Саморазвитие с чего начать: Как начать саморазвитие личности – 6 лучших методов

Содержание

5 шагов, которые приведут к достижению целей

Сегодня все, кому не лень, пропагандируют личностный рост и саморазвитие. И, казалось бы, зачем, если всё настолько просто и очевидно – берешь себе и развиваешься. Купил книжку и читаешь. Посмотрел фильм и уже знаешь, как изменить свою жизнь к лучшему. Или взял абонемент в спортзал и уверенно идешь к фигуре своей мечты. Но нет! Если бы всё было так легко, людей, неудовлетворенных своей жизнью, было бы гораздо меньше.

Многие испытывают кризис личности уже в возрасте 30-35 лет (а кто-то и раньше). В такие моменты к нам приходит осознание, что просто жить и работать – недостаточно. Что мы хотим от себя чего-то нового, более глобального, что минимумы нас не устраивают, и что не всё измеряется деньгами и прочими осязаемыми мерками.

У одних людей пусковой механизм срабатывает в результате потрясения, а к другим озарение приходит медленно и постепенно. Но и первые, и вторые загораются желанием стать на путь истинный, перестать предъявлять требования к миру и начать работать над собой, занимаясь собственным развитием.

Что такое саморазвитие личности и почему это важно?

Личность человека – величина непостоянная. На протяжении жизни мы ставим перед собой те или иные задачи, выдерживаем различные испытания, и всё это ведет нас через множество изменений и трансформаций. Мы меняемся даже когда, казалось бы, живем в привычном ритме и не нарушаем стабильный график. Но если во всем этом не будет места саморазвитию, такая жизнь заведет нас не в лучшую сторону.

Саморазвитие – это постоянный и комплексный процесс работы над собой, самоконтроль и «прокачка» личных положительных качеств в разных сферах – физической, интеллектуальной, творческой, эмоциональной, духовной. Его отсутствие почти всегда тянет за собой деградацию.

Чтобы понять, зачем человеку развиваться, оглянись вокруг и сравни счастливых и несчастных знакомых. Какие отличия ты видишь? Счастливые открывают свой бизнес (возможно даже не первый), учатся на тренингах, занимаются спортом, постоянно путешествуют, познают что-то новое. Несчастные десятилетиями работают на одной работе, развлекаются только с помощью сомнительных удовольствий и постоянно ищут виноватых в своих неудачах.

Отсюда и ответ на вопрос «зачем всё это нужно» – саморазвитие необходимо для того, чтобы быть счастливым. Любой, кто начал этот путь, знает, что наслаждение приносит и сам процесс, и результаты. И что этот ресурс неисчерпаем, ведь верхней планки совершенства просто не существует.

Если ты готова ступить на тропу личностного роста, хочешь понимать, как стать увереннее в себе, как раскрыть свой потенциал и с чего стартовать, тебе необходим план саморазвития личности.

Шаг 1. Начинай с головы

Самый-самый первый шаг, без которого невозможны никакие последующие действия, – мысли. Желание, идея – называй, как хочется. Первое, что нужно сделать – это захотеть. От расплывчатого «я больше не хочу так жить» до «я планирую выучить пять языков и зарабатывать минимум тысячу долларов в месяц». Причем хотеть нужно долго, упорно и беспрерывно.

Сначала ты не будешь понимать, как вообще приступить к делу, сомневаться в своих силах, блуждать в потемках из-за отсутствия ориентиров, а только потом начнут приходить ответы. Они проявляются в книге, которую кто-то подарил, в необычном человеке, в новых возможностях (например, отправиться в многодневный поход с палатками).

Шаг 3. Черпай мотивацию

Кстати, об ответах на то «как быть». Для саморазвития важно не просто захотеть, важно, чтобы это желание поселилось в тебе основательно и навсегда. Заряжай свое желание начать развиваться и достигать больших целей с мотивации. Смотри мотивирующие истории в кино, читай книги по саморазвитию, в конце концов, мотивируйся теми, кого читаешь в Instagram, а не просто бездумно листай каждый день ленту и смотри stories. Как бы это абсурдно не звучало, но как в жизни важно окружать себя правильными людьми, так и в соцсетях стоит читать «правильных» людей, которые вдохновят собственным примером, расскажут о неудачах, и что путь к вершине не бывает легким, но он однозначно стоит того, чтобы идти.

Сегодня Инстаграм – давно не «развлекуха», это мощный инструмент для развития бизнеса и личного бренда, который круто меняет жизни людей. Поэтому совет: читай блогеров, которые не только показывают красивую картинку, а чем-то полезны, которые сами постоянно развиваются и мотивируют других.

Вот небольшой топ-10 самых мотивирующих фильмов в истории кино:

  1. «Призрачная красота»
  2. «Человек, который изменил все»
  3. «Всегда говори да»
  4. «Тысяча слов»
  5. «1+1» («Неприкасаемые»)
  6. «Социальная сеть»
  7. «Секрет»
  8. «Трасса 60»
  9. «Достучаться до небес»
  10. «Заплати другому»

И лучшие книги по саморазвитию

:

  1. Брайан Трейси «Привычки на миллионы долларов»
  2. Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо»
  3. Карлос Кастанеда «Путешествие в Икстлан»
  4. Регина Бретт «Бог никогда не моргает: 50 уроков, которые изменят твою жизнь»
  5. Роберт Кийосаки: «Богатый папа, бедный папа»
  6. Брюс Ли «Путь опережающего кулака»
  7. Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
  8. Лао-цзы «Дао Дэ Цзин»

Шаг 2. Проведи ревизию от А до Я

Когда ты уже перебрала все свои мысли и знаешь, как хочешь двигаться дальше, наведи порядок во всех сферах жизни. Разложи все свои желания и планы по пунктах: что ты имеешь, чего хочешь достичь, от чего нужно избавится и какие аспекты необходимо привести в порядок. И так во всем.

Физическая сторона. Если ты уже на пути к самосовершенству, займись здоровьем в первую очередь. Возможно, тебе нужно изменить режим дня, начать правильно и полезно питаться, больше двигаться и бывать на свежем воздухе, избавиться от дурных привычек и привести себя в удовлетворительную физическую форму (а спортивные нагрузки, как ничто лучше, тренируют нашу выносливость и закаляют морально).

Духовная сторона.

Очисти свои мысли от негативных эмоций и наполняйся позитивом. Старайся больше улыбаться и меньше жаловаться на жизнь, ведь она зависит только от тебя. Наоборот, научись быть благодарной за всё, что имеешь и приобретаешь, люби и будь открыта миру.

Материальная сторона. Подумай, устраивает ли тебя твоя робота, зарплата и коллектив, хватает ли этих средств для того уровня жизни, который тебе хочется. Если нет, возможно необходимо найти другую работу или вообще сменить профессию, открыв себя новому и начать заниматься тем, о чем всегда мечтала. Подумай о каких-то интересных курсах или вообще о собственном бизнесе (пусть даже маленьком деле, зато своем и любимом).

Социальная сторона. Подумай, теми ли людьми ты себя окружаешь. Много ли у тебя настоящих друзей, которые помогут не только в трудной ситуации, но и разделят твои успехи. Многим ли ты можешь доверять и положиться. Если ты вообще не коммуникабельный человек, пробуй проработать эти моменты. Общение – очень важно! А когда оно еще и качественное, с интересными людьми, у которых есть, чему поучиться, − это настоящая награда.

Шаг 4. Формируй правильные цели

Когда все недостатки жизни будут определены, теперь необходимо понять, чего ты действительно хочешь добиться больше всего. Составь список, и распишите каждую цель по подпунктах. Например, если ты хочешь заняться новым делом, но у тебя для этого нет опыта, значит, нужно пройти обучающие курсы и тренинги, нарабатывать собственные кейсы и расти профессиональном (или творческом) плане. Но не всё сразу, каждой цели нужно дать срок, и не делать поспешные выводы, если что-то не получается. Главное – желание, терпение и правильные установки.

Шаг 5. Действуй

Самосовершенствование – это, прежде всего, комплексная робота над собой и достижение целей. Поэтому, не жалей себя, а борись до конца. Научись замечать положительные результаты, для этого можешь вести дневник своих успехов. Если все они будут записаны, у тебя появится сильная мотивация для дальнейшей роботы.

И никогда не обесценивай свои старания и приложенные усилия. Да, можно требовать от себя еще лучше, еще больше, еще продуктивнее, но каждый сделанный шаг, каждая, даже самая маленькая победа, стоит того, чтобы быть благодарной себе. Ведь из всех маленьких шажочков к цели и состоит большой результат, который ты получишь в награду.

И запомни, робота над собой – это постоянная привычка

. Успешными не рождаются, все эти качества формируются колоссальным трудом на протяжении всей нашей жизни. Изменения для достижения целей не должны быть временными, они навсегда.

Поменяй свой образ жизни, тренируй силу воли и дисциплину. Смени негатив и недовольство на улыбку и добро. Относись к своей жизни со всей серьезностью, ведь то, как она пройдет, зависит только от твоих действий. Научись планировать время, чтобы быть продуктивнее. Составляй список дел на день, а по вечерам анализируй свои поступки и достижения. И никогда не останавливайся, ведь идеальных людей не существует, но к идеалу стремятся все.

Саморазвитие. С чего начать? | Бизнес. Психология. Деньги.

Много говорят про саморазвитие. Но нередко это понятие трактуется довольно абстрактно или просто обесценивается ввиду того, что кажется чем-то непонятным и неконкретным – якобы просто читать или смотреть видео, развлекаться, коротать время.

Но истинное саморазвитие – это не про праздность и поглощение терабайтов информации от скуки.

Саморазвитие – это улучшение себя с целью повышения качества своей жизни. #Саморазвитие является продолжительной, осознанной, комплексной работой над собой в выбранном направлении.

Ключевые направления, по которым реализуется саморазвитие:

1) Развитие и усиление каких-то сторон личности, черт характера

Например, укрепление собственной воли, прокачка своей коммуникабельности или относиться к миру добрее и позитивнее.

2) Сбор и усваивание новой информации для какой-то конкретной цели

К примеру, освоение навыков переговоров для профессиональных и бытовых нужд или освоение системы правильно питания с целью похудения.

3) Борьба и искоренение недостатка, вредной привычки

Например, выработка единого ритма дня, и жизнь по этому ритму. Или бросить курить.

4) Работа над самооценкой, любовь к себе, повышением уверенности в себе

Изучение психологии или посещение психолога с целью того, чтобы себя понять и дальше определиться – в какую сферу идти работать, как выстраивать границы.

Что важно для того, чтобы саморазвитие было на пользу, чтобы человек действительно ощутил эффект?

1) Настройтесь играть в долгую, бежать марафон

Саморазвитие – это многоэтапный процесс. Чтобы не утратить мотивацию на полпути – стоит понимать свое видение по каждому этапу.

2) Осознанно подходить к процессу

Понимать себя, слышать себя. Делать не по инерции, а потому что вы понимаете – зачем, для чего.

3) Понимать, что вы здесь и руководитель, и исполнитель

Самим планировать, самим определять ресурсы, самим следить за самодисциплиной.

4) Определить область саморазвития и дальше «сверлить» глубже

Можно отталкиваться от базовых сфер: отношения, финансы, здоровье, окружение, самопознание и прочее. Можно выделить для себя сразу какую-то более узкую нишу.

5) Ставить себе понятные и осуществимые цели в выбранных сферах

Каким вы себя хотите видеть через какой-то период времени. Как поймете, что достигли цели.

6) Использовать достаточное количество источников получения информации

Плохо, когда пользуетесь только каким-то одним источником.

Оптимально выбрать хотя бы 3-4: курсы, тренинги, посещение консультаций специалистов, книги, видео, погружение в новую среду и т. д.

7) Разобраться: что собираетесь улучшить, а что исправлять

Саморазвитие в каком-то направлении можно выстраивать и, отталкиваясь от того, какими быть не хотите. И от того – какими быть хотите.

8) Стараться смотреть на происходящее объективно и при необходимости корректировать план и инструменты

Это живой процесс. Важна гибкость, важно не относиться к этому как к пресной рутине.

На моем ютуб-канале я недавно провела стрим про суть саморазвитие и как его реализовывать. Вот его запись. Приглашаю вас к просмотру!

Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.

Запись на консультацию:

WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12

Дорогие читатели, а вы что думаете относительно темы саморазвития? Как вы это реализуете?

C чего начать саморазвитие? По-шагам.

Главный шаг, ведущий к саморазвитию, вы уже сделали: задумались над этим и стали читать данную статью. Проблема ведь не в том, чтобы себя развивать, а в том, чтобы изначально захотеть этим заниматься. Главное начать — и мир расцветится палитрой неизвестных доселе красок.

Шаг первый

Займитесь оценкой собственной жизни, проанализируйте свою биографию «со стороны». Разложите по полочкам свои недостатки и достоинства. При этом будьте реалистом и оценивайте свою персону трезво. Не жалейте себя, оценивая былые поступки и заблуждения. Почему срываются свидания, вы не доделываете начатую работу, прозябаете в бедности или годами не получаете повышения? Виноват не агрессивный мир, а вы сами.

Есть законы морали, через которые переступать не стоит. Допустим, вы хотите выйти замуж за богатого мужчину, а любовь считаете рудиментом отжившего прошлого? Ваш брак счастливым не будет. Задумайтесь о модернизации своего мышления.

Чтобы лучше познать свое «Я», ответьте на 10 несложных вопросов.

  1. Как рано вы просыпаетесь?
  2. Проснувшись, делаете ли зарядку?
  3. Можно ли назвать ваш образ жизни здоровым?
  4. Любите ли вы читать?
  5. Очищаете ли вы сознание, занимаясь медитацией?
  6. Заботитесь ли о членах своей семьи?
  7. Помогаете ли чужим людям?
  8. Умеете ли радоваться?
  9. Любите ли кого-нибудь?
  10. Испытываете ли чувство признательности к вселенной за свою судьбу?

Разобравшись с этим, приступайте к дальнейшему продвижению — психологическому и физическому. Здесь важно направить мысли в правильное русло.

Шаг второй

Одного физического питания человеку мало, требуется также и духовное развитие. Если вы только спите, едите и ходите в туалет — чем вы отличаетесь от робота? Чтобы «прокачивать» себя духовно, вам придется постоянно черпать информацию из различных источников. При этом важно отсеивать лишний мусор. Наподобие «Дома-2», например.

Прямо сейчас откажитесь от социальных сетей. Удалите аккаунт на Фэйсбуке. Вы убедитесь в том, сколько времени освободилось на чтение хорошей литературы. Перестаньте сутками пялиться в телеэкран. Запишитесь в школу восточных единоборств или на курсы йоги.

Крайне важно постичь искусство медитации. Это умение поможет вам периодически очищать разум, «перезагружать» его. Также следует сменить круг общения — избавиться от людей, тянущих вас в пропасть, и познакомиться с теми, от кого можно почерпнуть что-то полезное для развития. Определитесь с областью знаний, которую вы хотели бы изучить на углубленном уровне: архитектура, эзотерика, астрология, животный мир, иностранные языки, живопись, компютерная тематика.

Наш мозг можно сравнить с губкой, которая жадно впитывает сведения об окружающей действительности. Остановитесь хоть на миг — и вас уже нельзя будет отличить от обезъяны.

Шаг третий

Закалив свой дух и научившись расставлять приоритеты, вы осознаете, что гармоничное развитие подразумевает интеллектуальное и физическое совершенствование. Приступите к тренировке своего тела. Запишитесь в спортзал, займитесь аэробикой, боксом или кунг-фу. Зимой выбирайтесь на природу с лыжами, в остальное время занимайтесь утренними пробежками. Закаляйтесь и больше двигайтесь.

Посещая ночные клубы, возьмите себя в руки и откажитесь от употребления алкогольных напитков. Переключитесь на зеленый чай и соки, это гораздо полезнее для организма. Фраза «Я не удержался» должна быть исключена из вашего лексикона. Также стоит перейти на здоровое питание, поставив жирный крест на фаст-фуде.

Поднимаясь, скажем, на девятый этаж, не ждите лифт. Напрягите свои ноги. Это же правило применимо к перемещениям по городу. Если конечная точка маршрута близко — прогуляйтесь пешком, откажитесь от душного и переполненного троллейбуса.

В заключение отметим, что у саморазвития нет верхней планки. Достигая определенных вершин, вы ставите новые цели и упорно к ним продвигаетесь. Ступив на этот путь, свернуть или отдохнуть вы не сможете. Остановка означает откат в прошлое. А ведь мы этого не хотим, правда?

Вы можете поделиться или сохранить для себя:

Комментариев пока нет, но вы можете написать свое мнение или задать вопрос.

Саморазвитие. С чего начать?

Привет, читателям этого блога и всем тем, кто только что зашел.

Многие люди на своем жизненном пути приходят к осознанию того, что пора взять себя в руки и начать заниматься саморазвитием. Это на самом деле классно, лично я всегда за развитие!

Но! С чего начать? Ведь можно в начале пути пойти не в ту сторону и потерять самое главное, что у нас есть — время.

Или начать слишком резво и в итоге плюнуть на это дело и вернуться к тому, с чего начал.

Я набрал в яндексе — с чего начать саморазвитие? И попал на множество блогов, которые дают похожие советы, типа читайте Роберта Кийосаки или Стивена Павлину, ведите ежедневник, ставьте цели (кстати, я сразу говорю — ставить цели неэффективно!), работайте над собой, мыслите позитивно (я тоже против этого) и остальное попсовое бла-бла-бла. На моем блоге вы не найдете таких советов по одной простой причине — они бессмысленны и вряд ли принесут какой-то по настоящему стоящий результат.

В любом случае интерес к саморазвитию — это уже хорошо, но только в том случае, если интерес не пройдет через пару дней, как это бывает.

Ладно, пора переходить к практическим действиям. Никакой попсы, только авторские наработки. Если вы встретите где-то на просторе интернета похожие идеи, то считайте это совпадением или копипастом этого блога.

 Саморазвитие личности. С чего начать?

Энергия. 

Для любого действия нужна энергия. Для достижения любого результата нужна энергия нашего тела. К примеру — тебе нужен результат — стать начальником отдела или занять первое место на соревнованиях. Ну не получиться валять дурака и при этом получить результат. Не бывает так и точка!

Я давно заметил, что в первую очередь нужна энергия, а потом все остальное. Дураки очень часто добиваются успеха, они эффективнее ленивых интеллектуалов, они больше успевают сделать, они больше пробуют, больше ошибаются и в итоге ДОСТИГАЮТ БОЛЬШЕГО.

Где черпать энергию

На самом деле в этом вопросе есть подвох. Энергию не нужно черпать, она есть у каждого человека, просто человек ее реально разбазаривает на сомнительные удовольствия. Уберите их и вы станете энергетиком.

1. Когда я бросил курить, я через месяц почувствовал себя намного лучше. Я стал высыпаться, у меня стало больше энергии и улучшилось настроение. 

2. Однажды я выпил бутылку пива. На следующий день я почувствовал, что мне сложнее бегать(бегаю я каждый день). Я забыл, что за день до этого выпил и списал на усталость, но потом до меня дошло — спиртное в любых количествах провоцирует лень. Бокал вина сначала дает силы, а потом отнимает. Поэтому сократите алкоголь до самого минимума.

3. Правильно питание. Химикаты, которые есть практически везде заставляют наш организм терять силы на обработку этих самых химикатов. Поэтому я советую фильтровать то, что вы едите. После нового года особенно можно почувствовать упадок сил — результат алкоголя и химикатов. Кофе — в топку, сразу говорю! А всякие там — энергетики тем более.

4. Движение — это энергия. Чем больше вы двигаетесь, тем быстрее работает сердце. Но как устроено мышление человека? Вот как думают очень многие — если я после сложного рабочего дня пойду бегать, то еще больше устану. Или есть идиоты (по другому не могу назвать), которые думают, что и секс забирает энергию, поэтому они берегут свою энергию и говорят — это сублимация, мать вашу. Ну идиоты, чего с них взять? 

Все это ерунда. Чем больше двигаешься, тем больше хочется. Человек привыкает ко всему и на все как наркоман подсаживается. Такая у нас психика и такая у нас физиолоия, ничего не поделаешь, поэтому нужно этим пользоваться.

Будешь валяться на диване — подсядешь на это. Будешь бегать по утрам — подсядешь на это. В следующий раз, когда сидишь с пультом в руке, задумайся об этом и вспомни, что ты начинаешь подсаживаться на свой диванчие и пульт от TV, лучше иди побегай или сгоняй в бассейн. Лучше подсесть на что-то эффективное. Согласны? 

Достаточно! Можно много писать о том, как поднять свою энергетику, но на это уйдет много времени. В книге Love личности я очень подробно напишу — как поднять свою энергетику и светиться от нее, чтобы чувствовали окружающие.

1 шаг к саморазвитию — разумно используйте свою энергию.

Мышление.

Все дело в том, что у нас в голове. Какие мысли, такие и действия, какие действия, такие и результаты. По другому просто не бывает. Любой успех — это эффективное мышление. 

Как развивать мышление?

Вы думаете я посоветую прочитать дюжину книг, которые расширят мышление? Нет. Я не нашел ни одной книги, которая бы изменила мое мышление. Хотя прочел я их тонну — все без толку. Поэтому я сам написал книгу. Вкратце — человек имеет возможность воздействовать сознательно на свои мысли и может сделать мысль идеей, которая определит наши действия. А идея зажигает глаза. И вас уже ничто не остановит.

Если ты начнешь работать со своими мыслями на серьезном уровне, то в этом случае ты начнешь не только развивать, но и использовать свое мышление эффективно! Если перейти из состояния мыслить в состояние думать, то мышление как мышца начнет прокачиваться.

Для справки — развитием мышления занимаются очень мало народу, поэтому у вас есть огромное преимущество. 

2 шаг к саморазвитию — развивайте свое мышление.

Занятия ерундой. Не убивайте ваше время

Я не понимаю — почему так много людей действуют одинаково глупо? Хотя ответ тут очень прост — они ведомы своими инстинктами и эмоциями и занимаются социальной ерундой.

Люди жалуются.

Зачем вставать в позу слабака? Мне плохо, мне мало платят, меня бросили, меня предали, меня не позвали, я болею, я устал, мне надоело, меня не понимают и тому подобное. От таких людей воротит и хочется от них уйти. И в итоге такие вот жалостливые личности находят себе подобных и они играют в игры — кому хуже живется. Выигрывает тот, кому хуже всех. Приз — того все жалеют. Когда в следующий раз начнешь заниматься социальной чушью, вспомни мои слова и сделай паузу лет так на 50. 

Жалуются дети, больные и несчастные. Когда ты жалуешься, то ты становишься на их место. Чтобы развиваться, обязательно нужно уходить с пятна жертвы и идти на свет автора своей жизни. Пусть жалуются другие ублюдки, а вы действуйте! Так сложнее, но продуктивнее. 

Люди обсуждают.

Сплетни прям притягивают людей и они подсаживаются на это дело. Обсуждая других людей, мы не решаем своих проблем. Не становимся богаче, умнее или успешнее. Мы просто теряем кучу времени. И энергии. Зачем?

Люди ленятся.

Нет, про энергетику мы уже писали. но есть и другой вид лени. Это показуха. Эй, я работаю над собой! Я смотрю развивающие фильмы, читаю тонны полезных книг, я записываю цели и веду ежедневник. О да! Я работаю над собой. Но я не могу назвать это саморазвитием. 

Это просто отрешение от действий и выбор комфорта. Вроде как и действуешь, вроде как и развиваешься, вроде как даже стремишься. Но на самом деле — это лень действовать. Это лишь оправдание для самого себя, что вроде как саморазвиваешься, хотя на самом то деле такой человек ни к чему не стремится. Если вы заметили в себе этого комфортабельного ублюдка, то придушите его действием.

3 шаг к саморазвитию — прекратите заниматься ерундой! Займитесь делом.

Работайте. Очень важно знать!

У вас должно быть дело. Вот им вы и должны заняться. Если у вас нет никакого дела, то почтите статью «Как найти предназначение?».

И после этого продолжайте читать дальше.

Самый актуальный вопрос — что мне делать, чтобы активно развиваться? Мой ответ — делайте то, что приведет вас к результату. Вы должны, нет, вы просто обязаны ЗНАТЬ к чему вы хотите прийти, иначе вы будете ходить по кругу и разочаруетесь в пути.

4 шаг к саморазвитию — делайте, постоянно совершенствуйтесь в своем деле.

Забвение

Забудьте все то, что вы знали. Я имею ввиду все то, что нас ограничивает. А ограничивают нас знания, которые мы считаем верой. Не верьте ничему и все проверяйте на себе (если это не повредит вашему здоровью). 

В чем ошибка большинства? Они не воспринимают новое. Они закрыты для новых знаний, новых идей, нового себя. Они уже мысленно состарились, поэтому им лучше опустошить свой стакан, как сказал бы Брюс Ли.

5 шаг — откройтесь новым знаниям. 

Бессмертие.

У человека в голове есть центр, подавляющий неприятные мысли. Поэтому человек на уровне своего телесного и умственного переживания считает себя бессмертным. Поэтому никуда не спешит. Поэтому не ценит настоящее и либо сидит в прошлом, либо забегает в будущее.

Но смерть всегда рядом и в любой момент может забрать. Что вы сейчас, почувствовали? Я думаю, что ничего — это работа выделяемых гормонов и это плохо, черт возьми, плохо!

Когда человек осознает свою смерть, он начинает жить по другому. Он хочет что-то создать, а не только потреблять, потреблять и еще раз потреблять.

Он хочет расширить свои возможности, хочет попробовать в жизни как можно больше. Он хочет быть свободным от общества! 

Он выходит за рамки своего мышления, за рамки своих способностей, он становится творческой личностью, он ценит себя и свою жизнь. Короче он по настоящему живет!

6 шаг к саморазвитию — осознайте течение жизни. Эй, скоро мы все умрем, еще много нужно всего сделать!

Итак, что мы имеем?

1. Самое важное для саморазвития — это наша энергия. Без нее мы ничто. Поэтому первое с чего начинать саморазвитие — это не разбазаривать свою энергию!

2. Мышление. Спросите всех кого только можно и вы вряд ли найдете того, кто работает над своим мышлением. Поэтому у нас очень мало конкурентов. 

3. Не занимайтесь ерундой! Перестаньте жаловаться, обсуждать и лениться. Освободитесь от этих недугов! 

4. Имейте свое дело. Если вы еще не определились, то держите в голове мысль — тот кто ищет, тот найдет. Просто не останавливайтесь.

5. Забудьте все, что вы знаете. 

6. Мы не бессмертны, поэтому уходить нужно достойно. А это можно достичь только живя безупречно.

На этом все. Если у вас есть вопросы ко мне, то я на все вопросы всегда отвечаю!

Успехов! Горд…

С чего начать саморазвитие? ~ Саморазвитие без фокусов

Итак, что делать, если вы твердо осознали, что саморазвитие – практически необходимый элемент успеха? С чего начать?

По-моему, все просто.

1. Нужно подумать еще раз. Что фраза «саморазвитие – необходимый элемент успеха» означает лично для вас?

Мне кажется, саморазвитие – это питательная среда успеха, оно обеспечивает человека нужными качествами для достижения успеха.

Что вы вкладываете в понятие «успех»? Каковы ваши цели?

Например, «стать богатым» — это не цель. Цель может звучать так: «собрать капитал в 1000000$ благодаря высокодоходным рискованным инвестициям в акции второго эшелона и start-up-ы».

Определились? Точно? Ладно, переходим к следующему пункту.

2. Определите, какими свойствами личности и какими навыками вам нужно обладать для достижения ваших конкретных целей. (Здесь мы говорим только о саморазвитии, поэтому в центре внимания – свойства личности. Ясно, что для достижения цели необходимо также продумать и конкретный план.)

Если вернуться к примеру с рискованными инвестициями, то таковыми качествами, навскидку, должен обладать человек, поставивший такую цель?

— умение управлять временем (доходное инвестирование требует много времени для сбора и анализа ситуации)

— умение сосредоточиться и спокойно проанализировать ситуацию (без комментариев)

— навыки общения и деловой самопрезентации (абсолютно необходимый элемент заключения сделок)

3. Теперь нужно составить конкретную стратегию развития этих качеств и навыков. К ней имеется одно-единственное требование: саморазвитие должно происходить в процессе нормальной жизни, работы и повседневной деятельности.

Тренинги тоже безусловно полезны, но только те качества, что вы сознательно оттачиваете каждый день, при любом удобном случае по-настоящему войдут в вашу плоть и кровь, только они смогут стать фундаментом саморазвития вашей личности.

Знаете, как римские патриции совершенствовались в искусстве риторики? Они использовали умение выступать в каждом возможном случае. Решит иной патриций наказать раба – не преминет возможностью обратиться к нему и экзекуторам с аргументированной, хорошо продуманной речью.

4. Ну и конечно, нужно начать действовать согласно стратегии! Это – главное!

P.S. Возможно, возникнет вопрос – а будет ли такое саморазвитие настоящим? Не слишком ли у меня утилитарный подход? Саморазвитие – это как бы больше духовная сфера, а успех – конкретен (деньги, квартира, машина). Нет, никакого противоречия здесь нет. Я не так давно писал большую статью про успех в жизни. Напоминаю: успех в моем понимании (и оно кажется мне правильным) – это не только и не столько материальные ценности. Успех — это возможность вести такой образ жизни, который отвечает особенностям вашей личности и способствует гармоничному удовлетворению всех потребностей.

Таким образом – внимание! – успех и саморазвитие становятся вообще трудно разделимыми понятиями. Ведь удовлетворять нужно не только материальные потребности, но и потребности, скажем, в самореализации и самовыражении. Поэтому пост выше получился слегка искусственным: саморазвитие и успех разделить практически нельзя. Настоящее саморазвитие приводит к успеху, а достижение успеха тренирует личность и дает ей возможность самореализации.

Вот оно как закручено! :))))

Успехов!



Поделиться

Поделиться

Твитнуть

Плюсануть

Отправить

Класснуть

С чего начать саморазвитие личности

У многих людей в жизни случается такой момент, когда они чётко осознают, что как прежде жить уже невозможно или же просто не хочется. Чаще начинает посещать ощущение того, что жизнь просто остановилась и стоит на одном месте: достижения сомнительные, а вокруг ничего не происходит.

Из-за этого возникает желание что-то в себе поменять, а жизнь пустить в иное русло. В связи с этим появляется потребность испытать себя в ранее непривычных ситуациях, получении новых впечатлений и умений, знаний.

Если такие мысли начали посещать человека, то это говорит о том, что ему пора начать саморазвиваться. Но для подобных перемен недостаточного лишь желания. Стоит точно осознать, куда необходимо двигаться и с чего процесс саморазвития начать. Помочь в этом может сайт о саморазвитии https://goal-life.com/page/blog.

 

С чего начать

В любом возрасте возможно изменить себя и собственную жизнь. Человек должен сам понять, что пришло время перемен в жизни. К необходимости кардинальных изменений подтолкнут внутренние либо же внешние причины. Но без работы над собой они будут невозможными.

Ориентиром, как правило, являются цели. А именно то, чего личность желает в ближайшее время достичь. Исходной точкой при этом должны являться знания и опыт, умения и возможности, которые уже присутствуют.

В конечном итоге человек должен достигнуть желаемого. По мере того, как накапливаются знания, стоит вносить коррективы в план.

Стоит также себя сразу настроить на тот факт, что совершенствование и саморазвитие являются довольно лёгкими процессами. При отсутствии ощутимых результатов и быстрого прогресса довольно трудно с этого пути не сойти.

 

Для изменения чего-то в своей жизни стоит иметь желание и силу воли, позитивное мышление. Каждую минуту рекомендуется проводить с пользой. Всё должно делаться качественно.

Также стоит накапливать энергию. Для решения непростых новых задач она потребуется в большом объёме. На негативные эмоции лучше сил не тратить. Не стоит завидовать и осуждать иных людей. Сну стоит уделить достаточно времени. Также стоит правильно питаться. Вредные привычки лучше вовсе исключить.

Без развития интеллекта невозможно изменить себя. Для этого лучше всего начать читать специальную литературу об истории и технологиях, космосе и природе. Также рекомендуется изучать иностранные языки и заниматься различными науками.

Помимо этого, стоит научиться развивать в себе навыки общения и научиться какому-то новому делу.

С чего начать саморазвитие?

Саморазвитие – это самостоятельное совершенствование и улучшение качества жизни, устранение проблем на физиологическом и духовном уровне человека. С чего начать саморазвитие? Если вы уже задали себе такой вопрос, значит, вы находитесь на первом этапе саморазвития личности. Ведь любой план саморазвития всегда начинается с осознания того, что настало время что-то менять в своей жизни.

После того, как вы разобрались со своими мыслями, решительно настроились начать работу над собой, вам нужно сесть за стол и перенести на бумагу все положительные и отрицательные стороны своей жизни. И именно не представить, что вы записали все, а сесть и записать – вот увидите, результат будет совсем иной.

Способы саморазвития будут напрямую зависеть от того, в какой сфере вашей жизни вы решили навести порядок в первую очередь. Не стоит приниматься сразу за несколько проблемных сторон, лучше сконцентрироваться сначала на одной проблеме, все силы направить, например, на внешний вид, а затем приступать к следующему аспекту.

Итак, с чего начать свое развитие?

Еще раз повторимся, первые шаги к саморазвитию это готовность к саморазвитию, осознание человеком своих проблем, неудовлетворенности жизнью и принятие целиком и полностью ответственности за собственную жизнь, за ее уровень.

Первый метод саморазвития это запись на бумагу всех аспектов жизни и их субъективная оценка.

Например, можете завести 4 колонки, в которых запишите основные стороны для положительного развития вашей жизни.

Здоровье Отношения Работа Творческая реализация
Физическая форма Интимные отношения Финансовая независимость Реальность осуществления духовных потребностей
Общее самочувствие Отношения с близкими Удовлетворенность материальным положением Уважение общества
Внешний вид Отношения с незнакомыми людьми Удовлетворенность рабочим положением Поиск смысла жизни
Получение духовной эстетической пищи
Оценка: 3 (удовл.) Оценка: 4 (хорошо) Оценка: 2 (неуд.) Оценка: 4 (хорошо)

Следующие методы или шаги к саморазвитию это выбор, поиск и начало действия. Выберите из четырех колонок ту, которая больше всего на данный момент нуждается в улучшении. Найдите средство или средства саморазвития выбранной стороны жизни. Например, средство саморазвития в сфере здоровья – это занятие спортом, в сфере отношений – общение и изучение психологии, в рабочей сфере – постоянное увеличение знаний и умений, в сфере творчества – книги и общение с интересными, творческими людьми.

В дополнение к вышесказанному поищите у себя в городе специалистов, проводящих уроки самовоспитания и саморазвития, и запишитесь на посещение, скорей всего, они проходят в форме семинаров. Если таких семинаров вы не найдете, то можно просто записаться к психотерапевту, который вам поможет составить план саморазвития, подскажет, с чего, именно вам начать саморазвитие.

В заключение, вам также следует не ограничиваться данной статьей, а искать и изучать дополнительную хорошую литературу о саморазвитии личности.

Успехов вам в работе над собой!

 

5 простых шагов, чтобы начать свой путь личного развития

Обновлено Team ShineSheets 22 марта 2022 г.

В наших статьях мы рекомендуем полезные продукты. Прочитайте наше полное раскрытие здесь.

Вы когда-нибудь чувствовали, что делаете недостаточно, чтобы жить той жизнью, о которой всегда мечтали? Вам кажется, что даже если вы ведете нормальный и здоровый образ жизни, вам всегда чего-то не хватает?

Ну, может быть, эта пустота возникает из-за отсутствия личного развития.Это очень распространено у большинства из нас, и есть несколько человек, которые что-то с этим делают…

Да, миллионы людей остаются несчастными, потому что не знают, как и что делать со своей несчастной жизнью!

Что такое личностное развитие?

 

Личное развитие — это раскрытие вашего полного потенциала и достижение стадии полного удовлетворения собой и своей жизнью. Речь идет о том, чтобы максимизировать свой потенциал и вывести себя из зоны комфорта, чтобы вы могли расти как личность и достигать своих целей.

Чтобы иметь содержание и полноценную жизнь, вам нужно измениться, приспособиться, выйти из коробки, принять свои неудачи, бросить вызов себе и расширить свои возможности до такой степени, что вы увидите, что достигаете всего, о чем мечтаете.

Исследователь из Стэнфордского университета Кэрол Двек много работала над мышлением и, по ее словам, у людей есть два типа мышления — фиксированное и развивающееся. Люди с установкой на данность думают, что их таланты зафиксированы и им больше нечего достигать.

С другой стороны, люди с установкой на рост думают, что с каждым днем ​​они могут расти все больше и больше. Есть вещи, которые еще предстоит изучить, и они всегда жаждут узнать больше! Это люди, которые идут вперед по жизни и ведут образ жизни личного развития, который помогает им достичь любой цели, какой бы большой она ни была.

 

5 простых шагов, чтобы начать свой путь личного развития (сегодня!)

 

Если в последнее время вы чувствуете себя опустошенным, неудовлетворенным и неполным, пришло время начать свой путь личного развития! (это прекрасно, даже если вы не чувствуете себя подавленным).

Единственная проблема, с которой вы можете столкнуться, это с чего начать. Большинство людей не знают, как начать свой путь личного развития, поэтому в конечном итоге бросают его.

Но это не так сложно, и я покажу вам, как начать за 6 простых шагов. Вот как вы начинаете свой путь личного развития прямо сегодня!

 

1) Начните с чистого листа

 

Принятие своих неудач и пренебрежения собой — первый шаг к успеху. Это дает вам чистый холст для рисования, и вы можете начать изучать новые вещи с легким умом.

Обучение изменит ваше отношение к жизни и вещам вокруг вас. Это даже сделает вас лучше, потому что обучение позволяет вам расти и радикально меняет ваше мышление.

Но сначала ты должен…

 

2) Будьте привержены

 

Вы не можете расти, думая об этом каждый день. Вы должны быть привержены и настойчивы в решимости узнавать и исследовать.

Для этого вы можете выбрать ресурсы, которые вам нравятся, и выделить время, которое вы будете тратить на самосовершенствование каждый день.Вы можете читать книги, слушать аудиокниги или подписываться на вдохновляющих людей онлайн (вы также можете подписаться на меня, а!). Выбор источников, которые вам нравятся и которым вы доверяете, является хорошим шагом к росту, потому что он даст вам руководство .

 

3) Замените плохие привычки хорошими

 

У вас недостаточно времени или места для всех привычек и образа жизни – вы можете оставить только одни и оставить другие. Если вы хотите изменить себя и свою жизнь, вам нужно решить, какие привычки мешают вам двигаться вперед.Вы слишком много смотрите телевизор? Вы проводите вечернюю рутину, бесконечно листая Instagram? Как насчет того, чтобы заменить это время хорошей книгой? Или журнал психического здоровья? Или уход за собой?

Небольшие замены привычек, подобные этой, могут очень помочь вам зациклиться на пути личного развития.

И поверьте мне, как только вы почувствуете первые результаты, вы будете на крючке!

Связанный: 99 привычек для лучшей жизни + БЕСПЛАТНАЯ версия для печати

6 привычек успеха, которые помогут вам улучшить себя до безумия

 

4) Начните тренироваться ежедневно

 

Это может показаться сценарием физического здоровья, но исследования доказали, что упражнения эффективны не только для вашего физического здоровья, но и для психического здоровья.

Упражнения делают ваш день свежим и открытым. Когда вы ежедневно тренируетесь, вы становитесь более энергичным, более готовым учиться новому и даже более продуктивным.

 

5) Установите свои цели

 

Личное развитие — это всего лишь несколько красивых слов без цели. Ставьте перед собой цели, чтобы поддерживать себя в движении и преданности делу, но не нагружайте себя слишком сильно.

Люди работают лучше, когда у них есть организованный набор шагов для достижения цели (вот почему планирование так полезно!).

Поставьте перед собой несколько целей, которым вы сможете следовать и достигать с упором, решимостью и ясностью. Это сделает ваши действия структурированными и организованными, что уже является привычкой успешного человека.

Чтобы облегчить постановку целей, я разработал несколько печатных планировщиков целей, календарей задач и трекеров привычек, которые вы можете распечатать и сразу начать использовать. Они могут помочь вам установить и организовать ваши цели, отслеживать ваш прогресс, и они в основном необходимы для всех, кто хочет упростить процесс постановки целей!

– – –

Теперь, когда вы знаете, что такое личностное развитие и с чего начать, пришло время сделать первый шаг.Прогуляйтесь, выпейте кофе по пути и заключите договор с самим собой, чтобы, наконец, сделать то, что вам нужно, чтобы быть счастливым. Простите себя и цените собственные усилия. Принять решение. Не ждите, начните сегодня!

Надеюсь, вам понравилась эта статья (вы можете оценить ее ниже). Прокрутите вниз, чтобы узнать больше советов и идей по личному развитию!

Команда ShineSheets

«Мы любим исследовать, исследовать, анализировать и предлагать вам лучшие идеи, которые делают жизнь лучше.Вы можете узнать о наших редакционных стандартах здесь». – Эмбер, главный редактор ShineSheets.com

.
Было ли это полезно?

Оцените эту статью:

Мне это нравится! Не для меня

«С чего начать саморазвитие?» : самосовершенствование

Это на самом деле один из самых распространенных вопросов, которые я вижу в саморазвитии.Я думаю, что есть два образа мышления, которые могут стоять за этим вопросом, когда его задают, я кратко расскажу об обоих и дам вам несколько советов и мыслей, которые, надеюсь, вам помогут.

Первое мышление исходит из любопытства. Самосовершенствование является большой темой со многими аспектами идеологии. Я могу понять, как это может быть ошеломляюще. Это может помочь, если кто-то укажет вам общее направление для начала. Если это вы, у меня есть несколько общих советов ниже, которые могут помочь вам начать процесс самопознания и расширения возможностей.Ключевой совет, который я могу дать вам уже сейчас, заключается в следующем: не ждите слишком долго, чтобы начать действовать, и подавляйте себя страхом, что вы все сделаете неправильно. Потому что, если вы это сделаете, вы окажетесь внутри второго мышления, стоящего за этим вопросом.

Второе мышление Я иногда вижу форму паралича принятия решений, возникающую из-за непонимания того, что такое саморазвитие. Такое мышление возникает, когда вы верите, что есть «правильный» или «неправильный» путь к саморазвитию.Как только вы навешиваете ярлыки на вещи как на правильные или неправильные, возникает давление нежелания ошибаться. Это давление может быть настолько сильным, что вы даже можете вообще не начинать. Если вы не начнете, вы не ошибетесь. Если это вы, я думаю, вам действительно нужно услышать следующее: Идея о том, что есть «правильное» место для начала, — это миф . Я объясню больше ниже.

————————

Первое мышление . Вы хотите заняться саморазвитием и вам интересно, с чего начать.«Саморазвитие» — расплывчатый термин, у каждого могут быть свои представления о том, что это значит и с чего начать. У каждого также будет свой уникальный вкус испытаний, и поэтому у каждого человека будут свои пути и отправные точки. Вариантов много, что может привести к путанице в отношении того, как должен выглядеть ваш путь.

Мой вам совет очень прост. Чтобы получить ответ, вы должны сначала понять вопрос или, еще лучше, понять, откуда он взялся.

Чтобы улучшить себя, имеет смысл сначала понять себя.Ведь каждый человек индивидуален и у него будет свой уникальный путь к самореализации. Вместо того, чтобы перекладывать ответственность за поиск отправной точки на незнакомцев в Интернете. Особенно, когда некоторые из них — клавишные воины. Возможно, было бы лучше начать с того, что сначала узнать о себе больше, а затем решить, куда вы действительно хотите направить свою энергию в первую очередь.

Я говорю о самоанализе. Акт заглядывания внутрь себя, чтобы понять, кто вы лучше.Важнейшей частью саморазвития является самопознание. Если вы хотите починить автомобиль, вам сначала нужно посмотреть, какие детали нуждаются в ремонте, а какие работают нормально. Вот мои советы о том, как начать процесс самоанализа:

  1. Ведение дневника. Начните записывать свои мысли. Запишите, что вы чувствуете и во что верите, и ПОЧЕМУ вы это чувствуете и во что верите. Вы были бы удивлены и заинтригованы тем, что вы можете обнаружить, просто спросив себя «почему?». Я начал свой дневник с того, что записывал свои мысли каждый раз, когда я чувствовал что-то эмоциональное.Я использовал ведение дневника как способ понять, откуда берутся мои чувства. Со временем я стала лучше понимать свои страхи и то, откуда они берутся. Прелесть ведения дневника в том, что это действительно привычка заботиться о себе. Теперь я веду дневник почти каждый день, и это инструмент, который я рекомендую всем своим клиентам.

  2. Лайф Аудит. Начните с определения ключевых областей, которые вас волнуют в текущей жизни. Для меня моими ключевыми направлениями являются: Здоровье, Межличностные отношения, Хобби и Цель (работа/карьера).После того, как вы определили и дали название этим областям (фактически запишите их на бумаге), вы можете начать записывать, какие действия вы предпринимаете на регулярной основе, чтобы внести свой вклад в эти области. Если вам дорого ваше здоровье, то спросите себя, как часто вы занимаетесь спортом. Это способ измерить, соответствуют ли ваши действия тому, что действительно важно для вас. Если они не совпадают, теперь вы знаете, с чего начать.

  3. Попробуйте что-нибудь новое и обратите внимание на то, как вы себя чувствуете. Продолжайте пробовать новое, пока не найдете то, что вам нравится.Это могут быть новые увлечения, это может быть поход в новую кофейню, чтобы почитать, это может быть прогулка в местном парке. Начните расширять свою жизнь так, как раньше, и обязательно спросите себя, действительно ли это полезно для вас. Это отлично подходит для тех, кто чувствует, что плохо знает себя. Каждый раз, когда мы выходим за пределы нашего пузыря комфорта, мы получаем более четкое представление о том, кто мы есть. Чем больше мы обращаем внимание на эти размышления, тем яснее мы можем видеть себя.

Самое замечательное во всем, что я упомянул выше, это то, что они полезны независимо от того, на какой стадии саморазвития вы находитесь.Самоанализ — это то, что вы всегда найдете полезным. Это также отлично подходит для указания, куда вы должны направить свою энергию дальше.

Последнее, что скажу по теме, это вот что. Выполняя только одно из приведенных выше предложений, вы уже начали саморазвитие, лучше понимая себя. Теперь вам просто нужно продолжать.

—————————

Второе мышление , по сути, связано со страхом. Страх, что есть «правильный» и «неправильный» пути саморазвития, и что мы выберем неправильный.

Как я упоминал выше в отношении первого типа мышления, поскольку саморазвитие — такой нечеткий термин, может быть огромное количество способов вникнуть в него. Практически невозможно понять, что такое «правильный» путь, а какой «неправильный». Объедините это со страхом сделать это «неправильно», и мы продолжим останавливаться на неопределенный срок, и никаких действий не будет предпринято.

То, что вы можете найти полезным, если вы находитесь в этом пространстве, это осознание того, что «правильный» и «неправильный» путь — это миф . Как упоминалось выше, самопознание является важной частью саморазвития.Вы не узнаете, кто вы есть как личность, никогда не совершая ошибок. На самом деле, чем больше мы узнаем о том, что нам не подходит, тем быстрее мы понимаем, что нам не подходит. Пробуя что-то новое и позволяя опыту учить вас, вы только что начали саморазвитие.

Вместо того, чтобы представлять свой путь саморазвития как нечто, сделанное правильно, вы можете просто рассматривать его как эксперимент. Совершайте действие в течение определенного периода времени, а затем позвольте себе подумать, стоит ли это делать.Пока вы действуете и размышляете, любой опыт может помочь вам в некотором роде расти.

Совет, который я даю своим клиентам, которые пытаются найти хобби, таков. Первые две-три новые вещи, которые вы попробуете, вам, вероятно, не понравятся. В конце концов вы наткнетесь на одну вещь, которая действительно вас зацепит. Когда вы найдете это, вы узнаете это, потому что вы чувствуете страсть к этому. Я почти могу обещать вам, что вы найдете «это», но вы должны продолжать пытаться, пока не найдете. Каждый раз, когда вы пробуете что-то новое и это не для вас, вы приближаетесь к тому, чтобы найти то, что предназначено именно вам.

Саморазвитие начинается не тогда, когда вы делаете это «правильно», оно начинается, когда вы начинаете пытаться.

————————-

Вы чувствуете, что застряли в саморазвитии? Это так, почему?

Как начать свой путь личного развития

Сколько себя помню, я был увлечен личным развитием.

И поскольку вы читаете это, я знаю, что вы тоже. Вы хотите улучшить свою жизнь в целом или хотя бы какой-то ее аспект.

Итак, что такое личностное развитие?

Личное развитие — это установление контакта со своим внутренним «я» и достижение самореализации , то есть процесс максимального раскрытия вашего потенциала.Другими словами, личное развитие — это самосовершенствование за счет раскрытия своих навыков и постоянного расширения зоны комфорта, что позволяет получать от жизни больше.

Когда вы отправляетесь в путешествие по жизни, вы готовы к любым успехам и неудачам. И вам нужно работать над своими навыками как личность, чтобы справиться с обоими.  Личностное развитие заключается в том, чтобы научиться сталкиваться со своими страхами, расширить свою зону комфорта и шире использовать свои возможности . Чтобы жить полноценной жизнью, нужно расти как личность.Это происходит, когда вы работаете над своими слабостями. Когда вы делаете это, вы становитесь более успешным и уверенным в себе человеком с другой стороны.

Фиксированное мышление против мышления роста

Кэрол Двек, исследователь из Стэнфордского университета, известна своей работой над мышлением.

По ее словам, у людей может быть два типа мышления в зависимости от их убеждений: фиксированное мышление и мышление роста.

Люди с фиксированным мышлением считают, что их таланты и врожденные способности фиксированы.Если у вас его нет, то вы ничего не можете с этим поделать. Они никогда не хотят выглядеть неудачниками, поэтому не открыты для обучения и нового.

С другой стороны, с установкой на рост люди верят, что вы можете развивать свои навыки и способности. Они понимают, что вы можете развить свои способности, если приложите усилия и останетесь настойчивыми.

Приступая к личному развитию, важно иметь установку на рост. Потому что люди с фиксированным мышлением никогда не открыты для изменений, поскольку они считают, что их черты неизменны, и поэтому не пытаются.Но исследования показывают, что вы можете развить любой навык, который захотите, если готовы практиковаться в течение определенного периода времени.

**Этот пост содержит партнерские ссылки. Я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас, если вы совершите покупку по моей партнерской ссылке**

Значит ли это, что вы всегда должны быть недовольны собой?

Если вы всегда исправляете себя, не приводит ли это к неудовлетворенности собой? У вас может возникнуть мысль: «Я недостаточно хорош», потому что вы всегда пытаетесь стать лучше.

Может показаться.

Но это нелогично.

Желание измениться возникает, когда вы признаете свои слабости и чувствуете, что есть лучший способ жить. Когда вы стремитесь к большему, вы узнаете больше и знаете, что вы совершенствуетесь. На самом деле личное развитие делает вас счастливее и увереннее, и вы начинаете видеть, как оно распространяется на другие сферы вашей жизни.

Потому что для развития личности нужно искать знания. Когда вы изучаете что-то новое, новые знания меняют ваше мировоззрение.И вы начинаете видеть мир и свои переживания в новом свете. Вы не недовольны собой, но вы растете и обретаете больше уверенности в себе. Постоянное стремление к росту дает вам то, на что можно рассчитывать в жизни.

Потому что ты умрешь, когда перестанешь учиться и расти.

Если вы довольны тем, кто вы есть, это здорово. Личное развитие — это просто признание своих слабостей, понимание своего истинного потенциала и попытка его раскрыть.

Я приведу вам пример.

Предположим, вы человек, которому трудно прощать других. Люди постоянно обижают вас, сознательно или неосознанно, особенно ваши близкие. Но, как вы понимаете, жизнь станет для вас трудной, если вы не будете легко прощать и долго держите обиды.

В этом сценарии вы можете сделать две вещи.

  1. Живите так всю оставшуюся жизнь и слывет озлобленным человеком. Или
  2. Научись прощать.

Если вы выберете № 2, у вас есть установка на рост.Вы признаете, что это проблема, которая усложняет вашу жизнь и крадет ваше счастье. Итак, вы ищете пути ее решения, работая над собой.

 И в своих поисках вы нашли книгу, в которой говорится о прощении. Читаешь и вдруг узнаешь что-то новое, о чем раньше не знал. Вы узнаете, почему вам было трудно простить и что с этим делать. Итак, теперь вы становитесь более счастливым человеком, потому что знаете, как справиться со своей слабостью.

Надеюсь, теперь вы понимаете, почему личное развитие так важно.Есть много вещей, которых вы могли бы достичь в жизни, если бы вы преодолели свои страхи. В моей жизни осталось много страхов, которые нужно преодолеть. Но я не недовольна своей жизнью. Я счастлив там, где я сейчас, потому что я знаю, что расту. И путь к дальнейшему росту делает меня только счастливее из-за результатов, которые он мне даст. Это делает жизнь интересной.

В то же время я никогда не забываю жить каждый день. Постоянно думать о завтрашнем дне вредно. Сегодня вы думаете о том, как далеко вы продвинулись и насколько вы лучше, чем вчера, хотя бы на чуть-чуть.Вот как вы улучшаете себя с течением времени.

Давайте посмотрим, как вы можете начать личностное развитие.

Проанализируйте, над какими областями вашей жизни вам нужно поработать

Приступая к плану личного развития, вам необходимо оценить, какие области вашей личности или жизни нуждаются в улучшении.

Это может быть какой-то аспект физического или психического здоровья, карьеры или отношений. Оцените себя по шкале от 1 до 10 и запишите, что вы хотите улучшить в каждой области.Подумайте, как вы собираетесь улучшить каждую область своей жизни. Например, если вы хотите улучшить свою физическую форму, вы можете написать такие предложения, как

  • Занимайтесь спортом не менее 3 раз в неделю
  • Включите в свой ежедневный рацион больше фруктов и овощей
  • Сократите потребление нездоровой пищи

Вы можете сделать это для каждой области вашей жизни. Вот список нескольких областей, над которыми вы можете работать.

-Здоровье и фитнес

-Отношения

-Психическое здоровье и поведение

-Карьера

-Финансы

-Образование (обучение новому/развитие новых навыков) вы хотите улучшить, планирование идет дальше.Без планирования или расписания вы никогда не добьетесь цели и каждый день тратите впустую, мечтая о чем-то. Так что не пропускайте этот шаг.

Вы можете использовать различные инструменты для планирования. Несмотря на то, что вы можете сделать это даже на листе бумаги, я рекомендую завести журнал или планировщик, чтобы вы серьезно относились к этому, и то, что вы пишете, остается с вами для дальнейшего использования, и вы также можете записывать свои успехи.

Некоторые вопросы, которые вы можете задать при планировании:

  1. Сколько времени мне нужно для достижения этой цели?
  2. Что я должен сделать за один месяц, чтобы достичь этой цели за ___ месяцев?
  3. Как я могу ежедневно работать для достижения этой цели?
  4. Какие изменения я должен внести в свой распорядок дня?
  5. Что нужно изменить в своих убеждениях, чтобы стать тем, кем я хочу быть?
  6. Что мешает мне достичь этой цели?
  7. Как решить?

Есть так много вопросов, которые вы можете задать себе во время планирования.Я подробно расскажу об этом в будущем в этом блоге. Проведите сеанс мозгового штурма с самим собой и составьте план личного развития.

Связано: 10 причин, по которым ведение дневника изменит вашу жизнь

Этот шаг тоже важен. Я всегда говорю, что мой секрет выполнения дел и выработки новых привычек заключается в планировании.

В течение многих лет я говорил себе, что хочу делать то и это, но ничего не делал, пока не начал планировать и планировать.

Прямо сейчас я использую ежедневник для всего своего планирования, и это система, которая поддерживает меня в здравом уме и организованности.

Поэтому найдите в своем расписании время для личного развития.

Связано: Как начать вести буллет-джорнал, если вы не артистичны (пошаговый метод)

Будьте последовательны

Чтобы увидеть рост, вы должны прилагать последовательные усилия. Ничего ценного в жизни не дается легко и быстро . Так что присутствуйте и выполняйте работу каждый день.

Чтобы оставаться последовательным, вы можете найти партнеров по подотчетности. Или объявить о своей цели публично или рассказать о ней людям, которые важны для вас, — хорошая идея. Это доказанный факт, что мы работаем лучше, когда другие несут ответственность за нас, поскольку нам нравится доказывать себе и другим, что мы не неудачники. Это человеческая природа.

Еще одна идея — ежедневно отслеживать свои успехи с помощью трекеров привычек. Я использую трекеры привычек в своем журнале пуль, чтобы контролировать себя. В конце каждого месяца я оцениваю, что мне нужно улучшить, и ставлю новые цели на следующий месяц.

Вы должны пересматривать свои цели и постоянно анализировать свои ошибки. Наличие системы отзывов поможет вам не сбиться с пути.

Связано: 25 трекеров привычек Bullet Journal, которые помогут вам выработать лучшие привычки

Ресурсы, которые помогут вам начать личностное развитие

 1. Книги

Книги — мой лучший выбор для изучения личностного развития. Моя любовь к контенту для самосовершенствования началась много лет назад. И я прочитал тонну книг по личностному развитию.

Книги сыграли большую роль в формировании моего характера и мыслей. Часто после прочтения хорошей книги по саморазвитию у меня появляется новый взгляд на жизнь. Мое мышление меняется, и я начинаю смотреть на мир свежим взглядом.

Знаете, это большое облегчение — освободиться от старых ограничивающих убеждений и расширить свой мыслительный процесс. Это освобождает ваш разум и делает вас лучше. Теперь я могу продолжать и говорить о том, что чтение может повлиять на вашу жизнь. Но, я думаю, вы поняли идею.

Вот несколько книг по личному развитию, которые я прочитал и полюбил.

2. Видео Youtube

Если вы любите смотреть видео, на Youtube есть много каналов личного развития, которые вы можете проверить. Они обеспечивают быстрое вдохновение и знания. Хотя я сомневаюсь, что вы получите глубокие знания, такие как чтение книги, вы можете получить быструю мотивацию оттуда.

Вот несколько каналов личного развития на Youtube, на которые вы можете подписаться.

3. Блоги

Блоги — отличный способ узнать что-то новое. Сегодня есть блоги буквально на любую тему.А еще есть отличные блоги о личном развитии.

Вот некоторые из блогов о личном развитии, которые мне нравятся       

4. Подкасты

Подкасты — это прекрасный способ превратить время, которое вы тратите на повседневные дела, такие как вождение автомобиля, приготовление пищи, физические упражнения и т. д., во что-то полезное и познавательное.

Вот некоторые из подкастов по личному развитию, с которых вы можете начать

Лучший совет по личному развитию, который я когда-либо слышал, который может изменить вашу жизнь

Как я уже сказал, я прочитал много книг по личному развитию, и одна из них мне очень понравилась Это «Принципы успеха» Джека Кэнфилда.В книге рассказывается о многих принципах, которые могут помочь вам перейти от того, где вы находитесь, к тому, чего вы хотите.

Первый принцип – «брать на себя ответственность». Да, это первый шаг к тому, чтобы изменить свою жизнь. Жизнь будет подбрасывать вам кривые мячи, и когда вы берете на себя ответственность за то, что с вами происходит, вы начинаете овладевать личным развитием.

Вы не можете контролировать многие обстоятельства, которые происходят с вами, такие как болезни, несчастные случаи, пробки, поведение других людей и т. д.Но вы можете выбрать, как на них реагировать.

Когда у вас диагностируют хроническое заболевание, вы можете либо погрязнуть в жалости к себе, думая «почему я?», либо отреагировать на это позитивно. Возьмите на себя ответственность, выявив причину, если таковая имеется, и сделайте все, что в ваших силах, чтобы бороться с ней, внося необходимые изменения в образ жизни.

Если вы попали в аварию, из-за которой вы оказались прикованы к постели на месяц, возможно, это произошло не по вашей вине. Вместо того, чтобы ругать водителя, вы можете отреагировать на него, эффективно используя новое свободное время.

Когда вы обвиняете свои обстоятельства и других, вы играете роль жертвы. Когда вы изображаете из себя жертву, вы никогда не сможете добиться в жизни ничего конкретного. Потому что вы склонны обвинять во всем других и ведете себя так, как будто от вас ничего не зависит.

Когда вы решите реагировать на события своей жизни так, как если бы вы несли полную ответственность, ваша жизнь начинает меняться.

Подробнее: 

Если вам нравится то, что вы читаете, найдите время, чтобы ПИН-код и ПОДЕЛИТЬСЯ!

 

 

 

Как составить план личностного роста и профессионального развития

Что отличает вас от сверстников?

Вы можете говорить на втором языке? В комнате, полной профессионалов в вашей области, сколько из них отлично разбираются в публичных выступлениях или понимают, как работать на платформах обработки текстов? Вы, естественно, хорошо разбираетесь в людях, но ваша способность строить отношения на рабочем месте нуждается в улучшении?

Личное и профессиональное развитие рассматриваются как разные пути самосовершенствования, но они идут рука об руку.Если вы заинтересованы в создании плана личного развития или работе над личностным ростом, вы, вероятно, испытаете приятный побочный эффект от изучения новых навыков или укрепления уже имеющихся способностей — достижения ваших личных целей в работе.

Создание плана личного развития

Доктор Шанита Уильямс , заместитель вице-президента по привлечению и привлечению талантов в Университете Южного Нью-Гэмпшира (SNHU) и спикер TEDx, сказала, что она использует особый подход, чтобы направлять свое мышление при создании плана личного развития.

ШАГ 1: Определите результаты и мотивацию

Уильямс считает, что это первый и самый важный шаг, и видение вашего личного плана развития начинается с финиша. «Начните с конца», — сказал Уильямс. Спрашивая себя, каких целей вы хотите достичь и почему, вы поймете, с чего вам нужно начать. По словам Уильямса, при постановке целей личного роста, если вы не знаете, почему вы хотите улучшить себя, ваша мотивация может отказаться и оказать негативное влияние на ваш успех.«Потратьте некоторое время, чтобы подумать о том, чего вы хотите достичь, и вы действительно настроите себя на успех», — сказала она.

ШАГ 2: Определите необходимые навыки

Следующий вопрос, который вам нужно задать себе, как только вы поймете свою цель, — какие навыки вам понадобятся для достижения этого результата. «У вас может быть несколько навыков, необходимых для достижения желаемых результатов. Не расстраивайтесь», — сказал Уильямс. «Перечислите их все, чтобы вы могли изучить все возможные пути развития». Попросите руководителей, коллег или тренера по личному развитию помочь определить навыки, над которыми вам нужно поработать или добавить в свой набор инструментов.

ШАГ 3. Проведите самооценку навыков

Некоторые навыки приходят к нам естественным образом, а другие требуют много работы, если мы хотим стать профессионалами. Уильямс предлагает вам самостоятельно оценить навыки, которые, как вы знаете, вам понадобятся для достижения целей личного роста. Какими навыками вы уже обладаете, а на освоение каких потребуется время? Попросите наблюдателей или друзей взглянуть со стороны на то, какие из ваших навыков нуждаются в наибольшем развитии. Примите во внимание навыки, которые у вас уже есть, и то, как вы действуете в стрессовых условиях.Вы знаете, что можете провести презентацию перед коллегами и руководителями в конференц-зале, но знаете ли вы, как бы вы выступили с такой же презентацией в переполненной аудитории? Вы можете развить навыки, которые у вас уже есть, чтобы стать еще более способным.

ШАГ 4. Изолируйте один навык

Затем найдите область, на которой вы собираетесь сосредоточиться в первую очередь. Выделите один навык, над которым вы можете работать, и который приблизит вас к вашей цели. «Это может быть очевидно, — сказал Уильямс, — а в некоторых случаях может быть сложно.Выявление и работа над этими навыками один за другим может сделать процесс личного развития менее обременительным и помочь вам быстрее достичь целей.

ШАГ 5: Разработайте план действий

Что касается вашего личного плана развития, Уильямс сказал, что «важно определить, как выглядит успех, и разработать план». Уильямс использует метод постановки целей, называемый «SMART». Ставьте перед собой конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и вознаграждающие цели, а также ограниченные по времени. Знайте, чего вы хотите достичь.Не пытайтесь сделать слишком много слишком быстро. Отмечайте свои успехи. Установите сроки, которые вы можете уложиться, и придерживайтесь их.

Примеры профессионального развития

Уильямс описал профессиональное развитие как ряд формальных, социальных и практических действий, которые развивают навыки и знания на рабочем месте. По словам Уильямса, чтобы получить пользу от профессионального развития, вы должны быть «лично заинтересованы в том, чтобы участвовать в процессе роста».

Вы знаете, что хотите стать активом, но с чего начать?

ШАГ 1: Формальное развитие

Участие в семинарах под руководством инструкторов, хорошо разбирающихся в вашей области, способствует лучшему пониманию новых концепций или совершенствованию ваших навыков.Воспользуйтесь онлайн-СМИ, такими как Hour of Code от Khan Academy, чтобы отточить свои профессиональные навыки или расширить свои знания в областях, в которых у вас ограниченный опыт.

ЭТАП 2: Социальное развитие

Вы можете вступить в отраслевую ассоциацию, например, в Ассоциацию малого бизнеса или Американскую ассоциацию медсестер, чтобы общаться с другими специалистами в вашей области и получать поддержку. Членство в таких профессиональных ассоциациях и участие в конференциях, посвященных вашей области, может помочь вам в налаживании связей.Еще один способ, которым вы можете способствовать своему социальному развитию, — это найти наставника, который делает то, что вы хотите, и готов помочь вам на пути к профессиональному развитию. Учась у тех, чьим успехом вы хотите подражать, вы сможете стать лучше в том, что делаете.

ЭТАП 3: Экспериментальное развитие

Испытайте себя на практике, основанной на навыках. Свяжитесь с проектными командами, которые предоставят вам возможность испытать свои навыки и продвинуться дальше. Проверка своих навыков в реальных сценариях поможет вам понять, что работает, а что нет, и что вам еще нужно улучшить.

Какой путь профессионального развития вам подходит? «Я обнаружил, что ваш стиль обучения влияет на то, как вы выбираете свое профессиональное развитие», — сказал Уильямс. Используйте возможности профессионального развития, соответствующие вашему стилю обучения, или попробуйте использовать все три одновременно. По ее словам, сочетание методов «помогает задействовать голову, сердце и руки в моем развитии».

Личностный рост как профессиональное развитие

Различные области карьеры предполагают разные подходы к использованию личностного роста для профессионального развития.«Некоторым отраслям требуется определенное количество часов для демонстрации навыков в этой области, в то время как другим может потребоваться только определенное количество образовательных кредитов для профессионального развития», — сказал Уильямс. «Эти требования различаются в зависимости от отрасли и должности, поэтому важно, чтобы вы поговорили со своим руководителем или другими специалистами в этой области, чтобы у вас был план, который поможет вам добиться успеха».

Уильямс сказала, что она много раз была свидетелем личного роста, ведущего к профессиональному развитию.Она видела, что цели личного роста, такие как , стать лучшим коммуникатором и освоить управление конфликтами , ведут к профессиональному развитию. «Я также видела цели профессионального развития, которые также привели к личному развитию», — сказала она. «Если вы действительно развиваетесь, вы заметите, что такие вещи, как уверенность, улучшаются в различных сферах вашей жизни».

Эшли Уоллис — ветеран армии и писатель со степенью бакалавра английского языка и литературы SNHU. Найдите ее в Твиттере @AshDWallis.

Личностный рост и развитие | Трансформационное путешествие

Дорога развилка и правильный путь неясен — что делать? Для многих людей это затруднительное положение кажется сложной и невыполнимой задачей, но если вы точно знаете, что именно вы хотите получить от жизни, то ответ очевиден.

Найдите свой

правильный путь

Когда вы принимаете активное решение начать свой собственный путь личного роста и развития , вы делаете первый шаг к лучшему и светлому будущему.Хотя ваше путешествие зависит от вас, чтобы путешествовать в одиночку, есть инструменты, которые могут помочь вам получить максимальную отдачу от жизни.

Вдохновляющие семинары, такие как наш симпозиум «Пробуждение мечтателя», отзывы успешных людей и книги, написанные величайшими мотивационными ораторами, могут помочь улучшить ваши отношения, рабочее место, интеллект и многое другое.

Что такое личностный рост и развитие?

Личностный рост и развитие — это трансформационный процесс, в ходе которого происходят улучшения в вашем физическом, эмоциональном, интеллектуальном, духовном, социальном и/или финансовом состоянии.

Этот процесс часто запускается важным жизненным событием, которое вдохновляет вас совершенствоваться и расширять свои возможности, открывая свой полный потенциал. Результатом является более насыщенная и осмысленная жизнь, которая проявляется в ваших отношениях, месте работы, самооценке и уверенности в себе, а также в вашем мировоззрении.

Почему вы хотите участвовать в этом?

Люди хотят расти и развиваться, потому что они недовольны своей жизнью и направлением, в котором она движется.Чтобы изменить ее курс и создать удовлетворяющую жизнь, необходимо пройти процесс личностного роста и развития.

Как только этот процесс запущен, результаты бесконечны. Вы найдете в себе смысл и цель, которых раньше не было. Жизненные цели станут возможными. Вы будете использовать весь свой потенциал, чтобы принести пользу себе и другим. Откроются новые навыки и таланты. Старые отношения будут укрепляться, а новые легко строиться. Все это повысит вашу самооценку и уверенность в себе.

Что такое процесс личностного роста и развития?

Каждый человек уникален и поэтому не может существовать универсальной стратегии личностного роста и развития.

Каждый путь к личностному росту и развитию — это индивидуальное путешествие. Каждый должен сам определить, какой путь ему принадлежит и куда он ведет. Однако есть набор вопросов, которые могут помочь вам выбрать свой собственный путь…

  • Каково ваше текущее состояние?
    Оцените свои сильные и слабые стороны, а также хорошие и плохие привычки.
  • Каково ваше желаемое состояние?
    Изучите, что вы надеетесь улучшить в себе и почему для вас важно улучшить эти характеристики.
  • Как туда добраться? Что мне нужно?
    Определите, какие знания и опыт должны произойти, чтобы вы приблизились к желаемому себе. Найдите ресурсы, полезные для достижения желаемого состояния. Хорошим примером является симпозиум «Пробуждение мечтателя», который способствует росту и развитию социальных, эмоциональных, интеллектуальных и духовных качеств.
  • Что такое правдоподобная временная шкала?
    Составьте список занятий и событий, которые вы надеетесь посетить в течение определенного периода времени. Используйте их как контрольные точки, которые ведут к вашей цели.

Симпозиум «Пробуждение мечтателя» — вдохновение, стоящее за тысячами личных путешествий

4-минутное введение в опыт, который изменит ваше отношение к кризису и возможностям этого периода в истории.

Симпозиум «Пробуждение мечтателя» — идеальный инструмент для успешного личностного роста и развития.Если то, что вы надеетесь улучшить, включает в себя экологическую осведомленность, социальные связи, новые мировоззрения и перспективы, духовность и партнерство с землей, то этот симпозиум может помочь вам в этом.

Симпозиум, организованный организацией Альянс Пачамама, борется за сохранение тропических лесов Амазонки, которые являются домом для многих коренных племен, таких как наши партнеры, ачуары. В частности, симпозиум освещает предвзятое предположение о том, что привычки «современного мира» мало влияют на окружающую среду, что является грубым заблуждением.

Раскрывая суровую правду о причинах нашего нынешнего состояния окружающей среды, симпозиум также вдохновляет на глубокую связь с другими людьми и определяет, что значит быть гражданином мира. Это состояние бытия, которое пробуждается во время симпозиума, называется «благословенным беспокойством» и действует как катализатор для того, чтобы стать агентом перемен и создать процветающий, справедливый и устойчивый мир.

Предварительный просмотр того, как личный рост и развитие вдохновляют аудиторию во время симпозиума.

Разбудите мечтателя с помощью созерцательных вопросов

Подобно вопросам, перечисленным выше, структура симпозиума ATD основана на четырех важных, наводящих на размышления вопросах…

  • Каково наше текущее состояние?
    Посмотрите, где сегодня находится планета с точки зрения окружающей среды, социальной справедливости и наших отношений с духовностью (или ее отсутствия).
  • Как мы сюда попали?
    Подумайте о том, какие действия были предприняты нашим обществом потребления, которые привели нас к опасному для жизни затруднительному положению, с которым мы сталкиваемся сегодня.Изучите эти непроверенные предположения и предопределенные представления о том, что все одноразовое. Используйте преобразующие методы обучения, чтобы развенчать иррациональные идеи и мировоззрения, которые мы можем продолжать на нашем нынешнем разрушительном пути без последствий.
  • Что возможно?
    Можем ли мы изменить наш курс глобального разрушения? Да, если мы полны решимости сделать это. Симпозиум оставит у вас чувство надежды, зная, что изменения все еще возможны.
  • Куда мы пойдем дальше?
    После пробуждения в состоянии блаженного беспокойства будут предоставлены онлайн-курсы, а также рекомендации идей и действий, связанных с социальной справедливостью, экологической устойчивостью и духовностью.

Получите ценную информацию в следующих областях:

  • Социальная справедливость — Узнайте, как современное мировоззрение не включает других существ за пределами нашего потребительского общества, и как это отчуждение вызывает несправедливое отношение в обществе и окружающей среде.
  • Экологическая устойчивость — Осознайте, насколько глубоко укоренилось потребительство в нашем обществе и какое влияние оно оказывает на окружающую среду. Узнайте о том, какие изменения мы можем внести в нашу жизнь, чтобы уменьшить это влияние на окружающую среду.
  • Духовность- Заново откройте для себя духовную связь с землей, которой не хватает современному миру, а также необходимость и безотлагательность этой связи.

Любой может начать свой путь к личностному росту и развитию, если у него правильный настрой и нужные ресурсы.

Узнайте больше о симпозиуме

Как начать саморазвитие?

Ответ на вопрос, с чего начать саморазвитие, вы получите, прочитав эту статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, которая займет у вас всего 40 минут в день.

Эти занятия станут вашим ответом на вопрос, как начать саморазвитие прямо сейчас! В настоящее время от вас не требуется никаких изменений в образе жизни, всего 40 минут практики ежедневно! Практически сразу вы почувствуете себя расслабленным, почувствуете себя лучше, и для этого не потребуется длительной подготовки.Но об этом позже, сначала позвольте мне начать с предисловия.

Напечатав эту статью, я чувствую огромную ответственность. Потому что я прекрасно знаю, какого деликатного, бережного отношения требует человек, когда ищет точку отсчета, с которой начинается саморазвитие.

Как и когда начинать саморазвитие? Как НЕЛЬЗЯ начинать.

Именно поэтому я постараюсь дать максимально внятный и наиболее адекватный ответ на главный вопрос этой статьи.Но далеко не каждый ответ может оказаться удачным, как бы точно он не отражал основные этапы саморазвития, всегда есть опасность, что этот ответ может отпугнуть вас, заставить опустить руки в тот самый момент, когда может оказаться самым критическим, важным моментом в вашей жизни, когда будет определено, пойдете ли вы по пути самосовершенствования или будете продолжать жить прежней жизнью. Я объясню это немного ниже.

Многие источники информации, пытаясь ответить на вопрос «с чего начать саморазвитие?», обрушивают на читателя кучу советов.Эти советы нельзя назвать вредными или неправильными. Они просто несвоевременны. Так как они предлагают начать вносить кардинальные изменения в образ жизни, в привычки, в распорядок дня, в социальные отношения и т. д., в общем, коренным образом пересматривать существующее, привычное положение вещей.

Подобные советы, призывающие к резким, стремительным переменам, требуют огромной силы воли, а также энергии того, кому они адресованы. Ведь не каждый способен сразу отказаться от любимых привычек, бросить пить и курить, записаться в тренажерный зал, начать организовывать свободное и рабочее время, прекратить бесцельный, непродуктивный серфинг в Интернете и озадачиться чтением книг или других источников, которые способствуют саморазвитию человека наряду с общей эрудицией.

Люди привыкают к своему образу жизни, по этой причине они не способны по мановению волшебной палочки перестроить его и начать меняться к лучшему. Причем такой радикальный переход к новым привычкам, как и к рутине, требует таких вещей, как сила воли, характер, целеустремленность, нацеленность на цели, умение принимать решения, нести за них ответственность. Но эти вещи являются составляющими развития личности, развиваются по мере прохождения стадий саморазвития.

И если кто-то спрашивает, «с чего начать саморазвитие», делается вывод, что этот «кто-то» находится лишь у истоков этого пути и, следовательно, может не обладать некоторыми из вышеперечисленных качеств.

Оказывается, на службе у хорошей цели был неправильный подход. Моя задача – гармоничное самосовершенствование, которое я понимаю как сбалансированное развитие интеллектуальных, физических, эстетических, социальных и духовных качеств. Мы пока никуда не торопимся. Ведь я не предлагаю никаких быстрых решений, а нацелен на постепенное постепенное формирование вас как личности.

Как начать саморазвитие уже сегодня

Поэтому я не стану ждать от вас быстрых перемен, а предложу начать с малого. С такой «маленькой», которая не станет вызовом вашему привычному образу жизни, не отнимет у вас много времени и сил (вам нужно всего 40 минут времени в день). Зато впоследствии, при регулярной практике, принесет немало пользы в жизни. И только потом, постепенно, когда придет время, вы начнете вносить изменения в свою жизнь, в свой характер, в свое окружение.

У вас будет время решить, чего вы действительно хотите, какие качества развивать, на чем сосредоточиться и куда двигаться, но для этого еще нужна помощь, плацдарм. Приступить к формированию этого «плацдарма» можно прямо сейчас, не откладывая на будущее, ведь это не требует специальной подготовки или особых навыков.

Поэтому я составил план саморазвития личности. С него я предлагаю вам начать. На самой первой ступени этой программы самосовершенствования предлагаю в качестве практики заняться медитацией, пусть вас это не смущает.

Медитация

Не спешите покидать страницу в уверенности, что это вам не подойдет. В этой статье я хочу устранить некоторые заблуждения, которые могут у вас сложиться о медитации. Ведь от этого понятия веет чем-то древним, восточным, чем-то связанным с религией, духовными исканиями. Она может показаться недосягаемой, поэтому доступной только избранным и посвященным.

Если набрать в поисковиках «медитация», то найдешь кучу статей, описывающих всякие астральные штучки, чакры, энергии и т.д.Такие тексты только укрепят вас в ошибочном представлении о медитации как о чем-то священном, недостижимом.

Хотя на самом деле медитация – это отличная, доступная каждому человеку практика, успешно используемая многими людьми в повседневной жизни. Медитация способствует качественному расслаблению, усилению способности к концентрации внимания, воли, контролю над эмоциями, страхом, избавлению от вредных привычек.

Многие из этих испытуемых развили эти качества в рамках научных экспериментов, когда людей просили заниматься регулярной медитацией и вести «дневник».Исследование мозговой активности во время и после медитации выявило преобладание альфа-ритмов (ритма, при котором сознание находится в состоянии оптимальной активности, не переходя в бета-состояние, для которого характерна чрезмерная активность, присущая стрессу).

Еще раз подчеркну, что применение этой восточной практики успешно отразилось в западной культуре, доказав свою эффективность в упражнениях на расслабление, контроль сознания и нейтрализацию состояний душевного дискомфорта, поддержание дисциплины, выход из области эзотерических знаний в область научных знаний.Медитация – эффективный инструмент саморазвития!

Но должно быть четкое понимание, что эта практика не является самоцелью, как и для бегуна это не конечная цель развития мышц ног, это просто инструмент для достижения желаемого результата: для бегуна это победа в соревнованиях по бегу, а для вас – гармоничное и сбалансированное саморазвитие. Вы медитируете не для того, чтобы идеально овладеть техникой медитации (хотя было бы неплохо, даже необходимо ее освоить), а для того, чтобы легче было расти и развиваться как личности.

Возможно, личностный рост возможен и без медитации, но поскольку я опираюсь на собственный опыт, то говорю о том, что помогло мне. Я не знаю других способов. Для меня медитация стала толчком к движению вперед и началом саморазвития. Наконец, после долгой прелюдии, был конкретный и четкий ответ на вопрос, с чего начать саморазвитие: «начинай медитировать!»

Во-первых, как я уже писал ранее, это не займет более 40 минут в день, не требует особых условий (не обязательно все бросать, чтобы собрать кроссовки и отправиться в Тибет :-)).Вы даже можете задействовать ее в общественном транспорте по дороге на работу/учебу. Хотя желательно это делать в спокойной обстановке. Но если нет возможности, то подойдет даже метро).

Трудно ли медитировать?

Не обязательно иметь высокий уровень подготовки, чтобы начать медитацию! Техника, которую вы освоите во время практики, придет со временем. Также не обязательно сразу менять свои привычки, просто добавьте в свой распорядок медитацию утром и вечером.Главное условие делать это регулярно, не забывать и не забивать, только тогда вы почувствуете благотворный эффект.

Эффект у всех разный. У меня полгода. Не пугайтесь таких сроков: мгновенного результата не будет!. Вы должны сами разобраться, смириться с этой мыслью. На мой взгляд, мгновенный результат — это миф, фантом. Все важные, коренные изменения в личности длительны и постепенны) Итак, с чего начать?

Медитация — это ваша практика, которая даст вам необходимые навыки для саморазвития, это фундаментальное упражнение, которое вам нужно начать в первую очередь.Начинающему гимнасту также необходимо начинать с растяжки, прежде чем переходить ко всему остальному.

Сначала ознакомьтесь с теорией на первой ступени саморазвития, а потом можно приступать к практике. Помните, вас никто не торопит, вам не нужно успеть все это прочитать в кратчайшие сроки. Если вам очень жалко изучать все эти теоретические материалы, то приступайте сразу к практике, но прочитайте хотя бы выводы, изложенные в первом шаге.

В заключение хотелось бы отметить, что хотя основной долговременный эффект от медитации проявляется не сразу, но положительные изменения вы почувствуете практически сразу после начала практики.Это потому, что вы будете просто регулярно отдыхать и наводить порядок (это касается мгновенных эффектов), что хорошо. Кроме того, вы включаете в свой распорядок обязательное упражнение, которое будете делать ежедневно, строго два раза в день по 20 минут за занятие, оно уже вносит какой-то минимальный дополнительный порядок в вашу жизнь (чем бы вы ни занимались каждый день, не важно медитация это , зарядка или ежедневный бег трусцой). Это учит держать свои обещания, соблюдать дисциплину, что является, пожалуй, одним из самых значимых этапов саморазвития.

5 направлений личностного роста (плюс советы по развитию)

  1. Карьерный рост
  2. 5 направлений личностного роста (плюс советы по развитию)
Авторы редакции Indeed

5 августа 2021 г.

Личностный рост важен во многих аспектах жизни, включая карьеру. Выбор подходящих для вас методов личностного роста зависит от ваших сильных сторон, проблем и целей. Понимание личностного роста и способов его достижения может помочь вам эффективно использовать свои навыки на рабочем месте и продвигаться в профессиональном плане.В этой статье мы обсудим, почему области личностного роста важны, перечислим пять сфер для роста и предложим советы по поддержке вашего личного развития.

Связано: 16 способов добиться саморазвития

Почему важно понимать области личностного роста?

Понимание областей личностного роста важно, потому что это может помочь вам понять, что можно улучшить в вашей жизни, что может повысить вашу удовлетворенность работой и помочь вам продвинуться по карьерной лестнице. Это также может позволить вам определить свои сильные стороны и развиваться в областях, которые могут нуждаться в улучшении.

Вы можете обнаружить, что некоторые категории личностного роста связаны с вашей карьерой в большей степени, чем другие, и вы можете сосредоточиться на них, чтобы расширить свои возможности для профессиональных достижений. Личностный рост требует времени, но отслеживание вашего прогресса может помочь вам визуализировать свои улучшения и побудить вас к дальнейшему развитию.

Связано: 7 советов по личностному росту

5 областей личностного роста

Вот пять областей личностного роста и то, что они включают:

1.Умственный рост

Умственный рост направлен на развитие вашего разума, например, на то, как вы думаете и учитесь. Это также связано с тем, как ваши когнитивные функции влияют на ваше поведение. Улучшение умственных способностей может принести пользу любому, особенно на рабочем месте. Выполнение простых задач, таких как информирование о тенденциях и обновлениях в вашей области, может помочь вам добиться постепенного умственного роста, что может привести к повышению производительности на работе.

Связано: Как запросить дни психического здоровья

2.Социальный рост

Социальный рост предполагает улучшение ваших навыков общения. В то время как некоторые профессионалы сосредотачиваются на развитии других навыков, обучение эффективному общению может быть важным, особенно если вы работаете независимо. Если вы научитесь быть активным слушателем и красноречивым оратором, это поможет вам работать более продуктивно в команде, предлагать идеи на собраниях и давать отзывы своим руководителям о вашей работе. Это также может помочь вам развить дружеские отношения на работе, которые способствуют удовлетворению работой.

3. Духовный рост

Духовный рост означает соединение с самим собой на целостном уровне, развитие как личности и обретение внутреннего покоя. Люди испытывают духовный рост по-разному, в зависимости от их культуры, убеждений и опыта. Некоторые предпочитают структурированный подход к духовному росту, такой как религиозная практика или регулярная медитация, в то время как другие работают над улучшением своего духовного здоровья по мере необходимости. Духовный рост важен на работе, потому что он может помочь вам справиться со стрессом и укрепить уверенность в себе и своих способностях.

4. Эмоциональный рост

Эмоциональный рост направлен на развитие и управление своими чувствами и на то, как вы реагируете на ситуации. В то время как такие проблемы, как стресс и беспокойство, могут способствовать выгоранию, эмоциональный рост может помочь вам преодолеть эти проблемы. Это может помочь вам эффективно выражать свои эмоции и обсуждать свое мнение с терпением и непредубежденностью. Эмоциональный рост позволяет вам анализировать и оценивать свои чувства на работе, что может помочь вам выбрать правильный образ действий.Когда команды практикуют привычки эмоционального роста, они могут свести к минимуму конфликты между коллегами.

См. также: 55 советов по улучшению эмоционального интеллекта

5. Физический рост

Физический рост включает в себя заботу о своем теле и его продуктивное использование. Ваше физическое состояние влияет на все остальные области личностного роста и развития, так как здоровое тело способствует эффективной работе мозга. Вы можете сосредоточиться на физическом росте, употребляя питательную пищу, регулярно занимаясь спортом и высыпаясь.Когда вы чувствуете себя лучше физически, вам может быть легче работать более эффективно.

Советы по личностному росту и развитию

Личностный рост требует самоанализа и усилий, но вы можете установить методы для оценки своего текущего психического, эмоционального, духовного, физического и социального состояния и предпринять шаги для развития областей, которые нуждаются в улучшении. Вот несколько советов, которые вы можете использовать для своего личного роста и развития:

Признайте свои сильные стороны

Прежде чем решить, над чем вам нужно поработать, найдите время, чтобы признать свои сильные стороны.Можно нарисовать столбцы в блокноте или на доске, сделав отдельный столбец для каждой области личностного роста. Затем перечислите свои наиболее эффективные черты в соответствующей категории. Например, вы можете добавить «активный слушатель» в графу «социальный рост» и «физически крепкий» в графу «физический рост». Признание своих сильных сторон в первую очередь может дать вам поддержку, когда вы будете рассматривать области, в которых вы можете добиться улучшений.

Ставьте SMART-цели

Когда вы выбираете способы увеличить свой личностный рост, вы можете написать SMART-цели, чтобы отслеживать свой прогресс.SMART — это аббревиатура, обозначающая постановку конкретных, измеримых, достижимых, актуальных и ограниченных по времени целей. Этот метод может помочь вам спланировать конкретную цель, определить, как вы хотите ее измерить, обеспечить ее достижимость и актуальность для вашей конечной цели, а также определить временные рамки для достижения цели.

Подробнее: Как написать SMART-цель (и как они работают)

Найдите наставника

Когда вы решите, в каких областях вы хотели бы развиваться, подумайте о том, чтобы найти человека, который уже воплощает в себе желаемые качества.Если вы знаете их лично, подумайте о том, чтобы сообщить им, что вы восхищаетесь чертой, которой они обладают, и попросите у них совета о том, что вы можете сделать, чтобы развиваться в этой области. Многие профессиональные организации также предлагают программы наставничества, которые могут помочь вам вырасти лично и достичь своих профессиональных целей.

Расширьте свои знания

Как бы много вы ни знали, вы всегда можете узнать больше. Усилия по расширению своих знаний могут помочь вам расти умственно, а также могут дать вам информацию и инструменты, необходимые для эмоционального, социального, духовного и эмоционального развития.Чтение книг по конкретным областям личностного роста или посещение занятий, которые углубят ваши знания в вашей области, позволит вам продолжить свое личное развитие на основе ваших конкретных потребностей и целей.

Оставайтесь позитивными

Может потребоваться время, чтобы узнать о себе и своих потребностях и решить, как подойти к личностному росту. Вы можете сохранять позитивный настрой во время этого важного процесса, размышляя о том, как вы улучшаете свое личное благополучие и развиваетесь профессионально. Помните, что, потратив время на оценку своих сильных сторон и постановку целей для улучшения в других областях, вы отдаете приоритет себе и своему успеху.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.