелится. Тогда вы сможете выбрать то, что вам действительно нужно. Вы обнаружите, что вам не нужно доверять другим настолько, насколько вам нужно доверять себе, чтобы сделать правильный выбор.
И если вы хотите узнать, что это за четыре соглашения, я действительно рекомендую вам прочитать книгу. 🙂
Эта книга-бестселлер Марианны Уильямсон настолько удивительна, что я написала об этом в блоге. Сказать, что эта книга наполнена самородками золота, значит ничего не сказать. Читая его, я хотел подчеркнуть каждое предложение, насладиться каждым словом, впитать его и никогда не забывать правду, мудрость, утешение и сложность всего этого.
Эта книга поможет вам найти путь к себе, начать процесс исцеления, которого вы так долго ждали, простить себя, простить других и стать более сильным и склонным к чудесам человеком.
В этой прекрасной книге Марта своим уникальным и завораживающим образом рассказывает, что да, жизнь часто бывает тяжелой, но страдать еще тяжелее. Жизнь сложна, но у вас есть выбор, чтобы решить ее.
Эта книга вселяет надежду; надеюсь, что счастье не за горами; надейтесь, что вы будете счастливы, даже если попадете в глаз торнадо; надеюсь, что несмотря ни на что, с тобой все будет в порядке; надеюсь, потому что вы не одиноки.
Если вы не знаете Луизу Хэй, то должны. Она вдохновитель и международная икона самопомощи.Она побуждает вас исцелять свой разум и, таким образом, исцелять свою жизнь.
В этой книге она делится блестящими практическими советами и чудесными историями людей, которые действительно изменили свою жизнь, изменив образ мышления.
К настоящему времени — сентябрь 2013 года — вы, вероятно, слышали о Габриэль Бернштейн. В наши дни она везде — телевидение, подкасты, влоги, газеты, везде. Однако до того, как началось это безумие, я прочитал ее книгу «Призрачный наркоман» и плакал, плакал и плакал. Не потому, что это была плохая книга, а потому, что я мог многое понять в ее борьбе.
Если у вас есть склонность к привыканию, вы ненавидите себя, не переносите свою жизнь и готовы на все, чтобы наконец обрести покой и снова почувствовать себя целостным, прочтите эту книгу.
Книга, которая показывает, как тяжелые времена могут изменить нашу жизнь к лучшему. Лессер делится своей личной историей и рассказывает, как вы можете помочь себе, когда жизнь кажется невыносимо тяжелой.
Когда я встретил Брен Браун в прошлом году, мое сердце билось так быстро, что я подумал, что оно выскочит из моей груди. Она для меня отличный образец для подражания, и я признаю, что девушка влюблена в нее.
Ее исследования стыда, подлинности и принадлежности не только очень глубоки и трогательны, но и помогли ей понять десять характеристик, которые определяют людей, живущих по-настоящему искренней жизнью.
Это руководство предложит вам преобразовать все, что, как вы думали, вы знали о своем теле. Неважно, есть ли у вас лишний, недостаточный или средний вес, вы узнаете удивительные вещи о себе и своем теле.
Самое главное, эта книга научит вас, как перестать сосредотачиваться на еде, весе и внешнем виде, и наконец-то начнет ЖИТЬ.
Страдая от депрессии, Кэти пережила момент ясности; один момент, который навсегда изменит ее жизнь. В книге «Любить то, что есть» Байрон Кэти делится своей историей и моментом просветления, задавая четыре вопроса, которые изменят ваше восприятие себя и этого мира и превратят страдания в мир и свободу.
Для вас: какие ваши любимые книги о любви к себе и принятии тела? Я хотел бы услышать ваши идеи и добавить несколько новых книг в свой список для чтения.
книг о любви к себе — Webnovel
Любите книги?
от natalia728
Читать сейчас
《ТОЛЬКО ОДИН ДЕНЬ • ||| • 단 하루 만》
by Nihyun17
книги в сторону. Тебе нужно найти работу ». Я услышал, как сказал отец, и мой взгляд обратился к нему, он был полностью сосредоточен на газетных заголовках. «Конечно, папа». Я сказал почти бесчувственно и натянуто улыбнулся; ищу
Читать сейчас
За шепотом ветра
от _LaylaMarie_
любовь последняя.я о чем ты говоришь? ну, это просто мое воображение …. Мне очень нравится воображать вещи
Прочтите сейчас
The Villain’s Bodyguard
by Sleepwrite
love one. Чтобы было ясно, Мэн не испытывал любви к Фэн Ци, и если бы он встретил девушку, которую она одобряла, она бы не прочь отойти в сторону. Все, что она чувствовала к нему, было восхищением и защитой. Он был h
Прочтите сейчас
Ежедневная борьба автора
ДжоанБ
книг.Однажды человек сказал мне, что не будет читать книги без секса. Думаю, вы понимаете, о чем я. Печальный… Эти хорошие литературные авторы просто выберут Amazon. Я полностью согласен с t
Читать сейчас
Красный зонт
от Chloe_Fuery
книги прижаты к груди, не желая ронять их головой вниз, не глядя никому в глаза. Я подхожу к своему шкафчику и начинаю набирать булавку, когда мой шкафчик открывается. Я кладу книги
Читать сейчас
Небесный адский брак
от AtaK
саморазвитие.» «Я думаю, ты любишь читать, дорогая?» «ну, думаю, я не могу описать это как« любовь ». Поскольку мне нечего делать, я подумал, что лучше потратить время на чтение книг.
Прочтите сейчас
прости меня
от Alywinter
книг и раньше злились на авторов, лол, так что я понял, откуда вы. Я люблю своих книжных персонажей и ненавидел убивать Айви и ее брата. Я правда не хочу становиться убитым, лол. Я написал
Читать сейчас
My Dream Hero
by NineTailedFox80
люблю нового создателя мечты.Потому что они будут использовать вашу жизненную силу. «Девочки скулят. Розмари перекатывается на живот. Поднимается. Ее рука дрожала от усилия. Как только она встала. Ее ноги подкашивались и ш
Читать сейчас
Self Love U
Когда вы склонны развлекать других нарциссическим поведением, вы угодник людям, тряпка или любая другая версия того же, вы, вероятно, привыкли игнорировать неуважение в своих близких личных отношениях. Он идет с территорией.
БЛЕСК ПРЕОДОЛЕТЬСЯ
Вот пример типичного взаимодействия нарциссист / эмпат:
ШАГ 1.Ядовитое неуважение.
Здесь нарцисс, созависимый или токсичный человек не уважает ваши личные границы. Ядовитая встреча — это встреча, в которой токсичный человек пытается использовать вас как продолжение себя, делая что-то, демонстрируя поведение, которое демонстрирует явное пренебрежение вашими чувствами, правами, ограничениями и границами. Примеры включают:
Критика вас.
Дать вам необоснованный совет.
Разговор на неприятную тему, пытаясь вызвать у вас негативные чувства.
Когда друг или знакомый делает выговор вашему ребенку в вашем присутствии.
Ваш родитель неоднократно делал с вами что-то оскорбительное в детстве.
Любое оскорбительное поведение.
Говорит на тему, которую вы не хотите обсуждать.
Продолжает поведение по отношению к вам, которое вы просили прекратить.
Пытается уговорить вас сделать то, чего вы не хотите.
Переговоры за вашей спиной.
Говорит с вами.
Хвастается вам.
Неоднократно дает обещание, а затем подводит вас.
Любым образом предает вас.
Раскрывает ваши личные секреты публично.
Публикует в социальных сетях фотографию с вами, которую вы просили не публиковать.
ШАГ 2. Вы расстроены / обижены / сердиты
Следующая часть этого токсичного взаимодействия — это когда вы расстраиваетесь из-за действий и поведения токсичного человека. Вы расстроены, потому что были нарушены ваши границы.Ваш гнев и презрение оправданы — вот для чего нужна эта эмоция; чтобы сказать вам, когда вас пересекают или ранят.
ШАГ 3. Вы устанавливаете лимит
Затем вы даете человеку понять, что вам не нравится его поведение. Вы можете попросить их остановиться. Вы можете попросить их извиниться, вы можете установить предел или границу. Вы громко и ясно даете токсичному человеку понять, что такое поведение недопустимо.
ШАГ 4. Нарцисс бросает вам вызов
Токсичный человек не хочет обсуждать этот вопрос! Ядовитый человек не хочет слышать то, что вы говорите.Что касается токсичного человека, то ВЫ ошибаетесь, злясь на него за то, что он причинил вам боль. (Видите, как извращенный?!?!) Ядовитый человек препятствует вам за то, что вы осмеливаетесь бросить вызов его чувству права.
Они считают, что имеют право действовать таким образом, чтобы причинить вам вред — они чувствуют себя вправе совершать в отношении вас личные нарушения. В сознании токсичного человека у вас нет прав. Ваша единственная роль в их жизни — служить приятным зеркалом или ласковым тряпкой. Любое отражение того, что вы индивидуальны, отличны от других или обособлены, неприемлемо для токсичного человека, нарцисса или психопата.
Вам просто не позволено иметь собственные чувства. Ваши собственные чувства настолько оскорбительны для токсичного человека, что он чувствует себя оскорбленным, когда вы злитесь или обижаетесь из-за их действий!
Некоторые нарциссы будут тайно блокировать вас — не давая вам знать, что они делают это, оставаясь доступными или действуя с сожалением, но на самом деле не чувствуя того, что они изображают. Это особый вид нарцисса, самого скрытого типа.
ШАГ 5.Вы пытаетесь восстановить отношения
Чувствуя себя напуганным, обязанным или виноватым (FOG), вы решаете предпринять шаги, чтобы снова вступить в контакт с оскорбителем. Может быть, вы боитесь, что никогда не найдете такого хорошего любовника или такого веселого друга, или, может быть, вы боитесь жить без близости с матерью, отцом или большой семьей. Может быть, вы чувствуете себя социально обязанным быть хорошим человеком, или, может быть, ВЫ действительно верите в газлайтинг нарцисса и считаете себя настоящей проблемой…
Может быть, вы так сильно отреагировали, что вините себя во всем испытании. Возможно, вы сомневаетесь в своих правах устанавливать ограничения. Может быть, у вас был разговор с другим незажившим сочувствием, и он или она посоветовали вам восстановить отношения. Может быть, вы чувствовали себя одиноким, виноватым или просто чувствовали себя пустыми из-за пропавшего в вашей жизни человека — поэтому вы делаете первый шаг к восстановлению отношений, или вы принимаете попытку обидчика восстановить отношения с вами. В конце концов, это и есть дружба! Правильно? НЕПРАВИЛЬНО.
Но мы вернемся к этому позже …
ШАГ 6. Вы не имеете дело с исходным выпуском
Теперь вы идете дальше, беспечно, но вы так и не решили исходную проблему. Вы так и не пришли к соглашению с нарциссом о своем праве на существование, своем праве иметь значение, своем праве испытывать чувства, своем праве устанавливать границы.
Что касается нарцисса, неуважение к вам — это 100% нормально. Вы никогда не занимались проблемой. Вы никогда не вызывали их сразу после первого сигнала гнева — вместо этого вы выбрали более высокий путь и решили остаться друзьями, любовниками или семьей…
Вы идете дальше! Тебе лучше! По крайней мере, у тебя есть друг. По крайней мере, у тебя есть любовник. По крайней мере, у тебя есть семья. Почему бы не позволить «прошлому уйти в прошлое»? В конце концов, гораздо лучше быть с токсичным человеком, чем вообще ни с кем. Правильно? НЕПРАВИЛЬНО.
Но мы вернемся к этому позже …
ШАГ 7. Вы подписали негласный контракт на сумму менее
Когда ваши эмоции сигнализируют о том, что человек не уважает вас, и вы даете им знать, а они игнорируют вас, а затем вы остаетесь друзьями, не имея четкого представления о первоначальной проблеме, которая вызвала ваши негативные эмоции, и вы не заступаетесь за себя, вы социальная демонстрация того, что вы подчиненный.
Если вы эмпат, вы знаете в своем сердце, что нет настоящего подчиненного, и вы с радостью сделаете все необходимое, чтобы служить, любить и ладить. Однако для нарцисса ваше согласие быть подчиненным ставит вас в более низкое положение. В нем указано следующее:
Вы не имеете права вызывать нарцисса.
Ваши чувства не имеют значения.
Ваши потребности, чтобы вас видели, слышали и понимали, выходите в окно.
Вы не существуете.
Вы должны мириться или замолчать.
Вы можете думать, что все изменилось, но все никогда не будет по-прежнему. После того, как нарцисс поставил вас в тупик, и вы продолжаете поддерживать отношения, вы официально становитесь марионеткой. Вы согласились быть меньше.
Вы можете не осознавать, что это происходит, потому что вы играете по иным правилам, чем нарцисс. Вы можете позволить этому происходить подсознательно. Вы можете позволить этому случиться, потому что не подозреваете о динамике здоровых отношений.Вы можете позволить этому случиться, потому что вас научили принимать такое поведение в отношениях и вы не знаете другого пути. Какой бы ни была причина, по которой вы заключаете этот негласный контракт, вы участвуете в нем всякий раз, когда позволяете человеку вернуться в свою жизнь, не справляясь со своим личным дискомфортом, вызванным их нераскаявшимся поведением.
Результаты процесса замалчивания неуважения
Я думаю, что остановлю этот процесс на цифре 7, потому что мне действительно нравится число 7, и я продолжу тему Затушевывая неуважение , обсуждая, что происходит, когда вы позволяете замалчивать неуважение в ваших отношениях.Вы становитесь НАСЫЩЕННЫМ. Вот что происходит:
Вы попадаете под контроль человека, который может быть на голову выше вас.
Ваши отношения официально неравноправные.
Ваши потребности уступают потребностям жестокого человека.
Ваше будущее взаимодействие с этим человеком станет односторонним.
У вас больше нет личности в отношениях.
Вы соглашаетесь стать продолжением жестокого человека.
Вы соглашаетесь с тем, что вас могут обидеть и не уважать.
Вы остаетесь в отношениях, которые являются оскорбительными, токсичными и нездоровыми для вас.
Вы лишаетесь своих прав в обмен на отношения с кем-то, кто играет более важную роль.
Вы теряете голос, право говорить «нет» или устанавливать границы.
Вы можете подумать, что вам лучше позволить обидчику вернуться в свою жизнь. Вы можете думать, что с этим человеком лучше жить, чем с одиночеством, но вы не понимаете, что этот токсичный паттерн — это урок, который вам нужно усвоить.Есть лучшие способы существования и отношений, которые не требуют от вас отказываться от себя и быть тряпкой. Есть более эффективные способы жить на планете с другими людьми, чем стать марионеткой, которую контролируют и подтверждают извне.
Как вы попадаете под контроль, преуменьшая неуважение
Нарциссическая динамика — это сила и контроль, а не настоящая любовь, подлинность, истина и уважение. Токсичные отношения — это отношения, в которых вы находитесь под контролем.Когда вы не отстаиваете свои права и продолжаете танцевать с оскорбительным человеком, вы отказываетесь от своей власти и контроля этому человеку, а он их забирает. Это то, что называется нарциссическим предложением. Нарцисс любит эмпатов, которые готовы отказаться от себя в ответ на их законные требования.
Если вы не можете постоять за себя, потому что у вас есть негласное соглашение с нарциссом о том, что вы не существуете, значит, вы отдаете себя нарциссу.Если вы не существуете, тогда вы должны спросить у нарцисса разрешения на существование, и вы будете постепенно сведены на нет до того, что вам не кажется возможным.