Дейл Карнеги — Как перестать беспокоиться и начать жить краткое содержание

Как перестать беспокоиться и начать жить — описание и краткое содержание, исполнитель: Сергей Кирсанов, слушайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки Akniga.info

Как перестать беспокоиться и начать жить слушать онлайн бесплатно

Как перестать беспокоиться и начать жить — слушать аудиокнигу онлайн бесплатно, автор Дейл Карнеги, исполнитель Сергей Кирсанов

Похожие аудиокниги на «Как перестать беспокоиться и начать жить», Дейл Карнеги

Аудиокниги похожие на «Как перестать беспокоиться и начать жить» слушать онлайн бесплатно полные версии.

Дейл Карнеги слушать все книги автора по порядку

Дейл Карнеги — все книги автора в одном месте слушать по порядку полные версии на сайте онлайн аудио библиотеки Akniga.info.

Дейл Карнеги — Как перестать беспокоиться и начать жить отзывы

Отзывы слушателей о книге Как перестать беспокоиться и начать жить, исполнитель: Сергей Кирсанов. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.

Уважаемые слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

• 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
• 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
• 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
• 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор Akniga.info.

Как перестать беспокоиться и начать житьДейл Карнеги

Девять советов, как извлечь максимальную пользу из этой книги

1. Если вы хотите извлечь максимальную пользу из этой книги, существует одно обязательное условие, более важное, чем любые правила и методики. Без этого одного фундаментального элемента тысячи правил обучения едва ли вам помогут. Но обладая лишь одним этим даром, вы сможете творить чудеса, не нуждаясь ни в каких советах.

Что же это за волшебное условие? Вот оно: сильнейшее, непреодолимое желание перестать беспокоиться и начать жить.

Как развить в себе такое стремление? Постоянно напоминайте себе, насколько важны для вас все эти принципы. Нарисуйте мысленную картину того, как владение этими принципами поможет вам зажить более богатой и счастливой жизнью.

2. Бегло прочитайте каждую главу, чтобы получить о ней общее представление. Возможно, вам захочется перескочить к следующей главе — не делайте этого, разве только если вы читаете ради развлечения. Если же вы взялись за эту книгу, чтобы перестать беспокоиться и начать жить, вернитесь обратно и внимательно перечитайте каждую главу. В конечном результате именно это поможет вам сэкономить время и добиться успеха.

3. Во время чтения часто останавливайтесь, чтобы иметь возможность обдумать прочитанное. Спросите себя, как и когда лично вы можете применить тот или иной совет. Так вы добьетесь гораздо больших результатов, чем если будете нестись вперед, как борзая, преследующая кролика.

4. Читая, имейте под рукой красный карандаш, ручку или фломастер. Отмечайте каждый совет, который кажется вам полезным. Встретив важный раздел, подчеркните каждое предложение или отметьте его четырьмя звездочками. Так увлекательнее читать и потом легче искать заинтересовавшие вас разделы.

5. Я знаю одну женщину, которая уже пятнадцать лет работает секретарем-референтом в крупной страховой компании. Каждый месяц она прочитывает все страховые контракты, подписываемые их компанией. Да, она читает одни и те же контракты из месяца в месяц, из года в год. Зачем? Опыт научил ее, что так можно составить представление обо всех текущих делах компании.

На написание книги по ораторскому мастерству у меня ушло около двух лет, однако мне периодически приходится перечитывать ее, чтобы не забыть то, что я написал. Скорость, с которой мы забываем информацию, просто потрясающа.

Поэтому, если вы действительно хотите, чтобы эта книга принесла вам пользу, не надейтесь, что будет достаточно одного беглого прочтения. Внимательно все изучив, вам придется каждый месяц что-то освежать в памяти. Поэтому постоянно держите книгу под рукой и часто в нее заглядывайте. Все время напоминайте себе о тех богатых возможностях самосовершенствования, которые вам еще предстоит использовать. Помните, что довести использование этих принципов до автоматизма можно лишь постоянно повторяя и применяя их. Другого пути нет.

6. Однажды Бернард Шоу заметил: «Если просто учить человека чему-то, он никогда ничему не научится». Шоу был прав.

Может быть, вам будет сложно постоянно применять эти советы. Даже мне, автору этой книги, иногда трудно применять все принципы, которые я так яростно отстаиваю. Итак, читая эту книгу, помните, что вы не просто ищете информацию. Вы пытаетесь выработать новые привычки. Вы даже пытаетесь начать новую жизнь. На это потребуется время и ежедневная тренировка.

Поэтому почаще возвращайтесь к этим строкам. Рассматривайте эту книгу как пособие по преодолению беспокойства. Столкнувшись с серьезной проблемой, не паникуйте. Не действуйте импульсивно, как вы привыкли делать, — это неправильно. Лучше обратитесь к этой книге и перечитайте параграфы, которые подчеркнули. После этого примените описанные там приемы на практике и посмотрите, как они будут творить для вас чудеса.

7. Давайте каждому члену своей семьи по 25 центов каждый раз, когда они будут указывать вам, что вы нарушаете один из описанных в этой книге принципов. Они разорят вас!

Во-первых, что участвуете в интригующем и весьма полезном процессе обучения.

Во-вторых, что ваши способности справляться с беспокойством и начать жить постепенно растут и развиваются, подобно плющу, обвивающему стену.

9. Ведите дневник, в котором вы будете регистрировать свои достижения в использовании этих принципов. Будьте предельно точны. Указывайте даты, имена и результаты. Такой учет воодушевит вас на еще большие подвиги. А сколько удовольствия вы получите, пролистав свой дневник однажды вечером, много лет спустя!

Итак, для того чтобы извлечь наибольшую пользу из этой книги:

A. Сформируйте в себе сильнейшее, непреодолимое желание овладеть приемами борьбы с беспокойством.

Б. Прочитайте каждую главу дважды, прежде чем перейти к следующей.

B. Во время чтения часто останавливайтесь, чтобы спросить себя, сможете ли вы лично применить тот или иной прием.

Г. Подчеркивайте каждую важную идею.

Д. Каждый месяц перечитывайте эту книгу.

Е. Применяйте эти принципы при любой возможности. Используйте данную книгу как справочник, помогающий решать ваши каждодневные проблемы.

Ж. Превратите процесс овладения этими приемами в увлекательную игру. Скажите друзьям или родственникам, что будете давать им по 25 центов каждый раз, когда они подловят вас на нарушении описанных приемов.

З. Каждую неделю отмечайте свои успехи. Спрашивайте себя, какие ошибки были допущены, какой прогресс наметился, какие уроки вы усвоили на будущее.

И. Ведите дневник и отмечайте, когда и как вы применяли каждый из принципов.

Дейл Карнеги. Кaк перестать беспокоиться и начать жить: 6 рекомендаций.

Посидел тут подумал, и решил вам сделать сокращенную версию книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги.

Первый совет Дейла Карнеги

1) Самый первый шаг для устранения беспокойства — это абсолютное разграничение прошлого и будущего.  Дейл Карнеги уточняет, что этот шаг очень важен и необходимо применить все свои силы для его выполнения. Живя прошлым, сожалея о нем, а также переживая за будущее, порождается беспокойство и тревога. Просто перестаньте беспокоиться и начните жить настоящим.

2) У всех людей бывают ситуации, когда их одолевает волнение и тревога. В таком случае необходимо применить так называемую «магическую» формулу американца Уиллиса Карриэра. А суть заключается в следующем: необходимо спросить самого себя: » А что самое наихудшее, что может приключиться со мной?». Далее просто принять это самое худшее, быть к нему готовым и абсолютно спокойно подумать о путях изменения сложившейся ситуации.

3) Еще всегда необходимо помнить о том, что все переживания и тревоги наносят непоправимый ущерб нашему здоровью. В книге Дейл Карнеги утверждает, что очень много деловых людей, которые из-за неумения бороться со своей тревогой, умирают достаточно рано. Так оно и есть. Вследствие нашего беспокойства мы нервничаем, а все мы знаем, что нервные клетки не восстанавливаются. Больше тревожитесь — меньше живете. Не забывайте об этом.

4) Также необходимо выработать особое умонастроение, которое будет заряжать радостью и счастьем. Такое настроение создается с помощью позитивных и жизнерадостных мыслей и всего мышления в целом. Очень важно ощущение радости , которое приносит жизнь. Поэтому настраивайтесь на позитивный лад и ,конечно, больше улыбайтесь. Оцените улыбку Дейла Карнеги, думаю он никогда не унывал.

5) Отсутствие занятости — вот одна из главных причин беспокойства. Сознание начинает генерировать тревожные мысли при отсутствии какой-либо деятельности. Так что хотите избавиться от тревог — найдите себе занятие, загрузите себя настолько, чтобы не было времени на такие мысли. Работа и занятость — лучшие средства от меланхолии, считает Карнеги.

6) В этом пункте речь пойдет о привычках. Беспокойство и тревога тоже привычки и, к сожалению, вредные, поэтому от них избавиться. Избавляясь от привычки, лучше всего заменить ее другой. В нашем случае отлично подойдет прекращение расстраиваться из-за пустяков и каких-то мелких неприятностей. Помните, что расстройства из-за мелких передряг разрушают ваше счастье, так что смело от них избавляйтесь.

Вот и все советы на сегодня из книги «Как перестать беспокоиться и начать жить«, всего вам хорошего, будьте спокойны и счастливы!

©  Алексей Пруслин специально для сайта http://pruslin.ru

При использовании материала обязательна активная ссылка на источник.

Если вам понравился статья и блог, подписывайтесь в социальных сетях на новые статьи:

Поддержите проект, сделай репост записи!

Как перестать волноваться и начать жить

Беспокойство часто придает маленьким вещам большую тень.
Шведская поговорка.

Люди идут к саморазрушению разными путями. Один из них — чрезмерное беспокойство.
Кто-то слишком сильно переживает за близких или карьеру, создавая при этом негативные сценарии в головах. Беспокойство превращается в червя, который точит вас как голландский сыр и энергии остается всё меньше и меньше.

Как научиться быстро справляться с тревожными мыслями и не пускать их в голову? Рассмотрим несколько приемов.

Концентрируйтесь на текущем моменте. Будьте «Здесь» и «Сейчас»

Чересчур развитое воображение и мысли о том, чем может обернуться ситуация в будущем, рождают самые большие переживания и тревоги. Если вы на этом зацикливаетесь и постоянно придумываете негативные сценарии развития ситуации, ни к чему хорошему это не приведет. Еще хуже, если вы вспомните какую-то похожую негативную ситуацию из прошлого и проецируете её на текущие события.

Если вы тратите слишком много времени и энергии представляя себе будущее в таком негативном ключе или постоянно терзаете себя тяжелыми воспоминаниями прошлого, — это еще сильнее ослабляет вашу нервную систему.

Хотите меньше волноваться — концентрируйтесь на текущем моменте! Чтобы сделать это, воспользуйтесь следующими советами:

1. Думайте о сегодняшнем дне. В начале дня или в тот момент, когда тревоги начнут затуманивать ваш разум, присядьте на минутку, остановитесь. Дышите. Значительно сузьте фокус. Не смотрите вперед, так как вы увидите цели, которых нужно достичь и начнете переживать еще больше. Просто сфокусируйтесь на текущем дне. Ничего больше. «Завтра» никуда не денется.

2. Проговорите, чем вы сейчас занимаетесь. К примеру: «Сейчас я чищу зубы». Отъехать в прошлое и будущее очень легко. А эта фраза быстро вернет вас к настоящему моменту.

Спросите себя, сколько раз ваши негативные прогнозы на будущее не сбывались?

Множество вещей, которых вы опасаетесь, никогда с вами не случится. Это всего лишь монстры, живущие в вашей голове. И даже, если что-то из ваших опасений действительно произойдет, скорее всего оно не будет таким плохим, как вы себе разрисовали. Беспокойство зачастую — пустая трата времени.

Конечно, сказать проще, чем сделать. Но если зададите себе вопрос, сколько из того, о чем вы переживали случилось  в вашей жизни на самом деле, то вас обязательно отпустит.

Перефокусируйтесь с сильного беспокойства на то, как вы можете повлиять на текущую ситуацию

Чтобы выйти из состояния беспокойства, подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону и начните её менять.
Есть всего два варианта развития ситуации:

1. либо вы не в силах на неё повлиять и, в этом случае, нет смысла изматывать себя беспокойством,
2. либо вы можете на неё повлиять и, тогда, вам нужно перестать беспокоиться и начать действовать.

А что делаете вы, когда чувствуете, что мозг затуманивается тревогой?

Дейл Карнеги все книги список

Имя Дейла Карнеги известно во всем мире. До сих пор его книги интересны читателям, любимы и не потеряли своей актуальности.

Путь к популярности у Дейла Карнеги был непростым. Потерпев неудачу на экзамене в колледже он вынужден бросить обучение и начать заниматься продажами сала и мыла. Его первый сборник рекомендаций по ораторскому искусству не нашел отклика у читателей. Лишь спустя время новые попытки издания своих книг обернулись удачей и мировым успехом.

Самая известная его книга «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» является сборником историй из жизни и эффективных советов по выстраиванию отношений с людьми. Представляем вам список всех книг Дейла Карнеги.

Как перестать беспокоиться и начать жить (1948)

В этой книге, которая лишь недавно была переиздана наследниками писателя, содержатся самые лучшие методы и советы Дейла Карнеги, которые прославили его имя много десятков лет назад.

Они не потеряли своей актуальности и сейчас.

И в настоящее время формулы практического поведения и социальной психологии могут помочь избавиться от всего того, что не дает наслаждаться активной жизнью, счастьем и удачей.

Как использовать перемены себе во благо (1950)

Мир ежесекундно меняется.

То, что стабильно работало еще вчера, не всегда оказывается хорошим средством на текущий момент или в будущем. Если вы планируете достичь успеха как в карьере, так и в личной жизни, то вам нужно быть готовыми к переменам, порой даже радикальным.

В этом издании анализируются самые разные аспекты изменений, причины, из-за которых люди нередко сопротивляются им, а также рассматриваются методы преодоления этого сопротивления.

Как найти выход из любой конфликтной ситуации (1950)

В этом издании автор пытается проанализировать природу конфликтов и найти способы их разрешения.

Читатели смогут узнать, как установить источник конфликта, сгладить конфликт, сохранив при этом отношения, научиться смотреть на вещи перед призму восприятия других людей, создать атмосферу полного доверия и достичь взаимного согласия.

Книга подойдет для широкого круга читателей.

Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично (1956)

Публичные выступления — это серьезное испытание. Не каждый человек способен с легкостью выступать перед большой аудиторией. Особенно тяжелым, но при этом важным, является удержание интереса публики.

Однако автор этой книги убежден, что любому под силу овладеть ораторским мастерством. Для этого следует воспользоваться эффективными советами Карнеги, представленными в этом издании.

Эта книга была переиздана для того, чтобы рекомендации автора соответствовали требованиям и условиям нынешних реалий.

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей (1981)

Эта книга была написана 75 лет назад, но до сих пор остаётся бестселлером.

Тысячи известных и популярных людей достигли фантастической славы, смогли подняться на вершину успеха, сделать головокружительную карьеру благодаря советам Дейла Карнеги.

Раскройте свой потенциал и заявите о себе на весь мир!

Как располагать к себе людей (2009)

Некоторые люди притягивают к себе подобно магнитом. Им не надо просить о помощи — окружающие с радостью идут им навстречу. Они, не промолвив ни единого слова, могут склонить к своей точке зрения.

Они популярны, стремительно продвигаются по карьерной лестнице, а жизнь похожа на вечный праздник.

Вы мечтаете стать таким же? Эта книга поможет Вам научиться располагать к себе людей, вызывать у них доверие и налаживать отношения даже с самыми конфликтными людьми.

Как перестать беспокоиться и начать жить — Карнеги Дейл

# 0408267

бестселлер!

Κδότης: Эбери Паблишинг

ISBN: 9780749307233

Σειρ βιβλίου: Личностное развитие

Ριθμός Σελίδων: 400

Отзыв: 20x3x13

Μερομηνία 1ης κδοσης: 1998

Τος κδοσης: 1990

εναλλακτικά δες. ..

συνδύασέ το με …

# το ζήτησες; το φέραμε!

как перестать волноваться и начать жить

bundan pek emin değilim. rol yapmak ne kadar doğru bilemiyorum.

mutlu olmak için niye kendimi kandırmak zorunda oluyorum? dürüst olmak daha erdemli değil mi? o zaman elimizdeki seçenekler:

1- mutlu ama sahtekar

2- mutsuz ama dürüst

öyle mi?

bu ikisi arasında tercih mi yapmalıyız? mutluluğu ve peşi sıra sahtekarlığı mı seçmeliyiz? sıçayım böyle işe.

çok çabuk mutsuzluğa kapılıyorsak, mutlu olmak ekstra bir çaba gerektiriyorsa, demek ки özümüz mutsuz.özümüzden uzaklaştıkça mı mutluluğu bulacağız? бу арада özüme де sıçayım.

yazar, ömür boyu sürecek bir mutsuzluun olmadığını söylüyor.
тамам.
ama ömür boyu sürecek bir mutluluk da olamaz ки.

olaylar olur, mutlu olursun.
олайлар олур, муцуз олурсун.

durduk yerde mutlu ya da mutsuz olmak nasıl mümkün olabilir ki?

herhangi bir olay yoksa da stabilsindir işte, nötrsündür. бу nötr halini mutsuzluk olarak adlandırıp hata yapıyoruz belki.

hay mutluluğuna da mutsuzluuna да. belki de gerçekten, бернард shaw’ın dediği gibidir. «üzgün olabilmenin sırrı, mutlu olup olmadığını düşünecek kadar vakte sahip olmaktır». bunları sorgulayacak zamanın olmasa belki daha iyidir.

olur mu? öyle де не olduğunu anlamadan kaybolup gidersin.

böyle anlıyorsun değil mi ne olduğunu?

anlamaya çalışıyoruz en azından göt. ne hemen taş koyuyorsun?

*

şükretmenin öneminden bahsediyor bir de.

mutluluk Соз konusu olduğunda sahip olmadıklarını değil, sahip olduğun nimetleri Dusun в onların kıymetini Били denir, tipik орнький де

«rastlayana Кадар bacakları olmayan бир адам
üzülüyordum Ayakkabı alamıyorum diye ayaklarıma. »

bu örnekleri hep kendi açımızdan görüyoruz da ya o ayakları olmayan? biz bakıp da şükredelim diye mi ayakları yok o insanın?

bizden zor durumdaki insanlara bakıp şükretmek bana biraz çirkin gözüküyor. яни «ой ий ки бен öyle değilim, çok şükür» демек кулага пек хош гельмийор.

Как перестать беспокоиться и начать жить. Как перестать беспокоиться и начать жить. Влияние. Повышает вероятность