Как обидно — Иванов. Полный текст стихотворения — Как обидно

Как обидно — Иванов. Полный текст стихотворения — Как обидно

Георгий Иванов

Как обидно — чудным даром,
Божьим даром обладать,
Зная, что растратишь даром
Золотую благодать.И не только зря растратишь,
Жемчуг свиньям раздаря,
Но еще к нему доплатишь
Жизнь, погубленную зря.

Теги:

{«storageBasePath»:»https://www.culture.ru/storage»,»services»:{«api»:{«baseUrl»:»https://www.culture.ru/api»,»headers»:{«Accept-Version»:»1.0.0″,»Content-Type»:»application/json»}}}}

Мы ответили на самые популярные вопросы — проверьте, может быть, ответили и на ваш?

• Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день
• Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»
• Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?
• Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?
• Как предложить событие в «Афишу» портала?
• Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день

Мы используем на портале файлы cookie, чтобы помнить о ваших посещениях. Если файлы cookie удалены, предложение о подписке всплывает повторно. Откройте настройки браузера и убедитесь, что в пункте «Удаление файлов cookie» нет отметки «Удалять при каждом выходе из браузера».

Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»

Подпишитесь на нашу рассылку и каждую неделю получайте обзор самых интересных материалов, специальные проекты портала, культурную афишу на выходные, ответы на вопросы о культуре и искусстве и многое другое. Пуш-уведомления оперативно оповестят о новых публикациях на портале, чтобы вы могли прочитать их первыми.

Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?

Если вы планируете провести прямую трансляцию экскурсии, лекции или мастер-класса, заполните заявку по нашим рекомендациям. Мы включим ваше мероприятие в афишу раздела «Культурный стриминг», оповестим подписчиков и аудиторию в социальных сетях. Для того чтобы организовать качественную трансляцию, ознакомьтесь с нашими методическими рекомендациями. Подробнее о проекте «Культурный стриминг» можно прочитать в специальном разделе.

Электронная почта проекта: [email protected]

Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?

Вы можете добавить учреждение на портал с помощью системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши места и мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После проверки модератором информация об учреждении появится на портале «Культура.РФ».

Как предложить событие в «Афишу» портала?

В разделе «Афиша» новые события автоматически выгружаются из системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После подтверждения модераторами анонс события появится в разделе «Афиша» на портале «Культура.РФ».

Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Если вы нашли ошибку в публикации, выделите ее и воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Enter. Также сообщить о неточности можно с помощью формы обратной связи в нижней части каждой страницы. Мы разберемся в ситуации, все исправим и ответим вам письмом.

Если вопросы остались — напишите нам.

Пожалуйста подтвердите, что вы не робот

Войти через

или

для сотрудников учреждений культуры

Системное сообщение

Ошибка загрузки страницы. Повторите попытку позже, либо воспользуйтесь другим браузером.

Спасибо за понимание!

Мы используем сookie

Во время посещения сайта «Культура.РФ» вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрических программ. Подробнее.

«Конечно, обидно, что не включили в 100 лучших»

Самый титулованный российский хоккеист в NHL рассказывает о своей карьере, победах, призовых, рекламных контрактах и воспитании юных спортсменов

Профессиональный хоккеист Евгений Малкин /Евгений Разумный

На следующей неделе в Северной Америке стартует очередной сезон в самой сильной хоккейной лиге мира – NHL. Самый титулованный российский хоккеист за океаном, Евгений Малкин, вместе со своей командой Pittsburgh Penguins будут пытаться в третий раз подряд завоевать главный приз турнира – Кубок Стэнли. В активе воспитанника магнитогорского хоккея уже три победы в Кубке Стэнли (до Малкина подобное удавалось лишь трем россиянам: Сергею Брылину, Игорю Ларионову и Сергею Федорову), но три раза подряд одной команде кубок не удавалось выиграть с начала 80-х гг. прошлого века, когда доминировала New York Islanders. В карьере Малкина много эпизодов, которые отлично смотрелись бы в голливудском байопике. Например, хоккеиста не хотели включать в юношескую сборную Уральского региона. Или побег в 2006 г. из магнитогорского «Металлурга», с которым только что подписал контракт, в Питтсбург, чтобы осуществить свою мечту – играть в NHL. Тогда 19-летнего игрока уговаривал вернуться председатель совета директоров ММК и владелец «Металлурга» Виктор Рашников. Хоккеист не вернулся, а сейчас, оглядываясь назад, признает, что совершил ошибку, поддавшись на уговоры и подписав с магнитогорским клубом контракт.

В NHL карьера Малкина сложилась отлично. Тем удивительнее оказалось то, что эксперты, собранные NHL, не включили Малкина в список 100 лучших игроков лиги за 100 лет, обнародованный в январе 2017 г. Через пять месяцев Pittsburgh Penguins выиграли очередной Кубок Стэнли, а вице-капитан команды Малкин стал лучшим бомбардиром плей-офф, набрав 28 очков в 25 встречах.

Но осуществить свою мечту и поехать в будущем году на Олимпийские игры в Пхенчхан, чтобы выиграть первое в карьере олимпийское золото, у Малкина не получится – NHL запретила своим игрокам участвовать в Олимпиаде. В интервью «Ведомостям» Малкин пообещал сконцентрироваться на новом Кубке Стэнли.

– Pittsburgh Penguins в этом году завоевали Кубок Стэнли второй раз подряд, а подтверждать титул всегда сложнее, чем завоевывать. И это очень результативный год для вас лично. Как вы оцениваете его и для себя, и для команды?

– Да, защищать Кубок Стэнли гораздо сложнее, чем выигрывать в первый раз. Но у нас была, конечно, большая мотивация, так как почти вся команда, костяк – все игроки, которые год назад выиграли, – сохранился, у нас было всего одна или две замены. Все ребята были знакомы, все были в хорошем настроении. Я помню лето 2008 г., когда мы первый раз проиграли «Детройту» в финале. Это было самое ужасное лето в моей жизни, я был подавлен, расстроен, очень тяжело проигрывать впервые. Я тогда думал об этом каждый день, пересматривал видео игр. Но когда ты выигрываешь, у тебя появляется огромное количество сил, энергии. Тебе хочется тренироваться, хочется доказывать, хочется выходить на лед, резвым входить в зал. Сейчас у нас задача еще сложнее – защищать титул уже третий год подряд будет еще тяжелее, но мы готовы к этому. Понимаем, что будет сложно, но мы знаем, что у нас есть все для этого: сохранился костяк команды, лидеры, хорошая молодежь, хорошие вратари, тренер, который может нас сплотить, может найти правильные слова для победы.

– Многие журналисты и коллеги называют вас лучшим хоккеистом мира, у вас много личных и командных наград. Но в список 100 лучших хоккеистов NHL, который составляли к 100-летнему юбилею лиги, вас не включили. Вас это задело?

– Конечно, это задело, и, конечно, я расстроился, я не буду этого скрывать. Но опять же кто-то скажет, что считает меня лучшим игроком, спросите другого – он скажет, что я не вхожу в сотню лучших. У каждого свое мнение, кому-то нравится моя игра, кому-то – нет. Я стараюсь каждый день выкладываться, каждый день доказывать, что я являюсь хорошим игроком. Я прикладывал все усилия, чтобы мы второй раз [подряд] выиграли Кубок Стэнли, но если кому-то моя игра не нравится, я ничего не могу с этим поделать. И конечно, обидно, что не включили в 100 лучших, но за 100 лет было столько мощных, крутых хоккеистов, что, конечно, тяжело было включить в топ всех. Не включили не только меня, но и других хороших игроков, которые тоже наверняка расстроились. Что делать, буду тренироваться, буду доказывать. У меня складывается неплохая хоккейная карьера, поэтому на данном этапе меня все устраивает. Я доволен своей командой, доволен своей игрой, но опять же буду сильнее тренироваться, доказывать.

– NHL решила не приостанавливать регулярный чемпионат на время Олимпиады и не разрешила своим игрокам участвовать в Играх в Пхенчхане. Игроки не смогли выступить единым фронтов и настоять, чтобы их отпустили на Олимпиаду?

– Конечно, последние слова Гарри Беттмена о том, что мы уже 100% не поедем на Олимпиаду, – это не совсем то, что хотелось услышать. Все-таки первый десяток лет моей карьеры прошел, может, осталось всего одна-две Олимпиады, в которых мне по возрасту получится принять участие. Я со многими встречался, и любой профессиональный спортсмен с удовольствием поедет на Олимпиаду – чехи, американцы, все. Она же проходит раз в четыре года, это такое событие, которое смотрит весь мир. Это праздник для всего мира, для твоей сборной. Я не слышал ни одного хоккеиста, который бы прямо высказался, что он не хочет на Олимпиаду. Это только руководители НХЛ, журналисты или какие-то «эксперты», от игроков я такого мнения не слышал.

– Еще один важный турнир – возобновленный Кубок мира. Если он станет регулярным, не упадет ли после этого значимость чемпионата мира еще ниже, чем есть сейчас?

– Чемпионат мира всегда был и будет, я считаю. Один год уровень падает, потому что-то кто-то из спортсменов не приезжает, следующий год – возрастает. Многие молодые игроки, которые на данный момент уже суперзвезды, но которые не выигрывали еще чемпионат мира, хотят поехать и хотят выиграть. Пусть это не самый крутой турнир, но чемпионом мира всегда хочется быть каждому профессиональному спортсмену. Поэтому те же молодые игроки, которые никогда не выигрывали, все равно поедут, я вас уверяю. Да, когда-то уровень, может, чуть упадет, но все равно игроки будут приезжать. Будут доказывать, что они лучшие в мире. Канадцы приезжают, Россия тоже будет обязательно приезжать. Может быть, каждый год и не стоит проводить чемпионат, может, стоит раз в два года. Тогда бы, конечно, интерес чуть-чуть повысился и, конечно, турнир был бы намного престижней. Но уже сложилась определенная традиция – проводить каждый год. Почему бы нет, на самом деле.

– В чемпионатах мира Россия в последние годы (после победы в 2014 г.) занимала только призовые места. На Олимпийских играх, которые ценятся выше и которые собирают более представительные составы игроков, результат хуже – на уровне 4–6-го места. Россия больше не лидер мирового хоккея, и эти места отражают реальный уровень сборной?

– На данный момент, соглашусь, наверное, да, 4-е место – это наш уровень. Но опять же мы прикладываем все усилия, чтобы подниматься как можно выше. Последние две Олимпиады, конечно, не самые удачные для нас. У нас была хорошая сильная сборная и в Сочи, и в Ванкувере. Но хоккей – это игра. В Сочи все решил четвертьфинал, где мы проиграли финнам. Это обидное поражение, у нас, я считаю, была намного сильнее сборная, чем у них, но вот как-то не сложилось. Но будем стараться, доказывать.

Хоккей и бизнес

– NHL – одна из четырех главных спортивных лиг США, но зарплаты хоккеистов не сравнить с доходами бейсболистов, баскетболистов и игроков в американский футбол. Почему так складывается?

– На самом деле эти четыре лиги неравнозначные. Американский футбол всегда считался и считается в Америке номером один. Потом идет бейсбол, потом баскетбол и потом уже NHL. Различие уровней заметно по всему: и по телерейтингам, и по аудитории, и по зарплатам, и по стадионам. Стадионы для американского футбола и бейсбола намного больше, чем в хоккее и баскетболе. Но и спортсмены, и руководители NHL стараются поднять уровень хоккея, популяризировать игру. NHL проводила матчи в Европе. Сейчас я слышал, что хотят проводить матчи в Китае, и китайский рынок, конечно, очень масштабный.

Конечно, нас немножко задевает, что баскетболисты получают намного больше… Но мы не жалуемся, мы выбрали этот вид спорта. Занимаемся любимым делом, получаем хорошую зарплату, поэтому нам грех жаловаться. Если в баскетболе больше зарплата, надо было идти в баскетбол. Но родители не отдали.

– В NBA обычная практика, когда решение о переходе игрока принимает руководство команды, без обсуждения со спортсменом – его ставят перед фактом. А как это происходит в NHL?

– На самом деле в хоккее такая же история. Могут поменять в любой момент, и это в профессиональном спорте случается довольно часто, поэтому если случится, то ни для кого не станет сюрпризом. Но если ты хороший игрок, тебя, конечно, никуда не обменяют. Для игрока, конечно, лучше как можно дольше оставаться в одной команде, постоянно менять команду тяжеловато.

– По открытой информации, ваши контракты с Pittsburgh Penguins составляли $43,5 млн на пять лет и затем $76 млн на восемь лет. Как вы распоряжаетесь деньгами – сохраняете, вкладываете?

– У меня есть человек, который занимается моими финансами, но на данном жизненном этапе я никуда не вкладываю, ничего особо не трачу. Стараюсь побольше накопить капитал и уже, может, после завершения карьеры буду думать, буду общаться, смотреть, что и как. На данном этапе я полностью погружен в хоккей, поэтому никакой бизнес я сейчас не веду и в ближайшее время не планирую. У меня был бизнес-опыт – я открывал ресторан в Магнитогорске. Но не очень удачно там все сложилось, сейчас он закрыт.

– А почему у вас нет рекламных контрактов? Вас же очень любит публика.

Родился 31 июля 1986 г. в Магнитогорске. Заслуженный мастер спорта России

2004

Чемпион мира среди юниоров, на драфте НХЛ 2004 г. выбран клубом Pittsburgh Penguins в первом раунде под общим вторым номером

2006

Начал выступать за Pittsburgh Penguins, первый раз участвует в Олимпийских играх в составе сборной России (затем в 2010 и 2014 гг.)

2009

первый Кубок Стэнли в составе Pittsburgh Penguins (затем в 2016 и 2017 гг.). Первым из россиян выиграл Conn Smythe Trophy – приз самому ценному игроку плей-офф Кубка Стэнли

2012

Стал чемпионом мира в составе сборной России, второй раз – в 2014 г.

– Не знаю, тяжело сказать. У меня было несколько контрактов, например с Bauer [производитель экипировки для хоккеистов], но пока складывается, как складывается. Есть много нюансов, но пока меня все устраивает, мне комфортно как есть. Если в дальнейшем будут какие предложения, конечно, буду рассматривать их. Мне, кстати, многие говорят, что я довольно закрытый, ухожу от общения с прессой, не так легко общаюсь на английском языке.

– Агента, который бы искал для вас рекламные контракты, у вас нет?

– Этим немного занимались мои [спортивные] агенты. Сейчас я сам знакомлюсь с людьми, общаюсь. Мои друзья этим занимаются, они будут помогать с поиском рекламных предложений, особенно в России. Если что-то получится, то я только за.

– Вы разработали собственный бренд одежды в сотрудничестве с брендами Satorisan и Dstrezzed. Как возник этот проект?

– Мы познакомились с Сергеем [Безуглым, генеральным директором Dstrezzed] через наших общих друзей, нашли общий язык, почувствовали, что можем доверять друг другу, можем работать комфортно. И что можем создать хорошие, качественные вещи. Что важно – по доступным ценам, доступным каждому жителю России. Сейчас это спортивные товары – одежда, обувь. В дальнейшем будем делать больше: бейсболки, может, что-то для хоккея. Разработали приложение Modamark, его уже можно скачать на Apple Store. Я там выступаю в роли манекена: вещи можно надеть на меня, прикинуть, как сидит.

Еще специально для этого проекта мы разработали мой личный логотип – мое прозвище в NHL Gеno в фирменных цветах.

– Новая линия рассчитана только на российский рынок или в Америке тоже будете продавать?

– Я думаю, в дальнейшем будем работать и на американский рынок. Мой никнейм там известен даже больше, я его там и получил. Например, это может быть очень интересно детям.

– Вы вкладывали свои деньги в этот проект?

– Нет, деньгами я, как уже сказал, стараюсь никуда не заходить. Я буду продвигать его в интернете, в соцсетях, сниматься в рекламе, роликах, участвовать в пресс-конференциях, мероприятиях.

– Еще одна сторона жизни большой спортивный звезды – это публичность. Есть люди, которые занимаются вашими соцсетями, помогают вам общаться с прессой?

– Нет, Instagram я всегда сам вел, у меня там семейные фотографии, фотографии с женой, с друзьями. Не хотелось бы это доверять кому-то, хотя, конечно, сейчас для многих звезд это переходит уже на совсем новый уровень. Не знаю, буду ли я в дальнейшем так делать или нет, время покажет. Да, новые технологии позволяют заниматься рекламой, можно сказать, не выходя из дома, и зарабатывать на этом деньги. Почему бы и нет? Но с другой стороны, сейчас я не так часто выкладываю фото в Instagram – раз в неделю или даже раз в месяц. А если заниматься Instagram профессионально, надо каждый день или даже чаще. Ну вот не понимаю я, что можно выкладывать каждый день по нескольку раз. Все равно немножко устаешь, хочется сохранить свою семью, свое личное пространство немножко закрытым.

Спортивный характер

– Один из самых знаменитых эпизодов вашей карьеры – переход в Pittsburgh Penguins в 2006 г. после подписания контракта с магнитогорским «Металлургом». Как вы сейчас, будучи взрослым человеком, оцениваете ту ситуацию?

– Конечно, сейчас я по-другому смотрю на это все. Конечно, сейчас у меня бы хватило стержня уже по-другому пообщаться, по-другому вести диалог. Но что случилось, то случилось, не бывает всегда все хорошо… Я ни о чем не жалею. Сейчас у меня прекрасные отношения и с командой «Металлург», и с генеральным директором ММК Виктором Филипповичем Рашниковым. Мы летом встречались, виделись, общались. Я сделал выводы и двигаюсь дальше. Сейчас быть в такой ситуации я не допустил бы.

– А как сейчас поступили бы?

– Я бы проявил стойкость и не подписывал бы контракт с Магнитогорском. Может, тогда я дал немножко слабину, растрогался. Понимаю и [председателя правления ХК «Металлург»] Величкина Геннадия Ивановича, все тогда просто хотели сохранить меня для города, сохранить для родной команды. Это их работа. И они здорово ее выполнили, мы подписали контракт. Но опять же, наверное, я чуть дал слабину, ведь, конечно, всегда надо следовать за своей мечтой.

– Как находить мотивацию, работая так долго на высоком уровне? Хоккей не превращается для вас в рутину, как любая работа?

– Конечно, в чем-то да, есть рутина именно в тренировочном процессе. Когда каждый день встаешь в одно и то же время, каждый день едешь на тренировку, на лед. Но опять же это во всех видах спорта. Это наша жизнь. Мы к этому уже привыкли, и взять любой вид спорта – теннис, футбол – там то же самое, тренировки всегда немножко рутинны. Но у нас интересная жизнь: мы много ездим командой, смотрим другие города, игры всегда разные. Надо как можно быстрее забывать все негативные моменты, просто наслаждаться тренировочным процессом. Пусть он и рутинный, но ты же понимаешь, что тебе это нужно, все это прекрасно понимают и с детства к этому привыкают.

– Имидж России в мире ухудшается. Вы как спортсмен, выступающий под российским флагом, чувствуете, что отношение болельщиков в Северной Америке к вам меняется в худшую сторону, или нет?

– Негатив всегда присутствует и со стороны своих же болельщиков, и со стороны чужих. Просто нельзя на этом заострять внимание. Я стараюсь во всем искать положительные моменты. Я верю, что и хоккей, и футбол, и вообще весь спорт поднимется в России. И что, как ни странно, мы будем сильнейшими в мире. Я верю в свою страну, в нашего президента. Я патриот.

– Своим домом считаете Россию?

– Конечно. Всегда приезжаю сюда после окончания сезона. Здесь все друзья, родители. Они, конечно, приезжают ко мне в гости в Питтсбург: хотят и с внуком понянчиться, и посмотреть хоккей вживую. Но я никогда не считал себя в Америке своим, всегда оставался русским.

– Вы кумир для многих детей, которые, глядя на вас, просят родителей отдать их в хоккей. А успешные карьеры и высокие заработки спортсменов сейчас мотивируют многих родителей отдавать детей в спорт. Сейчас, когда у вас самого родился сын, в чем вы видите баланс: как вырастить чемпиона и воспитать необходимые качества, но не сломать ребенка?

– Единственное – не форсировать. Нельзя давить, надо давать ребенку развиваться так, как он развивается. Я знаю, что многие родители уже с пяти лет стараются давать какие-то дополнительные тренировки, тренировать дополнительные подкатки. Мне кажется, одной тренировки в день достаточно для пятилетнего ребенка. Пусть он остается ребенком. Пусть он радуется во дворе с другими детьми, с друзьями. Сейчас такая тенденция пошла у родителей: все видят в ребенке суперзвезду, считают, что он обязательно должен играть в НХЛ, а потом в Instagram зарабатывать. Когда ребенок подрастет, в 14 лет, тогда уже он раскрывается и становится мужественнее, тогда в нем просыпается талант, который нужен для профессионального спортсмена. В 5–6 лет очень тяжело что-то увидеть в ребенке, понять, будет ли он суперзвездой. Конечно, я постараюсь отдать сына в спорт, я бы хотел, чтобы он был хоккеистом, но я никогда не буду заставлять силой. Не хочу, чтобы он шел со слезами на тренировки, а потом от усталости валился с ног. Если потом пойдет в профессиональный спорт, значит, будет учиться.

– Какой лучший профессиональный комплимент вы слышали в свой адрес?

– Наверное, от моих родителей. Что они верили в меня, никогда не требовали больше, чем я мог, не заставляли ремнем или палкой. Отец всегда говорил: ты должен добиться многого.

Обидно и неприятно смотреть плей-офф по телевизору

Двукратный обладатель Кубка Гагарина Филип Новак перешел в «Трактор» по ходу сезона. В Челябинске ему довелось поработать под руководством и Андрея Николишина, и Анвара Гатиятулина. В свитере «черно-белых» чешский защитник провел 35 матчей, в которых забил 4 шайбы и отдал 6 результативных передач. Свой сезон он завершил при показателе полезности «-3». Вот только сейчас будущее Новака в стане «Трактора» не ясно: его контракт заканчивается 30 апреля, а руководство команды не спешит подписывать новый договор. На встрече с нашим корреспондентом Филип Новак о том, как непривычно смотреть плей-офф, а не участвовать в нем, особенностях предсезонных подготовок в НХЛ и КХЛ, а также сравнил хоккей Запада и Востока и выразил свое желание остаться в Челябинске.

Так получилось, что в этом сезоне вы впервые за свою карьеру не попали в плей-офф Кубка Гагарина. Расскажите, какие у вас эмоции, ведь вы в это время обычно боролись за главный трофей КХЛ, а теперь отдыхаете. Как ощущения?

Да, очень непривычно. Могу сказать, что смотрю плей-офф, и очень обидно и неприятно, что сейчас не играю в хоккей. Наверное, такая ситуация должна была произойти рано или поздно.

Болеете, видимо, за «Динамо»? (Беседа с Новаком была, когда ХК «Динамо» еще не вылетел из розыгрыша Кубка).

Да, конечно, смотрю «Динамо», всех там знаю.

Тогда такой вопрос, почему даже вашего фарта не хватило «Трактору», чтобы выйти в заветную восьмерку? Ваше мнение, чего не хватило нашему клубу, чтобы сейчас бороться за Кубок Гагарина?

Могу сказать, что оказалось одного только фарта недостаточно в хоккее. Если кто-то там является талисманом, это вообще не помогает. Просто изменения произошли не вовремя, смена тренеров пришла немного поздно. И может быть, что даже игроки команды немного не успели перестроиться, когда начался сезон. Я уверен, что сейчас все уже знают, как надо играть.

Вы пришли еще при прошлом тренерском штабе, поработали с Николишиным, Гатиятулиным. Каково ваше мнение по защите, по работе с защитниками? Что поменялось и поменялось ли вообще?

Я про Андрея не могу сказать ничего плохого, у него все впереди, очень работающий тренер. Очень много работает. Что поменялось? Анвар привнес в наши тренировки репетиции. Мы стали постоянно тренировать одно и то же до тех пор, пока не доводили все действия до автоматизма. У нас была плохая игра без шайбы, и мы на этом сконцентрировались. После этого, когда все уже выполняли задания на автомате, мы успокоились и стали играть в обороне намного лучше.

Андрей Николишин — это динамовский воспитанник. Когда вы приходили в «Трактор», было ли для вас каким-то важным критерием этот факт, что вы приходите в динамовскую систему, в которой до этого провели много лет? Было ли это важно для вас?

Да-да, я с ним даже был на сборах в Минске, до того, как он закончил карьеру хоккеиста. Думаю, что он там набирал опыт. Все знали, что там была очень сложная предсезонная подготовка, не все, может быть, к этому были готовы к большим нагрузкам. Именно здесь в «Тракторе».

Вы, когда переходили в «Трактор», вы же знали, что здесь Андрей Николишин. Хотели идти именно к этому специалисту или вы рассматривали любой обмен?

Николишина я знал, мы смогли с ним поговорить про команду, это очень помогло.

Сейчас ходит много разговоров, что именно предсезонная подготовка Николишина была провалена. Почему у «Динамо» большие нагрузки работают, а здесь, в «Тракторе», не сработали. Как вы думаете? Вы, хоть и не проходили подготовку с челябинцами, но получили схожую нагрузку.

Как вы и сказали, я здесь не был. Но, возможно, причина в том, что там такой подход практикуется уже несколько лет, а в Челябинске — первый год. Также было и у «Динамо» до этих двух Кубков Гагарина, один сезон вышел совсем неудачный, даже проигрывали 13 матчей подряд. И я думаю, что такие сложности приходят на пользу команде. Все узнают, как обидно и плохо проигрывать, а в следующий раз стараются играть лучше, сделать все, что возможно, чтобы вновь не попасть в такую ситуацию.

Вот интересный такой факт, получается, что вы — легионер из Чехии, поиграли в НХЛ, где не приняты такие большие нагрузки, затем пришли в «Динамо», где вот так все устроено. Это был шок? Как вы первые сезоны относились к таким нагрузкам?

Да, мне потребовалось время, чтобы адаптироваться, и, самое главное, потом, когда мы уже были дома, все готовились к сборам в Минске. Это нам потом помогало, мы знали, что нас ожидает, не было так трудно. Если говорить именно про меня, то я там больше всего на велосипеде катался, чем бегал (смеется). Потому что на время этой подготовки у меня постоянно были какие-то микротравмы.

Судя по всему, вы хорошо общаетесь с Дероном Куинтом, потому что все-таки легионеры, менталитет и общение на английском. Он вам рассказывал про предсезонку? Если судить по его Instagram, он тоже был в шоке от того, что происходит, поскольку он выкладывал, что они делали. Что рассказывал Дерон Куинт по поводу этой подготовки?

Куинт в НХЛ долго играл, он — американец. Между подготовкой там и подготовкой здесь большая разница. В НХЛ больше доверяют игрокам, что они сами подготовятся. Если они приедут неготовыми, то просто не получат шанса в команде и уедут домой. А здесь остался подход, как в Советском Союзе. Да даже в Европе в Чехии сохранился такой подход: команда вместе готовится летом на сезон. Есть различные мнения на то, помогает такой способ предсезонных сборов или нет. Я думаю, что каждый игрок должен быть ответственен за свою подготовку.

«Трактор» стал для вас первой командой из Восточной конференции в КХЛ. Есть ли, по вашим ощущениям, разница между выступлениями на Западе и на Востоке?

По моим ощущениям, здесь более техничный хоккей. Я могу судить только по «Трактору», здесь всегда играли в пас, старались доводить шайбу до пустых ворот. И с западом есть разница по тактике и по борьбе, но она небольшая. Просто нюансы.

Вы почувствовали вкус дерби с Магнитогорском? С «Авангардом» много игр проводите, с «Автомобилистом»? Уже ощутили, что здесь борьба именно с этими командами?

Да, конечно, в каждой конференции есть какие-то дерби. У нас это были матчи со всеми московскими командами. Там ЦСКА, здесь это Магнитогорск, Екатеринбург. Даже когда я играл самую первую встречу против «Магнитки», сразу почувствовал этот вкус, ощутил, что это дерби, что все хотят выиграть.

Когда вы перешли в «Трактор», сразу оборона заиграла более уверенно. Как вы считаете, с чем это связано? И ощущали ли вы себя по ходу сезона лидером обороны и команды?

Такой трудный вопрос. Я про себя очень не люблю так говорить, если это правда, пусть кто-то другой это скажет. Я буду только рад. Я попытался просто стабильности добавить в обороне, что-то подсказать, поговорить. Потому что стиль игры в обороне для меня сильно отличался.

Когда вы только пришли в «Трактор», вы сказали, что играете просто по-другому, более позиционно.

Наоборот, здесь была позиционная борьба, в «Динамо» мы привыкли больше к игре по игрокам. Чуть-чуть переоценил все, поменял мнение где-то на полдороги. Сейчас уже невозможно играть один в один, постарался найти какое-то равновесие. Самая большая проблема была в обороне, но это не утыкается только в защитников. Сейчас оборона не может существовать без нападения, они едины. Хоккей сильно поменялся. Могу сказать, что в защите мы сильно концентрировались на шайбе, не обращая внимания на других, свободных игроков в опасных позициях.

Это поменялось с приходом нового тренерского штаба?

И до этого начало понемногу меняться, но с приходом нового тренерского штаба стало намного лучше.

Сейчас «Трактор» проводит серию выставочных матчей по Челябинской области, расскажите, как вам эта идея и был ли в вашей карьере такой опыт езды по подобным матчам?

Идея, по-моему, отличная. Это очень забавно, полезно для команды, ведь не все болельщики «Трактора» имеют возможность попасть в Челябинск на игру и встретиться с нами. Хорошая идея поблагодарить всех поклонников вне Челябинска за поддержку.

Где-то в клубах было такое? Ездили по области?

Ну прям вот так поиграть с любительской командой — нет, никогда.

А кроме этого, было что-то или есть в «Тракторе», что вас удивило? Чего, возможно, не было в других командах, где вы выступали?

Да нет, я думаю, что «Трактор» стандартная команда, в которой все организовано на высшем уровне. И я не могу сказать, что где-то есть такая большая разница, чтобы поразиться. Здесь есть все, что игрокам нужно. Может есть отличие в том, как команда действует в плане маркетинга. Тут проводится очень много работы. Каждые две недели с кем-то встречаемся. В Москве чуть-чуть посложнее, там времени нет, чтобы куда-то добраться, просто доехать надо три часа.

То, что в Челябинске очень сильная школа вы как-то почувствовали. Есть такое, что молодые снизу поддавливают? Может побывали в школе нашей «Трактора», посмотрели за молодыми? Или это везде так?

Сейчас тренд такой, что молодым надо помогать и продавливать их на высший уровень хоккея. Здесь школа всегда была, я сам знаю, очень хорошая. И советская, и российская. Игроков много, которые везде играют в мире: в НХЛ, в КХЛ. Пока, честно говоря, в школе не был, но ходил смотреть на «Челмет». И молодые ребята, которые пришли в команду, показывают себя очень хорошо.

Кстати, по поводу «Челмета», вы ходили смотреть как они бились с ТХК. Как вам матчи? Какой уровень, понравилось ли вам, как играли команды и какой показали хоккей?

Команды, конечно, старались, это же уже плей-офф. И «Челмет» хорошо играл, чуть-чуть нервничал во втором периоде, но потом все прошло здорово. Очень жаль, что у ребят не получилось пройти дальше. Но, как я говорю, надо из каждой неудачи черпать опыт.

Никита Жульдиков — это сейчас надежда Челябинска в плане защитников. Даете ему какие-то советы? Может он что-то спрашивает у вас?

Ну, конечно, если бывают ситуации, стараюсь подсказывать, но пока не было необходимости. Он сам чуть-чуть успокоился и заиграл. Кстати, хорошо заиграл, даже очень хорошо.

У вас заканчивается контракт 30 апреля этого года, уже есть какие-то мысли о продолжении карьеры. Какова вероятность, что вы останетесь в «Тракторе»?

Все возможно, я пока жду, когда закончатся все чемпионаты. Было бы неплохо здесь остаться, потому что я очень не люблю менять, переезжать. Но это же хоккей, все хотят получше условия. И я не только про игроков, но и про команды, менеджеров говорю. Это рабочий процесс, посмотрим, как получится. Я бы был совсем не против остаться в Челябинске.

Привыкли уже к городу? Быт настроили? Как семья?

Им понравилось. Здесь есть все, что нужно. Живем на хорошем месте, народ всегда со всем помогал. Больше ничего и не нужно.

 

истории иностранок в Москве – Москвич Mag – 18.03.2021

«Представь: Москва, молодая француженка, девяностые годы. Француженка — это ведь значит что? Эммануэль! А я собирала интервью для диссертации о рабочем движении. И вела себя как любой западный человек, то есть вежливо улыбалась и кивала, ведь я же отнимаю у респондента его время. Но они это воспринимали совсем по-другому. И почти всегда это заканчивалось…  ну скорее смешно, чем страшно, но даже старики пытались ко мне приставать!» — вспоминает свое первое знакомство с российскими социальными нормами социолог Карин Клеман, прожившая в Москве больше 20 лет.

Копыта и загадочная русская душа

«Центр Москвы на меня сразу произвел ошеломляющее впечатление, — вспоминает немка Утэ Вайнманн. — Было совершенно некуда пойти. Лето 1990 года. Магазины были абсолютно пустыми. В большом гастрономе на Тверской в витрине лежали только коровьи копыта и какие-то консервные банки. Никогда этого не забуду».

Москва из социалистической становилась капиталистической в муках. До дизайна и внешнего вида руки просто не доходили. «Тогда все было невероятно грязно, неопрятно. Постоянно все надо было стирать, особенно зимой», — говорит Карин Клеман. Но внешняя неустроенность отражала и гораздо более глубокие проблемы, избавиться от которых оказалось сложнее, чем наладить уборку снега и дождевую канализацию.

Нигора Двуреченская с мужем приехала из Узбекистана осенью 1993-го. «Москва произвела довольно угнетающее впечатление, — вспоминает она. — Это был ужасно грязный город. И очень угнетала постоянная суета, какое-то напряжение и озлобленность. Земля и небо по сравнению с Ташкентом». А главное, при всех своих масштабах Москва не была космополитическим городом мира. Она враждебно и подозрительно встречала чужаков.

Утэ Вайнманн, Нигора Двуреченская, Карин Клеман

«Настоящий плавильный котел был у нас в Ташкенте, — рассказывает Нигора. — Там было такое цветистое варево из всех культур. Узбеки, русские, корейцы, евреи, греки…  Было бесконечно интересно и вкусно в этом жить, даже просто в смысле кухни. На Навруз все ели сумаляк, а на Рождество Христово приходили в русские семьи колядовать, хотя и верующих вроде бы не было. А рядом были корейцы со своей яркой кухней и те же греки. То есть у нас этого богатства и разнообразия культур было принципиально больше. В Москве люди просто не знали ничего про нас, про бывшие республики, с подозрением относились ко всему непривычному».

Американский историк Фредерик Джексон Тернер писал, что Америку плавильным котлом сделал постоянно удалявшийся от цивилизации «фронтир», граница. Оказываясь вдали от родины в почти девственном пустынном мире прерий, Скалистых гор или населенных только «дикарями» лесов, англичане, немцы, итальянцы, евреи и ирландцы «американизировались, освобождались и смешивались в американскую расу». Но если американский фронтир целое столетие удалялся от столицы, то русский фронтир неожиданно приблизился к ней и географически, и культурно. Из столицы половины мира Москва стала национальным центром России, напуганной и побежденной грохотом глобального города. Переплавиться в этом тигле было непросто при всем желании.

«Со стереотипами и предвзятостью часто сталкивалась, — говорит Утэ Вайнманн, политолог и журналист. — Сейчас такое случается реже. Например, когда люди думают, что любой западный человек обязан быть миллионером. Или предлагают какой-нибудь бизнес, что-то вывозить или, наоборот, привозить из Европы. Мол, ты же немка, у тебя должны быть связи “там”. А сколько раз меня называли литовской или болгарской шпионкой? Ну просто чтобы как-то разместить в своей “ментальной карте”. И вот это долго мешало полностью влиться в местную жизнь».

Однажды в метро случился курьезный конфликт. Пассажирка за что-то разозлилась на Утэ и ее русского мужа и стала кричать на весь вагон, что «с вашей нацией давно все понятно».

— С какой нашей нацией? — спросила Утэ.
— Да с евреями!
— А вы, значит, самая русская? — разозлилась Утэ.

Но женщина высоко подняла голову и с достоинством произнесла:

— Нет, я — немка!

«Я рассмеялась, а Влад к ней развернулся и говорит: “Меня в советской школе учили все нации любить. Даже вас, немцев!”».

Обычно существующий национальный стереотип не вяжется с образом собеседника. Но люди нередко выбирают стереотип. «Француженка у россиян до сих пор, а раньше просто повсеместно ассоциировалась с Chanel. А я далека от этого образа — хожу в рваных джинсах. “А ты настоящая француженка?” — все время мне задавали этот вопрос, — смеется Карин Клеман. Но без улыбки добавляет: — Это бывает очень обидно, когда в тебе видят не человека, а представителя нации».

Но не только россиянам было трудно разглядеть человека в чужаках, будь они с Запада или с Востока. «Понаехавшим» в Москву иностранцам тоже было непросто проникнуть в мысли и чувства местных жителей. Несколько лет Карин Клеман собирала интервью у рабочих, которым в те годы месяцами не платили зарплату. «Для западного человека это было просто невероятно, невозможно понять, зачем они продолжают работать, если им за это не платят. И я никак не могла найти на этот вопрос ответа. Тогда я стала спрашивать об этом самих рабочих. Знаешь, что они мне чаще всего отвечали? Они разводили руками и говорили: “Это загадочная русская душа”. С тех пор я ненавижу эту “русскую душу”, которой все всегда объясняют».

От негодования — к пониманию

Москва — только один из сотен городов, куда стекаются люди со всей планеты. Люди постоянно теряют родину, близких, связи, культуру, ценности, цель в жизни. Их гонят из дома нищета, безработица, войны. Чаще всего жизни этих людей подчиняются какой-то внешней, не зависящей от них силе — экономическим кризисам, войнам, миграционному ведомству, глобальному рынку труда.

Семья Нигоры искренне верила в советский проект — ее родители когда-то познакомились в комсомольском отряде, восстанавливавшем Ташкент после разрушительного землетрясения 1966 года. Крушение СССР застало ее на 5-м курсе университета, в котором она училась на археолога. Как для героев братьев Стругацких, для нее коммунизм слился с бесконечной верой в науку, которой она собиралась посвятить свою жизнь. Но наука в бывшей Узбекской ССР рухнула вместе с социализмом. И они с мужем — тоже археологом, но из Баку — остались с никому не нужными дипломами. Кому была нужна Древняя Бактрия эпохи Александра Македонского в годы первоначального накопления капитала?

«Мы приехали в Москву, потому что это было единственное место, где еще можно было закрепиться в нашей специальности», — объясняет она. Негостеприимная, озлобленная, хаотическая Москва 1990-х долго воспринималась как ад на Земле. «Мы жили в Наро-Фоминске и каждый день ездили на работу в Тушино. Путь в один конец занимал три часа. Дико не хватало солнца, мы ведь южане, а здесь полгода снег, холод и серое небо. Потом все, чему мы учились, пришлось забыть — никаких тебе античных дворцов и крепостей, одни подвалы и хозяйственные ямы. И люди были злые, тревожные. Я сама с открытым национализмом не сталкивалась, а вот муж у меня смуглый, хоть он и русский, так его все время милиция останавливала. А мой отец, когда к нам приезжал, и вовсе из дома не выходил, чтобы не нарваться на какие-нибудь оскорбления, он горделивый человек, ему трудно пережить унижение».

И все-таки им повезло. У них было любимое дело. За него не всегда платили, а если и платили, то смешные деньги, но у однокурсников Нигоры на родине не было и этого. Ни один из них не удержался в профессии. И Нигора благодарна Москве за это счастье — возможность жить своим делом: «Для меня Москва стала открываться с другой стороны именно через археологию. Через историю мы ее стали ощущать своей. Когда ты выходишь в грязной рабочей одежде из раскопа, смотришь на здание и вдруг понимаешь, что стояло на его месте, как здесь жили пятьсот лет назад». Постепенно появились коллеги, друзья, единомышленники.

Но Утэ Вайнманн или Карин Клеман могли бы писать свои диссертации и дома. Москва не манила их ни карьерными перспективами, ни уютом. Что заставило их остаться в этом внешне не слишком гостеприимном месте?

«Первое впечатление от Москвы было ужасным. И если и было какое-то общее чувство от того, что я здесь увидела, это было чувство негодования, — говорит Карин. — Это было как пощечина, все мои представления о мире разлетелись в прах. И я захотела понять, что происходит, что в головах у людей».

Карин приехала в Россию, полная идеалов. Западная пресса писала о «демократической революции» и прогрессивных преобразованиях. Но на практике оказалось, что люди живут в невыносимой нищете и бесправии. Вокруг было столько несчастья и несправедливости — и никаких решений. Карин восприняла это как вызов. Она осталась, чтобы собрать рассыпавшийся пазл.

«До меня очень быстро дошло, что я просто ничего не понимаю, — вторит ей Утэ Вайнманн. — Я видела вокруг огромное разочарование. И я понимала, что кругом происходит какая-то трагедия. Но ее суть была неясна. Было ощущение, что нельзя отсюда уехать, пока не поймешь, что здесь происходит».

«С 1996 года мы строили с мужем собственный дом. Сейчас это Новая Москва. И живем в нем уже больше 20 лет, — говорит Нигора Двуреченская. — Здесь у нас родилась вторая дочь, уже внуки пошли, здесь друзья. За эти 25 лет поменялся весь город. Он стал лощеным и ярким, как рекламный плакат. Стало больше разнообразия. Пустили корни азиаты. Появились чайханы, например. Национальная ограниченность отступила, Москва стала более космополитической. Хотя эти перемены идут медленнее, чем мне, например, хотелось бы. И все же Москва стала для меня родным городом, значимым. Но не благодаря своему настоящему, а во многом благодаря своей истории, в том числе советскому периоду и тому, что от него осталось людям в наследство. Для меня это очень важно. У меня одна родина — это Советский Союз, и ничто не может ее заменить».

Утэ Вайнманн тоже стала москвичкой. «Конечно, мой дом здесь, — говорит она. — В Германии я уже давно не была». Раньше, вспоминает Утэ, ей не хватало повседневных, «слабых» связей. Разговора о том о сем с продавщицей газет у метро или когда тебя узнают в кофейне у дома. Теперь такие связи появились: «Мне сейчас центр стал менее интересен, чем многие спальные районы — в них появилась своя жизнь. Хотя мне по-прежнему очень не хватает общественных пространств. Места, где человек может просто побыть, пообщаться. Москва слишком большая, люди атомизированы, и им некуда пойти, чтобы сократить эту дистанцию друг с другом». Появились национальные кафе, но границы между культурами сохраняются. «В Берлине арабская или турецкая закусочная — это излюбленные места для молодежи и хипстеров. А здесь в чайхане сидят в основном люди из Средней Азии. Модная молодежь ходит в свои заведения. А что делать, если тебе за 50? В Москве для тебя вообще почти ничего нет, кроме пафосных ресторанов. Еще мне обидно, когда молодые люди уезжают на Запад. Многие чувствуют, что здесь нет перспектив, как когда-то в девяностые. Хотя еще в нулевые у россиян было очень много иллюзий насчет Запада. Но теперь их становится меньше: там все-таки живут уже миллионы русскоязычных, и от них постепенно просачивается понимание, что на Западе тоже не рай на Земле».

Карин Клеман была вынуждена уехать из России в 2018 году после конфликта в университете, где она работала. «Наверное, я уже никогда не буду получать российскую пенсию, — грустно шутит она. — Хотя много лет исправно платила взносы в Пенсионный фонд». Как изменилась Москва, которую она оставила несколько лет назад, по сравнению с той, из 1990-х?

«Конечно, это совершенно другой город. Насилия стало меньше — еще в нулевые на меня несколько раз нападали, а сейчас это спокойный, безопасный западный город. Теперь Москва больше не страшная и не фантастическая, не удивительная, не грозная. Обычный большой капиталистический мегаполис. Москвичи стали меньше тусоваться, болтать по душам. Даже выпивать стали меньше, изливать друг другу душу больше не принято. Неформальных отношений стало радикально меньше — теперь повсюду правила и регламенты».

Город, которому Карин отдала 20 лет жизни, изменился до неузнаваемости. Но изменил и ее саму. После 25 лет в России она вернулась во Францию и с ужасом обнаружила на родине многое из того, что уже переживала в России и что когда-то рождало у нее чувство негодования. «Я вижу, как у нас тоже разрушается социальное государство, и у людей растет чувство беспомощности, — говорит она. — Я раньше представить себе не могла, что здесь, во Франции, услышу, как когда-то у проходных московских заводов, эти слова: “Зачем бороться? Что я получу? Все давно решено за нас”. В Москве я научилась смотреть на вещи не в черно-белых тонах. Я поняла, что значит “полутона”. Во Франции еще до сих пор довольно много людей имеют привилегию “оставаться чистыми”, которые ничем не рискуют и не жертвуют. А когда ты живешь в стране, где жить тяжело, где в один момент все можно потерять, то нужно научиться лавировать. Не лицемерить, не подличать, сохранять человеческий стержень, но при этом адаптироваться. И это разрушает красивые идеологические дискурсы, которые делят мир на “хорошее” и “плохое”. Я очень уважаю россиян за эту пластичность. За умение подняться из самой глубокой ямы. И остаться собой, не сломаться. Теперь я знаю, что это возможно».

Обидно за державу не было

Светлана Анатольевна Беликова – известный в Тамбове врач-неонатолог, заместитель по детству главного врача ТОГБУЗ «ГКБ им. Арх. Луки г. Тамбова». В разгар лихих 90-х совершенно неожиданно попала на трехмесячную стажировку во Францию, где не раз и не два имела возможность убедиться, что и диагностировать патологии новорожденных, и лечить малышей наши врачи умеют ничуть не хуже, чем их западные коллеги. А во многих конкретных случаях – и гораздо лучше. Но – обо всем по порядку.

 

Когда Светлану Анатольевну спрашивают, почему в море медицинских квалификаций она выбрала не просто педиатрию, но неонтологию, она совершенно искренне отвечает:
– Может быть, педиатрию я выбрала не столько осознанно: просто так сложились обстоятельства, что я пошла на педфак. Но в последующей своей трудовой деятельности ни минуты не пожалела о том, что я работаю с детьми. Что же касается желания стать врачом, то оно жило во мне практически с того самого момента, как я задумалась о выборе профессии. Школу я окончила с золотой медалью, но поступить, что называется, с первого захода в медицинский институт не удалось. Я поступала в Московский медицинский институт, на лечебный факультет, но недобрала всего полбалла. Конечно, было обидно. Вернулась из Москвы в родной Тамбов, даже не попытавшись перевести документы в другой медицинский вуз, где конкурс был меньше, а соответственно, и проходной балл несколько ниже.

Семидесятые годы прошлого века – совершенно другое было время. Мы поехали поступать в институт вдвоем с подружкой, без родителей, сами устроились в общежитие, сами сдали экзамены.

До сих пор я очень благодарна своей родной седьмой школе – то, что я училась в школе, традиционно в городе считавшейся «французской», послужило немаловажным обстоятельством того, что я попала на стажировку во Францию в 1997 году, поскольку одним из обязательных требований к врачам-стажерам было знание французского языка.

 

После неудавшегося покорения столичного вуза я не стала испытывать судьбу дважды и на следующий год поехала поступать в Саратовский медицинский институт. Как медалистка, я имела право на досрочное зачисление в вуз при условии, что профильный предмет сдам на пять баллов. Условие это я выполнила, и уже шестого августа в качестве студентки вуза вместе с однокурсниками поехала в колхоз на уборку урожая, которая затянулась до белых мух, практически – до ноября. Что такое колхозные работы, студенчеству той поры объяснять не надо, едва ли не каждый прошел через это испытание.

Институт запомнился многим. Прежде всего – традиционно он славится и сильным профессорско-преподавательским составом, среди которого немало знаменитых ученых, известных на весь мир. В вузе мне учиться было интересно и ответственно: нами занимались, в нас видели своих коллег, и это обязывало «держать марку». Все, что давали нам преподаватели, мы буквально впитывали в себя. Может, поэтому старые преподаватели вуза, которые были с нами на 20-летии выпуска (до тридцатилетия многие из них просто не дожили), помнили нас как очень увлеченную учебой и ответственную группу, гордость института.

Сегодня многие молодые коллеги боятся идти в педиатрию, тем более – в неонтологию, считая, по-видимому, непомерно высокой ответственность, которую предполагает эта профессия. Но все приходит с опытом. Я хочу сказать, что после педиатрического факультета можно получить любую врачебную специализацию. Хороший педиатр дорогого стоит, хотя, несомненно, ответственность огромная. Но с опытом исчезает страх перед профессией. Когда ты понимаешь, что ты знаешь, что происходит с ребенком, когда знаешь, как ему помочь, как успокоить родителей, ты обретаешь и уверенность в себе. Педиатры знают, как важно выстроить взаимоотношения с родителями больного малыша. Ребенок молчит, он еще не говорит, но для того мы и изучаем пропедевтику, симптомы болезни, чтобы научиться понимать, что беспокоит малыша, что с ним не так.

 

Хочу сказать, что нет более благодарных пациентов, чем дети. Во-первых, они никогда не симулируют. Если ребенку плохо, то по-настоящему плохо. Если поднялась температура, малыш все равно будет переносить ее не так, как взрослые: с 37,2 он будет бегать и играть, а не лежать в кровати и стонать, будто при смерти. Дети активны, если даже ртутный столбик термометра приближается к 39 градусам.

Среди малышей, детей дошкольного возраста редко встречаются пациенты с затяжными хроническими заболеваниями, и слава Богу, что это так. Дети еще свой потенциал здоровья не израсходовали, так что их организм реагирует благодатно на лечение. Врач-педиатр имеет счастье видеть результаты своей работы. Если правильно подобрано лечение, результат не замедлит себя ждать. И конечно же, здоровый ребенок, веселый, красивый, искренний в проявлении своих реакций – всегда бальзам на душу. Стоит побывать в поликлинике в «грудничковый» день: все малыши красиво одеты, с таким любопытством смотрят на окружающий мир – положительных эмоций с ними куда больше, чем порой с их родителями.

Что же касается неонтологии, то, как наука, она появилась относительно недавно: неонатолог, или, как раньше его называли, микропедиатр, это, конечно же, особая специфика в педиатрии. Первый месяц жизни ребенка – уникальный период изо всех фаз жизни малыша. Выделяют новорожденность (первый месяц жизни), грудной возраст (от одного месяца до года), ранее детство, дошкольные периоды, младший, средний и старший школьный возрасты.

Период новорожденности выделен особо в силу того, что он играет огромную роль в приспособлении ребенка к жизни во внешнем мире. Понятно, что задатки здоровья он наследует от родителей, от того, насколько следовала рекомендациям врачей мама во время беременности, важно и отсутствие каких-либо осложнений со стороны плода во внутриутробный период его развития. Но то, что мы вложим в ребенка в первый месяц его жизни, в год и три года, – это будет проявляться впоследствии всю его жизнь. И если что-то пойдет не так, последствия этого «не так» могут проявляться и в детстве, и в более старшем возрасте. Поэтому этот период так важен. Чтобы быть абсолютно точной, замечу, что он делится на ранний неонатальный и поздний неонатальный. То есть это – первые три дня жизни новорожденного, первая неделя – все имеет свое развитие. И очень важно не пропустить те симптомы, которые проявляются у ребенка с первой недели до окончания первого месяца жизни.

Существует аллегория, по которой врач-неонатолог – второй после Бога: Бог сотворил мир и все живое в нем, неонатолог стоит у истоков жизни человека и творит его здоровое будущее, и физическое, и интеллектуальное. А зачастую лишь усилиями неонатолога пришедший не в урочный час в мир маленький человечек в нем удерживается.

О работе Светланы Анатольевны Беликовой в отделении патологии новорожденных следует сказать особо. Так получилось, что начав свою работу в педиатрии как детский гастроэнтеролог, она увлеклась неонатологией, которая всегда казалась ей интересной. Потому что неонатология – это вся педиатрия, которая, к тому же, граничит с многими смежными специальностями: с генетикой, функциональной диагностикой, с лабораторными исследованиями, с хирургией. Нужно обладать определенной широтой знаний, чтобы вовремя привлечь узких специалистов к решению той или иной проблемы здоровья новорожденного. Неонатолог вовремя обязан увидеть симптомы нездоровья малыша. И если он что-то заподозрит, то тогда приглашает, не мешкая, узких специалистов.

Еще отцы педиатрии предупреждали: ребенок не есть взрослый в миниатюре. У него есть возрастные особенности всех органов и систем. В том числе – и возрастные особенности анализов крови, весо-ростовых показателей.

Но далеко не все укладывается в страницы вузовских учебников, опыт прошлых поколений микропедиатров. Кто-то из великих сказал, что каждый пациент ждет от врача чуда излечения.

Действительно, в неонтологии огромную роль играет интуиция врача. Были такие случаи, когда смотришь на ребенка, и твое внутреннее «я» упрямо нашептывает: с малышом что-то не так. Вроде бы все показатели удовлетворительные, и все же что-то в ребенке тебя тревожит.

– Я до сих пор помню ребенка из отделения патологии новорожденных, который наблюдался с гемолитической болезнью новорожденного, вспоминает Светлана Анатольевна, – Ему делали заменное переливание крови, но учитывая, что это аутоимунное заболевание, при котором дети длительно выходят из данного состояния, произошло его инфицирование и на фоне низкого гемоглобина, низкого иммунитета развился сепсис новорожденного. Случилось это на том этапе, когда по гемолитической болезни наметилось значительное улучшение. Но интуитивно я почувствовала, что ребенок явно не укладывается в показатели, характерные для этапа выздоровления. Чуть более вялый, чем должен бы быть, чуть более бледный, чуть хуже сосет. Когда же по моей просьбе у него взяли дополнительные анализы, выявилось и это заболевание. Но, по-видимому, спохватились мы вовремя – ребенка удалось поставить на ноги. Все обошлось, хотя ребенок был тяжелый. Такие остаются в памяти врача на всю жизнь.

В ее обширной практике был случай, когда ребенок перенес заболевание внутриутробно. Да, родился вяловатым, и кожный покров вроде бы желтоват для новорожденного. Ну да может все обойдется, хотя что-то подсказывало, что здесь есть серьезная проблема. А к концу первой недели у него развилась аритмия – признак кардита. Было внутриутробное инфицирование, внутриутробный сепсис. Такое тоже не забывается.

Запомнился и случай, когда пришлось выхаживать девочку с весом 940 граммов. В нашей стране новорожденные с весом меньше килограмма считаются нежизнеспособными. Она была из двойни, но первый ребенок погиб сразу после родов, а эта девчушка упорно цеплялась за жизнь. Светлане Анатольевне и ее коллегам удалось ее выходить. Потом эту малышку она наблюдала в полтора года. Там, конечно, есть проблемы со здоровьем, но, главное, она живет.

– Во Францию, рассказывает Светлана Анатольевна Беликова, – я попала в 1997 году. Предыстория такова: когда Александра Солженицына освободили из заключения, он поехал по Европе с выступлениями. В своей речи во Франции он сказал, что, к счастью русского народа, не все в России однозначно восприняли Великую Октябрьскую революцию. Вспомнил он и о «тамбовской Вандее» – антоновском крестьянском восстании. А поскольку он выступал в Вандее, мятежной французской провинции времен Людовиков, он и предложил двум провинциям лучше узнать друг о друге. Это были первые перестроечные годы, и Франция продемонстрировала жест своеобразной гуманитарной помощи – они любезно согласились на стажировку в стране 10 специалистов, обязательно работающих в государственных структурах и знающих французский язык. А поскольку в печальной памяти 90-е масса специалистов подвизались в бизнес-структурах, так что особых сложностей с тем, чтобы попасть в число стажеров, не возникло. Стажировку предлагали на полгода, но у меня ребенок был еще маленьким, учился в третьем классе, так что пришлось ограничиться тремя месяцами. Но и этого хватило для того, чтобы посмотреть, как организовано здравоохранение за рубежом, в каком состоянии их педиатрия.

Сейчас, быть может, возможность заграничной стажировки я бы использовала с большей отдачей, потому что до нас уже дошло то, что в Европе было более развито. Но, тем не менее, я там очень многое для себя почерпнула. Во-первых, гуманное отношение к новорожденным: ни одной внутримышечной инъекции я там за все три месяца не увидела. Если ребенку нужны антибиотики, значит, это все вводится через кубитальные вены предплечья. Рентгеноконтрастный катетер вводится до правого предсердия, и через фильтр, через линеомат вводятся лекарства. Если малышу уже не нужно вводить лекарства парентерально, значит, назначают введение препаратов через ротовую полость.

Если ребенку уже исполнилось полгода и ему надо такую вот линию поставить для инфузионной терапии, значит, ему на два часа накладывается повязка с ледокаином на это место, чтобы он не почувствовал боли. У нас, к сожалению, в этом плане на все звенья патогенеза расписаны определенные лекарственные препараты, в результате чего бывает полипрагмазия.

Да, у нас разные менталитеты, разные подходы к лечению новорожденных, но мы, как диагносты, как профессионалы ни в чем свои зарубежным коллегам не уступаем. В этом я убедилась во время стажировки, когда новорожденного ребенка перевели из родильного дома в реанимацию: он не брал грудь, а по зонду было зеленое содержимое. Они ходят вокруг него и день, и два. Я же осмелилась высказать мнение, что это – непроходимость. Французы, напротив, были склонны считать, что это – гастроэнтерит. И все же к концу первой недели жизни малыша перевели в хирургию и прооперировали. Действительно, имела место быть непроходимость желудочно-кишечного тракта.

Другое дело, что в зарубежных клиниках лучшая оснащенность аппаратурой, современные компьютерные программы, мы же до сих пор больше доверяем интуиции, логике, анализу клинических симптомов заболевания. А там уже по анализу крови компьютер выдает предполагаемое заболевание. В этом плане нашим зарубежным коллегам работать, конечно же, проще.

Когда я вернулась со стажировки, то очень долго переписывалась и созванивалась со своими французскими коллегами. И вот звонок из Франции, дежурный вопрос: «Светлана, как дела?» я исправно рапортую: «На улице мороз минус тридцать, зарплату не видим третий месяц». Он помолчал, а потом произнес: «Да, французы уже давно бы все вымерли». Они избалованы комфортом, благами цивилизации настолько, что любая сложность их выбивает из колеи. Мы же – нация стойкая и мужественная. Обидно лишь, что, при нашем фундаментальном образовании, при нашей талантливости и многообразных способностях, несгибаемости духа, к сожалению, чаще выживаем, чем живем комфортно и достойно.

 

В сегодняшней должности Светланы Анатольевны Беликовой функциональных обязанностей достаточно много. Под ее началом — два отделения, новорожденных и недоношенных детей на Балашовской, две детские поликлиники, №№ 1 и 2, где почти 22 тысячи детей, и отделение новорожденных роддома. Там есть свой заместитель, Николай Сергеевич Карин, но по всем вопросам, касающимся детства, работа ведется в тесном контакте.

Приходится разбираться и в конфликтах медицинского персонала с родителями и родственниками наших маленьких пациентов. Сейчас основной поток жалоб идет отнюдь не в связи с качеством лечения. Предмет недовольства – отношения медицинского персонала к пациентам. Свою лепту в возникновение конфликтов вносит и социальное напряжение в обществе. Врач же часто оказывается заложниками ситуации.

– Если в других учреждениях люди терпеливо ждут, не ломятся в закрытые двери, то у нас – все по-иному, – размышляет Светлана Анатольевна. – С одной стороны, все мы давали клятву Гиппократа, и обязаны, и должны… Мы это понимаем и принимаем. Но, с другой стороны, сейчас процветает, как я это называю, потребительский террор. Да, все профессии нужны и важны, но если вы записались к портнихе в ателье или к парикмахеру, вы приходите и ждете. Если же пришли в поликлинику, то помощь нужно оказать не просто высококвалифицированную, но еще и немедленно. Но, к сожалению, у нас и определенный кадровый голод никуда не делся, и бывает так, что пациент требует длительного осмотра. Да, мы обязаны, да, мы никому не отказываем в качественной медицинской помощи, и тем, кто записался на прием, и тем, кто пришел спонтанно. Мы принимаем всех до последнего пациента, не бывает так, чтобы мы кому-то отказали в приеме. Но врач тоже живой человек. По нормативу на пациента положено 15 минут. Вот и посчитайте: за три часа приема врач должен принять 12 человек. Но бывает так, что прием длится и 30, и 40 минут. Почва для конфликта созрела.

Второе – вызовы. По тем же нормативам на врача должно приходиться 10-12 вызовов за дежурство. Обслуживаем и 30, и 40 вызовов, а в период эпидемий – до 50. Тогда приходится порой снимать врача с приема. Я всегда раздраженным пациентам пытаюсь объяснить: вы утром встаньте и посетите 60-70 человек, своих родных и любимых родственников и друзей. С тем, чтобы пригласить их к себе на юбилей или другое приятное торжество. Вам все рады, и вы всех их любите, но какой же это труд – нанести в один день визит всем 70 приглашенным. А доктор приходит не с приятным визитом – он приходит к больному ребенку, к взволнованным родителям, в атмосферу напряженности и растерянности, если не сказать – паники. И он должен не только поставить правильный диагноз, что само по себе нелегкий труд, но и успокоить родителей, вселить в них уверенность в благоприятном исходе лечения заболевания.

Да, это его профессия. Но и нужно ему немногое – всего лишь уважение к ней. Если же игра будет вестись в одни ворота – родители всегда правы, а все остальное – «это ваши проблемы», то никакой конструктивной модели сотрудничества не выстроить, а значит, и эффективность лечения будет гораздо ниже. Не говоря уже о том, что живем мы все в одной стране, и проблемы у нас – общие. Поэтому и важно достичь, как минимум, взаимопонимания: педиатра, медсестры и родителей. Мы не враги родителям и их детям, мы по одну сторону баррикады. Работать очень непросто, но в то же время работа очень благодарная в эмоциональном плане, в том плане, что мы быстро видим результаты своих усилий.

Да, кроме работы есть и семья, и прекрасно понимаю, как порой не хватает моим мужу и сыну жены и мамы. Хотя сын уже вырос, и я ему нужна не в такой мере, как раньше. Нам взрослые дети всегда много нужнее, чем мы им. Жизненный парадокс в том и заключается, что, когда дети маленькие и не могут без нас обойтись, нам некогда, мы в плену любимой работы, утверждения себя как профессионалов. И лишь когда они вырастают, мы приходим к пониманию того, что надо бы было проводить с ними больше времени, посвящать в большей степени себя родным и близким.

Моя собеседница счастлива тем, что муж всегда и во всем ее поддерживает. Он не медик, но вырос в семье врачей. Его родители, родная сестра – врачи. Поэтому, связывая свою жизнь со Светланой, он знал, что это такое – работать врачом. Сын четы Беликовых стал врачом, и в семье рады такому его выбору.

– С удовольствием передаю ему мои принципы и видение профессии, и горда тем, что он во многом ко мне прислушивается, а главное, тем – что он ответственный врач, что ему очень интересно в этой профессии и он ни секунды не жалеет о том, что попал на эту стезю, – делится сокровенным Светлана Анатольевна.

Признаюсь, мы долго сомневались, его ли это дорога: он заканчивал 29-ю школу, неплохо владеет немецким языком, хорошо знает математику. Но, тем не менее, отработав два года после окончания института, в правильности своего выбора пока не усомнился. Закончив лечфак, сын работает офтальмологом, и работает в детском отделении.

Как бы ни была велика увлеченность работой, все же не ею единой жив человек. Светлана Анатольевна через всю жизнь пронесла школьную свою увлеченность литературой. С улыбкой вспоминает, что, когда поехала в Чехословакию, на половину денег, разрешенных к обмену, накупила книг, поскольку в СССР книги в ту пору не покупали, а «доставали». Часть купленного пришлось уступить другим любителям чтения, потому что оторвать чемодан от пола гостиничного номера было просто невозможно. Но чтение до сих пор остается любимым времяпрепровождением, когда выпадает свободная минутка.

Любит она театр, музыку, – все это близко с детства, и с удовольствием ходит на премьеры спектаклей, на музыкальные концерты, стараясь выкроить время в своем рабочем графике. Считает и чтение, и театр вещами, необходимыми врачу профессионально – это же воспитание души, это поистине кладезь духовности. И ничем другим восполнить его невозможно. Бездуховный врач – всегда нонсенс.

И конечно же, как здесь не вспомнить о загадочной русской душе? Было время, когда страна жила за пресловутым «железным занавесом», далеко не в каждую страну мира «советские» могли поехать, многого не могли посмотреть. Но тем увлеченнее они черпали сведения из книг. И когда Светлана Анатольевна приехала в 1997 году во Францию, они очень были удивлены тем, насколько хорошо знает она французскую литературу, как классическую, так и современную. Они же, при всей своей свободности, очень прагматичны, и не видят смысла тратить свое время на чтение книг «для души». Недостаток чтения они восполняют более широким общением и возможностью путешествовать. Для них весь мир открыт давно, и живыми впечатлениями они восполняют недостаток знания мировой художественной литературы. Но это – тема для совершенно иного разговора…

Обидно до слез. Как ЦСКА горел «Эфесу» 21 очко, но в итоге мог выиграть полуфинал Евролиги одним броском

Московские армейцы едва не совершили суперкамбэк против турецкого «Анадолу Эфеса» в матче за выход в финал Евролиги (86:89).

Десять игроков «Эфеса» жаждали реванша за финал двухлетней давности

Пандемия не позволила весной 2020-го доиграть предыдущий сезон Евролиги и подарила московским армейцам бонусный год пребывания в статусе сильнейшего клуба Старого Света. В мае 2019 года ЦСКА выиграл главный клубный турнир континента, победив в финале «Анадолу Эфес». И теперь именно с этим стамбульским клубом команде Димитриса Итудиса предстояло начать защиту титула в полуфинальной встрече «Финала четырех» в Кельне.

Кстати, в нынешнем сезоне красно-синие в девятый раз кряду вышли в квартет сильнейших клубов Европы. А за пять последних лет дважды завоевывали титул. Из золотого состава армейцев двухлетней давности сейчас в команде осталось четыре человека. А у «Анадолу Эфеса» сразу десять баскетболистов не забыли горечь поражения в титульном поединке-2019 и теперь жаждавших реванша.

В распоряжении наставника турецкой команды Эргина Атамана были трое игроков, имевших опыт выступления за российские клубы в Единой лиге ВТБ. Крис Синглтон и Крунослав Симон в свое время играли в Краснодаре за «Локомотив-Кубань», а Джеймс Андерсон защищал желто-синие цвета «Химок». Но главное, что в прекрасной форме подошли к решающим матчам европейского сезона оба классных плеймейкера «Эфеса» – Василие Мицич и Шэйн Ларкин.

Неудержимый Мицич и Шанли под щитами обеспечили туркам комфортный отрыв

А вот Димитрис Итудис не смог рассчитывать в «Финале четырех» на Николу Милутинова, из-за чего передняя линия ЦСКА изначально попала в проигрышное положение по сравнению с «большими» игроками соперника. Пусть центровой Сертак Шанли проводит на площадке примерно половину игрового времени матча – даже этого может быть достаточно, чтобы обозначить явное доминирование стамбульской команды под щитами.

Впрочем, «Эфес» начал доминировать в поединке с армейцами с первых минут не только в трехсекундной зоне. Мицич быстро набрал семь очков, Родриг Бобуа забил три дальних броска из трех, Шанли эффектно поставил блокщот Торнике Шенгелии – и турки быстро создали себе комфортный двузначный отрыв.

Порой он возрастал до полутора десятка очков, и если бы не титанические усилия Уилла Клайберна, набравшего в первой половине 15 очков, отставание москвичей в счете уже к большому перерыву могло стать угрожающим. ЦСКА не только испытывал проблемы с организацией атакующих действий (всего четыре результативные передачи за двадцать минут), но и слабо защищался. Хотя 49 пропущенных очков по итогам двух четвертей – это еще не самый катастрофический показатель по такой игре.

Однако сразу после возвращения на паркет кельнской «Ланксесс Арены» из раздевалок «Эфес» организовал рывок 11:2 и увеличил свое преимущество до двух десятков очков. Шанли без помех крушил армейское кольцо данками, насобирав 15 очков к середине третьей четверти. А Мицич просто был неудержим. За 25 минут игрового времени на его счету было 20 очков и пять результативных передач.

Клайберн и Хэкетт организовали погоню, но…

В концовке третьего периода Клайберн эффектным данком попытался вдохновить партнеров. Уилла поддержали Иффе Лундберг (15 очков к началу заключительного периода) и Иван Ухов, забивший трешку. Разрыв сократился до десяти очков, и Атаману пришлось спустя минуту после начала четвертой четверти брать «пожарный» тайм-аут.

Однако Лундберга подкосили пять фолов, заставившие покинуть площадку за семь минут до конца основного времени. А его партнеры никак не могли организовать настоящую погоню, то совершая обидные потери, то промахиваясь в те моменты, когда вполне можно было забить.

Тем не менее, Клайберн и разыгравшийся Дэниэл Хэкетт сумели перевернуть игру, и за 2.54 до конца разница в счете сократилась до одного броска – 80:83. А после штрафных Никиты Курбанова за 68 секунд до сирены ЦСКА вплотную приблизился к сопернику – 86:87. В ответной атаке «Эфес» дважды промахнулся, и у армейцев появился реальный шанс триумфально завершить свой камбэк. Вернее суперкамбэк.

Но москвичи тоже смазали два броска, и за 7,8 секунды пришлось фолить на Ларкине. Разыгрывающий «Эфеса» забил лишь один штрафной из двух, оставив ЦСКА шанс на победу в основное время. Итудис все разложил по полочкам в тайм-ауте, но Клайберн, пробивая трешку с девяти метров через Синглтона, попал в переднюю дужку кольца. Ларкин в высоченном прыжке забрал подбор и заработал на себе фол.

Два штрафных «Эфеса» фактически были формальностью, поскольку до сирены оставалось полсекунды. Ларкин реализовал один и окончательно оформил выход своей команды в главный матч «Финала четырех». Армейцам же оставалось пенять на себя – слишком многое было растеряно в первой половине этого поединка.

Но все равно — после такой погони обидно до слез. Финал был так близок…

Финал четырех

Полуфинал

ЦСКА (Россия) – «Анадолу Эфес» (Стамбул, Турция) – 86:89 (15:25, 22:24, 18:22, 31:18)

ЦСКА: Хэкетт (17), Хиллиард (0), Курбанов (2), Шенгелия (10+7 подборов), Эрик (0) – стартовая пятерка, Клайберн (26+7 подборов), Лундберг (15+5 фолов), Ухов (8), Фойгтманн (6), Стрелниекс (2), Антонов (0)

«Анадолу Эфес»: Мицич (25+6 передач+5 фолов), Бобуа (15), Симон (10+6 подборов), Синглтон (1), Шанли (19+8 подборов) – стартовая пятерка, Ларкин (11), Моэрман (6), Дж.Андерсон (2), Данстон (0), Балбай (0)

Судьи: Саша Пукль, Хуан Карлос Гарсия, Гитис Вилюс

28 мая. Кельн (Германия). «Ланксесс Арена»

Понравился материал? Подпишись на «ПЛЕЙМЕЙКЕР»

«Если тебе обидно, не смотри этот фильм» – Коммерсантъ FM – Коммерсантъ

200 независимых американских кинотеатров анонсировали премьеру комедии «Интервью» о покушении на северокорейского лидера Ким Чон Ына. Президент США Барак Обама одобрил решение Sony. Собеседники «Коммерсантъ FM» рады, что политика не смогла повлиять на реализацию художественного замысла.

Скандальный фильм «Интервью» решили выпустить на экраны в США. Комедию покажут 200 независимых кинотеатров страны, заявили представители кинокомпании Sony Pictures, которая и сняла «Интервью». Ранее демонстрацию картины планировалось отменить. По сюжету фильма ЦРУ нанимает двух журналистов для покушения на лидера Северной Кореи Ким Чон Ына. В ноябре Sony подверглась хакерскому взлому, в результате было украдено множество секретных документов. Тогда власти США обвинили в произошедшем Пхеньян.

Американский лидер Барак Обама уже поприветствовал решение кинокомпании разрешить трансляцию фильма. Политика действительно не должна влиять на художественное самовыражение в культуре, уверен кинокритик Кирилл Разлогов.

«Обама считает правильно. Идея — провальная, непровальная — мы узнаем, когда цифра появится, сколько народу посмотрело. Идеи очень меняются, потому что уже никого, например, не смущает, что русский злодей пытается взорвать самолет с американским президентом, только наша Госдума может смутиться. С другой стороны, обижаются совсем уж на глупости. В фильме «Армагеддон» очень симпатичный русский в ушанке — такой же симпатичный, как и американцы. Почему-то наши обиделись, что его плохо показали. В этом плане нормальная реакция: не обижайся на богом обиженных, а если тебе это обидно, то не смотри этот фильм, а вообще, посмейся и получи удовольствие», — пояснил в эфире «Коммерсантъ FM» Разлогов.

Девять лет назад разгорелся глобальный конфликт, в него оказался вовлечен весь мусульманский Восток и Европа. Поводом стали карикатуры на пророка Мухаммеда, которые напечатала одна из датских газет. Мусульмане восприняли публикацию как оскорбление, за этим последовали протесты по всему миру, в ходе беспорядков погибли десятки людей. Авторы карикатур скрываются до сих пор. Этот прецедент доказывает, что Обаме не стоило одобрять выход картины «Интервью» на экраны. Так считает директор Международного института гуманитарно-политических исследований Вячеслав Игрунов.

«Приличные художники не включают в число персонажей действующих политических лиц, такие события могут резко обострить отношения. Сегодня это касается Северной Кореи — это страна-изгой — это может коснуться России или Китая. Карикатуры на пророка Мухаммеда всколыхнули весь исламский мир, и были теракты. Западные художники утверждали, что у нас свобода, но стоит ли такая свобода международных отношений и человеческих жизней, которые становятся жертвами этой свободы?», — заметил Игрунов.

«Интервью» — далеко не первая картина, выход которой сопровождался международным скандалом.

Фильм американского режиссера Стивена Спилберга «Список Шиндлера» 1993 года выпуска был запрещен в Индонезии. Картина, которая повествует о Холокосте, стала обладателем шести премий Оскар. Официальная причина ее снятия с проката в Индонезии — эротические сцены. Однако считается, что реальной причиной стало то, что фильм вызывает симпатию к евреям.

Фильм американца Мела Гибсона «Страсти Христовы», снятый в 2004-м году, назвали в СМИ одним из самых скандальных в истории кинематографа. Лента о последних 12 часах жизни Иисуса Христа вызвала шквал критики во многих странах, еврейские общины обвинили картину в антисемитизме. «Страсти христовы» запрещены в Кувейте и Бахрейне.

В 2012 году на экраны вышел фильм «Диктатор» с участием английского комика Саши Барона Коэна. Картина, как заявили создатели, рассказывает «героическую историю диктатора, который рискует своей жизнью, чтобы ни в коем случае не допустить демократию в свою страну». Фильм сняли с проката в Азербайджане, Казахстане, Белоруссии, Таджикистане и Туркменистане.

В 2006 году бурю негодования вызвал другой фильм Саши Барона Коэна «Борат». Он не получил прокатное удостоверение в России и Казахстане, а также был запрещен во многих странах Ближнего Востока.

После ноябрьских кибератак в сторону кинокомпании Sony также посыпались угрозы терактов в случае проката фильма «Интервью». Однако спецслужбы США заявляют, что сейчас не видят какой-либо подозрительной активности, которая могла бы помешать трансляции этой комедии.

Лилия Пономарева

Почему мне так грустно? (для детей)

Чувствуете себя подавленным? Получил блюз? Ты не одинок. Всем временами бывает грустно. Печальные чувства могут быть слабыми, сильными или промежуточными. То, насколько вам грустно, может зависеть от ситуации, которая вызывает печаль, и от того, как вы с ней справляетесь.

Печаль — это естественная человеческая эмоция. Как и другие эмоции, грустные чувства приходят и уходят. Некоторые грустные чувства длятся мгновение, некоторые — дольше. Когда грусть утихает, их место может занять более счастливое настроение.

Нормальны ли грустные чувства?

Иногда испытывать грусть — это нормально. Если они не случаются слишком часто и не длятся слишком долго, грустные чувства — как и все эмоции — являются естественной частью жизни.

Но грустить — это нехорошо. Намного лучше быть счастливым. Итак, вот некоторые вещи, которые должен знать каждый ребенок:

• Вы можете справиться с печальными вещами, которые случаются.
• Вы можете сделать что-нибудь, чтобы облегчить печальное настроение и почувствовать себя счастливее.

п1

Как справиться с грустными чувствами?

Печальные чувства не обязательно должны влиять на ваше настроение или портить вам день. Вы можете делать что-нибудь, чтобы почувствовать себя лучше. Вы можете сделать что-то, чтобы грусть не задерживалась слишком долго или не становилась слишком сильной.

Вот несколько положительных способов справиться с грустью:

Обратите внимание, что вы чувствуете и почему. Знание своих эмоций помогает понять и принять себя. Если вам грустно, заметьте это, но не зацикливайтесь на этом слишком долго и не придавайте этому слишком много драматизма.Просто скажите себе (или кому-то другому), что вам грустно. Попытайтесь понять, почему вы так себя чувствуете. Проявите немного понимания — вероятно, есть веская причина, по которой вы так чувствуете. Ничего страшного. Напомните себе, что грусть пройдет, и вы почувствуете себя лучше.

Оправьтесь от разочарований или неудач. Когда дела идут не так, как надо, не сдавайтесь! Оставайся в игре. Всегда есть следующий раз. Отдайте себе должное за попытку. Затем сосредоточьтесь на том, над чем вам нужно работать, и попробуйте еще раз.Сохраняйте позитивный настрой.

Думайте позитивно. Даже если вам грустно, подумайте об одной или двух хороших вещах о себе или своей ситуации. Верь в себя. Подумайте, что вы можете сделать и как все может стать лучше. Если вы не получили того, чего хотели, подумайте о другом, что может сделать вас счастливым. Всегда есть что-то хорошее — ищите!

Подумайте о решениях. Придумывание способов решить проблему или справиться с ситуацией может помочь вам почувствовать себя сильным, уверенным и уверенным в себе.Трудно оставаться грустным, когда ты чувствуешь себя таким способным!

Получите поддержку. Даже самым способным детям нужна поддержка. Люди в вашей жизни, которые верят в вас и заботятся о вас (например, родители, друзья и учителя), могут утешить вас, когда вам грустно. Иногда достаточно просто слушать и понимать, что вы переживаете. Иногда они могут помочь вам решить проблему или подумать о более счастливых вещах, чтобы отвлечься от грусти или разочарования.

Поднимите себе настроение. Избавьтесь от грустного настроения, делая то, что поднимает вам настроение. Играйте в игры или спорт, катайтесь на велосипеде, танцуйте или бегайте, гуляйте, занимайтесь искусством или музыкой, читайте или проводите время с тем, кто вам нравится. Расслабьтесь, повеселитесь и почувствуйте себя лучше.

Чтобы научиться справляться с грустью, нужна практика. Но когда вы делаете что-то, чтобы избавиться от печали, вы освобождаете место для более позитивных чувств. Значит, ты счастливее!

Почему мне все время грустно? | Печаль

Вы когда-нибудь чувствовали грусть или стресс без видимой причины? Если вы плачете или плачете, или просто чувствуете себя подавленным, эта статья поможет вам понять, почему и какие шаги вы можете предпринять.

Как грустно это слишком грустно?

Всем иногда бывает грустно; это часть человеческого бытия. Но чувство грусти в течение длительного периода времени действительно усложняет жизнь и вредно для вашего здоровья в целом.

Вот некоторые признаки того, что печаль овладевает вашей жизнью:

• Вы перестали видеться с друзьями и семьей.
• Вы легко сердитесь.
• Вы эмоциональны и / или плачете без видимой причины.
• Вы перестали заботиться о вещах, которые раньше вас интересовали.
• Вы спите больше или меньше, чем раньше.
• Вы едите больше или меньше, чем раньше.
• Вам трудно делать все, что вы делали раньше (например, работу или работу по дому).

Что вызывает у меня грусть?

Незнание того, что заставляет вас чувствовать себя таким дерьмом, затрудняет поиск решения. Есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы понять это.Во-первых, хорошо понимать некоторые очевидные вещи, которые могут расстроить людей, например, горе или потерю любимого человека, уход за нездоровым, больным или страдающим заболеванием или хроническим заболеванием.

Есть и другие, менее ожидаемые причины для печали, такие как:

• переживает что-то стрессовое
• быть среди людей, которые переживают тяжелые времена
• ссорится с кем-то
• задач в школе / универе / работе
• больших жизненных изменений (например, переезд)
• скучно
• плохо спит
• недостаточно упражняется
• гормональных изменений.

Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы почувствовать себя лучше:

• Поговорите с кем-то, кому вы доверяете , например, с другом или членом семьи. У них могут быть какие-то идеи, которые вы не можете идентифицировать, которые могут помочь вам понять, что вызывает вашу печаль.
• Запишите свои чувства. Причины вашей печали могут стать более очевидными, если вы напишете о том, что происходит в вашей жизни, и о том, как вы к этому относитесь.
• Взгляните на вещи лицом к лицу. Старайтесь не оставаться в постели весь день, избегая чего-либо.

Если вы поймете, что вас расстраивает, тогда вам будет легче изменить свои чувства. Стратегии решения проблем могут быть действительно полезны в преодолении некоторых проблем. Если причина вашей печали — это не то, что можно решить, возможно, вам придется вместо этого сосредоточиться на разработке стратегий выживания.

Мне так одиноко

Вам никогда не придется самостоятельно справляться с эмоциональными проблемами.Консультант может помочь вам понять, что происходит, подскажет, как преодолеть печаль, и распознать, происходит ли что-то более серьезное.

ReachOut NextStep — это анонимный онлайн-инструмент, который рекомендует соответствующие варианты поддержки в зависимости от того, в чем вы хотите помочь. Попробуйте узнать о доступных вам вариантах поддержки.

Я в депрессии или мне просто грустно?

Всем иногда бывает грустно. Когда вам грустнее, чем обычно, вы можете сказать, что чувствуете «депрессию».Но как узнать, когда крайняя печаль переходит в клиническую депрессию?

В чем разница между грустью и депрессией?

Депрессия — это, конечно, грусть, но это еще не все. Депрессия — это психическое заболевание, которое включает в себя множество симптомов, таких как постоянное чувство усталости, потеря интереса к занятиям, которые вам обычно нравятся, или мысли о смерти и самоубийстве. Эпизоды депрессии длятся не менее 2 недель за раз. Они могут быть вызваны печальным событием или, казалось бы, возникли из ниоткуда.

Как мне узнать, что мне грустно или что я в депрессии?

Если вам грустно из-за того, что вы потеряли работу, переживаете разрыв или потеряли кого-то в своей жизни … это, конечно, не весело, но также вполне нормально. Печаль, даже крайняя грусть, является естественной реакцией на подобные события. Тем не менее, обычная печаль может превратиться в депрессию. Если чувства не улучшаются со временем или ваше настроение начинает мешать повседневной жизни, возможно, у вас развивается депрессия.

Физические изменения также могут повлиять на ваше настроение, например, гормональные изменения, вызванные половым созреванием или определенными медицинскими процедурами или состояниями. Если вы думаете, что у вас депрессия, неплохо было бы попросить врача пересмотреть все принимаемые вами лекарства и проверить уровень щитовидной железы и других гормонов.

Если вы все еще не понимаете, почему вы чувствуете себя подавленным, или если в вашей семье присутствует какое-либо психическое заболевание, велика вероятность, что вы страдаете депрессией. Если вы еще этого не сделали, попробуйте воспользоваться нашим экраном с депрессией.

Что теперь?

Хорошая новость в том, что депрессия излечима. Вы можете обратиться за профессиональной помощью к врачу или терапевту, или вы также можете многое сделать самостоятельно. (Даже если вам просто грустно и вы не страдаете клинической депрессией, многие из наших ресурсов для самостоятельного изготовления могут помочь вам почувствовать себя лучше.) Вы также можете начать с изучения того, что такое депрессия, ее причины и способы лечения .

Грустить — это нормально

Всем иногда бывает грустно, точно так же, как каждый может испытывать радость, злость, гордость и множество других эмоций.Другими словами, у каждого есть чувства, и эти чувства постоянно меняются.

Иногда мы чувствуем себя счастливыми (например, когда мы развлекаемся), а иногда нам грустно (например, когда мы теряем любимого человека). Какими бы ни были чувства, они реальны и являются частью жизни.

Отрицательные эмоции могут вам даже помочь. Наш мир сосредоточен на счастье и рассматривает несчастье как ненужное или бесполезное чувство. Но грусть может замедлить вас и заставить по-настоящему задуматься о своей жизни, своих чувствах и окружающих вас людях.Это может помочь вам не забывать о своих отношениях и мечтах.

Другими словами, грусть не означает, что вы не справляетесь с ситуацией. Скорее, это поможет вам смириться с ситуацией и двигаться дальше. Это важная эмоция, которая может помочь вам адаптироваться, принять, сосредоточиться, упорствовать и расти.

И есть еще хорошие новости: вы можете научиться управлять своей грустью.

О печали

Мы используем разные слова, чтобы говорить о печали: агония, тоска, разбитое сердце, обида, печаль, уныние, тревога, тоска по дому, бедствие, несчастье и многое другое.Все эти эмоции — реакция на негативную ситуацию.

Печаль также часто является результатом другого чувства, например гнева, стресса, вины, горя, беспокойства или безнадежности. Иногда другое чувство может быть настолько сильным, что вы не понимаете, что вам грустно.

Так что же такое грусть? Это может изменить ваше физическое самочувствие. Возможно, у вас болит живот или голова, или вы не можете спать.

Печаль также может изменить ваше эмоциональное состояние. Возможно, вы плаксивы, сварливы, скучаете или разочарованы или просто хотите избегать других людей.

Но признание своей печали и понимание того, что грустить — это нормально, — это признак стабильного чувства благополучия.

Вам может быть грустно по многим причинам

Жизнь полна ситуаций, которые могут расстроить людей:

• Проблемы дома (например, семейные ссоры или домашнее насилие)
• Проблемы в школе или на работе, или ощущение давления
• переезд домой
• потеря любимого человека или друга
• больной или уход за больным
• испытываете химические изменения в вашем теле (в результате полового созревания, наркотиков или лекарств)
• испытываете изменения в вашем теле мысли (например, развитие бесполезного стиля мышления, такого как самокритика, или изучение новой информации о таких предметах, как бедность или терроризм).

Когда вы сталкиваетесь с подобными ситуациями, у вас могут возникать бесполезные или негативные мысли о своей печали. И эти мысли могут ухудшить ваше самочувствие.

Итак, попробуйте другой подход: постарайтесь признать свою печаль и ситуацию, которая ее спровоцировала. И дайте себе время разобраться с любыми проблемами и почувствовать себя лучше. Вы также можете обратиться к ресурсам, которые могут вам помочь (например, к друзьям и родственникам, психологу или другому специалисту в области здравоохранения).

Печаль облегчит

Чтобы почувствовать себя лучше, нужно сделать один или несколько шагов.Это может произойти быстро или надолго. Просто помните, что эмоции приливы и отливы, и вы можете перейти через печаль к более позитивным эмоциям.

Во-первых, признайте, что вам грустно. Затем подумайте, как справиться со своей грустью. Вы можете попробовать некоторые из этих советов:

• Будьте честны с собой и окружающими вас людьми. Поговорите с тем, кому доверяете.
• Обратитесь за помощью к профессионалу (врачу, психологу или другому специалисту в области здравоохранения). Вам может потребоваться поддержка, совет или направление к специалисту.
• Подумайте, полезны ли вам ваш сон и режим питания.
• Помогите кому-нибудь другому. Просто улучшите чью-то жизнь или станьте частью сообщества, чтобы поднять вам настроение.
• Найдите творческий способ выразить свою печаль. Например, запись своих мыслей в дневник может помочь вам найти новую перспективу.
• Берегите себя. Если вы чувствуете, что рискуете причинить себе вред, немедленно сообщите об этом кому-нибудь.
• Если вы чувствуете себя подавленным от назначенного лекарства, сообщите об этом своему врачу.И поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, дополнительные или альтернативные лекарства.
• Делайте то, что вам нравится и полезно для вас. Найдите способы сделать свою жизнь более приятной: послушайте музыку, прогуляйтесь, почитайте книгу, позвоните другу.
• Решайте одну проблему за раз. Неважно, начинаете ли вы с самой большой или самой маленькой проблемы, просто составьте список и начинайте.
• Будьте уверены, что все станет лучше. Вы должны верить, что ваши грустные чувства уменьшатся со временем и усилиями.

Поддержка кого-то, кому грустно

Может быть, вы знаете кого-то еще, кому грустно. Поддерживать не всегда легко, потому что трудно понять, почему кому-то грустно и как он справляется.

Вот четыре основных совета:

1. Спросите человека, в порядке ли он. Просто проверка показывает, что вам не все равно.
2. Слушайте, не осуждая.
3. Если человек не хочет обращаться за помощью к кому-либо (например, к школьному консультанту, представителю отдела кадров на рабочем месте или к врачу), вы можете помочь, предложив пойти с ним и найдя для него контактную информацию, чтобы позвоните или даже найдя полезную информацию из надежного и надежного источника.
4. Убедите их, что печаль — это действительная эмоция, которую можно преодолеть.

Чтобы узнать больше о том, как поддержать грустного человека, прочтите советы отyondblue.

Печаль отличается от депрессии

Чувство грусти не означает, что у вас депрессия. Но если ваше настроение начинает мешать вашей жизни и тому, как вы функционируете, возможно, вы впали в депрессию.

Ключевые различия между грустью и клинической депрессией связаны с причиной изменения настроения и продолжительностью вашего переживания.

Если ваше настроение связано с недавним событием, например разрывом отношений, возможно, вы чувствуете грусть. Но если этот разрыв произошел несколько месяцев назад или вы не видите четкой причины изменения настроения, вы можете впасть в депрессию, и вам будет полезно поговорить с терапевтом о том, что заставляет вас чувствовать то же, что и вы.
Давайте посмотрим, чем отличается грусть от депрессии.

Печаль:

• — это часть регулярных жизненных взлетов и падений, но не постоянная
• — обычная реакция на огорчение или неудачу и обычно не вызывает беспокойства. Удовлетворенность
• — это эмоция, которая может включать негативные мысли, но обычно не предполагает суицидальных мыслей.

Депрессия:

• — это длительное ощущение (более двух недель) тяжелой печали и других симптомов. Эти симптомы могут включать бессонницу, низкую энергию, проблемы с концентрацией, пессимизм, потерю надежды, суицидальные мысли и проблемы с аппетитом.
• имеет сложные причины, которые могут быть связаны с генетическими или биологическими компонентами. Возможно, человек пережил травму или психологический стресс
  может привести к значительному изменению веса или нарушению сна.
• вызывает душевные страдания и может изменить жизнь.
• Beyondblue содержит контрольный список для проверки того, есть ли у вас депрессия.

Помните…

• Всем иногда бывает грустно.
• Вы можете научиться управлять своей грустью.
• Чувство грусти не означает, что вы испытываете депрессию.
• Если вы постоянно грустите более двух недель или потеряли интерес к большинству своих обычных дел, вы можете быть в депрессии.В этом случае важно обратиться за помощью.

Куда обратиться за помощью

11 способов перестать грустить прямо сейчас

Это может произойти из ниоткуда, без рифмы или причины, или может последовать за тяжелым расставанием, потерей кого-то особенного или в любое другое особенно тяжелое время. Он может медленно катиться, как темные тучи перед бурей, или может внезапно ударить вас без всякого предупреждения. В какой бы форме она ни появлялась, мы все переживаем печаль, и тем не менее, ее может быть невероятно трудно преодолеть.

Но вот в чем дело: вы можете научиться перестать грустить. В то время как некоторые проверенные методы требуют, чтобы вы копались глубоко, другие способы победить блюз невероятно просты, например, проводить больше времени на улице, смотреть шоу, которое практически гарантированно заставит вас смеяться, и, да, плакать. (Нет, проводить весь день на диване с пинтой Chunky Monkey в одной руке и вашим любимым бокалом красного в другой, к сожалению, не научно доказанный метод избавления от печали.) Одно примечание: если вы все еще чувствуете себя расстроенным по прошествии двух недель и если вы заметили какие-либо другие симптомы — например, потерю энергии, проблемы с концентрацией внимания или трудности со сном — вам следует обратиться за помощью к профессионалу.

Впереди психологи и эксперты в области психического здоровья делятся своими главными советами о том, как перестать грустить, независимо от ваших триггеров.

Во-первых, не расстраивайтесь из-за грусти.

Когда в вашей жизни происходит что-то плохое, может казаться, что ваш мир заканчивается.Но вместо того, чтобы подавлять или отвергать свои эмоции — отвлекая себя или поддерживая хорошее настроение, — вам следует принять их. «Все эмоции важно испытывать, и они дают нам ценную информацию о нашей жизни», — говорит доктор Лори Рокмор, Psy.D. Фактически, исследование 2017 года, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology , пришло к выводу, что «люди, которые принимают, а не осуждают свои психические переживания, могут достичь лучшего психологического здоровья, отчасти потому, что принятие помогает им испытывать меньше негативных эмоций в ответ на стрессоры.

Вместо того, чтобы ругать себя за подавленное настроение, постарайтесь рассматривать это как возможность учиться, расти и обрести истинное исцеление, — говорит Бриана Бортен, генеральный директор оздоровительной организации Dragontree.

Не можете определить, почему вам грустно? Попробуйте написать.

Иногда легко определить причину, по которой вы расстроены, например, если вы просто не можете забыть своего бывшего, вы провалили свою большую презентацию или сильно поссорились со своим партнером. Но в других случаях вам может быть грустно без видимой причины.В таком случае возьмите ручку и лист бумаги и «пишите, не останавливаясь, пять минут или дольше», — советует личный тренер Санни Джой Макмиллан. Вы можете не только естественным образом раскрыть причину вашей печали, но и сам процесс письма может помочь вам начать чувствовать себя лучше, что подтверждается многочисленными исследованиями. Как вариант, вы также можете попробовать вести дневник, записаться на уроки йоги или медитировать — все это отличные способы сосредоточиться на своем внутреннем «я».

Примите свои эмоции.

Как мы упоминали ранее, когда вы вообще избегаете печали, вы на самом деле приносите больше вреда, чем пользы. «Вы не можете исцелить то, чего не чувствуете», — говорит лайф-коуч и писатель Нэнси Левин.

Каким бы неудобным это ни было, признание и принятие своей печали на самом деле является первым шагом к тому, чтобы почувствовать себя лучше. «Вместо того, чтобы убегать или есть что-то, пить что-то или кричать на кого-то, вдохните это», — сказала тибетская буддийская монахиня и писатель Пема Чодрон Опре во время эпизода Super Soul Sunday .«Как бы плохо это ни чувствовалось, просто дайте ему больше места. Когда вы вдыхаете, вы открываетесь ему».

Чтобы избавиться от грустных эмоций, не упускайте из виду ценность хорошего плача.

Как вариант, вы также можете попробовать «вылететь», что делает Левин, когда ей грустно. «Я включаю музыку, фильмы или шоу, которые, как я знаю, помогут мне расплакаться и получить облегчение», — говорит она. (Нужны рекомендации? По нашему опыту, «Останься со мной» Сэма Смита или «Исправь тебя» от Coldplay — отличные варианты для очищающего крика.)

Хотя это может показаться нелогичным, Левин на самом деле кое-что понимает. «Только люди проявляют эмоциональный плач», — говорит доктор Мэтт Беллес, доктор философии, психолог и автор самопомощи. И чтобы не вдаваться в подробности, Беллес говорит, что биохимический анализ слез показал, что капли содержат эндорфин под названием лейцин-энкефалин, который, как известно, уменьшает боль и улучшает настроение. Кроме того, согласно исследованию, опубликованному в Frontiers in Psychology, плач — это , связанный с активацией парасимпатической нервной системы, которая стимулирует реакцию расслабления, что означает, что он может оказывать успокаивающее действие на людей.Не менее важно: то же исследование показало, что «глашатаи, скорее всего, сообщают об улучшении настроения, если они получают утешение от других», поэтому может быть полезно рассказать об этом перед близким другом или членом семьи.

Итак, вот как двигаться дальше.

Как только вы ужасно плакали до тех пор, пока глаза не загорелись, самое время взять вещи в свои руки. Это может занять несколько дней, несколько недель или даже несколько месяцев. «Скорбь не живет на временной шкале», — говорит Левин. Но нельзя вечно оставаться в темной дыре.Вот как выползти:

Установите до смехотворно низкую планку.

Чтобы гарантировать, что вы не перейдете от нуля к 100 и снова к нулю, «заложите основу для успеха, инициируя действия с минимально возможными шагами», — предлагает Макмиллан. Начните с простого (например, чистки зубов или умывания), а затем продолжайте делать небольшие, постепенные шаги (например, сварить кофе или надеть чистый уютный спортивный костюм). «Когда вы начнете двигаться, вы можете быть удивлены тем, что чувствуете вдохновение делать больше», — говорит она.

Найдите то, что делает счастливым. (И смейтесь).

Считайте это противоположностью краха: вместо того, чтобы обнимать слезливых, слезливых, выберите вдохновляющее чтение, поставьте какие-нибудь веселые мелодии или посмотрите несколько фильмов, дающих хорошее настроение, — предлагает Макмиллан. В качестве альтернативы вы можете заняться тем, что вам действительно нравится, будь то волонтерство, работа над сложной головоломкой или уход за своими пышными садами.

Еще лучше? Делать что-то, что вас рассмешит (подумайте: слушать комедийный подкаст или даже смотреть видео с кошкой на YouTube).«Смех в ответ на боль и печаль может быть потрясающим механизмом выживания», — говорит Беллес, добавляя: «Смех высвобождает эндорфины, аналогичные упражнениям, снижает уровень гормона стресса кортизол и увеличивает дофамин (он же« гормон хорошего самочувствия »). » Конечно, процесс скорби требует времени, «поэтому нет ничего постыдного в том, чтобы какое-то время не смеяться», — уверяет Беллес.

Обратитесь к своим людям, особенно если вы чувствуете себя одиноким.

Наличие сети поддержки является ключевым моментом, особенно если вы переживаете трудные времена ― так что рассмотрите это разрешение, чтобы пригласить своих подруг к еще большему количеству вина и сыра (да, виртуальный счастливый час тоже имеет значение).

Нужна помощь в расширении круга общения? «Делайте вещи вне дома, в которых участвуют другие люди, — говорит Бортен. Например, выберите что-то, что вам в целом интересно, например книжный клуб. — Вы удивитесь, как быстро сформируется сообщество». И хотя иметь друзей в реале — это здорово, даже онлайн-сообщество может предложить доброту и ответственность. Попробуйте поискать в Facebook группы, которые могут предложить поддержку, например, группу поддержки скорбящих / скорбящих. Или поиск групп по интересам (путешествия «готовить» даже крючком!), чтобы найти единомышленников, способных поднять настроение общей страстью.Просто «убедитесь, что онлайн-группа — это любящее место, в котором участвуют люди с общей целью», — говорит Бортен.

Пересмотрите свои мысли, чтобы перестать думать о прошлом.

Допустим, после разрыва вы постоянно говорите себе, что больше никогда не найдете любви. Или, возможно, вы получили не очень радужный отзыв от своего начальника на работе, поэтому теперь вы убеждены, что никогда не получите повышения, и, возможно, полностью выбрали неправильную карьеру.

Вот и пришло время изменить свой рассказ.Терапевты называют эту технику когнитивной реструктуризацией, и это процесс, в котором вы выявляете тревожные и иррациональные мысли и бросаете им вызов. Один из способов сделать это: просто превратить негативную мысль в позитивную. Например, говорит Макмиллан, вместо того, чтобы говорить себе: «Я всегда буду один», попробуйте сказать: «Я снова найду любовь». (Или, если это будет натянуто, даже если сказать: «Я, , может, снова найду любовь», — лучше!) Вы почувствуете больше покоя и меньше печали, и в конце концов вы даже поверите в это.

Проведите время на природе.

Рокмор рекомендует проводить на открытом воздухе все пять органов чувств, что она называет «поведенческой активацией». Обращайте внимание на то, что вы видите, чувствуете, слышите, запах и, возможно, вкус в природе, и это может помочь вам выйти из спада. «Выход из спячки и активный образ жизни стимулируют нервную систему и дают людям возможность увидеть красоту мира», — говорит Рокмор.

Это также одна из причин, почему времяпрепровождение на свежем воздухе снижает стресс и снижает кровяное давление, а также повышает творческие способности и познавательные способности.Нет времени на 6-мильный поход? Согласно исследованию 2019 года, если вы тратите 120 минут в неделю (или чуть более 17 минут в день) на изучение местного парка или прогулки по окрестностям, это может значительно улучшить ваше общее чувство благополучия.

Обратитесь за помощью, если считаете, что страдаете депрессией.

Если ваша печаль выходит за рамки хандры — меняется ваш режим сна и пищевые привычки, вас не интересуют занятия, которые вам раньше нравились, у вас проблемы с концентрацией или принятием решений — это может означать, что это больше, чем просто скука.И хотя книги по саморазвитию являются хорошим инструментом (Рокмор рекомендует Ловушка счастья и Победите блюз, прежде чем они победят вас ), вы можете обнаружить, что поговорить с терапевтом — даже если это через онлайн-платформу — полезно.

Если вы подумываете о членовредительстве, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или отправьте текст HOME на номер 741-741, телефонную линию кризисных ситуаций.

---

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

NIMH »Сезонное аффективное расстройство

Что такое сезонное аффективное расстройство?

Многие люди переживают короткие периоды времени, когда они грустят или чувствуют себя не такими, как обычно. Иногда эти изменения настроения начинаются и заканчиваются при смене сезонов. Люди могут начать чувствовать себя «подавленным», когда дни становятся короче осенью и зимой (также называемые «зимней хандрой»), и начинают чувствовать себя лучше весной, когда световой день становится длиннее.

В некоторых случаях эти изменения настроения более серьезны и могут повлиять на то, как человек чувствует, думает и справляется с повседневными делами. Если вы заметили значительные изменения в своем настроении и поведении при смене сезонов, возможно, вы страдаете сезонным аффективным расстройством (САР), разновидностью депрессии.

В большинстве случаев симптомы SAD начинаются поздней осенью или в начале зимы и проходят весной и летом; это известно как зимняя депрессия или зимняя депрессия.Некоторые люди могут испытывать депрессивные эпизоды в весенние и летние месяцы; это называется летней депрессией или летней депрессией и встречается реже.

Каковы признаки и симптомы SAD?

SAD не считается отдельным расстройством, а представляет собой тип депрессии, характеризующийся повторяющимся сезонным паттерном, с симптомами, длящимися от 4 до 5 месяцев в году. Следовательно, признаки и симптомы SAD включают те, которые связаны с большой депрессией, и некоторые специфические симптомы, которые различаются для SAD зимой и летом.Не каждый человек с SAD будет испытывать все симптомы, перечисленные ниже.

Симптомы большой депрессии могут включать:

• Чувство депрессии большую часть дня, почти каждый день
• Потеря интереса к занятиям, которые вам когда-то нравились
• Изменение аппетита или веса
• Проблемы со сном
• Чувство вялости или возбуждения
• с низким энергопотреблением
• Чувство безнадежности или бесполезности
• Проблемы с концентрацией внимания
• Частые мысли о смерти или самоубийстве

Для зимнего SAD дополнительные специфические симптомы могут включать:

• Сон (гиперсомния)
• Переедание, особенно с тягой к углеводам
• Прибавка в весе
• Социальная изоляция (ощущение «спячки»)

Специфические симптомы летнего САД могут включать:

• Проблемы со сном (бессонница)
• Плохой аппетит, ведущий к похуданию
• Беспокойство и возбуждение
• Беспокойство
• Эпизоды агрессивного поведения

Получите немедленную помощь

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в непосредственной беде или думаете о том, чтобы причинить себе вред, позвоните по бесплатному телефону National Suicide Prevention Lifeline по телефону 1-800-273-TALK (8255) или по бесплатному номеру TTY по номеру 1- 800-799-4TTY (4889).Вы также можете отправить текстовое сообщение Crisis Text Line (ПРИВЕТ на номер 741741) или перейти на веб-сайт National Suicide Prevention Lifeline .

Как диагностируется САД?

Если вы считаете, что страдаете от SAD, поговорите со своим врачом или специалистом по психическому здоровью о своих проблемах. Они могут попросить вас заполнить специальные анкеты, чтобы определить, соответствуют ли ваши симптомы критериям SAD.

Чтобы получить диагноз SAD, человек должен соответствовать следующим критериям:

• У них должны быть симптомы большой депрессии или более специфические симптомы, перечисленные выше.
• Депрессивные эпизоды должны происходить в определенные сезоны (т. Е. Только в зимние или летние месяцы) в течение как минимум 2 лет подряд. Однако не все люди с SAD испытывают симптомы каждый год.
• Приступы должны быть намного более частыми, чем другие депрессивные эпизоды, которые у человека могли быть в другое время года в течение своей жизни.

Кто разрабатывает SAD?

Миллионы взрослых американцев могут страдать от САР, хотя многие могут не знать, что они страдают этим заболеванием.САР гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и чаще встречается у тех, кто живет дальше на север, где световой день зимой короче. Например, люди, живущие на Аляске или в Новой Англии, могут иметь больше шансов заболеть САР, чем люди, живущие во Флориде. В большинстве случаев САД начинается в молодом возрасте.

SAD чаще встречается у людей с большим депрессивным расстройством или биполярным расстройством, особенно с биполярным расстройством II типа, которое связано с рекуррентными депрессивными и гипоманиакальными эпизодами (менее тяжелыми, чем полномасштабные маниакальные эпизоды, типичные для биполярного расстройства I типа).Кроме того, люди с SAD, как правило, имеют другие психические расстройства, такие как синдром дефицита внимания / гиперактивности, расстройство пищевого поведения, тревожное расстройство или паническое расстройство. Узнайте больше об этих расстройствах, посетив страницу с информацией о психическом здоровье NIMH.

SAD иногда передается семьями. SAD чаще встречается у людей, у которых есть родственники с другими психическими заболеваниями, такими как депрессия или шизофрения.

Что вызывает САД?

Ученые не до конца понимают, что вызывает САД.Исследования показывают, что у людей с САР может быть снижена активность химического вещества головного мозга (нейромедиатора) серотонина, который помогает регулировать настроение. Исследования также показывают, что солнечный свет контролирует уровни молекул, которые помогают поддерживать нормальный уровень серотонина, но у людей с САР эта регуляция не работает должным образом, что приводит к снижению уровня серотонина зимой.

Другие данные свидетельствуют о том, что люди с САР вырабатывают слишком много мелатонина — гормона, который играет центральную роль в поддержании нормального цикла сна и бодрствования.Избыточное производство мелатонина может усилить сонливость.

И серотонин, и мелатонин помогают поддерживать суточный ритм организма, связанный с сезонным циклом ночь-день. У людей с SAD изменения уровней серотонина и мелатонина нарушают нормальный дневной ритм. В результате они больше не могут приспосабливаться к сезонным изменениям продолжительности дня, что приводит к изменениям сна, настроения и поведения.

Дефицит витамина D может усугубить эти проблемы, поскольку считается, что витамин D способствует активности серотонина.В дополнение к витамину D, потребляемому с пищей, организм вырабатывает витамин D при воздействии солнечных лучей на кожу. При меньшем дневном освещении зимой у людей с САР может быть более низкий уровень витамина D, что может еще больше препятствовать активности серотонина.

Негативные мысли и чувства по поводу зимы и связанных с ней ограничений и стрессов распространены среди людей с САР (а также других людей). Неясно, являются ли они «причинами» или «следствиями» расстройства настроения, но они могут быть полезным направлением лечения.

Как лечится SAD?

Доступны методы лечения, которые могут помочь многим людям с SAD. Они делятся на четыре основные категории, которые можно использовать по отдельности или в комбинации:

• Световая терапия
• Психотерапия
• Антидепрессанты
• Витамин D

Поговорите со своим лечащим врачом о том, какое лечение или сочетание методов лечения лучше всего для вас.Чтобы узнать, как поговорить с вашим лечащим врачом, обратитесь к информационному бюллетеню NIMH «Как контролировать свое психическое здоровье: советы по разговору с вашим лечащим врачом».

Светотерапия

С 80-х годов прошлого века световая терапия является основным методом лечения САР. Он направлен на то, чтобы каждый день подвергать людей с САР ярким светом, чтобы компенсировать уменьшение естественного солнечного света в темные месяцы.

Для этой процедуры человек сидит перед очень ярким световым коробом (10 000 люкс) каждый день в течение примерно 30–45 минут, обычно первым делом утром, с осени до весны.Световые короба, которые примерно в 20 раз ярче обычного внутреннего освещения, отфильтровывают потенциально опасный ультрафиолетовый свет, что делает это лечение безопасным для большинства. Однако людям с определенными заболеваниями глаз или людям, принимающим определенные лекарства, повышающие чувствительность к солнечному свету, может потребоваться альтернативное лечение или световая терапия под наблюдением врача.

Психотерапия или «разговорная терапия»

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип разговорной терапии, направленный на то, чтобы помочь людям научиться справляться с трудными ситуациями; CBT также адаптирован для людей с SAD (CBT-SAD).Обычно он проводится в виде двух групповых занятий в неделю в течение 6 недель и направлен на замену негативных мыслей, связанных с зимним сезоном (например, о темноте зимы), более позитивными мыслями. CBT-SAD также использует процесс, называемый поведенческой активацией, который помогает людям определять и планировать приятные занятия в помещении или на открытом воздухе, чтобы бороться с потерей интереса, который они обычно испытывают зимой.

Когда исследователи напрямую сравнили КПТ со световой терапией, оба метода лечения были одинаково эффективны в улучшении симптомов САР.Некоторые симптомы, казалось, проходили немного быстрее при светотерапии, чем при КПТ. Однако долгосрочное исследование, в котором наблюдали за пациентами с САР в течение двух зим, показало, что положительные эффекты КПТ, по-видимому, сохраняются дольше со временем.

Лекарства

Поскольку SAD, как и другие типы депрессии, связано с нарушениями активности серотонина, антидепрессанты, называемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), также используются для лечения SAD при появлении симптомов.Эти агенты могут значительно улучшить настроение пациентов. Обычно используемые СИОЗС включают флуоксетин, циталопрам, сертралин, пароксетин и эсциталопрам.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) также одобрило другой тип антидепрессанта, бупропион, в форме пролонгированного действия, который может предотвратить повторение эпизодов сезонной большой депрессии при ежедневном приеме с осени до следующей ранней весны.

Все лекарства могут иметь побочные эффекты.Поговорите со своим врачом о возможном риске использования этих лекарств для вашего состояния. Возможно, вам придется попробовать несколько разных антидепрессантов, прежде чем найти то, которое облегчит ваши симптомы, не вызывая проблемных побочных эффектов. Для получения основной информации о СИОЗС, бупропионе и других лекарствах для психического здоровья посетите страницу NIMH, посвященную лекарствам для психического здоровья. Кроме того, посетите веб-сайт FDA, чтобы получить самую свежую информацию о лекарствах, побочных эффектах и ​​предупреждениях.

Витамин D

Поскольку многие люди с САР часто страдают дефицитом витамина D, пищевые добавки с витамином D могут помочь улучшить их симптомы.Однако исследования, проверяющие, эффективен ли витамин D при лечении САР, дали неоднозначные результаты: одни результаты указывают на то, что он так же эффективен, как и световая терапия, но другие не обнаруживают никакого эффекта.

Можно ли предотвратить САР?

Поскольку время начала зимнего паттерна — САР настолько предсказуемо, люди с САР в анамнезе могут получить пользу от начала лечения, упомянутого выше, до осени, чтобы помочь предотвратить или уменьшить депрессию. На сегодняшний день очень мало исследований посвящено этому вопросу, а существующие исследования не нашли убедительных доказательств того, что раннее начало светотерапии или психотерапии может предотвратить наступление депрессии.Только профилактическое лечение антидепрессантом бупропионом предотвращало САР у участников исследования, но оно также имело более высокий риск побочных эффектов. Таким образом, люди с SAD должны обсудить со своим лечащим врачом, хотят ли они начать лечение как можно раньше, чтобы предотвратить депрессивные эпизоды.

Есть ли клинические испытания, изучающие SAD?

NIMH поддерживает широкий спектр исследований, включая клинические испытания, в которых рассматриваются новые способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний и состояний, включая SAD.Хотя отдельные лица могут получить пользу от участия в клинических испытаниях, участники должны знать, что основная цель клинических испытаний — получить новые научные знания, чтобы в будущем помочь другим.

Исследователи из NIMH и по всей стране проводят клинические испытания с пациентами и здоровыми добровольцами. Поговорите со своим врачом о клинических испытаниях, их преимуществах и рисках, а также о том, подходит ли оно вам. Для получения дополнительной информации о клинических исследованиях и о том, как найти клинические испытания, проводимые по всей стране, посетите страницу клинических испытаний NIMH.

Отпечатки

Эта публикация находится в общественном достоянии и может воспроизводиться или копироваться без разрешения NIMH. Цитируется цитирование НИПЗ как источника. Чтобы узнать больше об использовании публикаций NIMH, обратитесь к нашим рекомендациям по перепечатке.

Для получения дополнительной информации

MedlinePlus (на испанском языке)

ClinicalTrials.gov (En español)

ДЕПАРТАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ И ЛЮДСКИХ УСЛУГ США
Национальные институты здравоохранения
Публикация NIH No.20-MH-8138

5 основных различий между печалью и депрессией

Печаль против депрессии — главное

Sadness: Вы грустите из-за чего-то несколько часов подряд. После негативного опыта ваше настроение меняется максимум на несколько недель. Со временем это само по себе становится немного лучше.

Депрессия: Это затронуло большинство областей вашей жизни, и вы проявляете комбинацию депрессивных симптомов большую часть дня в течение как минимум двух недель, вызывая общий дистресс.

# 1 Печаль — это эмоция. Депрессия — это психическое заболевание.

Печаль — это основная эмоция и часть того, что делает нас людьми — каждый знает, каково это чувство. Переживание печали может даже помочь в преодолении трудных жизненных ситуаций, таких как отказ, разрыв или разочарование.

Депрессия — это психическое заболевание. Это означает, что он проявляется в виде множества различных депрессивных симптомов в течение как минимум двух недель. То, что когда-то приносило вам радость или поднимало настроение, больше не помогает.Вы постоянно чувствуете себя истощенным и теряете мотивацию.

Постоянная грусть — это только часть депрессии! Вполне вероятно, что некоторые из ваших мыслей, поведения и даже физических переживаний изменились вместе с вашими эмоциями, вызвав общий стресс и коренным образом изменив ваше восприятие и отношение к жизни.

# 2 Печаль недолговечна. Депрессия сохраняется намного дольше.

Эмоции — это мгновенные сознательные переживания.Со временем они тускнеют. Если эмоция продолжается на каком-то этапе жизни, она проходит постепенно. Таким образом, он может длиться несколько часов, прежде чем уменьшится хоть немного. Даже в грустный период в вашем дне бывают моменты, когда вы чувствуете себя хорошо. Вы можете смеяться, наслаждаться любимой песней или присутствием друга. Печаль со временем исчезает — это его работа.

Депрессия длится дольше без должного внимания: если быть точным, она длится большую часть дня, по крайней мере, две недели.«Вырваться из этого» — не вариант. Все симптомы кажутся постоянными, хотя утром они могут усилиться. Тем не менее депрессия определяет весь ваш день. Кажется немыслимым, что ты когда-нибудь снова почувствуешь себя лучше.

# 3 Печаль — это специфическая реакция. Депрессия — это ненормальное общее состояние.

Печаль — это обычно реакция на что-то, например, на болезненное событие. Ваша грусть вызвана именно этим переживанием, и это нормальная и здоровая, но часто неприятная эмоция.Но депрессия часто возникает без видимой причины.

Может быть, в твоей жизни все должно быть хорошо. Во время депрессии симптомы проявляются не только при мысли об определенном событии или человеке. Они присутствуют практически в каждой ситуации. Ваша концентрация может быть ниже. У вас негативный взгляд на будущее, вы, возможно, чувствуете необоснованную вину или страдаете от беспомощного чувства потери контроля.

Если депрессия начинается после определенного события, вероятно, это был спусковой механизм, а не единственная причина.В этом случае ваше поведение и реакция несоразмерны событию, и это вредно для вас. Если не принимать во внимание, это может превратиться в нисходящую спираль.

Потеря любимого человека вызывает тяжелую печаль, выходящую за рамки того, что мы называем грустью. Его трудно отличить от депрессии, потому что такие симптомы, как потеря аппетита и проблемы со сном, могут быть частью горя. Горе — это долгий процесс, который приходит волнообразно. Как и грусть, горе имеет свойство меняться изо дня в день.Депрессии не так уж и много.

Обычно скорбящие люди склонны принимать помощь и поддержку, тогда как люди с депрессией отступают и изолируются. Кроме того, люди с депрессией могут испытывать чувство вины или снижение самооценки, в то время как грустные или скорбящие люди обычно этого не делают.

# 4 Печаль временно меняет настроение. Депрессия меняет вашу жизнь.

В грустный день или неделю ваше настроение меняется. Ваш ум может быть озабочен, и вы можете обнаружить, что снова возвращаетесь к грустным мыслям.Тем не менее, вы по-прежнему можете вести свой день как обычно. Однако когда вы находитесь в клинической депрессии, ваша повседневная жизнь становится невыносимой.

Твоя жизнь изменилась. Может быть, твои друзья тоже это замечают. Возможно, вам будет труднее заснуть или заснуть. Возможно, у вас снизился аппетит или сексуальное влечение. Возможно, у вас заниженная самооценка. Вы потеряли интерес и радость к любимым занятиям, постоянно чувствуете усталость и потерю энергии.

# 5 Грусть субъективна.Диагностирована депрессия.

Вам решать, что вам грустно. Никто не может отрицать, что вам грустно, это то, что вы переживаете субъективно и независимо. С другой стороны, депрессия имеет определенные критерии и требует официального диагноза. В конце концов, ключом к диагностике является не только временной период, но и конкретная комбинация основных и дополнительных симптомов. Следовательно, необходим тест на депрессию.

Если вы все еще сомневаетесь, отслеживание своих эмоций, познания и физических переживаний может помочь в выявлении депрессии.Moodpath регулярно измеряет все депрессивные симптомы. Приложение, созданное для выявления депрессивных симптомов и эпизодов, будет задавать вам вопросы три раза в день в течение двух недель, а в конце этого периода будет выдано обоснованное письмо от врача. Таким образом вы сможете исключить все оставшиеся сомнения и глубже понять, что именно вы испытываете.