Самосовершенствование и саморазвитие: Саморазвитие и самосовершенствование – путь к внутреннему счастью

Содержание

пути и методы. План саморазвития

Внутренние перемены никогда не происходят сами по себе — они являются либо результатом длительной работы, либо отзывом на внешние события. Но, если самосознание человека не развито, он может поначалу даже не заметить происходящего с ним. Порой мы не видим даже собственного изменившегося поведения, пока окружающие не скажут об этом. Поэтому перемены, к которым мы так стремились, порой кажутся нам неожиданными.

Для многих людей поворотные события становятся настоящим сюрпризом — а ведь они так долго к этому шли. И только индивид с развитым самосознанием видит все небольшие этапы своего пути, замечает малейшие детали и подвижки. Каждый, кто стремится к самосовершенствованию, должен уметь это делать — осознанно развивать свою личность, видеть даже самые мелкие перемены в себе, программно подходить к освоению новых качеств, навыков и умений.

Для этого будет полезно воспользоваться системой саморазвития личности, которая поможет улучшить свое «я».

Она состоит из пяти последовательных шагов:

1. Постановка цели — «я», к которому вы стремитесь. Мы рисуем перед собой образ человека, которым хотим стать. Это должен быть тщательно продуманный, прорисованный до мелочей портрет будущего я — работа, личная жизнь , физическое и интеллектуальное развитие , избавление от вредных привычек и приобретение полезных.

Этот образ нужен не только для того, чтобы видеть цель, но и для вдохновения. Думая о своем будущем усовершенствованном «я», мы активизируем внутреннюю энергию, подогревая свои действия положительными эмоциями.

В данном случае очень важно выбраться из ловушки ожиданий окружающих. Всю жизнь нам приходиться отодвигать свои мечты под давлением представлений о нашей жизни других людей — родителей, учителей, общества. Со временем мы уже и сами не понимаем, чего хотим — так привыкли подчиняться внешним мыслям. И в первую очередь необходимо отсеять налет чужих убеждений и увидеть перед собой идеального себя таким, каким его представляете именно вы.

2. Анализ нынешнего «я» — каким человеком вы являетесь на данный момент, каковы ваши достоинства и недостатки, каким вас видят другие. Сопоставив свою цель с реальным положением вещей, вы сможете понять путь, который предстоит пройти.

Одна из немаловажных задач этого этапа — сравнить восприятие собственной личности с тем, как видят вас окружающие. Почему? Человеческой психике свойственен один фокус — она оправдывает негативные черты характера и плохие поступки своего хозяина, со временем создавая искаженный образ себя. Это делается для защиты психики от стрессов и ранящих самолюбие факторов — ни одному человеку не нравится мириться со своими недостатками.

Выход — обращайте внимание на недостатки своих друзей, ведь чаще всего мы общаемся с теми, кто близок нам по духу.

3. Составление плана саморазвития. Для этого нужно рассмотреть свои сильные и слабые стороны , уяснить действия, благодаря которым вы сможете стать лучше.

На этом этапе важно сосредоточиться на самом процессе самосовершенствования, а не на результатах. Иначе вы будете совершать все необходимые действия без радости, с внутренним напряжением. Намного целесообразнее построить работу так, чтобы получать удовольствие не только от сознания своего продвижения к цели, но и самого движения.

Найдите факторы, делающие вас несчастными, и постарайтесь от них избавиться — это первый шаг на пути к совершенной личности, ведь удрученный человек не в состоянии прилагать усилия для саморазвития.

Помните: для того, чтобы добиться результатов, нужно отказаться от тормозящих вас занятий и привычек, суметь перебороть себя. Например, перестать сидеть в социальных сетях или пить пиво по пятницам. Плохие привычки забирают много времени и энергии, которые можно было бы потратить на полезные дела.

Определите для себя несколько аспектов развития и двигайтесь в разных направлениях одновременно, чтобы не зацикливаться на одном. Тогда боль от неудач будет меньше, а радость от достижений, наоборот, суммируется. Читайте «Колесо жизненного баланса ».

4. От теории к практике. Начинаем внедрять в жизнь методы, которые прописали для себя в предыдущем шаге, развиваем хорошие качества, избавляемся от плохих, тренируем новые навыки и умения .

Что же, вы составили план совершенствования своей личности и теперь остается только внедрить его в жизнь. Для этого необходимо постоянно упражняться, закрепляя новые навыки, чтобы они превратились в привычки. Ваш новый стиль поведения и общения должен стать частью вашей личностью, внедриться в вас до состояния инстинктов — а для этого первое время придется постоянно себя контролировать. Но не бойтесь — первые успехи окрылят вас, появится вдохновение и стимул продолжать дальше.

Полезный совет: прежде чем выходить с новыми навыками на публику, хорошенько потренируйтесь в комфортных условиях — например, дома, где вас никто не видит, нет страха перед неудачей, стеснения, отвлекающих факторов. Многие думают, что раз поведенческие модели направлены на взаимодействие с людьми, то и отрабатывать их лучше всего сразу же в «боевых» условиях.

Это не так — не зря ведь актеры сначала репетируют спектакль без зрителей. Хорошо отработанная система действий не подведет вас, если вы окажетесь в стрессовой ситуации или забудете от смущения, что делать.

5. Налаживание личных контактов с людьми, поиск партнерства и взаимоподдержки. Личностное развитие невозможно без поддержания устойчивых социальных связей с группой, к которой вы стремитесь принадлежать — будь то бизнес-окружение, коллеги по спорту или единомышленники, ищущие путь к духовному просветлению.

В одиночку всегда тяжело, поэтому необходимо найти человека или даже целую компанию, которая разделит ваши взгляды на самосовершенствование. Вместе будет намного проще преодолевать этот путь, делиться мнениями, давать друг другу советы. Очень полезно общаться с людьми, на которых вы хотели бы быть похожими.

Кроме того, когда в процесс вашего совершенствования вовлечен другой человек или целая группа, это увеличивает степень ответственности, и будет уже труднее отступиться от намеченного пути.

***
Процесс самосовершенствования носит последовательный характер — чтобы стать тем, кем вы мечтаете, необходимо поэтапно преодолеть все пять шагов развития. Очень важно оптимистично воспринимать все происходящее с вами, ведь позитивный настрой является чем-то вроде топлива, помогающего двигаться вперед несмотря на разочарования и неудачи. Помните, что ничто не получается сразу, и ничего не дается легко. На пути к улучшению своей личности многие действия придется повторять еще и еще, пока не освоите новые навыки и не выработаете полезные привычки.

Не менее важными являются и внутренние качества, с помощью которых наводятся мосты взаимопонимания с другими людьми — чуткость, сострадательность, доброжелательность. Позитивное общение с окружающими — это второй компонент движущей нас вперед силы.

Третий компонент — осознанность , осмысленные действия, каждое из которых направлено на достижение цели. Благодаря разумному следованию своему пути человек развивает сознание. И чем больше оно развито, тем легче подмечать свои недочеты и устранять их, а также видеть положительные сдвиги и продолжать работать в верном направлении.

Эти три качества обязательны — они помогут сохранять хороший эмоциональный настрой, строить доброжелательные отношения с людьми, развиваться последовательно и обдуманно. Но в придачу к ним необходимо запастись целеустремленностью и терпением — и тогда ничто не сможет остановить вас на пути к своей новой совершенной личности.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Ноя 14

Раньше либо поздно пред любым человеком, идущим маршрутом духовного саморазвития возникают вопросы — какие техники лучше применять для собственного развития, какие аспекты использовать для оценки достигнутого значения и остальные, никак не менее принципиальные вопросы.

Для такого чтобы не тормозить в собственном духовном развитии хорошо было бы располагать собственным ежедневником —

планом саморазвития .
Что дает план саморазвития личности, как им пользоваться?

Сразу хотелось бы заметить, что составить его довольно легко! Можно даже сказать, что элементарно! Перед тем как пойдем дальше остановимся немного на теории. Что представляет собой саморазвитие и как узнать о том саморазвился я либо еще несовсем? 🙂 Все Просто! На пути собственного улучшения не нужно сопоставлять себя ни с кем. Единственный ориентир, это только вы. «Старый» и «новый» Вы. В случае если сегодня вы можете сделать, то что никак не получалось сделать вчера, означает, что вы на правильном пути, саморазвитие идёт. Если вы лишь читаете книжки, и в вашей жизни не происходит ничего нового, то опять сопоставьте себя нынешнего с собой прошлым. После этого сделайте выводы самостоятельно.

План и практика саморазвития личности

За базу возьмём тот образ, в котором мы желаем видеть себя спустя установленный момент времени, к примеру, лет лет через 6-8, а возможно и более поздно. Представьте себе себя владеющим теми свойствами, которые выдадут именно то внутреннее состояние и положение в сообществе, которого Вы желаете достичь. Не надо ставить себе материальные цели. Всё вокруг нас не наше, мы не имеем власти над ним. Однако мы имеем возможность приблизить любые материальные блага, только располагая внутренним настроением подходящим тому, как будто мы уже обладаем этим.
Представьте себя снаружи и качества, которые у Вы хотели бы видеть в себе. Помечтали, и сразу запишите. Посмотрите. Нравится? Отлично!
Далее всё элементарно. Поведаю на собственном примере. Я предположил себя в виде 90 летнего юноши 🙂 у которого юное, прекрасное, пружинистое тело, отличное самочувствие, прочные мускулы и длинноватая седоватая бородка:-). Что я должен сделать в мои 40 для того, чтоб чрез 50 лет смотреться никак не ужаснее нежели в данный момент?
Естественно, первыми в моём плане саморазвития стали пункты, затрагивающие здоровый образ жизни. Вставать не позднее 6 утра, здоровая пища, физиологические нагрузки и практически никаких вредностей. Про мою бороду супруга уже сейчас заставляет меня ее растить, но я пока не готов к этому и поддерживаю на уровне 7 мм.
В особенности хотелось заметить, для «духовных» людей, что план саморазвития, прочно основывается на физиологическом самочувствие.

Все, что меняется в нашей жизни начинается с самопознания себя и своей роли в жизни. Ответьте себе на следующие вопросы: есть ли у меня сейчас проблемы и какого они рода? Что в данный момент времени творится в моей жизни? Что я хочу достигнуть? Самое главное осознать, что Вы такой какой есть в данный момент и ничего в этом плохого нет. Необходимо разглядеть всю правду о себе, осознать и понять ее.

В большинстве случаев, люди не достигают намеченный целей из-за шаблонного набора качеств. Приведем основные из них:

  • различные вариации страхов
  • детские комплексы
  • сомнения в своих силах
  • застенчивость
  • страх перед неудачей
  • и т.д.

Необходимо будет выяснить те страхи, которые мешают Вам жить. Те негативные ощущения, появляющиеся, как раз в тот момент когда появляется мысль о том, чего недостаточно для осуществления Ваших мечт. Опишите все страхи на отдельных листках.

Наверное все знают о знаменитом эффекте 3-х суток. В случае если ничего не делается за это время , вероятность того, что Вы достигнете своей цели моментально падает.

Сразу возникают новые планы, как только запускается процесс работы над собой. Так как границы Вашего осознания будут увеличиваться. Будет изменяться и образ нашего мышления. В итоге, спустя какое то время, будут лучше видны Ваши ошибки. Все их Вы сможете легко уменьшить.

Необходимо сразу же избавиться от ограничения, которое говорит Вам, что нельзя ошибаться. Вы должны позволить себе право на ошибку. Самое важное при этом – извлекать верные выводы и продолжать движение вперед.

Основная ошибка человека – через чур завышенные цели. Необходимо научиться делить их на подцели, небольшие шажочки. В этом виде вы лучше будете видеть способы их достижения.

Двигаться вперед обычно проще, когда под рукой есть какой нибудь список. В него всегда можно подглядеть, если почувствовали, что свернули в сторону от курса.

Все мы хотим быть счастливы. Для приближения к этой цели необходимо добавить в свою программу те качества и навыки, которые могут понадобиться, чтобы достичь цели которые для нас являются первостепенными. Изначально перед тем как создать, что то новое человек подбирает необходимые инструменты. И только после этого осваивает нужное мастерство. Учеба в этом направлении складывается из нескольких этапов, со временем развивающих навыки.

В чем основное отличие повседневной жизни от той в которой мы трудимся на работе? Вероятнее всего в том, что работаем мы за деньги, а развиваемся для себя любимого. Большая часть населения из за нехватки денег превращается в трудоголиков. Труд лишает нас энергии, отбирает силы. Постоянно нас преследует усталость. В большинстве случаев мысли сводятся только к тому, чтобы отоспаться хотя бы на выходных, а у кого то это всего один выходной день. Чтобы уделить время личностному росту, саморазвитию и самосовершенствованию уже ни у кого не возникает ни одной мысли.

Наше счастье это самое ценное в нашей жизни. Ведь счастье чувствуют тогда когда в жизни в основных направлениях все сложилось удачно и оно не измеряется ни в долларах ни в евро. Чтобы стать успешным человек постоянно движется к своим целям, а когда достигает их становится счастливым. Но это счастье в большинстве случаев быстро проходит и возникают новые цели. Поэтому очень важно в самом начале пути определиться со своими истинными желаниями, чтобы не расходовать силы впустую. В данной статье этот вопрос рассматриваться не будет, так как этот момент заслуживает отдельного рассмотрения и не так прост как может показаться на первый взгляд. Его мы обязательно рассмотрим чуть позже.

Несомненно базой является хорошее здоровье, свежесть и силы, отсутствие которых делает невозможным развитие духовности и непривлекательным для находящихся вокруг. Понимание этого я вынес из собственного жизненного опыта. Намного больше позитива и полезности ты начинаешь делать не тогда, когда пытаешься кого-то поучать с умным видом, а в момент улыбки на твоем лице и позитивным мышлением приносишь радость родным и незнакомым людям.
Думаю, что идущие по дороге самопознания ответили себе на вопрос, из чего состоитплан и что Вы получаете внедряя его. Если вдруг найдутся те кто не понял, то буду рад обсудить все возникшие вопросы в комментариях. Советую всем как можно скорее составить свой порядок действий. А я пойду, наверное, осчастливлю кого нибудь:)

Многие из нас задумываются о саморазвитие на определенном этапе своей жизни, но при всем совершенно не знают с чего лучше всего начать собственное изменение. Во избежание подобной путаницы, в самом начале пути личностного роста, необходимо в первую очередь, создать план саморазвития, который поможет вам рассчитать собственные возможности, а также продумать необходимую стратегию достижения результата.

С чего начать? Ваши первые шаги

Перед тем, как создавать план по саморазвитию, вам необходимо в первую очередь тщательно проанализировать свою жизнь сейчас: все ее аспекты, начиная с работы и заканчивая личной жизнью. Данный анализ способствует выявлению всех «прорех» вашей жизни, а помимо прочего, показывает, что необходимо изменить в ближайшем времени. После такого «медицинского осмотра» — приступайте к составлению вашего плана.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION — лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию…

Тут совет только один – план саморазвития вещь сугубо индивидуальная, которую должен составить индивид сам без чьей-либо помощи. Это не значит, что вы не можете использовать отдельные фрагменты, но и копировать полностью его не стоит. Не забывайте, вы подстраиваете его под самого себя, учитывая все особенности вашего характера, а также иные черты вашей личности.

Создавая себе программу саморазвития, в первую очередь не бойтесь экспериментировать – решитесь на что-нибудь новое. Необязательно менять все сразу кардинально, но выстроить поэтапное изменение необходимо. Создавая план по саморазвитию личности на год, не забудьте также уделить огромное внимание вашему творческому развитию – это гораздо облегчит вам период абстиненции, который начнет проявляться спустя некоторое время после изменения модели поведения.

Не зацикливайтесь на одном – развивайтесь всесторонне – пусть ваши познания углубляются в различные сферы деятельности с одинаковым прогрессом – таким образом, у вас будет значительное преимущество перед остальными людьми.

Десять обязательных пунктов

Любой индивидуальный план саморазвития должен включать в себя нижеприведенные задачи, которые помогут человеку в его стремлении стать лучше. На первый взгляд, эти правила просты, а их выполнения не несут никакую смысловую нагрузку, но тем не менее, эти десять китов, помогут доставить вашу «планету» в нужный пункт назначения, сделав из ее формы пирога сферу.

1. Отчаянное положение

Помните, что самый страшный, смертельный враг для любого представителя человечества — это он сам. Ваши секреты, прошлое, ранее допущенные ошибки – все это будет лежать у вас на плечах, создавая колоссальную нагрузку на вас самих. Отпустите все! Откиньте все ранее произошедшее, оставив для себя лишь светлые воспоминания, которые ничего кроме радости вам не принесут, а после окунитесь с головой в пучину любой интересующей вас работы: не важно, это простое хобби или же другое увлечение, главное займите себя им и вскоре вы увидите, что все проблемы, которые ранее доставляли вам неприятности просто забыты;

2.

Всегда говори – да!

Разумеется в рамках разумного. Вспомните веселый фильм, где подобную стратегию поведения выбрал для себя персонаж Джима Керри – на все просьбы он говорил только «да». Ведя такую жизненную политику, каждый из нас может испытать массу нового, захватывающего, ведь любой план саморазвития на это и нацелен. Поехать в другой город для пикника – да! Прогуляться под ливнем в резиновых сапогах со смешными уточками – да! Вот увидите, ваша жизнь заиграет новыми, яркими красками, которые помогут вам от ваших комплексов вместе с застенчивостью. Единственное, но – всегда придерживайтесь рамок разумного, не позволяя вовлечь себя в опасные игры или махинации;

3. Был минус, а стал плюс

План саморазвития личности включает в себя умение превращать любые недостатки в самые выразительные положительные черты. Не стоит боятся признаться себе, что ты не идеален или не идеальна. Идеальных людей не существует – это миф, но почему бы каждому из нас не стремится к нему?

Если понимаете, что чересчур гневливы – добро пожаловать в спортивный зал, где ваш гнев послужит отличным источником дополнительной энергии во время занятий. Любите посплетничать – напишите книгу, в которой сможете без опасений для своей репутации излить душу. Главное старайтесь направить себя в нужное русло, став самодостаточной личностью;

4. Метод Павлова

Абсолютно любой план саморазвития основывается на выработке привычек, которые в будущем помогут вам даже не задумываться о том или ином действии. Вырабатывайте в себе привычки, которые помогут вам для достижения любых поставленных задач, при этом, автоматизм их действия поможет вам открывать свой разум ко всему новому, ведь не придется больше зацикливаться на старом;

5. Отречение

Забудьте про негатив навсегда. Если у вас определенные ситуации или действия вызывают негативные эмоции, то искореняйте их, а если это вам пока не под силу, то старайтесь избегать.

План по саморазвитию – это та необходимая терапия, которая научит видеть во всем только положительные качества. Тут важно не путать с мировоззрением в розовых очках – это абсолютно разные вещи. Человек будет видеть ситуацию как она есть, но при этом, он будет стремится искать в ней положительные моменты или уроки, которые пригодятся в его жизни;

6. Взгляд в зеркало

Представьте себя тем человеком, которым вы бы хотели быть. Пусть он будет иллюзорно идеален – все зависит от полета человеческой фантазии. После увиденной картинки, попробуйте начать себя так вести, хотя бы несколько часов в сутки, постепенно увеличивая время. Вот увидите, как изменится отношение людей к вам, да ваше к самому себе. Постепенно, человек начнет сам верить в определенные черты выдуманного характера, приближая его все ближе к тому идеалу стремления;

7. Воображение ваше главное оружие

План саморазвития требует в первую очередь умение абстрагироваться от жизни, давая волю вашему воображению. Мечтайте изменить себя, стремитесь к этому – мечтайте о том, как вы изменитесь, и тогда результат не заставит себя ждать, ведь все мысли материализуются. Не стесняйтесь своего полета фантазии – ведь в душе, каждый из нас остался ребенком, который мечтает о признании, успехе, а также похвале;

8.

Неудачи

Лишь определенный этап -любой пример плана по саморазвитию требует принятие собственных неудач, как необходимую ступеньку к успеху. Пусть неудачи будут жизненным уроком, который поможет избежать ошибок в дальнейшем. Если над вами насмехаются, то пусть эти колкости лишь закалят вас – используйте их как собственную броню, таким образом вы станете неуязвим к обидам, а также поражениям;

9. Поймайте волну

Пытайтесь во время разговора с другими людьми настроится на их мысленные волны. Во время разговора поставьте себя на место вашего собеседника, сделайте его мысли своими, его убеждения – таким образом, человек примеряя на себя «костюм» другого, можно взять много полезного для себя из личных качеств собеседника;

10.Рассчитывайте свои силы

Не берите на себя слишком много, не старайтесь взвалить на себя сразу весь груз. Дозируйте нагрузки на себя – увеличивая их постепенно, давая себе время на отдых – оставляйте для себя несколько часов, когда не будете стремится к саморазвитию, а просто отдыхать. Если не будет уделено достаточный объем времени на отдых, то тогда появится сильная усталость, которая сведет на полный ноль все ваши старания.

Все эти правила или вернее советы, помогут любому человеку, который хочет изменить свою жизнь, тщательно продумать стратегию саморазвития таким образом, чтобы избежать неудач или хотя бы минимизировать их урон. Таким образом, это станет отличным инструментом достижения желаемой цели.

«Сделайте свои недостатки вашим именем, и тогда никто и никогда не сможет вас обидеть»

Тирион Ланнистер

Чего нужно избегать во время составления плана развития

Составляя план саморазвития личности в первую очередь избегайте мнимых целей, тех, которые на самом деле не являются конкретно вашей целью, а всего лишь стремлением угодить просто остальным. Помните, это только ваша жизнь, ее нельзя поставить на паузу, а затем просто нажать продолжить или поставить на перемотку. Не слушайте советов других, относительно куда стремится – каждый из нас гораздо лучше знает, что ему нужно в отличие от остальных.

Прислушивайтесь к тем, кто уважает ваш выбор, искренне веря в вас, а также ваши силы. Окружайте себя только такими людьми, а не лживыми масками вместо лиц. Откажитесь от занятий, которые не дают вам двигаться дальше, а наоборот, тянут вас назад. Это может быть нелюбимая работа, круг вашего общения – все это сведет на нет, любой план саморазвития, любые ваши стремления к лучшему. Избегайте злословной критики от тех, кто все время сидит на месте, не двигаясь вперед. Они – это лишний балласт, который кроме печали со злостью ничего нового вам не принесет. Главная цель таких личностей – это не дать стать кому-то лучше, чем они, ведь тогда они будут позади всех.

План по саморазвитию на год – четыре сезона для того чтобы стать лучше

Нет необходимости расписывать подробные планы развития на каждый месяц и день – вы должны сделать это самостоятельно, однако сейчас вашему вниманию будет предложен макет плана личностного роста, который базируется на четырех сезонах года. Зима, весна, лето и осень – вот те основные блоки, на которые будет делится индивидуальный план саморазвития.

Почему именно такой выбор тайминга? Все очень просто – ритм жизни каждого человека сугубо индивидуальный, а значит, может отличаться от остальных — попросту, он может не успеть все сделать за один месяц, но при этом с легкостью наверстает упущенное в другом. Нужно при всем этом осознать, что все что указано в этой статье – это лишь шаблон. Каждый волен изменить его под себя так как будет ему удобно. Нет нужды полностью копировать произведение, необходимо только взять его идею. Возьмите свою идею, приложив ее к этому шаблону, добавьте больше подробных шагов – идеальный план развития готов, все что вам нужно – просто следовать ему, не сдаваясь не при каких обстоятельствах.

Итак, ваш план на ближайший год, благодаря которому начнет происходит изменение выглядит следующим образом:
  • Зима – подготовка себя, поиск однодумцев для поиска предназначения, подведение итогов;
  • Весна – изменение и организация личного пространства, как на работе, так и дома;
  • Лето – цель изменить себя, стать лучше;
  • Осень – пора заняться учебой, а также самообразованием.

Давайте теперь рассмотрим по отдельности каждый блок.

Зима

Первый – зима – включает в себя одновременно анализ самого себя, своей жизни (успехов или же неудач), но в тоже время также подведение итогов в декабре. Пусть вас не смущает, что этот квартал разбит на некоторое время – ваша главная сейчас цель – это понять самого себя: свои желания, идеи и страхи, чтобы затем найти единомышленников, с которыми вы начнете двигаться по кривой вверх. Социум необходим еще для того, чтобы не возникало чувство одиночества, потерянности, ощущая которое начинают опускаться руки и гаснуть огонь в глазах.

Весна

Второй квартал – весна – изменение окружающего пространства. План саморазвития будет гораздо быстрее приносить результаты, если будет изменена привычная вам обстановка. Сделайте небольшой косметический ремонт или просто купите новые диванные подушки. Не важно, что и каким образом, но вы должны изменить не только свой внутренний, но также окружающий вас реальный мир. Выбросьте старые вещи (именно выбросьте, не отвезите на дачу) – таким методом, человек на подсознательном уровне отпускает весь свой негатив, злость – помните, все в ваших силах, главное только захотеть.

Лето

Третий период – лето – преображение самого себя. Сделайте за эти три месяца то, чего так давно желали – измените цвет волос, стрижку или стиль одежды. Не бойтесь кардинальных изменений – помните, что все всегда можно вернуть на начальный этап. Самовыражайтесь при помощи одежды – носите что вам хочется и в стиле, который вам по душе. Станьте более уверенным в себе, в своих силах. Единственный момент – в стремление удивить всех, не превратитесь в шута, цель которого просто выделится методом экспрессивности. Просто будьте сами собой: не изменяйте своим стремлениям и желаниям.

Осень

Четвертый период – осень – все обучения начинаются именно в этот период. Программа саморазвития предполагает посещения различных семинаров, тренингов – на которых тренера делятся опытом, который может помочь остальным в преодолении трудностей. Посещая такие обучающие мероприятия каждый из вас может открыть для себя что-новое: различные пути и инструменты достижения результатов.

Такое распределения весьма удобное, ведь как уже говорилось ранее, в нем нет определенных указаний – всего лишь направление, в какую сторону лучше всего сейчас двигаться. При этом последовательность действий выбираете самостоятельно, главное условие – не выходить за временные рамки данного этапа. Каждый самостоятельно выбирает как ему достигнуть результат и каким способом, при этом не тратя лишнего времени на распределении основного времени на протяжении года.

Заключение

В заключение статьи, необходимо подчеркнуть тот факт, что конкретных и действенных методов построения плана личностного развития – есть только советы по ее составлению. Не стоит также боятся того, что у вас будут неудачи – это нормально. Нормально также будет и то, что в первое время вы не будете справляется вовремя. Осознайте и то, что такая программа саморазвития – это не разовый этап, а цикличное обучение, которое необходимо регулярно повторять, если вы не хотите остановиться в развитии.

Не ждите мгновенных результатов – научитесь радоваться даже незначительным, но все же успехам, ведь если не вы, то кто будет верить в вас? Освобождайтесь от гнета незначительных проблем, различных заурядиц – они не стоят вашего внимания, а также ваших нервов. Не будет никакая методика приносить желаемого успеха, если человек будет все время терять силу духа от неудач и критики. Думайте о себе, о том, для чего вы это все начали. . Стремитесь к новому, изучайте самого себя, в конце концов примите себя таким, каким вы есть – все это залог успешного, уверенного в себе человека, который преодолел внутренние страхи и комплексы.

Саморазвитие – важно ли оно в сегодняшнее время? В современном мире высоких технологий, может быть, кто-то ответит: «Нет. Зачем? Для нас все уже придумали, остается только пользоваться благами цивилизации». А если бы так подумали известные художники, великие музыканты или выдающиеся учёные в свое время? Было бы у нас сейчас то, что мы имеем? Узнали бы мы, что такое Интернет и о многих других полезных вещах, без которых нельзя представить наш век?

Самопознание – это путь длиною в жизнь, который проходит каждая личность на своем пути становления. Саморазвитие – это неотъемлемая часть каждого индивида, делающая жизнь разнообразной и интересной. Помимо того, что человек должен в своей жизни пройти установленные стадии общего развития, такие как: садик, школа и ВУЗ, необходимо заниматься чем-то таким, что приносило бы моральное удовлетворение. Будь то языки музыка, спорт, а может кулинария.

Пройденные этапы не делают из человека личности. Она формируется только нашими усилиями и стараниями на протяжении долгих лет. Занимаясь определенным делом, человек создает улучшенную версию себя. При этом он не только удовлетворяет моральную сторону жизни, но также увеличивает свою значимость на рынке труда. Так как, чем больше и качественнее навыков у Вас есть, тем выше Ваша профессиональная ценность.

Правильный выбор

Саморазвитие и самопознание может поспособствовать правильному выбору профессии, так как, познавая разные сферы, изучая, что-то новое и примеряя разные роли на себя, каждый выбирает то, что ему ближе, и в чем он увереннее себя чувствует.

Вспоминая свое окружение, задумайтесь, сколько из них делают действительно то, что любят и то, что приносит им не только стабильную и высокую заработную плату, но и душевное спокойствие. Хотите ли вы, занимаясь любимым делом получать прибыль или общественное признание, или все также быть там, где вам не нравится находиться.

Временами каждый задумывается о переменах, которые можно было бы преподнести в свою жизнь. Это связано с тем, что у каждого есть потенциал, который нужно реализовывать. Одна часть людей, принявших решение изменить себя, идут и делают, несмотря на трудности, встречающиеся на их пути, прилагают все усилия, и как итог получают результат, о котором мечтали долгое время. Другая часть, не найдя поддержки в родных или друзьях, или столкнувшись с другими преградами, бросают все и возвращаются к прежней жизни, наблюдая со стороны за первыми. Не стоит отпускать руки и находиться всегда в территории наблюдателей, можно развиваться самому, познавать себя в разных сферах, стать примером для окружающих.

Гуляя по просторам Интернета, можно найти обычных людей, которые привлекают к себе значительный круг зрителей. Они нашли то, что им нравится делать, то, в чем они сильны. Для многих их профили с красивыми фотокарточками, душевными постами или мотивирующими достижениями становятся «пинком» к действию, к тому, чтобы начать искать себя. Саморазвитие и самопознание занимает много времени и сил. Но если подумать, те люди не стали известными по щелчку пальцев, они также каждый день борются со старым собой, придумывают новые идеи, развиваются и с удовольствием мотивируют других.

План саморазвития личности

У каждого, кто идет по пути саморазвития, стремится к чему-то новому для себя, в голове или на бумаге составлен определенный план. Можно назвать его «План саморазвития личности». Он может состоять из следующих этапов:

  1. Самооценка на данном этапе жизни;

На первом этапе необходимо определить, кем сейчас являетесь Вы? Всё ли Вас устраивает в данный период времени или что-то нужно изменить? Здесь не так важен результат, которого вы хотели бы добиться, значимую роль играет желание и стремление к переменам.

  1. Формирование четкой цели;

Перейдя к этому этапу, определите, что именно Вы хотите изменить:

  • найти новое хобби, увлечение
  • попробовать себя в другой профессии
  • заняться спортом или добиться в нём определенных результатов и пр.

Когда цель определена и поставлена, нужно определить то, как к ней идти, по-другому, подцели.

  1. Определение подцелей;

Представьте, что подцели это маленькие шажки к большому результату. Например, если человек изучает иностранный язык, он не берется сразу за тяжелые темы, а начинает с самого начала. Изучив начальный уровень, он переходит к более сложному и т.д.

  1. Действие на практике;

Важно действовать и не откладывать всё на другое время или другой день. Как только поставлена цель и определены подцели необходимо начинать.

  1. Анализ достигнутых результатов.

Через некоторое время, когда цель достигнута, или когда покорены несколько подцелей, нужно проанализировать то, как изменились Вы, или Ваша жизнь.

Вперед, к цели!

Работа над собой – это ежедневный кропотливый труд, который при усердии обязательно принесет свои плоды. Главное что нужно побороть – это лень и страх, что ничего не получиться. Откладывая дело на завтра, можно отложить его на всю жизнь. А когда придет осознание того что, в молодости можно было успеть все и вся, станет обидно за то, что прозябали жизнь у телевизоров или впустую тратили его в Интернете. Так почему же не взяться за дело? Если в школе хорошо давались языки, никогда не поздно выучить тот, который ближе по душе. Если хочется танцевать, но стеснение берет верх, боритесь со своими страхами.

С ростом количества мотивационных и развивающих книг и статей, имеет значение не только личный опыт автора в конкретном вопросе, но и наличие любых практических доказательств того, что эти методы работают. Поговорим сегодня о том, с чего начать саморазвитие и в каких областях следует развиваться.

Саморазвитие личности: эксперимент

Было проведено экспериментальное исследование с участием группы молодых людей. Перед ними поставили условие – необходимо провести 2-ое суток в одиночестве. При этом не допускались какие-либо развлечения, включая гаджеты. Они все еще могли заниматься, читать обычные книги, писать что-либо и так далее – набор обычных бытовых дел. Плюс ко всему, каждый из участников мог в любой момент перестать участвовать.

Результаты эксперимента

Результаты, мягко говоря, шокирующие. В эксперименте участвовало около 100 человек, но до финала дошли всего 3: 2 девушки и 1 один парень. Позже они рассказали, как себя занимали. Молодой человек уделил время физическими тренировками, одна из девушек погрузилась в мир искусства и творчества – читала книги и писала дневник, а другая – в себя — занялась медитацией.

Остальные же участники просто не выдержали пытки, сообщив, что решили закончить свое участие. Но, что еще хуже, у каждого из них изменилось внутреннее состояние – они стали более нервными, раздражительными и заработали себя хронические заболевания.

Вывод

Современная молодежь просто не приспособлена жить без того, к чему они сами привыкли. Они не могут абстрагироваться полностью от мира и погрузиться в пучины собственного сознания или даже выбрать более традиционные средства времяпровождения.

Большинство молодых людей обязательно посвящают себя телевизору, серфингу в интернете и социальных сетях, перепискам ни о чем. При это, понятие «саморазвития» для них либо неизвестно, либо не имеет никакого значения.

Саморазвитие — с чего начать?

Сегодня тема личностного роста не менее актуальна, чем тема зомби в медиа-культуре последние несколько лет. В интернете и в книгах не перестают повторять, что залог успешной жизни, уверенности в себе – самосовершенствование.

Тем не менее у многих возникает вопрос не о том, что конкретно нужно делать или как лучше подходить к этому процессу, а просто – с чего начать?

Начинать, как и всегда, нужно с понимания того, что именно ты делаешь. Развитие – это процесс улучшения или изменения всего существующего. Жизнь, по сути – постоянное развитие, которое если и не касается каких-либо качеств, обязательно проходит сквозь призму взросления, социальных отношений и различных взглядов на мир.

Опираясь на эти суждения, приходим к выводу, что саморазвитие – это целенаправленные действия, главная цель которых изменить или же улучшить определенные аспекты жизни, будь-то карьера, умение общаться или любой необходимый навык.

Теория всегда важна, поэтому еще правильней будет обратиться к словарю: саморазвитие — это интеллектуальное или физическое развитие человека на основе самостоятельных занятий и упражнений, по собственной инициативе, без содействия каких-либо внешних сил.

Понимание собственных действий — первый шаг навстречу саморазвитию. Теперь, конкретно о том, с чего же начинать.

План саморазвития

Если человек стоит посреди леса и не знает, куда ему двигаться, первое, что необходимо сделать – определить, где он конкретно находится.

Точно так же и здесь. Осознав, что необходимо развиваться, нужно понимать, с какой точки это развитие начнется, и какие конкретно усилия нужно прикладывать, чтоб добиться определенного результата. Для этого подойдет серия вопросов.

Задайте себе вопросы

  • Что не устраивает меня?
  • Что не устраивает людей, мнения которых для меня важно?
  • Чего бы я хотел достичь?
  • И так далее.

Колесо жизни

Бывает так, что тяжело сразу определить, какие проблемы преобладают в жизни, поэтому здесь на помощь придет «Колесо жизни». Оно будет состоять из 10 секторов, каждый из которых отвечает за жизненно важные аспекты существования каждого человека.

Здесь главное – максимально объективно подойти к выполнению. Вы должны увидеть свои недочеты и пробелы, которые нужно исправить, а не создать иллюзию хорошей жизни.

Рассмотрим некоторые из секторов.

Здоровье

Один из основополагающих разделов, от которого зависит успех в остальных сферах жизни. Правильный режим дня, здоровый сон, занятия спортом и хорошая еда.

Духовность

Умение слышать себя, контролировать эмоции и направлять их в нужное русло. Минимум отрицательных эмоций и сплошной позитив. Медитация – один из методов, способных помочь в достижении духовного равновесия.

Финансы

Это тот раздел жизни человека, который при ощущении неудовлетворенности нам мешает крепко спать по ночам и, соответственно, очень пагубно влияет на существование, в целом. Многие люди посвящают проблемам финансового благополучия всю жизнь, но порой достаточно приложить чуть больше усилий – показать свое упорство на работе или найти новую, начать заниматься собственным бизнесом или повысить квалификацию.

Социальность

Люди окружают нас повсюду, поэтому от умения общаться зависит очень многое. Правильно себя ставить и достойно относится к действительно важным личностям.

Личностный рост

Внимание собственным навыками и способностям, развитие памяти, творческого мышления, борьба с прокрастинацией, умный тайм-менеджмент.

Как видите, сфер действительно много, поэтому нужно четко делать выбор в пользу одного или другого направления. Если определиться очень сложно, то можно идти по порядку. Наладив здоровье, найдя общий язык с самим собой, перестав переживать о финансовой стороне жизни, научив общаться с людьми и постоянно развиваясь можно действительно добиться больших успехов. Главное не распыляться на все сразу.

Будьте честны с собой

Для того чтоб получить пользу от процесса саморазвития, нужно определить, где оно действительно нужно, а для этого – честно взглянуть на свои слабые и сильные стороны.

Вы посмотрели правде в глаза, и со слезами обозначили собственные промахи. Но ведь это делалось не для того, чтоб показать, насколько плоха жизни. Наоборот, чтоб исправить это. Сначала все-таки нужно решить, с чего начинать.

Разделение цели на подцели

Решение проблемы каждого из секторов должно состоять из одной глобальной цели, которую можно разбить на несколько поменьше, дабы проще подойти к выполнению той единственной. Для того чтоб не запутаться в том, что придется проделать на пути – каждый этап лучше записать.

Как поставить цель

Бывает и такое, что сложно поставить цель. Для этого есть несколько общих правил, которые упростят процесс. Нужно чтоб цель была измеримой, ее действительно можно было достигнуть и четко понимать срок достижения.

Для примера составим один план действий. К примеру, вы решили стать лучше, получив новые навыки и решить финансовые вопросы своей жизни, найдя новую работу. Проблема заключается в нехватке знаний, неумении концентрироваться и слабой продуктивности.

Что для этого можно и нужно сделать?

  • Пройти курсы повышения квалификации;
  • Научиться фокусироваться на делах;
  • Научиться планировать свое время, посетить тренинг об этом или прочесть книгу;
  • Написать резюме, направив его во все места, где хотелось бы получить работу.

Полный список, над чем можно работать:

  1. Формирование полезных и избавление от вредных привычек;
  2. Развитие личных и профессиональных качеств характера;
  3. Улучшение финансового положения, повышение финансовой грамотности;
  4. Развитие полезных навыков;
  5. Работа над внешнем видом: стиль и фигура;
  6. Стиль жизни и привлекательный лайфстайл;
  7. Работа над голосом и речью;
  8. Работа над поведением, жестами и взглядом;
  9. Мотивация и дисциплинированность;
  10. Развитие мышления и интеллекта;
  11. Психологическое и физическое здоровье;
  12. Отношения с противоположным полом и дружба;
  13. Развитие харизмы и навыков общения;
  14. Интересные хобби и увлечения;
  15. Спорт: развитие силы и выносливости.

На нашем сайте вы можете найти полезную информацию по каждому из пунктов (см. меню).

Главные преграды на пути к самосовершенствованию и саморазвитию | | Infopro54

Ошибки и преграды, мешающие саморазвитию

Каждый человек, стремящийся к самосовершенствованию должен уделять этому время, читать специальную литературу, например, Журнал 1таймер.ру. На этом ресурсе можно найти множество статей, которые помогут саморазвитию.

Существуют явления, мешающие самосовершенствованию. Такие преграды возникают на пути каждого, но не всем удается с ними справиться.

Страх перемен

Многие люди боятся перемен в жизни. Человек на подсознательном уровне испытывает страх перед неопределенностью будущего. Именно по этой причине люди не меняют опостылевшую работу, боятся расторгнуть брак, который уже давно изжил себя. Есть только один способ преодоления этой ошибки – прекратить бояться и приступить к решительным действиям.

Существует даже поговорка «Кто не рискует, тот не пьет шампанское». Практически нет изменений, обладающих необратимым характером. Если все окажется не так радужно можно вернуться в исходную точку, но большинство тех, кто решается изменить свою жизнь, понимает, что цепляться за прошлое бессмысленно. Об этом говорит и психология. Почитайте статьи на Интернет-ресурсах, мотивирующие к решительным действиям, избавляющие от страха перемен.

Неопределенность

Трудно стремиться к чему-то, когда нет представления о конечном результате. Масштабные перемены должны предварять маленькие шаги и постановка конкретной цели. Подумайте над тем, что нужно улучшать в собственной личности в первую очередь.

Неуверенности в своих силах

Неуверенность в себе – главная преграда к саморазвитию и реализации заложенного природой таланта. Не попробовав однажды что-то сделать, можно потом жалеть об этом много лет. Не стоит опасаться неудач, ведь это закономерное явление. Бесстрашие, проявленное на пути к поставленной цели, гарантирует успешный результат.

Привычка откладывать все на потом

Не откладывайте запланированное на потом, помните, что жизнь скоротечна. Старайтесь вовремя начинать и завершать дела, стремитесь к желаемому сегодня, а не завтра.

Недостижимые цели

Цели должны быть достижимыми. Устанавливайте реальные ориентиры. Если даже мизерных шансов заполучить желаемое нет, зачем тратить на это силы и время? Поищите другое средство саморазвития.

Острая реакция на неудачи

Не сдавайтесь при первой же неудаче. Поражения закаляют, становятся ценным опытом и инвестицией в будущие победы. Не расстраивайтесь из-за неудач, используйте приобретенный опыт с умом.

Привычка жалеть себя

Жалость к себе не приводит ни к чему хорошему, в самосовершенствовании она точно не поможет. Пессимисты раздражают окружающих. Человек, который постоянно ноет, что все плохо, осложняет жизнь родным. Меняйте мышление, поверьте в себя, и успех непременно придет.

Постоянные сравнения с другими людьми

Сравнение с другими людьми не всегда приносит пользу, даже если это успешные личности. Каждый человек уникален, кто-то достигает результата быстрее, кто-то медленнее. Не завидуйте другим и не подгоняйте себя, двигайтесь в оптимальном для вас темпе, и желанный результат непременно будет достигнут.

Материальные трудности

Иногда самореализация и самосовершенствование требуют вложений. Если финансовое положение не позволяет их сделать, не расстраивайтесь, поищите другой путь для развития.

Неправильные ориентиры

Эту ошибку трудно заметить, бывает так, что люди делают то, чего от них ждут окружающие, например, поступают в институт, который выбрали родители, выбирают неподходящую профессию, а потом жалеют всю жизнь. Проанализируйте свои идеи и желания, убедитесь, что они никем не навязаны.

Смело становитесь на путь самосовершенствования и саморазвития, уверенно преодолевая возникающие преграды.

Проблема самодвижения, самосовершенствования и саморазвития руководителя музыкального коллектива

Представители творческих профессий, как свидетельствует практика, достигают значительных результатов лишь тогда, когда руководствуются установкой (она может быть осознанной, может действовать на интуитивном уровне) максимально реализовать себя, свой творческий потенциал, «самоактуализироваться», если воспользоваться подходящим в данном случае термином А. Маслоу. Любая профессия, будь то наука, искусство, административно-управленческая практика и т. д., требует целенаправленного и интенсивного роста специалиста – и он обычно это осознаѐт. При этом более благоприятные условия создаются, как правило, когда «самодвижение» в профессионально-личностном пространстве выдвигается человеком в качестве чѐтко определѐнной, стратегической цели.
Самодвижение (саморазвитие, самореализация) может осуществляться и, соответственно, фиксироваться специалистом в одном-двух приоритетных направлениях. Однако в деятельности руководителя художественно-творческого коллектива такая практика малопродуктивна; должного эффекта она не даѐт. Сама эта деятельность, представляющая собой многоплановую, разноуровневую, сложноорганизованную конструкцию, предполагает различные векторы практических действий руководителя (причѐм достаточно автономные по форме и содержанию), делает значимыми различные грани и стороны в его работе. «… Умение руководить массой исполнителей; способность к установлению творческих контактов с коллективом; безупречное слышание хора и оркестра; быстрая реакция на неточности исполнения; умение лаконично и ясно формулировать свои замечания и требования…» [4, 77], – не говоря уже о способности создавать яркие, убедительные интерпретаторские замыслы, – таковы основные (и далеко не единственные) направления профессиональной деятельности дирижѐра, руководителя коллектива музыкантов. В этом отличие работы дирижера от других видов работ музыкантов, в этом еѐ специфика, еѐ особая сложность.
Приоритет по логике вещей должен отдаваться в этой работе исполнительскому процессу в единстве его составляющих, таких как интерпретаторский замысел; его техническая реализация, сценическое воплощение, продуктивные взаимоотношения с коллективом музыкантов. Если говорить о базовом принципе данной работы, еѐ методологической установке, то она отчѐтливо просматривается в деятельности ведущих мастеров, как отечественных, так и зарубежных, полагавших, что саморазвитие, самодвижение индивида происходит только при его ориентации на самый высокий художественный результат, только в условиях максимальной творческой нагрузки на себя и на коллектив музыкантов. «Приемлемо только самое лучшее, – говорил Г. Караян. – Страшная болезнь<…> – не требовать совершенства, максимума, на который каждый способен. <…>. Каждое улучшение – гигантский барьер, который нужно преодолеть» [6, 22].
Не случайно требовательность принадлежала и принадлежит к характерным особенностям большинства руководителей художественно-творческих коллективов – требовательность к себе, к окружающим, ко всему, имеющему то или иное отношение к рабочему процессу. Свидетельство тому – профессиональные биографии Н.С. Голованова, Н.М. Данилина, А.В. Свешникова и некоторых дирижѐров, требовательность которых граничила подчас с подчѐркнутой императивностью, жѐсткостью общения.
Относительно требовательности к себе лично можно констатировать, что с течением времени она возрастает, и это также примета и условие профессионально-личностного самодвижения, самосовершенствования, творческого роста. «… Совершенствоваться можно бесконечно, и каждая достигнутая ступень мастерства открывает новые горизонты исполнительских возможностей» [12, 144].
Восхождение по ступеням профессионального мастерства, ступеням самосовершенствования сопровождает нередко чувство неудовлетворѐнности сделанным – тем, что было достигнуто и что более или менее устраивало человека на предыдущей ступени. От крупных музыкантов нередко приходится слышать, что они подчас получают удовлетворение от процесса работы и редко – от результата. На вопрос о его отношении к собственной деятельности, один из наиболее известных мастеров ХIХ столетия А. Тосканини ответил: «Каждый раз, дирижируя одной и той же пьесой, думаю, насколько глуп я был в последний раз, когда дирижировал ею» [5, 208]. Не менее показательно высказывание П. Казальса: «После концерта, ложась спать, артисту, как в кошмаре, представляется его исполнение – каким оно было и каким оно могло быть <…>. Я вновь начинаю проигрывать весь концерт, представляю себе совершенно точно, как он проходил, не пропуская ни единой ноты. Я не могу уснуть без такого пересмотра, взыскательного и мучительного» [7, 262]. В психологическом аспекте важно то, что самокритичность, неудовлетворѐнность сделанным выступают в качестве побудительного мотива, стимула, инициирующего саморазвитие, придающего ему динамику, целеустремлѐнность, порождающего у человека внутреннее ощущение: «хочу, могу, должен».
Из сказанного становится ясным, что саморазвитие, самосовершенствование художественного руководителя (дирижѐра) должно выступать в ряду его профессионально-значимых качеств со своей особой позиции.
Данные социально-психологических исследований свидетельствуют, что существует значительное количество людей, полагающих своей целью приспособление к условиям окружающей их среды. Основную задачу они видят в достижении определѐнного житейского благополучия и стабильности, стремясь не столько к личным достижениям и успехам, сколько к страховке от неудач, провалов, поражений. Подобная диспозиционная концепция, естественно, неприемлема в практике руководителя художественно-творческого коллектива.
В отличие от тех, чьѐ жизненное «кредо» было изложено выше, есть люди, стремящиеся, напротив, к активной деятельности, ставящие перед собой сложные, трудноразрешимые профессионально-личностные проблемы, которые требуют не только предельного напряжения сил, но подчас и определѐнного риска. Именно такой стиль жизни, предельно интенсивный и многоплановый, приносит им душевное удовлетворение, эмоциональный подъѐм; в нѐм они видят смысл своего существования. О К.Б. Птице писали: «Заместитель председателя правления Всероссийского хорового общества и председатель хорового общества Москвы, главный хормейстер московских и сочинских Праздников песни, член жюри международных и московских конкурсов хоров, один из инициаторов создания широкой сети детских хоровых студий, руководитель больших объединѐнных хоров самодеятельности профсоюзов, певческих милицейских коллективов, съезжавшихся на свои смотры со всей страны, – это и многое другое концентрировалось волей и талантом Клавдия Борисовича Птицы…» [11, 80].
Как правило, отличительно особенностью творчески одарѐнных людей, занимающих активную жизненную позицию, является профессионально-личностный рост, психическая энергетика и мобильность, курс на саморазвитие. В своѐ время Г.В. Олпорт ввѐл в научный оборот понятие «проприум». Им обозначается врождѐнное, генетически обусловленное стремление индивида к самодвижению, самоосуществлению (по терминологии С.Л. Рубинштейна), выступающего в форме системно-организованного процесса, в онтогенетических рамках которого раскрываются заложенные в человеке потенциальные ресурсы и возможности; природные задатки трансформируются в способности; последние, развиваясь, выходят на новые, более высокие уровни. Ф.И. Шаляпин, подводя итоги своей творческой биографии, писал: «И если я что-нибудь ставлю себе в заслугу и позволю себе считать примером, достойным подражания, то это – самое движение моѐ, неутомимое, беспрерывное» [13, 110–111].
Говоря о саморазвитии индивида, нельзя не отметить, что наряду с этим термином существует целый куст близких, семантически родственных ему терминов: самодвижение, самоосуществление, самореализация и др. Широкое распространение получил термин А. Маслоу «самоактуализация». Отличаясь определѐнными смысловыми нюансами, перечисленные термины произрастают, если вникнуть, из общего корня.
Специалистами отмечается (А.Г. Асмолов, А.А. Деркач, Д.И. Фельдштейн и др.) что процессы саморазвития, самореализации проходят то с большей интенсивностью, то с меньшей, то в виде континуума, то дискретно, то продуктивнее, то менее продуктивно, то осознаваясь субъектом, то проходя фактически незаметно для него, – в любом случае эти процессы определяют основное содержание жизнедеятельности человека, еѐ логику, еѐ духовную траекторию.
Принципиально важную роль играет в данном случае мотивация деятельности. Среди изначальных, первичных мотивов саморазвития (проявляющихся в подростковом, в младшем юношеском возрасте) фигурирует обычно мотив самоутверждения, выражающийся в стремлении индивида к высокой оценке себя лично и своих действий («хочу выделиться среди других, сделать карьеру…»). Тут отчетливо просматривается амбициозность, честолюбивые устремления, вполне естественные и нередко «продуктивно работающие» на определѐнном возрастном этапе. Постепенно, со временем, в процессе профессиональной деятельности акценты с результата смещаются на процесс. Мотивом становится совершенствование творческого процесса, интерес к нему, увлечѐнность им. Это принципиально важный этап самодвижения, саморазвития индивида. В контексте этого процесса и под его влиянием совершается постепенный переход к высшей стадии профессионально-личностного становления, мотивационной доминантой которой становится, по А. Маслоу, стремление человека стать таким, каким он может стать (в силу своего природного потенциала), или, что практически то же самое, «состояться, самореализоваться» (М.К. Мамардашвили и др.).
Может показаться, что эта стадия близка той, движущей силой которой было желание заявить о себе, выделиться, «стать премьером»…Но сходство здесь, если таковое и имеется, чисто внешнее. Психологическое содержание и морально-этическая составляющая в том и другом случае, принципиально различны.
Далее. Особенностью ментальности настоящего времени является тот факт, что человек в современном обществе ориентирован не только на достижение «внутреннего» духовного роста, но и стремиться к свершениям, связанным с общественным признанием и одобрением. Отсюда возникает потребность в саморазвитии и стремление к самореализации в конкретных социокультурных условиях. Более того, «потребность в саморазвитии, стремление к самосовершенствованию и самореализации представляют огромную ценность сами по себе. Они являются показателем личностной зрелости и одновременно условием ее достижения» [9, 32].
Однако саморазвитие и общественная самореализация напрямую зависят от того, насколько сам человек способен к определению жизненных приоритетов, ценностных ориентиров, к планированию перспектив собственного развития. Таким образом, суть человеческой жизни в познании самого себя, и в этом стремлении раскрываются все новые и новые ракурсы личности человека, все многообразие факторов, влияющих на формирование этих сторон. Прежде всего, определяется соотношение биологического и социального в нем, влияние социума на формирование социально-психологических аспектов личности, рассматриваются сущностные черты человека и их взаимосвязь с бытием, обществом и культурой. Формирование личности, достижение духовной зрелости и самостоятельности, и, как следствие, профессиональная и социальная востребованность человека в конкретных исторических условиях тесно связаны с проблемой самоактуализации.
В музыкально-исполнительской деятельности постановка данной проблемы обусловлена спецификой музыкального воспитания одаренных детей, а также необходимостью достаточно раннего профессионального самоопределения будущего музыканта (в старшем школьном или подростковом возрасте). Особенно сложным этот процесс представляется в воспитании и профессиональном образовании руководителя музыкально-исполнительского коллектива. Специфика управления коллективом музыкантов-исполнителей связана с необходимостью формирования у студента уже в период профессионального обучения определенных качеств руководителя-лидера – целеустремленности, воли, активной жизненной позиции, самостоятельности и оригинальности мышления и т. д. Однако по своей сути эти качества являются атрибутными свойствами зрелой личности. Поэтому к противоречиям и сложностям процесса профессионализации музыканта-руководителя следует отнести то обстоятельство, что необходимые лидерские качества должны быть сформированы в тот
возрастной период (юношеский возраст), когда они еще не детерминированы жизненным опытом индивида.
Чтобы разговоры о саморазвитии не стали всего лишь «декларацией о намерениях», молодой специалист должен быть, как минимум осведомлѐн о практических путях и способах повышения своей квалификации, умножения профессионально-личностного потенциала. Необходимо владение – и умелое, отработанное владение – технологией «неформального» образования – иными словами, самообразование. (Среди части ученых бытуют термины типа «произвольного», «инцидентального» (от слова «инцидент») образования и т. п. Как правило, это не всегда удачные синонимы термина «самообразование».) Окончание специального учебного заведения, то есть завершение этапа формального образования, должно трактоваться молодым специалистом не как финиш, а как старт нового этапа своей профессиональной биографии, этапа неформального образования, то есть самообразования (прежде всего, обретения, осмысления и ассимиляции личного опыта деятельности). Люди по настоящему глубоко и прочно овладевают лишь тем, чему научились сами. Близка к этой точке зрения и известная максима Г. Спенсера: «Человечество всегда успешнее развивалось только путѐм самообразования» [10, 76], что справедливо также в отношении музыкантов.
Как известно духовное и интеллектуальное развитие человека является в определенной степени отражением социальной среды обитания. Человек, будучи частью развивающегося бытия – это особый феномен природы, концентрирующий в себе как органическую (биологическую), так и социальную сферу. При этом биологическое совершенство индивида не является самодовлеющим, ибо истинную сущность человека определяют сознание, способность к мышлению и созиданию. В связи с этим В.М. Бехтерев писал, что «…личная сфера человека не ограничивается только следами психорефлексов, стоящими в соотношении с органическими воздействиями, но в теснейшей связи с ними происходит и образование следов, обусловленных теми или другими отношениями, вытекающими из условий общественной жизни» [3, 393].
Таким образом, формирование и развитие личности в первую очередь определено условиями социального существования в ту или иную историческую эпоху, поскольку, по выражению Б.Г. Ананьева, «личность – общественный индивид, объект и субъект исторического процесса» [1, 124]. Созвучно этому определению и введенное Л.С. Выготским понятие «социальная ситуация развития», которая рассматривается как существенный фактор непосредственно детерминирующий поведение личности. Именно социальное пространство и культурная среда наряду с индивидными свойствами личности являются теми условиями, без которых не может осуществляться «сложный процесс строительства личности».
В современных условиях, характеризующихся стремительным умножением разного рода информационных технологий, новых образцов «обучающей электроники» и еѐ аксессуаров, компьютеризации повседневного обихода человека, – в этих условиях неформальное, стохастически приобретаемое образование (в широкой интерпретации этого слова) играет более чем существенную роль. Важно лишь, чтобы человек относился достаточно внимательно и серьѐзно к обретаемым им «по ходу дела» знаниям и опыту, чтобы он постоянно был заряжен на узнавание и ассимиляцию нового, ранее неизвестного ему; важна, словом, установка на самообразование. Последнее можно рассматривать сегодня как магистральный путь к самоосуществлению, самоактуализации индивида.
Как уже говорилось, в современном обществе стремление индивида к саморазвитию все больше и больше связано с социальной и общественной успешностью человека. Личная успешность весьма тесно, а зачастую и неразрывно связана с профессиональной деятельности индивида, с достижением им профессионального успеха в избранной сфере. Именно в ходе профессиональной деятельности в значительной мере и происходит самореализация, саморазвитие и самосовершенствование индивида. При этом уровень и качество профессиональных достижений во многом зависят от способности человека к принятию решений, степени его личной ответственности, проявления инициативности, желания не только рационально, но и творчески реализовывать идеи. Не менее важны условия, факторы и стимулы самореализации творческого потенциала человека на пути к вершинам продуктивности и профессионализма. Можно утверждать, что самоактуализация позволяет индивиду не только определять перспективы развития жизненного пути, но и реализовывать эти планы посредством созидательной деятельности в разных условиях на протяжении всей жизни.
Резюмируя сказанное, можно сделать ряд промежуточных выводов теоретического характера.
1. В профессиональном становлении и развитии музыканта-руководителя важнейшее значение имеет способность к самоактуализации, в процессе которой личность приобретает самостоятельность, независимость и зрелость. Зрелость можно охарактеризовать как совокупность нескольких факторов: стремление к самосовершенствованию; способность к самовыражению; возможность принятия ответственных решений; самодостаточность.
2. В самоактуализации индивида в определенной степени отражается направленность личности, в структуру которой входят потребности и интересы личности, ее психофизиологические склонности, мотивационная сфера и духовно-нравственные идеалы, ценностная ориентация и убеждения. Направленность личности обусловлена способностями индивида и степенью его одаренности, что позволяет говорить о предрасположенности к тому или иному виду деятельности. Не менее важна роль характера, волевых, эмоциональных и интеллектуальных особенностей личности. Поэтому направленность необходимо рассматривать в качестве системообразующего свойства личности, определяющего ее психологический склад.
3. К атрибутным свойствам самоактуализирующей личности следует отнести креативность как показатель творческого потенциала индивида. Ведущим признаком креативности является инициативное отношение к действительности, желание ее позитивного преобразования с целью утверждения принципов гуманности. Не менее значимо желание созидать, делиться опытом, формировать положительный модус в разных областях взаимодействия между людьми. Креативная доминанта имеет огромное значение в художественно-творческой деятельности, поскольку позволяет не только изъявить в предметной реальности собственное – индивидуальное мировосприятие, но и посредством художественных средств выражения повлиять на мировоззрение общества.
Все сказанное позволяет сделать вывод, что в профессионально-личностном становлении музыканта способность к самоактуализации является тем важнейшим фактором, без которого невозможна полноценная индивидуально-творческая реализация. Однако в деятельности руководителя художественно-творческого коллектива креативный потенциал личности имеет особенно большое значение. В контексте управленческих задач креативность позволяет осуществлять художественное руководство, умело сочетая авторитарность и художественную волю с воспитанием и обучением. В этой связи нельзя не согласиться с мнением В.Н. Чернушенко, считающего что «…никакое удостоверение, никакое высшее и прочие специальные образования не могут определять статус дирижера. Они могут быть лишь правом на пробу. Дирижер же должен состояться. И это не только вопрос возраста, знаний и опыта. В первую очередь – вопрос личности» [263, 4].
Литература
1. Ананьев Б.Г. Избранные психологические труды. М.: Педагогика, 1980. Т. 1. 230с.
2. Асмолов А.Г. Психология личности/Учебник. М.,: Изд-во МГУ, 1990. 367с.
3. Бехтерев В.М. Объективная психология. М.: Наука, 1991. 480с.
4. Иванов-Радкевич А.П. О воспитании дирижѐра. М.: Музыка, 1973. 77с.
5. Исполнительское искусство зарубежных стран. Вып. 5 М.: Музыка, 1970.
6. Караян Г. Заветы мастера.//Музыкальная жизнь. 1989. №22.
7. Корредор Х.М. Беседы с Пабло Казальсом. Л.,: Гос. муз. изд-во, 1960.
8. Мусин И.А. О воспитании дирижера: Очерки. Л.: Музыка, 1987. 247с.
9. Реан А.А., Коломинский Я.Л. Социальная педагогическая психология. СПб.,: АСТ, 1999. 576с.
10. Слово о книге: Афоризмы. Изречения. Литературные цитаты. М.: Книга, 1984.
11. Тевлин Б.Г. Клавдий Борисович Птица.//В сб.: Б. Тевлин. Хоровые пути. М.: Музыка, 2001. 381с.
12. Фейнберг С.Е. Пианизм как искусство. М.: Музыка, 1965.
13. Шаляпин Ф.И. Маска и душа. – М., 1989.

С чего начать саморазвитие и самосовершенствование? Очень важный вопрос!

Каждый из нас рано или поздно начинает задаваться вопросом «В чём смысл жизни?» или искать своё предназначение. Кому-то повезло (условное, разумеется, понятие) сразу найти свой путь, и это великое благо, если этот путь приносит пользу окружающим и этому пути человек со здравой долей фанатизма следует всю свою жизнь. Но ритм современной жизни таков, что чаще всего окружающий мир затягивает нас в повседневную суету, завлекает иллюзиями и миражами и навязывает какие-то ложные цели.

И вопросы, которые могли привести к поиску пути и своего предназначения, отодвигаются на задний план, заслоняются какими-то желаниями, стремлениями и мотивациями, которые, мягко говоря, оставляют желать лучшего. А по прошествии большей части жизни человек оглядывается с тоской и говорит «И вспомнить-то нечего». Но чаще всего при этом он сожалеет лишь о том, что недостаточно веселился и прожигал жизнь. И пытается как-то «исправить» ситуацию в подобном ключе. И это, в общем-то, не совсем его выбор. А если точнее — совсем не его выбор.

Есть мнение, что 90 % информации, с которой мы сталкиваемся в течение дня, кем-то проплачена и кому-то выгодна. Стоит ли при такой печальной статистике говорить о том, что у большинства людей есть какой-то выбор? Если даже человек попытается найти ответы на свои вопросы — какова вероятность, что среди 90 % проплаченной информации он найдёт 10 % условной истины? Вероятность эта, прямо скажем, невелика. Впрочем, всё возникает в силу условий и обусловлено кармическими причинами. И то, что человек столкнулся в этой жизни с какими-то здравыми идеями и альтернативой концепции «Бери от жизни всё», — причину этому человек создал сам.

Но даже когда это произошло, на пути человека ожидает немало трудностей. Ведь те определённые заинтересованные силы, которые долго и упорно формировали в нём сознание Потребителя, совсем не желают того, чтобы он начал мыслить как-то иначе. Поэтому давление со стороны окружающего мира будет нарастать по мере того, как человек будет день за днём разрушать в своём сознании ложные догмы, заблуждения и иллюзии. Как удержаться на пути и что предпринять в самом начале, когда риск вернуться в прежнее болото наиболее велик?

С чего же начать саморазвитие и самосовершенствование? Помните притчу о кольце библейского царя Соломона? «Всё пройдёт» — блестели буквы на этом кольце. Важно понимать, что стремление к материальным благам, накоплению и потреблению — это процесс, не имеющий объективного смысла. Всё материальное, в том числе и даже наше собственное тело, рано или поздно будет разрушено. А есть ли смысл вкладывать усилия в то, что будет разрушено? Похожие мысли проповедовал и Будда Шакьямуни. В своих Четырёх Благородных Истинах он изложил простую суть жизни:

  • В мире существует страдание.
  • Причина страданий — желания.
  • Страдание можно прекратить.
  • Для прекращения страдания существует определённый Путь.

Как говорил сам Будда — не стоит верить никому на слово, всё следует проверять на собственном опыте. Что же, не будем верить на слово. Давайте поразмышляем об этих Истинах:

  • В мире существует страдание? Существует. Всё конечно и всё переменчиво, а следовательно, даже если мы обрели какое-то иллюзорное счастье, оно конечно, и когда оно закончится — мы испытаем страдание. А в случае, если даже наш комфорт будет бесконечным, то он нам попросту надоест. Попробуйте каждый день есть торт — уже через месяц вы его возненавидите. Поэтому должен разрушить некую фарфоровую иллюзию: достижение счастья, зависящего от внешних объектов, — невозможно.
  • В чём причина страданий? Желания. Именно они вынуждают нас стремиться к чему-либо. Самый простой пример: человек работает по 12 часов в сутки на нелюбимой, но высокооплачиваемой работе и объективно говоря – страдает от этого. Но он ведь работает на нелюбимой работе не потому, что он такой мазохист (хотя… всякое бывает, но это частный случай), а потому, что у него есть определённые материальные желания, на осуществление которых нужны деньги. К примеру, поездка куда-нибудь в Турцию. Итак, он работает не покладая рук, стремясь к желаемому и пребывая в полной иллюзии, что это принесёт ему какое-то счастье. Итак, долгожданный момент настал. Поездка осуществилась, и на какой-то период времени человек действительно испытал счастье. Но отпуск закончился, нужно снова возвращаться на ненавистную работу, и на контрасте между отдыхом и нелюбимой работой градус его страданий повышается ещё больше. Он снова преодолевает себя, ради какой-то иллюзорной материальной цели, стремится к ней. Получает — ощущает короткое счастье, а потом снова падает в яму страданий, и причём каждый раз всё ниже и ниже. И это бесконечный круговорот. Достичь желаемого невозможно, как невозможно, зачерпнув воды из колодца, утолить жажду на всю жизнь.
  • Можно ли прекратить страдание? Естественно. Если вышеописанный человек осознает, что поездка в Турцию не сделает его счастливым, — отпадёт надобность так тяжело работать на ненавистной работе. А если он поймёт, что и покупка машины с квартирой тоже не принесут счастья, то можно будет и вовсе сменить работу на ту, которая нравится, но с меньшей зарплатой. Страдание прекратится? В какой-то мере — да. А если в своих размышлениях он пойдёт дальше и поймёт истинные жизненные ценности, страдание прекратится вовсе.
  • Для прекращения страданий следует найти какой-то чёткий путь. Это очевидно. Но у каждого этот путь будет свой. Можно принять тот путь, который рекомендовал Будда, — Благородный Восьмеричный Путь, а можно искать свой. Подобно тому, как, идя разными тропинками, можно всё равно дойти до вершины горы, так и каждый, проходя свои жизненные уроки, рано или поздно познает Истину.

Размышляя подобным образом, в итоге возникает вопрос: если нет смысла в стремлении к накоплению материального и удовольствиях — то в чём же тогда смысл? Может быть, этого смысла нет и вовсе? Не стоит, однако, впадать в крайний нигилизм, отрицая всё и вся, и утверждать, что смысла нет ни в чём. Подумайте: неужели вы первый человек на Земле, который заинтересовался вопросом о смысле жизни? Скорее всего, это не так.

И до вас уже были сотни и тысячи философов, мудрецов и духовных искателей, которые, задаваясь вопросом о смысле жизни, пришли к тем или иным результатам. И стоит, как минимум, ознакомиться с теми выводами, к которым они пришли. К примеру, буддийский монах и философ Шантидэва в гениальном труде «Путь Бодхисаттвы» изложил замечательную идею: «Всё счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Всё страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе». Интересная концепция, не правда ли? Но, может быть, заблуждался великий философ?

Вспомните те сказки, которые читала мама вам в детстве? Какой финал был у этих сказок? Эгоистичный и алчный герой всегда оставался «у разбитого корыта» а тот, кто порой даже жертвовал собой не ради собственного блага, но ради блага других — всегда побеждал зло и получал по заслугам. Эти сказки придуманы не вчера, их читали и рассказывали уже не одному поколению. А многие поколения не могут заблуждаться.

Эгоист всегда проигрывает, альтруист — выходит победителем. Потому что им движет не жажда наживы или личного счастья, а нечто большее. И это позволяет ему преодолевать любые трудности. Вспомните, какие трудности смогла преодолеть Герда на пути к Каю? И подумайте о том, какой мотивацией она была движима. Так есть ли смысл стремиться к личному счастью? Можно ли создать островок блаженства в океане страданий? Жизненный опыт многих показывает, что нет. Есть ли смысл накапливать что-либо для себя, если всё, что накопишь, будет разрушено, обратится в прах, будет предано забвению? «Всё пройдёт, как с белых яблонь дым» — писал ещё один гениальный поэт Сергей Есенин. Кстати, обратите внимание на яблоню — потребляя соки земли, она оставляет себе лишь малую часть, а всё остальное отдаёт миру сладкими сочными плодами, на радость всем живущим.

Это ли ни лучший пример альтруизма, который демонстрирует нам сама природа? А то, что актуально для яблони, несомненно, актуально и для человека, не так ли? И глупо даже предположить, что яблоня могла бы вытянуть из земли все соки и оставить их себе. Ведь возникнет резонный вопрос — зачем? Почему же такой вопрос не возникает, когда человек потребляет и накапливает только для себя. Придёт осень, листья яблони опадут, и она уснёт долгим зимним сном, а однажды уснёт навечно. И в чём был смысл её жизни и потребления соков земли? Очевидно, в тех плодах, которые она дала людям. Ведь память об этом в их сердцах будет жить вечно. И это, на самом деле, бесценно.

То же самое и с человеком — придёт его последний час, и в чём смысл его накопления, как не в тех плодах, которые он дал людям? Осознание этих простых вещей меняет сознание. И меняет реальность вокруг. Начинаешь по-новому смотреть на многие вещи, и то, что раньше казалось ценным и наполненным смыслом, становится пустым и бессмысленным. Понимаешь, что стремления, которыми жил, возможно, не один десяток лет, — пустотны. Понимаешь, что время упущено, но важно осознать: никогда не поздно всё изменить. И тогда возникает желание изменить мир к лучшему и принести благо окружающим. И тогда возникает следующий вопрос — как изменить мир к лучшему?

После переворота в нашем сознании и зарождении восходящей звезды альтруизма на небосводе нашей судьбы — возникает вопрос о том, что же делать дальше. Как изменить мир? И тут следует осознать следующее — мир идеален. Он ровно такой, каким должен быть. Есть мнение, что этот мир — идеальная школа для развития альтруизма. И на самом деле так и есть. Именно те страдания, которые в нём присутствуют, позволяют понять, что эгоистичные желания ведут в никуда. И именно страдания окружающих нас людей взращивают в нас лучшее качество, которое может быть, — сострадание.

Подумайте сами: если бы не было страданий, как бы мы осознали, что эгоистичные желания не приносят счастья? И если бы не было страданий окружающих — как бы в нас пробудилось сострадание? И когда понимаешь это — осознаёшь. Что мир идеален и в нём для каждого живого существа созданы идеальные условия для саморазвития и самосовершенствования. И здесь кроется ответ на вопрос о смысле жизни.

Смысл жизни в движении от несовершенства к совершенству. И меняя себя, мы меняем мир вокруг. Когда мы сами становимся лучше, окружающий мир просто не может на это не отреагировать — и он меняется вместе с нами. Мы всего лишь путники на бескрайних дорогах бытия. Мы — отшельники на бескрайних просторах Вселенной, и каждый из нас накапливает свой опыт, преодолевая свои ограничения. И всё, что проявлено во внешнем мире, нужно нам на данный момент для нашего развития. Это важно понимать.

Если вы оглянетесь назад, то поймёте, что всё, что случилось с вами, даже самые негативные события, всё вело вас именно в эту точку осознания и переоценки жизненных ценностей. Мы лишь маленькие частицы Вселенной, и подобно тому, как из маленького зерна проклёвывается первый росток, так зарождается в нас сострадание к окружающим, чтобы спустя время вырасти огромным деревом и дать плоды на радость всем живущим. И тот, в ком зародилось желание помочь окружающим, начинает прикладывать усилия к себе. И такая мотивация проведёт его сквозь все трудности. Но как же всё-таки начать прикладывать усилия к себе и двигаться от несовершенства к совершенству? На самом деле путей очень много и на пути поисков истины, с абсолютной точки зрения, не бывает «правильных» или «неправильных» путей. Рассмотрим один из многих путей, которым прошли тысячи духовных искателей до нас и пройдут ещё миллионы.

Этот путь описан в йога-сутрах мудрецом Патанджали. Он включает в себя восемь ступеней:

  • Яма — предписания о том, чего следует воздерживаться, чтобы не причинять вред себе и окружающим. Речь идёт о воздержании от насилия, лжи, воровства, контроль над желаниями и нестяжательстве. Потому как эти вещи являются первичными причинами всех страданий.
  • Нияма — описание качеств и моделей поведения, которые следует взращивать в себе. Следует соблюдать чистоту (как внутреннюю, так и внешнюю, быть всегда удовлетворённым тем, что есть, и не желать то, чего нет, ведь важно помнить: каждое живое существо находится в тех условиях, которые идеальны для его развития. Так предписывается самодисциплина и постоянное самооборазование — стремление к познанию истины. Плоды же трудов своих следует посвящать на благо всех живых существ.
  • Асана — воздействие на физическое тело определёнными упражнениями. Ведь чтобы приносить благо окружающим, нужно иметь исправный инструмент — здоровое тело. Обратите внимание: здоровье не ради здоровья, а ради служения миру.
  • Пранаяма — дыхательные практики для очищения тела и ума от негативных тенденций. Многие из нас накопили ряд энергетических и физических проблем, и пранаяма помогает очистить энергетические каналы, закупорка которых и является причиной проблем.
  • Пратьяхара — отвлечение ума от внешних объектов. Чтобы познать себя, следует погрузиться в свой внутренний мир и научиться игнорировать внешние раздражители.
  • Дхарана — концентрация на чём-либо возвышенном. Есть простое правило: «О чём ты думаешь, тем ты и становишься». Чем более возвышенным будет объект концентрации, тем большего совершенства мы достигнем.
  • Дхьяна — абсолютное погружение, слияние с объектом своей концентрации и трансформация нашей личности.
  • Самадхи — соединение с высшим сознанием. Подобно тому, как капля, падая в бескрайний океан, растворяется с ним и становится одним целым, так и индивидуальное сознание становится единым с Абсолютом.

Такой путь описал мудрец Патанджали. Но на самом деле, последняя ступень — это всего лишь начало. Мы достигли совершенства и только теперь можем полноценно служить миру. Познавший истину должен принести её остальным. Да, собственно, у него и нет другого выбора. Ведь как можно, познав высшую реальность, спокойно смотреть на страдания живущих? На этом этапе и начинается самое интересное — служение всем живым существам. И тот, кто встал на этот путь, познал, что нет счастья, равного этому.

Когда меняется мировоззрение, меняется всё вокруг. Путеводная звезда, которая вела нас во мраке ночи, падая, угасает, и следует искать новые ориентиры. И смена направления движения далеко не всегда бывает безболезненной. И не все проблемы удастся решить сразу. Подобно тому, как катится по инерции поезд, у которого сорвали стоп-кран, так порой и человек, осознав ничтожность своих прежних ориентиров, порой не всегда может резко сменить направление. Смена направления невозможна без каких-то потерь.

Подобно тому, как змея сбрасывает свою старую кожу, так и человек, который решил пойти духовным путем, должен избавиться от определённых вещей. Наше сознание и поведение обуславливает множество вещей. Мы состоим из того, что мы в себя погружаем — в плане пищи и в плане информации. И если пища, которую вы употребляете, и информация, которой вы себя окружаете, осталась с прежним негативным посылом, скорее всего в вашей жизни ничего не изменится.

Всё есть энергия, и та энергия, которой мы себя окружаем, будет определять наши мотивации, мысли и, в конечном счёте, действия. Поэтому следует в первую очередь откорректировать своё питание. Следует отказаться от пищи, употребление которой причиняет кому-либо вред. Речь идёт о животной пище. Продукты животного происхождения, в той или иной мере, получены путём причинения невероятных страданий живым существам, и мы, погружая в себя такую пищу, энергию страдания и смерти приносим и в свою жизнь.

Стоит ли потом удивляться, что мы страдаем? Далее следует начать отслеживать ту информацию, которую мы в себя погружаем. Как показывает опыт, если человек регулярно смотрит телевизор, то ждать каких-то позитивных изменений, в принципе, даже не стоит. Тот негатив, который регулярно транслируют по телевизору, будет определять вектор вашего внимания. Куда мы направляем свое внимание — такая реальность и будет проявляться. Телевидение живёт по определённым законам и реализует в нашем обществе определённые цели. И поверьте, эти цели — далеко не в наших интересах. Поэтому чаще всего всё, что показывают по телевизору, будет вести нас к деградации. За крайне редким исключением. Но проблема не только в телевизоре. Легко не смотреть телевизор. Можно вообще вынести его из дома. Проблема в том, что есть ещё телезрители.

На начальном этапе духовного пути разумнее будет отказаться по мере возможности от общения, которое, мягко говоря, не ведёт к развитию. То есть если человек эгоистичен, мотивирован исключительно к получению удовольствия и какой-то личной выгоды — с таким человеком общение лучше ограничить по мере возможности. Со временем, когда вы уже будете твёрдо стоять на пути и будете обладать инструментами для того, чтобы как-то повлиять на такого человека и изменить его жизнь к лучшему, общение можно возобновить.

Когда человек встаёт на духовный путь — круг его общения,часто сильно меняется. Это происходит потому, что в современном обществе, к сожалению, чаще всего вся дружба и какие-то отношения между людьми построены на совместном удовлетворении страстей и развлечениях. И когда человек, который изменил свой вектор развития в сторону самосовершенствования теряет интерес к разного рода страстям и развлечениям — смысл такой «дружбы» просто теряется. И это до какой-то степени нормально.

Как говорил ещё один гениальный поэт Омар Хайям: «Чтобы жизнь прожить — знать надобно немало. Два важных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало».

Очень тонко подмечено. Также об этом хорошо сказано ещё в одном гениальном тексте «37 практик бодхисаттвы» — «В плохом окружении три яда взрастают сильнее, а слушанью, размышлению и применению Учений приходит конец, любящая доброта и сострадание исчезают. Избегать неподходящих товарищей — это практика Бодхисаттвы». Три яда — речь идёт о трёх ядах ума — привязанности, ненависти и неведении. Именно они, согласно учению Будды, являются причинами всех страданий. Также стоит обратить внимание на термин «неподходящие товарищи».

С абсолютной точки зрения плохих людей не бывает. Это важно понимать. Каждый находится на каком-то своём этапе развития. И «неподходящими товарищами» здесь названы именно те, кто, субъективно говоря, на конкретного человека действует негативно. В таком случае этот человек должен избегать таких «неподходящих товарищей» до тех пор, пока его личный уровень осознанности и развития не станет выше и он не сможет общаться с этими людьми без вреда для себя. В любом случае, перемены в нашей жизни неизбежны. Посмотрите на реку: она всё время течёт и меняется и даже за бесконечное количество кальп едва ли встретятся два одинаковых её состояния. Развитие и движение к совершенству также невозможно без перемен. Стоит их воспринимать как необходимую часть духовного пути.

Итак, подведём итог. Чтобы встать на путь самосовершенствования, следует проделать следующую работу:

  • Задать себе вопрос: «Зачем я живу? В чём смысл моей жизни?»
  • Путём размышлений и анализа понять, что стремление к материальным благам, накоплению и эгоистичным целям — пустотны, бессмысленны и ведут к страданиям. Доказательств-примеров тому масса.
  • Ознакомиться с писаниями и опытом духовных искателей. Проанализировать их выводы с позиции здравомыслия и личного опыта.
  • Принять то, что подтверждено личным опытом и наблюдениями за внешним миром, и отвергнуть то, что противоречит личному опыту, или же допускать эти концепции гипотетически.
  • Исходя из своих выводов и умозаключений, выбрать путь самосовершенствования.
  • Изучить опыт и результаты того, кто двигался или движется по данному пути.
  • Если опыт и результаты этого человека объективно позитивные, приступить к движению к своей цели.
  • Создать правильную мотивацию. Если мотивация на духовном пути будет опять-таки эгоистичной, то, как показывает опыт, первые же трудности заставят вас отступить.
  • Постепенно устранять из своей жизни те факторы и привычки, которые действуют на вас негативно и ведут к деградации.
  • Взращивать в себе сострадание ко всем живым существам и двигаться по пути, исходя из этой мотивации. Если достигнуто это — то всё остальное из этого следует.

Самосовершенствование примеры. Что дает саморазвитие. Идейность и восприятие

  • Кому нужен личностный рост
  • Распространённые ошибки
  • Примеры самореализации

Каждый человек в процессе жизни проходит путь самостоятельного развития личности и каких-либо качеств. Иногда люди даже не осознают, что такое самосовершенствование и не обращают внимания на свои действия, выполняемые для реализации каких-то проектов. Как правило, это очень организованные личности. Такой человек чувствует себя реализованным, нужным.

К сожалению, большинство из нас ощущают противоположные чувства в какой-либо сфере жизни. Не получается построить карьеру, проблемы с созданием семьи, постоянное чувство невостребованности и одиночества, сложности с преодолением трудностей и т. д.

Самосовершенствование — сознательно проводимая работа по личному развитию и росту. В процессе, человек формирует какие-либо качества или свойства личности в определённых областях. Он стремится достигнуть каких-либо поставленных целей, путём регулярных упражнений и действий. Такие процессы ориентируются не на внутренние чувства, а на жизненные потребности, на правила социума.

Кому нужен личностный рост

Как решить проблемы с достижением мечты? Как добиться успеха в работе, учёбе? Что такое саморазвитие и кому оно необходимо?

Если вы неуверенный человек, личность которая постоянно сталкивается с трудностями и сложно представляет как их решать. Ваша жизнь лишена удовольствий и вы видите только мрачные стороны — просто необходимо начать личный рост. В этом вам может поспособствовать бесплатный курс Алексея Толкачева — «Жизнь на полной можности» .

Нужно подготовиться к кропотливой и порой трудной работе по тренировке собственного я. Зато сможете добиться жизни, полной увлекательных событий и гордости за себя. Но между понятием и действием, есть большая разница.

Личностный рост — 5 ключевых факторов

С чего начать саморазвитие? Резонный вопрос. Потребности у людей различные. Одни испытывают необходимость привести своё тело в порядок, другие душу, третьи добиться финансовой независимости, а кто-то мечтает всё выполнить одновременно и сразу. Конечно, самосовершенствование — процесс всей жизни, но уместно ставить небольшие цели и идти к желаемому маленькими, но уверенными шажками.

Первые шаги обязательно нужно начинать со следующих действий:

  • Мотивации — именно это чувство должно сопровождать на протяжении процесса.
  • Взаимоотношения с людьми . Любые достижения, продвижение и успех начинаются с общения. Поэтому взаимодействовать с другими людьми просто необходимо.
  • Совершенствование физического состояния . Приучите себя к регулярным физическим занятиям. Не забывайте — в первую очередь оценивают внешность. После этого ум и другие качества. Регулярные занятия научат порядку и силе духа. Здоровье также важный показатель.
  • Прочитайте книгу, статью по личному развитию . Необходимо привести мысли в порядок, выделить главные приоритеты. Так как захламлённое сознание приведёт к беспорядочным действиям. Порядок в голове напрямую связан с обстановкой. Захламлённый дом воздействует на качество мыслей. Введите правило, регулярно проводить уборку.
  • Выделите цель, к которой будете двигаться . Выберите 5–6 шагов, с помощью которых планируете достичь конечного результата.

Принципы самосовершенствования

Это основные принципы в которые можно вложить множество способов. Например, человек желающий сбросить лишний вес понимает — нужно регулярно выполнять физические упражнения. Понимает не до конца, нужно изучить информацию.

Но, между понятием и действием, есть большая разница. Нужна сильная мотивация. Она заставит приучить себя, иногда даже через лень всё-таки выполнять нужное. Поверьте, настанет день, когда эти действия будут приносить вам радость. Здоровое и красивое тело поднимет уверенность в себе, и появится готовность добиваться новых целей.

Если собрать всё в нескольких словах, то основные процессы определятся как:

  1. Возможность мечтать, отсюда выделять желаемую цель.
  2. Дисциплина.
  3. Систематичность.
  4. Развитие разума.
  5. Вдохновение.
  6. Физическое состояние.
  7. Счастье в душе и отзывчивость.
  8. Достижение задуманного.

Распространённые ошибки

Старайтесь ставить выполнимые цели, особенно в начале работы над собой. Вы должны почувствовать собственные возможности, умение добиваться задуманного. Не хватайтесь за всё подряд, выделяйте главные задачи.

Зачастую мы делаем намного меньше чем планируем. Поэтому ежедневно анализируйте где была нерациональная утечка времени. Фраза — « Управление временем — равнозначно управлению жизнью!» — актуальна для каждого. Звучит как нотация, но нельзя откладывать на потом поставленные планы. Выполняйте в данный момент и сейчас.

Научитесь распределять день. Не спите лишнее время — организму для отдыха нужно около 8 часов. Также не стоит истязать себя бессонницей. Уставший организм будет работать вполовину возможных сил. Постарайтесь развлечения свести к конкретному времени, а не растягивать день на просмотр сериалов, щёлканье семечек, компьютерных игр и т. д. Всё это напоминает школьные истинны, но чаще всего такие моменты, становятся преградой к самореализации и возможности чувствовать себя счастливым.

Примеры самореализации

Их множество. Яркий, популярный пример — изучение языков . Такой способ полезен, интересен и открывает широкие возможности. Сможете спокойно путешествовать по зарубежью, читать произведения в оригинале и продвигаться в смысле карьеры. Даже помочь в изучении собственным детям — большой плюс.

Существует множество курсов, всевозможных тренингов и преподавателей , носителей языка. Возможность владеть иностранной речью, разовьёт фантазию, поможет более грамотно выражаться.

Путешествуйте . Не получается далеко, посещайте соседние города. Сможете узнать о культуре других народов, религии, образу жизни. Всестороннее развитие и отдых от повседневных дел пойдёт на пользу.

Саморазвитие человека лежит полностью на нём самом, так же как и построение жизни. Стремление развиваться и не прекращать учиться необходимо постоянно. Ведь не бывает предела совершенству. Главное, для человека чувствовать себя наполненной, глубокой, духовной личностью и тогда окружение будет воспринимать вас так же.

Психология саморазвития — непрерывный процесс, связанный со становлением личности и характера, с выработкой привычек и социальных реакций. Без него невозможно представить человека «нового мира», который вошел в эру информации.

Саморазвиваться, — значит не стоять на месте, идти в различных направлениях, достигать поставленных целей, ставить перед собой новые задачи. В этой статье вы узнаете о том, что такое саморазвитие с точки зрения психологии и какие факторы влияют на становление личности человека и его всестороннее развитие.

Психология саморазвития — это сложная тема, в которой нельзя разобраться всего за несколько часов или дней. Подчас, уходят годы на осознание того опыта, который был у других людей, на понимание и принятие личности внутри себя.

Чтобы правильно расценивать ситуации и стать на путь развития, необходимо разобраться в основных психических процессах, которые помогают человеку воспринимать мир вокруг себя.

Основные психические процессы:

  • память;
  • ощущение;
  • восприятие;
  • мышление;
  • внимание;
  • воображение;
  • речь.

Эти процессы характеризуются отображением человека, который находится во взаимодействии с окружающим миром. Развитие зависит от его уровня. По ним можно судить насколько сильно или слабо развит человек. Основным таким процессом выступает память, она имеет свойство запоминать важную информацию, которая в дальнейшем может понадобиться индивиду.

Есть люди, у которых хорошо развита память, и они не нуждаются в лекарственных средствах. Существует разное количество методик, которые позволяют улучшить качества памяти.

Развитие в себе личности – это важная составляющая жизненного успеха в семье и карьере. А получение дополнительных навыков, способствующих достижению целей помогает повысить свой уровень.

Другая ситуация возникает тогда, когда человек полностью флегматичен ко всему окружающему и у него нет никакого личностного роста. Он становится скучным не только для окружающих, но и для самого себя. Никого не устраивает застой, даже людей, которые глубоко уверенны в том, что развитие не сможет дать им ничего нового, а тем более, подвергать себя риску этой «новизны» никто не будет.

Психология саморазвития

Каждому человеку присущ характер, он может быть сильным или слабым. Психология саморазвития заключается в развитии и даже характерной эволюции, которая, впоследствии, приведет человека к намеченной цели или сокровенной мечте.

Главным врагом развития личности может послужить плохое здоровье, как физическое, так и моральное. Не даром говорят, что в здоровом теле здоровый дух, ведь наши проблемы, срывы и мелкие неурядицы сказываются на состоянии внутренних органов.

Без здоровья нет саморазвития. Апатия тормозит развитие личности, во время болезни происходит отказ от общения с окружающим миром. Такие проблемы надо устранять, они приведут вас к нулевой точке вашего отрезка, или уведут далеко за границу познания себя. Чтобы этого не произошло, необходимо определить понятие саморазвития с точки зрения психологии и осознать его.

Саморазвитие – процесс, он является постоянным, любое его торможение может привести к необратимым последствиям, среди которых: потеря жизненных ориентиров, апатия, меланхолия, фрустрация, депрессия.

Человек, который недоволен своей жизнью старается компенсировать свои недостатки постоянным подтруниванием над остальными. В большом коллективе можно наблюдать становление таких личностей как сплетников, недотеп и вечно страдающих. Неприятное зрелище, не правда ли?

Поэтому, чтобы полностью раскрыть тему внутреннего счастья личности в контексте психологии саморазвития и предупредить возможные неприятные последствия, стоит выделить 4 основных момента.

1. Мотивация

Без неё человек не сможет добиваться поставленных целей, а просто будет сидеть и ждать. Если же есть мотивация в карьерном плане, в отношениях, она приведёт к положительным результатам.

2. Результат

На этот момент стоит обратить особое внимание. Без него не появятся новые цели, без него человек будет ограниченным своими собственными убеждениями или чужим мнением, которое в конечном итоге выливается во всеобщее заблуждение.

3. План саморазвития

Правильно составленный станет пошаговой инструкцией на пути к счастью. Идти к своим целям не обращая внимания на препятствия в жизни — вот что позволит сделать правильная систематизация желаний и стремлений вместе с мотивацией.

4. Идейность и восприятие

Правильное восприятие информации, постоянный поток идей и борьба за введение всяческих ноу-хау, которые облегчат работу по дому или канцелярскую «тягомотину». Постоянный анализ полученных знаний, а также умение абстрагироваться от ментального мусора, который ежеминутно засоряет наше сознание.

Основные этапы самосовершенствования личности

Специалисты выделяют шесть стадий или этапов саморазвития. На первой стадии выделяется цель, для саморазвития. Для её достижения нужно составить четкий план действий. На второй стадии необходимо поставить строгие временные сроки, также составляются второстепенные цели. А остальные стадии направлены на самопознание, работу над собой, контроле личности и т.д.

Самое простое, но очень важное условие, иметь при себе записную книжку, планшет, либо обычный карманный блокнот, для того чтобы фиксировать неожиданно посетившую информацию. Необходимо определить для себя самую важную тему, и настроится на добычу полезной информации именно на эту тему. Записывать нужно все что приходит в голову, связанное с этой темой. Просмотр своих задокументированных мыслей даст определенное представление и направление по совершенствованию своей жизни. Как только человек понял, что она использовалась до конца, нужно переходить по плану к другой теме.

Необходимо действовать «прямо сейчас», не откладывая на потом, следует вырабатывать эту привычку. Для того чтобы достигнуть цели, нужно действовать понемногу каждый день. Проще всего это объяснить на примере спорта. ведь чтобы иметь подтянутое тело, нужно выполнять определенные упражнения ежедневно.

Когда вы приходите на психологический тренинг, вам обязательно дают свод правил или рекомендаций, которым вы должны следовать, вырабатывая правильные и полезные привычки.

Все советы по саморазвитию можно систематизировать и сгруппировать, чтобы вы могли представить у себя в голове четкую картину по формированию своего собственного плана индивидуального развития.

Психология саморазвития на практике имеет ступенчатый вид, где вы медленно поднимаетесь, начиная от физических потребностей, заканчивая духовными настравлениями.

Меньше времени на сон

Специалисты проверили множество исследований, и доказали, что для здорового отдыха нужно всего 6 часов сна. Главное в отдыхе, это качество сна, а не количество часов, которые на него выделены. Самое главное, что нужно сделать, это создать режим дня. Ложится необходимо до 9 часов вечера, с девяти до часу ночи длится самый полезный, здоровый сон, это особенная фаза, когда мозг отдыхает по максимуму.

Любимое утро

Нужно выработать привычку, ежедневно, утром, выделять для себя около часа времени. В это время не входит, чистка зубов и готовка завтрака. Этот час должен быть после пробуждения, надо полежать, подумать о планах на предстоящий день, дать установку себе на успешный, продуктивный день. Можно включить спокойную музыку, главное в этом деле — не уснуть!

Как только человек научится меньше спать, у него появится больше свободного времени. Постепенно, он перестает спешить, начинает жить спокойно, и наслаждаться моментами жизни. Это и считается первым, главным шагом к самосовершенствованию.

Расставляем приоритеты

У каждого человека, есть дела важные, которые не терпят отложений, и те дела, которые можно отставить на второй план. Часто встречаются случаи, где человек меняет местами эти понятия, и не уделяет достаточного времени действительно важным ситуациям. В итоге, результат выходит совсем не такой, какой ожидался.

Позитивные мысли

Позитивные мысли всегда играют большую роль, особенно на пути к успеху. К примеру, можно представить встречу после долгой разлуки, как человек ее ждет, даже мысль об этом делает человека счастливым. Он, незаметно для себя, начинает действовать быстро, с успехом, с позитивным зарядом.

Поэтому необходимо учится мыслить позитивно независимо от ситуации. У психологов существует «Метод резинки», на руку одевается самая простая канцелярская резинка, и как только человека посещают плохие мысли, нужно натягивать резинку и отпускать. Это способствует тому, что человек не будет фокусировать мысли на негативе. Через определенное время мозг просто привыкает мыслить только в позитивном ключе.

Улыбка

Нужно всегда мило улыбаться, это дает собеседнику понять, что его оппонент позитивно настроен на разговор. Улыбка может спасти человека в самой непредвиденной ситуации, а также, будет способствовать общему улучшению настроения не только индивидуального, но и коллективного. К тому же, улыбчивые люди живут намного дольше.

Проектирование

В конце недели, в вечер субботы или воскресенья, нужно уделять внимание прошедшей неделе, анализировать, что сделали правильно, а над чем еще стоит потрудиться. Нужно уметь хвалить себя, за успешное развитие дел на прошедшей недели. В этот же вечер составить примерный план действия на следующие 7 дней.

Вывод

Психология саморазвития лежит в основе любого человеческого свершения, будь то гениальное открытие или введение нового стиля в живописи или музыке, значения не имеет, главное — возможность реализовать себя как личность, которая смогла оставить след, а не забыться в архивах под порядковым номером.

Люди, живущие в этом мире с каждым днём узнают всё больше новой, интересной, не повторявшейся раньше информации. Каждый день мы её усваиваем, перерабатываем в своих мыслях и вводим в жизнь как своё знание, понимание нового. Каждый человек жаждет к чему-то новому и это абсолютно нормальное желание. Много людей в наше время вполне понимают необходимость постоянной работы над собой, самосовершенствования и саморазвития.

Саморазвитие является процессом всестороннего развития личности. Он может выражаться в самостоятельном изучении чего-то или кого-то и применение новых знаний на практике, а так же, в дальнейшем, оно осуществляется без постоянного внешнего воздействия. Самосовершенствование — это процесс осознанного развития, которым управляет сама личность. В этом процессе, в субъективных целях и интересах самой личности, целенаправленно формируются и развиваются ее качества и способности.

Мы говорим о личности самого человека, именно её стоит самосовершенствовать и саморазвивать.

Самосовершенствование – цель жизнедеятельности человека.

Цель, которую даже при самом огромном желании, невозможно достичь, она постоянно убегает, словно линия горизонта. Потому можно сказать, что она не имеет точки, грани завершения. Ведь пройдя одну ступень к самосовершенствованию мы сразу же ставим вместо неё новую.

На самом деле эти два обозначения тесно переплетаются друг с другом.

Конечно же процесс самосовершенствования и саморазвития можно без сомнения назвать бесконечным, неисчерпаемым. Ведь поток наших знаний безграничен, так же, как и человеческий потенциал. Исходя из этого, над самым хорошим, безупречным результатом, всегда будет стоять на ступень выше ещё лучший.

При активном саморазвитии и самосовершенствовании личность человека, его духовное и душевное состояние, осуществляют трансформацию, преобразование приобретенных навыков в качество укоренения его как личности в социальной среде. Приобретенные знания и навыки, которые систематизированы, сформированы в методы, методологии, дают преимущества перед применением их на практике, в плане экономии времени, экономии затратных средств.

Применяя разработанные рациональные методы, личность способна разорвать оболочку обыденности, которая мешает креативному мышлению. Саморазвитие и самосовершенствование это понятия, которые являются неразделимыми. Все прекрасно понимают, что никакого процесса самосовершенствования без процесса саморазвития быть не может. Только личность, которая смогла в своем сознании «посеять зерно» саморазвития и вышла на уровень поддерживания жизнедеятельности данного процесса, способна в своем самосознании «создать оазис», благодаря, которому способна генерировать, выводить новые идеи, черпать силы для создания нового виденья.

По сути дела, если провести параллель с принципом работы двигателя внутреннего сгорания, мы можем с уверенностью сказать, что саморазвитие занимает роль понятия двигателя для двигателя самосовершенствования. Это еще раз подтверждает, что два понятия являются неразделимыми, двумя половинками, «одного яблока», которые только в интеграции, в сплетении дают возможность к прорыву. Благодаря сформированной платформе, появляется возможность перехода на новый уровень самосознания, реализации своих проектов, которые ранее реализовать не представлялась возможность. Вырисовываются очертания новых «бизнес планов», которые дают возможность в интеграции с существующими, ранее не поддававшимися для глубокого осмысления, реализовать их на практике.

Для того, чтобы саморазвиваться и самосовершенствоваться стоит каждый день читать книги, так как они являются непосредственным источником мудрости и никогда их не заменят журналы и разные информационные передачи. Хотя и ими можно интересоваться параллельно с прочтением книг.

  • Начните изучать иностранные языки, которые открывают в человеке множество новых навыков, кроме этого позволяют узнать разные страны и их культуру изнутри.
    Следует придумать себе хобби. Для каждого человека оно может быть подобрано абсолютно индивидуально. Будет интереснее, если оно будет кардинально отличаться от постоянного, основного рода занятий.
  • Начните посещать курсы, семинары, которые проводят в каждом городе бесплатно, они являются прекрасным способом получения новых знаний и навыков, которые непосредственно помогают взглянуть на мир, вещи которые нас окружают с новой стороны.
  • Начните поменять что-то в интерьере дома, на работе, возможно смените гардероб, ведь вещи, которые нас окружают имеют прямое влияние на нашу атмосферу, на расположенность и к мышлению и к отдыху.

Старайтесь просыпаться всегда в хорошем настроении, пытайтесь использовать свои будни и выходные более продуктивно, чем ранее. Такие мелкие изменения могут вплоть увеличить Вашу производительность и непременно благотворно поменяет Ваше качество жизни. Настраивайтесь на то, что день пройдёт активно.

Занятия физкультурой ещё никому не приносили вреда. Потому старайтесь каждый день разнообразить тренировками в спортзале либо пробежками на свежем воздухе.
Попробуйте найти себе конкурента. Да, звучит довольно странно, но конкурс является самым лучшим стимулом для роста личности. И не особо важно в какой сфере вы найдёте себе конкурента, это может быть конкурент в спортивных каких-то достижениях, в финансах, на работе и т.п.

Можно перечислять достаточно долго. Ну лучше будет если каждый сам себе индивидуально установит правила саморазвития и самосовершенствования.

Каждый из нас нуждается в самосовершенствовании и в саморазвитии. Ведь если человек ничем не интересуется он является изгоем в обществе, который не может поддержать ни одной беседы.

Самосовершенствоваться и саморазвиваться это необходимость, непрерывная работа над самим собой, которая в будущем приятно удивит и окружающих, и нас самих.

Введение ………………………………………….

1. Обзор литературы………………………………..

1.1 Поиск смысла жизни в некоторых

философских концепциях………………………………

1.2 Проблема самовоспитания

личности в литературе…………………………………

Практическая часть …………………………….

2. Способы осмысления внутреннего мира……..

3. Слагаемые личностного роста………………….

3.1 Определение цели, выбор идеала…………

3.2 Формирование образа «Я»………………….

3.3 Управление эмоциями и чувствами……….

3.4 Программа личностного роста, пути и

средства её реализации……………………………….

Заключение ………………………………………..

Библиографический список ……………………

Приложение ………………………………………..
Введение

Хочешь, чтобы мир стал лучше? Начни с самого себя.

В. Надеждин.

Тема самосовершенствования личности актуальна во все времена и в любом возрасте для человека.

Подростковый возраст, в котором я нахожусь – важнейший период в психосоциальном развитии человека. От того, как сформируется сейчас моё отношение к себе, к другим людям и целому миру, будет зависеть моя жизненная ориентация, отношение к жизни и сама жизнь. Поэтому цель моего самовоспитания и настоящей работы – понять себя, определить отношение к себе и другим людям, развить личные качества.

Задачами данного исследования являются:

1. Составить свою программу личностного роста, найти пути и средства её реализации, методы и приёмы работы над собой.

2. Показать, что совершенствование личных качеств является необходимым условием воспитания толерантного отношения к другим.

Объектом и предметом данного исследования явился мой внутренний мир душевных явлений, процессов и состояний осознаваемых или неосознаваемых. Открывая себя, я готова к постижению нового, а, следовательно, к постоянному изменению и совершенствованию себя.

Научное исследование обогатило меня знаниями по психологии, расширило мой кругозор. Полученные мной знания я каждодневно применяю в жизни, чтобы понять состояние души, преодолеть свои недостатки, управлять эмоциями. Результаты данного исследования имеют практическое значение для окружающих меня людей.

Во-первых, мой личный опыт, используемые психотехники и упражнения могут оказаться полезными и интересными другим людям, и послужить побудительной силой в их личностном росте.

Во-вторых, больше пользы людям я принесу только тогда, когда буду иметь позитивную жизненную позицию, научусь управлять негативными эмоциями и чувствами, развивая в себе положительное и искореняя недостатки.

Республика Кабардино-Балкария, в которой я живу, не является зоной этнической нетерпимости, но находится в соседстве с проблемными этническими группами. Вот поэтому воспитанию толерантной личности в республике уделяется особое внимание.

В третьих, я связываю тему своей работы с понятием толерантности, потому что развитие таких составляющих толерантности как эмпатия, доверие, сочувствие, сопереживание, чувство собственного достоинства и способность к самопознанию, невозможно без работы человека над собой.

1. Обзор литературы.

1.1 Поиск смысла жизни в некоторых философских концепциях.

В поисках смысла человеческого бытия и нашей собственной жизни мы обращаемся к различным философским концепциям. Они открывают нам окно в мир внешний и мир внутренний, помогают объяснить наши мысли и чувства. Было бы наивным ожидать, что мы раз и навсегда найдём в них решение всех вопросов, которые волнуют человека. Совершенно прав В. Библер: «Наш дух стремится прислониться к одному из возможных смысловых спектров (выбор велик…) и поскорее намертво срастись с ним. Но такое успокоение каждый раз разрушается не только судорогами бытия, но и странным беспокойством человеческой Головы».

Философия долженствования.

Назовём так философскую, идеологическую, этическую концепцию, в рамках которой народ нашей страны жил и мыслил до последнего времени, а многие живут и мыслят сегодня. Марксизм является лишь одним из ответвлений данного миропонимания, но именно в нём оно нашло наиболее полное своё воплощение.

Личность рассматривается в данной концепции как совокупность общественных отношений, продукт социального воздействия. Согласно ей, человек не может, не имеет права замыкаться на своих личных интересах и потребностях. Наиболее ценные человеческие качества — гражданственность, чувство долга, ответственность, способность подчинить личные интересы общественным. Смысл жизни человека — в служении Отечеству. Ценность человека измеряется тем, как он сумел подчинить себя общественному долгу. Специфичность проявления данной тенденции в советском обществе С.Л. Франк определяет как «социальный фанатизм». Социальный фанатизм практически (вопреки своим целям) не отвергает внутренних духовных сил личности; напротив он хочет их использовать — и, прежде всего основную потенцию внутренней жизни личности: веру, мечту, нравственное чувство, энтузиазм, коротко говоря, духовный огонь, которым горит личность. Но он хочет целиком без остатка вложить эту силу во внешнее делание — социальное строительство. Вся душа, всё сердце человека мобилизуется и предназначается для утилизации как сила, нужная для общественного строительства.

Таким образом, философия долженствования не только игнорирует внутренние духовные силы человека как источник, побудитель его активности, но и снимает ответственность человека за его деяния, образ жизни.

Философия существования (экзистенциализм).

Экзистенциализм-направление современной философии, возникшее в начале века в России (Шестов, Бердяев).

Отправная точка зрения данной концепции — признание уникальности, индивидуальности, исключительности каждого единичного человеческого бытия, каждой личности.

Человек реализует себя как личность в той степени, в которой он сумеет на протяжении своей жизни сохранить и развить данную ему от природы уникальность. Взрослея, он теряет свою индивидуальность, ориентируясь на других («я как все»). Иногда он сознательно отказывается от своей индивидуальности, нивелируется — так ему кажется легче прожить. Отказ от полноты собственного существования ведёт к крушению личности.

Философия существования является основой гуманистических педагогических воззрений, рассматривающих воспитание, как создание условий для саморазвития и самореализации личности, как помощь её в самоопределении, в выборе своего жизненного пути, осознание принятия решений.

Концепция этической духовности.

Одно из наиболее и гармоничных гуманистических воззрений на цель и смысл человеческого существования содержится в русской философской мысли концаⅩⅠⅩ — началаⅩⅩвека. В основе этого воззрения лежит идея развития духовности как душевности.

Человек есть существо, в котором соединяются начала духовное, душевное и телесное. Западная цивилизация направлена, прежде всего, на развитие телесного начала в человеке, а также на развитие воли, которая, по мнению Г. Федотова, менее всего выражает душевность.

Религиозные западная и восточная традиции высшим свойством человека считают его бессмертный дух, рассматривая его как ту субстанцию, которая может существовать и развиваться вне телесной оболочки человека и является выражением его божественной сущности, тем, что связывает его с миром Бесконечного, Вселенной, Космосом. Согласно философским концепциям, душевность есть нечто низшее по сравнению с духом, то, что связывает дух с телом (чувства, эмоции, переживания).

Русские философы отвергают такое понимание духовности человека. Высшая духовность, по их мнению, невозможна без душевности – эмоциональной чуткости, отзывчивости, способности к эмоциональному отклику: жалости, состраданию, любви к ближнему.

Человек реализует себя как личность, лишь развивая в себе душевную духовность: способность к состраданию и сопереживанию, чуткость и отзывчивость, совестливость, готовность прийти на помощь другому человеку, ответственность за всё, что совершается вокруг него.

Философия космизма.

Вопросы смысла жизни и места человека во Вселенной являются основополагающими в научно – философском направлении, получившем обобщенное название философии космизма. Истоки его уходят в глубь веков. Ощущение глубинной причастности сознания космическому бытию, мысль о человеке как микроскопе проходят через мировую культуру как восточную, так и западную.

Согласно восточным учениям, все явления в мире (в том числе человек) имеют двойную природу: внешнюю и внутреннюю, видимую и невидимую, духовную и материальную. Преодоление противоречия между ними и выступает движущей силой эволюции.

Признавая стремление к совершенствованию целью и смыслом жизни, философы–космисты утверждают, что оно может идти лишь в одном направлении, в развитии человеком своих духовных сил, своего духовного начала, которое вечно и бессмертно.

1.2 Проблема самовоспитания личности в литературе.

Ни одна другая наука не располагает таким богатым фондом сведений и наблюдений, каким являются для психологии памятники письменной культуры: произведения художественной литературы, жизнеописания, документы и т.п. Начинающий психолог, особенно если он молодой человек, ещё мало знает людей, жизнь и самого себя. Таким образом, я должна постоянно помнить об этом «золотом» фонде и максимально использовать произведения классиков для расширения своего жизненного опыта.

Не бойтесь совершенства, вам все равно никогда его не достичь. Эта фраза одного из великих людей, сказанная несколько веков назад лишний раз доказывает то, что люди во все времена стремились к идеалу. Развитие личности и самосовершенствование — это два спутника человека, которые сопровождают его на протяжении всей жизни. Как и любое живое существо, личность обязана развиваться. Любая остановка или регресс означают нравственную смерть. Поэтому сегодня так важно прилагать все усилия для того, чтобы ничто не мешало развитию и становлению человека как полноценной личности.

Способы самосовершенствования личности

Самосовершенствование – это осознанная и непрерывная работа над собой. Этот процесс включает в себя улучшение приобретенных навыков, качеств и задатков, которое соответствует жизненным целям человека. В качестве базы для самосовершенствования личности психология рассматривает функцию адаптивности высшей нервной деятельности под условия, в которых живет и развивается человек, а также его способность к самооценке. Мотивы стремления к идеалу могут быть различными. Сюда относятся любовь, профессиональный и материальный стимулы, интересы, а также идеи и убеждения. Самосовершенствование личности невозможно без соблюдения нескольких важных условий:

  • самоанализ, т.е. сравнение себя с другими, самонаблюдение, самооценка, самокритика и т.п.;
  • программа совершенствования собственной личности;
  • сила воли и закалка характера.

Бывает и так, что многие люди не знают как достичь своего идеала, или попросту не хотят этого делать, т.к. состояние стабильности без какого-либо движения в сторону развития их устраивает. Кроме того, существуют и другие проблемы самосовершенствования личности. Их изучает такая наука как акмеология. В ее ведении находятся закономерности развития человека в период зрелости и при достижении наиболее высокого уровня совершенствования именуемым акме. Иными словами акмеологические основы самосовершенствования личности заключаются в активной творческой деятельности, саморазвитии, самовоспитании и огромном желанием их достичь. Главные свойства «акме» человека – это его креативность (в качестве способности к творчеству) и профессионализм. То есть творческая направленность на созидательную деятельность.

Каковы же пути самосовершенствования личности? Они заключаются в постоянной работе над собой и развитии своего внутреннего потенциала. Перечислим некоторые из них:

Книга как путь к самосовершенствованию личности

Прохождение данных этапов это далеко не все способы самосовершенствования личности. Огромную роль в этом постоянном труде играет литература. Причем лучше всего на пути к достижению идеала читать биографии великих людей, вошедших в историю своими достижениями, или же литературу, которую эти же люди и написали. Для полноценного самосовершенствования вашей личности рекомендуем вам следующие книги:

Наполеон Хилл – «Думай и богатей»

М. Норбеков – «Опыт дурака»

Э. Роббинс – «Исполин»

Роберт Кийосаки – «Богатый папа, бедный папа»

Д. Карнеги – «Как приобретать друзей»

Д. Аллан – «Как человек мыслит»

Л. Цзы – «Искуство войны»

Ошо – все книги

Зиг Зиглар – «До встречи на вершине»

Р. Бренсон — биография

Стив Джобс — биография

Махатма Ганди — биоргафия

Нельсон Манделла — биография

С. Кови – «7 навыков высокоэффективных людей»

Ричард Бах «Чайка Джонатан Ливингстон», «Иллюзии», «Единственная», «Мост через вечность»

Дипак Чопра «Семь духовных заветов», «Путь любви»

Джон Кехо «Подсознание может все»

Брайан Трейси «Достижение максимума»

Пауло Коэльо «Алхимик», «Вероника решает умереть», «Заир»

Спенсер Джонсон «Где мой сыр или познай свою мечту»

В. Синельников «Возлюби свою болезнь», «Сила намерения»

Питер Спенн «За семь лет от нищего до мультимиллионера»

Анхель де Куатье «Всю жизнь ты ждала», «Схимник», «Учитель танцев»

Джон Уайдер «Жить, чтобы жить»

Робин Шарма «Монах, который продал свой Феррари»

Помните – совершенство всего лишь одной личности может привести к совершенству всего мира.

подводные камни ~ Саморазвитие без фокусов

Почему саморазвитие и самосовершенствование могут быть неэффективны
Думаю, прежде чем бросаться с головой в омут саморазвитие и самосовершенствование, неплохо было бы обдумать, что может помешать и повредить на этом пути. Давайте разбираться, какие «подводные камни» могут нам повстречаться.

1. Едва ли не самая главная проблема — статус религии, который прочно закрепился за психологией самосовершенствования. Поэтому начинающие практиковать все то, чему они начитались в книгах и блогах, где все подано под медовым соусом, хотят получить невероятный результат. Только что ничего не было — и уже ездишь на мерседесе. Только что был злобный мизантроп, от которого сбежала вся родня — и вот уже милый, добрый, любящий человек, самому на себя приятно взглянуть. Так вот, чудес ни одна программа самосовершенствования не принесет.

2. Причем невероятный результат от самосовершенствования люди хотят получить сразу. Это тоже вряд ли получится.

3. Подводя нехитрый итог первых двух пунктов (на всякий случай): позитивные изменения в вашей жизни, даже если вы уделяете очень много усилий самосовершенствованию, происходят медленно, и, что не менее важно — НЕЗАМЕТНО. А это означает, что вы не сможете определить, какие перемены вызваны самосовершенствованием, а какие появились сами собой в результате стечения обстоятельств. Это приводит к приуменьшению роли саморазвития, разочарованию в личностном росте. И, как следствие, прекращению усилий по саморазвитию и самосовершенствованию. Помните, что успех в любом деле не приходит сразу — вы двигаетесь по лестнице, и, взобравшись на одну ступеньку, вы можете переходить на другую. А вот через ступеньки прыгать не получится. Подробнее: Путь к успеху.

4. Просто неправильные действия на пути самосовершенствования. Очень распространенная причина. Прочитали не слишком здравую книгу, сходили не на тот тренинг или неверно проанализировали сами себя, определили неверные действия по саморазвитию — и пожалуйста. В этом случае уж точно самосовершенствование обречено на провал.

5. И только пятой причиной провалившихся попыток по самосовершенствованию будет недостаточная воля и дисциплинированность. Как правило, дисциплина нужна нам, чтобы заставить себя делать то, что мы не хотим. А вся деятельность по саморазвитию и самосовершенствованию — это приближение к своим мечтам, долгосрочным целям. Выражаясь совсем уж примитивно:


Самосовершенствование и личностный рост — это совокупность ваших усилий по превращению себя в такого человека, каким вы осознанно хотите быть.

Итак, с причинами, по которым самосовершенствование может быть неэффективным, мы разобрались. Теперь постараемся ответить на вопрос, что нужно делать, чтобы устранить эти причины в корне и самосовершенствование, напротив, давало плоды.

1. Меняем свое отношение к саморазвитию. Нужно очень хорошо понимать, что самосовершенствование не есть мистическое искусство. Просто — вы — делаете — себя — сами. И только. Поэтому глупо ждать мгновенных и ошеломляющих результатов. Дайте себе труд глубоко задуматься над этим. Поймите, что самосовершенствование — именно САМО. Вам, увы, (или наоборот, ура!) не помогает никакая мистическая сила. Вы все делаете сами.

2. Чтобы эффект саморазвития не терялся, нужно фиксировать свои результаты и достижения. Пожалуй, лучше всего для этой цели подходит личный дневник или блог. Для этого же неплохо было бы завести привычку подводить итоги, скажем, каждую неделю и каждый месяц. Выделяйте, чего вам удалось достичь на своем пути. 3. Как быть с неверными программами самосовершенствования, недостатком дисциплины и мотивации? Для этого лучше всего действовать всегда самостоятельно. (просто всегда помните о корне -само-). Вы должны самостоятельно определять свой путь развития и программу по развитию. Конечно, иногда стоит обратиться и к «сторонним разработчикам» — особенно в плане физического совершенствования (например, мне очень понравилась программа 100 отжиманий за шесть недель) и в плане развития конкретных навыков (той же самопрезентации, например).

Если вы сами определяете, как будете совершенствоваться, вы не ошибетесь, а даже если ошибетесь, то ошибка многому вас научит.

Если вы сами разрабатываете для себя программу самосовершенствования, то, скорее всего, вам не грозит недостаток дисциплины и мотивации.

Итак, чтобы уберечься от наиболее грубых ошибок на пути самосовершенствования, необходимо:

— иметь верное представление и восприятие саморазвития;

— заранее определить инструменты и способы контроля и оценки результатов;

— двигаться только по тем путям, которые проложены вами самостоятельно или по тем, что до конца вам ясны и гармонируют с конечной целью.

Успехов в развитии и совершенствовании!



Поделиться

Поделиться

Твитнуть

Плюсануть

Отправить

Класснуть

Саморазвитие личности

Саморазвитие понимается как активное и творческое отношение к себе, «завершение» своей личности, направленное на улучшение определенных личностных качеств, устранение личностных несовершенств.

Саморазвитие — это процесс повышения уровня компетентности и конкурентоспособности, развития значимых личностных качеств в соответствии с требованиями общества и программой личностного саморазвития; это осознанная и системная работа над собой по формированию определенных характеристик и качеств.

Саморазвитие человека заключается в своего рода самообразовании или является целенаправленным действием человека по отношению к себе для дальнейшего развития. Часто люди стремятся развивать в себе положительные качества, которые соответствуют их собственным представлениям об идеале. саморазвитие самосовершенствующийся человек профессиональный

Можно выделить 6 основных этапов саморазвития. На первом этапе определяется цель саморазвития. Затем создается идеальный образ или идеальный результат действий по саморазвитию. Следующим этапом является определение сроков осуществления и выделение второстепенных целей. А последующие стадии основываются на самопознании и самосознании, самоконтроле и саморегулировании.

Основные факторы, которые приводят человека к самообразованию: Стремление к признанию своей личности; пример для подражания другим; оценка других; правильно организованный процесс образования.

Саморазвитие и самосовершенствование

Саморазвитие и самосовершенствование — это путь к успеху, достижению мечты и жизни, полной интересных событий. Это серьезная и кропотливая работа над своей личностью, где человек ставит перед собой определенные цели и в то же время приобретает новые знания и навыки для осуществления своей мечты. Если вы считаете себя неуверенным в себе человеком, регулярно сталкиваетесь с непреодолимыми препятствиями в жизни, не получаете от жизни радости и счастья, то вам стоит задуматься о саморазвитии и самосовершенствовании.

Мотивом для самосовершенствования является гармония в душе, которая приводит к тому, что человек становится менее болезненным и более успешным.

С чего начать с самосовершенствования? Самосовершенствование личности проходит через всю жизнь. Она характеризуется осознанностью и последовательностью, которые формируют новые личностные характеристики и качества. Важно не забывать о моральном и духовном самосовершенствовании. Сегодня многие считают, что нет необходимости тратить на это время. С древних времен наши предки верили, что духовно-нравственное самосовершенствование — это внутреннее согласие и единство духа, личности и разума. Люди, которые идут по пути развития, не склонны к агрессии, они спокойны и уравновешены.

Физическое самосовершенствование также очень важно. Не зря у здорового тела здоровый ум. Эволюционный процесс определил, что люди склонны оценивать внешнее во-первых, и ум во-вторых. Тело — это так называемый сосуд, храм для души. Поэтому важно заботиться о ней и не давать ей уйти впустую.

Личные отношения считаются наиболее плодородной почвой, на которой начинается весь прогресс, успех, достижения в жизни. Поэтому взаимодействие с людьми всегда должно быть на первом месте.

Если вы всерьез решили заняться саморазвитием, то начните читать книгу о саморазвитии. Окружающая среда также оказывает очень сильное влияние на ход мысли и сознания. Поэтому, если ваш дом будет грязным и грязным, ваши мысли будут такими же. Общая уборка дома один раз в год не принесет порядка. Сделай это правилом — регулярно убираться в доме. В результате ваши мысли всегда будут в идеальном порядке и ясности. Тогда самосовершенствование должно начинаться с поиска порядка вокруг себя. Тем не менее, самое главное — это привести в порядок свой собственный разум. Это означает определение целей, мечтаний и формулирование конечного результата, к которому вы должны двигаться каждый день. Попробуйте поставить 4-6 амбициозных целей, а затем определить шаги, необходимые для их достижения.

Способы улучшить вашу личность, в первую очередь, чтобы работать над вашей личности. Попробуйте больше читать, общаться с разными людьми, открыть для себя, научиться любить и ценить других. Наряду с самосовершенствованием и саморазвитием является самообразование — развитие личностных качеств, которых она желает. Это преднамеренное целенаправленное действие для достижения результата. Ведь каждый мечтает выглядеть идеально как в своих глазах, так и в глазах других. Это проблема самосовершенствования. Вы не можете угодить окружающему обществу, потому что у каждого человека есть свой идеал.

Пути саморазвития и самосовершенствования

Самосовершенствование должно начинаться со сна. Спать меньше, потому что человеку нужно только около 8 часов сна в день, чтобы восстановиться должным образом. Поэтому, сделайте привычкой вставать за 1 час до вашего обычного времени. Это даст вам больше свободного времени для реализации ваших идей и планов.

Попробуй сначала сделать более важные вещи. Каждый день вечером анализируйте осмысленность своего времени и энергии. Сделайте девиз для себя — если вы управляете своим временем, вы управляете своей жизнью. Общайтесь по телефону с энтузиазмом и уверенностью. Убедитесь, что вы проявляете уважение к человеку, с которым разговариваете.

Всегда помните о цели, а не о результате. Делайте работу не ради признания, а ради удовольствия.

Резюмируя, следует отметить, что основными составляющими процессов самосовершенствования и саморазвития являются: желание, последовательность и дисциплина, цель и достижение, разум, вдохновение, отзывчивость, физическое состояние организма. Личностное развитие и самосовершенствование являются основными задачами для реализации себя в жизни и в мире.

Способы саморазвития

Постоянное самосовершенствование — это стопроцентный результат жизненного процветания и успеха.

Есть много способов самосовершенствования. Одним из самых популярных и необходимых является изучение иностранных языков. Это не только полезно, но и очень интересно. Знание языков открывает множество возможностей для путешествий в дальние страны, чтения книг в оригинале, профессионального развития и т.д. Вы можете изучать язык самостоятельно или с помощью различных учебных курсов, курсов или с помощью преподавателя. Чтобы закрепить иностранный язык, нужно много читать. Это не только повышает уровень владения иностранным языком, но и обогащает мировоззрение, развивает воображение и способствует более грамотному изложению мыслей. Для самосовершенствования необходимо читать не только зарубежную литературу, но и отечественные книги.

По возможности, не пренебрегайте поездками в разные страны и города. Такое самосовершенствование, наверное, одно из самых приятных. Путешествия помогут вам не только отдохнуть от рутины и работы, но и познакомиться с культурой, религией, национальностями стран. И это способствует целостному развитию. Так что постарайтесь побаловать себя поездкой хотя бы раз в год.

Займись своим образованием. Составьте список важных дел и запланируйте их. Постарайся вставать в одно и то же время каждый день. По выходным не позволяйте себе спать больше восьми часов. Наконец, очень важно быть организованным и собранным, чтобы извлечь из этого максимальную пользу. Если вы склонны к лени, вы должны постепенно избавиться от этой вредной болезни. Запретите себе часами лежать на диване, играть в бесконечные компьютерные игры или смотреть развлечения по телевизору. Все хорошо в меру. Лучше провести время за просмотром телевизионных новостей или чтением их в Интернете. Организуйте свое личное расписание таким образом, чтобы у вас было свободное время только вечером и за несколько часов до отхода ко сну. Упражнения — это путь к самосовершенствованию. Физические нагрузки делают человека счастливее. Однако они не обязательно должны быть активными, как, например, бег. Достаточно, если вы регулярно занимаетесь йогой или пилатесом. Если вы решили улучшить себя, но не знаете, с чего начать, возьмите несколько уроков, например, кулинарии или психологии. Помните, что новый день дается нам не просто так. Внутренняя потребность человека в личностном росте и самосовершенствовании. Если вы узнаете что-то новое или приобретаете новые навыки каждый день, вы всегда будете чувствовать себя счастливым, а уныние и скука не имеют места в жизни.

Программа саморазвития

Программа саморазвития основана на нескольких основных принципах. Первый принцип — образование. Отточить свои навыки в том, в чем ты хорош. Однако, также следите за тем, что у вас плохо получается. Эти навыки очень важны для совершенствования. Попробуйте найти что-то интересное в области, в которой вы не очень хорошо, то вы будете более мотивированы, чтобы учиться в этой области.

Следующий принцип — никогда не прекращать обучение. Вы можете быть уверены, что овладели чем-то идеально, но это далеко не так. Ведь мир не стоит на одном месте, он постоянно развивается, как и человечество. Всегда есть кто-то, кто сделает это лучше тебя. Поэтому любознательность и энтузиазм должны быть вашими постоянными спутниками на жизненном пути. Предпочитают читать книги, которые вдохновляют вас, мотивируют вас на «героические поступки» и достижения. Сделайте все возможное, чтобы ваши действия, а не слова, говорили за вас. Так часто бывает, что слова у большинства людей расходятся с делами. В конце концов, это гораздо легче сказать, чем сделать. Поэтому сознательно контролируйте себя и останавливайтесь, когда замечаете бессознательные действия, противоречащие вашим собственным словам.

Позаботьтесь о себе, что состоит из физической активности, правильного питания, здорового и полноценного сна, а также баланса умственного, физического и духовного развития. Все это способствует созданию абсолютно всех сфер жизни. Однако, вы не должны забывать об отдыхе. В конце концов, даже супергероям иногда нужен перерыв.

Поставьте цель, которая вас очень вдохновляет и которая кажется немного недостижимой. Каждый день старайтесь приблизиться к его реализации. Добавьте немного разнообразия в свою жизнь — установите цель, которая выходит за рамки ваших обычных интересов.

Вам необходимо контролировать свои эмоции, чтобы исследовать свое сознание. Каждый раз, когда вы чувствуете эмоции, вы должны знать, что это результат ваших мыслей. Поэтому необходимо выяснить, что вызвало эмоции. Такой самоанализ способствует осознанию личностных качеств и черт характера, о которых вы, возможно, не знали раньше. Когда вы осознаете свои собственные непроизвольные эмоциональные проявления, вы можете изменить свое восприятие обстоятельств и улучшить свои реакции на них, просто изменив свои мысли о них.

Постарайтесь избежать негативной среды. Помните, что вы можете бессознательно принимать на себя характеристики людей, с которыми часто проводите много времени. Поэтому отдавайте предпочтение общению с людьми, которые вас вдохновляют, заставляют улыбаться и бросают вам вызов.

Ключ к самопознанию заключается в том, чтобы найти чувство бытия и ясность мысли через ведение журнала. Нужно, чтобы он записывал разные идеи, интересные мысли, а не просто сухо записывал события, которые происходят с вами ежедневно.

Помните, что самосовершенствование должно осуществляться в разных направлениях. Например, физическое самосовершенствование неразрывно связано с личностным ростом и самосовершенствованием. Физическое самосовершенствование — это работа над собственным телом, над своей силой, красотой, выносливостью, здоровьем.

Самые успешные бизнесмены — это не только выпускники престижных бизнес-школ или юридических факультетов, но и спортсмены и выпускники спортивных факультетов. Компетентная работа над своим телом — это работа над совершенствованием своей личности.

К сожалению, в ежедневном стремлении к материальному процветанию многие забывают, что духовное самосовершенствование очень важно для личностного роста и развития. Духовное самосовершенствование направлено на осознание правильности выбора жизненных принципов и целей.

Моральное самосовершенствование заключается в адаптации к жизни, гибкости при сохранении внутреннего ядра. Первые представления о нравственности закладываются в раннем детстве родителями, а затем учителями. Однако во взрослой жизни этих знаний недостаточно. Потому что жизнь часто преподносит много неожиданных сюрпризов. В целях нравственного самосовершенствования необходимо стараться оценивать себя в различных жизненных ситуациях без предубеждений, читать серьезную литературу, заниматься самопознанием, посещать обучающие курсы.

Профессиональное саморазвитие

Темпы современного прогрессивного развития приносят напряженность, трансформации и модернизацию абсолютно во всех сферах человеческой деятельности. Благодаря таким изменениям проблема саморазвития во всех сферах становится особенно актуальной и острой. Это связано с тем, что знания, полученные ранее, довольно быстро изнашиваются. В конце концов, время всегда диктует свое. Даже в прошлом веке профессиональные навыки абсолютного большинства профессионалов не менялись, так как темп жизни был более размеренным, поэтому скорость трансформации также соответствовала. Люди практически не стремились к профессиональному росту и самосовершенствованию, потому что жизнь не требовала этого.

В настоящее время, с использованием новейших научных достижений и технологий, время требует подготовки высококвалифицированных и профессиональных специалистов, свободно владеющих знаниями, навыками и умениями, необходимыми для работы в выбранной области. Они должны быть конкурентоспособными специалистами, а не просто компетентными работниками. Каждый работающий сегодня человек должен быть мобильным, творческим и способным на практике использовать поток информации, который растет с каждым днем. Это невозможно без независимого, настойчивого и систематического профессионального самосовершенствования. Современные специалисты стараются получить максимум от жизни в минимальных условиях. Поэтому такие термины следует употреблять с большей осторожностью и осмотрительностью.

Скорость восхождения по карьерной лестнице сегодня напрямую зависит от способности специалиста учиться и совершенствовать свои профессиональные навыки, а не столько от его усилий.

Поэтому в последние годы широкое распространение получили различные корпоративные тренинги, направленные как на личностный рост, так и на профессиональное совершенствование. В настоящее время люди старшего поколения, которым еще предстоит работать и работать, зачастую практически не пригодны для профессиональной реализации в обществе, поскольку трудно адаптироваться к постоянно меняющимся условиям, осваивать новые навыки и взаимодействовать с современным миром.

Профессиональные тренинги по самосовершенствованию призваны помочь тем, кто хочет справиться с этой самой проблемой. Работодатели, заинтересованные в процветании компании, включают в свои планы обязательное обучение своих сотрудников с помощью обучения, повышения квалификации. Они понимают, что это необходимо для грамотного планирования людских ресурсов. Профессиональное самосовершенствование — одно из направлений формирования и развития человека в процессе его жизненного пути.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Читайте дополнительные лекции:

  1. Основные теоретические и практические задачи возрастной психологии
  2. Примеры явлений, изучаемых современной психологией
  3. Ценности и ценностные ориентации, их формирование и роль в развитии личности
  4. Зависть как фактор деструкции межличностных отношений в организации
  5. Волевая регуляция поведения
  6. Особенности работы педагога-психолога с семьями группы риска — Общая характеристика и особенности семей «группы риска»
  7. Формирование позитивных взаимоотношений подростков с родителями
  8. Арт-психолог — История арт-терапии
  9. Взаимосвязь эмоционального выгорания и конфликтности офисных работников — Эмоциональное выгорание как психологическая проблема
  10. Задачи эмоционального развития дошкольников

В чем разница между личностным развитием и самосовершенствованием? | Брайан Форд. Написано и представлено

Брайаном Фордом .

Недавно я задал себе вопрос, который должен был задать себе давным-давно. В чем разница между личностным развитием и самосовершенствованием? Разве они не взаимозаменяемы? Я не думаю, что это так просто, и я хотел воспользоваться моментом, чтобы изучить это.

Во-первых, я предпочитаю думать о личном развитии, сосредоточившись на том, что означает развитие. Во всех сферах жизни — биологии, бизнесе, отношениях — развитие обычно говорит о том, что что-то происходит. И личное развитие ничем не отличается, оно больше говорит о ежедневном процессе, через который мы проходим, что способствует росту.

С другой стороны, самосовершенствование больше основано на результате. Чтобы что-то улучшить, это значит, что оно должно быть в определенном состоянии, а затем стать лучше в новом состоянии.Таким образом, самосовершенствование является скорее результатом процесса и свидетельством роста.

Итак, если связать эти две вещи в красивый бант, личное развитие — это процесс, ведущий к самосовершенствованию. Это не значит, что самосовершенствование занимает много времени, все может измениться к лучшему за считанные минуты. Разница не во времени, а в линзе, через которую вы оцениваете прогресс. Личное развитие — это как, самосовершенствование — это что.

Имея это в виду, сожалею ли я о том, что назвал подкаст «Самосовершенствование ежедневно»? На самом деле нет, потому что, вкладывая время в свое личное развитие, слушая подкаст, вы можете улучшать себя каждый день. Так что я думаю, что это вполне уместно на самом деле!

Спасибо, что нашли время прочитать, и подписывайтесь, чтобы никогда больше не пропускать подсказки! Или, если вы предпочитаете слушать, последние советы доступны в аудио здесь . Их также можно найти на каждом крупном сайте подкастинга, выполнив поиск «Ежедневное самосовершенствование».

Разница между личностным развитием и самосовершенствованием

Личностное развитие по существу представляет собой развитие или усиление ранее существовавших черт личности, связанных с профессиональным и социальным продвижением.

Личное развитие требует готовности, стремления учиться, меняться. Например, если вы с трудом ладите с коллегами в своем офисе и осознаете необходимость улучшения или видите свою карьеру приходом или, в лучшем случае, задержкой в ​​росте, вы понимаете, что вам абсолютно необходимо измениться.Вероятно, от этого зависит само ваше выживание.

Улучшать свои личностные качества или развивать новые не просто и не без риска, потому что вы можете в конечном итоге узнать что-то, что мало что сделает для улучшения вашей личности или может даже ухудшить ситуацию. Развитие личности всегда ведет вас через новую и неизведанную территорию, но вознаграждение, если все сделано правильно, стоит затраченных усилий.

Риск изучения чего-то нового можно снизить, потратив больше времени на его изучение, по сути, освоившись с предметом.Применять на практике то, чему вы научились, поначалу может быть так же сложно.

Использование новой черты личности требует времени, вы несколько раз споткнетесь о неожиданные препятствия или ступите в неожиданно глубокую воду. Но если вы научились плавать или знаете основы удерживания на плаву, глубина воды не имеет большого значения. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с этими первоначальными затруднениями и преодолеваете их, вы становитесь сильнее и спокойнее.

Программы самосовершенствования , с другой стороны, включают выявление личных слабостей и их устранение, обычно с помощью книг по самопомощи.Возьмите любую книгу по самопомощи, и вы заметите, что она предлагает вам план; пошаговый путь к улучшению конкретной области вашей жизни. Похудеть на 3 фунта за 3 недели, за три дня улучшить память и т. д. Вы можете найти эти книги в любом книжном магазине или библиотеке.

Возможно, самая большая разница между ними связана с различиями в подходах. В то время как самосовершенствование — это, по сути, одиночный акт, то есть обычно вы берете книгу и изучаете технику улучшения целевой области самостоятельно и в своем собственном темпе.

Развитие личности, с другой стороны, обычно требует внешней помощи.Это может быть видео и книги или живая интерактивная сессия с личностным разработчиком. Развитие личности более интенсивно и, как правило, ограничено во времени. Обсуждаются теории и намечаются пути. Вам предлагается подумать, путь к успеху не высечен в камне.

Однако иногда грань между личным развитием и самосовершенствованием действительно стирается. Обычно это происходит, когда задействовано немного того и другого, то есть немного личного развития и немного самосовершенствования.Например, желание разбогатеть обычно включает в себя и то, и другое. Богатые люди, как правило, в высшей степени довольны собой и обладают сообразительным характером. Туда не попасть без Личностного развития и самосовершенствования.

Могу ли я когда-нибудь дать «самопомощи» отдых?

Когда пришел вопрос этой недели, я усмехнулся.

В основном потому, что это говорит о том, что мы все иногда чувствуем: измучен постоянным стремлением к самосовершенствованию.

Будь то новая диета, практика ведения дневника или «интеллектуальный хак» для повышения нашей продуктивности — в наши дни кажется, что всегда есть что-то новое, что мы должны делать, чтобы улучшить свою жизнь.

Иногда лучшая самопомощь — это решить, что тебе не нужна помощь. Нажмите, чтобы твитнуть

Возникает закономерный вопрос.

Вы можете задаться вопросом: «А нельзя ли мне немного покататься? Разве это не нормально жить без постоянно пытаясь сделать ее лучше? Есть ли обратная сторона всего этого вдохновения?»

Если вы когда-нибудь хотели немного передохнуть от самосовершенствования, я думаю, вам очень понравится сегодняшнее шоу.(И да, я понимаю иронию.)

Как человек, увлеченный обучением на протяжении всей жизни и личностным ростом, я очень ценю возможность ответить на этот вопрос. Это дало мне возможность развеять некоторые распространенные заблуждения о моей отрасли, явный непрекращающийся шквал советов, которые даются в эпоху цифровых технологий, и…

Возможно, вас удивит мой ответ о том, стоит ли делать перерыв в самосовершенствовании.

Посмотрите этот эпизод в подкасте Мари Форлео

Слушайте сейчас

Мне бы очень хотелось, чтобы вы это поняли.В частности…

Как вы находите баланс между любовью к личному росту и , не ощущая при этом постоянно, что вы какой-то первоклассный проект?

Мне особенно интересен ваш ответ, потому что я готов поспорить, что у нас с вами общая ДНК и горячая страсть к обучению на протяжении всей жизни. Позвольте мне знать в комментариях ниже!

Не забудьте сделать все возможное, чтобы поделиться как можно более подробной информацией. Тысячи блестящих душ приходят сюда каждую неделю за общением, пониманием и вдохновением, и ваша история может быть именно тем, что кому-то нужно для прорыва.

Важно: делитесь своими мыслями и идеями прямо в комментариях. Ссылки на другие сообщения, видео и т. д. могут быть удалены, поскольку они могут быть восприняты как спам.

Большое вам спасибо за то, что читаете, смотрите, делитесь своим гением. Вторники — настоящее сокровище в моей жизни, и все благодаря тебе.

П.С. Сегодня я делаю что-то захватывающее и немного страшновато (для меня!). Я лечу на маленьком самолете на остров Неккер, чтобы наставлять блестящих предпринимателей, которые выиграли конкурс Build A Business через Shopify.

Не уверен, насколько сильным будет мой доступ в Интернет, но не забудьте подписаться на меня в Instagram, так как там я буду делиться фотографиями в реальном времени!

С такой любовью,

ХО

The #IlliniLeader’s Digest

Сентябрь признан на национальном уровне месяцем самосовершенствования. Самосовершенствование, по определению Merriam-Webster, — это акт или процесс самосовершенствования своими собственными действиями; это пример или результат такого улучшения. Это улучшение помогает переориентировать нашу жизнь и обычно приводит к положительным изменениям.Это требует времени, но время, посвященное самосовершенствованию, существенно.

Удалить

Отредактируйте встроенный носитель на вкладке «Файлы» и повторно вставьте при необходимости.

Самосовершенствование — это не изменение, которое происходит за одну ночь, оно может занять месяцы или даже годы. Важно расставить приоритеты в своей жизни, чтобы произошло самосовершенствование. Самосовершенствование помогает усилить сильные стороны, улучшить психическое здоровье и даже исцелить отношения. Некоторые способы самосовершенствования включают в себя простые задачи, такие как чтение книги, попытка чего-то нового, посредничество или даже раннее пробуждение.Есть так много простых и эффективных способов начать процесс самосовершенствования.

Лидеры должны сосредоточиться на самосовершенствовании так же, как и последователи. Самосовершенствование важно для лидера, так как он может развиваться в своем развитии лидерства и продолжать развивать навыки в ряде областей, которые помогают укрепить культуру. Когда лидеры начинают сосредотачиваться на самосовершенствовании, это также помогает сформировать четкое видение команды. Идеи, лежащие в основе самосовершенствования, отличают хорошего лидера от великого.

Удалить

Отредактируйте встроенный носитель на вкладке «Файлы» и повторно вставьте при необходимости.

Самосовершенствование — это путь, который я начал с тех пор, как начал свою работу здесь, в Университете Иллинойса. Колледж — это время в вашей жизни, когда вы больше узнаете о себе. В старших классах я всегда нервничал, пытаясь попробовать что-то новое. Иногда мне даже казалось, что мне нужно быть кем-то, кто должен делать все правильно и всем нравиться. Иногда мне казалось, что я не могу быть собой.Когда пришло время колледжа, тогда начался мой процесс самосовершенствования. Я пробовал новые вещи, шел на новые риски и в целом стал лучшей версией себя. Это непрерывный процесс, но с положительными последствиями.

Самосовершенствование требует времени. Я все еще работаю над тем, чтобы улучшить себя. Момент, когда я решил расставить приоритеты в своей жизни и способах самосовершенствования, сделал меня счастливее, сильнее и увереннее. Это также сделало меня лучшим лидером в новых способах, которые я никогда не осознавал.Важно признать самосовершенствование и начать или даже продолжить этот процесс.

7 действий по самосовершенствованию, которые должны предпринять все лидеры

«Нет ничего благородного в том, чтобы быть выше своего ближнего; истинное благородство — это быть выше себя прежнего». ― Эрнест Хемингуэй

Невозможно переоценить важность личного и профессионального развития для нынешних и начинающих лидеров. Это секрет отделения себя от стаи, мост, который ведет вас к целям, которых вам еще предстоит достичь.И единственный способ постоянно прокладывать путь, по которому люди будут следовать за вами.

Мы часто тратим огромное количество времени на то, что заставляет нас оцепенеть от осознания того, насколько коротка жизнь, например, на многочасовое сидение в Интернете и социальных сетях или просмотр телевизора до состояния беспокойства. Развлечение — это весело, но сколько времени мы экономим для себя? Для карьерного роста? Как часто мы посвящаем время личному развитию, когда мы учимся и растем таким образом, который определяет наше существование? Обычно недостаточно.

В моей новой книге — Embrace the Suck: The Navy SEAL Way to a Extraordinary Life (с захватывающим предисловием друга и бывшего товарища по команде Дэвида Гоггинса) — я подчеркиваю важность осознанности в изящном искусстве зоны комфорта. расширение, склонность к боли и страданию, четкое определение своих ценностей, избегание искушений и многих отвлекающих факторов в жизни, лучшее планирование, выполнение с большей дисциплиной и ответственностью и активное ограничение тех вещей, о которых мы не хотим сожалеть, когда эта короткая жизнь подходит к концу .

В армии мы часто говорим о «бремени командования», когда речь идет о руководстве людьми в VUCA (изменчивой, неопределенной, сложной, неоднозначной) среде. И я думаю, мы все можем согласиться с тем, что быстро меняющийся мир современного бизнеса был достаточно сложным. Теперь, под воздействием глобальной пандемии, гражданских и политических беспорядков и экономической неопределенности, мы все сталкиваемся с личными и профессиональными проблемами, с которыми многие из нас никогда не сталкивались. И знаете, что я на это скажу? Хорошо.Я никоим образом не преуменьшаю потери жизней и бизнеса, вызванные COVID-19. Скорее, я имею в виду то, что мы можем получить от невзгод, которые вынуждают нас заново изобретать, преобразовывать и внедрять инновации. Если мы не адаптируемся и не растем, мы, по сути, умираем медленной смертью. Как лидеры, мы несем ответственность за то, чтобы провести наши команды через мутные воды неопределенности.

Итак, когда неизбежная жизненная или деловая засада попадает в засаду, лидер должен принять меры. Вот семь действий по самосовершенствованию, которые должны предпринять все лидеры, особенно в нестабильные и непредсказуемые времена:

1 — Активное улучшение самосознания

Эмоциональный интеллект имеет решающее значение для эффективного лидерства в любой среде.Возможно, сейчас больше, чем когда-либо. Проще говоря, ЭИ — это способность людей распознавать свои собственные эмоции и эмоции других, различать разные чувства и соответствующим образом обозначать их. Способность использовать эмоциональную информацию для управления мышлением и поведением, а также управлять эмоциями или корректировать их, чтобы адаптироваться к окружающей среде или достигать своих целей. Эмоциональный интеллект можно разделить на самосознание, самоуправление, социальную осведомленность и управление отношениями. В нестабильной среде паника заразна.Но так важно оставаться спокойным, уверенным и общительным.

2 — Улучшение стиля и техники общения

В этом по большей части виртуальном мире, в котором мы все живем и работаем, стены уже существующих хранилищ утолщаются, обостряя отношения, поток информации и способность делать основные вещи, такие как чтение языка тела. Лидеры должны научиться правильно общаться. Теперь подождите, прежде чем вы начнете добавлять больше встреч Zoom в и без того загруженный график, подумайте, что я имею в виду.В пределах соответствующих временных рамок уже существующих встреч выделите время, чтобы цели были четкими, краткими, измеримыми и ограниченными по времени. Установите стандарты надлежащего этикета виртуальных встреч. И самое главное, мы должны убедиться, что каждый член команды четко понимает свою роль в успехе миссии. Многим командам и сотрудникам пришлось адаптироваться, что означает новые виды деятельности, новые действия, новые процессы и процедуры. Никогда не думайте, что вы достаточно общались.

3 — Научитесь проявлять большую степень эмпатии

Это восходит к ссылке на эмоциональный интеллект.Эмпатия всегда была необходимым качеством лидера для подлинной связи с другими, для построения значимых отношений и для улучшения способности вдохновлять других, повышать вовлеченность и эффективно обеспечивать обратную связь. Теперь, когда большинство лидеров и менеджеров учатся руководить удаленными командами, эмпатия имеет решающее значение для связи с уникальной ситуацией каждого члена команды, работающей на дому.

4 — Развитие навыков мотивации себя и других

Способность x Мотивация = Производительность .Это формула умножения, потому что если способности или мотивация равны нулю, производительность равна нулю. Прибавляя давление социальной изоляции к и без того низкому уровню вовлеченности (даже в хорошо управляемых организациях), лидеры должны сначала научиться сохранять мотивацию, а затем обучать других мотивации. Внешняя мотивация мимолетна. Сотрудникам нужны инструменты и ресурсы, чтобы оставаться на вершине своей игры.

5 — Инвестируйте время в наставничество и коучинг

Настоящие лидеры учатся всю жизнь и никогда не довольствуются существующим положением дел.Они всегда ищут прозрачные механизмы обратной связи и подотчетности, которые они могут использовать, чтобы постоянно совершенствоваться. Они активно ищут наставников и коучей, которые готовят их не к текущему уровню лидерства, а к следующему. Великие лидеры всегда предполагают, что поле битвы изменится и станет более сложным. К этому они должны подготовиться. Руководителям также нужны инструменты, чтобы научиться по-настоящему наставлять и обучать подчиненных. Это гораздо важнее, чем просто обучение их конкретной трудовой функции.

6 — Улучшение возможностей управления изменениями

Изменение лидерства, возможно, является самым сложным бременем командования, но критически важным для лидерства в любой среде. Чтобы постоянно добиваться лучших результатов в бизнесе, несмотря на неизбежные препятствия, с которыми мы все сталкиваемся, требуется непрерывная трансформация, когда речь идет об эффективном управлении изменениями.

7. Справляйтесь с беспокойством с помощью улучшения самочувствия

В течение последних восьми месяцев моя фирма тесно сотрудничала с такими организациями, как Google, Sales Force, GSK и NFL, преимущественно в областях руководства и управления удаленными командами, лучших практик работы на дому и создания виртуальной культура.Но один из советов, который мы всегда даем лидерам, — это важность хорошего самочувствия. Разум и тело. Гораздо сложнее вести команду в условиях неопределенности, когда вам не хватает энергии и концентрации, чтобы не сбиться с курса. Мы рекомендуем уделять время фитнесу, медитации, размышлениям, чтению, здоровому питанию, большему сну и меньшему количеству алкоголя!

Многие элементы нашего текущего окружения окутаны постоянством. Нас тянет во многих противоречивых направлениях. Лидеры должны взять на себя полную ответственность за свой рост и развитие.И, как говорит Брайан Трейси, «Личностное развитие — это серьезная экономия времени . Чем лучше вы становитесь, тем меньше времени вам требуется для достижения ваших целей».

Самосовершенствование — это непрерывный процесс (узнайте, как это сделать).

Самосовершенствование — это непрерывный путь.

Исследование человеческой психологии личности, проведенное Андреасом Штаймером и Андре Мата, показало, что люди верят, что могут изменить свои слабости больше, чем свои сильные стороны.

Помня об этом, люди, как правило, больше сосредотачиваются на улучшении своих слабых сторон, ожидая, что их сильные стороны останутся неизменными.В результате людям очень сложно самосовершенствоваться, где они либо полностью прекращают самосовершенствование, либо топчутся на месте, не зная, что делать дальше. Итак, вот руководство о том, что такое самосовершенствование и как правильно к нему подходить.

Что такое самосовершенствование?
Самосовершенствование — это действие или процесс улучшения себя собственными усилиями посредством действий и процессов, направленных на то, чтобы сделать вас лучше и стать более знающим человеком.

Самосовершенствование может применяться в различных дисциплинах, таких как личное развитие с точки зрения постановки целей, управления временем, лидерских навыков, организационных навыков, управленческих навыков, визуализации и силы разума.Изучение нового языка и выполнение упражнений для достижения физической формы — еще одна форма самосовершенствования.

Парадокс самосовершенствования.
Самосовершенствование — это не достижение точки самореализации, когда вам больше не нужно расти и напрягаться. Речь идет не о создании счастья, о котором вы никогда не думаете, о стремлении к счастью, или о росте, чтобы быть продуктивным, о котором вы никогда не думаете о том, чтобы быть продуктивным.

Речь никогда не идет о достижении вершины и праздновании того, что вам больше не придется прилагать преднамеренные усилия для улучшения и прогресса.Марк Мэнсон в своей статье о том, «В чем смысл самосовершенствования?», объяснил два типа подходов к самосовершенствованию и как правильно к нему подходить.

Самосовершенствование — это непрерывный рост, стремление стать лучше, чем вы были вчера, и стать ценным для мира. Это больше касается создания новых положительных привычек и изменения своего поведения и отношения. Это способ сделать себя лучше и счастливее.

В какой-то степени наше счастье влияет на наш успех, потому что счастливые люди успешны, а не наоборот.Вы также можете прочитать статью «В чем смысл успеха в жизни», где вы узнаете, как связаны успех и счастье.

Процесс самосовершенствования.
Самосовершенствование может помочь нам добиться положительных изменений во всех аспектах нашей жизни, таких как улучшение навыков, здоровые отношения и общее состояние здоровья. Обычно это начинается с самосознания, когда мы осознаем свое поведение и развиваем желание улучшить и изменить себя и привычки.

Самосовершенствование помогает нам преодолеть негативные мысли, которые ограничивают нас, и учит нас создавать позитивные мысли, которые придают силы и вдохновляют нас на лучшее будущее.

В своей статье «Что такое самосовершенствование?» Скотт Х. Янг сказал, что «Ваша общая жизненная стратегия представляет собой совокупность всех привычек, моделей поведения и мышления, сознательных и бессознательных, которые вы используете для решения проблем, с которыми сталкиваетесь в своей жизни». жизнь, удовлетворить свои потребности и остаться в живых.

Лучший подход к самосовершенствованию.
Лучший подход к самосовершенствованию — это подход, при котором вы работаете над улучшением своих сильных сторон. Гэри Вайнерчук объясняет, что  «Нам нужно работать над тем, в чем мы хороши, и быть лучшими в этих вещах, а затем работать над вашими слабостями.

 По сути, это означает, что мы больше работаем над своими сильными сторонами, чтобы быть лучшими в них, а затем сотрудничаем с людьми, которые являются лучшими в том, чем мы не являемся.

В статье Джона Максвелла «Выходя за пределы своих талантов: 4 точки фокусировки» он объяснил, что «Сосредоточение внимания на слабостях, а не на сильных сторонах похоже на горсть монет — несколько из чистого золота, а остальные из потускневшую медь — и отложите золотые монеты, чтобы тратить все свое время на чистку и доведение до блеска медных в надежде, что они будут выглядеть более ценными.Неважно, сколько времени вы потратите на них, они никогда не будут стоить столько, сколько золотые. Идите со своими самыми большими активами; не теряй времени».  

Он советует сосредоточиться на том, что у нас хорошо получается, и извлекать из этого выгоду.

Самосовершенствование — это непрерывный процесс.
Самосовершенствование — это непрерывный процесс без конца; вы можете уподобить это путешествию, а не пункту назначения. Мы стремимся прогрессировать и становиться лучше, чтобы не достичь цели и быть реализованными. Не поддавайтесь менталитету наркомана, занимающегося самосовершенствованием, когда вы стремитесь к знаниям, чтобы удовлетворить жажду новых знаний.

Не будьте человеком, который читает все книги, посещает все семинары, покупает всевозможные ресурсы, но они все равно застревают и стоят на месте.

Будьте человеком, который действует на основании полученных знаний и использует их. Джим Рон, тренер по личному развитию, однажды сказал в своем выступлении, что «Вам нужно прочитать книгу и освоить ее. Не переходите к следующей книге, если вы не освоили предыдущую». Исполнение имеет значение, если вы не предпримете никаких действий, ничего не произойдет.

ЗАМЯЛИ СЕБЯ, ЧТО ПРОЧИТАЕТЕ ДО КОНЦА? ПОЧЕМУ НЕ ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУГОМ?

11 стратегий личного развития, которые действительно работают

Важно максимизировать свое личное развитие на рабочем месте. К счастью, есть множество способов улучшить свою команду и бизнес.

Будь то восполнение пробелов в знаниях, улучшение здоровья и благополучия, совершенствование существующих навыков и изменение баланса между работой и личной жизнью или даже изучение чего-то совершенно нового, установка на рост необходима для развития ваших сотрудников.

Начните с оценки собственной работы. После того, как вы определили слабые стороны/проблемы, которые вы надеетесь исправить, взгляните на приведенный ниже список некоторых реальных, конкретных стратегий личного развития. Вот 11 из них, которые, по нашему мнению, действительно работают.

 

11 эффективных стратегий личного развития

1. Ставьте цели

В первую очередь поставьте цели и ясные задачи. Определите и запишите, чего вы и ваша команда должны достичь, а затем используйте это в качестве эталона и меры успеха.Постановка великих целей поможет; Убедитесь, что ваша цель конкретна, измерима, достижима, реалистична и привязана ко времени.

2. Запишите

Зафиксируйте действие на бумаге (или цифровой список дел) в данный момент. Системы управления эффективностью, такие как функция Breathe «один на один» и функция обзора производительности, могут помочь вам не отставать от целей личного развития.

В конце концов, никто не любит придирчивый контрольный список без галочек.

3. Делайте то, что работает на вас

Если вы уже делали что-то определенным образом, и это помогло вам стать лучше, снова используйте эту тактику.Нет смысла покупать бесчисленное количество книг по саморазвитию, если вы знаете, что лучше реагируете на обучение на обучающих курсах.

4. Начните с малого

Может показаться сложной задачей «стать лучшим коммуникатором». Но если разбить эту большую цель на более мелкие этапы и начать только с одного из них, задача покажется менее сложной. Если вы поначалу ставите перед собой задачу достичь скромной цели, вы сможете расти дальше, когда будете к этому готовы. Достижение небольшой, но более достижимой цели личного развития вдохновляет и побуждает нас продолжать.Совсем скоро вы будете весело работать над достижением своей конечной цели.

5. Идите в своем темпе

Аналогично предыдущему пункту. Помимо того, что вы должны начинать с малого, вы не должны давить на себя, чтобы достичь чего-то в слишком короткие сроки. Мы часто переусердствуем, поэтому, если вы не можете достичь своей цели за отведенное время, будьте добры к себе и сократите сроки. Если ваша цель похожа на марафон, возможно, вы не достигнете всего за один раз, но каждый ваш шаг будет на шаг ближе к финишу.

С легкостью ставьте цели и отслеживайте результаты — попробуйте Breathe бесплатно

6. Улучшить существующие навыки

Когда дело доходит до самосовершенствования, мы часто сосредотачиваемся на изучении чего-то нового. Но иногда вы можете подумать об улучшении того, что у вас уже хорошо получается, вместо того, чтобы устранять одну из своих слабых сторон. Слишком часто мы концентрируемся на своих негативах. Но если вы можете усилить что-то, в чем вы уже хороши, вы можете стать в этом выдающимся.Преимущества этого для вашего малого бизнеса могут быть впечатляющими.

7. Имейте мышление победителя

Никогда не будет ошибкой принять и исправить свои неудачи, так вы извлечете из них уроки. Если вы входите в новый опыт и изучаете ситуации с мышлением, которое вы достигнете , вы, скорее всего, так и сделаете. Кэрол Двек, автор книги «Мышление: новая психология успеха», говорит, что успешные люди имеют установку на рост и что они «верят, что даже основные таланты и способности можно развить с течением времени благодаря опыту, наставничеству и так далее.И это люди, которые идут на это. Они не всегда беспокоятся о том, насколько они умны, как будут выглядеть, что будет означать ошибка. Они бросают себе вызов и растут».

8. Учитесь на ошибках

Постарайтесь извлечь что-то из каждой личной встречи. Большинство людей, с которыми мы сталкиваемся изо дня в день, могут научить нас тому, что мы затем применим в своей жизни. На самом простом уровне дружелюбное обслуживание клиентов, которое вы получили, когда взяли свой утренний кофе, вероятно, скрасит ваш день.Сможете ли вы затем применить это отношение при следующей встрече и сделать кого-то другого таким же счастливым? Старайтесь также быть открытыми для новых мнений и новых способов ведения дел; вы никогда не знаете, что вы можете узнать.

9. Используйте более глубокий подход

Иногда лучше глубоко изучить что-то одно, чем изучать множество вещей на более поверхностном уровне. Возможно, вы определили несколько аспектов своего характера, которые вы хотите затронуть в своем личном плане развития. Это почти само собой разумеющееся, что вы не сможете взяться за все сразу.Так что решайте одну задачу за раз и посвящайте ей достаточно времени и ресурсов, чтобы вы могли подойти к ней более глубоко и основательно, чем могли бы в противном случае.

10. Приоритет вашего личного развития

Оставьте время для себя. Поставьте собственное развитие на первое место в своей повестке дня и полностью сосредоточьтесь на нем. Если вы не будете применять себя, ваше новое обучение не станет привычкой, и все постепенно пойдет на убыль. К тому же, ты того стоишь.

11.Измеряйте свои достижения

Измерение вашего прогресса на этом пути позволяет вам скорректировать свой план, если вы не на правильном пути. Если что-то не работает, возможно, вам придется растянуть сроки или скорректировать цели или саму стратегию. Если вы хотя бы знаете, что это не работает, вы можете спросить, почему. Вы можете дополнительно подумать о том, как вы могли бы заставить его работать и чему вы научились благодаря этому.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.