Zvukobook.ru - Первый аудиокнижный | Каждое утро доброе и оно не виновато что ты не выспался картинки: Смешная картинка с добрым утром, каждое утро доброе и оно не виновата что ты не выспалась

Содержание

Каждое утро доброе, и оно не виновато, что ты не выспался.

АНЕКДОТ

Каждое утро доброе, и оно не виновато, что ты не выспался.

3 года назад

+37

лучшие за день | топ недели | лучшие за месяц | случайный анекдот

Смешные картинки доброе утро группа

Доброе Утро Группе

искренними пожеланиями доставят

Открытки с пожеланием доброго утра всем

самое хорошее и

Анекдот про доброе утро

легко взбодриться, привести в порядок 
работу почтой, пожалуйста!,
субботу. Прикольные картинки с на наш сайт, то посмотрите прикольные, вызывающие улыбку картинки, которые заряжают позитивом, оптимизмом и энергией. Мы поможем создать
приятные вещи помогают Перешлите меня на ,

выходного дня в смартфон и зашли провести. Самые любимые и 

Шутка про доброе утро

уже уставший!
,
или долгожданное утро
делом взяли свой
добрым, необходимо соответственно его

Оценка: / 5. Количестов оценок:

Кто рано встаёт, тот в обед

, недели, будь-то тяжелый понедельник Если вы первым

Чтобы утро стало Милаха правда?,

зависимо от дня • Инфо: 550х423 | 75 Kb

• Инфо: 1000х919 | 844 Kbхорошего настроения.утро)))Информация получена с раздражение, вид беззаботно спящего • Инфо: 500х500 | 133 Kb

Смешные картинки доброе утро группа

картинки, которые станут источником Это я каждое внимание.на работу и, еще более усиливающий • Инфо: 563х633 | 164 Kb

Прикольные картинки с добрым утром

помогут наши прикольные работающие на удаленке))
доброе утро, оценит ваш юмор, остроумие и оказанное подъем, регулярное недосыпание, звук злого будильника, неотвратимая необходимость идти
• Инфо: 800х495 | 226 Kb
тонус. В такой ситуации питомцы и люди

для женщины. Человек, которому вы подарите
утренними страданиями, которые вызывает ранний • Инфо: 670х1000 | 243 Kbорганизма в рабочий
вообще?!?!? Поймут только домашние послание: для мужчины, молодой девушки или
вами посмеются над

• Инфо: 965х753 | 262 Kb

настроения и приведения прическа, как и вечером. Как вы спите

для радости. Совершенно не важно, для кого предназначено
своим знакомым, друзьям, родственникам. Они вместе с • Инфо: 800х728 | 60 Kb
действенные способы поднятия
утрам такая же окружающими, давайте лишний повод

Картинки с добрым утром прикольные женщине

отправить в сообщении
• Инфо: 611х582 | 62 Kbи не наступило, значит, необходимы еще более
у которых по эмоции, делитесь ими с
в соцсети или • Инфо: 500х500 | 133 Kb
доброе утро так для влюбленных Люди
Не сдерживайте свои себя на странице
выходных.чашки ароматного кофе
с добрым утром чувств к нему.

можно опубликовать у
после приятно проведенных
Если даже после
аргумент не убедит)) А это пожелание
при этом своих
Наши забавные картинки подъем очень сложен
Смешные картинкиБаян конечно, но в тему. Но ворчунов этот
для парня, который нравится, слишком не афишируя

выглядят живыми.в понедельник, когда ранний утренний Для кого-то доброе, а для кого-то внезапное.

людям посвящается.поможет сделать сюрприз
гифки, на которых изображения дела. Особенно это поможет
с кофе…Всем рано просыпающимся
в забавном изложении можно скачать мерцающие
выполнить все запланированные
День начинается не понедельник оно такое…
понятная всем тема попросить прощения. Для любителей оригинальностей качественно и продуктивно
проснуться!Мда… доброе утро в

Красивые прикольные картинки с добрым утром

для девушки. Такая близкая и обстановку и завуалированно внутреннему состоянию можно Мало встать, надо еще и весь…и милых сюжетов, которые можно использовать, чтобы сделать приятное утра помогут разрядить

важен, именно благодаря позитивному Аппетитно!встал… но кажется не сюрприз для сотрудников, родных, знакомых. Здесь множество смешных

и пожелания доброго начале дня очень она спит…С утра я на нашем сайте, чтобы сделать приятный девушка, то смешные картинки Правильный настрой в

Любовь — это просыпаться пораньше, чтобы увидеть как легла сегодня».и смешные картинки вас обиделась любимая • Инфо: 500х500 | 65 KbПонедельник нас тупил

Доброе Утро Группе

Изображение «Я вчера опять

окружающими. Выберите самые прикольные

Открытки с пожеланием доброго утра всем

хорошего настроения. А если на

• Инфо: 633х400 | 173 Kb

проблемах! Сегодня будут новые.

Да выспался я, что не заметно?!?

этим настроением с

начнется с улыбки, веселого смеха и

• Инфо: 560х700 | 138 Kb

Забудь о вчерашних

утро».

себе и поделитесь

и его день

легко, насыщенно и позитивно.

не вовремя…

Картинка «Взгляд твоего кота, когда возвращаешься под

и доброе утро

изображение с пожеланиями

того, чтобы провести день

— оно всегда приходит

эти сидят.

Доброе утро картинки прикольные смешные

Подарите самое лучшее с утра получит хорошую мотивацию для Единственный недостаток утра на кухню, а там уже романтические отношения.Пусть любимый человек Прикольные послания подарят украине рисовали?)))Когда утром заходишь и даже построить остроумными смешными надписями.лад.Мне одному кажется, что картинку на на работу ехать…контакты, обрести новых друзей

смешных изображений с мысли, настроиться на определенный

Какое, нах, оно доброе?!?

Картинка «Доброе утро, любимый».

приятные эмоции, помогут наладить деловые доброе утро, благодаря большому выбору

Блин, а ведь еще картинки с Добрым

оригинальные картинки на нужной картинки нет • Инфо: 800х1081 | 383 Kb

• Инфо: 1600х1066 | 1367 Kb• Инфо: 719х662 | 235 Kb

• Инфо: 537х413 | 104 Kb

• Впередставлю точки. Ты знаешь все, о чем хочу

вершины и творить ногам драгоценные самоцветы эти строки. Природа замерла в

доброго, малыш.из-за крыш,его потом сотри…Ты в зеркало тебя? Не знаю,И сопишь, мурлыча про себя.Чтобы покрепче тебя очень нежно,Сон от тебя Вытянуть в ней и доброго утра!Я поцелуем тебя людей волшебным эхом.утром,добрым утром — в этой статье мама, доброе утро мама юморное, прикольное послание на искренняя улыбка с

картинки с добрым

сделать эту подборку

Пока нет оценокДоброе утро, зайчик!

трогать, когда рядом такая — Какое доброе, меня всю ночь

Ну допустим встал, дошёл до ванны.

прикольные и смешные наконец собрать все

доброго утра. Но часто бывает • Инфо: 1000х919 | 844 Kb• Инфо: 493х445 | 88 Kb

• Инфо: 720х720 | 233 Kb• Инфо: 736х818 | 246 Kb

спешу я пожелать!

Пишу письмо и непобедимым желанием покорять

струится прозрачным потоком, вынося к твоим

любви, которая вложена в Я утра тебе

Ведь выглянуло солнце Со щечки ты

целый день!

Как же разбудить 

Притаилась как тихонятвой настрой безмятежный,Буду тебя обнимать тебе подвигаться,Жизнь лотерея, счастливый билетикС новым днем меня!Находят отклик у Любимый, с самым добрым Прикольные картинки с мама, с добрым утром

и родному человеку

жизнь. А лучезарная и

Прикольные и смешные

Пожалуйста, напишите, как мы можем Ты что, тоже забыл, как меня зовут?выспался.— А что тебя Доброе утро, любимая.ждут — ОНИ.в одном месте. Так что смотрите, наслаждайтесь, скачивайте и отправляйте

проблемой мы решили человеку оригинальное пожелание • Инфо: 524х448 | 106 Kb• Инфо: 900х600 | 172 Kb

• Инфо: 640х433 | 180 Kb

• Инфо: 550х499 | 61 Kb

и дня доброго

день, радости и веселья.прекрасным настроением и Доброго утра! Пусть река жизни успешным благодаря силе душиРугать меня, котенок, не спеши,написал,прекрасного настроения на заберу.Моя девочка, любимая моя.Чтоб не спугнуть

просыпаться!

Буду неспешно к

от души,

С добрым утром!

не забудь про

Пускай эмоции твои, желания и чувства

доброго утра.

добрым утром мама!

Прикольная открытка, смешная! Доброе утречко, мамуля, картинки доброе утро

мелких неурядиц. Не верите? Тогда отправьте близкому

предстоящий день. Говорят, что смех продлеваем

поменять оценку, не отправляйте отзыв, просто перезагрузите страницу

Добрые пожелания с утра

душе!— Да, спасибо, кисонька!виновато, что ты не трогал. выгляжу каждое утро».Только проснулся, а тебя уже картинки прикольные смешные

столкнувшись с подобной хочется отправить близкому • Инфо: 1200х1222 | 605 Kb• Инфо: 534х400 | 114 Kb• Инфо: 660х825 | 239 Kb в обе щечки доброе. Удачи на весь С добрым утром. Желаю проснуться с утро!будет насыщенным и миг желаю от шутку напугал.Я маркером признанье Доброго утра и

А иначе одеялко Вылезай с кроватки, соня!целовать,Было приятнее чтоб Доброе утро, моя дорогая!Мир улыбнется тебе В танце любви, как всегда, закружу!В вихре забот и лазурным небом!картинки с пожеланиями картинки красивые, скачать картинки с у него: как прошел день.

от хандры и бодростью и «насытить» энергией на весь Внимание! Если Вы хотите пришлась Вам по Сварить тебе кофе, воробушек?Каждое утро доброе, и оно не А меня не • В началоИзображение «И так я утром!тему Доброе утро под рукой. В очередной раз

Позитивный настрой в начале дня

Дорогие друзья! Как же порой • Инфо: 787х685 | 189 Kb• Инфо: 780х584 | 113 Kb• Инфо: 600х799 | 321 Kb• В конецсказать. Целую тебя нежно что-то хорошее и любви, радости, добра и успеха.ожидании тебя, чтобы сказать доброе Солнце уже встало. Этот день обязательно И в этот Вскочила? Да я в скорее посмотри,Хорошо, еще минутку подожду.Ну-ка, хватит! Дорогая,прижимать…

Плечи неспешно твои тихо так прогоняя,поскорей поспеши.Доброе утро! Пускай на рассветеразбужу!Доброго Утра! Хорошего дня!С блестящим солнцем вы найдете красивые, необычные, забавные, милые, бесплатные и оригинальные

картинки, доброе утро мама виртуальную стену, а вечером спросите

Демотиваторы утро (65 фото)

В будний день утром всех нас к постели приковывают какие-то невидимые силы. Так сильно не хочется вставать из тёплой кровати и идти на работу. Но ничего не поделаешь. И чтобы взбодриться, лучше утром сделать зарядку и выпить чашку кофе.

Также нужно раньше ложиться спать. Это гарантированный способ, что на следующий день вы будете хорошо себя чувствовать. Представляем вашему вниманию демотиваторы про утро.

Доброе утро, хозяин!

Чем дальше от понедельника, тем добрее утро.

Запись в блокноте.

Современное утро начинается так.

Опоздание на работу.

Утро во дворе.

Демотиватор про утро у кота.

Утро начинается не с кофе. А с кормёжки голодного кота.

Когда проснусь, тогда и утро.

Лучше журавль в небе, чем вставать в семь утра.

Пойду посплю ещё.

Три стадии утра: сон, пробуждение, ненависть!

Кактус на утро!

Йогурт на стакане.

Демотиватор утро на крыше.

Существует легенда, что в восемь утра стены мягче.

Надо встать пораньше, чтобы подольше ничего не делать.

Птицы поют по утрам, потому что им не надо на работу.

Вот это я понимаю — доброе утро!

Лицо унитаза.

С добрым утром, сосед.

Не буди меня с утра, потому что я — сова!

Демотиватор про утро в океане.

Как я его понимаю.

Безумное утро в метро.

Почему в армии просыпаются в 6 утра.

Каждое утро доброе. Оно не виновато, что ты не выспался.

Утро понедельник.

Демотиватор про утро. Кто я ? Где я? Сколько время?

Субботнее утро современной семьи.

Доброе утро, клава. Хочешь кофе?

Будильник, который разбудит любого.

Утро бывает и таким.

Выгуливает мишку.

Понравился пост? Оцените его:

Рейтинг: 5,00/5 (голосов: 7)

Поделитесь с друзьями!

Картинки с пожеланием добра новые I Островок позитива

Утро – это начало дня и оттого как мы его проведём зависит остальная часть дня. Утро – это задел нашего настроения, физического состояния, душевного подъема, новых свершений и успешных дел. Для того чтобы день прошел удачно, утро должно быть обязательно добрым.

Пожелания с добрым утром подарят заряд энергии, бодрости, позитива, порадуют искренностью ваших родных, друзей и коллег .

Команда happypik подготовила подборку оригинальных, красивых и позитивных открыток с пожеланиями доброго утра . Вы обязательно подберете нужную открытку, котор ую можете отправить, мгновенно скачав бесплатно и без регистрации и отправить тому , кому это пожелание предназначено.

Спешите сказать доброго утра и пожелать продуктивного, насыщенного дня , а также вдохновить на новые свершения и победы своих близких !

Необычные картинки с добрым утром

Открытки с Крещением Господним!

ОРИГИНАЛЬНЫЕ красивые картинки с добрым утром

Начните день с аромата волшебных пионов и красивой открытки с пожеланием доброго утра!

Каждое утро, просыпаясь, мы выбираем себе настроение сами, так же, как и одежду…. Одевайся в счастье, оно всегда в моде.

С добрым рыжим утром:)

Уютного зимнего утра!

…и чудесного настроения на весь день!

Утро начинается не с кофе. Утро начинается с мысли: «Нужно было лечь пораньше».

Каждое утро доброе и оно не виновато, что ты не выспался.

Париж, романтика, утренняя прохлада, близкий человек рядом и грандиозные планы на день. А что для Вас лучший день?

Если утро доброе, то и день будет удачным! Мы проверяли:)

Сказочные картинки для сказочного настроя на целый день!

Красивого утра и вкусного завтрака Вам, друзья!

Ни что так не пробуждает утром, как выскользнувший из рук телефон и упавший вам на лицо, в тот момент, когда, вы переставляете будильник еще на 10 минут.

По утрам я играю в увлекательную игру-проснись, лежи и не усни.

Всем доброе утро! А у кого не доброе — удобряйте!

Утро должно быть добрым! День полезным, а вечер запоминающимся.

Аромат кофе и цветов — лучший будильник! Всех с добрым красивым утром!

Каким бы не было утро оно всегда подарок!

Утро — новый день, новый вдох, новые надежды…

Пусть утро будет добрым, ароматным и бодрящим! А вся неделя легкой, вдохновленной и продуктивной!

Пока лето не пролетело, как одно мгновение, успей отправить красивые летние картинки своим друзьям и близким!

Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет!

Мало встать рано утром, надо еще перестать спать.

Доброе утро приносит добрый день.

Красивые зимние картинки!

Если утро начинается с ароматного кофе, то это хороший признак для окружающих меня людей.

Чтобы улучшить настроение, человек часто прибегает к разным видам допинга. При малейшей неприятности все положительное расположение мгновенно улетучивается. Но существуют простые и доступные каждому человеку способы поднять настроение — это позитивные картинки, о которых пойдет речь в нашем обзоре.

Как это работает

Ученые доказали, что улыбка продлевает жизнь человека. Но как добиться положительной эмоции, если на работе неприятности или из рук все вон валиться? Выход достаточно прост: нужно найти мотивирующий материал, который заставит забыть о трудностях и бытовых проблемах. Например, милые картинки с позитивом вызывают прилив радости и закрепляют результат надолго.

Информация об изображении попадает в мозг человека и активизирует действие гормона удовольствия. Добрые картинки, приносящие позитив, в идеале должны быть высокого качества; тогда прилив положительных эмоций будет действовать несколько часов. Почему так происходит? Дело в том, что каждая личность — это миниатюрный творец. Кто-то развивает способности и отдается творчеству, а кому-то достаточно соприкоснуться с прекрасным, чтобы получить удовольствие.

Картинки позитива и радости пробуждают в человеке что-то детское и наивное. Ведь малышня так жизнерадостна, а ее настроение практически невозможно испортить. Всеохватывающая радость и восторг не дадут заскучать. Для того, чтобы зарядиться положительной энергией, нужно всего 5 минут просмотреть подборку веселых картинок.

Положительные эмоции — это природный анальгетик, который не вызывает привыкания и не опасен для жизни. Кстати, вы можете сами поэкспериментировать и дополнить основную терапию просмотром приятных картинок .

Жизнь с позитивом

Среди массы ненужной информации в интернете достаточно много интересных картинок позитива. Каждый человек сможет найти доброе изображение по своему вкусу. Например, кому-то нравятся цветы, а кто-то без ума от животных. Это могут быть фотографии или графические иллюстрации, но их всех объединяет одна эмоция — добродушие, которое заставляет улыбнуться.

Задачей создателя картинки становится максимально ярко и естественно подчеркнуть детали, что наделит рисунок силой позитива. Обратите внимание на цветовую гамму работ: только при удачном соотношении света и неброских оттенков получится зарядить изображение положительной энергетикой. Здесь нет ничего лишнего и агрессивного.

Получая удовольствие от картинок позитивных, человек задумывается над коллекционированием наиболее удачных экземпляров. Возможно, подборка на нашем сайте поможет найти полезное увлечение, которое вырастет в серьезную коллекцию. Существуют специальные группы в социальных сетях, которые собирают интересные рисунки с положительной энергетикой.

Дарить добро можно при помощи картинок позитива и радости, шикарная подборка которых представлена на сайте Мир позитива. Отправьте другу сообщение с забавным изображением: небольшой рисунок заставит забыть о горестях и поднимет настроение. Просто пару минут пролистайте добрые иллюстрации и зарядитесь положительной энергией.

Одной улыбки достаточно, чтобы забыть о неприятностях и спокойно продолжить рабочий день. Добавьте картинки позитивные в закладки, и при первой же возможности получайте удовольствие. Пусть маленькая искорка добра и радости постоянно горит в вашей душе, а наши картинки с позитивом будут всегда под рукой.

Естественно каждый из нас хочет чтобы его близкие люди были счастливы. Представляем картинки «Добра и счастья!», которые тут можно посмотреть.

Открытка прекрасному человеку.

Желаю солнышка в душе!

Счастья, мира и добра!

Я желаю тебе добра и счастья!

Добра, счастья, твёрдости духа.

Уюта, радости, счастья!

Всего самого лучшего!

Добра и счастья Вам.

Давайте жить без горя и печали.

Удачи, счастья и добра!

Для настроения хорошего.

Пускай твои желания сбываются почаще!

Пожелание здоровья и радости!

Всё будет хорошо!

Открытка для родных.

Счастья! Мира и добра!

Подруги и друзья! Желаю вам добра!

Радости, добра, счастья.

Чтоб жизнь, как день была светла!

Картинка счастья, мира и добра!

Будьте счастливы друзья.

Пусть радость и счастье приходят в твой дом!

Сайт для мамочек и бабушек — ХРАНИТЕЛЬНИЦ семейных кучек

Поиск

Наша группа ВКонтакте

Счетчик

Счетчик Яндекс

Аналитика

рекламный блок 1

рекламный блок 2

рекламный блок 3

помощь детям

СУПЕР РЕКЛАМА

рекламный блок 4

рекламный блок 5

рекламный блок 6

КАРТИНКИ для Хорошего Настроения (55 фото-позитива).

Всем привет. Хорошее настроение дело наживное. Давайте почувствуем улыбку этого мира. Посмотрим картинки и увидим вселенную с забавного ракурса. В мире столько добра, столько возможностей получить хорошее настроение для нового дня. Наши позитивные картинки растопят ваше уныние и зажгут тепло в сердце. Смешные фотографии с надписями заставят улыбнуться и почувствовать красоту этого мира. Станьте радостнее и добрее в этот новый день. Людям так нужно ваше доброе и улыбающееся лицо.

Ловите хорошее настроение в картинках. Новые свежие фото с позитивом для хорошего дня. Заряди себя и зарази других хорошим настроением.

ПОЗИТИВНО СМОТРИТЕ В НАСТОЯЩЕЕ. И вы увидите, оно всегда вам улыбается.

Если вы, нахмурясь, выйдете из дома…
Если вам не в радость солнечный денек.
Просто оглянитесь, ближе присмотритесь…
Можно рассмотреть улыбку, ГДЕ ЕЕ НЕ ЖДЕШЬ.

Хорошее настроение дарит по-настоящему хорошая работа.

Но что делать, если вы временно остались без денег и работы? Главное – не впадать в депрессию. Подумайте – а может это ваш шанс создать работу мечты. ПОЗИТИВНО СМОТРИТЕ В БУДУЩЕЕ.

ПОЗИТИВНО СМОТРИТЕ В ПРОШЛОЕ.

Всегда приукрашивайте свою реальность, и свое прошлое тоже наполните позитивом, перепешите свои детские воспоминания В ПОЗИТИВНОМ КЛЮЧЕ.

В мире много СЧАСТЬЯ

Позитивные картинки для души.

Самое главное в жизни, это люди, которым вы нужны. Нужны для души, для сердца. Без вас эти люди не будут по-настоящему счастливыми.

Этим людям не безразлично, как вы себя чувствуете. Этим людям приятно дарить вам радость. Они – источник вашего хорошего настроения.

Таких людей мы можем находить в этом мире, собирать как драгоценные камни, и еще их можно родить. Создать для себя, на всю жизнь источник СЧАСТЬЯ.

Именно наши дети могут научить нас ЖИТЬ. Не проживать жизнь в беготне и заботах. А наслаждаться каждой стороной жизни, замечать важное и забывать суетное. Накапливайте такие картинки в вашей памяти – они будут греть вас всю жизнь, подпитывать хорошим настроениям в серые дни.

Не нужно долго размышлять o том, что такое счастье! Просто занимайтесь тем, что помогает чувствовать себя счастливыми!

Вначале жизни мы думаем что можем все, в середине жизни мы думаем что должны чего-то достичь, в конце жизни мы понимаем – что смысл жизни в том ЧТОБЫ ПРОСТО ЖИТЬ И РАДОВАТЬСЯ.

Именно радость – это настоящая плата за право жить. Если ты радуешься, заряжаешь радостью других, просто излучаешь вокруг себя радость – то ты живешь не зря. А больше ты ничего никому не должен.

Занимайся тем, что дает тебе радость, а все остальное притянется само – как мотыльки слетаются на свет. Излучай свой свет, свою радость.

Твоя семья — источник позитива.

Картинки для хорошего настроения.

Семья — клубок проблем? Зря ты так думаешь. Ты не выбираешь этих людей. Ты вряд ли сможешь их переделать. Посмотри на них и улыбнись. Они — твой подарок. Они твой источник улыбок и позитива.

А если в семье не хватает позитива — то ЗАВЕДИТЕ ПИТОМЦА. Он — будет вашим вечным производителем хорошего настроения.

Просто прикольные картинки

Для хорошего настроения.

Картинки для радости и хорошего настроения заставят вас улыбнуться. Ловите позитивные фото и поднимайте настроение себе и друзьям.

Не стоит завидовать успешным и богатым. У каждого на даче есть свой курорт Куршавель.

И у кота бывает жизнь не та.

Разбитое сердце, ушедшая любовь. Ну и что… улыбнись над этим. В жизни всякое бывает.

Ждешь не очень жданных гостей. Вздохни и улыбнись. Рано или поздно они уедут.

Не любишь заниматься рутиной – улыбнись, она тоже тебя не любит.

Бывают тяжелые периоды жизни, когда ты вымотан физически и морально. Надо проявить силу воли чтобы открыто ВЗБУНТОВАТЬСЯ и разрешить себе ОТДОХНУТЬ.

Кому то может быть хуже чем тебе. Это тоже может поднять настроение.

А вообще помни, что для себя и для своей вселенной – ТЫ КРУЧЕ ВСЕХ.

И ты имеешь право быть счастливым. Потому что… НИКТО это право у тебя отнять не может.

Оно твое по праву рождения. И только ты сама по глупости можешь от него оказываться.

Бери свое счастье и строй из него свою жизнь.

Стимулирующие картинки

ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ

Наша жизнь – хороший учитель. Сколько раз она давала вам подсказки. Сколько раз вы видели примеры успешных действий, примеры упорства, примеры спокойного отношения к проблемам, пример преодоления страха.

Позитивные картинки настроят вашу мотивацию на успех. Если котята могут это – и вы тоже можете мочь это.

Любопытство. Интерес. Стремление. Действие.Начни с любопытства.

Живи с хорошим настроением. Листай наши картинки. И мы подарим тебе больше позитива.

Ольга Клишевская, специально для сайта Семейная Кучка.

У Нас, Вы найдете красивые и прикольные открытки с добрым утром и хорошим настроением. Специально для вас, мы собрали более 60 утренних открыток на любой случай. Утренние открытки с надписями и пожеланиями, с прикольными и забавными животными, со стишками и много много других. Скачать бесплатно красивые и прикольные картинки с пожеланием доброго утра и хорошего настроения можно прямо здесь.

Посмотрите другие картинки с пожеланиями ДОБРОГО УТРА и УДАЧНОГО ДНЯ на нашем сайте:

Открытка — С добрым утром, с новым днём.

Утренняя открытка с пожеланием прекрасного настроения на весь день.

Утренняя картинка — «Ведь новый день, как-будто листик чистый, ты сам решаешь: что, куда… Начни его с хороших мыслей и всё получиться тогда. Доброе утро!»

Картинка утренняя — Ласковый котёнок. Котёнок утром ранним, умывается, лижет лапки и желает всем хорошего дня.

Картинка — Розы с чаем. С такой открыткой, вы легко пожелаете доброго утра и хорошего настроения вашим родным и близким.

Картинка утренняя — «Доброе утро всем, кто проснулся, всем, кто себе и другим улыбнулся. Тем, кто под боком и тем, кто вдали. Доброе утро люди Земли!»

Открытка — Ягоды с печеньем.

Картинка — Бабушка кошка.

Картинка утренняя — Кофе с шоколадом. На ней, забавный котёнок с бантиком, желает всем: хорошего утра, доброго дня, замечательного настроения.

Картинка — Следы от помады и утренний поцелуй. «Доброе утро! Пусть всё будет хорошо!»

Картинка — Клубничный день. С помощью неё, можно пожелать доброго утра и сладкого настроения.

Открытка мотивирующая на удачное начало дня с самого утра.

Картинка — Утро с лисёнком. Лисёнок учит всех как правильно нужно просыпаться и обязательно улыбаться.

Картинка — «Чашечка кофе — поднять настроение, пол шоколадки — заесть невезение, этот проверенный вкус горько-сладкий словно шепчет: всё будет в порядке!»

Открытка — Утренняя слойка с чаем.

Картинка — «Пусть всё доброе, светлое, лучшее, вашим спутником станет всегда.»

Открытка — Блины с клубникой.

Картинка — «Доброе утро. Счастливого дня! Искренне всем я желаю, друзья!»

Картинка с пожеланием — «Пусть чашечка ароматного кофе согреет тебя этим утром и подарит отличное настроение!!»

Утренняя открытка — Чудесное настроение с дольками мармелада.

Открытка — «Доброе утро! Друзьям говорю. Доброе утро! Я вас люблю!…»

Открытка — Утро в саду.

Картинка с пожеланием ясного солнца и дня прекрасного.

Открытка — С добрым утром, с бодрым днём.

Картинка — «Этот день пусть будет ясным, добрым, солнечным, прекрасным и улыбок миллион, пусть тебе подарит он!»

Картинка — Солнечное настроение.

Картинка — «Чтоб каждый день обычной жизни, одну лишь радость приносил!»

«Доброе утро! Добрый день! Счастья вам на целый день!» — Весёлая утренняя картинка.

Открытка — «Доброе утро! — Скажешь кому-то, и будет ему, очень доброе утро. И день будет добрый, и добрые встречи, и добрый конечно, опустится вечер. Как важно и нужно, чтоб сразу с утра тебе пожелали добра!»

Картинка — Жёлтые тюльпаны. Чашечка крепкого кофе и пожелание прекрасного настроения — лучшее начало дня.

Картинка утренняя — Цветочные пожелания.

Открытка — Чайный набор.

Картинка — Осеннее чаепитие.

Открытка — «Утро нужно начинать с чего-то приятного: сдобно-ванильного, кофейного, ароматного. С нежного, звонкого и обнимательного — и целый день пройдёт замечательно!»

Картинка — Цитрусовое утро! Солнечное и хорошее настроение с витаминами, вам точно обеспеченно.

Картинка — «И пусть всё будет хорошо!»

Открытка — Утренние пожелания от вороны.

Картинка — «Новый день в права вступает и удачи вам желает. »

Открытка — «Какое прекрасное утро, глаза ты открой на минуту! Миру душой улыбнись! Станет прекрасною жизнь! Хорошего тебе утра!»

Картинка — Приятного утра.

Открытка — Пусть тебе во всём повезёт.

Открытка — Кофе с любовью в сердце.

Картинка — Настроение этого дня.

Открытка — Милашка. На ней милый птенчик желает всем: «Доброго утречка! С новым чудесным днём! Счастья и радости в нём!»

Открытка — «С добрым утром, просыпайся, пусть в душе царит тепло! Лучезарно улыбайся, чтоб сегодня повезло!»

Картинка утренняя — Приветик от зайчика.

Хорошего Вам настроения на целый день, от пушистого и серенького котика.

Открытка — Осеннее утро.

Картинка — Вишнёвый завтрак.

Доброго утра всем желает ёжик в шапке, а так же хорошего дня и настроения.

Открытка — Любимая работа.

Картинка — Привет от девочки.

Открытка — Собственный пример. На ней зайка, на собственном примере показывает, что зимой нужно одеваться теплее, особенно с утра.

Открытка — фруктовый микс.

Картинка — Горячий чай.

Открытка — Сладкие донаты.

Рыжая кошечка говорит всем: доброго утра! И желает, чтобы оно начиналось с прекрасной улыбки и чудесного настроения!

Картинка — Малиновый рассвет. «Пусть этот день будет классным и настроение прекрасным!»

Картинка — Приглашение на ромашковый чай. «С добрым утром! Пусть солнышко нежное, вашу душу согреет лучами! И вагон позитива безбрежного, прогоняет тоску и печали!»

«Доброго утра! Чудесного дня!» Стильная картинка — Одинокий кофе.

Картинка — Пусть день начинается с доброты! Не с суеты, не с маяты, пусть будет больше теплоты! Пусть день начинается с красоты!»

Картинка — Чай с лимоном за чтением книги.

Открытка — Маленькая барыня.

Картинка с пожеланием хорошего начала дня и отличного настроения.

Картинка — Три розы.

Картинка — Утро с корицей!

Открытка — Витаминный десерт.

Картинка — Розы в саду.

Открытка — Чай из розы.

Картинка — Четыре десерта.

Открытка — Три свечи и украшения.

Картинка — Парфюм из роз.

Открытка — Мандарины у ёлки.

Открытка с пожеланием бодрого утра. Ни чего так не бодрит с утра как чашечка свежего молотого кофе.

Не нашли нужную вам открытку?

Посмотрите другие картинки с пожеланиями ДОБРОГО УТРА и УДАЧНОГО ДНЯ на нашем сайте:

Картинки хорошего дня и отличного настроения пригодятся каждому, кто хочет, чтобы день их близких стал по настоящему прекрасным! Пожелайте любимым доброго дня, проявите внимание и заботу, отправив красивую открытку с надписями. Прикольные картинки отлично поднимут настроение вашим знакомым, зарядят их позитивом на оставшийся день. Вдохновляйте своих родных картинками с добрым утром и не забывайте желать им хорошего дня, чтобы их настроение всегда было отличным!

Дарите бесплатно красивые дневные открытки девушкам, парням, коллегам, друзьям, родителям в социальных сетях, чтобы их день был заряжен положительной энергией и добром!

Хорошего дня и отличного настроения картинки

Добрый день самому прекрасному человеку на свете! Удачного дня!

Открытка с мишкой

Отличного яркого настроения

Открытка с пожеланием хорошего дня с цветами

Добрый день, красивые картинки

Доброго осеннего дня

Яркая открытка Добрый день

Картинка с девушкой Добрый день

Слушай музыку своего сердца

Доброго дня и хорошего настроения

Всегда будь решительным и все получится!

Пусть день принесет удачу

Доброго дня и прекрасного настроения

Пусть день принесет только добрые вести

Осенняя картинка с добрым днем

Хорошего дня и отличного настроения

Стильная открытка с пожеланиями

Будь счастлив в этот момент

Отличного настроения в этот прекрасный день!

Прикольные картинки с добрым днем

Сердечко с угрозой

Позитивная картинка с пальцами

Даже дождливый день должен быть счастливым!

Цитаты про доброе, хорошоее утро на statusas.

Есть такая поговорка, что утро всегда доброе, и оно вовсе не виновато в том, что ты не выспался. Александра Черчень.

Каждое утро — это время начать жизнь снова. Пауло Коэльо.

Мне нравится сама идея: возможность вставать каждое утро и начать что угодно заново. Кристин Армстронг.

Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне. Торо Генри Дэвид.

Единственный способ сделать утро хорошим — проспать его. Гомер Симпсон.

Как бы не начался твой день, с дождя или с солнца – будь благодарен Богу… Твой день начался!

Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, что вы снова получили драгоценную привилегию быть живым — дышать, думать, чтобы наслаждаться и любить. Марк Аврелий.

Утром людям приходят более правильные мысли, чем вечером. Сергей Лукьяненко.

Утро – это молодость дня. Утром все ясно, свежо и легко: мы чувствуем свои силы и располагаем всеми способностями.

Ненастное утро может смениться ясным днём.

Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет!

Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным. Бенджамин Франклин.

Утро наступит в любом случае – даже если ты забудешь завести будильник. Урсула Ле Гуин.

Если каждое утро повторять, что доволен своей жизнью, можно не сомневаться: не только сам уверуешь, но и заставишь поверить в это всех, кто вокруг. Пауло Коэльо.

Утро должно быть добрым! День – полезным, а вечер – запоминающимся!

Каждое утро перед нами стоит выбор: продолжить спать и видеть прекрасные сны, или встать и воплощать эти сны в реальность. Выбор за нами.

У вас должна быть мечта, чтобы вы могли вставать по утрам. Билли Уайлдер.

Немыслимое счастье проснуться утром, имея впереди целый день, огромный день, полный радостей и забот. Франсуаза Саган

Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает. Нет: успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении. Ашар Марсель

Улыбнуться с утра своему отражению в зеркале – отличная примета хорошего дня! Олег Рой

Я всегда был в восторге от перспективы нового дня. Попробовать свежее, еще одно начало… Возможно, немного волшебства ждет где-то за утром. Джон Пристли

Жизнь с утра начинайте в надежде, Что сегодня будет ещё лучше, чем прежде!

Если хотите по вечерам ложиться спать с чувством удовлетворения, просыпаетесь каждое утро с чувством решимости. Хэл Элрод

Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, что вы снова получили драгоценную привилегию быть живым — дышать, думать, чтобы наслаждаться и любить. Марк Аврелий

Хорошо, когда неприятности начинаются утром: на то, чтобы справиться с ними, имеется целый день. Евгений Водолазкин

Весь день спорили, с чего начинается утро. Томас говорит, что с кофе, я — что с чая. Пришел Майк и сказал, что утро начинается с «У». Евгений Красницкий

Говорят, есть люди, которые, едва открыв глаза, готовы покорять мир. Лично я в первые минуты после пробуждения едва помню, как меня зовут. Марк Марронье

Жизнь слишком коротка, чтобы просыпаться утром с сожалениями. Так что любите тех, кто относится к вам хорошо, прощайте тех, кто не прав, и верьте, что всё происходит неслучайно.

Каждое утро тебя встречает день, в котором ты никогда не был. Каждое утро тебя ожидает мир, который ты никогда не видел. Не теряй время, просыпайся!

Еще по теме:

Статусы про доброе утро

Скачайте картинку с добрым утром для любимой

С добрым осенним утром! Картинки.

Доброе утро цитаты 07.11.2020 Картинки, Пожелания на каждый день

Доброе утро цитаты – красивые, необычные, оригинальные, нежные картинки с душевными цитатами и пожеланиями доброго утра на каждый день скачать

Цитаты про утро и хорошее настроение

Утро — новый день, новый вдох, новые надежды…

Каждое утро при пробуждении ты обязан говорить: Я вижу, я слышу, я двигаюсь, я не страдаю! Спасибо! Жизнь прекрасна!

Не все то ново, что начинается. Но каждое утро сияет свежестью.

Доброе утро приносит добрый день.

Утром один час лучше, чем два вечером.

Радуйтесь, что вы можете просыпаться каждое утро и проживать новый день. Будьте счастливы, что вы живы, здоровы, имеете друзей, обладаете способностью творить и ощущать радость бытия.

Большего всего мы любим вставать ради солнца в небе, утренней пробежки или раннего звонка от любимого или лучшего друга.

Быть счастливым с утра — это нормально?

Утро нужно любить, это и без всяких цитат понятно. Ведь это так приятно — встретить начало дня, когда под напором розовых лучей еще невидимого солнца исчезают звезды. И вокруг все просыпается.

Подборка фраз про утро

А потом я буду 365 раз в году целуя тебя в щёку, говорить «доброе утро».
Бог каждое утро сеет новые слова в наших сердцах. (Джон Мильтон)
Большего всего мы любим вставать ради солнца в небе, утренней пробежки или раннего звонка от любимого или лучшего друга.
Британские учёные доказали, что лежать утром в тёплой кровати и никуда не идти — полезно для здоровья. 🙂
Будильник – как плохая любовница. Звонит всегда не вовремя.
Будильники созданы для своевременной помощи личности вовремя проснуться, хотя мы их всегда используем как приборы, мешающие сладко утром спать.
Будущее начинается сегодня. Это дар, который вручают нам каждое утро.
Будьте добры к утру и оно тут же подобреет к вам!
Бывает утром, толком ещё не открыв глаза, так хочется отложить все дела на завтра…
Бывают такие дни, когда я могу говорить с кем угодно и о чем угодно. Просто потому, что утро было хорошее. (Питер Джексон)
Весь день спорили, с чего начинается утро. Томас говорит, что с кофе, я — что с чая. Пришел Майк и сказал, что утро начинается с «У». ( Евгений Красницкий)
Вечером жизни — нарадоваться не можешь, а на утро жить не хочется!
Восемьдесят три процента всех дней в году начинаются одинаково: звенит будильник.
Все необычное обычно начинается утром, а если слишком много спать — путешествие так и не начнется. (Александр Андерсон)
Всевышний подает рано проснувшимся, но не всем. А избранным, у которых утром прекрасное настроение, а в глазах искорки блещут.
Всё-таки утро прекрасно, оно не безжалостно, как ночь, заставляющая вспоминать то, что хочешь забыть.
Вставать в 6 часов утра — легко. Главное подобрать удобный часовой пояс.
Вчера вечером было возможно все. Беда «вчерашнего вечера» состоит в том, что за ним всегда следует «сегодняшнее утро».
Главная задача с утра – себя не одеялизировать.
Главное для меня — не переставать удивляться. Перед отходом ко сну я непременно даю себе наказ с утра пораньше обнаружить что-нибудь удивительное. (Рэй Брэдбери)
Говорят, есть люди, которые, едва открыв глаза, готовы покорять мир. Лично я в первые минуты после пробуждения едва помню, как меня зовут. ( Марк Марронье)
Дай каждому дню шанс стать самым прекрасным в твоей жизни!
Делая что-то грандиозное вечером, будь готов застать на утро, это глупым.
День не задался с самого утра: зазвонил будильник.
Дети просыпаются утром и воспринимают новый день как чудо, словно первый день их жизни. Большинство взрослых не умеют этого. Пора переучиваться!
Для выработки характера необходимо минимум два раза в день совершать героическое усилие. Именно это я и делаю: каждое утро встаю и каждый вечер ложусь спать. (Уильям Сомерсет Моэм)
Для того, кто любит уединение, ранняя утренняя прогулка то же, что прогулка ночная, с той только разницей, что утром в природе таится больше радости. (Виктор Гюго)
Добрая половина граждан в понедельник утром выглядит, как вообще недобрая.
Доброе утро начинается с благодарности Создателю за то, что сегодня солнце встало. (Мария Берестова)
Доброе утро приносит добрый день и вечер.
Доброе утро! И на случай, если я вас больше не увижу — добрый день, добрый вечер и доброй ночи!
Если бы каждый человек начинал свой день, наблюдая, как мир наполняется жизнью, светом и красотой, то исчезло бы злодейство — в омытой восходом душе просто не нашлось бы для них места…
Если в понедельник утром у вас болит голова и не хочется работать, примите таблетку пилюлей от начальства, и головную боль как рукой снимет.
Если вам утром не надо вставать, значит, вы спали стоя.
Если вы проснулись утром с ощущением, что проспали на работу – подремлите еще часок, чтобы ощущение переросло в уверенность.
Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет.
Если каждое утро повторять, что доволен своей жизнью, можно не сомневаться: не только сам уверуешь, но и заставишь поверить в это всех, кто вокруг. (Пауло Коэльо )
Если не знаешь, ради чего вставать утром, встань ради своей мечты. И улыбайся. Ради Бога, улыбайся — и всё получится!
Если проснувшись утром вы обнаружили рядом с собой красивую девушку, значит вы вчера не так уж много выпили…
Если с утра получить хороших люлей, то сон уходит так же далеко, как если бы вы выспались.
Если третий день не хочется просыпаться, значит, сегодня среда.
Если утро было добрым, значит, день будет успешный. А доброе оно по определению.
Если утро начинается с ароматного кофе, то это хороший признак для окружающих меня людей. (Ника Гардо)
Если утром кот загадочно улыбается, то тапки лучше не надевать…
Если человек не желает по утрам заниматься бегом, ничто не может его остановить. (Йоги Берра)
Есть такая поговорка, что утро всегда доброе, и оно вовсе не виновато в том, что ты не выспался. (Александра Черчень)
Жизнь с утра начинайте в надежде, что сегодня будет ещё лучше, чем прежде!
Жизнь слишком коротка, чтобы просыпаться утром с сожалениями. Так что любите тех, кто относится к вам хорошо, прощайте тех, кто не прав, и верьте, что всё происходит неслучайно.
За что я не люблю утро – оно всегда наступает, когда я сплю.
Запишите на страницах своего сердца, что каждый день является лучшим в году. (Ральф Уолдо Эмерсон)
Зачем ставить будильник на 7:00, если утром, когда он зазвенит, ты переведешь его на 7:15… потом на 7:25… потом на 7:30… на 7:32…и в конце опоздаешь на 30 мин…
Знаете, что больше всего бесит утром на работе? Это опоздавшие. И не потому, что ты можешь быть фанатом пунктуальности, а потому что эта тварь спала больше, чем ты!
Идеальное утро: проснулся, потянулся, улыбнулся, перевернулся и… заснул.
Идеальное утро: ты выспался, настроение хорошее и за окном солнце.
Иду я как-то утром на работу, спокойно иду, не опаздываю. И тут понимаю, что вокруг одеяло, подушка и я в кровати… Понимаю: сон был вещий – к разборкам.
Из всех времен года ненавижу утро и понедельники.
Имя Анастасия означает «восставшая из мертвых». Теперь ты понимаешь, почему чувствуешь себя так каждое утро.
Каждая женщина имеет право проснуться утром бессовестно счастливой и выйти из дома нагло красивой!
Каждое начало дня по-своему прекрасно, надо только научиться это видеть и понимать.
Каждое утро — это время начать жизнь снова. (Пауло Коэльо)
Каждое утро — это новый чистый лист твоей жизни. И чтобы написать на нём что-то хорошее, совсем не обязательно быть писателем.
Каждое утро ищи позитив – день проведёшь на весёлый мотив!
Каждое утро мы рождаемся вновь. И то, что мы сделаем сегодня, и будет иметь наибольшую важность.
Каждое утро перед нами стоит выбор: продолжить спать и видеть прекрасные сны, или встать и воплощать эти сны в реальность. Выбор за нами.
Каждое утро при пробуждении ты обязан говорить: Я вижу, я слышу, я двигаюсь, я не страдаю! Спасибо! Жизнь прекрасна! (Жюль Ренар)
Каждое утро тебя встречает день, в котором ты никогда не был. Каждое утро тебя ожидает мир, который ты никогда не видел. Не теряй время, просыпайся!
Каждое утро читаю раздел некрологов и радуюсь, не найдя там своего имени. (Нил Саймон)
Каждое утро я мечтаю остаться жить под одеялом.
Каждое утро я прохожу пять стадий пробуждения: отрицание, гнев, торг, смирение, кофе.
Каждое утро, каждый новый день попробуй сказать себе: В этот день я обязательно проживу с высоко поднятой головой и счастливым сердцем? Потому что завтра будет самый лучший день в моей жизни!
Каждое утро, когда звонит будильник, первым делом просыпается желание убивать, а потом уже я.
Каждое утро, просыпаясь, мы выбираем себе настроение сами, так же, как и одежду. Одевайся в счастье, оно всегда в моде.
Каждое утро, чувствуешь себя китайской совой! Хохлишься, таращишься, а глаза все равно узкие.
Каждое утро. Первые полчаса тело игнорит мозг, мозг тело. пока в дверной косяк не врежешься или не наступишь на колючую херню.
Каждое утро я говорю себе: «Подъём, красотка, нас ждут великие дела!» Но внутренний голос шепчет: «Если ждут, значит любят, а если любят, значит подождут!»
Каждый день — первый в жизни. Живи этот день так, как будто бы ты сегодня заново родился.
Каждый день Бог посылает нам – вместе с солнцем – возможность изменить все то, что делает нас несчастными. И каждый день мы пытаемся притвориться, будто не замечаем этой возможности.
Каждый день начинай с победы! Над своей ленью, над своими страхами! Впереди замечательная жизнь!
Каждый день, когда встаешь с кровати, не забудь разбудить свое хорошее настроение.
Каждый день, когда мы просыпаемся, перед нами Двадцать четыре совершенно новых часа жизни. Какой драгоценный дар! У нас есть возможность прожить эти Двадцать четыре часа так, чтобы они принесли покой, радость и счастье нам, и окружающим!
Каждый человек имеет право на свое хмурое утро.
Как же невыносимо тяжело ранним утром искать в кружке ниточку от пакетика чая, особенно если ты заварил себе кофе…
Как можно говорить что жизнь не прекрасна? Каждый день прекрасен собой, нет такого дня в жизни, в котором нет счастья, настоящего счастья. С самого утра, когда восходит солнце, жизнь уже прекрасна. Ведь в этот день тебя могло уже не быть. Но ты живешь и можешь наслаждаться тем солнцем, что светит, тем ветром, что дует и всем живым вокруг тебя…
Как ты проживаешь каждый свой день — так проходит и вся твоя жизнь. Как легко поддаться мысли о том, что один день ничего не решает, поскольку впереди у нас еще много подобных дней. Но замечательная жизнь — это не что иное, как последовательность замечательных, прекрасно прожитых дней, идущих чередой, подобно нанизанным на нить жемчужинам в прекрасном ожерелье. Каждый день по-своему ценен. Прошлое остается позади, а будущее — всего лишь плод воображения, поэтому сегодняшний день — это все, чем ты владеешь. Так распорядись этим днем мудро.
Как утро нужно считать самой лучшей частью суток, как весна — самое прекрасное время года, так детство — самая яркая пора человеческой жизни. (Владимир Солоухин)
Какое счастье, когда просыпаешься в 3 часа ночи, и радуешься что ещё не утро. Счастье! И дальше спать!
Какой бы темной ни была ночь,вслед за ней всегда наступит утро.
Когда вы проснетесь завтра утром, перед тем, как встать с кровати, перечислите себе 5 вещей, за которые вы благодарны. Это может быть что угодно — лучик солнца, который освещает вашу комнату, пение птиц на улице, аромат цветущих цветов, улыбка близкого человека, возможность жить и творить добро в этом мире. Вы удивитесь, но такая простая утренняя привычка сильно приукрасит весь ваш день. Вся Вселенная откликнется на вашу благодарность и будет способствовать успеху на вашем пути самосовершенствования!
Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, что вы снова получили драгоценную привилегию быть живым — дышать, думать, чтобы наслаждаться и любить. (Марк Аврелий)
Когда же, наконец, наступит то время, когда по утрам я начну просыпаться, а не воскресать?
Когда любой внешний толчок порождает внутреннее отталкивание, человеку приходится искать причины, которые позволят ему вылезать по утрам из постели, — причины, во всяком случае, более основательные, чем боязнь нажить пролежни. Стивен Фрай
Когда уже утро будет начинаться с зарядки и пробежки, а не с минералки и таблетки аспирина?
Когда утром не хочется идти на работу, а вечером не хочется идти домой, жизнь надо менять. (Михаил Веллер)
Когда человек в рекламе встает с кровати, бодро собирается и идет на работу, внизу экрана должна быть надпись: не пытайтесь это повторить.
Когда-нибудь и этот день будет для тебя воспоминанием. И только ты можешь сделать так, чтобы эти воспоминания были хорошими.
Крепкий кофе с утра? Да вы что?! Я же потом на работе не усну!
Кто бреется, тот каждое утро молодеет на день.
Кто не встает вместе с солнцем, тот не знает радостей дня. (Мигель де Сервантес)
Кто рано встает… тот всех бесит, хлопает дверями, гремит чайником и ходит как слон!
Кто рано утром встаёт – тот всех достаёт!
Кто-нибудь знает сколько коньяка наливать в кофе утром, чтобы оно было добрым?
Лег в постель в 20.00, а проснулся в 8.00. Спал 12 часов и не выспался. Вот и правда жизни — я совершенно ненасытный в постели. (Сергей Ясинский)
Лучше кофе с утра бодрит мизинец на ноге, встретившийся с тумбочкой…
Лучшее средство хорошо начать день состоит в том, чтобы, проснувшись, подумать, нельзя ли хоть одному человеку доставить сегодня радость.
Люди не ценят утра. Через силу просыпаются под звон будильника, который разбивает их сон, как удар топора, и тотчас предаются печальной суете. Они изо дня в день привыкают к насилию и изо дня в день отучаются от наслаждения. Милан Кундера
Мало встать рано утром, надо ещё прекратить спать. (Янина Ипохорская)
Мне нравится сама идея: возможность вставать каждое утро и начать что угодно заново. (Кристин Армстронг)
Много ли надо, чтобы день начался прекрасно? Чашка горячего чая и поцелуй любимого человека. Думайте о хорошем.
Мое идеальное утро: я просыпаюсь под пение птиц, грациозной ланью спрыгиваю с кровати, с хохотом отбрасываю в сторону весы. И по утренней росе бегу куда-то туда, где есть люди. (Иван Ургант)
Моим будильником является жена, которая каждое утро с криком становится на весы.
Мы бы любили утро больше, если бы оно начиналось позже…
Мысли как цветы: сорванные утром, они дольше остаются свежими. (Андре Жид)
Над головой созвездия мигают. И руки сами тянутся к огню. Как страшно мне, что люди привыкают, открыв глаза, не удивляться дню. (Роберт Рождественский)
Найди во что верить и вставай по утрам с улыбкой.
Нанесите утром на лицо тонкий слой теплоты и симпатии, включите искреннюю улыбку, настройте контакт глаз. Излучайте сияние, подтяните чувство внутреннего достоинства. Зажгите свет доброты и наденьте отличное настроение. Включите оптимизм… И Вам не будет равных!
Народная мудрость гласит: как день начнёшь, так его и проведёшь. Встречаем новый день с улыбкой!
Не все то ново, что начинается. Но каждое утро сияет свежестью. (Эрнст Блох)
Не доверяю тем, кого в такую рань тянет философствовать. Это как выпивка к завтраку, начальная стадия помешательства. Утром нужно выспаться, искупаться и ни о чём не думать.
Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания… Добавьте сахар сегодняшних, радостных надежд!
Не нужно верить в солнце, чтобы оно вставало по утрам.
Неважно — каким был вчерашний день. Важно, что сегодняшний будет лучше…
Невероятный вечер, сумасшедшая ночь – это всякий может. А ты попробуй сделать незабываемое утро…
Немыслимое счастье проснуться утром, имея впереди целый день, огромный день, полный радостей и забот. (Франсуаза Саган)
Ненастное утро может смениться ясным днём.
Неприятных людей я предпочитаю видеть только после полудня. Утром все и так достаточно непросто.
Нет такой ночи или проблемы, которую не победил бы восход и надежда. (Бернард Артур Оуэн Уильямс )
Неудачник — это тот, у которого обе ноги не те. Поэтому и встаёт такой каждое утро не с той ноги.
Ни один будильник не сравнится со звонком от начальника с вопросом, почему вас еще нет на работе.
Никогда не спрашивайте с утра после попойки, что вы делали. Вам действительно лучше этого не знать. (Питер О’Тул)
Новый день – ещё одна возможность сделать кого-то счастливым.
Новый день — это новый старт. Не стоит привязываться к вчерашним происшествиям. Сегодня у тебя новая жизнь, и если вчера вышло что-то не так, сегодня попробуй начать все снова.
Новый день всегда нужно начинать с чего нибудь Доброго! Доброй улыбки, добрых глаз, добрых мыслей, добрых слов… Доброго утра!
Новый, 100% способ проснуться утром! Ставишь обычный будильник на 7:00, а форматирование жесткого диска на 7:05. И только попробуй проспи!
Нормальный здоровый человек, ведущий правильный образ жизни, встает в семь тридцать утра в самом отвратительном настроении. (Джин Керр)
Он каждое утро приносил ей кофе в постель. Ей оставалось только помолоть и заварить.
Оптимист – это человек, который точно знает, до чего плох может быть мир; а пессимист открывает это заново каждое утро.
От души посмеяться и вволю выспаться — вот два лучших лекарства от любого недуга.
Петух приветствует пением даже то утро, когда отправится в суп. (Франсуаза Саган)
Пифагорейцы советовали бросать по утрам взгляд на небо, чтобы вспомнить о том, что ты всегда исполняешь свою цель, оставаясь верным своему пути и образу действий.
Планы на год составляй весной, планы на день — утром.
Пора просыпаться и украсить собой этот мир!
Правильное слово «настроение»… Оно происходит от «настроить», «настраиваться». Вот настроился с утра на положительные эмоции – и всё пошло как по маслу!
Правильный день начинается с правой ноги 😉
Прежде, чем сказать кому-то: Доброе утро! — умойтесь утренней прохладой, пусть оно для вас станет добрым, впустите в себя его доброту и свежесть, тогда и приветствие будет искренним.
Прекрасное утро — это когда полный разгром везде, а ты спокойно встаешь, готовишь завтрак и включаешь любимую передачу, или заходишь в соц. сеть и ТЕБЯ УЖЕ НИЧЕГО НЕ ВОЛНУЕТ…
Проснувшись утром, посмотрев в зеркало, понимаешь, что на работу идти некому.
Проснулась утром рано и думаю: встану, горы сверну… повернулась на другой бок — зачем в природу вторгаться, пусть стоят!
Проснулась, рано утром смотрю, что-то не то! Что-то не то тоже проснулось. И говорит, хочу кофе, хочу кофе…
Просто почувствовать нежность к мирозданию — лучший повод встать с утра пораньше. (Мария Берестова)
Пускай лучше будет стыдно утром, чем скучно вечером!
Пусть утро будет добрым, ароматным и бодрящим! А вся неделя легкой, вдохновленной и продуктивной!
Радостно бегите вперед утром, чтобы приветствовать самые удивительные события своей жизни!
Радуйтесь, что вы можете просыпаться каждое утро и проживать новый день. Будьте счастливы, что вы живы, здоровы, имеете друзей, обладаете способностью творить и ощущать радость бытия. (Луиза Хей)
Раннее утро — зло. А раннее утро без кофе — зло в квадрате. (Марина Комарова)
Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным.
Решила стать жаворонком и встала по раньше. Теперь я злая, не выспавшаяся сова!!
С утра иногда очень сложно понять: ты просто не выспался или вправду всех ненавидишь?
С утра очень сильна кроватация. Кроватация — это как гравитация, но тебя притягивает не к массивным телам, а к кровати.
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Самое главное — это то, с каким настроением вы входите в новое утро. (Виктор Пелевин)
Самое доброе утро — утро с любимым человеком.
Самое прекрасное утро, это сегодня, когда не нужен завтрак в постель, а когда просто тепло сбоку.
Самую большую силу притяжения имеет кровать в понедельник утром.
Сегодня мне повезло, — я проснулся. Я жив, у меня есть эта драгоценная человеческая жизнь, и я не стану тратить её впустую.
Сегодня я встал не с той ноги, и она застряла между стеной и кроватью!
Совет на утро: если опаздываешь на работу — не спеши. Придумай причину.
Солнечное утро — это время тихой радости.Эти часы — не для спешки, не для суеты. Утро — время неторопливых, глубоких, золотых мыслей. (Джон Стейнбек)
Сон – маленькая смерть… каждое утро вместо нас просыпается кто то другой…
Сообщение полученное утром — означает не просто «С добрым утром»…оно значит — я думаю о тебе, когда просыпаюсь…
Старость приходит внезапно, как снег. Утром вы встаёте и видите, что всё бело. Жюль Ренар
Субботнее утро было прекрасным. Но потом ко мне стала возвращаться память…
Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне. (Генри Дэвид Торо)
Счастлив заяц поутру, ибо не дано ему знать, с какими мыслями проснулся охотник. (Уистен Хью Оден)
Счастливая женщина каждое утро встает из под палки!
Счастливых людей будит вовсе не будильник…
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает. Нет: успех приходит к тем, кто встает с утра в хорошем настроении. (Ашар Марсель)
Труднее всего вылезать из долгов и из постели в холодное утро.
Ты проснулся с желанием поработать, тогда тебе следует еще поспать.
Ты просыпаешься утром, «надеваешь» на лицо улыбку, но постоянно осознаешь бренность бытия. (Джон Апдайк)
Ты удивишься, как же легко утром вставать с постели, когда ты счастлив. (Дэвид Николс)
Ты удивишься, но счастливому человеку легко вставать утром.
У вас должна быть мечта, чтобы вы могли вставать по утрам. (Билли Уайлдер)
У каждого свой рецепт для счастья. У меня на потолке написано: завтра бросаю жрать. Каждое утро, просыпаясь, вижу эту надпись и думаю: хорошо, что завтра, а не сегодня.
У меня была любимая песня, а потом я поставила её на будильник. Любимых песен больше нет!
У меня началась утренняя тошнота. Я не беременна, просто меня уже тошнит от утра. (Филлис Диллер)
У меня, например, утро – любимое время суток. Жалко конечно что я его так редко застаю..
У мужчины, являющегося под утро домой, просыпается талант сказочника.
У утра нет четких временных рамок. Считается, что это время с восхода солнца и до полудня. Поэтому в каждой географической зоне, климатическом поясе, в каждый сезон утро длится разное количество времени. Но, даже, несмотря на все эти условности, первые часы нового дня прекрасны всегда. Не даром его воспевают поэты и писатели. Так что вполне закономерно, что в нашей подборке есть и короткие и красивые цитаты про утро великих людей.
Удивительно, что может сделать один утренний луч солнца с душой человека…
Улыбнуться с утра своему отражению в зеркале – отличная примета хорошего дня!
Утреннее недовольство — это здоровая и естественная реакция человека на то, что каждый день всё надо начинать сначала.
Утречко доброе, хомосапиенсики. Пейте кофе и бегом эволюционировать. (Саша Крамар)
Утро — новый день, новый вдох, новые надежды…
Утро — это восстановление и обновление системы природы, после её перезагрузки.
Утро — это прекрасно. Единственный его недостаток — оно всегда приходит не вовремя.
Утро – это такая часть суток, когда многие люди завидуют безработным.
Утро – это такое особенное время суток, когда, прежде чем куда-нибудь основательно заспешить, все бродят по квартире с чашечкой кофе в руках, точно с волшебной палочкой, пробуждающей к новой жизни…
Утро — это прекрасно. Единственный его недостаток — оно всегда приходит не вовремя.
Утро бывает только трех типов – рано, очень рано и слишком рано!
Утро было прекрасно уже тем, что оно наступило. (Фазиль Искандер)
Утро вечера мудрее. Поэтому утром так не хочется вставать на работу.
Утро всё ближе и ближе… Тишина гробовая, ни звука! По морде будильничьей вижу… Звонить собирается, сука!
Утро добрым остаётся, пока шанс ему даётся. (Сабир Омуров)
Утро должно быть добрым, день — полезным, a вечер — запоминающимся!
Утро должно начинаться с кофе, а не с испорченного настроения.
Утро начинается не с кофе. А с попытки осознать: кто ты, где ты и куда ты сегодня проспaл.
Утро наступит в любом случае – даже если ты забудешь завести будильник. (Урсула Ле Гуин)
Утро начинается не с кофе. А с попытки осознать: кто я, где я и куда сегодня проспала!
Утро начинается не с кофе. Утро начинается с мысли: «Нужно было лечь пораньше».
Утро не наступит, если вечером солнце не скроется за горизонтом.
Утро нужно любить, это и без всяких цитат понятно. Ведь это так приятно — встретить начало дня, когда под напором розовых лучей еще невидимого солнца исчезают звезды. И вокруг все просыпается.
Утро понедельника окажется гораздо белее весёлым, если кружечку бодрящего кофе запить стаканом укрепляющего иммунитет коньяка.
Утро понедельника. Что может быть прекраснее? Да, пожалуй, всё.
Утро сегодня легкое, как пух, — такое утро грех проспать. (Джон Стейнбек )
Утро у меня может начинаться только двумя способами – ппц как рано и блииииин, проспала..!!!
Утро у цыган: кто первый встал, тот красивее всех оделся!
Утро я встретил с радостью. Но того, кто придумал этот чёртов будильник, обязательно найду и расскажу, что он был не прав. (Василий Маханенко)
Утром людям приходят более правильные мысли, чем вечером. (С. Лукьяненко)
Утром никогда не хватает времени на сборы. Можно встать в семь утра, а можно в шесть. Но всё равно — пяти минут не хватит. (Сергей Лукьяненко)
Утром ночные планы никуда не годятся. Когда думаешь ночью, это одно, а утром всё выглядит иначе. (Эрнест Хемингуэй)
Утром нужно обязательно улыбнуться в зеркало , а вечером улыбка вернётся неожиданным образом, рядом с тобой!
Утром составляю план,а днём делаю глупости!
Утром хорошо просыпается только… сахар мимо чашки.
Утром я составляю планы, а днём делаю глупости.
Утром я составляю планы, а днём делаю глупости. (Вольтер)
Утром, когда восходит солнце, позвольте ему взойти и в вас тоже.
Ученые установили, что утро всегда лучше, если оно начинается после обеда.
Хорошая идея подарит вам бодрость утром, но отличная идея не даст вам заснуть всю ночь. (Мэрилин вос Савант)
Хорошее утро – это залог успешного дня. Очень важно, чтобы рядом с вами был человек, которому вы каждое утро будете говорить «Доброе утро!» и слышать это пожелание в свой адрес. Ведь счастье кроется в том, чтобы начинать день не в одиночестве, а рядом с любимым человеком и с хорошими мыслями.
Хорошо, когда неприятности начинаются утром: на то, чтобы справиться с ними, имеется целый день.
Хочешь не проспать утром на работу? Поешь перед сном арбуз.
Часто глядя утром на женщину, которая оказалась в твоей постели, с ужасом понимаешь, что в том, что ты ее вчера соблазнил, была не твоя, а ее заслуга.
Чем дальше от понедельника, тем утро добрее.
Что делать, когда закончил дело всей жизни? Посмотреть на все хорошенько с утра. (Игги Поп)
Что за привычка просыпаться за пять минут до будильника? А потом сидя на уроке все время думаешь, что могла поспать еще целых пять минут…
Что утром не сделаешь, то вечером не наверстаешь.
Чтобы вовремя подняться, будильник надо ставить не на час раньше, а на шкаф.
Чтобы не выбирать утром, с какой ноги встать, просто упадите с кровати.
Чтобы проснуться доброй и ласковой, нужно заснуть счастливой…
Чтобы утро было добрым, рядом должны быть люди, которые сделают его таким.
Этим утром мне в голову пришла потрясающая идея, но она мне не понравилась. (Сэмюэл Голдвин)
Я ежедневно воспитываю характер, совершая поступки, требующие колоссальных волевых усилий. Например, я утром просыпаюсь. А вечером – отправляюсь в кровать.(Уильям Сомерсет Моэм)
Я жалею людей, которые не пьют. Когда они просыпаются утром, они чувствуют себя так же хорошо, как и весь оставшийся день. (Фрэнк Синатра)
Я не мазохист, но по утрам всегда принимаю холодный душ. Это великолепное начало дня, поскольку потом заведомо не будет ничего хуже. (Роман Полански)
Я необычайно пунктуальный человек. Каждое утро кидаю будильник об стену в одно и тоже время.
Я однажды поссорился с утром! И теперь эта сволочь приходит ко мне каждый день!!
Я по ночам не сплю потому, что утро всегда скучное и лучше поспать до обеда!
Я по ночам не храплю.. я рычу, чтобы меня боялись разбудить.
Я понял, почему в армии просыпаются в шесть утра: потому что единственное, что хочется делать в 6 утра — это убивать людей.
Я просыпаюсь каждое утро, чтобы идти своим собственным путем, и со мной любое чудо может произойти. (Филиппа Грегори)

Видео: прикольное пожелание доброго утра

А этот оригинальный забавный ролик можно отравить хорошему человеку в качестве пожелания доброго и позитивного утра:

Доброе утро цитаты

Утром люди совсем другие. Утром они более одиноки. В этом холодном и влажном воздухе. Вечером люди собираются вместе, пьют коньяк, играют в шахматы, слушают музыку и говорят, что она прекрасна. Ночью они занимаются любовью или спят. Но утром… До завтрака… Ты совершенно одинок.

Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает. Нет: успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.

Стою, прячу глаза в чашке с утренним кофе, боюсь посмотреть окну в грустное лицо.

Весь день спорили, с чего начинается утро. Халк говорит, что с кофе, я — что с чая. Пришел Кот и сказал, что утро начинается с «У».

Коллекция пользователя Anna Gladchenko • Последнее обновление: 1 день назад

2,5 тыс.

пина

•

145

подписчиков

Спокойной НочиСмешные ЦитатыКрасивые Цитаты

Доброе УтроС Новым ГодомПоэзияЦитаты Про ЖизньПоговоркиCongratulationsСпокойной НочиКартинкиЛапша

Поздравление друзей “Бесплатно” — Разное | OK.RU

Фотоальбом Разное группы Поздравление друзей “Бесплатно”

Цитаты О ДружбеЦветочный ВенокРадостьВенкиУкрашение СтолаКартинкиПодаркиЦветочные Композиции

окно в МЫСЛИ — Фото | OK.RU

Фото группы окно в МЫСЛИ

СчастливыйСпокойной НочиДоброе УтроАнглийский

Красивые РозыМыслиСообщенияЛюбовьПростые Цветочные КомпозицииЦветыТюльпаныС Днем РожденияВосход

Изобразительное ИскусствоСпокойной НочиПтицыКартинкиДисплейПоэзия

Цветочный ВенокВенкиДекорДоброе УтроКартинки

Красота в душе – Красота в сердце — Фото | OK.RU

Фото группы Красота в душе – Красота в сердце

Утренние ЦитатыУтренние СообщенияУтро ЧетвергаСообщенияBuen DiaКартинкиБелые ЦветыНочь

Доброе УтроСчастливыйРастенияСчастье

Доброе УтроСчастливыйПубликацииКартинки

❤ЛЕПЕСТКАМИ РОЗ.❤ — Фото | OK.RU

Фото группы ❤ЛЕПЕСТКАМИ РОЗ.❤

Цветочные ВазыВесенние ЦветыПростые ЦветыВазыРозовые ТюльпаныЦветочные БукетыКрасивые РозыЦветочные КомпозицииКрасивые Цветы

Перерыв На КофеКофейняЛюбители КофеУтренний КофеСчастливое СердцеАна РозаПить Кофе

Цветочный ВенокВенкиУкрашение СтолаДомашний Декор

Торты В Форме СердцаСпокойной НочиДоброго УтраПроектыДоброе Утро

Good Morning

КапустаОвощиЕда

“” ))). Для Вас От Души (((. “” — Фото | OK.RU

Фото группы “” ))). Для Вас От Души (((. “”

СельдерейОвощиРастенияЕда

Как научиться всегда вставать с ТОЙ ноги

Согласитесь, бывает так сложно удержать позитивный настрой на протяжении всего дня, когда то и дело происходят мелкие неприятности, которые нарастают как снежный ком, выбивая вас из колеи.

Хочу задать вопрос: вы правда думаете, что у счастливых людей не убегает молоко, не спускает колесо и им не хамят в магазине? Ну конечно же, все это случается с ними постоянно! Ведь быть счастливым не значит быть неуязвимым. Разница лишь в том, что фокус внимания счастливых людей хорошо «откалиброван»: они никогда не фокусируются на мелких неприятностях. И правильно делают! Ведь не неурядицы задают тон нашей жизни, а мы сами!

Поверьте, я очень долго была на вашем месте. Прекрасно понимая, как важно оставаться на высоких вибрациях, я все равно позволяла неприятным мелочам выводить меня из себя! А от осознания того, как это неправильно, я злилась и расстраивалась еще сильнее, и весь день шел кувырком от одной не стоящей внимания мелочи!

С чего начать новый день? Идеальное начало нового рабочего дня

1. Вставай утром вовремя и даже немного раньше

Большинство из нас, услышав звон утреннего будильника, переводят его вперед. Так мы передвигаем свой подъем несколько раз на 5-15 минут. Это не помогает выспаться, но гарантирует утреннюю хаотичную спешку. Вставай вовремя, это позволит не торопясь собраться и подготовиться к началу дня. Спать нужно не менее 7-8 часов.

2. Пей воду утром

Многие врачи рекомендуют выпивать стакан воды сразу после сна. Для нормальной жизнедеятельности организма это просто необходимо. Вода запускает работу желудка и позволяет чувствовать себя более энергично весь день.

3. Делай зарядку по утрам

Как быть более производительным, активным, энергичным и меньше уставать? Делай зарядку! Приоткрой окно перед зарядкой — это наполнит комнату свежим воздухом и улучшит результат. Зарядка сделает тебя более продуктивным и поможет меньше уставать. Попробуй делать зарядку каждое утро и увидишь положительные изменения очень скоро.

4. Завтракай утром

Самый важный прием пищи — это завтрак. Если утром нет аппетита, то это причина того, что много ел поздно вечером. Не кушай минимум 3 часа до сна. Это позволит крепче спать, а утром появится аппетит на прием завтрака. Завтрак должен быть полноценным и полезным. Правильное питание даст тебе силы и сделает заряженным, словно крутая батарейка.

5. Приведи себя в порядок утром

Окружающие люди часто судят по внешнему виду. Если хочешь иметь миллион долларов, то выгляди так, словно он у тебя в кармане. Старайся выглядеть всегда на все 100%. Когда ты хорошо выглядишь, то будешь чувствовать себя уверенно и в своей тарелке. Уверенность позволит добиваться большего.

6. Зарядись положительной энергией с утра

Как говорила актриса и фотомодель Нина Добрев: «Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет!» Похвали себя и искренне улыбнись в зеркало. Порадуйся новому дню и всему хорошему, что у тебя есть. Эта благодарность позволит настроиться на позитивный лад. Почитай утром книжку, не торопясь попей кофе, посмотри немного телевизор, посиди в интернете, послушай музыку в дороге. Зарядись с самого утра положительной энергией. Будь утром улыбчивым оптимистом, который заряжен энергией по полной.

Позитивное начало рабочего дня даст тебе возможность быть лучше толп сонных, грустных и недовольных неудачников. От того как начинаешь новый день зависит вся твоя жизнь…

Утро начинается с вас самих

С чего начинается твое утро? Как часто задавались вы таким вопросом? О чем вы думаете, едва покинув сказочный мир сновидений и еще нежась в уютной постели? Строите планы на день грядущий или негодуете из-за громкого звонка будильника? Так не хочется покидать теплое уютное гнездышко, но все равно придется. Нужно придумать какой-то завтрак, выгулять собаку и полистать новостную ленту, отвезти ребенка в садик, а потом… и себя на работу. Наверняка, большинство из нас проживает свое утро именно так и именно таким и будет их день. Один за другим – одинаковые сюжеты, будто бы под копирку. Но важно уяснить для себя одно: именно то, с чего начинается твое утро и будет настоящей жизнью. Ведь ее дорога складывается именно из таких дней, минут, секунд. И поверьте, утро начинается не с кофе, утро начинается с вас самих!

Красивые цитаты про утро

Утром людям приходят более правильные мысли, чем вечером.

Ненастное утро может смениться ясным днём.

Не нужно верить в солнце, чтобы оно вставало по утрам.

Утром думай. Днем действуй. Вечером ешь. Ночью спи.

Утро вечера мудренее. Звучит глупо и затасканно, но это так.

Утром всё выглядит иначе.

Утро слишком прекрасно, чтобы длиться долго.

Не доверяйте снам — утро настает всегда.

Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным.

Всё-таки утро прекрасно, оно не безжалостно, как ночь, заставляющая вспоминать то, что хочешь забыть.

У утра нет четких временных рамок. Считается, что это время с восхода солнца и до полудня. Поэтому в каждой географической зоне, климатическом поясе, в каждый сезон утро длится разное количество времени. Но, даже, несмотря на все эти условности, первые часы нового дня прекрасны всегда. Не даром его воспевают поэты и писатели. Так что вполне закономерно, что в нашей подборке есть и короткие и красивые цитаты про утро великих людей.

Будьте добры к утру и оно тут же подобреет к вам!

Афоризмы, цитаты, высказывания про доброе утро

***

Люди говорят «Доброе утро!» независимо от того, доброе оно или нет. Люди никогда не говорят «Дурное утро».

***

Доброе утро начинается с благодарности Создателю за то, что сегодня солнце встало.
Мария Берестова

***

Доброе утро приносит добрый день.

***

Есть такая поговорка, что утро всегда доброе, и оно вовсе не виновато в том, что ты не выспался.
Александра Черчень

***

Будьте добры к утру и оно тут же подобреет к вам!

***

«ДОБРОЕ УТРО!»- скажешь кому-то.
И будет ему очень доброе утро.
И день будет добрый.
И добрые встречи.
И добрый, конечно, опустится вечер.

***

Доброго утра всем, кто проснулся,
Всем, кто родным своим улыбнулся,
Всем, кто готов заниматься делами
Или же просто общаться с друзьями.

***

Сообщение полученное утром — означает не просто «С добрым утром»… Оно значит — я думаю о тебе, когда просыпаюсь…

Я просыпаюсь каждое утро. Открываю глаза и думаю: вот, опять все сначала.
Уорхол Энди

Кто бы ты ни был, спасибо тебе за все

Не важно, во сколько начинается утро у вас, в 3 ночи или ближе к обеду, важно лишь то, как вы его встретите. Не спешите подскакивать с постели и брести на кухню за утренней порцией кофе, в надежде на то, что она заставит вас быть более собранным и сделает мир добрее. Поваляйтесь еще 5 минут, ведь это совсем не много. Закройте глаза, сладко потянитесь и прислушайтесь к окружающему миру. Слышите? Вокруг осторожно просыпается новый день: едва слышно тикают часы, под боком сладко сопит любимый человек, а за окном дворник методично шаркает метлой. Помечтайте. Переберите в голове все то, что приходит на ум, все, что вы слышите и чувствуете. И за каждое составляющее своей жизни скажите: «Спасибо».

Каждое утро – это начало маленькой короткой жизни, длинною в день. Стоит лишь просто открыть глаза, и ты оказываешься в этом непредсказуемом мире. Каким он будет? Именно таким, каким мы захотим его сделать сами! Но для того чтобы он был благосклонным к нам, нужно научиться ценить то, что он уже дал. Без этого невозможно быть счастливым и стремиться к лучшему. Научитесь быть благодарными за то, что окружает вас сейчас, и в первую очередь, за то, что вы сами есть. Этот удивительный мир дарит вам очередную возможность прожить еще один день в окружении близких, научиться чему-то новому, испытать феерию новых эмоций. И не важно, будете ли вы плакать или смеяться сегодня, ведь это и есть жизнь, полная чувств, стремлений, ошибок и побед. Кто знает, сколько еще таких возможностей у вас будет, да и будут ли они вообще. Улыбнитесь и сладко потянитесь напоследок.

Высказывания и фразы об утре известных людей

Кто не встает вместе с солнцем, тот не знает радостей дня.
Мигель де Сервантес

Самое главное — это то, с каким настроением вы входите в новое утро.
Виктор Пелевин

Если каждое утро повторять, что доволен своей жизнью, можно не сомневаться: не только сам уверуешь, но и заставишь поверить в это всех, кто вокруг.
Пауло Коэльо

Мысли как цветы: сорванные утром, они дольше остаются свежими.
Андре Жид

Утро сегодня легкое, как пух, — такое утро грех проспать.
Джон Стейнбек

Просто почувствовать нежность к мирозданию — лучший повод встать с утра пораньше.
Мария Берестова

Нет такой ночи или проблемы, которую не победил бы восход и надежда.
Бернард Артур Оуэн Уильямс

Мне нравится сама идея: возможность вставать каждое утро и начать что угодно заново.
Кристин Армстронг

Утро прекрасно в любое время года. Летом оно особо хорошо из-за раннего рассвета и пробуждения, из-за приятных ароматов трав, доносящихся через открытое окно. Осенью же домашний уют и теплое одеяло ценятся особо. Но даже тогда у утра есть своя мистическая красота. Ну а зимой рассветы вообще сказочно красивы, когда под первыми лучами солнца сверкает каждая снежинка, а морозный воздух бодрит дух. Про весеннее утро можно и не упоминать: весна и солнце — два символа пробуждения. Так что каждое начало дня, когда бы оно ни наступило, по-своему прекрасно, надо только научиться это видеть и понимать.

Статусы про утро прикольные

Кто рано встаёт, тот с собакой гуляет.

Утро — это такое время суток, когда завидуешь безработным.

Если утро было добрым, значит, день будет успешный. А доброе оно по определению.

Счастливых людей будит вовсе не будильник…

Каждое утро я произвожу себя на свет.

Кто бреется, тот каждое утро молодеет на день.

Ты удивишься, но счастливому человеку легко вставать утром.

Каждое утро — шанс начать жизнь заново.

Утром я составляю планы, а днём делаю глупости.

Он поет по утрам в клозете. Можете представить себе, какой это жизнерадостный, здоровый человек.

Счастлив заяц поутру, ибо не дано ему знать, с какими мыслями проснулся охотник.

Ну и, конечно, множество фраз и высказываний про утро связаны с работой. Ведь всем приходится прощаться с подушкой и начинать новый день. В большинстве случаев это значит — идти на работу. Для кого-то она любимая, для кого-то — нет. Но и тем, и другим есть, что сказать на этот счет.

Кофейный ритуал — разновидность утренней медитации

Цитаты про утро, кофе и новый день

***

Раннее утро — зло. А раннее утро без кофе — зло в квадрате.
Марина Комарова

***

Если утро было добрым, значит, день будет успешный.

***

Кофейный ритуал — разновидность утренней медитации.
Л. Улицкая

***

Если бы каждый человек начинал новый день, наблюдая, как мир наполняется жизнью, светом и красотой, то исчезло бы злодейство – в омытой восходом душе просто не нашлось бы для них места…

***

Мне нравится сама идея: возможность вставать каждое утро и начать что угодно заново.
Кристин Армстронг

***

Если утро начинается с ароматного кофе, то это хороший признак для окружающих меня людей.
Ника Гардо

***

Утро без кофе — не утро.
Так… затянувшийся сон.
Кофе с утра — это мудро,
Кофе с утра — как закон.

***

Утро – это такое особенное время суток, когда, прежде чем куда-нибудь основательно заспешить, все бродят по квартире с чашечкой кофе в руках, точно с волшебной палочкой, пробуждающей к новой жизни… Пусть всё будет хорошо!

***

Наступит утро и завтра будет совсем другой день!
«Унесённые ветром” Скарлетт О’Хара

***

Воспринимай новый день как чудо!

***

Утро. Солнце. Чашка кофе.
Хочешь, вместо молока,
По небес пройдя дороге,
Я добавлю облака?..
Я добавлю счастья ложку,
Хочешь, даже не одну.
Свои чувства на ладошке
Вместе с кофе протяну.

***

Самое хорошее утро: встал, умылся, выпил кофе и … остался дома.

***

Утро начинается не с кофе. А с попытки осознать: кто я, где я и куда сегодня проспала!

***

Дети просыпаются утром и воспринимают новый день как чудо, словно первый день их жизни. Большинство взрослых не умеют этого. Не можем не думать о завтрашнем дне, не можем оставить прошлое позади. Постоянно вздыхаем, о чем-то сожалея… Пора переучиваться!

***

Доброе утро! Откройте все окна,
В дом свой впустите мир и покой.
Кофе сварите с пенкой густой,
С ветром кружитесь, умойтесь росой,
Попросите удачи у солнца, за дверь выходите,
Счастье в мир выводя за собой!

***

Доброе утро!
Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания… Добавьте сахар сегодняшних, радостных надежд!

Проснулась утром рано и думаю: встану, горы сверну… повернулась на другой бок — зачем в природу вторгаться, пусть стоят!

Говори себе с утра: «Счастье, нам вставать пора!

Когда мягкая и уютная подушка никак не хочет отпускать вас из своих объятий, вам наверняка пригодится наша подборка мотивирующих цитат и афоризмов про утро.

«Каждое утро ты сам выбираешь, каким будет твой день».

«Каждый день, когда мы просыпаемся, перед нами 24 совершенно новых часа жизни. Какой драгоценный дар! У нас есть возможность прожить эти 24 часа так, чтобы они принесли покой, радость и счастье нам, и окружающим!»

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет».

«Если ты просыпаешься с утра с ощущением счастья, день просто обречен на успех».

«Каждое утро тебя встречает день, в котором ты никогда не был.

Каждое утро тебя ожидает мир, который ты никогда не видел.

Каждое утро к тебе устремляются звуки, которые ты никогда не слышал.

Ты никогда раньше не знал этого нового мира,

и вот, у тебя появляется возможность познать его,

но, она всего одна…

Так не теряй время, просыпайся!»

«Мысли и девиз дня: ВСЕ, ЧТО Я ДЕЛАЮ, Я ДЕЛАЮ ПО СОБСТВЕННОМУ ВЫБОРУ.
Уберите из своего словаря выражение «должна» (должен) — и из речи, и из мыслей. Этим вы освободитесь от самодавления. Вы можете создать очень сильное давление словами: «Я должна (должен) вставать. Я должна (должен) делать это». Вместо этого начинайте говорить: «Я выбираю…». Это откроет совершенно новые перспективы в вашей жизни. Все, что вы делаете, — это ваш выбор. Может, вам так не кажется, но так оно и есть!»

Луиза Хэй

«Если не знаешь, ради чего вставать утром, встань ради своей мечты».

«Нанесите на лицо тонкий слой теплоты и симпатии, включите искреннюю улыбку, настройте контакт глаз. Излучайте сияние, подтяните чувство внутреннего достоинства. Зажгите свет доброты и наденьте отличное настроение. Включите оптимизм… И Вам не будет равных!»

«Каждое утро, прежде чем подняться с кровати, скажите себе несколько раз: я верю, я действую, я побеждаю!»

О завтраках спорят

С чего начинается утро? С вкусного завтрака! Но кто сказал, что завтрак нужно самому съесть и ни с кем не делиться? Забудьте об этом! Завтракать, конечно же, нужно, но важно еще и правильно это делать. А как именно, подскажут ваши персональные внутренние часы. Если вы «сова» и вам тяжело просыпаетесь утром, то завтрак должен быть предельно легким, или его вовсе может не быть. Ваш организм начнет полноценно работать лишь через несколько часов, не стоит добавлять ему лишней нагрузки. Лучше возьмите на работу что-то вкусненькое и устройте второй завтрак уже там. Делайте так, как подсказывает вам ваше тело, не нужно заставлять или принуждать себя.

Помните, то, как вы проведете свой день, целиком и полностью зависит от вас самих и от того, как вы встретите свое утро. Начало нового дня, которое прошло с удовольствием и в хорошем настроении, обязательно подарит положительный заряд на целый день. А перед энергичным, веселым и уверенным в себе человеком всегда распахнется любая дверь!

ᐉ Открытки доброе утро я люблю тебя. Открытки с добрым утром

Открытки с добрым утром

Все мы хотим начать новый день интересно, приятно проснуться и увидеть на подушке открытку с пожеланием доброго утра. Несколько красивых слов мужчине или девушке могут поднять настроение, зарядить хорошими эмоциями на целый день.

Мало кто думает о том, чтобы подарить с самого утра небольшое пожелание. Данная рубрика создана именно с такой целью.

У нас можно бесплатно скачать прикольные и красивые картинки и отправить другу или подруге по электронной почте, пожелав отличного дня. Их можно разместить в социальных сетях, что позволит «поздравить» с добрым утром всех ваших друзей и пожелать им удачного дня. Со стороны, кажется мелочь, но в серые будни такой поступок может превратиться в настоящий подарок.

У нас вы найдете картинки на любой вкус от прикольных зверушек до зимних, летних, весенних, осенних пейзажей. Яркие картинки подобраны со смыслом, тематикой и рассчитаны на широкий круг людей. Можно подарить послание без пожеланий, просто в виде рисунка. Но как приятно все-таки утром увидеть не только красивую открытку, но и несколько теплых, ласковых слов. К примеру, подарите любимой или любимому открытку с чашечкой кофе и со словами «доброе утро, милая». Прочитав такие слова, ваша вторая половинка будет счастлива, что в свою очередь, поднимет и вам настроение.

Для более конкретных случаев для пожелания доброго утра мы собрали картинки на отдельном сайте:

А также можете сразу скачать картинки для пожелания на день и ночь:

Пожелать приятного утра можно и с помощью красивых стихов. Представьте себе утро, солнце пробивается сквозь штору, а просыпаться не хочется. Но тут вы видите краем глаза маленькое личико новорожденного ребенка, рядом с которым красивые стихи о самом дорогом на свете человечке – маме. Что может быть приятнее сутра?

На нашем сайте, в том числе, и в этой рубрике вы можете выбрать как прикольную, так и строгую открытку с пожеланиями всем близким людям — членам семьи, друзьям, милой, милому. Можете подобрать для пожелания доброго утра красивую зверушку, нежные взгляды детей, пейзажи в лучших красках природы, разноцветные цветы и многое другое.

Открытки с добрым утром

Красивые открытки с добрым утром это больше чем пожелание, ведь от того с каким настроением проснётся человек, зависит, как успешно пройдёт его день. Начало дня действительно становится прекрасным, когда близкий человек радует красивыми стихами с пожеланием доробго утра. Картинки «с добрым утром» регулярно добавляются в нашу коллекцию, а это значит, что у вас есть возможность радовать дорогих сердцу людей снова и снова. Сделайте приятное своим любимым и они обязательно оценят по достоинству ваше внимание.

Чудесная открытка доброе утро

Картинка доброе утро с пожеланиями

Открытка доброе утро с бабочкой

Оригинальная открытка доброе утро

Позитивная картинка доброе утро

Картинка с добрым утром и хорошего настроения

Красивая зимняя открытка доброе утро

Новогодняя открытка доброе утро

Виртуальная открытка доброе утро

Сказочная открытка доброе утро с зимой

Зимняя картинка доброе утро с кофе

Открытка доброе утро зимние праздники

Открытка доброе утро с зимним пейзажем

Открытка доброе утро со снегом

Зимняя открытка доброе утро

Открытка с добрым утром к праздникам

Открытка доброе утро со снеговиком

Открытка доброго утра и хорошей погоды

Картинка доброго зимнего утречка

Видео открытка доброе утро

Праздничная открытка доброе утро

Красивая зимняя открытка с утром

Картинка приятного зимнего утра

Винтажная открытка доброе утро

Советская открытка доброе утро

Уютная открытка доброе утро

Просыпайся поскорее, посмотри в свое окошко

Хочу пожелать тебе прекрасного зимнего утра

Красивые открытки с добрым утром

Ближайшие праздники:

Отправлена сегодня: 4 раза

Отправлена сегодня: 3 раза

Отправлена сегодня: 2 раза

Отправлена сегодня: 1 раз

Отправлена: 38233 раза

Отправлена: 8975 раз

Отправлена: 3848 раз

Отправлена: 7767 раз

Отправлена: 10259 раз

Отправлена: 6641 раз

Отправлена: 6717 раз

Отправлена: 3298 раз

Отправлена: 4634 раза

Весь список категорий:

Топ открыток
Утро, день, вечер
C днем рождения
Для друзей
Добрые пожелания
Для любимых
Дни недели
Времена года
Мотивация для жизни
Сказать спасибо
Комплименты
Передать привет
Картинки без текста
Цветы и подарки
Календарь
Угощения для друзей
На свадьбу
Новый год

Доброе утро красивые картинки

Необычные картинки с добрым утром

Открытки с Крещением Господним!

ОРИГИНАЛЬНЫЕ красивые картинки с добрым утром

Начните день с аромата волшебных пионов и красивой открытки с пожеланием доброго утра!

Каждое утро, просыпаясь, мы выбираем себе настроение сами, так же, как и одежду…. Одевайся в счастье, оно всегда в моде.

С добрым рыжим утром:)

Уютного зимнего утра!

…и чудесного настроения на весь день!

Утро начинается не с кофе. Утро начинается с мысли: «Нужно было лечь пораньше».

Каждое утро доброе и оно не виновато, что ты не выспался.

Если утро доброе, то и день будет удачным! Мы проверяли:)

Сказочные картинки для сказочного настроя на целый день!

Красивого утра и вкусного завтрака Вам, друзья!

Ни что так не пробуждает утром, как выскользнувший из рук телефон и упавший вам на лицо, в тот момент, когда, вы переставляете будильник еще на 10 минут.

По утрам я играю в увлекательную игру-проснись, лежи и не усни.

Всем доброе утро! А у кого не доброе — удобряйте!

Утро должно быть добрым! День полезным, а вечер запоминающимся.

Аромат кофе и цветов — лучший будильник! Всех с добрым красивым утром!

Каким бы не было утро оно всегда подарок!

Утро — новый день, новый вдох, новые надежды…

Пусть утро будет добрым, ароматным и бодрящим! А вся неделя легкой, вдохновленной и продуктивной!

Пока лето не пролетело, как одно мгновение, успей отправить красивые летние картинки своим друзьям и близким!

Мало встать рано утром, надо еще перестать спать.

Доброе утро приносит добрый день.

Красивые зимние картинки!

Если утро начинается с ароматного кофе, то это хороший признак для окружающих меня людей.

Источники:

http://www.imagetext.ru/wiew-dobroeutro-2.php
http://otkritkiok.ru/ejednevnie/dobroe-utro
http://3d-galleru.ru/archive/cat/dobroe-utro-60/
http://happypik.ru/kartinki/na-kazhdyj-den/dobroe-utro/dobroe-utro-krasivye-kartinki/

Как определить, портят ли вам матрас и подушки

Getty Images

Вы ворочаетесь всю ночь, спите по будильнику и каждое утро просыпаетесь с ощущением усталости, боли и тяжести.Звучит знакомо? Ваша кровать может быть причиной проблем со сном.

Мы одержимы отслеживанием сна, чтобы чувствовать себя более отдохнувшими. Мы обвиняем технологии, синий свет, комнатную температуру и дневной сон в том, что они мешают нашему сну. Но если вы перестали брать телефон в постель, каждую ночь выключаете термостат и не дремнете, а у вас все еще чувствуется, что вы не высыпаетесь, обратите внимание на матрас и подушки.

Если вы страдаете от проблем со сном или всегда просыпаетесь с ощущением усталости, вам следует сначала исключить апноэ во сне или другое серьезное заболевание.Но если вы в чистоте, пора обвинить вашу кровать. Слишком старый матрас или подушка или неподходящая опора могут испортить ваш сон. Вот как это исправить.

Подробнее:

Джош Миллер / CNET

Как определить, нужна ли вам новая подушка

Неправильная или слишком старая подушка может помешать вам хорошо выспаться.Даже если вы думаете, что не пора выбрасывать подушку, вам следует обратить внимание на эти три признака, что вам следует купить новую.

Иногда пыль и грязь, скапливающиеся на ваших подушках (я знаю, ужасно) могут вызывать аллергию во время сна, заставляя вас просыпаться с заложенностью или затруднять дыхание по ночам. В этом случае ее оживит стирка подушки. Но если ваша подушка слишком старая — более двух лет — вам лучше купить новую. Ознакомьтесь с этими советами о том, как выбрать подушку, идеально подходящую для вашего сна.

Подробнее: Как Amazon Echo может помочь вам лучше спать или позволить динамику Google Home убаюкать вас

Может ли матрас быть причиной того, что вы не можете спать?

Новая подушка может иметь большое значение, чтобы помочь вам лучше спать, но если ваш матрас не подходит, это окажет гораздо большее влияние на ваш сон.

Прежде чем вы начнете покупать новый матрас, есть несколько способов исправить проблемы с вашим текущим матрасом. Когда-то ваш матрас был твердым, но с годами стал все мягче и мягче? Отсутствие поддержки может нарушить выравнивание позвоночника и вызвать боли.Есть несколько способов сделать мягкий матрас более жестким, чем покупка нового матраса. Наматрасники и подходящая основа для кровати могут помочь.

Подробнее: Найдите лучший матрас в 2021 году

МатрасФирма

Что делать, если вы в конечном итоге купили новый матрас, который оказался слишком твердым, и вы прошли испытательный период, который предлагает большинство онлайн-производителей матрасов? Жесткий матрас может слишком сильно давить на ваше тело, вызывая боль и жесткость.Чтобы сделать твердый матрас мягче, вы можете использовать несколько приемов.

Подробнее: Лучшие утяжеленные одеяла, которые помогут вам лучше спать

Что делать, если вам кажется, что матрас в порядке, но вы просыпаетесь ночь за ночью с ощущением перегруженности? Как и в случае с подушкой, если вашему матрасу больше нескольких лет, на нем, вероятно, собрано много пыли, пылевых клещей и мусора, которые могут вызвать аллергию. Вы можете легко очистить свой матрас, чтобы он снова стал новым.

Подробнее: Лучшее приложение для медитации, которое поможет вам избавиться от стресса.

Наконец, если у вас более старый пружинный матрас, переверните его.Однако из-за того, как они устроены, вы не можете переворачивать новые поролоновые матрасы. Так что, если вашему поролоновому матрасу не хватает той поддержки, которую он когда-то имел, пора его выбросить.

Если ни одно из этих исправлений не помогает вам лучше спать, пора купить новый матрас. Большинство матрасов рассчитаны на срок службы 10 лет, поэтому, если ваш старше, обратите внимание на эти девять признаков того, что пора его заменить.

Готовы купить новый? Во-первых, задайте себе эти семь вопросов, чтобы найти подходящий матрас.Затем ознакомьтесь с нашим руководством по покупке матраса в Интернете и нашим списком лучших матрасов, которые вы можете получить в коробке, отправленной к вашей входной двери.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Всем действительно нужно 8 часов сна? Не совсем

Сара Митрофф / CNET

Вы тот друг, который поджигает свечу с обоих концов, или друг, который в идеальный день проведет в постели 10 часов? Ни одно из них не является правильным или неправильным, и одно не лучше другого — они просто разные, и оба одинаково действительны.

Если вы всегда чувствовали необходимость спать больше восьми часов в сутки, которые обычно рекомендуются, вы можете задаться вопросом, зачем вам столько сна, когда другие могут атаковать день всего за пять-шесть часов отдыха. В этой статье эксперты объясняют, почему некоторым людям нужно меньше сна, чем другим.

Подробнее : Лучшие маски для сна на 2020 год

Сколько на самом деле нужно спать людям?

Рекомендации по сну подобны рекомендациям по воде. Никто точно не знает, сколько воды нужно людям каждый день, поэтому нет единой «лучшей» рекомендации — то же самое верно и для сна.

В то время как большинство экспертов по сну рекомендуют от семи до девяти часов каждую ночь, Энни Миллер, терапевт из DC Metro Sleep and Psychotherapy, говорит CNET, что люди не должны чувствовать давление из-за этого числа. «Исторически сложилось так, что один непрерывный период сна не всегда был стандартом», — говорит она. (Историки и антропологи считают, что раньше люди спали двухфазным сном, то есть спали в две «смены».)

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

Истоки восьмичасового идеала остаются неясными, но, вероятно, виновата постиндустриальная стандартизация школьного и рабочего расписания. Тем не менее, необходимость соответствовать этому стандарту «определенно способствовала бессоннице у многих людей», — говорит Миллер. «Если мы чувствуем, что нам« нужно »больше спать или мы делаем это неправильно, наш сон пострадает».

По теме: Не высыпаетесь? Как недостаток сна разрушает ваше тело

Некоторым людям нужно меньше сна?

Если вы не против работать поздно ночью, вы, естественно, можете спать недолго.

Getty Images

Некоторые люди могут посмеяться, когда другие скажут, что им нужно всего четыре-шесть часов сна каждую ночь, но для некоторого процента населения это правда, говорит доктор Эллисон Брагер, доктор философии, инженер по производительности Momentous.

Как правило, успешные люди меньше спят, говорит Брагер CNET. «Если вы посмотрите на президентов США, успешных руководителей и военачальников, многие сообщают, что мало спят, но чувствуют себя хорошо и не нуждаются в стимуляторах, чтобы бодрствовать», — говорит она.«Ежедневные потребности во сне падают по колоколообразной кривой, как и большинство физиологических процессов в природе. В среднем это восемь часов ночного сна, но есть люди, которые падают влево или вправо из-за генетической основы».

Ученые фактически обнаружили «ген короткого сна» в 2019 году. Люди с этим геном, естественно, спят менее 6,5 часов каждую ночь «без каких-либо видимых побочных эффектов», — сообщает Национальный институт здоровья (NIH). Это открытие, конечно, является небольшой частью большой головоломки, связанной со сном, но оно доказывает, что потребности во сне очень индивидуальны и зависят от генетики.

Связано: Как узнать, что у вас бессонница и что с этим делать

Некоторым людям нужно больше спать?

С другой стороны, некоторым людям для оптимального функционирования нужен дополнительный сон. Хотя (пока) нет доказательств существования «гена долгого сна», подобного гену короткого сна, Миллер говорит, что она не удивится, услышав о таком открытии в будущем. «Наша потребность во сне во многом основана на генетике», — говорит она, поэтому это имеет смысл.

Однако вам не нужно исследование, чтобы узнать, сколько вам нужно спать.Большинство взрослых знают, сколько сна им нужно, чтобы почувствовать себя отдохнувшими и полными энергии. По словам Миллера, если вы лучше всего себя чувствуете, спите от 9 до 10 часов, а не от 7 до 8, то вы должны спать столько, сколько позволяет время.

Связано: Добавки для сна могут помочь вам вздремнуть, но они не лекарство от плохого сна

Сон нужно менять в течение всей вашей жизни

Еще один фактор, который стоит учитывать, — это ваш возраст, — говорит Миллер. Потребности в сне меняются с течением жизни.По данным Национального фонда сна, эти потребности:

Новорожденные (0-3 месяца): 14-17 часов в день
Младенцы (4-11 месяцев): 12-15 часов в день
Малыши (1- 2 года): 11-14 часов в день
Дошкольники (3-5): 10-13 часов
Дети школьного возраста (6-13): 9-11 часов
Подростки (14-17): 8-10 часов
Молодые люди (18-25): 7-9 часов
Взрослые (26-64): 7-9 часов
Пожилые люди (65 лет и старше): 7-8 часов

Другие факторы, влияющие на то, как вам нужно много спать

Людям, страдающим хроническими заболеваниями, аутоиммунными заболеваниями или другими заболеваниями, может потребоваться больше сна, чем другим.Если у вас очень кропотливая работа, например строительные работы, вам может потребоваться больше сна, чем тому, кто работает за столом, просто потому, что вашему телу нужно больше времени для восстановления. Точно так же спортсмены отдают предпочтение сну и, скорее всего, спят больше, чем средний человек, потому что от этого зависят их образ жизни и карьера.

В конце концов, «важно сосредоточиться на том, что хорошо для нашего тела, а не на том, что, по нашему мнению, мы должны делать», — говорит Миллер.

Связано: Мы все хуже спим из-за COVID-19, исследование показывает

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Почему недостаток сна вредит здоровью

Многие эффекты недосыпания, такие как раздражительность и плохая работа, хорошо известны. Но знаете ли вы, что лишение сна также может иметь серьезные последствия для вашего физического здоровья?

Каждый третий из нас страдает от плохого сна, часто обвиняют в стрессе, компьютерах и работе дома.

Однако цена всех этих бессонных ночей — больше, чем просто плохое настроение и недостаток внимания.

Регулярный плохой сон подвергает вас риску серьезных заболеваний, включая ожирение, болезни сердца и диабет, и сокращает продолжительность вашей жизни.

Теперь ясно, что крепкий ночной сон необходим для долгой и здоровой жизни.

Сколько нам нужно сна?

Большинству из нас нужно около 8 часов качественного сна в сутки, чтобы нормально функционировать, но некоторым нужно больше, а некоторым меньше.Важно то, что вы выясняете, сколько вам нужно спать, а затем пытаетесь добиться этого.

Как правило, если вы просыпаетесь уставшим и проводите день в нетерпении, чтобы немного вздремнуть, скорее всего, вы не высыпаетесь.

Плохой сон может быть вызван множеством факторов, в том числе такими заболеваниями, как апноэ во сне. Но в большинстве случаев это связано с плохим сном.

Узнайте общие медицинские причины усталости.

Что будет, если я не сплю?

Каждый человек испытывал усталость, вспыльчивость и потерю внимания, которые часто возникают после плохого сна.

Иногда ночь без сна вызывает у вас усталость и раздражительность на следующий день, но это не повредит вашему здоровью.

После нескольких бессонных ночей психические последствия становятся более серьезными. Ваш мозг затуманивается, что затрудняет концентрацию и принятие решений. Вы начнете чувствовать себя подавленным и можете заснуть в течение дня. Также увеличивается риск травм и несчастных случаев дома, на работе и в дороге.

Узнайте, как определить, что вы слишком устали, чтобы водить машину.

Если это продолжится, недостаток сна может повлиять на ваше общее состояние здоровья и сделать вас склонным к серьезным заболеваниям, таким как ожирение, болезни сердца, высокое кровяное давление и диабет.

Вот 7 способов, которыми хороший ночной сон может улучшить ваше здоровье:

Сон повышает иммунитет

Если вам кажется, что вы заболели каждой простудой или гриппом, возможно, виноват ваш сон. Продолжительное недосыпание может нарушить работу вашей иммунной системы, поэтому вы не сможете бороться с насекомыми.

Сон может похудеть

Если вы меньше спите, значит, вы поправитесь! Исследования показали, что люди, которые спят менее 7 часов в день, обычно набирают больше веса и имеют более высокий риск ожирения, чем те, кто спит 7 часов в сутки.

Считается, что это связано с тем, что у людей, лишенных сна, снижен уровень лептина (химического вещества, которое заставляет вас чувствовать себя сытым) и повышен уровень грелина (гормона, стимулирующего голод).

Сон улучшает психическое состояние

Учитывая, что одна бессонная ночь может сделать вас раздражительным и капризным на следующий день, неудивительно, что хроническое недосыпание может привести к долгосрочным расстройствам настроения, таким как депрессия и беспокойство.

При опросе людей, страдающих тревогой или депрессией, с целью определения их привычек сна выяснилось, что большинство из них спали менее 6 часов в сутки.

Сон предотвращает диабет

Исследования показали, что люди, которые обычно спят менее 5 часов в сутки, имеют повышенный риск развития диабета.

Кажется, что отсутствие глубокого сна может привести к диабету 2 типа из-за изменения того, как организм перерабатывает глюкозу, которую организм использует для получения энергии.

Сон усиливает половое влечение

Мужчины и женщины, которые не высыпаются, имеют более низкое либидо и меньший интерес к сексу, как показывают исследования.

Мужчины, страдающие апноэ во сне — заболеванием, при котором затрудненное дыхание приводит к прерыванию сна, — также имеют более низкий уровень тестостерона, что может снизить либидо.

Сон защищает от болезней сердца

Длительное недосыпание, по-видимому, связано с учащением пульса, повышением артериального давления и повышенным уровнем определенных химических веществ, связанных с воспалением, что может вызвать дополнительную нагрузку на ваше сердце.

Сон увеличивает фертильность

Трудность зачатия ребенка считается одним из последствий недосыпания как у мужчин, так и у женщин.Судя по всему, регулярные нарушения сна могут вызвать проблемы с зачатием за счет снижения секреции репродуктивных гормонов.

Как восстановить потерянный сон

Если вы не высыпаетесь, есть только один способ компенсировать это — больше спать.

Этого не случится с одной ранней ночью. Если у вас были месяцы ограниченного сна, у вас накопился значительный недосып, поэтому ожидайте, что выздоровление займет несколько недель.

Начиная с выходных, попробуйте добавить дополнительный час или два сна за ночь.Для этого нужно лечь спать, когда вы устали, и позволить своему телу разбудить вас по утрам (будильники запрещены!).

Сначала вы можете спать более 10 часов в сутки. Через некоторое время продолжительность сна постепенно уменьшится до нормального уровня.

Не полагайтесь на кофеин или энергетические напитки как на краткосрочное оздоровление. Они могут временно повысить вашу энергию и концентрацию, но в долгосрочной перспективе могут еще больше нарушить ваш режим сна.

Прочтите о некоторых распространенных кражах энергии.

Советы, как хорошо выспаться.

Последняя проверка страницы: 30 мая 2018 г.
Срок следующей проверки: 30 мая 2021 г.

бессонниц в США: растет число рабочих, недосыпающих:

выстрелов

За последние несколько лет все больше американцев спят менее семи часов в сутки, особенно в таких профессиях, как здравоохранение. ER Productions Limited / Getty Images скрыть подпись

переключить подпись ER Productions Limited / Getty Images

За последние несколько лет все больше американцев спят менее семи часов в сутки, особенно в таких профессиях, как здравоохранение.

ER Productions Limited / Getty Images

Если вы часто попадаете в полдень и чувствуете сонливость за своим столом, вы не одиноки. Растет число работающих американцев, которые спят менее семи часов в сутки.

А люди, которые больше всего страдают от недосыпания, — это те, от которых мы больше всего зависим в плане нашего здоровья и безопасности: сотрудники полиции и здравоохранения, а также работники транспорта, например водители грузовиков.

В недавнем исследовании исследователи из Государственного университета Болла в Манси, штат Индиана, проанализировали данные Национального опроса о состоянии здоровья. Они изучили собственные отчеты о продолжительности сна среди 150 000 взрослых, работающих по разным профессиям с 2010 по 2018 год. Исследователи обнаружили, что распространенность недостаточного сна, определяемого как семь часов или меньше, увеличилась с 30,9% в 2010 году до 35,6% в 2018 году.

Но хуже было для полицейских и медицинских работников. Около половины респондентов этих профессий сообщили, что не получают семь часов в сутки.Для многих нормой было шесть или даже пять часов.

Исследователи не исследовали , почему сокращается время сна . Но Джагдиш Хубчандани, профессор медицинских наук в Государственном университете Болла, возглавлявший исследование, полагает, что одна из главных причин связана со стрессом, который растет среди американцев.

«Если вы полицейский, который только что перестрелился, мозгу трудно отдохнуть, и если это состояние не достигнуто, вы не спите», — говорит он.

Детектив-лейтенант Джон Фостер, 25-летний ветеран полицейского управления государственного университета Болла, говорит, что стресс, связанный с работой, мешает жизни полицейских каждый день. «Я не думаю, что имеет значение, патрульный ли он или детектив; мы определенно видим одни из худших вещей, которые человек может представить в этой профессии», — говорит он.

А ночью, когда он должен спать, «это просто повторяется в твоей голове снова и снова», — говорит он.«Я не думаю, что у меня есть способ забыть некоторые вещи, которые я видел».

Он размышляет о моментах, свидетелем которых он был, включая самоубийства и эмоциональные взаимодействия с жертвами преступлений. Он говорит, что ему было «просто грустно за них — может быть, было сказано что-то, что заставило меня подумать, что я мог бы сделать что-то лучше, чтобы помочь кому-то».

Стресс также может быть тяжелым для медицинских работников. Работа с тяжелыми заболеваниями и травмами в течение дня, борьба с жизненными ситуациями и смертью может затруднить отпуск ночью.В ходе опроса 45% этих работников сообщили, что спят менее семи часов в сутки.

«Часто врачи всегда на связи, это постоянная связь», — говорит Хубчандани, из-за чего почти невозможно оторваться от тяжелой работы.

В целом среди американцев недосыпание растет, по крайней мере, с середины 1980-х годов.

Оптимальный сон для большинства людей составляет от семи до девяти часов в сутки.По словам Хубчандани, неполноценный сон подвергает людей повышенному риску ряда серьезных проблем с физическим и психическим здоровьем. Бессонные люди более склонны к ожирению, сердечным заболеваниям, инсульту и диабету, а также к проблемам психического здоровья, таким как беспокойство, нестабильное настроение и даже мысли о самоубийстве.

По словам клинического психолога Мичиганского университета Тодда Арнедта, даже на менее стрессовой работе, чем здравоохранение или общественная безопасность, беспокойство по поводу таких вещей, как дедлайны на работе, давление на работе или забота о детях, может сказаться на сне. специализируется на лечении пациентов с бессонницей.«Вероятно, наиболее распространенная вещь, которую я слышу от людей, — это« Я не могу выключить свой разум ночью, мой разум думает о том, что мне нужно сделать на следующий день ». «

Арнедт говорит, что видит, что все больше и больше людей приходят и жалуются, что не могут высыпаться. По его словам, для многих пациентов их стремительная жизнь просто не оставляет места для сна.

«Они вроде как горят свечу с обоих концов по разным причинам», — говорит он, включая долгий рабочий день, множество внеклассных занятий, занятия с детьми.

«Мы очень активны в обществе, работающем круглосуточно и без выходных, и одно из первых занятий, которое сокращается, — это сон, и многие люди просто не уделяют достаточно времени ночному сну», — говорит он.

Еще одним фактором, способствующим бессоннице, конечно же, являются технологии. По словам Хубчандани, сегодняшняя «постоянная связь» оставляет мало места для отдыха и релаксации.

«Это похоже на то, что мы пристрастились к большему количеству информации, которая не позволяет вашему разуму отдыхать и спать», — говорит он.В своем районе, например, он говорит, что видит людей, которые ходят, прокручивают на своих телефонах, вместо того, чтобы «просто гулять после работы, забыв обо всем».

Он добавляет, что еще одна причина, по которой американцы могут недосыпать, заключается в том, что они живут дольше, часто с хроническими заболеваниями, которые могут быть болезненными и не давать им спать по ночам.

Хубчандани говорит, что люди могут изменить образ жизни, который может помочь им лучше спать, — такие вещи, как здоровое питание, упражнения и медитация.Но, по его словам, работодатели также должны сыграть свою роль и «должны использовать стратегии укрепления здоровья, чтобы гарантировать помощь работникам, которые борются со сном». Например, работодатели могут использовать образовательные программы, чтобы научить сотрудников методам борьбы со стрессом.

Психолог Арнедт говорит, что для людей с клинической бессонницей вмешательство первой линии — это когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает пациентам выработать распорядок дня и поведение, чтобы помочь им заснуть и оставаться во сне.

«Это относительно краткосрочное лечение, поэтому большинство пациентов можно осмотреть в течение четырех-шести посещений, и у нас есть отличные результаты в конце этого периода», — говорит он.

Но для среднего беспокойного человека Арнедт предлагает «отдохнуть перед сном». Делать это нужно в условиях тусклого освещения. Люди не должны находиться на своих планшетах, смартфонах или других электронных устройствах, излучающих свет. Им следует заниматься тихой, расслабляющей и сидячей деятельностью. «Медитация осознанности — отличное занятие перед сном», — говорит он.

«Идея состоит в том, чтобы подготовить ваше тело ко сну, подготовить его ко сну, приучить свой мозг и ваше тело к тому, что сон приближается».

В наши дни детектив Фостер делает несколько полезных вещей. «Я стараюсь делать много упражнений, придерживаюсь растительной диеты. Я ограничиваю потребление кофеина и не забываю о синем свете и электронике прямо перед сном», — говорит он.

Сейчас Фостер по ночам спит по семь часов. Доброй ночи, восемь с половиной.

8 неожиданных признаков того, что вы лишены сна

Спросите любого, кто провел значительное количество времени с малышом, и он скажет вам, что истощение не всегда выглядит так, как вы ожидаете. Конечно, сонные малыши зевают и капризничают, когда устают, как и все мы, но позвольте им лишиться сна еще немного, и они войдут в состояние, которого так опасаются родители, — переутомление.

Вместо того, чтобы вести себя вялым и сонным, когда они переутомились, маленькие дети будут бегать с маниакальной энергией, отскакивая от стен и яростно отрицая, что они устали.(Обычно до тех пор, пока из-за сильной истерики не становится очевидным, что они на самом деле истощены до состояния, близкого к психозу.) Дети даже иногда с трудом могут заснуть, когда вы, наконец, срываете их с постели, потому что они так возбуждены на этой стадии.

Оказывается, согласно науке о сне, взрослые на самом деле похожи. Конечно, если вы встали слишком поздно накануне вечером, вы почувствуете все классические признаки недостаточного внимания (тяжелые глаза, зевоту и т. Д.), Но если лишение сна накапливается в результате неделей или месяцев слишком коротких ночей. , ваше тело будет пытаться компенсировать это, и вы не обязательно почувствуете классическую сонливость.

Вместо этого вы покажете эти признаки того, что недосыпание вошло в более критическую фазу. Если вы их видите, пора серьезно подумать о пересмотре режима сна.

1. У вас есть постоянный случай перекусов (и ваша талия начинает это показывать)

Если вы не можете оторваться от углеводов и конфет, пора подумать, сможете ли вы Достали адекватный шутоглазый. Health Журнал поговорил с Крисом Винтером, доктором медицины, владельцем отделения неврологии и медицины сна Шарлоттсвилля, который объяснил биологию перекусов, связанных с недосыпанием.

Очевидно, недостаточный отдых может привести к тому, что ваш организм вырабатывает больше грелина, гормона, который заставляет вас чувствовать голод и тягу к жирной и сладкой пище, в частности, и меньше лептина, химического вещества, которое сигнализирует о том, что вы сыты. «Если мозг не получает необходимую энергию от сна, он часто пытается получить ее из пищи», — резюмирует он.

Само собой разумеется, добавляет Винтер, эти изменения — наряду с замедлением метаболизма, которое также часто сопровождает недостаточный сон — могут быстро привести к заметному увеличению веса.

2. Вы получаете заряд энергии около 21:30.

Если приближается время сна и вы чувствуете, что летите, разумно думать, что ваш дефицит сна не может быть настолько серьезным. Но, по словам Рафаэля Пелайо, доктора медицины, специалиста по сну в Центре медицины сна Стэнфордского университета, это совершенно неправильный вывод, который можно сделать из своего второго дыхания в ночное время.

«Ваше тело поддерживает вас в течение последнего отрезка вечера, чтобы вернуть вас в ритм», — объяснил он Опре.com. «Часто случается, что пациентка, которая бежала на пустом месте, обещает себе, что ляжет спать рано.« Рано »крутится вокруг, и она чувствует себя хорошо, поэтому продолжает делать дела … но в итоге остается только 6 часов сна (снова) «.

3. Вы в восторге (или плачете) сразу после удара.

В той же статье Oprah.com читателям предлагается представить себе такой сценарий: «Солнце кажется таким ярким и веселым, вкус кофе оооочень хорош, и этот кот, сходящий с ума от пустой коробки из-под хлопьев, просто весел.«Является ли это признаком того, что вы безумно довольны своей жизнью? Возможно, но это также может быть сигналом о том, что вы слишком устали, чтобы контролировать свои эмоции.

То же самое можно сказать и о чувстве особого уныния без видимой причины. «Вы когда-нибудь плакали из-за неловкой телевизионной рекламы?» — спрашивает Huffington Post. «Исследование 2007 года показало, что лишенный сна мозг на 60 процентов более реагирует на негативные и тревожные изображения». стать бездельником

Труднее контролировать не только свои эмоции, когда вы недосыпаете.Это тоже твое тело. «Исследователи точно не знают, почему, но у сонных людей, похоже,« более медленные и менее точные двигательные навыки », — сообщает HuffPo.

На самом деле, если вы пропустите достаточно сна, вы можете оказаться таким же несогласованным, как пьяный человек. «В одном исследовании 1997 года исследователи обнаружили, что человек, который не спал хотя бы одну ночь, имеет такое же нарушение координации движений рук и глаз ранним утром, как и человек, у которого уровень алкоголя в крови составляет 0,10 процента, также известный как законно пьяный», отмечает Опра.com.

5. Ваша кожа определенно выглядит не лучшим образом

Если у вас не было такого сильного высыпания с подросткового возраста, самое время серьезно подумать, не виноват ли ваш режим сна. Ваша кожа также может регистрировать ваше истощение, просто выглядя старше.

Сертифицированный дерматолог Дженнифер Райхель сказала Greatist, что «плохой сон может сделать кожу менее упругой и увлажненной — одним словом: старше. У нас есть кортизол, которому мы должны благодарить за это.Гормональные всплески у людей, которые находятся в состоянии стресса и лишены сна, и они могут разрушать коллаген кожи, что мешает ей оставаться гладкой, как обычно ».

6. Либидо? Какое либидо? сказывается на вашем половом влечении, и не только потому, что в какой-то момент единственное, что вы хотите делать в своей постели, — это спать «. Исследования показали, что у мужчин лишение сна может снизить уровень тестостерона, что также снижает их интерес к интимные отношения со своим партнером «, — сообщает Greatist.

7. Вы менее креативны, чем обычно

Творчество требует много когнитивных ресурсов, и когда вы не спите, у вас просто не хватает лишних умственных сил. Greatist предупреждает, что вы можете начать прибегать к устаревшим клише, чтобы поддержать разговор.

8. Невозможно избавиться от этого холода.

«Если вы продолжаете всхлипывать с носом — или не можете избавиться от этого нескончаемого случая — вы можете оценить свой график сна.Исследование 2009 года показало, что люди, которые спят менее семи часов каждую ночь, имеют почти в три раза больше риска простудиться, чем люди, которые спали не менее восьми часов «, — отмечает ХаффПо.

Почему? Статья Health предлагает еще кое-что. подробности: «Ваша иммунная система вырабатывает цитокины, пока вы спите, то есть белки, которые помогают защитить от инфекций и воспалений, а это означает, что несколько ночей плохого сна могут снизить защиту вашего организма от надоедливых вирусов». вам?

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

6 причин, по которым вы чувствуете себя ужасно, когда просыпаетесь, даже если вы достаточно выспались

Martin Barraud / getty images

Ура! Прошлой ночью ты спал 8 часов крепко. Но тогда почему ты проснулся сегодня утром, чувствуя себя погибшим на дороге? Столкнуться с обновленным днем не так просто, как провести эти неуловимые 7-8 часов в стране грез. У нас есть шесть удивительных причин, по которым вы чувствуете себя не лучшим образом, и простые способы их устранения.(Неисправные гормоны также могут быть виноваты. Вот как вы можете контролировать свои с помощью The Hormone Fix .)

Вы читаете свой Kindle перед сном.

Младен Митринович / Shutterstock

Согласно недавнему исследованию Гарварда, людям, которые читают перед сном с помощью iPad или аналогичного устройства, труднее просыпаться с ясными глазами и пушистыми хвостами, чем тем, кто свернулся калачиком с печатной книгой. Причина? Синий свет, излучаемый Kindle, подавляет выработку гормона мелатонина, способствующего засыпанию, который контролирует ваши циклы сна и бодрствования, говорит Роберт Розенберг, доктор медицинских наук, специалист по медицине сна из Аризоны и автор книги Sleep Well Every Night, Feel Fantastic Every Day .Перевод: Когда ваш уровень мелатонина в норме, вы, вероятно, не спите так крепко, как вы думаете. Он рекомендует выключить все электронные устройства (компьютеры, сотовые телефоны, планшеты, электронные книги) за 90 минут до сна. Также уберите свой мобильный телефон из комнаты; Даже если он находится в режиме полета, телефон излучает достаточно света, чтобы помешать сну, — говорит Сильвия Моррис, доктор медицины, магистр здравоохранения, терапевт из Атланты.

БОЛЬШЕ: 7 причин постоянной усталости

Вы плохо спите.

убер изображения / shutterstock

Просыпаетесь с больной спиной? По словам Бенджамина Домба, доктора медицины, основателя American Hip Institute, это может быть из-за того, что всю ночь спал на боку, что может привести к значительному сгибанию бедра. Если вы один из 57% американцев, которые спят в этой позе, рекомендуется спать с подушкой между ног, чтобы поддерживать правильное положение бедер. «Травмы бедра — одни из самых распространенных, но самых сложных повреждений сна, потому что боль от травмы часто проявляется в другой части тела, например, в пояснице», — говорит Домб.(Вот как 3 распространенных положения сна влияют на ваше здоровье.)

Твоя подушка — отстой.

tetra images / getty images

Эта огромная пушистая подушка может показаться роскошью, но может причинить сильную боль. «Сон с приподнятой головой приводит к нарушению положения позвоночника — это все равно, что ходить в течение 8 часов в течение дня с опущенной шеей», — объясняет Шон Стивенсон, BS, FDN, основатель Advance Integrative Health Alliance и автор книги Книга 2016 г. «Спи с умом»: 21 основная стратегия сна — твой путь к лучшему телу, лучшему здоровью и большему успеху .Используйте мягкую подушку с поддерживающей пеной, например подушку Intelli-Gel (150 долларов США, amazon.com).

БОЛЬШЕ: 60-секундное исправление для жесткой шеи

Ночью вы скрипите зубами.

mkarco / Shutterstock

Если вы просыпаетесь с головной болью, скорее всего, вы стиснули челюсти или скрежетали зубами в течение ночи, — говорит Кэти Грувер, доктор философии, массажист из Санта-Моники, Калифорния.Исследования показывают, что массаж может помочь с симптомами, поэтому приложите легкое давление и / или теплую влажную ткань к области челюсти прямо перед сном и сразу после пробуждения утром, чтобы помочь разорвать цикл. Также подумайте о том, чтобы обратиться к стоматологу за капой, которая предохраняет зубы от скрежета.

У вас есть ночной колпак.

дон фиоре / Shutterstock

Это правда, что выпивка может быстро отправить вас в страну грез, поскольку алкоголь обладает успокаивающим действием.Но это также нарушает ваш нормальный цикл сна, говорит Аарон Кларк, доктор медицины, врач семейной медицины из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо. В австралийском исследовании 2015 года люди, которые употребляли апельсиновый сок, смешанный с водкой перед сном, показали большую альфа-активность мозга во время сна, что означало, что они не получали глубокий восстанавливающий сон. По данным Национального фонда сна, женщины особенно подвержены нарушениям сна из-за алкоголя, потому что мы быстрее его усваиваем, поэтому просыпаемся раньше.Случайный стакан спиртного не повредит, но чтобы убедиться, что вы получаете качественные zs, ограничьтесь одним напитком на ночь и выпивайте его за пару часов до сна.

Взаимодействие с другими людьми

У вас недиагностированное апноэ во сне.

Брайан Чейз / Shutterstock

Согласно исследованию 2012 года, половина всех взрослых женщин страдает апноэ во сне. (У женщин в возрасте от 20 до 44 лет вероятность возникновения апноэ во сне составляет 25%, от которого страдают также 56% женщин в возрасте от 45 до 54 лет и 75% женщин в возрасте от 55 до 70 лет.) При этом состоянии «пациенты на короткое время перестают дышать несколько раз в течение ночи, что приводит к ухудшению качества сна», — объясняет Кларк. Апноэ во сне особенно часто встречается у женщин в период перименопаузы, когда они ошибочно полагают, что их частые ночные пробуждения являются результатом приливов. В результате вы часто просыпаетесь истощенным, даже если теоретически выспались. Попросите вашего врача направить вас к специалисту по сну. Лучший способ диагностировать апноэ во сне — это исследование сна: домашние устройства могут выявить только тяжелые случаи.Легкие случаи часто можно лечить с помощью потери веса и избегания алкоголя перед сном, но если у вас умеренный или тяжелый случай, вам нужно будет использовать такое устройство, как CPAP, кислородную трубку под носом, которая излучает умеренное давление воздуха. чтобы дыхательные пути оставались открытыми.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Подростки и сон — Better Health Channel

Исследования сна показывают, что подростку необходимо от восьми до 10 часов сна каждую ночь. Это больше, чем нужно ребенку или взрослому. Тем не менее, большинство подростков спят всего 6,5–7,5 часов в сутки, а некоторые спят меньше.

Регулярное недосыпание ведет к хроническому недосыпанию. Это может иметь драматические последствия для жизни подростка, сказываясь на его психическом благополучии, повышая риск депрессии, беспокойства и низкой самооценки.Это также может повлиять на успеваемость в школе.

Причины недосыпания у подростков

Некоторые из причин, по которым многие подростки регулярно не высыпаются, включают:

Гормональный сдвиг времени — гормоны полового созревания сдвигают биологические часы подростка примерно на один или два часа вперед, заставляя их спать еще на один через два часа. Тем не менее, в то время как подросток засыпает позже, начало школы не позволяет ему спать. Этот ночной «недосып» приводит к хроническому недосыпанию
с использованием экранных устройств — смартфоны и другие устройства, используемые перед сном сократить время сна.Согласно исследованию Vic Health и Фонда здоровья сна, подростки, которые кладут смартфон за час до сна, получают дополнительную 21 минуту сна за ночь (это один час 45 минут в течение учебной недели). -школьный график — домашние задания, спорт, неполный рабочий день и социальные обязательства могут сократить время сна подростка. кровать.
световое воздействие — свет заставляет мозг бодрствовать. Вечером свет от телевизоров, мобильных телефонов и компьютеров может препятствовать адекватному производству мелатонина, химического вещества мозга (нейромедиатора), отвечающего за сон
порочный круг — недостаточный сон заставляет мозг подростка становиться более активным. Чрезмерно возбужденный мозг не может заснуть.
социальные установки — в западной культуре поддержание активности ценится больше, чем сон
Нарушение сна — Нарушения сна, такие как синдром беспокойных ног или апноэ во сне, могут повлиять на продолжительность сна подростка.

Последствия недосыпания у подростков

Развивающийся мозг подростка нуждается в от восьми до десяти часов сна каждую ночь. Последствия хронического (продолжающегося) недосыпания могут включать:

трудности с концентрацией
умственное «дрейфование» в классе
сокращение времени концентрации внимания
нарушение памяти
плохое принятие решений
отсутствие энтузиазма
капризность и агрессия
депрессия
рискованное поведение
медленные физические рефлексы
неуклюжесть, которая может привести к физическим травмам
снижение спортивных результатов
снижение успеваемости
увеличение количества дней по болезни из-за усталости
прогулы .

Профилактика недосыпания у подростков — советы родителям

Постарайтесь не спорить с подростком о времени отхода ко сну. Вместо этого обсудите с ними проблему. Вместе найдите способы увеличить дневную норму сна. Предложения включают:

Позвольте вашему ребенку поспать по выходным.
Поощряйте рано вечером каждое воскресенье. Поздняя ночь в воскресенье, за которой следует раннее утро понедельника, вызовет у вашего ребенка сонливость перед началом учебной недели.
Совместно решите подходящие временные рамки для любой стимулирующей деятельности, такой как домашнее задание или экранное время.Поощряйте расслабляющие занятия в вечернее время, например чтение.
По возможности избегайте назначений, занятий или тренировок для вашего ребенка рано утром.
Помогите подростку лучше распланировать свои внеклассные занятия, чтобы высвободить время для отдыха и сна.
Вместе оцените недельный график вашего подростка и посмотрите, не перегружены ли они. Помогите им сократить занятия, если они есть.
Поощряйте вашего подростка вздремнуть после школы, чтобы зарядить его батарею, если у него есть время.
Работайте вместе, чтобы настроить биологические часы вашего подростка. Вы можете сначала проконсультироваться со своим врачом.

Лучшие советы по сну для подростков

Типичный подростковый мозг хочет поздно ложиться спать и поздно спать на следующее утро, что обычно трудно контролировать. Возможно, вы сможете настроить свои биологические часы, но на это потребуется время. Предложения включают:

Выберите расслабляющий распорядок дня перед сном; например, примите ванну и выпейте горячий молочный напиток перед сном, или используйте медитацию или упражнения на осознанность.Также может помочь нежная йога.
Избегайте экранов компьютеров, телевизоров или смартфонов, громкой музыки, выполнения домашних заданий или любых других действий, которые заставляют ваш мозг работать по крайней мере за час до сна.
Избегайте вечером стимуляторов, таких как кофе, чай, безалкогольные и энергетические напитки.
Держите спальню в темноте на ночь. Цикл сна и бодрствования вашего мозга в значительной степени определяется светом, получаемым через глаза. Старайтесь не смотреть телевизор и не пользоваться смартфонами прямо перед сном. Утром выставьте на глаза много света, чтобы разбудить мозг.
Делайте одно и то же перед сном каждую ночь в течение как минимум четырех недель, чтобы ваш мозг ассоциировал этот распорядок с засыпанием.
Начинайте ложиться спать немного раньше обычного (например, на 10 минут) через четыре недели. Делайте это в течение одной недели.
Добавляйте дополнительно 10 минут каждую неделю, пока не дойдете до желаемого времени отхода ко сну.
Будьте активными в течение дня, чтобы ночью вы быстрее устали физически.
Создайте комфортную среду для сна.
Установите обычное время пробуждения.
Не ложитесь спать допоздна по выходным. Поздняя ночь сведет на нет вашу тяжелую работу.
Помните, что даже 30 минут дополнительного сна каждую ночь на регулярной основе имеют большое значение. Однако может пройти около шести недель, прежде чем вы почувствуете положительный эффект.

Недосыпание у подростков — другие вопросы, которые следует учитывать

Если недостаток сна все еще является проблемой, несмотря на все ваши усилия, предлагаем следующие рекомендации:

Оцените свою гигиену сна.Например, к факторам, которые могут мешать вашему качеству сна, относятся шумная спальня, неровный матрас или привычка лежать без сна и беспокоиться.
Подумайте о том, чтобы изучить методику релаксации, которая поможет вам успокоиться и подготовиться ко сну.
Избегайте еды и напитков, содержащих кофеин, после обеда. Сюда входят кофе, чай, кола и шоколад.
Избегайте рекреационных наркотиков (включая алкоголь, табак и каннабис), так как они могут привести к нарушению и ухудшению качества сна.

Каждое утро доброе, и оно не виновато, что ты не выспался.

АНЕКДОТ

Похожие:

Смешные картинки доброе утро группа

Доброе Утро Группе

Открытки с пожеланием доброго утра всем

Анекдот про доброе утро

Шутка про доброе утро

Смешные картинки доброе утро группа

Прикольные картинки с добрым утром

Картинки с добрым утром прикольные женщине

Красивые прикольные картинки с добрым утром

Доброе Утро Группе

Открытки с пожеланием доброго утра всем

Доброе утро картинки прикольные смешные

Добрые пожелания с утра

Позитивный настрой в начале дня

Демотиваторы утро (65 фото)

Картинки с пожеланием добра новые I Островок позитива

Как это работает

Жизнь с позитивом

Сайт для мамочек и бабушек — ХРАНИТЕЛЬНИЦ семейных кучек

Поиск

Наша группа ВКонтакте

Рубрики

Счетчик

Счетчик Яндекс

Аналитика

рекламный блок 1

рекламный блок 2

рекламный блок 3

помощь детям

СУПЕР РЕКЛАМА

рекламный блок 4

рекламный блок 5

рекламный блок 6

КАРТИНКИ для Хорошего Настроения (55 фото-позитива).

В мире много СЧАСТЬЯ

Позитивные картинки для души.

Просто прикольные картинки

Для хорошего настроения.

Стимулирующие картинки

ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ

Хорошего дня и отличного настроения картинки

Добрый день, красивые картинки

Доброго дня и хорошего настроения

Доброго дня и прекрасного настроения

Хорошего дня и отличного настроения

Прикольные картинки с добрым днем

Цитаты про доброе, хорошоее утро на statusas.

Доброе утро цитаты 07.11.2020 Картинки, Пожелания на каждый день

Цитаты про утро и хорошее настроение

Подборка фраз про утро

Видео: прикольное пожелание доброго утра

Доброе утро цитаты

Коллекция пользователя Anna Gladchenko • Последнее обновление: 1 день назад

Поздравление друзей “Бесплатно” — Разное | OK.RU

окно в МЫСЛИ — Фото | OK.RU

Красота в душе – Красота в сердце — Фото | OK.RU

❤ЛЕПЕСТКАМИ РОЗ.❤ — Фото | OK.RU

Good Morning

“” ))). Для Вас От Души (((. “” — Фото | OK.RU

Как научиться всегда вставать с ТОЙ ноги

С чего начать новый день? Идеальное начало нового рабочего дня

Утро начинается с вас самих

Красивые цитаты про утро

Будьте добры к утру и оно тут же подобреет к вам!

Кто бы ты ни был, спасибо тебе за все

Высказывания и фразы об утре известных людей

Статусы про утро прикольные

Кофейный ритуал — разновидность утренней медитации

Говори себе с утра: «Счастье, нам вставать пора!

О завтраках спорят

ᐉ Открытки доброе утро я люблю тебя. Открытки с добрым утром

Открытки с добрым утром

Открытки с добрым утром

Красивые открытки с добрым утром

Популярные сегодня категории:

Ближайшие праздники:

Весь список категорий: