Zvukobook.ru - Первый аудиокнижный | Не хочу работать всю жизнь: Прихожу в ужас от мысли что придется всю жизнь работать

Содержание

Как живут люди, отказавшиеся от работы — FURFUR

Мне 28 лет, и я имею счастливую возможность заниматься только любимым делом. Мои родители — working class heroes и настоящие селф-мейд-герои, трудоголики самого простого происхождения, которые положили всю молодость на то, чтобы выжить и закрепиться в Москве. Я благодарна им за их силу и стойкость, за упрямство в том, чтобы научить меня читать в три года и дать мне лучшее образование. Недавно я общалась с ними о своём пути: им трудно представить, что я живу без трудовой книжки, но какой-то частью своего существа я уверена: они понимают, что работа в России — это фикция, которая может оборваться не по твоей вине в любой момент. «Тебе повезло, что ты занимаешься тем, что любишь — у нас такой роскоши не было», — сказали они мне при нашей последней встрече. Моральная поддержка родителей и тот факт, что у меня всегда есть угол, куда вернуться, если я споткнусь, предохраняет меня от необязательной и часто пустой работы, которой приходится заниматься многим моим друзьям не из Москвы, чтобы остаться здесь.

Плюс я всегда могу рассчитывать на мужа, который занимается любимым делом и как технический специалист уникального профиля получает зарплату в разы больше, чем я, гуманитарий. Но и он может всегда рассчитывать на меня. То есть если что-то случится с моими близкими и понадобятся деньги, я моментально выйду на работу и буду мотивирована на стабильный план.

У меня в жизни было две любимых постоянных работы, но на обеих я выгорала: не умела найти баланс между работой и свободным временем и неправильно относилась к ответственности и обязанностям. Сейчас такой ошибки я бы уже не совершила, но со своей стороны могу сказать, что люди расцветают от свободы. Все коллеги, которым дают воздух, готовы сделать на энтузиазме куда больше, чем требуется. К сожалению, многие прогрессивные и уж тем более отсталые российские системы и слышать не слышали о том, как мотивировать сотрудников, и оперируют страхом. Я слышала много рассказов от создателей тренингов о том, что нет ничего проще, чем надавить на девушку-сейлса, которая снимает квартиру вскладчину с подружкой и приехала из Сибири на покорение Москвы.

Они настолько испуганы и хотят перемен, что готовы жрать говно тоннами. Я категорически не принимаю натаскивание людей, выдрючивание из них покорного стада, превосходство, которое часто встречаю у начальников по отношению к своим подчинённым. Проекты, рождённые по любви и с любимыми людьми, дольше живут и лучше пахнут.

По сути, я постоянно работаю, но мой труд прекарный (редактор исправил автоматом на прекрасный) — то есть вроде бы имеет отношение к интеллектуальной сфере, но оплачивается в месяц не больше, чем труд водителя троллейбуса. Я знаю музейных работников, которые получают меньше, чем кассиры, не говоря уже о программистах, риелторах и сейлсах, в работе которых даже не нужно специальное образование и научная степень, а достаточно широкого диапазона soft skills. О прекарном труде в искусстве и культуре сказано очень много, и это, по сути, настоящая эксплуатация: деньги налом, работа по дружбе, опаздывающие на полгода гонорары, бесконечный вклад в проекты, которые могут не утвердить, постоянный пересмотр условий.

У меня нет страховки и не будет детского пособия. По-хорошему, я работаю на соковыжималке в городе, где выделяются миллиарды на реконструкции театров и музеев. Все люди вокруг искусства и кино, если не занимаются *********, живут по нормкору всю свою жизнь и планируют отпуск в Петербурге.

Я уважаю такой выбор, в нём много смелости, но эта система — по сути, плантация наших дней, только на территории интеллектуального труда. Я ненавижу формулировки «ищем молодого с горящими глазами», потому что понятно, что таких молодых обычно на *** вертели. С другой стороны, те молодые, с кем я работала, действительно хотят, преодолевают и учатся, несмотря на снобизм старших коллег и рутинную работу. Через это тоже надо пройти. Награда — делать вещи, в которые ты веришь. Если провести неделю среди тех, кому по фигу и кто заботится только о том, чтобы зарплатка капала на карточку вовремя, сразу понимаешь цену жизни без скепсиса и этого гнилого прагматизма. Большинство философов считали творческий труд вершиной для развития человека, большинство людей не делают ни одного шага в сторону того, чтобы выражать себя через работу.

Поэтому существует так много «проектов» ради проектов, поэтому вещи, которые могут делать трое неравнодушных, часто делают десять незаинтересованных. Но это не только российская проблема, так устроен человек вообще.

Очередное «Патологически не хочу работать!»

Здравствуйте Яна,

Спасибо большое за возможность спросить у вас совета!
Моя проблема заключается в том, что я отчаянно не хочу работать. Мне очень стыдно, и умом я понимаю, что работа даёт возможность развиваться и быть финансово независимым, но будь у меня реальная возможность не работать (финансовая подушка или рента), я бы сразу уволилась по собственному желанию.
У меня высшее юридическое образование, которое я получила потому что надо было получить хоть какое-то образование, а особой тяги не было ни к чему. По специальности я не работала ни дня — в основном перебирала бумажки в разных конторах; этим занимаюсь и по сей день.

Моя работа не очень сложная, но бывает скучно. Если же вдруг образуется новое, непонятное задание, то я, вместо того чтобы радоваться, пугаюсь ответственности, злостно прокрастринирую и берусь за него только когда откладывать уже совсем некуда.
Очень напрягает то, что приходится вставать в 6 утра и ехать час на автобусе, чтоб до этой самой работы добраться. Технически я могла бы работать из дома (и вставать, соответственно, на полтора часа позже), но начальство хочет чтобы все подчинённые 40 часов в неделю присутствовали в офисе. Я неисправимая, долбанутая сова, и переучиться на жаворонка у меня не получается — моё тело не хочет ложиться спать в 10 и вставать в 6, поэтому большую часть недели я хожу как зомби, и жду выходных.
Ещё меня съедает open-space — я работаю за большим столом с ещё восьмью коллегами, которые часто и много общаются между собой (и со мной тоже) — как по работе, так и на более свободные темы. После восьми часов среди людей мне каждое лишнее слово даётся с трудом. Я под разными предлогами отлыниваю от встреч со знакомыми, от телефонных звонков с мамой.
Я замужем и муж в курсе того, что я ненавижу ходить на работу. Он предлагал мне бросить и сидеть дома, но мне страшно. Заработка мужа хватит на нас двоих, но придётся сильно ужаться. Поскольку сейчас мы живём финансово комфортно, я боюсь променять одну головную боль на другую.
Кроме того, мне страшно оказаться в полной финансовой зависимости от мужа.
И, в конце концов, мне просто стыдно — ведь я осяду дома не для того чтоб растить троих детей, и не для того чтобы заниматься творчеством. Я не творческий человек и не чувствую в себе мотивации и призвания к какому-то делу. Если б я не работала, я бы просто валялась, потихоньку занималась домашним хозяйством и коптила небо.
Я думала об альтернативах, но ничего умного не приходит в голову.
У меня нет талантов или эксклюзивных навыков, нужных для того, чтобы начать своё дело, не говоря уже о том, что люди, которые пытаются поднять свой бизнес, работают гораздо больше тех, кто работает на работодателя.
Я пыталась найти работу на полставки, но пока ничего подходящего не нашла.
Есть ли ещё какие-то варианты или у этой проблемы только неприятные решения? 🙂

Спасибо большое вам и комментаторам, за то что прочитали!

С уважением, Н.

***

Здравствуйте!
Я недавно услышала от друга, что «работать — это одна из базовых потребностей человека». Я не уверена, что готова прямо на 100% согласиться с этим. Все же базовые потребности — это есть, спать, пить и.т.д. Без чего правда жить нельзя. А без работы таки жить можно. Но факт, что большинству людей совсем без работы живется плохо. По многим причинам — работа добавляет нашей жизни смысла и структуры, повышает самооценку, там можно реализовывать какие-то амбиции, взаимодействовать с другими людьми, пытаться как-то сверять себя и свою деятельность с окружающей реальностью, что помогает оставаться адекватным окружающей среде. В конце концов работа доставляет радость и удовольствие, часто мобилизует ресурсы, и поэтому делает нас энергичнее. И не в последнюю очередь — кормит. Параллельно излечивая от экзестенциальных страхов.

И «совсем не хочется работать» — считается признаком депрессии. Но бывает и другой вариант (на ваш похоже), когда просто работа неподходящая.

Вы вот пишете, что могли бы делать свою работу из дома, но работодатель настаивает на том, чтобы вы делали ее в офисе. А нельзя найти такую же в другом месте, где таки разрешат из дома?

Вообще, я вас понимаю — если «неизлечимая сова» каждый день воюет с собственной природой, это тяжело. Тут любая охота работать пропадет.
Какие у меня еще есть идеи?
Надо, чтобы работа не мешала вам жить, тогда она не будет забирать последние силы, и ежедневно портить вам жизнь. Надо искать, как бы делать то же самое в другое время, в другом месте. Я не знаю, в чем работа заключается. Наверняка есть какие-то вещи, которые делать дома ну совсем никак нельзя! Но суды по вашему описанию, у вас нетот случай.

В остальном — можно начать придумывать себе другую работу. Вы пишете, что у вас нету «эксклюзивных навыков». Но навыки, на которых поднимают бизнесы, не обязаны всегда быть эксклюзивными. Надо просто уметь что-то хорошо делать. И, опять же, трудно что-то советовать, не зная, кем вы работаете. Но приведу пример работы, которая обычно делается на постоянном месте в офисе — например бухгалтеры, менеджеры, финансисты, юристы. Такие люди тоже часто покидают офис, и делают то же самое — но для разных больших компаний. (Или больших?) Договариваются с ними, приходят в удобное время, потом делают работу дома. И ничего такого «супер-эксклюзивного» в их профессиях нет, они просто какое-то свое дело делают хорошо, и находят своего клиента. Может быть вы можете придумать такую модель, чтобы делать свое дело вот так, для разных клиентов, при свободном графике?

Или может быть вы сможете придумать замену своей текущей работе, если перестанете думать, что на эту роль годится только что-то такое-разэдакое? 🙂
Желаю вам найти способ высыпаться по утрам, и все равно работать!
И напишите нам, когда что-то придумаете! Наверняка многим другим поможет!

ПРАВИЛА:

— Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике «Вопрос-ответ», напишите мне на mammamiu@gmail.

com письмо с заголовком «Вопрос-ответ».
— Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке «Вопрос-ответ»!
— Письма с заголовком «Вопрос-ответ» содержащие в теле письма фразу «это не для публикации» выбрасываются в помойку независимо от содержания!
— Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях — не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
— Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!

Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!

Кстати! По мотивам публикаций в этой рубрике возникли гадальные карты!
Вы уже можете погадать себе на них, и скачать бесплатно всю книжку к ним!
Подробности и все ссылки — тут:

http://miumau.livejournal.com/2438946.html

Смотрите так же:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal. me/mammamiu

Не хочу выбирать профессию и работать. Хочу путешествовать всю жизнь и заниматься

ШУТКА

Не хочу выбирать профессию и работать. Хочу путешествовать всю жизнь и заниматься творчеством, не испытывая при этом финансовых трудностей.

5 лет назад

Михаил Лабковский — о том, как понять, что вы живете не своей жизнью

Многие люди всю жизнь живут чужими ожиданиями и так не понимают, кто они есть на самом деле. Как выйти из порочного круга и прислушаться к своим истинным желаниям? Внимательно прослушали публичную онлайн-лекцию самого известного российского психолога Михаила Лабковского «Кто я? Как обрести себя и жить с удовольствием» и записали основные тезисы.

Как понять, что вы живете не совсем своей жизнью

Казалось бы, что вообще значит «обрести себя»? Вы ведь живете много лет и себя знаете.

Проблема в том, что многие люди живут не своей жизнью, а социальными ожиданиями — «так жить надо», «так жить правильно». Слово «надо» для многих затмевает весь белый свет — надо получить образование, надо ходить на работу, надо завести семью, надо родить детей, надо мыть посуду после еды, а по воскресеньям убирать квартиру. Все так живут, и я буду!

Один из примеров проживания не своей жизни — получение не подходящего тебе высшего образования. Как ты будешь учиться и чем заниматься потом — а в России в последнее время нет прямой связи между образованием и профессией — вообще не важно. Главное, что у уважаемого человека должен быть диплом. Почему? Потому! Это аксиома — утверждение, в отличие от теоремы, не требующее доказательств. И, не дай бог, ребенок хочет заниматься балетом, музыкой или картины писать. Родители скажут: «Ты что больной?! Специальность получи, а потом занимайся, чем хочешь».

При работе над англоязычной версией своей книги я наткнулся на журнал Good Housekeeping за 1955 год — с инструкцией о том, как американской домохозяйке надо встречать мужа с работы. Накраситься, вылизать всю квартиру, чтобы блестела, чтобы твое лицо тоже блестело, чтобы дети были вымыты и переодеты. Выйти к мужу поздороваться, детей срочно куда-то увести, мужа вопросами не доставать, если разговаривать за ужином он не хочет. А если супруг вообще не пришел ночевать, значит имеет на это право. Сейчас американская жена плюнет мужу в лицо за такие шутки, но еще полвека назад подобные нормы поведения навязывались обществом. Многие российские женщины по-прежнему вступают в брак, потому что так надо, и рожают, потому что так надо. Но главный вопрос — есть ли в этом ваше личное отношение? Вы этого хотите?

К счастью, сейчас мир двигается в сторону концепции понимания себя. Например, детей учат делать выбор уже с двухлетнего возраста. У мамы в холодильнике есть два яйца, она может сделать из них и яичницу, и омлет, и глазунью, и болтунью. Можно спросить у ребенка: «Малыш, а ты чего хочешь?» Он, даже не умея разговаривать, пальцем ткнет в картинку — хочу глазунью. Конечно, не будем доводить ситуацию до абсурда. Не нужно задавать ребенку вопрос: «А что ты вообще хочешь?» Потому что он захочет тонну шоколада. Но почему бы не позволить ему сделать выбор в рамках имеющихся вариантов. Например, в магазине одежды спросить, футболку какого цвета он хочет. Таким образом ребенок будет с раннего возраста учиться принимать решения и понимать, кто он такой на самом деле.

Если вы никогда не принимали решения сами, если родители с вами не советовались, а ваше мнение было никому не интересно, вы могли сформироваться как личность других людей — личность родителей и личность общества. Некоторые проживают всю жизнь с родительскими паттернами, думая, что это их жизнь. Как же понять, что она не твоя? Первый симптом — она тебя не устраивает. Однако многие считают, что в какой-то момент уже поздно думать о том, чего на самом деле хочется. Надо было делать это раньше, а сейчас мне много лет и совершенно другие обстоятельства жизни — тут кредиты, там обещали повышение. Я уверен, что никогда не поздно найти себя самого. Это касается не только работы, но и личной жизни, интересов, образа жизни и других вещей.

Набор социальных норм не сделает вас счастливым. Есть люди с тяжелым характером, обидами, разочарованиями, люди, считающие что за счастье нужно расплачиваться. Эта нездоровые свойства психики, делающие вас несчастными при любых обстоятельствах и для начала нужно менять их. О том, как это сделать, я говорю в книге «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым». Однако как поступают миллионы людей? Они говорят: «Я знаю, почему я несчастен. Потому что у меня нет семьи, нет детей. Если я выйду замуж и рожу, у меня появится смысл жизни». Многие также думают про отношения, про деньги так почти все думают. Это совершенно ложная идея, если вы себя не поняли и не избавились от несчастливых свойств психики. Вы выходите замуж, рожаете детей, зарабатываете кучу денег, а счастья все нет.

Многие люди имеют внутренний запрет на получение удовольствия от жизни — это черта российской ментальности. Поколениями людей и даже русской литературой нам внушалось, что за все хорошее нужно расплачиваться. Веселье, удовольствие — все это попахивает каким-то эгоизмом, несерьезностью. Когда вы чему-то радуетесь, то ловите себя на мысли — ну нет, так нельзя, за счастье придется расплачиваться. Во-первых, не придется. Во-вторых, сколько бы мы ни радовались, в конце все равно умрем. Можете считать смерть этой расплатой. Когда человек осознает, что он еще жив и должен быть счастливым, тревога его отпускает.

Как прийти от чужих моделей поведения к собственным?

Часто я слышу на личных консультациях: «Я знаю, чего не хочу. Но не знаю, чего хочу». В таких ситуациях рекомендую начать с очень простой вещи — спрашивать у себя, что вы хотите, по самому ничтожному поводу. Что поесть, что выпить, куда сходить — в кино или театр, какого цвета носки надеть. Не делайте все на автомате, а задавайте себе вопросы, перезагрузите мозг. Даже если поначалу вы будете не понимать, чего хочется, сидите и ждите, пока вас не осенит — хочу вот это. Учитесь осознавать свои желания, спрашивайте себя о них каждый день, как будто вы вчера родились. И старайтесь не менять решение, если оно уже принято. Двигайтесь мелкими шагами по направлению к себе, наполняя жизнь новым содержанием — своим собственным.

Мне задали вопрос: «А если человек алкоголик, ему тоже стоит прислушиваться к желанию пить?». Кода я говорю «прислушиваться к желаниям», то я говорю о здоровых желаниях здоровых людей. Алкоголизм — это психическое заболевание, и тут речь не о желании, а о пагубной патологической привычке и химической зависимости. Здоровые желания не калечат жизнь самого человека и не создают проблемы другим людям.

Что делать, если вы боитесь к себе прислушаться и что-то поменять? Начните с того, что перестаньте бояться. Для этого есть теория маленьких шагов. Когда человек пытается кардинально поменять жизнь, он боится, что жизнь его придавит невыполнимостью задач. Но можно делать маленькие шаги, которые будут у вас получаться. Начать интересоваться другой профессией, если нынешняя вас не устраивает, читать литературу, ходить на собеседования. Когда у вас что-то получается, вы начинаете в себя верить, обретаете внутреннюю поддержку. Когда вы хотите всю жизнь поменять разом, поддержки нет никакой, но зато есть страх, что ничего не выйдет. Двигайтесь степ-бай-степ, доверяйте себе, завоевываете больше пространства своей жизни. Кто-то может сходу все изменить, кому-то нужно начинать с маленьких шагов.

Итак, обрести себя — значит, понять свои желания. Когда человек начнет их понимать ему рукой подать до понимания, кто он такой на самом деле. Это непросто, многим по итогу придется от чего отказаться — кто-то разведется, кто-то сменит работу, кто-то начнет другую жизнь. На самом деле это прекрасно — чтобы понять, что ты можешь, ты должен хотя бы попробовать что-нибудь. Нельзя всю жизнь проиграть в голове — такие вещи нужно пробовать.

что с ним не так?

Почему некоторые люди не хотят работать? Кем только этот вопрос не рассматривается. И философами, которые ищут в любой работе смысл и замысел. И менеджерами, которые разрабатывают разные способы стимуляции повышения работоспособности. И родителями, которые диву даются, почему взрослый сын не хочет работать. И женами, которые поражаются мужьям, месяцами сидящим на диване и совершенно не заботящимися ни о работе, ни о пропитании хотя бы для себя, не говоря уже о жене и детях. Да и нам самим иногда очень сильно не хочется работать, а что делать с этим совершенно неизвестно, потому, что деньги-то с потолка не падают и жизнь не может быть малиной просто так. Так почему же мы, люди, бывает, не хотим работать? И как искоренить нашу лень?

•   Почему люди не хотят работать? В чем причина нашей лени?
•   Каковы причины не желания работать?
•   Есть ли лекарство для увеличения работоспособности или хотя бы для появления элементарного желания работать?

Внешне все люди, которые не хотят работать, выглядят почти одинаково. Валяются на диване, играют в компьютерные игры, подолгу спят, находят множество важных мелких дел, лишь бы не работать.

При этом некоторые из них хотя бы придумывают себе оправдания, другие же — даже этого не делают. И именно эта внешняя схожесть создает для нас главную проблему — нам кажется, что все люди не хотят работать по одной и той же причине. На самом же деле причины для нежелания работать лежат в нашей психологии, и их может быть воз и маленькая тележка. Более того, все они кардинально разные, а мы зачастую пытаемся найти единое решение проблемы, которое должно помочь всем. Так не бывает.

Когда человек не хочет работать — это всего лишь симптом. Точно так же как сыпь на теле может быть много по какой причине. Нельзя искать средство от симптомов, необходимо разбираться в истинных причинах проблем. Только так мы найдем, что же делать с тем, если человек не хочет работать.

Почему люди не хотят работать? Истинная причина нашей лени

В принципе по самой своей сути взрослый человек — довольно ленивое создание. В этом нет ничего плохого. Это в детстве мы прыгаем и бегаем просто так, потому что энергия хлыщет через край и совершенно непонятно куда ее девать. Но постепенно она угасает и со временем нам приходится делать усилие над собой, чтобы развиваться, а не стоять на месте.

Проблема в том, что если мы не делаем такого усилия, то страдаем. Хуже всего приходится тем людям, которые еще в детстве и подростковом возрасте не были научены получать удовольствие от работы, чтобы развивать не только, через «кнут», но и через «пряник», который дает нам жизнь в виде радости и удовлетворения от собственных достижений.

Собственные низкие запросы, установка на то, что все должно и так доставаться бесплатно — не дают развиваться людям в полной мере. Медвежью услугу нам делают и родители, когда дают в детстве все-все и никогда от нас ничего не требуют, потом удивляясь, почему это, повзрослев, сын не хочет работать.

Но большинство из нас все же развиты и реализованы, в той мере, чтобы работать и получать от процесса работы не только зарплату, но и удовольствие. Что же останавливает нас, почему некоторые люди не хотят работать?

Неуверенность в себе — ступор по жизни

Приблизительно 20% людей обладают анальным вектором. Анальники могут реализоваться в жизни, как прекрасные профессионалы. Но бывает так, что неуверенность в собственных силах, а также боязнь новых дел становится для них ступором, который абсолютно не дает развиваться. Внешне такой человек выглядит, как наседка на диване — он день и ночь сидит на одном месте и делает одно и то же, совершенно ненужное, действие. Например, разгадывает кроссворды или раскладывает пасьянсы. При этом он якобы очень занят и если попросить его сделать что-либо, то всегда отложит это на потом.

«Петя, почини кран, пожалуйста!» — «Потом!»
«Петя, у нас сломался выключатель в кухне!» — «Ага, завтра сделаю»
«Петя, когда же ты уже найдешь работу?» — «С понедельника приступлю к поискам»

Эти «потом», «скоро» и «с понедельника» растягиваются на года и даже десятилетия и со стороны это выглядит так, что муж ни в какую не хочет работать. Сдвинуть такого молодого и не очень человека с места невозможно ни криком, ни упреками, ни угрозами. И, как показывает опыт, даже развод не меняет дело. Потому что такая лень лежит глубоко в желаниях анального вектора и без пристального разбора этого вектора, его природу не понять. Более подробно об анальной лени читайте в статье «Синдром отложенной жизни. Причины прокрастинации».

Звуковой вопрос — зачем работать, если все бессмысленно?

Конечно, жизнь — это вам не малина и понятное дело, что надо делать усилие, чтобы получать за это барыши. Скажем, жить в тепле, есть вкусно и одеваться прилично. Но есть проблема, для некоторых из нас — работа не неприятна нам, да и не боимся мы ее, но мы в ней не видим смысла.
Состояние, когда ни на что нет сил может быть свойственно обладателям звукового вектора в состоянии депрессии (не всегда осознаваемое ими самими). Тяжелейшее ощущение отсутствия смысла в своих действиях приводит к внешне выраженному состоянию, вроде бы человек просто не хочет работать. На самом деле это не так — он просто подавлен бессмысленностью жизни и поскольку это очень болезненное ощущение, то он старается убежать от него.

Не хочу работать вообще — так ощущает себя звуковик. Вместо работы он целыми днями играет в компьютерные игры, зациклен на фантастической литературе, и всяческими другими способами ухода в иные реальности.

Стеснительность и закомплексованность — не хочу работать, потому что боюсь

Еще один человек, который якобы не хочет работать — это зрительник в страхах. Открытый, добрый, эмоциональный человек, зрительник очень востребован на множестве работ невообразимого спектра. Но из-за комплексов и страхов он часто становится настоящим социофобом. На фоне страха просто проявить себя на работе, ведь окружающие могут высмеять его усилия, такой человек не имеет никакого шанса найти работу. Более подробно об этом читайте в статье «Страх перед новой работой: как победить себя?»

Как и где найти желание работать?

Необходимо понимать, что лень — это в принципе не плохое, а естественное состояние для взрослого человека. И, возможно, можно было бы прожить жизнь и ленясь, но только мир так устроен, что человеку все же надо развиваться. В этом его задача и для этого мы собственно и рождаемся. Поэтому если человек не развивается и ленится, то жизнь заставляет его — через страдания и нехватки.

То есть у каждого из нас есть всего два пути для жизни: либо самому подобру делать над собой усилие и работать, либо страдать. При правильном подходе, первый путь не такой уж и неприятный. Он принесет нам еще и выгоды: зарплату, социальное положение, удовлетворение и радость от сделанного. Такое возможно, если работа будет подобрана правильно в зависимости от векторального набора человека, а также будет устранена корневая причина его лени: анальная неуверенность, зрительный страх, звуковая депрессия или что-либо другое.

В идеале работа может и должна приносить наслаждение, которое сторицей перекрывается усталость от потраченных усилий. Но, не всегда это получается — и мы всего лишь идем на компромисс с собой — работаем настолько, насколько нам необходимо денег, чтобы удовлетворить наши запросы к жизни: на еду, квартиру и путешествия. Тогда работа не приносит ничего, кроме жалости к себе мысли «где же ты, пятница?»

Заставлять сына или мужа идти на работу через «не хочу, но надо» — себе дороже, еще тяжелее принуждать себя к работе, которую ненавидишь. Сегодня это и не нужно — вместо этого необходимо разобраться в себе и других, и подобрать такую работу, чтобы она и удовольствие приносила, и не была причиной страданий. Сделать это можно с системно-векторной психологией Юрий Бурлана, тренингом, которым воспользовалось уже очень много людей по всему миру.

Прочитать отзывы тех, кто уже прошел тренинг, можно по этой ссылке.
Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.

Чтобы получить первые знания по системно-векторной психологии, можно пройти бесплатные, вступительные лекции, они доступны всем желающим по регистрации.

Умение любить свою работу — это большое искусство. Для всех, кто интересуется, как это сделать, мы создали нашу уникальную рассылку по системно-векторной психологии. В каждом выпуске — много интересной информации. Для подписки заполните форму под этой статьей.

Не хочу работать вообще — что делать, если нет желания идти на работу: проблемы нежелания трудиться

Еле встав утром и еще не до конца проснувшись, каждый человек думает: «Я вообще не хочу работать», но что делать в таких ситуациях? О том, почему возникает такое состояние, зачем необходимо трудиться и как ходить в офис с удовольствием, я постараюсь объяснить в этой статье.

Психология проблемы

Должность в компании – это определенное положение в обществе и деньги, но большинство людей все равно отвергают такую возможность. Встречаются даже отдельные личности, не умеющие нигде приживаться, объясняя это тем, что условия ей не подходят.

На самом деле, корни затруднения лежат глубже, чем может показаться: от проявления обычной лени до наличия внутренних конфликтов.

10 причин, почему не хочется идти на работу

Хватает средств. Если источник дохода есть, пусть даже и дополнительный, то с поиском места службы человек не спешит – ему это попросту не нужно.
Отсутствие целей. Работник стремится просто получить деньги на существование и не имеет такой мотивации, как увеличение заработной платы или продвижение по карьерной лестнице. Тогда интерес теряется, а деятельность становится непосильной обязанностью.
Нет времени на личную жизнь. Особенно когда приходится слишком рано вставать, поздно возвращаться и трудиться без выходных.
Неверно выбранная должность. Индивид устроился из-за срочной необходимости в финансах или из-за страха упустить возможную выгоду. Но чувствует – это не то, что ему нужно.
Большая нагруженность и, как следствие, недостаток отдыха – веская причина того, что нет желания идти на работу. Тяжелый график быстро изматывает. Появляется постоянная усталость, свою лепту вкладывают и недосыпания. Это наносит серьезный удар не только по физическому, но и психологическому здоровью и может довести до депрессии.
Состояние прокрастинации. Оно наступает, когда все дела откладываются на потом и, в конечном счете, их накапливается чрезмерно много. Вам приходится срочно со всем справиться. Но при этом зарабатывается головная боль, эмоциональное выгорание.
Конфликты внутри коллектива. Каждый находится в определенной зависимости от социальной группы. И проблемы в ней, напряженная атмосфера, недоброжелательные взаимоотношения наталкивают на мысль: «Не могу больше работать».
Человек-трудоголик. Как бы парадоксально это ни выглядело, но такие личности часто борются с нежеланием трудиться. Они глубоко погружаются в процесс, но если появляются вещи, которые им не нравятся, стимул для них пропадает. Также состояние может быть связано с истощением из-за отсутствия отдыха.
Частая смена службы. Вы уходили сами, или вас увольняли. В любом случае возникает чувство, что на очередном месте вы надолго не закрепитесь.
Нерешительность. Вам трудно найти подходящую должность из-за страха не справиться с обязанностями. Часто такое возникает у студентов или тех, кто кардинально изменил специальность.

Не хочу идти на работу, что делать: советы психолога Дарьи Милай

Размышлять о поводах такого состояния можно вечно. Но наступает переломный момент, когда необходимо переходить к действиям. На моей консультации я помогут вам построить счастливую и гармоничную жизнь, где труд не будет тяжелой ношей. Но для начала предоставлю парочку рекомендаций:

Избавьтесь от отрицательных мыслей и акцентируйте внимание на то, что доставляет вам удовольствие. Что вы больше всего любите? Может это рисование, животные или уход за малышами?
Никогда не поздно освоить новую профессию. Сегодня существует множество специальных курсов, выдающих сертификаты по наличию тех или иных навыков. Это будет неплохим шагом, чтобы вырваться из негатива и начать заниматься любимым делом.
Считаете, что получаете слишком низкую зарплату? Не опасайтесь изменений. Поговорите с начальником о повышении, либо начните подыскивать новые вакансии. Единственное, не увольняйтесь сгоряча, иначе есть риск вообще остаться без средств.
Если возникли конфликты с коллегами, можно найти единомышленников. С другом все становится намного проще.
Не забывайте об отдыхе. Всех денег не заработаешь. А вот напряжение и стресс, накопившиеся за день, должны бесследно исчезать. У каждого свой способ расслабиться: поваляться в горячей ванне, посмотреть любимый фильм или почитать книгу, выбраться на природу. Индивиду необходимо от 8 часов, чтобы полностью восстановить энергию и силы и снова приняться за задачи.

Различные ситуации

Чтобы лучше понять, что делать, если не хочется работать, нужно рассмотреть конкретные случаи и уже к ним подбирать соответствующие решения.

Психолог Дарья Милай

Не нравится специальность

Тогда у вас два пути:

Поступить на курсы или в университет для получения другой профессии. Безусловно, обидно за то, что было потрачено 4 года и масса средств на обучение. Но и получать только негативные эмоции от труда – не лучший вариант.
Постараться найти компанию, куда можно устроиться без специального образования. Ни для кого не секрет, что многие люди трудятся не по диплому. И это не только продавцы в супермаркетах, но и веб-дизайнеры, и рекламщики. Необязательно иметь «корочку», чтобы быть хорошим специалистом.

Не хочется сидеть в офисе

На самом деле, это не является серьезной проблемой. Сегодня можно отыскать массу вакансий, не требующих присутствия в специальном здании. Но это палка о двух концах. При выборе удаленного способа необходимо быть максимально ответственным и самодисциплинированным. Отсутствие качеств может лишь усугубить ситуацию.

Нет стремления трудиться на других

Современные молодые люди не желают подчиняться. Здесь есть два решения:

Поставить перед собой цель, собраться с силами и добиться успеха, самим став начальником.
Открыть бизнес – более сложный вариант, требующий денежных и временных затрат, уверенности и решительности.

Что делать, если нет желания работать вообще

Вышеперечисленные советы помогают не всем. Остаются люди, кто не может избавиться от чувства отвращения при упоминании о службе. Некоторым покажется удивительным, но способы жить и ничем не заниматься, тоже есть:

Накопить достаточно средств, чтобы переехать в более «дешевую» страну. Например, Индию или Таиланд. Они отличаются относительно недорогим местом для проживания. Есть те, кто продает квартиру и автомобиль и на вырученные финансы любуются природными красотами и наслаждаются благоприятными климатическими условиями.
Сделать из увлечения источник дохода. Вам не придется переступать через собственное «Я». Вы продолжите заниматься тем, чем любите, и начнете получать деньги за результат. При любви к выпечке готовьте торты на заказ, к цветам – займитесь флористикой.
Приобретите недвижимость в деревне. Вы сможете питаться продуктами, выращенными на огороде, натуральным молоком, яйцами. Но вариант подходит не для всех. Не все решатся уйти от цивилизации.

Стимул или новое место

Если желания трудиться на данной работе нет, то логичнее всего, конечно, найти другую. Но кто сказал, что через определенный промежуток времени снова не наступит подобное состояние? А вот бороться с ним можно. Расскажу как.

8 способов для мотивации

Не усложняйте. Относиться к службе, как к обременительному занятию – не лучший вариант. Пусть мысли о деятельности будут ассоциироваться с простотой. Любая, даже самая сложная задача – всего лишь комплекс легких этапов, не больше.
Следите за здоровьем. Нередко причиной, почему не хочется работать, становится обычное недомогание, переутомление или другие недуги. Стрессы могут ухудшить состояние, а обязанности будут выполняться хуже. Все между собой связано.
Найдите дело по душе. Ведь если занятие не приносит даже минимального удовольствия, мотивировать себя будет все сложнее.
Научитесь ценить отдых. После трудового дня необязательно ложиться на диван и смотреть телевизор. Займитесь любимым увлечением, чтобы свободное время проводить с пользой. А еще лучше, в период отпуска съездите в красивые места. По возвращении вы наброситесь на задачи с двойной силой. И будете стремиться заработать денег, чтобы отправиться в новое путешествие.
Истории успеха. В жизни полно рассказов о том, как усердные и трудолюбивые люди пришли к триумфу. Из них вы обязательно найдете много полезных вещей для себя.
Скажите себе «Стоп». Бывает, что при выполнении сложной обязанности, сосредоточиться на ней довольно трудно. Не налегайте на нее втрое усерднее, а просто остановитесь. При сильной концентрации на деталях общая картина упускается из вида. И чтобы избавиться от «замыленности» взгляда, нужно ненадолго переключиться на другое.
Самодисциплина. Следует постараться избавиться от всех причин, мешающих полноценно трудиться. Часто человек не может работать в полную силу, потому что отвлекается на социальные сети, новые сообщения и оповещения. Выделите время исключительно для задач, а остальные дела оставьте на потом.
Отыщите идеальные условия. Одним для продуктивности понадобятся беруши, другим – музыка. Некоторые любят хорошее освещение, а остальные – полумрак. Конечно, далеко не всегда получается организовать рабочее пространство под себя, но стремиться к этому все же стоит.

Одна мысль об офисе доводит до слез

Заставлять себя пойти завтра в ненавистное место – одно мучение. Такая ситуация не является частой, но если размышления о работе уже вызывают резкие отрицательные чувства, доводящие до истерики, то это повод воспользоваться услугами психолога.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Но для начала стоит выяснить причины. Их может быть несколько:

Контакт с обществом доставляет дискомфорт. Попробуйте найти должность, где не нужны коммуникативные связи с людьми.
Конфликт с коллективом. Тогда следует научиться высказывать собственное мнение и бороться за права. Однако, если случай переходит из одной организации в другую вместе с вами – это повод задуматься, что в вашем поведении вызывает такую реакцию.
Неуверенность. Повышайте самооценку. Пытайтесь чаще общаться с окружающими, развивайте эти навыки.

Идете, как на каторгу

Деятельность дается тяжело, не покидает чувство постоянного утомления, а контакт с клиентами и коллегами вызывает моральное истощение. Увидели себя? Значит, пора обратиться внимание на свое здоровье. Вполне можно допустить, что вы перешли в режим хронической усталости. И без соответствующего подхода выйти из него практически невозможно. Требуется ввести правильный рацион питания, пересмотреть образ жизни и хорошо высыпаться.

Можно ли никогда не работать

Да, и я уже приводила примеры выше. Добавлю только, что это желание незрелой личности, в основном предпочитающей существовать за счет других. Но подумайте, действительно ли вы хотите зависеть от близких? Ведь иметь собственные финансы – это определенный уровень свободы. Но чтобы она оставалась, можно получать пассивный доход. Например, сдавать квартиру или заняться инвестированием.

Трудимся с удовольствием: как этого достичь

Все вокруг желают выполнять обязанности с наслаждением. И неимение такой возможности – серьезная головная боль. От нее пора избавляться.

Правильное отношение к деньгам

В далекие времена этого ресурса и вовсе не существовало. Люди могли обменять труд на результат других. Но с расширением набора навыков, количества профессий, с ростом городов это стало проблематично. Тогда и были придуманы денежные средства, как промежуточная ступень между обменом. Они созданы для того, чтобы достичь баланса. И не более. Не стоит делать из них смысл жизни.

Важна исключительно работа

Современный мир вынуждает нас ходить на службу, чтобы иметь возможности для существования. Но посещать офис можно не только с этой целью. Никто не захочет потратить миллион долларов на строительство дома, который уже завтра обвалится. Также и здесь: любые финансы стоят столько же, сколько и труд. Поэтому суть каждой деятельности – обмен ресурсом. А средства лишь упрощают данный процесс.

Как люди обманываются

Мечта многих – получать огромную заработную плату за минимальные усилия. Предположим, что у человека это получилось. Его самооценка выросла до небес, а круг возможностей значительно расширился. Но вокруг столько же умных ребят, стремящихся за большие деньги выдать плохой результат. И вот вы меняете кругленькую сумму на товары и услуги низшего качества. Абсурдная ситуация. Поэтому важен не размер зарплаты, а труд. Если он ужасен, то и смысл в больших деньгах теряется.

Задайте вопрос

Ваша деятельность значительна

Часто нежелание связано с тем, что личность боится потратить время впустую. Тогда обязанности становятся бессмысленными. Но необходимо понимать, что любая должность существует только потому, что в ней нуждаются. Без пекаря люди не смогут полакомиться вкусными булочками, а без строителя не станут появляться новые дома. Пока не придет это осознание, мы не сможем подойти к задачам ответственно.

Понимание системы

Обязанность, требующая от личности находится в офисе фиксированное время, — это не хорошо и не плохо. И можно продолжать проявлять инфантильность и на всех углах кричать о том, что ваша свобода ограничивается. А можно посмотреть на ситуацию с иного ракурса: так возможно побороть собственный эгоизм и принести пользу другим Это обстоятельство подталкивает индивида к развитию и движению.

Находиться на своем месте

Если требования стали в тягость, зачем продолжать их выполнять? Человек должен любить то, чем он занимается. В этом случае он осознает, как трудиться в удовольствие. Часто мы настолько пытаемся зацепиться за должность и пребываем на ней ни один год, что забываем о том, что ее, оказывается, можно сменить.

Проявлять любовь

На любимой работе мы проводим целых 8 часов с нежностью. Это чувство – гарантия качества, а значит и полезности для окружающих. Именно при освоении данного этапа удается достичь максимальной плодотворности. Что, в свою очередь, поможет ощутить отдачу.

Создаем правильную атмосферу

Большую часть жизни мы проводим на службе. Поэтому следует уяснить, что это не только набор задач, но еще и эмоции, и общение с людьми. Всегда найдется путь для того, чтобы подарить другим то положительное, что присутствует в нас самих. И тем самым сделать день хорошим не только для окружающих, но и для себя.

Самосовершенствование

8 часов, проведенные в конкретном здании, нужно использовать с пользой. Можно годами делать одно и то же и получать ту же зарплату. Но в итоге это надоедает. Навыки и деятельность необходимо развивать: выполнять задачи быстрее и качественнее, брать на себя более сложные требования. Все это будет иметь определенную выгоду в дальнейшем.

Творческий подход

На любой работе есть свой список обязанностей. Сначала человек к ним привыкает, потом доводит до автоматизма. А труд тем временем становится монотонным. Но мы не роботы, запрограммированные на конкретные движения. Поэтому к любому решению нужно подключать воображение. Так можно выйти за рамки и вкладывать душу в полученные результаты.

Думать о других

Эффективность действий зависит от того, насколько человек понимает, что хочет клиент. Почему он обращается именно к вам? Как можно выполнить его заказ в полной степени?

Заключение

Мысль «Не хочу идти на работу» – лишь признак недостаточной мотивации или несоответствие службы внутренним потребностям. Но как говорил великий Конфуций: «Если найти занятие по душе, то за всю жизнь вы не будете работать ни дня».

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Хотите поменять профессию? Осторожно: не жгите мосты!

— Наши родители всю жизнь спокойно работали не то что в одной профессии, а частенько — даже на одном и том же месте до пенсии. Откуда же у современных поколений взялась такая тяга к смене рода занятий лет в 30, 40 и позже? Не когда жизнь вынуждает, а когда к этому толкает именно перегорание и желание чего-то нового. Мы стали другими или мир изменился?

— В мире стало больше возможностей для таких перемен, а человек всегда действует исходя из возможностей среды. Тут работает тот же принцип, что и в других сферах жизни. Разводов, например, раньше тоже было намного меньше. Потому что они считались недопустимыми, осуждались обществом, было мало примеров, да и прожить женщине одной с детьми было трудно — предпочитали терпеть. То же — со сменой работы.

— Благодаря чему отношение к смене профессии в зрелом возрасте поменялось?

— Благодаря так называемым новаторам. В каждом сообществе, по разным оценкам, от 2,5 до 20% новаторов, которые способны идти против правил, стереотипов, общественного мнения, против среды. Они-то среду и развивают, открывая новые возможности для других. Постепенно примеров тех, кто решился, становится больше, и вслед за новаторами подтягиваются последователи из консерваторов.

— Что стоит за внезапным желанием сменить сферу деятельности?

— Кризис. Раньше его называли кризисом среднего возраста. Но сейчас кризисов в жизни человека стало больше, потому что сама жизнь удлинилась.

Кризис — нормальное явление. У человека должны наступать кризисы, так устроена психика. Она накапливает определенный объем напряжения, и это напряжение должно во что-то вылиться. Эмоции в этот период у человека зашкаливают.

Человек же не любит меняться в принципе. Мы хотим приспособиться и жить стабильно. А чтобы поменяться, нужно большое количество энергии. Энергию дают как раз эмоции. Когда их накапливается больше, чем обычно, человек в таком состоянии аффекта начинает действовать. Ему нужно срочно куда-то бежать и что-то менять.

— Но кризис же проявляется по-разному. Кто-то уходит из семьи, кто-то решает эмигрировать, кто-то из столицы в деревню уезжает. А кто-то вдруг решает, что всю жизнь занимался не тем делом и хочет заняться другим. Причины, получается, одинаковые?

— Бывает по-разному. У кого во что выльется накопленное напряжение. Человеку вообще периодически требуются перемены. Но в семье менять что-то трудно и больно, в профессии проще. Особенно если вы попали в нее не по зову сердца, а потому что так получилось. И, если карьера не очень-то складывается, сравниваешь себя с кем-то и думаешь: «Я неудачник». Бывает, ко мне клиент приходит и говорит, что хочет поменять профессию, но начинаешь копать глубже и понимаешь, что накопленное напряжение просто в профессии нашло выход. А на самом деле человек не понимает, как ему дальше жить вообще.

У кого-то, наоборот, кризис проявляется в чем угодно, но только не в профессии. Это если интерес к ней выше, чем накопленное напряжение: человек с детства почувствовал тягу к ней и выбрал ее сам, а не обстоятельства или мама с папой навязали. Тогда он скорее семью или еще что-нибудь поменяет, чем профессию, потому что это дело его зажигает, дает ему энергию. Может максимум сменить направление внутри профессии, но не более того.

А бывает и так: человек дорос до определенного уровня в профессиональной деятельности и ему пора бы переходить на следующий уровень, например стать руководителем, но ему страшно. Он ответственности не выдерживает, например. И ему кажется, что проще сменить профессию, чем двигаться выше в своей. Или вы забуксовали, что-то не получается — хочется махнуть на всё рукой и сбежать в другую сферу.

— Получается, желание поменять профессию бывает попыткой убежать от какой-то проблемы. А как же эти частые объяснения: «Хочу заниматься чем-то творческим!» (причем от людей, которые до этого всю жизнь просидели в офисе) или «Хочу делать что-то действительно полезное для людей»?

— В кризис у человека часто происходит регресс, он временно откатывается в развитии — человек может вспомнить детские мечты и с максимализмом подростка мчаться их реализовывать. Это и не хорошо, и не плохо. Очень часто остаются нереализованными именно творческие мечты, про которые родители могли говорить «этим на жизнь не заработаешь». А благодаря кризису у человека появляются желание и шанс их реализовать.

— Или приходят мысли «Для чего я живу?», хочется оставить после себя какой-то след, сделать что-то значительное, может быть, передать знания, да?

— Это зависит от возраста, в котором наступил кризис. Потребность что-то нести людям, чем-то делиться, возникает, как правило, лет в 40–45 у людей, накопивших опыт.

Действительно появляется желание учить, преподавать. То есть люди меняют направление деятельности в рамках своей же профессии. Но если человек не видит ценности в своей профессии, потому что она была для него только способом зарабатывания денег, то такого выхода у него не будет и может возникнуть желание полностью поменять сферу.

— Если желание поменять профессию на самом деле может быть попыткой убежать от какой-то проблемы, то смена профессии сама по себе не поможет, пока первопричина остается нерешенной, правильно?

— Да, может получиться, что после того, как пройдет эффект новизны, человек окажется ровно в той же ситуации и столкнется с той же проблемой, от которой пытался убежать. Снова будет вставать по утрам с тяжелым чувством «ну вот, опять на работу». Потому что профессия поменялась, а проблема осталась.

И еще важно понимать: если вас сильно тянет в какую-то деятельность, это еще не гарантия того, что здесь ваше призвание. Например, часто люди идут в фотографы, потому что им нравится фотографировать в свободное время. Но удовольствие от процесса еще не означает, что из вас получится действительно хороший профессионал.

Знаете, есть принцип десяти тысяч часов: считается, что за этот срок можно в любой сфере стать более или менее средним специалистом. Так вот, смена профессии — это зачастую переход из среднего специалиста в одной сфере в такого же среднего специалиста в другой сфере. Просто, возможно, какие-то нюансы, которые вам не нравились в прежней профессии, в новой изменятся. Например, вас мучила обязанность высиживать в офисе с 9:00 до 18:00, а в новой профессии этого нет.

— Допустим, близкий человек рвется менять профессию, а вы понимаете, что он совершает ошибку — зря потратит время и разочаруется, вряд ли у него там есть перспективы. Отговаривать? Вы своих клиентов от такого шага когда-нибудь удерживаете?

— Во-первых, отговаривать бесполезно — вы только отношения испортите. Это как пытаться доказать человеку, что он влюбился не в того. Когда эмоции переполняют, никто не хочет слушать про здравый смысл. У человека в этот период возникает туннельное зрение — он видит цель и идет к ней.

Во-вторых, никто на самом деле не знает, получится у человека в новой сфере или нет, что для него хорошо, а что плохо. Даже если с точки зрения здравого смысла он рвется куда-то не туда. А может быть, у него энергия интереса настолько огромная, что все препятствия перекроет.

Я люблю приводить пример с Ломоносовым: вот какие у него, простого парня, были шансы стать ученым? Да поделись он своими планами насчет академии, любой нормальный человек в его деревне сказал бы — ты что, одумайся, у тебя ничего не получится. Но у него такая огромная энергия интереса к наукам была, что он благодаря ей совершил невероятный путь.

К психологу люди чаще приходят, не когда они хотят что-то поменять, а когда они уже поменяли и вдруг оказалось, что это не очень-то помогло. Но даже если человек пришел, еще только задумавшись о переменах, со своими сомнениями, профессиональный психолог никогда не скажет — вот туда тебе точно не надо! Точно так же, как и не скажет — я знаю, куда тебе надо! Профессионал задаст правильные вопросы, чтобы человек постарался разобраться в себе, в истинных причинах, по которым его тянет в новую сферу.

А в-третьих, — и я хотела бы это особенно подчеркнуть, — даже если человек ошибся с выбором, это не трагедия. Ну, сходит, попробует, если не получится — вернется. Это опыт. Важно, чтобы ложный стыд не удерживал от возвращения назад. Всегда можно включить заднюю скорость, в этом нет ничего ужасного. А делом, в которое так тянуло, если карьера там не сложилась, можно продолжать заниматься в качестве хобби ради удовольствия от процесса. Я знаю такие примеры.

— Вы сказали, что задача психолога, если человек обратился с запросом на смену профессии, — задать ему правильные вопросы. А самому себе можно эти вопросы задать?

— Можно, конечно. Спросите себя: «Чего я хочу?». Допустим, вы хотите уйти из надоевшего офиса, чтобы стать художником. Это еще не ответ. Уточните: «Для чего? Чтобы что?». И этот вопрос задается несколько раз до тех пор, пока не доберетесь до первопричины, то есть до истинной потребности, которая прячется за вашим желанием стать художником. Это то, чего вам на самом деле не хватает.

— Например, что это может быть?

— Например, потребность в безопасности, уважении или любви, в самореализации. Помните пирамиду Маслоу? В ней собраны все основные потребности — физиологические, потребность в безопасности, потребность в любви и поддержке, потребность в уважении и почитании, познавательные и так далее. Раньше считалось, что потребности более высокого порядка появляются у человека, только когда он удовлетворил более простые, базовые потребности. Сейчас считается, что всё не так просто — у каждого человека своя иерархия потребностей, то есть у каждого какая-то своя потребность доминирует. У того же Ломоносова потребность в познании была явно сильнее, чем физиологические потребности в сытости и комфорте.

Допустим, на вопрос о том, зачем вам менять профессию, вы отвечаете, что хотите зарабатывать много денег. А зачем, чтобы что? Если для вас деньги — символ престижа, значит, ваша базовая потребность — в уважении и признании. Если вы постоянно переживаете, вдруг вам или вашим близким понадобится, например, дорогое лечение, а у вас нет такой возможности, значит, ваша базовая потребность — в безопасности.

— Иногда, если добраться до базовой потребности, которая лежит в основе желания поменять профессию, может оказаться, что эту потребность вполне можно закрыть другими способами, не меняя сферы деятельности?

— Теоретически — да. Правда, это утопично, потому что, повторю — человек в состоянии кризиса, на эмоциях не может трезво мыслить. Но, если он хотя бы засомневается и попытается в себе разобраться, это уже будет полезно.

— Бывает, человек работу по прежней профессии уже оставил, потому что совершенно выгорел, но еще не придумал, чем ему дальше заняться. Сколько может длиться такой тайм-аут?

— Полгода-год — это нормально. И нормально, если в этот период хочется только лежать и ничего не делать. В прямом смысле. Это потому, что после выгорания ресурсы надо подкопить. Вот когда человек отдохнул, у него просыпается интерес к чему-то. Например, он узнает про какую-то учебу, идет учиться — и с этого момента закрутилась новая история. Но если через год лежания — не важно, дома на диване или где-то на пляже, — никаких порывов встать и начать хоть что-то делать не появилось, значит, человек застрял, ему нужна помощь специалиста. То же самое если человека в состоянии паузы начинают всякие зависимости одолевать.

— Что еще, кроме правильных вопросов самим себе, вы посоветовали бы людям, которые сейчас в шаге от того, чтобы попрощаться с надоевшей профессией и перейти в новую?

— Во-первых, прежде чем рубить с плеча, возьмите паузу — сходите в длительный отпуск. Ничего в это время не делайте, просто внимательно слушайте себя, попытайтесь разобраться, что вас толкает на перемены. И с путешествиями в этот период не перебарщивайте.

Путешествия — способ забить свои органы восприятия вместо того, чтобы задуматься о себе и своей жизни.

Почему важно взять тайм-аут и подумать. Если у вас назрела проблема, а вы от нее отмахиваетесь и пытаетесь убежать через смену профессии, то она всё равно вас настигнет. Всё равно придется искать настоящее решение.

И, если вы не хотите добровольно взять для этого паузу, ваш организм может вам ее «организовать» искусственно. Знаете, как бывает — вдруг на ровном месте ломаешь ногу или какая-то другая серьезная проблема со здоровьем неожиданно приковывает к кровати, и вот тогда начинаешь думать, копаться в себе. Никакой мистики — это наша собственная энергия и наши же защитные силы.

Второй совет: не надо сжигать мосты. Они вам понадобятся, если с новой профессией не сложится.

И третий совет: помните, нет такого понятия, как неудача, — есть опыт. Даже если придется вернуться, это не значит, что вы потратили время впустую. Вы вернетесь, разобравшись в себе, услышав себя — это уже немало.

Как мне согласиться с тем, что я должен работать всю оставшуюся жизнь? : careguidance

Привет всем, я действительно не знал, как назвать титул, но мне 25 лет, и я действительно изо всех сил пытаюсь осознать, что всю свою жизнь работаю.

Я работаю с 16 лет, и с тех пор у меня было довольно много разных работ, от пары месяцев до 3-4 лет.

Я недавно начал работу, которая на самом деле обеспечит меня довольно комфортно в будущем, но я просто не могу привыкнуть к мысли, что буду работать всю оставшуюся жизнь.Я чувствовал это на всей моей работе, и семья и друзья говорят, что нужно смириться с этим, вот как складывается жизнь, но я просто не могу этого принять.

Я провожу весь свой день за работой и использую выходные, чтобы ничего не делать продуктивно, а по воскресеньям чувствую себя плохо, когда мне нужно вернуться на работу в понедельник. Проблема в том, что когда я ничего не делаю по выходным, я просто обычно выхожу из игры и ничего не делаю. Но даже когда у меня есть планы на выходные и я провожу выходные вдали от дома, я не чувствую себя расслабленным. На самом деле я не нашел ничего, чем я мог бы занять свое время по выходным, что заставило бы меня вернуться к работе.

Затем я попадаю в этот цикл, когда я просто не могу больше этого терпеть, и ухожу с работы из-за всего давления.

Все, о чем я могу думать, когда я на работе, иду домой поиграть или болтаться с людьми, а затем, когда наступают мои выходные, все, о чем я могу думать, — это все миллионы вещей, которые я хочу сделать и которые предпочитаю делать, чем идти на работу в следующий неделя.

Я пытался использовать свое свободное время, чтобы делать то, что мне интересно, но моя работа довольно физическая, и я трачу большую часть времени на восстановление в выходные и после работы, когда мои хобби включают упражнения или активность.

90 процентов рабочих мест, которые я выполнял, были физическими, и я действительно не хочу, чтобы это было до конца моей жизни. У меня нет реального опыта в колледже или университете, я действительно не знаю, что делать.

Я пытался поговорить с Советниками и работать над самосовершенствованием, но через несколько месяцев я всегда чувствую то же самое, что и сейчас, и мне действительно хотелось бы чувствовать себя лучше в жизни.

Извините, если это похоже на беспорядок, просто пытаюсь избавиться от этого с моей груди.

edit: Спасибо всем за совет, я прочитал все это сегодня и постараюсь ответить больше, когда у меня будет немного времени!

Я чувствую, что зря трачу свою жизнь из-за работы: вакансии

Я работаю разработчиком программного обеспечения уже несколько лет после окончания университета со степенью магистра и не могу этого вынести.Я ненавижу это. Но это не моя работа и не деятельность самого разработчика — это обязательство времени и ничего больше.
Люблю программировать. Я люблю разрабатывать новое программное обеспечение. Это то, чем я бы тоже хотел заниматься, если бы не работал. Но даже 40-часовая рабочая неделя для меня слишком много. Я чувствую, что живу, чтобы работать. Мне очень хорошо платят, но за что? У меня даже нет времени тратить деньги.

Предполагая, что 8 часов на работу, 1 час на подготовку и поездку на работу, 1 час на работу по дому и 8 часов на сон, является абсолютным минимумом, если я тороплюсь и планирую свой день эффективно (и предполагаю, что я не приходится работать более 8 часов, что часто бывает), в день остается 6 часов.1-2 из них тратятся в тренажерном зале 3 дня в неделю и на еду, что, как мне кажется, также можно считать «несвободным временем», поскольку я считаю, что это обязательно для поддержания здоровья и хорошей формы. Допустим, у меня остается около 5 часов каждый день.
Я чувствую, что этого времени недостаточно, чтобы что-то делать в своей жизни — а у меня даже нет девушки или семьи. Если бы у меня было это, я бы почувствовал, что у меня вообще не было бы времени «жить».

Вот список того, чем я любил заниматься, когда не работал, но сейчас у меня просто нет времени:

Стать самозанятым : Я бы с удовольствием, но времени едва хватает (и сил осталось) что-то построить после работы.Я просто не могу рисковать, не имея дохода.

Сочинение музыки : Мне всегда это нравилось, и я настолько хорошо в этом преуспел, что, вероятно, смог бы зарабатывать на жизнь своими навыками. Но чтобы сделать это правильно, нужно очень много времени и усилий.

Создание игр : Мне нравилось что-то разрабатывать самостоятельно, но после 8 часов разработки я просто не могу собраться с силами для этого.

Играть в группе : Да, совсем некогда. Нужно будет попрактиковаться, захочется писать песни, потом пойти на репетицию группы и попытаться получить концерты.Это само по себе похоже на работу на полную ставку.

Просмотр фильмов / сериалов: Люблю фильмы. Я бы с удовольствием смотрел один из них каждый день, но я чувствую, что это потраченное зря время, если у меня есть только 5 часов в день, и я должен проводить их с чем-то другим.

Игра в игры: Я любил играть во все виды игр и в детстве прошел многие, но это то же самое, что и с фильмами — пустая трата времени, если бы я мог также сочинять музыку или что-то подобное.

Чтение: Никогда не читаю и не буду, потому что другие хобби кажутся более важными.Но я бы с удовольствием поднял его, если бы у меня было время.

Учимся рисовать : Я всегда хотел этим заниматься, но я знаю, сколько времени нужно, чтобы научиться этому хорошо. И зачем начинать что-то новое, я знаю, что я не буду так хорош, как хотел бы, в течение 10 с лишним лет, когда я могу просто делать то, в чем я уже хорош, и становиться лучше, например, сочинять музыку?

Делаем что-нибудь с друзьями: Очевидно, это огромная проблема, поскольку моя социальная жизнь сейчас кажется практически несуществующей.

Поиск друзей в первую очередь: Поскольку у меня так мало времени, чтобы что-то делать, я даже не знаю, как мне найти новых людей.В школе у меня было много друзей, но с тех пор, как я работаю, у меня вроде … 3. И я их почти не вижу, потому что все работают все время.

Завести девушку: То же, что и с друзьями. Как? Нет времени. И даже если бы я нашел такую, я бы хотел провести с ней время. Но даже больше 5 часов в день. А потом я бы хотел уделить время своим хобби. А потом мне нужно немного времени на … вы уловили суть.

Улучшение себя: Я бы хотел потратить некоторое время, чтобы стать лучше.Теперь вы — станете более общительным, займитесь разными занятиями, станьте лучше в целом. Но не за счет того небольшого количества времени, которое у меня есть. Потому что какой смысл в самосовершенствовании, если мне нечего делать, кроме работы? Для чего я улучшаюсь? Для работы?

Путешествие : Я думаю, что каждый, кто работает, будет скучать по этому поводу, поскольку большинство людей куда-то уезжают, когда у них есть время. Я не делаю этого, потому что для меня это довольно низкий приоритет, так как я бы предпочел потратить время на что-то другое.

Учусь готовить : Моя еда — отстой. Я ненавижу это. Но хочу ли я потратить время на их улучшение? Все, на приготовление чего уходит более 10 минут работы, для меня слишком долго.

Все остальное : Я бы хотел иногда сходить в музей, просто погулять в парке, завести домашнего питомца, спонтанно пойти куда-нибудь с друзьями, поплавать, записаться в спортивный клуб, посмотреть телевизор, бродить по Интернету, ходить на вечеринки, строить что-нибудь, писать … и этот список можно продолжать и продолжать.

Странно то, что я, кажется, единственный, кого я знаю, с этой «проблемой» желания делать так много. Все остальные, кажется, считают нормальным иметь 1-2 хобби и даже не очень хорошо в них разбираются. Но я этого не делаю. Я хочу делать так, очень много вещей и хочу хорошо во всех них. Многие из перечисленных мною вещей кажутся мне бессмысленными, потому что они требуют значительных временных затрат, чтобы научиться хорошо разбираться в них. И я знаю, что у меня никогда не будет на это времени. Я никогда не стану хорошим художником, не потратив на это несколько часов каждый день.
Я не хочу, чтобы работа и музыка были моей жизнью. Я действительно не знаю. Я хочу найти время, чтобы сделать все это достаточно, чтобы достичь уровня, который меня устраивает. Но не могу, потому что работаю.

Я даже не могу понять, как кому-то НИКОГДА может быть скучно. Я не знаю, каково это — скучать. Как это случилось? В этом мире так много дел, что я и представить себе не мог, что мне скучно хоть на секунду. Я мог проводить 8+ часов в день, занимаясь одним из этих занятий, и мне не было скучно.

Я действительно не знаю, что мне теперь делать со своей жизнью. Я почти уверен, что всегда буду чувствовать, что трачу зря, если буду работать больше ~ 10 часов в неделю. Но этого вряд ли хватит на жизнь, если только мне не повезет и я не разработаю игру, которая продается как сумасшедшая, или что-то в этом роде.

Итак, да. Первая мировая проблема и довольно продуманная ветка, чтобы ничего не делать, кроме как плакать о том, как у меня это плохо, хотя на самом деле у меня довольно хорошая жизнь.
Пожалуйста, скажите мне, чтобы я перестал плакать, хотя я могу гарантировать вам, что это больше не заставит меня радоваться жизни.Но если от этого станет легче, тогда вперед.

Сейчас я просто надеюсь, что смогу накопить достаточно денег, чтобы выйти на пенсию в том возрасте, в котором у меня еще есть силы делать то, что я хотел бы делать.

Как не работать всю оставшуюся жизнь

Важно любить свою работу.Майкл Риган / Getty Images Я был очарован и благодарен недавно прочитанной книге «Как принять то, что вам нужно работать всю оставшуюся жизнь», потому что она открыла меня для большого осознания, которое звучало примерно так: «Черт возьми! Я совершенно забыл, что огромный кусок нашего поколения чувствует себя так! »

Нам нужно остановиться и серьезно поговорить об этом, и я так рад, что мне напомнили о необходимости.

Я хорошо помню ужасающую перспективу окончить колледж и столкнуться с бесконечной реальностью работы в течение 40 или 50 лет. Лично меня это заставило меня покрыться холодным потом, и я бросил свою первую работу через 18 месяцев после окончания учебы… потому что реальность была для меня слишком реальной.

Короче говоря, я стала тренером по жизни и карьере для женщин нашего поколения.Я помогаю людям точно определить точку пересечения между их карьерой и их увлечением, чтобы они могли чувствовать себя живыми и удовлетворенными. Я лично перешел от страха к тому, чтобы «работать» в течение бесконечных десятилетий, к чувству, что все, что я делаю, — это «живу», а не просто «работаю» (и живу в рамках работы).

Когда я говорю, что вы на 100 процентов можете не чувствовать, что вы работаете всю оставшуюся жизнь, я не разбрасываюсь пустым вдохновением. Я знаю, что это возможно, потому что я не только сделала это для себя, но и помогла сотням женщин нашего поколения сделать то же самое.

Это не торговля магией, ложной надеждой, единорогами и радугами. Я говорю о страстной жизни и карьере, которые реальны, достижимы, обоснованы, действенны, и которые вы (да, вы) действительно можете осуществить. Поговорим о том, с чего начать.

1. Знайте, что то, что вы считаете правдой, останется для вас правдой.

Это нормально — закончить колледж и быть вынужденным смириться с реальностью работы до конца своей жизни.Но «нормальный» не обязательно означает «необходимый».

Если вы без сомнений верите, что жизнь должна заключаться в том, чтобы сидеть за столом, ездить на работу, чувствовать себя так себе и проживать свою жизнь в ограниченном промежутке между ними, тогда это будет вашей реальностью.

Звучит просто, но когда люди принимают это близко к сердцу, это оказывает огромное влияние: когда вы решаете подвергнуть сомнению то, что вы считаете правдой, все может измениться.

Даже вера в то, что вы могли бы просто сделать что-то, что вас больше волнует, позволяет вам покинуть рабочий стол или дает вам большую гибкость (или что-то еще, чего вы жаждете), изменит ваш образ мыслей и действий.

Когда вы открыты для большего количества возможностей, вы можете разрешить себе поиск работы, или установить более жесткие границы времени, которое вы проводите на работе, или (ах!) Бросить работу.

2. Если вы чувствуете, что терпите свою работу (или жизнь), что-то не так.

Честно говоря, чаще, чем мне бы хотелось, меня спрашивают: «Неужели это действительно должно быть для меня? Неужели это все, что нужно для того, чтобы быть взрослым?»

№Пожалуйста, поверьте мне, когда я говорю, что жизнь не должна достигать пика «принятия». Жизнь достигает пика в «процветании», «радости», «удовлетворении», «глубоком удовлетворении», «возбуждении» и «страсти».

Если вы чувствуете, что принимаете или терпите свою ситуацию, это не знак для вас пожать плечами и научиться справляться со своей реальностью.

Это знак (считайте его большим, неоновым, мигающим) того, что вы не чувствуете себя полностью удовлетворенным и что пора действовать и изменить свою реальность.Что приводит меня к…

3. Возможно, вы работаете неправильно.

Это было неочевидно для меня, когда я закончил колледж, и мне потребовались годы, чтобы понять и уточнить этот момент: не все должны работать одинаково.

Если вы не можете сидеть весь день, с вами все в порядке. Тебе нужно двигаться.

Если вы не можете вообразить, что кто-то говорит вам, что делать со своим временем до конца жизни, с вами все в порядке. Вам нужна автономия.

Если вы не в восторге от миссии вашей компании, с вами все в порядке. Вам нужна цель.

Мне это так нравится, что я рекомендую вам пройти викторину «Профиль страсти».Это бесплатный ресурс, который мы с моим деловым партнером (потрясающая Кристен Уокер) создали, чтобы помочь женщинам нашего поколения понять, как найти взаимосвязь между их карьерой и их увлечением, чтобы они могли сделать карьеру, которая им нравится.

И на последок…

4. Будьте готовы противостоять страху неприятие вашей ситуации.

Легко начать терпеть идею «работать» вечно, даже если эта мысль душит вас, потому что по понятным причинам страшно предпринимать действия, необходимые для изменения.

Взвесьте свои варианты. Каково это — бесконечно долго пребывать в режиме терпимости? Что вы чувствуете при мысли о том, чтобы открыть себя чему-то еще (даже если вы еще не знаете, что это такое)?

Я знаю, что вы можете прекрасно относиться к своей карьере и жизни. На самом деле это настолько возможно, что я забыл, что другие люди верят, что они должны «принять» мир работы.

Итак, я хотел бы знать, насколько вы чувствовали, что должны принять свою ситуацию, и о чем вы, возможно, думаете сейчас. Я хотел бы связаться с вами в комментариях ниже!

действий, которые нужно предпринять, если вы ненавидите свою жизнь

Я ненавижу свою жизнь

Большинство из нас испытали тот решающий пик боли, гнева или разочарования, когда мы хотим кричать: «Я ненавижу свою жизнь». Тем не менее, ощущение, что темная туча специально окутала нас и наш опыт, может показаться довольно изолирующим.По правде говоря, независимо от того, насколько изолированными или подавленными мы себя чувствуем, и независимо от того, в какой области мы боремся, мы не одиноки. Более половины рабочих в США недовольны своей работой. Каждый десятый американец борется с депрессией. У всех нас бывают моменты полного отчаяния. Вырваться из этого безнадежного состояния может показаться невозможным. Но на самом деле мы не обречены и не бессильны. Независимо от наших обстоятельств, мы все можем научиться инструментам, которые помогут нам выбраться из самых мрачных моментов нашей жизни.

За 35 лет исследований доктор Сальваторе Мадди из Института выносливости обнаружил, что то, что предсказывает наши успехи в жизни, наших отношениях, карьере и т. Д., НЕ зависит от того, сколько у нас денег или даже от того, сколько проблем мы испытываем. лицо. Все зависит от того, насколько мы выносливы или эмоционально устойчивы. Мы все можем научиться становиться более стойкими. Мы можем внедрять инструменты, которые помогают формировать то, как мы видим и воспринимаем мир вокруг нас. Мы можем раскрыть причину нашего несчастья и создать жизнь, имеющую для нас личное значение, жизнь, отражающую наши уникальные цели и желания.

Этот процесс начинается с того, что задают себе несколько вопросов, начиная с:

Чьей жизнью вы на самом деле живете?

Одна из причин, по которой у нас возникает чувство «я ненавижу свою жизнь», заключается в том, что мы на самом деле не идем своим собственным путем. Вместо этого мы, часто подсознательно, воплощаем в жизнь чьи-то представления о том, как нам следует жить. Чтобы жить так, как мы говорим, мы хотим, мы должны отделить нашу настоящую точку зрения от негативных влияний нашего прошлого, людей вокруг нас или общества в целом.Для этого мы можем участвовать в процессе, известном как дифференциация , который может помочь нам отличить наши настоящие желания, цели и желания от нежелательных внешних влияний. Как написал Доктор Роберт Файерстоун в своей книге Самость в осаде : «Дифференциация — это универсальная борьба, с которой сталкиваются все люди, если они хотят полностью развиваться как личности». Firestone выделяет четыре основных этапа процесса дифференциации , которые могут помочь людям жить без воображаемых ограничений.

Согласно Файерстоуну, для того чтобы появилось наше настоящее подлинное «я», мы должны идентифицировать и отделиться от деструктивных программ, которые мы получили очень рано в нашей жизни, в первую очередь от наших родителей или других влиятельных опекунов. «Дифференциация с родительским вмешательством и психологической защитой, основанной на эмоциональной боли детства, является центральной проблемой развития в жизни каждого человека», — пишет Файерстоун. «В той мере, в какой мы сохраняем критическое отношение и деструктивные элементы, которые мы включили в нашу личность, мы остаемся неотличимыми от наших родителей на протяжении всей нашей жизни.”

Смысл дифференциации заключается не в том, чтобы обвинять родителей во всех наших проблемах, а в том, чтобы помочь объяснить элементы, которые закладывают основу для самоограничивающего или саморазрушительного поведения, которое мы совершаем и которое ведет к нашему несчастью. Естественно, ни один родитель не идеален. Мы все люди и полны недостатков. Родители могут иметь критическое отношение к себе, которое распространяется и на своих детей. По мере взросления люди, как правило, принимают это отношение и участвуют в процессе самостоятельного воспитания.Они могут начать подражать менее благоприятным чертам своих родителей, принять обидное отношение к себе или принять ответные меры против родительского влияния. Все эти действия являются реакцией на наше воспитание и не обязательно отражают нашу истинную уникальную личность и точку зрения.

Например, если бы у нас был родитель, который не мог работать, возможно, мы саботировали собственный успех. Если бы у нас был родитель, который считал себя неразумным, мы могли бы так относиться к себе.Как взрослые, мы склонны к отношениям и обстоятельствам, которые воссоздают эмоциональную среду из нашего прошлого. Дифференциация означает прерывание этого цикла и настоящая жизнь собственной жизнью. Если вы чувствуете, что ненавидите свою жизнь, полезно спросить, чьей жизнью вы на самом деле живете? Вы переживаете чужие представления о том, кем вы должны быть или чего вы должны хотеть? Что на самом деле имеет для вас значение?

Вы смотрите на свою жизнь через негативный фильтр?

Второй вопрос, который следует учитывать, когда мы чувствуем, что ненавидим свою жизнь, — это «слушаем ли мы наш« критический внутренний голос ? » Как обнаружил Мадди в своем исследовании, не только обстоятельства определяют нашу удовлетворенность жизнью и успех.Фактически, именно то, что мы говорим себе о своих обстоятельствах, часто делает нас несчастными. Наш критический внутренний голос описывает жестокого внутреннего врага, который у всех нас есть внутри, который комментирует каждое наше движение и критикует нас на каждом шагу.

Этот критический внутренний голос призван подрывать и саботировать нас во всех сферах нашей жизни, нашей карьеры, отношений и личных целей. Когда мы переживаем неудачу, этот голос разрывает нас на части и напомнит, что мы никогда не добьемся успеха. Часто это скрытая внутренняя сущность, ответственная за разжигание пламени, которое заставляет нас ненавидеть себя или возмущаться своими обстоятельствами.

Один из самых важных шагов, которые мы можем предпринять, чтобы изменить свою жизнь, — это выявить этого внутреннего критика и бросить ему вызов. Важно отделить этого инопланетного тренера от нашей истинной точки зрения. Мы все можем изучить эффективных методов преодоления нашего критического внутреннего голоса и добиться более самосострадательного отношения к себе. По мере того, как мы участвуем в этом преобразующем и просветляющем процессе, важно напоминать себе, что, пока мы независимые и дифференцированные взрослые, мы можем в значительной степени изменить любую часть нашей жизни … до тех пор, пока мы изменяем этот негативный фильтр.

Хотя наш критический внутренний голос формировался за долгое время и основан на разрушительном прошлом опыте и влиянии раннего детства, когда мы взрослые, эти «голоса» — всего лишь мысли. Независимо от того, насколько это нас тревожит, мы можем противостоять этому внутреннему критику и становиться сильнее в процессе. Например, если наш голос говорит нам, что мы некомпетентны или неспособны к изменениям, мы можем напомнить себе, что это просто мысль, движимая глубоким бессознательным « анти-я », единственная миссия которого — саботировать нас.

Тогда мы можем сознательно предпринимать действия, которые идут вразрез с директивами этого анти-я. Мы можем пойти на собеседование, зная, что не получим его. Мы можем придерживаться плана упражнений, даже когда наш внутренний критик побуждает нас развлечься. Мы можем оставаться рядом с нашим партнером, несмотря на тревожные мысли, которые кричит нам наш внутренний голос.

Насколько вы выносливы?

Стойкость или «стойкость» — это то, чему мы все можем способствовать и развивать в себе.Чем больше мы сможем пережить тяжелые времена, не ожидая, что дорога будет легкой, тем лучше мы справимся с тем, что бросает нам жизнь. Стойкость предполагает принятие того, что мы в некоторой степени контролируем нашу ситуацию и что всегда есть шаги, которые мы можем предпринять, чтобы улучшить свои обстоятельства. Препятствия можно рассматривать как вызовы, из которых мы можем вырасти. Мы можем узнать больше об исследовании Мадди и о том, как стать более психологически устойчивым здесь .

Действия, которые следует предпринять, когда мы думаем: «Я ненавижу свою жизнь»:
Есть много действий, которые мы можем предпринять, когда чувствуем, что настроены против себя и своей жизни.
Практика осознанности — Осознанность — это практика, которая учит нас, как отпускать мысли, которые являются разрушительными или нежелательными. Было доказано, что он снижает стресс, борется с депрессией и приводит к общему улучшению здоровья и благополучия. Медитация осознанности может помочь нам признать эти мысли мгновенными чувствами, которые пройдут, как облака над горой. Узнайте больше о внимательности.
Покори свой критический внутренний голос — Голосовая терапия — это метод, разработанный доктором.Роберт Файерстоун. Пять шагов этого терапевтического процесса позволяют людям идентифицировать свой критический внутренний голос, реагировать на него и бросать ему вызов, одновременно распознавая, откуда исходит этот внутренний враг. Узнайте больше о голосовой терапии.
Проведите время с семьей по выбору — Часто люди чувствуют себя обязанными проводить время с семьей, в которой они родились, но старая динамика и пережитки прошлых обид могут сделать «семейное времяпрепровождение» временем боли или стресса. Важно создать для себя «семью по выбору».«Конечно, это могут быть люди, с которыми вы связаны. Самое важное — это быть рядом с людьми, которые поддерживают вас, и с тем, что освещает вас и делает вас тем, кто вы есть.
Осознайте свою личную силу — Независимо от того, что жизнь бросает в нас, менталитет жертвы только заставляет нас страдать. Осознавая, как мы обладаем властью над своей жизнью, мы можем чувствовать себя сильнее и устойчивее перед любым препятствием, с которым сталкиваемся.
Обратиться за помощью — Ходить на терапию — это действие, которое принесет пользу всем.Нет ничего постыдного в обращении за помощью. Фактически, это проявление храбрости и силы. Независимо от того, где вы находитесь или каков ваш экономический статус, помощь доступна. Samaritans.org — отличный международный ресурс, где можно найти помощь. Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации в Соединенных Штатах, вы можете позвонить в Национальную круглосуточную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1 (800) 273-8255 или посетить их онлайн.
Независимо от того, где мы находимся в нашей жизни, важно помнить, что мы можем справиться с утратой или изменением.Люди невероятно адаптивны. Поначалу мы можем бороться, но мы можем пережить самые тяжелые времена. Все наладится. Даже те, кто испытывает мысли о самоубийстве, должны знать, что суицидальное состояние почти всегда преходяще и преходяще. Помощь доступна. Вы можете почувствовать себя лучше. Вы можете победить любые внутренние силы, которые говорят вам сдаться, и вы сможете продолжать жить уникально осмысленной жизнью.
Нужна помощь? Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации или вам нужна срочная помощь в США, позвоните по телефону 1-800-273-TALK (8255).Это бесплатная горячая линия, доступная 24 часа в сутки для всех, кто находится в эмоциональном стрессе или суицидальном кризисе. Посетите Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств.
Об авторе
PsychAlive PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association. Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование. Теги: система анти-я, критический внутренний голос, цинизм, депрессия, дифференциация, жизнь, образ жизни, изменение образа жизни, самокритичность
Я не хочу ничего делать — что делать, когда депрессия захватывает вашу жизнь и заставляет вас ничего не делать
Как это называется, когда не хочешь выходить на улицу?
Бывают случаи, когда вы не хотите выходить на улицу.Вы можете заметить, что говорите: «Я не хочу ничего делать». Иногда это не означает психического заболевания или проблемы с вашим поведенческим здоровьем. В такие моменты вам иногда приходится позволять себе выйти из своей зоны комфорта. Это нормально, если вы не хотите выходить на улицу из-за слабости или усталости, даже молодые люди. Кроме того, очень важно психическое здоровье взрослых. Не всегда хочется постоянно проводить время в одиночестве. Когда вы не хотите выходить на улицу, это называется агорафобией, психическим заболеванием, которое рассматривается с медицинской точки зрения, и тесно связано с депрессией, мыслями о самоповреждении, травматическим стрессом или злоупотреблением психоактивными веществами.Это небезопасно для вашего психического здоровья.
Осведомленность о психическом здоровье имеет решающее значение для получения важных сведений о здравоохранении, видах терапии и многом другом. Из-за злоупотреблений или наркомании вы можете потерять интерес ко многому. Злоупотребление психоактивными веществами и психические расстройства небезопасны. Если диагностировано это состояние психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами, крайне важно получить лечение психического здоровья. Итак, когда вы говорите: «Я не хочу ничего делать», иногда это может означать полную потерю интереса ко многим вещам из-за депрессивного чувства или злоупотребления психоактивными веществами.В некоторых случаях это потому, что вы не хотите, чтобы что-то пошло не так.
Более того, это также может быть связано с боязнью открытых пространств. Когда вы испытываете такие чувства, крайне важно всегда обращаться за психиатрической помощью. Некоторые могут спросить, является ли агорафобия психическим заболеванием или имеет серьезные последствия для психического здоровья человека. Это тип расстройства, которое может возникнуть из-за травматического стресса. Кроме того, это также происходит, когда кто-то постоянно испытывает беспокойство. Из-за этого чувства они не могут выполнять свои повседневные дела, и проводить время с кем-либо может показаться трудным.
Следовательно, то, что большинству людей может показаться захватывающим, например посещение парка развлечений, поход на пляж, может оказаться не таким увлекательным. Если вы оказались в такой ситуации, обратитесь к терапевту. Чтобы улучшить свое поведенческое здоровье, важно рассказывать терапевту обо всем, что вы испытываете, включая злоупотребление психоактивными веществами. Службы психического здоровья и группы поддержки могут оказать большую помощь в тех случаях, когда вы не хотите выходить на улицу. Следовательно, получение консультации и поддержки с медицинской точки зрения имеет решающее значение.
Как вы делаете то, что не хотите делать?
Каждому трудно выйти из своей зоны комфорта, и вы можете часто говорить: «Я не хочу ничего делать». В такие моменты вам иногда приходится позволять себе выйти из своей зоны комфорта. Однако некоторым людям это более привычно в силу необходимости, даже молодым людям. Кроме того, очень важно психическое здоровье взрослых. Следовательно, если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь делать что-то, что важно для вашего психического здоровья, вам может потребоваться медицинская поддержка.
Существует вероятность того, что то, что вы чувствуете, тесно связано с депрессией из-за травматического стресса, который является психическим заболеванием или злоупотреблением психоактивными веществами, требующим лечения психического здоровья. Психическое здоровье и злоупотребление психоактивными веществами могут вызывать очень подавленные чувства. Злоупотребление психоактивными веществами и психические расстройства небезопасны. Из-за злоупотреблений или наркомании вы можете потерять интерес ко многому. Жестокое обращение и проблемы с психическим здоровьем имеют решающее значение, поэтому важно уделять внимание терапии.Тем не менее, вам может быть легко оставаться в социальных сетях. Если вы чувствуете депрессию из-за какой-либо ситуации, обязательно сделайте шаг к лечению психического здоровья. Вы можете обратиться к терапевту, чтобы он почувствовал себя лучше, особенно если у него диагностировано психическое заболевание или злоупотребление психоактивными веществами. Вы можете предпринять несколько основных шагов, чтобы увидеть результат в улучшении своего психического здоровья.
Начните с рассмотрения причины, по которой вы выполнили эту задачу или сделали то, что вам не хочется делать.
Под обработкой это означает, что вам нужно медитировать на том, что вы чувствуете.Это домашнее задание? Это работа, которую вам нужно выполнить? Вам нужно пойти праздновать с другом? Вы пытаетесь завершить работу по дому? Вам очень необходимо медитировать на том, почему вы не хотите делать все это. Вместо того, чтобы сразу поддаваться своим чувствам, вам нужно задать важный вопрос: почему мне нужно делать то, что я не хочу делать? С помощью медитации у вас будет возможность выяснить точные причины, по которым вам нужно выполнить задачу или не сбиться с пути. Медитация — это проверенная медициной техника, тесно связанная с осознанностью, одной из техник, которая может лечить психическое заболевание.Это также способствует лучшему поведенческому здоровью. Обратите внимание, что лечение психического здоровья имеет решающее значение для улучшения вашего самочувствия и восстановления мотивации.
Что делать, если вы ничего не можете сделать?
Теперь, когда вы оказались в ситуации, когда вы говорите: «Я не хочу ничего делать», вы должны спросить себя, что делать в таких ситуациях. Если вам не хочется что-либо делать, следующим логическим шагом может быть разговор с кем-то, кому вы доверяете, например, с терапевтом по лечению психического здоровья.Поскольку вы можете оказаться в таком положении из-за депрессии или злоупотребления психоактивными веществами, вы должны поговорить с кем-нибудь, чтобы помочь с психическим заболеванием и оказать поддержку вашему поведенческому здоровью. Из-за злоупотреблений или наркомании вы можете потерять интерес ко многому. Постарайтесь рассказать о своем психическом здоровье, поговорите о том, что вам нужна поддержка, когда вы ничего не можете сделать. Поступая так, вы можете получить более качественную медицинскую поддержку от тех, с кем вы беседовали или доверяли, особенно от доверенного специалиста по лечению психических заболеваний.
Между тем, обратите внимание, что разговор с психотерапевтом, прошедшим медицинскую экспертизу, может оказаться для вас лучшим опытом лечения психического здоровья, особенно если это связано с психическим заболеванием. Поскольку это касается вашего психического и поведенческого здоровья, может быть неуместно разговаривать с кем-либо, даже в молодом возрасте. Психическое здоровье и злоупотребление психоактивными веществами могут вызывать очень подавленные чувства. Разговор с терапевтом поможет вам взглянуть на многие вещи в перспективе, открыть свой разум для новой школы мысли и помочь в повседневной жизни, в том числе в использовании социальных сетей.Эти специалисты в области психического здоровья также предоставляют услуги в области психического здоровья, которые могут улучшить поведенческое здоровье пациентов. Убедитесь, что вы открыты для своего терапевта, чтобы обсудить, что вы чувствуете, даже если вы хотите поговорить о злоупотреблении психоактивными веществами. Это имеет большое значение для лечения психического заболевания, которое может быть основной причиной ваших чувств. Открытие гарантирует, что вы получите всю необходимую медицинскую помощь.
Что означает Агора?
Агора — кратковременное обозначение агорафобии.Это означает человека с психическим заболеванием, рассмотренным с медицинской точки зрения, с иррациональным страхом покинуть знакомую обстановку дома и отправиться во внешнюю среду. Кто-то с агорафобией может часто говорить: «Я не хочу ничего делать». Люди, в том числе молодые люди с этим психическим заболеванием или расстройством, являются агорафобами, а иногда это может быть вызвано злоупотреблением психоактивными веществами. Типичные симптомы агоры — боязнь толпы или ожидания в очереди, боязнь замкнутых пространств, боязнь пользоваться общественным транспортом, например автобусами, поездами или самолетами.
Вы также можете бояться находиться в лифте. Люди в этой ситуации могут испытывать беспокойство и страх, потому что чувствуют неспособность выйти из ситуации. Иногда, если вы так себя чувствуете, вы можете видеть необходимость в том, чтобы кто-то был с вами повсюду. К счастью, есть способы вылечить это состояние, оказывая психиатрическую помощь. Национальная сетевая терапия может быть лучшим решением, если у вас диагностировано психическое заболевание.
Вы можете пройти сеансы разговорной терапии с медицинским освидетельствованием, когнитивно-поведенческую терапию для вашего поведенческого здоровья и экспозиционную терапию.В экспозиционной терапии вы постепенно столкнетесь со своими страхами. Другими словами, вы можете оказаться в местах, которых боитесь. С этим лечением психического здоровья ваши страхи могут со временем уменьшиться. Обратите внимание: если вы чувствуете агорафобию, это также может быть связано со злоупотреблением психоактивными веществами. Убедитесь, что вы поговорите с лицензированным экспертом по поведенческому здоровью, чтобы оказать поддержку, даже в случае злоупотребления психоактивными веществами.
Как вы мотивируете себя делать то, чего не хотите делать?
Самоволие сильное, и иногда оно может быть слабым, когда вам не хочется что-то делать.По этой причине вам, возможно, было трудно мотивировать себя на определенные важные дела. В некоторых случаях недостаток своенравия может быть результатом злоупотребления психоактивными веществами, что пагубно сказывается на поведенческом здоровье человека. Например, если вам нужно пойти на день рождения близкого друга, но вы этого не хотите, для этого может потребоваться дополнительная мотивация. Иногда это может быть всего лишь работа по дому. Независимо от того, с чем вам тяжело, вы можете мотивировать себя. Итак, когда вы обнаруживаете, что говорите: «Я не хочу ничего делать», очень важно попытаться думать по-другому.
В большинстве случаев самомотивация эффективна, когда первопричина ваших чувств не является психическим заболеванием, признанным медицинским экспертом, например депрессией. Проще говоря, депрессия — это психическое заболевание, характеризующееся стойкими подавленными чувствами, настроением или потерей интереса. Депрессия также может быть вызвана травматическим стрессом или злоупотреблением психоактивными веществами, влияющими на психическое здоровье. Вам может потребоваться сначала проконсультироваться с терапевтом, чтобы диагностировать какое-либо психическое заболевание и обеспечить лечение психического здоровья. Хорошая идея о полезных инструментах для самомотивации — это чтение книги.Это не обязательно должна быть история с длинными рассказами; вы можете пройти через короткий.
Между тем, обратите внимание, что вы будете читать больше рецензируемых с медицинской точки зрения книг, которые могут помочь изменить ваше самочувствие в данный момент. Помимо чтения мотивационных статей, ставьте цели и выбирайте ту, которую вам очень интересно достичь. Что-то, что может помочь, — это постоянно напоминать себе причину, по которой вам нужно достичь этих целей. Используйте такие инструменты, как стикеры, чтобы записать причины, по которым вы должны достичь своей цели.Есть вещи, которые вы можете найти в Интернете, выполнив поиск. Помимо типичного лечения психических заболеваний в группах поддержки или службах психического здоровья, это оказывает большое положительное влияние на ваше поведенческое здоровье.
Что значит откладывать дела на потом?
Откладывать — это обычное слово, которое используется вместо отсрочки или откладывания чего-то важного. Когда вы откладываете на потом, вы можете не заметить: «Я не хочу ничего делать». Вместо этого вы можете изменить даты и сказать: «Я сделаю это позже.«Например, если у вас есть важная работа, и вы откладываете дела на потом, это означает, что вы перенесли дату вперед по причинам, которые могут быть не такими серьезными. Иногда это может быть связано с психическим заболеванием, которое влияет на ваше поведенческое здоровье. то, что люди откладывают на потом, обычно требует немедленного внимания. Промедление связано с депрессией как психическим заболеванием, иррациональным поведением, злоупотреблением психоактивными веществами, тревогой, низкой самооценкой и некоторыми неврологическими расстройствами, такими как СДВГ.
К счастью, есть определенные способы справиться с этим чувством и улучшить свое поведенческое здоровье.Первое, что поможет — простить себя. Прощение — это метод лечения психического здоровья, при котором вы отпускаете прошлое. Поскольку в прошлом вы откладывали дела на потом, вы можете почувствовать себя каким-то образом, когда пытаетесь поставить новые цели. Однако прощение помогает вам смотреть в будущее.
Убедитесь, что вы привержены поставленной задаче, и пообещайте себе вознаграждение за то, что не откладываете на потом. Возможно, вам понадобится кто-то, кто постоянно проверяет вас, чтобы знать, как вы себя чувствуете.Самое главное, постарайтесь свести к минимуму отвлекающие факторы, которые могут привести к потере внимания и повлиять на ваше лечение психического здоровья. Обратите внимание, что очень важно обратиться за помощью к опытному терапевту, особенно если это связано с психическим заболеванием, таким как депрессия или злоупотребление психоактивными веществами.
Терапия — это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же. Помните об этом, чтобы получить максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли вам терапия и сколько она стоит, свяжитесь с нами по адресу [email protected]. BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected]. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас по адресу:
Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:
Дополнительную информацию о психическом здоровье см .:
SAMHSA (Управление служб охраны психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA LinkedIn
Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest, MHA LinkedIn
WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest, WebMD LinkedIn
NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube, NIMH LinkedIn
APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIn, APA Instagram
Обратитесь за помощью:
Скорая помощь: 911
Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия: 1-800-799-7233
Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств: 1-800-273-TALK (8255)
Национальная сеть надежд: 1-800-SUICIDE (784-2433)
Crisis Text Line: Текст «DESERVE» на номер 741-741
Lifeline Crisis Chat (онлайн-обмен сообщениями): https: // suicidepreventionlifeline.org / chat /
Горячая линия по нанесению себе вреда: 1-800-НЕ ВЫРЕЗАТЬ (366-8288)
Телефон доверия по вопросам насилия в семье: 1-800-996-6228
Горячая линия по планированию отцовства: 1-800-230-PLAN (7526)
Американская ассоциация центров по борьбе с отравлениями: 1-800-222-1222
Телефон надежды Национального совета по алкоголизму и наркозависимости: 1-800-622-2255
Национальная кризисная линия — анорексия и булимия: 1-800-233-4357
Горячая линия LGBTQ +: 1-888-843-4564
Телефон доверия TREVOR: 1-866-488-7386
Горячая линия по борьбе со СПИДом: 1-800-221-7044
Линия помощи ветеранам: https: // www.veteranscrisisline.net
TransLifeline: https://www.translifeline.org — 877-565-8860 APA Youtube
Wiki по предотвращению самоубийств: http://suicideprevention.wikia.com
Я не хочу ничего делать — что вызывает потерю желания что-либо делать?
Что означает, когда вы ничего не хотите делать, и как с этим справиться
Вы когда-нибудь чувствовали себя как «Я не хочу ничего делать», но не понимали, почему? Одна из самых неприятных вещей в жизни — это потеря желания что-либо делать.Может быть очень обидно знать, что в вашей жизни есть замечательные и замечательные люди и что-то происходит, и вы просто не можете получать от них удовольствие. Во многих случаях мы не осознаем, что чувство лени может быть признаком того, что нам нужно заботиться о своем психическом здоровье, благополучии и заниматься самообслуживанием.
Чувство немотивированности или апатии по отношению к жизни время от времени может происходить с лучшими из нас, особенно это касается молодых людей. Пострадавшие от жестокого обращения и жертвы сексуального насилия часто сообщают о высоком уровне апатии.
Что-то этому мешает, но вы просто не знаете, что это такое. Это особенно верно, если это продолжается уже давно. Кажется, будто эти чувства возникли из ниоткуда, а потом вдруг обнаруживаешь, что у тебя нет мотивации что-либо делать. Затем вы обнаруживаете, что говорите что-то вроде:
Я больше не хочу ничего делать.
Я не хочу ничего делать со своей жизнью.
Я не хочу выходить из дома или что-то делать.
Затем вы начинаете задаваться вопросом, что с вами не так. Вы можете сказать: «Я чувствую себя хорошо, почему у меня нет мотивации что-либо делать? Что со мной не так?»
Вы чувствуете, что не хотите ничего часто делать?
Давай поговорим. Обратитесь к лицензированному терапевту сегодня Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.
Источник: rawpixel.com
Если что-либо из вышеперечисленного кажется вам знакомым, вам может потребоваться помощь психиатра, чтобы помочь вам в этом. Возможно, вы страдаете депрессией. Профессионал может дать вам жизненный совет и помочь оценить происходящее, чтобы исключить более серьезные проблемы.
Ваша семья может видеть, что вы ведете свой день тускло, и говорить, что это просто лень, но если вы сознательно не решите ничего не делать, это может быть чем-то большим.Многие люди, страдающие депрессией, теряют интерес или энергию. Может показаться, что все эти чувства полностью вышли из-под вашего контроля, и вам может потребоваться некоторая помощь, чтобы снова обрести контроль.
Если все, что вам хочется делать, это лежать на диване и смотреть Netflix, а не выходить на улицу и начинать жить, чаще всего, возможно, на вас негативно влияет основное психическое заболевание. Эти чувства могут быть ситуативными, например, если вы пережили разрыв или заболели.Они также могут быть более продолжительными в виде депрессии, когда подкрадываются эти чувства безнадежности и печали.
Трудно встать с постели? Начав день, вы боретесь за то, чтобы все было сделано? Что, если это выходит за рамки этих моментов, и у вас нет мотивации что-либо делать? Это ужасные чувства, и вы не должны страдать в одиночку. Существуют успешные инструменты, которые помогут вам найти и развить чувство мотивации и снова начать жить.
1.Что вы можете сделать сейчас
Во-первых, вы можете посетить своего лечащего врача, особенно если эти ощущения для вас необычны. Ваш врач сможет провести вам диагностическое обследование и анализ крови, чтобы исключить основную проблему со здоровьем и выяснить первопричину этих немотивированных мыслей и чувств.
Некоторые аутоиммунные заболевания и недостаток витаминов могут вызывать летаргию, чувство и мысли о собственной никчемности или депрессии. Аналогичным образом, некоторые лекарства могут иметь некоторые побочные эффекты, которые также могут вызывать эти симптомы.Если ваш врач может определить проблему, решение может быть таким же простым, как прием витаминных добавок или других лекарств. Для получения любых рекомендаций о лекарствах проконсультируйтесь с лицензированным медицинским работником.
Если ваш врач не может определить, почему вам не хватает мотивации, он может направить вас к психиатру или другому специалисту. К терапевтам можно обращаться как лично, так и через онлайн-платформу, такую как BetterHelp. Зарегистрировать терапевтическую учетную запись BetterHelp онлайн легко, просто используя свой адрес электронной почты.
Интернет-терапевт может быть особенно полезен, если вам трудно собраться с силами и пойти на прием. Вместо этого вы можете войти в систему, не выходя из собственного дома, без особых усилий.
Источник: pexels.com
2. Как мне стать лучше, если я ничего не хочу делать?
Во-первых, важно понимать, что вы не одиноки. Десятки тысяч людей по всей Америке испытали недостаток мотивации в какой-то момент своей жизни.Новые родители могут чувствовать себя настолько вялыми и истощенными из-за новорожденного, что не выходят из дома неделями. Важно помочь понять, откуда приходят чувства, чтобы вы могли понять, что не так, снова почувствовать себя лучше и вернуть свою энергию.
Ваш терапевт обсудит с вами ваши чувства, попытается определить, что не так, и поможет вам сформировать курс действий, чтобы снова вернуться к своему прежнему «я». Вы должны быть на 100% правдивыми с ним, чтобы у них была вся информация, необходимая для составления плана лечения.Важно быть честным во время сеансов терапии. Утаивание любой информации на этом этапе в конечном итоге только навредит вам, поэтому, пожалуйста, свободно обсуждайте все свои мысли и чувства.
Они также могут порекомендовать вашему врачу или психиатру попробовать определенные лекарства, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Исследования показывают, что СИОЗС могут быть полезны людям, страдающим депрессией. Важно поговорить со своим врачом или психиатром обо всех возможных лекарствах.Исследования также показывают, что разговорная терапия может помочь уменьшить симптомы депрессии у людей, независимо от того, страдают ли они от длительной или ситуативной депрессии.
3. Не бейте себя за то, что ничего не делаете
Прежде всего, вы не должны бить себя, если не можете понять причины того, что вы чувствуете. Это не только не поможет, но и может ухудшить ваше самочувствие. Вы можете разочароваться в себе и спросить: «Почему я не могу просто быть счастливым?» Это может повлиять на вашу самооценку и вызвать другие нарушения здоровья.Когда дело доходит до этого момента, пора обратиться за профессиональным советом.
Дело в том, что иногда жизнь не так проста. Есть так много факторов, которые влияют на наше настроение и чувства каждый день, из-за которых может казаться трудным всегда чувствовать контроль над собой. Ваше самочувствие может быть связано с повседневными обстоятельствами, от которых страдает ваше психическое здоровье. У каждого человека бывают моменты, когда он не чувствует себя под контролем и когда он чувствует себя полностью подавленным, вплоть до того, что думает о том, чтобы сдаться.Пора обратиться за помощью, если вы чувствуете себя застрявшим в этом немотивированном месте.
Однако большинство из этих людей могут восстановить контроль над своей жизнью, и вы тоже. Воспользуйтесь своей поддержкой: будь то семья, друзья, сослуживцы, члены церкви, ваш терапевт или кто-то еще, кому, по вашему мнению, вы можете доверять.
Будьте честны со своими чувствами и эмоциями, а также с тем, что вам нужно от других. Если ваш загроможденный дом заставляет вас чувствовать, что вы не можете приглашать людей, доверитесь одному человеку, которому вы доверяете, и попросите о помощи.В этом нет ничего постыдного. Каждому время от времени требуется небольшая помощь, и просьба о помощи в конечном итоге только сделает вас более сильным и уверенным в себе человеком.
Вы чувствуете, что не хотите ничего часто делать?
Давай поговорим. Обратитесь к лицензированному терапевту сегодня
Источник: rawpixel.com
4. Обращение за помощью, когда ты ничего не хочешь делать
Когда вы чувствуете апатию или отсутствие мотивации, чрезвычайно важно прислушиваться к этим чувствам.Консультации — отличное место, чтобы исследовать и разобраться в этих чувствах. Отсутствие чувства — это эмоция. Возможно, вы чувствуете себя подавленным или вам нужно что-то изменить в своей жизни. В любом случае может помочь терапия или консультирование. Онлайн-терапия через BetterHelp — отличный способ справиться с этими чувствами.
Консультанты BetterHelp знают, каково чувствовать оцепенение в такие моменты нашей жизни. Они имеют опыт оказания помощи людям, которые испытывали те же чувства, которые вы не испытываете, справляться с их сложными чувствами и выяснять, почему вы можете испытывать определенные чувства.Иногда вы не знаете, почему не можете чувствовать, и это естественно; тебе не нужно знать. Отсутствие мотивации может быть связанным симптомом психического заболевания или другим прогнозом, связанным с психическим здоровьем.
Ваш терапевт поддерживает вас в деконструкции ваших чувств и упорно трудится, чтобы получить необходимую вам помощь, чтобы вы могли начать поправляться и понять, что не так.
Эмоциональное онемение — симптом психического здоровья, который часто сопровождается депрессией. Если вы подозреваете, что страдаете депрессией, клиенты BetterHelp заметили улучшение своих депрессивных симптомов на 70% после того, как они потратили время на полезные сеансы онлайн-консультирования.Если вы страдаете депрессией, ваш консультант в BetterHelp поможет вам в получении необходимого вам лечения психического здоровья. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.
Отзывы консультанта
«Я надолго откладывал поиск психотерапевта. Я боялся своего первого разговора с Нилом и всех неловких, неуклюжих объяснений, которые мне пришлось бы дать о моей депрессии и тревоге. мне так больно.Но я был приятно удивлен тем, как Нил точно уловил то, что я говорю, и дал мне больше информации о том, как работает мой мозг.
Это заставило мою проблему почувствовать себя не столько личной проблемой, сколько универсальной проблемой, которую мы могли бы изучить вместе. Он всегда дает мне вдумчивый ответ в течение дня или двух, когда я отправляю сообщение. Я действительно думаю, что мы добились большего прогресса в перерывах между сессиями, просто имея возможность общаться в режиме реального времени.Нил умен и добр. Я очень ценю его стиль общения и очень рекомендую его ».
«Тамера прямолинейна и поддерживает. Она не боится указывать, над чем нужно работать, и сразу дает вам нужные инструменты. Она очень персонализирована только для ваших уникальных симптомов и ситуации! Тамера помогла мне справиться с моей депрессией и тревогой, и я стал больше. получил больше возможностей контролировать свою жизнь. Я чувствую себя намного счастливее ».
Движение вперед
Хотя в это время может быть легко оглянуться назад и почувствовать себя виноватым за чувства, которые вы испытали, или сожалеть о некоторых вещах, которые вы упустили, также важно помнить, что вы не можете изменить прошлое.Не зацикливайтесь на «а что, если» и не испытывайте чувство вины за то, что произошло в прошлом. Вы можете только смотреть в будущее и упорно трудиться, чтобы сделать его лучшим будущим, которое вы можете построить.
Если вы чувствуете себя лучше, сосредоточьтесь на этом и будьте благодарны за то, что эти темные дни остались позади. Если бы вы смогли наладить связи с другими людьми, занимающимися теми же проблемами, вы могли бы заплатить за это уже сейчас, помогая им своей недавно открытой мудростью. Максимально используя свой опыт, вы сможете чувствовать себя хорошо, а теперь и свою способность помогать другим.Это покажет, что у всех тех тяжелых дней была цель.
Источник: rawpixel.com
Еще одна полезная идея — вернуться на путь здоровья, хорошего самочувствия и восстановить связь с друзьями и семьей — это написать дневник своей истории. Начните с того дня, когда вы осознали, что ваши чувства были намного больше, чем просто легкая лень, и могли быть связаны с психическим заболеванием. Затем спланируйте свой путь на поиск счастья, мотивации и драйва.
Сохраните этот дневник, если снова захотите. Это отличное место, чтобы начать определять свои мысли и чувства. Таким образом, вы можете напомнить себе о своих темных днях, но, что наиболее важно, о том, как вы их преодолели. Это мощное напоминание о том, насколько вы сильны, и напоминание о том, что вам захочется делать что-то еще раз. Возможно вернуться к тому, чем вы раньше наслаждались — все, что вам нужно, — это правильные инструменты. Сделайте первый шаг сегодня.
Часто задаваемые вопросы о том, что вы не хотите ничего делать
Можно ли ничего не делать?
Это нормально, когда люди время от времени думают: «Я ничего не хочу делать».Если вы постоянно чувствуете, что ничего не хотите делать, возможно, пришло время воспользоваться профессиональным советом специалиста по психическому здоровью, чтобы исключить потенциальное психическое заболевание.
Что вы делаете, когда у вас нет мотивации?
Если вы внезапно почувствуете, что больше не хотите ничего делать, обратитесь к близким друзьям и членам семьи, чтобы сообщить им, как вы себя чувствуете. Отсутствие мотивации может серьезно сказаться на сексе, отношениях, дружбе и вашем общем самочувствии (если его не остановить).Попробуйте подышать свежим воздухом. Сделайте перерыв в использовании социальных сетей. Совершите небольшую прогулку на улице и посмотрите, поможет ли это.
Как начать то, чего не хочешь делать?
Не всегда легко получить мотивацию к чему-либо. Начните с размышлений о своих целях или о том, что вам нужно сделать, и о результате, которого вы хотите добиться. Вы можете записывать свои цели и мысли в дневник. Как только вы увидите свои цели, записанные на бумаге, у вас больше шансов довести дело до конца, выполнив необходимую работу и все, что нужно для их достижения.
Чувство лени из-за нежелания что-либо делать обычно является симптомом другого основного заболевания и часто может быть связано с проблемами с невыявленным психическим заболеванием. Когда чувство лени начинает влиять на ваш пол, отношения и семейные ситуации, пора обратиться за помощью к профессионалу за лечением психического здоровья.
Лень — это психическое расстройство?
Лень — это термин, относящийся к симптомам отсутствия мотивации или апатии к жизни в целом.Это часто может происходить из-за нежелания что-либо делать. Лень обычно связана с каким-то невыявленным заболеванием или основной проблемой, которую можно решить с помощью надлежащего лечения психического здоровья, чтобы вы могли снова начать жить.
Является ли лень симптомом депрессии?
Да. Часто нежелание делать что-либо или то, что вам нужно сделать, или чувство лени или апатии, является симптомом депрессии или другого недиагностированного психического заболевания.Людям, которые страдают от отсутствия мотивации в сексе, отношениях, карьере и других важных сферах жизни, следует искать соответствующее лечение психического здоровья, чтобы улучшить качество своей жизни.
Вреден ли случайный ленивый день для вашего психического здоровья?
Нет, это не так. Если вы, как правило, продуктивный человек, время от времени отдыхайте для себя. Сон помогает вашему мозгу, употребление большего количества пищи, чем обычно, может держать метаболизм вашего тела в напряжении, а развлечения с Netflix или видеоиграми могут быть способом снять стресс и почувствовать себя счастливее.Просто ограничьте свои ленивые дни.
Как мне провести ленивый день психического здоровья и не расстроиться из-за этого?
У трудоголиков должен быть день, когда они немного ленивы. В конце концов, это полезно для психического здоровья. Однако некоторые люди могут чувствовать некоторую вину. Поймите, что ленивый день может быть продуктивным в зависимости от контекста. Вы расслабляетесь и развлекаетесь, готовясь к следующему раунду работы.
Как я могу улучшить свое психическое здоровье с помощью упражнений, если я ленив?
Упражнения могут быть полезны для психического здоровья и могут сделать вас менее ленивым, но для многих это трудно сделать. Это еще один случай, когда хорошо начинать с малого. Сделайте несколько скручиваний или немного прогуляйтесь. Не усердствуйте, иначе пожалеете. В крайних случаях вы можете нанять личного тренера или иметь напарника по тренировкам, чтобы поддерживать вашу мотивацию.Поначалу это сложно, но как только вы начнете тренироваться, вы можете не захотеть останавливаться.
Что это значит, если ты ничего не хочешь делать?
Когда вам не хочется ничего делать, это может означать разные вещи. Вы можете устать от плотного графика, скучать и не знать, что делать со своим временем, или впадать в депрессию. Это также характерно для людей, страдающих психическим заболеванием, злоупотреблением психоактивными веществами или поведенческими проблемами со здоровьем.Если вы не заинтересованы в занятиях, которыми обычно занимаетесь, чувствуете себя безнадежным или не хотите находиться рядом с другими людьми, такими как члены семьи или друзья, у вас может быть депрессия.
Иногда люди, имеющие проблемы со здоровьем или психическими расстройствами, могут чувствовать себя безнадежными, что приводит к чувству нежелания что-либо делать. Возможно, вы испытали травматический стресс, который повлиял на то, как вы заботитесь о себе или на своей работе. Многие начинают злоупотреблять психоактивными веществами, когда чувствуют, что их проблемы никого не волнуют.Злоупотребление психоактивными веществами только усугубляет ситуацию, поскольку может привести к алкогольной или наркотической зависимости.
Доступны медицинские услуги, в том числе бесплатные разговоры через Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств. Хотя у вас может и не быть мыслей о самоповреждении, использование такого ресурса, как имитация Национальной программы предотвращения самоубийств, побуждает вас делиться своими идеями и исследовать их, чтобы найти лучшее решение. Многие из тех, кто пользовался горячей линией Национальной службы по предотвращению самоубийств, испытывали схожие чувства: они не хотят ничего делать, но нашли решение, поговорив с кем-нибудь.Многие задавали вопросы о том, почему они так думают и что с этим делать. Мера предотвращения суицида — поговорить о своих чувствах, чтобы узнать, как лучше справиться с ситуацией.
Что делать, если ничего не нужно?
Постарайтесь заниматься положительными делами, которые приносят пользу вашему благополучию. Когда вы не хотите ничего делать, это один из самых распространенных симптомов депрессии, о котором многие забывают. Психическое заболевание, такое как биполярное расстройство или депрессия, может вызвать чувство нежелания что-либо делать.Многие молодые люди испытывают похожие чувства, что приводит к нездоровому поведению.
Если вы пережили травматический стресс, чувствуете себя эмоционально подавленным или изо всех сил пытаетесь справиться с психическим здоровьем и проблемами со здоровьем, вы не одиноки. Если у вас психическое заболевание, проблемы с поведением или вы просто пытаетесь справиться с нежелательными эмоциями, вы можете что-то с этим поделать, установив контакт. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств предлагает конфиденциальную поддержку в любое время, когда вам это нужно.«Мост жизни по предотвращению самоубийств» позволяет молодежи и взрослым легко получить помощь. Многие, кто впервые использует Prevention Lifeline, используют раздел часто задаваемых вопросов на веб-сайте, чтобы помочь им позвонить.
Люди с расстройствами пищевого поведения или получающие психиатрическую помощь находят «Мост жизни для профилактики» полезным. Если вам требуется лечение или поддержка в связи со злоупотреблением психоактивными веществами, вас могут направить в местный источник помощи. Разговор с консультантом или источником помощи, например, с горячей линией Национальной службы по предотвращению самоубийств, может помочь вам понять, почему вы так себя чувствуете и какими должны быть ваши следующие действия.Профилактика суицида предназначена не только для людей, которые рискуют навредить себе. Это может помочь вам понять другие способы борьбы с нежелательными чувствами. Многие задавали вопросы о том, почему они чувствуют себя опустошенными, и узнавали полезные варианты того, что делать дальше.
Что значит, когда ты не хочешь выходить из дома?
Что делать, если вы не хотите выходить из дома — часто задаваемая тема. Некоторые люди, которые не хотят покидать свой дом, могут иметь форму беспокойства, психического заболевания или боязни мест или ситуаций, которые вызывают нежелательные чувства (агорафобия), такие как смущение.Многие могут не знать, что существуют варианты лечения, которые помогут вам справиться с тревогой и личными страхами. У других может быть проблема со злоупотреблением психоактивными веществами, что затрудняет выполнение повседневных задач. При злоупотреблении психоактивными веществами сложно сосредоточиться на приоритетах, в том числе на тех, которые требуют от вас покинуть дом.
Если вы не хотите выходить из дома из-за страха или беспокойства, вы можете получить помощь через такие варианты, как группы поддержки. Такие группы помогают ответить на часто задаваемые вопросы о недостатке мотивации.Люди с проблемами поведенческого здоровья могут получить психиатрическую помощь, которая поможет им справиться со своими тревогами. Есть варианты медицинского обслуживания, которыми можно воспользоваться в Интернете или по телефону в качестве первого шага к решению ваших эмоциональных проблем.
Человек может не захотеть выходить из дома, если он имеет проблемы с психическим здоровьем или психическим расстройством. Некоторые боятся быть осужденными другими или не хотят испытывать неприятных ощущений. Вы можете узнать о вариантах лечения, которые помогут вам справиться со своими эмоциями и упростят уход из дома.У человека могут быть намерения причинить себе вред, если он не хочет покидать свой дом. Помощь в профилактике самоубийств через онлайн или личные варианты лечения может помочь. Варианты помощи включают изучение часто задаваемых вопросов о личных чувствах, чтобы научиться справляться со связанными эмоциями.
Как вы мотивируете себя делать то, чего не хотите делать?
Это один из многих часто задаваемых вопросов: люди, в том числе молодые люди, время от времени испытывают недостаток мотивации для выполнения работы.Узнайте, как уменьшить стресс и беспокойство. Подумайте о вещах, от которых вам хорошо. Избегайте выбора с негативными последствиями. Какими способами вы можете помочь людям, которые вам нравятся? Занимайтесь медитацией или расслабляйтесь, чтобы очистить голову. Подумайте о том, как вы можете использовать свои навыки и таланты для получения большего дохода. Подумайте о тех качествах, которые вы цените в себе.
Даже если у вас есть психическое заболевание или нарушение психического здоровья, есть способы мотивировать себя поддержкой местных служб охраны психического здоровья.Иногда мотивация приходит через национальную имитацию самоубийства, которая помогает людям говорить о своих чувствах. Хотя у вас могут не возникать мысли о членовредительстве, существуют варианты лечения, которые помогут вам справиться с постоянным отсутствием мотивации, например терапия или консультирование. Когда вы чувствуете себя никчемным и вам очень трудно мотивировать себя, попробуйте поговорить о своих чувствах с консультантом Национальной линии по предотвращению самоубийств. Обсуждение своих проблем может предотвратить опасное поведение, такое как злоупотребление психоактивными веществами, и полезно для предотвращения самоубийств.
Как мне перестать быть таким ленивым?
Часто задаваемые вопросы о лени. Когда вам лень, подумайте о том, как стать продуктивным. Составьте план повышения продуктивности на основе того, что вам нравится делать, или целей, которых вы хотите достичь. Подумайте о целях, которых вы хотите достичь, и о том, как сделать их возможными. Подумайте о своих достижениях и о том, как на них развиваться. Определите и ограничьте отвлекающие факторы. Определите свои сильные стороны и то, как использовать их в своих интересах.Смиритесь с недостатками. Используйте слова и мысли, чтобы укрепить себя, вместо того, чтобы подавлять себя.
Чувство лени может способствовать отсутствию ответственности и приоритетов. Приветствуется активный образ жизни, который вам нравится, или поиск способов помочь другим. Иногда лень приводит к чувству неуместности. Человек может чувствовать, что у них нет цели. Такие мысли приводят к злоупотреблению психоактивными веществами или другим нездоровым действиям, влияющим на ваше поведенческое здоровье.
Некоторые люди, которые учатся справляться с психическими заболеваниями, могут чувствовать себя ленивыми.Часть их поддержки поведенческого здоровья включает в себя учебные мероприятия, которые улучшают ваше настроение и личные интересы. Заручитесь поддержкой друзей и членов семьи, спланировав какое-нибудь мероприятие, чтобы у вас было чего ждать. Если у вас есть проблемы с поведенческим здоровьем, которые влияют на вашу способность выполнять работу, существуют группы поддержки и варианты лечения, такие как терапия или консультирование, которые помогут вам справиться с этим. Эти варианты также помогают предотвратить самоубийства и часто задаваемые вопросы о лени.
Почему я не могу встать с кровати?
Как встать с постели — тема, которую часто задают по разным причинам. Иногда, когда вам не хочется вставать с постели, это может быть депрессия. Может быть, ты не в хорошем настроении, потому что что-то случилось. Возможно, вы просто устали накануне или вам не хватает мотивации. Людям, страдающим злоупотреблением психоактивными веществами, может быть сложно встать с постели. Если их не лечить, психическое здоровье и проблемы с наркотиками могут ухудшиться.
Если вы продолжаете чувствовать себя так регулярно без причины, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Делайте небольшие шаги, чтобы встать с постели, выполняя небольшие действия, например заправляйте кровать или вставайте и потягивайтесь. Выведите своего питомца на прогулку. Вспомните моменты, когда вам было хорошо. Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, помочь вам оставаться в тонусе за поддержку и ответственность.
Нежелание вставать с постели может быть проблемой для психического здоровья, если это чувство возникает регулярно.Для некоторых это может сигнализировать о проблемах со здоровьем и психоактивными веществами. Иногда это признак травматического стресса или психического заболевания. Если вы чувствуете грусть или безнадежность из-за мыслей о самоповреждении, есть горячая линия по профилактике, которая вам поможет. Использование «Мост жизни для предотвращения самоубийств» может помочь вам понять, почему вы не хотите вставать с постели, особенно когда вам очень грустно. Варианты предотвращения суицида включают в себя разговор о своих чувствах и о том, почему вы не хотите делать определенные вещи, чтобы найти решение.
Подумайте о том, что вы сделали, что дало вам хорошее самочувствие. Подумайте о прогрессе, которого вы достигли в выполнении задач, связанных с личными целями. Сохраняйте импульс по мере вашего прогресса. Общайтесь с людьми, которые являются образцами для подражания, и предлагайте позитивную поддержку. Узнайте, как улучшить свое психическое здоровье. Продолжайте ставить цели, чтобы побудить себя быть умственно и физически активными. Позвольте себе почувствовать себя достойным. Рассмотрим группы поддержки, предлагающие поддержку со стороны сверстников. Если вы хотите поговорить о своих чувствах, есть также варианты спасательной помощи.
Отсутствие мотивации — это обычное явление для людей с психическими заболеваниями или проблемами психического здоровья. Многие разочаровываются, когда им не хватает мотивации, и могут перейти к злоупотреблению психоактивными веществами или развить наркозависимость, когда они чувствуют себя менее достойными или как будто хотят бросить. Даже если вы думаете, что у вас нет мотивации что-то делать, всегда есть варианты поддержки, например, спасательный круг для предотвращения самоубийств.
Как мне получить мотивацию пойти на работу?
Еще одна часто задаваемая тема: сложно выполнять работу, когда не хочется ее делать.Чтобы получить мотивацию пойти на работу, нужно изменить свое мышление. Это работа, но мы думаем о ней как о производительности, которую нужно выполнять постепенно. Не относитесь к этому как к тяжелой работе, а скорее как к чему-то, что поможет вам улучшить или получить выгоду. Ставьте перед собой небольшие и достижимые цели. Прыгайте и начинайте, не слишком об этом задумываясь. Сосредоточьте свое время и силы на том, что действительно важно. Вознаграждайте себя за выполнение заданий.
Некоторых мотивируют идти на работу только для того, чтобы сохранить свою медицинскую страховку, но это помогает расставить приоритеты и подумать о преимуществах выхода на работу.Если психическое заболевание или нарушение поведенческого здоровья, такое как депрессия, сдерживают вашу мотивацию, подумайте о том, чтобы узнать о вариантах лечения психического здоровья, которые помогут вам справиться со своими чувствами. Если вы потеряли мотивацию что-либо делать, подумайте об использовании помощи по предотвращению самоубийств, чтобы глубже изучить свои чувства.
Как мне получить мотивацию к работе?
Подумайте о результате, когда работа будет завершена. Подумайте о позитивных и ободряющих словах, чтобы сосредоточить свой ум на задаче.Позвольте себе добиться успеха. Начните с малого и продвигайтесь вверх. Установите ограничение по времени, как долго работать над задачей, прежде чем сделать перерыв. Ищите способы оставаться сосредоточенными и ограничивать отвлекающие факторы. Подумайте, как хорошо вы почувствуете себя, когда работа будет закончена.
Если вы заметили, что у вас отсутствует мотивация к работе, подумайте о других способах получить мотивацию. Обратитесь к местным службам здравоохранения, доступным в вашем районе, чтобы узнать об услугах по охране психического здоровья, таких как недорогие или бесплатные консультации. Ваша медицинская страховка может покрывать такие услуги.Возможно, изучение причин отсутствия мотивации к работе поможет вам найти новую мотивацию. Общайтесь со сверстниками и задавайте вопросы о том, как они мотивируются. Если у вас есть психическое заболевание или проблемы с поведенческим здоровьем, вам следует рассмотреть варианты лечения, такие как беседа и консультирование. Некоторые из тех, кто использует источники помощи по предотвращению самоубийств, задают вопросы о том, как получить мотивацию, когда их мотивация к чему-либо утеряна.
Плохо ли оставаться в постели весь день?
Многим нравится идея оставаться в постели весь день, но специалисты по поведенческому здоровью и благополучию считают, что это не очень хорошая идея.Человеческое тело нуждается в регулярной физической активности, и это может создать проблемы для вашего психического здоровья. Более частое пребывание в постели может привести к риску для здоровья. Если такое поведение происходит обычно, это может быть психическое заболевание или признак нарушения психического здоровья. Люди с проблемами злоупотребления психоактивными веществами тоже могут чувствовать себя так. Если вы чувствуете себя опустошенным, грустным или никчемным, существуют варианты лечения, которые помогут вам справиться.
Как заставить себя встать с кровати?
Молодые люди часто вынуждены вставать с постели, особенно когда они пытаются справиться с сильным давлением или травматическим стрессом.Подумайте о задачах, которые вы хотите выполнить в течение дня. Начните с малого, просто вставая с постели. Сделайте легкую растяжку. Откройте окно и подышите свежим воздухом или выйдите на несколько минут на улицу. Направьте свои мысли на позитивные действия, чтобы побудить себя встать и начать двигаться. Подумайте о чувствах, которые вызывают хорошее настроение. Включите музыку.
Может быть сложно встать с постели, если злоупотребление психоактивными веществами является проблемой. Иногда проблемы со здоровьем являются причиной того, почему вы не хотите вставать с постели.Есть варианты лечения, которые помогут вам справиться со своими чувствами. Вы также можете узнать о других способах встать с постели.
Почему я весь день лежу в постели?
Люди, которые весь день остаются в постели, могут испытывать симптомы депрессии, беспокойства, стресса или иметь проблемы с полноценным ночным отдыхом. Если вы страдаете психическим заболеванием, таким как депрессия, злоупотребление психоактивными веществами, или страдаете бессонницей, такие состояния могут ухудшиться, если их не лечить.Некоторые могут испытывать суицидальные мысли. Если вы испытываете суицидальные мысли, немедленно обратитесь за помощью. Вы можете позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Существуют национальные источники помощи самоубийцам, которые помогут вам справиться с ситуацией. Даже если вы не испытываете чувства самоповреждения, использование национального источника помощи в самоубийстве может помочь вам лучше понять, как справиться с этим. У вас может появиться больше мотивации, чтобы помочь вам встать с постели. Если вас беспокоит свое поведенческое здоровье, существуют варианты лечения, которые помогут вам справиться со своими эмоциями.
Что произойдет, если вы слишком долго будете в постели?
Слишком долгое пребывание в постели может причинить вам физический дискомфорт, поскольку это влияет на кровообращение и ваши мышцы. Если у вас нет медицинских причин лежать в постели в течение длительного времени, специалисты в области здравоохранения могут рассматривать это как проблему с психическим здоровьем. Желание оставаться в постели в течение длительного времени может сигнализировать о психическом заболевании или поведенческом здоровье, которое необходимо решить.
Как мне быстрее встать с постели?
Поскольку многие люди признаются, что им трудно встать с постели после пробуждения, часто задаваемая тема включает в себя, как встать с постели. Пейте воду, когда просыпаетесь первым делом. Вода помогает улучшить приток кислорода и может помочь вам бодрствовать. Разместите будильник подальше, чтобы заставить себя больше двигаться и выключить его. Включите музыку, чтобы помочь вам проснуться. Сделайте что-нибудь, чтобы помочь вам проснуться, например почитайте.Иди, когда устанешь. Запланируйте такие задачи, как выбор одежды и приготовление завтрака накануне вечером. Попробуйте поискать ресурсы по поведенческому здоровью, чтобы научиться здоровому сну, чтобы вам было легче вставать с постели по утрам.
Дополнительная литература
Личная терапия
Если вы обнаружите, что не хотите ничего делать, несмотря на необходимость что-то делать, возможно, пришло время рискнуть и пройти терапию. Терапия — это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же.Но если помнить об этих вещах, вы получите максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.

Если вы все еще не знаете, подходит ли вам терапия и сколько она стоит, свяжитесь с нами по адресу [email protected]. BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected]. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас на
Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:
Дополнительную информацию о психическом здоровье см .:
SAMHSA (Управление служб охраны психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIn, APA Instagram
3 причины никогда не переходить на другую работу
Посмотрим правде в глаза.Работа — отстой.
Я провел 13 лет своей жизни, работая на разных должностях, и никогда не чувствовал себя хорошо. Я ни разу не чувствовал, что делаю дело своей жизни.
В моей голове всегда звучал тихий голос, говорящий мне: «, ты никогда не будешь счастлив, работая на кого-то другого. Когда вы собираетесь выращивать яйца, чтобы попробовать себя в работе? ”
В 2006 году я нашел те шары.
После 13 лет работы над дерьмом мне было плевать на , после скука , депрессия , после все дерьмо, которое я перенес от боссов, которые ждали 60 часов в неделю и все равно доставляли мне неприятности о том, чтобы взять неделю отдыха здесь или там, после того, как вы почувствуете себя , в жизни ДОЛЖНО быть нечто большее, чем Corporate America ™ …
Я решил бросить свою хорошо оплачиваемую, но утомительно скучную работу и выяснить для себя, была ли самозанятость ответом на все мои молитвы.
Я всегда знал, что моя жизнь будет неполной, пока я хотя бы не попробовал работать на себя. Чтобы посмотреть, смогу ли я это сделать, и узнать, какой была бы жизнь без правил, по которым живут все остальные. По какой-то причине мне потребовалось 13 лет и 5 рабочих мест, чтобы наконец сделать решительный шаг.
Наконец, я посмотрел себе в глаза и спросил: «, какого черта я должен проводить на работе около 50% времени бодрствования в самый здоровый и активный период моей жизни, делая то, что мне наплевать. , принося миру гораздо меньший, чем мой истинный потенциал? ”
Я решил, что хочу, чтобы моя жизнь была больше, чем слайды в PowerPoint и собрания, а также беспокойство о том, что думает обо мне какой-нибудь начальник.
Почему, черт возьми, мне понадобилось так много времени, чтобы задать этот вопрос и признаться в том, что, по моему мнению, было моей судьбой?
В основном это был страх. Страх и комфорт.
Почему вам больше никогда не следует работать
Слушай, если тебе нравится твоя работа, это круто. Я знаю, что есть люди, которые удовлетворены своей работой (хотя я подозреваю, что вы, возможно, не будете полностью удовлетворены, если все еще будете это читать).
Большинство моих знакомых ненавидят свою работу. Они жалуются на работу, людей, поездки на работу, оплату, часы работы, отсутствие отпуска и контроль над своей жизнью.
Они говорят о мечтах, увлечениях и «когда-нибудь» так, как будто это просто не для них. Эта версия жизни предназначена для кого-то другого, кого-то с большей удачей и меньшими обязанностями.
99% этих людей будут работать до выхода на пенсию или смерти. Большинство просто принимают , что работа — это то, чем вы просто занимаетесь в жизни . Вы рождаетесь, вы растете, вы работаете на работе, вы выходите на пенсию и развлекаетесь несколько лет или десятилетий, вы стареете, а затем умираете.
Некоторые из бедных и среднего класса жалуются на корпоративный контроль над богатством и властью, и все же большинство из нас работает на этих компаний, покупает то, что они продают нам, смотрят, что они создают, и принимают свое видение . мир как наша реальность .
Но не надо меня начинать …
Это не об обществе или о том, что делают другие люди.
Это примерно вы .
Это примерно , спрашивающий себя, какой вы хотите, чтобы ваша жизнь была всего примерно .Вы хотите, чтобы следующие 30 лет прошли только для того, чтобы чувствовать, что вы никогда не испытывали себя? Как будто вы никогда не выходили за рамки своих возможностей и не испытали в жизни все, что могли? Как будто вы растратили свой потенциал, потому что всю жизнь жили по некоему невидимому набору правил?
Я не говорю, что вам следует завтра уволиться с работы (хотя, возможно, у вас все будет в порядке, если вы это сделаете), но если у вас есть предпринимательская ошибка, как у меня, вы никогда не будете полностью удовлетворены, пока не попробуете работать на себя.
Если вы чувствуете, что ваша работа мешает вам жить той жизнью, которой вы действительно хотите жить, вот три причины, по которым вам больше никогда не следует устраиваться на работу .
1. Работа дает кому-то другому контроль над большей частью вашей жизни.
Сейчас не феодальные времена. Если вы живете в свободном мире , вам незачем работать на кого-то другого . Свобода стремиться к счастью и жить желаемой жизнью — величайший дар современного общества, но большинство из нас упускают эту возможность.
Когда вы работаете, кто-то другой в конечном итоге контролирует то, над чем вы работаете, за что вы несете ответственность, когда вы работаете, когда у вас отпуск, и сколько вы зарабатываете.
Если вы абсолютно любите свою работу, возможно, отказ от такого контроля стоит того. Для большинства людей принятие таких условий кажется безумием.
2. Работать
опасно комфортно.
Когда вы работаете на кого-то другого, жизнь достаточно комфортна , чтобы вы не задавали действительно важные вопросы.
Конечно, ты чувствуешь, что твою душу давят каждый день на работе, но ты хотя бы получаешь зарплату, не так ли?
Какая часть этой зарплаты тратится на пороки и развлечения только для того, чтобы почувствовать себя лучше или скрыть фундаментальное отсутствие удовлетворения, которое вы чувствуете?
Страх — это то, что удерживает большинство людей от необычных поступков в жизни. Большинство людей предпочитают оставаться на работе, которую они ненавидят, потому что они ужасно боятся альтернативы. Они боятся, что не получат того, что нужно, что потерпят неудачу и станут бездомными.
По правде говоря, если вы избавитесь от страха и лени, нет причин, по которым вы не сможете достичь того, чего хотите.
Работа позволяет вам чувствовать себя достаточно комфортно, так что у вас никогда не будет достаточно веской причины противостоять этим страхам, и начнете жить своей жизненной целью .
3. Работа на себя — одно из самых сложных и полезных дел, которые вы когда-либо делали.
Когда я рос на тихоокеанском северо-западе, я много времени проводил с отцом на рыбалке.Я часто встречал эту фразу на футболках и наклейках на бампере:
«Худший день рыбалки лучше, чем лучший день на работе».
То же самое и с работой на себя.
В худшие дни работы на себя вы будете напуганы, обеспокоены, обеспокоены и полны неуверенности в себе. Вы подумаете, что совершили огромную ошибку, и убедите себя, что у вас нет того, что нужно.
Но даже этот день будет лучше, чем лучший рабочий день для кого-то другого.Может быть, не на поверхности, но глубоко внутри все еще есть чувство цели и удовлетворения, которое может прийти только от стремления к самообеспечению в его высшей форме. Львы в дикой природе кажутся примерно в десять раз живее, чем львы в зоопарке.
–
Нет лучшего времени, чем прямо сейчас , чтобы начать работать на себя.
Как я это узнаю?
Вы никогда не станете моложе и никогда не будете полностью подготовлены.
Идеальный день для воплощения своей мечты никогда не наступит.Не бывает полной подготовки. Есть вещи, которые вы никогда не сможете изучить или подготовиться к , кроме , фактически выполняя их.
Работа на себя требует огромного мужества и энергии. Каждый день, когда вы отпускаете, вероятность того, что вы когда-нибудь нажмете на спусковой крючок, снижается, и вероятность того, что вы продолжите действовать, снизится, если вы все же решите бросить.
Если вы чувствуете себя достаточно храбрым, рассмотрите следующую задачу:
Сделайте свою текущую работу последней, которую вы когда-либо брали.
Сделайте самозанятость единственной альтернативой работе, которая у вас есть прямо сейчас. Не позволяйте себе найти другую работу. Всегда.
Если вам надоела работа и вы хотите найти другую, используйте это стремление, чтобы стать фрилансером или построить свой собственный бизнес. Не сдавайтесь и переходите на другую работу.
Если вас уволили или уволили, используйте это как знак того, что пора. Возьмите пособие по безработице или сбережения и купите свободу, принявшись за самозанятость.
Но не ждите, пока у вас не останется работы или пока ваша текущая работа вам настолько не надоест, что у вас нет другого выхода. Вместо этого пообещайте себе, что вы уволитесь с нынешней работы к определенной дате. После этой даты вы больше никогда не будете работать на постоянной работе. Вы сделаете все возможное, чтобы поддержать себя собственным творчеством и настойчивостью.
Если вы читаете это и сейчас у вас нет работы, блядь, ищите ее. Сколько времени вы потратите на поиски работы, которую через полгода все равно возненавидите? Вместо этого используйте это время, чтобы построить жизнь, полную свободы и удовлетворения.Живите на кушетке родителей или живите на заработки супруга столько времени, сколько потребуется. Убедите своих сторонников, что это лучший подарок, который они могут вам когда-либо преподнести, и тогда не подведет их .
Не примите этот вызов легкомысленно.
Проведите выходные наедине с собой, чтобы серьезно подумать об этой задаче. Уйди на пару дней и задай себе трудные вопросы жизни. Спросите, чем вы действительно хотите быть в своей жизни. Что вы хотите попробовать, испытать, чего добиться?
Если вы решили, что работа на себя должна стать важной частью вашего будущего, дайте себе время составить план.Тогда не стесняйтесь рассказывать людям свой план. Как только вы назначите дату, мир вступит в сговор, чтобы помочь вам осуществить вашу мечту.
И помните, худшее, что может случиться, вероятно, не так уж и плохо .
Путешествие не будет легким, но, по крайней мере, вы будете расти и подталкивать себя. Вы будете проверять свои пределы. Это один из величайших подарков жизни.
Ирония заключается в том, что, хотя бы попробовав самозанятость, вы так многому научитесь и приобретете столько новых навыков, что в любом случае у вас будет гораздо больше возможностей для трудоустройства.
Что бы вы ни решили, будьте честны с собой. Вам не нужно принимать свою текущую реальность как то, как вы «должны» жить или как вы действительно хотите.
Начните этот разговор сам с собой сегодня, потому что это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать.
Вы обязаны жить той жизнью, которую, как вы знаете, в глубине души вы должны были осуществить.

Как живут люди, отказавшиеся от работы — FURFUR

Очередное «Патологически не хочу работать!»

Не хочу выбирать профессию и работать. Хочу путешествовать всю жизнь и заниматься

ШУТКА

похожие

Михаил Лабковский — о том, как понять, что вы живете не своей жизнью

Как понять, что вы живете не совсем своей жизнью

Как прийти от чужих моделей поведения к собственным?

что с ним не так?

Почему люди не хотят работать? Истинная причина нашей лени

Неуверенность в себе — ступор по жизни

Звуковой вопрос — зачем работать, если все бессмысленно?

Стеснительность и закомплексованность — не хочу работать, потому что боюсь

Как и где найти желание работать?

Не хочу работать вообще — что делать, если нет желания идти на работу: проблемы нежелания трудиться

Психология проблемы

10 причин, почему не хочется идти на работу

Не хочу идти на работу, что делать: советы психолога Дарьи Милай

Различные ситуации

Не нравится специальность

Не хочется сидеть в офисе

Нет стремления трудиться на других

Что делать, если нет желания работать вообще

Стимул или новое место

8 способов для мотивации

Одна мысль об офисе доводит до слез

Идете, как на каторгу

Можно ли никогда не работать

Трудимся с удовольствием: как этого достичь

Правильное отношение к деньгам

Важна исключительно работа

Как люди обманываются

Ваша деятельность значительна

Понимание системы

Находиться на своем месте

Проявлять любовь

Создаем правильную атмосферу

Самосовершенствование

Творческий подход

Думать о других

Заключение

Хотите поменять профессию? Осторожно: не жгите мосты!

Как мне согласиться с тем, что я должен работать всю оставшуюся жизнь? : careguidance

Я чувствую, что зря трачу свою жизнь из-за работы: вакансии

Как не работать всю оставшуюся жизнь

действий, которые нужно предпринять, если вы ненавидите свою жизнь

Я ненавижу свою жизнь

Об авторе

Я не хочу ничего делать — что делать, когда депрессия захватывает вашу жизнь и заставляет вас ничего не делать

SAMHSA (Управление служб охраны психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA LinkedIn

Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest, MHA LinkedIn

WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest, WebMD LinkedIn

NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube, NIMH LinkedIn

APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIn, APA Instagram

Я не хочу ничего делать — что вызывает потерю желания что-либо делать?

Что означает, когда вы ничего не хотите делать, и как с этим справиться

Я больше не хочу ничего делать.

Я не хочу ничего делать со своей жизнью.

Я не хочу выходить из дома или что-то делать.

1.Что вы можете сделать сейчас

2. Как мне стать лучше, если я ничего не хочу делать?

3. Не бейте себя за то, что ничего не делаете

4. Обращение за помощью, когда ты ничего не хочешь делать

Движение вперед

3 причины никогда не переходить на другую работу

Почему вам больше никогда не следует работать

1. Работа дает кому-то другому контроль над большей частью вашей жизни.

2. Работать

3. Работа на себя — одно из самых сложных и полезных дел, которые вы когда-либо делали.

Related Posts

Post A Comment