Zvukobook.ru - Первый аудиокнижный | Аткинсон мэрилин достижение целей пошаговая система: Читать онлайн «Достижение целей: Пошаговая система» автора Аткинсон Мэрилин

Содержание

Читать онлайн «Достижение целей: Пошаговая система» автора Аткинсон Мэрилин — RuLit

Мэрилин Аткинсон, при участии Рае Т. Чойс

Достижение целей: Пошаговая система

Перевод Международный Эриксоновский Университет Коучинга

Редактор Мария Брандес

Научный редактор Татьяна Андриевская

Менеджер проекта С. Турко

Корректор Е. Аксёнова

Компьютерная верстка К. Свищёв

Дизайн обложки И. Раскин

Арт-директор С. Тимонов

Все права защищены. Никакая часть электронного экземпляра этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Первая книга, которая называется «Мастерство жизни: Внутренняя динамика развития», предлагает взглянуть на коучинг как на инструмент развития человека. В ней предложен ряд упражнений и примеров процессов, которые демонстрируют значимость коучинга для людей в XXI в. В книге рассматривается связь между разумом и мозгом и природа интегративного мышления. Такой подход нацелен на то, чтобы с помощью коучинга можно было бы достигать этой интеграции. Также книга описывает четыре этапа реализации любого жизненного проекта и показывает, как на каждом из них успешно побеждать свои привычки-гремлины. «Мастерство жизни» учит пониманию макроэлементов формирования видения и цели благодаря коучингу.

Вторая книга предлагает возможность на практике развивать навыки коучинга с помощью «коучинговой стрелы». Эта метафора служит для объяснения и детализации разговора с профессиональным коучем. Так же, как «ромб» (квадрант, иллюстрирующий четыре стадии любого проекта, – см. «Мастерство жизни: Внутренняя динамика развития») помогал понять суть макроэлементов, «стрела» во второй книге покажет читателю, как детализировать и выстраивать порядок микроэлементов коучинговой сессии. Если следовать «стреле», то откроется дорога, которая проведет читателя через содержание этой книги и раскроет суть эффективной коучинговой беседы.

Таким образом, «ромб» и «стрела» задают основные системы координат коучинга, и коуч сможет создать общее представление о том, как наилучшим образом спланировать коммуникацию и каждый следующий шаг сессии.

Несмотря на подробное описание, концепция «стрелы» является только введением в описание базовой структуры коучинговой сессии. Любой разговор уникален, так как коуч вдохновляет каждого человека своим особенным способом. Коучи, ориентированные на поиск решения, используют целую комбинацию приемов и инструментов (трансформационные подходы, развивающие вдохновение через изучение природы мышления, пошаговые техники вопросов, помогающие человеку стремительно двигаться к самому важному выбору или открытию). Описанию этих методик и посвящена книга «Достижение целей: Пошаговая система». Кроме того, в «Пошаговой системе» вы найдете схемы и описание реальных коучинговых сессий.

Изучение инструментов коучинга увлечет вас в самое сердце мыслительного процесса. Вы научитесь правильно формулировать вопросы и понимать разницу между разговорами о пути к цели длиной в 50 000 и в 500 шагов. На первый взгляд это может показаться легким занятием, но практика показывает, что все не так просто.

Книга откроет для вас около 10 % коучинговых инструментов, которые можно освоить благодаря обучающей программе Международного Эриксоновского Университета «Наука и искусство коучинга». Но даже эти 10 % имеют под собой мощную практическую базу и являются важной составляющей процесса развития истинного мастерства.

Наша первая цель – развитие вашей мотивации к постоянному изучению теории и практики коучинга и выполнению соответствующих упражнений. Мы познакомим вас с ключевыми особенностями трансформационных коммуникаций, чтобы вы могли составить общее представление о них, а также почувствовать первый вкус трансформационных изменений и применения элементов коучинга во всех сферах жизни. Предупреждаем: некоторые студенты так полюбили уже сам этот «вкус», что готовы участвовать в первой же доступной программе «Наука и искусство коучинга». Поняв однажды суть этой работы, люди осознают, что намного эффективнее обучаться трансформационному коучингу на практике, нежели читать о нем или говорить.

Мэрилин Аткинсон — Достижение целей: Пошаговая система » Книги читать онлайн бесплатно без регистрации

Цель коучинга состоит в том, чтобы помочь человеку раскрыть его внутренний потенциал, определить свои главные ценности и видение цели в жизни. Трансформация происходит тогда, когда людям задают открытые вопросы вместо того, чтобы говорить им, что делать.

Мэрилин Аткинсон – создатель собственной системы коучинга, основанного на поиске решения, – рассказывает о том, как создать взаимопонимание и правильный настрой во время беседы, как освоить навыки слушания, как задавать открытые вопросы и правильно интерпретировать реакцию собеседника, как овладеть искусством концентрации.

Мэрилин Аткинсон, при участии Рае Т. Чойс

Достижение целей: Пошаговая система

Перевод Международный Эриксоновский Университет Коучинга

Редактор Мария Брандес

Научный редактор Татьяна Андриевская

Менеджер проекта С. Турко

Корректор Е. Аксёнова

Компьютерная верстка К. Свищёв

Дизайн обложки И. Раскин

Арт-директор С. Тимонов

Вторая цель нашей пошаговой практики – вовлечение читателя в увлекательное интерактивное путешествие, которое поможет открыть связь между основными элементами во всех системах трансформационного развития. Принимайте участие в индивидуальной практике и практике в парах, и вы начнете развивать базовую систему коучинговых принципов, корни которой будут уходить в одни из самых популярных сегодня коммуникационных и близких им теорий. Используйте предложенные нами инструменты в процессе обучения коучингу, и вы обогатите свое отношение к окружающему миру за счет собственных внутренних ресурсов.

Когда вы закончите читать эту книгу, знайте, что вам удалось сделать первый шаг к овладению основами того, что мы, наши коллеги и выпускники Эриксоновского Университета, называем самым важным набором жизненных навыков. Именно они – мы верим в это – позволяют познать истину комплексных перемен, которые ведут наш мир к лучшему, меняя его с каждым разговором.

Что вы приобретете, прочитав эту книгу?

Чтобы взять максимум от книги «Достижение целей: Пошаговая система», мы предлагаем:

1. Практикуйте коучинговые упражнения и принципы, представленные в этой книге. Техники и коучинговые системы Международного Эриксоновского Университета известны во всем мире своей результативностью. Мы очень рекомендуем вам их освоить.

2. Не верьте на слово ничему, что написано в этой книге. Проверьте все утверждения самостоятельно! Используйте представленные инструменты на практике, полностью интегрируйте их в вашу жизнь и вы обнаружите, что они помогут вам стремительно двигаться вперед к насыщенной жизни, наполненной успехом. Другими словами, докажите самому себе, что они работают! Также мы рекомендуем, если есть такая возможность, поработать с коучем, который уже прошел обучение в Эриксоновском Университете.

Достижение целей: Пошаговая система – читать онлайн бесплатно

Мэрилин Аткинсон, при участии Рае Т. Чойс

Достижение целей: Пошаговая система
Перевод Международный Эриксоновский Университет Коучинга

Редактор Мария Брандес

Научный редактор Татьяна Андриевская

Менеджер проекта С. Турко

Корректор Е. Аксёнова

Компьютерная верстка К. Свищёв

Дизайн обложки И. Раскин

Арт-директор С. Тимонов

Введение

Цель книги

Мы, коучи Международного Эриксоновского Университета – Мэрилин Аткинсон и Рае Т. Чойс, с гордостью представляем вам вторую книгу серии «Трансформационный коучинг: Наука и искусство». Ее появления ждали многие, поскольку она подробно разъясняет, «что и как необходимо делать» для проведения эффективного коучинга и трансформационной коммуникации.

Что вы приобретете, прочитав эту книгу?

Чтобы взять максимум от книги «Достижение целей: Пошаговая система», мы предлагаем:

1. Практикуйте коучинговые упражнения и принципы, представленные в этой книге. Техники и коучинговые системы Международного Эриксоновского Университета известны во всем мире своей результативностью. Мы очень рекомендуем вам их освоить.

2. Не верьте на слово ничему, что написано в этой книге. Проверьте все утверждения самостоятельно! Используйте представленные инструменты на практике, полностью интегрируйте их в вашу жизнь и вы обнаружите, что они помогут вам стремительно двигаться вперед к насыщенной жизни, наполненной успехом. Другими словами, докажите самому себе, что они работают! Также мы рекомендуем, если есть такая возможность, поработать с коучем, который уже прошел обучение в Эриксоновском Университете.

3. Мыслите, как новичок. Подходите к прочтению каждой главы словно вы любознательный ученый, который решил основательно и по-новому взглянуть на жизнь. Когда вы сможете посвятить всего себя (все приобретенные знания, ваши способности, пережитые разочарования и т. д.) прочтению каждой главы, узнавая и уважая каждую пройденную ранее стадию развития, только тогда вы получите вознаграждающие открытия и инструменты для раскрытия своего потенциала, что поможет перейти на новый этап вашего путешествия.

4. Получайте удовольствие от каждой стадии обучения. Для того чтобы чему-то в жизни научиться, необходимо последовательно пройти четыре стадии. Такой же результат вы получите, изучив этапы трансформационных коммуникаций, описанных в книге. Вы научитесь мыслить по-другому, систематизировать свои идеи, планировать и задавать креативные вопросы, работая совершенно иным образом, чем когда-либо раньше. Отведите несколько минут на планирование своих шагов на этих четырех этапах процесса познания и развития возможностей, которые вам предоставлены этой книгой и уделите время их освоению на практике.

Какие этапы освоения навыков мы проходим?

● Этап 1. Бессознательная некомпетентность

Этап бессознательной некомпетентности – когда вы не осознаете, каким образом добиться желаемого. На этой стадии вы осознаете: «Я не-знаю-что-я-не-знаю»,

Пошаговая система читать онлайн бесплатно, автор Мэрилин Аткинсон – Fictionbook

Перевод Международный Эриксоновский Университет Коучинга

Редактор Мария Брандес

Научный редактор Татьяна Андриевская

Менеджер проекта С. Турко

Корректор Е. Аксёнова

Компьютерная верстка К. Свищёв

Дизайн обложки И. Раскин

Арт-директор С. Тимонов

Введение

Цель книги

Что вы приобретете, прочитав эту книгу?

Чтобы взять максимум от книги «Достижение целей: Пошаговая система», мы предлагаем:

3. Мыслите, как новичок. Подходите к прочтению каждой главы словно вы любознательный ученый, который решил основательно и по-новому взглянуть на жизнь. Когда вы сможете посвятить всего себя (все приобретенные знания, ваши способности, пережитые разочарования и т. д.) прочтению каждой главы, узнавая и уважая каждую пройденную ранее стадию развития, только тогда вы получите вознаграждающие открытия и инструменты для раскрытия своего потенциала, что поможет перейти на новый этап вашего путешествия.

4. Получайте удовольствие от каждой стадии обучения. Для того чтобы чему-то в жизни научиться, необходимо последовательно пройти четыре стадии. Такой же результат вы получите, изучив этапы трансформационных коммуникаций, описанных в книге. Вы научитесь мыслить по-другому, систематизировать свои идеи, планировать и задавать креативные вопросы, работая совершенно иным образом, чем когда-либо раньше. Отведите несколько минут на планирование своих шагов на этих четырех этапах процесса познания и развития возможностей, которые вам предоставлены этой книгой и уделите время их освоению на практике.

Какие этапы освоения навыков мы проходим?

● Этап 1. Бессознательная некомпетентность

Этап бессознательной некомпетентности – когда вы не осознаете, каким образом добиться желаемого. На этой стадии вы осознаете: «Я не-знаю-что-я-не-знаю», так как вы что-то делаете впервые.

● Этап 2. Сознательная некомпетентность

На этой стадии вы начинаете практиковать новые умения, которым хотите обучиться, хотя понимаете, что еще недостаточно профессиональны. Для большинства из нас данная фаза является вызовом, поскольку многие люди считают, что учиться на своих ошибках нелегко! Это часто вызывает реакцию сопротивления, что вынуждает множество изначально положительно настроенных людей бросить обучение на данном этапе. Удержавшись на этой ступени, вы получите колоссальное количество информации в сжатые сроки.

● Этап 3. Сознательная компетентность

Здесь вы начинаете развивать свои умения, но они еще не интегрированы в систему навыков, не являются последовательными или привычными. На этом этапе вам необходимо концентрироваться и направлять свою энергию на обучение. Шаг за шагом вы обнаружите, что можете добиться результата, ваши умения будут совершенствоваться, а уверенность – расти.

● Этап 4. Бессознательная компетентность

На этой стадии навыки становятся для вас привычными и автоматическими. Ваше сознание может концентрироваться на других вещах, в то время как вы легко и непринужденно демонстрируете свои умения и новую форму бытия. Так же легко, как опытный водитель за рулем машины, вы ведете коммуникацию, планируете свой день, достигаете поставленных целей, уверенно управляя своим «автомобилем».

Большинство людей принимают стадию бессознательной компетенции за стадию мастерства, однако считают, что настоящий специалист никогда не назовет себя мастером. Настоящий мастер сохранит мышление «новичка», он понимает, что есть вещи, которые «он не знает, что он не знает» (бессознательная некомпетентность) и будет стремиться глубже погрузиться в изучение предмета. На самом деле примите во внимание, что фраза «Я это уже знаю» тормозит процесс дальнейшего обучения. Вынося на первый план в своей жизни фокус внимания на развитии мастерства, как человек вы будете расти, развиваться и процветать.

5. Не спеша «смакуйте» практические занятия, предложенные в книге, увлеченно практикуясь с другими людьми. Коучинг тесно связан с самопознанием и познанием других людей. Практика коучинга, направленного на поиск решения, ведет к глубокому осознанию едва различимых элементов человеческого развития. Смакуйте их как изысканное вино, изготовленное из ягод, собранных на виноградниках жизни.

Глава 1
Создание взаимопонимания для развития отношений

И я стараюсь найти способ дать сигнал моим спутникам… сказать простое слово, пароль, как будто мы заговорщики. Давайте объединяться. Давайте крепко держаться друг друга, давайте соединим сердца, давайте создадим разум и сердце нашей Земли.
Никос Казантзакис

Потанцуем?
Король и Я

История Милтона и Джорджа

Будучи молодым психиатром, Милтон Эриксон практиковался в больницах для душевнобольных. Он описал случай одного своего пациента по имени Джордж. Тот говорил «словесной окрошкой», обрывочными фразами и беспорядочной смесью существительных и глаголов. Милтон встретил Джорджа в первый день своей работы в Ворчестерской психиатрической больнице в Нью-Йорке в конце 1920-х гг. Того подобрали пять лет назад, когда он бесцельно бродил по дороге. Никто не знал его фамилии и его истории, потому что говорил он совершенно невнятно. Выяснить смогли только имя.
На первой встрече с Джорджем Милтон был озадачен. Когда он в первый раз делал обход палаты, этот пациент неожиданно подскочил к нему и около двух минут говорил «словесной окрошкой» очень возбужденным тоном голоса. Медсестры объяснили, что он делал это только тогда, когда в палату приходил новый человек.
Милтон выслушал его с интересом, а затем вернулся с секретаршей-стенографисткой. Она записала слова Джорджа. Затем Эриксон несколько недель сам учился говорить такой же «словесной окрошкой». У него возникла идея, для реализации которой нужна была тренировка и упорство.
Когда Милтон хорошо подготовился, он снова пришел в палату к Джорджу. Тот вскочил, подбежал к нему и возбужденно произнес три предложения «словесной окрошкой». Милтон в ответ так же возбужденно произнес три предложения таким же образом. Джордж был видимо поражен. Он сел на скамейку и с интересом посмотрел на доктора. Эриксон присел рядом.
Джордж десять минут думал, а потом встал и начал расхаживать взад и вперед возле Милтона, методично излагая что-то в своей привычной манере. Он как будто рассказывал какую-то историю. Высказавшись, больной сел на скамейку. Милтон встал и десять минут расхаживал взад и вперед, точно так же говоря что-то Джорджу «словесной окрошкой». Потом тоже сел на скамейку.
Еще через пятнадцать минут начался новый раунд. Джордж встал и, бурно жестикулируя, начал страстный монолог, который продолжался полчаса. На этот раз он, похоже, высказывал Милтону свои сокровенные чувства и мысли о жизни: иногда говорил грустно, иногда сердито, а иногда возбужденно. Эриксон внимательно слушал, и когда настала его очередь, он говорил столько же времени. Весь диапазон эмоций отражался в его голосе, подобно тому, как звучит оркестр. Закончив монолог, он сел. Джордж, который все это время спокойно сидел на скамейке, глядя на доктора, с пониманием кивнул. Теперь они нашли полное взаимопонимание. Джордж был заметно тронут и также расслаблен. «Доктор, давайте говорить разумно», – сказал Джордж. «Ладно, – ответил Милтон. – Скажите, как вас зовут?»
Джордж выдал два предложения «словесной окрошкой» и назвал свою фамилию. Милтон ответил так же и потом спросил: «Откуда вы?»
За полчаса Милтон Эриксон узнал всю историю Джорджа. В течение нескольких месяцев после этого пациент изменился. Сначала он разговаривал только с Милтоном, но постепенно начал общаться и с другими людьми, проявлять ответственность и делать кое-какую работу в больнице. Вскоре он стал работать на территории больницы.
Милтон навел справки и узнал, что родственники Джорджа умерли и что он недавно унаследовал небольшую ферму. Через одиннадцать месяцев после первого разговора с Эриксоном Джордж смог вернуться на свою ферму. Он прожил там всю оставшуюся жизнь и в течение сорока лет присылал Милтону открытки. Его сообщения были короткими: «этой зимой сделал новую крышу в хлеву», «родилось 15 ягнят, все здоровы». Потом шла его подпись и два предложения «словесной окрошкой».

Взаимопонимание и трансформационные коммуникации

«Слово rapportare происходит из греческого языка и означает «искусство возвращать человеку ощущение самого себя». (Далее слово «раппорт» используется как термин, означающий «налаживание взаимопонимания». – Прим. науч. ред.) История Милтона Эриксона и Джорджа является хорошим примером эффективного использования раппорта – взаимопонимания на практике».

Нам нравятся люди, похожие на нас

Глубокий ум сначала стремится понять другого человека, и лишь потом предлагает свою мудрость. Взаимопонимание и проникновение во внутренний мир собеседника открывают доступ к его глубинному разуму.

Ваше эмоциональное мышление направлено на поиск сходства. Оно чувствует себя комфортно и в безопасности при общении с людьми, похожими на вас. Вы можете помочь эмоциональному мышлению другого человека расслабиться и открыться для трансформационного разговора, установив с ним раппорт. Этим вы будете создавать ощущение, что разделяете общие ценности, что также побуждает собеседника к налаживанию с вами взаимоотношений.

Эффективная коучинговая работа не может проходить без взаимопонимания. Человек должен чувствовать себя защищенным и понятым, и только тогда он сможет открыться глубокому смыслу. Мы можем вести трансформационные беседы с людьми, которых ценим!

Поиск общего для получения желаемых результатов

Не стоит упускать из виду поведение и интонации человека. Умение сонастраиваться с ними также поможет процессу налаживания взаимосвязи на физическом уровне. Например, в беседе тет-а-тет вы можете сидеть в той же позе, что и ваш собеседник. Он меняет позу – так же, только ненавязчиво и непринужденно, поступите и вы. Если он сидит очень прямо, сядьте так же, чтобы почувствовать то, что чувствует он. Это форма проявления уважения, которая, помимо прочего, облегчает вам возможность по-настоящему услышать человека.

Искусство налаживания взаимопонимания – элегантный танец. Важно понимать, что развитие взаимопонимания – это не копирование человека или слепое подражание его поведению. Если тот почувствует, что его поведение копируют, он может воспринять это как насмешку, и доверие при этом разрушится. Взаимопонимание начинается тогда, когда мы отслеживаем поведение человека и вступаем с ним в танец разделения его ощущения мира. Когда мы используем тактику согласования, становимся «таким, как он», нам открываются двери к возможности совместно переживать ощущения или опыт.

Если вы отправились с кем-то в поход, то ему будет намного удобнее идти с одной скоростью с вами – не медленнее и не быстрее. Ваша походка может быть разной, однако когда вы двигаетесь в одинаковом темпе, то сможете получить ощущение партнерства и расслабленности, которое поможет наладить эффективный разговор. Человеку будет комфортно, и постепенно между вами создастся поток общих смыслов и ценностей. Тогда вы сможете предложить сменить темп движения, и ему будет легко на это согласиться.

Сонастройка – постепенный процесс установления взаимопонимания. Точно так же, как вы подстраиваетесь к темпу движения кого-то на прогулке, вы можете подстраиваться к человеку для налаживания взаимопонимания. Слово «сонастройка» (расе – на старой латыни и на греческом) означает «быть с кем-то в мире». По мере того как создается и углубляется взаимопонимание, у вас будет возможность задавать человеку более эффективные вопросы. Когда взаимопонимание будет достигнуто и вы сможете расслабиться, то же сможет естественным образом сделать и ваш собеседник. Так вам удастся легко перевести его от ощущения бессилия и неуверенности в себе к более продуктивному состоянию.

Ваши эмоции следуют за вашим телом, а ваше тело ведет ваши эмоции. Это старый вопрос о курице и яйце – что было вначале? Когда мы устанавливаем взаимопонимание, а потом ведем человека к новым способам выражения себя, мы помогаем ему открыть в себе необходимые ресурсы, позитивные эмоции и продуктивные состояния ума.

Вот упражнение на создание взаимопонимания: начните подстраиваться к дыханию другого человека, пока не почувствуете его или ее ритм. Если состояние человека кажется вам диссоциированным или сумбурным, вы можете начать медленно дышать глубже и отмечать для себя, начал ли другой человек также дышать глубже. Обычно он так и делает – это нормальная бессознательная реакция. Это усилит ощущение контакта и поможет человеку достичь более глубоких уровней осознания. Если вы расслабитесь, то он тоже расслабится и будет вам очень благодарен, даже если не осознает, что именно вы сделали.

Достижение взаимопонимания для получения удачных результатов. Важные навыки

Для людей очень важен тон вашего голоса. Вспомните того, кого вы не очень уважаете, и вспомните его голос. Вы заметите, что он совсем не похож на ваш. Обычно вы найдете заметные различия в интонации, темпе, громкости и высоте тональностей ваших голосов. Мысленно прислушайтесь к его голосу, отметьте различия и свою реакцию на него. Я однажды встретила человека из Нью-Йорка, который очень быстро говорил. Он полагал, что все, кто говорит медленно, делают это нарочно, чтобы оскорбить собеседника. А сам слышал других людей через призму узкопрофессиональной модели, известной только группе его деловых партнеров. Люди часто могут считать намеренной грубостью интонации, ударения, скорость речи и выбор выражений других людей, если они отличаются от их собственных.

Когда вы хотите установить контакт с собеседником, спросите себя: «Какой из каналов восприятия (зрение, слух или физические ощущения) наиболее значим для этого человека? Что он скорее использует для фокусирования внимания?» Вам нужно будет отметить слова, которыми он описывает свой внутренний мир. Говорит ли он «я чувствую», «я вижу» или «я говорю себе»? И в разговоре перейдите сами в их модальность – видение, слушание или чувствование; попробуйте на себе его способ выражения своих ощущений. Это позволит вам настроиться на его внутренний мир. Вы повторите их предпочтительные ценностные выражения и способы восприятия. Например: «Видите ли вы то, что я имею в виду, слышите ли вы то, что я говорю, или чувствуете ли вы, как это может быть полезно?»

Мэрилин Аткинсон. Достижение целей: Пошаговая система

   Перевод Международный Эриксоновский Университет Коучинга
   Редактор Мария Брандес
   Научный редактор Татьяна Андриевская
   Менеджер проекта С. Турко
   Корректор Е. Аксёнова
   Компьютерная верстка К. Свищёв
   Дизайн обложки И. Раскин
   Арт-директор С. Тимонов

   © Exalon Publishing, LTD, 2007
   © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2013
   © Электронное издание. ООО «Альпина Паблишер», 2013

   Все права защищены. Никакая часть электронного экземпляра этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Цель книги

   Мы, коучи Международного Эриксоновского Университета – Мэрилин Аткинсон и Рае Т. Чойс, с гордостью представляем вам вторую книгу серии «Трансформационный коучинг: Наука и искусство». Ее появления ждали многие, поскольку она подробно разъясняет, «что и как необходимо делать» для проведения эффективного коучинга и трансформационной коммуникации.
   Первая книга, которая называется «Мастерство жизни: Внутренняя динамика развития», предлагает взглянуть на коучинг как на инструмент развития человека. В ней предложен ряд упражнений и примеров процессов, которые демонстрируют значимость коучинга для людей в XXI в. В книге рассматривается связь между разумом и мозгом и природа интегративного мышления. Такой подход нацелен на то, чтобы с помощью коучинга можно было бы достигать этой интеграции. Также книга описывает четыре этапа реализации любого жизненного проекта и показывает, как на каждом из них успешно побеждать свои привычки-гремлины. «Мастерство жизни» учит пониманию макроэлементов формирования видения и цели благодаря коучингу.
   Вторая книга предлагает возможность на практике развивать навыки коучинга с помощью «коучинговой стрелы». Эта метафора служит для объяснения и детализации разговора с профессиональным коучем. Так же, как «ромб» (квадрант, иллюстрирующий четыре стадии любого проекта, – см. «Мастерство жизни: Внутренняя динамика развития») помогал понять суть макроэлементов, «стрела» во второй книге покажет читателю, как детализировать и выстраивать порядок микроэлементов коучинговой сессии. Если следовать «стреле», то откроется дорога, которая проведет читателя через содержание этой книги и раскроет суть эффективной коучинговой беседы.
   Таким образом, «ромб» и «стрела» задают основные системы координат коучинга, и коуч сможет создать общее представление о том, как наилучшим образом спланировать коммуникацию и каждый следующий шаг сессии.
   Несмотря на подробное описание, концепция «стрелы» является только введением в описание базовой структуры коучинговой сессии. Любой разговор уникален, так как коуч вдохновляет каждого человека своим особенным способом. Коучи, ориентированные на поиск решения, используют целую комбинацию приемов и инструментов (трансформационные подходы, развивающие вдохновение через изучение природы мышления, пошаговые техники вопросов, помогающие человеку стремительно двигаться к самому важному выбору или открытию). Описанию этих методик и посвящена книга «Достижение целей: Пошаговая система». Кроме того, в «Пошаговой системе» вы найдете схемы и описание реальных коучинговых сессий.
   Изучение инструментов коучинга увлечет вас в самое сердце мыслительного процесса. Вы научитесь правильно формулировать вопросы и понимать разницу между разговорами о пути к цели длиной в 50 000 и в 500 шагов. На первый взгляд это может показаться легким занятием, но практика показывает, что все не так просто.
   Книга откроет для вас около 10 % коучинговых инструментов, которые можно освоить благодаря обучающей программе Международного Эриксоновского Университета «Наука и искусство коучинга». Но даже эти 10 % имеют под собой мощную практическую базу и являются важной составляющей процесса развития истинного мастерства.
   Наша первая цель – развитие вашей мотивации к постоянному изучению теории и практики коучинга и выполнению соответствующих упражнений. Мы познакомим вас с ключевыми особенностями трансформационных коммуникаций, чтобы вы могли составить общее представление о них, а также почувствовать первый вкус трансформационных изменений и применения элементов коучинга во всех сферах жизни. Предупреждаем: некоторые студенты так полюбили уже сам этот «вкус», что готовы участвовать в первой же доступной программе «Наука и искусство коучинга». Поняв однажды суть этой работы, люди осознают, что намного эффективнее обучаться трансформационному коучингу на практике, нежели читать о нем или говорить.
   Вторая цель нашей пошаговой практики – вовлечение читателя в увлекательное интерактивное путешествие, которое поможет открыть связь между основными элементами во всех системах трансформационного развития. Принимайте участие в индивидуальной практике и практике в парах, и вы начнете развивать базовую систему коучинговых принципов, корни которой будут уходить в одни из самых популярных сегодня коммуникационных и близких им теорий. Используйте предложенные нами инструменты в процессе обучения коучингу, и вы обогатите свое отношение к окружающему миру за счет собственных внутренних ресурсов.
   Когда вы закончите читать эту книгу, знайте, что вам удалось сделать первый шаг к овладению основами того, что мы, наши коллеги и выпускники Эриксоновского Университета, называем самым важным набором жизненных навыков. Именно они – мы верим в это – позволяют познать истину комплексных перемен, которые ведут наш мир к лучшему, меняя его с каждым разговором.

Что вы приобретете, прочитав эту книгу?

   Чтобы взять максимум от книги «Достижение целей: Пошаговая система», мы предлагаем:
   1. Практикуйте коучинговые упражнения и принципы, представленные в этой книге. Техники и коучинговые системы Международного Эриксоновского Университета известны во всем мире своей результативностью. Мы очень рекомендуем вам их освоить.

   2. Не верьте на слово ничему, что написано в этой книге. Проверьте все утверждения самостоятельно! Используйте представленные инструменты на практике, полностью интегрируйте их в вашу жизнь и вы обнаружите, что они помогут вам стремительно двигаться вперед к насыщенной жизни, наполненной успехом. Другими словами, докажите самому себе, что они работают! Также мы рекомендуем, если есть такая возможность, поработать с коучем, который уже прошел обучение в Эриксоновском Университете.

   3. Мыслите, как новичок. Подходите к прочтению каждой главы словно вы любознательный ученый, который решил основательно и по-новому взглянуть на жизнь. Когда вы сможете посвятить всего себя (все приобретенные знания, ваши способности, пережитые разочарования и т. д.) прочтению каждой главы, узнавая и уважая каждую пройденную ранее стадию развития, только тогда вы получите вознаграждающие открытия и инструменты для раскрытия своего потенциала, что поможет перейти на новый этап вашего путешествия.

   4. Получайте удовольствие от каждой стадии обучения. Для того чтобы чему-то в жизни научиться, необходимо последовательно пройти четыре стадии. Такой же результат вы получите, изучив этапы трансформационных коммуникаций, описанных в книге. Вы научитесь мыслить по-другому, систематизировать свои идеи, планировать и задавать креативные вопросы, работая совершенно иным образом, чем когда-либо раньше. Отведите несколько минут на планирование своих шагов на этих четырех этапах процесса познания и развития возможностей, которые вам предоставлены этой книгой и уделите время их освоению на практике.

   Какие этапы освоения навыков мы проходим?
   ● Этап 1. Бессознательная некомпетентность
   Этап бессознательной некомпетентности – когда вы не осознаете, каким образом добиться желаемого. На этой стадии вы осознаете: «Я не-знаю-что-я-не-знаю», так как вы что-то делаете впервые.
   ● Этап 2. Сознательная некомпетентность
   На этой стадии вы начинаете практиковать новые умения, которым хотите обучиться, хотя понимаете, что еще недостаточно профессиональны. Для большинства из нас данная фаза является вызовом, поскольку многие люди считают, что учиться на своих ошибках нелегко! Это часто вызывает реакцию сопротивления, что вынуждает множество изначально положительно настроенных людей бросить обучение на данном этапе. Удержавшись на этой ступени, вы получите колоссальное количество информации в сжатые сроки.
   ● Этап 3. Сознательная компетентность
   Здесь вы начинаете развивать свои умения, но они еще не интегрированы в систему навыков, не являются последовательными или привычными. На этом этапе вам необходимо концентрироваться и направлять свою энергию на обучение. Шаг за шагом вы обнаружите, что можете добиться результата, ваши умения будут совершенствоваться, а уверенность – расти.
   ● Этап 4. Бессознательная компетентность
   На этой стадии навыки становятся для вас привычными и автоматическими. Ваше сознание может концентрироваться на других вещах, в то время как вы легко и непринужденно демонстрируете свои умения и новую форму бытия. Так же легко, как опытный водитель за рулем машины, вы ведете коммуникацию, планируете свой день, достигаете поставленных целей, уверенно управляя своим «автомобилем».
   Большинство людей принимают стадию бессознательной компетенции за стадию мастерства, однако считают, что настоящий специалист никогда не назовет себя мастером. Настоящий мастер сохранит мышление «новичка», он понимает, что есть вещи, которые «он не знает, что он не знает» (бессознательная некомпетентность) и будет стремиться глубже погрузиться в изучение предмета. На самом деле примите во внимание, что фраза «Я это уже знаю» тормозит процесс дальнейшего обучения. Вынося на первый план в своей жизни фокус внимания на развитии мастерства, как человек вы будете расти, развиваться и процветать.

   5. Не спеша «смакуйте» практические занятия, предложенные в книге, увлеченно практикуясь с другими людьми. Коучинг тесно связан с самопознанием и познанием других людей. Практика коучинга, направленного на поиск решения, ведет к глубокому осознанию едва различимых элементов человеческого развития. Смакуйте их как изысканное вино, изготовленное из ягод, собранных на виноградниках жизни.

И я стараюсь найти способ дать сигнал моим спутникам… сказать простое слово, пароль, как будто мы заговорщики. Давайте объединяться. Давайте крепко держаться друг друга, давайте соединим сердца, давайте создадим разум и сердце нашей Земли.
Никос Казантзакис

Потанцуем?
Король и Я

История Милтона и Джорджа

   Будучи молодым психиатром, Милтон Эриксон практиковался в больницах для душевнобольных. Он описал случай одного своего пациента по имени Джордж. Тот говорил «словесной окрошкой», обрывочными фразами и беспорядочной смесью существительных и глаголов. Милтон встретил Джорджа в первый день своей работы в Ворчестерской психиатрической больнице в Нью-Йорке в конце 1920-х гг. Того подобрали пять лет назад, когда он бесцельно бродил по дороге. Никто не знал его фамилии и его истории, потому что говорил он совершенно невнятно. Выяснить смогли только имя.
   На первой встрече с Джорджем Милтон был озадачен. Когда он в первый раз делал обход палаты, этот пациент неожиданно подскочил к нему и около двух минут говорил «словесной окрошкой» очень возбужденным тоном голоса. Медсестры объяснили, что он делал это только тогда, когда в палату приходил новый человек.
   Милтон выслушал его с интересом, а затем вернулся с секретаршей-стенографисткой. Она записала слова Джорджа. Затем Эриксон несколько недель сам учился говорить такой же «словесной окрошкой». У него возникла идея, для реализации которой нужна была тренировка и упорство.
   Когда Милтон хорошо подготовился, он снова пришел в палату к Джорджу. Тот вскочил, подбежал к нему и возбужденно произнес три предложения «словесной окрошкой». Милтон в ответ так же возбужденно произнес три предложения таким же образом. Джордж был видимо поражен. Он сел на скамейку и с интересом посмотрел на доктора. Эриксон присел рядом.
   Джордж десять минут думал, а потом встал и начал расхаживать взад и вперед возле Милтона, методично излагая что-то в своей привычной манере. Он как будто рассказывал какую-то историю. Высказавшись, больной сел на скамейку. Милтон встал и десять минут расхаживал взад и вперед, точно так же говоря что-то Джорджу «словесной окрошкой». Потом тоже сел на скамейку.
   Еще через пятнадцать минут начался новый раунд. Джордж встал и, бурно жестикулируя, начал страстный монолог, который продолжался полчаса. На этот раз он, похоже, высказывал Милтону свои сокровенные чувства и мысли о жизни: иногда говорил грустно, иногда сердито, а иногда возбужденно. Эриксон внимательно слушал, и когда настала его очередь, он говорил столько же времени. Весь диапазон эмоций отражался в его голосе, подобно тому, как звучит оркестр. Закончив монолог, он сел. Джордж, который все это время спокойно сидел на скамейке, глядя на доктора, с пониманием кивнул. Теперь они нашли полное взаимопонимание. Джордж был заметно тронут и также расслаблен. «Доктор, давайте говорить разумно», – сказал Джордж. «Ладно, – ответил Милтон. – Скажите, как вас зовут?»
   Джордж выдал два предложения «словесной окрошкой» и назвал свою фамилию. Милтон ответил так же и потом спросил: «Откуда вы?»
   За полчаса Милтон Эриксон узнал всю историю Джорджа. В течение нескольких месяцев после этого пациент изменился. Сначала он разговаривал только с Милтоном, но постепенно начал общаться и с другими людьми, проявлять ответственность и делать кое-какую работу в больнице. Вскоре он стал работать на территории больницы.
   Милтон навел справки и узнал, что родственники Джорджа умерли и что он недавно унаследовал небольшую ферму. Через одиннадцать месяцев после первого разговора с Эриксоном Джордж смог вернуться на свою ферму. Он прожил там всю оставшуюся жизнь и в течение сорока лет присылал Милтону открытки. Его сообщения были короткими: «этой зимой сделал новую крышу в хлеву», «родилось 15 ягнят, все здоровы». Потом шла его подпись и два предложения «словесной окрошкой».

Взаимопонимание и трансформационные коммуникации

Трансформационные коммуникации – это способ помочь себе и другим обрести целостность и стать целеустремленным человеком. Это способ выразить себя и жить, исходя из своей внутренней правды, поддерживая при этом других. Взаимопонимание является основой таких разговоров. В коучинге мы называем его раппортом.
«Слово rapportare происходит из греческого языка и означает «искусство возвращать человеку ощущение самого себя». (Далее слово «раппорт» используется как термин, означающий «налаживание взаимопонимания». – Прим. науч. ред.) История Милтона Эриксона и Джорджа является хорошим примером эффективного использования раппорта – взаимопонимания на практике».

Нам нравятся люди, похожие на нас

   Налаживание взаимопонимания означает готовность принимать точку зрения другого человека и переживать ее, как если бы вы были этим человеком. Если бы вы могли знать то, что знает он, и иметь тот опыт, который был у него, если бы у вас были такие же желания, как у него, то тогда вы могли бы легко принять физические и интонационные привычки этого человека, а также его картину мира. Но поскольку полностью «влезть в шкуру другого» не представляется возможным, гении общения строят взаимопонимание на основе готовности постигать и уважать модель мира другого человека. Суть в том, чтобы признать его, искать общие темы для коммуникации и точки соприкосновения, что ведет к получению результатов с помощью сильных вопросов, любопытства и уважительного слушания.
   Глубокий ум сначала стремится понять другого человека, и лишь потом предлагает свою мудрость. Взаимопонимание и проникновение во внутренний мир собеседника открывают доступ к его глубинному разуму.
   Ваше эмоциональное мышление направлено на поиск сходства. Оно чувствует себя комфортно и в безопасности при общении с людьми, похожими на вас. Вы можете помочь эмоциональному мышлению другого человека расслабиться и открыться для трансформационного разговора, установив с ним раппорт. Этим вы будете создавать ощущение, что разделяете общие ценности, что также побуждает собеседника к налаживанию с вами взаимоотношений.
   Эффективная коучинговая работа не может проходить без взаимопонимания. Человек должен чувствовать себя защищенным и понятым, и только тогда он сможет открыться глубокому смыслу. Мы можем вести трансформационные беседы с людьми, которых ценим!

Поиск общего для получения желаемых результатов

   Когда вы постигаете мир другого человека через готовность слушать, понимать и общаться, вы будто сами становитесь этим человеком. Чем больше вы можете быть им, тем глубже будет ваше восприятие его мира и уважение к нему. Чем крепче взаимопонимание, тем сильнее человек ощущает это уважение. При этом открывается возможность для настоящего трансформационного разговора.
   Не стоит упускать из виду поведение и интонации человека. Умение сонастраиваться с ними также поможет процессу налаживания взаимосвязи на физическом уровне. Например, в беседе тет-а-тет вы можете сидеть в той же позе, что и ваш собеседник. Он меняет позу – так же, только ненавязчиво и непринужденно, поступите и вы. Если он сидит очень прямо, сядьте так же, чтобы почувствовать то, что чувствует он. Это форма проявления уважения, которая, помимо прочего, облегчает вам возможность по-настоящему услышать человека.
   Искусство налаживания взаимопонимания – элегантный танец. Важно понимать, что развитие взаимопонимания – это не копирование человека или слепое подражание его поведению. Если тот почувствует, что его поведение копируют, он может воспринять это как насмешку, и доверие при этом разрушится. Взаимопонимание начинается тогда, когда мы отслеживаем поведение человека и вступаем с ним в танец разделения его ощущения мира. Когда мы используем тактику согласования, становимся «таким, как он», нам открываются двери к возможности совместно переживать ощущения или опыт.
   Если вы отправились с кем-то в поход, то ему будет намного удобнее идти с одной скоростью с вами – не медленнее и не быстрее. Ваша походка может быть разной, однако когда вы двигаетесь в одинаковом темпе, то сможете получить ощущение партнерства и расслабленности, которое поможет наладить эффективный разговор. Человеку будет комфортно, и постепенно между вами создастся поток общих смыслов и ценностей. Тогда вы сможете предложить сменить темп движения, и ему будет легко на это согласиться.
   Сонастройка – постепенный процесс установления взаимопонимания. Точно так же, как вы подстраиваетесь к темпу движения кого-то на прогулке, вы можете подстраиваться к человеку для налаживания взаимопонимания. Слово «сонастройка» (расе – на старой латыни и на греческом) означает «быть с кем-то в мире». По мере того как создается и углубляется взаимопонимание, у вас будет возможность задавать человеку более эффективные вопросы. Когда взаимопонимание будет достигнуто и вы сможете расслабиться, то же сможет естественным образом сделать и ваш собеседник. Так вам удастся легко перевести его от ощущения бессилия и неуверенности в себе к более продуктивному состоянию.
   Ваши эмоции следуют за вашим телом, а ваше тело ведет ваши эмоции. Это старый вопрос о курице и яйце – что было вначале? Когда мы устанавливаем взаимопонимание, а потом ведем человека к новым способам выражения себя, мы помогаем ему открыть в себе необходимые ресурсы, позитивные эмоции и продуктивные состояния ума.
   Вот упражнение на создание взаимопонимания: начните подстраиваться к дыханию другого человека, пока не почувствуете его или ее ритм. Если состояние человека кажется вам диссоциированным или сумбурным, вы можете начать медленно дышать глубже и отмечать для себя, начал ли другой человек также дышать глубже. Обычно он так и делает – это нормальная бессознательная реакция. Это усилит ощущение контакта и поможет человеку достичь более глубоких уровней осознания. Если вы расслабитесь, то он тоже расслабится и будет вам очень благодарен, даже если не осознает, что именно вы сделали.

Достижение взаимопонимания для получения удачных результатов. Важные навыки

   Вы добьетесь результатов, если в основе взаимоотношений будет лежать уважение. Очень важный аспект уважительного слушания – сонастройка на интонации и темп речи собеседника. Иногда бывает полезно в первые минуты коучинговой сессии поставить себя на место собеседника, почувствовать себя им. Прислушайтесь к тону, темпу и громкости его голоса и подстройте свой голос к нему – буквально, как если бы вы были магнитофоном, который записывает и темп, и ритм его речи. Как Милтон к Джорджу, отнеситесь максимально внимательно ко всем деталям разговора.
   Для людей очень важен тон вашего голоса. Вспомните того, кого вы не очень уважаете, и вспомните его голос. Вы заметите, что он совсем не похож на ваш. Обычно вы найдете заметные различия в интонации, темпе, громкости и высоте тональностей ваших голосов. Мысленно прислушайтесь к его голосу, отметьте различия и свою реакцию на него. Я однажды встретила человека из Нью-Йорка, который очень быстро говорил. Он полагал, что все, кто говорит медленно, делают это нарочно, чтобы оскорбить собеседника. А сам слышал других людей через призму узкопрофессиональной модели, известной только группе его деловых партнеров. Люди часто могут считать намеренной грубостью интонации, ударения, скорость речи и выбор выражений других людей, если они отличаются от их собственных.
   Когда вы хотите установить контакт с собеседником, спросите себя: «Какой из каналов восприятия (зрение, слух или физические ощущения) наиболее значим для этого человека? Что он скорее использует для фокусирования внимания?» Вам нужно будет отметить слова, которыми он описывает свой внутренний мир. Говорит ли он «я чувствую», «я вижу» или «я говорю себе»? И в разговоре перейдите сами в их модальность – видение, слушание или чувствование; попробуйте на себе его способ выражения своих ощущений. Это позволит вам настроиться на его внутренний мир. Вы повторите их предпочтительные ценностные выражения и способы восприятия. Например: «Видите ли вы то, что я имею в виду, слышите ли вы то, что я говорю, или чувствуете ли вы, как это может быть полезно?»

Глубина межличностных отношений: разделяемые интересы и ценности

Устанавливая глубокие отношения с людьми, вы стремитесь обнаружить то, в чем вы похожи. Подумайте о ситуации, когда вы встретили нового человека. Скорее всего, разговор шел о разных предметах, пока вы искали общие темы. Ища точки соприкосновения с собеседником, вы стараетесь создать чувство общности и на этой основе наладить взаимопонимание. Эти способности помогают вести трансформационные диалоги.
Эффективное взаимопонимание создается, если вы уважаете и понимаете глубинные ценности человека и готовы услышать и повторить его ценностные слова – те слова, которые описывают очень важные для него области. Вы можете не соглашаться с ним на личностном уровне, однако следует уважать то, что лежит в основе мыслей и слов собеседника. Так вы сможете понять, кем он является. Это отражается в первом принципе Милтона Эриксона – что означает: «Все люди хороши такими, какие они есть».

Принцип Эриксона № 1
Люди хороши такими, какие они есть.

   Вы можете понимать и уважать ценности человека, только когда по-настоящему воспринимаете его как индивидуальность. Если вам искренне интересно то, кем является ваш собеседник, то будьте готовы также поделиться с ним своими ценностями.
   Имейте ввиду, что вы не можете знать, какой именно смысл вкладывают люди в свои слова – он может значительно отличаться от вашего понимания точно таких же слов. В отношении к окружающей обстановке используйте суждения, которые использует ваш собеседник, его ценностные слова, а еще лучше – спросите, как он их понимает. Это продемонстрирует ваш глубокий интерес к его внутреннему миру. Практикуйтесь в определении ценностных слов и повторяйте их собеседнику точно так же, как он говорит их вам (используя ту же интонацию и тот же темп) в другом контексте, но с теми же акцентами.
   При использовании таких стратегий налаживания взаимопонимания, как настройка на собеседника и ведение, ваше намерение является ключевым фактором. Между настоящим взаимопониманием и манипуляцией существует большая разница, которую можно ощутить в разговоре. Если ваше намерение заключается в том, чтобы создать взаимопонимание для ощущения соединенности, вы добьетесь успеха. Если же вы намерены добиться цели, которая не отвечает интересам другого (например, получить от него деньги, не давая взамен чего-то важного), он все равно это почувствует и отвернется от вас. Коммуникация на бессознательном уровне будет нести сообщение: «Я на самом деле не такой, как ты; я притворяюсь, что такой, потому что хочу что-то получить от тебя». Даже если вам удастся добиться взаимопонимания, и такого рода мотивы, как вам кажется, незаметны, то ваши отношения не будут гармоничными. Им будет не хватать искренности, целостности и подлинной соединенности, и вы не добьетесь подлинной общности. Но если ваше внутреннее сообщение звучит: «Я хочу по-настоящему вас понять и поэтому хочу быть таким, как вы», то тогда вы сможете успешно наладить взаимопонимание.

Пошаговая система. Глава 1. Создание взаимопонимания для развития отношений (Мэрилин Аткинсон, 2013)

И я стараюсь найти способ дать сигнал моим спутникам… сказать простое слово, пароль, как будто мы заговорщики. Давайте объединяться. Давайте крепко держаться друг друга, давайте соединим сердца, давайте создадим разум и сердце нашей Земли.

Никос Казантзакис

Потанцуем?

Король и Я

История Милтона и Джорджа

Будучи молодым психиатром, Милтон Эриксон практиковался в больницах для душевнобольных. Он описал случай одного своего пациента по имени Джордж. Тот говорил «словесной окрошкой», обрывочными фразами и беспорядочной смесью существительных и глаголов. Милтон встретил Джорджа в первый день своей работы в Ворчестерской психиатрической больнице в Нью-Йорке в конце 1920-х гг. Того подобрали пять лет назад, когда он бесцельно бродил по дороге. Никто не знал его фамилии и его истории, потому что говорил он совершенно невнятно. Выяснить смогли только имя.
На первой встрече с Джорджем Милтон был озадачен. Когда он в первый раз делал обход палаты, этот пациент неожиданно подскочил к нему и около двух минут говорил «словесной окрошкой» очень возбужденным тоном голоса. Медсестры объяснили, что он делал это только тогда, когда в палату приходил новый человек.
Милтон выслушал его с интересом, а затем вернулся с секретаршей-стенографисткой. Она записала слова Джорджа. Затем Эриксон несколько недель сам учился говорить такой же «словесной окрошкой». У него возникла идея, для реализации которой нужна была тренировка и упорство.
Когда Милтон хорошо подготовился, он снова пришел в палату к Джорджу. Тот вскочил, подбежал к нему и возбужденно произнес три предложения «словесной окрошкой». Милтон в ответ так же возбужденно произнес три предложения таким же образом. Джордж был видимо поражен. Он сел на скамейку и с интересом посмотрел на доктора. Эриксон присел рядом.
Джордж десять минут думал, а потом встал и начал расхаживать взад и вперед возле Милтона, методично излагая что-то в своей привычной манере. Он как будто рассказывал какую-то историю. Высказавшись, больной сел на скамейку. Милтон встал и десять минут расхаживал взад и вперед, точно так же говоря что-то Джорджу «словесной окрошкой». Потом тоже сел на скамейку.
Еще через пятнадцать минут начался новый раунд. Джордж встал и, бурно жестикулируя, начал страстный монолог, который продолжался полчаса. На этот раз он, похоже, высказывал Милтону свои сокровенные чувства и мысли о жизни: иногда говорил грустно, иногда сердито, а иногда возбужденно. Эриксон внимательно слушал, и когда настала его очередь, он говорил столько же времени. Весь диапазон эмоций отражался в его голосе, подобно тому, как звучит оркестр. Закончив монолог, он сел. Джордж, который все это время спокойно сидел на скамейке, глядя на доктора, с пониманием кивнул. Теперь они нашли полное взаимопонимание. Джордж был заметно тронут и также расслаблен. «Доктор, давайте говорить разумно», — сказал Джордж. «Ладно, — ответил Милтон. — Скажите, как вас зовут?»
Джордж выдал два предложения «словесной окрошкой» и назвал свою фамилию. Милтон ответил так же и потом спросил: «Откуда вы?»
За полчаса Милтон Эриксон узнал всю историю Джорджа. В течение нескольких месяцев после этого пациент изменился. Сначала он разговаривал только с Милтоном, но постепенно начал общаться и с другими людьми, проявлять ответственность и делать кое-какую работу в больнице. Вскоре он стал работать на территории больницы.
Милтон навел справки и узнал, что родственники Джорджа умерли и что он недавно унаследовал небольшую ферму. Через одиннадцать месяцев после первого разговора с Эриксоном Джордж смог вернуться на свою ферму. Он прожил там всю оставшуюся жизнь и в течение сорока лет присылал Милтону открытки. Его сообщения были короткими: «этой зимой сделал новую крышу в хлеву», «родилось 15 ягнят, все здоровы». Потом шла его подпись и два предложения «словесной окрошкой».

Взаимопонимание и трансформационные коммуникации

Трансформационные коммуникации — это способ помочь себе и другим обрести целостность и стать целеустремленным человеком. Это способ выразить себя и жить, исходя из своей внутренней правды, поддерживая при этом других. Взаимопонимание является основой таких разговоров. В коучинге мы называем его раппортом.

«Слово rapportare происходит из греческого языка и означает «искусство возвращать человеку ощущение самого себя». (Далее слово «раппорт» используется как термин, означающий «налаживание взаимопонимания». — Прим. науч. ред.) История Милтона Эриксона и Джорджа является хорошим примером эффективного использования раппорта — взаимопонимания на практике».

Нам нравятся люди, похожие на нас

Поиск общего для получения желаемых результатов

Не стоит упускать из виду поведение и интонации человека. Умение сонастраиваться с ними также поможет процессу налаживания взаимосвязи на физическом уровне. Например, в беседе тет-а-тет вы можете сидеть в той же позе, что и ваш собеседник. Он меняет позу — так же, только ненавязчиво и непринужденно, поступите и вы. Если он сидит очень прямо, сядьте так же, чтобы почувствовать то, что чувствует он. Это форма проявления уважения, которая, помимо прочего, облегчает вам возможность по-настоящему услышать человека.

Искусство налаживания взаимопонимания — элегантный танец. Важно понимать, что развитие взаимопонимания — это не копирование человека или слепое подражание его поведению. Если тот почувствует, что его поведение копируют, он может воспринять это как насмешку, и доверие при этом разрушится. Взаимопонимание начинается тогда, когда мы отслеживаем поведение человека и вступаем с ним в танец разделения его ощущения мира. Когда мы используем тактику согласования, становимся «таким, как он», нам открываются двери к возможности совместно переживать ощущения или опыт.

Если вы отправились с кем-то в поход, то ему будет намного удобнее идти с одной скоростью с вами — не медленнее и не быстрее. Ваша походка может быть разной, однако когда вы двигаетесь в одинаковом темпе, то сможете получить ощущение партнерства и расслабленности, которое поможет наладить эффективный разговор. Человеку будет комфортно, и постепенно между вами создастся поток общих смыслов и ценностей. Тогда вы сможете предложить сменить темп движения, и ему будет легко на это согласиться.

Сонастройка — постепенный процесс установления взаимопонимания. Точно так же, как вы подстраиваетесь к темпу движения кого-то на прогулке, вы можете подстраиваться к человеку для налаживания взаимопонимания. Слово «сонастройка» (расе — на старой латыни и на греческом) означает «быть с кем-то в мире». По мере того как создается и углубляется взаимопонимание, у вас будет возможность задавать человеку более эффективные вопросы. Когда взаимопонимание будет достигнуто и вы сможете расслабиться, то же сможет естественным образом сделать и ваш собеседник. Так вам удастся легко перевести его от ощущения бессилия и неуверенности в себе к более продуктивному состоянию.

Ваши эмоции следуют за вашим телом, а ваше тело ведет ваши эмоции. Это старый вопрос о курице и яйце — что было вначале? Когда мы устанавливаем взаимопонимание, а потом ведем человека к новым способам выражения себя, мы помогаем ему открыть в себе необходимые ресурсы, позитивные эмоции и продуктивные состояния ума.

Вот упражнение на создание взаимопонимания: начните подстраиваться к дыханию другого человека, пока не почувствуете его или ее ритм. Если состояние человека кажется вам диссоциированным или сумбурным, вы можете начать медленно дышать глубже и отмечать для себя, начал ли другой человек также дышать глубже. Обычно он так и делает — это нормальная бессознательная реакция. Это усилит ощущение контакта и поможет человеку достичь более глубоких уровней осознания. Если вы расслабитесь, то он тоже расслабится и будет вам очень благодарен, даже если не осознает, что именно вы сделали.

Достижение взаимопонимания для получения удачных результатов. Важные навыки

Вы добьетесь результатов, если в основе взаимоотношений будет лежать уважение. Очень важный аспект уважительного слушания — сонастройка на интонации и темп речи собеседника. Иногда бывает полезно в первые минуты коучинговой сессии поставить себя на место собеседника, почувствовать себя им. Прислушайтесь к тону, темпу и громкости его голоса и подстройте свой голос к нему — буквально, как если бы вы были магнитофоном, который записывает и темп, и ритм его речи. Как Милтон к Джорджу, отнеситесь максимально внимательно ко всем деталям разговора.

Когда вы хотите установить контакт с собеседником, спросите себя: «Какой из каналов восприятия (зрение, слух или физические ощущения) наиболее значим для этого человека? Что он скорее использует для фокусирования внимания?» Вам нужно будет отметить слова, которыми он описывает свой внутренний мир. Говорит ли он «я чувствую», «я вижу» или «я говорю себе»? И в разговоре перейдите сами в их модальность — видение, слушание или чувствование; попробуйте на себе его способ выражения своих ощущений. Это позволит вам настроиться на его внутренний мир. Вы повторите их предпочтительные ценностные выражения и способы восприятия. Например: «Видите ли вы то, что я имею в виду, слышите ли вы то, что я говорю, или чувствуете ли вы, как это может быть полезно?»

Глубина межличностных отношений: разделяемые интересы и ценности

Эффективное взаимопонимание создается, если вы уважаете и понимаете глубинные ценности человека и готовы услышать и повторить его ценностные слова — те слова, которые описывают очень важные для него области. Вы можете не соглашаться с ним на личностном уровне, однако следует уважать то, что лежит в основе мыслей и слов собеседника. Так вы сможете понять, кем он является. Это отражается в первом принципе Милтона Эриксона — что означает: «Все люди хороши такими, какие они есть».

Принцип Эриксона № 1
Люди хороши такими, какие они есть.

Имейте ввиду, что вы не можете знать, какой именно смысл вкладывают люди в свои слова — он может значительно отличаться от вашего понимания точно таких же слов. В отношении к окружающей обстановке используйте суждения, которые использует ваш собеседник, его ценностные слова, а еще лучше — спросите, как он их понимает. Это продемонстрирует ваш глубокий интерес к его внутреннему миру. Практикуйтесь в определении ценностных слов и повторяйте их собеседнику точно так же, как он говорит их вам (используя ту же интонацию и тот же темп) в другом контексте, но с теми же акцентами.

При использовании таких стратегий налаживания взаимопонимания, как настройка на собеседника и ведение, ваше намерение является ключевым фактором. Между настоящим взаимопониманием и манипуляцией существует большая разница, которую можно ощутить в разговоре. Если ваше намерение заключается в том, чтобы создать взаимопонимание для ощущения соединенности, вы добьетесь успеха. Если же вы намерены добиться цели, которая не отвечает интересам другого (например, получить от него деньги, не давая взамен чего-то важного), он все равно это почувствует и отвернется от вас. Коммуникация на бессознательном уровне будет нести сообщение: «Я на самом деле не такой, как ты; я притворяюсь, что такой, потому что хочу что-то получить от тебя». Даже если вам удастся добиться взаимопонимания, и такого рода мотивы, как вам кажется, незаметны, то ваши отношения не будут гармоничными. Им будет не хватать искренности, целостности и подлинной соединенности, и вы не добьетесь подлинной общности. Но если ваше внутреннее сообщение звучит: «Я хочу по-настоящему вас понять и поэтому хочу быть таким, как вы», то тогда вы сможете успешно наладить взаимопонимание.

Знайте, что люди замечают, слышат и ощущают скрытые намерения и манипуляцию. Никогда не используйте взаимопонимание, чтобы навязать свою точку зрения. Если вы хотите подвести человека к чему-то в разговоре, то скажите об этом прямо. Вы не можете вести с ним трансформационный коучинговый разговор и одновременно пытаться указывать ему или давать советы. Указания и советы находятся вне пределов коучингового подхода к коммуникации, так как при этом вы предполагаете, что знаете больше о проблемах и трудностях человека, чем он сам, и что его надо «лечить» и «чинить».

Когда вы используете коучинговый подход целостно и честно, то человек это увидит, услышит и почувствует, и тогда ваш разговор откроет возможности для более глубокой трансформации. Достигайте гармонии с вашими собственными глубинными ценностями и проявляйте в своем подходе понимание и уважение к вашим клиентам, не вынося суждений и не пытаясь их изменить.

Четыре инструмента для построения эффективной коммуникации

Когда мы задаем вопрос, затрагивающий деликатные области, то у людей могут проявиться укоренившиеся привычки закрываться, диссоциироваться, выходить из разговора или даже расстраиваться. Ниже мы приводим четыре замечательных инструмента, которые открывают поток коммуникации независимо от того, насколько конфронтационным может показаться вопрос вашему клиенту.

Инструмент первый: «слова-смягчители»

Как мы уже сказали, самого глубокого взаимопонимания можно достичь тогда, когда человек ощущает, что вы искренне заинтересованы в нем, понимаете и принимаете глубинные основы разговора. Если в середине такого разговора вы зададите ему трудный или слишком прямой вопрос, то взаимопонимание будет нарушено и ощущение доверия пропадет.

Представьте себя на вечеринке, где вы встречаетесь с новыми людьми и просто радуетесь жизни. Вдруг человек, которого вы почти не знаете и который говорил с вами всего несколько минут, задаст вам вопрос: «Чего вы хотите добиться в течение ближайшего года?» Что бы вы ему ответили? Что бы вы при этом почувствовали? Поделились бы вы с ним своими сокровенными мыслями? Если вы похожи на меня, то вы подумали бы: «А с какой стати, собственно, он задает такой вопрос?» Вы могли бы подумать: «А кто он вообще? Каковы его намерения? Что он хочет от меня?» Вы могли бы занять оборонительную позицию и почувствовать, что в этой ситуации вы не готовы дать открытый, честный и прямой ответ на важный для себя вопрос.

Для того чтобы задать в разговоре трудный или деликатный вопрос, можно использовать слова-смягчители. Например, если бы человек на вечеринке не напрямую спросил вас: «Что вы хотите добиться в этом году?», а сказал бы: «Вы мне кажетесь интересным человеком, и мне нравится с вами общаться. Я очень хотел бы узнать, а чего вы хотели бы добиться в этом году?»

Заметьте, что все слова перед вопросом говорятся для того, чтобы создать расслабленную атмосферу и смягчить сам вопрос. Вопрос в такой форме, скорее всего, не вызовет у вас защитную реакцию. Вы будете готовы искренне поделиться своими планами, не думая, что здесь кроется какой-то подвох.

Слова-смягчители помогают проявить уважение к человеку, когда вы задаете очень личный или деликатный вопрос. При этом мы фактически спрашиваем разрешения на то, чтобы задать такой вопрос. Гении общения используют слова-смягчители и внимательно следят за результатами. Если их использовать правильно, то человек обычно расслабляется и чувствует, что коуч действительно заинтересован в том, чтобы ему помочь, и не пытается им манипулировать.

Эмоциональная система нашего мозга и его рептильная часть очень быстро ощущают опасность или угрозу, так как человек неосознанно внимательно следит за словами, интонациями и голосом собеседника. Использование смягчителей помогает снять возможное чувство угрозы, вызванное поставленным вопросом, тогда человек расслабляется, и в разговоре возникает ощущение потока.

Вот некоторые примеры слов-смягчителей:

● Ничего, если я вас спрошу о том, что вы думаете о…?

● Мне нравится то, что вы говорите, и я очень хотел бы узнать, что вы думаете о…?

● Можно я вас спрошу…?

● Мне интересно, поделитесь мыслями о…?

● Мне очень хотелось бы узнать, что вы скажете о…

● Поправьте меня, если я не прав, но…

● Не могли бы вы мне сказать…

● Когда вы это говорите, я думаю…

● Вы заметили, что…

● Вы знаете, что…

● Интересно, что вы думаете так о…

● Вы не могли бы мне сказать…

● У меня есть к вам вопрос: не могли бы вы мне сказать…?

Инструмент второй: тонкое искусство повтора

Повтор в разговоре — это когда мы повторяем в ответ или обобщаем информацию, полученную от человека, для того, чтобы найти в ней важные моменты. Это навык переформулировки основных аспектов с использованием собственных слов собеседника, настройки на его интонации и язык тела.

Повтор помогает поддерживать взаимопонимание, потому что человек чувствует ваше уважение к его времени и ваше желание услышать суть его сообщения. Бессознательное использование определенных слов и выражений в разговоре точно сообщает нам о том, что он чувствует. Когда мы делаем повтор и используем слова самого собеседника в своих фразах, подстраиваясь под его интонации и кратко излагая его основные идеи, то человек чувствует, что вы понимаете смысл его речи и его переживания.

Повтор похож на перефразирование или подведение итогов, однако это не совсем одно и то же. Люди особенно ценят, когда вы в своем ответе используете их ключевые слова и показываете, что вы поняли главный смысл их сообщения. Для выражения своих внутренних ощущений они используют определенные слова. Научитесь точно слышать эти ключевые слова собеседника и использовать в ответе именно их. Это те слова, на которые падает самое сильное ударение. Если вы не очень хорошо поняли человека, то он вам об этом скажет. И тогда вы сможете подкорректировать свой ответ по ходу разговора.

Если вы не понимаете смысла сообщений собеседника или потеряли нить разговора, сделайте повтор, чтобы вернуть ясность, или попросите его сделать повтор для вас. Это даст вам время, чтобы привести в порядок свои мысли, подумать о том, что было сказано, и подготовить следующий важный вопрос.

Вот некоторые примеры фраз, используемых при повторе.

● Значит, для вас…

● Другими словами… Правильно?

● То есть вы, по сути, говорите мне… Я правильно вас понял?

● Итак, вы говорите… Я правильно это понял?

● Позвольте уточнить, правильно ли я понял…

● То есть вы хотите сказать… Это так? Все ли я здесь услышал?

● Поправьте, если я ошибаюсь; вы говорите, что…

● Могу ли я здесь за вами повторить…

Инструмент третий: назвать результат

Глубокое взаимопонимание можно поддерживать, даже задавая провокационные и трудные вопросы, если вы объясните собеседнику, почему вы их задаете. Часто бывает уместно объяснить клиенту причину, по которой вы собираетесь задать такой вопрос. Это также покажет ваше уважение. Тогда человек расслабится и поймет, почему данный вопрос уместен и как он направлен на получение результата, вместо того чтобы подозревать подвох, напрягаться либо занимать защитную или наступательную позицию.

Вот несколько примеров фраз, озвучивающих результат:

● Чтобы вы действительно получили от этого разговора то, что вы хотите, могу я спросить…

● Чтобы найти разрешение вашего вопроса, могли бы вы мне сказать…

● Чтобы понять смысл этого вопроса, могу ли я спросить… Итак…

● Чтобы вы смогли быстро найти решение, не могли бы вы рассказать мне…

● Чтобы вы смогли принять это решение, могу я спросить…

Инструмент четвертый: войти в открытое пространство коуч-позиции

Четвертый инструмент — это состояние коуч-позиции. Коуч мысленно выходит из разговора и занимает нейтральную позицию наблюдателя, подобно тому, как в философии дзен-буддизма используется созерцание и интуиция как основа прозрения. Находясь в коуч-позиции, вы сможете расслабиться, освободить свое сознание и посмотреть на беседу со стороны. Просто смотрите на контекст и позволяйте прийти любым результатам, получение которых вызвано содержанием данного конкретного разговора, специально их не ожидая. Этот инструмент взаимопонимания является наиболее важным и глубоким, и ему посвящена целая глава третьей книги из нашей серии Flow: The Core of Coaching. Сейчас мы рассмотрим, в чем заключается сила коуч-позиции для создания теплой, спокойной и уважительной атмосферы, которая нужна для того, чтобы начать настоящую глубокую беседу.

Вот история, хорошо описывающая коуч-позицию.

Дело было в Германии, на узком канале. Один лодочник как раз получил приоритетное право прохода этого участка и уже проплыл несколько миль, когда увидел, что навстречу ему движется другая лодка. Он начал в ярости кричать, топать ногами и махать руками, потому что она полностью перегородила ему путь. И вдруг лодочник заметил, что судно пусто, там никого нет. Некому было слышать его крики. Возмущение немедленно улеглось, он сразу же успокоился и даже начал смеяться. Просто ситуация предстала в совершенно ином свете, и он испытал внутреннее облегчение. Ну как можно злиться на пустую лодку?

Принятие коуч-позиции означает, что во время разговора вы можете абстрагироваться от своей внутренней вовлеченности. Вы — это пустая лодка. Из нейтрального положения наблюдателя вы сможете окинуть взглядом ваш разговор или коуч-сессию и оценить взаимодействие с собеседником как нечто целостное. Тогда и ему станет легче, а также намного интереснее думать о собственных уникальных качествах и вести внутренний разговор с самим собой. Способность по-настоящему слышать другого подразумевает умение выходить за рамки субъективных выводов о собеседниках и их стиле общения или мышления.

Вы можете «отстраниться» как с помощью физических действий: принимая особую позу или делая глубокий вдох, так и мысленно — с помощью визуализации. Некоторые люди представляют себе, что они надевают специальный костюм, шляпу или одежду определенного цвета. Другие — будто они смотрят на себя и собеседника с позиции стоящей рядом камеры.

Задача коуча — внутренне выбрать такую позицию, которая позволяет создать большую целостную картину вашего взаимодействия с клиентом, помочь ему снять напряжение и открыться, отвечая на вопросы, касающиеся важных сфер его жизни. Важно уметь расслабиться и самому, так чтобы и собеседник настроился на ваше состояние. С нейтральной обзорной позиции коучу открываются потенциальные ресурсы человека и путь к тому, чтобы увидеть и пробудить в своем собеседнике внутренний гений.

Принцип Эриксона № 2
Внутри каждого человека уже есть все необходимые ему ресурсы.

Итак, развитие взаимопонимания и доверия является основой трансформационных разговоров, и его следует положить в основу вашего намерения.

Если вы собираетесь использовать коуч-позицию в собственных целях, не сообразуясь с интересами собеседника, то вам не удастся добиться от него истинной открытости и расслабленности. Человек будет чувствовать напряжение или неудобство при разговоре с вами, и тогда у вас не получится достичь взаимопонимания. Вести глубокую беседу в таком случае — это все равно что идти по зыбучему песку в ботинках со свинцовыми подошвами.

И напротив, когда ваше намерение состоит в том, чтобы способствовать достижению целей собеседника, то вам, скорее всего, удастся создать комфортную атмосферу, в которой человек сможет расслабиться и открыться. В таком состоянии он ощутит к вам доверие, и вы сможете помочь ему проникнуть в глубины своего разума и совершить неожиданные открытия, а также понять, что для него действительно важно.

Коммуникацию между двумя или более людьми можно назвать наиболее успешной, когда они вместе входят в состояние потока и у них «включается» совместное поле мышления и чувствования. При этом достигается гармония.

Начинайте любую работу с людьми с установления взаимопонимания (раппорта).

Конец ознакомительного фрагмента.

Пошаговая система. Введение (Мэрилин Аткинсон, 2013)

Мы, коучи Международного Эриксоновского Университета — Мэрилин Аткинсон и Рае Т. Чойс, с гордостью представляем вам вторую книгу серии «Трансформационный коучинг: Наука и искусство». Ее появления ждали многие, поскольку она подробно разъясняет, «что и как необходимо делать» для проведения эффективного коучинга и трансформационной коммуникации.

Вторая книга предлагает возможность на практике развивать навыки коучинга с помощью «коучинговой стрелы». Эта метафора служит для объяснения и детализации разговора с профессиональным коучем. Так же, как «ромб» (квадрант, иллюстрирующий четыре стадии любого проекта, — см. «Мастерство жизни: Внутренняя динамика развития») помогал понять суть макроэлементов, «стрела» во второй книге покажет читателю, как детализировать и выстраивать порядок микроэлементов коучинговой сессии. Если следовать «стреле», то откроется дорога, которая проведет читателя через содержание этой книги и раскроет суть эффективной коучинговой беседы.

Наша первая цель — развитие вашей мотивации к постоянному изучению теории и практики коучинга и выполнению соответствующих упражнений. Мы познакомим вас с ключевыми особенностями трансформационных коммуникаций, чтобы вы могли составить общее представление о них, а также почувствовать первый вкус трансформационных изменений и применения элементов коучинга во всех сферах жизни. Предупреждаем: некоторые студенты так полюбили уже сам этот «вкус», что готовы участвовать в первой же доступной программе «Наука и искусство коучинга». Поняв однажды суть этой работы, люди осознают, что намного эффективнее обучаться трансформационному коучингу на практике, нежели читать о нем или говорить.

Вторая цель нашей пошаговой практики — вовлечение читателя в увлекательное интерактивное путешествие, которое поможет открыть связь между основными элементами во всех системах трансформационного развития. Принимайте участие в индивидуальной практике и практике в парах, и вы начнете развивать базовую систему коучинговых принципов, корни которой будут уходить в одни из самых популярных сегодня коммуникационных и близких им теорий. Используйте предложенные нами инструменты в процессе обучения коучингу, и вы обогатите свое отношение к окружающему миру за счет собственных внутренних ресурсов.

Когда вы закончите читать эту книгу, знайте, что вам удалось сделать первый шаг к овладению основами того, что мы, наши коллеги и выпускники Эриксоновского Университета, называем самым важным набором жизненных навыков. Именно они — мы верим в это — позволяют познать истину комплексных перемен, которые ведут наш мир к лучшему, меняя его с каждым разговором.

Что вы приобретете, прочитав эту книгу?

Чтобы взять максимум от книги «Достижение целей: Пошаговая система», мы предлагаем:

Какие этапы освоения навыков мы проходим?

● Этап 1. Бессознательная некомпетентность

Этап бессознательной некомпетентности — когда вы не осознаете, каким образом добиться желаемого. На этой стадии вы осознаете: «Я не-знаю-что-я-не-знаю», так как вы что-то делаете впервые.

● Этап 2. Сознательная некомпетентность

● Этап 3. Сознательная компетентность

● Этап 4. Бессознательная компетентность

Скрытый секрет получения всего, что вы хотите, Майк Петтигрю

СИСТЕМА, ПОЗВОЛЯЮЩАЯ ОБЫЧНЫМ ЛЮДЯМ ДОСТИГАТЬ ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ ЦЕЛЕЙ.

Много лет назад автор Майк Петтигрю начал поиски ответов на эти три вопроса:

1. Почему одни люди достигают своих целей намного быстрее, , чем другие, и могут создавать необычные жизни?
2. Почему из тех, кому удается добиться успеха, одни несчастны , а другие постоянно счастливы

СИСТЕМА, ПОЗВОЛЯЮЩАЯ ОБЫЧНЫМ ЛЮДЯМ ДОСТИГАТЬ ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ ЦЕЛЕЙ.

Много лет назад автор Майк Петтигрю начал поиски ответов на эти три вопроса:

1. Почему одни люди достигают своих целей намного быстрее, , чем другие, и могут создавать необычные жизни?
2. Почему из тех, кому удается добиться успеха, одни жалкие , а другие неизменно счастливы ?
3. Какие ключевые факторы могут позволить каждому создать жизнь, наполненную глубоким смыслом и целью?

После десятилетий изучения человеческого сознания, создания успешного бизнеса и достижения огромных личных и деловых целей Майк Петтигрю нашел ответы, которые искал.Оказывается, в всего семь шагов, которые позволяют быстрее достичь любой цели. Каждый может выполнить эти простые шаги, и когда они сделают это, в его карьере, отношениях и личной жизни начнут происходить удивительные вещи.

Чтобы достичь своих целей быстрее , вы должны точно знать, чего вы хотите, заряжать свои цели сильными эмоциями, устанавливать конкретные сроки достижения цели, программировать свое подсознание, эффективно планировать, использовать те же привычки, что и лучшие в мире исполнители, и преодолеть ваши ограничивающие убеждения.

Если вы хотите достичь самых больших жизненных целей, сделать больше, избавиться от стресса и истощения или резко усилить чувство радости, уверенности и удовлетворения, эта книга может помочь вам достичь этого быстрее и проще, чем вы могли бы когда-либо считал возможным.

Каждый из семи шагов легко понять и применить на практике. Они также подкреплены справочными материалами, которые помогут вам оценить важность каждого шага, а также шестью «лупами», которые вы можете использовать, чтобы значительно ускорить получение результатов.

Если вы когда-нибудь хотели получить практическое простое в использовании руководство, которое позволит вам добиться гораздо более счастливой и успешной жизни, то эта книга содержит все, что вам нужно. В книгу включена ссылка на бесплатный тренинг , который поможет вам претворить в жизнь семь шагов, и он демонстрирует некоторые из новых навыков, которые вы откроете для себя на этих страницах.

Вы узнаете:
* Почему вы обязательно должны ставить цели
* Секретные привычки успешных людей
* Как ставить цели наиболее эффективно
* Как достигать своих целей в десять раз быстрее
* Новые удивительные способы программирования ваш ум для успеха
* Как наконец раскрыть истинную цель своей жизни
* Способы, которые гарантируют вам успех там, где другие обычно терпят неудачу
* Что вы должны делать, чтобы достичь глубокого счастья и удовлетворения
* Как использовать свое подсознание, чтобы получить все, что вы хотите
* Простой способ развить творческий потенциал и генерировать новые потрясающие идеи
* Самая мощная система достижения целей в мире

Забудьте С.M.A.R.T. Голы!
Популярная система целей s-m-a-r-t слишком ограничена, чтобы достичь чего-либо существенного, и , если вы ставите умные цели, вы, вероятно, сдерживаете себя .

Вы сможете гораздо легче достичь своих жизненных целей, если зарядите их сильными эмоциями. Это позволяет вам приступить к достижению целей, которые действительно меняют жизнь. Даже если постановка целей никогда раньше не работала для вас, с помощью этой простой эффективной системы вы сможете достичь всех своих будущих целей.

В том же духе, что и популярные книги об успехе, такие как «Принципы успеха», «Думай и богатей» и «Цели!». это одна из тех немногих книг, которые действительно могут изменить вашу жизнь.

Майк Петтигрю — предприниматель и автор бестселлеров.

Теория целей достижения — Sportlyzer Academy

Цели достижения — это цели, основанные на компетенциях, которые люди ставят перед собой в оценочной среде, например, в спорте. Первоначально на основе определения личной компетентности были идентифицированы две отличительные цели достижения: задача и эго-цель (Nicholls 1984; Nicholls 1989) или, другими словами, цели мастерства и цели производительности ( Dweck 1986; Dweck И Леггетт 1988).

В частности, цели задания (овладения) отражают воспринимаемую компетентность с точки зрения абсолютных оценочных стандартов или усвоения задания.Когда кто-то занимается заданием, его основная цель — научиться и справиться с заданием ради самого задания. Участие в задаче возникает, когда спортсмен по сути заинтересован в деятельности и судит о себе самим собой. Следовательно, цели, ориентированные на задачу, основываются на сравнении с требованиями задачи и / или внутренних сравнений с прошлым достижением или максимальным потенциальным достижением. Акцент делается на усилия и улучшение.

Цели эго (производительности) отражают восприятие компетентности по отношению к деятельности других.Таким образом, спортсмены, ориентированные на эго, определяют свою компетентность в терминах межличностных и нормативных сравнений.

Эти две ориентации на цель определяют разные последствия в контексте достижения. В целом, ориентация на задачу считается более адаптивной, чем ориентация на эго. Ориентация на задачи связана с выбором сложных задач, эффективных стратегий обучения, позитивным отношением к обучению и положительными эмоциями, тогда как довольно часто ориентация на эго связана с выбором более легких задач, тривиальными стратегиями обучения, заботой о социальном статусе и мыслями о побеге и поведенческая абстиненция при возникновении трудностей (Dweck & Leggett 1988; Biddle, Wang, & Kavussanu, 2003; Kaplan & Maehr 2007; Bortoli, Bertollo, Comani, & Robazza, 2011).Однако, если высокая воспринимаемая компетентность сочетается с высокой ориентацией на задачи, тогда ориентация на эго поддерживает положительные результаты достижений (Fox, Goudas, Biddle, Duda, & Armstrong, 1994; Standage & Treasure 2002; Xiang, McBride, Bruene, & Liu, 2007). .

Артикул:

Биддл, С., Ван, К. К. Дж., И Кавуссану, М. (2003). Корреляторы ориентации достижения цели в физической активности: систематический обзор исследований. Европейский журнал спортивной науки 3 , 1-20.

Бортоли, Л., Бертолло, М., Комани, С., и Робацца, К. (2011). Компетентность, достижение целей, мотивационный климат и приятные психобиосоциальные состояния в детском спорте. Journal of Sports Sciences, 29 , 171-180.

Двек, С. С. (1986). Мотивационные процессы, влияющие на обучение. Американский психолог, 41 , 1040-1048.

Dweck, C. S., & Leggett, E. L. (1988). Социально-когнитивный подход к мотивации и личности. Психологический обзор, 95 , 256-273.

Фокс, К., Гаудас, М., Биддл, С., Дуда, Дж., И Армстронг, Н. (1994). Профили детских задач и целей эго в спорте. Британский журнал педагогической психологии, 64 , 253-261.

Каплан, А., & Маер, М. Л. (2007). Вклад и перспективы теории ориентации на цель. Обзор педагогической психологии, 19 , 141-184

Николлс, Дж. Г. (1984). Мотивация достижения: представления о способностях, субъективном опыте, выборе задачи и производительности. Психологический обзор, 91 , 328-346.

Николлс, Дж. Г. (1989). Соревновательный дух и демократическое образование . Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

Standage, M., & Treasure, D.C. (2002). Взаимосвязь ориентации на достижение цели и многомерной ситуационной мотивации в физическом воспитании. Британский журнал педагогической психологии, 72 , 87-103.

Xiang, P., McBride, R.E., Bruene, A., & Liu, Y.(2007). Модели ориентации на достижение цели и мотивация пятиклассников в программах физического воспитания. Педиатрическая наука о физических упражнениях, 19, , 179–191.

Теория мотивации постановки целей

В 1960-х годах Эдвин Локк выдвинул теорию мотивации постановки целей. Эта теория утверждает, что постановка целей по существу связана с выполнением задачи. В нем говорится, что конкретные и сложные цели вместе с соответствующей обратной связью способствуют более высокому и лучшему выполнению задач.

Проще говоря, цели указывают и дают направление сотруднику о том, что необходимо сделать и сколько усилий необходимо приложить.

Важные особенности теории постановки целей следующие:

Готовность работать для достижения цели — главный источник мотивации к работе. Четкие, частные и сложные цели являются более мотивирующими факторами, чем простые, общие и неопределенные цели.
Конкретные и ясные цели позволяют повысить производительность и производительность. Однозначные, измеримые и ясные цели, сопровождаемые крайним сроком выполнения, позволяют избежать недоразумений.
Цели должны быть реалистичными и сложными . Это дает человеку чувство гордости и триумфа, когда он их достигает, и настраивает его на достижение следующей цели. Чем сложнее цель, тем больше в целом награда и тем больше страсти к ее достижению.
Лучшая и соответствующая обратная связь о результатах направляет поведение сотрудников и способствует более высокой производительности, чем отсутствие обратной связи. Обратная связь — это средство завоевания репутации, внесения уточнений и урегулирования трудностей с целью.Это помогает сотрудникам работать с большей вовлеченностью и приводит к большему удовлетворению работой.
Участие сотрудников в цели не всегда желательно.
Однако участие в постановке цели делает цель более приемлемой и ведет к большему вовлечению.

Теория постановки целей имеет определенные возможности, например:

Самоэффективность — Самоэффективность — это уверенность человека в себе и вера в то, что у него есть потенциал для выполнения задачи.Чем выше уровень самоэффективности, тем больше усилий будет прилагаться человеком при решении сложных задач. В то же время, чем ниже уровень самоэффективности, тем меньше будет усилий, приложенных человеком, или он может даже бросить, преодолевая трудности.
Приверженность цели — Теория постановки целей предполагает, что человек привержен цели и не покинет ее. Приверженность цели зависит от следующих факторов:
1. Цели становятся открытыми, известными и транслируемыми.
2. Цели должны устанавливаться самим человеком, а не назначаться.
3. Индивидуальные цели должны соответствовать целям и видению организации.

Преимущества теории постановки целей

Теория постановки целей — это метод, используемый для стимулирования сотрудников к быстрому и эффективному завершению работы.
Постановка целей ведет к повышению производительности за счет повышения мотивации и усилий, а также за счет увеличения и улучшения качества обратной связи.

Ограничения теории постановки целей

Иногда цели организации вступают в противоречие с целями управления. Конфликт целей отрицательно сказывается на производительности, если он мотивирует несовместимое смещение действий.
Очень сложные и сложные цели стимулируют более рискованное поведение.
Если у сотрудника отсутствуют навыки и компетенция для выполнения действий, необходимых для достижения цели, то постановка целей может потерпеть неудачу и привести к снижению производительности.
Нет никаких доказательств того, что постановка целей повышает удовлетворенность работой.

Быстро изучайте концепции и навыки управления с помощью простых для понимания, богато иллюстрированных модулей для самостоятельного обучения и загружаемых презентаций PowerPoint.

Загрузите ДЕМО-презентацию прямо сейчас !.

Как член премиум-класса вы получаете доступ к просмотру полного содержания курса в Интернете и загрузке презентаций PowerPoint для более чем 200 курсов в области управления и навыков.

Авторство / ссылки — Об авторе (ах)

Статья написана «Прачи Джунджа» и проверена группой Management Study Guide Content Team . В состав группы MSG по содержанию входят опытные преподаватели, профессионалы и эксперты в предметной области. Мы являемся сертифицированным поставщиком образовательных услуг ISO 2001: 2015 . Чтобы узнать больше, нажмите «О нас». Использование этого материала в учебных и образовательных целях бесплатно.Укажите авторство используемого содержимого, включая ссылку (-ы) на ManagementStudyGuide.com и URL-адрес страницы содержимого.

Сравнение влияния родителей и тренера

Шкала стандартов воспринимаемого родительского успеха (PPSSS), адаптированная на основе анкеты восприятия успеха, составленной Робертсом и др. (1998), чтобы измерить ориентацию спортсменов на достижение целей, предоставляет оценку восприятия спортсменами критериев родительского успеха, ориентированных на мастерство и эго, — центрального компонента родительского мотивационного климата. В этом исследовании приняли участие 543 юных спортсмена (в возрасте 9–16 лет) из 82 команд любительских баскетбольных лиг.PPSSS продемонстрировал сильную факторную валидность, конструктивную валидность и ортогональность между факторами эго и мастерством, которые позволяют тестировать различные комбинации этих факторов. Мы также сравнили влияние мотивационного климата, созданного тренерами, и стандартов успеха, сообщаемых родителями, на показатели тревожности, самооценки и ориентации на достижение результатов у спортсменов после окончания сезона. Корреляционный и многоуровневый регрессионный анализ показал, что и тренерские, и родительские переменные в значительной степени связаны с переменными спортсмена.Однако опосредованный анализ показал, что стандарты родительского успеха опосредуют отношения между климатом, инициированным тренером, и всеми переменными результата, отражая силу процессов родительской социализации. Мы обсуждаем потенциальные причины большего родительского влияния, показанные в этом и предыдущем исследовании, и предлагаем направления для дальнейших исследований, а также возможные меры, которые могут помочь как тренерам, так и родителям создать более благоприятную спортивную среду для юных спортсменов.

1.Введение

По оценкам, более 45 миллионов детей и подростков ежегодно участвуют в командных видах спорта в США [1]. Скорее всего, миллионы людей занимаются индивидуальными видами спорта, такими как плавание и гольф. Это составляет более половины всех людей в возрасте от 6 до 18 лет [2]. Молодежный спорт дает участникам возможность развить важные социальные навыки, ценности, отношения и мотивационные стили. Ориентация на достижение цели, как описано в Теории достижения цели (AGT), обеспечивает основу для понимания того, как люди интерпретируют деятельность по достижению и реагируют на нее [3–6].AGT утверждает, что, понимая функцию и значение стандартов успеха и целенаправленных действий человека, можно понять его или ее мотивацию.

В рамках AGT существуют две различные ориентации на достижение целей — эгоизм и мастерство — которые используются для определения успеха и измерения компетентности. В ориентации на достижение мастерства успех является самооценкой и характеризуется достижением личных целей, умением справляться с задачами и проявлением максимальных усилий и самоотдачи [7]. Также не наказываются ошибки; скорее, они рассматриваются как возможность для самосовершенствования [7, 8].Поскольку успехи не оцениваются относительно других, молодые спортсмены с ориентацией на мастерство могут воспринимать себя как обладающих меньшим талантом или способностями, чем другие, и при этом чувствовать себя успешными и компетентными [3, 4]. Напротив, ориентация эго на достижение цели измеряет успех по сравнению с другими и характеризуется превосходством или перехитрением других или выполнением действий, аналогичных другим, но с эквивалентными или меньшими усилиями [7, 9]. Ошибки считаются недопустимыми и наказываются.Усердные попытки и «неудача» с такой ориентацией заставили бы спортсмена чувствовать себя особенно некомпетентным [4]. Более того, наблюдение за личными улучшениями или знание того, что человек приложил максимум усилий, не вызовет чувства успеха и не будет рассматриваться как демонстрация компетентности, если критерии успеха, ориентированные на эго, были усвоены.

Ориентация на мастерство была изучена и связана с высокими уровнями достижений и положительными мотивационными результатами, такими как вера в то, что усилия являются причиной успеха, использование стратегий решения проблем и адаптивного обучения, постоянных усилий и настойчивости перед лицом невзгод [7, 9, 10].Ориентация на эго коррелирует с рядом менее желательных результатов, таких как непоследовательные усилия, повышенный уровень беспокойства по поводу производительности, снижение настойчивости и повышенная скорость ухода перед лицом неудач, а также готовность использовать обман и жульничать для победы. [7, 9, 11–13]. При сравнении ориентации на достижение мастерства и достижения цели эго люди с ориентацией на мастерство, как правило, демонстрируют повышенное удовольствие, внутреннюю мотивацию и интерес, а также удовлетворение [7, 9, 14].

Подобно тому, как существуют индивидуальные ориентации на достижение целей, которые можно классифицировать как связанные с эгоизмом или основанные на мастерстве, существуют также ситуативные климатические условия, которые можно классифицировать аналогичным образом. Мотивационный климат классически определяется как образец нормативного влияния, оценочных стандартов, вознаграждений и санкций, межличностного взаимодействия и ценностей, передаваемых в среде достижений [15]. Оба климата находятся под влиянием взаимодействия личных и ситуационных факторов [5, 8].Например, ключевые социализирующие агенты в молодежном спорте, а именно тренеры и родители, могут создать климат, который сильно зависит от того, что они укрепляют, а также от взглядов и ценностей, которые они передают своими словами и действиями. Важно различать эти климатические условия, поскольку было обнаружено, что они глубоко и по-разному влияют на широкий спектр переменных, таких как самооценка человека, чувство компетентности, качество опыта и уровень беспокойства по поводу производительности [4, 8, 16].В атмосфере мастерства социализирующие агенты определяют успех с точки зрения самосовершенствования, мастерства выполнения задач и демонстрации максимальных усилий и самоотдачи [7]. Они также создают среду, в которой укрепляют усилия, сотрудничество, обучение и совершенствование [9]. В таких условиях спортсмены демонстрируют максимальные усилия, упорствуют перед лицом неудач, гордятся личным совершенствованием и используют другие стратегии адаптивных достижений [7]. В климате эго социализирующие агенты определяют успех в терминах социальных сравнений и создают обстановку, в которой они обеспечивают дифференцированное подкрепление между членами команды [7, 9].В этом климате тренеры поощряют соперничество между членами команды, наказывают за ошибки и больше заботятся о победе, чем о затраченных усилиях, удовольствии и личном совершенствовании [7, 9].

Тренеры в спорте оказывают большое социальное влияние [7–9, 17]. Хотя их прямое влияние обычно ограничивается спортивной средой, они могут проводить долгие часы с молодежью, создавая климат, который, как было показано, влияет на мотивацию спортсменов и качество спортивного опыта [8]. Был проведен ряд исследований по изучению влияния тренеров на мотивацию спортсменов [18–20].Установлено, что мотивационный климат, создаваемый тренерами, позволяет прогнозировать эмоциональные, когнитивные и поведенческие результаты спортсмена (включая тревогу по поводу спортивных результатов) [18]. Тревога в отношении спортивных результатов определяется как предрасположенность к когнитивной тревоге (например, негативные мысли) и / или соматической тревоге (например, мышечное напряжение и другие формы физиологического возбуждения) в соревновательной спортивной ситуации [21–23]. Сканлан и Пассер [24–26] обнаружили, что мотивационный климат тренера оказывает значительное влияние на беспокойство по поводу спортивных результатов и самооценку.В частности, они обнаружили, что климат господства приводит к снижению тревожности и повышению самооценки, тогда как климат эго имеет противоположные эффекты. Lewthwaite и Scanlan [21] обнаружили аналогичные эффекты. Спорт представляет собой оценочные ситуации (например, баскетбольный матч), которые могут привести к когнитивному и физиологическому возбуждению [27, 28]. Беспокойство о спортивной результативности может привести к целому ряду негативных последствий, таких как заниженная самооценка, большее разочарование из-за плохой успеваемости, усиление поведения избегания и увеличение показателей отсева [21].Таким образом, снижение тревожности связано с улучшением спортивного опыта.

Обычно считается, что родители, как правило, являются основным социальным фактором, влияющим на своих детей, и оказывают неизгладимое влияние на их общее психосоциальное развитие [29]. Таким образом, как и следовало ожидать, мотивационный климат, созданный родителями, движимый их собственной ориентацией на достижение цели, также оказывает большое влияние на ориентацию молодых спортсменов на достижение цели [4]. Одно из направлений исследований было сосредоточено на влиянии родительского мотивационного климата на тревожность по поводу спортивных результатов.Исследователи обнаружили, что климат родительского эго связан с тревогой за высокую производительность [22]. И наоборот, Эймс [10] обнаружил, что высокий уровень мастерства связан с меньшим беспокойством по поводу производительности. Точно так же Льютуэйт и Сканлан [21] обнаружили, что благоприятный климат приводит к снижению беспокойства по поводу спортивных результатов и повышению самооценки. Эго-климат имел противоположные эффекты.

Другая область изучения влияния родительского мотивационного климата была сосредоточена на самооценке молодых спортсменов. Ряд исследований показывает, что мотивационный климат родительского мастерства помогает защитить или повысить самооценку спортсмена, в то время как мотивационный климат эго проявляет противоположные эффекты [22, 30, 31].Эти данные демонстрируют ту же направленную взаимосвязь в отношении самооценки, что и результаты, обнаруженные в отношении влияния мотивационного климата тренера на молодых спортсменов [5, 32, 33].

Влияние родителей не ограничивается спортом. В неспортивных исследованиях также изучалось влияние восприятия молодежью родительского давления, целей, мотивации и поддержки на такие результаты, как дезадаптация, карьерные устремления и благополучие подростков [34–37]. В богатой популяции родительский перфекционизм (черта, связанная с эго-ориентацией) использовался как мера воспринимаемого родительского давления среди подростков [35].Полученные данные показали, что по мере того, как подростки воспринимают давление со стороны родителей, увеличиваются и проблемы адаптации. Соответствие карьерных целей родителей и подростков проверялось в качестве модератора между ориентацией на достижение цели (мастерство и эго) и карьерными устремлениями. Савитри и Крид [36] обнаружили, что воспринимаемое соответствие целей смягчает влияние ориентации на достижение цели на карьерные устремления подростков. Ориентация на мастерство была связана с более высокими карьерными устремлениями, чем ориентация на эго, когда конгруэнтность была выше.В другом исследовании изучались воспринимаемые уровни родительской поддержки, измеряемые уровнями (высоким, умеренным и низким) родительского участия и теплоты, а также степенью поощряемой автономии. Результаты показали, что более высокий уровень воспринимаемой родительской поддержки был связан с более высоким уровнем благополучия и автономии подростков [34]. Таким образом, в различных условиях мотивационный климат, созданный родителями, оказывает глубокое влияние на множество переменных результата у детей.

Поскольку мотивационный климат создается образцами поведения и подкреплением ключевых социализирующих агентов, эффекты действий воспринимаются и интерпретируются детьми.Предполагаемые ценности и убеждения социализирующих агентов имеют особое значение, и, согласно AGT, они составляют ключевой компонент мотивационного климата. Например, если спортсмен воспринимает своего тренера как способствующего соперничеству между участниками, сравнивая спортсменов друг с другом и вознаграждая за индивидуальные достижения, а не за личные улучшения, он, вероятно, придет к выводу, что основная концепция успеха тренера заключается в превосходстве над другими. В поддержку этого предположения Уайт [38] обнаружил, что тревога связана с восприятием молодыми людьми того, что, по их мнению, их родители ценят или считают важным, и последующим давлением достижений, которое они испытали.В частности, молодые люди, которые считали, что их родители ожидают от них высоких результатов в спорте, с большей вероятностью сообщали о высоком уровне беспокойства перед соревнованиями.

Несмотря на то, что в рамках AGT были разработаны различные меры как ориентации на достижение целей, так и мотивационного климата, прямого измерения воспринимаемых стандартов родительского успеха не существует. В этом исследовании мы сообщаем о разработке такой меры, которая была получена на основе хорошо зарекомендовавшего себя критерия оценки мастерства спортсменов и ориентации на достижение цели — опросника восприятия успеха (POSQ) [39].Наша цель состояла в том, чтобы разработать меру, которая отражает ортогональность между ориентациями на цели эго и мастерства, установленными AGT и демонстрируемыми несколькими показателями ориентаций спортсменов на цели [39, 40]. Наша адаптация POSQ привела к появлению шкалы стандартов воспринимаемого успеха родителей (PPSSS). Мы полагали, что такая мера обеспечит более точную оценку отношений между воспринимаемыми критериями родительского успеха и мотивационными и личностными переменными у молодых спортсменов.

Мы сосредоточили наше исследование на популяции спортсменов подросткового возраста.Предположительный возраст — важный период формирования психосоциального развития детей в спорте, характеризующийся одними из самых быстрых физических и психических изменений, с которыми люди будут сталкиваться на протяжении всей своей жизни [41]. В частности, примерно с 9 лет дети начинают понимать концепцию конкурентоспособности, которая является основой для формирования их собственного мотивационного стиля, который постепенно возникает в период между поздним детством и ранней юностью [6].PPSSS был разработан для этой возрастной группы.

PPSSS представляет собой альтернативу опроснику по мотивационному климату, инициированному родителями-2 (PIMCQ-2) [38], меру, которая наиболее широко используется для оценки мотивационного климата родителей. PIMCQ-2 оценивает больше аспектов мотивационного климата, чем PPSSS, поскольку он измеряет аспекты ориентации на обучение, продвижения беспокойства и успеха без усилий. Шкала была разработана для использования с более старшей когортой, чем выборка в этом исследовании, и она имеет несколько более высокий уровень чтения по сравнению с другими показателями, ориентированными на детей, такими как POSQ или Шкала достижений для молодежного спорта (AGSYS) [40].PIMCQ-2 также показал более низкие уровни внутренней согласованности для нашей целевой возрастной группы населения, чем для подростков чуть более старшего возраста [42]. Более того, факторы эго и мастерства коррелируют в PIMCQ-2 от умеренной до сильной отрицательно, что противоречит ортогональности, обнаруженной в POSQ [39] и AGSYS, используемом в этом исследовании. Наконец, существуют вопросы о факториальной достоверности PIMCQ-2. В недавнем исследовании, в котором была предпринята попытка валидации трехфакторного PIMCQ-2 для использования в Испании [43], подтверждающий факторный анализ выявил плохое соответствие факторов базовой модели.Авторы предположили, что дальнейшие исследования структуры PIMCQ-2 и факторного соответствия заслуживают внимания. В другом исследовании, в котором использовалась выборка спортсменов в предподростковом возрасте, трехфакторная структура, установленная в более старшей выборке, не была поддержана, и двухфакторное решение в большей степени отражало различия в поведении родителей на этом возрастном уровне [8]. Тот факт, что POSQ демонстрирует сильные психометрические свойства и ортогональную структуру факторов эго и мастерства [12, 39], предполагает, что адаптация родительских стандартов также может демонстрировать гипотетическую факторную структуру.

Это исследование преследовало две основные цели. Первый заключался в оценке психометрических свойств новой шкалы и оценке ее конструктной валидности, отраженной в ее взаимосвязи с другими переменными спортсмена. На основе AGT, а также результатов предыдущих исследований, мы ожидали, что картина взаимосвязей между PPSSS и критериями спортсмена будет аналогична той, что была продемонстрирована в более ранних исследованиях мотивационного климата тренеров и родителей. В частности, мы предсказали, что высокие воспринимаемые стандарты мастерства родителей и высокие показатели климата мастерства тренера будут положительно связаны с уровнем самооценки молодых спортсменов и ориентацией на достижение мастерства и отрицательно связаны с тревогой и ориентацией на достижение цели эго.Мы также ожидали, что высокие стандарты успеха родительского эго и высокие показатели климата тренера будут положительно связаны с тревожностью спортсменов и ориентацией на достижение цели, а также отрицательно связаны с самооценкой спортсменов и ориентацией на достижение мастерства. Эти предполагаемые взаимосвязи с ориентацией спортсменов на достижение целей, самооценкой и тревогой относятся не только к теоретическим ожиданиям, но и к конструктивной валидности PPSSS.

Второй целью этого исследования было сравнение относительного воздействия воспринимаемых родительских стандартов и мотивационного климата, инициированного тренером.Сильнее ли влияние родителей или тренеров на молодых спортсменов? Этот вопрос, хотя и является предметом спекуляций, получил на удивление мало эмпирического внимания. На сегодняшний день проведено только одно исследование O’Rourke et al. [8] сравнил относительное влияние мотивационного климата родителей и тренеров на молодых спортсменов. В этом исследовании участвовали пловцы, участвовавшие в программе олимпийского развития с очень вовлеченными и преданными родителями. О’Рурк и др. [8] предположили, что в такой обстановке мотивационный климат, инициированный родителями, будет иметь большее влияние на спортсменов в области тревожности, связанной с характеристиками, самооценки и автономной мотивации, чем мотивационный климат тренера.Используя иерархический регрессионный подход, в котором мотивационный климат коучей вводился раньше родительского, O’Rourke et al. обнаружили, что и тренерский, и родительский климат в значительной степени предсказывали тревогу, самооценку и автономию в предсказанных направлениях, причем родительский климат имел большее значение бета в каждом случае. Однако, когда порядок ввода был изменен на противоположный, когда родительский климат вводился первым, контроль родительского климата устранил значимые связи для климата тренера во всех случаях.О’Рурк и др. пришли к выводу, что влияние родительского климата превышает влияние тренерского климата. Тем не менее, они указали, что их результаты были получены из выборки с чрезвычайно высоким и прямым участием родителей, и они задались вопросом, будут ли аналогичные результаты иметь место в спортивной среде, где их участие и приверженность меньше. Наше исследование было разработано частично для того, чтобы дополнить ограниченную литературу об относительном влиянии факторов тренера и родителей на мотивационный климат, на этот раз в рамках развлекательной программы, в которой непосредственное участие родителей гораздо меньше.

Наконец, мы использовали медиационный анализ, чтобы оценить, могут ли, учитывая долгую историю семейной социализации спортсменов, воспринимаемые стандарты родительского успеха опосредовать связь между мотивационным климатом тренера и переменными результатов спортсмена. На основе теории социализации мы ожидали, что наши результаты будут соответствовать результатам, полученным О’Рурком и др. [8]. То есть мы ожидали обнаружить, что воспринимаемые стандарты родительского успеха будут достаточно сильными, чтобы опосредовать или отвергать реакцию спортсмена на мотивационный климат, созданный тренерами.

2. Метод

2.1. Участники

Шестьсот двенадцать баскетболистов (369 мальчиков и 243 девочки, M возраст = 11,76, SD = 1,56 и возрастной диапазон = 9–16) из 82 команд из 5 любительских баскетбольных лиг на западе США приняли участие в исследовании. . Из 65%, которые раскрыли свою этническую принадлежность, 51,5% () были европеоидами, 4,0% () азиатами, а остальные представляли другую или смешанную этническую группу предков (). Спортсмены, которых тренировали их собственные родители (), были исключены, чтобы избежать возможного смешения ролей родителей и тренера, в результате чего была получена окончательная выборка из 543 спортсменов, на которых основаны результаты, представленные ниже.Все 82 тренера были мужчинами. Среднее время, которое спортсмены играли со своим нынешним тренером до начала сезона, составляло 2 года. Более 90% спортсменов () сообщили, что занимаются другими видами спорта помимо баскетбола.

2.2. Мероприятия

2.2.1. Стандарты воспринимаемого родительского успеха

После утверждения институциональным наблюдательным советом восприятие спортсменами ориентации родителей на достижение цели было оценено с помощью PPSSS, адаптации POSQ [39]. (Мы выражаем признательность Глину Робертсу за его предложение о том, как адаптировать опросник «Восприятие успеха»

Аткинсон мэрилин достижение целей пошаговая система: Читать онлайн «Достижение целей: Пошаговая система» автора Аткинсон Мэрилин — RuLit

Читать онлайн «Достижение целей: Пошаговая система» автора Аткинсон Мэрилин — RuLit

Мэрилин Аткинсон — Достижение целей: Пошаговая система » Книги читать онлайн бесплатно без регистрации

Достижение целей: Пошаговая система – читать онлайн бесплатно

Пошаговая система читать онлайн бесплатно, автор Мэрилин Аткинсон – Fictionbook

Введение

Цель книги

Что вы приобретете, прочитав эту книгу?

Глава 1
Создание взаимопонимания для развития отношений

История Милтона и Джорджа

Взаимопонимание и трансформационные коммуникации

Нам нравятся люди, похожие на нас

Поиск общего для получения желаемых результатов

Достижение взаимопонимания для получения удачных результатов. Важные навыки

Мэрилин Аткинсон. Достижение целей: Пошаговая система

Цель книги

Что вы приобретете, прочитав эту книгу?

История Милтона и Джорджа

Взаимопонимание и трансформационные коммуникации

Нам нравятся люди, похожие на нас

Поиск общего для получения желаемых результатов

Достижение взаимопонимания для получения удачных результатов. Важные навыки

Глубина межличностных отношений: разделяемые интересы и ценности

Пошаговая система. Глава 1. Создание взаимопонимания для развития отношений (Мэрилин Аткинсон, 2013)

Пошаговая система. Введение (Мэрилин Аткинсон, 2013)

Скрытый секрет получения всего, что вы хотите, Майк Петтигрю

Теория целей достижения — Sportlyzer Academy

Теория мотивации постановки целей

Преимущества теории постановки целей

Ограничения теории постановки целей

Авторство / ссылки — Об авторе (ах)

Сравнение влияния родителей и тренера

1.Введение

2. Метод

2.1. Участники

2.2. Мероприятия

2.2.1. Стандарты воспринимаемого родительского успеха

Related Posts

Post A Comment

Читать онлайн «Достижение целей: Пошаговая система» автора Аткинсон Мэрилин — RuLit

Мэрилин Аткинсон — Достижение целей: Пошаговая система » Книги читать онлайн бесплатно без регистрации

Достижение целей: Пошаговая система – читать онлайн бесплатно

Пошаговая система читать онлайн бесплатно, автор Мэрилин Аткинсон – Fictionbook

Введение

Цель книги

Что вы приобретете, прочитав эту книгу?

Глава 1Создание взаимопонимания для развития отношений

История Милтона и Джорджа

Взаимопонимание и трансформационные коммуникации

Нам нравятся люди, похожие на нас

Поиск общего для получения желаемых результатов

Достижение взаимопонимания для получения удачных результатов. Важные навыки

Мэрилин Аткинсон. Достижение целей: Пошаговая система

Цель книги

Что вы приобретете, прочитав эту книгу?

История Милтона и Джорджа

Взаимопонимание и трансформационные коммуникации

Нам нравятся люди, похожие на нас

Поиск общего для получения желаемых результатов

Достижение взаимопонимания для получения удачных результатов. Важные навыки

Глубина межличностных отношений: разделяемые интересы и ценности

Пошаговая система. Глава 1. Создание взаимопонимания для развития отношений (Мэрилин Аткинсон, 2013)

Пошаговая система. Введение (Мэрилин Аткинсон, 2013)

Скрытый секрет получения всего, что вы хотите, Майк Петтигрю

Теория целей достижения — Sportlyzer Academy

Теория мотивации постановки целей

Преимущества теории постановки целей

Ограничения теории постановки целей

Авторство / ссылки — Об авторе (ах)

Сравнение влияния родителей и тренера

1.Введение

2. Метод

2.1. Участники

2.2. Мероприятия

2.2.1. Стандарты воспринимаемого родительского успеха

Related Posts

Post A Comment

Глава 1
Создание взаимопонимания для развития отношений