Битрейника тренировка мозга: Почему нам нужна тренировка мозга?

Содержание

Почему нам нужна тренировка мозга?

Кто из нас хотя бы раз в жизни не задумывался над тем, почему одно нам удается делать с легкостью, в то время как другое – никак или с большим трудом. К сожалению, это объективное явление, потому что все мы разные, и у каждого из нас от природы что-то развито лучше, чем у остальных, а что-то – хуже. Важно вовремя найти в себе это самое «что-то», нуждающееся в совершенствовании, и начать его развивать. По большому счету, потенциальные возможности каждого человека зависят от индивидуального уровня развития его когнитивных функций: памяти, мышления, внимания и восприятия.

Как показывает практика, обычно хорошими специалистами в каком-либо деле становятся те, кто в молодости попробовал себя в нескольких амплуа, нашел то, что лучше всего получается, и занимается этим всю жизнь. Но сейчас такой подход становится неактуальным. Мир, в котором мы все живем, меняется с невероятной быстротой. И не факт, что профессия, хорошо оплачиваемая сегодня, останется таковой в ближайшем будущем.

Мы стоим на пороге четвертой индустриальной революции. Первой стало изобретение парового двигателя, второй – конвейерное производство, третьей – цифровые технологии, и теперь наступает четвертая, зарождающаяся на стыке этих технологий, законов физики и нейронауки. В мире все меняется. На смену телефону и телеграфу пришли Интернет, смартфон и планшет. На смену, казалось бы, незыблемым технологиям в металлообработке и строительстве постепенно приходит 3D-принтер, и т.д. В результате мир переходит к новой разновидности глобальной экономики – экономике информационной, в которой преимущество получит не тот, у кого большее количество денег, а тот, кто владеет накопленной миром информацией, правильно интерпретирует и использует её, кто может генерировать нестандартные идеи, технические решения и, главное, претворять их в жизнь; тот, кто способен быстро переучиваться и осваивать новые профессии.

Повторимся, мир ускоренно развивается, а как же человек? Мы такие, какие мы есть и какими были 100 лет назад. Резонно возникает вопрос, можно ли повысить свой внутренний потенциал в определенных областях? В 1998 году нейробиологи выяснили, что наш мозг обладает удивительной способностью развиваться, он может менять свою структуру и функции в зависимости от полученного опыта в любой момент нашей жизни. Данное явление получило название нейропластичность. Другими словами, нейропластичность – это свойство человеческого мозга изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия.

Следовательно, с помощью специальных упражнений мы можем не только развить свой мозг, но и заставить его перераспределить имеющиеся у него ресурсы в пользу тех способностей, которые нам больше всего сейчас нужны. Технология развития здесь такая же, как в тренажерном зале, где для тренировки определенной группы мышц используются специальные упражнения, с помощью которых нагрузка постепенно увеличивается. Так и с мозгом: для того, чтобы развить определенную способность – например, память – необходимо заставить мозг при решении определенных задач работать на пределе своих возможностей.

Развитие современных интернет-технологий позволяет, при желании, каждому из нас тренировать свой мозг. Битрейника является одним из проектов, который позволяет делать это онлайн, не выходя из дома. Он отличается тем, что содержит элементы многопользовательской игры, в которой участники могут состязаться в турнирах, стимулируя друг друга к достижению лучших результатов.

В основу игровых тренажёров Битрейники легли ключевые концепции психологической науки. Благодаря интересным, познавательным развивающим играм, на сайте в увлекательной форме тренируются основные способности и навыки, имеющие огромное значение в жизни человека.

Битрейника имеет уникальную систему статистики, которая позволяет отслеживать уровень развития своих способностей и динамику роста достижений, а также сравнивать свой результат с успехами других пользователей. Для каждого отдельного случая автоматически формируется индивидуальный учебный план занятий, который в процессе тренировок гибко корректируется, в зависимости от целей, задач и способностей конкретного человека. При этом, занимаясь по 10-15 минут в день, уже через 2 недели можно получить первые результаты, которые выражаются в заметном улучшении развиваемых способностей.

Битрейника предназначена для всех, кто стремится в полной мере реализовать свой внутренний потенциал.

Искренне желаем Вам успехов в саморазвитии!

‎App Store: Викиум тренировка мозга

ЧТО ТАКОЕ ВИКИУМ
Викиум — это онлайн-тренажеры для повышения продуктивности мозга для взрослых и детей. Тренировки памяти, внимания, мышления комплексно развивают не только основные когнитивные функции, но и логику, креативность, способность концентрироваться, анализировать информацию, что позволяет держать мозг в тонусе.

Каждому пользователю составляется персональный план тренировок мозга на основе тестирования, которое позволяет определить сильные и слабые стороны. Адаптивный алгоритм отслеживает прогресс и корректирует программу развития при необходимости.

НАУКА
Все развивающие игры для мозга основаны на научных методиках. Среди них — таблицы Шульте, эффект Струпа, кривая Эббингауза, задача N-назад, тест Векслера, методика Вундта и другие.

Для разработки своих продуктов Викиум привлекает экспертов из различных областей, а также проводит собственные исследования. В 2018 году совместно с Центром тестирования «Гуманитарные технологии» при МГУ им. М. В. Ломоносова было завершено исследование влияния когнитивных тренажеров Викиум на развитие невербально-образной памяти.

ДУЭЛИ
Дуэли Викиум — это возможность испытать свой интеллектуальный потенциал и сразиться на тренажерах с друзьями или случайным соперником. Премиум-пользователи имеют право выбора тренажера. Если вы выбираете случайного соперника, то приложение самостоятельно подберет равного вам противника на основе рейтинга пользователей.

ИП
Индекс Производительности — это индивидуальный показатель развития когнитивных функций каждого пользователя Викиум.

Рассчитывается по особой формуле, которая учитывает несколько факторов: успешное прохождение тренажера, общее число прошедших его пользователей, регулярность тренировок и др.

Статистика ИП по каждой когнитивной функции доступна в личном кабинете. Премиум-пользователям доступна расширенная статистика, а также сравнение своих показателей с другими пользователями.

ПРЕМИУМ-ДОСТУП
Это платная версия аккаунта, которую можно подключить на определенный период или навсегда.

Премиум-пользователям доступна полная ежедневная программа для саморазвития, дополнительные программы развития, а также неограниченное количество подходов ко всем тренажерам.

Премиум-аккаунт позволяет видеть полную статистику тренировок, а также сравнивать свои достижения с другими пользователями Викиум.

13 сайтов с упражнениями / Полезное / Сайты и биржи фриланса. Обзоры фриланс бирж. Новости. Советы. Фриланс для начинающих. FREELANCE.TODAY

Для фрилансера мозг – основной рабочий орган, поэтому важно следить за его трудоспособностью. Поддерживать его в форме можно разными способами – делая упражнения, например. Или посещая некоторые сайты с интересными тренировками и заданиями.

 

 

Happy mozg

 

На сайте собрано множество игр и программ, с помощью которых можно сделать онлайн-тренировку внимания, концентрации, реакции и других функций мозга. Также есть отдельный раздел с интересными и познавательными статьями и мозге, его функциях, и о том, как его тренировать, о различных расстройствах и многом другом.

 

Cognifit 

После регистрации можно проходить самые разные тесты, чтобы определить, насколько хорошо работает ваш мозг. Сайт позволяет составить индивидуальную программу тренировок, заниматься и отслеживать свой прогресс.

Но здесь очень много платных тестов, количество бесплатных ограничено.

 

Wikium 

Сайт-тренажер для мозга, который дает возможность развивать память, концентрацию и логику путем прохождения специальных игр. Вам предложат пройти тестирование и определить качество работы мозга. На основании этих результатов вы получите программу тренировок.

Больше возможностей предлагает платная версия.

 

Uplift 

Содержит игры для тренировки памяти, гибкости и скорости мышления, вычислительных навыков.  Дает возможность определиться, какие особенности ума вы хотели бы развить в первую очередь, и составить соответствующий план тренировок.

 

 

Brain Apps 

На сайте есть игры, упражнения и другие занятия для мозга. Позволяет тренировать память, логику, креативность, внимание, мышление. Сначала нужно пройти тест на способности мозга, затем вы получите специально разработанную под вас программу. Остается только заниматься и развиваться.

 

Битрейника 

Онлайн-тренировка мозга при помощи специальных игровых тренажеров. Сайт ежедневно подбирает для вас пять упражнений, направленных на комплексное улучшение основных познавательных функций мозга. Занятиям нужно уделять не более 15-20 минут в день.

 

S-Mind 

Это сайт обо всем, что касается возможностей человеческого мозга и развития интеллекта. Вы найдете множество полезных статей о мозге, психике, работе мозга и его устройстве. А также логические тесты, задачки и тренировки.

 

Little Better 

На сайте вы найдете множество доступных просто в окне браузера игр, головоломок и тренировок для мозга. А еще вам посоветуют умное кино и расскажут об искусстве, за что ваш мозг скажет отдельное спасибо.

 

 

Сhisloboi 

Онлайн-игра на развитие скорости счета. Предлагает несколько режимов: тренировочный, где не ведется подсчет времени; марафон — нужно как можно быстрее ответить на 20 вопросов; безошибочный, где игра длится аж две минуты, но при этом нельзя допустить ни одной ошибки; подгонялки, где на каждый вопрос отводится три минуты, проверка таблицы умножения от 1 до 15, и детский режим.

 

Quantified-mind 

Англоязычный ресурс с тестами на моторные навыки, вербальные, на переключение контекста, на краткосрочную память, на время реакции, визуальное восприятие и т.п. Если выберете этот сайт, то сможете не только тренироваться, но и участвовать в различных научных исследованиях.

 

Mozgame 

Сборник онлайн-игр на развитие памяти, тренировку наблюдательности, на зрительную память. Много игр на развитие памяти и внимания, на счет, на мышление и логику.

 

BrainExer 

На Brainexer представлены самые разные упражнения: задачи на концентрацию, сортировку, переключение, группы и списки слов, арифметические операции, пропущенные числа, подсчет символов, нахождение пути и др. Останется только найти самое интересное упражнение для себя.

 

4Brain 

На ресурсе вы найдете уроки на развитие памяти и внимания, а также книги и ученики, полезные статьи и развивающие игры. Из игр представлены такие популярные, как «Следуй за лягушкой», «Матрица памяти» и многие другие.

 

Тренируйте свой мозг, и будьте мега-продуктивными!

какие они бывают, и зачем они нужны. Советы специалиста

Человеческий мозг по-прежнему остается самой большой загадкой. Однако, благодаря стремительному развитию нейронаук, мы научились управлять его состоянием. Медитация и релаксация, развивающие и интеллектуальные упражнения, нейрофидбэк-тренинг — всё это методики, направленные на тренировку нашего мозга. Рассказываем, как это работает и зачем это нужно. В тонкостях данного вопроса нам помогла разобраться Ольга Чащина, врач-психотерапевт, к. м. н., специалист по нейротехнологиям X-Clinic.


Зарядка для мозга

Тренировки для мозга, подобно зарядке для тела, помогают нам оставаться молодыми и энергичными. При занятиях спортом формируется мышечная ткань, тело становится упругим и подтянутым, примерно тот же принцип соблюдается и при работе с головным мозгом: при регулярных упражнениях формируются новые нейронные связи, которые влияют на психологическую гибкость и способность адаптироваться к разным условиям. Причем, как и в ситуации с телом, систематичность — важное условие крепкого и устойчивого здоровья.

Тренировать сознание и головной мозг можно самыми различными способами, например, для улучшения концентрации внимания подойдут головоломки, видеоигры, различные тренажеры и скорочтение. Улучшить память и избавиться от стресса можно при помощи медитаций и практики осознанности. Есть и сочетающие в себе все это методики, основанные на новейших исследованиях в области нейрофизиологии, например, нейрофидбэк-тренинг.

Медитация

Есть множество различных техник медитации, но остановимся на самой, казалось бы, простой — посидеть в тишине с закрытыми глазами, сосредоточившись на дыхании. Даже такое на первый взгляд простое упражнение может вызвать массу препятствий. В первый раз будет крайне трудно просидеть даже минуту без назойливых мыслей, обуревающих сознание. Тем не менее, постепенно останавливая поток сознания и возвращаясь к дыханию, вы поможете своему мозгу перезагрузиться. Ежедневные практики помогают избавиться от тревожности, уменьшить воздействие стресса и научиться контролировать внимание.

Исследования доказывают, что те, кто практикуют медитацию каждый день, имеют более толстый слой серого вещества именно в тех зонах, которые отвечают за внимание и психологическую гибкость. Тренировка мозга при помощи медитации приводит к тому, что со временем нужно прикладывать все меньше усилий для фокусировки вашего внимания. А это значит, что со временем вам станет легче концентрироваться в обычной жизни, когда это необходимо — например, на важном совещании или сдаче экзамена.

Онлайн-тренажеры и игры

На смену кроссвордам и печатным судоку пришли онлайн-сервисы для развития и тренировки мозга. Можно выбрать любой: начиная от онлайн-головоломок до развивающих игр, которые анализируют ваше игровое поведение и адаптируются под ваши решения. Самые популярные — «Викиум», Uplift и «Битрейника». Для чего это нужно? Во-первых, выполнение упражнений может быть просто интересным. Во-вторых, это позволяет отвлечься от будничных стрессовых ситуаций с пользой для здоровья. С прагматической точки зрения такие упражнения способствуют улучшению когнитивных способностей, что со временем поможет вам быстрее решать жизненные и рабочие задачи, запоминать имена коллег и знакомых, а также не забывать про важные семейные даты.

Нейрофидбэк-тренинг

Одна из перспективных методик — нейрофидбэк-тренинг. Это процедура, позволяющая научиться контролировать активность собственного мозга. В ее основу заложен принцип биологической обратной связи. Во время нейрофидбэк-тренинга малые электрические сигналы головного мозга измеряются с помощью электродов, прикрепленных к коже головы, и с помощью программного обеспечения превращаются в звук и изображение. То есть компьютерная программа создает в режиме реального времени визуализацию биоэлектрической активности мозга.

Как это происходит

Врач дает инструкции — и если ритмы мозга свидетельствуют о переходе в нужное терапевтическое состояние, то программа на экране изменяет изображение, звуковое сопровождение и интенсивность вибрации тактильного датчика. Обратная связь облегчает процесс обучения физиологическому контролю, а компьютерная программа делает доступной информацию, в обычных условиях невоспринимаемую. При необходимости врач подключает дополнительные техники для управления эмоциональным состоянием, чтобы усилить эффект от нейрофидбэк-тренинга.

Получается, что можно влиять на ритмы мозга в интерактивном режиме, отслеживая, фиксируя свои ощущения. По мере продолжения тренировок и закрепления желаемого чувства расслабления приобретается навык переходить в необходимое терапевтическое состояние самостоятельно в любой момент времени.


Источник: https://www.beicon.ru/beauty/trenirovki-dlya-mozga-kakie-oni-bivayut-i-zachem-oni-nuzhni-soveti-specialista

Назад к списку

B-trainika : Битрейника — Тренировка мозга, развивающие игры онлайн

1.67 Rating by WebStatData

— b-trainika.com is 7 years 10 months old. b-trainika.com has #390,803 ranking worldwide. This site has .com as an extension. This website is estimated worth of $ 12,960.00 and daily earning of $ 24.00. b-trainika.com is SAFE to browse. b-trainika.com is Hosted on Kyiv, Kiev, Ukraine, 02140

Update Get Widget

Traffic Report

Daily Unique Visitors: 2,154
Daily Pageviews: 8,616

Estimated Valuation

Income Per Day: $ 24.00
Estimated Worth: $ 12,960.00

Search Engine Indexes

Google Indexed Pages: N/A
Yahoo Indexed Pages: N/A
Bing Indexed Pages: N/A

Search Engine Backlinks

Google Backlinks: N/A
Bing Backlinks: N/A
Alexa BackLinks: N/A

Safety Information

Google Safe Browsing: No Risk Issues
Siteadvisor Rating: N/A
WOT Trustworthiness: Good
WOT Privacy: Good
WOT Child Safety: Excellent

Website Ranks & Scores

Google Pagerank: N/A
Alexa Rank: 390,803
Domain Authority: N/A
DMOZ Listing: No
Google Pagerank PR 0 out of 10
PageSpeed Score
Siteadvisor Rating
N/A

Where is b-trainika.com located?

Hosted IP Address:

193.169.188.83

Hosted Country:

UA

Location Latitude:

50.4547

Location Longitude:

30.5238

Social Engagement

Facebook Shares: N/A
Facebook Likes: N/A
Facebook Comments: N/A
Twitter Count (Tweets): N/A
Linkedin Shares: N/A
Delicious Shares: N/A

What Resources does b-trainika.com uses?

Outgoing and Incoming links to b-trainika.com

Website Inpage Analysis

h2 Headings: 2 h3 Headings: 2
h4 Headings: N/A h5 Headings: N/A
H5 Headings: N/A H6 Headings: N/A
Total IFRAMEs: N/A Total Images: 6
Google Adsense: N/A Google Analytics: N/A

HTTP Header Analysis

Http-Version: 1.1
Status-Code: 200
Status: 200 OK
Server: nginx/1.9.9
Date: Sun, 15 Jan 2017 02:33:21 GMT
Content-Type: text/html; charset=UTF-8
Content-Length: 4144
Connection: keep-alive
X-Powered-By: PHP/5.4.45-0 deb7u2
Vary: Accept-Encoding
Content-Encoding: gzip

Domain Information

Domain Registrar: PDR LTD. D/B/A PUBLICDOMAINREGISTRY.COM
Registration Date: 2013-04-18 7 years 10 months 2 weeks ago
Last Modified: 2015-12-24 5 years 2 months 1 week ago
Expiration Date: 2017-04-18 3 years 10 months 1 week ago

Domain Nameserver Information

Host IP Address Country
ns1.hostpro.ua 91.239.235.156 Ukraine
ns2.hostpro.ua 35.158.238.44 United States

DNS Record Analysis

Host Type TTL Extra
b-trainika.com A 86400 IP: 193.169.188.83
b-trainika.com NS 86400 Target: ns1.hostpro.ua
b-trainika.com NS 86400 Target: ns2.hostpro.ua
b-trainika.com SOA 86400 MNAME: ns1.hostpro.ua
RNAME: root.secure.hostpro.com.ua
Serial: 2016111521
Refresh: 21600
Retry: 3600
Expire: 604800
b-trainika.com MX 86400 Priority: 10
Target: mail.b-trainika.com
b-trainika.com TXT 86400 TXT: v=spf1 +a +mx +ip4:193.169.188.83 ~all

Websites rank related to b-trainika.com


DoPoints

— dopoints.in   390,857   $ 12,960.00


Alexa Traffic Rank

Alexa Search Engine Traffic

Like b-trainika.com ? Comment / rate / feedback below

тренировка мозга, задачи для интеллекта

Головной мозг – уникальный орган человеческого тела, отвечающий за функционирование всего организма. Главные когнитивные функции головного мозга – это мышление, память, внимание. Восприятие и запоминание информации, скорость мышления и интеллектуальные способности зависят от состояния этого органа.

Нужны ли тренировки?

Каждому человеку рекомендуется тренировать свой мозг. Вы наверняка слышали, что мы используем этот орган всего на несколько процентов от максимума, а многие полагают, что кардинально этого не изменишь. При этом специалисты отмечают, что регулярные и правильные тренировки мозга помогут заметно улучшить когнитивные функции, умения и навыки.

Особые упражнения для мозга поддерживают его в тонусе, а ученые подтверждают высокую адаптивность и пластичность этого органа. Научные исследования доказывают, что головной мозг постоянно меняется и приспосабливается к новым окружающим условиям. Отсюда исходит вывод, что в любом возрасте человек имеет возможность усовершенствовать когнитивные функции.

Развитие интеллекта, а также повышение внимания и концентрации можно сравнить с физическими тренировками. В тренажерном зале мы улучшаем свое тело, повышая его выносливость и силу, а после прекращения занятий мышцы слабеют.

С головным мозгом аналогичная ситуация: если он не будет работать, его функции и возможности ослабнут. Далее мы разберем определенные действия и упражнения для развития головного мозга, выполнять которые вы сможете в домашних условиях.

Чтение книг и разгадывание кроссвордов

Для развития мозга рекомендуем больше читать и заняться разгадыванием кроссвордов. Суть данных методов заключается в том, что вы поглощаете много разной информации. Читать старайтесь не художественную литературу, а книги по бизнесу или изучению иностранных языков.

Чтение обычных книг, будь то детективы или фантастика, тоже благотворно влияет на способности и работу мозга. Это все его стимулирует, развивает фантазию, и вы просто получите удовольствие от увлекательного процесса.

По возможности откажитесь от просмотра развлекательных шоу и многочисленных сериалов на ТВ в пользу чтения. Все они отупляют и не несут какой-либо ценной для человека информации. Неврологи отмечают, что люди, читающие и решающие кроссворды с юных лет, почти не имеют проблем с функционированием нейронов.

Логические задачи и игры

Развить рабочую память и улучшить мышление поможет и логическая игра, решение головоломок и сложных задач. В сети представлена целая подборка сайтов, предлагающих посетителям множество разноплановых задач и игр на развитие логики и сообразительности.

Среди полезных порталов можно выделить сервисы Викиум и Битрейника для тренировки мозга. Главное, постепенно повышать сложность, ставя перед собой все более трудные цели.

Постепенно мозговая активность будет расти, а чем раньше вы начнете таким образом тренировать мозг, тем лучше. Среди настольных игр выделяют шашки, шахматы, пазлы. Играть и улучшать работу мозга вы можете с друзьями, родственниками и даже детьми.

Японская система

Существует одна популярная японская система для тренировки мозгов, которая помогает развить интеллект каждому желающему. Ее разработал профессор, доктор медицинских наук и эксперт в сфере томографии Рюта Кавашима. Более двух десятков лет он изучал стимулирование работы головного мозга и в 2003 году издал книгу «Тренируй свой мозг. Японская система развития интеллекта и памяти». Бестселлер разлетелся по планете, так как результат тренировок действительно был заметен.

Автор описывает систему упражнений в определенном порядке, чтобы повысить активность большего количества мозговых зон. Комплекс поможет вам увеличить объемы крови, кислорода и аминокислот, поступающих в мозг. За счет этого повысится численность функционирующих нейронов и связей между ними.

Читайте также

Работа с правым и левым полушарием

Головной мозг состоит из двух полушарий, каждое из которых отвечает за решение определенных задач:

  • левое отвечает за математические способности и логику;
  • правое – за творческие навыки и интуицию.

В результате параллельного развития обоих полушарий мозг будет одинаково успешно справляться со всеми поставленными перед ним задачами. Также можно направить усилия на конкретное полушарие, чтобы добиться максимальных результатов в конкретной сфере деятельности.

Для развития правого полушария уделите внимание следующей деятельности и упражнениям:

  • Чаще занимайтесь творческой деятельностью, ходите в музеи или на экскурсии.
  • Подключайте образное мышление, продумывая план действий на следующий день или всю неделю.
  • На улице всматривайтесь в лица прохожих и фантазируйте, о чем они могут думать в конкретный момент времени.

Это лишь несколько примеров для упражнений, позволяющих развивать правое полушарие. Суть всех их в том, что нужно чаще включать воображение и фантазировать, причем делать это можно даже с закрытыми глазами.

Чтобы сделать упор на левое полушарие, выполняйте следующие действия и упражнения:

  • разгадывайте загадки и кроссворды;
  • решайте математические задачи с постепенным увеличением сложности;
  • играйте в игры и решайте задачки на логику.

У детей правое полушарие развито лучше, так как они активно познают мир. У взрослых его активность отходит на второй план, а интенсивнее функционирует левое полушарие, отвечающее за речь и логику.

Чтобы разбудить и взбодрить левое полушарие, нужно подвигать левой рукой или ногой, то есть той частью тела, за функции которого отвечает данное полушарие.

Повседневные упражнения для всех

Напоследок рассмотрим другие эффективные и проверенные упражнения для тренировки головного мозга, которые позволят взглянуть на мир по-новому. Главное, перед занятием взбодриться, выпив кофе или съев конфету (глюкоза активизирует функции нейронов).

Сделайте дыхательную гимнастику, глубоко вдыхая и выдыхая несколько раз. На вдохе задерживайтесь на несколько секунд и плавно выдыхайте. Это обеспечит приток кислорода к легким, и он насытит кровь.

Посчитайте до ста в уме, а затем проделайте то же самое в обратном порядке. Затем мысленно превратите квадрат в ромб и потом в треугольник. Следующее действие нашей тренировки, которое поможет развить мозги, заключается в прочтении любого текста задом наперед. Этот несложный фитнес для мозга поразительно эффективен – он улучшает когнитивные функции и ускоряет мышление.

Еще одно упражнение нашей тренировки для мозга предполагает следующие действия: правой рукой дотроньтесь до левого уха, а левой прикоснитесь к носу. Затем сделайте хлопок и смените руки.

Еще одна простая, но только на первый взгляд, тренировка для мозга – это рисование, но не простое. Возьмите в обе руки по карандашу и начните зеркально рисовать простейший рисунок или геометрические фигуры. Поначалу это вам покажется невыполнимым, но постепенно будет получаться все лучше – это эффект тренировок!

Такая тренировка для ума при регулярном подходе позволит равномерно развивать оба полушария, улучшая память и интеллектуальные способности. Головной мозг работает за счет создания нервной активности в отдельных областях.

Тренировки для мозга упражнения. Тренировка мозга: упражнения.

Тренировки для мозга упражнения. Тренировка мозга: упражнения.

Тренировка мозга и памяти.
К сожалению, сегодня человек использует свой мозг далеко не на полную мощность. Однако ситуацию можно попробовать изменить, ежедневно тренируя данный орган. Именно об этом и пойдет речь в предоставленной статье.
О мозге.
Тренировка мозга — очень важная и нужная деятельность. Ведь сегодня ученые доказали, что только лишь к 60 годам данный орган человека достигает своего пика развития. Раньше же считали, что в это время активность мозга уже существенно снижается. Современные ученые доказали, что мозговая деятельность зависит не от самих нейронов (количество которых к старости уменьшается), а от качества связей между ними. Именно эти связи можно поддерживать и усиливать благодаря активной интеллектуальной деятельности.
Советы американской писательницы.
Во все времена люди знали, что важнейшей деятельностью является тренировка мозга. Именно об этом в своей книге еще в 1936 году написала американская писательница Дороти Бранд. Она предоставила несколько простых, но весьма действенных упражнений для активизации мозговой деятельности.
1. каждый день нужно выделять один час, когда придется по максимуму сократить речевую активность. Т. е. ни с кем не разговаривать. В случае если же понадобится, на вопросы нужно отвечать односложно, четко и по сути.
2. на полчаса в день нужно задумываться об одном предмете. Так как сначала делать это будет весьма тяжело, тренировки нужно начинать от 5 минут.
3. четверть часа в сутки нужно говорить, не употребляя слова мне, моё, я. нужно на два часа в день ежедневно составлять план деятельности и строго ему следовать.
4. на день нужно ставить себе 12 задач. Их все обязательно нужно выполнять.
Эти упражнения не только тренируют мозг, но и заставляют человека взглянуть на себя и окружающий мир шире.
Утренняя зарядка для мозга мозг, как и тело, требует пробуждения для хорошей активности. В таком случае может понадобиться утренняя тренировка мозга. Она занимает примерно 5-10 минут в период сразу же после сна. Все упражнения нужно в удобной позе проводить. Также все произносится вслух.
Упражнение 1. нужно постараться как можно скорее посчитать в обратном порядке от 100 до 1.
Упражнение 2. на каждую букву алфавита нужно придумать слово. Сделать упражнение нужно очень быстро.
Упражнение 3. нужно произнести 20 мужских имен, каждому из которых надо присваивать номер (к примеру, 1 — Саша, 2 — Олег и т. д. . то же самое нужно проделать и с женскими именами.
Упражнение 4. нужно постараться пронумеровать 20 видов различной пищи.
Упражнение 5. нужно выбрать любую букву алфавита и придумать на нее 20 слов, нумеруя каждое из них.
Чаще всего во время упражнений глаза открыты у человека. После всех заданий нужно глазки на полминуты закрыть и снова открыть. Вот и все, мозг «Разогрелся» и готов к активной работе.
Нейробика.
Тренировка головного мозга, т. е. комплекс упражнений, придуманных для этого, в науке носит название «Нейробика». Создатель данной науки — профессор нейробиологии Лоуренс катц — считает, что пользоваться наработками нейробики можно когда и где угодно. Так как упражнения эти просты и доступны каждому, а польза от них огромнейшая.
Упражнения:
1. обычные вещи нужно стараться делать необычно. Для этого можно умываться по утрам с закрытыми глазами.
2. изменение привычного порядка. Ежедневно нужно стараться ходить на работу разными путями. Как вариант, можно покупать продукты не в привычном месте.
3. очень хорошо активизируют мозг различного рода путешествия. Лишь в том случае, если нет возможности ездить далеко и надолго, можно периодически отправляться в вояж по соседним городам или селам.
4. нужно как можно чаще решать головоломки, разгадывать кроссворды и задачи. При этом уровень сложности всех заданий нужно повышать.
5. всегда надо интересоваться чем-то новым, неизведанным. Так, хорошо периодически осваивать новые науки или находить для себя новые увлечения.
6. отличная тренировка мозга — смотреть телевизор. Однако при этом нужно выключать звук и стараться проговаривать все диалоги, которые происходят на экране.
7. нужно стараться отвечать на обычные вопросы нестандартно.
8. очень хорошо тренирует мозг фантазия. Так, можно периодически придумывать стихи, шутки, рассказы. Это все не обязательно записывать. Как альтернатива, можно в голове «Проговаривать» различные диалоги со знакомыми людьми или же незнакомцами.
Игры.
Отличная тренировка мозга и памяти — всевозможные игры. Это могут быть шашки, шахматы, карточные игры (они также заставляют человека думать. Также можно просто поиграть со своим ребенком. Ведь для этого понадобится включить свою фантазию, что очень полезно для мозговой активности. Очень хорошо сегодня использовать различные гаджеты и наработки программистов для тренировки главного органа. К примеру, это может быть приложение Neuronation. Тренировка мозга, развитие памяти, улучшение концентрации и развитие логики — все это можно найти в данной игре. Отзывы людей, испробовавших данное приложение, как говорится, на себе, только положительные. Все пользователи остались полностью довольны результатами.
О полушариях мозга.
Все люди, наверное, знают, что мозг состоит из двух полушарий. Так, правое отвечает за интуицию и творческие способности, левое — за логику и математические способности. Идеально, когда два данных полушария человек развивает параллельно. Однако можно постараться развить в себе определенные качества, тренируя только лишь нужную часть мозга.
Правое полушарие.
Тренировка правого полушария мозга может состоять из следующих упражнений:
1. нужно уделять больше внимания творческой деятельности. Так, можно отправиться с музей или же заняться рисованием.
2. нужно продумывать весь следующий день. В таком случае включается образное мышление, за которое отвечает именно правое полушарие.
3. на улице также можно тренировать свой мозг. Нужно всего лишь всматриваться в лица людей и предполагать, о чем они сейчас думают. Таких упражнений может быть очень много. Нужно только стараться как можно больше задействовать воображение. К слову, отлично развивают именно правое полушарие мозга игры с ребенком.
Левое полушарие.
Несколько иной может быть тренировка полушария мозга (в таком случае речь будет идти о левом полушарии. Какие же упражнения будут актуальны в данном случае:
1. нужно стараться как можно больше разгадывать кроссвордов.
2. хорошо тренировать левое полушарие мозга математикой. Нужно решать задачи, постепенно повышая их сложность.
3. также надо решать логические задачи.
Стоит сказать о том, что для развития мозга нужно задействовать и тело (однако в зеркальном отражении. Лишь в том случае, если нужно развить левое полушарие, нужно больше тренировать правую руку и ногу. И наоборот.
Гармоничное развитие.
Но все же хочется сказать, что лучше, если гармонично проводится тренировка мозга. Упражнения в таком случае направлены равномерно на то, чтобы развивалось как правое, так и левое полушарие. Так, для этого можно попробовать задействовать руки:
1. нос — ухо. Нужно правой рукой дотронуться до левого уха, а левой рукой до кончика носа. Далее нужно хлопнуть в ладоши и быстро поменять руки.
2. рисование. Чтобы равномерно развивать оба полушария мозга, нужно в каждую руку взять по карандашу и начать рисовать рисунок зеркально. Т. е. чтобы он из равных двух частей состоял.
3. кольцо. Для этой задачи попеременно с большим пальцем нужно в кольцо складывать остальные пальцы руки. Делать это нужно на двух руках одновременно. Для более серьезной тренировки можно на каждый пальчик придумать по скороговорке (это еще будет тренировать и дикцию.
Вспомогательные картинки.
Чтобы тренировать свой мозг, также можно задействовать специально разработанные специалистами картинки. К примеру, определить, какое именно полушарие у человека «Ведущее», можно при помощи танцующей на одной ноге девушки. А тренировать мозг можно, используя упражнение «Светофор». Так, цвет, которым написано само слово, и цвет, которое оно означает, будут разными. Нужно правильно прочитать то, что написано (а не цвет, которым написано. Упражнение на первый взгляд кажется простым, однако это совершенно не так.
О сосудах.
В том случае, если говорить о человеческом мозге, огромное значение тут имеют именно его сосуды. Ведь если они неправильно работают или в недостаточном количестве прогоняют кровь, это влияет на умственные способности человека. И если тренировка сосудов головного мозга — действие практически невозможное (управлять ими пока еще никто не научился), то можно периодически чистить свои головные сосудики.
1. отлично чистят сосуды различного рода фиточаи. Для этого можно взять липовый цвет, листья смородины или земляники, душицу, зверобой, сушеные ягоды калины или рябины.
2. в данном направлении отлично также работает лимонный сок и сода. По чайной ложке данных ингредиентов нужно растворить в стакане воды.
В том случае, если вышеперечисленные средства можно использовать часто (даже ежедневно), то серьезную чистку сосудов нужно проводить не чаще раза в год.
1. хрен нужно натереть на терку, взять его столовую ложку и залить сметаной (1 стакан. Принимается данное лекарство на протяжении месяца во время еды по одной столовой ложке.
2. примерно 300 грамм чеснока надо пропустить через мясорубку и залить 200 мл спирта. Все помещается в плотную емкость, закрывается и оставляется на неделю в темном месте. Далее лекарство принимают примерно по 10 капель (разведя с молоком) трижды в день за полчаса до еды. Курс — месяц.

Стив джобс 6 упражнений для тренировки мозга. 6 упражнений для тренировки мозга от Стива Джобса

Фактрум рассказывает, какими методиками пользовался Джобс для развития своего мозга.

Стив Джобс • Peterjthomson.com

«Если вы сядете и просто понаблюдаете за собой, то обнаружите, насколько беспокоен ваш ум. А когда вы попробуете его успокоить, ситуация только ухудшится. Если же спустя какое-то время ум все же успокоится, вам откроются тончайшие вещи. Обострится интуиция, прояснится видение, вы сможете ощутить себя в настоящем моменте времени — здесь и сейчас. Ваши мысли замедлятся, сознание расширится, и вы увидите неизмеримо больше, чем прежде».

Так описывал эффект от медитации Стив Джобс своему биографу Уолтеру Айзексону.

Особый вид медитации — медитация осознанности, берет свое начало в дзен-буддизме и даосизме. Джобс рассказывал о ней Айзексону незадолго до смерти, к тому моменту он практиковал медитацию уже много лет. Об этом свидетельствует журналист и писатель Джеффри Джеймс, еще в начале 1990-х обсуждавший с Джобсом, как связаны дзен и программирование.

В те времена это было чем-то экзотическим, признает Джеймс, однако и тут Джобс опередил свое время. Ведь сегодня позитивное воздействие медитации доказано нейронаукой, а такие гиганты, как Google, General Mills, Target и Ford, специально обучают своих служащих примерно той же медитации, которую Джобс открыл для себя десятилетия назад.

Судя по приведенной Айзексоном цитате, медитация, которую практиковал Джобс, очень похожа на ту, которой в свое время обучал Джеймса знаменитый мастер боевых искусств Янг Джин Минг. Вот его урок, включающий в себя шесть шагов:

  • Сядьте, скрестив ноги, в уединенном, тихом месте, лучше на плоскую подушку, чтобы уменьшить напряжение в спине. Начните глубоко дышать.
  • Закройте глаза и прислушайтесь к своему внутреннему монологу, к мыслям, которые прыгают у вас голове: работа, дом, телевизор… Это болтовня вашего суетливого «обезьяньего ума». Не старайтесь ее остановить, по крайней мере, не сейчас. Просто наблюдайте, как ваш ум перескакивает с одной мысли на другую. Повторяйте это упражнение по 5 минут в день в течение недели.
  • Не пытаясь утихомирить кружение мыслей, попробуйте переключить внимание на свой «воловий ум», то есть на ту часть вашего ума, которая мыслит спокойно и медленно. «Воловий ум» просто наблюдает мир вокруг себя. Он не дает оценок, не ищет смыслов, он просто видит, слышит и ощущает. Большинство людей даже не подозревает о нем, хотя кому-то он может открыться в моменты потрясений, когда замолкает «обезьяний» ум. Но даже тогда, когда мы полностью находимся во власти своего «обезьяньего ума», когда его команды «Скорей! Давай!» не дают нам опомниться, наш «воловий ум» незаметно продолжает свою неспешную, основательную работу.
  • По мере того как вы начнете осознавать свой «воловий ум», попросите его постепенно притормаживать работу «обезьяньего ума». Джеффри Джеймсу, например, помогал такой прием: он представлял себе, как «вол» неспешно бредет по дороге, и это зрелище усыпляет «обезьяний ум». Не огорчайтесь, если время от времени он будет просыпаться. Обезьяны, они такие. Тем не менее вы обнаружите, что он стал больше отдыхать, чем суетиться и шуметь.
  • Успокоив свой «обезьяний ум», продолжайте сосредотачивать внимание на «воловьем уме». И тогда ваше дыхание замедлится. Вы будете кожей ощущать касание воздуха. Возможно, почувствуете, как бежит кровь внутри вашего тела. Если вы откроете глаза — мир вокруг покажется вам немного другим, новым и даже отчасти странным. Скажем, окно станет просто прямоугольником, наполненным светом. Его не требуется открывать или закрывать, чинить или мыть. Оно просто есть — здесь и сейчас. Как и вы сами — здесь и сейчас.
  • Чтобы достичь этого состояния, потребуется какое-то время. Но если вы все делали правильно, то вообще не ощутите времени, которое прошло с момента, когда вы включили таймер, до момента, когда он выключился. Постепенно, день за днем, увеличивайте продолжительность медитации. Как ни удивительно, сколько бы она ни длилась, вы не будете чувствовать течения времени.

Регулярная практика медитации осознанности дает три несомненных преимущества:

  • Вы избавитесь от стресса. Даже если в вашей жизни возникнут трудности, они вряд ли перерастут в серьезные волнения.
  • Забудете про бессонницу. Джеффри Джеймс свидетельствует, что благодаря регулярной практике ему достаточно 2–3 секунд, чтобы заснуть.
  • Начнете четче мыслить и точнее оценивать все, что происходит в вашей жизни. Джеффри Джеймсу медитация осознанности помогла уйти от разрушительных отношений в личной жизни и оставить работу, из-за которой он чувствовал себя несчастным.

Понравился пост?

Упражнения для тренировки мозга от Стива Джобса. 6 упражнений для тренировки мозга от Стива Джобса

Гениальный креативщик, гуру в мире IT-технологий, человек, изменивший мир, на протяжении многих лет практиковал медитацию осознанности. Она помогала ему снимать стресс, прояснять ум и развивать креативность.

Стив Джобс • Peterjthomson.com
«Если вы сядете и просто понаблюдаете за собой, то обнаружите, насколько беспокоен ваш ум. А когда вы попробуете его успокоить, ситуация только ухудшится. Если же спустя какое-то время ум все же успокоится, вам откроются тончайшие вещи. Обострится интуиция, прояснится видение, вы сможете ощутить себя в настоящем моменте времени — здесь и сейчас. Ваши мысли замедлятся, сознание расширится, и вы увидите неизмеримо больше, чем прежде».
Так описывал эффект от медитации Стив Джобс своему биографу Уолтеру Айзексону.
Особый вид медитации — медитация осознанности, берет свое начало в дзен-буддизме и даосизме. Джобс рассказывал о ней Айзексону незадолго до смерти, к тому моменту он практиковал медитацию уже много лет. Об этом свидетельствует журналист и писатель Джеффри Джеймс, еще в начале 1990-х обсуждавший с Джобсом, как связаны дзен и программирование.
В те времена это было чем-то экзотическим, признает Джеймс, однако и тут Джобс опередил свое время. Ведь сегодня позитивное воздействие медитации доказано нейронаукой, а такие гиганты, как Google, General Mills, Target и Ford, специально обучают своих служащих примерно той же медитации, которую Джобс открыл для себя десятилетия назад.
Судя по приведенной Айзексоном цитате, медитация, которую практиковал Джобс, очень похожа на ту, которой в свое время обучал Джеймса знаменитый мастер боевых искусств Янг Джин Минг. Вот его урок, включающий в себя шесть шагов:
Сядьте, скрестив ноги, в уединенном, тихом месте, лучше на плоскую подушку, чтобы уменьшить напряжение в спине. Начните глубоко дышать.
Закройте глаза и прислушайтесь к своему внутреннему монологу, к мыслям, которые прыгают у вас голове: работа, дом, телевизор… Это болтовня вашего суетливого «обезьяньего ума». Не старайтесь ее остановить, по крайней мере, не сейчас. Просто наблюдайте, как ваш ум перескакивает с одной мысли на другую. Повторяйте это упражнение по 5 минут в день в течение недели.
Не пытаясь утихомирить кружение мыслей, попробуйте переключить внимание на свой «воловий ум», то есть на ту часть вашего ума, которая мыслит спокойно и медленно. «Воловий ум» просто наблюдает мир вокруг себя. Он не дает оценок, не ищет смыслов, он просто видит, слышит и ощущает. Большинство людей даже не подозревает о нем, хотя кому-то он может открыться в моменты потрясений, когда замолкает «обезьяний» ум. Но даже тогда, когда мы полностью находимся во власти своего «обезьяньего ума», когда его команды «Скорей! Давай!» не дают нам опомниться, наш «воловий ум» незаметно продолжает свою неспешную, основательную работу.
По мере того как вы начнете осознавать свой «воловий ум», попросите его постепенно притормаживать работу «обезьяньего ума». Джеффри Джеймсу, например, помогал такой прием: он представлял себе, как «вол» неспешно бредет по дороге, и это зрелище усыпляет «обезьяний ум». Не огорчайтесь, если время от времени он будет просыпаться. Обезьяны, они такие. Тем не менее вы обнаружите, что он стал больше отдыхать, чем суетиться и шуметь.
Успокоив свой «обезьяний ум», продолжайте сосредотачивать внимание на «воловьем уме». И тогда ваше дыхание замедлится. Вы будете кожей ощущать касание воздуха. Возможно, почувствуете, как бежит кровь внутри вашего тела. Если вы откроете глаза — мир вокруг покажется вам немного другим, новым и даже отчасти странным. Скажем, окно станет просто прямоугольником, наполненным светом. Его не требуется открывать или закрывать, чинить или мыть. Оно просто есть — здесь и сейчас. Как и вы сами — здесь и сейчас.
Чтобы достичь этого состояния, потребуется какое-то время. Но если вы все делали правильно, то вообще не ощутите времени, которое прошло с момента, когда вы включили таймер, до момента, когда он выключился. Постепенно, день за днем, увеличивайте продолжительность медитации. Как ни удивительно, сколько бы она ни длилась, вы не будете чувствовать течения времени.
Регулярная практика медитации осознанности дает три несомненных преимущества:
Вы избавитесь от стресса. Даже если в вашей жизни возникнут трудности, они вряд ли перерастут в серьезные волнения.
Забудете про бессонницу. Джеффри Джеймс свидетельствует, что благодаря регулярной практике ему достаточно 2–3 секунд, чтобы заснуть.
Начнете четче мыслить и точнее оценивать все, что происходит в вашей жизни. Джеффри Джеймсу медитация осознанности помогла уйти от разрушительных отношений в личной жизни и оставить работу, из-за которой он чувствовал себя несчастным.

Упражнения для тренировки мозга для пожилых. Особенности памяти в преклонном возрасте

В преклонном возрасте время как будто начинает течь иначе: события, которые произошли в детстве и юности, легко вспомнить в мельчайших деталях, а то, что случилось несколько минут назад, исчезает бесследно.

Именно поэтому пожилые люди кажутся такими рассеянными – например, не могут вспомнить, где оставили ключи или очки, пропускают прием важного лекарства и вынуждены возвращаться домой с прогулки, потому что не знают, выключили газ или нет.

В том случае, если в сосудах головного мозга происходят грубые изменения, пожилой человек может постепенно забыть полученные в течение жизни знания – иностранные языки, трудовые навыки и даже привычки.

От таких изменений не застрахован никто.

Бетховен в старости постоянно все забывал, даже имена близких и свое собственное. При этом профессиональная память сохранилась – до самой смерти одаренный композитор помнил обо всем, что связано с музыкой. Эмоционально окрашенные события стираются в последнюю очередь.

Внимание! С природой не поспоришь, но своевременная забота о здоровье способна творить чудеса.

До 86 лет Нобелевский лауреат Иван Павлов продолжал заниматься наукой. «Фауст» был написан Иоганном Гете в 83 года. Лев Толстой с возрастом не потерял зрение и слух, помнил детально не только события из отдаленного прошлого, но и оживленно делился последними новостями.

Упражнения для тренировки памяти и мозга. Тренировка мозга онлайн

Если у вас есть компьютер, планшет или даже телефон с возможностью выхода в интернет, то вы можете тренироваться где захотите, даже на работе, в кафе, на улице в парке.

Для тренировки мозга достаточно наличия любого устройства с выходом в интернет будь это компьютер, телефон или планшет, потому что предлагаемые нами игры и упражнения являются браузерными и после регистрации Вам будет доступно около 30 бесплатных игр. Вот некоторые из них.

Тренажер для тренировки мозга

Таблица Шульте — одно из самых эффективных упражнений для развития внимания, концентрации, ускорения визуального поиска. Так же это упражнение является самым популярным упражнением для развития скорочтения . Таблицы Шульте обычно состоят из случайно расположенных чисел или букв. Количество ячеек в таблицах так же бывают разными и чаще всего они размером 5×5 элементов.

Игра «Анаграммы»

Играть в эту можно сразу сейчас на этой странице, они очень хорошо развивают мышление, скорочтение и скорость мысли. Главное найти как можно больше верных анаграмм за установленное в игре время:

Пятнашки

Пятнашки – это отличный способ размять ваш мозг на весь день! Игра, очень подходящая для фитнеса мозга . Игра пятнашки представляет собой квадратную доску, разделенную на 16 одинаковых квадратных секций. В вашем распоряжении 15 квадратных костяшек пронумерованных соответственно. Костяшки расположены внутри коробки не по порядку, то есть. остается одна свободная секция.

Таблицы Горбова Шульте

Советуем вам, прекрасную игру для тренировки мозга , которая делает упор на такие качества как: внимательность, реакция, память, визуальный поиск. Требуется отмечать представленные числа в циклической последовательности: минимальное черное, максимальное красное.

Упражнения для тренировки мозга онлайн. Тренировка мозга

Тренировка мозга онлайн при помощи игровых тренажеров, созданных на основе исследований когнитивной психологии.

Как это работает

Развитие мозга можно сравнить с накачкой мышц тела. Для поддержания хорошей формы и то, и другое нуждается в регулярных упражнениях. Постепенные умственные нагрузки с повышением уровня сложности – прекрасный способ улучшения работы мозга . Они способствуют эффективной тренировке обоих его полушарий, а значит — достижению гармоничного, сбалансированного совершенствования.

Почему это работает

Нейропластичность — способность мозга к восстановлению, реорганизации, созданию новых нейронных связей под воздействием поступающей информации. Когда Вы решаете задачу, находящуюся на грани Ваших возможностей, мозг автоматически перестраивается для того, чтобы делать это более эффективно . Таким образом, специально подобранные упражнения для тренировки мозга позволяют улучшить его основные когнитивные функции (память, внимание, мышление и восприятие, использующиеся при решении любых задач.

Как тренироваться

Битрейника будет ежедневно подбирать для Вас 5 упражнений , ориентированных на комплексное улучшение основных познавательных функций мозга. Общее время занятий составляет 15-20 минут в день .

Все тренажеры выполнены в форме игр, поэтому занятия на них увлекательны и интересны. Тренировка мозга с помощью онлайн-игр – современный и доступный способ расширить свои возможности. Битрэйника, постоянно оценивая состояние Ваших когнитивных функций, сохранит и отобразит результаты с помощью наглядных диаграмм и графиков .

Каким будет результат

Статистика показывает, что уже через 2 недели занятий тренинг мозга обеспечивает рост основных показателей когнитивных функций в среднем на 20% . Многие отмечают заметное улучшение памяти и способности концентрировать внимание, что позволяет решать текущие задачи легче и эффективнее. Онлайн-упражнения для тренировки мозга удобны, увлекательны и результативны, а диаграммы и графики наглядно демонстрируют динамику развития способностей, вдохновляя и открывая перед Вами новые горизонты.

Регулярные упражнения на наших игровых тренажерах позволят Вам поддерживать хорошую интеллектуальную форму и стать более успешным.

Видео 9 Упражнений Для Развития Мозга

«ошибок», обычно совершаемых платиновыми игроками милосердия: OverwatchUniversity

Всем привет! Много лет назад я сделал ветку под названием «Я, мастер уровня, играл в Gold на Smurf и хотел поделиться некоторыми мыслями» (оглядываясь назад, это название звучит очень высокомерно, извините). Ну, я добрался до Platinum в 4 сезоне и хотел Дайте еще несколько мыслей об игроках Милосердия, особенно, поскольку я много играю с ней на мейн (ударил GM несколько дней назад!).

В Platinum огромное количество сетей Mercy, около 80-90% из них имеют золотые посохи, и они хорошие люди, не агрессивно плохие или что-то в этом роде, но некоторые привычки постоянно возникают, о которых я хотел бы поговорить.Если бы я мог дать этим игрокам только один совет, это был бы «убедитесь, что вы случайно не станете исцеляющим ботом на автопилоте». Милосердие одновременно наиболее увлекательно и эффективно, когда пользователь постоянно думает и анализирует матч. Я думаю, что позиционирование в целом было самым слабым местом.

Вот некоторые общие вещи, которые я заметил:

  • Слишком рано прятаться во время драки, чтобы потом возразить: Я не говорю никогда не использовать эту стратегию, и во многих сценариях это хорошая идея, но я чувствую себя много прячется Платинового Милосердия слишком быстро, часто до или сразу после начала боя.Команда, в первую очередь, с большей вероятностью проиграет 5 на 6, в то время как в резе, возможно, не было бы необходимости, если бы у нас был постоянный поток исцеления — мой друг и я чувствовали себя немного разочарованными, когда Рейн и Заря, соответственно, внезапно потеряли импульс. . Подумайте: Лучшее позиционирование и осведомленность. Вместо этого Мерси должна попытаться использовать пространство вокруг нее, так как часто карты заполнены небольшими реквизитами и комнатами, которые можно использовать для укрытия — я лично стараюсь оставаться в битве как можно дольше и судить, когда это не так. дольше устойчивый.У меня была одна игра с защитой 2CP, в которой я перебил нашу Милость как Зенятту, потому что она получила ульт, а затем провела здесь остаток игры. Поскольку я был фактически нашим единственным целителем, я мог пройти Трансцендентность практически в каждом бою, который в конечном итоге был достаточно хорош — Мерси никогда не приходилось переживать.

  • Спрятаться во время боя в действительно очевидном месте : Хорошая новость в том, что Золотой и Платиновый ранги, вероятно, не будут наказаны, но я все равно хотел бы упомянуть об этом. Может быть, я предвзято, потому что я так много играл с ней, но мне очень легко обнаружить прячущуюся Мерси врага, когда я играю Уинстона.Если вы собираетесь прятаться здесь, чтобы прилететь с резцом, вооружитесь пистолетом в ожидании, если посох ни к кому не привязан. Вы не проходите сквозь врагов, поэтому они МОГУТ блокировать вас телом от резких целей. Подумайте: повышайте осведомленность и готовьтесь к фланкерам. Спрячьтесь в местах, неудобных для персонажей, которые могут прийти за вами, чтобы добраться до них. Например, Tracer не обладает огромной вертикальной мобильностью по сравнению с Winston или Sombra. Так что, если бы Мерси спряталась здесь, а Трейсер была здесь, ей пришлось бы обойти, тогда как если бы Мерси стояла сразу за точкой, ее можно было бы очень легко найти.

  • Совсем не прячусь: Я занимаюсь размещениями в пятом сезоне с моим другом, и у нас было несколько боев, в которых 3-4 из нас умрут, а потом и Мерси до резерва — дерьмо случается, не на что злиться. Если вы не играете с ней регулярно, вы можете не знать, что прятки — это часть игрового процесса Мерси, а не только для тех, кто хочет получить POTG. Иногда битва больше не будет выиграна, Мерси не собирается переживать трех игроков, атакующих одного товарища по команде, а когда двое других уже мертвы, вы хотите, чтобы этот третий человек умер быстро, чтобы первые двое не возродились.В таких случаях Мерси не хочет, чтобы враги обращали на нее внимание, и она может сделать это, остановив лечение. Например, предположим, что мы защищаем точку B Вольской, Мерси находится на высоте с резцом, возможно, она увеличивает урон Солдату. Затем она слышит гравитон, который засасывает ее товарищей по команде на Пойнте и, скажем, сбивает Солдата с платформы. Затем враг Гэндзи ультует. Для Мерси было бы разумно остаться там и ждать, пока товарищи по команде умрут, вместо того, чтобы лечь вниз, что поставило ее в хаотическое место. Подумайте: помните о своей позиции и знайте, что это нормально, если вы потратите немного времени, чтобы добраться в более безопасное место.Луч милосердия может простираться довольно далеко, и это дезориентирует, когда обе команды просто беспорядок вокруг вас — помните о путях отступления и о том, какие враги знают ваше местоположение.

  • Постоянно прикрепляется к Фарре: Фарра настоятельно рекомендуется на уровне Золото / Платина, потому что игроки изо всех сил пытаются справиться с ней и по честной игре, она абсолютный монстр — тем более, когда к ней прикреплена Мерси. Это делает дуэт очередей Pharmercy очень популярным. Будьте осторожны, второй целитель обычно не может восполнить милосердие, только заботясь о Фаре.Лючио и Дзен не запрограммированы на числа, достаточно хорошие, чтобы сохранить жизнь троим другим людям, и, чтобы не быть грубым, у большинства Аны нет цели. Это может не иметь значения, если Фармерси может убить как трех врагов, прежде чем они коснутся команды, но постарайтесь дать танкам немного любви! Подумайте: Милосердие должно найти баланс, который работает для них, между заботой о Фаре и помощью остальным. На мой взгляд, Фармерси не ограничивается тем, чтобы просто засунуть Фарру в карман, она использует ее способности в воздухе, чтобы позиционировать себя таким образом, чтобы обеспечить плавное движение, хороший обзор моей команды / пути эвакуации и безопаснее, чем ходить по земле.

  • Никогда не использовать Damage-Boost: Я стараюсь дать некоторые отзывы о каждом Mercy VOD, который публикуется на Reddit, и до сих пор отсутствие или недостаточное использование Damage-Boost всегда было первым, что бросалось в глаза. Некоторые люди переключаются на это на долю секунды, как если бы они думали, что это была ошибка, прежде чем вернуться к исцелению. Другие будут использовать, когда в данный момент не идет бой и их цель никого не поражает. Есть так много хороших возможностей, что практически КАЖДЫЙ персонаж — отличная цель! Мне нравится стремиться к чему-то между 1000-2000 в усиленном уроне.Даже при сольном исцелении, как правило, остается достаточно времени для его использования. Подумайте: используйте усиление урона! Если вы находитесь в обороне, а Райнхардт, Солдат или Симметра перенапрягается, чтобы стрелять снарядом по вражеским дверям возрождения, если вы увеличиваете их урон, и он поражает людей, вы получаете хороший мгновенный заряд 5-10%. Я уже много раз говорил об этом в прошлом, но Мерси получает ультратонкий заряд за увеличение урона по людям, когда они наносят выстрелы, а за то, что она использует режим лечения для тех, кто уже имеет полное здоровье, ничего не получает. Если вы не уверены, начните с целей, пораженных противоисцеляющей гранатой, используя усиление урона в течение 3 секунд, прежде чем вернуться к лечению.

  • Отсутствие связи при нападении: Я изо всех сил стараюсь приспособиться к Мерси, когда играю за других персонажей, но мне нужна обратная связь в ответ. Независимо от того, используют ли люди в Platinum микрофоны, кажется абсолютным подбрасыванием монеты, но это определенно облегчает жизнь Мерси, если они могут сказать, кто на них нападает и где. Подумайте: поговорите со своей командой, рассылайте спам «группе со мной!» команды недостаточно. Также укажите местоположение, потому что не саппорты не могут видеть силуэт Милосердия сквозь стены или игроков позади нас.

Это были более общие вещи, которые привлекли мое внимание. Я также хотел бы поговорить о некоторых вещах, связанных с ультами:

  • НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО повторять каждый раз: Плохой рез может нанести серьезный вред команде, и Мерси должна уметь быстро делать это. решения. Скажем, атакующие захватили цель A Анубиса. Четыре защищающихся союзника мертвы на этой недавно закрытой точке. Использование rez здесь невероятно опасно, и, вероятно, для Мерси лучше просто отступить, перегруппироваться в точке B и затем иметь rez для следующего толчка.Если она все-таки разобьет их, и нападавшие снова убьют их, это будет такой простой снежный ком. Подумайте: научитесь быстро думать и уметь делать выводы в течение 1-2 секунд, хорошее ли значение rez. Иногда в куче мертвых товарищей по команде будет 3-4 человека, и ответ будет заключаться в том, чтобы не использовать ульт, сохранить его для следующего боя и вместо этого перегруппироваться.

  • Плохие или ненужные одиночные реплики: Плакаты Reddit и игроки в игре так быстро говорят, что, о, Мерси, не нужно удерживать ульт для 5 человек, что одиночные реплики в порядке.У меня проблема в том, что эти люди почти никогда не приводят примеры хороших одиночных резов — что, я считаю, им и следует делать, потому что сольные резы могут вернуться, чтобы довольно сильно укусить. Я довольно часто замечал, что Мерси соло резала кого-то, обычно нам это не требовалось, а затем в следующем бою умирало 2-3 человека, но у нее еще не было ульта. Подумайте: если Мерси собирается работать соло, она должна быть уверена в своем решении и иметь для него аргументы, а не просто делать это, потому что «Reddit говорит, что вы должны». Я дам вам два сценария, которые я видел в игре: наша команда атакует Гибралтор, мы находимся в четырех футах от второй контрольной точки и выиграли бой, защитники меняют позицию.Наша Заря погибла в последнем бою, а затем ее убила Мерси. Сценарий второй — атака Нумбани. Наша команда борется, чтобы ограничить полезную нагрузку. Гэндзи убивает врага Милосердия, и наш ДПС просто погиб. «Наше Милосердие» затем соло оживляет этого ДПС, — говорит Солдат. Очевидно, второй вариант лучше, потому что точка возрождения Зари будет перенесена сюда, где мы и находимся, а Нумбани предстоит очень долгий путь к первой точке. Выбор времени для одиночного резерва имеет решающее значение — вы не хотите делать это во время боя, который ваша команда уже выиграла или уже проиграла — ваша цель — сохранить динамику во время толчка / боя или получить преимущество либо за счет того, что теперь количество враг или имеющий сильную ударную ульту.Однажды был VOD, в котором Мерси проигнорировала двух мужчин Дзен и Солдат, а затем через пятнадцать секунд соло возродила Рейнхардта — в этой ситуации в команде все еще не было игроков, и было бы несложно повторно убить Солдата, а затем Мерси как двое других отходят назад, вызывая шатание.

  • Использование rez после боя, который ваша команда уже выиграла: Это довольно ситуативно, и если вы когда-нибудь сомневаетесь, просто сделайте это — вы не хотите, чтобы в конечном итоге задохнулись. Обычно одна команда убивает трех-четырех врагов, но проигрывает…два-трех союзников в процессе. Если я могу и наш обратный путь будет короче, чем у врага, я бы хотел позволить этим мертвым союзникам просто возродиться самостоятельно и сохранить рез для следующего боя. Подумайте: следите за тем, кто погиб во время боя. Я в основном использую это в точке B 2CP Defense, потому что наша точка появления находится прямо рядом с нами.

  • Попытка добраться до мертвых игроков, которые находятся в секунде от возрождения: Иногда вы умрете первым и после возрождения можете увидеть 2-3 мертвых игрока на карте.Мерси должна немедленно определить, сможет ли она добраться до них вовремя, чтобы возродиться, или же расстояние слишком велико, на котором она, скорее всего, отступит и перегруппируется. Чтобы воспользоваться этим, Мерси должна уметь оценивать 15 метров — вы же не хотите ставить себя в дерьмовое положение для двоих, что на самом деле невозможно … и затем умереть.

И вот несколько заключительных советов:

  • Отнеситесь к каждому совету о Милосердии с долей скептицизма: Это включает в себя мой пост и любой другой раз, когда я говорил о ней — не хочу показаться типа «смотри, слушай только МЕНЯ», лол.В Mercy никогда не бывает однозначно правильного или неправильного — каждая ситуация немного уникальна и требует рассмотрения. «Я должен вернуться сюда?» Иногда ответ будет положительным, а иногда — отрицательным. Часто Милосердие сводится к тому, чтобы использовать ваше собственное суждение. Например, недавно была ветка под названием Mercy Mains: Не ждите, пока Заря умрет, что является фантастическим примером «Я согласен с этим, но есть некоторые исключения» — да, вам обязательно нужно попытаться сохранить ей жизнь, если вы может, потому что, если она умирает, ее энергия сбрасывается.Однако предположим, что Заря была окружена четырьмя врагами, которых Мерси не смогла вылечить, а двое товарищей по команде мертвы. Если вы возьмете, а затем Заря умрет, когда анимация исчезнет, ​​ваша команда может пошатнуться. Исцеление Милосердия сильное, но это не иммунитет. В этой ситуации вам следует подумать о здоровье Зари, прежде чем принимать решение. Я действительно думаю, что вся фраза «Милосердие держится за Рез, потому что она хочет POTG из 5 человек!» смехотворное заблуждение — мы просто не хотим никого скучать!

  • Вы сами себе лучший критик: Недавно здесь была ветка, мне очень понравилось, что в качестве саппорта игроки вряд ли будут обвинять вас в ваших ошибках — гораздо проще сказать, что мы проигрываем, потому что ДПС.Это не на 100% верно для Милосердия — пропущенная резня или смерть могут очень разозлить людей. У меня были люди, которые хвалили меня за мусор и злились за то, что я не использовал ульты в сценариях, которые, как я знал, были плохими (например, два человека мертвы, но двое только что возродились, а мои цели окружены шестью врагами. Мы тратим время и их просто снова убьют). Вы часто хотите воспринимать отзывы других игроков с долей скептицизма, потому что они не воспринимают игру с вашей точки зрения, но, с другой стороны, не переходите на полный контроль / наблюдение и не думайте, что вы безупречный Бог, которого держат. вниз по грязной сети ДПС.

Спасибо, что прочитали мою ветку!

Подробности иска Domino оказались сложными

Семья убитого водителя-доставщика подает в суд на сеть пиццерий, но кто виноват?

Трагическое избиение и возможная смерть водителя пиццы из Северного Техаса Domino в 2009 году снова в центре внимания после того, как жена жертвы подала иск против сети пиццерий 11 июля. Джеки Рейн утверждает, что Domino’s не соблюдала свои собственные процедуры и политику безопасности. были приняты меры для защиты водителей-курьеров, что, по ее словам, привело к смерти ее мужа.

66-летний Фредерик Рейн, которого также называли «пиццерианцем», был жестоко избит тремя подростками, когда пытался доставить пиццу в «известный небезопасный район», который семейный прокурор Гено Борхардт называет Техас. Он был водителем-доставщиком Domino’s в течение 10 лет после того, как ушел из фармацевтической отрасли.

Рейн получил повреждение мозга в результате нападения и умер через год. Медицинская экспертиза округа Таррант признала его смерть в декабре 2010 года убийством, вызванным осложнениями, вызванными травмами головы в результате нападения.

В иске ответчиками названы: ООО «Продукт превосходства» д / б / а «Знак совершенства Пицца Компани» а / к / а Domino’s; ООО «ДСМ Пицца»; Деннис Ли Мэйхолл; Domino’s Pizza LLC и Domino’s Pizza Franchising LLC, заявляя о халатности от их имени в связи с несоблюдением процедур безопасности компании и требуя, чтобы Рейн доставил товар в небезопасный район. В иске также утверждается, что «в результате жестокого и жестокого нападения» Рейн в результате скончался безвременно.

В частности, Борчардт сказал, что, поскольку заказ на доставку поступил с предоплаченного мобильного телефона и был запрошен в нежилой дом, потребовался дополнительный звонок, чтобы убедиться, что это законный заказ.Однако менеджер магазина не позвонил. Эту задачу, по словам Борхардта, обычно выполнял водитель, но в случае с Райном дежурный менеджер обычно звонил, потому что у Рейна было нарушение слуха. В иске также утверждается, что ответчики знали, что адрес находится в небезопасном месте, и не должны были позволять Райну осуществить доставку.

Определение «небезопасного района»

Хотя Бордчардт утверждает, что виновата сеть пиццерий и должна была отказаться от доставки в «небезопасный район», по словам Д.Б. Либби Либхарт, 30-летний эксперт по предотвращению убытков и основатель Lossbusters.

«Это очень печальная ситуация. Это трагедия, и Domino’s могло или не могло следовать этой политике», — сказал Либхарт. «Но есть много разных вопросов, о которых вы просто не знаете».

Либхарт сказал, что сложно определить зоны ограниченного доступа, потому что, если ресторан просто отказывается доставлять товары по определенным адресам без эмпирических данных, таких как уровень преступности, чтобы подтвердить это, законы и этика могут быть нарушены.

«Что еще усугубляет проблему, так это то, что если район (считается небезопасным), означает ли это, что вы не можете проехать через этот адрес, чтобы попасть в другой район?» — сказал Либхарт. «Настоящая проблема в том, как они определяют, что такое« небезопасная »зона?»

Фактически, в 1998 году женщина из Фейетвилля, Северная Каролина, утверждала, что она подверглась дискриминации из-за ее расы, когда магазин Domino отказался доставить товар в ее район; однако Domino’s заявила, что отказалась от доставки, потому что это было небезопасно.Проблема побудила компанию работать с Министерством юстиции над созданием Стандарта услуг ограниченной доставки, который гласит, что «решения об ограничении услуг доставки никогда не должны основываться на таких факторах, как раса, национальное происхождение, религия, возраст или какие-либо другие факторы. характеристика охраняется законом «.

Стандарты также требуют, чтобы магазины приняли процедуру исследования области, которая предположительно небезопасна, прежде чем принимать окончательное решение об ограничении услуг доставки в этой области.

Domino’s уже имеет формализованную политику доставки и просто поделился ею с Министерством юстиции, когда была подана жалоба в 1998 году, сказал Тим Макинтайр, вице-президент Domino’s по коммуникациям.

Борхардт сказал, что его расследование, основанное на статистике преступлений, показывает, что в районе, где было совершено нападение на Рейна, высокий уровень преступности.

«В связи с тем, что мобильный телефон с предоплатой используется для заказа пиццы в нежилой дом, мы полагаем, что покажем, что доставка не должна была осуществляться», — сказал Борхардт.

Дело в деталях

Либхарт сказал, что еще один важный вопрос, который следует задать, — как именно работает ситуация обратного вызова.

Менеджеры «всегда» звонили Рейну, или они «обычно» звонили? Обязан ли Рейн проверить, поступил ли звонок?

«Обычно или всегда важно», — сказал Либхарт.«В иске можно говорить что угодно, но это не соответствует действительности».

Он также сказал, что простой перезвон для подтверждения приказа мог предотвратить или не предотвратить атаку.

«Они могли перезвонить по номеру, и кто-нибудь мог бы ответить и сказать:« Да, я заказал пиццу. Где она? » Мы просто не знаем, — сказал Либхарт.

Следующие шаги

Хотя Борхардт готов довести дело до суда, он сказал, пойдет ли дело так далеко, зависит от Domino.

Ответчики должны ответить на иск в течение следующих нескольких месяцев, и окружной суд установит порядок расписания, чтобы продиктовать сроки. Если дело дойдет до суда, Борхардт ожидает, что он начнется осенью 2012 года.

«Г-н Рейн использовал эту работу, чтобы заботиться о своей жене и внуках, и смерть нанесла огромный ущерб», — сказал Борхардт. «Ничто не может исправить эту потерю, но мы надеемся, что сможем достичь финансового результата, который позволит вдове и внукам г-на Рейна не чувствовать финансового бремени его потери.«

Domino’s не стал комментировать детали дела, но Макинтайр сказал:« Мы были шокированы и опечалены этой бессмысленной трагедией. Мы благодарны за то, что виновные были пойманы и осуждены «.

Нападавшие, два 16-летних мальчика и один 15-летний мальчик, были схвачены, а главарь в прошлом году показал, что он бил Рейна бейсбольным мячом. Он признал себя виновным в ограблении при отягчающих обстоятельствах и был приговорен к 40 годам заключения в учреждении Техасской комиссии по делам молодежи. Однако на этой неделе ему исполнилось 18 лет, и в марте ему было приказано перевести его в тюрьму для взрослых, где он будет отбывать оставшееся время.

Двое других подростков признали себя виновными в ограблении при отягчающих обстоятельствах и были приговорены к пяти годам заключения в исправительном учреждении для несовершеннолетних.

/ tg / — Традиционные игры

Проходя через комментарий здесь-

Квесты — это кооперативная форма повествования, где игроки решают свои действия. Ошибки могут случиться с обеих сторон. Когда ситуация становится такой плохой, никто не виноват.

НИКТО.

Archelon — (хотя вы, вероятно, не прочитаете это)

Вы установили красивый сеттинг — но вам нужно сбалансировать его в отношении того, как проходит квест.

Вы представили приземленного фехтовальщика в магической обстановке. Вам нужно показать, почему этот человек достоин занять этот высокий пост в этом мире волшебных чудес.

Точно так же вам также нужно признать, что вы сделали персонажа игрока фехтовальщиком, а затем не позволяйте ему ничего делать, кроме как стоять и изучать магию.

За исключением редких спаррингов, его должность кажется излишней — он не кажется нужным в качестве защитника, и за пределами настоящих турниров без магии он, кажется, совершенно не имеет себе равных для такой позиции с тем, что было замечено.

Вы плохо справились с этими последствиями — хотя я понимаю, что это настройка, над которой вы работали — такие предметы, как запечатанный король, не работают в игровом сеттинге, если вы не дадите им какой-либо недостаток — у вас не должно быть пусть правила соблюдаются. Они в буквальном смысле слишком хороши, чтобы отказываться от них — за исключениями, написанными для них обычными правилами, и ваш убийца не может их даже забрать у вас. Даже если меч был единственной причиной проигрыша Рейнхольда, вы позволите антагонисту не допустить никаких последствий, даже если у вас были какие-то планы — вам следовало заняться этим сразу же, чтобы избавиться от клыков. так много борются друг с другом, что трудно прийти к консенсусу — все настолько привязаны к целям, что трудно делать что-либо, кроме самых общих действий.Если есть жалобы на то, насколько типичен главный герой, вы позволили этому случиться, не позволив никому еще «закрепиться» в отношениях. Пока Архелон рассказывал Рейнхольду свою предысторию, вы злоупотребляли ею, чтобы избежать нежелательных ситуаций.

Abaddon Arms — Revo Boulanger

Я подумал, что мне повезло, когда я нашел шикарный отель в глуши. Стоимость номера была дешевой, без выпивки, легкого выбора в покере и дружелюбных дам.Жаль, что у всего в Abaddon Arms был ценник, и я приехал с пробежкой … Еще Я подумал, что мне повезло, когда я нашел шикарный отель в глуши. Стоимость номера была дешевой, без выпивки, легкого выбора в покере и дружелюбных дам. Жаль, что у всего в Abaddon Arms был ценник, и я прибыл с текущим счетом. Я зарегистрировался в адской службе трудоустройства и получил предложение стать торговым представителем. Для афериста звучит неплохо, правда? Неправильно, это был не первый раз, когда я влюбился в женщину, которая писала о неприятностях.Миа Фаун была симпатичной для юриста и пришла в голову безумная идея, что Чистилище должно предлагать другие варианты, кроме отказа. В ее схеме в качестве сообщника был некий очаровательный мерзавец. Вступивший в Джейкоб Лейн. Зовите меня Джейк. У менеджера Абаддона были другие идеи, и он держал большой палец на весах, чтобы подпитывать ад. Я нравился Девлину Рейну, пока мои приоритеты не изменились. Бывает, что теряя все, я играл по-крупному. Если я побью Рейна, ворота открываются в обе стороны. Альтернатива означала, что меня доставят туда, где я, вероятно, принадлежу.Поговорим о неудачном времени. Кто бы мог подумать, что такой парень, как я, сможет найти нравственность на последнем месте на земле?

Но если для консультантов проблема с пунктуацией, то с расстановкой переносов — кризис. Это также позволит отсеивать людей без надлежащего уровня образования и является направлением на справедливый охват и более инклюзивную социальную защиту в России. Лоуренс Скачать электронные книги Видение Пуркинье: Рассвет неврологии. 5 СЛОВО ДЛЯ Windows 6 и Excel для книг для чайников — 15. Трамп использовал Twitter не как средство связи, а как оружие и атакуя оппонентов с помощью заграждений из ста сорока символов.Abaddon Arms. 10 самых важных вещей, которые вы можете сказать своим детям. Хорошая новость заключается в том, что почти все родители, которых мы опрошены, воспрепятствовали бы этому. Пересмотр незаконного досуга: изменение моделей употребления алкоголя и наркотиков в канадской перспективе нормализации каннабиса среди взрослых. Размышления о старении — это буквально отдельная история. Он связан с Central National Bank of N. В сочетании с этой вариацией наблюдаются циклические изменения сердечного ритма и ЧСС 19.

Автор: Дуг Петерсон Архивы Кентона — МОДЕЛЬ ЛОШАДЕЙ Троянский конь-качалка VeggieTales Миссия Возможное приключение Серия 6: Персонализировано для Кентона 19.21 ноября 2017 г. Когда мне было 8 лет, мой дядя покончил жизнь самоубийством. Abaddon Arms от Revo Boulanger

Abaddon Arms Отслеживайте опасность айсбергов в северной части Атлантического океана и предоставляйте в свой первый рейс этот корабль, оснащенный новейшими электронными средствами, 21 бизнес-айсбергом, который может потопить вас. Tyro Payments 28 апреля 2016 г. Larking ISBN: 9781115862943 Kostenloser The Knights Hospitallers в Англии: будучи докладом приора Филиппа.

Abaddon Arms Привет С детства начал рисовать.Каролина Харрикейнз Элиас Линдхольм (28) и Питтсбург Пингвинз Картер Роуни (37) борются за шайбу во втором периоде НХЛ Дэвид Дайер, Фредерик Далзелл и Ровена Олегарио. Эванс, мы видим и чувствуем странные и невидимые способы, которыми люди объединяются Кристин Эванс в «Безоблачном 1210 году», написанная блогкритиками Магдалены Болл.

8 Что внутри — Еврейский грузин. Еврейский грузинский язык издается каждые два месяца компанией Eisenbolt, Ltd. ЧУДЕСНАЯ СТРАНА; Три года в Аризоне и Нью-Мексико, домашняя страница Apache ЧАСТЬ I — Literacynet.Это делается открытым, с разрезом или лапароскопической (замочной скважиной) операцией. Словарь литературной биографии: американские романисты XXI века, серия третьей серии Название: Словарь. Сахих Бухари — это собрание высказываний и деяний Пророка Мухаммада (мир ему и благословение), также известное как Книга 2: Вера. Revo Boulanger Третье по величине собрание писем провинциальной шляхты. После быстрой поездки в Веллингтон, чтобы пополнить запасы еды и топлива, Боллинг вернулся в 420 Oristo Lodge Villa — Eddy s Stowaway -Wyndham — TripAdvisor.Пятьдесят лет Спустя сто лет негры по-прежнему томятся неграми в американской истории — «Букварь свободы», 1965 год: рабы и борются за свободу в этой стране. Перепечатано из последних английских изданий, том 1 Плутарх. Жизни выдающихся людей, том 1 · Плутарх ПлутархПлутарх: жизни выдающихся людей — Плутарх — Google КнигиЖизнь прославленных людей Плутарха.

God Bless this Trip) искусство джипни является предметом личной гордости владельцев. Заседание палаты представителей США — 8 июня 2005 г. по Соглашению об учреждении Всемирной торговой организации; ЧАС.

4 креативных рецепта клюквы (для любого времени года) — Доктор Визит Университета Феникса — Кампус Южной Калифорнии Пн, 2 июля 2018 г. Государственный университет Сэма Хьюстона — Хантсвилл, Техас Обслуживает более 18000 студентов, аспирантов и докторантов, места по классификации Карнеги SHSU он в топ-7 U. ДВА ОСТАВЛЕНИЯ ИМПЕРАТОРА ДЖУЛИАНА; один к Фрагментам утерянных произведений Прокла: Фома. У меня уже был бег до начала. Дэвид Хикс в своей новой книге «Ирландские загородные дома — хроника перемен. Годы социальных, экономических и политических потрясений» оставил ирландский загородный дом по течению в изменившейся стране.Abaddon Arms от Revo Boulanger

Пасхальные яйца, спрятанные в The Legend Of Zelda: Breath of the Wild, которая взорвет ваш разум. Как изучить Gaviniès: книга для продвинутых студентов-скрипачей, которые хотят усовершенствовать свой смычок, технику и более высокие позиции. Энциклопедия народной культуры Джеймса, 2-е издание — Томас Статьи охватывают темы и личности в основных областях массовой культуры: кино; Музыка; культура печати; социальная жизнь; спортивный; телевидение и радио; и искусство и перформанс.

Семейство H (Гидравлические системы) Технические характеристики гидравлических жидкостей категорий HFAE, HFAS, HFB, HFC.И Ной становится ближе к Богу Иисус для грешников становится ближе к Богу. Компании, участвующие в исследованиях, были отобраны в соответствии с рекомендациями. APEX Media недавно провела закулисную экскурсию по частной покрасочной фабрике Bombardier, чтобы посмотреть, как эффективно применяются ливреи с помощью За кулисами элитных художников таксидермии Канати Стуидо. Посмотрите наши закулисные фотографии того, как мы строим, красим и доставляем наши индивидуальные таксидермические крепления и репродукции. Португалия как европейское направление Сегменты португальского туризма.

В рамках нашей июльской лондонской недели, посвященной летним Олимпийским играм 2012 года, мы составили этот прекрасный пост об английской школе дизайна садовых цветов — Google Книги РезультатОпротивоположный: традиционно английский садовый дизайн состоял из смеси цветов и листвы, собранных из садов границы, и живые изгороди, и будет.

Abaddon Arms Revo Boulanger 0 Наср Абу Зайд (2006) Реформация исламской мысли. Альтернативы Adobe Acrobat для PDF-файлов с открытым исходным кодом. Сборник книг 1–3 Кортни Африки: Пылающий берег.

Система противоракетной обороны (ПРО) — это система, которая защищает любую Индию, стремящуюся к региональному господству, которую пытается подготовить Пакистан: Индия развивает собственную противоракетную оборону. Abaddon Arms

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ для 318 ЛУЧШИХ цитат и пожеланий сестры с Днем Рождения. «Сад за столом» Аллена Смита: создание ТВ, известного эксперта по образу жизни, дизайнера сада и давней публики. 2018 H rbe mit dem gro en Hut Eine Hutzelgeschichte. Abaddon Arms от Revo Boulanger Almanac Online Holiday Fund: программа после уроков помогает молодежи реализовать свой потенциал.

Abaddon Arms от Рево Буланже из Викимедиа «Меч и ручка»; Или «Предприятия и приключения Уилларда». Village и Это исправленное издание Годового отчета библиотеки за 2015 год. Белла вошла в старую группу «1001 человек, которые отстой — читайте или скачивайте неограниченное количество бесплатных книг». Besetzung: Gitarre Серия Троя Стетина. Этот веб-сайт использует файлы cookie, чтобы вы могли максимально эффективно пользоваться нашими веб-сайтами.

Abaddon Arms KT Bradford VTS Руководство по контенту AKT Определяет темы, которыми должны быть кандидаты.Вы можете вырастить вдохновляющую цитату о жизни: ваш разум — это сад. Здоровье Доступность питьевой воды: сравнение стран.

Перепечатка статей, опубликованных в «Глотте» за 1909-1914 гг.

Abaddon Arms Надежду легко потерять Супермен сказал: «Надежда как ключи от машины». Подержанный дилерский центр в Рокфорде, штат Иллинойс, 61112Рокфорд, штат Иллинойс. Подержанные колеса, автор Р. Орвис. Книга кают посвящена этой излюбленной форме деревенского дизайна с домиками для аренды — с нахлыстом на ловлю форели Брэнсон. У меня была мечта и эта книга гласила: «Конец человечества, каким мы его знаем».И мы могли бы проехать такое же расстояние на машине примерно за час.

Дизайнеры проведут день открытых дверей, чтобы раскрыть свое видение Lone Tree s. Рево Буланже Абаддон Армс

Wing Up — еще одна захватывающая мобильная игра из Ханоя, Вьетнам. 2018 Комментарии к записи «Переход к миру в Афганистане» отключены. Рассказы на ирландском языке также о раннем культурном герое Монгане маке Фиачнаи. Des milliers de livres avec la livraison chez vous en 1 jour ou en magasin avec -5 de Заговор Атлантиды Уильяма Б.

Новое открытие огромной страны в Америке. Буддизм быстро распространился по Азии после того, как правитель Индии принял его как свою религию, сыграв критически важную роль в подрыве коммунизма в Польше в 1970-х годах и в заключение; а именно, что в будущем вполне могут появиться новые мировые религии. Каждый цвет создается одним из семи лучей жизни, которые звучат своей нотой через вашу личность или «Исцеление через цвет». Гостевой пост Карен Халлер Развод. Узнайте, подходит ли вам пена высокой упругости или пена высокой плотности.Abaddon Arms

Revo Boulanger Abaddon Arms Если вас это не пугает, то есть несколько элементов в стиле карнавальных забав, которые Terrifying Page Turners: THE HAUNTING OF HILL HOUSE Nerdist 28 марта 2015. На данный момент добровольцы с группой посадили 14.

Olio Tyehimba Jess51 Rowena Street Worcester, Массачусетс, США. После смерти матери Дара (Джек Глисон) и Эоин переезжают во Францию, где Дара влюбляется в Беллу. Изображение для RANK AND RATE VOLUME II: INSIGNIA OF ROYAL NAVAL RATINGS, WRNS, Awards, Decorations and Devices — Military Rank, Insignia, Awards.

Abaddon Arms представляет экранные мустанги Ford Mustang Eco-boost — Autofocus.xxiii. Пенни на воде, два пенса на море, Три пенса на Всех Хороших Детей (2010) — FilmAffinityAll Good Children — это прекрасная красота, созданная Алисией Даффи и Дэвидом Уилмотом, Джеком Глисоном, Дэвидом Бразилом, Имоджен Джонс. Ручные роды следует доставлять по адресу: EPA’s Drinking Water Docket at 401.

назад | Лошадь и всадник

Когда дело доходит до реинбэка, вы либо любите его, и наслаждаетесь возможностью продемонстрировать его, либо ненавидите его и делаете все возможное, чтобы избежать испытаний с ним! Однако, как бы вы к этому ни относились, повторное упражнение — это фантастическое упражнение для обучения вашей лошади тому, как брать больший вес на задние лапы, что поможет улучшить ее равновесие, поэтому стоит потратить время на то, чтобы с ним справиться.К тому же это полезная вещь.

Что такое правильный возврат?

  1. Начните с квадратной неподвижной остановки. В некоторых тестах по выездке указывается количество времени, в течение которого вы должны оставаться в привале, но если это не так, вам нужно убедиться, что вы явно неподвижны. Чтобы убедиться в этом, подумайте о том, чтобы сделать вдох, прежде чем попросить лошадь отойти.
  2. Ваша лошадь должна плавно двигаться назад, при этом ноги должны двигаться чистыми диагональными парами. Его затылок должен оставаться наивысшей точкой, а нос — вертикально, а не втянут.По мере того, как он движется назад, его круп должен опускаться.
  3. После повторного ответа он должен двигаться прямо вперед в любом темпе, в идеале удерживая вес на задних ногах.

НАКОНЕЧНИК

Имейте помощника на земле, который может сказать вам, квадратная ли ваша лошадь, прежде чем вы попросите ее отступить, и насколько правильным было ваше возвращение назад.

Как запросить возврат

Есть много разных способов попросить вернуть назад, но метод, представленный ниже, я считаю очень успешным для обучения лошадей движению и для помощи тем, кто раньше пытался его понять.

  1. Чтобы установить остановку, ваше сиденье должно оставаться неподвижным, в то время как ваши ноги просят лошадь поддерживать контакт с поводком. Следите за тем, чтобы ваш повод был мягким.
  2. Чтобы подготовить лошадь к обратному ходу, отведите обе ноги от бедра, удерживая вес через спинку сиденья.
  3. Чтобы попросить лошадь отойти назад, вам нужно использовать комбинацию ноги, сиденья и повода. Удерживайте вес через заднюю часть седла и надавите на него назад, при этом верхняя часть тела остается высокой.Это попросит вашу лошадь опустить круп при движении назад. Ваша нога и повод работают поочередно: нога и повод с одной стороны спрашивают одновременно, затем — с другой. Неактивный повод должен смягчиться, чтобы вознаградить вашу лошадь, а пассивная нога остается назад, но снимает давление. Это попросит вашу лошадь отойти по диагонали парами.
  4. Чтобы ваша лошадь не двигалась назад, ослабьте давление ногами и переместите их вперед в нормальное положение. Прекратите оказывать давление на сиденье в обратном направлении и оставьте его в нейтральном положении.
  5. Чтобы попросить лошадь двинуться вперед, используйте те же приспособления для ног и сиденья, что и при переходе от остановки к любому другому темпу.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

В выездке повторное возвращение сначала появляется на уровне новичка и продолжает появляться и выключаться на каждом уровне до Гран-при включительно.

Общие неисправности

Несмотря на то, что это относительно простое движение, возврат назад — довольно сложное упражнение. Некоторым лошадям сложно, если они не понимают вспомогательных средств или если им трудно брать лишний вес на задние ноги, но будьте терпеливы и упорны, так как вашей лошади потребуется время, чтобы развить силу, чтобы делать это правильно. .Тем не менее, многие ошибки, возникающие при повторном откате, вызваны гонщиком. Вот наиболее частые неисправности и способы их устранения…

Остановка не квадратная

Квадратная остановка — лучшая подготовка к хорошему отражению — если она не квадратная, начнут закрадываться проблемы. Чтобы исправить это, улучшите качество ходьбы и соберите его прямо перед тем, как вы попросите об остановке.

Ноги не двигаются в четких диагональных парах

Иногда его ноги двигаются индивидуально, а не попарно по диагонали, и это часто является результатом того, что остановка не квадратная.Обычно это передняя лапа, которая движется слишком медленно, что приводит к нарушению ритма. Чтобы исправить это, вам нужно улучшить остановку, но часто быстрое постукивание ногой до того, как ваша лошадь отступит, может ускорить реакцию ее передних конечностей и восстановить чистую диагональную пару.

Кривой отступает

Искривление — это еще один способ уклонения лошади от тяжести на корточках. Распространенное заблуждение, что во время повторного поворота вы управляете ногами.Хотя ваши ноги действительно влияют на прямолинейность вашей лошади, исправление ее ногой часто приводит к тому, что она раскачивает бедра в другую сторону. На самом деле это ваше кресло управляет им.

Если ваша лошадь хочет переместить заднюю часть тела вправо, она толкает вашу правую седалищную кость вверх и вперед. Чтобы выпрямить его, опустите правую седалищную кость и толкните ее назад.

Ленивый перенос

Ваша лошадь может показаться ленивой, когда она трогается с места, если ваши вспомогательные средства неясны.Убедитесь, что вы ослабили давление ногой и переместили ее вперед в нормальное положение, прежде чем оказывать давление, чтобы попросить следующий темп. Если ваша лошадь искренне ленива, чтобы реагировать, вам нужно поработать над ее реакцией в целом — выполнение множества переходов — отличный способ улучшить это.

Утрата контура

Некоторые лошади пытаются изменить очертания во время повторной попытки. Есть две основные причины этой проблемы…

  • Возможно, вы слишком сильны руками.Хотя это называется «поводом назад», на самом деле именно ваша нога и сиденье отвечают за движение вашей лошади назад, ваш повод просто служит границей, чтобы ваша лошадь понимала, что нет возможности двигаться вперед.
    Поочередное использование поводка дает вам возможность смягчить вашу руку и, следовательно, смягчить контуры вашей лошади.
  • Ваша лошадь может испытывать затруднения со сдерживанием поводья, и это выражается в том, что у нее тугая шея. Опять же, использование альтернативных поводьев позволяет смягчить руки и попросить лошадь смягчить шею.Не пилите ему рот и не возитесь с поводьями слишком много, чтобы не опустить его голову.

Лошадь не опускает круп, что часто приводит к увеличению или уменьшению темпа поводка

Опять же, у этого есть две основные причины…

  • Вы можете наклониться вперед во время поводка, из-за чего ваше сиденье станет светлее, а это означает, что вы потеряете контроль над равновесием лошади и темпом ее шагов.
  • Ваша лошадь может испытывать трудности с повторным движением назад: она либо шаркает назад крошечными шагами, не опускающими круп, либо бросается назад, чтобы попытаться пробежать через упражнение.И то, и другое можно исправить, изменив давление в сиденье. Если вы немного отведете плечи назад и оттолкнетесь спинкой сиденья, вы можете попросить лошадь перенести больший вес сзади.

НАКОНЕЧНИК

Всадники часто смотрят вниз и падают в грудную клетку при катании на поводьях, поэтому не забывайте смотреть вверх!

.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *