«Куриный бульон для души» читать онлайн книгу Джека Кэнфилда

Предисловие

Одни люди гонятся за счастьем, другие его создают.

– Маргарет Боуэн

Всем известно, что мы имеем право быть счастливыми. Помнится, в детстве я не раз говорила своей раздраженной матери, что «имею право быть счастливой», когда переворачивала дом вверх дном. А она справедливо замечала, что если я хочу наслаждаться свободой, то должна немедленно приняться за уборку! Кому не хочется быть счастливым? Счастье не просто лучше несчастья, оно обладает весьма заманчивыми преимуществами. Исследования показали, что жизнь счастливых людей длится где-то на девять лет дольше!

Возможно, вы взяли эту книгу в руки в надежде прочитать истории, которые помогут скрасить вам день или найти новый путь туда, где будет больше счастья и улыбок, чем сейчас. Сто одна история в этой книге специально подобраны так, чтобы показать, что к счастью ведет множество дорожек. Чтение этих историй подготовит вас к поиску пути и цели, которые подходят именно вам.

Одни люди гонятся за счастьем, другие его создают. Взгляните на цитату Маргарет Боуэн и спросите себя: «Кто из них счастливее? Тот, кто гонится, или тот, кто создает?» Если вам нужна подсказка, посмотрите на слова Виктора Франкла, которые я повесила на стенку, когда была подростком:

Счастье подобно бабочке: чем больше вы гонитесь за ней, тем дальше она улетает; но отвлекитесь, и она сама мягко опустится вам на плечо.

Сколько бы вы ни пытались быть счастливым, эти попытки, вероятно, только разозлят вас. Don’t Worry – Be Happy: «Не волнуйся, будь счастлив» – это славная идея, но если вы не любите жизнь, совет из этой песенки вам не поможет. Нельзя просто «быть» счастливым. Но отвлекитесь на другое – на то, что важно, – и счастье само найдет вас. А что же важно? Я скоро расскажу. Но вот в чем суть: на пути к счастью сам путь и есть ваша цель.

Забавно, что издатели «Куриного бульона для души» обратились именно ко мне за предисловием к книге о поиске счастья, ведь когда-то в моей жизни был невероятно несчастливый период. Наверное, у меня даже была депрессия. Хандра так меня одолела, что я не нашла в себе сил обратиться к врачу. Моя карьера пришла в полный упадок. Мой телефон перестал звонить. Я думала, что никогда уже не буду работать. Так что же случилось? Неужели я однажды проснулась, накрасилась и поскакала на телевидение со словами: «Я вернулась! Поставьте меня в эфир»?

Ничего подобного. Вместо этого я извлекла на свет швейную машинку. Погрузившись в пучину несчастья, я отыскала свой старенький «Кенмор», вытащила несколько отрезов ткани и взялась за пошив штор и чехлов для мебели. Утапливая педаль машинки в пол, я спускала всю агрессию на эти длинные швы. Когда видишь результат после нескольких часов труда – покрывало обновило старое кресло, шторы сделали пустую комнату уютной, – непременно ощущаешь удовольствие от работы… и от себя.

Тот давний поиск счастья воссоединил меня с забытым увлечением. Ведь я шила, вышивала, вязала крючком и на спицах с восьми лет. Мне становилось лучше, когда я смахивала пыль с машинки и вспоминала приятные часы, проведенные за шитьем. Одни люди гонятся за счастьем, другие создают его. Давно заброшенное хобби совершенно случайно осчастливило меня. Сама того не ожидая, я создала свое собственное счастье.

Счастье и случайность тесно связаны. Английское слово «счастливый» – happy – происходит от древнескандинавского слова happ, которое означало «случай» или «неожиданное происшествие». Мы случайно находим счастье. Как ту бабочку, которую нельзя поймать, если нарочно за нею гнаться.

Вот другой секрет: стремление к самому лучшему не сделает вас счастливым. Для этого достаточно «достаточного». Профессор Барри Шварц из Суортмор-колледжа провел исследование и обнаружил большую разницу между так называемыми «максималистами», которые перебирают множество вариантов в поисках самого лучшего, и теми, кто довольствуется малым. Максималисты в своем стремлении к лучшему зарабатывают в год на 7000 долларов больше, но чувствуют себя хуже. Они не так счастливы, как те, кому хватает «нормального». Выбор дается им с трудом, они боятся разочароваться и поэтому не получают никакого удовольствия от возможности тратить больше.

Что же может помочь вам Найти Свое Счастье? Вот мой рецепт.

• Благословите судьбу. Счастье – это восходящий поток; оно питает само себя. Люди, которые замечают в своей жизни хорошее, становятся здоровее, активнее и продуктивнее, – и окружающие ценят их сильнее. Меня бы это осчастливило, а вас? Так следите же за тем, что в вашей жизни хорошо, замечайте перемены к лучшему. Многим людям помог такой подход.

• Поддерживайте связи. Несомненно, связи с другими людьми делают нашу жизнь насыщеннее. Счастье вырастает на основе крепких связей и испытаний, пройденных вместе. Поднимите трубку; напишите сообщение старому другу.

• Знайте себя и следуйте своим желаниям. Чтобы «найти свое счастье», нужно для начала знать, что делает вас счастливым. Возможно, слова немецкого философа Гёте помогут вам: Поверив себе, ты поймешь, как жить. Достаньте блокнот с карандашом и попробуйте ответить на эти вопросы: в чем ваша страсть? Какие занятия приносят вам радость? Что у вас хорошо получается? Какие давние мечты вы отложили на потом, потому что они непрактичны, нереалистичны, «никогда не сбудутся»? Забудьте о том, что когда-то сказали вам скептики. Ваши ответы помогут вам найти новый путь к счастью. Процесс приносит не меньше радости, чем «работа на результат».

• Учитесь. День, когда вы перестанете учиться, станет днем, когда вы начнете умирать. Безусловно, люди, которые ставят себе цели и преодолевают трудности, сильнее любят жизнь, чем те, кто лишь поддерживает статус-кво. Вам понравится история Джейн Конгдон, которая бросила наскучившую ей карьеру и опубликовала свою первую книгу в шестьдесят шесть лет.

• Найдите смысл. Счастливы те, кто нашел смысл и предназначение в жизни. Точка. Вы можете начать помогать другим, как Шеннон Андерсон, которая стала делать «одно доброе дело в день». Вы прочитаете историю о том, как она вначале научила семью совершать добрые поступки, а затем вдохновила целый школьный класс делать добрые дела и записывать их в дневник. Детям очень понравилось! Ральф Уолдо Эмерсон говорил: Сделай себя нужным другому. Помогая другим, вы помогаете себе. Может быть, ваша работа потеряла смысл или не подходит вам. Но даже низкооплачиваемая и непрестижная работа санитарки покажется сложной и требующей знаний, если понимать, что без нее больница не сможет функционировать.

• Успокойтесь. У китайцев есть замечательное высказывание: Только спокойствие успокаивает. Забудьте, сколько вокруг шума и суеты. Закройте глаза на минуту и представьте, что находитесь в прекрасном зеленом лесу. Вы сидите на камне, покрытом мхом, и слушаете отдаленное журчание воды в ручье. Дышите. Сидите. Забудьте обо всех жизненных «невзгодах». Не думайте о переполненном графике. Просто дышите. Это минутное упражнение подарит вам ощущение контроля над ситуацией и усмирит напряженные нервы. Помните, что бабочка-счастье не сядет на плечо того, кто несется куда-то сломя голову.

Этот «рецепт» по-разному помог людям, которые поделились своими историями в этой книге.

Бетси Франц думала, что жить нужно на полном ходу. Она рассказывает, как ходила за продуктами: мчалась на всех парах, снося углы и попутно швыряя продукты в тележку. Но однажды жизнь Бетси остановилась. В буквальном смысле. В спешке она забыла проверить бензобак, и ее машина заглохла по пути на важную встречу. Разумная женщина, Бетси поступила как полагается: она закричала и ударила кулаком по рулю.

Потом она вышла из машины, чтобы позвать на помощь, – и увидела то, чего раньше никогда не замечала по утрам: рассвет. Это было величественное, захватывающее зрелище. Когда она добралась до работы, на душе у нее было легко. Сегодня Бетси Франц идет по жизни без спешки, чтобы успевать наслаждаться каждым моментом, замечать мелочи и слышать приглушенный голосок, звучащий в глубине ее души. Она счастлива.

Сыну Мишель Смит диагностировали аутизм. Она осознала свою миссию, стала изучать это состояние и с ликованием обнаружила, что существует многообещающая новая терапия. Но на каждом повороте она билась о глухую стену. «Слишком дорого», «Мы таким не занимаемся»… Однако эта мама не принимала отказов. Мишель упросила показать, как проходят сеансы, убедила уважаемого специалиста обучить ее и превратила подвал своего дома в лечебный центр – все ради того, чтобы заниматься со своим малышом. Потихоньку ему становилось лучше. Самые малые достижения были праздником, и даже сложные проблемы удавалось решить.

Вскоре семьи с похожей бедой узнали о Мишель и попросили ее помочь их детям. Так родилась группа поддержки, которая затем выросла в полноценный центр работы с аутизмом, куда ходили дети со всей округи. Мишель говорит, что испытывает «неописуемое удовольствие», радость за свое будущее, и верит в то, что нашла свою судьбу.

Дженнифер Кваша думала, что ее судьба – постоянная депрессия. Возможно, она не знала об исследованиях, показавших, что наши поступки составляют сорок процентов нашего счастья. У нее было тяжелое детство, она потеряла двоих друзей в автокатастрофе, пережила вооруженное ограбление и тяжелые побои – и все это еще до двадцати пяти лет. Все в ее семье страдали от депрессии, и она не считала себя исключением.

Но она решила бороться. Она расскажет вам обо всем, что сделала для этого, даже о своем «маленьком секретике». Это блокнотик, куда она ежедневно записывает то, что принесло ей счастье. Это работает. Дженнифер говорит: «Сменился курс моей жизни. Теперь я во всем ищу положительные стороны».

Александр Брокау искал положительную сторону в учебе. Он очень старался. Его родители работали на Уолл-стрит, и он решил, что его тоже ждет карьера в сфере бизнеса, но душа не лежала к этому. Он не открывал учебники до самых экзаменов, которые сдавал кое-как. Во время зимних каникул на втором курсе его друг ввязался в пьяную драку, и Алекс поспешил ему на выручку. На него набросились два парня, после чего Алекс оказался в больнице с подозрением на сотрясение мозга.

Но томография показала не сотрясение. Все было гораздо хуже. На снимках обнаружилась опухоль мозга. Александру пришлось бросить учебу и пройти химиотерапию. Во время вынужденного перерыва в учебе он снова занялся делом, которое забросил еще в детстве. Он фантазировал, вызывал в воображении эпические истории с приключениями, которые потом записывал. Когда Алекс выздоровел и вернулся на учебу, он бросил финансовое дело и перевелся на курс писательского мастерства. Он говорит: «Добиться успеха – значит, заниматься тем, что любишь. Жизнь слишком коротка и хрупка, чтобы делать что-то еще».

Эта хрупкость жизни отражена в самом начале нашей книги ни с чем не сравнимой мудростью Энджелы Сэйерс. Больше всего на свете Энджела хотела стать писательницей, и эта книга исполнила ее желание. К сожалению, это было последнее желание Энджелы – с четырнадцати лет она боролась с остеосаркомой. Заметьте, я сказала «последнее», а не «предсмертное», потому что эта мудрая девушка говорила: «Я живу. Каждый день».

Когда Энджи написала свою историю для «Куриного бульона для души», ее долгая схватка с раком уже подходила к концу. Она потеряла голень и большую часть легких, а доктора обнаружили, что болезнь распространилась в мозг. Но двадцатилетняя Энджи ни капли не горевала. Послушайте ее слова:

«Я все еще здесь. Я все еще живу. Жизнь бесценна, и не имеет никакого значения – лежит ли перед вами прямая дорога до самого горизонта, или, как у большинства людей, дорожка петляет, теряется в траве и ведет неведомо куда. Идите этой тропкой, следуйте зову своего сердца и не думайте о том, где окажетесь. Моя, похоже, ведет на другую сторону, но однажды мы все там будем».

Путь Энджелы Сэйерс окончился пятнадцатого июля 2011 года, когда эту книгу готовили в печать. Ей было всего двадцать. Но пусть ее тела больше нет, ее невероятная мудрость живет. Мы начинаем и завершаем эту книгу мудрыми словами Энджи. В самой первой истории книги она пишет, как рада жить своей недолгой жизнью, а сто первая история – это прощальное письмо близким, которое обнаружили уже после ее смерти. Перелистните страницу, чтобы получить дар вдохновляющей истории Энджи и девяносто девяти других, которые покажут, как найти свое счастье.

Дебора Норвилл

Глава 1
Благословляю судьбу

Лучше сбиться со счета, перечисляя радости, чем перестать радоваться, подсчитывая беды.

Молтби Д. Бэбкок

Озарение

Я не могу ничего сделать ни с прошлым, ни с будущим. Я живу сейчас.

Ральф Уолдо Эмерсон

Когда со мной случается что-то плохое, моя голова будто бы отключается. В такие моменты я начинаю думать по-другому. Мой лозунг – «живи одним днем», он помогает мне хоть как-то взять себя в руки, но в глубине души я продолжаю сходить с ума от страха. Иногда я боюсь, сама еще того не понимая. Недавно я узнала, что переживать тяжелые времена приходится действительно подолгу.

Сейчас я на последней стадии долгой битвы с остеосаркомой, раком кости, который обнаружился, когда мне было четырнадцать; он прихватил с собой мою голень и легкое, а недавно распространился и в мозг. Доктора обнаружили у меня в мозге три или четыре новые опухоли. Это страшно потрясло меня, ведь это означает сразу две вещи. Во-первых, у меня и так уже возникли узлы в единственном легком, то есть талидомид, который я принимала, совсем не помогает. А во-вторых, я теперь официально смертельно больна. Врачи сказали, что, по их подсчетам, мне осталось жить меньше месяца.

Но месяц прошел, а я все еще здесь, и мне хорошо. На самом деле мое состояние совсем не изменилось. Я по-прежнему принимаю лекарство от головной боли, и иногда мне становится труднее дышать. Я простудилась, и, может быть, дело в этом, а может, рак и правда прогрессирует. Но мое состояние не изменилось. Я все-таки вряд ли буду жить. Но что-то изменилось в моем восприятии. Я чувствую по-другому. Я чувствую вдохновение! Я чувствую энергию! Мне больше не кажется, что я жду смерти сложа руки. Я чувствую, что полна жизни. Неспроста я пережила свой прогноз. Неспроста мое время еще не пришло.

Не знаю, что изменилось первым: мой режим или мое восприятие жизни. Но вместе они работают так, как мне надо. Я чувствую себя настолько хорошо, что на прошлой неделе мы изменили порядок приема лекарств. Сначала мы отменили средство от тошноты, которое я принимала по расписанию вместе с обезболивающим. Оказывается, оно мне вовсе не было нужно, раз с тех пор меня ни разу не тошнило. Мы также уменьшили прием стероидов, которые помогали от отеков, – теперь я ем все, что вижу, и надуваюсь как шарик. Почему-то без этих лекарств я начала чувствовать себя самой собой. Теперь я могу не спать днем! У меня перестало плыть и двоиться в глазах, так что я дочитала книгу… на планшете! И буквы больше не скачут по экрану компьютера. Но это еще не все – несколько дней назад мама убедила меня ненадолго надеть протез. Ей не пришлось меня упрашивать, ведь я думала о нем с тех пор, как мне полегчало. Я не носила его целый месяц, поэтому он стал хуже сидеть. Мышцы ноги ослабли, и теперь он болтается. Но я могу пройтись на нем при помощи костылей, и я очень надеюсь, что скоро снова смогу понемногу им пользоваться.

Не знаю, откуда на меня снизошло мое внезапное озарение. Что-то щелкнуло внутри. Мой пастор приходил навестить меня и рассказал мне одну историю – о человеке, который был смертельно болен. Другой человек спросил его: «Что ты делаешь?» И умирающий ответил: «Я смертельно болен. Я умираю». Человек переспросил его снова или как-то намекнул, что он не прав. Ведь в тот самый момент больной не умирал, он жил. И жил до тех пор, пока не перестал дышать. Вот такое у меня было озарение. Неважно, что будет потом, но сейчас я живу! Я не сижу в ожидании смерти. Я жива прямо сейчас. Я живу.

Вот мое послание вам, и мне не верится, как так долго я жила без него. Цените каждый день. Проще сказать это, чем сделать. Ваши чувства зависят только о того, как вы смотрите на мир. Иногда нашим сердцам не нужно чудо. Иногда чудес попросту не существует, и кажется, что все счастье исчезло из мира. Я знаю, что это такое. В последние месяцы у меня бывали черные дни. Не буду лукавить. Мне тяжело знать, что однажды мне станет хуже. Мне тяжело знать, что на самом-то деле я и вправду сижу и жду, как поведет себя рак.

Я больше не могу так думать. Я хочу думать о том, что способна сделать. О жизни, которую могу прожить. Я, конечно, не поеду кататься на лыжах в этом месяце, но мне все равно лучше, чем ожидалось. Я все еще здесь. Я все еще живу. Жизнь бесценна, и не имеет никакого значения – лежит ли перед вами прямая дорога до самого горизонта, или, как у большинства людей, дорожка петляет, теряется в траве и ведет неведомо куда. Идите этой тропкой, следуйте зову своего сердца и не думайте о том, где окажетесь. Моя, похоже, ведет на другую сторону, но однажды мы все там будем. Все люди оказываются у одной развилки, и пусть не видно, что ждет за углом, я знаю: там есть люди, ушедшие раньше меня, которые помогут мне при встрече. Но я пока не там. Сегодня я живу, и мое сердце радуется дням, которые еще впереди.

Всем, кому сейчас нелегко, я хочу передать список из десяти шагов. В прошлом они помогли мне. Я не специалист, и я не стремлюсь к славе, но эти шаги правда помогли мне, и я хочу поделиться ими. Вот мои «Десять шагов вперед».

1. Плачьте, кричите, горюйте. Вам может показаться, что это шаг назад, и не один, но без этого нельзя обойтись. Когда жизнь делает крутой поворот, мне кажется, совершенно нормально чувствовать себя расстроенным и подавленным. Я уверена, трудные времена меняют нас. Они меняют наши мысли и взгляды, и чтобы смириться с новой реальностью, какой бы она ни была, – надо оплакать то, что было, человека, которым вы были. Так дайте же себе вдоволь погоревать, и тогда вы сможете сделать следующий шаг.

2. Когда будете готовы, рассказывайте. Иногда хочется обо всем рассказать, а иногда нет. Когда захотите – найдите человека, которого цените и кому сможете излить свою душу на равных. Иногда просто существование человека, готового быть рядом и поддержать вас в любой ситуации, придает достаточно сил, чтобы двигаться вперед (даже если вам все еще хочется плакать).

3. Когда нужно, прячьтесь, но не слишком часто. Иногда жизнь кажется настолько ужасной, что нет сил адекватно думать и чувствовать. В такие моменты очень важно спрятаться: посмотреть телешоу или фильм, почитать книгу или зависнуть в Интернете. Прервитесь, забудьте на время о том, что вас мучает. Потом вы сможете трезвым взглядом посмотреть на свою беду. Но хочу предупредить: проблемы, от которых вы прячетесь, не исчезают, их все равно придется решать.

4. Начните с малого. Если сложно решать все сразу, начните с малого. Если вы боитесь грядущей встречи, которая может вас огорчить (а вы едва пришли в себя), поставьте перед собой небольшие и нетрудные цели. Вместо того чтобы сидеть мрачным как туча, сделайте зарядку, займитесь уборкой или еще чем-нибудь. На встречу все равно придется идти, поэтому волноваться бесполезно.

5. Найдите музу. Муза – это источник вашего вдохновения. Найдите то, что вас вдохновляет, и впустите это в свой мир. Это может быть все что угодно. Для кого-то это собственные дети, для кого-то музыка или природа, а для меня – это литература или поэзия.

6. Общайтесь. Общение – важная часть жизни любого человека. Необязательно рассказывать всем о своих бедах – лучше найдите приятных людей и с удовольствием проводите с ними время. Даже когда вы смеетесь и подшучиваете друг над другом, вы получаете поддержку. Это не такая всеобъемлющая помощь, которую я описала во втором шаге, но она дает понять, что о вас думают и беспокоятся. Такая поддержка защитит вас от любых невзгод. Это люди, которые умеют развеселить, когда вам плохо.

7. Направляйте мысленную энергию в определенное русло. Часто вам будет казаться, что вы не справляетесь со стрессом или тревогой. Чтобы отвлечься, окунитесь с головой в другое занятие, даже и в развлечение. Мне помогает сочинять тексты, составлять альбомы и заниматься творческими делами. Я даже обнаружила, что у меня лучше всего складываются стихи, когда я пытаюсь управиться со стрессом.

8. Помогайте другим. Помощь другим – это прекрасный способ справиться с трудностями в вашей собственной жизни. Удивительно, как эгоистично это звучит. Но помогая другому человеку справиться с его проблемами, вы получаете удовольствие. Все просто: помогать другим очень приятно.

9. Сосредоточьтесь на хорошем. Если вы идете по жизни, думая: «Ах, горе мне!», жизнь кажется труднее, чем есть. Я, конечно, оптимистка, но, по-моему, позитивный настрой необходим в любой ситуации. Сосредоточьтесь на хорошем, и у вас будет достаточно сил, чтобы надеяться. А я считаю, что именно надежда помогает двигаться дальше.

10. Живите каждым днем. Мы слишком много времени тратим на заботу о том, что ждет нас в далеком будущем, и упускаем то, что происходит прямо сейчас. Даже если сейчас тяжело, а дальше будет еще тяжелее, очень важно сосредоточиться на настоящем. Мы переживаем из-за того, что еще не случилось и вообще может не случиться. Если хотите переживать, переживайте за сегодняшний день, а завтра – за завтрашний. Неважно, как вам плохо, время все равно будет идти вперед, и вы – против своей воли – вместе с ним. В конце концов будет не так уж сложно, не так уж больно, и жизнь будет идти своим чередом. И все будет хорошо. Или… по крайней мере, у меня все так и было.

Энджела Сэйерс

Куриный бульон для души. 101 лучшая история

Авторы:	Джек Кэнфилд , Марк Виктор Хансен
Перевод:	Г. Е. Власов
Жанр:	Современная проза
Серия:	Куриный бульон для души
Год:	2016
ISBN:	978-5-699-88634-0

Куриный бульон для души — Википедия

«Куриный бульон для души» (англ. Chicken Soup for the Soul) —  самая успешная в мире серия вдохновляющих реальных историй, каждая книга которой состоит из 101 короткого мотивирующего рассказа и эссе. Первая книга была написана всемирно признанным мотивационным спикером, соавтором легендарного фильма «Секрет» (Тайна), рекордсменом книги рекордов Гиннеса как  самый популярный автор Джеком Кэнфилдом и его коллегой, мотивационным оратором, тренером и писателем Марком В. Хансеном.

Первая книга опубликована 28 июня 1993 года.

Сегодня серия «Куриный бульон для души» насчитывает свыше 250 наименований для разных целевых аудиторий. Книги серии переведены на 43 языка и опубликованы в более чем 100 странах мира.  Всего в  мире продано более 500 млн экземпляров. Многие книги направлены на определённые группы людей, например, мамы (Chicken Soup for the Mother’s Soul), дети 9-12 лет (Chicken Soup for the Preteen Soul), заключённые (Chicken Soup for the Prisoner’s Soul), (Chicken Soup for the Soul: Tough Times, Tough People), бабушки и дедушки (Chicken Soup for the Grandparent’s Soul), подростковые отношения (Chicken Soup for the Soul: Teens Talk Relationships), отцы (Chicken Soup for the Soul: Thanks Dad).

Серия «Куриный бульон для души» признана настоящим издательским феноменом. В 2007 году американский ежедневник USA Today назвал первую книгу серии «Куриный бульон для души» одной из пяти самых впечатляющие книг за последние 25 лет (наряду с книгами о Гарри Поттере и романами Дэна Брауна).

В России эксклюзивными правами на издание книг серии «Куриный бульон для души» обладает издательство «Эксмо».

В настоящее время на русском языке изданы:

«Куриный бульон для души: 101 лучшая история»

«Куриный бульон для души: 101 история о любви».

«Куриный бульон для души: 101 история о животных»

«Куриный бульон для души: 101 история о счастье»

«Куриный бульон для души: 101 рождественская история»

«Куриный бульон для души: истории для детей»

«Куриный бульон для души. 101 история для мам. О радости, вдохновении и счастье материнства»

«Куриный бульон для души. Сердце уже знает. 101 история о правильных решениях»

«Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой»

«Куриный бульон для души: 101 вдохновляющая история о сильных людях и удивительных судьбах»

«Куриный бульон для души. Все будет хорошо! 101 история со счастливым концом»

«Куриный бульон для души: 101 история о женщинах»

История

Идея первой книги «Куриный бульон для души» принадлежит Джеку Кэнфилду, который в течение 40 лет на своих  семинарах и тренингах по развитию использовал в качестве иллюстраций множество реальных историй, которые порой заменяли десятки правил и объяснений. Эти рассказы пользовались неизменным интересом  представителей совершенно разных целевых аудиторий. И тогда Кэнфилд решил написать книгу, состоящую из вдохновляющих эссе. Позже к работе подключился Марк Хансен.

История публикации первой книги — «Куриный бульон», из которой впоследствии родилась легендарная серия, вдохновляет не меньше, чем истории, из которых она состоит.

На ее издание  ушло три года. Авторы получили отказы от 144 издателей, прежде чем  небольшое издательство согласилось ее опубликовать при условии, что будет продано не менее 20 тыс экземпляров. В итоге через 1,5 года было продано 1,3 млн экземпляров. Со временем «Куриный бульон» стал одним из самых успешных проектов в истории книгоиздания.

Сегодня «Куриный бульон для души» — это отдельный бренд, под которым выпускается самая разнообразная продукция, выходящая за рамки книжной – от высококачественных продуктов питания, аудио- и видеопродукции до кормов для домашних питомцев.

Ежегодно в серии выходит порядка 10 новых книг, как прежде состоящих из вдохновляющих рассказов.

«Куриный бульон» в России

В 2004 году права на данную серию купило издательство «АСТ». Тогда же вышла первая книга на русском языке. Редакторы решили не сохранять оригинальное название серии, решив, что российский читатель не поймет аллюзии куриного бульона к лекарству и назвали серию «Бестселлер №1 в мире», а на обложках написали «лекарство для души» или «исцеление для души».

В июне 2015 года права на серию перекупило издательство «Эксмо». В течение года шеф-редактор отдела психологии разрабатывала концепцию серии, подбирала оформление и определяла целевую аудиторию. За 2 месяца до выхода первой книги был запущен вирусный маркетинг для повышения узнаваемости серии. В популярных соцсетях – Twitter, Instgram, Вконтакте, Facebook – были выложены цитаты из книг с указанием на источник: © Куриный бульон для души. Таким образом, потенциальные читатели, заинтересовавшись цитатой, искали первоисточник.

В рамках рекламной кампании в поддержку серии «Куриный бульон для души» отрывки из книг в своих Instagram-аккаунтах читали известные русские актеры: Николай Фоменко, Любовь Толкалина, Игорь Верник, Мария Шумакова и Милош Бикович.

Отзывы

Взяв сотни интервью с богатыми и знаменитыми людьми, я понял, что богатство и слава не всегда делают людей счастливыми. Счастье приходит изнутри. Лучше миллион улыбок в сердце, чем миллион в кармане. Куриный бульон для души поможет вам впустить в свое сердце миллион улыбок. Робин Лич, телеведущий и писатель

«Рассказывать истории — один из самых убедитель- ных способов воспитания. Куриный бульон для души — пестрая коллекция, в которой каждый найдет для себя что-то близкое. Это тот опыт, который хочется сохранить и поделиться им». Натаниель Брэнден, Писатель, автор книги Сила Самоуважения

«Эта удивительная, согревающая, вдохновляющая и поднимающая настроение книга наполнена идеями и открытиями. Воспользоваться ими может каждый, стоит только захотеть улучшить что-то в своей жизни. Книгу нужно читать, обдумывать и перечитывать снова и снова». Брайан Трэйси, писатель, бизнес-тренер, один из Лучших консультантов по развитию личности и менеджменту в мире

«Какая замечательная книга! Она обладает тем же эффектом, что и куриный бульон моей бабушки… Она согревает и исцеляет. Я собираюсь обращаться к ней каждый раз, когда мне будет не хватать любви». Даун Стил, бывший президент компании COLUMBIA PICTURES

Примечания

Литература

• • Джек Кэнфилд, Марк В. Хансен, Эми Ньюмарк. Куриный бульон для души: 101 история о любви. – М.: Эксмо, 2016. – 448 с. – ISBN 978-5-699-87785-0
  • Джек Кэнфилд, Марк В. Хансен, Эми Ньюмарк. Куриный бульон для души: 101 лучшая история. – М.: Эксмо, 2016. – 352 с. – ISBN 978-5-699-88634-0
  • Джек Кэнфилд, Джанет Свитцер. Правила (от соавтора проекта «Тайна»). – М.: Эксмо, 2011. – 560 с. – ISBN 978-5-699-34266-2
  • Дэн Кеннеди, Форрест Уолтер, Джим Кевэл. Жесткий бренд-билдинг: Выжмите из клиента дополнительную маржу = No B.S. Guide to Brand-Building by Direct Response. — М.: Альпина Паблишер, 2015. — 290 с. — ISBN 978-5-9614-4840-5.

Ссылки

Лекарство для души читать онлайн Джек Кэнфилд

Джек Кэнфилд и др. Куриный бульон для души: Лекарство для души   Вступление   Истории, которые люди рассказывают друг другу, имеют свойство лечить душевные раны. Научитесь их слушать, запоминать и передавать тем, кто в них нуждается. Порой хорошая история нужнее человеку, чем пища.   Барри Лопес   Мы с любовью посвящаем эту книгу более чем 800 читателям первой нашей книги, которые прислали нам свои истории, стихи и цитаты. И хотя мы не смогли использовать все присланное, нас глубоко тронуло ваше сердечное стремление поделиться с нами и нашими читателями своим опытом и своими историями. Да пребудет с вами любовь!   Мы также решили посвятить эту книгу Пэтти Обри, которая потратила сотни часов, печатая и перепечатывая эту рукопись, Ким Уили, которая прочитала более 1000 историй и стихотворений в процессе создания этой книги, Нэнси Митчелл, которая неделя за неделей разыскивала авторов и издателей, чтобы получить необходимые разрешения, и Энджи Гувер, которая помогала на всех этапах создания этой книги. Без них этой книги не было бы!   Джек Кэнфилд Марк Виктор Хансен   Дорогой читатель!   Я здесь для тебя. Когда тебе одиноко или ты чувствуешь себя оторванным от всех, я приглашаю тебя разделить мое общество. Если ты полон сомнений и уже не помнишь, когда чувствовал уверенность в себе, обрати взор к моему свету. Когда тебе кажется, что твоей жизнью правят смятение и хаос, обратись к моей мудрости. Как твоя бабушка давала больным куриный бульон для восстановления сил и здоровья, так я здесь для того, чтобы возродить твою душу. Мои рассказы о семье и любви выведут тебя из пещер твоего одиночества. Мои истории о мужестве и стойкости укрепят твою решимость.   В моих рецептах содержится большая доза вдохновения, предложенная теми, перед кем возвышались неприступные горы и кто покорил их и стоял на вершине среди облаков и звезд. Весь твой организм зарядится энергией и обретет легкость, когда ты впитаешь огромные порции юмора, когда постараешься разделить свои таланты с миром, который в них нуждается. Рассказы о чемпионах, героях и героинях, которые были до тебя, придадут тебе новые силы на твоем жизненном пути и помогут осуществить твои мечты. Великие мысли, высказанные мудрейшими людьми, разобьют оковы страха, опутывающие тебя.   И самое главное, я предлагаю тебе витамин провидения — провидения своего будущего, наполненного свершениями, счастьем, здоровьем, процветанием, дружбой и любовью. Я — лекарство для души.   Джон Уэйн Шлаттер     Вступление     Вселенная состоит из историй, а не из атомов.   Мюриэл Ракейзер   От всего сердца мы рады представить вам новую книгу, в которой собраны рассказанные вами истории для души. Эти истории, как мы надеемся, вдохновят вас на бескорыстную любовь, на жизнь, наполненную страстями, позволят с большей уверенностью воплощать в действительность свои мечты, поддержат и утешат вас в минуту растерянности и неудачи, боли и потерь. Книга на всю жизнь станет вашим другом, который в нужный момент окажет поддержку и подскажет мудрую мысль.   Ваше чудесное путешествие вот-вот начнется. Эта книга отличается от всех других, которые вы читали. Временами она тронет вас до глубины души. Временами вознесет вас на новый уровень любви и радости. Наша первая книга историй для души оказалась настолько удачной, что даже не слишком большие любители чтения сообщали, что прочли ее от корки до корки. Мы удивились, как такое возможно. И они ответили нам, что энергия любви, вдохновение, слезы и радость, подкреплявшие их души, пленяли их и побуждали читать дальше.   Мне всего десять лет, и мне понравилась эта книга.

Книга Куриный бульон для души. 101 история о женщинах читать онлайн Джек Кэнфилд

Джек Кэнфилд и др. Куриный бульон для души. 101 история о женщинах   Предисловие   Эта книга стала для нас настоящим подарком. Работая над ней, мы все время ощущали любовь, счастье и неукротимую силу духа тех женщин, о которых здесь рассказывается. Надеемся, что и для вас книга станет источником радости и открытий. Каждый из нас много выступал перед аудиторией, – чаще всего женской, – рассказывая о том, как сделать жизнь более полной и счастливой. Нас всегда восхищала и вдохновляла открытость, с которой женщины делились своими переживаниями, историями и опытом. Из этого вдохновения и родилась книга «Куриного бульона для души. 101 история о женщинах». Каждый день ее создания в нашей жизни происходило чудо! Словно незримая рука вела нас по этому пути. Например, мы целый год искали Филлис Волкенс, автора рассказа «Поцелуй на ночь», чтобы попросить у нее разрешения на публикацию. Муж Филлис, Стенли, был невероятно рад, когда мы их наконец нашли. Уже несколько лет они оба были поклонниками «Куриного бульона», но увы, Филлис оставалось жить не больше недели. Для нее было счастьем узнать, что ее рассказ войдет в книгу. Через два дня она умерла. Женщины, присылавшие нам свои истории, в один голос повторяли, как они благодарны нам за возможность выразить свои чувства. Пусть их рассказы не будут напечатаны, но они счастливы уже от того, что смогли ими поделиться. Для них это был своего рода акт очищения и обновления. Благодаря этой книге мы и сами стали другими – она помогла нам понять, что по-настоящему важно в жизни. Искренность, мудрость этих женщин, их умение сострадать – поистине великий дар всему миру. Мы от всей души желаем, чтобы эти истории день за днем помогали вам научиться ценить самих себя и друг друга, – как помогли они нам. Одна из написавших нам женщин, Мэри Майчалика, сказала: «Каждая женщина переживает период, когда на нее обрушивается слишком много проблем – семья, работа, супруг, бывший муж, родные и приемные дети, родители. В это время очень важно – просто необходимо – сделать шаг назад и переоценить приоритеты, задуматься о своей миссии в этой жизни. Ведь только тот, кто умеет заботиться о нуждах своей души, способен на истинную заботу о близких». Итак, от всего сердца предлагаем вам «Куриный бульон для души. 101 история о женщинах». Пусть эти истории прикоснутся к вашей душе и разбудят в ней чудеса любви и вдохновения. Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен, Дженнифер Рид Хоуторн, Марси Шимофф     Глава 1 О любви   Самое лучшее и самое прекрасное в жизни нельзя ни увидеть, ни потрогать – его можно лишь почувствовать сердцем. Хелен Келлер, писатель, лектор и политическая активистка, с детства лишенная зрения и слуха   Белая гардения   С тех пор, как мне исполнилось 12 лет, каждый год кто-то присылал мне на день рождения белую гардению. Никакой записки или открытки; звонить в цветочный магазин было бесполезно: покупку всегда оплачивали наличными. Вскоре я оставила попытки выяснить личность дарителя и просто наслаждалась красотой и пьянящим ароматом этого волшебного белоснежного цветка, обернутого в мягкую розовую бумагу. Это не мешало мне фантазировать о том, кто ее присылал. Мне представлялся некто прекрасный, романтичный и слишком скромный, чтобы открыть свое имя. Подростком я мечтала, что это мальчик, в которого я влюблена, а может, и вовсе незнакомец, сраженный моей красотой. Мать лишь раззадоривала мои фантазии. Она спрашивала: быть может, я помогла кому-то и он решил анонимно отблагодарить меня? Например, когда я каталась на велосипеде, а мимо проезжала соседка с оравой детей и кучей продуктов, я всегда помогала ей разгрузить машину и следила, чтобы дети не выбегали на дорогу.

Куриный бульон для души. 101 лучшая история (Кэнфилд Джек,Хансен Марк Виктор,Ньюмарк Эми)

Описание

В детстве, когда вы болели, ваша бабушка давала вам куриный бульон. Сегодня питание и забота нужны вашей душе. Маленькие истории из «Куриного бульона» исцелят душевные раны и укрепят дух, дадут вашим мечтам новые крылья и откроют секрет самого большого счастья – счастья делиться и любить.

Маленький мальчик из простой семьи знакомится с тремя президентами. Мать-одиночка заводит Книгу Желаний – и все ее мечты исполняются. Неудавшаяся актриса обретает истинное счастье, узнав, что у нее… рак. Самая красивая девушка города влюбляется в горбуна после двух фраз. Учительница устраивает похороны вместо урока. 13-летняя девочка продает 45 526 коробок печенья, чтобы осуществить мамину мечту. И другие 95 поразительных историй, от которых вы не сможете оторваться.

Содержание

Отзывы о книге «Куриный бульон для души»
Как все начиналось
Предисловие
Вступление
Глава 1. О любви
Бракованный щенок
Подарок
Настоящий пожарный
Браки заключаются на небесах
Капля в море
Как найти вторую половинку
Любовь всегда дает шанс
Боль проходит, любовь остается
Обнимающий судья
Вот такой брат
А сердце продолжает любить
О мужестве
Простой жест
Улыбка
Я ценю тебя и то, что ты делаешь
Эми Грэхем
История на День святого Валентина
Лови момент!
Нежная необходимость
Глава 2. Учиться любить себя
С вами все в порядке
Мой внутренний врач
Еще не Будда
Золотой Будда
Начни с себя
Ничего, кроме правды!
Нет места для скромности
Моя декларация самоуважения
Дама с мешком
Способность отвечать за себя
Правила человеческой жизни
Глава 3. О воспитании
Они замечают
Тренировочный лагерь
Видеть чудо
Дети учатся у жизни
Мой отец
Звериная школа
Я люблю тебя, сын
Что мы оставляем после себя
Глава 4. Об учебе
Я – это счастье
Все самое хорошее
Свет во тьме
Посещение дедушки
Теперь я себе нравлюсь
Ты – чудо
Мы учимся через труд
Контролируемое варварство
Рука
Мальчуган
Я – учитель
Глава 5. Жить своей мечтой
Моя собственная судьба
Я знаю, ты можешь!
Покойся с миром: похороны «Я не могу»
История про 3-3-3
Ни одного свободного фургона
Проси, проси, проси
У вас земля ушла из-под ног?
Маленький предприниматель
Просите – и вам помогут
Школа Рика Литтла
Неожиданный взгляд на жизнь
Книга желаний Гленны
Очередная отметка в списке
Крошка, я тот парень, которого ты полюбишь!
Заплатить свою цену
У каждого есть мечта
Следуй за своей мечтой
Тайна коробки из-под сигар
Поддержка
Уолт Джонс
Достаточно ли у вас выдержки, чтобы принимать критику?
Риск
Попробуй что-то другое
Сервис с улыбкой
Глава 6. Преодоление трудностей
Чистый лист
Препятствия
Знаете ли вы?
Человек, который не умел читать
Не бойтесь неудач
Авраам Линкольн не сдавался
Урок, который преподал мне сын
Провал? Нет! Только временное отступление
Чтобы я мог лучше творить, я ожидаю…
Каждый на что-то способен
Да, ты можешь
Беги, Пэтти, беги!
Сила решимости
Вера
Как она спасала детей
Ты собираешься мне помочь?
Еще один только раз
Тебя окружает величие – используй его
Глава 7. Мудрость отовсюду
Сати
За одно сердцебиение
Как избавиться от вредных привычек
Самые печальные слова
По рукам!
Найдите время, чтобы увидеть по-настоящему
Если бы я могла прожить свою жизнь заново
Дар дельфина
Прикосновение руки мастера
Послесловие
Знакомьтесь с рассказчиками новых историй
Знакомьтесь с рассказчиками оригинальных историй
Знакомьтесь с нашими создателями
Благодарности
О серии «Куриный бульон для души»
Делитесь с нами

Куриный суп для души от Джека Кэнфилда

Эта серия книг имеет тот же тон, что и те циничные, антиинтеллектуальные телепроповедники мегацерковных телепроповедников, которые носят наручные часы за 30 000 долларов и заявляют, что знают все ответы на вопрос о вашем существовании. Если все истории в этой книге не являются стопроцентной выдумкой, я уверен, что они были щедро приукрашены (вроде того же, что и сфабрикованные).

Внимание, спойлер! На ваши молитвы нет ответа; на каждый счастливый конец есть бесчисленное количество несчастных историй.Все рано или поздно умирают. Вы можете обмануть себя насчет

. Эта серия книг имеет тот же тон, что и те циничные, антиинтеллектуальные телепроповедники мегацерковных телепроповедников, которые носят наручные часы за 30 000 долларов и утверждают, что обладают всеми ответами на ваше существование. Если все истории в этой книге не являются стопроцентной выдумкой, я уверен, что они были щедро приукрашены (вроде того же, что и сфабрикованные).

Внимание, спойлер! На ваши молитвы нет ответа; на каждый счастливый конец есть бесчисленное количество несчастных историй.Все рано или поздно умирают. Вы можете обмануть себя по этому поводу с помощью религии или взломать библии, как этот кусок мусора, или вы можете просто принять наше мимолетное существование на нашей скромной планете и попытаться извлечь из него максимум пользы. Что значит «максимально использовать это», полностью зависит от вас. Для меня это означает изучение языков и фортепиано, чтение тонны книг, письмо, познание мира и знакомство с новыми культурами, среди прочего. Молитва не входит в их число. Каждому свое.

Самое лучшее в том, чтобы выбросить эту дурацкую книгу, — это то, что души не существует, и если вы не согласны со мной, я предлагаю вам взять уроки полетов (не беспокойтесь о приземлениях) и направить самолет в свой компьютер прямо в мою рецензию на эту книгу.Это меня научит!

В аннотации Goodreads к этой книге авторы описываются как «два самых любимых и вдохновляющих оратора Америки». Другие известные вдохновляющие ораторы: Гитлер, Сталин, Муссолини, Дейл Карнеги, Джим Джонс, Тони Роббинс, Ричард Симмонс и преподобный Лавджой из «Симпсонов», и это лишь некоторые из них. Не очень хорошая компания. Давайте на минутку рассмотрим это слово. Вдохновлять: влиять, двигаться или направлять божественное или сверхъестественное. Вы действительно хотите, чтобы эти два торгаши направляли вас или влияли на них? Жизнь не приходит с инструкциями; так почему же так много людей ищут их в такой детской пустяке? Нет простых ответов.Вам просто нужно взять кусочки мудрости, переданной нам веками, и самостоятельно собрать какой-то смысл. У меня для вас новость: ничего из этой мудрости нельзя найти в отделе самопомощи в Barnes and Nobles, и, конечно же, ее не найти в этой коллекции афоризмов о печенье с предсказанием.

Вместо того, чтобы тратить время на этот мусор, прочтите что-нибудь, что даст вам некоторое истинное понимание человеческого существования. Готов поспорить, что большинство людей, оценивавших эту пятизвездочную модель, не верят в эволюцию.Эволюция — одна из самых ярких идей во всей истории человечества, но эти люди предпочли бы игнорировать науку и искать убежища в религии, суевериях и подобного рода «возвышающей» глупости.

Какое отношение имеет эволюция к этим историям? В названии книги упоминается душа, во что я не верю. Сознание — да, душа — нет. Когда же человечество обрело душу? Были ли у неандертальцев души? Человек прямоходящий? Австралопитек?

Стивена Дж. Голда спросили, научился ли он чему-нибудь или его мышление изменилось из-за того, что ему поставили диагноз «рак».Он сказал интервьюеру, что его интеллектуальная база была бы довольно слабой, если бы что-то столь незначительное, как его собственная болезнь, могло бы его выбить. Если такой мусор — ваша интеллектуальная основа, вы делаете домик из (поздравительных) открыток.

Прежде чем дать мне ее, потому что я считаю эту книгу мусором, посмотрите на свои собственные оценки. Я уверен, что есть книги, которые вы ненавидите, но которые ценят другие. Меня не волнует, нравится ли вам книга, которую я считаю отличной.Вся идея этого сайта в том, чтобы читатели высказали свое мнение. Я даю большинству книг 5 звезд, поэтому, если вы ищете что-то, что я написал с положительным уклоном, прочитайте обзор книги, которая мне понравилась.

Куриный суп для души Джек Кэнфилд и его мантра успеха

Журнал Time однажды назвал его «издательским феноменом десятилетия». Джек Кэнфилд является создателем серии книг «Куриный суп для души», которая сейчас насчитывает более 225 изданных книг с общим объемом продаж более 500 миллионов экземпляров по всему миру на 47 языках.Он также является лучшим американским тренером по успеху и ведущим экспертом в создании максимальной производительности для предпринимателей, корпоративных лидеров, менеджеров, специалистов по продажам, корпоративных сотрудников и преподавателей. В этом интервью он рассказывает CD об успехах, неудачах, постановке целей и своем страстном интересе к обучению на протяжении всей жизни. Отрывки:

На сегодняшний день вы продали более 100 миллионов книг. Можете ли вы рассказать нашим читателям, как все начиналось?

Книги «Куриный суп для души» — это результат более чем 20-летнего обучения на семинарах и выступлений.Первая книга содержит все истории, которые я использовал на своих семинарах, чтобы проиллюстрировать то, что я хотел высказать. Они превратились в книгу, так как однажды ночью меня спросили: «Это вы рассказали историю о девушке-скауте, которая продала более 3000 коробок печенья Girl Scout за год в виде книги где-нибудь? Моей дочери нужно это прочитать ».

Мне пришлось ответить: «Нет, это не так». Так продолжалось несколько месяцев. Наконец я понял, что все эти истории должны быть в книге.На то, чтобы закончить книгу, потребовалось почти два года. В конце первой книги мы просто заявили: «Если у вас есть отличная история, которая, по вашему мнению, может помочь кому-то другому, если они ее прочитают, пришлите ее, и, возможно, мы опубликуем вторую книгу». Мало ли мы знали, что мы развязываем. Мы начали получать от 50 до 200 историй в день. В результате в настоящее время издается более 225 книг с общим объемом продаж более 500 миллионов экземпляров по всему миру на 47 языках.

Тебе просто повезло? Или есть какой-то способ?

Я считаю, что люди сами добиваются своей удачи благодаря хорошей подготовке и хорошей стратегии.Мы использовали «Правило пяти», о котором я пишу в «Принципах успеха», которое состоит в том, чтобы каждый день выполнять 5 конкретных шагов, которые помогут вам приблизиться к достижению цели. Итак, каждый день в течение 14 месяцев, прежде чем мы попадаем в список бестселлеров New York Times, мы предпринимали 5 действий. Мы сделали 5 телефонных звонков в газеты, чтобы просмотреть книгу. Мы разошлили рецензентам 5 бесплатных экземпляров книги.

Однажды мы разослали копии всем продюсерам телешоу, таких как «Тронутые ангелом», и когда продюсер получил книгу, они потребовали, чтобы все в их штате, включая операторов, сценаристов и актеров, прочитали ее.Эта история дошла до «Голливуд репортер», которая напечатала ее, а затем разошлась по синдицируемым материалам и появилась во многих других газетах по всей территории Соединенных Штатов.

Итак, мы очень много работали. На самом деле мы изучили, как создать книгу-бестселлер, взяв интервью у 10 авторов бестселлеров, и все, что они сказали нам, они сделали, мы сделали то же самое. Мы также купили книгу Джона Кремера «1001 способ продать книгу». Мы сделали стикер для каждого из 1000 способов и повесили его на стену, где нашим обязательством было сделать все, что написано в книге, а затем удалить каждый стикер, пока мы не закончим.На это у нас ушло больше года, но я считаю, что именно такого рода приверженность к длинной серии действий — это то, что всегда требуется для достижения значительного успеха, который длится долго.

Насколько важны наши убеждения с точки зрения воплощения того, чего мы хотим в нашей жизни, и достижения успеха? Вы можете объяснить это на примерах?

Ответ очень критичный. Фактически, это может быть самым важным моментом в достижении успеха, помимо действий, потому что убеждения и эмоции, которые они создают, такие как неуверенность в себе и страх, — это то, что мешает людям действовать.Следовательно, чтобы добиться успеха, нужно найти какую-то методологию для выявления любых ограничивающих убеждений, которые могут вас останавливать, а затем работать над их освобождением.

Это одно из основных направлений моей работы. Моя любимая история о силе убеждений — это Клифф Янг, австралийский фермер, выращивающий картофель, который всегда хотел участвовать в гонках на длинные дистанции, и в 1983 году в возрасте 61 года решил принять участие в марафоне Сидней-Мельбурн Ultra Marathon, 875 километр (544 мили). На нем комбинезон и резиновые сапоги, футболка и бейсболка.в то время как все остальные были одеты в беговую одежду Nike, Reebok и Asics.

Организаторы забега, обеспокоенные его здоровьем, спросили, пробегал ли он когда-нибудь раньше на длинные дистанции. Он сказал нет. Они спросили, пробежал ли он короткую гонку, например, полумарафон, и он ответил отрицательно и ответил то же самое на вопрос о дистанции 10 км. Затем они спросили его, что заставило его думать, что он может участвовать в этом забеге, и он сказал: «Я фермер. Однажды я провел 3 дня, бегая без перерыва без сна, собирая своих овец перед сильным штормом, так что я думаю, что смогу это сделать.

Они не хотели впускать его, но в конце концов согласились, и когда все взлетели, они бежали быстро, но Клифф бежал довольно медленно, делая то, что теперь окрестили «Молодым перетасовкой». Но вот преимущество Клиффа. Он не знал, что вы должны бегать 16 часов и спать 8 и повторять этот процесс до конца, поэтому, когда все засыпали, он был так далеко позади, что никто не проснулся, чтобы сказать ему, чтобы он ложился спать, и они поднялись и ушли еще до того, как он приехал. Это продолжалось два дня, но на третий день, когда все спали, Клифф снова пробежал мимо них, и никто не велел ему спать.Он бегал без остановок 5 с половиной дней и побил старый рекорд почти на 2 дня. Это говорит нам о том, что другие люди считали, что им нужно поспать подобным образом, но Клифф не верил в это, поэтому он продолжил и добился огромного успеха из-за того, во что он не верил, а не во что все мысль была всем известна.

На более личном уровне, когда мне было чуть больше двадцати, и мой годовой доход составлял 8000 долларов, я поставил цель заработать 100000 долларов за один год. Я понятия не имел, как это сделать, но мой наставник В.Клемент Стоун, состояние которого в 1979 году составляло 600 миллионов долларов, сказал мне: «Прямо сейчас вы зарабатываете 8000 долларов в год и не верите, что можете это сделать; однако, если вы решите верить, что это возможно, и каждый день повторять утверждение вроде «Я с радостью и радостью зарабатываю, инвестирую и трачу 100000 долларов в год» и проводите пять минут в день с закрытыми глазами, визуализируя жизнь на 100000 долларов в год. год жизни, ваше подсознание начнет верить в это, и оно начнет придумывать идеи и стратегии, чтобы это произошло.Итак, я начал применять методы, которым он меня научил, и поверил, что это возможно, потому что он стоит 600 миллионов долларов, и, конечно же, произошел сдвиг, и примерно через месяц у меня появились идеи на 100000 долларов. Я начал претворять эти идеи в жизнь и к концу года заработал 92 325 долларов, и теперь я верил, что таких целей реально достичь.

Я сразу же поставил цель заработать миллион долларов и создал новое заявление: «Я с радостью откладываю свой гонорар на миллион долларов», потому что я знал, что это будет сделано в письменной форме.Разумеется, через несколько лет я получил свой первый чек на 1 130 000 долларов. Я знаю по собственному опыту и опыту тысяч моих учеников, что изменение наших убеждений — один из самых важных шагов в изменении нашего уровня успеха. Вы должны верить в это, чтобы добиться этого.

Вы также говорили о важности чувства собственного достоинства в жизни и достижения успеха. Не могли бы вы рассказать об этом нашим читателям?

Я преподаю что-то под названием «Теория самооценки покерных фишек».В нем говорится, что если два человека пошли в казино, один с 10 долларами, чтобы сделать ставку, а другой с 100 долларами, человек с 10 долларами будет делать ставки более осторожно, потому что, если они проиграют две ставки по 5 долларов, они выбывают из игры; тогда как другой человек может потерять 5 долларов двадцать раз, прежде чем выйдет из игры. Следовательно, они могут делать ставки более свободно, и чувство собственного достоинства остается таким же. Если у меня низкая самооценка, я склонен не рисковать. Я не делюсь своими идеями на собраниях сотрудников. Я не рискую вкладывать деньги. Я не приглашаю людей на свидания.Я боюсь обращаться с просьбами и постоять за себя, потому что у меня настолько низкая самооценка, что, если я потеряю больше из-за того, что меня отвергают или проигрывают в глазах других, мой уровень самооценки будет нулевым. Поэтому я делаю все возможное, чтобы защитить то немногое, что у меня есть. Вскоре эти люди стали очень защищаться. Они не играют; они уходят от жизни в целом или становятся хвастунами, пытаясь преодолеть чувство заниженной самооценки.

Самоуважение состоит в основном из двух вещей: чувства любви и способности.Любить означает, что я чувствую, что люди хотят быть со мной. Меня приглашают на вечеринки; они подтверждают, что у меня есть качества, необходимые для включения. Чувствовать себя способным — значит знать, что я могу добиться результата. Это знание того, что я могу справиться со всем, что мне даст жизнь. Итак, чтобы стать способным, я должен научиться постановке целей, подходящему разговору о риске и тому, как добиваться желаемых результатов. В школах этому обычно не учат. Вот почему сегодня так много семинаров и тренингов — чтобы восполнить этот пробел.

Повышение самооценки ведет к большему успеху, а больший успех — к более высокой самооценке, поэтому она продолжает расти.

Я начал свою жизнь с очень низкой самооценки. У меня был жестокий отец, мать-алкоголичка, и я не был самым умным ребенком в школе. В конце концов я научился учиться, получил хорошие оценки и фактически окончил Гарвардский университет. Это был долгий путь, чтобы научиться любить себя и научиться добиваться успеха. Первые десять лет после окончания аспирантуры я учился на успеху.Я прочитал все книги, которые попадались мне в руки, и прошел все тренинги, которые смог найти, и это позволило мне стать экспертом в этой области. Я узнал, как добиться высокой самооценки и добиться успеха в своей жизни и в жизни других.

А как насчет постановки целей? Как это помогает добиться успеха? Должны ли эти цели быть смелыми и смелыми или реалистичными?

Я считаю, что цели очень важны. На самом деле в университете Айви-Лига было проведено исследование, в котором выпускников спрашивали, поставили ли они цели в своей жизни или нет.Только 3% учеников сказали, что у них есть конкретные измеримые цели в своей жизни. На своем 25-м собрании они провели еще один опрос и выяснили, что чистая стоимость 3%, поставивших цели, была больше, чем общая чистая стоимость остальных 97%, которые этого не сделали. Итак, мы знаем, что цели обеспечивают направление, импульс и сохраняют мотивацию, когда у нас случаются неудачи. Каждому необходимо установить измеримые, конкретные цели, и под этим я подразумеваю «сколько» и «когда».

Люди часто говорят: «Я хочу зарабатывать больше денег» или «Я хочу увеличить свои продажи».Часто на семинаре я вручаю кому-нибудь доллар и говорю: «Теперь у вас больше денег». И они скажут. «Я хотел большего». Я скажу: «Откуда кому-то знать? Как Вселенная должна знать? Откуда ваше подсознание должно знать? » Он должен быть конкретным, например: «Я хочу увеличить свой доход на 50 000 долларов в этом году» или «Я хочу удвоить свой доход со 100 000 до 200 000 долларов к 31 декабря 2012 года».

Какие цели должны быть смелыми, смелыми или реалистичными? Я думаю, они должны быть обоими.Нам нужно ставить смелые цели, которые заставляют нас расти. Они также должны быть реалистичными, потому что, если они будут слишком смелыми или возмутительными, мы не верим, что они возможны, поэтому не будем предпринимать никаких действий. Если будет слишком страшно, то замерзнем. А если они недостаточно дерзки и не заставляют вас растягиваться и расти, тогда нет никакого волнения, энтузиазма или мотивации. Я всегда говорю, что цель должна растягивать вас, но не ломать.

Например, когда я работаю с агентами по недвижимости, я обычно обещаю им, что они могут удвоить свой доход, а также количество свободного времени в своей жизни за два года или меньше, работая более разумно.Один из примеров этого — когда я проводил тренинг для агентов по недвижимости в Re / Max из Индианы. За два года 84% людей либо удвоили, либо утроили свой доход, а продажи франшизы превысили миллиард долларов. Итак, мы знаем, что эти методы работают, если вы их используете, поэтому так важны сложные цели.

Я также считаю, что цель постановки высоких целей состоит не только в их достижении, но и в том, что это заставляет вас расти и становиться более сильными, менять свое отношение и приобретать новые навыки.То, что вы делаете в настоящее время, даст вам только то, что вы сейчас получаете. Итак, если вы хотите большего, вы должны изменить свое мышление и действия, и в этом случае вы растете и становитесь более сильными, более сознательными, и ваше отношение становится более позитивным. Даже когда люди потеряли деньги, дом или работу, то со временем они стали хозяевами финансов, продаж, общения и самих себя, что является наиболее важной наградой. То, что вы изучаете и кем вы становитесь, невозможно отнять.

Если через несколько лет цели, которые мы ставим перед собой, не будут достигнуты, следует ли нам пересмотреть их?

Да, мы должны их пересмотреть.Часто мы обнаруживаем, что, когда люди год за годом ставят цели, которые не достигаются или не достигаются, на это есть ряд причин. Во-первых, люди ставят цели, которые, по их мнению, «должны» ставить, а не то, что они хотят ставить. Так много целей, которые год за годом появляются в нашей новогодней резолюции и списках целей, которых мы не достигли, потому что мы думаем, что должны их выполнять, а на самом деле нет никакого желания. Мы не обнаружили более глубокого желания, и его может и не быть, мы можем просто делать это потому, что наш босс хочет от нас, или потому что это социально приемлемо, например, похудеть или что-то в этом роде.Нет страсти.

Другая вещь, которая обнаруживается, — это бессознательные ограничивающие убеждения, которые нами управляют. Только около 5-10% наших действий исходят от чистой силы воли, в то время как остальные исходят из программирования наших ограничивающих убеждений, большинство из которых были сформированы в возрасте от 3 до 8 лет. Нам нужно осознать эти убеждения, а затем научиться избавляться от них. Например, в своей работе я использую EFT (методы эмоциональной свободы), также известные как «меридианное постукивание». Фактически, я только что написал книгу с Памелой Брунер под названием «Нажатие на абсолютный успех», которая выходит в мае.Мы обнаружили, что независимо от того, насколько сильны негативные и ограничивающие убеждения, многие из них могут быть освобождены всего за 15 минут сосредоточенных усилий с использованием этой техники постукивания. Он просто растворяет ограничивающие убеждения и страхи, которые их сопровождают. Когда мы их не отпускаем, это похоже на то, как если бы у вас была команда лошадей, тянущая в противоположных направлениях, при этом одна команда имеет 5 лошадей, а другая — 95. Команда с 95 лошадьми всегда побеждает, пока мы не вмешаемся с этими революционными методами.Таким образом, мы должны научиться отпускать эти ограничивающие убеждения, а затем заменять их более позитивными и вдохновляющими убеждениями, отсюда и возникают утверждения и переосмысление. После того, как вы выйдете из старого ограничивающего берлифа, вы придете к новому убеждению, которое будет более позитивным, сильным и поможет в ваших достижениях.

Как справляться с неудачами как в профессиональной, так и в личной жизни?

Отказ — это просто задержка результатов. Неудача просто означает, что вы еще не достигли цели. У нас может быть бизнес, который терпит неудачу.Мы можем не набрать достаточно людей, чтобы заполнить семинар. Мы можем потерпеть неудачу в отношениях, которые не сложатся. У нас может не получиться похудеть. Это просто означает, что мы еще не научились это делать. Итак, если мы исследуем свои неудачи и извлечем уроки из них, поскольку все неудачи — это возможности для обучения, мы сможем узнать, что не сработало и как мы способствовали этому. К сожалению, большинство людей либо сдаются, либо обвиняют в своей неудаче кого-то другого и не используют этот опыт для обучения.

Когда браки рушатся, это часто происходит из-за того, что люди не проводят достаточно времени друг с другом или не научились правильно общаться или выражать свои чувства без оскорблений. Они не научились управлять финансами таким образом, чтобы обоим партнерам было хорошо, или они не научились выражать любовь на языке своего партнера. Теперь мы знаем, что существует 5 языков любви, которые включают: заботливое прикосновение, слова подтверждения, качественное время, акты служения и подарки.Большинство людей этого не знают, но они могут научиться говорить на языке любви своего партнера и добиться большего успеха в отношениях.

Когда вы терпите неудачу, сначала спрашиваете себя, чему вы научились. Во-вторых, спросите себя, хотите ли вы по-прежнему достичь этой цели? Если да, то что вам нужно делать на основе того, что вы узнали, и если есть что-то, что вам нужно знать, чего вы не знаете, тогда давайте изучим это.

В своей жизни я помню, как я пошел, чтобы получить ссуду в банке, чтобы открыть свою собственную компанию.Я заполнил заявку так, как знал, как это сделать. Мне было 29 лет, и я никогда раньше не обращался за кредитом. В банке сказали, что не дадут мне ссуду, и я спросил, почему бы и нет. Они сказали, что в вашем заявлении нет этого, этого, этого и этого. Я сказал, что если я вернусь и заполню все это, я могу повторно подать ссуду, и они сказали да. Я вернулся, чтобы заполнить всю остальную информацию, которую они хотели, и дал им. Они сказали, что мы все еще не даем вам ссуду, потому что не уверены, что вы сможете ее вернуть.Я ходил в 5 разных банков, каждый раз узнавая что-то еще о том, как представить его более правильно, чтобы заверить их, что смогу выплатить ссуду, и в конце концов я ее получил. Я 5 раз не смогла получить ссуду, но в итоге все же получила.

Когда мы писали «Куриный суп для души», нас отвергли 144 издателя в течение 18 месяцев, прежде чем мы наконец получили контракт. К тому времени я уже не чувствовал, что мы проиграли; Я просто чувствовал, что мы должны продолжать улучшать предложение книги, и в конечном итоге мы заставили 20 000 человек подписать форму, в которой говорилось, что они купят книгу, если она будет опубликована.Мы стали более опытными в обучении работе с издателями, и теперь я могу делать это во сне. Дело в том, чтобы рассматривать неудачу как обучающий опыт, а не воспринимать его как знак того, что нужно остановиться, или как знак своей некомпетентности.

Генри Форд, великий автопроизводитель, 5 раз обанкротился, а Уолт Дисней 3 раза, прежде чем они стали успешными. Kodak недавно попал под действие Главы 11, потому что, когда впервые появились цифровые камеры, в Kodak были люди, которые хотели заняться бизнесом цифровых фотоаппаратов, но ответственные люди чувствовали, что это может отразиться на их продажах 35-мм фотоаппаратов и пленок, поэтому они этого не сделали. т, и они наполнились сливками.Теперь у них есть видеокамера высокой четкости и цифровые камеры. Они извлекли уроки из своей ошибки и теперь стараются наверстать упущенное.

Насколько важно иметь коуча / наставника в организациях, в которых вы работаете, и в жизни в целом? Не могли бы вы объяснить это на примерах?

Я считаю важным иметь тренеров и наставников. В моей жизни было много тренеров, которые помогли мне увеличить мой доход, научили меня инвестировать, научили меня повышать физическую форму, научили меня во взаимоотношениях с семьей и персоналом.Я постоянно ищу тренеров, которые научат меня в разных областях, где я знаю, что мне нужен кто-то, кто будет держать меня подотчетным за результаты, и кто-то, кто знает об этой области больше, чем я.

У нас есть программа коучинга «Принципы успеха». У нас есть 9 коучей, которые выполняют эту работу. Мы работаем с тысячами людей в год. Некоторые из великих историй успеха, которые стали результатом этого … у нас была женщина в Канаде, которая была психологом и хотела работать в военной академии. До этого там были только психологи-мужчины.Благодаря тренировкам, которые она проводила с нами, она смогла получить работу психолога в этой мужской военной академии. У нас есть еще один клиент, который хотел написать книгу. Мы тренировали ее в этом процессе, она написала свою книгу, которая была продана для киносценария, а теперь она написала вторую, которую они также собираются превратить в фильм и, возможно, телешоу. У нас есть еще один клиент, который был сотрудником полиции Нигерии, который хотел возглавить Интерпол. Благодаря нашей программе коучинга, избавившись от страхов и научившись четко спрашивать о том, чего он хотел, и преодолев любые психологические препятствия, которые у него были, он пошел вперед и теперь находится в этом положении.

Другим примером был клиент, которому принадлежала автотранспортная компания. Он тоже был в Канаде, но когда он узнал о наставничестве, он позвонил президенту грузовой компании номер один в Америке и попросил 10 минут своего времени раз в месяц, просто чтобы задавать вопросы, потому что были в неконкурентоспособных регионах по срокам. своих компаний. Парень сказал, что да, но примерно через 3 месяца разговоров он сказал: «Почему бы тебе просто не провести день со мной? Поэтому он следил за ним, и в результате, когда он вернулся, он смог увеличить выручку своей компании в 10 раз за несколько лет.Так что наставничество очень мощное средство.

Одна мантра успеха, о которой вы все время говорите, — это стремление к обучению на протяжении всей жизни. Почему это?

Как сказал в одной из своих песен Боб Дилан, один из популярных певцов Америки, «вы либо заняты ростом, либо заняты смертью». Обучение на протяжении всей жизни важно, потому что во вселенной нет застоя; все движется. Все либо ухудшается, либо становится лучше. Он улучшается или отстает. Чтобы сосредоточиться на росте и не отставать от меняющейся Вселенной, мы должны продолжать учиться.Во-первых, это полезно для мозга. Теперь мы знаем, что каждый раз, когда вы изучаете что-то новое, это улучшает работу мозга и защищает от болезни Альцгеймера. В мозгу есть что-то, что называется нейропластичностью, и он может учиться вечно. Раньше мы думали, что вы не сможете многому научиться, когда станете старше, но теперь мы знаем, что вы можете.

Подумайте о том, как изменился бизнес с Интернетом. Это изменило музыкальную индустрию, издательскую индустрию, где люди теперь выпускают свои книги в виде электронных книг или покупают книги в Интернете.Все изменилось в том смысле, что обычные магазины прекратили свою деятельность, потому что люди покупают их товары в интернет-магазинах, таких как Amazon, iTunes и т. Д. Итак, если мы не будем спать и изучать такие вещи, как новые технологии, Интернет и интернет-маркетинг или как использовать социальные сети (Facebook, Twitter, LinkedIn и т. Д.), Мы будем отставать. Я учу чему-то, что называется «Час силы», когда каждый день вы хотите потратить 20 минут на чтение в своей области или о психологии и успехе.Вы хотите потратить 20 минут на медитацию, потому что мы учимся внутренне через нашу интуицию. Вы хотите потратить 20 минут на упражнения. Если вы сделаете это, вы станете счастливее, здоровее и мудрее в конце года и, возможно, в результате станете богаче.

Поэтому я очень верю в то, чтобы ходить на семинары, читать книги, слушать компакт-диски и смотреть DVD. А теперь, благодаря Интернету, нам всегда доступно столько всего, что вы хотите продолжить обучение в личной жизни с точки зрения питания, здоровья, взаимоотношений и в корпоративной жизни с точки зрения ваших профессиональных навыков, навыков управления, лидерства. навыки и т. д.

Что мешает обучению? Считаете ли вы, что культура, развивающаяся сегодня, препятствует процессу обучения?

Я думаю, что то, что мешает большинству людей узнать больше, — это просто отсутствие обязательств. Мы должны планировать время. Телевидение, радио и фильмы настолько отвлекают и настолько сильны, что трудно пройти мимо телевизора, который может смотреть ваш супруг, потому что он притягивает вас к себе. Их называют горячими медиумами. Он интересен и призван заинтересовать вас и держать вас там, чтобы посмотреть следующий рекламный ролик.

Президент NBC однажды сказал мне, что цель телевизионных программ — просто держать вас на крючке, пока не появится следующая реклама. Таким образом, чем больше зрителей они получают, тем больше расценок на рекламу они могут взимать. Итак, мы должны стать дисциплинированными относительно того, чтобы проводить только немного времени с телевизором … Я смотрю телевизор максимум час в день, обычно новости и 30-минутный ситком с моей женой, а остальное время я либо работаю, читаем, занимаемся спортом или проводим время в общении.

Как я уже сказал, индустрия развлечений потратила кучу денег на то, чтобы выяснить, как привлечь ваше внимание, и мы должны потратить столько же силы воли, чтобы не попасть в ловушку этого.Средний американец смотрит телевизор около шести часов в день. Я не знаю, что это такое в других странах, но я знаю, что это, вероятно, верно для большинства современных стран. Один из моих друзей назвал телевизор «ящиком для снижения дохода». По сути, мы должны взять на себя ответственность планировать время для обучения. Я читаю по несколько часов в день. Я изучал скорочтение, чтобы читать по книге в день, и это позволяет мне быть в курсе последних событий во многих областях.

Вопрос о том, мешает ли развитие культуры процессу обучения, я думаю, как я уже говорил, телевидению, СМИ и тому подобному, и если вы тратите время на серфинг в сети и не конкретизируете обучение, тратить свое время, например на видеоигры и так далее.Интернет также дает нам доступ к очень большому количеству информации, и сегодня мы можем проводить вебинары, семинары в Интернете, YouTube с огромным количеством образовательной информации, а также у нас проводятся теле-семинары, веб-трансляции и другие внутренние учебные семинары. В Соединенных Штатах на семинарах в гостиничных номерах ежедневно бывает больше людей, чем студентов в школах. Итак, мы знаем, что буквально миллионы людей получают образование.

Следовательно, если вы не успеваете за образованием, вы будете отставать, но я думаю, что сегодняшняя культура больше ориентирована на образование, если вы решите воспользоваться ею.

Мир, в котором мы живем, сейчас переживает финансовый кризис, который по-разному влияет на людей. Какие три вещи вы бы посоветовали сделать людям, чтобы справиться со стрессом, который финансовый кризис создает в их жизни?

Во-первых, помните, что вы пережили все, что когда-либо случалось с вами в вашей жизни; как бы плохо это ни было, ты все еще здесь.

Во-вторых, помните, что вы всегда будете проверять свою приверженность своим мечтам.Если бы успех был легким, каждый был бы миллионером. Это требует работы, выдержки и постоянного повторения вашей версии своей идеальной жизни. Всегда нужно делать выбор. Собираетесь ли вы быть более преданными своим мечтам и своему видению или более преданными своим страхам, сомнениям и своему восприятию текущей реальности?

Третье, что я рекомендую, — это читать биографии и автобиографии известных и успешных людей. Они помогут вам увидеть, что каждому, независимо от того, насколько он успешен, в какой-то момент своей жизни приходилось преодолевать поражение, депрессию и отчаяние.Когда мы видим, что препятствия и отступления — это всего лишь часть того, как обстоят дела, мы понимаем, что тоже можем перелезать через них и обходить их. Просто нужно встать еще раз, чем мы упали. Так ведь все мы научились ходить!

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: более чем

• Роман
• От: Линда Холмс
• Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее внутри, а Эви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

Шестая чашка куриного супа для души Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен: Резюме и отзывы

Краткое содержание книги

Мудрость, любовь и вдохновение согреют ваши сердца и будут питать вашу душу.

Последняя порция мудрости, любви и вдохновения Джека и Марка будет согревать ваши сердца и питать ваши души, независимо от того, «пробуете» ли вы куриный суп в первый раз или уже много раз макали «ложку».

В традициях всех книг оригинальной серии «Куриный суп» этот том посвящен любви; родители и воспитание детей; учить и учиться; смерть и умирание; перспектива; Преодоление препятствий; и эклектическая мудрость. Авторы Шестая чашка куриного супа для души включают: Эрма Бомбек, Эдгар Гест, Джей Лено, Рэйчел Наоми Ремен, Роберт А.Шуллер, доктор Джеймс Добсон, Долли Партон и Кэти Ригби.

Шестая чаша гарантированно сделает каждого, кто ищет вдохновения и обновления, вечным «любителем супа». Узнайте, что есть только один «рецепт» сострадания, мудрости, вдохновения и любви: Куриный суп для души.

Перевозчик совка

«Совок всегда держит учитель английского». В последний раз я видел миссис Джонс в 1991 году. Я закончил колледж и, гордый своими достижениями, вернулся в школу искусств Дугласа Андерсона, чтобы найти и поблагодарить женщину, учительницу, которая изменила мою жизнь.

В тот день я говорила с ее классами о важности самооценки и постановке перед собой высоких целей. Я слышал, как я говорю, но пять лет назад я был где-то в другом месте в этом классе, сидел за угловой партой, скручивая и скручивая свои длинные черные волосы, которые у меня когда-то были.

В декабре 1986 года мой отец, раввин и сам учитель, в отчаянии привел меня в школу искусств Дугласа Андерсона. Я сидел в коридоре, а он вошел в кабинет директора и заговорил с ней.Я слышал только несколько из этих слов, между беспорядком странных лиц в зале и топотом ног в балетных туфлях по белой плитке, но я знал, зачем я был здесь и почему они …

Почему это так здорово и как сделать самому

Куриный бульон 101

Меня часто спрашивают о моем рецепте №1. Есть ли какой-то рецепт, который я бы порекомендовал всем? Да! Наш супецелевой куриный бульон!

Настоящая косметическая пища (коллаген ciao!), Насыщенная питательными веществами (привет 19 аминокислот и минералов!), Легко усваивается, восстанавливает кишечник и флору (благодаря желатину).

Это также полезно для ваших гормонов и иммунной системы.

Лучше всего: это легко и дешево сделать!

Мне нравится целебная сила еды. Куриный бульон, безусловно, один из моих любимых.

Куриный бульон — это не новая тенденция. Наши предки уже готовили кости и связки частей животных в течение нескольких дней, пока они не высвободили соединения и минералы, такие как желатин, коллаген, кальций и магний.

Вы когда-нибудь задумывались, почему люди говорят вам есть куриный бульон, когда вы больны? Это потому, что куриный бульон — это тот супергерой, который укрепляет здоровье, когда вы чувствуете себя не в себе.

Он полон достоинств: исцеляет и защищает кишечник, повышает иммунитет, борется с воспалениями и обладает удивительной питательной ценностью.

Итак, давайте сформулируем очевидное: почему бы не взять его и в лучшие дни !? В конце мы добавили простой рецепт домашнего куриного бульона!

Польза для здоровья от куриного бульона

1. Восстанавливает здоровье кишечника и способствует здоровому пищеварению

Здоровое тело — это здоровый кишечник. Выстилка кишечника — один из самых важных барьеров, не позволяющих нежелательным злоумышленникам проникнуть в вашу систему.

Когда вы соблюдаете «стандартную» западную диету, в ваш организм попадают антинутриенты, токсины и вредные бактерии, которые повреждают стенки кишечника.

Повреждение может развиться до такой степени, что перерастет в синдром «дырявого кишечника», вызывая всевозможные проблемы со здоровьем, такие как проблемы с пищеварением, мигрень, аутоиммунные проблемы и в некоторых случаях даже депрессию.

Но знаете что? Желатин в курином бульоне лечит слизистую оболочку кишечника, герметизируя его и восстанавливая здоровье кишечника.Он также предотвращает повреждение, улучшает пищеварение и лечит хроническую диарею + запор.

2. Уменьшает боль в суставах и воспаления

Куриный бульон содержит золотую комбинацию гликозаминогликанов (ГАГ). Это довольно полный рот, но я уверен, что для некоторых из вас часть «глюкозамин» будет где-то звонком.

Глюкозамин обычно назначают в качестве добавки от боли в суставах и даже назначают при хронических заболеваниях суставов. Он стимулирует выработку коллагена, восстанавливает суставы и уменьшает боль и воспаления.

3. Противовоспалительная электростанция

Куриный бульон также усиливает противовоспалительное действие благодаря аминокислоте глицину .

Глицин тесно связан с иммунной и пищеварительной системой и является важным строительным блоком для многих различных кислот, которые поддерживают здоровье вашего тела. Он помогает вашему телу выводить токсины и даже расщеплять жир!

4. Косметическая еда: улучшает состояние кожи, волос и ногтей

Куриный бульон творит чудеса для вашей кожи, волос и ногтей благодаря желатину, содержащему пролин , .

Пролин является краеугольным камнем в производстве коллагена и помогает наращивать кожу и мышечную ткань. Коллаген необходим для сохранения здоровой и свежей текстуры кожи, но также помогает в процессах заживления ран.

Зачем покупать дорогие косметические процедуры, содержащие коллаген, если вы можете заправиться естественным путем изнутри?

5. Улучшает рост и восстановление костей

Куриный бульон богат минералами (хорошими!). Он содержит кальция , магния и фосфор .

Когда вы медленно варите кости, вы заметите, что все они становятся слабыми и рассыпчатыми … Это потому, что все эти удивительные минералы, способствующие строительству костей, всасываются в жидкость.

Добавление чего-нибудь кислого в кастрюлю перед включением огня максимизирует поглощение минералов, поэтому мы добавили яблочный уксус в рецепт ниже.

6. Это так просто

Вы буквально бросаете все в огромную кастрюлю с небольшим количеством воды и даете ей медленно вариться в течение нескольких часов (бонусные баллы: ваш дом будет пахнуть потрясающе, пока ваш бульон кипит).

Если приготовить целую связку, можно положить ее в морозилку на потом. И вам больше не нужно выбрасывать оставшиеся овощи и кожуру, потому что вы можете просто бросить их в кастрюлю для кипячения. Нет ничего проще, чем готовить…

Теперь, когда вы увидели все преимущества для здоровья, я уверен, что вам не терпится сделать что-то свое. Вот наш рецепт, который поможет вам начать работу!

Суп-целебный куриный бульон

Подготовка: 5-10 минут | Время приготовления: 4.5 часов

---

Состав

6-8 органических куриных крылышек (или 2-3 ножек или костей) на свободном выгуле
8 стаканов / 2 л воды
1 крупно нарезанный лук / лук-порей
3 крупно нарезанные моркови
5 крупно нарезанных стеблей сельдерея
4 зубчика чеснока, неочищенных, порезанных один раз
1 дюйм / 2 см имбиря, крупно нарезанного
2 горсти ваших любимых трав (петрушка / мята / кинза / тимьян)
1 столовая ложка яблочного уксуса
1/2 чайной ложки морской соли
по желанию: 3 лавровых листа, целиком

---

Проезд

Шаг 1

Добавьте все ингредиенты в одну кастрюлю и медленно готовьте 4.5 часов или на ночь.

Шаг 2

Выньте кости и мясо. (Вы можете использовать мясо со свежими овощами, 1 стаканом бульона и воды, чтобы приготовить куриный суп.)

Шаг 3

Пропустить бульон через сито. И вот оно! Ваш собственный укрепляющий здоровье куриный бульон!

Магазин + использование

Храните избыток бульона в холодильнике до 4 дней и в морозильной камере до 3 недель.

При использовании куриного бульона в рецептах не забудьте снять жировую прослойку и использовать только обезжиренную консистенцию.

Куриный бульон можно использовать для: приготовления овощей (в небольшом слое бульона) / приготовления тушеных блюд или супов / заправки салатов (для салатов в банке) / бульона своими руками (налейте бульон в лоток для кубиков льда. и заморозить) / наслаждаться в любое время как горячий здоровый напиток.

---

Вы уже знали, что куриный бульон полезен для здоровья? Как у тебя получилось?

Дайте мне знать, когда попробуете этот рецепт — я бы хотел посмотреть, что получится! Отправьте свою фотографию в разделе комментариев ниже и / или отметьте нас в Instagram, используя @healthcoachfx и #healthcoachfx.

Фото: © healthcoachFX

Куриный суп для души: формируя нового себя Джек Кэнфилд

Куриный суп для души: формируя нового вас Джека Кэнфилда — Bookchor

Bookchor лучше всего работает с включенным JavaScript

Дополнительные материалы не гарантируются для использованных учебников или взятых напрокат (коды доступа, DVD, CD, рабочие тетради).

Автор: Джек Кэнфилд

Наличие: Нет в наличии

ISBN: 9789383260768

Издание:

Язык:

Привязка: Мягкая обложка

Продавец: BookChor

Срок отправки: 1-3 рабочих дня

КНИГИ

Дополнительная информация
Заголовок	Куриный суп для души: формируем новую личность	Высота	21.6
Автор	Джек Кэнфилд	Ширина	13,8
ISBN-13	9789383260768	Переплет	Мягкая обложка
ISBN-10	# 9383260769	Ширина корешка
Издатель	Вестленд	Страницы	400
Выпуск		Наличие	Нет в наличии

Бесплатная доставка

При заказе от 399 ₹

Замена

15 дней простая замена

9050-111218

Служба поддержки клиентов

.