Игры для развития памяти и внимания.Сборник № 2 из 9 бесплатных игр.

---

Тренировка: кратковременная память

Нажатием клавиши мыши повторяем комбинацию, сигнализирующих шаров. Для начала нажимаем Play Game. Определяем свой возраст мозга и Next Game не нажимаем.

7 уровень это хорошо, я смог достичь только 10 уровня.

---

Тренировка: пространственная память

Улучшает: чувство 3D окружения, Запоминание местонахождения объектов, Активизация в памяти визуальных структур.

---

Игра для памяти внимания и улучшения логики, интеллекта.

---

Тренировка: арифметика. Улучшает: вычисления в уме, улучшение подсчётов.

Игра для памяти внимания и улучшения логики, интеллекта.

---

Игра для памяти внимания и улучшения логики, интеллекта.

Тренировка: умножение. Развитие счета в уме.

---

Тренировка: поле зрения. Улучшает: периферийное зрение.

Игра тренажер памяти и внимания онлайн бесплатно.

---

Тренировка: Количественный анализ. Улучшает: Сравнивание чисел, Точное вычисление, Подсчёты в уме

Игра для памяти внимания и улучшения логики, интеллекта.

---

Тренировка: поле зрения. Улучшает: обработка информации.

---

Комплексный тест из  7 разнообразных игр. Порядок каждый раз меняется.Игра откроется в новом окне, звук можно отключить.

Тест на внимательность (Perception) будет демонстрировать вспыхивающие с большой скоростью огоньки, а вы должны будете указать место последней вспышки.

Тест на способность решать одновременно много задач (Multitask) разделит экран на две части. В левой половине вы будете подбирать пару выделенной фигуре, в правой — пару результату арифметического действия.

Тест памяти (Memory) последовательно появлению, нажимать на объекты.

Тест на аккуратность (Accuracy) Обозначить центр фигуры.

Тест на координацию (Coordination) будет просто издеваться над вами. Всего-тои надо — держать курсор в круге.Но попробуйте и вы поймете, что это почти невозможно. Как проходить остальные тесты, вы поймете без подсказок, здесь все интуитивно понятно.

Game for development of attention and memory. Free online.

15 бесплатных онлайн-тренажеров для развития мозга, памяти и внимания детям и взрослым

Потренировать память и логику, улучшить концентрацию и внимание и просто размять мозги можно в увлекательном формате мини-игр, головоломок и задач.

Выбирайте один или несколько онлайн-тренажеров из нашего списка, регистрируйтесь на сайте или в мобильном приложении и получайте подборку упражнений, составленную алгоритмами персонально для вас — на основе ваших целей, данных тестирования и статистики. Тренируйтесь регулярно по 10-20 минут в день и, как обещают разработчики, вы заметите улучшение когнитивных навыков уже через месяц.

Большинство сервисов предоставляет бесплатный доступ с некоторыми ограничениями, а полная версия доступна по подписке. Вы можете вызывать на поединок других пользователей, участвовать в чемпионатах или заниматься всей семьей — найдутся упражнения и для детей, и для взрослых.

«Битрейника»

Сайт: https://b-trainika.com
Стоимость : бесплатно (с ограничениями), полный доступ — от $0,05/день
Для кого: взрослые

Платформа геймифицирована: вы становитесь частью целого игрового мира со своей валютой, титулами, рейтингами. Тренажеры больше похожи на игры, поэтому они не надоедают.

Специальные программы тренировки:

• Тренировка памяти
• Тренировка мозга
• Развитие интеллекта
• Развитие мышления
• Развитие внимания

Платформа будет ежедневно формировать для вас план занятий из 5 упражнений. Время тренировки — примерно 15 минут. С помощью индикаторов и графиков вы будете наблюдать, как растут ваши способности с течением времени. Также проводятся состязания между пользователями: «Турниры», «Пиратский набег», «Фаворит», «Игорный клуб».

Согласно статистике уже через две недели занятий происходит рост основных показателей когнитивных функций в среднем на 20%. Многие отмечают заметное улучшение памяти и способности концентрировать внимание.

Вы можете тренироваться совершенно бесплатно: вам будет доступно не менее 7 тренажёров и 5 упражнений в день. Приобретение абонемента снимает все ограничения.

«Викиум»

Сайт: https://wikium.ru
Телефон: +7 (495) 133 86 63
Стоимость: бесплатно (ограниченный функционал), бессрочная подписка — 3 990 р. (без ограничений)
Для кого: взрослые и дети

Онлайн-платформа Викиум — крупнейший в России и СНГ разработчик когнитивных тренажеров и специализированных курсов, развивающих основные познавательные функции мозга: внимание, память и мышление. Сайтом пользуется более 6 млн. человек. В основе тренажеров лежат методики российских и зарубежных нейропсихологов, доказавшие свою эффективность в ходе экспериментов и научных работ.

Каждый пользователь получает индивидуальную программу развития. Это персональный план тренировок, который составляется индивидуально на основе вводного теста и анкетирования при регистрации на платформе. Корректируется автоматически в зависимости от прогресса. Тренировки занимают всего 15 минут в день.

Всего на сайте более 100 тренажеров. Интерфейс понятный и яркий, а задания — не слишком сложны, поэтому не вызывают напряжения.

А еще на платформе есть обучающие курсы: от скорочтения до развития эмоционального интеллекта.

BrainApps

Сайт: https://brainapps.ru
Стоимость: базовый доступ — бесплатно (с ограничениями), премиум доступ — 490 р./мес., 990 р./год, 3990 р./безлимит
Для кого: взрослые

Над проектом трудятся неврологи, нейрофизиологи и ученые МГУ имени М.В. Ломоносова. Более 610 000 человек пользуются сервисом, для вас работает более 50 тренажеров.

Для начала пройдите уникальный тест на способности мозга, а BrainApps определит ваши сильные и слабые стороны. Вы получите персональную программу обучения. Специальный алгоритм, разработанный совместно с учеными, будет подбирать вам интересные и полезные задания для эффективного обучения. Всего 5 минут в день, и вы почувствуете эффект.

На проекте собрано более 90 методик для развития познавательных способностей. Система будет внимательно следить за вашим успехом и показывать ее вам в удобном виде. Также на платформе есть развивающие курсы и тесты — психологические и на уровень интеллекта.

IQКлуб

Сайт: https://brainapps.ru
Стоимость: бесплатно
Для кого: дети от 3 до 14 лет

Платформа для детей от создателей BrainApps. Здесь занимается более 200 тысяч юных пользователей.

Игры стимулируют развитие мышления, способствуют расширению словарного запаса, развивают математический и аналитический склад ума. Для школьников игры полезны тем, что способствуют улучшению памяти и помогают в учебе.

Над созданием проекта работала целая команда педагогов и психологов, учитывались рекомендации логопедов, методистов.

Все игры тщательно прорисованы дизайнерами-мультипликаторами. Помимо этого на платформе есть курсы и онлайн-тесты.

Здесь нет платного контента, который ребенок может случайно «оплатить» с родительской карты, а также отсутствует отвлекающая реклама. Заниматься развивающими играми можно везде, где есть доступ в интернет.

«Нейробика»

Сайт: https://4brain.ru
Стоимость: бесплатно
Для кого: школьники и взрослые

Онлайн-программа, разработанная командой 4brain. В основе тренажёров лежат методики учёных-когнитивистов, психологов и разработчиков игр.

Как и на остальных платформах, для начала вам предложат пройти тестирование, после чего сформируют индивидуальную программу занятий. Ежедневная программа развития включает в себя игры на внимание, память, мышление и саморазвитие. Более 20 упражнений, абсолютно бесплатно, займет всего 10-20 минут в день.

«ЛогикЛайк»

Сайт: https://logiclike. com
Стоимость: бесплатно (с ограничениями), полный доступ — 390 р./мес., 3900 р./безлимит
Для кого: дети от 5 лет и взрослые

Онлайн-платформа для развития логики, памяти и интеллекта. Вместе с героями вы погрузитесь во вселенную ЛогикЛайк. Остроумные задачи Профессора научат мыслить нестандартно, робот Клапан поможет изучить новые темы, а пакостник Игрек своими хитрыми головоломками будет строить преграды на пути.

Весь курс состоит из 3500+ задач от простого к сложному:

• Логические задачи
• Закономерности
• Умный счёт
• Истина-ложь
• Шахматные задачи
• Алгоритмы и функции
• Ориентируемся в пространстве
• Переливания и взвешивания

Достаточно заниматься ежедневно по 20 минут. Решайте задачи, зарабатывайте звёзды, получайте награды и открывайте секретные коллекции. Станьте лидером рейтинга и помогите вашей команде попасть в ТОП. Получайте именные сертификаты курса за прохождение каждого уровня.

CogniFit

Сайт: https://www.cognifit.com
Стоимость: от 731,99 р./мес., от 4391,99 р./год
Для кого: дети и взрослые

Нейронаучная программа разработана командой учёных, неврологов и психологов. Программа предназначена для индивидуального и семейного использования, для исследователей и специалистов в области здравоохранения и для учебных заведений.

Сервис оценивает 23 когнитивные способности пользователя: от склонности к вычислениям или запоминанию до подверженности бессоннице, депрессии и т.д. Благодаря обширной базе данных и алгоритмам, платформа оценивает текущее когнитивное состояние каждого пользователя и предлагает индивидуальную программу упражнений для тренировки мозга.

Тренировки для взрослых включают следующие тренажеры:

• Вождение
• Восприятие
• Концентрация
• Координация
• Люди старше 55 лет
• Память
• Персональная тренировка
• Рассуждение
• Устный счёт

Для детей имеются следующие тренажеры:

• Восприятие
• Концентрация
• Координация
• Память
• Персональная тренировка
• Рассуждение
• Устный счёт
• Экзамены

Uplift

Сайт: https://upliftme. ru
Стоимость: бесплатно
Для кого: дети и взрослые

Все упражнения на платформе представлены в игровой форме, поэтому процесс тренировок увлекательный. Игры не только развивают память, концентрацию внимания, пространственное и абстрактное мышление, скорость и гибкость мышления, но также и расширяют кругозор — дают предметные знания по географии, английскому, истории и т.д.

Создатели проекта рекомендуют заниматься не меньше 3-х раз в неделю. На сайте можно соревноваться с другими пользователями, отслеживать статистику и заводить друзей.

NeuroNation

Сайт: https://www.neuronation.com
Стоимость: бесплатно (ограниченный функционал), премиум подписка — от 200 р./мес. (в течение года), от 600 р./мес. (в течение 3 мес.), 9999 р./год
Для кого: взрослые

Проект создан совместно с учеными Свободного университета Берлина. На сайте более 50 упражнений для развития памяти, концентрации и интеллекта, а также 10 эффективных и научно разработанных курсов.

После регистрации пользователь смотрит 1-минутное видео-представление, в котором рассказывается о платформе, а затем проходит тестирование. После — выбирает навыки, которые хочет тренировать. По результатам этого сервис подберет индивидуальную программу упражнений.

Программа доступна как для компьютера, так и для мобильных устройств.

BrainExer 2.0

Сервис выглядит незатейливо, но отличается хорошей функциональностью. При прохождении головоломок вы получаете баллы, за счет которых открывается доступ к новым уровням. Сложность нарастает, но задания не самые простые с самого начала.

Есть веб-версия и приложение на мобильный.

Boostmind

Сайт: https://vk.com
Скачать:

Стоимость: бесплатно, внутриигровые покупки — от 29 р.
Для кого: дети и взрослые

Развивайте мышление, тренируйте внимание, улучшайте память с игровым сервисом для всей семьи.

Особенности приложения:

• Мультипликационный стиль и яркие цвета
• Более 30 различных упражнений
• Индивидуальный подбор упражнений
• Наглядная статистика
• Еженедельные мировые чемпионаты

Можно как тренироваться самостоятельно, так и вступить в состязание с другими игроками. По мере игры пользователи будут получать бонусы, открывающие дорогу к новым испытаниям и прокачивать своих игровых персонажей, чьё настроение будет меняться в зависимости от поведения игроков.

Мнемоника.Ru

Сайт: https://mnemonica.ru
Стоимость: бесплатно
Для кого: дети и взрослые

Сайт поможет вам в развитии памяти и запоминании информации.

На платформе имеются:

• Статьи — по мнемотехнике, развитию памяти и близким темам
• Упражнения — помогут вам овладеть навыками по развитию памяти
• Запоминалки — коллекция отдельных фраз и небольших стихотворений предназначенных для простого запоминания фактов из различных областей знаний — математики, физики, астрономии и пр.

Главное, чему следует уделять внимание — регулярность тренировок. Лучше заниматься по пять раз в неделю по десять-пятнадцать минут, чем один раз, но в течение двух часов.

Chisloboi

Все упражнения на сайте направлены на развитие скорости счёта. Максимально простой интерфейс, всего 5 режимов для взрослых и один детский, упрощенный.

Вы можете выбрать свободный режим — тренажер без времени, либо поучаствовать в марафоне на время из 20 вопросов. Есть режим, в котором нельзя ошибаться, или режим, где на ответ даётся всего три секунды.

Happymozg

Сайт: http://www.happymozg.ru
Стоимость: бесплатно (ограниченный доступ), полный доступ — 200 р./мес., 800 р./полгода, 1350 р./год
Для кого: дети и взрослые

Платформа разработана при участии французских специалистов в области нейропсихологии и неврологии. На сайте собраны классические головоломки: «Ханойская башня», «Распознай цвет» и другие мини-игры. В некоторых из них используются нетипичные решения: например, для тренировки памяти задействуется не визуальный ряд, а звуки.

Интерфейс платформы не отличается современным дизайном. Есть возможность выбирать тренировки самостоятельно или при помощи «тренера» — сервис будет предлагать вам подборки игр, сгенерированные в зависимости от вашей статистики.

MOZGOTREN

Сайт: https://mozgotren.ru
Стоимость: бесплатно
Для кого: дети и взрослые

Ежедневные тренировки памяти, внимания и мышления. Вы сами решаете, когда вам нужно заниматься и на каких именно тренажерах. Достаточно 10-20 минут каждый день.

Вам не нужно скачивать и устанавливать дополнительные приложения, занятия доступны с любого устройства. Все тренажеры очень просты в использовании, а все результаты тренировок фиксируются, вы сможете легко отслеживать свои достижения.

Проект находится в стадии разработки и поэтому в данный момент все тренажеры бесплатны.

 

подробное руководство и полезные материалы

Добрый день, уважаемые читатели!

Постоянно витаете в облаках, не можете сконцентрироваться и все время отвлекаетесь? Без паники – я расскажу вам, как развить внимание, стать сосредоточенным и собранным. У нас в арсенале куча простых и увлекательных упражнений, а также полезные рекомендации на каждый день.

Что такое внимание

Внимание – одна из основных когнитивных функций человека. В психологии ей отводится особая роль. Это своеобразный фильтр, через который проходит вся окружающая информация. Для наглядности его можно сравнить с лучом фонаря или прожектора, который фокусирует свет на конкретном объекте, оставляя все остальное вне поля зрения.

От качества внимания зависит качество других когнитивных функций – мышления и памяти. Бывает, мы ругаем себя за забывчивость, всеми силами пытаемся развивать память, тогда как она совершенно ни при чем. Просто в момент восприятия информации наше внимание блуждало где-то на просторах космоса, поэтому в память ничего и не попало.

В некоторые моменты неумение сосредоточиться может стоить нам жизни. Например, во время управления автомобилем.

Существуют профессии, требующие предельной внимательности: авиадиспетчер, машинист поезда, часовщик. Становятся ими вовсе не какие-то гении, имеющие от природы идеальное внимание, а обычные люди. Если им удалось довести навык концентрации до совершенства, значит, и у нас с вами получится. Регулярные тренировки помогут вам “накачать” мышцу внимания и повысить за счет этого свою продуктивность.

Концентрация, переключение и распределение внимания

Прежде чем перейти к практическим рекомендациям и упражнениям, я расскажу вам, что конкретно можно тренировать и как. Есть три аспекта внимания, которыми вам нужно научиться владеть.

• Концентрация – это умение направлять все свое внимание на один конкретный объект или действие. Чем лучше у вас развито умение концентрироваться, тем дольше вы можете работать не отвлекаясь.
• Переключение – это способность быстро менять объекты внимания. Вы, наверное, замечали, что когда происходит резкая смена деятельности, мозгу сложно сразу перестроиться. Особенно это касается всего, что связано с сильными эмоциями.

Например, вы пришли с работы, где только что повздорили с начальником, и пытаетесь играть с детьми. Но мысли так и продолжают крутиться вокруг неприятной ситуации.

• Распределение внимания играет важную роль, когда нам нужно выполнять сразу несколько действий и контролировать несколько объектов. Самая лучшая тренировка для этого – вождение. Вспомните, что из себя представляет управление автомобилем. Нужно постоянно следить за дорогой, переключать передачи, выжимать сцепление, включать поворотники… В первый раз это кажется невозможным, зато потом получается на автомате.

Очень важно тренировать все три аспекта внимания. Наши рекомендации и упражнения как раз направлены на это.

Почему мы отвлекаемся

Давайте выделим основные причины, почему нам бывает сложно сконцентрироваться.

Отсутствие силы воли

Сила воли простыми словами – это умение управлять своим вниманием. Концентрироваться на том, что важно, и отсекать второстепенное. Поэтому, развивая силу воли, вы одновременно улучшаете и качество своего внимания.

Дискомфорт

Неудобная поза, боль, голод – все это отвлекающие факторы, которые перетягивают внимание на себя. Вы, наверное, в курсе, что сигналы тела наш мозг обрабатывает в первую очередь. Поэтому прежде чем приступать к работе, постарайтесь устранить все эти помехи.

Куча нерешенных дел

Очень сложно сосредоточиться, когда множество проблем висят над вами дамокловым мечом. Даже если вы не думаете о них в конкретный момент времени, они все равно маячат где-то на периферии вашего сознания. Начните потихоньку разгребать их – тайм-менеджмент вам в помощь.

Рекомендации по развитию внимания

Теперь можно, наконец, рассмотреть конкретные способы и средства совершенствования внимания. Они отлично подойдут подросткам и взрослым.

Обеспечьте себе дополнительную мотивацию

Замечали, что когда вы занимаетесь чем-то интересным и приятным, вам не нужно удерживать внимание специально. Наоборот, вы не можете оторваться от любимого занятия и переключиться на что-то другое. Как же перенести этот эффект на все остальные дела?

Очень важен правильный настрой. Каждый раз, прежде чем начать что-то делать, думайте о том, почему это важно для вас и какую пользу в итоге принесет. Например, начиная уборку, представьте в ярких красках, как засияет ваша квартира спустя пару часов. На каждом этапе вознаграждайте себя за выполненную работу. Вымыли полы – можете съесть конфетку и продолжать дальше.

Концентрируйтесь на своих ощущениях

Очень удобно развивать сосредоточенность с помощью органов чувств. В течение дня отвлекайтесь на 10–15 минут и концентрируйтесь на ощущениях какой-то одной модальности. Например, добираясь с утра на работу, внимательно смотрите по сторонам, старайтесь запомнить как можно больше деталей и ничего не упустить.

В обеденный перерыв сосредоточьтесь на приеме пищи. Прочувствуйте вкус каждого кусочка еды, постарайтесь распознать каждый ингредиент. Также найдите время для слуховых и кинестетических ощущений. Если вы сумеете выработать в себе такую привычку, вы не только улучшите концентрацию, но и начнете жить более осознанной жизнью.

Избавьтесь от отвлекающих факторов

Представьте, что вы вдруг оказались в запертой пустой комнатой без интернета наедине с вашим рабочим ноутбуком. Как думаете, насколько повысится ваш КПД в таких условиях? Ученые из Массачусетского университета провели подобный эксперимент. В результате продуктивность работы испытуемых повысилась в среднем на 25 %.

Это значит, что ту работу, которую они обычно выполняли за 8 часов рабочего дня, взаперти они успели сделать за 6. Получается, в среднем 2 часа каждый день люди сливают непонятно куда.

Понаблюдайте за собой и определите, на что вы чаще всего отвлекаетесь. Держу пари, что это соцсети, болтовня с коллегами, перекусы и сигареты. Установите себе лимит на эти действия и строго его соблюдайте. Заодно и силу воли потренируете.

Приучайтесь к порядку

Мы уже выяснили, что окружающая обстановка очень сильно влияет на нашу способность к концентрации. Если вокруг царит хаос, вам будет очень сложно сосредоточиться на выполнении задачи. На это есть две причины.

Во-первых, разбросанные вещи, пыль и грязь будут цеплять ваше внимание, как крючки, и тянуть его на себя. Зрительный анализатор преобладает над всеми остальными, так что обилие визуальных стимулов всегда очень отвлекает.

Во-вторых, вы не сможете избавиться от внутреннего дискомфорта, пока не наведете порядок. Бардак всегда раздражает, угнетает и давит. Поэтому прежде чем приступать к важной задаче, требующей предельной концентрации, уделите время уборке.

Медитируйте

Отвлекающие факторы могут быть не только снаружи, но и внутри. Как-нибудь ради интереса понаблюдайте за потоком своих мыслей. Начиная думать о рецепте предстоящего ужина, через 10 минут вы запросто можете поймать себя на мысли об устройстве адронного коллайдера. А все потому, что мы не привыкли следить за дисциплиной и гигиеной ума.

На помощь придет медитация. Начните уделять ей от 15 до 30 минут в день, и уже через две недели ваш ум станет чище, сознание – яснее, а внимание – острее.

Определите свой режим работы/отдыха

В тайм-менеджменте есть метод, который называется 90/30. Суть его в том, что человек должен 90 минут сосредоточенно работать над одной задачей, а потом полчаса отдыхать. Считается, что 90 минут – максимальное время концентрации, на которое способен наш мозг. Затем он начинает самопроизвольно отвлекаться.

90 – это приблизительная величина. У разных людей она варьируется. Есть люди с так называемым детским вниманием – их мозг постоянно скачет с одной задачи на другую. Полтора часа сосредоточенно работать – для них непосильная задача. Поэтому вам стоит самим определить оптимальное время для себя.

В следующий раз, когда будете концентрироваться на чем-то, установите таймер. Первые попытки мозга отвлечься проигнорируйте – работайте дальше. Когда уже ваша сила воли перестанет справляться с попытками сознания улететь куда-нибудь подальше от надоевшей работы, фиксируйте время. На отдых выделяйте от 10 до 30 минут в зависимости от длительности периода концентрации.

Учитесь не обращать внимания

Как бы это парадоксально ни звучало, для развития внимания очень важно отключать его иногда. А именно в те моменты, когда оно пытается сфокусироваться на нежелательном стимуле.

Например, вы работаете над квартальным отчетом, а из окна доносится задорная летняя песня. И вот вы уже всеми мыслями в отпуске на морском побережье отплясываете с коктейлем в руках. Какой уж тут отчет.

С эмоционально окрашенными стимулами бороться очень сложно, но можно. Если есть возможность, лучше всего избавиться от них: в нашем случае закрыть окно, чтобы не слышать соблазнительных звуков, или вставить беруши.

Если же такой возможности нет, придется подключить волю. Скажите себе, что до отпуска осталось потерпеть совсем немного. Но если вы сейчас ударно не поработаете, то вас ждет не морское побережье, а в лучшем случае диван и телевизор.

Откажитесь от привычки делать что-то наполовину

Мы очень часто делаем что-то невнимательно и вполсилы. Общаемся с детьми, когда голова занята работой, едим, уткнувшись в экран телефона, смотрим фильм, а думаем о чем-то своем. Это очень вредная практика. Наш мозг расслабляется и думает, что можно вообще не концентрироваться.

Если по каким-то причинам не можете отдаться своему занятию полностью, лучше отложите его. Толку от “половинчатого” выполнения все равно не будет.

Упражнения

Развивать внимание можно с помощью специальных упражнений. Главный принцип – регулярность. Лучше заниматься каждый день по 5 минут, чем выполнить все задания за раз и отложить на неопределенный срок.

Таблица Шульте

Классическое упражнение на развитие внимания. Посмотрите на таблицу ниже и постарайтесь как можно быстрее зафиксировать числа взглядом в правильном порядке от 1 до 25. Можно усложнить задачу. Сделайте то же самое, поместив взгляд в центр таблицы и пользуясь только периферическим зрением. Кстати, этой техникой пользуются на курсах обучения скорочтению.

Таблица Струпа

Перед вами таблица с записанными на ней словами разных цветов. Ваша задача – называть по очереди цвет каждого слова. Поначалу будет сложновато, но вы не сдавайтесь! Упражняйтесь до тех пор, пока не назовете все слова быстро и без единой ошибки. Когда справитесь с этой конкретной картинкой, найдите в интернете подобную. Кстати, у детей это получается гораздо лучше, чем у взрослых.

Поиск отличий

Одна из любимых детских развивашек отлично тренирует внимание. Посмотрите на картинки и постарайтесь найти как можно больше отличий. Чтобы усложнить задачу, можно делать это на время.

Рисование двумя руками

Основная цель этого упражнения – развитие обоих полушарий мозга. Но оно отлично подойдет и для тренировки внимания. Возьмите в руки по карандашу и начните одновременно рисовать разные геометрические фигуры. Например, левой рукой квадрат, а правой – круг. Лучше всего это делать на время. Постарайтесь нарисовать хотя бы 8–10 фигур за минуту. Но и про качество не забывайте!

Тикающие часики

Это упражнение тренирует навык переключения с одного стимула на другой. Вам понадобятся часы с тикающим механизмом и книга. Часы поставьте перед собой на стол, а книгу возьмите в руки и начните читать. Читайте очень сосредоточенно в течение 10 минут, ни на что не отвлекаясь. Затем быстро переключите внимание на звук тиканья часов.

Старайтесь не думать о прочитанном, а полностью сосредоточьтесь на слуховых ощущениях. Через 10 минут снова переключитесь на книгу и сделайте еще несколько таких подходов.

Выполняйте это упражнение каждый день. Через неделю можно заменить книгу и часы на что-то другое, например, музыку и набор текста на компьютере, рисование и просмотр кино и т. д. Также нужно стараться увеличивать время концентрации на каждом стимуле.

Теплый стакан

Налейте в стакан теплой воды, возьмите в руку и вытяните ее горизонтально вперед. Ваша задача – на несколько минут сосредоточиться на удержании руки в одном положении. Затем перенесите внимание на ладонь. Почувствуйте тепло и сконцентрируйтесь на нем, при этом стараясь не терять исходного положения руки. Переносите внимание туда-сюда несколько раз подряд. По мере того как ваша рука будет уставать, концентрироваться на ощущении тепла вам будет все сложнее.

Мини-советы на каждый день

Что еще может помочь развить внимание, кроме специальных упражнений и техник? Полезные привычки. Они настолько просты и необременительны, что вы с легкостью сможете вписать их в свою жизнь.

1. Развивайте наблюдательность. Гуляя по улице, старайтесь подмечать как можно больше деталей. Запомните, какие деревья растут в вашем дворе, какая прическа у соседки Маши, какого цвета машины, проезжающие мимо.
2. То же самое делайте и при походе в магазин. Постарайтесь запомнить, как расположены витрины, какой товар на них разложен. Придя домой, воссоздайте в уме картину во всех деталях.
3. При общении с людьми отмечайте, как они выглядят: во что одеты, какого цвета у них глаза, какой формы брови и т. д.
4. Перестаньте делать все “на автомате”! Тренируйте осознанность. Учитесь жить здесь и сейчас и наслаждаться каждым моментом.

Полезная литература

Мне очень нравятся упражнения по развитию внимания – они простые и ненавязчивые, но при этом увлекательные. А главное, эффект наступает довольно быстро. Если вам, как и мне, хочется заниматься серьезно, советую приобрести специальные книги. В них описаны различные методики развития внимания и представлен широкий выбор упражнений.

Для взрослых:

1. “Теории внимания” Александр Шевцов
2. “#Сила фокуса внимания. Метафизический закон успеха” Нико Бауман
3. “Мозг в тонусе. Рабочая тетрадь для тренировки памяти и внимания” Тэцуя Миямото
4. “Как быстро сконцентрировать внимание” Илья Мельников
5. “Как улучшить память и развить внимание за 4 недели” Татьяна Лагутина

Для детей:

1. “Школа внимания” Наталия Пылаева, Татьяна Ахутина
2. “350 упражнений для развития логики и внимания” Ольга Узорова, Елена Нефедова
3. “Развитие внимания и памяти с нейропсихологом” Александра Соболева
4. Большая книга тренировки внимания
5. “Тренируем внимание. Простые упражнения и игры” А. М. Круглова

Подробный обзор литературы ищите в статье “Книги по развитию внимания”.

Онлайн-тренажеры для развития внимания

На просторах сети есть множество сервисов для развития функций мозга, в том числе и внимания. Я познакомлю вас с четырьмя моими любимыми. Все они устроены по одному принципу – часть тренажеров доступна бесплатно, а за расширенный доступ придется заплатить.

Викиум

Викиум – самый популярный на сегодняшний день сервис тренажеров для развития мозга. Там вы найдете упражнения и игры по развитию внимания, памяти, мышления, логики. На сегодняшний день их больше сорока. Упражнения довольно простые, поэтому их легко можно вписать в ежедневное расписание, занимаясь, например, в перерывах между работой.

Битрейника

На Битрейнике можно сосредоточиться только на развитии внимания, а можно тренировать все когнитивные функции в комплексе. Помимо самих упражнений, есть много интересных фишек, например, турниры среди участников, тесты. Задания разные: есть простые, а есть довольно сложные.

BrainApps

На сервисе BrainApps вы найдете 52 тренажера, 18 из которых направлены на тренировку навыка концентрации. Среди них таблицы Шульте, задачи на сортировку, сравнение и поиск фигур. Также на сайте можно пройти различные курсы, в том числе и по развитию внимания.

CogniFit

Создатели CogniFit утверждают, что с помощью сервиса можно не только улучшить показатели мозга, развить логику, внимание и память, но и скорректировать некоторые расстройства, такие как СДВГ, бессонница, рассеянный склероз и даже последствия инсульта. Есть программы как для детей, так и для взрослых, а также специальный раздел для специалистов в области здравоохранения.

Заключение

Подведем итоги. Мы с вами выяснили, что внимание – очень важная функция, которая во многом определяет качество других когнитивных функций – памяти и мышления. Его можно и нужно развивать, чтобы более эффективно решать профессиональные и личные задачи и достигать поставленных целей.

Если будете регулярно и ответственно следовать нашим рекомендациям и выполнять упражнения, вскоре с вашим вниманием можно будет смело идти в авиадиспетчеры. Раз уж взялись за развитие мозга – нельзя останавливаться на полпути!

Лучшие 22 сайта и приложения для тренировки ума

Дата публикации 06 марта 2016. Опубликовано в Саморазвитие

Давно пользуюсь различными сайтами и приложениями для тренировки ума и решил составить список лучших и на примере одного из сайтов показать, как это работает и что вы получаете. Каждый сайт и приложение оценены по 10-бальной шкале, чтобы вам было легче ориентироваться в их качестве. В конце статьи вы узнаете, какими лучше всего пользоваться сайтами и приложениями.

Содержание

 

На данный момент уже достаточно создано хороших сайтов с тренажерами для ума, чтобы найти среди них наиболее подходящий:

Созданные в СНГ

http://brainapps.ru — уже более 70 000 человек являются участниками системы, имеется 50 игр, отличный дизайн, дополнительные развивающие курсы, детальная статистика, тесты и логические задачи. Ниже рассмотрим сайт подробней. 9 баллов

https://wikium.ru — более 300 000 пользователей, имеется более 40 игр, хороший дизайн, детальная статистика в платном аккаунте, ежедневные соревнования среди пользователей (правда они часто повторяются, т.к. в соревнованиях чередуются всего 5 игр), есть дополнительные курсы. 8 баллов

http://uplift.io — более 100 000 человек тренируется на сайте, в наличии 18 игр, рейтинг и история развития. 4 балла

http://ru.brainexer.com — 18 бесплатных игр на счет, концентрацию, память и мышление. 4 балла

http://mozgame.ru — игры взяты из разных сайтов: 29 игр на память и внимание, 26 игр на счет, 16 игр на мышление и логику. 4 балла

http://www.happymozg.ru — более 40 игр, очень простой дизайн игр. 3 балла

http://petruchek.info — более 70 бесплатных игр, очень простой дизайн игр. 3 балла

http://litlbetr.ru — 20 бесплатных игр, которые взяты из разных сайтов. 3 балла

Международные

http://www.neuronation.com — более 6 000 000 пользователей, считается одним из лучших в мире. На бесплатном аккаунте каждый день вы можете проходить по 3 упражнения и еще 7 упражнений открыто (если решите открыть все 50 игр, то потребуется перевести деньги через PayPal). Хотя для пользователей из СНГ цены в два раза ниже, чем для европейцев и американцев, лучше вместо сайта заплатить за приложение всего 5 долларов и пользоваться сервисом на телефоне (будет доступно 24 игры). При этом для пользования через телефон у вас не будет каких-либо ограничений, и сможете пользоваться статистикой и сравнением с другими пользователями. 9 баллов

http://www.fitbrains.com — более 10 000 000 пользователей, 67 игр, из которых 19 бесплатные (игры на внимательность, скорость мышления, память, логику, знание английского). Хороший дизайн игр, есть статистика и другие возможности. 9 баллов

https://www.lumosity.com — каждый день можно проходить бесплатно 3 упражнения. Из минусов — нет поддержки русского языка, простой дизайн игр, высокая цена. Из плюсов — сайт один из самых первых и один из самых популярных в мире, есть семейный план на 5 аккаунтов, разработчики провели множество исследований на предмет умственного развития, сотрудничая с исследовательскими центрами. 7 баллов

https://www.cognifit.com/ru — более 30 игр, очень простой дизайн игр. 3 балла

http://www.mindgames.com — 23 бесплатные игры, очень простой дизайн игр. 3 балла

 

Лучшие приложения для тренировки ума

Тренировка памяти и мозга — вы можете играть в 26 игр, а также соревноваться с другими пользователями приложения. 9 баллов

NeuroNation — за 5 долларов можно пользоваться всеми 24 играми. 9 баллов

Peak — Brain Games — за 15 долларов вы получите 28 игр навсегда. 8 баллов

Neuron Gym — все 13 игр полностью бесплатные. 8 баллов

Меморадо — Игры для мозга — за 13 долларов в год вы получите 15 игр (3 из которых бесплатные). Главное отличие от других — есть Дуэль, в которой вы можете соревноваться с другими пользователями, подключившись к интернету. 8 баллов

Игры ума (Mind Games) — 24 игры, из которых 11 бесплатные. Заплатив меньше доллара, вы получите доступ ко всем играм. 8 баллов

Lumosity — более 60 000 000 пользователей, для платного пользования необходимо платить по 6 долларов в месяц за десятки игр. 7 баллов

Fit Brains Trainer — 12 игр, из которых 3 бесплатные. За 8 долларов можно открыть все игры. 6 баллов

Elevate — Brain Training — более 30 игр, но нужны хорошие знания английского. 6 баллов

KOGNITIVO — Тренировка Мозга — 24 игры, каждый день предоставляется 3 игры бесплатно. 6 баллов

 

Что важно при выборе сайта или приложения:
— цена (за год или пожизненное пользование)
— количество игр (чем больше игр, тем интересней играть и более разнообразно проходят тренировки)
— качество дизайна (значительно приятней играть в игры, которые радуют глаз)
— есть ли русский язык (если это вам важно)
— какие дополнительные возможности (статистика, сравнение с другими пользователями, соревнования, тренинги, полезный блог)
— количество пользователей (высокое качество ваших показателей, больше денег будет вкладываться в развитие проекта)

 

На примере сайта BrainApps рассмотрим как работают тренажеры для ума

BrainApps — это система тренировок для развития способностей мозга. За основу тренировок взяты специальные игры, как наиболее эффективные инструменты в процессе обучения. Работать с ресурсом просто: проходите 5 и более игр каждый день, что значительно повысит ваши умственные возможности. Каждому пользователю предлагается индивидуальная программа тренировки, корректируемая с целью обеспечить максимальный результат.

Начните тренироваться каждый день для закрепления ваших результатов и система каждый день будет составляет для вас персональную тренировку. Таким образом, со временем вы увидите улучшение своих умственных способностей.

Следите за своими результатами и сравнивайте их с другими пользователями.

 

Как это работает

1. Пройдите тест на способности мозга. Сервис определит ваши сильные и слабые стороны.

2. Получите персональную программу обучения. Это будет индивидуальная рекомендация по обучению, в зависимости от ваших навыков, целей и интересов.

3. Занимайтесь на ежедневных тренировках. Специальный алгоритм, разработанный совместно с учеными, будет подбирать вам интересные и полезные задания для эффективного обучения.

4. Практикуйтесь. На сайте собрано 50 игровых тренажеров для развития познавательных способностей.

5. Следите за своим успехом. Система внимательно следит за вашими резульатами, учитывается и показывается статистика в удобном виде.

 

Что вы улучшаете при занятиях на тренажерах для ума

Память (Помнить все детали, Быстро запоминать имена и лица людей, Хорошо ориентироваться в новых местах, Эффективнее обучаться)

Внимание (Победить рассеянность, Стать внимательным, Перестать отвлекаться, Доводить все дела до конца)

Мышление (Быстро принимать решения, Повысить продуктивность, Легко переключаться между задачами, Находить лучший способ действия)

Креативность (Мыслить вне «шаблона», Быть открытым новому, Увидеть свои таланты, Осознать яркую индивидуальность)

Логика (Решать задачи правильно, Быстро анализировать ситуации, Лучше понимать себя и других, Отстаивать точку зрения)

 

Дополнительные возможности сайта

Рейтинг — позволяет следить за вашим развитием, показывает ваши сильные и слабые стороны, сравнивает ваши результаты с результами других пользователей.

Каталог развивающих курсов — при необходимости вы можете больше внимания уделять одному из навыков, который сейчас для вас наиболее важен. Это может быть скорочтение, развитие памяти, развитие внимания, развитие мышления.

Логические задачи — на сайте представлено более 800 текстовых задач, поделенных на 17 категорий (ребусы, математика, спички, физика и т.д.)

Тесты — пройдите IQ-тест (узнайте свой коэффициент интеллекта), тест Айзенка на IQ (разработан английским психологом Гансом Айзенком), тест на определение, какое полушарие мозга у вас ведущее.

Блог — можете регулярно читать хорошие статьи по развитию умственных способностей.

 

Дополнительные сервисы для развития ума

Также есть другие сервисы, которые помогают развивать ваш ум:

Duolingo — учим в удобной форме иностранные языки бесплатно.

WordWise — пополняем словарный запас.

Царь математики — улучшаем счет в уме.

Khan Academy — более 10 000 обучающих роликов.

TED — более 1 700 интересных и познавательных выступлений.

Coursera — курсы более 115 лучших университетов мира.

Udemy — более 25 000 онлайн-курсов.

Bookmate — более 500 000 книг в кармане легально.

 

Вывод и советы

Как оказалось, сайтов и приложений для тренировки ума создано достаточно много, но при этом большая часть из них низкого уровня качества или развивают только одну способность (например, счет в уме). А вот чтобы сайт/приложение было отличного качества, с хорошим выбором игр и дополнительными возможностями, оказалось не так уже и много.

Советую использовать совместно сайты и приложения для телефона, чтобы получить максимум игр за минимальные деньги.

Среди сайтов лучше выбрать платный аккаунт на http://brainapps.ru (50 игр) или https://wikium.ru (41 игра), а также бесплатный на http://www.fitbrains.com (19 игр бесплатно).

Среди приложений можно установить сразу несколько и при этом бесплатно пользоваться ими (с некоторыми ограничениями): Тренировка памяти и мозга (26 игр и соревнования), NeuroNation (стоит заплатить 5 долларов и вы получите 24 отличные игры навсегда), Peak (бесплатно каждый день 4 игры или за 15 долларов вы получите 28 игр навсегда), Меморадо (есть дуэль среди пользователей и друзей).

Славик, www.vitamarg.com

Презентация-тренажер развития внимания и памяти для детей дошкольного и младшего школьного возраста — Дефектологам — Материалы для коррекц. классов

Пояснительная записка

к интерактивной презентации «Тренируем внимание и память»

Презентация предназначена для детей от 4 до 7 лет и для более старшего возраста, при недостаточности развития зрительного внимания и памяти, т.е. при необходимости их коррекции.

Цель использования: развитие и коррекция зрительного внимания и памяти

Форма работы: работа с презентацией проводится под руководством взрослого, индивидуально или в малых подгруппах

Описание:

Презентация состоит из 32 слайдов, двух блоков: развитие внимания и развития памяти. Всего в презентации пять видов игр, каждая игра проигрывается несколько раз (меняются иллюстрации)

В презентации использованы гиперссылки, кнопки, триггеры и иллюстрации.

1 слайд — титульный лист

2 слайд – содержание презентации, где осуществляется выбор направления работы (память или внимание) и самой игры. Для возврата на эту страницу, внизу каждого слайда нажимаем на кнопку

С 3 по 9 слайд – тренируем визуальную концентрацию, игра «Наложенные контуры»

Для проверки нажимаем кнопку «ответ» (появляются либо изображения, либо слова)

Если вы хотите продолжить эту игру, нажимаем на кнопку «продолжить игру». Если вы хотите вернуться в меню , чтобы выбрать другой вид игры, нажимаем кнопку .

С 10 по 13 – развиваем зрительный гнозис и языковой синтез слов. Нужно понять, какие буквы нарисованы и затем составить из них слово.

Для проверки нажимаем кнопку «ответ» (появляется слово)

Если вы хотите продолжить эту игру, нажимаем на кнопку «продолжить игру». Если вы хотите вернуться в меню, чтобы выбрать другой вид игры, нажимаем кнопку .

С 14 по 27 слайд – тренируем зрительную память и внимание. Игра « Чего не стало»

Просим ребенка назвать все картинки, которые он видит. Даем время на запоминание. Затем нажимаем кнопку «убрать одну картинку». Спрашиваем у ребенка: «Какой картинки не хватает», или «Кто спрятался?», после ответа нажимаем на кнопку «ответ», на экране появляется «потерянный предмет»

Если вы хотите продолжить эту игру, нажимаем на кнопку «продолжить игру».

Если вы хотите вернуться в меню, чтобы выбрать другой вид игры, нажимаем кнопку .

28 слайд – тренируем визуальную концентрацию. Среди цифр и паутины, необходимо разглядеть буквы. Чтобы буква отправилась в корзину, необходимо кликнуть по ней мышью.

С 29 по 30 слайд – тренируем память.

Необходимо запомнить продукты, которые нужно купить Буратино в магазине. На следующем слайде кликом мыши, ребенок кладет в корзину необходимые продукты.

31 слайд — список источников основного содержания

32 слайд — список источников иллюстраций.

Как тренировать память и внимание у взрослого человека: упражнения и приемы

Память необходимо тренировать всегда, чтобы облегчить процесс усвоения и воспроизведения нужной информации. С возрастом она становится хуже, особенно без стимуляции. При отсутствии новой информации, изучения неизвестного материала, способности мозга ослабевают, что отражается на внимании, сообразительности и памяти.

Память человека

Цель тренировки памяти

Память является одним из свойств мозга. Поэтому работа над ее улучшением развивает внимание, мышление и восприятие. Различают кратковременную и долговременную память. Первая предназначена для хранения информации в течение короткого промежутка. Позволяет запомнить номер телефона, адрес, список покупок в магазине. Все, что хранится мозгом дольше, становится объектом долговременной памяти. Она составляет основу жизненного опыта человека. Для ее тренировки необходимы техники запоминания.

Дошкольники не понимают, как работать с памятью, не видят способов воздействия на нее. Она носит выборочный характер. Навык управления появляется на следующих этапах онтогенеза. В дошкольном возрасте упражнения и игры, стимулирующие работу мозга, должны быть инициативой родителей.

Для приобретения знаний и освоения новой информации необходимо тренировать оперативную память, без которой невозможно развитие долговременной. Техники, направленные на улучшение памяти, влияют на развитие внимания и наблюдательности. Нужно научиться получать информацию, анализировать. Выделять необходимое для запоминания, именно это сохраняется в памяти. В будущем можно воспроизводить необходимую информацию, сопоставлять новую с ранее полученной. Так строится процесс обучения, познания.

Можно ли развить память

Память – это способность копить, сохранять и применять знания, умения. Она есть у каждого человека, является необходимым условием качественной жизни. Чтобы улучшить процесс запоминания и сохранения информации, можно развивать мозговую активность. Она поддается тренировке, при которой используются различные упражнения для развития памяти.

Обратите внимание! Определенные условия жизни способствуют улучшению процесса запоминания. Главное – стимулировать активность мозга, использовать методики по усвоению информации.

Как развить память без упражнений:

1. Человеку необходим полноценный сон, не менее 8 часов за сутки;
2. Отказаться от вредных привычек и придерживаться принципов правильного питания. Прием здоровой пищи, богатой витаминами и полезными веществами, способствует развитию внимания, памяти;
3. Физические нагрузки благотворно влияют на активность мозга. Достаточно небольшой разминки, но ежедневно. Можно качать пресс, простоять минуту в планке, покататься на велосипеде.

При желании и некотором упорстве создаются комфортные условия для развития памяти.

Память взрослого человека

С возрастом память ослабевает при отсутствии стимуляции мозговой деятельности. Если взрослый человек много читает, находится в поиске и изучении новой информации, ведет здоровый образ жизни, то его память будет оставаться хорошей и в старости.

Книги как источник новой информации

По мнению ученых, пик познавательных способностей происходит при достижении 27 лет. После этого активность мозга начинает снижаться, процессы замедляться, что отражается на памяти, сообразительности, скорости мышления. Чтобы препятствовать процессам торможения и вернуть память, необходимо поддерживать активность работы мозга.

Выделяют несколько способов фиксации информации, а именно:

• Зрительная память;
• Слуховая;
• Вкусовая;
• Образная;
• Осязательная и другие.

Важно развивать все виды для продуктивного запоминания информации. У взрослого человека лидирует тот вид, который связан с его деятельностью. У детей, особенно младшего школьного возраста, обычно развиты все виды памяти, важно продолжать стимулировать их работу.

Обучение ребенка

Обратите внимание! Если человек, взрослый или подросток, постоянно находится в стрессовых ситуациях, не высыпается, то страдает нервная система. В результате снижается интенсивность работы мозга, что отражается на памяти.

Как восстановить память:

• Избегать стрессов и недосыпа;
• Научиться планировать;
• Организовать рабочее место;
• Чередовать физическую, умственную активность.

Природные особенности закладывают основу развития памяти, ведущий тип и скорость запоминания. Психология утверждает, что можно повлиять на процесс, стимулируя мозговую активность. Тогда способности человека после 60 лет не будут отличаться от возможностей школьников. Тренировка памяти и внимания у взрослых и детей содержит упражнения, способствующие улучшению процесса.

Как улучшить память и внимание

Для тренинга кратковременной памяти подойдут упражнения, в которых задействован устный счет. Можно просто называть в уме числа от 50 до 1, если просто, начать со 100. Далее усложнить задачу: каждый раз отнимать от числа 3, пока не получится ноль. В этом случае начать упражнение с 300, то есть следующее число – 297, потом – 294.

Как тренировать память играми со словами:

1. Нужно называть слово на каждую букву алфавита или выбрать одну и упражняться с ней. Такое задание поможет вспомнить о той информации, которая редко используется, находится глубоко в памяти.
2. Упражнение со словами, написанными в столбик. Нужно запомнить последовательность их нахождения и воспроизвести в правильном порядке. Использовать нужно от 10 до 20 слов либо написать рядом с каждым число и запоминать их вместе. Затем попробовать вспомнить как можно больше пар из цифр и слов. Это более сложный вариант, нужно начинать с 6-7 предметов, постепенно увеличивая их количество.

Долговременную память поможет тренировать упражнение, связанное с описанием увиденного. Можно рассказывать о картине или событии. Каждый день повторять предыдущую информацию и дополнять ее новыми деталями.

Как натренировать зрительную память и внимание:

• Выйдя из дома, замечать все, что имеет синий цвет, подсчитывая количество. Оттенок предмета может быть любым, главное – заранее его обозначить;
• Разложить предметы на столе, перемешать и попытаться воспроизвести первоначальный порядок. В проведении упражнения лучше задействовать домашних, для сопоставления результатов.

Эти методы помогут не только укрепить память, но и поспособствуют ее восстановлению, при существовании подобной проблемы.

Факторы, влияющие на развитие памяти

На эффективность запоминания влияют возраст и состояние здоровья. Со временем память ухудшается. После 30 лет нужно прилагать больше усилий, чтобы сохранить функции запоминания и сообразительность в пожилом возрасте.

Пожилая женщина читает

Важно! Стресс, переутомление, тревожность отрицательно сказываются на эмоциональном состоянии, оказывают влияние на способность быстрого запоминания информации. Ухудшают память некоторые лекарственные препараты, алкоголь, кофеин в неконтролируемых количествах.

Информация лучше усваивается, если:

• Она вызывает интерес, процесс познания идет легко, с удовольствием;
• Связана с яркими положительными эмоциями, впечатлениями;
• Используется на практике;
• Понятна, подается легко доступным языком;
• Часто встречается.

Подаваемая информация должна быть логически построена, именно это позволит ее анализировать и запечатлеть надолго. Человек может прибегать к механическому запоминанию, когда в памяти остаются данные в том виде, в котором преподносились, зазубриваются. Такая информация не останется в распоряжении человека надолго. Нужно обдумывать услышанное, уметь выделять главную мыль, прослеживать связь и логику. Тогда в памяти отложатся основные моменты, передающие суть повествования.

Принципы запоминания информации

При запоминании важно понимать, о чем идет речь. Провести аналогию с уже известной информацией, тогда новая станет ясной и легко усвоится.

Повторение услышанного материала полезно, считается одним из принципов овладения новой информацией. Нужно передавать сведения своими словами, не пытаться точно воспроизвести услышанное или прочитанное. Главное – фиксировать суть и прослеживать логику. Можно проговаривать вслух или рассказывать знакомым. Эти действия способствуют укоренению фактов в памяти.

Запоминание, мыслительный процесс в действии

Новые знания пытаются вытеснить старые. Чтобы не лишиться их, нужно периодически возвращаться к ним для повторения. Лучше запоминать информацию частями, разделив ее на логические блоки, составить план. Можно придумать ассоциации для каждой части, они могут быть связаны с объектом или эмоцией. Главное, чтобы они были яркими и хорошо знакомыми. Такая связь поможет легко воспроизвести новую информацию.

Хорошо применять полученные знания на практике. Использование информации в жизни поможет надолго запомнить, снабдив жизненным опытом.

Как часто тренировать мозг

Мозг человека меняется, его состояние и работа зависят от окружающих факторов. Поэтому тренировать его можно на протяжении жизни. В любом возрасте способности человека совершенствуются. Тренировка мозга поможет развить не только память, но и внимательность, мышление. Регулярные занятия, пошаговое выполнение упражнений способствуют развитию функций мозга, поэтому эффект от их проведения станет заметен в ближайшее время. Всегда важно уметь мыслить, быть наблюдательным и обладать хорошей памятью.

Программы и таблицы, развивающие память

В настоящее время разработано немало программ, которые подскажут, как развивать память, логику, внимание. Можно воспользоваться ими онлайн или установить на гаджет.

Таблицы Шульте направлены на тренировку зрительной памяти, внимания и логики. Они содержат цифры, разбросанные по полю. Нужно расположить их в определенной последовательности: от большего к меньшему или наоборот. Таблицы содержат разное количество элементов, отличаются оформлением. Многие настолько запутаны, что приходится потратить достаточно времени, чтобы отыскать число.

Вариант таблицы Шульте

Дополнительная информация. Популярный сайт Викиум поможет определить, какая память хорошо развита, с чем нужно работать, предложит необходимые тренажеры.

Существуют тесты, помогающие оценить эффективность запоминания, чтобы понять, в каком направлении работать, их часть собрана в приложении «MemoryTester».  Популярно приложение «Mnemonics», основанное на работе со словами и числами. Программа «Меморадо» нацелена на улучшение внимания, концентрации, содержит задания, которые помогут улучшить память и оставаться спокойным в любой ситуации. Приложение «NeuroNation» позволяет сравнивать результаты достижений с другими участниками, повторять пройденные уровни, что повышает внимание, логику, память.

Программ и приложений много, каждый сможет подобрать интересное и полезное. Они позволяют в игровой форме тренировать не только память, но и развивать мышление, логику.

Тренировка памяти необходима в любом возрасте. Для этого следует выполнять упражнения, способствующие развитию мозга, и вести здоровый образ жизни. Человеческие способности безграничны, совершенствовать их можно на протяжении всей жизни.

Видео

Внимание? Внимание!

Внимание — довольно популярная концепция и полезный инструмент в сообществе глубокого обучения в последние годы. В этом посте мы рассмотрим, как было изобретено внимание, а также различные механизмы и модели внимания, такие как трансформатор и УЛИТКА.

[Обновлено 28.10.2018: Добавить Pointer Network и ссылку на мою реализацию Transformer.]
[Обновлено 2018-11-06: Добавить ссылку на реализацию модели Transformer.]
[Обновлено 18.11.2018: добавлены нейронные машины Тьюринга.]
[Обновлено 18.07.2019: исправлена ​​ошибка при использовании термина «самовнимание» при представлении статьи «показать-внимание-рассказать»; переместил его в раздел «Самовнимание».]
[Обновлено 2020-04-07: Следующее сообщение об улучшенных моделях Transformer находится здесь.]

Внимание в некоторой степени мотивировано тем, как мы обращаем визуальное внимание на разные области изображения или соотносим слова в одном предложении. Сделайте снимок сиба-ину на рис.1 в качестве примера.

Рис. 1. Сиба-ину в мужской одежде. Авторство оригинального фото принадлежит Instagram @mensweardog.

Человеческое зрительное внимание позволяет нам сосредоточиться на определенной области с «высоким разрешением» (то есть смотреть на заостренное ухо в желтом квадрате), одновременно воспринимая окружающее изображение с «низким разрешением» (то есть теперь, как насчет снежного фона и одежды ?), а затем настройте фокус или сделайте вывод соответственно. Учитывая небольшой участок изображения, остальные пиксели подсказывают, что именно там должно отображаться.Мы ожидаем увидеть заостренное ухо в желтой рамке, потому что мы видели собачий нос, еще одно заостренное ухо справа и загадочные глаза Шибы (вещи в красных квадратах). Однако свитер и одеяло внизу не так полезны, как эти собачьи черты.

Точно так же мы можем объяснить отношения между словами в одном предложении или в близком контексте. Когда мы видим «ест», мы ожидаем, что очень скоро встретим слово «еда». Цветовой термин описывает еду, но, вероятно, не столько с непосредственным «поеданием».

Рис. 2. Одно слово по-разному «обслуживает» другие слова в том же предложении.

Вкратце, внимание в глубоком обучении можно широко интерпретировать как вектор весов важности: чтобы предсказать или вывести один элемент, например пиксель в изображении или слово в предложении, мы оцениваем с помощью вектора внимания, как сильно он коррелирует с другими элементами (или « соответствует », как вы, возможно, читали во многих статьях), и в качестве приближения к цели принимаем сумму их значений, взвешенных вектором внимания.

Что не так с моделью Seq2Seq?

Модель seq2seq родилась в области языкового моделирования (Суцкевер и др., 2014). Вообще говоря, он направлен на преобразование входной последовательности (источника) в новую (цель), и обе последовательности могут иметь произвольную длину. Примеры задач преобразования включают машинный перевод между несколькими языками в тексте или аудио, создание диалоговых окон вопросов-ответов или даже синтаксический анализ предложений в грамматические деревья.

Модель seq2seq обычно имеет архитектуру кодер-декодер, состоящую из:

• Кодер обрабатывает входную последовательность и сжимает информацию в вектор контекста (также известный как встраивание предложений или вектор «мысли») фиксированной длины .Ожидается, что это представление будет хорошим обобщением значения всей исходной последовательности .
• Декодер , инициализируется вектором контекста для выдачи преобразованного вывода. В ранних работах в качестве начального состояния декодера использовалось только последнее состояние сети кодировщика.

Кодер и декодер являются рекуррентными нейронными сетями, то есть используют блоки LSTM или GRU.

Рис. 3. Модель кодировщика-декодера, переводящая предложение «она ест зеленое яблоко» на китайский язык.Визуализация кодировщика и декодера разворачивается во времени.

Критическим и очевидным недостатком этого дизайна контекстного вектора фиксированной длины является неспособность запоминать длинные предложения. Часто он забывает первую часть после завершения обработки всего ввода. Механизм внимания родился (Bahdanau et al., 2015) для решения этой проблемы.

Родился для перевода

Механизм внимания был создан, чтобы помочь запомнить длинные исходные предложения в нейронном машинном переводе (NMT).Вместо того, чтобы строить единый вектор контекста из последнего скрытого состояния кодировщика, секретный соус, изобретенный вниманием, заключается в создании ярлыков между вектором контекста и всем исходным вводом. Веса этих ярлыков настраиваются для каждого элемента вывода.

Хотя вектор контекста имеет доступ ко всей входной последовательности, нам не нужно беспокоиться о том, чтобы забыть. Выравнивание между источником и целью изучается и контролируется вектором контекста.По сути, вектор контекста потребляет три части информации:

• скрытые состояния кодировщика;
• скрытых состояний декодера;
• выравнивание между источником и целью.

Рис. 4. Модель кодера-декодера с механизмом аддитивного внимания в Bahdanau et al., 2015.

Определение

Теперь давайте определим механизм внимания, введенный в NMT, с научной точки зрения. Скажем, у нас есть исходная последовательность \ (\ mathbf {x} \) длины \ (n \), и мы пытаемся вывести целевую последовательность \ (\ mathbf {y} \) длины \ (m \):

\ [\ begin {выровнено} \ mathbf {x} & = [x_1, x_2, \ dots, x_n] \\ \ mathbf {y} & = [y_1, y_2, \ dots, y_m] \ конец {выровнено} \]

(переменные, выделенные жирным шрифтом, указывают на то, что они являются векторами; то же самое для всего остального в этом сообщении.n \ exp (\ text {score} (\ boldsymbol {s} _ {t-1}, \ boldsymbol {h} _ {i ‘}))} & \ small {\ text {; Softmax некоторой предопределенной оценки выравнивания.}}. \ конец {выровнено} \]

Модель выравнивания присваивает оценку \ (\ alpha_ {t, i} \) паре ввода в позиции i и вывода в позиции t, \ ((y_t, x_i) \), в зависимости от того, насколько хорошо они совпадают. Набор \ (\ {\ alpha_ {t, i} \} \) — это веса, определяющие, какая часть каждого скрытого состояния источника должна учитываться для каждого вывода. В статье Богданау оценка выравнивания \ (\ alpha \) параметризуется сетью прямой связи с одним скрытым слоем, и эта сеть обучается совместно с другими частями модели.\ top \ tanh (\ mathbf {W} _a [\ boldsymbol {s} _t; \ boldsymbol {h} _i]) \]

, где и

внимания и памяти в глубоком обучении и НЛП — WildML

Недавняя тенденция в глубоком обучении — это механизмы внимания. В интервью Илья Суцкевер, ныне директор по исследованиям OpenAI, упомянул, что механизмы внимания — одно из самых захватывающих достижений, и они никуда не денутся. Звучит захватывающе. Но что такое механизмы внимания?

Механизмы внимания в нейронных сетях (очень) слабо основаны на механизме визуального внимания, обнаруженном у людей.Зрительное внимание человека хорошо изучено, и хотя существуют разные модели, все они по сути сводятся к способности сосредоточиться на определенной области изображения с «высоким разрешением», воспринимая окружающее изображение с «низким разрешением», а затем корректировка фокуса с течением времени.

Внимание в нейронных сетях имеет долгую историю, особенно в области распознавания изображений. Примеры включают в себя обучение сочетанию фовеальных проблесков с машиной Больцмана третьего порядка или обучение с помощью глубокой архитектуры для отслеживания изображений.Но только недавно механизмы внимания стали использоваться в повторяющихся архитектурах нейронных сетей, которые обычно используются в НЛП (и все чаще и в зрении). Это то, на чем мы сосредоточимся в этом посте.

Какую проблему решает внимание?

Чтобы понять, что может сделать для нас внимание, давайте рассмотрим в качестве примера нейронный машинный перевод (NMT). Традиционные системы машинного перевода обычно основываются на сложной разработке функций, основанной на статистических свойствах текста.Короче говоря, эти системы сложны, и на их создание уходит много инженерных усилий. Системы нейронного машинного перевода работают немного иначе. В NMT мы преобразуем значение предложения в векторное представление фиксированной длины, а затем генерируем перевод на основе этого вектора. Не полагаясь на такие вещи, как подсчет n-граммов, и вместо этого пытаясь уловить более высокий уровень смысла текста, системы NMT обобщают новые предложения лучше, чем многие другие подходы. Что еще важнее, системы NTM намного проще создавать и обучать, и они не требуют ручной разработки функций.Фактически, простая реализация в Tensorflow — это не более нескольких сотен строк кода.

Большинство систем NMT работают посредством кодирования исходного предложения (например, немецкого предложения) в вектор с использованием рекуррентной нейронной сети, а затем декодирования английского предложения на основе этого вектора, также с использованием RNN.

На рисунке выше слова «Echt», «Dicke» и «Kiste» загружаются в кодировщик, и после специального сигнала (не показан) декодер начинает формировать переведенное предложение.Декодер продолжает генерировать слова до тех пор, пока не будет создан специальный маркер конца предложения. Здесь векторы представляют внутреннее состояние кодировщика.

Если вы присмотритесь, вы увидите, что декодер должен генерировать перевод исключительно на основе последнего скрытого состояния (выше) от кодировщика. Этот вектор должен кодировать все, что нам нужно знать об исходном предложении. Он должен полностью отражать его смысл. С технической точки зрения, этот вектор представляет собой предложение , встраивающее .Фактически, если вы построите вложения различных предложений в низкоразмерном пространстве, используя PCA или t-SNE для уменьшения размерности, вы можете увидеть, что семантически похожие фразы оказываются близко друг к другу. Это потрясающе.

Тем не менее, кажется несколько неразумным предполагать, что мы можем закодировать всю информацию о потенциально очень длинном предложении в один вектор, а затем заставить декодер произвести хороший перевод, основанный только на этом. Допустим, ваше исходное предложение состоит из 50 слов.Первое слово английского перевода, вероятно, сильно коррелирует с первым словом исходного предложения. Но это означает, что декодер должен учитывать информацию, полученную 50 шагами назад, и эту информацию нужно каким-то образом закодировать в векторе. Известно, что рекуррентные нейронные сети имеют проблемы с такими зависимостями на больших расстояниях. Теоретически такие архитектуры, как LSTM, должны уметь справляться с этим, но на практике долгосрочные зависимости по-прежнему проблематичны. Например, исследователи обнаружили, что реверсирование исходной последовательности (подача ее обратно в кодировщик) дает значительно лучшие результаты, поскольку сокращает путь от декодера до соответствующих частей кодировщика.Точно так же двукратная подача входной последовательности также помогает сети лучше запоминать вещи.

Я считаю способ перестановки предложения «взломом». Это помогает улучшить работу на практике, но это не принципиальное решение. Большинство тестов перевода выполняется на таких языках, как французский и немецкий, которые очень похожи на английский (даже порядок слов в китайском очень похож на английский). Но есть языки (например, японский), в которых последнее слово предложения может быть очень важным для первого слова в английском переводе.В этом случае реверсирование входа только ухудшит ситуацию. Итак, какая альтернатива? Механизмы внимания.

С механизмом внимания мы больше не пытаемся кодировать полное исходное предложение в вектор фиксированной длины. Скорее, мы позволяем декодеру «следить» за различными частями исходного предложения на каждом этапе генерации вывода. Важно отметить, что мы позволили модели узнать , на что обращать внимание, на основе входного предложения и того, что она уже произвела. Таким образом, на языках, которые довольно хорошо согласованы (например, английский и немецкий), декодер, вероятно, решит рассматривать вещи последовательно.Внимание к первому слову при создании первого английского слова и так далее. Это то, что было сделано в нейронном машинном переводе путем совместного обучения выравниванию и переводу, и оно выглядит следующим образом:

Здесь ‘s — это наши переведенные слова, созданные декодером, а‘ s — слова нашего исходного предложения. На приведенном выше рисунке используется двунаправленная рекуррентная сеть, но это не важно, и вы можете просто игнорировать обратное направление. Важной частью является то, что каждое выходное слово декодера теперь зависит от взвешенной комбинации всех входных состояний , а не только от последнего состояния.‘S — это веса, которые определяют, какую часть каждого состояния ввода следует учитывать для каждого вывода. Итак, если это большое число, это будет означать, что декодер уделяет много внимания второму состоянию в исходном предложении при создании третьего слова целевого предложения. Обычно они нормализуются до суммы 1 (поэтому они являются распределением по входным состояниям).

Большое преимущество внимания состоит в том, что оно дает нам возможность интерпретировать и визуализировать то, что делает модель.Например, визуализируя матрицу весов внимания при переводе предложения, мы можем понять, как переводится модель:

Здесь мы видим, что при переводе с французского на английский, сеть последовательно обслуживает каждое входное состояние, но иногда при создании выходных данных она обслуживает сразу два слова, как, например, в переводе «Сирия» на «Сирия».

Стоимость внимания

Если мы посмотрим более внимательно на уравнение внимания, мы увидим, что за внимание приходится платить.Нам нужно рассчитать значение внимания для каждой комбинации входного и выходного слова. Если у вас есть входная последовательность из 50 слов и генерируется выходная последовательность из 50 слов, это будет 2500 значений внимания. Это не так уж и плохо, но если вы выполняете вычисления на уровне персонажа и имеете дело с последовательностями, состоящими из сотен токенов, вышеуказанные механизмы внимания могут стать чрезмерно дорогими.

На самом деле, это довольно нелогично. Человеческое внимание — это то, что должно сэкономить вычислительных ресурсов.Сосредоточившись на одном, мы можем пренебречь многими другими вещами. Но это не совсем то, что мы делаем в приведенной выше модели. По сути, мы подробно изучаем все, прежде чем решить, на чем сосредоточить внимание. Интуитивно это эквивалентно выводу переведенного слова и последующему просмотру всех внутренней памяти текста, чтобы решить, какое слово создать следующим. Это кажется пустой тратой, и это совсем не то, что делают люди. На самом деле, это больше похоже на доступ к памяти, а не на внимание, что, на мой взгляд, неправильно (подробнее об этом ниже).Тем не менее, это не помешало механизмам внимания стать довольно популярными и хорошо справляться со многими задачами.

Альтернативный подход к вниманию — это использование обучения с подкреплением для прогнозирования приблизительного местоположения, на котором нужно сосредоточиться. Это больше похоже на человеческое внимание, и именно это сделано в Рекуррентных моделях визуального внимания.

Внимание за пределами машинного перевода

До сих пор мы рассматривали внимание, уделяемое машинному переводу. Но тот же самый механизм внимания, описанный выше, можно применить к любой повторяющейся модели.Итак, давайте рассмотрим еще несколько примеров.

В Show, Attend and Tell авторы применяют механизмы внимания к проблеме создания описаний изображений. Они используют сверточную нейронную сеть для «кодирования» изображения и рекуррентную нейронную сеть с механизмами внимания для генерации описания. Визуализируя веса внимания (как в примере перевода), мы интерпретируем то, на что смотрит модель, генерируя слово:

В книге «Грамматика как иностранный язык» авторы используют рекуррентную нейронную сеть с механизмом внимания для создания деревьев синтаксического анализа предложений.Визуализированная матрица внимания дает представление о том, как сеть генерирует эти деревья:

В книге «Обучающие машины для чтения и понимания» авторы используют RNN для чтения текста, чтения (синтетически сгенерированного) вопроса и затем выработки ответа. Визуализируя матрицу внимания, мы можем увидеть, куда сеть «смотрит», пытаясь найти ответ на вопрос:

Внимание = (Нечеткая) память?

Основная проблема, которую решает механизм внимания, заключается в том, что он позволяет сети возвращаться к входной последовательности, вместо того, чтобы заставлять ее кодировать всю информацию в один вектор фиксированной длины.Как я уже упоминал выше, я считаю, что термин «внимание» употребляется неправильно. Другими словами, механизм внимания просто предоставляет сети доступ к ее внутренней памяти, которая является скрытым состоянием кодировщика. В этой интерпретации, вместо того, чтобы выбирать, чем «заняться», сеть выбирает, что извлечь из памяти. В отличие от типичной памяти, здесь механизм доступа к памяти мягкий, что означает, что сеть извлекает взвешенную комбинацию всех ячеек памяти, а не значение из одной дискретной ячейки.Преимущество мягкого доступа к памяти состоит в том, что мы можем легко обучать сеть от начала до конца, используя обратное распространение (хотя были и нечеткие подходы, в которых градиенты вычислялись с использованием методов выборки вместо обратного распространения).

Сами механизмы памяти имеют гораздо более долгую историю. Скрытое состояние стандартной рекуррентной нейронной сети само по себе является типом внутренней памяти. RNN страдают от проблемы исчезающего градиента, которая не позволяет им изучать дальнодействующие зависимости.LSTM улучшили это за счет использования механизма стробирования, который допускает явное удаление и обновление памяти.

В настоящее время продолжается тенденция к созданию более сложных структур памяти. Сквозные сети памяти позволяют сети читать одну и ту же входную последовательность несколько раз перед тем, как сделать вывод, обновляя содержимое памяти на каждом шаге. Например, ответ на вопрос, сделав несколько логических шагов над входной историей. Однако, когда веса параметров сети связаны определенным образом, механизм памяти в сквозных сетях памяти идентичен механизму внимания, представленному здесь, только он выполняет несколько переходов по памяти (поскольку он пытается интегрировать информацию из нескольких приговоры).

Нейронные машины Тьюринга используют аналогичную форму механизма памяти, но с более сложным типом адресации, использующим как адресацию на основе содержимого (как здесь), так и адресацию на основе местоположения, что позволяет сети изучать шаблон адресации для выполнения простых компьютерных программ, таких как алгоритмы сортировки.

Вполне вероятно, что в будущем мы увидим более четкое различие между механизмами памяти и внимания, возможно, по аналогии с нейронными машинами Тьюринга с обучением с подкреплением, которые пытаются изучить шаблоны доступа для работы с внешними интерфейсами.

Сенсорная память | Типы памяти Факты и информация

Сенсорная память — это самый кратковременный элемент памяти. Это способность сохранять впечатления от сенсорной информации после того, как действие исходных раздражителей прекратилось. Он действует как своего рода буфер для стимулов, полученных через пять органов чувств : зрение, слух, обоняние, вкус и осязание, которые сохраняются точно, но очень кратковременно. Например, способность смотреть на что-то и запоминать, как это выглядело, всего за секунду наблюдения является примером сенсорной памяти.

Знаете ли вы?

Исследования показали, что Внимание значительно влияет на память во время фазы кодирования, но почти не влияет на память во время отзыва. Таким образом, отвлекающих факторов, или , разделяющих внимание, во время начального обучения, могут серьезно ухудшить последующий успех поиска, тогда как отвлечения во время припоминания могут немного замедлить процесс, но практически не влияют на его точность.

Стимулы, обнаруживаемые нашими органами чувств, можно либо сознательно игнорировать , , и в этом случае они исчезают почти мгновенно, либо воспринимать , и в этом случае они попадают в нашу сенсорную память. Это не требует какого-либо сознательного внимания и обычно считается полностью неподконтрольным сознанию. Мозг предназначен только для обработки информации, которая будет полезна в будущем, и для того, чтобы остальная часть оставалась незамеченной.По мере того, как информация воспринимается, она автоматически сохраняется в сенсорной памяти , и не запрашивается. В отличие от других типов памяти, сенсорная память не может быть продлена с помощью репетиции .

Сенсорная память — это сверхкороткая память, и распадается на или деградирует очень быстро, обычно в диапазоне 200-500 миллисекунд (1/5 — 1/2 секунды) после восприятия предмета и, безусловно, меньше чем секунду (хотя сейчас считается, что эхогенная память длится немного дольше, возможно, до трех или четырех секунд).Действительно, он длится настолько короткое время, что его часто считают частью процесса восприятия , но, тем не менее, он представляет собой важный этап для хранения информации в кратковременной памяти.

Сенсорная память на зрительные стимулы иногда известна как иконическая память , память на слуховые стимулы известна как эхо-память , а память на прикосновения — как тактильная память . Обоняние может быть даже более тесно связано с памятью, чем другие чувства, возможно, потому что обонятельная луковица и обонятельная кора (где обрабатываются обонятельные ощущения) (где обрабатываются обонятельные ощущения) физически очень близки — разделены всего 2 или 3 синапсами — с гиппокамп и миндалевидное тело (которые участвуют в процессах памяти).Таким образом, запахи могут быть быстрее и сильнее связаны с воспоминаниями и связанными с ними эмоциями, чем другие чувства, а воспоминания об запахе могут сохраняться дольше, даже без постоянного повторного объединения.

Эксперименты Джорджа Сперлинга в начале 1960-х, включающие мигание сетки букв в течение очень короткого периода времени (50 миллисекунд), предполагают, что верхний предел сенсорной памяти (в отличие от кратковременной памяти) составляет примерно 12 пунктов , хотя участники часто сообщали, что им казалось, что они «видят» больше, чем фактически могут сообщить.

Информация передается из сенсорной памяти в кратковременную память посредством процесса внимания (когнитивный процесс выборочной концентрации на одном аспекте окружающей среды при игнорировании других вещей), который эффективно фильтрует стимулы только для тех, которые относятся к интерес в любой момент времени.

Общие сведения о памяти

Новые полупроводниковые приложения постоянно меняют и улучшают нашу жизнь — от новых смартфонов и носимых устройств до здравоохранения, автоматизации производства и искусственного интеллекта.Скромная микросхема памяти, работающая в фоновом режиме, играет решающую роль в реализации этих технологий. Например, эта потрясающая фотография, которую вы только что сделали, будет потеряна навсегда без памяти. Ваш компьютер не может выполнять инструкции, которые вы ему даете — например, «открыть этот документ» или «добавить столбец в мою электронную таблицу» — без помощи памяти. И каждый раз, когда вы нажимаете «сохранить», только что созданные данные отправляются в долговременное хранилище (память). Хотя эти примеры могут быть очевидными, задумывались ли вы, как работает память? В этом Техническом обзоре мы подробно рассмотрим основы этой важной технологии.

Память 101
В то время как логические микросхемы работают как «мозг» электронного устройства, выполняя функции с использованием математических операций, микросхемы памяти хранят данные. Основным строительным блоком микросхемы памяти является ячейка, крошечная схема с конденсатором (который хранит данные в виде заряда) и одним или несколькими транзисторами (которые активируют данные). Конденсатор либо заряжается, либо разряжается, что соответствует двум возможным значениям данных («1» или «0»), где эта наименьшая единица данных известна как «бит».

Ячейки расположены в ряд и имеют структуру разрядной шины, которая соединяется в «адрес» памяти, называемый строкой слов. Адрес обеспечивает средство идентификации места для хранения данных, а словарная линия образует электрический путь, позволяющий активировать все ячейки памяти в этой строке одновременно для хранения («запись») или извлечения («чтение»). . Доступ к данным инициируется электрическими сигналами — стробом адреса строки (RAS) и стробом адреса столбца (CAS), которые вместе определяют местоположение ячейки в массиве.Если в конденсаторе выбранной ячейки сохраняется заряд, эти сигналы заставляют транзистор проводить, передавая заряд на подключенную разрядную шину, вызывая небольшое повышение напряжения, которое читается как «1».

Классификация памяти
Технологии памяти часто классифицируются по способу хранения данных (энергозависимая или энергонезависимая) и доступа (случайный или последовательный). С точки зрения функций, существует два широких класса памяти: основная (основная память или память), которая является активным типом, работающим с данными, и вторичная (хранение данных), которая обеспечивает долгосрочное хранение.

Для памяти скорость критична, потому что она содержит данные, которые в настоящее время используются и / или изменяются. Представьте, что ваша любимая видеоигра останавливается каждый раз, когда вы делаете движение, или пропускаете поворот, когда приложение GPS вашего смартфона не может изменить маршрут во времени. Кэш, подмножество основной памяти, имеет наивысший уровень

2 Fluid Intelligence, емкость рабочей памяти, исполнительное внимание и сдерживающий контроль | Измерение человеческих возможностей: программа фундаментальных исследований по оценке индивидуального и группового потенциала для вступления в армию

Данеман, М., П.А. Плотник. (1980). Индивидуальные различия в рабочей памяти и чтении. Журнал вербального обучения и вербального поведения, 19 (4): 450–466.

Данеман М., П.А. Плотник. (1983). Индивидуальные различия в интеграции информации между предложениями и внутри них. Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание , 9 (4): 561–584.

Дейнеман М. и И. Грин. (1986). Индивидуальные различия в понимании и произношении слов в контексте. Журнал памяти и языка , 25 (1): 1–18.

Дири, И.Дж., Л.Дж. Уолли и Дж. М. Старр. (2009). Интеллект на всю жизнь: последующие исследования шотландских психологических исследований 1931 и 1947 годов . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Deary, I.J., J. Yang, G. Davies, S.E. Харрис, А. Тенеса, Д. Левальд, М. Лучано, Л.М. Лопес, А.Дж. Гоу, Дж. Корли, П. Редмонд, Х.С. Фокс, С.Дж. Роу, П. Хаггарти, Дж. Макнил, М.Э. Годдард, Д.Дж. Портеус, Л. Дж. Уолли, Дж. М. Старр, П. Visscher. (2012). Генетический вклад в стабильность и изменение интеллекта от детства до старости. Nature, 482 (7,384): 212–215.

Dempster, F.N. (1981). Объем памяти: источники индивидуальных различий и различий в развитии. Психологический бюллетень, 89 (1): 63–100.

Drasgow, F., S.E. Эмбретсон, П. Киллонен и Н. Шмитт. (2006). Технический обзор батареи профессиональных навыков военнослужащих (ASVAB) (FR-06-25). Александрия, Вирджиния: Организация исследования человеческих ресурсов.

Энгл, Р. У. (2010). Роль объема рабочей памяти в когнитивном контроле. Current Anthropology, 51 (S1): S17 – S26.

Энгл Р.У. и М.Дж. Кейн. (2004). Исполнительное внимание, объем рабочей памяти и двухфакторная теория когнитивного контроля. В издании Б. Росс, Психология обучения и мотивации, Vol. 44 (стр. 145–199). Нью-Йорк: Academic Press.

Engle, R.W., Дж. Дж. Карулло и К. Коллинз. (1991). Индивидуальные различия в рабочей памяти для понимания и следования указаниям. Журнал исследований в области образования , 84 (5): 253–262.

Engle, R.W., S.W. Тухольски, Дж.Э. Лафлин и А.Р.Р. Конвей. (1999a). Рабочая память, кратковременная память и общий гибкий интеллект: подход с латентной переменной. Журнал экспериментальной психологии: Общие, 128 (3): 309–331.

Энгл Р.У., М.Дж. Кейн и С.В. Тухольски. (1999b). Индивидуальные различия в объеме рабочей памяти и в том, что они говорят нам о контролируемом внимании, общем жидком интеллекте и функциях префронтальной коры. В A. Miyake and P. Shah, Eds., Модели рабочей памяти: механизмы активного обслуживания и исполнительного контроля (стр. 102–134). Лондон, Великобритания: Издательство Кембриджского университета.

Фельдман-Барретт, Л., М.М. Tugade и R.W. Engle. (2004). Индивидуальные различия в объеме рабочей памяти и теории двойственного процесса разума. Психологический бюллетень, 130 (4): 553–573.

Финн, П.Р. (2002). Мотивация, рабочая память и принятие решений: когнитивно-мотивационная теория уязвимости личности к алкоголизму. Обзоры поведенческой и когнитивной нейробиологии, 3 : 183–205.

Гальтон, Ф. (1887). Дополнительные примечания по схватыванию у идиотов. Mind, 12 (45): 79–82.

Геринг W.J., M.G.H. Коулз, Д. Мейер, Э. Дончин. (1995). Потенциальное проявление мозгового потенциала обработки, связанной с ошибками.В G. Karmos, M. Molnar, V. Csepe, I. Czigler, and J.E. Desmedt, Eds., Перспективы исследования потенциалов, связанных с событиями, (стр. 267–272). Амстердам, Нидерланды: Эльзевир.

Горенштейн, Э.Е., и Дж. П. Ньюман (1980). Disinhibitors психопатология: новая перспектива и модель для исследования. Психологический обзор, 87 (3): 301–315.

Холл, Дж. Р., Э. М. Бернат и С. Дж. Патрик. (2007). Экстернализация психопатологии и негативности, связанной с ошибками. Психологическая наука, 18 (4): 326–333.

Риталин обеспечивает более тесную связь между областями мозга, ключевыми для памяти, внимания — ScienceDaily

Есть причина, по которой так много детей прописывают метилфенидат, более известный под торговым названием риталин: он помогает детям подавлять проблемы с вниманием и гиперактивностью и сидеть спокойно, чтобы сосредоточиться на школьном уроке.

Препарат удерживает большее количество нейромедиатора дофамина в клетках мозга, улучшая передачу информации от клетки к клетке.По словам Луиса Популина, мы понимаем это на клеточном уровне. Но больше мы не знаем.

«Говорят, что мы проводим крупномасштабный неконтролируемый эксперимент общественного здравоохранения над этими детьми», — говорит Популин, профессор нейробиологии Университета Висконсин-Мэдисон. «Это сильное заявление, но на самом деле никто не может претендовать на большее, чем клеточная химия. Никто не может сказать: это каковы последствия для мозга детей, принимающих препарат».

Популин и сотрудники UW-Madison начинают двигаться по этому пути, однако, с публикации исследования на этой неделе в журнале Journal of Neuroscience , описывающего усиление связей между ключевыми частями мозга обезьян, которые принимали метилфенидат.

Популин и исследователь нейробиологии Эбби Раджала дала трем макакам-резус серию доз метилфенидата, различающихся по размеру, но скорректированных таким образом, чтобы имитировать дозы, обычно назначаемые людям. Они сканировали мозг обезьян одновременно с позитронно-эмиссионной томографией (ПЭТ), способной косвенно отслеживать уровни дофамина, и функциональной магнитно-резонансной томографией (фМРТ), которая может выявить связи в мозге, показывая области, работающие вместе.

Александр Конверс, специалист по визуализации мозга в Центре Вайсмана в UW-Madison, проанализировал данные ПЭТ и обнаружил, что метилфенидат приводит к увеличению уровня доступного дофамина в центральной структуре мозга, называемой головкой хвостатого тела.

«Это похоже на политический опрос», — говорит Конверс. «Мы даем обезьянам химический индикатор, который выходит и опрашивает рецепторы, на которые поступает дофамин, чтобы узнать, сколько рецепторов открыто. Чем меньше дофамина, тем больше рецепторов доступно для индикатора».

Глядя на изображения фМРТ, сделанные одновременно с повышением уровня дофамина, отслеживаемым с помощью ПЭТ, профессор психиатрии Расмус Бирн идентифицировал несколько областей мозга, которые испытывают повышенную связь с головкой хвостатого тела.

«Если мы видим, что две области мозга колеблются синхронно друг с другом, мы называем их функционально связанными», — говорит Бирн. «Предполагается, что между ними есть связь. Она не обязательно должна быть прямой, но синхронизированная деятельность говорит нам, что между двумя областями существует связь».

С повышением уровня дофамина, связанным с метилфенидатом, происходит большая функциональная связь между хвостатым отростком и тремя структурами мозга, называемыми префронтальной корой, гиппокампом и предклиньем.

«Это области, которые имеют отношение к проблемам, для решения которых предназначен риталин», — говорит Бирн. «Префронтальная кора участвует в устойчивом внимании; гиппокамп играет роль в формировании памяти; предклинье в задней части мозга на самом деле больше участвует в сенсомоторной функции и может быть способом, которым метилфенидат влияет на гиперактивность».

Их выводы — первый шаг к пониманию того, как риталин влияет на организацию путей, которые выстраивают сети мозга, используемые для внимания и обучения, и в каких ситуациях эти изменения полезны (или даже вредны ли они).

«Возможно, правильная доза, чтобы ваш ребенок спокойно сидел за своим столом в течение всего учебного дня, на самом деле оказывает пагубное влияние на другие аспекты его когнитивной функции, которые не так легко увидеть или измерить», — говорит Раджала.

Следующий шаг — увидеть, как различные количества препарата и изменения в функциональной связности соотносятся с выполнением задач по запоминанию и обучению, — чтобы увидеть, по словам Раджалы, расширяют ли или закрывают разные дозы разные пути для улучшения или затруднения различных функции мозга.

«Конечная цель — предоставить врачам более совершенные инструменты для принятия решения о том, нужно ли ребенку принимать лекарство — и, если да, то какого типа лекарство и в каком количестве», — говорит Популин, работа которого была поддержана инициативой университета UW2020. .

Ключом к исследованию стало добавление в университетский городок UW-Madison сканера одновременной ПЭТ / МРТ, а также возможность одновременно отслеживать дофамин и межмозговые связи. Эффекты метилфенидата меняют человека на человека и даже изо дня в день, делая важными повторяемость опытов обезьян и технологию сканирования.

«Если вы пройдете у нас тест сегодня и вернетесь, чтобы сделать это снова завтра, ваш результат может сильно отличаться, потому что ваше физиологическое состояние может быть другим», — говорит Популин. «Может быть, вы попали в аварию на своей машине, выиграли хороший приз или плохо позавтракали. Этого достаточно, чтобы изменить ваш опыт приема метилфенидата, и то, что делает эти методы захватывающим способом показать нам, что происходит в мозгу».

.