Это не в моих приоритетах

“У меня нет на это времени”. Произнося эту фразу, в большинстве случаев мы говорим неправду. Когда-то давно я то ли вычитал где-то, то ли услышал совет – никогда не говори “у меня нет на это времени”, говори “сейчас это не в моих приоритетах”.

Задумавшись над этим советом и начав анализировать свои действия и решения, я пришел к выводу, что это абсолютная правда. Есть только одно исключение – когда приоритеты устанавливаются извне кем-то другим – например, начальником на работе. Тогда правильно и честно сказать “нет времени”. В противном случае это всегда вопрос приоритетов, в время можно найти, если хорошо поискать и чем-то пожертвовать.

Причем, приоритеты как правило устанавливаются по принципу “хочу”, а не “надо”. Сегодня в ленте на LinkedIn я увидел пост, в котором автор предлагает воспользоваться одним из основных преимуществ карантина – экономией времени – и потратить сэкономленное время на семью, игры с детьми и т.д.

Забавно, что скорее всего в среднем количество времени, уделяемое семье, не изменится. Если бы человек хотел уделять больше времени семье, если бы это было ему интересно и желанно, он бы расставил приоритеты иначе и нашел бы это время и раньше. А раз это не сделано, значит не было приоритетом. А раз не было приоритетом, так и не сильно хотелось.

То же самое касается чтения книг, занятий спортом. Я думаю, что сэкономленное время в большей степени пойдет на то же, на что было в приоритетах и раньше – в основном в масштабах нашего общества, как мне кажется, это игры, фильмы, соцсети и другие развлечения.

Безусловно, здесь начинаются возражения вида работа, учеба, строительство дома, ремонт машины и перечисление других забот. Вопрос приоритетов находится выше этого. Какую выбрать работу, надо ли строить дом, покупать машину и т.д. – речь о приоритетах начинается уже тогда, когда человек планирует карьеру и жизнь. И кто-то решает (как правило неявно) вкладывать всего себя в работу, а кто-то в детей.

И ничего плохого в этом нет, это выбор, и для каждого он свой. Стоит лишь осознанно понимать, когда реально “нет времени”, а когда “это не в моих приоритетах” и не обманывать самого себя. Иногда, только от этого понимания меняется сам выбор.

Изменение приоритета сетевого подключения в Windows 7

Это пошаговая статья.

Аннотация

В этой статье кратко объясняется, как изменить приоритет сетевых подключений в Windows 7 таким образом, чтобы они выполнялись по определенному заказу на подключение.

Инструкции по изменению приоритета сетевого подключения в Windows 7

1. Нажмите кнопку Пуск,  а затем в поле Поиск введите Просмотреть сетевые подключения.

2. Нажмите клавишу ALT , выберите пункт Дополнительные параметры

   , а затем — Дополнительные настройки. ..

3. Выберите Подключение по локальной сети и нажмите зеленую стрелку, чтобы придать приоритет требуемому подключению.

4. После организации сетевых подключений, доступных в соответствии с вашими настройками, нажмите кнопку ОК.

5. После того как вы обнаружите доступные подключения, компьютер будет выполнять порядок приоритетов.

Инструкции по изменению приоритета беспроводного сетевого соединения в Windows 7

Компьютер может определить несколько беспроводных сетей за один раз. В этой статье объясняется, как определить приоритетную беспроводную сеть, к которой вы хотите подключиться первыми.

1. Нажмите кнопку Пуск, а затем в поле Поиск введите центр управления сетями и общим доступом.

2. В центре управления сетями и общим доступомщелкните Управление беспроводными сетями.

3. Щелкните соединение, которому требуется получить приоритет (например, соединение 2 имеет менее высокий приоритет, чем соединение 1), а затем нажмите кнопку переместить вверх.

4. При следующем обнаружении сетей компьютер предоставит более высокий приоритет, чем соединение 2, чем подключение 1.

Ваше мнение очень важно для нас: Отправляйте свое мнение по этим статьям, используя поле «Примечания» в нижней части экрана. Это поможет нам улучшить содержимое. Большое спасибо!  

ФАС раскритиковала идею о приоритете грузов за предоплату РЖД :: Бизнес :: РБК

Белоусов поручил РЖД ввести принцип «вези или плати» для перевозки угля

В результате Минтранс предлагает отдать приоритет компаниям с долгосрочными договорами, вносящим предоплату, среди неэкстренных и невоенных перевозок. ФАС же считает такой принцип приоритета перевозки грузов по договору избыточным и ущемляющим интересы грузоотправителей, включая предприятия малого и среднего бизнеса. По мнению регулятора, он не позволит обеспечить заключение договоров на недискриминационных условиях. Поэтому предлагаемые поправки противоречат действующему антимонопольному законодательству и законодательству о естественных монополиях и не могут быть поддержаны, пишет Иванов.

Читайте на РБК Pro

Согласно письму замглавы ФАС, эти изменения ставят в неравные условия потребителей в зависимости от того, заключили или нет они такой договор об организации перевозок на условиях предоплаты. Кроме того, у РЖД отсутствует ответственность как за развитие инфраструктуры, так и за невывоз грузов (кроме возврата предоплаты), что снижает заинтересованность владельца инфраструктуры в ликвидации узких мест.

Зачем нужно условие «вези или плати»

Заключить долгосрочные договоры о вывозе угля между его производителями и РЖД призвал 2 марта президент Владимир Путин. Он потребовал это сделать до 1 июля. «В основе этих соглашений должен лежать принцип взаимной ответственности: вези или плати, эти или другие правила — неважно, важно, чтобы обязательства угольных компаний и перевозчиков, включая объемы угля, пункты загрузки и назначения, должны быть строго определены», — сказал президент.

«Вези или плати» (ship-or-pay) — распространенная практика заключения договоров, который устанавливает обязательства транспортной компании вывезти определенный объем груза, а в случае его непоставки грузоотправитель должен заплатить штраф. Аналогичный принцип «бери или плати» (take-or-pay) давно используется при поставках газа крупным покупателям. Первый вице-премьер Андрей Белоусов в феврале отмечал, что для перехода к договорам «вези или плати» нужно решить юридические вопросы в первом полугодии. «Мы договорились с [главой РЖД] Олегом Валентиновичем [Белозеровым] постараться по крайней мере в пилотном режиме перейти на эту систему до конца этого года. Начнем с угля и посмотрим, как пойдет», — говорил он. Уголь — основной груз для монополии, который занял около 28% в общей погрузке РЖД в январе—феврале 2021 года.

Каким грузам будет отдан приоритет

Согласно поправкам Минтранса, РЖД повезет на экспорт сначала коксующийся уголь из Восточной Сибири и Дальнего Востока, в последнюю очередь — энергетический уголь из Кузбасса, Хакасии или Новосибирской области. Эту идею поддерживают крупные угольные компании, экспортирующие коксующийся уголь.

Гендиректор «Сибуглемета» (подконтролен ВЭБу) Андрей Кобяков считает, что РЖД от этого только выиграет. «Мы считаем, что распределение квот должно быть более справедливым: коксующиеся угли должны иметь больший приоритет при распределении квот, чем энергетические угли. Чем больше продукции коксующихся углей с более высокой добавленной стоимостью, тем выгоднее стране», — заявил он в интервью РБК в декабре 2020 года.

Аналогичные аргументы приводит и «Эльгауголь» Альберта Авдоляна (владеет крупнейшим в России месторождением коксующегося угля в Якутии), которая недавно попросила вице-премьера Александра Новака поддержать установление приоритета коксующегося угля перед энергетическим.

Глава «Сибуглемета» предложил РЖД отдать приоритет коксующемуся углю

По мнению ФАС, предоставление такого приоритета экономически и технологически не обосновано. «Приоритетный порядок осуществления перевозок для грузов в рамках одной товарной группы, в том числе в зависимости от величины уплаченных провозных платежей, отчислений в бюджеты различных уровней, правилами недискриминационного доступа не предусмотрен. Приоритетное право осуществления перевозки коксующихся углей ухудшает условия доступа к перевозке для энергетических углей», — считает замглавы ведомства. Представитель «А-Проперти» (через нее Адволян контролирует «Эльгауголь») отказался от комментариев, РБК направил запрос в пресс-службу ВЭБа.

Иванов также указывает на дискриминацию по региональному признаку: Сахалинская область не включена в перечень регионов, которые могут рассчитывать на приоритетный вывоз грузов, но в него попала Магаданская область, где железная дорога просто отсутствует.

Глоссарий PCT

Термин	Определение	выбранные ссылки
Патент	Ссылки на патент должны пониматься как ссылки на:  патенты на изобретения, авторские свидетельства, свидетельства о полезности, полезные модели, дополнительные патенты или дополнительные свидететельства, дополнительные авторские свидетельства или дополнительные свидетельства о полезности.	Статья 2(ii)
Пересмотр решений указанными Ведомствами	Пересмотр любого решения Получающего ведомства об отказе установить дату международной подачи или заявления о том, что заявка считается изъятой, или в случае, если Международное бюро установило факт, что регистрационный экземпляр не был получен Международным бюро в установленный срок.	Статья 25 Правила 29.1, 51
Перечень последовательностей	Если международная заявка включает раскрытие одной или нескольких последовательностей нуклеотидов и/или аминокислот, описание изобретения содержит перечень этих последовательностей, который соответствует стандарту, предусмотренному Административной инструкцией, и который представлен как отдельная часть описания в соответствии с этим стандартом.	Правила 5.2, 13ter Разделы 208, 801-806
Перечень пошлин	В перечне пошлин, являющимся приложением к Инструкции, устанавливается размер международной пошлины за подачу и пошлины за обработку, а также указываются условия снижения размеров пошлин.	Правило 96
Письменное сообщение Международного поискового органа	Документ, составляемый Международным поисковым органом одновременно с отчетом о международном поиске, и содержащий мнение о том, является ли заявленное изобретение новым, соответствующим изобретательскому уровню (неочевидным) и промышленно применимым, а также отвечает ли международная заявка требованиям РСТ и Инструкции к РСТ в той степени, в какой это проверяется Международным поисковым органом.	Правило 43bis.1(a)
Письменное сообщение Органа международной предварительной экспертизы	Документ, направляемый Органом международной предварительной экспертизы заявителю, в котором излагаются результаты исследования, предусмотренные Правилом 66.2 .  Письменное сообщение Международного поискового органа в общем случае считается письменным сообщением Органа международной предварительной экспертизы.	Статья 34(2)(c),(d) Правила 66.1bis, 66.2, 66.4(a)
Поиск международного типа	Поиск, подобный международному поиску РСТ, проводимый в отношении национальных заявок, поданных в национальные Ведомства Договаривающихся государств, если это разрешается национальным законодательством государства.  Поиск международного типа проводится Международным поисковым органом, компетентным проводить международный поиск, как если бы национальная заявка была международной заявкой.	Статьи 15(5), 65(1) Правила 4.1(b)(ii), 4.11, 41.1
Получающее ведомство	Национальное ведомство, межправительственная или международная организация, в которую подается международная заявка и которая контролирует и ведет дела по этой заявке в соответствии с РСТ и Инструкцией.	Статьи 2(xv), 10
Получающее ведомство Международного бюро	В Международное бюро Всемирной организации интеллектуальной собственности, действующее в качестве Получающего ведомства, лицами, имеющими гражданство или местонахождение в Договаривающемся государстве – члене РСТ, могут подаваться международные заявки на любом языке.  Подача заявок в RO/IB является обычной альтернативой подаче в национальное или региональное Ведомство.	Правила 19.1(a)(iii), 19.4
Пошлина за обработку	Пошлина в пользу Международного бюро, взимаемая Органом Международной предварительной экспертизы при подаче требования.	Статья 31(5) Правила 57, 96 Перечень пошлин смотри также Пошлины
Пошлина за пересылку	Пошлина в пользу Получающего ведомства и взимаемая этим ведомством в течение одного месяца с даты подачи международной заявки.	Правила 14, 19.4 смотри также Пошлины
Пошлина за поиск	Пошлина, уплачиваемая в пользу Международного поискового органа, за проведение международного поиска и других работ.  Данная пошлина взимается Получающим ведомством.	Правило 16 смотри также Пошлины
Пошлина за предварительную экспертизу	Пошлина, которую должен уплатить заявитель непосредственно в Орган международной предварительной экспертизы за подачу требования на проведение международной предварительной экспертизы.	Статья 31.5 Правило 58 Смотри также Дополнительная пошлина за поиск и/или экспертизу и Пошлины
Пошлины	Международная заявка должна сопровождаться уплатой установленных пошлин.   Смотри также дополнительная пошлина за поиск и/или предварительную экспертизу, пошлина за обработку, международная пошлина за подачу, пошлина за предварительную экспертизу, предписанная валюта, возражение, снижение пошлин, перечень пошлин, пошлина за поиск, пошлина за пересылку	Статьи 3, 14, 17(3), 31, 34, 57 Правила 12.3(e), 13ter.1(c), 14, 15, 16, 16bis, 27, 29, 40, 43.7, 57, 58bis, 68.3, 70.13, 86.1, 96
Предшествующий поиск	Результаты любого предшествующего международного поиска, поиска международного типа или иного поиска, которые могут быть использованы Международным поисковым органом в какой-либо степени при составлении отчета о международном поиске.  Заявителю может быть уменьшена/возмещена пошлина за поиск в той степени, в которой Международный поисковый орган, выполняющий более поздний поиск, извлек пользу из предшествующего поиска при составлении отчета о международном поиске.	Правила 4. 1(b)(ii), 4.11, 16.3, 41.1
Предписанная валюта	Одна из валют или валюты, предписанные Получающим ведомством для уплаты международной пошлины за подачу.	Правило 15.2(b)-(d)
Приложения к заключению международной преварительной экспертизы о патентоспособности (Глава II РСТ)	Листы, содержащие изменения в формулу изобретения, описание и/или чертежи, или исправления очевидных ошибок, которые прикладываются в виде “Приложений” к заключению международной предварительной экспертизы.  Приложения рассылаются Международным бюро в Выбранные ведомства совместно с заключением международной предварительной экспертизы о патентоспособности и должны быть переведены заявителем на соответствующий язык при переходе на национальную фазу.	Статья 36 Правила 70.16, 74 Раздел 602
Притязание на приоритет	Заявление в международной заявке о приоритете одной или нескольких предшествующих заявок, поданных в соответствии с Парижской конвенцией по охране промышленной собственности, или в одной, либо в отношении одной из стран членов Всемирной торговой организации.   Условия и последствия притязания на приоритет, заявленного в международной заявке, предусмотрены в Статье 4 Парижской конвенцией по охране промышленной собственности.	Статьи 8, 64(4)(a) Правила 4.1(b)(i), 4.10 Разделы 302, 314, 402, 409
Приоритетный документ	Копия предшествующей заявки, приоритет которой испрашивается, заверенная органом, в который она была подана.	Правило 17
Промышленная применимость	Один из критериев патентоспособности также известный как “полезность”.  Для целей письменных сообщений Международных поисковых органов и международных предварительных заключений о патентоспособности (Глава II РСТ), и/или заключений международной предварительной экспертизы, заявленное изобретение считается промышленно применимым, если оно может быть осуществлено или использовано в какой-либо отрасли промышленности, понимаемой в самом широком смысле.	Статьи 33(1), (4), 34(4)(a)(ii) Правила 5.1(a)(vi), 43bis.1(a)(i), 66.2(a)(i)
PCT-EASY (Система электроной заявки)	Часть программного обеспечения PCT-SAFE, позволяющая заявителям заполнять бланк заявления для подачи PCT-EASY, при котором заявление и реферат сохраняются в электронном виде на физическом носителе (дискете или CD), а бумажная распечатка заявления подготавливается и подается совместно с прочими частями международной заявки в Получающее ведомство, допускающее такую подачу.	Правила 89bis, 89ter Разделы 102bis, 335 Приложение F к Административной инструкции
PCT-EDI (Электронный обмен данными)	Информационный сервис в рамках РСТ, обеспечиваемый Международным бюро, представляющий собой гибкий и защищенный механизм для обмена патентной документацией между ведомствами промышленной собственности и Международным бюро.	Правила 89bis, 89ter, 93bis Приложение F к Административной инструкции
PCT-SAFE (Система защищенной электронной подачи заявок)	Программное обеспечение, разработанное Международным бюро, для составления международных заявок в электронной форме и их подачи либо посредством защищенных он-лайн каналов или используя физический носитель, такой как CD-ROM или DVD.	Правило 89bis Приложение F к Административной инструкции
Пункт формулы с множественной зависимостью	Любой зависимый пункт формулы, который содержит ссылку на несколько других пунктов формулы изобретения.	Правило 6.4

Как получить приоритет в распределении заказов — Яндекс.Про

Что такое приоритет в распределении заказов

Система распределения заказов работает автоматически. Она подбирает автомобиль, подходящий под определённые требования. Как правило, заказ получает тот водитель, который быстрее доедет до пассажира.

Но если рядом есть автомобиль с более высоким приоритетом, заказ получит водитель на этой машине, даже если он немного дальше других от пассажира. Таким образом, чем выше приоритет, тем меньше будет время простоя и тем быстрее поступит новый заказ.

Например, пользователь заказывает поездку по «Комфорту+». Одна машина нашлась в 500 метрах от пользователя, но у неё совсем нет приоритета. Вторая чуть дальше — в 600 метрах, но у неё есть приоритет. Заказ получит вторая машина.

Приоритет не влияет на распределение заказов в электронной очереди аэропорта. Правила распределения заказов там остаются прежними.

Что приоритет даёт водителю

Раз система при прочих равных условиях выберет машину с приоритетом, то у такой машины будет больше заказов на линии. А значит, простой будет ниже, а заработок — больше.

Как получить приоритет

Приоритет в распределении заказов считается в баллах. Они начисляются при выполнении определённых условий.

Что можно сделать, чтобы получить дополнительные баллы:

• оклеить автомобиль или установить световой короб,
• поднять рейтинг,
• заработать уровень в программе привилегий,
• использовать Проводник,
• выполнять заказы с сервисом продолжительное время.

Точный список действий, повышающих приоритет, и число баллов приоритета будет зависеть от региона, в котором вы выполняете заказы.

Где посмотреть свой приоритет

Посмотреть текущий приоритет можно в левом верхнем углу на главном экране. Нажмите на значок — откроется подробный экран.

Там вы увидите, за что вам уже начислены баллы и что ещё можно сделать, чтобы баллов стало ещё больше.

Путин подписал законы о приоритете конституции над международным правом | Новости из Германии о России | DW

Президент России Владимир Путин во вторник, 8 декабря, подписал пакет законов, устанавливающих приоритет Конституции РФ над международными соглашениями и договорами. Эти документы опубликованы на Официальном интернет-портале правовой информации.

Речь идет об изменениях и дополнениях, вносимых в Гражданский кодекс, Гражданский процессуальный кодекс, Кодекс административного судопроизводства, Уголовно-процессуальный кодекс, Арбитражный процессуальный кодекс, а также в более чем сотню отраслевых законов.

Согласно новым правовым нормам, в России «не допускается применение правил международных договоров РФ в их истолковании, противоречащем Конституции Российской Федерации».

Кроме того, в законе «О международных договорах Российской Федерации» прописано, что Конституционный суд теперь имеет полномочия проверять противоречащие конституции решения международных судов и межгосударственных органов на предмет возможности их исполнения, «если они противоречат основам публичного правопорядка РФ».

Поправки к Конституции РФ и новые законы

Положение о главенстве норм Конституции России над международными договорами и соглашениями страны было закреплено в поправке к 79 статье Конституции РФ.

В конце октября Госдума приняла в третьем чтении законопроект о внесении изменений в Федеральный закон «О безопасности», необходимых для того, чтобы привести этот закон в соответствие со вступившими в силу поправками к Конституции РФ.

При этом в законе было закреплено положение о том, что «решения межгосударственных органов, принятые на основании положений международных договоров РФ в их истолковании, противоречащем Конституции РФ, не подлежат исполнению в Российской Федерации». 9 ноября этот закон подписал президент РФ Владимир Путин.

Ограничат ли новые законы возможности россиян обращаться в ЕСПЧ?

На стадии обсуждения соответствующей поправки к 79 статье Конституции РФ, многие эксперты высказывали опасения, что ее принятие ограничит возможности россиян добиваться исполнения решений Европейского суда по правам человека (ЕСПЧ).

Комментируя для DW потенциальные последствия этой поправки, Франческо Палермо, профессор сравнительного конституционного права Университета Вероны в Италии в январе 2020 года отметил, что верховенство национального права над международным «очень нехарактерно» для Европы, хотя тенденция к этому есть.

«В принципе, основная идея заключается не в том, чтобы сократить сотрудничество с ЕСПЧ», — указал Палермо. «Скорее, все это означает, что российские власти хотят оставлять за собой решающее слово по каждому решению ЕСПЧ и иметь полномочия аннулировать, опровергать или просто игнорировать те решения суда, которые посчитают несовместимыми с национальным конституционным правом», — добавил он.

Смотрите также:

• Поправки в Конституцию России глазами карикатуриста

  Голосование по поправкам: план фальсификаций перевыполнен?

  Аналитики отмечают статистические аномалии на голосовании по поправкам, причиной которых могли стать массовые фальсификации. Похоже, организаторы процедуры перестарались, считает Сергей Елкин.

• Поправки в Конституцию России глазами карикатуриста

  Голосование по поправкам к конституции: победа Путина?

  Оппозиция и независимые наблюдатели в России критикуют поправки к конституции страны, процедуру их принятия и сомневаются в результатах голосования. Взгляд карикатуриста Сергея Елкина.

• Поправки в Конституцию России глазами карикатуриста

  Поправки в конституцию: Путин укрощает Россию

  Голосование по поправкам в Конституцию РФ началось. Изменения позволят Владимиру Путину остаться президентом еще на два срока и расширят его полномочия. Карикатурист Сергей Елкин о сути процедуры.

• Поправки в Конституцию России глазами карикатуриста

  Голосование по поправкам в конституцию, или Роль Памфиловой

  Голосование по поправкам в Конституцию РФ позволит Владимиру Путину остаться у власти. Что это принесет стране? Карикатурист Сергей Елкин нашел ответ в древнегреческой мифологии.

• Поправки в Конституцию России глазами карикатуриста

  Голосование по поправкам к конституции, или Божий промысел

  Организаторы голосования по поправкам к Конституции России сделали все, чтобы и в условиях пандемии явка была высокой. Президент Путин уже может быть доволен, считает Сергей Елкин.

• Поправки в Конституцию России глазами карикатуриста

  Поправки — к конституции, а голосуешь — за Путина

  Конституция России после принятия поправок существенно изменится. Но главная цель голосования — электронного, на выезде или на участках — одна, считает карикатурист Сергей Елкин.

• Поправки в Конституцию России глазами карикатуриста

  Обнуление сроков Путина: дискомфорт президенту не грозит

  Обнуление президентских сроков Путина в результате принятия поправок к Конституции РФ критики проекта называют нелегитимным. Сергей Елкин о том, кто заботится о комфорте главы государства.

• Поправки в Конституцию России глазами карикатуриста

  Голосование по поправкам в конституцию, или Роль Памфиловой

  Голосование по поправкам в Конституцию РФ позволит Владимиру Путину остаться у власти. Что это принесет стране? Карикатурист Сергей Елкин нашел ответ в древнегреческой мифологии.

• Поправки в Конституцию России глазами карикатуриста

  Поправки в конституцию: Путин укрощает Россию

  Голосование по поправкам в Конституцию РФ началось. Изменения позволят Владимиру Путину остаться президентом еще на два срока и расширят его полномочия. Карикатурист Сергей Елкин о сути процедуры.

• Поправки в Конституцию России глазами карикатуриста

  Поправки к конституции — залог политического долголетия Путина

  Владимир Путин заявил, что без обнуления его президентских сроков все скоро начали бы думать о его преемнике. Президент РФ просто боится стать «хромой уткой», считает Сергей Елкин.

• Поправки в Конституцию России глазами карикатуриста

  Голосование по поправкам в конституцию: идти или не идти?

  На фоне риска заболеть COVID-19 многие россияне задумываются о том, стоит ли им участвовать в голосовании по поправкам в Конституцию РФ. Так видит эту ситуацию карикатурист Сергей Елкин.

• Поправки в Конституцию России глазами карикатуриста

  Поправки в конституцию и вечный вопрос российской оппозиции

  Поправки в Конституцию РФ «обнуляют» президентские сроки Путина, расширяют его полномочия. Оппозиция и против поправок, и против голосования. Сергей Елкин о дилемме оппонентов Путина.

• Поправки в Конституцию России глазами карикатуриста

  Голосование по поправкам в конституцию, или Коронавирус не помеха

  Президент РФ объявил о дате проведения голосования по поправкам в конституцию страны. Еще бы! Ведь Владимиру Путину коронавируса можно не бояться, констатирует карикатурист Сергей Елкин.

• Поправки в Конституцию России глазами карикатуриста

  Когда пройдет голосование по поправкам в Конституцию РФ?

  В России ждут, что Путин вот-вот объявит голосование по поправкам в основной закон страны. У карикатуриста Сергея Елкина есть предположение, на что рассчитывает президент.

• Поправки в Конституцию России глазами карикатуриста

  Кому от поправок к Конституции России плохо стало?

  Вступление в силу новой Конституции РФ — дело, судя по всему, решенное. Ведь речь идет об обнулении президентских сроков Путина. Карикатурист Сергей Елкин о главной жертве поправок.

• Поправки в Конституцию России глазами карикатуриста

  Обнуление по-путински: как президент РФ решил остаться навсегда

  Госдума утвердила поправки в конституцию, предусматривающие обнуление президентских сроков Владимира Путина. Сергей Елкин о продлении полномочий нынешнего президента РФ.

• Поправки в Конституцию России глазами карикатуриста

  Зачем на самом деле нужны поправки в Конституцию РФ?

  В России продолжают собирать предложения по изменению конституции. Истинный смысл внесения поправок в основной закон страны знает карикатурист Сергей Елкин.

• Поправки в Конституцию России глазами карикатуриста

  Какие еще поправки в Конституцию РФ ждут россиян?

  Обсуждение поправок в конституцию, предложенных президентом Путиным, продолжается в России. Альтернативные идеи изменения основного закона страны есть у карикатуриста Сергея Елкина

• Поправки в Конституцию России глазами карикатуриста

  Что станет с Конституцией России после предложений Путина

  Первое заседание рабочей группы по подготовке изменений в Конституции РФ прошло в Москве. Кто подтачивает основной закон страны, знает карикатурист Сергей Елкин.

  Автор: Сергей Елкин

Минтранс РФ настаивает на приоритете ж/д перевозок для контрактов «вези или плати» | 16.04.21

Минтранс России доработал законопроект о долгосрочных контрактах по принципу «вези или плати» между РЖД и грузоотправителями, сохранив при этом приоритет для предоплаченных железнодорожных перевозок грузов. Это следует из письма замминистра транспорта Владимира Токарева в адрес аппарата правительства (текст письма имеется в распоряжении ТАСС).

Поправки Минтранса и поручение президента

Президент РФ Владимир Путин 2 марта провел совещание о развитии угольной отрасли и поручил до 30 апреля 2021 г. заключить долгосрочные договоры между РЖД и угледобывающими компаниями о вывозе продукции в восточном направлении. Изменений приоритетности доступа грузов к инфраструктуре для договоров поручением президента предусмотрено не было.

Минтранс России затем подготовил поправки к уставу железнодорожного транспорта. Законопроект предполагает, что между крупными грузоотправителями и РЖД заключаются долгосрочные контракты на условиях взаимной ответственности владельца груза и перевозчика, при этом грузы по этим договорам едут в приоритетном порядке. Первый вице-премьер Андрей Белоусов поручил доработать законопроект. Как сообщало издание «Коммерсант», основные претензии состояли в возможной дискриминации других пользователей железных дорог и несимметричности ответственности РЖД и грузоотправителей.

Позиция Минтранса и ФАС

Токарев в докладе, приложенном к письму, отмечает, что законопроект согласован Минэкономразвития и Минпромторгом, получил заключение Минюста. Как следует из материалов рассмотрения документа, против введения приоритета для грузов, которые едут по контрактам «вези или плати», выступила Федеральная антимонопольная служба.

«Предлагаемые изменения создадут предпосылки для создания дискриминационных условий и непрозрачности распределения мощностей инфраструктуры между грузоотправителями», — заявили в ФАС. Минтрансом замечания ФАС учтены не были.

Приоритет доступа для контрактов «вези или плати» в доработанной версии документа в итоге закреплен следующим образом.

«Перевозки грузов, выполняемые по договорам об организации перевозок с дополнительными условиями, осуществляются в первоочередном порядке с учетом очередности, определяемой правительством Российской Федерации», — говорится в новой версии законопроекта, которая также приложена к письму Токарева.

Позиция юристов

Коллегия адвокатов «Юков и партнеры» ранее представила правовое заключение с анализом действующего законодательства на предмет возможности заключения долгосрочных контрактов на вывоз грузов от имени старшего партнера Марка Каретина (есть в распоряжении ТАСС).

В нем говорится, что нормативно-правовая база позволяет заключать такие договоры на основе взаимной и соразмерной ответственности. В заключении коллегии отмечается, что договоры при этом не могут давать приоритет тем или иным грузоотправителям.

«При заключении договоров перевозчиком должны быть учтены провозные и пропускные способности», в том числе инвестиционные планы РЖД по расширению и модернизации инфраструктуры, заключает Каретин.

Информационное агентство России ТАСС

Перестаньте говорить: «У меня нет времени», вместо этого попробуйте, чтобы это не было приоритетом, и посмотрите, как вы себя чувствуете. | автор: Аманда О’Рейли

Как часто вы замечаете, что говорите: «У меня просто нет времени!»? Я слышал это оправдание МИЛЛИОНА раз, и даже использовал его сам! Но в конечном итоге, если вы хотите чего-то достаточно плохого, вы потратите на это раза. Когда вы превращаете свой SHOULDS в MUSTS , происходит магия .

«У меня просто не хватает времени. В наши дни это встречается чаще, чем простуда. Проблема не в том, что у вас достаточно времени. Ведь у нас всегда есть время на то, что мы считаем важным. Если это важно, мы найдем выход, иначе найдем оправдание.

На самом деле у всех нас одинаковое количество времени в сутках: 24 часа или 1440 минут. Фактически, у вас есть ровно столько же времени, сколько было уделено Хелен Келлер, Микеланджело, Матери Терезе, Томасу Эдисону, Альберту Эйнштейну, Стиву Джобсу и Биллу Гейтсу. То, как вы решите проводить свое время, отличает вас от всех остальных.

Пора , чтобы понять свои приоритеты. Вопрос не в том, насколько вы заняты. Вопрос в том, насколько что-то важно для вас. Точное выражение звучит так: «Я решил сделать другие вещи приоритетными». Это простое изменение выражения создает один очень важный аспект — подотчетность. Я прочитал статью в Wall Street Journal , в которой предлагалось заменить фразу «У меня нет времени» на «Это не приоритет». Вместо того чтобы говорить: «Я не тренируюсь, потому что у меня нет времени», попробуйте сказать: «Я не тренируюсь, потому что это не приоритет.Итак, «Я ем фаст-фуд, потому что у меня нет времени готовить здоровую пищу» превращается в «Я ем фаст-фуд, потому что приготовление здоровой пищи не является приоритетом». вроде как все меняет, не так ли? Осознание того, что у вас столько же времени, как и у всех, но что вы делаете выбор, как расставить приоритеты в это время, мгновенно меняет ваше мышление с оправдания на возможность. Вы отвечаете за то, как используете свое время.

Любой, кто говорит, что он «слишком занят», на самом деле говорит, что вы не стоите моего времени.

Однако, если вы тот, кто искренне считает, что у вас недостаточно времени, чтобы выполнить то, что вы хотите выполнить, возьмите блокнот и отследите, как вы проводите свое время в течение дня. Сколько времени вы проводите перед телевизором? Сколько времени вы проводите в Facebook, YouTube или Instagram? Вы будете удивлены, сколько времени вы тратите на эти занятия вдали от друзей, семьи и увлечений. Я не предлагаю отказаться от тех, кто занимается такими вещами, но осознание того, где находятся ваши временные вампиры, поможет вам вовремя выиграть войну.

Вопрос сводится к тому, что для вас действительно важнее: построение бизнеса, изучение нового языка или что-то еще, чего вы хотите достичь, или проверка, сколько лайков вы получили за недавний пост?

Когда у вас есть драйв и желание, и вы полностью посвятили себя процессу, это почти как если бы вся вселенная сговорилась, чтобы это произошло.

Я знаю, насколько это может быть сложно и обескураживающе. Я мать-одиночка 14,5-летнего мальчика и в одиночку создала компанию с нуля.Так что я знаю об ответственности все. Я знаю, что желание закрыться — это все, что нужно, просто выключить другие проблемы и просто потеряться в Netflix и вине. Но время податливо и его можно растягивать, оно вмещает преданные души и все, что мы решаем вложить в него.

Теперь ваша новая жизнь будет стоить вам старой. Но сегодня подходящее время заменить «у меня нет времени» на «это не в приоритете». наблюдайте, как быстро все становится в перспективе.

Для вашего успеха!

Что делать, если у вас всегда есть вариант, но не приоритет

Бывают моменты, когда вы понимаете, что вы — вариант, а не приоритет, и если вы этого не понимаете, вас преследует эта мысль.

Когда собираешься с кем-то, чувствуешь себя третьим колесом или последним, кого пригласили на вечеринку. Вы плюс один. Может быть, вы подозреваете, что заключили договор в последнюю минуту. Иногда вам может казаться, что вас вытесняет какая-то невидимая сила, например, новая, более интересная версия вас, имеющая больше времени, больше денег или меньше проблем.

Я тоже был там слишком много раз. Я была понимающей девушкой, любезной женой, прощающей сестрой и добродушным другом.Я бы извинялся: «Ну, они просто а) заняты, б) в стрессе, в) переживают тяжелые времена или г) прямо сейчас в странном месте». И иногда это могло быть правдой. Я бы сказал себе, что мне нужно быть менее эгоцентричным, эгоцентричным или нуждающимся, что звучало здорово. Я перебирал то, что делал неправильно. Я бы постарался быть НАСТОЯЩИМ лучшим человеком и дать им шанс. Я бы попытался стать лучше, более достойным их внимания и привязанности.

Но, измотав себя, мне пришлось смириться: я позволил себе стать «человеком выбора» в жизни.И хотя мы не можем заставить людей сделать нас приоритетом, у нас есть сила, чтобы позволить себе стать «приоритетным человеком» в жизни. И вот как это можем сделать мы с вами.

1. Сделайте себя и свои потребности приоритетом

Я знаю, что это может показаться вам нелогичным, но на самом деле такие люди, как вы, потому что вы делаете их своим приоритетом, а они не должны делать вас своим приоритетом. Удовлетворяя себя, делая то, что вы хотите, когда хотите, как хотите, даже если вы делаете это в одиночестве, вы действительно добиваетесь своего собственного владычества.

Люди, которые хотят сделать вас приоритетом, придут в ваше королевство или смогут играть где-нибудь еще.

Если вы очень щедрый человек, вам будет трудно с этим. При необходимости заведите домашнее животное или огород, в котором вы должны сделать их своим приоритетом. Вы будете удовлетворять свою потребность отдавать здоровым образом, не создавая эти отношения там, где вы находитесь на втором месте.

Но правда, нужно начать жить для себя, а не для другого человека.

2.Узнавайте пользователей в своей жизни, даже если они являются членами семьи

Трудно идентифицировать и затем дистанцироваться от пользователей в вашей жизни, особенно если именно члены семьи учили вас с рождения своими действиями что вы и ваши желания не очень важны. Может случиться так, что у них есть собственный эмоциональный багаж, и вы можете относиться к нему с сочувствием, но если они постоянно навязывают сообщение о том, что вы недостаточно хороши или что ваши потребности не должны стоять на первом месте, тогда вам нужно сделать шаг. вернуться от них, когда придет время.

Кто-то научил вас быть «человеком выбора», и вы должны реально понять, кто этот человек или эти люди. Когда вы снимете шоры, жизнь изменится. Обещать.

3. Перечислите свою ценность

Это может показаться глупым, но за все время, которое вы можете потратить на критику и унижение себя, вам, по крайней мере, необходимо составить мысленный список своих ценных активов. Они у вас есть. У вас есть смешная сторона, ваша сострадательная сторона, ваша любящая сторона, ваша заботливая сторона, ваша умная сторона, ваша трудолюбивая сторона и многие другие стороны.Перечислите их. Прикрепите их к зеркалу. Каждый день мы проводим время, глядя в зеркало, чтобы разглядеть свое лицо, зубы и одежду. Обладать некоторыми внутренними, интроспективными, скрытыми качествами, которые демонстрируют, что вы достойны. Скорее всего, вы кое-что забыли.

После усвоения своего списка вы лучше заметите, когда другие не ценят вас, и вы поймете, что раньше нужно перестать тратить на них эмоциональную энергию или изменить их приоритеты в качестве альтернативы.

4. Вложите себя в достойное дело

Я не думаю, что мы думаем о волонтерстве и благотворительности как о инструментах самопомощи, но это возможно.Если вы щедрый человек, помогайте делу, которое принесет пользу вашим добрым делам. Не вкладывайте свою энергию в людей, которые вас не ценят. Это бесполезно. Но посвятите себя помощи другим и делам, которые вам небезразличны, вы будете делать что-то ценное.

Подумайте только, вы только что добавили еще одну причину, по которой вы ценный, достойный человек. Альт!

5. Не возвращайся!

Мне трудно не оглядываться на хорошие времена с людьми и не думать, что лучшие времена придут, но, если честно, не стоит оглядываться назад.Как только вы поймете, что вы — выбор, а не приоритет, приоритетный человек не будет оглядываться назад и не вернется к тому, чтобы быть альтернативным человеком. Будет больно. У меня не было опыта, чтобы кто-то хотел узнать, что пошло не так, и попытаться поработать над этим. Я либо замолчал, либо составил язвительный список того, что я виноват во всех грехах. Поэтому, если вы не хотите быть тряпкой или чьей-то собакой для битья или снова стать просто вариантом, вам нужно двигаться вперед.

Надежда — это действительно великая вещь, если только она не искажает вашу реальность и не разрушает ваше будущее.

6. Верьте, что лучшие люди и лучшее впереди!

Читая другие онлайн-сообщения, люди номер один застревают в выборе варианта и не могут сделать себя приоритетом, потому что они не верят, что впереди есть кто-то или что-то получше. Может быть, мало кто хочет в этом признаться, но похоже, что из идеи, что они «предназначены для того, чтобы быть» с определенным кем-то, возникает много драмы: Отказ от этого человека означает отказ от любви. Сдаться — значит нарушить слово.Мы обещали. Мы взяли на себя обязательство. Мы должны оставаться верными и верными до конца. Мы должны спуститься вместе с кораблем!

Но дело в том, что как только другой человек отказался от любви, перестал пытаться, начал вкладывать себя в другое место, любовь перестала существовать. Как только дружба осталась позади, она засохла и умерла. Отношениям, как и растениям, нужны вещи, чтобы жить, и больше заботы, чтобы процветать. Привязанность к кому-то или чему-то из-за истории, которую вы рассказали себе несколько лет назад, отнимет у вас самое лучшее в вашей жизни: ваши возможности и ваше будущее.

Как бы банально это ни звучало, это правда: каждый конец — это начало чего-то другого. А если вы поработали над собой и своими приоритетами, нужные люди и возможности сами себя проявят.

7. Сохраняйте подвижность и продолжайте находить новых друзей

Одна из причин, по которой средняя школа может быть ужасной или какая-то работа может быть ужасной, заключается в том, что мы застреваем с одними и теми же людьми и одним и тем же распорядком. Ничего нового или интересного не происходит, если в группу не входит кто-то новый. Но вместо того, чтобы ждать, когда к вам придет кто-то новый, как это делают «альтернативные люди», вам нужно выйти и познакомиться с новыми людьми, завести новых друзей и контакты и расширить свой кругозор.Как «человек выбора» вы, вероятно, замуровали себя. Возможно, вы даже потеряли связь с другими людьми, потому что вы пытались оставаться доступными для этого человека или потому, что вы позволяли себе втягиваться во все их планы, не имея ни одного своего собственного.

Даже в самой худшей статье о свиданиях, которую я читал, была правда; никто не сделает вас приоритетом, пока вы не заставите их показать, что вы являетесь приоритетом.

И если вы зависаете в надежде, что кто-то наконец-то подарит вам метафорические красные розы, которых вы заслуживаете, вы отвернулись от человека, который уже готов сделать это.Так что оставь радар другого человека. Если они появятся — отлично. Если нет, что более вероятно, даже лучше. Потому что, честно говоря, мне кажется, что многие хотят второго шанса, потому что они могут получить третий, четвертый и пятый. Насколько они утомительны? Пусть учатся на собственном горьком опыте. Не продолжайте быть их слабым местом в жизни.

8. Говорите прямо о том, чего вы хотите от отношений.

Это может отправить вас в режим паники, и если это произойдет, мне очень жаль. Но на самом деле, если вам не нравится быть вариантом, и вы не хотите, чтобы вас воспринимали как должное, и если вы хотите большего, вы должны «поговорить».«Я знаю, что это лучшее, и, наверное, должно быть номером один. Вероятно, это делает все остальное, что я сказал, беспроблемным. И я знаю, что для многих это будет похоже на планирование корневого канала, а затем обнаружение, чтобы узнать, что у них закончился веселящий газ. Но в некотором смысле это не намного больше усилий, чем номер один — сделать себя и свои потребности приоритетом. Но на самом деле вы должны передать их кому-то значимому в вашей жизни или тому, кого вы хотите стать значимым в своей жизни.

Возможно, вам даже понадобится иметь под рукой список ценностей, чтобы напоминать себе, что вы этого достойны.

9. Ничего страшного в том, чтобы оставаться наедине с собой, не превращаясь в отшельника или эмоционально мелкого.

Возможно, вы цепляетесь и чувствуете себя комфортно, выбирая вариант, в основном потому, что вы больше боитесь одиночества и одиночества. Или вам больше нравится отсутствие близости в ваших отношениях. Или вы боитесь близости. Иногда далекие отношения или отношения, которые возникают и исчезают легко, не возникают, потому что они представляют собой прекрасную, эпическую дружбу, в которой людям настолько комфортно друг с другом, что они могут начать с того места, где они начали.Иногда они работают, потому что людям в этих отношениях не хватает эмоциональной глубины или они избегают длительной близости, требующей ответственности. Вы хотите сохранить свою глубину, свою способность эмоционально общаться с кем-то и иметь возможность нести равную ответственность в долгосрочных отношениях. Итак, хотя вам нужно уметь пережить жизнь самостоятельно, вы не хотите чувствовать себя настолько комфортно, что теряете способность иметь значимые отношения.

Значимые отношения всегда в приоритете.

Итак, хотя вам нужно уметь переносить жизнь самостоятельно, чтобы не останавливаться и не цепляться за неправильных людей, вы не хотите чувствовать себя настолько комфортно, что теряете способность поддерживать значимые отношения.

10. Позвольте себе немного заботиться о себе

Я упоминаю об этом напоследок, потому что считаю, что многие из вас так старались в жизни быть любезными, угождать кому-то или не расстраивать или расстраивать быть требовательным в любом случае. У меня были люди, которые пытались представить это так, как будто я занимаюсь большим обслуживанием, в качестве стратегического шага, чтобы заставить меня стать другом-медузой или грустной девушкой, в которой они нуждались.Я завел дружбу и отношения с другим человеком, и иногда мне казалось, что я поступаю правильно в то время.

Большинству людей нужно поработать над номером девять и перестать пытаться использовать людей в качестве костылей, ковриков или собак для битья. Люди не столько нуждаются в других людях, сколько им нужно перестать использовать друг друга и примириться с собой. Так что иногда сделайте себе одолжение, будьте внимательны, предъявите некоторые требования и позвольте им и себе идти одному.

Бывают моменты, когда мы не можем и не можем быть приоритетом для кого-то еще, о чем мы глубоко заботимся, по уважительным причинам, например, у них есть очень маленький ребенок или престарелый родитель, который очень болен. Бывают моменты, когда мы должны понимать требования профессии, например, если человек работает посменно или должен работать с людьми в разных часовых поясах. Мы должны знать их увлечения и то, как это повлияет на отношения. Если законные причины реальны и не являются просто уловками или откровенной ложью, вы могли бы поступить правильно, оставаясь открытым, уступчивым и гибким.

Но если другой человек говорит вам, что вы не стоите в приоритете, не стесняйтесь идти дальше.

И, конечно, вам может понадобиться больше, чем другой человек может дать.

Так что верьте, что вы найдете себе достойного партнера, который захочет идти рядом с вами, а не того, кто бы заставил вас гоняться за своей тенью.

Изображение предоставлено: портрет молодой модели на открытом воздухе через shutterstock.com

Это лучшее, что можно делать, когда он не относится к вам как к приоритету

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми.Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше.В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений. Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Пассивно-агрессивный

Этот термин знаком многим из нас. Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчаливое обращение, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые они должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременное

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.

Например, рассердиться на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная гнев — чаще всего симптом чего-то другого.Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит. Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на что-то, что кто-то сделал или сказал, когда вас действительно что-то расстраивает.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит.Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Скажите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно.Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, хотя на самом деле кто-то молчал годами, пока они не достигли своего предела.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как справиться со гневом

Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

1.Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я на самом деле отхожу от компьютера и немного занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом.Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев. Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что происходит, — это усиливает напряжение.Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе злитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также дает вашему разуму возможность проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не знаете, с чего начать выполнение упражнений, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам восстановить здоровое равновесие.Если вы обнаружите, что все время злитесь, неплохо было бы поговорить с экспертом о том, как научиться контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практикуйте расслабление

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Независимо от вашего выбора, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее справиться с плохим настроением и чувствами гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают. Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев.Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении или мотивированы. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, которые помогут справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

Когда у вас нет времени ни на что, это не приоритет

С возрастом вы начинаете больше ценить свое время. Вы начинаете оглядываться и гадать, на что вы их тратите и где разумно тратите. Вам становится ясно, что является приоритетом, а что нет, кто является приоритетом, а кто нет, и кто делает вас приоритетом, а кто нет.Как говорит Лаура Вандеркам: «Все, что вы говорите, у вас нет времени, не является приоритетом». Я бы также добавил это, сказав, что каждый, на кого, по вашему мнению, у вас нет времени, не является приоритетом, это просто вариант.

• Если вы серьезно относитесь к чему-то вроде написания книги, открытия бизнеса или изучения новые навыки, вы найдете время. Я не знаю ни одного опубликованного автора, который сказал бы: «У меня нет времени писать».

• Если вам кто-то нравится, вы найдете время пойти на свидание с ними.Если вы относитесь к ним равнодушно, это не в приоритете.

Когда что-то является приоритетным, всегда удается найти для этого время. Вы можете сказать, что у вас нет на что-то времени, но, может быть, это просто не приоритет. Перестаньте лгать себе и другим людям.

Односторонняя дружба

Одно из решений, которое я принял в начале года, заключалось в том, чтобы перестать прилагать усилия к односторонней дружбе, дружбе, в которой вы единственный, кто старается поддерживать связь.Я перестал общаться с этими людьми и понял, что никогда не получу от них известий. Не было смысла вкладывать больше энергии в эти отношения. Хотя это меня расстроило, я также увидел, что любая связь, которая у меня была с кем-либо из этих людей, была фасадом. Стоит спросить себя, где кто-то является односторонним другом, а может быть, даже где вы — односторонним другом. Я также применил философию «более высокое качество и меньшее количество» к своей дружбе.

Креативные проекты и основные приоритеты

У вас, вероятно, их масса в вашем списке.У вас могут быть книги, которые вы хотите написать, бизнес, который вы хотите открыть, и т. Д. И т. Д. Вы даже можете сказать себе: «Я слишком занят». Но, может быть, ты не занят. Может это чушь собачья. Может, для тебя это не так важно. Если вы можете признаться себе, что что-то не является приоритетом, вы можете освободить место для того, что является приоритетом.

С 2011 по 2013 год я искал подработку, пока писал и создавал подкасты. К 2013 году я понял, когда кто-то сказал мне: «Эта работа должна быть на первом месте», что поиск работы не был для меня приоритетом, и это позволило мне сосредоточить внимание на писательстве, что впоследствии привело к тому, что сделать карьеру на этом.Но это не значит, что вы должны просто оставить свою повседневную работу или выпрыгнуть из самолета без парашюта и надеяться, что вы приземлитесь.

Решения

Несколько месяцев назад я обнаружил, что с трудом принимаю решения относительно гостей, которые пригласили меня для участия в подкасте. Я перечитал книгу Грега Маккеуна и ввел личную систему оценок. Если я оценивал кого-то на 8 или выше, я оставлял их. Но если рейтинг был ниже 7, и я понимал, что это даже близко не к черту, да, я сдавал.

Важные жизненные события

Это непростой вопрос. Когда я встречался со своей первой девушкой, примерно через 7 месяцев после этого, у нас был тяжелый период. Я отказался от вечеринки по выпуску колледжа моей сестры, чтобы наладить отношения, которые в конце концов закончились. В наши дни в 98% случаев, когда мои родители звонят мне и говорят, что моя сестра и зять будут дома на выходные, я стараюсь быть там.

К счастью, когда моя сестра планировала свадьбу, большинство их просьб были такими: «Эй, ты хочешь пойти в индийский ресторан, который обслуживает и попробовать ВСЕ из меню?» Да черт возьми, да… За еду и людей, которые там будут.

Исключение составляют случаи, когда я уезжаю из города по работе или в длительную поездку.

Одно из самых больших моих сожалений за последнее десятилетие — это отсутствие свадьбы некоторых из моих самых близких друзей. Некоторые из них жили в других странах, что делало это слишком дорого. Но когда мой друг Гарет спросил меня, буду ли я шафером на его свадьбе, я ответил утвердительно. Несмотря на то, что мне пришлось провести всю поездку по кредитной карте в один из самых трудных в финансовом отношении лет, я никогда не пожалею о том, что провел с ним почти неделю на Ямайке.Я сделал своим приоритетом быть там, несмотря ни на что.

Будучи предельно честными с самими собой в отношении того, что является приоритетом, а что нет, кто является приоритетом, а кто нет, мы можем создать гораздо больше пространства для того, кто есть и что есть.

7 признаков того, что вы не в приоритете для вашего партнера, по мнению экспертов

Когда вы находитесь в отношениях, желание быть приоритетом для вашего партнера вовсе не плохо. В конце концов, если кто-то важен, вы сделаете все возможное, чтобы сохранить его в своей жизни и показать, насколько вы его цените.Реальность такова, что будут моменты, когда вы не будете в приоритете для вашего партнера, и это совершенно нормально. Но есть разница между тем, чтобы иногда не быть приоритетом для вашего партнера, и вовсе не быть приоритетом, и если вы чувствуете, что ваши обстоятельства могут быть последними, важно искать признаки того, что вы не являетесь приоритетом в ваших отношениях.

«Жизнь случается, и вещи часто мешают планам, которые вы и ваш партнер могли составить», — говорит Bustle эксперт по свиданиям и советник Давида Раппапорт.«Если это не происходит постоянно, у вас вполне может быть хороший партнер».

Итак, как вы можете определить, действительно ли ваш партнер относится к вам хорошо и расставляет приоритеты так, как должен? По словам Раппапорта, все дело в том, чтобы думать о вещах с их точки зрения. «Время от времени что-то случается, и вы и ваш партнер можете обнаружить, что ваши приоритеты меняются вместе с ними», — говорит она. «Уважайте эти изменения и строите более здоровые отношения благодаря им, а не вопреки им.»Например, если поиск работы должен быть приоритетом, потому что один из вас был уволен, воспринимайте это изменение приоритета как необходимое, но не такое, которое обязательно повредит вашим отношениям.

Иногда это не является приоритетом в данный момент необходимо, но если это станет обычным явлением, то пора изменить динамику. Вот несколько способов сказать, что, по мнению экспертов, ваш партнер действительно не считает вас приоритетом в своей жизни.

1

Они Редко пишите вам или начинайте разговор сначала

Эндрю Заех для Bustle

Как вы знаете, общение очень важно для работы отношений.Если ваш партнер не пытается общаться с вами в течение дня или даже недели, это признак того, что он не уделяет вам времени.

«Мы понимаем, что большинство людей заняты, но если вы проводите недели без хотя бы телефонного звонка или текстового сообщения от кого-то, то это признак того, что вы не номер один в списке приоритетов», — Теми Олли, Certified Relationship Тренер и спикер, — рассказывает Bustle. В конце концов, люди находят время для того, что для них важно. «Так что, если ваш партнер не уделяет вам времени, даже если он просто отправляет простое сообщение, это должно вам кое-что сказать», — говорит Олли.

Злость на партнера за то, что он все время не пишет вам, может оттолкнуть его, а не приблизить. Дать партнеру понять, что вы цените это, когда он будет встречаться с вами в течение недели, — это один из лучших способов подойти к теме и дать ему понять, что вы хотели бы более частое общение.

2

Они забывают рассказать вам о важных жизненных решениях, которые они приняли

Эшли Батц / Суета

«Если ваш партнер принимает важные жизненные решения, не думая о вас и о том, как это влияет на ваши отношения , это должно говорить вам, что ваши отношения не являются для них приоритетом », — говорит Олли.Например, если ваш партнер поднимает вопрос о том, что он уходит, чтобы взяться за шестимесячный проект, не посоветовавшись предварительно с вами, возможно, они не думали о ваших отношениях, когда они решили взяться за проект.

Подобные важные решения следует обсуждать вместе, особенно если они связаны с отсутствием одного партнера на время. Важно поддерживать партнера, но не менее важно держать друг друга в курсе. Поэтому убедитесь, что ваш партнер знает, что вы хотите, чтобы его принимали во внимание при принятии важных решений.

3

Они никогда не приглашают вас на семейные мероприятия

Эндрю Зае для Bustle

Один из способов сказать партнеру не делать вас приоритетом — это не интегрировать вас в свою семью. «Быть ​​важным в чьей-то жизни означает встречаться с другими людьми в их жизни и налаживать с ними связи», — говорит Bustle Джейн Рирдон, лицензированный терапевт и основательница приложения RxBreakup. Если вы какое-то время вместе и еще не встретили никого из важных, скорее всего, вы не в приоритете для своего партнера.Так что, если встречи с их семьей важны, дайте им знать. Если они думают, что это «слишком рано» или у них есть какие-либо другие причины не знакомить вас, разговор об этом может прояснить ситуацию и помочь вам выяснить, в чем могут быть их сомнения.

4

Они серьезно не относятся к особым случаям

Эшли Батц / Суета

«Я бы сказал, что самый важный ключ к разгадке — если ваш партнер не уделяет вам времени, особенно когда есть важная информация. событие или событие, которым вы хотели бы поделиться со своим [партнером], например, повышение по службе, день рождения члена семьи или годовщина », — говорит Рирдон.«Все заняты, но в то же время, если ваш партнер является приоритетом, вы должны уделять ему время». Так что, если они постоянно забывают, что День святого Валентина — это то, что происходит из года в год, или не могут вспомнить, когда у вас годовщина, это признак того, что вы не можете быть в приоритете. Если для вас важны особые случаи, обязательно сообщите об этом своему партнеру. Если вы знаете, что ваш партнер постоянно забывает важные даты, вам может быть полезно установить напоминание в календаре на его телефоне.

5

Они только строят планы с вами в последнюю минуту

Эндрю Заех для Bustle

Если ваш партнер может планировать отпуск с друзьями, но не с вами, Стеф Сафран, эксперт по сватовству и знакомствам, говорит Bustle, что вы не может быть приоритетом.«Возможно, у вашего [партнера] есть ежегодная поездка и другие поездки, которые произошли до того, как вы с ними познакомились», — говорит Сафран. «Но если вы чувствуете, что не являетесь приоритетом, важно высказать эти проблемы, прежде чем они перерастут в негодование». Просто уважительно относитесь к своему времени и расписанию. Если ваш партнер не может приложить усилия, чтобы заранее составить с вами план и сохранить его, то пора обсудить, в каком направлении, по его мнению, будут развиваться эти отношения.

6

Огромный недостаток физической близости

Эшли Батц / Суета

Если вы заметили, что близость либо останавливается, либо замедляется, Алиша Пауэлл, доктор философии, LCSW, терапевт и эксперт по отношениям говорит Bustle, это может быть признаком того, что ваши отношения больше не являются приоритетом.Отсутствие близости не ограничивается спальней. Если нет ласковых прикосновений, рукопожатий или случайных поцелуев, это важно знать.

Как сказала Bustle доктор Эмили Морс, эксперт по взаимоотношениям и ведущая программы «Секс с Эмили», волноваться пока не о чем. Выделить время для секса и побудить вашего партнера активнее его инициировать — достаточно просто спланировать его. «Хотя это может показаться наименее сексуальным вариантом, планирование — отличный способ убедиться, что секс остается приоритетом в вашей жизни», — говорит она.«Помимо обеспечения того, чтобы это произошло, это снимает давление с принятия решения о том, кто инициирует или обижается друг на друга, потому что прошло так много времени».

Тот факт, что он запланирован, не означает, что он должен быть рутинным, и не означает, что он не может быть гибким. По словам Морса, планирование — хороший способ выделить время для секса, которое устраивает вас обоих. «Это не значит, что секс должен быть скучным», — говорит она. «Плюс ожидание делает его супер горячим!»

7

Вы вкладываете все усилия

Эндрю Заех для суеты

«Если вы единственный, кто постоянно звонит, пишет текстовые сообщения или назначает свидания, то есть если вы не начинаете разговор, вы этого не сделаете услышать от них, это определенно признак того, что вы не являетесь приоритетом вашего партнера », — говорит Олли.Если вы чувствуете, что делаете слишком много, не получая ничего взамен, это хороший показатель того, что вы, вероятно, не являетесь приоритетом для вашего партнера.

Если вы чувствуете, что в отношениях вас обесценивают или игнорируют, всегда лучше заранее обсудить это со своим партнером. Как говорит Рирдон: «Общение является ключом к успешным отношениям. Однако, если вам нужно продолжать обсуждать проблему и ничего не изменилось, то, возможно, пришло время двигаться дальше и найти кого-то, кто сделает вас приоритетом».»

Жизнь может время от времени мешать вашим отношениям. Может показаться, что вы несправедливы, ожидая, что станете приоритетом. Но нет ничего плохого в том, чтобы хотеть быть вашим партнером номер один. Так что не бойтесь поднимать этот вопрос.

11 признаков того, что вы не в приоритете в отношениях

Когда вы встречаетесь с кем-то, это своего рода большое дело. Не так уж много просить, чтобы вы и ваши отношения были близки на первое место в списке приоритетов вашего партнера. Я имею в виду, конечно, бывают случаи, когда учеба, работа, здоровье или семейные дела должны быть в центре внимания вашего партнера, но вы по-прежнему заслуживаете того, чтобы чувствовать себя важным.Вы по-прежнему заслуживаете того времени, которое у них есть, что бы ни происходило. Если они закрывают вам доступ, вы заслуживаете лучшего.

К сожалению, сроки — хозяйка суровая. Вы можете не быть приоритетом в жизни вашего партнера из-за неизбежных жизненных обстоятельств. С другой стороны, вы можете не быть приоритетом, потому что ваш партнер просто не прилагает достаточно усилий для ваших отношений. Это тот, что ужалит. Если вы не в приоритете, тогда вы никогда не будете первым, вы редко будете чувствовать себя особенным, и вы можете быть уверены, что ваше будущее, вероятно, больше похоже на внутреннюю часть мусорного ведра, чем на внутреннюю часть счастливого дома — вы Откровенно говоря, никогда не буду по-настоящему удовлетворен и не буду чувствовать себя равным в ваших отношениях.

Итак, как узнать, когда вашему партнеру просто нужно пространство, чтобы заняться чем-то важным, или когда его отсутствие вызвано тем, что ему все равно? Сложно сказать. Лучше всего провести откровенное и открытое обсуждение, но если это не успокаивает вас (и вы уверены, что встречаетесь не с мастером-манипулятором), следующие советы экспертов по отношениям помогут вам решить, стоит ли вы — приоритет в ваших отношениях или последнее средство.

1. Они всегда опаздывают

Я всегда опаздываю.Это потому, что у меня СДВГ. Есть законные отговорки для отстойной пунктуальности, но когда человек каждый раз опаздывает, ну, скажем так, даже я не так уж плох. По словам эксперта по отношениям Эйприл Мазини из «Ask April»: ​​«Когда кто-то всегда опаздывает на встречу с вами — или, что еще хуже, вас останавливает, — вы не в приоритете. Своевременность — знак уважения, а опоздание означает, что вы не важны достаточно, чтобы ваш партнер мог расставить приоритеты в согласованное вами время встречи «. Подсчитайте, когда появится ваш партнер, а затем посмотрите на картину в целом.Возникает закономерность?

2. Особые случаи не являются особенными

Особые случаи имеют значение. Дело не в даре, а в усилиях, и если ваш партнер не прилагает больших усилий, это может показать, что вы не в приоритете. По словам Мазини, «когда ваш партнер забывает вашу годовщину, останавливается в аптеке за цветами на ваш день рождения по дороге домой и спрашивает вас, что вы хотите сделать на День святого Валентина утром… вы не в приоритете».

3.Вы чувствуете себя одиноким, даже если вы не являетесь

Если вы больше одиноки, чем нет, и ваши паучьи чувства говорят вам, что ваши отношения окончены, возможно, вы правы. Вы никогда не почувствуете, что ваши отношения уже закончились, когда вы в приоритете. «На самом деле, — говорит эксперт по взаимоотношениям и психолог Антония Холл, — глубоко в глубине души вы часто испытываете чувство одиночества, как будто вас уже бросили, даже если вы все еще находитесь в отношениях». Это худшее, но это очень говорит о том, где вы находитесь в списке того, что важно для вашего партнера.

4. Они не возражают против того, чтобы вас разочаровывать

Shutterstock

Автор отношений и создательница Fantasy Dating Сюзанна Казаменто приводит довольно наглядный пример того, как ваш партнер не боится вас разочаровать. «Скажите, что ваш парень или девушка ждут два дня, чтобы перезвонить вам. Затем вы говорите им, что вам больно, когда они не отправляют простое сообщение, в котором говорится что-то вроде:« Эй, сейчас работа — это сумасшествие. Я позвоню вам. завтра.’ Если вы дадите этому человеку понять, что ваши чувства задеты, и он не извинится, а затем сразу же перезвонит вам в следующий раз, он покажет вам, что ему все равно, если он вас разочарует.И если они готовы вас разочаровать, то для вас приоритет , а не ». Близко ли это к дому?

5. Они не прилагают много усилий для удовлетворения ваших потребностей

Когда вы в приоритете, ваш партнер заботится о ваших потребностях и искренне хочет работать над их удовлетворением «. Партнер не может постоянно удовлетворять ваши потребности, но есть разница между тем, кто работает над своим поведением, потому что это важно для его партнера, и просто временно успокаивать их, пока они не вернутся к статус-кво.Если человек не желает прилагать постоянные усилия после того, как вы высказались, он не ставит в приоритет ваши потребности или отношения », — говорит Анита Чилпала, эксперт по свиданиям и отношениям и владелица Relationship Reality 312.

6 . Они не уделяют вам времени

Есть большая разница между тем, чтобы не уделять времени и не уделять ему времени. Даже самый занятой человек может уделить немного времени своему партнеру, когда его партнер для них важен. Как говорит Люсинда Лавленд, преподаватель отношений говорит: «Жизнь занята, но не слишком занята, чтобы мы не могли отложить дела, когда наш партнер делится чем-то важным о своем новом повышении по службе или о том, как они беспокоятся о том, что дядя Джим находится в больнице.Если родственников, друзей или работу нельзя отложить, значит, ты явно не в приоритете ».

7. Ты не их партнер

Ярлыки не для всех. Я понимаю. Но, по словам терапевту по вопросам супружеских и семейных отношений доктору Эшли Арн, если вы какое-то время были вместе, и все никогда не было официальным, то, возможно, вы не в приоритете. Когда вы встречаетесь с кем-то значимым образом, вы хотите быть четкое представление о том, что вы делаете и куда вы направляетесь. Если ваш партнер не желает делать это с вами, это может быть потому, что ему все равно.Лучше узнать, прежде чем ваши чувства станут слишком большими.

8. Они никогда не строят с вами планов

Shutterstock

Эксперт по взаимоотношениям, сваха и владелец Стеф и город Стефани Сафран отмечает, что если ваш партнер получает выходной или отпуск, и строит планы со всеми иначе, кроме вас, то другие отношения имеют более высокий приоритет. Если их друзья и семья получают все свое время, а вы получаете записки, вы, вероятно, далеко не на вершине их списка важных людей.

9. Они не борются с вами

Верите или нет: если вы не важны для кого-то, они, вероятно, не будут тратить свое время на борьбу с вами или за вас. По словам Safran, если ваш партнер не хочет разрешать разногласия, это потому, что вы на самом деле не являетесь его приоритетом. Требуются время и энергия, чтобы сражаться, и больше времени и энергии, чтобы справиться с борьбой и помириться. Вы не тратите такую ​​энергию на человека с низким приоритетом.

10. Они используют вас для физической части взаимоотношений

Настоящий, преданный партнер — это больше, чем грелка для постели, романтика на выходных или случайные звонки по ночам в школе.Если вы являетесь приоритетом для кого-то, они также захотят проводить с вами много времени на публике и во всей вашей одежде. Они захотят услышать, что вы чувствуете, и узнать, что вас движет. Они будут рады провести с вами время. По словам Арна, еще один явный признак того, что вы не в приоритете, — это то, что после знакомства никогда не бывает ночевки.

11. Вы ни с кем в жизни не встречались

Вы понимаете, что серьезно относитесь к кому-то, когда вы берете его домой, чтобы познакомиться с семьей. Затем они переходят от интересного человека к тому, кто вовлечен в вашу жизнь.Для многих это большая проблема. По словам Арна, если вы никогда не устанавливаете такие связи с людьми в жизни вашего партнера, это может быть потому, что вы не в приоритете для них. Если вы какое-то время вместе, вы должны знать хотя бы несколько человек в их жизни, а их друзья и семья должны хотя бы слышать о вас.

Вы настолько хороши, что заслуживаете быть с кем-то, кто не может помочь, но делает вас приоритетом не потому, что они должны, а потому, что они этого хотят.Не соглашайтесь ни на что меньшее.

Почему ваши потребности не являются приоритетом для ваших друзей и семьи.

Название Сурово? Да.

Верно? К сожалению, да.

Правда № 1: Ваши потребности ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важны. На самом деле, на мой взгляд, ваши потребности — одна из самых важных вещей в вашей жизни. Когда вы знаете, что вы цените, и знаете, что вам нужно, вы можете активно участвовать в своей жизни. Вы больше не приковываетесь к своему списку дел, не зацикливаетесь на беспокойстве или сомнениях. Потому что вы ЗНАЕТЕ, что для вас самое важное.Небольшое отступление: если вы хотите узнать больше о том, как назвать свои ценности и жить в соответствии с ними, ознакомьтесь с мини-курсом Live Happier 101.

Истина № 2: Основная человеческая природа — думать только о себе. Так что другие люди, как правило, слишком заняты размышлениями о своих потребностях, чтобы беспокоиться о ваших. Другими словами, если вы не заботитесь о своих потребностях, вероятно, никто другой. Ваши потребности НЕ являются приоритетом для других людей.

Истина № 3: Когда вы проглатываете, игнорируете, принижаете свои потребности, людям становится еще труднее вспомнить, подумать или признать их.Со временем, чем больше вы молчите, тем меньше люди будут думать о том, что вам может понадобиться.

Правда № 4: Женщины в целом склонны так хорошо заботиться о потребностях других людей, что мы забываем о своих собственных.

Истина № 5: ЕДИНСТВЕННЫЙ способ услышать / удовлетворить / удовлетворить ваши потребности:
A. Вы знаете, что они собой представляют
B. Вы говорите о них четко. Очевидно, что — это ключевой термин.

Вот несколько советов, как четко обозначить свои потребности:

ВАША ПОТРЕБНОСТЬ: Вы хотите, чтобы утром ваш муж помогал с детьми.

Время: Прямо посреди утренней суеты с детьми — не время говорить о необходимости. По сути, вы уже в стрессе, и ваш муж почувствует, что это вышло не так. (Помните, что он, скорее всего, не думал о ваших потребностях.) Лучше выберите время, когда вы оба спокойны и расслаблены, чтобы разделить эту потребность.

Specifics: Спросите себя, что мне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНО? Будьте как можно более конкретными. Что я хочу, чтобы сделал мой муж? Делать завтрак? Пакеты обедов? Одеть детей? Чем конкретнее вы сможете понять то, что вам нужно, тем лучше вы почувствуете себя и тем больше у него будет направления, чтобы «удовлетворить» потребность.Прочтите этот пост, чтобы узнать больше о конкретике.

Тон: Говорить о необходимости — это не требование. Это желание, просьба, потенциальные переговоры. Так что знайте, как вы разделяете эту потребность. Просто потому, что вам это НУЖНО, не значит, что это произойдет. Но чем больше вы сможете поделиться тем, что вам нужно, тем ближе вы приблизитесь к достижению этого. Обратите внимание на то, как вы спрашиваете и насколько вы открыты для переговоров.

Терпение: Помните, что ваш муж видит мир совершенно иначе, чем вы.У него свои представления, потребности, идеи, мысли. Таким образом, ваша потребность может ударить его из-за пределов левого поля, независимо от того, насколько вы конкретны. Уважайте эти различия и помните, что они допустимы. Кроме того, если вы какое-то время не выражали потребности в словах, это может быть для него совершенно новой концепцией, так что наберитесь терпения и продолжайте попытки !!

Эти советы подходят для коллег, друзей, а не только для ваших интимных отношений. Нам всем нужно научиться лучше обращать внимание на собственные нужды И потребности других людей.

Вы нашли это правдой? Вам сложно выразить свои потребности? Какие-нибудь советы, подсказки, которые вы сочли полезными?

.