Возраст ольга шестова: Книга: «Возраст. Преимущества, парадоксы и решения» — Ольга Шестова. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-699-88663-0

Содержание

Читать «Возраст: преимущества, парадоксы и решения» — Шестова Ольга — Страница 1

Ольга Шестова

Возраст: преимущества, парадоксы и решения

Предисловие доктора Мясникова

Когда в книжном магазине мы берем в руки приглянувшуюся книгу, то обычно быстро пролистываем страницы и чуть более подробно смотрим в предисловие, стараясь понять: стоящая это вещь или нет?!

Доктор Александр Мясников и автор книги Руководитель медицинского направления Ольга Шестова

Сразу даю совет – приобретите эту книгу, вы не пожалеете! Вы прочитаете ее на одном дыхании и гарантированно почерпнете для себя много полезного и интересного!

Но даже не это главное. Главное то, что эта книга заряжает вас уверенностью в своих силах, будит уже подзабытый азарт, заново пробуждает интерес к жизни! Я сам недавно написал книгу на похожую тему – тему активного долголетия. И могу объективно сказать, что такого эмоционального посыла, как

Ольга Шестова, я дать не сумел! Говорю это с чувством белой зависти и профессионального уважения!

Автор не врач, но человек много лет работающий в сфере профессиональной медицинской литературы.

Физиолог по образованию, она очень умный человек и тонкий наблюдатель.

В этой книге вы увидите, что столько лет ставили на себе крест и считали себя уже «вне игры» совершенно зря! Никогда не поздно, и вы это можете – эта истина донесена так отчетливо, что уже во время чтения невольно втягиваешь живот и даешь себе слово начать заниматься физкультурой!

Здесь не только призыв, здесь и рекомендации как быть здоровым и активным много лет. Не зря книга поделена на части «эмоциональную», «теоретическую», «практическую». Четко сформулированные цели и емкие советы по их достижению. При этом

ненавязчиво, с юмором и без «докторского» назидательного тона.

Ольга и в жизни очень позитивный и тонкий человек. Мне всегда казалось, что у нее есть что сказать людям, куда более, чем тем авторам, книги которых она редактировала (коллеги, без обид, прочитайте эту книгу, и вы со мной согласитесь!). Мне книга очень понравилась, я рекомендую ее к прочтению абсолютно всем – и совсем юным, и тем, кто идет «в гору», и тем, кто уже идет «с горы». Молодым она поможет понять, как использовать их неисчерпаемые резервы, людям постарше покажет, что старости как таковой просто не существует – это выдумки слабых духом и оправдание ленивых! Ну а автора от души поздравляю с выходом новой блестящей книги!

Ваш доктор Мясников

Предисловие автора: счастье приходит с годами

Вопреки устаревшим стереотипам после 50 наступает самое счастливое время в нашей жизни.

Владимир Яковлев

Возраст счастья – такая тема некоторое время назад взорвала книжный рынок и умы людей, становящихся все старше и старше. Тема прозвучала, с одной стороны, как парадоксальная, потому что речь шла о людях, далеко перешагнувших 60-летний рубеж и открывающих для себя новые виды деятельности и достигающих успехов в новых для себя профессиях. С другой стороны, российская почва для такой темы была подготовлена ставшей крылатой фразой из легендарного фильма: «В 40 лет жизнь только начинается». А с третьей стороны, в медицине сейчас активно развивается теория под названием «парадоксы старения», утверждающая, что

с годами человек становится только счастливее, если делает все правильно.

Можно видеть, как быстро меняется представление о возрасте. Фильм, в котором героиня произносит обнадеживающую многих фразу, вышел несколько десятилетий назад, и тогда действительно представлялось, что в 40 лет остается дожидаться внуков, пенсии и застиранного сарафанчика или растянутых треников, чтобы на коленях сажать морковку на своих шести сотках. Если пара есть, то предстоят долгие чаепития перед телевизором со стареющим партнером и вареньем. Если нет – посиделки на скамейке перед подъездом. Спустя всего 3–4 десятилетия утверждение, появившееся как откровение, стало тривиальным: никого не удивляет, что

женщина на пятом десятке находится на пике своей профессиональной карьеры и при желании активно устраивает свою личную жизнь. А мужчина на шестом десятке – завидный жених и желанный кандидат для профессиональных ловцов за головами – рекрутеров, занимающихся поиском профессионалов на руководящие должности.

Вообще, представления о молодости и зрелом возрасте, о том, когда они заканчиваются, все больше сдвигаются в сторону больших цифр, причем с каждым годом, похоже, все быстрее.

Если в начале прошлого века в русских деревнях девушка, на вышедшая замуж до 20 лет, считалась старой девой, то всего столетие спустя особую привлекательность для создания счастливого союза приобрели мужчины и женщины за 50, особенно в западноевропейских странах.

В этом есть своя логика, связанная с очевидными успехами медицины и увеличением средней продолжительности жизни. К этому возрасту желаемое образование получено, биологическая программа размножения обычно выполнена, профессиональные амбиции удовлетворены и прочная материальная база построена. Если особо вредными пристрастиями в питании или другими злоупотребительными нарушениями естественных законов физиологии здоровье не разрушено, то, по статистике, предстоят

прекрасные 25–35 лет безоблачной жизни. Как хочется прожить их, даря и принимая любовь! И почему обязательно это должна быть только любовь к внукам и другим цветам жизни?

Все так, все хорошо, но какая может быть любовь и какая радость, если сердце прихватывает, спина перестает сгибаться и разгибаться, зрение и слух снижаются, а вес и сахар в крови, наоборот, повышены. Да и с материальной стороны тоже не все у всех всегда бывает хорошо. Так ведь? Но на это есть свой ответ и свое конкретное решение.

После того как отважилась написать книгу «Почему мы болеем: откровенный разговор…», и она была издана большим тиражом, последовали приглашения в крупнейшие книжные магазины Москвы и Подмосковья. Читатели хотели увидеть воочию автора Ольгу Сорокину (под таким литературным псевдонимом была издана книга) и задать ей вопросы. Если быть точным, то скорее хотели посмотреть не на автора книги, а на знаменитого доктора Мясникова, который тепло представлял своего редактора, т. е. меня. В основном люди приходили для того, чтобы получить бесплатную врачебную консультацию и сразу же накидывались на Александра Леонидовича с наболевшими вопросами. Конечно, их можно понять: не так часто воочию предстает

доктор с мировым именем, которого каждую неделю по телевизору видит многомиллионная аудитория, а многочисленные поклонники слушают по радио. Если беспокоит здоровье, а получить правильную медицинскую помощь оказывается все труднее, тем более хочется задать вопрос о самом главном самому авторитетному врачу.

После встречи некоторые все же подходили лично ко мне, чтобы сказать слова благодарности за книгу мне лично, чем-то поделиться по ее теме, и, не скрою, мне было это очень приятно.

Подходили читатели самого разного возраста: и совсем молоденькие девушки, которые хотели сделать фотографию с автором, и взрослые мужчины, и женщины в очень продвинутом возрасте. Вопросы у них были разные, внешний вид тоже сильно отличался, но – удивительно! – была одна общая характерная черта. У большинства проблемы были связаны со здоровьем, но они начинали с того, что называли свой возраст, по-видимому, по привычке, как на приеме у врача. После этого следовала пауза. Сначала не могла понять, чего же от меня ждут, какой реакции, пока наконец не услышала подсказку, прервавшую однажды затянувшееся молчание: «Да-да, вы мне не поверите, но мне действительно 65 лет». И кто бы на моем месте не проявил деликатность и не подыграл, типа: «Неужели 65? Никогда бы не дала, вы выглядите значительно моложе». После этого разговор входил в нормальное деловое русло, читательницы улыбались, расслаблялись, как будто получали свою порцию ожидаемого и заслуженного поощрения.

Разгадка была найдена. Любой считает, что он выглядит моложе своего возраста и сознательно или неосознанно хочет от собеседника подтверждения этому.

Возраст: преимущества, парадоксы и решения» — читать онлайн бесплатно, автор Ольга Леонидовна Шестова

Предисловие автора: счастье приходит с годами

Вопреки устаревшим стереотипам после 50 наступает самое счастливое время в нашей жизни.

Владимир Яковлев

Возраст счастья – такая тема некоторое время назад взорвала книжный рынок и умы людей, становящихся все старше и старше. Тема прозвучала, с одной стороны, как парадоксальная, потому что речь шла о людях, далеко перешагнувших 60-летний рубеж и открывающих для себя новые виды деятельности и достигающих успехов в новых для себя профессиях. С другой стороны, российская почва для такой темы была подготовлена ставшей крылатой фразой из легендарного фильма: «В 40 лет жизнь только начинается». А с третьей стороны, в медицине сейчас активно развивается теория под названием «парадоксы старения», утверждающая, что с годами человек становится только счастливее, если делает все правильно.

Можно видеть, как быстро меняется представление о возрасте. Фильм, в котором героиня произносит обнадеживающую многих фразу, вышел несколько десятилетий назад, и тогда действительно представлялось, что в 40 лет остается дожидаться внуков, пенсии и застиранного сарафанчика или растянутых треников, чтобы на коленях сажать морковку на своих шести сотках. Если пара есть, то предстоят долгие чаепития перед телевизором со стареющим партнером и вареньем. Если нет – посиделки на скамейке перед подъездом. Спустя всего 3–4 десятилетия утверждение, появившееся как откровение, стало тривиальным: никого не удивляет, что женщина на пятом десятке находится на пике своей профессиональной карьеры и при желании активно устраивает свою личную жизнь. А мужчина на шестом десятке – завидный жених и желанный кандидат для профессиональных ловцов за головами – рекрутеров, занимающихся поиском профессионалов на руководящие должности.

Вообще, представления о молодости и зрелом возрасте, о том, когда они заканчиваются, все больше сдвигаются в сторону больших цифр, причем с каждым годом, похоже, все быстрее. Если в начале прошлого века в русских деревнях девушка, на вышедшая замуж до 20 лет, считалась старой девой, то всего столетие спустя особую привлекательность для создания счастливого союза приобрели мужчины и женщины за 50, особенно в западноевропейских странах.

В этом есть своя логика, связанная с очевидными успехами медицины и увеличением средней продолжительности жизни. К этому возрасту желаемое образование получено, биологическая программа размножения обычно выполнена, профессиональные амбиции удовлетворены и прочная материальная база построена. Если особо вредными пристрастиями в питании или другими злоупотребительными нарушениями естественных законов физиологии здоровье не разрушено, то, по статистике, предстоят прекрасные 25–35 лет безоблачной жизни. Как хочется прожить их, даря и принимая любовь! И почему обязательно это должна быть только любовь к внукам и другим цветам жизни?

Все так, все хорошо, но какая может быть любовь и какая радость, если сердце прихватывает, спина перестает сгибаться и разгибаться, зрение и слух снижаются, а вес и сахар в крови, наоборот, повышены. Да и с материальной стороны тоже не все у всех всегда бывает хорошо. Так ведь? Но на это есть свой ответ и свое конкретное решение.

После того как отважилась написать книгу «Почему мы болеем: откровенный разговор…», и она была издана большим тиражом, последовали приглашения в крупнейшие книжные магазины Москвы и Подмосковья. Читатели хотели увидеть воочию автора Ольгу Сорокину (под таким литературным псевдонимом была издана книга) и задать ей вопросы. Если быть точным, то скорее хотели посмотреть не на автора книги, а на знаменитого доктора Мясникова, который тепло представлял своего редактора, т. е. меня. В основном люди приходили для того, чтобы получить бесплатную врачебную консультацию и сразу же накидывались на Александра Леонидовича с наболевшими вопросами. Конечно, их можно понять: не так часто воочию предстает доктор с мировым именем, которого каждую неделю по телевизору видит многомиллионная аудитория, а многочисленные поклонники слушают по радио. Если беспокоит здоровье, а получить правильную медицинскую помощь оказывается все труднее, тем более хочется задать вопрос о самом главном самому авторитетному врачу.

После встречи некоторые все же подходили лично ко мне, чтобы сказать слова благодарности за книгу мне лично, чем-то поделиться по ее теме, и, не скрою, мне было это очень приятно.

Подходили читатели самого разного возраста: и совсем молоденькие девушки, которые хотели сделать фотографию с автором, и взрослые мужчины, и женщины в очень продвинутом возрасте. Вопросы у них были разные, внешний вид тоже сильно отличался, но – удивительно! – была одна общая характерная черта. У большинства проблемы были связаны со здоровьем, но они начинали с того, что называли свой возраст, по-видимому, по привычке, как на приеме у врача. После этого следовала пауза. Сначала не могла понять, чего же от меня ждут, какой реакции, пока наконец не услышала подсказку, прервавшую однажды затянувшееся молчание: «Да-да, вы мне не поверите, но мне действительно 65 лет». И кто бы на моем месте не проявил деликатность и не подыграл, типа: «Неужели 65? Никогда бы не дала, вы выглядите значительно моложе». После этого разговор входил в нормальное деловое русло, читательницы улыбались, расслаблялись, как будто получали свою порцию ожидаемого и заслуженного поощрения. Разгадка была найдена. Любой считает, что он выглядит моложе своего возраста и сознательно или неосознанно хочет от собеседника подтверждения этому.

Почему же выглядеть моложе – это хорошо? Быть здоровым в любом возрасте, не мучаться болями и не страдать – это понятно. Но ведь погоня за внешней молодостью начинается гораздо раньше, чем могут наступить неполадки с организмом, даже если считать их непременным атрибутом зрелых лет. Хотя, как будет ясно дальше, – это совсем не так. Как-то один приятель, купив мою книгу, позвонил: «Я прочитал. Теперь скажи в двух словах – так почему мы болеем?» Поскольку давно его знала, в том числе, что он принципиально не верит ни в Бога, ни в черта, сказала ту правду, которую он мог принять: «Мы болеем потому, что нарушаем 7 законов нашей физиологии и нашей природы».

Наверное, каждый из нас вспомнит знакомую или соседа, до самого преклонного возраста не знающего дорогу в поликлинику и аптеку. Хотя это редкое исключение, оно показывает, что богатство годами, с одной стороны, и болезни с сопутствующей беспомощностью, с другой – это отнюдь не синонимы и не стороны одной медали. Так почему же все-таки лучше быть и, по крайней мере, выглядеть помоложе, а лучше – значительно моложе, и во всех ли точках земного шара и мировых культурах это так?

В привычной нам европейской среде долго и настойчиво навязывали образ эталонного человека – он непременно молод и неизменно здоров. Такая массированная рекламная кампания увенчалась безусловным успехом, и повсеместно считается нормальным имитировать черты, характерные для победившего образа. Все подкрашивают волосы, пряча седину, а некоторые также и бороду с усами. Услугами косметолога в том или ином объеме пользуется, кажется, все взрослое население. В противном случае омолаживающие процедуры, волшебные кремы и книги с упражнениями по подтяжке лица не продавались бы такими гигантскими объемами. Никогда не слыхала, чтобы кто-то из знакомых пририсовал себе морщины, чтобы выглядеть старше, вырвал пару зубов, стал шамкать, сгорбился и стал копировать походку стариков на негнущихся ногах, – все происходит с точностью до наоборот.

Все хотят выглядеть молодыми и здоровыми. Правда, в Европе некоторое время назад начался обратный процесс, и стало модным показывать на сцене артистов, которые раньше считались безнадежно больными, например с синдромом Дауна. Общество становится лояльнее к людям с отклонениями и готово восхищаться «Бурановскими бабушками», присуждая им первые места на Евровидении. А если всмотреться: участницам ансамбля на самом деле от 40 лет. Можно, конечно, постараться в эти годы успеть обзавестись внуками, но ведь в названии-вывеске песенной группы отражены не репродуктивные успехи, а подчеркнут возрастной жизненный период. Вы согласны, чтобы в 40 лет к вам, скажем, в магазине, обратились: «Бабушка, ваша очередь»? Чаще услышишь «девушка», за неимением лучшего, отсутствующих «мадам», «фрау» и неприжившейся «сударыни». Поэтому «Бурановские бабушки» – это как раз редкий случай, когда женщины согласны выглядеть не по возрасту в большую сторону. Ну, шоу-бизнес – это все-таки отдельный мир со своими специфическими законами, и чего только не сделаешь, чтобы выделиться: тут можно и вовсе бородатой женщиной предстать, а не только старушкой. Мы же будем говорить об обычных людях.

Когда же нас начинает волновать проблема возраста? Ребенок, услышав «сколько тебе лет?», в 2 годика честно покажет 2 пальчика. Потом, научившись говорить, он без стеснения назовет свои 4-6-8 лет. До конца первого десятилетия мы вполне довольны своими годами или просто не задумываемся о них, что, по сути, одно и то же. После этого начинается, пожалуй, исключительный период в жизни, когда хочется побыстрее вырасти: начало второго десятилетия. Только в эти годы радуют явные физиологические признаки прибывающих лет – вот уже можно подобрать первую нулевочку бюстгальтера, зайти в отдел с предметами специфической личной гигиены. Юноши не отстают. Может быть, вы помните фантастический фильм, в котором мальчик в одночасье стал взрослым? Какая же радость была написана на его лице, когда он первым делом заглянул в трусы и восхитился обнаруженным. Подростки, как правило, хотят побыстрее вступить во взрослую жизнь и могут прибавить себе пару-тройку лет к дате рождения. Но уже в 20 лет симпатичная девушка на голубом глазу может ответить, что ей 16. В песне неспроста поется «Где мои шестнадцать лет?..» как о самой счастливой цифре. Неужели все, – в 16 юность кончилась, счастье прошло, осталось влачить существование, сколько Бог отпустит? Все существо восстает протии такой мысли – нет, не так это!

Хотя и считается, что старение нашего тела начинается, как только закончится его формирование, т. е. в 18–21 год, на самом деле оно начинается гораздо раньше, с самого рождения: рост=взросление=старение. Но ведь по крайней мере полтора десятилетия это никого не огорчает… Не потому ли что в этот период процессы активного деления клеток тела и физического развития идут в ногу с бурным личным развитием – эмоциональным, духовным, интеллектуальным. Лев Толстой говорил, что между ним и пятилетним ребенком разницы в развитии почти нет, а вот между пятилетним ребенком и новорожденным – пропасть.

При рождении мы берем мощный старт, все без исключения. Он – продолжение того первоначального отчаянного забега маленьких клеточек с активными хвостиками. В этом первичном соревновании будет только один победитель, который и становится мощным началом, пробуждающим нас к жизни. Трудно даже представить себе огромный объем информации, усваиваемый нами в первые годы, и фантастический перечень освоенных навыков. Этот гигантский прорыв от младенца с сосательным и еще несколькими рефлексами, которые проверяют врачи, к человеку, научившемуся говорить, общаться, творить и выражать любовь. От одной клетки до рождения – гигантский скачок за 9 месяцев. От рождения до 5 лет – еще один фантастический прыжок. От 5 до 20 лет ребенок приучается жить в обществе и превращается в социальную личность (или бывает, к сожалению, что в асоциальную).

А теперь перескочим через несколько десятилетий и спросим: а чем знаменуется период с 50 до 70 лет? Он гораздо больше по времени, чем 5 начальных или 15 следующих за ними лет. Что мы освоили, чему научились, в чем усовершенствовались, что ждет впереди? Будет печально, если из всех событий своей собственной личной жизни вспомнится только выход на пенсию. Тогда совсем не хочется верить, что тебе уже пять-, шесть-, семь, восемь… десят с хвостиком, а за последние годы ничего толком не сделано, десятилетия промелькнули, как один день. Но и тогда ничего не потеряно.

Один знакомый психиатр говорил, что если человек не живет всеми силами своей души, то его жизнь равнозначна существованию туловища, но без души оно скоро хиреет и заболевает. Психиатрам виднее, это как раз та врачебная специальность – одна из немногих в медицине, которая прямо признает существование души у человека, поскольку врачи-психиатры имеют дело со всем спектром душевных болезней. Нам хочется открутить назад несколько лет, может быть, потому, что мы не успели сделать в них что-то важное – для себя, для других, для души, к чему были предназначены. Хочется думать, что они были лишь черновиком и переписать набело. И тогда начинается процесс самооправдания: здоровье было не то, обстоятельства так сложились, да мало ли что?

А зачем вам здоровье в таком случае – на пенсии сериалы смотреть и рецептом уникального отвара с соседкой делиться? Так это можно и с больными ногами, с прихватывающим сердцем и одышкой. Другое дело, когда здоровье нужно для каких-то конкретных дел – поднять внуков, съездить в невиданное путешествие, научиться танцевать аргентинское танго, добираться 3 раза в неделю на другой конец города на курсы иностранного языка или плетения лентами. Одним словом, не только жить полной жизнью, но и постоянно осваивать что-то потрясающее, расти и развиваться. В таком случае цифра биологического возраста будет меньше паспортного и не надо будет впадать в панику, называя реальный возраст, или обманывать себя, пребывая в уверенности, что на самом деле выглядишь гораздо моложе одноклассниц. Тогда проблемы со здоровьем хотя и бывают, как у всех нас, независимо от лет, воспринимаются они не как содержание жизни, а как вопрос, который надо правильно решить. Да – периодически надо к врачу, да – возрастные изменения в каждом периоде требуют своего специалиста. Если сначала – к педиатру, то позже – к кардиологу, гинекологу, проктологу или ревматологу. Всему свое время и свой специалист, и надо признать, что мы, бывает, болеем, причем в каждый жизненный период по-разному, и научиться жить и лечиться так, чтобы нормально функционировать и чувствовать себя полноценным человеком всегда.

Старость и болезни подступают не тогда, когда стукнет 90 или 100 лет. Болезни случаются в любом возрасте, а старость – это функциональное понятие, а не цифры в паспорте.

В книге вы найдете формулу, по которой определите свой личный, свой собственный возраст, и он может сильно отличаться от паспортного в ту и другую сторону. Все мы в сознательном возрасте хотим, чтобы он был меньше, хотим выглядеть моложе и жить счастливее. Это естественное желание, и Вы найдете на страницах книги способы, как это сделать. Чем больше из них вы сможете применить в своей жизни, тем лучше!

Я буду очень рада, если, прочтя книгу, вы начнете делать «золотое» упражнение, подробно описанное на с. 169. Оно занимает всего 1 минуту, но окажет мощный эффект на позвоночник, спину, голову и ноги – в общем, на весь организм. Еще мне будет очень приятно, когда вы станете правильно обнимать своих родных (см. сс. 74–75) и чем чаще, тем больше вы подарите им своей любви и получите взамен здоровья. Если вы хотите избавиться от второго подбородка – для этого есть свое надежное упражнение, которое помогает всем, и поможет вам уже через неделю после начала. На него тоже требуется всего 1 минута в день (см. с. 175). Сколько у вас морщин, какой вес или сколько лет – это даже не главное.

В медицине находит все больше доказательств теория, названная «парадоксом старости». Она говорит о том, что чем человек старше, тем счастливее он себя ощущает.

Если моя книга поможет вам своей жизнью добавить в копилку доказательств этой теории свою весомую лепту, я буду считать свою задачу выполненной. И стану счастливее. А если сможете написать мне об этом по адресу [email protected], то будет вообще здо́рово. А самое-самое главное, запомните: слово «возраст» происходит от глагола ВОЗРАСТаем, т. е. растем всегда. Итак, начинаем.

Часть 1

Эмоциональная

Глава 1.1

Разделение на возрастные периоды в разных системах

…все мы – бабочки, машущие крыльями в земном пространственно-временном континууме. От того, как мы живем сегодня, зависит то, как мы будем жить завтра.

Дэвид Агус

Как-то в студенческие годы, курсе на 4-м биофака МГУ, мне стал оказывать явные знаки внимания преподаватель с нашей кафедры. Дело было давно, так что теперь могу признаться в этом без стеснения. Роман Аркадьевич был талантлив, остроумен и высок, не женат, собирался ехать с нами на летнюю практику, и свою дипломную работу я планировала писать под его руководством. Мое сердце было свободно, он был мне симпатичен, к тому же в статусном положении, что в юные годы в глазах женского пола придает дополнительную ценность и романтический ореол. Казалось бы, почему из этого ничего не вышло? Тогда это было совершенно ясно. Роману Аркадьевичу было около 35 лет, т. е. по тогдашним моим представлениям это был просто старик, а его ухаживания неприличны. Вот знала бы я все то, о чем напишу ниже о возрастных периодах, может быть, не отказала бы этому замечательному ученому, и моя карьера и личная жизнь сложились бы по-другому.

Представление о возрасте и его классификация в разное время, в разных системах и в разных странах разнятся, но ни в одной из них, дошедшей до нас в письменных источниках, возраст 35 лет не считается старческим.

Пожалуй, только в доисторические времена, когда первобытные люди жили племенами, укрывались шкурами и охотились на мамонтов, дожить до такого «преклонного» возраста было редкостью. Да и то сказать: умирали молодые мужчины чаще всего не от болезней, голода и холода, т. е. от естественных причин, – а от травм, полученных в процессе добывания пищи, связанном с риском для жизни. Палеонтологи это точно выяснили по найденным останкам и проломленным черепным костям.

Пифагор считал молодым человеком того, кому уже исполнилось 20 лет, но еще не перевалило за 40, и называл этот период «летом жизни». Надо было мне уже тогда почитать Пифагора, узнать, что с Романом Аркадьевичем мы, собственно говоря, живем в одном и том же жизненном периоде и освободиться из плена устаревших предрассудков. Древняя китайская классификация возраста прямо называет третье десятилетие жизни «возрастом вступления в брак». Как тут не воскликнуть «Если бы молодость знала, если бы старость могла»!

Кстати, старость – это когда, сколько лет? В разных системах называют очень разные промежутки времени, но ни в одной – раньше 70 лет. С учетом увеличения общей продолжительности жизни, вероятно, скоро граница будет отодвинута далеко за 80 лет. Сейчас же чаще всего пользуются классификацией возраста ВОЗ, вот как она выглядит:

✓ Молодые люди – до 44 лет

✓ Люди зрелого возраста – 45–59 лет

✓ Люди пожилого возраста – 60–74 года

✓ Старики 75–90 лет

✓ Долгожители – 90 лет и более.

Времена меняются очень быстро, и в смысле возраста XXI век – исключительно хорошее время для тех, кого раньше называли «кому за». После 40 начинается самый увлекательный период жизни для тех, кто родился в 60-е годы плюс-минус 10 лет. Ведь именно это поколение открыло для себя возможность с помощью пластической хирургии поддерживать моложавый внешний вид, а вслед за тем – здоровый образ жизни и перспективу не стареть не только внешне. А ведь всего до середины прошлого века «средний возраст» был примерно 42 года! Сейчас в ведущих странах он колеблется от 60 до 80 лет.

Современных школьников удивляет еще больше, чем нас в свое время, когда они читают в романе «Война и мир» у Льва Толстого про маму Наташи Ростовой, что она «старушка». Для сведения – ей около 40 лет. Другой роман Толстого – «Анна Каренина» – начинается с несчастья, постигшего семью Долли, муж которой имел глупость изменить ей с француженкой-гувернанткой и не сумел скрыть это. Это не мои слова, так воспринимают его поступок он сам и другие герои романа. И Облонский еще ожидал, что жена должна его понять и закрыть глаза на эти шалости, поскольку – понятное дело – она не может больше возбуждать в нем былые желание в свои 30 с небольшим и несколькими детьми в придачу.

Еще полтора века не прошло, как все это написано, и ведь так и было на самом деле, ведь Лев Толстой как никто другой отражал реальную жизнь. И это он писал еще о нравах в дворянском обществе! В других сословиях срок отстоял еще дальше от современных понятий о возрасте наибольшей привлекательности. Прочтешь строки о «старушке» Долли, изможденной родами, поднимешь глаза от книги, – а там в телевизоре сияет оголенными плечами Анжелина Джоли, окруженная шестью своими и приемными детьми и в сопровождении самого сексуального парня планеты. Если они решат разбежаться, как принято у них там, в Голливуде, это скорее всего случится по ее инициативе. Ни она, никто другой не сомневаются, что риски для здоровья и удаленные для их снижения молочные железы не мешают ей быть ярким притягательным объектом для огромного числа мужского населения.

Заметки на полях

Как-то поздравляла одного нашего знаменитого анатома с днем рождения. Вы его тоже знаете; если у вас в доме есть хотя бы один атлас по анатомии человека, он скорее всего написан этим автором. Поскольку он не скрывает свой реальный возраст, назову его: это Габриэль Лазаревич Билич, и ему исполнился 81 год.

Как водится, пожелала ему крепкого здоровья и прожить еще столько же. Габриэль Лазаревич неожиданно прервал меня и попросил пожелать ему дожить только до 119 лет. На недоуменный взгляд он ответил: «Это чтобы сказали обо мне…преждевременно ушедший… ведь физиологический нормальный срок жизни человека 120 лет». С ним согласны многие другие ученые. Человеческий организм рассчитан на нормальное функционирование в течение отведенного физиологического срока, причем адаптационные механизмы настолько гибкие и совершенные, что даже плохая экология, на которую так часто принято ссылаться, не может помешать нашему телу хорошо работать в течение всего срока жизни. Помешать можем только мы сами, каждый в отдельности или все вместе в отдельно взятой семье. «Пить, курить и говорить я начал одновременно» – мы ведь легкомысленно смеемся этой шутке?

Не надо думать, что нездоровый образ жизни – примета именно нашего века. Иногда бытует идеалистическое представление о людях, живших до нас. Мол, гуляли они целый день по экологически безупречным полям, пили квас да хрустально чистую воду из подземных ключей, были стройны и красивы, водили хороводы в венках из полевых цветов и любили друг друга на свежескошенном сене. А после растили на свежем воздухе своих русоголовых и румяных детей, отпаивая их парным молочком. Раз уж мы в этой главе упомянули нашего великого русского писателя, то приведу высказывание Л.Н. Толстого на эту тему. Наверное, он взял не с потолка наблюдение за некоторыми людьми на стыке веков: «Смешны требования людей курящих, пьющих, объедающихся, не работающих и превращающих ночь в день, о том, чтобы доктор сделал их здоровыми несмотря на их нездоровый образ жизни».

Доказано, что ничто так не старит, как курение и ультрафиолет без защиты. Девушка, только что докурившая сигарету на пляже, а после отправившаяся к косметологу на процедуру омоложения лица, чем-то напоминает заказ бигмака с диетической колой в Макдоналдсе. С диетической – потому что в ней мало калорий! Что здесь кроме шуток правда, так это то, что человек с лишним весом действительно воспринимается нами как более взрослый. Или старый, если вас не пугает это определение. Еще можно сказать, что он выглядит «старше своего возраста». В рекламах ведь все время обещают, что «если вы воспользуетесь этим чудодейственным средством, вы будете выглядеть моложе своего возраста». Мы это проглатываем, и нам как бы понятно, о чем речь.

Человек с избыточным весом долгое время воспринимался как более старый. Однако в настоящее время шаблоны восприятия разрушаются.

А если вдуматься – что это значит «моложе своего возраста»? Скорее всего, имеется в виду, что есть некий шаблон, как должен выглядеть человек в определенном возрастном периоде. Если в шортах, кепке, со стрижкой и скейтбордом под мышкой – значит, подросток. А если полноватая, морщинки у глаз, волосы собраны в седой пучочек, очки на носу, то бабушка с домиком в деревне. Можно искренне посочувствовать дизайнерам, выполнявшим заказ на оформление известной молочной марки. Видимо, они получили задание визуализировать видеорядом мечту городского жителя и обратились к нашим древним идеальным представлениям о беззаботной полевой жизни. Получились травка, коровка, небо и облачка – пейзаж более или менее узнаваемый. Но как правдоподобно изобразить возрастную женщину, у которой по сюжету должны быть жизнерадостные внуки?

Несмотря на всю идилличность картинки доисторической экологичной жизни, шансов дожить до счастливой старости 1,5–2 века назад у наших предков было мало. Дальше вглубь веков даже не заглядываем. Женщины часто умирали в родах или в результате частых многочисленных беременностей, мужчины – от тяжелого физического труда, детская смертность зашкаливала за все мыслимые пределы. Например, в царской крестьянской России выживал только каждый третий родившийся младенец.

И вот все-таки дизайнеры молочного бренда с домиком вымучили образ стройной бабульки со свежими щечками и в школьном фартучке. Получилась такая химера, нечто среднее между венецианов-ской девушкой на пашне и школьной учительницей. А ничего другого и не могло получиться! Добрая бабушка с Буренкой, ждущая внуков в деревне, чтобы напоить их парным молочком, канула в Лету. У вас есть знакомая, держащая коровку и десяток курочек? А устойчивого образа современной взрослой женщины средства массовой информации никак не создадут. Именно поэтому и появляются объявления типа «Приглашаются на кастинг девушки до 30 лет для съемки в рекламе «Как выглядеть в 50 на 35».

Четкие критерии, как должен выглядеть человек в разные возрастные периоды на самом деле действительно есть. Они в некоторых случаях необходимы, чтобы с достаточной точностью определить возраст человека, когда он сам не может его назвать. Речь идет о судебной медицине. Судебные медэксперты по видимым признакам у трупа могут назвать, сколько было лет человеку в момент смерти. Точность сильно зависит от жизненного периода – чем ближе к рождению, тем точнее, до 1 дня. В зрелом возрасте погрешность составляет 5 лет, а позже и все 10. В основном медэксперты ориентируются по цвету кожи, ее тургору, наличию морщин у наружных углов глаз, сохранности зубов и их стертости, морщинам на шее и облысению или поседению волос. Многим сейчас пришла на ум пословица «дареному коню в зубы не смотрят». Ну да, точно так же, по зубам, определяют возраст человека. Еще более точно о нем говорит морщинка перед ушной раковиной, она закладывается в 30–35 лет, а после 55 приобретает вид выраженной складки. Ношение серег здесь ни при чем. Но не будем о грустном.

Сейчас создана компьютерная программа, которая по фотографии делает предположение о возрасте человека по тем же самым критериям, хотя это и не афишируется. Вряд ли это будет приятно узнать. Программа находится в открытом доступе, и день покажется радостным, когда вам удастся обмануть программу на пару-тройку лет в меньшую сторону. А это можно сделать с помощью декоративной косметики, которая выровняет тон кожи, сделает менее заметными морщины и переходы между отдельными частями лица. Тут вы можете, кстати, с благодарностью вспомнить своего дерматокосметолога, который помог вам в этом, а заодно и парикмахера, искусно прокрасившего и замаскировавшего проклюнувшуюся было седину. Ваш стоматолог тоже может получить свою долю благодарного воспоминания. В общем, иногда вот думаешь, что сейчас твой внешний вид не так сильно зависит от того, чем тебя наградили родители и природа, сколько от того, с какими людьми ты дружишь и к каким специалистам ходишь. В том числе врачам. Ведь если говорить о заболеваниях, то они, безусловно, отразятся на лице и будут безжалостно считаны компьютером. Так что с врачами лучше дружить, и здоровье не запускать, если хочешь выглядеть моложе ровесников.

Но возраст можно не только преуменьшить внешне, хотя к этому почему-то стремятся многие и многие, если не сказать – все. Особенно этим озабочены девушки, даже те, что выглядят, как только распускающийся бутон. Им-то зачем? Еще как-то можно понять представительниц прекрасного пола в постменопаузе, стремящихся показать, что они все еще в репродуктивном периоде. Предательские вертикальные морщинки вокруг губ, заметный второй подбородок, складки изящно свисающих на шею щек типа «брылей», обрюзгшая фигура, сутулые плечи и погасший взгляд могут навести тоску на кого угодно, на подсознательном уровне говоря, – эта женщина уже отслужила свое, к размножению непригодна. Остается только догадываться, зачем нам такой атавизм, наследие прошлого, как считывание пригодности к оплодотворению. Но он, безусловно, живуч, этот атавизм. Буквально недавно нашла этому яркое подтверждение.

Три правила против старения от Ольги Шестовой

Давайте познакомимся!
Я
Ольга Шестова, как и вы — москвичка в том возрасте, который называют зрелым. Хочу жить в здравом уме и твердой памяти всю свою жизнь и для этого по крупинкам собираю всю научную и житейскую информацию в российских и иностранных книгах и журналах.  

Моим родителям в сумме 172 года (!), и многим хорошим привычкам я научилась у них. Но и они прислушиваются к моим советам. Они понимают, что долгих и здоровых лет жизни им желает дочь, которая одновременно является физиологом, медиком, кандидатом биологических наук.

По роду своей издательской деятельности я более 20 лет общаюсь с лучшими российскими врачами и в своих книгах, передачах, эфирах делюсь самым ценным, что можно применить в своей жизни для здорового и красивого долголетия. Сегодня, не откладывая дело в долгий ящик, поделюсь тремя правилами, которые не только помогут бороться против старения, но и, если им следовать, уменьшат ваш возраст. Мы привыкли, что здоровье, красота и молодость — это практически синонимы. Но есть возраст по паспорту, он называется хронологическим, а есть — биологический, научный. Возраст, с медицинской точки зрения, — это комплекс психофизиологических характеристик, и он может быть как больше, так и меньше паспортного. Давайте его уменьшать и быть молодыми и здоровыми в своем возрасте! Делать будем это постепенно, поэтому в каждом номере буду давать по 3—4 правила против старения.

Всего будет  10 «С» против старения.

  1. Спорт

Речь не об олимпийских видах спорта, где все решают секунды, метры и очки. Мы говорим о спорте личных достижений. Вчера поднялись пешком на второй этаж, сегодня — на пятый. Сегодня прошли пешком одну остановку, завтра — две. Ходите гулять, танцуйте, приобретите велосипед, займитесь скандинавской ходьбой или йогой. Завтра делайте чуть больше, чем вчера. И пусть это доставляет радость!

  1. Сон

Желательно ложиться спать до 23 часов вечера. Это важно потому, что гормон роста — соматотропин — вырабатывается только в ночное время. В детстве он нужен для роста организма, но он же отвечает у взрослых людей за сохранение мышечной массы и наращивание коллагена. Особенно это заметно на лице, где коллаген необходим для упругости, хорошего тургора кожи и гладкого овала лица. Спать необходимо не только в прохладном и хорошо проветренном помещении на чистых простынях, но и в хорошо затемненном помещении, так как соматотропин любит темноту.

  1. Стрейтчинг

Первое, что свидетельствует о возрасте, — это походка и гибкость. По тому, как человек передвигается, садится, даже не видя его лица, можно определить его возраст. И самое главное — гибкость позвоночника. У вас не займет много времени, но предупредит боли в спине упражнение на его растяжение. Оно называется жемчужным, потому что позволяет вдохнуть жизнь в каждый позвонок, эти наши драгоценные жемчужины.

Стоим, прижавшись к стене спиной, смотрим вперед, пятки на расстоянии 20—25 см от стены. Медленно опускаемся вниз, начиная с головы, как будто стекая, чувствуя, как от стены отрывается один позвонок за другим. Опустились максимально, но без фанатизма, без боли, на тот уровень, как позволило именно ваше тело. Немного повисели,
и точно так же, прижимая к стене позвонок за позвонком, поднимаемся. Голова поднимается последней.
Все это медленно, постепенно! Повторять не более 2—3 раз за день. Жемчужное упражнение дает отдых межпозвонковым дискам, одновременно растягивая и не давая сокращаться широчайшей мышце спины.
Мы ведь не хотим «расти вниз»?

Продолжение в следующем номере

Ольга Шестова — главный редактор программы «Пора лечиться правильно»
издательства ЭКСМО, кандидат биологических наук, эксперт ТВ-программы «О самом главном»,
автор научных статей и книг о здоровье.

№6

Ольга Шестова. Эфир от 9 августа

Ольга Шестова: «Будьте как дети!»

Старение организма можно не только замедлить, но и повернуть вспять. Об этом Стране FM рассказала кандидат биологических наук, автор книги «Возраст: парадоксы, преимущества, решения» Ольга Шестова. По ее словам, всё в наших руках, и самое главное – не забывать питаться, двигаться и любить жизнь.

— Реально ли замедлить старение?

— Это можно сделать, но большой вопрос, когда  и с чего начать, ведь когда говорят, например, «женщина в возрасте», обычно имеется в виду женщина за пятьдесят. А ведь возраст – это и десять лет, и двадцать, и тридцать. Но школьники – это тот возраст, когда еще можно не задумываться о старости. Вообще, о возрасте можно не задумываться, если вы, как ребенок, все время узнаете что-то новое, к чему-то стремитесь, у вас впереди – вся жизнь. То есть многое зависит от вашего подхода к жизни. Если у вас впереди события, которые вас восхищают и вдохновляют,  то вы еще очень молоды. Но мы говорим о двух типах возраста: паспортный и психофизиологический. Этот возраст может и не соответствовать паспорту, он больше зависит от вас: если вы лежите на диване и ничем не интересуетесь – он, разумеется, больше. А если любите жизнь и все время к чему-то стремитесь,  то меньше. Таким образом, можно отсрочить или даже отменить и запустить процесс старения вспять.

— Каковы ваши рекомендации для тех, кто хочет отсрочить старость?

— Будьте как дети! Они все время двигаются, узнают что-то новое, если есть какие-то проблемы со здоровьем – они не залипают на них. Проблемы надо просто быстро решать и идти дальше. Дети – большие жизнелюбы. Это и есть молодость, это и есть правильный образ жизни. Надо двигаться во всех отношениях: и физически, и духовно, ведь именно движение – основа молодости. Надо в течение недели активно двигаться хотя бы около получаса. Это может быть что угодно: прогулки, танцы, спорт, но надо заниматься этим в первую очередь потому, что это доставляет удовольствие, а не для галочки.

Чтобы понять, как мы должны жить, надо вспомнить, как эта жизнь зарождается. Огромное количество сперматозоидов устремляется к яйцеклетке. Но проникает в неё только один сперматозоид — победитель. То есть у каждого из нас есть гены победителя! И если мы продолжаем движение, то, безусловно, развиваем в себе эту жилку. Как только прекращается движение – начинается старость.

— Когда человек начинает стареть?

— Специалисты говорят о разных цифрах. Некоторые называют возраст полного взросления у мужчины – 21 год, у женщин – 18, но на самом деле все психологи и физиологи соглашаются, что процесс старения начинается, когда заканчивается умственное, физическое и эмоциональное движение.

— Как найти баланс между вечной гонкой и отдыхом?

— Иногда «потупить» — тоже правильно, но и здесь надо опереться на физиологию. Какой у нас самый работающий орган? Сердце. Уже на 12-й неделе на УЗИ видны его сокращения. Но как оно работает? Вы слышите, как оно стучит. Большой «тук» – сокращение желудочка, а маленький – предсердия. А потом вы всегда слышите паузу! Половину секунды сердце работает, половину – отдыхает. Так должно быть и у нас: отдых должен занимать половину времени. Ночной сон должен быть не меньше восьми часов, это и есть основное лекарство от старения. Главный совет – ложиться до 11 часов. У нас есть гормоны, которые вырабатываются только в темноте, и есть циркадные циклы, которые мы никуда не можем сдвинуть.  Женщинам, как правило, требуется больше восьми часов сна, но с каждым десятилетием время сна укорачивается.  В первую очередь надо прислушиваться к своему организму.

— Сколько воды надо потреблять ежедневно?

— По потребности. Когда-то от журналистов пошёл миф о необходимых двух литрах в день. Но  на  самом деле  оптимально  — 30 миллиграмм на каждый килограмм веса. Жидкость учитывается любая: не только вода, но и суп, чай и так далее. Только пожилым людям сложно регулировать свой водно-соляной баланс, все остальные могут спокойно делать это по своим ощущениям.

— Какие главные ошибки у людей на пути к долголетию?

— Ошибок много. Насчет стресса, кстати, нет единого мнения: старит он или нет. Кратковременный стресс, связанный с выбросом адреналина – на пользу организму. А вот длительный стресс связан с выбросом кортизола, и он слишком напрягает нервную систему, и, конечно, влияет отрицательно.

— Что необходимо для долголетия?

— Сон, секс, избавление от вредных привычек. Про секс – не поймите меня неправильно, я говорю в первую очередь о том, что надо в любом возрасте чувствовать себя сексуально. Для женщины это очень важно: не быть какой-то замученной теткой, а всегда оставаться женственной, чувствовать себя желанной.

Я очень люблю танцы. На мой взгляд, танец – это модель образцовых отношений между мужчиной и женщиной: мужчина ведет, женщина – следует за ним. Говорят, танцоры не стареют, потому что между ними происходит правильный энергообмен. Один из важных факторов  — отказ от вредных привычек. О чем вы подумали? Есть «стандартный набор»:  алкоголь, сигареты, наркотики. Но есть и еще одна очень вредная привычка! Это длительное сидение на месте, особенно, перед телевизором с печеньками.

— Как влияет на долголетие генетика?

— Если ваши родители – долгожители, то ваш шанс на долголетие повышается на 17%! Поэтому я всегда говорю, что генетику никогда нельзя сбрасывать со счетов! Это повод лишний раз сказать молодежи о важности правильного образа жизни, ведь долгая и счастливая жизнь их детей – в их руках!

Телерадиоканал Страна FM!

  • на частоте 89.9 в Москве, 102.0 в Санкт-Петербурге
  • в мобильном приложении Страна FM для смартфонов
  • на 742-й кнопке «ТриколорТВ»
  • в онлайн-трансляции на нашем сайте в разделе «Телеканал»

Как сохранить позвоночник в тонусе | «Мой район. Москва»

Ольга Шестова — автор многих популярных книг о здоровом образе жизни. Летом она написала книгу «Возраст: преимущества, парадоксы, решения». В ней Ольга Леонидовна не сообщает координаты сада, где растут молодильные яблоки и не обещает читателям вечной молодости — это было бы очень дешевым приемом.

С научной точки зрения она рассказывает, как затормозить некоторые не самые приятные возрастные изменения и показать организму, «кто в доме хозяин».

Отдельного внимания заслуживает глава «инструкции по личному нестарению» — в ней по полочкам разложены причины основных изменений происходящих с годами с кожей, зрением, репродуктивной и мышечными системами.

Радикальные методы существуют. Можно сделать «пластику», а лучше — вернуть коже тонус при помощи фейс-фитнесса. Можно вылечить катаракту и вставить новые зубные протезы — это даст видимые результаты. Но основа здорового крепкого тела — это в первую очередь хорошие суставы и позвоночник. Их на новые за пару часов в операционной заменить сложно. Здоровье этих частей тела спасет так называемое «золотое упражнение».

«Этому упражнению меня научила методист по пилатесу. — рассказывает Ольга Шестова. — Оно снимает нагрузку с межпозвонковых дисков, не дает им уменьшаться по высоте и проседать самому позвоночнику. Оказывает помощь отходящим от центрального позвоночного столба нервам. Растяжение всего позвоночного столба препятствует защемлению нервных корешков в районе позвоночника или освобождает их, если такое защемление намечается».

По опыту автора, весь комплекс занимает не более десяти минут в день. При этом он эффективен как для профилактики, так и при нагрузках или болевых симптомах. В последнем случае, все же, необходим визит к доктору.

Упражнение состоит из трех элементов — каждое из них надо освоить по отдельности, потом объединить в единый комплекс.

Встаем, как на линейке по команде «вольно» — при этом слегка расслабляем и сгибаем колени. Дальше включаем фантазию — представляем, что у нас есть довольно длинный хвост — и его надо зажать коленями. Таз инстинктивно двинется немного вперед. У фитнесс интрукторов такое положение называется « опрокинуть таз вперед». Но У Ольги Леонидовны другие ассоциации — так мы двигаемся, когда пытаемся застегнуть молнию на тесных брюках.

«Попробуйте и запомните это положение. — рекомендует автор. — То же самое проделайте сидя и лежа».

Второй элемент упражнения задействует лопатки. Их надо так свести, что бы они словно « стекали» по пояснице. «частая ошибка — включение плеч. — предупреждает Шестова. — Они должны остаться в естественном положении. Вся работа лопаток — в области спины, они не поднимаются, не опускаются».

Голову оставить в естесвенном положении — не запрокидывать, не опускать на грудь. «Для контроля можно положить в углубление у основания шеи большой апельсин и удерживать его, он поможет найти и запомнить правильное расстояние между подбородком и верхней частью груди», — рекомендует автор.

Далее надо представить, что к макушке привязана ниточка — и мы словно елочная игрушка. И вот за эту ниточку нас тянут к небу. Подбородок при этом положения не меняет — им мы придерживаем апельсин!

В финале надо соединить все три — сперва «одеть брюки», свести лопатки, потянуться макушкой к небу. Общая продолжительность одного цикла — 20 секунд. Повторить три раза. Заканчивать упражнение надо на выдохе.

Саар I Гилл | Наша команда | Пенсильванский центр миелопролиферативных новообразований

Трансплантация крови и костного мозга
Лейкемия
Миелодиспластические синдромы
Миелопролиферативные новообразования
Лимфопролиферативные новообразования
Отказ костного мозга
Опухолевая иммунология
Т-клетки химерного антигенного рецептора
Мышиные модели лейкемии человека
Мышиные ксенотрансплантаты
Адаптивная клеточная терапия
Генная инженерия Т-клеток
Проточная цитометрия

Избранные публикации

Натан Сингх # 1 2 3 , Ноэль В. Фрей # 4 , Борис Энгельс # 5 , Дэвид М Барретт 6 7 , Ольга Шестова 8 , Пранали Равикумар 8 , Кэтрин Д Камминс 8 , Йонг Гу Ли 8 , Раймон Пахарилло 8 , Инкук Чун 8 , Эми Шью 5 , Стивен Л. Хайфилл 5 , Эндрю Прайс 5 , Линьлинь Чжао 5 , Ляоминь Пэн 5 , Брайан Гранда 5 , Мелисса Рамонес 5 , Сюэцин Мэгги Лу 9 , Дэвид Кристиан 10 , Джессика Пераццелли 6 , Саймон Ф Лейси 8 11 12 , Натан Х Рой 12 13 , Дженис К Буркхардт 12 13 , Флоран Коломб 14 , Мохаммад Дамра 14 , Мохамед Абдель-Мохсен 14 , Тинг Лю 15 , Дунфан Лю 15 16 , Дарон М Стэндли 17 , Регина М Янг 8 , Дженнифер Л Брогдон 5 , Stephan A Grupp 6 , Carl H 4 8 12 июня , Shannon L Maude # 6 , Saar Gill # 4 8 , Marco Ruella # 18 19 : Антигеннезависимая активация повышает эффективность 4-1BB-ко-стимулированных CD22 CAR Т-клеток .Природная медицина, май 2021 г. Андерсон Н.Р., Минутоло Н.Г., Гилл С., Кличинский М. : Подходы к иммунотерапии рака на основе макрофагов . Рак Res 81: 1201-1208, март 2021 г. Kim GYG, Burns J, Freyer CW, Hamilton KW, Frey NV, Gill SI, Hexner EO, ​​Luger SM, Mangan JK, Martin ME, McCurdy SR, Perl AE, Porter DL, Schuster MG, Stadtmauer EA, Loren AW : Риск инвазивных грибковых инфекций у пациентов с МДС и ОМЛ высокого риска, получающих гипометилирующие препараты .Am J Hematol 95(7): 792-798, июль 2020 г. Фрей Н.В., Гилл С., Хекснер Э.О., Шустер С., Наста С., Лорен А., Свобода Дж., Штадтмауэр Э., Ландсбург Д.Дж., Мато А., Левин Б.Л., Лейси С.Ф., Меленхорст Дж.Дж., Велозо Э., Гаймон А., Пикиньо Э., Шан X, Hwang WT, June CH, Porter DL : Долгосрочные результаты рандомизированного исследования оптимизации дозы Т-клеток, модифицированных химерным антигенным рецептором, при рецидивирующем хроническом лимфоцитарном лейкозе . Джей Клин Онкол Страница: JCO1

7, 16 апреля 2020 г. Примечания: doi: 10.1200/JCO.19.03237. Кличинский М., Руэлла М., Шестова О., Лу Х.М., Бест А., Зееман М., Шмирер М., Габрусевич К., Андерсон Н.Р., Петти Н.Е., Камминс К.Д., Шен Ф., Шан Х, Велиз К., Блауч К., Яширо-Охтани Ю. , Кендерян С.С., Ким М.Ю., О’Коннор Р.С., Уоллес С.Р., Козловски М.С., Маркионе Д.М., Шестов М., Гарсия Б.А., Джун Ч., Гилл С. : Макрофаги человеческого химерного антигенного рецептора для иммунотерапии рака . Нат Биотехнолог 38(8): 947-953, август 2020 г. Брайан Дж. Болл, Кристофер А. Фамуларе, Эйтан М. Стейн, Мартин С. Таллман, Андрей Деркач, Михаил Рошаль, Саар И. Гилл, Бенджамин М. Мэннинг, Джейми Копривникар, Джеймс Макклоски, Ребекка Тести, Томас Пребет, Наджла Х Аль Али, Эрик Падрон , David A Sallman, Rami S Komrokji, Aaron D Goldberg : Венетоклакс и гипометилирующие агенты (ГМА) вызывают высокую частоту ответа при МДС, в том числе у пациентов после неудачной терапии ГМА .Кровь Adv 4(13): 2866-2870, 14 июля 2020 г. Финк А., Гилл С.И., июнь Ч. : Иммунотерапия рака достигает совершеннолетия и ищет зрелости . Nat Commun 11: 3325, июль 2020 г. Freyer CW, Carulli A, Ganetsky A, Hughes ME, Krause TM, Timlin C, Frey NV, Gill SI, Hexner EO, ​​Loren AW, Mangan JK, Martin ME, McCurdy SR, Perl AE, Pratz K, Porter DL, Luger СМ. : Венозная тромбоэмболия после применения пегаспаргазы у взрослых , получающих антитромбиновую добавку .Лейк-лимфома Страница: 1-8, 1 июня 2020 г. Примечания: doi: 10.1080/10428194.2020.1765239. Mardiana S, Gill S. : CAR T-клетки для лечения острого миелоидного лейкоза: современное состояние и направления развития . Фронт Онкол 10: 697, 6 мая 2020 г. Примечания: doi: 10.3389/fonc.2020.00697. Сингх Н., Ли Ю.Г., Шестова О., Равикумар П., Хайер К.Е., Хонг С.Дж., Лу Х.М., Пахарилло Р., Агарвал С., Курамицу С., Орландо Э.Дж., Мюллер К.Т., Гуд Ч.Р., Бергер С.Л., Шалем О., Вайцман М.Д., Фрей Н.В., Мод С.Л., Групп С.А., Джун Ч., Гилл С., Руэлла М. : Нарушение передачи сигналов рецептора смерти при лейкемии вызывает антигеннезависимую резистентность путем индукции дисфункции CAR Т-клеток . Рак Дисков 10(4): 552-567, апрель 2020 г. вернуться к началу
Последнее обновление: 14.09.2021
Попечители Пенсильванского университета

плюсов, парадоксов и решений Шестова возраст плюсы парадоксы решения

Ольга Шестова, кандидат биологических наук, автор книги «Возраст.Польза, парадоксы и решения», раскрыла секреты долголетия на Радио Комсомольская правда и рассказала, как дожить до 100-120 лет

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Изменить размер текста: A A

«Мы едим лучше, чем наши родители»

— Ольга, какие первые признаки старения — до морщин?

Когда вы говорите: я уже стар. Тебя зовут кататься на велосипеде, а ты отвечаешь: что поделать, не тот вес, не тот возраст. Это первый признак старения.

В то же время возрастные рамки сильно сместились. Если раньше в 40 лет была старуха, то сейчас, по стандартам ВОЗ, до 44 лет – это молодость. Зрелость — до 59 лет. Пожилой возраст — до 74 лет, затем старческий, а после 90 — долгожители.

— Как наука объясняет, почему я выгляжу моложе своей мамы в том же возрасте?

Наука не противоречит здравому смыслу. Во-первых, мы живем дольше, потому что медицинские достижения стали более доступными.Моим первым местом работы стал Всесоюзный гематологический научный центр. Тогда, 30 лет назад, от лейкемии могли выжить только 35% людей, сейчас — 85%.

Во-вторых, мы стали лучше питаться. Говорят, воздух плохой, экология, ГМО. Это все разговоры, плюсов больше, чем минусов. Качество продукции растет. Например, мы используем более чистую воду, чем наши предки. Плюс достижения косметологии. Наши бабушки часто работали на солнце, приобретали морщины, пигментные пятна.А теперь умничаем: надели шапку, помазались солнцезащитным кремом.

— Говорят, что человек должен жить до 120 лет. Почему эксперты выбрали именно это число?

Мы подчиняемся общим физиологическим законам. Берем животных нашего класса: обезьян, дельфинов, слонов. Мы смотрим на возраст, когда они достигают половой зрелости, и мы смотрим на среднюю продолжительность жизни. Мы берем возраст человека, когда он достигает половой зрелости. Умножаем на средний коэффициент продолжительности жизни в классе млекопитающих и получаем 120 – 150 лет – в зависимости от расчетов.

Стареют не гены, а привычки

Почему мы все равно стареем?

Хронологический возраст, который записан в паспорте, не совпадает с биологическим. Есть исследования, которые доказывают, что первые могут отличаться от вторых на 10 – 20 лет. В 38 лет может оказаться и 28, и 60. Что-то зависит от генетики, от внешних факторов тоже, но больше всего от привычек, от образа жизни.

Больше слушайте себя.Например, вы не хотите есть по утрам. Ну, не накручивай себя.

— Но всегда говорят, что сахар — яд, соль — яд, хлеб… Что делать?

В разные периоды времени самыми вредными считались разные продукты. Но правда в том, что абсолютно вредных и абсолютно полезных продуктов не бывает. Все хорошо в меру. Есть хорошая концепция — интуитивное питание. Тело всегда говорит с нами. Мы просто не всегда слушаем.Я всегда говорю: это не страшно, что человек ел, когда он голоден, гораздо хуже, что он ест не тогда, когда он голоден, а когда он устал, расстроен, за компанию или чтобы не обидеть маму.

Не пить, не курить, не сидеть!

Может ли человек поправить здоровье, если он пил и курил до 40 лет, а потом вдруг им овладело желание стать долгожителем и он резко бросил?

40 лет — это предел. До сорока нам можно простить вредные привычки.После — не более. 40 лет — отличный возраст, чтобы задуматься об образе жизни и начать избавляться от всего вредного. Более того, мы не замечаем за собой многих вредных вещей. Например, долго сидеть на одном месте. Если мы ведем здоровый образ жизни, ходим в спортзал или гуляем каждый день, мы выполняем рекомендацию двигаться 150 минут в неделю. Но, согласно последним исследованиям, этого недостаточно! Доказано, что если человек 150 минут в неделю двигается, а остальное время сидит, то это опасно для здоровья.

Вообще люди в этом плане делятся на две большие группы. Те, кто сидит менее 6 часов и те, кто сидит более 8 часов в день. Это не значит, что мы не можем работать в офисе по 8-10 часов. Вставайте из-за стола каждые 50 минут и ходите в течение 10 минут, например, в туалет. Это просто, и вы избавитесь от вредной привычки. Приведу факт: у тех, кто сидит не более 6 часов в день и двигается от 5 до 10 минут каждый час, есть шанс прожить на 5 лет дольше, чем у тех, кто сидит по 8 и более часов, вообще не двигаясь.При этом если у вас нормальный или немного повышенный индекс массы тела, то 5-летняя прибавка увеличится до 7 лет.

О пользе любви

— Расскажите об исследовании Гарварда, которое проводилось на протяжении 75 лет.

Брали людей разного происхождения: студентов самых известных университетов Америки, из состоятельных семей с хорошим доступом к медицине, а также обычных людей со средним и ниже среднего достатком.Одни были здоровее, другие менее. Ученые измерили множество различных показателей. И на протяжении 75 лет мы наблюдали, как меняется здоровье людей. Неужели это зависит от количества денег, женщин, отпусков и т.д.? Выяснилась удивительная вещь. Наибольший процент долгожителей был среди людей, у которых была хорошая семья и теплые отношения с друзьями. Некоторые жили одни, но рядом с ними все же было два-три близких человека. И это оказалось решающим фактором в плане долголетия и здоровья! Этот факт поразил весь медицинский мир.Любовь близких людей буквально спасает от слабоумия, от болезни Альцгеймера, Паркинсона, от ожирения, сахарного диабета. То есть все эти болезни могут быть у человека, но не приводят к летальному исходу. Человек сохраняет свое здоровье и живет дольше.

— В вашей книге есть список людей, доживших до 116 лет. Из них только 1 мужчина на 15 женщин…

Женский пол – главный фактор долголетия. Это легко объяснить. У каждого человека есть половые хромосомы. У мужчин и женщин все хромосомы одинаковы, но одна пара отличается.У женщины это ХХ, а у мужчины ХУ. То есть одному кресту, грубо говоря, не хватает ножки. У мужчин нет этого генетического материала, то есть они более уязвимы. Это дает ему некоторые преимущества в борьбе за выживание, но преимуществ в долголетии нет.

— А что делать мужчине, если он хочет дожить до 120 лет?

— Цепляться за женщину. Вы наверняка знаете пожилые пары, которые живут вместе, прислоняются друг к другу и идут по жизни.В браке у мужчины есть шанс прожить дольше, чем в одиночестве. У женщин, наоборот, в браке продолжительность жизни статистически меньше, чем если бы вы оставались одинокими. Брак уравновешивает все. Если они счастливы вместе, то женщина отдает мужчине часть своих лет…

Но есть еще рак.

Да, это цена нашего долголетия. Как говорят французы, «у каждого будет свой рак, но не каждый доживет до него». Но если человек изменит свои привычки после 40, то можно предотвратить 80% случаев рака.Так что 80% нашего здоровья зависит от нас и только около 15-20% — от медицины.

Учись жить для себя

— Почему мужчины в нашей стране умирают так рано? Как-то косит их после 60.

Есть такая «теория полезных бабушек» — академик, биохимик Скулачев. Если человек чувствует себя полезным, то он живет дольше. Почему у женщины наступает менопауза? Гинекологи сходятся во мнении: для того, чтобы дать ей возможность позаботиться о внуках, чтобы она не отвлекалась на собственные физиологические изменения.У мужчин не бывает ярко выраженного климакса, у них такое тихое затухание. У него нет времени перестроиться — приобщиться к внукам, к своей семье.

— А в Европе мужчины живут долго! Там не особо о внуках заботятся, а путешествуют. Может из-за этого?

Там люди больше привязаны друг к другу. Наверное, многие за границей видели компании стариков, некоторые даже в инвалидных колясках. Все вместе куда-то едут, садятся в самолет.Наши жилищные условия, финансовое положение не всем позволяют так жить. Угнетает, влияет на иммунную систему. А дальше, к сожалению, каскад болезней, приводящих к закономерному концу.

— И нет привычки жить для себя…

Да. В конце концов, какая самая страшная страшилка у нас есть? Лежи плашмя, никто не даст тебе стакан воды, и ходить под тобой. Европейцев это не волнует. Они думают о том, как бы заработать больше денег, чтобы у них хватило денег на медсестру.Но при этом они будут правильно питаться, много двигаться, веселиться, дружить — чтобы не попасть в положение, где нужна сиделка.

Да, у многих из нас нет возможности путешествовать. Но мы все можем позволить себе любить семью и друзей!

ВАЖНО!

Пенсионерка — стюардесса

Когда наступает век счастья

Парадоксы возраста заключаются в том, что с годами, как ни странно, человек становится счастливее.Некоторые считают, что самое счастливое время — это 18 лет. Но забывают, что молодость — это огромное количество проблем, причем на фоне гормонального взрыва.

То, что сейчас называется «третьим возрастом», то есть 50, это вторые 25. В это время социально и физиологически все решается за вас. Дети выросли, из первичной программы, которая у всех у нас в голове: образование, семья, карьера, работа — в принципе, ты уже свободен и можешь заниматься тем, чем действительно хочешь.Я знаю пример, когда женщина после 80 лет начинала свою карьеру стюардессой. Это только у нас есть возрастные ограничения, а у мира их нет. Некоторые начинают прыгать с парашютом после 80 лет, щеголять одеждой. Главное не ограничивать себя. Ограничитель существует только в нашем сознании. Это физиологически верно, но психологически мы до этого еще не доросли. Раньше как было: женщина на пенсии, а чем она занимается? Она вяжет внукам носки, может, копается в огороде, печет пироги.Сейчас 50-60-летняя молодая женщина, которая следит за собой, живет личной жизнью. Может позволить!

ЧАСТНЫЙ БИЗНЕС

ШЕСТОВА Ольга , кандидат биологических наук, популяризатор науки, много лет работала старшим научным сотрудником Всесоюзного гематологического научного центра, в настоящее время является руководителем медицинского направления издательства ЭКСМО.

Возраст: польза, парадоксы и решения Ольга Шестова

(оценок пока нет)

Название: Возраст: преимущества, парадоксы и решения

О книге «Возраст: преимущества, парадоксы и решения» Ольга Шестова

Парадоксы возраста — так все чаще называют явление, когда с каждым годом человек получает все больше удовольствия от жизни.Здоровье может быть ограничивающим фактором. Чтобы этого не произошло, каждому возрасту, в том числе и самому продвинутому, нужны свои меры по его укреплению и восстановлению. Любые усилия в этом направлении приносят плоды.

Ученые ведут активные исследования и верят, что в ближайшее время будет создано лекарство, которое не только предотвратит внешние признаки и заболевания, но и обратит вспять старение. Чтобы безопасно дожить до лучших времен, существуют проверенные способы.

На нашем сайте о книгах lifeinbooks.net вы можете бесплатно без регистрации скачать или читать онлайн книгу Ольги Шестовой «Эпоха: преимущества, парадоксы и решения» в форматах epub, fb2, txt, rtf, pdf для iPad, iPhone, Android и Kindle. Книга подарит вам массу приятных моментов и истинное удовольствие от чтения. Вы можете купить полную версию у нашего партнера. Также здесь вы найдете самые свежие новости из литературного мира, узнаете биографии любимых авторов. Для начинающих писателей есть отдельный раздел с полезными советами и рекомендациями, интересными статьями, благодаря которым вы сможете попробовать свои силы в писательстве.

Ольга Шестова

Возраст: польза, парадоксы и решения

Предисловие доктора Мясникова

Когда мы берем в книжном магазине понравившуюся книгу, мы обычно быстро пролистываем страницы и смотрим предисловие чуть подробнее , пытаясь понять: стоит эта вещь или нет?!

Сразу дам совет. купите эту книгу, не пожалеете ! Вы прочтете ее на одном дыхании и гарантированно узнаете для себя много полезного и интересного!

Но даже не это главное.Главное, что эта книга заряжает уверенностью в себе, пробуждает уже забытый азарт, пробуждает вновь интерес к жизни! Я сама недавно написала книгу на похожую тему — тему активного долголетия. И могу объективно сказать, что такого эмоционального сообщения, как

Ольга Шестова, я дать не смогла! Говорю это с чувством белой зависти и профессионального уважения!

В этой книге вы увидите, что на протяжении стольких лет вы разочаровывались в себе и считали себя уже «вне игры» ни с того ни с сего! Никогда не поздно и можно — эта истина передана так ясно, что уже во время чтения невольно втягиваете живот и даете себе слово начать заниматься физкультурой!

Здесь не только звонок, здесь рекомендации, как быть здоровым и активным на долгие годы.Недаром книга разбита на части «эмоциональная», «теоретическая», «практическая». Четко сформулированные цели и краткие советы по их достижению. При этом ненавязчиво, с юмором и без «докторского» поучительного тона.

Ольга в жизни очень позитивный и тонкий человек. Мне всегда казалось, что ей есть что сказать людям, гораздо больше, чем тем авторам, книги которых она редактировала (коллеги, без обид, прочтите эту книгу и вы со мной согласитесь!).Книга очень понравилась, рекомендую к прочтению абсолютно всем — и совсем юным, и тем, кто идет «в гору», и тем, кто уже идет «под гору». молодые помогут понять, как использовать свои неисчерпаемые резервы, пожилые люди покажут, что старости как таковой просто не существует — это выдумки слабых духом и отговорка для ленивых! Что ж, от всей души поздравляю автора с выходом новой гениальной книги!

Ваш доктор Мясников

Вопреки устаревшим стереотипам, после 50 лет наступает самая счастливая пора в нашей жизни.

Владимир Яковлев

Эпоха счастья — тема, которая некоторое время назад взорвала книжный рынок и умы людей, которые становятся все старше и старше. Тема звучала, с одной стороны, парадоксально, ведь речь шла о людях, далеко перешагнувших 60-летний рубеж и открывших для себя новые виды деятельности и добившихся успеха в новых профессиях. С другой стороны, русскую почву для такой темы подготовила крылатая фраза из легендарного фильма: «В 40 лет жизнь только начинается.А с третьей стороны, в медицине сейчас активно развивается теория под названием «парадоксы старения», утверждающая, что с годами человек становится только счастливее , если он все делает правильно.

Вы видите, как быстро меняется понятие возраста. Фильм, в котором героиня произносит ободряющую многих фразу, вышел на экраны несколько десятков лет назад, и тогда действительно казалось, что в 40 лет остается ждать внуков, пенсий и застиранного сарафана или растянутых спортивных штанов, чтобы сажать морковь. на коленях на своих шести акрах.Если пара, то будут долгие чаепития перед телевизором со стареющим партнером и джем. Если нет — посиделки на скамейке перед входом. Спустя всего 3-4 десятка лет заявление, появившееся как откровение, стало тривиальным: никого не удивляет, что женщина за пятьдесят находится на пике своей профессиональной карьеры и при желании активно устраивает свою личную жизнь. А мужчина за шестьдесят — завидный жених и желанный кандидат для профессиональных охотников за головами — вербовщики ищут профессионалов на руководящие должности.

Когда мы берем в книжном магазине понравившуюся книгу, мы обычно быстро пролистываем страницы и чуть подробнее смотрим предисловие, пытаясь понять: стоит эта вещь того или нет?!

Сразу дам совет. купите эту книгу, не пожалеете ! Вы прочтете ее на одном дыхании и гарантированно узнаете для себя много полезного и интересного!

Но даже не это главное. Главное, что эта книга заряжает уверенностью в себе, пробуждает уже забытый азарт, пробуждает вновь интерес к жизни! Я сама недавно написала книгу на похожую тему — тему активного долголетия.И могу объективно сказать, что такого эмоционального сообщения, как

Ольга Шестова, я дать не смогла! Говорю это с чувством белой зависти и профессионального уважения!

В этой книге вы увидите, что на протяжении стольких лет вы разочаровывались в себе и считали себя уже «вне игры» ни с того ни с сего! Никогда не поздно и можно — эта истина передана так ясно, что уже во время чтения невольно втягиваете живот и даете себе слово начать заниматься физкультурой!

Здесь не только звонок, здесь рекомендации, как быть здоровым и активным на долгие годы.Недаром книга разбита на части «эмоциональная», «теоретическая», «практическая». Четко сформулированные цели и краткие советы по их достижению. При этом ненавязчиво, с юмором и без «докторского» поучительного тона.

Ольга в жизни очень позитивный и тонкий человек. Мне всегда казалось, что ей есть что сказать людям, гораздо больше, чем тем авторам, книги которых она редактировала (коллеги, без обид, прочтите эту книгу и вы со мной согласитесь!).Книга мне очень понравилась, рекомендую к прочтению абсолютно всем — и совсем юным, и тем, кто идет «в гору», и тем, кто уже идет «под гору». молодые помогут понять, как использовать свои неиссякаемые резервы, пожилые люди покажут, что старости как таковой просто не существует — это выдумки слабых духом и отговорка для ленивых! Что ж, от всей души поздравляю автора с выходом новой гениальной книги!

Ваш доктор Мясников

Вопреки устаревшим стереотипам, после 50 лет наступает самая счастливая пора в нашей жизни.

Владимир Яковлев

Эпоха счастья — тема, которая некоторое время назад взорвала книжный рынок и умы людей, которые становятся все старше и старше. Тема звучала, с одной стороны, парадоксально, ведь речь шла о людях, далеко перешагнувших 60-летний рубеж и открывших для себя новые виды деятельности и добившихся успеха в новых профессиях. С другой стороны, русскую почву для такой темы подготовила крылатая фраза из легендарного фильма: «В 40 лет жизнь только начинается.А с третьей стороны, в медицине сейчас активно развивается теория под названием «парадоксы старения», утверждающая, что с годами человек становится только счастливее , если он все делает правильно.

Вы видите, как быстро меняется понятие возраста. Фильм, в котором героиня произносит ободряющую многих фразу, вышел на экраны несколько десятков лет назад, и тогда действительно казалось, что в 40 лет остается ждать внуков, пенсий и застиранного сарафана или растянутых спортивных штанов, чтобы сажать морковь. на коленях на своих шести акрах.Если пара, то будут долгие чаепития перед телевизором со стареющим партнером и джем. Если нет — посиделки на скамейке перед входом. Спустя всего 3-4 десятилетия заявление, появившееся как откровение, стало тривиальным: никого не удивляет, что женщина за пятьдесят находится на пике своей профессиональной карьеры и при желании активно устраивает свою личную жизнь. А мужчина за шестьдесят — завидный жених и желанный кандидат для профессиональных охотников за головами — вербовщики ищут профессионалов на руководящие должности.

Вообще представления о юности и взрослости, о том, когда они заканчиваются, все больше смещаются в сторону больших цифр, и с каждым годом, кажется, все быстрее и быстрее. Если в начале прошлого века в русских деревнях девушка, вышедшая замуж до 20 лет, считалась старой девой, то всего столетие спустя особую привлекательность для создания счастливого союза приобрели мужчины и женщины старше 50 лет, особенно в западных странах. Европейские страны.

В этом есть своя логика, связанная с очевидными успехами медицины и увеличением средней продолжительности жизни.К этому возрасту получено желаемое образование, программа биологического разведения обычно завершена, профессиональные амбиции удовлетворены, создана прочная материальная база. Если здоровье не разрушают особо вредные пристрастия в питании или другие нарушения естественных законов физиологии, то, по статистике, прекрасных 25-35 лет безоблачной жизни . Как хочется прожить их, даря и получая любовь! И почему это должна быть только любовь к внукам и другим цветам жизни?

Все так, все хорошо, но какая может быть любовь и какая радость, если сердце сжимает, спина перестает сгибаться и разгибаться, зрение и слух снижаются, а вес и сахар в крови, наоборот, растут повысился.Да и с материальной стороны тоже не всегда все хорошо у всех. Так хорошо? Но на это есть свой ответ и свое конкретное решение.

После того, как она решилась написать книгу «Почему мы болеем: откровенный разговор…», и она вышла большим тиражом, последовали приглашения в крупнейшие книжные магазины Москвы и Подмосковья. Читатели хотели увидеть своими глазами автора Ольгу Сорокину (под таким литературным псевдонимом вышла книга) и задать ей вопросы.Если быть точным, то скорее хотели посмотреть не на автора книги, а на знаменитого доктора Мясникова, горячо представлявшего своего редактора, то есть меня. В основном люди приходили за бесплатной медицинской консультацией и тут же обрушивались на Александра Леонидовича с животрепещущими вопросами. Конечно, их можно понять: не часто увидишь своими глазами всемирно известного доктора , которого каждую неделю смотрит по телевизору многомиллионная аудитория, а многочисленные поклонники слушают по радио.Если вы беспокоитесь о здоровье, а получить нужную медицинскую помощь становится все труднее, тем более вам хочется задать вопрос о самом главном самому авторитетному врачу.

Подошли читатели всех возрастов: и совсем юные девушки, желающие сфотографироваться с автором, и взрослые мужчины, и женщины в очень преклонном возрасте. Вопросы у них были разные, внешний вид тоже был очень разным, но — удивительным! Была одна общая черта.У большинства из них были проблемы со здоровьем, но начали они с того, что назвали свой возраст, видимо, по привычке, как на приеме у врача. После этого последовала пауза. Сначала я не мог понять, чего от меня ждут, какой реакции, пока наконец не услышал намек, нарушивший одно долгое молчание: «Да-да, вы мне не поверите, но мне действительно 65 лет. ” И кто бы на моем месте не проявлял деликатности и не подыгрывал, типа: «Неужели 65? Я бы никогда этого не сделал, ты выглядишь намного моложе. После этого разговор вошёл в нормальное деловое русло, читатели улыбнулись, расслабились, словно получали свою порцию ожидаемого и заслуженного поощрения.Решение найдено. Любой думает, что он выглядит моложе своего возраста и сознательно или бессознательно хочет подтверждения этого от собеседника.

Trois règles contre le vieillissement d’Olga Chestova. Ольга Шестова

Lorsque nous prenons un livre que nous aimons dans une librairie, nous feuilletons généralement rapidement les pages et its referons un peu plus en détail la preface, esseant de comprendre : est-ce que cela vaut la peine ou non ?!

Je donne des conseils tout de suite — achetez ce livre, vous ne le referterez pas ! Vous le lirez d’un trait et vous aurez la garantie d’apprendre beaucoup de Chooses utiles et intéressantes par vous-même!

Mais meme cela n’est pas l’essentiel.L’Essentiel ЭСТ дие се livre уоиз заряд де доверие ан вос capacités, réveille ине страсти déjà oubliée, réveille votre intérêt pour la vie! J’ai moi-même récemment écrit un livre sur un sujet similaire — ле sujet du vieillissement actif. Et je peux objectment dire qu’un message aussi émotionnel que

Ольга Честнова, je ne pouvais pas donner ! Je dis cela avec ип чувства зависти бланш и др де уважение Professionalnel!

Dans ce livre, vous verrez que Pendant tant d’années ils se sont leavenés à eux-mêmes et se considéraient «hors jeu» complètment en vain ! Il n’est jamais trop tard et tu peux — cette vérité est véhiculée clairement si clairement que déjà Pendant la lection vous vous rentrez involontairement le ventre et vous donnez le mot pour beginer à faire de l’education physique!

Ce n’est pas seulement un appel, mais aussi des recommandations sur la façon d’être en bonne santé et actif Pendant de nombreuses années.Pas étonnant que le livre soit divisé en partys «émotionnelle», «théorique», «pratique». Des objectifs clairement Formulas et des conseils succincts sur la façon de les atteindre. Où сдержанный, с юмором и без тона «докторский».

Ольга — очень позитивная и тонкая личность в жизни. Il m’a toujours semblé qu’elle avait quelque selected à dire aux gens, bien plus que les auteurs dont elle éditait les livres (collegues, ne vous trafficz pas, lisez ce livre, et vous serez d’accord avec moi!).J’ai vraiment aimé le livre, je le recommande pour une лекции à absolument tout le monde — aussi bien aux très jeunes qu’à ceux qui «montent» и à ceux qui потомок déjà «de la montagne». Jeune il vous helpera à comprendre comment utiliser leurs reserves inépuisables, les personnes plus agées montrera que la vieillesse en tant que telle n’existe tout simplement pas — c’est une изобретение des faibles d’esprit et une Exprise pour les парессё! Eh bien, je félicite sincèrement l’auteur pour la sortie d’un nouveau livre brillant!

Врач Мясников

Avant-propos de l’auteur: Le bonheur vient au fil des ans

Contrairement aux steréotypes dépassés, après 50 ans, c’est le moment le plus heureux de notre vie.

Владимир Яковлев

L’âge du bonheur — il y a quelque temps, un tel sujet a fait exploser le Marché du livre et l’esprit des personnes de plus en plus agées. Le sujet semblait, d’une part, paradoxal, car il s’agissait de personnes qui ont dépassé de loin le cap des 60 ans et découvrent de nouveaux types d’activités et réussissent dans de nouvelles профессии.

Другая часть, le sol russe pour un tel sujet a été préparé par le slogan du film légendaire: «A 40 ans, la vie ne fait que beginer».Et d’un troisième côté, en médecine, une téorie appelée «paradoxes du vieillissement» se développe maintenant activement, который утверждает que au fil des ans, une personne ne devient que plus heureuse s’il fait tout correctement.

Vous pouvez voir à quelle vitesse le concept d’âge évolue. Le film, dans lequel l’héroïne произносит одну фразу, поощрительную для beaucoup, est sorti il ​​ya plusieurs décennies, et puis il semblait vraiment qu’à 40 ans il fallait, посещающий маленьких детей, пенсионный и сарафанный лаве или pantalon де survêtement tendu pour planter des carottes à genoux sur leurs шесть центов mètres carrés.S’il y un пара, alors il y a de longs thés devant la télévision avec un partenaire vieillissant et de la confiture. Sinon, asseyez-vous sur le banc devant l’entrée. Après seulement 3-4 décennies, la déclaration, qui est apparue comme une révélation, est devenue riotiale: personne ne s’étonne que une femme dans la cinquantaine est à son apogée sa carrière professionalnelle et, s’il le souhaite, организовать деятельность са ви персоналле. Et un homme dans sa sixieme décennie — maré éligible et un candidat convoité pour les attrapeurs de têtes Professionalnels — des recruteurs à la recherche de Professionalnels pour des postes de direction.

En général, les idées sur la jeunesse et l’age Adulte, sur le moment où elles se terminent, se tournent de plus en plus vers les grands nombres, et chaque année, cela semble aller plus vite. Si au début du siècle dernier, dans les villages russes, une fille mariée avant l’age de 20 ans était considerée comme vieille fille, un siècle plus tard, les hommes et les femmes de plus 50 ans ont acquis une attirance particulière pour creer une union heureuse, en particulier en Europe occidentale.дес платит.

Cela a sa propre logique Liée aux progrès évidents de la médecine et à l’augmentation de l’espérance de vie moyenne. В этом возрасте, l’education souhaitée a été obtenue, le program d’élevage biologique est généralement terméné, les profesnelles sont satisfaites et une base matérielle solide a été construite. Si la santé n’est pas détruite par des haitudes alimentaires particulièrement nocives ou d’autres нарушения оскорбительного закона о природе де ла физиологии, alors, selon les statistiques, il y aura merveilleux 25-35 ans de vie sans nuages ​​ … Comme tu veux les vivre, donner et recevoir de l’amour! Et pourquoi ne serait-ce nécessairement que de l’amour pour les petits-enfants et autres fleurs de la vie?

Tout est ainsi, tout va bien, mais quel amour peut être et quelle joie si le cœur s’accroche, le dos cesse de se plier et de se déplier, la vision et l’ouïe diminuent, et le poids et la glycémie, наоборот, увеличивающий. Et du point de vue matériel, tout n’est pas toujours bon pour tout le monde. Эст-це врай? Mais il y a une réponse à cela et une specifique solution.

Après avoir osé écrire le livre «Pourquoi nous sommes malades: une franche беседа…», il a été publié à un grand tirage, suivi d’invitations dans les plus grandes librairies de Moscou et de la région de Moscou. Les lecteurs voulaient voir de leurs propres yeux l’auteur Ольга Сорокина (sous un tel псевдоним littéraire, le livre a été publié) и другие вопросы. Pour être précis, ils voulaient plutôt о non pas l’auteur du livre, mais le célèbre docteur Myasnikov, qui a chaleureusement présenté son éditeur, c’est-à-dire moi.Fondamentalement, les gens sont venus pour obtenir des conseils médicaux gratuits et ont immédiatement attaqué Александр Леонидович avec des douloureuses. Bien sûr, on peut les comprendre: ce n’est pas si souvent que médecin de renommée mondiale , qui chaque semaine à la télévision est vu par un public de plusieurs миллионы людей, et de nombreux fan l’écoutent à la radio . Si vous êtes soucieux de votre santé et qu’il devient de plus en plus difficile d’obtenir les bons soins médicaux, vous avez d’autant plus envie de poser une question sur le médecin le plus Important et le plus autorisé.

Des lecteurs de tous âges se sont approchés: aussi bien de très jeunes filles qui voulaient prendre une photo avec l’auteur, que des hommes et des femmes Adultes à un âge tres avancé. Leurs вопросы étaient différentes, l’apparence était également très différente, mais — incroyable! — il y avait une caractéristique commune. La plupart des problèmes étaient лежит а-ля santé, mais ils ont commencé par nommer leur âage, apparemment par habusude, comme lors d’un rendez-vous chez le médecin.Cela a été suivi d’une pause. Au début, je ne pouvais pas comprendre ce qu’on Attentait de Moi, quel жанр де реакции, jusqu’à ce que finalement j’entende un indice qui brise une fois un long молчание: «Oui, vous ne me croirez pas, mais j’ai vraiment 65 анс. » Et qui, à ma place, ne ferait pas preuve de délicatesse et jouerait le jeu, жанр: « Vraiment 65 ans ? Je ne le ferais jamais, tu as l’air beaucoup plus jeune. .La réponse a été trouvée. Quelqu’un pense qu’il semble plus jeune que son âge et veut consciemment ou inconsciemment la подтверждение de l’interlocuteur.

Pourquoi est-il bon de paraître plus jeune ? Il est compréhensible d’être en bonne santé à tout age, de ne pas souffrir et de ne pas souffrir. Mais après tout, la poursuite de la jeunesse extérieure begin beaucoup plus tôt que les problèmes de corps ne peuvent survenir, meme si nous les considérons comme un attribut essential des années de maturité.Bien que, comme cela deviendra clair plus tard, ce n’est pas du tot le cas. Une fois, un ami a acheté mon livre et m’a appelé: «Je l’ai lu. Maintenant, dis-moi en un mot — pourquoi sommes-nous malades ? Puisqu’elle le connaissait depuis longtemps, y compris qu’il ne croyait fundamentalement ni en Dieu ni au diable, elle a dit la vérité qu’il pouvait accepter: «Nous sommes malades parce que nous violons 7 lois de notre physiologie et de нотр природы.»

Probablement, chacun de nous se souviendra d’une connaissance ou d’un voisin qui, jusqu’à un age tres avancé, ne connaît pas le chemin de la clinique et de la pharmacie.Bien qu’il s’agisse d’une, редкое исключение, cela montre que la richesse au fil des ans, d’une part, et la maladie avec l’impuissance qui l’accompagne, d’autre part, ne sont en aucun cas синонимов или лиц d’une même médaille. Alors pourquoi est-il encore mieux d’être et au moins de paraître plus jeune, et mieux — beaucoup plus jeune, et est-ce le cas dans toutes les régions du monde et les Cultures du monde?

Dans l’environnement européen qui nous est familier, depuis longtemps et avec persistence impose l’image d’une personne de référence — il est surement jeune et toujours en bonne santé.Une campagne publicitaire aussi mass a été couronnée d’un succès inconditionnel, et il est généralement считается нормальным d’imiter les caractéristiques de l’image gagnante. Tout le monde se teint les cheveux, cachant des cheveux gris, и некоторые другие, с бородой и усами. Il semble que toute la взрослого населения использовать les services d’une estéticienne à un degré ou à un autre. Sinon, les soins anti-age, les cremes magiques и les cahiers de lift ne seraient pas en vente. больших томов … Je n’ai jamais entendu dire que quelqu’un de mes connaissances s’est froissé pour paraître plus age, a arraché quelques dents, a commencé à marmonner, s’est penché et a commencé à copier la démarche des vieillards aux jambes рейды — tout se passequirement le contraire.

Tout le monde veut avoir l’air jeune et en bonne santé. Certes, en Europe, il y a quelque temps, un processus inverse a commencé et il est devenu à la mode de montrer sur scène des artistes qui étaient auparavant рассматривает comme désespérément malades, например, авек ле синдром де Дауна.La Société est de plus en plus fidèle aux personnes indicapees et est prête à поклонник les «grand-mères Buranovskie», leur décernant les premières place à l’Eurovision. Et à bien y reviewer: les membres de l’ensemble ont en réalité plus de 40 ans. Vous pouvez, bien sûr, эссеер au cours de ces années d’avoir le temps d’acquérir des petits-enfants, mais le signe-nom du groupe de chansons ne reflète pas les succès reproductifs, mais met l’accent sur l’age де ла период де ви. Êtes-vous d’accord qu’à 40 ans on vous demande, disons, dans un magasin: «Mamie, c’est ton tour»? Le plus souvent, vous entendez «fille», faute de mieux, «madame», «frau» и «madame» insolite.Par consequent, les «grans-mères Buranovskie» ne sont qu’un cas rare où les femmes sont d’accord в отношении au-delà de ton âge vers le haut. Eh bien, le show-business est toujours un monde à part avec ses propres lois specifiques, et que pouvez-vous faire pour vous démarquer: ici, vous pouvez apparaître comme une femme complètement barbue, et pas seulement comme une vieille femme. Nous allons parler des gens ordinaires.

Quand l’age begin-t-il à nous inquiéter ? Un enfant, ayant entendu «quel âge as-tu?», À 2 ans montrera honnêtement 2 doigts.Puis, ayant appris à parler, il n’hésitera pas à nommer ses 4-6-8 ans. Jusqu’à la fin de la première décennie nous sommes assez content de nos années ou nous n’y pensons tout simplement pas, qui sont essentiellement la même selected. Après cela, peut-être, begin une periode exceptionnelle de la vie où l’on veut grandir plus vite: le début de la deuxième décennie. Ce n’est que dans ces années que les signes physiologiques évidents des années à venir sont agréables — maintenant, vous pouvez ramasser le premier zéro d’un soutien-gorge, aller au rayon avec des статьи d’hygiène staffle specifiques.Les garçons ne sont pas en reste. Vous vous souvenez peut-être du film de science-fiction dans lequel le garçon est devenu Adulte du jour au lendemain? Quelle joie s’écrivait сюр сын визаж lorsqu’il отношения для ла премьера fois dans са culotte и др восхищаться се qu’il trouva. Les Teens ont tenance à vouloir entrer rapidement dans l’âge Adulte et peuvent s’ajouter quelques années à la date de naissance. Mais déjà à 20 ans, une jolie fille à l’œil bleu peut répondre qu’elle en a 16.Ce n’est pas sans raison que la chanson chantée «Où sont mes seize ans?..» comme figure la plus heureuse. Est-ce vraiment tout — à 16 ans, la jeunesse terminée, le bonheur passé, il reste à trainer l’existence, combien Dieu va-t-il lacher? Tout l’être s’élève contre une telle pensée — non, ce n’est pas le cas!

Bien que l’on pense que le vieillissement de notre corps начинает формирование fin de sa, c’est-à-dire vers l’age de 18-21 ans, il begin en fait beaucoup plus tôt, dès la naissance: croissance = созревание = vieillissement.Mais après tout, кулон au moins une décennie et demie, cela ne dérange personne … Est-ce parce que Pendant cette période, les processus de Division active des cellules du corps et de développement physique se poursuivent en Phase avec un développement персонал Rapide — эмоциональный, духовный, интеллектуальный. Леон Толстой заявляет, что он не может быть готов к тому, чтобы определить разницу в развитии между луи и ребенком, имевшим место в синем и юном возрасте.

A la naissance, nous prenons un départ puissant, tous sans exception. Это продолжение Cette курс désespérée originale де petites Cellules avec де очереди активы. Dans cette compétition primaire, il n’y aura qu’un seul gagnant, qui devient un puissant qui nous éveille à la vie. Il est même difficile d’imaginer l’énorme quantité d’informations que nous avons acquises dans les premières années et la liste fantastique des compétences que nous maîtrisons. Cette évasion géante de bebe avec succion et quelques réflexes supplémentaires, qui sont vérifiés par les médecins, à une personne qui a appris à parler, communiquer, creer et exprimer l’amour.D’une Cellule à la Naissance — grand saut en 9 mois. La naissance à 5 ans est un autre saut fantastique. De 5 à 20 ans, un enfant apprend à vivre en société et devient une personne sociale (ou parfois, malheureusement, asociale).

Faisons maintenant un saut sur plusieurs décennies et demandons-nous: qu’est-ce qui marque la periode de 50 à 70 ans ? Il est beaucoup plus long dans le temps que les 5 ou 15 premières années qui les suivent. Qu’avons-nous maîtrisé Qu’as-tu appris , dans ce qui s’est amelioré, qu’est-ce qui nous присутствия? Ce sera triste si, де tous les événements de votre vie staffle, vous ne vous souvenez que de la retraite.Alors vous ne voulez pas croire que vous avez déjà cinq, six, sept, huit… dix plus une douzaine, et ces dernières années rien n’a vraiment été fait, des décennies ont flashé comme un jour. Mais meme alors, rien n’est perdu.

Un ami psychiatre a dit que si une personne ne vit pas avec toute la force de son ame, alors sa vie équivaut à l’existence du corps, mais sans ame, elle se fane rapidement et totbe malade. Les psychiatres savent mieux, c’est juste cette spécialité médicale — l’une des redes en médecine qui reconnait directement l’existence d’une ame dans une personne parce que les psychiatres s’occupent de tout le spectre des maladies mentales.Nous voulons prendre quelques années en arrière, peut-être parce que nous n’avons pas réussi à faire quelque selected d’important en eux — pour nous-mêmes, pour les autres, pour l’ame, à laquelle nous étions destinés. J’aimerais penser qu’ils n’étaient qu’un brouillon et les réécrire complètement. Et puis le processus d’auto-justification начало: la santé n’était pas bonne, les circonstances l’étaient, mais on ne sait jamais quoi?

Et pourquoi avez-vous besoin de santé dans ce cas — à la retraite pour the de émissions de télévision et partager une recette de bouillon unique avec un voisin? C’est donc возможных avec des jambes douloureuses, un cœur qui s’étouffe et un essoufflement.C’est une autre rulee lorsque la santé est nécessaire pour Certaines Deles Sécifiques — élever des petits-enfants, partir pour un voyage sans précédent, apprendre à danser le tango argentin, voyager 3 fois par semaine à l’autre bout de la ville pour des Cours de langues étrangères ou le tissage de rubans. En un mot, non seulement vivre pleinement sa vie, mais aussi constamment maîtriser quelque selected d’incroyable , grandir et se développer. Dans ce cas, le chiffre de l’age biologique sera inférieur à celui du passeport et il n’y aura pas lieu de paniquer, de nommer l’age reel, ou de se tromper, étant sur qu’en fait vous avez l’ air beaucoup plus jeune que vos camarades de classe.Ensuite, bien qu’il y ait des problèmes de santé, comme nous en avons tous, que que soit l’age, ils sont perçus non pas comme le contenu de la vie, mais comme une question qui doit être correctement résolue. Oui — период, il est nécessaire de consulter un médecin, oui — les changes liés à l’age à chaque periode nécessitent un spécialiste. Si d’abord — педиатр, puis plus tard — кардиолог, гинеколог, проктолог или ревматолог. Tout a son temps et son spécialiste, et il faut bien admettre que on tombe parfois malade , et à chaque période de la vie de différentes manières, et apprendre à vivre et à etre traité de manière à fonctionner normalement et à se sentir toujours comme une personne à part entière.

La vieillesse et la maladie ne viennent pas à 90 ou 100 ans. Les maladies surviennet à tout âage et la vieillesse est un concept fonctionnel, pas des chiffres dans un passeport.

Dans le livre, vous trouverez une formule par laquelle vous pouvez déterminer votre âage staff, et cela peut différer grandement du passeport dans un sens ou dans l’autre. Nous tous à un âge conscient voulons qu’il soit plus petit, nous voulons paraître plus jeune et vivre plus heureux.C’est un désir naturel, et vous trouverez des moyens de le faire dans les pages de ce livre. Plus vous en appliquerez dans votre vie, mieux ce sera !

Je serai très heureux si, après avoir lu le livre, vous commenciez à faire l’exercice «d’or», décrit en détail à la p. 169. Cela ne prend qu’une minute, mais cela effet puissant sur la colonne vertébrale , le dos, la tête et les jambes — en général, pour tout le corps. Je serai également très heureux lorsque vous beginrez à embrasser correctement vos proches (voir pp.74-75) et plus souvent, plus vous leur donnerez votre amour et recevrez la santé en retour. Si vous voulez vous débarrasser d’un double menton, il exercice un exercice fiable pour cela qui aide tout le monde, et vous aidera dans une semaine après le départ. Cela ne prend également qu’une minute par jour (voir, стр. 175). Combien де едет уоиз avez, combien де poids ou quel âge n’est même pas la выбрали главным.

En médecine, on trouve de plus en plus de preuves d’une théorie appelee «le paradoxe de la vieillesse».Elle dit que plus la personne est agée, plus elle est heureuse il se send.

Si mon livre vous aide à ajouter votre важный вклад в boîte de preuves de cette théorie avec votre vie, je considérai ma tâche terminée. Et je serai plus heureux. Et si vous pouvez m’écrire à ce sujet à [email protégé], ce sera généralement cool. Et surtout, rappelez-vous: le mot «age» vient du verbe AGE, c’est-à-dire que nous grandissons toujours. Алорс, комменсонс.

Часть 1

Эмотив
Глава 1.1

Division en tranches d’âge dans différents systèmes

… nous sommes tous des papillons battant des ailes dans le continuum espace-temps de la terre. La façon dont nous vivons aujourd’hui зависит от façon dont nous vivrons demain.

Дэвид Агус

Уведомление о прошедших исследованиях, курс 4-го факультета биологии Государственного университета Москвы, начальник отдела нотр-департамента и начните наблюдение за знаками внимания.C’était il y a longtemps, alors maintenant je peux l’admettre sans hésiter. Роман Аркадьевич était Talentueux, plein d’esprit et grand, pas marié, il allait nous accompagner pour l’entraînement d’été, et j’avais prévu d’écrire ma these sous sa direction. Mon cœur était libre, j’étais cute avec lui, d’ailleurs, dans une position statutaire, ce qui dans sa jeunesse aux yeux du sexe féminin donne une valeur supplémentaire et un halo romantique. Il semblerait, pourquoi rien n’en est sorti? C’était alors parfaitement clair.Роман Аркадьевич avait environ 35 ans, c’est-à-dire, selon mes idées à l’époque, c’était juste un vieil homme, et sa cour est indécente … Si je savais tout ce que j’écrirai ci-dessous sur les périodes d’Age, peut-être que je ne rejectrais pas ce merveilleux scientifique, et ma carrière et ma vie staffle se seraient déroulées différemment.

Понятие и классификация в разные эпохи, в разных системах и в разных платах, которые отличаются друг от друга, а также в том, что касается других источников, содержащихся в источниках, 35 анализов дряхлый.

Peut-être seulement à l’époque préhistorique, lorsque les peuples primitifs vivaient en tribus, se couvraient de peaux et chassaient les mammouths, il était red de vivre à un âge aussi «avancé». Et même alors de dire: les jeunes hommes mouraient le plus souvent non pas de maladie, de faim et de froid, c’est-à-dire de naturelles, mais de blessures subies lors du processus d’obtention de nourriture, associées à un risque pour la vie. Les paléontologues l’ont découvert à coup sur grâce aux restes et aux os du crane fracturés.

Pythagore croyait un jeune homme celui qui a déjà eu 20 ans, mais n’a pas encore dépassé les 40 ans, et a appelé cette période «l’été de la vie». Déjà alors j’aurais dû lire Pythagore, pour découvrir qu’avec Roman Arkadyevich nous vivons, en fait, dans la meme période de vie et libéré de la captivité des préjugés dépassés … Классификация L’ancienne par âge de la Chine апелляционное уточнение la troisième décennie de la vie «l’âge du mariage». Комментарий ne pas s’exclamer «Si la jeunesse savait, si la vieillesse pouvait» !

Au fait, la vieillesse, c’est quand, quel age ? Dans différents systèmes, des périodes de temps très différentes sont appelées, mais dans aucun — avant 70 ans.Compte tenu de l’augmentation de l’espérance de vie globale, il est probable que la frontière sera bientôt repoussée bien au-delà de 80 ans. Техническое обслуживание, le plus souvent , использующий классификацию OMS , voici à quoi ça ressemble:

Jeunes — jusqu’à 44 ans

Персонал d’âge mûr — 45-59 ans

Персонал в возрасте 60–74 лет и

Персонал в возрасте 75–90 лет и

Лонги Foies — 90 и выше.

Ольга Честнова, кандидат биологических наук, автор книги «Век.Преимущество, парадоксы и решения», разоблачение секретов долголетия на Радио «Комсомольская правда» и анализ комментариев vivre jusqu’à 100-120 ans.

Фото : PRESSE GLOBAL LOOK

Модификатор la taille du texte : un un

«О чесотке моих родителей»

— Ольга, quels sont les premiers signes de l’âge — jusqu’aux rides ?

Quand tu dis: je suis déjà vieux. Votre nom est de faire du vélo, et vous répondez: que puis-je faire, pas ce poids, pas cet age.C’est le premier signe du vieillissement.

Dans le meme temps, les limites d’age ont beaucoup change. S’il y avait auparavant une vieille femme à 40 ans, maintenant, selon les normes de l’OMS, jusqu’à 44 ans est une jeunesse. Зрелость — jusqu’à 59 анс. Âge des personnes agées — jusqu’à 74 ans, puis sénile et après 90 ans — foies longs.

Комментарий la science explique-t-elle pourquoi j’ai l’air plus jeune que ma mère au même âage ?

La science ne contredit pas le bon sens.Premièrement, nous vivons plus longtemps parce que les progrès médicaux sont devenus plus accessions. Mon premier вместо travail était le Всесоюзный гематологический научный центр. Puis, il y a 30 ans, seulement 35% des personnes pouvaient Survivre à la leucémie, aujourd’hui 85%.

Deuxièmement, nous avons commencé à mieux manger. On dit que l’air est mauvais, l’ecologie, les OGM. C’est du bavardage, il y plus d’avantages que d’inconvénients. La qualité des produits augmente.Например, nous utilisons une eau plus propre que nos ancêtres. Плюс les réalisations de la cosmétologie. Nos grands-mères travaillaient souvent au soleil, acquéraient des rides, des taches de vieillesse. Et maintenant, nous sommes Intelligents: nous avons mis un chapeau, nous nous sommes oints de creme solaire.

— Ils disent qu’une personne devrait vivre jusqu’à 120 ans. Pourquoi les expert ont-ils choisi ce chiffre ?

Nous obéissons aux lois physiologiques générales.Nous prenons des animaux de notre classe: опалы, дофины, слоны. Мы смотрим на l’age auquel ils atteignent la maturité sexuelle, et nous смотрим на l’esperance de vie moyenne. На prend l’age d’une personne lorsqu’elle atteint la puberté. En multipliant par le коэффициент moyen d’espérance de vie dans la classe des mammiferes, на obtient 120 — 150 ans — selon les исчисления.

Ce ne sont pas les genes qui vieillissent, mais les habusudes

— Pourquoi vieillissons-nous après tout ?

L’age chronologique, qui est inscrit dans le passeport, n’est pas le meme que l’age biologique.Il exists des études qui prouvent que le premier peut différer du second de 10 à 20 ans. Un homme de 38 ans peut en avoir 28 ou 60. Quelque выбрал dépend de la génétique, de facteurs externes aussi, mais surtout des Habitudes, du mode de vie.

Écoutez-vous davantage. Например, vous n’avez pas envie de manger le matin. Eh bien, ne vous enfermez pas dans vous-même.

— Mais on dit toujours que le sucre est du яд, le sel est du яд, le pain… Que faire ?

À différentes périodes de temps, différents produits ont ete désignés comme les plus nocifs.Mais la vérité est qu’il n’y a pas d’aliments absolument nocifs et absolument sains. Tout est bon avec modération. Il y a un bon concept — интуитивный ясли. Le corps nous parle toujours. Nous n’écoutons pas toujours. Je dis toujours : ça ne fait pas peur qu’une personne mange quand elle a faim, c’est bien pire qu’elle ne mange pas quand elle a faim, mais quand elle est fatiguée, bouleversée, pour la compagnie ou pour ne pas обидчик сам по себе.

Ne buvez pas, ne fumez pas, ne vous asseyez pas!

Une personne peut-elle améliorer sa santé si elle a bu, fumé jusqu’à l’age de 40 ans, puis a soudainement été submergée par le désir de devenir un foie long et a brusquement leavené?

40 лет, c’est la frontière.Jusqu’à quarante ans, les mauvaises habusudes peuvent être pardonnées. Апрес — плюс обслуживающий персонал. 40 ans est un age ideal pour réfléchir à votre mode de vie et beginner à vous debarrasser de tout ce qui est nocif. De plus, nous ne remarquons pas beaucoup de Chooses nuisibles derrière nous. Например, rester assis longtemps au même endroit. Si nous menons une vie saine, allons au gymnase ou marchons tous les jours, nous suivons la recommandation de bouger 150 минут в течение 150 минут. Mais selon les dernières recherches, cela ne suffit pas! Il a été prouvé que si une personne bouge 150 минут par semaine et reste assise le reste du temps, cela esthazardeux pour la santé.

В общем, les personnes à cet égard sont divisées en deux grands groupes. Ceux qui sont assis moins de 6 heures et ceux qui sont assis plus de 8 heures par jour. Cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas travailler au Bureau Pendant 8 à 10 Heures. Levez-vous de table toutes ле 50 минут и марш 10 минут, например, туалетные jusqu’aux. C’est simple, mais vous vous débarrasserez de la mauvaise привычки. Laissez-moi vous donner un fait : ceux qui ne restent pas assis plus de 6 heures par jour et bougent toutes les heures Pendant 5 à 10 минут ont une шанс выжить 5 ans de plus que ceux qui restent assis 8 часов или плюс sans bouger дю зазывал.Де плюс, си уоус авес ип индекс де массы тела corporelle нормальный или légèrement dépassé, alors un gain de 5 ans passera à 7 ans.

По поводу любви

— Parlez-nous d’une etude de Harvard vieille de 75 ans.

Он относится к представителям различных горизонтов: учащиеся университетов плюс знаменитости Америки, богатые семьи, имеющие доступ к медицине, не принадлежащие к обыкновенным людям, а также к низшим и низшим слоям населения.Certains étaient en meilleure santé, d’autres moins. Les scientifiques ont mesuré de nombreux указывает на различные. Et Pendant 75 ans, nous avons observé l’évolution de la santé des gens. Cela dépend-il vraiment du montant d’argent, des femmes, des vacances и т. д.? Une выбрала étonnante est apparue. Le plus grand pourcentage de centenaires a été trouvé parmi les personnes qui avaient une bonne famille et des relations chaleureuses avec des amis. Определенные vivaient seuls, mais ils avaient encore deux ou trois proches à proximité.Et cela s’est avéré être un facteur décisif en termes de longévité et de santé! Ce fait a étonné tout le monde médical. L’amour des êtres chers sauve littéralement de la démence, de la maladie d’Alzheimer, de la maladie de Parkinson, de l’obésité, du diabète. C’est-à-dire qu’une personne peut avoir toutes ces maladies, mais elles ne conduisent pas à la mort. La personne conserve sa santé et vit plus longtemps.

— Vous avez une liste de personnes dans votre livre qui ont vécu jusqu’à 116 ans.Parmicelles-ci, seulement 1 homme pour 15 femmes…

Женский пол является основным фактором долголетия. Объяснение самое простое. Chaque personne с половыми хромосомами. Chez les hommes et les femmes, tous les хромосомы sont identiques, mais une paire est différente. Pour une femme c’est XX, et pour un homme c’est XY. C’est-à-dire qu’une croix, Grosso Modo, n’a pas de jambe. Les hommes n’ont pas ce matériel génétique, c’est-à-dire qu’il est plus уязвимый. Cela lui donne Certain avantages dans la lutte pour la survie, mais il n’y a aucun avantage dans la longévité.

— Que doit faire un homme s’il veut vivre jusqu’à 120 ans ?

— «S’accrocher» для женщин. Vous avez probablement де пары де personnes âgées familiers qui vivent ансамбль, ils se sont appuyés l’un contre l’autre et traversent la vie. Dans le mariage, un homme a une шанс на жизнь плюс longtemps que seul. En revanche, les femmes ont une espérance de vie dans le mariage statistiquement plus Courte que si elles restent seules. Le mariage équilibre tout.Ансамбль S’ils sont heureux, alors la femme donne à l’homme une party de ses annees…

— Mais il y aussi l’oncologie.

Oui, c’est le prix à payer pour notre longévité. Comme disent les Français, «tout le monde aura son propre Cancer, mais tout le monde ne vivra pas pour le voir». Mais si une personne après 40 ans a change ses havududes, alors 80% des cas de cas de peuvent être évités. Ainsi, 80% de notre santé dépend de nous et seulement environ 15 à 20% de la médecine.

Apprendre à vivre pour soi

— Pourquoi les hommes de notre платит meurent-ils si tôt ? D’une manière ou d’une autre, il les tond après 60 ans.

Il exists une telle «théorie des grands-mères utiles» — академик, биохимик Скулачев. Si une personne se send utile, alors elle vit plus longtemps. Pourquoi une femme est-elle menopausée? Les gynecologues sont d’accord: когда lui donner la possibilité de s’occuper de ses petits-enfants, afin qu’elle ne soit pas distraite par ses propres différences physiologiques.Les hommes n’ont pas une менопауза prononcée, ils ont une аттенюация си спокойная. Il n’a pas le temps de se reconstruire — de rejoindre ses petits-enfants, à la famille.

— Et en Europe, les hommes vivent longtemps ! Ils ne se soucient pas vraiment de leurs petits-enfants là-bas, mais voyagen. Peut-être а причина де са?

Là, les gens s’accrochent davantage. Probablement, beaucoup à l’étranger ont vu la compagnie de personnes agées, Certaines même en fauteuil roulant.Allez tous ансамбль quelque part, asseyez-vous dans l’avion. Nos условия де ви, нотр ситуации financière пе permettent pas à tout le monde de vivre ainsi. Il deprime, влияет на иммунную систему. Et puis, malheureusement, il y a une cascade de maladies qui mènent à une fin naturelle.

— Et il n’y a pas d’habitude de vivre pour soi…

Уи. Quelle est la pire histoire d’horreur que nous ayons? Allongez-vous dans une cupe, personne ne vous donnera un verre d’eau et Marchez sous vous-même.Les Européens ne s’en inquiètent pas. Ils réfléchissent à la façon de gagner plus pour avoir assez d’argent pour une infirmière. Mais en même temps, ils mangeront bien, bougeron beaucoup, s’amuseront, seront amis — pour ne pas se retrouver dans une position où une infirmière est nécessaire.

Oui, beaucoup d’entre nous n’ont pas la possibilité de voyager. Mais nous pouvons tous nous permettre d’aimer la famille et les amis!

ВАЖНО!

Retraité — en tant qu’hôtesse de l’air

Quand vient l’age du bonheur

Les paradoxes de l’âge sont qu’au fil des ans, assez curieusement, une personne devient plus heureuse.Определенные лица, подозреваемые в том, что они находятся в данный момент в запасе в течение 18 лет. Mais ils oublient que l’adolescence est un nombre énorme de problèmes, et dans le contexte d’une гормональный взрыв.

Ce qu’on appelle aujourd’hui le «troisième âage», c’est-à-dire 50 ans, est le deuxième 25. A cette époque, tout est décidé socialement et physiologiquement pour vous. Les enfants ont grandi, à partir du program primaire que nous avons tous en tête: education, famille, carrière, travail, — en principe, vous êtes déjà libre et vous pouvez faire ce que vous voulez vraiment.Je connais un example où une femme après 80 ans a commencé sa carrière comme hôtesse de l’air. Il n’y a que nous qui avons desstrictions d’âge, mais pas dans le monde. Некоторые из них начинаются в 80-х годах 20-го века, montrent des vêtements. L’Essentiel est de ne pas se limiter. Le limiteur n’existe que dans notre сознание. C’est physiologiquement vrai, mais Psychologiquement nous n’avons pas encore mûri à cela. Avant, c’était comme ça: la femme est à la retraite, et que fait-elle? Elle tricote des chaussettes pour ses petits-enfants, creuse peut-être dans le jardin, prépare des tartes.Aujourd’hui в возрасте от 50 до 60 лет, c’est une jeune femme qui prend soin d’elle-même, mene une vie staffle. Peuvent se le permettre!

ЧАСТНОЕ ПРЕДПРИЯТИЕ

Ольга ШЕСТОВА , кандидат биологических наук, вульгарист науки, аспирант по прошлым годам в Центре научного гематологии ансамбля Союза, главный специалист по медицинскому направлению в Доме ЭКСМО.

«Trois règles contre le vieillissement d’Olga Chestova

Знакомые-ноус!
JE SUIS
Ольга Честнова tout comme tu es moscovite à l’age qu’on appelle la maturité. Je veux vivre toute ma vie avec un esprit sain et une memoire solide et pour cela, je collectione grin par grin toutes les Informations Scientifiques et quotidiennes dans des livres et des magazines russes et étrangers. A mes parent pour un montant de 172 ans (!), et j’ai appris beaucoup de bonneshavudes d’eux.Mais ils écoutent aussi mes conseils. Ils comprennent Que leur fille, qui est aussi physiologiste, médecin и др. кандидат биологических наук, leur souhaite de longues et saines années de vie.

De par la nature de mon activité d’édition, je communique avec les meilleurs médecins russes depuis plus de 20 ans et dans mes livres,programs, émissions, je partage le plus précieux qui puisse être appliqué dans ma vie pour une longévité saine et et красавица. Aujourd’hui, sans remettre l’affaire indéfiniment, je vais partager trois règles qui non seulement aideront à lutter contre le vieillissement, mais, si elles sont suivies, réduiront votre age.Nous sommes Havenués au fait que santé, beauté et jeunesse sont pratiquement синонимы. Mais il y a l’age selon le passeport, ça s’appelle chronologique, et il y a l’age biologique, scientifique. L’age, d’un point de vue médical, est un complexe de caractéristiquesPsychophysiologiques, et il peut être superieur ou inférieur à celui du passeport. Réduisons-le et soyons jeunes et en bonne santé à notre âage! Nous allons le Faire Progression, donc dans chaque numéro, je donnerai 3-4 règles contre le vieillissement. I y aura un total de 10 «C» anti-vieillissement .

  1. спорт

Il ne s’agit pas de sports olympiques, où les secondes, les mètres et les points décident de tout. Nous parlons du sport de l’accomplissement персонал. Hier, nous sommes montés au deuxième étage, aujourd’hui — au cinquième. Aujourd’hui, nous avons fait un arrêt, demain deux. Allez vous promener, danser, acheter un vélo, Faire de la Marche nordique ou du yoga. Faites un peu plus demain qu’hier.Et laissez-le apporter de la joie!

Il est conseillé de se cuper avant 23h. Ceci est важный автомобиль l’hormone de croissance, la somatotrophine, n’est produite que la nuit. Dans l’enfance, il est nécessaire à la croissance du corp, mais chez les Adultes, il est également responsable du maintien de la masse musculaire et de la формирование де-коллаген. Ceci est particulièrement visible sur le Visage, où le collagene est nécessaire pour l’élasticité, une bonne turgescence de la peau et un контур дю визаж lisse.Il est nécessaire de dormir non seulement dans une piece fraîche et bien ventilee sur des draps propres, mais aussi dans une piece bien sombre, car l’hormone de croissance aime l’obscurité.

  1. Удлинение

Les premiers signes de l’âge sont la démarche et la suplesse. A la façon dont une personne bouge, s’assoit, sans même voir son Visage, on peut déterminer son âage. Et la выбрал la plus Importante est la flexibilité de la colonne vertébrale. Cela ne vous prendra pas longtemps, mais l’étirer vous évitera les maux de dos.On l’appelle perle car elle permet de donner vie à chaque vertèbre, nos précieuses perles.

Nous nous tenons le dos appuyé contre le mur, относительно vers l’avant, les talons на расстоянии 20-25 см от mur. Nous наследники lentement, en partant de la tête, comme sinous наследники, sentant une vertèbre après l’autre se détacher du mur. Nous sommes потомок ле плюс возможно, mais sans fanatisme, sans douleur, au niveau que votre corps permettait. Accroché un peu
et de la même manière, en appuyant la vertèbre par la vertebre contre le mur, nous nous levons.La tête se lève en dernier.
Tout ça doucement, petit à petit! Ne répétez pas plus de 2-3 fois par jour. L’exercice de la perle repose les disques intervertébraux tout en étirant et en empêchant simultanément le latissimus dorsi de se Contracter.
Nous ne voulons pas «grandir», n’est-ce pas?

Suite dans le prochain numéro

Честова Ольга — Редактор и шеф-повар программы «Время исправления ошибок»
Maison d’Edition EKSMO, кандидат биологических наук, эксперт по программам ТВ «По поводу выбора плюса важного» » ,
автор научных статей и исследований по здравоохранению.

№6

Ольга Честова

Век: преимущества, парадоксы и решения

Avant-propos du Dr Myasnikov

Lorsque nous prenons un livre que nous aimons dans une librairie, nous feuilletons généralement rapidement les pages et Relations un un esseant de comprendre: est-ce que cela vaut la peine ou non ?!

Je donne des conseils tout de suite — achetez ce livre, vous ne le referterez pas ! Vous le lirez d’un trait et vous aurez la garantie d’apprendre beaucoup de Chooses utiles et intéressantes par vous-même!

Mais meme cela n’est pas l’essentiel.L’Essentiel ЭСТ дие се livre уоиз заряд де доверие ан вос capacités, réveille ине страсть déjà oubliée, réveille votre intérêt за ла ви! J’ai moi-même récemment écrit un livre sur un sujet similaire — ле sujet du vieillissement actif. Et je peux objective dire qu’un message aussi émotionnel que

Ольга Честнова, je ne pouvais pas donner ! Je dis cela avec ип чувства зависти бланш и др де уважение Professionalnel!

Dans ce livre, vous verrez que Pendant tant d’années ils se sont leavenés à eux-mêmes et se considéraient «hors jeu» complètment en vain ! Il n’est jamais trop tard et tu peux — cette vérité est véhiculée clairement si clairement que déjà Кулон ла лекция Vous Vous Rentrez involontairement le ventre et vous donnez le mot pour beginer à faire de l’education physique!

Ce n’est pas seulement un appel, mais aussi des recommandations sur la façon d’être en bonne santé et actif Pendant de nombreuses années.Pas étonnant que le livre soit divisé en partys «émotionnelle», «théorique», «pratique». Des objectifs clairement Formulas et des conseils succincts sur la façon de les atteindre. Où сдержанный, с юмором и без тона «докторский».

Ольга — очень позитивный и тонкий человек в жизни. Il m’a toujours semblé qu’elle avait quelque selected à dire aux gens, bien plus que les auteurs dont elle éditait les livres (collegues, ne vous trafficz pas, lisez ce livre, et vous serez d’accord avec moi!).J’ai vraiment aimé le livre, je le recommande pour une лекции à absolument tout le monde — aussi bien aux très jeunes qu’à ceux qui «montent» и à ceux qui потомок déjà «de la montagne». Jeune il vous helpera à comprendre comment utiliser leurs reserves inépuisables, les personnes plus agées montrera que la vieillesse en tant que telle n’existe tout simplement pas — c’est une изобретение des faibles d’esprit et une Exprise pour les парессё! Eh bien, je félicite sincèrement l’auteur pour la sortie d’un nouveau livre brillant!

Votre médecin Myasnikov

Contrairement aux steréotypes dépassés, après 50 ans, c’est le moment le plus heureux de notre vie.

Владимир Яковлев

L’âge du bonheur — il y a quelque temps, un tel sujet a fait exploser le Marché du livre et l’esprit des personnes de plus en plus agées. Le sujet semblait, d’une part, paradoxal, car il s’agissait de personnes qui ont dépassé de loin le cap des 60 ans et découvrent de nouveaux types d’activités et réussissent dans de nouvelles профессии. D’autre part, le sol russe pour un tel sujet a été préparé par le slogan du film légendaire: «A 40 ans, la vie ne fait que beginer».Et d’un troisième côté, en médecine, une téorie appelée «paradoxes du vieillissement» se développe maintenant activement, который утверждает que au fil des ans, une personne ne devient que plus heureuse s’il fait tout correctement.

Vous pouvez voir à quelle vitesse le concept d’âge évolue. Le film, dans lequel l’héroïne произносит одну фразу, поощрительную для beaucoup, est sorti il ​​ya plusieurs décennies, et puis il semblait vraiment qu’à 40 ans il fallait, посещающий маленьких детей, пенсионный и сарафанный лаве или pantalon де survêtement tendu pour planter des carottes à genoux sur leurs шесть центов mètres carrés.S’il y un пара, alors il y a de longs thés devant la télévision avec un partenaire vieillissant et de la confiture. Sinon, asseyez-vous sur le banc devant l’entrée. Après seulement 3-4 décennies, la déclaration, qui est apparue comme une révélation, est devenue riotiale: personne ne s’étonne que une femme dans la cinquantaine est à son apogée sa carrière professionalnelle et, s’il le souhaite, организовать деятельность са ви персоналле. Et un homme dans sa sixieme décennie — maré éligible et un candidat convoité pour les attrapeurs de têtes Professionalnels — des recruteurs à la recherche de Professionalnels pour des postes de direction.

Ольга Честнова

Век: преимущества, парадоксы и решения

Предложение доктора Мясникова

Lorsque nous prenons un livre que nous aimons dans une librairie, nous feuilletons généralement rapidement les pages et its referons un peu plus en détail la preface, esseant de comprendre : est-ce que cela vaut la peine ou non ?!

Je donne des conseils tout de suite — achetez ce livre, vous ne le referterez pas ! Vous le lirez d’un trait et vous aurez la garantie d’apprendre beaucoup de Chooses utiles et intéressantes par vous-même!

Mais meme cela n’est pas l’essentiel.L’Essentiel ЭСТ дие се livre уоиз заряд де доверие ан вос capacités, réveille ине страсти déjà oubliée, réveille votre intérêt pour la vie! J’ai moi-même récemment écrit un livre sur un sujet similaire — ле sujet du vieillissement actif. Et je peux objectment dire qu’un message aussi émotionnel que

Ольга Честнова, je ne pouvais pas donner ! Je dis cela avec ип чувства зависти бланш и др де уважение Professionalnel!

Dans ce livre, vous verrez que Pendant tant d’années ils se sont leavenés à eux-mêmes et se considéraient «hors jeu» complètment en vain ! Il n’est jamais trop tard et tu peux — cette vérité est véhiculée clairement si clairement que déjà Pendant la lection vous vous rentrez involontairement le ventre et vous donnez le mot pour beginer à faire de l’education physique!

Ce n’est pas seulement un appel, mais aussi des recommandations sur la façon d’être en bonne santé et actif Pendant de nombreuses années.Pas étonnant que le livre soit divisé en partys «émotionnelle», «théorique», «pratique». Des objectifs clairement Formulas et des conseils succincts sur la façon de les atteindre. Où сдержанный, с юмором и без тона «докторский».

Ольга — очень позитивная и тонкая личность в жизни. Il m’a toujours semblé qu’elle avait quelque selected à dire aux gens, bien plus que les auteurs dont elle éditait les livres (collegues, ne vous trafficz pas, lisez ce livre, et vous serez d’accord avec moi!).J’ai vraiment aimé le livre, je le recommande pour une лекции à absolument tout le monde — aussi bien aux très jeunes qu’à ceux qui «montent» и à ceux qui потомок déjà «de la montagne». Jeune il vous helpera à comprendre comment utiliser leurs reserves inépuisables, les personnes plus agées montrera que la vieillesse en tant que telle n’existe tout simplement pas — c’est une изобретение des faibles d’esprit et une Exprise pour les парессё! Eh bien, je félicite sincèrement l’auteur pour la sortie d’un nouveau livre brillant!

Врач Мясников

Contrairement aux steréotypes dépassés, après 50 ans, c’est le moment le plus heureux de notre vie.

Владимир Яковлев

L’age du bonheur — il y a quelque temps, un tel sujet a fait exploser le Marché du livre et l’esprit des personnes de plus en plus agées. Le sujet semblait, d’une part, paradoxal, car il s’agissait de personnes qui ont dépassé de loin le cap des 60 ans et découvrent de nouveaux types d’activités et réussissent dans de nouvelles профессии. D’autre part, le sol russe pour un tel sujet a été préparé par le slogan du film légendaire: «A 40 ans, la vie ne fait que beginer».Et d’un troisième côté, en médecine, une téorie appelée «paradoxes du vieillissement» se développe maintenant activement, который утверждает que au fil des ans, une personne ne devient que plus heureuse s’il fait tout correctement.

Vous pouvez voir à quelle vitesse le concept d’âge évolue. Le film, dans lequel l’héroïne произносит одну фразу, поощрительную для beaucoup, est sorti il ​​ya plusieurs décennies, et puis il semblait vraiment qu’à 40 ans il fallait, посещающий маленьких детей, пенсионный и сарафанный лаве или pantalon де survêtement tendu pour planter des carottes à genoux sur leurs шесть центов mètres carrés.S’il y un пара, alors il y a de longs thés devant la télévision avec un partenaire vieillissant et de la confiture. Sinon, asseyez-vous sur le banc devant l’entrée. Après seulement 3-4 décennies, la déclaration, qui est apparue comme une révélation, est devenue riotiale: personne ne s’étonne que une femme dans la cinquantaine est à son apogée sa carrière professionalnelle et, s’il le souhaite, организовать деятельность са ви персоналле. Et un homme dans sa sixieme décennie — maré éligible et un candidat convoité pour les attrapeurs de têtes Professionalnels — des recruteurs à la recherche de Professionalnels pour des postes de direction.

En général, les idées sur la jeunesse et l’age Adulte, sur le moment où elles se terminent, se tournent de plus en plus vers les grands nombres, et chaque année, cela semble aller plus vite. Si au début du siècle dernier, dans les villages russes, une fille mariée avant l’age de 20 ans était considerée comme vieille fille, un siècle plus tard, les hommes et les femmes de plus de 50 ans ont acquis une attirance particulière pour creer une union heureuse, en particulier en Europe occidentale.дес платит.

Cela a sa propre logique Liée aux progrès évidents de la médecine et à l’augmentation de l’espérance de vie moyenne. В этом возрасте, l’education souhaitée a été obtenue, le program d’élevage biologique est généralement terméné, les profesnelles sont satisfaites et une base matérielle solide a été construite. Si la santé n’est pas détruite par des haitudes alimentaires particulièrement nocives ou d’autres нарушения оскорбительного закона о природе де ла физиологии, alors, selon les statistiques, il y aura merveilleux 25-35 ans de vie sans nuages ​​ … Comme tu veux les vivre, donner et recevoir de l’amour! Et pourquoi ne serait-ce nécessairement que de l’amour pour les petits-enfants et autres fleurs de la vie?

Tout est ainsi, tout va bien, mais quel amour peut être et quelle joie si le cœur s’accroche, le dos cesse de se plier et de se déplier, la vision et l’ouïe diminuent, et le poids et la glycémie, наоборот, увеличивающий. Et du point de vue matériel, tout n’est pas toujours bon pour tout le monde. Эст-це врай? Mais il y a une réponse à cela et une specifique solution.

Après avoir osé écrire le livre «Pourquoi nous sommes malades: une franche беседа…», il a été publié à un grand tirage, suivi d’invitations dans les plus grandes librairies de Moscou et de la région de Moscou. Les lecteurs voulaient voir de leurs propres yeux l’auteur Ольга Сорокина (sous un tel псевдоним littéraire, le livre a été publié) и другие вопросы. Pour être précis, ils voulaient plutôt о non pas l’auteur du livre, mais le célèbre docteur Myasnikov, qui a chaleureusement présenté son éditeur, c’est-à-dire moi.Fondamentalement, les gens sont venus pour obtenir des conseils médicaux gratuits et ont immédiatement attaqué Александр Леонидович avec des douloureuses. Bien sûr, on peut les comprendre: ce n’est pas si souvent que médecin de renommée mondiale , qui chaque semaine à la télévision est vu par un public de plusieurs миллионы людей, et de nombreux fan l’écoutent à la radio . Si vous êtes soucieux de votre santé et qu’il devient de plus en plus difficile d’obtenir les bons soins médicaux, vous avez d’autant plus envie de poser une question sur le médecin le plus Important et le plus autorisé.

Des lecteurs de tous âges se sont approchés: aussi bien de très jeunes filles qui voulaient prendre une photo avec l’auteur, que des hommes et des femmes Adultes à un âge tres avancé. Leurs вопросы étaient différentes, l’apparence était également très différente, mais — incroyable! — il y avait une caractéristique commune. La plupart des problèmes étaient лежит а-ля santé, mais ils ont commencé par nommer leur âage, apparemment par habusude, comme lors d’un rendez-vous chez le médecin.Cela a été suivi d’une pause. Au début, je ne pouvais pas comprendre ce qu’on Attentait de Moi, quel жанр де реакции, jusqu’à ce que finalement j’entende un indice qui brise une fois un long молчание: «Oui, vous ne me croirez pas, mais j’ai vraiment 65 анс. » Et qui, à ma place, ne ferait pas preuve de délicatesse et jouerait le jeu, жанр: « Vraiment 65 ans ? Je ne le ferais jamais, tu as l’air beaucoup plus jeune. .La réponse a été trouvée. Quelqu’un pense qu’il semble plus jeune que son âge et veut consciemment ou inconsciemment la подтверждение de l’interlocuteur.

Pourquoi est-il bon de paraître plus jeune ? Il est compréhensible d’être en bonne santé à tout age, de ne pas souffrir et de ne pas souffrir. Mais après tout, la poursuite de la jeunesse extérieure begin beaucoup plus tôt que les problèmes de corps ne peuvent survenir, meme si nous les considérons comme un attribut essential des années de maturité.Bien que, comme cela deviendra clair plus tard, ce n’est pas du tot le cas. Une fois, un ami a acheté mon livre et m’a appelé: «Je l’ai lu. Maintenant, dis-moi en un mot — pourquoi sommes-nous malades ? Puisqu’elle le connaissait depuis longtemps, y compris qu’il ne croyait fundamentalement ni en Dieu ni au diable, elle a dit la vérité qu’il pouvait accepter: «Nous sommes malades parce que nous violons 7 lois de notre physiologie et de нотр природы.»

Probablement, chacun de nous se souviendra d’une connaissance ou d’un voisin qui, jusqu’à un age tres avancé, ne connaît pas le chemin de la clinique et de la pharmacie.Bien qu’il s’agisse d’une, редкое исключение, cela montre que la richesse au fil des ans, d’une part, et la maladie avec l’impuissance qui l’accompagne, d’autre part, ne sont en aucun cas синонимов или лиц d’une même médaille. Alors pourquoi est-il encore mieux d’être et au moins de paraître plus jeune, et mieux — beaucoup plus jeune, et est-ce le cas dans toutes les régions du monde et les Cultures du monde?

Nous recommandons également

Антигеннезависимая активация повышает эффективность 4-1BB-ко-стимулированных CD22 CAR Т-клеток

  • Geyer, M.Б. и др. Общая выживаемость среди пожилых людей в США с ОЛЛ остается низкой, несмотря на небольшое улучшение с 1980 года: анализ SEER. Кровь 129 , 1878–1881 (2017).

    КАС Статья Google ученый

  • Ma, H., Sun, H. & Sun, X. Улучшение выживаемости пациентов в возрасте 0–14 лет с острым лимфобластным лейкозом на десять лет: анализ SEER. Науч. Респ. 4 , 4227 (2014).

    КАС Статья Google ученый

  • Мод, С.Л. и др. Тисагенлеклеуцел у детей и молодых людей с В-клеточным лимфобластным лейкозом. Н. англ. Дж. Мед. 378 , 439–448 (2018).

    КАС Статья Google ученый

  • Давила М.Л. и др. Эффективность и контроль токсичности терапии 19-28z CAR Т-клетками при остром В-клеточном лимфобластном лейкозе. Науч. Перевод Мед. 6 , 224ра225 (2014).

    Артикул Google ученый

  • Гарднер, Р.А. и др. Предназначен для лечения ремиссии лейкемии с помощью Т-клеток CD19 CAR определенной рецептуры и дозы у детей и молодых людей. Кровь 129 , 3322–3331 (2017).

    КАС Статья Google ученый

  • Lee, D.W. et al. Т-клетки, экспрессирующие химерные антигенные рецепторы CD19, при остром лимфобластном лейкозе у детей и молодых людей: исследование фазы 1 с повышением дозы. Ланцет 385 , 517–528 (2015).

    КАС Статья Google ученый

  • Grupp, S.A. и др. Т-клетки, модифицированные химерным антигенным рецептором, при остром лимфоидном лейкозе. Н. англ. Дж. Мед. 368 , 1509–1518 (2013).

    КАС Статья Google ученый

  • Hay, K.A. et al. Факторы, связанные с устойчивой БСВ у взрослых пациентов с В-клеточным ОЛЛ, достигших МОБ-негативного ПР после терапии Т-клетками CD19 CAR. Кровь 133 , 1652–1663 (2019).

    КАС Статья Google ученый

  • Орландо, Э. Дж. и др. Генетические механизмы потери антигена-мишени при терапии CAR19 острого лимфобластного лейкоза. Нац. Мед. 24 , 1504–1506 (2018).

    КАС Статья Google ученый

  • Руэлла, М. и др. Индукция устойчивости к терапии Т-клетками с химерными антигенными рецепторами путем трансдукции одной лейкемической В-клетки. Нац. Мед. 24 , 1499–1503 (2018).

    КАС Статья Google ученый

  • Сотильо, Э. и др. Конвергенция приобретенных мутаций и альтернативный сплайсинг CD19 обеспечивает устойчивость к иммунотерапии CART-19. Рак Дисков. 5 , 1282–1295 (2015).

    КАС Статья Google ученый

  • Хамие, М.и другие. Трогоцитоз и кооперативный лизинг CAR Т-клеток регулируют ускользание опухолевого антигена. Природа 568 , 112–116 (2019).

    КАС Статья Google ученый

  • Фрай Т.Дж. и др. CD22-нацеленные CAR Т-клетки индуцируют ремиссию B-ALL, который является наивным или резистентным к CD19-нацеленной иммунотерапии CAR. Нац. Мед. 24 , 20–28 (2018).

    КАС Статья Google ученый

  • Шах, Н.Н. и др. Отбор Т-клеток CD4/CD8 влияет на эффективность и токсичность Т-клеток химерного антигенного рецептора (CAR): обновленные результаты фазы I испытания Т-клеток против CD22 CAR. Дж. Клин. Онкол. 38 , 1938–1950 (2020).

    КАС Статья Google ученый

  • Xiao, X., Ho, M., Zhu, Z., Pastan, I. & Dimitrov, D.S. Идентификация и характеристика полностью человеческих моноклональных антител против CD22. MAbs 1 , 297–303 (2009).

    Артикул Google ученый

  • Haso, W. et al. Анти-CD22-химерные антигенные рецепторы, нацеленные на В-клеточный предшественник острого лимфобластного лейкоза. Кровь 121 , 1165–1174 (2013).

    КАС Статья Google ученый

  • Hudecek, M. et al. Несигнальный внеклеточный спейсерный домен химерных антигенных рецепторов имеет решающее значение для противоопухолевой активности in vivo. Рак Иммунол. Рез. 3 , 125–135 (2015).

    КАС Статья Google ученый

  • Джонналагадда, М. и др. Химерные антигенные рецепторы с мутированным спейсером Fc IgG4 позволяют избежать связывания с рецептором Fc и улучшают персистенцию Т-клеток и противоопухолевую эффективность. Мол. тер. 23 , 757–768 (2015).

    КАС Статья Google ученый

  • Алабанза, Л.и другие. На функцию новых химерных антигенных рецепторов анти-CD19 с вариабельными областями человека влияют шарнирные и трансмембранные домены. Мол. тер. 25 , 2452–2465 (2017).

    КАС Статья Google ученый

  • Ying, Z. et al. Безопасная и мощная анти-CD19 CAR T-клеточная терапия. Нац. Мед. 25 , 947–953 (2019).

    КАС Статья Google ученый

  • Ричман, С.А. и др. Высокоаффинные GD2-специфические CAR Т-клетки вызывают фатальный энцефалит в доклинической модели нейробластомы. Рак Иммунол. Рез. 6 , 36–46 (2018).

    КАС Статья Google ученый

  • Мод, С. Л. и др. Т-клетки с химерным рецептором антигена для устойчивых ремиссий при лейкемии. Н. англ. Дж. Мед. 371 , 1507–1517 (2014).

    Артикул Google ученый

  • Калос, М.и другие. Т-клетки с химерными антигенными рецепторами обладают сильным противоопухолевым действием и могут восстанавливать память у пациентов с прогрессирующим лейкозом. Науч. Перевод Мед. 3 , 95ra73 (2011).

    КАС Статья Google ученый

  • Milone, M.C. et al. Химерные рецепторы, содержащие домены передачи сигнала CD137, опосредуют повышенную выживаемость Т-клеток и повышенную противолейкемическую эффективность in vivo. Мол. тер. 17 , 1453–1464 (2009).

    КАС Статья Google ученый

  • Porter, D., Frey, N., Wood, P.A., Weng, Y. & Grupp, S.A. Оценка синдрома высвобождения цитокинов, связанного с терапией CAR T-клетками tisagenlecleucel. J. Гематол. Онкол. 11 , 35 (2018).

    Артикул Google ученый

  • Хадсон П.Дж. и Кортт А.А. Мультимеры scFv с высокой авидностью; диатела и триатела. Дж. Иммунол. Методы 231 , 177–189 (1999).

    КАС Статья Google ученый

  • Ширрманн Т. и др. Олигомерные формы одноцепочечного иммуноглобулина (scIgG). MAbs 2 , 73–76 (2010).

    Артикул Google ученый

  • Коломб, Ф. и др. Галектин-9 опосредует транскрипцию ВИЧ, индуцируя TCR-зависимую передачу сигналов ERK. Фронт. Иммунол. 10 , 267 (2019).

    КАС Статья Google ученый

  • Liu, D., Peterson, M. E. & Long, E. O. Адаптерный белок Crk контролирует активацию и ингибирование естественных клеток-киллеров. Иммунитет 36 , 600–611 (2012).

    КАС Статья Google ученый

  • Xiong, W. et al. Иммунологический синапс предсказывает эффективность клеток химерного антигенного рецептора. Мол. тер. 26 , 963–975 (2018).

    КАС Статья Google ученый

  • Дастин, М. Л. и Депойл, Д. Новое понимание синапсов Т-клеток с помощью методов одиночных молекул. Нац. Преподобный Иммунол. 11 , 672–684 (2011).

    КАС Статья Google ученый

  • Frigault, M.J. et al. Идентификация химерных антигенных рецепторов, которые опосредуют конститутивную или индуцируемую пролиферацию Т-клеток. Рак Иммунол. Рез. 3 , 356–367 (2015).

    КАС Статья Google ученый

  • Long, A.H. et al. Костимуляция 4-1ВВ уменьшает истощение Т-клеток, вызванное тонической передачей сигналов химерных антигенных рецепторов. Нац. Мед. 21 , 581–590 (2015).

    КАС Статья Google ученый

  • Lynn, R.C. et al.Сверхэкспрессия c-Jun в CAR Т-клетках индуцирует устойчивость к истощению. Природа 576 , 293–300 (2019).

    КАС Статья Google ученый

  • Schritt, D. et al. Repertoire Builder: высокопроизводительное структурное моделирование рецепторов В- и Т-клеток. Мол. Сист. Дес. англ. 4 , 761–768 (2019).

    КАС Статья Google ученый

  • Лис, М.и другие. Преодоление разрыва между моделированием структуры белка на основе одного шаблона и фрагмента с использованием Spanner. Иммунный Рез. 7 , 1–8 (2011).

    Артикул Google ученый

  • Перисич О., Уэбб П.А., Холлигер П., Винтер Г. и Уильямс Р.Л. Кристаллическая структура диатела, фрагмента двухвалентного антитела. Структура 2 , 1217–1226 (1994).

    КАС Статья Google ученый

  • Лю Д.и другие. Интегрин-зависимая организация и двунаправленный везикулярный трафик в цитотоксических иммунных синапсах. Иммунитет 31 , 99–109 (2009).

    КАС Статья Google ученый

  • Ахмед Ф., Френд С., Джордж Т.С., Бартенева Н. и Либерман Дж. Числа имеют значение: количественный и динамический анализ образования иммунологического синапса с использованием проточной цитометрии с визуализацией. Дж. Иммунол. Методы 347 , 79–86 (2009).

    КАС Статья Google ученый

  • Barrett, D.M. et al. Неинвазивная биолюминесцентная визуализация первичного пациента с острым лимфобластным лейкозом: стратегия доклинического моделирования. Кровь 118 , e112–e117 (2011).

    КАС Статья Google ученый

  • (PDF) 399. Оценка CD123, нацеленного на CART-клетки у нечеловеческих приматов

    ИММУНОТЕРАПИЯ РАКА, ВАКЦИНЫ РАКА ii Клеточная терапия

    S158

    производство аллогенных, неаллореактивных CD123-специфических Т-клеток

    от одного здорового донора позволит получить готовое

    лечение, которое будет немедленно доступно для введения пациенту

    большое количество больных ОМЛ.

    398. Сайт-специфическое введение химерных

    Антигенных рецепторов к первичным Т-клеткам человека Khan1, Nicholas

    Hasle1, Jaya Sahni1, Baeckseung Lee2, Jordan Jarjour2, Alexander

    Astrakhan2, Andrew M. Scharenberg1, David J. Rawlings1

    1Program for Cell and Gene Therapy, Center for Immunity

    and Children’rapies, Seattle Научно-исследовательский институт

    и кафедры педиатрии и иммунологии Университета

    Вашингтонская школа медицины, Сиэтл, Вашингтон, 2Bluebird Bio, Inc.,

    Seattle, WA

    В текущих клинических испытаниях доставка противоракового химерного антигенного рецептора

    (CAR) к Т-клеткам пациента осуществляется с использованием случайно интегрирующихся ретровирусов

    . Дизайнерские нуклеазы и матрицы донора AAV

    позволяют использовать альтернативный метод доставки, при котором кассета гена CAR

    вводится в целевой локус посредством гомологичной рекомбинации,

    , с сопутствующим нарушением эндогенного гена. Здесь мы показываем

    высокоэффективное введение экспрессионных кассет анти-CD19 и анти-BCMA CAR

    в первичные Т-клетки человека в двух клинически значимых

    локусах: CCR5 и TCRa.Эти нацеленные на гены CAR+ клетки

    (tCAR) проявляют эквивалентную активность in vitro в отношении клеточных линий CD19+ и

    BCMA+ по сравнению с CAR+, доставляемыми лентивирусами, и

    эффективно устраняют опухоль в мышиной модели ксенотрансплантата. Преимущества

    по сравнению с лентивирусной доставкой включают использование определенного сайта интеграции

    для конструкции CAR, связанной с нарушением эндогенного гена.

    Использование специальных нуклеаз и AAV для доставки

    CAR расширяет возможности точно сконструированного продукта клеточной терапии в клинике

    .Например, CCR5-tCAR может быть клинически полезен для пациентов с ВИЧ+

    , когда традиционные методы доставки оставляют терапевтические клетки

    уязвимыми для ВИЧ-инфекции и элиминации. Более того, TCRa-tCAR

    может обеспечить готовую терапию CAR, потенциально устраняя ограничения существующих подходов. Наконец, подход, описанный здесь

    , широко применим для адресной доставки альтернативных терапевтических кассет

    в релевантные для трансляции участки генома человека.

    Ссылка: конструкция BCMA CAR от Carpenter et al., Clin

    Cancer Res, 15 апреля 2013 г.

    Ольга Шестова2, Лори Мартин3,

    Дахер Ибрагим Айбо3, Сяоруй Яо3, ЛиЭнн Талбот3, Элизабет

    Скуба3, Селеста Ричардсон4, Регина Янг2, Майкл С. Милон2,

    Стив Буш4, Дженнифер Марлоу5, Тимоти Маклахлан5

    2 1

    Institutes for Biomedical Research,

    East Hanover, NJ, 2University of Pennsylvania, Philadelphia, PA,

    3Preclinicial Safety, Novartis Institutes for Biomedical Research,

    East Hanover, NJ, 4Exploratory Immuno-oncology, Novartis

    s

    Institute for , Кембридж, Массачусетс, 5 Preclinical

    Safety, Novartis Institutes for Biomedical Research, Cambridge,

    MA

    9 0061 Платформа CAR-T предоставила исключительно эффективное средство

    для лечения рака, который оказался устойчивым к стандартным методам лечения.

    Эта сила, однако, может работать и против нормальных тканей.

    Некоторые клинические испытания выявили неблагоприятные последствия в результате

    нацеливания CAR-T-клеток на критическую нормальную ткань. Чтобы задействовать как можно больше мишеней

    с использованием CAR-T-клеточного подхода, важно понимать потенциальную ответственность этих

    мишеней в нормальных тканях

    до начала клинических испытаний. CD123, альфа-субъединица рецептора IL-3

    , является жизнеспособной мишенью для лечения острого миелоидного лейкоза,

    , поскольку он сильно экспрессируется на бластах первичного ОМЛ.Ранее мы

    показали, что у мышей, которым трансплантировали человеческие гемопоэтические стволовые клетки

    , CD123, нацеленный на CAR Т-клетки, уничтожал эти предшественники и,

    , в свою очередь, нормализовал гемопоэз (Gill et al 2014). Здесь мы описываем животную модель

    , разработанную для устранения потенциальных эффектов нацеливания

    CD123 на некроветворные ткани, а именно на эндотелиальные клетки, которые, как было обнаружено,

    экспрессируют значительные уровни CD123. Был идентифицирован scFv, который связывался с CD123 яванского макака

    , и был разработан химерный лентивирус

    , эффективно трансдуцирующий РВМС обезьяны.Было продемонстрировано, что клетки

    являются активными in vitro и дозированы на обезьян, после

    которых наблюдалась клеточная экспансия. Будут обсуждаться оценки безопасности in vivo

    и результаты гистопатологии.

    Саар Гилл, Сара К. Тасиан, Марко Руэлла, Ольга Шестова, Йонг

    Ли, Дэвид Л. Портер, Мартин Кэрролл, Гвен Данет-Деснойерс,

    Джон Шоллер, Стефан А. Групп, Карл Х. Джун и Майкл Kalos

    (2014): доклиническое нацеливание на острый миелоидный лейкоз человека и миелоабляцию

    с использованием Т-клеток, модифицированных химерным антигенным рецептором.

    Blood 123: 2343-2354

    400. CD269(BCMA)-SpecicCAR-ExpressingT

    Cells Dramatically Eradicate Myeloma Cells from

    Bone Marrow of an Orthotopic Multiple Myeloma

    Mouse Model

    Ryosuke Uchibori1, Takeshi Teruya2, Ken Ohmine3, Masashi

    Urabe4, Yasushi Saga4, Hiroaki Mizukami4, Junichi Mineno2,

    Kazuto Takesako2, Keiya Ozawa5

    1Division of Immuno-Gene & Cell Therapy (Takara Bio), Jichi

    Medical University, Tochigi, Japan, 2CDM Center, Takara Bio Inc.,

    Сига, Япония, 3 Отделение гематологии, медицинский факультет,

    Медицинский университет Дзичи, Тотиги, Япония, 4 Отделение генетики

    Терапия, Центр молекулярной медицины, Медицинский центр Дзичи

    Университет, Тотиги, Япония, 5 Институт Медицинские науки,

    Токийский университет, Токио, Япония

    Введение. Множественная миелома (ММ) является неизлечимой

    гематологической злокачественной опухолью плазматических клеток. За последнее десятилетие улучшилась общая выживаемость

    пациентов с множественной миеломой.

    Эти улучшения связаны с индукцией новых препаратов с

    различным механизмом действия, таких как ингибиторы протеасом и

    иммуномодулирующие препараты. Тем не менее, ММ остается в большинстве случаев неизлечимой болезнью, и срочно требуются новые терапевтические стратегии

    для радикального излечения или постоянного контроля заболевания. В последние годы

    сообщалось о некоторых драматических реакциях с использованием Т-клеток, экспрессирующих

    CD19-направленные химерные антигенные рецепторы (CAR).Следовательно, терапия CAR

    также может быть многообещающей новой терапевтической стратегией для

    ММ. CD269 (также известный как BCMA: антиген созревания В-клеток) представляет собой

    мембранный белок, который селективно экспрессируется на линиях В-клеток

    и на плазматических клетках, включая клетки миеломы. Наша цель этого исследования

    состоит в том, чтобы проверить, может ли лечение CD269-специфическими CAR-экспрессирующими Т-клетками

    эрадикировать клетки миеломы из костного мозга мышей NOG, несущих опухоль-

    .Методы: Во-первых, мы разработали уникальные моноклональные антитела

    против человеческого CD269. Затем мы разработали и

    проверили новый CAR, специфичный для CD269. Рекомбинантный ретровирусный вектор CD269-CAR

    кодирует ретровирусный остов MoMLV (вирус мышиного лейкоза Молони

    ) и CAR 3.3E-28z. 3.3E-28z CAR

    состоит из scFv против CD269 человека, полученного из мышиной гибридомы 3.3E

    , части молекулы CD28 человека и внутриклеточного домена

    молекулы CD3ζ человека.Результаты: CD269-

    специфические CAR-экспрессирующие Т-клетки демонстрируют перенаправленный цитолиз в сторону

    CD269-положительных клеток U266, происходящих из ММ человека, но не CD269-

    отрицательных клеток K562. Клетки U266, экспрессирующие люциферазу, которые

    инъецировали в полость сердца мышей NOG, селективно инфильтрировали

    в костный мозг. Через шесть недель после инокуляции опухоли мы вводили физиологический раствор,

    Т-клетки, не модифицированные геном CAR, или Т-клетки, модифицированные геном CAR

    Поиск по тегу «открытая лекция»

  • Медицинские открытия, которые изменили мир

    Как открытия, сделанные в 20 веке, повлияли на то, что мы знаем о болезнях? Как открытие структуры ДНК может помочь нам в борьбе с COVID-19? Ольга Шестова, физиолог, кандидат медицинских наук, автор книги «30 Нобелевских премий: открытия, изменившие медицину», выступила с открытой лекцией о ключевых научных открытиях, оказавших огромное влияние на человечество.Мы резюмировали его для вас.

    15.09.2020

  • Новая космонавтика: кто правит космосом и как на этом заработать?

    Кто сегодня зарабатывает на космосе и как? Как он распределяется между разными странами? И как запустить стартап в этой сфере? Этому посвящена недавняя открытая лекция координатора проектов Космического центра Сколтеха Антонины Громыко. ITMO.NEWS записал основные идеи.

    10.09.2020

  • Что ждет рынок беспилотных автомобилей?

    Почему нет смысла называть умные автомобили будущего «автономными», «автономными» или даже «автомобилями»? Этот и другие вопросы затронул кандидат социологических наук Андрей Кузнецов в своей недавней лекции «Страх и восхищение в мире беспилотных автомобилей: к чему приведет слияние ИТ и автопрома?».ITMO.NEWS представляет основные доклады.

    07.08.2020

  • Города на Луне, деревни на Марсе: что нас останавливает?

    Почему человечеству не удалось достичь новых планет за последние 50 лет? Какие факторы влияют на нашу возможность полететь на Марс? На эти и другие вопросы о космонавтике в рамках своей открытой лекции ответил доктор технических наук, популяризатор науки Александр Шаенко.

    24.07.2020

  • Mission Inboxible: как настроить успешную маркетинговую рассылку

    Как настроить рассылку, чтобы она не попала в спам? Как собрать базу подписчиков и не потерять ее? И насколько эффективны рассылки в наше время? ИТМО.NEWS публикует резюме лекции Юлии Савицкой, основателя агентства Sxema и генерального директора Mailigen.ru, которая отвечает на эти и другие вопросы.

    21.07.2020

  • Эксперт по устойчивому развитию в области экологического мышления и экологически чистого строительства

    Гай Имс является председателем Совета по экологическому строительству России (RUGBC) и имеет степень магистра в области изменения климата и устойчивого развития. Последние 10 лет активно продвигает концепцию зеленого строительства в России.В рамках онлайн-дня открытых дверей Лаборатории устойчивого развития городов ИТМО Гай Имс рассказал об инструментах экологически чистого строительства, которые уже применяются в России и за рубежом, и поделился своим мнением о будущем этого направления.

    29.05.2020

  • ИИ против нанотехнологий: ученые Университета ИТМО о том, какие технологии ждать в ближайшем будущем

    Интернет-проект Stay The F Home Bar стартовал почти одновременно с началом пандемии.Одна из его виртуальных комнат под названием I Speak You Listen предназначена для проведения открытых лекций. Ученые Университета ИТМО недавно опробовали новый формат. 7 мая Джордж Зограф, аспирант физико-технического факультета, и Андрей Фильченков, заведующий лабораторией машинного обучения, приняли участие в открытой беседе, в ходе которой обсудили ближайшее будущее ИИ и нанонауки — и стоит ли нам бойтесь их.

    13.05.2020

  • Что такое стресс и как с ним справиться во время самоизоляции

    Что происходит внутри нашего мозга в стрессовых ситуациях? Какая связь между мозгом и потребностями человека? Как оставаться в здравом уме во время самоизоляции? Чем может быть полезна прокрастинация? На эти и другие вопросы ответил Вячеслав Дубынин, доктор биологических наук, профессор биологического факультета МГУ им. Информационные центры.Вот ключевые моменты его выступления.

    07.05.2020

  • Методы подготовки космонавтов для применения в повседневной жизни

    Сеть информационных центров ядерных технологий провела онлайн-встречу со специалистами Института медико-биологических проблем РАН (ИМБП РАН), участвовал в экспериментах по моделированию транспланетных экспедиций. Во время проектов SIRIUS и Mars-500 добровольцы были изолированы на 240 и 520 дней соответственно.По мнению ученых, именно столько времени займет путешествие на Марс и обратно. Елена Фомина, заведующая лабораторией профилактики гипогравитационных расстройств ИМБП РАН, и Юрий Бубеев, заведующий отделом психологии и психофизиологии ГНЦ ИМБП РАН, рассказали о том, что помогало участникам оставаться здоровыми физически и психически, их распорядке дня. и как их опыт можно применить в повседневной жизни.

    17.04.2020

  • Как чтение и литература изменились в эпоху цифровых технологий

    Что произошло с привычками к чтению и литературой за последние 15 лет? С какими проблемами сталкиваются издательства и авторы в эпоху цифровых технологий? Как решить, что читать? На эти вопросы ответила известный книжный критик Галина Юзефович в лекции в рамках курса совместной бакалаврской программы Новой школы экономики и Высшей школы экономики.ITMO.NEWS подготовил конспект лекции.

    10.04.2020

  • Исследователи публикуют доказательство концепции использования альтернативных иммунных клеток для борьбы с раком — ScienceDaily

    Химерный антигенный рецептор (CAR) Т-клеточная терапия изменила правила игры при раке крови, но столкнулась с проблемами в борьбе с солидными опухолями. Теперь у исследователей из Медицинской школы Перельмана в Пенсильванском университете может быть альтернатива терапии Т-клетками, которая может решить эти проблемы.Их исследования показывают, что генно-инженерные макрофаги — иммунные клетки, которые поедают захватчиков в организме — могут стать ключом к открытию клеточных методов лечения, которые эффективно воздействуют на солидные опухоли. Команда смогла показать, что эти макрофаги CAR могут убивать опухоли как в образцах человека в лаборатории, так и в моделях на мышах. Они опубликовали свою статью с доказательством концепции в Nature Biotechnology сегодня.

    Подход в этом исследовании тесно связан с терапией CAR Т-клетками, при которой иммунные клетки пациента конструируются для борьбы с раком, но он имеет некоторые ключевые отличия.Что наиболее важно, он сосредоточен вокруг макрофагов, которые поедают вторгшиеся клетки, а не нацеливают их на уничтожение, как это делают Т-клетки; в то время как Т-клетки больше похожи на игру Space Invaders, макрофаги похожи на Pac-Man.

    Макрофаги также имеют еще одно ключевое отличие от Т-клеток в том, что они первыми реагируют на вирусные инфекции. Исторически это создавало проблемы при попытке сконструировать их для борьбы с раком, поскольку макрофаги устойчивы к заражению стандартными вирусными векторами, используемыми в генной и клеточной терапии.

    «Мы знали, как сконструировать Т-клетки для этого в течение многих лет, но тот факт, что макрофаги врожденно устойчивы к вирусным векторам, которые мы используем в наших CAR Т-клетках, представляет собой уникальную проблему, которую мы здесь показываем, мы смогли преодолеть. », — сказал старший автор исследования Саар Гилл, доктор медицинских наук, доцент кафедры гематологии-онкологии и член Онкологического центра Абрамсона в Пенсильвании.

    На самом деле, это антивирусное свойство имело еще одно неожиданное преимущество. Макрофаги, как правило, являются одними из первых клеток, привлекаемых раком, и они используются для помощи опухолям, а не для их поедания.Однако исследовательская группа показала, что при вставке вирусного вектора эти сконструированные макрофаги не только экспрессируют CAR, но и трансформируются в сильно воспалительные клетки. Эта трансформация позволяет макрофагам сопротивляться поглощению опухолями.

    Исследователи говорят, что макрофаги CAR могут также стимулировать остальную часть иммунной системы во время атаки, потенциально открывая дверь для более сильного иммунного ответа.

    «Поиск способов вовлечь в борьбу остальную мощную иммунную систему организма будет означать еще большее влияние, чем то, что может сделать клеточная терапия сама по себе, поэтому наши будущие исследования будут включать усилия, направленные на то, чтобы лучше понять эту возможность и то, как мы можем быть в состоянии использовать его, чтобы убить рак», — сказал первый автор исследования Майкл Кличинский, доктор философии, который был аспирантом Пенсильванского университета, когда он завершил работу.

    Post A Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован.