Ядовитые фразы 18: Черная риторика ядовитые фразы 18. Приемы черной риторики

Содержание

Черная риторика ядовитые фразы 18. Приемы черной риторики

Несколько лет знаком с книгой Картстена Бредемайера «Черная риторика». Понимаю, что её необходимо изучить подробно, но постоянно откладываю «на потом». Вспоминаю только тогда, когда она так необходима. Но дорога ложка к обеду…

Кто не слышал, знакомьтесь: черная риторика и основные приёмы защиты. Это не конспект книги — конспект подготовлю позже.

Рито рика(от греч. rhetorike) — наука об искусстверечи, об ораторском искусстве, о красноречии. Риторика связана с поэтикой, обобщает опыт мастеров слова, устанавливает правиларечевого поведения. Черная риторика — это искусство управления словами и манипулирование всеми риторическими средствами, а так же методами для того, чтобы ваш оппонент или аудитория пришли к необходимому для вас выводу. Черная риторика позволяет вам отличить, в каком контексте и при каких вопросах ваши аргументы ничего не значат или являются решающими.

Черная риторика устраняет противоречия и даёт «красную нить» разговору. Черная риторика превращает негативное мышление и поведение вашего собеседника в позитивное и конструктивное. Черная риторика позволяет вам находчиво и элегантно устранять ловушки, а в горячих спорах не терять головы и вести себя уверенно.

ДокторКартстен Бредемайер известный консультант и автор книг, тренер в области менеджмента и риторики. Картстен Бредемайер считается ведущим тренером в области коммуникативной техники для всей немецкоговорящей Европы.

По мнению Картстена Бредемайер а , повседневная жизнь и профессиональная деятельность, требует добиваться решений изначально для других неприемлемых, подводить собеседников к принятию цепочек мыслей, аргументов чуждых им или вызывающих у них недовольство в начале диалога, а в конце становящимися «своими». Инициатива в разговоре может уплыть из рук, победу в разговоре одерживают софизмы (т.е. формально кажущиеся правильными, но по существу ложные умозаключения, основанные на преднамеренно неправильном подборе исходных положении), а цепочки объективных аргументов запутываются в клубок, размотать который не представляется возможным.

Знакомо?

Важно: все коммуникативные технические приемы, методы и инструменты сами по себе нейтральны, честными или нечестными они становятся лишь при использовании, превращаясь в белую или черную риторику. Жизнь состоит из общения с людьми, и если мы хотим достичь положения в обществе, нам необходимо знать о черной риторике, особенно о том, как от нее защищаться.

Приемы черной риторики

В книге Картстена Бредемайер а «Черная риторика» выделяются некоторые приемы черной риторики:

— манипуляция статистикой и цитатами;

— вопросы черной риторики;

— тонкое оскорбление.

«Существуют три вида лжи: ложь, наглая ложь и статистика» Марк Твен

Манипуляция статистикой и цитатами. Во многих СМИ вы увидите неожиданные статистические факты. Статистику добавляют, когда статья готова, но осталось немного свободного места. Аналогично применяются и цитирования известных людей. Зачастую высказывания понимаются превратно. Некоторые цитаты грубо вырваны из контекста, а от некоторых из них впоследствии отказались сами авторы. Есть такое мнение: «Если вам нечего сказать, то обойдитесь цитатой, сложившаяся глупость веков сделает это за вас».

Вопросы черной риторики.

Правило, которое нужно запомнить: существует множество глупых вопросов.

«Глупые» вопросы — ответы на них вы знаете заранее, и такие, которые вы не хотите выслушивать, но, не можете от них уклониться. Именно из-за глупых вопросов вы начинаете уступать в споре загоняя себя в тупик.

«Встречные» вопросы — мешают заявить о собственной позиции и играют на руку оппоненту именно в тот момент, когда вам это совершенно не нужно. Например, встречные вопросы, заданные после:

Негативных высказываний о личности;

Негативных высказываний о компании или предприятии;

Негативных высказываний о чьей-либо компетенции.

Пример. «У вашего предприятия плохой имидж» — «Как вы пришли к такому мнению?»

В каждом случае встречный вопрос провоцирует залп красноречия, который с высокой долей вероятности выражает истинное мнение собеседника.

Умные вопросы — это такие вопросы, задавая которые вы с самого начала знаете, какие прозвучат ответы или какое направление примут рассуждения собеседника. После таких вопросов разговор пойдет в нужном ключе, и вы получите желаемую информацию. С помощью умных вопросов вы доминируете в разговоре, притом в нем обсуждаются те темы, которые вы сами выбрали.

Пример. «Вернемся еще раз к тому моменту, когда вы говорили, что вас интересовало бы в нашей продукции, а именно краткие сроки ее изготовления. Скажите, почему?»

Забудьте о том, что на все вопросы нужно отвечать . Существует множество поверхностных или несущественных вопросов. Тщательно взвешивайте задаваемые вопросы:

Не задавайте вопросов, порочащих личное достоинство собеседника.

Взвешивайте вопросы, зависящие от контекста.

Различайте вопросы, помогающие доминировать в разговоре, и содержательные вопросы.

Распознавайте вопросы, восполняющие дефицит информации, и необязательные, избыточные вопросы.

Виды вопросов:

Открытые

Полуоткрытые (позволяющие получить дополнительную информацию)

Закрытые (вопросы, предполагающие ответы «да» или «нет»).

Позитивное качество открытых вопросов — то, что собеседнику дается возможность более детально, подробно и основательно на них ответить, не ограничиваясь ответами «да» или «нет». Открытые вопросы стимулируют собеседника, его включенность в разговор, делают человека более красноречивым.

Открытые вопросы, преследующие негативные цели, направлены на то, чтобы заставить собеседника еще активнее оправдываться, вызвать усиление противоречий, вынудить его поплатиться за свои слова. Одна из возможных негативных целей — подтолкнуть человека к тому, чтобы он углубился в такие области, в которых (как вы уверены) ваш оппонент некомпетентен или недостаточно компетентен.

Черная риторика использует потребность объясниться . Блокируйте ненужные оправдания, но не необходимые объяснения. Не забывайте о цели разговора — не отклонились ли вы от темы?

Тонкое оскорбление

Зачем оскорбляют оппонента? Когда человек злится, он глупеет. Раздражённый человек не в состоянии размышлять здраво, может поддаться примитивному обману, не заметить провокацию и т. д. Для начала человека выводят из эмоционального равновесия. Человек, находящийся в негативном эмоциональном состоянии, может сделать ошибку. До примитивных ругательств обычно не опускаются — это пошло, к тому же могут привлечь к ответственности. Существует множество обиднейших слов и выражений, формально не выходящих за рамки приличий. Кроме того, когда оскорблений слишком много, они теряют свою силу.

Оскорбляют «мимоходом», коверкаются имя (отчество, фамилия), ставят под вопрос умственные способности оппонента, «как неудачник», по половому признаку, по профессиональному признаку, по возрастному признаку, по религиозному признаку, по национальному признаку.

Речевое противостояние черной риторике

Всегда необходимо иметь холодный рассудок, когда вас оскорбляют, особенно публично, но при этом нельзя молчать. Если промолчите, или даже сделаете паузу — это воспримут как согласие с оскорблением.

Наиболее простой метод борьбы против подобного рода выпадов это резкое противоположное утверждение. После чего вы переводите разговор в нужное вам русло: «Мне кажется, что вы не сможете сдать экзамен» — «Вам только кажется, я сдам экзамен на отлично! Скажите кроме реферата, еще что-нибудь нужно для сдачи экзамена? »

Никогда не повторяйте упрек, прозвучавший в ваш адрес , потому что повторение закрепляет сказанное в сознании собеседника. Вместо того, чтобы повторить упрек, сразу же ответьте на него позитивным для вас утверждением, ни в коем случае не используйте отрицание с последующим повторением слов упрека («Я не виноват, в том что…»).

Поставить вербального агрессора на место не так уж сложно. Для этого нужно действовать быстро, решительно и креативно. Если вы отреагируете с опозданием, не решите сразу, что ответить, ситуация выйдет из под вашего контроля. Кроме того, чем дольше продолжается обмен ударами, тем меньше у вас шансов выйти из спора с триумфом. Поэтому, чем скорее пресечете вербальную провокацию, тем легче вам будет выйти из ситуации победителем .

Каждый человек, чья деятельность связана с ведением переговоров, наверняка задавался вопросами: как управлять собеседником, чтобы всегда оставаться в выигрыше? Можно ли заставить оппонента изменить свою точку зрения? Ответы на них – в особом стиле переговоров, который, с легкой руки Карстена Бредемайера, получил наименование «черная риторика». Владея им, вы сможете влиять на собеседника, буквально не оставляя ему шансов на сопротивление. Не зря черную риторику иногда называют «волшебным демагогическим средством».

Черная риторика: магия слова или искусство манипуляции?

Сразу оговоримся, что черная риторика – жесткий манипулятивный стиль. Риторика присутствует в нем как одна из составляющих наряду с диалектикой – наукой о словесном убеждении, эристикой – искусством ведения споров и рабулистикой – умением аргументировать, придавая фактам и доводам оппонента выгодную для себя окраску.

Рассмотрим, с помощью каких технологий мастер черной риторики достигает могущества в переговорах:

  1. Владея приемами обычной риторики, построенной на доверии и взаимопонимании, он успешно нарушает их в любой момент, как только почувствует слабость противоположной стороны: становится жестким, даже циничным, вызывая растерянность у оппонента.
  2. Умеет замолчать и держать паузу именно тогда, когда от него ждут решения, создавая дополнительное напряжение и нервозность.
  3. Всегда стремится найти ключ к эмоциям и чувствам собеседника, а затем манипулирует ими, «размывая границы диалога». Это позволяет взять управление переговорами в свои руки.
  4. Понимает, чего от него ждет собеседник, и выдает неожиданную реакцию: там, где ожидается согласие, сопротивляется, в спорных моментах неожиданно уходит от конфликта.
  5. Четко знает, чего хочет, и неоднократно повторяет нужную мысль, чтобы оппонент в итоге начал воспринимать ее как отвечающую общим интересам.
  6. Задает вопросы «в лоб»: «Вы сами себя слышите?», «Представьте себя на моем месте. Вы как отреагировали бы на услышанное мной сейчас?» Так он либо уводит разговор в сторону, либо выигрывает время для маневра.
  7. Умеет создавать позитивные образы в воображении собеседника, которые помогают тому принять даже невыгодную для себя сторону.
  8. Использует софистику – парадоксальное отрицание объективной истины: «ясно дело лошадь, коль рога!» К подобным приемам часто прибегают юристы, особенно при выступлении на судебных заседаниях в качестве адвокатов, когда любая логическая ошибка оппонента может стать поводом для выстраивания встречной аргументации.

Как не стать жертвой черной риторики?

Даже если вы внутренне отвергаете черную риторику как собственный стиль ведения переговоров, не лишним будет изучить ее с точки зрения безопасности. Это позволит вам защититься от манипуляции со стороны собеседника, который не столь щепетилен в выборе методов словесного воздействия.

Прием черной риторики Цель оппонента Как защититься
Поддевки и некорректные замечания в адрес оппонента Получение превосходства в переговорах Пропускать мимо ушей или возвращать собеседника к главному
Манипулирование фактами, софистика Запутать, деморализовать противника, заставить его сомневаться в собственной компетентности Тщательно готовьтесь к переговорам: выверите все факты, касающиеся их темы, постарайтесь заранее предугадать позицию противоположной стороны и подготовить краткие убедительные аргументы.
Давление на собеседника в виде ограничения во времени и т.д. Ускорить принятие выгодного для него решения Берите паузу либо открыто ищите компромисс: покажите, чем ваше предложение выгодно оппоненту
Оппонент внезапно умолкает Вывести вас из равновесия и заставить сказать лишнее Молчание. Выдержите паузу до конца, если «ход не ваш».
Игнорирование важной информации и перевод внимания на второстепенную Стремление навязать вам собственную точку зрения Проверяйте информацию, отказывайтесь от настойчиво предлагаемой вам системы оценки происходящего, проанализируйте, так ли значимы факты, которые вам озвучиваются в качестве аргументов.

Таким образом, черная риторика в умелых руках – мощное средство манипуляции, против которого, однако, есть защита. В первую очередь, это спокойная взвешенная позиция и хорошая подготовка к переговорам, исключающая игру на вашей слабой компетентности и непрофессионализме.

И манипулирования, в основе которых лежит удачная аргументация, позволяющая провести оппоненту внушение выгодной убеждающему точки зрения. Многие ею пользуются сегодня.

Отличие черной риторики Карстена Бредемайера от классической белой состоит в следующем. Обычная риторика проводится с учетом определенных этических правил, черная же их игнорирует.

Основы черной риторики

Такая совокупность убеждающих техник была описанная в книге Бредемайера «Черная риторика: власть и магия слова». Она задействует по максимуму следующие речевые приемы:

  1. Риторика. Наука о выступлении перед публикой с использованием техник и с целью склонить публику или оппонента на свою сторону и внушения им своих аргументов.
  2. Диалектика. Наука о словесном убеждении и ведении переговоров с целью достичь согласия партнера через понимание друг друга, при этом добиваясь нужного результата.
  3. Эристика. Искусство техничного ведения спора с целью достичь в нем победы.
  4. Рабулистика. Небольшой раздел эристики, что состоит из набора техник аргументации, во время которой приводимые оппонентом доводы слегка извращаются и выставляются в несколько ином виде.

Техники, описанные в книге «Черная риторика: власть и магия слова», дают возможность проводить дискуссию, имеющую определенную цель, с практически любым человеком. Не важно, агрессивно он к вам настроен или же позитивно, много у вас с ним точек соприкосновения или же ваши мнения отличаются полностью. Власть черной риторики позволит вам прийти к консенсусу, пониманию друг друга и закладыванию нужных вам мыслей в голову оппонента.

Как уже отмечалось, в ход идет огромный набор всяческих приемов разговорного искусства. Менеджеры или торговые агенты самых различных компаний уже давно применяют как на клиентах, так и на своих коллегах все доступные им инструменты построения диалога. Они умело используют как вербальные техники убеждения, так и невербальные, то есть язык тела.

Применение техник

Тот, кто использует черную риторику Карстена, нарушает правила риторики обычной. Манипулятор всячески поддерживает мнение своего собеседника о том, что диалог ведется с учетом интересов обеих сторон, всячески создавая видимость партнерства, открытости и дружелюбия. При этом на самом деле ведется последовательное уничтожение любой вероятности сопротивления со стороны оппонента.

Оратор, использующий черную риторику — это человек, находящийся в непрерывном поиске новых путей и методов влияния, которыми он воспользуется, когда те, что работают на данный момент, прекратят свое воздействие.

У такого манипулятора спрятано в рукаве огромное множество самых разных моделей построения речи и отточенных приемов, при помощи которых он способен серьезно размыть границы ведения диалога. Главное для него — добиться поставленной задачи, а всяческие общепринятые нормы ведения разговора и тому подобное не имеют значения.

Черный оратор уничтожает старые границы ведения разговора, а после строит новые с учетом новых аргументов, созданных им надуманных проблем, а так же новых логических конструкций (но без учета старых). Он вместе с конструктивными предложениями действует с разрушительным отрицанием.

Вся власть и магия черной риторики кроется в умелом управлении словами с использованием всех доступных возможностей речи и языка, а также в применении техник, нацеленных на то, чтобы нарушить обычный ход мыслей оппонента.

Молчание — золото

Высший пилотаж черной риторики — это резкое создание неспокойного вакуума путем неожиданного молчания. Исходом же такого вакуума является решение проблемы (или просто согласие) здесь и сейчас.

Тому человеку, кто окажется способен такое провернуть, используя широкий спектр техник владения словом, непременно удастся заполучить решающее преимущество как в беседе, так и в разрешении сложившейся ситуации, какой бы трудной она не казалась изначально.

Управление разговором

В риторике люди, которые играют по своим правилам, достигают победы также за счет игры на чувствах соперника. Победителем из подобной словесной схватки выйдет тот, кто сумеет подобрать ключик к эмоциям оппонента.

Свои настоящие планы, тактики и мотивы никто, конечно же, не раскроет в ходе переговоров. Зачастую для проигравшей стороны они остаются под завесой тайны и после словесного сражения.

Черный оратор всеми силами будет стараться избежать столкновения мнений в открытую. Вместо этого он будет стараться запутать соперника, заболтать его и привести разговор совершенно не туда, куда нужно оппоненту.

В тот момент, когда всеобщее замешательство от происходящего достигает своей критической точки, ход обсуждения резко поворачивается в другую сторону, выгодную для ловкого манипулятора, заранее это спланировавшего. Когда уже была искусственно создана некая проблема, от которой все пришли в полное замешательство, и курс разговора сменился, черный оратор предоставляет всем якобы необходимое решение создавшейся ситуации.

При таком раскладе манипулятор оставляет собеседников вне разговора и получает согласие на свое предложение, а также всеобщее признание.

Пользователи черной риторики — это умелые разговорные манипуляторы, которые управляют разговором и поворачивают его в нужное им русло, при этом хитро убеждая остальных участников в собственной незаинтересованности.

Тактика ловких ораторов

Одной из основных тактик ораторов, использующих черную риторику, является игра на контрастах коммуникации, беспрестанное создание эмоциональных противоречий, в проявлении которых наблюдается, как правило, некая иллогичность, в отличие от обычной риторики, что имеет безусловную связь с логикой.

Таким образом, когда в ситуации, казалось бы, должно возникнуть сопротивление, манипулятор будет кротким, но он непременно начнет противиться именно тогда, когда его соперник будет рассчитывать на проявление кротости и достижение компромисса.

Повторение — мать учения

Одним из приемов темного для того, чтобы эффективно и незаметно заложить нужную идею в голову собеседника, является повторение одной и той же мысли как можно большее количество раз. Естественно, не стоит словно робот повторять одно и то же предложение из раза в раз, иначе собеседник решит, что происходит неладное или воспримет это как неуважение к себе.

Нужную мысль необходимо излагать в самых разных формах, и чем больше этих форм, тем лучше и незаметнее. Используйте синонимы, подкрепляйте авторитетным для собеседника мнением, которое схоже с вашим. В общем, используйте все, что под руку попадет и преподнесите главную мысль много раз и в разных формах.

Прямые вопросы

Если вы заметили, что вам нагло врут прямо в лицо, эффективно будет задать вопрос как можно более прямо, примерно в таком ключе: «Ты сам себя слышал? Скажи, будь ты на моем месте, ты бы сам поверил своим словам?»

Если вы чувствуете, что оппонент сильно проталкивает свою идею, эффективно будет отвлечь его и увести в сторону при помощи вопросов. Это эффективно, если соперник использует предыдущую тактику. И чем чаще он отвлекается, тем труднее ему уследить за ходом диалога, тем менее вероятен успех внушения с его стороны, тем проще вам будет протолкнуть свою идею.

Неплохим вариантом будет заострить свое и его внимание на какой-нибудь незначительной детали и мусолить ее со всех сторон до тех пор, пока соперник окончательно потеряет свою изначальную мысль.

Даже если этот вариант не проходит успешно, и оппонент все еще может стоять на своем, вы все еще можете задавать ему уводящие в сторону вопросы, а пока он на них отвечает, тщательно продумывать свои ходы.

Создание образа

В том случае, если у вас с собеседником серьезного противостояния мнений не наблюдается, но вам все еще нужно привести его к чему-то, попробуйте сотворить некий образ в голове вашего собеседника, за которым ему самому захочется пойти.

Таким образом, прямо убеждать человека с использованием серьезной аргументации не придется, как только вы сумеете создать позитивный образ вашей идеи в его сознании, он сам себя убедит.

Обход реальности

Метод, при помощи которого можно обойти объективную реальность, применяя гибкие псевдологические конструкции, называется софистикой. Используя этот метод, вполне реально убедить собеседника, к примеру, в том, что белое — это на самом деле черное.

К примеру, в следующем изречении можно наблюдать явное использование софистики: «Что ты не потерял, то у тебя имеется. Ты не терял рога, значит, у тебя имеются рога». Вроде можно проследить логику, а вроде бред полный.

Софизмы могут показаться логичными, потому как закономерности одного применяются совершенно к другому, либо наблюдается выдергивание из контекста.

Основа подобных логических ошибок, которые умелый оратор вполне сможет применять на практике, состоит в том, что одно из суждений оказывается непроверенным, таким образом дальнейшее построение логической цепочки оказывается под угрозой полной потери своей истинности.

Практики черной риторики

Людей, которые используют приемы убеждения, описанные у Карстена Бредемайера в книге «Черная риторика: власть и магия слова», можно найти практически в любой профессиональной сфере. Наиболее частыми пользователями являются: психологи, личностные тренера, всяческие консультанты и юристы.

В адвокатской или же прокурорской практике существуют определенные установки, по которым юрист должен выстраивать свою речь для достижения наибольшей эффективности. Во-первых, аргументация должна быть выгодной, при этом обязательно содержать факты, пусть и не столь значительные для дела в целом.

Вся речь должна быть построена на одной идее в качестве стержня, а прочие факты должны как бы вращаться вокруг этой идеи. Выстраивание аргументов должно проводиться таким образом, чтобы противоположная сторона не имела возможности для опровержения.

Не обязательно запасаться целой кучей аргументов, главное, чтобы они имели реальный вес в глазах присутствующих.

Черная риторика — волшебное демагогическое средство, позволяющее внушить оппоненту иную точку зрения.

Магическая сила языковых средств заключается в умении аргументировать и дискутировать, акцентировать, пропагандировать и вести спор так, чтобы говорящий всегда одерживал верх — всеми правдами и неправдами.

Доктор Карстен Бредемайер, автор мирового бестселлера «Черная риторика», предлагает вам самые яркие манипулятивные уловки черной риторики на все случаи жизни. Вам нужно знать их, чтобы уметь защищаться от них, нейтрализовать их или использовать, незамедлительно реагируя на слова собеседника.

Секрет №1

Всякого рода «поддевки», замечания и маневры, способные вызвать неудовольствие собеседника. Нужны в разговоре для того, чтобы продемонстрировать собственное превосходство.

Как использовать:

Необходимо учитывать, с кем вы разговариваете, какую цель преследуете и каков общий фон данной дискуссии.

Умышленные провокации и нарочито нестандартные мыслительные ходы обязательно принесут вам успех, но прежде вы должны научиться адекватно оценивать своих собеседников и четко представлять себе истинное положение дел.

Стратегия ведения разговора позволяет вам самому захватить доминирующие позиции или нейтрализовать изначально доминирующее положение противника/партнера по разговору.

Секрет №2

Вы сможете выгодно «продавать» свои слова только в том случае, если научитесь целенаправленно излагать собственные аргументы и заставлять собеседника слушать вас.

Как использовать:

Оттачивайте свои риторические и диалектические навыки.

Очищайте свою речь от вербальных и психологических свидетельств вашей некомпетентности или несостоятельности.

Насыщайте свои высказывания фактами и задавайте собеседнику четкую ориентировку.

Накануне ответственных переговоров последовательно и профессионально резюмируйте, что именно вы хотите донести до сознания собеседника, громко проговорите свои формулировки вслух — это поможет вам выявить возможные недоработки.

Максимально кратко определите позицию противной стороны, придумайте возможные примеры высказываний, которые вам предстоит услышать.

Почаще повторяйте наиболее важные моменты своего послания, вновь и вновь возвращайтесь к ним в различных фрагментах беседы и при следующих встречах.

Подкрепляйте умышленную провокацию неопровержимыми фактами и выигрышной для вас информацией.

Секрет №3

Блефуйте, если того требуют обстоятельства. Удачный блеф лучше, чем мучительное поражение!

Поражения вовсе не способствуют будущему успеху. Забудьте расхожие формулы утешения, которые вы, наверняка, слышали после очередного провала — все это лишь пустые слова, не имеющие ни малейшего отношения к тому, что происходит на самом деле. Вместо этого попробуйте как-нибудь решиться на блеф: например, если заметите некоторые признаки неуверенности со стороны своего визави.

Как использовать:

Правила игры можно изменять, подстраивать под себя и под ситуацию, но лучше всего каждый раз устанавливать их заново. Никогда не соглашайтесь играть по чужим правилам, если они вас не устраивают, вместо этого выдвигайте собственные.

Каждый получает в партнеры того, кого заслуживает, воспитывайте себя — а при необходимости и своего напарника.

Не ждите, что противник предложит вам взять на себя руководство игрой. Взять инициативу в свои руки можете только вы сами.

Никогда не следует недооценивать карты, которые находятся у вас на руках, однако, если ваши шансы на успех кажутся вам откровенно слабыми, смело идите на риск и блефуйте.

Хорошая карта может идти к вам в руки, а может и не идти, поэтому следует всегда иметь парочку козырей в запасе.

…и, наконец: никогда не забывайте указать противнику на то, что ваша выгода может пойти на пользу и ему тоже. Ваша собственная выгода должна стать привлекательной и для противной стороны.

Секрет №4

Не всегда следует уповать только на магическую силу слова, стратегия молчания тоже имеет свои преимущества. Молчание — тот элемент коммуникации, которым владеют лишь немногие, и уж совсем редко кто умеет использовать его целенаправленно и осознанно.

Как использовать:

В процессе активного общения молчание — одна из уловок, позволяющая вселить в собеседника сильнейшее чувство неуверенности, вынуждающее его буквально через одну-две секунды начать говорить все, что угодно, лишь бы только не молчать.

Используйте эту возможность, попробуйте как-нибудь просто промолчать, и вы увидите, что ваш оппонент тут же наговорит лишнего или необдуманно согласится на невыгодный для него компромисс.

Старайтесь не сорваться раньше времени, выдерживайте паузу до конца. Молчание может с успехом заменять отсутствие необходимых аргументов, провоцируя собеседника прервать паузу, так и не дождавшись от вас объяснений, — это тоже один из способов ведения разговора.

Секрет №5

Тщательно проверяйте выданную вам информацию и не позволяйте перевести ваше внимание с главного на второстепенное.

Манипуляции удаются в основном благодаря фокусированию внимания реципиента на второстепенных вещах, которые заслоняют от него действительно важные для принятия решения обстоятельства.

Как использовать:

Чем настойчивее вам навязывают определенную модель оценки предлагаемой информации, тем больше у вас причин отказаться от нее.

Если вам предлагают определенные критерии выбора или готовые факты, тщательно взвесьте, так ли уж они показательны.

Навязанные модели восприятия — прекрасный фундамент для манипуляции.

Моббинг (групповой психологический террор сослуживца на рабочем месте) базируется на той же схеме. Зачастую здесь происходит совершенно сознательное замутнение восприятия другим человеком реального положения дел.

Если вы когда-нибудь почувствуете, что теряете способность самостоятельно мыслить или развивать какую-либо тему, не можете объяснить свою точку зрения, — спокойно сядьте и подумайте, не используются ли подобные приемы и против вас тоже.

Один из самых востребованных коммуникаторов и медиа-тренеров в мире.

    Семинар доктора Бредемайера «Провокационная риторика» был признан лучшим в номинации «Риторика, фокус на диалоге».

    Доктор Бредемайер является акционером и партнером в различных компаниях, включая Inforoad/Clever-Tanken GmbH и Provimedia GmbH.

    Карстен Бредемайер проводит обучающие интенсивы, в том числе и для общения со СМИ и выступлений на телевидении. Также он консультирует крупные и средние компании по вопросам развития персонала, организационного развития и решению проблем с коммуникациями.

    Его книги по коммуникативному искусству издавались более 135 раз и были переведены на 10 языков.

Черная риторика — волшебное демагогическое средство, позволяющее внушить оппоненту иную точку зрения.

Магическая сила языковых средств заключается в умении аргументировать и дискутировать, акцентировать, пропагандировать и вести спор так, чтобы говорящий всегда одерживал верх — всеми правдами и неправдами.

Доктор Карстен Бредемайер, автор мирового бестселлера «Черная риторика», предлагает вам самые яркие манипулятивные уловки черной риторики на все случаи жизни. Вам нужно знать их, чтобы уметь защищаться от них, нейтрализовать их или использовать, незамедлительно реагируя на слова собеседника.

Секрет №1

Всякого рода «поддевки», замечания и маневры, способные вызвать неудовольствие собеседника. Нужны в разговоре для того, чтобы продемонстрировать собственное превосходство.

Как использовать:

  • Необходимо учитывать, с кем вы разговариваете, какую цель преследуете и каков общий фон данной дискуссии.
  • Умышленные провокации и нарочито нестандартные мыслительные ходы обязательно принесут вам успех, но прежде вы должны научиться адекватно оценивать своих собеседников и четко представлять себе истинное положение дел.
  • Стратегия ведения разговора позволяет вам самому захватить доминирующие позиции или нейтрализовать изначально доминирующее положение противника/партнера по разговору.

Секрет №2

Вы сможете выгодно «продавать» свои слова только в том случае, если научитесь целенаправленно излагать собственные аргументы и заставлять собеседника слушать вас.

Как использовать:

  • Оттачивайте свои риторические и диалектические навыки.
  • Очищайте свою речь от вербальных и психологических свидетельств вашей некомпетентности или несостоятельности.
  • Насыщайте свои высказывания фактами и задавайте собеседнику четкую ориентировку.
  • Накануне ответственных переговоров последовательно и профессионально резюмируйте, что именно вы хотите донести до сознания собеседника, громко проговорите свои формулировки вслух — это поможет вам выявить возможные недоработки.
  • Максимально кратко определите позицию противной стороны, придумайте возможные примеры высказываний, которые вам предстоит услышать.
  • Почаще повторяйте наиболее важные моменты своего послания, вновь и вновь возвращайтесь к ним в различных фрагментах беседы и при следующих встречах.
  • Подкрепляйте умышленную провокацию неопровержимыми фактами и выигрышной для вас информацией.

Секрет №3

Блефуйте, если того требуют обстоятельства. Удачный блеф лучше, чем мучительное поражение!

Поражения вовсе не способствуют будущему успеху. Забудьте расхожие формулы утешения, которые вы, наверняка, слышали после очередного провала — все это лишь пустые слова, не имеющие ни малейшего отношения к тому, что происходит на самом деле. Вместо этого попробуйте как-нибудь решиться на блеф: например, если заметите некоторые признаки неуверенности со стороны своего визави.

Как использовать:

  • Правила игры можно изменять, подстраивать под себя и под ситуацию, но лучше всего каждый раз устанавливать их заново. Никогда не соглашайтесь играть по чужим правилам, если они вас не устраивают, вместо этого выдвигайте собственные.
  • Каждый получает в партнеры того, кого заслуживает, воспитывайте себя — а при необходимости и своего напарника.
  • Не ждите, что противник предложит вам взять на себя руководство игрой. Взять инициативу в свои руки можете только вы сами.
  • Никогда не следует недооценивать карты, которые находятся у вас на руках, однако, если ваши шансы на успех кажутся вам откровенно слабыми, смело идите на риск и блефуйте.
  • Хорошая карта может идти к вам в руки, а может и не идти, поэтому следует всегда иметь парочку козырей в запасе.
  • …и, наконец: никогда не забывайте указать противнику на то, что ваша выгода может пойти на пользу и ему тоже. Ваша собственная выгода должна стать привлекательной и для противной стороны.

Секрет №4

Не всегда следует уповать только на магическую силу слова, стратегия молчания тоже имеет свои преимущества. Молчание — тот элемент коммуникации, которым владеют лишь немногие, и уж совсем редко кто умеет использовать его целенаправленно и осознанно.

Как использовать:

  • В процессе активного общения молчание — одна из уловок, позволяющая вселить в собеседника сильнейшее чувство неуверенности, вынуждающее его буквально через одну-две секунды начать говорить все, что угодно, лишь бы только не молчать.
  • Используйте эту возможность, попробуйте как-нибудь просто промолчать, и вы увидите, что ваш оппонент тут же наговорит лишнего или необдуманно согласится на невыгодный для него компромисс.
  • Старайтесь не сорваться раньше времени, выдерживайте паузу до конца. Молчание может с успехом заменять отсутствие необходимых аргументов, провоцируя собеседника прервать паузу, так и не дождавшись от вас объяснений, — это тоже один из способов ведения разговора.

Секрет №5

Тщательно проверяйте выданную вам информацию и не позволяйте перевести ваше внимание с главного на второстепенное.

Манипуляции удаются в основном благодаря фокусированию внимания реципиента на второстепенных вещах, которые заслоняют от него действительно важные для принятия решения обстоятельства.

Как использовать:

  • Чем настойчивее вам навязывают определенную модель оценки предлагаемой информации, тем больше у вас причин отказаться от нее.
  • Если вам предлагают определенные критерии выбора или готовые факты, тщательно взвесьте, так ли уж они показательны.
  • Навязанные модели восприятия — прекрасный фундамент для манипуляции.
  • Моббинг (групповой психологический террор сослуживца на рабочем месте) базируется на той же схеме. Зачастую здесь происходит совершенно сознательное замутнение восприятия другим человеком реального положения дел.

Если вы когда-нибудь почувствуете, что теряете способность самостоятельно мыслить или развивать какую-либо тему, не можете объяснить свою точку зрения, — спокойно сядьте и подумайте, не используются ли подобные приемы и против вас тоже.

‎Черная риторика on the App Store

В жизни бывают ситуации, когда перед Вами стоят серьезные задачи — дать грамотный отпор агрессору, достойно выглядеть в глазах других людей, отстоять свои позиции, а может и захватить новые.
Нередки ситуации, когда необходимо противостоять запрещенным приемам на переговорах, да и просто в обычной жизни.
Бывают ситуации, когда не хватает слов для нужного ответа оппоненту, когда необходимо держать свою позицию, продолжать мудро и содержательно вести диалог не выходя за рамки. Это не всегда возможно сделать оставаясь в белых перчатках.
Здесь другие правила и свои «запрещенные приемы».

«Черная риторика» позволяет получить практику подобных ситуаций и наработать необходимое мастерство и уверенность вести качественный диалог.

Черная риторика — это власть и магия слова, это умение использовать вербальные средства манипуляции над человеком, не всегда честные и тактичные, но с гарантией достижения нужного результата!

Это приложение поможет Вам: отличать, в каком контексте и при каких вопросах ваши аргументы ничего не значат или, наоборот, являются решающими; устранить противоречия в разговоре с собеседником; научитесь правильно использовать различные вербальные уловки; находчиво и элегантно устранить поставленные для Вас ловушки; в горячих спорах не терять головы и вести себя уверенно, выучите некоторые ядовитые фразы, а так же многое другое!

Information about the auto-renewable nature of the subscription

— Any time you can use the app for free and if you want get access to phrases, your subscription should be continued.
— The price of the subscription is 0.99 USD (29 RUB) per month.
— The length of the subscription. Subscription periods are 1 month. Every 1 month your subscription renews.
— Payment will be charged to iTunes Account at confirmation of purchase.
— Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period.
— Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period.
— You can cancel your subscription via this url: https://support.apple.com/en-us/HT202039
— Privacy policy: http://bit.ly/DR-policy
— Terms and conditions: http://bit.ly/DR-terms

Ядовитые слова и фразы, которые крадут энергию и разъедают душу человека: не приглашайте их в свою жизнь | Искусство Переговоров

Изображение с сайта https://pixabay.com

Изображение с сайта https://pixabay.com

Привет, это Арт Гаспаров. Я дипломат по профессии и автор учебника МГИМО. В Дзене делюсь опытом и полезными советами ©

Дорогие читатели, обратите внимание на следующий список вредных, ядовитых слов и фраз, которые крадут энергию и разъедают душу человека. Не приглашайте их в свою жизнь. Помните: то, что мы озвучиваем, мы в большей или меньше степени загружаем в реальность и притягиваем к себе. Итак, что же это за злые слова и фразы?

  • У меня больше нет сил
  • Это гложет меня изнутри
  • У меня камень на сердце
  • Мое терпение лопнуло
  • Мне тошно на это смотреть / тошно мне
  • Меня уже от этого начинает трясти
  • Это уже у меня в печенках сидит
  • Я это на дух не перевариваю
  • Не сыпь мне соль на рану
  • Черт побери
  • Это полный кошмар
  • Я этим сыт по горло
  • Сколько же крови моей попили
  • Это выжало из меня все соки
  • Он подобным решением перекрыл мне кислород
  • Не знаю, как это сделать, я всю голову уже сломал
  • Глаза бы мои это не видели
  • Ты мне уже этим всю плешь проел
  • С ума сойти

Искренне рекомендую вам избегать подобных слов и фраз. Наполняйте свою речь добрыми и позитивными выражениями. Желаю вам счастья и прекрасного дня!

Друзья, не так давно мы с любовью подготовили для вас новый, полезный тест, который поможет вам узнать, как хорошо вы умеете избегать конфликтов. Тест ждет вас по ссылке, а после него вам будут доступны не только подробные ответы с объяснениями, но и наш специальный подарок: ценный гайд с советами дипломатов…

> ПЕРЕЙТИ НА СТРАНИЦУ ТЕСТА >


Ставьте лайк и подписывайтесь
#мужская психология #самоанализ #самооценка #женская психология #мудрость

что они значат на самом деле и как правильно на них реагировать — Нож

Как понять, что ваши родители ведут себя токсично?

Идеальных родителей не существует: каждый человек способен совершать неприятные поступки и говорить обидные вещи. Вопрос в том, становится ли такое поведение исключением или правилом.

Пег Стрип в книге «Нелюбимая дочь» так описала отличие токсичных родителей от любящих:

«То, что токсичные родители называют любовью, на практике не проявляется как забота, создание комфортных условий, поддержка, уважение и принятие (как это бывает в здоровых семьях). Токсичные родители совершают крайне неприятные поступки во имя любви… Повседневная жизнь в таких семьях вертится вокруг эгоцентрических потребностей родителя, а негласные правила основываются на его искаженном восприятии действительности».

Первый признак токсичного общения — вам от него становится плохо.

Если после очередного визита к родителям (или даже после короткого звонка) вы чувствуете вовсе не радость от общения с близким человеком, а вину, беспомощность, подавленность, раздражение, а то и злость — определенно, проблема есть.

Здесь мы не говорим о родителях, которые становятся невыносимыми из-за явных или скрытых психических нарушений (об этом вы можете почитать тут), или о домашних тиранах, находиться рядом с которыми по-настоящему опасно и от которых можно только спастись бегством.

Эта статья — о способах общения с обычными родителями с трудным характером, которые могут вести себя обескураживающе по множеству вполне рядовых причин: из-за специфического воспитания и убеждений, личных психологических травм, недостатка эмпатии или образования.

Правила детоксикации отношений с родителями

Токсичные фразы, которыми стреляют в вас родители, никогда не нужно принимать за чистую монету и воспринимать буквально. Они все с двойным дном (и даже с тройным), то есть с сильным эмоциональным посланием, которое сами родители могут и не осознавать. Собеседник считывает скрытое сообщение тоже неосознанно — на уровне эмоций, а не логики — и порой даже не может объяснить, почему после разговора внезапно испортилось настроение.

Первый шаг к детоксикации — осознать скрытое послание. Когда вы понимаете, что вами манипулируют и как именно это делают, магия родительских заклинаний исчезает и вы видите, что это просто слова, которые не обязательно воспринимать всерьез.

Второй шаг к детоксикации — научиться эмоционально не реагировать на провокации. Когда вы сохраняете спокойствие, вместо того чтобы, как обычно, кричать, плакать, возмущаться, спорить, что-то доказывать, вы сводите на нет все усилия провокаторов.

Несмотря на то, что родители чаще всего отрицают свой злой умысел: «Да я нисколько не хотела тебя задеть, почему ты так реагируешь?», он, конечно, есть. Манипуляции как раз и используют для того, чтобы задеть человека за больное место и спровоцировать: втянуть в заведомо проигрышный спор, заставить оправдываться или «проявить слабость», заплакав или разозлившись. Ваша эмоциональная реакция — подтверждение, что прием работает и попадает в вашу болевую точку, а значит, нужно бить в нее и дальше. Поэтому гораздо эффективнее сохранять невозмутимость, поначалу хотя бы внешне.

Не только бурные эмоции ставят вас в проигрышное положение, но и участие в дискуссии по заданным родителями правилам. Ни в коем случае не нужно оправдываться, просить прощения или доказывать, что «вы не такой», ведь таким образом вы подтверждаете (причем часто и для себя тоже), что претензии справедливы.

Помочь «не задеваться» может такая мысль: родительские нападки, оскорбления и желчные намеки на самом деле не имеют к вам прямого отношения. Они громче всего говорят о человеке, который их произносит, о его душевных травмах и особенностях взаимодействия с миром.

Поэтому третий шаг к детоксикации — увидеть, что прячут в себе ваши родители, нападая на вас. Токсичное общение — это отражение терзающих их внутренних конфликтов, их собственного страха, стыда, вины и неуверенности. Если вы сумеете увидеть перед собой не коварного врага и не несчастную жертву, а человека со своей психологической историей, вам будет проще не принимать атаки близко к сердцу и понять их истинные причины.

Понять — конечно, не значит позволять или прощать такое обращение. Вы имеете полное право выразить свое несогласие открыто или пассивно-агрессивным способом. Теперь давайте разберемся, как именно это можно сделать.

1. «Я ради тебя всем пожертвовала, а ты….» / «Если бы не ты, я бы столького добилась!»

Варианты: «Зачем я вообще тебя родила?» или вовсе — «Почему я не сделала аборт!».

Послание к вам: «Ты мне должен. Я тратила на тебя силы с расчетом, что они окупятся. И я недовольна тем, как ты этот долг возвращаешь».

Послание к себе: «Мне кажется, что моя жизнь проходит зря. Я разочарована, что не смогла добиться, чего хотела. Но я не могу принять то, как сложилась моя жизнь, и признать свою ответственность за это. Мне хочется, чтобы ты как-то исправил(а) ситуацию или признал(а), что ты в ней виноват(а)».

Некоторые матери действительно жалеют о том, что родили детей, и не испытывают к ним любви. Но чаще всего это возглас отчаяния женщины, жизнь которой сложилась не так, как она хотела.

Ей невыносима мысль о том, что ответственность за ее жизнь и решения может нести только она сама. Поэтому она пытается переложить эту ответственность на кого-то другого.

Эти фразы направлены на то, чтобы вызвать в своем ребенке чувство вины. Иногда с целью добиться чего-то конкретного, потому что хронически виноватым человеком проще управлять. В более общем смысле сбрасывание вины на другого позволяет локализовать негативные переживания, которые в противном случае образуют вокруг человека экзистенциальную черноту упущенных возможностей и сожалений.

Бороться с конкретным человеком, якобы испортившим тебе жизнь, безопаснее и легче, чем с разочарованием в себе.

Существует огромная разница между ситуацией, когда вы помогаете своим родителям (особенно пожилым) и испытываете к ним благодарность по собственному желанию — и ситуацией, в которой вас пытаются заставить жертвовать собой, навязывая чувство вины. Подвох послания о дочернем/сыновнем долге в том, что он неизмерим и бесконечен: вернуть его полностью невозможно. Как бы вы ни старались, вы всё равно останетесь виноватым, если не разорвете этот порочный круг уплаты навязанного долга.

Читайте также

Должны ли мы простить родителей и обязаны ли их любить

Поэтому подобную фразу лучше не принимать на свой счет и отвечать на нее коротко и нейтрально. Вы не имеете отношения к решениям, которые принимала ваша мать, будучи взрослым, самостоятельным человеком. Вы можете сделать для нее что-то хорошее, когда у вас появится желание, силы и время.


Вариант ответа: «Мне жаль, что ты себя так чувствуешь, но это было твое решение, а не мое. Пожалуйста, не говори мне ничего подобного».

2. «Ты только посмотри на себя!»

Варианты: «Как ты выглядишь?», «Что у тебя за компания?», «Что за ерундой ты занимаешься?».

Послание вам: «Тебе должно быть стыдно, потому что ты ведешь себя не так, как я хочу».

Послание себе: «Я не уверен(а) в себе и очень боюсь осуждения. Кроме того, я считаю тебя частью себя: когда тебя критикуют, я чувствую, что это удар по мне. Чтобы перестать испытывать страх и стыд, мне нужно, чтобы ты вписывался/вписывалась в общепринятые нормы и у людей не было повода для критики и насмешек. Но, главное, я должен/должна убедиться, что мой источник стыда — не я, а кто-то другой».

Стыд — еще более мощное оружие, чем вина.

Вина — это последствие конкретного поступка, который можно как-то загладить. Чувство стыда глубже и переживается глобально. Через эту эмоцию мы видим себя неправильными, не заслуживающими внимания или одобрения. Люди, которых стыдили с раннего детства, не уверены в себе, боятся быть отвергнутыми, они считают себя недостойными любви — точно так же, как и воспитавшие их в стыде родители.

Если вас пристыдили, вы можете захотеть оправдаться и попытаться доказать, что вы не так уж плохи. Но такой шаг заставляет вас принять родительский стыд на себя.

Остановитесь и задумайтесь: если вы не соответствуете родительским представлениям о порядочном, должном или прекрасном — это их проблема, а не ваша. Как и их стыд — проблема, которую они должны решить сами с собой, а не за счет вас.

Варианты ответа: сказать «Выгляжу так, как хочу», «Занимаюсь тем, что мне нравится» или просто «А мне норм» — и переключить разговор на другую тему.

Если комментарии навязчивы и даже агрессивны, можно пойти на конфликт и их отзеркалить: «А что это на тебе за старушечья кофта? Она тебя старит лет на 20!»

3. «Да кому ты такой(ая), кроме матери, нужен/нужна?»

Варианты: «Там тебя никто не ждет» / «Это не для тебя» / «Никто не будет дружить с тобой просто так, без выгоды для себя» / «Эти люди тебя используют».

Послание вам: «Ты должен/должна принадлежать мне полностью и даже не пытаться искать отношений „на стороне“».

Послание себе: «Я болезненно привязан(а) к тебе и безумно боюсь одиночества. Еще я боюсь опасного внешнего мира. Чтобы заглушить эти страхи, мне нужно держать тебя при себе и оставаться единственным важным человеком в твоей жизни — даже ценой твоего унижения и беспомощности».

Довольно жестокое заявление, направленное на подрыв самооценки. Детям таких родителей всё время кажется, что они недостаточно хороши и что они недостойны всего хорошего, что может дать взрослая жизнь: настоящей любви и дружбы, карьеры, признания. С другой стороны, это собственническое послание — о том, что вы должны быть благодарны матери и отцу за то, что они-то, добрые люди, вас такого сирого и убогого терпят. Так что будьте признательны и даже не смейте желать какой-то иной жизни!

Когда вы слышите что-то подобное, старайтесь думать не о том, какой вы неудачник (это навязанное мнение о вас, а не факт), а о том, какой страх одиночества испытывает ваш родитель, если пытается вас удержать рядом столь нечестным способом.

Токсичные родители редко уверены в собственной ценности, а потому стараются привязать детей к себе не теплыми, близкими отношениями, а внушениями, что вы больше никому и нигде в этом мире не нужны.


Вариант ответа: «Ну, кому-то и я нужен/нужна», «Поживем — увидим», «А вот это я проверю на собственном опыте».

4. «Ты такой же, как твой отец!»

Варианты: могут быть разными. Общее в них одно: все плохие черты отпрыска приписываются ненавистному бывшему супругу (реже — супруге, потому что почти треть всех семей в России — это семьи, в которых детей воспитывает только мать), а хорошие — себе любимой. Сын может оказаться «черствым, эгоистичным, грубым», «как его отец» (дочь — «глупой, бездарной, распутной», «как ее мать»).

Послание вам: «Я зла и обижена на твоего отца. Докажи мне, что ты лучше его».

Послание себе: «Твой отец разочаровал меня, и я не знаю, что мне делать с этим морем негативных эмоций. Поэтому я выплескиваю их на того, кто рядом, — на тебя. А еще я очень боюсь, что ты тоже от меня отвернешься, и потому требую от тебя ежедневных доказательств того, что ты — не такой, как он».

Это фраза-проекция: негатив, «предназначенный» бывшему партнеру или партнерше, выливается на ребенка. Реальное сходство или несходство при этом не имеет значения. Но жить с таким грузом плохих ожиданий тяжело.

Ваша главная цель — перестать себя постоянно сравнивать с родителями и сказать себе: я — отдельный человек и я проживу свою отдельную жизнь, не повторяя за ними.

Если вы научились не проваливаться в чувство вины в ходе подобных разговоров, вы уже на пути к свободе. Следующий шаг — вернуть матери ответственность за ее жизненный выбор.


Варианты ответа: «Действительно, мог бы выбрать мне мать получше» или «Мам, ты выбрала себе такого супруга, высказывай свои претензии ему, я-то тут при чем?»

Может быть интересно

Детство с неидеальными родителями: 6 типов семейных отношений, которые нас травмируют

5. «Ты ужасный(ая) эгоист(ка)!»

Варианты: «Думаешь только о себе».

Послание вам: «Как ты можешь думать о своих интересах, когда ты должен думать о моих!»

Послание себе: «В своем детстве и юности я не получил(а) необходимой мне любви, понимания и поддержки и живу с огромным дефицитом. Чтобы заглушить эту боль, я требую от тебя всё внимание, какое ты можешь мне дать, но этого мне всё равно недостаточно».

Частые обвинения в эгоизме — это тоже проекция: эгоистичен как раз токсичный родитель, требующий от ребенка полностью подстроиться под его потребности. На деле такие родители называют эгоизмом любые поступки, направленные на что-то другое, кроме удовлетворения их потребностей.

Они постоянно ревнуют взрослых детей к их работе, семье, увлечениям, потому что видят в них «конкурентов» за внимание. Беда в том, что восполнить этот дефицит, даже потакая всем их капризам, просто невозможно. Для этого необходимо желание самого родителя разобраться в себе и работа с психотерапевтом, чтобы научиться удовлетворять свои потребности самостоятельно, а не силами других людей.


Вариант ответа: «Да, я считаю важным заботиться о себе и тебе советую то же».

6. «Ты так и собираешься жить в свое удовольствие?»

Варианты: «Есть такое слово „надо“», «Если бы все делали, что хочется…», «Как хочешь, так не будет!».

Послание вам: «Я страдал(а) и терпел(а), и ты страдай. Мне жилось трудно, и ты должен/должна жить так же».

Послание себе: «Я смирился/смирилась со страданиями и лишениями, которые мне пришлось пережить, благодаря убеждению, что таково устройство мира, и что у меня не было иного выбора. Но когда ты ведешь себя более свободно, ты подрываешь эту мою веру, демонстрируя, что можно было бунтовать против такого положения дел. В результате я чувствую себя обманутым(ой) и обделенным(ой)».

Вся русская культура пронизана христианской идеей «благородного страдания», которое закаляет характер, делает сильнее, очищает душу… С точки зрения психологии придать высокий смысл своим лишениями — это один из способов рационализации.

Чтобы смириться с несправедливостью мира, нужно убедить себя, что это естественный порядок вещей и иначе жить просто невозможно. Более свободная и самоуверенная молодежь постоянно ставит под удар эту веру старшего поколения.

Есть здесь и нотка зависти: скорее всего, ваши родители хотели бы иметь выбор, который есть у вас, но, к сожалению, многие возможности уже упущены.

С нравоучениями нет смысла спорить, как и воспринимать их всерьез. Вполне можно пропускать их мимо ушей, как шумовой фон.


Вариант ответа: «Да, это здорово — жить в свое удовольствие. Почему бы и тебе не сделать что-то просто для себя?»

7. «А вот я в твои годы…»

Варианты: «А вот племянник Саша…» и «А вот дочь моей подруги…».

Послание вам: «Докажи мне, что ты достоин моей любви!»

Послание себе: «Я не уверен(а) в собственной ценности и считаю себя недостойным(ой) любви. Мне необходимо, чтобы ты постоянно подтверждал(а) мою значимость, совершая подвиги ради меня».

«Разделяй и властвуй» — излюбленный прием токсичных родителей. Они сравнивают детей друг с другом, с соседями, с одноклассниками и случайными прохожими, чтобы таким образом «мотивировать» их постоянно сражаться за свое признание.

Не стоит и говорить, что это приводит чаще всего к соперническим и даже враждебным отношениям между братьями и сестрами. А когда родители сравнивают детей с собой же в их возрасте, они представляют идеальный образ себя, который может очень сильно отличаться от реального.

Лучшая реакция — конечно, как всегда, ничего не доказывать. И не поддаваться импульсу возненавидеть того самого «сына соседки», который, скорее всего, и не подозревает о собственной идеальности.


Варианты ответа: можно флегматично напомнить: «Но я — не Саша», или усмехнуться: «Ну пусть тогда Саша делает тебе ремонт и покупает продукты», или вообще перевести стрелки: «А я была бы рада, если бы ты была доброй и заботливой, как тетя Зина».

8. «Ты пока никто, чтобы рассуждать»

Варианты: «Я знаю лучше», «Поживи сначала с мое», «Закончи вуз», «Роди детей», «Ничего твоего тут нет».

Послание вам: «Я не собираюсь признавать тебя равным и не считаю тебя самостоятельной личностью. Подчиняйся мне, пока я жив(а)».

Послание себе: «Я не уверен(а) в себе и в своем статусе в обществе. Я ужасно боюсь потерять авторитет или признать, что я чего-то не знаю. Мне кажется, если я признаю свою неправоту, я превращусь в ничтожество, каким я себя иногда чувствую в глубине души. Мне необходимо постоянно подкреплять самооценку с помощью подавления тех, кто слабее меня, в том числе моих детей. В самостоятельном взрослом ребенке я вижу угрозу, а потому буду стараться держать его в подчиненном положении как можно дольше».

Типичная фраза авторитарных родителей, дети которых так никогда и не заслужат права считаться полноценными взрослыми. Каждый раз будут находиться новые отговорки, почему они «пока не доросли» до выбора профессии, отдельного жилья, собственной семьи и т. д. При этом такие родители активно мешают ребенку взрослеть, лишая его возможности принимать самостоятельные решения. Нередко после нескольких лет борьбы сын или дочь сдаются и смиряются с ролью вечного непутевого малыша.

Повлиять на авторитарных родителей словами невозможно. Единственное, что можно сделать, чтобы избавиться от контроля, — это как можно меньше от них зависеть.

Это трудно, потому что ради сохранения власти некоторые родители готовы покупать квартиры, дарить машины и содержать взрослых детей вместе с их партнерами и детьми. Но всё-таки свобода того стоит.


Вариант ответа: «Я услышал(а) твое мнение, но мне такое решение не подходит» или «Я знаю, что у тебя на всё есть свое мнение. Но если ты будешь выражать его в виде совета, а не приказа, я скорее к нему прислушаюсь».

9. «Кто тебя против родной матери настроил?»

Вариант: «Раньше ты был(а) совсем другой(ая)!».

Послание вам: «Ты стал(а) более независимым(ой) и больше мне не подчиняешься. Верни всё, как было!»

Послание себе: «Когда ты был(а) маленьким(ой) и полностью от меня зависел(а), я чувствовал(а) себя важным(ой) и нужным(ой). Из-за того, что теперь ты меньше нуждаешься во мне, я чувствую себя отвергнутым(ой). Только враг мог разрушить нашу идиллию».

Многим родителям трудно принять тот факт, что дети вырастают и начинают жить своей жизнью, им неподконтрольной. Некоторые считают идеальными отношениями слияние и созависимость — например, когда у взрослой дочери нет секретов от матери, она делится с ней всеми переживаниями, как с лучшей подругой. Или такие родители продолжают говорить о тридцатилетнем мужчине «наш мальчик», «наш ребенок». Любая попытка сепарации при этом воспринимается как трагедия.

Контролирующим родителям невыносима мысль о том, что они сами оттолкнули ребенка своей требовательностью и неуважением к его личному пространству. Поэтому они начинают искать врагов, испортивших такие чудесные (для них) отношения.

Чаще всего «разлучниками» назначаются партнеры детей или лучшие друзья, а иногда и психологи.

Отвечая на подобные фразы, не стоит поддаваться соблазну всеми силами доказывать, что ничего не изменилось, и вы — всё тот же «мамочкин крошка». Наоборот, не скрывайте того, что вы меняетесь.


Варианты ответа: «Да, мам, мне уже не 12 лет, у меня другие интересы. Если ты перестанешь меня опекать и относиться, как к малышу, мы сможем здорово проводить время вместе — как равные взрослые люди» или «Я меняюсь и становлюсь взрослым человеком, поэтому и наши отношения меняются, но ты всегда останешься для меня любимым отцом / любимой матерью».

10. «Разве это повод для гордости»?

Варианты: «Получила красный диплом? Ну, денег он всё равно не принесет», «Повысили на работе? Ты всё пашешь, а давно замуж пора», «Женишься на ней? Никто получше на тебя, видно, не посмотрел?».

Послание вам: «Как ни старайся, ты никогда не будешь лучше меня».

Послание себе: «Я выстроил(а) внешний образ собственного превосходства, чтобы скрыть неуверенность в себе и страх быть разоблаченным. Чтобы укрепить мою хрупкую самооценку и не думать о собственной ничтожности, я буду постоянно осуждать и оценивать тебя».

Обесценивание достижений и соперничество с собственными детьми — поведение, свойственное родителям, склонным к нарциссичности. С одной стороны, они навязывают собственные амбиции детям, требуя соответствовать изначально завышенным ожиданиям, а с другой — испытывают зависть к малейшим их успехам.

Требуя от детей всё большего, чтобы чувствовать себя идеальными родителями, они обесценивают их достижения, чтобы побороть зависть и боязнь остаться на вторых ролях. Важно понимать, что нарциссы так поступают не из-за убежденности в своем величии, а, напротив, из-за глубокой неуверенности и страха быть разоблаченными.

Лучший способ нейтрализации — не участвовать в этом странном соревновании. Когда вы сами, а не родители, устанавливаете свою шкалу оценок и решаете, что для вас важно, а что нет, их оценки теряют свою власть.


Вариант ответа: «Да, именно этим я и горжусь. Жаль, что ты не можешь порадоваться вместе со мной, а только критикуешь».

11. «Если ты так поступишь, я не переживу!»

Варианты: «У меня будет сердечный приступ» / «Умру от беспокойства за тебя».

Послание вам: «Ты отвечаешь за мои чувства. Если мне плохо, это твоя вина».

Послание себе: «В моем детстве на меня обращали внимание, только когда мне было плохо. Я не учился сам / не училась сама заботиться о себе, потому что тогда бы я лишился/лишилась и этого внимания. Теперь я не знаю других способов достучаться до близкого человека».

Это послание созависимого родителя, который считает даже взрослого ребенка частью себя, своим продолжением. И, конечно, не выносит его самостоятельных решений: в глазах такой матери или отца они столь же абсурдны, как если бы независимость объявила их рука или нога.

Созависимые родители склонны жестко контролировать своих детей и постоянно находят поводы для беспокойства за них. Некоторые родители готовы даже специально вредить своему здоровью (например, отказываться от помощи врачей, пропускать прием лекарств), чтобы продемонстрировать, как они страдают из-за вас.

Избавиться от их контроля очень трудно с моральной точки зрения, поскольку их беспокойство выдается за доказательство любви. Но поощрять такой шантаж опасно, в том числе и для самого родителя: он может заиграться и расшатать и без того расстроенные нервы, а вы в какой-то момент не сможете отличить «показательный» сердечный приступ от настоящего и не окажете человеку должной помощи.

Чтобы избавиться от давления, нужно, во-первых, как можно меньше посвящать контролирующего родителя в подробности своей жизни, чтобы у него было меньше поводов к вам придраться.

Во-вторых, следует возвращать родителю ответственность* за его чувства и состояние здоровья. Когда токсичный родитель получает в ответ на шантаж не бурю ваших эмоций, а спокойное предложение сейчас же записать его к профильному врачу, состояние его здоровья чудесным образом улучшается.

*Исключение составляет ситуация, в которой ваш родитель недееспособен и не может обойтись без вашей помощи. Чтобы избежать неглекта (вида насилия, заключающегося в оставлении недееспособного лица в опасности), убедитесь, что у зависимого от вас человека есть всё необходимое: еда, лекарства, контакт с нужными врачами, сиделка.
Читайте также

Бездействие — тоже насилие. Что такое неглект и как он разрушает наши отношения


Варианты ответа: «Мама, если тебе так плохо, сходи к врачу / выпей успокоительного / давай я запишу тебя к психологу».

12. «Тогда я тебе не мать!»

Вариант: «Мне такая дочь / такой сын не нужна / не нужен».

Послание вам: «Делай так, как я хочу, или я тебя отвергну».

Послание себе: «Я вижу мир в черно-белом цвете и мыслю крайностями: всё или ничего. Если мои дети не идеальны, значит, они ужасны. Если мои дети не выполняют мои требования, значит, я пустое место».

Крайне категоричное черно-белое мышление типично для невротических личностей, которых в психологии называют пограничными (подробнее о них можно почитать здесь). Это значит, что их психическое состояние находится на границе между нормой и расстройством. При стрессе и сильных переживаниях они склонны впадать в панику и вести себя неадекватно.

Подобные фразы — это чистый шантаж и злоупотребление привязанностью. Но чаще всего манипулятор вовсе не имеет в виду полный разрыв отношений сию минуту. Он лишь хочет добиться немедленного «возвращения» ему чувства собственной значимости, которое должно проявиться в подчинении.

Эти фразы говорят, чтобы увидеть испуг, сожаление и услышать что-то в духе: «Нет, не делай этого, прости меня, я исправлюсь!» — и как раз этого манипулятору давать и не нужно. Можно, напротив, невозмутимо согласиться и реагировать со всей серьезностью: если прогоняют — уходить. Это подействует отрезвляюще. Либо же просто проигнорировать.


Варианты ответа: Реакция, которой не ожидает манипулятор, — это спокойное согласие и возвращение ему ответственности за его слова. Например: «Папа, ты действительно хочешь, чтобы я сейчас ушла и мы больше никогда не общались?» или «Мне очень жаль, что я тебе не нужен / не нужна. Но раз таково твое желание, я оставлю тебя в покое».

13. «Я тебя насквозь вижу»

Варианты: «Я тебя знаю лучше тебя самого». Есть еще угрожающий вариант — «Я про тебя что-то знаю и всем расскажу».

Послание вам: «Ты мой, я хочу тебя контролировать».

Послание себе: «Я не доверяю людям и даже боюсь их. Безопасны для меня лишь те, кого я могу полностью контролировать, — мои дети».

Даже про десятилетнего ребенка мама и папа знают не всё, и, конечно, никто не обладает способностью видеть других насквозь. А обращенные ко взрослым мужчинам и женщинам, такие высказывания и вовсе абсурдны, но это не снижает их действенности: вы привычно напрягаетесь и начинаете нервно гадать, что же такого нехорошего узнали про вас родители и чем это вам грозит.

На самом деле это только способ родителя заявить о своей неоспоримой власти и праве контролировать ребенка. Проявляя страх и тревогу, вы подтверждаете эту власть. Так что эффективнее всего показать, что вы не воспринимаете эти заявления всерьез.

Угрозы «разоблачением» (перед мужем, друзьями, коллегами) говорят прежде всего о том, что такой родитель глубоко стыдится какого-то своего реального или мнимого недостатка и боится оказаться разоблаченным. Подвох в том, что чаще всего так себя ведут родители, которые на самом деле совсем не знают своих взрослых детей. Они создали в воображении некий фантастический образ ребенка, а к его реальным переживаниям остаются слепы и глухи.


Вариант ответа: «Раз ты видишь меня насквозь, угадай, чего бы я хотел(а) сейчас?» Обезоруживает «разоблачителей» легкое бесстыдство: «Да пожалуйста, мне нечего стыдиться» или «Я этого не стыжусь, я этим горжусь».

Если вы хотите больше узнать о типажах токсичных родителей и способах нейтрализации их ядовитых высказываний, мы рекомендуем прочитать книгу Сьюзен Форвард «Токсичные родители» и изучить портал toxic-parents.com.

«Все стрелы ядовитые, ковидные, направлены против Лукашенко» – Мир – Коммерсантъ

Президент Белоруссии Александр Лукашенко с опозданием на день обратился к парламенту и народу страны. В речи, которая длилась ровно полтора часа, он уместил всю свою предвыборную программу. Президент Белоруссии обещал не допустить возврата к «лихим 90-м», настаивал на безальтернативности эволюционного (а не революционного) развития, разоблачал некомпетентность противников и призывал «не ждать чудес». При этом немало внимания он уделил России: в частности, дал понять, что братские отношения остались в прошлом — причем по вине Москвы, а не Минска. “Ъ” собрал наиболее яркие высказывания Александра Лукашенко.

О месте Белоруссии в глобальной геополитике

«США вступили в период постоянной протестной турбулентности. В Китае вспыхнул Гонконг. Рядом Тайвань стал активно перевооружаться. Обострились противоречия в регионе Южно-Китайского моря, где сосредоточены огромные запасы нефти и газа. Полыхнуло на индийско-китайской границе. Чтобы защитить себя, Китай вынужден активизировать военное строительство. Заискрило на границе между Индией и Пакистаном — двумя странами с ядерным оружием. Пылающие очаги нестабильности мы вновь наблюдаем в Северной Африке и на Ближнем Востоке. Нагнетаются страсти в отношении Ирана, Венесуэлы, Сирии, иных стран, позволяющих себе независимую, свободолюбивую политику».

«Да и на постсоветском пространстве десятилетиями не можем разрешить массу застаревших конфликтов. Приднестровье, кавказский клубок противоречий, армяно-азербайджанский конфликт. Более того — получили еще и Украину. И вот на этом геополитическом разломе сегодня находится Беларусь. Единственное спокойное звено в сердце Евразии, живущее своим умом. Поэтому сегодня — на разрыв. И Россия боится нас потерять, ведь, кроме нас, у нее не осталось по-настоящему близких союзников, и Запад последнее время стал проявлять к нам все более предметный интерес. Да и Китай всерьез рассчитывает на стабильность своего друга. Наш ответ всем известен: Беларусь не дружит с кем-то против кого-то. Мы за многовекторность. Последовательную, предсказуемую внешнюю политику».

Об отношениях с Россией

«Россия всегда была, есть и будет нашим ближайшим союзником, кто бы ни был у власти в Беларуси или России. Это непреодолимый фактор. Это глубоко внутри наших народов. Это глубоко внутри наших народов, даже несмотря на то, что Россия братские отношения с нами поменяла на партнерские. Напрасно!»

О «российских боевиках»

Говоря о задержанных в Белоруссии россиянах, якобы причастных к частной военной компании «Вагнер» Александр Лукашенко в очередной раз повторил версию Минска, что они прибыли именно с задачей дестабилизировать обстановку в Белоруссии. Более того — он сообщил, что на юг страны переброшен еще один отряд.

«Я с удивлением наблюдаю некую дискуссию в интернет-каналах по поводу недавнего задержания 33 боевиков в Беларуси, какие там выводы и предложения. Дошли до того, что два президента договорились. Это очень опасный и сильный сигнал. И все это вранье. Про Стамбул, про Венесуэлу, про Африку и Ливию. Эти люди дали показания, что были отправлены специально в Беларусь. Команда была «ждать», билеты, купленные на Стамбул,— это легенда. Потому что российская граница закрыта, им надо было предъявить и там, и здесь, что они летят в Стамбул. Зачем лететь в Стамбул или какую-то африканскую страну через Беларусь? Ведь запросто можно было из Новороссийска, из Крыма в конце концов. Махнул — и там, в Стамбуле. Чего через Беларусь? Не слушайте этого вранья. Это вранье никому не надо. Мы имеем свою страну, страна имеет законы. Кому как не нашим родным братьям-россиянам и руководству не знать эти законы. Знают».

Что известно о 33 задержанных в Белоруссии россиянах

Смотреть

«Сегодня поступила информация о еще одном отряде, который переброшен на юг. Это мы должны бегать и ловить по лесам. Мы же их всех отловим».

О протестных настроениях в молодежной среде

«Несмотря на то, что в среде молодежи сейчас, как в никакой другой, распространены иные мнения, мы гордимся этим поколением. Гордимся еще и потому, что оно наше, мы его взрастили и воспитали. Гордимся тем, что фактически имея 25–30 лет опыта независимости, воспитали свободомыслящих, небезразличных людей. Но где-то за это и получили. Именно на чувствах справедливости и небезразличия наших молодых людей сейчас строится противниками недобросовестная технология вовлечения молодежи в политический процесс. За вами будущее, но поверьте, что лучше учиться на чужих ошибках, а не на своих собственных. Поэтому прошу — сохраняйте рассудок холодным под каким бы предлогом вас ни вовлекали в политические игры».

«Надо уберечь молодежь от пагубных поступков. Ничего у этих кукловодов не получится! Просто пострадают наши люди».

Об информационной кампании против власти

«За прошедшие месяцы соцсети и Telegram-каналы наводнились чушью, грязью, бесстыжим, бессовестным враньем. Люди потеряли всякую совесть. Я уже не говорю о тех, которых я взрастил на собственных руках, от собственной груди. Вы посмотрите на наших творцов (деятелей культуры.— “Ъ”): они ж вчера кланялись, извивались, радовались, пели, плясали, что с ними случилось буквально за сутки?»

«Все стрелы ядовитые, ковидные, сегодня направлены против Лукашенко. Свалить, унизить растоптать, уничтожить. Так вот знайте: даже без меня белорусский народ сможет себя защитить.

Потому что знает, что другой земли в мире, кроме Белоруссии, у него не будет. Помните, у нас есть и полиция, и армия, и спецслужбы. Это дети тех, кого вы хотите запрячь в телегу и погонять кнутом. Люди в погонах вам этого сделать не позволят. Даже без меня».

О возможности прихода другого президента

«Мы примем любое ваше решение. Только никогда не предавайте, предательство не прощается даже на небесах».

«Если вы не способны и к чему-то не готовы — уйдите в сторону, не мешайте, не путайтесь под ногами, дайте спасти страну. Через год-два мы устаканим эту ситуацию и сделаем так, как надо белорусскому народу, но на эмоциях нельзя сегодня решать ни один вопрос».

Покушение, заговоры и другие предвыборные приключения

Что приключалось в Белоруссии накануне выборов

Смотреть

«Я не святой. У меня есть все — и хорошее, и плохое,— но вы меня знаете. Вы знаете, на что я пойду, на что нет, что я могу, а что нет. Вы знаете, что ваша жизнь для меня — святое. Остальное забудьте. Завтра придет и возьмет человек новый, неизвестный, эту конституцию — какую политику он будет проводить? Вы его удержите от обвальной приватизации? Вы его удержите от того, что он столкнет страну влево или вправо? Удержите, сегодня уже удержите и без меня».

О некомпетентности оппонентов

«Нашли этих трех несчастных девчонок (объединенный оппозиционный штаб: Светлана Тихановская, Вероника Цепкало, Мария Колесникова.— “Ъ”). Они же не понимают, что они читают. Что вы им пишете? «Проведем нечестные выборы, выпустим экономических, политических, наркоманов, уголовников, проведем честные выборы и будем жить». Но вы же им хоть подскажите, что не президент в Белоруссии назначает выборы. Что после нечестных выборов никогда белорусский парламент не ввергнет страну в череду предвыборных кампаний и не назначит очередные выборы. Вы хоть об этом подумайте. Что вы им пишете? Они же не понимают, что говорят и что творят. Но мы же видим, кто за ними стоит».

Об иностранных инвестициях

«Самый мощный и безопасный источник роста экономики — это инвестиции. Много сегодня говорят в том числе наши альтернативщики (оппозиционные кандидаты.— “Ъ”) — что к нам хлынут инвесторы извне. Вот выборы сейчас пройдут, нечестные, зэков выпустят, проведут честные выборы, и инвестиции к нам хлынут. Если отдадим им свои предприятия, то Беларусь вообще превратится в райский уголок. Давайте посмотрим на это с реальных позиций».

О подходе к пандемии коронавируса

«В наших больницах не сортировали больных, как на фронте. «Покрепче, помоложе — будет жить, будем лечить, спасем. А это старик — он и так отойдет» — цитата (кого именно цитировал господин Лукашенко, он не уточнил.— “Ъ”). На каждом этапе борьбы с этой бедой мы принимали адекватные меры. Это то, что сейчас называют особым путем Беларуси. И сегодня все страны признают, что мы поступили правильно. Но какое давление было вначале: шаблонные для всех стран рекомендации Всемирной организации здравоохранения. Немедленный карантин, комендантский час, закрытие границ, остановка предприятий. Как вы понимаете уже сегодня, на это я пойти не мог. Каждый день объясняя свои шаги, я пытался достучаться до каждого белоруса. Дать понять: остановимся, изолируем людей — погибнем как нация и потеряем государство. Так бы сегодня и было».

Подготовил Кирилл Кривошеев

Противоречивые мысли и взгляды президента Белоруссии Александра Лукашенко

Читать далее

Все цвета на английском

Как правильно: colour или color?

Современный английский допускает два варианта написания этого слова: colour и color. Произносятся они совершенно одинаково. В Великобритании мы чаще встретим colour, а color —  это американский вариант. Образованное от colour слово colouring тоже может писаться по-разному, в зависимости от варианта английского. Само по себе colouring  означает процесс раскрашивания чего-либо, а в связке с существительным book  переводится как «раскраска».

  • This new hair salon focuses purely on hair colouring.Эта новая парикмахерская занимается только покраской волос.
  • My child adores colouring books!Мой ребенок обожает раскраски!

Слово «цвет» в русском языке часто объединяется с названием самого цвета, мы говорим: «Юбка синего цвета». По-английски так сказать нельзя. Название цвета на английском чаще всего не сопровождают словом colour: The skirt is blue или a blue skirt

Чтобы назвать цвет, нам не нужно само слово colour, используем только глагол to be.

  • The seagull is white. — Чайка белого цвета.
  • The clouds are grey.Тучи серого цвета.

Если нам все же хочется написать слово colour в связке с названием цвета, мы воспользуемся предлогом in

  • The wall is green in colour. — Стена зеленого цвета. 

Синонимы слова colour

В русском языке кроме слова «цвет» мы можем использовать его синонимы: «оттенок», «тон», «нюанс». В английском слово colour можно заменить словами tint или shade. Tint — оттенок какого-либо цвета после добавления белого, то есть более светлый, разбеленный цвет. Shade — оттенок более темный, глубокий, он получается, если к основному цвету добавить черный. В случае добавления серого цвета мы уже используем другое слово — tones (разные тона, оттенки). Профессионалы, работающие с цветовой палитрой, применяют слово — hue (базовые цвета и оттенки в палитре).

Радуга и ее цвета

Цвет — это достаточно субъективное понятие. Спектр цветов невозможно четко разделить, потому что цвета и оттенки не имеют границ, они плавно перетекают друг в друга. Идея разделить световой спектр на составные части принадлежит знаменитому ученому Исааку Ньютону. Именно он впервые разложил радугу — видимое световое излучение — на семь цветов и дал каждому название: red (красный), orange (оранжевый), yellow (желтый), green (зеленый), blue (синий), indigo (индиго), violet (фиолетовый). 

В русском языке мы тоже делим радугу на отдельные цвета, а для их запоминания пользуемся фразой: «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан». Подобные фразы есть и на английском языке: «Richard (red) Of (orange) York (yellow) Gave (green) Battle (blue) In (indigo) Vain (violet)». В переводе на русский это будет звучать так: «Ричард Йоркский дал сражение зря». Можно воспользоваться и такой фразой: «Run Off You Girls, Boys In View!» — «Бегите, девочки, мальчики идут!»

Базовые цвета на английском языке

Конечно, радуга состоит не из семи цветов, их гораздо больше. Для удобства люди поделили палитру на так называемые основные цвета, еще их называют базовыми. В любом языке мира базовый цвет должен соответствовать трем правилам:

  1. Часто и регулярно применяется.
  2. Люди одинаково понимают слово, обозначающее цвет.
  3. Одно слово используется для одного цвета.

Базовые (основные) цвета на английском языке:

White

Белый

Black

Черный

Red

Красный

Yellow

Желтый

Orange

Оранжевый

Green

Зеленый

Blue

Синий

Purple

Фиолетовый

Pink

Розовый

Brown

Коричневый

Grey

Серый

Это основные, знакомые многим со школы английские слова. Цвета, базовые названия цветов (english colors) и русские наименования, как мы видим, практически совпадают. Но в английском языке 11 базовых цветов, а в русском на один больше. Мы выделяем еще голубой цвет. По-английски такой цвет можно назвать словом azure — голубой, но оно редко используется в повседневной речи, гораздо чаще мы услышим bright blue (ярко-синий) или light blue (светло-синий).

Составные цвета

Только что на примере синего цвета мы увидели, как можно обозначать оттенки по-английски. Принцип совсем несложный: добавляйте к основному цвету слова темно-, светло- и ярко-. Темно-красный цвет на английском будет: dark red, светло-зеленый —  light green, а ярко-желтый — bright yellow. На русском языке такие слова всегда пишутся через дефис. В английском правила другие:

  1. Если название цвета стоит перед существительным, значит пишем название цвета через дефис.
    • A light-green lawn.Светло-зеленая лужайка.
    • Bright-yellow lemons. — Ярко-желтые лимоны.
  2. Если название цвета стоит после существительного и описывает существительное, то дефис не нужен.
    • The jeans are light grey. — Джинсы светло-серого цвета.
    • The fabric was dark red. — Ткань была темно-красной.

Если вам захочется разнообразить свою английскую речь, то кроме слов dark, light, bright можно пользоваться их синонимами:

pale

бледный

pastel

пастельный

mat

матовый

deep

темный, насыщенный

dim

тусклый

vivid

яркий

shocking

очень яркий

virulent

ядовитый

moderate

умеренный, спокойный

glossy

блестящий

delicate

мягкий

Использование суффикса

Достаточно часто мы можем сомневаться, как именно назвать цвет, если он не ярко выражен: сероватое небо, розоватые облака, желтоватая кожа. Такие оттенки цвета по-английски будут образовываться при помощи суффикса -ish

    • blackish — черноватый
    • reddish — красноватый
    • greenish — зеленоватый
    • pinkish — розоватый

    Слова-оттенки

    Для обозначения оттенков на английском языке существует огромное количество самостоятельных слов, перечислим лишь немногие из них с переводом на русский язык.

    silver

    серебряный

    nacreous

    перламутровый

    turquoise

    бирюзовый

    teal

    зелено-голубой

    lime

    лаймовый

    khaki

    хаки

    golden

    золотой

    beige

    бежевый

    mahogany

    красно-коричневый

    salmon

    лососевый

    magenta

    пурпурный

    fuchsia

    фуксия

    rosy

    розовый

    lilac

    сиреневый

    Названия цветов и оттенков на английском языке —  это прилагательные. Следовательно мы можем их сравнивать между собой. К названиям цветов применяется то же правило образования степеней сравнения, как и к другим прилагательным: для сравнительной степени мы используем окончание -er, а для превосходной степени не забудем про артикль the и окончание -est.

    • This berry is red. — Эта ягода красная.
    • This berry is redder. — Эта ягода краснее.
    • This berry is the reddest. — Это самая красная ягода.

    Люди во всем мире используют названия цветов не только в прикладном значении, но и в переносном смысле, в идиомах и фразеологизмах. Носители английского языка, например, могут использовать следующие выражения:

    Out of the blue — Как гром среди ясного неба

    Red-handed — На воре и шапка горит

    Grey area — Непонятная ситуация

    Black sheep — Паршивая овца

    Have a green thumb — Иметь талант к садоводству

    Born with a silver spoon in one’s mouth — Родиться в рубашке/иметь большие привилегии с рождения

    Зеленый цвет на английском языке связан с молодостью, юностью, началом чего-либо. Green years — так образно можно сказать о юном возрасте. To give the green light — дать разрешение, зеленый свет. Словосочетание green hand — значит молодой человек, неопытный. Зеленым в английском может быть не только молодость, но и такое понятие как ревность green-eyed monster или зависть be green with envy — позеленеть от зависти, завидовать. 

    Огромное количество идиом с синим, белым, красным цветами мы можем найти в английском языке. Коричневый очень редко входит в состав английских фразеологизмов, но все же встречается. Например, as brown as a berry — коричневый как ягода, то есть сильно загоревший человек. Коричневый ассоциируется с грустью и печалью: «Brown study» — скажет англичанин, имея в виду депрессивное настроение или тяжелое раздумье. 

    Таблица названий цветов на английском


    Название по-английски

    Транскрипция

    Название по-русски

    chiffon

    [ˈʃɪfɒn]

    шифоновый

    salt

    [sɔːlt]

    соль

    lace

    [leɪs]

    кружевной

    coconut

    [ˈkəʊkənʌt]

    кокосовая стружка

    ivory

    [ˈaɪvəri]

    слоновая кость

    cream

    [kriːm]

    кремовый

    egg shell

    [ɛg ʃɛl]

    яичная скорлупа

    cotton

    [ˈkɒtn]

    хлопковый

    white

    [waɪt]

    белый

    pearl

    [pɜːl]

    жемчужный

    alabaster

    [ˈæləbɑːstə]

    алебастровый

    snow

    [snəʊ]

    снежный (белоснежный)

    tan

    [tæn]

    цвет загара

    beige

    [beɪʒ]

    бежевый

    macaroon

    [ˌmækəˈruːn]

    макарун

    hazel wood

    [heɪzl wʊd]

    цвет лесного ореха

    frost

    [frɒst]

    морозный

    porcelain

    [ˈpɔːsəlɪn]

    фарфоровый

    parchment

    [ˈpɑːʧmənt]

    цвет пергамента

    rice

    [raɪs]

    рисовый

    linen

    [ˈlɪnɪn]

    цвет льна

    bone

    [bəʊn]

    цвет кости

    daisy

    [ˈdeɪzi]

    цвет маргаритки

    powder

    [ˈpaʊdə]

    цвет сахарной пудры

    название по английски

    транскрипция

    название по русски

    sugar cookie

    [ˈʃʊgə ˈkʊki]

    сахарное печенье

    sand

    [sænd ]

    песочный

    sepia

    [ˈsiːpiə ]

    сепиа

    latte

    [ˈlɑːteɪ]

    латте

    granola

    [ɡrəˈnəʊlə]

    гранола

    oat

    [əʊt]

    овсянка

    eggnog

    [ˈɛgnɒg]

    эггног

    fawn

    [fɔːn]

    желто-коричневый

    oyster

    [ˈɔɪstə]

    устрица

    biscotti

    [ˈækwə]

    печенье бискотти

    parmesan

    [ˌpɑːmɪˈzæn]

    пармезан

    hazelnut

    [ˈheɪzlnʌt]

    фундук

    flaxen

    [ˈflæksən ]

    лен

    butter

    [ˈbʌtə]

    масло

    lemon

    [ˈlɛmən]

    лимон

    mustard

    [ˈmʌstəd ]

    горчица

    yellow

    [ˈjɛləʊ]

    желтый

    canary gold

    [kəˈneəri gəʊld]

    канареечный желтый

    daffodil

    [ˈdæfədɪl]

    нарцисс

    sandcastle

    [ˈsændˌkɑːsl]

    песочный замок

    buttermilk

    [ˈbʌtəmɪlk]

    кефир

    sand dollar

    [sænd ˈdɒlə]

    морской еж

    shortbread

    [ˈʃɔːtbrɛd]

    песочное печенье

    Название по-английски

    Транскрипция

    Название по-русски

    bumblebee

    [ˈbʌmblbiː]

    цвет шмеля

    banana

    [bəˈnɑːnə]

    банановый

    butterscotch

    [ˈbʌtəskɒʧ]

    цвет ириски

    dijon

    [ˈdiːʒɒŋ]

    цвет дижонской горчицы

    corn

    [kɔːn] 

    кукурузный

    medallion

    [mɪˈdæliən] 

    цвет золотой медали

    dandelion

    [ˈdændɪlaɪən]

    цвет одуванчика

    fire

    [ˈfaɪə]

    огненный

    honey

    [ˈhʌni]

    медовый

    blonde

    [blɒnd]

    блонд

    pineapple

    [ˈpaɪnˌæpl]

    ананасовый

    tuscan sun 

    [ˈtʌskən sʌn]

    цвет тосканского солнца

    orange

    [ˈɒrɪnʤ]

    апельсиновый

    tangerine

    [ˌtænʤəˈriːn]

    мандариновый

    merigold

    [ˈmærɪˌɡəʊld]

    цвет настурции

    cider

    [ˈsaɪdə]

    сидр

    bronze

    [brɒnz]

    бронзовый

    cantaloupe

    [ˈkæntəˌluːp]

    цвет мускусной дыни

    apricot

    [ˈeɪprɪkɒt]

    абрикосовый

    clay

    [kleɪ]

    глиняный

    rust

    [rʌst]

    цвет ржавчины

    ginger

    [ˈʤɪnʤə]

    имбирный

    fire

    [ˈfaɪə]

    огненный

    Название по-английски

    Транскрипция

    Название по-русски

    marmalade

    [ˈmɑːməleɪd]

    мармеладный

    amber

    [ˈæmbə]

    янтарный

    sandstone

    [ˈsændstəʊn]

    цвет известняка

    yam

    [jæm]

    цвет красного картофеля

    honey

    [ˈhʌni]

    медовый

    carrot

    [ˈkærət]

    морковный

    squash

    [skwɒʃ]

    цвет желтого кабачка

    spice

    [spaɪs]

    цвет специй

    red

    [rɛd]

    красный

    cherry

    [ˈʧɛr]i

    вишнёвый

    rose

    [rəʊz]

    цвет розы

    jam

    [jæm]

    цвет джема

    merlot

    [ˈmɜː(r)ləʊ]

    цвет красного вина «мерло»

    garnet

    [ˈgɑːnɪt]

    гранатовый

    crimson

    [ˈkrɪmzn]

    малиновый

    ruby

    [ˈruːbi]

    рубиновый

    mahogany

    [məˈhɒgəni]

    махагон, цвет красного дерева

    blood

    [blʌd]

    кровавый

    sangria

    [sæŋˈɡriːə]

    цвет сангрии

    berry

    [ˈbɛri]

    ягодный

    scarlet

    [skärlət]

    алый

    wine

    [waɪn]

    винный

    brick

    [brɪk]

    цвет красного кирпича

    apple

    [ˈæpl]

    цвет красного яблока

    Название по-английски

    Транскрипция

    Название по-русски

    pink

    [pɪŋk]

    розовый

    rose

    [rəʊz]

    цвет розы

    fuschia

    [ˈfjuːʃə]

    фуксия

    punch

    [pʌnʧ]

    цвет пунша

    currant

    [ˈkʌrənt]

    смородиновый

    blush

    [blʌʃ]

    цвет румянца

    candy

    [ˈkændi]

    леденцовый

    lipstick

    [ˈlɪpstɪk]

    цвет губной помады

    watermelon

    [ˈwɔːtəˌmɛlən]

    арбузный

    flamingo

    [fləˈmɪŋgəʊ]

    цвет розового фламинго

    rouge

    [ruːʒ]

    цвет румян

    salmon

    [ˈsæmən]

    лососевый

    coral

    [ˈkɒrəl]

    коралловый

    peach

    [piːʧ]

    персиковый

    strawberry

    [ˈstrɔːbəri]

    клубничный

    ballet slipper

    [ˈbæleɪ ˈslɪpə]

    цвет балетных туфелек

    crepe

    [kreɪp]

    креповый, бледно-розовый

    magenta

    [məˈʤɛntə]

    пурпурно-розовый

    hot pink

    [hɒt pɪŋk]

    ярко-розовый

    rosewood

    [ˈrəʊzwʊd]

    цвет розового дерева

    lemonade

    [ˌlɛməˈneɪd]

    лимонадный

    taffy

    [ˈtæfi]

    цвет ириски

    bubblegum

    [ˈbəb(ə)lˌɡəm]

    цвет жевательной резинки

    Название по-английски

    Транскрипция

    Название по-русски

    lavender

    [ˈlævɪndə]

    лавандовый

    plum

    [plʌm]

    сливовый

    magenta

    [məˈʤɛntə]

    пурпурно-синий

    lilac

    [ˈlaɪlək]

    сиреневый

    purple

    [ˈpɜːpl]

    пурпурный

    mauve

    [məʊv]

    розовато-лиловый

    violet

    [ˈvaɪəlɪt]

    фиолетовый

    boysenberry

    [bɔɪz(ə)nˌb(ə)ri]      

    цвет бузины

    grape

    [greɪp]

    виноградный

    periwinkle

    [ˈpɛrɪˌwɪŋkl]

    барвинок

    sangria

    [sæŋˈɡriːə]

    цвет сангрии

    eggplant

    [ˈɛgˌplɑːnt]

    баклажановый

    jam

    [jæm]

    цвет джема

    iris

    [ˈaɪərɪs]

    ирис

    heather

    [ˈheðə(r)]

    цвет вереска

    amethyst

    [ˈæmɪθɪst]

    аметистовый

    blue

    [bluː]

    синий

    slate

    [sleɪt]

    сине-серый

    sky

    [skaɪ]

    небесный

    navy

    [ˈneɪv]i

    темно-голубой

    raisin

    [ˈreɪ.zən]

    цвет черного изюма

    orchid

    [ˈɔːkɪd]

    орхидея

    mulberry

    [ˈmʌlbəri]

    цвет шелковицы

    wine

    [waɪn]

    винный

    Название по-английски

    Транскрипция

    Название по-русски

    peacock

    [ˈpiːkɒk]

    цвет павлиньего пера

    azure

    [ˈæʒə]

    темно-лазурный

    cerulean

    [səˈruːliən]

    бледно-лазурный

    lapis

    [ˌlæpɪs]

    лазурный

    indigo

    [ˈɪndɪgəʊ]

    сине-фиолетовый

    cobalt

    [kəʊˈbɔːlt]

    кобальт, темно-синий

    teal

    [tiːl]

    бирюзовый

    ocean

    [ˈəʊʃən]

    цвет морской волны

    spruce

    [spruːs]

    цвет еловой хвои

    stone

    [stəʊn]

    цвет камня

    aegean

    [iːˈʤiːən]

    цвет Эгейского моря

    berry

    [ˈbɛri]

    цвет синих ягод

    denim

    [ˈdɛnɪm]

    цвет джинсовой ткани

    admiral

    [ˈædmərəl]

    темно-голубой

    sapphire

    [ˈsæfaɪə]

    сапфировый

    arctic

    [ˈɑːktɪk]

    арктический

    lime

    [laɪm]

    лаймовый

    fern

    [fɜːn]

    цвет папоротника

    olive

    [ˈɒlɪv]

    оливковый

    emerald

    [ˈɛmərəld]

    изумрудный

    green

    [griːn]

    зеленый

    chartreuse

    [ʃɑːˈtrɜːz]

    шартрез, зелено-желтый

    juniper

    [ˈʤuːnɪpə]

    можжевеловый

    sage

    [seɪʤ]

    серовато-зеленый

    Название по-английски

    Транскрипция

    Название по-русски

    pine

    [paɪn]

    цвет сосновой хвои

    parakeet

    [ˈpærəkiːt]

    цвет крыла попугая

    mint

    [mɪnt]

    мятный

    seaweed

    [ˈsiːwiːd]

    цвет водорослей

    pear

    [peə]

    грушевый

    moss

    [mɒs]

    цвет мха

    shamrock

    [ˈʃæmrɒk]

    цвет трилистника

    seafoam

    [siːfoʊm]

    морская пена

    pickle

    [ˈpɪkl]

    цвет соленого огурца

    pistachio

    [pɪsˈtɑːʃɪəʊ]

    фисташковый

    basil

    [ˈbæz.əl]

    цвет базилика

    crocodile

    [ˈkrɒkədaɪl] 

    цвет крокодила

    brown

    [braʊn]

    коричневый

    coffee

    [ˈkɒfi]

    кофейный

    mocha

    [mɒkə]

    мокко

    peanut

    [ˈpiːnʌt]

    цвет арахиса

    walnut

    [ˈwɔːlnʌt]

    цвет грецкого ореха

    caramel

    [ˈkærəmɛl]

    карамельный

    gingerbread

    [ˈʤɪnʤəbrɛd]

    цвет имбирного пряника

    syrup

    [ˈsɪrəp]

    цвет сиропа

    carob

    [ˈkærəb]

    цвет шоколадных бобов

    hickory

    [ˈhɪkəri]

    цвет корня цикория

    wood

    [wʊd]

    цвет дерева

    pecan

    [pɪˈkæn]

    цвет ореха пекан

    Название по-английски

    Транскрипция

    Название по-русски

    brunette

    [bruːˈnɛt]

    брюнет

    cinnamon

    [ˈsɪnəmən]

    цвет корицы

    penny

    [ˈpɛni]

    цвет медной монеты

    cedar

    [ˈsiːdə]

    кедровый

    chocolate

    [ˈʧɒkəlɪt]

    шоколадный

    tortilla

    [tɔːˈtiːə]

    черепаховый

    umber

    [ˈʌmbə]

    цвет старого железа 

    tawny

    [ˈtɔːni]

    рыжевато-коричневый

    grey

    [greɪ]

    серый

    shadow

    [ˈʃædəʊ]

    бледно-серый

    graphite

    [ˈgræfaɪt]

    графитовый

    iron

    [ˈaɪən]

    металлический

    pewter

    [ˈpjuːtə]

    оловянный

    cloud

    [klaʊd]

    цвет облака

    silver

    [ˈsɪlvə]

    серебряный

    smoke

    [sməʊk]

    пепельный

    dove

    [dʌv]

    сизый (голубиное перо)

    fog

    [fɒg]

    туманный

    flint

    [flɪnt]

    кремень

    charcoal

    [ˈʧɑːkəʊl]

    угольный

    slate

    [sleɪt]

    шифер

    anchor

    [ˈæŋkə]

    цвет холодного металла

    ash

    [æʃ]

    цвет ясеня

    porpoise

    [ˈpɔːpəs]

    цвет кожи дельфина

    Название по-английски

    Транскрипция

    Название по-русски

    black

    [blæk]

    черный

    ebony

    [ˈɛbəni]

    цвет черного дерева

    crow

    [krəʊ]

    цвет воронова крыла

    charcoal

    [ˈʧɑːkəʊl]

    угольный

    pebble

    [ˈpɛbl]

    каменный

    lead

    [liːd]

    свинцовый

    coin

    [kɔɪn]

    цвет металлической монеты

    fossil

    [ˈfɒsl]

    цвет окаменелостей

    midnight

    [ˈmɪdnaɪt]

    цвет полночи

    ink

    [ɪŋk]

    чернильный

    raven

    [ˈreɪvn]

    цвет воронова крыла

    oil

    [ɔɪl]

    цвет нефти

    grease

    [griːs]

    цвет черной смазки

    onyx

    [ˈɒnɪks]

    цвет оникса

    pitch

    [pɪʧ]

    цвет кромешной тьмы

    soot

    [sʊt]

    цвет сажи

    obsidian

    [ɒbˈsɪdɪən]

    обсидиановый

    jade

    [ʤeɪd]

    нефритовый

    spider

    [ˈspaɪdə]

    цвет паука

    leather

    [ˈlɛðə]

    цвет черной кожи

    sable

    [ˈlɛðə]

    соболиный

    jet black

    [ʤɛt blæk]

    угольно-черный

    coal

    [kəʊl]

    каменноугольный

    metal

    [ˈmɛtl]

    металлический

    Исследование социологов в университете Мэриленда показало, что большинство американцев предпочитают синий цвет любому другому. Какой именно оттенок синего ученые не уточнили, а ведь их, как мы с вами сегодня выяснили, немалое количество. Конечно же, заучивать все-все названия цветов на английском не обязательно: запомните основные цвета и несколько оттенков, наиболее любимых вами.

    Читаем дальше:

    А вы всех животных знаете в английском?

    Все вкусные фрукты и ягоды на английском

    Словарь шопоголика: глоссарий предметов одежды, фасонов и материалов на английском

Туман над Центральной Россией: чем он опасен?

Водители ездят «на ощупь», самолеты не летают, а в соцсетях обсуждают содержание в тумане отравляющих веществ и то, почему над столицей висит запах гари

Фото: Maxim Shemetov/Reuters

Обновлено в 18:57

Аномальный туман, который накрыл всю Центральную Россию, вызвал восхищение и страх одновременно. А еще — задержку около 200 самолетов. И это только в Москве.

В аэропортах образовались многочасовые пробки из воздушных судов, а соцсети заполонили постапокалиптические фотографии, где не видно ни зги, и бесконечные ленты из комментариев, где люди обвиняют в аномалии химические выбросы с промзон и радиацию.

Такой туман — редкое для Центрального региона России явление, которое случается в ноябре, по разным оценкам, раз в пять или 12 лет. Накрывать молочной дымкой столицу начало накануне вечером. Плотный, как кисель, туман начал рассеиваться только к середине дня. При этом одни синоптики говорят, что явление повторится, другие — что «еще сегодня подержится и все».

Таксист Александр работал всю ночь, по его словам, ехал почти на ощупь:

Около 70 самолетов не смогли сесть в точках прилета в Москве, и их уводили в другие столичные гавани, а некоторые — в Петербург и даже в Ригу, где, к слову, туристам нужен европейский сертификат о вакцинации и еще пакет документов в довесок.

Направляли самолеты и в Нижний Новгород. Местный аэровокзал принял несколько десятков рейсов, все они сейчас стоят на запасном аэродроме в пробке и ожидают вылета. Некоторые уже больше восьми часов. Людей из самолетов не выпускают.

«Старому летчику все равно, в какую погоду лететь, все равно уже слепой», — пошутил пилот «Аэрофлота», командир экипажа Андрей Литвинов. Проблема в другом.

Андрей Литвинов командир экипажа

От шуток про «Сайлент Хилл» и ежиков в тумане до теорий о заговорах, как говорится, один пост. На Facebook идут жаркие споры о возможном выбросе вредных веществ и чуть ли не «газовой атаке». Пишут, что туман был необычный, густой, желтый и зловонный, в Москве и Подмосковье пахло гарью. А жители Сосенок по Калужскому шоссе, подхватив тренд, пожаловались на «химический» запах со стороны промзоны «НПО Промет». МЧС, как и само предприятие, версии о загрязнениях опровергли.

Предприятие прошло и регулярно проходит все экологические проверки, говорит коммерческий директор «НПО Промет» Алексей Петров:

Алексей Петров коммерческий директор «НПО Промет»

Запах гари объяснили в экстренных службах. В это время в Подмосковье жгут мусор, порубочные остатки и сухую траву. Распространение запаха можно объяснить аналогией с выхлопными газами: при нагреве машины в такую погоду газы не поднимаются столбом, а начинают наоборот стелиться по асфальту. Точно также и с другими загрязнениями от пожаров и костров. Объясняет технический директор независимой экологической экспертизы «ТестЭко» Александр Кукса:

Александр Кукса технический директор независимой экологической экспертизы «ТестЭко»

Еще одна страшилка: синоптики назвали туман радиационным. Но никакого отношения к радиоактивности это не имеет. Так называют плотный туман, который возникает в низинах, где скапливается холодный воздух, и над местами с сильно увлажненным воздухом. Это болота, небольшие пруды. Предполагается, что погода в столице изменится из-за циклона: придут дожди и сильный ветер. Однако, согласно последним данным, туман снова накроет Москву в ближайшие часы и продержится до конца суток.

Добавить BFM.ru в ваши источники новостей?

18 токсичных фраз, которые вы никогда не должны использовать перед своей командой

Когда вы являетесь менеджером, ваши сотрудники смотрят на вас с уважением, и то, как вы ведете себя и что вы говорите, может иметь далеко идущие последствия для вашей команды. В результате важно быть обдуманным в выборе слов в любой обстановке, чтобы в конечном итоге вы не причинили кому-то вреда или не уничтожили их уверенность в себе.

токсичных фразы, которые вы никогда не должны использовать на работе

1. «Не могу»

Когда вы прямо говорите кому-то, что он чего-то не может сделать, это застревает у них в голове больше, чем вы думаете, и в конечном итоге они верят вам даже если вы ошибаетесь.Особенно, если человек смотрит на вас с уважением, новичок в своей работе, или доверяет вашему мнению, ваше неверие подрывает их доверие.

2.      «Не будь глупым»

«Тупой» — это отговорка, и вам никогда не следует этого делать. использовать, чтобы описать или опустить кого-то. Даже если один из ваших товарищей по команде обладает ниже среднего интеллект или сделал что-то глупое, вы не можете зацементировать их недостатки. рассказывая кто-то, что они тупые, собирается их только демотивировать.

3. «Безответственный»

Если вас когда-либо называли безответственным из-за того, что вы непреднамеренно сделал грубую ошибку, вы должны знать, каково это.Не спешите расставаться с это слово при малейшей неудаче. Если кто-то ошибся, по крайней мере, дайте ему шанс объясниться. Зарезервируйте его для тех случаев, когда он действительно оправдан. Если вы используете его слишком часто вы будете пугать окружающих.

4. «Дурак»

Японский ученый Масару Эмоте провел серию экспериментов оценить влияние слов на наше здоровье. Один из его самых заметных экспериментов дал самые неожиданные результаты. Он поставил две одинаковые банки с рисом сбоку рядом в местной школе.Одного он назвал «Ты дурак», а другого — «Спасибо». и попросил студентов ежедневно повторять эти фразы банкам. Через пару несколько дней банка риса, которую каждый день благодарили, оставалась белой и пушистой, в то время как разглагольствовавший рассыпался в черную липкую массу. А теперь представьте, как люди увядают внутри, когда вы проявляете пренебрежительное поведение.

5. «Нет»

На мой взгляд, «нет» — это самое отрицательное слово, которое вы можете сказать кому-л. Это короткое слово глубоко влияет на нас.На самом деле, исследования говорят нам, что мы медленнее реагируем на слово «нет», чем на «да». Если ты должен, ты должен мягко подвести кого-то вместо того, чтобы произносить эту резкую фразу.

6.      «Ты неудачник»

Зачем вообще говорить кому-то, что он неудачник, когда они вам «не угодили»? Может быть, ваша неправота — их право? Вместо рассказывая своим сотрудникам, что неудача невозможна, возможно, вы могли бы мотивировать им, сказав что-то вроде «успех — ваш единственный выбор».Положительные козыри негатив в любой ситуации.

7. «Плохо»

Вам следует воздерживаться от использования таких ядовитых фраз для описания чей-либо характер или действия. Если кто-то не сделал что-то действительно «плохое», вы можете найти другие полезные слова, чтобы предложить конструктивную критику.

8. «Неправильно»

Просто потому, что они не подтверждают твое представление о том, как что-то сделано, не делает их неправильными. Когда вы прямо говорите кому-то что они ошибаются, вы сомневаетесь в их интеллекте и раздражаете их.Если это не абсолютная «черная или белая» ситуация, более тонкое утверждение более подходящее. Не говоря уже о людях, которые быстро навешивают на других ярлыки неправильных, проявляют ограниченность взглядов. мышление. Никто не может быть полностью прав или не прав. У каждого свой взгляды и идеи, которые могут отличаться от ваших. Используя это слово предполагает, что только вы лучше знаете, что у вас есть монополия на правда. Помните, что у каждого пункта есть множество степеней истины.

9.      «Это ваша вина»

Если вы не говорите о землетрясениях, обвинять кого-то сказать им, что «это их вина», может причинить больше вреда, чем вы думаете.Даже если ситуация требует от вас найти виновного, знайте, что это опасно путь, по которому ты идешь. Если вы должны определить ошибку, будьте кратки и сосредоточьтесь на главном. коллектив как единое целое больше, чем по одному какому-то одному человеку. Вместо того, чтобы откровенно вызывая их по их вине, возможно, вы могли бы найти способ сформулировать обвинение чтобы не было похоже.

10. «Это невозможно»

Это еще один способ сказать «никогда». Знай, что ничего невозможный; возможно, это невозможно на данный момент.Век вниз по переулку, кому могла прийти в голову мысль, что кто-то летит через всю страну в 40 000 футов при скорости 550 миль в час? Теперь вы не думаете дважды об этом. Эта фраза можно использовать экономно и конструктивно обрамлять, когда это абсолютно необходимо, но использование его с тяжелым негативным тоном усиливает его эффект. Ваши слова имеют значение очень много, если вы действительно хотите, чтобы люди вас слушали, так что вам лучше сделать положительный выбор слов.

11. «Позвольте мне показать вам, как это делается»

Даже самые терпеливые и понимающие лидеры обнаруживают, что говоря это импульсивно время от времени.Если вы думаете, что получаете слишком увлечены деталями, постарайтесь читать их язык тела и обращайте внимание на признаки снижения их инициативы. После того, как вы дали четкие инструкции, сидеть сложа руки и пусть они делают это по своему усмотрению. Они могут быть не в состоянии сделать это так же безупречно, как и вы, но они не могут расти, если вы не дадите им простор для экспериментов. С другой стороны, вы можете взять бразды правления и возглавить команду. если на карту поставлено многое и вы единственный эксперт в решении задачи.

12.»Я мне стыдно за тебя»

Вы не представляете, насколько обескураживает эта фраза, пока кто-то сказал это вам. Даже если вы чувствуете необходимость выразить это чувства, постарайтесь найти менее обидный способ сформулировать свое разочарование в кто-то.

13. «Ты думаешь, что ты умнее меня?»

Не все хорошо относятся к критике. Некоторые боссы берут все лично и теряют хладнокровие. В итоге они становятся крепким орешком взломать, поскольку они склонны замалчивать великие идеи и держать всех на иголках.Людям, занимающим более высокие посты, необходимо понимать, что хорошие идеи могут прийти в голову любому, вне зависимости от их ранга. Если ваши сотрудники говорят вам, что ваше решение может навредить организации или придумать лучшую стратегию для клиента, вы можете хочу просмотреть его. Вы можете быть правы, но получение второго мнения не сделать вас менее компетентным.

14. «Вы некомпетентны»

Такие ядовитые фразы естественны для всех менее чем эффективных боссов, которые подтверждают свою позицию, запугивая других.Одно дело поощрять сотрудников стараться больше или выкладываться по максимуму, и совсем другое — говорить им, насколько они некомпетентны или что они никогда не оправдают ваших ожиданий. Не прибегайте к таким ядовитым фразам, чтобы наказать своих сотрудников.

15.  «Держать Делай то, что делаешь»

Лидеры часто говорят это своим высокоэффективным сотрудникам, на которых они могут рассчитывать. Говоря им, чтобы они продолжали то, что они делают, вы намереваетесь поощрять их, намекая, что они делают большую работу.Однако ваши высокоэффективные сотрудники, похоже, так не думают. Я вижу, как амбициозные сотрудники приходят в ярость от этой фразы, так как им нужна реальная обратная связь, которая поможет им расти и продвигаться по карьерной лестнице. Они не довольствуются тем, чем всегда занимались. Отсутствие конструктивной критики подталкивает их к поиску других возможностей, где они получат наставничество, необходимое им для дальнейшего продвижения.

16. «Не приноси мне проблем, приноси мне решения»

Эта фраза обычно предназначена для поощрения инициативы и развития отношение к решению проблем или предотвращение плаксивых сотрудников от постоянного извержения тираду жалоб вместо того, чтобы сделать что-нибудь, чтобы решить их.Но на обороте с другой стороны, это удерживает людей от озвучивания серьезных вопросов, которые они просто не знают, как решить. решить, опасаясь опровержения. Это держит лидеров в неведении относительно дилемм с которыми столкнулись их товарищи по команде. Это также создает «культуру адвокации», в которой люди обеспокоены продажей своих идей, а не вовлечением группы в работу совместно

17. «Я схожу с ума»

Большинство людей описывают свое чувство гнева как «сумасшествие». Однако, по мнению психологов, гнев на самом деле является вторичной эмоцией, используемой для маскировки других чувств, которые делают нас более уязвимыми, таких как страх, неприятие, печаль или утрата.В следующий раз, когда вы собираетесь сказать кому-то, что вы «сумасшедшие», откиньтесь на спинку кресла и подумайте, действительно ли это то, что вы чувствуете, или вы могли бы использовать более конкретное слово, чтобы описать то, что вы на самом деле чувствуете, вместо таких ядовитых фраз!

18. «Никогда»

Использование абсолютов, таких как никогда, всегда, нет, часто указывает на то, что вы очень сильно к чему-то относитесь… однако это почти никогда не соответствует действительности. Вы не можете сказать кому-то, что он «всегда терпит неудачу» или что он «никогда не может что-то сделать», если вы не хотите запугать или по-настоящему навредить ему.Но если это не входит в ваши намерения, вам не следует использовать такие ядовитые фразы и вместо этого использовать другой подход.

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что используете какие-либо из этих ядовитых фраз перед своей командой? Вы когда-нибудь подвергались таким ядовитым фразам в своей карьере? дайте нам знать в комментариях ниже.

«Токсичное» — слово года в Оксфорде. Нет, мы не газлайтингуем вас.

Официально: 2018 год ядовит.

Ну, по крайней мере, с лексикографической точки зрения.Оксфордский словарь выбрал «токсичный» в качестве международного слова года, выбрав его из шорт-листа, в который вошли такие политически настроенные претенденты, как «газлайтинг», «инцел» и «техлэш».

Кэтрин Коннор Мартин, глава компании по словарям США, сказала, что за последний год интерес к этому слову на ее веб-сайте заметно вырос. Но это слово было выбрано не столько из статистических соображений, сказала она, сколько из-за абсолютного разнообразия контекстов, в которых оно распространилось, от разговоров о ядах окружающей среды до жалоб на сегодняшний ядовитый политический дискурс до движения #MeToo с его призывом к « токсичная мужественность.

На самом деле, по словам Мартина, комитет изначально рассматривал возможность выбора «токсичной мужественности», пока не понял, насколько распространенной стала сама «токсичность».

«Столько разных вещей, — сказала она, — связаны словом».

Оксфордское слово года выбрано, чтобы отразить «дух, настроение или заботы» конкретного года, а также подчеркнуть, что английский язык постоянно меняется. В прошлом году победителем, к ужасу многих, стал «молодежный толчок». В 2016 году это была «постправда.

«Токсичный» происходит от греческого «toxikon pharmakon», что означает «яд для стрел». (Часть фразы, означающая стрелы, а не яд, стала основой для слова.) Текущая запись в онлайн-Оксфордском словаре английского языка датирует свое самое раннее известное печатное появление 1664 годом в книге о лесах.

Первые несколько столетий оно в основном относилось к буквальным ядам. Мартин упомянул одно раннее метафорическое использование, включенное в базу данных цитат Оксфордского словаря английского языка, из статьи Saturday Evening Post 1913 года о травмах на рабочем месте, имея в виду «ядовитую небрежность мужчин, притупленных долгими часами работы.Но такие употребления не были достаточно интересны лексикографам, чтобы их можно было включить в O.E.D. запись для слова «токсичный», опубликованная в 1913 году.

Но по мере роста озабоченности буквальными токсинами, по словам Мартина, росло и метафорическое использование слова «токсичный». В 1980-х все действительно пошло в гору, особенно в книгах по самопомощи. 1990-е годы принесли упоминания о «токсичных долгах» и «токсичных холостяках» (спасибо, «Секс в большом городе»), а в 2003 году Бритни Спирс выпустила песню «Toxic».

Но в последнее время произошел взрыв использования фразы «токсичная мужественность».«Единственной группой, которая чаще встречалась за последний год в выборке онлайн-источников новостей и блогов, были «токсичные химические вещества», — сказал Мартин.

Другие слова в коротком списке подчеркивают различные способы появления или развития слов. В то время как «токсичный» — это старое и очень распространенное слово, которое стало использоваться чаще, «инцел» — сокращение от «невольно соблюдать целомудрие» — является примером жаргона, используемого ограниченной группой, который внезапно становится широко распространенным.

В этом случае это стало известно в апреле, после того как стало известно, что молодой человек, который въехал на фургоне в людный тротуар в Торонто, убив 10 человек, оказался связанным с ныне запрещенным сообществом обиженных на себя Reddit. Опознанный кобель «инцелс».(Само слово, кажется, впервые появилось на безобидном веб-сайте под названием «Проект принудительного безбрачия Аланы», который был направлен на помощь людям любого пола и ориентации, у которых были проблемы со свиданиями.)

Еще одно слово из короткого списка, «БДЭ» (см. это, если вам интересно), это то, что Мартин назвал «словом Икара». Оно стало вирусным после того, как Ариана Гранде использовала его в уже удаленном твите, чтобы описать своего тогдашнего жениха.

— Такие слова обычно обречены на смерть, — сказал Мартин. «Он распространился так быстро, что может быть скорее мемом, чем словом.

А еще есть «техлэш», определяемый как «сильная и широко распространенная негативная реакция на растущую мощь и влияние крупных технологических компаний, особенно базирующихся в Силиконовой долине».

Это слово встречается в основном в журналистике, но не встречается в обычном употреблении. (Оно появилось только в трех статьях в «Нью-Йорк Таймс», все с июня, и в основном в пугающих цитатах.)

Хотя такие слова часто исчезают, некоторые приживаются и становятся тем, что Мартин назвал «настоящими словами».

«Мой любимый пример — глэмпинг», — сказала она. «В первый раз, когда я его увидел, я подумал: «Это вымышленный журналистский крючок». Но теперь я даже сам его использовал».

Ядовитые слова

16 октября 2021 г.

пастор Чак Суиндолл Священные Писания: Притчи 15:2; 22:24–25

[Четверг] мы рассмотрели два вида деструктивной речи, направленной на достижение скрытых мотивов.Когда мы льстим кому-то, мы обманываем этого человека, чтобы получить преимущество для себя.

[Четверг] мы рассмотрели два вида деструктивной речи, направленной на достижение скрытых мотивов. Когда мы льстим кому-то, мы обманываем этого человека, чтобы получить преимущество для себя. Когда мы сплетничаем, мы унижаем людей в глазах окружающих. Оба связаны с обманом. Сегодня мы рассмотрим деструктивное противостояние. Несмотря на прямоту и открытость, в отличие от трусливой лести и сплетен, эффект, тем не менее, вреден.

  1. Споры, ссоры и гневные слова

Найдите время, чтобы прочитать Притчи 14:16–17; 15:4; 17:14; 18:6; 25:15; 29:11. Вы также получите пользу от тщательного изучения следующего:

Не общайтесь с человеком, склонным к гневу;
Или иди с вспыльчивым человеком,
Или познаешь его пути
И найдешь себе силку. (22:24–25)

Гнев разжигает ссору,
И вспыльчивый человек много грешит.(29:22)

Под аргументами и стремлением я не подразумеваю выражение различных мнений или даже конструктивное противостояние. Интеллектуальное мышление и неосторожный, открытый разговор должны оставлять каждому возможность свободно и без страха выражать свои мысли. Естественно, это приведет к случайным разногласиям во мнениях. Однако споры и стремление связаны с негативными установками, такими как упрямство и жесткость.

Фраза в Притчах 22:24, переведенная как «человек, склонный к гневу», буквально означает: «Не дружи с гневливым» или «Не дружи с владыкой гнева».Прилагательное, переведенное как «вспыльчивый», предполагает котел с кипящим ядом. Практически на каждый негативный опыт такие люди реагируют ядом, потому что они остаются злыми на всех и на все. Поскольку гнев порождает гнев, раздор следует за этим человеком, как темная туча. Мудрец предупредил, что этот вид гнева может быть приобретённой чертой. Общайтесь с обычно злым человеком, и вы скоро станете похожим на него или на нее.

Тем не менее, мы должны признать гнев естественной, здоровой реакцией, когда кто-то причиняет нам вред или оскорбляет нас.Нигде Бог не осуждает гнев как грех сам по себе. Он предупреждает, что неразрешенный гнев может привести к греху (29:22) и может дать сатане возможность разрушить отношения (Ефесянам 4:26–27). Поэтому Бог призывает нас прямо противостоять нашим обидчикам, чтобы решить проблему лицом к лицу и раз и навсегда. Если этот человек извиняется, «ты приобрел своего брата» (Матфея 18:15). Если после нескольких попыток примирения извинение не приходит, возможно, вам придется «забыть проступок» (Притчи 19:11; Ефесянам 4:32; Колоссянам 3:13).

Тем не менее, гневу нельзя давать место в сердце. Он укоренится, а затем настигнет своего хозяина, превратив его или ее в «повелителя гнева».

Убийственная одежда была в моде в 19 веке

Мультфильм под названием «Вальс мышьяка» намекает на использование мышьяка в платьях и искусственных цветах. Иллюстрация появилась в британском юмористическом журнале Punch через несколько месяцев после того, как работник индустрии моды умер от отравления мышьяком.

Изображение предоставлено библиотекой Bloomsbury and Wellcome, Лондон,

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Однажды днем ​​в 1861 году, сидя дома, жена поэта Генри Уодсворта Лонгфелло, Фанни, загорелась. Ее ожоги были настолько сильными, что она умерла на следующий день. Согласно ее некрологу, пожар начался, когда «спичка или зажженный лист бумаги задели ее платье».

В то время это не было необычным способом умереть. В те дни, когда свечи, масляные лампы и камины освещали и обогревали американские и европейские дома, женские широкие юбки-кольца и струящиеся платья из хлопка и тюля представляли опасность пожара, в отличие от более облегающей мужской шерстяной одежды.

Дело было не только в платьях: мода того времени была полна опасностей. Носки, сделанные с использованием анилиновых красителей, вызывали у мужчин воспаление ног, язвы и даже рак мочевого пузыря. Свинцовая косметика повреждала запястные нервы у женщин так, что они не могли поднять руки. Целлулоидные гребни, которые некоторые женщины носили в волосах, взрывались, если им было слишком жарко. В Питтсбурге газета сообщила, что мужчина с целлулоидным гребнем покончил с собой, «ухаживая за своей длинной седой бородой». В Бруклине взорвалась фабрика по производству расчесок.

На самом деле, часть самой модной одежды того времени была сделана с использованием химикатов, которые сегодня считаются слишком токсичными для использования, и больше всего пострадали производители этой одежды, а не ее владельцы.

Ртутные болезни

Многие люди думают, что «сумасшедшая как шляпник» относится к психическим и физическим побочным эффектам, которым подвергались шляпники, использующие ртуть в своих работах. Хотя ученые спорят, действительно ли это происхождение фразы, у многих шляпников действительно развилось отравление ртутью.И хотя в этой фразе есть некоторая легкомысленность, и хотя Безумный Шляпник в Приключениях Алисы в Стране Чудес был глупым и забавным, настоящие болезни, от которых страдали шляпники, были не шутками — отравление ртутью было изнурительным и смертельным.

Шляпники начали использовать ртуть для обработки меха зайца и кролика в 1730-х годах. Эта шляпа была сделана в 19 веке, и тесты подтвердили, что в ней до сих пор содержится ртуть.

Фотография Рона Вуда, любезно предоставлена ​​Обувным музеем Бата

Пожалуйста, соблюдайте авторские права.Несанкционированное использование запрещено.

В 18-19 веках из заячьего и кроличьего меха шили много мужских фетровых шапок. Чтобы этот мех слипся и образовал войлок, шляпники протирали его ртутью.

«Это было чрезвычайно токсично», — говорит Элисон Мэтьюс Дэвид, автор книги «Жертвы моды: опасности одежды прошлого и настоящего» . «Особенно если вдохнуть. Он попадает прямо в ваш мозг».

Одним из первых симптомов были нейромоторные проблемы, такие как дрожь.В шляпном городке Дэнбери, штат Коннектикут, это было известно как «коктейли Дэнбери».

Потом были психологические проблемы. «Вы бы стали очень застенчивыми, параноиками», — говорит Мэтьюз Дэвид. Когда медицинские эксперты посещали шляпников, чтобы задокументировать их симптомы, шляпники «думали, что за ними наблюдают, бросали свои инструменты, злились и вспыхивали».

У многих шляпников также развились проблемы с сердечно-сосудистой системой, они потеряли зубы и умерли в раннем возрасте.

Хотя эти эффекты были задокументированы, многие рассматривали их как опасности, с которыми приходилось мириться на работе. Кроме того, ртуть воздействовала только на шляпников, а не на мужчин, носивших шляпы, которые были защищены подкладкой шляп.

«Сами шляпники всегда немного сопротивлялись», — говорит Мэтьюс Дэвид об этих опасных условиях труда. «Но на самом деле, если честно, единственное, что заставило [производство шляп из ртути] исчезнуть, — это тот факт, что мужские шляпы вышли из моды в 1960-х годах.Это действительно когда он умирает. Он никогда не был запрещен в Британии».

Мышьяк и старые кружева

Мышьяк был повсюду в викторианской Британии. Хотя было известно, что он использовался в качестве орудия убийства, дешевый природный элемент использовался в свечах, занавесках и обоях, пишет Джеймс К. Уортон в книге «Век мышьяка: как викторианская Британия была отравлена ​​дома, на работе и в развлечениях». .

Поскольку мышьяк окрашивал ткань в ярко-зеленый цвет, он также попадал в платья, перчатки, обувь и венки из искусственных цветов, которыми женщины украшали свои волосы и одежду.

Этот эксперимент Британского комитета по предотвращению пожаров 1910 года демонстрирует воспламеняемость байковой ткани. Одежда слева была огнестойкой, а правая — нет. Неогнеупорный сгорел за 60 секунд.

Фотография предоставлена ​​библиотекой Bloomsbury and Wellcome, Лондон

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

В частности, венки могли вызвать сыпь у женщин, которые их носили. Но, как и ртутные шляпы, моды на мышьяк были наиболее опасны для людей, которые их производили, говорит Мэтьюс Дэвид.

Например, в 1861 году 19-летняя изготовитель искусственных цветов по имени Матильда Шойер, чья работа заключалась в том, чтобы посыпать цветы зеленым порошком с примесью мышьяка, умерла насильственной и красочной смертью. Она билась в конвульсиях, ее рвало, изо рта шла пена. Ее желчь была зеленой, как и ее ногти и белки глаз. Вскрытие обнаружило мышьяк в ее желудке, печени и легких.

Статьи о смерти Шойрера и бедственном положении производителей искусственных цветов привлекли внимание общественности к мышьяку в моде.Британский медицинский журнал писал, что женщина, носящая мышьяк, «носит в юбках достаточно яда, чтобы убить всех поклонников, с которыми она может встретиться в полудюжине бальных залов». В середине-конце 1800-х подобные сенсационные заявления начали настраивать общественное мнение против этого смертоносного оттенка зеленого.

Безопасность в моде

Озабоченность общественности по поводу мышьяка помогла вывести его из моды — Скандинавия, Франция и Германия запретили этот пигмент (Британия — нет).

Отход от мышьяка ускорился благодаря изобретению синтетических красителей, которые, по словам Элизабет Семмельхак, старшего хранителя Музея обуви Бата в Торонто, Канада, позволили «легко избавиться от мышьяка».(Музейная выставка «Жертвы моды», над созданием которой сотрудничал Мэтьюс Дэвид, открыта для обозрения до января.)

Мышьяк использовался как в качестве красителя, так и в качестве краски. Не только зеленые платья и искусственные цветы, рекламируемые на этой гравюре 1840 года, содержали мышьяк, но и сама иллюстрация.

Изображение предоставлено Элисон Мэтьюс Дэвид

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Это поднимает интересные вопросы о современной моде. В то время как платья цвета мышьяка могут показаться причудливыми реликвиями более жестокой эпохи, убойная мода по-прежнему в моде.В 2009 году в Турции была запрещена пескоструйная обработка — практика обрызгивания джинсовой ткани песком, чтобы придать ей модный поношенный вид, — потому что у рабочих развился силикоз из-за вдыхания песка.

«Это неизлечимая болезнь, — говорит Мэтьюз Дэвид о силикозе. «Если у вас в легких песок, он вас убьет».

Тем не менее, когда опасный метод производства запрещен в одной стране — и когда спрос на одежду, производимую этим методом, остается высоким — тогда производство обычно перемещается в другое место (или продолжается, несмотря на запрет).В прошлом году «Аль-Джазира» обнаружила, что некоторые китайские фабрики подвергают одежду пескоструйной обработке.

В 1800-х годах мужчины, которые носили ртутные шляпы, или женщины, носившие одежду и аксессуары с мышьяком, могли видеть людей, которые производили эти предметы на улицах Лондона, или читать о них в местной газете. Но в условиях глобализированной экономики многие из нас не замечают тех смертельных последствий, которые наш выбор моды оказывает на других.

Слова и фразы, перед употреблением которых стоит дважды подумать

Вы когда-нибудь небрежно использовали термины «духовное животное», «проблема первого мира» или «жуткий»? Возможно, пришло время переосмыслить использование этих фраз и удалить их из повседневного жаргона.

CBC Ottawa составил небольшой список слов, представленный читателями и некоторыми из наших журналистов, которые являются чернокожими, коренными и цветными людьми. Мы проверили некоторые слова антирасистских и языковых экспертов, которые сказали, что некоторые из этих фраз могут нанести вред различным группам людей в их историческом и культурном контексте.

«Если вы говорите по-английски, это не означает, что вы обязательно должны автоматически знать расистскую этимологию», — сказал Ай Танигучи, лингвист и доцент Университета Торонто, штат Миссиссауга, в электронном письме CBC.

Этимология изучает происхождение слов и то, как их значения меняются с течением времени.

«Тот факт, что ты это сказал, не обращая внимания на этимологию, не делает тебя автоматически плохим человеком.»

То, что вы делаете, когда обнаруживаете, что слово является расистским, сексистским или эйблистским, этимология имеет большее значение, объяснила она.

Танигути сказала, что понимает, что это сложный вопрос, но вопрос не столько в том, чтобы быть политкорректным, сколько в том, чтобы прислушиваться к жизненному опыту других.

Дело не столько в политкорректности, сколько в эмпирической точности. — Джас Калра, инструктор по борьбе с расизмом

«Я не знал, что это расизм» не устраняет боль слушателя», — сказал Танигути. «Как пользователи языка, мы несем социальную ответственность за то, чтобы отслеживать влияние наших высказываний на других, особенно когда речь идет о маргинализованной группе».

Тренер по борьбе с расизмом Джас Калра соглашается.

«Дело не столько в политкорректности, сколько в эмпирической точности и…… если кто-то действительно призывает нас к определенному слову, нам нужно остановиться и сказать: «Это не обо мне», — сказал Калра, который управляет Jas Kalra Consulting в Оттаве и обучает людей и организации инклюзивности и многообразию.

Шантаж, черный список и паршивая овца

«Проблема в том, что все эти термины являются негативными, — сказал Джозеф Смит, тренер и педагог по борьбе с расизмом. недостаток красоты — отсутствие белого.» 

Это снижение уровня черного в спектре по отношению к стоимости получило дальнейшее развитие после трансатлантической работорговли, но оно также предшествовало этому, объяснил Смит. 

«[Черный] стал ассоциироваться с определенной группой людей, и эта группа людей получила весь этот негативный оттенок. Вот почему мы пытаемся отказаться от таких терминов». 

Калра указал, что индустрия высоких технологий в настоящее время отказывается от использования белого и черного списков, заменяя их такими терминами, как черный список или запрещенный список.Также пересматриваются метки компьютерного кода, такие как «главный» и «подчиненный».

«Если мы используем слова «список разрешений» [вместо белого списка] или список запрещенных… это улучшает истинное понимание этого слова», — сказала она.

ЧАСЫ | Тренер по борьбе с расизмом объясняет, почему важно быть внимательным к словарному запасу:

Как избавиться от привычки использовать обидные слова

Тренер по борьбе с расизмом Джас Калра говорит, что изменение того, как вы используете определенные слова, требует смирения и готовности сломать то, что может быть выученной привычкой.1:05

Гетто и внутренний город

Смит говорит, что такие термины, как гетто и внутренний город, возникли в результате промышленной революции в Северной Америке. Слово «гетто» также имеет болезненные исторические корни в Европе во время Холокоста и, вероятно, произошло от еврейских поселений в Италии много веков назад.

«Гетто и внутренние города обычно считались местами, где жили менее утонченные люди — люди, которые не были в курсе последних событий в культуре и развитии», – сказал он.

Между тем, с конца 1900-х годов политическая риторика и средства массовой информации изображали пригороды как приятные, тихие и спокойные районы, в то время как центр города считался опасным и рискованным, пояснил он.

Использование этих терминов подразумевает негативное отношение к людям определенного социально-экономического класса (часто связанного с расовыми группами) — как правило, к тем, кто недавно иммигрировал и часто переезжает в крупные мегаполисы, а не в пригороды, сказал он.

Жуткий

Термин «призрак» — иногда используется для обозначения призрака, шпиона или чего-то странного и пугающего (часто используется во время Хэллоуина) — имеет историю античерного оскорбления, когда белые солдаты начали звать товарищей Черные солдаты «призраки» во время Второй мировой войны.

«[Это оскорбительно] из-за того, к кому и к чему оно применяется», — сказал Смит. В этом году около дома в Оттаве можно увидеть

хэллоуинских украшения. Жуткий, термин, часто используемый во время этого праздника, связан с расовым оскорблением, которое когда-то использовалось против черных солдат. (Фрэнсис Ферланд/CBC)

Он напоминает людям, что многое упаковано в определенные термины, которые вы можете легкомысленно использовать.

«За этим стоит история, а также все эти связи с другими группами», — сказал он.«Это похоже на то, что у этих терминов есть щупальца, которые распространяются и прикрепляются к другим вещам и заражают».

Продано по течению

Эта фраза, которая теперь используется для обозначения кого-то, кто серьезно предал или поставил под угрозу чье-то положение, напрямую связана с трансатлантической работорговлей, сказал Смит.

«Проблема в том, что мы используем его во многих местах», — сказал он. «Отрицательная коннотация связана с тем временем, когда порабощенных африканцев буквально продавали вниз по реке [Миссисипи] с целью получения прибыли и рассматривали как движимое имущество, объекты, которые можно было использовать или распоряжаться по прихоти их рабовладельцев.»

Лингвист Танигути говорит, что как только мы узнаем болезненную историю, стоящую за подобными фразами, нам нужно взять на себя обязательство быть чуткими к опыту других.

«Язык, общение и свобода слова ценны, но за эти вещи нельзя платить подвергать опасности чьи-либо права и стремление к счастью». «дедовская оговорка», которая косвенно запрещала чернокожим американцам голосовать, ограничивая право голоса только теми, чьи предки могли голосовать.

Джозеф Смит, который проводит тренинги по борьбе с расизмом для организаций, в том числе для CBC, напоминает людям, что многое заключено в определенных терминах, которые вы можете легкомысленно использовать. (Пол Смит / CBC)

«Это также говорит об этом патриархате… патриархальной семье, имеющей высшую власть над тем, как все работает и проявляется, и они обладают всей властью и автономией, чтобы принимать решения и диктовать курс будущего», — сказал Смит.

«Это переосмысление идеи общества или мира, в котором доминируют мужчины.»

«На встрече, скажем, вы сказали «дедушка в» — вы понятия не имели, что это имеет расистские корни. Если чернокожий просит вас не использовать этот термин, не делайте этого», — сказал Танигучи. использование — например, духовное животное, давайте устроим пау-вау и племя — может быть болезненным оскорблением для общин коренных народов.

«[Это] напоминание о том, что поселенцы всегда относились к их прошлому и культуре как к незначительным», — добавила она.

Духовное животное стало ласкательным термином для описания кого-то, к кому говорящий глубоко привязан или кого любит, объяснила фасилитатор по борьбе с расизмом Калра. Некоторые синонимы могут быть альтер-эго, идолом или родственной душой.

Тотемный столб в Гитвинксилкве на северо-западе Британской Колумбии. Шест изображает старейшин, обучающих детей сверхъестественной птице на вершине, которая, как говорят, остановила смертоносный поток вулкана Цеакс около 1780 года.Фразы типа «самый низкий на тотемном столбе» неуместны, говорит Калра. (Колин Перкель/Canadian Press)

Однако она отмечает, что духовная связь и почтение к природе и предкам глубоко укоренились в культурах коренных народов, а сама фраза превращает эту концепцию в обыденную крылатую фразу, которая широко не используется или даже не используется все, среди коренных народов.

Та же идея применима к использованию слов «племя» и «пау-вау» — используется для выражения «давайте соберемся» — в разговоре кем-то, кто не является коренным жителем.

«Если человек, не принадлежащий к коренному населению, говорит «это мое племя», я не думаю, что это нормально, несмотря на то, что он использует это, предположительно, в метафорическом смысле», — сказал Танигути.

Самый низкий на тотемном столбе

Тотемные столбы — это священные предметы, как и головные уборы, в культуре коренных народов, — объяснила Калра.

Фраза «самый низкий на тотемном столбе», небрежно означающая что-то менее важное, не только культурно усваивает тотемный столб, но и контекстуально неверна.

«В некоторых сообществах коренных народов быть [вырезанным] низко на тотемном столбе может быть большой честью – сказала она. «Когда вы культурно присваиваете чьи-то культурные символы… вы говорите, что маргинализированные члены общества могут их брать».

Дикарь

В современном контексте слово дикарь стало использоваться для описания жестокого человека или напряженной ситуации — и имеет положительный или полупозитивный оттенок.

Он часто используется в мире спорта, объяснил Смит, особенно среди мужчин при описании действий, поведения и мыслей, которые не соответствуют нормам.

Проблема, по его словам, заключается в происхождении этого слова: оно использовалось колонизаторами, которые считали себя «воплощением утонченности, ума и духовности» и считали коренными народами, а также черными и другими цветными людьми, которые были насильственно перевезены на Север. Америка или прибыл сюда вскоре после колонизации, как «дикий, жестокий, грубый и некультурный по сравнению с европейскими поселенцами».

В 2019 году педагог из числа коренных народов назвал линию одежды из-за использования этого слова на футболках.

«Важно понимать, что для коренных народов это слово является нашим N-словом», — сказал тогда Дуглас Стюарт.

Цыгане и цыгане

Когда кто-то говорит, что его «обманули», они имеют в виду, что его обманули или надули.

Но это слово, происходящее от цыган, проблематично, поскольку оно использовалось как уничижительное оскорбление в отношении цыган, которые исторически путешествовали с места на место по всей Европе, говорит Смит.

Этот термин увековечивает стереотип о том, что рома принадлежат к низшему классу, незрелые и некультурные, а также иностранцы, пояснил Смит.

«Ты кого-то обманываешь», сказал он.

Проблема первого мира

Люди постепенно отходят от использования термина третий мир для описания стран с низким уровнем дохода, говорит Калра, но фраза проблема первого мира по-прежнему используется, чтобы показать, что что-то является проблемой только для тех, кто жить в стране с привилегиями и богатством.

Это может быть классика, сказала она.

«Когда мы говорим первый мир, мы помещаем их наверху… Что это означает?» она сказала.«Почему мы должны использовать эти префиксы, которые как бы дегуманизируют какую-то страну, человека или группу?»

Мозговой штурм, ослепление и слепое пятно

Префикс слепой часто используется в метафорических терминах, таких как слепой, слепое пятно и слепой, ведущий слепого, для описания ограничения зрения.

«Я вижу, что это оскорбительно для людей, которые не могут видеть», — сказала Джули Кэшман, член сообщества людей с ограниченными возможностями и сопредседатель Комитета защиты прав потребителей, который защищает людей с ограниченными возможностями.

Использование термина «мозговой штурм» также может быть нечувствительным к тем, у кого есть травмы головного мозга или нейроразнообразие, добавил Кэшман.

«Более важным является клеймо, которое оно будет вызывать  в отношении … расстройств, [таких как] эпилепсия, например», — сказала Калра.

Тупой и хромой

Немой в настоящее время используется для описания отсутствия интеллекта, но когда-то оно использовалось для описания человека, не умеющего говорить. Точно так же термин «хромой» теперь используется для описания кого-то или чего-то скучного или неинтересного, но этот термин также использовался в отношении тех, у кого есть ограничения подвижности конечностей.

Оба являются очень оскорбительными при описании людей с ограниченными возможностями, но также и при небрежном использовании, говорит Кэшман.

«Сейчас люди используют «хромое» как сленг, поэтому они говорят, что это хромое», — сказала она. «Я не думаю, что они действительно понимают, что это значит … они просто думают, что это крутой термин, но для меня, когда я это слышу, я определенно знаю, что этот термин означает … это то, что я бы не сказал».

ЧАСЫ | Защитник интересов инвалидов объясняет, как слова причиняли ей боль в прошлом:

«Использование этих слов неуместно»

Джули Кэшман, член сообщества людей с ограниченными возможностями и сопредседатель Комитета защиты прав потребителей, говорит, что раньше ей причиняли боль, когда кто-то случайно употребил слово, не зная его оскорбительного происхождения.0:44

Тональноглухой

Хотя это слово используется для описания человека, не способного различать музыкальный тон, или, метафорически, как человека, нечувствительного к определенным вещам, тональноглухой не может быть добрым термином для людей с нарушениями слуха.

Кэшман предлагает вместо этого использовать такие дескрипторы, как «музыкальная несклонность». Бесчувственность — еще одно предложение.

Искалеченный

Этот термин используется больше как глагол для описания ситуации, однако исторически он использовался тысячи лет назад для описания людей, которые частично недееспособны или не могут двигать конечностями.

«Я видел это слово в Библии», сказал Кэшман. «Я думаю, что это очень оскорбительно … Я бы использовал, может быть, инвалидность … или проблему с мобильностью».

«Это эйблист», — сказала Элен Куршен, координатор по планированию и финансированию группы ABLE2 из Оттавы, которая поддерживает людей с ограниченными возможностями. «Это вырвано из контекста, и тогда это становится оскорбительным».

Образно говоря, люди могут сказать «охвачены страхом», предполагает она.

«Это уничижительный оттенок.Вы не так хороши, как я, вы никогда не будете так хороши, как я», — объяснила Куршен использование слов, которые могут причинить боль людям с ограниченными возможностями.

«Язык очень важен».


Больше историй об опыте чернокожих канадцев — от античерного расизма до историй успеха в чернокожем сообществе — ознакомьтесь с проектом канала CBC «Быть ​​черным в Канаде», которым чернокожие канадцы могут гордиться Больше историй можно прочитать здесь

(CBC)

Курение (для подростков) — Nemours KidsHealth

Большинство из нас знает, что курение:

  • вызывает рак, заболевания легких и сердца
  • может сократить вашу жизнь на 10 и более лет
  • может стоить курильщику тысячи долларов в год

Так почему же люди все еще зажигают? Одним словом, ответ — зависимость.

Как только вы начнете, трудно остановиться

От курения трудно избавиться, потому что табак содержит химическое вещество никотин, вызывающее сильное привыкание. Как и в случае с героином или другими наркотиками, вызывающими привыкание, тело и разум быстро привыкают к никотину в сигаретах. Вскоре человек должен иметь его просто для того, чтобы чувствовать себя нормально.

Люди начинают курить по разным причинам. Некоторые считают, что это выглядит круто. Другие начинают курить из-за того, что члены их семьи или друзья курят. Почти все взрослые потребители табака начали курить до того, как им исполнилось 18 лет.Большинство никогда не ожидали, что станут зависимыми. Вот почему намного проще вообще не начинать курить.

А как насчет электронных сигарет и кальянов?

Люди подсаживаются не только на сигареты.

Также остерегайтесь вейпинга. В электронных сигаретах с батарейным питанием используются картриджи, наполненные никотином, ароматизаторами и другими вредными химическими веществами, которые превращают их в пары, которые вдыхает пользователь.

Некоторые люди думают, что электронные сигареты безопаснее обычных сигарет, потому что они не содержат табака.Но другие ингредиенты в них тоже опасны. Фактически, есть сообщения о серьезных повреждениях легких и даже смерти среди людей, которые используют электронные сигареты. Поэтому эксперты в области здравоохранения настоятельно предостерегают от их использования.

Кальяны – это кальяны, используемые для курения табака через шланг с мундштуком. Некоторые люди думают, что они безопаснее сигарет, потому что дым охлаждается, проходя через воду. Но посмотрите на черную грязь, которая накапливается в шланге кальяна. Часть из них попадает в рот и легкие пользователей.А поскольку у них нет фильтров и люди часто используют их в течение длительного времени, риск для их здоровья может быть еще выше. Кальяны обычно общие, поэтому существует дополнительный риск передачи микробов вместе с трубкой.

Как курение влияет на здоровье?

Многие химические вещества в сигаретах, такие как никотин и цианид, являются ядами, которые могут убить в больших дозах. Тело умное. Он идет на защиту, когда его отравили. Начинающие курильщики часто чувствуют боль или жжение в горле и легких, а некоторых даже тошнит при первых пробах табака.

Со временем курение приводит к таким проблемам со здоровьем, как:

  • болезнь сердца
  • ход
  • повреждение легких
  • многие виды рака, включая рак легких, горла, желудка и мочевого пузыря

Другие проблемы включают в себя:

  • болезнь десен
  • желтые зубы
  • болезнь глаз
  • повышенный риск инфекций (например, пневмонии)
  • повышенный риск диабета
  • более слабые кости, которые легче сломать
  • проблемы с кожей, такие как псориаз (разновидность сыпи)
  • морщинистая кожа
  • язвы

Курение может повлиять на сексуальное здоровье как мужчин, так и женщин.Девочки, которые курят и принимают гормональные противозачаточные средства, такие как противозачаточные таблетки, пластырь или кольцо, имеют более высокий риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы. И если женщина хочет забеременеть, курение может затруднить это.

Помимо этих долгосрочных проблем, химические вещества в сигаретах и ​​других продуктах также могут быстро воздействовать на организм. Курильщики-подростки могут иметь многие из этих проблем:

  • Неприятный запах изо рта. Сигареты вызывают у курильщиков состояние, называемое неприятным запахом изо рта, или продолжительным неприятным запахом изо рта.
  • Плохо пахнущая одежда и волосы. Запах затхлого дыма остается не только на одежде людей, но и на их волосах, мебели и автомобилях. Трудно вывести запах дыма.
  • Проблемы в спорте. Курильщики обычно не могут конкурировать с некурящими. Физические последствия курения, такие как учащенное сердцебиение, ухудшение кровообращения и одышка, ухудшают спортивные результаты.
  • Повышенный риск травм и более медленное время заживления. Курение снижает способность организма вырабатывать коллаген. Таким образом, обычные спортивные травмы, такие как повреждение сухожилий и связок, у курильщиков заживают медленнее, чем у некурящих.
  • Повышенный риск заболевания. Исследования показывают, что курильщики чаще болеют простудой, гриппом, бронхитом и пневмонией, чем некурящие. И люди с некоторыми заболеваниями, такими как астма, заболевают, если курят (и часто, если они просто находятся рядом с курящими людьми). Подростки, которые курят, чтобы контролировать свой вес, часто закуривают вместо того, чтобы есть.Поэтому их телам может не хватать питательных веществ, необходимых для роста, развития и хорошей борьбы с болезнями.

Надрать задницу и не курить

Все формы табака — сигареты, трубки, сигары, кальяны и бездымный табак — опасны для здоровья. Это не помогает заменять продукты, которые рекламируются как лучшие для вас, такие как электронные сигареты или сигареты с фильтром или с низким содержанием смол.

Единственное, что действительно помогает, — это держаться подальше от всех этих продуктов. Это не всегда легко, особенно если все вокруг курят или курят вейпы.Это может помочь, если у вас есть причины сказать «нет», когда вы можете почувствовать давление. Попробуйте сказать: «Мне это просто не нравится» или «Я хочу оставаться в форме для футбола» (или футбола, баскетбола или другого вида спорта).

Если вы курите или вейпите и хотите бросить, у вас есть много информации и поддержки. Разные подходы к увольнению с работы у разных людей. Для некоторых лучше отказаться от холодной индейки. Другие считают, что лучше использовать более медленный подход. Некоторым людям помогает посещение группы поддержки, особенно для подростков.

Вы также можете найти информацию и поддержку в Интернете по телефону:

Уходя, знайте, что первые несколько дней самые тяжелые. Так что не сдавайся. Некоторые люди обнаруживают, что у них случается несколько рецидивов, прежде чем им удается бросить курить навсегда.

Отказ от курения даст вам больше энергии, улучшит внешний вид, принесет больше денег в карман и, в конечном счете, продлит жизнь!

Токсический стресс: последствия, профилактика и лечение

Дети (Базель). 2014 декабрь; 1(3): 390–402.

Сари Акра, внешний редактор

Кафедра педиатрии, секция педиатрической интенсивной терапии, Аризонский университет, Тусон, AZ 85716, США; Электронная почта: [email protected]; Тел.: +1-520-626-5485; Факс: +1-520-626-6571

Поступила в редакцию 3 июня 2014 г.; Пересмотрено 28 сентября 2014 г .; Принято 9 октября 2014 г.

Авторские права © 2014 принадлежат авторам; лицензиат MDPI, Базель, Швейцария. Эта статья цитировалась другими статьями в PMC.

Abstract

Дети, перенесшие токсический стресс в раннем возрасте, подвержены риску долгосрочных неблагоприятных последствий для здоровья, которые могут не проявиться во взрослом возрасте.В этой статье кратко обобщаются результаты недавних исследований токсического стресса и детских невзгод после публикации политического отчета Американской академии педиатрии (AAP) о влиянии токсического стресса. Описан обзор токсического стресса и его последствий, включая факторы уязвимости, устойчивости и релаксационной реакции. Интегративный подход к профилактике и лечению токсического стресса требует индивидуального, общественного и национального внимания.

Ключевые слова: токсический стресс, неблагополучие раннего детства, жизнестойкость, релаксационная реакция, педиатрия

1.Введение

Стресс — это термин, обычно используемый для описания реакции на требования, возникающие ежедневно на протяжении всей жизни, и он связан как с положительным, так и с отрицательным опытом. Стрессоры – агенты, вызывающие стресс. Стрессоры могут быть физическими, эмоциональными, экологическими или теоретическими, и все они могут в равной степени влиять на реакцию организма на стресс. Реакция на стресс, также известная как реакция «бей или беги» или общий адаптационный синдром, включает физиологические изменения, которые происходят при любом столкновении со стрессом или воспринимаемом человеком стрессе [1,2].Эта реакция на стресс является результатом стимуляции симпатической нервной системы, приводящей к каскаду нейроэндокринно-иммунных реакций с воспроизводимыми физиологическими эффектами, которые включают учащение дыхания, частоты сердечных сокращений, артериального давления и общего потребления кислорода [3,4]. ]. В большинстве ситуаций физиологические изменения, связанные с реакцией на стресс, носят временный характер, и тело возвращается к своему исходному состоянию после устранения стрессора. Реакции на токсический стресс включают длительную или постоянную аномальную физиологическую реакцию на стрессор с риском дисфункции органов-мишеней [5,6].Токсический стресс может затронуть любого, и дети не исключение.

Токсический стресс в детском возрасте — это тяжелое, продолжительное или повторяющееся неблагоприятное воздействие при отсутствии необходимой заботы или поддержки со стороны опекуна для предотвращения аномальной реакции на стресс [5]. Эта ненормальная реакция на стресс состоит из нарушения нейроэндокринно-иммунного ответа, приводящего к длительной активации кортизола и стойкому воспалительному состоянию, с неспособностью организма нормализовать эти изменения после устранения стрессора [6,7].Дети, которые испытывают токсический стресс в раннем возрасте, подвержены риску долгосрочных неблагоприятных последствий для здоровья, которые могут не проявляться до взрослой жизни. Эти неблагоприятные последствия для здоровья включают неадекватные навыки преодоления стресса, плохое управление стрессом, нездоровый образ жизни, психические и физические заболевания [5,6,8,9,10,11,12,13].

В январе 2012 г. AAP опубликовала программное заявление о последствиях токсического стресса и детских невзгод с использованием концепции экобиоразвития для решения этой важной проблемы общественного здравоохранения [8].Эта структура признает взаимодействие личного опыта, влияния окружающей среды и генетической предрасположенности, которые формируют обучение и поведение человека на протяжении всей его или ее жизни. AAP призвал к действию, включая следующие рекомендации: необходимость понимания того, что неравенство на протяжении всей жизни определяется социальными, поведенческими и экономическими детерминантами; надлежащее обучение всех медицинских работников последствиям токсического стресса; и постоянная пропаганда со стороны педиатрических поставщиков.Медицинский дом становится важным местом для тщательного упреждающего руководства, активного скрининга детей из групп риска, изучения местных ресурсов, выявления и реализации вмешательств по уменьшению источников токсического стресса и разработки комплексных планов лечения для смягчения последствий токсического стресса. 8,9].

2. Стресс — положительный, терпимый, токсичный

Опыт раннего детства играет большую роль в развитии и функционировании мозга. Взаимодействие с ребенком и его или ее окружением влияет на долгосрочное обучение, поведение и здоровье.Здоровая структура мозга зависит от отзывчивых опекунов и позитивных отношений, которые помогают детям научиться справляться со стрессовыми ситуациями. В общем, реакция на стресс представляет собой физиологический ответ на неблагоприятное событие или требующее обстоятельств и включает биохимические изменения в неврологической, эндокринной и иммунной системах.

2.1. Положительный стресс

Положительная реакция на стресс является нормальной реакцией на стресс и необходима для роста и развития ребенка. Положительные реакции на стресс редки, кратковременны и слабо выражены.В этом стрессовом событии ребенок поддерживается сильными социальными и эмоциональными буферами, такими как заверение и родительская защита. Ребенок получает мотивацию и устойчивость от каждой положительной реакции на стресс, а биохимические реакции, возникающие при таком стрессовом событии, возвращаются к исходному уровню [5]. Примеры включают знакомство с новыми людьми или изучение новой задачи.

2.2. Переносимый стресс

Реакция на переносимый стресс более серьезная, частая или продолжительная. Тело реагирует в большей степени, и эти биохимические реакции могут негативно повлиять на архитектуру мозга.Примеры включают развод или смерть близкого человека. При переносимых реакциях на стресс после устранения неблагоприятной ситуации мозг и органы полностью восстанавливаются при условии, что ребенок защищен отзывчивыми отношениями и сильной социальной и эмоциональной поддержкой.

2.3. Токсический стресс

Токсический стресс приводит к длительной активации реакции на стресс с невозможностью полного восстановления организма. Он отличается от нормальной реакции на стресс тем, что отсутствует поддержка, заверение или эмоциональная привязанность со стороны опекуна.Недостаточная поддержка опекуна препятствует буферизации реакции на стресс или возвращению организма к исходным функциям. Примеры токсического стресса включают жестокое обращение, пренебрежение, крайнюю бедность, насилие, дисфункцию домохозяйства и нехватку продовольствия. Воспитатели со злоупотреблением психоактивными веществами или психическими расстройствами также предрасполагают ребенка к токсической реакции на стресс. Воздействие менее серьезных, но хронических ежедневных стрессоров также может быть токсичным для детей [14]. Токсические стрессоры в раннем возрасте повышают уязвимость к неадекватным последствиям для здоровья, таким как нездоровый образ жизни, социально-экономическое неравенство и плохое здоровье; однако эти стрессоры не только предсказывают или определяют поведение или здоровье взрослого человека [10,14].

3. Эффекты токсического стресса

Ребенок, переживающий невзгоды, подвержен риску необратимых изменений в архитектуре мозга, эпигенетических изменений и измененных функций генов. Последствия для долгосрочного здоровья и развития имеют решающее значение, включая повышенный риск заболеваний, связанных со стрессом [5,15]. Реакция на токсический стресс влияет на нейроэндокринно-иммунную сеть, и реакция приводит к длительной и аномальной реакции кортизола [6,7]. Возникающая в результате иммунная дисрегуляция, включая стойкое воспалительное состояние, увеличивает риск и частоту инфекций у детей [16,17,18].Считается, что реакция на токсический стресс играет роль в патофизиологии депрессивных расстройств, нарушения регуляции поведения, посттравматического стрессового расстройства и психоза [13,19,20,21,22,23,24,25]. Взрослые, пережившие невзгоды в раннем детстве, также чаще страдают соматическими заболеваниями и ухудшают состояние здоровья [11, 16, 17, 18, 26, 27]. Эти плохие последствия для здоровья разнообразны и включают алкоголизм, хроническую обструктивную болезнь легких, депрессию, рак, ожирение, рост суицидальных попыток, ишемическую болезнь сердца и множество других болезненных процессов [11,28,29].Предложенная модель, связывающая эффекты токсического стресса с потенциальным повышенным риском развития рака, предполагает как прямое воздействие стресса на биологические системы, так и косвенное влияние плохого поведения на здоровье в качестве реакции на стресс [30].

Крупные лонгитюдные исследования, такие как исследование неблагоприятных детских переживаний (ACE) и исследование развития риска коронарных артерий у молодых взрослых, показывают корреляцию с количеством ACE и повышенным риском мультисистемных проблем со здоровьем в градуированной форме [11,31].Примечательно, что низкий уровень родительской теплоты и привязанности при высоком уровне жестокого обращения имел самый высокий мультисистемный риск для здоровья во взрослом возрасте. И наоборот, сильная родительская теплота и привязанность в детстве были связаны с меньшим риском для здоровья во взрослой жизни [31]. Материнское тепло, по-видимому, защищает от токсичных стрессоров, таких как взросление в условиях крайней нищеты [31,32]. Материнская поддержка может иметь защитный эффект от жестокого обращения в детстве, а также, по-видимому, является переменной, определяющей положительный ответ на терапию [33,34].Было показано, что постоянная семейная поддержка, включая материнскую заботу и защиту отца, влияет на реакцию на лечение в ситуациях жестокого обращения и является более предсказуемым фактором успеха, чем тип перенесенного жестокого обращения [33].

4. Устойчивость и уязвимость

Устойчивость — это способность должным образом адаптироваться к невзгодам, несмотря на условия. Он динамичен и играет большую роль в реакции на токсический стресс. Не все люди, которые постоянно переживают невзгоды в детстве, имеют плохое здоровье, и устойчивость может служить буфером.Факторы устойчивости многочисленны и меняются со временем у человека. Дети с устойчивостью были идентифицированы как обладающие следующими характеристиками: более высокий IQ, легкий темперамент, восприятие компетентности, позитивная самооценка, реалистичное чувство контроля над ситуацией, эмпатия и навыки решения социальных проблем [34,35,36]. ,37]. Факторы, которые предсказывают устойчивость детей, переживающих невзгоды, включают прочные отношения между ребенком и родителем, а также качественные отношения между ребенком и учителем [37].Выявленные дополнительные факторы устойчивости включают адекватную социальную поддержку, качество брака, физическое и психическое здоровье родителя, а также чувство собственной эффективности [33,34,37,38,39]. Предшествующее адаптивное поведение, которое приводит к преодолению невзгод, укрепляет устойчивость. Сосредоточение внимания на ранних вмешательствах для усиления факторов устойчивости может помочь свести к минимуму токсическую реакцию на стресс [28].

Факторы, которые, как считается, повышают уязвимость к раннему токсическому стрессу, включают повышенную чувствительность человека как к психологическому, так и к физиологическому стрессу с уменьшением ресурсов для социальной и психологической поддержки, чтобы помочь с навыками преодоления стресса [18].Другие источники уязвимости могут включать плохую социальную поддержку, задержки в развитии, жестокое обращение с родителями и неадекватное поведение в ответ на невзгоды [36].

5. Реакция релаксации

Реакция релаксации, описанная в 1970-х годах Гербертом Бенсоном, представляет собой состояние пониженной активности симпатической нервной системы, противодействующее реакции на стресс [4,40]. Физиологические эффекты реакции релаксации включают снижение частоты дыхания, частоты сердечных сокращений, артериального давления и потребления кислорода с увеличением вариабельности сердечного ритма; эти эффекты регулярно и неоднократно вызывались с помощью таких техник, как трансцендентальная медитация, аутогенный гипноз, дзен и йога, соперничество, сенсорные циклы и прогрессивная мышечная релаксация [40].Сознательные усилия и практика показаны для достижения постоянных эффектов реакции расслабления, однако многие методы требуют минимального обучения или практики, чтобы немедленно произвести успокаивающий эффект.

Техники могут быть такими же простыми и неформальными, как повторение слова или фразы, удобно устроившись в тихом месте или сделав несколько глубоких вдохов [40,41]. Формальные программы, такие как Программа устойчивости к релаксации (3RP), используют адаптивные механизмы преодоления хронического стресса [42].В 3RP используются компоненты стратегии релаксации, преодоления стресса, ускорения роста и взаимосвязанности для решения проблем и повышения устойчивости, и этот регламентированный подход может продемонстрировать преимущества для людей в сообществах с хроническим стрессом [42]. Другие методы, такие как биологическая обратная связь, управляемые образы и осознанное осознание, могут занять некоторое время, чтобы стать рутиной. Хотя методы различаются, есть четыре основных компонента, которые в сочетании вызывают реакцию релаксации; к ним относятся повторяющиеся звуки или фразы, пассивное отношение игнорирования отвлекающих факторов, расслабленное положение и спокойная обстановка [40].Есть много способов достичь состояния релаксации, и для наилучшей достижимости и устойчивости необходимо учитывать предпочтения человека в отношении техники и ресурсов, таких как время и финансовые вложения в технику.

Реакция релаксации была эффективна в качестве инструмента для ситуаций, в которых преобладает чрезмерная симпатическая активность, например, при воздействии токсического стресса [40]. Дети, их родители, члены семьи и члены сообщества могут извлечь пользу из понимания реакции расслабления, и эти навыки могут помочь повысить устойчивость к будущим стрессорам.

6. Уникальная роль педиатра в преодолении токсического стресса

Медицинский дом под руководством педиатра был определен ААП как важное место для наилучшего выявления факторов риска, предотвращения и снижения токсического стресса, а также повышения устойчивости у отдельных лиц и семей [8]. В идеале взгляд педиатра на здоровье детей, который фокусируется на профилактике, использовании вех развития и пропаганде безопасного детского опыта, создает широкую основу для борьбы с токсическим стрессом.На самом деле требования педиатров постоянно растут, а время и ресурсы уменьшаются, что делает этот дополнительный скрининг и лечение сложной, если не невозможной задачей. Как педиатр удовлетворяет эти важные потребности своих пациентов и их семей? Медицинскому дому под руководством педиатра требуются ресурсы для адекватного обеспечения стандартного ухода, а также для удовлетворения потребностей отдельных лиц, семьи и сообщества в отношении токсического стресса. Эта задача по обеспечению ухода, необходимого для нашей нации, сообществ и отдельных лиц, не имеет простого ответа.Успешные действующие программы повысят осведомленность о необходимости программ по всей стране.

Некоторые полезные вмешательства, а также запрограммированные процессы в кабинете педиатра могут справляться с токсическим стрессом, не вызывая чрезмерной нагрузки на и без того ограниченные ресурсы. Например, может быть полезно установить приоритет процесса скрининга на токсический стресс при входе пациента в комнату для осмотра. Размещение раздаточных материалов с инструкциями по методам дыхания, списка бесплатных приложений для смартфонов с биологической обратной связью или веб-сайтов для снижения стресса может дать пациентам и их семьям ощущение расслабления.Некоторые темы можно обсудить во время определенных посещений здорового ребенка, если позволяет время. Монитор в зоне ожидания с темами о здоровье детей может включать токсический стресс в качестве темы. Педиатры могут начать с простых шагов, и, поскольку каждый метод жестко запрограммирован, можно подумать о том, чтобы заняться другим.

7. Скрининг на токсический стресс

Ребенок рискует неадекватными реакциями на стресс, когда подвергается невзгодам в детстве и токсическому стрессу. Первые несколько лет жизни являются чувствительными периодами времени для повышенной нейропластичности, после чего она начинает снижаться [43,44].Если первичные профилактические меры осуществляются во время ранних, чувствительных периодов развития, могут возникнуть соответствующие стрессовые реакции на неблагоприятные условия. Скрининг – это средство выявления тех детей, которым будут полезны как профилактические меры, так и, при необходимости, терапевтические вмешательства.

Факторы, подвергающие ребенка риску жестокого обращения, совпадают с факторами риска токсического стресса, и AAP рекомендует проводить скрининг таких факторов, как социальная изоляция, бедность, безработица, низкая успеваемость, семья с одним родителем, жизнь мужчины, не связанного биологически дома, а также насилие в семье или со стороны интимного партнера, молодой возраст родителей и такие факторы родителей, как низкая самооценка, злоупотребление психоактивными веществами и депрессия [45].Защитные факторы от жестокого обращения с детьми также могут быть полезны для снижения риска токсического стресса, и некоторые из этих факторов включают присутствие заботливого и поддерживающего взрослого, позитивные изменения в семье, структурированную школьную среду, доступ к здравоохранению и социальным услугам, участие в религиозной общине или внеучебная организованная деятельность [45]. AAP еще не определила конкретный инструмент скрининга, который будет использоваться для токсического стресса, или инструмент, который будет включен в обычные протоколы скрининга, такие как вехи развития.Было показано, что социально-эмоциональный скрининг предсказывает поведенческие проблемы и соответствует необходимости выявления детей, подверженных риску токсического стресса [46]. Многообещающие результаты были получены при использовании опросника «Возраст и стадия»: инструмент социально-эмоционального скрининга, однако необходимо его широкое использование в различных педиатрических учреждениях [47].

8. Профилактика токсического стресса

Токсический стресс является следствием отсутствия буферов для возврата стрессовой реакции к исходному уровню, и важно рассмотреть превентивные меры, которые способствуют положительному влиянию окружающей среды и взаимодействию с поддерживающими людьми.Регулярное упреждающее руководство, которое поощряет позитивное воспитание, укрепляет поддержку семьи и повышает устойчивость, помогает выработать буферы, необходимые для преодоления стресса и предотвращения токсического стресса. Ресурсы AAP, такие как Bright Futures, Connected Kids, Medical Home и «Роль педиатра в предотвращении жестокого обращения с детьми», предлагают рекомендации [45,48]. Профилактические вмешательства должны быть сосредоточены только на тех детях, которые подвержены риску неблагоприятных событий в детстве. Дети, прошедшие скрининг и не имеющие риска токсического стресса, могут на самом деле испытывать вредную стрессовую реакцию на вмешательство [37].Примечательны профилактические меры по повышению устойчивости ребенка, а также акцент на помощь опекуну. Ориентация на стрессоры опекуна и улучшение способности опекуна обеспечивать безопасные, стабильные и заботливые отношения могут смягчить любую токсическую реакцию на стресс у детей [31,32].

9. Лечение токсического стресса

Комплексный подход к управлению и профилактике стресса в целом может сыграть жизненно важную роль в профилактике и лечении токсического стресса у детей. Лечение токсического стресса требует своевременного вмешательства, и его целью является уменьшение факторов стресса и индивидуальной реакции на факторы стресса, минимизация уязвимости и повышение устойчивости.Лечение должно быть направлено на потребности каждого человека. Эффекты токсического стресса широко распространены и затрагивают общество и здравоохранение на национальном уровне. Указывается подход к человеку, опекунам и ближайшим родственникам, сообществу и осведомленность на национальном уровне.

9.1. Индивидуальный и семейный

Очень важно помочь детям научиться отключать свою реакцию на стресс здоровым образом, и для этой цели можно использовать несколько подходов. Традиционные подходы, такие как направление к социальной работе, психологу или психиатрии, могут быть полезными, однако эти вмешательства могут быть дорогостоящими.Если показана терапия, тип терапии зависит от пережитого несчастья. Имеющиеся данные поддерживают использование терапии взаимодействия родителей и детей, психотерапии детей и родителей, когнитивно-поведенческой терапии и психотерапии, ориентированной на травму, для детей с признаками токсического стресса [33,35].

Интегративный подход к ребенку включает ослабление реакции на стресс и повышение устойчивости. Использование релаксационной реакции с помощью дыхательных техник, управляемых образов и биологической обратной связи может быть хорошо воспринято в зависимости от возраста ребенка и от того, предлагаются ли различные методы в качестве вариантов.Снижение стресса, основанное на осознанности, или когнитивная терапия, основанная на осознанности, — это трудоемкие методы лечения, требующие инструктора с многолетним опытом, но, если они доступны и осуществимы, они могут быть полезными, поскольку исследования показывают снижение беспокойства, улучшение настроения, облегчение психологического стресса и улучшение самочувствия. 49]. Биологическая обратная связь является эффективным инструментом для снижения частоты сердечных сокращений и частоты дыхания, увеличения вариабельности сердечного ритма и улучшения легочных пиковых потоков [50,51]. Пациенты могут объективно оценивать изменения, что может быть полезно тем, кто подозревает интегративный подход.Пациенты с сопутствующими заболеваниями, такими как астма, могут извлечь выгоду из этого метода релаксации, узнав о реакции своего тела на различные воздействия, а также получив контроль, чтобы потенциально остановить обострение болезни. Другие вмешательства, направленные на снижение стресса, включают гипноз, управляемые образы, музыкальную терапию и прогрессивную мышечную релаксацию [52, 53, 54, 55, 56, 57, 58].

Систематический обзор регуляции кортизола у детей продемонстрировал многочисленные вмешательства для снижения реакции на стресс.Вмешательства, ориентированные на ребенка или подростка, показывающие пользу, включали управляемые образы, социальное и образовательное обогащение, а также домашние занятия для развития языковых навыков [59]. Интересно, что улучшенный ответ кортизола также наблюдался у детей, когда вмешательства были сосредоточены исключительно на опекуне ребенка [59]. Уроки для родителей, посещения на дому для улучшения родительской практики, поддержка по телефону, семейные программы, доступ к социальным ресурсам для родителей, навыки решения проблем и поиска информации, а также поддержка сверстников были полезными [59].Сосредоточение внимания на опекуне может быть частью подхода к снижению риска токсического стресса. Наличие стабильных отношений, чтобы ребенок чувствовал безопасную среду, важно для предотвращения токсических эффектов стресса [60].

Обучение семей этим приемам релаксации требует времени, а в загруженной практике это может оказаться трудным. Использование раздаточных материалов и онлайн-ресурсов для родителей может помочь распространить информацию о важности снижения стресса и дать пошаговые инструкции. Разумное использование Интернета может дополнить текущие ресурсы педиатра дополнительной информацией, включая методы, помогающие повысить устойчивость, научить родителей устанавливать здоровые связи и определить инструменты, позволяющие справляться с хроническими стрессорами.Например, helpguide.org посвящен многим темам, включая снижение стресса, воспитание детей и привязанность, отношения и проблемы с детьми [61]. Американский институт стресса располагает информацией и методами борьбы со стрессорами в повседневной жизни, на рабочем месте и в определенных семейных ситуациях, например, в армии [62]. Продукты биологической обратной связи доступны в Интернете, а также доступна информация для научных исследований [63,64]. Темы разума и тела также доступны на медицинских веб-сайтах и ​​веб-сайтах организаций интегративной медицины.Методы релаксации изучаются в виртуальной среде, и люди сообщают, что возможность персонализировать виртуальную онлайн-среду, а также участвовать анонимно без осуждения была хорошо воспринята, и ожидается, что в будущем онлайн-опыт обучения медицине разума и тела будет расширяться [65]. Разработано множество приложений для снижения стресса для смартфонов, многие из которых можно загрузить бесплатно. Доступ в Интернет может быть доступен не для всех семей, работающих в педиатрической практике, однако могут быть осуществимы раздаточные материалы с кратким изложением или направление в публичную библиотеку.

9.2. Сообщество

Вмешательства на уровне сообщества, которые укрепляют ресурсы на уровне района, могут быть наиболее эффективными для смягчения реакции на токсический стресс у детей [60]. Важно знать, какие общественные ресурсы, информационно-просветительские программы и активные волонтерские группы доступны для ваших пациентов, в которых они могут принять участие, или могут ли они воспользоваться дополнительными услугами. Группы могут быть готовы посвятить свое время и ресурсы для улучшения жизни детей, но они могут не знать об этом важном вопросе.Обращение к этим группам и инициирование контактов по важным педиатрическим темам может привести к изменениям и, по крайней мере, повысить осведомленность общества о токсическом стрессе.

Положительные изменения в окружающей среде могут улучшить результаты детства, даже в самых тяжелых случаях. Было показано, что вмешательства на уровне сообщества эффективны, а долгосрочное наблюдение за детьми, участвующими в интервенционных программах, демонстрирует устойчивые последствия для поведения и здоровья [28,66,67]. Программы раннего вмешательства, такие как Head Start, могут повлиять на развитие ребенка и получение положительного опыта, уменьшая при этом неблагоприятные последствия голода, с которыми в противном случае столкнулись бы многие дети [6,44].

Посещения на дому, организованные сообществом, могут быть механизмом оказания поддержки опекунам в естественной домашней среде [28]. Развитие навыков опекуна, в том числе улучшение возможности трудоустройства опекуна и, как следствие, экономическая стабильность, необходимы для защиты детей от токсического стресса [60].

9.3. National

Ранний токсический стресс влияет на всю нашу нацию. Последствия раннего токсического стресса проявляются во взрослом возрасте, что дорого обходится как человеку, так и обществу.Существует потенциал для предотвращения заболеваний, возникающих у взрослых, путем нацеливания и поощрения здоровых реакций на стресс в детстве. Национальная осведомленность о последствиях неблагоприятных детских событий дает дополнительные возможности для вмешательства. Педиатров просят привлечь школы, общественность и правительство к оказанию помощи в лечении токсического стресса [28]. Адвокация на национальном уровне необходима для лоббирования финансирования значимых программ и получения поддержки, финансовой и иной, для работников педиатрической службы здравоохранения для надлежащего и адекватного скрининга на токсический стресс в условиях офиса.AAP присутствует на национальном уровне и будет продолжать выступать за лучший уход за детьми, включая осведомленность, профилактику и раннее лечение токсического стресса.

10. Выводы

Токсический стресс отягощает общество, и каждый подвержен его последствиям. Осведомленность о риске невзгод в раннем детстве и вытекающих из них последствиях токсического стресса имеет ключевое значение. Профилактика должна начинаться на раннем этапе с охвата групп риска. Защита детей от токсического стресса требует многогранного подхода, включая вмешательства, направленные на ребенка, опекуна и окружающую среду.Укрепление стабильности семьи, а также общества обеспечивает защиту окружающей среды от последствий токсического стресса в детском возрасте. Важно использовать проверенные стратегии снижения стресса, и многие психофизические подходы эффективны для получения реакции расслабления. Надлежащее ведение подростка или взрослого пациента с последствиями для здоровья в результате токсического стресса требует полного знания долгосрочных последствий реакции на токсический стресс, включая необходимость снижения стресса, методы преодоления и использование интегративного подхода к терапии.

Конфликт интересов

Автор заявляет об отсутствии конфликта интересов.

Ссылки

1. Кэннон В.Б. ООО «Хардпресс»; Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: 2013. Телесные изменения боли, голода, страха и гнева, отчет о недавних исследованиях функции эмоционального возбуждения. [Google Академия]3. Хрусос Г.П. Понятия стресса и стрессовых системных расстройств: обзор физического и поведенческого гомеостаза. ДЖАМА. 1992; 267:1244. doi: 10.1001/jama.1992.034800

034. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]4.Дусек Дж. А., Бенсон Х. Медицина разума и тела: модель сравнительного клинического воздействия острого стресса и релаксации. Миннесота Мед. 2009; 92:47–50. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]5. Национальный научный совет по развитию ребенка. Чрезмерный стресс нарушает структуру развивающегося мозга: рабочий документ 3. [(по состоянию на 1 мая 2014 г.)]. Обновленное издание. www.developingchild.harvard.edu.6. Джонсон С.Б., Райли А.В., Грейнджер Д.А., Риис Дж. Наука о токсическом стрессе в раннем возрасте для педиатрической практики и защиты интересов.ПЕДИАТРИЯ. 2013; 131:319–327. doi: 10.1542/peds.2012-0469. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]7. Вольф Дж. М., Миллер Г. Э., Чен Э. Психологические состояния родителей предсказывают изменения маркеров воспаления у детей с астмой и здоровых детей. Мозг. Поведение Иммун. 2008; 22: 433–441. doi: 10.1016/j.bbi.2007.10.016. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]8. Комитет по психосоциальным аспектам здоровья ребенка и семьи, Комитет по раннему детству, усыновлению и иждивенцам, а также Секция педиатрии, связанной с развитием и поведением.Гарнер А.С., Шонкофф Дж.П., Сигел Б.С., Доббинс М.И., Эрлз М.Ф., Гарнер А.С., МакГуинн Л., Паско Дж., Вуд Д.Л. Неблагополучие в раннем детстве, токсический стресс и роль педиатра: перевод науки о развитии в здоровье на протяжении всей жизни. ПЕДИАТРИЧЕСКАЯ. 2012;129:e224–e231. [PubMed] [Google Scholar]9. Шонкофф Дж.П., Гарнер А.С., КОМИТЕТ ПО ПСИХОСОЦИАЛЬНЫМ АСПЕКТАМ ЗДОРОВЬЯ РЕБЕНКА И СЕМЬИ, КОМИТЕТ ПО РАННЕМУ ДЕТСТВУ, УСЫНОВЛЕНИЮ И ЗАВИСИМОМУ ОТНОШЕНИЮ И СЕКЦИЯ РАЗВИТИЯ И ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ПЕДИАТРИИ.Сигел Б.С., Доббинс М.И., Эрлз М.Ф., Гарнер А.С., МакГуинн Л., Паско Дж., Вуд Д.Л. Пожизненные последствия невзгод раннего детства и токсического стресса. ПЕДИАТРИЯ. 2012;129:e232–e246. doi: 10.1542/пед.2011-2663. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10. Шонкофф Дж.П., Бойс В.Т., Макьюэн Б.С. Неврология, молекулярная биология и детские причины различий в здоровье: создание новой основы для укрепления здоровья и профилактики заболеваний. ДЖАМА. 2009;301:2252. doi: 10.1001/jama.2009.754. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11.Фелитти В.Дж., Анда Р.Ф., Норденберг Д., Уильямсон Д.Ф., Шпиц А.М., Эдвардс В., Косс М.П., ​​Маркс Дж.С. Связь жестокого обращения с детьми и дисфункций в семье со многими основными причинами смерти взрослых. Являюсь. Дж. Прев. Мед. 14: 245–258. [PubMed] [Google Scholar] 12. Йейтс Т.М. Последствия эмоционального насилия над детьми для развития: перспектива развития нервной системы. Дж. Эмот. Злоупотреблять. 2007; 7: 9–34. doi: 10.1300/J135v07n02_02. [Перекрестная ссылка] [Академия Google] 13. Варезе Ф., Смитс Ф., Друккер М., Ливерс Р., Латастер Т., Фихтбауэр В., Рид Дж., ван Ос Дж., Бенталл Р.П. Неблагоприятные условия детства повышают риск психоза: метаанализ групповых исследований «пациент-контроль», проспективных и перекрестных когортных исследований. шизофр. Бык. 2012; 38: 661–671. doi: 10.1093/schbul/sbs050. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]14. Оджерс С.Л., Джеффи С.Р. Рутинное и катастрофическое влияние на развивающегося ребенка. Анну. Преподобный Общественное здравоохранение. 2013;34:29–48. doi: 10.1146/annurev-publhealth-031912-114447. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]15.Бик Дж., Наумова О., Хантер С., Барбот Б., Ли М., Лутар С.С., Раефски А., Григоренко Е.Л. Неблагополучие в детстве и метилирование ДНК генов, вовлеченных в ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники и иммунную систему: ассоциации всего генома и генов-кандидатов. Дев. Психопат. 2012; 24:1417–1425. doi: 10.1017/S0954579412000806. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]16. Вайман П.А., Мойнихан Дж., Эберли С., Кокс С., Кросс В., Джин С., Казерта М.Т. Связь семейного стресса с активностью естественных киллеров и частотой заболеваний у детей.Арка Педиатр. Подросток Мед. 2007; 161: 228–234. doi: 10.1001/archpedi.161.3.228. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 17. Казерта М.Т., О’Коннор Т.Г., Вайман П.А., Ван Х., Мойнихан Дж., Кросс В., Ту С., Джин С. Связь между психосоциальным стрессом и частотой заболеваний, а также функцией врожденного и адаптивного иммунитета у детей. Мозг. Поведение Иммун. 2008; 22: 933–940. doi: 10.1016/j.bbi.2008.01.007. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]18. Fagundes C.P., Glaser R., Kiecolt-Glaser J.K. Стрессовые переживания в раннем возрасте и нарушение регуляции иммунитета на протяжении всей жизни. Мозг. Поведение Иммун. 2013;27:8–12. doi: 10.1016/j.bbi.2012.06.014. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]19. Каррион В.Г., Вимс К.Ф., Рейсс А.Л. Стресс предсказывает изменения мозга у детей: пилотное лонгитюдное исследование стресса у молодежи, посттравматического стрессового расстройства и гиппокампа. ПЕДИАТРИЯ. 2007; 119: 509–516. doi: 10.1542/пед.2006-2028. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Агилера М., Ариас Б., Wichers M., Barrantes-Vidal N., Moya J., Villa H., van Os J., Ibáñez MI, Ruipérez MA, Ortet G., Fañanás L. Раннее неблагополучие и гены 5-HTT/BDNF: новые доказательства взаимодействие генов и окружающей среды на депрессивные симптомы в общей популяции. Психол. Мед. 2009;39:1425. doi: 10.1017/S003329170

48. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21. Хайм К., Ньюпорт Д.Дж., Млецко Т., Миллер А.Х., Немерофф К.Б. Связь между детской травмой и депрессией: результаты исследований оси HPA у людей. Психонейроэндокринология.2008; 33: 693–710. doi: 10.1016/j.psyneuen.2008.03.008. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22. Савену Р.В., Немеров К.Б. Этиология депрессии: генетические и экологические факторы. психиатр. клин. Север Ам. 2012; 35:51–71. doi: 10.1016/j.psc.2011.12.001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Маккрори Э., Де Брито С.А., Видинг Э. Связь между жестоким обращением с детьми и психопатологией: обзор нейробиологических и генетических исследований. JRSM. 2012; 105: 151–156. doi: 10.1258/jrsm.2011.110222. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]24.Мэтисон С.Л., Шеперд А.М., Пинчбек Р.М., Лоренс К.Р., Карр В.Дж. Невзгоды детства при шизофрении: систематический метаанализ. Психол. Мед. 2013;43:225–238. doi: 10.1017/S0033291712000785. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25. Ривис Дж. Неблагоприятный опыт детства и преступность во взрослом возрасте: как долго мы должны прожить, прежде чем обрести собственную жизнь? Пермь. Дж. 2013; 17:44–48. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]26. Анда Р.Ф., Фелитти В.Дж., Бремнер Дж.Д., Уокер Дж.Д., Уитфилд К., Перри Б.Д., Дубе С.Р., Джайлз У.Х. Устойчивые последствия жестокого обращения и связанных с ним неблагоприятных переживаний в детстве. Конвергенция данных нейробиологии и эпидемиологии. Евро. Арка Психиатрия клин. Неврологи. 2006; 256: 174–186. doi: 10.1007/s00406-005-0624-4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]27. Данезе А., Моффит Т.Э., Харрингтон Х., Милн Б.Дж., Поланчик Г., Париант К.М., Поултон Р., Каспи А. Неблагоприятные детские переживания и факторы риска возрастных заболеваний у взрослых: депрессия, воспаление и кластеризация метаболического риска Маркеры.Арка Педиатр. Подросток Мед. 2009; 163 doi: 10.1001/archediatrics.2009.214. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]28. Гарнер А.С. Посещение на дому и биология токсического стресса: возможности преодоления невзгод раннего детства. ПЕДИАТРИЯ. 2013;132:S65–S73. doi: 10.1542/peds.2013-1021D. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 29. Бенджет С., Борхес Г., Медина-Мора М.Е., Мендес Э. Хронические невзгоды в детстве и стадии вовлечения подростков в употребление психоактивных веществ. Наркотики Алкогольная зависимость.2013; 131:85–91. doi: 10.1016/j.drugalcdep.2012.12.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 30. Келли-Ирвинг М., Мабиле Л., Гросклод П., Ланг Т., Дельпьер С. Воплощение неблагоприятного детского опыта и развитие рака: потенциальные биологические механизмы и пути на протяжении всей жизни. Междунар. Дж. Общественное здравоохранение. 2013;58:3–11. doi: 10.1007/s00038-012-0370-0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Кэрролл Дж.Э., Грюневальд Т.Л., Тейлор С.Э., Яницки-Девертс Д., Мэтьюз К.А., Симан Т.Е.Жестокое обращение в детстве, родительская теплота и мультисистемный биологический риск у взрослых в исследовании «Развитие риска коронарных артерий у молодых взрослых». проц. Натл. акад. науч. 2013;110:17149–17153. doi: 10.1073/pnas.1315458110. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]32. Чен Э., Миллер Г.Э., Кобор М.С., Коул С.В. Материнское тепло смягчает влияние низкого социально-экономического статуса в раннем возрасте на провоспалительную сигнализацию во взрослом возрасте. Мол. Психиатрия. 2011;16:729–737. doi: 10.1038/mp.2010.53. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]33.Джонстон Дж. М., Картер Дж. Д., Люти С. Э., Малдер Р. Т., Фрэмптон С. М., Джойс П. Р. Материнская забота и защита отца влияют на реакцию на психотерапевтическое лечение депрессии у взрослых. Дж. Аффект. Беспорядок. 2013; 149: 221–229. doi: 10.1016/j.jad.2013.01.030. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Коуэн Э.Л., Вайман П.А., Уорк В.К. Устойчивость городских детей с сильным стрессом: концепции и выводы. Бык. Н. Я. акад. Мед. 1996; 73: 267–284. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]35. Комитет по лечению посттравматического стрессового расстройства Берг А.О., Бреслау Н., Гудман С.Н., Лезак М.Д., Матчар Д.Б., Меллман Т.А., Шпигель Д., Вега В.А., редакторы. Лечение посттравматического стрессового расстройства: оценка доказательств. Медицинский институт; Вашингтон, округ Колумбия, США: 2007. [Google Scholar]36. Лапорт Л., Пэрис Дж., Гуттман Х., Рассел Дж., Корреа Дж.А. Использование дизайна для братьев и сестер для сравнения детских невзгод у пациенток с ПРЛ и их сестер. Жестокое обращение с детьми. 2012;17:318–329. doi: 10.1177/1077559512461173. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 37. Миллер-Льюис Л.Р., Сирл А.К., Сойер М.Г., Багхерст П.А., Хедли Д. Ресурсные факторы устойчивости психического здоровья в раннем детстве: анализ с использованием нескольких методологий. Ребенок-подросток. Психиатрия Мент. Здоровье. 2013;7:6. doi: 10.1186/1753-2000-7-6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]38. Коуэн Э.Л., Вайман П.А., Уорк В.К., Икер М.Р. Профилактическое вмешательство для повышения устойчивости городских детей с сильным стрессом. Дж. Прим. Пред. 1995; 15: 247–260. doi: 10.1007/BF02197474. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 39.Rutter M. Annual Research Review: Устойчивость — клинические последствия: Устойчивость: клинические последствия. Дж. Детская психология. Психиатрия. 2013; 54: 474–487. doi: 10.1111/j.1469-7610.2012.02615.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]40. Бенсон Х., Бери Дж.Ф., Кэрол М.П. Реакция релаксации. Психиатрия. 1974; 37: 37–46. [PubMed] [Google Scholar]41. Бери Дж. Ф., Бенсон Х. Простая психофизиологическая техника, вызывающая гипометаболические изменения реакции расслабления. Психосом. Мед. 1974; 36: 115–120.doi: 10.1097/00006842-197403000-00003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]42. Парк Э.Р., Трегер Л., Вранчану А.-М., Скульт М., Лернер Дж.А., Бенсон Х., Деннингер Дж., Фрикчионе Г.Л. (3RP) Психосоматика. 2013;54:165–174. doi: 10.1016/j.psym.2012.09.001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]43. Вандерверт Р.Э., Маршалл П.Дж., Нельсон К.А., Зеана К.Х., Фокс Н.А. Время вмешательства влияет на электрическую активность мозга у детей, подвергающихся серьезному психосоциальному пренебрежению.ПЛОС ОДИН. 2010;5:e11415. doi: 10.1371/journal.pone.0011415. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]45. Флаэрти Э.Г., Стирлинг Дж. Комитет по жестокому обращению с детьми и безнадзорности. Роль педиатра в предотвращении жестокого обращения с детьми. ПЕДИАТРИЯ. 2010; 126:833–841. doi: 10.1542/пед.2010-2087. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]46. Бриггс-Гоуэн М.Дж., Картер А.С. Статус социально-эмоционального скрининга в раннем детстве предсказывает результаты начальной школы. ПЕДИАТРИЯ. 2008; 121:957–962. дои: 10.1542/пед.2007-1948. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]47. Бриггс Р.Д., Стеттлер Э.М., Сильвер Э.Дж., Шраг Р.Д.А., Наяк М., Чиниц С., Расин А.Д. Социально-эмоциональный скрининг младенцев и детей ясельного возраста в учреждениях первичной медико-санитарной помощи. ПЕДИАТРИЯ. 2012;129:e377–e384. doi: 10.1542/пед.2010-2211. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]49. Фьорбак Л.О., Арендт М., Орнбёль Э., Финк П., Валах Х. Снижение стресса на основе осознанности и когнитивная терапия на основе осознанности: систематический обзор рандомизированных контролируемых испытаний.Acta Psychiatr. Сканд. 2011; 124:102–119. doi: 10.1111/j.1600-0447.2011.01704.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]50. Лерер П.М., Васчилло Э., Васчилло Б., Лу С.-Э., Экберг Д.Л., Эдельберг Р., Ших В.Дж., Лин Ю., Куусела Т.А., Тахванайнен К.У.О., Хамер Р.М. Биологическая обратная связь с вариабельностью сердечного ритма увеличивает усиление барорефлекса и пиковую скорость выдоха. Психосом. Мед. 2003; 65: 796–805. doi: 10.1097/01.PSY.0000089200.81962.19. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]51. Смит М.С., Дорошоу К., Вомак В.М., Тенкхофф Л., Штамм С., Пертик М. Симптоматический пролапс митрального клапана у детей и подростков: катехоламины, тревога и биологическая обратная связь. Педиатрия. 1989; 84: 290–295. [PubMed] [Google Scholar]52. Пасиали В. Поддержка взаимодействия родителей и детей: музыкальная терапия как средство содействия взаимной ориентации. Дж. Музыка Тер. 2012;49:303–334. doi: 10.1093/jmt/49.3.303. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]53. Керриган Д., Джонсон К., Стюарт М., Мадьяри Т., Хаттон Н., Эллен Дж.М., Сибинга Э.М.С. Восприятие, опыт и сдвиги во взглядах, происходящие среди городской молодежи, участвующей в программе снижения стресса, основанной на осознанности.Дополнение. тер. клин. Практика. 2011; 17:96–101. doi: 10.1016/j.ctcp.2010.08.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]54. Сибинга Э. М. С., Керриган Д., Стюарт М., Джонсон К., Мадьяри Т., Эллен Дж. М. Снижение стресса на основе осознанности для городской молодежи. Дж. Альтерн. Дополнение. Мед. НЮ Н. 2011; 17: 213–218. doi: 10.1089/acm.2009.0605. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]55. Вайгенсберг М.Дж., Лейн С.Дж., Авила К., Конерсман К., Вентура Э., Адам Т., Шоар З., Горан М.И., Спруйт-Мец Д.Представьте себе ЗДОРОВЬЕ: результаты рандомизированного экспериментального вмешательства в образ жизни латиноамериканских подростков с ожирением с использованием Interactive Guided ImagerySM. Дополнение БМК. Альтерн. Мед. 2014;14:28. дои: 10.1186/1472-6882-14-28. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]56. Боте Д.А., Гриньон Дж.Б., Олнесс К.Н. Эффекты вмешательства по управлению стрессом у детей начальной школы. Дж. Дев. Поведение Педиатр. 2014; 35:62–67. doi: 10.1097/DBP.0000000000000016. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]57. Пейра Н., Фредриксон М., Пуртуа Г. Управление эмоциональным сердцем: биологическая обратная связь по частоте сердечных сокращений улучшает сердечный контроль во время эмоциональных реакций. Междунар. Дж. Психофизиол. Выключенный. Дж. Междунар. Орган. Психофизиол. 2014;91:225–231. doi: 10.1016/j.ijpsycho.2013.12.008. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]58. Tilt AC, Werner PD, Brown DF, Alam HB, Warshaw AL, Parry BA, Jazbar B., Booker A., ​​Stangenberg L., Fricchione GL, Benson H., Lillemoe KD, Conrad C. Низкая степень формального и музыкального образования опыт предсказывает степень снижения стресса, вызванного музыкой, у родственников и друзей пациентов: одноцентровое рандомизированное контролируемое исследование.Анна. Surg. 2013; 257:834–838. doi: 10.1097/SLA.0b013e31828ee1da. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]59. Слопен Н., Маклафлин К.А., Шонкофф Дж.П. Вмешательства по улучшению регуляции кортизола у детей: систематический обзор. ПЕДИАТРИЯ. 2014; 133:312–326. doi: 10.1542/пед.2013-1632. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]60. Шонкофф Дж. П. Использование биологии невзгод для устранения причин неравенства в здоровье и развитии. проц. Натл. акад. науч. США, 2012; 109 (Приложение 2): 17302–17307.doi: 10.1073/pnas.1121259109. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]65. Хох Д.Б., Уотсон А.Дж., Линтон Д.А., Белло Х.Е., Сенелли М., Милик М.Т., Баим М.А., Джетвани К., Фриккионе Г.Л., Бенсон Х., Кведар Дж.К. Осуществимость и влияние вмешательства разум-тело в виртуальный мир . ПЛОС ОДИН. 2012;7:e33843. doi: 10.1371/journal.pone.0033843. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]66. Швайнхарт Л.Дж., Монти Дж., Сян З., Барнетт В.С., Белфилд К.Р., Норес М.Влияние на всю жизнь: исследование HighScope Perry Preschool до 40 лет. Образовательный исследовательский фонд HighScope; Ипсиланти, Мичиган: 2005. [Google Scholar]67. Кэмпбелл Ф.А., Пунгелло Э.П., Миллер-Джонсон С.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.