Что делать?

Прит.24:5 Человек мудрый силен, и человек разумный укрепляет силу свою.

Не нужно ждать трудных времен. Нужно действовать сейчас и укреплять собственную силу.

И делать это каждое утро.

Как это делать? Как стать сильным духовно

Человек – это батарейка. Мы постоянно заряжаемся от чего-то. Если много смотрим телевизор – то от телевизора его новостями и сериалами. Если много читаем

Нужно научиться заряжаться от Бога, от Его Слова.

– Каждое утро приходить в Божье присутствие и молиться, общаться с Ним.

– Знать обетования и исповедовать в свою жизнь каждое утро. (Это иногда так сложно, так хочется не делать )

– Благодарить за то, кто Бог, что Бог сделал для меня

– Размышлять над Божьим Словом, чтобы оно проникало глубоко в сердце.

– Изучать глубоко новое Божье Слово, то, которое давно не читал (можно читать Библию по плану, пример – тут).

Тогда наш дух будет крепким. И тогда любую трудность мы преодолеем.

Очень важно, чтобы дух был крепким.

Именно в дух нужно вкладывать. Потому что из него источники жизни, так говорит Божье Слово.

Вкладывайте в ваш дух. И он будет переносить все ваши немощи, потому что вы сильны!

Прит.18:15 Дух человека переносит его немощи; а пораженный дух – кто может подкрепить его?

Текст подготовил Владимир Багненко

Как стать сильнее. Женский сайт www.InMoment.ru

Все уже привыкли, что такое качество, как сила, чаще всего ассоциируется только с мужчинами. Для женщин её наличие совсем необязательно и даже казалось бы не нужно. Но сила бывает не только физическая, но и духовная и, когда все слышат фразу «сильная женщина», то никто не представляет представительницу прекрасного пола, которая может затмить боксера или спецназовца. По отношению к женщине сила означает уверенность в себе, умение ценить, а самое главное — уважать себя. И ни одной красавице без неё не обойтись, если она хочет успешно преодолевать любые трудности и препятствия в жизни. Без знаний о том, как же стать сильнее в этом мужском мире, достичь успеха очень нелегко.

Как быть сильной

Перед тем, как стать сильнее, подумайте, для чего Вам это нужно. Если это как то связано с проблемами в плане физической защиты, то незамедлительно записывайтесь на курсы самообороны или другие боевые искусства, которые есть у Вас в городе. В любом случае стоит изучить несколько приемов для своей самозащиты. Время неспокойное, люди разные, и лучше быть готовой отстоять себя и свою жизнь, а также жизнь близких, если вдруг наступит такой момент. Да и владение навыками самообороны придаст сил и поможет более уверенно смотреть в будущее.

Уже давно ученые доказали, что люди, которые занимаются каким-либо боевым искусством, более спокойны и уравновешенны, чем остальные. Они не теряют самообладания и не подаются паники, быстрее находят выход из сложной ситуации и меньше подвержены стрессам.

Тренировки требуют от человека самодисциплины и силы воли, поэтому они не только увеличивают физическую силу, но и воспитывают боевой дух, который в большинстве случаев необходим, как ничто другое, чтобы выйти победителем. Не зря говорят мудрые люди, что человека делает его характер.

Даже, чтобы каждый день делать зарядку, любому человеку приходится преодолевать себя, заставлять выполнять упражнения. Но эти усилия не проходят даром, потому что помогают вырабатывать огромную силу воли, без которой никто не может стать сильнее.

Подумайте, чего Вам не хватает в своем характере, почему появились мысли о том, что нужно стать сильнее. Человек развивается каждый день. Все, что он видит, переживает, испытывает, оставляет в его душе неизгладимую память. Сильный человек обязательно проанализирует пережитое и сделает правильные выводы, а тот, кто слаб духом, постарается все забыть и отодвинет в глубины памяти, чтобы больше к этому не возвращаться. Но если не решать накапливающиеся проблемы, отодвигать их на задний план, стараться из-за всех сил забыть, рано или поздно они о себе обязательно напомнят. Поэтому так важно набраться смелости и посмотреть своим страхам в лицо. Чтобы избавиться от душевных шрамов, нужно ещё раз пережить то, что произошло. Если очень травматичные воспоминания, то обязательно представить, что все прошло так, как было нужно Вам. Помните, все что делается – делается для нас и ради нас. Все, что случается в жизни, делает нас сильнее и мудрее.

Отличным вариантом для воспитания в себе невозмутимости станет умение относиться к ситуациям, которые сложились сейчас так, как будто уже прошло много лет. Поверьте, большинство проблем, которые беспокоят человека в данный момент, абсолютно по-другому воспринимаются через несколько лет. И порой люди удивляются, почему они столь серьезно относились к тому, что абсолютно неважно. Учитесь смотреть на жизненные трудности со стороны наблюдателя.

Сильный человек не прячется от трудностей, он учится их предотвращать или исправлять, если они возникнут. Но зачастую предупрежден тот, кто ко всему готов. Поэтому, прежде чем принять решение, сделать важный шаг, обдумайте сложившуюся ситуацию. Представьте наиболее худшие варианты и пути для их решения. Только тогда Вы не растеряетесь и избежите отрицательных последствий в случае неудачи.

Если постигла неудача, не впадайте в отчаяние. Задумайтесь и остановитесь на мгновение. Не ищите виновных, подумайте, какой урок из этого можно извлечь. Ищите во всем пользу. Любая неприятность дарит бесценный опыт. Но только сильный человек умеет не просто подняться вновь, пережить случившееся, справиться с ним, но и извлечь важную информацию, которая пригодится ему в дальнейшем.

Научитесь принимать людей такими, какие они есть. Старайтесь не оценивать человека по себе. Никто не знает того, что знаете Вы, поэтому не удивляйтесь и тем более перестаньте нервничать, если, человек не может понять очевидных вещей, хотя Вы были уверены, что должен. Очевидными они могут быть для Вас. Старайтесь понять другого человека, прежде чем делать выводы о его мотивах и, уж, тем более, о нем самом. В этом Вам поможет умение слышать, что говорят другие и искренне интересоваться тем, что происходит у них в душе. Не судите других людей, Вы никогда не узнаете, как бы поступили Вы, будучи на месте другого человека, вполне возможно, что так же, как и он.

Не станут и лишними знания о том, что существует три категории людей: те, кто видит; те, кому надо объяснить, и они увидят; и те, кто не увидит никогда. Чтобы понять, что за человек перед Вами, не торопитесь с выводами, а послушайте его и свою интуицию. Это сохранит Вам огромное количество нервов и хорошие взаимоотношения с другими.

Топ-7. Как стать сильнее

• Стать сильнее можно, если в любой ситуации следовать своим принципам, которые не должны отличаться от общечеловеческих и вызывать чувства превосходства над другими. Когда человек четко понимает кто он, с кем ему по пути, что для него приемлемо, а что нет, он всегда сумеет сделать правильный выбор. Даже если за этим последовали нежелательные последствия, Ваша душа будет спокойна. Самое главное – это остаться верным себе.
• Никто не может быть счастлив, если у него болит душа. Никакой внешний успех, лоск и признание заслуг обществом не спасут человека и не принесут истинной радости, когда у него болит душа. Заботьтесь о ней, прислушивайтесь, и тогда Вы никогда не сделаете то, о чем можете пожалеть в будущем.
• Если Вам не хватает уверенности в себе, изучите материалы по теме «Как повысить уверенность в себе», «полюбить себя», «научиться ценить». Они помогут составить четкий план действий, как преодолеть излишнюю стеснительность и неуверенность. Как бы не уверяли, что представители сильной половины человечества ценят только слабых женщин, в первую очередь, они обратят внимание на ту, которая выделяется среди других не своей одеждой, а независимым поведением.

• Хотите стать сильнее, перестаньте слишком бурно реагировать на любые раздражители. Прежде чем ответить или разразиться гневной тирадой, посчитайте про себя до десяти, есть возможность, сделайте несколько глубоких вдохов. Только после этих нехитрых манипуляций начинайте говорить. Умение держать себя в руках займет достойное место среди Ваших прекрасных качеств. Гораздо чаще более выгодным путем является «промолчать», чем необдуманно вспылить. Спокойного, уравновешенного человека уважают, а нервозную истеричку просто терпят.
• Не ставьте во главу угла только наличие материальных богатств. Они, конечно, необходимы, но только в том количестве, которое Вы можете использовать на благо себе и окружающим. Недостаточное их количество порождает излишнюю озабоченность, поэтому учитесь планировать бюджет, а слишком большое количество отнимает драгоценное время жизни. Сначала Вам приходится их зарабатывать, а потом за ними следить и их охранять. Никогда не живите для работы и денег, пусть они помогают Вам прожить интересную, полезную и насыщенную жизнь.

• Сильный человек отличается сдержанностью, особенно это относится к представительницам прекрасного пола. Их внутренняя сила, понимание, что они стали сильнее, позволяет им свысока смотреть на мелкие недоразумения и трудности, от которых никуда не деться.
• Но никогда не забывайте, что с того, кто сильнее и спросится больше. Поэтому не будьте высокомерны. Не отказывайте в помощи слабым и нуждающимся. Не проходите мимо, когда обижают ребенка, взрослого человека, животных. Сильный человек обязан быть милосердным, потому что может чувствовать боль другого. Он не откажет в помощи детям-сиротам, возьмет домой или накормит бездомную собаку или кошку и не забудет внести благотворительный взнос в общество защиты бездомных животных. Он не станет ломать деревья и обязательно пожертвует на лечение детей и на улучшение жизни детей-сирот.

Сильная женщина всегда умеет за себя постоять, она знает, когда нужно промолчать, а когда продемонстрировать все, на что способна. Если Вы хотите стать сильнее, не торопитесь бежать в спортзал, чтобы накачать мышцы. Начните с работы над своим внутренним миром. Сила и мужчины, и женщины заключена внутри них. Поэтому не останавливайтесь в своем развитии и никогда не опускайте руки, чтобы не происходило и тогда никто не усомнится в Вашей силе. Чтобы кто не говорил, многие представители сильного пола хотят, чтобы их избранница отличалась силой духа, только не все признаются в этом. Сильную женщину очень трудно удержать, чтобы быть рядом с сильной женщиной, нужно быть самому сильным духом мужчиной.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как стать сильнее

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

силы валюты: что делает валюту сильной?

Есть несколько факторов, которые повышают силу валюты (см. Эту блок-схему). Когда мы говорим о силе валюты — более сильная валюта на лучше , верно?

Но в мире экономики это не всегда так. Большинство стран предпочитают, чтобы их валюта оставалась слабой по сравнению с долларом США. Посмотрим, почему… (здесь)

Почему я исследовал эту тему? Мы обсуждали оценку пакистанской рупии по сравнению с индийской рупией.

Мы погуглили и обнаружили, что 1 INR был эквивалентен 2,11 пакистанской рупии.

Был сделан вывод, что пакистанская рупия на слабее на индийской рупии. Но затем кто-то задался вопросом, какая валюта является самой дорогой (самой сильной) по сравнению с INR? Мы снова погуглили. Список нескольких самых дорогих валют был приведен ниже:

индийских рупий В этой статье мы попытаемся понять процесс того, как валюта становится сильной или слабой. Мы также поговорим о плюсах и минусах слабой и сильной валюты (здесь).

Темы:

Процесс: колебания обменного курса

Мы все знаем, что обменный курс колеблется. Стоимость INR по сравнению с долларом США меняется каждый день. Это видимый эпизод. Но интереснее то, что происходит за кадром. Что вызывает колебания обменного курса? Какое влияние оказывают колебания валюты?

Мы постараемся ответить на эти два вопроса в этой статье. Но прежде чем мы углубимся в эти детали, позвольте мне вкратце объяснить, что изображено на приведенной выше блок-схеме:

• Индийская экономика : показаны две составляющие индийской экономики (а) RBI и (б) отечественные компании.RBI (Центральный банк Индии) предпринимает шаги, которые стимулируют спрос или предложение валюты. Когда спрос на валюту растет, валюта (INR) становится сильнее, и наоборот. Узнайте больше здесь.
• Слабый INR : Когда INR слабеет по сравнению с долларом США, это имеет два воздействия (одно хорошее, другое плохое). Плохо, это снижает покупательную способность нации. Хорошо, это улучшает дефицит текущего счета, создает больше рабочих мест, стимулируя более быстрый рост ВВП. Читайте: эффекты слабой валюты..
• Сильный INR : Более сильный INR также имеет свои плюсы и минусы. Для такой развивающейся страны, как Индия, более высокий INR означает меньший экспорт. Это приводит к дефициту текущего счета, низкому уровню занятости и замедлению роста ВВП. Плюсы сильного INR — это улучшенная покупательная способность. Но в такой стране, как Индия, где большинство составляют бедные, в краткосрочной перспективе эта выгода ощущается меньше. Читайте: Преимущества сильной валюты.

Обменный курс INR / USD за последние 10 лет

За последние 10 лет обменный курс INR / USD вырос на 59.91%. Это означает, что в эти годы INR стал слабее по сравнению с долларом США.

В марте 2010 г. INR торговался по 45,93 рупий по отношению к доллару США. Сегодня, 20 марта (через 10 лет), INR торгуется на уровне 73,45 рупий за доллар США. Это девальвация рупии на 59,91% .

В марте 2014 года на одном из предвыборных митингов BJP Нарендра Моди (ныне наш премьер-министр) обвинил правительство UPA в девальвации INR с 45 до 62 рупий. С 2014 года у власти в Индии находится БДП, премьер-министром — Нарендра Моди.Даже тогда девальвация рупии продолжается.

В чем причина такой девальвации? Что плохого делает Индия, что ее валюта становится слабее? Почему даже так называемый некоррумпированный BJP не может сдержать ослабление INR?

Сила валюты (скажем, INR) зависит не только от внутренней экономики Индии, но и от внешних факторов. Индийское правительство может контролировать обменный курс рупии только в определенной степени, контролируя внутреннюю экономику. Если преобладают внешние силы, внутренне можно сделать меньше.

Поскольку индийская рупия соответствует обменному курсу в свободном обращении, его оценка в большей степени зависит от внешних факторов. Пример: Когда основные показатели INR остаются прежними, но доллар становится сильным, это обесценивает INR (подробнее здесь).

Факторы, определяющие силу валюты

В сценарии свободного обращения, повлиять на курс валюты сложно. Возможно, это возможно для таких стран, как Китай, который имеет огромные валютные резервы (доллар США и казначейские векселя) — 10 ведущих стран-резервов Forex.

• Если Китай будет продавать казначейские векселя США, доллар США станет слабым, а китайский юань станет сильным.
• Если Китай купит казначейские векселя США, доллар укрепится, а китайский юань ослабнет.

Но для Индии это может лишь незначительно повлиять на курс INR. Для этого может быть три способа (Читайте: Функции RBI):

Местные факторы

• Изменение денежной массы : RBI делает это путем снижения или повышения обязательного коэффициента резервирования денежных средств (CRR) для коммерческих банков.Когда лимит CRR снижается (сейчас он составляет 4%), у банков появляется больше денег для кредитования. Это увеличение свободных денег с банком. Когда предел CRR повышается, эффект обратный. [Примечание: денежную массу также можно увеличить, распечатав больше банкнот]. Когда у банков больше денег, выдается больше кредитов. Люди / бизнес, в свою очередь, тратят больше (контроль над расходами). При увеличении расходов ВВП растет быстрее. Притекают иностранные инвестиции. Спрос на индийские рупии растет и становится сильнее.
• Контролируемая инфляция : Небольшой инфляционный рост полезен для экономики.Это также может укрепить национальную валюту. Когда инфляция низкая, а ВВП растет разумными темпами, это признак здоровой экономики. Иностранные инвесторы любят вкладывать деньги в такую ​​экономику. Они будут покупать государственные облигации, акции, недвижимость и т. Д. Эта деятельность создает больший спрос на местную валюту (доллар США поступает в обмен на INR). Увеличение спроса на валюту (скажем, INR) усилит его.
• Процентные ставки : Это еще один инструмент (ставка репо), который правительство изменяет для контроля инфляции и экономической активности.Когда ставка репо низкая, банки занимают больше денег у RBI. Когда у банков больше денег, они ссужают больше денег людям / бизнесу. Таким образом, расходы в стране увеличиваются, следовательно, правительство собирает больше налогов. Увеличение расходов также ведет к более высокому росту ВВП (ВВП и налоговые поступления). Баланс между ростом ВВП и низкой инфляцией принесет в Индию больше иностранных инвестиций. Это приводит к укреплению индийской валюты.

Внешние факторы

Внешне сила местной валюты (INR) зависит от мирового спроса и предложения доллара США.Часто влияние внешних факторов перевешивает влияние внутренних факторов. Это одна из причин, по которой INR обесценивается за последние 10 лет. Позвольте мне объяснить это на примерах из реальной жизни:

• USD — это глобальная валюта : доллар США — это мировая валюта. Более 50% всех глобальных транзакций совершаются в долларах США. Более того, все основные экономики мира хранят доллары в качестве своих резервов. Таким образом, доллар всегда востребован. Следовательно, вполне логично, что доллар со временем укрепляется.В качестве противодействия он со временем обесценивает INR.
• Импорт сырой нефти : Почти 85% общего спроса на сырую нефть в Индии удовлетворяется за счет импорта (в обмен на доллары США). Чтобы платить за импорт сырой нефти, Индия должна поддерживать высокие резервы в долларах США. Следовательно, индийские INR постоянно используются для покупки долларов США на валютном рынке. Такой высокий спрос на доллары в конечном итоге оказывает негативное давление на индийскую рупию.
• Глобальный кризис : Возьмем, к примеру, кризис субстандартной ипотеки в 2008 году. Эта проблема возникла в США.В результате США также печатали доллары, чтобы увеличить расходы и рост ВВП. В результате оценка доллара должна была резко упасть. Но, наоборот, доллар после кризиса 2008 года окреп. Зачем? Потому что доллар США — это основная часть валютных резервов многих стран. Если стоимость доллара упадет, это разрушит мировую экономику. Следовательно, в любой кризисной ситуации страны склонны копить больше долларов. Это делается как для предотвращения стоимости их «резервов», так и для поддержания стабильной оценки доллара США.

[ Примечание : При девальвации доллара США резервы в долларах США, размещенные в таких странах, как Китай, Япония и т. Д., Также упадут в цене. Эти страны заинтересованы в том, чтобы доллар всегда оставался сильным. Следовательно, во время кризиса они покупают больше долларов США]

Топ-10 стран с наибольшими резервами на валютном рынке

В двух словах, мировой спрос на доллары США рос за последние несколько десятилетий. После финансового кризиса 2008 года, долгового кризиса Греции 2010 года и референдума по Брекситу в 2016 году спрос на доллары резко вырос.

Поэтому неудивительно, что за последние 10 лет INR стал настолько слабым по сравнению с долларом США. На самом деле будет правильно сказать, что INR остается прежним, но доллар сравнительно укрепляется.

Эффект более слабой валюты

Ослабление валюты — не всегда плохо. Большинство стран предпочитают держать свою валюту более слабой по отношению к доллару США. Это дает несколько преимуществ. Давайте посмотрим на несколько преимуществ ослабления национальной валюты:

Преимущества слабой валюты

• Экспорт становится прибыльным : Предположим, компания экспортирует ткани в США по 10 долларов за штуку. Следовательно, компания зарабатывает 700 рупий за штуку (по обменному курсу 70 долларов США за рупию). Внезапно обменный курс USD / INR изменился с рупий.От 70 до 73 за доллар. Таким образом, компания будет зарабатывать больше за каждую штуку, проданную по цене 10 долларов за штуку (730 рупий по 73 рупия за доллар). Таким образом, когда рупия обесценивается, экспортеры зарабатывают больше денег.
• Импорт стал дорогим : Предположим, что индийская компания импортирует бокситы из Китая по цене 35 долларов за тонну (= 2450 рупий за тонну по цене 70 рупий / доллар США). Теперь предположим, что курс INR / USD упал до 73 рупий. В этом сценарии компании придется потратить 2,555 рупий за тонну (= 35 долларов * 73). Стоимость импорта для компании увеличилась. Таким образом, когда рупия обесценивается, компания заинтересована в приобретении бокситов внутри страны (общий объем импорта упадет).
• Внутренний спрос увеличивается : Две ситуации вызовут всплеск внутреннего спроса. Когда экспорт увеличится, компании будут зарабатывать больше денег. Следовательно, сотрудники получат лучшую компенсацию. Точно так же, когда импорт падает, внутренний спрос увеличивается (как на индийские бокситы). Это еще больше улучшает внутреннюю экономику. Более высокий спрос и увеличение расходов вызовут экономическую активность и ускорят рост ВВП.
• Дефицит текущего счета : Когда экспорт увеличивается, а импорт уменьшается, дефицит текущего счета страны улучшается.Это также отразится на увеличении валютных резервов страны.

Из всех преимуществ девальвации есть пара серьезных недостатков. Первый — это внутренняя инфляция, а другой — низкая покупательная способность. Давайте узнаем больше об этих двух последствиях:

Недостатки слабой валюты

• Инфляция : Всплеск спроса и увеличение расходов приведут к инфляции. Инфляция, вызванная экспортом, в большинстве случаев является устойчивой. Зачем? Потому что, когда у компаний растет спрос во всем мире, у них нет стимула снижать цены внутри страны.Читайте: История инфляции в Индии.
• Низкая покупательная способность : Предположим, вы зарабатываете в индийских рупиях. Поскольку экономика Индии преуспевает (из-за ослабления рупии), вы получили значительное повышение заработной платы. Следовательно, вы решили провести еще один отпуск в США. В 2014 году вы отправились в отпуск в США, стоимость которого составила 15 000 000 рупий, что составляет 23 800 долларов США (@ INR / USD @ Rs.63). Следовательно, вы подумали, что тех же 15 000 000 рупий должно быть достаточно в 2020 году. Но когда вы проверили, за 15 лакхов теперь можно было купить только 20 470 долларов (@ INR / USD @ 73,28 рупий).Это пример снижения покупательной способности из-за девальвации валюты. Читайте: Что такое доса-экономика?

Преимущества сильной валюты

Следует ли экономике стремиться к укреплению валюты? Непосредственный эффект укрепления валюты невыгоден. Но в долгосрочной перспективе сильная валюта принесет больше пользы своей внутренней экономике.

К сожалению, ни одно правительство не готово ответить на этот долгосрочный призыв ценой непосредственного риска.

Но если граждане узнают о преимуществах более сильной валюты, вероятно, правительство также будет мотивировано для принятия корректирующих мер.Вот несколько преимуществ более сильной валюты:

• Более дешевый импорт : Когда валюта сильна, она позволяет покупать качественные товары и услуги из зарубежных стран по более низким ценам (по сравнению с внутренними ценами). Это может существенно снизить стоимость товаров и услуг.
• Низкая инфляция : Из-за более дешевых (но качественных) импортных товаров и услуг, доступных для граждан, инфляция остается низкой и всегда находится под контролем.
• Высокая покупательная способность : Более сильная валюта заставляет граждан чувствовать себя богатыми.Допустим, отпуск в США будет стоить 10 000 долларов. Если эту сумму конвертировать в индийские рупии, она принесет 7 30 000 рупий (по 73 рупия за доллар США). С таким бюджетом американец может насладиться роскошным отдыхом в Индии. Точно так же покупка долларов в Индии может принести гораздо большее удовлетворение.
• Высокий спрос на валюту : Сильная валюта, поддерживаемая контролируемой инфляцией, высокими темпами роста ВВП и высоким уровнем занятости, обязательно вызовет всплеск спроса. Валюта, пользующаяся большим спросом, в будущем может стать потенциальной «мировой валютой».
• Дешевый долг : Это верно для правительства. Сильная и стабильная валюта означает иностранные инвестиции в государственные облигации (например, в казначейские облигации США). Эти инвестиции не требуют высоких процентных ставок. Они продолжат покупать облигации даже при низких ставках. Зачем? Потому что они просто хранят свои средства в сильной валюте (например, в долларах США). Поскольку эта валюта пользуется большим спросом, позже та же самая валюта будет приносить более высокую прибыль, поскольку обменный курс станет высоким. [ Сильная валюта может помочь своему внутреннему правительству привлечь дешевый капитал.Даже инвесторы получают прибыль, продавая свои активы при повышении обменного курса. Это беспроигрышная ситуация для всех] .

Заключение

Страна, которая импортирует больше, чем экспортирует, имеет больший спрос на доллар. Как Индия импортирует больше, чем экспортирует. Это одна из причин, по которой 1 индийская рупия стоит 73,28 доллара США (март 2020 г.).

Более мелкие и менее промышленно развитые страны, такие как Багамы (1 багамский доллар = 1 доллар США), не так зависят от импорта (как сырая нефть), как Индия.Их дефицит текущего счета (CAD) не так высок. Когда CAD близок к нулю, валюта имеет тенденцию оставаться сильной (например, 1 доллар США).

Но сила валюты не является реальным отражением экономического благополучия нации. Наряду с силой валюты, другие факторы также должны работать в тандеме. Другими факторами являются темпы роста ВВП, высокий уровень занятости, низкая инфляция и т. Д. Давайте сравним ВВП Багамских Островов и Индии:

Итак, первый вывод заключается в том, что обменный курс меньше говорит об экономической мощи нации. Второй вывод заключается в том, что самым большим фактором, определяющим силу валюты, является торговый дефицит . Чем больше дефицит, тем слабее станет валюта по сравнению с долларом США.

Более сильная валюта — это хорошо, но даже более слабая валюта имеет свои преимущества.

[ P.Note : Страна (например, Кувейт, Бахрейн, Оман, Иордания и т. Д.), В которой будет много долларов США, поступающих в виде инвестиций или покупок, ее валюта станет сильнее]

Рекомендуемая литература :

Система выравнивания Изуку.- Обучение, чтобы стать сильным.

ВЫ ЧИТИТЕ

Система выравнивания Изуку.

В мире, где есть врата в таинственные подземелья и герои, которые входят в них и побеждают монстров внутри, Изуку однажды вошел в подземелье, о котором никогда не видели и не слышали, «Двойное подземелье».В нем события происходят, и Изуку получает силу …

# приключенческий боевик # всесильный # аниме # bnha # bokunoheroacademia # деку # фанфикшн # фэнтези # izuku # изукумидория # выравнивание # mha # myheroacademia # некромант # opizuku # opmc # мощности # секреты # сёнэн # соло # Solleveling # супергерой # суперсила # что-если

10 способов стать сильнее за 31 день

Практически каждый хочет хорошо выглядеть обнаженным, но мы слишком часто делаем упор на форме, а не на функции.Мышцы должны иметь форму и работать! Если вы хотите выглядеть как Геракл и бороться, как он, эта статья для вас.

Вот 10 столпов для наращивания Геркулесовой силы прямо с Олимпа.

1. Используйте свободные веса и сложные движения

Чтобы быть сильными и масштабными, ваши тренировки должны основываться на упражнениях греческого бога: приседания, жим лежа, становая тяга, военный жим, тяги, силовые чистки и другие вариации этих движений. Они набирают наибольшее количество мышечной массы.

Свободные веса требуют, чтобы вы стабилизировали груз и позволяли перемещать веса в точности так, как тело предназначено для их перемещения. Поскольку обучаемый контролирует каждый аспект движения, тренируется каждый его аспект.

2. Изучите совершенную технику

Это отделяет мужчин от мальчиков. Опытный эксперт всегда работает над техникой, в то время как средний Джо не слишком озабочен ее совершенствованием. Увеличение силы — это нервно-мышечное предприятие, навык.

Улучшая и практикуя технику, нервная система становится более эффективной, заставляя мышцы работать. Кроме того, улучшение техники помогает предотвратить травмы.

3. Используйте малый диапазон повторения

Для быстрого увеличения силы мы должны заставить нервную систему вызывать повышенную выработку силы, что лучше всего делать в диапазоне от 1 до 5 повторений. Выше этого, и ваша нервная система начнет сосредотачиваться на других областях.

Кроме того, спортсмен должен избегать кумулятивного утомления, чтобы достичь максимального уровня силы.

• 285 x 2 (95% максимум на одно повторение) = 600 фунтов объема 210 x 10 (70% на одно повторение) = 2100 фунтов объема

4. Прогреть как следует

Да, некоторые из сильнейших мужчин в мире возьмут штангу в своем первом подходе, вам не нужно поднимать тяжести в каждом подходе, чтобы развить силу. Чтобы построить богоподобное тело, вы должны понимать цель разогревающих сетов.

Скажем, ваш лучший жим — 315 фунтов. Большинство слушателей, вероятно, выбрали бы что-то вроде 135 x 10, 225 x 10, 275 x 3 и 315 x 1, верно?

Неправильно!

В этом примере обучаемый выполняет 4425 фунтов работы за 23 «разогревающих» повторения.Гораздо лучше было бы выполнять разминку с размерами 45 x 10, 135 x 3, 225 x 2, 275 x 1 и 315 x 1.

Вы получаете полные 16 повторений практики и только 1580 фунтов работы. Этого достаточно для правильной разминки, чтобы кровь переместилась к пораженным участкам и отточила технику.

5. Увеличивайте сопротивление каждый раз, когда тренируетесь.

Если вы не пытаетесь прибавлять вес на каждой тренировке, вашему телу не к чему адаптироваться.

Это не означает добавление дополнительных 45-фунтовых тарелок в каждый набор; Фактически, небольшие прыжки в весе означают постоянный прогресс.Компромисс с техникой движений и целостностью для увеличения веса не даст результатов.

Следуйте принципам, изложенным в этой статье, и вы сможете добавлять вес каждый раз, когда тренируетесь. Записывайте свои тренировки, чтобы отслеживать прогресс.

6. Тренируйте слабые места

Помимо основных упражнений, которые вы будете выполнять, единственное другое внимание, которое вам следует сейчас уделить, — это вспомогательные движения. Они работают, усиливая часть движения или область, которая переносится на ваши основные упражнения.

Например, если у вас самая слабая тяга в верхней части, можно использовать тягу со стойкой, чтобы специально тренировать блокирующую часть вашей тяги.

7. Ограничьте выбор упражнений

Больше работы не обязательно лучше. Помимо ваших основных подъемов и вспомогательных упражнений, единственная работа, которую следует выполнять, — это работа на скорость / навыки или общую физическую подготовку (GPP).

Как сказал бы Дэн Джон, «цель — убедиться, что цель остается целью». После того, как мы построим хорошую базу, мы сможем сгибать наши большие пушки и стройные грудные мышцы.

8. Тренируйся как силач

Мы можем развить функциональную, титаническую силу, завершив тренировку движениями, которые нагружают всю систему.

Произведите впечатление на женщин в области аэробики, неся мешки с песком, выполняя фермерские переноски или переворачивая тракторные шины.

9. Ешьте

Вы не увидите здоровенных и сильных парней, которые этого не сделали. Если вы не становитесь больше и не становитесь сильнее, вам нужно есть больше еды.

Все еще не растет? Ешьте больше еды.Повторяйте, пока не запутаетесь. Вникнуть в суть?

10. Дополнение Wisely

Вы должны принимать продукты для восполнения пробелов в питании, такие как поливитамины, рыбий жир и белок. Не забудьте включить в рацион питательные вещества, которые помогут вам стать сильнее.

— одна из наиболее изученных добавок, и ее следует включать в любую программу для тех, кто хочет увеличить силу и размер мышц.

Кроме того, рассмотрите возможность использования бета-аланина, который является ограничивающим фактором для производства карнозина.Добавьте эти добавки в свою программу, и Zeus будет гордиться этим.

Причина и следствие беспристрастны и предсказуемы. Сделайте «X» … и «Y» произойдет. Эти 10 небесных принципов проверены временем и дают результаты.

Если мышца подвергается правильному раздражению с достаточной интенсивностью, она станет сильнее и больше. Просто не забывайте давать своему божественному телу много отдыха и еды. Тренируйтесь просто, тренируйтесь меньше и тренируйтесь интенсивно для получения стабильных результатов. Да, и скажи «привет» парням на Олимпе.

15 сильных личностных качеств, которые можно развить (не запугивая окружающих)

Ваша личность напрямую влияет практически на все аспекты вашей жизни, от отношений до карьеры.

Если у вас сильный тип личности , вы, скорее всего, мотивированы. Вы знаете, чего хотите, и делаете все возможное для достижения своих целей.

К сожалению, властная личность также может навредить некоторым людям.Сильный тип личности может подавлять других.

Чтобы пользоваться преимуществами сильной личности , не отталкивая окружающих, исследуйте черты, связанные с сильной личностью.

Что значит иметь сильную личность?

Люди с властными личностными качествами часто бывают общительными экстравертами с сильным самоощущением. Они часто ориентированы на выполнение задач и непосредственны в своих решениях и общении.

У сильных личностей есть и несколько недостатков. Люди могут находить доминирующих людей отталкивающими из-за их потребности держать ситуацию под контролем.

Неважно, являетесь ли вы сдержанной личностью или громкой, доминирующей личностью, исследования показывают, что вы можете изменить свое поведение. Международная группа исследователей учредила Консорциум по изменению личности для изучения влияния типов личности на жизненные результаты.

Исследователи определили, что ваша личность сильно влияет на ваш жизненный успех, что дает вам конкретные цели для изменений.Определив свои личные качества, вы можете активно попытаться изменить свое поведение.

Плохо ли иметь сильную личность?

Нет, это не так. Но и это не всегда хорошо. У такого типа личности есть свои плюсы и минусы. Сильные черты личности могут варьироваться от чрезвычайно привлекательных до крайне агрессивных.

Плюсы этого типа личности:

• Лидерские способности
• Амбиции
• Высокая энергия
• Коммуникабельность
• Авантюрный

К недостаткам относятся:

• Напыщенный
• Муди
• Упрямый
• Подавляющий
• Агрессивный

Давайте более внимательно рассмотрим сильные черты этого типа личности и то, как они могут быть использованы в ваших интересах, если вы им окажетесь.

15 сильных черт характера доминирующего человека

Самостоятельно определить свой тип личности не всегда просто. В зависимости от вашего представления о себе, вы можете считать себя посредником, в то время как другие видят в вас доминирующего человека.

Чтобы определить, сильная ли ваша личность, обратите внимание на следующие 15 характеристик, поведения, и черты характера.

1. Прямой коммуникатор

Доминирующие люди склонны использовать прямую связь .Они делают свои сообщения краткими и по существу, вместо того, чтобы вдаваться в детали. Если у вас сильный характер, вы, вероятно, говорите то, что имеете в виду, и избегаете добавления ненужной информации в разговор.

Вы также можете раздражаться, когда другие не дают прямого ответа. Когда люди предлагают расплывчатые или многословные ответы на вопрос, вы можете почувствовать необходимость прервать их, чтобы побудить их перейти к сути.

2. Совершенно уверен

Уверенность — одна из самых распространенных черт личности властного человека.Чтобы вести за собой других и воплощать в жизнь свои планы, требуется уверенность. Если вам сложно высказаться в толпе или вам не нравится быть главным человеком, принимающим решения, возможно, у вас нет сильной личности.

Уверенность в себе — это ваша вера в свои способности или вера в них. Доминирующие люди верят, что добьются успеха, даже если столкнутся с дополнительными проблемами. Кому-то ваша уверенность может показаться отталкивающей или высокомерной. Убедитесь, что вы даете другим возможность высказаться и внести предложения.

3.Лицо, принимающее быстрые решения

Поскольку доминирующие люди знают, чего хотят, и уверены в своем выборе, они часто демонстрируют навыки быстрого принятия решений. Вместо того, чтобы тратить время на тщательный анализ каждой возможности, они на полной скорости продвигаются вперед со своим выбором.

За быстрое принятие решений иногда приходится платить. Люди с доминирующим характером с большей вероятностью будут скрывать мелкие детали, что может привести к большему количеству ошибок или ошибок, по сравнению с теми, кто использует осторожный подход к принятию решений.

4. Ориентация на результат

Люди с сильными личностями обычно больше озабочены результатами по сравнению с процессами , используемыми для достижения успешных результатов. Это общая черта успешных лидеров, поскольку она позволяет им больше сосредоточиться на общей картине.

Люди, ориентированные на результат, также могут искать ярлыки для более быстрого достижения своих целей. Они также могут меньше беспокоиться о влиянии выбранных ими процессов, если они достигнут желаемого результата.

Например, они могут быть настолько ориентированы на результат, что оскорбляют или не признают людей, участвующих в процессе достижения результата.

5. Любит брать все под контроль

Люди с сильными личностными качествами способны взять ситуацию под контроль. В команде доминирующий человек естественно тяготеет к авторитету, отдавая приказы другим и руководя проектом.

Желание взять под контроль — общая черта лидеров.Однако доминирующим личностям может быть сложно выполнять роли, требующие постоянного надзора.

6. Лицом к лицу с вещами в лоб

Наряду с контролем, упрямые люди не боятся решать сложные задачи. Они склонны сталкиваться с проблемами лицом к лицу, вместо того, чтобы тратить больше времени на поиск лучших решений. Когда человек с сильной личностью сталкивается с дилеммой, он пытается быстро решить проблему.

Доминирующие люди также предпочитают решать вопросы лично, если считают, что они лучше всего подходят для этой задачи.Например, у лидера с доминирующей личностью не должно возникнуть проблем с наказанием подчиненных за плохую работу.

7. Целеустремленность

Люди с сильным характером часто являются самомотивированными людьми. У них есть драйв и желание добиваться своих целей. В некоторых случаях доминирующие люди могут слишком сосредоточиться на своих амбициях. Это может привести к туннельному зрению.

Слишком большое внимание к цели затрудняет обнаружение проблем, которые могут повлиять на результат.Например, интенсивное сосредоточение на цели может заставить вас упустить из виду потенциальные проблемы с вашей стратегией или процессом.

8. Комфортный риск

Сильная личность дает вам уверенность в том, что вы рискуете. Поскольку доминирующие люди также часто ориентированы на результат, их меньше беспокоят потенциальные риски. Когда вы доверяете своей способности выполнять сложные задачи, вы меньше боитесь неудач.

Доминирующие люди предполагают, что они добьются успеха, и не зацикливаются на прошлых ошибках или неудачах.Они склонны смотреть вперед на более широкую картину и могут идти на риск, которого другие пытаются избежать.

9. Мнение

Из-за многих обсуждаемых качеств люди с сильным характером часто бывают самоуверенными. Они доверяют своим инстинктам, придерживаются своей морали и не боятся выражать свои мысли. Сильная личность дает сильные мнения.

Твердое мнение по теме может стать преимуществом или недостатком в зависимости от ситуации. При принятии важных деловых решений часто требуется твердое мнение.Однако высказывание твердого мнения во время межличностного взаимодействия может вызвать конфликт.

10. Амбициозный

Самые сильные личности ставят перед собой высокие цели и стремятся их достичь. На самом деле, поскольку они обладают сильной личностью, они могут вдохновлять других помогать им в достижении своих целей, поскольку их энтузиазм притягивает.

Однако они также могут задавить людей, чтобы достичь своих целей и сохранить свою власть. Их стремление к успеху в любом начинании — часть того, что делает их такими жесткими личностями, которые не чувствительны к чувствам других.

11. Эмоционально самообладание

Одна из сильных черт этой личности — способность контролировать эмоции в стрессовые или трудные времена. Он или она может сделать глубокий вдох, когда ставки высоки, и мыслить логически и стратегически, не позволяя эмоциям подрывать здравое мышление.

Для других эта способность эмоционально сдерживаться может показаться холодной или бесчувственной, но для сильной личности это единственный приемлемый способ действия для достижения успеха.Эмоции просто размывают ваше мышление.

12. Доминирование

Некоторые сильные личности склонны доминировать над другими как в личном, так и в профессиональном плане. Поскольку они уверены в себе и уверены в себе, они могут полагать, что знают лучший способ действовать или имеют правильные ответы на любую проблему. И они не стесняются выражать свои мысли.

Слишком сильное доминирование может оттолкнуть других, особенно тех, кто не склонен так часто высказываться или чувствует себя менее комфортно, занимая центральное место.Но доминирование имеет и положительную сторону, когда нужна жесткая личность, чтобы принять трудное решение или прокладывать путь вперед, когда путь вперед не ясен.

13. Нетерпеливый

Кто-то с сильным характером чувствует себя настолько уверенно и ясно в отношении того, что ему делать или как справиться с чем-то, что у него или нее не хватает терпения по отношению к другим, которых нет на борту.

Сильные личности не любят бесконечно придумывать или массировать проблему, когда для них ответ настолько ясен и очевиден.Он или она может пренебрежительно относиться к другим и прерывать их, потому что обсуждение кажется пустой тратой времени.

14. Неприязнь к светской беседе

У кого есть время болтать о бессмысленных вещах, когда вы могли бы изменить мир? Сильные личности не терпят светских разговоров или пустых разговоров.

Вам нужны содержательные беседы, которые будут способствовать достижению ваших целей и вдохновят на идеи и действия.

15. Устойчивый

Когда что-то идет не так, вы не погрязнете в жалости к себе или разочаровании.Вы снова садитесь в седло и решаете, что делать. Ваша способность отделять эмоции от ситуации позволяет вам ясно мыслить.

У вас нет проблем с признанием того, что вы были неправы, если вы создали ситуацию, и вы ищете способы извлечь уроки из неудачи.

Другие статьи по теме:

15 отличительных признаков вашей пассивной личности

10 признаков того, что вы самый редкий тип личности в мире

Почему личности ENFP и INFJ хорошо сочетаются

Сходства и различия между INTP и INTJ

Как иметь сильную личность, не пугая людей

Развитие более сильной личности может помочь вам добиться успеха в карьере или отношениях.Однако доминирующая личность также может отталкивать и создавать дополнительные проблемы. Воспользуйтесь следующими советами, чтобы развить сильную личность, не пугая людей:

Замедлите темп

Первый шаг к тому, чтобы стать менее устрашающим, — это замедлиться. Подбирайте свой темп с темпами окружающих, чтобы не подавлять их своим напором и упорством.

Вам не нужно торопиться с выполнением каждой задачи. Работая с другими, найдите время, чтобы обсудить задачу и процессы, которые вы будете использовать для ее выполнения.

Хотя это может противоречить вашей ориентированности на результат, совместная работа над стратегиями и процессами помогает установить более тесную связь с другими.

Активно слушайте

Доминирующие люди предпочитают короткие прямые беседы. Если вы постоянно ждете, пока собеседник закончит говорить, вы можете упустить полный смысл его сообщения.

Люди также склонны замечать, когда другие не слушают, что может создать дополнительное расстояние.

Вместо того, чтобы пытаться отрезать людей от разговора, остановитесь и слушайте . Активное слушание других — это знак уважения и во многом делает вас более доступным.

Экспресс-благодарность

Если у вас жесткий характер, вам может быть трудно выразить благодарность, когда другие помогают вам выйти из ситуации.

Без благодарности другие могут подумать, что вы не цените помощь. Люди могут начать предоставлять вам больше места и избегать работы с вами из-за вашего сдержанного отношения.

Чтобы избежать этих проблем, не забудьте выразить свою благодарность. Улыбка и благодарность могут сделать вас немного менее страшным в глазах других людей.

Оставаться скромным

Ваша естественная уверенность и конкурентоспособность могут заставить вас хвалиться своим успехом.

Как и в случае с благодарностью, смирение делает вас более общительным и с ним легче ладить. Вместо того, чтобы хвастаться своим успехом, оставайтесь скромными.

Развивайте сочувствие

Не все разделяют ваш стиль руководства или способность сохранять эмоциональное самообладание.Осознайте, как вы можете ранить или обидеть людей, не осознавая их чувств, или отмахивайтесь от них, потому что не согласны с их позицией.

Прислушивайтесь к другим, даже если думаете, что знаете лучше всех. Спросите их мнение, отзывы и мнения. Осознайте и примите тот факт, что другие могут эмоционально реагировать на то, к чему вы подходите аналитически.

Такой эмоциональный интеллект действительно делает вас более сильным и эффективным лидером — даже если он идет вразрез с вашими естественными инстинктами.

Как вести себя с сильной личностью

Общаться с человеком с серьезным характером не всегда легко, особенно на рабочем месте или в отношениях.

Если у вас есть доминирующий коллега, вам может быть трудно продемонстрировать свои навыки. В отношениях доминирующий партнер может заставить вас чувствовать себя неуверенно или бояться высказывать свое мнение.

Вот несколько советов, как иметь дело с сильной личностью:

• Используйте короткое и прямое общение, чтобы добраться до сути
• Говорите, когда хотите, чтобы доминирующий человек слушал
• Не позволяйте доминирующим людям брать на себя ответственность за вашу работу
• Ставьте ясные, измеримые цели при работе над проектом

Наряду с этими советами вам следует избегать принимать вещи на свой счет.Доминирующие люди не всегда понимают, как другие интерпретируют их слова и действия. Поймите, что другой человек, возможно, не хотел вас обидеть.

Заставить сильную личность работать для каждого

Люди с сильным характером — это высококвалифицированные личности с четкими амбициями и большой мотивацией. Однако они также склонны иметь твердое мнение и властное отношение, которое может создавать трения с другими.

Если у вас жесткий характер, постарайтесь не торопиться и активно слушать других.Это делает вас менее пугающим и более понятным. Когда вы имеете дело с сильным человеком, это помогает соответствовать его стилю общения. Говорите кратко.

Воспользуйтесь обсуждаемыми советами или обратитесь за помощью к профессионалам, чтобы управлять сильной личностью. Люди могут адаптировать свое поведение, но это требует обязательств.

Продолжайте работать над своими коммуникативными навыками и обращайте внимание на то, как другие воспринимают вашу личность, чтобы создавать меньше трений на работе или дома.

Шесть способов помочь девушкам стать сильными женщинами в…

В последние годы поступают тревожные сообщения о повышенной тревожности среди молодежи.Такие тенденции, как растущее влияние социальных сетей, усиление конкуренции за поступление в колледж и изменение сексуальных норм, оказывают на наших детей огромное давление.

Но многие из этих проблем усугубляются для девочек, особенно для цветных девочек, утверждает психолог Лиза Дамур, автор новой книги « Под давлением» . Девочки сталкиваются со встречным ветром, с которым не сталкиваются мальчики, включая узкие стандарты красоты, предубеждения относительно их способностей и принуждение к сексуальным отношениям до того, как они будут готовы.Ее книга — это призыв к родителям и наставникам понять эти силы и помочь девочкам справиться с ними ради их психического здоровья.

Дамура полна тематических исследований, которые помогают пролить свет на проблемы. Например, в одной главе она рассказывает историю Ники, девятиклассницы, страдающей от сильного беспокойства и бессонницы. Когда Дамур спрашивает Ники, почему она не может заснуть, она узнает, что Ники не ложится спать допоздна, беспокоясь обо всем — о незавершенной домашней работе, о «глупых постах», которые она пишет в социальных сетях, о натянутых отношениях с друзьями, о команде по гимнастике, которая ей не нравится.Но однажды Ники появляется в офисе Дамура, счастливая, что у нее сломана ступня: это дает Ники «настоящий» повод покинуть команду по гимнастике, никого не подводя, как будто ее ухудшение психического здоровья не является достаточной причиной.

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

В этом заключается один из ключевых моментов книги Дамура: на девочек часто влияют тонкие и не очень тонкие сообщения, чтобы они поверили, что их роль в жизни состоит в том, чтобы нравиться другим и быть «совершенными», а не заботиться о себе и следовать свои мечты.Это не только приводит к тревоге и другим проблемам с психическим здоровьем, пишет Дамур, но и лишает прав и возможностей девочек и женщин, делая их уязвимыми перед проблемами психического здоровья и хищническим поведением мальчиков и мужчин.

Что происходит, когда девушки заступаются за себя и говорят «нет»? Их называют в лучшем случае невнимательными, в худшем — дивой или стервой, пишет Дамур. Вместо того чтобы столкнуться с тяжелыми социальными последствиями, девушки часто просто соглашаются.

«Проще говоря, наши дочери получили мощное послание о том, что они должны удовлетворять запросы других», — пишет Дамур.«Из-за этого многие девушки чувствуют себя так же, как Ники: тонкие, растянутые и совершенно не идущие в ногу со своими собственными желаниями или интересами».

Конечно, в идеальном мире нам не нужно было бы учить наших девочек ориентироваться в культуре сексизма. И важно, чтобы мы вели долгосрочную битву за изменение идей, которые получают молодые девушки и женщины. Но в той среде, в которой мы живем сегодня, мы также можем служить следующему поколению девочек, вооружая их информацией и советами относительно того давления, с которым они сталкиваются.Вот несколько советов, которые Дамур предлагает в своей книге.

Обратите внимание на то, как вы заставляете девушек говорить «да»

Как продукт нашей культуры, мы все чувствуем давление, заставляющее девочек «вести себя хорошо». Мы опасаемся, что, если наши дочери будут вести себя грубо или невнимательно, это плохо отразится на них, а также на нас.

Хотя девушкам, возможно, приходится делать определенные вещи, которые они не хотят делать, например, навещать скучных родственников и быть вежливыми, мы часто оказываем на них давление, чтобы они делали то, что должно быть необязательным, например, присоединиться к команде или пригласить кого-то, кого они вряд ли знают. вечеринка или получение дополнительного класса AP.«Наши дочери не должны соглашаться на многие необязательные вещи, которые делают их несчастными, и мы не должны упускать возможности помочь им научиться говорить« нет »», — пишет Дамур.

Осветите проблемы, с которыми они сталкиваются при отстаивании своих потребностей

«Будь то обучение тому, как уверенно говорить« нет », или поиск других способов постоять за себя, наши дочери должны знать, как постоять за себя», — пишет Дамур. Но это может означать нечто большее, чем просто прямолинейность, откровенность и непримиримость.

Достаточно взглянуть на недавнюю президентскую гонку 2016 года, чтобы увидеть, насколько сильные и откровенные женщины придерживаются иных стандартов, чем мужчины. «Стиль, который считается напористым у мужчин, часто называют напористым у женщин», — пишет Дамур, и девушки и женщины, которые ведут себя более «мужественно», часто подвергаются критике или наказанию за это. Фактически, одно исследование показало, что женщины, которые вели себя столь же напористо или «настойчиво», как и мужчины, на рабочем месте, считались менее компетентными и ценились значительно меньше, чем их коллеги-мужчины.

Если мы поможем девочкам понять дискриминацию, с которой они сталкиваются, им станет легче решить, когда действовать более прямо, а когда имеет смысл применить косвенный подход к оспариванию власти или удовлетворению своих потребностей.

Вызовите языковую полицию

«Нередко можно встретить в популярной прессе статьи, в которых утверждается, что женщины слишком много извиняются… и подрывают свой авторитет, добавляя в предложения слов« справедливо », — пишет Дамур. «Неудивительно, что благонамеренные защитники девочек и женщин призывают их отказаться от этих словесных привычек, чтобы звучать более напористо.”

Но просьба к женщинам и девочкам изменить то, как они разговаривают, усиливает культурное представление о том, что мужчины говорят «правильно», а женщины — «неправильно». Вместо этого, говорит Дамур, мы должны уважать то, как девочки используют язык, чтобы проявлять сочувствие и заботу о чувствах других, а также проявлять смирение и грацию, когда они ошибаются. «Вместо того, чтобы критиковать то, как девушки говорят, мы могли бы признать, что они интуитивно применяют сложный набор лингвистических стратегий, чтобы отвергать людей, не обижая их чувства и не разрушая ценных отношений», — пишет Дамур.

Вместо того, чтобы побуждать девочек подражать мальчикам в том, как они говорят, мы можем помочь им задуматься о том, как они выражают себя в различных ситуациях и каковы их цели в общении. Таким образом, они могут быть уполномочены при необходимости тщательно (или нет) подбирать слова.

Помогите девочкам осознать свои негативные чувства

Девочки злятся, грустят и расстраиваются, как и все остальные, но для них эти чувства часто могут вызывать беспокойство. Это потому, что многие считают, что им не следует чувствовать то, что они чувствуют, и беспокоиться о том, что их будут судить.

Родители могут непреднамеренно усугубить проблему, пытаясь отвлечь эти чувства, а не понять их. Даже Дамур иногда так поступает: «Часто мы сидим за ужином в будний вечер, когда одна из моих девочек жалуется на одноклассника или учителя. В такие моменты я могу быстро свести к минимуму или отклонить ее жалобу, сказав: «Ну, у этого ребенка, вероятно, что-то происходит.Твоя работа — быть добрым ». Или« Я уверен, что твой учитель очень занят »». Такое перенаправление не учитывает чувства девушки.

Хотя в поощрении доброты нет ничего плохого, если мы дадим девочкам понять, что у них не должно быть негативных чувств, это подорвет их способность правильно читать собственные эмоции. Вместо этого мы можем проявить любопытство к тому, что они чувствуют, позволив им выразить то, что их беспокоит, и выяснить, что означают их эмоции.

Не подчеркивайте внешний вид слишком сильно

Девочки и женщины сталкиваются с огромным давлением, заставляющим их выглядеть определенным образом, и наши СМИ совершенно ясно дают понять, что общество в значительной степени ценит их за то, как они выглядят, а не за то, кем они являются.

Такая озабоченность внешностью может подорвать уверенность девочек. Например, одно исследование показало, что комментарии о внешности молодой женщины ухудшают ее когнитивные способности. Работа родителей состоит в том, чтобы продемонстрировать, что есть хорошего в интеллекте их дочери, чувстве юмора, творческих способностях, лидерстве или других внутренних качествах, пишет Дамур, — качествах, которые она может сознательно воспитать.

Также может быть полезно указать на проблемы с культурными посланиями, которые они слышат, особенно для девочек старшего возраста, например, как новости фокусируются на гардеробе женщины-политика или внешности поп-певицы, а не на ее таланте.Это может помочь девочкам увидеть дискриминацию, с которой они сталкиваются, и вооружить их, чтобы противостоять ей.

Родители также могут помочь девочкам чувствовать себя хорошо в своем теле, поощряя их участвовать в командных видах спорта, особенно тех, которые не требуют особой эстетики тела, и получать удовольствие от сенсорных удовольствий, например, обниматься ночью под одеялом с использованием ароматного лосьона для тела. , или наслаждаясь вкусным десертом.

Помните о дополнительном давлении на цветных девушек

Встречный ветер, с которым сталкиваются девушки, часто хуже для цветных девушек из-за расовой дискриминации.Например, один отчет показал, что у афроамериканских девочек почти в шесть раз больше шансов быть отстраненными от занятий за «неженское» поведение — например, за откровенность, напористость или выступление против несправедливости, — чем у белых девочек, говорит Дамур.

Даже тонкие формы дискриминации могут сказаться на самооценке девушки и раздражать ее в повседневном общении. Незнание, когда учитель или друг может отрицать ее опыт расизма, заставляет цветные девушки задаться вопросом, действительно ли они принадлежат.

Важно слушать девочек, когда они жалуются на предвзятость или не знают, как реагировать. «Поддерживающая семья может помочь защитить от вреда фанатизма и сексизма», — говорит Дамур. Тем не менее, мы все должны признать, что расизм и предвзятость оказывают огромное давление на цветных девочек, и делать все возможное, чтобы бороться с этими пагубными силами везде, где это возможно.