как избавиться, повышенная, чрезмерная, эмоциональная, в психологии, что значит, тип темперамента

«Что ты вечно раздуваешь из мухи слона?!», «Прекрати истерить, наводить панику!», – такие упреки знакомых ежедневно слышит впечатлительный человек. Хоть бы кто-нибудь попробовал встать на его место, увидеть то, что обычно он видит, чувствует, воспринимает. Впечатлительность превращает жизнь в кошмар, мешает работе, личной жизни. Большинство впечатлительных личностей сами не рады своей особенности, с удовольствием бы избавились от нее. К счастью, в психологии есть пара проверенных способов, как избавиться от впечатлительности. Но обо всем по порядку.

Впечатлительность – что это

Впечатлительность в психологии – это особенность личности, часть эмоциональности, при которой индивид ярко, остро, резко реагирует на какие-либо события. Чаще всего впечатлительность наблюдается у детей и женщин, мужчины реже обладают этой особенностью. Однако среди представителей сильного пола это тоже встречается, ведь впечатлительность может быть как приобретенной, так и врожденной.

Врожденная впечатлительность

Причина – неуравновешенный тип нервной системы, слабый тип психики. По темпераменту это меланхолики (слабый тип) и холерики (сильный, но неуравновешенный).

В этом случае эмоциональность заметна с раннего детства. С первых дней ребенок отличается непосредственностью, яркостью реакций. Он с легкостью может закричать, заплакать, засмеяться, удивиться, испугаться. Притом состояния могут меняться за считанные секунды. Чем старше ребенок, тем заметнее эта особенность. Он долго переживает, вспоминает какое-либо событие, активно обсуждает его со взрослыми или сверстниками. Эмоции становятся еще ярче, разнообразнее, реакции – еще более непредсказуемыми.

Избавиться от врожденной впечатлительности невозможно, но можно научиться жить с ней, контролировать ее, направить в позитивное русло. Познакомившись со своим темпераментом, изучив его особенности, можно понять, как компенсировать нежелательные качества.

Приобретенная впечатлительность

Возникает на фоне стресса, неврозов, истощения. Если долгое время человек жил в напряжении, с ним случались частые неприятные изменения, потрясения, то велика вероятность, что его психическая стабильность, стрессоустойчивость оставляет желать лучшего. Это и приводит к развитию чрезмерной впечатлительности. Уставшая психика очень остро реагирует на любой раздражитель.

С этим видом впечатлительности можно и нужно бороться. В противном случае возникнет еще большее истощение, а это чревато новыми неврозами, психическими расстройствами, например, депрессией.

Что значит «впечатлительный человек»

Впечатлительный человек – это тот, кто принимает все близко к сердцу. На любую мелочь реагирует очень бурно, особенно на неприятности. Все, что окружает его, воспринимает очень остро. Надолго задерживает это в памяти, прокручивает, дополняет деталями. Его потрясет любой образ, на него все производит неизгладимое впечатление.

Признаки того, что вы впечатлительный человек:

• желание плакать, кричать, прятаться под одеялом при малейшем потрясении;
• переживания, тревога, плач при просмотре телепередачи или фильма;
• болезненное переживание чужого горя;
• поведение зависит от настроения, а оно зависит от внешних раздражителей;
• многочисленные страхи, фобии, которые появляются сразу после незначительного испуга, потрясающей новости и т.д.;
• зацикленность на какой-то ситуации, постоянное проигрывание ее в голове;
• бурная реакция на критику, свои ошибки, поражения;
• чувство вины, ненависть к себе за чрезмерную впечатлительность.

Впечатлительные личности бывают двух типов: те, кто выплескивают все на себя, и те, чья впечатлительность выплескивается на окружающих. В обоих случаях они очень восприимчивы к внешним раздражителям.

Рассмотрим на примере: индивиду показалось, что на него кто-то косо посмотрел. Впечатлительный человек первого типа испытает грусть, замкнется в себе, начнет искать причину внутри себя. Представитель второго типа испытает злость в отношении того, кто посмотрел. Если речь идет о врожденной впечатлительности, то первый тип реакции характерен для меланхолика, а второй для холерика.

Впечатлительность: хорошо или плохо

Впечатлительность тесно связана с ранимостью, возбудимостью, эмоциональностью. Некоторые проявления впечатлительности выглядят милыми, например, когда девушка плачет над фильмом или когда она визжит от восторга, глядя на сюрприз от молодого человека. Кого-то это даже притягивает, это называют непосредственностью, непредсказуемостью, внезапностью.

Но бывают такие ситуации (они встречаются чаще) когда впечатлительность играет злую шутку с ее обладателем, его окружением. Конфликты, истерики, публичные «выступления» – малая часть того, чем может обернуться впечатлительность. Муж на полчаса задержался на работе или не ответил на звонок, а жена уже бьется в слезах и пишет заявление на развод. Или ребенок случайно разбил вазу, а мама, не разобравшись в сути дела, подвергшись эмоциям, избила ребенка.

Так хороша или плоха впечатлительность? Как всегда, истина посередине: хороша, когда в меру. С эмоциональными, живыми людьми приятно, интересно общаться, но до тех пор, пока это не переходит в крайности. Из-за чрезмерной чувствительности страдает сам человек. Он злится на свои реакции, на неспособность контролировать себя. Страдают его близкие, потому что каждый раз, общаясь с впечатлительным типом, они словно ходят по минному полю.

Как избавиться от впечатлительности

Мы подготовили для вас несколько общих рекомендаций по коррекции чувствительности, а также 6 практических упражнений.

Общие рекомендации психолога

Чтобы избавиться от впечатлительности, нужно запастись терпением и силой воли. Только сильное желание, систематическая работа над собой даст желаемый результат.

Как перестать быть впечатлительным человеком:

1. Развивайте позитивное мышление, учитесь оценивать ситуацию с двух сторон. После того как проявится ваша обычная реакция, отодвиньте ее в сторону и постарайтесь трезво оценить случившееся, будто со стороны. Постарайтесь рассуждать фактами, а не эмоциями. На первых порах лучше проводить письменный анализ ситуации.
2. Не подавляйте свои эмоции, чувства, но учитесь адекватно выражать их. Большинство впечатлительных людей скрывает все в себе («отстань от меня», «уйди», «ничего я тебе не буду говорить», «все хорошо», «ничего не случилось» и т.д.). Учитесь выражать чувства, но не говорите эмоциями, не оскорбляйте, не обвиняйте людей, не используйте «ты-утверждения». Вместо этого говорите о том, что вы испытываете, что вам не нравится. Например, не «ты меня разозлил», а «я злюсь на…» (описываем конкретные поступки, поведение, условия, ситуацию, но только не личность человека).
3. Обиды, возмущение, негодование и другие подобные негативные эмоции связаны с тем, что кто-то не оправдал наши ожидания, или с тем, что мы не понравились кому-то. Вывод: никто никому ничего не должен. Запомните это как аксиому. Решите, что хорошо для вас и помните об этом, учитесь принимать себя и других людей, не ждать от них того, что им несвойственно.
4. Не срывайтесь на людей и не делайте вид, что ничего не случилось, если сорветесь. Вы можете контролировать свое состояние, заставляйте себя «остывать». Уйдите в другую комнату, пробегитесь, поприседайте, отожмитесь, досчитайте до 10, вспомните что-то приятное. Когда выпустите пар, трезво оцените ситуации и поговорите с человеком. Если истерика уже случилась, извинитесь и объясните ситуацию.
5. Научитесь разговаривать. Постарайтесь проанализировать те ситуации, в которых чрезмерная чувствительность проявляет себя. Скоро вы заметите, что вы реагируете не на факты, а на свои фантазии, догадки, домыслы. Научитесь разговаривать с людьми, спрашивать о том, что вас беспокоит. Прекратите угадывать, а фантазию направьте в творческое, продуктивное русло.

Если вы столкнулись с впечатлительным человеком, то проявите сострадание, сочувствие. Не нужно говорить фразы типа «не принимай все близко к сердцу», «не обращай внимания», «успокойся», «не истери», «не позорь меня» и прочее. Не знаете, что сказать, просто посидите молча рядом и дайте понять, что вы готовы помочь.

Упражнения как избавиться от впечатлительности

Мы подобрали несколько простых, но эффективных упражнений, которые при регулярном использовании помогут избавиться от чрезмерной эмоциональности.

Чистим речь

Часто ли вы «охаете», «ахаете», разговариваете эмоциональными возгласами типа «Это так мило!», «Какая прелесть!», «Какой ужас!» и прочее? Часто ли вы по-детски хлопаете глазами и широко открываете их от удивления? Пора избавиться от этих слов, выражений и привычек в поведении. Следите за собой, приучайте к «взрослым», сдержанным реакциям, постепенно и ваш мозг научится реагировать более сдержанно.

Избавляемся от инфантильности

Впечатлительность – это детская черта. Ее можно расценивать как недостаток зрелости и рассудительности. Как же научиться беспристрастно оценивать происходящее? Ежедневно устраивайте такую тренировку: включайте какой-то фильм или короткий ролик, сцену из фильма и играйте в кинокритика-психолога. Оценивайте поведение людей, разбирайтесь, кто прав, а кто виноват, составляйте письменный анализ, подбирайте аргументы, обращайте внимание на факты.

Творчество

Мы уже говорили, что вы реагируете на плод своего воображения, а не на реальные факты. Научитесь отыгрывать то, что произвело впечатление в стихах, музыке, рисунках, рассказах. Многие впечатлительные люди нашли себя в творчестве. Направьте и вы свою фантазию, чувственность в нужное русло.

Найдите дело своей жизни

Почему бы вам не направить свою чувственность и умение сопереживать в продуктивное, социально полезное русло. Займитесь волонтерством, благотворительностью. Это же поможет вам перефокусировать внимание со своих переживаний на реальные факты, проблемы, которые требуют практического, рационального мышления.

Визуализация

Представьте, что внутри вас есть переключатель «эмоции – разум». Закройте глаза и действительно представьте его во всех деталях. Каждый раз когда почувствуете, что эмоции захватывают вас, закрывайте глаза, делайте несколько глубоких вдохов и выдохов, представляйте этот переключатель и переключайте его в режим «рациональность». Попробуйте прямо сейчас.

Наполняйте жизнь позитивом

Негативные эмоции намного сильнее позитивных, поэтому именно их впечатлительные люди запоминают лучше всего. Они склонны запоминать плохое, дети склонны подражать плохому, но такому впечатляющему примеру. Учитесь сознательно перефокусировать внимание, наполняйте жизнь позитивными впечатлениями. Составьте список того, что вам нравится, что хочется попробовать, увидеть, почувствовать, узнать и ежедневно воплощайте в жизнь по одному пункту. Впечатлительные люди очень обучаемы, так воспользуйтесь этим, обучите себя чему-то хорошему.

Краткие выводы

Любую особенность характера можно исправить, если сам человек этого захочет. Впечатлительный человек может быть чутким собеседником, внимательным работником, понимающим супругом. Нужно лишь усмирить свою впечатлительность и оставить ее лучшие проявления: способность замечать мелочи, чувствовать людей, проживать чужие тревоги как свои. Избавьтесь от таких ее проявлений как мнительность, истерия, тревожность, вспыльчивость.

Если ваша чувствительность вызвана психологической нестабильностью, связана с травмами, комплексами, стрессами, истощением, то обратитесь к психологу. В некоторых случаях показана полноценная психотерапия, а иногда и прием успокоительных препаратов.

Как стать менее впечатлительным? | Stimulas.ru

Жизнь впечатлительных людей нельзя назвать простой, ведь их может вывести из равновесия любая мелочь. Им, остро реагирующим на происходящее, тяжело жить в обществе – у них в глазу словно осколок зеркала злого тролля из сказки про снежную королеву – они замечают все дурное (часто сами это придумывая и раздувая до колоссальных размеров).

Что такое впечатлительность?

Впечатлительность – это часть эмоциональности, непосредственное и живое восприятие происходящего, яркая и резкая реакция на ситуации. Наиболее впечатлительными являются дети и женщины.

Прежде всего необходимо заметить, что есть два вида впечатлительности: врожденная и приобретенная.

– Врожденная впечатлительность рассматривается как непосредственная черта характера – ей вы подвержены с детства. Если вас всегда было легко довести до слез или, наоборот, рассмешить, то данное качество – черта характера. В этом случае со своей впечатлительностью будет крайне сложно бороться, а зачастую и вовсе не возможно.
Вам стоит подумать, как можно извлечь выгоду из этой черты характера. Постарайтесь, чтоб ваша впечатлительность подвергалась только влиянию положительных эмоций: необходимо научиться отказываться от негатива или не воспринимать его вообще. Учитесь успокаивать себя сами, находить объяснения и положительные стороны в любой ситуации.

– Приобретенная впечатлительность может быть следствием стресса, пережитых эмоций или частых неприятностей в жизни. Раньше вы были хладнокровны, а теперь вас может вывести из себя любая мелочь: косой взгляд на улице либо неосторожное слово. В данном случае вам предстоит упорная работа над собой или же консультация у психолога. На почве чрезмерной впечатлительности возможно проявление депрессий и возникновение неврозов. Специалист может помочь вам в решении накопившихся проблем и предупредить появления новых.

Как стать менее впечатлительным?

Ответ один – терпеливо работать над собой. Дадим несколько советов для борьбы с данным качеством.

• Не делайте из мухи слона и не принимайте все на свой счет. Старайтесь хладнокровно реагировать на слова и события, происходящие с вами. Любую ситуацию можно рассматривать с двух сторон. Мыслите позитивно.
• Не держите в себе то, что вас расстроило. Делитесь своими эмоциями и переживаниями с близкими людьми: мамой, подругой, мужем. Не ждите, когда чаша эмоций переполнится – лучше понемногу избавляться от накапливаемых эмоций в мирной форме. Порой, чтобы осознать всю глупость обиды, надо просто произнести вслух то, что вас задело.
• Пусть одним из ваших жизненных кредо станет фраза «Я не обязан(а) нравиться всем».
• Держите себя в руках. Не позволяйте эмоциям взять над вами верх. Вы контролируете свое поведение, а не ваше настроение. Прежде всего сядьте и подумайте: а стоит ли данная ситуация ваших нервов? В большинстве случаев ответ будет отрицательным.
• Не можете справиться с эмоциями – выйдите из помещения. Или, проще говоря, «перебеситесь». Подышите свежим воздухом, проплачьтесь, рвите ненужную бумагу, но не срывайте зло и эмоции на близком человеке. Успокоившись, вернитесь и спокойно поговорите о том, что вывело вас из себя.
• В случае ссоры не делайте вид, что ничего не случилось. Лучше всего как можно скорее прояснить ситуацию. Если ваша истерика произошла на публике, в первую очередь необходимо извиниться перед всеми за свое поведение. В случае ссоры наедине также необходимо извиниться за срыв и предложить спокойно обсудить данную проблему.

Излишняя чувствительность и эмоциональность не всегда помогают в жизни, но и здесь можно найти светлые стороны. С помощью усердной работы над собой любой минус можно обратить в плюс.

Кэтти

VN:F [1.9.20_1166]

Рейтинг: +5 (из 5 оценок)

Рекомендуем к прочтению:

Категория материала: Развитие личности, самосовершенствование Рубрика: Характеристики личности

Впечатлительный человек в психологии

Всем привет! Впечатлительный человек обычно слишком живо воспринимает происходящее вокруг, эмоционально реагируя на те события, которые в основном у других людей не вызывают ярких реакций.

Эта особенность не является негативной или позитивной чертой характера. Так как всегда и везде есть свои плюсы и минусы. Но если вам она мешает в жизни, усложняя её, то эта статья написана как раз для вас, так как мы рассмотрим способы, что помогут стать более сдержанным и устойчивым.

Виды

Врождённая

Если вас с самого детства легко было рассмешить, расстроить, растрогать – то впечатлительность как бы встроена в структуру вашей личности, являясь чертой характера.

Это означает, что вы умеете сопереживать, приходить в восторг от любо мелочи и расстраиваться по любому пустяку.

Приобретённая

Обычно появляется после каких-либо травматических событий, сильного стресса, серьёзной болезни. Например, человек пережил автомобильную аварию, теперь, боясь за свою жизнь, он может тревожиться в людном месте, чтобы не подхватить простуду.

Сведёт к минимуму общение, пересмотрит свой рацион и даже отношение к религии. Любое неприятное слово в его адрес способно поранить настолько, что он надолго потеряет душевное равновесие.

Рекомендации

Избавиться от неё полностью вы не сможете, хотя бы потому, что просто превратитесь в бесчувственного человека, неспособного переживать целый ряд эмоций. А, как вы понимаете, подобное состояние возникает не вследствие приятных событий. Психика, чтобы защитить личность от серьёзного потрясения, просто «отключает» эмоции.

Человек превращается практически в робота, так как не испытывает чувств, сохраняя способность рационально мыслить. Именно опираясь на неё, живёт дальше, принимает решения, делает выборы. Но радость, безмятежность, нежность, как и боль со злостью ему будут не доступны, пока он не решится поработать над полученной травмой.

Поэтому неважно, хорошо или плохо для вас наличие впечатлительности, если вы будете пытаться её полностью искоренить – понимайте, что это скажется на вашей чувствительности и интуиции.

Ну, а чтобы немного снизить уровень, когда тревога становится чрезмерной и доводит до паники, рекомендую следующие способы:

Тумблер

Представьте, что у вас в теле находится кнопка, нажав на которую, вы отключите чувства, но включите рациональность. Сделайте глубокий вдох, медленный выдох и, отбросив эмоции, начинайте размышлять, искать и находить ответы на вопросы, не из области фантазирования, а вполне научные, реальные.

Например, вы простыли, поднялась температура до 38 градусов. Возник страх, что теперь умрёте? Вместо вполне целесообразного ужаса при таких мыслях, попробуйте вспомнить, была ли раньше у вас высокая температура.

Подумайте, какова вероятность того, что от простуды и правда, можно умереть? Как много реальных случаев вы знаете, только не из новостей, а среди знакомых? Когда эмоции немного улягутся, продумайте план действий. Допустим, отправиться к врачу, попасть в аптеку за лекарствами, предупредить начальника о необходимости оформить больничный и прочее.

Контроль

Если вы знаете свои слабые места, чтобы не попадать в неловкие ситуации, старайтесь избегать моментов, когда вы перестаёте себя контролировать.

Например, чтобы не корить себя за слабохарактерность и не стыдиться слёз, лучше воздержаться от корпоративного посещения драматического театрального выступления. Или просмотра мелодрамы, ужастика на первом свидании.

В общем, сведите до минимума ситуации, в которых наверняка разрыдаетесь, особенно, если это впоследствии не особо хорошо скажется на репутации.

Выпускайте пар

Психология человека такова, что если он будет удерживать внутри себя переживания – они, в конце концов, разрушат его здоровье и лишат жизненной энергии. Только представьте, сколько сил будет уходить вхолостую, чтобы просто сдерживать эмоции. Вместо того чтобы выпустить напряжение и забыть о нём.

Так что, если хочется плакать – поплачьте, если условия, в которых вы находитесь в данный момент, позволяют сделать это. Раздражаетесь? Попробуйте сказать о том, что вас не устраивает, а не накапливать злость, пока она не преобразуется в ярость.

Главное – не копите в себе.

Самооценка

Работайте над своей самооценкой, так как мнительные личности, которые воспринимают слишком близко «к сердцу» любые события, отличаются тем, что часто сомневаются в себе. Любое замечание в их адрес способно порушить представления о своём характере, умениях и талантах.

Адекватная самооценка придаст уверенности и устойчивости.

Спорт

Если не знаете, как избавиться от лишних эмоций – займитесь спортом. Пробежав хотя бы 5 км или усердно позанимавшись в зале, у вас останется мало сил на то, чтобы сидеть и размышлять о чём-то, что вызывает сильную эмоциональную реакцию.

Займитесь медитацией, так вы научитесь погружаться в расслабленное, спокойное состояние.

А в моменты, когда понимаете, что теряете над собой контроль, воспользуйтесь дыхательными техниками, которые указаны в этой статье. С их помощью вы быстро вернётесь в норму, успокоитесь и переключите внимание.

Работа над собой

Вы знаете, что практически все дети являются впечатлительными? А потому, что у них мало знаний и опыта. Они не понимают, что случится, если, допустим, порежут пальчик. Им больно и масштабы трагедии могут принимать невероятно большие размеры. Вплоть до того, что теперь придётся отрезать руку.

Подобные мысли обычно смешат взрослых, особенно, если при занозе малыш спрашивает, выживет ли теперь.

Поэтому подумайте, что больше всего вас пугает и приводит в ужас. Составьте список и приступайте к изучению материала, который даст вам ответы. Опять-таки, рациональность лучшее средство, так как возвращает к реальности и помогает усмирить ураган чувств.

Развивайтесь и работайте над собой, только так вы будете всё меньше и меньше напоминать маленького ребёнка. Который совсем не понимает, как устроен он сам, или этот мир. Отчего и боится малейших царапин.

Что не стоит делать, если ваш знакомый впечатлительный человек

Невозможное

Призывать делать то, что в данный момент для него невозможно. Допустим фразы: «Возьми себя в руки», «Да не стоит на это обращать внимание» совсем не помогают успокоиться и перестать переживать. Чувства нахлынули и резко остановить поток, по сути, очень сложно.

Человек может перестать плакать, но это не значит, что он перестал ощущать боль, грусть и прочее. А значит, в данный момент, не освободившись от них, ваш близкий рискует совсем неожиданно «взорваться», когда просто не хватит сил удерживаться и подавлять их.

Поэтому вместо не особо реальных призывов просто обнимите. Не знаете что сказать? Тогда сделайте это молча. Но дайте понять, что вы рядом и сопереживаете.

Вспомните, когда вам плохо, что вас способно поддержать? Вряд ли фразы, которые обесценивают состояние.

Критика

Ваша критика вряд ли будет воспринята адекватно. Так как впечатлительные личности очень ранимы. Поэтому будьте аккуратны в обращении с ними. По крайней мере, не надейтесь, что будете услышаны в случае, если позволите себе резкие высказывания. Пусть даже и правдивые.

Старайтесь подбирать слова, когда появляется необходимость донести, что они делают что-то не так.

И, кстати, вызывать спортивную злость, провоцировать на конкуренцию, чтобы он показал все свои возможности – не вариант. Так как результат окажется не таким, как вы ожидали. Он «закроется» и совсем «выпадет из колеи».

Поэтому, если у вас среди коллег или подчинённых есть столь эмоциональные личности – обеспечьте им более комфортные и спокойные условия для продуктивной работы. Лишенной духа соперничества или дедлайнов.

Темп

Спешка, как и критика – не лучший вариант. Поэтому старайтесь быть более терпимыми к тому, что ваш знакомый или родной человек долго принимает решение, сомневается и не знает, как быть.

Иначе, сорвавшись, вы рискуете ухудшить ситуацию. И затянуть время, которое теперь понадобиться на то, чтобы успокоиться по поводу ссоры с вами.

Завершение

Наполняйте свою жизнь чем-то приятным, замечайте красоту в окружающих вас предметах и людях.

Возможно, научившись позитивно мыслить, вы достигнете гармонии и баланса, перестав переживать по незначительным пустякам. Тогда вас не будут тревожить мысли о том, как перестать быть собой и научиться хладнокровности.

Рекомендуем также, почитать статью про развитие своего стратегического мышления.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Впечатлительность это (в психологии)

Если рассматривать впечатлительность как качество человека, то это способность быстро и остро реагировать на происходящие события, глубоко переживать в себе бурную реакцию и долго «переваривать» произошедшее.

Впечатлительность является одним из элементов эмоциональности, и ее можно отнести как к достоинствам, так и к недостаткам одновременно. Такие люди постоянно вгоняют себя в крайности: то парят на крыльях счастья, то пребывают в депрессии.

С точки зрения психологии, такое постоянное «метание» из стороны в сторону может привести к печальным последствиям, а именно: к преждевременному изнашиванию организма, его старению и потере жизненных сил, вследствие которых может понадобиться помощь специалиста. Вы начинаете путаться в себе, не любить себя таким, каким вы являетесь, и истерзаете себя лишними переживаниями.

Рекомендуем: Как избавиться от переживаний?

Вместо того чтобы лояльно относиться к чему-либо, вы делите все на черное и белое. Вы чересчур восприимчивы ко всем событиям (будь то «несчастливый» билетик в троллейбусе или потеря мелких денег в лифте), даже если не принимаете в них участия (просмотр мелодрамы по телевизору или лицезрение милого котика доводит вас до слез). Если вам надоела ваша впечатлительность, вы устали быть ранимой жертвой, то нужно с этим что-то делать.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

То, что вы читаете эту статью, уже является первым шагом к избавлению от такой коварной черты характера, мешающей жить, как впечатлительность. Если вы продолжите работу над собой, то достигнете успеха в этом деле и посмотрите на мир другими глазами.

Как со всем этим справиться

Есть несколько советов, которые помогут избавиться от этой проблемы.

1. Думайте не только о себе. Как бы это ни звучало, вам стоит перестать считать, что все крутится вокруг вас. Если кто-то перестал с вами разговаривать, это не обязательно означает, что он обижен на вас. Может быть, человек не в настроении или хочет поговорить о чем-то другом. Не бойтесь спрашивать и не накручивайте себя!

2. Слезы — всего лишь показатель вашей чуткости. И не более того. Не бойтесь показывать их, но и не относитесь к этому слишком серьезно. Хотите поплакать – поплачьте вдоволь. Слезы являются отличным болеутоляющим средством.

Рекомендуем: Как успокоиться и не нервничать?

3. Каждый имеет право на свое мнение. И вы не заставите людей перестать думать так, как хотят они. Если кто-то начал критиковать вашу прическу, над которой вы колдовали все утро, поблагодарите этого человека за его точку зрения и не зацикливайтесь на этом. Всем угодить не получится, а от вашей впечатлительности и накручивания себя пострадаете только вы.

4. Всегда проясняйте ситуацию с партнером. Недосказанность часто приводит к ссорам и придумыванию несуществующих проблем. Пора перестать воображать, что он вас разлюбил и специально совершает поступки, ранящие ваши чувства. Поставьте себя на его место и мудро рассудите, а действительно ли виноват только он?

5. Чувствительный человек — Человек с большой буквы. Начните извлекать из этого качества выгоду. Вы обладаете милосердием и состраданием к живым существам, а значит, вы стоите многого. Наверняка из вас выйдет заботливый родитель и любящий наставник.

6. Быть восприимчивым — означает иметь творческие наклонности. Впечатлительность нередко можно встретить у людей, обладающих тонкой организацией души, умеющих во всем увидеть красоту, заложенную Творцом. Подумайте, какая серая жизнь может быть у равнодушных людей, которые не могут замечать то, что видите вы.

Как вы могли заметить, впечатлительность — это не приговор. Она имеет свои плюсы и минусы, ваша задача — научиться справляться с ней и задействовать ее себе во благо. Автор: Антонина Белоконь

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Впечатлительность — Психологос

Фильм «Шопоголик»

Привычка часто широко открывать глаза (вспышки глазами), охать, ахать, использовать яркие фразы усиливает впечатлительность.
скачать видео

​​​​​​​Впечатлительность — восприятие непосредственное и живое. Способность легко и живо воспринимать события, остро реагировать на происходящее и воспринимать впечатления и надолго запоминать то, что потрясло.

Кто более впечатлителен

Как относиться к впечатлительности

Впечатлительность — один из элементов эмоциональности, и один из самых спорных ее элементов, вместе с импульсивностью. В детстве впечатлительность позволяет жить ярко, особенно при условии богатства положительных впечатлений. Если же впечатлительный ребенок попадает в негативные ситуации, следы от этого долго будут разгребать и сам ребенок, и те кто его окружает. Возможны психотравмы, иногда практически на равном месте. Высокая впечатлительность у совершеннолетних — скорее показатель недостатка рассудительности, показатель детскости.

Что делать

Если вы излишне впечатлительны, последите за своим привычным поведением. Привычка часто широко открывать глаза (вспышки глазами), охать, ахать, использовать яркие фразы «Ужас! Кошмар!», «Ах как мило!» или «Невероятно!» усиливает впечатлительность. Уберите эти поведенческие привычки, фразы и выразительные движения, приучите себя к более солидному и сдержанному поведению.

Уж в любом случае прекратите алкоголь и бессонные ночи. Следите за здоровым образом жизни.

772. О впечатлительности характера. Проявления страстей и как бороться с ними

772. О впечатлительности характера. Проявления страстей и как бороться с ними

Милость Божия буди с вами!

Вы на себя столько наговорили, что остается только — взять палку и колотить.

Впечатлительность при живом характере — порядочное дает неудобство в жизни. Похоже на небольшой ураганчик всякий раз, как проявляется в своей силе. Что же делать? Про характеры естественные один закон: терпеть их как Божие вразумительное приданое. А как скоро можно, то потрудиться немного и над тем, чтобы укротить и движение его сделать безвредным. Что-нибудь надо бы вам делать, чтобы свою живость и быстродвижность вставить в должную рамку. Что душа восприимчива — это хорошо; но в меру надо вложить. Я не знаю, что вам посоветовать. Молитесь Господу, чтобы научил вас как сделать, чтобы естественный ваш нрав не разорял вас.

Есть самолюбие: а кто его не имеет? Есть гордость: хорошо, что есть чем погордиться. Есть невнимание и рассеянность: куда деваться с мыслями. Глядишь и увлекли. Да конечно много и других добродетелей сего рода перепадает. И кто от них свободен?! Надо различать только чувства в нрав вошедшие и чувства мимолетные — пришли и ушли. Пока не умерщвлены в конец страсти, дурные мысли, чувства, движения и замышления не прекратятся. Умаляются по мере умаления страстей. Источник их — страстная половина наша. Вот сюда все внимание и обратить надо. Есть одно воспитательное средство. Память о Господе непрестанная с молитвой к Нему. Старцы Божии умели этим отгонять все дурное и удерживать себя в добром строе. Навык молитве Иисусовой есть внешняя сторона того орудия. В существе это то же, что домоседство. Сознанием в сердце быть с Господом, призывание Которого прогоняет все дрянное. Прочитайте Исихия — о трезвении. Труд и постоянство в труде однообразном все преодолевает.

Помоги Господи старице той или красавице одолеть враждебные расположения к братьям. Она бы что-нибудь сделала для них, всегда бы привет им делала сама первая. А главное — пусть Господа просит, чтобы Он взял у ней это чувство.

Всех вам благ от Господа желаю.

Ваш богомолец Е. Феофан. 25 февр. 73 г.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Как избавиться от мнительности: 10 способов борьбы

Мнительность побуждает во всем видеть угрозу и опасность. Как часто вам казалось, что окружающие только и ждут вашего падения? Или, может быть, вы считаете, что никому нельзя доверять? Если вы ответили положительно на один из двух вопросов, вы – мнительный человек. Что с этим делать?

Мнительность в психиатрии

Что такое мнительность? Мнительностью называют патологическую склонность к опасениям по придуманному поводу, болезненную подозрительность, беспричинную недоверчивость. Это не выдумка. Это опасное для психического и физического здоровья состояние. Человек сталкивается с повышенной тревожностью по любому вопросу: экономическая ситуация в стране, личная жизнь, отношения с окружающими.

Чувство тревожности и мнительности мешает человеку получать положительные эмоции, видеть радость вокруг себя. Для него мир – постоянная угроза. Он испытывает страх, даже если ничего плохого не происходит. По мнению мнительных людей их везде ждут несчастья. Поэтому любыми силами нужно держать ситуацию под контролем.

В психологии мнительность считается многогранным понятием:

1. Состояние тревоги. Появляется приступами, быстро проходит.
2. Черта характера. Заставляет думать обо всем на свете, раздувать «из мухи слона».
3. Заболевание – тревожно-мнительное состояние. Сопровождается напряжением в мышцах, чрезмерным потоотделением, учащенным сердцебиением, нервным тиком.
4. Психическое расстройство. Мнительность в этом случае – признак невроза навязчивых состояний, обсессивно-компульсивного расстройства, мании преследования, паранойи.

Также известно о материнской и медицинской мнительности. Первая развивается у молодых мам после рождения первого ребенка. Второй вид мнительности появляется у тех, кто любит из любопытства почитать медицинские справочники.

Отличие мнительности от тревожности

Тревожиться по поводу каких-то серьезных вопросов нормально. Наверняка вы хотя бы раз в жизни беспокоились о том, как пройдет первый рабочий день на новом месте. Или как пройдет давно запланированный отпуск. Это нормально.
Чувство тревоги время от времени испытывает каждый человек. Но если она становится постоянной, возникает по поводу и без него, нужно серьезно задуматься. Это прямой путь к развитию мнительности.

Причины мнительности

Повышенная тревожность развивается по многим причинам. Главная – привычка думать и переживать о том, что может и не случиться. Откуда появляются такие мысли? Есть несколько вариантов ответа:

Тревожные мысли приходят в голову в период возрастного кризиса, когда человек оценивают прожитые годы.

Все проблемы родом из детства

Именно так считают психологи. И они правы. Воспитание может повысить или понизить самооценку ребенка, вселить в него уверенность в себе или сформировать мнительность. Как это происходит?

1. Родители предъявляют слишком строгие, завышенные требования.
2. Ребенка наказывают за проступки и не поощряют за хорошее поведение.
3. Пристальное внимание уделяется недостаткам, неудачам, провалам.
4. В любой проблеме родители обвиняют ребенка. Сюда относятся случаи, когда его делают причиной развода, скандалов и т.д.

Ребенок становится мнительным, если его постоянно оскорбляют, унижают, сравнивают с другими.

Мнительность как самозащита

Иногда мнительность является своеобразной защитной стеной от предательства, обманов, потери близкого. Пытаясь оградиться от всего этого, человек закрывается в себе. По его мнению, только так можно спрятаться от бед и несчастий. Но есть одно «но». Так он закрывается и от счастливой жизни.

Последствия негативных мыслей

Сначала плохие мысли становятся в голове постоянными гостями. Из-за этого все чаще появляются негативные эмоции. Они проявляются во всех сферах жизни, влекут за собой неудачи и серьезные проблемы.

Больше всего мнительность сказывается на состоянии здоровья, карьере, личных отношениях. Вряд ли кто-то захочет общаться с человеком, который вмиг может муху превратить в слона. Небольшое удовольствие и от беседы с тем, кто плохо о себе думает, постоянно ходит без настроения.

Со здоровьем у мнительных людей также не все хорошо. Часто их попытки найти у себя симптомы серьезных заболеваний превращаются в паранойю. Они не только ищут, но даже находят эти болезни. Вернее, внушают себе, что больны.

Это еще не все. Мнительность приводит к проблемам с дыхательной системой, раздражительности, чувству подавленности, хронической депрессии, гипертонии, заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

К другим неприятным последствиям повышенной мнительности относятся:

• постоянное напряжение;
• отсутствие покоя;
• высокая вероятность совершения необдуманных поступков;
• появление навязчивых мыслей;
• сужение круга общения;
• отсутствие положительных эмоций.

Чтобы предотвратить развитие перечисленных состояний, нужно как можно быстрее избавиться от мнительности и тревожности. Как это сделать?

Рекомендации по борьбе с мнительностью

Способов как бороться с мнительностью много. Они эффективны, в короткое время помогают стать увереннее в себе, избавиться от негативных мыслей, вернуть радость жизни.

Посмотрите на мир по-другому

Мнительность – это пессимизм. Попробуйте от него избавиться. Научитесь думать о хорошем, нацельтесь на успех. Есть ряд других советов:

1. Устраните вредные привычки. Думать о плохом – одна из них.
2. Откройтесь для новых возможностей.
3. Всегда имейте свое мнение. Руководствуйтесь им во время принятия решений.
4. Мнительный человек сильно сосредоточен на эмоциях. Найдите им выход. Это может быть спорт, хобби, любое другое увлекательное занятие.
5. Покидайте зону комфорта. Скорее всего, сразу это сделать не получится. Не останавливайтесь. Начните бороться со своими страхами.

Помните, у каждого человека есть свои проблемы. Окружающим нет дела до вас и ваших переживаний. Они совсем не ждут вашего провала и неудач. Поэтому успокойтесь, займитесь своей жизнью.

Научитесь прощать и доверять

Как говорилось выше, одна из причин мнительности – обман или предательство в прошлом. Если вы хотите избавиться от этого качества, придется простить обидчика, заново научиться доверять людям.

Разберите каждую из плохих ситуаций письменно. Запишите на чистом листе бумаги:

• саму суть;
• пережитые эмоции;
• свой взгляд на случившееся;
• поведение обидчика.

А теперь подумайте, действительно ли все так страшно, как вам кажется? Что спровоцировало такое развитие событий?

Общайтесь

В борьбе с мнительностью важно не закрываться от родных, близких людей. Общайтесь с теми, кто поможет вам измениться, избавиться от плохих мыслей. Пусть вокруг вас будут только позитивные люди.

Победите страхи

Еще один способ, как побороть мнительность, задействует воображение. Визуализируйте свои страхи. Победите их, представив себя смелым рыцарем.

Заведите особый дневник. Ежедневно записывайте в нем все, что вас напугало. Так вы сможете посмотреть на проблему со стороны, оценить ее масштаб. В конце недели проверьте, сбылось ли хоть одно предположение. Скорее всего, ответ будет отрицательным. Делайте так до тех пор, пока не увидите бессмысленность переживаний, излишней тревожности, мнительности.

Найдите цель

Не стойте на месте. Определите для себя, что является самым главным в вашей жизни. Поймите смысл своего существования. Только так вы сможете избавиться от мнительности. У вас просто не будет времени на плохие мысли, переживания и беспокойство.

Поверьте в себя

Достоинства есть у каждого человека. Найдите свои. Запишите их на бумаге и время от времени перечитывайте.

Не вините себя за неудачи. Это тоже опыт, пусть и отрицательный. Лучше анализируйте ошибки, делайте выводы, уверенно идите дальше.

Станьте менее эмоциональными

Часто излишняя чувствительность – следствие низкой самооценки, неуверенности в себе, чувства вины. Попытайтесь удалить их из своей жизни.
Также осознайте, что некоторые обстоятельства вы не сможете изменить. Поэтому не стоит о них переживать. Примите это как данность, смело идите дальше.

Откажитесь от просмотра телепередач, которые несут в себе негатив. Это могут быть новости или криминальные сводки. Очистите разум от информационного мусора. Наполняйте его только тем, что вам действительно интересно.

Не позволяйте вами манипулировать

Человек с излишней мнительностью очень внушаем. Его легко заставить действовать в своих интересах. Поэтому нужно побыстрее избавиться от мнительности. Для этого учитесь распознавать манипуляции и давать им отпор. Со временем вы увидите, как много вокруг вас ненужной информации.

Заведите дневник

Как убрать мнительность с помощью дневника? Как говорилось выше, в нем можно записывать свои страхи. Используйте его также для переживаний. Анализируйте их каждые полгода. Так вы сможете понять, что именно привело к появлению чрезмерной мнительности.
Ведение дневника имеет свои особенности:

1. Лучше писать от руки в обычной тетради. Не стоит использовать для записей телефон или компьютер.
2. Не пишите длинные тексты. Для начала хватит одного предложения.
3. Старайтесь делать записи каждый день. Можно даже несколько раз в день.
4. Тщательно продумывайте записи. Опишите все, что с вами случилось, или, например, эмоции в той или иной ситуации.

Найдите самый подходящий для вас способ вести дневник. Не останавливайтесь на середине пути. Иначе от мнительности вам не избавиться.

Измените привычки

Полностью мнительность вряд ли уйдет. Но вы сможете освободиться от всего, что ее подпитывает. Что нужно делать?

1. Не читайте медицинскую литературу.
2. Откажитесь от просмотра рекламы.
3. Ограничьте общение с агрессивными, мнительными, беспокойными людьми.
4. Не делайте прогнозов. Планируйте.
5. Давайте себе на выполнение задач чуть больше времени.
6. Станьте более активными. Танцуйте, занимайтесь спортом.
7. Измените режим дня. Отводите достаточное время для полноценного отдыха.
8. Научитесь расслабляться. В этом вам помогут аффирмации и медитация.

В борьбе с мнительностью также поможет хобби. Оно позволит вам отвлечься от негатива, получить заряд положительных эмоций.

Как помочь мнительному другу

Главное – помочь другу осознать проблему. Без этого вы не сможете ему помочь. После можно приступать к действиям:

1. Докажите, что вам можно доверять. Отвечайте на звонки, обращайте внимание на изменения в поведении, оценивайте состояние, будьте пунктуальны.
2. Покажите своим примером, насколько бесполезной является мнительность.
3. Не высмеивайте мнительность друга. Но относитесь к ней с юмором. Не стоит вешать на него ярлыки. Проявите терпение.
4. Старайтесь не говорить с таким человеком о том, что вас тревожит. Это может испугать его, оттолкнуть от вас.
5. В беседе сосредоточьте внимание на чем-то положительном. Не обсуждайте плохие новости.

Если у вас не получилось помочь другу, предложите ему вместе посетить психолога. Поверьте, ему будет легче пойти на прием к специалисту в чьей-то компании.

Заключение

Как избавиться от мнительности? В первую очередь оградите себя от негатива. Не смотрите новости, не общайтесь с мнительными людьми, победите свои страхи. Наполняйте себя положительными эмоциями. Поставьте перед собой цель. Не думайте, что у вас не получится ее достигнуть. Лучше составьте план действий и уверенно идите вперед.

Автор статей по саморазвитию и психологии отношений.

определение впечатлительности от The Free Dictionary

Пожалуй, что больше всего привлекло впечатлительность принца, так это утонченность вежливости старика по отношению к нему. С другой стороны, упорядочение жизни по заранее продуманной программе снижает впечатлительность и подготавливает подсознание к уравновешенным размышлениям. Она явно связывает эту впечатлительность с оптические лучи, называя женщин такими же «хрупкими», как «очки, на которых они смотрят на себя / которые так же легко сломать, как и сделать формы» (2.4.124-26). «Большая впечатлительность и большая внушаемость» Другими факторами, влияющими на устойчивость функции респондента-носителя, являются биологически значимые обстоятельства, при которых первоначально произошел эпизод обусловливания, например возраст и впечатлительность человека, а также все другие переменные, которые, как было показано, влияют на восприимчивость к классическим эффектам обусловливания и их устойчивость. например, приводятся ссылки на большую моральную впечатлительность молодежи. именно из-за особенностей, выделяющих их в обществе, таких как молодой возраст, впечатлительность, зависимость, бедность и отсутствие родительского контроля…. таким образом, возрастная идентификация определенной социальной группы в сочетании с социальным статусом может быть актуальной в отношении заявителей, которые отказались присоединиться к бандам. на 142-43 (Саутер, Дж., несогласный) (подчеркивая «особую впечатлительность» школьников »и призывая к« особой защите … Nordau senala que »притупляется впечатлительность нерва и мозга у дегенеративного субъекта (6-7). Благодаря характеристике Леоновенса интеллектуальное и соматическое существо сиамского гражданина становится определяется впечатлительностью и плавностью.И все же это компания, которую он держал в самые продуктивные и успешные годы — годы, когда под прикрытием своих различных альтер-эго (Питер Мартин, Сэл Парадайз и т. Д.) Керуак симулировал впечатлительность, а его выдуманные « я » тряслись по-детски. любопытство к тому или иному контркультурному динамо или другому, в связи с чем записывать свои выходки как нечто жизненно американское. .

Разберем варианты лечения

Doctor & MedSpa Целлюлитные процедуры

1. Cellfina

• Что это? Минимально инвазивная процедура с разрезами, которые разрезают фиброзные тяжи, создающие целлюлит под кожей
• Действует ли против целлюлита? Есть
• Как долго это длится? Одобрено FDA для улучшения внешнего вида целлюлита в течение как минимум трех лет

По словам производителя, минимально инвазивное лечение целлюлита Cellfina улучшает внешний вид целлюлита, фактически разрезая фиброзные нити, вплетенные в жир на бедрах и ягодицах.Эти тугие нити стягивают кожу вниз, что приводит к выталкиванию жировых клеток вверх и вызывает эффект ямочки «апельсиновой корки». Если перерезать шнуры, кожа расслабится, а бедра и ягодицы станут более гладкими.

Лечение проводится в кабинете врача. Он использует местное обезболивающее и малоинвазивное устройство небольшого размера с иглой, чтобы перерезать шнуры прямо под поверхностью кожи.

2. Целлюлаз

• Что это? Минимально инвазивная процедура с использованием лазерного зонда с разрезами, при которой используется лазер для нагрева ткани под поверхностью и нацеливания на фиброзные нити, вызывающие целлюлит
• Действует ли против целлюлита? Есть
• Как долго это длится? Около года, возможно, дольше с диетой и физическими упражнениями

По словам производителя, лазеры от целлюлаза нагревают ткани под поверхностью кожи, освобождая волокнистые нити, создающие целлюлит.Во время лечения небольшая канюля — трубка размером с кончик ручки — вводится под кожу через разрез. Лазер не только отпускает нити, тянущие кожу вниз, но и разжижает жир, который выдавливается. Лазер также может увеличить толщину кожи и стимулировать выработку коллагена, чтобы сделать вид более гладким.

Лечение, проводимое в кабинете врача, занимает около 1–1,5 часов и требует местной анестезии. Возможные побочные эффекты — синяки и дискомфорт, и выздоровление длится день или два.Результаты должны улучшаться в течение следующих 3–12 месяцев.

3. Радиочастота

• Что это? Радиоволны нагревают ткани и способствуют выработке коллагена, разглаживая и подтягивая кожу.
• Действует ли против целлюлита? Да, но со смешанными результатами и недолго
• Как долго это длится? От нескольких месяцев до года, в зависимости от лечения и клиента

Термаж

Thermage — одна из самых известных радиочастотных процедур.В основном он используется для подтяжки дряблой кожи и разглаживания морщин, но, по словам производителя, его также можно использовать для временного улучшения внешнего вида целлюлита за счет увеличения выработки коллагена. Результаты могут длиться до года.

Процедуры Venus

Venus Concepts предлагает два средства для борьбы с целлюлитом: Venus Versa и Venus Legacy. По словам производителя, в этих процедурах используется комбинация радиочастотных и импульсных электромагнитных полей, которые помогают расщеплять жир под кожей, а также увеличивают выработку коллагена.В результате кожа становится более гладкой и упругой, а проявление целлюлита уменьшается. Результаты длятся около 3–4 месяцев.

VelaShape

VelaShape одобрен FDA для временного уменьшения проявления целлюлита. По словам производителя, он использует комбинацию радиоволн, инфракрасного света и вакуумного всасывания, чтобы увеличить выработку коллагена и, таким образом, помочь сгладить целлюлит. Результат обычно сохраняется в течение нескольких месяцев.

Идеальный пациент с целлюлитом VelaShape — это стадия 1 или 2 по шкале классификации целлюлита Нюрнбергера-Мюллера.

Шкала классификации целлюлита Нюрнбергера-Мюллера	Описание	Хороший кандидат на VelaShape?
1 этап	Пациент не испытывает ямочки «апельсиновой корки» в положении стоя или лежа, но испытывает ее, когда их кожа сдавливается вместе	Есть
2 этап	У пациента появляются ямочки «апельсиновой корки» при вставании, но не в положении лежа.	Есть
3 этап	У пациента появляются ямочки «апельсиновой корки» при вставании И в положении лежа	Нет

---

Узнать больше

---

4.Эндермология

• Что это? Французская процедура, в которой используется ручной аппарат, который всасывает и массирует кожу, пытаясь смягчить жир и способствовать лимфодренажу. Требуется, чтобы клиент был одет в специальное боди.
• Действует ли против целлюлита? Возможно, это зависит от человека. Кроме того, требуется повторное лечение — от 3 до 10.
• Как долго это длится? По данным Mayo Clinic, результаты недолговечны.

Endermologie — это одобренная FDA массажная система, которая, как показали исследования, может помочь уменьшить окружность тела. По данным производителя, 67% людей увидели уменьшение целлюлита после трех сеансов.

Тем не менее, согласно статье, опубликованной в Международном журнале дерматологии, 15 сеансов эндермологии улучшили проявление целлюлита только у 15% женщин (5 женщин из 31 исследованной). Отзывы более благоприятны в Real Self, онлайн-сообществе для обзора косметических процедур: 65% людей говорят, что лечение «того стоит» (39 из 60 отзывов).

Нижняя строка? Это может сработать для вас, но вы не узнаете, пока не попробуете.

.