Талант это неуверенность в себе и мучительное недовольство собой: О таланте. Философ с папиросой в зубах

Содержание

Интересные факты из жизни Фаины Ранеской

В 1915 году к директору одного из подмосковных театров явилась молодая девица весьма неординарной наружности с рекомендательным письмом. Оно было подписано близким приятелем директора, московским антрепренером Соколовским. «Дорогой Ванюша, – писал он, – посылаю тебе эту дамочку, чтобы только отвязаться от нее. Ты уж сам как‑нибудь деликатно, намеком, в скобках, объясни ей, что делать ей на сцене нечего, что никаких перспектив у нее нет. Мне самому, право же, сделать это неудобно по ряду причин, так что ты, дружок, как‑нибудь отговори ее от актерской карьеры – так будет лучше и для нее, и для театра. Это совершенная бездарь, все роли она играет абсолютно одинаково, фамилия ее Раневская…» К счастью, директор театра не послушался совета Соколовского.

Знаменитую фразу из фильма “Подкидыш” «Муля, не нервируй меня!» придумала Рина Зелёная. Всю оставшуюся жизнь «Муля» преследовал Раневскую: так кричали мальчишки при виде её на улицах, эту фразу первой вспоминали при знакомстве с ней.

Даже Брежнев на вручении ей в 1976 году (в связи с 80-летием) ордена Ленина вместо приветствия сказал: «А вот идёт наш Муля, не нервируй меня!». Раневская ответила: «Леонид Ильич, так ко мне обращаются или мальчишки, или хулиганы!». Генсек смутился и добавил: «Простите, но я вас очень люблю».

– Меня никто не целовал, кроме жениха! – с гордостью сказала Раневской одна молодая актриса.
– Милочка, я не поняла, – отозвалась Фаина Георгиевна, – это вы хвастаетесь или жалуетесь?

Фаина всегда была самокритичной, ей принадлежит известное высказывание: «Талант — это неуверенность в себе и мучительное недовольство собой и своими недостатками, чего я никогда не встречала у посредственности». Худсоветы и комиссии, в присутствии которых приходилось играть, в то время были обычным делом, когда вместо любящей артиста аудитории на него смотрели «вершители судеб». Часто после таких выступлений артист находился «в зажиме», но никак не Раневская: «Играю скверно, смотрит комитет по Сталинским премиям.

Отвратительное ощущение экзамена».

Раневская очень боялась, что ей могут предложить сотрудничать с КГБ — в то время это было распространено. Один её знакомый посоветовал в случае, если такое предложение поступит, сказать, что она кричала во сне. Тогда она не подойдёт для сотрудничества и предложение будет снято. Однажды, когда Фаина Георгиевна работала в Театре имени Моссовета, к ней обратился парторг театра с предложением вступить в партию. «Ой, что вы, голубчик! Я не могу: я кричу во сне!» — воскликнула бедная Раневская. Слукавила она или действительно перепутала эти департаменты — Бог знает.

Раневская переживала трагическую смерть Соломона Михоэлса, их связывала искренняя дружба. В своих воспоминаниях актриса описывает один диалог, в котором с присущим только ей юмором она сказала Михоэлсу: «Есть люди, в которых живет Бог, есть люди, в которых живет дьявол, а есть люди, в которых живут только глисты. В Вас живёт Бог!». На что режиссёр ответил: «Если во мне живёт Бог, то Он в меня сослан».

(14 января, 1948 год).

Связанные записи:

Сегодня популярно:

Цитаты Фаины Раневской — Цитаты, афоризмы, высказывания, фразы, статусы вк

Фаина Раневская (27.08.1896 — 19.07.1984) — советская актриса театра и кино, народная артистка СССР (1961 г.), трижды лауреат Сталинской премии (1949, 1951, 1951).  Снялась в 29 фильмах. Также широко известна своими остроумными фразами и афоризмами.


Одиночество — это когда в доме есть телефон, а звонит будильник.

Неужели я уже такая старая? Ведь я еще помню порядочных людей.

Если у тебя есть человек, которому можно рассказать сны, ты не имеешь права считать себя одиноким…

У меня хватило ума глупо прожить жизнь. Живу только собой — какое самоограничение.

Очень тяжело быть гением среди козявок.

Я, как яйца, участвую, но не вхожу.

Стареть скучно, но это единственный способ жить вечно.

Одиночество как состояние — не поддаётся лечению.

Воспоминания — это богатства старости.

Если женщина говорит мужчине, что он самый умный, значит, она понимает, что второго такого дурака она не найдет.

Когда я умру, похороните меня и на памятнике напишите: «Умерла от отвращения».

Жизнь — это небольшая прогулка перед вечным сном.

Я жила со многими театрами, но так и не получила удовольствия.

В театре меня любили талантливые, бездарные ненавидели, шавки кусали и рвали на части.

Душа — не жопа, высраться не может.

Бог мой, как прошмыгнула жизнь, я даже никогда не слышала, как поют соловьи.

Талант — это неуверенность в себе и мучительное недовольство собой и своими недостатками,чего я никогда не встречала у посредственности.

Я себя чувствую, но плохо.

Здоровье — это когда у вас каждый день болит в другом месте.

Деньги съедены, а позор остался.

Вы знаете, милочка, что такое говно? Так оно по сравнению с моей жизнью — повидло.

Старость, это когда беспокоят не плохие сны, а плохая действительность.

Старость — это время, когда свечи на именинном пироге обходятся дороже самого пирога, а половина мочи идет на анализы.

Если больной очень хочет жить, врачи бессильны.

Что за мир? Сколько идиотов вокруг, как весело от них!

Читать «Все афоризмы Фаины Раневской» — Раневская Фаина — Страница 1

Фаина Георгиевна Раневская

Все афоризмы Фаины Раневской

Серия «Мудрые мысли на каждый день»

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2019

* * *

Как говорила Раневская

Как много любви, а в аптеку сходить некому.

Талант – это неуверенность в себе и мучительное недовольство собой и своими недостатками, чего я никогда не встречала у посредственности.

Чтобы получить признание – надо, даже необходимо, умереть.

Почему женщины так много времени и средств уделяют внешнему виду, а не развитию интеллекта? Потому что слепых мужчин гораздо меньше, чем глупых.

– Смесь степного колокольчика с гремучей змеей, – говорила Раневская об одной актрисе.

Пристают, просят писать, писать о себе. Отказываю. Писать о себе плохо не хочется. Хорошо неприлично. Значит, надо молчать. К тому же я опять стала делать ошибки, а это постыдно. Это как клоп на манишке. Я знаю самое главное, я знаю, что надо отдавать, а не хватать. Так доживаю с этой отдачей. Воспоминания – это богатство старости.

8 Марта – мое личное бедствие. С каждой открыткой в цветах и бантиках вырываю клок волос от горя, что я не родилась мужчиной.

Оптимизм – это недостаток информации.

Актер – не профессия, а диагноз. Учиться быть артистом нельзя. Можно развить свое дарование, говорить, изъясняться, но потрясать – нет. Для этого надо родиться с природой актера.

Кто-то заметил: «Никто не хочет слушать, все хотят говорить». А стоит ли говорить?

Я не знаю системы актерской игры, не знаю теорий. Всё проще! Есть талант или нет его!

Душа – не жопа, высраться не может.

Воспоминания – невольная сплетня.

Певице Елене Камбуровой:

– У вас такой же недостаток, что и у меня. Нет, не нос – скромность!

Есть же такие дураки, которые завидуют известности.

Невоспитанность в зрелости говорит об отсутствии сердца.

Деляги, авантюристы и всякие мелкие жулики пера!.. Торгуют душой, как пуговицами.

Просящему дай Евангелие. А что значит отдавать и не просящему? Даже то, что нужно самому?

Куда эти чертовы деньги деваются, вы мне не можете сказать? Разбегаются, как тараканы, с чудовищной быстротой.

…Весна в апреле. На днях выпал снег, потом вылезло солнце, потом спряталось, и было чувство, что у весны тяжелые роды.

– Говорят, что артист Н. умер?

– Умер.

– То-то я смотрю, он в гробу лежит…

Ночью болит все, а больше всего – совесть.

Похороны – это спектакль для любопытствующих обывателей.

У нее много серого вещества в голове, но это не мозг, а просто каша из непереваренных сплетен.

Летний дурак узнается сразу же, с первого слова. Зимний дурак закутан во все теплое, обнаруживается не сразу. Я с этим часто сталкиваюсь.

– Когда выдавали паспорта, можно было назвать любую дату – метрик никто не требовал. Любочка[1] скостила себе десяток лет, я же, идиотка, только год или два – не помню. Посчитала, что столько провела на курортах, а курорты, как известно, не в счет!

Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит, много хорошего было сделано для этого человека.

Бывают полные дуры, а бывают худые.

Критикессы – амазонки в климаксе.

Лучше быть хорошим человеком, «ругающимся матом», чем тихой, воспитанной тварью.

Здоровье – это когда у вас каждый день болит в другом месте.

Фаина Раневская — Все афоризмы Фаины Раневской читать онлайн бесплатно

Фаина Георгиевна Раневская

Все афоризмы Фаины Раневской

Серия «Мудрые мысли на каждый день»

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2019

* * *

Как говорила Раневская


Как много любви, а в аптеку сходить некому.


Талант — это неуверенность в себе и мучительное недовольство собой и своими недостатками, чего я никогда не встречала у посредственности.


Чтобы получить признание — надо, даже необходимо, умереть.


Почему женщины так много времени и средств уделяют внешнему виду, а не развитию интеллекта? Потому что слепых мужчин гораздо меньше, чем глупых.


— Смесь степного колокольчика с гремучей змеей, — говорила Раневская об одной актрисе.


Пристают, просят писать, писать о себе. Отказываю. Писать о себе плохо не хочется. Хорошо неприлично. Значит, надо молчать. К тому же я опять стала делать ошибки, а это постыдно. Это как клоп на манишке. Я знаю самое главное, я знаю, что надо отдавать, а не хватать. Так доживаю с этой отдачей. Воспоминания — это богатство старости.


8 Марта — мое личное бедствие. С каждой открыткой в цветах и бантиках вырываю клок волос от горя, что я не родилась мужчиной.


Оптимизм — это недостаток информации.


Актер — не профессия, а диагноз. Учиться быть артистом нельзя. Можно развить свое дарование, говорить, изъясняться, но потрясать — нет. Для этого надо родиться с природой актера.


Кто-то заметил: «Никто не хочет слушать, все хотят говорить». А стоит ли говорить?


Я не знаю системы актерской игры, не знаю теорий. Всё проще! Есть талант или нет его!


Душа — не жопа, высраться не может.


Воспоминания — невольная сплетня.


Певице Елене Камбуровой:

— У вас такой же недостаток, что и у меня. Нет, не нос — скромность!


Есть же такие дураки, которые завидуют известности.


Невоспитанность в зрелости говорит об отсутствии сердца.


Деляги, авантюристы и всякие мелкие жулики пера!.. Торгуют душой, как пуговицами.


Просящему дай Евангелие. А что значит отдавать и не просящему? Даже то, что нужно самому?


Куда эти чертовы деньги деваются, вы мне не можете сказать? Разбегаются, как тараканы, с чудовищной быстротой.


…Весна в апреле. На днях выпал снег, потом вылезло солнце, потом спряталось, и было чувство, что у весны тяжелые роды.


— Говорят, что артист Н. умер?

— Умер.

— То-то я смотрю, он в гробу лежит…


Ночью болит все, а больше всего — совесть.


Похороны — это спектакль для любопытствующих обывателей.


У нее много серого вещества в голове, но это не мозг, а просто каша из непереваренных сплетен.


Летний дурак узнается сразу же, с первого слова. Зимний дурак закутан во все теплое, обнаруживается не сразу. Я с этим часто сталкиваюсь.


— Когда выдавали паспорта, можно было назвать любую дату — метрик никто не требовал. Любочка[1] скостила себе десяток лет, я же, идиотка, только год или два — не помню. Посчитала, что столько провела на курортах, а курорты, как известно, не в счет!


Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит, много хорошего было сделано для этого человека.


Бывают полные дуры, а бывают худые.


Критикессы — амазонки в климаксе.


Лучше быть хорошим человеком, «ругающимся матом», чем тихой, воспитанной тварью.


Здоровье — это когда у вас каждый день болит в другом месте.


Если больной очень хочет жить, врачи бессильны.


Цинизм ненавижу за его общедоступность.


Жизнь — это затяжной прыжок из п…зды в могилу.


Склероз нельзя вылечить, но о нем можно забыть.


Старость — это когда беспокоят не плохие сны, а плохая действительность.


Почему все дуры такие женщины?


Мысли тянутся к началу жизни — значит, жизнь подходит к концу.


Стареть скучно, но это единственный способ жить долго.


Одиночество как состояние не поддается лечению.


Спутник славы — одиночество.


Жизнь проходит и не кланяется, как сердитая соседка.


Во время гастролей Театра имени Моссовета в Одессе кассирша говорила:

— Когда Раневская идет по городу, вся Одесса делает ей апофеоз.


Успех — единственный непростительный грех по отношению к своему близкому.


Страшно, когда тебе внутри восемнадцать, когда восхищаешься прекрасной музыкой, стихами, живописью, а тебе уже пора, ты ничего не успела, а только начинаешь жить!


Ребенка с первого класса школы надо учить науке одиночества.


Настоящий мужчина — это мужчина, который точно помнит день рождения женщины и никогда не знает, сколько ей лет. Мужчина, который никогда не помнит дня рождения женщины, но точно знает, сколько ей лет, — это ее муж.


Старость — это время, когда свечи на именинном пироге обходятся дороже самого пирога, а половина мочи идет на анализы.


На литературно-театральном вечере Раневской задала вопрос девушка лет шестнадцати:

Читать дальше

Международный женский день | Южно-Уральский государственный колледж

Я с женщинами спорить не могу.
Не потому,
Что все переиначат.
А потому,
Что лошадь на скаку
Не стоит останавливать…
Пусть скачет.

Андрей Дементьев

История праздника берет начало с 8 марта 1857 года, когда работницы фабрик Нью-Йорка провели демонстрацию в защиту своих прав. В европейских странах день начали отмечать с начала XX века, но официальный статус он получил в 1921 году в Советской России. Именно по инициативе СССР на Ассамблее ООН в 1975 году праздник и получил международное признание.

8 марта – праздник любви и восхищения женщинами, самыми прекрасными созданиями на земле. Это праздник весны и внимания к женщине, когда представители сильной половины человечества могут еще раз порадовать своих любимых и родных женщин подарками и заботой.

Великие женщины России

Валентина Владимировна Терешкова (род. 6 марта 1937) первая женщина-космонавт, первая в истории Российской армии женщина-генерал. По сей день она остается единственной в истории представительницей прекрасного пола, побывавшей за пределами Земли в одиночку. 

Майя Михайловна Плисецкая (1925-2015)- советская и российская балерина, балетмейстер, хореограф, педагог, писатель и актриса. Прима-балерина Государственного академического Большого театра Союза ССР. Народная артистка СССР. Герой Социалистического Труда

Несколько ее высказываний:

  • Любовь не нуждается в книгах. Это книги нуждаются в любовных историях.
  • Важно танцевать музыку, а не под музыку.
  • Время все по местам расставит. Ждать только долго

Марина Ивановна Цветаева (1892-1941)— русская поэтесса, прозаик, переводчик, одна из крупнейших поэтов XX века

Цитата: «Дочь, у которой убили отца, — сирота. Жена, у которой убили мужа, — вдова. А мать, у которой убили сына?…»

Фаина Георгиевна Раневская (1896-1984) — советская актриса театра и кино.

Высказывание: «Талант — это неуверенность в себе и мучительное недовольство собой и своими недостатками, чего я никогда не встречала у посредственности»

7 любимых высказываний Фаины Раневской — Рамблер/кино

Фаина Раневская обладала уникальным чувством юмора, в котором сплетались тонкий вкус, уникальная ирония и большая мудрость. Именно поэтому многие фразы знаменитой актрисы ушли в народ и даже стали крылатыми. Мы решили вспомнить некоторые из них.

1. «Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению». Актриса, которая слыла настоящим сибаритом, никогда не отказывала себе в простых земных удовольствиях — и не стеснялась об этом говорить.

2. «Талант — это неуверенность в себе и мучительное недовольство собой и своими недостатками, чего я никогда не встречала у посредственности». Будучи выдающейся актрисой, лауреатом трех сталинских премий, Раневская была всегда особенно чувствительна по отношению к одаренным людям.

3. Лучше быть хорошим человеком, «ругающимся матом», чем тихой, воспитанной тварью. Не только коллеги по цеху, но и вообще люди, окружавшие Раневскую, знали: за словом в карман Фаина Георгиевна не полезет.

4. «Лесбиянство, гомосексуализм, мазохизм, садизм — это не извращения. Извращений, собственно, только два: хоккей на траве и балет на льду». Актриса определенно была не самым спортивным человеком, зато одним из самых раскованных во всем СССР.

5. «Вторая половина есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая». Раневская умела иронично относиться к взаимоотношениям с противоположным полом. Она прожила без малого девяносто лет, но так и не встретила своего мужчину. Как-то она сказала: «Все, кто меня любил, не нравились мне. А кого я любила — не любили меня».

6. «Ребёнка с первого класса школы надо учить науке одиночества». Говорят, Раневская всегда хотела детей, однако за всю жизнь она так и не встретила мужчину, от которого бы хотела родить ребенка.

7. «Кто бы знал мое одиночество? Будь он проклят, этот самый талант, сделавший меня несчастной. Но ведь зрители действительно любят? В чем же дело? Почему ж так тяжело в театре? В кино тоже Гангстеры…» Раневскую тяготила собственная слава. Из-за нее она не могла быть простой, обычной женщиной с обычными желаниями. Она неоднократно подчеркивало то, что слава — ее бремя, а одиночество — спутник.

Правила жизни великой Фаины Раневской

«Ее имя не сходило с афиши, где она неизменно фигурировала в числе «и др. », —  однажды сказал об этой актрисе советский писатель-юморист Эмиль Кроткий. Коллеги-современники называли Фаину Раневскую «королевой второго плана», а потомки  – одной из величайших русских актрис XX века. Она подарила миру множество комедийных ролей, но всю жизнь мечтала о серьезном кино и драматических спектаклях. В день рождения Раневской «МИР 24» вспомнил самые остроумные изречения актрисы, которые помогали ей справиться с одиночеством, жизненными трудностями и оборотной стороной славы.

Талант — это неуверенность в себе и мучительное недовольство собой и своими недостатками, чего я никогда не встречала у посредственности. 

Фанни Гиршевна Фельдман родилась в еврейской семье влиятельного таганрогского фабриканта и, на первый взгляд, была счастливым ребенком. Она росла в достатке, окруженная любовью братьев и родителей, училась в элитной женской гимназии, брала индивидуальные уроки фортепиано, пения, иностранных языков и грамматики у лучших преподавателей города. Но с ранних лет девочка мало общалась со сверстниками, не любила учиться и была чрезвычайно ранимым ребенком из-за врожденного дефекта речи – заикания.

В возрасте всего 13 лет Фаина после просмотра спектакля «Вишневый сад» серьезно заинтересовалась кинематографом и театром, так что решила заочно сдать экзамены в гимназии и учиться на профессиональную актрису. Практичный отец Гирш Хаимович Фельдман не понял этого стремления дочери и на долгие годы разорвал с ней отношения. В результате в 1915 году Фанни без гроша в кармане с единственным легким чемоданом вещей уехала в Москву. 

Получаю письма: «Помогите стать актером». Отвечаю: «Бог поможет!» 

Новая московская жизнь быстро увлекла молодую актрису. На деньги, которые ей тайком дала мать, Фанни сняла маленькую комнату на Большой Никитской и быстро влилась в круг легендарных поэтов двадцатых годов: познакомилась с Мариной Цветаевой, Осипом Мандельштамом, Владимиром Маяковским, а также знаменитым артистом Василием Качаловым, в которого долгое время была влюблена.  

Но преподаватели столичных театральных училищ таланта Фельдман не признавали. Пропасть в Москве Фанни не дала актриса Екатерина Гельцер, которая порекомендовала ее в Малаховский летний театр для работы в массовке. В 1916 году актрисе предложили место в Керченском театре, где она должна была играть «героинь-кокет», но о более важных ролях речи не шло — как и возможностях самостоятельно обеспечивать себя. Поэтому вплоть до 1917 года Милка Рафаиловна, мать Фаины по секрету от отца переводила дочери немного денег на проживание и еду.

© ТАСС, Прокофьев Вячеслав

Кстати, благодаря одному из таких эпизодов Раневская получила свой сценический псевдоним: однажды во время работы в Керчи Фаина зашла в банк вместе с артистом из театра Лавровской, чтобы получить деньги, которые мать перевела из Праги (туда эмигрировала семья актрисы с тремя детьми).

Из воспоминаний Раневской: «Я получила деньги, и когда мы выходили из массивных банковских дверей, порыв ветра вырвал у меня из рук купюры — всю сумму. Я остановилась и, следя за улетающими банкнотами, сказала: — Жаль денег, зато как красиво улетают! — Да ведь вы Раневская, — ответил мне спутник. — Только она могла так сказать! ». Именно чеховская героиня из «Вишневого сада» вдохновила молодую актрису на создание своего театрального имени. Так Фанни Фельдман стала Фаиной Раневской. 

Вы знаете, что такое сниматься в театре или кино? Представьте, что вы моетесь в бане, а туда приводят экскурсию. Поэтому я и не признаю слова «играть». Играть можно в карты, на скачках или в шашки, а на сцене нужно жить.

До начала 30-х годов карьера Раневской шла непросто: она играла в театрах Кисловодска, Ростова-на-Дону, Феодосии, работая в основном с сюжетами русских и зарубежных классиков в пьесах «Вишневый сад», «Ревизор», «На дне», «Гроза», «На всякого мудреца», «Без вины виноватые», «Женитьба» и др. Лишь в 1931 году к 35-летней актрисе пришла первая слава: она снова вернулась в Москву для игры в спектакле «Патетическая соната».

Четыре года спустя Фаина ушла в Центральный театр Красной Армии, где более пяти лет исполняла роли свахи в пьесе «Последняя жертва», матери в пьесе «Чужой ребенок» и Оксаны в «Гибели эскадры». 

Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению. 

По словам близких друзей, начинающая актриса сильно комплексовала по поводу своей внешности, чем и объясняла многие неудачи в профессии. У нее были очень выразительные, но как позже говорила сама Раневская, «некиношные» черты лица: крупный нос, большие темные глаза с поволокой и густые брови — и это в те времена, когда женщины выщипывали «ниточки». Кроме того, она была очень высокой (1,80 м) и поэтому все время должна была строго следить за фигурой, чтобы не выглядеть грузно. По этому поводу она много шутила, особенно в разговоре с мужчинами: 

Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой — морда становится меньше. Но грустнее.

Тем не менее, к этому периоду относятся и первые шаги актрисы в кино: ее пригласили на роль госпожи Луазо в фильме «Пышка», причем французскому писателю Ромену Роллану исполнение Раневской настолько понравилось, что ленту показали в Париже. В 1940-м году Фаина Раневская исполнила роль Розы Скороход в социально-психологической драме «Мечта».

С началом войны актрису эвакуировали в Ташкент, где она жила до 1943 года. Сразу после возвращения ей предложили роль Мамаши в фильме «Свадьба» режиссера Исидора Аннеского, где она работала на одной площадке с Михаилом Пуговкиным, Осипом Абдуловым, Зоей Федоровой и Михаилом Яншиным. Уже в 1947 году на экраны вышла комедийная лента Григория Александровна под названием «Весна», где коллегами Раневской по съемкам были уже знаменитые тогда Любовь Орлова и Николай Черкасов.

© Фото: РИА Новости

В том же году актриса дебютировала в детском кино, снялась в роли злой Мачехи для сказки «Золушка» режиссера Надежды Кошеверовой. Автором сценария был Евгений Шварц, который позволил Раневской вставлять свои реплики, благодаря чему роль Мачехи стала одной из лучших комедийных ролей актрисы. Однако настоящую популярность Фаине Раневской принесла комедия «Подкидыш», где она произнесла крылатое и знаменитое на всю страну: «Муля, не нервируй меня».  

Думайте и говорите обо мне все, что пожелаете. Где вы видели кошку, которую бы интересовало, что о ней говорят мыши? 

Однако если зритель был безоговорочно влюблен в Раневскую на сцене, отношения с коллегами по площадке у актрисы складывались неважно. От едких шуток актрисы доставалось и знакомым, и друзьям, и начальникам Фаины Георгиевны. В начале 50-х, когда она перешла в Театр имени Моссовета, ее работа с режиссером и другими актерами постоянно сопровождалась скандалами. Искрометный юмор и талант Фаины Георгиевны нередко превосходил талант ее руководителей, например, готовясь играть эпизодическую роль в спектакле «Шторм», она почти полностью переписала сценарий и представила образ совершенно по-новому. 

Играя в картине «Сегодня новый аттракцион» Надежды Кошеваровой Раневская также устроила целый трехмесячный раунд переговоров с режиссером о том, какой должна быть роль директора цирка. Но возможно именно благодаря этому все образы актрисы имели частичку от нее самой: яркой, саркастичной, мудрой женщины. 
 

Женщины, конечно, умнее. Вы когда-нибудь слышали о женщине, которая бы потеряла голову только от того, что у мужчины красивые ноги? 

Как и с коллегами по съемочной площадке, отношения с мужчинами у Фаины Георгиевны не клеились. За всю свою долгую жизнь актриса никогда не была замужем и не имела романтических отношений. Ближайшей подругой Раневской была актриса Павла Вульф, внук которой называл Фаину Георгиевну бабушкой, уже с детства понимая, насколько одинокой была всенародная любимица.  

Одним из немногих, по-настоящему близких друзей Раневской был театральный режиссер Соломон Михоэлс, который был убит в 1948 году сотрудниками Министерства государственной безопасности СССР по личному указанию И. Сталина. За несколько месяцев до его кончины Фаина Георгиевна посвятила ему такие слова: «Есть люди, в которых живет Бог, есть — в которых дьявол, а в основном есть люди, в которых живут только глисты. Так вот, в Вас живет Бог!». 

Народная артистка СССР Фаина Георгиевна Раневская скончалась летом 1984 года в Кунцевской больнице Москвы от инфаркта и пневмонии, не дожив месяца до своего 88-летия. Последние годы она жила в одиночестве с собакой по имени Мальчик, которую она однажды подобрала на улице возле первого места ее работы — Московского Камерного театра на Тверском бульваре. 

Одиночество — это когда в доме есть телефон, но звонит только будильник. 

Надежда Сережкина 

Как неуверенность в себе останавливает вас (и как ее преодолеть)

До своего успеха некоторые из самых успешных людей в мире переживали грандиозные неудачи. Мы празднуем их успех, но часто упускаем из виду путь, который привел их к этому. Путь, который часто отмечен неудачей.

Как сказал американский писатель Элберт Хаббард:

«Нет неудачи, если больше не пытаться».

Многие люди боятся слова «неудача», и кажется, что все хотят добиться успеха в одно мгновение.Однако неудачи случаются с каждым, и это не всегда плохо. Это лишь доказывает, что путь к успеху нелегок. На самом деле, это жизненно важный опыт, который заставит вас переосмыслить свои приоритеты.

Каждый, кто пытается сделать свою жизнь достойной жизни, терпит неудачу. Именно поэтому вам нужно изменить свое отношение к этому.

Когда вы, наконец, поймете, что неудача — это источник успеха, вы сможете приступить к раскрытию своего потенциала.

Так что будьте мотивированы и принимайте неудачу просто как возможность научиться.

15 успешных людей, потерпевших неудачу

Путь к успеху не всегда прост, но вы можете это сделать!

Если у вас не получилось с первой попытки, не переживайте по этому поводу. Вот 15 успешных людей, которые потерпели неудачу (пару раз), прежде чем были признаны своим выдающимся успехом.

1. Сэр Джеймс Дайсон

Вам знакомо это неприятное чувство, когда у вас ничего не получается с первой попытки?

Умножьте это на 5126, потому что это количество неудачных прототипов, через которые сэр Джеймс Дайсон прошел в течение 15 лет, прежде чем создать одноименный самый продаваемый пылесос без мешка для пыли, который принес ему чистую стоимость в 4 доллара.5 миллиардов.

Если бы он сдавался каждый раз, когда терпел неудачу, он не стал бы успешным предпринимателем, успешно производящим одни из лучших бытовых приборов.

2. Стивен Спилберг

Его кинематографические работы собрали более 9 миллиардов долларов и принесли ему три премии «Оскар», но мастер блокбастера был дважды отклонен Школой кинематографических искусств Университета Южной Калифорнии. Кроме того, этот директор также боролся с дислексией, что мешало ему справляться со школой.

На сегодняшний день он получил 11 премий «Эмми», 3 «Оскара» и 7 «Золотых глобусов» и является одним из самых успешных режиссеров современности.

Чтобы сказать: «Ой, кажется, мы ошиблись насчет тебя», школа построила здание в честь Спилберга.

3. Томас Эдисон

Это может быть одновременно и самым обескураживающим заявлением, и худшей педагогической практикой всех времен. Томас Эдисон был назван своими учителями «слишком глупым, чтобы чему-то научиться».

Эдисон получил более 1000 патентов, включая фонограф и практическую электрическую лампу.Смерть, скорее всего, избавила его учителей от позора за их неправильную оценку. Сейчас Эдисон известен как один из самых успешных изобретателей, которые когда-либо жили, а его творения изменили жизни миллиардов людей.

4. Уолт Дисней

Можете ли вы представить свое детство без Диснея? Что ж, вполне могло бы быть, если бы Уолт послушался своего бывшего редактора газеты. Редактор сказал Уолту, что ему «не хватает воображения и нет хороших идей». Не испугавшись, Старый Уолт создал культурную икону, которая носит его имя.

Взгляд Диснея на неудачу:

«Я думаю, что в молодости важно иметь хорошую серьезную неудачу… Потому что это дает вам представление о том, что может с вами случиться. Из-за этого у меня никогда не было страха за всю мою жизнь, когда мы были на грани краха и все такое. Я никогда не боялся».

Если вам хочется сдаться, напомните себе слова Диснея.

5. Альберт Эйнштейн

Хотите добиться успеха? Пусть Альберт Эйнштейн вдохновит вас.

Его имя является синонимом интеллекта, но для Альберта Эйнштейна так было не всегда. В детстве он не начинал говорить, пока ему не исполнилось четыре года, читал, пока ему не исполнилось семь, и считался умственно отсталым. Если бы он сдался и никогда не проявлял упорства, его самые важные теории не могли быть известны.

Он получил Нобелевскую премию и изменил подход мира к физике. Думаю, он просто думал о том, что сказать правильно в первые четыре года…

6.Дж.К. Роулинг

Прежде чем появился волшебник, было благосостояние. Роулинг была разоренной, подавленной, разведенной матерью-одиночкой, одновременно пишущей роман во время учебы. Трудно в это поверить, но многие издатели отвергли «Гарри Поттера».

Сейчас Роулинг, одна из самых богатых женщин в мире, размышляет о своих ранних неудачах:

«Невозможно жить, не ошибаясь в чем-то, если только вы не живете так осторожно, как если бы вы вообще не жили — в в этом случае вы терпите неудачу по умолчанию.

7. Авраам Линкольн

Неудачи Линкольна были обширны и многочисленны. Он совершил уникальный подвиг, уйдя на войну капитаном и вернувшись рядовым (самое низкое воинское звание).

Затем он потерпел неудачу во время нескольких неудачных попыток бизнеса. Не испугавшись, Линкольн двинулся в политическую сферу, где предпринял несколько неудачных попыток занять политический пост до своего восхождения на пост президента.

Он поделился следующей цитатой о своей неудаче:

«Меня очень беспокоит не то, потерпели ли вы неудачу, а то, довольны ли вы своей неудачей.”

8. Джерри Сайнфелд

До шоу ни о чем Сайнфелд был молодым комиком в эстафете. Его первый выход на сцену прошел не так хорошо. Увидев публику, он застыл, и его освистали и высмеяли за кулисами.

Его выбор: собраться и признать, что комедия — это не его дело, или вернуться на ту же сцену на следующий вечер и довести публику до истерики. Он выбрал последнее и стал одним из самых успешных комиков всех времен.

9.Теодор Сьюз Гейзель

Известный из поколения в поколение как доктор Сьюз, всеми любимый детский писатель, его первая книга была отклонена 27 различными издательствами.

По его словам, он возвращался домой, чтобы сжечь свою рукопись, когда столкнулся с одним из своих одноклассников по Дартмуту, который в конце концов помог ему найти издателя для его книги. Теперь он известен как один из лучших детских авторов.

Его книги, которые не были достаточно хороши для этих издателей, были проданы тиражом более 600 миллионов экземпляров по всему миру.

10. Опра Уинфри

Она миллиардерша, у нее есть собственный телеканал и она любит раздавать автомобили, но Опра Уинфри была уволена со своей первой работы на телевидении в качестве ведущей в Балтиморе.

В 2013 году Опра размышляла о своем опыте во время выступления на церемонии вручения дипломов в Гарварде:

«Нет такой вещи, как неудача. Неудача — это просто жизнь, пытающаяся направить нас в другом направлении».

Создание собственного телеканала — верный способ никогда больше не быть уволенным!

11.Стивен Кинг

В другом случае из бесконечной серии «Книгоиздатели принимают глупые решения» мегароманист Стивен Кинг получил свою первую книгу Кэрри , отвергнутую 30 раз.

Издатели даже заявили этому легендарному рассказчику, что им не интересна научная фантастика, затрагивающая негативные утопии, потому что они не продаются.

Удрученный Кинг выбросил книгу в мусорное ведро. Его жена забрала его и умоляла его повторно представить его, что привело к его первой книжной сделке и положило начало его блестящей карьере.

12. Винсент Ван Гог

Картина Ван Гога сегодня стоит более 100 миллионов долларов. Но при жизни Винсент Ван Гог так и не смог избавиться от вещей.

При жизни он продал всего одну картину «Красный виноградник», причем продажа состоялась незадолго до его смерти. К несчастью для Винсента, другим досталась финансовая добыча, полученная в результате его тяжелого труда на протяжении всей жизни.

По словам этого художника:

«Успех иногда является результатом целой череды неудач.

13. Элвис Пресли

«Ты никуда не пойдешь, сынок. Тебе следует вернуться к вождению грузовика.

Эти слова приветствовали Элвиса Пресли после его первого выступления в Grand Ole Opry, после которого его тут же уволили. Избавившись от ключей от грузовика, Пресли стал самой большой мировой звездой с непреходящим наследием.

14. Майкл Джордан

Либо он был частью величайшего школьного списка всех времен, либо его тренер совершил огромную ошибку, исключив Майкла Джордана из школьной баскетбольной команды.Спустя шесть чемпионатов и пять MVP Джордан стал, пожалуй, величайшим баскетболистом всех времен.

Джордан однажды сказал:

«За свою карьеру я промазал более 9000 бросков. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверили сделать победный бросок, и я промазал. Я терпел неудачу снова и снова в своей жизни. И именно поэтому я преуспеваю».

15. Чарльз Дарвин

Человек, которому приписывают большую часть того, как мы пришли к пониманию мира сегодня, Дарвин считался средним студентом и в результате отказался от карьеры в медицине.

Дарвин всю жизнь занимался изучением природы, что привело к основополагающей книге «Происхождение видов» и навсегда изменило взгляд человечества на наше существование.

Заключительные мысли

Главные достижения знаменитых и очень успешных людей проистекают не только из способностей, но и из стремления и решимости.

Настойчивость и уверенность — вот что отличает успех от неудачи. Поэтому, если вы хотите добиться успеха, не бойтесь потерпеть неудачу.

Ошибайтесь часто, ошибайтесь быстро и учитесь на своих ошибках.Чем больше раз вы потерпите неудачу, тем ближе вы к успеху.

Мы надеемся, что этот список успешных людей, потерпевших неудачу на пути к успеху, вдохновил вас на дальнейшие усилия.

Избранное фото предоставлено Калом Лофтусом через unsplash.com

Как найти баланс, когда на пути слишком много неуверенности в себе

«Многие дети испытывают это, — сказал он, хотя многие находят способ скрыть свое беспокойство. «Вы можете знать массу субъективных отличников и никогда не ценить их внутреннюю борьбу и суматоху», — добавил он.

Неуверенность в себе среди студентов сегодня распространена по двум основным причинам, сказал Кэрролл. Американская культура, например, придает большое значение таланту, который коренится в вере в то, что успех является функцией врожденных способностей: те, кто рождается с природным талантом, являются избранными и привилегированными немногими. Чтобы добиться благосклонности, люди должны продемонстрировать свою врожденную компетентность. «Учителя и родители следят за SATS, тестами достижений и оценками как индикаторами естественных способностей», — сказал Кэрролл. Быстрые социальные изменения также способствуют распространению неуверенности в себе.Скорость, с которой люди меняют работу, переезжают и меняют свою повседневную жизнь, вызывает неопределенность.

Несмотря на распространенность, неустанное подозрение в отношении своих способностей подрывает уверенность и ограничивает обучение, даже если эта тревога приводит к успешным результатам, как это происходит с субъективными переуспевающими. «Эмоциональные недостатки очень сильны, — сказал Кэрролл. Стресс, беспокойство и проблемы со здоровьем, связанные со скачками уровня кортизола, являются побочными продуктами.

Постоянный страх неудачи и сосредоточенность на результате также мешают ясному мышлению, так что обучение может быть поставлено под угрозу.Вступает в силу то, что Кэрролл называет «философией сброса мозгов»: ученики зубрят свои предметы ради оценки, выбрасывают информацию в нужное время и клянутся никогда больше к ней не возвращаться. Домашнее задание также становится упражнением в поиске ответа, а не исследованием процесса его выяснения. По словам Кэрролла, это настолько распространено среди студентов колледжей, что, когда он умоляет их подумать об учебе, они «смотрят на меня так, как будто я придурок».

Некоторая доля неуверенности в себе здорова и нормальна, добавил Кэрролл.Действительно, некоторые утверждали, что полное отсутствие неуверенности в себе связано с отсутствием самосознания и некомпетентностью. «Те, у кого очень низкий уровень неуверенности в себе, могут быть самыми низкими из всех», — сказал он. Что жизненно важно для студентов, так это получить разумную оценку своих способностей, чтобы каждое задание и задача не были референдумом об их ценности.

Родители и учителя сомневающихся в себе детей могут принять меры, чтобы помочь этим ученикам улучшить свое самочувствие.

Изменить значение сомнения .Для начала учащиеся, склонные к субъективным переуспеваемости, могут изменить свое отношение к опыту сомнения. Обычно первые приступы беспокойства по поводу задания могут спровоцировать внутренние вопросы: студенты думают, что если они сомневаются в своей способности справиться с проектом, то эта работа не должна быть для них. «Это сигнализирует о том, что я в этом не силен», — объяснил Кэрролл. Учащимся необходимо напомнить, что сомнение — это нормальная эмоциональная реакция на вызов, а не признак некомпетентности.«Они должны воспринимать сомнение как естественный и нормальный признак того, что они на пути к чему-то стоящему», — сказал Кэрролл. Так же, как тяжелая тренировка в тренажерном зале может привести к потливости и боли в мышцах, трудная интеллектуальная задача должна включать умственную борьбу и неуверенность.

Бросьте вызов неуверенным в себе мыслям. Социальный работник и психотерапевт Лорен Пардо сказала, что некоторая неуверенность в себе нормальна и здорова, поскольку она предотвращает чрезмерную грандиозность. Но когда неуверенность в себе начинает просачиваться в отношения, образ тела и другие аспекты благополучия, она призывает своих пациентов исследовать свои внутренние размышления.«Если ребенок говорит: «Я тупой», он может спросить себя: «Это мысль или факт? Попадают ли «глупые» люди в школы Лиги плюща? Что может быть более продуктивной и рациональной мыслью?»

Изменение взглядов молодых людей на то, как они думают о себе, особенно трудно для сомневающихся в себе, потому что изменение образа их мышления и поведения, казалось бы, угрожает тому, что работает по существу, — в случае Софии, ее высоким достижениям. Но работа над изменением неумолимого самовосприятия необходима, чтобы избежать долгосрочных психологических последствий, таких как стыд, сказал Пардо.

Шаг назад во времени. Профессор и писатель Пенсильванского университета Адам Грант дает такой совет неутомимым и вечно недовольным искателям: вспомните, что вы чувствовали много лет назад, прежде чем достигли того, что освоили сейчас. «Сравните свои текущие достижения с прошлыми ожиданиями, — советовал Грант в информационном бюллетене, — и в течение нескольких минут, прежде чем вы вернетесь в настоящее, вы почувствуете удовлетворение». Хотя это и не избавляет от разъедающей неуверенности в себе, краткое пребывание в прошлом может обеспечить краткосрочный покой.

Сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах. Учителя и родители также могут перейти от «личной похвалы», когда ребенок хорошо успевает, к «процессуальной похвале»: вместо того, чтобы хвалить ребенка за то, что он умный, когда он получает «отлично» на бумаге, признайте его усилия и внимание к процессу. написания этого. Сосредоточение внимания на шагах обучения, которые учащийся предпринял для достижения положительного результата, укрепляет идею о том, что предметы можно освоить, работая. «Если вы можете изучить процедуры, вы можете делать что угодно и делать это хорошо», — советовал Кэрролл.Эта сосредоточенность на процессе способствует обучению и успокаивает эмоциональные переживания, в то же время разрушая представление о том, что врожденные способности определяют все.

Визуализируйте свое успешное будущее. Кэрролл также советует учащимся культивировать то, что он называет «ярким желаемым я», чтобы вытеснить страх неудачи, который вызывает неуверенность в себе. Среди субъективных сверхуспешных людей и людей с ограниченными возможностями распространена тенденция зацикливаться на негативных результатах и ​​размышлять о предстоящих неудачах. Чтобы отвлечь умственное внимание от этих интенсивных и негативных ментальных образов, детей можно поощрять зацикливаться на своих сильных сторонах и визуализировать свое будущее, преуспевающее.«Помогите им создать желаемое возможное «я», основанное на их компетенциях», — сказал Кэрролл. Он добавил, что развитие яркого желаемого «я» может быть своего рода «психологическим риталином».

10 советов, как преодолеть неуверенность в себе

О неуверенности в себе

Это нормально испытывать чувство сомнения, когда мы сталкиваемся с новыми или сложными ситуациями. Неуверенность в себе характеризуется чувством неуверенности в отношении одного или нескольких аспектов себя. Это то, что мы все можем испытать в определенные моменты нашей жизни.Однако, когда это становится для нас изнурительным, тогда нам может понадобиться больше инструментов для преодоления неуверенности в себе.

Неуверенность в себе может быть связана с предыдущим негативным опытом или проблемами со стилем привязанности. Те, у кого ненадежные привязанности, могут иметь опыт критики, что может способствовать неуверенности в себе в более позднем возрасте. Если кому-то в прошлом говорили, что он «недостаточно хорош» или неспособен на что-то, то это может оказать большое негативное влияние на его самооценку. Мы также испытываем сильное общественное давление, которое может быть для нас более вредным, чем мотивирующим.

Если не устранить постоянную неуверенность в себе, это может привести к:

  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Прокрастинация или отсутствие мотивации
  • Эмоциональная нестабильность
  • Низкая самооценка
  • Трудность принятия решений

Что такое синдром самозванца?

Синдром самозванца идет рука об руку с неуверенностью в себе. Психологи описывают это как ощущение себя мошенником, несмотря на то, что добились успеха.Синдром самозванца особенно ощущается среди женщин и групп меньшинств. При синдроме самозванца это может ограничить нашу смелость, чтобы осмысленно проявить себя или использовать новые возможности. Это заставляет людей сомневаться в себе относительно того, «достаточно ли они квалифицированы» или «достаточно ли хороши» на работе, в отношениях, в дружбе, в роли родителей или в любой другой деятельности (хотя обычно так оно и есть).

Неуверенность в себе и синдром самозванца могут оказать существенное негативное влияние на чью-то самооценку.Однако есть способы побороть эти чувства и стать более уверенными в себе и своих способностях.

Как преодолеть неуверенность в себе

1- Практика самосострадания

Если неуверенность в себе мешает вам совершить скачок в карьере или в другом аспекте жизни, полезно помнить, что все мы люди. Мы все совершаем ошибки на своем пути, и это нормально. Когда мы сомневаемся в своих способностях, часто это происходит потому, что мы не хотим оставлять места для ошибок.Однако именно на ошибках мы учимся и растем. Мы можем смягчить неуверенность в себе и страх неудачи, если будем добры к себе независимо от результата.

2- Вспомни свои прошлые достижения

Помните, когда вы, возможно, боялись что-то делать в школе или на работе, но на самом деле все шло очень хорошо? Это помогает задуматься о конкретных достижениях, когда что-то сложное для нас превратилось в нечто великое. Многие достижения рождаются из первоначальной неуверенности или сомнения.Это помогает напомнить себе о временах, когда все шло правильно, потому что то же самое может произойти и в настоящий момент.

С другой стороны, хорошо не слишком зацикливаться на прошлом или прошлых неудачах, которые у нас могли быть. Настоящий момент — это новая возможность преуспеть, даже если в первый раз все пошло не так.

3- Старайтесь не сравнивать себя с другими

Говорят, сравнение — вор радости. Это высказывание во многом верно.Если вы испытываете неуверенность в себе из-за того, что боитесь, что не добьетесь чего-то на том же уровне, что и кто-то другой, то это может быть парализующим чувством. Путь и представления об успехе у всех разные. То, что мы можем контролировать и на чем сосредоточиться, — это наш собственный путь и то, куда мы хотим его выбрать, независимо от того, где находятся другие люди или что они сделали.

4. Будьте внимательны к своему мышлению

Когда начинают закрадываться негативные мысли, иногда их трудно распознать, потому что мы так к ним привыкаем.Синдром самозванца процветает благодаря этим негативным мыслям, которые говорят нам, что мы недостойны того места, где находимся, или что мы не сможем хорошо работать. В следующий раз, когда эти мысли будут продолжаться, найдите минутку и спросите себя, действительно ли вы верите в их истинность. Подумайте, как позитивное мышление может изменить ваше мышление и позволить вам быть более уверенным в своих силах.

5- Проводите время с поддерживающими людьми

Друзья и члены семьи в нашей жизни, которые верят в нас и во все, на что мы способны, всегда будут на нашей стороне.Когда вы сомневаетесь в себе, окружите себя такими людьми. Они могут напомнить вам о том, насколько вы талантливы и жизнерадостны, когда вы не чувствуете себя так по отношению к себе.

6- Найти подтверждение изнутри

Хотя приятно получать заверения от других в том, что мы делаем хорошую работу или что мы способны выполнить трудную задачу, не менее важно иметь собственную веру в себя. Постоянное заверение не имеет большого значения, если мы все еще не верим в себя.Даже если мы не очень уверены в том, где мы находимся, полезно научиться принимать свои сильные стороны и все, что мы можем предложить.

7. Помните, что вы самый суровый критик

Вы бы сомневались в друге, устроившемся на новую работу, или в том, как он воспитывает своих детей так же, как вы сомневаетесь в себе? Скорее всего, нет. Мы всегда будем самым строгим критиком для себя. Это хорошее напоминание о том, что нужно относиться к себе с той же добротой и состраданием, что и к другим, вместо того, чтобы так критично относиться к себе.

8- Определите свои ценности

Найдите минутку, чтобы оценить свои ценности и то, что для вас важнее всего. Возможно, вы добры к другим, вы хороший друг или вносите свой вклад в что-то значимое в своей жизни. Когда мы признаем эти ценности и то, что действительно важно для нас, страх критики со стороны других отступает на второй план. И когда мы живем в соответствии со своими ценностями, критика или ошибки не кажутся такими уж пагубными.

9- Вести журнал

Ведение дневника — это всегда терапевтическое упражнение.Записывание на бумаге своих мыслей о неуверенности в себе или переживаний, связанных с синдромом самозванца, может стать хорошей разрядкой. Вы можете даже понять, увидев свои опасения записанными, что они могут быть не такими пагубными, как вы думали. Это может помочь постепенно преодолеть неуверенность в себе.

10-кратная профессиональная помощь

Обращение к специалисту по психическому здоровью может помочь преодолеть неуверенность в себе, если эти чувства сохраняются до такой степени, что вам становится трудно функционировать в повседневной жизни.Терапия может помочь нам почувствовать, что нас понимают, и дать нам инструменты для облегчения чувства сомнения. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — популярная форма терапии, которая может помочь, в частности, с неуверенностью в себе. С помощью когнитивно-поведенческой терапии мы можем научиться методам преодоления проблемных способов мышления, которые могут привести к улучшению настроения и общего самочувствия. Если вы хотите встретиться с терапевтом в Eugene Therapy, чтобы помочь преодолеть неуверенность в себе, вы можете записаться на прием сегодня.

Найти источник низкой самооценки и разорвать порочный круг

Уверенность или самооценка — это психическое состояние, которое может повлиять на все аспекты нашей жизни.Состояние вашей самооценки может повлиять на личные и профессиональные отношения, успехи и психическое здоровье. «Самоуважение — это уверенность человека в способности ориентироваться и справляться с жизненными проблемами, а также уверенность в том, что он достоин любви, достижений, успеха, радости и счастья», — говорит доктор Кристал Фрейзер, психолог из UT Health East Texas.

«Низкая самооценка возникает, когда человек чувствует себя не готовым справляться с обычными жизненными проблемами, имеет низкую уверенность в себе в своих способностях к достижениям, боится отстаивать свои мысли и желания и чувствует себя недостойным или недостойным любви или счастья», — говорит доктор. .Фрейзер. «Когда самооценка низкая, способность процветать, адаптироваться и восстанавливаться при столкновении с обычными невзгодами снижается».

Важность самооценки значительна, поэтому источники плохой самооценки должны быть выявлены и устранены из вашей жизни. Доктор Фрейзер делится информацией о влиянии самооценки и о том, как внести позитивные изменения, чтобы придать ей устойчивый импульс.

 

Почему низкая самооценка является проблемой

Низкая самооценка может повлиять на личную, социальную и профессиональную деятельность и снизить общее качество жизни.Испытывая низкую самооценку, человек может избегать сложных ситуаций, избегать социальных ситуаций и перестать пробовать что-то новое. Избегание может быть защитным в краткосрочной перспективе; однако это избегание усиливает неуверенность в себе и нездоровое преодоление трудностей.

Длительная жизнь с низкой самооценкой может повлиять на психическое здоровье и привести к таким проблемам, как тревога и депрессия. Люди с низкой самооценкой могут развивать нездоровое поведение, такое как курение и употребление алкоголя, как еще один способ справиться с низкой уверенностью, страхом и неуверенностью в себе.

 

Поиск источника

Низкая самооценка часто начинается в детстве и возникает в результате прослушивания или интерпретации сообщений от значимых людей, включая родителей, братьев и сестер, друзей и учителей, которые часто были очень критическими. Этот тип обратной связи приводит к таким мыслям, как «я недостаточно хорош», «я не достоин любви» или ощущению, что они не могут оправдать других или свои собственные ожидания.

Другие причины на протяжении всей жизни включают плохое или оскорбительное обращение со стороны партнера или родителя.Стрессовое жизненное событие (потеря любимого человека, финансовые проблемы, безработица), хронические медицинские или психические заболевания и инвалидность также могут ухудшить наше отношение к себе. Постоянное установление недостижимо высоких стандартов для себя также может повлиять на уровень самооценки.

 

Другие факторы, влияющие на самооценку

Существует множество факторов, влияющих на самооценку или уверенность в себе. Если у вас негативное мнение о себе или вы занимаетесь самокритикой, неуверенностью в себе и неуверенностью в том, заслуживаете ли вы счастья, это повлияет на то, как вы ведете жизнь в целом.

Вот несколько вопросов, которые следует задать себе, если вы страдаете от низкой самооценки:

  • Поддерживает ли мой партнер?
  • Участвую ли я в увлекательной общественной деятельности?
  • Последовательно ли я занимаюсь фитнесом?
  • Моя диета помогает или вредит моему настроению и общему самочувствию?
  • Я провожу слишком много времени в социальных сетях?

 

Как разорвать негативный цикл

Хроническая низкая самооценка может быть изнурительной и деморализующей, что может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как депрессия и тревога.Если вы испытываете значительные нарушения в социальной, профессиональной или других сферах вашей жизни, вы можете обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. Тем не менее, есть много моих действий по самопомощи, которые вы можете предпринять, чтобы повысить свою самооценку.

 

Советы по самостоятельному повышению самооценки:

 

Определите свои сильные стороны

Находя и получая удовольствие от того, что у вас хорошо получается, вы можете поднять настроение и развить позитивное мышление.

Создайте позитивную среду

Окружите себя позитивно настроенными людьми и дистанцируйтесь от людей, которые портят вам настроение или сами высказывают негативные мысли или комментарии.

Поставьте цель

Испытайте себя, поставив перед собой реалистичную цель, и, достигнув ее, распознайте и запишите мысли и чувства, связанные с вашим достижением. Успех помогает повысить самооценку.

Сделайте так, чтобы вас услышали

Практикуйте настойчивость.Испытайте себя, чтобы выразить желания, желания, мысли и мнения. Вначале вы можете испытывать эмоциональный дискомфорт. После этого запишите и поразмышляйте над мыслями и чувствами. Сосредоточьтесь на позитиве.

Список аффирмаций

Ежедневно читайте и пишите позитивные сообщения. Просмотрите вдохновляющие сайты и сайты самопомощи или найдите руководства по самопомощи, с которыми вы себя идентифицируете.

Отключить отрицательный внутренний диалог

Бросьте вызов негативному разговору с самим собой. Например, можно написать: «Я не привлекателен.Опровержение этой мысли может включать в себя запись того, кто регулярно звонит или навещает, например, родителя, ребенка или друга, или запись хороших вещей, которые люди говорят о вас.

Сравнение убийств

Перестаньте сравнивать себя с другими. Примите тот факт, что все люди разные, и ваша жизнь имеет такую ​​же ценность, как и другие.

Почувствуйте любовь к себе

Цените себя. Не преуменьшайте комплименты, достижения и не приписывайте успех «везению».

 

Обычное и постоянно меняющееся

Время от времени все мы испытываем снижение уверенности в себе и не самого лучшего мнения о себе.Но хроническая низкая уверенность в себе/самоуважение может быть разрушительной, приводить к проблемам с психическим здоровьем и снижать качество жизни. Хорошая новость заключается в том, что самооценка не статична и может быть изменена постоянными усилиями. Повышение самооценки требует времени и практики, поэтому, чем чаще вы пользуетесь советами, перечисленными выше, или более формальной помощью, когда это необходимо, тем больше вероятность того, что вы создадите и поддержите повышение уверенности в себе.

 

 

 

UT Health East Texas может помочь вам повысить самооценку и вылечить распространенные проблемы психического здоровья, такие как депрессия и тревога.Наша команда лицензированных поставщиков услуг в области психического здоровья, включая психиатров, психологов, клинических социальных работников, консультантов и других обученных сотрудников, занимается предоставлением комплексной и сострадательной психиатрической помощи. Лечение может быть фармакологическим или разговорным с использованием когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). КПТ эффективна для лечения характеристик, связанных с низкой самооценкой, включая чрезмерную самокритику, страх, неуверенность в себе, низкую уверенность в себе и чувство недостойности.

Для получения дополнительной информации об услугах по охране психического здоровья, доступных в UT Health East Texas, посетите наш веб-сайт по адресу https://uthealtheasttexas.ком/.

 

 


 

Доктор Кристал Фрейзер — лицензированный психолог с докторской степенью и обширным образованием в области клинической психологии. Она является доцентом кафедры психиатрии и поведенческой медицины и членом учебного комитета программы стажировки доктора психологии. Доктор Фрейзер руководила собственной практикой психологической помощи, оказывая помощь подросткам старшего возраста и взрослым. Она проявляет особый интерес к уходу за пациентами, борющимися с тревогой, депрессией и симптомами, связанными с травмой.Она увлечена тем, что помогает клиентам завершить часто очень сложную терапевтическую работу и помогает им достичь своих целей для позитивных изменений в жизни. Пациенты могут посетить доктора Фрейзера по предварительной записи в нашей психиатрической клинике для взрослых в Северном кампусе Тайлер.

Терапия неуверенности в себе, Терапевт неуверенности в себе

Неуверенность в себе можно понимать как чувство неуверенности в отношении одного или нескольких аспектов себя, таких как уверенность или симпатия. Некоторая степень неуверенности в себе обычно считается нормальной, потому что многие люди могут сомневаться в своей способности справляться с новыми или сложными ситуациями.Если неуверенность в себе становится изнурительной, влияет на повседневную деятельность или мешает успеваемости на работе или в школе, терапевт или другой специалист в области психического здоровья может предложить поддержку и руководство.

Понимание неуверенности в себе

Неуверенность в себе может быть полезной в некоторых случаях, поскольку она часто приводит к самоанализу и повышению производительности. Например, те, кто беспокоится о том, что плохо справится с определенной задачей, могут потратить больше времени на подготовку и, таким образом, улучшить выполнение проекта.

Однако неуверенность в себе также может быть болезненным и сложным опытом, который может значительно негативно повлиять на поведение и производительность.Некоторые могут отреагировать на сомнения в способности работать, ограничивая себя — находя способы саботировать себя, чтобы иметь возможность винить в своей неудаче другие факторы, помимо отсутствия способностей. Например, учащийся, который переживает из-за того, что плохо сдает тест, может вообще не заниматься, а затем винить в полученной плохой отметке именно это отсутствие учебы. В некоторых случаях это может побудить человека приложить больше усилий для достижения успеха в будущем, но также может способствовать дальнейшей неуверенности в себе.

Переуспеваемость также может вызвать у некоторых людей чувство неуверенности в себе.Когда неясно, привели ли способности или усилия к успеху, неуверенность и неуверенность в себе могут процветать, когда человек пытается обеспечить будущий успех, сосредоточив внимание на каждом элементе, который может привести к неудаче. В сочетании с беспокойством о своей работе это чувство неуверенности в себе может привести к тому, что некоторые будут тратить больше усилий на определенные задачи или цели и способствовать склонности к сверхдостижениям.

Как развивается неуверенность в себе?

Неуверенность в себе может быть связана с опытом раннего детства, который может включать в себя проблемы с привязанностью.Теория привязанности утверждает, что дети, которые постоянно позитивно взаимодействуют с опекунами, скорее всего, сформируют надежную привязанность или базовое понимание того, что они могут полагаться на своих опекунов в удовлетворении своих потребностей. Считается, что эта надежная связь привязанности, вероятно, поможет заложить основу для хороших отношений в будущем, и люди, у которых развивается надежная привязанность в раннем детстве, обычно с большей вероятностью вступают в отношения, в которых они чувствуют любовь и поддержку.

Ненадежная привязанность, с другой стороны, обычно характеризуется непоследовательным или негативным взаимодействием с опекунами.Этот тип привязанности может привести к тому, что человек усомнится в своем достоинстве, и может способствовать развитию общего чувства неуверенности в себе, а также других проблем с психическим здоровьем. Человек с ненадежной привязанностью также может испытывать трудности с установлением и поддержанием здоровых отношений во взрослой жизни.

Пытаясь преодолеть неуверенность в себе, некоторые могут найти полезным сосредоточиться на настоящем моменте, а не на прошлых неудачах. -сомневаться.Те, кому постоянно говорят, что они недостаточно хороши, неспособны или что у них есть какие-либо недостатки, могут интернализировать эти мысли и испытать уровень неуверенности в себе, который вреден для развития, а также для психического и физического благополучия.

Неуверенность в себе также можно объяснить Эриксоновскими стадиями психосоциального развития. Согласно Эриксону, дети проходят важную стадию развития в возрасте от 18 месяцев до трех лет. В этот период они обычно сосредотачиваются на том, чтобы стать более независимыми и обрести большее чувство самоконтроля.Дети, успешно завершившие этот этап, могут чувствовать себя все более уверенно, в то время как дети, которые испытывают неудачи при завершении этого этапа, могут начать испытывать неуверенность в себе и продолжать делать это на протяжении всей жизни.

Проблемы психического здоровья, связанные с неуверенностью в себе

Периодическое беспокойство, связанное с компетенцией, считается нормальным, особенно когда человек сталкивается с новой или особенно сложной задачей. Однако люди, которые испытывают хроническую неуверенность в себе, могут испытывать широкий спектр связанных с этим проблем с психическим здоровьем.

Неуверенность в себе связана с: 

Синдром самозванца, также известный как феномен самозванца, представляет собой специфический психологический феномен, связанный с неуверенностью в себе. Это состояние, которое можно описать как ощущение себя мошенником, несмотря на достигнутый успех, обычно характеризуется неуверенностью в себе, крайней критикой собственных действий и беспокойством, возникающим из-за страха, что другие могут понять, что на самом деле он не таков. успешным, как кажется.Те, кто испытывает это явление, могут приписать свой успех удаче, необычным усилиям или какой-либо другой временной причине, а не собственным способностям или интеллекту.

В прошлом считалось, что это явление встречается преимущественно у женщин, которые добились больших успехов в учебе или профессиональной карьере, но с тех пор исследования показали, что оно встречается как у мужчин, так и у женщин, хотя некоторые группы могут быть особенно восприимчивы. Например, исследование 2013 года показало, что азиатско-американские студенты колледжей чаще страдают от синдрома самозванца, чем афроамериканцы или латиноамериканцы.Было показано, что это состояние является одним из предикторов определенных проблем с психическим здоровьем, и, по-видимому, оно чаще встречается у людей, начинающих новую задачу, вступающих на другой этап жизни или принимающих новый вызов. Феномен самозванца может сопровождаться очевидными клиническими симптомами, такими как тревога, депрессия или неуверенность в себе.

Терапия и лечение неуверенности в себе

Пытаясь преодолеть неуверенность в себе, некоторые могут найти полезным сосредоточиться на настоящем моменте, а не на прошлых неудачах.Также может быть полезно сосредоточиться на позитивных мыслях и утверждениях и проводить время с людьми, которые настроены позитивно и поддерживают вас.

Когда неуверенность в себе становится непреодолимой или оказывает негативное влияние на самочувствие, лечение часто может быть полезным. Психотерапия является одним из потенциальных методов лечения неуверенности в себе. Разговор с обученным терапевтом или другим специалистом в области психического здоровья часто может помочь человеку почувствовать поддержку, а просто ощущение того, что его понимают, может помочь уменьшить чувство неуверенности в себе. Терапевт также может помочь людям укрепить их чувство уверенности и развить большую веру в свои способности, но терапия может быть особенно полезной, поскольку терапевт может помочь человеку обнаружить и устранить источник неуверенности в себе.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма терапии, которая часто эффективна при лечении неуверенности в себе. В когнитивно-поведенческой терапии люди могут научиться методам, позволяющим бросить вызов проблемному мышлению, что часто может привести к улучшению настроения и улучшению общего самочувствия. Например, кто-то, кто часто испытывает неуверенность в себе, может понять, что его негативные убеждения на самом деле не точны и не реалистичны. Это открытие часто может привести к повышению самооценки и уменьшению неуверенности в себе.

Пример корпуса

  • Взрослая неуверенность в себе из-за семейных проблем: Грегор, 27 лет, проходит терапию, пытаясь избавиться от беспокойства и одиночества. Он сообщает, что в целом он счастливый человек, но ему трудно использовать социальные, романтические или профессиональные возможности из-за его неуверенности и веры в собственную незначительность. Он говорит терапевту, что ему часто кажется, что он не добьется успеха, как бы сильно он ни старался, поэтому он считает, что безопаснее даже не прилагать усилий в любой сфере жизни.Грегор также говорит терапевту, что ему трудно заводить друзей: он сомневается, что его успехи будут приветствоваться, и поэтому предпочитает не ставить себя в такое положение. Терапия показывает, что Грегор вырос в семье, которую он называет «чрезвычайно религиозной». Он описывает строгую мать и амбивалентного отца и создает впечатление, что у него было мало здоровых отношений со сверстниками. В течение нескольких сеансов терапевт помогает Грегору распознать и понять бессознательные убеждения, которые он развил в детстве, и Грегор начинает осознавать, как эти убеждения влияют на него в настоящее время.С этим признанием он может лучше начать отказываться от ложных или бесполезных убеждений по мере их появления в пользу истинных или позитивных убеждений. По рекомендации терапевта Грегор начинает искать случайные, основанные на интересах занятия — беседы в местной библиотеке, танцы, игровые вечера и развлекательные виды спорта, — где он может попытаться развить дружбу, а также встретить потенциальных партнеров для свиданий. Через несколько недель он сообщает своему терапевту, что, хотя ему все еще трудно сделать первую попытку разговора, он заметил улучшение как своей застенчивости, так и неуверенности в себе.

Каталожные номера:

  1. Акин, У. (2014). Изучение прогностической роли сострадания к себе на неуверенность в себе. Образовательные науки и психология, 30 (4), 12-19.
  2. Браслоу, М.Д., Герреттаз, Дж., Аркин, Р.М., и Олесон, К.С. (2012). Неуверенность в себе. Компас социальной психологии и психологии личности . Получено с http://homepages.se.edu/cvonbergen/files/2013/01/Self-Doubt.pdf
  3. .
  4. Кланс П. и Аймс С. (1978). Феномен самозванца у успешных женщин: динамика и терапевтическое вмешательство. Психотерапия: теория, исследования и практика, 15 (3), 241-247.
  5. Петерсон, Дж. Л. (2014). Явные мысли о безопасности активируют скрытую неуверенность в себе у тревожно привязанных участников. Личные отношения, 21 (2), 206-224.
  6. Тайк, К. (2013). Неуверенность в себе разрушает сердце, разум, тело и душу. Хаффпост Здоровый образ жизни. Получено с http://www.huffingtonpost.com/dr-cynthia-thaik/self-doubt_b_2960936.html
  7. Вейр, К.(2013). Чувствуете себя мошенником? ГрадПсих, 24.

10 практических способов преодолеть предпринимательскую неуверенность в себе

Будучи предпринимателем, вы, вероятно, сталкивались с различными рисками и препятствиями, выполняя множество обязанностей. Со всеми этими проблемами в какой-то момент вашей карьеры часто возникает неуверенность в себе. Однако важно не позволять этим негативным представлениям и страхам взять над вами верх.

Многие члены Совета молодых предпринимателей чувствовали укол неопределенности на протяжении всей своей карьеры.Они также выяснили, как управлять им и завоевывать его. Читайте их лучшие практические советы по избавлению от неуверенности в себе и росту на основе полученного опыта.

Фотографии предоставлены отдельными участниками.

1. Подумайте о своем прогрессе 

Вам нужно понять одну вещь: неуверенность в себе абсолютно нормальна. Вести бизнес тяжело.Вам как лидеру приходится принимать множество решений, и люди полагаются на вас каждый день. Это большое давление. Понятно, что даже самые успешные предприниматели время от времени испытывают это чувство, и вы можете сомневаться в себе только потому, что испытываете стресс. Всякий раз, когда вы теряете уверенность в своих силах, критически оценивайте свои достижения, размышляйте о своем прогрессе и благодарите всех людей, которые помогали вам на протяжении всего пути. Единственный человек, с которым вы должны себя сравнивать, — это тот, кем вы были, когда начинали.- Соломон Тимоти, OneIMS

2. Взгляните на ситуацию объективно 

У каждого бывают моменты неуверенности в себе. Важно помнить, что чувство неуверенности в чем-то не обязательно означает, что вы сделали что-то не так. Если я сомневаюсь, я смотрю на ситуацию объективно и пытаюсь найти что-то, что я мог упустить из виду. Конечно, это важно делать и тогда, когда вы чувствуете себя уверенно, но дело в том, что ваши мысли и эмоции не всегда отражают реальность.Когда вы испытываете сомнение, помните, что это чувство, а не внешняя реальность. Просто убедитесь, что у вас нет веской причины сомневаться. Если его нет, пусть все идет своим чередом. Также хорошо помнить, что даже лучшие лидеры не идеальны. Все, что вы можете сделать, это принять лучшее решение, основанное на ваших текущих знаниях. Нет смысла зацикливаться на возможных проблемах. — Калин Кассабов, ProTexting 

3. Не говорите о своих планах, пока они не будут реализованы 

Если вы беспокоитесь о том, что не оправдаете собственных ожиданий, воздержитесь от того, чтобы рассказывать другим о своих планах, пока все не начнет воплощаться в жизнь.Одно из худших чувств — раздувать свои планы только для того, чтобы они не обернулись так, как вы надеялись. Это заставляет еще больше сомневаться в себе. Вы можете избежать этого, оставаясь сдержанным и оставляя свои следующие шаги при себе. Независимо от того, как это обернется, вы будете единственным, кто знает, и вы можете выбрать, что делать с этой информацией. — Стефани Уэллс, «Грозные формы»

4. Избавьтесь от негативных людей 

Иногда то, что вас окружает, может влиять на то, как вы относитесь к себе.Будьте более осведомлены о том, кто вас окружает. Проведите инвентаризацию того, с кем вы проводите большую часть своего времени и к кому вы прислушиваетесь за советом или отзывом. Если это люди, которые негативно отзываются о себе и/или других, это чувство негатива может проникнуть и в вас. Это может означать, что вам следует какое-то время проводить меньше времени с этими людьми, даже если они друзья или члены семьи. Начните искать и проводить время с вдохновляющими людьми, которые заинтересованы в том, чтобы преуспеть в своей жизни, и поощряйте других делать то же самое.Проводите больше времени с теми, кто получает удовольствие от созидания других людей, и меньше с теми, кто их унижает. — Джаред Вайц, United Capital Source Inc. 

5. Помните, что вы не одиноки 

Одно из противоядий от неуверенности в себе — осознание того, что вы не одиноки. Мемы о воспитании детей взрываются в Instagram, потому что они выражают опыт общих проблем, с которыми могут столкнуться все родители. Они помогают нам смеяться над собой, обрести чувство принадлежности и осознать, что наши чувства нормальны.Это так обнадеживает. Предпринимательство не так уж и отличается. Мне посчастливилось создать сообщество предпринимателей, которое помогло мне создать мантру. Мне нужно каждый день напоминать себе, что предпринимательство — это игра в переосмысление, и никто не знает, что он делает. Работа буквально заключается в том, чтобы научиться строить свою компанию по ходу дела и делать один шаг впереди другого. — Эшли Меррилл, Луня

6. Напрягите воображение 

Неуверенность в себе, самосаботаж и синдром самозванца — все это воображаемые эмоции.Как гипнотерапевт и практик НЛП, я узнал, что предприниматели могут легко и без усилий преодолеть это, помня, что если они могут вообразить что угодно, они могут вообразить все. Та их часть, которая сомневается в себе, на самом деле защищает их от страхов. Кто-то боится неудачи, кто-то боится неизвестности, а кто-то совсем другого. Если они могут представить неудачу, они также могут представить успех. Предприниматель, который на несколько минут думает о людях, которых любит, и представляет возможности, связанные с растущей компанией, может быстро отвлечься от неуверенности в себе.- Клин Элсбери, школа акул,

.

7. Посмотрите на данные 

Я нашел эффективный способ подавить неуверенность в себе — изучить, какие у меня есть доказательства, подтверждающие или опровергающие эти чувства. Например, есть ли у вас сомнения в том, что вы сможете сохранить вовлеченность команды и приверженность своему видению, потому что до этого вы занимались карьерой, в которой вам было трудно оставаться вовлеченным? Вместо того чтобы сосредотачиваться на этом единственном отдаленном моменте, вызывающем ваши сомнения, взгляните на данные, доступные для вашего собственного бизнеса, и позвольте им изменить ваше мышление.Учитесь на этом предыдущем опыте и разрабатывайте планы, чтобы избежать тех же ловушек. Изучив свои собственные данные, вы можете обнаружить, что ваш общий уровень удержания сотрудников превышает отраслевой стандарт или что ваши последние три найма были получены по текущим рекомендациям сотрудников. Пусть данные будут вашим компасом. — Линдси Греппер, BLASTmedia

8. Проводите время с предпринимателями-единомышленниками 

Я приложил сознательные усилия, чтобы ежемесячно обедать с другими предпринимателями, и они не обязательно должны быть в той же отрасли или пространстве.Мы сохраняем его непринужденным и поддерживающим, и обеспечиваем безопасное пространство, чтобы быть уязвимым. Что не дает нам спать по ночам? Каковы наши краткосрочные и долгосрочные цели? Группа заботится друг о друге и знает, как тяжело быть индивидуальным предпринимателем, поэтому мы можем делиться идеями и советами без обычной политики, которая существовала бы, если бы это была встреча инсайдеров в организации предпринимателей. Это также просто веселое время, чтобы выпустить пар с единомышленниками, что трудно сделать, когда вы один. Мы все чувствуем себя намного лучше психологически после обеда! — Брайан Самсон, Bali Staffing 

9.Переформулируйте свою неуверенность в себе 

Помните, что каждый великий предприниматель в тот или иной момент испытывал такую ​​же неуверенность в себе. Вы не одиноки. Хотя вы испытываете сомнения, это не означает, что ваши мысли или убеждения верны. Наш мозг не любит неизвестности и поэтому защищает нас от боли, которая может возникнуть из-за возможной неудачи или неизвестности. Сомнение становится оружием нашего мозга, чтобы защитить нас от выхода за пределы нашей зоны комфорта. Когда мы рассматриваем неуверенность в себе как способ нашего разума защитить нас от неудачи, мы можем напомнить себе, что чувства — это не факты.Тогда мы сможем уверенно двигаться вперед в неизвестность. — Диего Орхуэла, Кабели и датчики 

10. Примите это

Неуверенность в себе нормальна и естественна, особенно когда ваш бизнес открывает новые горизонты или внедряет инновации в устоявшемся секторе. Почему другие предприниматели еще не сделали то, что делаете вы? Они знают что-то, чего не знаете вы? Если вы не задаете себе эти вопросы, вы, вероятно, не настолько инновационны, как думаете. Примите неуверенность в себе.Пусть это побудит вас перепроверить и обдумать свои планы, а также бросить вызов своим предубеждениям. В конце концов, признайте, что у каждого преуспевающего предпринимателя были одни и те же сомнения, он не раз терпел неудачу и все равно продолжал идти вперед. — Кори Норткатт, Northcutt Enterprise SEO

Что такое комплекс неполноценности? Симптомы, причины, диагностика и лечение

Исследования показывают, что поведенческие и психологические характеристики, связанные с комплексом неполноценности, возникают в результате сочетания факторов, в том числе:

Генетическая предрасположенность Например, исследование Академия наук обнаружила, что люди, унаследовавшие вариант рецептора окситоцина, гормона, который способствует положительным эмоциям, чувствовали себя менее оптимистично, имели более низкую самооценку и чувствовали меньше личного мастерства, чем люди, унаследовавшие другой тип рецептора для положительных эмоций. окситоцин.(5)

Семья происхождения По словам Мэддакса, который десятилетиями изучал самооценку, ваши ранние опекуны могут иметь огромное влияние на то, будет ли генетическая склонность к неуверенности в себе «обостряться» или «смягчаться». Ребенок, чьи очень критически настроенные родители постоянно говорят что-то вроде «Ты глупый», «Ты недотепа» или «Ты никогда ничего не делаешь правильно», может настолько глубоко усвоить эти предостережения, что перенесет их во взрослую жизнь.

«Когда вы очень молоды и впечатлительны и сталкиваетесь с постоянной критикой, вы большую часть времени чувствуете себя бессильным, бесполезным, пристыженным, застенчивым и лишенным энтузиазма», — объясняет психолог Элейн Н.Арон, доктор философии, автор книги «Недооцененная личность ». «Чувствуя, что во всем виновата только ты, ты хронически недооцениваешь себя».

Общество Нереалистичные стандарты, исходящие от рекламодателей, социальных сетей, знаменитостей и других авторитетных лиц, могут создать или усилить представление о себе, которое приведет к огромной неуверенности в себе.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.