Гештальт группа: Гештальт группы

Содержание

Гештальт группы

Внешнее отличие практики гештальт-групп от Т-групп и групп встреч заключается в том, что руководитель гештальт-группы одномоментно работает не со всеми ее участниками, а один на один с кем-либо из ее членов, добровольно согласившимся стать на время главным действующим лицом, т.е. сесть на так называемое «горячее место». Остальные члены группы наблюдают за процессом взаимодействия ведущего и клиента, находящегося на «горячем стуле». В результате такого наблюдения они начинают лучше понимать и осознавать собственные проблемы, идентифицируя себя с человеком, с которым работает ведущий.


Ключевыми понятиями гештальт терапии являются осознание и сосредоточенность на настоящем. Саморегуляция зависит от осознания человеком того, что с ним сейчас происходит, и от способности жить текущими заботами. От участников гештальт-групп требуется, чтобы они не обращались к прошлому опыту и не думали о будущем.

Основные формы работы гештальт-групп


1. Клиент-центрированная терапия.
2. Группо-центрированная терапия.
3. «Мастерская».

Принципы и технические процедуры, используемые в гештальт коррекции, связаны с настоящим.

Основные принципы гештальт коррекции

1.  Принцип «здесь и сейчас». Это функциональная концепция того, что делает индивид в данный момент. Например, акт воспоминания далекого прошлого является частью «сейчас», а то, что происходило несколько минут назад, не является «сейчас». «Живи сейчас, пусть тебя заботит настоящее, а не прошлое или будущее».

Гештальт коррекция исходит из того, что люди тратят свою энергию на сожаление о прошлом или на тревоги и опасения, связанные с будущим, вместо использования энергии для решения насущных задач. «Здесь и сейчас» выступает существеннейшим моментом психологического процесса, когда психолог побуждает клиента оставаться в потоке актуальных переживаний, не выходя из него и тем самым научаясь соотносить свое переживание ситуации с самой ситуацией.

2. Принцип «Я-ты» выражает стремление к открытому и непосредственному контакту между людьми. Часто свои высказывания члены коррекционной группы направляют не по адресу, не конкретному участнику, а в сторону или в воздух, что обнаруживает их опасение и нежелание говорить прямо и однозначно.

Психолог побуждает участников группы к непосредственному общению, просит адресовать конкретные высказывания конкретным лицам. Прямая конфронтация мобилизует аффект и живость переживания.

3. Принцип субъективизации высказываний. Психолог предлагает клиенту заменять объективизированные формы типа: «Что-то давит у меня в груди», на субъективизированные: «Я подавляю себя». Это помогает клиенту рассматривать себя как активного субъекта, а не как пассивный объект, с которым делаются разные вещи.

4. «Континуум сознания» является неотъемлемой частью всех технических процедур, но может использоваться в качестве отдельного метода. Это концентрация на спонтанном потоке содержания переживаний, метод подведения индивида к непосредственному переживанию и отказу от вербализации и интерпретации. Осознание чувств, телесных ощущений и наблюдение за движениями тела способствуют ориентации человека в самом себе и в своих связях с окружением.

Виды работы в гештальт-группе

1. Драматизация. Эта группа процедур основана на развитии в драматизированной форме определенного аспекта существования клиента, выявляемого им    в    коррекционной    ситуации.    Началом    действия    может    послужить    какое-то высказывание или жест клиента, привлекшие внимание психолога. В дальнейшем путем анализа содержания, заключающегося в первоначальном высказывании или жесте, клиент в сотрудничестве с психологом постепенно подводится к сложному действию в форме вербально-двигательной монодрамы, направленной на полное выявление значения и эмоционального содержания. Психолог помогает клиенту осуществлять поиск соответствующих форм экспрессии, предпринимать действия, стимулируемые очередными переживаниями, раскрыть значение и смысл всей сцены и отдельных ее элементов.

Драматизация может касаться различных содержаний и сторон личности клиента, например незаконченных ситуаций из прошлого, актуальных ситуаций, желаний, установок и т. п. Ход некоторых процедур приобретает иногда особенно драматическую форму, однако психолог не должен стремиться к достижению внешних, «эстетических» эффектов, поскольку желаемый результат вызывается не богатством экспрессии, а изменением внутренней системы значений, связанных с выполняемыми действиями.

2. Направление поведения. В некоторых ситуациях психолог предлагает выполнить определенные действия, дает инструкции и указания относительно того, что можно сделать в данный момент. Такие инструкции не определяют, как клиенту следует поступать в жизни, они только указывают направление конкретного поведения во время коррекционной работы. Такой эксперимент вызывает определенные переживания, способные изменить точку зрения клиента на его прежнее поведение, переживания, отношения с людьми.

Например, человека, который при разговоре постоянно как бы постанывает (охает), но не сознает звучания своего голоса, психолог может попросить намеренно усиливать стон во время разговора. Человека с очень тихим и мягким голосом можно попросить говорить так, как если бы окружающие находились на большом расстоянии от него. Тому, кто обыкновенно говорит напыщенно и величаво, можно предложить обратиться к другим участникам группы со специальной торжественной речью. Хотя эта процедура содержит некоторые элементы драматизации, однако она ограничена специфическим поведением и направляется инструкцией психолога. Предложения психолога предоставляют клиенту возможность испытать поведение, которого тот избегает или которое является для него новым, трудным. Испытание и проверка этого поведения может раскрыть какие-то важные аспекты его личности.

Например, клиенту, который очень неохотно высказывался в группе, опасаясь мешать ее работе, психолог предложил время от времени мешать остальным участникам группы. Он начал вести себя согласно инструкции и действительно мешал работе, однако по мере вовлечения в групповую дискуссию его поведение менялось и в результате превратилось из помехи в конструктивное лидерство. Инструкция психолога не состояла в научении клиента мешать другим, а предоставляла ему случай высвободить свою энергию, заблокированную и связанную представлением о себе как непрошеном госте среди других людей.

3. Работа с фантазией. В гештальт терапии существует ряд упражнений с использованием фантазий, иллюстрирующих процесс проекции и помогающих клиентам идентифицировать и в ряде случаев исправлять фрагментарные аспекты их личности. Ценность этих упражнений состоит в том, что пациенты могут прикоснуться к тем аспектам своей личности, которые никогда полностью ими не осознавались, например игра «Старый заброшенный магазин». Инструкция по выполнению упражнения может быть дана всем членам группы: «Лягте на пол, закройте глаза и расслабьтесь. Представьте, что вы идете вниз по городской улице поздно ночью. Что вы видите, слышите, чувствуете? Вы замечаете маленькую боковую улочку, на которой находится старый заброшенный магазин. Окна его грязные, но, если заглянуть в них, вы можете заметить какой-то предмет. Тщательно его рассмотрите. Отойдите от заброшенного магазина, идите, пока не вернетесь в город. Опишите предмет, обнаруженный вами за окном заброшенного магазина. Затем вообразите себя этим предметом, описывая его от первого лица. Как вы чувствуете себя? Почему вы оставлены в магазине? На что похоже ваше существование в качестве этого предмета? Через несколько минут «станьте собой» и еще раз рассмотрите предмет в окне. Видите ли вы в нем что-нибудь новое? Хотите ли что-нибудь сказать ему?», а затем участники поочередно сообщают содержание своей фантазии.

Существует много вариантов этого упражнения. Например, клиенты могут представить себе, что они гуляют по старому большому дому, а когда покидают его, уносят с собой какой-то предмет. Или вообразить, что они цветы и описать свой цвет, форму, соцветия, почву, на которой произрастают, то, как они ощущают солнце, дождь, ветер. Идентифицируясь с предметами, клиенты проецируют на них какие-то свои личностные аспекты.

4. Работа со сновидениями. Большое внимание гештальт терапевты уделяют работе над сновидениями. Перефразируя 3. Фрейда, Ф. Перлз говорил, что «сон — это королевская дорога к интеграции личности». В отличие от психоанализа, в гештальт терапии не интерпретируются сновидения, а «прорабатываются«. Ф. Перлз считал сновидение проекцией личности, а отдельные элементы сновидения — отчужденными частями личности. Для достижения интеграции необходимо совместить различные элементы сновидения, признать своими спроецированные, отчужденные части личности. С помощью «

проработки» отдельных элементов сновидения посредством отождествления с ними и произнесения от их имени монологов обнаруживается скрытое содержание сновидения через его переживание.

Пример работы со сновидением: тревожная, доминирующая, манипулятивная женщина видит во сне, что она идет по извилистой дорожке в лесу с высокими деревьями. Становясь одним из этих деревьев, она чувствует себя более спокойной и имеющей глубокие корни. Возвращаясь в настоящую жизнь, она испытывает недостаток этих чувств и возможность их обретения. Когда она становится извилистой дорожкой, ее глаза наполняются слезами, так как она начинает интенсивно переживать извилистость своей собственной жизни и возможность в какой-то степени ее выпрямления.

Еще один пример, иллюстрирующий помимо того игру «Преувеличение«. Молодой замужней женщине снится, как какой-то мужчина выгуливает собаку. Когда участница отождествляет себя с собакой, ее поведение меняется — она становится более вовлеченной, экспрессивной и спонтанной. Произнося монолог: «Я собака, у меня есть хозяин…», она вдруг задает вопрос, который для нее самой кажется неожиданным и значимым: «Зачем ты меня держишь?» Продолжая монолог, женщина совершает стереотипное движение рукой в области шеи, напоминающее стряхивание. На вопрос руководителя о том, что сейчас делает ее рука, недоуменно отвечает: «Не знаю». По предложению руководителя усиливает это движение и повторяет его много раз (при этом лицо все больше и больше искажается страдальческой гримасой) до тех пор, пока вдруг не останавливается и не восклицает: «Это ошейник! Я пытаюсь сбросить с себя ошейник!» Это открытие расценивается ею как маленький «проблеск» осознания. На вопросы участников группы, кого, по ее мнению, олицетворяет мужчина, она отвечает, что это скорее аллегорический образ, за которым стоит и ее отец, и ее муж.

Некоторые руководители развивают работу над сновидением настолько, что она вовлекает помимо увидевшего сон и других членов группы. Работа над сновидением становится тогда внешне похожей на театральное представление, в котором участники группы играют различные части сна. Это дает возможность драматизировать такие аспекты сновидения, которые могут иметь отношение к остальным членам группы.

5.  Домашняя работа. Действия участников и руководителя во время очередных занятий не создают условий, необходимых для глубоких перемен. Они являются источником важных переживаний, мобилизующих процесс изменения, однако они требуют продолжения и развития в нормальных условиях повседневной жизни. Поэтому сотрудничество с клиентом продолжается за пределами группы.

Домашняя работа клиента должна быть направлена на определенную область его конфликта. Руководитель может, например, предложить клиенту следующие действия:
• ежедневно хвалить себя перед каким-то человеком;
• договориться о свидании с девушкой моложе себя;
• рассказать жене все, что было с ним в течение дня;
• записывать ежедневно в течение получаса любые мысли, приходящие в голову в связи с диссертацией, независимо от реальной пользы такой информации.

Подобные предложения всегда связаны с направлением поисков клиента, склоняют его к ситуациям, в которых возможна конфронтация с некоторыми аспектами собственной личности, блокирующими его действия или осознание.

Основные приемы, используемые в работе гештальт-групп

1. Расширение осознания. Предполагает лучшее понимание человеком того, что происходит в нем и вокруг него. Для этого участники группы обычно разделяются на пары и описывают состояние своего сознания партнеру во время общения с ним.

2. Интеграция противоположностей. Понимание и признание того факта, что в каждом человеке сочетаются разнообразные, дополняющее друг друга индивидуальные качества положительного и отрицательного характера, такие, например, как честность — нечестность; принципиальность — беспринципность и т.д. Определение доминирующей потребности зависит от умения вступить в контакт со средой, которая дает возможность ее удовлетворить. Этот контакт требует умения разграничить среду и собственное «Я», а также отдельные аспекты своего «Я», зачастую полярные ощущения и чувства. В человеке идет борьба противоречивых желаний и свойств (например, робости и смелости, общительности и замкнутости), поэтому важно осознать противоположности, вызывающие данный конфликт. В гештальт терапии с этой целью используют либо интрапсихический эксперимент, либо прием «двух стульев», когда один и тот же человек представляет себя то в роли нападающего, находясь на одном стуле, то в роли защищающегося, пересаживаясь на другой стул. Осуществляемый диалог позволяет постепенно интегрировать контрастирующие части свое го «Я». Упражнение, направленное на расширение сознавания во внешней (а), внутренней (б) и средней (в) зонах, выполняется в паре. Каждый член пары по очереди говорит в течение 2-3 мин.
а) «Сейчас я осознаю, что…» — и перечисляет ощущения из внешнего мира (если появляется интерпретация, партнер дает обратную связь). Далее другой член пары выполняет то же задание.
б) «Сейчас я осознаю, что…» — перечисляет внутренние ощущения. Затем то же выполняет другой член пары.
в) «Сейчас я осознаю…» — и говорит об интересе к чему-то, тревоге, предположениях, своих мыслях, фантазиях и отношениях. Далее то же задание выполняет другой член пары.
г)  «Сейчас я осознаю…» — говорит о том, куда ведет его сознание, т.е. то, что приходит в голову. Затем то же самое делает партнер.
д) «Сейчас я осознаю…» — говорит о своем партнере, ориентируясь на внешнюю и среднюю зоны осознания.
Обсуждение всех частей упражнения от (а) до (д) проводится сначала в паре, а затем в группе.

3. Усиление внимания к чувствам. Усиление внимания к чувствам помогает участникам более глубоко осознать и понять собственные переживания. Человек склонен избегать неприятных чувств. Чтобы помочь клиенту пережить их, используют утрирование, «раскрытие» негативных переживаний через представление драматизированного события.

Для этого можно использовать ролевую игру, рисунок или танец, облегчающие проявление чувства необычным способом, а это открывает возможность для более глубокого изучения своего внутреннего мира.

4. Работа с мечтами фантазиями, снами. Работа с мечтами представляет возможность лучше ценить себя как личность. Мечты, фантазии, сны — это спонтанная продукция, фрагменты «Я», которые при обычном рассказе могут подавляться. Мечта, сон или фантазия в гештальттерапии переносятся в настоящий момент, например, просьбой рассказать о них сейчас, предложением что-то представить и описать. Психолог ничего не интерпретирует, клиент сам исследует мечту (фантазию, сон) с целью идентификации со своей личностью, прорабатывая ее всю или единичный фрагмент. Работа с фантазией включает в себя минимум два компонента:
1) перенос фантазии на реальную почву;
2) идентификацию фантазии со своей личностью.

5. Принятие ответственности. Упражнения, направленные на принятие ответственности на себя, помогают членам группы обрести уверенность, поверить в себя и свои возможности. Непринятие ответственности на себя, приводящее зачастую к неврозу, Ф. Перлз называл «дырами в личности«. Для помощи клиенту в осознании собственной ответственности психолог не поддерживает его жалобы и сетования на судьбу, фрустрируя его таким образом еще больше и подготавливая к принятию ответственности за свои действия.

«Три фразы«. Упражнение используется с целью тренировки умения принять на себя ответственность.

Работая в парах, участники произносят поочередно по три фразы, глядя в глаза партнеру и начиная с определенных слов, а затем изменяют фразу, заменяя первые слова заданными, но сохраняя ее окончания.

Каждую часть упражнения необходимо выполнить без обратной связи, поочередно, меняясь ролями.

Обсуждение проводится в паре, а затем, по завершении всех частей упражнения, — в группе.
Часть 1. Начало фраз: «Я должен…» продолжить, добавив окончание. Заменить начало фразы «Я должен…» на «Я предпочитаю…» (а окончания фраз оставить прежними).
Часть 2. Начало фраз: «Я не могу…». Замена — «Я не хочу…».
Часть 3. Начало фраз: «Мне надо…». Замена — «Я хочу…». Часть 4. Начало фраз: «Я боюсь, что…». Замена — «Я хотел бы…».

Преодолению психологического внутреннего сопротивления самораскрытию способствуют приемы типа релаксации, а также специальный прием, называемый осознанием фантомов. Под фантомами имеются в виду психологические представления и барьеры, мешающие человеку вести себя раскованно. Сопротивление скрывает истинные чувства, которых клиент избегает, поэтому психолог старается обратить внимание клиента на его сопротивление. Например, спросив: «Слышишь ли ты сейчас свой голос?» и выясняя, какие чувства стоят за этим.

Работа в гештальт группах является эффективным методом коррекции для чрезмерно нормативных, социально скованных, сдержанных, тревожных клиентов, ограниченное функционирование которых связано с наличием «внутренних блоков» Такие люди обычно получают мало удовольствия от жизни.

Гештальт терапия с успехом применяется при работе с клиентами, имеющими психосоматические расстройства (включая мигрень, язвенный колит, спазмы шеи и спины), с супружескими парами, с клиентами, имеющими трудности во взаимодействии с авторитетными фигурами и широким спектром интрапсихических конфликтов.

Гештальт-группы

Понятие гештальт-группы

Определение 1

Гештальт-группа – это психотерапевтическая группа, которая ориентируется на поиск и решение личностных проблем, используя метод гештальт-терапии.

Гештальт-подход к групповой работе связан с её основателем — нейропсихологом Ф. Перлзом. Обратившись к психоанализу в 1926 г., он открывает собственную практику с принципами фрейдизма.

Формировалась гештальт-терапия как метод индивидуальной психотерапии, но наиболее распространенной ее формой стала групповая.

Гештальт-группа довольно сильно отличается от других видов групп. В отличии от них гештальт-терапия представляет собой договорное общение группового лидера и отдельного участника, как описывал её Перлз, при этом все члены Т-группы и инкаунтер-группы вовлекаются в работу с поощрением взаимодействия между ними.

Рисунок 1. Гештальт-группы. Автор24 — интернет-биржа студенческих работ

Участник добровольно решает стать пациентом и занимает стул рядом с терапевтом. Другие члены группы наблюдают за терапевтическим процессом, не делая никаких комментариев. Иногда в упражнениях принимают участие все члены группы, только в роли молчаливых зрителей.

Перлз видел ценность групповой работы в том, что члены группы, наблюдая поведение работающего пациента, начинают понимать свои проблемы значительно лучше. Каждый участник группы может отождествляться с пациентом и, по принципу цепной реакции, может переживать сильную эмоцию, возникшую у одного члена группы. По мнению Перлза, наблюдение само по себе способствует изменению.

Такие гештальт-группы помогают человеку в безопасном экспериментальном психологическом пространстве попробовать новые способы взаимодействия, помогают исследовать самого себя, получить обратную связь от участников группы, поискать внутреннюю энергию. Это значит, помочь самому себе стать психологически более здоровым, целостным и гармоничным человеком.

Члены группы учатся определять текущее переживание, научаются опыту быть «здесь и сейчас», а также осознанию аспектов своей личности.

Терапевтическая гештальт-группа является группой соратников, в задачи которой входит ассимиляция интроектов, замена проекций прямым самовыражением, ослабление ретрофлексивного напряжения и установление равноправных связей с окружающими. Члены такой группы регулярно встречаются, чтобы решить схожие жизненные ситуации.

Целостный подход к человеку – это главная философия гештальтистов. Они рассматривают человека и его опыт целостно, а большая часть психотерапевтических направлений того времени делила человека на части, среди которых самым распространенным было деление на тело и психику. По их мнению, ничто не может быть первичным, и то, и другое одинаково важно. Например, важно, что человек говорит, как он говорит и как это проявляется телесно – сжимает ли он при этом кулаки, замирает ли от удовольствия и счастья, стискивает ли зубы.

Замечание 1

Гештальт – это термин, выбранный для обозначения единицы целостного опыта, это главный элемент опоры всей философии гештальт-терапии. Клиент, в процессе гештальт-терапии делает свой опыт более полным и наделяет себя способностью получать от жизни радость и удовольствие.

Основные процедуры гештальт-терапии

Гештальт-группа преследует цель – пробудить организмические процессы в каждом участнике. Есть и долговременная цель, которая заключается в избавлении от старых форм поведения, создании новых поведенческих стереотипов, достижении личностной зрелости.

Способность членов группы адекватно взаимодействовать с окружением намного возрастает, когда руководитель фокусирует внимание группы на сознавании процессов внутренней и внешней зоны. При сознавании этих процессов члены группы находят лучшие способы для того, чтобы установить контакты с окружением и прекратить эти контакты. За темпом работы группы следит её руководитель, который должен придерживаться принципа «здесь и сейчас».

Руководителю важно уметь выбирать упражнения, более всего соответствующие потребностям членов группы в данный конкретный момент.

Существуют основные направления проведения групповой терапии её руководителями, которые были описаны Капланом – группа как источник, где можно получить поддержку, как возможность сознавания своего опыта, как основа получения переживаний, как драматизирующий фактор в работе, как динамический процесс, всегда имеющий место. Однако надо сказать, что эти направления можно применить не ко всем типам гештальт-групп, в силу расхождений в стилях их руководителей.

Человек, оказавшийся в гештальт-группе первый раз, чувствует себя неуверенным и ранимым. Затем он понимает требования роли «работающего» и следует указаниям руководителя, расширяя свое самосознание, и принимает участие в поведенческих экспериментах.

Вторая его роль в группе – наблюдатель. Данная роль требует внимательного слушания «работающего», сопереживая ему и включения вместе с ним в работу. Члены группы должны ощущать свою безопасность, которая оценивается от 1 до 10 баллов. При низком уровне безопасности руководитель исследует факторы, тормозящие процесс развития группы.

При сознавании своего опыта группа для индивида становится значимой, потому что обеспечивает поддержку и помощь в реальной жизненной ситуации.

Групповые мероприятия в том случае, когда группа является основой получения переживаний, рассматриваются как катализаторы переживаний каждого члена группы в рамках принципа «здесь и сейчас». Каждый член группы может отождествить себя с работающим пациентом и задать себе вопрос – нравится ли мне это?

Рассматривая группу как драматизирующий фактор в работе с индивидуумом, членов группы можно стимулировать к работе над своим «Я», формируя ролевые стереотипы, мысли, фантазии, воспоминания, мечты по принципу «здесь и сейчас».

Участники имеют полное право принимать или не принимать выявившиеся особенности в соответствии со своими потребностями. Наконец, группа как динамический процесс всегда имеющий место, создает фон для индивидуальной работы.

Члены группы начинают фокусировать внимание на своих переживаниях в ходе занятий, а групповые проблемы могут выйти на первый план.

Джозеф Зинкер считает, что члены группы могут научиться спрашивать друг друга о том, к чему они стремятся, разрешать межличностные конфликты, оказывать поддержку.

Влияние используемых методик на членов группы очень большое и позволяет за короткий период времени выявить пугающие особенности своего «Я».

Правила работы в группе и её преимущества

Сложность работы в терапевтической группе заключается в том, что в ней присутствует много людей, а это значит, что остро стоит вопрос безопасности данного пространства. Для того чтобы люди в группе чувствовали себя комфортно, важно придерживаться установленных правил, которые вводятся в самом начале работы.

Среди этих правил можно назвать такие:

  • каждый участник группы говорит только от себя и только о себе;
  • работающее правило «стоп» позволяет участнику делиться той информацией, которую он посчитает нужной и остановить обсуждение его вопроса в любой момент;
  • соблюдение конфиденциальности означает, что то, что делают или говорят другие, до определенного времени не подлежит огласке, пока группа не решит действовать каким-либо другим способом;
  • запрещается физическое насилие;
  • приоритет правила «здесь и сейчас» — участники делятся теми мыслями, идеями, чувствами, которые относятся к текущему моменту.

Групповая терапия имеет целый ряд преимуществ, что отличает её от индивидуальной.

Среди этих преимуществ можно назвать:

  • Силу воздействия, которая в группе намного сильнее, чем индивидуальное консультирование. Тоже можно сказать о поддержке и принятии, когда это исходит от большого числа людей эффект будет очень мощным;
  • Каждый участник группы выполняя то или иное упражнение, отыгрывает свое привычное поведение. В группе он может узнать, что при таком его поведении чувствуют другие люди, т.е. есть возможность получить честный ответ;
  • Участники группы могут экспериментировать прямо «здесь и сейчас», пробовать новые способы поведения и видеть реакции на это поведение;
  • Кроме получения эмоциональной обратной связи, участники группы могут делиться своим жизненным опытом.

Положительным моментом является и то, что участники понимают, другие люди тоже сталкиваются с похожими трудностями – люди перестают чувствовать одиночество. И, конечно же, стоимость, которая в группе значительно ниже, чем час индивидуальной работы с терапевтом.

группа — это… Что такое гештальт-группа?

гештальт-группа

— группы, образуемые с целью психотерапевтического воздействия при гештальт-терапии.


Словарь практического психолога. — М.: АСТ, Харвест. С. Ю. Головин. 1998.

  • гештальт
  • гештальт-психология

Смотреть что такое «гештальт-группа» в других словарях:

  • ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ —         Метод, созданный американским психологом и психотерапевтом Перлсом (Perls F. S.) под влиянием идей гештальт психологии, экзистенциализма, психоанализа и, в частности, теории Райха (Reich W.) о физиологических проявлениях вытесненного… …   Психотерапевтическая энциклопедия

  • Гештальт-терапия в устранении трудностей в общении — (нем. Gestalt образ, целостная форма) форма психотерапии, основанная на понятиях единства и целостности (предложена Ф. Перлзом). Гештальт терапия (Г. т.) обычно проводится в группах. Групповая психотерапия центрирована на клиенте, к рым может… …   Психология общения. Энциклопедический словарь

  • Группа (социальная) — Социальная группа объединение людей, основанное на их общем участии в некоторой деятельности, связанное системой отношений, которые регулируются формальными или неформальными социальными институтами. Признаки социальной группы: 1) наличие… …   Википедия

  • ГРУППА ВСТРЕЧ — близкая к групповой психотерапии техника, предлагаемая широкой публике, представителям ряда специальностей, например бизнесменам или полицейским, или группам лиц со сходными проблемами, например наркоманам. Группы встреч более или менее сходны с… …   Энциклопедия Кольера

  • ТРЕНИНГОВАЯ ГРУППА —         Группа, в которой проводится тренинг какой либо определенной ориентации или групповая психотерапия. Состав Т. г., особенность происходящих в ней процессов, цели и методика работы зависят от исходной теоретической позиции, принципов и… …   Психотерапевтическая энциклопедия

  • САМОУПРАВЛЯЕМАЯ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА —         (self help group, consciousness raising group). Группа, проводящая занятия без руководителя профессионала.         Можно выделить 3 типа С. п. г.:         1. Группы, возглавляемые лидером непрофессионалом, претендующим на роль… …   Психотерапевтическая энциклопедия

  • ПСИХОЛОГИЯ — наука о психической реальности, о том, как индивид ощущает, воспринимает, чувствует, мыслит и действует. Для более глубокого понимания человеческой психики психологи исследуют психическую регуляцию поведения животных и функционирование таких… …   Энциклопедия Кольера

  • ЛАБОРАТОРНЫЙ ТРЕНИНГ —         (активное социальное обучение). Это комплексное социально дидактическое направление, ориентированное на широкий охват различных сфер социальной практики; использует разные формы и методы активного психологического и социально… …   Психотерапевтическая энциклопедия

  • ГРУППОВАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ ПОДРОСТКОВ —         Г. п. п. рассматривается как серия межличностных интеракций в малой группе, нацеленных на формирование у участников адекватной самооценки и целостной Я концепции, конфронтацию с собственными неосознаваемыми проблемами, распознавание… …   Психотерапевтическая энциклопедия

  • Групповое консультирование (group counseling) — Г. к. обычно проводится в небольших группах 7 10 человек. Входящие в такую группу люди, делясь своими мыслями, чувствами и поведенческими проблемами, предоставляют тему для обсуждения. Предполагается, что каждый член группы вовлекается в процесс… …   Психологическая энциклопедия

Гештальт-подход в групповой терапии

Работа группы направлена на осознание и изменение каждым участником
тех шаблонов его поведения, которые приводят к проблемам, либо мешают
их решать. Поскольку эти паттерны формировались достаточно длительное время, иногда в течение всей жизни, их изменение тоже будет происходить медленно. Сама группа не решит проблем своего участника, но она может помочь сформировать более конструктивное отношение к ним и выбрать иные, непривычные, подходы.

Группа собирается с определенной регулярностью, еженедельно или
1 раз в 2 недели, на протяжении заранее оговоренного срока, в среднем,
от 1 до 6 месяцев. Участники могут закончить посещение группы и раньше, если посчитают нужным, однако, советуем встречаться не меньше указанного времени и соблюдать правила группы для того, чтобы всем участникам в ней было безопасно и комфортно. Уход одного человека из группы меняют всю группу, и невозможно переоценить значимость каждого участника. Зачастую, заявив о своем намерении покинуть группу по тем или определенным причинам, участник получает такой неожиданный отклик о своей значимости
и важности для кого-то одного из группы или всего коллектива, что это становится для него откровением, удивлением – и намерение покинуть группу пропадает. В этих открытиях, взглядах на себя со стороны и проживании нового опыта и есть одна из ценностей группового терапевтического процесса.

Психотерапевтическая группа постоянна по составу и проходит в закрытом формате. Это позволяет сформировать безопасную и доверительную обстановку для работы. Перед набором группы с каждым участником проводится собеседование, где человек обозначает проблемы и трудности, приведшие его на терапию. Состав группы подбирается так, чтобы участники отличались по возрасту, полу и социальному положению. Обязательно условие – они не должны быть близко знакомы между собой. В среднем в группе набирают 10 человек и один-два ведущих. Они направляют работу группы
и контролируют происходящее, чтобы атмосфера оставалась подходящей
для всех.

«Одна сторона мозга следит за тем, чтобы все было четко, другая успевает кайфовать!»

Есть музыка популярная сегодня, а есть та, что находится вне временных рамок. Новые коллективы появляются и исчезают, словно наигравшись в героев сцены, другие уверенным шагом движутся дальше. Среди вторых – уральская рок-группа «ГештальТ», отпраздновавшая свое 8-летие в том числе и в Тюмени. Вокалист Александр Чвала, гитарист Александр Тюшняков и клавишник Алексей Раков зажгли на сцене рок-бара «Сайгон». Корреспондент PARK72.RU встретился с ребятами перед выступлением.

Фанаты только предвкушали долгожданную встречу с исполнителями, а музыканты за несколько часов до концерта снова и снова отрабатывали программу. Настройка оборудования, проверка звука: каждая площадка, где выступает группа, уникальна и имеет свои нюансы.

—  Для нас важно делать свое дело качественно. И мы не можем позволить себе играть на площадках с плохим звуком, с плохой аппаратурой, — рассказывает Александр Чвала. – Поэтому саундчек занимает порой много времени. Сегодня, например, впервые играем без барабанщика: его партии будут в записи. А вообще, за 8 лет научились работать слаженно. Сложности были только поначалу: первую программу, например, мы готовили год. Сейчас же, если бывают перерывы в месяц-два, мы очень легко понимаем, как играть и что делать.

У музыкантов нет чувства, что многое уже сказано: напротив, вдохновить на новый материал может любое событие.

— Темы наших песен дарит сама жизнь. Мы как зеркало, которое отражает все, что происходит вокруг. Это не только какие-то глобальные вещи, но и личные события, например. Вот у Саши Тюшнякова недавно родился ребенок, и это первый папа «ГештальТа». Темы повсюду!

Гитарист Александр Тюшняков — первый папа в «ГештальТе»

Музыканты всегда исполняют только авторские тексты: их пишет Александр Чвала. По его словам, песни группы излечивают от стереотипов и, несмотря на наличие грустных мотивов, ведут к настроению светлому, радостному. А необычное звучание только усиливает этот эффект. Музыканты определяют свой стиль как симфонический арт-хард-декаданс.

— Главное – ориентироваться на то, что хочется исполнять самим. Если брать детские мечты, когда смотришь на рок-героев, не знаешь этой всей кухни, все кажется сплошным удовольствием. В жизни оказывается по-другому: много работы, много всяких нюансов, много нервов. Мы делаем свое дело с полной отдачей. Раньше думалось – возьмешь гитару, выйдешь на сцену и начнется сплошной кайф. Все это есть, конечно, но мозг работает на две стороны: одна следит за тем, чтобы все было четко, другая успевает кайфовать.

По словам артистов, особенно кайфовали они на концерте в Сочи во время Олимпийских игр.

— От сцены до моря было метров сто. Это шикарно: со сцены – на море, с моря – на сцену! Плюс большие экраны – мы обычно играем с видеорядом, и в тот раз все было очень круто и для фанатов, и для нас самих.

Группа «ГештальТ» в полном составе

Но важнее всего для «ГештальТа» даже не крутая аппаратура, а то, чем всегда славились герои рока – живое исполнение.

— Сейчас нет как таковой моды на рок-н-ролл, появилось очень много других музыкальных течений. Все циклично, и все новое – хорошо забытое старое. Но рок точно не умрет. Цой до сих пор не умер, не умер БГ. Меняется только форма, и возможно, лет через дцать рок со сцены будет исполнять чернокожий исполнитель с дредами и не в привычном сегодня звучании. Главное, чтобы то, что играют – было от чистого сердца и с живыми инструментами. Рок нужно играть живьем. Мы продолжаем петь живьем, чтобы люди видели на нашем примере, что есть альтернатива попсе и другим музыкальным жанрам. Тем более, в нас верят наши фанаты, друзья и близкие, всем своим видом показывая, как им важно то, что мы делаем. В начале пути друзья говорили нам: «Парни, за вами будущее!». И мы стараемся их не подводить.

Тюменские фанаты подпевали группе на протяжении всего концерта

«ГештальТ» называют себя представителями старой школы и последователями традиций. Они не страдают «селфи-болезнью», не транслируют каждый момент своей жизни в Periscope.

— Мы привыкли к традициям. Рок все-таки музыка для интеллектуалов, для людей думающих. Сегодня все можно найти в свободном доступе, но тем сложнее открыть группы, которые захочется слушать и слушать. А на телеканалах если и крутят рок, то показывают только коллективы, которые уже давно на сцене. Возможно, что все поменяется. Или же окончательно уйдет в Интернет, и вместо билетов на концерт люди будут покупать код для подключения к онлайн-трансляции. А еще писать в чат: «Передайте привет Рязани», например. И мы во время концерта передадим привет чуваку, который сидит дома у экрана и будет этому счастлив.

Клавишник Алексей Раков во время концерта в «Сайгоне»

Как у истинных творцов, у музыкантов группы есть и планы на будущее, и место полнейшей импровизации. Они не загадывают надолго вперед, но по максимуму выкладываются в настоящем моменте.

— Только вышел наш альбом NOIR часть I, нужно приступать ко второй. Вообще много работы впереди, новые клипы, опять же. На нашем сайте написано, сейчас их 10, не считал даже. Приглашали нас принять участие в трилогии «Путин», но пока трилогии нет, хотя мы дали согласие. Вообще, мы на все за 8 лет согласны. Возможно к 10-летию группы издадимся на виниле. Минимальный набор – будем выступать с крутым шоу на больших площадках. И через 8 лет сыграем в Тюмени уже на большом стадионе с новой программой. А после сегодняшнего концерта я точно сбрею бороду!

Кристина ЕРМАК,

фото Андрея ЧЕРНЫХ и из личного архива музыкантов

«Терапевтическая гештальт-группа» — группа психологической поддержки, Москва — T&P

Психологический центр «Здесь и Теперь» приглашает в терапевтическую гештальт-группу.

Вы хотите изменить свою жизнь, но окружающие и обстоятельства не дают вам это сделать? Как часто мы слышим: «Если бы не моя семья, если бы не ограничения родителей, если бы я был более удачлив, если бы было больше денег, я бы давно жил по-другому». Знакомо? Мы привыкли искать причины происходящего в других, не в себе. И при этом собственный громадный потенциал изменений остается неиспользованным. Внутренний ресурс тяжело разглядеть и мы не умеем им воспользоваться. Гештальт-терапия верит — все, что нужно для счастья уже заложено в нас. Это становится очевидно, когда вы приходите на занятия в группу.

Почему групповая терапия реально работает? Потому что люди взаимодействуют друг с другом, стремятся давать и получать обратную связь, хотят понять, как они воспринимаются другими, избавляются от внешних преград и становятся близкими. Межличностные взаимодействия участников в группе, их поведение, переживания — точное отражение межличностных взаимодействий в реальной жизни вне группы.

Гештальт-психотерапия базируется на принципе «здесь и сейчас», означающем концентрацию группы на процессах, происходящих в данный конкретный момент и в данном месте, на происходящих прямо сейчас контактах и переживаниях.

Цели, достигаемые в результате групповой гештальт-терапии:

  • принятие индивидуальной ответственности за собственный жизненный выбор и риск сделать ошибку;
  • принятие на себя ответственности за других;
  • осознание себя и своих отношений с окружающими.

Ответственность — «способность выбирать собственные реакции» (Ф.Перлз).

Терапевтическая гештальт-группа представляет собой классическую закрытую группу с акцентом на динамических процессах и индивидуальной клиентской работе участников.

Контакты центра:

После восьми лет карьеры мы готовы ко всему

Рок-группа «ГештальТ» из Екатеринбурга свой восьмой день рождения отметила в Тюмени. Морозным вечером в пятницу, 18 ноября, музыканты выступили на сцене рок-бара «Сайгон». Перед концертом корреспондент интернет-портала NashGorod.ru пообщался с лидером и вокалистом команды Александром Чвалой.

Если вернуться к истокам — с чего началась группа «ГештальТ» и как пришли к такому названию для коллектива?

— Гештальт-психология направлена на излечение от стереотипов, чем мы, собственно, и занимаемся. Избавляем от стереотипов, ведем через грустные песни к хорошему настроению, веселому восприятию мира.

Были ли в начале попытки подражать кому-то, кумиры, ориентиры?

— Нет, мы изначально играли только собственные песни. Все песни у нас очень разнообразны, поэтому и стиль у нас — симфонический арт-хард декаданс.

Насчет определения группы как «третьего кита» уральского рока у Александра есть собственное весьма оригинальное толкование:

— Первая звезда Свердловского рок-клуба — группа «Наутилус Помпилиус», так? Вторая буква в их названии — «А». А это намекает на их преемника — «Агату Кристи». Какая вторая буква? Правильно, «Г», то есть, «ГештальТ»! А у нас вторая буква «Е», что значит Екатеринбург — все, круг замкнулся!

Вот такой забавный алфавит получается. Ну а если серьезно, то музыканты за немаленький для современной группы срок успели выпустить несколько альбомов и даже поработать над музыкой для кино. Музыка «ГештальТ» прозвучала в арт-хаусной картине «Река». Автором сценария этого странного фильма стал не кто иной, как создатель печально известной финансовой пирамиды «МММ» Сергей Мавроди.

— Наша музыка подошла фильму, потому что у нас есть разнообразные темы в песнях — и сексуальные и какие-то маньяческие, любовные, романтические. После «Реки» была еще работа над одной короткометражкой. Мы после восьми лет готовы ко всему.

Сейчас волнуетесь перед выходом на сцену?

— Свою первую программу мы готовили, репетировали целый год. А сейчас все проходит намного быстрее. Вот сегодня мы играем в новом качестве — без барабанщика. Конечно, волнуемся, как примут люди. Но мы выходим на сцену отыграть программу и сделать это хорошо. Все что зависит от нас — мы сделаем, от зрителей тоже ждем отдачи. Больше всего мне запомнился концерт в Сочи — сцена была в ста метрах от моря. Попел — сходил окунуться. Кстати, у меня сегодня последний концерт с бородой — она мне надоела.

Первая звезда Свердловского рок-клуба — группа «Наутилус Помпилиус», так? Вторая буква в их названии — «А». А это намекает на их преемника — «Агату Кристи». Какая вторая буква? Правильно, «Г», то есть, «ГештальТ»! А у нас вторая буква «Е», что значит Екатеринбург — все, круг замкнулся!

Нет планов издаться в будущем на виниле, например? Сегодня это модно.

Это модно, да. Но не у всех есть проигрыватель сегодня. К тому же, недавно вышел наш альбом «Нуар, часть 1». Надо готовить вторую, а если ее напечатать на виниле — возникнет вопрос, а почему первой на виниле нет? Группы выпускаются на виниле, как мне кажется, когда им нечем заняться. А вот к десятилетию «ГештальТ» — возможно, и займемся этим.

Если заглянуть в будущее — какой видишь группу еще через восемь лет?

— В лучшем случае — выступающей в Тюмени на большой площадке, может быть, на стадионе, с новой программой.

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter

Management — Gestalt Group

Пол Бенсон неизменно занимает лидирующие позиции как на местном, так и на международном уровне с 2005 года. На протяжении последних семи лет Совет Риэлторов Парк-Сити назвал его агентом №1. Названный агентом №1 в мире среди всей сети Engel & Völkers в 2017 году. WSJ недавно поставил его на 45-е место из 250 агентов в списке Top Sales by Volume.

Пол имеет солидную репутацию и послужной список, представляя покупателей, продавцов и девелоперов элитной недвижимости со всего мира.В список клиентов Пола входят знаменитости, топ-менеджеры, профессиональные спортсмены и технологические инвесторы.

Как опытный руководитель отдела продаж, развития бизнеса и маркетинга с 20-летним опытом работы на рынке предметов роскоши, Пол успешно провел переговоры о продаже многомиллионной собственности, включая покупку в 2011 году 5000 акров на горнолыжном курорте Canyons® и маркетинг. проекта на Багамских островах с большой плотностью 1,400 акров.

Имея один из самых больших бюджетов на международный маркетинг среди всех брокеров, списки предметов роскоши Пола украшали обложки и страницы региональных и международных журналов и публикаций, таких как Robb Report, Variety, DuPont Registry, The Wall Street Journal и The New York Times. , назвать несколько.Пол также проводит ряд ежегодных мероприятий для состоятельных клиентов, в том числе кинофестиваль Sundance, турнир по гольфу American Century на озере Тахо и турнир по гольфу в Пеббл-Бич в 2016 году, что делает его бизнес еще более заметным.

Пол и его команда в настоящее время имеют более 80 объектов недвижимости и земельных участков на сумму более полумиллиарда долларов. Пол успешно продал более 2 000 000 000 долларов, заключив более 1000 сделок за последние десять лет.

Уважаемый как эксперт на рынке элитной недвижимости и имеющий глобальную сеть, Пол имеет уникальные возможности для связи неординарных людей с необычным образом жизни.Пол является лицензионным партнером и владельцем 21 магазина Engel & Völkers, расположенных в Юте, Калифорнии и Неваде. Со своим офисом он создал совершенную кросс-маркетинговую платформу фидерных рынков для продажи недвижимости.

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Терапия с блогами, Терапия, ..

Аннотация

В этой статье описывается особый подход к групповой терапии, который осуществляется в контексте гештальт-ориентации. Он начинается с краткой истории развития описанного здесь подхода.Затем следует описание элементов, на которые следует обратить внимание в составе такой группы, а затем краткое изложение ориентации, данной каждому новому члену. Затем представлены пять основных правил группового процесса. Главный отличительный принцип этого типа группы состоит в том, что участники соглашаются посвятить свое внимание и усилия опыту, который непосредственно относится к этой группе. Разговоры о событиях в другое время и в других местах в основном запрещены. После «Основных правил» в разделе «Некоторые изменения, которые я сделал» представлены изменения в процессе, которые автор постепенно вносил, которые способствуют более эффективному процессу.Далее следуют три эскиза типичных работ.

Гештальт-групповая терапия [GGT] принимает несколько форм. Недавний опрос Feder & Frew, опубликованный в Gestalt Review (2005]), спросил респондентов, какой подход они используют, и сообщили следующее: оригинальная работа «Hot Seat» — 19%; межличностный –24%, групповой / системный фокус –3%; смесь всего или двух из вышеперечисленных — 54%. В этой статье обсуждается мой предпочтительный подход к еженедельной групповой терапии, который попадает в категорию межличностных отношений, но я предпочитаю называть его интерактивной гештальт-групповой терапией [IGGT] или иногда в общих чертах «здесь и сейчас GGT».Это будет скорее практическое руководство, чем в высшей степени теоретическое.

Фон

Свою первую группу я сформировал в 1940 году, когда мне было около десяти лет. Он собирался в моем подвале каждую пятницу вечером в течение учебного года и включал в себя настольный теннис, споры и угощения. Мы назвали его «Филли Хамбагс». Это было в Северном Нью-Джерси, примерно в двух часах езды от Филадельфии. Хотя основа для названия тогда могла быть ясна, сейчас это большая неразгаданная тайна.

Мой интерес снова всплыл в аспирантуре.Моя докторская диссертация в 1961 году была посвящена влиянию групповой терапии на терапевтическую готовность мальчиков-подростков, находящихся в специализированных учреждениях. Эти ранние группы были «гештальт» только в той степени, в которой гештальт находится в моих генах, поскольку в 1940 году гештальт-терапия еще не была официально изобретена, и я не обращал на нее внимания, когда писал диссертацию в 1960 году.

Позже, в 1963 году, я присоединился к аналитической группе и ушел через год, довольно не впечатленный. В 1971 году я присоединился к учебной группе, возглавляемой Лорой Перлз, и был членом той или иной группы около 15 лет, последние несколько лет — это стиль взаимного супервизии, в том числе большая часть личной работы.

После того, как я начал свою частную практику, я сформировал группу, и с тех пор у меня была как минимум одна. В период расцвета групп в 1980-х годах у меня было по пять групп в неделю. Некоторые из них были группами взрослых, а некоторые — детскими, не говоря уже о ежемесячных марафонах — хороших старых днях. К 1985 году или около того мне наскучило все рассказывание историй в моих двух группах взрослых, и я решил предложить что-то другое, что с тех пор совершенствую. Я назвал это «здесь и сейчас» или интерактивной группой.

Он был структурирован следующим образом: каждый участник письменно соглашался соблюдать правило, согласно которому все групповое внимание будет направлено на вопросы, относящиеся к группе. Не будет обсуждаться рабочие проблемы, семейные проблемы и т. Д.- даже проблем со здоровьем, за исключением случаев, когда они имели прямое отношение к групповому опыту.

Я предложил это примерно 16 участникам из двух участвовавших в то время групп и решил, что около половины выберут его, а половина решит придерживаться того стиля, с которым они были знакомы, который был гораздо менее строгим в отношении содержания. К моему большому удивлению, все выбрали интерактивный режим, и с тех пор я им и руководил.

Групповой состав

С годами я узнал, что интерактивная группа, которая является достаточно интенсивной и требовательной, требует особой осторожности при выборе членов.Главное предостережение, если это вообще возможно, — избегать того, чтобы в одной группе было два [или более] очень непостоянных и непостоянных человека. В противном случае результатом может стать затяжная борьба, которая ни к чему не приведет. Группа обычно может управлять одним таким человеком, и этот человек со временем может извлечь выгоду, потому что он / она не вовлечен в длительный антагонизм с таким человеком, как он / он, при этом ни одна из сторон не отражает себя и оба постоянно указывают пальцем. Если такой конфликт продолжается слишком долго, слишком громко и, возможно, слишком жестоко, он может заставить других участников уйти с неудовольствием, болью и / или отвращением.

Также полезно, если возможно, избегать перегрузки группы слишком большим количеством очень пассивных людей, конечно, не более чем половиной группы. И особенно ценно иметь очень активный, даже гиперманический член, поскольку такой человек стимулирует много взаимодействий.

Мой предпочтительный размер для двухчасовой группы — восемь человек, идеально смешанный по полу. Это дает множество возможностей для возникновения основных проблем и для выявления фиксированных моделей поведения определенных типов людей [некоторые называют это переносом].Это также обеспечивает достаточную посещаемость, когда люди пропускают занятия по какой-либо причине. Интерактивные группы могут увязнуть, если в них всего три или четыре участника.

Подготовка участников

Большинство моих членов пришли из моей индивидуальной терапевтической практики; время от времени я получаю направление специально для этого типа группы. После того, как потенциальный участник определен, важна серьезная подготовка. После того, как клиент положительно отреагировал на мою рекомендацию присоединиться к такой группе, я даю клиенту довольно длинный раздаточный материал, около двенадцати страниц, который описывает группу и подробно описывает ее преимущества.То есть в нем рассказывается о том, как такая группа, которая сосредоточена на отношениях с другими, может способствовать росту в таких областях, как близость, выразительность, открытость, напористость, сексуальное смущение, разрешение конфликтов и т. Д. Я прошу потенциального члена уделить особое внимание внимание к формату, описанному в раздаточном материале. Клиента просят взять это домой и прочитать; затем мы обсудим это на следующей сессии. Если после этого исследования клиент хочет присоединиться, я подготовил «Соглашение об интерактивной групповой терапии», которое я прошу клиента прочитать и подписать.Суть его в том, что клиент понимает природу группы и соглашается соблюдать ее основные правила [которые следуют в следующем разделе].

Основные правила. Их всего несколько.

1. Основной принцип, определяющий подход, заключается в следующем: участники соглашаются посвятить свое внимание и усилия своему опыту, который непосредственно относится к этой группе. Это включает прошлый опыт в группе, а также, в меньшей степени, опасения по поводу будущего опыта в группе.Таким образом, типичными объектами внимания являются как общие чувства, связанные с пребыванием в группе, так и конкретные чувства, конфликты или проблемы с другими членами группы. Например, может быть осознание того, что вы чувствуете базовую трудность при выражении эмоций или определенных эмоций, или даже конкретную эмоцию с определенным членом, например, проблему выражения гнева только на одного человека. Как только проблема или проблема выявлена, мы работаем над ней в группе [см. Примеры такой работы ниже].

Обоснование этого подхода заключается в следующем: в рамках группового опыта участники узнают о фиксированных моделях, перерывах между собой и других препятствиях на пути к лучшей жизни.В группе они могут изучить их, чтобы достичь более полного осознания, а затем рискнуть провести эксперименты, чтобы разработать новые модели. Иногда я характеризую группу как лабораторию межличностных отношений, где упор делается на непосредственность открытия и экспериментирования

2. Второе основное правило, которое я предлагаю, касается контактов между членами группы за пределами группы. Членов не поощряют и не отговаривают от контактов за пределами группы. Если они это сделают, то будет понятно, что что-либо значимое является засыпкой для мельницы во время группы, и один член не может «законно» просить другого члена хранить это в секрете.Это, конечно, контрастирует с типичной психоаналитической группой, в которой членам не рекомендуется, а иногда даже запрещается иметь какие-либо контакты друг с другом вне группы. Поскольку по моему опыту это правило примечательно тем, насколько оно нарушается, я предпочитаю свой вариант. Из этого вытекает много хорошей работы.

3. Что касается конфиденциальности, мое правило таково: участники несут ответственность за сохранение конфиденциальности всего, что касается всех остальных участников. Они могут обсуждать свои дела с посторонними, если они ничего не рассказывают о других участниках.

4. Четвертое, более второстепенное правило: если участник знает, что он пропустит сеанс, он обязан сообщить кому-нибудь, желательно мне, об этом. Это способствует развитию сплоченности группы, освобождает нас от недоумения, почему отсутствующего члена нет здесь, и позволяет нам перейти к работе с присутствующими.

5. Наконец, почти очевидно: физическое насилие недопустимо, и его нарушение может быть причиной исключения из группы. На самом деле, в моих группах время от времени происходило небольшое физическое насилие — хотя не до такой степени, что я когда-либо просил кого-либо покинуть группу из-за этого.Вместо этого мы смогли использовать его как рабочий материал. Но я чувствую себя лучше, имея правило.

Некоторые настройки, которые я сделал

За прошедшие годы я внес несколько изменений в базовый подход. К ним относятся следующие.

Шмузинг. Клиенты в таких группах иногда жалуются, что мало знают друг о друге. По предложению одного клиента мы экспериментировали с первыми десятью минутами каждого сеанса как открытым временем, когда участники по прибытии могли говорить о чем угодно.Иногда я присоединяюсь, иногда делаю документы, а иногда меня даже нет в комнате.

Медитация. Хотя болтовня быстро прижилась, было немного сложно переключиться и перейти от разговора к работе. Поэтому я предложил пять минут управляемой медитации, которая тоже прижилась. После десяти минут болтовни я звоню в колокольчик и минимально советую людям закрыть глаза и обратить внимание на их дыхание. Через пять минут я звоню еще раз и прошу участников еще на одну минуту держать глаза закрытыми и подумать, над чем они могли бы поработать во время этого сеанса.Потом звоню еще раз, и мы приступаем к работе.

Журналы. В конце каждого сеанса каждому клиенту предлагается потратить около пяти минут на заполнение простого журнала. В журнале спрашивается, над чем они работали на этом сеансе, как далеко они продвинулись, как они могут работать над этой проблемой между сеансами, комментарии, предложения и т. Д. Каждому участнику предоставляется буфер обмена для этой цели с его / его именем на обратной стороне. . Я собираю их и перед следующей сессией делаю какие-либо комментарии или предложения, которые, по моему мнению, могут быть полезными, стимулирующими, поддерживающими и т. Д.Эти планшеты кладут на пол перед входом клиентов лицевой стороной вниз с именем на обратной стороне, чтобы они могли взять их и взглянуть на то, что они написали на прошлой неделе и что я сказал по этому поводу. Большинство клиентов прилежно заполняют эти журналы и очень положительно отзываются об этой деятельности.

Раздаточный материал. Время от времени я раздаю несколько простых руководств. Например, у одного, о котором я вспоминаю прямо сейчас, есть одна сторона со словом ИЗБЕГАЙТЕ и дает некоторые напоминания, такие как «избегать давать советы», «обобщать» или «сводить к минимуму» такие слова, как «просто» или «может быть» или «иногда» [особенно последнее, что неизбежно ведет к рассказу историй].С другой стороны — слово «ОБЪЯСНИТЬСЯ» с такими предложениями, как «делайте заявления, а не задавайте вопросы», «обращайте внимание на свое тело» или «обратите внимание, как вы себя прерываете» и т. Д. [ПРИМЕЧАНИЕ. Эти раздаточные материалы доступны у автора по запросу. ].

Некоторые типовые работы

В виньетках ниже я приведу несколько примеров работ. Имейте в виду, что на протяжении сеансов участники [по крайней мере теоретически] обращают внимание на непосредственный опыт. Никаких блужданий по рассказам или истории.

1. Дебра, относительно новый участник с историей глубокой депрессии и двумя недавними попытками самоубийства, приходит на свой пятый сеанс и немедленно набрасывается на Кевина в яростной и грубой форме. Что-то, что он сказал ей на прошлой неделе о ее внешности, взбесило ее, и она, как правило, приняла это молча [фиксированный гештальт]. Сегодня она экспериментирует с поляризованным самовыражением. Позже в том же году она извиняется перед Кевином за жестокое обращение с ним, но также рада, что сделала это, как шаг к более сбалансированному способу реагирования на оскорбления и травмы.В конце концов они стали хорошими друзьями.

2. Кевин — тот же Кевин, что и в предыдущем абзаце — энергичный бизнесмен, поглощенный деньгами и славой. Он знакомится с группой в самом начале, рассказывая о своих связях с некоторыми известными людьми [например, действующим президентом США]. Когда группа устает от этого и обращается к нему по этому шаблону [фиксированному гештальту], он становится более отчетливо осознает это. На более позднем занятии он экспериментирует, рассказывая каждому члену группы что-то обычное о себе, добавляя: «Надеюсь, я вам нравлюсь, когда я тоже обычный».

3. Боб, тихий, чуткий специалист в области психического здоровья, страдающий паническими атаками и фобиями, остро осознает, что он очень тихо прячется [фиксированный гештальт, прерывающий себя]. Он делает раунд, в котором он рассказывает каждому участнику какой-нибудь секрет о себе, например, «мое сердце колотится сейчас» или «я здесь очень напуган» и т. Д.

Иногда эти события между людьми кратковременны, а иногда растягиваются на длительные периоды времени. Иногда осведомленность касается второстепенных закономерностей, а иногда — серьезных основных проблем.Как бы то ни было, эта межличностная лаборатория дает возможность развить необходимое понимание, набраться необходимого мужества, принять фатальное решение — а затем рискнуть — то есть поэкспериментировать с чем-то новым. Предупреждаю, что одно «успешное» усилие не означает смерть старого образца. Обычно требуется много повторений, чтобы стереть старые пути и развить прочно установившиеся новые. Кроме того, я подчеркиваю своим клиентам, что любые новые навыки или способы бытия, которые они развили в группе, могут быть запечатлены только путем усердного экспериментирования в тех же направлениях вне группы в их повседневной среде.

Бремя терапевта и «магия» работы

Описанная выше работа не из легких. Основная трудность — держать участников на курсе. Искушение и желание рассказать истории о других временах и местах очень сильны для многих людей. Обычно ему подвержены по крайней мере двое или трое в каждой группе. Даже когда все остальные верны соглашению о настоящем соглашении, его нарушение одним или двумя людьми может сбить группу с пути. Конечно, это само по себе может оказаться основной проблемой [например, противодействие авторитету], но часто это просто привычка и ошибочное убеждение, что рассказывание истории — например, о детстве, имеет терапевтическое действие.На мой взгляд, это имеет лишь ограниченную ценность, конечно, гораздо меньшую, чем метод, описанный выше. А в конце дня, когда терапевт устал, удержать группу в нужном русле может быть сложно. Точно так же обескураживающий совет или болтовня (то есть размышление о том, что происходит с другими членами группы) и т. Д. Могут быть обременительными. Вот некоторые из моих утомительных фраз: «Пожалуйста, давайте вернемся к этому моменту (или к« группе »)», «Как это правда здесь и сейчас? пр.

Непосредственность событий в IGGT часто приводит к сегментам, которые являются интенсивными, драматичными, несут в себе большое качество важности для вовлеченных лиц.Для меня эти моменты имеют воодушевляющий, волнующий, вдохновляющий эффект. Часто моя самая творческая работа — эксперименты, которые я никогда не планировал, — возникает именно в это время, органично выходя из жизненной ситуации. Это подпитывает меня энергией, чтобы придерживаться подхода как можно более чисто. Хотя работа может быть утомительной, вознаграждение велико.

Список литературы

Федер Б. и Дж. Фрю. «Еще один обзор гештальт-групповой терапии». Гештальт-обзор, 2005, в печати.

© Авторские права 2007 г. Автор: Бад Федер.Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено GoodTherapy.org.

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

(PDF) Новый взгляд на гештальт-группы: феноменологический подход

ПЕРЕСМОТР ГЕСТАЛЬТ-ГРУПП 350

Общая точка зрения

Я довольно много говорил о конкурирующих потребностях, условие, которое

предполагает, что одному человеку нужно что-то отличное от другого.

Наши потребности разные, как и наши области. Наши контексты также на

различны, хотя они, безусловно, могут пересекаться. Но мы также довольно много разделяем

, которые являются обычными, как люди, испытывающими схожие потребности, воспринимая аналогичные события

, все сформированные общими контекстами. «Наши феноменологические поля — это…

общих поля, несмотря на их уникальность. Это варьируется от наиболее абстрактной

общности общего языка, культуры и различных « форм жизни », как описывает

Витгенштейн, но также и более прямо, в том, что мое бытие-в-вашем-мире

и ваше пребывание в вашем мире. -my-world дает совместно составленные и широко перекрывающиеся

полей.Это самое простое включение »(Jacobs, 2003, стр. 5).

Здесь я ссылаюсь на Джейкобса, чтобы подчеркнуть тот факт, временами странно забытый

, что группа — это «собрание» людей. Диалогический процесс с

, на который постоянно указывает Линн Джейкобс, — это ориентация на что-то

, выходящее за рамки простого взаимного уравновешивания потребностей людей. Да, надо признать, что встреча

с другим подразумевает некоторую степень использования, опоры, объективации

другого.Это неизбежно и часто довольно ценно и даже красиво

(например, сексуальная любовь между партнерами или зависимость ребенка от его опекуна

). Но одно это не настоящая встреча. На самом деле встреча с другим — это

, часто не самый эстетичный аспект диалога. Иногда мы обнаруживаем

друг друга в шоке, замешательстве, разочаровании и даже ужасе. Момент I-Thou

часто происходит незапланированно и без предупреждения. К тому времени, когда мы замечаем

того, что произошло, это уже ускользнуло от нас.Когда мы пытаемся отследить

нашего прямого опыта, мы все еще относимся к нашим интерпретациям (то, что Бубер

назвал бы «Я-Оно»). Но мы делаем предположение, что на самом деле находимся в

присутствии других и находимся под их влиянием. Ваша действительность может быть невыразимой, но

Я верю, что вы здесь, а я здесь, и мы влияем друг на друга.

Если бы ради группового эксперимента мы поддерживали друг друга как

партнеров в диалоге, я считаю, что мы одновременно усложнили бы и обогатили наши процессы индивидуального осознания

.Мы больше не будем ограничивать наш поиск только

опорами для чистых, четких цифр (I-It). Мы расширили бы наш поиск до

, включив также другие полевые условия, которые могут сначала создать статику, хаос,

дезориентацию, даже страх, но которые необходимы для последующего появления

потенциально удовлетворительных контактов с «другими» (I- Ты). Здесь непрерывное напряжение

полярности единства и сложности. Чтобы уточнить цифры,

мы превращаем общую ситуацию в неподвижную, тихую землю и живую, яркую фигуру.

Таким образом достигается ясность и единство. Какой бы ни была цифра, мы можем хорошо сориентироваться на нее и знать, как с ней двигаться. Но есть также значение

для дестабилизации, особенно если мы занимаемся ростом.

Без некоторых дестабилизирующих условий, новые попытки переориентировать себя

будут ненужными и маловероятными. У нас было бы облегчение, но без мотивации

стремиться к чему-то новому.

9781889968025: Гештальт-групповая терапия, Практическое руководство — AbeBooks

Об авторе :

Бад Федер — опытный групповой терапевт, обученный Лорой Перлс, соучредителем Нью-Йоркского института гештальт-терапии.Давно проживая в Нью-Джерси / Нью-Йорке, он недавно переехал домой и тренировался в Беркли, Калифорния. Он является автором трех других книг: Peeling The Onion, соавтор книги Beyond The Hot Seat; Гештальт-подходы к группе, редактор «Живого наследия» Фрицу и Лоре Перлз, а также множество других статей и статей о гештальт-группах. Его электронная почта [email protected]

Обзор :

Давно востребованный в гештальт-сообществах и других психотерапевтических сообществах, это руководство, которое объясняет начинающему групповому терапевту, как начать, вести и эффективно управлять группой и ее членами, чтобы это стало исцелением и познавательным опытом для всех. .Я руководил группами в течение тридцати лет и до сих пор считаю многие предложения Бада очень полезными и проницательными. Я уверен, что и другие новые и опытные групповые терапевты тоже. — Энн Тичворт, издатель

.

«Об этом заголовке» может принадлежать другой редакции этого заголовка.

карточек гештальт-групп | Quizlet

A) Диалоговый подход: предназначен для того, чтобы помочь человеку осознать внутренние расколы и способствовать внутренней интеграции.??

B) обход: Предназначен для того, чтобы помочь члену группы распознать скрытый страх. Член группы подходит к каждому члену группы и говорит что-то, что он или она обычно не передает устно.

C) репетиция: участники говорят вслух то, о чем они молча думают. Предназначен для ознакомления с процессом, который обычно осуществляется без осознания.

D) работа мечты (работа в команде заставляет мечту работать): намерение состоит в том, чтобы вернуть мечту к жизни и воссоздать ее так, как если бы она происходила прямо сейчас.Сновидящих просят описывать свои сны так, как будто они происходят в текущий момент, или вдаваться в каждую деталь сновидения, которое они помнят.

E) Техника преувеличения: люди становятся более осведомленными о тонких сигналах и репликах, которые мы посылаем через язык тела. Движения, жесты и позы преувеличены, поэтому передаваемые ими значения становятся более ясными. Когда движение преувеличено, чувства переживаются более интенсивно, и они лучше осознают внутренний смысл поведения.

F) использование языка: «оно», «вы», «не могу» утверждения, «надо» и «надо»
Это высказывания отдаляют людей от переживания их собственных эмоций. Следует поощрять членов к тому, чтобы они поменяли свои ИТ-заявления на I.
Вы Утверждения отделяют говорящего от того, что он чувствует. Изменяя Тебя на Я, мы больше раскрываем себя и берем на себя ответственность за то, что говорим.
Утверждения «Невозможно» часто означают, что люди на самом деле имеют в виду «Я не буду». Когда мы можем правильно заменить две фразы, лидер группы помогает человеку взять на себя ответственность за свои решения и принять свою власть.
Должны быть заменены на «Я выбираю», потому что это побуждает людей брать на себя ответственность за свои решения и признавать свою силу.

Изучение принципов гештальт-дизайна

Слушайте аудиоверсию этой статьи

Негативное пространство долгое время было основой хорошего дизайна. Первое, что обычно приходит в голову, — оставить пустое пространство вокруг элементов дизайна. Но есть дизайны, в которых это пустое пространство используется для вывода элемента, которого на самом деле нет (в качестве примера сразу приходит на ум стрелка, скрытая между буквами E и X в логотипе FedEx).

Буквы «E» и «x» в логотипе FedEx образуют стрелку в отрицательном пространстве между ними.

Человеческий мозг исключительно хорош в заполнении пробелов в изображении и создании целого, превышающего сумму его частей. Вот почему мы видим лица в таких вещах, как листья деревьев или трещины на тротуарах.

Этот принцип является одной из важнейших идей, лежащих в основе гештальт-принципов визуального восприятия. Наиболее влиятельное раннее предложение, написанное по поводу теории, было опубликовано Максом Вертхаймером в его книге гештальт-законов организации восприятия (1923 г.), хотя обсуждение Вольфганга Келера в 1920 г. книги Physical Gestalten также содержит много влиятельных идей по этому поводу.

Независимо от того, кто первым предложил идеи (были эссе еще в 1890 году), принципы гештальта являются важным набором идей, которые должен изучить любой дизайнер, и их реализация может значительно улучшить не только эстетику дизайна, но и также его функциональность и удобство в использовании.

Проще говоря, теория гештальта основана на идее, что человеческий мозг будет пытаться упростить и организовать сложные изображения или конструкции, состоящие из многих элементов, подсознательно объединяя части в организованную систему, которая создает единое целое, а не просто серия разрозненных элементов.Наш мозг создан для того, чтобы видеть структуру и закономерности, чтобы мы могли лучше понимать среду, в которой мы живем.

Есть шесть отдельных принципов, обычно связанных с теорией гештальта: сходство , продолжение , закрытие , близость , фигура / фон и симметрия и порядок (также называемый prägnanz ). Есть также некоторые дополнительные, более новые принципы, иногда связанные с гештальтом, такие как общая судьба.

Сходство

Группировать похожие вещи — это человеческая природа. В гештальте похожие элементы визуально группируются независимо от их близости друг к другу. Их можно сгруппировать по цвету, форме или размеру. Сходство можно использовать для связывания элементов, которые могут не располагаться рядом друг с другом в дизайне.

Квадраты здесь одинаково расположены и имеют одинаковый размер, но мы автоматически группируем их по цвету, даже если нет рифмы или причины для их размещения.

Конечно, вы можете сделать вещи непохожими, если хотите, чтобы они выделялись из толпы. Вот почему кнопки с призывами к действию часто имеют другой цвет, чем остальная часть страницы, поэтому они выделяются и привлекают внимание посетителя к желаемому действию.

В UX-дизайне использование сходства дает вашим посетителям понять, какие элементы похожи. Например, в списке функций, использующем повторяющиеся элементы дизайна (например, значок, сопровождаемый 3-4 строками текста), принцип подобия упростит их сканирование.Напротив, изменение элементов дизайна для функций, которые вы хотите выделить, заставляет их выделяться и придает им большее значение в восприятии посетителя.

Даже такая простая вещь, как обеспечение одинакового формата ссылок в дизайне, основывается на принципе сходства в том, как посетители будут воспринимать организацию и структуру вашего сайта.

Продолжение

Закон непрерывности гласит, что человеческий глаз будет следовать по гладкой траектории при просмотре линий, независимо от того, как они были нарисованы на самом деле.

Глаз стремится следовать по прямой линии от одного конца этого рисунка до другого и по изогнутой линии сверху вниз, даже когда линии меняют цвет на полпути.

Это продолжение может быть ценным инструментом, когда цель — направить взгляд посетителя в определенном направлении. Они будут следовать простейшему пути на странице, поэтому убедитесь, что наиболее важные части, которые они должны увидеть, попадают в этот путь.

Так как взгляд естественным образом следует за линией, размещение элементов в ряду в линию естественным образом будет переводить взгляд от одного элемента к другому.Горизонтальные ползунки являются одним из таких примеров, как и списки связанных продуктов на таких сайтах, как Amazon.

Закрытие

Завершение — один из самых крутых принципов гештальта, о котором я уже говорил в начале этой статьи. Идея заключается в том, что ваш мозг восполняет недостающие части дизайна или изображения, чтобы создать единое целое.

В своей простейшей форме принцип закрытия позволяет вашему глазу следить за чем-то вроде пунктирной линии до конца. Но в логотипах часто встречаются более сложные приложения, например, для Всемирного фонда дикой природы.Отсутствуют большие фрагменты контура панды, но ваш мозг без проблем заполнит недостающие фрагменты, чтобы увидеть все животное целиком.

Гештальт-принцип закрытия прекрасно проиллюстрирован на логотипе панды Всемирного фонда дикой природы. Мозг завершает белые формы, даже если они нечетко очерчены.

Closure довольно часто используется в дизайне логотипов с другими примерами, в том числе для USA Network, NBC, Sun Microsystems и даже Adobe.

Еще один очень важный пример закрытия при работе в UX и UI-дизайне — это когда вы показываете частичное исчезновение изображения с экрана пользователя, чтобы показать ему, что есть еще что-то, что можно найти, если он проведет пальцем влево или вправо.Без частичного изображения, то есть если отображаются только полные изображения, мозг не сразу интерпретирует, что можно увидеть больше, и, следовательно, ваш пользователь с меньшей вероятностью будет прокручивать (поскольку закрытие уже очевидно).

близость

Близость означает, насколько близки элементы друг к другу. Самые сильные отношения близости — это отношения между перекрывающимися объектами, но простая группировка объектов в одну область также может иметь сильный эффект близости.

Верно, конечно, и обратное. Помещая пространство между элементами, вы можете добавить разделение, даже если их другие характеристики совпадают.

Возьмем эту группу кругов, например:

Единственное, что отличает группу слева от группы справа, — это близость линий. И все же ваш мозг интерпретирует изображение справа как три отдельные группы.

Пример PDF-формы USPS, где принцип приближения ухудшает UX.Из-за того, что метки полей расположены ближе к полям под ними, люди ошибочно полагают, что именно здесь идет информация о «c». и «d.» Тем не менее, информация должна быть предоставлена ​​в полях над текстовыми метками.

В UX-дизайне близость чаще всего используется для того, чтобы заставить пользователей сгруппировать определенные элементы вместе без использования таких вещей, как жесткие границы. Собирая похожие вещи ближе друг к другу, оставляя пространство между каждой группой, зритель сразу улавливает организацию и структуру, которые вы хотите, чтобы они воспринимали.

Фигурка / Земля

Принцип фигура / фон аналогичен принципу замыкания в том, что он использует то, как мозг обрабатывает негативное пространство. Вы, наверное, видели примеры этого принципа в мемах в социальных сетях или в составе логотипов (например, уже упомянутый логотип FedEx).

Ваш мозг будет различать объекты, которые он считает находящимися на переднем плане изображения (фигура или фокус), и фон (область, на которой располагаются фигуры).Все становится интересно, когда передний план и задний план фактически содержат два разных изображения, например:

Некоторые люди сразу увидят дерево и птиц при просмотре логотипа Питтсбургского зоопарка и аквариума PPG, в то время как другие увидят гориллу и льва, смотрящих друг на друга.

Еще один отличный пример принципа гештальта фигура / фон.

На этом изображении можно увидеть более простой пример двух лиц, образующих подсвечник или вазу между собой:

В этой знаменитой иллюзии, разработанной датским психологом Эдгаром Рубином, зрителю обычно предлагаются две интерпретации формы — два лица или ваза.Это еще один отличный пример принципа фигура / фон.

В общих чертах, ваш мозг интерпретирует большую часть изображения как землю, а меньшую — как фигуру. Однако, как показано на изображении выше, вы можете видеть, что более светлые и темные цвета могут влиять на то, что рассматривается как фигура, а на что — как на землю.

Принцип фигура / фон может быть очень удобен, когда дизайнеры продукта хотят выделить фокус, особенно когда он активен или используется — например, когда всплывает модальное окно, а остальная часть сайта отходит на задний план, или когда панель поиска нажата, и контраст между ней и остальной частью сайта увеличивается.

Симметрия и порядок

Закон симметрии и порядка также известен как prägnanz , что в переводе с немецкого означает «хорошая фигура». Этот принцип говорит о том, что ваш мозг будет воспринимать неоднозначные формы как можно проще. Например, монохромная версия олимпийского логотипа воспринимается как серия перекрывающихся кругов, а не как набор изогнутых линий.


Вот еще один хороший пример принципа гештальт-дизайна « prägnanz »:

Ваш мозг интерпретирует изображение слева как прямоугольник, круг и треугольник, даже если очертания каждого из них неполные, потому что это более простые формы, чем все изображение.

Общая судьба

Хотя общая судьба изначально не входила в теорию гештальта, с тех пор она была добавлена. В UX-дизайне нельзя упускать из виду его полезность. Этот принцип гласит, что люди будут группировать вещи, которые указывают или движутся в одном направлении.

В природе мы видим это в таких вещах, как стаи птиц или стаи рыб. Они состоят из группы отдельных элементов, но поскольку они движутся как единое целое, наш мозг группирует их вместе и рассматривает как единый стимул.

Стая птиц рассматривается как единое целое, летящее в одном направлении и, таким образом, разделяет общую судьбу. (Мартин Адамс на Unsplash)

Это очень полезно в UX, поскольку анимационные эффекты становятся все более распространенными в современном дизайне. Обратите внимание, что элементы на самом деле не обязательно должны двигаться, чтобы воспользоваться этим принципом, но они должны создавать впечатление движения .

Принципы гештальт в UX-дизайне

Как и любой психологический принцип, обучение использованию принципов визуального восприятия гештальта в вашей дизайнерской работе может значительно улучшить пользовательский опыт.Понимание того, как работает человеческий мозг, а затем использование естественных склонностей человека создает более плавное взаимодействие, благодаря которому пользователь чувствует себя комфортно на веб-сайте, даже если это его первое посещение.

Принципы

Gestalt относительно легко включить практически в любой дизайн и могут быстро превратить дизайн, который кажется случайным или борющимся за внимание пользователя, до такого, который предлагает бесшовное, естественное взаимодействие, которое направляет пользователей к действию, которое вы хотите, чтобы они предприняли. .

• • •

Дополнительная литература в блоге Toptal Design:

7 гештальт-принципов визуального восприятия: когнитивная психология для UX

Человеческий мозг устроен так, чтобы видеть структуру, логику и закономерности. Это помогает нам понять мир. В 1920-х годах группа немецких психологов разработала теории о том, как люди воспринимают окружающий мир, получившие название гештальт-принципов.

Например, что вы видите, когда смотрите на это изображение?


Источник: The Inspired Eye

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, видите треугольник.Но на самом деле это всего лишь три белых «пакмена». Мы видим треугольник, потому что наш мозг принимает неоднозначную визуальную информацию и организует ее во что-то, что имеет для нас смысл — во что-то знакомое, упорядоченное, симметричное и то, что мы понимаем.

Когда начинается этот когнитивный процесс, наш разум перескакивает от понимания всех элементов как отдельных и не связанных между собой компонентов к видению всей формы в целом. И в результате мы воспринимаем формы и объекты, которые не были созданы.

Чтобы подробнее проиллюстрировать этот процесс, просмотрите GIF ниже. Ваш мозг видит прогулку собаки, но это не более чем серия движущихся точек.


Источник: Gizmodo

Это простые примеры, но они демонстрируют типы ярлыков, которые наш мозг постоянно использует, чтобы быстро понять мир.

Что такое гештальт-принципы?

Эти ярлыки известны как Гештальт-принципы визуального восприятия , и они подробно описывают, как наш мозг создает структуру по умолчанию.Но почему понимание этого важно для веб-дизайна и мобильного дизайна?

Почему дизайнеры должны заботиться о принципах гештальта

Великие дизайнеры понимают важную роль, которую психология играет в визуальном восприятии. Что происходит, когда чей-то взгляд встречается с вашими дизайнерскими творениями? Как их разум реагирует на сообщение, которым делится ваша статья? —Лора Буше, специалист по стратегии содержания бренда в Autodesk

Задумайтесь на минуту над этой цитатой. Когда люди впервые видят ваши проекты, как они их воспринимают? Чтобы понять, что заставляет UI-дизайн работать, вам нужно понять психологию человеческого восприятия.

Фундаментальный закон, которым подчиняется принцип гештальта, состоит в том, что мы склонны упорядочивать свой опыт регулярным, упорядоченным и узнаваемым образом. Это то, что позволяет нам создавать смысл в сложном и хаотичном мире. И твердое понимание того, как работают эти принципы, поможет вам в трех отношениях.

  1. Они помогут вам определить, какие элементы дизайна наиболее эффективны в той или иной ситуации. Например, когда использовать визуальную иерархию, затенение фона, градиенты и как группировать похожие элементы и различать разные.
  2. Эти психологические принципы обладают силой влиять на наше визуальное восприятие, что позволяет дизайнерам направлять наше внимание на определенные точки фокусировки, заставлять нас предпринимать определенные действия и создавать изменения в поведении.
  3. И, наконец, на высшем уровне, принципы гештальта помогут вам разрабатывать продукты, которые решают проблемы клиентов или удовлетворяют потребности пользователей красивыми, приятными и интуитивно понятными в использовании.

В этой статье мы обсудим семь законов или принципов гештальта, которые непосредственно применяются в современном дизайне, и поделимся некоторыми примерами их использования в дизайне пользовательского интерфейса.Это не исчерпывающий список, но вы быстро заметите, что многие принципы частично совпадают и все они работают вместе плавно. Теперь давайте углубимся.

  1. Фигура-фон
  2. Сходство
  3. Близость
  4. Общая область
  5. Непрерывность
  6. Закрытие
  7. Фокус

человек инстинктивно воспринимают объекты как находящиеся на переднем или заднем плане. Они либо заметно выделяются спереди (рисунок), либо отступают назад (на землю).


Источник: Гном по имени Уоррен

Например, на изображении выше ваш глаз мгновенно видит белое яблоко на черном фоне.

В большинстве случаев это определение происходит быстро и подсознательно. Рисунок / Земля позволяет нам узнать, на чем мы должны сосредоточиться, а на что можно спокойно игнорировать в композиции. —Стивен Брэдли, веб-дизайнер

Когда люди используют ваш веб-сайт или мобильное приложение, первое, что они делают на каждом экране, — это определить, какая цифра, а какая — фон.

Примеры принципа «фигура-фон»

На домашней странице Basecamp есть множество графики, текста, форм и другой информации. А из-за принципа «фигура-фон» вы можете сразу сказать, что вам следует сосредоточиться на содержании в белых областях переднего плана.

AngelList использует принцип «фигура-фон» двумя способами, описанными ниже. Во-первых, текст и логотип в левой части страницы явно находятся поверх фонового изображения. Во-вторых, белый текст в меню справа стоит поверх черного фона.

Принцип № 2: сходство

Принцип подобия утверждает, что , когда вещи кажутся похожими друг на друга, мы группируем их вместе. И мы также склонны думать, что они выполняют ту же функцию.

Например, на этом изображении кажется, что есть две отдельные и разные группы, основанные на форме: круги и квадраты.


Источник: Creative Beacon

Для создания похожих групп можно использовать различные элементы дизайна, такие как цвет и организация.На изображении ниже, например, хотя все формы одинаковы, ясно, что каждый столбец представляет отдельную группу:


Источник: Энди Рутледж

Примеры принципа подобия

GitHub использует сходство принцип двумя способами на странице ниже. Во-первых, они используют его, чтобы различать разные разделы. Вы можете сразу сказать, что серая секция вверху служит другой цели, чем черная секция, которая также отделена от синей секции и отличается от нее.

Во-вторых, они также используют синий цвет, чтобы отличать ссылки от обычного текста и сообщить, что весь синий текст имеет общую функцию.

Принцип № 3: близость

Принцип близости гласит, что предметов, которые находятся близко друг к другу, кажутся более связанными, чем предметы, которые расположены дальше друг от друга.


Источник: Энди Рутледж

Близость настолько сильна, что перекрывает сходство цвета, формы и других факторов, которые могут различать группу объектов.


Источник: Стивен Брэдли

Обратите внимание на три группы черных и красных точек выше? Относительная близость объектов имеет даже большее влияние на группировку, чем цвет.

Примеры принципа близости

Близость каждого изображения и соответствующего ему текста говорит о том, что они связаны друг с другом.

And Vice использует его, чтобы различать изображения, заголовки, описания и другую информацию для каждой из своих историй.

Принцип № 4: общая область

Принцип общей области тесно связан с близостью. В нем говорится, что , когда объекты расположены в одной и той же закрытой области, мы воспринимаем их как сгруппированные вместе.


Источник: Smashing Magazine

Добавление границ или других видимых барьеров — отличный способ создать воспринимаемое разделение между группами объектов, даже если они имеют одинаковую близость, форму, цвет и т. Д.

Примеры принципа общей области

В приведенном ниже примере из Pinterest принцип общей области используется для отделения каждого вывода, включая его фотографию, заголовок, описание, участника и другие детали, от всех остальных выводов вокруг него.

И он используется в приведенном ниже примере Facebook, чтобы сообщить, что комментарии, лайки и взаимодействия связаны с этим конкретным постом, а не с другими постами, окружающими его.

Принцип № 5: непрерывность

Принцип непрерывности гласит, что элементов, расположенных на линии или кривой, воспринимаются как более взаимосвязанные, чем элементы не на линии или кривой.


Источник: Smashing Magazine

Например, на изображении выше красные точки на изогнутой линии больше связаны с черными точками на изогнутой линии, чем с красными точками на прямой горизонтальной линии. . Это потому, что ваш глаз естественным образом следует линии или кривой, что делает продолжение более сильным сигналом родства, чем подобие цвета.

Примеры принципа непрерывности

Amazon использует непрерывность, чтобы сообщить, что каждый из перечисленных ниже продуктов похож и связан друг с другом.

Sprig использует его, чтобы объяснить трехэтапный процесс использования своего приложения.

И Credit Karma использует его, чтобы проиллюстрировать преимущества, которые предоставляют их услуги.

Принцип № 6: закрытие

Принцип закрытия утверждает, что , когда мы смотрим на сложное расположение визуальных элементов, мы склонны искать один узнаваемый образец.

Другими словами, когда вы видите изображение, в котором отсутствуют части, ваш мозг заполняет пробелы и создает законченное изображение, чтобы вы все еще могли распознать узор.


Источник: Эдуард Волянский

Например, когда вы смотрите на изображение выше, вы, скорее всего, видите зебру, хотя изображение представляет собой просто набор черных фигур. Ваш разум заполняет недостающую информацию, чтобы создать узнаваемый узор на основе вашего опыта.

Примеры принципа закрытия

Принцип закрытия часто используется в дизайне логотипов в различных компаниях, включая IBM, NBC, Zendesk и Funding Circle.

Принцип № 7: фокус

Принцип фокусировки утверждает, что все, что выделяется визуально, в первую очередь привлекает и удерживает внимание зрителя.


Источник: Smashing Magazine

Например, когда вы смотрите на изображение выше, первое, что вы замечаете, это красный квадрат, потому что он отличается от всех черных кругов вокруг него. Это первая достопримечательность, которая привлекает ваше внимание, а оттуда ваше внимание перемещается к другим частям изображения.

Примеры принципа фокусировки

Twilio использует принцип фокусировки, чтобы привлечь внимание к своей кнопке с призывом к действию.

В приведенном ниже примере Instacart сочетает принцип фокусировки с принципом «фигура-фон», чтобы привлечь внимание к белому переднему плану, а затем к зеленой кнопке «найти магазины».

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *