Zvukobook.ru - Первый аудиокнижный | Книга ленивого гуру: Книга Ленивого Гуру. Поток. Результаты. Без усилий (pdf)

Содержание

Отзыв на «Книгу Ленивого Гуру» Лоуренса Шортера

Этот пост был написан несколько месяцев назад. Когда я только-только познакомилась с электронной версией книги. Тут же оформилась мечта однажды приобрести бумажную версию, чтобы листать в минуты отчаяния и напоминать себе о силе внутреннего света, о пространстве и о важности поиска в себе Ленивого Гуру. И теперь, когда мечта сбылась, я держу в руках это чудо, могу его вдоволь нафотографировать и показать вам, время опубликовать написанное.

***

Пишу по горячим следам. Прям срочно. Я обязана поделиться своей находкой с вами, пока эмоции свежи. «Книга Ленивого Гуру» — крутейшая вещь по спасению себя. Творение, подарившее мне надежду и буквально щипцами вытянувшее из непроходимого состояния страдательной безысходности и усталости (того самого состояния, о котором подробно в предыдущем посте).

Абсолютная необходимость для тех, кто погряз в уныниях и депрессиях, кто по уши в делах и работах, кто задушил в себе творчество, потерял себя и сокрыл в глубине души радостные и приятные эмоции.

Листала странички и диву давалась — ну все про меня, от и до. Прям по больному, прям в точку.

Книга чудесная! Вернее, это даже не совсем книга. Скорее комикс. Информации мало, на каждой страничке от силы несколько предложений. Поэтому не рассчитывайте на долгие дни и ночи в обнимку с томиком. При вдумчивом и размеренном перелистывании ее вполне можно осилить за час-два. Но вот перечитать точно захочется не один раз.

Но, знаете, я обожаю такие вещи. Это действительно творения, цепляющие целый спектр наших чувств. Не информация, а сплошные эмоции. Без воды, без лишних рассуждений и доказательств, без фактов, которые все равно не помогут вам решить проблему. Ты не воспринимаешь книгу как серьезное произведение. Наоборот. Погружаешься, чтобы отдохнуть, расслабиться и улыбнуться.

Только четкие крупицы смысла, приправленные забавными иллюстрациями, наиболее ясно отражающими мысль. И эти иллюстрации впечатываются в сознание, отлично запоминаются, при этом вызывая улыбку.

Что я извлекла из книги про себя и для себя

1. Моя вернувшаяся депрессия — следствие безумного количества стрессовых ситуаций, которые привели к упрятыванию всех эмоций в «коробочки», да поглубже внутрь себя.

2. Мои упрятанные эмоции, стресс и усталость не позволяют поймать состояние потока. А без этого состояния я не могу творить, жить спокойно и легко.

3. Удерживание чувств и эмоций в «коробочках» требует огромных затрат энергии. Вот и ответ, почему у тебя так часто нет энергии ни на что, или почему силы так быстро заканчиваются.

4. Состояние потока дает энергию и силы. Нет потока — нет сил. Нет сил — нет возможности поймать поток.

5. Эмоциям нужно давать волю и жизнь.

6. Для этого отлично подойдет личный дневник.

7. Пространство — ключевая идея для исцеления. Простор для мыслей, чувств, пространство в физическом мире.

8. Я зря лишила себя почти всех развлечений. Без них у меня нет возможности отвлечься и отдохнуть, нет радости, энергия не восстанавливается.

9. Лучший способ исправить ситуацию — выпустить все из-под контроля: мысли, эмоции, свое мнение, свое недовольство, радость и грусть. Пустить все по течению, хотя бы на время, и понаблюдать, что из этого получится. Вселенная сделает все за нас.

10. В потоке все проще — мы расслаблены, легче обрабатываем информацию и порождаем более творческие и эффективные действия.

11. Иногда нужно позволять себе абстрагироваться и пустить все на волю случая.

12. Что бы ты ни делала прямо сейчас — остановись, отключись от внешнего и отвлекающего, погрузись в настоящее, осознай, где ты, почему ты тут, что тебя тревожит, что ты чувствуешь, как ты докатилась до жизни такой. Отпусти сознание и сосредоточься на ощущениях. Отдыхай и кайфуй. Практиковать каждый день по несколько подходов.

13. Оказывается, можно просто взять и забыть о своих плохих эмоциях. Вовсе не обязательно их бесконечно прокручивать и анализировать.

Очень рекомендую вам на часик-другой погрузиться в захватывающее путешествие по книге. Обещаю, вы многое узнаете о себе, улыбнетесь и поймете, что не все потеряно, что надежда есть.

Приобрести книгу можно:

1) на сайте издательства «МИФ» ;
2) на «Литрес».

Пост написан в рамках проекта «В поисках спокойствия».

Полный список книг на тему поиска спокойствия и душевного равновесия смотрите в статье.

Сохранить статью в Pinterest

P.S. Друзья, спасибо, что читаете! Приглашаю вас стать чуточку ближе и подписаться:

– НА МОЙ INSTAGRAM – там основная жизнь, полезные короткие посты, ежедневные мысли, находки и выводы;

– НА МОЮ ЛИЧНУЮ РАССЫЛКУ –

два раза в месяц в теплых письмах по email делюсь с вами новостями проекта и личными событиями, мыслями, выводами и находками, о которых не пишу больше нигде;

– НА МОЙ КАНАЛ В ТЕЛЕГРАМ – резервный канал со всеми новостями моих проектов и с анонсами статей для тех, кому так читать удобнее. Если ссылка не открывается, ищите в поиске по названию «Вдохновленная Маша».

Философия Ленивого Гуру: как достигать желаемого без усилий

Наверняка вы слышали выражение: «Он не живёт, а неутомимо суетится». Бешеный ритм жизни заставляет нас бежать сломя голову. Мы давно уже потеряли ощущение безмятежности и даже не помним, как это — просто не делать ничего. Или делать то, что должны, но без панического страха опоздать, сделать меньше, чем положено, показать не все свои способности, а лишь столько, сколько сами захотим.

Так и продолжите нестись в светлое будущее, которое никак не получается догнать? Если устали от этого, то пора познакомиться с Ленивым Гуру — супергероем, который живёт внутри вас самих. Он научит вас разбираться с делами без раздражения и спешки, расслабляться в любой момент и достигать состояния потока.

Кто такой Ленивый Гуру

Это безмятежное создание, живущее на зелёном берегу тихой речушки прямо в глубине вашей души.

Да-да, внутри каждого из нас есть лес или остров спокойствия (у каждого своё) с тишиной, ласковым ветром, еле-еле колышущим верхушки деревьев, журчащей рекой и щебечущими птицами. Это страна Ленивого Гуру. Ваша собственная страна.

Если её отыскать, то она вытянет вас из безумной суеты и стремления сделать всё и ещё больше.

Философия Ленивого Гуру

Можно по-разному смотреть на стресс и давление, которые наваливаются на нас ежедневно. Философия Ленивого Гуру предлагает один из самых приятных вариантов — неделание, или У-Вэй (так это состояние называли древнекитайские мудрецы), в комбинации с состоянием потока. Для чего это? Чтобы делать меньше, а успевать больше. И чувствовать себя счастливым.

Вспомните себя в детстве. Мы рождаемся беззаботными, спокойными и творческими, но по мере взросления это уходит от нас. Мы становимся самыми обыкновенными взрослыми, которые постоянно спешат. Чтобы вернуться к истокам и достичь состояния потока, нужно сделать три вещи:

остановиться;
настроиться;
отпустить.

Это и есть философия и путь Ленивого Гуру одновременно.

Как стать Ленивым Гуру

Вот рецепт от Лоуренса Шортера, автора «Книги Ленивого Гуру». Попробуйте его сегодня. Сейчас. Сделать это проще простого.

1. Остановитесь

Не имеет значения, где вы сейчас находитесь и что вы в эту минуту делаете, — просто остановитесь. Прекратите делать то, что делаете. Просто ждите.

Когда вы останавливаетесь, вы освобождаете пространство — это позволяет вам взглянуть на происходящее намного шире. Расчищая пространство, вы совершаете первый шаг на пути к выходу из стресса.

2. Настройтесь

Что Ленивый Гуру делает дальше? Настраивается на нужную волну, как радиоприёмник. У каждого из нас есть частота, на которой мы всем довольны, чувствуем себя счастливыми, творческими и свободными людьми. Когда вы найдёте свою волну и научитесь настраиваться на неё без помех от других радиопрограмм (миллиона дел), вы станете осознаннее.

3. Забудьте

Даже когда мы время от времени пытаемся расслабиться, всё равно остаётся ощущение, будто часть нас напряжена, словно чего-то ждёт, или приняла решение, или знает, что будет дальше. В голове вертятся слова «надо», «должен» и «забыл сделать». Попробуйте забыть обо всём и хотя бы на долю секунды перестать думать.

Зачем? Дело в том, что мы цепляемся не только за действия и за людей, но и за собственные чувства. Злость, горечь, зависть, обида, гордость, бессилие, грусть — иногда мы испытываем эти эмоции (и от этого нам некомфортно), но никак не хотим о них забыть.

Умение забывать о своих обязанностях и делах (о тех, которые тяготят и давят на нас) — один из самых важных навыков Ленивого Гуру.

Теперь вы знаете о трёх шагах, которые помогут вам стать Ленивым Гуру. Если у вас получится практиковать их регулярно, то вы обретёте абсолютно всё, что нужно для того, чтобы самому стать Ленивым Гуру. А может, и учить этому других.

Купить