«Помидор» — таймер, который сделает вас королём продуктивности

Что такое Pomodoro

Это известная техника управления временем, суть которой заключается в разделении рабочего дня на небольшие фрагменты — «помидоры». Каждый «помидор» длится полчаса: 25 минут на работу и 5 минут на отдых. После четырёх «помидорок» — большая перемена, которая длится 20 минут. Затем всё по-новой: 25 минут работаем, 5 минут отдыхаем.

Почему эта «помидорная» забава стала такой популярной? Часто мы тратим на элементарную задачу куда больше времени, чем она реально заслуживает. Точнее, на задачу в общей сложности тратим столько, сколько нужно, но параллельно наше время воруют социальные сети и болтовня с коллегами. В итоге дела, которые заслуживают от силы пары часов внимания, размазываются тонким слоем по всему рабочему дню.

Техника Pomodoro помогает сконцентрироваться на стоящей перед вами задаче, не отвлекаясь на лишнее. Со всеми вопросами, которые не имеют отношения к работе, следует разбираться в перерывах. В конечном итоге вы учитесь справляться с большим объёмом задач за меньший срок. Такой подход к организации труда дисциплинирует и помогает избавиться от неприятных ощущений чуть ниже спины, вызванных приближающимся дедлайном.

«Помидор» — победитель прокрастинации

Чтобы неукоснительно соблюдать принципы Pomodoro, вам понадобится таймер. Будильник на телефоне не подходит. Чтобы не возникало соблазнов проверить, что нового в мире, гаджеты до перерыва лучше убрать подальше. Онлайн-таймер «Помидор» поможет войти в рабочий ритм и не сбиваться на ненужную ерунду.

Устроен он предельно просто. Для начала необходимо определить количество «помидорок», с которым вы реально можете справиться за день. Составьте список задач на сегодня и отметьте в настройках, сколько у вас в итоге набралось целей. Заодно укажите количество «помидорок» в одном раунде — именно столько временных отрезков будет между большими перерывами.

Продолжительность перерывов вы тоже определяете самостоятельно. Совсем отказываться от отдыха не стоит, иначе вы быстро выдохнетесь.

Если на задачу уйдёт заведомо больше 25 минут, а разбить её на несколько этапов не получается, увеличьте время одной «помидорки». Соответственно, можно сделать «помидорки» меньше, если вам предстоит разбираться с ворохом мелких задачек.

Важное правило: пока таймер отсчитывает секунды и минуты, даже не думайте о том, чтобы заняться вещами, не имеющими отношения к текущей задаче. Вам звонят — таймер на паузу, отвечаете на звонок, потом запускаете отсчёт и продолжаете работу. Частично завершённые «помидоры» не считаются: допустим, вы продержались 10 минут, потом пришёл коллега и завёл с вами беседу на оставшиеся 15 — по идее, должен быть перерыв, но нет. Возьмите себя в руки и продолжайте работу с того момента, на котором остановились.

Когда наступает время перерыва, заботливый «Помидор» присылает вам оповещение. Отдохните, проверьте почту, сделайте чай — в общем, занимайтесь 5 минут чем угодно, но не работой. После того как эти сладостные мгновения истекут, «Помидор» напомнит, что пора возвращаться к делам.

И ещё немного об эффективной работе

Если грамотное управление временем — ваш больной вопрос, решить его поможет блог Михаила Бакунина. Таймер «Помидор» — это его детище. Впрочем, блог рассказывает не только о технике Pomodoro. Советы по внедрению принципов тайм-менеджмента в жизнь, привычки, увеличивающие продуктивность, полезная информация о преимуществах онлайн-обучения — в общем, весь необходимый набор для думающего человека, у которого в приоритете профессиональный рост.

Отучаясь от привычки тратить время на лишнее, вы прокачиваете себя сразу по нескольким направлениям: тут и умение концентрировать внимание на достижении цели, и самодисциплина, и способность выполнять работу точно в срок.

Внушительный список завершённых за день дел — неплохая мотивация для всех, кто привык считать, что ничего не успевает. Расходовать время на ерунду может лишь человек, обладающий неисчерпаемым запасом этого ресурса. Увы, это не вы и не я — таких людей вообще нет.

Поначалу внедрять в жизнь принципы тайм-менеджмента может быть сложно. Берёт своё традиция откладывать важные дела на последний момент: сколько раз так делали, в итоге всё прекрасно успевали. Тут надо просто выбрать, что для вас важнее: быстро и вовремя выполнять рабочие задачи или тратить время на разную ерунду, а потом пытаться в поте лица наверстать упущенное. Результат стоит того: управление своим временем вообще и применение техники Pomodoro в частности помогут вам навести порядок в жизни и добиваться большего меньшими усилиями.

Попробовать таймер «Помидор»

Техника Pomodoro: как на самом деле пользоваться управлением временем :: РБК Тренды

Фото: Jaimieandkyleshootstock / Shutterstock

Если вы работаете больше восьми часов в день и ничего не успеваете, задумайтесь: почему так. Возможно, вы делаете лишнюю работу. Рассказываем, почему мы одержимы продуктивностью и как работать меньше, а успевать — больше

Одержимость продуктивностью

Тренд на продуктивность может перерасти в одержимость. Преподаватель практической философии в Кремниевой долине Эндрю Таггарт считает, что стремление достичь максимальной производительности теперь похоже на религию. Ее первосвященники — гуру тайм-менеджмента, специалисты по лайфхакам и тренеры продуктивности, учения — методы, инструменты и подходы, а последователи — участники семинаров и студенты курсов.

Тренд подогревают блогеры и технологические лидеры: Илон Маск, Тим Кук, Марк Цукерберг, Билл Гейтс. Например, глава Apple Тим Кук ложится спать в 22:30, а встает в 3:45. Утром он читает около 800 писем, а в 5 утра занимается в спортивном зале. Гендиректор Tesla и SpaceX Илон Маск работает по 80-90 часов в неделю, выпивая восемь банок диетической колы и несколько больших чашек кофе.

Как Илон Маск распределяет время между своими проектами (Фото: Quora)

По мнению Таггарта, все дело в «Эре буржуазии» — масштабном сдвиге мировоззрения, который начался примерно с 1800 года. Сейчас мы все — буржуа. Там, где аристократы восхваляли героев, а христиане почитали святых, мы почитаем сообразительного торговца и дальновидных предпринимателей. После Второй мировой войны с ростом ВВП работа занимает центральное место в жизни человека. Американцы из среднего класса покупают собственные дома, начинают ценить удобства и достижения технологий, четко разделяют работу и личную жизнь. Представители поколений X и Y представляют будущее еще ярче, все больше зацикливаясь на работе.

Сколько нужно университетов для экономического роста

В итоге мы принимаем иллюзию о том, что личная продуктивность — это счастье. Общество труда поощряет постоянную занятость и эффективность, но не дает задать себе самые важные вопросы: «Кто я?», «Зачем я это делаю?», «В чем смысл повседневной рутины?» Без размышлений и ответов на эти вопросы бессмысленно пользоваться методами тайм-менеджмента и техниками повышения продуктивности.

Если вы четко понимаете, зачем работать продуктивнее, освойте одну технику управления временем — метод Pomodoro (помидора). Техника Pomodoro помогает концентрироваться на только одной задаче и не отвлекаться.

Технику придумал итальянский студент Франческо Чирилло в 1980 году. На первом курсе Чирилло готовился к экзаменам и не мог сосредоточиться на учебе. Тогда он завел кухонный таймер в виде помидора на 10 минут, за которые не будет отвлекаться от задачи, а после сделает перерыв. Франческо заметил, что концентрироваться на короткое время проще, и со временем развил свой метод до полноценной системы.

Как работает техника Pomodoro

Техника Pomodoro подходит для учебы и работы. Помидором называют отрезок времени в 30 минут — 25 минут на работу и 5 минут на отдых.

В простом виде она работает так:

1. Составьте список задач на день, учитывая свои приоритеты.
2. Включите таймер на 25 минут, начинайте работать.
3. После 25 минут сделайте перерыв в 5-10 минут. Отвлекитесь от работы, сделайте разминку или обновите напиток.
4. Через четыре помидорки сделайте большой перерыв на 15-20 минут.
5. Продолжайте работать по 25 минут. Когда закончите задачу, вычеркните ее и переходите к следующей.

Чаще всего таймер Pomodoro выглядит так (Фото: bakunin.com)

Почему стоит думать помидорками

Метод помидора помогает успевать больше за меньшее время. При этом его используют и трудоголики: ограничивают себя, чтобы отдыхать. Например, автор материала на habr сократила рабочий день с 10 до 5 часов, а свободное время посвящает супругу, хобби и чтению.

Если завести привычку работать по таймеру, вы будете знать цену своему времени, работать продуктивнее, научитесь управлять ожиданиями, натренируете силу воли и предотвратите выгорание.

Вы знаете цену своему времени. Ваше время ценно, независимо от того, платите вы за него или нет. Техника помогает рассчитать стоимость вашего времени и спланировать рабочий день. Если вы научились думать о задачах в помидорках, сможете уложиться в сроки и целевые показатели и сохранить баланс между работой и личной жизнью.

Повышаете продуктивность. Техника помогает сконцентрировать внимание, чтобы успевать больше за то же время. Вы сосредотачиваетесь на одной задаче и управляете отвлекающими факторами: не отвлекаетесь на звонки, письма и побочные задачи.

Управляете ожиданиями. Вы точнее оцениваете, сколько времени уйдет на конкретную задачу. Если знаете, что восьмичасовая работа — это 16 помидорок с перерывами, и вы не успеете сделать их за один день, то не будете обманывать себя и других. Сможете управлять собственными ожиданиями и ожиданиями руководителя, ментора, коллег.

Вы можете распечатать или пользоваться цифровой версией планеров для техники Pomodoro (Фото: Etsy)

Тренируете силу воли. Вы концентрируетесь на своих целях, потому что сами так решили. Вы не перекладываете ответственность на блокировщики сайтов, помогающие сервисы и других людей.

Предотвращаете выгорание. Запланированные короткие перерывы избавляют от «загнанного» ощущения, сохраняют силы и ресурсы. Вы не переутомитесь и не выгорите, если будете придерживаться этой техники.

Как перестать терять время и ресурсы: бережливое производство в жизни

Когда техника Pomodoro вам не поможет

Техника Pomodoro не подойдет вам, если:

1. У вас «плавающий» формат работы — начинаете и заканчиваете задачи в разное время. Например, проектный менеджер или менеджер по продажам.
2. Чтобы работать, вам требуется войти в состояние потока — психическое состояние, в котором вы полностью включены в процесс. Например, в состояние потока часто входят писатели и художники.
3. Если вы работаете в команде над общей задачей.
4. Вам нужно намного больше времени, чтобы сконцентрироваться на задаче и разобраться в ней.

Как быть с отвлечениями

Pomodoro помогает сконцентрироваться на задаче, но отвлечения все равно появляются. Если вы отвлеклись за 25-минутный отрезок времени, сделайте отметку в списке напротив текущей задачи. Когда закончите все дела из списка, проверьте отметки и подумайте:

• Почему вы отвлеклись?
• Стоило ли это того?
• Что бы произошло, если бы вы не отвлекались?
• Как не отвлекаться в следующий раз?

Если нужно отойти — остановите таймер и прервитесь. Когда вернетесь, запустите таймер заново и продолжайте работу над недоделанной задачей. Помните: таймер не панацея, но старайтесь не отвлекаться.

Если вам трудно привыкнуть к работе в таком формате, попробуйте включить видео в стиле Study with me на фоне. Блогеры по всему миру работают по методу Pomodoro и записывают себя на видео

Приложения для смартфона и компьютера

Pomodoro Tracker — простой таймер для браузера

Онлайн-таймер «Помидор» — браузерный таймер со списком и историей задач

«Помидорковый таймер» — онлайн-таймер с приложением для MacOS

Pomodoro Timer — простой таймер с современным дизайном

Focus Timer Reborn — таймер со статистикой и анализом производительности

Pomodoro Smart Timer — таймер и трекер в одном приложении

Flat Tomato — удобный таймер с простым современным дизайном

Focus To-Do: Pomodoro Timer & To Do List — таймер и список дел в одном приложении

Plantie — таймер с красивой геймификацией: если вы не отвлекаетесь, вырастает дерево

---

Больше информации и новостей о трендах образования в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь.

Метод Pomodoro не так крут, как мог бы быть / Хабр

У метода pomodoro есть не совсем очевидные нюансы. И эти нюансы, если переформулировать Кличко, понимают не только лишь все, мало кто может это делать.

Поэтому давайте разберемся, что это за метод, и что можно было бы улучшить.

Коротко про сам метод

Для эффективной работы нужно разбивать рабочий день на интервалы: 25 минут полной концентрации на работе (без болтовни, без мессенджеров, без Хабра). Потом 5 минут отдыха. Потом опять 25 минут работы и т.д. Если в середине 25-минутной «помидорки» отвлекся, то начинай по новой. Есть куча программ, которые отслеживают время, могут тебе показать статистику по помидорам и прогресс.

Метод дает сразу три преимущества:

1. мозг привыкает концентрироваться
2. мозг успевает отдыхать
3. ты знаешь, сколько сделал за день, сколько потратил на задачу и т.д.

То, что метод серьезно увеличивает производительность труда, у меня сомнений не вызывает. Я пробовал его на себе, когда был линейным программистом. Однако у метода есть нюансы.

Время 25 минут не очень подходит

Классический механический помодоро-таймер заводится на 25 минут. Но это не всем подходит.

Это заметили производители софта. Почти в каждой программе для метода помодоро есть настройка, где можно указать величину интервала для работы и для отдыха, делать ли большой перерыв и т.д.

Однако даже эти настройки недостаточны. Когда я активно применял метод, то ставил себе с утра 50 минут, потому что с утра у меня было больше энергии, и я с легкостью концентрировался на этот период, а к вечеру иногда приходилось интервал уменьшать. Мозг не резиновый, все равно устаёт.

Еще, бывает, не выспался — и тогда вообще всё совсем по-другому. Ждешь перерыва, как манны небесной, и потом перерыв кажется тебе слишком маленьким.

В общем, 25 минут — цифра от балды.

Как можно было бы улучшить систему: какой-то датчик на голове, по типу ЭЭГ, замеряющий усталость и концентрацию. Как только человек устал, давать перерыв. Как только отдохнул, говорить, что пора работать.

С другой стороны, такие датчики смогут использовать работодатели для оценки того, кто насколько выкладывается на работе; надеюсь, не доживу до такого тотального контроля.

Для тимлидов и других руководителей метод не подходит

Я — тимлид, который иногда пишет код. Иногда хочется взять на себя какой-то ответственный участок проекта, и сделать его сразу правильно. Рука сразу тянется к помодоро-таймеру. И… это не работает.

Меня все время дергают. Петя написал в чат, Вася спросил лично, Паша позвал на митинг. Ни одного нормального помидора тут не выполнишь, особенно в опенспейсе.

И с этим ничего не поделать — работа тимлида во многом состоит именно в координации людей и решении их проблем. Если вы тимлид, и знаете, как применять при этом pomodoro, напишите плиз в коментах.

Опенспейс

Метод помодоро в опенспейсе обречен. Вы постоянно отвлекаетесь, и никакие хитрые практики тут не помогут. Петя пошутил про выборы, Вася открыл окно, и оттуда дует, Паша от природы разговаривает громким голосом. Полноценной концентрации не достичь никогда. В общем, всегда весело.

Идеально было бы, чтобы опенспейс был разделен на громкую и тихую зону (с библиотечными правилами тишины). Тогда любой человек мог бы выбирать, что ему важнее — обсудить детали задачи или сконцентрироваться на решении.

Кстати, было бы круто изобрести такие наушники, которые бы полностью блокировали внешний звук, но при этом снимали блокировку, когда к тебе обращаются по имени (для срочных дел). Т.е. с распознавалкой речи. Ну и заодно на них можно повесить лампочку «не беспокоить» и соединить с помодоро-софтом.

Выводы

Итого, нужно устройство, замеряющее усталость и концентрацию, имеющее индикацию занятости, блокирующее внешние звуки с разблокировкой по имени для срочных дел. Только тогда это будет приближено к идеалу.

И все равно это не поможет тимлиду.

Эту и другие темы мы обсуждаем в подкасте «Цинковый прод». Слушайте и подписывайтесь!

Три приложения для фанатов «помидорной техники»: 25 minutes, Promodoro и Repeat Timer

Автор фото: Andy Roberts

Сконцентрироваться на большой и сложной задаче бывает очень непросто. Приступая к выполнению, то и дело отвлекаешься. Кажется, что раз задача большая, то и решить ее быстро нельзя. А значит можно проверить почту, социальные сети, Дёрти, наконец.

В 80-х годах прошлого века на проблему с концентрацией обратил внимание итальянский студент Франческо Чирилло (Francesco Chirillo). Он предложил элегантное решение: стал разбивать большие задачи на маленькие дела, которые можно выполнить в короткий срок. А чтобы не было желания отвлекаться, он стал делить время на отрезки. На выполнение каждой задачи Франческо стал отводить 15-30 минут. Этот период времени называют «помидором» (в честь будильника, который внешне напоминал помидор). После выполнения одного такого «помидора» следует небольшой перерыв — 3-5 мин. За это время вы можете проверить твиттер, или почту, если уж так хочется (хотя лучше просто размяться — пройтись по офису, например). Затем стартует очередной «помидор» — выполняется следующая задача. После 4 помидоров наступает более продолжительный отдых — 20-30 минут.

Такая техника управления временем кажется жутко примитивной, но она работает. Настроиться на выполнение легкой задачи (всего 25 минут!), гораздо легче, чем на многочасовой труд. Частые перерывы снижают стресс и позволяют поддерживать высокий уровень продуктивности.

Для iPhone создано немало приложений, ориентированных на помидорную технику управления временем.

25 minutes: Simple Pomodoro Timer

Наверное, самое простое приложение. После запуска на экране iPhone отображается только время «помидора» — 25 минут. Никаких настроек не предусмотрено. Более того, нет даже звуковых уведомлений. Для кого-то это может показаться минусом, но порой работать в тишине и правда комфортней.

25 minutes не ведет учет выполненным «помидорам». Всё, что можно сделать, — сбросить время и начать сначала. Тем не менее, на программу стоит обратить внимание — она служит своего рода наглядным таймером и мотивирует не отвлекаться.

Страница в App Store | бесплатно

Promodoro

Полноценное приложение для следования «помидорной» технике. В окне настройки программы вы указываете длину рабочей сессии. По умолчанию это 25 минут, но если уверены в своих силах, можете увеличить «помидор» до 30 или даже 35 минут. Точно также можно указать время перерыва: 3, 5 или 7 мин — для короткого, 10, 15, 20 мин — для большого. Можно задать фоновый звук. Фанаты помидорной техники рекомендуют работать под тиканье часов — так лучше ощущается течение времени и реже возникает соблазн отвлечься. Из приятных, но не обязательных бонусов: Promodoro ведет учет выполненным помидорам за текущий день и весь период.

Страница в App Store | $0.99

Repeat Timer

Repeat Timer создавался без оглядки на помидорную технику управления временем. Разработчик просто хотел создать программу, которая позволяла бы выполнять задачу по таймеру. Ключевым отличием от стандартного таймера iPhone является наличие интервалов. Именно поэтому вы можете использовать Repeat Timer для следования «Помидорной» технике. Это также позволяет гораздо шире применять приложение — для занятий спортом, медитации и т.п.

У Repeat Timer красивый интерфейс. Вы видите оставшееся время, ниже — таймер интервала и количество повторений. Я пользуюсь бесплатной версией Repeat Timer, которая ограничивает количество интервалов пятью повторениями. Мне этого вполне достаточно. В платной версии ($1.99) этого ограничения нет.

В окне настройки Repeat Timer вы можете изменить параметры уведомлений и звуковых оповещений.

Repeat Timer Free (бесплатно) | Repeat Timer Pro ($1.99, нет ограничений)

***

Уверен, все три приложения найдут свою аудиторию. Пользуетесь ли вы помидорной техникой? Какие программы вам помогают? Будем рады, если вы поделитесь опытом и интересными находками.

объясняем на томатах — статьи на Skillbox

Представьте, что открываете холодильник, а там ― пять томатов. Какой вы захотите съесть первым?

Вы еще здесь? Тогда продолжаем. Какой помидор вы выбрали? Да, любой подойдет ― подумали вы и сразу ошиблись. Мы здесь не салат готовим. Каждый помидор ― это время для задачи из вашего списка дел.

Эта томатная история началась в конце 1980-х годов, когда итальянский студент Франческо Чирилло понял, что устал. Он много учился каждый день, но не знал, куда уходит время. Пора было что-то с этим делать. Однажды Чирилло решил проверить, сможет ли концентрироваться на учебе хотя бы десять минут. Нужно было засечь время, а под рукой как раз оказался кухонный таймер в виде помидора. Так появился Pomodoro ― метод планирования времени для увеличения продуктивности.

Обычный кухонный таймер-помидор

Основная идея ― работать короткими этапами:25 минут работы, потом ― пять минут перерыва. Во время перерывов ― полная смена деятельности.Такой алгоритм нужно повторить четыре раза, то есть «съесть четыре помидора». А потом ― длинный перерыв, чтобы отдохнуть. Из инструментов понадобится только таймер (форма, цвет и принадлежность к овощам не имеют значения).

Представьте руководителя проекта по разработке веб-приложения. Каждый его день состоит из разноплановых и срочных задач. Нужно подготовить и согласовать план разработки, следить за процессом и помогать команде. Успевать общаться с заказчиком и собирать обратную связь. В общем, делать все и сразу. Но как, если постоянно приходят коллеги с вопросами?

Давайте посмотрим на правила метода Pomodoro, и как их может использовать руководитель digital-проектов.

Не самую большую и сложную, а ту, которая важнее в данный момент. На сегодня у руководителя проекта такой план: поставить задачи команде, составить отчет, встретиться с заказчиком, подготовить доклад к конференции, спланировать следующий этап работы. Project-менеджер оценит ситуацию целиком и поймет, что важно сделать прямо сейчас, а что ― отложить.

Даже если вам кажется, что вы можете делать всё одновременно, то сбавьте обороты. Одна задача — на один отрезок времени. Не успели ― начинайте с нее же следующий. Следующая задача ― только после того, как закончили текущую.Когда руководитель проекта работает по методу Pomodoro, то не перескакивает с одного на другое. Если в этом отрезке по плану ― проанализировать результат работы, то этим project-менеджер и занимается, пока не прозвенит таймер.

Во время работы над задачей ― только работа над задачей. Отключите раздражители, не отвечайте на письма и звонки. Руководитель проекта — потому и руководитель, что он как осьминог решает свои задачи, а еще постоянно отвечает на вопросы команды и заказчика. Но только после того, как прозвенит таймер.

Если вы завели таймер на25 минут, это не значит, что цель ― решить задачу за это время, но важна полная концентрация и работа. Если будете стараться успеть, пока не сработал таймер, это может отразиться на качестве. У руководителя проекта не стоит задача успеть за25 минут решить все дела. Задача в том, чтобы сконцентрироваться на чем-то одном и не отвлекаться, а это сложно сделать в безумном графике project-менеджера.

Работать много тоже вредно. Короткий перерыв даст возможность восстановить силы, но не выпасть из рабочего процесса. Когда у руководителя перерыв, он идет выпить кофе с командой. Чтобы отдохнуть и отвлечься от работы, нужно полностью сменить род деятельности.

Возможно, что лично вам для продуктивной работы мало25 минут и перерыва в пять. Регулируйте время до тех пор, пока не станет комфортно. Если у руководителя проекта встреча с заказчиком и за25 минут никак не успеть, то менеджер не сбежит с середины совещания, потому что прозвенел таймер. Зато пометит в ежедневнике, что для встреч с заказчиком нужно запланировать больше времени.

Посчитайте, сколько помидоров вам удалось «съесть» сегодня. Если вы не успели сделать что-то важное, пересмотрите процесс. Руководитель проекта всегда оценивает полученный результат. Если не хватило времени ― в следующий раз запланирует на задачу больше. Если за день успел отработать пять помидоров, то завтра постарается улучшить результат.

Важно!

Специфика работы project-менеджера такова, что не все правила метода Pomodoro ему подойдут.

Нельзя игнорировать вопросы команды, поэтому вряд ли получится полностью сконцентрироваться на задаче. Но Pomodoro ― гибкий метод, можно использовать только те принципы, которые вписываются в процесс.

Метод Pomodoro ― это алгоритм: «спланировать ― выполнить ― проверить ― исправить». Похожим образом работают agile-методологии, например, Scrum.

Сравнение метода Pomodoro и методологии Scrum

Теперь вы знаете, что такое Pomodoro. Если хотите научиться управлять временем, это хороший старт, но есть и другие методы.

Если вы менеджер проектов и хотите попасть в сферу digital, то тайм-менеджмент будет полезным навыком, но далеко не главным. Также придется научиться говорить с командой на одном языке, разобраться в технических терминах и циклах разработки ПО.

Если вы ― программист, который хочет стать руководителем, то уже хорошо подкованы в технической сфере. Осталось научиться тайм-менеджменту, тонкостям общения с командой и разобраться в методологиях управления.

Не так важно, на каком вы этапе. Если хотите понять кухню digital изнутри, помните правило: немного теории плюс много практики. Теория есть в интернете и специальной литературе, главное ― обращайтесь к проверенным источникам. Что насчет практики? Выбирайте курсы, где дают не только посмотреть на процесс, но и «потрогать» его. Или, например, как в Skillbox — создать свой проект.

Курс «Управление Digital-проектами»

Курс поможет вам оценить себя как менеджера: разобраться и понять, почему у вас что-то не получается. Определить, какие навыки и знания нужно подтянуть. И сделать это, выполняя практические задания.

• Живая обратная связь с преподавателями
• Неограниченный доступ к материалам курса
• Стажировка в компаниях-партнёрах
• Дипломный проект от реального заказчика
• Гарантия трудоустройства в компании-партнёры для выпускников, защитивших дипломные работы

25 и 5: как и почему работает метод помидора | Блог

Техника Pomodoro является одной из ключевых в тайм-менеджменте. Её эффективность доказана многими исследователями. Например, Федерико Гоббо и Маттео Ваккари наблюдали за группой программистов, которые работали по технике и без неё. Эффективность работы по методу помидора была выше. Согласно другому исследованию компании Staples, сотрудники, которые работают только с перерывом на обед, наименее продуктивны, чем сотрудники, делающие несколько небольших перерывов во время рабочего дня.

Несмотря на то, что многие о «помидоре» слышали, подробное представление о технике есть не у каждого. Разложили всё по полочкам и подготовили для вас небольшой гайд.

Не хочешь читать? Слушай!

Немного из истории

На дворе 1980 год. Студент итальянского университета Франческо Чирилло переходит на второй курс после успешной сдачи экзаменов. Лето проносится незаметно и наступает новый учебный год. Франческо усердно учится и каждый день выполняет домашние задания, приходя домой. Время несется неумолимо, на носу очередная сессия. И тут наш герой осознал, что совершенно не готов к экзаменам. Чирилло не понимал, почему оказался в такой ситуации, ведь в течение семестра проводил за учёбой немало времени.

Чтобы найти ответ на этот вопрос, студент спросил себя: «Смогу ли я по-настоящему заниматься хотя бы 10 минут?». Чтобы цифры не были чем-то эфемерным, Франческо взял кухонный таймер в виде помидора и стал использовать его во время своих занятий. Так у методики и появилось своё название – Pomodoro. Месяцы практики и временны́х экспериментов превратили опыт обычного студента в признанную и всемирно известную технику.

Зачем нужен метод Помодоро?

В отличие от студента прошлого века, мы живём во время постоянных отвлечений, когда умение концентрироваться на одной задаче становится гораздо актуальнее. Помодоро помогает увеличивать продуктивность и делать большее количество дел за меньшее количество времени.

Чирилло выделил следующие задачи для своего метода:

1.Постоянно подогревать желание достигать поставленных целей;

2. Улучшать рабочий процесс;

3. Делать работу более эффективной.

Однако стоит заметить, что Помодоро лишь полезный инструмент для достижения поставленных задач. Остальное зависит от того, кто и как его использует.

В чём суть?

Промежутки рабочего процесса принято условно называть помидорами (мы с вами теперь знаем, почему). 1 помидор = 30 минут. Из них 25 минут – рабочее время, 5 минут – отдых.

Перед тем, как включить таймер, подготовьте список всех задач, которые должны быть выполнены сегодня. Укажите приоритет для каждой: от наиболее важной к наименее важной.

Берем первую задачу, включаем таймер и начинаем работу.

Звонок таймера говорит о том, что у вас есть 5 минут на отдых. Не стоит сразу смотреть на следующую задачу или скроллить ленту в соц.сетях. Расслабьтесь, потянитесь, пройдитесь. Дайте своему мозгу немного отдохнуть. Когда время закончится, снова включайте таймер и погружайтесь в работу.

После 4 выполненных «помидоров» нужно сделать долгий перерыв: от 15 до 30 минут.

Список задач в работе по этой технике очень важен: он поможет вам оценивать свою эффективность. Например, в конце рабочего дня/ недели, можно увидеть, сколько времени было потрачено на ту или иную задачу.

А что с отвлечением делать?

Несмотря на то, что техника появилась как оружие против отвлечений, они всё равно появляются во время работы. Выход есть:

1. Запишите отвлекающий вас фактор (мысль, какое-то действие и т.д.) на листочек, чтобы не забыть, и вернитесь к своей задаче.

2. Если отвлечение очень важно и нет возможности отложить его, поставьте таймер на паузу. Сделайте возле «остановленной» задачи заметку, чтобы после видеть, в какие моменты вы были наименее продуктивны.

Официально эти правило никто не прописывал, они появились постфатум.  Чирилло и вовсе настаивал на том, что нет таких отвлечений, которые не могут подождать до конца «помидора».

Оценка

Через неделю работы по этой технике вы сможете посмотреть, сколько «помидоров» вы осиливаете в день. Например, 8-часовой рабочий день равен 14 помидорам.

Эти данные помогут вам при составлении списков задач на день, потому что вы будете знать, какие задачи потребуют больше времени, а какие смогут подождать следующего дня.

Что делать, если задача закончилась, а таймер ещё не прозвенел?

Точно не стоит выключать его раньше времени. Лучше займитесь заданием, которое не входит в ваш текущий список, или распланируйте следующий рабочий день.

Можно ли ставить таймер на большее количество времени?

Франческо считал, что оптимальная длительность рабочего времени – 30 минут. Однако, если вы освоите технику, можете смело экспериментировать с интервалами. Например, устанавливать таймер на 50 минут (45 – работа, 5 – отдых).

Weeek и Pomodoro

Сегодня кухонным таймером почти никто не пользуется. В мобильных и компьютерных маркетах много различных приложений, которые позволяют работать по методу Помодоро.

Не так давно мы создали свой таймер, который вы можете включать, работая над задачами в Weeek. Необходимость пользоваться дополнительными сервисами отпала.

Открываем рабочую область и составляем список задач на день.

Для этого просто укажите дату (чтобы задача отобразилась в вашем личном календаре) и установите приоритет. Если вы работаете в командной области – укажите исполнителем себя, чтобы в календаре отсеять задачи других членов команды.

Когда список составлен, приступаем к настройке таймера:

Вы можете пользоваться стандартным таймингом, о котором мы рассказывали выше (25 и 5), или установить свой.

Готово? Нажимаем «Play» и работаем! Когда время закончится, таймер оповестит вас классическим звоночком о том, что настало время отдыха:)

Приступая к следующему «помидору» нажмите значок повтора.

P.s:  Не забудьте, после 4 «помидоров» отдыхать нужно 15-30 минут. Для этого перенастройте таймер.

Ну что, попробуем?

Flat Tomato — пожалуй, лучший таймер с техникой Pomodoro для iOS

О Pomodoro мы уже писали. Это техника выполнения задач, при которой время работы и отдыха делится на небольшие промежутки, что позволяет не перенапрягаться и продуктивно работать. Flat Tomato — это таймер для iPhone, который позволит вам попробовать эту технику в действии. Причём абсолютно бесплатно.

Таймер очень прост в использовании. Для того чтобы начать с ним работать, нужно нажать на часы в центре экрана и выбрать задачу, например работу, учёбу, творчество или что-то другое. Техника Pomodoro подразумевает то, что вы уделите работе 25 минут, затем 5 минут отдохнёте. Таких отрезков должно быть четыре, и после четвёртого следует большой 15-минутный перерыв.

Работая, не обязательно держать приложение открытым. Даже в заблокированном состоянии телефон напомнит о том, что время работы подошло к концу и стоит отдохнуть.

Если вас не устраивают стандартные отрезки времени, их можно изменить в настройках. Там же можно управлять блокировкой гаджета при работе и включать беззвучный режим.

Flat Tomato бесплатен, но содержит встроенные покупки. Точнее, одну покупку. За $0,99 можно открыть доступ к календарю, в котором будет вестись учёт вашей работы.

Flat Tomato — это один из лучших таймеров для работы, что я видел. Казалось бы, приложение бесплатно и либо должно быть несуразным, либо активно просить приобрести что-то внутри. Но Flat Tomato отлично выглядит, хорошо работает, а встроенная покупка вовсе не обязательна.

Цена: Бесплатно

5 бесплатных сайтов с таймером Pomodoro

Рейтинги пользователей:

[Всего: 0 Среднее: 0/5]

Вот список из 5 бесплатных сайтов с таймером Pomodoro .

Все эти бесплатные веб-сайты основаны на популярном методе тайм-менеджмента, который называется «Техника Помидора». В этой технике задача делится на интервалы, и после завершения интервала вы можете сделать небольшой перерыв.Это помогает разбить сложную задачу на шаги и выполнить шаг за определенный промежуток времени. Итак, с правильными перерывами и несколькими шагами ваша задача будет выполнена легче, чем обычно.

Эти веб-сайты предоставляют преимущества этой техники, но в индивидуальной форме. Если используется традиционная техника Помидора с продолжительностью 25 минут для определенного временного интервала, большинство из этих веб-сайтов позволяют вам устанавливать собственные временные интервалы и короткие перерывы . Также прозвенит звонок, чтобы напомнить вам об окончании определенного периода времени.Начнем с первого из перечисленных здесь веб-сайтов.

Pomotodo — один из лучших веб-сайтов Pomodoro Timer в этом списке. Он сочетает в себе метод GTD (Getting Things Done) с техникой Pomodoro . Используя технику помидора, вы можете начать работу и сделать перерыв. А используя метод GTD, вы можете ввести желаемые задачи, которые хотите выполнить. Выберите задачу из списка и запустите Помидор.

Кроме этого, вы также можете редактировать любую задачу и проверять статистику .Статистика поможет следить за вашей продуктивностью: количество используемых вами Помидоров, а также дневные и ежемесячные темпы роста.

Чтобы использовать этот сайт, необходимо зарегистрироваться . Это поможет сохранить все ваши задачи (в том числе выполненные) и записи. Вы также можете скачать его приложение, доступное для нескольких платформ: Windows, Mac, iOS, Android и т. Д.

Полный обзор здесь.

Marinara (или Marinara Timer) — еще один удобный веб-сайт Pomodoro Timer, доступный в этом списке.Его уникальная особенность состоит в том, что предоставляет три типа таймеров для выполнения вашей задачи: Pomodoro, Marinara и Kitchen Timer . Однако одновременно можно использовать только один таймер. Среди этих трех таймеров Marinara Timer — один из лучших таймеров для начала вашей работы.

Марианский таймер позволяет складывать несколько временных интервалов вместе . Для каждого временного интервала вы можете установить разное время в часах: минутах: секундах. Помимо этого, вы также можете создать собственное имя «URL для общего доступа» вашего таймера .После того, как вы запустили таймер, вы можете скопировать URL-адрес и использовать его на своем мобильном устройстве или поделиться им с кем угодно. Этот общий URL-адрес также может быть создан при использовании Pomodoro и Kitchen Timer.

Остальные два таймера также полезны для выполнения вашей задачи, но не так хороши, как таймер Маринары. Первый таймер (Помидор) основан на традиционной Технике Помидора, которая включает в себя 25-минутный временной интервал (или Помидор), 5-минутные короткие перерывы и 15-минутные длинные перерывы через каждые 4 интервала. Кухонный таймер полезен для установки индивидуального времени только для одного интервала.

Таймер Pomodoro (от Online Stopwatch.com) также является хорошей записью в этом списке. Его очень легко настроить и можно использовать в полноэкранном режиме . Используя эту функцию таймера Pomodoro, вы можете установить время работы и время перерыва от 1 минуты до 5 часов .

Помимо установки времени для работы и перерыва, вы также можете установить «Время отдыха» .Это время отдыха будет приходить один раз после каждых 4 работ . Это полностью ваш выбор, хотите ли вы сделать этот перерыв длинным, средним или коротким. После настройки вы можете запустить самый первый временной интервал и подготовиться к выполнению своей задачи.

Online Stopwatch.com также предоставляет другие таймеры, в том числе: обратный отсчет бомбы, классные таймеры, цифровые часы, таймер яйца, таймер разделения круга и многое другое. Таким образом, помимо использования этого веб-сайта в качестве таймера Pomodoro, вы также можете воспользоваться другими функциями.

Tomatoi.st Сайт имеет простой интерфейс, а следует традиционной технике Pomodoro . Это означает, что вы можете начать Помидор продолжительностью 25 минут, а затем начнется 5-минутный короткий перерыв после завершения первого временного интервала.

Интересной особенностью этого веб-сайта является то, что вы можете создать общий URL-адрес вашего таймера , как функция, предоставляемая веб-сайтом Marinara. Помимо этого, он также хранит « TIMER HISTORY ».Это поможет вам узнать время, когда вы сделали помидор, короткий и длинный перерыв.

Помимо этого, также предоставляет функции переключения на короткий и длинный перерыв, а также запуск Pomodoro в любое время . Вы не найдете больше функций, таких как возможность установить будильник или приостановить Pomodoro, но он успешно выполняет свою основную задачу.

Tomato Timer — последний веб-сайт в этом списке, который имеет аккуратный и чистый интерфейс .Хотя это вдохновлено веб-сайтом Tomatoi.st , но предоставляет множество функций. Это поддерживает горячие клавиши для запуска / остановки таймера, Pomodoro, короткого и длительного перерыва. Помимо этого, он поставляется с 5 различными звуковыми сигналами и для настольных уведомлений , чтобы напомнить вам об окончании Pomodoro / перерыва. Однако в настоящее время функция уведомлений на рабочем столе поддерживается только в браузере Google Chrome.

На главной странице этого веб-сайта вы найдете три основные кнопки: Pomodoro, Short Break и Long Break .Таким образом, интерфейс этого веб-сайта не требует пояснений, а настройки очень легко настроить. К сожалению, вы не сможете установить индивидуальное время для перерыва и Pomodoro, но вы можете ожидать, что эта функция будет включена в будущем.

Вывод:

Я лично рекомендую вам попробовать сайт Pomotodo, так как он сочетает в себе GTD и технику Pomodoro. Остальные другие веб-сайты также хороши для выполнения задачи управления временем.

.

Tomato Timer скачать | SourceForge.net

Полное имя

Телефонный номер

Должность

Промышленность

Компания

Размер компании Размер компании: 1 — 2526 — 99100 — 499500 — 9991,000 — 4,9995,000 — 9,99910,000 — 19,99920,000 или более

Получайте уведомления об обновлениях для этого проекта.Получите информационный бюллетень SourceForge. Получайте информационные бюллетени и уведомления с новостями сайта, специальными предложениями и эксклюзивными скидками на ИТ-продукты и услуги.

Да, также присылайте мне специальные предложения о продуктах и ​​услугах, касающихся:

Программное обеспечение для бизнеса Программное обеспечение с открытым исходным кодом Информационные технологии Программирование Оборудование

Вы можете связаться со мной через:

Электронная почта (обязательно) Телефон смс

Я согласен получать эти сообщения от SourceForge.сеть. Я понимаю, что могу отозвать свое согласие в любое время. Пожалуйста, обратитесь к нашим Условиям использования и Политике конфиденциальности или свяжитесь с нами для получения более подробной информации. Я согласен получать эти сообщения от SourceForge.net указанными выше способами. Я понимаю, что могу отозвать свое согласие в любое время. Пожалуйста, обратитесь к нашим Условиям использования и Политике конфиденциальности или свяжитесь с нами для получения более подробной информации.

Для этой формы требуется JavaScript.

Подписывайся

Кажется, у вас отключен CSS.Пожалуйста, не заполняйте это поле.

Кажется, у вас отключен CSS. Пожалуйста, не заполняйте это поле.

.