Темы бесед о здоровом образе жизни с подростками: works.doklad.ru — Учебные материалы

Содержание

Тематика бесед по здоровому образу жизни

Тематика бесед по воспитанию здорового образа жизни.

1 – 2 классы

Твои новые друзья.

Как ты растёшь.

Что ты знаешь о себе.

Твоё настроение.

Как ты познаешь мир.

Твои чувства.

Как исправить настроение.

Твои поступки.

Твои привычки.

Решить раз и навсегда не отступать.

Нельзя нюхать и пробовать незнакомые вещества.

Сильно пахнущие вещества опасны для здоровья.

Табак с силой не дружит.

Лекарственные препараты.

Табак. Пассивное курение.

Алкоголизм. Как ты относишься к человеку, который постоянно употребляет алкоголь?

Наркотические и токсические вещества. Как ты относишься к человеку, который постоянно употребляет наркотики?

Итоговое занятие: «Хотите ли вы болеть?» (в том числе такой страшной болезнью, как наркомания).

    Тематика бесед по воспитанию здорового образа жизни.

    3 – 4 классы

    1. Учусь понимать других.

    2. Как научиться разговаривать с людьми.

    3. Что такое интонация.

    4. Как научиться преодолевать трудности.

    5. Как понять друг друга без слов.

    6. Для чего нужна улыбка.

    7. Умеешь ли ты дружить.

    8. Лекарственные препараты. Польза растений и таящиеся опасности.

    9. Табак. Как ты относишься к курящему человеку?

    10.Табак. Воздействие табака на организм человека.

    11.Алкоголизм. Рядом – опасный человек.

    12.Алкоголизм. Воздействие алкоголя на организм человека.

    13.Табак и верзилу сведет в могилу.

    14.Курить или не курить?

    15.Наркотические и токсические вещества. Рядом – опасный человек.

    16. Наркотические и токсические вещества. Долог ли путь к зависимости? Успеет ли человек оглянуться?

    17.В здоровом теле – здоровый дух.

    18.Итоговое занятие: «Умей сказать – нет!»

    Методический материал для отделений(кабинетов) медицинской профилактики по проведению обучающих бесед с территориально закрепленным населением по формированию ЗОЖ

    Вниманию руководителей медицинских организаций, имеющих в составе отделения (кабинеты) медицинской профилактики!

    В соответствии с приказом комитета здравоохранения Волгоградской области от 27.12.2015 № 4242 «О совершенствовании информационно-разъяснительной работы по профилактике неинфекционных заболеваний и формированию здорового образа жизни среди различных групп населения Волгоградской области» на сайте Волгоградского областного центра медицинской профилактики размещены информационные материалы для проведения обучающих бесед с закрепленным территориально за медицинской организацией населением!

    Нормативно — правовая документация

    Приказ комитета здравоохранения Волгоградской области  от 27.12.2016 № 4242 «О совершенствовании Информационно-разъяснительной работы по профилактике неинфекционных заболеваний и формированию ЗОЖ среди различных групп населения Волгоградской области» 

     

    Информационные материалы для проведения обучающих бесед

    1.Тема: «Булинг: причины, формы, профилактика»

     Беседа Буллинг — причины, формы, профилактика

    Буллинг — причины, формы, профилактика презентация

    2. Тема: «Вакцинопрофилактика»

    Беседа Вакцинопрофилактика

    Вакцинопрофилактика презентация

    Листовка Вакцинация детей

    3.Тема: «В гостях у мойдодыра»

    Беседа В гостях у Мойдодыра

    В гостях у Мойдодыра презентация

    4. Тема: «Влияние компьютера на здоровье подростка»

    Беседа Влияние компьютера на здоровье подростка

    Влияние компьютера на здоровье подростка презентация

    Листовка Интернет зависимость подростков

    5. Тема: «Гипергликемия как фактор риска развития хронических заболеваний»

    Беседа Гипергликемия как фактор риска хронических неинфекционных заболеваний

    Гипергликемия как фактор риска хронических неинфекционных заболеваний презентация

    6.Тема: «Дислипидемия как фактор риска развития заболеваний»

    Беседа Дислипидемия как фактор риска хронических неинфекционных заболеваний

    Дислипидемия как фактор риска хронических неинфекционных заболеваний презентация

    7.  Тема: «Избыточная масса тела как фактор риска развития хронических неинфекционных заболеваний»

     Беседа Избыточная масса тела как фактор риска хронических неинфекционных заболеваний

    Избыточная масса тела как фактор риска хронических неинфекционных заболеваний презентация

    Буклет Дети с избыточной массой тела

    Буклет Диеты для подростков

    8. Тема: «Курение как фактор риска развития хронических неинфекционных заболеваний»

     Беседа Курение как фактор риска хронических неинфекционных заболеваний

    Курение как фактор риска хронических неинфекционных заболеваний презентация

    9. Тема: «Можно ли приостановить старение и как это сделать»

    Беседа Можно ли приостановить старение

    Можно ли приостановить старение презентация 

    Листовка Активное долголетие

    10. Тема: «Недостаточная физическая активность как фактор риска развития неинфекционных заболеваний»

    Беседа Недостаточная физическая активность как фактор риска хронических заболеваний

    Недостаточная физическая активность как фактор риска хронических заболеваний презентация

    11. Тема: «Нерациональное питание как фактор риска развития хронических  неинфекционных заболеваний»

    Беседа Нерациональное питание как фактор риска хронических неинфекционных заболеваний

    Нерациональное питание как фактор риска хронических неинфекционных заболеваний презентация

    12. Тема: «Опасности летнего периода»

     Беседа Опасности летнего периода

    Опасности летнего периода презентация

    Листовка Правила безопасного поведения детей на воде

    13. Тема: «Основы здорового образа жизни»

     Беседа Основы здорового образа жизни

    Основы здорового образа жизни презентация

    14. Тема:»Пагубное потребление алкоголя как фактор риска заболеваний»

    Беседа Пагубное потребление алкоголя как фактор риска заболеваний

    Пагубное потребление алкоголя как фактор риска заболеваний презентация

    15. Тема: «Повышенный уровень давления как фактор риска развития хронических неинфекционных заболеваний»

    Беседа Повышенный уровень артериального давления как фактор риска хронических неинфекционных заболеваний

    Повышенный уровень артериального давления презентация

    16. Тема:»Понятие о здоровом образе жизни (для школьников младших классов)

    Беседа Понятие о здоровом образе жизни

    Понятие о здоровом образе жизни презентация

    Листовка Методы закаливания организма

    17. Тема:»Профилактика вирусных инфекций в зимний период»

    Беседа Профилактика вирусных инфекций в зимний период

    Профилактика вирусных инфекций в зимний период презентация

    Листовка Грипп

    18. Тема:»Профилактика заражения ВИЧ- инфекцией»

    Беседа Профилактика заражения ВИЧ-инфекцией

    Профилактика заражения ВИЧ-инфекцией презентация

    19. Тема: «Профилактика пневмонии»

    Беседа Профилактика пневмонии

    Профилактика пневмонии презентация

    Листовка Пневмония

    20. Тема: «Профилактика подросткового пивного алкоголизма»

    Беседа Профилактика подросткогого пивного алкоголизма

    Профилактика подросткового пивного алкоголизма презентация

    21. Тема: «Профилактика простудных  заболеваний в холодный период»

    Беседа Профилактика простудных заболеваний в холодный период

    Профилактика простудных заболеваний в холодный период презентация

    Листовка 5 ошибок при лечении простуды

    Листовка Учимся чихать правильно

    22.  Тема: «Профилактика употребления современных наркотиков»

    Беседа Профилактика употребления современных наркотиков

    Профилактика употребления современных наркотиков презентация

    23.Тема:»Факторы риска развития заболеваний»

    Беседа Факторы риска развития заболеваний

    Факторы риска развития заболеваний презентация

    24.Тема: «Физическая активность подростков как метод профилактики ожирения»

    Беседа Физическая активность подростков как метод профилактики ожирения

    Физическая активность как метод профилактики ожирения презентация

    25. Тема:»Электронные сигареты: мифы и правда»

    Беседа Электронные сигареты мифы и правда

    Электронные сигареты мифы и правда презентация

     

    View | News | Детский сад №232

    Дата публикации: 07.04.2021

    Всемирный день здоровья

    7 апреля – Всемирный день здоровья. Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией.
    Великая ценность каждого человека – здоровье. Вырастить ребенка сильным, крепким, здоровым – это желание родителей и одна из ведущих задач, стоящих перед образовательным учреждением. Лучшая пропаганда здорового образа жизни – это занятия физкультурой и спортом. Но, как известно, воспитание ребенка необходимо начинать с воспитания себя. 

      

    В нашем детском саду прошли мероприятия, направленные на укрепление здоровья воспитанников. Цель проведения мероприятий — приобщение детей к здоровому образу жизни, воспитание упорства, силы воли, умение преодолевать препятствия, умения побеждать и проигрывать, желание оказывать помощь, а также закрепление у детей понятия «Здоровый образ жизни».

    В День здоровья режим дня насыщен активной деятельностью детей, включая комплексный план мероприятий, состоящий из разнообразных видов физкультурно — спортивных мероприятий, познавательной и игровой деятельности, направленной на формирование здорового образа жизни.

    В группах воспитателями были проведены тематические беседы под общим названием «Все о здоровье». С детьми провели утренние гимнастики «Мы дружим с физкультурой», беседы «Полезные продукты», «В гостях у Мойдодыра», интересные физкультминутки, НОД в игровой форме: «Уши, носик и глаза помогают нам всегда», «Советы Неболейки», «Что такое здоровье», «Здоровье — волшебная страна», чтение художественной литературы; заучивание пословиц, поговорок о здоровье, рассматривание иллюстраций, фотографий, картин о здоровье, подвижные игры на поглуке.

    Счастливые от восторга глаза детей  – лучшая награда, для нас педагогов… 

    Будьте здоровы!

    Фото отчет мероприятий!

    Видео фрагменты мероприятий:

    подготовительная к школе группа Звездочка 

                                                          
    средне-страшая группа Винни ПУХ 
                                                       
                                                            
    старшая группа Знайка
     

     

     

    ←Вернуться к новостям

    План мероприятий комитета по культуре в рамках месячника «За здоровый образ жизни – 2017»

     

    Тема

    Форма работы

    Группа

    читателей

    Исполнители, сроки исполнения

     

     

    Мероприятия в рамках месячника приуроченного к Международному  дню  борьбы с наркоманией

     

    «Жизнь прекрасна без вредных привычек»

    Час здоровья

    6+

    15 июня               Синьковская с/б-ка                   

    «За мир, свободный от дурных привычек»

    Выставка-предостережение                                    тест- игра, беседа    

    6+

    16 июня                          Дивасовская с/б-ка       

    «Скажи наркотикам «НЕТ!»

     

    Беседа – совет

     

    6+

     

    23 июня                 Кощинская с/б-ка

    «Наркомания – угроза человечеству»

    Обзор литературы

    12+

    23 июня                 Кощинская с/б-ка

    «Наркомания – знак беды»

    Книжная выставка

    12+

    1 июля                               Лубнянская с/б-ка 

    «Игла — жестокая игра»

     

    Беседа-презентация                                                                 (ко дню борьбы с наркоманией)

    12+

     

    23 июня                  Талашкинская с/б-ка

    «Здоровье и вредные привычки»

    Беседа-диалог

    6+

    10 июня                       Апольинская с/б-ка

    «Вредное – зловредное»

    Актуальный диалог по профилактике вредных привычек с учащимися ТОТ

    12+

    14 июня

    Катынская с/б-ка

    «Быть здоровым  модно»

     

    Игровой тренинг

    (ко Дню борьбы с наркоманией)

    6+

     

    20, 22 июня                          ЦДБ

    «Территория без наркотиков»

    Выставка

    12+

    26 июня ЦБ

    «Просто скажи «НЕТ»

     

     

    Кн. выставка предложение

    12+

    26-30 июня                         Печерская с/б-ка

    «Коварные разрушители здоровья»

    Беседа   

    12+

    26 июня

    Сметанинская с/б-ка

    «Вредные и полезные привычки»

    час информации

    12+

    29 июня                           Жуковская с/б-ка         

     

    «Подари себе жизнь»

     

    Обзор у выставки

     

    6+

    27 июня

    Высоко-Холмская с/б-ка

    «Друзья и враги здоровья»

    Час полезной информации

    6+

    27 июня

    Касплянская с/б-ка

    «Молодежь против наркотиков»

    Обзор

    12+

    27 июня                          Сыр-Липецкая с/б-ка

    «Все краски мира против наркотиков»

    книжная выставка- обзор

    12+

    27 июня                          Жуковская с/б-ка

     

    ЗОЖ

     

    «Нужны ли вам вредные привычки»

    Игровая программа

    6+

    7 июня                  Ольшанская с/б-ка

    «Сделать правильный выбор»

    Беседа — диалог

    6+

    9 июня                              Волоковская с/б-ка

    «О, спорт!»

    игра

    6+

    8 июня                          Пригорская с/б-ка

    «Путешествие по планете Здоровья»

    День здоровья

    6+

    16 июня

    Сыр-Липецкая с/б-ка

    «Азбука здоровья»

    Познавательно-игровая программа

    6+

    16 июня                       Денисовская с/б-ка

    «В стране Мойдодыра»

    Игра — путешествие

    6+

    19 июня                           Михновская с/б-ка

    «Подружись со спортом»      

    Викторина    

    0+

    19 июня                           Сметанинская с/б-ка

    «Трезво жить – век  не тужить»

    Устный журнал

    12+

    22 июня

    Сыр-Липецкая с/б-ка

    «Кувырком, бегом, вприпрыжку»

    Спортивно-познавательная программа

    6+

    23 июня ЦБ

    «Не каждую ягоду в рот, не всякий гриб —                     в корзину»

    Беседа

    0+

    28 июня

    Кощинская с/б-ка

    «Формула здоровья»

    Тематический вечер

    12+

    30 июня                      Бубновская с/б-ка

    «Если хочешь быть здоров…»

    Час информации

    6+

    30 июня                          Козинская с/б-ка

    «Снова лето, снова солнце, снова воздух и вода»

    Беседа

    0+

    5 июля

    Кощинская с/б-ка

    План лекций по формированию здорового образа жизни и профилактике заболеваний

    Наименование медицинской организации

    Дата

    Тема лекции

    ГБУЗ «ДГП № 130 ДЗМ»

    29.11.2018

    Ребенок 3 года. Организация режима. НПР.

    13.12.2018

    Профилактика рахита.

    20.12.2018

    Подготовка ребенка к поступлению в дошкольное учреждение.

    15.01.2019

    Родителям о ребенке 9-12 мес. жизни. Организациярежима дня, предупреждение вредных привычек, травматизма.

    29.01.2019

    Родителям о ребенке 2 года жизни. Организаций режима дня, беседа по НПР ребенка. Подготовка в детское учреждение.

    12.02.2019

    Родителям о ребенке 3 года жизни. Организация жизни ребенка в домашних условиях в период адаптации в детском учреждении. Беседы по НПР.

    26.02.2019

    Рационалдьное питание кормящей матери. Профилактика гипогалактии.

    12.03.2019

    Режим детей раннего возраста. Организация сна, кормления, бодрствования.

    26.03.2019

    Нервно-психическое развитие детей с 1 годда жизни до 3 лет.

    09.04.2019

    Профилактика рахита, инфекционные заболевания.

    23.04.2019

    Профилактика бытового детского травматизма.

    14.05.2019

    Как подготовить ребенка к поступлению в детское учреждение.

    28.05.2019

    Родителям о ребенке 1-3 мес. жизни. Организация питания, сна, физического воспитания.

    13.06.2019

    Родителям о ребенке 4-6 мес. жизни. Органищация режима дня, профилактические прививки.

    27.06.2019

    Родителям о ребенке 7-9 мес. жизни. Режим дня, закаливание.

    ГБУЗ «ДГП № 130 ДЗМ» филиал № 1

    05.12.2018

    Профилактика возникновения и распространения кишечных инфекций.

    19.12.2018

    Подготовка к поступлению дошкольные учреждения. Профилактика пограничных состояний.

    15.01.2019

    О правильном, рациональном и сбалансированном питании ребенка и мамы

    29.01.2019

    Подготовка ребенка к поступлению в дошкольное учреждение.

    12.02.2019

    Проведение бесед о необходимости профилактических прививок, графики проведения

    26.02.2019

    Профилактика рахита.

    12.03.2019

    Режим дня и необходимость его соблюдения. Прогулки на свежем воздухе, длительность в соответствии с временем года

    26.03.2019

    Профилактика детского травматизма. Соблюдение гигиены, как фактора, способствующего поддержанию и укреплению здоровья.

    09.04.2019

    Уход за полостью рта детей раннего возраста.

    23.04.2019

    Грудное вскармливание. Ценность грудного молока.

    14.05.2019

    Профилактика инфекционных заболеваний. Туберкулез. Что такое БЦЖ? Что такое реакция Манту? Зачем это нужно?

    28.05.2019

    Дисбактериоз беременной женщины, профилактика.

    11.06.2019

    Профилактика токсикосептических заболеваний у новорожденного и мастита у матерей.

    25.06.2019

    Здоровое питание – здоровый ребенок

    ГБУЗ «ДГП № 130 ДЗМ» филиал № 2

    05.12.2018

    Профилактика возникновения и распространения кишечных инфекций.

    19.12.2018

    Подготовка к поступлению дошкольные учреждения. Профилактика пограничных состояний.

    15.01.2019

    Профилактика рахита, анемии, дисбактериоза

    22.01.2019

    Профилактика детского травматизма

    12.02.2019

    Закаливающие и водные процедуры и их влияние на здоровье ребенка

    26.02.2019

    Обучение родителей проведению массажа и гимнастики

    12.03.2019

    О правильном, рациональном и сбалансированном питании ребенка и мамы

    26.03.2019

    Проведение бесед о необходимости профилактических прививок, графики проведения

    09.04.2019

    Физическое воспитание детей до 1 года

    23.04.2019

    Здоровый образ жизни родителей, как пример формирования правильных привычек ребенка

    14.05.2019

    Режим дня и необходимость его соблюдения. Прогулки на свежем воздухе, длительность в соответствии с временем года

    21.05.2019

    Профилактика инфекционных и неинфекционных заболеваний

    11.06.2019

    Подготовка к поступлению дошкольные учреждения.

    18.06.2019

    Грудное вскармливание, как фактор, способствующий поддержанию и укреплению здоровья

    ГБУЗ «ДГП № 130 ДЗМ» филиал № 3

    4.12.2018

    Профилактика возникновения и распространения кишечных инфекций.

    18.12.2018

    Подготовка к поступлению дошкольные учреждения. Профилактика пограничных состояний.

    15.01.2019

    Профилактика гриппа и ОРВИ

    29.01.2019

    Режим дня, питание беременной и кормящей женщины

    07.02.2019

    Гиповитаминозы

    19.02.2019

    Анемия, наблюдение и профилактика.

    05.03.2019

    Физическое развитие детей первого года жизни

    21.03.2019

    Кишечные колики у детей

    04.04.2019

    Туберкулез. Вопросы профилактики.

    18.04.2019

    Профилактика ОКИ

    14.05.2019

    Рациональное питание ребенка первых лет жизни.

    30.05.2019

    Подготовка ребенка в ДДУ и к школе.

    06.06.2019

    Закаливание детей первого года жизни.

    20.06.2019

    Корь. Вопросы профилактики.

    В поселениях Лиманского района проведены мероприятия, посвященные Дню Здоровья

    п. Лиман, ЦМБ

        В рамках «Года Здоровья», объявленного И.о. Губернатора Астраханской области С.П. Морозовым, а так же реализации межрегионального проекта «Здоровый регион – Здоровая Россия», Центральная модельная библиотека п. Лиман провела с учащимися колледжа библиотечный десант «Наше здоровье – в наших руках». Почему быть здоровым – это модно? Об этом и информирует подростков выставка: «Сто советов здоровья».
        На выставке представлены тематические книги, брошюры о здоровом образе жизни: «Как стать сильным и выносливым», «В помощь собственному здоровью», «Приглашение к здоровой жизни», «Берегите здоровье», «Здоровье и окружающая среда», «Секреты долголетия». Со всеми пользователями библиотеки в этот день проводились беседы о вредных привычках (курение, алкоголизм, наркомания, о проблеме излишнего веса, об употреблении «нездоровой» пищи). А с сотрудниками библиотеки была проведена веселая физкультминутка: «Физкульт-ура!».
       Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля, в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения. За время, прошедшее с того исторического момента, членами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) стали 194 государства мира.
        Ежегодное проведение Дня здоровья вошло в традицию с 1950 года. Мероприятия Дня Здоровья проводятся для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни. Специалисты ЦМБ являются активными пропагандистами ЗОЖ. Для читателей был подготовлен и проведен семейный урок здоровья «Спортивный коктейль». Несколько семей, не смотря на непогоду, пришли в этот день в библиотеку, чтобы принять участие в увлекательных, задорных состязаниях. Спортивный праздник, который состоял из разминки, игры в мяч, упражнений на пресс, отжиманий, весёлой эстафеты, вызвал у участников кучу ярких эмоций, радость побед, восторг от собственных достижений, незабываемые памятные впечатления.
    п. Лиман, ДМБ
        В рамках «Года здоровья» 7 апреля 2019 года прошёл День Единых Действий «День здоровья», направленного на пропаганду здорового образа жизни. Сотрудники Детской модельной библиотеки Нового поколения поддержали данную инициативу и провели ряд мероприятий.
        Познавательно-игровой час «Здоровье дороже богатства», в котором библиотекари рассказали о здоровом образе жизни и режиме дня. Дали совет больше находиться на свежем воздухе, умеренно и правильно питаться, соблюдать правила гигиены, закаляться. Ребята пообещали с сегодняшнего дня продумать и составить свой правильный режим дня, такой, который не будет вредить здоровью, а лишь сбережёт и укрепит его.
        Любое тематическое мероприятие строится таким образом, чтобы конечной целью было вовлечение подростка в мыслительный процесс, осознание им необходимости сформировать собственное мнение. Сотрудники Детской модельной библиотеки Нового поколения, посетив детское отделение центральной больницы, предложили каждому из ребят назвать самый, по его мнению, сильный аргумент в пользу здорового образа жизни. Вовлечение в разговор подростков очень важно, ответ анкеты не содержал вариантов ответа, ребятам предлагалось самим закончить фразу «Я выбираю здоровый образ жизни потому, что…». Все ребята считают, что заниматься спортом, быть здоровым и сильным – это продлевает жизнь. Это говорит о том, что они имеют объективное представление о здоровом образе жизни.
         В ходе работы книжной выставки «Здоровье, спорт, красота — в нашей жизни навсегда», которая оформлена в Детской модельной библиотеке Нового поколения, кроме презентации книг, журналов, рекламных материалов, был проведён урок-размышление среди учащихся. Ребята отнеслись к информации на выставке с большим интересом, охотно отвечали на задаваемые вопросы.
    с. Кряжевое
        6 апреля в Доме культуры с. Кряжевое прошел час информации «Формула здоровья». Работники культуры Чернявская М.Э. и Полковникова Л.А. рассказали ребятам о правилах здорового образа жизни, которые позволяют каждому человеку оставаться бодрым, красивым и здоровым. Ребята в свою очередь поделились с присутствующими своими «формулами» здоровья.
        7 апреля работники культуры с. Кряжевое провели спортивные соревнования, посвященные Всемирному Дню здоровья. В программе: забеги на короткие дистанции, эстафеты, прыжки в длину, игры на свежем воздухе.
    с. Заречное
        7 апреля во всём мире отмечается День здоровья. Здоровье — это та ценность, которой природа наделила человека. Именно от здоровья зависит физическое и моральное состояние, а также работа способность. Но в современном мире трудно найти время почитать об этом литературу.
        Работники культуры села Заречное провели уличную акцию, на которой вручали жителям села информационные брошюры, которые содержали информацию, как важно вести здоровый образ жизни.
        В библиотеке была оформлена выставка «Новое поколение за здоровое продвижение».
    с. Песчаное
        7 апреля в библиотеке с. Песчаное для взрослых пользователей проведен час здоровья «Здорово жить», приуроченный к Всемирному Дню здоровья. Библиотекарь Баркалова В.М. провела беседу о значении здорового образа жизни, о влиянии пагубных привычек на здоровье, о секретах долголетия. Вниманию присутствующих была представлена выставка-просмотр «Секреты здоровья и красоты», у которой библиотекарь сделала обзор представленных изданий. Затем беседа продолжилась в форме диалога. Обменивались мнениями, давали советы, делились рецептами.
        В заключении весело и задорно приняли участие в спортивной викторине и физкультурной минутке.
    с. Зензели
        Здоровье – это бесценный дар, который преподносит человечеству природа. Это высшее благосостояние человека. Без него практически невозможно сделать нашу жизнь интересной и счастливой. Многие люди растрачивают этот дар впустую, порою забывая, что потерять здоровье очень легко, а вот вернуть его очень и очень трудно, а иногда и невозможно.
        7 апреля – Всемирный день здоровья. Отмечается он в день создания Всемирной организации здравоохранения. Зензелинская модельная библиотека совместно с Домом культуры провели спортивно-познавательную программу (с использованием спортивного инвентаря) «В поисках страны Здоровья».
        Ребята состязались в подвижных играх и спортивных эстафетах, отгадывали загадки, отвечали на вопросы викторины «Вредно или полезно?». Жителям села были вручены буклеты с разными рецептами здоровья «Мы — за здоровый образ жизни!».
    с. Лесное
        7 апреля во Всемирный день здоровья работниками культуры с. Лесное проведен час здоровья «Мы за здоровый образ жизни». Для ребят были подготовлены пословицы и поговорки на тему «О здоровье». Далее прозвучал рассказ о том, как вести здоровый образ жизни. Проведены игры, конкурсы. Ребята танцевали флешмоб под музыку «Утренняя гимнастика.»
    с. Оля
        7 апреля в Доме культуры с. Оля культработники провели праздник здоровья под названием: «Здоровье – это здорово!». Праздник начался с веселой зарядки, что зарядило участников отличным настроением. Дети с удовольствием выполняли комплекс упражнений и   получали заряд бодрости. Также были организованы подвижные игры и флешмоб под веселую музыку.
    с. Судачье
        7 апреля на площадке клуба с. Судачье, в рамках года здоровья межрегионального проекта «Здоровый регион- здоровая Россия», был проведён День  здоровья «В здоровом теле — здоровый дух».
        В начале мероприятия с детьми была проведена беседа — опрос «Что дети понимают под названием нашего мероприятия. Были даны разные ответы, но все дети подчёркивали важность в здоровье — это занятие спортом. 
        А.Г. Емельянченко загадала ребятам загадки и зачитала пословицы на спортивную тему. Затем между детьми были проведены эстафеты и соревнования: «Бег в лабиринте», «Я самый ловкий», «Подтягивание на турнике» и другие. Далее мероприятие из -за плохой погоды продолжили в помещении клуба.
    с. Вышка
        С целью приобщения детей к занятиям спортом, пропаганде физической культуры и здорового образа жизни в клубе с. Вышка 7 апреля прошел день здоровья.
        Вначале мероприятие провели беседу «В здоровом теле — здоровый дух», а затем спортивные состязания, которые были направлены на пропаганду здорового образа жизни, физической культуры и занятий спортом.
        Кроме оздоровительного эффекта, такие мероприятия способствуют хорошему настроению, созданию благоприятного психологического климата, дают возможность ребятам раскрыть свои способности в нестандартной обстановке и проявить свои лучшие качества: уважение к окружающим, заботу о товарищах, силу, выносливость, смекалку, терпение.
        День прошёл «на одном дыхании» – все расходились в хорошем настроении, получили заряд бодрости и энергии и, конечно же, много полезной информации.
    с. Яндыки
        В рамках «Года здоровья» на территории Астраханской области, в «День здоровья» 7 апреля в Доме культуры с. Яндыки прошёл час здоровья «Береги себя для жизни».
        В целях пропаганды здорового образа жизни и укрепления здоровья с учащимися Яндыковской СОШ работниками культуры и библиотек были проведены спортивные игры «Золотые ворота», «Змейка», «Эстафета с мячами и скакалками». Ребята активно отвечали на вопросы  викторины «Спортивный инвентарь и виды спорта». Была оформлена выставка «Здоровый образ жизни – альтернативы нет!».
    с. Яр-Базар
        7 апреля в клубе с. Яр-Базар, в честь Дня Здоровья, прошел спортивный праздник «Олимпийские игры». Худ. руководитель клуба О.В. Бадмагоряева подготовила и провела для детей зарядку под веселую музыку, викторину «Сто вопросов о здоровье», игровую программу, состоящую из игр «Живой узел», «Гигантская скакалка», «Гусеница», «Части тела», «Арам-зам-зам», «Танцы вокруг стульев», эстафеты «Паровозик».
        Участники спортивного праздника в самом начале разделились на 3 команды «Скорость», «Зайцы» и «Яблоко» (названия командам придумывали сами участники). С небольшим отрывом, в итоге победила команда «Скорость». Но судя по реакции участников других команд, на объявлении результатов спортивного праздника, в итоге победила дружба! В заключении мероприятия прошла детская дискотека.
    с. Камышово
        7 апреля во всем мире отмечался «Всемирный день здоровья». В честь этого праздника в Доме культуры с. Камышово прошел час здоровья под названием «Мы за здоровый образ жизни».
        Ромашова О.Б. рассказала детям о пользе занятий физической культурой, закаливании и соблюдении режима дня. Дети с удовольствием участвовали в беседе, отвечали на вопросы, интересовались, перечисляли, как закаляют себя и какую пользу ощущают от занятий.
    с. Бударино
        В рамках Всемирного дня здоровья 7 апреля на площади у здания Дома культуры с. Бударино, работники клуба и библиотеки провели спортивную игру «Сильные, Смелые, Ловкие».
        Ведущие рассказали ребятам о том, чем полезна зарядка по утрам, познакомили с некоторыми движениями утренней гимнастики, а также о вредных привычках, о занятиях различными видами спорта. Поиграли в спортивную викторину и отгадали загадки на спортивную тему. Ребята с большим удовольствием участвовали в спортивно-развлекательных играх со скакалками, обручами, мячами.
    с. Воскресеновка
        В рамках «Дня здоровья» для подростков 6-8 классов работники культуры с.Воскресеновка подготовили конкурсно-познавательную программу «Молодежь за здоровый образ жизни».
        Худ. руководитель провела для ребят конкурсы: «Угадай, что я делаю?», «Угадай полезные продукты» и викторины «Секреты здоровья», «Знаешь ли ты?».
        В конкурсе пословиц «В здоровом теле» ребята использовали книги с выставки «К здоровью с книгой». В пантомиме показывали виды спорта, сочиняли сиквейн (белый стих) на тему здоровья. Библиотекарь познакомила ребят с книгами о здоровом образе жизни, гигиене, правильном питании, физкультуре, а также провела беседу «Как победить дракона, или удержись от вредной привычки!».
    с. Караванное
        К Всемирному Дню здоровья, который отмечается 7 апреля в библиотеке с.Караванное была проведёна игра-путешествие «В путь дорогу собирайся – за здоровьем отправляйся».
        Библиотекарь Толстова Н.А рассказала детям об истории возникновения праздника – Всемирного дня здоровья и предложила совершить небольшое путешествие в страну Здоровья. Первая остановка путешествия – «Народная мудрость». Дети должны были объяснить смысл пословиц о здоровье. На станции «Полезные продукты» дети из предложенных продуктов выбрали те, которые полезны для организма. Поговорили о правилах здорового питания, назвали опасные продукты, которые ни в коем случае нельзя есть. На станции «Привычки», говорили о вредных и полезных привычках. Завершилось путешествие пожеланием друг другу крепкого здоровья.
        7 апреля художественный руководитель Дома культуры Блохина Т.А. провела с детьми на свежем воздухе физкультминутку «Если нравится тебе, то делай так…». Прежде чем начать физкультминутку, ребята ответили на вопрос: Что такое здоровье и как нужно к нему относиться? А затем под веселую музыку дети выполняли зарядку, состязались со скакалкой, играли в игры с мячом. Ребята получили заряд бодрости и хорошего настроения.
    с. Проточное
        7 апреля в Доме культуры с. Проточное прошла конкурсно-игровая программа «Здоровым быть здорово». Целью проведения являлась пропаганда здорового образа жизни.
        Ребятам рассказали о здоровом питании, соблюдении режима дня, ежедневных физических нагрузках, соблюдении личной гигиены, профилактике различных заболеваний. Все присутствующие получили буклеты-памятки о здоровом образе жизни. Детям была представлена презентация, в которой содержалась информация о правилах соблюдения здорового образа жизни, о правильном питании. Разучили комплекс упражнений для глаз, научились составлять режим дня, читали и объясняли значение пословиц и поговорок о здоровье.
    с. Басы
        7 апреля в парке Дома культуры с. Басы была проведена игровая программа «Быть здоровыми хотим – соблюдаем мы режим», посвященная Дню здоровья. Для ребят были подготовлены и проведены различные спортивные, подвижные игры, такие как, «Три ноги», «Кто быстрее на метле», «Петушки», «Бег в мешках». Также с ребятами были проведены различные игры с мячом, в которых они принимали активное участие.
    с. Михайловка
        7 апреля в модельной библиотеке села Михайловка совместно с работниками Дома культуры в рамках Всемирного дня здоровья была проведена интеллектуальная игра с элементами беседы «Мы за здоровый образ жизни» с учащимися 6 класса.
        В начале беседы заведующая библиотекой Л.Н. Бубнова рассказала о Всемирном дне здоровья, о том , когда и кем он был организован, какие мероприятия проходят в этот день. Главная задача беседы заключалась в формировании понимания необходимости заботиться о своем здоровье, беречь его, прививать любовь к физическим упражнениям и закаливанию. Ребята активно ответили  на вопрос , что необходимо человеку, чтобы он был здоров. В беседе большое внимание было уделено правильному питанию, витаминам, на какие группы они делятся и в чем содержатся.  Говорили о необходимости заниматься зарядкой по утрам, выполнили элементы самомассажа: гладили горло, растирали ушки, растирали носик.
        Поиграли в игру «Я начну, а ты продолжи», отвечая на вопрос, что «вредно» и что «полезно». Приняли участие в конкурсе «Закончи пословицу» и выкладывали из  букв пословицы. Вниманию ребят была предложена электронная презентация «Сделай здоровый выбор».
    с. Рынок
        7 апреля в клубе села Рынок прошла спортивная викторина: «Спортивные ребята». Мероприятие провела художественный руководитель Коломина Т.Н.
        Ведущая задавала вопросы, связанные со здоровьем: как беречь свои зубы, сколько времени можно гулять летом и т.д. Заострили внимание ребят на том, какие опасности их поджидают на природе сейчас. Дети любят поваляться на траве, а там сейчас появились клещи и змеи. Напомнили, что после улицы нужно обязательно осматривать себя на предмет клещей. Затем ребята поиграли в «Стульчики».
    с. Промысловка
        7 апреля – Всемирный День здоровья, который отмечают во всем мире. В связи с этим работники Дома культуры и библиотеки с. Промысловка провели урок здоровья «Быть здоровым – это модно», где подросткам рассказали, как вести здоровый образ жизни, как правильно питаться, соблюдать режим дня и многое другое. В этот же день работники культуры раздавали жителям села буклеты, посвященные здоровому образу жизни.
    с. Забурунное
        7 апреля в клубе с. Забурунное художественный руководитель Чернецова.Н.В. провела мероприятие, посвящённое Дню здоровья. Для детей были организованы подвижные игры, в которых ребята с большим удовольствием играли: «Жмурки», «Салочки», «Ручеек», «Кошки-мышки».
    п. Лиман, киноцентр «Юбилейный»
    7 апреля в рамках «Года здоровья» объявленного и.о. Губернатора Астраханской области С.П. Морозовым, на территории Астраханской области в киноцентре «Юбилейный» прошли следующие мероприятия:
    В интерактивном зале прошел тематический кинопоказ «100 советов для здоровья» для жителей п. Лиман с показом документального кино «Волшебные правила здоровья», а также показ художественного фильма «Движение вверх».

    Фото (архив)

    Пропаганда ЗОЖ, профилактика правонарушений — Ошколе.РУ

    Пропаганда ЗОЖ, профилактика правонарушений

     

    Организация работы в 2021-2022 уч.г.

    приказ о назначении ответственного по ЗОЖ -эл.pdf

    План по пропаганде здорового образа жизни и профилактике правонарушений в 2021-2022г..pdf

    06.12.2021

    Центр детского творчества всегда выступает за здоровый образ жизни. В наших творческих объединениях мы знакомим учащихся с основами здоровья, и как его сберечь. Но занятия заканчиваются, а работа по здоровому образу жизни нет.

    Сегодня мы хотим вас познакомить с порталом Министерства здравоохранения Российской Федерации  https://www.takzdorovo.ru/

    Что это означает
    Официально. Материалы Takzdorovo.ru проходят проверку у ведущих специалистов российского здравоохранения и экспертов в области здорового образа жизни. Опубликованные на сайте сведения подтверждены исследованиями и содержат достоверную информацию. В редакции портала отсутствует рекламный отдел, а приглашенные специалисты рассказывают только о доступных и несложных способах поддерживать здоровье. Смело рекомендуйте сайт родственникам и друзьям.

    Неофициально. Это портал в котором есть вся информация о том, как быть здоровым. Что нужно чтобы каждый день был самым самым. И конечно же все о правильном питании!

    Будьте здоровыми!

    18.10.2021

     Акция » Сообщи где торгуют смертью ! «

    13.01.2021г.

     С 01.10 по 30.10.2020 в рамках месячника по профилактике правонарушений, детской безнадзорности, пропаганде здорового образа жизни в Центре детского творчества проходят профилактические мероприятия и беседы с учащимися:

    -Разъяснительные беседы с использованием электронной версии буклетов «Правила безопасного поведения детей на железнодорожном транспорте» и «Железная дорога-зона повышенной опасности»

     — Проведение профилактических бесед в творческих объединениях по безопасности жизнедеятельности учащихся.

    -«Не предлагай, не принимай..»- беседа по профилактике коррупции.

    -«Опасность на пути школьника по дороге домой – беседа  по профилактике ДДТТ и конкурс рисунков

       

     

    14.09.2020  

    15.06.2020   «Мои безопасные каникулы»

    02.06.2020 «О летнем отдыхе детей»         


       

       

    Отчет все нач. с семьи — эл..pdf
    «Родительский блокнот» социальный видеоролик по правам и обязанностям несовершеннолетних https://youtu.be/N5ifiSPwQ-0 в рамках месячника по профилактике правонарушений, детской безнадзорности, пропаганде здорового образа жизни.
    «Мы вместе» — #РодительскоеСобраниеОнлайн Рекомендации по выявлению случаев жестокого обращения с детьми \Выступление Татьяны Шишовой, члена правления Российского детского фонда, по вопросам социального патроната семей https://youtu.be/p7zshAPkkbo
    «Что делать, если вы стали свидетелем жестокого обращения с детьми?» https://youtu.be/E0jffu6BeGs
    «Безопасность детей в интернете: правила поведения» https://youtu.be/W_XwekfKdnY
    Видео урок на тему ‘Здоровые дети — в здоровой семье’— познавательная программа по пропаганде здорового образа жизни в рамках месячника по профилактике правонарушений https://youtu.be/qOjhZHEWfm4
    » Зарядка с чемпионом» Олег Лаптев https://youtu.be/iNc7Gzo4H9E

    4 беседы с детьми старшего возраста и подростками об их привычках перед экраном

    Дети старшего возраста и подростки проводят больше времени с цифровыми устройствами и социальными сетями, чем когда-либо прежде. Увеличение экранного времени заставляет многих родителей и опекунов беспокоиться о том, как онлайн-активность детей влияет на их физическое, психическое и эмоциональное здоровье.

    Здоровое отношение к экранам зависит от того, чем дети занимаются в Интернете, а также от балансирования времени, проводимого перед экраном, с другими видами деятельности, такими как сон, общение с семьей и друзьями, физические упражнения и времяпрепровождение на свежем воздухе.Ограничения времени использования экрана для детей старшего возраста и подростков могут быть полезными, но еще важнее то, как они используют экраны (по сравнению с тем, как долго они используют экраны). Кроме того, семейные конфликты из-за экранного времени могут быть более вредными для психического здоровья детей, чем само экранное время.

    Воспользуйтесь приведенными ниже советами и вопросами, чтобы поговорить со старшими детьми и подростками об их привычках проводить время перед экраном.

    1. Проявите интерес к тому, что они делают в Интернете.

    Старайтесь не судить о том, что дети и подростки делают в Интернете.Если они почувствуют, что вы действительно заинтересованы, они будут более открыты для обмена. Если ваш старший ребенок или подросток не хочет говорить о том, что он делает в Интернете, попробуйте зарегистрироваться на одной из популярных платформ (TikTok, Snapchat и т. д.), а затем попросите их научить вас, как ею пользоваться. Понимание того, что дети и подростки делают в Интернете, — это первый шаг на пути к здоровому образу жизни.

    Спросите :
    • Какое твое любимое приложение или игра прямо сейчас?

    • Можете ли вы показать мне, как это работает?

    • Что тебе в нем нравится? Почему?

    • ( Для социальных платформ ) Какие ваши любимые учетные записи или люди, на которых вы подписаны?

    2.Помогите им распознать свои привычки экранного времени.

    Иногда привычки детей к своим устройствам вредны для их здоровья. То же самое касается и взрослых! Возможно, экранное время мешает сну, отношениям или обучению. Поговорите о том, как мы можем использовать наши устройства таким образом, чтобы чувствовать себя в равновесии с другими сферами жизни. Поделитесь своими привычками в качестве примеров, чтобы разговор начался.

    Спросите :
    • Каковы привычки нашей семьи в отношении таких устройств, как телефоны или телевизоры? ( Приведите несколько примеров, например, проверьте телефон, когда просыпаетесь, или играйте в видеоигры перед сном. )

    • Мешают ли какие-либо наши привычки таким вещам, как сон, общение с друзьями и семьей или выход на улицу?

    • Есть ли какие-то привычки, которые мы должны попытаться изменить? Почему или почему нет?

    • Можете ли вы придумать какое-то конкретное время, когда мы могли бы отдохнуть от наших устройств?

    3. Расскажите об их эмоциональном здоровье.

    Помогите детям старшего возраста и подросткам понять, какие чувства они вызывают в сети.Многие подростки обращаются к социальным сетям и онлайн-ресурсам для поддержки психического здоровья и общения с друзьями. Однако социальные сети также могут оказывать негативное влияние на некоторых подростков, особенно на девочек и подростков, страдающих депрессией.

    Спросите :
    • Как вы себя чувствуете, когда находитесь в Instagram ( или другом приложении )?

    • Вы когда-нибудь чувствовали себя некомфортно, беспокоились, грустили или тревожились?

    • Вы когда-нибудь чувствовали, что провели слишком много времени в сети?

      • Если да : Когда?

      • Если нет : Почему бы и нет?

    • Вы когда-нибудь чувствовали давление, чтобы быть онлайн?

    4.Поговорите о том, что делать, когда у него возникают негативные чувства или он хочет установить новые привычки проводить время перед экраном.

    Расскажите о различных стратегиях, которые дети могут попробовать, когда замечают, что чувствуют себя некомфортно, беспокоятся, грустят или беспокоятся, когда находятся в сети. И напомните им, что они всегда могут прийти к вам (или другому взрослому, которому доверяют), если им понадобится помощь.

    Спросите :
    • Вы когда-нибудь устанавливали для себя ограничения по времени, когда вы онлайн?

    • Есть ли способы чаще общаться с друзьями лично, чтобы снять напряжение, связанное с постоянным пребыванием в сети?

    • Знаете ли вы, как заблокировать кого-либо в ваших любимых приложениях?

    Здоровые привычки для здоровых семей

    За последние 30 лет уровень детского ожирения увеличился в три раза, по данным U.С. Центры по контролю и профилактике заболеваний. 1 Более трети детей и подростков в настоящее время имеют избыточный вес или страдают ожирением. И нездоровые привычки в еде могут продолжаться и во взрослой жизни.

    К счастью, родители и опекуны могут помочь детям и подросткам начать вести здоровый образ жизни, а затем поддерживать его.

    Образец хорошего поведения

    Вы играете важную роль в качестве наставника и наставника для своих детей, когда они делают выбор в отношении еды.

    И последствия ваших действий могут быть огромными.Например, исследования показали, что простое совместное питание всей семьей может улучшить пищевое здоровье детей. 2 В семьях, где дети принимали пищу не реже трех раз в неделю, дети на 24% чаще ели здоровую пищу, чем в семьях, которые мало или совсем не ели вместе. Дети также были на 12 процентов менее склонны к избыточному весу, на 20 процентов менее склонны есть нездоровую пищу и на 35 процентов менее склонны к опасным попыткам похудеть, таким как очищение организма, прием таблеток для похудения и слабительных средств или рвота.

    Хотя исследователи точно не знают, почему семейные обеды так эффективны, они отмечают, что домашние блюда обычно менее калорийны. Кроме того, совместный прием пищи позволяет взрослым моделировать хорошее поведение и вмешиваться, когда поведение угрожает стать плохой привычкой.

    Однако эти семейные обеды не должны включать телевизор. Это потому, что дети, которые регулярно смотрят телевизор во время еды, питаются нездоровой пищей. В одном исследовании, например, дети, семьи которых редко или никогда не включали телевизор во время семейных обедов, с меньшей вероятностью ели чипсы, газированные напитки и другие нездоровые продукты. 3

    Превращение обеда в семейное событие, даже если это что-то простое, способствует здоровому отношению к еде.

    Что вы можете сделать

    Воспользуйтесь этими советами, чтобы помочь ребенку выработать здоровые привычки в еде:

    • Раннее начало . Если вы поможете своему ребенку сформировать хорошие привычки в еде, физических упражнениях и сне в раннем возрасте, позже вам не придется отказываться от вредных привычек. Познакомьте вашего ребенка с разнообразием вкусов и сочетайте эти новые ощущения с позитивным контекстом и продуктами, которые ваш ребенок уже любит.Исследования показывают, что знакомство может не только помочь детям принять здоровую пищу, но и фактически предпочесть ее. 4
    • Позаботьтесь о том, чтобы большинство продуктов в вашем доме были здоровыми . Однако вам не нужно отказываться от десертов. Например, нежирный замороженный йогурт и фрукты являются хорошей альтернативой мороженому и посыпке.
    • Сделайте здоровое питание легким . Дети обычно выбирают продукты, которые знакомы, легко доступны и готовы к употреблению. Поощряйте вашего ребенка или подростка есть больше фруктов и овощей, сделав их такими же удобными, как сладкие закуски.Например, вы можете поместить морковь в маленьких пакетиках на легко доступной полке в холодильнике.
    • Модель здорового питания . Дети, которые видят, как их родители или опекуны покупают, готовят и едят здоровую пищу, более склонны сами есть здоровую пищу. Не используйте еду в качестве награды за хорошее поведение. Превращение нездоровой пищи в награду за добрые дела продвигает идею о том, что здоровая пища не так привлекательна, как нездоровая пища или что-то, чего можно с нетерпением ждать. Здоровое питание не должно быть уловкой.Вместо этого научите своих детей смотреть на здоровую пищу как на вкусную и желанную.
    • Обедайте всей семьей . Семейные обеды — это не только хорошая возможность разделить жизнь ваших детей. Они также являются идеальным местом для обсуждения привычек здорового питания и вовлекают ваших детей в разговоры о том, как выглядит и на что похожа здоровая еда. Ограничьте питание вне дома. Еда вне дома не только дорогая, но и может быть вредной для здоровья. Если вы не знаете, что входит в состав пищи, которую вы едите, вам будет сложно помочь ребенку выбрать что-то питательное и подходящее по размеру.

    Чем может помочь психолог

    Если вам нужна помощь в обеспечении здорового питания вашего ребенка или подростка, проконсультируйтесь с психологом или другим лицензированным специалистом в области психического здоровья. Он или она может помочь вам определить проблемные области, а затем разработать план их изменения.

    Практикующие психологи являются экспертами в области изменения поведения и используют различные научно обоснованные методы и методы лечения, чтобы помочь людям улучшить свою жизнь. Психологи, имеющие докторские степени, получают один из самых высоких уровней образования среди всех медицинских работников.В среднем они проводят семь лет в образовании и обучении после получения степени бакалавра.

    Обучение детей правильному питанию и выбору здоровой пищи

    Научить детей правильно питаться может быть непросто. Вы не хотите давать им больше фактов, чем они могут понять, или превращать каждый прием пищи в лекцию. Но ждать и долго, и они тем временем могут приобрести нездоровые привычки.

    «Дети должны знать, что каждая пища, которую они кладут в свой организм, влияет на них», — говорит Данель Фишер, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой педиатрии в Медицинском центре Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния.

    Родители могут донести эту мысль, поговорив с детьми о еде, которую они употребляют в пищу, почему это важно и как они могут научиться делать самый здоровый выбор.

    Не просто правило, а подпрограмма . Убедитесь, что здоровая пища является настройкой по умолчанию для вашей семьи, и привлеките всех к выбору питательных и вкусных блюд. Возьмите детей с собой в продуктовый магазин или на фермерский рынок. Маленькие дети могут выбрать свежие фрукты и овощи. Дети постарше могут взять на себя более крупные роли, такие как выбор рецептов и составление списка покупок.

    Покажите детям, что такое «правильное питание». Объясните, что они должны заполнить половину своей тарелки фруктами и овощами, содержащими питательные вещества, которые помогут их телу расти. Другая половина должна состоять из цельного зерна и нежирного белка, который дает им энергию для бега, танцев и игр. Когда вы готовите или покупаете продукты, покажите им разные примеры этих ключевых групп продуктов.

    Не называйте еду «хорошей» или «плохой». Дети должны знать, что всем продуктам есть место в их рационе.Обозначайте продукты словами «иди», «медленно» или «оу». Дети могут дать «зеленый свет» таким продуктам, как цельнозерновые продукты и обезжиренное молоко, которые они должны есть каждый день, и «притормозить» с менее полезными продуктами, такими как вафли. Продукты с наименьшим содержанием питательных веществ, такие как картофель фри, не должны быть запрещены, но дети должны остановиться и дважды подумать, прежде чем есть их часто.

    Расскажите о размере порции.   Важно не только что едят детей, но и сколько. Даже очень маленькие дети могут понять, что количество риса или макарон, которые они съедают, должно соответствовать размеру их кулака.Белок должен быть размером с ладонь, а жиры, такие как масло или майонез, должны быть примерно на кончике большого пальца. Когда вы покупаете упакованные продукты, попросите детей помочь вам определить размер порции. Затем поговорите о том, почему придерживаться этого — хорошая идея.

    Лимит сладостей. Объясните детям постарше, что, хотя конфеты и печенье приятны на вкус, сахар может принести их организму больше вреда, чем пользы. (Вы можете сказать младшим детям, что слишком много сладостей заставит их чувствовать себя «противно».) Затем предложите свежие фрукты на десерт и ограничьте угощения двумя или тремя разами в неделю, чтобы держать под контролем тягу к сладкому.

    Помогите детям оставаться на связи со своими «сигналами голода». Мы рождаемся, зная, что нужно есть, когда мы голодны, и останавливаться, когда мы сыты. Но это легко игнорировать, когда вы окружены закусками и гигантскими порциями. Чтобы помочь детям слушать свое тело, не заставляйте их есть «еще один кусочек» или чистить тарелку. Выключайте экраны и во время еды. Они отвлекают детей от внимания к тому, сколько они едят и когда они наелись.

    Моделируйте хорошие привычки в еде. Если вы заставляете своих детей есть брокколи, но никогда не прикасаетесь к ней сами, возможно, вам следует более внимательно пересмотреть свой рацион. Каждый укус , который вы принимаете, имеет значение. «Ролевое моделирование — один из лучших способов познакомить детей с более здоровым питанием», — говорит Стефани Миддлберг, диетолог из Нью-Йорка.

    Поужинайте всей семьей. Дети, которые едят вместе со своей семьей, с большей вероятностью будут есть полезные фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. (Они также менее склонны перекусывать нездоровой пищей.) Вам не нужно читать лекции о питании во время еды. Сделайте совместную трапезу веселой. Включите музыку, выберите глупые игры или позвольте детям пригласить друга.

    Обратитесь к своему семейному врачу. Если вы считаете, что вашему ребенку необходимо похудеть или набрать вес, не сажайте его на диету. Вместо этого поговорите с их врачом. «Ваш педиатр может помочь вам обсудить основные группы продуктов, поведение во время еды, порции и вес», — говорит Фишер.

    Советы по здоровому образу жизни и привычкам

    Здоровое питание и правильный выбор, регулярная физическая активность и достаточный сон — все это важные факторы для поддержания вашего здоровья и здоровья вашей семьи.

    Даже небольшие изменения в поведении и привычках способствуют улучшению здоровья и приносят пользу всем, независимо от возраста и массы тела. От планирования питания до физических упражнений, расписания сна и семейного распорядка — небольшое планирование может иметь большое значение для развития и поддержания здорового образа жизни вашей семьи.

    Мы здесь, чтобы помочь с проведением годовой серии образовательных мероприятий и мероприятий, поддерживаемых Kohl’s в рамках их программы Kohl’s Cares.


    Книга с упражнениями Get your Health Heroes: банальные шутки и веселые занятия, способствующие формированию здоровых привычек

    Учебник Health Heroes, разработанный нашим Центром здорового образа жизни, наполнен советами и инструментами, чтобы напомнить детям о выборе питательных продуктов и ежедневных практиках, чтобы они чувствовали себя и функционировали наилучшим образом.

    12 страниц книги включают:

    • Забавные шутки про фрукты и овощи. Кто не любит хорошую шутку про тук-тук?
    • Советы, как стать активным и поощрять выбор полезных продуктов питания и напитков
    • Игры со словами для тренировки мозга
    • Места для рисования и раскрашивания

    Загрузите собственную книгу


    Какие здоровые привычки рекомендуются моему ребенку?

    Не знаете, с чего начать? Специалисты по педиатрии рекомендуют следовать плану 9-5-2-1-0 для здорового тела и разума детей.

    9  – Спите не менее девяти часов в день.
    5  — Стремитесь есть пять порций фруктов и овощей каждый день.
    2  – Ограничьте развлекательное время перед экраном до двух часов в день.
    1  — Каждый день уделяйте физической активности не менее часа.
    0  — Откажитесь от напитков с добавлением сахара, включая газированные напитки, сладкий чай, спортивные напитки и соки.

    Сон: спать не менее девяти часов в день

    Детям в возрасте 5-12 лет нужно спать 9-12 часов, а подросткам — 8-10 часов сна.Достаточный сон помогает их мозгу и телу перезарядиться. Качественный сон связан с более здоровым пищевым поведением, лучшей способностью справляться со стрессом и другими эмоциями, лучшим вниманием и концентрацией, а также более здоровым весом.

    Советы по улучшению качества сна:

    • Старайтесь ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
    • Соблюдайте успокаивающий ритуал перед сном, например, примите теплую ванну или почитайте.
    • Держите экраны вне комнаты и ограничьте использование экранов перед сном.
    • Избегайте кофеина.
    • Используйте кровать только для сна (не для домашней работы), чтобы она оставалась успокаивающим местом.

    Привычки в еде: Старайтесь есть пять порций фруктов и овощей каждый день и исключите напитки с добавлением сахара

    Мы знаем, что здоровое питание важно, но иногда это легче сказать, чем сделать.

    Советы по приготовлению здоровой пищи и перекусов:

    • Ешьте в предсказуемое время и не пропускайте приемы пищи.
    • Съешьте завтрак (даже если он будет быстрым), чтобы правильно начать день и снизить вероятность упадка сил в школе.
    • Если упаковываете ланч, сделайте это накануне вечером, чтобы утро не было таким спешным.
    • По возможности обедайте всей семьей. Это отличная семейная рутина, которая оказывает огромное влияние на физическое и эмоциональное здоровье детей.
    • Выберите выходной день и спланируйте питание на неделю с учетом всех других дел, которые у вас есть.Затем продуктовый магазин в соответствии с этим планом питания. Это поможет убедиться, что у вас есть здоровая пища, и уменьшит вероятность остановки на фаст-фуд в напряженные дни. Планирование питания и приготовление большего количества блюд дома также сэкономит вам деньги!
    • Подумайте также о закусках. Большинству детей нужен перекус после школы. Готовьте полезные перекусы порционно и на уровне глаз, чтобы их было легко взять. Это особенно важно для детей старшего возраста, которые могут прийти домой в пустой дом.

    Оставайтесь активными: уделяйте физической активности не менее одного часа каждый день

    Рекомендуется, чтобы дети выполняли 60 минут упражнений в день для здоровья сердца, концентрации внимания, снижения стресса, улучшения сна и улучшения настроения.Подумайте, какие забавные занятия ваши дети могут делать, чтобы двигаться, и как вы можете смоделировать здоровую активность.

    Это не обязательно должны быть структурированные виды спорта. Подумайте о том, чтобы покататься на велосипеде в библиотеку, отправиться на приключенческую прогулку или поиграть в пятнашки. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что активность даже в течение пяти минут приносит пользу для здоровья. Каждая минута суммируется.

    Семейный распорядок — ключ к здоровому образу жизни

    Дети (и подростки тоже!) любят рутину. Когда все более предсказуемо, это помогает всем чувствовать себя более организованными и снижает уровень стресса.Старайтесь есть здоровую пищу в предсказуемое время, включайте активность в распорядок дня и поощряйте достаточный сон. Когда семьи работают над изменением привычек, связанных со здоровьем, вместе, все добиваются большего успеха.

    Хотите узнать больше о том, как укрепить здоровье вашего ребенка?

    Что такое здоровое питание для детей? Как я должен поощрять своих детей заниматься спортом? Как научить детей здоровому питанию? Все эти вопросы распространены, и мы здесь, чтобы помочь.

    Для получения более подробной информации о привычках вашего ребенка в отношении здоровья обратитесь к его лечащему врачу.Если у вас нет постоянного лечащего врача для вашего ребенка, у нас есть поставщики педиатрической и подростковой медицины общего профиля, которые могут предоставить комплексную медицинскую помощь.

    Если вы особенно обеспокоены тем, что ваш ребенок слишком сильно набирает вес, вам может помочь команда педиатров, психологов, диетологов и инструкторов по физкультуре в нашем Центре здорового образа жизни.

    Чипсы и сладости не могут вас рассмешить.
    Вместо этого выберите овощи.

      

    Как поговорить с подростком о еде

    Сьюзи Орбах — один из ведущих британских психотерапевтов, психоаналитик, писатель, социальный критик, автор книги «Жир — это феминистская проблема» и других книг.Мы попросили ее дать нам несколько советов, как разговаривать с подростками об их теле и еде… 

    Что мы можем сказать нашим сыновьям и дочерям-подросткам? Повсюду говорят об ожирении, планах избегать вредных продуктов, набирать вес, больше заниматься спортом, измерять потребляемые и расходуемые калории и меньше есть.

    Давление влияет на родителей, а не только на их детей. Так что же делать родителю? Как мама или папа могут провести своих детей через мешанину противоречивой информации, которая подрывает основы голода и удовлетворения, превращая отказ от еды в моральный крестовый поход?

    В связи с преобладанием расстройств пищевого поведения у детей младшего возраста стремление сына или дочери к независимости часто может выражаться в отказе родителям от желания есть прямолинейно.Многие девочки откладывают еду на выходные, экономя на школьных обедах и ужинах и пугая своих родителей; или они настаивают на салатах и ​​в конечном итоге переедают углеводы, потому что их тела растут и требуют больше еды.

    «То, что подростки требуют от родителей, — это самое трудное из всего… родительский пример в еде, которая не чревата.»

    Мальчики могут требовать огромных порций белка, что современному родителю кажется несбалансированным. Родителям легко упустить из виду тот факт, что детям нужна быстрая энергия, что им иногда нужно больше еды, чем взрослым, и что то, что они требуют от родителей, — это самое сложное — разумный совет, который им не пихают в глотку.Но больше всего — родительский пример с едой, которая не чревата.

    Последнее может быть самым трудным, особенно если у родителя были собственные проблемы с едой, но это хорошая возможность попытаться взять под контроль собственное питание и ограничить обсуждения за столом о хорошей и плохой еде. Самый мудрый подход — это спокойное и смачное отношение родителей к еде. Крайне важно избегать разговоров о весе и вместо этого мягко сосредотачиваться на том, чтобы показать, что чувство голода бывает разным, и что настоящая еда может утолить наш голод и позволяет нам остановиться, когда насытится.Наши вкусовые рецепторы могут быть обмануты практикой пищевой промышленности, которая увеличивает точку блаженства, так что мы просто хотим продолжать.

    Проще всего, если вместо того, чтобы вступать в драку, родители узнают об этих практиках, которые делают несъедобные продукты такими заманчивыми. Это не морализаторство о том, что их никогда нельзя есть, а то, что они стимулируют и утоляют голод во рту, но вызывают тягу к еде. Они должны быть подкреплены чем-то более полезным, что не вызывает раздражения вкусовых рецепторов комбинациями интенсивных сахаров, солей и жиров.

    Кратчайший путь к такого рода урокам — привлекать детей к приготовлению еды один раз в неделю в присутствии мамы или папы. Они учатся превращать хорошие ингредиенты в блюда, которые будут питательными, а не пугающими или волшебными; а совместное приготовление пищи имеет тенденцию уменьшать эту повсеместную черту подросткового возраста: конфликты за столом из-за еды. Важно не смешивать их вместе. Есть достаточно других арен для силовых игр подросткового возраста.

    «Слушать, а не говорить, очень важно и успокаивает.Больше всегда меньше с подростками. Чем меньше мы говорим, тем больше они способны слушать».

    Однако что, если вы беспокоитесь о том, ест или не ест ваш ребенок? Привередливость в еде — это одно. лучше начать с того, что лучше всего начинать с того, что ваш ребенок говорит о том, что он ест. Оспаривать убеждения, которые они привносят в причины переедания или избегания еды, лучше всего решать легким прикосновением. Слушать, а не говорить, имеет решающее значение. и обнадеживающий.Больше всегда меньше с подростками. Чем меньше мы говорим, тем лучше они умеют слушать. Чем лучше мы слышим, тем легче растворяются вызывающие беспокойство пищевые привычки. Но если вы подозреваете, что намеренно избегаете еды, позвоните своему терапевту или в B-eat. Раннее вмешательство помогает. Это может предотвратить укоренение проблемы, и это имеет решающее значение для соответствующего ребенка и всей семьи.

    Вам трудно поговорить с подростком о еде? Время обеда стало источником конфликтов в вашем доме? Или у вас есть совет для других родителей? Мы хотели бы услышать ваши мнения.

    3 темы для обсуждения вопросов здоровья с ребенком

    Думая о том, как привить своим детям здоровый образ жизни, помните, что хорошее здоровье начинается с хорошего, честного разговора. Открыто говорить об этой теме не всегда легко, поэтому вот три темы для обсуждения здоровья с вашим ребенком.

    Поддержание открытого диалога, формирование хороших привычек и активное участие вашего ребенка в выборе здорового образа жизни настроит вас и вашу семью на долгую жизнь благополучия!

    Продолжая обсуждать эти три темы для обсуждения здоровья с ребенком, продолжайте диалог.Вы можете предоставить информацию и структуру, но также прислушиваться к тому, что зажигает вашего ребенка, вдохновляет его и позволяет ему взять на себя инициативу в отношении здоровых привычек дома.

     

    Правильное питание: Отличительной особенностью Kurbo является то, что мы убрали догадки из того, как думать о еде, поэтому вы можете просто сосредоточиться на поиске продуктов, которыми может наслаждаться вся семья.

    Возьмите с собой ребенка за продуктами и осмотрите отдел продуктов. Привлекает ли внимание новая красочная еда? Расскажите о тех, которые вы никогда не пробовали, и принесите их домой, чтобы попробовать.Сравните мнения о том, как вам нравится выбор.

    [Tweet «Возьмите своего ребенка за продуктами и изучите отдел продуктов! #KurboTips”]
    Хорошее упражнение: Как и еда, прогулки и движения тоже должны доставлять удовольствие. Поэтому, даже если вашему ребенку не нравятся командные виды спорта или бег, поговорите с ним о занятиях, которые ему понравятся. Вовлеките их в разговор о том, что им нравится в различных занятиях, и найдите творческие способы попробовать их.

    Даже детям, которые уже занимаются спортом, полезно изменить распорядок дня.Это может быть особенно важно для роста костей и мышц, поскольку совмещение активности может быть полезным для роста и развития на многих уровнях. Объясните это своему уже активному ребенку и вместе обсудите, что можно попробовать нового.

     

    Качество Время простоя: В то время как мы в основном сосредоточены на еде и физических упражнениях, отдых и омоложение тела имеют почти такое же значение при ведении здорового образа жизни. Многие дети полагаются на время, проведенное за экраном, чтобы расслабиться, и, хотя немного — это нормально, слишком много может быть вредным.

    Несмотря на то, что тело находится в состоянии покоя во время экранного времени, яркий свет и постоянное движение фактически ускоряют работу системы! Кроме того, время, проведенное перед экраном за час или два перед сном, может нарушить естественный цикл сна организма и повлиять на качество отдыха. Объясните это своему ребенку и поработайте вместе, чтобы найти здоровые, по-настоящему расслабляющие способы расслабиться.

    Вы можете изучить глубокое дыхание или медитацию, совершить более медленную спокойную прогулку или, возможно, вместе прочитать книгу и обсудить ее.Младшим детям в начальных классах по-прежнему нравится, когда им читают, в то время как дети постарше могут предпочесть, чтобы вы оба читали свою собственную копию, а затем вы могли обсудить ее вместе.

     

    В заключение: Что бы вы ни решили сделать для поощрения здоровых привычек, эти три темы для обсуждения здоровья с вашим ребенком должны стать поводом для разговора!


    Kurbo предлагает первую мобильную программу обучения здоровью и контролю веса для детей, подростков и их семей.Узнайте, подходит ли Курбо вашему ребенку, попробуйте бесплатный план обучения Курбо уже сегодня!

    Здоровый образ жизни | Дети с питанием от здоровья

    Обзор урока

    Этот урок поможет молодым людям понять, что здоровый образ жизни зависит не только от того, что они едят. Здоровый образ жизни требует соблюдения определенных привычек и распорядка каждый день. Молодые люди определят, что каждый из них делает лично, чтобы вести здоровый образ жизни. Затем вместе они планируют мероприятие, включающее угощения, поощряющие здоровые привычки.

    Введение

    Объясните, что здоровье может означать разные вещи для разных людей. В этом уроке мы поговорим о здоровом питании, которое , а не о еде. Почему? Потому что, чтобы вести здоровый образ жизни, у вас должны быть определенные привычки и распорядок дня, которым вы следуете каждый день.

    Здоровая жизнь подобна пазлу, который ты собрал. Все части связаны, и если одна часть отсутствует, головоломка не завершена. Для здоровой жизни вам нужно хорошо питаться, но есть и другие кусочки этой головоломки, которые тоже должны собраться вместе.

    Упражнение: Здоровые привычки

    1. Спросите молодых людей, что они могли бы сделать сегодня, чтобы жить более здоровой жизнью. Чтобы начать обсуждение, вы можете сказать: «Я почистил зубы сегодня утром и собираюсь сделать это сегодня вечером, прежде чем лечь спать». Попросите молодых людей назвать полезное для здоровья занятие, которым они занимались сегодня, и попросите их объяснить, почему они считают это занятие полезным для здоровья. При необходимости исправьте молодого человека.
    2. Можете ли вы назвать свои привычки, связанные с хорошим здоровьем? Дайте молодежи возможность подумать об этом на мгновение.Им может понадобиться, чтобы вы дали им несколько подсказок, чтобы направить их на правильный путь. Вы можете предложить такие вопросы, как:
      • «Что с зубами?» чтобы побудить их ответить, что чистка зубов является здоровой привычкой.
      • «Что мы делаем руками перед едой?» Побудить их ответить, что мыть руки перед едой — это здоровая привычка.
      • «Как нам поддерживать чистоту всего тела?» Побудить их ответить, что принимать ванну или душ каждый день — это полезная привычка.
      • «Что ты делаешь каждую ночь до утра?» Чтобы побудить их дать вам ответ, что им нужен «хороший ночной сон».

    Упражнение: План здорового праздника

    Попросите молодежь организовать здоровое празднование дня рождения, Хэллоуина или Дня святого Валентина. Вместо того, чтобы предлагать сладкие лакомства, рекламируйте более здоровые варианты. Предложите молодым людям провести мозговой штурм, чтобы бесплатно угостить школьную вечеринку сахаром! Вместо этого предложите маленькие сокровища, такие как украшенные карандаши, самодельные открытки, ластики, зубные щетки и т. д.

    Заключение

    Завершите урок, напомнив учащимся, что каждый день можно быть здоровым по-разному. В течение следующих нескольких дней постарайтесь обратить внимание на то, чем вы занимаетесь для здоровья, например, занимаетесь спортом, едите здоровые закуски, следите за чистотой и хорошо высыпаетесь. Отслеживайте свой выбор здорового образа жизни в контрольном списке Healthy Me. Каждый раз, когда вы замечаете один из них, поздравляйте себя с тем, что вы предприняли шаги, чтобы вести здоровый образ жизни!

    Продолжение разговора

    Раздайте информационный бюллетень Healthy Families на английском или испанском языках, чтобы семьи могли продолжать обсуждать выбор здорового образа жизни в повседневной жизни.

    Post A Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован.