Обзор Ноотропов отзывы, польза и вред, обзор от экспертов
Классификация ноотропных препаратов
Энергетики, стимуляторы, рацетамы, ампакины, растительные и комбинированные ноотропы — классификация ноотропных препаратов расширяется с каждым годом.
Что общего между кофеином, ноопептом и фенилпирацетамом? Все они являются ноотропами и бустерами для мозга, которые мы применяем для учебы, работы и даже спортивных достижений.
Преодолеть границы возможностей — всегда было мечтой человечества. Поэтому в современном ассортименте мы видим и древнейшие растительные ноотропы, такие как гинкго билоба или готу кола, и новейшие синтетические соединения наподобие бромантана и ноопепта.
Что же такое ноотропы? Это любые соединения, добавки или лекарства, предназначенные для улучшения когнитивных функций. Они используются для повышения интеллекта, креативности и мотивации. В дополнение к производительности, некоторые smart drugs могут купировать тревожность и внутреннее напряжение, поднимать настроение и улучшать сон.
Эти вещества обладают рядом когнитивных преимуществ, включая более быстрое время реакции, внимательность и память, а также профилактика умственной усталости и быстрое восстановление после перенесенных нагрузок. Некоторые из ноотропных средств также являются «адаптогенными», то есть помогают приспособиться к стрессу.
Знаменитый румынский химик, психолог и первооткрыватель ноотропов Корнелиу Джургеа считал, что истинные ноотропные препараты должны соответствовать пяти критериям:
- улучшают обучаемость и память;
- защищают головной мозг от физических и химических травм;
- повышают устойчивость навыков и воспоминаний к стрессовым условиям;
- повышают эффективность внутренних мозговых механизмов контроля;
- имеют мало побочных эффектов и низкую токсичность.
Сегодня новая группа насчитывает сотни синтетических соединений и растительных экстрактов, как экспериментальных, так и хорошо изученных. В зависимости от целей, ноотропные средства можно классифицировать по фармакологических свойствам, химическому строению, происхождению или другим критериям.
Будь то стимуляция интеллекта перед важным экзаменом или же профилактика забывчивости в пожилом возрасте, люди пьют ноотропы по множеству личных и профессиональных причин. Но независимо от целей, все хотят добиться максимального результата за короткое время.
В нашем списке представлены самые эффективные ноотропы с кратким описанием, механизмом действия и предлагаемыми дозами. Препараты классифицированы по группам, поэтому материал может стать ценным пособием как для опытного нейрохакера, так и для новичков.
Ноотропы группы рацетамов
В последнее время рацетамы стали необычайно популярными в контексте улучшения памяти, когнитивного здоровья и самочувствия. Это группа синтетических веществ со схожей химической структурой, берущих начало от пирацетама. Хотя в мире зарегистрировано порядка 20 рацематов, лишь немногие используются в качестве ноотропов.
Препараты данной группы могут улучшать широкий спектр когнитивных функций, а также используются для лечения инсульта, психоорганического синдрома различной этиологии и замедления развития деменции, включая болезнь Альцгеймера.
Кроме того, рацетамы рекомендуются здоровым людям, которые желают улучшить память и способности к обучению, в том числе студентам. Спортсмены принимают фенилпирацетам и другие препараты этой группы для мотивации и настроения.
лучшие препараты для детей и взрослых
Авторы рейтинга:
Несмотря на то, что первый ноотропный препарат появился в 60-х годах 20-го века, многие и в 2020 году относятся к этой группе лекарственных средств с опаской. Тем не менее, отзывы множества пациентов и врачей свидетельствуют о реальном улучшении когнитивных функций после приема ноотропов. Рейтинг лучших ноотропных средств расскажет о самых эффективных и популярных препаратах для детей и взрослых.
Особенности подбора ноотропных препаратов
Ноотропные средства стимулируют обменные процессы в головном мозге, улучшают его кровоснабжение, повышают устойчивость к воздействию негативных факторов (токсические поражения, нехватка кислорода тканям, усталость и т.п.). Результат воздействия ноотропов – улучшение высших психических функций, а именно, речи, памяти, внимания, мышления. Лекарства этой группы применяются для устранения последствий родовых травм у детей, реабилитации пациентов после инфаркта/инсульта, лечения эпилепсии, болезни Альцгеймера и др.
Все ноотропы можно разделить на препараты узконаправленного действия – улучшение мнестических функций (т.н. истинные ноотропы) и широкого спектра действия (нейропротекторы). Ноотропный эффект различными препаратами также достигается по-разному: одни воздействуют непосредственно на нервные клетки, а другие стимулируют кровообращение, обменные процессы на клеточном уровне.
Первый препарат с ноотропным воздействием – это Пирацетам, на основе которого было создано много других аналогичных лекарственных средств. Современная медицина предлагает широкий спектр ноотропов. Приведенный ниже список лучших ноотропных препаратов включает в себя наиболее широко распространенные, часто назначаемые лекарства, хорошо зарекомендовавшие себя у медиков и пациентов.
Важно! Рейтинг носит ознакомительный характер. Подбирать любой лекарственный препарат можно только при личной консультации с врачом!
Лучшие ноотропы для детей
Детские препараты изготавливаются по специальным технологиям, без токсичных веществ, с минимумом побочных эффектов. В состав ноотропов для маленьких пациентов входят витамины, аминокислоты и нейромедиаторы. Лекарства и их дозировку обязательно должен назначить врач. Они способствуют улучшению работы мозга, речевых центров, повышают внимание, концентрацию, развивают память.
1.Пантогам
Один из наилучших популярных детских ноотропов нового поколения. Его состав сбалансирован таким образом, чтобы не оказывать отрицательного воздействия на детский организм. В пантогаме сочетаются седативный и активирующий эффект. Лекарство легко воспринимается, благодаря ему возможно избежать принятия других, более сильных медикаментов. Выпускается в виде сиропа и таблеток.
Преимущества препарата:
- может применяться с рождения;
- уравновешивает нервную систему;
- положительно влияет на память, внимание;
- активизирует мозговую деятельность;
- действует длительно;
- применяется при задержке речи, умственного развития;
- эффективен маленьким пациентам с энурезом;
- улучшает сон;
- обладает приятным вкусом.
Недостатки:
- у некоторых детей может вызывать аллергию; особенно это касается малышей с экссудативным диатезом.
Катя
Нам Пантогам помог избавиться от заикания, принимали мы его 2 курса по 2 месяца, с перерывом между курсами. До этого и с дефектологом занимались и с логопедом, делали речевую гимнастику, результата не было, а после лечения сиропом все как рукой сняло. Ребенок перестал быть застенчивым, болтает сейчас без остановки и все его понимают.
2.Церебролизин
Для детей средство выпускается в форме инъекций. Используется с рождения, поскольку отличается безопасностью и хорошо переносится. Воздействует на головной мозг положительно, благодаря воздействию молекул активного вещества на нервные клетки. Церебролизин назначается специалистом при различных проблемах: повреждения мозга при родах, ДЦП, травмы спинного и головного мозга, отставания в речи и умственном развитии.
Преимущества препарата:
- стимулирует рост и развитие нервных клеток;
- улучшает обмен веществ в клетках мозга;
- благотворно влияет на память, мышление;
- защищает мозг от вредных воздействий;
- снимает гипервозбудимость;
- уменьшает чувство тревоги, страхи, возбудимость;
- уколы хорошо переносятся, не болезненны.
Недостатки:
- не назначается детям с некоторыми заболеваниями, например, патологии почек, эпилепсия;
- иногда вызывает гиперактивность;
- с осторожностью назначается малышам с диатезом.
Семья Волковых
Ребенку в 3 года поставили гиперактивность. Лечение проходили церебролизином. Ставили его курсами. В 6 лет о гиперактивности никто из врачей уже не говорил. В этом году заканчивает сын первый класс. Учится хорошо. Даже по поведению 5. Я довольна.
3.Кортексин
Препарат назначается детям в комплексной терапии. Показан при отклонениях в развитии, в качестве терапии заболеваний головного мозга, задержке речи, энурезе, больших учебных нагрузках. Кортексин не обладает достаточной эффективностью без взаимодействия с другими препаратами. Поэтому его назначают совместно с витаминами, другими сопутствующими медикаментами.
Достоинства препарата:
- положительно влияет на нервную систему;
- улучшает внимание, мышление, память;
- применяется с рождения;
- имеет комплексное действие;
- снимает интоксикацию;
- повышает устойчивость к стрессам;
- безопасен, не вызывает сильных реакций.
Недостатки:
- укол достаточно болезнен;
- высокая цена.
4.Когитум
Препарат помогает детям с проблемами психики, быстро восстанавливает нервную систему и оказывает общее положительное влияние на организм. Показан в любом возрасте при умственных и эмоциональных нагрузках, в период восстановления. Детям назначается при поражении ЦНС, задержке развития, хронической усталости, неврозах, депрессиях. В состав препарата входит ацетиламиноянтарная кислота, именно она стимулирует процессы обмена веществ между клетками мозга.
Достоинства препарата:
- быстро восстанавливает функции ЦНС;
- может использоваться в комплексе с другими препаратами;
- налаживает речь;
- способствует концентрации внимания, улучшению памяти;
- используется для длительного лечения;
- повышает иммунитет;
- нормализует общее состояние организма;
- обладает приятным вкусом.
Недостатки:
- используется у детей с 7 лет;
- могут появиться какие-то аллергические проявления, головная боль, возбудимость.
Ирина Александровна
После ДТП с ЧМТ сын стал быстро уставать, не мог сосредоточиться, стала страдать память. Врач прописал Когитум, пропили курс и если я очень рада — не ожидала что перемены будут настолько разительными!
5.Пикамилон
Несмотря на то, что этот препарат дешевый, это хорошее лекарственное средство, стимулирующее функции головного мозга и повышающее стойкость нервной системы ребенка к различным нагрузкам. Выпускается в виде таблеток и раствора для внутримышечного или внутривенного введения. Пикамилон не только улучшает когнитивные способности детей, но и рекомендован при энурезе, задержке речи, эмоциональной неустойчивости. Хорошо сочетается с витаминами группы В и магнием.
Достоинства препарата:
- имеет универсальное, комплексное действие;
- удаляет тревоги, страхи, возбуждение;
- помогает при неврозах, депрессиях, головных болях;
- действует мягко;
- имеет доступную стоимость;
- улучшает состояние пациентов при двигательных и речевых нарушениях;
- улучшает сон, память.
Недостатки:
- может иметь побочные действия, вызывать аллергические проявления;
- противопоказан при почечной недостаточности.
Лучшие ноотропы для взрослых
Ноотропные препараты для взрослых помогают нормализовать кровоснабжение мозга, стимулировать работу нервной системы, защищают мозг. Также прием таких лекарств помогает сосредоточиться, продуктивнее мыслить и запоминать информацию, легче переносить стрессы. Незаменимы подобные средства при болезни Альцгеймера, эпилепсии, после инфарктов и инсультов. Часто их используют в комбинированной терапии.
1.Ноопепт
Современное средство для устранения расстройств умственного характера. Не вызывает привыкания, не токсично, имеет минимальное количество побочных действий. Ноопепт обладает способностью повышать настроение, улучшать память, когнитивные функции, стимулировать работу мозга. Действует быстро и достаточно мощно.
Преимущества препарата:
- положительно действует на настроение;
- стимулирует умственную деятельность;
- не создает привыкания;
- сочетается с другими лекарственными средствами;
- имеет мало противопоказаний;
- полезен и эффективен для пожилых пациентов;
- доступен по стоимости.
Недостатки:
- для достижения положительного эффекта нужен длительный прием.
Петр Иванович
Принимаю Ноопепт уже несколько лет курсами по 10мг утром и в обед месяц-два. У меня очень напряженная ответственная работа, а мне уже 59 лет. Иногда стал замечать за собой рассеянность, снижение памяти, забывчивость, трудность в запоминании новой информации. Поэтому Ноопепт мне очень помогает, благодаря ему я поддерживаю свой организм в отличном состоянии. Вообще, мне кажется, что для людей после 50, Ноопепт должен быть препаратом первого выбора!
2.Цитиколин
Препарат широкого спектра действия, отличается положительным действием на сосуды и газообмен в головном мозге. Повышает стрессоустойчивость, хорошо влияет на память, восстанавливает клетки мозговой ткани. Рекомендуется при инсультах, черепно-мозговых травмах, дегенеративных и сосудистых заболеваниях головного мозга. Назначается врачом и приобретается по рецепту.
Преимущества препарата:
- оказывает положительное действие на клетки мозговой ткани;
- действует комплексно;
- улучшает память;
- быстро восстанавливает пациентов после инсульта;
- возможно применение у беременных женщин;
- минимальное количество противопоказаний.
Недостатки:
- могут быть некоторые побочные действия;
- отпускается только по рецепту врача.
3.Церепро
Современный ноотроп, максимально быстро способствующий восстановлению функций головного мозга. Имеет множество положительных отзывов, хорошо влияет на пациентов с различными травмами и заболеваниями. Улучшает концентрацию, память, купирует последствия различных расстройств, инсультов. Выпускается в различных видах: таблетки, капсулы, растворы для инъекций.
Достоинства препарата:
- риск возникновения побочных явлений минимален;
- разрешен к применению даже лицам, управляющим транспортом;
- имеет широкий диапазон применения;
- стимулирует активную мозговую деятельность;
- улучшает настроение, повышает адаптивные способности;
- разрешен к применению с детского возраста, только по рекомендации врача.
Недостатки:
- нежелательно употребление при беременности;
- инъекция достаточно болезненна.
4.Мексидол
Этот недорогой препарат назначается при нарушениях работы головного мозга и нервной системы. Он сделан на основе соли янтарной кислоты, с ее помощью организм получает необходимый терапевтический эффект. Имеет противосудорожное, ноотропное и антистрессовое действие, нормализует процессы обмена веществ. Практически не дает побочных эффектов, либо они незначительны. Действие Мексидола направлено не только на нервные клетки, но и на кровеносные сосуды. Он применяется и для лечения, и для профилактики заболеваний, например, инсульта. Нередко врач назначает его совместно с другими медикаментами.
Достоинства препарата:
- не вызывает привыкания;
- высоко эффективен;
- имеет малое количество противопоказаний;
- когнитивные процессы в организме улучшаются;
- укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- улучшает работоспособность, сон;
- снижает уровень стрессов, депрессий;
- восстанавливает организм после операций, напряжений.
Недостатки:
- действие препарата закачивается по окончании его приема;
- не рекомендуется применять в детском возрасте, а также женщинам во время беременности и лактации.
Диана
Принимаю мексидол на фоне стрессов и хронической усталости после сильных переработок. Он помогает мне быть энергичной, улучшить память и внимание. С ним я могу работать несколкьо часов за компьютером, не отвлекаясь и при этом не устать. При том, что я работаю с цифрами, не делаю ошибок и не торможу, когда нужно принимать решения. Мне нравится, что он работает без побочек и после курсового лечения надолго обеспечивает эффект.
5.Пирацетам
Первый ноотропный препарат, применяемый наиболее часто в терапии, для лечения сердечно-сосудистых болезней, нервных расстройств различного характера, при алкоголизме и наркомании. Лекарство повышает выносливость организма, стабилизирует состояние в преклонном возрасте, уменьшает последствия инсультов, атеросклероза. Один из главных компонентов лекарства – гамма-аминомасляная кислота. Ее свойства – улучшение мозгового кровообращения, усвоение глюкозы, повышение сопротивляемости к токсическим и вредным веществам.
Достоинства препарата:
- лекарство хорошо переносится;
- длительный эффект;
- безопасное применение;
- отсутствие влияния на сосуды;
- доступен по стоимости;
- повышает работоспособность;
- стабилизирует мозговое кровообращение;
- применяется в любом возрасте, у детей разрешен с 1 года.
Недостатки:
- имеет немало побочных действий;
- для достижения эффекта необходим длительный прием.
Выбор ноотропных средств зависит от индивидуальных особенностей человека, поэтому назначать их должен специалист. При этом учитываются и возраст, и степень тяжести заболевания, и особенности каждого препарата.
SMART DRUGS: Самые Сильные Ноотропы
Всем привет! Если вы уже устали читать про разные ноотропы, и не понимаете на каком остановиться. Если все сливается в какую-то кашу! То говорят, что они опасны, то вообще бесполезны, а кто-то приписывает и чудодейственные свойства. Спокойно! Сегодняшний выпуск несет в себе основную цель – просто и понятно расставить все по полочкам.
Вообще смартдраги или ноотропы придумывались не для того, чтобы закрыть сессию или лучше всех соображать на работе, а для лечения каких-то заболеваний мозга, связанных с интеллектом в первую очередь. Так что начнем именно с тех, которыми лечат!
Лечение
Чем старше становится человек, тем чаще у него возникают нарушения интеллекта: тут тебе и хуже память, рассеянность, неспособность переключать внимание и вплоть до Болезни Альцгеймера. Пока с экранов телевизора, а иногда и на ютубе говорят, что ноотропы ничего не улучшают, в Европе и США чаще используют 2 группы ноотропов заточенных конкретно под помощь при заболеваниях.
Первая группа имеет страшное название – Ингибиторы Ацетилхолинэстеразы. Наиболее популярны в ней: Донепезил, Галантамин. Это прям лекарства, которые продается в аптеках. Но есть еще одно вещество из Добавок (добавки и лекарства – это разные вещи) и называется Гиперзин. Эффект точно такой же, только дешевле и не нужны рецепты. Что делают ингибиторы ацетилхолинэстеразы? Грубо говоря, они создают больше нейромедиатора ацетилхолина в нашем мозге. А нехватка этого нейромедиатора довольно часто оказывается замешана в нейродегенеративных заболеваниях (1).
Во второй группе доказанно эффективных ноотропов для лечения – Мемантин (2). Всего одно вещество. Оно частично блокирует рецептор к другому нейромедиатору в мозге – Глутамату. Что так же замедляет ухудшение той же памяти. Но достигается другим путем, в отличии от группы, что увеличивает ацетилхолин.
Кратко резюме: если у твоей бабушки появились возрастные ухудшения интеллекта – скорее всего помогут: Донепезил, Галантамин, Гиперзин или Мемантин (3). Нужно понимать, что все это назначается врачом и им же контролируется подбор дозировок.
Мотивация
Самые лучше ноотропы для мотивации, фокуса и внимательности заточены под дофамин и иногда – норадреналин (4). Обратимся к одному популярному западному рейтингу ноотропов на выборке в 325 человек.
Итак, что мы видим?
Для внимания и мотивации в топах висят запрещенные в России соединения: аддерол или амфетамин, метилфенидат, модафинил и армодафинил. В США они отпускаются по рецептам, поэтому тут учитываются. Для Украины сразу есть плюс – Модафинил легален. Этот smart drug имеет хороший профиль безопасности и не понятно почему в России он под запретом (5).
В некоторых исследованиях недвусмысленно написано, что побочки у модафинила как у плацебо, а эффективность по некоторым моментам выше амфетамина (6).
Так что для Западных стран и Украины сразу можно назвать топовый ноотроп именно для фокуса и мотивации – Модафинил.
Но посмотрите, что идет дальше – Фенилпирацетам и Кофеин. Это уже легально в России! Если доверять этому рейтингу, то по отзывам людей эффекты недалеко находятся от запрещенки. Что кстати странно! У нас популярно мнение, что ноотропы – пустышки. Значит и процент эффективности должен быть одинаков судя по логике. Подбрось игральный кубик 1000 раз и каждая грань выпадет примерно одинаковое количество раз. Если все одинаково бесполезно, то все смартдраги наберут равное количество баллов. Но мы видим четкую градацию, где якобы пустые Семакс и Оксирацетам окружили микродозы ЛСД, а Фенилпирацетам, ранее известный как Фенотропил дышит в спину Амфетамину.
Резюме: Топ – Модафинил, если у вас в стране легален. Если нет, то обратите внимание на фенилпирацетам, кофеин, оксирацетам и Семакс.
Вот вам свежий метаанализ, не опрос любителей ноотропов, где говорится, что модафинил может быть полезен для здоровых людей, а не только при наличии отклонений (7). А в Италии пару месяцев назад забеспокоились об этической части использования метилфенидата и модафинила, так как эти штуки улучшают рабочую память и концентрацию у здоровых людей (8). Возможно, прав был наш биохакер из Кремниевой долины — Сергей Фаге, когда сказал, что страна, которая первая начнет бесплатно раздавать Модафинил своему населению получит конкурентное преимущество в экономике. Напоминаю, что в России он запрещен.
Тревожность
Тут мы переходим на территорию Фенибута, Ашваганды и Селанка.
Адепты доказательной медицины уже не слишком рьяно критикуют Фенибут, так как все больше и больше отчетов, что это вещество имеет наркотический потенциал, при длительном приеме в больших дозах, помимо выраженного успокаивающего и ноотропного эффекта (9, 10). Вещество – пустышка, очевидно, так делать не может. Ашваганде же достается, странно только почему. Вот Индийский обзор этой добавки, где говорится о ноотропных нейропротекторных эффектах (11). Индия – крупнейший поставщик этой добавки, возможен конфликт интересов. Тогда вот пожалуйста Испания, меньше месяца назад, увеличение объема максимального потребления кислорода полезно не только в спорте (12). Или вот Иранской отчет за прошлый месяц, что ашваганда – хорошая поддержка к основной терапии при генерализованном тревожном расстройстве (13). По Доказательной медицине и ноотропам был выпуск в январе.
Ну хорошо, что там с тем опросом по тревоге?
В общем-то снова нет равных баллов по всем веществам, снова распределение, исключающее случайный эффект. И возглавляет фенибут, недалеко от него кава (добавка запрещена в России), далее CBD oil – компонент из марихуаны (в России тоже нельзя).
Таким образом, для тревожных личностей, хорошими смартдрагами будут: фенибут, Селанк, ашваганда, л-теанин.
Общий эффект
Ноотропы, которые могут немного и к памяти добавить и к мотивации, и к вниманию. Усредненный вариант. Хотя сложно оценить критерии интеллекта у здорового человека, да и сами исследования почти всегда проводятся на больных людях.
Тут снова тащит Модафинил, Фенилпирацетам, а также схема Кофеин + L-Theanine.
Если про первые 2 вещества уже говорили, то 3-я – это эффект качественного зеленого чая. Зеленый чай можно принимать хоть каждый день, если у вас нет противопоказаний. Это хорошее долгосрочное ноотропное решение (14, 15, 16). Вот например систематический обзор, где исследователи из Швейцарии и Великобритании заявляют о положительном влиянии на когнитивные способности (17).
Дальше конечно же пирацетам! Какой же рейтинг смарт драгов без него! Самый известный, самый доступный, который можно найти в любой деревенской аптеке. Пирацетам – это тебе не фенилпирацетам, но что-то близкое из-за схожести молекул. Все, что заканчивается на -цетам – это родственные вещества.
Для совсем отмороженных – обратите внимание на пептидные ноотропы вроде Церебролизина (18) или Кортексина. У них нет специфической направленности, вроде «станет лучше память», но, в данных на животных, был рост нейротрофических факторов. Утрированно, это помогает скинуть несколько лет к возрасту мозга, стать когнитивным Бенжамином Баттоном.
Пока ты не в аптеке)
Нельзя сводить все к таблеткам! ОООЧЕНЬ многое зависит от питания и образа жизни. Витамины, микро и макроэлементы участвуют во всех обменных процессах организма. Может тебе или твоей бабушке вовсе и не нужен гиперзин, а нужно больше витамина В5 или Омеги-3 и все станет отлично! В отношение физических или интеллектуальных нагрузок тоже самое. Не важно какие они, но, если их нет – все будет плохо.
При депрессии доказанный ноотропный эффект есть у антидепрессантов, повышающих серотонин (19). А вот если ты неудачно стукнулся головой и получил черепно-мозговую травму, то Церебролизин или Пирацетам будут тебя лечить лучше, чем плацебо (20).
Учитывайте также, что технически невозможно каждый ноотроп протестировать с каждым заболеванием, и может Семакс или Оксирацетам окажутся полезнее пирацетама после черепно-мозговой травмы. Таких данных пока нет, но это не значит, что их и через 100 лет не будет.
Итог:
Самый лучший ноотроп у каждого будет свой, в зависимости от того, что ты хочешь. Под длительную интеллектуальную загрузку лучше Пирацетам, Кортексин, Церебролизин, Зеленый чай. Конкретно под лечение – ингибиторы ацетилхолинэстеразы. Чтобы поддержать интеллект в условиях стресса – Ашваганда, Селанк или Фенибут. Ну а затащить гигантский массив информации за 1-2 дня, смартдраги: Модафинил, Фенилпирацетам, Кофеин, Семакс.
Меня давно просили составить рейтинг по ноотропам, назвать самый лучший… Теперь вы понимаете, что не все так однозначно. Хотя может в будущем удастся сделать сводку, рейтинг как у фильмов или книг.
Что ж пишите свои любимые смарт драги! Надеюсь, выпуск вам понравился и был полезен. Удачи и до скорого!
Лучшие Ноотропы для Опытных Юзеров
Всем привет! В прошлом выпуске мы говорили о топовых ноотропах для использования новичками. Сегодняшний сюжет нацелен на более узкую аудиторию, для тех, кого не пугают слова типо Пирацетама или Ноопепта. Если вы таки новичок, то лучше не читать дальше. Сразу оговорюсь, что наш проект ни к чему не призывает и вся информация взята из личного авторского опыта, исследований и отзывов в сети! Читайте инструкции и противопоказания!
Кортексин + Церебролизат
Не будем затягивать, это самая сильная схема, что мне довелось попробовать. Да, у этих веществ слабая доказательная база. Да, их нужно колоть внутримышечно. Но они уж очень сильно меняют поведение, восприимчивость к интеллектуальной нагрузке.
Вещества продаются только в аптеках. И они довольно дорогие! В среднем курс обойдется в 2 тыс руб или 35$.
Кортексин, 10 ампул по 10 мг + раствор. Уколы делаются либо каждый день, либо через день.
Церебролизат по 3 мл, уколы делаются так же. У него есть аналог – Церебролизин.
Курс 10-20 дней. Лично я делал первую половину на церебролизате, вторую на кортексине.
Какие выгоды:
+ Обработка
Сложно описать этот пункт. Часто упоминается, что любая информация становится более понятной. На личном опыте замечал, что читаю проф. литературу по нейробиологии как художку. Причем и картины рисуются и трехмерные объекты, и таблицы с данными. Скорость обработки данных как на стимуляторах, только без эффекта самой стимуляции. Сколько бы вы не получили информации за день, кажется, что голова еще наполовину пуста.
+ Социальность
Возможно есть действие на какие-то гормоны, но поведение становится более мягким. Меньше импульсивности. Проще дается разговор даже с конфликтными людьми. Да и сам становишься добрее, рассудительнее.
Данные выгоды сохраняются еще пару недель после курса. Курсы делают 1-2 раза в год, чаще наверно и не захочется, уж очень специфичные препараты.
PRL 8-53
Экспериментальный ноотроп, который мы даже собирались начать реализовывать, но не решились. Про него очень мало данных, рабочая дозировка же скачет от 5 мг до 50, не понятны даже побочки, их попросту не было в исследованиях. Эффекты нестабильны и сочетания так же не ясны.
Приобрести сейчас можно только на западных ресурсах. Цена за 1 грамм 25-30$. Советуют принимать небольшими курсами по 2 недели.
Выгоды:
+ Память
Вероятно, это самый сильный ноотроп для улучшения памяти (Ссылка). В одном исследовании, улучшения на людях были на 150% больше стартовых параметров. Вот запоминаете вы 5 цифр, взглянув на них, а с этим ноотропом будете все 10-15. Сам не замечал сильных изменений.
+ Концентрация
Повышение внимания, фокуса. Если в норме вы заставляете себя не отвлекаться, то тут — заставляете отвлечься. Не сказал бы, что есть рост мотивации и настроения, лишь грубая концентрация и память.
Мне вещество показалось похожим на оксирацетам, который чуть изученней) Так что если не найдете prl, поищите оксирацетам.
Модафинил
Темная магия среди ноотропов. Модафинил в РФ запрещен, но в некоторых других соседних странах продается как добавка, даже не рецептурное лекарство. Поэтому если поймают в РФ будете считаться наркоманом, на Украине, с тем же веществом – оплотом движения ЗОЖ. Для России заменить модафинил можно гидрафинилом с кофеином или фенилпирацетамом.
Цены на все очень разные, курсом применять не желательно, так как все соединения сильные и могут вызвать бессонницу.
Основная выгода: Мотивация + Скорость мышления
Модафинил или схема «Гидрафинил с Кофеином либо Фенилпирацетамом» заметно бустят мотивацию и чуть меньше концентрацию. То есть жажда деятельности присутствует, а вектор может меняться.
Во многих ноотропных рейтингах именно модафинил выходит на первое место по комплексному улучшению интеллекта. Так же он хорошо изучен! Автор книги «Области Тьмы» писал книгу именно под модафинилом и за основу НЗТ брал его, но инфа не 100%.
Итог:
Естественно, если хорошо поискать, можно найти ноотропы с гигантским потенциалом для развития мозга, но они редкие и инфы еще меньше чем по PRL. Подробнее у нас был сюжет про НЗТ. Ноотропы из сегодняшнего списка можно относительно легко найти, они не стоят сотни долларов и оказывают вполне ощутимые эффекты. Знакомиться с этими ноотропам рекомендуем только опытным:
- Кортексин + Церебролизат = Обновление, легко разобраться в чем угодно.
- PRL 8-53 = Непонятный пока преп, но уж очень часто пишут, что дает суперпамять
- Модафинил, для стран где он разрешен – один из самых мощных ноотропов. В РФ, формально, наркотик, так что забудьте про него.
Очень хотелось бы услышать в комментах реальные отзывы! Надеюсь выпуск вам понравился и помните, что лучший ноотроп – это самообразование, остальное — вспомогательные элементы! Удачи и до скорого!
Ноотропные препараты для пожилых людей
Мы часто задаемся вопросом, как улучшить качество жизни наших родителей. В этом обзоре мы рассмотрим те ноотропные препараты, которые действительно помогут улучшить самочувствие пожилых людей.
Ноотропные препараты нового поколения
Это комплексные вещества, их основой являются рацетамы, которые представляют собой производные от пирролидина. Новые средства применяют не только для улучшения памяти и обучаемости, но и в лечении более серьезных недугов, например, болезни Альцгеймера и Паркинсона. Благодаря этому данные ноотропные препараты считаются самыми эффективными для пожилых людей.
Фенилпирацетам
Фенилпирацетам относится к самым эффективным ноотропным препаратам с заметным психостимулирующим, противосудорожным, нейромодулирующим действием. Для людей старшего поколения актуально использование средства в составе комплексной терапии заболеваний ЦНС, которые связаны с ухудшением интеллектуально-мнестических функций: способности к концентрации внимания, запоминанию, обучению. Может использоваться в качестве профилактики гипоксии при заболеваниях сердца или дыхательной системы. Замедляет снижение психомоторной активности, уменьшает вялость, повышенную истощаемость.
Фенилпирацетам с осторожностью следует принимать людям, страдающим болезнями почек, атеросклерозом и артериальной гипертензией.
Alpha GPC
Препарат является 100% аналогом аптечного лекарства «Церепро». Назначается при восстановлении после инсульта или черепно-мозговой травмы. Помогает смягчить проявления изменений поведения у лиц пожилого возраста: раздражительности, снижения интереса к происходящему, эмоциональной лабильности. Предотвращает и останавливает развитие дегенеративных процессов: расстройств памяти, спутанности сознания, способности к концентрации внимания.
Сульбутиамин
Сульбутиамин — синтетическая молекула, по строению сходная с витамином В1. Приводит в норму уровень дофамина в организме. Препарат активно применяется в профилактике и лечении болезни Альцгеймера.
ДМАЭ
ДМАЭ — естественная молекула, встречающейся в рыбе. Исследования на людях с 70-х годов показали, что прием ДМАЭ увеличивает продолжительность жизни.
ДМАЭ — предшественник молекулы памяти — ацетилхолина, и молекулы, являющейся частью мемебран клеток — фосфатидилэтаноламина.
Дополнительный прием добавки улучшает функции памяти и повышает «текучесть» мембран клеток. Например, эритроцитам благодаря этому становится проще изгибаться, проходя сквозь мелкие капилляры.
ДМАЭ — антиоксидант и способен убирать из клеток накапливающийся в них «пигмент старения» липофусцин, который мешает нормальной работе клеток.
Растительные ноотропные препараты для пожилых людей
Огромное множество растений имеют ноотропные свойства. Это было известно и ранее, но до последнего времени это не имело подтверждений на уровне научных исследований.
Ноотропные препараты натурального происхождения мягче воздействуют на организм. Именно поэтому их рекомендуют использовать в случае большого количества противопоказаний, из-за которых рацетамы применять нежелательно.
Растительные ноотропы от Mr.Lt. Nootropics имеет две формы выпуска: в таблетках и порошке. Стоимость препаратов в порошковой форме выпуска значительно ниже, чем у существующих аптечных аналогов.
Гинкго билоба
Гинкго билоба — самый известный в наших краях растительный ноотроп. Его часто прописывают при проблемах, связанных с нарушением кровообращения головного мозга, шуме в ушах.
Экстракт гинкго нормализует уровень дофамина и снижает уровень кортизола — гормона медленного стресса.
В составе гинкго билоба в больших количествах присутствует вещество кверцитин. Исследования подтверждают его высокое антиоксидантное действие, нейропротективные и противовоспалительные эффекты. Прием препарата также способствует снижению артериального давления у гипертоников.
Фактически эффекты гинкго билоба на людей старше 40 лет можно охарактеризовать как:
- уменьшение вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний,
- ослабление метеочувствительности,
- устранение периодических головных болей, если они были связаны со спазмами сосудов оболочек мозга,
- Общее повышение тонуса, жизнерадостности и субъективного ощущения благополучия.
В качестве дополнительной добавки прием гинкго эффективен при лечении атеросклероза, диабетической нефропатии, глаукомы. Есть положительные данные о приеме при рассеянном склерозе, старческих деменциях, поздней дискинезии.
Готу кола
Это малоизвестное в странах СНГ растение обладает замечательными эффектами: оно обладает противоспалительным действием и положительно влияет на здоровье суставов.
При употреблении готу кола улучшается состояние кожи, ускоряется заживление ран и ожогов, укрепляются суставы и связки. Кроме того, экстракт обладает ноотропными действиями: способствует восстановлению мозга после травм, инсультов, стрессов; уменьшает проявления тревожности и других симптомов депрессии.
Теанин
Теанин — это молекула, встречающаяся в чае, обуславливающая его успокаивающее действие. Эта молекула настолько безопасна и естественна, что полностью перерабатывается нашим организмом и даже в больших дозировках не способна нанести ему вред.
Польза теанина очевидна — он расслабляет, успокаивает и снимает стресс и лишнее нервное напряжение. Теанин способствует нормализации процессов возбуждения и торможения в мозге. Эффект приема теанина — легкое расслабление и успокоение, которое помогает освежить мысли, взглянуть на проблемы под другим углом и спокойнее перенести невзгоды или тревожащие ситуации.
Ноотропы в составе комплексной терапии депрессивных расстройств
В данной статье пойдет речь об очень актуальной и важной теме. Мы обсудим ноотропную поддержку при депрессивных состояниях в рамках комплексной терапии.
Депрессивные расстройства характеризуются множеством симптомов и проявлений, включая: раздражительность, снижение интеллектуально-мнестических функций и волевых качеств, апатии, неспособности выполнять ранее свободно выполняемые действия и множеством других проявлений. Депрессия часто маскируется под другие расстройства, включая соматические. И единственным лекарством от депрессий являются антидепрессанты. Исключительно ноотропами лечить депрессию категорически нельзя. За все свое время практики я всегда направляю клиентов к психотерапевтам за адекватной антидепрессивной и когнитивно-поведенческой терапией, только так можно побороть этот недуг и начать жить полноценной жизнью вновь.
Этиология депрессии? Нейровоспаление, снижение уровня серотонина, изменение паттернов экспрессии 5-HT2A рецепторов в лобных долях, что ведет к вспыльчивости и множество других проявлений. Хвала всевышнему, что антидепрессанты работают, иначе нашей цивилизации пришлось бы совсем несладко.
Конечным аффектором антидепрессивной терапии является повышение нейрогенеза в зубчатой извилине гиппокампа. С этим связано и отставание роста уровня серотонина от наступления тимоаналептического (антидепрессивного) эффекта.
И так, чем же ноотропы могут помочь в комплексной терапии депрессии?
Ускорить наступление выздоровления за счет синергичного действия на нейрогенез в гиппокампе. Снизить побочные эффекты антидепрессантов, устранить интеллектуально-мнестические и волевые нарушения, помочь сгладить расстройства пищевого поведения и в целом повысить уверенность человека в том, что терапия будет работать. Банально, но иногда чем больше — тем лучше. Подсознательно такие вещи воспринимаются очень сильно и повышается эффект плацебо. А от него на 30% зависит любое медикаментозное вмешательство.
Какие ноотропы не стоит применять при депрессии?
Одназначно ампа-модуляторы. Они только повысят возбудимость ЦНС и по ней будут бегать туда-сюда депрессивные мысли. Хоть они и способны повышать нейрогенез, но рацетамы категорически исключены при депрессивных состояниях. Кроме разве что анирацетама, но он бессмысленен при наличии антидепрессантов.
Препараты для комплексной терапии депрессии
Какие же препараты помогут в рамках комплексной терапии? А множество!
1. Витамины группы В, рыбий жир, магний
Они идут одной группой, потому что практически обязательны для лечения. Они и возбудимость снизят, и тревогу, и память помогут восстановить, сгладят излишнюю импульсивность и способны улучшать переносимость антидепрессивной терапии. В любых формах они подойдут, тут решайте сами в зависимости от вашего бюджета.
2. Ноотропы с антидепрессивным эффектом
Фасорацетам и NSI-189. Эти два препарата единственные ноотропы, обладающие антидепрессивным эффектом при монотерапии. Фасорацетам эффективен после 4 недельного курса, NSI работает быстрее. Оба достаточно надежны и вполне изучены.
3. Холинопозитивные препараты
Холинопозитвиные препараты такие как ДМАЭ, холина битартрат или альфосцерат хорошо подойдут при терапии депрессивных расстройств ввиду своего истинно ноотропного действия без стимулирующей или седативной активности. Истинно ноотропный эффект проявляется в виде улучшения памяти. Подобный эффект при многих депрессивных расстройствах может оказаться полезен. Особенно при назначении препаратов вроде пароксетина, обладающих холинолитической активностью.
4. Растительные ноотропы
В первую очередь при депрессивных состояниях эффективны готу кола и родиола розовая. Готу кола сильно повышает уровень BDNF за счет активации MAPK-киназ, а родиола является ИМАО-А и обладает сильными антиоксидантными свойствами, способными так же повысить нейрогенез в гиппокампе.
5. Карнитин, таурин, глицин
Эта группа препаратов улучшает метаболические процессы и кровообращение мозга, восстанавливает его функциональное состояние, а так же способствует предотвращению появления побочных эффектов при антидепрессивной терапии.
В конце хотелось сказать одну важную вещь. Не пытайтесь лечить ноотропами депрессию ни в коем случае. Всегда обращайтесь за квалифицированной помощью. Люди добрые, они помогут. Ничего зазорного в этом нет. А ноотропы с антидепрессиным эффектом — только помощники в преодолении такого страшного недуга, который может и плохо закончиться.
лучших ноотропов и умных лекарств [Обновлено • 2020] Руководство от А до Я
Что такое ноотропы?
Прежде чем мы углубимся в самые лучшие ноотропы 2020 года, нам нужно немного поговорить о том, что такое умные препараты и почему они стали популярными.
Итак … что такое ноотропы?
Ну, ноотропы и / или умные наркотики — это в основном таблетки или порошки, используемые для повышения когнитивных способностей на короткое время. Думайте о них как о «стероидах для ума» во многих отношениях.
Но для более технического определения того, что такое ноотроп, давайте посмотрим, что говорит Википедия :
Ноотропы, также известные как «умные» препараты и усилители когнитивных способностей, представляют собой лекарства, добавки и другие вещества. которые могут улучшить когнитивные функции, особенно исполнительные функции, память, творческие способности или мотивацию у здоровых людей [1].
Хотя для некоторых это может быть немного техническим, давайте подумаем о ноотропах в «непрофессиональных условиях» в наши дни.Таким образом, когда мы говорим о том, почему люди принимают умные наркотики, это, как правило, из-за впечатляющих когнитивных преимуществ, таких как:
- Повышенное внимание на 5-15 + часов
- Улучшенное удержание памяти и отзыв
- Повышенная общая мотивация
- Повышенное чувство настроения, благополучия и позитива
- Неспособность чувствовать усталость
- Повышение творческой отдачи
- Общее повышение производительности
Это только верхушка ребята из айсберга! Существует множество способов применения и преимуществ приема ноотропов для улучшения умственной деятельности тем или иным образом.
По сути, вы принимаете ноотропы, чтобы на короткое время повысить свой «интеллект». Это позволяет вам работать более продуктивно, делать больше дел и думать с ясностью, которую редко можно найти в «нормальные» дни.
Как правило, люди, принимающие «умные» наркотики, — это либо студенты, которые хотят получить более высокие оценки, либо профессионалы, стремящиеся заработать больше денег тем или иным способом.
4 лучших ноотропных добавки для улучшения когнитивных функций
Ноотропы, если вы не знакомы с этим термином, — это модное слово, обозначающее «умные» наркотики или средства, улучшающие когнитивные функции.В этом руководстве представлены четыре лучших ноотропных добавки, основанные на моем исследовании.
«Умные» наркотики широко распространены в колледжах, где студенты пытаются улучшить свою память, внимание и мотивацию к учебе. Но это еще не все. А если вы хотите активизировать потенциал своего мозга (особенно во время работы), стоит присмотреться к лучшим ноотропным добавкам.
Что такое ноотропы?
Румынский ученый Корнелиу Джурджа ввел термин ноотропный в 1970-х. Noos , от греческого, означающего ум, и tropos , что означает поворот.
Джургеа рассматривал ноотропы как лекарства, которые:
- Улучшение памяти и обучаемости,
- Улучшить мышечный контроль и
- Защитите мозг от физических или химических повреждений.
По сути, ноотроп — это вещество, которое улучшает умственное функционирование, например улучшает обработку информации, концентрацию, память или некоторую комбинацию когнитивных преимуществ.
Изначально ноотропы предназначались для лечения когнитивных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Однако здоровые люди теперь используют ноотропные добавки и лекарства, чтобы повысить концентрацию внимания и продуктивность. Таким образом, ноотропы обычно называют «умными лекарствами» и «усилителями когнитивных способностей».
Чем ноотропы не являются
Вы смотрели фильмы Безграничный (2011) с Брэдли Купером в главной роли или Люси с Скарлетт Йоханссон в главной роли (2014)? Оба этих фильма посвящены ноотропам и их замечательному потенциалу.
Только в Google каждый месяц более 20 000 человек ищут «таблетку без ограничений». Ученые тоже на охоте.
Ноотропы, однако, — это не безграничные таблетки или волшебные пилюли, которые мгновенно дадут вам доступ к универсальным знаниям или возможность обрабатывать их.
Кто использует ноотропы?
студента колледжа — не единственные, кто принимает лучшие ноотропные добавки и лекарства.
Лучшие исполнители в любой сфере всегда ищут преимущество:
- Предприниматели
- Руководители
- Спортсменов
- Исполнители
- Художники
- Докторанты
- Биохакеры
В бизнесе успешные люди любого сорта приобщаются к ноотропам.Предприниматели и руководители Кремниевой долины, в частности, полагаются на ноотропы, которые дают им дополнительную силу мозга для принятия сложных решений, использования возможностей и увеличения продолжительности рабочего дня.
И есть целое «сообщество биохакеров», которое постоянно экспериментирует с различными ноотропными добавками и лекарствами, чтобы улучшить свои когнитивные способности.
Биохакинг — это сокращение от биологического взлома. Есть реальные способы «взломать» нашу биологию (например, компьютер), чтобы повысить физическую и умственную работоспособность.(Я рассмотрю эту идею более подробно позже в этом руководстве.)
Умные препараты по сравнению с натуральными ноотропными добавками
Итак, вот почему я не любил ноотропы: они называются «умными» лекарствами .
И хотя я тоже был очарован потенциалом препарата NZT-48 в фильме « Безграничный », как показано в фильме, синтетические наркотики имеют побочные эффекты и зачастую вредные, долгосрочные последствия.
По этой причине я не стал исследовать ноотропы более глубоко.
Самые популярные «умные» препараты, такие как модафинил, рацетам, адрафинил и ноопепт, являются синтетическими веществами. Некоторые синтетические ноотропы требуют рецепта; другие нет.
Но в то время я не смог провести различие между умными лекарствами, (синтетическими) и натуральными ноотропными добавками (полученными из веществ, встречающихся в природе).
В нашем распоряжении множество безопасных натуральных ноотропных добавок.
То есть существуют вещества природного происхождения, которые могут улучшить работу мозга, чтобы помочь нам повысить интеллект, мотивацию, обучение, умственную энергию и память. .
В зависимости от того, как вы определяете ноотропы, могут подойти такие вещества, как кофеин, никотин и даже жирные кислоты Омега-3.
Работают ли натуральные ноотропные добавки?
Быстрый ответ — «да». Но более точный ответ — «это зависит от обстоятельств».
Даже в классе ноотропов, когда вы читаете отзывы клиентов, вы обнаруживаете, что некоторые «умные» препараты работают для одних, а не для других. И некоторые люди испытывают больше побочных эффектов от этих препаратов, чем другие.И некоторые люди испытывают больше побочных эффектов от этих препаратов, чем другие.
С точки зрения химии, все синтетические вещества получены из природного ингредиента. И в природе есть вещества, способные:
- Увеличить связь между нейронами
- Помогите сбалансировать уровни нейромедиаторов
- Содействовать здоровью клеток мозга
- Улучшить энергетический обмен в нейронах
- Поддерживает нейропластичность
- Стимулируют рост новых нейронов и синапсов
Любое вещество, которое выполняет эти функции, является «усилителем когнитивных функций».”
Хитрость в том, что все мы немного разные. Как я сказал в руководстве по детоксикации шишковидной железы, каждый из нас представляет собой случайную выборку. Так что то, что работает для некоторых, может работать или не работать для вас.
Тем не менее, лучшие ноотропные добавки действительно работают. Главное — выяснить, что работает для вас. И единственный способ добиться этого — экспериментировать.
Что такое природные ноотропные стеки?
Прежде чем мы углубимся в мой краткий список лучших ноотропных добавок, есть еще одна концепция, которую нам необходимо понять: , складывающаяся .Ноотропный набор — это комбинация двух или более лучших ноотропных добавок, взятых вместе или в последовательности для создания определенных когнитивных преимуществ.
Например, вы можете принимать одну ноотропную добавку для улучшения внимания, а другую — для улучшения памяти. Этот метод приема добавок называется укладкой, и он позволяет усилить преимущества одного природного ноотропа.
Есть два способа использования стекирования:
- Возьмите готовые ноотропные стеки
- Создайте свой собственный ноотропный стек
Я предпочитаю создавать свой стек экспериментальным путем.Тем не менее, я могу понять, что некоторые люди предпочитают удобство приема одного предварительно приготовленного набора добавок.
Краткое описание торговых марок пищевых добавок
Я принимаю множество пищевых добавок более двух десятилетий. Я также работал в двух компаниях по производству пищевых добавок. Благодаря этому опыту я стал очень скептически относиться к брендам пищевых добавок и настороженно относиться к качеству их продуктов.
Я буду рекомендовать или ссылаться только на некоторые бренды.То, что продукт, например, является «выбором Amazon» или бестселлером, не означает, что это качественный продукт. Самый продаваемый 5-HTP (усилитель познавательной способности, увеличивающий выработку серотонина) на Amazon — это продукт от BioScience Nutrition. Продукт содержит карбонат кальция, который является известным кальцифицирующим агентом.
К сожалению, карбонат кальция содержится во многих добавках, поэтому вам нужно внимательно читать этикетки.
Четыре лучших ноотропных добавки
Ладно, приступим.Вместо того, чтобы представить вам длинный список веществ, я выбрал то, что, по моему мнению, является четырьмя лучшими ноотропными добавками на основе имеющихся исследований. Я не обнаружил отрицательных побочных эффектов от любой из этих добавок ни в литературе, ни по своему опыту.
Лучшая ноотропная добавка №1: Львиная грива
Древний китайский лекарственный гриб Львиная грива ( Hericium erinaceus) улучшает когнитивные функции и защищает нервные клетки. Древние врачи использовали Львиную гриву для лечения нейродегенеративных заболеваний, потому что она может активировать рост поврежденных нервов и восстановить функцию мозга.
Фактор роста нервов (NGF) является важным белком для правильного функционирования и выживания нервных клеток. Львиная грива увеличивает количество NGF в мозгу, улучшая познавательные способности, стимулируя рост нервной системы.
Это двойное слепое исследование, проведенное в 2009 году среди японских мужчин и женщин старше 50 лет с диагнозом умеренное когнитивное нарушение, показало улучшение когнитивной функции на Львиной гриве. (Но после прекращения лечения состояние снова ухудшилось.)
Это исследование 2014 года демонстрирует значительный потенциал Львиной гривы для регенерации нервов у крыс.И это исследование 2017 года показывает, что Львиная грива улучшает память (в том числе у крыс).
Если вы читали «Код таланта», то знаете, что по мере того, как мы выполняем повторяемую задачу, миелиновая оболочка между соответствующими нервными клетками становится толще и прочнее. Это исследование 2003 года показало, что Львиная грива стимулирует миелинизацию нервов.
Наконец, это исследование на людях показывает, что Львиная грива может помочь уменьшить симптомы депрессии и тревоги в течение четырех недель.
Краткое изложение ноотропных преимуществ Lion’s Mane:
- Улучшает работу мозга
- Восстанавливает нервы и стимулирует NGF
- Увеличивает память
- способствует ремиелинизации
- Снижает депрессию и беспокойство
Львиная грива — это мощное вещество — одна из лучших ноотропных добавок, идеально подходящая для ноотропных препаратов.
Как снять львиную гриву
Когда дело доходит до лекарственных грибов, обратите внимание на Пола Стамеца. Стамец — ведущий специалист по грибоводству (миколог). Чтобы увидеть его гений, посмотрите его выступление на TED «6 способов, которыми грибы могут спасти мир».
Стаметс является соучредителем компании Host Defense, которая предлагает полную линейку пищевых добавок на основе грибов. Они являются органическими, не содержат ГМО и экологически безопасны.
Рекомендации:
- Органический двойной экстракт Lion’s Mane 8: 1 от Lost Empire Herbs (лучшая форма порошка)
- Гриб «Львиная грива» от Double Wood
Скидки : используйте код CEOSAGE для эксклюзивной скидки 10%
Начальная дозировка : от 1 до 2 г (от 1/4 до 1/2 чайной ложки в день порошка.Или 2 капсулы в день (1 г) капсул.
(Кордицепс — еще один гриб, который, как показывают исследования, увеличивает секрецию и экспрессию фактора роста нервов. И Host Defense также предлагает добавку кордицепса.)
Лучшая ноотропная добавка # 2: Bacopa Monnieri
Многолетний кустарник, произрастающий в водно-болотных угодьях Северной Индии, Bacopa Monnieri используется в аюрведической медицине для улучшения познания, памяти и восприятия.
Бакопа — адаптоген (помогает организму адаптироваться к стрессу).Это исследование 2011 года показало, что Bacopa Monnieri увеличивает уровень серотонина при одновременном снижении уровня дофамина (что имеет положительные последствия для улучшения памяти, снижения стресса и повышения настроения).
Это важное исследование 2011 года показывает, что бакопа увеличивает коммуникацию между нейронами у крыс, предполагая, что это мощное вещество может помочь улучшить способность к обучению.
Исследования также показывают, что бакопа улучшает память у здоровых взрослых. И это исследование, проведенное в 2008 году с участием 54 участников в возрасте 65 лет и старше, показало, что бакопа значительно улучшает память, внимание и настроение.
Краткое изложение ноотропных преимуществ Bacopa Monnieri:
- Увеличивает память
- Повышает внимание и концентрирует внимание
- Повышает уровень серотонина
- Способствует коммуникации между нейронами (способность к обучению)
- Улучшает настроение
- Поддерживает здоровье мозга
- Снижает беспокойство и стресс
Bacopa — это рабочая лошадка для любого из лучших наборов ноотропных добавок.
Как принимать Bacopa Monnieri
Эффект от Bacopa Monnieri по улучшению памяти часто проявляется только после четырех недель ежедневного употребления.
Bacopa используется во многих готовых ноотропных добавках, но обычно в недостаточном количестве. Рекомендуемая суточная доза составляет 750 мг.
Рекомендации:
- Bacopa Monnieri Organic от Lost Empire Herbs (лучшая порошковая форма)
- Экстракт Bacopa Monnieri от Double Wood Supplements (используйте код CEOSAGE для эксклюзивной скидки 10%)
Скидки : используйте код CEOSAGE для эксклюзивной скидки 10%
Начальная дозировка : 1 капсула в день (750 мг)
Лучшая ноотропная добавка # 3: L-теанин
L-теанин — это аминокислота, содержащаяся в листьях зеленого чая (особенно тех, которые выращиваются в тени).
Исследования показывают, что L-теанин снижает стресс и способствует расслаблению. Это даже замедляет вариабельность сердечного ритма.
Эти исследования 2008 года показывают, что L-теанин увеличивает альфа-волны мозга, связанные с умственной активностью и возбуждением.
Но, пожалуй, самые интригующие свойства L-теанина проявляются, когда вы комбинируете его с кофеином. Это двойное слепое исследование показывает, что сочетание L-теанина с кофеином увеличивает время реакции, память и выносливость.
Если вы пьете кофе, прием L-теанина может смягчить многие побочные эффекты кофеина, такие как нервозность и повышение артериального давления.
Краткое изложение ноотропных преимуществ L-теанина:
- Способствует расслаблению и снижению стресса
- Увеличивает время реакции
- Повышает умственную активность и концентрацию
- Повышает обучаемость
- Снижает негативные эффекты кофеина
L-Theanine — отличная добавка для ноотропной укладки.
Как принимать L-теанин
Из четырех натуральных, лучших ноотропных добавок, перечисленных в этом руководстве, вы, вероятно, заметите действие L-теанина быстрее всего.
Рекомендации:
- L-Theanine от Double Wood Supplements (используйте код CEOSAGE для эксклюзивной скидки 10%)
- Теанин 200, автор Jarrow
Начальная дозировка : 2 капсулы в день (200 мг в день)
(Примечание: на рынке вы найдете множество продуктов с «Suntheanine», утверждающих, что он превосходит L-теанин. Даже если владелец патента Taiyo International заявляет, что продукт безопасен и нетоксичен, я рекомендую избегать его, поскольку это не встречающееся в природе вещество, полученное из зеленого чая.)
Лучшая ноотропная добавка # 4: Родиола розовая
В то время как бакопа и львиная грива увеличивают когнитивные способности , родиола розовая в первую очередь служит для сохранения когнитивных функций . Однако клинические исследования показывают, что он также улучшает когнитивные способности.
Родиола розовая — высокогорная трава, произрастающая в арктических регионах Европы и Азии. Традиционная китайская, скандинавская и русская медицина используют его как средство от усталости и восстановления.
Исследования продолжают демонстрировать, как это адаптогенное растение может повысить нашу умственную работоспособность и уменьшить неблагоприятные последствия стресса. (Есть более 160 опубликованных исследований по этой траве.)
Это исследование 2012 года показывает, что родиола уменьшает многие физические симптомы усталости, включая болезненность мышц, сонливость и головные боли.
Доказано, что родиола увеличивает способность мозга к умственной работе в условиях стресса и усталости.
В одном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании группа из 56 здоровых врачей на ночном дежурстве принимала родиолу ежедневно в течение шести недель.
В то время как исследователи изучали влияние родиолы на вызванную стрессом усталость, они обнаружили, что по сравнению с группой плацебо врачи, которые принимали эту ноотропную добавку, превосходили контрольную группу по ряду когнитивных способностей, включая кратковременную память, концентрацию внимания и т. Д. расчеты и общее умственное утомление.
Наконец, это двойное слепое исследование студентов, сдающих экзамены, показывает, что родиола улучшает самочувствие, снижает умственную усталость и улучшает способность к сдаче экзаменов.
Студенты, принимавшие родиолу, набрали на экзаменах в среднем на 8,4% больше баллов, чем студенты из группы плацебо.
Краткое изложение ноотропных преимуществ родиолы розовой:
- Борется с усталостью
- Снижает стресс
- Восстанавливает энергию
- Поднимает настроение
- Повышает умственную активность
- Улучшает познание
- Снимает депрессию
Родиола — это растение всестороннего действия — одна из лучших ноотропных добавок, отлично подходит для складывания или индивидуального использования.
Как принимать родиолу розовую
Принимайте родиолу розовую утром, желательно перед едой.
Рекомендации:
- Экстракт родиолы розовой от Double Wood Supplements (используйте код CEOSAGE для эксклюзивной скидки 10%)
- Новая глава Rhodiola Force (300 мг)
Начальная дозировка : 100 мг — 400 мг в день (100 мг для улучшения когнитивных функций; 300+ мг для снятия стресса и беспокойства)
Готовы испытать «цифровые ноотропы»?
Хорошо, то, чем я собираюсь поделиться с вами сейчас, может звучать как научная фантастика.
Эрик Томпсон — изобретатель и бывший соучредитель iAwake Technologies. Несколько лет назад Эрик основал компанию под названием Subtle Energy Sciences .
Используя технологию квантового резонанса, Эрик разработал метод кодирования цифровых изображений с определенными энергетическими сигнатурами.
В результате получилось то, что он назвал Digital Mandalas , в котором прекрасное цифровое искусство сочетается со слоями различных энергетических технологий.
Если вы открыты для изучения новых технологий в качестве помощи для саморазвития, ознакомьтесь с Digital Nootropic — программой цифровых медиа, специально разработанной для улучшения когнитивных способностей.
Хотя я не могу утверждать, что понимаю, как работают эти цифровые мандалы, я действительно чувствую эффекты. У меня всегда есть хотя бы одна из мандал Эрика, работающая на моем компьютере и других устройствах (обычно более одной).
Так вот, если у вас нет энергетической чувствительности, вы можете ничего не чувствовать. Если это так, Эрик предлагает различные способы усиления и оптимизации эффектов.
Эта цифровая ноотропная программа поставляется с 18 цифровыми файлами с энергетической кодировкой для повышения внимания, остроты ума и когнитивной обработки.
Подробности можно узнать здесь.
(отказ от ответственности: партнерские ссылки выше)
Темная сторона биохакинга
За последнее десятилетие сформировалось целое «сообщество биохакеров», так как многие успешные игроки хотят работать на самом высоком уровне, на который они способны.
У меня нет проблем с самим биохакингом. Многие тактики биохакинга имеют смысл. Я много занимался биохакингом, прежде чем услышал этот термин.Например, ношение очков с блокировкой синего — это тактика биохакинга.
Но, если воспользоваться идеей американского философа Кена Уилбера, существует существенная разница между состояниями сознания и стадиями сознания .
Более высокое состояние сознания — это мгновенное, зависящее от времени переживание. Более высокая стадия сознания представляет новую постоянную структуру в вашем существе.
Почему это различие важно? Природные ноотропные добавки могут временно увеличить ваши когнитивные способности, предлагая вам своего рода более высокое состояние сознания.Хотя могут быть исключения, большинство из них не предусматривает никаких структурных изменений.
Как сказал Джордж Леонард в Mastery:
«Соблазненные сиреной потребительского общества быстрых решений, мы иногда выбираем такой образ действий, который приносит лишь иллюзию достижения, тень удовлетворения».
Проще говоря, даже лучшие ноотропные добавки могут помочь нам «достичь большего», но сами по себе они не будут способствовать нашему развитию.
Ноотропы не облегчат наше самообладание.
Как я рекомендую вам подходить к выбору лучших ноотропных добавок
Но я считаю, что есть золотая середина: используйте лучшие натуральные ноотропные добавки, чтобы вернуть свой мозг в работу, пока вы продолжаете свое личное развитие.
Например, вы садитесь писать. У тебя есть два часа. Вы устранили все посторонние отвлечения. Только ты и пустой экран.
Почему бы не сесть рядом с естественными усилителями познавательной способности, которые поддерживают умственную активность и память?
, однако, я все же предлагаю использовать что-то вроде «метода мастерства», чтобы войти в идеальное психическое состояние, прежде чем создавать свои проекты и работать над ними.
Каждый из нас должен найти золотую середину. Можно комбинировать оба:
- Кратковременное улучшение когнитивных функций с помощью ноотропных добавок
- Долгосрочные практики развития
Эти двое хорошо подходят друг другу.
Читать далее
3 лучших ноотропных стека для повышения внимания и мотивации
10 лучших энергетических добавок для улучшения умственных способностей
5 лучших органических наматрасников для улучшения сна
7 мощных инструментов для медитации, которые помогут вам тренировать ум для максимальной производительности
Лучшие ноотропные добавки 2020 {10 интеллектуальных лекарств по сравнению}
Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
Обновлено 16 ноября 2020 г.
Мне нужно ваше внимание и статистика концентрации… подождите, вы попали в мой список лучших ноотропов, потому что сосредоточенность — это именно то, с чем вы боретесь. Для памяти, внимания и концентрации вполне нормально страдать от последствий жизни в современном обществе, которое имеет тенденцию подталкивать наш мозг к абсолютным пределам вселенной.
Мой гид указывает на десять довольно хороших ноотропов в этом году. Откровенно говоря, между ноотропом с самым высоким рейтингом и остальными вариантами действительно нет конкуренции.Первое место в рейтинге — лучшая добавка после оползня, но остальные по-прежнему являются надежными добавками.
Сравнительная таблица ноотропов (10 самых популярных ноотропов)
Познание, фокус, продуктивность | ||||
| 9067 | ||||
| 907 |