Что такое ментальная арифметика: плюсы и минусы

Добрый день, мои уважаемые читатели! Мы, как настоящие и правильные родители, всегда стремимся к тому, чтобы дать своим детям разностороннее образование, и всегда находимся в поисках модных новинок в обучении, стараясь обязательно примерить их на себя. И это совсем неплохо, главное, чтобы в меру и с умом, без фанатизма.

Для нестандартного развития детей сегодня полно разнообразных методик, и мы с вами стараемся всегда быть в курсе событий. В последнее время стало популярным отдавать детишек на обучение ментальной математике. Не слышали о такой? Хотите, чтобы ребёнок научился считать в уме подобно калькулятору, тогда присоединяйтесь к обсуждению! Будем разбирать, что такое ментальная арифметика и нужна ли она нашим детям.

Откуда взялась ментальная методика?

Как всегда, истоки нужно искать у древних предков. Оказывается, заложенная в менаре (так ещё называют ментальную математику) методика основана на грамотном и уверенном пользовании древним калькулятором.

Задумались, что это за устаревшая машинка? Да это обычные счёты! Подобно нашим, русским, на которых в советские времена считали в кафе и магазинах. Называются они абакус и выглядят как прямоугольная рама, в которой натянуто 13 вертикальных струн-палочек, и на каждой сидит по 5 косточек.

Первые счёты появились у вавилонцев и египтян, а потом около 5 тысяч лет назад их стали применять для сложения-вычитания китайцы. Родиной ментальной арифметики, благодаря которой удаётся делать сложные математические вычисления без калькулятора и бумаги, считается страна восходящего солнца – Япония, где абакус прижился с 16 века.

У японцев этот инструмент для развития математического навыка, правда, называется по-иному — соробан.

Примечая эффективность метода, мудрые японцы к 20 веку разработали целую систему тренировки мозга при помощи соробана. Сегодня умение ментально считать широко распространено в Германии многих странах Азии, Канаде и США.

Как считать ментально?

Что нужно делать, чтобы быстро и без ошибок научиться считать в уме? У ментальной математики есть целый алгоритм. Ну и, конечно, потребуется время и ежедневные тренировки.

• Первоначально детей учат производить операции вычитания и сложения путём перемещения косточек на абакусе пальцами обеих рук.
• На последующих этапах обучения дети уже способны абакус представлять мысленно, а для решения задач им не нужно присутствие счётного инструмента, достаточно воображения. При этом круг задач расширяется от простых вычислений до умножения, деления и даже возведения в степень.

В общей сложности обучение состоит из 10 — 12 уровней, каждый из которых занимает до четырёх месяцев. Причём заниматься рекомендуется не менее двух раз в неделю без пропусков, дабы не утерять навыки. Подсчитали, сколько сил и времени? Как минимум два с половиной – три, а то и все четыре года! А стоит ли оно того?

• Говорят, что при помощи такой мелкой моторики развивается левое полушарие, а одновременная работа двумя руками даёт толчок для правого. Таким образом, ребёнок равномерно тренирует оба полушария мозга.
• Многие родители отмечают повышение успеваемости по всем предметам, включая даже обучение музыке.
• Умение воспроизводить мысленно в картинку решения математического примера в виде абакуса развивает детское творческое мышление и тренирует память.
• Преподающие менар учителя зачастую хвастаются, что их воспитанники, подобно Юлию Цезарю, могут делать несколько дел сразу: и в уме считать, и словами между собой перекидываться, и по сторонам головой вертеть. Всё это благодаря развитию разностороннего непроизвольного внимания.

Вообще, насколько я поняла, дело это стоящее, и польза от ментальной арифметики, конечно же, налицо. Чем плохо развивать левое полушарие, ответственное за логику, счёт и письмо, и тут же тренировать правое, от которого зависит фантазия и творчество?!

Педагоги уверены, что ментальный счёт станет незаменимым помощником при сдаче итоговых тестов в школе, так как на вычислениях ученик сможет сэкономить время, перераспределив его в пользу других заданий.

Но мы-то с вами уже доки в исследованиях, и всегда готовы искать ложку дёгтя в большой бочке мёда, дабы изучение темы не было однобоким. Все ли отзывы о программе такие положительные или можно всё-таки найти отрицательные моменты?

Нужно ли учиться ментальной математике?

Во-первых, рекомендуется начинать обучение такому методу счёта с 4 до 12 лет. Отзывы родителей утверждают, что делать это раньше, а иногда и даже уже в исполнившиеся четыре – не всегда правильно. Не каждый ребёнок готов справиться с такой интенсивностью и зачастую это приносит охлаждение и потерю интереса к обучению вообще.

Второй возрастной ценз ограничен 12-тью годами, так как психологи считают, что к этому возрасту происходит окончательное формирование мозга человека. Однако некоторые школы принимают детей вплоть до 16 лет и рекомендуют «включить мозг» даже взрослым.

Во-вторых, не всё так гладко, как преподносят преподаватели. Некоторые родители сталкиваются с тем, что доведение счёта до автоматизма ставит таких счетоводов в ступор при элементарной перестановке заложенной логической цепочки. Ребёнок не понимает, как на практике решения иных задач применить голые вычисления, работающие «на ура».

И дело, скорее всего, не в том, что продвинутые японцы ошиблись в своих расчётах и умозаключениях. В России это одна из новых методик, которой учат, а как ею пользоваться, говорить забывают.

В-третьих, многообещанное одновременное развитие обоих полушарий тоже даёт сбои. У некоторых этот процесс начинает работать, как часы, у других же – наоборот, логическая левая сторона мозга отказывается трудиться совсем. Кому как не нам знать, что всякий организм индивидуален, шаблонов здесь нет.

Ну и не стоит забывать о том, что для домашнего обучения ментальная арифметика не подходит в принципе. Научить ребёнка этому дома не получится – слишком всё трудно, если, конечно, вы не преподаватели менара. А за каждое занятие учителя берут денежку, поэтому стать гениальным счетоводом сможет тот, кто сможет заплатить. Что тоже немаловажно, ведь курс-то рассчитан не на год!

Ищем золотую середину

Взвесив все «за» и «против», можно с уверенностью сказать, что ментальная арифметика – это удивительная методика, которая действительно делает чудеса. Но, как и в любом другом деле, особенно когда это касается воспитания и развития детей, необходимо знать меру и примерять ноу-хау исключительно в интересах ребёнка и согласно его способностям.

• Если ваш ребёнок по природе – математик и не против погонять плюсы-минусы по лабиринтам головного мозга, то это хороший шанс обучить его дополнительному навыку. Не стоит напрягать гуманитария и «перегибать его через колено» только для того, чтобы он «был в теме».
• Устный счёт, безусловно, поможет в бытовых ситуациях, но сводить всю математику только к ментальному счёту и уделять основное время абакусу в надежде, что он приведёт к математической славе – не только не правильно, но и кощунственно.
• Переводить ли детский мир на язык чисел и стремиться ли к первым местам на олимпиадах – дело сугубо индивидуальное. Если вы и ваш ребёнок не готовы к этому, не стоит отчаиваться, ведь для тренировки детского мозга ещё существуют шахматы и ребусы, иностранные языки и кроссворды. Ментальная арифметика – не самоцель, а лишь один из интересных способов, который можно взять на заметку.

А сейчас предлагаю познакомиться с мальчиком, за которым не успевают калькуляторы)

Очень хотелось бы услышать от вас, готовы ли вы к таким экспериментам. А может, кто-то уже окунулся в этот математический мир и считает похлеще счётной машинки? Жду комментариев!

Ну а наша группа «ВКонтакте» ждет вас в числе своих подписчиков! Присоединяйтесь)

Не забудьте также подписаться на новости блога, чтобы не пропустить ничего важного и интересного.

Всегда ваша, Евгения Климкович.

Статья блога Школы Соробан

Ментальная арифметика – это актуальный способ развития детского интеллекта в условиях нового времени. Его полезность стала причиной роста популярности методики у родителей во всём мире. О том, как влияет ментальная арифметика на развитие интеллектуальных способностей, можно говорить долго, но мы остановимся на основных преимуществах обучения счёту в уме.

Ментальный счёт – развитие головного мозга ребёнка

Из всех положительных результатов ментальной арифметики самой очевидной является способность ребёнка чувствовать числа и управлять ими. В скоростном счёте мы видим и быструю умственную реакцию, и мгновенное построение логических связей, и феноменальное умение мгновенно усваивать информацию визуально и на слух. Такой набор интеллектуальных данных пригодится ребёнку не только в математике, но и в решении многих жизненных задач.

Польза ментальной арифметики заключается, прежде всего, в способе обучения навыкам устного счёта:

• вычисления на счётах, развивающие моторику рук;
• привлечение к решению задач обоих полушарий;
• регулярное повторение нагрузок, закрепляющих вновь сознанные между полушариями связи и приобретённые навыки активной мыслительной работы.

В чём польза ментальной арифметики для ребёнка?

Влияние ментального счёта на развитие интеллектуальных способностей у детей очень масштабное:

1. Малыши учатся делать подсчёты (умножать и складывать, вычитать и делить) так же быстро, как думают.
2. Развивается правое полушарие и те способности, за которые оно отвечает: образное восприятие информации, воображение, интуиция, творческие задатки.
3. Тренируется левое полушарие, развиваются рациональные свойства ума: анализ, логика, буквальное (вербальное) восприятие.
4. Потребность взаимодействия в ходе решения арифметических задач способствует синхронизации полушарий. Это даёт возможность ребёнку использовать весь потенциал своего интеллекта, комплексно рассматривать задачи (проблемы) и быстро находить наиболее эффективное решение.

Ментальная арифметика делает ум ребёнка быстрым, готовым к решению сложных задач, развивает способность самостоятельно мыслить, делать выводы, помогает добиваться больших успехов.

Полезное влияние ментальной арифметики

Степень полезности любой обучающей методики зависит от средств и методов обучения. Устный счёт Соробан в этом отношении отвечает самым высоким требованиям. Мы создали такую атмосферу и условия, в которых интеллектуальное развитие детей происходит органично, непринуждённо, быстро и легко:

• детям интересно на уроках ментальной арифметики и соответственно, интересно учиться;
• мы учитываем возрастные особенности детей, поэтому младшие ученики (малыши 5-6 лет) и дети 6-11 лет занимаются отдельно по разным программам с неодинаковыми интеллектуальными нагрузками;
• время, затраченное на ментальный счёт, окупается многократно, поскольку достигнутые результаты останутся с ребёнком на протяжении всей жизни;
• умение строить взаимоотношения с людьми – неотъемлемая часть интеллектуального формирования личности, поэтому нормы социального поведения, социальное воспитание стало одним из основных направлений методики;
• учителя ментальной арифметики – это люди, прошедшие тщательный отбор, доказавшие на деле способность работать с разными детьми, досконально владеющие предметом преподавания;
• но главная польза ментальной арифметики – открытие детских способностей для самих малышей, позволяющее им эффективно использовать свой потенциал.

Как устный счет развивает интеллект ребенка и где этому учиться :: РБК Тренды

Фото: Chris Liverani / Unsplash

Как устный счет помогает решать творческие задачи и готовит ребенка к будущему, рассказывает методист «Фоксфорда» Анастасия Кузнецова

Об эксперте: Анастасия Кузнецова, методист онлайн-школы «Фоксфорд», автор и преподаватель курсов повышения квалификации по ментальной арифметике.

Что такое ментальная арифметика

Попробуйте за несколько секунд решить пример без черновика и калькулятора:

Дети решают такие задачи в уме с помощью ментальной арифметики. Это система развития интеллекта, построенная на обучении устному счету.

Современные родители часто рассказывают о неразвитом воображении и фантазии у ребенка. Дело в том, что мы тренируем левое полушарие мозга ребенка — оно отвечает за логику и математические способности, — но очень мало развиваем правое. Правое полушарие мозга распознает сложные визуальные и звуковые образы. Отвечает за концентрацию внимания и воображение. От гармоничного развития двух полушарий мозга ребенка зависят его когнитивные способности.

Ментальная арифметика помогает развивать и то, и другое. Сначала ребенок учится считать на счетах-абакус и тренирует мелкую моторику рук. Затем счеты убирают, ребенок представляет их в голове — считает ментально. Развивает воображение и креативность.

Ментальная арифметика помогает комплексно развивать интеллектуальные способности. Моментальный устный счет — приятное дополнение.

Овладев ментальной арифметикой, ребенок намного легче справляется с любой интеллектуальной и творческой работой. Он умеет быстро решать задачи и применять к ним нестандартный подход.

История возникновения методики

Ментальную арифметику придумали около 5 тыс. лет назад. Методикой пользовались в Древней Греции, Индии и Риме, чтобы научить детей считать. В ее основе — умение вычислять на древних счетах-абакус.

Со временем счеты доработали до калькулятора, в 1993 году сформулировали понятие «ментальной арифметики». Сегодня ментальную арифметику используют в 50 странах мира. В Японии и Китае она стала частью школьной программы.

Счеты-абакус — главный инструмент ментальной арифметики. На занятиях ученики работают с доской и счетами, а после — считают только в уме (Фото: Unsplash)

Польза ментальной арифметики

Умение быстро вычислять в уме — не конечная цель. В момент отказа от работы с реальными счетами-абакус правое полушарие мозга начинает работать активнее. В это же время дети развивают логическое мышление и счет, за которые отвечает левое полушарие.

Усиленная работа обоих полушарий мозга становится привычкой и помогает ребенку креативнее решать жизненные задачи. Концентрироваться, смотреть на проблему шире и строить логические цепочки для ее решения. Еще один плюс — развитие сразу нескольких видов памяти: долговременной, кратковременной и фотографической.

Когда и где учиться ментальной арифметике

Самый подходящий возраст для обучения — от 4 до 12-14 лет. В это время мозг развивается интенсивнее, чем в другие периоды взросления. После 12-14 лет способность мозга приобретать и использовать сложные навыки в таком количестве и темпе снижается.

Сейчас набирают популярность занятия ментальной арифметикой с пожилыми людьми. Такая тренировка мозга — отличный метод профилактики болезней, связанных с памятью и концентрацией внимания.

Самостоятельное обучение может стать непростой задачей. Учеба требует усидчивости, внимательности и разнообразные форматы занятий. Чтобы правильно обучить ребенка ментальной арифметике, лучше обратиться к квалифицированному педагогу.

Как выбрать школу или курс

Чтобы выбрать подходящую школу ментальной арифметики для ребенка, проверьте:

1. Сколько детей в группе. Чем младше дети, тем меньше должна быть группа. Рекомендуемый размер группы для дошкольников — до восьми человек, для начальной школы — до десяти человек.
2. Какая квалификация у преподавателя. Преподавателю необходимы профильные навыки. Он может их получить в центрах ментальной арифметики. Узнайте об образовании педагога и посмотрите его сертификаты. Международный сертификат по ментальной арифметике — дополнительный плюс.
3. Дают ли учебные материалы. Одно из важнейших условий обучения — возможность наблюдать за каждым действием педагога. Так вы сможете проверить учебные материалы и качество образования. Хорошим решением может стать онлайн-платформа.
4. Есть ли домашние задания. Ментальная арифметика предполагает регулярное закрепление полученных знаний, поэтому важно обратить внимание на качество и формат домашних заданий.
5. Есть ли пробное занятие. Для ребенка это безопасная возможность попробовать ментальную арифметику, для вас — проверить качество школы или курса.

---

Больше информации и новостей о трендах образования в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь.

Автор

Андрей Абрамов

Ментальная арифметика — что это такое, польза, плюсы, минусы

Трудно найти родителей, которые бы ни мечтали видеть в своем чаде вундеркинда. Они хотят гордиться успехами своих детей. Именно по этой причине некоторые родители записывают деток в различные школы раннего развития, начиная обучение с четырех лет. Не меньше вопросов вызывает ментальная арифметика – что это такое, интересуются многие родители. В последние годы в крупных городах России открываются центры, практикующие обучение детей, по необычной методике. Что такое ментальная арифметика,  в чем ее суть, действительно ли дети получают уникальное развитие или это новое веяние моды? Попробуем разобраться в особенностях новой методики, основанной на многовековых знаниях.

История арифметики

Как наука ментальная арифметика возникла более 2 тысяч лет назад в Японии. Еще в древности представители этого государства изобрели способ, развивающий одновременно оба полушария головного мозга. Можно было бы считать это фантастикой, но с фактами не поспоришь. У детей, занимающихся по определенной методике, развитие памяти, внимания, умения производить в уме различные математические вычисления поражает даже ученых.

Для счета используют специальные счеты, изобретенные в Японии. Называются они абакусом или соробаной. По сути, при создании калькулятора основывались на устройстве древнего счетного инструмента. Но есть огромное отличие. Работа с абакусом способствует развитию интеллекта, в то время как вычисления на калькуляторе притупляют умственные способности.

Что называют ментальной арифметикой

Давайте разберемся, что такое ментальная арифметика? Это своеобразная программа, позволяющая развивать мыслительную деятельность человека и его творческое начало. Этому способствует работа на специальных счетах. Обучение метальной арифметике рассчитано на возраст от 4 до 16 лет.

Сегодня такую методику развития обоих полушарий головного мозга практикуют в 52 государствах. Везде арифметика пользуется успехом. Малайзия, Северная Америка – это страны, руководители которых тоже считают, что ментальную арифметику их дети должны знать. В России данная методика только проходит обкатку, нашла распространение среди россиян, благодаря франшизе детского развивающего центра «Амакидс». Российские дети могут посещать специальные развивающие центры или обучаться через интернет.

Что дает ментальная арифметика

Не зная сути методики, трудно понять, нужно ли отдавать ребенка в такие центры. Что же дает необычная методика ребенку? В чем польза ментальной арифметики?

Благодаря овладению основами древней арифметики:

• Развивается креативное мышление, ребенок научится находить единственно верное решение в любых нестандартных ситуациях.
• Мыслительные процессы становятся осознанными, опираются на развитую память.
• Логическое мышление, смекалка, умение рассуждать нестандартно, становятся главными.
• На первый план выходят творческие задатки детей (это касается не только математических данных).
• Ребенок, обучающийся в школе, чувствует себя более подготовленным к изучению различных дисциплин.
• Устные вычисления с любыми многозначными числами даются с легкостью.

На занятиях не все время отводится только ментальному счету. Детей учат общаться друг с другом, танцевать, петь, читать стихи. Одним словом, на основе методики идет постоянное развитие обоих полушарий головного мозга. Вот и получается, что основам ментальной арифметики детей нужно учить. Но делать это должен профессионал. Ведь главный принцип любого учения – не навреди!

Видео

Как учиться

Получить знания по ментальной математике можно в специализированных учебных заведениях. Сразу заметим, что родителям лучше не начинать обучение детей самостоятельно. Принимаются в школу дети в возрасте 4-16 лет. Получается, что время обучения 12 лет. Дети к концу курса проходят 12 различных по сложности уровней. На один, как правило, уходит 4 месяца. Занимаются дети один раз в неделю.

Спустя 6 месяцев родители обращают внимание на то, что дети могут свободно оперировать многозначными числами, не пользуясь никакими вычислительными машинами. Есть только один инструмент, который необходим для учебы – абакус или соробана.

Устройство абакуса

Абакус

Что же это за устройство, которое способствует развитию мышления, логики, развивает творческое начало?

Абакус изобрели древние японцы. Внешний вид инструмента за тысячелетия никак не изменился. Это рама в форме прямоугольника со встроенными спицами. Их может быть от 23 до 31 штуки. Бывают абакусы с 13 спицами. Если их меньше, то такое устройство называется усеченным. В нижней части соробаны находятся спицы, расположенные вертикально, на каждой по 5 костяшек, таких, как на обычных счетах. Сверху над ними поперечная перекладина тоже с костяшками.

Каждая из пяти косточек имеет свое назначение. Верхняя называется пятеркой (небесной косточкой), а остальные обозначают единицы (земные косточки). Работают дети с помощью большого и указательного пальца, передвигая костяшки. На первой справа спице находятся разряды: единицы, затем десятки и так далее.

Правила пользования соробаной объясняет преподаватель, дети быстро ее осваивают.

Нужно изучать или нет ментальную арифметику

Отношение в России к ментальной арифметике неоднозначное. Кто-то соглашается с уникальностью методики, кто-то считает, что в ней нет ничего необычного. Об этом можно судить, прочтя отзывы о методике в интернете.

Давайте разберемся, в чем достоинства ментальной арифметики:

1. Ребенок учится счету в уме.
2. Во время работы с соробаной развивается мелкая моторика руки, а это в свою очередь сказывается на развитии левого полушария мозга.
3. Благодаря умению логически мыслить, ребенок становится успешнее по всем предметам школьной программы. Намного легче дается заучивание стихов, прозы, изучение иностранных языков.

Многие родители на практике познали полезность новой методики. Они считают, что такой предмет должен быть включен в школьную программу. Пусть не обязательным часом, а в разделе факультативов ему нужно отвести место. Ведь это действительно развивающая методика, помогающая развитию детского интеллектуального потенциала. Как правило, более ярко выраженный результат наблюдается у детей с математическими наклонностями.

Хотя некоторые родители отмечают, что изучение ментальной арифметики дает не только плюсы, но и минусы в развитии ребенка.

В первую очередь, это касается того, что дети на первых порах становятся менее внимательными. Могут ошибиться при выполнении несложных заданий. Особенно трудно даются уравнения.

Во-вторых, минусом является дороговизна обучения в центрах, включая и стоимость абакуса. Интернет уроки уже имеются, но за них тоже приходится платить.

Видео

Несмотря на то, что в России с ментальной арифметикой познакомились не так давно, но уже сегодня есть специально обученные преподаватели, авторские программы. Пока обучение ведется в нескольких центрах.

Не нужно считать ментальную арифметику отстраненным предметом. Это, по сути, забытое старое, принявшее новый вид, дающее возможность раскрыть потенциал любого ребенка, сформировать разностороннюю личность. Маленькие гении во все времена в будущем становились надежной опорой науки и государства.

Ментальная арифметика — уроки на плюс и минус

 

польза ментальной арифметики для ребенка

Ментальная арифметика — методика обучения счету, в основе которой лежит использование специальных счет – абакуса (соробан, суаньпань). В настоящее время это не только методика счета, но и программа гармоничного развития детей и их интеллектуальных способностей.

Важной способностью, которой должны обладать современные дети — это умение управлять когнитивными (познавательными) процессами. Ментальная арифметика может в этом помочь.

Интервью Дэвида Ляо — эксперта по ментальной арифметике мирового уровня

Доказано, что занятия ментальной арифметикой повышают активность головного мозга, развивая при этом познавательные процессы (внимание, память, мышление и воображение). Это помогает детям в учебе, помогает сдавать экзамены на высокие оценки, а значит повышает шансы на поступление в лучшие ВУЗы.

Как проходит обучение

Программа занятий строится в соответствии с уровнями интеллектуального и психического развития ребенка, выделением доминирующей деятельности — игровой, на которую и опираются при работе с детьми. Занятия, построенные таким способом, в полной мере раскрывают интеллектуальный и творческий потенциал ребенка.

Содержание и объем материала на каждом этапе обучения ориентированы на нормы для возрастных групп. На занятиях используются дополнительные материалы для становления как навыков скорости счета, так и для развития внимания, памяти, мышления и воображения.

Сначала ребенок знакомится с абакусом, узнает как складывать и вычитать с его помощью. Благодаря работе с косточками, развивается мелкая моторика, улучшается концентрация внимания. Переходя с абакуса на ментальный счет, ребенок представляет вычисления, используя воображение. На каждом занятии используются специальные флеш-карты, с помощью которых ребенку легче соотнести расположение косточек с соответствующим числом.

Счёт на Абакусе

Освоить счет на абакусе, а после этого и ментальный счет может каждый ребенок. Важный аспект в обучении — это продолжительность и регулярность занятий. Чем дольше ребенок изучает ментальную арифметику, тем глубже закрепляются в памяти основы и принципы счета. Если бросить занятия на начальном уровне, то, как правило, никаких навыков не останется. Считается, что минимальная продолжительность занятий — 1-2 года, чтобы полученные знания закрепились и не забывались.

Грамотное преподавание ментальной арифметики — залог успешного освоения программы. Если педагог не владеет профессиональными знаниями и навыками, то такое преподавание не поможет добиться ребенку желаемого результата. Качества преподавателя, на которые стоит обратить внимание: личностные качества, любовь, интерес и внимание к ученикам, постоянное развитие в этом направлении — изучение новых способов и методов преподавания ментальной арифметики.

С какого возраста лучше начинать обучение

Считается, что чем раньше дети начинают изучать ментальную арифметику, тем быстрее овладевают методикой. На самом деле это не совсем так. Ментальную арифметику нельзя сравнить с иностранным языком, который изучают при помощи игр, диалогов, взаимодействия через практику говорения. В случае с ментальной арифметикой все иначе. Обучение начинается с работы на абакусе, с движения пальцами и перебирания косточек. Ребенок должен быть готов к такой деятельности.

Также у детей вызывает затруднения соотнесения числа и количество предметов, соответствующих этому числу. Маленькие дети могут этого не понимать, что может неблагоприятно отразиться на учебе.

Оптимальный возраст для начала занятий ментальной арифметикой — это 6-10 лет.

Интервью Дэвида Ляо

Считается, что в это время головной мозг обладает наибольшей пластичностью и впитывает информацию как губка. Также это возраст, когда ребенок достигает личностной зрелости, уже посещает школу и знаком с правилами поведения на занятиях. По статистике, дети в этом возрасте быстрее добиваются положительных результатов в ментальной арифметике. Для детей 4-5 лет, которые хотят начать заниматься ментальной арифметикой, применяют способы обучения, учитывающие возрастные и психофизиологические особенности.

Преимущества ментальной арифметики

Занятие ментальной арифметикой положительно влияют на активность головного мозга, улучшают память, внимание, мышление и воображение, увеличивают скорость обработки информации. Улучшение познавательных процессов помогает в освоении школьных предметов, сдаче экзаменов, что повышает уверенность в себе, конкурентоспособность и увеличивает шансы на успешное будущее.

Обучение счету

В первую очередь, занятия ментальной арифметикой развивают навыки счета. На занятиях дети осваивают четыре арифметических действия: сложение, вычитание, умножение и деление. Школьники боятся математики, занимаясь ментальной арифметикой, этот страх проходит, так как сама по себе арифметика (сложение, вычитание, умножение и деление) — основа математики.

Развитие внимания, памяти и мышления

Помимо овладения счетом, ментальная арифметика развивает память, внимание, мышление. Ребенок, концентрируясь на процессе обучения, тренирует внимание и зрительную память. Научившись сосредотачиваться на конкретных задачах, ребенок будет концентрироваться и при других видах деятельности. Ребенок становится умнее и увереннее в себе.

Постоянное решение примеров и запоминание формул развивает краткосрочную и долгосрочную виды памяти, а работа с флеш-картами (специальные карты, используемые в методике) — фотографическую. С увеличением сложности примеров и количества слагаемых развивается распределение внимания.

Развитие мелкой моторики

Работа с косточками абакуса развивает мелкую моторику,  а это положительно влияет на развитие ребенка, в том числе интеллектуальному, так как доказана взаимосвязь стимуляции нервных окончаний кончиков пальцев и активизации мозговой деятельности.

Счет на абакусе предполагает работу сразу двух рук, активируя при этом оба полушария головного мозга. Активация, как правого (отвечает за образное мышление), так и левого (отвечает за логическое мышление) полушария мозга влияет на формирование нейронных связей между ними. Тем самым помогая улучшить память, внимание, сформировать нестандартность мышления и тем самым уверенность в себе. Таким образом, занятия ментальной арифметикой способствуют всестороннему гармоничному развитию ребенка.

Гармоничное развитие обоих полушарий мозга

Счет на абакусе предполагает работу сразу двух рук, активируя при этом оба полушария головного мозга. Активация, как правого (отвечает за образное мышление), так и левого (отвечает за логическое мышление) полушария мозга влияет на формирование нейронных связей между ними. Тем самым помогая улучшить память, внимание, сформировать нестандартность мышления и тем самым уверенность в себе.

Таким образом, занятия ментальной арифметикой способствуют всестороннему гармоничному развитию ребенка.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Консультация: Консультация для родителей «Польза ментальной арифметики»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ  ДОШКОЛЬНОЕ  ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ

УЧРЕЖДЕНИЕ  ДЕТСКИЙ САД №6 «КОЛОКОЛЬЧИК»

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕГО ВИДА ГОРОДА ФУРМАНОВА

155523, Ивановская область, город Фурманов, улица Тимирязева, дом 25,27

телефон (49341) 2-21-07    Еmail: [email protected]

г. Фурманов

Многие родители наверняка мечтают о том, чтобы их ребёнок вырос особенным и непременно стал таким, чтобы им можно было гордиться. Но если одни папы и мамы лишь хвастаются способностями своих детей, то другие ведут их в специальные школы, помогающие развивать данные природой задатки.

А можно ли вырастить из ребенка гения? Если в прежние времена ответ на такой вопрос был однозначен и требовал наличия таланта и удивительных способностей, то сегодня задача намного упростилась.

Например, для того чтобы ребенок проявлял недюжинные познания в математике и считал так же быстро и правильно, как калькулятор, предлагается необычная программа, которая обучит малыша математике. А называется она «ментальная арифметика».

Вот и пришла задумка организовать кружок в детском саду

«Ментальная арифметика»

Польза ментальной арифметики.

Считается, что каждое из полушарий человеческого мозга отвечает за свои направления. Так, правое из них позволяет развить творчество, образное восприятие и мышление. Левое же в ответе за логическое мышление.

Деятельность полушарий активизируется в тот момент, когда человек начинает работать руками. Если активна правая из них, то начинает работать левое полушарие. И наоборот. Человек, работающий левой рукой, способствует активизации работы правого полушария.

Ментальная арифметика активизирует работу всего головного мозга и возможным это становится при выполнении математических операций на абакусе обеими руками.

Что же такое МЕНТАЛЬНАЯ АРИФМЕТИКА?

Чтобы давать знания другим, надо самому регулярно получать их – это должно быть правилом каждого учителя. я стремлюсь познать что-то новое, так как современная жизнь требует от нового поколения, более раннего развития. Так я и познакомилась с МЕНТАЛЬНОЙ АРИФМЕТИКОЙ-программой развития умственных способностей и творческого потенциала с помощью арифметических вычислений на счетах абакус (соробан).

Развитие ребенка начинается буквально с первых дней его жизни. По мере взросления ему необходимо профессиональное влияние педагогов, которые смогут правильно оценить потенциал малыша и направить его в созидательное русло. МЕНТАЛЬНАЯ АРИФМЕТИКА является одной из самых молодых и перспективных методик детского образования. Она способна развить умственные способности ребенка настолько, что любые арифметические задачи станут для него простым и быстрым вычислением в уме.

Что же такое МЕНТАЛЬНАЯ АРИФМЕТИКА? Не опровергнутые историками ресурсы говорят о появлении абака в Месопотамии в 3 тысячелетии до нашей эры и в Древнем Риме с 5 века до н. э. Более достоверное доказательство — образец абака и чертёж, выполненный европейцем – хранятся в Кабинете медалей Парижской национальной библиотеки и датируются 17 веком. О китайском варианте абака — Суаньпане упоминается в национальной литературе в 190-м году. Китайцы превратили табличку в привычную рамку со стержнями и косточками. В «небесном» окошке размещалась не одна, а две косточки. В таком виде счёты прибыли в Японию с развитием мореплавания. Японцы убрали дополнительную небесную косточку, и назвали счёты соробаном (вычислительной доской). Так как торговля в стране в это время начинала активно развиваться, важность математического образования была очень высока. Подверженный тщательному изучению, множеству усовершенствований, соробан принял современный вид. Устройство древних счетов, по мнению экспертов, оказалось более полезным для детей. Их использование в образовательном процессе и способствовало формированию новой программы, которая получила название «МЕНТАЛЬНАЯ АРИФМЕТИКА» — уникальная методика развития интеллектуальных способностей детей через обучение детей счету на инструменте. Через выполнение специальных упражнений эта методика развивает

1. Мелкую моторику — межполушарные связи

2. Концентрацию внимания

3. Скорость мышления

4. Память.

5. Самое главное- гармоничное развитие обоих полушарий головного мозга, а быстрый счет- это видимый эффект. Но не главный. Впервые она была запущена в 1993 году в Азии. В настоящее время действует около пяти тысяч образовательных центров в 50 странах, которые обучают устному счету. Наиболее активными в этом плане являются школы США, Австрии, Канады, Австралии, Таиланда, Китая и Ближнего Востока. Открываются специализированные центры в России, Казахстане и в Киргизии. Известно, что у человека правое полушарие мозга отвечает за творчество, восприятие и создание образов, а левое – за логику. Работая левой рукой, мы «включаем» правое полушарие, правой рукой – левое. Синхронная работа обоих полушарий дает огромный потенциал для развития ребенка. А задачей ментальной арифметики является задействовать весь мозг в образовательном процессе. Это осуществляется благодаря выполнению операций на счетах обеими руками. Ментальная арифметика не только помогает освоить навыки быстрого вычисления, но и способствует развитию аналитических способностей. Если современные калькуляторы расслабляют умственные процессы, то абакус, наоборот, тренирует и совершенствует их.

Программа обучения МЕНТАЛЬНОЙ АРИФМЕТИКЕ условно состоит из двух этапов. На первом дети осваивают технику счета на косточках, используя для этих операций сразу две руки. Включение в процесс счета обоих полушарий мозга обеспечивает быстрое выполнение и запоминание действий. Благодаря абакусу (соробану) дети могут свободно складывать, вычитать, делить и умножать, а также вычислять квадратный и кубический корень. На втором этапе программы ученики переходят к счету в уме (представляя перед собой спицы абакуса, или на ментальном уровне. Каждое занятие здесь предполагает постепенное ослабление привязки к счетам и стимуляцию детского воображения. Левое полушарие воспринимает цифры, правое – картинку косточек счетов. Так, ребенок учится производить предлагаемые расчеты в уме. Он представляет перед собой счеты и мысленно проделывает необходимые операции. То есть происходит работа с воображаемым абакусом. Теперь числа воспринимаются как картинки, а процесс вычисления ассоциируется с соответствующим движением косточек счетов.

В период с 4 до 12 (иногда до 16) лет происходит самое активное развитие мозга у человека. Поэтому усвоение базисных навыков должно осуществляться именно в этот период. Именно поэтому эксперты рекомендуют в указанном возрасте изучать детям иностранные языки, осваивать игру на музыкальных инструментах и другие виды деятельности. В этот список гармонично вписывается и ментальная арифметика. Стимуляция работы мозга такого рода способствует более легкому и продуктивному дальнейшему обучению.

Главными целями МЕНТАЛЬНОЙ АРИФМЕТИКИ являются концентрация внимания, развитие фотографической памяти и творческого мышления, логики и воображения, слуха и наблюдательности. При профессиональном подходе и успешном достижении целей ребенок может выполнять сложные арифметические задания в уме. Например, осуществлять сложение 10-значных чисел за несколько секунд, а также решать более сложные вычислительные задачи быстрее калькулятора. Программа не только охватывает математическую область, но и помогает ребенку в других образовательных сферах. Она придает ему уверенность, дает возможность справляться с несколькими делами одновременно.

Программа ментальной арифметики с использованием Abacus

Дети — наше завтра

• Образование играет ключевую роль в развитии

• Но означает ли академическая успеваемость в целом развитие?

• Потребность в дополнительном образовании, которое помогает развивать и формировать детей

Творческие навыки и навыки формирования образов

Память, скорость и точность

Слушание

Концентрация

Около 85% развития мозга происходит во время возраст 6-14 лет.

В основе программы лежит арифметика, так что все дело в математических навыках? NO

• Арифметика — это просто средство для достижения цели, то есть навыки визуализации, концентрации и т. Д. Это делается с помощью Abacus, волшебного инструмента

• BPA MAP не является предметно-ориентированной

• 90% из нас используют только левое полушарие.

• Ученые и художники, использующие правое полушарие, также известны своей творческой индивидуальностью, уникальностью и успешностью.

• 40 минут в день X 5 дней в неделю

Жизненно важна ежедневная практика со счетами

Advantage BPA MAP

BPA MAP — преимущества

Фотографическая память

Умение слушать — Самостоятельно вера

Концентрация

Понимание — уверенность в себе

Навыки презентации

Воображение — самомотивация

Креативность

Скорость и точность — уверенность в себе

ВСЕ — КРУГЛЫЙ ОТЛИЧНО LLENCE

BPA MAP — в сумме

• Помогает детям реализовать свой скрытый потенциал

• Помогает детям в развитии всего их мозга, особенно правого полушария

• Помогает приобрести жизненные навыки

• Не предметно-ориентированный

• Независимо от академической успеваемости

Почему BPA MAP?

• BPA является пионером концепции школьного образования Abacus

• BPA — это партнерская программа со школой.Школа в рамках учебной программы это предлагает.

• После первоначального вводного курса школа может запускать программу самостоятельно.

• Для школы это дает возможность дать своим подопечным лучшее из своего развития

• Для детей он приобретает жизненные навыки в течение 18 месяцев

• И, наконец, BPA предлагает международная программа качества по индийским ценам

BPA MAP — подробности программы

• Нулевые инвестиции со стороны школы

• Обучение школьных учителей в соответствующих помещениях школы, проводимое BPA — бесплатно

• Учебных материалов для отдельных учителей плюс один демонстрационный счет / предоставляется 50 студентов — бесплатно

= Всего 6 уровней — 1 день для каждого уровня

= Уровневые упражнения Учебники, маленькие счеты,

умножение / счетчик деления, секундомеры,

контрольные работы уровня, сертификаты о завершении уровня

BPA MAP в сравнении с ведической математикой

• BPA MAP — это программа развития навыков для детей в возрастной группе 5-13 лет в начальной и средней школе.

• Выполнение этой программы дополнит академические знания и поможет детям добиться успехов по всем предметам.

• Принимая во внимание, что изучение ведической математики предназначено для получения дополнительных знаний о математике — одном из предметов в учебной программе

• Все люди могут стать тренером BPA MAP, и академическая квалификация по математике не является обязательной। Дети в начальной школе могут пройти BPA MAP и им не нужно ничего запоминать। Принимая во внимание, что люди, обучающие ведической математике, должны быть квалифицированными учителями математики, а учащиеся должны знать основы, принципы и концепции математики। Студентам необходимо запомнить все формулы। Для работы с ведической математикой есть предпосылки, а для изучения BPA MAP единственный необходимый фактор — это интерес।

Brain Power Academy провела межшкольные соревнования в Ченнаи, Тричи, Виджаяваде и т. Д.
В мероприятии приняли участие более 1000 детей из разных школ. Было роздано 50 призов. Школа, получившая большее количество призов, получила трофей


.

Психические и физические преимущества медитации осознанности — Inspire Malibu

Последнее обновление: 21 февраля 2018 г., Inspire Malibu

То, что начиналось как один из семи факторов просветления согласно буддийским учениям, Mindfulness Meditation быстро распространяется в западном обществе как способ стать более сосредоточенным и умственно расслабленным.

Научные исследования подтвердили многие преимущества внимательности, включая мотивацию, сочувствие и регулирование эмоций. Люди всех возрастов и всех слоев общества могут осознать умственные и физические преимущества внимательности.

Что такое внимательность?

Проще говоря, Внимательность подразумевает жизнь в настоящем моменте и уделение особого внимания тому, что вы делаете в данный момент. Если вы едите яблоко, внимательно изучите цвет и текстуру его мякоти, запах и хруст, когда вы его откусываете.Обратите внимание, сладкий ли он, кислый или что-то среднее. Наслаждайтесь каждым кусочком и сосредоточьтесь на яблоке, когда вы его едите.

Когда вы едите яблоко, освободите свой разум от внешних отвлекающих факторов, например, от того, что вам нужно делать днем ​​на работе или что вы будете носить на работе. Все ваше внимание должно быть направлено на простой акт еды и наслаждения яблоком.

Эту практику следует распространить на все аспекты вашей жизни, чтобы вы максимально сосредоточились на поставленной задаче. Когда вы станете более созвучными настоящему, вы почувствуете лучшую концентрацию и больше удовольствия от всех аспектов своей жизни.

Для многих из нас может быть невозможно делать это в течение всего дня, но важно уделять хотя бы несколько минут каждый день, чтобы присутствовать в данный момент. Со временем вы обнаружите, что можно включить этот способ познания мира в большую часть своей повседневной жизни.

Психические преимущества внимательности включают:

• Повышение успеваемости
• Пониженная депрессия
• Меньше беспокойства
• Улучшение потери памяти
• Регулирование эмоций
• Снижение негативных последствий посттравматического стрессового расстройства
• Борется со стрессом

Физические преимущества внимательности включают:

• Снижение воспаления
• уменьшает сердечные заболевания
• Борется с болью
• Уменьшение симптомов артрита
• Способствует снижению веса
• Улучшает сон
• сокращает продолжительность простуды и гриппа

Практически любой может легко практиковать внимательность в любое время дня, и ее рекомендуется включить в распорядок дня.Присутствие здесь и сейчас, свободное от отвлекающих факторов, может освободить и поучить человека и будет продолжать распространяться на взгляды человека как на работу, так и на отдых.

Наполненные расписания и чрезмерная трата времени привели к тому, что сегодня общество наполнено стрессом и депрессией. Но перерыв, даже если всего несколько минут в день для размышлений о настоящем, может творить чудеса с разумом и телом.

Когнитивно-поведенческие техники теперь включают осознанность в повседневную практику, потому что исследования показывают, что это работает.

Ниже приведена инфографика о медитации осознанности от Health Central, рассказывающая о том, как она работает и в чем помогает.

Как вы можете видеть из информации, представленной выше, преимущества внимательности многообещающие с целостной точки зрения для всех. Часто самые простые вещи оказывают наибольшее влияние на наше здоровье и благополучие.

Связанный:

Посттравматическое стрессовое расстройство — физическое или психическое?

4 способа лечения депрессии без лекарств

4 критических навыка, которым учит диалектическая поведенческая терапия

Возможно, вас заинтересует:

Резюме

Название статьи

Психические и физические преимущества медитации осознанности

Описание

Как вы можете видеть из представленной здесь информации, умственные и физические преимущества осознанности многообещают для всех.

Автор

Вдохновить Малибу

Имя издателя

Вдохновить Малибу

Логотип издателя

Определение, общие расстройства, ранние признаки и многое другое

Психическое здоровье относится к когнитивному, поведенческому и эмоциональному благополучию. Все дело в том, как люди думают, чувствуют и ведут себя. Иногда люди используют термин «психическое здоровье» для обозначения отсутствия психического расстройства.

Психическое здоровье может влиять на повседневную жизнь, отношения и физическое здоровье.

Однако эта ссылка работает и в другом направлении. Факторы в жизни людей, межличностные связи и физические факторы могут способствовать нарушениям психического здоровья.

Забота о психическом здоровье может сохранить человеку способность радоваться жизни. Это включает в себя достижение баланса между жизненной деятельностью, обязанностями и усилиями по достижению психологической устойчивости.

Такие состояния, как стресс, депрессия и беспокойство, могут повлиять на психическое здоровье и нарушить распорядок дня человека.

Хотя термин «психическое здоровье» широко используется, многие состояния, которые врачи признают психологическими расстройствами, имеют физические корни.

В этой статье мы объясняем, что люди подразумевают под психическим здоровьем и психическими заболеваниями. Мы также описываем наиболее распространенные типы психических расстройств, включая их ранние признаки и способы их лечения.

Поделиться на Pinterest Расстройства психического здоровья — одна из основных причин инвалидности в США.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):

«Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек осознает свои собственные способностей, может справляться с обычными жизненными стрессами, может продуктивно работать и может внести свой вклад в свое сообщество.»

ВОЗ подчеркивает, что психическое здоровье — это« больше, чем просто отсутствие психических расстройств или инвалидности ». Пиковое психическое здоровье — это не только отказ от активных состояний, но и постоянное благополучие и счастье.

Они также подчеркивают, что сохранение и восстановление психического здоровья имеет решающее значение для каждого человека, а также для различных сообществ и обществ по всему миру.

По оценкам Национального альянса по психическим заболеваниям США, почти каждый пятый взрослый ежегодно испытывает проблемы с психическим здоровьем.

По данным Национального института психического здоровья (NIMH), в 2017 году примерно 11,2 миллиона взрослых в США, или около 4,5% взрослых, имели тяжелое психологическое состояние.

У каждого человека есть риск развития психического расстройства, независимо от его возраста, пола, дохода или этнической принадлежности.

В США и большинстве развитых стран психические расстройства являются одной из основных причин инвалидности.

Социальные и финансовые обстоятельства, биологические факторы и выбор образа жизни могут влиять на психическое здоровье человека.

Большая часть людей с психическим расстройством одновременно страдает более чем одним заболеванием.

Важно отметить, что хорошее психическое здоровье зависит от тонкого баланса факторов и что несколько элементов жизни и мира в целом могут работать вместе, чтобы способствовать возникновению расстройств.

Следующие факторы могут способствовать нарушению психического здоровья.

Непрерывное социальное и экономическое давление

Ограниченные финансовые возможности или принадлежность к маргинализованной или преследуемой этнической группе может увеличить риск психических расстройств.

Исследование, проведенное в 2015 году среди 903 семей в Иране, выявило несколько социально-экономических причин психических расстройств, включая бедность и проживание на окраинах большого города.

Исследователи также объяснили разницу в доступности и качестве лечения психических заболеваний для определенных групп с помощью изменяемых факторов, которые могут изменяться со временем, и немодифицируемых факторов, которые являются постоянными.

Модифицируемые факторы психических расстройств включают:

• социально-экономические условия, такие как наличие работы в данной местности
• род занятий
• уровень социальной активности человека
• образование
• качество жилья

Немодифицируемые факторы включают:

В исследовании гендерный фактор указан как изменяемый и немодифицируемый фактор.Исследователи обнаружили, что принадлежность к женщине увеличивает риск низкого психического здоровья в 3,96 раза.

Люди со «слабым экономическим статусом» также получили самые высокие баллы по психическим расстройствам в этом исследовании.

Биологические факторы

NIMH предполагает, что генетический семейный анамнез может увеличить вероятность психических заболеваний, поскольку определенные гены и варианты генов подвергают человека более высокому риску.

Однако многие другие факторы способствуют развитию этих расстройств.

Наличие гена, связанного с психическим расстройством, таким как депрессия или шизофрения, не гарантирует, что заболевание разовьется. Точно так же люди без родственных генов или семейной истории психических заболеваний могут иметь проблемы с психическим здоровьем.

Психические расстройства, такие как стресс, депрессия и тревога, могут развиться из-за основных, изменяющих жизнь проблем физического здоровья, таких как рак, диабет и хроническая боль.

Наиболее распространены следующие типы психических заболеваний:

Тревожные расстройства

По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии, тревожные расстройства являются наиболее распространенным типом психических заболеваний.

Люди с такими состояниями испытывают сильный страх или тревогу, связанные с определенными объектами или ситуациями. Большинство людей с тревожным расстройством стараются избегать воздействия того, что вызывает у них тревогу.

Примеры тревожных расстройств:

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)

Американская психиатрическая ассоциация определяет ГТР как непропорциональное беспокойство, мешающее повседневной жизни.

Люди также могут испытывать физические симптомы, включая

• беспокойство
• усталость
• напряжение мышц
• прерывистый сон

Приступ симптомов тревоги не обязательно требует специального триггера у людей с ГТР.

Они могут испытывать чрезмерную тревогу при столкновении с повседневными ситуациями, не представляющими прямой опасности, такими как работа по дому или посещение встреч. Человек с ГТР иногда может испытывать беспокойство без какого-либо триггера.

Узнайте больше о GAD здесь.

Панические расстройства

Люди с паническим расстройством регулярно испытывают панические атаки, которые включают внезапный всепоглощающий ужас или ощущение неминуемой катастрофы и смерти.

Подробнее о панических атаках здесь.

Фобии

Существуют различные типы фобий:

• Простые фобии: Они могут включать непропорциональный страх перед определенными объектами, сценариями или животными. Боязнь пауков — типичный пример. Узнайте больше о простых фобиях здесь.
• Социальная фобия: Иногда известная как социальная тревога, это страх быть объектом осуждения других. Люди с социальной фобией часто ограничивают свое воздействие социальной среды.Узнайте больше здесь.
• Агорафобия: Этот термин относится к боязни ситуаций, в которых уйти может быть трудно, например, оказаться в лифте или движущемся поезде. Многие люди неправильно понимают эту фобию как страх оказаться на улице. Прочтите все об агорафобии здесь.

Фобии глубоко личны, и врачи не знают всех их типов. Могут быть тысячи фобий, и то, что может показаться необычным для одного человека, может оказаться серьезной проблемой, доминирующей в повседневной жизни для другого.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Люди с ОКР страдают навязчивыми идеями и компульсиями. Другими словами, они испытывают постоянные стрессовые мысли и сильное желание выполнять повторяющиеся действия, такие как мытье рук.

Узнайте больше о ОКР здесь.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Посттравматическое стрессовое расстройство может возникнуть после того, как человек пережил или стал свидетелем очень стрессового или травмирующего события.

Во время событий такого типа человек думает, что его жизнь или жизнь других людей в опасности.Они могут бояться или бояться того, что не могут контролировать происходящее.

Эти ощущения травмы и страха могут способствовать развитию посттравматического стрессового расстройства.

Узнайте, как распознать и лечить посттравматическое стрессовое расстройство.

Расстройства настроения

Люди могут также относиться к расстройствам настроения как к аффективным расстройствам или депрессивным расстройствам.

У людей с этими состояниями наблюдаются значительные изменения настроения, обычно включающие либо манию, то есть период высокой энергии и приподнятости, либо депрессию.Примеры расстройств настроения включают:

• Большая депрессия: Человек с большой депрессией постоянно находится в плохом настроении и теряет интерес к занятиям и событиям, которые ему раньше нравились. Они могут испытывать продолжительные периоды печали или крайней грусти.
• Биполярное расстройство: Человек с биполярным расстройством испытывает необычные изменения в своем настроении, уровне энергии, уровнях активности и способности продолжать повседневную жизнь. Периоды высокого настроения известны как маниакальные фазы, тогда как депрессивные фазы вызывают плохое настроение.Подробнее о различных типах биполярного расстройства читайте здесь.
• Сезонное аффективное расстройство (САР): Снижение дневного света в осенние, зимние и ранние весенние месяцы вызывает этот тип большой депрессии. Чаще всего встречается в странах, удаленных от экватора. Узнайте больше о SAD здесь.

Расстройства шизофрении

Органы психического здоровья все еще пытаются определить, является ли шизофрения отдельным заболеванием или группой связанных заболеваний. Это очень сложное состояние.

По данным NIMH, признаки шизофрении обычно развиваются в возрасте от 16 до 30 лет. У человека могут быть мысли, которые кажутся фрагментированными, и ему также может быть трудно обрабатывать информацию.

Шизофрения имеет отрицательные и положительные симптомы. К положительным симптомам относятся бред, нарушения мышления и галлюцинации. К негативным симптомам относятся абстиненция, отсутствие мотивации и плохое или неадекватное настроение.

Узнайте больше о шизофрении здесь.

Не существует физического теста или сканирования, достоверно указывающих на наличие у человека психического заболевания. Тем не менее, люди должны обращать внимание на следующие возможные признаки психического расстройства:

• уход от друзей, семьи и коллег
• избегание занятий, которые им обычно нравятся
• спать слишком много или слишком мало
• есть слишком много много или слишком мало
• чувство безнадежности
• стабильно низкий уровень энергии
• употребление веществ, изменяющих настроение, включая алкоголь и никотин, чаще
• отображение отрицательных эмоций
• смущение
• неспособность выполнять повседневные задачи, например работать или готовить еду
• иметь постоянные мысли или воспоминания, которые регулярно появляются
• мысли о причинении физического вреда себе или другим
• слышать голоса
• испытывать бред

Существуют различные методы управления проблемами психического здоровья.Лечение очень индивидуально, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого.

Некоторые стратегии или методы лечения более успешны в сочетании с другими. Человек, страдающий хроническим психическим расстройством, может выбирать разные варианты на разных этапах своей жизни.

Человек должен работать в тесном контакте с врачом, который может помочь ему определить его потребности и предоставить ему подходящее лечение.

Лечение может включать:

Психотерапия или разговорная терапия

Этот тип лечения использует психологический подход к лечению психических заболеваний.Когнитивная поведенческая терапия, экспозиционная терапия и диалектическая поведенческая терапия являются примерами.

Психиатры, психологи, психотерапевты и некоторые врачи первичного звена проводят этот вид лечения.

Это может помочь людям понять корень своего психического заболевания и начать работать над более здоровыми образцами мышления, которые поддерживают повседневную жизнь и снижают риск изоляции и членовредительства.

Подробнее о психотерапии здесь.

Лекарства

Некоторые люди принимают прописанные лекарства, такие как антидепрессанты, нейролептики и анксиолитики.

Хотя они не могут вылечить психические расстройства, некоторые лекарства могут улучшить симптомы и помочь человеку вернуться к социальному взаимодействию и нормальному распорядку дня, пока он работает над своим психическим здоровьем.

Некоторые из этих лекарств работают, увеличивая поглощение организмом химических веществ, дающих хорошее самочувствие, таких как серотонин, из мозга. Другие препараты либо повышают общий уровень этих химических веществ, либо предотвращают их разложение или разрушение.

Узнайте больше об антидепрессантах здесь.

Самопомощь

Человеку, который справляется с проблемами психического здоровья, обычно необходимо изменить свой образ жизни, чтобы улучшить самочувствие.

Такие изменения могут включать сокращение употребления алкоголя, увеличение количества сна и сбалансированное и питательное питание. Людям может потребоваться отвлечься от работы или решить проблемы в личных отношениях, которые могут нанести ущерб их психическому здоровью.

Людям с такими состояниями, как тревожное или депрессивное расстройство, могут быть полезны техники релаксации, которые включают глубокое дыхание, медитацию и внимательность.

Наличие сети поддержки, будь то через группы самопомощи или через близких друзей и семью, также может иметь важное значение для выздоровления от психического заболевания.

Предотвращение самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

• Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
• Слушайте человека без осуждения.
• Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи, либо отправьте текстовое сообщение «РАЗГОВОР» на номер 741741, чтобы связаться с квалифицированным консультантом по кризисным ситуациям.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Постарайтесь убрать оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 800-273-8255. Во время кризиса слабослышащие люди могут звонить по телефону 800-799-4889.

Щелкните здесь для получения дополнительных ссылок и местных ресурсов.

11 научных преимуществ пребывания на открытом воздухе

Быть на открытом воздухе — это весело, но, что еще более важно, это полезно для мозга, тела и души.Вот несколько научных причин, по которым вам следует поближе познакомиться с матерью-природой.

1. Пребывание на открытом воздухе ПОДНЯТИЕ ВАШЕЙ ЭНЕРГИИ.

Хотите еще чашку кофе? Может, тебе стоит отказаться от кофеина и вместо этого посидеть на улице. Одно исследование показывает, что 20 минут на свежем воздухе дают вашему мозгу прилив энергии, сравнимый с одной чашкой джо.

2. ВЫПОЛНЯЕТСЯ ЛЕГЧЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА УЛИЦЕ

Вам кажется, что заниматься спортом на улице заметно легче? Это может быть благодаря вашему зеленому окружению.В одном небольшом исследовании исследователи попросили велосипедистов крутить педали перед зеленой, серой и красной видеозаписями. Байкеры, которые тренировались перед лужайкой, сообщили, что чувствуют меньше физических нагрузок и более позитивное настроение — это означает, что трава, деревья и растения могут добавить психологической энергии вашей тренировке.

3. СНАРУЖИ ХОРОШО ДЛЯ ВАШЕГО ВИДЕНИЯ.

Исследования показывают, что у учеников начальной школы, которые проводят больше времени на открытом воздухе, вероятность развития близорукости ниже.

4. ЕСТЕСТВЕННЫЙ СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ ПОМОГАЕТ СНИЗИТ БОЛЬ.

В одном исследовании хирургические пациенты, которые подвергались воздействию солнечного света высокой интенсивности, сообщали о меньшем стрессе и чуть меньшей боли, и поэтому принимали меньше обезболивающих.

5. НАРУЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПОДДЕРЖИВАЕТ ВАШУ ИММУННУЮ СИСТЕМУ.

Ученые считают, что вдыхание фитонцидов — содержащихся в воздухе химических веществ, вырабатываемых растениями, — увеличивает уровень белых кровяных телец, помогая нам бороться с инфекциями и болезнями.

6. НА открытом воздухе ПРЕДОСТАВЛЯЕТ ВАМ БЕСПЛАТНУЮ АРОМАТЕРАПИЮ.

Согласно науке, вы действительно должны остановиться и понюхать цветы. Исследования показывают, что природные ароматы, такие как розы, свежескошенная трава и сосна, делают вас более спокойными и расслабленными.

7. НАРУЖНОЕ УЛУЧШЕНИЕ ПОВЫШАЕТ ТВОРЧЕСТВО.

Если вы боретесь с писательским тупиком, возможно, вам стоит отказаться от ноутбука и гулять на свежем воздухе. Психологи обнаружили, что туристы набирают на 50% больше баллов в тестах на творчество, проведя несколько дней в дикой природе без электроники.

8. НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ ПОМОГАЕТ ПРИ СЕЗОННОМ НАРУШЕНИИ.

Зимой более короткие дни и более низкий уровень освещенности могут вызвать сезонное аффективное расстройство или САР — повторяющееся состояние, которое характеризуется симптомами тревоги, истощения и печали. Врачи говорят, что времяпрепровождение на улице может уменьшить тяжесть САР, даже если погода холодная или пасмурная.

9. БЫТЬ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ ДАЕТ ВАМ ЕЖЕДНЕВНУЮ ДОЗУ ВИТАМИНА D.

Витамин D необходим для нормального функционирования организма.Он помогает нам усваивать кальций, предотвращает остеопороз и, помимо прочего, уменьшает воспаление. Хотя витамин D присутствует в некоторых продуктах, таких как лосось и обогащенное молоко, мы получаем более 90 процентов витамина D в результате случайного воздействия солнечного света.

10. СНАРУЖИ ВОССТАНАВЛИВАЕТ ВАШ ФОКУС.

Не можете сосредоточиться на работе? Выйдите из офиса на несколько минут и прогуляйтесь в ближайший парк. Исследования показывают, что прогулки на природе помогают восстановить концентрацию внимания.

11.НА ПРИРОДЕ ДЕЛАЕТ НАС ЛУЧШИМИ ЛЮДЯМИ.

По мнению психологов, воздействие на природу помогает нам не поддаваться давлению общества, позволяя помнить и ценить более важные вещи, такие как отношения, совместное использование и общность.

Создан для бесконечных выходных, выживать на природе легко с совершенно новой Tacoma. Вы всего в нескольких минутах езды от меньшего стресса, большей энергии и столь необходимой дозы витамина D. Подробнее читайте на сайте toyota.com/tacoma.

Как преодолеть стресс на экзамене 10 простых способов

Стресс — это способ Природы сказать вам, что нужно продолжать.Каждый студент, стремящийся стать отличником , будет испытывать стресс на экзамене. Это неизбежная часть студенческой жизни, которая может оказаться крепким орешком. Помните, что у стресса есть причина, и вы можете позволить ему стать вашим падением или использовать его, чтобы побудить вас улучшить свою работу.

Чтобы бороться со стрессом перед экзаменами, сначала вам нужно понять причины этого повышенного беспокойства. Затем вы сможете выработать методы, позволяющие снизить давление, которое вы чувствуете. Исследователи нашли несколько общих объяснений этому:

• Низкая мотивация
• Отсутствие подготовки и планирования
• Высокие ожидания от других
• Конкуренция среди сверстников

Разница между учеником, который позволяет стрессу одолеть их, и тем, кто использует это, чтобы подтолкнуть себя, заключается в том, что они делают, когда сталкиваются с этой кирпичной стеной в середине учебы. Замечательные ученики будут делать паузу, размышлять и выбирать путь , который поможет им выйти из тупика, а не просто ждать, пока волна поглотит их.

Ниже описаны некоторые неожиданные способы , с помощью которых вы можете отложить эти негативные чувства в сторону и сконцентрироваться на своих целях обучения. Если в данный момент вы не зацикливаетесь на вдохновении (может быть, вы откладываете это чтение?), Возможно, вы ищете этот совет перед экзаменом, так что примите к сведению!

10 удивительных способов избавиться от стресса на экзаменах

1.Слушайте классическую музыку

Прослушивание музыки может создать позитивную и продуктивную среду, поднимая ваше настроение и побуждая вас учиться более эффективно и дольше. Классическая музыка рекомендуется как лучший тип музыки для развития вашего мозга, но также может работать и эмбиент. Просмотрите плейлисты на Spotify, чтобы легко найти то, что вам подходит.

Присоединяйтесь к GoConqr бесплатно , и у вас будет доступ к учебным группам, в которых студенты со всего мира делятся своими секретами для улучшения академических результатов

2.Совершите быструю прогулку

Многие студенты чувствуют, что они должны проводить все свое время перед экзаменами с открытыми учебниками и готовым к действию пером. Однако исследования доказали, что такие упражнения, как прогулка, могут улучшить вашу память и умственные способности.

На изображении ниже показаны результаты исследования, проведенного доктором Чаком Хиллманом из Университета Иллинойса. Это наглядно демонстрирует влияние упражнений на деятельность вашего мозга. Представьте, как это может улучшить вашу успеваемость на экзамене!

3.Спланируйте программу обучения

Возможно, это не является большим сюрпризом, но шокирует количество студентов, которые не принимают во внимание преимущества , создавая личный учебный план . Приложив некоторые начальные усилия, вы сможете становиться более продуктивными и мотивированными каждый день, когда приступаете к учебе, понимая свой прогресс в учебе. Если вы используете нашу обучающую платформу, инструмент календаря GoConqr поможет вам согласовать ваши цели с повседневным обучением. Начните здесь.

4.Играйте с пузырчатой ​​пленкой и щенками

Где щенки испытывают стресс на экзаменах? Многие университеты установили «комнаты для щенков», куда студенты могут приходить, чтобы снять стресс и беспокойство. Также были обнаружены домашние животные, которые помогают сосредоточиться во время учебы, но мы не рекомендуем заглядывать в библиотеку со своим домашним хомяком! Воздушная пузырчатая пленка — еще одно средство от стресса, которое вы можете отложить на домашнее обучение.

5. Постарайтесь высыпаться

Некоторым людям это всегда надоедает, особенно если вы пытаетесь получить от студенческой жизни максимум удовольствия.Нельзя недооценивать преимущества полноценного ночного сна. Что наиболее важно, сон помогает вашему мозгу усваивать новые знания в вашей долговременной памяти, чтобы вы могли вспомнить их, когда дело доходит до контрольного дня. Любой, кто пытался сконцентрироваться на половину ночи, может также засвидетельствовать улучшение концентрации благодаря лучшему сну.

6. Используйте мобильные приложения

Существует множество мобильных приложений, призванных улучшить качество вашей жизни. Хотите ли вы стать лучше организованными, улучшить свои умственные арифметические операции или поработать над своими знаниями английского языка, для этого есть приложение.Мы даже запустили собственные мобильные приложения для iOS и Android, чтобы вы могли максимально использовать свое время, где бы вы ни находились. Загрузив приложение, вы получите доступ к более чем 2 миллионам учебных ресурсов со всего мира. Скачайте приложение бесплатно здесь:

7. Дайте вашему разуму простор

Медитация — один из самых эффективных способов сделать перерыв и посмотреть на свой стресс с другой стороны. Практика медитации — это еще один способ сохранить концентрацию, улучшая как психическое, так и физическое здоровье, чтобы уменьшить предэкзаменованный стресс.

8. Есть темный шоколад

Хотите верьте, хотите нет, это 100% правда. Темный шоколад, который содержит более 70% какао, борется с гормоном стресса кортизола и оказывает общее расслабляющее действие на организм. Кроме того, шоколад выделяет эндорфины, которые действуют как естественный борцов со стрессом.

9. Пусть все кончится

Иногда вам просто нужно с кем-то поговорить, в других случаях вам нужно кричать с крыши или кричать изо всех сил.Выясните, что вы чувствуете, и затем выпустите это наружу. Разговор с членом семьи или другом может показать вам более широкую картину и дать вам возможность преодолеть стресс, связанный с экзаменом.

10. Избавьтесь от отвлекающих факторов

Готов поспорить, вы даже не представляете, сколько раз вы проверяли Facebook, Instagram или что-то еще, что у вас есть? Если сложить все вместе, получится значительная потеря времени. Может быть трудно оторваться от своей жизни вне учебы, но если помнить о конечной цели и сроках, это облегчит процесс.Мы рекомендуем блокировщик сайтов SelfControl.

Есть еще какие-нибудь советы по стрессу на экзаменах для нашего учебного сообщества? Поделитесь ими в комментариях ниже или напишите нам в Твиттере.

Вот несколько мотивационных советов для студентов, которые дадут вам дополнительный импульс:

О блоге GoConqr

Наш блог является частью GoConqr, бесплатной обучающей платформы для создания, обмена и поиска учебных ресурсов, которые помогают учащимся и учителям достигать своих учебных целей.Нажмите здесь, чтобы начать создавать интеллектуальные карты, карточки, заметки, викторины, блок-схемы слайдов и курсы прямо сейчас!

Обучение детей древней технике «мысленных счётов» улучшило их математические способности больше, чем обычное дополнительное обучение — Research Digest

Зрелище увидеть опытного пользователя счётов в действии. Их руки кажутся размытыми, поскольку они выполняют арифметические операции намного быстрее, чем кто-либо, использующий электронный калькулятор. Техника мысленных счётов даже более впечатляющая — она ​​работает так же, как и настоящие счеты, за исключением того, что вы визуализируете движение бусинок мысленным взором (посмотрите это видео о людях, использующих ментальные счеты для выполнения удивительных арифметических действий).

Удивительно, но мало исследований о пользе обучения детей технике мысленных счётов. Но теперь, для статьи Child Development , психологи из США провели трехлетнее рандомизированное контролируемое испытание эффективности обучения умственным счетам на 183 детей в возрасте от пяти до семи лет в благотворительной школе в Вадодаре. , Индия. Их результаты показывают, что обучение умственным счетам может иметь впечатляющие преимущества для математических способностей учащихся, превосходящие те, которые наблюдаются при стандартном дополнительном обучении, но эти преимущества могут не распространяться на детей с более слабыми когнитивными способностями.

Дети прошли базовые тесты своих математических и когнитивных способностей, затем их случайным образом распределили по группам, которые получали три часа в неделю дополнительных занятий по счетам (в первый год основное внимание уделялось физическим счетам — особенно японскому стилю соробан — и затем, в более поздние годы, перешел на умственные счеты) или в группу, которая получала три часа в неделю дополнительных занятий по математике, после серии OUP «Новое удовольствие в математике».

Когда математические и когнитивные способности детей были снова проверены в конце трехлетнего исследования, те, кто участвовал в группе ментальных счётов, продемонстрировали превосходные улучшения в своих математических способностях, включая вычисления, арифметику и концептуальное понимание значения места, по сравнению с контрольная группа (величина эффекта была большой) и некоторые скромные преимущества в своих академических оценках по математике и естественным наукам.Ментальные счеты не привели к более широким преимуществам в когнитивных способностях, и не изменили отношения детей к математике и не уменьшили их математическую тревогу — последний результат звучит неутешительно, но также означает, что основное преимущество математических способностей вряд ли будет плацебо. эффект. К сожалению, исключительная польза от тренировки мысленных счетов по отношению к математическим способностям не была обнаружена среди подгруппы детей, которые начали исследование со слабыми способностями пространственной и рабочей памяти.

«Мы находим доказательства того, что мысленные счеты — система, основанная на многовековой технологии арифметики и счета — может дать некоторым детям измеримое преимущество в арифметических вычислениях по сравнению с дополнительными часами стандартной математической подготовки», — заявили исследователи.«Наши данные свидетельствуют о том, что ментальные счеты обеспечивают это преимущество, опираясь на уже существующие когнитивные способности детей, а не за счет изменения их способности визуализировать и манипулировать объектами в рабочей памяти».