Что такое «триггер» в современном понимании?

Приветствую Вас, друзья! Слово «триггер» с каждым годом набирает популярность в России: в 2019 году на экраны ТВ даже вышел сериал с таким названием. Интересно, что слово триггер изначально употреблялось в сфере электронных устройств, однако в современном понимании это слово в большинстве случаев относится к психологии. Давайте разберемся что означает этот термин, рассмотрим примеры триггеров, и узнаем что делать, если триггеры стали осложнять Вам жизнь. Поехали!

Что такое триггер?

Триггер – это некое событие, запускающее у человека определенную эмоциональную реакцию. Иногда эта реакция бывает настолько мощной, что провоцирует непредсказуемые действия, лишенные логики и смысла в данных обстоятельствах.

С английского языка слово trigger переводится как «переключатель», «импульс» или «спусковой крючок».

Обычно триггер в психологии рассматривается как негативное явление, поскольку заставляет человека совершать импульсивные поступки с нежелательными последствиями. Но возможны и обратные ситуации, когда под воздействием эмоций человек получает мощную мотивацию на достижение целей.

Триггер срабатывает, когда человек ощущает некое знакомое чувство или сочетание чувств. Триггером может стать редкий запах духов, давно забытая мелодия, вкус еды или напитка, сочетание цветов, определенные тактильные ощущения или любое другое чувство.

При этом у человека меняется восприятие, и он возвращается в то эмоциональное состояние, в котором у него сформировался данный триггер. В такие моменты его восприятие сильно искажается, и он способен на неадекватные поступки, которые впоследствии сам не может объяснить.

Как действуют триггеры?

Проявление данного психологического феномена зависит от таких факторов как тип личности, настроение, текущие жизненные обстоятельства и состояние нервной системы. Триггер срабатывает при появлении определенного раздражителя. На уровне ощущений человек чувствует, что его настроение заметно поменялось, но объяснить это может не всегда.

Чтобы разобраться, что такое триггер и как он работает, рассмотрим типичную ситуацию, с которой часто сталкиваются психологи – последствия автомобильной аварии. Во время подобных потрясений, человеческий мозг придаёт особое значение всем происходящим событиям, связывая их с опасностью.

Особенно сильно обычно запоминается визг тормозов – резкий звук за доли секунды до столкновения. Если человеку довелось побывать в автомобильной аварии, то в будущем данный триггер будет срабатывать, даже если человек услышит визг тормозов, заведомо зная, что находится в безопасности (например, если находится дома, а машина затормозила на дороге за окном).

Распространенные триггеры

Помимо рассмотренного примера с человеком, пережившим автомобильную аварию, существуют и другие триггеры, встречающиеся довольно часто. Многие из них не связаны с потрясениями, но влияют на наше поведение в определенных ситуациях.

К числу наиболее распространенных триггеров относится:

1. Человеческий крик. Громкий крик провоцирует выброс адреналина, поскольку ассоциируется с опасностью. Эта реакция возникает мгновенно – гораздо быстрее, чем мы успеваем оценить ситуацию и понять, кто и зачем кричал;
2. Рычание или лай собаки. Этот триггер проявляется у людей, которые когда-то пострадали от нападения собаки. Такое событие может оставить глубокий эмоциональный след, и в будущем, услышав рычание или лай собаки, человек будет впадать в состояние тревоги;
3. Очередь или толпа, демонстрирующая интерес. Увидев большую очередь или просто заинтересованных людей, мы тоже испытываем сильный интерес, боясь пропустить что-то важное;
4. Ощущения, связанные с важными воспоминаниями. Мелодия, вкус или запах может пробудить чувство ностальгии, заставив вспомнить первый поцелуй, танец на выпускном балу или другую яркую эмоцию.

Влияние большинства триггеров прекращается практически сразу после исчезновения раздражителя или понимания, что реакция была ошибочной. Например, поняв, что ребенок закричал от радости, мы сразу же воспринимаем его крик иначе. Такой триггер в психологии называется нейтральным, поскольку не влечёт за собой серьезных последствий.

Нежелательные последствия триггеров

Большинство триггеров, с которыми мы сталкиваемся, являются нейтральными и практически никак не сказываются на качестве нашей жизни. Но некоторые могут вызывать нежелательные последствия, такие как:

1. Утрата контроля над эмоциями. Под воздействием триггера можно совершить плохой поступок или обидеть человека.
2. Подверженность чужому влиянию. Даже взрослый человек в определенных обстоятельствах может воспринимать другого человека как наставника и подвергаться его влиянию.
3. Спонтанные покупки. Маркетологи часто используют акции, искусственный ажиотаж, ненастоящие скидки и прочие триггеры, заставляющие людей совершать ненужные покупки.
4. Ухудшение здоровья. Сильные переживания могут оказывать заметное влияние на самочувствие, снижать иммунитет и даже приводить к развитию хронических заболеваний.

Триггер может стать опасной психологической ловушкой. Иногда человек попадает в неё самостоятельно, но бывает и так, что этими уязвимостями нашей психики стремятся воспользоваться всевозможные мошенники и махинаторы. Поэтому важно своевременно осознавать влияние триггера и избавляться от него всеми доступными способами.

Как избавиться от триггера?

Существуют разные способы борьбы с опасными триггерами. Кардинальным способом решения проблемы является лечение под гипнозом. Психолог помогает избавиться от тяжелых воспоминаний, мешающих человеку нормально жить и делающих его уязвимым для мошенников и махинаторов.

В более простых случаях можно минимизировать влияние триггера самостоятельно, воспользовавшись следующими рекомендациями:

1. Уделяйте время взвешенному принятию решений. Делать это следует в повседневной жизни, регулярно анализируя свои поступки, чтобы понять, насколько это самостоятельное решение.
2. Анализируйте свои эмоции. Каждый раз, испытывая сильные переживания, отслеживайте, чем они были вызваны.
3. Работайте над внутренней гармонией. Это важный аспект самосовершенствования. Если человек здоров, спокоен и уравновешен, триггер не сможет подтолкнуть его к импульсивным поступкам. Поэтому уделяйте внимание всем аспектам саморазвития: читайте, хорошо питайтесь, занимайтесь спортом, медитируйте, хорошо высыпайтесь, развивайте когнитивные способности.
4. Анализируйте прошлое. Подавленные болезненные воспоминания – главная причина появления опасных триггеров. Вспоминать и анализировать неприятные события сложно, но это поможет освободиться от накопленной боли и в будущем не попадаться в психологические ловушки.

Другие значения слова «триггер»

Мы с вами разобрали, что такое триггер в психологии, поскольку в этом значении он употребляется чаще всего. Однако, как мы с Вами уже говорили, существует ещё несколько определений слова «триггер», к числу которых относится:

Триггер в медицине

В среде медиков не только психологи и психиатры активно используют данный термин. В медицине триггером называется фактор, спровоцировавший нежелательный процесс в организме (например, приступ астмы или мигрени). Триггерами могут служить погодные условия, употребленные продукты питания, сильный стресс и иные внешние воздействия на организм.

Другой вид «триггеров» в медицине – триггерные точки. Они представляют собой участки в мышечной ткани, подвергшиеся спазму и обладающие повышенной чувствительностью к внешним воздействиям.

Триггер в электронике

Данным термином в микроэлектронике и схемотехнике обозначается важнейший элемент – специальный электронный ключ, фиксирующийся в одном из двух положений. Эти положения обозначаются как 0 и 1 или «Истина» и «Ложь». Процессор любого современного компьютера или смартфона состоит из миллионов триггеров, объединенных между собой в логические схемы.

Главная особенность электронного триггера заключается в возможности бесконечно долго находиться в одном из заданных состояний. При этом он способен мгновенно переключаться между этими состояниями по единичному сигналу извне.

Триггер в маркетинге

Любой маркетолог прекрасно знает, что такое триггер, поскольку для него это один из важнейших инструментов, позволяющих вести продажи. В своей работе маркетологи активно используют психологические ловушки, заставляющие покупателей принимать нерациональные решения и совершать ненужные покупки. Иногда они выстраивают целые цепочки из триггеров, постепенно подводящих потенциального покупателя к определенному решению.

Самые распространенные триггеры в маркетинге:

1. Хит. Покупатель решает, что товар действительно хорош, раз настолько популярен, ведь другие люди не станут просто так выбрасывать деньги на ненужную вещь.
2. Акция. Большинство приёмов, связанных с акциями, основано на незнании покупателями реальных цен. Но это не отменяет магического эффекта надписей «3 по цене 2» или «Скидка 80%!». Даже чувствуя подвох, человек не хочет упускать такую выгоду и совершает покупку.
3. Искусственный дефицит. Маркетологи часто утверждают, что товар вот-вот закончится, или используют таймеры в стиле «До конца акции осталось 59 минут». Люди боятся, что не успеют, и совершают необдуманную покупку. Несмотря на избитость данного приёма, он по-прежнему эффективен.

Заключение

Несмотря на универсальность слова «триггер», для большинства людей важнейшим является его значение, связанное с психологией. Психологические триггеры способны сильно влиять на качество нашей жизни, поэтому очень важно научиться определять их и минимизировать нежелательные последствия.

Словарь молодежного сленга — триггерить

1. Вызывать неприятные эмоции или воспоминания у человека.
2. Глагол получил широкое распространение в феминистской среде, где триггером является всё, что задевает чувство юной борцуньи за социальную справедливость: от упоминания школы, родителей и мужчин в посте до шуток про борщ.
3. Часто встречается за пределами феминистского пространства в том же значении вызывать неприятные эмоции или воспоминания..

Пример текста: Ой, девочки. Возможны триггеры!

Синонимы: припекло, цеплять, злить.

(феминистки, молодёжь)

Люди, существа отличающиеся обладанием сильными эмоциями. По сути весь мир вокруг нас представляет собой, те или иные стимулы, на которые человек реагирует, так или иначе. Сегодня мы поговорим о любопытном слове, которое довольно часто используется в психологии, это Триггер. Мы разберём, что значит Триггерить, вы можете прочесть об этом немного ниже.

Однако, прежде чем вы продолжите, я хочу посоветовать вам ещё несколько интересных статей по рандомной теме. Например, что значит Сильвупле, что такое Обзывательство, как понять слово Деградация, кого называют Веский и т. п.

Итак, продолжим, что значит Триггерить? Этот термин был заимствован из английского языка » trigger«, и переводится, как «курок», «зацепка».

Триггерить означает, быть зацепленным чем-то, то есть обратить на что-то своё внимание, на то, что вас цепляет Триггерить у феминисток ( triggered) это вызвать негативные воспоминания или эмоции у человека, так называют всё, что задевает чувства юной феминистки

  Пример:

  Сегодня идём на встречу с самцами, возможны триггеры!

  Синоним слова Триггерить: злить, цеплять, припекать, доставать.

Вообще, для каждого человека можно найти свой триггер. Например, это может быть некое сочетание музыкальных мелодий, солнечная погода, некий социальный контекст. Обычно гопников, триггерит внешний вид, Эмо и Готов, а уж про анимешников, я вообще молчу.

Кроме того, триггеры используют программисты, при создании компьютерных игрушек. Например, когда вы попадаете в зону действия агра моба, то он вас атакует. Это вызвано тем, что вы, как бы задели невидимую паутину, которая расположена вокруг него, на определённом расстоянии, её и называют триггером. Это, как задеть растяжку с гранатой, которую так же можно в какой-то мере назвать триггером.

Триггер в психологии — что это простыми словами

Термин «триггер» сейчас активно используется во многих сферах. Очень емкое понятие, которым обозначается болевая точка, провоцирующий фактор, явление или событие, которое приводит что-либо в действие. Триггер в психологии — это простыми совами «спусковой крючок» резкой эмоциональной реакции человека. Чем мощнее воздействие на сознание, тем ярче эмоциональный всплеск.

Психологические триггеры влияют на наше поведение, нередко провоцируя на импульсивные действия. Потому стоит научиться их распознавать и контролировать, чтобы не допускать манипуляций сознанием и поведением.

Понятие и определение психологических триггеров

С английского языка слово «trigger» переводится как «спусковой механизм, защелка, тумблер, собачка, приводить в действие». Еще слово триггер можно использовать в значении «раздражитель».

Если рассматривать, что такое триггер в психологии, — это воздействие звуков, запахов, визуальных, тактильных и вкусовых ощущений, определенных слов и важных для личности событий на сознание. Вследствие такого воздействия идет эмоциональный всплеск, мозг словно «отключается» и человек становится способен на поступки, которые не делал бы в осознанном состоянии.

Триггеры часто вызывают у человека отрицательные эмоции: гнев, тоску, раздражение, злость, апатию. Провоцируют на импульсивные поступки с нежелательными последствиями.

Однако в психологии триггеры рассматриваются не только как негативные явления. Некоторые события могут вызывать положительные эмоции, мощную мотивацию и желание работать над достижением цели, даже эйфорию. И все же, по определению, психологические триггеры способны провоцировать искушения, которые в перспективе нанесут вред здоровью или благополучию человека.

Как работают триггеры

Раздражители (триггеры) вызывают у человека мгновенную реакцию. Ее последствия зависят от типа темперамента, состояния нервной системы, психологического настроя, опыта и жизненной ситуации в данный момент.

1. Мужчина вдохнул запах редких духов и у него всплыло воспоминание о любимой женщине.
2. Вы услышали давно забытую мелодию и вспомнили свой школьный выпускной и первый поцелуй.
3. Кто-то уловил запах шпротов и в горле появился комок – в его памяти всплыло воспоминание об отравлении этим продуктом.
4. Привычка выкурить сигарету после чашки кофе вызывает желание покурить, как только нос уловит аромат этого напитка.
5. Если вас в детстве укусила собака, вы со страхом можете воспринимать безобидного щенка, подбежавшего обнюхать вашу ногу.
6. Жертва автомобильной аварии где-то в отдалении услышала визг тормозов, что вызвало воспоминание об этом звуке за секунду до удара.

Когда срабатывает триггер, у человека меняется восприятие, он входит в то эмоциональное состояние, в котором был сформирован триггер. В такой момент чувство реальности искажается и человек способен на неадекватные поступки.

Примеры триггеров в психологии

Жизненный и эмоциональный опыт у всех людей разный, потому психологические триггеры не могут быть универсальными, а значит и примеров бесчисленное множество. Для кого-то понятна бурная эмоциональная реакция на какой-либо триггер, для кого-то нет. Вот некоторые из примеров:

• когда слышится громкий крик, опыт диктует, что там, где кричат, опасно. В качестве реакции появляется внутреннее беспокойство. Хотя кричать могут от радости, криком могут приветствовать кого-то или наблюдать за игрой и возгласами подзадоривать игроков — вариантов много;
• когда возле прилавка образовалась очередь, возникает желание полюбопытствовать, ради чего собралось столько людей. В мозгу пульсирует мысль: «может, и мне надо то, что там продается?»;
• ностальгические чувства запускаются при фразах, звуках музыки, запахах, которые нас связывали с чем-то приятным: бабушкиными пирогами, пикниками на природе, походом в цирк с родителями, расставании с любимым человеком. Воспоминания моментально вызывают в памяти те мгновения, с какими ассоциируется триггер;
• многие люди при просмотре фильмов испытывают настоящие эмоции: они плачут и сопереживают героям кинокартин, смеются вместе с ними, возмущаются несправедливости или глупости их поступков. В этот момент мозг не отделяет вымысел от реальности и, испытывая на себе влияние триггера, человек психологически остро и эмоционально реагирует на него;
• плач ребенка всегда вызывает беспокойство за его благополучие: сознание тут же рисует пугающие картинки, усиливающие тревогу. Однако разобравшись, становится ясно, что ребенок плачет из-за того, что уронил на пол свою любимую игрушку или у него не получается нарисовать красивый домик, или надеть колготки. То есть, причин для беспокойства нет.

Психологические триггеры вызывают в нас неконтролируемые эмоциональные реакции. Чем значимее (болезненнее) воздействие на психику, тем сильнее наша реакция, вплоть до потери ощущения реальности.

Внимание! Всегда стоит дать себе время разобраться в ощущениях — именно это может остановить от необдуманных действий и негативных последствий.

Особенности психологических триггеров

Понимая, что такое триггер в психологии и какое влияние он оказывает на личность, стоит обратить внимание на трудности, с которыми можно столкнуться:

• если в вашей жизни есть события, вызывающие неприятные или болезненные образы, конечно не захочется вспоминать о них. Такие травматические триггеры накапливаются в памяти, человек пытается оградиться от негативных воспоминаний, что приводит к стрессу, внутреннему напряжению и психосоматическим заболеваниям;
• есть триггеры, которые приводят к дисгармонии и ощущению отсутствия «почвы под ногами», например: подчиненный боится начальника настолько, что при мысли о нем у него потеют ладони, появляется дрожь в ногах и путаются мысли; студенты боятся экзамена по трудному предмету у придирчивого преподавателя и за несколько дней до экзамена уже находятся в подавленном состоянии; ребенок опасается наказания за проступок и портит дневник, лишь бы не показывать его строгому отцу;
• люди, пытающиеся избавиться от вредных привычек, больше других подвержены манипуляционным триггерам. Если вы пытаетесь бросить курить, не проводите время с курящими знакомыми — у вас есть все шансы сорваться. Особенно сильно манипуляции проявляются в среде любителей выпить и наркоманов. Если не оградить себя от такого общения, настойчивые предложения выпить или уколоться вызовут невыносимое желание подчиниться уговорам.

Если вы сталкиваетесь с подобными трудностями, не пытайтесь с ними справиться самостоятельно. Найдите того, на кого сможете опереться и получить квалифицированную помощь — обратитесь к специалисту.

Психологические триггеры в маркетинге

Понятием «триггер» пользуются не только в психологии, но и в сфере рекламы, политики, маркетинга. Что неудивительно, ведь так просто манипулировать человеком, когда любое внешнее воздействие вызывает у него неконтролируемые реакции и подталкивает к совершению нужного для манипулятора поступка.

Что нужно для увеличения количества клиентов и покупателей:

1. знание механизмов управления сознанием и эмоциями;
2. умело подобранные слоганы, формулировки, выражения, которые «цепляют», «застревают» в умах людей и в нужный момент «срабатывают», когда человек принимает решение купить продукт или услугу.

Существует направление в маркетинге — триггер-маркетинг, в котором собраны наилучшие способы продаж. На что ловят «живца» – клиента:

• заказываются отзывы, где исполнители в позитивных, восторженных словах описывают свое удовольствие от пользования продуктом;
• искусственно создается дефицит: «количество ограничено!», «акция только 2 дня!», «скидка заканчивается через 3 часа!» и т.п.;
• используются лозунги по типу: «объединяемся ради общей цели» либо «против общего врага»;
• формируется стремление быть как все, не отставать от моды;
• сообщается, что работа производится только по предварительному заказу;
• обещается легкий и быстрый результат;
• формируется стремление выделиться, стать обладателем уникального товара;
• сообщается, что вас внесли в список клиентов;
• используется стремление к халяве: «купи 2 по цене 1», «распродажа -50%!» и т.д.;
• объект продаж окружают тайной, что пробуждает в потребителях непреодолимое любопытство.

Что касается последнего пункта – товара, окруженного тайной. Как здесь «прорабатываются» потребители – примерная «пошаговая методика»:

1. На рынок планируется выход нового смартфона под известным брендом.
2. Некоторые характеристики известны, другие хранятся в тайне, причем скрытые характеристики позиционируются как ноу-хау, что-то такое, чего ни у кого нет.
3. Такой триггер оставляет все меньше равнодушных.
4. Ажиотаж нарастает по мере приближения даты поступления смартфона в продажу. Начинает казаться, что уже все ждут появления новинки.
5. Когда же, наконец, смартфон появляется, народ, условно говоря, ломает прилавки, чтобы стать его обладателем. При этом влазят в долги, берут деньги в кредит, чтобы купить то, что на самом деле им не особо и нужно.

Еще один пример использования триггера в маркетинге — это проведение «Черной Пятницы». Пару недель потенциальных покупателей «подогревают» обещанием огромных скидок на товары. Между тем цены на них поднимают, чтобы когда настанет «день Х» проставить на ценниках «скидки» – те цены, которые были до объявления приближающейся «Черной Пятницы». При этом покупатели настолько накручены подготовительной работой, что ломятся в магазины, локтями расталкивая других. Они уже не замечают искусственно взвинченные цены, покупая нужное и ненужное.

Последствия влияния триггеров

Человек, поддавшийся манипуляции, со временем это понимает. Мало кому понравится, что им умело управляли с помощью психологических триггеров и подводили к неосознанным поступкам. Это выводит из равновесия и адекватного восприятия реальности.
Потому важно научиться контролировать свои эмоции и поступки — это залог гармоничной и успешной жизни.
Последствия негативного влияния психологических триггеров:

• утрата человеком контроля над эмоциями, зависимость от мнения окружающих людей, которые могут вообще не иметь к нему отношения;
• личность под воздействием триггера может начать грубить тому, кто своими словами случайно спровоцировал негативные эмоции, даже ударить его;
• люди, поддающиеся влиянию триггеров, нередко живут в мире иллюзий, отрицают факты, больше доверяют обманчивым теориям, имеют искаженное мировоззрение;
• стремление соответствовать навязанным идеалам вынуждает человека пытаться быть не тем, кем он является на самом деле, что приводит к неуверенности в себе, неудовлетворенности жизнью, разрыву близких отношений и психологическим проблемам;
• спонтанные покупки, значительные денежные траты, которые превышают доходы, вгоняют в долги;
• проблемы со здоровьем.

Подвергаясь воздействию психологических триггеров, люди не живут полноценной жизнью, не развиваются, а попадают под влияние мошенников и шарлатанов. Живут в постоянном напряжении, неудовлетворенности собой и жизнью.

Как избавиться от триггеров

Зная, что такое триггеры, можно научиться не подвергаться их влиянию. В психологии имеются несколько методов, помогающих избавиться от «спусковых крючков», манипулирующих поведением.

Внимание! Нередко лучшим шагом как избавиться от триггеров становится обращение к психологу.

Специалист помогает разобраться во внутренних желаниях и страхах, освободиться от навязчивых мыслей, смоделированной кем-то посторонним манеры поведения, ситуаций, засевших внутри. Освобождение от блоков позволит двигаться вперед.

Однако в некоторых случаях необязательно глубоко разбираться в психологии, чтобы избавиться от влияния триггеров. Вам нужно будет поработать над собой, проанализировать свои эмоции и осознать, какие триггеры имеют на вас влияние.

1. Понаблюдайте за собой: что вызывает в вас сильный эмоциональный отклик, раздражение, вспышки гнева или, наоборот, подавленное состояние. Найдите, какие события или явления радуют вас, ввергают в состояние эйфории, подстегивают к каким-то действиям.
2. Прежде чем что-то сделать, взвесьте свое решение. Задавайтесь вопросом, насколько вам нужен этот товар или услуга, вы действительно хотите поступить определенным образом или это действие кем-то вам подсказано.
3. Не ругайте себя за прошлые ошибки, проанализируйте их. Польза этого занятия в том, что вы сможете понять, какие эмоции могли подтолкнуть вас к ошибочным действиям и какой триггер их вызвал. Получив эти ценные знания, вы сможете не допускать в будущем подобные ошибки.
4. Уделяйте внимание и время своему развитию. Это может быть нацелено как на духовный мир (медитативные техники, чтение книг, творчество), так и физическое состояние (придерживаться правильного питания, увеличить физические нагрузки).

Нацеленность на анализ и контроль входящей информации, своего внутреннего отношения к ней и дальнейших действий позволят вам не поддаваться влиянию триггеров, каким бы незаметным оно ни было.

Заключение

Человек, психически и физически здоровый, спокойный, эмоционально уравновешенный не подвластен импульсивным действиям под влиянием триггеров. В психологии есть много методик для саморазвития, выберите ту, которая вам больше всего подходит. Занимайтесь физическим здоровьем. Любой вклад в себя сделает вас самодостаточной личностью и избавит от влияния психологических триггеров.

Триггер — что это такое

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Этот термин прижился в лексиконе психологов и психиатров, геймеров и программистов, физиков и врачей. Слово «триггер» звучит из уст подростков и докторов наук. С чем связана эта популярность?

Ну, и неплохо было бы хоть в общих чертах понимать его значения в различных областях, чтобы не попасть впросак. Думаю, что настало время разобраться с тем, что такое триггер и с чем его едят (или он несъедобный?).

Общая суть понятия Триггер

Слово «trigger» в переводе с английского означает «спусковой крючок», «запуск». В дословном переводе отражена суть этого понятия:

элемент, приводящий в действие некую систему.

Аналогия с оружием поможет наглядно представить значение этого загадочного термина. Когда срабатывает спусковой механизм, раздается звук выстрела (происходит активное действие, ситуация изменяется). Триггер – это и есть нажатый крючок, иначе говоря, стимулирующий пинок, гагаринское «Поехали!».

Звучит расплывчато, потому что термин многозначный. Это лишь суть, а пинки, события и ситуации бывают разными. Значит, и термин может иметь разное значение. Сейчас перейдем к конкретике, и все станет понятно.

Что такое триггер в психологии

Психологи, говоря о триггере, проводят аналогию (это что?) с тумблером, который на время «переключает» мысли человека и вынуждает его совершать неосознанные действия. «Переключателями» могут стать любые сигналы, поступающие в мозг (слуховые, тактильные, зрительные, обонятельные, вкусовые).

Психологические триггеры – это фактор, сам по себе не травмирующий, но способный вызвать сильные повторные переживания прошлого опыта (или его отдельных элементов).

Как это работает

У человека имеется развитая сенсорная память (даже у того, кто в школе так и не смог выучить «У Лукоморья дуб зеленый»), и это иногда очень осложняет жизнь.

Под воздействием раздражителей (запахи, мелодии, фотографии, кадры из кинофильмов, обрывки фраз) просыпаются сильные воспоминания. Все давно в прошлом, но мозг услужливо рисует параллель с настоящим. «Преданья старины глубокой» вдруг вызывают реальные эмоции, а зачастую и поступки.

Психологические триггеры неодинаковы по силе воздействия. Одни вызывают неконтролируемую бурю эмоций и действий, другие легко преодолимы.

Вот наглядная картинка:

1. Девушка, прошедшая курс лечения от анорексии, при виде фотографии очень худого человека начинает вновь изнурять себя голодом.
2. Пожилой человек, заметив в магазине очередь, не задумываясь становится в нее: здесь предлагают что-то стоящее («выбросили» дефицитный товар), надо брать!
3. Женщина испытывает панические атаки каждый раз, когда вдыхает аромат цветущей сирени: его она ощущала при нападении насильника в парке.
4. Прокрастинатор заходит в соцсеть и его «выключает» на неопределенное время. Когда он вернется к работе никому не известно.

Триггер может вызывать эмоциональную реакцию еще до того, как человек поймет, почему вдруг ему стало страшно или грустно.

Выход из-под влияния: как победить психологические триггеры

Не нужно бояться триггеров, надо научиться контролировать их, и тогда влияние «спусковых крючков» сойдет на нет.

Вначале важно понять: что именно запускает механизм, включающий «автопилот»? Ответ на этот вопрос поможет при столкновении с триггером видеть ситуацию несколько отстранено, а это облегчит контроль над ней. Если вовремя распознать начало нежелательной реакции, будет легче погасить эмоциональную вспышку и предотвратить неосознанные действия. Следите за своими ощущениями!

Чтобы подавить нежелательный импульс от появления триггера, стоит поискать альтернативные способы поведения. Запах сирени и нахлынувшая волна паники? Читаем мысленно «У Лукоморья дуб зеленый»! Немного утрировано (что это такое?), но суть налицо.

Триггер — это оружие маркетологов

Этот термин очень любим маркетологами, поскольку безотказно служит им, принося прибыль. Изучив, что это такое в плане психологии, специалисты сферы продаж выстраивают целые маркетинговые стратегии, основанные на создание запускающих желание купить механизмов.

Реально хорошо работающие триггеры в маркетинге это:

1. Временное ограничение, намекающее на дефицит. «Цены действительны до конца месяца», или еще что-то в этом духе. Если речь об интернет-магазине, здесь картину часто дополняет таймер с обратным отсчетом. И вот уже в мозгу щелкает: срочно купить, иначе упущу шанс!
   
2. Жажда халявных приобретений. «2 товара по цене 1», «Купи и получи эту очень ценную штучку в подарок», «Каждая третья булочка со скидкой 50%» — знакомо? Бонусная система – аккорд из той же песни.
   
3. Хит продаж. «Если все это покупают, куплю и я. Ведь я не хуже других!». Триггер толпы в действии.
4. Распространенные привычки и установки. Фразы «ГОСТовское», «вкус детства», «немецкое качество» часто оказываются решающими при выборе.
5. Страх – это триггер, всегда попадающий в цель. Каждый боится чего-то: лишних килограммов, одиночества, старости, болезни, мышей, нищеты…
6. Стремление обладать чем-то эксклюзивным. Приобрести авторский курс, уникальную кофточку, сумку ручной работы – мало кто способен устоять перед таким предложением!

Видеоролик, от начала до конца переполненный маркетинговыми триггерами:

Противостоять таким уловкам сложно, но возможно. Рекомендации из предыдущего раздела актуальны и здесь. Знайте «врага в лицо», прислушивайтесь к своим ощущениям, чтобы не допускать спонтанных действий.

Возникло непреодолимое желание приобрести 7 упаковок крупы по цене 6? Выдыхаем и действуем по проверенной схеме: Пушкин, «Лукоморье». Помогает!

Триггеры в схемотехнике

Настал момент перехода от лирики к физике (без информатики тоже не обойдется): понятие «триггер» активно используется в вычислительной технике и электронике.

Так называют импульсные электронные устройства (транзисторы, тиристоры, компараторы), способные длительно пребывать в одном из двух устойчивых состояний, чередуемых под действием внешних сигналов. По сути, это управляемый извне (небольшими электрическими сигналами) вентиль с двумя положениями — открыто или закрыто (ноль или единица).

Кроме того, эти устройства обладают способностью запоминать двоичную информацию. Они используются в разных элементах вычислительных систем: процессорах, регистрах, оперативных запоминающих устройствах. Только этих самых «триггеров» там миллиарды.

Обычно триггеры находят применение для формирования выходного сигнала, который воспринимается как разрешающий или информирующий для других узлов цифровой схемы («процесс идет!»). «Флаг процесса» — так часто именуют эти устройства. Количество входов триггера зависит от его функционального предназначения, а выходов, как правило, два: прямой и инверсный.

По способу записи информации есть триггеры асинхронные и синхронизируемые (или тактируемые). В асинхронных запись непрерывна, она определяется информационными сигналами, действующими в конкретный момент на входах. Если это происходит лишь во время действия синхронизирующего сигнала, то речь идет о тактируемом триггере.

Среди подобных устройств особенно выделяется триггер Шмидта. Так называют двухпозиционный переключающий элемент (у него один аналоговый вход и один двухуровневый выход) с петлей гистерезиса (переводится с греческого как «запаздывание», «отставание»: система реагирует на воздействие в зависимости от своего текущего состояния).

Триггеры Шмидта активно применяют в электронных устройствах с целью снижения помех в схемах, в особенности в цепях, предназначение которых – взаимодействие между цифровыми и аналоговыми участками: цифровой сигнал здесь может искажаться.

Что такое триггер в медицине

Интересующий нас термин часто звучит и в медицинских кругах (и не только среди психологов и психиатров). Триггеров врачи называют провоцирующий фактор, под действием которого в организме начинаются изменения (чаще – неблагоприятные).

Медицинское понятие «триггер» прочно связано с астмой, мигренью, эпилепсией – хроническими заболеваниями, периодически обостряющимися под влиянием погодных условий, факторов окружающей обстановки, продуктов питания (они-то и выполняют роль «спускового крючка»).

В гипнозе под словом «триггер» понимают своеобразный «ключ», устанавливаемый во время сеанса. Он используется для мгновенного погружения пациента в гипнотический сон.

Еще одно медицинское понятие по интересующей нас теме – «триггер овуляции». Так называют специализированные медицинские препараты, стимулирующие у женщин с проблемами репродуктивной системы процесс овуляции. Чаще всего этим «спусковым механизмом» является хорионический гонадотропин человека (ХГЧ).

Так же в медицине встречается выражение «триггерные точки». Это особые участки на теле, сверхчувствительные к внешним воздействиям из-за локального мышечного спазма. Чаще всего они располагаются в мышечной ткани.

На ощупь эти места похожи на небольшие твердые комочки. При нажатии на них резко «выстреливает» боль, отсюда и название. Чтобы избавиться от таких болевых зон, нужно обратиться к неврологу: Пушкин здесь не поможет.

Что это означает у геймеров

Если слово «триггер» вы услышали в разговоре двух подростков, вовсе не значит, что они обсуждают принцип работы вентиля Шмидта или эффективную маркетинговую стратегию. Вероятнее всего, речь идет о компьютерной игре, а подростки эти геймеры.

Этим термином они называют разнообразные механизмы или объекты, действие которых так или иначе влияет на развитие игрового сюжета (раздается взрыв, начинается вражеское нападение, и т.д).

Есть триггеры, перемещающие выбранные объекты в любую сторону, меняющие их цвет и прозрачность (это работает и в отношении окружающей обстановки). С помощью грамотного использования в игре «спускового механизма» можно уничтожить объект и восстановить его.

Вот еще парочка понятий из мира компьютерных игр по теме:

1. Триггерная зона — участок игрового пространства, отслеживающий присутствие или отсутствие какого-либо объекта;
2. Триггер-точка – «спусковой механизм», посредством которого игрок проверяет расстояние от себя до интересующего объекта.

Мир компьютерных игр переполнен разноплановыми «спусковыми механизмами», периодически появляются новые. Имеется даже виртуальный переключатель, прекращающей действие других переключателей. О, как! А вы думали, что игры это просто…

Триггеред

А вообще, слово «триггер» набрало особую популярность после распространения в Интернете англоязычных мемов, именуемых Triggered (означает «быть на взводе, раздраженным, зацепленным чем-либо». В контексте этой темы триггер – некий фактор, который вызывает неприятные эмоции (еще говорят – «триггеред»).

В качестве мема здесь обычно выступает четырехпанельная картинка. Первая содержит какое-то слово, на второй изображен персонаж, который находит в надписи нечто, приводящее его в ярость (отражается в картинках № 3 и 4).

Поначалу это была шутка блогеров, направленная в адрес людей, подверженных анорексии и булимии (что это?). Когда героями подобных картинок стали феминистки (кто это?), у Triggered появилось «лицо»: Чанти Бинкс, красноволосая девушка в очках. С ней этот мем ассоциируется чаще всего.

Почему так популярны эти незамысловатые картинки? Причина проста: они очень жизненные. У каждого найдется то, что может «триггерить». Вместо негативных переживаний на этой почве лучше создать очередную остроумную шутку – и жить станет легче!

Вот такой он, многоликий триггер. Тому, кто понимает суть его значений, не страшно оказаться в любой разношерстной компании, будь то физики, медики, психологи или непредсказуемые подростки. Триггерить не придется!

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Использую для заработка

Рубрика: ЧАстые ВОпросы

Триггер что это такое простыми словами

Все люди в жизни совершают некие поступки, которым сами не могут дать объяснений. Это может быть срыв на какого-то человека или довольно резкое высказывание в чей-то адрес, или неожиданная покупка вместо нужной вещи. Психологи дают этому явлению название «триггер». То есть то, что подталкивает человека на поступки, не поддающиеся логике. Это ни в коем случае не является врожденным качеством, а значит, что все это можно изменить.

Изначально этот термин использовался в радиотехнике, а в современном мире чаще можно встретить в психологии или медицине. Это такое явление, которое заставляет человека действовать автоматически. Некая реакция на большие и неразумные траты или необдуманные поступки.

Организм человека реагирует на ряд внешних факторов, которые спровоцировали триггер, и начинается автоматическое действие. Это не вызывает сильных энергетических затрат и не отнимает много времени. И только совершив поступок, человек может опомниться и начать осознавать, что собственно он сделал. К примеру, как кто-то после сильного стресса покупает свое любимое мороженое и сам того не замечает, как сидит у телевизора, поглощая вкусное лакомство.

Такие действия позволяют расслабиться психике человека, так как не приходится постоянно задумываться над какими-нибудь привычными бытовыми действиями. Триггеры облегчают жизнь, когда не надо думать каждую секунду, куда была поставлена чашка и на какой полке в ванной комнате лежит увлажняющий крем. Но также существуют и недостатки. При воздействии триггеров человек легче поддается манипуляциям и может совершить ошибку.

Что это такое в инстаграме

Инстаграм – социальная сеть, про которую знает практически каждый пользователь интернета. При помощи приложения человек избавляется от скуки. Ведь здесь можно найти целые магазины, кучу развлекательного контента, узнать о жизни своих друзей и знаменитостей, и просто посмотреть смешные видео, расслабившись после трудного дня.

Постепенно человек втягивается в эту социальную сеть и уже не может без нее. Вскоре начнет появляться страх упустить новые публикации и комментарии, что будет вызывать стресс. Инстаграм сам создает ряд привычек у своих пользователей.

Это приложение само по себе является внешним триггером. Как часто оно мелькает на странице других социальных сетей? Как часто знакомые и близкие ссылаются на этот портал? Человек волей неволей, но проникается инстаграмом, шагая на встречу уже внутренним триггерам. Теперь в самом приложении скрывается призыв к тому или иному действию. Чаще подобное можно встретить в различных розыгрышах и аккаунтах магазинов.

В психологии

Триггер представляет собой внешний стимул. Именно он способен вызвать у человека определенные эмоции, из-за которых тот, будто отключает свой мозг и переходит на автоматическое выполнение действий. Стимулами способны выступать различные явления и действиями. К примеру, человек способен что-то услышать, увидеть, даже почуять определенный запах или почувствовать вкус, чтобы перейти на бессознательное действие.

Опасными триггерами являются те, которые вызывают отрицательные эмоции. Вряд ли кого-нибудь порадует ощущение страха или опасности. В такие моменты человек выглядит и чувствует себя совершенно растерянным и не может собраться с мыслями. Зачастую это является проблемой в принятии решений, а особенно важных.

Популярное значение «триггер» приобрел в негативном эмоциональном окрасе, но это не всегда так.

К примеру, крик или громкий неожиданный звук могут вызвать чувство страха, а толпа у витрины магазина лишь интерес.

Некоторые люди могут сами прекрасно осознавать, как влиять на других при помощи триггеров. Таким образом, они будут проводить различные манипуляции.

В медицине

В медицине используется такое понятие, как триггерные точки. Множество людей сталкивалось с болью в спине независимо от своего образа жизни. Предполагается, что в волокнах тканях, из которых состоят мышцы человека, возникают болевые точки. Именно там идет сокращение волокна, что вызывает чувство боли. На самой коже человека это чувствуется, как некого рода небольшое уплотнение.

По всему телу человека располагаются болевые точки – триггерные. Их легко обнаружить, так как, надавив на них можно почувствовать болевое ощущение.

Эти точки могут болеть постоянно, а боль усиливаться время от времени в зависимости от нагрузок на организм. Но есть и те, которые болят лишь при нажиме на них. Одна и та же точка в некий промежуток времени может болеть постоянно, а потом измениться в болевых ощущениях и не беспокоить человека, пока до нее не прикоснуться.

Чаще всего триггерные точки располагаются на спине, но их также можно встретить на любом другом участке тела.

Видео о том, что такое триггеры в медицине:

В маркетинге

Именно триггеры являются спасением для многих фирм и магазинов. Ведь при их помощи можно повысить продажи, достичь популярности и востребованности среди покупателей. Если умело использовать триггеры для влияния на решения людей, то можно сделать любой товар прибыльным и продаваемым.

Но всегда стоит помнить, что все люди разные. По этой причине требуются и разные подходы. Кто-то может обратить свое внимание на товар в спешке, когда другого человека привлечет акция или эмоциональная составляющее. По статистике именно последнее становится преобладающим аргументом.

Многие маркетологи в современном мире изучают триггеры, чтобы воздействовать на покупателей, мотивируя их к той или иной покупке.

Видео о том, что такое триггеры на сайте:

В бытовой сфере

В быту триггеры играют роль помощников. Они также заставляют делать человека автоматические действия, но в этом и их плюсы. Не надо постоянно запоминать всякие рядовые мелочи. Человек способен поставить на привычное место кружку с чаем и рефлекторно взять ее, не глядя или хотя бы не задумываясь. Так происходит и с другими предметами или повседневными действиями. Триггеры облегчают человеку жизнь в быту.

В электронике

Любое запоминающее устройство не может обойтись без триггера. Это основной элемент любой системы такого устройства. Чаще всего триггеры хранят малый объем информации. Обычно, сюда входят различные коды и биты.

Триггеры относят к оперативной памяти из-за того, что они сохраняют свою память, если есть элемент, который будет их питать.

Есть множество разновидностей триггеров в электронике. Разные виды могут находиться в различных устройствах. Чаще всего его используют для создания и передачи сигнала.

Видео о том, что такое триггер в электронике:

В геодезии

Триггеры зачастую располагают во многих приборах, которые помогают выполнять свою работу геодезистам. Так что, вся информация о них будет идентична аналогам в электронике. Это объясняется тем, что некоторые виды находятся в устройствах и приборов для геодезистов.

Раньше понятие триггеров использовалось лишь в электронике и технике, но сейчас это понятие достигло нового и более значимого пояснения.

Во многом триггер срабатывает спусковым крючком в головах людей, заставляя делать их то или иное действие неосознанно. Это облегчает жизнь многим людям в быту, но и усложняет, делая их мишенью для манипуляций.

Видео о том, как использовать триггеры в копирайтинге:

---

Чтобы написать эту статью, мы потратили много времени и сил. Мы очень старались и если статья оказалась полезной, пожалуйста оцените наш труд. Нажмите и поделитесь с друзьями в соц. сетях — это будет лучшей благодарностью для нас и мотивацией на будущее!

Что такое триггер? | Образование | Общество

Слово «триггер» (англ. «trigger») в английском языке имеет несколько значений. Как существительное слово «триггер» можно перевести как «защелка», «спусковой крючок», как глагол — «приводить в действие». Обобщающее значение слова «триггер» — нечто, что приводит в действие элемент или предмет, провоцирует событие, другими словами — причина. В современном русском языке в зависимости от контекста слово «триггер» будет иметь разные значения. Что может быть триггером и в каких областях это слово используется как термин, рассказывает АиФ.ru.

В электронике

Изначально в русский язык слово «триггер» пришло в качестве термина из электротехнической сферы. В электронике термин «триггер» обозначает тип электронного устройства, которое способно продолжительное время пребывать в одном из двух устойчивых состояний и изменять их под внешним воздействием.

В медицине

В медицине триггером называют некий фактор, провоцирующий какое-либо неблагоприятное состояние пациента или обострение хронического заболевания. Также существует понятие «триггерные точки». Это фокус гиперраздражимости ткани, который является основным симптомом миофасциального синдрома (заболевание мышц).

В гипнозе

В гипнозе триггер — это установка в ходе гипнотического сеанса, чтобы в необходимый момент мгновенно ввести клиента в состояние гипнотического сна.

В психологии

В психологии триггером называется событие или фактор, который провоцирует репереживание психологической травмы. То есть, попав под воздействие триггера, человек вновь переживает травмирующее воспоминание.

В компьютерных играх

Триггер — специальный механизм программы, который срабатывает на определенные игровые события или действия игроков и, в свою очередь, запускает определенный скрипт (игровой сценарий или цепочку событий).

В мемах

Слово «триггер» распространилось в русских мемах (интернет-юмор): пользователи заимствовали английский мем и не стали переводить надпись. Мем, который по-английски называется «triggered», как правило, означает нечто, что выводит пользователя из себя или раздражает его.

Утренний мем #persona5 #p5 #akirakurusu #persona5meme #Triggered pic.twitter.com/WQ3AwMa01d

— Nero Hellsing | protagonist of your life (@Nero_Hell) November 1, 2017

Что такое ТРИГГЕР. Понятие о триггере в психологии

Психологический термин «триггер» широко распространен в различных направлениях психологии. Происхождение этого термина ведет начало от английского  “trigger”, что означает «спусковой крючок».

Слово триггер, в строгом его понимании, относится к опыту, который повторно запускает травму в форме флешбеков или интенсивных чувств печали, тревоги или паники. Мозг создает связи между триггером (тем, что запускает реакцию) и чувствами, с которыми он ассоциируется. Например, женщина, которая чувствовала запах благовоний во время изнасилования, может испытывать панические атаки всякий раз, когда она вновь чувствует запах благовоний в магазине.

В более широком понимании, термин «триггер» относится к стимулу, который запускает чувства или проблемное поведение, и эти чувства зачастую ассоциируются с психиатрическим диагнозом. Люди, под влиянием триггера, могут вновь впасть в нездоровое поведение. Например, человек, который успешно лечится от анорексии, может вновь начать изнурять себя голодом, увидев фотографии очень худых людей.

В настоящее время, на западе все больше распространяется тенденция, указывать на некоторых специфических сайтах, заботящихся о здоровье людей, так называемые «предупреждения о триггерах» – объявления, оповещающие посетителей сайта, что размещенные на нем картинки или материал могут запустить реакцию у некоторых посетителей.

Как формируются триггеры?

Хотя ученым известно, что такое триггер, им не вполне известно, как он образуется. Тем не менее, существует ряд теорий о том, как работают триггеры. Сенсорная память может быть очень сильна, и сенсорный опыт, который ассоциируется с травматическим событием, могут быть связаны друг с другом на уровне памяти, вызывая эмоциональную реакцию даже до того, как человек поймет, почему вдруг ему стало грустно.

Помимо того, формирование привычки также играет большую роль в работе триггеров. Люди имеют тенденцию делать одни и те же вещи одним и тем же способом. Некий курящий человек, например, постоянно курит в машине во время езды. Поэтому процесс езды в машине сам по себе может запустить реакцию курения, зачастую даже без осознания этого курильщиком.

© ПсихоСома

По материалу:

1.   Блэк С. «Эффект триггера». Интернет-ресурс «Психология сегодня».

2.   Университет г. Альберты «Что такое триггер?» Интернет-ресурс «ПсихЦентрал»

Что такое триггер?

МЕНЮ

• Условия
  • • • Зависимости
        • Симптомы употребления психоактивных веществ
        • Симптомы употребления опиоидов
        • Лечение наркотических веществ
      • Обзор СДВГ
        • Симптомы СДВГ у взрослых
        • Лечение СДВГ у взрослых
        • Тест на СДВГ
        • СДВГ в детстве
        • Симптомы СДВГ в детстве
        • Лечение СДВГ в детстве
        • Тест на СДВГ в детстве
      • Тревога и паника
        • Общие симптомы тревоги
        • Лечение тревоги
        • Симптомы панического расстройства
        • Лечение панического расстройства
        • Тест на тревогу
      • Аутизм
        • Симптомы аутизма
        • Лечение аутизма
        • Симптомы Аспергера
        • Лечение Аспергера
        • Тест на аутизм
    • • Биполярное расстройство
        • Симптомы биполярного расстройства
        • Лечение биполярного расстройства
        • Тест на биполярное расстройство
      • Депрессия
        • Симптомы депрессии
        • Сезонное аффективное расстройство
        • Послеродовая депрессия
        • Лечение депрессии
        • Депрессионный тест
      • Расстройства пищевого поведения
        • Симптомы анорексии
        • Лечение анорексии
        • Симптомы переедания
        • Лечение переедания
        • Симптомы булимии
        • Лечение булимии
        • Тест на переедание
        • Тест на отношение к еде
        • Тест на расстройство пищевого поведения
        • Тест на расстройство пищевого поведения
          • Симптомы ОКР
          • Лечение ОКР
          • Тест ОКР
      • • ПТСР
          • Симптомы посттравматического стрессового расстройства
  .

  Что делать при срабатывании триггера — вот что нужно делать

  Что означает быть сработанным?

  Большинство людей действительно не понимают, что такое , когда срабатывает , не говоря уже о том, чтобы распознать, когда они сработали .

  Это описывает меня некоторое время назад. Меня так легко сработало, что я не мог отличить один спусковой крючок от другого. Я был заряжен изнутри.

  К счастью, после небольшой «перезагрузки нервной системы» от моего терапевта (на многих сеансах) я смог прийти в то время, когда прошли недели, а не спровоцировал негативную реакцию.

  Сегодня я вижу, что меня задействуют как шанс провести глубокое исцеление. Поскольку я знаю, что если он поднимается на поверхность, это уже оказывает на меня негативное влияние — и, вероятно, — способами, которых я не вижу в настоящее время.

  Так что да, друг мой, триггер — это возможность.

  «Ага, там золото там триггеры!» 😉

  Что такое триггер?

  Традиционное понятие триггера — это что-то внутри нас или в нашем окружении, которое вызывает сильную физиологическую и / или эмоциональную реакцию.Это может быть что-то, что мы видим, обоняем, чувствуем, ощущаем и / или слышим, что сильно влияет на нас — хорошее или плохое.

  Да, триггеры нас взорвали. Иногда мы впадаем в ярость, а другой человек насмешливо смотрит на нас, как будто мы только что объявили себя пришельцем из космоса.

  Реальность такова, что наша среда все время запускает нас. Просто это так тонко, что мы не замечаем.

  Обычно мы думаем о том, что нас срабатывают, негативно, потому что неприятные реакции — это те, которые мы замечаем и с которыми боремся.Однако мы можем так же легко перейти в позитивное состояние. (Вот и все, что нужно для создания списка самоуспокоенных стратегий.)

  В оставшейся части этой статьи я буду говорить о негативных триггерах.

  На что похоже срабатывание триггера?

  Просто чтобы вы знали, триггеры связаны с вашей личной историей. То, что запускает вас, может быть не для вашего друга.

  Например, если вы попали в автомобильную аварию при повороте налево, вы можете распознать следующее, когда позже приблизитесь к перекрестку и сигнализируете налево:

  • У вас учащается пульс.
  • Руки держатся за руль.
  • Глаза широко открыты.
  • Вы пытаетесь сосредоточиться.
  • Чувствую себя разбитым.
  • И ваше тело напряжено и сковано.

  В такой ситуации беспокойство и настороженность, которые вы испытываете, понятны. Фактически, вы можете даже ожидать этого.

  Тем не менее, мы тоже можем сработать и не знаем почему. В таких случаях, как этот, нас срабатывают бессознательно. И без очевидного объяснения эти триггерные реакции, как правило, труднее переносить… не говоря уже о дезориентации и беспокойстве.

  Пример срабатывания

  Триггеры имеют тенденцию парить под радаром, зависать в бессознательном уме.

  Позвольте мне объяснить.

  Допустим, вы смотрите фильм, и проигрывается сцена, в которой персонаж женского пола находится одна в своем доме и происходит взлом.

  Следующее, что вы заметите, это проверка стирки. Вроде бы странно, но так ли?

  Если вы на мгновение остановитесь, чтобы поразмышлять, может показаться довольно странным, даже нехарактерным, что по мере развития этой сцены вы чувствуете острую необходимость заняться своей стиркой.

  Девушка, вы только что сработали! (Разве отвлечение не велико!)

  Если серьезно, мы склонны связывать наше возбуждение или раздражительность с тем, что кажется правдоподобным в данный момент. И так задумано природой.

  Кстати, стирка некоторым может показаться немного необычной.

  Но подумайте об этом. Свежесушенная одежда на ощупь теплая, она прекрасно пахнет, а складывание — это чувство выполненного долга. Это быстрый и удовлетворительный способ приземлиться. Это успокаивающая стратегия, ресурс .

  Для других попкорн — лучший вариант. Подумайте… мы все такие уникальные в том, как мы управляем.

  Чтобы вы не подумали, что в конце туннеля нет света, вот вам хорошие новости. Чем мы сознательнее, тем легче распознать, что нас запускает. Неудивительно, что в такие моменты намного проще позаботиться о себе.

  … и, как вы помните, терапия — один из самых быстрых способов двигаться к большему сознанию.

  Конечно, большинство людей не идут на терапию «для того, чтобы стать более сознательными».Это когда триггеры начинают мешать их жизни.

  (Кстати, если вам интересно, подходит ли вам терапия, вот доступный способ начать работу от одного из наших спонсоров на сайте: BetterHelp) (Если вы нажмете и воспользуетесь их услугами, преимущества myShrink с комиссию. Просто знайте, я рекомендую только те услуги, которым доверяю.)

  Как вы вообще получаете триггеры?

  Ну, на самом деле, вы, , научили так реагировать.В основе триггеров лежит негативный опыт — часто тот, который вы не помните, — и теперь вы сверхчувствительны к вещам, которые напоминают вам об этом опыте (или нескольких переживаниях).

  Скорее всего, этот первоначальный негативный опыт (или переживания) подавлял вашу нервную систему.

  И когда наш опыт слишком сложен для нас, мы подавляем его — для дальнейшей обработки.

  По сути, память о событии не была зарегистрирована в вашем мозгу как прошлое.Он все еще жив внутри вас, как будто он все еще происходит в настоящем, как бегущая строка в фоновом режиме. Вот почему с триггером связан такой заряд.

  Видите ли, то, что привело вас сегодня в действие — триггер сегодняшнего дня — активизирует прошлое событие.

  Спустя несколько минут, часов, дней или недель вы можете «одуматься». все еще может озадачить вас, почему у вас был сговор — вы даже можете быть смущены своей реакцией.Но вы видите, что количество энергии, которое вы вложили во взаимодействие, не соответствовало ситуации. Вы слишком остро реагировали.

  В худшем случае — вы обвиняете другого человека в том, что он вас рассердил. Вы не можете увидеть насквозь, чтобы понять, что именно ваши вещи, ваша история заставили вас так реагировать.

  Триггеры происходят автоматически

  Что так сбивает с толку, так это то, что триггер, который запускает вас, настолько глубоко скрыт в вашем сознании, что иногда трудно определить его источник.

  Просто знайте, что срабатывает только часть вас — не столько сознательная, намеренная часть вас самих. Вот что заставляет вас чувствовать, что вы теряете контроль.

  Мы активированы весь день

  Понятие «триггеры» — это относительно , что означает, что наши реакции распадаются на континуум. Они находятся между высокой и низкой интенсивностью и положительным и отрицательным влиянием.

  Мы можем впасть в состояние страха из-за звука визга шин или почувствовать себя спокойными и умиротворенными, наблюдая за красотой заката.

  На самом деле окружающая среда все время запускает нас, часто очень приземленными способами. Нас сразу же привлекает запах кофе с утра, звук дождя, бьющийся о оконное стекло, и ощущение холода на коже.

  Наше окружение говорит с нами 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, и каждый опыт вызывает в нас реакцию … иногда большую, иногда не очень большую.

  Вот что происходит, когда «триггер» переходит на следующий уровень

  Как избавиться от триггеров?

  Проще говоря, вы понижаете уровень активации.Чем ниже ваша активация, тем меньше вероятность того, что вас оттолкнет что-то, имеющее отдаленное отношение к вашей исходной труаме.

  Однако для борьбы со спусковой головкой требуется более точный подход. Когда вы эмоционально накачены, у вас больше шансов быть возбужденным.

  Требуется снижение паттерна возбуждения, связанного с триггером. Это означает делать шаг за шагом, один день за раз и, надеюсь, работать с терапевтом, который поможет вам распутать страх, вызванный триггерами травмы.

  Проверено: Коквитлам Психолог доктор Кэрол Гаато

  .

  Triggered »Что означает Triggered? »Slang.org

  Что означает Triggered ?

  Внезапная негативная реакция на то, что вы видите, слышите или переживаете что-то расстраивающее или тревожное.

  ---

  

  ---

  Другие определения Triggered:

  • Получение травмирующего опыта, возникшего без предупреждения.
  • Вы внезапно столкнулись с чем-то, что напоминает вам о неудачном опыте или травме в прошлом.
  • Переброшенный через край, на грань ярости.

  Все наши сленговые определения терминов и фраз стали возможны благодаря нашим замечательным посетителям. Если вам известно другое определение Triggered, которое следует включить здесь, сообщите нам об этом.

  ---

  Как использовать термин Активировано :

  • «Я срабатываю каждый раз, когда слышу звуковой сигнал».

  • «Эта речь задела многих.«

  • «Будьте осторожны с тем, что вы здесь говорите. Вы не хотите, чтобы кто-то сработал».

  ---

  Еще сленговые термины:

  

  PSP

  Портативная игровая приставка

  

  DAOC

  Темный век Камелота

  

  IAWTP

  Я согласен с этим постом

  

  TTR

  Обзор

  Tea Time

  .