Как стать решительным человеком — Лайфхакер

Все мы время от времени чувствуем, что процесс принятия решений даётся нам нелегко. Иногда мы начинаем затягивать с решением, а иногда пускаем всё на самотёк. Сегодня мы поговорим о том, как этого избежать и научиться принимать осмысленные и верные решения.

Я ненавижу принимать решения. Я всегда завидую тем, кто может сказать так: «Я почувствовал, что этот дом просто создан для нас» или «Для меня это был знак, чтобы я поступила именно так». Для них это просто.

Они не проводят бессонные ночи, обдумывая все плюсы и минусы, и не стремятся отыскать какие-нибудь новые подробности, которые помогут принять решение. Это можно рассматривать как определённый дар: они как будто изначально знают, какое решение будет верным.

Я хочу так же.

Я никогда не просыпалась с чувством, что я знаю, по какому жизненному пути мне стоит идти. И в моей жизни никогда не было таинственных знаков и озарений, которые бы указали мне правильную жизненную стратегию.

Как и большинству людей, мне приходится принимать решения самостоятельно, в полном одиночестве, полагаясь лишь на себя, свои мысли и свой опыт.

И давайте смотреть правде в глаза — это не очень весело. Это утомительно, это страшно, потому что нам часто не хватает знаний о ситуации, мы не можем предсказать будущее, иногда мы не можем понять, чего на самом деле хотим, или просто-напросто боимся.

Часто из-за этого мы откладываем принятие решения. Иногда это действительно бывает необходимо, но чаще всего мы ждём, что всё прояснится само собой, но потом начинаем вновь обдумывать ситуацию и в конечном итоге не предпринимаем вообще ничего. Мы чувствуем, что застряли на одном месте, мы как будто скованы.

Итак, как выйти из этого состояния? Как обрести контроль над ситуацией и побороть свой страх и свою неуверенность?

Не все из нас от рождения обладают решительностью, как не все рождаются спортсменами. Я из их числа. Но я знаю, как важно для здоровья вести активный образ жизни, поэтому я стараюсь половину пути на работу проходить пешком и подниматься по лестнице, а не на лифте там, где это возможно. Подобным образом вы можете создать систему правил, которая поможет вам стать более решительным человеком. Моя система состоит из четырёх основных частей.

1. Не тратьте время и усилия на мелочи

Процесс принятия решения часто бывает утомительным и исчерпывает все ваши ресурсы. Чем больше вы вкладываете, тем более опустошённым себя чувствуете. Так что, если вам предстоит принять важное жизненное решение, постарайтесь затрачивать как можно меньше времени и усилий на всё остальное.

Не тратьте много времени на то, чтобы обдумать, какую подушку вам прикупить или какой джем у вас будет на ужин. Нет никакой необходимости тратить время и силы на рутину, установите себе лимит в 5 минут на обдумывание и принятие решений, связанных с повседневной жизнью.

Упрощайте, упрощайте, упрощайте.

2. Ответьте себе на вопрос: какую жизнь вы хотите прожить?

Нетрудно принимать решения, когда ты знаешь, каковы твои ценности.
Рой Дисней (Walt Disney Company)

Знать то, что вы хотите, — это одно из главных условий, благодаря которому вы можете стать решительным. Когда мы работаем над проектом и расходимся во взглядах с членами команды, то мы всегда стараемся вспомнить нашу изначальную цель.

Вы должны выяснить, какую жизнь вы хотите прожить; вам следует чётко обозначить цель. Возьмите бумагу и ручку и пишите, пишите, пишите до тех пор, пока вам не станет ясен ответ.

Вот что получается у меня. Сначала выходят совсем неопределённые утверждения (например: я хочу рисовать. Но рисовать что? Я хочу писать. Но писать что, для кого?). После того как всё готово, отложите в сторону своё творение и подождите три дня, а потом вновь перечитайте написанное. Если ничего по-прежнему не прояснилось, устройте себе передышку ещё на три дня. Как правило, после такой длительной погружённости в суть вопроса вам становится более-менее понятно желаемое направление.

Подобная техника применима не только к жизни в целом. Вы также можете спросить себя, каких людей вы хотите видеть вокруг себя, какую работу вы хотите найти или какие отношения сделают вас счастливым.

3. Научитесь управлять своими страхами

Часто мы бываем нерешительны из-за того, что боимся негативных последствий, которые, возможно, могут материализоваться, если мы примем решение. Некоторые страхи иррациональны, некоторые опасения вполне оправданы, но важно одно: если вы пустите всё на самотёк, вы не выиграете.

Научитесь управлять своими страхами. Запишите их на бумаге, оцените их, и если поймёте, что они оправданы, то составьте себе подробный план, который поможет избежать претворения ваших страхов в жизнь. Вы ни в коем случае не должны позволять страхам влиять на ваше решение.

4. Следите за своим физическим состоянием

Многочисленные исследования доказывают, что если вы, к примеру, голодны, то вы не сможете принять осмысленное решение. Хорошо это иллюстрирует пирамида Маслоу.

Если вы устали, хотите есть, спать или чувствуете недомогание —  не стремитесь принимать важные решения, а подождите до лучших времён, если есть такая возможность.

Как стать более решительным: 11 советов предпринимателей

5. Определите, что, как и зачем должны сделать

Данае Рингельманн, компания Indiegogo

Нужно понимать, чего хотите добиться. Миссия (зачем?), ценности и стратегия (как?) и метрики (что?) служат ориентирами в принятии решений и позволяют принимать их быстрее.

6. Поймите, в чем причина нерешительности

Крис Плаф, предприниматель

Спросите себя, чем вызвана нерешительность: страхом (не готовы или не можете) или беспокойством (вам кажется, что вы не готовы или не можете). Если страхом, начните делать простые шаги. Сделали — проанализировали, затем еще и еще. Это поможет постепенно обрести уверенность. Не можете побороть беспокойство? Поставьте себя в положение, в котором у вас не будет возможности передумать. Дайте публичное обещание. Согласитесь участвовать в проекте. Сожгите мосты. Так я создал компанию: написал заявление об уходе, отрезав себе пути к отступлению. Знал, что смогу, мне нужно было пересилить страх.

7. Перестаньте стремиться к совершенству

Крэйг Лэк, предприниматель

Быть решительным — значит, делать выбор, оценивать обратную связь и быстро учиться. К сожалению, у многих предпринимателей наступает аналитический паралич и «лучшее» становится врагом «хорошего». Когда у вас нет идеальных планов и решений, делайте разумный выбор, адаптируйте, модифицируйте и преодолевайте.

8. Принимайте серьезные решения за 5-10 минут

Джон Брэддок, основатель и руководитель My Life & Wishes

Принимая решения, касающиеся бизнеса, я всегда руководствовался интуицией и действовал быстро, если видел подходящую возможность. Могло показаться, будто я выпрыгнул из самолета и в полете размышлял о том, как смастерить парашют, но это было не так.

Мой прошлый опыт и развитая интуиция позволяют мне быстро оценить риск и решить, стоит ли ввязываться в новое дело. Я даю себе не больше 10 минут, чтобы обработать информацию. Затем представляю наиболее оптимистичный сценарий и самый неудачный исход, а потом спрашиваю себя: «Смогу ли я пережить тот и другой вариант развития событий?» Если ответ «да», я действую быстро, если «нет», даже не начинаю.

9. Разбейте решение на маленькие части

Гэри Ниалон, президент Nealon Solutions

Я привык быстро двигаться и принимать взвешенные решения. Мы с коллегами разбиваем их на составляющие, чтобы протестировать, оценить и модифицировать. Работая над новым продуктом или услугой, вспоминаем, как делали это раньше, создаем минимально жизнеспособный продукт и делаем рассылку клиентской базе, чтобы протестировать. Разбивая решения на части, снижаем риск и быстрее адаптируемся.

Как стать смелым: 9 простых способов

Для того, добиться успеха и стать лидером, нужно быть смелым. Но что делать, если этого качества от рождения нет, а страхи не дают опомниться? Как стать смелым, уверенным в себе человеком? Мы расскажем, как изменить себя и перестать бояться.

1. Понять, что такое смелость.

Смелость — это больше, чем победа над страхом. Овладеть смелостью – означает стать успешным и коммуникабельным.

Смелость – это умение:

Разобравшись, что означает это качество, можно начинать курс под названием «Как стать смелым и успешным». Он выложен в следующих пунктах нашей статьи.

Пройти тест на темперамент

2. Поверить в себя и не бояться перемен.

Одно дело – неуверенность, а другое – недоверие к себе: «Я не смогу», «Ничего не получится», «Все безнадежно». Такой настрой – уже поражение. Нужно верить в свои силы, возможности, способности, а также доверять себе.

Есть еще один важный пункт, подталкивающий на откровенный разговор с собой. Иногда наша неуверенность – это результат боязни перемен. Ведь пройти собеседование – означает изменить жизненный ритм, показать лучшие качества, поднапрячься, как говориться. А зачем, если на нынешней работе стараться уже особо не надо. Правда, зарплата небольшая, развития никакого нет.

Не бывает, чтобы и волки сыты, и овцы целы. Ведь как стать лучше, смелее, если не быть готовым к переменам? Тем более, к лучшим.

3. Победить страх.

Страх – это одна из реакций сознания на происходящее. Он возникает в момент, когда нужно решить – убегать или наступать. Когда мы боимся, в организме начинает активно выделяться кортизон – «гормон стресса». Именно его можно благодарить за приступы паники.

Интересно, что страх присущ даже новорожденным. Он проявляется в виде инстинкта самосохранения. Первые страхи, которые выдает наше подсознание – боязнь шума и падения. Остальные страхи – результат влияния близких или жизненных обстоятельств.

Практически все фобии или комплексы уходят корнями в детство, когда заботливые родители внушают: «Туда нельзя – злая собака», «Будешь плохо учиться – станешь неудачником», «Так никто не делает, будь как все!». Формируясь под страхом социального осуждения, мы, будучи уже взрослыми дядями или тетями боимся собак, болеем синдромом отличника и боимся возразить руководству.

Остальные страхи мы старательно прививаем себе сами, опасаясь заболеть, сойти с ума, умереть.

Тем, кто желает узнать, как стать смелым, нужно избавиться от своих страхов, изменить мышление, понять, что наши мысли не дают нам стать храбрыми.

Вот правила, с которых можно начать:

• Не избегать страха и ситуаций, которые его вызывают.
• Встретится лоб в лоб с очагом страха, если это безопасно.
• Рационально, логически объяснить происходящее.

4. Выработать решительность.

Как стать смелым или хотя бы им казаться? Научиться быстро принимать решения. Важно, не дать воображению нарисовать картину негативных последствий своего поступка.

Можно взять за правило – на раздумье не больше 2 секунд. Например, из-за угла появляется собака, при виде которой душа уходит в пятки. Нужно посчитать в уме до двух, опомниться, взяв в себя в руки. Не так важно, что именно делать – звать на помощь, подбирать из земли камень, главное не потерять самообладание.

Если удастся себя перебороть, желательно вознаградить себя – съесть пирожное или провести пару часов в развлекательном центре.

5. Риск2овать.

Риск – это лекарство под четким названием «Как стать смелым». Дело в том, что когда мы рискуем, организм вырабатывает адреналин, а он блокирует страх.

Ошибиться, проиграть или что-то потерять не так страшно, как вообще никогда не рисковать. Пребывание в «скорлупе» понижает самооценку, а риск ее увеличивает. Можно начать с участия в аукционе, а закончить открытием собственного кафе или покупкой мотоцикла.

Пройти тест на самооценку

6. Тренироваться.

Как стать смелым? Учиться основы этого качества на практике. Легко не будет, но иного пути нет. Чтение умных книг, полезных статей – отличное начало, хороший мотиватор, твердая опора. Но это всего лишь теория, а навыки каждый должен вырабатывать сам.

Например, поставить лимит – до трех смелых поступков в день. Речь не о том, чтобы спасать утопающих или догонять вооруженных грабителей. «Планка» смелости у всех разная. Кому-то заговорить с незнакомцем – это уже тяжелейший поступок, требующий усилий и работы над собой. Можно написать понравившейся девушке (парню), вернуть в магазин товар или, в конце концов, сделать замечание соседке, чей пес присвоил ваш коврик себе.

Все сразу может не получиться, но результат не заставит себя ждать. Через месяц интенсивных тренировок можно будет самому поделиться опытом, как стать смелым.

7. Найти вдохновение.

Психологи уверены, что достичь хорошего результата можно только тогда, когда есть опора. Например, бегать по утрам лучше с компанией, а заниматься йогой – с тренером. В одиночку преодолевать вершины можно, но это гораздо тяжелее.

Так и с саморазвитием. Нужно найти смелого и решительного человека, который точно знает, как стать смелым, может вдохновить или подбодрить.

Кто-то черпает силы, просматривая серию фильмов «Крепкий орешек» с Брюсом Виллисом, а для кого-то примером для подражания является человек, преодолевший страшное заболевание.

Неважно, кто станет вдохновением, главное, чтобы он был, и на него хотелось равняться.

8. Использовать аффирмации.

Как стать смелым? Внушить себе это путем позитивного настроя. Каждый день нужно начинать со слов: «Я верю в себя и свои силы. У меня все получится. Я ничего не боюсь». Идеально, если удастся проговаривать строки в голос и смотря в зеркало. Так можно обмануть собственное подсознание.

9. Заняться своим телом.

Статистика говорит, что 85% храбрецов – это физически здоровые люди, следящие за своим питанием и режимом дня, занимающиеся спортом.

Как стать смелым, если никогда таким не был? Записаться в спортивную секцию, выучить приемы самообороны, открыть в себе новые грани.

Достижения на тренировках придадут веры в себя, так и смелости в общем.

Эти 9 советов – отличная шпаргалка для того, кто хочет узнать, как стать смелым. Мы рассказали, как изменить свою жизнь к лучшему, побороть страхи, настроить позитивное мышление. Есть мнение, что смелым по-особому везет, поэтому смелее следуйте нашим советам и у вас все получится!

Пройти тест на уверенность в себе

Хотите узнать о своих генетических способностях и получить рекомендации для их правильного развития?

Для читателей wikigrowth.ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека. Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!

Как стать уверенной в себе девушкой? 7 проверенных способов

Многие спрашивают – как стать уверенной в себе? От тех, кто готов расцеловать свое изображение в зеркале, до тех, от кого зеркало сбежало. Значит, красивая внешность не всегда определяет самооценку. Что же тогда? Возможно интеллект, умение себя преподнести? Как быть уверенной в себе, если даже не понимаешь, откуда появляется это чувство? Можно ли понять уровень своей самооценки? Есть ли универсальные приемы, как стать более уверенной в себе? Обо всем этом и пойдет речь.

Для начала стоит понять насколько сильно это качество развито. Ведь, кому-то может показаться, что она не очень уверена в себе, а все обстоит иначе. И пытаясь быть более решительной, такая девушка рискует стать заносчивой и самоуверенной.

Приемов, позволяющих стать более решительным и научиться адекватно воспринимать собственные возможности, придумано немало. Несмотря на гендерное равенство, все-же стоит учитывать определенную специфику каждого пола. Поэтому, мы собрали наиболее подходящие рекомендации, как стать более уверенной в себе. К ним относятся:

• Любовь к самой себе;
• Выбор правильного окружения;
• Уважение собственного достоинства;
• Внимание к своей внешности;
• Материальная независимость;
• Поощрения себя за маленькие победы;
• Активная жизненная позиция.

Всего семь? – удивиться кто-то. А зачем усложнять? Выполните хотя бы эти пункты, а дальше уже видно будет. Возможно и не придется искать другие способы. Кроме того, у нас есть статья отдельно для мужчин — «Как стать уверенным в себе мужчиной», где подобраны советы специально для парней.

Пройти тест на уверенность в себе

1. Любовь к самой себе.

Первейший шаг на пути к тому, чтобы стать уверенной – любовь к самой себе. Это значит – полюбить себя такую, какая ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Может и не самую красивую или умную, жену не миллионера, а грузчика, метр в кепке в прыжке с табуретки – все это ерунда! Главное полюбить себя всем сердцем. Ведь, как быть уверенной в себе, если даже ты сама себя не любишь? Скорее всего, каждая девушка знает пример какой-нибудь подружки или знакомой, о которой говорят «ни кожи, ни рожи», но почему-то за ней ухажеры толпами ходят, а еще лучше – целыми автопарками ездят. В чем их секрет? В первую очередь – в любви к себе!

2. Выбор правильного окружения.

Вода камень точит. Если кто-то ежедневно слышит упреки в свою сторону, то рано или поздно начинает их воспринимать как правду. Предельно важно фильтровать свое окружение, оставляя в нем только приятных себе людей. Как стать уверенной, когда твои друзья и знакомые постоянно пытаются тебя унизить? Вряд ли удастся повысить самооценку с завистливыми подружками и невоспитанными мужчинами. Следует быть настоящим дирижером собственной жизни, выбирая только те инструменты, которые не портят общую композицию и звучание.

3. Уважение собственного достоинства.

Любовь к себе порождает еще одну важную черту – самоуважение. Оно определяет допустимые рамки отношения к себе со стороны окружающих. Какие слова и поступки мы готовы простить, а какие нет. Это не означает, что перед нами должны на коленях ползать, но допускать неуважительное отношение к себе также нельзя. Ни на работе, ни в семье, ни в компании. Требование к надлежащему обращению – важное условие, позволяющее стать уверенной в себе девушкой.

Пройти тест на самооценку

4. Внимание к своей внешности.

Даже мужчины стремятся опровергнуть поговорку о «немного красивее обезьяны». Что уже говорить о девушках, от которых всегда ожидали и ожидают красоты и обаяния. Регулярное посещение фитнес-клуба и spa-салона помогут быть уверенной в себе всегда и везде. Тем более, что возрастающая конкуренция между подобными заведениями позволяет получить хороший сервис, при этом, без значительных вложений. А если еще и «руку на пульсе моды» держать, то проблем с самооценкой заметно поубавится.

5. Материальная независимость.

Еще один совет, как стать уверенной в себе – это собственный доход. Жизнь по принципу «папа работает, а мама красивая» сплошь и рядом играет злую шутку с его последовательницами. Если девушка способна хотя бы на элементарном уровне обеспечить свои финансовые потребности самостоятельно, то уже намного меньше поводов «ткнуть в что-то носом». Ей уже не приходиться «клянчить» деньги у родителей или любимого на каждый поход с подружками в кафе или покупку очередной вещи. Соответственно, и отношение к такой девушке будет более уважительным, чем к какому-то спиногрызу.

6. Поощрения себя за любые победы.

В жизни каждого человека встречаются неудачи. Вот почему, так важно научиться вести подсчет своим достижениям и хвалить себя за победы. В случае с девушками – это вообще должно стать нормой. Поощрять себя за конкретные достижения. Причем не обязательно масштабные. Любая мелочь может быть поводом для похвалы. Главное, чтобы похвала не оказалась в разы больше потраченных усилий. Иначе просто не останется времени для новых достижений. А вообще – прекрасный способ быть уверенной в себе и своих способностях.

7. Активная жизненная позиция.

Универсальный прием, как стать уверенной в себе и вообще улучшить жизнь. Проактивность еще никому и никогда не помешала. Чем больше список наших увлечений и занятий, тем больше шансов найти именно свое. А когда понимаешь свое призвание, то и стать уверенной в себе намного проще. Ведь такая деятельность и удаваться будет намного быстрее и достижения в ней окажутся на порядок выше, чем в ремесле, к которому «душа не лежит» и «руки не стоят». Кроме этого, активные люди больше нравятся окружающим, быстрее находят друзей и спутника жизни.

Задумываясь по поводу того, как стать уверенной в себе, в первую очередь нужно помнить, что все в наших собственных руках. Не следует искать причины и виноватых вокруг. Достаточно понять свои собственные ошибки и попытаться их исправить. А дальше, возвести уверенность в разряд хорошей привычки и ежедневно ее в себе поддерживать, постепенно приучая к этому себя и окружающих людей.

Пройти тест на неуверенность в себе

Хотите узнать о своих генетических способностях и получить рекомендации для их правильного развития?

Для читателей wikigrowth.ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека. Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!

Как стать Уверенным в Себе человеком

Уверенность нужна, чтоб быть счастливым и успешным, чтоб быть интересным для других людей, чтоб налаживать отношения с противоположным полом. Чтоб ставить цели и достигать их! Но как стать уверенным в себе человеком?

Что такое уверенность в себе?

Обычно под «быть уверенной или уверенным в себе» подразумевают внешние проявления таких людей:

• это умение выражать себя в присутствии других людей;
• это готовность пробовать нечто новое;
• быть решительным, брать ситуацию под свой контроль, пока остальные «прячутся по углам»;
• поступать так, как задумал ни смотря на обстоятельства и мнение других;

Вы хотите быть таким человеком, быть уверенной в себе, или уверенным? А знаете, что? Ведь уверенными не рождаются, это не тот талант данный нам Богом. Ибо уверенность в себе приходит с и благодаря жизненному опыту! Запомните это!

Негативные убеждения о себе формируют неуверенность в себе, в своих силах. У большинства мальчиков и девочек  негативная убежденность начинает вырабатываться в подростковом периоде. И наоборот, хорошие убеждения как раз и формирует ту уверенность в себе. Итак начнем ее формировать прямо сейчас.

Как стать уверенным в себе человеком

1. Признайтесь в чем вы хороши, в чем вы успешны

Признайтесь, найдите, спросите у близких, если вы так загнаны собой, что не способны понять – вы уже успешный человек! Вспомните, когда вас кто-то хвалил. Вспомните свою положительную самооценку поставленную за хорошо выполненную вами работу. Даже если успех таких дел – ничтожно мал, все равно отметьте себя – что вы способны быть успешным человеком!

2. Любите себя, по настоящему Любите

Любить, значит, давать не требуя ничего взамен! Читайте подробнее в этой статье о люби к себе.

3. Верьте в свой потенциал

Верьте в свой потенциал, о котором, возможно, вы только догадываетесь, или не догадывайтесь. Но поверьте в то, что у вас есть огромнейший потенциал быть успешным человеком во многом. Как говорит Библия: Вера – есть убежденность в невидимом.  Так поверьте в свой потенциал, который вы пока-что не видите.

4. Найдите свою жизненную цель

Определите, узнайте, придумайте – ответив себе: какова моя жизненная цель? Возможно, вы терпели фиаско лишь по тому, что выполняли не свои цели в жизни. Следующие статьи должны вам помочь в этом (список не полный, смотрите, также, связанные посты):

5. Учитесь на своих ошибках

Не бойтесь ошибок, ошибки являются – бесплатной обучающей программой в жизни. Получайте бесплатно уроки, извлекайте жизненную мудрость в них. О мудрости и таких уроках можно почитать здесь.  Неудачи – это положительный опыт!

6. Создайте Легенду Успеха

Используя силу визуализации – создайте себе легенду о том, как вы несмотря ни на что, были очень успешным человеком. Перепишите свою жизненную историю в положительном ракурсе, где вы были на высоте, где вы одерживали победу за победой. Для подсознания без разницы – это происходит наяву или у нас в воображении. Так вы сформулируете тот положительный жизненный опыт, который в реальности действительно поможет стать успешным человеком!

Успехов вам в жизни, ибо успех формирует уверенность в себе!

Как стать уверенным в себе мужчиной? Советы психолога.

«Не стоит ждать, что море когда-нибудь успокоится. Мы должны научиться плыть при сильном ветре».

– Аристотель Онассис

 

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

1. Самооценка и сила характера
2. Как ведет себя уверенный в себе мужчина
3. Как воспитать в себе уверенность: неочевидные способы
4. Видео: как обрести уверенность

 

 

Привет! Сейчас мы поговорим о самом важном качестве для любого мужчины — об уверенности в себе. Ведь она — тот самый краеугольный камень, на котором держится все: успех в карьере, популярность у девушек, дружба и отношения. Уверенный в себе человек легко знакомится и вступает в контакт, всегда знает, чего хочет, и не боится настоять на своем. Но, понятно, что все это куда проще сказать, чем применить на практике. И потому я, Роман Винилов, подготовил несколько советов, как быть уверенным в себе мужчиной. А точнее, как воспитать это качество, ведь просто так, ниоткуда, оно вряд ли возникнет.

Я думаю, не стоит долго рассказывать, зачем нужна уверенность. Помнишь, как на экзаменах отличники почти всегда получали лучшие отметки, даже если особо не готовились? Дело было не только в знаниях или репутации, огромную роль играло и то, что они отвечали уверенно, а такой ответ всегда внушает доверие.

Что бы ты ни делал, если ты делаешь это уверенно и без колебаний — большинство людей решит, что ты прав. Такое уж свойство человеческой психики: мы начинаем сомневаться в том, кто сам нервничает и сомневается в себе. Особенно это касается отношений с девушками — показывая свои сомнения, колебания и страх, ты теряешь уважение в их глазах. Поэтому очень важно понимать, как ведет себя и что делает уверенный в себе мужчина.

Сразу скажу: конечно, есть исключения, но они только подтверждают правило. Например, девушке будет приятна твоя нерешительность, если она думает, что очень нравится тебе, и ты боишься подойти… Но потом все же решаешься и подходишь! Да, любые колебания хорошо смотрятся, только если они очень незначительные, а в целом твое поведение демонстрирует спокойствие и внутреннюю силу.

Самооценка и сила характера

Не нужно думать, что «сильный характер» — это врожденная черта. Вовсе не обязательно, его можно и нужно в себе развивать. Поступая как сильный, решительный человек, ты постепенно укрепишь самооценку и сможешь стать более уверенным в себе мужчиной.

Здесь многие могут возразить, что невозможно укрепить самооценку, если нет реальных успехов. А откуда их взять, если мешает нерешительность и страх? Получается замкнутый круг: пока ты не поднимешь самооценку, ты не станешь сильнее, а поднять ее «на ровном месте» нельзя. Но на деле так кажется лишь на первый взгляд. Сильные и решительные люди так сильны не потому, что никогда не терпят поражений — нет, им тоже отказывают женщины, их тоже могут уволить с работы или не дать повышения. Но они не теряют духа после проигрыша и всегда готовы начать сначала.

Вот в этом и заключается главное отличие между уверенным и неуверенным в себе мужчиной. Уверенный — знает, что любые неудачи временны и готов попробовать еще раз, а неуверенный — думает, что неудача ставит на нем крест, как на личности. Если ты хочешь развить силу характера и повысить самооценку, нужно научиться делать очередную попытку даже через страх. Рано или поздно у тебя получится достигнуть успеха, а это, в свою очередь, укрепит веру в себя.

Есть и еще один секрет: что бы ты ни делал, не ожидай от других одобрения или похвалы. Говоря языком психологов, держи локус контроля внутри себя. Это значит, что ты должен сам стать себе опорой и судьей. Каким бы ни был твой поступок, всегда найдутся люди, которые его поймут и одобрят, а также люди, которые его осудят или высмеют. Поэтому не ориентируйся на других — ориентируйся только на то, каковы результаты твоих действий, делаешь ты что-то полезное для себя или нет.      

Как ведет себя уверенный в себе мужчина

А теперь давай вплотную рассмотрим, как выглядит уверенное поведение, ведь иногда мы принимаем за него обычную браваду. Но есть разница между тем, кто действительно уверен в себе, и тем, кто только храбрится, а чуть что — готов быстро «сдуться».

Итак, уверенный в себе мужчина:

• Делает то, что вызывает страх  — у каждого из нас есть свои опасения, но уверенный  человек не ждет, пока страх пройдет. Он начинает действовать, преодолевая себя, и тогда страх действительно проходит.
• Не хвастается своей смелостью — пытаясь подчеркнуть свои заслуги, можно только снизить их в глазах других людей и вызвать раздражение. Не думай, что твою храбрость и решительность никто не заметит, если о них не рассказать. Такие вещи всегда заметны без слов.
• Спокойно реагирует на критику — хуже всего начать оправдываться в ответ на замечания или претензии. Так ты не переубедишь другого, а лишь ввяжешься с ненужный спор. Самая выигрышная позиция — спокойно сказать что-то в духе «я тебя услышал», а потом уже подумать, была ли в критике доля истины.
• Признает свою неправоту, но не заискивает — это значит, что не нужно бояться извинений, если действительно был не прав, но во всем важна мера. Если ты извинился, но тебя продолжают упрекать, ты вправе не слушать эти упреки.
• Приняв решение, действует — наверное, это и есть самый главный способ, как обрести веру в себя и быть уверенным в себе мужчиной. Чем дольше ты тянешь с конкретными поступками, тем быстрее тает твоя решимость, а потом находится все больше причин ничего не делать. Не позволяй себе утонуть в болоте сомнений.
• Умеет сказать «нет» — как ни удивительно, но эта задача бывает очень трудной. Если ты зависим от мнения других, тебе будет сложно отказать даже в тех случаях, когда соглашаться совсем невыгодно. Между тем, именно люди, умеющие сказать твердое «нет», вызывают уважение и симпатию.

Да, все вышеперечисленное — казалось бы, очевидно. Но мало кто умеет выполнять это на практике, потому-то люди с сильным характером так выделяются из толпы. Хотя секрет довольно прост: нужно лишь действовать, несмотря на страхи и сомнения, а не ожидать, когда они пройдут.

Однако есть и не столь очевидные способы, как стать более уверенным в себе мужчиной. Они не влияют на уверенность напрямую, но помогают обрести тот самый внутренний стержень, который так необходим.

Как воспитать в себе уверенность: неочевидные способы

• Избегай суетливых движений и спешки — все это вызывает внутреннюю разбалансированность, не дает сосредоточиться и действовать спокойно. Поэтому, если ты хочешь производить впечатление сильного и решительного человека, старайся сделать свои жесты более «крупными», спокойными, весомыми. Есть такое выражение: «торопись не спеша», и оно здесь подходит как нельзя лучше.
• Старайся организовать свою жизнь — банальный распорядок дня, наличие работы и хобби, каких-то своих традиций помогает обрести устойчивость. Более того, приводя свои дела в порядок, мы часто становимся собраннее и спокойнее, потому что внешнее всегда влияет на внутреннее.
• Занимайся спортом — и не думай, что спорт нужен только для накачивания мышц. Не обязательно быть качком, но желательно иметь подтянутое тело, если ты хочешь обрести уверенность в себе. Да, можно иметь лишний вес или быть очень худым и нетренированным, но при этом оставаться харизматичным, сильным, решительным. Однако зачем усложнять себе задачу? Кроме того, занятия спортом снижают уровень стресса, а значит «играют в твоей команде».

И, как всегда, я в заключение предлагаю свое видео, где тоже будет несколько советов, как стать решительным и уверенным в себе мужчиной, чтобы добиться успеха:

Решительность — Психология человека

Решительность — решаться выполнять то, что должно сделать; неукоснительно выполнять то, что решено.

Бенджамин Франклин

Решительность – это очень полезное качество личности, благодаря которому любой, даже неуверенный в себе человек, способен преодолеть большие трудности и прийти к выдающемуся успеху в жизни. Решительность – это способность принимать непростые, ответственные, и что особенно важно – своевременные решения, необходимые в тех ситуациях, когда нужно срочно приступать к действиям. Вы только подумайте, насколько это важно для человека – действовать в таких ситуациях, когда у тебя нет уверенности в том, что твои действия окажутся верными и приведут тебя к желаемому результату. Совершенно очевидно, что для этого нужна смелость. Но решительному человеку важно быть не только смелым, но и рассудительным, предусмотрительным, ответственным и целеустремленным, ведь решительность – это не безрассудная смелость, а очень даже разумное проявление воли.

Решительность ведет человека к победе, а вот безрассудная смелость часто приводит к катастрофам или к тупиковым ситуациям. Поэтому, чтобы стать решительным, а не просто смелым и безрассудным, человеку необходимо уметь принимать решения, а не просто быть готовым к тому, чтобы принять их. Это очень важное отличие решительного человека от человека смелого, готового на все, но не думающего ни о чем. Друзья, хотите стать решительным человеком, чтобы принимать непростые, но очень важные и нужные решения в тех ситуациях, когда это необходимо, чтобы действовать, невзирая на страх, разного рода помехи, колебания и сомнения, и достигать своих целей, добиваясь успеха в жизни? Уверен, что хотите. Отлично! Эта статья поможет вам стать таким человеком!

Первым делом давайте выясним, какой он – решительный человек. Это – бесстрашный человек, который ничего не боится и ни в чем никогда не сомневается, никогда не колеблется, который абсолютно уверен в своей правоте, когда принимает решения, это рисковый человек, готовый к любым нужным жертвам ради достижения результата? Нет. Вернее, не совсем. Решительный человек тоже может бояться, сомневаться, колебаться. И рискует он как правило осмотрительно, и к необходимости чем-то жертвовать подходит весьма рационально. Дело не в том, чтобы не испытывать каких-то чувств, которые присуще якобы только слабым людям, тогда как в действительности они присущи всем, дело в том, чтобы в конечном счете принять нужное решение и приступить к нужным действиям. Другими словами, решительного человека от нерешительного отличает то, что его чаша весов “за”, всегда или во всяком случае в большинстве случаев перевешивает чашу весов “против”. Или, еще можно сказать что, выбирая между действием и бездействием, решительный человек выбирает действие, которое просто необходимо. В этом вся суть. Принятие решения – это запуск определенного процесса, благодаря которому реальность начинает меняться по нашей воле, а не по воле обстоятельств или других людей. Наши решения – это проявление нашей воли. Следовательно, решительный человек – это волевой человек.

При этом, скажу вам по секрету – принимая ответственные решения, решительные люди далеко не всегда несут за них ответственность. То есть, они не всегда сталкиваются с негативными последствиями своих решений, не всегда несут наказание за них. Эта маленькая, но очень существенная хитрость всегда ускользает от глаз большинства людей, которые часто не хотят быть решительными в том числе и потому, что боятся тех последствий, к которым могут привести их неправильные решения. Многие же решительные люди поступают хитрее – они заранее продумывают, как пути отступления, так и способы переложить вину за свое решение, за свои действия, за свои в конечном счете ошибки и промахи – на других людей. Для нас сейчас не это, конечно, важно, но все же вы должны об этом знать, уважаемые читатели, чтобы страх перед ответственностью не мешал каждому из вас быть решительным человеком. Иногда на одни и те же вещи нужно смотреть под разным углом, чтобы иметь возможность нужным нам образом их понимать. Поэтому решительность может быть присуща одному человеку, а расплачиваться за неправильно принятые им решения нередко приходится другим людям, в том числе и нерешительным. Такова уж наша жизнь.

Но мы с вами будем говорить о других сторонах решительного человека, о тех, понимание которых поможет вам таким человеком стать. А чтобы стать решительным, человеку необходимо опираться на правильные фундаментальные знания о жизни, чтобы даже в самой глубине своего существа не иметь мыслей о том, что принятие ответственных решений опаснее их непринятия. Ведь все наши страхи, а нерешительность человека опирается именно на страх, берут свое начало из наших глубинных убеждений о том, что для нас является опасным, а что нет. При этом даже наши инстинкты не так сильно влияют на наше поведение, как наша реакция на них, которая основывается именно на наших убеждениях. Подумайте, почему человеку иной раз очень сложно принять решение, почему он колеблется, сомневается, почему медлит? Потому что он боится тех последствий, к которым это решение может его привести? Или ему просто лень приступать к тем действиям, которые должны последовать за его решением? Или он боится ошибиться? Друзья, неважно, что именно его останавливает, важно другое – его убежденность в том, что опасность в большей степени исходит от решительных, нежели от нерешительных действий. Можно ведь и множество доводов в пользу принятия того или иного решения привести, которые также могут опираться на страх и лень, а также на другие инстинктивные стимулы, побуждающие человека к действию/бездействию. Но если человек склоняется к бездействию, если он не принимает решение, не приступает к нужным действиям, то это означает, что доводов в пользу нерешительности в нем больше и они более убедительные. Возникает вопрос – почему? Почему их в нем больше и почему они для него более убедительны? Вот на этот вопрос нам и нужно дать ответ, чтобы преодолеть путь от нерешительности к решительности. И мы на него ответим. Я на него отвечу.

Для этого давайте зададимся другим вопросом: наши убеждения – это что? Это – жизненный опыт и знания, верно? Все, что мы с вами знаем и все, что мы с вами пережили – легло в основу наших убеждений. А теперь представьте себе человека, который, во-первых, постоянно в своей жизни сталкивался с неудачами, с ошибками, с проблемами, с критикой со стороны других людей, когда он принимал какие-то решения, когда проявлял инициативу, когда совершал какие-то действия по собственной воле. А во-вторых, ему часто говорили о том, что ошибаться – это плохо, что за неправильные решения следует суровое наказание, что за все свои поступки следует нести полную ответственность и что действовать – опасно, и так далее и тому подобное. Будет такой человек решительным? Нет, не будет. А почему? А потому, что в его уме установилась прочная причинно-следственная связь между решительностью и болью. В решительности такой человек видит – боль, проблемы, страдания, осуждение, критику, насмешки и множество других не хороших вещей. Все эти нехорошие вещи в его голове являются следствием решительности. Такая в его голове существует связь. Такой у него жизненный опыт. Такие у него убеждения. Вам это знакомо? Если нет, то представьте себе, что вы что-то сделали и ошиблись, потерпели неудачу, и вас за это осудили и наказали, или хотя бы просто посмеялись над вами, как над каким-то дурачком. Скажите, желание снова делать это дело у вас останется? Скорее всего нет. Во всяком случае у большинства людей такое желание пропадает, после подобных негативных последствий. Ошибки, неудачи, боль, страдания, насмешки и критика со стороны других людей – нам все это не нужно. Мы стараемся себя от всего этого “добра” оградить. Мы не хотим, чтобы нам было плохо, поэтому избегаем всего, что доставляет нам боль и ухудшает нашу жизнь. И если с решительностью у нас будут связаны именно эти вещи, если наша решительность будет приводить нас к боли – мы естественно предпочтем от нее отказаться.

А вот если ваша решительность будет иметь прочную связь – с удовольствием, с победой, с вознаграждением, с успехом, тогда как? Тогда, друзья, вы станете решительным человеком. Вы захотите стать и быть решительным человеком, потому что ваши доводы за решительность перевесят доводы против нее. Вот так, через боль и удовольствия и формируются наши убеждения о добре и зле, о хорошем и плохом, о правильном и неправильном. Причем, что интересно, человек настолько внушаем, что может просто верить в существование боли и страданий в том, в чем их нет. И удовольствие может существовать для него только в его вере в это удовольствие. Вот если зверей в цирке дрессируют с помощью кнута и лакомства, формируя в их голове нужные причинно-следственные связи за счет реального наказания и вознаграждения, то человеку достаточно просто внушить мысли о наказании и вознаграждении, чтобы вызвать в нем веру в правильность одних действий и неправильность других. Поэтому от существующих в нашей голове определенных причинно-следственных связей, формирующих наши убеждения, зависит то, как мы будем относиться к тем или иным своим личностным качествам. От этих связей будет зависеть само наличие у нас тех или иных качеств. Что же касается объективного подхода к этому вопросу, то он не дает нам точного ответа на то, к чему нас может привести наша решительность в той или иной ситуации. Потому что решительность – это не всегда боль, не всегда страдания, не всегда осуждение и критика, но и не всегда удовольствие и успех. В каждой отдельно взятой ситуации те или иные наши решения могут привести нас к разным последствиям. Но при этом, мы всегда должны помнить о том, что решительность – дает нам возможность прийти к удовольствию, к вознаграждению, к победе, к успеху. Тогда как нерешительность никогда не позволит вам добиться хоть сколько-нибудь существенного успеха в жизни, если только под успехом вы не рассматриваете возможность жить посредственной жизнью и быть серой личностью. А вот решительность к успеху вас обязательно приведет. Но и к боли она вас тоже может привести, не без этого. Так что быть решительным человеком – это риск. Но это – оправданный риск.

Так вот, философия мышления решительного человека основывается на том, что предпринять попытку для того, чтобы добиться успеха, невзирая на негативные стороны того или иного своего решения – важнее, чем не предпринимать ее. Следовательно, чтобы из нерешительного человека сделать решительного, совсем необязательно в корне менять его убеждения, согласно которым решительность в разных ее проявлениях приводит к боли, ошибкам, критике, страданиям и тому подобным негативным последствиям. Достаточно просто дополнить этот опыт новым, так сказать, свежим опытом, когда решительность человека будет приводить его к вознаграждению, к победе, к успеху, к удовольствию. Как это сделать? Нужно начать с маленьких побед. Нужно сделать так, чтобы человек принял решение и оно, во-первых, не осуждалось и не критиковалось другими людьми, и вообще не обсуждалось кем-либо в негативном ключе. А во-вторых, тот результат, к которому это решение приведет, должен преподноситься человеку исключительно, как успех, пусть даже этот результат весьма скромный или вовсе отрицательный. Так умные люди приучают своих детей к активности, инициативности, решительности, целеустремленности, успеху. Так они делают из них победителей. Со взрослым человеком дела обстоят сложнее, но все равно – если настойчиво прививать ему интерес к решительности, то со временем он станет очень решительным человеком. А интересна решительность только тогда, когда она приводит к успеху, пусть и воображаемому, и когда другие люди за нее хвалят, а не осуждают. Даже простое внимание к решительному человеку укрепляет в нем веру в правильность своего поведения, так как он видит, что он интересен другим людям именно тогда, когда он что-то делает, когда проявляет активность, когда принимает решения, когда действует. И это естественно, потому что человек – не овощ, не растение – он должен действовать, должен проявлять активность и инициативу, чтобы и быть, и казаться интересным.

Любое решение человека должно вознаграждаться, любое! Понимаете? Чтобы сделать человека решительным – нужно сформировать в его голове прочную связь между желанием и умением принимать решения и той выгодой, которую он благодаря своей решительности получает. Поэтому чем больше позитива будет во всем, что связано с решительностью человека, чем больше удовольствия человек благодаря своей решительности получит – тем быстрее в нем сформируются новые установки. Можно, конечно, реальный опыт заменить внушениями, но для этого нужно погрузить человека в определенную информационную среду, в которой его взгляды на жизнь начнут активно меняться в нужную сторону. Для этого вообще требуется грамотный специалист, который умеет внушать людям нужные мысли.

Но, мы с вами не должны забывать о том, что в нашем обществе, в нашей культуре, решительность, как и инициативность не очень-то восхваляется, а иной раз, и откровенно подавляется на корню. Во всяком случае это происходит на том этапе, когда человек еще не добился в жизни внушительных результатов, которые бы вынуждали других людей его уважать. Это самое трудное время для воспитания решительности, которое, к сожалению, без поддержки со стороны других людей, умных людей, не всякий человек способен преодолеть. Стоит вам начать что-то делать, как тут же найдутся те, кто станет вас за вашу активность критиковать, осуждать и даже наказывать. Люди не любят, когда кто-то пытается быть лучше них. Это естественно. Они любую соринку рассмотрят в вашем глазу, начисто позабыв о бревне в собственном, лишь бы удержать вас на одном уровне с собой. Так было и так есть, это надо признать. Есть, конечно, в этой жизни и такие люди, которые поддержат вас в любом начинании, которые будут хвалить вас за любые, даже самые несущественные достижения, и которые не станут критиковать вас за ваши ошибки, а научат вас их исправлять. Рядом с такими людьми и вырастают решительные, целеустремленные, инициативные и следовательно, успешные и сильные личности, которые добиваются больших результатов в жизни. И конечно же, такими людьми должны быть в первую очередь ваши родители. Но, я понимаю, что хорошие, умные и в целом правильные родители есть не у всех, поэтому многим людям приходится самим себя делать, самим себя воспитывать, самим себя развивать. Собственно говоря, не будь вы такими людьми, которые сами себя делают – вы бы не читали эту статью. Ну а раз вы именно такие – тогда смело принимайте решения, помня о том, что это намного лучше, чем быть человеком посредственным и нерешительным. Лучше уж вы будете определять свою реальность, чем кто-то другой. Вспомните о том, что я писал выше – решительный человек, принимая ответственные решения – не всегда несет за них ответственность. Часто за его решения несут ответственность нерешительные люди. Я как-нибудь более подробно объясню вам, почему так происходит. А пока, просто примите к сведению, что доверять свою жизнь другим людям – не выгодно.

Так что, друзья, учитесь сами вести себя к победам, сначала к маленьким, а затем и к большим. На помощь других людей особо не рассчитывайте. Сильные, волевые, самостоятельные, решительные, уверенные в себе – вы мало кому интересны. Конечно, будет намного лучше, если вы найдете себе наставника, который поможет вам поверить в себя, который научит вас принимать сложные решения, решать непростые задачи, справляться с самыми разными проблемами, преодолевать трудности и в конечном счете побеждать, добиваться успеха. Но если такого человека рядом с вами нет – тогда учитесь всему этому из таких вот статей, как эта, и подобных ей книг. В данном случае, вам нужно научиться видеть в решительности – путь к успеху, к удовольствиям, к хорошей жизни, тогда вы начнете понимать, зачем вам нужно принимать сложные и ответственные решения, зачем вам приступать к действиям, последствия от которых не всегда очевидны. Вкус победы для вас должен быть слаще вкуса горести неудач. Чаша с удовольствием в вашей голове должна перевешивать чашу с болью. Вот в чем все дело.

Ну и потом, если подумать, поразмышлять, то какой выбор стоит перед нами, когда мы говорим о том, быть или не быть нам решительным человеком? Ведь это же не выбор между жизнью и смертью – это выбор между жизнью и хорошей, очень хорошей жизнью! Так зачем же нам, вам – выбирать не пойми какую жизнь, — серую и мрачную, когда можно выбрать жизнь – яркую, красивую, интересную, успешную? Друзья, чтобы стать решительным человеком – вам нужно просто сделать правильный выбор.

Статья опубликована: 22.01.2012. Последнее обновление: 08.03.2020

4 стратегии для уверенного принятия решений

Часто ли вы оказываетесь парализованным перед лицом важных решений — бесконечных перебежек между вариантами? Или, может быть, вы часто зацикливаетесь на том, что сомневаетесь в своих решениях, ставя под сомнение свое суждение и желая вернуться назад?

В своей работе терапевтом я постоянно слышу следующие слова:

Я просто хочу быть более решительным!

И хотя многие люди борются за то, чтобы быть более решительными, они часто неправильно понимают, почему они так много борются.Обычно это списывают на плохие гены или неудачный тип личности:

Мой муж настолько решителен: он просто смотрит на варианты, выбирает один, а потом он с ним покончил. Хотел бы я быть более решительным человеком…

На самом деле, самая большая причина, по которой мы не можем быть решительными, сводится к простому, но действенному процессу: культурное воспитание + вредные привычки .

Некоторых людей, в частности женщин, обучают общество и культура, чтобы они не принимали решительных решений.Я не буду вдаваться в подробности по этому поводу, потому что это выходит за рамки данной статьи. Дело в том, что некоторые люди начинают жизнь из невыгодного положения, когда дело доходит до уверенного принятия решений. Но важно видеть, что это все еще фундаментально построено, а не является врожденным.

Что действительно усугубляет нашу трудность в принятии решения, так это наш собственный саботаж.

Большинство людей, с которыми я работаю, которые борются за то, чтобы быть более решительными, выработали набор сильных привычек, усиливающих их неуверенность в принятии решений.

Таким образом, научиться быть более решительным сводится к выявлению и устранению этих привычек, усиливающих нерешительность.

В этой статье мы рассмотрим четыре распространенные привычки, мешающие вашей способности принимать уверенные решения, а также некоторые мысли о том, как их устранить и позволить вашей естественной уверенности подняться.

---

1. Всем сердцем примите неопределенность.

Один из способов увидеть, что ваша проблема является решающей, — это то, что вы чрезмерно боитесь неопределенности.

Многие решения, которые мы принимаем в жизни, не имеют очевидного правильного или неправильного ответа. По крайней мере, в то время, когда мы пытаемся принять решение:

• Что мне покупать: черные или коричневые туфли?
• Было бы быстрее ехать по автостраде или закоулкам?
• Нам пожениться или расстаться?

Независимо от размера или влияния решения, неопределенность часто является ключевой характеристикой принятия решений.И человеческая природа такова, что, сталкиваясь с неопределенностью, мы боимся.

Это имеет смысл с точки зрения эволюционной биологии: чем больше у наших предков уверенности в своей жизни и окружающей среде, тем выше их шансы на выживание. С другой стороны, чем больше неопределенности, тем рискованнее становилось. И хотя большинство из нас живет в гораздо менее опасные времена, чем наши предки охотники-собиратели, избавиться от этого инстинкта сложно.

В современном мире у нас есть мозги каменного века.

Ключевой вывод заключается в том, что, хотя и имеет смысл, что нашей первоначальной реакцией на неопределенность будет некоторый страх или трепет, мы не должны позволять этому доминировать в процессе принятия решений. Но именно это происходит с людьми, которые пытаются быть более решительными.

Вы думаете, что пытаетесь принять правильное решение, но на самом деле вы пытаетесь меньше беспокоиться. Вот почему вы так много кидаете, бормочете и ходите взад и вперед.

Интеллектуально вы, вероятно, задним числом понимаете, что либо на самом деле это не так уж важно (зубная паста Crests против руки и молотка?), Либо нет такого количества размышлений, которое придало бы вам больше уверенности (выбор бухгалтера после проведения базового исследования).Но на данный момент речь идет не о зубной пасте, а о том, чтобы больше не чувствовать себя так тревожно.

Уловка, таким образом, состоит в том, чтобы признать тот факт, что большинство решений будет включать в себя неопределенность и часто приличную тревогу. Это не значит, что что-то не так.

Признайте, что вы не можете разрешить всю неопределенность и в этом нет необходимости. Признайте, что вы чувствуете легкое беспокойство, и это нормально — это просто ваш мозг каменного века делает свое дело.

Когда вы подтверждаете неопределенность решения и свою тревогу по этому поводу, становится намного легче просто принять решение и двигаться дальше.

В следующий раз, когда вы столкнетесь с решением и с тревогой сомневаетесь, в каком направлении двигаться, нажмите кнопку паузы и напомните себе, что неопределенность — это не плохо; и ни один из них не чувствует себя немного тревожным.

Когда вы всем сердцем принимаете неопределенность, вы тренируете свой мозг каменного века, чтобы видеть в неопределенности вызов, но не угрозу. Именно так уверенные люди принимают решения.

2. Целенаправленно принимать неверные решения.

Еще одна важная причина, по которой люди не могут уверенно принимать решения, заключается в том, что они боятся совершить ошибку.

Страх совершить ошибку обычно имеет два источника:

1. Вы раньше подвергались суровому наказанию или жестокому обращению в результате ошибок. Этот страх остается с вами и приводит к понятной, но ошибочной стратегии полного избегания решений во избежание потенциального вреда.
2. Вы так стремились к достижению и успеху, что сумели дожить до взрослой жизни, не совершив серьезных ошибок. Но по мере того, как ставки в жизни становятся выше, вы чувствуете все большее давление, чтобы быть идеальным.Что, опять же, приводит к стратегии попытки избежать принятия решений, если вы не уверены, что они будут успешными.

Общим знаменателем в обоих случаях является то, что вам сейчас не хватает реальных знаний о последствиях плохих ошибок в вашей жизни. Ваш мозг каменного века боится, что ошибки приведут к чему-то ужасному. И как бы вы или другие ни пытались его убедить, он не поверит вам без реальных доказательств и доказательств обратного.

Это означает, что для многих людей ключом к тому, чтобы стать более уверенными в принятии решений, является намеренное совершение некоторых ошибок.Это единственный способ убедить центр страха вашего мозга в том, что, хотя ошибки и причиняют боль или смущают, они не являются угрозой или опасностью.

Очевидно, я бы не стал предлагать вам намеренно совершать ошибки, связанные с законным риском. Я говорю об ошибках, которые вас пугают, даже если вы рационально знаете, что они не опасны.

Например:

• Умышленно купите не тот сэндвич своему боссу, когда собираете обед.Ваш мозг каменного века будет кричать на вас, что за это вас уволят. Докажите, что это неправильно.
• Намеренно опоздать на прием к стоматологу на 5 минут. Ваш мозг каменного века будет кричать вам, что ваш дантист будет в ярости, что вас уволят как пациента и вам снова придется искать нового дантиста. Докажите, что это неправильно.
• Намеренно принести домой не те яблоки из продуктового магазина. Ваш каменный мозг взбесится и будет настаивать на том, что ваш супруг взорвет вас и, вероятно, в конечном итоге тоже с вами разведется.Докажите, что это неправильно.

Намеренно совершая небольшие ошибки, вы можете привить себе иррациональный страх совершить ошибку, что поможет вам чувствовать себя более уверенно при принятии будущих решений.

3. Отпустите потребность в контроле.

Еще один важный источник неуверенности при принятии решений — нездоровая потребность в контроле.

Понятие «проблемы контроля» случайно используется в качестве объяснения поп-психологии практически всего.И несмотря на то, что ею злоупотребляют, серьезные проблемы с контролем — вполне реальное явление. И это ключевая причина того, почему так много людей не могут уверенно принимать решения.

Вот как это работает:

• Возможность контролировать свою жизнь — это вообще хорошо. От решения, какую рубашку надеть утром, до выбора партнера для брака, контроль часто улучшает нашу жизнь. И поскольку осуществление контроля может быть очень полезным, это приятно.
• Но это факт жизни, что мы не можем все контролировать.На самом деле, мы склонны переоценивать то, насколько мы можем фактически контролировать именно потому, что это очень ценно, когда мы, , можем это сделать, .
• Но поскольку мы так сильно хотим контроля и потому, что это заставляет нас чувствовать себя так хорошо, когда он у нас есть, мы склонны чувствовать себя особенно плохо, когда у нас нет контроля.
• Вместо того, чтобы принимать нашу неконтролируемость в некоторых ситуациях, многие люди имеют привычку отрицать правду о том, что у них нет контроля, и вместо этого делают вещи, которые создают у них иллюзию контроля .
• И хотя это временное явление, иллюзия контроля кажется неплохой. Итак, какое бы поведение ни заставляло нас чувствовать, что все контролирует (даже если на самом деле это не так), становимся все сильнее и сильнее. А это значит, что бороться с отсутствием контроля становится все труднее и труднее.
• По сути, вы становитесь зависимыми от иллюзии контроля, и из-за того, что отстранение ощущается настолько плохо, ваша зависимость становится все сильнее и сильнее. Следовательно, ваша способность противостоять реальности становится все слабее и слабее.

Хорошо, вот вкратце психология проблем управления. Но как именно это относится к тому, чтобы стать более решительным?

Что ж, многие сложные решения предполагают некоторую степень беспомощности и отсутствия контроля. Например, ваш начальник вызывает вас в свой офис и сообщает плохие новости: Компания сокращается, и вы можете: A) оставаться на уровне 80% от вашей зарплаты, или B) взять небольшое выходное пособие и искать новую работу .

Теперь, даже если у вас есть некоторый контроль над тем, какое решение принимать, в вас царит беспомощность.Вы теряете контроль над своей зарплатой или работой, и вы ничего не можете с этим поделать. И поэтому, естественно, чувствуешь себя беспомощным.

Уверенный в себе человек, принимающий решения, принимает тот факт, что он довольно беспомощен, и идет дальше, уверенно осуществляя контроль там, где он может.

Но нерешительный человек из-за привычки отрицать отсутствие контроля проводит часы или дни в иллюзии, что, если он просто достаточно хорошо обдумает ситуацию, он действительно сможет контролировать ситуацию.К сожалению, в 99% случаев этого не происходит, и, помимо того, что им все равно приходится делать трудный выбор, они тратят часы или дни на стресс и беспокойство, которые возникают из-за сомнений и беспокойства по поводу решения. .

Люди, принимающие решения, уверенно принимают реальность такой, какая она есть.

Вместо того, чтобы жить в постоянном состоянии иллюзий, приносящих желаемое за действительное, они выработали терпимость к чувству беспомощности и неконтролируемости. Это означает, что когда они сталкиваются с решениями, над которыми у них нет такого контроля, как им хотелось бы, они могут быстро и уверенно двигаться дальше без стресса и беспокойства, сопровождающих нерешительность.

Если вы хотите начать чувствовать себя более уверенно в своих решениях, смиритесь с реальностью, которой у вас нет и никогда не будет столько контроля, сколько вам хотелось бы. И это нормально.

Подтвердите свое желание контроля и импульс отрицать реальность случайной беспомощности. Напомните себе, что это нормально и естественно.

Затем приступайте к работе по выработке толерантности к чувству беспомощности, и вы почувствуете себя гораздо увереннее в любых своих решениях, больших или малых.

4. Перестаньте просить заверений.

Поиск заверений подрывает уверенность, в том числе уверенность в принятии решений.

Перед лицом неуверенности в принятии важного решения чувство беспокойства является естественным. И каждый раз, когда мы беспокоимся, это естественно — перестать беспокоиться! Проблема в том, что этот инстинкт, направленный на облегчение беспокойства, смещает наше внимание с реальной проблемы (принятия решения) на второстепенную проблему — плохое самочувствие.

Когда ваше основное внимание становится менее тревожным, распространенной стратегией выживания является поиск поддержки у других людей — супруга, лучшего друга, коллеги или даже ребенка.И, как и большинство механизмов выживания, они, к сожалению, работают.

Почему к сожалению? Потому что на самом деле не работают, не работают в долгосрочной перспективе. Стратегии преодоления, такие как поиск уверенности временно , заставляют нас чувствовать себя лучше, уменьшая беспокойство в данный момент. Но они также имеют тенденцию делать нас более тревожными и менее уверенными в долгосрочной перспективе, потому что они учат наш разум верить в то, что тревога сама по себе опасна.

Если каждый раз, когда вы чувствуете тревогу, вы немедленно пытаетесь убежать от нее или устранять ее, ваш мозг, естественно, в следующий раз будет относиться к ней как к угрозе.А что происходит, когда ваш мозг воспринимает что-то как угрозу? Правильно: это вызывает у вас сильную тревогу. Намек на порочный круг…

Проблема поиска заверений в том, что они говорят вашему мозгу, что беспокойство, сопровождающее принятие решений, опасно. Это означает, что каждый раз, когда вы сталкиваетесь с решением, которое заставляет вас даже немного беспокоиться, ваш мозг будет вызывать у вас еще большее беспокойство.

И вся эта тревога — полная противоположность тому, что нам нужно — уверенному принятию решений.

В конечном счете, ваш разум доверяет вашему поведению больше, чем вашим словам. Если вы говорите себе, что уверены в себе, но затем навязчиво просите у других людей ободрения, ваш разум будет скептически настроен, и решения будут становиться все более и более тревожными.

С другой стороны, если вы готовы испытывать тревогу и все равно принимать решение (и жить с этим), вы тренируете свой мозг, чтобы видеть в тревоге, которая сопровождает принятие решений, нет ничего страшного. Это означает, что вы будете чувствовать себя все более уверенно, принимая будущие решения.

Если вы хотите быть уверенным в своих решениях, вы должны быть готовы играть в долгую игру. Чем лучше вы будете переносить краткосрочное беспокойство, не ища поддержки, тем больше у вас будет долгосрочной уверенности.

---

Все, что вам нужно знать

Способность быть решительным и уверенно принимать решения не является личностной чертой или генетическим даром. Это навык, который можно развить. И лучший способ построить это — отказаться от мешающих ему привычек:

Всем сердцем примите неопределенность.

Намеренно принимать неверные решения.

Отпустите потребность в контроле.

Перестань просить заверений.

15 советов по повышению уверенности, которые помогут вам принимать важные решения

Если вы когда-либо страдали от паралича принятия решений, то вы знаете, как легко увязнуть в собственных мыслях, страхах и неуверенности при попытке сделать важный выбор . Вы беспокоитесь о том, что выбираете неправильный вариант, и сомневаетесь, что ничего не получается.

Неспособность принять решение о выборе варианта может задержать вас и вашу команду и может даже привести к упущенной деловой возможности или упущенной прибыли. Единственное решение — пристегнуться и привыкнуть к важному выбору на сиденье водителя.

Пятнадцать членов Совета тренеров Forbes поделились своими лучшими советами, как чувствовать себя комфортнее при принятии крупных бизнес-решений.

Члены тренерского совета Forbes предлагают свои советы, как стать увереннее, принимая важные решения.

Все изображения любезно предоставлены членами Совета Forbes.

1. Тренируйте мышцы, принимающие решения

Принятие решений — это мышца, которую можно тренировать. Чем больше вы принимаете решений, анализируете, что работает, поступаете правильно и продолжаете принимать больше решений, тем лучше вы становитесь. Вы сможете быстрее и точнее определять и понимать переменные и факторы, влияющие на принятие решений. Принимая важные решения, вы сможете быстро проанализировать и принять обоснованное решение.- Гия Ганеш, Gia GaneshCoaching

2. Начните с небольших решений и двигайтесь дальше

Вы можете подняться до подъема тяжелых весов, подняв сначала более легкие; то же самое и с принятием решений. Если вы не уверены в принятии важных решений, начните с частого принятия более мелких решений, пока не почувствуете себя более комфортно. Продолжайте постепенно повышать ставку. По мере того, как вы становитесь более уверенными в своих суждениях, принятие важных решений больше не будет вас подавлять.- Аманда Миллер Литтлджон, Package Your Genius Academy

3. Исключите варианты, задав два ключевых вопроса

Спросите себя, что произойдет, если вы сделаете это, и что произойдет, если вы этого не сделаете. Вы обязательно проиграете при любой возможности, которой не воспользуетесь, так почему бы не взвесить все варианты, исходя из возможных результатов? Возможности заставляют вас осознавать риск так же, как и награду. Будьте уверены, что делаете правильный выбор. — Малека Т. Холлауэй, Официальная группа Maleeka, LLC

4.Практикуйте решительность

Каждый день мы принимаем решения. Некоторые несущественны, другие монументальны. Во многих сферах жизни практика приводит к совершенству. Мы развиваем способности и комфорт с помощью вещей, которые мы практикуем с течением времени. Принимая решения, будьте осмотрительны и обдуманны, и с практикой, временем и размышлениями комфорт в принятии важных решений проистекает из серии хороших небольших решений. — Эдди Тернер, Eddie Turner LLC

5. Сосредоточьтесь на своих целях и миссии

Невозможно принимать (хорошие) решения без четких целей в отношении того, чего вы хотите достичь, как большого, так и малого.Например, если ваша цель — увеличить доход, неустанно сосредотачивайтесь на том, чтобы отдавать предпочтение тому, что приближает вас к этому увеличению дохода, и отбрасывать то, что не дает. Начните с небольших решений, чтобы убедиться, что они соответствуют вашей миссии, целям и ценностям. За ним последуют большие. — Юрий Круман, Master The Talk Consulting

6. Разбейте

Серьезные решения пугают, потому что обычно требуют больших изменений или сдвига в мышлении. Если решение пугает вас, разбейте его на более мелкие части и сосредоточьтесь на маленьких шагах, которые в сумме дадут одно большое изменение.Может быть, это одна или две микро-задачи, которые кажутся гигантскими, когда они сгруппированы вместе, а по отдельности ими можно управлять. Подумайте вот о чем: как съесть пирог? Один раз по кусочку. — Дженнифер Оленичак Браун, привлекательный педагог

7. Знайте свои личные ценности и видение

Когда вы знаете свои личные ценности — действительно знаете их и можете четко их определить — решения любого масштаба становятся легкими. Соответствует ли решение, которое вы принимаете, вашему видению или самому себе? Соответствует ли это вашим ценностям? Если нет, то не делай этого.Если да, то решительно двигайтесь вперед. Если вы не уверены, то используйте его, чтобы проверить, действительно ли ваши ценности соответствуют вашим представлениям. — Ларри Бойер, Success Rockets LLC

8. Ищите разные точки зрения из надежных источников

Выберите группу надежных союзников или наставников, которые имеют опыт принятия решений, которые вам необходимо принимать на работе, и сделайте их своими «мыслящими парами». Когда у вас есть решение, которое вам нужно принять, имейте систему вопросов, которые они могут вам разъяснить, и цикл обратной связи, который позволит вам получить другую точку зрения, отличную от вашей.- Линда Фостер, Cortex Leadership Consulting

9. Признайте, что нет правильных ответов

Для серьезных решений часто нет «правильного» ответа, только лучший ответ для вас. По-настоящему четко обозначить свои ценности и изучить, как они играют роль, очень важно, но также нужно отказаться от того, чтобы понять их правильно. Некоторые решения будут неудобными, и принятие этого поможет вам справиться с ними. — Дженн Лофгрен, Incito Executive & Leadership Development

10.Основывайте свои решения на данных

Получите как можно больше информации, данных и отзывов по теме. Объективно обработайте все критерии, затем примите лучшее решение. Если вы ошиблись, пересмотрите решение и данные, чтобы научиться. Что ты узнал? Что бы вы сделали по-другому в следующий раз? — Фрэнсис Макинтош, Intentional Coaching LLC

11. Делайте выбор, который вам нравится в отношении

Те, кто стремится к успеху, обладают уверенностью и повышенным чувством самосознания.Неопределенность и временные ограничения никуда не денутся, поэтому лидерам надлежит принять решение, которое им нравится. Разница в том, что, когда это решение будет принято, ситуация может казаться не очень хорошей, но будет чувство покоя от того, что они сделают то, что они считают правильным. — ЛаКиша Гринвейд, Lucki Fit LLC

12. Изучите все чувства, связанные с решением

Несмотря на все усилия, чтобы быть аналитическим, большинство решений принимается на эмоциях, а затем рационализируется.Вы ничем не отличаетесь, поэтому сделайте паузу, чтобы исследовать свои чувства; осведомленность предоставит варианты. Избегание эмоций только заставляет их просачиваться. Тем не менее, не будьте импульсивны. Проведите исследование, установите сроки и откажитесь от совершенства. Наконец, подумайте о том, как ваш выбор повлияет на других. — Юджин Дилан, Psy.D., DILAN Consulting Group

13. Создание матрицы на основе фактов

Создайте матрицу, включающую то, что вы знаете о ситуации. Затем выполните SWOT-анализ каждого решения: сильные и слабые стороны, возможности и угрозы.Эта техника превращает мышление в визуальное представление решения и результатов. — Гейл Дрейпер, «Преднамеренная карьера и человеческие ресурсы»

14. Взвесьте свои варианты

Принимая важные решения, всегда полезно взвесить достоинства и недостатки. После того, как вы записали плюсы и минусы этого решения, вы можете рассмотреть его черным по белому. Что бы вы ни решили, у вас будет четкое представление о том, каким может быть сценарий в любом случае.Просто убедитесь, что вы можете согласиться с любой стороной принятого решения и не сомневаться в этом. Лучше всего руководствоваться своей интуицией. — Лори Маннс, Quality Media Consultant Group

15. Дай ему 24 часа

Решения принимаются каждые 60 секунд, независимо от того, решите вы их принимать или нет, так что устраивайтесь поудобнее. Если вам сложно принимать важные решения, подумайте о том, чтобы дать себе 24 часа, чтобы взвесить все за и против. На отметке 24 часа примите решение и не меняйте его.Не переходите ни на минуту за эту отметку, потому что чрезмерное размышление начнет омрачать ваше суждение. — Дон Фергюсон, TiesBowtiesLipstick, LLC

Как быть более решительным, 7 советов по совершенствованию навыков принятия решений

<Назад ко всем историям

Раскройте силу внутри

---

Лидерство — это принятие решений

Добавил: Команда Тони

Настоящее решение меняет жизнь как ничто другое.

Когда вы примете решение и по-настоящему привержены делу, вы сможете преодолеть все препятствия. Принимая решение, вы делаете заявление. Вы говорите миру: «Так оно и будет». Умение проявлять решительность выражает уверенность и харизму и является отличительной чертой настоящих лидеров.

Мы часто настолько захвачены желанием принять правильное решение, что в конечном итоге вообще не принимаем решения. Однако для того, чтобы научиться быть более решительным, нужны усилия и самоотверженность.Сколько раз вы думали про себя: «Я сделаю это» только для того, чтобы пересмотреть свое решение и в конечном итоге вообще отказаться от принятия решения?

Это не способ жить по жизни. Как говорит Тони Роббинс: «Ваша судьба формируется именно в моменты принятия решения» — и все мы хотим формировать нашу собственную судьбу.

Могу ли я научиться быть более решительным?

Да, хорошая новость в том, что принятие решений — это навык, который вы можете практиковать.Как и любой другой навык, умение быть решительным дается одним людям более естественно, чем другим. Если вы обнаруживаете, что откладываете, чрезмерно анализируете или перекладываете на других, когда приходит время принимать решение, вам нужно сделать несколько шагов — начиная с вашего собственного мышления.

1. Преодолейте свои страхи

Вот секрет: если вам интересно, как стать более решительным, вас, вероятно, сдерживает страх. Любое решение, каким бы незначительным оно ни было, означает какое-то изменение, которое может привести к значительным изменениям в нашей жизни и жизни людей, которые нам небезразличны.Этот страх перемен может поглотить вас и оказаться разрушительным, парализовав вас именно тогда, когда вам нужно проявить решительность. Как вы можете сломать этот негативный стереотип? Будьте открыты для перемен, а не бойтесь их. Признайте, что сама жизнь всегда меняется, и что, принимая решение, даже если вы не уверены в нем, вы берете под контроль свою собственную жизнь.

2. Прекратить чрезмерный анализ

Вы не одиноки — никто все время не знает полностью. Те, кто научился быть решительным человеком, так же неуверенны или нервничают, как и вы; они просто хотят сделать выбор.Может быть, их решение окажется неправильным. Ну и что? Они могут учиться на неправильном решении, и обычно они учатся быстро. Плохое решение приводит к лучшему в будущем, тогда как никакое решение вообще не ведет к стагнации. Ничего не станет лучше. Может быть, и не станет хуже, но вы, конечно, не улучшите ситуацию, если будете сидеть на месте и ничего не делать. Со временем неспособность сделать выбор становится выбором сама по себе.

Истинное лидерство заключается в способности принимать решения, даже если вы не уверены, что они верны.Если вы хотите быть лидером — на работе, в жизни или где угодно — вы должны быть готовы быть решительными, даже если вы не знаете, какой путь правильный. Так что перестаньте слишком много думать и начните практиковать решительность!

3. Найдите наставника, который покажет вам, как быть более решительными

Часто то, что нам мешает принять решение, — это то, что мы чувствуем, что у нас нет всей необходимой информации. Одна вещь, которая может помочь вам перестать чрезмерно анализировать и почувствовать себя готовыми к принятию решения, — это сбор этой информации.Не стесняйтесь задавать вопросы, переходить через проход и искать разные мнения. Чем больше у вас информации, тем лучше вы подготовлены ко всем результатам.

Лучшие лидеры стремятся к постоянному и непрекращающемуся совершенствованию, в том числе в своих навыках принятия решений. Наставник всегда рядом, чтобы ответить на ваши вопросы, помочь вам взять всю информацию и опыт, которые вы собрали, и превратить их в ценные навыки, которые вы можете использовать в будущем. Найти наставника необходимо тем, кто хочет научиться становиться более решительным.

4. Визуализируйте результаты

Визуализация часто используется для постановки и достижения целей, и вы можете применять те же концепции, когда учитесь, как стать более решительным. Просмотрите все имеющиеся у вас варианты и визуализируйте, что может случиться с каждым из них. Не думайте только о негативных результатах — думайте как о положительных, так и о нейтральных результатах. Составьте мысленный список «за» и «против» для каждого варианта. Эта стратегия не только поможет вам принять окончательное решение, но и заставит ваш разум быстрее принимать решения в будущем.

5. Принимайте меньшие решения

Единственный способ узнать, что вы стабильно продвигаетесь к желаемой жизни, — это использовать силу принятия решений. Это такая же мышца, как и любые другие, и сидение без дела, не заставляющее ее работать, не поможет ей — или вам — вообще поправиться. Но когда вы обязуетесь укрепить эту мышцу, вы обязуетесь научиться быть более решительным. Вскоре вы научитесь быть более решительным, даже не задумываясь об этом.

Попробуйте ограничить себя по времени, когда принимаете важное решение.Часто наши ранние порывы — наши лучшие, и мы часто знаем, что хотим сделать, всего через пять-десять минут. Однако, если решение действительно кажется важным, не останавливайтесь. Будьте решительны, разбив это решение на более мелкие. Вы даже можете создать дерево решений, которое проведет вас через каждый шаг, заставит делать паузу, обдумывать каждый меньший выбор и не поддаваться страху. Думая о важном решении как о серии более мелких, вы снимаете давление, и вы можете сделать правильный выбор.

6.Не пытайся быть идеальным

Мы все слышали выражение «лучше готово, чем идеально». Это может быть особенно актуально для принятия решений. Успешные люди в любой сфере должны научиться быть решительными каждый день. У них такие же препятствия, как и у вас; однако они научились избегать стремления к совершенству — иногда «достаточно хорошо» уже идеально. Идеально — это еще один способ, которым страх контролирует ваш выбор.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на совершенстве, спросите себя, как это решение соотносится с вашим большим видением самого себя.Какой вариант приблизит вас к этой цели? Сможете ли вы смириться с последствиями, если все пойдет не так, как планировалось? Когда вы перестанете думать о них как о жизни и смерти и будете думать о них как о ступеньках и опыте обучения, желание принимать каждое решение идеальным исчезнет.

7. Ставьте смелую цель

Теперь, когда вы осознали свои страхи и у вас есть стратегии их преодоления, вы готовы двигаться вперед, поставив перед собой смелую цель. Подумайте о том, чего вы всегда хотели достичь для себя.Скорее всего, вас сдерживал страх. Сделайте своей миссией смело двигаться вперед, проявляя решительность и настраивая себя на успех.

Возможно, вы хотите удвоить продажи, но сопротивлялись постановке цели, потому что это казалось невозможным. Теперь, когда вы освободились от страха, вы можете осознать, что вам просто нужны правильные инструменты для работы. Возможно, для этого потребуется нанять нового директора по маркетингу или пересмотреть свою текущую стратегию. Что бы вы ни думали, используйте инструменты, которые вы узнали о том, как быть решительным.Помните, когда вы подкрепляете свои новые решения действием, вы высвобождаете согласованность. Если вы сумеете взять на себя это обязательство и выдержать его, то решительность будет для вас более полезной и менее пугающей.

Научиться быть более решительным меняет жизнь — и это навык, которым вы можете овладеть. Стремитесь к большей решительности и более полноценной жизни, посещая Unleash the Power Within. Затем примените эти семь концепций к своей жизни и посмотрите, как ваши способности принимать решения положительно влияют на вашу карьеру, отношения и многое другое.

Хватит переоценивать: 9 способов принимать уверенные решения

Ваш разум запутался. И вы не можете распутать это. Но вы должны принять решение — как сейчас. Итак, что это будет? Время идет. Вы приняли решение? Решайся! Время вышло! Что вы решили?

Подчеркнул еще?

Когда вы нерешительный человек, вам действительно трудно принимать быстрые решения (или любые решения в этом отношении). И когда вы наконец это сделаете, вы начинаете задаваться вопросом, было ли это правильным решением .И на самом деле, теперь вы просто знаете, что был неправильным — возможно, по крайней мере, вы думаете, а может, и нет.

И клубок становится все сложнее. Вы слишком много думаете об этом. И это подпитывает вашу неспособность принимать решения быстро и эффективно.

Связано: 5 способов вырваться из ловушки принятия решений

Прекрати. Перестань все задумываться.

Вместо этого попробуйте эти девять советов, любезно предоставленных Советом молодых предпринимателей, чтобы принимать решения с уверенностью.

1. Не поддавайтесь аналитическому параличу.

Аналитический паралич — это состояние чрезмерного обдумывания. Многие владельцы бизнеса склонны чрезмерно анализировать и страдают от этого состояния бездействия. Вы не можете тратить слишком много времени на обдумывание каждой мелочи, включая беспокойство обо всех мелочах, которые могут пойти не так.

— Энтони Пеццотти, Knowzo.com

2. Установите отведенное время.

Хотя многие люди считают, что нужно спать, принимая решения, для меня это приводит к чрезмерным размышлениям и бессоннице.Мне нравится устанавливать мысленный таймер на два-четыре часа максимум, когда мне нужно принять простое бизнес-решение с общей целью сделать его менее чем за два часа. Это дает мне достаточно времени, чтобы обдумать плюсы и минусы принятого решения, просмотреть любую информацию и даже посоветоваться с кем-нибудь.

— Анджела Рут, Due.com

3. Используйте подход «бережливого стартапа».

Часто хорошее решение сейчас превосходит отличное решение позже , но понимание стоимости плохого решения имеет решающее значение.Если что-то потом легко изменить, примите правильное решение сейчас. Получите данные, посмотрите, как это работает, и тогда вы сможете принять более обоснованное решение в будущем. Это аналог подхода «бережливого стартапа». Получите что-нибудь для тестирования и улучшения.

—Тревор Самнер, LocalVox

4. Используйте метод 10-10-10.

Спросите себя, будете ли вы довольны своим решением через 10 минут, 10 месяцев и 10 лет. Эта стратегия заставляет вас задуматься о краткосрочных, среднесрочных и долгосрочных последствиях или, надеюсь, выгодах, которые принесет ваше решение.Я обнаружил, что чем больше вы будете применять эту технику, тем увереннее будете принимать быстрые решения, потому что вы учли все временные рамки.

—Дэвид Чиккарелли, Voices.com

Связано: 8 способов быть более уверенным в себе

5. Запишите.

Это первое, что мой наставник спрашивает, когда я страдаю от нерешительности: «Ты это записал?» Не следует недооценивать ясность, достигаемую при описании проблемы и потенциальных решений.После того, как список создан, может быть полезно позвонить уважаемому коллеге и просмотреть список вместе с ним.

—Питер Авад, Slow Hustle

6. Перечислите плюсы и минусы.

Записав плюсы и минусы решения, а также его затраты и преимущества, я могу перенести информацию из головы в простую статистику. Когда у меня есть все плюсы и минусы, особенно если они сопоставлены с интеллект-картой наших текущих задач, тогда мы можем увидеть, является ли то или иное решение полезным для общей картины.

—Marcela DeVivo, Homeselfe

7. Загляните в учебники истории.

Не в буквальном смысле книги по истории, но обязательно должно быть что-то, что связано с тем, что вы сейчас переживаете. Изучите бизнес-решения крупных корпораций или друзей, владеющих бизнесом, и определите, что на самом деле является наиболее вероятным концом выбранного вами пути. Поймите последствия как можно более полно, чтобы получить шум без статического электричества.

— Адам Стил, магистрат

8.Позвонить другу.

Большинство решений в бизнесе просты. То, что отличает деловых людей от других, — это готовность их создавать. Если я начинаю задумываться, я звоню своему зятю, пластическому хирургу с нулевым опытом работы, но с большим здравым смыслом. Он быстро придет к выводу, объяснит свои рассуждения, и вдруг ему станет намного легче действовать.

— Джоэл Баттерли, InGenius Prep

9. Доверяйте своей интуиции.

Моя интуиция никогда не подводила меня при принятии решений в моих компаниях.Я всегда доверяю своей интуиции. Каждый раз, когда я этого не делал, я ошибался. Мышление обращается к логической части мозга, но на лимбическом уровне, если есть чувство, говорящее мне что-то отличное от моего разума, я всегда склоняюсь к этому.

—Мэтт Шуп, CafeConLecheWithMatt.com

Связано: 5 способов убедиться, что вы не пожалеете о своем следующем решении

Совет молодых предпринимателей (YEC) — это открытая по приглашениям организация, в которую входят самые многообещающие молодые предприниматели мира.В партнерстве с Citi YEC недавно запустила BusinessCollective , бесплатную программу виртуального наставничества, которая помогает миллионам предпринимателей создавать и развивать свой бизнес.

Совет молодых предпринимателей (YEC) — это организация, доступная только по приглашению, в которую входят самые многообещающие молодые предприниматели мира.В партнерстве с Citi YEC недавно запустила BusinessCollective, бесплатную программу виртуального наставничества, которая помогает миллионам предпринимателей создавать и развивать свой бизнес.

11 советов Genius, чтобы быть более решительными

Эти 11 предпринимателей и членов The Oracles достигли вершины своей игры в значительной степени благодаря тому, что они принимали лучшие решения быстрее, чем кто-либо другой. Их советы помогут вам быстро принимать решения — и придерживаться их.

Связано: 9 советов, чтобы быстрее принимать более разумные решения

1. Иногда достаточно хорошо — значит идеально.

В 19 лет мой первый наставник Джоэл Салатин сказал: «Тай, иногда достаточно хорошего — значит идеально». Он имел в виду, что когда вы ищете только совершенства, вы упускаете элемент времени. Иногда вам просто нужно позвонить и сказать: «Это достаточно хорошо».

Вы запускаете новый продукт. Вы что-то производите. Вы думаете написать книгу или статью.Вы представляете презентацию. Вы занимаетесь маркетингом. Как только вы начнете бить что-то, что составляет шесть, семь или восемь баллов из 10, вам нужно отпустить. Помните, что сказал Марк Цукерберг: «Если что-то не ломается, значит, вы не двигаетесь достаточно быстро».

Если вас это пугает, просто помните: все предприниматели, с которыми вы конкурируете, сталкиваются с одним и тем же ограничением во времени. Если они будут действовать слишком медленно, а вы будете действовать быстро, вы выиграете.

— Тай Лопес , инвестор и советник многих многомиллионных предприятий, построивших восьмизначную онлайн-империю; связаться с Тай на Facebook или Snapchat

2.Решите уйти от статус-кво.

Когда мы отказываемся решать, это решение. Когда я застреваю, я спрашиваю себя: Собираюсь ли я сохранить статус-кво или двигаться вперед? Все решения связаны с затратами. Обычно меня сдерживает либо страх, либо недостаток информации. Получайте нужные данные и не бойтесь делать ставки на себя.

— Грант Кардоне, ведущий эксперт по продажам, построивший империю недвижимости стоимостью 500 миллионов долларов, New York Times , автор бестселлеров Будь одержим или будь средним , и основатель 10X Growth Con 2017 ; подписаться на Грант на Facebook или YouTube

3.Установите свое долгосрочное видение.

Уделите столько времени, сколько вам нужно, на определение своего долгосрочного видения. Потому что после того, как у вас будет четкое видение, все мелкие повседневные решения будут намного проще. Вы поймете, что каждое маленькое решение, которое вы принимаете, либо ведет вас в правильном направлении, либо станет важным уроком, который вам необходимо усвоить, чтобы реализовать свое видение.

— Мелани Перкинс, соучредитель и генеральный директор Canva , которая только что удвоила оценку своей компании до 345 миллионов долларов

.

4.Не торопитесь (серьезно).

Я научился не позволять никому торопить меня, когда мне приходится принимать важное решение. Я не имею в виду, что вы должны откладывать на неопределенное время. Но я узнал, что скорость ведения бизнеса в этом мире часто заставляет нас принимать решение быстрее, чем следовало бы. Я испытал огромное уважение и понимание со стороны коллег и конкурентов, когда я сказал: «Вы получите мой ответ, когда я буду чертовски хорош и готов».

— Роберто Орчи , голливудский продюсер и сценарист, чьи фильмы и телешоу собрали в мировом прокате более 5 миллиардов долларов

5.Определите, почему, как и что.

Намного легче принимать решения, когда вы четко понимаете, чего вы пытаетесь достичь, почему вы пытаетесь этого достичь и как вы планируете этого достичь. Ваша миссия (почему), ценности и стратегия (как), а также показатели (что) служат руководством, ограничителями и фильтрами для принятия вами решений. Благодаря этому основанию можно получить ответы на многие вопросы, что, возможно, быстрее, чем время, потраченное на исчерпывающие дискуссии или умственные споры. Построив этот фундамент, я стал принимать решения во много раз быстрее.

— Даная Рингельманн , основатель Indiegogo

6. Определите основную причину ваших колебаний.

Спросите, вызвана ли ваша нерешительность страхом (не — подготовленными или способными) или тревогой (не — не ощущением, что подготовлен или способен). Если это страх, переходите к одному легко выполнимому шагу за раз. Учитесь на каждом и быстро повторяйте. Это дает вам возможность учиться и время для акклиматизации, позволяя вам обрести истинную уверенность в себе.Если это тревога, то переходите к позиции, в которой вам придется действовать, не тратя времени на чрезмерное обдумывание. Сделайте публичное обязательство. Примите проект, который вас беспокоит. Сожги свои лодки.

Так я начал MavenWire, подав заявление об отставке своему боссу и создав среду, в которой я должен был использовать свои таланты для достижения успеха. Я знал, что я способен и должен перепрыгнуть через свой страх.

— Крис Плау, советник предпринимателя и серийный предприниматель

7.Откажитесь от стремления к совершенству.

Чтобы быть решительным, нужно делать выбор, оценивать обратную связь и быстро учиться. К сожалению, паралич анализа поражает многих предпринимателей, и «идеальное» становится врагом «достаточно хорошего, чтобы его можно было проверить». Нет идеальных планов и идеальных решений; делать осознанный выбор, приспосабливаться, изменять и преодолевать.

— Крейг Лак , генеральный директор ENERGI и создатель планов медицинского обслуживания, ориентированных на результат ^®

8.Принимайте важные решения за 5-10 минут.

Я всегда руководствовался своим чутьем при принятии деловых решений и быстро действовал, когда видел возможность. Хотя может показаться, что я выпрыгиваю из самолета и выясняю, как построить свой парашют по пути вниз, на самом деле все идет намного глубже. Мой прошлый опыт и инстинкт позволяют мне оценить риск и решить, пойти ли на это или уйти. Я никогда не сплю на одной идее. Вместо этого я даю себе короткий график от 5 до 10 минут на обработку информации.Затем я оцениваю, какой результат может быть наилучшим, а затем — худший из возможных сценариев. Я спрашиваю себя: Могу ли я жить с любым исходом? Если ответ да, Я двигаюсь быстро. Если ответ нет , я ухожу.

— Джон Брэддок , основатель и генеральный директор My Life & Wishes

9. Разбивайте решения на более мелкие части.

Во всех моих компаниях мы работаем быстро и еще быстрее принимаем решения.Но мы принимаем взвешенные решения. Мы разбиваем важные решения на несколько более мелких, чтобы при необходимости можно было тестировать, оценивать и изменять. Если речь идет о новом продукте или услуге, мы смотрим на исторические данные по аналогичным продуктам или услугам, которые мы создали, разбиваем их на минимально жизнеспособный продукт, который нам понадобится для его тестирования, а затем опросим нашу базу данных клиентов. чтобы проверить нашу идею. Если это новая маркетинговая кампания, мы просто проведем сплит-тестирование ее против успешной кампании с минимальными затратами, прежде чем запускать.Разбивая решения на несколько более мелких решений, он снижает наш риск и позволяет нам быстрее приспосабливаться.

— Гэри Нилон , президент Nealon Solutions и Rox Group; пять лет подряд на Inc. 5000

10. Оценивайте лучшее и худшее, что может случиться, и не оглядывайтесь назад.

Начните с оценки Что самое худшее, что может случиться? и Каков мой конечный желаемый результат? Затем примите решение и потопите или плывите вместе с кораблем.Жгите корабли в море и делайте то, что вам нужно, чтобы увидеть свое решение через победу или поражение. По крайней мере, вы приняли решение. Быть предпринимателем означает, что вы лидер, и никто не хочет видеть лидера слабым. Скорость — сила!

— Стив Григгс , основатель и генеральный директор Steve Griggs Design ; выросла с 200 долларов и газонокосилки до семизначной суммы в год

11.Избавьтесь от мелких решений из своей жизни.

Удалите небольшие решения, чтобы вы могли сосредоточиться на важных решениях. Не тратьте свою ценную умственную энергию на мелочи. Рассмотрите возможность привлечения экспертов: наймите шеф-повара или службу доставки здоровой еды, чтобы вам не приходилось решать, что есть каждый день. Стив Джобс (когда он был жив) и Марк Цукерберг носили одни и те же наряды каждый день, чтобы использовать каждую каплю своей умственной энергии на больших вещах, а не разбавлять ее такими вещами, как Что мне надеть сегодня? Вы увязаете в выборе мебели? Нанять дизайнера интерьера и покончить с этим.

— Фил Суслоу , владелец Oznium

Связано: 4 шага для принятия уверенных решений

The Oracles — это мозговой трест, доступный только по приглашению, в который входят ведущие предприниматели мира, которые делятся своими главными советами и стратегиями успеха, чтобы помочь другим развивать свой бизнес, жить лучше и быстрее добиваться успеха.Заинтересованы в присоединении? Подайте заявку здесь.

7 гарантированных способов повысить вашу уверенность — Лолли Даскал

Кажется, что успешные люди излучают уверенность. Очевидно, что они уверены в себе и в том, что делают. Но почти в каждом случае не успех делает людей уверенными, а уверенность делает их успешными.

Вот семь пуленепробиваемых стратегий, которые помогут вам стать увереннее.

Думайте уверенно. Многие люди ограничивают себя тем, что думают. Помните, вы всегда можете пойти настолько далеко, насколько позволят вам ваши мысли и то, чего, по вашему мнению, вы сможете достичь. Итак, о чем вы думаете? Это положительные мысли? Они думают о вашем успехе? Если нет, пора изменить свое мышление и свою жизнь. Когда вы думаете уверенно, вы становитесь уверенным.

Общайтесь уверенно. Уверенный в себе человек уверен в общении.Они говорят, когда что-то нужно сказать, и говорят то, что нужно услышать. Когда вы общаетесь с уверенностью, вы получаете уважение. А это уважение, в свою очередь, дает вам еще больше уверенности.

Решайте уверенно. Когда необходимо принять решение, в дело вмешивается сильный уверенный в себе человек и принимает его. Они могут изучить ситуацию, но не раздумывают над вариантами. Когда вы сильны и решительны, вы неизменно производите впечатление самоуверенного и самоуверенного человека.

Действуйте уверенно. Самый быстрый способ обрести уверенность — это решить то, чего вы боитесь, и научиться делать это хорошо. Уверенные в себе люди не боятся принимать вызовы, потому что они знают, что их мнение о себе не основано на единственном успехе или неудаче. То, что они делают, не влияет на их мировоззрение. Они знают, что всегда сделают все возможное в любой ситуации, поэтому будут действовать уверенно, даже если случатся ошибки. Лучший способ вести себя уверенно — это чувствовать себя уверенно.

Верьте уверенно. Независимо от того, насколько хорошо вы думаете, что ведете себя, если вы не верите в себя, это покажет. Люди определяют, как относиться к другим, на основе восприятия, поэтому важно проецировать веру в себя. Знание своей ценности дает вам внутреннюю уверенность, которая естественным образом ведет к уверенному поведению.

Одевайтесь уверенно: Люди часто делают поспешные суждения, основываясь на внешности человека. Иногда это означает переодевание. Если вы выглядите так, будто готовы к делу, люди с большей вероятностью будут относиться к вам с уважением и почтением.Уверенность в себе — лучший наряд, поэтому придавайте ему индивидуальный вид и владейте им.

Фокусируйся уверенно. Уверенность — это сосредоточенность. Уверенные люди сосредотачиваются на том, как улучшить все, что они делают, пока не добьются успеха. С другой стороны, люди, которым не хватает уверенности, сосредотачиваются на том, чего они не знают и чего не могут. Они беспокоятся о своих недостатках вместо того, чтобы использовать свои сильные стороны. Когда вы беспокоитесь о неудаче, у вас больше шансов на неудачу. Но когда вы будете уверенно искать решения, у вас больше шансов на успех.

Ведите изнутри: Уверенность в ваших силах. Если вы примите близко к сердцу эти семь стратегий и включите их в свою жизнь, вы скоро станете олицетворением уверенности.

---

N A T I O N A L B E S T S E L L E R
Разрыв в лидерстве: Что между вами и вашим величием

После десятилетий наставничества влиятельных руководителей по всему миру Лолли Даскал заметила, что лидеры поднимаются на свои должности, опираясь на определенный набор ценностей и качеств.Но со временем каждый руководитель достигает точки, когда его производительность ухудшается, а неудача сохраняется. Очень немногие понимают, почему и как это предотвратить.

купить сейчас

---

Дополнительная литература, которая может вам понравиться:

Фото: iStockPhotos

---

Лолли Даскал — один из самых востребованных тренеров по руководству в мире. Ее обширный межкультурный опыт охватывает 14 стран, шесть языков и сотни компаний.Как основатель и генеральный директор Lead From Within, ее собственное руководство Программа разработана, чтобы стать катализатором для лидеров, которые хотят повысить производительность и существенно изменить свою компанию, свою жизнь и мир.

Из множества наград и похвал Лолли, Лолли вошла в топ-50 лидеров среди . и Management Expert от журнала Inc. Huffington Post удостоила Лолли награды титул Самая вдохновляющая женщина в мире . Ее произведения появились в HBR, Inc.com, Fast Company (Ask The Expert), Huffington Post, Psychology Today и др. Ее последняя книга, «Разрыв в лидерстве: что происходит между вами и вашим величием» , стала национальным бестселлером.

---

13 вещей, которые делают умные лидеры, чтобы повысить свою уверенность

Уверенность — это то, с чем вы родились, или то, что вы накапливаете с течением времени? И то и другое, согласно опросу 500 очень уверенных в себе женщин-руководителей, проведенному Хелен Лернер, основательницей WomenWorking.com, автор нескольких книг, последняя из которых — Миф об уверенности: почему женщины недооценивают свои навыки и как это преодолеть . В то время как более половины респондентов считали, что это сочетание врожденных качеств и укрепление уверенности с течением времени, менее 1% полагали, что доверие было исключительно вопросом генетики. Так как же укрепить уверенность в себе? Восемьдесят шесть процентов заявили, что это помогает использовать свои навыки и оказывать влияние — другими словами, когда вы делаете успешную работу, вы чувствуете себя более уверенно.Интересно, что верно и обратное: 76 процентов респондентов заявили, что совершение ошибок, а затем исправление их положения повышает уверенность. Другими словами, выйдите за пределы своей зоны комфорта и — выиграйте или проиграйте — ваша уверенность возрастет. Так что же делать, если вы хотите повысить свой уровень уверенности? Вот совет Лернера:

1. Помните, что не только вы боитесь.

Уверенность с большой буквой C — это миф, — говорит Лернер. Единственное преимущество у людей, кажущихся уверенными в себе, — это то, что они могут действовать и проецировать уверенность , даже если внутри они напуганы.

2. Выберите образец для подражания.

Выберите лидера, которым вы восхищаетесь, — говорит Лернер. Какими качествами обладает этот человек? Какие из этих качеств у вас уже есть, а какие нужно развивать? Что вы могли бы сделать, чтобы развить в себе эти качества?

3. Обновите свою сеть.

Выберите кого-нибудь, кто будет для вас очень полезным контактом. Как вы можете познакомиться с этим человеком? Есть ли общий контакт, который может вас познакомить? Перед встречей поработайте над своим новым контактом.Найдите способы, которыми вы можете помочь своему собеседнику в достижении его или ее целей. (Вот 8 советов, как эффективно налаживать контакты с ключевыми контактами.)

4. Взгляните на свою карьеру в долгосрочной перспективе.

Какую роль или должность вы в конечном итоге хотите занять? Какие навыки вам понадобятся для выполнения этой роли? Запишите их, а затем запишите список уже имеющихся у вас навыков. Составьте план приобретения тех, которые вам еще нужны.

5. Не поддавайтесь неуверенности в себе.

Если вы занимаетесь руководящей или властной позицией, это не случайно.Знайте, что у вас есть все, что нужно, чтобы быть там. Другие верят в вас — докажите их правоту.

6. Признайте свои сильные и слабые стороны.

Есть ли способы превратить одну из своих слабостей в силу? Начните делать все возможное, чтобы это произошло, шаг за шагом.

7. Внимательно рассмотрите свои приоритеты.

У вас много дел. Но обнаруживаете ли вы, что в первую очередь делаете то, что не оказывает большого воздействия? Если да, то чего вы избегаете и почему? (Если вы не уверены, какими должны быть ваши приоритеты, вот простой тест, который поможет.)

8. Попробуйте что-нибудь, выходящее за рамки того, что вы уже сделали.

Это может быть так же просто, как выступить на встрече или обратиться к известному человеку на деловом мероприятии. Если вы чувствуете себя неловко, помните, что это естественный результат расширения ваших границ. Дискомфорт — это рост.

9. Подведите итоги всего, что вы делаете.

Скорее всего, если вы потратите несколько минут на то, чтобы записать все, что вы сделали за последнюю неделю, вы будете очень впечатлены собой.Так сделай это. Затем включите одно или два из этих достижений в следующий разговор с вышестоящим руководителем или клиентом. Скромность в бизнесе не работает.

10. Научитесь быть добрыми к себе.

Вы возлагаете на себя нереалистичные ожидания? Наверное, большинство из нас знает. Скорректируйте свои собственные ожидания, будь то изменение расписания достижений или помощь других. Вы заслуживаете относиться к себе не хуже, чем к кому бы то ни было.

11.Оцените свои самые сильные стороны.

Выберите один из них и подумайте, как вы могли бы использовать его, чтобы вывести себя и свою карьеру на новый уровень.