Как жить интроверту в мире, заточенном на успех — Wonderzine
Очень часто интровертов определяют через противоположность экстравертам — возможно, потому что экстраверты значительную часть своего времени выстраивают коммуникацию с внешним миром и более заметны для окружающих, а потому их легче понять. В поп-культуре также доминируют экстраверты: интроверты в кино и сериалах (как, например, Эбед Надир из «Сообщества») вспоминаются с большим трудом, а их основные характеристики — нелюдимость, необщительность и зачастую достаточно невыразительный характер, на фоне которого другие персонажи выделяются еще ярче.
При этом интроверты все чаще становятся героями духоподъемной янг-эдалт-литературы: она выводит на первый план персонажей, которым до этого не полагалось внимания. Например, главный герой фильма и книги «Хорошо быть тихоней» Чарли — интроверт, который показан с любовью и уважением: друзья понимают и принимают его таким, как есть, ему не нужно менять себя, чтобы вписаться в окружающую среду.
Первым о понятиях интроверсии и экстраверсии заговорил Карл Юнг в первой четверти прошлого века. «Всем, конечно, знакомы эти замкнутые, трудно распознаваемые, часто пугливые натуры, представляющие собой самую сильную противоположность людям с открытым, обходительным, часто весёлым или по крайней мере приветливым и доступным характером», — писал он в своей книге «Психологические типы». Юнг считал, что фокус на интроверсию или экстраверсию дан человеку от рождения, и отмечал, что чистых интровертов и экстравертов в природе не существует.
Британский учёный-психолог Ганс Айзенк в середине прошлого века также определил понятия интроверсии и экстраверсии. Он предположил, что экстравертов и интровертов различает скорость формирования возбуждения нервной системы (того, насколько наши тело и разум готовы реагировать на стимуляцию). Нервная система экстравертов быстрее тормозит избыточную стимуляцию, им требуется больше усилий для того, чтобы достичь уровня возбуждения, который другим людям кажется достаточным — поэтому им нравится приобретать новый опыт, рисковать и общаться с людьми. Интроверты, наоборот, более возбудимы и сильнее реагируют на стимуляцию, поэтому они предпочитают знакомую обстановку и небольшие компании. По теории Айзенка, экстраверты не переносят монотонности, чаще отвлекаются во время работы и любят рисковать. Они общительны, открыты, жизнерадостны, стремятся к лидерству и легко приспосабливаются к окружающей среде, но также импульсивны и бывают несдержанны. Интроверты с трудом устанавливают контакты с людьми и адаптируются к новым обстоятельствам, любят заранее планировать свои действия; они спокойны, уравновешенны и миролюбивы.
Почему быть интровертом-бизнесменом не так уж и плохо
Бизнесхак
Почему быть интровертом-бизнесменом не так уж и плохо24 апреля 2018 4 809 просмотров
Лариса Парфентьева
Принято считать, что успеха в бизнесе достигают исключительно экстраверты. Это настолько засело у нас в голове, что если бы я попросила вас представить успешного предпринимателя, в голове сразу бы всплыл образ улыбчивого, общительного и яркого человека.
Но этот стереотип ошибочен. Если ты не стремишься всегда быть в центре внимания и не слишком разговорчив, это не значит, что путь к успеху тебе заказан. Даже наоборот: у интровертов хорошо развиты некоторые другие качества, которые могут вознести их на вершину славы. И совсем не нужно пытаться перекроить себя. Нужно с умом пользоваться своими уникальными преимуществами.
Немало известных предпринимателей и руководителей считают себя интровертами, ну или, по крайней мере, не были замечены в экстраверсии. Это и Билл Гейтс, и Стив Возняк, и Марк Цукерберг. Успех не зависит от принадлежности к тому или иному типу, но интроверты достигают его за счет других развитых качеств. За счет каких, читайте ниже.
Маленькое уточнение
Кое-что нужно прояснить сразу. Деление людей на экстравертов и интровертов очень условное. Человек может быть застенчивым и молчаливым в толпе среди других незнакомых людей, зато с друзьями веселиться и болтать без умолку. То есть, наше поведение зависит от обстановки и мы не можем считать себя 100% интровертами или экстравертами. Чаще всего мы склоняемся к той или другой крайности, или ведем себя 50/50. Это не плохо и не хорошо, просто так есть. И это вполне может измениться в течение жизни.
Итак, что может сделать из интровертов отличных предпринимателей?
Стремление к уединению
Если экстраверты черпают энергию снаружи от других людей, то интроверты вырабатывают ее изнутри.
Если экстравертам жизненно необходимо постоянно выбираться в «люди», то интроверты в больших шумных компаниях чувствуют себя неуютно и дискомфортно. Они вполне спокойно переносят одиночество и, кроме того, только в уединении способны генерировать гениальные идеи и продумывать стратегии.
Источник
Можно сказать, что экстраверты сначала действуют, а потом смотрят, что из этого получилось. А интроверты тщательно продумывают каждый ход и принимают решения осторожно и взвешенно. В критичных ситуациях это огромное преимущество.
Им по барабану на чужую оценку
У интровертов хорошо развит «внутренний компас», которым они и руководствуются, когда оценивают свои поступки и решения. То есть, им не нужна чужое одобрение своих действий. Они не ищут похвалы со стороны прессы, других людей и чужое негативное мнение не влияет на их самооценку и способность вести дела. Интроверты умеют держать фокус на цели и не отвлекаться на сторонние суждения и оценки.
Это очень нужное предпринимателю качество, ведь бизнес похож на американские горки.
Слушать нельзя говорить
Экстраверты любят быть в центре внимания и поэтому очень много говорят. Однако им почти не удается узнать своего собеседника и иногда привычка идти ва-банк сильно вредит, например, во время переговоров.
Интроверты же не спешат высказаться и перетянуть «одеяло» на себя. Это делает их отличными собеседниками и слушателями. К тому же, они молчат не потому что им нечего сказать. Они много думают в процессе разговора и подвергают в свое голове услышанное анализу и обработке.
Источник
В бизнесе умение слушать и задавать правильные вопросы лучше, чем умение красноречиво говорить. Это подтверждают результаты исследования Уортонской школы бизнеса при Университете Пенсильвании, согласно которому лидеры-интроверты приносят больше прибыли своей компании, чем экстраверты.
К тому же, они умеют направлять своих талантливых сотрудников и помогают им достигать успехов.
Конечно, интровертам-предпринимателям немного труднее заводить новые связи и зажигать толпу людей, когда экстравертам это не стоит и труда. Однако пора признать, что мир разнообразен и бизнес могут строить абсолютно разные люди. Поэтому если вы интроверт, не стоит тут же пытаться стать «более экстравертными». Просто сделайте упор на своих преимуществах. В этом мире выигрывают только те, кто не боится быть собой.
Источник обложки.
Я интроверт. Это хорошо или плохо?
Здравствуйте, Валерий!
Это прекрасно, что Вы познаете свою личность.
Теперь к Вашему вопросу. Интроверт ‒ это не плохо и не хорошо. Это всего лишь набор некоторых качеств и свойств, которые в совокупности формируют тип Вашей личности. Факт. Такой же, как если бы я описывала вазу и сказала бы, что она красная. Разве это плохо? Совсем нет. Но и поднять на нее цену мне вряд ли удастся, потому что это не преимущество.
Судя по тому, что Вы прошли много тестов, Вы наверняка хорошо знаете особенности личности классического интроверта. Сложности в социальном плане, проблемы в установлении контактов, неуверенность в больших компаниях людей. При этом интроверты считаются очень честными людьми, преданными друзьями и отличными планировщиками.
Это описание «среднего значения». Скорее всего, Вы находите в себе одни и не находите другие черты. Это нормально. Мы индивидуальны, а «учебники» могут описать только стандартный набор личных качеств.
В любом случае, это всего лишь тип личности. Абсолютно такой же, как и «экстраверт». Ни лучше и ни хуже.
Полагаю, что я ответила на Ваши вопросы, однако хотелось бы дать небольшой совет: старайтесь принимать себя таким, каков Вы есть, избегайте оценочных суждений и учитесь превращать слабые стороны в сильные, адаптироваться. Например, интроверты чувствуют себя неуверенно на публике. Так зачем быть артистом? Может быть стоит выбрать удаленную профессию? Или к чему испытывать неловкость в больших компаниях? Всегда можно позвать друга на прогулку вдвоем или покататься на картинге.
Альберт Эйнштейн сказал: «Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по её способности взбираться на дерево, она проживёт всю жизнь, считая себя дурой». Узнавайте себя, изучайте особенности личности, старайтесь пробовать, экспериментировать и прислушиваться к своим внутренним ощущениям. Если Вы испытываете сложности в какой бы то ни было сфере Вашей деятельности, развивайте необходимые умения, навыки и все получится. Либо просто выбирайте что-то другое — то, что не требует никаких усилий и легко «ляжет» на Ваш тип личности. И тогда Вас снова ждет успех.
Но главное — любите себя, принимайте себя, ведь такого Валерия больше нигде нет.
Я желаю Вам удачи, успехов и тонкого слуха к Вашему внутреннему «я».
Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»
Harvard Business Review Россия
По статистике, минимум треть ваших знакомых — интроверты. Это те, кто предпочитает слушать, а не говорить, читать или мастерить, а не тусоваться, остаться при своем мнении, но не спорить, работать в одиночку, а не в команде, — те, кому уютнее в своем внутреннем мире, чем во внешнем.
Автор книги «Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking» (Тишина: Сила интровертов в мире, где все говорят) Сьюзан Кейн уверена: если эта статистика вас удивляет, значит, интроверты вокруг вас хорошо мимикрируют. Некоторые из них научились обманывать даже самих себя и искренне не понимают, почему им так неуютно на больших сборищах. Неудивительно, что они хотят стать общительными, — такую модель поведения навязывают нам со всех сторон. Нас убеждают, что счастлив лишь тот, у кого не меньше сотни друзей в Фейсбуке, кто пробивает себе дорогу в жизни, любит находиться в центре внимания, рисковать, быстро принимает решения, легко вливается в новый коллектив и ударно работает в группе. Часто говорят, что западная цивилизация — общество индивидуалистов, но на деле интроверт считается человеком второго сорта, неудачником, которому мало что светит в жизни, если он не вылезет из своего угла и громко не заявит о себе. Множество исследований свидетельствует, что разговорчивые люди кажутся нам умнее молчунов, говорящие с большей скоростью — более компетентными, а командные игроки ценятся выше упорных одиночек.
Само понятие «интроверт» приобрело негативную коннотацию: согласно опросу психолога Лори Хелгоу, с этим словом большинство ассоциирует нелюдимых прыщавых ботаников.
Кейн считает, что идеал экстраверта сформировался в США в начале XX века: с индустриализацией и массовым переселением в города люди обнаружили, что их окружают не друзья и соседи, а незнакомцы.
С ними нужно было уметь общаться и производить впечатление. Яркий пример — Дейл Карнеги, по книгам которого до сих пор учат заводить друзей и выступать публично. К середине века американские родители в первую очередь старались воспитать в ребенке общительность, потому что тихих детей помещали в особые «проблемные» классы, а кто хочет, чтобы его ребенок был аутсайдером? В дальней-шем коммуникабельность стала ценится еще выше, а затем проникла и в другие культуры.
Сотни ученых по всему миру пытаются понять, как формируется психотип, какие черты характера закладываются генетически, а какие — воспитанием, и до какой степени можно их изменить.
Экстраверсия и интроверсия — пара наиболее изученных понятий психологии личности. Сами термины впервые появились у Карла Юнга в работе 1921 года «Психологические типы», а рассуждения о различиях двух этих типов людей можно найти уже в Библии.
Но ученые до сих пор не могут четко разграничить темперамент и личность: одно задано генетически и дополняется эмоциональными впечатлениями первых лет жизни; второе — результат комплексного воздействия культуры и личного опыта. Профессор Жером Каган много лет исследует людей с заторможенным и расторможенным темпераментами. В детстве люди расторможенного типа отличаются общительностью, говорливостью, спонтанно возникающими эмоциями. А дети с заторможенным темпераментом пугливы, застенчивы, ведут себя тихо. С возрастом эти особенности сохраняются или усиливаются, из чего Каган делает вывод, что генетика и копирование поведения родителей оказывают на них сильнейшее влияние.
Человеку свойственно придерживаться однажды выбранной стра- тегии поведения — например, тот, кто в детства перелезал через каждый забор, а будучи подростком — бегал по крышам, став взрослым, с большой вероятностью увлечется экстремальными видами спорта и начнет высокорисковый бизнес.
К риску его подтолкнет жажда награды, возникающая в «центре вознаграждения» мозга. Некоторые ученые утверждают, что потребность в награде (для каждого своей) как раз и есть та самая отличительная черта, отделяющая экстравертов от интровертов. Имен- но из-за нее у экстравертов больше амбиций — они испытывают непрекращающийся зуд, толкающий их на поиски все новых приключений.
Вероятно, этим же объясняется засилье экстравертов в рукодящих креслах. Но не надо думать, что они априори эффективнее как управленцы. Исследование профессора Уортонской бизнес-школы Адама Гранта показывает: если подчиненные пассивны, им действительно нужен лидер-вдохновитель экстравертного типа, но если группа активна, начальник, «которого слишком много», будет подавлять людей и задушит инициативность. Лидеры-интроверты лучше умеют слушать, тщательно взвешивают каждое решение, редко повышают тон, легко делегируют самые интересные задачи, да и сотрудники искренне их уважают.
Так что представление об интроверте как ботанике или тихом гении довольно далеко от реальности.
Хотя, действительно, чтобы полностью проявить свои способности, интроверту нужны тишина, возможность сосредоточиться и погрузиться в себя. Что полностью противоречит модным тенденциям устраивать офисы без перегородок, поручать по нескольку заданий одновременно и устраивать мозговые штурмы по каждому мало-мальски важному вопросу. С 1956 по 1962 год ученые из Беркли проводили серию исследований с целью определить природу креативности. Наиболее творческими оказались интроверты, которые, по собственному признанию, предпочитали работать в одиночестве. Это, разумеется, не значит, что интроверты всегда креативнее экстравер- тов, однако позволяет предположить, что одиночество — катализатор творчества и инноваций. Но несмотря на напрашивающийся вывод, в условиях реального мира гораздо чаще побеждают экстраверты — и вот мы сидим и «штормим» по нескольку раз в неделю. Как же быть интроверту? Есть два взаимодополняющих пути: подстраиваться и использовать свои достоинства.
Профессор психологии из Гарвардского университета Брайан Литтл заметил, что даже интроверт до мозга костей в определенных случаях ведет себя как натуральный экстраверт — особенно если дело касается «личных проектов»: любимых людей, обожаемой работы или каких-то глубинных ценностей.
Успешней всего мимикрируют люди с высоким уровнем самоконтроля — они не позволяют своему истинному Я «просочиться» сквозь тщательно выстроенный образ ни единым намеком. Но даже если интроверт научился управлять своими эмоциями, ничем не выдает себя и готов подстраиваться под социальные нормы, этим нельзя злоупотреблять. Чем чаще человек переступает через себя, тем быстрее выгорает, сам того не сознавая. Профессор Литтл убежден: в этом не умолкающем ни на секунду мире интровертам жизненно необходимо создавать себе «зоны комфорта» — погрузиться в любимое кресло, пойти в парк, уединиться в перерыве на совещании или медитировать во время ланча. Личное пространство, где они могут побыть сами собой и набраться сил для следующего раунда. Но лучше всегда следовать завету Шекспира: … будь верен сам себе;
Тогда, как вслед за днем бывает ночь,
Ты не изменишь и другим».
Трудно ли быть интровертом? — BBC News Україна
- Ванесса Барфорд
- BBC News Magazine
Кто кричит — того и правда? Часто лучшие идеи бывают не у тех, кто говорит больше других
Считается, что екcтраверты более успешны в жизни, но, как утверждает новая книга-бестселлер, интроверты так же имеют большие достижения.
Книга утверждает, что в западных обществах существует более позитивная настроенность по отношению к экстравертам. Но действительно ли интроверты подвергаются дискриминации?
Барак Обама, Джей Кей Роулинг и Стив Возняк.
Возможно, не сразу приходит в голову, что эти люди — интроверты, но как утверждает Сюзан Кейн, американский автор книги «Тихие люди: сила интровертов в непрерывно говорящем мире», так оно и есть.
Это потому, говорит она, что вопреки устоявшемуся мнению, интроверты необязательно являются робкими или мало коммуникабельными — просто они предпочитают неактивную социальную среду и черпают энергию в тихом времяпрепровождении и раздумьях.
«Не всякий прав, кто кричит»
В противоположность этому, экстраверты должны все время быть среди других людей, чтобы перезаряжать свои жизненные батарейки.
Сюзан Кейн доказывает, что хотя треть населения являются интровертами, большинство институтов — от школ до рабочих мест — как будто запрограммированны для экстравертов, в то время как интроверты часто недооценены или их неправильно понимают.
«Идет ли речь об объявлении о приеме на работу, где употребляются фразы вроде «активный, близкий к людям и командный игрок», или о таких реалиях как общие офисы с открытой площадью, или о мозговых штурмах на служебных совещаниях — способность подать себя сейчас высоко ценится».
«Но исследования показывают, что нет связи между человеком, который говорит больше всех, и лучшими идеями, которые звучат», — говорит госпожа Кейн.
Исследовательница, которая сама себя считает интровертом, говорит, что подобная ситуация наблюдается и в школах, где также акцент делается на том, чтобы кто-то был активен на уроках, во время работы в группах и придерживался принципа «выставляйся на показ и говори!»
Она также приводит данные исследований, свидетельствующие о том, что большинство учителей считает примерным учеником экстраверта, и в процессе обучения больше экстравертов готовят для руководящих позиций во взрослой жизни.
Реабилитация интровертов
Ее книга, цель которой — реабилитировать интроветов, была хорошо воспринята читательской аудиторией и спровоцировала дискуссию среди комментаторов и ученых-психологов, а ее интерактивное выступление посмотрело полтора миллиона зрителей.
В американском журнале Wired Клайв Томпсон высказывает мнение, что книга госпожи Кейн, возможно, поможет интровертам улучшить свою репутацию. Но в газете New York Times автор-интроверт Джудит Уорнер уверяет, что «более тихий аргумент» в пользу интровертов, наверное, был бы уместнее.
Підпис до фото,Эти интроверты доказывают, что не всегда в жизни больше везет экстравертам
В то же время обозреватель газеты Гардиан Джон Ронсон выражает удивление, поскольку пришел к выводу, что вся его семья является амбивертами (Кейн изображает их как смесь экстравертов и интровертов) — так вот, эта группа людей почти не упоминается в книге.
Один интроверт, который поддерживает старания госпожи Кейн, Марк Дайкман — аналитик-компьютерщик из Канады. Ему 42 года и он написал ряд блогов об интровертах. Он соглашается, что интроверты имеют определенные преимущества, но вообще-то им труднее приходится в жизни.
«В университете было много поощрений и давления, чтобы быть социально активным с другими людьми. У меня не было с этим проблем определенное время, но наступил какой-то момент, когда это для меня превратилось в очень утомительное занятие».
«Лишь когда я начал карьеру и прошел определенную муштру — только тогда я начал понимать разницу между интровертами и экстравертами. Это открыло мне глаза на то, как я смотрел на определенные ситуации, и это дало мне также определенный комфорт», — говорит Марк Дайкман.
Он добавляет, что в начале своей карьеры ему было трудно выражать свое мнение во время совещаний, но впоследствии он понял, что все-таки должен публично говорить и высказывать свое видение.
«Я научился вести себя как экстраверт. Я думаю, что многие осваивают правила того, как действует коллектив, и таким образом учатся, как нужно себя вести, — говорит Дайкман. — Это может быть немного сложнее, но все могут делать вклад (в обсуждение). Я думаю, что каждый, кто не очень комфортно чувствует себя на людях, как будто изучает основы интровертности».
Сегодня — интроверт, завтра — экстраверт
Психолог Фелисити Ли говорит, что интроверты могут вести себя как эстраверты, но их это в определенной степени утомляет.
Американская и канадская культуры предпочитают экстравертную модель поведения, если сравнивать с другими культурами. Но госпожа Ли утверждает, что существует определенное предубеждение и относительно экстравертности на рабочих местах и в обществе в целом, скажем, в Великобритании.
Но, говорит она, если кто-то является экстравертом, то это не значит, что тот или иной человек является «хорошим экстравертом».
«Кто-то может быть экстравертом или интровертом, может хорошо справляться в социальном плане. Экстравертность не имеет ничего общего с эмоциональным интеллектом или компетентностью», — говорит психолог.
Госпожа Ли указывает на то, что независимо от психологических нюансов, большинство людей просто хотят быть экстравертами.
«В 90-х годах специальный психологический тест Майерса-Бриггса проходил испытания в Великобритании и Европе. И тогда 92% людей говорили, что лучше быть экстравертом — хотя экстраверты составляли тогда лишь половину общества», — говорит Ли.
Точно так же, как бы это смешно ни звучало, если пойти на детскую площадку и спросить детей, кем лучше быть — то они скажут, что лучше быть экстравертом, то есть, легким в общении и иметь много друзей, говорит психолог.
Кто по психологии политики?
Профессор Джо Силвестер из Бизнес-школы Касс не удивляется, что существует такая массовая установка на то, что, мол, лучше быть экстравертом. Большинство тех, кто принимает на работу, стараются подыскать экстравертов, считая, что из них получаются лучшие руководители. Однако, добавляет госпожа Силвестер, в некоторых областях не обязательно преуспевают именно экстраверты, как это может показаться.
«Политики, скажем, являются намного большими интровертами. В политике не приходится сразу выставлять на показ все свои карты. И именно интроверты могут немного отступить, послушать других и взять больше времени для обдумывания решений.»
«Людям может показаться, что в торговле лучше приходится экстравертам, потому что они все время имеют дело со многими людьми», — говорит госпожа Силвестер, добавляя однако, что если покупатель является интровертом, он отдает предпочтение тому типу продавца, каким является по психологии сам. В частности это касается аптек.
Однако, по мнению Ричарда Додда из Британской торговой ассоциации, сам подход к разделению людей на экстравертов и интровертов слишком упрощен и в действительности существует гораздо больше типов и подтипов людей по характеру.
По его мнению, люди больше тяготеют к тем работам, которые лучше соответствуют их психологическому типу и тогда они лучше выкладываются на рабочем месте.
Как говорит господин Додд, успешные коллективы — это те, в которых существует объединение людей с различными качествами и характеристиками.
«В большинстве коллективов существуют возможности, чтобы подать себя и убедиться, что твои таланты признаются — и здесь легче приходится определенным типам людей. Но я думаю, успешные компании при отборе менеджмента должны смотреть глубже, чем на — временами искусственное — первое впечатление,» — — говорит он.
«Они должны убедиться, что вклад людей замечается и признается — несмотря на то, что кто-то, возможно, стоит на крыше и доказывает свое мнение при помощи крика.»
Я интроверт, и это нормально
9 августа 2014
41189 просмотров
Примерно со средних классов школы, когда начинается деление на заучек-одиночек и компанейских личностей, огромное количество сил я тратила на то, чтобы доказать всем (и себе, конечно), что не являюсь интровертом.
В начале двухтысячных в маленьком городе во Владимирской области об интровертах мало кто слышал. По крайней мере моему кругу общения и мне самой об этом ничего не было известно. Но я очень хорошо помню, что испытывала невероятное чувство неловкости от того, что читать книжки или играть с подружкой в бродилки на допотопном компьютере мне было интереснее и комфортнее, нежели шататься по улицам с шумной компанией. Конечно, «шататься» родители особо не разрешали, но я при каждой возможности упорно делала выбор в пользу гулянок, уже тогда понимая, что через полчаса устану и захочу домой.
Когда я переехала в Москву, то, конечно, делала все возможное, чтобы найти новых друзей, влиться в какую-нибудь компанию, перестать быть «чужой». Но если в детстве не особо задумываешься над тем, чтобы кому-то понравиться, как ты выглядишь со стороны, что сказать, как произвести впечатление, то с возрастом все это превращается в проблему.
Книжки и посиделки тет-а-тет по-прежнему были милее сердцу. Народ вокруг неистово тусовался, а мне чаще хотелось покоя. Но и отказываться от приглашений было неловко и жалко. Да и вообще, человек ведь — существо социальное, и каким бы глубоким интровертом он ни был, обязательно нужен кто-то рядом.
Я настойчиво игнорировала внутренний голос, намекающий, что хорошо бы дать себе отдых и восстановить энергию, ходила по всяким мероприятиям, часто — через силу, быстро выматывалась и в результате портила праздник плохим настроением — себе и даже окружающим. Мне никто не объяснял, что так бывает с людьми. С 25 % людей. И потому казалось, что у меня проблемы с коммуникациями, что я — «вещь в себе», что… да много всякого думалось.
И вот относительно недавно выяснилось, что я — интроверт. И это — нормально.
Уже и не вспомнить, как пришло в мою жизнь это понятие. Скорее всего, именно в тот период, когда конфликт между желанием быть вне общества и страхом потерять связь с людьми, находился в наиболее острой фазе.
Помню точно, что тогда в подробности не вдавалась: просто нужно было какое-то логичное оправдание своему нежеланию выползать из дома. Думаю, люди вокруг тоже не очень хорошо понимали смысл этого слова — «интроверт»: для многих моих знакомых это до сих пор диагноз, «что-то из психиатрии».
А потом, по мере исследования себя и изучения книг по психологии, я углубилась в это понятие. Оглянулась вокруг и увидела, сколько же вокруг интровертов!
Когда я «проглотила» несколько книг по этой теме, то окончательно прекратила болезненные потуги сделать из себя неугомонную обаяшку, «свою» в любой компании. При выполнении некоторых условий такое событие, в принципе, возможно, хотя я никогда не рвусь к подобной роли: это прорывается наружу мой внутренний экстраверт. Ведь, как известно, чистых «типов» не бывает. По крайней мере, так считал Карл Юнг, который и ввел эти два понятия.
Я, кстати, считаю, что все мы изначально — экстраверты: ровно до того момента, пока не начинаем задумываться над тем, как выглядим в глазах окружающих. Хотя у Марти Лейни в книге «Преимущества интровертов» написано, что за эту особенность темперамента отвечает какой-то ген. В науке не сильна, судить не берусь. Мне нравится думать, что у нас была возможность выбора — кем стать? Тем более, что мы действительно можем корректировать особенности своего темперамента, личности. В первую очередь, как мне кажется, посредством принятия себя.
Так вот, каждый из нас — немножко экстраверт. У меня от них, например, откровенность, доходящая до некоего духовного эксгибиционизма, повышенная эмоциональность и острая необходимость вовлекать окружающих в свои переживания. Моя близкая подруга черпает энергию из всяких занятий вне дома (курсы, шопинг), а по остальным признакам — типичный интроверт.
И еще я заметила, что в обществе людей, еще более «внутреориентированных», я занимаю позицию экстраверта. При этом могу отдать эту роль другому, если вдруг выдохнусь. И такое бывает.
Мне кажется, несмотря на достаточное количество литературы на эту тему, а также множество статей в сети, многие до сих пор не видят разницы между интровертом и социофобом/мизантропом/волком-одиночкой/заносчивым занудой (нужное подчеркнуть). Вот, например, проблемы, с которыми я лично сталкиваюсь и которые не всегда понятны окружающим (экстравертам, по большей степени, но и «своим» тоже).
1. Необходимость бывать однойВ том числе — путешествовать в одиночку, притом — недолго, потому что в итоге я сама от себя устаю. Это действительно проблема. Почему-то всегда получается уходить в крайности: либо полностью самоизолироваться, либо попытаться привлечь к своим занятиям друга. Все упорно считают, что вдвоем проводить время в тишине — не принято. А иногда очень хочется просто помолчать в приятной компании.
Наверное, поэтому я так полюбила спортзал: там много людей, но при этом никто не пристает, потому что большая часть предельно сконцентрирована на собственных занятиях. И там очень удобно притворяться, что все эти люди просто молчат вместе с тобой.
2. Нелюбовь к выражению позитивных эмоций, скупость на благодарности и поддержкуВовлечение окружающих в переживания помогает пережить стресс, не вдаваясь в подробности произошедшего. А до счастья я жадная. Интроверты заряжаются от счастья и положительных эмоций, переживаемых самостоятельно, «в себе». И я умею быть благодарной, и сопереживать умею: но чтобы найти нужные слова, требуется больше времени. Я лучше напишу, можно?.. Можно. Но, тем не менее, многие, кто знает меня не слишком хорошо, думают, что я — сухарик. А спросите моих друзей, и они расскажут, какие у меня внутри ураганы бушуют.
3. Я считаю себя жутко скучной и неинтересной, потому что плохо рассказываю историиНаписать — пожалуйста, с кучей аргументов, примеров и вообще как угодно, а вот рассказать, да еще и спонтанно…
Еще я очень переживаю, когда рушатся планы. Неожиданности — не для интровертов. На месте зияющей дыры в ежедневнике что-то должно появиться. А лучше вообще пересмотреть планы. Планы? Какие? Все пошло насмарку! О нет! Ну и так далее.
Я долго и тщательно готовлюсь к какому-нибудь важному делу, особенно занудному или неприятному. Нарезаю круги. Прикидываю, с какого конца лучше взяться, чтобы скорее закончить и не упустить вдохновение (эту статью я планировала почти три недели, хотя она совсем не неприятна мне, а написала — за несколько часов). Это касается и работы. И горе тому, кто в момент наивысшей концентрации на задаче решит обратиться ко мне с каким-нибудь вопросом или просто прервать на «попить чаю». Ловить момент и сосредотачиваться обратно я буду потом долго, и так же долго — злиться и дуться на мир вообще и собеседника в частности.
А офисная жизнь к концу недели меня вообще выматывает до желания окопаться в ванной и играть там с резиновой уточкой. И если бы не работа над собой, в контексте которой стоит цель «повысить градус своей социальной активности», я бы так и делала. Кстати, собственная профессия меня озадачивает: и ведь я сама себе ее избрала, и уже восемь лет варюсь в ней. Как будто бросила вызов. Наверху, под моими именем-фамилией написано, что я — маркетолог. Одним словом, молодец 🙂
В общем, если вы заметили рядом с собой кого-нибудь с такими же «тараканами», задумайтесь: вдруг это интроверт, а не просто самовлюбленный колючий тип? При ближайшем рассмотрении он может оказаться милейшим человеком.
Несмотря на вышеупомянутое обилие литературы и, как мне кажется, возросший интерес людей к самопознанию, самораскапыванию и самоидентификации, в обществе живо огромное количество предрассудков об интровертах. Например, что нам нравится одиночество. Это, пожалуй, самое болезненное (для интровертов) заблуждение. Как-то раз я пожаловалась подруге, что устала сама себя развлекать, и услышала ответ: «Я думала, тебе нравится все время быть одной и жить одной». Нет, не нравится. То есть это не всегда так. Как я уже писала выше, иногда вполне достаточно, если рядом будет кто-то, кто не станет насильно творить над нами добро и пытаться развлечь. Да, у нас не так много друзей, и мы искренне уверены, что их не должно быть много. Но они должны быть настоящими.
Считается, что интроверты молчуны. Но это лишь оттого, что слова для нас много значат. И еще все усугубляет застенчивость (да, интроверты бывают и не застенчивыми, а очень даже буйными): об этом хорошо и много написано у той же Марты Лейни. Застенчивость же усложняет процесс знакомства с новыми людьми. Но при особом стечении обстоятельств (приятная атмосфера, наличие путей отступления, личная заинтересованность и, конечно, достаточное количество энергии) я вполне могу завязать несколько контактов за вечер.
А еще интровертам требуется больше времени, чтобы среагировать на внешние раздражители. Мы любим оценивать, анализировать, а после уже — делать выводы. Возможно, поэтому не так давно я долго и вдумчиво любовалась, как на меня проливается кофе, потом потрогала его пальчиком (не горячее ли?), и только потом сказала: «Ой».
И, конечно, самый главный миф: интроверты не любят людей. Тысячу раз: НЕТ. Мы их любим. Я — так просто обожаю. Иногда остро чувствуется такое, знаете, сумасшедшее единство с миром, всеобъемлющая любовь, когда хочется всех обнимать. Но интроверты не могут демонстрировать свою любовь ко всему миру слишком долго. Это невероятно опустошает и требует восстановления сил. В одиночестве или с кем-то, кто поделится энергией. Заставлять интроверта любить весь мир дольше, чем он способен вынести, надолго выведет его из строя.
Дорогие интроверты, вы ведь любите этот мир? 🙂
Наверняка! А если не любите — вам это лишь кажется.
Итак, как распознать интроверта?- Интроверты считают, что друзей много быть не может: обычно таковыми мы считаем двух-трех человек, но зато отношения эти будут очень крепкие и глубокие. Мы вообще крайне избирательны в связях, новых знакомствах.
- Мы считаем, что любая вечеринка должна заканчиваться вовремя: интроверты редко остаются до конца какого-нибудь шумного сборища, предпочитают уйти, пока силы для этого еще есть, и усталость не заглушила чувство удовлетворения. Мы вообще довольно быстро выматываемся и сдуваемся, когда находимся в шумной компании малознакомых людей.
- Интроверты предпочитают молчать, а не болтать попусту, и не испытывают по этому поводу никаких смущений и дискомфорта. А еще хорошо слушают и анализируют.
- Восстанавливать силы мы предпочитаем в одиночестве или в крайнем случае — в обществе близкого человека. А еще интровертам нужен «отдых после отдыха» (особенно активного).
- Интроверты из тех, кто отмеряет семь раз (а еще лучше — двадцать семь), и только потом отрезает уверенной рукой. И мы всегда сначала думаем (возможно, чуть дольше, чем необходимо), а потом говорим, высказываем мнение, делаем выводы.
- Интроверты тихо едут, зато — далеко. Нам требуется больше времени на подготовительную работу и «настройку». Крупные задачи предпочитаем решать сразу, не растягивая удовольствие.
- Интроверты теряются, когда им делают комплименты, хвалят, по их мнению, незаслуженно. Они часто считают свои таланты заурядными и даже их стесняются.
- Нам тяжело знакомиться с людьми, и почти так же тяжело — звонить по телефону. Интроверты предпочитают писать письма: так у них появляется возможность сказать именно то, что задумано.
- Интроверты редко демонстрируют свои эмоции. Да что уж там: предпочитают не делать этого. По ним сложно понять, что они чувствуют на самом деле, заинтересованы ли в происходящем.
- Интроверты любят планировать наперед и теряются, когда планы рушатся или меняются.
Некоторые из этих особенностей (конечно, здесь не полный список) могут проявляться очень ярко, а каких-то черт у знакомого интроверта вы не найдете даже вооружившись микроскопом.
Дорогие коллеги-интроверты: примите свою природу. Учитесь восстанавливаться и слушать себя, узнавать: когда и как эффективнее проходит восстановление сил? Что поможет «подзарядиться» здесь и сейчас (во время важной конференции, скажем)? В какое время суток вы наиболее эффективны? Прочувствуйте себя как следует: станет гораздо легче, исчезнет ощущение «оторванности» от мира. И не стесняйтесь иметь под рукой пути отступления.
Я нашла для себя несколько «Правил эксплуатации интроверта в быту и на работе». Возможно, они помогут вам наладить собственные жизненные активности или выстроить коммуникации со знакомцем-интровертом.
1. Давайте себе время на размышление, если от вас ждут какого-то ответа. Лучше всего, когда есть возможность сформулировать его на бумаге, прописать по пунктам аргументы. Это придаст уверенности. Я так часто делаю перед важными телефонными звонками или переговорами, попутно прикидывая возможные сценарии.
2. У интровертов нужно запрашивать обратную связь. Задавать вопросы. Одним словом, подталкивать. Это касается и коммуникаций на работе: интроверты не всегда считают необходимым высказываться по какой-то проблеме. Даже если их мнение весьма интересное. Можно обратиться к первому пункту и попросить интроверта написать, что он думает по конкретному вопросу.
Только, пожалуйста, не заставляйте себя или своего друга говорить публично без подготовки и совершенно спонтанно: это невероятный стресс, который надолго отобьет охоту посещать всяческие мероприятия.
3. Кстати, о мероприятиях. Не бойтесь отказываться от них. Старайтесь заранее оценить их важность, энергозатратность, шанс оказаться там в центре внимания или, наоборот, в одиночестве (и не понятно, что хуже). Если шумного сборища не избежать — подготовьтесь, подкопите сил в течение недели. И старайтесь получить удовольствие от происходящего.
4. Не упускайте контроль над ситуацией, когда что-то происходит внезапно. Постарайтесь побыть в одиночестве и оценить случившееся. Поводов для паники обычно нет.
5. Интроверты не любят просить о помощи. Предложите ее, и если дело труба, они не откажутся и про себя поблагодарят вас за чуткость и отзывчивость.
Люди! Мы — интроверты — классные! Очень отзывчивые и добрые, просто нелегко пускаем людей в свой мир.
И мы думаем, что вы — классные! Как минимум, потому что живете так, как нам вряд ли удастся. И любим вас. Не постоянно, конечно, ну и не напоказ. Но, поверьте, так сильно, как не умеет никто 🙂
Если после прочтения этого текста вы нашли в себе интроверта, прочтите:
1. Марти Лейни, «Преимущества интровертов»
2. Девора Зак, «Нетворкинг для интровертов»
3. Кейн Сьюзан, «Интроверты. Как использовать особенности своего характера»
4. Дженнифер Канвайлер, «Лидер-интроверт. Как преуспеть в обществе, где главенствуют экстраверты»
Саморазвитие #Интроверты #Психология #Самосовершенствование
10 мифов об интровертах, или Чего нельзя делать с такими людьми
Какие мы, интроверты? Что надо знать об интровертах?
1. Интроверты не любят людей
Это не верно. Своих людей мы определенно любим и ценим.
Просто мы очень и очень избирательны. Интроверты глубоко и искренне любят и ценят своих близких, родных и друзей. Своих друзей мы можем пересчитать на пальцах одной руки. Но если вам повезло стать другом интроверта, то однозначно в его лице вы получите друга на всю жизнь.
Читайте также: Фактор везения, или Чего не нужно делать, чтобы достичь успеха
2. Интроверты не любят выходить в люди, в общество
Мы не любим не интересное нам общество. Мы не любим выходить в общество надолго. Интроверты обожают шумные концерты, если исполнитель нам интересен и публика разделяет наш интерес. Интроверты довольно быстро усваивают любую информацию, если она представляет для нас интерес. Соответственно и круг людей (общество) мы выбираем себе, руководствуясь интересами.
Нам интересны люди, но мы быстро утомляемся, находясь слишком долго среди людей. Тогда мы идем домой, чтобы перезарядиться и переварить полученные среди людей впечатления. Перезарядка в тишине в привычной домашней обстановке для интровертов жизненно необходима.
3. Интроверты странные, непонятные
Интроверты в меньшинстве. Нас всего 25% среди населения Земли. Практически все интроверты сами по себе индивидуалисты. Мы не следуем за толпой. Мы не похожи на всех и отличаемся от большинства.
Люди не понимают интровертов, так как мы действительно отличаемся. Но это не есть странность. Интроверты думают своей головой. Часто одним своим образом мышления и жизни мы, сами того не желая, бросаем вызов тому, что считается общепринятой нормой. Интроверты не принимают решений, руководствуясь только тем, что принято или не принято для большинства.
4. Интроверты не разговорчивы
Это неверно. Интроверты не любят пустую болтовню и не говорят, если не хотят, или если данная тема или конкретные люди нам не интересны. Если же заговорить с интровертом о чем-то, что на самом деле представляет для него настоящий интерес, то иногда его невозможно будет остановить.
Интроверты – очень интересные собеседники.
Читайте также: От чего зависит счастье и как научить делать правильный выбор
5. Интроверты неприветливы и иногда откровенно грубы
Мы не видим причин для формальных церемоний, фальшивых улыбок, лести или пустого обмена любезностями.
К сожалению, в обществе экстравертов такое поведение в основном неприемлемо. Поэтому на фоне других интроверт действительно иногда может показаться неприветливым. Однако при необходимости мы можем приспосабливаться, но это стоит для нас больших усилий и для нас это утомительно.
6. Интроверты застенчивы, они боятся людей
Стеснительность не имеет вообще ничего общего с интроверсией.
Среди интровертов много публичных людей, которые по роду деятельности выступают перед большими аудиториями. Многие известные актеры интроверты. Это не мешает им работать перед камерами безо всякого стеснения. Мы не боимся людей. Просто для контакта с людьми интроверту нужна причина.
7. Интроверты хотят быть одни, им не бывает одиноко
Нам комфортно наедине с собой, со своими мыслями, размышлениями, своими мирами, мечтами. Так мы отдыхаем и пополняем свои силы. Наедине с собой или с самыми близкими мы заряжаем свои «батарейки».
Но интроверт может чувствовать себя одиноким, если нет хотя бы одного близкого человека, с кем можно было бы поделиться своими размышлениями, мирами и открытиями. Более того, интроверту необходимы искренние близкие отношения, но только с одним человеком одновременно.
Читайте также: 12 привычек, от которых стоит избавиться человеку до 30 лет
8. Интроверты замкнутые и закрытые
Прежде всего интроверты сосредоточены на своем внутреннем мире или мирах. Большое внимание мы уделяем тому, что внутри нас: наши мысли, чувства, воображение, фантазии, умозаключения.
Интроверты открыты к происходящему вокруг. Мы замечаем людей и то, что происходит вокруг нас. Мы любим наблюдать. Просто то, что происходит внутри, гораздо интереснее и важнее.
9. Интроверты совсем не умеют веселиться и отдыхать
Умеем, очень даже. Только не так, как все.
Интроверты любят отдыхать дома, в укромных любимых кофейнях. Многие из нас любят путешествовать. В основном мы не отдыхаем в шумных людных местах. Разве что иногда, если интересно. В большинстве своем интроверты – не любители острых ощущений.
10. Интроверт может «исправиться» и стать «нормальным».
Надо только ему помочь: переделать, развеселить, социализировать – причинить ему радость, добро и счастье. Этот миф – самый вредный. Любое «исправление/переделывание» не только бесполезно, но и способно навредить психике интроверта. Особенно,если это – ребенок. Мы не можем «исправиться», нам это не нужно. Мы такие, какие мы есть. Это не есть хорошо или плохо, это нормально!
Интроверты заслуживают уважения за свой врожденный темперамент и за пользу, которую мы приносили и продолжаем приносить. Мир без нас был бы миром с небольшим количеством музыкантов, художников, писателей, поэтов, сценаристов, ученых, математиков, IT специалистов и врачей. Исследование Silverman показало, что среди людей с высоким IQ бОльшая доля интровертов.
Эйнштейна, который не разговаривал до 4-х лет, пытались «исправить» в детстве. Радует то, что он не «исправился», а использовал свой дар и стал тем самым Эйнштейном, чьи открытия навсегда изменили наш мир!
Автор: Психолог Юлия Падун
Читайте также: Смертельная болезнь века: как человечество спасается от одиночества
Плохой интроверт
Интроверт — тихий человек, который не любит много говорить и предпочитает держать свои мысли при себе. Они из тех людей, которые идут домой, чтобы расслабиться и успеть подумать. Но это не значит, что переигрывающий не может быть интровертом. Так же, как они наслаждаются тишиной, чтобы привести себя в порядок, они, скорее всего, в определенной степени интроверты.
Быть интровертом часто считают слабым. Они не так хороши, как экстраверты, которые, кажется, просто летят по жизни.
Но это неправда, нет ничего плохого в том, чтобы быть интровертом. Основная проблема — в обществе, которое не видит этого по-другому. Общество научило нас, что быть интровертом — худшее, чем вы можете быть, и что каждый должен хотеть быть экстравертом.
Им говорят, что быть общительным — это хорошо, а быть застенчивым и тихим — плохо. В школах им говорят, чтобы они поднимали руки, участвовали в уроке, иначе мы потеряем оценки. Для интровертов это одни из самых сложных стандартов.Статистика утверждает, что 50% населения Индии составляют интроверты. Итак, общество говорит, что 675 миллионов человек должны изменить себя, чтобы их приняли, чтобы они были успешными и счастливыми.
Всегда помните, что в этой большой группе интровертов есть такие люди, как Эмма Уотсон, Майкл Джордан, Альберт Эйнштейн, Элтон Джон, Одри Хепберн и многие другие вдохновляющие люди. Быть интровертом не помешало никому из них достичь своих целей или быть счастливыми. Такие лидеры, как Авраам Линкольн, Роза Паркс и Махатма Ганди.Все невероятные лидеры и все интроверты.
Быть интровертом не влияет на то, насколько вы счастливы или успешны, пока вы видите это правильно. Если вы считаете себя интровертом и думаете, что это худшее в мире, вы никогда не будете по-настоящему счастливы с собой. Но если вы принимаете себя интровертом и счастливы, то вам ничто не мешает достичь своих целей.
В общем, в том, чтобы быть интровертом, нет ничего плохого.Независимо от того, что общество может говорить или не говорить. Вам не нужно менять то, кем вы являетесь, потому что быть интровертом — это здорово.
Итак, в следующий раз, когда вы увидите этого тихого парня позади класса, который не очень-то участвует, я хочу, чтобы вы подумали: «Интересно, какие замечательные вещи они придумают дальше».
Разве быть интровертом так плохо, как нас заставляет думать общество? — The Unedit
Быть интровертом часто считают слабым. Они не , а так же хороши, как экстраверты, которые, кажется, просто летят по жизни.Не , а как уверенный. Не , а бесстрашный. Не , а как популярный .
Но это не обязательно так. Ничто не должно мешать интроверту добиваться того, чего он хочет в жизни, даже если он не продает себя как прирожденный лидер.
Люди легко путают слова застенчивый и замкнутый. Конечно, интроверты обычно тихие и замкнутые личности. Но я знаю экстравертов с социальной тревожностью. Я знаю интровертов, которые пели на сцене и исполняли главные партии на шоу в Вест-Энде.Просто ценить время для себя, а не постоянно находиться в окружении людей, может быть достаточно, чтобы знать, что у вас есть интровертные качества.
В детстве я помню, как видел по телевизору Дж. К. Роулинг, которая читала вживую первую главу «Гарри Поттер и философский камень ». Толпа была огромной. Все смотрели на нее, но она говорила спокойным невозмутимым голосом. Я содрогнулся от возможности сделать что-то подобное самому — насколько ужасает .Но Джоан Роулинг — интроверт. Как и многие другие успешные люди.
Мы живем в обществе, созданном экстравертами. Не будь овцой. Участвуйте в классе. Вы не уйдете далеко в жизни, если не заговорите. Может показаться, что единственный способ стать лучшей версией себя — это выбросить в себе интроверта. Люди забывают, что интроверт в вас — это лучшая часть вас самих.
В то время как экстраверты склонны говорить более свободно, интроверты часто сдерживаются.Когда я мало что добавляю к разговору, это не потому, что я грубый или антиобщественный — я просто не скажу много, если у меня нет чего-то стоящего. Это означает, что интроверты, как правило, очень целеустремленные люди.
Умение опускать голову и быть продуктивным также означает, что интроверты могут быть очень креативными. Мы хорошо разбираемся в вещах.
Раньше я удивлялся, почему мои друзья лучше концентрируются во время прослушивания музыки, а она меня просто отвлекает. Но это не тот случай, когда интроверты всегда предпочитают одиночество — скорее, наша креативность процветает в среде с меньшей стимуляцией.
Интроверты могут быть общительными людьми, но вместо того, чтобы получать энергию от других, мы подзаряжаемся в одиночестве. Вот почему у многих интровертов может не быть горы друзей, но знаете что? Мы заводим довольно хороших друзей. Мы устанавливаем глубокие связи с людьми и внимательно слушаем, а не просто ждем своей очереди, чтобы выступить.
Поскольку общество, кажется, отдает предпочтение экстравертам, интроверты научились хорошо адаптироваться. Иногда вам просто нужно стиснуть зубы и продолжить эту светскую беседу.Мы постоянно учим себя сливаться с окружением, но, может быть, пришло время выделиться интроверту в каждом из нас.
3 признака того, что вы «плохой интроверт» и вам нужно что-то менять
Что ж, это может быть невозможно. Как насчет того, чтобы молча кивнуть друг другу?
Мне, как убежденному интроверту, пришлось иметь дело со своей долей стереотипов. Нам нравится быть в одиночестве, мы редко разговариваем, мы не любим встречи, и мы немного подавлены.
Может быть, все эти черты верны, а может, и нет.
Пока что эти атрибуты относятся к личности , а не к производительности работы . Одиночка все еще может проверять бизнес-отчеты. Текстовые сообщения были изобретены для людей, которые не любят звонить по телефону. Вы можете встретиться через Slack. Быть расслабленным — это нормально.
Проблема в том, что ваша личность негативно влияет на результат вашей работы.
Люди замечают и довольно часто жалуются.
Каждому, у кого есть интровертная личность, важно следить за предупреждающими знаками.Вы можете заметить их в своей работе. Это может привести к плохой оценке работы, неудачам в карьере или даже к розовому промаху со стороны начальника. Вот признаки.
1. Вы не предлагаете решений.
Признак номер один «плохого интроверта» — это когда кто-то отказывается предложить помощь и не будет участвовать. В основном это страх неудачи, а не проблема личности. Сохранять «молчание», потому что вы не любите разговаривать в группах, — это одно. Утаивание информации — это совсем другое.Некоторые из самых полезных и ориентированных на работу людей, которых я знаю, являются интровертами, в основном потому, что они научились больше работать над этим и предлагать ответы после анализа всех плюсов и минусов. Это огромное преимущество.
2. Вы не общаетесь.
Интроверты могут быть выдающимися коммуникаторами, в основном потому, что они обладают способностью сосредоточиться на текущей проблеме и использовать такие инструменты, как электронная почта и среда совместного чата. В наши дни недопониманию нет оправдания.Основная жалоба, которую я слышу в адрес себя и других интровертов, — это «мы не можем читать ваши мысли», поэтому в качестве компенсации неплохо было бы перегрузить . Для интроверта это ставит вас на один уровень с экстравертом в день, когда он или она не так болтливы.
3. Плохое отношение к команде.
Как интроверт, я знаю, что есть тенденция думать, что работа, которую вы выполняете самостоятельно, лучше, чем работа группы людей. Мы видим бюрократизм, личные конфликты и неэффективное общение в команде.Когда мы идем в одиночку, мы видим чистое небо. Однако пришло время проверить реальность. Команды всегда мощнее. Да, могут быть конфликты и долгие дискуссии, но группа всегда будет работать лучше. Нам, интровертам, нужно перестать думать, что команды неэффективны.
А теперь мой вопрос. Если вы увидите эти знаки, вы изменитесь?
Отправьте мне электронное письмо, если вы не согласны.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
Можно ли быть интровертом?
Да, интровертом быть нормально
Вы больше спокойный? Вам интересно, что это значит — и нормально ли быть интровертом? Ты не одинок. Наше общество по-прежнему отдает предпочтение экстравертам, и многие «тихие типы» понимают, что быть интровертом — нехорошо, но это не соответствует действительности. И эти перспективы меняются.
Да, быть интровертом — это нормально. Это естественная часть того, кто вы есть, у него много преимуществ, и, да, иногда вы устанете, если слишком долго находитесь рядом с людьми.Но интроверты могут быть веселыми, интересными, общительными и даже общительными, когда захотят.
Они также могут быть глубокими мыслителями, любимой частью любой группы.
Быть интровертом — это нормально, и это то, чем можно гордиться.
Быть интровертом — это нормально
Многие люди растут с неправильными представлениями о том, что значит быть интровертами. Правда довольно проста:
- Быть интровертом — это нормально и здорово.
От 30 до 50 процентов населения являются интровертами. - Быть интровертом не означает, что не означает, что вы застенчивы или испытываете социальную тревогу.
Некоторые интроверты умеют, другие — нет. И их можно преодолеть. - Интроверт может быть вашей самой сильной стороной.
Это позволяет вам сосредоточиться, глубоко подумать и — во многих случаях — достичь того, чего не может никто другой.
Вы интроверт? Пройдите тест на интроверта и узнайте.
7 причин быть интровертом — это нормально
1.Вы такими родились
Это правда. Интроверсия является генетической, и младенцы проявляют признаки интроверта в течение нескольких месяцев после рождения. Интроверсия считается нормальным, здоровым темпераментом — это то, чем можно гордиться.
2. Некоторые из величайших людей в истории были интровертами.
Поскольку интроверты сосредотачиваются и тщательно думают о том, как что-то делать, они часто не просто в порядке — они отличники. И это показывает, сколько успешных и известных интровертов у нас было на протяжении всей истории.
Примеры известных интровертов: поп-икона Лорд; актеры Одри Хепберн, Мэг Райан, Клинт Иствуд и Харрисон Форд; Гарри Поттер автор J.K. Роулинг и детский писатель доктор Сьюз; комик Стив Мартин; Героиня гражданских прав Роза Паркс; бывшие президенты Авраам Линкольн и Барак Обама; композитор-классик Фредерик Шопен; бывшая первая леди Элеонора Рузвельт; гениальный физик Альберт Эйнштейн, дальновидный предприниматель Илон Маск и инвестор-миллиардер Уоррен Баффет; и, согласно многим источникам, даже Махатма Ганди.
Но это почти не касается поверхности. Вы можете легко считать интровертами большинство мировых авторов, художников и музыкантов — и многие говорят об этом открыто.
3. Интроверты склонны быть творческими, глубокими мыслителями.
Это идет рука об руку с тем, почему так много интровертов добиваются успеха — как в творческой сфере, так и вне ее. Интроверты склонны мыслить глубоко, вырабатывая умные решения и новые идеи, с которыми другие не могут согласиться.
Это творчество окупается независимо от того, считаете ли вы себя художником или нет.В любой карьере люди, решающие проблемы, и творческие мыслители, как правило, продвигаются вперед и даже могут изменить способ работы компании или отрасли. Да, звучит неплохо.
4. Вы формируете более глубокие отношения.
Экстраверты обычно заводят дружбу практически со всеми, кого они встречают. Этому легко позавидовать, но многие из этих отношений на самом деле не так уж глубоки. Фактически, у экстравертов, как правило, есть широкие сети из сотен людей, которых они почти не знают, в то время как интроверты, как правило, имеют гораздо более тесные отношения с меньшим количеством людей.
Это может быть выгодно. Когда вы строите близкие, прочные отношения, вы, как правило, окружаетесь людьми, на которых действительно можете положиться. А поскольку вы потратите время на то, чтобы познакомиться с этими людьми на более глубоком уровне, вы сможете вести по-настоящему глубокие, взаимно обогащающие беседы, а не просто светскую беседу.
В результате интроверты, как правило, имеют наставников, творческих сотрудников и жизненно важную моральную поддержку, когда они больше всего в ней нуждаются. Это намного лучше, чем просто иметь приятелей в баре.
5. Вы приобщены к богатому внутреннему миру.
Не каждый интроверт считает себя обладателем «воображения» в традиционном смысле этого слова. Но все интроверты обладают способностью углубляться во внутренний мир идей. Для некоторых это может означать составление целого мира снов для их следующей картины. Для других это может означать видение и планирование каждого шага проекта.
В любом случае, это дает интровертам возможность вообразить вещи, не пробуя их в реальном мире, и использовать это видение, чтобы делать большие дела.
(Кроме того, это просто расслабляет. Я имею в виду, радость чтения, мечтаний, размышлений — это то, что делает интроверта нормальным для себя?)
6. У вас тихая сила, вызывающая уважение.
Если вы моложе, возможно, вы еще не испытали этого, но это скоро.
Все думают о лидерах как о громких, дерзких, агрессивных типах. И да, такие лидеры есть. Но даже они останавливаются и слушают, когда мудрый, тихий человек в углу говорит и бросает бомбу правды.
Интроверты обладают тихой силой со времен легенды о Мерлине, если не раньше.
7. Сейчас лучшее время для интроверта.
На протяжении многих лет это правда, что быть интровертом считалось неприемлемым. Интровертов неправильно понимали, упускали из виду или говорили, что с ними что-то не так (подсказка: нет). Но это изменилось.
Сегодня больше людей понимают, что значит быть интровертом, чем когда-либо прежде. Если вы скажете кому-то, что вы интроверт, скорее всего, они поймут, что вы имеете в виду, и, вероятно, их это устроит.Фактически, люди даже поймут, если вам нужно уйти с мероприятия пораньше или побыть в тишине. Им нравится, что ты интроверт.
И когда вы упоминаете, что вы интроверт, случаются забавные вещи: вы обнаруживаете, что не одиноки. Более трети людей вокруг вас — интроверты, и многие будут рады узнать, что вы тоже интроверты.
Да, может, все-таки нормально быть интровертом.
Быть интровертом — это больше, чем нормально — это сильная сторона
По правде говоря, быть интровертом — это не просто нормально.Когда вы учитесь понимать свою личность и уделяете первоочередное внимание тому, чтобы проводить время в тишине, которое вам нужно, это становится источником силы. Вы можете использовать свою интроверсию, чтобы быть вдумчивым, наблюдательным, хорошим слушателем, творческим мыслителем и любимым другом.
Быть интровертом — это преимущество. Мы надеемся, что с вами все в порядке.
Связанные ресурсы:
С вами все в порядке
Говорите. Будьте напористее. Не воспринимай вещи так серьезно. Преодолей свою застенчивость.Выходи из своей скорлупы.
Вам знакомы эти комментарии? Если это так, возможно, вы интроверт. У многих интровертов есть болезненные воспоминания о том, как им сказали изменить себя и действовать как их сверстники-экстраверты. Такие сообщения могут начинаться, когда интроверты молоды, и продолжаться во взрослой жизни, проникая в кабинки, офисы и конференц-залы по всей Америке.
Ожидания экстравертов
«Экстравертные ожидания существуют в большинстве рабочих сред, которые приводят типичного интроверта к убеждению, что нет места для более рефлексивного, осознанного стиля», — сказала Бет Буэлоу, коуч-интроверт и автор книги Insight: Reflections on the Gift Of The Dawn Интроверт. «Интровертам, с которыми я работал в корпоративной среде, постоянно говорят, что им нужно больше говорить, быть более заметными и более напористыми, когда дело касается продаж и саморекламы».
Спустя годы, когда им говорили, что им нужно измениться, многие интроверты приходят к выводу, что с ними что-то не так. Они удивляются, почему они замолкают на собраниях, не любят светские разговоры и предпочитают иметь корневой канал, чем их заставляют выступать с речью. В конце концов, кажется, что экстраверты преуспевают в том, чего втайне боятся интроверты.
«С детства я наблюдал, как люди без особых усилий занимаются любезностями, — сказал Патрик Риккардс, директор Национального фонда стипендий Вудро Вильсона. — Я видел людей, которые просто обожают ходить на коктейльные вечеринки или обеды, поэтому они могут познакомиться с новыми людьми или обсудить новые идеи. Для меня такие переживания мучительны ».
Сила самоприятия
Многие интроверты, будь то молодые профессионалы или опытные руководители, усвоили идею о том, что они ошибочны.Они несут это бремя и считают, что их интроверсия — это недостаток, смущающий секрет или препятствие, которое необходимо преодолеть.
Интроверты часто хотят изменить себя. Но в принятии себя заключена огромная сила. Как только интроверты перестают бороться со своей сущностной природой, они часто сообщают, что чувствуют себя освобожденными и более осведомленными о том, как максимизировать свои природные способности.
Первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя комфортно в собственной шкуре? Успокаивайте своего внутреннего критика и отбрасывайте свою веру в то, что с вами что-то не так.Хотя эта тема может занять целую книгу, вот три основные причины, почему с интровертами все в порядке.
1. Интроверты не соответствуют своему негативному стереотипу.
Интровертов часто понимают неправильно. По своей природе они не ненавидят людей. Они не сидят весь день в своих подвалах, проклиная мир и избегая дневного света. Интроверты запускают стартапы, создают блестящие произведения искусства и возглавляют крупные корпорации и некоммерческие организации.
Хотя интроверты очень разнообразны, они, как правило, имеют общие черты.Интроверты любят одиночество и любят работать в одиночку или в небольших группах. Они думают, прежде чем говорить, склонны сдерживать свои эмоции и предпочитают глубокую беседу светской беседе. Они часто ценят конфиденциальность и открыто не делятся информацией о себе.
Интроверты изворотливы. Но они не растрепанные одиночки или антиобщественные изгои. Интроверты любят тишину, но им также нравится общаться в небольших группах с людьми, которых они знают и которым доверяют. Они могут подробно говорить о предметах, которые им нравятся.И хотя интроверты не ищут внимания, они могут стать предпринимателями-новаторами и вдумчивыми лидерами.
2. Интроверты не аномалии.
Многие интроверты чувствуют себя одинокими, как будто они единственные, кто не «вписывается» в толпу экстравертов. Но исследования показывают, что от 1/3 до 1/2 населения Америки — интроверты. Если эта цифра кажется завышенной, это вероятно, потому, что многие интроверты выдают себя за экстравертов. На самом деле интроверты и родственные души повсюду (возможно, даже в офисе по соседству).
Изучая интроверсию, я получил более пятидесяти писем от интровертов со всей страны. Я получил известия от руководителей высшего звена, увлеченных предпринимателей и молодых специалистов. Меня тронули их истории и поразили общие темы, пронизывающие их.
Например, несколько интровертов заявили, что считают светскую беседу пугающей. Один из руководителей сказал, что прячется в мужской комнате или делает вид, что возится со своим телефоном, чтобы избежать разговоров.Он также чувствует себя физически больным перед презентациями.
Итог — интроверты не одиноки. Бесчисленное множество других также борются с теми же страхами и тревогами на рабочем месте. Имейте в виду, что эта борьба не делает вас неадекватным; они делают вас человеком.
3. Интроверты могут быть очень успешными.
Многие интроверты опасаются, что их сдержит их тихий характер. Но, эффективно используя свои сильные стороны, интроверты могут добиться больших успехов.Альберт Эйнштейн, Роза Паркс, Махатма Ганди, Дж.К. Роулинг и Одри Хепберн — примеры интровертов, вошедших в историю.
Интроверты обладают множеством природных дарований. Они заядлые наблюдатели, талантливые писатели и знатоки социальных сетей. Они оставляют вдумчивые комментарии и задают проницательные вопросы, останавливаясь, чтобы выслушать ответы. Они запоминают детали, хорошо готовятся к встречам и могут с удовольствием работать в одиночестве.
Четко понимая себя, интроверты часто обнаруживают, что они могут работать со своей личностью (а не против нее).Например, если вы устали от постоянного общения с людьми, подумайте о том, чтобы запланировать тихие «перерывы для восстановления» в течение дня или после большого события. Если вы нервничаете по поводу нетворкинга, составьте мысленный список тем для разговора и вопросов, которые нужно задать. Если вы ненавидите личный маркетинг, обеспечьте сильное присутствие в социальных сетях.
Прежде всего, принятие себя может помочь интровертам чувствовать себя в мире с собой и уверенно взаимодействовать с другими. Отвергая представление о том, что интроверсия является недостатком характера, помехой или позорным секретом, интроверты могут уважать свою истинную природу и найти устойчивые способы добиться успеха в работе.
Карл Юнг, швейцарский психиатр, который разработал фундаментальные теории об интроверсии, хорошо выразился, когда сказал: «Привилегия всей жизни — стать тем, кем вы являетесь на самом деле».
8 плохих поступков, которые нельзя винить в том, что вы интроверт | Келли Иден
Мы интроверты — нам нужно побыть в одиночестве, чтобы зарядиться энергией; мы наслаждаемся своей внутренней жизнью. Это оно. Это одна из многих черт, которые составляют нашу личность и наш характер. Это черта, о которой мы много говорим, и поэтому мы склонны уделять ей больше внимания, чем она того заслуживает.Мы во многом обвиняем в своем поведении в том, что мы интроверты. Мы используем это как оправдание.
Как интроверт, я использовал его много раз: «Ничего страшного, если я пропущу твой детский душ? Я интроверт. Я не люблю толпу ». «Вы делаете презентацию. Мне трудно говорить перед людьми — знаете, я интроверт.
Каждый раз, когда вы используете одну черту, чтобы полностью определить себя и свои действия, вы ограничиваете себя. На самом деле вы сложны, многослойны и у вас есть потенциал для изменений и роста.У вас много черт, причуд, сильных сторон и внутренних ресурсов. Не позволяйте одному аспекту вашей личности сдерживать вас.
Вот 8 видов поведения, которые нельзя винить в том, что вы интроверт:
1. Ограбление людей
Я не особо много говорю. Мне сложно выразить свои потребности или чувства, и когда я чувствую себя подавленным, я просто хочу полностью отключиться. Я много этим занимался, когда рос; мои друзья и семья сочли это запутанным. «Знаете, не обязательно всегда быть сильным.- сказала однажды моя сестра. «Я знаю, это должно тебя расстроить».
Так и было. Она была права, но было намного легче блокировать все эти чувства и действовать решительно, чем пытаться подобрать правильные слова.
Когда я начала встречаться, мои эмоциональные стены приводили моих партнеров в бешенство. Если меня ошеломило обсуждение, я отвернулся и отказывался говорить. Я винил себя в том, что я интроверт, но подобное игнорирование — не черта интроверсии: это недостаток коммуникативных навыков или уверенности.
Преодоление препятствий также случается, когда вы чувствуете, что вас переполняют эмоции: свои или чужие.Если вас часто наводняют, это знак того, что вам нужно работать над тем, чтобы контролировать свои эмоции и заявлять о своих потребностях.
Возможно, вам понадобится сделать перерыв, успокоиться и затем вернуться к обсуждению.
Это может означать, что вместо личного разговора попросите вашего партнера написать вам письмо по очень сложной проблеме.
Прекращение отношений — это нездоровый стиль общения, а не часть вашей личности.
2. Избегайте того, что вы хотите посетить
Мой партнер-интроверт и я предпочитаем ходить на тихие светские мероприятия и избегать больших вечеринок.Нам неприятны шумные и загруженные места. Это довольно типично для интровертов. Что нетипично, так это регулярное избегание мероприятий, занятий и вечеринок, на которые вы действительно хотите пойти. Это социальная тревога, а не интроверсия. Я боролась с социальной тревогой с подросткового возраста. Если вы избегаете мест, важно понять, почему.
Вызывает ли у вас стресс и беспокойство мысль о поездке? Вы беспокоитесь о том, что другие люди скажут и сделают? Или что вы себя опозорите?
Предпочитать тихое общение — это нормально, но если вы думаете, что настоящая причина того, что вы не идете, — это тревога, есть способы преодолеть это.Когда ты это делаешь, это очень освобождает.
3. Проводить много времени в одиночестве, грустить или плакать
Интроверты счастливы в одиночестве. Мы любим свою компанию и чувствуем от нее энергию. Это когда я чувствую себя наиболее креативным и расслабленным. Если вам грустно и вы очень хотите побыть одному, это признак депрессии. Найдите профессионала, с которым можно поговорить. Это не позор и не признак того, что вы потерпели неудачу. Это также не ваша личность.
4. Избегание роли лидера
Есть много замечательных лидеров-интровертов.Мы можем вести по-разному, но в этом есть свои сильные стороны. В своей книге Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить, Сьюзан Кейн говорит:
«Нам не нужны гигантские личности для преобразования компаний. Нам нужны лидеры, которые строят не собственное эго, а институты, которыми они управляют ».
Лидеры-интроверты, как правило, обладают более сильными навыками слушания, более рефлексивными и наблюдательными.
Билл Гейтс, Роза Паркс, Марисса Майер, Элеонора Рузвельт и Илон Маск — да, все интроверты.
5. Не приглашать людей на свидание
Вы, наверное, знаете громкого, уверенного в себе парня, которому достаются все девушки. Если бы вы были более экстравертированными, как они, верно? Извини, нет. Если вы боретесь со свиданиями, не вините себя за интроверсию. Слишком стесняться приглашать людей на свидание чаще всего из-за беспокойства или отсутствия коммуникативных навыков. В отличие от многих людей: интроверт не значит застенчивый.
Многие интроверты обладают сильными коммуникативными навыками. Многие эффективно встречаются и общаются.Если вашей личной жизни не хватает, есть множество книг и ресурсов, которые помогут вам освежить в памяти техники свиданий и обрести уверенность. Например, «Искусство очарования» — это подкаст для людей, желающих улучшить свои навыки общения, уверенности и знакомства.
6. Быть грубым или ленивым в общении
Вы игнорируете людей, потому что ненавидите светские разговоры, или отказываетесь от планов встретиться в последнюю минуту?
Придумываете ли вы оправдания и пропускаете особые мероприятия своих друзей, потому что вас это не беспокоит?
Если вы антисоциальны или не поддерживаете людей, которые готовы помочь вам, то это не потому, что вы интроверт, а потому, что вы эгоистичны и грубы.
Это жестко, и трудно признать, что мы эгоистичны. Мы оправдываем собственное плохое поведение. Дело в том, что в глубине души большинство из нас знает, когда мы плохо себя ведем. Интроверсия — не повод плохо относиться к другим или подводить их. Мы все можем и должны улучшать свои социальные навыки.
7. Не выполнять свою часть работы
У меня было несколько друзей-интровертов, которые использовали это как повод избегать обязанностей по дому или на работе. Нужно было сделать работу по дому, и они говорили: «Мне нужно немного побыть в одиночестве — прямо сейчас я чувствую себя обделенным»
Когда дело доходит до воспитания детей, они оставляют большую часть этого на своего партнера.«Вы можете вывести детей? Они слишком громкие, и мне нужно немного тишины и покоя «.
На работе это люди, которые избегают встреч, избегают ответственности руководства, избегают презентаций: «Я интроверт, я с такими вещами не справляюсь».
Замечательно выразить потребность в тихом одиночестве. Мы должны это иметь! Но если это все время … это просто лень. Мы не всегда можем делать то, что хотим или нам удобно. Жизнь требует выхода из зоны комфорта, сотрудничества и уверенности в том, что мы — часть команды.Иногда это требует размышлений о нуждах других. Дело не всегда в нас.
Ты не хрупкий интроверт. Выполнение чего-то неудобного — например, несколько часов присмотра за шумными детьми — не сломает вас. Ты сильнее этого.
8. Быть пассивным
Одной из моих самых больших ошибок на протяжении большей части моей жизни была излишняя пассивность. У меня не было уверенности, чтобы постоять за себя или других, и это приводило к некоторым опасным и токсичным ситуациям. Я думала, это потому, что я интроверт.Не было.
Когда я встретил своего партнера-интроверта, я увидел, насколько он силен и уверен в себе. Он был тихим и нежным, но определенно не подходил и не боялся постоять за себя. Тихое не значит пассивное.
Если вам сложно найти ваш голос, я понимаю. Я тоже все еще нахожу свой. Это приходит с практикой и уверенностью. Продолжайте работать над тем, чтобы говорить за себя тихим голосом. Практикуйтесь также говорить за других. Чем больше вы это сделаете, тем легче будет.
5 способов, которыми вы неправильно занимаетесь интроверсией
Источник: KieferPix / Shutterstock
Я не горжусь тем, что я интроверт.
Мне тоже не стыдно.
Я просто интроверт. Это ни хорошо, ни плохо. Это просто — это .
Если честно, мне надоело движение гордости за интровертов. Все, кого я знаю, присылают мне интровертные мемы, в которых утверждают, что интроверты — это круто, или что мы здесь, мы дома и хотим, чтобы их оставили в покое! — или что экстраверты скучны, нуждаются и слишком много болтают.
Во-первых, хватит уже. Здорово, что мы приняли нашу интроверсию, но не пора ли отказаться от того, чтобы все знали, что мы хотим побыть в одиночестве? Разве мы не слишком много протестуем? Если вы действительно согласны со своей интроверсией, нужно ли вам продолжать кричать о том, как у вас все в порядке со своей интроверсией? Разве ты не можешь просто заниматься своими делами?
Во-вторых, большая часть движения за гордость интровертов, кажется, включает в себя уговоры людям оставить вас в покое, потому что вы хотите пойти домой и почитать книгу.Конечно, потребность в одиночестве — это часть интроверта, но это лишь часть, дающая заряд энергии. Если вы действительно хотите быть потрясающим интровертом, не пора ли вам выяснить, как благословить мир благами своей интроверсии?
Если вы относитесь к своей интроверсии просто как к поводу отклонить приглашения, тогда вы на самом деле не принесете много пользы движению интроверт-гордость; Возможно, вы просто подтверждаете мнение людей о том, что интроверты антиобщественны.
Это всего лишь один из способов сделать интроверсию неправильной.Давайте начнем с этого и поговорим также о четырех других:
1. Вы слишком много сидите дома.
Вы не любите вечеринки. Это нормально, хотя вы можете обнаружить, что вам больше нравятся вечеринки, если вы поймете, как проводить их по-своему. Например, попробуйте идти ровно столько, сколько вам хочется, а затем уйти, независимо от того, насколько рано это сделать. Если вы позволите себе уйти, когда будете готовы, уйти будет проще.
Или, может быть, вы можете повеселиться, найдя уголок, чтобы посидеть и посмотреть, как все остальные циркулируют, разговаривая с любым, кто забредает в вашу сферу.Люди могут беспокоить вас из-за того, что вы не общаетесь, но что с того? Вы в порядке с интровертом.
Если вы действительно ненавидите вечеринки, конечно, не ходите на них. Но если вы просто отказываетесь от приглашений волей-неволей, не генерируя их сами — приглашения людям, с которыми вам действительно нравится заниматься чем-то, — вы не интроверт, вы затворник . Нет ничего плохого в том, чтобы не получать удовольствие от общения с другими людьми, но вы должны делать это так, как вам нравится.
Можете ли вы быть интровертом, который приглашает интересных людей делать интересные вещи — лекции, музейные выставки, чтения в книжных магазинах? Вы устраиваете интимные званые обеды, на которых отлично беседуете? Вы путешествуете с любимым приятелем, который умеет разговаривать и молчать? Вы находите время на обед с друзьями, которые питают вашу душу?
Если вы этого не делаете, значит, вы не отдаете должное интроверсии.Выполняйте их и покажите немногим счастливчикам, насколько круты интроверты.
2. Вы опускаете голову на работе и просто делаете дела.
Этика спокойного труда интроверта — его сила. Гордись этим. Но если вы не делитесь своими мыслями и идеями на рабочем месте, действительно ли вы показываете миру свое величие?
Я понимаю; иногда встречи проходят слишком быстро, чтобы мы могли сформулировать свои мысли, и иногда бывает трудно вмешаться и сделать наши идеи услышанными.Но тогда мы должны выяснить, как донести наши идеи — будь то записки, встречи один на один с руководителями групп, или объединяясь с другом или адвокатом, который может помочь развить ваши идеи. . Типы менеджеров начали говорить об интроверсии и экстраверсии как об еще одном аспекте разнообразия, который следует учитывать при построении эффективных команд. Убедитесь, что вы демонстрируете навыки и сильные стороны интроверсии, а не просто выполняете свою работу и растворяетесь в офисной мебели.
3. Вы избегаете светской беседы.
Вообще говоря, светская беседа — это криптонит для интровертов. Я понял. Я тоже стараюсь избегать болтовни. Однако, хотя некоторые исследования показывают, что люди, которые ведут предметные беседы, более счастливы, чем светские беседы, другие результаты показывают, что небольшая болтовня может быть полезна для вашего душевного состояния. В статье за октябрь 2016 г. в The Atlantic говорится:
«В серии экспериментов психологи давали жителям Чикаго различные указания о том, стоит ли разговаривать с попутчиками поезда — чего они обычно избегали.Те, кому велели болтать с другими, рассказывали о более приятном путешествии, чем те, кому велели «наслаждаться одиночеством» или делать то, что они обычно делали бы. Ни один из собеседников не сообщил, что получил отказ. И результаты одинаковы как для интровертов, так и для экстравертов — что имеет смысл, поскольку поведение экстравертов положительно влияет на интровертов ».
Давайте копнем еще глубже: хотя болтовня иногда является самоцелью, она также может быть входом в нечто большее. Отношения не начинаются глубоко. Погружение в самый конец разговора с новым знакомым может оттолкнуть.Вы, вероятно, знаете это, потому что я уверен, что люди сделали это с вами: отличные навыки слушания интровертов, как правило, делают нас сидящими утками для чрезмерно делящихся.
Болтовня, с другой стороны, погружает ваш палец в воду разговора. Это небольшая точка соприкосновения, пока вы и другой человек оцениваете друг друга, улавливаете невербальные сигналы и оцениваете возможные общие черты. Когда все выстраивается, болтовня может привести к содержательной беседе, на которой преуспевают интроверты.
Если вы избегаете болтовни любой ценой, вы можете упустить возможность установить прочные связи.Не избегайте этого, просто научитесь это делать и уходите, когда с вас хватит — потому что чем больше людей вы встретите, тем больше у вас будет возможностей продемонстрировать великолепие интроверсии.
4. Вы делаете вид, что уединение — это хорошее уединение.
Я много говорю об этом, потому что это одна из ошибок , которые я совершаю , которые влияют на мое счастье. Мы интроверты, но мы также люди — люди, которым нужны люди. Для большинства из нас проще всего оставаться дома в одиночестве, но слишком много этого просто плохо для нас.Наша потребность во взаимодействии и общении может широко варьироваться, и нам, очевидно, не нужно столько экстравертов, чтобы чувствовать равновесие, но обратная сторона истощения, которое мы чувствуем после слишком долгого взаимодействия, — это чушь, которую мы обязательно почувствуем после слишком долгого. время в одиночестве.
Есть свидетельства того, что склонность к одиночеству связана с нашими генами, но это не означает, что вы неуязвимы к одиночеству. Недавно я слушал интересную дискуссию по радио об одиночестве, и одна вещь, которую эти эксперты (включая Эмили Уайт, у которой я брала интервью о своей книге Считай меня) , была упомянута, что, к сожалению, самый простой способ справиться с одиночеством — это побыть одному. .Одиночество настолько всепоглощающее и трудное, что уйти от него и вылечить его в одиночестве легче, чем почувствовать его в толпе. И, конечно, это только увековечивает одиночество.
Как люди, мы искажаем свое мышление, как бы это ни было необходимо, чтобы оправдать то, что мы делаем, даже если это не в наших интересах. Это похоже на «ошибку невозвратных затрат» — когнитивную предвзятость, которая заставляет нас делать то, что нам не нравится, только потому, что мы уже вложили в это деньги. Мы говорим себе, что одиночество — это хорошо и что мы лучшие люди, потому что чувствуем себя комфортно с ним, даже после того, как перестали чувствовать себя комфортно и начали чувствовать себя одинокими.Опять же, мы слишком много протестуем.
Мне тоже было интересно, когда эти эксперты указали, что, среди прочего, одинокие люди более враждебны. Может ли это объяснить интровертов, которые, как я слышу, не хотят иметь ничего общего с другими людьми, которые предпочли бы остаться дома одни, чем общаться с другим человеком? Я всегда считал их мизантропами, но теперь я подозреваю, что они могут быть глубоко, болезненно одинокими и застрять в самовоспроизводящемся цикле отвержения и отвержения. Когда эти люди гордо и громко заявляют о своей интроверсии, они увековечивают довольно уродливые заблуждения об интровертах.
5. Вы считаете себя неловким в социальном плане.
Это то, что вы говорите себе, когда идете на вечеринку и не сразу чувствуете себя комфортно? Или когда вы чувствуете себя немного застенчивым, когда впервые встречаетесь с кем-то? Утешаете ли вы себя рассказами о своей врожденной неспособности войти в комнату с размахом, о своей безнадежности при зажигательной беседе или о своих жалких социальных навыках, которые превращают каждое групповое мероприятие в минное поле? Вырежьте это.
Перестаньте убеждать себя, что вы отличаетесь от всех остальных.Да, некоторые люди более гладкие, чем другие. Некоторые из них легко разговаривают. А некоторые люди действительно освещают комнату, просто войдя в нее, хотя меня редко привлекают такие люди. Честно говоря, я нахожу их немного отталкивающими. Я бы предпочел поговорить с человеком, тихо сидящим в углу, или с кем-то, кого я уже знаю. Я не хожу на вечеринки, чтобы познакомиться с новыми людьми; Я хожу к людям, которых уже знаю.
Но я также считаю, что каждый хоть немного не уверен в новых ситуациях.Всех беспокоит впечатление, которое они производят. Иногда все дурачатся. Люди, которые входят в комнату, танцуя, просто справляются со своим беспокойством, притворяясь, пока не добьются успеха.
Я не предлагаю вам входить в комнату с танцами, но вам не нужно усугублять свое совершенно естественное беспокойство, говоря себе, что вы «безнадежны» на вечеринках, что вы не можете поддерживать разговор или что никто никогда не замечает вас. Да, вы чувствуете тревогу, но если вы не страдаете диагностируемым тревожным расстройством (и я не преуменьшаю это значение), эта тревога не опасна для вас — это естественная реакция на новую ситуацию.Оседлайте его, почувствуйте это, позвольте этому пройти через вас, а затем покажите людям, насколько интересными могут быть интроверты, когда они захотят. И скажите себе, насколько удачливы люди, когда они затыкаются достаточно долго, чтобы услышать то, что вы хотите сказать.
Проверьте мои книги:
- Влюбленные интроверты: тихий путь к вечному счастью
- Путь интровертов: спокойная жизнь в шумном мире
- 100 мест в США, куда должна пойти каждая женщина
- Руководство по выживанию цыпленка-янки в Техасе
Обратите внимание, что все, что вы покупаете на Amazon, нажимая на этот пост в блоге, принесет мне несколько центов.Или вы можете поддержать свой местный независимый книжный магазин; щелкните здесь, чтобы найти ближайший к вам независимый книжный магазин. Если они не несут мои книги, попросите их!
Хотите пообщаться с кучей крутых интровертов? Присоединяйтесь к нам на моей странице в Facebook. Или подписывайтесь на меня в Twitter или Instagram.
.