С чего начать саморазвитие: 8 шагов

Многообразие советов по саморазвитию может запутать человека и оттолкнуть его от желания заниматься личностным развитием. В данной статье Вы узнаете, с чего начать саморазвитие, которое принесёт наибольшую пользу за меньшее количество времени.

Многое зависит от Вашего отношения к этому процессу. Его можно воспринимать, как развлечение или хобби, а можно считать работающим инструментом по улучшению жизни на всех уровнях. И поверьте, результаты в этих двух вариантах будут разные.

Что такое саморазвитие человека?

Здесь мы будем стараться вести речь именно о НАСТОЯЩЕМ развитии, которое подразумевает целенаправленное приложение усилий человека к тому, чтобы двигаться вперёд по эволюционной лестнице.

Другими словами, здесь идёт речь о саморазвитии, которое, прежде всего, направлено на развитие сущности-души. Но это не означает, что нужно сбросить со счетов другие важные жизненные вопросы: здоровье, отношения, деньги и карьеру и прочее. Им также уделяется значительное количество усилий и времени.

ВАЖНО

Настоящее саморазвитие — это осознанный и целенаправленный процесс, осуществляемый человеком для развития его сущности, разума и всех сфер жизни.

Подробнее читайте в статье: Что такое саморазвитие человека, которое приносит реальную пользу?

Зачем нужно саморазвитие?

Вполне логичный вопрос, который может задать любой здравомыслящий человек. Заниматься чем-либо просто так, без какого-либо результата — это пустая трата времени, которого у нас и так немного.

В очередной раз повторяю, что в жизни каждого человека есть только два способа жить:

• Постоянно развиваться и самосовершенствоваться;
• Деградировать и думать, что живёшь в кайф.

Человек, который постоянно занимается настоящим саморазвитием, постепенно улучшает свою жизнь. Почему? Потому что он сам становится лучше, осознаннее, разумнее, профессиональнее и т.п. Такая личность достойна счастья и процветания.

А если человек считает саморазвитие пустой тратой времени и предпочитает тратить время на развлечения, невежественный отдых и прочее, то незаметно для себя он деградирует и ухудшает жизнь.

В дополнение изучите статью про цели саморазвития.

Но принимать решение о том, как жить и нести полную ответственность за свою жизнь нужно Вам и только Вам.

План саморазвития для начинающих и не только

Итак, сейчас я опишу наиболее важные, на мой взгляд, шаги по развитию человека в начале этого пути и на всём его протяжении до конца жизни. Это то, с чего начать саморазвитие будет наиболее мудро.

• Главный смысл жизни и цели во всех сферах

В основе всего лежит то, что мы считаем смыслом жизни. Это то, что двигает нас вперёд или, наоборот, тормозит в развитии. Вы должны чётко понимать, в чём смысл Вашей жизни и чего по её итогу Вы хотите достичь.

Моё мнение по поводу смысла жизни человека:

Достижение максимально возможного уровня развития сущности-души. Гармоничное развитие всех сфер жизни: здоровье, деньги и карьера, отношения, самореализация и др. Достижение счастья и процветания.

Далее на основе этого нужно поставить цели во всех сферах жизни. Как это делать правильно описано в статье:

Как правильно ставить цели и достигать их: секретное руководство

• Получение разносторонних и настоящих знаний

Этот пункт поможет не только определиться с главной целью жизни человека, но также разобраться с другими сферами жизни и будет полезен для остальных пунктов нашего плана по саморазвитию, которые описаны ниже.

К тому же постоянное получение новой информации и знаний способствует эволюционному развитию сущности, аналитических способностей, разума, мозга. Это всё способно качественно улучшить Вашу жизнь.

Да и вообще, чтобы человек не делал в жизни, он руководствуется какой-то информацией и знаниями. Действуя на их основе, он получает определённый опыт, на который он также опирается в жизни.

• Подробное и глубокое изучение себя, своих сильных и слабых сторон

Чтобы быть в жизни максимально эффективным, удовлетворённым и счастливым, нужно знать свои слабые и сильные стороны, таланты и склонности, предрасположенность к тем или иным видам деятельности и многое другое.

Тогда Вы будете конкретно знать, над чем Вам нужно работать, чем заниматься, где и как использовать свои сильные стороны и т.д. Если Вы не знаете толком даже себя, то как можно построить гармоничную и успешную жизнь? Никак.

Человек может «биться» годами, прикладывая усилия не туда, куда надо. Результатов не будет, впрочем как и счастья, здоровья и т.п. А нужно всего лишь познать себя и изменить вектор своих действий.

• План действий на основе изучения себя и целей в жизни

После того, как Вы изучите себя, узнаете свой смысл жизни, поставите основные цели во всех сферах, нужно составить план действий по воплощению всего этого в реальность.

К примеру, в сфере здоровья Вы поставили следующую цель: ощущать себя здоровым, бодрым и энергичным, иметь красивое и выносливое тело.

Чтобы достичь этой цели необходимо проработать такие направления как питание, режим дня, гармоничный отдых, физическая активность, избавление от вредных привычек, сексуальная жизнь и другие. И в каждом из этих направлений нужно что-то делать и это должно быть прописано в Вашем плане действий.

Рекомендую обратить внимание на этот тренинг по саморазвитию, в котором подробно разбираются все эти вопросы и не только.

• Постоянные и активные действия

Следующий шаг подразумевает, что у нас уже есть подробный план действий. Теперь следует активно воплощать его в жизнь. Каждый день делайте маленькие шаги в соответствии со своим планом, контролируйте себя согласно этого плана, при необходимости корректируйте его.

Очень важно постоянно действовать. Только так и никак иначе можно достичь того, чего Вы хотите. Порой, даже лучше совершить ошибку, активно действуя, чем просто бездействовать из-за страха ошибиться.

Будете активным — постепенно создадите определённый импульс, благодаря которому будете сносить все преграды на своём пути. Есть такое понятие — состояние потока. Войдите в него, постоянно совершая активные действия, и дальше будет легче, Вы уже будете двигаться по инерции.

• Определите самое благоприятное окружение для себя и начните его искать или создавать

Те, кто нас окружают, оказывают невероятно сильное влияние на нас и на качество нашей жизни.

Если Вас окружают люди, которые особо ни к чему не стремятся, перекладывают ответственность за свою жизнь на других, то это будет мешать Вам двигаться вперёд, как будто 32-х килограммовая гиря привязана к Вашим ногам.

Если Ваше окружение наполнено людьми активными, успешными, разумными, то и Вы будете стремиться соответствовать этому окружению и оно будет вдохновлять Вас действовать вновь и вновь.

Подумайте, кем Вы хотите стать и какую жизнь видите в будущем. Потом найдите людей, которые либо уже живут так, либо стремятся к этому. Вот они и будут самым лучшим окружением для Вас.

• Найдите наставника (ментора, учителя)

Очень хорошо, если у Вас будет человек, который уже прошёл некоторое расстояние по пути саморазвития, которое Вы только собираетесь пройти. Он сможет подсказать Вам что и как делать, где избегать ошибок, а где быть более решительным и даже дерзким.

Для этого и существуют различные учителя, наставники, менторы и другие. Это наиболее эффективная работа, в процессе которой Вы получаете драгоценный опыт человека, который Вас обучает. Таким образом Вы можете сэкономить годы своей жизни.

Я знаю, как бывает трудно развиваться одному, без поддержки опытных в этом деле людей. Тогда пропадает и желание, и энергия. Всё кажется неработающим и беЗсмысленным. Если Вы хотите, чтобы я оказал Вам личную поддержку в Вашем саморазвитии, то обращайтесь на личную консультацию.

• Будьте терпеливы и настойчивы

Обычно серьёзные результаты не приходят быстро. Требуется немало сил и времени, чтобы достичь определённых вершин в жизни. Настоящее и разностороннее саморазвитие, о котором мы говорим, не исключение.

В любом случае у Вас будут препятствия и трудности, Ваши близкие не будут понимать Вас и даже критиковать. Скорее всего, отвернутся многие «друзья». Но это цена счастья и процветания, без этого никак. Большие результаты стоят того.

Иногда у Вас могут случаться откаты и это нормально. Иногда Вам будет хотеться всё бросить и вернуться к прежней жизни. Будет много соблазнов и проверок Вашей целеустремлённости и желания быть счастливым и успешным. Поэтому наберитесь терпения и настойчиво действуйте каждый день.

Если Вы будете долго заниматься саморазвитием, но у Вас не будет результатов, то это будет означать, что Вы что-то делаете не так. Обратитесь за помощью к специалисту.

Вот такие шаги я рекомендую Вам использовать тогда, когда Вы начинаете саморазвиваться.

С чего начать саморазвитие мужчине?

Отмечу некоторые важные особенности саморазвития для мужчин. Кроме вышеперечисленных шагов, мужчине нужно знать, на чём следует делать акцент в первую очередь:

• Постоянное разностороннее развитие. При возможности следует побуждать к этому окружающих, но мягко, без тирании. Но главное личным примером показывать, как должен жить по-настоящему развитый человек;
• Карьера и деньги. Мужчине важно добиваться успехов во внешней деятельности и иметь возможность обеспечить себя и свою семью. Когда у мужчины всё в порядке с деньгами и профессиональной деятельностью, тогда он чувствует себя гораздо увереннее, что, в свою очередь, позитивно сказывается на других сферах жизни;
• Физические упражнения. Мужчине нужном быть здоровым и выносливым, поэтому необходимо постоянно уделять внимание физическим упражнениям;
• Природа мужчины — это брать ответственность, защищать и т.п. По возможности нужно уделять внимание деятельности, которая направлена на благо окружающих, общества, страны и целого мира.

Теперь о женщинах.

С чего начать саморазвитие личности женщине?

В отличии от мужчин женщинам стоит обратить внимание на следующие пункты:

• Понимание кто такая настоящая женщина и чем она отличается от мужчины. Как это не странно, но сегодня многие женщины забыли о настоящей женской природе и пытаются жить, как мужчины и от этого становятся несчастными. Развивайте свою женскую природу, которая значительно отличается от мужской. Обратите внимание на такие понятия, как нравственность, целомудрие, терпеливость и другие;
• Умение выстраивать гармоничные и добрые отношения с родными, близкими и не только. Довольно много в семейных отношениях зависит от женщины. Если женщина мудра, то она выстраивает отношения с мужем и другими таким образом, что все довольны и счастливы, а она, часто, больше всех;
• Дети. Чем дольше женщина откладывает рождение детей, тем хуже для неё. Женщина — это, в том числе, мать. Ей важно иметь детей, воспитывать их, передавать семейные ценности и т. д.;
• Творчество. Очень часто в женщине есть немало творческих талантов, которые требуют своей реализации. Особенно это важно для женщин, у которых пока нет детей. Пойте, рисуйте, танцуйте, вяжите, готовьте и занимайтесь другими своими творческими талантами. Это поможет Вам становится более женственной, а значит и счастливой.

Далее небольшой каждодневный план по саморазвитию.

Что нужно делать каждый день для саморазвития?

Итак, что же Вы можете начать делать уже завтра, чтобы начать саморазвитие? Вот некоторые рекомендации по тому, с чего начать саморазвитие в ближайшие часы:

• Купите или скачайте какую-нибудь хорошую и полезную книгу, которая связана с саморазвитием и личностным ростом (в помощь рубрика Рекомендую). Начните её читать. Только прошу Вас не покупать книги по эзотерике, магии и прочему. Это пустая трата времени и средств;
• Начните планировать свои дни, чтобы было понятно, что и когда Вы будете делать. Это поможет Вам упорядочить своё время, а также увидеть куда уходят драгоценные часы Вашей жизни;
• Запишитесь в спортивный зал или в бассейн, или сходите на первую пробежку, или ещё что-то в этом роде. Разумная физическая активность всегда идёт на пользу и даже помогает мыслительной деятельности;
• Начните вставать и ложиться пораньше, если есть такая возможность (а она, как правило, есть). Более ранние подъёмы обычно очень хорошо влияют на человека и его продуктивность. Но при этом Вы должны высыпаться;
• Заведите привычку пить чистую воду в течение дня. Это очень полезная привычка. Можете купить специальную бутылочку для воды;
• В разгаре рабочего дня остановитесь и отложите дела минут на 5-15. Сделайте так, чтобы Вам никто не мешал. И в эти минуты тишины подумайте, чего Вам не хватает жизни и чтобы Вы хотели исправить. Не пора ли начинать это делать?
• Вечером сделайте прогулку вместе с любимым человеком, если он у Вас есть или в одиночку. Для пар вечерние прогулки служат отличной терапией, которая позволяет улучшать отношения. А в одиночку на такой прогулке Вы можете обдумать многие моменты своей жизни и в голову будут периодически приходить неожиданные идеи и мысли.

Начните своё саморазвитие хотя бы с этих действий и выполняйте их регулярно. Не забывайте про восемь шагов, речь о которых шла выше.

Если у Вас появились вопросы в процессе чтения статьи, то задайте их в комментариях ниже.

Выразите свою благодарность за мою работу, поделившись статьёй в соцсетях!

С чего начать саморазвитие — Обычный блог про саморазвитие

Вопрос этот более чем актуален. Даже среди моих знакомых есть те, кто не прочь изменить свою жизнь и заняться собственным развитием. Некоторых останавливает лень, других множество прочих дел, а третьих – банальное незнание того, с чего начать саморазвитие. На самом деле человек развивается ежедневно, знает он об этом или нет. Другое дело, когда он может контролировать, в какую сторону развиваться. То есть, можно просто плыть по течению и потихоньку становиться лучше, а можно взять себя в руки и достигнуть в 10 раз больше высот за тот же период времени.

Возможно, я вас разочарую, но никакого общего рецепта для саморазвития нет. Согласитесь, глупо давать неокрепшему подростку и 50-летнему дяденьке одни и те же советы. Однако существуют общие рекомендации, на которые и стоит обратить внимание начинающим. Они помогут сделать первые шаги и ощутить вкус первых плодов успеха. Я рекомендую начинать с этих трех пунктов:

1. Постановка целей;
2. Чтение книг по теме;
3. Правильный настрой;

 

Поставьте цели

Фактически, постановка цели – это основа основ. Двигаясь от результата к результату, мы развиваемся настолько быстро, что оглянувшись назад, сами удивляемся своим успехам. Пожалуй, с этого и стоит начать саморазвитие. Про то, как поставить цель, я уже писал на свое блоге, можете прочитать.

Постановка цель очень важна и по другой причине – она позволяет не сбиться с пути. Особенно это касается долгосрочных проектов, где велика вероятность  отставания и полнейшего закрытия. Это можно сравнить с полетом самолета.

Мало кто знает, но практически каждые пять минут самолет отбивается от курса, но с помощью связи штаб его корректирует.

Если рассматривать другой пример, то возьмем цель – «стать известным писателем и войти в историю». Это одна из моих целей, поэтому мне удобно о ней говорить. Сейчас ситуация на издательском рынке такова, что чем больше ты книг пишешь, то больше экземпляров издают (имеется в виду художественная литература, в других сферах не разбираюсь). Издается и всякий шлак, лишь бы продать конечному посетителю. Тут есть два пути – писать по новой книге каждый месяц и быстро получить результат, или издавать по очень качественной книге в год и добиться результата гораздо позже. Используя первый путь, можно стать известным писателем, только вряд ли твои произведения войдут в историю. Однако если поставить цель «Войти в книгу рекордов Гиннеса, как самый издающийся писатель», то такой вариант вполне оправдан. Боюсь, только Донцова давно всех перегнала :).

Я рекомендую ставить цели на год, месяц и неделю. Так вы будете видеть результат и сможете отслеживать свою эффективность.

Путь в тысячу миль начинается…

Читайте книги по саморазвитию

Пожалуй, самый правильный ответ на вопрос о том, с чего начать саморазвитие. Существует множество мировых бестселлеров, с которыми обязательно нужно ознакомиться, если вы хотите взять свою судьбу под узды. В них содержится очень ценная информация, которая в полной мере пригодится вам в жизни, даже если вы и дальше захотите плыть по течению.

Библией саморазвития по праву считается «7 навыков высокоэффективных людей» от Стивена Кови. В книге действительно содержаться очень важные рекомендации, советы, практики и методы. Она в буквальном смысле может поменять мировоззрение. Я рекомендую прочитать ее как минимум дважды и каждый раз выписывать наиболее важные мысли.

Также рекомендую почитать «Монах, который продал свой Феррари» от Робина Шармы. Это первая прочитанная мной книга по саморазвитию. В ней рассказываются не только советы по эффективности, но и по духовному росту, что также очень важно.

Третья книга, которую действительно стоит прочитать – это «Яма» от Сета Година. В ней говорится о том, насколько важно быть лучшим в своей сфере и как это сделать. Отличное подспорье для целеустремленных людей.

 

Библия саморазвития

Настройтесь на успех

Я уверен, что без должно настроя нельзя добиться по-настоящему выдающихся результатов. Если уж вы решили спросить у меня, с чего начать саморазвитие, то приготовьтесь к тому, что все может оказаться не так просто, как кажется. Возможно, прочитав парочку историй успеха, вы решите, что достаточно просто взять и заработать миллион за месяц или подготовиться к марафонскому забегу за неделю. На самом деле, достижение целей, любых, это тоже серьезный труд. Придется себе в чем-нибудь отказывать, придется терпеть, иногда придется работать на износ, но результат того стоит. Поэтому я считаю, что если не настроиться должным образом, то, скорее всего, вы сойдете с дистанции не завершив ее до конца.

У меня на блоге где-то валялся пост «7 способов мотивировать себя на работу», который сейчас гуляет по ВКонтакте, советую для начала прочитать его. Но это только в ходе работы, а вам нужно добиться того, чтобы вы полностью были уверены в том, что сможете достичь реального результата. Зажечь огонь внутри себя и стирать мешающие стены одну за другой. Тут можно применить несколько техник. Одна из них – визуализация желаний, также есть на блоге.

Отлично с этими задачами справляется медитация. Несколько раз уже говорил, но стоит напомнить, что под медитацией не всегда считается сидение в позе лотоса и мычание. В каких-нибудь восточных религиях – да, пожалуй. В данном случае, это просто внутренний диалог. Вы сами задаете себе вопросы и сами же отвечаете на них. Я обычно провожу ее в начале и в конце дня. Сажусь куда-нибудь в тихое место, делаю несколько глубоких вдохов и максимально расслабляюсь. Представляю себя, сидящего напротив, спрашиваю: «Как сильно ты будешь стремиться к своей цели?» и получаю ответ: «Так сильно, как только это возможно» и т.п.

 

Медитация

Я представляю первые шаги в саморазвитии именно так. Да, возможно существуют  какие-нибудь специально разработанные методики, но я о них не знаю. В комментариях можете указать свой ответ на вопрос, с чего начать саморазвитие, а может, просто поделитесь историей про свой путь в этой сфере. На этом все. Не забывайте подписываться на обновления блога. Пока!

Похожие публикации для Вас:

С чего начать саморазвитие и самосовершенствование?

В статье вы узнаете:

Привет, любимые читатели! Сегодня мы с вами составим план действий, инструкцию с чего начать саморазвитие и самосовершенствование! Каждый из нас хочет быть чуточку счастливее, успешнее и удовлетвореннее собой и своей жизнью. А без развития, как известно, это невозможно.
И чтобы было легче этот процесс начать, я подготовила план, которым можно руководствоваться. Ведь зачастую желание что-то улучшить есть, а реальных представлений как это желание воплотить в жизнь, с чего начать – нет. Итак, приступим.

С чего начать саморазвитие

Для начала понадобится лист бумаги и много честности с самим собой! Разделите лист в произвольном порядке на 6 блоков:

• личностный рост,
• физическое здоровье,
• душевное здоровье,
• социальные отношения,
• материальная сфера,
• профессиональное развитие.

Первым я обозначила личностный рост, развитие интеллекта. Я начинаю с этого блока, потому что он самый важный для успешного саморазвития. Не потрудившись в этой сфере, вы не получите основательных результатов в других. И вот почему.
К личностному росту относится умение планировать свое время, способность ставить цели и достигать их, развитие памяти, внимания и других мыслительных функций. Повысив свою личную эффективность, вам будет проще и быстрее справиться с любой задачей. Поэтому первым пунктом нашего плана будет освоение искусства тайм-менеджмента. О книгах, повышающих интеллект, читайте тут.

Не уходи, время, постой!

Все ли вы успеваете? Или вечно как белка в колесе? Проанализируйте? насколько эффективно вы расходуете свое время. Начните с хронометража: фиксируйте в течение двух недель, сколько у вас занимают времени те или иные занятия. Используйте эти знания в планировании своего труда, отдыха и любой другой деятельности.

Также вам помогут в этом проверенные методы:

Закон Парето

Его суть заключается в том, что 80% результата получается за 20% времени. Соответственно, 80% времени обеспечивают 20% результата. Это означает, что все важные и сложные дела необходимо делать вначале и напоследок оставлять менее важные и срочные. Как определить какое дело важное, а какое не очень поможет АВС планирование.

АВС анализ

Суть этого метода в том, что каждая задача распределяется по трем классам А, В и С, согласно ее важности. Категория А присуждается задачи наиболее важной, приносящей 65% результата. Задачи категории В менее важные и составляют 20% об общего результата и С составляют 15% ценности.

Принцип Эйзенхауэра

Зачастую мы бросаемся решать самые срочные дела, порой не дойдя за весь день до самых важных. Поэтому принято разделять задачи не только по срочности, но и по важности.

Книги

И конечно же, не обойтись без книг. Изучайте теорию и обязательно найдете те методики, которые подходят именно вам. Если не знаете, с какой книги начать, почитайте «Успевай все вовремя» Конелла Фергюса. Ну а дальше практика и еще раз практика. Не ожидайте, что все сразу получится. Это навык, который нужно тренировать.
Что касается тренировки памяти, внимания и мышления, то я посвятила этому отдельную статью под названием «5 простых способов, как повысить свой интеллект».

Перемен требуют наши сердца

Следующий пункт плана – выберите то направление развития, в котором вы хотите совершенствоваться. И это будет только одно направление. Дело в том, что любой учебный процесс требует большого количества энергии. И если вы будете распыляться на все подряд, то не продвинетесь существенно ни в чем.
Поэтому проанализируйте каждый из пяти оставшихся блоков:

1. В физическом здоровье важен образ жизни. Он складывается из режима дня, привычек, состояния внутренних органов, активности. Оцените, что вам не нравится и что хотели бы изменить.
2. Задумайтесь о душевном здоровье. Может быть, вы накопили обиды, гнев и другие негативные эмоции. В саморазвитии очень важен положительный настрой личности и стремление к успеху.
3. Проанализируйте социальные отношения. Возможно, они давно нуждаются в обновлении и требуют вашего внимания.
4. Подумайте о семье, друзьях, коллегах по работе.
5. К материальной сфере относится ваш финансовый уровень. Довольны ли вы им. Возможно, нужно сформировать другое отношение к деньгам, материальным благам. А может быть, поставите конкретные задачи для улучшения жилищных условий, комфортного передвижения.

Возможно, вас не устраивает профессиональные навыки, должность, а может, и вовсе пора сменить род занятий…
Выбирайте конкретные цели, пользуясь принципами планирования. Не упустите важные, но не срочные направления. И беритесь в первую очередь за самые сложные.

Преображение

Затем приступите к пошаговому планированию задач по их достижению. Например, если вы задумали сменить работу с повышением в должности, то это может выглядеть так:

•  Анализ профессиональных компетенций: состояние их на сегодняшний день и уровень, требуемый работодателем.
•  Поиск и прохождение необходимых курсов, тренингов или семинаров.
•  Внедрение и отработка на практике тех навыков, которые возможны в рамках вашей должности.
•  Составление резюме с грамотной презентацией нового и существующего опыта.
•  Анализ рынка труда. Выбор тех компаний и вакансий, которые отвечают вашим запросам.
•  Рассылка резюме с последующими обязательными звонками ответственным за вакансию.
•  Согласование графиков собеседований. Подготовка к ним (подготовка самопрезентации, проработка всех пунктов резюме, выбор стиля одежды и др.). Узнайте, как проходить собеседования тут.

И снова без литературы никуда. Какое бы вы направление самосовершенствования ни выбрали, изучайте опыт других. Заложите в ежедневный график время, сколько нужно читать в день для саморазвития.

Сомнения прочь!

Если вы боитесь приступать к каким-то задачам, то всегда держите в голове ответ на вопрос: для чего вы все это делаете. Вдохновляйтесь чужими примерами, мотивируйте себя. Чем подробнее вы напишите список задач, тем реалистичнее и легче вы себе представите его исполнение.
Кроме того, вы можете обозначить сроки для своих целей и разработать план на год, на 5 лет или на месяц. Все это будет способствовать тому, чтобы не только начать саморазвитие, но и никогда в нем не останавливаться!
Успехов вашим начинаниям! Ваша Джун.
Делитесь новостями с друзьями и следите за выходом новых статей, подписавшись на блог. Всем пока!

С чего начать и как продолжить духовное развитие?

С чего начать и как продолжить духовное развитие?

 

Каждый человек рано или поздно задается вопросом о смысле жизни, о том кто он и зачем пришел. Начинает искать ответы на вопросы и неизбежно приходит к понятию “духовное развитие” или “духовное совершенство”. Часто люди приходят к духовно личностному развитию из-за тяжелой болезни или трагедий в жизни. Реже из интереса к духовному и энергетическому миру и желанию узнать новое и стать совершеннее. Многие находят ответы в религии, в магии, в сектах или просто уезжают в Индию искать себя. Но и это приводит их в тупик. Когда человек идет путем духовного развития, он начинает открывать для себя целый новый удивительный и прекрасный мир, когда человек начинает заниматься духовным развитием уходят его проблемы, болезни, депрессии, препятствия, все начинает складываться, все становится проще и понятнее, открываются дороги и способности, таланты. Но не имея наставника, очень быстро могут вернуться и проблемы и болезни и прочие неприятности, а порой и в большем объеме и силе, чем раньше. Отчего это происходит? Давайте разберемся с чего начать и как продолжить свое духовное развитие и не навредить себе, как сохранить и умножить здоровье и счастье. А самое главное, как внести свой вклад в Мир и исполнить свое Предназначение. Ведь оно есть у каждого. Нет в Мире ничего бессмысленного и ненужного. У всего есть смысл, он же предназначение.

 

Зачем развиваться духовно?

Мы все приходим со своим предназначением и если мы его не реализуем, судьба начинает нас выталкивать на наш путь и ее инструмент- это болезни, неприятности, неудачи. Когда мы не на своем месте в Мире и совершаем не свои действия (ходим не на свою работу, получаем не свое образование и т.д.) нас начинают ограничивать, создавая препятствия или проблемы в лице злых начальников, подкладывать единственный невыученный билет на экзамене или перекрывать путь в то или иное место или на ту или иную встречу. И тогда человек начинает задумываться почему так происходит. И для того, чтобы это узнать и понять, необходимо начать развиваться духовно. Тогда вам не потребуются гадалки, и снятие порч, вам не потребуются те, кто нашаманит вам удачу или приворожит любимого или откроет денежный поток, вам не потребуется просить Бога о помощи, вам не придется мучительно изводить себя вопросом: “За что?” Вам не понадобятся посредники! Вы сами станете Творцами своей жизни и будете точно знать, как выстроить свою жизнь по идеальному гармоничному шаблону. Вот зачем нужно духовно развиваться.

 

С чего начать духовое развитие?

В интернете, в книгах, в йога центрах, повсюду вам вылезет много информации, как и с чего начать духовное развитие, вам предложат массу практик и техник, множество гуру поспешат к вам на помощь.

И хорошо если вы найдете нужного гуру. Но многие решают начать самостоятельно свое духовно личностное самосовершенствование, ведь информации предостаточно. Но мало кто знает, что такие практики без системные, вырванные из общего учения могут в лучшем случае дать временный эффект, а в худшем-непоправимо навредить. Многие перепрыгивают неинтересные или неважные, или ненужные, как им кажется ступени, и тем самым приносят себе вред. А после этого навсегда переворачивают для себя страницу духовного развития и бояться пробовать снова. Во всем важна Система, важна последовательность и дисциплина. В духовном развитии, как и в спорте, важна строгая последовательность, регулярность, соблюдения режима дня, питания, и постепенность. Без этого, как и в спорте, вы не получите результата или надорветесь.

Многие сейчас любят практику Кундалини йоги и часто с нее начинают заниматься своим духовным самосовершенством и добиваются результатов, а потом лежит с температурой и адской болью в теле, думая, что вот он, процесс пошел, кундалини поднимается, ведь так описано в книжках…но любые негативные последствия от практики-это тревожный сигнал. В данном примере боль-это не результат поднятия кундалини, а результат ее закупорки. Это, как если через шланг запустить поток воды, но при этом пережать его. Так происходит в грязных энерго каналах и их нужно сначала почистить. Но никто вам каналы на кундалини
йоге чистить не будет, вам просто проведут занятие, а вы потом будете болеть. Разве такой результат нам нужен? Нет. Поэтому я расскажу с чего нужно начинать свое духовное развитие, что за чем идет. Дам вам План и Практики. Обо мне тут: https://zeland.me/obo-mne.html 

План по изменению себя и мира вокруг от Влады Зеланд:

Важно! Соблюдайте последовательность!

1. Изучите принципы Ямы и Ниямы. Без их освоения нет смысла идти дальше. Это фундамент. Если он плохой, то и ваша духовная практика очень быстро “рухнет”.

2. Начните с чистки себя на всех уровнях: Физическом, эфирном, ментальном, астральном, каузальном. Здесь вам в помощь Шаткармы из йоги, Асаны, Пранаяма Капалабхати (одна из Шаткарм), как ее выполнять смотрите тут:  https://youtu. be/dmz7RxWdDpY , Перепросмотр ( https://www.youtube.com/watch?v=EdR6oCe2jWs&t=1s ), Веганское или сыроедное питание, Випассана, Голодания, потребление Соды, чистки травами, Исправление прошлых кармических долгов, мантры для очищения и пожелания блага другим (подключайтесь к нашей совместной медитации Лока Самаста: https://vk.com/wall438438615_1117 ). Отказ от лекарств и бытовой химии. Установка увлажнителя воздуха и ионизатора, потребление родниковой воды и дистиллята, структурированной воды.

3. Знакомимся с информацией вот в этих видео:
Желательно по порядку

Б12 https://youtu.be/LVMjsDWCmLQ

От депрессии https://youtu.be/Q2vW3vJ35q8

Пропали месячные https://youtu.be/7gWSQ91iFsU

Мы чипированы https://youtu.be/UDwZEftwgIs

Места Силы Каменные Лабиринты https://youtu.be/-6uzNlmCG24

Нет Меху https://youtu.be/Jlty5ZBiIr4

Куда пропали Майя https://youtu.be/Kn9E3NolrVY

Что я ем на сыроедении https://youtu.be/CCjwdA–NkM

Иллюминаты https://youtu. be/B5dfpwqP-wU

Проблемы на сыроедении https://youtu.be/ez8Q9KMmzSE

Секс на сыроедении https://youtu.be/EPHLpleorTI

Как восстановить зрение https://youtu.be/t2UB49SLMK0

Простатит https://youtu.be/c4H5XMW5swQ

Язва и сыроедение https://youtu.be/IMgt0TjhKyw

Плоская Земля https://youtu.be/GNUh3tDnecI

Практика Сила Слова https://youtu.be/S_JsthHI-NI

Практика Бег Силы https://youtu.be/EVVX4BWEy1E

Пульсовая диагностика https://youtu.be/6hQFiIryvqQ

Карма и болезни https://youtu.be/3p2daE2F3QI

Аппендицит https://youtu.be/pQBCFtuB2yM

Куриный эпилог https://youtu.be/6fLVYgBTRHA

Страх https://youtu.be/MqlcYloqJLk

Кастовая система https://youtu.be/33NoeI7vhXs

Биохакинг себя https://youtu.be/E0wC4ZufCsM

Любовь https://youtu.be/R64TViTdjI4

Анкор ват Место Силы https://youtu.be/WxgL6p7xs3Y

Мудры, Йога рук https://youtu.be/UNipFA3Mha4

Магические тату Сак Янт https://youtu.be/Panu2UDfnLc

Кто тобой управляет? https://youtu. be/INX3kJcPkPY

Практика Релакс https://youtu.be/a_vngTHlKFY

Когда мы потеряли человеческий облик? https://youtu.be/gwoAKfGhKsM

Бессмертные Учителя https://youtu.be/uqp-udjNPVU

Стена под водой https://youtu.be/Mdu5Rk_hXgc

Сбор крови https://youtu.be/-YasB0c7ih5

Земля Гиперкуб https://youtu.be/mChuBY2BZm8

Хэллоуин https://youtu.be/wX55xjucg00

Повторяющиеся числа https://youtu.be/XsEwXmo9T_g

Фрактал Бога 1 https://youtu.be/7WSlk2_Dc7A

ФБ 2 https://youtu.be/FeE77deHhyk

ФБ 3 https://youtu.be/gujktVYvJeM

Происхождение групп крови https://youtu.be/QhxscsoGRG0

Как развить женственность (мужчинам тоже смотреть) https://youtu.be/OXS36YzIk-Y

Смысл жизни https://youtu.be/Vfkib33VwY0

Что такое натальная карта? https://youtu.be/C2mvX2K01No

4. Далее идет практика Пранаям таких как: Нади шодхана, Анулома Вилома (  https://youtu.be/p-ga6IrdVDE ), и прочих, которые помогают напитать праной. Прогулки на природе, а лучшее переезд за город. Поездки по местам силы. Паломничества. Помощь другим, волонтерство, благотворительность. Создание в доме положительной энерго структуры, это могут быть развешенные тханки, расставлены кристаллы, возжены благовония, поставлены свечи, возведен алтарь с богами, духами, буддами или тотемами.

5. Чистим жилище и вещи от негатива. После важно поставить защиту на себя и свой дом, но свой сон. И именно на этом этапе, а не раньше.

6. Изучить правила трансерфинга реальности, научиться правильно формулировать желания и работать над целевыми слайдами. Здесь вам в помощь книги Вадима Зеланда. Изучаем концентрацию.

7. Начать влиять на Мир. От: клеить на рекламы шуб и мяса страшные картинки несчастных животных- до трансерфинга на благо всех живых. 

8. Делаем пирамиды Голода (напишите мне я расскажу как). Можно маленькие домашние или большие на участке.

9. Изучаем Манрта йогу. 

10. Прокачиваем себя Оком Возрождения ( https://www. youtube.com/playlist?list=PLaWzt6IBSJ2OAufk5klB3085HASnHiBSy ) 
или Турбо Т (  https://zeland.me/turbot.html ).

11. Изучаем медитацию.

12. Делаем дела из этого списка: https://zeland.me/zadaniya.html

13. Объединяемся и меняем Мир в Организации “Дыхание Сириуса”:  https://zeland.me/proekt-sudbi.html  
Этот пункт можно поставить первым или подключить на любом этапе духовного развития. Тогда вы сможете под моим руководством делать практики и получить еще много полезного и важного! Тогда мы сможем изменить Мир!

Меняйте себя и помогайте другим!
Ваша Влада Зеланд.

Как со мной связаться:

почта: [email protected]

скайп: Влада Зеланд

вк: https://www.vk.com/vladazeland

инстаграм:  https://www.instagram.com/vlada_zeland/

фэйсбук: https://www.facebook.com/profile.php?…

вотс ап: +7 916 7 999 43 9

Вконтакте

Одноклассники

Мой мир

Facebook

Twitter

с чего начать и как не бросить — Нож

С чего начать самообразование

Знаний вокруг слишком много. Мы пытаемся запомнить множество пустых сведений, переживаем, что чего-то еще не охватили. Но если знания не нужны и вы к ним редко обращаетесь, они быстро забываются.

Выберите главное

Нельзя учиться всему сразу, нужно делать выбор.

Как понять, какой интерес самый важный? Грег Маккеон в книге «Эссенциализм» дает два радикальных совета. Во-первых, если нельзя сказать однозначное «да», то скажите однозначное «нет».

Выпишите все варианты и оцените каждый по 10-балльной системе. Всё ниже 9 баллов не стоит внимания.

Во-вторых, используйте строгие и явные критерии. Для нового занятия выберите три оптимальных критерия, значимых для вашей жизни: например, оно должно поднимать вашу самооценку, доставлять удовольствие и приносить деньги. Чем больше критериев захватывает новая практика, тем ценнее она для вас.

Оцените практику

Выбрав занятие, выясните, чего можете в нем добиться. Узнайте, насколько развита сама практика: есть ли у нее четкие критерии успеха и провала, работают ли в ней эксперты и разрабатывают ли они собственные техники обучения? Если практика закрепилась в обществе, то вы будете ясно видеть, куда движетесь. Если четкости нет, то развиваться будет гораздо сложнее.

Поставьте конкретную цель

Нельзя просто «учиться бегать» или «говорить по-английски». Лучше превратить свое самообразование в проект с конкретными задачами, чтобы было понятно, когда вы достигните цели. Представьте, чего хотите достичь и чего реально можете добиться в заданные сроки. Не пытайтесь «хорошо разобраться грамматике», а выберите 10 самых важных тем, найдите для них как можно больше упражнений и составьте для себя финальный тест. Определите сроки: 3 месяца. Дедлайн должен быть четким.

Выстройте кругозор

Лучшее решение для саморазвития — выстроить кругозор вокруг проекта. Если учите английскую грамматику, читайте комиксы, слушайте подкасты об истории языка, сходите на лекцию по лингвистике. Если нужно подготовиться к полумарафону, смотрите документалки про известных бегунов, читайте спортивные журналы, узнайте национальный и мировой рекорд для дистанции. Кругозор поможет проекту и наметит пути к новым темам.

Но если полностью подчинить кругозор проекту, то получится не кругозор, а специализация. Поэтому лучше освободить немного времени от любого рода планов, пусть это будет открытое пространство для мимолетных интересов: случайных книг, видеоигр, лекций и чего угодно, кроме бега и грамматики.

Как организовать рабочее место

Рабочее место должно мотивировать на обучение. Лучший способ зарядить его энергией — использовать эффект прайминга. Он уже давно используется в маркетинге: образы из окружающей среды влияют на нас даже тогда, когда мы их не осознаем. Значит, если повесить над рабочим столом мотивирующие работы, постеры или схемы, то они проникнут внутрь учебного процесса без сознательных усилий. Выбирайте образы, которые быстро считываются. Сложные схемы вроде географических карт или бесконечных списков действуют слабее: их нужно анализировать.

Откажитесь от портретов мертвых гениев — нас мотивируют не их стрижки, а истории успеха. Лучше используйте вдохновляющие образцы мастерства: небольшой абзац хорошего писателя, яркий коллаж, фото любимого атлета на финише.

Думайте не только о рабочем месте, но и о рабочей среде. В нее входят любые локации, где можно заниматься. Главный критерий — подходящая для самообучения атмосфера. Местные стадионы, набережные, тайные тропинки в парках для отработки бегового шага — или любимые кафе, библиотеки, музеи для занятий английским. Создайте свою сеть самообучения. Когда дома слишком уныло, или наоборот, до дома слишком далеко, именно рабочая среда поддержит мотивацию.

Как работать с информацией

Начинайте с любого места

Это совет от канадского дизайнера Брюса Мау. Когда вы видите чистый лист, его совершенство парализует. Но ведь правильного, безошибочного начала не бывает — в любом случае вы еще несколько раз перестроите маршрут, пока будете учиться. Не так важно, с какой темы вы погрузитесь в английский или в какой экипировке начнете тренироваться. Любое начало куда-то приведет!

Ищите точки продвижения

Откуда бы вы ни начали, быстро становится ясно, что в новой практике есть как интересные, так и неинтересные стороны. Когда вы учитесь чему-то, отмечайте, что именно вас цепляет — ищите точки продвижения. Через них мы учимся быстрее всего.

Точки продвижения индивидуальны. Для кого-то это биографии успешных людей, тогда увлечение бегом рождается из интереса к Усэйну Болту, Поле Рэдклифф или Владимиру Куцу. А для кого-то точкой продвижения будет успех в студенческих соревнованиях. Главное — отслеживать свои точки продвижения и сразу погружаться в материал.

Используйте разные источники

Чем больше разных форматов и медиа вы задействуете, тем объемнее будут ваши впечатления, тем сложнее будет забыть новую информацию. Смотрите ролики про диалекты английского, разговаривайте с иностранцами, читайте небольшие рассказы. Так вы меньше устанете, а процесс станет увлекательнее. Источники выбирайте любые: выставки, комиксы, музыка, фильмы, книги, ролики, игры, разные онлайн-платформы, мастер-классы.

Работайте со списками

Рейтинги хороши тем, что экономят внимание и показывают, что автор считает самым важным. Легко найти рейтинг соревнований по легкой атлетике, списки самых эффективных тренировок и даже топ беговых маршрутов в Москве. Но что делать с субъективностью автора? Проверьте, кто и как составлял рейтинг. Если список беговых маршрутов составил человек без большого бегового опыта, не тратьте на него время. Если рейтинг составлен по определенным правилам (как рейтинг «Кинопоиска»), изучите и оцените их (пример — расследование на habr.com). Наконец, сравните разные экспертные рейтинги и найдите между ними пересечения. Конечно, субъективность останется, но теперь она будет коллективная.

Самообразование исключает пассивность. Когда вы разберетесь в английских временах и герундиях, когда поймете, какая техника бега вам больше подходит, — надо составлять свои рейтинги. Собственный рейтинг — это карта для новой территории.

Экспериментируйте с методами записи

Мозгу, с его богатым эволюционным прошлым, мало традиционного, линейного конспекта. Ему нужно больше цветов, больше контрастов и объемов. Многие исследователи считают нелинейные методы записи продуктивнее. Поэтому рисуйте, меняйте направление текста, разбивайте его фотографиями и врезками. Пробуйте разные техники: интеллект-карты Тони Бьюзена, концептуальные комиксы или диаграммы Исикавы.

Регулируйте масштаб, меняйте скорости

Любое упражнение и любое произведение можно прорабатывать подробно или поверхностно. К тому же вы можете менять скорость, с которой изучаете материал. Если застряли за чтением Фолкнера на английском, попробуйте ускориться: забудьте про детали и странные выражения, главное — дочитать. Мозг получит целостный образ рассказа, а в необычной лексике разберетесь, когда будете перечитывать.

Иногда наоборот, полезно зарыться в подробности или притормозить на сложном моменте. Оцените свою когнитивную нагрузку в данный момент и подберите оптимальный масштаб и скорость.

Защита мотивации: как не сорваться

Составьте расписание

Худший способ поддерживать мотивацию — работать на вдохновении. Оно непостоянно и неуправляемо. У книги Мейсона Карри «Режим гения» ужасное название, но замечательная идея: самые разные писатели, музыканты и архитекторы верили в великую силу расписания. Бегайте хотя бы по пятнадцать минут, но каждый день, и через год будете на совершенно другом уровне.

Есть много хитростей для правильного графика. Желательно работать в одно и то же время дня: тогда расписание войдет в привычку.

Ставьте перед собой не просто маленькие — минимальные цели. Такие, которых можно достигнуть, практически не напрягаясь. Этот подход избавляет от самобичевания: не думайте, что вы что-то не смогли и не успели, даже маленький успех — это успех.

Наконец, среди этих небольших задач всегда выделяйте три, которые достаточно выполнить, чтобы в конце дня заснуть со спокойной душой.

Планируйте окончание и награду

Обязательства, которые вы берете перед собой, давят, и их нужно уравновешивать безответственным отдыхом. Всегда обозначайте, когда именно — до минуты — вы закончите. Бихевиористы отчасти правы: мы все лабораторные мыши в поисках позитивного подкрепления. Когда заканчиваете занятие, наградите себя чашкой кофе, прогулкой или интересной книжкой. Награда должна приносить простое удовольствие. Нельзя награждать себя чем-то полезным и ответственным: я час учил английский, а теперь награжу себя интервальной пробежкой — сорветесь через пару дней. Отдых должен расслаблять.

Даже если пропускаете — не бросайте

Перфекционизм уничтожает хорошие привычки. Самое страшное при самообучении — бросить всё, потому что пропустил один раз. Гораздо полезнее принимать себя со всеми своими пропусками. Лучше выполнить 30 % поставленных задач, чем не сделать ничего.

Не ведите долговую книгу провалов. Не пытайтесь компенсировать пропущенную тренировку в четверг двумя-тремя тренировками в выходные. Чем больше обязательств, тем сложнее их выполнить. Продолжайте делать то, что можете. И всегда помните о минимальных целях.

Подготовьтесь к препятствиям

Большинство препятствий, которые расстраивают расписание, можно легко предвидеть. Если у вас пробежки три раза в неделю и предстоит загородная поездка, заранее продумайте тренировку в новых условиях. Если у вас экзамен по микроэкономике, уменьшите время на английскую грамматику до 10 минут в день.

Найдите своих людей

Учиться в одиночку трудно. Даже если вы сами настроите учебный процесс, всё равно будет нужен взгляд со стороны.

Без критики любой человек скатывается к искажениям, замедляющим обучение. Кроме того, когда мотивация идет только изнутри, любые личные проблемы угрожают саморазвитию.

Найдите людей, которые тоже увлекаются бегом или английским. Начните с любительских форумов. Вы поймете, как принято разговаривать о беге, какие проблемы бывают у спортсменов. Завязывайте знакомства, ищите союзников и, главное, определите, кто лучше всего разбирается в беге. Самые полезные друзья по самообучению — это эксперты, готовые делиться опытом. Обратите внимание на других самоучек, солидарность может сыграть вам на руку.

Ищите баланс когнитивной нагрузки

Следите за собственной когнитивной нагрузкой. С одной стороны, должно быть достаточно тяжело, чтобы не застрять на одном уровне. С другой — перегрузка снижает мотивацию и может сорвать весь процесс. Найдите свой баланс, подходящий вашему расписанию и среде обучения.

Ваши цели — вне зоны комфорта

Раз за разом повторяя неправильные глаголы, вы привыкаете, вам становится всё спокойнее и приятнее, и выходить из зоны комфорта не хочется. Но если не преодолеть границы комфорта, развитие навыка может остановиться.

В то же время нельзя одним сверхусилием через них перескакивать. Двигаться нужно постепенно. Попробуйте неправильные глаголы в разных условных предложениях, потом постепенно переходите к условным конструкциям смешанного типа. Ставьте маленькие цели за границами комфортной зоны.

Как использовать обратную связь, чтобы учиться быстрее

Тестируйте себя

Без обратной связи человек не способен развиваться в выбранном деле. При самообучении обратной связи не хватает больше всего. Она не обязательно должна исходить от эксперта, иногда вы сами можете себя оценить. Танцоры и актеры используют для фидбека зеркала. С английской грамматикой самый действенный способ — постоянно тестировать себя. Прочитали новый параграф — и сразу готовите список вопросов с однозначными ответами, которые легко можно проверить. Проходите свой тест, отмечаете ошибки. Меняете вопросы местами и через некоторое время снова проверяете себя. В своем онлайн-курсе Learning how to learn Барбара Оакли приводит множество таких методов; на русском языке есть ее книга «Думай как математик».

Чем быстрее фидбек, тем лучше

Психолог Андерс Эриксон, исследуя профессионалов в разных областях, пришел к выводу: чем быстрее человек получает фидбек, тем лучше он усваивает материал. Чем больше интервал между практикой и ее оценкой, тем медленнее мы развиваемся.

Учите другого

Когда обучаешь другого человека, испытываешь перед ним больше ответственности, чем перед собой. Поставьте себе цель рассказать другу, зачем во время бега менять длину шага и как это делать правильно. Вы будете тщательнее готовиться, возиться с материалом, искать более понятные аргументы.

Ищите разных экспертов

Конечно, самый простой способ учиться — это периодически обращаться к экспертам. Даже если у вас нет денег на хороших репетиторов, ничто не мешает вам следить за публичной деятельностью экспертов: блогами, выступлениями, бесплатными мастер-классами. Составьте карту специалистов по английскому языку, чтобы знать, кому задавать важные вопросы. Помните, что лучший фидбек дают те, кто успешно занимается делом и умеет хорошо объяснять. И никогда не полагайтесь на одного эксперта, даже если он очень нравится.

Найдите тренера, поймите его критерии

Изредка можно встретить эксперта, который хорошо объясняет и готов передавать опыт на удобных для вас условиях. То есть он может стать вашим «тренером» или «мастером» в средневековом смысле слова. Социолог Пьер Бурдье считал обучение у такого мэтра более продуктивным, чем формальное образование.

Но замыкать свое образование на одном человеке опасно: можно быстро потерять автономию. В случае с экспертом-тренером основная цель — усвоить его критерии оценки. Тогда со временем можно продолжить без него. Главный риск в таком случае — это личные отношения, которые могут помешать учиться, поэтому общаться с обычными экспертами проще, чем с тренерами.

Как следить за своим прогрессом

Документируйте процесс

Ведите дневник, чтобы следить за своим продвижением. Недостаток дневника в том, что он быстро превращается в дополнительное обязательство, которое хочется бросить. Поэтому эссенциалист Маккеон предлагает не писать в дневнике много. Просто придумайте заголовок для прошедшего дня и опишите свои достижения одной фразой. Такой минималистский дневник не требует ментальной энергии и фиксирует главные моменты в обучении.

У дизайнеров есть свой формат документации — скетчбук. Это блокнот или небольшой альбом для записей, набросков, коллажей и экспериментов. Если вы работаете с визуальным материалом, например исследуете техники бега известных атлетов, то скетчбук подойдет идеально. Бег вообще легко документировать: существует целый рынок приложений для бегунов. Они собирают все данные о тренировках и даже делают рекомендации.

Повесьте над своим рабочим местом фото с соревнований или ваши тексты на английском — они будут напоминать о ярких прорывах или о самых интересных ошибках.

Анализируйте свои прошлые работы

Прошлые достижения — не просто память. Без них вы не поймете свои образовательные привычки здесь и сейчас и не сможете их изменить. Перечитывайте дневник, просматривайте старые работы и статистику в приложениях; ищите закономерности.

Вы узнаете, с какими материалами по грамматике вам было проще работать и на каких маршрутах вы бегали быстрее.

Собирайте свои идеи

Идеи возникают в любое время в любом месте. Как только мысль вспыхнула, запишите ее в телефон или блокнот — туда, куда постоянно заглядываете. Большая часть идей будет бесполезной: либо банальными, либо трудоемкими, либо фантастическими. Но изредка будут появляться оригинальные и выполнимые решения, ради них и ведите записи. Кроме того, накопленные идеи покажут, как работает ваше творческое сознание.

Изучайте свои ошибки

Ошибки говорят об учебном процессе больше, чем идеи. Идеи редко воплощаются в реальность, а ошибки всегда проявляются на практике. Чаще всего они отражают особенности вашего подхода к обучению. Мы повторяем их постоянно. Не делать одну и ту же ошибку дважды — утопия и штамп для бизнес-литературы. Поэтому коллекционируйте и изучайте свои промахи.

Опыт — это ошибки. Именно ошибки задают границу комфортной зоны, именно они определяют баланс когнитивной нагрузки. Если хотите расти над собой — делайте ошибки быстрее.

Саморазвитие: с чего начать?

Прими наилучшие поздравления – если ты начала задумываться о саморазвитии, значит, первый шаг на пути к нему ты уже сделала. На самом деле заниматься саморазвитием – проще простого, а вот захотеть им заниматься и не останавливаться на достигнутом – это уже тяжелая работа и кропотливый труд, который по силам далеко не каждому. Однако, почему бы не попробовать свои силы? Начни, и твой мир заиграет новыми красками.

Шаг № 1. Познание себя

Прежде всего, тебе необходимо проанализировать свою действительность, оценить свое поведение и свою жизнь, так сказать, с высоты птичьего полета. И разобраться в своих достоинствах и недостатках, чтобы в последствии исключить последние. Проанализировать свой жизненный путь достаточно просто, ведь тебе прекрасно известно, «что такое хорошо, а что такое плохо». Г

лавное, быть реалистом, трезво смотреть на вещи и не жалеть себя, ведь правила вселенной для всех одинаковые, и те, кто их не соблюдает, могут понести потом наказание. Например, ты никогда не задумывалась, почему у тебя возникают те или иные проблемы, или не получается сделать важное дело, или любовное свидание постоянно срывается? Ответ очень простой – вселенная не довольна твоим поведением, твоим образом жизни, и твоей жизненной позицией.

Допустим, ты хочешь выйти замуж за богатого бизнесмена, а любовь для тебя не имеет значения? Так вот знай, что для вселенной главное – это любовь, и даже, если ты выйдешь замуж по расчету, счастлива ты не будешь. Итак, проанализируй свой образ жизни и свое мышление. Если, все – таки, ты не знаешь с чего начать, ответь на эти вопросы. Если ответы будут положительные, ты – молодец, и уже давно занимаешься саморазвитием, просто ты этого не осознавала, если же большинство ответов будут отрицательными – тебе есть над чем работать.

Итак:

1. Рано ли ты просыпаешься?
2. Делаешь ли ты зарядку с утра?
3. Часто ли ты читаешь интересную литературу?
4. Ведешь ли ты здоровый образ жизни?
5. Занимаешься ли ты медитацией (другими словами, очищаешь ли ты свои мысли)?
6. Помогаешь ли ты окружающим?
7. Заботишься ли ты о своих близких?
8. Любишь ли ты?
9. Умеешь ли ты радоваться?
10. Благодарна ли ты вселенной за свою жизнь?

Итак, после того, как ты разобралась в себе и поняла, что нужно в себе изменить, пришло время идти дальше. Саморазвитие касается двух взаимосвязанных сфер человеческой жизни: физической и психологической. Направить мысли в положительное русло намного тяжелее, чем изменить свои поступки. Поэтому, необходимо начать меняться с более сложного: с психологической стороны нашего существования.

Шаг № 2. Перезагрузка мышления

Как известно, человеку необходимо питаться не только физически, но и духовно, поэтому духовная пища так же важна, как и физическая. Если ты не будешь заботиться о своем внутреннем мире, ты в скором времени превратишься в робота, которому надо только поесть да поспать. В духовном развитии нет ничего сложного, достаточно постоянно питать свой мозг новой, полезной информацией и не рассеивать свое внимание на всякий мусор.

Ну, например, вместо того, чтобы три часа сидеть в социальных сетях, прочитай интересную книгу (бульварные романы и второсортная беллетристика сюда не относятся). Не надо бесполезно смотреть телевизор, лучше запишись на курсы йоги или самообороны. Научись заниматься медитацией – это очень важно, так как именно медитация очищает твои мысли и «перезагружает» мышление. Расширь свой круг общения, и старайся общаться с теми людьми, благодаря которым ты сможешь постичь что – то новое в этой жизни, и, наоборот, избегай невежд и глупых людей, так как они будут тащить тебя на дно.

Выбери для себя ту область знаний, в которой ты хотела бы быть знатоком: астрология, эзотерика, животный мир, архитектура, живопись, иностранные языки. Нет, это не значит, что ты должна все вызубрить досконально, просто, таким образом, ты помогаешь своему серому веществу не засохнуть. Твой мозг – это губка, которая постоянно должна впитывать информацию. Один известный ученый сказал, что человеческий мозг необходимо каждый день тренировать, как и мышцы, иначе он перестанет развиваться, и по умственному развитию человека можно будет сравнить только с обезьяной.

Шаг № 3. Физическое совершенствование

Несмотря на то, что этот пункт стоит третьим по списку, выполняться он должен одновременно со вторым, так как гармоническое развитие должно протекать со всех сторон. Просто физическую слабость легче преодолеть, чем моральную. Итак, вдоволь натренировав силу воли, переходим к тренировке тела. Нет предела совершенству – это относится и к женскому телу. Больше времени проводи в спорт – залах, в фитнес – клубах. Или просто возьми за привычку закаляться и бегать по утрам.

Не зря же старая мудрая пословица гласит: «В здоровом теле здоровый дух». Перебори себя и научись в ночном клубе пить не алкогольные коктейли, а сок или зеленый чай. Это не значит, что следует полностью отказаться от всех «земных радостей», просто на некоторое время следует их ограничить, чтобы натренировать свою силу воли, и чтобы фраза «я не смогла удержаться» навсегда покинула твою жизнь. Научись готовить полезную пищу, полностью исключив из своего рациона фаст – фуд.

И, даже самое элементарное – вместо того, чтобы воспользоваться лифтом или проехать одну остановку на автобусе – пройдись пешком. К тому же саморазвитием необходимо заниматься каждую минуту, чтобы твой организм не расслаблялся. В город приехала новая выставка, а тебе лень на нее идти? Поднимайся и иди через «не хочу»! только так ты продолжишь развиваться, в противном случае – да здравствует лень!

Итак, саморазвитию нет предела, все зависит от твоего желания. Начав изменять свою жизнь в лучшую сторону, ты уже не сможешь остановиться. Саморазвитие поможет тебе посмотреть на мир другими глазами, и он заиграет яркими красками. Известные финансисты утверждают: «Если ты не движешься вперед, ты автоматически идешь назад». Поэтому никогда не останавливайся на достигнутом, развивайся и будь ближе к совершенству!

Получи КОНСУЛЬТАЦИЮ по своей ситуации от автора сайта.
Присылай вопрос на [email protected]

Разработка мобильных и веб-приложений

Успешные проекты живут
на Кремниевой кольцевой развязке

Будь то B2C или B2B проект, стартап MVP или индивидуальное корпоративное решение, прежде всего, мы уделяем время, чтобы понять ваш бизнес, ваш продукт и потребности конечного пользователя. Наши кейсы для разработки программного обеспечения нравятся пользователям за их удобство и ценится клиентами за реальную ценность, которую они добавляют для вашего бизнеса.

ios

На протяжении многих лет разработка приложений для iOS была главным приоритетом для Магоры. С выпуском iOS 11 Apple установила новый стандарт. К тому же наши команда разработчиков достигла новых высот в создании приложений для iOS и их успешном запуске в приложении Хранить. Magora находится в авангарде ИТ-тенденций, внедряя современные библиотеки, такие как как Alamofire, RxSwift, PromiseKit, CocoaLumberjack, Mantle и передовые фреймворки, такие как Core Данные, Home Kit и Core Spotlight.Прогрессивный подход наших разработчиков к программированию под iOS позволить пользователям iPhone и iPad получить все интеллектуальные функции, объявленные Apple, повышая лояльность и удовлетворение.

услуги

Мобильные операционные системы, в которых наш опыт и знания филиалы следующие:

андроид

Android OS — идеальная платформа для бизнеса, самый большой пул покупателей.При реализации каждого проекта мы думаем о целях вашего удовлетворенность компании и пользователей. Наши программисты Android создают надежные, быстрые и увлекательные приложения, реализованные в специально разработанном программном обеспечении для защиты конфиденциальности данных, экономии заряда аккумулятора и удобных интерфейсов. Несмотря на то, что разработка под Android требует больших затрат из-за разнообразия моделей смартфонов и планшетов, а также размеров и разрешений экранов, такие проекты позволяют нам продемонстрировать уровень профессионализма и креативности.Имея глубокое понимание предпочтений пользователя, и опыт во всех аспектах дизайна пользовательского интерфейса, чтобы покрыть соучастие создания приложений для различных смартфонов и планшетов, эксперты Magora упорно работать, чтобы предоставить вам блестящее цифровым решением для рынка Android.

веб-приложение

Здесь, в Magora, вы встретите амбициозных разработчиков веб-приложений, которые ищу новые сложные задачи.Реализуем проекты любого масштаба и сложности, хватит опыт интеграции программного и аппаратного обеспечения клиента в новое веб-приложение. У нас есть опыт сторонней проверки кода. И может завершить любую работу, которая не была завершена другими сторонними программистами или отняла слишком много времени у вашей внутренней команды. Наш опыт охватывает такие языки программирования, как Java, JS, PHP, C #, C ++, SWIFT, Python, Shell, Ruby, Objective-C и многие другие.Мы также используем широкий спектр фреймворков, таких как React Native, Angular.js, Backbone.js, Vue 2.0, Ember.js, Meteor.js, Underscore.js, Require.js, а также современные библиотеки, такие как JQuery, JSON, Spin. .JS, Elmah, Autofac, EntityFramework, ASP.NET MVC для реализации качественных проектов в кратчайшие сроки.

программное обеспечение для настольных ПК

Наши программисты много работают над созданием быстро загружаемых и адаптивное специализированное программное обеспечение для предоставления вашему бизнесу настольного корпоративного приложения, веб-службы XML или специализированная платформа электронной коммерции.База данных хранения, использование веб-сайта в автономном режиме, интеграция с GPS и распознавание местоположения пользователя на основе данных профиля — это лишь некоторые из преимуществ, которые можно реализовать в вашем проекте. Разработчики
Magora готовы создавать адаптивные индивидуальные программы, будь то PaaS, SaaS или интегрированная корпоративная система. У нас большой опыт разработки приложений и настольного программного обеспечения для различных бизнес-направлений. Более 200 успешных проектов по разработке программного обеспечения для настольных ПК и растущее число довольных клиентов подтверждают нашу квалификацию и надежность.

windows 10 мобильный

Windows 10 Mobile была выпущена в январе 2015 года в качестве мобильной операционной системы. система для смартфонов и планшетов. Эта операционная система ориентирована на унификацию с Windows 10 для ПК в службах и приложениях. Это все еще продолжение ОС Windows Phone, и все устройства Windows Phone могут быть обновлены до этой платформы. Программное обеспечение для Windows 10 Mobile, созданное с помощью универсальной платформы Windows, позволяет разработчикам разрабатывать приложения для нескольких семейств продуктов под управлением Windows 10 с почти идентичной функциональностью.

окна 10

Для того, чтобы предоставить вам удивительный, сделанный на заказ приложения, каждый день мы стремимся изучать инновации в разработке программного обеспечения, пользовательском интерфейсе и приложениях Microsoft. тенденции дизайна. Windows 10 уже преподносится как один из великих сдвигов в мире технологий. А с новыми ИТ-инструментами, такими как Windows Desktop Bridge, пакет приложений Windows и API-интерфейсы UWP для наших британских разработчиков приложений, становится еще более увлекательно предоставлять вам, нашим клиентам, новые программные решения на базе Windows.
С внедрением системы Fluent Design и NET. Стандартные библиотеки 2.0, мы опережаем конкурентов в создании стабильных, уязвимых и быстро загружаемых интегрированных систем.
Наш опыт в разработке приложений помогает нашим клиентам легко монетизировать свои продукты / услуги через Магазин Windows. В Windows Store количество загрузок наших приложений уже перевалило за многомиллионную отметку.

Привлекательный дизайн, информационная архитектура и удобство использования являются ключевыми к успешному цифровому продукту. Приложения Magora делают все возможное, чтобы конечный пользователь получил удовольствие от визуальный опыт и простота навигации по вашему приложению благодаря нашему инновационному и удобному дизайну.

Мы используем новейшие технологии, чтобы обеспечить пользователям беспроблемный опыт использования вашего приложения. Наша команда опытных дизайнеров гарантирует, что приложение соответствует строжайшие правила и блестяще удовлетворяет функциональным требованиям.

Мобильный маркетинг

Даже самым вирусным приложениям нужна небольшая помощь, чтобы начался, и именно поэтому любой успешный запуск во многом зависит от хорошо продуманного маркетинга кампания.Правильная маркетинговая стратегия важна для всего, не в последнюю очередь потому, что магазины приложений перенасыщенные рынки. Никто не хочет, чтобы его приложения оставались незамеченными внизу списка — и его сильный маркетинг, который отличает успешные приложения от забытых.

Для содействия запуску ваших цифровых продуктов и приложений и организации их рассмотрения В нужных публикациях Магора проводит полную информационную кампанию в СМИ.Мы можем предоставить СМИ с демонстрационными видеороликами (и создайте видеоролики) или напишите убедительный пресс-релиз — все это работает над повышением продаж и полезности вашего продукта. Лучшие лондонские разработчики приложений готовы и ждут, чтобы помочь вам создать удобную и гибкую систему управления и анализ.

Мы готовы разработать автоматизированную систему отчетности с учетом ваших потребностей.Мы можем добавить функционал запланированных писем с обновлениями отчетов, а также реализация обзора результаты в разных форматах, например PDF, XLS и CSV. Мы также можем интегрировать эти данные в ваш корпоративный CRM.

Наши разработчики приложений в Лондоне могут создать дополнительные функции для координации с Google Кампания Adwords для эффективной поисковой оптимизации и привлечения большего числа потенциальных клиентов настольные и мобильные пользователи.

Наши лондонские разработчики приложений могут предоставить простые решения, которые позволят вам реализовать все виды Интернета. реклама:

• In-app: для развертывания внутриигрового баннера и видеокампании;
• Баннерная реклама в Интернете: рекомендации о том, как повысить осведомленность редакторов и где покупка места входит в консультацию нашего специалиста;

• Социальные сети: мы ориентируемся на пользователей по их профилям в Facebook, чтобы повысить узнаваемость продукта. Мы обратиться к блоггерам за обзорами, чтобы создать шумиху в Интернете, и связаться с твитерами, чтобы создавать обзоры и увеличивать количество подписчиков.
• Поисковый маркетинг: для таргетинга как на онлайн, так и на мобильных потребителей, которые ищут релевантные фразы и ключевые слова. Magora может помочь вам легко управлять кампанией Google Adwords: все реклама будет контролироваться, анализироваться и оптимизироваться.

Способы оптимизации ваших покупок:

• Оптимизация поиска: чтобы улучшить обнаружение вашего приложения в App Store и традиционные поисковые системы, такие как Google и Bing, мы поможем вам написать привлекательное приложение Описание магазина, оптимизированное для поиска.
• Цитаты СМИ: мы предоставляем положительные, профессионально созданные цитаты СМИ, которые могут быть включены в описание вашего App Store.

В течение первой недели выпуска вашего приложения мы можем организовать ранние отзывы пользователей, которые будут опубликованы в магазины приложений в США и Великобритании. Мы гарантируем, что предварительные браузеры магазина смогут увидеть много примеры отзывов пользователей о вашем продукте и выясните, что этот метод увеличивает шансы на успех.

Команда разработчиков приложений

Magora может поддержать ваш бизнес с помощью разработки микросайтов или помочь с разработка веб-приложения или мобильного приложения для повышения узнаваемости вашей компании. Узнать Подробнее о разработчиках приложений Magora на нашем канале.

Как начать бизнес электронной коммерции в Индии [Пошаговое руководство]

В Индии наблюдается повсеместный рост бизнеса электронной коммерции, поддерживаемый проникновением Интернета и быстро развивающимся рынком смартфонов. Доступность интернет-соединений является благом для индустрии электронной коммерции, что вдохновляет даже небольших розничных продавцов на вступление в мир электронной коммерции.

Рыночная статистика показывает, что рынок электронной коммерции Индии растет со скоростью 25% и к 2022 году достигнет отметки в 100 миллиардов долларов.

Следуя новым тенденциям ведения бизнеса в Интернете, многие малые и средние розничные торговцы в Индии понимают преимущества электронной коммерции. Таким образом, они готовы с помощью своих интернет-магазинов отметить этапы своего нового делового пути.

Вы можете получить выгоду от онлайн-продаж в Индии несколькими способами.Вот несколько-

• • Охватите большую аудиторию

• • Больше недорогих каналов сбыта

• Привлекательные возможности роста

Различные способы открыть свой бизнес электронной коммерции в Индии

В основном, это зависит от вашей бизнес-модели и требований к тому, как вы хотели бы создать свой новый бизнес электронной коммерции. При открытии бизнеса в Интернете можно выбрать один из двух простых способов:

• Создание собственного веб-сайта электронной коммерции
• Присоединение к существующей торговой площадке электронной коммерции

Создание собственного веб-сайта электронной коммерции

Создание собственного предприятия в области электронной коммерции — довольно сложный вариант, поскольку он требует разработки веб-сайта, интеграции платежного шлюза, настройки онлайн-маркетинга, внедрения логистики и многого другого. Однако наличие собственного интернет-магазина поможет вам создать собственный бренд, а в долгосрочной перспективе это будет очень успешной бизнес-стратегией.

Присоединение к уже существующей торговой площадке электронной коммерции

Быть частью существующей торговой площадки электронной коммерции — это сравнительно простой способ начать продавать свои продукты в Интернете. Чтобы стать частью торговой площадки, все, что вам нужно, это банковский счет и номер налоговой регистрации, чтобы вы могли легко подать заявку. Торговая площадка позаботится обо всем, т.е.е. дизайн веб-сайтов, разработка веб-сайтов, технологии, маркетинг, платежный шлюз и т. д., что снижает нагрузку на новых продавцов. Кроме того, продавец может присоединиться к нескольким рынкам электронной коммерции, чтобы отметить свое присутствие в Интернете, что облегчит им начало своего онлайн-бизнеса.

Шаги, чтобы начать свой собственный бизнес электронной коммерции

Здесь мы объяснили начальные шаги, необходимые для начала вашего онлайн-бизнеса и немедленных продаж товаров:

Регистрация компании

Прежде чем начать, вы должны зарегистрировать свою компанию или ТОО, чтобы вы могли легко открыть банковский счет на имя компании и получить регистрационные документы GST. Все торговые площадки электронной коммерции позволяют регистрировать онлайн-продавцов для продажи на их платформе, но не будет защиты ограниченной ответственности в судебных разбирательствах. Таким образом, лучше всего начать с ТОО или компании.

Налоговая регистрация

Регистрация с GST и другими налоговыми нормами необходима для начала продаж в Интернете, независимо от того, открываете ли вы свой собственный бизнес-сайт в Интернете или продаете на торговой площадке.

Откройте свой банковский счет для бизнеса

После того, как вы успешно инкорпорируете свою компанию или ТОО, следующим шагом будет подача заявки на открытие банковского счета на имя вашего онлайн-предприятия.Если вы открываете коммерческую фирму, вам необходимо иметь сертификат GST на имя компании, чтобы открыть банковский счет.

Платежный шлюз

Следующим шагом будет интеграция платежного шлюза с вашим веб-сайтом электронной коммерции, чтобы клиенты могли совершать платежи с помощью кредитной карты, дебетовой карты, интернет-банкинга и т. Д. Если вместо него установлен цифровой платежный шлюз, клиенты могут производить платеж. онлайн, который автоматически переводится на банковский счет вашей компании.

Интеграция решения для доставки электронной коммерции

После получения заказа следующим шагом для вас будет настройка логистической части. Логистическая компания электронной коммерции поможет вам доставить проданные товары вашим клиентам в указанное место назначения. ShipRocket — самый надежный поставщик решений для доставки и доставки в Индии для компаний электронной коммерции любого размера. Вы можете узнать больше о его функциях в разделе функций.

Если вы планируете продавать через торговую площадку, вам не нужно покупать отдельный платежный шлюз или поставщика решения для доставки.Об этих требованиях эти торговые площадки позаботятся сами по себе.

В дополнение к этим основным шагам, перед открытием онлайн-предприятия необходимо обеспечить соблюдение всех юридических требований, предъявляемых к ведению бизнеса. Вы должны предоставить свою бизнес-политику, контактную информацию и заявления об отказе от ответственности, чтобы обеспечить прозрачность бизнеса.

ресурсов для разработчиков от разработчиков.

На этой неделе проект Servo сделал следующий важный шаг по внедрению трансформирующих инноваций под руководством сообщества в Интернет, объявив, что он будет организован Linux Foundation.Mozilla рада видеть, что Servo, начавшаяся как исследовательская работа в 2012 году, открывает новые двери, которые могут привести ее к…

Отправлено 17 ноября 2020 года от Дэвид Брайант

В этом году ноябрь породил монстра? По правде говоря, ноябрь принес нам несколько хороших новостей, далеко не последней из которых является запуск Firefox 83! В этом выпуске у нас есть несколько приятных дополнений, включая конические градиенты CSS, отладку переполнения в инструментах разработчика,…

Опубликовано: 17 ноября, 2020 , автор: Крис Миллс

С помощью Warp (также называемого WarpBuilder) мы вносим большие изменения в наши JIT-компиляторы (JIT-компиляторы), что привело к повышению скорости отклика, более быстрой загрузке страниц и лучшему использованию памяти. Новая архитектура также более удобна в обслуживании и включает дополнительные улучшения SpiderMonkey. В этом посте объясняется, как работает Warp и как он сделал SpiderMonkey быстрее. …

Опубликовано: 13 ноября, 2020 , автор Ян де Муидж

Пришло время развиваться Kuma — платформе, на которой работает MDN Web Docs. В течение некоторого времени команда разработчиков MDN планировала радикальное изменение платформы, и мы готовы начать делиться подробностями этого.Вопрос на ваших губах может…

Отправлено Октябрь 29, 2020 автор Крис Миллс

Мы добились значительного прогресса в продвижении MDN Web Docs за последние пару месяцев, и мы хотели рассказать, в каком направлении мы движемся в краткосрочной и среднесрочной перспективе, начиная с нашей редакционной стратегии и возобновленных усилий в этой области.