Торговая марка №770206 – КАЖДОЕ УТРО В КАЖДОЙ СЕМЬЕ: владелец торгового знака и другие данные
Дата подачи заявки14 января 2020 г.
Дата публикации5 августа 2020 г.
Дата гос. регистрации5 августа 2020 г.
Дата истечения срока действия исключительного права14 января 2030 г.
Адрес для переписки197046, Санкт-Петербург, Каменноостровский пр-кт, 1-3, оф. 30, Филиал ООО «Юридическая фирма Городисский и Партнеры» в Санкт-Петербурге
Все торговые марки
АО ПЕТЕРБУРГСКИЙ МЕЛЬНИЧНЫЙ КОМБИНАТ
Описание
Официальная торговая марка КАЖДОЕ УТРО В КАЖДОЙ СЕМЬЕ с идентификационным номером 770206 зарегистрирована 5 августа 2020 г. и опубликована 5 августа 2020 г. Заявка на регистрацию была подана 14 января 2020 г. Исключительное право на КАЖДОЕ УТРО В КАЖДОЙ СЕМЬЕ действует до 14 января 2030 г. Правообладателем является ПЕТЕРБУРГСКИЙ МЕЛЬНИЧНЫЙ КОМБИНАТ. Адрес для переписки: 197046, Санкт-Петербург, Каменноостровский пр-кт, 1-3, оф. 30, Филиал ООО «Юридическая фирма Городисский и Партнеры» в Санкт-Петербурге.
Правообладателем ПЕТЕРБУРГСКИЙ МЕЛЬНИЧНЫЙ КОМБИНАТ зарегистрированы торговые марки, общее количество — 23, среди них КАЖДОЕ УТРО В КАЖДОЙ СЕМЬЕ, NICEDAY NICE DAY, FITERGY, ХОРОШО КОГДА ЕСТЬ КОМУ ДОВЕРЯТЬ, ПЕТЕРБУРГСКИЙ МЕЛЬНИЧНЫЙ КОМБИНАТ, ДЖИБСИКИ, ЯСНО СОЛНЫШКО, АДМИРАЛЬСКИЙ ЧАС, ECOGREEN, FOR GOOD PEOPLE, ЯСНО СОЛНЫШКО КАЖДОЕ УТРО В КАЖДОЙ СЕМЬЕ ВСЁ НАТУРАЛЬНОЕ ЗДЕСЬ, ЯСНО СОЛНЫШКО КАЖДОЕ УТРО В КАЖДОМ СЕМЬЕ ВСЁ НАТУРАЛЬНОЕ ЗДЕСЬ. Последняя торговая марка была зарегистрирована 13 августа 2020 г. и действительна до 9 января 2030 г. Проверить информацию и посмотреть отзывы о торговой марке КАЖДОЕ УТРО В КАЖДОЙ СЕМЬЕ можно онлайн на РБК Компании.
Все данные о наименовании торговой марки КАЖДОЕ УТРО В КАЖДОЙ СЕМЬЕ, дате регистрации и правообладателе актуальны и соответствуют сведениям из открытых реестров данных. Последняя дата обновления 13 марта 2021 г. 4:39.
На РБК Компании представлены зарегистрированные торговые марки России.
В карточке КАЖДОЕ УТРО В КАЖДОЙ СЕМЬЕ с идентификационным номером 770206 — сведения о владельце, дате регистрации, сроке действия исключительного права, адрес для переписки, а также информация о других зарегистрированных торговых марках организации.
Каждое утро говорите «спасибо» иммунитету
Иммунитет – способность организма поддерживать себя, избавляться от чужеродных веществ и клеток. Почему он однажды резко снижается, и как надолго сохранить этот инструмент защиты?
Иркутянке Наташе 15 лет. Три года назад девочка резко выросла сразу на несколько сантиметров. Обеспокоенная мама заподозрила нелады со щитовидкой. После УЗИ медики поставили диагноз, связанный с аутоиммунными заболеваниями.
– Эндокринолог предложил пройти курс синтетических гормонов. Мы отказались, начали искать другие возможности лечения. Я изучала тему, слушала медицинские вебинары. После консультаций со специалистами мы пришли к выводу, что какие-то продукты организм не переносит, иммунная система против них буквально бунтует. Анализы показали, что у дочки аллергия на лактозу, какао, кулинарные дрожжи. Теперь у нас другой протокол питания, ушел дискомфорт, стала лучше кожа, мы лечимся, наблюдаемся, – рассказала мама Ирина.
Можно ли поправить иммунитет правильным питанием?
– Можно, – соглашается профессор кафедры микробиологии, вирусологии и иммунологии ИГМУ Елена Симонова. – Микрофлора утилизирует ненужное, она препятствует поражению организма человека.
Иммунная система формируется в утробе матери и с рождения ребенка поддерживается материнским молоком. Вакцинация усиливает иммуность и защищает от смертельных болезней.
В организме нет ничего лишнего, поясняет Елена Симонова. Поражение кожи, удаленные аппендикса или аденоидов, поражение слизистой оболочки рта могут привести к снижению иммунитета, потому что участвуют в защите организма. Некоторые наши современницы, бесконтрольно худея, используя диеты, также теряют полезную микрофлору.
Чаще всего резкое снижение иммунитета возникает при стрессах и больших нагрузках. Поэтому в группе риска те, кто так или иначе с этим сталкиваются. Пожилые люди тоже подвержены снижению иммунных сил.
Клетки иммунной системы работают в наших тканях и органах как вечный дозор, узнают «чужаков» на генетическом уровне. И когда этот дозор состоятелен, погибает все чужеродное, от вирусов до раковых клеток.
– ОРЗ служит тренировкой для иммунитета?
– Все респираторные заболевания связаны с циркуляцией вирусов, иммунитет должен знать, на что ему реагировать. Мы живем благодаря иммунитету. С врожденным иммунитетом мы появляемся на свет. Это первая линия защиты организма от инфекции. Приобретенный иммунитет более сложный, за него отвечают лимфоциты, которые приходят на помощь клеткам врожденного иммунитета,
Приобретенный иммунитет зависит от того, с какими бактериями и вирусами человеку прошлось столкнуться. Удивительно, но клетки иммунной системы имеют память, запоминают «врага».
– Ничего лучше вакцинации человечество не придумало, – констатирует Елена Симонова. – Благодаря памяти лимфоцитов мы не болеем дважды, например, ветряной оспой. Наша иммунная система – многокомпонентная, работает на благо организма, и мы должны постоянно ее поддерживать.
– Каковы причины снижения иммунитета?
– Их несколько – агрессивная атака бактерий, вирусов, грибков, плохая экология, вредные привычки, нездоровый образ жизни. Бесконтрольный прием антибиотиков тоже не идет на пользу иммунной системе. Многие БАДы сегодня могут стимулировать бесконтрольное деление клеток, а это может привести даже к онкологии. Потребление БАДов надо строго регламентировать, – предупреждает специалист.
– Как диагностируют иммунные заболевания?
– Есть набор тестов, которые сигнализируют о наличии проблемы.
– Как сохранить иммунитет?
– Менять образ жизни, становиться активным.
Важно правильно питаться – в кишечнике находится 80% «клеток» иммунной системы. Организму обязательно нужны продукты, которые увеличивают в нем рост полезных бактерий. Полноценный сон, закаливание тоже помогают укреплению иммунитета. Каждое утро говорите «спасибо» иммунной системе за то, что она справилась со своей задачей, и утром мы встаем невредимыми и идем на работу, – советует Елена Симонова.
Слушайте все! Каждое утро — стихи на крыше (фото) | Информация о Германии и советы туристам | DW
Шведт • Каждое утро в десять часов над небольшим бранденбургским городом Шведтом в эти пандемические недели разносится усиленный рупором голос художественного руководителя здешнего Уккермаркского драматического театра. Андре Никке (André Nicke) решил сейчас, во время продолжающегося в Германии локдауна, напоминать таким способом всем о том, что театр существует, а также каждый день обращать внимание людей на тяжелое положение, в которых оказались временно закрытые храмы культуры.
Зачем худрук театра поднимается на крышу
Уже несколько недель Андре Никке по утрам поднимается на крышу театра и читает горожанам стихи разных поэтов. Как он объяснил информационному агентству dpa, в христианских церквях на башнях есть колокола, в мечетях с минаретов звучат голоса муэдзинов. А каким способом театры могут напомнить своим, так сказать, прихожанам о себе, не дать забыть о вере в силу искусства?
Перед театром по утрам уже собираются постоянные зрители. Тем временем под крышей продолжаются репетиции, ведь локдаун когда-то закончится.
Смотрите также:
Коронавирус в Германии — 2020
Без святой воды
Первую фотографию в нашей рубрике «Кадр за кадром», связанную с пандемией коронавируса в Германии, мы опубликовали 28 февраля 2020 года. Именно тогда в самом посещаемом немецком храме приняли меры по профилактике распространения инфекции — в том числе, перестали наполнять чаши для святой воды.
Прочитать эту и другие публикации можно, нажав на «+» справа над текстом или на ссылки под галереей.Коронавирус в Германии — 2020
Осел в маске
В 2020 году мы видели много разных памятников в масках. Вот, например, фотография из Бремена, сделанная в конце марта. Обычно здесь следует подержаться за ногу осла и загадать желание, но из-за распространения коронавирусной инфекции от этого во время пандемии лучше воздержаться.
Коронавирус в Германии — 2020
Оставайтесь дома!
Самолет с таким баннером могли наблюдать в конце марта в небе над городом жители Гамбурга. В связи с пандемией коронавирусной инфекции подобные призывы появились в Германии повсюду — например, в виде хештегов #zuhausebleiben и #stayathome на экранах телевизоров или трафаретных граффити на тротуарах.
Коронавирус в Германии — 2020
Съедобная бумага
Готовясь уйти на многонедельный карантин из-за коронавируса, жители Германии весной особенно охотно закупали впрок макаронные изделия, муку, крупы и туалетную бумагу. Спрос на последнюю увеличился на 700 процентов! Полки опустели. В одной кондитерской в Дортмунде решили выпускать свой вариант этого товара повседневного спроса — сдобные рулоны.
Коронавирус в Германии — 2020
Любовь во время короны
Эти фотографии были сделаны в конце марта на датско-германской границе около Зюдерлюгума. Из-за пандемии граница была закрыта, но эти влюбленные пенсионеры — 89-летний немец Карстен Тюхзен Хансен и 85-летняя датчанка Инга Рассмусен — нашли решение проблемы. Они встречались каждый день — устраивали посиделки около шлагбаума.
Коронавирус в Германии — 2020
Хоум-офис для балерины
Так во время весеннего локдауна проходили репетиции берлинского Государственного балета — транслировались через веб-камеру. Эта фотография сделана в однокомнатной квартире балерины Вивиан Ассал Кохнавард.
В театральной мастерской для артистов изготовили специальные напольные покрытия, чтобы они могли выполнять упражнения у себя дома.Коронавирус в Германии — 2020
Дурацкий коронавирус!
В 2020 году из-за коронавируса пасхальный декор в Германии несколько отличался от традиционного. Например, такого пасхального зайца установили около школы в баварском Оттенхофене — из соломы, в баварских кожаных штанах и с табличкой «Дурацкий коронавирус»!
Коронавирус в Германии — 2020
Без Октоберфеста
Эта фотография сделана в Мюнхене в апреле. Глава баварского правительства Маркус Зёдер идет на пресс-конференцию, чтобы сообщить об отмене традиционного Октоберфеста за пять месяцев до запланированного начала. Символический снимок. Октоберфест и другие многолюдные народные праздники, музыкальные, винные и прочие фестивали во время пандемии в Германии не состоялись.
Коронавирус в Германии — 2020
Маски для монархистов
Задержимся в Баварии. Раньше портреты короля Людвига II украшали разные баварские сувениры. Во время пандемии этого популярного и любимого монарха, построившего замок Нойшванштайн, можно было увидеть на защитных масках.
Коронавирус в Германии — 2020
Концерт на грузовике
Еще одним признаком коронавирусного времени стали концерты музыкантов в необычных местах или необычных форматах. Кэмерон Карпентер — единственный в мире органист, владеющий личным концертным органом. В начале мая он совершил турне по Берлину, чтобы поддержать людей во время пандемии. Эти фотографии сделаны во время выступления перед одним из столичных домов престарелых в районе Шпандау.
Коронавирус в Германии — 2020
Первая тренировка
В рамках послабления карантинных мер в Германии 11 мая в некоторых немецких регионах после многонедельного перерыва вновь открылись первые фитнес-клубы. Эти фотографии были сделаны в Кельне в одном из таких центров.
Он работает круглосуточно и поэтому распахнул двери для посетителей ровно в полночь. Условием открытия таких спортивных клубов являлось соблюдение строгих мер гигиены и дистанции.Коронавирус в Германии — 2020
Очереди за щенками
Летом немецкие собаководы сообщили о небывалом спросе на щенков. В частности, многие из тех, кто давно собирался завести собаку, работая в режиме хоум-офиса, посчитали нынешний момент особенно подходящим, так как почти все время находятся дома. Большой популярностью пользовались лабрадоры и золотистые ретриверы.
Коронавирус в Германии — 2020
Кинотеатр для олдтаймеров
После начала пандемии в Германии повсюду стали открываться автомобильные кинотеатры. Эти фотографии были сделаны в нижнесаксонской коммуне Худе во время сеанса, организованного специально для владельцев олдтаймеров. Фильм был подобран в соответствии с интересами публики — «Ford против Ferrari».
Коронавирус в Германии — 2020
Пустые бордели
Многие бордели и секс-клубы в Германии после нескольких месяцев коронавирусного локдауна оказались на грани банкротства — они оставались закрытыми даже после того, как работу возобновили парикмахерские, фитнес-клубы, бассейны и сауны. 16 июля некоторые публичные дома в разных регионах страны — например, в Гамбурге — провели день открытых дверей, чтобы привлечь внимание к сложной ситуации.
Коронавирус в Германии — 2020
Не поедем на Майорку
Из-за боязни отправляться в дальние края многие немцы предпочли в 2020 году отдыхать летом на море дома — на пляжах Балтийского и Северного морей. Так курорт Тиммендорфер-Штранд выглядел в один из выходных дней в июле. Доступ на некоторые пляжи приходилось периодически перекрывать из-за переизбытка желающих поплавать в море и полежать на солнышке в непосредственной близости от воды.
Коронавирус в Германии — 2020
И яйца, и радость
Во время пандемии жители Германии стали чаще заводить кур в качестве домашних животных — и детям радость, и свежие яйца к столу.
Этот тренд наметился еще до начала пандемии, но из-за локдауна и прочих, так сказать, побочных коронавирусных последствий стал еще более очевидным. Эти фотографии агентства dpa были сделаны в сентябре около дома семьи Вагнеров из баварского Бад-Грёненбаха.Коронавирус в Германии — 2020
Коронавирусный колокол
Такой колокол со стилизованным изображением возбудителя коронавирусной инфекции отлили в Германии осенью для готического храма в баден-вюртембергском городе Херренберге. Он сменит один из здешних старых колоколов, который получил повреждения еще во время Второй мировой войны и несколько лет назад окончательно пришел в негодность.
Коронавирус в Германии — 2020
COVID-отрицатели
Демонстрации так называемых корона-скептиков в разных городах Германии — еще одна сторона пандемии. Они считают все происходящее заговором. В ноябре полиция в Берлине после неоднократных предупреждений была вынуждена применить водометы против COVID-отрицателей, пытавшихся прорваться к Рейхстагу во время заседания парламента, обсуждавшего поправки к закону об эпидемиологической защите.
Коронавирус в Германии — 2020
Курящий вирусолог
Специалисты-вирусологи — герои нашего времени. Среди немецких ученых особую известность в 2020 году получил профессор Кристиан Дростен из Берлина. Один из мастеров традиционных промыслов в Рудных горах даже решил посвятить уважаемому вирусологу партию курящих человечков — таких вот рождественских сувениров с курительными свечами.
Коронавирус в Германии — 2020
Плюшевая «Панда-Мия»
«Посетителей нет, но есть 100 панд на продажу». Такое объявление в декабре появилось на входе в один из ресторанов Франкфурта, закрытого для посетителей из-за частичного коронавирусного локдауна. Внутри устроили инсталляцию под названием «Панда-Мия» («Panda-Mie»). Панд можно купить — по 150 евро, чтобы поддержать владельца и сотрудников ресторана в нынешние нелегкие времена.
Автор: Максим Нелюбин
Прочитать эту и другие публикации можно, нажав на «+» справа над текстом или на ссылки под галереей.
В театральной мастерской для артистов изготовили специальные напольные покрытия, чтобы они могли выполнять упражнения у себя дома.
Он работает круглосуточно и поэтому распахнул двери для посетителей ровно в полночь. Условием открытия таких спортивных клубов являлось соблюдение строгих мер гигиены и дистанции.
Этот тренд наметился еще до начала пандемии, но из-за локдауна и прочих, так сказать, побочных коронавирусных последствий стал еще более очевидным. Эти фотографии агентства dpa были сделаны в сентябре около дома семьи Вагнеров из баварского Бад-Грёненбаха.
12 напутсвий мужчинам на каждое утро
Хорошо спланированное и организованное утро – тот самый «двадцать пятый» час, которого так не хватает!
Путешествие в тысячу миль к успеху начинается с одного шага – создания собственного утреннего ритуала. Если вы научитесь делать 12 полезных вещей каждое утро, изменится не только предстоящий день, но и ваша жизнь!
Готовьтесь к завтрашнему дню с вечера
Чтобы избавиться от утренней суеты, начните подготовку к следующему дню накануне. Как Мюнхгаузен, занесите в расписание все подвиги, что собираетесь совершить. Если пример кажется неудачным, вот еще один: каждый вечер генеральный директор
Подготовьте костюм, составьте примерный план дел, не забудьте заглянуть в холодильник и обдумать чем вы собираетесь завтракать.
Это даст утром время для более плодотворных занятий, чем поиски чистой рубашки в художественно разбросанных по комнате вещах.
Встаньте на час раньше
Проснувшись раньше чем обычно, вы успеете выполнить множество дел в списке, даже не отправившись на работу. Или посвятить это время себе и семье. Как, спросите вы, заставить себя оторвать голову от мягкой подушки? Ложитесь спать пораньше! Удержитесь от соблазна нажать кнопку будильника и выкроить еще 10 минут. Вставайте!
Успешные мужчины начинают свой день рано. Очень рано. Например, Тим Кук, директор Apple, просыпается в половине пятого утра. Нуйи, генеральный директор Pepsi Сo – в четыре. Они знают цену времени и не проводят впустую утренние часы.
Ричард Брэнсон, британский миллиардер, написал: «Я понял, если встать пораньше, я смогу успеть сделать намного больше в течение дня, и, следовательно, в жизни».
Это дополнительное время поможет вам избежать опоздания на работу или штрафов за превышение скорости.
Сделайте зарядку
Посмотрите на тех, кто добился в жизни успеха – никто из них не выглядит больным и не страдает от одышки. Барак Обама посещает тренажерный зал каждое утро. Ровно в 6:45 бывший президент США отправляется «тягать железо» или встает на беговую дорожку. Билл Гейтс, один из богатейших людей в мире, считает необходимым тренировать и ум, и тело. Часовая кардиотренировка каждое утро не кажется ему обременительной.
Элон Маск, генеральный директор Tesla, работает по 14 часов каждый день. Чтобы выдержать такой ритм, необходимы психологическая устойчивость и физическая выносливость. Сделайте 100 отжиманий и вы уже будете решительнее.
Занятия спортом снижают уровень стресса, разгоняют кровообращение и улучшают деятельность мозга. Подтянутая фигура, успешность и внимание женщин – сопутствующие и, скажем прямо, немаловажные факторы. Конечно, не увсех дома имеется эллипсоид и штанга, но выйти на улицу и пробежаться может каждый. Отжимания, упражнения на растяжку, прыжки со скакалкой – хорошая физическая форма не обязательно обходится дорого.
Говард Шульц, директор Starbucks, в 4:30 выводит на прогулку трех собак, а к шести утра готовит кофе для себя и своей жены. Чем не пример?
Примите холодный душ
Да, обычно под холодный душ приходится вставать в крайних случаях: если в доме отключена горячая вода или домочадцы вылили весь запас водонагревателя. Трудно понять тех безумцев, которые добровольно включают ледяную воду при наличии горячей.
Только подумайте: регулярные обливания обеспечивают положительные изменения в иммунной, кровеносной, лимфатической и пищеварительной системах. Да, скажете вы, но у меня и так все в порядке. Ладно. Согласно исследованиям, проведенным в 2007 году, холодный душ лечит симптомы депрессии более эффективно, чем лекарства.
А не впадает в депрессивное состояние хмурой российской осенью только несгибаемый оптимист. Кстати, о позитиве.
Съешьте здоровый завтрак
Некоторые из вас пропускают первый приём пищи либо потому, что не хватает времени, либо в надежде похудеть. Плохая идея! Здоровый завтрак обеспечивает организм энергией на целый день. Съедите слишком много – будете чувствовать себя вялым. Вообще ничего не съедите – не поверите, но тоже будете чувствовать себя вялым. Необходимо найти баланс, ту порцию, которая даст сил, но не заставит жалобно вздыхать с переполненным животом.
Как минимум 40% калорийности завтрака должен составлять белок. Белковые продукты надолго оставляют ощущение сытости и уменьшают тягу к пончикам и булочкам, которые откладываются в жир.
Соучредитель Twitter Джек Дорси съедает утром два яйца, сваренных вкрутую, это примерно 12 грамм белка. Чтобы вы не решили последовать только этому пункту утреннего ритуала, добавим: он завтракает после 10-километровой пробежки.
- Если ежедневная яичница на завтрак вас пугает больше, чем холодный душ, возьмите бекон или творог. Протеиновый коктейль – опция для продвинутых сторонников здорового образа жизни.
Съешьте с утра живую лягушку
Нет, это не всерьез, всего лишь метафора. Может быть, вы слышали знаменитую цитату Марка Твена: «Съешьте живую лягушку утром, ничего хуже с вами за этот день уже не случится».Лягушка, а в некоторых переводах фигурирует жаба, символизирует самые важные и неприятные задачи, запланированные на день. Заманчиво поставить галочки напротив тысячи мелких дел в ежедневнике. Но та, большая, важная или неприятная задача так и останется висеть дамокловым мечом, не давая покоя. Так разберитесь с ней!
Это одна из наиболее эффективных стратегий успешных людей. Не все часы в сутках одинаковы, большинство из нас наиболее продуктивны утром. Пиковые часы должны бытьполностью посвящены задачам, которые приблизят к глобальной цели.
Даже если вы больше ничего не сделаете за день, вы уже завершили то, что является самым важным.
Занимайтесь аффирмациями
Кстати, учить новые слова тоже полезно – это развивает память. Аффирмация – краткая фраза, повторяя которую, человек закрепляет установку в подсознании. Например, можете повторять как мантру, что вы в хорошей физической форме и дисциплинированный человек.
Даже если до идеала пока далеко, вы задаете вектор – направление, куда двигаться. Рассматривая долгосрочные ориентиры, поймете, какой сегодня нужно сделать шаг к достижению цели.
Рекомендованные для вас статьи:Положительный разговор с самим собой способен «переформатировать» мозг и направить вас к успеху.
Уделите время семье
Премьер-министр Великобритании Дэвид Кэмерон начинает день в 6 утра, а ровно в 8 присоединяется к семье и детям за завтраком. Успешность – означает не только движение по карьерной лестнице, но и счастливую личную жизнь.
Поговорите с партнером, займитесь сексом, разбудите поцелуем, приготовьте чашечку ароматного кофе любимому человеку. «Крепкий тыл» – расхожая фраза, но именно теплые отношения позволят вам расслабиться, чтобы лучше сосредоточить ум на проблемах дня.
Ухаживайте за собой
Успешные люди, как правило, и выглядят успешными. Наплевать на правила и носить бессменные серые футболки может разве что Марк Цукерберг. Но, если вы не гениальный программист, придется следовать общепринятым нормам.
Основные действия, которые каждый мужчина должен совершить утром:
- принять душ и умыться;
- побриться или поправить бороду;
- почистить зубы;
- нанести на лицо крем (можно тайком брать крем девушки).
Большинство людей составляют мнение о новых знакомых за несколько первых секунд общения. Неопрятная стрижка, несвежая рубашка или неприятный запах отталкивающе действуют на окружающих. Ваша «сделка века» или решающее собеседование могут сорваться из-за такого пустяка, как пятно на брюках.
Используйте парфюм
Очень здорово когда в середине дня и городской суеты от вас приятно пахнет. Используйте только дорогие духи или туалетную воду с не резкими запахами. Особенно это понравится женщинам.
Будьте в курсе
Успешные люди знают больше, чем средний человек, о том, что происходит вокруг. Следите за новостями города, страны, мира. Анализируйте события, читайте и слушайте разные точки зрения.
Уоррен Баффетт, занимающий вторую строчку в списке богатых людей США, каждое утро читает шесть газет, чтобы идти в ногу со временем.
И не включайте телевизор! 67 % богатых и успешных людей уделяют телевидению менее часа в день, и лишь 6 % из них смотрели сериалы.
Читайте книги
Обычные люди ищут развлечений. Необыкновенные люди ищут образования и обучения. Когда Уоррена Баффетта спросили о ключе к успеху, он указал на стопку книг.
Что читают успешные люди? Они просто действительно много читают, в том числе художественную литературу. Билл Гейтс прочитывает около 50 книг в год.
Если вы хотите преуспеть в своей профессии – читайте узконаправленную литературу, занимаетесь бизнесом – возьмите книгу о бизнесе.
Марк Кьюбан – миллиардер, предприниматель и владелец баскетбольной команды «Даллас Маверикс», начал свой путь с должности бармена. Любимой книгой, которая оказала на него огромное влияние, он называет роман Айн Рэнд «Атлант расправил плечи».
Самое главное, чтение отнимет примерно 1 (одну) минуту ценного утреннего времени. Ровно минута, чтобы включить диск с аудиокнигой в машине по дороге на работу.
После прочтения сотен книг вы будете думать и видеть мир иначе. Сможете устанавливать больше причинно-следственных связей между событиями. Вы станете другим.
В заключение
Бенджамин Франклин – тот самый человек, чье изображение вы видели на стодолларовой купюре, был одним из отцов-основателей США.
Вопрос, который он задавал себе в пять утра: «Что хорошего мне сделать сегодня?».Хорошие мысли побуждают к хорошим поступкам, а хорошие поступки вызывают хорошую ответную реакцию. То, что мы думаем, в значительной степени влияет на то, кто мы есть.
Воля и стремление двигаться вперед – как мышца, которая истончается, если ею не пользоваться. Включите все 12 пунктов в утреннюю программу, пусть они станут вашей ежедневной рутиной.
Автоматические, привычные действия не требуют психологических усилий. Энергию вы сбережете для более важных занятий. Реализовав все пункты утренней программы, вы увидите изменения практически сразу. Каждое утро – это маленький шаг навстречу большой мечте.
СТАКАН ВОДЫ КАЖДОЕ УТРО. Простые правила 100% пользы
Польза и вред стакана воды, выпиваемого утром натощак
Специалисты настоятельно рекомендуют всем людям выпивать по стакану воды утром натощак. Пользу и вред такого подхода диетологи давно изучили и озвучили. По их мнению, простая процедура может всего за несколько недель поправить здоровье человека, предупредить развитие у него ряда патологий и просто неприятных состояний. Правда, все не так просто, как кажется на первый взгляд. Только соблюдение технологии выполнения процедуры может гарантировать нужный результат при минимальном риске побочных эффектов.
Польза употребления воды по утрам
Существует множество самых разных оздоровительных методик, основанных на определенной схеме употребления воды. Подход, при котором нужно пить по стакану жидкости каждое утро на голодный желудок, является самым простым, но при этом довольно эффективным. Он не только позволяет телу проснуться, положительных последствий для организма очень много:
*Запускается чистка толстого кишечника от переработанной пищи, токсинов, слизи. Это позволяет максимально повысить всасываемую способность слизистой оболочки. Полезные вещества в составе пищи, которая будет поступать в кишечник в течение дня, будут не просто проходить по организму, а начнут поступать в нужные ткани и органы.
*Выведение из организма токсинов позитивным образом сказывается и на состоянии эпидермиса. Уже через несколько дней после старта методики кожа станет заметно чище. Употребление стакана воды утром натощак способствует избавлению от лишнего веса. Это происходит за счет выведения из тканей лишней жидкости и ускорения обменных процессов.
*Вода, выпитая в утреннее время, запускает химические реакции, которые стимулируют обновление клеток. Еще это ускоряет синтез клеток крови и составляющих мышечных волокон.
*Стакан воды, поступивший в организм ранним утром, позволяет поддерживать в оптимальном состоянии работу лимфатической системы. Та, в свою очередь, отвечает за показатели иммунитета и обеспечивает телу защиту от инфекций.
Важно! Совет: Даже столь эффективный подход не принесет пользы, если в день ограничиваться всего одним стаканом жидкости. Только употребляя 1,5-2 л воды в сутки можно рассчитывать на все положительные последствия, обещанные специалистами.
Перечисленные типы воздействия можно использовать с самыми разными целями. Специалисты считают, что, употребляя воду по утрам, можно снизить выраженность болей во время менструации, избавиться от тошноты, ускорить процесс восстановления после перенесенной болезни. Стакан воды, выпитый рано утром натощак, применяется как одно из средств лечения заболеваний почек, головных болей, синуситов, запоров, стенокардии, астмы и даже рака крови.
Стакан воды с лимоном, медом, растительным маслом
Через какое-то время после начала применения методики у многих людей вырабатывается полезная привычка, они уже просто не представляют своего утра без стакана воды. Иногда привыкание дается не так просто, приходится держать себя в руках. Случается, что чистая вода утром просто «не идет» и нет сил заставить себя ее пить. В этом случае следует воспользоваться усилителями вкуса. Не нужно бояться, что они снизят эффективность воздействия, совсем наоборот, польза подхода только увеличится:
Мед.
Если добавить в воду всего одну чайную ложку жидкого меда, можно получить чудодейственный напиток. Он будет активно противостоять деятельности вирусов и бактерий, очистит почки и печень, зарядит энергией на весь день. Еще такой состав успокаивает нервную систему, поднимает настроение и устраняет чувство тревоги.
Лимон. Стакан воды с парой кусочков лимона, выпитый утром натощак, обеспечит организм витаминами и минеральными элементами. Его действие благоприятно скажется на состоянии органов пищеварения, сердце и сосудах, защитит от свободных радикалов и ускорит выведение вредного холестерина. Состав активизирует работу мозга, нормализует артериальное давление. Обилие пектина и клетчатки в соке фрукта избавит от чувства голода и ускорит чистку кишечника.
Растительное масло. Мало кто добавляет в свой утренний стакан воды чайную ложку оливкового масла. А ведь такая масса повышает эластичность стенок сосудов, активно чистит кишечник и печень, разрушает холестериновые бляшки. Целебный напиток особенно полезен в пожилом возрасте. Он хорошо влияет на состояние сосудов головного мозга и позволяет быстрее восстановиться после перенесенного инсульта.
Каждый может выбрать себе напиток по вкусу и перечню дополнительных свойств. Диетологи рекомендуют все же выпивать по стакану чистой воды каждое утро, время от времени употребляя один из приведенных составов.
Правила употребления воды с лечебными целями
Технология употребления стакана воды в утреннее время довольно проста. Максимальная эффективность методики будет достигнута при выполнении следующих условий:
1. Жидкость нужно пить сразу после пробуждения еще до того, как будут почищены зубы.
2. Для манипуляции используется исключительно очищенная питьевая вода. Кипяченый продукт не содержит нужных веществ, он считается «мертвым» и может даже спровоцировать развитие неприятных последствий.
3. Прием пищи должен состояться не ранее, чем через полчаса после того, как будет выпита жидкость.
4. Воду нужно пить не залпом, а маленькими глоточками хотя бы в течение 1-2 минут.
5. Манипуляцию можно проводить и курсами. В этом случае для избавления от признаков обезвоживания понадобится не менее 2 недель. На чистку организма придется потратить 2-3 недели. От повышенного давления можно избавиться примерно за 1,5 месяца.
Есть еще один очень важный момент – температура жидкости. Диетологи утверждают, что она не обязательно должна быть теплой. Все зависит от состояния организма и желаемого эффекта:
Теплая вода комнатной температуры. Оптимальный вариант для тех, кто хочет бережно и аккуратно настроить свое тело на предстоящий день. Он поможет избавиться от изжоги, запустить процесс пищеварения и реакции обновления.
Охлажденная вода. Оказывает раздражающее воздействие на слизистую желудка, из-за чего тело начинает активно продуцировать энергию на то, чтобы себя согреть. Это позволяет моментально проснуться. Еще считается, что такой прием увеличивает продолжительность жизни.
Горячая вода. Вариант, который запускает омоложение организма. Очень теплая, почти горячая жидкость максимально эффективно вымывает слизь, запуская обменные процессы, стимулируя насыщение клеток кислородом.
Категорически запрещено пить воду по утрам, отказываясь после этого от завтрака. Такие эксперименты могут привести к внушительному перечню негативных последствий. Как минимум, это настолько сильно повысит аппетит, что тело будет требовать еды даже после приема пищи. В некоторых случаях запуск пищеварения приводит к тому, что желудок начинает переваривать сам себя, провоцируя развитие гастрита.
Потенциальный вред методики
Действуя строго по схеме и соблюдая правила, сложно навредить своему организму. Врачи рекомендуют соблюдать осторожность лишь при отеках, хронической гипертонии и некоторых болезнях сердца. При наличии таких диагнозов лучше сначала проконсультироваться с врачом по поводу целесообразности подхода.
Воду с маслом не рекомендуется пить людям с камнями в желчном пузыре. Напиток может запустить движение камня, спровоцировав приступ. А от воды с лимоном или медом придется отказаться при повышенной кислотности желудка, обострении гастрита и язвенной болезни.
Стоит учесть, что на перечисленные результаты можно рассчитывать только при употреблении воды. Соки, кофе, черный или зеленый чай, различные отвары не дадут той же эффективности. Эти напитки обладают своей спецификой и требуют особого подхода.
И пусть Вам будет полезно, с любовью команда «Славница»
«У меня есть драгоценная человеческая жизнь,
ЦИТАТА
Каждое утро, проснувшись, начинай с мыслей: «У меня есть драгоценная человеческая жизнь, и я не стану тратить её впустую». Далай Лама5 лет назад
+5
Похожие:
Каждое утро, проснувшись, начинай с мыслей: «Сегодня мне повезло, — я проснулся. Я жив, у меня есть эта драгоценная человеческая жизнь, и я не стану тратить её впустую».Далай Лама
Посвятите жизнь прекрасному. Не посвящайте её отвратительному. У вас не так много времени, не так много энергии, чтобы растрачивать её впустую. Такую маленькую жизнь, такой маленький источник энергии просто глупо тратить на гнев, печаль, ненависть, ревность.Ошо
Каждое утро — это время начать жизнь снова.Пауло Коэльо
Каждое утро – это время начать жизнь снова. Пауло Коэльо
Помните, не получить желаемого — это иногда и есть везение.Далай-Лама
Не получить желаемое — это иногда и есть везение. © Далай-лама XIV
Каждое утро в Африке просыпается газель. Она должна бежать быстрее льва, иначе погибнет. Каждое утро в Африке просыпается и лев. Он должен бежать быстрее газели, иначе умрет от голода. Не важно кто ты — газель или лев. Когда встает солнце, надо бежать.Томас Фридман
Чувство- это не то, что можно тратить впустую. Кассандра Клэр «Механический ангел»
Человек, который верит в сказку, однажды в неё попадёт, потому что у него есть Сердце.
Далай-лама
Когда человеку кажется, что все идет наперекосяк, в его жизнь врывается нечто чудесное. Далай Лама
Когда человеку кажется, что все идет наперекосяк, в его жизнь врывается нечто чудесное.Далай Лама
Человек, который верит в сказку, однажды в неё попадёт, потому что у него есть Сердце. Далай-лама XIV
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.Далай Лама
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное. Далай-лама
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное. Далай-Лама
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное. Далай-Лама
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное. Далай Лама
Когда человеку кажется, чтo всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается вoйти нечто чудесное. © Далай-Лама
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное. Далай Лама
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.Далай Лама
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное. Далай-лама XIV
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.Далай-лама XIV
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное. Далай-лама XIV
Есть только два дня в году, когда вы не можете ничего сделать. Один из них называется вчера, а другой называется завтра.Далай Лама
Каждое утро доброе – и оно не виновато, что ты не выспался.
Каждое утро доброе. И оно не виновато, что ты не выспался.
Чтение есть создание собственных мыслей при помощи мыслей других. Н. Рубакин
Счастливые отношения — это когда каждое утро не хватает вчерашнего вечера.
Валиуллин Ринат
Каждое утро доброе — Жыццё Палесся. Мозырь
Уж очень мне запала в душу эта история, случайно прочитанная мною в одном из не очень известных журналов. Средневековый немецкий теолог и философ Мейстер Экхарт однажды случайно встретил нищего и приветствовал его: «Доброе утро!» Тот ответил: «А какое утро не доброе?» Очевидно, нищий был просветленный человек, ибо каждое утро, несомненно, доброе, и каждый день – добрый, и каждый вечер – тоже. Мудрый совет нищего запомнился навсегда. Это как толчок в спину: очнись, человек! Проснись и пой. Ибо это и есть истина. И суть ее проста. И как бы мы ни приветствовали друг друга – «Доброе утро!», «Добрый день!» или «Добрый вечер!» – будем радоваться: это действительно так, ведь мы живем! Спокойно живем. Счастливо. Достойно. А ведь на скоростном шоссе жизни мы часто забываем об этом, разделяя свое бытие только на два понятия: добро и зло. Мы живем в этом мире редко больше 100 лет: будем ценить каждый миг, каждое утро, отпущенное нам. Пока дверь этой жизни открыта, пока мы в пути, и вечная ее остановка, как нам кажется, там, далеко за горизонтом, пока мы открываем самих себя – по-новому с этого дня начинаем мыслить, оценивать, взвешивать жизненные обстоятельства, поступать, будем всегда помнить эти великие, мудрые, вечные слова, произнесенные в вечной Вселенной: «Каждое утро доброе». Пусть эти три слова помогут вам из суеты выделить главное, самое ценное – счастье, что вы проснулись; счастье просто жить на белом свете; счастье разуметь: надо за это всеми фибрами души своей благодарно воспринимать простые подарки судьбы – рассвет и закат, дождик, снег, изумруд майской зелени, белые бусинки ландышей, осеннюю позолоту листьев, роднички, радугу – этот мосток к Богу, внезапно, вдруг украсившие нашу жизнь – ах, Господи, сколько добрых и счастливых моментов дарит нам каждое утро!
Как прекрасно сказал об этом гениальный Иван Алексеевич Бунин: «И цветы, и шмели, и трава, и колосья, и лазурь, и полуденный зной… Срок настанет – Господь сына блудного спросит: «Был ли счастлив ты в жизни земной?» И забуду я все – вспомню только вот эти полевые пути меж колосьев и трав, и от сладостных слов не успею ответить, к милосердным коленам припав…»
С добрым утром!
Лариса КУЗЬМИНА
Sugar Ray — Every Morning текст и перевод песни
[Intro]
Каждое утро свисает нимб
Из угла кровати с четырьмя столбами моей девушки
Я знаю, что это не мое, но я посмотрю, смогу ли я использовать его для
В выходные или на одну ночь
[Куплет 1]
Не могу понять
Как это решить
И снова, как и было предсказано, мое разбитое сердце осталось открытым
И ты его вырвал
Что-то заставило меня пошатнуться
Мешали мне поверить
Снова повернули меня
Сказал, что мы можем это сделать
Ты знаешь, я хочу сделать это снова
[Припев]
(Шугар Рэй говорит)
Ох
(Каждое утро)
Ох
(Каждое утро, когда я просыпаюсь)
(Закрой дверь, детка , не говори ни слова)
Ооо
(Она всегда права, она всегда права, она всегда права)
(Закрой дверь, детка, закрой дверь, детка)
[Куплет 2]
Каждое утро есть душевная боль висящая
Из угла четырехместной кровати моей девушки
Я знаю, что это не мое, и я знаю, что она чернила она любит меня
Но я никогда не могу поверить в то, что она сказала
[Pre-Chorus]
Что-то такое обманчивое, когда ты перестаешь верить
Снова поверни меня
Сказал, что мы не сможем этого сделать
Ты знаешь, я хочу сделать это снова
[Припев]
Ох
(Каждое утро)
Ох
(Каждое утро, когда я просыпаюсь)
(Закрой дверь, детка, не говори ни слова)
Ох
(Каждое утро)
(Закрой дверь , детка, закрой дверь, детка)
[Мостик]
Она всегда ошибается
Для меня
Малыш
Она всегда ошибается
Для меня
[Куплет 3]
Каждое утро свисает нимб
Из угол кровати с четырьмя столбами моей девушки
Я знаю, что это не мое, но я посмотрю, смогу ли я использовать его для
В выходные или на одну ночь
[Припев]
(Закрой дверь, детка, не скажи слово)
Каждое утро
Каждое утро, когда я просыпаюсь
(Закрой дверь, детка, закрой дверь, детка)
Каждое утро
Каждое утро (Поверните меня снова)
Каждое утро (Закрой дверь, детка, не говори ни слова)
Каждое утро (Сделай это снова)
Каждое утро, когда я просыпаюсь
Каждое утро
Fuck Guilty Pleasures: «Каждое утро» Шугара Рэя на самом деле довольно глубоко
[Примечание редактора: Fuck Guilty Pleasures прославляет перепродюсированную, коммерческую, бесхитростную, низкопробную музыку, которая, по нашему мнению, действительно стоит.
Например, среди лучшей музыки на свете.]
Есть причины, по которым люди любят фронтмена Sugar Ray Марка МакГрата. Он хорошо выглядит, очарователен и написал несколько очень запоминающихся поп-песен. По совпадению, по этим же причинам некоторые люди его ненавидят. Одна из запоминающихся песен его группы, в частности, вызвала больше гнева — «Every Morning».
В 1999 году «Every Morning», казалось, играли ежечасно. Последовала обратная реакция; Buzzfeed назвал его одной из 20 худших песен 90-х.Даже списки «Худших песен», в которых он отсутствует, полны комментариев «где« Каждое утро? »». Но вы знаете, что? Все эти люди полны этого.
Понимаете, «Каждое утро» — это больше, чем маленькая счастливая ушная червь. На самом деле это одно из самых болезненных исследований обманчивых отношений из когда-либо написанных. Поясним.
Каждое утро из угла четырехместной кровати моей девушки свисает нимб
Я знаю, что это не мое, но посмотрю, смогу ли я использовать его на выходных или на одну ночь
Здесь ореол, свисающий с края кровати, означает, что она взяла перерыв в том, чтобы быть ангелочком.Это также (в некоторой степени) изящный эвфемизм для презерватива, который главный герой находит на кровати своей девушки, который он предполагает использовать для своего собственного дела. Возможно, это грубый образ, но он постепенно раскрывает неприятную правду.
Что-то меня наматывает
Остановил меня от веры
Поверни меня снова…
Вы знаете, я хочу сделать это снова
Понятно, что найти использованный презерватив в постели своей девушки — облом.Но это явно не в первый раз. Подобные строки и «еще раз, как и было предсказано» подразумевают, что это обычное дело.
Наш главный герой, однако, так любит эту девушку, что будет продолжать покупать ее оправдания. Она эффективно «снова переворачивает [его]».
Я знаю, что она думает, что любит меня, но я не могу поверить в то, что она говорит
Это не означает, что она случайно обманула и чувствует себя плохо; это серьезное сомнение, подходящее для обманчиво оптимистичной песни.
Песня завершается фразой «Закрой дверь, детка, не говори ни слова», которая говорит о том, что нашим героем манипулируют сексом; на данный момент он не может назвать ее изменой. Довольно смело-грустный финал якобы счастливой песни.
Во всем этом есть что-то подрывное. «Каждое утро» касается эмоционально оскорбительных отношений и использованного презерватива. Его крутили на радиостанции, которую ваши родители слушали каждый день, когда ехали на работу.
Если вы спросите нас, это более вульгарно, чем «уууу тарелочкам.«Но это отчасти то, почему нам это нравится. По сути, это заявление о том, почему мы так склонны игнорировать разврат в нашем обществе. Довольно глубоко, Марк. Довольно глубокий.
Подписывайтесь на нас в Twitter @LAWeeklyMusic и ставьте нам лайки в LAWeeklyMusic
Каждое утро Криса Лоренцо
Потрясающе !!!! 💥💥💥💥✨🙌🏽
Вау
одна из лучших песен, которые я слышал в своей жизни
🔥
Комментарий от 4TD
ТАК НЕВЕРОЯТНО
Комментарий от 4TD
AAAAAAAAAAAH
Бангер
но мне нравится эта песня 000
Пиздец
каждое утро я ненавижу тебя
эта песня TRUE👈
джи
Пробуждение tf up
Такой вайб
спасибо за выпуск
Репост! Собираем колготки <3
клянусь, ты в буквальном смысле волшебный
допинг…
Какая мелодия для сэмплов Криса! Это уже звучит как классика танцпола!
больнойkkk
🔥🔥
Каждое утро у меня утренняя эрекция
Поднимает руки вверх 🎶 ❤️🎶❤️
Unreal
бросил это в клуб! не могу дождаться твоего возвращения в Миннеаполис
Огненная мелодия!
отлично!
Комментарий от Haze
Орейт, затем
👀@sifamusic: больной
Комментарий от SIFA
SICK
Новое каждое утро — Ранчо Билла Райса
Плач 3: 21-23 « Я вспоминаю это в своей памяти, поэтому имею надежду.По милости Господа мы не истребляемся, потому что Его милосердие не терпит поражения. Каждое утро они новые: велика твоя верность ».
Мы, безусловно, создания привычки! Мы все хотим, чтобы некоторые вещи были одинаковыми. Например, у некоторых из вас, мужчин, вероятно, есть старая, потрепанная рубашка, которую вы все еще носите, просто потому, что это ваша любимая рубашка — неважно, что она старая! На самом деле, вы чувствуете, что часть его растущего очарования заключается в том, что он существует так долго! Другим из нас нравится свой распорядок дня.Нам нравится делать одни и те же вещи каждый день одинаково.
Но есть вещи, которые должны быть свежими и новыми каждый день. Хотели бы вы съесть вчерашний завтрак? Хотели бы вы надеть вчерашнюю одежду? А теперь перейдем к более важным вещам. Разве вы не рады, что милости Божьи свежие и новые каждое утро ? Не живите на вчерашний день Божьим промыслом ; мы можем радоваться милосердию, которое Он показывает нам каждый день!
Мы много раз пытаемся сделать жизнь справедливой.Мы боремся, когда с нами происходит что-то, что не кажется «справедливым». Но знаете ли вы, , что мы не хотим, чтобы все было полностью справедливо? Если бы жизнь была полностью справедливой, мы бы каждый день сталкивались с Божьим судом. Будьте благодарны за милосердие Бога и за то, что Его милости обновляются каждый день.
Божья милость неизменна. Стих 22 говорит: «Его милосердие не перестает». Еда, которую я ел вчера, сегодня не приносит мне много пользы.Сегодня мне нужна свежая, новая еда, чтобы набраться сил. Так и с милостью Бога. Он не хочет, чтобы мы черпали всю свою силу из вчерашних милостей. Его сострадание сегодня — именно то, что вам нужно, и оно неизменно.
Милость Божья также бесконечна.
Стих 23 говорит: «Они новые каждое утро; велика верность твоя». Мне посчастливилось иметь дело с подростком в лагере, который был сломлен грехом в своей жизни.Какая радость — уверенно рассказать ему о милостях Господа! Мы можем быть уверены, что когда мы просим Его прощения, Он всегда готов простить. Его милости нет конца — сколько бы раз мы ни черпали из нее. Божья милость дает повод для надежды. В стихе 24 говорится: : «Господь — часть моя, говорит душа моя; поэтому я буду надеяться на него ». Большая часть Книги Плача напоминает израильтянам о Божьем суде; но этот отрывок дает повод для надежды! «Это я вспоминаю в уме, поэтому у меня есть надежда. (стих 21)Вы можете рассчитывать на то, что Божья милость доступна вам каждый день. Его сострадание никогда не угасает, а Его милости всегда новы. Какие прекрасные обещания претендовать на сегодня! «Велика верность Твоя!»
| Молитвенные просьбы: 1. Отступление женщин на ранчо Билла Райса продолжается сегодня и завтра2. Службы возрождения сегодня вечером в Уоллсе, штат Массачусетс 3. Евангелисты ранчо отправляются на служение в эти выходные в Иллинойс, Индиана. , и Северная Каролина |
7 простых вещей, которые успешные люди делают каждое утро
Вы можете задаться вопросом, как успешные люди структурируют свое утро. Есть ли что-то настолько особенное и уникальное, что делают такие люди, как Билл Гейтс и Марк Цукерберг, что способствует их успеху? И если да, могут ли другие люди применить на практике те же самые действия, чтобы добиться успеха? Что ж, в том, что делают эти люди, нет ничего особенного, что вы тоже не можете легко включить в свой распорядок дня, чтобы добиться успеха.
Я работал с замечательными людьми, добившимися больших успехов.Я вижу постоянство в том, что каждое утро у них есть ритуал или распорядок, который задает тон на всю оставшуюся часть дня, независимо от того, с чем они могут столкнуться. У меня тоже есть подход к своему утру, который помогает мне хорошо работать в течение дня и выполнять то, что мне нужно и чего я хочу.
Ниже приведены мои советы по максимальному использованию утреннего времени, основанные на моей собственной практике, а также на хорошо известных цифрах:
1. Вставайте рано. Это дает вам запас времени перед тем, как вам нужно будет на работе или на собраниях.Это позволяет вам есть, заниматься спортом, организовывать свой день, узнавать электронные письма или читать, и все это при этом не спешить. Некоторые люди предвкушают стресс из-за пробок и поездок на работу, поэтому уезжают пораньше в пункт назначения, что позволяет им читать и расслабляться на рабочем месте.
2. Держите свой гардероб простым. Цукерберг и его толстовка. Джобс, его джинсы и черная водолазка. Нужно ли мне сказать больше? Цукерберг цитируется так:
«Я действительно хочу очистить свою жизнь, чтобы сделать ее так, чтобы мне приходилось принимать как можно меньше решений о чем-либо, кроме того, как лучше всего служить этому сообществу.Мне очень повезло: я просыпаюсь каждый день и помогаю служить более миллиарду человек. И мне кажется, что я не выполняю свою работу, если трачу часть своей энергии на глупые или несерьезные вещи в моей жизни ».
Для меня это имеет смысл. Я сам ношу джинсы почти каждый день — с рубашками легко подобрать , тем самым сэкономив мне время.
3. Пейте воду. Правильно, как бы просто это ни звучало; это жизненно важный акт с далеко идущими преимуществами. Подумайте об этом: если вы ложитесь спать в полночь и просыпаетесь в 7 а.м. вы провели без гидратации как минимум семь часов. В среднем тело взрослого человека на 50-65% состоит из воды, а кровь на 82% состоит из воды. Клетки мозга на 85% состоят из воды, а мышцы на 75%.
Питьевая вода по утрам стимулирует выработку клеток крови посредством процесса, известного как кроветворение. Он также уравновешивает лимфатическую систему, что помогает бороться с инфекциями. Стакан воды первым делом также может очистить и очистить организм от токсинов, одновременно очищая внутренние системы.
Наконец, он может повысить ваш метаболизм, тем самым помогая наполнить организм энергией.Точно так же убедитесь, что вы едите — вашему организму нужны питательные вещества и энергия, чтобы нормально функционировать.
4. Упражнение. У большинства людей самый высокий уровень энергии утром, поэтому они лучше всего могут заниматься спортом. Если уровень энергии по утрам невысок, упражнения помогут вывести эндорфины, которые зарядят вас энергией.
Покойный Стивен Кови, автор одной из самых продаваемых книг по самопомощи в бизнесе всех времен, по утрам плавал и катался на велотренажере.Билл Гейтс, президент Обама, Опра Уинфри и Марк Кьюбан публично рассказали о своих утренних упражнениях. Многие из моих клиентов тренируются и / или растягиваются по утрам, придавая себе уверенность в себе и заряжая их энергией, чтобы встретить свой день.
5. Визуализируйте и планируйте свой день. Каждое утро я повторяю, что мне нужно сделать на день. С более сложными задачами я визуализирую, как выполняю их и вижу их выполнение мысленным взором. Этот простой, но мощный инструмент может помочь людям, склонным к прокрастинации, быть мотивированными результатом, а не увлекаться процессом.Итак, выделите две минуты, чтобы представить, как ваш день складывается так, как вы хотите, а затем организуйте свои задачи так, чтобы добиться успеха.
6. Подбодрите себя. Будьте сами себе гуру самопомощи. Что вы можете сказать себе, чтобы подготовиться к успеху? Вы думаете о позитивных, вдохновляющих и вдохновляющих мыслях или смотрите на день со страхом и тревогой. Последнее наверняка будет сдерживать вас, в то время как первое настроит вас на успех. Помните, все начинается в вашей голове, поэтому подумайте о том, что возможно, а не о невозможном.
Возьмите пример с покойного Стива Джобса. В интервью он сказал: «Если бы сегодня был последний день в моей жизни, хотел бы я сделать то, что собираюсь сделать сегодня? И всякий раз, когда ответ был« нет »слишком много дней подряд, я знаю, что мне нужно что-то изменить «.
7. Будьте гибкими. Знайте, что утро, несмотря на все ваши усилия, может быть непредсказуемым. Это особенно актуально для семей. Даже самые продуманные утренние планы и ритуалы могут измениться, поэтому лучший способ справиться с этим — проявить гибкость.Обсудите со своей второй половинкой, как вы хотите организовать свое утро, и заручитесь их помощью и поддержкой. Поддерживайте друг друга в случае возникновения чрезвычайных ситуаций или выполнения семейных обязанностей, требующих вашего внимания.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
Мамочки Надежды | Его милости новые каждое утро
Слово Бога наполнено богатыми обещаниями для Его детей. Как эти «драгоценные и очень великие обещания» сообщают и направляют ваше горе? Каким образом пристальное внимание к этим истинам укрепляет вашу надежду на Господа? В этой серии мы пишем о том, как Бог через обетования в Своем Слове утешает и укрепляет нас в нашей печали.
На мой взгляд, одно из самых прекрасных напоминаний о Божьей милости можно найти в Плачах 3: 19-25. Там написано:
Вспомни мою скорбь и мои скитания, полынь и желчь! Моя душа постоянно помнит об этом и преклоняется во мне. Но это я вспоминаю, и поэтому у меня есть надежда: непоколебимая любовь Господа никогда не прекращается; Его милости никогда не кончатся; они новые каждое утро; велика ваша верность. «Господь — моя доля, — говорит моя душа, — поэтому я буду уповать на Него.«Господь добр к тем, кто ожидает Его, к душе, которая ищет Его.
Я всегда любил Плач 3. Стихи 22-23 — одни из самых известных стихов в Библии. Когда я потерял двух детей подряд, я начал читать всю книгу, чтобы лучше понять контекст этих двух стихов. Я задавался вопросом, как такие прекрасные обещания пришли после таких явных описаний страданий. В конце концов, автор начинает третью главу со слов: «Я человек, видевший скорбь под жезлом Его гнева; Он загнал и ввел меня во тьму без всякого света; Воистину, против меня Он снова и снова поворачивает Свою руку в течение всего дня »(Плач 3: 1-3).
Я помню, как читал эти стихи сразу после того, как умерла моя дочь, и они мне очень понравились. Я чувствовал себя, а иногда и сейчас чувствую себя женщиной, которая видела горе под жезлом Его гнева. Прошло почти два года с тех пор, как оба моих ребенка умерли, и я узнал, что такое прекрасное напоминание о Божьей верности и милосердии возникает только в результате глубоких страданий.
Когда я горюю, мне очень легко быть эгоцентричным и сосредоточенным на том, что у меня отняли.Так легко сердиться на Бога за то, что он забрал моих детей, и также легко думать, что Бог что-то мне должен из-за моей «верной» жизни. На самом деле мы заслуживаем гораздо худшего, чем нам когда-либо давали. Мы согрешили против святого, праведного Бога и заслуживаем ада. Я говорю это не для того, чтобы уменьшить боль от потери ребенка. Я говорю это не для того, чтобы кого-нибудь обидеть. Я говорю это, потому что это правда, и мне нужно напомнить, что Бог милосерден — что Он добр, любящий, праведный, святой и достоин всяческой чести и хвалы независимо от того, что Он вызывает или допускает в нашей жизни .
Ефесянам 1:11 говорит: «В Нем мы получили наследство, будучи предопределены по замыслу Того, Кто делает все по совету Своей воли…» Поэтому я должен славить Его за Его волю, будь то делает меня счастливым или грустным. Мне нужно ежедневно напоминать, что Он дал нам самый лучший подарок: Себя. Бога должно быть достаточно. Если нет, то я сделал кумира из того, что считаю более важным (включая своих детей), в чем я виноват. Обетования Бога в Его Слове напоминают мне, что только Христос — моя достаточность и моя единственная надежда.Ничто другое не удовлетворит.
Я знаю, что легче сказать, что Бог — величайший дар, чем жить этим на практике. Я так много раз терпел поражение. Однако Бог продолжает привлекать меня к Своему Слову, утешая меня Своими обетованиями и напоминая мне, что этот мир — не мой дом, из-за чего я еще больше тосковал по Его физическому присутствию на небесах. Тем не менее, пока мы ждем прекрасной реальности небес, Бог также дал нам много вещей, чтобы помочь нам, когда мы ходим с Ним каждый день.
Он дал нам Свое Слово, Он дал нам Свой Святой Дух, и Он дал нам других верующих, чтобы они шли рядом с нами. Я знаю, что это может показаться простым, но чтение этих драгоценных обетований помогло мне вспомнить, что Божья милость нужна и дается каждый день. Они помогли мне переориентироваться, когда я потерял перспективу. Они напоминают мне, что Бог верен независимо от моих обстоятельств. Они также напоминают мне покаяться в моем грехе и в том, что я не доверяю Тому, Кто знает все.
Читая прекрасные обетования в «Плачах», мы должны быть ободрены тем, что даже среди тьмы и сильных страданий Бог присутствует. Учебная библия ESV (ресурс, который я настоятельно рекомендую) говорит: «Надежда, а не отчаяние, — последнее слово в« Плачах »… [в нем] описывается [] движение от ужасной утраты и личного стыда к возрожденной надежде и молитве за обновление». (с. 1475). Бог через Свое Слово научил меня, что огорчать моих детей — это правильно, но мое горе всегда должно возвращать мое внимание к Нему, а не ко мне и своим обстоятельствам.|
В Учебной Библии ESV также говорится: «Непоколебимая любовь Бога (Его« заветная милость »от имени Его народа) никогда не прекращается, даже перед лицом неверности Иуды и последующего« дня Господа ». вторая миля, заменив суждение восстановлением. Каждый день дает еще одну возможность испытать Божью благодать »(с. 1475).
Мы грешны даже в том, как мы скорбим. Я горевала о смерти моего ребенка, а также впервые столкнулась с послеродовыми симптомами.Это было некрасиво, а иногда и сейчас. Я часто чувствовал себя буквально сумасшедшим и часто терпел неудачу в своем горе. Сестра, если ты так себя чувствуешь, иди к Богу. Прочтите Его Слово. Помните Его обещания и знайте, что у вас нет собственной праведности.
Если вы христианин, вы спасены только кровью Иисуса Христа. Бог призвал меня к покаянию и восстановлению через обетования в Плачах. Он утешил меня, напомнив, что я покоюсь в Его верности и праведности, а не в своей собственной.Эти обещания укрепили меня, чтобы я продолжал идти, каяться, когда мне нужно, и доверять Богу, даже если я не понимаю. Он никогда не подводил меня и никогда не подведет. Каждый день, что я живу, мне дарованы новые милости, и ох, как я нуждаюсь в Его милости.
— Рэвин Канале
Надежда, мама Ноа и ИзабельРэвин замужем за Энтони, и вместе у них трое детей: Ной, Изабель и Мика. Равин — учитель, любит читать, писать и ходить в походы.
Вы писатель, который хотел бы присоединиться к команде блога? Узнайте больше и примените здесь .
1 Ответ на «Его милости новые каждое утро»
Чашки для завтрака каждое утро — LideyLikes
Как человек, который зарабатывает себе на жизнь готовкой и обычно в конце дня что-то остается в холодильнике, я не особо разбираюсь в планировании еды. Кроме , когда дело касается завтрака. Я искренне верю в важность хорошего завтрака каждое утро, и хотя мое идеальное начало дня — это миска домашней овсяной крупы, у меня не всегда есть время постоять над овсянкой в будний день. по утрам.
Итак, желая вернуться к рутине и сумасшедшей сумасшедшей жизни после праздников, я разработал этот рецепт запеченных овсяных чашек как готовую портативную версию моего любимого завтрака. Я делаю партию их в воскресенье днем, когда у меня есть свободный час (этого более чем достаточно!), А затем храню их в контейнере в холодильнике всю неделю.
Каждая маленькая чашка — это источник питания — с клетчаткой из овса, белком из яиц и молока, с хорошим жирным и ореховым вкусом из миндального масла и, конечно же, с небольшой естественной сладостью бананов и фиников.Мне нравится думать об этом как о смеси кексов и запеченной овсянки — здоровый завтрак, замаскированный под завтрак!
Что мне нравится в этих чашках, так это то, что они невероятно универсальны. Я дал вам базовую формулу — овес, молоко, яйца и разрыхлитель являются наиболее важными — но вы можете заменить другие сухофрукты или добавить орехи и больше семян, чтобы немного хрустеть.