О проекте :: Wikium.ru
Викиум — онлайн-платформа для улучшения производительности мозга и развития познавательных функций: внимания, памяти, мышления с помощью когнитивных онлайн-тренажеров и специализированных курсов. В основе тренажеров лежат российские и зарубежные методики тренировки познавательных процессов, научные знания о структуре восприятия, внимания, памяти, мышления. Применяются диагностические инструменты: Таблицы Шульте, Эффект Струпа, тест Корси и др.
Разработка тренажеров осуществляется экспертами Викиум совместно со специалистами когнитивной и общей психологии, нейропсихологами и психофизиологами центра тестирования «Гуманитарные технологии» при МГУ им. М.В.Ломоносова.
Для достижения быстрого развивающего эффекта интеллектуальная система онлайн-платформы Викиум генерирует индивидуальную программу развития на каждый день. Она выстраивается с опорой на данные об уровне развития внимания, памяти, мышления, полученные после прохождения вводного тестирования.
Каждый когнитивный онлайн-тренажер проходит тестирование, во время которого с помощью нейроинтерфейсов замеряется мозговая активность до, во время и после прохождения тренировки. Тем самым проверяется их действенность и эффективность.
Научная основа игр:
Разница между гением и бездарем состоит в количестве и разнообразности синапсов — связей между нервными клетками мозга (нейронами). Чем больше связей, тем более развит наш мозг.
Наукой доказано, человек всю свою жизнь способен создавать новые синапсы и укреплять их. Такая пластичность мозга лежит в основе обучения, памяти, развития внимания и мышления, то есть является процессом создания нейронных связей в головном мозге. Если не тренировать и не развивать свои когнитивные способности, то эти связи теряются, тем самым ухудшается общее состояние мозга.
Любой навык создает или укрепляет множество нейронных связей между синапсами головного мозга. Это относится и к онлайн-тренажерам. Развивая свои умственные и творческие способности с помощью когнитивных онлайн-тренажеров, важно соблюдать технологию: специальный порядок, разнообразие и возрастающую степень сложности. Это позволит мозгу с одной стороны не заскучать, а с другой — не развиваться однобоко. По этому принципу мы создаем когнитивные онлайн-тренажеры Викиум — процесс развития мозга должен быть интересным и эффективным.
Персональная программа тренировок:
Основываясь на исследованиях деятельности головного мозга, мы создали гибкую программу тренировок когнитивных функций мозга. Тренировка строится на чередовании упражнений таким образом, чтобы сильные стороны служили фундаментом для развития более слабых. При этом развитие происходит синхронно — совершенствуются показатели сильных функций и растут показатели слабых. Это позволяет мозгу начать эффективней работать за меньший период времени.
Полезная информация о работе мозга:
Важно не только развивать способности мозга, но и знать, как он работает. Мы собрали внушительную электронную библиотеку, где представлены уникальные научные и научно-популярные статьи ученых всего мира и экспертов компании Викиум, занимающихся вопросами работы головного мозга. Вы познакомитесь с интересными фактами об отделах нашего мозга, за что они отвечают и как их развить, улучшить работу каждой в отдельности. Как поддерживать свой мозг в тонусе, сохранять ясность ума и снизить риск возникновения таких страшных заболеваний, как болезнь Альцгеймера, дислексия и многих других. Вы узнаете о новейших исследованиях в области неврологии, нейропсихологии, о работе нейроинтерфейсов и о том, как заставить мозг работать в полную силу.
Курсы для развития мозга :: Wikium.ru
Курсы для развития мозга :: Wikium.ruНас 4 000 000 — специальные условия каждому!
Критическое мышление
Научитесь фокусироваться на главном, устранять помехи и отстраняться от эмоций, будете принимать взвешенные решения
Думай как предприниматель
Научитесь мыслить по-новому и решать сложные бизнес-задачи, а также повысите свою продуктивность в любом деле
Менталист
Научитесь разбираться в психологии людей и их поведении, увеличите интеллектуальный потенциал, разовьете логику и интуицию
Идеальный русский
Начнете писать без ошибок, научитесь красиво излагать свои мысли, перестанете проверять слова в письмах
Мышление Шерлока
Узнаете все о логическом мышлении и применении логики в жизни. Научитесь анализировать ситуации, грамотно выстраивать аргументы в спорах и принимать верные решения.
Профайлинг
Научитесь «читать людей» по невербальным признакам, выявлять скрытые намерения собеседника и прогнозировать действия оппонента в разных ситуациях.
Скорочтение
Научитесь читать и понимать любой текст в 3-4 раза быстрее, сможете подготовиться к мероприятию или экзамену по дороге, а также развить гибкость ума.
Детоксикация мозга
Научитесь управлять вашими эмоциями, снизите уровень стресса и волнения, улучшите сон и концентрацию.
Мнемотехники
Научитесь создавать «вечные» ассоциации, запоминать большие объемы информации быстро и надолго, разовьете абстрактное мышление, а также сможете эффективнее обучаться в любой области.
Думай как предприниматель
Узнаете секреты успеха 12 предпринимателей страны, научитесь мыслить по-новому и решать сложные бизнес-задачи, а также повысите свою продуктивность в любом деле.
Критическое мышление
НОВЫЙ
Научитесь фокусироваться на главном, устранять помехи и отстраняться от эмоций, будете принимать взвешенные решения, избавитесь от шаблонов и стереотипов.
Менталист
Научитесь разбираться в психологии людей и их поведении, увеличите интеллектуальный потенциал, разовьете логику и интуицию.
Эмоциональный интеллект
Научитесь управлять своими эмоциями, выявлять скрытые эмоции других, эффективнее выстраивать коммуникацию в личных отношениях и на работе.
Эффективное общение. Онлайн-интенсив
Проведёте глубокую работу с собственными эмоциями и их последствиями, научитесь понимать мотивы поведения других людей и эффективнее строить общение.
100 имен за 30 минут
Сможете запоминать имена и лица всех новых знакомых, будете располагать к себе любого собеседника, а также научитесь создавать связи между именем и внешностью.
Курс на целеполагание
Научитесь правильно ставить цели и достигать их максимально быстро, станете успевать сделать больше за то же время.
Развитие внимания
Научитесь управлять своим вниманием, концентрироваться на задачах и эффективно получать информацию из окружающего мира.
Творческое мышление
Научитесь находить нестандартные решения задач, сможете целенаправленно создавать и воплощать в жизнь новые идеи, разовьёте воображение и креативность.
Развитие мышления
Научитесь выполнять сложные арифметические действия в уме, быстро анализировать ситуацию, давать вероятностные оценки и принимать решения.
Специализированные курсы на овладение новыми навыками и полезными способностями. Разрабатываются с участием экспертов из различных областей, включают видео, аудио, тренажеры, упражнения и домашние задания. После покупки курса вы можете пройти его в любое время
CloseВикиум может напоминать Вам о тренировках push-уведомлением, включить уведомления?
Нет Да
Статистика канала Викиум. Тренировка мозга. Telegram Analytics
🔋 Села батарейка: почему постоянно хочется спать?Если не спали всю ночь или встали на рассвете и днем клюете носом, — это нормально. А вот если беспощадный Морфей настойчиво требует обнимашек, хотя вроде бы вы хорошо выспались, — стоит насторожиться. Возможно, так организм сигнализирует о нехватке витаминов, минералов или даже какой-то болезни!
1. 😴 Мало калорий
Это — важный «звоночек» для поклонников жестких диет: возможно, вы пропускаете важный прием пищи днем или вечером? Тогда неудивительно, что уровень глюкозы в крови падает, и телу не хватает «топлива» — а потом накатывает усталость и желание прикорнуть.
Как быть?
Следите за режимом питания! Особенно если учитесь или работаете. Пусть под рукой будут здоровые перекусы (цельнозерновые хлебцы, крекеры, протеиновые мюсли, курага, чернослив, орешки, инжир, финики). Отличные натуральные «батарейки»!
2. 😴 Гиподинамия
Сидячий образ жизни, да еще в условиях четырех стен — прямо-таки проездной в дневную сонливость! Соответственно, чем больше вы клюете носом, тем меньше двигаетесь, и наоборот — замкнутый круг получается.
Как быть?
Подключить силу воли и заставлять себя двигаться — например, каждые 20 минут. Скроллящие движения большого пальца по ленте новостей не в счет! Встань и иди.
3. 😴 Избыточный вес
Мышцы, сердце и сосуды на фоне лишних килограммов вынуждены прилагать много усилий, чтобы обеспечить тяжелое тело кислородом и питательными веществами. От этого системы организма быстрее устают.
Как быть?
Рациональное питание, контроль калорий, движение — тут не стоит изобретать велосипед. Просто начните правильную жизнь — и не с понедельника, а сегодня!
4. 😴Постоянный стресс
В состоянии вечного напряжения и тревоги в организме подскакивают показатели кортизола и адреналина, кровь приливает к мышцам, тело как бы сжимается, готовясь к «броску кобры» на источник опасности. В целом, на уровне инстинктов это нормально. Но если стресс длится, а броска не случается, постоянная боевая готовность утомляет организм.
Как быть?
Устраняйте факторы стресса из жизни (а это могут быть и нервирующие новости, и неприятные люди в соцсетях!), двигайтесь, читайте, попробуйте медитацию.
5. 😴Дефицит витаминов
Сонливостью проявляется нехватка витамина D и (или) B12, железа, магния, калия.
Как быть?
Сдать анализ крови. И налегать на полезные продукты — железа, например, много в темно-зеленых овощах и красном мясе.
Поддержать мозг проще, чем вы думаете. Cоставьте персональную программу развития уже сегодня!
Викиум тренировка мозга on the App Store
ЧТО ТАКОЕ ВИКИУМ
Викиум — это онлайн-тренажеры для повышения продуктивности мозга для взрослых и детей. Тренировки памяти, внимания, мышления комплексно развивают не только основные когнитивные функции, но и логику, креативность, способность концентрироваться, анализировать информацию, что позволяет держать мозг в тонусе.
Каждому пользователю составляется персональный план тренировок мозга на основе тестирования, которое позволяет определить сильные и слабые стороны. Адаптивный алгоритм отслеживает прогресс и корректирует программу развития при необходимости.
НАУКА
Все развивающие игры для мозга основаны на научных методиках. Среди них — таблицы Шульте, эффект Струпа, кривая Эббингауза, задача N-назад, тест Векслера, методика Вундта и другие.
Для разработки своих продуктов Викиум привлекает экспертов из различных областей, а также проводит собственные исследования. В 2018 году совместно с Центром тестирования «Гуманитарные технологии» при МГУ им. М. В. Ломоносова было завершено исследование влияния когнитивных тренажеров Викиум на развитие невербально-образной памяти.
ДУЭЛИ
Дуэли Викиум — это возможность испытать свой интеллектуальный потенциал и сразиться на тренажерах с друзьями или случайным соперником. Премиум-пользователи имеют право выбора тренажера. Если вы выбираете случайного соперника, то приложение самостоятельно подберет равного вам противника на основе рейтинга пользователей.
ИП
Индекс Производительности — это индивидуальный показатель развития когнитивных функций каждого пользователя Викиум.
Рассчитывается по особой формуле, которая учитывает несколько факторов: успешное прохождение тренажера, общее число прошедших его пользователей, регулярность тренировок и др.
Статистика ИП по каждой когнитивной функции доступна в личном кабинете. Премиум-пользователям доступна расширенная статистика, а также сравнение своих показателей с другими пользователями.
ПРЕМИУМ-ДОСТУП
Это платная версия аккаунта, которую можно подключить на определенный период или навсегда.
Премиум-пользователям доступна полная ежедневная программа для саморазвития, дополнительные программы развития, а также неограниченное количество подходов ко всем тренажерам.
Премиум-аккаунт позволяет видеть полную статистику тренировок, а также сравнивать свои достижения с другими пользователями Викиум.
Тренировка мозга с приложением «Викиум»
В обновленном приложении «Викиум» появился новый раздел «Статистика» с детализированной информацией о пройденных тренировках, а также раздел «Курсы», где представлены пять углубленных программ развития: детоксикация мозга, развитие внимания, целеполагание, развитие мышления и развитие творческого мышления.
Весь человеческий организм управляется мозгом, а хорошая память, логическое мышление и устойчивое внимание — основные показатели его состояния. Раньше считалось, что сформировавшиеся к моменту совершеннолетия способности познания человека невозможно улучшить в будущем. Но уже в конце ХХ века учеными экспериментальным путем была доказана пластичность мозга, его способность постоянно преображаться, адаптируясь к изменениям внешних факторов. Поэтому сегодня активно идет поиск самых эффективных программ и методик, улучшающих активность серого вещества.
«Викиум» — это онлайн-сервис для тренировки и развития мышления, помогающим поддерживать мозг в тонусе людям всех возрастов:
– Детям с семи лет и подросткам — для формирования логического мышления, повышения интеллекта и возможностей памяти;
– Людям среднего возраста — для поддержания памяти и внимания на высоком уровне, развития креативности и увеличения работоспособности, необходимой для успешной обработки большого потока информации;
– Людям пожилого возраста — для сохранения когнитивных функций мозга на высоком уровне.
Игровые тренажеры «Викиум» созданы на базе экспериментов и результатов самых последних исследований в области совершенствования когнитивных функций, то есть памяти, внимания, счета, логики, ориентации, планирования и контроля. «Викиум» дает возможность совершенствоваться — ведь чем эффективнее работает мозг, тем ярче, полноценнее и богаче становится жизнь человека.
Если ты хочешь, начать тренировку можно прямо сейчас.
Лучшие сервисы для тренировки ума и памяти — mobizon.ua
Всем известна знаменитая фраза Стива Джобса «Работать нужно не 24 часа в сутки, а головой». Ваш мозг – не мышца, но точно так же, как и трицепс, поддается тренировке и «накачиванию».
С помощью ежедневных упражнений можно улучшить память, абстрактное и ассоциативное мышление, навыки концентрации внимания, быстрого чтения и много чего еще. Для блага людей с желанием развиваться были созданы десятки сайтов и приложений, которые обещают сделать вас умнее за считанные дни.
Автор книги «Тренировка ума» Вуджек Том считает, что люди теряют интеллектуальную форму, когда перестают давать своему разуму дополнительную нагрузку. Мозг изо дня в день выполняет одни и те же привычные ему функции и начинает следовать принципу «шаг влево, шаг вправо – расстрел». Как итог – мы жалуемся на плохую память, отсутствие логики и креатива, «подвисание» на одной мысли и неустойчивое внимание.
Стать умнее по велению волшебной палочки, даже используя супер-сервисы, у вас, к сожалению, не выйдет, но расширить объем памяти, научиться концентрироваться, увеличить скорость мышления – пожалуйста. Где и как это сделать — рассказываем в нашем обзоре!
BrainApps
Один из самых популярных русскоязычных сайтов предлагает программы тренировок самых разных направлений мышления и памяти в зависимости от ваших изначальных показателей. Программа выдает оптимальный набор нужных вам упражнений и все, что остается – ежедневно их выполнять.
Удобный интерфейс, разнонаправленные задания и игры, о каждом упражнении можно прочесть развернутую информацию.
Множество игр доступны только в платной версии.
Викиум
Сервис, очень похожий на предыдущий. Создатель сайта, нейропсихолог Николай Французов, утверждает, что регулярные занятия на Викиуме позволят улучшить помять на 30% за 2-3 недели, скорость реакции на 15% за неделю, а концентрация внимания повысится в два раза за 30 дней. Кроме того, упражнения не только подтянут различные навыки, но и создадут в мозгу новые нейронные связи.
Простота и удобство, недавно появившееся обновление «Викиум. Полиглот» для изучения иностранных языков.
Навязчивые напоминания о тренировках (впрочем, для кого-то это будет плюсом), полная версия тренировок доступна только платно.
Uplift
Сервис клиентоориентирован, поэтому в самом начале использования вы можете выбрать цели занятий и описать свои пожелания. На основе этой информации сайт предложит вам схемы тренировок, больше похожие на прохождение увлекательных игровых уровней. Прокачивает скорость и гибкость мышления, память и внимательность. Интерфейс и дизайн сайта сможет заинтересовать подростков и даже младших школьников.
Нескучная игровая форма подачи.
Некоторые игры платные, многие упражнения открываются только после прохождения определенных уровней.
NeuroNation
Немецкий проект, созданный при поддержке Министерства образования Германии. На основе фитнес-теста и ваших пожеланий сервис сформирует актуальную систему умственных тренировок для развития памяти, концентрации, интеллекта, красноречия, обучаемости и ментальной гибкости.
Научный подход к тренировкам, хорошо сделанная русскоязычная версия и понятный интерфейс.
Долгая система регистрации и прохождения фитнес-теста, доступ к многим упражнениям только платный.
Mnemonica
Изначально сервис был посвящен обучению мнемотехникам – особым техникам запоминания, сегодня на нем есть видеокурсы, упражнения и статьи по развитию памяти и внимания. Если целенаправленно идете за обучением «запоминанию» — вам сюда.
Хорошо разработанная узкая специализация, все упражнения основаны на научных исследованиях.
Устаревший дизайн, неудобный интерфейс и плохая навигация сайта.
BrainExer 2.0
Этот проект не сильно раскручен по сравнению с предыдущими, здесь нет ярких картинок, квестов и лозунгов о мотивации, зато есть достаточно сложные тренировки памяти, внимания, концентрации и умения считать. Чтобы разобраться с некоторыми из заданий придется попотеть, постепенного нарастания сложности в этих упражнениях нет.
Сервис полностью бесплатный, рассчитанный на мотивированного думающего пользователя.
Неудобный интерфейс, не всегда понятные задания, некоторые упражнения открываются только при прохождении предыдущих.
Happymozg
Несмотря на устаревший дизайн и интерфейс, в этом проекте есть все классические упражнения, развивающие мозг. Комплексные тренировки пройти не получится, но провести время с пользой для ума на этом сайте – пожалуйста.
Игры простые и понятные, есть статьи и множество полезной информации об умственных упражнениях.
Маленькое количество упражнений, простой дизайн игр, отсутствие комплексных программ.
Плюс всех рассмотренных сервисов и проектов в том, что в каждом из них есть возможность бесплатных тренировок. Без покупки дорогих абонементов вы длительное время сможете прокачивать мозг и изучать эффект от той или иной программы упражнений. Почему бы не попробовать?
Минусы всех представленных сервисов в том, что проверить их эффективность на практике не так-то просто. Да, со временем вы начинаете быстрее проходить упражнения и лучше концентрироваться на играх, но насколько эффект будем ощутим в реальной жизни – вопрос.
В то же время если верить нейропсихологам, даже непродолжительные, но регулярные тренировки повысят вашу работоспособность и эффективность труда. Главное в интеллектуальной «прокачке» – не забывать о тренировках и выполнять упражнения регулярно, ведь мозг капризен и за лень и отклонения от курса быстро забудет про ваши старания.
Заинтересовались? Айда прокачивать мозги вместе с нами!
Промокод Викиум на скидку 500₽ • апрель 2021
Wikium — это отечественный сервис, с помощью которого каждый человек сможет улучшить свою память, внимательность, а также увеличить продуктивность. На этом сайте можно найти лучшие онлайн-тренажеры для мозга. Пользователи могут получить специальные промокоды Викиума, предоставляющие право на получение скидки.
Как правильно применять купон Викиума
Для того чтобы получить скидку, необходимо следующее:
- скопируйте код на скидку;
- перейдите на сайт;
- пройдите процедуру регистрации аккаунта;
- пройдите простенький тест для того, чтобы система сайта определила для вас развивающий курс;
- выберите вариант подписки, нажмите на кнопку «Ввести промокод», вставьте ранее скопированный код на скидку в открывшееся окно и нажмите «Применить»;
- убедитесь в том, что скидка была активирована;
- завершите оформление подписки.
Если скидка не сработала, стоит проверить актуальность промокода и правильность его ввода.
Акции Викиума
Пользователи онлайн-платформы могут регулярно принимать участие в акциях Викиума, в рамках которых можно приобретать подписки с хорошим дисконтом.
Чтобы получать новости о новых акциях, рекомендуется подписаться на Wikium в соцсетях.
В чем заключается уникальность онлайн-платформы Wikium?
Онлайн-сервис Wikium.ru является крупнейшей отечественной площадкой, предлагающей своим юзерам продвинутые инструменты для улучшения работы мозга. Онлайн-тренажеры площадки, созданные в формате интерактивных игр, разрабатывались на основе передовых российских и зарубежных методик улучшения памяти, внимательности и усидчивости.
Платформа автоматически ежедневно формирует для каждого юзера индивидуальные задания. Такой подход помогает существенно повысить эффективность занятий.
Отдельно стоит отметить наличие на сайте бесплатных тренажеров. Это позволяет новичкам оценить эффективность предлагаемых методов.
Регистрация на сайте Викиум
При прохождении регистрации на сайте для начала потребуется ответить на несколько простых вопросов об ожиданиях пользователя от взаимодействия с площадкой. После этого останется указать адрес своей электронной почты и пароль. На следующем этапе юзеру нужно будет пройти бесплатное тестирование для последующего составления эффективной программы тренировки мозга. После этого пользователь сможет перейти к покупке подписки.
Для того чтобы приобрести премиум-подписку на сайте Wikium.ru, нужно:
- выбрать из предложенного списка премиум-подписку;
- при условии наличия вставить в соответствующее окно купон Викиума на скидку;
- нажать кнопку «Купить»;
- выбрать наиболее подходящий способ оплаты;
- завершить покупку.
Ежедневные упражнения для тренировки мозга :: Блог Wikium
Тренировка мозга направлена на стимуляцию нервных процессов и повышение тонуса, пробуждение неактивных связей. Уроки ускоряют мыслительный процесс, организуют его. Изменение состояния сознания открывает потенциальные пути решения проблем, улучшается память. Познавательные и физические упражнения (для детей, взрослых и пожилых людей) усиливают кровоснабжение кровеносных сосудов головного мозга, насыщая его кислородом.
Организация мышления
Мыслительный процесс не состоит из статичных восприятий или индивидуальных эмоций.Это движение мысли — анализ и синтез. Вся информация о проблеме выстроена в иерархию последовательных суждений. Человеческий разум оперирует объективными представлениями. Ум сравнивает и различает их, помещает в ячейки предыдущего опыта.
Однако клетки, связанные с прошлыми навыками (образцами мышления), не всегда подходят для решения новых проблем. Следовательно, требуется обновление структур сознания.
Процесс мыслительного процесса представлен в виде схем ввода и вывода с разными этапами обработки информации.На первом этапе — это заранее собранные знания о проблеме, на последнем этапе — заключение или готовый результат. Между начальным и конечным этапами остается этап обработки — этап потенциального достижения результата и этап выбора ответа, одного из всех возможных.
Итак, как повысить эффективность этих этапов обработки информации?
Бесплатные упражнения для мозга для детей, взрослых и пожилых людей на каждый день
Перед тем, как приступить к выполнению упражнения, нужно разбудить мозг — выпить чашку кофе, съесть конфету (глюкоза необходима для работы нервных клеток).С помощью легкой тренировки включите воображение и успокойте эмоции:
1. Выполните простую дыхательную гимнастику: глубоко вдохните и выдохните. Выдохните как можно глубже, задержите дыхание на пару секунд и вдохните. При таком способе дыхания кислород в максимальном количестве устремляется в легкие и в кровь.
2. Мысленно сосчитайте от одного до ста, затем в обратном порядке. Считайте как можно быстрее.
3. Настройте свое воображение на работу — представьте себе ярко-зеленый квадрат.Затем усилием воли превратить квадрат в ромб, затем в треугольник.
4. Возьмите текст. Прочтите несколько страниц назад.
Человеческий мозг выполняет свою работу, создавая нервную активность в различных областях. Согласно психофизиологии, функция правого полушария отвечает за творческие способности, эмоции и интуицию. Здесь хранятся все наши иррациональные желания и фантазии.
Правое полушарие наиболее развито у детей, при этом они познают мир и формируется структура интеллекта.
У взрослого правополушарное мышление отходит на второй план и вся работа переносится на левое — логическое, вербальное. Чтобы разбудить творческое полушарие, вы должны использовать ту часть тела, которой управляет правое полушарие — левая рука.
Упражнения на развитие ведомых полушарий головного мозга
Постарайтесь научиться писать левой рукой, потратьте весь день, чтобы левая рука была ведущей в действии — левой рукой здоровайтесь, левой мыть посуду.Попробуйте написать или нарисовать простую фигуру одновременно двумя руками, параллельно. В упражнении по рисованию искажайте восприятие — рисуйте на листе бумаги, не глядя на лист, а глядя на рисунок в зеркало. Попробуйте нарисовать половину изображения, используя отражение в зеркале.
Нарисуйте восьмерки в воздухе одновременно двумя руками. Затем попробуйте проделать сразу два действия разными руками: правой рукой коснуться макушки головы, другой в это время ударить по груди.Научитесь печатать на клавиатуре двумя руками.
Упражнение со словом
Возьмите ручку и лист бумаги, сядьте за стол. Запишите на бумаге любое слово, которое вдруг придет в голову. Придумайте десять предложений, в которых будет это слово.
Носите часы с другой стороны, они вызовут ощущение чего-то необычного и нового. Позже вы научитесь смотреть время на левой (правой) руке. Само явление новизны стимулирует нервную деятельность, мешает мозгу заснуть.Приучить мозг к гибкости, постоянным изменениям.
Игра объединения и трансформации
Возьмите какой-нибудь снимок или предмет и создайте несколько ассоциаций, связанных с этим предметом. Трансформация слова подразумевает изменение графического изображения, такое упражнение подходит тем, кто занимается иностранными языками и переводами. Например, изменить одну или две буквы в слове, объединить фразы в одно слово, превратить его в близкий синоним.
От спора к сотрудничеству.Цветная шляпа Боно метод
Многие древние философы высказывали идею, что истина рождается в споре. Они использовали методы диалога и критики, чтобы выявить логическую точку в спорах (о Боге, душе).
Это упражнение не только поможет вам проанализировать ситуацию, но и послужит хорошей тренировкой для вашего мозга.
Однако один современный ученый предположил, что наиболее продуктивным способом создания эффективного решения было бы параллельное рассуждение всех участников спора, их единодушное согласие.Но это не значит, что все участники должны во всем соглашаться. Каждый из собеседников временно соглашается с остальными (даже если решение противоречит его логике) — учитывается конкретное мнение. Затем участники меняют умозрительную точку зрения и принимают другую или даже противоположную точку зрения. Затем они сравнивают свои мысли и впечатления.
Французский автор уникальной техники Боно советует использовать метод цветных шляп. Количество шляп соответствует цветам радуги, и каждый цвет символизирует определенную ориентацию сознания на ситуацию.
Первая шляпа — «черная», эта шляпа означает, что вы должны критиковать эту теорию, выявлять все ее недостатки и опасности. Учтите негативные последствия ее выбора.
«Желтая» шляпа, означает солнечный свет, позитивная логика. Вам следует подумать о действиях и результатах, о том, какие преимущества и ценности они принесут вам.
Шляпа «Красная» означает чувства и эмоции. В состоянии «красной шляпы» все эмоции и чувства могут быть выражены без ограничений в отношении любого вопроса, теории.Не выбирайте слова, а говорите так, как они приходят на ум спонтанно.
Высказывать можно все, ни одно высказанное мнение не осуждается и не объясняется.
«Зеленая шляпа» направляет мысли участника в творческое русло, что означает поиск альтернативных способов решения проблемы. Объем возможностей, содержащихся в этой идее.
«Синяя шляпа» — это состояние, при котором вы мысленно смотрите на результат и последовательность операций. Осуществляет контроль над сознанием, подводит итоги или промежуточные результаты в задании.Устанавливает постоянные связи между мыслями. Организует задачу в целом.
«Белая шляпа», в этом состоянии вы анализируете имеющуюся информацию: какая информация доступна, какая информация отсутствует и где ее взять?
Методика ориентирована как на группу участников дискуссии, так и на индивидуальную практику разных способов мышления.
Упражнение для ускорения мышления
Когда нам нужно что-то вспомнить, нервное напряжение усиливается, запускается процесс поиска и ассоциации.Постарайтесь ускорить свое мышление, вспоминая подробности прошедшего дня или историю из прочитанной книги.
Чтобы ускорить процесс мышления и запустить воображение, начните читать немного быстрее, чем обычно читаете, старайтесь не останавливаться на тексте. Сначала проведите по тексту указателем. Мозг перестанет улавливать конкретный текст и перейдет на более простой уровень восприятия — изображения, значения.
Упражнение на улучшение памяти
Одним из способов запоминания является метод одноразового чтения.Прежде всего, необходимо усвоить, что чрезмерное умственное напряжение способствует не запоминанию, а возникновению головной боли. Подумайте о том, что заученная информация и числа не несут никакой важной информации, вам совсем не нужно пытаться ее запомнить. Попробуйте хотя бы один раз взглянуть на порядок чисел или предложений.
Память также стимулирует чтение книг без повторов — не читайте одни и те же книги много раз. Вы научитесь запоминать информацию, удваивая ее важность (у вас больше нет возможности к ней вернуться).Кроме того, вы экономите время и даете себе шанс открыть для себя что-то новое в мире информации.
Упражнение на параллельное мышление
Когда вы тренируетесь дома или в фитнес-клубе, вы можете сочетать упражнения с мыслительным процессом. Например, запомните все детали и вещи, которые происходят по дороге на работу. Прокрутите информацию, необходимую для подготовки к отчету или курсовой работе.
Наблюдение за хаосом
Хаос — понятие довольно относительное.С точки зрения логики сплошной хаос можно наблюдать повсюду в природе. Разум пытается это предугадать, уложиться в рамки логики. Но периодически, наблюдая за хаосом, мы видим в нем новые упорядоченные системы, закономерности. Рекомендуем следить за любыми хаотическими явлениями. Это может быть игра детей в песочнице, группа голубей в парке, поток воды по стеклу во время дождя.
Улучшить и разнообразить сенсорные ощущения
Неврологи и психиатры советуют снимать стресс с помощью эфирных масел.По их мнению, запахи цитрусовых влияют на повышение концентрации. Запах можжевельника, сосны снимают стресс, отвлекают от навязчивых мыслей.
Разнообразьте вкусовые ощущения — попробуйте блюда, фрукты те, которые вы еще не пробовали. Рассмотреть и укрепить одно из всех чувств можно с помощью частичного отключения ведущих. Например, пытаясь попробовать апельсин или новое блюдо, закройте глаза.
Еще один эксперимент — когда вы принимаете душ, сосредоточьтесь на звуке воды и ощущениях тела, также закрыв глаза.
Для визуальных экспериментов подойдет просмотр фильма без звука. Улучшению концентрации ощущений на кончиках пальцев способствует поверхность различной фактуры: бархатное кресло, шелковая рубашка.
Иностранные языки
Иностранные языки приводят к целым комплексам элементов для развития гибкости мышления. Изучение иностранного языка расширит рамки прежних понятий этого слова. Через призму иной картины миров можно наблюдать другие способы суждения и построения мыслей.Ничто не учит более глубокому и ясному пониманию родного языка, чем иностранный.
Играть в спортивные игры, заниматься гимнастикой
Эффективный тонус нервной системы зависит не только от умственных задач, но и от тонуса всех мышц тела. Наполнение сосудов конечностей и кровообращение влияют на степень сознания, устраняют заблуждения иллюзий. Чем интенсивнее умственная работа, тем большей компенсации она требует от тела.Сильно увеличиваются движения мышц, сатурация крови и питание нервных клеток. Кроме того, интеллектуальная деятельность требует периодов отдыха, высвобождения эмоций.
Настольный теннис — это хороший способ развлечься и хорошая тренировка. Во время игры вы оттачиваете рефлексы, улучшаете связь глаз и координацию рук. Тренируется интуиция времени — момент удара по мячу, момент удара ракетки.
Одним из упражнений для стимуляции обоих полушарий мозга может быть поперечный шаг, ползание ребенка.Когда вы перемещаете правую и левую стороны рук и ног, нейронные сигналы объединяются между ними.
Массаж мышц челюсти (в области сочленения верхней и нижней челюсти) приводит к расслаблению лицевых мышц, полезному зеванию и высвобождению дополнительной энергии.
Мозговой фитнес | Психология Вики
Оценка |
Биопсихология |
Сравнительный |
Познавательная |
Развивающий |
Язык |
Индивидуальные различия |
Личность |
Философия |
Социальные |
Методы |
Статистика |
Клиническая |
Образовательная |
Промышленное |
Профессиональные товары |
Мировая психология |
Когнитивная психология: Внимание · Принимать решение · Обучение · Суждение · Объем памяти · Мотивация · Восприятие · Рассуждение · Мышление — Познавательные процессы Познание — Контур Индекс
Термин пригодность мозга отражает гипотезу о том, что когнитивные способности можно поддерживать или улучшать, тренируя мозг, по аналогии с тем, как физическая подготовка улучшается, тренируя тело.Хотя есть убедительные доказательства того, что аспекты структуры мозга остаются пластичными на протяжении всей жизни и что высокий уровень умственной активности связан со снижением риска возрастной деменции, научная поддержка концепции «приспособленности мозга» ограничена. Этот термин практически никогда не используется в научной литературе, но обычно используется в контексте книг по саморазвитию и коммерческих продуктов. [1] Впервые он появился в 1980-х годах и появился в названиях книг по самопомощи в 1989 году, [2], и 1990. [3]
Пригодность мозга — это способность человека удовлетворять различные когнитивные потребности жизни. Это проявляется в способности усваивать информацию, понимать отношения и разрабатывать разумные выводы и планы. Тренировку мозга можно развить с помощью формального образования, активного умственного участия в жизни, продолжения обучения и упражнений, направленных на изменение когнитивных навыков. [4] [5] Привычки здорового образа жизни, включая умственную стимуляцию, физические упражнения, правильное питание, управление стрессом и сон, могут улучшить состояние мозга. [6] [7] [8] [9] [10] С другой стороны, хронический стресс, тревога, депрессия, старение, снижение эстрогена, избыток окситоцина и пролонгированный уровень кортизола могут снижаться. мозговая пригодность, а также общее состояние здоровья. [11] [12] [13] [14] [15] [16]
Физическое состояние мозга можно измерить на клеточном уровне с помощью нейрогенеза, создания новых нейронов и усиление функциональных связей синапсов и дендритов между нейронами.Его также можно оценить по поведенческим характеристикам, которые проявляются в когнитивном резерве, улучшенной памяти, внимании, концентрации, исполнительных функциях, принятии решений, умственной гибкости и других основных способностях.
Как и физическая подготовка, тренированность мозга можно улучшить с помощью различных сложных действий, таких как игра в шахматы или бридж, регулярные танцы, занятия йогой и тай-чи, а также более структурированные компьютерные тренировки. [17] Некоторые исследования показывают, что стимуляция мозга может помочь предотвратить возрастное когнитивное снижение, обратное снижение поведенческой оценки при деменции и болезни Альцгеймера [18] [19] [20] , а также может улучшить нормально функционирующий разум . [21] В экспериментах, сравнивающих некоторые компьютерные упражнения по ускорению мозга с другими компьютерными упражнениями, было обнаружено, что упражнения для мозга улучшают внимание и память у людей старше 60 лет. [22] [23] Оценка в других исследованиях другие упражнения, стимулирующие мозг, и не обнаружил улучшений. Исследование, в котором приняли участие 67 школьников в возрасте 10 лет, сравнило 7-недельную тренировку мозга на Nintendo с решением головоломок с ручкой и бумагой. Исследование показало, что группа, занимающаяся тренировкой мозга, испытала 17-процентное снижение тестов на память после семинедельного курса, в то время как группа, занимавшаяся ручкой и бумагой, показала увеличение на 33 процента. [24] Некоторые эксперты скептически относятся к реальной ценности конкретных коммерческих продуктов для повышения мозговой активности. Например, группа экспертов, собранная компанией Which? Журнал пришел к выводу, что «Тренировка мозга доктора Кавашимы» для Nintendo DS никак не повлияет на интеллектуальные способности. [25] Однако другие исследователи подчеркивают растущее количество исследований, показывающих, что некоторые коммерческие продукты для тренировки мозга показали измеримые результаты в улучшении различных когнитивных навыков. [26] [27] [28]
- Основная статья: нейрогенез
Нейрогенез — это создание новых нейронов. Чем активнее конкретная клетка мозга, тем больше связей она развивает с соседними нейронами посредством процесса, называемого прорастанием дендритов. Один нейрон может иметь до тридцати тысяч таких связей, создавая плотную сеть взаимосвязанной активности по всему мозгу. Затем каждый нейрон можно стимулировать непосредственно через опыт (реальный или воображаемый) или косвенно через эти связи от его соседей, что спасает клетку от гибели клетки.
Физические упражнения повышают скорость нейрогенеза мозга на протяжении всей жизни, в то время как умственные упражнения увеличивают скорость, с которой эти новые клетки мозга выживают и устанавливают функциональные связи с существующими нейронными сетями. [29] [30] И физические упражнения, и умственные упражнения увеличивают секрецию фактора роста нервов, который помогает нейронам расти и оставаться здоровыми. [31]
Последовательный умственный вызов с помощью новых стимулов увеличивает производство и взаимосвязь нейронов и фактора роста нервов, а также предотвращает потерю связей и гибель клеток.Общенациональное (Америка) клиническое испытание Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly (ACTIVE) является крупнейшим в стране исследованием когнитивной тренировки. Исследователи обнаружили, что улучшение когнитивных способностей примерно нейтрализует долгосрочное снижение когнитивных функций, типичное для пожилых людей без деменции. Результаты, опубликованные в Журнале Американской медицинской ассоциации в 2002 году, показали, что значительный процент 2802 участников в возрасте 65 лет и старше, которые тренировались в течение пяти недель по 2,5 часа в неделю, улучшили свою память, рассуждения и скорость обработки информации. [32]
Джо Вергезе, доктор медицины, обнаружил, что люди с более высоким показателем активности имеют более низкий риск болезни Альцгеймера и деменции. Открытый вопрос в этой области заключается в том, будут ли люди, у которых позже разовьется болезнь Альцгеймера, быть менее активными, или вмешательство для повышения оценки активности задержит или предотвратит болезнь Альцгеймера. [8] Если бы последняя гипотеза верна, люди могли бы снизить риск деменции на 7%, просто добавив одно занятие в неделю (например, разгадывать кроссворд или играть в настольную игру) в свое расписание.Согласно результатам того же исследования, субъекты, которые разгадывали кроссворды четыре дня в неделю, имели на 47% меньший риск развития слабоумия, чем субъекты, которые разгадывали кроссворды только один раз в неделю.
Действия, которые, как предполагается, способствуют развитию мозга [править | править источник]
Не все виды деятельности мозга воздействуют на мозг одинаково.
- Действия, требующие от вас задействовать все свои чувства, нарушить распорядок дня и погрузиться в новые переживания, которые могут создавать BDNF (нейротрофины), как описано в книге Keep Your Brain Alive, Workman Publishing.
- Действия, предполагающие предварительное планирование, такие как шахматы или кроссворды, стимулируют область лобных долей мозга. [ требуется ссылка ]
- Такие виды деятельности, как бальные танцы и баскетбол, тренируют пространственные навыки ближнего действия, используемые, когда человек идет через короткое ограниченное пространство, например интерьер дома. [ требуется ссылка ]
- Такие занятия, как изучение нового языка или рисование, требуют координации нескольких областей мозга. [ требуется ссылка ]
- Физические упражнения способствуют развитию BDNF. [33]
Существенной проблемой в работе с мозгом было установление того, что упражнения для тренировки мозга влияют на функции мозга, которые существуют вне контекста тренировочной задачи. [34] Например, в исследованиях ACTIVE испытуемые обучались только одному из этих трех способов: скорость обработки, рассуждения или память. Субъекты не достигли значительных улучшений в нетренированных модальностях. [32]
Однако в других исследованиях изучались изменения в тестах повседневных функций, которые происходят после тренировки мозга. В обзоре этих исследований были отмечены следующие значимые эффекты. Повышение скорости обработки обучающих тестов было связано с улучшениями в тесте «Инструментальная повседневная деятельность на время» (TIADL). Также были отмечены доказательства влияния потолка, что указывает на то, что испытуемые, которые в начале обучения были ниже нормы, имели наибольший ожидаемый прирост.Кроме того, величина эффекта может быть связана с настройкой сложности обучения в соответствии с уровнем производительности обучаемого. Субъекты, обученные с помощью одной стратегии обучения, теста полезного поля зрения (UFOV), показали значительные улучшения в тесте по вождению на дороге, предназначенном для оценки реакции водителя в потенциально опасных ситуациях. В частности, испытуемые, тренированные с UFOV, после тренировки совершали меньше опасных маневров. [35] В другом исследовании исследователи обнаружили, что опыт видеоигр в боевиках улучшает вероятностные выводы обучаемых.Эти результаты были получены как для визуальных, так и для слуховых задач, что указывает на обобщение по модальностям. [36]
- ↑ includeonly> Сандра Амодт, Сэм Ван. «Упражнения для мозга», New York Times , 8 ноября 2007 г.
- ↑ Вернон Марк, Джеффри П. Марк (1989). Сила мозга: полная программа нейрохирурга по поддержанию и повышению физической подготовки мозга на протяжении всей жизни , Houghton Mifflin.
- ↑ М.Ле Понсен-Лафит, Моник Ле Понсен, Майкл Левин (1990). Brain Fitness , Fawcett Columbine.
- ↑ Gopher, D, Weil M, Bareket T (1994). Передача навыка от игрового тренера к полету. Человеческий фактор 36 : 1–19.
- ↑ Scarmeas, N, Y Stern (2003). Познавательный резерв и образ жизни. J Clin Exp Neuropsychol 25 (5): 625–33.
- ↑ Крамер, AF, Эриксон KI, Colcombe SJ (2006).Упражнения, познание и стареющий мозг. J Appl Physiol 101 (4): 1237–42.
- ↑ Stern, Y, B Gurland, TK Tatemichi, et al. (1994). Влияние образования и профессии на заболеваемость болезнью Альцгеймера. JAMA 271 (13): 1004–10.
- ↑ 8,0 8,1 Verghese, J, et al. (2003). Активный отдых и риск слабоумия у пожилых людей. Медицинский журнал Новой Англии 348 (25): 2508–16.
- ↑ Willis, SL, SL Tennstedt, M Marsiske, et al. (2006). Долгосрочные эффекты когнитивной тренировки на повседневные функциональные результаты у пожилых людей. JAMA 296 (23): 2805–14.
- ↑ Wilson, RS, et al. (2002). Участие в когнитивно-стимулирующих занятиях и риск заболевания болезнью Альцгеймера. JAMA 287 (6): 742–8.
- ↑ Hairston, IS, Little MT, Scanlon MD, Barekat MT, Palmer TD, Sapolsky RM, Heller HC (2005).Ограничение сна подавляет нейрогенез, вызванный зависимым от гиппокампа обучением. Дж. Нейрофизиол 94 (6): 4224–33.
- ↑ Миреску, Кристиан, Дженнифер Д. Петерс, Лирон Нойман и Элизабет Гулд (2006). Недостаток сна подавляет нейрогенез взрослых в гиппокампе за счет повышения уровня глюкокортикоидов. PNAS 103 (50): 19170–19175.
- ↑ MacLennan, AH, Henderson VW, Paine BJ, et al. (2006). Гормональная терапия, время начала и когнитивные способности у женщин старше 60 лет: пилотное исследование REMEMBER. Менопауза 13 (1): 28–36.
- ↑ де Оливейра, LF, Camboim C, Diehl F, Consiglio AR, Quillfeldt JA. (2007). Глюкокортикоид-опосредованные эффекты системного окситоцина при восстановлении памяти. Neurobiol Learn Mem 87 (1): 67–71.
- ↑ Oei, NY, Everaerd W.T., Elzinga BM, van Well S, Bermond B (2006). Психосоциальный стресс ухудшает рабочую память при высоких нагрузках: это связано с уровнем кортизола и восстановлением памяти. Напряжение 9 (3): 133–41.
- ↑ Старейшина, Джорджия, Де Гаспери Р., Гама Соса Массачусетс (2006). Обновление исследований: нейрогенез у взрослых головного мозга и нервно-психические расстройства. Mt Sinai J Med 73 (7): 931–40.
- ↑ Кассаво, Н., Крамер, А.Ф. (2009). Перенос компьютерных когнитивных тренировок на моделирование вождения у пожилых людей. Прикладная эргономика 40 (5): 943–952.
- ↑ де ла Фуэнте-Фернандес, Рауль (2006).Влияние нейропротекции на заболеваемость болезнью Альцгеймера. PLoS ONE 20 (1): e52.
- ↑ Спектор, А., Торгримсен Л., Вудс Б., Ройан Л., Дэвис С., Баттерворт М., Оррелл М. (2003). Эффективность научно-обоснованной программы терапии когнитивной стимуляции для людей с деменцией: рандомизированное контролируемое исследование. Br J Psychiatry 183 (3): 248–54.
- ↑ Бельвиль, С., Гилберт Б., Фонтен Ф, Ганьон Л., Менар Э, Готье С. (2006).Улучшение эпизодической памяти у людей с легкими когнитивными нарушениями и у здоровых пожилых людей: данные программы когнитивного вмешательства. Dement Geriatr Cogn Disord 22 (5–6): 486–99.
- ↑ Whitbourne, S. (6 апреля 2010 г.). Улучшение мозга: укрепление умственных мышц. Психология сегодня. Sussex Publishers.
- ↑ «Программа когнитивной тренировки, основанная на принципах пластичности мозга: результаты исследования« Улучшение памяти с помощью адаптивного когнитивного обучения на основе пластичности »(IMPACT).»J Am Geriatr Soc. 2009 Apr; 57 (4): 594-603
- ↑ «Улучшение памяти у здоровых пожилых людей с помощью программы тренировок на основе пластичности мозга: рандомизированное контролируемое исследование» PNAS USA. 15 августа 2006 г .; 103 (33): 12523-8
- ↑ http://www.nowgamer.com/news/174/professor-attacks-brain-training
- ↑ http://www.t3.com/news/nintendo-%27brain-training%27-does-not-improve-memory-according-to-which-magazine?=38237
- ↑ http://www.sharpbrains.com/blog/2006/12/08/dr-elkhonon-goldberg-on-brain-fitness-programs-and-cognitive-training/
- ↑ http: // www.Sharpbrains.com/blog/2006/11/02/cognitive-simulations-for-basketball-game-intelligence-interview-with-prof-daniel-gopher/
- ↑ http://www.sharpbrains.com/blog/2007/02/09/add-adhd-and-working-memory-training-interview-with-notre-dames-bradley-gibson/
- ↑ Эрнст, К., Олсон А. К., Пинель Дж. П., Лам Р. В., Кристи Б. Р. (2006). Антидепрессивный эффект упражнений: доказательства гипотезы взрослого нейрогенеза ?. J Psychiatry Neurosci 31 (2): 84–92.
- ↑ Вольф, С. А., Кроненберг Г., Леманн К., Бланкеншип А, Общий Р., Штауфенбиль М., Кемперманн Г. (2006).Когнитивная и физическая активность по-разному модулируют прогрессирование заболевания в модели белка-предшественника амилоида (АРР) -23 болезни Альцгеймера. Биологическая психиатрия 60 (12): 1314–23.
- ↑ Чатурведи, РК, Шукла С., Сет К., Агравал АК (2006). Фактор роста нервов увеличивает выживаемость дофаминергического трансплантата, спасает нигральные дофаминергические нейроны и восстанавливает функциональный дефицит в модели болезни Паркинсона на крысах. Neurosci Lett 398 (1-2): 44–9.
- ↑ 32,0 32,1 Болл, К., Berch DB, Helmers KF и др. (2002). Эффекты когнитивных тренировок с пожилыми людьми: рандомизированное контролируемое исследование. JAMA 288 (18): 2271–81.
- ↑ Руссо-Нойштадт А.А., Борода Р.С., Хуанг Ю.М., Котман К.В. (2000). Физическая активность и лечение антидепрессантами усиливают экспрессию специфических транскриптов нейротрофических факторов головного мозга в гиппокампе крыс. Неврология 101 (2): 305–12.
- ↑ NY Times Op-Ed Exercise on the Brain. Сандра Амодт и Сэм Ван. 8 ноября 2007 г.
- ↑ Влияние скорости тренировки на когнитивные и повседневные функции.
Автор: Карлин Болл, Джерри Д. Эдвардс и Лесли А. Росс.
Журнал: Геронтологические журналы: СЕРИЯ B 2007, Vol. 62B (специальный выпуск I): 19-31 - ↑ Грин, Шон, Пуж А, Бавелье Д. (сентябрь 2010 г.). Улучшенный вероятностный вывод как общий механизм обучения с помощью видеоигр. Current Biology 20 (17): 1573–1579.
Botcryptotrade.com — инвестиционные инструменты и боты
Стань самым умным на рынке криптовалют!
86% участников отметили прогресс после тренировки мозга в Wikium . Развивайте внимание, память и мышление с помощью обучающих игр!
• Перестаньте забывать дни рождения и важные даты
• Перестаньте все время искать ключи от дома
• Станьте более организованным
• Мыслить логически
• Четко доказывайте свои слова
• Легко запоминающиеся имена и фамилии
• Сосредоточьтесь на работе
Начните пользоваться Wikium бесплатно! А если вы хотите ускорить процесс, вы можете купить полную версию приложения для тренировки мозга и добиться лучших результатов.
Раскройте свой потенциал
• Овладейте мнемоникой, скорочтением и другими техниками
• Научитесь контролировать эмоции и управлять ими
• Добейтесь гармонии в отношениях
• Начните изучать карьерные навыки
• Профессиональный рост
• Сохраняйте ясность ума независимо от возраста
• Защита от усталости и стресса
Преимущества Wikium
• Интересные игры, помогающие развиваться взрослым и детям.
• Способствует повышению успеваемости ребенка в школе и позволяет взрослым работать более продуктивно.
• Профилактика нарушений памяти, внимания и мышления.
• Позволяет научиться работать быстрее и повысить производительность.
• Поможет сосредоточиться на самом главном — отслеживать текущую деятельность и детали
• Вы получите повышение на работе, если начнете совершенствовать способности, необходимые в вашем городе.
• Вы будете принимать осознанные и правильные решения
• Есть версия программы mind для компьютера, Android и iPhone.
Все игры Wikium основаны на научных знаниях о работе мозга — европейских методах. Чтобы сделать тренировку мозга интересной и простой, разработчики используют игровую механику и доступный для них интерфейс. В результате вы получите увлекательные игры, тренирующие ваш мозг. Обзор этой программы тренировки мозга вы можете найти на странице — «Обзор игр для мозга трейдера».
* Согласно опросу, проведенному в октябре 2018 года, участники отметили улучшенные функции после 30 дней ежедневных тренировок в Wikium:
+ 82% — резкость
+ 21% — Творческий подход
+ 15% — Карьера
+ 37% — Гармония
+ 53% — Самодисциплина
+ 48% — Фокус
Начните пользоваться Wikium бесплатно! А если вы хотите ускорить процесс, вы можете купить полную версию приложения для тренировки мозга и добиться лучших результатов.
Мозговых игр на самом деле не тренируют мозг, новое исследование показывает
В исследовании, опубликованном в понедельник в Journal of Neuroscience, 128 молодых людей были проверены на умственную работоспособность после игры в развивающие мозг игры Lumosity или обычные видеоигры для 10 недель. Исследователи не обнаружили доказательств того, что коммерческие тренировки мозга приводят к улучшению памяти, принятия решений, устойчивого внимания или способности переключаться между умственными задачами.
В начале 2016 года Lumosity выплатила штраф в размере 2 миллионов долларов в качестве компенсации за вводящую в заблуждение рекламу.В то время как его рекламные ролики хвастались, что игры Lumosity основаны на науке о нейропластичности, Федеральная торговая комиссия и открытое письмо 69 ученых-исследователей настаивали на том, что исследование не поддерживает утверждения о том, что игры для мозга делают людей умнее или предотвращают снижение умственного развития. В то время как исследование, проведенное Lumosity в 2015 году, показало, что игры для тренировки мозга улучшают выполнение некоторых умственных задач лучше, чем кроссворды, другие исследования не показали никакого эффекта.
История продолжается под рекламой
Кэрин Лерман и Джозеф Кейбл из Пенсильванского университета интересовались, могут ли развивающие мозг игры помочь людям контролировать рискованное или импульсивное поведение.«Используя данные визуализации мозга, вы можете предсказать, кому удастся бросить курить, а кому не удастся», — пояснил Лерман. «Сеть исполнительного контроля», или ECN, более активна среди тех, кто, скорее всего, уйдет. ECN важен для самоконтроля, планирования и постановки целей. Когда мы сосредоточены на задаче и формируем воспоминания, активируется ECN. Когда мы начинаем мечтать, наша «сеть режима по умолчанию» вступает во владение.
Другие исследования показали, что когнитивные упражнения, такие как интеллектуальные игры, увеличивают активность в ECN, но лишь немногие из них продемонстрировали перевод этого увеличения в повседневную деятельность.
«Люди, которые предпочитают немедленное вознаграждение долгосрочным выгодам, более склонны к рискованному поведению», — сказал Лерман. Чтобы измерить склонность к импульсивным решениям в исследовании, исследователи попросили добровольцев быстро сделать ряд гипотетических выборов. Например, что они предпочитают получать 20 долларов сейчас или 40 долларов в месяц? Ответ кажется очевидным, но представьте, если бы вместо этого был вопрос: съесть ли я кусок торта сейчас или сбросить фунт на этой неделе? Мы постоянно принимаем такие решения, и наша ECN-сеть задействована.
Исследователи предсказали, что игры для тренировки мозга, требующие памяти и внимания, могут активировать ECN у здоровых молодых людей больше, чем обычные видеоигры, что приведет к улучшению процесса принятия решений. Участники группы тренировки мозга играли в компьютерные игры Lumosity, предназначенные для улучшения умственных способностей, таких как память; например, им придется нажимать на рыбу, чтобы накормить ее, при этом стараясь не кормить одну и ту же рыбу дважды.
История продолжается под рекламой
Тем временем контрольная группа выбрала красочную, но более простую игру: «Игрушечная комната ожила, и эти игрушки совсем не милые и приятные.Пробейтесь сквозь демонических кукол и ужасающих плюшевых мишек, чтобы выбраться из игрушечной комнаты ужасов ».
Волонтеры играли в игры пять раз в неделю по полчаса. Их периодически проверяли на способность выполнять различные умственные задачи. В дополнение к выбору немедленного вознаграждения по сравнению с выбором долгосрочной выгоды, участники контролировались на предмет избегания риска, памяти, способности сохранять концентрацию среди отвлекающих факторов и когнитивной гибкости — например, в игре с уткой, уткой и гусем, насколько быстро кто-то реагирует. на «гусь» после нескольких заявлений «утка».”
Исследователи обнаружили, что обе группы игроков со временем набирали более высокие баллы по когнитивным тестам, и их мозговая активность во время тестирования была схожей. Чтобы определить, было ли это результатом игр или простым случаем улучшения с практикой, они также протестировали группу молодых людей, которые не играли ни в какие игры. Все три группы со временем улучшились с одинаковой скоростью, что свидетельствует о том, что добровольцы только улучшили когнитивные тесты, пройдя их многократно. Это означает, что ни игры для тренировки мозга, ни обычные видеоигры никак не повлияли на когнитивные способности этих здоровых молодых людей.
История продолжается под рекламой
Новое исследование не утверждает, что эти игры не помогут стареющим взрослым, — осторожно заметил Лерман. Любая деятельность, требующая пристального внимания к игре, сгибает нашу ECN, и вполне возможно, что пожилые люди могут извлечь выгоду из таких упражнений, даже если мозг молодежи этого не делает.
И вполне возможно, что есть тонкие эффекты, которые невозможно измерить в течение 10 недель, сказала Мара Мазер, профессор геронтологии и психологии Университета Южной Калифорнии, которая не принимала участия в исследовании.Люди, которые пострадали от черепно-мозговой травмы или зависимости, также могут реагировать иначе.
«Нет никаких оснований полагать, что эти игры будут иметь значение для людей, которые в остальном здоровы», — сказал Уоррен Бикель, психолог из Технологического института Вирджинии, изучающий наркозависимость и не принимавший участия в исследовании, но «это могло быть эффект, который проявляется в более сложных обстоятельствах ». Он сравнил развивающие мозг игры с упражнениями. Тот, кто может делать много отжиманий, не сможет ощутимо улучшить результаты от очень легких упражнений на трицепс.Тот, кто не умеет отжиматься, может.
История продолжается под рекламой
С другой стороны, старые мозги также менее пластичны, — объяснил Мазер. И есть доказательства того, что буквальные упражнения, хобби и общение уменьшают нормальное снижение когнитивных способностей, связанное со старением, — сказал Тим Богг, доцент кафедры психологии в Государственном университете Уэйна, который также не участвовал в исследовании.
«То, что мы все ищем, — это серебряная пуля для улучшения наших когнитивных способностей», — сказал Кейбл, и хотя мозг, безусловно, податлив, игра в течение нескольких часов в неделю, вероятно, не сделает вас мудрее.Напротив, как заметил Богг, «активная жизнь с большей вероятностью будет ассоциироваться со здоровым познанием, чем сидячий образ жизни, посвященный повышению производительности в компьютерной игре».
Тренировка мозга онлайн: действительно ли это работает? | Neuroscience
Моя неделя до сих пор была довольно беспокойной. В понедельник я работал в загруженном баре на пляже и должен был запомнить ряд заказов на мороженое и пиццу для постоянного потока клиентов.
Во вторник мне пришлось сбить группу быстро движущихся птиц в лесу, густом заросшем осенними листьями.В среду мне пришлось придумать как можно больше слов, начинающихся с «ТО». И это было еще до того, как я начал запоминать повторяющуюся форму многоугольника, которая вспыхивала со все возрастающей скоростью.
Это чудесный мир «тренировки мозга». В течение последнего месяца я завершал серию компьютерных игр, предназначенных для проверки моей памяти, вербального мышления, концентрации и пространственного восприятия. Бар на пляже был сделан из пикселей. Птиц сбили одним щелчком мыши.Оказывается, есть множество слов, начинающихся с ТО, многие из которых я не угадал за необходимые 60 секунд.
Согласно веб-сайту Lumosity, который разработал эти игры и является одним из самых известных интернет-провайдеров по обучению мозга, выделяя несколько минут каждый день на выполнение вышеуказанных задач, вы можете почувствовать себя «умнее, острее и ярче. «. Принимая во внимание умственную тренировку так же, как мы могли бы пойти в спортзал, чтобы тренироваться, мы становимся умнее и у нас повышается интеллект.
Такова, по крайней мере, идея. И есть много людей, которые его покупают. В последние годы тренировка мозга превратилась в многомиллионный бизнес, и такие компании, как Jungle Memory, Nintendo и CogniFit, разработали широкий спектр удобных нейробиологических головоломок для среднего игрока. Сама Lumosity выросла на 150% в годовом исчислении с момента ее запуска в 2005 году и сейчас охватывает более 35 миллионов человек по всему миру. Только в январе мобильное приложение компании загружали почти 50 000 раз в день, а ее доход составил 24 миллиона долларов (16 миллионов фунтов стерлингов).
Компания была основана Майклом Скэнлоном после того, как он отказался от своей докторской степени в области нейробиологии в Стэнфордском университете, Калифорния. Компания также имеет обширную исследовательскую программу, которая изучает эффекты компьютеризированной когнитивной тренировки, а также проводит эксперименты через Интернет.
«Lumosity основана на науке о нейропластичности, идее о том, что мозг может меняться и реорганизовываться, учитывая правильные задачи», — говорит Эрика Пернг, руководитель отдела коммуникаций Lumosity. «У людей есть множество причин, по которым они хотят повысить свой мозг, будь то сосредоточение внимания на работе, улучшение успеваемости в школе и стандартизированные тесты или просто для того, чтобы оставаться сообразительным.»
В США программы тренировки мозга используются в школах по цене до 300 долларов на ребенка. Некоторые амбициозные родители по эту сторону Атлантики начали использовать игры вместо найма частного репетитора, чтобы улучшить свои навыки. успеваемость детей. Есть неофициальные данные о том, что поддержание активности мозга помогает предотвратить раннее начало деменции.
Но есть ли у таких инициатив какие-либо научные основания? Доказательства противоречивы. Исследование психолога, проведенное в 2008 году. Сюзанна Джегги обнаружила, что тренировка памяти повышает интеллект и подразумевает, что человек может повысить свой IQ на целый пункт за час тренировки.Однако, когда группа психологов, работающих в Технологическом институте Джорджии, решила повторить ее открытия с более жестким контролем, не было никаких доказательств роста интеллекта.
Знакомые лица: эта игра предназначена для упражнений на запоминание имен лиц. Пользователь играет роль официанта и должен запоминать имена клиентов и заказы, чтобы получать повышенные чаевые и продвижение по службе. Фотография: LumosityМежду тем, в исследовании 2010 года нейробиолога доктора Адриана Оуэна, в ходе которого в течение шестинедельного компьютерного тренировочного режима, предназначенного для улучшения мышления, памяти, планирования, зрительно-пространственных навыков и внимания, было отслежено 11000 взрослых, сообщалось о преимуществах выполнения заданий. сами по себе, но мало общего преимущества в других областях.
Оуэн пришел к выводу, что обычные игроки в интеллектуальные игры стали лучше разбираться в самих играх благодаря знакомству, а не показывать какие-либо заметные улучшения подвижного интеллекта (способности решать новые задачи и адаптироваться к новым ситуациям в отличие от накопления знаний).
Пытаясь отделить шумиху от реальности, я предпринял свой собственный эксперимент — правда, эксперимент с не впечатляющей когортой из одного человека и без контроля, который был бы необходим для получения результатов рецензирования в любом уважаемом научном издании. .
Идея заключалась в том, что я бы измерял свой интеллект в начале месяца с помощью различных тестов, разработанных Советом медицинских исследований Кембриджского университета, разработанных, чтобы дать более сложный взгляд на 100 миллиардов нейронов мозга, чем один тест на IQ. . Затем я приступил к строгой тренировке мозга с Lumosity, выполняя регулярные упражнения, призванные сделать меня журналистским ответом профессору Стивену Хокингу. В конце месяца я снова проходил тесты на интеллект и смотрел, есть ли какие-нибудь улучшения.
«Я думаю, что это захватывающая идея», — сказал д-р Адам Хэмпшир, разработавший тесты MRC. «Это действительно доходит до сути проблемы, которая заключается в том, что демонстрации улучшений в конкретных задачах, которые обучаются, на самом деле недостаточно, чтобы заявить об эффекте« тренировки мозга ». Это потому, что такие улучшения могут быть специфичными для конкретных задач, которые обучены и, следовательно, не должны классифицироваться как обучающиеся, если не продемонстрирован общий эффект.
«Мне не известны какие-либо убедительные доказательства, подтверждающие мнение о том, что коммерчески доступные устройства для тренировки мозга имеют общие преимущества у нормальных здоровых взрослых.»
Сажусь, чтобы пройти начальный тест на интеллект, я довольно уверен. У меня есть степень и хорошие A-level. Иногда я даже получаю правильные вопросы на University Challenge . Но оказывается, что это намного сложнее чем ожидалось: серия сложных тестов с временным давлением, включающих мигающие формы (пытаясь определить, какие перекрывающиеся треугольники имеют точно такой же размер) и длинные числовые последовательности. Один из них, называемый «Двойная проблема», требует, чтобы я идентифицировал цвет a конкретное слово написано в.Это звучит легко, пока вы не поймете, что рассматриваемые слова — «красные», написанные синим, или «синие», написанные красным. Даже попытка объяснить игры кому-то еще снижает мой интеллект.
Speedmatch: Lumosity говорит, что эта игра научит вас думать быстрее. Идея состоит в том, чтобы точно сказать, соответствует ли символ тому, который просматривался непосредственно перед ним. Фотография: LumosityЭтому процессу не способствует тот факт, что я на работе и меня постоянно прерывают коллеги, которые небезосновательно полагают, что я просто трачу время.Отговорка «На самом деле, я тренирую свой мозг» не особо помогает в загруженном отделе новостей. Мои оценки, если их подсчитать, довольно жалкие. Я нахожусь в верхней половине населения по планированию. Моя концентрация требует некоторой работы (верхние 26%). Мои рассуждения намного выше среднего (первые 15%), а моя память… настолько плохая, что я даже не могу вспомнить, сколько я набрал.
Мне нужно пару дней на восстановление, а затем я подписываюсь на Lumosity. Игры Lumosity гораздо менее устрашающие. Были предприняты усилия, чтобы сделать их развлекательными, а не хардкорными версиями 11-плюс.Они короткие, милые и содержат много ободрения — золотые звезды прыгают по экрану, когда я что-то делаю правильно. Сказав это, трудно вписать 20-минутное занятие в мою повседневную жизнь. Я не считаю игры достаточно интересными, чтобы вставать с постели и заниматься ими каждое утро, поэтому мои тренировки довольно спорадические — скорее, раз в неделю, чем раз в 24 часа.
Но регулярный мониторинг моей производительности с помощью Lumosity показывает, что я постепенно улучшаюсь во всех играх, чем больше в них играю.Неудивительно, — говорит Дэвид З. Хамбрик, доцент психологии Университета штата Мичиган. В прошлогоднем интервью Хэмбрик сказал, что игры для тренировки мозга «предназначены для использования этой способности контролировать внимание. Их идея заключается в том, что, если мы сможем улучшить способность контролировать внимание, мы сможем, в более широком смысле, улучшить интеллект людей … [но] если вы обнаружите, что люди становятся лучше в одном тесте на рассуждение, это не обязательно означает, что они умны, это означает, что они лучше проходят один тест на рассуждение.»
Большинство исследований, которые предполагают, что тренируют мозг, сопряжены с трудностями: мало что было рецензировано или проведено совместно с контрольными группами. Некоторые компании используют сканирование мозга,» зажигающее «, чтобы подтвердить утверждения, что их программы эффективны, но это просто показывать меру энергии, которую использует мозг, а не предоставлять какие-либо доказательства того, что мозг подвергается каким-либо долгосрочным изменениям. Более того, неясно, очевидна ли польза от тренировок только для определенных слоев населения — например, для детей , пациенты или пожилые люди.
«В целом, я бы предположил, что необходимы дополнительные исследования», — говорит Хэмпшир. «Некоторых людей мотивирует жадность попытаться заработать на раннем этапе, продав плохо продуманные и недостаточно проверенные устройства для тренировки мозга. У них есть яркий маркетинг, но мало данных, подтверждающих их заявления. Есть соблазнительные доказательства того, что когда разработаны правильно утвержденные режимы когнитивных тренировок, они могут иметь некоторые общие преимущества «.
В прошлом году Хэмпшир опубликовал исследование, показывающее, что из 44 600 человек, которые проходили более раннюю версию тестов MRC, те, кто регулярно тренировали мозг, не показали никаких преимуществ в какой-либо форме интеллекта по сравнению с теми, кто этого не делал.Напротив, те, кто регулярно играл в видеоигры, лучше справлялись с кратковременной памятью и рассуждениями.
«Это интересное открытие, потому что оно действительно противоречит общему духу времени, согласно которому компьютерные игры вредны для нас, тогда как мы все должны инвестировать в устройства для тренировки мозга», — говорит он. «Возможно, нам лучше потратить наши деньги на новую консоль для видеоигр!»
Так что же мне делать, когда я вернусь, чтобы измерить свой интеллект в конце месяца еженедельных тренировок с Lumosity? Оказывается, неплохо.Я улучшился в каждом отдельном тесте, кроме одного («Обезьянья лестница», где мне нужно запомнить постоянно увеличивающуюся последовательность цветных плиток по порядку), в котором я набираю точно так же. В «Двойных проблемах» — надоедливых красно-синих словах — я поднялся с 33 до 51, поставив меня в число 6% населения с наибольшим количеством рассуждений.
В целом, сейчас я нахожусь в верхних 29% населения по кратковременной памяти и в верхних 13% по концентрации. Мои навыки планирования остались более или менее статичными.Хотя я счастлив, что теперь я стал умнее, чем когда начинал, часть меня настроена скептически. Я проходил заключительные тесты в другом контексте: дома, с кружкой крепкого кофе и без каких-либо других отвлекающих факторов. И, возможно, это был второй раз, когда я сдавал тесты, поэтому я был более знаком с ними.
Также есть тот факт, что я хотел поправиться, поэтому, возможно, я старался изо всех сил, примерно так же, как оплата ежемесячного абонемента в тренажерный зал, вероятно, заставит вас почувствовать себя более мотивированным к занятиям спортом.Тем не менее, чувство достижения есть.
Возможно, я еще не гений, но я очень хорошо умею определять, когда слово красный написано синими чернилами. Этого, вероятно, достаточно, чтобы продолжить.
Какие 7 упражнений лучше всего подходят для вашего мозга?
Я знаю, о чем вы думаете. Вы ведь уже постоянно занимаетесь спортом? Если бы IQ зависел от количества дней, проведенных в тренажерном зале, у вас был бы IQ 200. К сожалению, это не совсем так. Однако есть специальные упражнения, которые можно выполнять, чтобы поддерживать здоровье и функционирование мозга.
Некоторые упражнения влияют на нейропластичность, которая имеет прямое отношение к здоровью мозга. Пластичность — это способность мозга адаптироваться. Пластичность может влиять на то, как мы думаем, чувствуем, учимся и функционируем — умственно и физически. Некоторые нейробиологи считают, что нейропластичность существует со дня нашего рождения до дня нашей смерти. Было даже высказано предположение, что мы можем активно влиять на положительные изменения в развитии мозга, обучении, памяти и выздоровлении, сохраняя активный ум провокационными и вызывающими способами.(1) Чем больше мы используем наш мозг, тем он будет сильнее.
Ниже приведены 7 отличных идей упражнений для мозга, которые вы можете пробовать ежедневно, чтобы поддерживать свой мозг в тонусе:
- Игры на память
Исследование, проведенное в Нидерландах, продемонстрировало, что память можно тренировать и можно добиться стойких улучшений через практику. (2) Держите под рукой несколько флеш-карт или предложите своей семье и друзьям сыграть в другие игры «Go Fish».
- Пазлы и поделки
Возьмите ручку или кубик Рубика.Главное — использовать руки и мозг одновременно. Решая таким образом словесные головоломки или математические задачи, а также занимаясь такими поделками, как рисование и рисование, можно наладить новые связи между мозгом. (3)
- Сделай что-нибудь другое
Когда вы делаете что-то рутинное по-другому, это заставляет ваш мозг мыслить нестандартно. Вы можете чистить зубы рукой, которой обычно не пользуетесь. Вы также можете есть противоположной рукой. Попробуйте закрыть глаза и сделать несколько шагов по знакомому коридору или попробуйте кружиться в офисном кресле с закрытыми глазами.(4) Вместо того, чтобы включать телевизор, прыгать в душ или смотреть в телефон, как вы обычно делаете, когда просыпаетесь утром, попробуйте прочитать страницу книги, чтобы зарядить свой мозг до конца дня.
- Сожмите кулаки
Исследователи говорят, что определенные физические движения активируют разные части мозга. Они предлагают сжимать правую руку в кулак при запоминании информации, а затем сжимать левую руку при воспроизведении информации.(5) Звучит странно, но это правда!
- Покачивай глазами
Согласно журналу Brain and Cognition, ученые сказали добровольцам шевелить глазами вперед-назад, вверх-вниз или смотреть прямо перед собой в течение 30 секунд. Пока волонтеры это делали, ученые проигрывали им записи слов. Добровольцы, двигавшие глазами по горизонтали, смогли запомнить больше слов, чем другие. (5)
- Полощите горло или пой
Блуждающий нерв — это главный нерв, соединяющий мозг с телом.Стимуляция этого нерва способствует притоку крови и кислорода к мозгу от сердца, что, в свою очередь, поддерживает функцию мозга.
Чтобы стимулировать блуждающий нерв, вы можете полоскать горло, спеть, петь или даже заткнуть рот пару раз (не переусердствуйте). Некоторые неврологи рекомендуют своим пациентам с невропатией выполнять аналогичные упражнения для омоложения дисфункционального мозга. (6)
- Аэробные упражнения
Это подводит нас к аэробным упражнениям. Да, все время, которое вы проводили в тренажерном зале, вероятно, улучшило ваше психическое здоровье и когнитивные способности!
Аэробные упражнения — это упражнения, которые стимулируют приток крови и кислорода к различным областям вашего тела, включая мозг.Некоторые примеры аэробных упражнений: бег трусцой, гребля, плавание, езда на велосипеде, прыжки со скакалкой, танцы, ходьба и даже садоводство.
Согласно исследованиям, 30 минут в неделю этого типа упражнений достаточно, чтобы пожинать плоды для умственного развития. Преимущества для мозга, наблюдаемые в ходе клинических исследований, включают снижение тревожности, стресса и депрессии, улучшение настроения, самооценки и когнитивных функций, улучшение сна, повышение выносливости, а также повышение энергии и умственной активности. (7)
Самое важное, что нужно вынести из этого, — это то, что ваш мозг хочет работать! Как и остальные наши мышцы, если вы не используете их, вы их потеряете.Сидеть перед телевизором весь день, бездумно ездить по одним и тем же маршрутам каждый день и делать только те вещи, к которым мы привыкли, может отрицательно повлиять на нашу концентрацию внимания, наше настроение, мотивацию и творческие способности.
Жизнь замирает. Практика небольших изменений и испытаний, подобных приведенным выше упражнениям, может быть достаточной, чтобы пробудить наш разум и оживить ситуацию. Поначалу это может быть неудобно, но как только вы почувствуете положительные эмоции, вы будете рады, что бросили вызов самому себе. Когда вы начинаете использовать нейропластичность в своих интересах, жизнь становится интересной.Вы можете удивиться, насколько умным и мощным может быть ваш мозг.
Источники:- https://en.wikipedia.org/wiki/Neuroplasticity
- https://www.cell.com/neuron/fulltext/S0896-6273(17)30087-9?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0896627317300879%3Fshowall%3Dtrue
- https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/12-ways-to-keep-your-brain-young
- https://www.mindbodygreen.com/0-21099/7-natural-ways-to-boost-your-brain-power-sharpen-your-mind.HTML
- https://www.mirror.co.uk/lifestyle/health/improve-your-memory-fast-tips-1864549
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17920573
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1470658/
Комментарии будут одобрены перед появлением.
Навыки и обучение — EVE University Wiki
Навыки в EVE управляют способностями вашего персонажа. Они определяют, на каких кораблях вы можете летать, какие модули вы можете использовать, насколько эффективно вы можете использовать эти корабли / модули и многое другое.Это руководство по изучению этих игровых навыков, объясняющее механику, управляющую обучением навыкам, и внесение предложений по стратегиям обучения.
Обзор
Навыки — важная часть того, что определяет персонажа и что они могут делать. Если вы хотите управлять кораблем, использовать модули на этом корабле, добывать руды, торговать и т. Д., Вам необходимо иметь для этого определенные навыки. Кроме того, тренировочные навыки улучшают вашу производительность (ваши корабли будут летать быстрее, ваши пушки будут наносить больше урона, вы будете платить меньше налогов и т. Д.).Некоторые навыки влияют на несколько областей игры, но большинство из них являются специализированными. Это имеет два основных эффекта:
- Не нужно много времени, чтобы овладеть одной областью игры (скажем, летающими ракетными фрегатами), поскольку существует ограниченное количество навыков, которые улучшают вашу производительность в этой конкретной области. Это также означает, что молодые персонажи (которые так долго не играли) могут «догнать» более старых персонажей в определенных областях игры.
- И наоборот, чтобы овладеть многими (или даже всеми) областями игры, требуется гораздо больше времени; Чтобы довести все игровые навыки до максимального уровня, потребуется около двух десятилетий непрерывных тренировок.Другими словами, по сравнению с более молодыми персонажами более старые персонажи будут владеть более областями игры.
К счастью, навыки накапливаются, и как только вы потратите время (очки навыков) на навык, вы никогда их не потеряете (за одним исключением: если вы летите на стратегическом крейсере и ваш корабль разрушен, вы потеряете один уровень навыка в одной из соответствующих навыков подсистемы). Это означает, что вы можете постоянно улучшать навыки своего персонажа в одной или нескольких областях игры, в зависимости от ваших целей.
В EVE около 400 различных навыков, и каждый персонаж потенциально может изучить все навыки (при условии, что у них есть клон Омеги; персонажи-клоны Альфа ограничены в том, какие навыки они могут тренировать). Заблудиться было бы легко, но, к счастью, навыки разделены на группы:
Категория | Описание |
---|---|
Броня | Навыки для улучшения брони вашего корабля |
Руководство корпорации | Навыки для создания и управления корпорациями, управляемыми игроками |
Дроны | Навыки для использования и улучшения любых дронов, которые вы используете |
Электронные системы | Навыки, связанные с радиоэлектронной борьбой |
Инженерное дело | Навыки для улучшения ЦП вашего корабля, энергосистемы, конденсатора и ведения войны за конденсатор |
Поддержка флота | Навыки для формирования флотов с другими игроками и повышения мощи командных очередей. |
артиллерийский | Навыки использования и улучшения турельного оружия |
Ракеты | Навыки использования и улучшения ракетного оружия |
Навигация | Навыки, позволяющие сделать ваш корабль быстрее и маневреннее, а также использовать двигательные модули. |
Нейронное улучшение | Навыки, связанные с использованием имплантатов, прыжковых клонов и бустеров |
Управление планетой | Навыки, связанные с планетарным взаимодействием |
Производство | навыков, необходимых для производства модулей, кораблей и прочего |
Обработка ресурсов | Навыки, необходимые для добычи сырья, его переработки и сбора компонентов с разрушенных кораблей. |
Такелаж | Навыков, необходимых для установки оснастки на ваш корабль и повышения их эффективности |
Сканирование | Навыки, необходимые для поиска объектов в космосе с помощью сканирующих зондов и взлома защищенных контейнеров на исследовательских участках. |
Наука | Навыки, связанные с исследованиями и изобретениями |
Щиты | Навыки для улучшения щитов вашего корабля |
Социальные | Навыков, чтобы улучшить свое положение с NPC и улучшить награды за выполнение миссий |
Spaceship Command | Навыки, необходимые для управления определенными кораблями всех классов |
Управление структурой | Навыки, необходимые для закрепления и управления различными развертываемыми структурами, такими как POS-терминалы и цитадели. |
Подсистемы | Навыки, необходимые для использования и улучшения подсистем на стратегических крейсерах |
Таргетинг | Навыки для захвата большего количества целей, быстрее и на больших расстояниях |
Торговля | Навыки для улучшения торговли на рынке EVE |
Было бы непрактично подробно описывать все эти навыки на одной странице; поэтому для каждого раздела навыков есть отдельная страница (ссылка выше).Кроме того, в некоторых из этих разделов есть соответствующие карты древа навыков.
Чтобы помочь новым пилотам понять широкий спектр доступных им навыков, было составлено несколько наборов рекомендуемых навыков:
Чтобы изучить навык (если он не является частью ваших начальных навыков), пилот должен приобрести и ввести соответствующую книгу навыков.
Получение книг навыков
- Если вы являетесь членом Университета EVE, Программа Skillbook возместит стоимость любого навыка, отобранного NPC и стоящего не более 3.5 миллионов исландских крон. Подробности см. На связанной странице.
Пилоты, которые выполнили стартовые миссии от обучающих агентов, уже получили несколько полезных книг навыков.
Основной способ приобрести новые книги навыков — это рынок. Пилоты могут просматривать доступные книги навыков в разделе «Навыки» на вкладке «Обзор» или просто искать определенный навык. В настоящее время большинство книг навыков продаются корпорациями NPC по фиксированной цене.
Ордера на продажу NPC можно различить двумя способами: они имеют одинаковую цену и их срок действия почти год указан в столбце «Истекает через».(Максимальный период времени, на который игрок может разместить заказ на продажу, напротив, составляет 90 дней.)
Игроки также иногда выставляют заказы на продажу книг навыков NPC. Если цена заказа ниже цены NPC, игрок, вероятно, продает книги, которые он купил по ошибке; если заказ выше цены NPC, игрок, вероятно, надеется заставить кого-нибудь купить. Хорошая практика — проверить цену NPC перед покупкой навыка с посевом NPC из приказа на продажу игрока.
Некоторые книги навыков не поступают на рынок напрямую.Вместо этого они приобретаются через магазины Loyalty Point (LP) корпораций NPC или на исследовательских площадках. Это, как правило, более продвинутые навыки, такие как Small Autocannon Specialization, которая позволяет вам использовать небольшие автопушки T2. Некоторые игроки торгуют этими навыками, находя их или покупая в магазинах LP, где у них есть LP, а затем выставляют их на обычном рынке с целью получения прибыли. В зависимости от того, насколько сложно получить эти навыки за пределами рынка, покупка их у игроков, продающих их на обычном рынке, часто может быть самым простым вариантом.
С февраля 2019 года открыта еще одна возможность для приобретения книг навыков: любая книга навыков, доступная через заказ на продажу NPC, может быть куплена и немедленно введена через страницу навыков персонажа. Цена на это на 30% выше, чем стандартная цена NPC, однако это действие может быть выполнено из любого места и, следовательно, не зависит от поиска торгового центра или подходящей станции NPC.
Учебники по инъекциям
После того, как вы приобрели книгу навыков, вы можете «ввести» книгу навыков.
Щелчок правой кнопкой мыши по навыку в ангаре или грузовом отсеке также дает вам возможность «Внедрить навык». Внедрение навыка перемещает навык из книги навыков в список навыков на листе персонажа (и уничтожает книгу навыков), но на самом деле не запускает его обучение — фактически он сохраняет навык на «уровне 0».
Инъекция полезна, если вы купили навык, который собираетесь тренировать, но на самом деле не хотите начинать тренировать его сразу или еще не выполнили требования для обучения: как только он введен, вы не Вам нужно беспокоиться о том, чтобы держать книгу навыков при себе, и нет никакого риска, что вы потеряете книгу навыков, если полетите в опасное пространство и потеряете свой корабль.То же самое верно и полезно для прыжковых клонов — вы можете перейти к клону в hisec или торговом центре, приобрести и внедрить навык там, а затем (после периода ожидания jumpclone) вернуться к своему основному клону где-нибудь в более опасном месте. пространство, где вы можете тренировать навык на досуге. Обратите внимание, что вы можете ввести книгу навыков, не зная всех предварительных условий, чтобы фактически начать обучение навыку.
Вы можете тренировать навык, перетащив его в очередь обучения или щелкнув его правой кнопкой мыши в списке навыков.
Множители времени обучения
Итак, как рассчитывается время, необходимое для тренировки определенного навыка? Количество очков навыков, необходимых для обучения навыку, определяется рангом навыка , также известным как его множитель времени обучения , в то время как скорость, с которой вы получаете новые очки навыков, определяется вашими атрибутами .
Базовое количество очков навыков (SP), необходимых для тренировки навыка с множителем времени обучения 1x (например, навигация), выглядит следующим образом:
- Уровень I: 250
- Уровень II: 1,414
- Уровень III: 8000
- Уровень IV: 45 255
- Уровень V: 256,000
При обучении от одного уровня к другому вы начинаете с очков навыков, которые вы накопили, тренируясь на предыдущем уровне — так, например, если вы начнете тренировать Навигацию IV, у вас уже будет 8000 SP в навыке. и потребуется обучить еще 37 255 SP, чтобы перейти с III на IV.
Если у навыка тренировочный множитель больше 1, количество SP, требуемое для каждого уровня, умножается на это число. Так, например, у Evasive Maneuvering множитель времени обучения равен 2x, и вам нужно накопить 500 SP (250 x 2), чтобы обучить его до I, 2828 SP, чтобы обучить его до II, и так далее.
Чем выше преимущества навыка или оборудования, которое он позволяет вам использовать, тем выше его множитель времени обучения или «ранг», как его иногда называют. Например, у Amarr Titan есть тренировочный множитель x16 — вам нужно накопить 4096000 SP, чтобы обучить его до V.(1-й уровень)
Атрибуты
Каждый персонаж EVE имеет пять атрибутов. Эти:
- Интеллект
- Восприятие
- Харизма
- Сила воли
- Память
Эти атрибуты определяют, насколько быстро вы тренируете различные навыки в игре. Они не влияют на ни на что другое в вашем персонаже. Поскольку время, возможно, является вашим самым ценным активом в EVE, понимание атрибутов и их оптимизация для планов вашего персонажа абсолютно необходимы.Чтобы просмотреть свои атрибуты, откройте лист своего персонажа и выберите «Атрибуты». Здесь будут перечислены пять атрибутов вашего персонажа.
По умолчанию ваш персонаж имеет 20 очков по всем атрибутам (кроме Харизмы с 19).
Влияние на обучение навыкам
У каждого навыка есть первичный и вторичный атрибут: например, в Навигации интеллект указан в качестве первичного атрибута, а Восприятие — в качестве вторичного. Когда вы начинаете тренировать навык, вы можете рассчитать необходимое время (в минутах) следующим образом:
(SP_Needed - Current_SP) / (Primary_Attribute + (Secondary_Attribute / 2))
Как правило, очки навыков накапливаются со скоростью, равной
[Omega Clones] SP в минуту = Primary_Attribute + 0.50 × Secondary_Attribute [Alpha Clones] SP в минуту = 0,50 × Primary_Attribute + 0,25 × Secondary_Attribute
Необязательно знать математику, используемую здесь, но важно отметить, что ваш счет для основного атрибута навыка повлияет на время его обучения в два раза больше, чем ваш счет для его вторичного атрибута. Вы можете найти свои атрибуты на листе вашего персонажа в разделе Атрибуты.
Персонаж по умолчанию (при условии, что это клон Омеги) без каких-либо изменений в его показателях способностей, набирает от 29 до 30 очков навыков в минуту (от 1740 до 1800 SP в час).Если персонаж является клоном Альфа, он получает только половину (15 очков в минуту) от количества очков навыков. Персонаж Омега с нейронным переназначением, ориентированным на определенные навыки и +5 имплантатов (см. Подробности ниже), может иметь 32 + 26/2 = 45 очков навыков в минуту, 2700 SP / ч, 64800 SP / день, 1.944M SP / месяц (за 30 дней). В следующей таблице представлены основные варианты:
Клон Тип | Основной A. | Среднее A. | Имплантаты | в минуту | в час | в сутки | за 30 дней |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Альфа | 20 | 20 | Нет | 15,00 | 900 | 21,60 К | 648,0 тыс. |
Альфа | 20 | 20 | +3 | 17,25 | 1,035 | 24,84 К | 745,2 тыс. |
Альфа | 27 | 21 | +3 | 21.00 | 1,260 | 30,24 К | 907,2 тыс. |
Омега | 20 | 20 | Нет | 30,00 | 1,800 | 43.20 К | 1,296 млн |
Омега | 20 | 20 | +3 | 34,50 | 2,070 | 49,68 К | 1,49 млн |
Омега | 20 | 20 | +5 | 37.50 | 2,250 | 54,00 К | 1,620 млн |
Омега | 27 | 21 | +5 | 45,00 | 2,700 | 64,80 К | 1,944 млн |
Если вы хотите узнать свой точный рейтинг Skillpoint, вы можете использовать этот калькулятор.
Каждый атрибут связан с навыками для определенных сфер деятельности. Обычно группы навыков связаны с определенными атрибутами следующим образом — за некоторыми исключениями:
Группа (количество навыков) | Атрибуты (первичные, вторичные) |
---|---|
Броня | Интеллект, Память |
Руководство корпорации | Память, Харизма |
Дроны | Память, Восприятие |
Электронные системы | Интеллект, Память |
Машиностроение | Интеллект, Память / Восприятие, Сила воли |
Поддержка флота | Харизма, Сила воли |
Артиллерийский | Восприятие, сила воли |
Ракеты | Восприятие, сила воли |
Навигация | Интеллект, восприятие / интеллект, память |
Нейронное улучшение | Интеллект, Память / Харизма, Сила воли |
Planet Management | Интеллект, Память / Харизма, Интеллект |
Производство | Память, интеллект / интеллект, память |
Обработка ресурсов | Память, интеллект / интеллект, память |
Оснастка | Интеллект, Память |
Сканирование | Интеллект, Память |
Наука | Интеллект, Память / Память, Харизма |
Щиты | Интеллект, Память |
Социальные | Харизма, Интеллект |
Командование космического корабля | Восприятие, Сила воли (новичок) / Сила воли, Восприятие (продвинутый) |
Управление структурой | Память, Сила Воли / Память, Харизма |
Подсистемы | Интеллект, Память / Восприятие, Сила воли |
Ориентация | Интеллект, Память |
Торговля | Харизма, Память / Сила воли, Харизма / Харизма, Сила воли |
Вкратце:
- Восприятие и Сила воли очень важны для боевых пилотов, поскольку они помогают вам тренировать навыки, которые позволяют вам лучше использовать корабли и оружие, а также лучше использовать свои корабли и оружие.
- Память и Интеллект очень важны для промышленников и все еще очень важны для боевых пилотов (они полезны для навыков дрона, настройки навыков и навыков танкования).
- Харизма важна для торговцев и участников миссий, а также для всех, кто тренирует навыки лидерства.
Должно быть очевидно, что повышение показателей ваших атрибутов, особенно для групп навыков, которые вы собираетесь тренировать много времени, — это очень хорошая идея.Способы сделать это обсуждаются далее в этом руководстве.
EVEMon
EVEMon — это сторонний программный инструмент, который позволяет вам строить планы по обучению ваших персонажей навыкам (а также контролировать и планировать многие другие вещи).
EVE-Skillplan.net
EVE-Skillplan.net — это интерактивный веб-планировщик навыков, позволяющий планировать и делиться своими тренировками с помощью ваших любимых устройств — ПК / Mac, планшета или смартфона.
Планирование на будущее
Когда вы впервые начинаете играть в EVE, вы можете не иметь представления о том, какие навыки вам понадобятся на следующей неделе, не говоря уже о следующем месяце.Но по прошествии первых нескольких недель вы начнете формировать в уме представление о том, какие вещи вы хотите, чтобы ваш персонаж мог делать, и, следовательно, какие навыки вам понадобятся. Конкретные стратегии обучения, перечисленные в других разделах этого руководства, работают намного лучше, когда используются вместе с долгосрочной стратегией.
Сколько уровней?
По мере того, как вы тренируете все более и более высокий уровень навыка, вы получаете меньше пользы от затраченного времени.
Surgical Strike, например, дает вам 3% бонус ко всему урону турелей за уровень — очень полезно для всех, кто использует турели в качестве основной системы оружия — и имеет 4-кратный множитель времени обучения.Вы можете получить свои первые 3% бонуса за тривиально короткий промежуток времени: даже с базовыми показателями атрибутов обучение Surgical Strike до уровня I занимает около 40 минут. Однако с теми же показателями базовых атрибутов обучение Surgical Strike с уровня IV до V заняло бы почти 25 дней — и вы все равно получите только на 3% больше урона турели за свои проблемы!
Поэтому для нового персонажа наиболее эффективно обучить полезный навык, который имеет высокий множитель обучения до III или IV, а затем двигаться дальше, а не сразу доводить его до V.Как показывает опыт, если вы вообще используете навык, вероятно, стоит тренировать его до III, а если вы используете навык регулярно, стоит тренировать его до IV.
Когда ваш персонаж станет старше, вы вполне можете достичь точки, когда у вас будет меньше вещей, которые вы хотите или должны тренировать — на этом этапе, возможно, стоит пересмотреть некоторые навыки, которые вы оставили на IV, и перенести их на V.
Тем не менее, есть некоторые навыки, которым V стоит обучить довольно рано в вашей карьере капсулира. Для боевых пилотов система навигации, которую мы использовали в качестве примера ранее на этой странице, является одной из таких, потому что:
- имеет малый множитель времени обучения (1x)
- влияет на очень фундаментальный аспект производительности всех ваших кораблей (скорость)
- со значительным бонусом (5%)
Есть ряд других навыков с аналогичным сочетанием быстрого времени обучения и значительных, широко распространенных бонусов, которые стоит изучить для V довольно рано.
Другой класс навыков, которые вы можете тренировать до V, — это так называемые навыки «шантажа», которые являются предпосылками для получения особенно желаемого снаряжения. Например, по пути к обучению полету на Волке вам нужно будет обучить Minmatar Frigate V, Mechanics V и Power Grid Management V. Точно так же на пути к развертыванию дронов Tech 2 Hobgoblin вам нужно будет обучить Light Drone Operation V. и Дроны В.
Некоторым навыкам стоит обучить V из-за сочетания нескольких из вышеперечисленных причин.Drones V, например, позволяет использовать полный полет пяти дронов, что полезно на любом корабле с отсеком для дронов объемом 25 м3 или более — и это необходимое условие для отличных дронов Tech 2.
Повышение ваших характеристик
В этом разделе этого руководства рассматриваются стратегии, которые помогут вам тренировать навыки быстрее .
Фактически, все методы, описанные ниже, сокращают время тренировки за счет усиления характеристик вашего персонажа. Это повышение обычно происходит за счет чего-то еще; другие атрибуты, деньги или время.
Имплантаты
Еще один способ улучшить характеристики вашего персонажа — это вставить имплантаты в вашу голову. Первые пять пронумерованных слотов в окне дополнений вашего персонажа предназначены для усилителей атрибутов, имплантатов, каждый из которых дает бонус (от +1 до +5) к одному из ваших пяти атрибутов. К сожалению, если ваша капсула будет уничтожена, все ваши имплантаты в пилотируемом клоне также будут уничтожены.
Имплантаты +1/2/3 относительно дешевы, и вам нужно только обучить Cybernetics I, чтобы использовать их, поэтому стоит инвестировать в них как можно скорее, поскольку даже с меньшими бонусами они сокращают время обучения на значительное количество.Сюжетные миссии иногда предлагают имплант в качестве награды, поэтому, если вы выполняете миссии, вы можете собрать некоторые имплантаты. Члены Университета EVE также могут воспользоваться программой Implant Program для покупки +3 имплантата со значительной скидкой.
Обратите внимание, что есть также имплантаты слотов 1-5 (иногда называемые пиратскими имплантатами), которые также предоставляют другие бонусы в дополнение к увеличению атрибутов. Хотя они обычно дороже, внимательно проверяйте рынки, так как иногда некоторые «низкосортные», которые имеют +2 к атрибуту, иногда дешевле, чем эквивалентный +2 имплант («Limited
Если у вас есть капсула, любые имплантаты, которые вы носите, будут уничтожены — вы можете создать клон прыжка с более дешевыми имплантатами или вообще без имплантатов и прыгать в него, когда вы хотите участвовать в PvP, чтобы снизить количество ISK, которое вы » подвергая риску.
Поскольку более мощные имплантаты +4 и +5 могут быть довольно дорогими, особенно для нового пилота, один из распространенных приемов состоит в том, чтобы организовать свой план навыков так, чтобы вы тренировали только те навыки, которые основаны на тех же двух атрибутах, а затем подключайте только усилители атрибутов для этих двух атрибутов.Таким образом, вам нужно будет заплатить только за два имплантата, а не за четыре или пять.
Преимущество имплантатов заключается в том, что они требуют минимального времени на обучение (только кибернетика), что дает вам немедленное увеличение времени обучения, которое может быстро добавить до нескольких месяцев сэкономленного времени. Недостатком является их стоимость вкупе с тем, что они теряются, если ваша капсула будет убита.
Нейронные переназначения
Нейронное переназначение не позволяет вам улучшить ваши атрибуты в целом, но оно позволяет вам отнимать очки от одного базового показателя атрибута и добавлять их к другому.Доступ к интерфейсу переназначения можно получить на вкладке «Атрибуты» на листе персонажа.
Переназначение может иметь долгосрочные последствия. Убедитесь, что вы знаете, что делаете!
Существует ряд правил, регулирующих переназначение:
- Вы получаете «нормальную» переназначение один раз в год.
- Таймер года начинается после использования переназначения, а не при его предоставлении.
- Вы также можете получить «бонусные» переназначения. Два из них предоставляются при запуске.
- Если у вас есть и нормальное, и бонусное переназначение, то сначала будет использовано нормальное переназначение.
- После того, как вы использовали свое обычное переназначение и бонусное переназначение, вы должны дождаться истечения годового таймера, чтобы переназначить его снова, так что планируйте внимательно!
- Базовая оценка атрибута не может быть выше 27 или ниже 17 (оценка способности по умолчанию — 19 или 20).
- Любые точки, снятые с одного атрибута, должны быть добавлены к другому — они не могут быть «оставлены» после завершения переназначения.
Общая стратегия переназначения состоит в том, чтобы составить долгосрочный план навыков, в котором основное внимание уделяется навыкам, использующим определенные два атрибута, а затем переназначить так, чтобы вы лишили всех своих оценок других атрибутов и накачали эти два атрибута.
Если вы создаете длинный план навыков в EveMon, вы можете использовать одну из опций функции «Оптимизировать атрибуты», чтобы вычислить, какое расположение атрибутов будет наилучшим для первого года действия вашего плана. Однако, если вы новичок в игре, ваши будущие карьерные планы, скорее всего, изменятся по мере того, как вы исследуете игру, поэтому составить годовой план через несколько недель не очень реалистично. Немного экономьте со своими переназначениями, пока не поймете, чем вы хотите заниматься.
Церебральные ускорители
Церебральных ускорителей расходуются как бустеры и дают временные бонусы ко всем пяти атрибутам персонажа, ускоряя время их обучения навыкам.Их можно получить через определенные игровые события (например, Багровый урожай) или купив стартовые наборы EVE. Ускорители, полученные во время игровых событий, можно активировать только на ограниченное время (обычно вскоре после окончания внутриигрового события), после чего они не будут иметь никакого эффекта. Ускорители, приобретенные с помощью стартовых пакетов, могут использоваться только персонажами моложе определенного возраста, ограничивая их использование совершенно новыми персонажами.
Имя | Бонус | Продолжительность | Источник |
---|---|---|---|
Церебральный ускоритель Blood Raider | +10 | 24 часа | Багровый урожай |
Церебральный ускоритель Advanced Blood Raider | +12 | ||
Медный ускоритель Уроборос | +10 | 12 часов | Тень змея |
Серебряный ускоритель Уроборос | 72 часов | ||
Золотой ускоритель Уроборос | 120 часов | ||
Компактный церебральный ускоритель | +9 | 14 дней | Стартовые пакеты |
Стандартный церебральный ускоритель | +3 | 35 дней | Офицерская версия |
Продолжительность бустеров увеличивается, если вы изучили навык «Биология», на 20% за каждый уровень; если вы тренируете биологию до уровня V, продолжительность бустера удваивается.Например, при обучении Biology V церебральный ускоритель Blood Raider прослужит 48 часов вместо 24 часов, указанных в таблице выше.
Дополнительные предложения
Соответствующее переназначение
Нейронное переназначение важно для среднесрочного или долгосрочного планирования (составление среднесрочных или долгосрочных планов навыков может быть выполнено с использованием внешних инструментов, таких как EveMon) и может помочь вам сократить несколько дней или недель времени обучения, необходимого для завершения такого строить планы. Помните, что новому персонажу дается только с двумя шансами для переназначения, и после того, как вы использовали оба переназначения, следующее переназначение будет доступно только после одного года игрового времени, поэтому используйте их осторожно.
В качестве примечания, новым игрокам не рекомендуется использовать их вторую переназначение в течение первых недель игры, причина этого в том, что большинство планов навыков, разработанных к тому времени , изменят в зависимости от того, что вы (будете) знать и учиться за время, проведенное за игрой в EVE Online.
После того, как вы узнаете, что планируете, и сможете составить хотя бы среднесрочный или долгосрочный план того, чем вы хотите заниматься в EVE (который, вероятно, будет план навыков на несколько месяцев или год), вы можете начать Чтобы рассчитать соответствующее переназначение для плана, это можно сделать с помощью оптимизатора атрибутов EveMon или исходя из здравого смысла.Вы можете попробовать поэкспериментировать, изменив переназначения на симуляторе атрибутов EveMon, и посмотреть, какие навыки будут затронуты положительно (обучиться быстрее) и какие навыки потребуют больше времени для обучения с использованием этого переназначения, навыки, которые потребовалось больше времени для обучения (из-за более высокого множителя или если вы тренируете эти навыки до более высоких уровней) будет гораздо больше затронута соответствующими переназначениями в долгосрочной перспективе, а не навыками, которым можно быстро обучиться. несколько вещей, которые вам нужно знать, прежде чем вы решите переназначить свои атрибуты (поскольку позже вы будете только раз в год):
- Вы знаете , какие атрибуты важны для каждой данной категории навыков (например, Восприятие и Сила воли очень важны для боевых пилотов, а Память и Интеллект очень важны для промышленников)
- Вы знаете, какие навыки для данной роли или категории (например, навык Battlecruiser — это боевой навык, в котором важны восприятие и сила воли)
- У вас есть по крайней мере план того, что вы будете делать в Еве в течение следующих шести месяцев или года, и вы можете спланировать его соответственно.
- Вы знаете, что переназначения можно выполнять только один раз в год и что это сильно повлияет на ваше время обучения.
- Вы уверены, что составленные вами планы подходят для того, что и как вы хотите играть в игру, и включает в себя большинство основных навыков , необходимых для пилотирования нужных вам кораблей.
Стратегии для новых игроков
Новые игроки получают 3 начальных переназначения, одно нормальное переназначение и 2 бонусных переназначения. Это может показаться большим, но это все равно 4 месяца на повторное сопоставление, и это при условии, что вы не хотите сохранять бонусное переназначение на следующий год.
Хотя создание плана навыков в EveMon и получение его для расчета ваших переназначений звучит хорошо в теории, новый игрок все еще изучает игру, и ваши интересы будут меняться по мере того, как вы откроете для себя новые аспекты. Тем не менее, есть несколько довольно безопасных начальных стратегий.
В начале игры почти всем игрокам потребуются навыки из:
- Навигация (интеллект / восприятие)
- Электроника, инженерия и механика (интеллект / память)
- Командование космического корабля (Восприятие / Сила воли)
Пилотам, ориентированным на боевые действия, также потребуется:
- Артиллерийское дело и / или ракеты (Восприятие / Сила воли)
- Дроны (память / восприятие)
Шахтерам и промышленникам понадобятся:
- Обработка ресурсов, наука и производство (интеллект / память)
Трейдерам понадобятся:
- Торговля (Харизма / Сила)
Если вы посмотрите на эти навыки, вы увидите, что два атрибута возникают чаще, чем любые другие: Интеллект и Восприятие.Сила воли и память — второстепенные атрибуты для нескольких вещей (за исключением дронов), а Харизма не требуется для каких-либо основных групп навыков, если вы не торговец. Обратите внимание, что Сила воли является основным атрибутом для нескольких навыков в дереве команд космического корабля, но только для продвинутых навыков корабля , которые на этом этапе вы будете тренировать редко по сравнению с базовыми навыками корабля. Таким образом, хорошая стратегия — сохранить первоначальное переназначение в течение нескольких недель и тренировать базовые навыки во всех основных группах навыков, которые вам нужны, включая социальные и торговые.Если вы не собираетесь быть хардкорным трейдером (в этом случае прекратите читать здесь и обратитесь к более подробному руководству для трейдеров), вам следует провести переназначение, чтобы поместить все свои атрибуты в Интеллект и Восприятие. Пилоты, больше ориентированные на боевые действия, должны добавить несколько очков к Восприятию, а большему количеству промышленных пилотов следует вложить немного больше в Интеллект. Этот ремап должен хорошо служить вам в течение большей части вашего первого года, после чего вы должны были увидеть достаточно игры, чтобы надежно составить свои собственные долгосрочные планы развития навыков.
Специализация
В то время как тренировка множества навыков до уровня III даст вам множество бонусов и множество возможностей за короткое время, быть посредственным во многих вещах — это весело, но не очень эффективно. У вас может быть только один корабль в космосе одновременно, поэтому, хотя возможность управлять ретривером и ураганом — это хорошо, вы не можете майнить и выполнять миссии уровня 3 одновременно, что означает, что в зависимости от того, что вы сейчас делаете, вы не тратите много очков навыков. С другой стороны, если бы вы полностью сосредоточились на добыче полезных ископаемых или боевых действиях, вы могли бы вместо этого летать на Халке или Водовороте и зарабатывать намного больше ISK в выбранном вами занятии (за счет того, что вы вообще не можете делать другое. ).Этот принцип также применим к профессиям — иметь посредственные навыки в Drake и Hurricane — это хорошо, но вы можете летать только по одному. Разнообразие — это изюминка жизни, и возможность играть в несколько аспектов игры делает ее намного более увлекательной, но имейте в виду, что, присоединяясь к корпорации, не связанной с обучением, они, вероятно, захотят, чтобы у вас была какая-то «специализация», будь то EWAR, нанесение ущерба конкретному судну, логистике, добыче полезных ископаемых или производству.
Еще один аспект специализации — это отработка всех навыков для эффективного использования корабля на высоком уровне.Возьмем, к примеру, Дрейка. Минимальные требования, чтобы управлять одним из них и стрелять из него ракетами, — это Caldari Cruiser III, Caldari Battlecruiser I, Missile Launcher Operation III и Heavy Missiles I. Однако, если вы тренируете только эти навыки и пытаетесь управлять Дрейком, он будет работать ужасно. Для эффективного управления кораблем требуется множество дополнительных навыков, таких как навыки установки и конденсатора, навыки танкования, навыки владения оружием, навыки дронов и определенные навыки корабля (в данном случае Caldari Battlecruiser). Даже несмотря на то, что все они обучены до уровня III, вы все равно будете часто проигрывать в PvP пилотом, который должным образом специализировался на корабле и обучил этим навыкам до IV или V и обучен модулям и оружию Tech 2.
Способы планирования
Вот три способа организовать обучение навыкам вокруг определенного фокуса или цели. Это, конечно, не единственные способы спланировать обучение навыкам — они предлагаются здесь только в качестве примеров.
- Обучение короткими рывками, предназначенное для получения предварительных условий для использования определенного корабля или модуля. Эти всплески вряд ли когда-либо будут длиться дольше нескольких недель или месяца.
- Этот метод дает вам регулярное удовлетворение от возможности использовать более блестящие вещи, но, вероятно, это неэффективный способ использовать ваши атрибуты и может упустить важные вспомогательные навыки, которые сделают ваши корабли и модули намного более мощными.
- Обучение в течение нескольких месяцев, предназначенное для того, чтобы позволить вам управлять определенным кораблем или классом кораблей с максимальной или почти максимальной производительностью, со всеми соответствующими навыками на уровне IV или V. Несколько таких периодов можно объединить, чтобы составить план навыков это длится год или больше.
- Этот метод сделает вас более надежным пилотом, но требует больше терпения и преданности делу, а также исследования, чтобы выяснить, какие навыки поддержки вам необходимы.
- Обучение в блоках, каждый из которых длится год или более, организовано вокруг годичного ограничения по нейронному сопоставлению и предназначено для создания высококвалифицированного персонажа.
- Таким образом, вы можете переназначить для повышения Интеллекта и Памяти, затем тренировать только те навыки, которые полагаются на эти два атрибута в течение года или более, прежде чем переназначить Восприятие и Сила воли и сосредоточиться на навыках, требующих этих двух атрибутов, в течение еще одного года.
- Этот метод очень эффективно использует ваши атрибуты, что в целом сокращает время обучения. Но это также очень скучно, так как ваш персонаж, вероятно, будет совершенно бесполезным, с большими дырами в его таблице навыков, в течение года или более.
Первый метод хорош для новых игроков, поскольку он предлагает возможность регулярно использовать новое оборудование. Избегать долгосрочного планирования, когда вы новичок, на самом деле может быть хорошим делом, поскольку вы можете изменить свое мнение о своих долгосрочных карьерных целях в Еве. Решить, что на самом деле вы хотите стать маленьким кораблем, летать на Галленте и исследовать, сразу после того, как вы переназначили двухлетний план навыков PvP для линейного флота, ориентированного на Амарр, очень неудобно!
Второй и третий методы более полезны для игроков старшего возраста, у которых есть четкое и твердое представление о том, что они хотят делать.Третий метод, в частности, очень скучен и лучше всего подходит для альтов, которые имеют навыки для определенной цели (например, пилотирование суперкапитальных кораблей), или для более старых персонажей, у которых уже есть хорошие навыки поддержки и навыки, которые позволяют вам развлекаться. пока вы просматриваете список месячных поездов уровня V.