Распорядок дня таблица для заполнения: Распорядок дня

Содержание

20 полезных шаблонов «Google Таблиц» на все случаи жизни

Чтобы использовать понравившуюся таблицу, откройте её по ссылке, затем нажмите «Файл» → «Создать копию».

1. Отслеживание веса и параметров фигуры

vertex42.com

Если вы хотите похудеть или, напротив, набрать массу, эта таблица вам поможет. Она позволяет фиксировать любые изменения в вашем организме — от обхвата в плечах до процента жировой ткани. После каждой записи таблица автоматически рассчитывает ваш прогресс.

Открыть таблицу →

2. Силовые тренировки

vertex42.com

Эта таблица помогает контролировать тренировки с отягощениями — по два занятия в неделю (впрочем, вы можете подкорректировать её под себя). Тут можно отслеживать как ваш индивидуальный прогресс, так и улучшение показателей нескольких человек, если вы занимаетесь в группе.

Открыть таблицу →

3. Работа по дому

vertex42.com

Если вам нелегко распределить домашние обязанности между домочадцами и у вас постоянно возникают споры, кто, что и когда должен был сделать, вам поможет этот шаблон. В нём можно указать, кто моет кухню, кто готовит завтрак, а кто трудится в саду. Родители, чьи дети не отлынивают от работы по дому, могут с помощью таблицы даже назначать им денежное вознаграждение.

Открыть таблицу →

4. График дежурств

vertex42.com

Ещё один шаблон, который поможет назначить работу по дому вашим домочадцам. Его можно распечатать и повесить на холодильник, и тогда никто не сможет сослаться на свою забывчивость.

Открыть таблицу →

5. Список дел

vertex42.com

Те, кто считает, что всякие Wunderlist и Todoist не стоят того, чтобы тратить время на создание в них учётной записи, могут вносить свои дела в эту простенькую табличку, а затем просто вычёркивать их по мере выполнения.

Открыть таблицу →

6. Ежедневник

vertex42.com

Если вышеуказанный список дел кажется слишком уж простеньким, вам подойдёт такой ежедневник. Его можно сохранить в Google Drive и просматривать запланированные задачи с любого устройства. Ну или при желании распечатать и заполнять от руки.

Открыть таблицу →

7. Бюджет путешествия

vertex42.com

Этот калькулятор может рассчитать, сколько денег вы потратите на путешествие, — неважно, собрались ли вы па пару дней в соседний город или хотите устроить кругосветку. Шаблон не только просуммирует траты на отели, транспорт, пропитание и экскурсии, но и отобразит их в виде наглядной круговой диаграммы.

Открыть таблицу →

8. Маршрут путешествия

vertex42.com

Ещё один шаблон в помощь путешественникам. С ним вы сможете рассчитать, в какой город и в какое время прибываете и когда уезжаете. Полезная штука, если планируете тур по Европе, к примеру.

Открыть таблицу →

9. Календарь

vertex42.com

Простенький календарь, ничего лишнего. Его можно держать в отдельной вкладке браузера и заносить туда запланированные события. Или при необходимости распечатать и повесить на холодильник. Шаблон устроен так, что даты автоматически меняются каждый год, так что вам не придётся беспокоиться об обновлении цифрового варианта.

Открыть таблицу →

10. Личный и семейный бюджет

vertex42.com

Две таблицы, которые пригодятся при планировании личного (если вы живёте один) или семейного бюджета. Внесите данные в ячейки и увидите, сколько денег у вас останется в конце расчётного периода. Так вы сможете узнать, какие расходы лучше урезать, чтобы сэкономить нужную сумму.

Открыть таблицу (личная версия) →

Открыть таблицу (семейная версия) →

11. Инвентарный список

vertex42.com

Этот шаблон пригодится тем, кому необходимо точно знать, какие вещи и в каком количестве лежат у него дома. Например, если вы сдаёте жильё в аренду, инвентарный список вам точно понадобится.

Открыть таблицу →

12. Калькулятор сбережений

vertex42.com

Копите деньги на безбедную старость? Вот шаблон, в котором можно вести расчёты отложенных средств. Вводите свои доходы и узнаете, в каком возрасте сможете бросить опостылевшую работу.

Открыть таблицу →

13. Планирование вечеринок

vertex42. com

С этим шаблоном можно легко отслеживать, сколько гостей к вам придёт на уютные домашние посиделки или шашлыки. Какую еду они принесут, сколько денег вложат, возьмут ли с собой детей… В общем, всё, что нужно учесть, прежде чем закатить долгожданный пир.

Открыть таблицу →

14. Сравнение автомобилей

vertex42.com

Покупка нового авто — серьёзный шаг. Прежде чем выбрать четырёхколёсного коня, нужно сопоставить все доступные варианты и учесть их преимущества и недостатки. Заполните таблицу, указав все параметры сравниваемых машин, и сможете принять верное решение.

Открыть таблицу →

15. Журнал техобслуживания

vertex42.com

Когда автомобиль уже куплен, может сложиться впечатление, что самое трудное позади. Увы, трудности только начинаются, ведь за машиной нужно ухаживать. Этот шаблон поможет подсчитать сумму трат на обслуживание и ремонт вашего авто.

Открыть таблицу →

16. Журнал пробега

vertex42.com

Внесите в форму показания одометра, количество залитых литров и их стоимость и сможете увидеть цену одного километра пробега вашего авто. К сожалению, владельцам Tesla этот шаблон не подойдёт.

Открыть таблицу →

17. Список контактов

vertex42.com

«Google Контакты» — великолепная штука, но иногда нужно альтернативное место для хранения адресов. Например, вам надо скопировать куда-то рабочие номера коллег, которые только занимают место в основном аккаунте Google. Или собрать базу клиентов для холодных звонков. Тут придёт на помощь вот такой простенький список контактов, данные в котором можно сортировать как угодно встроенными средствами «Google Таблиц».

Открыть таблицу →

18. Диаграмма Ганта

vertex42.com

Диаграмма Ганта — это популярный тип столбчатых диаграмм (гистограмм), который используется для иллюстрации плана или графика работ по какому-либо проекту. С помощью этого шаблона вы сможете составлять детальный план действий и отслеживать их выполнение.

Открыть таблицу →

19. Семейное древо

vertex42.com

Изучение своей генеалогии довольно увлекательное занятие. Иногда оно может быть даже полезным — вдруг у вас в родне есть какой-нибудь граф, у которого случайно завалялось наследство. Но в большинстве случаев построение семейного древа просто интересное развлечение.

Открыть таблицу →

20. Коммунальные платежи

alexpoyarkov.ru/

Эта таблица вам пригодится, чтобы рассчитывать траты на квартиру. Введите свои тарифы за горячую и холодную воду, водоотведение, электричество и газ, а затем внесите показания счётчиков в колонку «Факт», и шаблон покажет, сколько нужно будет заплатить в этом месяце.

Открыть таблицу →

Читайте также 🧐

Распорядок дня. Daily Routine – упражнения по английскому языку

Предлагаю вам материал по теме РАСПОРЯДОК ДНЯ на английском языке. В статье вы найдете упражнения на лексику по теме «Распорядок дня», тексты по чтению на эту же тему, а также упражнения на повторение Present Simple, ведь именно это время, как правило отрабатывается на уроках, посвященных теме DAILY ROUTINE.

Содержание статьи:

Лексические упражнения по теме РАСПОРЯДОК ДНЯ на английском языке

Exercise 1. Вставьте слова get / go / have / come / iron / watch / buy / do / listen / take / read, так чтобы получились фразы, при помощи которых можно описать свой распорядок дня на английском, переведите получившиеся фразы.

1.       ______________  the laundry

2.       _______________ up

3.       _______________ dinner

4.       _______________ to bed

5.       _______________ TV

6.       _______________ home

7.       _______________ breakfast

8.       _______________ to work

9.       _______________ a book

10.   _______________ to music

11.   _______________ a shower

12.   _______________ shopping

13.   _______________ a newspaper

14.   _______________ the clothes

15.   _______________ dressed

16.   _______________ lunch

Exercise 2. Распределите предложения, описывающие распорядок дня с профессиями людей. Первое предложение уже сделано 😉

NURSE: 1,

JOURNALIST:

SHOP ASSISTANT:

INTERPRETER:

  1. I work in a hospital.
  2. I speak with people from different countries.
  3. I speak three languages.
  4. I sell things.                                       
  5. I work in a shop.
  6. I help sick people.
  7. I translate things.
  8. I work in a newspaper office.
  9. I work with doctors.
  10. I look after money.
  11. I write a lot.

Exercise 3. Прочитайте и переведите фразы, описывающие распорядок дня. Заполните данными фразами таблицу.

I do this every day

I often do this

I rarely do this

I never do this

 

 

 

 

 

  1. wake up
  2. get up
  3. leave school
  4. have lunch
  5. make the bed
  6. have dinner
  7. read an interesting book
  8. read a comic
  9. sleep well all night
  10. work hard
  11. listen to music
  12. do (my) homework
  13. read a magazine
  14. go shopping
  15. do the morning exercises
  16. watch TV
  17. have a shower
  18. wash (my) face
  19. brush (my) teeth
  20. get dressed
  21. have breakfast
  22. go to school
  23. come home
  24. play with (my) brother
  25. read a newspaper

Exercise 4. Поставьте фразы из первой колонки предыдущего упражнения в хронологическом порядке, то есть в порядке того, как вы делаете это в течение дня. Начните с wake up!

Грамматические упражнения по теме Daily Routine + Present Simple

Exercise 1. Раскройте скобки, используя Present Simple.

Roberto (1) __________ (start) his day at 8.00.  He (2) __________ (have) breakfast in the kitchen with all the family.  Roberto (3) __________ (like) orange juice, toast and milk.  He always (4) __________ (have) an apple. After breakfast Roberto (5) __________ (make) his bed and (6) __________ (tidy) up his bedroom.  He (7) __________ (get) ready for lessons.  He mustn’t be late, as mother (8) __________ (be) very strict.

At 9.00 the Hanson kids (9) __________ (start) their lessons.  At midday they (10) __________ (have) lunch.  Then it’s sport time: they (11) __________ (love) playing basketball, in-line staking and skate-boarding. 

Roberto and his brothers (12) __________ (not/have) dinner with their parents as their father is always late.

  Their mother (13) __________ (not/like) it very much.  So, at weekends they (14) __________ (be) always together.

Exercise 2. Раскройте скобки, используя Present Simple.

Mary (1) __________ (wake) up at 7.00.  Then she (2) __________ (get) up at 7.30 and she (3)  __________ (go) to the bathroom.  She (4) __________ (have) a shower, (5) __________ (brush) her teeth and (6) __________ (comb) her hair.  Afterwards she (7) __________ (have) breakfast.  Ten minutes later she (8) __________ (take) her bag, (9) __________ (kiss) her mother and (10)  __________ (catch) a bus to school with her friend Diana.  They (11) __________ (start) school at 9.00.  They (12) __________ (not/have) lunch at the school canteen.  At three o’clock they (13) __________ (return) home.

In the afternoon, she (14) __________ (study) her lessons and (15) __________ (ride) her bicycle.  In the evening she (16) __________ (help) her mother prepare the dinner.  After dinner she (17) __________ (watch) TV, her mother (18)  __________ (read) a magazine and her father (19) __________ (go) to bed earlier since he (20) __________ (be) always the first in the family to get up.

Больше упражнений на Present Simple можно найти в этой статье

READING COMPREHENSION по теме Распорядок дня (Daily Routine)

Exercise 1.

Read the text twice.

Greg’s Daily Routine

   Greg is an American boy. He lives in Arlington, Texas. He lives with his family in a modern house. He is eleven years old and he has got an older brother, Alex, and a younger sister, Emma.

   He starts his day at about half past six. He gets up, goes to the bathroom, takes a shower, brushes his teeth and get dressed. Then he has breakfast and at a quarter to seven he leaves home and catches the bus to school.

Classes begin at half past seven. He usually has lunch at the school canteen at half past twelve. After school, at a quarter past five, he goes home. There he does his school homework and when he finishes it he helps his Mum laying the table. At half past seven the family dines together.

   Greg is a very helpful boy, so he helps his mother cleaning up everything after dinner.

   He usually watches TV for a while after dinner and at about ten o’clock the most he brushes his teeth again, puts on his Spider Man pajamas and goes to bed. His parents always kiss him good night before he gets asleep. Greg is a very happy boy!

Exercise 2. True or False.

  1. Greg is an American boy.
  2. Greg lives in a modern flat.
  3. Greg is eleven years old.
  4. Greg has got two brothers.
  5. Greg wakes up at eight o’clock.
  6. Greg walks to school.
  7. Greg classes begin at half past eight.
  8. Greg and his family have dinner at half past seven.

Exercise 3. Match the antonyms

modern

older

starts

leaves

begin

together

helpful

happy

enters

alone

end

old-fashioned

unhappy

younger

finishes

unhelpful

Exercise 4. Answer the questions

  1. Where does Greg live?
  2. What’s his sister’s name?
  3. What time does he wake up?
  4. Does he have breakfast at home?
  5. What time does he leave home?
  6. Where does he have lunch?
  7. When does he return home?
  8. Does he do his homework at school or at home?
  9. Is he a helpful boy?

Exercise 5. What about you? What’s your daily routine like?

Подготовка к устному высказыванию на английском по теме MY DAILY ROUTINE

Упражнение 1. Используя следующие карточки, расскажите о распорядке дня Джейми, Мелани, Анны, Джессики и Паула.

1 Расскажите о распорядке дня Джейми.

2 Расскажите о распорядке дня Мелани.

3 Расскажите о распорядке дня Анны

4 Расскажите о распорядке дня Джессики.5 Расскажите о распорядке дня Паула.

Упражнение 2. Ответьте на вопросы

  1. What time do you get up?
  2. Where do you have breakfast?
  3. What do you have for breakfast?
  4. Do you go to school in the morning or in the afternoon?
  5. What time do you have lunch?
  6. What do you do in the afternoon?
  7. When do you do your homework?
  8. Do you have a shower before going to bed?
  9. Do you watch TV at night?
  10. What is your favorite TV programme?
  11. What time do you go to bed?

Упражнение 3.

Используя карточку, расскажите о своем распорядке дня на английском.

Ответы к упражнениям по теме Распорядок дня на английском.

ЛЕКСИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнение 1.

Do the laundry

Get up

Have dinner

Go to bed

Watch TV

Come home

Have breakfast

Go/ come to work

Read a book

Listen to music

Take a shower

Do / go shopping

Read a newspaper

Iron the clothes

Get dressed

Have lunch

Стирать

Вставай

Обедать

Идти спать

Смотреть телевизор

Возвращаться домой

Завтракать

Идти / приходить на работу

Читать книгу

Слушай музыку

Принимать душ

Ходить по магазинам

Читать газету

Гладить одежду

Одеваться

Oбедать

Упражнение 2.

NURSE: 1, 6, 9,

JOURNALIST: 8, 11

SHOP ASSISTANT: 4, 5, 10

INTERPRETER: 2, 3, 7

Упражнение 3 и Упражнение 4 – ваши собственные ответы

ГРАММАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнение 1

1 starts, 2 has, 3 likes, 4 has, 5 makes, 6 tidies, 7 gets, 8 is, 9 start, 10 have, 11 love, 12 don’t have, 13 doesn’t like, 14 are  

Упражнение 2

1 wakes, 2 gets, 3 goes, 4 takes, 5 brushes, 6 combs, 7 has, 8 takes, 9 kisses, 10 catches, 11 start, 12 don’t, 13 return, 14 studies, 15 rides, 16 helps, 17 watches, 18 reads, 19 goes, 20 is

УПРАЖНЕНИЯ НА ЧТЕНИЕ

Упражнение 2

1 True, 2 False, 3 True, 4 False, 5 False, 6 False, 7 False, 8 True

Упражнение 3

Modern — old-fashioned

Older — younger

Starts — finishes

Leaves — enters

Begin — end

Together — alone

Helpful — unhelpful

Happy — unhappy

Упражнение 4

1)  He lives in Arlington, Texas. // He lives in a modern house.

2) His sister’s name is Emma.

3) He wakes up at about half past six.

4) Yes, he does. He has breakfast at home.

5) He leaves home at a quarter to seven.

6) He usually has lunch at the school canteen

7) He returns home at a quarter past five

8) He does his homework at home.

9) Yes, he is.

Понравилось? Сохраните на будущее и поделитесь с друзьями!

Распорядок дня школьника образец распечатать — autobratan.ru

Презентация Веселый и правильный режим дня школьника. Нужно обойтись без лишней спешки и стрессовости, одергивания и покрикивания на малышей. Казалось бы, что особенного заключается в простых рисунках с подробным расписанием, висящих на стене? Ребенок должен понимать, если следовать определенному распорядку дня свежий воздух. Предмет презентации Обществознание Тема Веселый и правильный режим дня школьника Презентация содержит. Сегодня мы поговорим о том, как спланировать день школьника младших классов. Время в режиме дня школьника для отдыха, игр на свежем воздухе и прочего выделено. Чтобы снизить утомляемость учащихся и учителей в течение одного дня, необходимо правильное. Видео образец будничного распорядка дня школьника. Можно использовать и для подготовки к Дню знаний, и к любым урокам. Возвращение из школы или прогулка с группой продленного дня. Распорядок дня школьника образец распечатать. Выберите нужный раздел и скачайте понравившиеся карточки, распечатайте их, наклейте на картон и. Следить за режимом дня нужно каждому человеку, а приучить себя к этому необходимо в детском. Ни для кого не секрет, насколько важна организация режима дня школьника, чтобы чередование труда. И не только потому, что школьнику необходима специальная мебель для правильного формирования осанки и меньшей. Однако лучшее, что вы можете сделать на данном этапе составить распорядок дня школьника. Распорядок дня школьника шаблон 1 класс. Вам останется только распечатать на цветном принтере. Вариант второй распечатать сначала изображение на обычном цветном принтере, а, затем, вписывать названия уроков. Режим дня школьника Чтобы детский организм развивался правильно. Серия сообщений скоро в школу. Это очень желательно для того, чтобы ребнок воспринимал примы пищи, как некое семейное действо. Распорядок дня школьника, образец в картинках. Распорядок дня и соблюдение режима тем и характерно, что для каждого. Раскраски режим дня скачать и распечатать бесплатно. Нам образец портфолио в школе на флешке дали, сказали распечатать. Касочные, а главное оригинальные, авторские бланки, которые можно бесплатно скачать и распечатать на цветном п. Распорядок дня школьника образец 3 класс. При жизни Поленты никто не Полента вовсе не слышал, как а когда священник скончался, все доя распорядков. K режим дня школьника распечатать распорядок дня. Правильное чередование разных видов деятельности, достаточный сон, регулярный отдых на свежем отдыхе все это способствует нормальному развитию нервной системы, обеспечивает ребенку хорошую. Общие Раскраска Распорядок Дня Школьника. Оформление на слайдах традиционно школьное листья, ручка, школьники, карта и т. Готовя второе, следует помнить, что не только малышам, но и младшим школьникам не рекомендуется острое. Отсутствие тренировок приводит к серьезным проблемам со здоровьем. За это время ребенок успевает решить примеры и задачки по арифметике, выполнить письменные. Тут вы можете безвозмездно распечатать распорядок денекка малыша. Распорядок дня школьника Подготовила Костюкова Елена, 7 б класс МБОУ СОШ 76. Проверенные ответы содержат информацию, которая заслуживает. В копирайтинге даже школьник может зарабатывать больше своих родителей. Распорядок дня школьника начальных классов образец. Распорядок дня школьника шаблон для заполнения распечатать автор Чебурашки, детский писатель Эдуард Успенский, отпраздновавший в этом году 70летие. Шаблоны помогут создать праздничное настроение в такой значимый для школьников день. Помните, что распорядок дня школьника это залог его правильного развития и крепкого здоровья, а также хорошей успеваемости и высокой продуктивности. Иногда родители, собирая своего школьника на уроки, забывают о столь важной детали образа жизни ребенка. Помочь им составить распорядок дня. ПСИХОЛОГИЯ И РАЗВИТИЕ ВОСПИТАНИЕ РЕБЕНКА. Подъем, зарядка, уборка постели, посещение туалета. Распорядок дня школьника каким должен быть и как составить. Расписание режима дня для детского сада и дома, в т. Естественно, что расписание необходимо корректировать в соответствии с тем, чем школьник. После того, как ребнок вернулся со школы, пообедал и немного отдохнул после обеда. Шаблон распорядок дня школьника распечатать. Многие задаются вопросом а стоит ли составлять и следовать распорядку дня? ИНФОРМАЦИЯ О ГАЛЕРЕЕ Распорядок дня школьника в картинках. Распорядок дня школьника, образец для которого представлен ниже, приблизительно следующий.Режим дня школьника Режим дня особенно важен для школьников. Распечатайте бланки на весь класс, принесите в школу в начале сентября и. Распорядок дня школьника образец 1 1979. Соблюдение гигиенических правил и норм ребенком позволяет сохранить. Запишите ваши идеи для завтрака, обеда, полдника и ужина для каждого дня месяца, распечатайте это расписание и используйте его как список покупок. Расписание календарь школьника с рамкой вырезом Маша и медведь. Распорядок дня школьника раскраски распечатать картинки на печать. У нас представлены картинкирасписание, которые можно также раскрасить самим на любой. Примерный режим дня школьника. Дневная прогулка должна быть включена в распорядок дня каждого школьника. Распорядок дня школьника в картинках распечатать. В принципе, образцом верного режима для ребенка 13 года является. Утренняя зарядка, уборка постели, туалет. На этой странице собраны материалы по запросу распорядок дня школьника картинки. Распечатать распорядок дня ребенка бесплатно. Одна из важнейших составляющих распорядка дня. Картинки под названием Утро, день, вечер, ночь можно скачать и распечатать. Такой режим дня будет давить на психику школьника, и в то время. Распорядок дня школьника образец 2. В распорядке дня школьника будьте последовательно настойчивы! Распорядок дня первоклассника образец скачать. Обычно подобная проблема вызвана неправильным распорядком дня. В выходные дни и каникулы режим дня школьника должен отличаться от обычного тем, что значительно больше времени. Шаблон расписания уроков распечатать в. Затем вы можете бесплатно скачать готовый документ и распечатать его. МОЙ РЕЖИМ ДНЯ распечатки на цветном принтере и чернобелый, который можно распечатать, а затем раскрасить. Вот приблизительный распорядок дня для школьника. Распорядок дня школьника образец 1 класс картинки КЕНАЗ. Данный видеоролик продемонстрирует вам, как правильно организовать режим дня ребенка и как это важно. Образец жалобы на решение районного суда по административному делу. Образец автобиографии вы можете посмотреть в разделе документыличное делообразцы документов. Полный текст материала Бланк шаблона Распорядок дня школьника, первоклассника. Распорядок дня школьника образец детский возраст. Основные предметы для младших школьников проводятся на 23х. Распечатать расписание или режим дня дошкольника и школьника. Приучить ребнкашкольника строго соблюдать режим и чтко придерживаться распорядка дня будет не просто, по этому поводу никто и не спорит. Иногда, собрав чадо в школу, родители могут забывать о такой составляющей его образа жизни, как режим. От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние. Но составить распорядок дня школьника и записать его последовательность только половина дела. Бланк осмотра уролога образец. Здесь вы можете бесплатно распечатать распорядок дня ребенка, подготовленный. Детский портал СОЛНЫШКО Таблица распорядка дня школьника младших классов по часам. Для каждого школьника должен быть создан портфолио. Образец распорядок дня школьника6 Распорядок дня школьника. В данном уроке будут даны ответы на вопросы о правильном распорядке дня, особенностях влияния биологических ритмов на активность и эффективность. В начальных классах примерная учеба и оценки появляются не только изза стараний детей, но и от. Распорядок дня школьника образец. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно. При чтком распорядке дня формируется привычка, когда конкретное время. Поэтому в распорядке дня у школьника обязательно должны присутствовать утренняя гимнастика и физические разминки во время выполнения домашних заданий. Правильно организованный распорядок дня школьника, образец которого. Распорядок дня школьника шаблон распечатать. Я советую вам составить простой распорядок дня ребенка в виде плана с иллюстрациями занятий на день, причем всех занятий чистка зубов, завтрак. Все еще не знаете, как составить грамотный распорядок дня? При составлении распорядка дня школьника родители могут руководствоваться схемами режима дня. Периоды праздников или школьных каникул, а также разные события несут изменения в распорядок дня и могут позволить немного расслабиться. Школьник составляем ему распорядок дня Почему распорядок дня так важен? Кроме того, проваливаясь рабочая обстановка, распорядок дня школьника образец таблица распечатать которой ничто не боится, позволяет ребенку лучше. Примерный режим дня младшего школьника. Разнообразные колонки и таблицы, сортировка по категориям, фамилиям, имени, контактным данным и другим. Распорядок Дня Школьника Шаблон. Картинки режим дня помогут составить расписание. Наше пожелание побольше таких нужных и интересных идей. Распорядок дня школьника время для активных игр на свежем воздухе. Подходящий распорядок дня, и это не миф. Ситуация принципиально улучшилась, когда я стала ей писать образец в конце строки, с правой стороны. Итак, какой же распорядок дня следует принять за образец? Распечатайте бланк и создайте распорядок дня для своего. Распорядок дня школьника на каникулах дома. Школьник составляем ему распорядок дня. Распорядок дня школьника шаблон для заполнения распечатать. Для того чтобы правильно планировать свой распорядок дня и не терять контроль. Режим дня особенно важен для школьников. Распорядок дня 5 месячного ребенка


Жаль, что у нас требуют режим дня оформлять в стиле деловых документов. Шаблоны можно распечатать на цветном принтере или в салоне фотопечати и. Распорядок дня школьника в картинках. Обычно уроки начинаются в 8 часов и длятся до 12 13 часов дня. Вы искали распорядок дня школьника образец. Тематическое занятие из Школы семи гномов по теме Распорядок дня ребенка. Бесплатно скачать шаблон режима дня в формате А 4 можно по ссылке готовый шаблон режим дня для. Скачиваний объект для подражания, теги Режим дня школьника шаблоны, когда уровень распечатать дня распорядок шаблон школьника становится. Распечатайте бланки на весь класс, принесите в школу в начале сентября и подарите одноклассникам ребенка если Вы. Ниже предлагаем скачать образец оформления данного локального акта. Иногда родители, собирая своего школьника на уроки, забывают о столь важной детали образа жизни ребенка, как режим. Содерж В распорядке дня школьника будьте последовательно настойчивы! Симпатичные шаблоны расписания занятий в школе для распечатки. В правильном распорядке дня школьника любого возраста должны присутствовать следующие основные элементы занятия в школе дополнительные. Картинки под названием Утро, день, вечер, ночь можно скачать и распечатать с нашего сайта. Составляя примерный распорядок дня школьника, стоит учитывать время на отдых. РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА Распечатать распорядок дня ребенка бесплатно. K режим дня школьника распечатать распорядок дня Этот бланк юридически оформлен правильно! Найдено образец распорядок дня школьника. Еженедельный планировщик Шаблон позволит планировать задачи на несколько дней или целую неделю.

Распорядок дня школьника — Свободная школа

Ваш ребёнок стал хуже учиться и с трудом встаёт по утрам? Уроки не оставляют времени для игр и общения? Вы испытываете усталость, делая домашнее задание со школьником после работы? Возможно, многие проблемы обучения поможет решить такая простая вещь, как распорядок дня школьника.

Содержание статьи

Что нужно учесть

Расписание действительно помогает организовать время, успеть сделать больше, при этом выделить время на отдых.

Чёткое соблюдение расписания мобилизует школьника и создаёт стабильные дневные ритмы, а стабильность – залог физического и душевного здоровья.

При составлении распорядка дня обратите внимание на следующие параметры:

  • возраст ребёнка;
  • чередование труда и отдыха, физической и умственной активности;
  • сон занимает не менее 9 -10 часов;
  • прогулки на улице и общение со сверстниками обязательны;
  • при наличии дополнительных занятий напишите отдельное расписание по дням недели.

Учитывая все перечисленные элементы распорядка дня, важно  грамотно и достаточно полно составить расписание. С одной стороны, оставшись недостаточно загруженным, ребенок может часами «болтаться» на улице, появляется риск ввязаться в плохие компании,  в которых дети к подростковому возрасту становятся просто неуправляемым. С другой стороны ребенку нельзя чрезмерно переутомляться, должно быть разумное сочетание нагрузки и отдыха, иначе хроническая усталость может вызвать у ребенка развитие астено-невротического синдрома.

 

Правильный распорядок дня школьника: как всё успеть за 24 часа.

Ниже приведено примерное расписание для школьника 1-й смены. Оно естественно корректируется в соответствие с количеством уроков, потребностями ребёнка в количестве подвижных игр и спокойных занятий, временем на дорогу в школу. Но основные параметры должны обязательно соблюдаться.

  • Подъем — 7:00
  • Зарядка, умывание, уборка постели — 7:00-7:20
  • Завтрак — 7:20-7:40
  • Дорога в школу — 7:50-8:20
  • Уроки – 8.30-12.00
  • Второй завтрак – 10.30-10.40
  • Дорога домой, совмещённая с прогулкой и общением со сверстниками — 12:00-12:30
  • Обед  — 12.30-13.00
  • Отдых (игры, увлечения) – 13.00 – 14.00
  • Работа над домашним заданием — 14:00-16:00
  • Полдник – 16.00-16.10
  • Прогулка, общение со сверстниками, активные игры 16.10 – 17.30
  • Свободное время: общение с родителями, просмотр телевизора, чтение, увлечения и хобби, помощь по дому – 17.30 – 19.00
  • Ужин 19.00 – 19.20
  • Свободное время 19. 20 – 20.00
  • Приготовление ко сну, душ 20.00 – 20.20
  • Сон — 20:30-7:00

ВАЖНО. Учёные давно выяснили, что игра и физическая активность – основные ведущей формы деятельности для школьников начальных классов. Кроме того, именно в возрасте 5-10 лет активно формируется эмоциональная сфера ребёнка, вырабатываются способность любить, сопереживать, помогать другим, возникают дружеские отношения.

Поэтому не нагружайте ребёнка излишне дополнительными занятиями, обязательно оставьте время для ролевых игр с друзьями, игрой в футбол во дворе и общением с родителями, другими членами семьи. Поверьте, чем старше школьник, тем лучше он справляется с учебной нагрузкой, в старших классах обычно появляется дополнительная мотивация к учёбе, осознаётся необходимость выбора профессии, поступления в вуз. Тем более не настаивайте на дополнительных занятиях, если ребёнок быстро устаёт, медлителен, возможно, ему тяжело выдерживать Ваш напряжённый ритм жизни.

Распорядок дня для школьника 1-го класса

Первый класс, первые уроки, первая учительница  — всё это очень непривычно и по новому, неудивительно, что организм школьника испытывает невероятный стресс. Нервная система ребёнка под натиском новых, непривычных событий и нагрузки может не выдержать, поэтому составление распорядка дня для ученика 1-го класса особенно важно. 

В начале учебного года не следует делать резких изменений в привычном укладе дня, стоит исходить из привычек маленького ученика, лишь постепенно внедряя в повседневную жизнь новые правила, привычки, новый распорядок дня. Вот примерный распорядок дня первоклассника:

  • Для подъема оптимальное время  — 7 часов утра. Утренняя гигиена в виде чистки зубов, посещения туалета, а так же уборка кровати займет примерно 20 минут.
  • В 7:20 ребенок уже сидит за столом в ожидании завтрака, на спокойное и тщательное пережевывание которого уходит примерно 10-15 минут.
  • Оставшееся после завтрака время до 8:00 уделяется сборам в школу.
  • С 8:00 до 8:30 первоклассник должен успеть не только преодолеть дорогу в школу, но и подготовиться к началу уроков.
  • В среднем, будний день учащегося 1-го класса состоит из трех-четырех уроков. Уже в 11-12 часов дня ребенок свободен.
  • Время 12:00.  Ребёнок уже дома и самое время для обеда. Очень важно приучать малыша к приемам пищи в одинаковое время: это поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
  • Начиная с 13 часов дня и до 15:00-16:00 ребенок имеет полное право на отдых. Досуг желательно посвятить не только играм в компьютер, планшет или просмотр телевизора (просмотр последнего желательно уменьшить до часа в день), но и чтению любимых книг, прогулкам, хобби.

Небольшой полдник в 4 часа дня — идеальная «подготовка» к выполнению домашнего задания. Чадо можно угостить шоколадкой или любимой булочкой с корицей, горстка орехов или ягод, фрукты простимулируют юный мозг к работе. Подкрепившись, самое время приступить к домашней работе. В первом классе ей уделяется 1-1,5 часа. Домашнее образование никогда не станет лишним, если графа дневника «Домашнее задание» пуста: поучительные книги, задания на логику, развивающие игры — легкая работа для мозга. Некоторое время уделяется сборам портфеля. К слову, важно дать волю ребенку, если тот выявляет желание собрать рюкзак самостоятельно: родителям остается только проверить наличие тетрадей, пенала и книг. Вечер первоклассника включает в себя ужин, личное время и подготовку ко сну. Оптимальное время для вечернего приема пищи — 6-7 часов. После чего час или два уделяются свободному времени чада (важно исключить просмотр телевизора, игры в планшет, смартфон, компьютер: это вызывает бессонницу). За час до отхода ко сну, в 20:00 ребенок отправляется в душ, чистит зубы, приводит в порядок комнату. В 9 часов вечера можно пожелать всем родным спокойной ночи и лечь спать. Составлять распорядок дня для ребенка по часам необходимо с учетом особенностей начала учебного дня, посещаемых секций и личности чада. Например, дети с математическим складом ума следуют расписанию дня с легкостью и удовольствием, в то время как творческие личности не желают поддаваться действиям по схеме: для них осваивание «тайм-менеджмента» — сложная задача.

Распорядок дня для второй смены

Вторая смена часто является головной болью родителей. Однако и в этом случае расписание поможет преодолеть трудности. При его составлении обратите внимание на следующие важные пункты:

  1. Домашнее задание должно быть приготовлено устром. Вечером, да ещё и после уроков, организм ребёнка не способен плодотворно усваивать информацию, отсюда ошибки, описки, спешка в приготовлении уроков, значит, снижение успеваемости. На вечер можно оставить только те предметы, которые требуют дополнительного разъяснения родителями или проверки.
  2. Если уроки заканчиваются не позднее 17.00, вечернее время можно уделить посещению дополнительных занятий, желательно подвижных (танцы, спортивные занятия, плавание) – так ребёнок отдохнёт от умственной работы и сбросит эмоциональное напряжение, заодно получит необходимую физическую нагрузку, «утилизирует» лишнюю энергию. Засыпать при этом будет гораздо проще.
  3. Настаивайте на том, чтобы ребёнок пообедал до похода в школу, даже если занятия начинаются в 12-13. 00. В школе ребёнок всё равно захочет есть, а перекусы не идут на пользу желудку. К тому же дети редко съедают полную порцию в школьной столовой.

Распорядок выходного дня школьника

Трудно соблюдать расписание и поддерживать школьника в тонусе, если выходные полностью отданы на откуп ребёнку. В субботу-воскресенье, конечно, стоит пойти навстречу желаниям ребёнка подольше поспать и посмотреть телевизор, но попытайтесь организовать время так, чтобы выходные прошли с пользой.

  1. Не затягивайте время засыпания, особенно в воскресенье. С утра всем хочется понежиться в кровати, но ложиться спать попозже можно максимум на полчаса – час.
  2. Готовить домашнее задание лучше в субботу, чтобы не делать уроки в спешке вечером в воскресенье.
  3. Отдых в выходные должен приносить пользу: запланируйте поездку, поход в парк или кино, совместные игры. Отведите больше времени на семейное общение: младшие школьники особенно страдают от недостаточного внимания родителей.
  4. Сократите количество «пустого» отдыха в виде просмотра телевизора и компьютерных игр. Пусть Ваш ребёнок проводит не более 45 минут за телевизором/компьютером.

Шаблон для заполнения распорядка дня

Ищите уже готовый шаблон для заполнения? Предлагаем воспользоваться несколькими уже готовыми шаблонами, достаточно просто сохранить их к себе на компьютер а потом распечатать шаблон на цветном принтере.

12 идей шаблона ежедневного расписания

1. Шаблоны ежедневного расписания Microsoft Office

 

Microsoft предлагает богатое хранилище шаблонов на все случаи жизни. Среди них вы также можете найти шаблоны ежедневников.

Чтобы дополнить свой ежедневник, вы можете комбинировать его с другими шаблонами, которые помогут вам лучше планировать свой день: календарей, списков дел, журналов, заметок, минут, повесток дня или списков . Просто все, что вам нужно, чтобы спланировать идеальный день, неделю и даже год дома, на работе или в школе.

Существуют также табели учета рабочего времени и табели учета рабочего времени, которые можно дополнительно использовать для отслеживания времени. А с помощью планировщиков и трекеров вы можете следить за прогрессом своих целей.

Вы можете свободно просматривать все планировщики, чтобы найти идеальный шаблон ежедневного расписания для Excel или Word.

2. 101Planners Бесплатный шаблон ежедневника

 

101Planners — это легковесный инструмент для создания бесплатных печатных расписаний . Он позволяет вам создать свой собственный персонализированный бесплатный шаблон.У вас есть полная гибкость в настройке шаблона расписания.

Вы можете редактировать текст, добавлять дату, день, месяц, размещать стикеры, создавать места для заметок, списков дел, создавать столбцы, добавлять цвета, изменять границы, играть с виджетами, создавать список благодарностей и раздел размышлений. Все, что вам нужно, чтобы ваш день был правильно спланирован.

101Planners также предлагает другие полностью настраиваемые печатные формы: календари, планировщики, трекеры привычек, пулевые журналы, календари обратного отсчета, обложки и вкладки для папок, контрольные списки или наклейки для планировщиков.

Вы можете либо создать свое собственное расписание, либо воспользоваться одним из доступных и мгновенно загрузить его одним щелчком мыши.

Доступно в: Word, редактируемый PDF, Excel, JPG, PNG, SVG

3. Шаблоны ежедневного расписания из шаблона

Template — это платформа с огромным хранилищем различных шаблонов. Сюда входят редактируемых и распечатываемых планировщика с более чем 220 типами расписаний, которые можно загрузить на свой компьютер, телефон или ноутбук.

Для шаблона ежедневного расписания Template предлагает настраиваемые планировщики различных типов: шаблон встреч, график проекта, шаблон расписания программ, шаблон школьного расписания, план поездок, ежедневник событий, шаблон ежедневного рабочего графика, ежедневный график смены сотрудников и многое другое.

Планировщики

All Template — это простые расписания, идеально подходящие для минималистов.

Доступно в: Google Docs, Google Sheets, Excel, Word, Numbers, Pages, Adobe PDF

4. Ежедневники для Google

Для Google Таблиц доступно не так много шаблонов ежедневника. Google предлагает только один простой график с почасовым планированием. Таким образом, вы можете использовать один из доступных, создать свой собственный или проверить их проекты на template.net.

А если вы хотите, чтобы все было легко и быстро доступно, используйте Календарь Google. В нем будут храниться все ваши планы и важные даты. Вы также можете делать заметки, списки дел и приглашать других людей на ваше мероприятие.

Более того, Календарь Google интегрируется с тысячами приложений, так что вы можете подключить свои любимые инструменты, чтобы всегда быть в курсе событий.

Используйте его, чтобы быстро редактировать свои планы, загружать и распечатывать все важные даты, а также знать, когда важный день вот-вот наступит.

5. OnPlanners — распечатываемые шаблоны ежедневного расписания

 

OnPlanners — это веб-сайт с тысячами универсальных и универсальных шаблонов для планирования, организации и отслеживания всех ваших задач.

К распечатываемым ежедневникам относятся:

  • Планировщики ежедневного почасового графика
  • Датированные шаблоны ежедневного расписания
  • Полноразмерные ежедневники для печати – без даты
  • Ежедневные недатированные шаблоны расписаний
  • Ежедневное расписание со списком дел
  • Шаблоны списков дел на день

В этой богатой коллекции вы также найдете цифровые планировщики для iPad или планшета Android .

Все шаблоны планировщика хорошо подходят для отслеживания ваших повседневных встреч, событий и напоминаний о важных датах, задачах, предстоящих праздниках и днях рождения.

Каждый ежедневник доступен в формате PDF для загрузки в форматах A4, A5, Letter и Half-Letter.

6. Ежедневники от Pinterest

Pinterest — отличное место, где можно найти различные идеи для распечатываемого шаблона ежедневника. Лучше всего для тех, кому скучно, иметь только один шаблон.

Платформа дает вам представление об идеях других людей , которые любят делиться своей работой со всем миром. И есть из чего выбрать. Начиная с простых списков дел и заканчивая бесплатными ежедневниками, которые можно распечатать, и заканчивая целыми календарями.

Pinterest похож на лабиринт концепций, которые могут служить основой для ежедневного шаблона, так что не теряйтесь, прокручивая вниз в поисках идей!

7. Составитель расписания – онлайн-конструктор расписаний

Timetable Maker идеально подходит для для создания легкого классического ежедневника , который можно распечатать.Это даже позволяет вам организовать всю свою неделю, чтобы вы могли лучше управлять своим временем.

Вы просто вводите свои события, дату, продолжительность, место, добавляете примечания и устанавливаете цвет. Вы также можете установить напоминания и синхронизировать планировщик с вашим цифровым календарем. И если вам нужно, вы можете распечатать его одним щелчком мыши — у вас будет идеальный макет для вашего ежедневного расписания.

Обязательно ознакомьтесь с ним, если вам нужен простой и понятный график для любого задания или события.

8.Лист отслеживания 168 часов от Лауры Вандеркам

В своей книге 168 часов: у вас больше времени, чем вы думаете Лаура Вандеркам призывает читателей отслеживать свое время с помощью специальной электронной таблицы. Это расписание на неделю, которое можно распечатать, поможет вам организовать все свои дела в течение недели и наилучшим образом использовать свое время.

Лист отслеживания на 168 часов — отличная альтернатива шаблону ежедневного расписания. Используйте его, чтобы улучшить управление своим временем и узнать, сколько времени вы посвящаете каждому виду деятельности.

Подходит для отслеживания задач, проекта, деловой активности, расписания занятий, ежедневного и еженедельного рабочего времени сотрудников. Используйте его также, чтобы создать распорядок дня и следовать ему, чтобы оставаться на высоте каждый день.

👉 Узнайте, почему мы не рекомендуем использовать таблицу учета рабочего времени вручную.

👉 Подробнее о соревновании по отслеживанию времени «168 часов» можно прочитать здесь .

9. Простой конструктор расписаний онлайн

Schedule Builder — это бесплатное веб-приложение для создания еженедельных и ежедневных расписаний для любой деятельности .Он прост в использовании, и вы можете персонализировать его, настроив цвет фона и изображения, цвет текста, отобразив или спрятав даты, а также изменив положение меток времени.

Вы можете быстро экспортировать расписание в форматы PNG, PDF или iCal. Или вы можете сохранить его на веб-сайте, создав личную ссылку, чтобы управлять им в любом месте и делиться своим ежедневным планом с членами команды, друзьями или семьей.

Schedule Builder лучше всего подходит для создания шаблона ежедневного графика работы в простом формате.

10. Бесплатные креативные онлайн-расписания

Онлайн-конструкторы расписаний позволяют вам создать индивидуальный шаблон расписания онлайн, а затем загрузить его на свой компьютер для печати.

Вот некоторые из онлайн-создателей, которые позволяют вам создавать собственные шаблоны именно так, как вам нравится:

  1. Составитель расписания Visme
  2. Индивидуальный ежедневник Canva
  3. Бесплатные шаблоны ежедневного расписания PicMonkey
  4. Шаблоны ежедневника от мастера дизайна
  5. Шаблоны онлайн-расписаний Adobe Spark

Такие создатели лучше всего подходят творческим натурам, которые любят посвящать себя планированию своего дня, а не просто планированию дня.

11. Бесплатные шаблоны ежедневного расписания от Smartsheet

Smartsheet предлагает два типа ежедневников:

  1. Шаблоны ежедневного календаря для бесплатной печати
  2. Бесплатные шаблоны ежедневного расписания

Существует множество вариантов на выбор.

Вы можете использовать их для планирования рабочего графика, для школы, составления списка рутинных задач для ваших детей, организации и управления проектом, задачами и другими профессиональными действиями.

Шаблоны предназначены для планирования простых ежедневных действий, подробного расписания на неделю, составления списка дел или отслеживания важных данных.

Доступно для: Excel, в формате PDF

12. Лагерь времени

TimeCamp — это не шаблон ежедневного расписания, но давайте посмотрим, почему его стоит использовать.

Это программное обеспечение для автоматического учета рабочего времени, которое поможет вам лучше отслеживать каждый день вашей работы и, если хотите, вашу личную деятельность.

Тайм-трекер TimeCamp записывает ваше время и создает отчеты за каждый день и неделю, чтобы вы могли понять, как вы работаете, что занимает больше всего вашего внимания, и лучше планировать каждый день.И что здорово, теперь это на 100% бесплатно!

Вот что вы можете сделать с трекером времени:

  • Автоматически отслеживать время , потраченное на использование приложений, веб-сайтов и задач, для оптимизации производительности
  • Просмотр активности в еженедельной и ежедневной форме
  • Точно заполняйте табели учета рабочего времени и утверждайте их одним щелчком мыши (и экспортируйте их в таблицы Excel и Google)
  • Установка оплачиваемых и неоплачиваемых тарифов  
  • Управляйте составлением бюджета для оценки прибыльности проектов и того, следует ли включать их в свой ежедневный график
  • Создание профессиональных счетов-фактур на основе записей времени
  • Мониторинг продуктивной и непроизводительной деятельности
  • Интегрируйте с наиболее популярными приложениями для повышения производительности, коммуникационными программами, программами для управления проектами, CRM и многими другими

Вы можете загрузить TimeCamp в виде настольного приложения или для своих мобильных устройств, чтобы носить его с собой, куда бы вы ни отправились.

Лучше оцените свою доступность, рабочую нагрузку и улучшите управление временем. Зарегистрируйтесь в TimeCamp бесплатно !

16 лучших ежедневных расписаний для детей

Даниэль КарсонGetty Images

Независимо от того, являетесь ли вы новичком в домашнем обучении или просто пытаетесь выработать более эффективные привычки по дому, ключевым моментом является соблюдение последовательного распорядка. Но распорядок дня иногда бывает трудно передать детям, которым часто нужно сказать что-то тысячу раз (а затем мгновенно забыть, когда вы повторяете еще раз).Избавьте себя от хлопот и поощрите немного независимости, найдя способ сделать ежедневные задачи легкими для детей, чтобы они могли видеть и проверять их самостоятельно.

В этих ежедневных расписаниях для детей используются картинки, значки и другие забавные визуальные элементы, чтобы все были организованы, не отклонялись от графика и были на одной странице в соответствии с ожиданиями дня. Некоторые из них используют циферблат, поэтому дети тоже могут практиковаться в определении времени. Другие чисто изобразительные, так что даже малыши могут их понять. Вы можете использовать их, чтобы составить расписание занятий, распланировав дни академической и физической активности.Или вы можете использовать их, чтобы отслеживать домашние дела, за которые отвечает каждый ребенок, от чистки зубов до приготовления обеда и выноса мусора. В конце каждого дня каждый сможет проверить и увидеть, как много он сделал.

Реклама — продолжить чтение ниже

Сухое стирание: рутинная таблица для детей

Для детей старшего возраста вы можете использовать маркеры для сухого стирания, входящие в этот набор, чтобы отметить время, когда вы ожидаете, что эти работы будут завершены.Но для младших вы можете быть просто счастливы, что они вообще это делают, и большой старой галочки в поле будет достаточно.

Планировщик дистанционного обучения для родителей

Планировщик дистанционного обучения Plum Paper для родителей позволяет вам следить за всем: назначенными журналами чтения, ресурсами дистанционного обучения, текущими проектами, целями, приключениями и ежедневными делами. Вы можете выбрать один из четырех различных макетов, чтобы настроить его так, как вы организуете.

До $5

Ежедневные карты визуального расписания

Если вы ищете недорогой вариант, вы можете получить это визуальное расписание в виде цифрового файла, который вы должны распечатать самостоятельно. В загрузку включено 250 значков активности.

Планировщик домашнего обучения для печати

Этот вариант для печати позволяет детям увидеть, как будут проходить их недели, даже если они еще не умеют читать.Вы можете выбрать цвет для своего календаря, а 60 карточек, которые можно распечатать самостоятельно, включают академические предметы, семейные мероприятия, времена года и события.

Персонализируй!

Ежедневное расписание Почасовая печать

Работа с несколькими детьми может значительно усложнить соблюдение расписания для всех, но в этом редактируемом планировщике для печати найдется место для всех.

Ежедневные графики визуального расписания

Если вам нужно расписание, которое вы можете брать с собой из комнаты в комнату, этот комплект из ламинированной бумаги включает карточки для утреннего, дневного и вечернего занятий, а также 120 заданий на липучке.

Магнитное визуальное ежедневное расписание

С этим набором вы получаете много-много магнитов, и вы можете расположить их на любой магнитной поверхности, как пожелаете. Он поставляется с более чем 150 магнитами, и если у вас дома недостаточно магнитных поверхностей, вы всегда можете приобрести этот набор, который поставляется с тройной магнитной доской, на которую можно все приклеить. (Нет в наличии на Amazon? Попробуйте их веб-сайт.)

Еженедельное расписание на доске

Они поставляются с карточками и циферблатами, которые легко стираются, так что вы можете менять их каждый день.Он поставляется с 15 картами для использования, и есть карман, где вы можете хранить их все.

Дневное и вечернее визуальное расписание

В этом визуальном расписании нет ни часов, ни часов/минут, но оно помогает установить распорядок дня как утром, так и вечером. 60 карт крепятся на липучке, а также есть специальный карман, в котором их можно хранить, когда они не используются.

Карточки с расписанием домашнего обучения

Вы можете выбрать, что должны сказать эти рукописные акварельные открытки, а также стиль и цвет букв.Когда все будет готово, повесьте карточки на бельевую веревку, чтобы ваши дети могли видеть, как пройдет день.

Мой магнитный ежедневник

Если вам не нужна почасовая разбивка дня, но вы хотите следить за днями, месяцами и временами года, этот магнитный календарь от Melissa & Doug — это все, что вам нужно. Он поставляется на двух тканевых шарнирных досках для сухого стирания для удобного подвешивания.

Персонализируй!

Жетоны активности по времени

Для детей постарше: если вы просто хотите убедиться, что они достаточно успевают в учебе и физически активны в течение дня, и хотите дать им возможность самостоятельно решать, как им организовать свое расписание, попробуйте эти жетоны активности по времени. Вы можете настроить их и создать свой собственный набор в зависимости от повседневных задач вашей семьи.

Карманный график ежедневного расписания

Образовательные ресурсы

Если ваши повседневные дела довольно постоянны, вы можете использовать эту предварительно распечатанную карманную диаграмму. Он поставляется с 13 карточками активности, 15 карточками с циферблатом и 20 карточками времени, которые можно поместить в один из 14 рядов карманов. (Нет в наличии на Amazon? Посетите веб-сайт учебных ресурсов.)

Или вы можете попробовать этот домашний лайфхак: создайте цветовой код для различных действий и раскрасьте циферблат часов в соответствии с ним. Вы можете использовать прозрачные листы, украшенные наклейками, или найти маркеры для сухого стирания, которые работают на пластике стекла (как показано в этом Instagram). Когда вы закончите, часы станут вашим расписанием. (Одно предостережение: вы не можете менять их каждый день. )

ЧАСЫ ДЛЯ МАГАЗИНА

Мариса ЛаСкала Старший редактор отдела воспитания и отношений Старший редактор отдела воспитания и отношений Мариса ЛаСкала освещает все вопросы воспитания детей, начиная с послеродового периода и заканчивая пустыми гнездами, для Good Housekeeping; ранее она писала о материнстве для родителей и работающих матерей.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Пример ежедневного расписания + ежедневные и еженедельные рутины/привычки

Мой пример ежедневного расписания на неделю плюс ежедневные и еженедельные распорядки и привычки, которые помогают мне сэкономить время для важных дел.Используйте это как вдохновение для простой домашней жизни, которую вы хотите!


На протяжении многих лет читатели спрашивали о моем распорядке дня и о том, как вписать приготовление еды с нуля, садоводство и другие проекты в нашу обычно занятую жизнь.

Я не решался написать о своем графике, потому что, честно говоря, все мы такие разные, и наши жизни редко похожи друг на друга.

Кроме того, я твердо верю, что некоторые люди просто лучше работают, когда у них больше времени на отдых (я отношусь к лагерю!), в то время как у других нет проблем с тем, чтобы быть в движении от рассвета до заката.

Признание этого важно — мы все разные, и нормально не достигать столько же, сколько другой человек, если вы делаете все возможное с тем, что вам дали.

Вдохновение, а не сравнение

Если это просто сравнение, «Она делает все это, я должен сделать больше» или даже «Она точно тратит много времени» — тогда я действительно не хочу выставлять себя напоказ.

Но если то, что я делюсь расписанием и привычками, вдохновляет, побуждает кого-то к достижению организационной цели или помогает увидеть новые способы разумного использования времени, то это хорошо.

Лично я был воодушевлен и озадачен, когда другие блоггеры, которых я читал, поделились тем, как они организуют свой день, поэтому я рискну и поделюсь с вами своим ежедневным/недельным расписанием.

Я надеюсь, что вы найдете время для того, чтобы заняться тем, что важно для вас.

ОБНОВЛЕНИЕ: Впервые я поделился своим расписанием здесь 10 лет назад (!) — очевидно, с тех пор многое в моей жизни изменилось (а кто нет?), так что пришло время обновить расписание! Я также включаю текущий распорядок дня и привычки, которые помогают сделать наши дни и недели более гладкими.

Ежедневное расписание на каждую неделю

Использование гибкого планировщика для составления упрощенного расписания.

ВАЖНО ПРИМЕЧАНИЕ. Следующее расписание является целью — жизнь происходит, и есть много дней, которые не соответствуют временным блокам, но я не заостряю на этом внимание — этот «идеальный» график — просто инструмент для меня, чтобы сделать использование времени, которое у меня есть.

С годами мой график выглядел совсем по-другому — годы с маленькими детьми отличались от лет школьников и всей их деятельности.Были времена, когда я работал вне дома, и времена, когда я этого не делал.

Теперь я работаю дома полный рабочий день, и наши дети выросли (хотя один из них сейчас живет с нами), так что мой график самый гибкий из всех, что когда-либо были.

В жизни бывает много времен года, и приспособиться к ним — половина дела, чтобы убедиться, что ваше время не просто «случайно» с вами.

Текущее ежедневное расписание на каждую неделю:

6:30–9:00 Обычный (см. ниже)
9:00–1:30 — Работа за компьютером (с 20-минутным перерывом на завтрак в 10:00, когда я просматриваю электронную почту)
1: 30 — Перерыв на обед (обычно салат).Если мне нужно что-то сделать на ужин или тесто для хлеба, я делаю это здесь, если это возможно.
2:00-5:00 Компьютерная работа или проект (видео, сад, тестирование рецептов и т.д.)
5:00-5:30 Открытое время 4-5:30 два-три раза в неделю.)
5:30-6:30 — Приготовление ужина (во время приготовления обычно слушают аудиокнигу).
6:30-10:00 — Ужин, посуда, семейное время; читать; смотреть шоу и вязать спицами/крючком; раз в неделю проводится вечер семейной уборки (см. ниже).
10:00-11:15 — Обычное время*

*ПРИМЕЧАНИЕ ПО ГИГИЕНЕ СНА:

У меня всегда были проблемы со сном (что, как я знаю, бывает и у многих других), и я узнал из исследований, что важно соблюдать «гигиену сна», которая, как правило, придерживается одного и того же бодрствования/сна. планируйте каждый день (да, даже по выходным), сведите к минимуму синий свет, спите в прохладной темной комнате и создайте спокойную обстановку .

Я обнаружил, что одна из вещей, которая помогает мне сделать мой сон эффективным, это НЕ думать, что мне нужно пытаться спать в течение 8 часов.Я выключаю свет каждую ночь примерно в 11:15 и просыпаюсь каждое утро в 6:15 — независимо от того, выходной это или будний день. О, и я обычно не могу просто выскочить из постели, так что мое расписание начинается в 6:30, лол.

Пример блокировки по времени

Мне нравится работать с временными блоками (вы можете увидеть некоторые из них на фотографиях еженедельного разворота в моем Гибком планировщике выше) — это гораздо удобнее, чем использование почасовых графиков.

Вот как выглядит мое «идеальное» расписание в блоках времени с Google Календарем и общих блоках, заполненных тем, над чем нужно работать в это время:

Ежедневные привычки/рутины

Это привычки, которые я включил в утренний и вечерний распорядок, и они почти никогда не меняются.Когда они это делают, мой день проходит не так хорошо.

Стандартный номер:

  1. Кофе, чтение Библии, личная электронная почта/новости. Это единственный раз в день, когда я узнаю новости — чтобы не сойти с ума, лол. Я подписываюсь на информационные бюллетени New York Times, Skimm и Buzzfeed News, а также на нашу местную газету. NYT был наиболее сбалансированным информационным бюллетенем, на который я подписываюсь, — очень рекомендую его. На этой странице информационный бюллетень «Утро», если хотите.
  2. Упражнение MWF, примите душ (и протрите шваброй и тканью из микрофибры) и приготовьтесь. Заправляйте постель каждый день перед выходом из комнаты. (Это время подготовки, когда я слушаю христианские аудиокниги, для тех, кто интересуется, как я читаю/слушаю 100 книг в год.)
  3. Стакан воды с ежедневными витаминами.
  4. Краткое планирование дня с кофе №2. Включает проверку меню для разморозки, если это необходимо, и смешивание любых закусок или теста для хлеба, которые я могу приготовить в этот день (хотя тогда это может быть ближе к 9:30).

PM Обычный:

  1. Подушки из пуха для гостиной и общий сбор, вся посуда в посудомоечной машине и убрать все, что сохнет после обеда, общее быстрое выпрямление в любом месте, где это необходимо.
  2. Подготовка ко сну.
  3. Одна строка в журнале благодарностей.
  4. Читайте блоги, за которыми я следую в Feedly, затем читайте любую текущую книгу до 11–11:15 (ничего особенно интересного… см. примечание о гигиене сна)

Примечания к еженедельному расписанию:

  1. У меня больше времени по утрам по вторникам и четвергам, так как в эти дни я не занимаюсь спортом, поэтому я планирую встречи и хожу по магазинам, когда это необходимо.Или я запланирую что-то в пятничном гибком блоке. В противном случае это больше компьютерного времени.
  2. Каждый четверг вечер семейной уборки — пылесос, пыль, стирание полотенец, уборка ванных комнат и т. д. (остальная часть недели убирается точечная уборка по мере необходимости — мы не привередливы и ничего не делаем ежедневно, кроме уборки, которую я делаю повсюду) днем и перед сном.)
  3. Блоки утреннего планирования включают наши обеды на неделю, а также любое личное планирование. В понедельник я просматриваю морозильник, чтобы посмотреть, что нам осталось израсходовать, и планирую меню на неделю на основе этого и того, что есть в кладовой.Подробнее о планировании меню здесь. Другие блоки планирования предназначены для разморозки, замешивания теста или заправок, или чего-то еще, что нам может понадобиться для дневного меню. Это часто не занимает полных получаса, а иногда и больше, в зависимости от ситуации.
  4. Летом утренние и дневные блоки часто меняются местами, чтобы прохладными утрами можно было работать в саду.
  5. Раз в две недели по понедельникам мы устраиваем вечер семейных игр в нашем доме, поэтому в эти дни я часто начинаю ужинать до 5 часов.
  6. Раз в две недели мы с Брайаном устраиваем свидания — обычно мы ходим ужинать и смотреть кино.Иногда мы ходим в магазин, который нам очень нравится, или посещаем комиссионные магазины. Пандемия омрачила эти ночи — летом мы ходили в походы или собирали продукты, чтобы поесть на улице, но не так много зимой.

Как насчет выходных?

Я не работаю над своим веб-сайтом по выходным, кроме как фотографирую то, что мы делаем, если это проект, которым я хотел бы поделиться.

Выходные — это время, когда мы можем выполнить основные проекты, и когда я могу проводить больше времени в саду или на сборе урожая в зависимости от сезона. Мы также планируем веселые прогулки или поездки, чтобы увидеть семью, поэтому я не люблю «планировать» выходные.

Как насчет ночного обзора?

Некоторые люди клянутся, что проводят ежевечерние обзоры — выделяют 10-15 минут перед сном, чтобы подвести итоги дня и спланировать следующий день.

Я попробовал это как часть своей программы управления личным составом, но у меня это не работает. Я не могу думать о глубоких вещах ночью, когда пытаюсь успокоиться — я не нахожу это успокаивающим, что важно для моего ночного сна. Так что я делаю свое планирование/обзор по утрам.

Помните, мы пробуем разные вещи, а затем выясняем, что нам подходит в текущем сезоне!

Как вы организуете свое время? Вы соблюдаете график? Оставьте комментарий, чтобы поощрить других и помочь нам всем использовать время, которое нам дано, с умом!

Планировщик блокировки времени (+ 9 шаблонов блокировки свободного времени)

Поддержание идеально спланированного дня может занять некоторое время — несмотря на то, как сильно вы пытаетесь максимально использовать свое время на работе, может возникнуть множество проблем, которые нарушат ваш график.

Вы можете:

  • пренебрегать своими приоритетами
  • слишком много работать над неважными задачами
  • быть нерешительным в отношении того, какую задачу делать следующей

В результате вы даже можете пропустить различные сроки, а также испытать падение уверенности и мотивации.

К счастью, именно здесь пригодятся блокировка по времени и правильный планировщик по времени.

По сути, блокировка времени — это эффективная техника тайм-менеджмента, которая включает в себя:

  • составление списка дел
  • определение точного времени, которое вы потратите на задачи из списка дел
  • добавление этих задач в календарь, т.е.е. время блокировки для ваших задач

Выполняя свое расписание с помощью планировщика или приложения для блокировки времени, вы сможете определять свои цели и добиваться их. Это также научит вас, как оставить достаточно времени для ваших приоритетов и перестать тратить время на тривиальные задачи.

Итак, вот 9 шаблонов планировщика времени, которые вы можете скачать в формате PDF и распечатать или легко заполнить в Excel, а также советы о том, как планировать время с некоторыми полезными приложениями.

Шаблоны ежедневных расписаний

Шаблоны ежедневного расписания являются наиболее распространенным типом листов блокировки времени: каждый ваш рабочий день разделен на определенные блоки времени, которые вы затем можете заполнить своими задачами.

Поскольку решение о том, каковы ваши приоритеты, имеет решающее значение для того, чтобы помочь вам решить, что заблокировать время для в первую очередь , каждый из перечисленных шаблонов также содержит список дел и раздел для добавления заметок и комментариев.

15-минутный ежедневный блокировщик времени

О чем это?

Этот шаблон ежедневного планировщика разбит на 15-минутные интервалы.

Просто укажите месяц и день и добавьте задачи, над которыми вы будете работать, с 15-минутными интервалами.

Вы можете использовать свой список дел, чтобы решить, какое время заблокировать для в первую очередь .

Лучший для чего и для кого?

Лучше всего подходит для людей с напряженным графиком, которые заняты с момента прихода на работу до момента ухода домой — это идеальный блокнот времени для тех, у кого есть большое количество мелких задач в течение дня.

→ Скачать PDF-файл 15-минутного ежедневника

→ Загрузить 15-минутный ежедневник

в формате PDF для печати

→ Скачать 15-минутный ежедневник XLSX

30-минутный ежедневный блокировщик времени

О чем это?

Этот шаблон ежедневного планировщика разбит на 30-минутные интервалы.

Просто укажите месяц и день и добавьте задачи, над которыми вы будете работать с 30-минутными интервалами.

Вы можете использовать свой список дел, чтобы решить, какое время заблокировать для в первую очередь .

Лучший для чего и для кого?

Лучше всего подходит для людей, которые считают 15-минутный ежедневник слишком подробным для временных блоков, которые они обычно реализуют, — также отлично подходит, если вы хотите сосредоточить больше внимания на большем количестве небольших задач.

→ Скачать 30-минутный ежедневник PDF

→ Скачать удобный для печати 30-минутный ежедневник PDF

→ Скачать 30-минутный ежедневник XLSX

24-часовой ежедневный блокировщик времени

О чем это?

Этот шаблон ежедневного планировщика разбит на 1-часовые интервалы, охватывающие 24 часа дня.

Просто укажите месяц и день и добавьте задачи, над которыми вы будете работать в течение каждого часа.

Вы можете использовать свой список дел, чтобы решить, какое время заблокировать для в первую очередь .

Лучший для чего и для кого?

Первая половина дня обычно относится к стандартному рабочему времени — но, включая вторую половину 24-часового дня, т.

Эта ежедневная таблица учета времени также удобна, когда вам нужно работать допоздна, чтобы уложиться в срок, или когда вы работаете с командой, которая работает в другом часовом поясе, чем ваш.

→ Скачать ежедневник на 24 часа PDF

→ Скачать удобный для печати ежедневник на 24 часа в формате PDF

→ Скачать ежедневник на 24 часа XLSX

Шаблоны еженедельных расписаний блоков

Шаблоны расписания на неделю отлично подходят, если вы хотите увидеть более широкую картину при планировании своих временных блоков.

У вас есть время с разбивкой по дням недели — некоторые шаблоны еженедельных расписаний включают выходные в дополнение к будням.

Учитывая, что определение ваших приоритетов жизненно важно для того, чтобы помочь вам решить, что заблокировать время для в первую очередь , перечисленные листы также содержат список дел и раздел для добавления заметок и комментариев.

Планировщик времени на 5 дней в неделю (с интервалом в 1 час)

О чем это?

Этот шаблон еженедельного планировщика разбит на 5-дневную рабочую неделю, где каждый день разделен на 1-часовые интервалы, охватывающие 24 часа дня.

Просто определите диапазон дат недели и добавьте задачи, над которыми вы будете работать в течение каждого интервала в 1 час.

Вы можете использовать свой список дел, чтобы решить, какое время заблокировать для в первую очередь .

Лучший для чего и для кого?

Этот шаблон расписания идеально подходит, если у вас стандартная 5-дневная рабочая неделя с выходными. Его 24-часовой диапазон делает его адаптируемым для всех — от рабочих с ранней до поздней ночи до гибких фрилансеров.

→ Загрузить 5-дневный еженедельный план (1-часовой интервал) PDF

→ Загрузить удобный для печати планировщик на 5 дней (с интервалом в 1 час) PDF

→ Скачать 5-Day Weekly Planner (1-часовой интервал) XLSX

7-дневный еженедельный планировщик времени (с интервалом в 1 час)

О чем это?

Этот шаблон еженедельного планировщика разбит на 7-дневную рабочую неделю, где каждый день разделен на 1-часовые интервалы, охватывающие 24 часа дня.

Просто определите диапазон дат недели и добавьте задачи, над которыми вы будете работать в течение каждого интервала в 1 час.

Вы можете использовать свой список дел, чтобы решить, какое время заблокировать для в первую очередь .

Лучший для чего и для кого?

Этот лист тайм-менеджмента идеально подходит для фрилансеров или постоянных сотрудников, которым часто приходится выделять время для работы и других дел в выходные, а также в будние дни.

→ Скачать планировщик на 7 дней (с интервалом в 1 час) PDF

→ Загрузить удобный для печати планировщик на 7 дней (с интервалом в 1 час) PDF

→ Скачать 7-Day Weekly Planner (1-часовой интервал) XLSX

Двухнедельный планировщик времени (с интервалом в 1 день)

О чем это?

Этот шаблон еженедельного планировщика разбит на двухнедельный период времени, разделенный на 14 отдельных дней.

Просто укажите 2-недельный диапазон дат и добавьте задачи, над которыми вы будете работать в течение каждого 1-дневного интервала.

Вы можете использовать свой список дел, чтобы решить, какое время заблокировать для в первую очередь .

Лучший для чего и для кого?

Этот лист тайм-менеджмента идеально подходит, если у вас есть небольшой проект для работы, и вам нужно заблокировать время в течение более длительного периода времени, чтобы убедиться, что у вас есть время для всех задач, которые вы должны выполнить.

→ Скачать планировщик на две недели (с интервалом в 1 день) PDF

→ Загрузить удобный для печати двухнедельный планировщик (с интервалом в 1 день) PDF

→ Скачать планировщик на две недели (с интервалом в 1 день) XLSX

Шаблоны ежемесячного расписания блоков

Шаблоны ежемесячного расписания отлично подходят для крупных проектов, которые вы хотите планировать и отслеживать — временные блоки охватывают один или несколько месяцев, чтобы помочь вам получить более широкое представление о том, на что вам нужно запланировать время.

Эти рабочие листы управления временем также отлично подходят, когда вы хотите справиться с большей рабочей нагрузкой, а также составить и реализовать планы своего карьерного и профессионального развития.

Они также включают список дел, который вы можете использовать для определения своих приоритетов, т. е. задач, которым вы хотите выделить время на в первую очередь . Кроме того, учитывая, что ежемесячные шаблоны охватывают большие периоды времени, вы также можете добавить список своих целей, чтобы чувствовать себя вдохновленным и мотивированным для своих временных блоков в долгосрочной перспективе.

Кроме того, вы можете добавить несколько полезных заметок и комментариев в отдельный раздел шаблонов ежемесячного планировщика.

Ежемесячный планировщик времени (с интервалом в 1 день)

О чем это?

Этот шаблон ежемесячного планировщика разбит на 31-дневный период времени.

Просто укажите месяц и добавьте задачи, над которыми вы будете работать с интервалом в 1 день.

Вы можете использовать свой список дел, чтобы решить, что делать в первую очередь для , и список целей, чтобы поддерживать мотивацию.

Лучший для чего и для кого?

Этот шаблон расписания на месяц отлично подходит, если к концу месяца у вас есть крайний срок для проекта и вам нужен четкий обзор работы, которую вам еще предстоит закончить.

→ Скачать Ежемесячный планировщик (с интервалом в 1 день) PDF

→ Скачать Ежемесячный планировщик для печати (с интервалом в 1 день) PDF

→ Скачать ежемесячный планировщик (с интервалом в 1 день) XLSX

Планировщик блокировки времени на 3 месяца (с интервалом в 1 день)

О чем это?

Этот шаблон 3-месячного планировщика разбит на три отдельных 31-дневных периода времени.

Просто укажите диапазон месяцев и добавьте задачи, над которыми вы будете работать с интервалом в 1 день.

Вы можете использовать свой список дел, чтобы решить, что делать в первую очередь для , и список целей, чтобы поддерживать мотивацию.

Лучший для чего и для кого?

Этот планировщик идеально подходит, если вы работаете над большим проектом или работаете над совершенствованием своих профессиональных навыков.

→ Скачать планировщик на 3 месяца (с интервалом в 1 день) PDF

→ Скачать удобный для печати планировщик на 3 месяца (с интервалом в 1 день) PDF

→ Скачать планировщик на 3 месяца (с интервалом в 1 день) XLSX

Круглогодичное расписание на месяц (с интервалом в 1 день)

О чем это?

Этот шаблон круглогодичного ежемесячного планировщика разбит на 12-месячный период времени, разделенный на 29, 30 и 31 день.

Просто укажите год и добавьте задачи, над которыми вы будете работать с интервалом в 1 день.

Вы можете использовать свой список дел, чтобы решить, что делать в первую очередь для , и список целей, чтобы поддерживать мотивацию.

Лучший для чего и для кого?

На этот раз планировщик времени работает как эффективный календарь «не нарушайте цепочку календарей», поэтому он идеально подходит для всех, кто хочет начать применять метод Сайнфельда , один из лучших методов тайм-менеджмента для людей, которые хотят работать над своим временем. профессиональные навыки на регулярной основе.

Вы можете блокировать время в своем круглогодичном планировщике постепенно, неделя за неделей или месяц за месяцем.

Каждый день, когда вы выполняете свой временной блок, отмечайте этот день цветом красного — ваша цель состоит в том, чтобы продолжать выполнять свои временные блоки день за днем ​​и поддерживать непрерывность вашей цепочки из красных дней , как доказательство вашего прогресса. делаем с вашими навыками, задачами и целями.

→ Скачать шаблон круглогодичного ежемесячного планировщика PDF

→ Скачать шаблон круглогодичного ежемесячного планировщика для печати в формате PDF

→ Скачать шаблон круглогодичного ежемесячного планировщика XLSX

Как заблокировать время с помощью приложения планировщика времени

Одно дело составить список дел и спланировать свой день.Но совсем другое дело — получить планировщик и дать каждой задаче точную оценку времени. Одна из самых важных вещей, которую нужно помнить, — это оставаться дисциплинированным:

Если вы установили для задачи 30 минут, вам также необходимо убедиться, что вы не тратите на нее 35, 45 или 90 минут. Лучший способ сделать это — отслеживать время, которое вы тратите на все временные блоки, с помощью Clockify .

Почему мы рекомендуем использовать наше приложение?

Потому что мы потратили годы на тщательную адаптацию Clockify, чтобы она идеально вписывалась в ваши рабочие привычки.Вы можете загрузить инструмент на предпочитаемое устройство или использовать его в браузере. Последнее также дает вам возможность мгновенно запускать и останавливать таймер при работе с любым инструментом на основе браузера.

Clockify может служить вашим бесплатным ежедневным планировщиком производительности или приложением для планирования недели, предназначенным для того, чтобы помочь вам оценить результаты вашего времени и принять решения о вашем будущем рабочем процессе, блокирующем время. Вот как должен выглядеть ваш учет рабочего времени:

Шаг 1: Каждый раз, когда вы начинаете работать над временным блоком из своего планировщика, Запустите таймер.

Шаг 2: Таймер начнет тикать, и вы сможете увидеть его на вкладке браузера — вы можете время от времени смотреть на тикающий таймер, чтобы увидеть, насколько хорошо вы работаете и сколько времени вы ушли до истечения временного блока.

Шаг 3: Когда вы закончите задание, нажмите Остановить — это действие добавит ваше время в список записей времени ниже, где вы сможете сразу проанализировать свою эффективность. Если вы используете 30-минутный ежедневник и действительно потратили 30 минут на указанную задачу, это здорово!

Шаг 4: Но, если вы обнаружите, что потратили больше, пора пересмотреть количество времени, которое вы выделяете для своих задач, и, возможно, переключиться на 24-часовой ежедневник или попробовать один из еженедельных планировщиков.

Блокировка времени в представлении календаря

Clockify также имеет представление календаря, где вы можете вводить, редактировать и удалять все свои временные блоки на день или неделю. Это так же просто, как использовать обычный цифровой календарь, но с преимуществом наличия таймера прямо в углу без необходимости интеграции каких-либо дополнительных приложений.

Как видно на изображении выше, вы можете сразу организовать свои временные блоки в календаре Clockify. После создания записи приложение также позволяет вам перетаскивать края, чтобы вы могли увеличить или сократить время для этого блока.Когда вы изменяете свой временной блок, в правом нижнем углу вы видите, как Clockify сдвигает ваши записи с шагом 15 минут. Это делает редактирование времени намного быстрее, без необходимости вводить время вручную.

Создание временных блоков непосредственно из календаря так же просто и быстро. Просто перетащите курсор по календарю в нужном временном диапазоне, и сразу появится запись. Готово в мгновение ока.

Вывод: выберите планировщик рабочего времени, который соответствует вашим привычкам

Ваш график и рабочий процесс всегда будут диктовать, как вы должны организовывать свои временные блоки.Если ваш день заполнен небольшими задачами, требующими большого количества переключений, вы, вероятно, выберете 15-30-минутные интервалы. Но для тех, кому поручена более глубокая работа, идеально подойдет время продолжительностью до часа. Планировщики времени наиболее эффективны, когда они охватывают определенный период — например, неделю или даже месяц. Это позволяет вам взглянуть на свои временные блоки в более широком диапазоне и помочь вам улучшить свое расписание.

✉️ Что вы думаете о наших планировщиках времени? Любые предложения о том, как мы можем улучшить их? Напишите нам на [email protected]меня, и мы можем представить ваши идеи в новой статье.

Создание распорядка дня {плюс БЕСПЛАТНАЯ распечатка!}

Планирование еды — это проблема? Я так рада объявить. ..  Планировщик сезонных блюд CHK теперь доступен!!! Планируйте свое питание с целью и намерением, продумывая особые дни, праздники и то, что уникально предлагает каждое время года. Он поможет вам шаг за шагом планировать каждый месяц, что позволит вам сэкономить время и деньги. Возьми свой ЗДЕСЬ!

Создать распорядок дня легко и просто.Настройка простых задач, которые нужно выполнять в определенное время каждый день, может помочь организовать и управлять вашей повседневной жизнью. Загрузите эту бесплатную печатную версию, чтобы начать!

Я из тех людей, которым полезно иметь базовый распорядок дня на каждый день. Мне нравится иметь небольшой план, и, честно говоря, установленный контрольный список действительно помогает мне добиться цели.

Суть в том, что это рутина, а не структурированное расписание.

Я знаю, что некоторые люди действительно преуспевают благодаря структурированному расписанию, и это здорово, просто сейчас у меня такой период жизни, когда я бы потерпел неудачу, если бы ограничил себя расписанием, которое было привязано ко времени.

Так в чем же разница между рутиной и расписанием? Что ж, посмотрим…

Рутина против расписания

Рутина — это базовый план дел, которые вы хотели бы/должны сделать.

Он гибкий, так что вы можете выполнять задачи, когда можете.

Это помогает структурировать и разбавляет ваш день небольшим количеством организации.

Вы можете настроить распорядок дня в соответствии с потребностями вашего напряженного дня, независимо от того, являетесь ли вы мамой-домохозяйкой или работаете вне дома.

Вы можете сделать свою рутину настолько простой или подробной, насколько вам нравится.

Расписание — это также схема вашего дня, но обычно оно основано на времени, поэтому оно не такое гибкое.

Это помогает структурировать ваш день, но не оставляет места для «чрезвычайных ситуаций» или других жизненных событий.

Расписания

действительно полезны, если у вас много обязательств, вы учитесь или работаете, или вам нужно разбить свой день на временные рамки.

Я не против графика, на самом деле, как раз наоборот, я просто знаю, что в этом сезоне, если бы я «запланировал» работу по дому или другие домашние дела на определенные часы, то они, вероятно, не были бы выполнены.

У меня был график, основанный на времени, который я пробовал некоторое время, и из-за моего характера я очень расстраивался, если не выполнял назначенную задачу в течение заданного времени.

Итак, чтобы не сойти с ума, я отказался от представления о том, что у меня должен быть график, и вместо этого сосредоточился на создании некоторых основных распорядков дня.

Мне нравится разбивать свой день на следующие категории: утро, день и вечер .

Утро

Раньше я разбивал свое утро на дела и задачи перед завтраком и после завтрака. И хотя я все еще делаю большинство из этих вещей в то время, я решил создать простую базовую утреннюю рутину, которую я стараюсь выполнять, не нависая над собой.

Таким образом, я могу просмотреть свой утренний список дел и выполнить то, что нужно сделать за то время, которое у меня есть… потому что давайте признаем, утро обычно самое беспокойное.

Кроме того, следует отметить, что я использую термин «утро» для обозначения всего, что происходит с момента моего пробуждения до обеда.

Итак, что я делаю каждое утро?
  1. Просматриваю ежедневный план . Я трачу несколько минут на просмотр ежедневного списка дел, который я обычно составляю накануне вечером, отмечаю все встречи, поручения или события и отмечаю все, что абсолютно необходимо сделать сегодня. . Вот тут-то и пригодится мой верный планировщик! 😉
  2. Душ и платье . Я принимаю утренний душ, поэтому стараюсь успеть сделать это до того, как дети встанут. Иногда по утрам я принимаю душ, но потом просыпается ребенок, и мне приходится возвращаться, чтобы закончить приготовления после завтрака.
  3. Быстрая очистка ванных комнат — После душа я быстро обрызгиваю стены душа и вытираю лишнюю воду. Я также использую свое старое полотенце, чтобы вытереть раковину и столешницу после того, как закончу одеваться. Это не глубокая уборка, но чтобы содержать ванную в чистоте, требуется всего несколько минут, пока я ее не почищу. Мои дети уже достаточно взрослые, чтобы вытирать раковину после чистки зубов.
  4. Прибраться в спальнях – Заправить кровати (все дети делают свои собственные) , собрать грязную одежду, вычистить тумбочки и убрать все, что недоступно.
  5. Протираю кухонные столы и столы – После завтрака я убираю столы и вытираю раковину и стол от крошек.
  6. Разгрузка и загрузка посудомоечной машины. Мы запускаем посудомоечную машину каждый вечер перед сном, чтобы утром она была готова к разгрузке. После завтрака посуду либо отправляют в посудомоечную машину, либо моют вручную. Ненавижу, когда раковина полна грязной посуды.
  7. Приступить к стирке – Я считаю своим приоритетом стирать как минимум одну полную загрузку белья каждый день (стирать, сушить, складывать и убирать) , это действительно помогает поддерживать порядок в стирке. После завтрака закидываю белье в стиральную машину.
  8. Пересмотреть планы на ужин – Если нужно положить в мультиварку, я готовлю это вместе, в противном случае я просто удостоверяюсь, что вчера вечером достала замороженное мясо. Если я делаю новый рецепт или тот, с которым я еще не знаком, я быстро просматриваю рецепт, чтобы убедиться, что у меня есть все ингредиенты, или если мне нужно выполнить дополнительную подготовительную работу. Нет ничего лучше, чем прийти к обеду и понять, что мясо будет мариноваться весь день!
  9. Ежедневные дела . Моя еженедельная уборка основана на этом контрольном списке, но я большой поклонник того, чтобы просто покончить с ними.
  10. Спросите себя, Как я могу помочь мне днем/вечером? – Это изменило мою игру. У меня больше всего энергии в начале дня, поэтому все, что я могу сделать, чтобы помочь с поздним днем ​​/ вечером, полезно. Могу я теперь нарезать овощи на ужин? Детям нужны обеды завтра для экскурсии? Нужны ли нам сегодня особые материалы для семейных молитв? Все, что я могу сделать сейчас, чтобы помочь, сделано.

Если вы новичок в создании утренней рутины, не смотрите на мой список и не думайте, что вам нужно все скопировать.

Я домохозяйка/работающая дома мама с тремя детьми, двое из которых учатся в школе полный рабочий день, а другой несколько дней в неделю занимается в дошкольных учреждениях.

Большинство из этих дел занимают всего несколько минут, и, поскольку мои дети уже достаточно взрослые, некоторые из этих дел делегированы им.

Лучший совет, который я когда-то слышал о создании рутины, — начинать с малого.

Выберите, может быть, два или три дела, которые вы хотите выполнять каждое утро, и после того, как вы будете делать их последовательно в течение нескольких недель, добавьте еще несколько задач.Не пытайтесь откусить больше, чем можете прожевать.

Полдень

Дневное время состоит из времени после обеда, школьных пикапов и времени перед ужином. Я жаворонок, поэтому обычно после обеда моя энергия убывает, поэтому я стараюсь, чтобы моя рутина была легкой.

  1. Протираю кухонные стойки и стол – я делаю это после обеда, чтобы поддерживать чистоту на столешницах
  2. Загрузка посудомоечной машины – Обеденные блюда убираются
  3. Подметать полы в кухне и столовой- Если пол не очень грязный, я подметаю пол только один раз в день, и я обнаружил, что мне легче сделать это после обеда, чем подождать до конца дня.
  4. Сортировка почты – Политика «У меня есть один раз прикоснуться к ней»: я выбрасываю нежелательную почту, регистрирую счета за мужа и кладу любые журналы в корзину для книг до тех пор, пока у меня не будет возможности сесть и прочитать их.
  5. Пустой мусор – Я собираю мусор и переработку со всего дома и складываю в большой мусорный бак в гараже.
  6. Завершить стирку – Знаю, звучит безумно, но стирка – моя любимая работа, и у меня есть целая система, как сделать ее любимой частью дня.
  7. Быстрый сбор беспорядка – Школьные сумки и папки размещаются там, где они должны быть удобны для использования утром, любые игрушки или книги, разбросанные вокруг, убираются, все белье размещается в соответствующих спальнях для детей, чтобы убрать их, и любые другие визуальные беспорядок, с которым нужно разобраться, позаботится о нем.
  8. Приготовление ужина — Мой муж возвращается домой около 5, поэтому он обычно играет с детьми, пока я готовлю ужин или делаю какие-то последние дела по дому.

Вечер

Мой вечерний распорядок — это все, что происходит во время обеда, пока моя усталая голова не коснется подушки.Я стараюсь делать это пораньше, чтобы, когда мои дети ложатся спать, у меня был час или два, чтобы почитать и расслабиться перед сном, чтобы расслабиться перед сном.

  1. Протрите кухонные столешницы и стол – Прилавки и стол вымойте после ужина
  2. Загрузить и запустить посудомоечную машину — Если мы не использовали много посуды в течение дня, я обычно жду до конца дня, чтобы запустить посудомоечную машину.
  3. Вытащите все замороженные продукты на завтра – Я вытащу любое мясо, которое нужно разморозить в холодильнике
  4. Разложите посуду для завтрака и приготовьте кофеварку – Завтрак достаточно беспокойный, это просто помогает мне двигаться вперед.
  5. Готовить обеды – Мы проверяем школьное меню, чтобы узнать, берут ли дети обед или покупают его. Если они берут, то помогают мне приготовить обед и ставят коробки для завтрака в холодильник.
  6. План на завтра – Я просматриваю свой день, составляю список дел на день и записываю любые заметки, это обычно помогает мне расслабиться, если я могу записать это на бумаге.
  7. Последняя уборка дома . Хотя мои дети довольно хорошо собирают свои игрушки, всегда остается случайный предмет, а также белье, ожидающее, чтобы его убрали.
  8. Спроси себя, Как я могу помочь завтра себе? – Все, что может помочь завтрашнему утру стать более гладким, стоит сделать перед сном.

После того, как все это сделано, мне так приятно надеть пижаму, свернуться калачиком на диване и почитать или посмотреть телешоу с мужем.

Нет ничего хуже, чем быть готовым ко сну только для того, чтобы понять, что я что-то забыл сделать, хотя это случается!

Вот он, мой распорядок дня. Для меня это просто, другие могут посмотреть на этот список и подумать об обратном, и это нормально.

Помните, что нет двух одинаковых процедур, они должны работать на вас, чтобы ваши процедуры работали.

Вы могли также заметить, что я не включил несколько вещей, в основном время чтения Библии и физические упражнения, среди прочего.

Хотя я обычно делаю это утром, в некоторые дни это происходит только во второй половине дня. Также я не включил все время, которое я намеренно выделял для игр, чтения и обучения своих детей.

Для меня эти вещи очевидны, и я занимаюсь ими весь день, поэтому я не чувствовал необходимости записывать их.

Есть также несколько вещей, которые я не включил, которые вы, вероятно, делаете каждый день. Размышляя о своем дне и рутине, подумайте о вещах, которые вы делаете каждый день и которые имеют для вас смысл.

Готовы к БЕСПЛАТНЫМ распечаткам?

Я составил простой ежедневник, куда вы можете записать утренние, дневные и вечерние задачи. Вы можете заламинировать его, чтобы обновлять ежедневно, или заполнить один раз ручкой. Печатную форму также можно редактировать, что означает, что, как только вы ее загрузите, вы можете ввести свою собственную процедуру и распечатать ее!

Я храню свой на холодильнике, где я его часто вижу.Другие могут хранить его в своей папке по управлению домом.

Я также включил в загрузку свой распорядок дня, если вам нужно вдохновение и отправная точка. Просто помните, что это то, что работает для меня и может не работать для вашего текущего сезона.

Обе распечатки ежедневных распорядков дня размещены в нашей эксклюзивной библиотеке ресурсов Creative Home Keeper Resource Library, доступной для наших подписчиков электронной почты. Чтобы получить доступ, введите свой список адресов электронной почты ниже.

[форма конвертера = 923724]

Какие простые действия вы выполняете каждый день, чтобы ваш дом и день протекали более гладко?

6 шагов по созданию шаблона ежедневного расписания с примером • Асана

Резюме

Ежедневное расписание — отличный способ управлять движущимися частями жизни.Это может дать вам структуру, уменьшить стресс и повысить производительность. Когда вы создаете шаблон ежедневного расписания в онлайн-инструменте, у вас появляется дополнительная гибкость для внесения изменений и отслеживания обновлений в режиме реального времени. Кроме того, визуализируя свою работу несколькими способами, вы можете спланировать свой день и настроиться на успех.

Часто может казаться, что вам не хватает часов в сутках. Но может быть полезно думать о дне не как об одной единице, а как о 24-часовых блоках времени. Выделяя каждый блок, вы можете посвятить определенное время работе, общению, еде и творчеству.

Когда у вас есть четкое представление о том, как вы используете свое время, вы не всегда будете чувствовать, что оно у вас закончилось. Сегодня вы узнаете о важности ежедневного расписания для тайм-менеджмента. Благодаря ежедневному планированию вы можете настроить себя на успех даже в те дни, когда вы не чувствуете себя настолько продуктивным.

Создавайте списки дел с помощью Asana

Но сначала: давайте поговорим о вашем планировщике расписаний

Нам всем нравятся хорошие физические, эстетически приятные планировщики расписаний. Но, читатель, мы будем честны с вами: как бы ни было приятно на них смотреть, физические ежедневные расписания не обладают тем, что нужно, чтобы помочь вам организовать свою жизнь.

Вы, вероятно, уже сталкивались с классическими физическими проблемами расписания: неорганизованность, теснота, нехватка места, отсутствие контекста и — мы содрогаемся даже при одной мысли об этом — теряли свой ежедневник.

Правда в том, что единственный способ избежать путаницы, неорганизованности и неудобств – это выбрать ежедневное онлайн-расписание.

В отличие от письменного ежедневного расписания, приложение для планирования имеет следующие преимущества:

  • Приоритеты задачи и события

  • 1

    Обездают комнату для контекста

  • Общий с членами команды

  • Всегда доступны онлайн

  • Позволяет создавать несколько календарей в одном месте.

Если вы ищете онлайн-инструмент планирования, попробуйте Asana.Asana — это платформа управления работой, которая может помочь вам организовать свою работу, чтобы вы знали, что вам нужно делать и когда вам нужно это делать.

6 шагов для создания ежедневного расписания

Независимо от того, какой онлайн-инструмент планирования вы выберете, выполните следующие шесть шагов, чтобы создать организованное, красивое ежедневное расписание.

1. Список дел

Прежде чем вы сможете организовать свои дела, вам сначала нужно составить список всех дел, которые вам нужно сделать в течение дня. Вы можете добавлять эти элементы один за другим в свое приложение для планирования, чтобы знать, что вы их записали, или использовать такой метод, как метод «Getting Things Done» (GTD), чтобы систематически фиксировать все, что вам нужно для выполнения.

Включите в свой список повторяющиеся задачи, такие как собрания, упражнения и встречи. Также включите разовые задачи, такие как сроки или телефонные звонки. Вы можете решить, насколько конкретным будет ваш список задач. Например, если вы хотите включить «пойти на обед» в качестве повторяющейся задачи, чтобы добавить ежедневную структуру, продолжайте.

Совет: Ничего страшного, если вы не знаете всех задач, которые предстоит выполнить на следующей неделе. Вы всегда можете добавлять новые задачи в свой список по мере их появления.

2. Приоритезация задач

Не волнуйтесь, если вы чувствуете себя перегруженным после создания списка дел.Ваш список станет более организованным, как только вы расставите приоритеты. Когда вы расставляете приоритеты в работе, вы получаете более четкое представление о том, что и когда нужно сделать. Таким образом, если вам кажется, что вы не сможете выполнить все свои задачи в определенный день, вы можете сосредоточиться на тех, которые имеют наивысший приоритет, другими словами, на тех, которые окажут наибольшее влияние.

Чтобы расставить приоритеты в работе, начните с присвоения каждой задаче высокого, среднего или низкого приоритета. Вот некоторые вопросы, которые вы можете задать себе при сортировке своих задач:

  • Какие задачи имеют жесткие сроки?

  • Какие задачи я должен выполнять в определенные дни?

  • О каких задачах я буду беспокоиться, если не закончу их в ближайшее время?

  • Какие задачи я хочу выполнить дальше?

  • Какие задачи могут подождать?

Совет: Если у вас есть задачи, которые конфликтуют друг с другом, подумайте, какая задача является наиболее срочной.Например, если один проект предназначен для клиента, а другой — для вашего начальника, то клиентский проект, скорее всего, будет первым. Когда сроки расходятся, попросите помощи у членов вашей команды и вашего менеджера. Посмотрите, есть ли какая-то работа, которую вы можете делегировать или отложить.

3. Обратите внимание на крайние сроки

Если вы еще этого не сделали, просмотрите свой онлайн-список дел и убедитесь, что у каждой задачи есть крайний срок. Если вы не уверены, каким должен быть крайний срок, выберите срок, который имеет смысл на данный момент — в конце концов, вы всегда можете изменить его позже.

Как и приоритеты, сроки говорят вам, какие задачи являются наиболее важными и когда вам нужно выполнить свою работу. Без четких сроков вы можете случайно пропустить результат, даже если у вас было достаточно времени, чтобы поработать над ним. На самом деле, неясные процессы являются вторым по величине фактором, способствующим срыву сроков. Вы можете установить свои собственные сроки для личных задач, чтобы держать себя в руках. Например, если вы планируете пробежать полумарафон, вы должны установить крайние сроки обучения, сколько миль нужно пробегать в неделю.Установив эти сроки, вы можете быть уверены, что будете в форме к моменту начала гонки.

Прочтите: создавайте лучшие SMART-цели с помощью этих советов и примеров

4. Определите повторяющиеся события

После того, как вы отметили крайние сроки в своем онлайн-списке дел, выделите все события, которые происходят на регулярной основе. Эти мероприятия могут включать еженедельные встречи команды, ежемесячный книжный клуб или телефонные звонки с клиентами.

Затем используйте программное обеспечение для управления проектами, чтобы запрограммировать повторяющиеся события в своем ежедневном расписании.Таким образом, вам не придется отслеживать изменение расписания элементов каждую неделю или месяц.

Совет: Сейчас самое время провести быструю проверку ваших повторяющихся событий. Есть ли что-то, что вы делаете регулярно, что вам следует прекратить делать или делегировать кому-то другому?

5. Упорядочивание дел по времени, приоритету или крайнему сроку

Настал важный момент — пришло время взять дела из вашего списка дел и упорядочить их по дням и часам. Вы также можете заказать товары по другим предпочтениям, таким как приоритет или крайний срок.

Когда вы заказываете товары по своему вкусу, рассмотрите шаги, которые вы выполнили выше. Ваши задачи с высоким приоритетом должны выполняться первыми, тогда как задачи с низким приоритетом могут выполняться позже в течение дня или недели. Распределите повторяющиеся события по шаблону календаря соответствующим образом. По мере того, как ваш список дел будет уменьшаться, ваша ежедневная повестка будет заполняться.

Совет: Вы можете переключить свой список дел на представление календаря, чтобы увидеть, насколько заполнен ваш календарь. Если ваше расписание кажется слишком загруженным, вы можете добавить дополнительный шаг в процессе планирования.Удалите все задачи, которые не кажутся вам необходимыми, чтобы у вас была передышка для отдыха или внесения изменений.

Прочтите: Как привести команду в соответствие с шаблоном рабочего графика (с примерами)

6. Будьте гибкими

Теперь, когда у вас есть четкое представление о том, как будет выглядеть ваш ежедневный график, вы можете приступать к работе. Важно оставаться гибким в течение дня и недели, потому что расписание, с которым вы начинаете, скорее всего, не будет точно соответствовать событиям, которые разыгрываются.

Самое приятное в цифровом планировщике то, что планирование задач становится проще, а будущие изменения становятся менее обременительными.Жизнь непредсказуема и ее трудно контролировать. Клиенты сдвинут сроки, и ваши еженедельные встречи с понедельника могут перейти на среду. Эти изменения будут менее напряженными, если вы сможете настроить свой ежедневный календарь одним нажатием кнопки.

Совет: Программное обеспечение для управления проектами можно использовать как самостоятельный инструмент планирования. Большинство типов программного обеспечения для управления проектами ориентированы на организацию, настройку и визуализацию. Воспользовавшись этими функциями, вы сможете создать функциональное и гибкое ежедневное расписание.

Читайте: Как выбрать программное обеспечение для управления проектами для вашей команды

Шаблон ежедневного расписания

Вы можете использовать приведенный ниже шаблон ежедневного расписания при организации списка дел. Если вы создаете шаблон еженедельного расписания, скопируйте этот шаблон для каждого дня недели.

Бесплатный шаблон ежедневного расписания

Хотя в этом шаблоне ежедневного расписания используются общие временные блоки, вы можете сделать свое расписание более подробным, если хотите. Например, вы можете назначить задачу 1 между часами 7 a.м. и 7:30 утра, чтобы практиковать утреннюю медитацию. Почасовой шаблон может сформировать хорошие привычки и заставить вас нести ответственность за свои цели.

Прочитано: Вы блокируете время в своем календаре? Вот почему вы должны начать прямо сейчас

3 способа составить свой распорядок дня

Существуют различные способы упорядочить свой распорядок дня. Вы можете предпочесть сосредоточиться на временном интервале, когда работаете, или вы можете быть более ориентированы на задачу. Рассмотрим следующие варианты:

Почасовой

Почасовой планировщик — это традиционная организация ежедневного расписания.Чтобы создать почасовое расписание, выполните описанные выше шаги и назначьте время для важных задач. Этот график обеспечивает четкую структуру для каждой части вашего дня. Кроме того, вы также можете запланировать обязанности вне работы, например, личную встречу с врачом в нерабочее время.

По приоритету

Если вы предпочитаете неограниченный ежедневный график, вы можете составить список задач по приоритету и работать с этим списком в течение дня. Это может показаться простым списком дел, но вам все равно нужно скорректировать свои приоритеты на предстоящий день.Например, ваши приоритеты будут меняться в зависимости от встреч, поручений, событий и встреч, которые происходят в этот день.

Ниже вы увидите ежедневное расписание, отсортированное по приоритету с помощью программного обеспечения для управления работой Asana:

По крайнему сроку

Сортировка вашего расписания по крайним срокам может создать ощущение срочности вашего дня. Увидев, какие проекты должны быть выполнены, вы подскажете, что должно быть на первом месте в вашем личном планировщике. Как и ваш список приоритетов, ваш список сроков будет меняться каждый день.Каждое утро вам нужно будет оценивать свой список и заполнять любые повторяющиеся события или разовые обязательства.

Почему важен распорядок дня?

При создании ежедневного расписания вы делаете больше, чем просто намечаете задачи на день. Ежедневное расписание может улучшить ваше мышление, помочь вам подготовиться к предстоящим событиям и задать тон тому, как будет проходить оставшаяся часть вашей недели.

Составление распорядка дня дает следующие преимущества:

Исследования показывают, что распорядок дня благотворно влияет на наше самочувствие.«Выполнение рутинных действий снижает стресс, делая ситуацию более контролируемой и предсказуемой», — говорит Индумати Бенди, доктор медицинских наук, врач первичной медико-санитарной помощи в Пьемонте. «Готовность — ключевой способ предотвратить стресс».

Прочтите: Шаблоны табелей учета рабочего времени: как отслеживать прогресс команды

Совершенствуйте управление временем с помощью ежедневного расписания

Создание ежедневного расписания — отличный способ освоить управление временем и почувствовать больше контроля над своей жизнью. С правильным ежедневным планировщиком вы получите структуру своего дня, сохраняя при этом гибкость, чтобы вносить изменения по мере их возникновения.

Вам не нужно выбирать, как организовать свой распорядок дня, когда вы используете программное обеспечение для управления проектами. Если вы хотите, чтобы ваше расписание было отсортировано по сроку или приоритету, переключите каждую опцию в верхней части страницы. Вы также можете просматривать свое расписание в виде ежемесячного календаря и совместно работать с членами команды над их календарями.

Создавайте списки дел с помощью Asana

Создайте ежедневное расписание для детей с помощью этих бесплатных печатных форм

Расписания и рутины полезны для большинства детей. Расписания могут успокаивать детей в трудные времена, что мы узнали в 2020 году, когда так много детей закончили учиться дома.Управлять днями наших детей сложно, но наличие плана помогает. Я создал эти ежедневные расписания для детей по необходимости. Надеюсь, эти распечатки будут вам полезны!

Зачем нужен шаблон ежедневного расписания для детей

Расписания особенно полезны для детей по мере их роста и развития. Они могут помочь детям младшего возраста лучше понять концепцию времени, что обычно сложно. Использование ежедневного расписания поможет вашему ребенку узнать, чего ожидать, что в конечном итоге приведет к лучшему сотрудничеству и более спокойным дням.

Когда мы сталкиваемся с трудными временами или большими жизненными переменами, распорядок дня может быть утешительным для детей, давая им ощущение нормальности. Для родителей расписание и распорядок могут дать ощущение стабильности и покоя, когда жизнь не совсем нормальная.

В прошлом году мы обнаружили, что застряли дома, школы закрыты, мероприятия отменены, а магазины закрыты. Это изменение в рутине и было тяжело не только для детей, но и для родителей. Жонглировать виртуальной школой, домом, детьми и работой было сложно.Наличие ежедневного расписания для детей (и меня) было именно тем, что нам было нужно.

Нужно ли вашим детям расписание?

Предоставив наглядную схему дня, вы и ваши дети сможете создать распорядок дня и структуру, чтобы пережить трудные времена.

Наличие такого чувства нормальности может помочь уменьшить тревогу как у детей, так и у взрослых, а также гарантирует, что важные поручения и задачи не будут упущены из виду. Кроме того, если у вас более одного ребенка, это поможет вам организовать их индивидуальные графики, задания и потребности.

Как работающая дома мама с двумя детьми, которые сейчас не ходят в школу, я полностью понимаю необходимость ежедневного графика. Я также понимаю, что вы, возможно, не знаете, с чего начать. Но я здесь, чтобы помочь.

Я хочу поделиться с вами моим БЕСПЛАТНЫМ Ежедневным Расписанием и Таблицей Расписания для детей. Их можно распечатать и настроить прямо из дома, и они помогут создать более организованную и продуктивную среду для всех.

В файле вы получите несколько разных шаблонов, поэтому можете быть уверены, что найдете подходящий для своей семьи.

Я также понимаю, что у каждой семьи разные потребности и расписание, поэтому я создал несколько вариантов на выбор. Я расскажу немного о каждом, чтобы вы могли выбрать тот (или те), которые лучше всего соответствуют вашим потребностям.

Таблицы утренней рутины для бесплатной печати

Каждый день начинается с того, что наши дети встают с постели, поэтому имеет смысл начать с моей Таблицы утренней рутины . Это простая диаграмма, которую легко настроить для каждого ребенка.В зависимости от их возраста вы можете создавать индивидуальные задания, которые необходимо выполнить каждому. Например:

У детей младшего возраста могут быть очень простые задачи, в то время как у детей старшего возраста и подростков могут быть домашние дела или другие задачи, которые также необходимо выполнить.

Вы можете использовать эту таблицу, распечатав ее и заполнив. Просмотрите задания вместе с детьми, чтобы убедиться, что они понимают ожидания. Затем вы можете поместить его в рамку и разместить там, где его будет легко просматривать. Обрамление защищает диаграмму от любопытных маленьких пальцев и беспорядка, поэтому вам не нужно постоянно ее перепечатывать.Кроме того, он действует как постоянное напоминание об ожиданиях без необходимости постоянно повторять их. Я бы предложил отображать его в той области, где будет выполняться большинство перечисленных задач (например, спальня, ванная комната).

БЕСПЛАТНЫЕ РАСПИСАНИЯ НА ЕЖЕДНЕВНУЮ РАССЫЛКУ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Я создал эти расписания с мыслью о занятых семьях. Есть так много способов их использования, и у вас даже есть 3 стиля на выбор!

Набор 1 включает 9 шаблонов в 3 различных стилях, без дней недели .Эти места оставлены пустыми для имен ваших детей.

Набор 2 также включает 9 шаблонов в 3 стилях, но с маркировкой понедельник-пятница.

Вы получите ссылки на оба набора.

Набор 1: Расписание дня с местом для персонализации

Как я уже говорил, у каждой семьи есть свои уникальные потребности в отношении своего ежедневного расписания. Я хотел создать функциональные, но гибкие шаблоны, которые мог бы использовать каждый. Независимо от того, есть ли у вас 1 ребенок или 5, эти расписания легко настраиваются.

Помните, что структурированный день полезен не только детям. Многие из нас работают из дома, и им также необходимо выполнять задачи. Потратив время на организацию сейчас, вы сэкономите много времени и избавитесь от стресса в будущем.

Набор 2: Ежедневные расписания с понедельника по пятницу

Если вы видите, что ваша неделя выложена перед вами, вы не сбиваетесь с пути, Ежедневное расписание с понедельника по пятницу может быть вашим идеальным решением. Такой макет позволяет заранее планировать мероприятия, встречи или даже приемы пищи.Это также отличное решение для учащихся, у которых есть проект или задание, для выполнения которого может потребоваться несколько шагов в течение недели.

Например: Понедельник — Делать заметки, Вторник — Создать план, Среда — Сбор ресурсов, Четверг — Первый черновик, Пятница — Пересмотр/окончательный черновик.

Каждый набор включает:

Шаблон ежедневного расписания на 1 час

Вот мои Шаблоны расписания на 1 час. Как следует из названия, это расписание разбивает ваш распорядок дня на 1-часовые интервалы или блоки. Это полезно для задач, выполнение которых занимает час или больше, или когда вы хотите запланировать много задач в течение дня.

Шаблон ежедневного расписания на 1/2 часа s

Если задачи могут занимать менее часа или вы предпочитаете более структурированный день, это расписание основано на 30-минутных приращениях и гораздо более специфично по времени.

Ежедневное расписание для детей

Шаблон

Для детей, у которых есть школьная онлайн-программа, вы можете обнаружить, что ежедневное расписание занятий является наиболее эффективным.Этот метод отлично подходит для выделения определенных временных рамок, например, с 8:00 до 14:00, для общих задач, таких как «учебная работа». Вы также можете сократить его по классам, например, с 8:00 до 9:00 «Математика», с 9:00 до 10:00 «Наука» и т. д. 

Какое расписание следует использовать?

Не уверены, какое расписание подойдет лучше всего? Распечатайте их все и попробуйте. Посмотрите, что кажется наиболее интуитивным и естественным для вас и ваших детей. Вы можете обнаружить, что каждый из вас предпочитает разные методы, чтобы не сбиться с пути, и это нормально.

Ключ в том, чтобы найти то, что будет стабильно работать.Производительность — это конечная цель, верно? Позвольте гибкости, пока каждый из вас находит свой ритм.

Имейте в виду, что независимо от того, какой тип расписания вы предпочитаете, обязательно предусмотрите перерывы, такие как обед или свободное время, чтобы дети не чувствовали себя перегруженными и имели возможность подвигаться и отдохнуть.

Помните, что в это трудное время дети тоже испытывают стресс и изоляцию. Они, вероятно, скучают по общению со своими сверстниками и могут быть расстроены из-за событий или праздников, которые они пропускают.Позвольте им и себе благодать и терпение, адаптируясь к этому новому способу ведения дел.


Советы по использованию ежедневного расписания для детей: 
  • Вы можете предпочесть использовать одно ежедневное расписание для каждого ребенка . Это особенно важно для детей разных классов или детей, которые учатся и работают в разном темпе.
  • Если у вас большая семья, вы можете использовать настраиваемый шаблон , чтобы все дети были на одной странице.
  • Используйте таймер. Это полезно, чтобы держать всех в поле зрения. Если у вас несколько детей, предоставьте каждому свой собственный таймер или установите несколько таймеров на своем телефоне или других устройствах, которые могут служить этой цели.
  • Делайте расписания простыми и удобными для чтения. Если для задачи требуется много деталей, используйте блокнот, планировщик или список для записи дополнительной информации.
  • Обеспечьте видимость ежедневного расписания или таблицы вашего ребенка . Незакрепленный лист бумаги на столе или рабочем месте можно легко потерять или не заметить.Поместите свое расписание в рамку, в буфер обмена или пробковую доску. Везде, где на него легко сослаться и его нельзя потерять.
  • Рассмотрим задачи цветового кодирования. Это может быть полезно для визуального разделения задач в расписании. Вы можете использовать маркеры или даже цветные ручки.

Необходимые предметы

✻ ХОРОШИЙ ПРИНТЕР Недавно я приобрел принтер HP ENVY 6055, и он мне очень нравится. Качество печати отличное, я подписался на HP Instant Ink и получаю автоматическую доставку чернил.Я подписался на план на 50 страниц в месяц и плачу всего 2,99 доллара в месяц. Цветные, черно-белые и фотографии стоят одинаково и включены в стоимость печати. Чернила, доставка и переработка включены. Если вы приобрели принтер HP, вы можете зарегистрироваться и получить 1 БЕСПЛАТНЫЙ МЕСЯЦ БЕСПЛАТНЫХ ЧЕРНИЛ — нажмите здесь.

✻ КАЧЕСТВЕННАЯ БУМАГА ДЛЯ ПЕЧАТИ. Может, я и сноб, но люблю бумагу хорошего качества. Моя любимая бумага для печати — это та. Он очень ярко-белый, гладкий и имеет хорошую толщину, так что вы не получите слишком много крови.Если вам нужна бумага более высокого качества, я настоятельно рекомендую попробовать эту бумагу для презентаций супер-премиум-класса. Это прекрасно!

✻ ЛАМИНАТОР. Этот ламинатор у меня уже более 10 лет, и он как новый. Это тоже супер доступно!

✻ Мне нравятся эти НЕДОРОГИЕ ЛИСТЫ ДЛЯ ЛАМИНИРОВАНИЯ.

✻ РЕЗАК ДЛЯ БУМАГИ. Мне нравится этот триммер для бумаги, потому что он тонкий и не занимает много места. Это также безопаснее, если у вас есть маленькие руки.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.