9 способов научиться постоять за себя – HEROINE

Каждый день мы сталкиваемся с ситуациями, когда нужно отстаивать свое мнение: перед коллегой, критикующим твою идею; родственниками, несогласными с твоим выбором карьеры или партнера; человеком, занявшим твое место в очереди, или подругой, отпускающей токсичные замечания. Проще всего не обращать внимания на эти моменты. Но, если хочешь получать желаемое, эффективно делиться идеями и добиться уважения окружающих, придется учиться постоять за себя. Расскажем, как это сделать.

1. Привыкни к этой идее

Мысль о том, чтобы требовать чего-то или спорить, может быть некомфортной, особенно если ты привыкла плыть по течению и тебе проще промолчать, чем высказаться. Но помни, что отстаивать свое мнение – это позитивная привычка. Тебе не нужно становиться наглой или быть стервой, чтобы другие тебя уважали.

Согласно журналу «Психология сегодня» (Psychology Today), настоящая самоуверенность – это стремление к тому, чего ты хочешь, в уважительной для окружающих манере. Перестань воспринимать выражение своего мнения как акт агрессии, тогда сама идея быть более напористой перестанет казаться пугающей.

2. Не бойся говорить

Говорить о своих потребностях и желаниях – лучший способ помочь другим понять тебя и научиться реагировать. Очень часто, чтобы получить то, что тебе нужно, бороться не обязательно, достаточно попросить.

Вместо того чтобы игнорировать проблему или надеяться, что окружающие будут читать твои мысли, скажи, чего ты хочешь.

3. Будь немного эгоистичной

Привычка постоянно жертвовать собой и ставить чужие интересы выше твоих в конечном итоге приведет к тому, что ты начнешь чувствовать себя усталой, неудовлетворенной, копить обиду. Не жди, что окружающие вдруг прозреют и обязательно отплатят за твою доброту. Мы все по-разному смотрим на одни и те же вещи, поэтому люди могут хорошо к тебе относиться, но искренне не замечать твоих потребностей.
Сохраняй в себе здоровый эгоизм. Учись расставлять приоритеты и заботиться о себе, а не только о других.

4. Выбирай удачный момент для разговора

Это не значит, что ты должна все время замалчивать проблему и ждать, когда человек будет в духе, чтобы выслушать твою претензию. Но, если хочешь донести что-то важное, хорошо бы убедиться, что собеседник готов к диалогу в данный момент. Это поможет вам обоим действовать рационально, лучше понять друг друга и сохранить доброжелательные отношения.

5. Различай, за что стоит бороться, а за что нет

Некоторые моменты не стоят того, чтобы тратить на них энергию. Если это мимолетная ситуация, когда тебе грубит случайный прохожий просто потому, что у него был плохой день, проще отпустить ее, чем доказать ему, что он не прав. Но когда речь идет о близком человеке, коллеге или родственнике, с которым тебе придется еще не раз взаимодействовать, стоит сразу объяснить ему свою позицию, чтобы исключить дальнейшие конфликты.

Уметь постоять за себя – не значит спорить со всеми по любому поводу. Учись искать здоровый баланс между выстраиванием границ и способностью не реагировать на мелкие раздражители.

6. Не извиняйся, когда просишь о чем-то

Жалобное «извините» часто заменяет обращение к собеседнику или служит просто для связки слов, но у него есть конкретное значение. Ты не должна просить прощения за то, что выражаешь свое мнение, просьбу или просто существуешь.

Скажи о своей проблеме и предложи решение – так ты останешься верна своим границам и убеждениям. Начиная с извинений, ты заведомо ставишь себя в слабую позицию. Чтобы оставаться вежливой, есть другие чудесные слова, например «спасибо» и «пожалуйста».

7. Учись правильно использовать язык тела

Если у тебя проблемы с уверенностью, стоит поработать не только над самооценкой, но и над жестами. Обрати внимание, как ты ведешь себя во время разговора с кем-то: сутулишься ли, складываешь руки на груди, суетишься. Исправив эти ошибки, ты сможешь произвести нужное впечатление на собеседника и почувствовать себя сильнее.

Чтобы проецировать уверенный образ, психотерапевт Хайди Макбейн советует в первую очередь работать над тем, чтобы чувствовать себя лучше. Высыпайся, правильно питайся, укрепляй психическое здоровье, ищи позитивные стимулы в том, что тебя окружает. Если тебе спокойно и хорошо внутри, это обязательно проявится и снаружи.

8. Устанавливай границы

Границы нужны не только, чтобы уметь постоять за себя. Они дают другим людям представление о том, какого отношения к себе ты ожидаешь. Как объясняет клинический психолог Джошуа Клапов, личные границы – это то, какие действия ты не готова принять или терпеть со стороны других людей.

Границы могут меняться с течением времени, а их формирование – постоянный процесс. Как его организовать в общении с друзьями, коллегами или партнером, мы тебе уже рассказывали.

9. Помни, что ты заслуживаешь уважения

Эта важная вещь, о которой забывают те, кто не умеют настоять на своем мнении – каждая из нас достойна уважения сама по себе. Никто не имеет права быть грубым по отношению к тебе или игнорировать твои потребности. Да, люди иногда так поступают, но ты не обязана с этим мириться.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Как пояснить за Stone Island? Что говорить, когда «спрашивают за шмот»? : Labuda.blog

---

23.07.2019 Вячеслава Лисицина Мода и стиль 465

На сегодняшний день все большее количество людей более старшего поколения начинают погружаться в культуру молодежи. Оно и понятно: кэжуальные подростки уже не просто «флексят своим шмотом», а начинают вести агрессивные действия. Особенно эта тенденция заметна в крупных городах, хотя постепенно доходит и до более мелких. Из-за такой ситуации каждому человеку необходимо знать, как пояснить за Stone Island или другой модный бренд одежды.

Как избежать такой ситуации, за какие фирмы спрашивают?

По-большому счету никто из людей не застрахован от агрессивно настроенных маргиналов. В большинстве случаев таким криминальным элементам необходим просто повод, для того чтобы самоутвердиться за счет остальных. Конечно, есть и идейные модники и хайпбисты, для которых действительно важно, кто и во что одет.

В первую очередь стоит понимать, что все, кто «спрашивает за шмот», являются современными гопниками. Соответственно, методы борьбы с ними практически те же — нужно знать основы самообороны и уметь за себя постоять. Если такой возможности нет, то перед тем, как пояснить за Stone Island, рекомендуется задать себе вопрос: а стоит ли этот патч безопасности здоровья?

Помимо так называемого компаса, также могут «спросить» за следующие фирмы: CP, «Фред Перри», New Balance, «Саукони» и т. д. Особенно субкультуру модников буквально выводит из себя ношение не оригинальных вещей.

Как пояснить за Stone Island словами

В случае если агрессивные модники уже подошли на безлюдной улице, то, скорее всего, конфликта уже не избежать. Такая ситуация может вызвать панику, и можно попросить о помощи случайных прохожих либо все же попробовать закончить конфликт мирно.

Неподготовленный человек вряд ли найдет, что говорить, ничего не зная о том, что представляет собой надетый бренд. По большому счету «пояснить за шмот» может только такой же приверженец этой субкультуры. В ином случае необходимо иметь высокий уровень красноречия. Классические фразы, которые можно сказать: «Куртка просто удобная», «Мне все равно, что на мне одето». Лучше не отвечать на вопросы типа: «Ты правый или левый?», «За кого гоняешь?». Ответ может только раззадорить обидчиков. Лучшим выбором будет перевести все вопросы в шутку.

Что делать, если пытаются отобрать вещи?

Когда конфликт заходит до такой стадии, пора принимать решительные меры. Нужно постараться привлечь как можно больше внимания, а также запомнить, во что были одеты обидчики. Если человек не может за себя постоять, то лучше спокойно отдать вещи. Сотрудники полиции смогут найти их по описанию одежды и надетых на них брендов.

Источник: fb.ru

---

---

Что значит «поясни за шмот». Как российских подростков калечат из-за

​Школьники, избившие новенького в школе в Новошахтинске Ростовской области, переведены на домашнее обучение на время расследования инцидента, сообщает РИА Новости. Полиция проводит проверку, но подробности дела не разглашает. О том, что причиной жестокого избиения стал внешний вид школьника, рассказали другие учащиеся школы № 40.

Почему в подростковой среде стало модно «спрашивать за шмот»? Кто этим занимается и что с этим делать, разбирался Anews.

«По мнению этих двоих, носить можно только оригинальные брендовые вещи»

Подростки из Новошахтинска избили сверстника из-за «неправильной одежды».

«Вообще, они и до этого всех донимали. По мнению этих двоих, носить можно только оригинальные брендовые вещи. Хотя у самих денег на такие нет. Но к тем, кто надевал, скажем, поддельную толстовку Adidas, придирались. Могли даже снять кофту и выбросить ее в мусорку», — рассказал РИА Новости один из учащихся школы.

Они били новенького по голове ногами. Посмотреть на драку собралось около 10 подростков, но вступиться за жертву никто не рискнул.

161. ru

В больнице пострадавшему диагностировали черепно-мозговую травму и сотрясение, писал Anews.

«Когда на лавочке он пришел в себя, первым делом спросил, кто вокруг него и что он здесь делает? Он даже не помнил, что перешел в новую школу, что его избили, — рассказала РИА Новости мама жертвы. — Но в больнице сын признался: когда один из этих отморозков прыгнул ему на голову, больно было настолько, что казалось, череп сейчас треснет».

Из больницы пострадавшего выписали домой только спустя неделю. Теперь ему предстоит пройти обследование у кардиолога и невролога.

Агрессоры удалили страницы из соцсетей и залегли на дно. У одного из них уже есть условный срок за кражу.

Один из нападавших на подростка в новошахтинске. Фото: Комсомольская правда

Что значит «пояснить за шмот»?

«Спрашивать за шмот» стало модно в подростковой среде. Начинающий видеоблогер из Крыма Семен Рогачев на своем YouTube-канале объяснил, что значит «пояснить за шмот», откуда пошел этот призыв и при чем здесь околофутбол (субкультура футбольных болельщиков, которые устраивают беспорядки и драки — прим.

Anews) .

«Есть ребята, которые дерутся за свою команду. Это их хобби. При этом они носят определенный шмот. А есть ребята, которые просто носят брендовые шмотки и вы***тся [бахвалятся] тем, что они причастны к околофутбольным движениям», — рассказал Семен. И хотя отношения к фанатским группировкам юные хулиганы не имеют, они начинают «спрашивать за шмот» со своих сверстников.

«Если к тебе подвалили, то дело не столько в шмотках, сколько в тебе»

Слово «поясни» пришло «из мест не столь отдаленных и означает «истолковать», «объяснить» и «разъяснить»», поясняет блогер Сергей Мартышов, автого самого популярного на YouTube ролика на тему «поясни за шмот».

По словам Сергея, определенные группировки носят определенные бренды. Так, Stone Island является «правым шмотом» (к «правым» относятся националисты — прим. Anews). Поэтому к человеку в такой одежде могут подойти и попросить «пояснить за шмот».

Stoneisland. com

«Веди себя уверенно, отвечай вопросом на вопрос. Пойми, если к тебе подвалили, то дело не столько в шмотках, сколько в тебе», — советует Сергей.

«Они сразу по нескольку человек налетали на ровесника, лежавшего на земле»

На окраине Петербурга год назад появилась банда подростков-«модников». Юные хулиганы избивали сверстников на «неправильную», по их мнению, одежду. Происходящее они снимали на видео и выкладывали в группу «Отжатый шмот» «ВКонтакте». События развивались по одному сценарию. Юноши и девушки в возрасте от 12 до 18 лет группой порядка 10-15 человек нападали на сверстника и избивали его.

Участники группы «Отжатый шмот» «ВКонтакте»

«Была пятница, 16 февраля, около 15:30. Сын подозвал к окошку, дескать, что-то происходит. Глянула. Под нашими окнами собралась толпа подростков с рюкзачками, как девочек, так и мальчиков, всего человек 15. Лет им было около 15. Многие из них — с сигаретами.

Но не это самое страшное. Они сразу по нескольку человек налетали на ровесника, лежавшего на земле. Били не на жизнь, а на смерть: по голове ногами. Самый мелкий из изуверов по росту и возрасту — лет, наверное, 12 — снимал на телефон», — рассказала «Росбалту» петербурженка Алла Платонова.

В 90-е — «с какого района», теперь — «поясни за шмот»

Почему подростки примыкают к околофутбольным группировкам, проявляют агрессию к сверстникам и записывают происходящее на видео объяснил Anews кандидат психологических наук, старший научный сотрудник ИОН РАНХИГС, научный руководитель Центра помощи детям и подросткам «Перекресток» Кирилл Хломов.

Вещи определенных брендов являются знаками отличия, они подчеркивают принадлежность к той или иной группировке фанатов, рассказал эксперт.

«Подростки перенимают это. Чаще всего определенные группы подростков подражают людям, которые немного старше их, учителя и родители для таких школьников уже не являются авторитетом. Они примыкают к футбольным фанатам, хотят соответствовать их стилю, образу жизни, поэтому одежда становится важным показателем. Отсюда и агрессия в адрес тех, кто носит подделки или носит брендовую вещь, не будучи членом группы», — рассказал психолог.

«Здесь можно провести параллель с 90-ми, когда драки начинались с вопроса: «С какого ты района?» Требование «пояснить за шмот» — это новая система распознавания «своих»», — объясняет Кирилл Хломов.

У любого человека есть потребности в принятии, общении и самореализации. Если у подростка эти потребности удовлетворены, то он вряд ли примкнет к компаниям-агрессорам, полагает психолог. Замкнутым и несоциализированным подросткам, особенно тем, у кого есть проблемы в семье, сложнее наладить контакт со сверстниками, поэтому, возможно, только в таких группах он находит необходимое ему уважение и признание.

«Герои видеороликов, которые появляются в интернете, также хотят самоутвердиться. Для них это не просто драка, а пропаганда и популяризация своего движения и определения своего места в нем. На мой взгляд, эти ролики выгодны и компаниям-производителям брендовой одежды. Это своего рода реклама. К сожалению, подросткам не хватает критичности, выкладывая видео, они не осознают последствия, что их могут привлечь к ответственности», — резюмирует эксперт.

кто и зачем избивает людей за «неправильную» одежду

13 августа в московском Парке Горького неизвестные напали на группу молодых людей, в результате которых один из них, 25-летний Станислав Думкин, скончался. По предварительной информации, от парня требовали «пояснить за шмот» — по мнению напавших, Думкин был одет «не по понятиям». «360» рассказывает, откуда взялось это выражение и что оно означает.

Изначально выражение «поясни за шмот» относилось к околофутбольным и политическим субкультурам. Члены этих движений идентифицируют себя по одежде. Среди предпочитаемых ими марок — итальянский премиум-бренд Stone Island, Saucony, Fred Perry, Lonsdale и многие другие. За наличие вещей этих брендов субкультурщики могут спросить у их обладателя, почему он их носит. За неправильный ответ человека, как правило, избивают. Впрочем, правильный ответ дать непросто: ты можешь носить Fred Perry, потому что ты «правый», но если к тебе подошли «левые», то драки не миновать.

Выражение «поясни за шмот» стало популярным в конце нулевых — начале десятых. Именно тогда благодаря интернету эти субкультуры стали более распространены. Ожидаемо, что главными адептами движений стали подростки. Иногда это приводило к трагическим последствиям: в ноябре 2012 года в Рязани несколько «антифашистов» от 14 до 17 лет до смерти забили 19-летнего Александра Дудина за то, что тот якобы не смог объяснить, к какой субкультуре относится.

Впрочем, как и все, что становится популярным в соцсетях, выражение «поясни за шмот» за несколько лет превратилось в мем и стало чем-то вроде городского мифа. Сейчас на YouTube можно найти десятки юмористических видео о том, как правильно пояснять за шмот, а во «ВКонтакте» — множество групп, в которых подростки рассуждают, настоящую они купили вещь или «паленую». Доходит до абсурда: некоторые «модники» переживают, не побьют ли их скейтеры за фальшивую толстовку марки Thrasher.

Со временем на обряд «пояснения» обратили внимание и крупные федеральные СМИ. Например, в июле этого года «Комсомольская правда» выпустила подробный текст о том, как тинейджеры дерутся друг с другом из-за «неправильных» брендов. В статье встречается ряд сомнительных утверждений: например, автор заявляет, что человека в одежде московской марки «Спутник 1985» или русского дизайнера Гоши Рубчинского точно попросят «пояснить», хотя оба бренда не имеют никакого отношения к субкультурам. Также автор пишет, что «пояснить» потребуют и за «патч наклейку», вероятно, имея в виду патч Stone Island.

Что известно об убийстве Станислава Думкина

13 августа в Парке Горького компания пьяных молодых людей придралась к Думкину и его друзьям. Им не понравился внешний вид парня, в частности, его шляпа. Между двумя компаниями завязался конфликт, после чего один из агрессоров ударил Думкина. Молодой человек упал, его доставили в больницу с черепно-мозговой травмой. Через неделю он скончался, не приходя в сознание.

Было заведено уголовное дело по статье «Причинение тяжкого вреда здоровью, повлекшее смерть по неосторожности». Следователи установили человека, подозреваемого в совершении преступления. Им оказался москвич 1994 года рождения, который скрывается от следствия.

Позже СМИ сообщили, что подозреваемым оказался сын актера из сериала «Интерны» 23-летний Корней Макаров. Он якобы ушел из дома и сейчас скрывается от следствия.

Скриншот на превью: YouTube / Обгон 243

Как женщине постоять за себя в разговоре?

Навык постоять за себя развивается постепенно, он поможет решить проблемы в жизни женщины.

Как часто вы:

• Срываетесь на семье и детях, выплескивая на них недовольство от утомительной работы или невежливого прохожего в общественном транспорте?
• Высказываете любимому претензии, на самом деле вызванные нерешенными проблемами и психологическими  травмами (в т. ч. детскими)?
• Играете роль жертвы в отношениях и копите обиду?
• Стараетесь угодить всем: родственникам, начальству, едва знакомым людям, но только не себе?

Сколько раз за последний месяц вы говорили кому-то «нет»? Сколько раз за этот же месяц вы сказали «нет» себе?

Казалось бы, выбора нет — если ты хрупкая и красивая, то стресс неизбежен. Однако решение есть. Чтобы женщине постоять за себя, ей нужно говорить.

Говорите о том, что вас волнует

Говорите о своих проблемах и недовольстве, не бойтесь осуждения и насмешек.

Меня поразил фильм «Цветок пустыни» о модели Варис Дирие. Она просто начала говорить о том, что ее волновало. Об этом молчал весь мусульманский мир, и только она не побоялась сказать правду.

Мы боимся откровенно заявлять о себе, страшимся высказываться. Недовольство замирает камнем в сердце и давит, влияя на всю жизнь.

«На правде далеко не уедешь»

Это не так.

Высказывая свою точку зрения, мы узнаем чужое мнение на этот счет, сознательно формируем свои предпочтения и провозглашаем их, прежде всего, себе на сознательном уровне.

Мы не позволяем себя обижать!

Есть практики, которые помогают снять стресс и не поддаться всплеску эмоций. О некоторых из них мы подробней поговорим в следующей статье.

Как говорить без эмоциональных всплесков?

Проблема женщин лишь в том, что многие из нас не умеют высказываться без эмоций. Любое проявление недовольства становится слишком эмоционально и превращается в истерику.

Чтобы научиться высказываться, надо уметь преодолевать негативное эмоциональное состояние. В словах не должно быть злого посыла, иначе это вызовет агрессию и другие неприятные реакции окружающих. Недовольство лучше высказывать ровно, максимально отстраненно, тогда и  возможна адекватная реакция со стороны.

Да и вообще, зачем позитивно относиться к негативу людей? Строить из себя умиротворенного Будду, если можно научиться просто излагать оппоненту факты, то есть суть.

Как?

Ниже приведены примеры из жизни.

ВНИМАНИЕ! Важно учитывать, что все диалоги велись со стороны привлекательной женщины самым спокойным и уравновешенным тоном, без негатива в голосе и мыслях.

Почитайте. И пожалуйста, НИКОГДА не давайте себя в обиду.

Примеры ресурсных диалогов

Коллега в офисе на работе:

— А тебе сколько лет?

— Столько же, сколько и тебе.  (на самом деле больше)

— Хм…Странно… Я думала, ты старше…

— Наверное, тебе так показалось, потому что я мудрее.

Звонок в госучреждение:

— Подскажите, пожалуйста, как…

— Звоните 39-09-39…

— Я просто хотела узнать…

— Звоните 39-09-39!

— Понятно. Дело в том, что…

— 39-09-39!

— Зачем вы повторяете мне тот же самый номер телефона? Я прекрасно слышу. Не нужно его повторять. Я хочу получить ответ на мой вопрос, ведь именно вы должны предоставить мне информацию, т. к. консультируете граждан по этому вопросу.

— (сменив тон) Какой у вас вопрос? Вас просто плохо слышно… Связь была плохая.

— (Далее ответила на вопрос)

Любимый дома:

— Почему котлеты холодные?

— Милый, я вчера очень старалась и готовила котлеты для тебя 1,5 часа. И я надеюсь, что тебе легко сегодня подогреть их самому, ведь это займет у тебя всего 5 минут. И они будут такие же вкусные!

Подружка в примерочной магазина:

— В этом платье видно твои свисающие бока!

— Зато оно удлиняет ноги.

В аэропорту с агентом у стойки авиакомпании:

— Скажите, можно распечатать у вас документ?

— Нет у нас таких услуг (Резко)

— Вы так строги со мной.

— (Заулыбалась и проинструктировала, куда обратиться)

Напоследок

Девочки, хватит терпеть! Выговаривайтесь, но не злостно. Помните о том, что вы личность, а не раб привычек, упреков, комплексов и моралей. Отстаивайте свою точку зрения, не бейтесь в истерике, а обосновывайте слова

В этом процессе вы взрослеете, становитесь значительнее и интереснее для окружающих.

И так как мы говорим о нас, женщинах, помните, что дамы, имеющие свое независимое мнение и четкую позицию, весьма привлекательны для сильных и успешных мужчин.

Удачи!

Независимый эксперт

Екатерина Соловьева,

йога-инструктор

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

Что делать, чтобы вашего ребенка не требовали «пояснить за шмот»?

Недели полторы назад я думала написать статью про то, что подросткам негде гулять. Что для детей у нас есть детские площадки (не хватает, но – есть), что для влюбленных – последние ряды кинотеатров, а для взрослых вообще открыт весь мир.

Подросткам же, не обремененным деньгами, но зато имеющим массу свободного времени (в то время как раз шли весенние каникулы) гулять, собственно, негде.

На улице – холодно.

В гостях у друзей – тесно и не каждая мама пустит в свою квартиру десять-пятнадцать взрослеющих личностей.

Остаются торговые центры. Там просторно, людно (ночные посиделки «без свидетелей» у молодежи тоже будут, но летом и в старых дворах), всегда есть что посмотреть… Наверное, подростки выбрали бы какое-то более интересное развлечение, если бы оно у них было.

Но его нет.

 

А потом началась тема «поясни за шмот». Для тех, кто не в курсе, расскажу: подростки находят «жертву»: парня или девушку, которая, на их взгляд, как-то не так одета. Например, рюкзак – подделка под дорогой бренд или кепка… Жертв оттирают в угол и избивают. Как правило, мальчики избивают мальчиков, девочки – девочек. Но «подростки» и «правила» — вообще очень плохо сочетающиеся между собой понятия.

Избивают жутко: если вы не слабонервный, наберите в поисковике «Во Владимирской области подростка избили «за шмот» — видео». Но лучше не набирайте. Там страшно.

Да вообще – страшно. Кажется, что растет поколение озлобленных, не делающих разницу между добром и злом людей. Они ходят большими толпами по торговым центрам, к ним опасаешься приблизиться. Хочется взять своего ребенка за руку и увести подальше от этих толп. Даже если ребенку уже 16 лет. Даже если он – в этой толпе.

 

Это нормально. Подростковые группировки, собранные по принципу поиска внешнего врага – это нормально.

Нет, «нормально» — это не «хорошо». «Нормально» — это означает, что таков этап развития человеческой личности. «И в моем детстве такое было, и в твоем детстве было, и при императорах такое было. Слабые и тупые избивали слабых и малолетних, сильные и тупые лезли стенка на стенку во дворах, сильные и умные выплескивали свою энергию в спортивных секциях и тренажерных залах», — слова молодого человека, чьи подростковые годы закончились совсем недавно, вряд ли кто-нибудь будет оспаривать.

Подростки дрались всегда.

Гопники избивали металлистов.

Фанаты одного футбольного клуба – фанатов другого.

Жители одного района – жителей соседнего.

«Слышь, там дворцовские залупаются», — мог сказать парень из второго микрорайона Соцгорода своим приятелям – и это было необходимым и достаточным условием для того, чтобы ехать «на махач» с «дворцовскими» — теми, кто живет в центре Автозавода.

Или наоборот.

«Семки е? А если найду?» — предупредительный сигнал, означающий: будут бить. Вне зависимости от наличия семок.

 

Но от этого не легче. Хочется, чтобы ребенок пришел домой целым и невредимым.

Хочется, чтобы подростковые компании обошли его стороной.

Хочется, чтобы он не стал их частью.

Что делать? Вообще что-то можно сделать?

 

Разговаривать.

Да, со своим ребенком. Точнее, он уже давно не ребенок, и понять это – значит, сделать первый шаг к его же безопасности. Как бы ни фыркали подростки, они нуждаются в родительском принятии острее, чем когда бы то ни было. Не в заботе, не в опеке – именно в принятии.

Убрать носовой платок, которым вы собрались вытереть ему сопли.

Поперхнуться собственным «надень шапку».

Закрыть на замок запрещенное: «Я кому сказала!»

Себе сказала. Орать можно только на себя, если уж очень захотелось.

Подростку нужны родители – как старшие и самые близкие друзья. Которые не навязывают своего общества, но готовы поговорить  о том, что важно. И которые не будут нудеть, а помогут найти выход – вместе с подростком.

Для чего это надо?

Чтобы ваш сын или ваша дочка чувствовали за своей спиной каменную стену родительской защиты. Таких подростков видно сразу. Из них получаются отличные… да кто угодно из них отлично получаются, кроме жертв.

Жертвы из самостоятельных и уверенных в себе подростков не получаются совсем.

И компании разгоряченных гормонами сверстников к ним не подходят. Спроси компанию: «Почему вот до того парня не стали докапываться?» — не ответят. Но выберут другого – у которого плечи опущены, взгляд – вниз, от которого веет страхом.

То есть хорошие отношения в семье – это гарантия того, что ребенка не изобьют? Нет, не гарантия. Но это заметно снизит его шансы быть избитым.

 

А если начали задирать, приставать, если уже ударили – первый раз?

Бежать «в люди». Подростки не воспринимают взрослый мир своим. Им кажется, что их собственный мир – единственный, в котором они могут существовать. Это атавизм детства: мальчики и девочки выросли, но еще не почувствовали себя «заодно» с разношерстным миром взрослых.

Поэтому каждому из них нужно сказать напрямую: если чувствуешь, что в торговом центре к тебе начали приставать, сразу иди к охраннику, кассиру, администратору – к любому человеку из тех, кто здесь работает. И громко и отчетливо сообщай: «Вон та компания меня пытается избить!»

Громко – это важно. К сожалению, не каждый охранник или кассир захочет помочь вашему ребенку. Но его может услышать неравнодушный покупатель. Или другой охранник. Или сразу несколько взрослых.

Что потом? Звонить родителям. Дальше ответственность за происходящее будет на вас. И уже вы сможете решить, что делать: приехать за ребенком в торговый центр, отправить туда кого-то из знакомых…

 

 

И не замалчивайте ситуацию!

Да, не хочется связываться с полицией, особенно если вроде бы удалось «разрулить конфликт».

Но это необходимо. Волны подростковой агрессии можно и нужно гасить, и самое надежное противоядие этому – общественный контроль. Чем больше полиция будет заниматься «пояснителями за шмот», чем больше подростком пройдут через комиссии по делам несовершеннолетних при районных администрациях – тем быстрее эта волна схлынет.

Потом придет другая.

Но и ее тоже можно будет погасить.

 

Но он может оказаться в числе «пояснителей». Ваш замечательный сын и не менее замечательная дочка: умные, добрые, обожающие кукольный театр и вышивать крестиком – запросто могут стать частью компании, которая вдруг начнет «требовать пояснений».

Причем компания сама не сообразит, как с ней такое произошло: критичность мышления подростковой группы намного меньше критичности мышления каждого из ее участников. А границы «можно – нельзя» намного более размыты… То же самое, кстати, происходит и с любой взрослой толпой (да что толпа – возьмите любой спор в соцсетях: где-то после двадцатой-тридцатой реплики можно вызывать студентов психологических факультетов, чтобы те изучали пограничные состояния).

Так вот, что делать вашему подростку, если вдруг он чувствует: сейчас группа начнет кого-то бить. И он не хочет в этом участвовать. Но и терять лицо перед «коллегами» тоже не хочет.

К сожалению, не помню, в какой книге я прочитала эту методику, но она действительно работающая.

Договоритесь со своим сыном или дочкой о кодовом сообщении. Например, «ботинки». Или «осень». Или «собака». Что угодно – главное, чтобы вы знали: если вдруг вам от ребенка приходит сообщение со словом «собака» — это означает, что вы должны прямо сейчас ему позвонить и закричать в трубку: «Слушай, у нас форс-мажор, беги скорее домой! Да, бегом! Сосед звонил – кажется, трубу прорвало! Срочно!»

Таким образом, ваш ребенок получит возможность «красивой выйти» из ситуации. Возможно, он прихватит с собой одного-двух самых близких друзей.

Минут через пять перезвоните ему еще раз. Во-первых, чтобы убедиться: он ушел из компании. Во-вторых, чтобы обсудить, как ему поступить дальше.

Поможет ли уход вашего ребенка предотвратить драку?

Я не знаю. Но вы спасете хотя бы собственного сына или дочку.

Расскажи мне о себе. Правильный ответ.

«Расскажите мне о себе» кажется достаточно простой просьбой на собеседовании. Однако это может быть трудный вопрос — существует так много возможных ответов и фрагментов информации, которые вы можете предоставить.

• С чего начать?
• Какие подробности следует упомянуть?

• Сколько информации вы должны предоставить?

Эти примеры ответов и советов на собеседовании направят вас на верный путь к тому, чтобы дать ответ, который ищет интервьюер.

Мы даем отличные базовые рекомендации о том, как подходить к этому вопросу в вопросах и ответах на собеседовании. Здесь мы идем дальше, предоставляя вам хорошие образцы ответов на собеседование, которые можно использовать в различных ситуациях.

«Вы можете рассказать мне о себе?» — лучшие образцы ответов на интервью

Первое практическое правило для ответа на вопрос «Расскажите о себе» — это обсудить, что интересует интервьюера. Это означает сосредоточение внимания на опыте и навыках, которые у вас есть, что повысит ценность должности.

Релевантность — ключ к правильному ответу на этот вопрос интервью. При подготовке ответа внимательно обдумайте наиболее важные требования к работе. Сделайте это кратким и целевым.

Доказательство ваших навыков с подробным описанием ваших достижений выделит вас среди других кандидатов. Интервьюер хочет услышать четкое и краткое изложение того, что вы можете сделать для компании.

Доказательство вашей пригодности для этой должности быстро убедит интервьюера в том, что вы являетесь серьезным претендентом на эту должность.

Если вы переходите в другую отрасль, в своем ответе на собеседование вам следует выделить передаваемые навыки, которые вы можете применить на работе.

Изучите работу и решите, какие из ваших компетенций актуальны. Хранить ваш ответ сосредоточен на тех качествах, которые имеют отношение к работе.

Когда вы кандидат на работу начального уровня, важно сосредоточиться на своей квалификации и имеющемся у вас опыте работы. Ваш ответ должен включать в себя то, чего вы надеетесь достичь с помощью своей первой работы.

Помните, что вам не обязательно давать подробное описание вашего квалификации, времени в колледже или стажировки. Интервьюеры подхватят те аспекты, о которых они хотят узнать больше, и спросят у вас есть вопросы, чтобы получить дополнительную информацию.

«Расскажи мне о себе» — чего нельзя делать

Менеджеры по найму перечисляют наиболее распространенные ошибки, которые допускают кандидаты, отвечая на этот вопрос.

• Расскажите, что находится в их резюме, в длинном монологе
  
• Обсудите личную информацию, не имеющую отношения к вакансии
• Используйте бессмысленные клише, чтобы описать себя, как «Я — народный человек»
• Ramble на без какой-либо фокусировки на ответ из-за недостаточной подготовки

Дополнительные полезные советы по ответу на вопрос интервью «Расскажи мне о себе».

Как ответить Опишите себя одним словом.

Как вы ответите «Почему мы должны вас нанять?»

• быть очень конкретным, чтобы вы могли выполнять требуемую работу и добиваться нужных результатов
• то, что отличает вас от других кандидатов на работу
  
• ваша сильная культурная совместимость с командой и компанией

На этот вопрос может быть сложно ответить уверенно . Мы покажем вам, как это сделать.

Найдите отличные образцы ответов на собеседовании на сайте Почему мы должны вас нанять?

Как отвечать на общие вопросы интервью

Почему вам нужна эта работа?

Почему вы хотите здесь работать?

Ответы на сложные вопросы интервью

Приготовьтесь составить список проницательных вопросов, которые можно задать во время интервью.

10 лучших вопросов для собеседований

10 лучших советов для собеседований

Собеседования> Вопросы для собеседований> Расскажите мне о себе

К началу страницы

5 советов, как объяснить пробелы в вашей истории занятости

Важно заранее указать на пробелы в истории занятости, в резюме или на LinkedIn.

Проблема пробелов в истории занятости — острый вопрос, который возникает постоянно с точки зрения общей картины, которую дает ваше резюме.Когда кандидат подает заявление о приеме на работу, большой необъяснимый пробел в его послужном списке иногда является препятствием. И почему так?

Иногда дело больше в том, что ваше резюме или профиль в социальной сети подразумевает , чем то, что в нем говорится прямо . Вы хотите, чтобы он показал карьерный рост, а не застой. Например, если вы проработали в одной компании 15 лет (что-то гораздо менее распространенное, чем раньше, но по-прежнему часто встречается), вы хотите, чтобы ваше резюме показывало, как вы добились этого. Компания.Вы хотите, чтобы он демонстрировал растущий масштаб и ответственность. Вы не хотите, чтобы все выглядело так, будто вы успокоились или что вам не хватает амбиций.

Например: В вашем профиле LinkedIn указано, что вы работали в компании X в качестве «Покупателя» в течение 18 лет. Скорее всего, вы все время не делали одно и то же. Скорее всего, вы просто не нашли времени, чтобы заполнить свой профиль LinkedIn и объяснить прогресс, который, вероятно, произошел в вашей организации как покупатель.Вы все время занимались одной и той же категорией? Такой же уровень затрат? Одинаковая база поставщиков? Вы работали с той же технологией? Готов поспорить, что нет. Если вы заполните эти данные, ваш профиль или резюме даст четкое описание, которое может привлечь вас к рассмотрению на вакансию, но оно также отправит своего рода неявное сообщение «Я серьезно отношусь к своей карьере», которое фактически дает рабочие места. Вы хотите передать, что видите себя идущим по пути — в путешествии с пунктом назначения, а не застряли в колее.

Короче говоря, ваше резюме показывает, кто вы как личность. И точно так же, как этот пример, длинные перерывы в вашей работе иногда дают работодателям неверное представление о ваших способностях и амбициях. Длинный необъяснимый пробел в вашем резюме может означать, что вы не можете найти работу. Это может означать, что вас «позорно уволили» с предыдущей работы и вы не знаете, как вернуться на нее. Хуже всего то, что это может означать, что вы ленивы или не заботитесь о своей карьере.

Если все это не соответствует действительности, а я сомневаюсь, что это правда (иначе вы бы не прочитали это), вам нужно взглянуть на свое резюме и убедиться, что все пробелы объяснены. Некоторые люди оставляют пробелы в своем резюме и надеются, что смогут объяснить любые пробелы в своей истории занятости на собеседовании. Но это может помешать вам даже перейти к этапу собеседования.

Вывод такой:

Важно заранее указать на пробелы в истории занятости, в резюме или на LinkedIn. Это ставит вас во главе повествования о своей карьере, вместо того, чтобы давать волю воображению менеджера по найму.

Итак, как вы объясните пробелы в своем резюме?

1. Подчеркните, почему вас уволили с предыдущей работы.

Допустим, ваша компания или отдел реструктурированы или сокращены в ходе вашей карьеры, или ваша должность была переведена в США и вы потеряли работу. Это часто происходит во время спада, когда действительно трудно найти новую работу.Вы можете объяснить работодателям эти пробелы, убедившись, что подчеркнули, почему вас уволили с предыдущей работы. Укажите произошедшую реструктуризацию или сокращение. И если это совпадает с рецессией, это лучше «рассказывает историю» работодателям, чем просто оставлять пробелы и надеяться, что они не заметят этого до этапа собеседования.

2. Сохраняйте позитивный настрой, говоря о том, почему вы бросили работу до перерыва. .

Объяснения, которые кричат: «Мне не нравился мой предыдущий работодатель», выглядят не очень хорошо.Менеджеры по найму могут просто спросить, почему вы не дождались новой работы, прежде чем бросить старую, особенно потому, что легче найти новую работу, когда вы уже работаете.

3. Если вы уволились добровольно, не бойтесь указать , почему .

Например, вполне приемлемо упомянуть творческий отпуск: год, когда вы отправились путешествовать по миру или позаботиться о семейной ситуации. Если у этого пробела есть цель и намерение, то это гораздо более приемлемо для менеджеров по найму, чем общий пробел, из-за которого создается впечатление, что вы ничего не сделали за это время.

4. Подчеркните все, чем вы занимались во время перерыва, чтобы улучшить свой профессиональный статус.

Это огромный . Не забудьте упомянуть:

• Любые сертификаты или курсы, которые вы прошли во время перерыва.
• Любые консультационные, внештатные или контрактные работы, которые вы выполняли. Консультации — отличный знак того, что вы взяли карьеру в свои руки. Однако недостаточно просто сказать, что вы консультант. Новые работодатели захотят узнать, какие консультационные услуги вы выполняли за это время.
• Любой другой ценный опыт, например, волонтерство или крупные личные проекты.
• Если вас фактически уволили с предыдущей работы по какой-то индивидуальной причине, к сожалению, ничего не остается, кроме как ждать, пока объяснит это на собеседовании . Просто убедитесь, что у вас есть хорошее объяснение на собеседовании.

5. Последний совет: будьте честны.

Как мы уже говорили выше, речь идет о том, что ваше резюме подразумевает, а также о том, что в нем прямо говорится.Речь идет о том, что ваше резюме «показывает» больше, чем о том, что оно «говорит». Если вы объясните пробелы в своей истории занятости в своем резюме или профиле LinkedIn, это покажет менеджеру по найму или рекрутеру, что вы видите преемственность в своей карьере, что вы сосредоточены на долгосрочной перспективе и, прежде всего, что вы отвечаете вашей судьбы и способны проактивно реагировать на вызовы.

Бронвен Ханн имеет более чем 35-летний опыт работы в сфере подбора персонала. Она является президентом и старшим партнером Argentus Supply Chain Recruiting, кадровой фирмы из Торонто, которая специализируется в областях закупок, управления цепочками поставок, логистики, операций и планирования.Перед тем, как основать компанию Argentus, Бронвен основала группу компаний Pinstripe и превратила ее в одно из крупнейших агентств по подбору персонала в Канаде.

Как написать резюме

Для большинства соискателей хорошее резюме — это то, что стоит между работой мечты и выбором D. Составьте свое резюме правильно, и вы получите ответы от любой другой компании, в которую подаете заявку.

Однако, если ваша игра в резюме будет слабой, вы в конечном итоге просидите неделями, а может быть, даже месяцами, прежде чем получите хоть один ответ.

Итак, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как можно написать резюме, которое приведет к тому, что менеджеры по персоналу будут ежедневно приглашать вас на собеседование.

В этом руководстве мы научим вас всему, что вам нужно знать о том, как составлять резюме:

Как составить резюме (правильный путь!)

Прежде чем вы начнете работать над своим резюме, вы нужно решить, как вы собираетесь его построить.

И нет — вам не следует использовать базовый текстовый редактор. Хотя это самый популярный метод создания резюме, он далеко не лучший.

Имея базовое резюме для текстового редактора, вам придется часами играть с форматированием. Вы вносите небольшие изменения и БАМ! Весь ваш макет резюме испорчен.

Вместо использования текстового редактора мы рекомендуем выбрать конструктор резюме, например Novorésumé. Наш конструктор резюме работает быстро и легко, и, чтобы добавить глазурь к торту, Новорезум выглядит намного лучше и может вместить больше информации, чем ваше обычное резюме …

Чтобы получить максимальную отдачу от этого руководства, вы можете перейти к построителю резюме и начать создавать свое резюме на ходу, читая это руководство.

Как выбрать правильный формат резюме?

Существует три формата резюме: обратное хронологическое, функциональное или основанное на навыках, а также их комбинация. Выбор зависит от типа работы, на которую вы претендуете, и вашего уровня опыта.

Три формата резюме:

1) Формат резюме в обратном хронологическом порядке — это самый популярный формат резюме, который идеально подходит для людей с большим опытом работы, имеющим отношение к занимаемой ими должности.

2) Формат резюме на основе функциональных навыков / навыков — Если у вас нет соответствующего опыта работы, потому что вы являетесь студентом / недавним выпускником или хотите сменить карьеру, лучше выбрать формат, основанный на навыках .

3) Формат комбинированного резюме — Комбинированное резюме — отличный выбор для соискателей с очень разнообразным набором навыков. Это полезно, если вы подаете заявку на должность, требующую опыта в 3-4 различных областях, и хотите показать все это в своем резюме. Скажем, например, вы подаете заявку на должность высшего руководства, и ваши требования включают опыт в управлении, продажах и разработке программного обеспечения.

Итак, какой из них вы выберете?

В более чем 90% случаев вам следует придерживаться формата резюме в обратном хронологическом порядке . Это самый распространенный вариант, и большинство менеджеров по персоналу к нему привыкли. Следовательно, в этом руководстве мы сосредоточимся на этом конкретном формате.

Если вы недавно закончили школу или обладаете разнообразными навыками и опытом работы, вы можете выбрать один из двух других форматов.Ознакомьтесь с нашим руководством по форматам резюме, чтобы узнать, как писать.

Какой макет резюме лучше всего?

Первое, что замечает рекрутер в любом резюме, — это макет.

Он выглядит организованным или загроможденным? Он слишком короткий или слишком длинный? Это скучно и легко игнорировать, или он кричит: «Прочтите меня!»?

Вот некоторые из лучших практик, когда дело доходит до макета вашего резюме:

Макет резюме обязательно должен иметься

1. Длина одной страницы. Вам следует переходить на 2 страницы только в том случае, если вы действительно уверены, что это принесет значительную пользу. Менеджеры по персоналу в крупных компаниях получают около 1000+ резюме в месяц. Они не собираются тратить свое драгоценное время на чтение вашей жизненной истории!

2. Очистить заголовки разделов. Выберите заголовок (например, h3) и используйте его для всех заголовков разделов.

3. Обширное белое пространство , особенно по краям.

4. Легко читаемый шрифт. Мы рекомендуем придерживаться того, что выделяется, но не слишком много. Do : Ubuntu, Roboto, Overpass и т. Д. Не (никогда): Comic Sans

5. Выберите правильный размер шрифта. Как правило, выбирайте размер от 11 до 12 пунктов для обычного текста и от 14 до 16 пунктов для заголовков разделов.

6. Как правило, сохраняет свое резюме в формате PDF . Word — популярная альтернатива, но у него есть хорошие шансы испортить форматирование вашего резюме.

Еще одна вещь, которую вам нужно учитывать с точки зрения макета резюме: собираетесь ли вы использовать традиционный бесплатный шаблон резюме или что-то более современное:

Если вы строите карьеру в более традиционной отрасли — юриспруденция, банковское дело, финансы и др.- возможно, вы захотите придерживаться первого.

Если вы подаете заявку в технологическую компанию, где ценятся воображение и инновации, вы можете пойти на что-то более творческое.

Содержание резюме — что упоминать в своем резюме

Теперь, когда мы разобрались с основами, давайте перейдем к основам написания резюме.

Наиболее популярные разделы резюме:

• Контактная информация
• Резюме профессионального резюме или цель
• Опыт работы (и достижения)
• Образование
• Навыки
• Дополнительные разделы — языки, публикации, хобби и т. Д.

Ниже мы рассмотрим каждый раздел резюме сверху вниз. Мы объясним, что и как писать, чтобы вы выделялись и получали заслуженную работу.

Контактная информация

Самый важный раздел в вашем резюме — это «контактная информация». Даже если у вас и все остальные правильно, вы далеко не уйдете, если менеджер по персоналу не сможет связаться с вами из-за того, что вы неправильно написали свой адрес электронной почты.

Не забудьте дважды или даже трижды проверить раздел контактной информации и убедиться, что все правильно и актуально.

Контактная информация для включения в резюме

Необходимая информация

• Имя / Фамилия.
• Телефон.
• Адрес электронной почты.
• Местоположение — Вы находитесь в этом районе, или компания должна будет спонсировать переезд?

Дополнительная информация

• Звание — Ваше профессиональное звание. Это может быть ваша должность, дословно или желаемая работа. Подумайте «специалист по цифровому маркетингу» или «младший научный сотрудник».
• URL-адрес LinkedIn — Если у вас есть актуальный профиль, который может повысить ценность вашего приложения, обязательно включите ссылку.
• Социальные сети — Есть ли у вас опубликованное портфолио в Интернете? Для разработчиков это будет ваш GitHub, для дизайнера Behance или Dribble, а для писателя — ваш личный блог.
• Веб-сайт / блог — У вас есть присутствие в Интернете? Может быть, блог, который позиционирует вас как эксперта в своей области? Если да, не забудьте упомянуть об этом!

Что НЕ следует включать в раздел контактной информации

• Дата рождения (если это специально не требуется в объявлении о вакансии) — Менеджеру по персоналу не нужно знать, сколько вам лет .Это не важно для их принятия решений, а в худшем случае может привести к дискриминации по возрасту.
• Непрофессиональный адрес электронной почты — Делайте : [email protected] Не делайте : [email protected]
• Headshot — Менеджеру по персоналу не нужно знать, как вы выглядите чтобы оценить ваше приложение, поэтому нет необходимости включать его.

Все в порядке? Хороший! Теперь давайте посмотрим, как выглядит успешный пример раздела контактов:

Резюме или цель

Ни для кого не секрет, что первое впечатление имеет значение, будь то ваша личная жизнь или ваша карьера.

Если вы оставите плохое первое впечатление, скорее всего, оно останется. В конце концов, очень сложно изменить чье-то мнение о вас.

То же самое относится и к поиску работы — менеджер по персоналу тратит около 6 секунд на сканирование каждого резюме. Да, ваше тщательно сформулированное и составленное вручную резюме привлекает внимание всего за 6 секунд. Если, конечно, вам не удастся оставить потрясающее первое впечатление.

Для этого нужно составить хорошее резюме или поставить цель.Оба они расположены в верхней части вашего резюме, прямо вокруг раздела контактной информации:

Итак, вот что вам нужно знать о двух:

Что такое резюме резюме и когда его использовать

Резюме резюме — это 2 -3 предложения резюме вашей карьеры. Резюме резюме следует использовать практически в любой ситуации, если только вы не недавно закончили университет или не сменили профессию (в этом случае вы используете цель резюме. Подробнее об этом позже!).

В резюме необходимо указать:

1. Ваша работа и многолетний опыт работы.Например: Представитель службы поддержки клиентов с более чем 5-летним опытом работы в ИТ-индустрии.
2. 1 или 2 главных достижения (или основные обязанности). Например: Специализируется на технической поддержке, обслуживании клиентов и удержании пользователей.
3. Желаемая цель (как правило, страсть к работе в конкретной компании). Например: Ищу новые возможности в качестве лидера поддержки для SaaS-компании.

А вот как краткое изложение резюме выглядит в резюме:

Что такое цель резюме и когда ее использовать

Цель резюме — это, в двух словах, цель вашего резюме.Он передает вашу мотивацию для выхода в новую область. Как и в случае с резюме, цель резюме должна состоять примерно из 2–3 предложений.

Как мы упоминали ранее, цель резюме — это рекомендация для всех, кто либо не имеет опыта работы, либо переживает смену карьеры.

Формула для создания вашего резюме Цель:

(1) [НАВЫКИ / ОБРАЗОВАНИЕ / СЕРТИФИКАЦИЯ, ОТНОСЯЩИЕСЯ К РАБОТЕ С НАЗВАНИЕМ] .

Хочу применить мой (2) [лет / месяцев ОПЫТА, ОТНОСИТЕЛЬНО ОПИСАНИЯ РАБОТЫ] в [КОМПАНИЯ, К КОТОРОЙ ВЫ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ]

, чтобы помочь (3) [ВИД ОБЯЗАННОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ВЫ ПОМОЖЕТЕ УСПЕШНО] .

Примеры целей резюме

1) Итак, вот как это будет выглядеть, если вы студент:

• «Трудолюбивый недавний выпускник со степенью бакалавра искусств. Имеет степень доктора графического дизайна в Университете штата Нью-Йорк в поисках новых возможностей. Более 3 лет практического опыта работы с Adobe Illustrator и Photoshop, создания иллюстраций и проектирования UX / UI. Я хочу расти как дизайнер, а также совершенствовать свое искусство в XYZ Design Studio ».

2) Или, с другой стороны, если вы переживаете смену карьеры:

• «Менеджер ИТ-проектов с более чем 5-летним опытом разработки программного обеспечения.Руководил командой разработчиков для создания продуктов для нескольких отраслей, таких как FinTech и HR. Я хочу использовать свой опыт в управлении внешними продуктами в качестве владельца продукта в XYZ ».

Опыт работы

Самая важная часть вашего резюме — это ваш опыт работы .

Здесь вы действительно продаете себя, демонстрируя свои прошлые достижения и обязанности.

Если вам удастся освоить этот раздел в одиночку, вы будете знать более 80% всего, что нужно знать о том, как составлять резюме.

Есть много передовых практик для описания вашего опыта работы. Прежде чем мы погрузимся во все мелочи, давайте начнем с основ …

Как указать опыт работы в резюме

Стандартный формат вашего опыта работы следующий:

• Работа Звание / должность — Ваша должность указывается в верхней части каждой записи о опыте работы. Когда менеджер по персоналу просматривает ваше резюме, вы хотите, чтобы он сразу узнал, что у вас есть соответствующий опыт работы.
• Название компании / местонахождение / описание — Затем вы указываете имя соответствующего работодателя, а также местонахождение офиса, в котором вы работаете / в котором работали. В некоторых случаях вы также можете кратко описать компанию , если организация не является известной нарицательным.
• Достижения и обязанности — это суть каждой записи об опыте работы. В зависимости от вашей области вы хотите перечислить свои достижения или обязанности.Мы узнаем больше о том, как и почему это происходит чуть позже.
• Даты работы — Срок вашего трудоустройства в каждой компании. Не уверены в точных датах работы где-то? Не волнуйтесь — вам не нужно быть точным днем, пока он близок. Стандартным форматом, ожидаемым рекрутерами и работодателями, является мм / гггг (это особенно важно, когда ваше заявление о приеме на работу будет проанализировано системой отслеживания кандидатов).

Вот пример из реальной жизни:

Как видите, списки опыта работы следует упоминать в обратном хронологическом порядке — начиная с последней работы и заканчивая прошлым.

Теперь, когда вы знаете, как описать свой опыт, мы поговорим о , как написать о своем опыте таким образом, чтобы вы выделялись среди конкурентов.

Вы студент без опыта работы? Мы вас прикрыли. Ознакомьтесь с нашим руководством по написанию резюме для стажировки здесь .

Список достижений, когда это возможно

Одна из самых распространенных ошибок резюме — перечисление только обязанностей в разделе вашего опыта работы.

Дело в том, что в большинстве случаев менеджер по найму знает, в чем конкретно заключались ваши обязанности. Допустим, вы менеджер по продажам. В ваши обязанности будут входить:

• Связаться с потенциальными клиентами по телефону или электронной почте.
• Поддерживайте отношения с существующими клиентами компании и продавайте соответствующие продукты.
• Отслеживание и отчетность по лидам в CRM.

По совпадению, это точно такой же список обязанностей каждого менеджера по продажам.90% всех остальных резюме, вероятно, упоминают примерно то же самое.

Итак, чтобы выделиться, вы хотите вместо этого сосредоточиться на упоминании достижений в своем резюме. Или, проще говоря, как именно вы помогли компании расти, достичь квартальных квот и т. Д.

Правильные примеры

• Превышение КПЭ отдела продаж на 30% + в течение 3 месяцев подряд.
• Выручка от продаж за 1 месяц составила более 24 000 долларов США.

Неправильные примеры

• Привлечение потенциальных клиентов посредством холодных звонков
• Управляемые существующие клиенты компании

Однако имейте в виду, что в некоторых областях не так уж много достижений, которые вы можете упомянуть.Допустим, вы работаете на складе. В ваши повседневные обязанности, вероятно, входят:

• Ежедневная загрузка, разгрузка и настройка оборудования.
• Упакуйте готовую продукцию и подготовьте к отправке.
• Помощь в открытии и закрытии склада.

В таких областях довольно сложно выделиться, поэтому вполне нормально вместо этого придерживаться обязанностей.

Настройте свое резюме под работу

Знаете ли вы, что более 70% резюме, отправленных на доску вакансий, никогда не читаются?

Да, системы отслеживания кандидатов (ATS) не позволяют персоналу читать ваше резюме.ATS (для резюме) — это программное обеспечение, которое помогает компаниям фильтровать сотни резюме, которые они получают в день.

Так что вы, наверное, задаетесь вопросом, «Что дает ?! Какой смысл в совершенствовании вашего резюме, если робот может просто сказать «нет» и в одиночку уничтожить все ваши усилия? »

Что ж, не волнуйтесь — обойти систему отслеживания приложений не сложно, если вы знаете, как это сделать.

Главное здесь — адаптировать свое резюме к каждой вакансии, которую вы подаете.Для этого вам нужно упомянуть правильные ключевые слова из объявления о вакансии в своем резюме.

Итак, давайте рассмотрим простой пример того, как это сделать. Предположим, что, прочитав следующее объявление о вакансии цифрового маркетолога, вы обнаружите, что наиболее важными требованиями для работы являются:

• Опыт работы в интернет-маркетинге более 5 лет
• Опыт работы в маркетинге в социальных сетях с хорошими знаниями рекламы в Facebook
• BA в области маркетинга или бизнес-администрирования
• Опыт управления ежемесячным рекламным бюджетом в размере 20 000 долларов США на Facebook

Теперь, чтобы адаптировать свое резюме к этим требованиям, просто укажите каждый из них в своем резюме, учитывая, что у вас есть соответствующие достижения и квалификация!

Сколько опыта работы вы указываете в своем резюме?

Если у вас опыт работы более десяти лет, вы, вероятно, не понимаете, сколько из этого вы упоминаете в своем резюме.В конце концов, если бы вам пришлось перечислить все, что вы когда-либо делали, , вы бы написали мини-новеллу.

Или, с другой стороны, если вы новичок на рынке труда, у вас, вероятно, нет НИКАКОГО опыта, и вам интересно, что бы вы вообще могли упомянуть.

Вот сколько информации вы могли бы упомянуть в своем резюме в зависимости от вашего уровня опыта:

• Неопытные соискатели работы — Если у вас нет опыта, может быть сложно заполнить свое раздел опыта работы.Вы можете оставить его пустым и сосредоточиться на всех других разделах или заполнить его опытом работы в студенческих организациях, некоммерческих организациях и т. Д.
• Кандидаты начального уровня — Перечислите всю работу, которую вы проделали до сейчас же.
• Специалисты среднего звена — указывайте ТОЛЬКО опыт работы, имеющий отношение к должности, на которую вы претендуете.
• Старшие специалисты — Перечислите соответствующий опыт работы до 15 лет МАКС. Если ваш недавний опыт работы в качестве генерального директора, никого не волнует, как вы начали свою карьеру кассира в подростковом возрасте.

Как указать образование в своем резюме

Следующий раздел, который мы рассмотрим, — это ваше образование. Начнем с основ — как отформатировать раздел «Образование» и что в нем упоминать. Затем мы перейдем к советам и рекомендациям, которые помогут вам выделиться…

• Название программы. Например: “B.A. в области делового администрирования »
• Название вуза. Например: «Университет штата Нью-Йорк»
• лет обучения. Например: «08/2008 — 06/2012»
• (Необязательно) GPA. Например: «3.9 GPA»
• (Необязательно) Награды. Например: Cum Laude, Magna Cum Laude, Summa Cum Laude.
• (по желанию) Академические достижения. Любые интересные работы, которые вы написали, курсы, в которых вы преуспели, и т. Д.
• (необязательно) Незначительный . «Минор по психологии»

Вот пример:

Советы по совершенствованию раздела образования:

• Если у вас нет опыта работы, сначала укажите свой раздел образования.
• Упомяните вашу последнюю образовательную запись вверху.
• Если у вас есть высшее образование, вообще не называйте свою среднюю школу.
• Указывайте средний балл ТОЛЬКО, если у вас была очень впечатляющая академическая карьера (средний балл 3,5 плюс).

Подчеркните свое ноу-хау с помощью раздела «Навыки»

Еще один обязательный раздел в вашем резюме — это раздел «Навыки» . Здесь вы хотите упомянуть все свои ноу-хау, которые делают вас идеальным кандидатом на эту работу.

Есть 2 типа навыков, которые вы можете включить в свое резюме:

Hard Skills (измеримые способности). Это может быть что угодно, от программирования на Python до умения готовить тайскую кухню.

Soft Skills (Персональные навыки). Это сочетание социальных навыков, коммуникативных навыков, личных качеств, карьерных качеств и так далее. Лидерство, критическое мышление, менеджмент и коммуникация — это лишь некоторые из них.

Хорошее резюме должно охватывать и то, и другое.

Как указать навыки в своем резюме

При упоминании навыков в резюме необходимо выполнить 3 основных шага:

Шаг № 1 — Перечислите сложные навыки с уровнями опыта. Для каждого сложного навыка, который вы перечисляете, вы хотите указать свой уровень владения:

Как правило, вы можете разделить их на:

Начальный — У вас есть некоторый опыт работы с навыком, будь то начальный уровень практика или очное обучение.

Средний — вы использовали навыки в рабочей среде с хорошим уровнем понимания.

Продвинутый — Вы всегда готовы овладеть навыками в своем офисе. Вы можете обучать других сотрудников и понимать эти навыки на высоком уровне.

Эксперт — Вы применили этот навык более чем в нескольких различных проектах и ​​организациях. К вам будут обращаться за советом не только в вашем офисе, но и среди лучших профессионалов в своей области.

Убедитесь, что НИКОГДА не лгите о своем уровне навыков. В противном случае это будет довольно неудобно как для вас, так и для вашего работодателя.

Представьте, что ваша первая задача в качестве иллюстратора — создать векторную графику, которая будет хорошо сочетаться со статьей. Если вы в конечном итоге доставите наспех нарисованную фигурку, раскрашенную с помощью инструмента «ведро с краской» в Microsoft Paint, вы будете уволены с работы до того, как закончится испытательный срок.

Step # 2 — Настройте свои навыки для работы .У вас могут быть супер редкие, потрясающие навыки, но они не всегда будут полезны. Например, это здорово, что вы знаете бухгалтерский учет, но действительно ли вам это понадобится на вашей новой работе в качестве повара? В яблочко!

Взгляните на объявление о вакансии и перечислите 2–3 основных навыков, необходимых для работы.

Например:

Квалификация

• Высшее образование
• Технический опыт, с некоторым опытом работы в системах CMS, таких как WordPress
• Процветает в стрессовой среде и умеет совмещать несколько задач и сроки
• Организационные и время управленческие навыки
• Отличные коммуникативные навыки
• Самостоятельность, способность управлять своей работой
• Способность к делу и нестандартный мыслитель

Системы:

• Владеет Photoshop, InDesign, Illustrator , Keynote и Pages
• Базовое понимание программного обеспечения Office — Word, Excel, Powerpoint и Outlook

Как видите, обязательными навыками здесь являются Photoshop, InDesign, Illustrator, Keynote и Pages.Полезно иметь WordPress. Вы также можете упомянуть Word, Excel, Powerpoint и Outlook, но предполагается, что вы знаете, как их использовать, поскольку они необходимы для большинства офисных работ.

Если вы аттестованы, не забудьте указать все соответствующие навыки с соответствующими уровнями владения в разделе «Навыки».

Шаг № 3 — Включите некоторые универсальные навыки — «Универсальные навыки» — это тип навыков, полезных практически для любой работы. Это и мягкие навыки (лидерство, командная работа, критическое мышление и т. Д.) и сложные навыки (Excel, Powerpoint, Photoshop, письмо и т. д.). На какую бы работу вы не претендовали, скорее всего, эти навыки так или иначе пригодятся, поэтому не стесняйтесь включать их, даже если они не требуются специально для этой должности.

Не знаете, какие навыки использовать в вашей области? Это может быть один из этих 100+ основных навыков, которые можно использовать в любом резюме!

Другие важные разделы

Разделы, которые мы рассмотрели до сих пор, являются обязательными для любого резюме.Они являются основой любого заявления о приеме на работу, и если вы правильно их поймете, вы получите любую работу, на которую подадите заявку.

Следующие разделы, тем не менее, могут действительно дать вам импульс здесь и там.

Языки

Вы двуязычны? Или лучше, многоязычный? Вы должны ВСЕГДА упоминать это в своем резюме!

Даже если должность не требует от вас знания определенного языка, она все равно может пригодиться в какой-то момент. В конце концов, всегда лучше знать больше языков, чем меньше.

Чтобы перечислить языки в своем резюме, просто запишите их и назначьте им соответствующий уровень:

• Родной
• Свободно
• Профессиональный (достаточно знаний, чтобы пройти мимо в профессиональной среде)
• Средний
• Базовый

Как правило, вы никогда не должны лгать о своих языковых навыках. Никогда не угадаешь, может оказаться, что ваш интервьюер свободно владеет языком или даже является носителем языка!

Хобби и интересы

Хотите добавить пикантности в свое резюме? Раздел хобби и интересов, хотя и не меняет правила игры, может помочь показать, кто ВЫ как личность.Кто знает, может быть, у вас и вашего собеседника есть общие увлечения?

Если в вашем резюме осталось немного места, не стесняйтесь показать свою индивидуальность с помощью раздела хобби / интересов.

Волонтерский опыт

Если вы относитесь к тому типу людей, которые используют свое свободное время, помогая другим, не ожидая ничего взамен, скорее всего, вы относитесь к тому типу сотрудников, которые заняты этим не только ради денег. Создается впечатление, что вы преданный и преданный сотрудник.

Несколько исследований показывают, что вы можете повысить свои шансы получить работу, просто указав свой опыт волонтерской работы. Это особенно верно, если вы студент, практически не имеющий опыта работы.

Сертификаты и награды

Есть ли у вас какие-либо награды, которые выделяют вас в своей области? Как насчет сертификатов отраслевых экспертов?

В любом случае, если он актуален для должности, на которую вы претендуете, не стесняйтесь добавлять его в свое резюме.

Допустим, вы инженер Microsoft Cloud. Предполагая, что вы специализируетесь на технологиях Microsoft, вы определенно захотите включить все необходимые сертификаты, такие как сертификат Azure Solutions Architect Expert.

Публикации

Вы писатель-фрилансер? Может, выдающийся академик?

Если у вас есть опубликованные работы (в Интернете или в академическом журнале), вы можете включить их в свое резюме. Обязательно укажите URL-адрес, чтобы HR знал, где проверить вашу работу!

Проекты

Работа над побочными проектами может действительно продемонстрировать вашу страсть к своей области.Независимо от того, являются ли они проектами университетского класса или предпринимательской деятельностью неполный рабочий день, они одинаково актуальны.

Допустим, вы работали над макетом программного продукта в рамках конкурса в университете. Вы прошли каждый этап создания продукта, от идеи до создания маркетинговой стратегии.