Zvukobook.ru - Первый аудиокнижный | Самосовершенствование и саморазвитие личности: Саморазвитие и самосовершенствование

Содержание

Саморазвитие и самосовершенствование

Человек, анализируя свой уровень развития, нередко приходит к выводу о том, что его не удовлетворяют собственные достижения. Боязнь прослыть неудачником побуждает стремление к развитию навыков увеличения знаний, доходов разными путями, занятиями бизнесом, в том числе.

Хочется ощущения полноты жизни, уверенности в завтрашнем дне и самоутверждения. Этому способствует саморазвитие. О его пользе многие слышали, но теряются, с чего начать, как идти к поставленной цели.

Особенности саморазвития

Личностное саморазвитие является одним из важных направлений современной психологии. Это деятельность по формированию самостоятельности, умственной активности в таких категориях, как:

суждения;
поступки;
оценки;
отношения.

Это непрерывный процесс изменения и совершенствования по определённым самостоятельно ориентирам и ресурсам, заложенным в самой личности. Значимыми факторами на пути саморазвития выступают потребности. Они способствуют развитию активности человека на пути к достижению цели.

Принципы самосовершенствования

Важно понимать, что перегруженность информацией не всегда даёт положительные результаты. Следует правильно понимать основные принципы самосовершенствования:

Умение правильно формулировать конечные цели.
Обеспечение оптимального окружения для успешного роста.
Поэтапное развитие необходимых навыков.
Практическое подкрепление каждого теоретически обоснованного шага.

Практическое подтверждение всего запланированного играет для развития личности важнейшую роль.

Саморазвитие через саморазрушение

Некоторые полагают, что процесс формирования индивидуальности через саморазрушение эффективен и плодотворен. Отдельные исследователи утверждают, что страдания стимулируют личностное развитие. Однако не стоит путать это понятие со скатыванием по социальной лестнице, а именно с желанием:

забросить учёбу;
увлекаться вредными привычками;
небрежно относиться к работе и др.

Нет, развитие несовместимо с такими понятиями. Саморазрушением в данном контексте считается:

борьба с собственным эго, ложными установками;
избавление от страха;
выход из зоны излишнего комфорта.

Чтобы дать старт новому, нелишним бывает избавление от устоявшихся привычек, тормозящих движение вперёд. В истории есть много фактов, когда высот достигали люди, в прошлом имевшие негативный жизненный опыт и даже тёмные участки в биографии. Подняться к высотам с этого дна было особенно трудно. Тут-то и помогло включение воли, разрушение устоявшихся ранее принципов, протест в хорошем смысле слова.

Случается, что развитие в соответствии с общепринятыми нормами общества тормозит проявление индивидуальных выдающихся качеств отдельного человека, его самоактуализации.

Иногда для истинного самосовершенствования стоит:

идти вопреки всему;
ломать стереотипы;
отсеивать ненужное,
рационально извлекать скрытые ресурсы;
отказываться от чужого сценария;
подчинять саморазвитие личным целям.

То есть, не всегда хорошо для отдельной личности то, что общепринято. Простой пример. Юноша поступил в институт не потому, что сам стремился к этому, а потому, что к этому склоняли родители, окружающее большинство считало, что так будет лучше. Большинство, но не он сам.

Юноша разрушает стереотипы, отбрасывает комплекс «белой вороны» и покидает стены учебного заведения. Ведь он не чувствует себя там востребованным. Для него более важными приоритетами являются: работа, занятия спортом и отсутствие страха перед реальным миром, самостоятельность. И это при усилии воли принесёт свои плоды.

Самоактуализация

Самоактуализация – стремление к максимальной реализации возможностей, раскрытию личностного потенциала. И достичь её нельзя вопреки собственной воле, по указаниям других лиц.

Самоактуализация способствует:

гармонизации внутреннего состояния;
стабилизации внутриличностных конфликтов;
независимости от оценочных суждений окружающих;
свободе;
личной ответственности без навязывания жёстких рамок извне.

Конечная цель саморазвития – своеобразный идеал, достичь которого порой невозможно, но стремление личности по этому вектору развивает её в нужном направлении, совершенствует положительные качества.

Самоактуализация тесно связана с самореализацией, общественным признанием, организацией жизненного пути, а также с потребностями:

безопасности;
самоутверждения;
самовыражения;
познавательной сферы;
общения;
эстетики, культуры, духовности.

Для активизации процесса самосовершенствования важно осознать необходимость изменения самого себя.

Сравнение саморазвития и самосовершенствования

Эти два процесса различаются своими целями. Саморазвитие направлено на духовное личностное развитие, формирование позитивного мышления. Результаты достижения таких целей яркие, но неизмеримы цифрами, фактическими результатами и сроками (прекрасное настроение, смена жизненного стиля, окружения и т.д.)

Самосовершенствование измеримо в цифрах и ограничено во времени (конкретное совершенствование навыков, масштабирование, предложение инновационных бизнес-моделей). Пример: снижение массы тела в течение 3 месяцев на 9 кг. Здесь оценке подвергается конкретный результат.

Саморазвитие и самосовершенствование находятся в тесной связи друг с другом. Важными факторами для них являются эффективность и ускорение.

Личное совершенствование невозможно без проявления воли. Её тормозят:

слепое следование за лидером;
подчинение единственной всеми признанной методике.

В составе слова САМОразвитие первая часть указывает именно на собственный выбор. Мнение иных людей имеет вес. Но нельзя на него полагаться полностью.

Этапы саморазвития

Универсальных для любого развития ступеней не существует. Они индивидуальны для каждого.

1. Осознание собственных ошибок

Они приходят через собственный опыт, что гораздо важнее советов окружающих. Важны не столько сами ошибки, как способы их преодоления, сделанные выводы и дальнейшие решения. Недаром говорят, что перед прыжком нужно пригнуться.

Учитывая собственные ошибки, важно вовремя «сойти со спирали», не совершая их вновь и вновь. Осознание важности изменений совершает прорыв. Желание его осуществить – базовый кирпичик в самосовершенствовании. Правильность первого шага определяет эффективность всего пути.

2. Постановка конкретной цели

Она должна быть максимально очерчена. Для её ясности важно:

зафиксировать задачу письменно;
связать её с личными убеждениями, а не мнением окружающих людей и принятыми установками.

Действительно ли цель так важна? Как убедиться в этом? Сигналом служит непреодолимость желания. Если даже сильные препятствия не могут сломить воли в достижении результата, а, напротив, усиливают её, следовательно, верность цели не вызывает сомнения. Если мотивация затихает, желание идти к цели ослабевает, возможно, она сформулирована неверно.

3. Разработка плана

Определившись с целью, следует разработать план движения к ней. Что позволяет общую цель раздробить на более мелкие задачи, выполнение которых легко проконтролировать на отдельных этапах. Например, поставленная цель усовершенствования своей физической формы разделяется на задачи:

ежедневно выполнять утреннюю гимнастику;
проходить в день н-ное количество шагов;
соблюдать выбранную диету;
бросить курить;
совершать ежедневные прогулки перед сном;
записаться на секцию лёгкой атлетики и т.д.

Цель не должна быть всесторонней, охватывать разные стороны жизни. Лучше сузить её до видимых размеров, определив временные рамки, чтобы достижение результата было реальным, а не фантастическим финалом.

4. Движение в направлении цели

Оно должно совершаться ежедневно. Даже несколько мелких шагов вперёд придают уверенность. Например, задавшись целью улучшения своей физической формы, следует изучить публикации данного направления, посмотреть видеозаписи. Изучить современные методики, практические рекомендации специалистов, отзывы знакомых и коллег.

Советы психологов:

начинайте с малого;
учитывайте совершаемые ошибки;
усиливайте положительные моменты;
направляйтесь к цели поступательно.

Каждый шаг должна сопровождать радость от того, что уже достигнуто.

Важна систематизация усилий. Разбрасываться, качаться в разные стороны, не уметь сосредоточиться – всё это мешает движению в выбранном направлении. Как говорится, погнавшись за двумя зайцами, достичь желаемого сложно. А соблазн свернуть с пути, рассредоточить усилия, страх невозможности осуществить задуманное будут присутствовать всегда. Надо уметь справляться с этими эмоциями.

Получив знания и навыки, важно применять и закреплять их. Со временем трудности будут преодолеваться легче, цель становиться яснее, уверенность – крепнуть. Главное – не делать перерывов в поступательном движении.

Значение работы над собой

Чтобы выстроить в своём окружении счастливую реальность, важно развивать в себе качества:

гармоничность;
уверенность;
умение действовать, работать над собой;
любовь к себе и окружающим.

Саморазвитие является естественным состоянием людей. Однако любой рост сопровождается массой трудностей, исходящих не только из окружающего мира. Но и от себя самого. Поэтому желание быть в безопасности, не изменяя себя, нередко приводит к неврозам, так как желаемое не всегда соответствует реальности.

В результате развития самого себя человек приобретает актив на всю жизнь:

силы психологические, физические духовные;
источник приумножения знаний и навыков;
желание движения вперёд.

Тормозить процесс самосовершенствования может апатия, отсутствие здоровья, депрессия, сомнения в жизненных ориентирах. Также тормозит процесс отсутствие:

мотивации;
плана саморазвития;
промежуточных результатов на пути к цели;
правильного восприятия информации и анализа полученных знаний.

При работе над собой особо важна позитивность мыслей. Положительный заряд, похвала самого себя способствует успеху. В непредвиденной ситуации нередко спасает улыбка, это доказано временем.

Итоги процесса саморазвития

В процессе преодоления проблем на пути самосовершенствования, они уже не кажутся такими сложными. Собственные скрытые возможности становятся более явными. Отжившие установки легко отбрасываются. Личность совершенствуется.

Непрерывный процесс самосовершенствования связан со становлением отдельно взятой личности. Без него в век информации трудно любому человеку, как в карьере, так и в семье. Саморазвитие – поступательное движение к собственной мечте и чётко очерченной цели. Поэтому важно каждое утро давать себе установку на успешный день!

Путь к идеальной себе, саморазвитие и самосовершенствование личности

Саморазвитие и самосовершенствование – это важная составляющая жизни каждого из нас.

Автор

Этот процесс представляет собой осознанное управление личностным ростом, изучение новых знаний и навыков, моделирование поведения, которое должно прослеживаться во всех сферах жизни. Это неотъемлемый атрибут каждого прожитого дня в стремлении стать лучше.

Способы развития личности

Под термином самосовершенствования понимается непрерывная работа над собой.

Данный процесс включает в себя познание мира, улучшение приобретенных качеств и навыков, которые соответствуют жизненным целям. Психологи утверждают, что базой для саморазвития выступает функция адаптивности нервной деятельности человека под условия, в которых развивается каждый конкретный индивидуум. Поскольку мотивы и способности к самооценке у всех из нас разнятся, то и цели саморазвития также могут быть разными: духовные интересы и убеждения, материальные блага, профессиональное совершенствование и пр.

Практически все книги саморазвития и самосовершенствования систематизируют такие условия для начала работы над собой:

проведение самоанализа и самонаблюдения, чтобы сравнить себя с окружающими и выявить «слабые» места;
постановка цели саморазвития;
выработка программы для совершенствования своей личности;
проявление воли и силы характера.

Пути самосовершенствования

Рассматривая конкретные направления саморазвития личности, можно определить несколько основных путей данного процесса:

Совершенствование нравственности. Данный процесс несколько схож с теми методиками, которые преподают педагоги – закладывание норм такта, вежливости, понятий хорошего и плохого. Несомненно, все эти знания остаются актуальными в течение жизни. Однако чем старше становится человек, тем в более серьезные ситуации ему приходится попадать. Моральные ценности и ориентиры перестают делиться на «черное» и «белое», поэтому нередко приходится заниматься психоанализом и быть максимально объективным, находить верное решение.
Развитие ума – еще одно направление самосовершенствования индивидуума. Изучение новых навыков и знаний не просто делают из нас эрудированных специалистов, но и весьма интересных собеседников в любом месте, в любое время. К тому же это прекрасное подспорье в пожилом возрасте, ведь тренированный ум не утрачивает свою остроту и концентрацию.

Эстетическое самосовершенствование. Данный процесс предполагает изучение высших ценностей общества и искусства. Походы в арт-галереи, музеи, выставки, театры формируют личное мнение и вкус. Не стоит думать, что если вы не родились в семье пейзажистов и не являетесь знатоком искусства, то вы никогда не сможете оценить музыкальные шедевры или художественные полотна.

Развитие физической формы. Этот способ саморазвития и самосовершенствования личности подразумевает поддержания тела в тонусе и гармонии с эмоциями. Помимо медицинской пользы для организма, физические тренировки позволяют ощущать себя более уверенно и любить себя.
Профессиональное саморазвитие. В условиях стремительного роста технических возможностей, адаптации общества под новые идеи и ценности, необходимо сохранять конкурентоспособность на рынке труда. Грамотный, креативный и уверенный в себе специалист – на вес золота. Поэтому целью такого самосовершенствования является развитие качеств и навыков, полезных для профессиональной деятельности.

Таким образом, мы рассмотрели основные способы саморазвития личности, которые помогут вам обрести свою цель в жизни и становиться лучше с каждым прожитым днем.

Автор

Предыдущая статья

Как похудеть после родов кормящей маме

Быть мамой – это большое счастье, ведь практически каждая женщина мечтает о настоящей крепкой семье и о материнстве. Беременность требует много сил и полноценного питания, в которое входят весьма калорийные продукты. И это нормально, ведь будучи беременной, мы кормим не только себя, но и малыша внутри нас.

Также интересно

Истории и притчи

Неожиданное письмо из техподдержки

В поисках честного и правдивого ответа она решила просто написать письмо в техподдержку. Не надеясь получить ответ, она стала заниматься своими прежними делами, как вдруг ей пришло уведомление о новом письме.

Написать комментарий

Написать комментарий можно после авторизации.

9 принципов на пути быстрого самосовершенствования личности

[info_block align=»right»]У меня не было неудач. Просто я открыл тысячу способов, как нельзя изобрести электрическую лампу[/info_block]

Стать успешным человеком можно несколькими способами. Можно ждать, пока из крана в ванной побежит нефть и ведрами продавать ее на Чикагской товарной бирже. Можно обвешаться оберегами, сулящими удачу и процветание. А можно сделать себя успешным самому или, как говорят американцы, а уж они знают толк в этом деле – self made.

Путь к успеху – это самосовершенствование, а помогут его начать 9 жизненных принципов, о которых мы расскажем.

Принцип № 1. Неудача – это не проблема, а мотивация

Великий физик Томас Эдисон, потративший несколько лет на изобретение всем известной лампы накаливания, говорил: «У меня не было неудач. Просто я открыл тысячу способов, как нельзя изобрести электрическую лампу».

Каждая неудача – это просто ступенька, на которую нужно вскарабкаться, и которая дает бесценный опыт, как не нужно поступать, обогащая нас новыми знаниями.

Принцип № 2. Занимайтесь только тем, что вам интересно

Скучная и неинтересная работа так и выполняется – без энтузиазма и желания. Большинство людей тратят всю свою жизнь, занимаясь нелюбимым делом. Только то, что вам по-настоящему интересно, и способно привести к успеху.

Уолт Дисней, заслуги которого в области киноискусства отмечены 26 «Оскарами», что является абсолютным рекордом, вырос в нищете. Его страстью было рисование, но отец запрещал ему это делать. Тем не менее, Дисней рисовал даже по ночам, настолько ему это нравилось. К чему это привело? Вряд ли найдется человек, не слышавший о мультимедийной империи «The Walt Disney Company» и не знакомый с ее продукцией. И это только один пример из огромной массы подобных.

Принцип № 3. Выход из лабиринта есть всегда

Перед вами стоит сложная задача, требующая не самого простого решения. Представьте себе, что это решение уже найдено и находится всего в 2-3 шагах от вас. Мысленно перенеситесь на место, где решение есть и оглянитесь назад. Вы будете видеть все возможные варианты, которые приводят вас к решению задачи.

Это похоже на детский лабиринт, который всегда легче проходить в обратном направлении – от выхода к входу.

Принцип № 4. Полностью погружайтесь в реальность собеседника

Стив Джобс был известен тем, что обладал уникальной обаятельностью. Собеседников подкупали его полное погружение в диалог, способность уловить мотивы и настроение человека. Именно это дало ему возможность собрать в компании Apple успешных и талантливых людей, которые, кстати говоря, до этого работали в очень перспективных компаниях.

Включайте все свои органы чувств, концентрируйте свое внимание и полностью погружайтесь в реальность. В скором времени вы заметите, что в таком состоянии даже две минуты внимания к другому человеку будут намного насыщеннее, чем два часа рассеянного общения.

Принцип № 5. Правильное направление – это пазл

Понять, в правильном ли вы направлении идете, поможет аналогия с пазлом. Пазл невозможно сложить бессистемно. Только сопоставляя правильные фрагменты, можно сложить картинку правильно.

Точно так же и с принятием решений. Правильное решение открывает новые возможности и перспективы, становясь нужным фрагментом пазла, приводя к успеху.

Принцип № 6. Делай, что должен, и будь, что будет

Этот принцип имеет очень древние корни и даже стал девизом одной из степеней масонского ордена. Смысл его в том, что успешный человек четко представляет свою цель и имеет план по ее достижению. Но вместе с тем, он всегда готов его скорректировать согласно меняющимся обстоятельствам и новым возможностям.

Путь к успеху – это гармоничное сочетание концентрации на цели и непрекращающегося движения. Не упускайте любую возможность проявить себя и результаты вас приятно удивят.

Принцип № 7. В любом негативе есть свой позитив

Успешные люди всегда могут разглядеть позитив даже в каких-то негативных факторах.

Например, на вас повысил голос начальник. Скорее всего, таким образом он пытался простимулировать вас для более успешного выполнения поставленной задачи. Вы же восприняли это как недовольство и намерение вас уволить. То есть, и без того неправильные действия руководителя были искажены вашим восприятием.

Успешные люди умеют видеть позитивное намерение и не реагировать на значение. Суть всегда важнее проявления.

Принцип №8. Настройте свой временной баланс

Работать по 25 часов в сутки – это совсем не значит, что этим вы добьетесь успеха. Успешные люди всегда находят время не только для работы, а и для семьи, отдыха, занятий спортом, нормального сна, в конце концов.

Нарисуйте на бумаге круг и разметьте его на сектора, которые представляют для вас самую большую важность. Например: семья, работа, развлечения, спорт и т.д. Оцените уделяемое вами внимание каждому сектору по десятибалльной шкале, и вам сразу станет понятно, где дисбаланс.

Принцип №9. Правильно расставляйте приоритеты

Мне очень нравится выражение американского актера и журналиста Уилла Роджерса «слишком многие люди тратят деньги, которые они с трудом заработали, на вещи, которые им не нужны, чтобы впечатлить людей, которые им не нравятся».

Если вас не устраивает то, что с вами сейчас происходит, то это значит, что неправильно выбранные жизненные приоритеты ведут вас в неправильном направлении. Пересмотрите их, и ваша жизнь изменится к лучшему.

Убедитесь сами, что быть успешным не так уж и сложно. И главную роль в своем успехе играете только вы. Такие вот дела, уважаемый читатель.

Вам также будет полезно узнать

Саморазвитие личности: в чем смысл?

Ты согласишься со мной, что каждый человек, который хочет достичь успеха, должен развиваться. Только постоянное саморазвитие и личностный рост дают возможность достигать поставленных целей и воплощать свои мечты в реальность.

У человека есть только два пути: или прогресс, или деградация; консерватизм в чистом виде противоречит сути законов Вселенной
Альфред Норт Уайтхед

Для начала, чтобы понять что же такое саморазвитие личности, мы должны четко определить несколько основных понятий.

Личность – это совокупность выработанных когда-то в прошлом привычек и предпочтений, которые обусловлены приобретенным опытом и социокультурным опытом, а так же это набор психофизических черт и особенностей человека. Все это определяет повседневное поведение человека, его связь с обществом и природой.

Развитие личности – это очень важный и в тоже время сложный процесс, включающий такие понятия, как самопознание и саморазвитие.

Самопознание – это изучение своих личностных психических и физических особенностей, осмысление самого себя. Самопознание начинается в младенчестве и продолжается потом всю сознательную жизнь. Если говорить простыми словами, то это познание самого себя для того, чтобы понять, кто я, зачем живу и чего хочу.

Саморазвитие – это процесс всестороннего развития личности, который выражается в самостоятельном изучении чего- либо и применения этих знаний на практике, осуществляется все это без всякого внешнего контроля. У саморазвития есть три формы: самоутверждение, самосовершенствование, самоактуализация.

Самоутверждение – это специфическая деятельность в рамках саморазвития по обнаружению и подтверждению своих определенных качеств личности, черт характера, способов поведения и деятельности. Сферами самоутверждения могут быть практически все виды жизнедеятельности, которые приобретают для человека личностную значимость: для кого-то это работа или учеба; для кого-то — спорт, искусство или наука.

Самосовершенствование – наиболее адекватная форма саморазвития, которая предполагает, что человек сам стремиться быть лучше, стремиться к некоторому идеалу, приобретает те черты и качества личности, которых пока у него нет, овладевает теми видами деятельности, которыми он не владел.

Самоактуализация – умение человека стать тем, кем он должен быть, т.е. выполнить свою миссию, свое предназначение в жизни.

Если теперь мы проанализируем все вышеупомянутые определения, то получается, что мы развиваем и совершенствуем совокупность выработанных привычек и предпочтений, которые сформировались под влиянием общества, наш опыт и приобретенные знания, набор психофизических черт и социальных масок. Как итог развития личности, мы и получаем личностный рост и изменение нашей реальности вокруг.

Саморазвитие личности – индивидуальный путь

Ты со мной согласишься, что большинство людей переходя рамку в 25-30 лет перестают довольствоваться теми навыками и способностями, что у них есть и начинают задумываться о саморазвитии личности. Если посмотреть на детство и юность, то тут развитие происходит под влиянием внешних факторов (социальные устои). Тебе нужно идти в детский сад, потом в школу, техникум, институт и везде тебя учат. Из тебя делают личность, которая могла бы работать на дядю, не покладая рук и ног 5 дней в неделю, 365 дней в году. А вот когда мы становимся взрослыми, то приходит осознание (опять же к немногим), что мы обрасли множеством ненужных привычек, комплексов и повседневных забот. Начинаешь думать, что жизнь следующие годы будет состоять из двух этапов: работа и пенсия. Все как-то серо, угрюмо что ли, а хочется, чтобы появилась радуга, больше было веселья, радости, любви.

И вот как раз к годам 23 я уже понимал, что у меня есть выбор: плыть дальше по течению, как плывут все или попытаться вырваться из круговорота и рутины серых дней. Как ни печально, но первый вариант предпочитают большинство, а я пошел по второму и открыл прекрасный путь саморазвития личности.

Существует огромное количество теорий и способов развития личности, что без подготовки сразу возникает множество вопросов: «Что почитать для саморазвития?», «Какой путь саморазвития более эффективный?», «Лучше духовное или физическое развитие?». И те люди, которые хотят начать практиковать, должны понимать одно, что саморазвитие личности – это индивидуальный путь. Да, можно брать знания, применять из, анализировать, но систему, которая будет давать тебе результаты ты должен строить сам. Все люди разные, с разными исходными позициями и поэтому путей бесконечное множество. Поэтому нет никакого верного пути саморазвития личности, который подходил абсолютно для всех, но каждый должен разобраться в себе, понять кто он и чего хочет, а потом начать свое путь саморазвития.

В чем смысл саморазвития личности?

Здесь я заготовил тебе очень хорошую притчу.

Журналист спросил мастера:
— Что вы обычно делали до того, как стали Просветлённым?
— Я обычно рубил дрова и носил воду из колодца.
— А теперь, когда вы стали Просветлённым, что вы делаете?
— Что же я могу делать? Рублю дрова и ношу воду из колодца.
Журналист, естественно, удивился:
— Тогда в чём же тогда разница?
Мастер улыбнулся:

Тренируй свой мозг с удовольствием

Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров

НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ

— Разница большая. Теперь всё происходит естественно. Раньше это было обязанностью, которую мне приходилось выполнять, делать нехотя, заставляя себя. Я делал это потому, что мне приказывали это делать. Мой учитель велел мне рубить дрова, и я рубил, хотя в глубине души не желал этого делать. Теперь я рублю дрова, зная сопряжённую с этим радость. Это уже не обязанность, а понимание. Холодает, скоро зима, нам будут нужны дрова. Учитель стареет, ему нужно больше тепла. Из этой же любви я ношу ему воду из колодца. Разница – огромна. Нет неохоты, нет сопротивления. Я откликаюсь на текущую необходимость, и нахожу в этом радость.
Мораль: Найти себя таким, каким хочется, невозможно — себя можно только создать. Смысл саморазвития и внутреннего поиска – не в том, чтобы кардинально изменить внешние показатели жизни (хотя они наверняка изменятся). Главная ценность – во внутреннем понимании. И даже если условия Вашей жизни со стороны остаются какое-то время неизменными, лично для Вас – это две разные жизни. И со временем разница между этими двумя жизнями станет в пропасть. Выбор за Вами.

Именно во внутреннем понимании кто я такой, зачем здесь живу и своего места на планете и заключается смысл развития личности. Когда благодаря самопознанию и саморазвитию личность достигнет внутреннего понимания, то самим собой придет внутренний покой, чувство гармонии, ощущение счастья и зачем там еще так многие гоняться.

А само саморазвитие личности дает нам преимущество перед неосознанным развитием, потому что тот путь, который нам заготовила Вселенная, Бог, Высший разум, мы в состоянии пройти более быстро, т.е. более осознанно.

Если ты хочешь встать на этот путь, то тогда узнай с чего начать саморазвитие?

Проблемы саморазвития личности

Путь саморазвития очень труден и не имеет конечной точки.

Проблема Невежества

Невежество поощряется, дабы народ не мог узнать, где причина его страданий.
Лион Фейхтвангер. Гойя, или тяжкий путь познания

Невежество – это неприятие какой-либо новой информации или ее полное отрицание без изначального изучения.

Аргумент: «Я и так все знаю!» Так говорят многие люди, которых можно назвать невежами, хотя они себя считают очень «умными» людьми. Давайте вспомним, что говорит Сократ: «Я знаю, что ничего не знаю». Как так происходит? Одни говорят, что все знают, а другие, что ничего.

Так вот первая группа – это люди, которые думают, что они все знают из-за этого они попадают под эгрегор невежества. Они наполняют себя любой информацией, забивают себя ей до отказа и, как мешки с картошкой, начинают ходить и говорить, что вот посмотрите я такой умный, я много чего знаю. Вся трагикомедия жизни таких людей заключается в том, что они не оставляют места для чего-то нового, они программируют себя на полноту знаний. Такие люди останавливаются в своем развитии. Зачем? Они и так же умные уже. Но саморазвитие личности, как и развитие всей Вселенной не может остановиться. Это противоречит основам всего мироздания. И получается, что такие люди не превозносятся над другими, а наоборот – отстают ото всех.

Такая проблема саморазвития очень актуальна и не дает многим понять, что можно только приближаться к совершенству, но не достигнуть его. А чтобы это делать, необходимо постоянно опустошать свой сосуд знаний и наполнять его новыми, более новыми и нужными знаниями. О чем и говорит Сократ. Чтобы познать что-то, нужно быть ничем.

Проблема Лени

Лень и депрессия — это сигнальная система, которая говорит, что вы проживаете не свою жизнь.
Владимир Довгань

Ты поверишь мне, если я скажу, что самой лени как таковой не существует. Да, это всего лишь производная от твоих ограниченных желаний. Когда не к чему стремиться, то вся внутренняя энергия, которая дана тебе на выполнение жизненной миссии, начинает просто застаиваться. Потом все это начинает бродить и получается что-то похожее на квас, только мы это называем ленью.

Поэтому, если у тебя нет своих сокровенных желаний и поставленных целей, то ты станешь ленивым человеком. Ты можешь себя назвать ленивым? Да, так часто многие говорят: «Что-то на меня лень сегодня напала». А как же ей не напасть, ведь делать-то вообще нечего. Остается лежать на диване, смотреть зомбоящик и посасывать пивко, чтобы энергии вообще ни на что не хватило. От лени до деградации человека пальцем падай, а многие ведь этого не понимают. Начинают играть с этой ленью и вот уже незаметно, как становятся алкоголиками, наркоманами, убийцами или просто отбросами общества.

Но что делать, если на тебя напала лень. Первый вариант – ничего не делать. Жизнь сама тебе даст пинка, чтобы ты осознал всю прелесть данной ситуации. Второй вариант – покопаться у себя в подсознании, чтобы понять чего же ты хочешь. Если один не справляешь, то попробуй поменять свое окружение и найти людей с грандиозными целями. Я думаю, ты понял, как избавиться от лени? Просто. Ее нужно выбить настоящими желаниями и поставленными целями.

Проблема Привычек

Легче отказаться от великих целей, чем от мелких привычек.
Азекеандр Кумор

Наши привычки – это какие-то повторяющиеся действия. Привычки бывают хорошим, а бывают вредными, которые губят нас на физическом, эмоциональном и умственном плане.

Как правило, только вредные и пагубные привычки входят в нашу жизнь, когда мы живем совершенно неосознанно. Алкоголизм и курение – самые навязчивые. Стоит только попробывать, как вот у нас уже новая вредная привычка. А появляются они по тому же случаю, что и лень, когда нет желаний, стремлений, когда ты просто стоишь на одном месте и не хочешь куда-то двигаться. Тебя просто засасывает в водовород еще одна пагубная привычка.

И тут вдруг, человек понимает, что он хочет что-то в жизни поменять. Вначале ему, конечно, необходимо будет узнать про цели саморазвития, а потом, чтобы не буксовать и меняться быстрее, избавляться от старых ненужных привычек и встраивать те, которые будут помогать ему на пути саморазвития. Вначале будет очень тяжело. Но как только ты изменить трансформируешь одну свою привычку, вторую, то для тебя этот процесс будет выглядеть не сложнее чем включить телевизор с помощью пульта.

Итак, изменив привычки, ты изменить свою жизнь.

Проблема Сомнения

Начавший уверенно кончит сомнениями; тот же, кто начинает свой путь в сомнениях, закончит его в уверенности.
Френсис Бэкон

Все новые знания мы поддаем сомнению и это правильно. Ведь мы встречаемся с чем-то неизвестным, новым. Но многие так и останавливаются на Уровне Сомнений. Даже может появиться пагубная привычка – сомневаться во всем.

Эта проблема саморазвития заставляет человека стоять на одном месте и еле дышать. «Я знаю формулу достижения успеха!» — радуется Желание, но Сомнение скептически произносит: «Где гарантия, что эта формула работает?» Ну, долго ты еще будешь сомневаться? Давай, уже все проверим.

Люди, которые давно занимаются саморазвитием знают, что сомнение крадет только время и не дает никаких плюсов. Запускать свои сомнения в свои желания, цели, действия – это все равно, что развиваться раковым клеткам в здоровом организме. Никогда не позволяй сомнениям брать верх над желаниями. Многие концентрируются на чем-то отрицательном и это получают. В основе сомнения и создание в своих мыслях результата обратно желаемому. Пойми, что сомнения – это всего лишь недостаток информации. Получи просто ее и сомнение развеется.

Поэтому познавай больше и проверяй все на практике и тогда не будет у тебя никаких сомнений.

Основные принципы саморазвития

Итак, начнем мы, наверное, с самого основного и незаменимого принципа саморазвития.

Учиться и еще раз учиться…

Если вообще вспомнить определение саморазвития, то там говориться об изучении различных знаний и применение их на практике. Так вот знаний много и чтобы это были реально знания, то необходимо все проверять на своей шкуре. Да, мы может читать различные книги по саморазвитию, проходить всевозможные интернет-курсы, ходить на различные тренинги личностного роста, брать индивидуальные уроки, но, чтобы знания были истинными мы должны пропустить их через себя, через свое мировоззрение и опыт. Знания без практики ничего не стоят. А практика – это постоянные ошибки, причем свои.

«И теперь не верьте всему, что я сказал, потому, что я Будда, но проверяйте все на собственном опыте. Будьте сами себе путеводным светом» — якобы последние слова Гаутамы (который Будда).

Какие выводы можно сделать из этих слов?

Любой гуру может заблуждаться. Лучший гуру для себя – это ты.

Приобретенные знания вторичны и практически бесполезны.

Первичен только собственный опыт.

Вот интересное наблюдение. В социальных сетях много мотивирующих цитат, картинок и так далее. Мы их читаем, но они почему-то нам не помогают. Потому что это просто знания, да и то не наши, которые мы совершенно не трансформируем в свой опыт.

Вот допустим высказывание Брюса Ли: «Дисциплина – это не самоограничение, это способ отбросить все лишнее». У меня проблемы с дисциплиной и я когда начал ее тренировать, то думал, что это действительно какое-то ограничение, а потом узнав об этом выражении и пропустив через свой жизненный опыт, понял, что Брюс реально прав. Теперь дисциплина для меня помощник, а не враг.

И нужно помнить, что Истина внутри нас. Чужим умом сыт не будешь. И если ты хочешь достичь основные цели саморазвития, то только твой опыт и свои же ошибки помогут тебе в этом.

Я – творец своей реальности

Саморазвитие – это процесс изменения личности. И в основе должно быть понимание, что все в этой жизни меняется, а также что меняем это все именно мы. Если бы все решали за нас и была бы уже предопределенная судьба, то смысл жизни и вообще всей Вселенной утратил бы свою значимость. В основе вообще всего механизма Вселенной в моем понимании есть сапопознание себя и саморазвитие. Это можно сказать даже Вселенские принципы.

Без понимания управления внутренним и внешним миром нет вообще смысла заниматься саморазвитием. А именно так и делают. Думают, что все предрешено и лежат себе спокойно на диване и смотрят очередной блокбастер, а другие —

Будь сегодня лучше, чем вчера

Только шаг за шагом, изо дня в день, работая над собой, мы сможем достигнуть цели. Поэтому необходимо каждый день становиться хоть чуточку, но лучше чем вчера. А в этом тебе помогут различные аналитические измерения подцелей твоей основной цели.

Вот допустим, я люблю отжиматься. У меня есть программа отжиманий за 15 недель и я по ней ориентируюсь больше я стал отжиматься или нет, какой у меня общий итог, какой за неделю, а может и за сегодняшний день. И становиться легче от того, что я стал лучше сегодня, чем был вчера. Пусть это будет одно отжимание, но оно уже приближает к моей цели.

Сними все ограничения

Как правило, в человеке уже к 20 годам встроено столько лживых установок, что это мешает саморазвитию. Недаром, во многих философских учениях практикуют очищение сознания и ума. Нельзя налить в уже заполненный сосуд. Поэтому когда мы изучаем что-то новое, то нужно забыть все что ты знал до этого. Возможно это вот то, что ускорит твое саморазвитие, а ты отодвигаешься от этого, не хочешь принимать это умом и сердцем и применять на практике. Необходимо каждый раз выходить из зоны комфорта чтобы понять улучшило это тебя или нет.

Пути саморазвития и самосовершенствования личности

Вы еще не задумались о поиске пути саморазвития? Тогда задайте себе следующие вопросы:

Как часто у вас возникали мысли о том, что мир несправедлив к вам?
Как часто вам казалось, что всё идёт не так, как должно идти?
Как часто вы оказывались в тупике из-за невозможности что-то предпринять или исправить?
Как часто вы были недовольны собой?
Как часто вы задумывались о том, что можете гораздо больше?
Как часто вы мечтали о том, чтобы быть кем-то гораздо большим?
Как часто вы обрывали эту мысль, не дав ей до конца сформироваться?

Слабыми людьми движут страхи и рождающиеся из них пороки, именно поэтому человек чаще всего следует стадному чувству, а не противостоит ему. Но ведь «против системы» — не значит «плохо». Это значит индивидуальность, личность, становление которых происходит через саморазвитие, самовоспитание и самосовершенствование.

Суть саморазвития заключается в постоянной работе над собой с целью совершенствования и выработки определённых личностных качеств человека. Саморазвитие — трудный процесс, именно поэтому многие психологи считают этот этап завершающим в становлении личности.

Возникновение потребности в саморазвитии

Движущей силой, толкающей человека на путь саморазвития, является неудовлетворённость существующей ситуацией и постоянно возникающие потребности личности, требующие логического разрешения. Помимо этого, к наиболее распространённым факторам, побуждающим индивида к саморазвитию, относят:

Корректно организованный семьёй воспитательный процесс ребёнка и подростка.
Примеры окружающих людей.
Оценка общества.
Желание человека признать себя в качестве личности.

С чего начать

Саморазвитие — это не уступка. Нельзя назвать саморазвитием воздержание от кусочка торта, потому что это отрицательно скажется на фигуре, или работу без выходных и перерывов с единственной целью — заработать миллион. Не стоит обманываться, ведь всё это — лишь шестерёнка в огромной системе саморазвития. Начинать менять что-то нужно в каждой сфере жизни, не поддаваясь никаким уступкам и соблазнам. Проблемную сферу жизни можно определить с помощью теста. О том с чего начинать саморазвитие мы рассказываем в этой рубрике.

Технология саморазвития:

Расписание: создание распорядка дня, которое структурирует жизнь, определив место для работы, творчества и отдыха.
Работа: построение карьеры в том направлении, которое привлекает больше всего.
Деньги: достижение финансового изобилия без физических, психологических и моральных жертв.
Управление: контроль над собственной жизнью без расчёта на судьбу, самостоятельное принятие решений.
Правда: принятие реальности, избавление от фальши, иллюзий и лжи.
Ум: самостоятельное мышление и проявление креативности.
Мужество: преодоление страха.
Мощь: построение мотивации и дисциплины, которые помогут в достижении поставленных целей.
Здоровье: привитие «здоровых» привычек, укрепление тела.
Духовность: душевное спокойствие, осознанная жизнь в гармонии с самим собой.
Любовь: улучшение способности единения с собой и другими.
Отношения: нахождение наслаждения и покоя во взаимоотношениях с близкими людьми.
Единение: понимание того, что мир — не враг, а союзник.

Как этого достичь

На первый взгляд всё это может показаться трудноосуществим и просто-напросто нереальным, но на самом деле способности к саморазвитию есть у каждого человека. Конечно, трудно в одно мгновение избавиться от вредных привычек и стать успешным человеком, но главное — начать, и верный способ — это медитация.

Медитация способствует качественному физическому и психологическому расслаблению, усиливает способности к контролю эмоций и страха, концентрации внимания и воли, помогает избавиться от вредных привычек — достаточно будет лишь сорока минут в день. Это практика, доступная каждому человеку и не требующая каких-то особых условий на пути саморазвития. Для этого вовсе не обязательно переезжать в Тибет, заниматься медитацией можно даже по дороге на работу или учёбу, находясь в общественном транспорте.

Особый вид саморазвития

В условиях современного процесса гуманизации общественной жизни и самого общества одна из главных ролей отводится творчеству. Несмотря на общую картину образовательной системы, в которой творческим дисциплинам практически не осталось места, само творчество продолжает развиваться на уровне индустрии и сферы обслуживания, и человеку не остаётся ничего, кроме как прибегнуть к творческому саморазвитию.

Под термином «творческое саморазвитие» скрывается несколько понятий:

Процесс познания, творческого преобразования, развития и совершенствования самого себя.
Особый вид деятельности, конечным итогом которого является некий творческий объект.
Развитие личности как целостности во всей совокупности присущих ей качеств и потребностей.

В большинстве случаев употребления термина подразумевается второе понятие, поэтому стоит чуть подробнее рассмотреть именно его. Чтобы развиваться творчески, необходимо:

Настроиться на творческое мышление, то есть поставить перед собой цель достижения совершенно нового результата.
Создавать что-нибудь, привносить в деятельность что-то новое.
Посещать курсы для развития собственных навыков.
Наблюдать за творческим процессом детей, поскольку детское творчество свободно от излишних условностей и восприятия взрослого человека.
Активизировать мышление путём полного использования всех органов чувств.
Придумывать новое применение и предназначение для вещей.

Но самое главное, что необходимо сделать на пути саморазвития, — разрушить стандарты и границы в собственной модели поведения.

Коротко о главном

Саморазвитие — это отличная возможность для человека реализовать себя в том направлении, которое он видит для себя преимущественным. Здесь нет никаких ограничений и условностей, каждому человеку под силу создать новое «Я», каким он хочет себя видеть. Главное — решиться, поставить цель и начать действовать.

Саморазвитие и самосовершенствование: пути и методы

Вся жизнь проходит в движении. Время неумолимо бежит вперед. Оно не стоит на месте. Так и человек – либо развивается и совершенствуется, либо деградирует. Невозможно остановиться в определенной точке и застрять там на время. Вот почему нельзя существовать без саморазвития и самосовершенствования личности. Когда жизнь кажется серой и скучной, дом-работа-дом, человек все равно что-то делает, с кем-то встречается, общается, узнает что-то новое, развивается. Любой человек стремиться к самосовершенствованию. Если запереться в четырех стенах и изолироваться от внешнего мира, человек начнет постепенно деградировать, терять навыки, становиться диким, отчужденным.

Рано или поздно каждый начинает задумываться о смысле жизни, о собственной значимости и состоятельности. Такие мысли начинают посещать, когда нет удовлетворенности собственной жизнью, идет наперекосяк и все старания напрасны. Появляется сильная мотивация к самосовершенствованию. Мысли о саморазвитии посещают, когда человек начинает понимать, что срочно нужно что-то менять, поскольку так дальше продолжаться не может, нет сил терпеть, хочется жить по-другому. Сама мораль отражает стремление человека к самосовершенствованию. И, как сказал один известный человек: «Хочешь изменить мир, начни с самого себя».

Цель саморазвития и совершенствования состоит в том, чтобы развиваться, расти в личностном и профессиональном плане, ставить перед собой большие цели и добиваться их, преодолевать препятствия и преграды, совершать ошибки и делать из этого выводы, реализовать свой потенциал и раскрыть свое «Я».

Что мешает человеку изменить свою жизнь?

Всегда проще найти виновных в собственных неудачах и провалах. Когда человека везде и всюду сопровождают неприятности, он как магнит притягивает к себе негатив, значит корень проблемы в нем самом. Неумение или нежелание признать эту истину часто приводит к деградации. Он становится нервным, неудовлетворенным, агрессивным, вспыльчивым. Распадается брак, теряются друзья, увольняют из работы. Человек закрывается в четырех стенах и уходит в себя. У него депрессия. Жизнь пошла под откос. А всему виной его нежелание взглянуть проблеме в глаза и поискать причину своих проблем в себе.

Страх перемен

Еще есть одна причина, из-за которой сложно изменить свою жизнь. Это страх. Страх перед неизвестностью. «Надоела работа, начальник достал, да и платят там копейки. Нет больше сил так жить!». Выход из данной ситуации очевиден – уйти с работы и найти что-то более стоящее. Но эти «копейки» для человека гораздо больше, чем копейки. Для него это стабильность, это гарантия того, что завтра не будет хуже, чем сегодня. А если человек уйдет с работы, он не знает, что его дальше ждет, как быстро он найдет новый источник доходов, да и найдет ли вообще. Этот страх движет им и не дает решиться на серьезный шаг. И он продолжает работать, считая дни до следующей зарплаты и терпеливо выслушивая претензии и обвинения начальника. А вот если бы он все-таки решился, переборол свой страх, то вскоре он бы нашел много альтернативных вариантов, причем один лучше другого. И это факт, ведь все, что ни делается, все к лучшему.

Окружающая среда

Нужно понимать, что человек – это то, что его окружает. Окружающая среда играет немалую роль в формировании личности каждого человека. От компании, в которой проводит большую часть своего времени, зависит набор его качеств, мировоззрение, система жизненных ценностей, взгляды на жизнь и приоритеты. Если в компании (коллеги, друзья, семья) принято пить, курить, ругаться матом, то вряд ли человеку удастся самосовершенствоваться в такой атмосфере, где никто его не поймет и не поддержит. Есть два варианта: либо человек оставляет все как есть, либо начинает жизнь с чистого листа. Далеко не каждый может порвать с прошлой жизнью, отказаться от старых «друзей», чтобы начать жить так, как им хочется.

Как изменить себя в лучшую сторону, когда столько преград на пути? Все очень просто – нужно только огромное желание и сила воли.

Как решится на кардинальные перемены в жизни?

Если человек принял твердое решение изменить свою жизнь, значит, он должен понимать и осознавать, что она прежней уже не будет. Саморазвитие и самопознание помогут найти в себе силы, раскрыть потенциал и массу скрытых талантов и способностей. Благодаря этим «открытиям» намного проще будет отпустить прошлое, сделать первый серьезный шаг навстречу новой, лучшей жизни, побороть свои страхи и научиться ценить и любить себя.

Когда перед человеком стоит выбор, его всегда гложут сомнения по поводу правильности принятого решения. И, что самое интересное, то это то, что решение уже принято и выбора, как такового в принципе нет. Если эту истину осознает каждый человек, то и жить станет проще. Никогда нельзя корить себя за то, что поступили так, а не вот так. Знайте, что выбора не было, решение было принято окончательно и обсуждению не подлежало. А главное то, что решение было принято на интуитивном уровне, подсознательно, поскольку считалось единственно правильным в данный момент. Стремление к самосовершенствованию это потребность, как потребность в здоровье или безопасности. И очередным вопросом становиться вопрос о том с чего начать самосовершенствование личности.

С чего начать саморазвитие и самосовершенствование

Необходимо составить простой план самосовершенствования в различных областях вашей жизни.

Выбрать пути самосовершенствования личности вам помогут следующие простые практические упражнения:

Отбросьте все сомнения, все идет своим чередом.
Цените то, что имеете. Даже у самых нищих есть много, чего стоит ценить и чем дорожить – их жизнь, здоровье, а это уже немало.
Никогда не сетуйте на свою судьбу. У многих она тяжелее, но они идут по жизни с улыбкой.
Научитесь радоваться банальным мелочам – утреннему ароматному кофе, яркому солнышку, возможности прогуляться и т.д.
Чаще улыбайтесь и думайте о приятном.
Ставьте перед собой большие цели, разбивая их на маленькие, и постепенно, как по ступенькам, добивайтесь их.
Не оглядывайтесь назад. Прошлое должно остаться в прошлом и сожалеть не о чем, да и некогда. Все сложилось так, как должно было сложиться. В этом нет ничьей вины, зато только в ваших руках ваше завтра и будущее.

Психология саморазвития и самосовершенствования

Саморазвитие и самосовершенствование – два процесса, неотъемлемых друг от друга, без которых невозможно реализовать себя, найти свое место в этой жизни, стать успешным и счастливым человеком. Развиваясь и совершенствуясь, человек стремится к идеалу, то есть у него есть вечная цель, заставляющая его действовать и двигаться только вперед, реализуя свой план самосовершенствования. Ведь только таким способом можно стать успешным человеком и состоявшейся личностью. Новые знания, навыки, опыт, интересные факты, все это расширяет горизонты и потенциальные возможности конкретного индивидуума.

Самопознание – это способность дать объективную оценку самому себе, трезво оценить свои возможности, чтобы впредь ставить перед собой адекватные цели и задания. Также самопознание дает понять, на каком уровне саморазвития находится человек и в каком направлении ему стоит двигаться дальше. Не проанализировав свои поступки, ошибки и возможности, не пересмотрев свои взгляды на жизнь и приоритеты, человеку будет трудно и практически нереально добиться желанной цели. Если не составить план самосовершенствования, то ваши действия будут хаотичными и бессистемными, то есть толку от них будет ноль.

Как только человек познает свой внутренний мир, раскроет свой потенциал и примет себя таким, каким он является, он много сумеет достигнуть в этой жизни.

5 шагов самосовершенствования

Максималистское «Все и сразу» бывает лишь в редких исключительных случаях, поэтому не стоит надеяться, что жизнь кардинально изменится, стоит вам только принять соответствующее решение. Это долгий и тяжелый путь, который требует решительности, целеустремленности, терпения и трудолюбия. Разделить этот путь можно на пять основных этапов. Это своеобразная программа самосовершенствования:

Этап 1. Определение собственных потребностей

Как вы помните — стремление к самосовершенствованию это потребность.На данном этапе необходимо четко уяснить для себя, что именно вас не устраивает в жизни, что бы хотели изменить, в чем причина неудач, какие есть пути решения проблемы.

Этап 2. Принятие и понимание

Вторая ступень в этой лестнице необходима для того, чтобы осознать, в чем состоит необходимость что-то менять в своей жизни, в своем окружении и привычках. Понимание, зачем все это нужно, ради чего человек идет на такие «жертвы», придаст ему сил и мужества для дальнейших шагов.

Этап 3. Анализ и самопознание

Цели четко определены, поэтому человеку пора проанализировать, насколько реально добиться их с тем набором способностей и качеств, которые имеются на данный момент. Возможно, есть такие черты характера или принципы, которые будут препятствовать достижению целей. Это как раз те пункты, над которыми следует поработать.

Этап 4. Планирование

При планировании не стоит бояться больших целей, поскольку каждую такую цель можно разбить на множество маленьких, которые не так страшны. Составляя конкретный план, следует рассчитывать только на свои возможности, не на родственников, друзей, коллег и т.д., а на самого себя.

Этап 5. Переходим к решительным действиям

Не стоит ждать подходящего момента (завтра, понедельника или какой-нибудь знаменной даты). Начинать пора уже сейчас. Если вы решили, так будьте добры выполнить. Помните, что тот, кто хочет, ищет возможности, а кто не хочет, ищет причины. К какой категории относитесь вы? Будьте честны с собой, и вы узнаете, как изменить себя в лучшую сторону.

Познание себя, саморазвитие – это настоящая магия, благодаря которой человек выходит на совершенно новый уровень, где его ожидают новые перспективы и неограниченные возможности для самореализации.

Саморазвитие личности: в чем смысл?

Саморазвитие — осознание себя как личности. Стремление к идеалу, поиску своего призвания, осознание жизненного предназначения, обретение новых навыков и знаний, расширение кругозора. Эти высокие, на первый взгляд, задачи лежат в основе жизни людей, выбравших путь самосовершенствования.

В век информационных технологий необходимо соответствовать требованиям времени, быть в курсе новых изобретений и теорий. Самосовершенствование привнесет в жизнь массу полезного и интересного, наполнит ее красками и смыслом.

Процесс эволюции человека длится всю жизнь. Немногие способны самостоятельно активизировать себя, мотивировать на изменения к лучшему. Тому, кто занялся самосовершенствованием, предлагается использование различных инструментов: тренинги, обучение, курсы.

Одним из множества направлений саморазвития является космоэнергетика — методика для тех, кто хочет изменить свою жизнь, обрести новые познания, эмоциональное и умственное спокойствие, расширить рамки возможностей, выявить скрытые резервы. На сайте cosmoagida.ru размещено множество публикаций родоначальника космоэнергетики, академика, ученого-физика В.А. Петрова, всю жизнь посвятившего исследованиям в этой области. Сегодня космоэнергетика доступна любому человеку независимо от его способностей и убеждений. Занимаясь саморазвитием, мы выполняем главную миссию — эволюционируем, доказывая самим себе, что мы — люди, а не просто биомасса.

Самосовершенствование проходит в разных направлениях:

интеллектуальное развитие;
профессиональный рост;
творческая карьера;
духовное саморазвитие;
физическое развитие.

Всестороннее развитие человека искореняет комплексы, расширяет круг общения. Общение с таким людьми вызывает интерес. Но процесс личностного развития очень трудоемкий и сложный, требует от человека постоянной отдачи. Он связан с самодисциплиной, самовоспитанием, силой воли, упорством, контролем над своими эмоциями и желаниями. Открывая для себя новые горизонты, по-иному расставляются приоритеты, меняются жизненные ценности, мировосприятие, образ жизни. Человек осознает насколько важно совершать добрые поступки, помогать людям. Каждый человек достоин успеха Надо верить в себя, свои силы, очень сильно этого хотеть! Самосовершенствование — ключевой момент на пути к успеху. Подтверждением станут достижения, которых вы добились, реализованные планы и мечты.

Персональное развитие | SkillsYouNeed

Личностное развитие — это процесс на всю жизнь. Это способ для людей оценить свои навыки и качества, рассмотреть свои цели в жизни и поставить цели, чтобы реализовать и максимизировать свой потенциал.

Эта страница поможет вам определить навыки, необходимые для постановки жизненных целей, которые могут улучшить ваши перспективы трудоустройства, повысить вашу уверенность и привести к более полноценной и качественной жизни. Планируйте делать уместные, позитивные и эффективные жизненные выборы и решения в отношении вашего будущего, чтобы обеспечить расширение личных возможностей.

Хотя раннее развитие и ранний опыт формирования в семье, в школе и т. Д. Могут помочь сформировать нас как взрослых, личное развитие не должно останавливаться в более позднем возрасте.

Эта страница содержит информацию и советы, которые призваны помочь вам подумать о своем личном развитии и о том, как вы можете работать для достижения целей и своего полного потенциала.

«Личное развитие» и «Расширение личных возможностей» — это две области, которые пересекаются и переплетаются, поэтому рекомендуется читать эту страницу вместе со страницей, посвященной расширению личных возможностей.

Почему важно личное развитие?

Есть много идей, касающихся личного развития, одна из которых — процесс самореализации Абрахама Маслоу.

Самоактуализация

Маслоу (1970) предполагает, что у всех людей есть врожденная потребность в личном развитии, которое происходит через процесс, называемый самоактуализацией.

Степень, в которой люди могут развиваться, зависит от удовлетворения определенных потребностей, и эти потребности образуют иерархию.Только когда удовлетворен один уровень потребности, можно развить более высокий. Однако по мере того, как изменения происходят на протяжении всей жизни, уровень потребности, мотивирующей чье-то поведение в любой момент, также будет меняться.

Внизу иерархии находятся базовые физиологические потребности в еде, питье, сексе и сне, то есть основы для выживания.
Во-вторых, это потребности в безопасности и защите как в физическом, так и в экономическом смысле.
В-третьих, можно продвинуться к удовлетворению потребности в любви и принадлежности .
Четвертый уровень относится к удовлетворению потребности в самооценке и самооценке . Это уровень, наиболее тесно связанный с « самоутверждением ».
Пятый уровень относится к потребности понять . Этот уровень включает в себя более абстрактные идеи, такие как любопытство, поиск смысла или цели и более глубокое понимание.
Шестой относится к эстетическим потребностям красоты, симметрии и порядка.
Наконец, на вершине иерархии Маслоу находится потребность в самоактуализации .

Маслоу (1970, стр. 383) говорит, что все люди должны видеть себя компетентными и автономными, а также что у каждого человека есть безграничные возможности для роста.

Самоактуализация относится к желанию каждого « стать всем, чем они могут стать» . Другими словами, это относится к самореализации и необходимости полностью раскрыть потенциал уникального человека.

Для Маслоу путь к самоактуализации предполагает соприкосновение со своими чувствами, полное и полное сосредоточение на жизни.

Маслоу, А. Х. (1970), Мотивация и личность, (2-е издание), Harper & Row, Нью-Йорк.

Подробнее о мотивации читайте на наших страницах: Самомотивация , Мотивация других и попробуйте Насколько вы самомотивированы? Викторина .

Управление личным развитием

Есть несколько шагов, которые необходимо предпринять для управления вашим личным развитием.

1. Развитие личного видения

Развитие личности может быть просто развлечением.Однако большинству из нас легче мотивировать себя учиться и совершенствоваться, если у нас есть для этого цель. Развитие вашего личного видения — четкого представления о том, где вы хотите быть через несколько месяцев или лет и почему — является важной частью достижения этой цели.

Подробнее об этом читайте на наших страницах Развитие личного видения , Уточнение и сужение вашего видения и Постановка личных целей .

2. Планирование личного развития

Как только вы определитесь с тем, где вы хотите быть, вы можете начать планировать, как туда добраться.Составление плана личного развития не обязательно, но оно делает процесс планирования более реалистичным.

Подробнее об этой части процесса читайте на нашей странице Планирование личного развития .

Если вы изо всех сил пытаетесь определить, какие области следует развивать и улучшать, возможно, вам будет полезно прочитать наши страницы Персональный SWOT-анализ и Определение областей для улучшения .

3.Начало процесса улучшения

Есть несколько различных способов обучения и развития.

Наша страница на Повышение эффективности — некоторые специальные методы объясняет некоторые способы обучения, включая метод, называемый передачей опыта.

На нашей странице Learning Preferences показано, как различные типы учебного процесса могут быть более эффективными для определенных людей. Вы также можете найти нашу страницу Learning Styles , которая поможет вам понять, как вам нравится учиться.

4. Запись вашего личного развития

Часто бывает полезно вести записи о своем личном развитии. Записывая ключевые изменения в вашем обучении и развитии по мере их появления, вы сможете размышлять о своих успехах позже.

Подробнее об этом на нашей странице, Запись вашего личного развития .

Это размышление может помочь мотивировать вас к приобретению дополнительных навыков в будущем. Попробуйте вести журнал обучения или журнал по мере развития своих навыков и знаний.

См. Нашу страницу Reflective Practice для некоторых идей, как это сделать.

5. Анализ и корректировка планов личного развития

Наша страница стилей обучения использует экспериментальный цикл обучения Колба, чтобы показать, что обучение — это цикл. Для более эффективного обучения важно осмыслить свой опыт и понять, что вы из него извлекли. Регулярный пересмотр ваших планов личного развития и вашей деятельности по развитию гарантирует, что вы извлечете уроки из того, что вы сделали.Это также гарантирует, что ваша деятельность будет продолжать продвигать вас к вашим целям, и что ваши цели или видение остаются актуальными для вас.

Подробнее об этом читайте на нашей странице Обзор и пересмотр вашего плана личного развития .

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

Руководство по личному развитию «Необходимые навыки»

Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и найти мотивацию, необходимую для их достижения.В этом суть личного развития, набора навыков, призванных помочь вам полностью раскрыть свой потенциал на работе, в учебе и в личной жизни.

Второе издание или пользующаяся спросом электронная книга идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки и учебный потенциал, и она полна простой для понимания практической информации.

Определение областей для личного развития

Если знание того, где вы хотите быть, и определение вашего личного видения — это первый шаг в любом личном развитии, следующий шаг — понять, где вы сейчас находитесь.С этого момента вы можете решить, в каких областях, вероятно, потребуется поработать, чтобы улучшить свои навыки и способности.

Осознание своих слабостей позволяет вам предпринять шаги, чтобы начать их устранять. Эти шаги могут быть через формальные курсы, изучение того, как использовать и применить свой существующий опыт по-другому, или использование повседневного опыта и неудач как способа обучения.

Определите свои сильные и слабые стороны

Осознание своих сильных и слабых сторон — и более широкое самосознание — является важной частью эмоционального интеллекта.Без хорошего понимания себя очень трудно улучшить или эффективно реагировать на других.

Поэтому развитие навыков рефлексии, самосознания и понимания важно для отношений на протяжении всей жизни.

Подробнее об этом на нашей странице: Самосознание .

Не забывайте свои сильные стороны!

При определении областей для работы также важно распознавать свои сильные стороны: в которых у вас уже есть очень хорошие навыки или какой-то определенный опыт.

Это поможет:

а) Чтобы вы не чувствовали себя так, будто все, что вы делаете, — это критикуете себя; и

b) Определить, где вы могли бы использовать предыдущий опыт для развития новых навыков.

Некоторые эксперты рекомендуют длинный список вещей, в которых вы хороши, и гораздо более короткий список из четырех или пяти областей для развития. Это поможет вам оставаться позитивным.

Если вы изо всех сил пытаетесь понять, с чего начать, используя свои сильные и слабые стороны, вы можете попробовать нашу самооценку межличностных навыков или нашу викторину на тему «Какой вы лидер?

Также полезно спросить коллег и друзей, считают ли они, что есть области, в которых вы особенно сильны или слабы.

Полезный совет! Получение отзывов от других

Людям может быть сложно дать вам обратную связь о сильных и слабых сторонах лично, особенно в короткие сроки. Может показаться, что они слишком хвалят вас или ковыряют в вас дыры, а людям не нравится делать то и другое.

Поэтому вы можете захотеть:

Заранее объясните, чего вы хотите, и спросите, готовы ли люди говорить с вами честно. Если возможно, дайте им несколько сфер, на которых можно сосредоточиться (например, вы хотели бы больше узнать о том, как вы относитесь к другим людям или каково это работать с вами).Вам нужно будет уважать их решение, если они предпочитают не комментировать.
Устройте беседу один на один за чашкой кофе, дав им достаточно времени на подготовку.
Попросите друга, которому вы доверяете, анонимно сопоставить письменные отзывы. Если вы пойдете по этому пути, вы можете обнаружить, что полезный формат — «Продолжить, Стоп, Старт». Здесь вы просите людей дать два или три комментария о том, что вам следует продолжать делать, перестать делать и начать делать.

Подробнее об этом см. На нашей странице Отправка и получение отзывов .

Определение уровня проблемы

После того, как вы определили широкую область слабости или проблему, над которой вы хотите работать, может быть полезно копнуть немного глубже. Существует ряд «уровней», на которых может быть выражена любая проблема, и решать их нужно будет по-разному.

Наша страница, посвященная логическим уровням Дилтса, объясняет, что существует ряд «логических уровней», которые обеспечивают полезную структуру, позволяющую рассматривать проблемы или изменения.Идея состоит в том, что каждый уровень влияет на тех, кто ниже, и на тех, кто находится выше. Если вы хотите что-то изменить, вам нужно понимать, на каком уровне это работает.

Определение уровня проблемы может помочь вам более эффективно сформулировать как ее, так и решение.

Часто можно определить логический уровень по языку, который вы используете для описания проблемы. Например, вы можете сказать:

« Я не могу сейчас этого сделать. Слишком шумно, чтобы сконцентрироваться на .”[Экология]
« Это слишком сложно для меня. Я не могу это сделать, ». [Поведенческие]
« Я не знаю, как это сделать, ». [Возможность]
« Это просто бесполезно для меня. Я не хочу тратить время на это «. [Убеждения или ценности]
« Люди вроде меня не поступают так, ». [Идентификация]

Ключ к решению проблемы на том уровне, на котором вы ее сформулировали.

Если вы представили это как касающееся вашей личности, бесполезно пытаться решить эту проблему, уйдя в тихое место, чтобы помочь вам сконцентрироваться.Вместо этого вам нужно подумать о том, почему у вас такое мнение о «таких, как вы», и попытаться немного разобраться в этом.

В центре внимания главное

Таким образом, теперь вы определили некоторые слабые стороны, а также определили, на каком уровне вы сформулировали проблему и необходимость изменений.

Последний шаг в определении того, над чем работать, — это сосредоточиться на том, что действительно важно.

Важно помнить, что нельзя делать все сразу.

Наша страница Планирование вашего личного развития объясняет больше о том, как расставить приоритеты вашего обучения, но основная идея состоит в том, чтобы определить области, которые являются наиболее важными для вас, и которые больше всего нуждаются в решении сейчас , если вы хотите достичь своих целей .

Ваш идеальный список областей для работы должен включать четыре-пять ключевых навыков или областей знаний . Еще больше, и вы начнете чувствовать себя подавленным задачей, которую поставили перед собой.

Полезный совет! Продолжайте праздновать добро

По мере того, как вы работаете над своим личным развитием, вы можете чувствовать себя немного негативно по отношению к себе, потому что с вами так много вещей «не так». Поэтому полезно держать под рукой более длинный список вещей, которые у вас хорошо получаются, в такие моменты.

Наконец…

… помните, что по мере вашего роста и развития ваш список слабых и сильных сторон будет меняться. Во-первых, вы станете лучше в некоторых вещах, но, во-вторых, вы определите другие области, которые сейчас кажутся важными для развития. Следите за своим личным развитием, чтобы сосредоточиться на наиболее важных областях.

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

Руководство по личному развитию «Необходимые навыки»

Планирование личного развития | SkillsYouNeed

Улучшение ваших навыков — практика, известная как личное развитие — не происходит само по себе.Некоторое личное развитие может заключаться в том, чтобы оказаться в нужном месте в нужное время и просто воспользоваться возможностями. Но последовательное и эффективное личностное развитие по широкому кругу навыков требует целенаправленных и целенаправленных усилий.

На этой странице объясняется важность планирования личного развития для достижения целей и амбиций в жизни, будь то карьерные или личные.

Зачем нужно планировать личное развитие?

В разные моменты жизни вам могут быть представлены возможности для личного развития: возможно, возможность поработать с кем-то особенно вдохновляющим или сделать что-то новое и неожиданное.

Но также верно сказать, что вы сами делаете удачу.

Чем усерднее работаешь, тем удачливее

Приписывается игроку в гольф Джерри Барберу в 1960 году

Другими словами, вы должны знать, что вам нужно улучшить для достижения определенной цели, а затем работать над этим. Но если вы это сделаете, ваш станет лучше . И только так у вас будет шанс реализовать эту амбицию.

С другой стороны, если вы действительно не знаете, что вам нужно улучшить, вы не можете работать над этим.И если вы не планируете заранее развивать навыки, необходимые для выбранного вами жизненного пути, вы не сможете достичь всего, чего хотите.

Таким образом, причина для планирования вашего личного развития очень проста: только вы знаете, чего хотите достичь, и ключ к достижению этого находится в ваших руках через действия, которые вы предпринимаете. Планирование того, что вам нужно сделать для достижения ваших целей, является жизненно важным шагом в этом процессе.

Многие люди могут впервые столкнуться с планами личного развития во время учебы или на работе.Но планирование того, что вам нужно сделать, чтобы улучшить или изменить себя, важно не только в формальных ситуациях. Это также может помочь в вашей личной жизни.

Почему вам не нужен план личного развития

В вашей жизни могут быть моменты, когда вы не чувствуете потребности в плане личного развития. Вы можете, например, закончить курс обучения или достичь такого момента в своей личной жизни, когда вы сознательно решите, что на данный момент вы не хотите делать что-либо преднамеренно в целях личного развития.

По своей природе вы, конечно, будете продолжать учиться на всем, что с вами происходит каждый день. Вот почему он называется « непрерывное обучение ». Но вы можете решить не документировать это или работать над достижением каких-либо конкретных целей, и это нормально.

Но помните, что когда вы – хотите улучшить определенные навыки, планирование поможет вам в достижении ваших целей.

Элементы вашего плана личного развития

Есть ряд вещей, которые вам необходимо включить в план личного развития.

1. Четкое видение того, где вы хотите быть и почему

Действительно полезно подумать о том, где вы хотите быть и чем хотите заниматься. Может быть полезно думать о разных отрезках времени: например, один месяц, шесть месяцев, один год, пять лет.

Также полезно сделать свое видение как можно более подробным для всех сфер жизни: карьеры, места, где вы хотите жить, ваших хобби и даже отношений. Чем больше подробностей вы сможете включить, вплоть до того, как вы будете к этому относиться, тем легче будет удержать свое видение в трудные времена.

2. Хорошее понимание навыков, которые необходимо развить для реализации своего видения

Следующий шаг к вашему плану личного развития — подумать, какие навыки вам нужно развивать , и , почему это важно для достижения вашего видения .

Например:

Вам нужны определенные навыки, чтобы получить определенную работу или продвинуться по выбранной вами карьере?
Планируете ли вы жить за границей и, следовательно, вам нужно развивать свои языковые навыки?
Вы изо всех сил пытаетесь справиться с конкретной ситуацией и вам нужны новые навыки, чтобы помочь?
Вам говорили, что вам не хватает определенных навыков и что вам необходимо развивать их, чтобы эффективно работать с другими или самостоятельно?

Важно убедиться, что навыки, на которые вы нацелены, четко связаны с целью, которая, в свою очередь, связана с вашим видением.Без этой ясности ваши усилия по личному развитию могут потерпеть неудачу. В частности, вы можете не концентрироваться на нужных навыках или полностью осознавать свои временные рамки.

Определение областей для работы на

Если вы не уверены, какие навыки наиболее важны в определенной области, вам может быть полезно использовать инструмент самооценки, такой как самооценка межличностных навыков или «Какой вы лидер?» Викторина

3. Четкое представление о стандарте, которого вы должны достичь, и о том, насколько он отличается от вашего текущего стандарта

Разница между тем, где вы сейчас находитесь, и тем, где вы должны быть, говорит вам о масштабности задачи .Следовательно, это влияет на то, сколько времени это займет, а также на то, сколько усилий вам нужно приложить.

Например, если вы планируете переехать за границу через год или отправиться в путешествие, вам может потребоваться развитие языковых навыков. Но:

Если вы уже прожили в этой стране какое-то время и хорошо говорите на этом языке, возможно, вам не нужно ничего делать, кроме как поддерживать свои языковые навыки, слушая иностранное радио.
Если, однако, вы никогда не изучали язык и начинаете с нуля, вам может потребоваться интенсивное изучение языка или даже курс погружения, чтобы ваши навыки развивались достаточно быстро.

4. Уровень приоритета для каждой области

Нельзя делать все сразу.

Вместо этого вам нужно расставить приоритеты. Один из очень хороших способов сделать это — перечислить все ваши области развития, а затем задать себе по два вопроса по каждой, отвечая по шкале от одного до пяти:

Насколько это важно для меня?
Насколько важно его развивать сейчас?

Сложите (или умножьте) баллы за два вопроса по каждой области, и вы получите гораздо лучшее представление о том, на каких областях следует сосредоточиться в первую очередь, потому что они либо более важны, либо более критичны по времени.

Оставьте другие районы на более позднее время: в следующем году или даже на несколько лет.

5. Подробное представление о том, как добраться от того места, где вы сейчас находитесь для каждого навыка или области, туда, где вы хотите быть.

Звучит очевидно, но вам нужно знать, как вы собираетесь попасть из пункта (а) в пункт (б): где вы находитесь сейчас, туда, где хотите быть. Например, собираетесь ли вы на какой-то курс записаться? Учитесь онлайн, возможно, используя такой веб-сайт?

Как и в случае с вашим видением, может быть полезно разбить это по времени: через месяц / шесть месяцев / год, что вы будете делать на пути к своим конечным целям? Это упрощает отслеживание вашего прогресса и помогает не сбиться с пути.

Звучит знакомо?

Если вы читали другие страницы, посвященные нужным навыкам, вам может показаться, что этот процесс звучит знакомо. Фактически, это очень похоже на процесс, используемый для составления стратегического плана.

Планирование и осуществление вашего личного развития можно рассматривать как личное стратегическое мышление и планирование — где вы хотите быть и как вы к этому придете?

Подробнее об этом читайте на нашей странице в Strategic Thinking .Вы также можете найти нашу страницу Установка личных целей , полезной для размышлений о том, чего вы хотите достичь.

Пошагово

Когда вы впервые начинаете думать о личном развитии, может показаться, что вы ничего не знаете и не имеете навыков. Вы можете найти этот момент довольно ошеломляющим! Но важно иметь в виду две вещи:

У вас есть навыки с до . Вы учились и развивались всю свою жизнь, и у вас уже есть много-много навыков.Наша страница Transferable Skills может помочь вам лучше понять это.
Необязательно улучшать все сразу. На самом деле, вам гораздо лучше не пытаться этого сделать. Сосредоточьтесь только на одной или двух областях одновременно, и вы увидите гораздо большие улучшения, а также почувствуете себя менее подавленным.
Есть причина, по которой личное развитие иногда называют «обучением на протяжении всей жизни»: для этого нет ограничений по времени.

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

Руководство по личному развитию «Необходимые навыки»

Персональный SWOT-анализ | SkillsYouNeed

SWOT-анализ — это изучение вашей (или вашей организации) ситуации с учетом сильных и слабых сторон, возможностей и угроз.На протяжении многих лет он используется предприятиями в качестве инструмента стратегического планирования, поскольку помогает дать вам всестороннее представление об организации.

Однако SWOT-анализ

одинаково полезен на личном уровне как способ определения областей для развития и как часть обсуждения карьеры. Его простой формат и легкая в применении структура означают, что его можно очень легко использовать без поддержки.

Краткое изложение SWOT-анализа

SWOT-анализ — это способ взглянуть на вашу ситуацию путем определения:

Сильные стороны , или те области, где у вас есть преимущество перед другими, или некоторые уникальные ресурсы, которые можно использовать;

Слабые стороны , или области, в которых вы или ваша организация можете быть слабее других и можете обнаружить, что другие могут добиться большего, чем вы;

Возможности , или возможности, которыми вы можете воспользоваться, чтобы помочь вам достичь своих целей и амбиций; и

Угрозы или вещи, которые могут помешать вам или вашей организации в получении прибыли или достижении ваших целей.

Более подробную информацию о процессе можно найти на нашей странице, посвященной SWOT-анализу.

Персональный SWOT-анализ

Персональный SWOT-анализ очень похож на бизнес-анализ, за исключением того, что вы сосредотачиваетесь на себе и своих целях.

Наша страница, посвященная анализу SWOT , объясняет, что одним из преимуществ анализа SWOT является то, что структура очень гибкая. Таким образом, вы можете использовать его в самых разных обстоятельствах.

Однако личный SWOT-анализ может быть более полезным, если вы сосредоточитесь на конкретной цели или проблеме , которую вы хотите решить .Это потому, что у всех нас есть очень разные цели. Навыки и атрибуты, которые могут помочь нам в достижении одной цели, могут быть неуместными или даже слабыми в другом контексте. Угроза в одном контексте может быть неважной в другом.

Процесс SWOT

1. Определите цель, которой вы хотите достичь

Важно быть как можно более конкретным. Четко определите время, то есть, когда вы хотите достичь своей цели, а также как вы узнаете, что достигли ее (ваши критерии успеха).

Если вы еще не определились ни с какими целями, возможно, вам будет полезно прочитать нашу страницу Установка личных целей .

Думая конкретно об этой цели:

2. Определите личные сильные стороны, которые помогут вам достичь этого, и слабые стороны, которые могут вам помешать.

Часто бывает полезно учитывать имеющиеся у вас знания, навыки, опыт, ресурсы и поддержку. Если вы перечислите эти заголовки отдельно, вы не забудете рассмотреть их все.

Эти области обычно внутренние , то есть они относятся к вам лично, а также к ресурсам и навыкам, которые вам доступны. Следовательно, они обычно находятся под вашим контролем.

СОВЕТ! Начало самоанализа

Если вам сложно этот процесс, вы можете пройти нашу самооценку навыков межличностного общения, чтобы получить представление о своих сильных и слабых сторонах. Это может быть полезной отправной точкой для дальнейших размышлений.

3. Определите любые личные возможности, которые могут помочь вам в достижении цели, а также те возможности, которыми вы сможете воспользоваться, когда достигнете ее.

Возможности обычно внешние , относящиеся к окружающей среде и окружающим, а не к вам самому. Они включают такие вещи, как:

Акции и финансовые стимулы; и
События, которые могут произойти на работе или за ее пределами, например, уход в декретный отпуск или творческий отпуск, могут означать, что у вас есть шанс заняться чем-то новым.

При определении возможностей, которые могут открыться в результате достижения вашей цели, учитывайте как краткосрочные, так и долгосрочные выгоды.

4. Выявить угрозы

Это внешних вещей и событий, которые вас беспокоят или которые могут произойти и помешать вам либо достичь ваших целей, либо воспользоваться преимуществами.

5. Проверьте и расставьте приоритеты в

Наконец, как всегда с деятельностью по развитию и всем, что похоже на стратегическое мышление , неплохо было бы, , просмотреть свой анализ .Спросите себя:

Это узнаваемо я?
Я что-то забыл?

И напоследок:

Какие области наиболее важны в каждой из четырех категорий анализа?

Постарайтесь выделить одну или максимум две вещи из каждой из сильных и слабых сторон, возможностей и угроз, которые, по вашему мнению, будут наиболее важными для достижения (или предотвращения) вашей цели. Эти области будут вашими приоритетными действиями.

Использование личного SWOT-анализа

Наша страница «Обучение через наставничество» предполагает, что персональный SWOT-анализ является полезным инструментом для определения того, что вы хотите получить от наставничества. Однако он имеет гораздо более широкое применение, и вы можете использовать его, чтобы помочь вам проанализировать любую ситуацию личного развития или обучения.

Выполнение этого процесса для конкретной цели и / или проблемы, с которой вы сталкиваетесь, позволяет вам определить, какие области действительно беспокоят вас и на чем вам больше всего нужно сосредоточить свое внимание.

Вы можете использовать процесс для каждой цели, но может быть более полезным использовать его только тогда, когда вы обнаружите, что проблема особенно сложна. По сути, это способ упорядочить ваше мышление и помочь вам взглянуть на проблему несколько иначе.

Позвонить другу?

Персональный SWOT-анализ можно сделать самостоятельно.

Однако стоит иметь в виду, что бизнес-анализ SWOT более эффективен, если он опирается на доказательства извне организации, такие как независимые исследования рынка или мнения клиентов.

Точно так же личный SWOT-анализ, вероятно, будет более действенным, если вы будете опираться на мнения других.

Если, например, вы являетесь частью учебной группы на работе, в колледже или университете, вы можете согласиться пройти этот процесс друг за друга по очереди. Вы даже можете собрать доказательства от коллег друг друга, чтобы поддержать анализ.

Если вы делаете это самостоятельно, вы можете спросить друзей и коллег об их взглядах на ваши сильные и слабые стороны или попросить их прокомментировать ваш первый черновой анализ и предложить дополнения.

Последняя мысль …

Как и любой процесс личного развития, SWOT-анализ — это не то, что вы хотите делать каждый день. Но если вы обнаруживаете, что конкретная проблема очень трудноразрешима, или если вы действительно изо всех сил пытаетесь понять, с чего начать с цели, это может быть полезным способом упорядочить свое мышление и дать вам другой взгляд на проблему.

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

Руководство по личному развитию «Необходимые навыки»

21 пример целей личного развития, которые сделают вас лучше | от Iosipratama

Прочтите сейчас.

Одно из самых разумных и удачных решений, которое вы можете принять для себя, — это стремиться к постоянному саморазвитию.

Некоторые из вещей, которые мы все хотим для себя, включают: повышение качества нашей жизни, достижение большего, становление лучшими людьми и попытки стать лучшей версией самих себя. Вот почему мы ставим цели личного развития в нашей жизни.

Ниже приведен пример 21 цели личного развития, которая поможет и расширит ваш путь личностного роста, чтобы вы стали более счастливыми и уверенными в себе.

Сочувствие . Сочувствие — это объективное понимание различных точек зрения, что, в свою очередь, дает возможность лучше понять вашу собственную точку зрения.
Доверие . Исследования показали, что IQ человека — не самый важный компонент успеха. Вместо этого, следующие три фактора считаются гораздо более важными, чем интеллект в определении успеха: уверенность в себе, постановка целей и настойчивость . А самооценка или ваша уверенность в себе — это в основном то, что он думает о себе. Одна из причин повышения вашей уверенности в себе — это сильная связь между уверенностью и успехом.Следовательно, одной из ваших целей саморазвития обязательно должно стать повышение вашей уверенности в себе.
Слушайте активно. Активно учитесь обращать внимание и демонстрировать другим, что вы действительно цените их мнение и то, что они говорят. Выберите активное слушание, открытый вопрос с поддерживающим языком тела и устраните все отвлекающие факторы, которые мешают вам слушать.
Сделай страх своим другом . Чтобы избавиться от страха, вы должны сначала столкнуться со страхом, позволить себе испугаться и подвергнуться ему.Как только вы освоитесь с двусмысленностью и неуверенностью ситуации, вы сможете спокойно и рационально ее преодолевать.
Улучшите язык тела . Ваш язык тела — это не что иное, как невербальное общение, которое включает в себя проецируемые вами жесты и движения. Исследования доказали, что правильный язык тела может помочь вам эффективно общаться с другими и более эффективно передавать свое сообщение. Он передает вашу напористость, уверенность и настойчивость.Фактически, определенные позы также могут помочь улучшить вашу работоспособность.
Уживаться с другими. Вы всегда должны искать средства для установления взаимопонимания с другими. Однако вы должны быть честными, и ваша главная цель не должна заключаться в манипулировании другими, а скорее вы должны изучить способы, с помощью которых вы можете общаться и ладить с другими.
Получайте удовольствие от себя. Поладить с самим собой — это предвестник ладить с другими. Вы должны научиться ценить и принимать свои навыки, опыт, философию, стремления и ограничения.Эта здоровая направленность и больше заземления вдохновляет и харизматична.
Хватит откладывать на потом. Нужно понимать, что промедление — это не черта характера, а привычка. Поскольку это привычка, вы можете на 100% отучиться от нее так же, как вы выучили эту привычку. Стремитесь использовать время — это наиболее эффективный способ и всеми средствами избегайте откладывания на потом.
Просыпайтесь рано. Выработайте привычку рано вставать. Старинная пословица: « Рано ложиться и рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым! »был придуман благодаря множеству преимуществ, которые дает рано встать.Некоторые из них включают в себя: наблюдение и наслаждение восходом солнца, выполнение некоторых утренних упражнений для вашей физической формы, возможность работать над проектом только потому, что это важно для вас, прежде чем день официально начнется, и так далее. Кроме того, исследования показывают, что ранние подъемы более счастливы, здоровы и продуктивны, чем поздние подъемы.
Станьте более активными . Прививайте привычку проявлять инициативу. Вот некоторые черты активных людей:
— Они считают себя творцами своей жизни.
— Они не считают себя жертвами внешних условий.
— Они не позволяют другим определять свою судьбу.
— Принять ответственность за результаты, которые они получают.
Овладейте искусством разрешения конфликтов . Конфликт — это неотъемлемая часть жизни. Ключ в том, чтобы развить навык разрешения конфликтов. Если вы умеете рационально разрешать конфликты и разрешать споры полюбовно, это непременно сделает вас успешнее и счастливее.
Отпусти прошлое. Сохранение прошлого — одно из самых больших препятствий на пути к личному росту. Чтобы быть счастливым в прямом смысле этого слова, очень важно быть в настоящем. Итак, вы должны научиться выпускать призраков прошлого и очищать шкаф от скелетов.
Подробнее. Читаю часто . Нет ничего более могущественного, чем сокровище знаний, и способ обрести это сокровище — читать как можно больше. Исследования доказали, что получение новых знаний удовлетворяет жажду человека к компетентности, что в конечном итоге делает его более счастливым.Вы должны выработать привычку читать книги, которые помогут вам приобрести новые навыки, а также отточить существующие навыки.
Станьте более устойчивыми. Стойкость — это врожденная способность преодолевать невзгоды. В этом разница между чувством беспомощности и смелым и уверенным решением своих проблем. Вы всегда должны научиться приходить в норму после любых проблем; это только поможет вам стать более сильными личностями.
Эффективно справляйтесь со стрессом. Слишком сильный стресс может привести к несчастью. Это влияет не на ваше физическое здоровье, но также на ваше психическое и эмоциональное здоровье. Вы должны знать, как эффективно справляться со стрессом. В наши дни доступно множество методов управления стрессом. Итак, все, что вам нужно развить, — это готовность бороться со стрессом. В наши дни найти способы справиться со стрессом — не проблема, ведь помощь доступна по щелчку мыши.
Игнорируйте свои ограничения . Ограничение убеждений мешает вашему прогрессу, удерживая вас в зоне комфорта, мешает вам пробовать что-то новое и мешает вам рисковать из-за страха потерпеть неудачу или получить травму в процессе.Вы можете иметь ограничивающие убеждения практически обо всем, начиная от денег, отношений, успеха, и этот список можно продолжать бесконечно. Важно определить ваши ограничивающие убеждения, победить их и восстановить их с помощью положительных убеждений, которые позволят вам осуществить свои мечты в жизни.
Поделитесь собой. Станьте учителем и поделитесь своим временем, отзывами, мнениями, знаниями и навыками. Передача знаний и навыков не только приносит пользу другому человеку, но и сам процесс укрепляет нейронные пути того, что вы знаете, приближая вас к мастерству.
Увеличьте силу воли. Наличие сильной силы воли улучшает ваши финансы, здоровье, отношения, профессиональный успех и все другие области вашей жизни. Независимо от целей, которые вы перед собой ставите, для их достижения вам понадобится сила воли.
Станьте более внимательными . Стремитесь стать более внимательными. Это помогает вам осознать изобилие и преимущества, которые уже являются частью вашей жизни. Вместо того, чтобы тратить время на размышления о прошлом, о котором вы понятия не имеете, вы должны научиться жить настоящим и наслаждаться моментами.
Принимайте лучшие решения. Развивайте привычку принимать более обоснованные решения в жизни. Выбор или решения, которые вы делаете, определяют вашу жизнь, которую вы в конечном итоге будете вести. Ваши решения разделяют вашу жизнь, поэтому тем важнее, что чем правильнее вы принимаете решения, тем лучше, вероятно, станет ваша жизнь.
Работайте над своей установкой на рост. Ваше отношение определяет то, кем вы являетесь как личность, и это опознавательная точка состояния вашего ума. Вы должны постоянно работать над своим отношением и стремиться к тому, чтобы оно способствовало росту.Положительный психологический настрой может свернуть за вас горы. Это помогает вам достичь того, чего вы хотите от жизни.

Вышеупомянутые цели личного развития были перечислены, чтобы вы могли воплотить в жизнь свою мечту, установив достижимые личные цели, которые сделают вас лучше. Так что никогда не поздно.

Эта статья ранее была опубликована на сайте EmployeConnect.com.

9 способов улучшить свои навыки личного развития

Ключевые выводы:

Навыки личного развития могут быть мягкими или техническими.
Выберите навыки, которые нужно развить, выполнив самоанализ в ваших областях, в которых вы хотите совершенствоваться, и необходимые навыки для продвижения в вашей карьере или отрасли.
Сосредоточьтесь на передаваемых навыках, которые сделают вас конкурентоспособным кандидатом на любой должности.

Личностное развитие — это постоянный акт оценки ваших жизненных целей и ценностей, а также развитие ваших навыков и качеств для раскрытия своего потенциала. Они могут способствовать вашей зрелости, успеху и удовлетворению. Многие люди на протяжении всей жизни укрепляют свои навыки личного развития, чтобы улучшить себя и достичь своих целей.Они могут сделать это через образование, советы наставника, самопомощь и многое другое.

В этой статье мы опишем некоторые из наиболее важных навыков личного развития, которые помогут вам стать более способными и уверенными в себе.

Что такое навыки личного развития?

Навыки личного развития — это качества и способности, которые помогают вам расти как в личном, так и в профессиональном плане. Другими словами, это навыки, которые помогают вам развивать ваше личное состояние.Понимание и улучшение этих навыков поможет вам максимально раскрыть свой потенциал. Этот процесс также известен как саморазвитие или личностный рост.

Почему важны навыки личного развития?

Навыки личного развития важны, потому что они позволяют создавать стратегические и тактические планы личного и профессионального роста для достижения ваших целей. Может быть полезно отточить навыки личного развития, чтобы вы могли естественным образом внедрять их в свои повседневные дела и использовать их для:

Найдите удовлетворение и удовлетворение

Примеры навыков личного развития

Навыки личного развития могут быть чертами или качествами, которые у вас уже есть, или теми, которые вы можете приобрести в процессе обучения и профессиональной подготовки.Люди будут ценить различные навыки личного развития в зависимости от своих целей, но вот несколько примеров навыков, которые люди обычно практикуют для содействия личностному росту:

Общение
Межличностное
Организация
Решение проблем
Самоуверенность
Адаптивность
Целостность
Трудовая этика
Лидерство

Коммуникация

Коммуникация включает в себя вашу способность говорить, писать и слушать.Обладая этими навыками, вы можете понять, что говорят и чувствуют другие, а также передать свои собственные идеи и чувства. Хорошие коммуникаторы могут говорить четко и уверенно, используя позитивный тон, соответствующий ситуации.

Межличностное взаимодействие

Межличностные навыки, также называемые человеческими навыками или социальными навыками, представляют собой вербальное и невербальное поведение и реакции на взаимодействие с другими людьми. Они влияют на вашу способность строить отношения и производить впечатление на других в социальных ситуациях.

Организация

Организационные навыки включают в себя порядок в вашем физическом и цифровом пространстве, а также вашу способность планировать, составлять график и расставлять приоритеты. Хорошая организация может помочь сэкономить время, предотвратить недопонимание и повысить эффективность.

Решение проблем

Решение проблем — это ваша способность справляться со сложными или неожиданными ситуациями. Хорошие специалисты по решению проблем могут сохранять спокойствие, когда сталкиваются с препятствиями, и оценивать все возможные варианты, чтобы найти лучшее решение.

Уверенность в себе

Уверенность в себе — это вера в свои способности, действия и решения. Если вы уверены в себе, вы с большей вероятностью будете преследовать амбициозные цели, пробовать новое и верить в то, что сможете добиться успеха.

Адаптивность

Адаптивность — это ваша способность быстро и легко приспосабливаться к новым вещам. Люди, которые хорошо переносят изменения, часто ладят с самыми разными личностями и преуспевают в любой среде. Они также могут сохранять спокойствие в неожиданных ситуациях.

Целостность

Люди склонны доверять тем, кто честен и придерживается их ценностей. Честность означает делать то, что правильно, и говорить правду, даже если это создает проблемы. Честность может привести к хорошей репутации и возможностям для продвижения по службе.

Трудовая этика

Трудовая этика включает не только тяжелую работу, но также надежность, ответственность, качество, решительность и дисциплину. Люди с хорошей трудовой этикой, как правило, продуктивны и настроены позитивно.

Лидерство

Лидерство — это способность направлять людей. Хорошие лидеры могут мотивировать других и помочь им достичь общей цели. Они укрепляют уверенность и улучшают моральный дух.

Как улучшить свои навыки личного развития

Вы можете улучшить свои навыки личного развития, посещая занятия, обучаясь у людей вокруг вас, приобретая новые таланты и совершенствуя существующие. Следуйте этим рекомендациям, чтобы развиваться лично:

Преодолейте свои страхи. Страх может помешать вам расти и развиваться. Например, если вы боитесь публичных выступлений, возьмите класс или присоединитесь к группе, которая помогает людям стать лучше ораторами. Если вы боитесь рисковать, найдите наставника, который поможет вам принимать правильные решения и укрепит вашу уверенность в себе. Растите и учитесь, пробуя то, что вам может быть неудобно делать. Если вы стесняетесь, попробуйте завязать разговор или представиться новым людям на приеме или семинаре.
Читать. Чтение может расширить ваши знания и словарный запас и держать вас в курсе. Это также может стимулировать ваш ум и может улучшить ваши навыки критического мышления. Поставьте себе цель читать хотя бы одну обучающую или мотивационную статью в день или одну книгу в месяц.
Узнай что-нибудь новое. Изучите новый навык или тему, независимо от того, делаете ли вы это сами или записываетесь на занятия. Вы можете, например, пройти курсы по изучению другого языка, новому программному обеспечению или творческому письму.Рассмотрите возможность просмотра веб-семинара по темам профессионального развития, таким как предпринимательство или маркетинг в социальных сетях.
Спрашивайте отзывы. Подойдите к члену семьи, другу, коллеге или менеджеру и попросите их высказать свое мнение о недавнем проекте или достижении. Используйте их положительные комментарии, а также конструктивную критику, чтобы найти способы улучшить ситуацию. Иногда вам нужно внешнее, беспристрастное мнение, чтобы получить иную точку зрения.
Понаблюдайте за другими. Смотрите и учитесь у людей, которые вас вдохновляют.Это может быть кто-то из ваших знакомых, например руководитель, член семьи или общественный деятель. Определите качества, которыми вы восхищаетесь в них, и попытайтесь воспроизвести их в себе.
Сеть. Взаимодействуя с разными типами людей, вы можете изучать новые идеи и понимать, как общаться и работать с разными типами личности. Вы также можете встречаться с людьми и развивать отношения, которые могут помочь вам в будущем. Общайтесь через отраслевые организации и группы с общими интересами или посещайте конференции и мероприятия по интересующим вас темам.
Вести дневник. Ведение дневника каждый день или неделю может помочь вам осознать себя и задуматься о последних событиях, решениях и разговорах. Вы можете вести рукописный личный дневник или можете делиться своими мыслями и опытом, ведя блог. Используйте его, чтобы ставить и оценивать цели и прогресс.
Медитируйте. Многие люди медитируют, чтобы обрести ясность и осознанность, а также уменьшить стресс и беспокойство. Медитация может помочь вам сосредоточиться на своем саморазвитии и целях здоровым, позитивным и спокойным образом.Даже запланировав перерыв в работе или тихое время для себя, вы сможете расслабиться и сосредоточиться.
Найдите наставника. Если вам нужна помощь в определении способов развития навыков саморазвития, поговорите с наставником. Этот человек может быть менеджером, профессором, кем-то, кем вы восхищаетесь, или профессиональным наставником по личностному росту.

Связано: Как развить свой набор навыков для продвижения по карьерной лестнице

Навыки личного развития на рабочем месте

Хотя навыки личного развития могут принести пользу во всех сферах вашей жизни, эти конкретные практики могут быть полезны на рабочем месте и поможет вам продвинуться по карьерной лестнице:

Будьте активным слушателем. Чтобы быть хорошим коммуникатором, нужно обращать внимание на то, что говорят другие люди. Сосредоточьтесь на понимании того, что говорят ваши коллеги и клиенты, чтобы вы могли запомнить эту информацию и хорошо отреагировать. Используйте эффективные и профессиональные навыки слушания и общения во всем, от телефонных разговоров до собеседований.
Хорошо работать с другими. Хорошие навыки работы с людьми делают вас ценным членом команды. Вы должны уметь сотрудничать с другими и мотивировать их. Развивайте свои социальные навыки, чтобы строить отношения с коллегами, клиентами, покупателями и знакомыми любого типа и происхождения.
Организуйте свое время, работу и материалы. Планируйте задачи так, чтобы их можно было выполнять быстро и легко. Знайте, какие проекты сделать в первую очередь, если вы занимаетесь более чем одним. Если вы хорошо организованы, вы сможете лучше уложиться в сроки и эффективно сотрудничать с другими.
Работайте в сложных ситуациях. Решая проблему, оцените возможные варианты и выберите лучшее решение. Знайте, когда обращаться за советом или исследуйте различные сценарии.Люди, которые умеют критически мыслить и решать сложные проблемы, с большей вероятностью будут принимать правильные решения как в жизни, так и на работе.
Верьте в себя. Если вы уверены в своих решениях, другие могут с большей вероятностью поверить в вас. Эта положительная энергия может помочь мотивировать и вселить уверенность в окружающих. Вы лучше справляетесь с трудностями и достигаете целей, если подходите к ним с уверенностью, а не с сомнением.
Адаптироваться к изменениям. Будьте гибкими, чтобы легко справляться с изменениями в работе и жизни. Адаптируемые люди могут хорошо работать как в одиночку, так и в команде, управлять несколькими проектами, работать в различных условиях, принимать новые идеи и многое другое. Умение хорошо реагировать на изменения также может сделать эти ситуации менее стрессовыми для всех участников.
Будьте правдивы. Честность — это основа позитивных отношений с коллегами и руководителями. Соблюдайте этические нормы и придерживайтесь своих ценностей. Честность может принести вам уважение, удовлетворение и хорошую репутацию на работе.
Будьте преданы своей работе и увлечены ею. Люди с хорошей трудовой этикой, как правило, продуктивны, надежны и полны решимости выполнять работу качественно. Эта преданность делу может помочь вам выполнять задачи вовремя и мотивировать ваших сверстников.
Направляйте окружающих. Чтобы быть хорошим лидером, нужны уверенность, дальновидность и общение. Люди, которые развивают эти лидерские навыки, могут помочь своей команде развиваться и быть продуктивными, не будучи контролируемыми.

Как выделить навыки личного развития

Сообщите о своих навыках личного развития в своем резюме и во время собеседования для приема на работу, чтобы показать работодателям, что вы можете добиться успеха на этой должности.

1. Выделите в своем резюме навыки личного развития.

Создайте в своем резюме раздел под названием «Навыки», который включает как твердые, так и мягкие навыки. Перечислите только те навыки личного развития, которые применимы к этой работе. Если у вас много типов навыков, вы можете сгруппировать их по категориям в разделе навыков вашего резюме.

Пример:
Соответствующие навыки

Тайм-менеджмент: Последовательно обрабатывается до шести проектов одновременно и выполняется 100% сроков
Организация: Создана эффективная онлайн-система хранения документов для большой группы клиентов с использованием цветных папок и документов, а также тегов.
Адаптивность: Скорректированный рабочий процесс с учетом дополнительных обязанностей, включая уточнение расписания задач и времени отслеживание

2.Выделите навыки личного развития в сопроводительном письме

Выберите несколько навыков личного развития, которые, по вашему мнению, являются сильными и наиболее важными для работы. В тексте сопроводительного письма кратко опишите, как вы применили бы каждый из них к должностным обязанностям, или приведите пример того, как этот навык помогал вам в прошлом.

Пример: В качестве эффективного решателя проблем я помогал клиентам быстро устранять проблемы с программированием.Клиенты, с которыми я работал, сообщили о 92% успешном решении компьютерных проблем под моим руководством.

3. Выделите навыки личного развития во время собеседования.

Укажите свои самые сильные навыки личного развития, отвечая на вопросы собеседования, такие как «Каковы ваши сильные и слабые стороны?» или «Каковы ваши цели?» Опишите свои главные навыки, план дальнейшего развития и возможности для улучшения. Вы также можете использовать примеры, чтобы продемонстрировать свои навыки личного развития.

Пример: «В период напряженности на рабочем месте мои навыки межличностного общения и способность налаживать отношения помогли объединить наш отдел. Мы стали гораздо более сплоченной и продуктивной командой ».

Это лишь некоторые из навыков личного развития, которые могут принести пользу вашей жизни и работе. Саморазвитие — это процесс на всю жизнь, после которого вы можете продолжать совершенствоваться. Сосредоточьтесь на развитии навыков, которые лучше всего помогут вам достичь ваших целей.

Почему самосовершенствование должно быть групповой деятельностью

Непрерывное личностное развитие имеет фундаментальное значение для карьерного роста, профессионального удовлетворения и более широкого влияния в мире.И хотя индустрия самопомощи и руководители профессий разбогатели на нашей одержимости выздоровлением, процент неудач остается тревожно высоким.

По данным одного опроса, из более чем 1000 человек, которые ставили цели личного развития, более 96% из них потерпели неудачу. Другой источник предполагает, что к февралю отказываются от 80% новогодних постановлений. Почему столько неудач? Это может происходить из-за отсутствия приверженности или из-за выбора областей развития, которые слишком корректируют (например, более пунктуальная или научиться контролировать свой характер), а не из-за сосредоточения внимания на сильных сторонах (например, пробежать более быструю милю или найти новые способы применить свои увлечения аналитический навык).

Вы и ваша команда Серия

Улучшение себя

В основе этих объяснений лежит опасно ошибочное предположение. Они делают вывод, что индивидуальное развитие происходит… индивидуально. Нет ничего более далекого от правды. Несмотря на наше общепринятое культурное представление о «самосовершенствовании», наиболее успешные попытки самосовершенствования лежат в основе других людей.

Исследование профессоров Стэнфорда Джеффри Коэна и Дэвида Шермана объясняет, почему это так.В своей теории самоутверждения они предполагают, что наша потребность поддерживать позитивное самовосприятие приводит к тому, что мы сводим к минимуму влияние наших недостатков. Это потому, что, пытаясь узнать что-то новое, наше эго естественным образом становится самозащитой. Мы рефлекторно прячемся, готовя почву для провала усилий по самосовершенствованию. Другими словами, люди печально известны как плохие наблюдатели за нашей собственной реальностью. Наша способность откалибровать, где мы эффективны, а где нет, и какие таланты достойны вложений или нет, требует глаз и проницательности тех, кто лучше всех подготовлен для принятия решения — тех, кто принимает решение о нашем поведении.Кроме того, гораздо легче сохранять приверженность серьезным личным изменениям при активном участии других.

Вот пять способов создать «команду самосовершенствования» и убедиться, что ваши личные усилия по изменению сохранятся.

Проведите неформальный ежемесячный обзор на 360 градусов. Ежегодные или полугодовые усилия компании по сбору данных для предоставления руководителям всесторонней обратной связи о том, как у них дела, — это хорошо и хорошо. Но ждать отзывов год или два может быть опасно.В моей работе с руководителями, пытающимися выйти в новые области лидерства, я предлагаю им собрать команду из пяти-семи человек, состоящую из коллег, друзей и даже членов семьи. Людям рассказывают об определенных областях, над развитием которых работает лидер, и просят следить за прогрессом и неудачами. Каждый месяц лидер спрашивает: «Как у меня дела?» Каждый человек делится тремя-четырьмя наблюдениями, которые он сделал в течение месяца, и, в случае неудач, предлагает предложения по улучшению. Это не только ускоряет способность к принятию нового поведения, но также гарантирует, что их намерения и действия совпадают.Это также укрепляет приверженность других к успеху лидера и побуждает их задуматься о собственном влиянии.
Создать ответственность за изменения. Чтобы набраться смелости, необходимой для продолжения перемен, люди должны верить, что изменения , а не будут иметь последствия. Даже когда люди могут выразить искреннее стремление к совершенствованию и выгодам, которые они получат, им часто не хватает стремления довести до конца свои усилия по развитию. Но если они знают, что им нужно будет ответить на прогресс , это изменит правила игры.Например, в рамках усилий по развитию лидерства в масштабах компании с нашими клиентами мы устанавливаем взаимные коучинговые отношения между лидерами всей организации. Они предоставляют безопасное место для обсуждения неудач в усилиях по развитию, празднования прогресса, получения совета по новым подходам и оспаривания друг друга, когда обязательства ослабевают. Знание того, что кто-то собирается спросить вас о взятых на себя обязательствах, создает уровень ответственности, который повышает ставки при их выполнении. Уныние может наступить у тех, кто естественным образом зацикливается на неудачах прошлых попыток измениться, капитулируя перед голосами «Видите, вы знали, что не сможете этого сделать» в своей голове.Но возможность выразить чувство разочарования или неуверенности в себе доверенному лицу сверстников сдерживает наши естественные инстинкты изоляции и саботажа. Наличие надежного коллеги, который поможет исправить ошибочные убеждения в себе и, да, немного поругать за жалость к себе или отступничество, может иметь решающее значение.
Присоединяйтесь к другим в подобных поездках. Взаимное подкрепление со стороны других, работающих над улучшением схожих областей, может быть мощным источником мотивации. Найдите сверстника или даже группу сверстников, с которыми вы можете регулярно встречаться.Сообщества онлайн-обучения, дискуссионные группы или курсы могут предоставить общую платформу обучения. Обмен сочувствием, историями успеха и идеями «остерегайтесь…» может укрепить уверенность и приверженность преодолению неудач и может ускорить принятие нового поведения. Когда я работаю с руководителями организаций, я создаю когорты из четырех-шести лидеров, которые вместе путешествуют по общим путям обучения. Существуют основные правила психологической безопасности и конфиденциальности, которые делают уязвимость безопасной.Они умеют выталкивать друг друга из колеи. Самое сильное, что чувство глубокой сопричастности к успеху друг друга создает импульс для изменений, от которых выигрывает остальная часть организации.
Создайте лабораторию для практики. Улучшение любого аспекта нашей жизни — формирование новых навыков, изменение вредных привычек, принятие новых подходов или устранение недостатков — это непрерывный и трудный процесс. Это требует совершения ошибок и извлечения уроков из них. Подобно тому, как начинающий пианист-виртуоз должен практиковать гаммы, должно быть место, где можно отточить любое новое поведение.Без практического применения изменение становится познавательным упражнением, которое представляет, на что могут быть похожи изменения, но никогда не пытается его изменить. Один руководитель-интроверт, с которым я работал, изо всех сил пытался выступать перед группами любого размера, но его роль требовала, чтобы он делал это хорошо. Мы использовали местные общественные группы и внутренние собрания отделов как безопасные места с низким уровнем риска, где он мог практиковаться в простых презентациях и сессиях вопросов и ответов. Другой клиентке нужно было быть более последовательной, давая обратную связь один на один, но ее неприятие конфликтов мешало ей доносить жесткие сообщения.Мы создали сценарии различных типов сложных разговоров, и она использовала профессиональных знакомых за пределами своей организации, чтобы практиковаться два-три раза в неделю. Какое бы улучшение ни пытался сделать лидер, для этого потребуются постоянные эксперименты и репетиции, прежде чем изменения станут новой нормой.
Если вы нанимаете тренера, убедитесь, что он подходящий. Хотя это, конечно, не требование для самосовершенствования, наем тренера может быть очень эффективным подходом к развитию для некоторых людей.Доступно множество тренеров по лидерству, жизни, карьере и производительности. Но найти подходящего тренера сложнее, чем многие думают. В одном глобальном исследовании коучинга 65% неудачных коучинговых усилий были вызваны несоответствием между коучем и клиентом, а 53% — из-за сомнительной компетентности коуча. Чтобы выбрать тренера, который подходит для вашего самосовершенствования, необходимо учитывать два фактора. Первый — по химии . Тренер успокаивает? Считаете ли вы, что с ними вы можете быть уязвимы? Разговор о важных вещах кажется естественным? Химию легко спутать с комфортом , , и важно проводить различие между ними.Это не тот человек, с которым вы будете общаться или кататься на лыжах. Это тот, кому вы доверите глубоко личные мысли и стремления. Что еще более важно, это кто-то, кто бросит вам вызов и даст вам резкий ответ. Второй фактор — релевантных возможностей. Есть ли у них опыт, который подходит именно для той области, в которой вы хотите расти? Успешно ли они помогли другим на аналогичных путях развития? Этот фактор часто путают с учетными данными. Тот факт, что кто-то был эффективным доверенным советником для других и имеет буквы после имени, не означает, что он будет эффективен для вас.

Если вы когда-либо терпели неудачу в личном улучшении, проверьте, достаточно ли было участия со стороны других. Как показало одно критическое исследование, личная трансформация не может происходить отдельно от социальной.