Приоритеты это в жизни: Жизненные приоритеты: как правильно расставить приоритеты в жизни

Содержание

Жизненные приоритеты: как правильно расставить приоритеты в жизни

Автор Юлия На чтение 15 мин. Просмотров 32 Опубликовано

Значение понятия

Человеческая жизнь имеет много граней, она сложна, непредсказуема и индивидуальна. Каждый человек имеет свой характер, поэтому к одинаковым событиям в жизни люди относятся по-разному.

Взгляды на происходящие события и их восприятие отличает одного человека от другого. Каждый ассоциирует слово «приоритет» с разными вещами. Студент видит перед собой долгожданный диплом, спортсмен – победу в соревновании, молодой специалист – карьерный рост. Понятие, что такое жизненные приоритеты, можно охарактеризовать следующей фразой:

«Приоритеты – это занятия, которые смогут через определенное время оправдать силы и время, которое на них потратили».

Основные ценности в жизни человека

Трудно встретить двух людей, имеющих абсолютно идентичные приоритеты. Однако существуют личностные ценности, характерные для всех разумных женщин и мужчин. Что может быть главным в человеческой жизни? Базовые ценности человека составляют небольшой список.

  1. Любовь к себе. Ее не стоит путать с эгоизмом и самовлюбленностью. Это чувство собственного достоинства, желание развиваться как личность, стремление к достижению счастья и внутренней гармонии. Без здоровой доли любви к себе, человек не сможет жить полноценной жизнью.
  2. Семья. Для подавляющего большинства людей жизненные приоритеты заключаются в достижении семейного счастья. Жена или муж, дети, внуки, уютный домашний очаг – это огромное богатство.
  3. Карьера. Какие бывают жизненные ценности? Многие люди первостепенное значение придают своей профессиональной деятельности. Для активных леди и джентльменов карьерный рост иногда значит больше, чем семья, поэтому они все силы направляют на достижение успехов на рабочем месте.
  4. Общественная жизнь. Альтруисты главным приоритетом считают труд на благо общества. Собственные потребности такие люди обычно ставят на второй план.
  5. Самодисциплина. Жизненные ценности – что это такое? Это умение направлять личную деятельность на достижение каких-либо результатов таким образом, чтобы предпринимаемые поступки не противоречили моральным принципам. Для личности чрезвычайно важна дисциплина – умение выполнять обязанности и обещания, данные себе или окружающим. Самодисциплина требует огромной силы воли и характера, однако она невероятно полезна для личностного роста.

Ценности в жизни человека могут быть и другими, индивидуальными и совершенно неожиданными. Они отражаются на поставленных целях и способах их достижения. Если говорить о не основных ценностях в жизни, какие они бывают:

  • честность;
  • здоровье;
  • оптимизм;
  • терпение;
  • толерантность;
  • духовное развитие;
  • уважение;
  • надежда;
  • творческая реализация;
  • благодарность;
  • вера в людей.

Список можно продолжать достаточно долго. Все эти приоритеты представляют собой сложную структуру. Благодаря им человек может предвидеть негативный исход ситуации и всевозможные неудачи. Ими руководствуются в течение всей жизни, однако допускается, что со временем моральные установки могут кардинально изменяться.

Классификация приоритетов

Ценности в жизни можно сравнить с ориентирами. На них в нужный момент человек может опереться, сверить по ним правильность выбранного направления. Это личностные качества, человеческие убеждения, идеалы и ощущение правильности того, что индивид в жизни делает. Когда приоритеты в жизни расплывчаты, может наступить потеря смысла существования и, как следствие, состояние отчаяния.

Если, к примеру, существуют проблемы с положением финансового плана, или человеку подчас не слишком просто принять решение в каком-то вопросе, это означает, что мир внутри него не соответствует окружающей действительности.

Важно! Приоритеты, которые также можно назвать установками, являются хорошими попутчиками для жизни полной, яркой и продуктивной.

Приоритеты – дело сугубо индивидуальное и разное для каждого человека, мужчины и женщины. Они могут зависеть от воспитания в семье, что говорилось и прививалось ребенку с детства (как его воспитывали и учили в школе). Залог личности гармоничной закладывается с раннего возраста посредством привития нравственных качеств и других неоспоримых достоинств.

Выбор приоритетов

Список приоритетов может быть очень большим. Однако из всего существующего многообразия ценностей выделяют три основных:

  • Все, что касается профессиональной деятельности: бизнес, карьера, работа, ее поиск, составление резюме и все, что связано с выбранной стезей трудового направления;
  • Все, что относится к делам личного характера: личные отношения и личная жизнь;
  • Все, что можно причислить к личностному развитию: рост духовный, познание себя и жизни.

Факторы влияния на приоритеты в жизни человека

Привычки успешных людей — что делать ежедневно для успеха в жизни

Для того чтобы расставить в жизни приоритеты, необходимо учитывать влияние некоторых факторов, которые могут показаться малозначительными и простыми, но это только на первый взгляд. На самом деле они оказывают воздействие на позицию в жизни и конкретные взгляды человека:

  • На первое место среди всех таких факторов можно ставить время. Многие люди в молодости нечасто думают о сохранении здоровья или семейной жизни. Большее предпочтение они отдают карьере или веселью. В возрасте более зрелом они начинают расставлять ценности в порядке, совершенно обратном первому.
  • Следующим фактором являются те события, которые в жизни каждого происходили. Тут немаловажную роль играет то, какими они были: плохими или хорошими, грустными или радостными. От этих событий зависит то, как человек смотрит на ту или иную ситуацию в жизни, имея в своем арсенале опыт подобного в прошлом.
  • Самым главным и даже ключевым считается фактор пережитых жизненных трудностей в какой-либо одной или сразу нескольких сферах. Здесь вариантов, по которым события станут развиваться, может быть два. Если происходят какие-то неудачи в работе или ее поиске, человек может еще больше стремиться к лучшему результату или, боясь прошлых проигрышей, вовсе потерять всякую надежду и поставить данный приоритет на место последнее.

Как определить свои приоритеты

Чтобы суметь правильно располагать приоритеты в жизни, необходимо определиться со своим желаниями, для этого проанализировать собственные мысли, потратив на это некоторую часть времени.

Нужно задать себе, к примеру, вопросы такого характера:

  • Чего в действительности мне хочется?
  • Мои цели, какие они?
  • Для того чтобы их достичь, на что я готов пойти?
  • От чего способен отказаться на ближайшее время?

Вопросы такого плана кажутся при первом рассмотрении весьма обычными, но именно они при должном к ним внимании смогут помочь раскрыть всю важность и возможность осуществления желаемого, главное – подтолкнут в определении приоритетов.

Важно! При ответе на эти вопросы человек, сам того не зная, уже может хотя бы частично понять, как приоритеты в своей жизни расставить.

Определение приоритетов

Мужские приоритеты

Жизненные приоритеты – это еще и признак принадлежности к полу. Мужчина по праву является защитником своей семьи и дома, он – опора и руководитель для близких людей. Самореализация для него – не пустой звук, очень важна. Именно в подобном статусе мужчина чувствует себя хорошо и уверенно.

Независимость в финансах – это важный мужской приоритет. Наиболее распространенными целями мужчин называют:

  • Обеспечение финансами;
  • Карьера, трудовая деятельность;
  • Здоровье;
  • Полноценный отдых.

Мужские приоритеты

Женские приоритеты

Устремления женщин в корне отличаются от ценностей мужчин. Гораздо больше внимания прекрасная половина склонна уделять заботам семейным, отношениям со своей половинкой, детям. Для них важен уют в доме, чтобы все живущие в нем чувствовали себя хорошо и комфортно. Они заботятся о здоровье каждого члена семьи и соблюдают традиции.

С некоторыми исключениями, чаще всего женщины отводят работе более скромное место в списке своих ценностей.

Приоритетные ценностные направления для женщин:

  • Дом и семья;
  • Состояние здоровья;
  • Развитие и духовность;
  • Качественный отдых.

Женские приоритеты

Советы по расставлению приоритетов

1. Изучите свою жизнь за последний год, месяц, две недели, чтобы разобраться, чему уделяете максимальное количество усилий и времени.

2. Пропишите ценности в порядке уменьшения значимости – это поможет понять, к чему вы стремитесь в долгосрочной перспективе. Когда приоритеты расставлены, можно формулировать конкретные цели с обязательным указанием сроков их достижения.

3. Обзаведитесь ежедневником и заведите привычку планировать дела на ближайшие дни и недели.

4. Разделите объемные цели на совокупность мелких задач, чтобы определить порядок действий и избавиться от опасений по поводу неудач.

5. Избавьтесь от тех занятий, которые не приносят никакой пользы, заменив их теми, что приводят к поставленной цели.

6. Ни в коем случае не оставляйте недоделанных дел, переходя к новой задаче только по выполнению предыдущей.

7. Анализируйте свои поступки и определяйте их эффективность.

1. Пойми, что список приоритетов не может быть безразмерным

 

Нельзя растрачивать себя на всё, что только придет тебе в голову. Другими словами, список твоих приоритетов не сможет вместить неограниченное число позиций. И тебе остается только смириться с этим.

Попробуем привести пример. Представь, что список твоих приоритетов состоит из пяти пунктов. Если ты уже заполнил их, то внести новый пункт окажется невозможным. Единственное, что ты в силах сделать, — вычеркнуть один из прописанных приоритетов и поместить новый на его место.

Резюмируем: чтобы добавить новый жизненный приоритет, нередко приходится отказываться от какого-то старого. Невозможно же совмещать одновременно такие вещи, как здоровье и курение, комфорт и карьеру, высокий заработок и вечные развлечения где-нибудь на Лазурном берегу.

Отказаться от чего-нибудь подобного поможет прежде всего правильно поставленная цель. Но для того чтобы верно сформулировать ее, задумайся вот над чем: как ты хочешь себя чувствовать? Быть может, ты не готов проводить большую часть жизни в гонке за успехом, а хочешь спокойной и размеренной жизни? Или, наоборот, пребывание в гармонии быстро тебе надоедает? Главное — ответить на эти вопросы максимально честно, ведь от них зависит, насколько ты будешь доволен качеством своей жизни. Формируй цели, которые позволят тебе обрести желаемое состояние.

2. Осознай, как твои приоритеты расставлены сегодня

Даже если ты никогда раньше не задумывался, как расставить приоритеты, они всё равно есть у тебя. Всё, что ты сейчас имеешь, — это их результат их расстановки. И неважно, осознанно ты это сделал или нет.

Неосознанно ты нередко выставляешь приоритеты, основываясь не на том, что будет нужно и полезно, а на том, что важно для тебя в настоящий момент. Когда ты бесцельно лежишь на диване, для тебя важно лежать.

Когда ты поднимаешься рано, для того чтобы совершить утреннюю пробежку, — тебе важно бегать по утрам. В том же случае, когда ты лежишь на диване и думаешь о том, как бы хорошо пойти на пробежку, тебе важно лежать на диване, изображая глубокую озабоченность состоянием своего здоровья.

Научись признавать расставленные тобою же приоритеты — это один из важнейших шагов для того, чтобы построить честный диалог с самим собой. Честно опиши всё, чем владеешь сейчас: семья, друзья, работа, заработок, здоровье, вредные и полезные привычки. Пусть это будет твоей отправной точкой.

3. Проверь, насколько твои приоритеты соответствуют твоим внутренним ценностям

Ценности — это наши желания, которые идут изнутри. Приоритеты же часто оказываются навязанными лишь снаружи. И это действительно важная проблема. Когда твои ценности идут вразрез с приоритетами — как ты думаешь, что происходит? Правильно, ничего хорошего. Ты просто разрываешься между понятиями «это важно для меня» и «это должно быть важно для меня». Как итог — плохое настроение, повышенная тревожность, а в некоторых случаях даже депрессия.

Хочешь узнать свои настоящие ценности — посмотри, на что ты тратишь свое свободное время. Если ты во всеуслышание говоришь о том, как важно читать, подстегиваешь своих знакомых и друзей на занятия спортом, делаешь многочисленные репосты мастер-классов в социальных сетях, но сам предпочитаешь тратить свое время на занятия, не несущие никакой пользы, — вывод очевиден.

Второй вариант проверки ценностей — это твоя энергия. Когда твои приоритеты идут бок о бок с твоими ценностями, происходит то, что многие называют белой полосой в жизни человека. Ты движешься в правильном направлении, поэтому тебе легко добиваться поставленных целей. Если же свою энергию тебе приходится подстегивать различными способами, например при помощи кофеина или обещания развлечений, то стоит проанализировать, действительно ты занимаешься тем, чем хочешь, или ты взялся за дело только потому, что должен этого хотеть.

4. Живи не ради характеристики или резюме

Мы часто рассуждаем о жизни так, будто бы находимся на собеседовании, а напротив нас сидит строгий кадровик. Мы отвыкли говорить простыми словами, совершать простые поступки, помогать окружающим людям. Наша сосредоточенность направлена на достижение качеств, которые можно записать в резюме.

Да, они помогают нам завоевывать хорошую репутацию, получать работу мечты и выделяться среди сотни тысяч таких же специалистов, как и мы, но вот только людьми они нас не делают. А ведь именно то, как ты строишь семью, поддерживаешь отношения с друзьями и в общем-то живешь вне рабочего пространства, куда важнее.

Счастье — это не всегда свершения в карьере. Иногда это обыкновенная жизнь с возможностью включения в нее самых близких людей и поддержанием достатка, необходимого для нашего комфорта. Конечно, такой сценарий жизни подходит не всем, но он приземляет нас, для того чтобы мы еще раз оценили свои приоритеты.

5. Включи в список приоритетов отдых и хобби

Обычно в список своих приоритетов мы вписываем хобби в последнюю строчку. Но ведь именно хобби позволяет нам чувствовать себя счастливыми. Хочешь получать удовольствие от жизни — оставь немного времени для того, чтобы иметь возможность заниматься любимым делом каждый день.

Не стоит относиться к хобби как к тому занятию, которое обязательно выбирается один раз и на всю жизнь. Да, бывает и так, но в большинстве случаев с течением времени наши хобби претерпевают изменения. Также не стоит настраивать себя на то, что на хобби обязательно нужно зарабатывать. Если ты неплохо поешь, играешь на музыкальном инструменте или даже можешь совмещать эти два дела вместе, иногда лучше заниматься этим просто для своего удовольствия.

Методы

У каждого человека свой алгоритм, нужно подобрать способ, входящий в резонанс с жизненными ритмами и тогда результат от усилий увеличится в несколько раз. Можно испытать их на практике или довериться интуиции.

Матрица Эйзенхауера

Для его реализации приоритеты распределяются по двум критериям — срочность и важность. Они выписываются по принципу системы координат, где задачи выстраиваются наискосок с левого верхнего угла к правому нижнему.

Таблица наглядна и позволяет оценить как общий масштаб, так и количество промежуточных этапов. Она подстраховывает от выпадения из поля зрения дел, попадающих в категорию неотложных. Такая система не только удобна в применении, но и дисциплинирует, координирует.

Составление списков

Некоторые не понимают, как важно умение правильно расставить приоритеты в работе и жизни и что это значит для качественного выполнения намеченных целей. Хватаясь сразу за все, они рискуют все и упустить, как песок сквозь пальцы. Основной принцип списка — от важного к более незначительному. Желательно составить 2 перечня, ориентируясь по важности и срочности, а затем сверить их на предмет совпадений.

Правило Парето

Еще один оригинальный и действенный метод заключается в выделении с 20% самых необходимых дел и сосредоточить усилия именно на них, оставив остальные на постепенное выполнение по мере возможности. Получается, что первоочередное решение основных задач высвобождает массу времени и энергии для других занятий, ускоряя продвижение к финишной прямой.

Метод АВС

Исключает потерю значимых дел в суматохе повседневности. Для его реализации достаточно распределить все задачи на 3 колонки:

  • важно;
  • не слишком;
  • можно обойтись.

Несмотря на кажущуюся простоту способ работает великолепно, при планомерном применении дисциплинируя мысли и тренируя память.

Квадрат Декарта

В каком бы веке ни жил человек, но знание о том, что такое правильно расставленные приоритеты, будет экономить ему внутренние ресурсы. Он прост, как все гениальное, требует сосредоточенности, но дает очень точный результат. Применим для удаленных целей на несколько лет или всю жизнь. Каждая рассматривается с 4 сторон, где учитывается:

  • следствия отказа;
  • что исчезнет или не свершится при осуществлении задуманного;
  • чего можно лишиться, если не предпринять ничего.

Трудоемкость процесса компенсируется быстрой расстановкой заданий по мере важности.

Воспитание

Вопрос формирования жизненных целей и приоритетов преимущественно актуален для новоиспеченных родителей и тех, чье воспитание по каким-то причинам находится только в собственных руках. Большинство людей хотят вырастить сына или дочь или быть самим счастливыми и правильно развитыми. Собственное понимание родителями правильности приоритетов – это ключевой фактор при выборе системы ценностей, которую хочется привить детям.

Если жизнь ребенка обойдется без травм и сильных потрясений, выработанные в детском возрасте представления (о любви, семье, материальном обогащении, образовании, саморазвитии и карьерном росте) закрепятся в подсознании на всю жизнь. Как правило, в семье трудоголиков и карьеристов вырастают трудящиеся и амбициозные личности, которые активно стремятся к определенному статусу. Когда в приоритете семьи любовь и близкие люди, то вырастает ребенок, который ценит чувства и взаимоотношения.

Ваши приоритеты во многом зависят от жизненного опыта, того, с чем приходится ежедневно сталкиваться. Бессмысленно убеждать подрастающее поколение в значимости семейных ценностей, если, например, отец не бывает дома из-за работы, а мать все внимание уделяет подругам. Родители должны показывать то, что считают правильным и уместным, на собственном примере.

Дополнительные советы

Составьте список важных дел.

Это очень полезная практика. Нужно составить два списка.

Первый: дела, представляющие общую картину. Например, изучение английского языка, прочтение трех книг по общению с людьми и введение советов в жизнь, создание стартапа.

Второй: то, что нужно делать каждый день. Это могут быть повторяющиеся занятия: зарядка, чтение, медитация.

Важно разбить дела из первого списка на составляющие и начинать их выполнять. Параллельно следите за тем, чтобы задачи из второго списка также были выполнены. Баланс — это то, что позволит вам жить полноценной жизнью.

Заключение

Людям, не владеющим способностью расстановки приоритетов, трудно сразу сориентироваться в обилии информации, перевести теоретические выкладки в практические действия. Часто нужно показать направление и помочь сделать первые шаги, поддерживая и ободряя.

Я давно работаю с проблемой нехватки времени и помогаю тем, кто не в состоянии вырваться из повседневной трясины мелких дел. Силы на достижение мечты есть у каждого человека, для этого требуется раскрыть его внутренний потенциал.

Источники

  • https://cosmeton.ru/karera/zhiznennye-prioritety.html
  • https://srazu.pro/vospriyatie/prioritety-v-zhizni.html
  • https://BroDude.ru/5-shagov-kotorye-pozvolyat-pravilno-rasstavit-prioritety-v-tvoej-zhizni/
  • https://damienmilay.com/basis/kak-pravilno-rasstavit-glavnyie-zhiznennyie-prioritetyi/

(Visited 1 248 times, 7 visits today)

Главные приоритеты в жизни

Задумывались ли вы над основными ценностями и приоритетами в вашей жизни? Имеются в виду те основные ценности, которые служат маяком для того, чтобы не сбиться с избранного вами жизненного пути или правила игры в жизнь, по которым вы живете.

Хочется уточнить, что здесь не подразумеваются основные жизненные цели, тут делается акцент на главные приоритеты в жизни человека, которыми он руководствуется при постановке этих целей. Это ценности, которые непосредственно влияют на личное восприятие окружающего мира. Как спросил Джон Коннор у терминатора в третьем фильме: «Какова задача?»

Небольшой личный пример – главные ценности в жизни человека

Под данным приоритетом в жизни человека подразумевается главным образом здоровье, а это спорт, питание, движение и т.д.

Это внимание, сосредоточение, бдительность, концентрация, самонаблюдение. Все те личные качества, которые не позволят «заснуть в жизни», что защитит от внешнего ментального влияния, благодаря чему возможна полноценная осознанная жизнь здесь и сейчас, которая построена на личных ценностях, задачах и приоритетах.

Самоконтроль и действие исходя из полезности, познания и созидания.

Т.е. каждое действие оценивается с точки зрения пользы, познания нового, созидания во внешнем мире, обучения и энергии благодаря осознанности.

Такие ценности в жизни человека как осознанность, самонаблюдение позволят привести к единству мысли и действия. Подумал – сделал! Долгие размышления, которые в конечном итоге не приводят к действию, создают внутренний дисбаланс, развивают нерешительность и являются причиной пустой траты личной энергии.

При постановке целей, совершения определенных действий, принятия решений и т.д., задаться вопросом:

Будет ли это способствовать моему здоровью, что я получу в плане саморазвития и  созидания?

Или еще проще: Что мне это дает?

Читайте по теме: Расстановка приоритетов

Другой пример приоритетов в жизни человека

Наверное часто слышали от других, что главными ценностями в их жизни является: здоровье, любовь, достаток.

Если сравнивать с примером выше, то здоровье подразумевается под личной энергией, только значение более шире. Любовь входит как в созидание так и в энергию. Деньги или достаток можно отнести как в осознанность так и в созидание исходя из поставленных целей и так далее..

При выборе основных ценностей в жизни человека будет довольно полезен тренинг Радислава Гандапаса. У него есть много схем, одна из которых состоит из денег, времени, энергии и статуса.

Как расставить приоритеты в жизни: критерии, факторы влияния

Время чтения 6 минут

Дом, работа, хобби или друзья – все это далеко не полный список компонентов, из которых состоит наша жизнь. Казалось бы, что трудного в том, чтобы уделять внимания каждой из этих категорий. Все верно, однако необходимо также уточнить все так просто, ровно до того момента, пока один из этих факторов не выйдет из-под контроля. Что делать тогда? Равновесие то нарушено. В такие моменты волей-неволей начинаешь думать, а правильно ли были расставлены мои жизненные приоритеты? Или все-таки, я где-то допустил оплошность? Да и как правильно расставить приоритеты в жизни. Этой насущной проблеме и посвящён сей небольшой труд.

Без расстановки приоритетов все кажется одинаково значимым. © Сергей Москалев

<<Оглавление>>

«Семья, долг, честь» — в таком ли порядке?

Проблема в правильном выборе приоритета актуальна во все времена, вне зависимости от времени года, политических взглядов или религиозных убеждений. Вопросом о том, как расставить приоритеты в жизни – это самый часто задаваемый вопрос самому себе, с начала осознанного возраста. Само понятие приоритет, подразумевает под собой первостепенную важность, первенство ваших стремлений и желаний. Тут главное прислушиваться к самому себе, своим собственным желаниям, на основе которых такая поочередность и выстраивается.

На сегодняшний момент, различают восемь составляющих любой комплексной модели приоритета:

  1. Духовность и его развитие – это ваш внутренний мир, моральный устрой, а также осознание и принятие человеческих ценностей. Это так называемая моральная сторона человека, его внутренний мир;
  2. Семья – ваши отношения с родными и близкими: друзья, родственники, любимый человек. Ваше желание им угодить и сделать счастливыми;
  3. Здоровый образ жизни – ваше отношение к спорту, активному отдыху и разумеется собственному здоровью. Умение следить за собой;
  4. Финансовый аспект – удовлетворенность своим материальным положением, а также стремление к богатству или роскоши. Ваши амбиции на материальной почве;
  5. Карьера – самореализация собственных амбиций на профессиональной почве, достижение карьерных высот. Стремление стать лучше, чем остальные в профессиональной, а также трудовой сфере деятельности;
  6. Отдых – название говорит само за себя – умение расслабиться после трудового дня или же просто от мирской суеты;
  7. Саморазвитие – умение и стремление развиваться в интересующих направлениях;
  8. Социум – окружающие вас люди, их отношения и ваша репутация в их глазах. Ваше желание угодить абсолютно незнакомым или малознакомым индивидам.

Каждый человек индивидуален

Как можно увидеть, подобная классификация весьма полна – она задевает все жизненные аспекты любого человека, начиная от работы и семьи, заканчивая отдыхом с хобби. Любой из нас имеет возможность расставить приоритеты в жизни используя такие составляющие. Вопрос будет только в том, что из этого списка окажется на верхушке чарта, а что будет в самом конце. Главное, ни в коем случае не осуждать тех, чья расстановка отличается от вашей. Помните, что каждый человек индивидуален, а значит по умолчанию, не обязан подстраиваться под кого-либо, даже если это семья или же близкие ему друзья.

Как уже говорилось, главные приоритеты жизни будут размещаться в первой тройке, таким образом показывая основное стремление человека – проще говоря его жизненную цель на текущий момент. С возрастом, шкала приоритетов может значительно измениться, например, на первое место уже будет поставлена не карьера, а личная жизнь или семья.

Факторы влияния на главные приоритеты в жизни человека

Как бы не хотелось, но для того, чтобы расставить приоритеты в жизни нужно также учитывать влияния целого ряда факторов, которые незаметно, но тем не менее, сильно влияют на нашу жизненную позицию и взгляды.

  • Первым таким фактором, является как бы ни тривиально это звучало – время. Будем откровенны, кто из молодых людей, в возрасте 20-25 лет думает о здоровье, правильном питании или же создании новой ячейки общества? Если наберется 5%, то это будет весьма хорошим показателем. А что касательно людей преклонного возраста? Там уже все совершенно по-иному – здоровье, семья, по сути своей полный переворот мира с ног на голову. Однако не стоит сейчас возмущаться и говорить о том, что-то или иное положение вещей неверно. Наоборот, каждый их них прав в своей расстановке интересов, просто нужно учитывать такое явление как юношеский максимализм, так и стариковская тревога. В этом случае нет ошибочного или не ошибочного мышления.
  • Вторым фактором будет все те ключевые события, которые произошли в жизни любого индивида. Именно они дают возможность правильно расставить приоритеты в жизни, исходя уже из собственного опыта. Этот опыт может быть, как радостный, так и печальный, но главная его задача, позволить человеку по-другому смотреть на жизнь в определенных ситуациях, которые он уже проходил или же с чем он уж имел дело. Например, для молодой семьи в приоритете будет забота о своем ребенке и только потом уже будет идти отдых.
  • Трудности в одной или нескольких сферах жизни — также помогает расставить приоритеты в жизни. Даже больше, именно этот фактор и является ключевым. Но при этом, возможно два вариант развития событий. Эта сфера становится ведущей, как например, неудачи на работе, заставляют еще сильнее стремиться к требуемому результату, или же наоборот – человек ее ставит на последнюю строчку своего персонального чарта. Такое очень часто наблюдается в личной жизни. Боязнь отказа или предыдущих неудач заставляют резко изменить собственные желания, поскольку человек становится яро убежденным в том, что в этом поприще, он не достигнет желаемого успеха.

Как можно теперь заметить, жизненные приоритеты – это не фиксируемая величина или своего рода аксиома, отнюдь, это нечто непостоянное, движущее и меняющее направлением явление, которое может находиться в мнительном спокойствии не более чем 5-10 лет.

Как определить свои приоритеты?

Для того чтобы научиться расставлять приоритеты в жизни, все что вам необходимо – это уделить время анализу собственных мыслей и собственных желаний.

Секрет весьма прост – найдите для себя время, а затем подумайте о ряде таких вопросов:

  • Чего я хочу?
  • Каковы мои цели?
  • На что я готов(ва) ради их достижения?
  • От чего могу я отказаться на ближайшие 5 лет?

Такие простые на первый взгляд вопросы помогут вам, однако, в полной мере понять важность некоторых составляющих, которые приводились ранее. Отвечая на эти вопросы, человек, возможно сам того, не осознавая уже знает, как расставить приоритеты в жизни: что нужно поместить в первую тройку, а от чего можно и вовсе отказаться.

Задавайтесь главными вопросами хотя бы раз в год

Но не стоит проделывать такую процедуру единожды, поскольку жизнь не стоит на месте, а значит то, что было актуально для вас сейчас, может оказаться совсем ненужным уже на следующий день. Возьмите за правило каждые полгода заниматься самоанализом подобного рода, а затем фиксировать результат вашего сеанса по прикладной психологии. После истечении некоторого срока, у вас будет возможность проанализировать возможные изменения, что сыграет вам в будущем только на руку. Поскольку смена приоритетов не проходит просто так, а только под влиянием трех факторов, вышеописанных.

Начните вести свой календарь, планируя его на основе приоритетности задач: сперва самые важные, которые не терпят отлагательств, а затем второстепенные, с выполнением которых можно и повременить. Поддавая свою ежедневную жизнь подобного рода планировке, каждый человек, с легкостью сможет в момент изменения своей жизненной позиции не растеряться, а применить этот же навык и в более глубоких планах на гораздо длительные сроки.

При любой расстановке приоритетов, единственное что должно волновать человека, то главное, чем необходимо руководствоваться в первую очередь – это собственные внутренние помыслы: «Чего я хочу на самом деле?» или же «Действительно к этому я хочу стремиться?». Задайте себе несколько вопросов подобного рода – и вы поймете, какую лучше стратегию вам выбрать, каким образом расставить приоритеты в жизни. Главное соблюдать своего рода баланс, а не впадать из крайности в крайность.

Идеальным вариантом, разумеется будет равномерная временная отдача, правда это что-то из области фантастики, достигнуть такого в принципе невозможно. Хорошим советом станет также и то, что можно использовать собственный опыт для реализации собственных желаний, которые несомненно влияют и на приоритеты. Опыт – это то преимущество, которое дает возможность принимать те решения, которые попросту недоступны для остальных. Не отказывайтесь от желания быть лучшим, просто учитесь действовать тактично и главное не забывайте оставаться человеком в любой сложившейся ситуации.

Оставайтесь при своих интересах несмотря ни на что

Главное, что хотелось бы подчеркнуть, для того, чтобы расставить приоритеты в жизни главное оставаться самим собой, не попадаясь под влияния, так называемых советчиков. Нужно понять, что правильная, а самое главное гармоничный выбор приоритетов – это залог успеха в любом начинании, поскольку вы сами знаете, чего именно желаете достигнуть.

Завершающим штрихом, будет то, что, не смотря на советы друзей или различных тренеров, не пытайтесь примерить на себя маску того, кем вы не являетесь. Если вы трудоголик и мизантроп, то для вас явно не будет в приоритете отношения и социальное общение. Следуйте собственным стремлениям и тогда все что вы для себя спланируете обязательно будет достигнуто.

Как научиться правильно расставлять приоритеты в жизни | Новости дня

Дом, работа, хобби или друзья – все это далеко не полный список компонентов, из которых состоит наша жизнь. Казалось бы, что трудного в том, чтобы уделять внимания каждой из этих категорий. Все верно, однако необходимо также уточнить все так просто, ровно до того момента, пока один из этих факторов не выйдет из-под контроля. Что делать тогда? Равновесие то нарушено. В такие моменты волей-неволей начинаешь думать, а правильно ли были расставлены мои жизненные приоритеты? Или все-таки, я где-то допустил оплошность? Да и как правильно расставить приоритеты в жизни. Этой насущной проблеме и посвящён сей небольшой труд.

Без расстановки приоритетов все кажется одинаково значимым. © Сергей Москалев

«Семья, долг, честь» — в таком ли порядке?

Проблема в правильном выборе приоритета актуальна во все времена, вне зависимости от времени года, политических взглядов или религиозных убеждений. Вопросом о том, как расставить приоритеты в жизни – это самый часто задаваемый вопрос самому себе, с начала осознанного возраста. Само понятие приоритет, подразумевает под собой первостепенную важность, первенство ваших стремлений и желаний. Тут главное прислушиваться к самому себе, своим собственным желаниям, на основе которых такая поочередность и выстраивается.

На сегодняшний момент, различают восемь составляющих любой комплексной модели приоритета:

  • Духовность и его развитие – это ваш внутренний мир, моральный устрой, а также осознание и принятие человеческих ценностей. Это так называемая моральная сторона человека, его внутренний мир;
  • Семья – ваши отношения с родными и близкими: друзья, родственники, любимый человек. Ваше желание им угодить и сделать счастливыми;
  • Здоровый образ жизни – ваше отношение к спорту, активному отдыху и разумеется собственному здоровью. Умение следить за собой;
  • Финансовый аспект – удовлетворенность своим материальным положением, а также стремление к богатству или роскоши. Ваши амбиции на материальной почве;
  • Карьера – самореализация собственных амбиций на профессиональной почве, достижение карьерных высот. Стремление стать лучше, чем остальные в профессиональной, а также трудовой сфере деятельности;
  • Отдых – название говорит само за себя – умение расслабиться после трудового дня или же просто от мирской суеты;
  • Саморазвитие – умение и стремление развиваться в интересующих направлениях;
  • Социум – окружающие вас люди, их отношения и ваша репутация в их глазах. Ваше желание угодить абсолютно незнакомым или малознакомым индивидам.

Каждый человек индивидуален

Как можно увидеть, подобная классификация весьма полна – она задевает все жизненные аспекты любого человека, начиная от работы и семьи, заканчивая отдыхом с хобби. Любой из нас имеет возможность расставить приоритеты в жизни используя такие составляющие. Вопрос будет только в том, что из этого списка окажется на верхушке чарта, а что будет в самом конце. Главное, ни в коем случае не осуждать тех, чья расстановка отличается от вашей. Помните, что каждый человек индивидуален, а значит по умолчанию, не обязан подстраиваться под кого-либо, даже если это семья или же близкие ему друзья.

Как уже говорилось, главные приоритеты жизни будут размещаться в первой тройке, таким образом показывая основное стремление человека – проще говоря его жизненную цель на текущий момент. С возрастом, шкала приоритетов может значительно измениться, например, на первое место уже будет поставлена не карьера, а личная жизнь или семья.

Факторы влияния на главные приоритеты в жизни человека

Как бы не хотелось, но для того, чтобы расставить приоритеты в жизни нужно также учитывать влияния целого ряда факторов, которые незаметно, но тем не менее, сильно влияют на нашу жизненную позицию и взгляды.

  • Первым таким фактором, является как бы ни тривиально это звучало – время. Будем откровенны, кто из молодых людей, в возрасте 20-25 лет думает о здоровье, правильном питании или же создании новой ячейки общества? Если наберется 5%, то это будет весьма хорошим показателем. А что касательно людей преклонного возраста? Там уже все совершенно по-иному – здоровье, семья, по сути своей полный переворот мира с ног на голову. Однако не стоит сейчас возмущаться и говорить о том, что-то или иное положение вещей неверно. Наоборот, каждый их них прав в своей расстановке интересов, просто нужно учитывать такое явление как юношеский максимализм, так и стариковская тревога. В этом случае нет ошибочного или не ошибочного мышления.
  • Вторым фактором будет все те ключевые события, которые произошли в жизни любого индивида. Именно они дают возможность правильно расставить приоритеты в жизни, исходя уже из собственного опыта. Этот опыт может быть, как радостный, так и печальный, но главная его задача, позволить человеку по-другому смотреть на жизнь в определенных ситуациях, которые он уже проходил или же с чем он уж имел дело. Например, для молодой семьи в приоритете будет забота о своем ребенке и только потом уже будет идти отдых.
  • Трудности в одной или нескольких сферах жизни — также помогает расставить приоритеты в жизни. Даже больше, именно этот фактор и является ключевым. Но при этом, возможно два вариант развития событий. Эта сфера становится ведущей, как например, неудачи на работе, заставляют еще сильнее стремиться к требуемому результату, или же наоборот – человек ее ставит на последнюю строчку своего персонального чарта. Такое очень часто наблюдается в личной жизни. Боязнь отказа или предыдущих неудач заставляют резко изменить собственные желания, поскольку человек становится яро убежденным в том, что в этом поприще, он не достигнет желаемого успеха.

Как можно теперь заметить, жизненные приоритеты – это не фиксируемая величина или своего рода аксиома, отнюдь, это нечто непостоянное, движущее и меняющее направлением явление, которое может находиться в мнительном спокойствии не более чем 5-10 лет.

Как определить свои приоритеты?

Для того чтобы научиться расставлять приоритеты в жизни, все что вам необходимо – это уделить время анализу собственных мыслей и собственных желаний.

Секрет весьма прост – найдите для себя время, а затем подумайте о ряде таких вопросов:

  • Чего я хочу?
  • Каковы мои цели?
  • На что я готов(ва) ради их достижения?
  • От чего могу я отказаться на ближайшие 5 лет?

Такие простые на первый взгляд вопросы помогут вам, однако, в полной мере понять важность некоторых составляющих, которые приводились ранее. Отвечая на эти вопросы, человек, возможно сам того, не осознавая уже знает, как расставить приоритеты в жизни: что нужно поместить в первую тройку, а от чего можно и вовсе отказаться.

Задавайтесь главными вопросами хотя бы раз в год

Но не стоит проделывать такую процедуру единожды, поскольку жизнь не стоит на месте, а значит то, что было актуально для вас сейчас, может оказаться совсем ненужным уже на следующий день. Возьмите за правило каждые полгода заниматься самоанализом подобного рода, а затем фиксировать результат вашего сеанса по прикладной психологии. После истечении некоторого срока, у вас будет возможность проанализировать возможные изменения, что сыграет вам в будущем только на руку. Поскольку смена приоритетов не проходит просто так, а только под влиянием трех факторов, вышеописанных.

Начните вести свой календарь, планируя его на основе приоритетности задач: сперва самые важные, которые не терпят отлагательств, а затем второстепенные, с выполнением которых можно и повременить. Поддавая свою ежедневную жизнь подобного рода планировке, каждый человек, с легкостью сможет в момент изменения своей жизненной позиции не растеряться, а применить этот же навык и в более глубоких планах на гораздо длительные сроки.

При любой расстановке приоритетов, единственное что должно волновать человека, то главное, чем необходимо руководствоваться в первую очередь – это собственные внутренние помыслы: «Чего я хочу на самом деле?» или же «Действительно к этому я хочу стремиться?». Задайте себе несколько вопросов подобного рода – и вы поймете, какую лучше стратегию вам выбрать, каким образом расставить приоритеты в жизни. Главное соблюдать своего рода баланс, а не впадать из крайности в крайность.

Идеальным вариантом, разумеется будет равномерная временная отдача, правда это что-то из области фантастики, достигнуть такого в принципе невозможно. Хорошим советом станет также и то, что можно использовать собственный опыт для реализации собственных желаний, которые несомненно влияют и на приоритеты. Опыт – это то преимущество, которое дает возможность принимать те решения, которые попросту недоступны для остальных. Не отказывайтесь от желания быть лучшим, просто учитесь действовать тактично и главное не забывайте оставаться человеком в любой сложившейся ситуации.

Оставайтесь при своих интересах несмотря ни на что

Главное, что хотелось бы подчеркнуть, для того, чтобы расставить приоритеты в жизни главное оставаться самим собой, не попадаясь под влияния, так называемых советчиков. Нужно понять, что правильная, а самое главное гармоничный выбор приоритетов – это залог успеха в любом начинании, поскольку вы сами знаете, чего именно желаете достигнуть.

Завершающим штрихом, будет то, что, не смотря на советы друзей или различных тренеров, не пытайтесь примерить на себя маску того, кем вы не являетесь. Если вы трудоголик и мизантроп, то для вас явно не будет в приоритете отношения и социальное общение. Следуйте собственным стремлениям и тогда все что вы для себя спланируете обязательно будет достигнуто.

Что такое приоритеты в жизни: ищем свою формулу успеха

Всем доброго времени суток. С вами я, Юрий Окунев.

Вы уже определились со своими жизненными приоритетами? Решили, что поставить на первое места, а что — на десятое? Нет? Тогда спешу предостеречь — вы рискуете остаться на старости лет с ужасающим ощущением того, что прожили свою жизнь не так, как мечтали.

Очень надеюсь, что с вами этого не произойдет, но все же настоятельно рекомендую разобраться в том, что такое приоритеты в жизни и какие они у вас. Это поможет понять себя, свои стремления и направить жизнь в нужное русло. Пока не поздно.

Жизненные приоритеты — что это?

Жизнь человека подобна пазлу, который складывается из тысяч мельчайших кусочков — наших поступков и решений, закономерных событий и неожиданных случайностей. Каждый кусочек имеет отношение к той или иной сфере жизни:

  • Семье.
  • Работе.
  • Друзьям.
  • Отдыху и развлечениям.
  • Учебе и самосовершенствованию.
  • Здоровью и пр.

И в зависимости от того, какие кусочки мы соединяем между собой и каково их соотношение в пазле, жизненный путь приобретает те или иные черты.

Приоритет – это ваш любимый цвет в картине жизни, область деятельности или принцип, который захватывает максимум вашего времени и внимания. То, что вы делаете в первую очередь, ради чего готовы на время отодвинуть все остальное.

Судьбы людей с разными приоритетами складываются в совершенно разные картины. У одних — красочные и позитивные. Рассматривать такие в старости одно удовольствие. У других — неказистые серые, навивающие тоску и чувство глубокого разочарования.

Именно поэтому так велика и насущна проблема определения своих приоритетов. Ведь успеть все и сразу практически невозможно. Так что же поставить во главу угла, чтобы потом не жалеть о «бесцельно прожитых годах»? На какие ценности сделать акцент? Существует ли универсальная формула составления заведомо счастливой картинки?

Пирамида Маслоу

Обсуждая вопрос жизненных приоритетов, стоит вспомнить знаменитую таблицу человеческих потребностей, составленную в 1943 году американским психологом Абрахамом Маслоу. Если составить список естественных человеческих нужд, то он будет выглядеть следующим образом:

  1. Физиология (еда, вода, тепло, необходимость размножения и пр.)
  2. Безопасность (защита от всего, что представляет угрозу для здоровья, жизни).
  3. Любовь.
  4. Уважение (признание другими вашей ценности, важности).
  5. Познание и творчество (как незаменимая составляющая саморазвития).
  6. Эстетика (человеку нужна красота и гармония).
  7. Самореализация.

Такая последовательность отвечает человеческой природе, а потому является вполне закономерной и правильной. Как бы вы не стремились к прекрасному, базовое утоление голода и жажды будут первоочередными задачами. Ведь рассуждать о высоких материях, будучи на грани голодной смерти, вы не сможете хотя бы по чисто физиологическим причинам.

Получается, что исходя из  природных потребностей, приоритеты могут выглядеть следующим образом:

  1. Работа как средство получения заработка и способ получить еду, тепло и безопасность.
  2. Родные, близкие, друзья и все те, кого вы любите/кто любит вас.
  3. Необходимость в признании себя обществом.
  4. Учеба, творчество, саморазвитие.

Однако даже сам Маслоу подчеркивал, что позиции в этой иерархии разные люди могут передвигать так, как считают нужным. Трактовать составляющие списка тоже каждый будет по-своему. Так, для кого-то удовлетворить потребность в пище — это перекусить ломтем постного хлеба и стаканом молока. А для кого-то — отужинать в роскошном ресторане кулинарными изысками с труднопроизносимыми иностранными названиями.

Кроме того, есть и другие модели, определения жизненных приоритетов. Кто-то ставит на первое место долг, кто-то Бога, кто-то наслаждения чувств.

И все потому, что каждый человек — это уникальная система мировоззрения, неповторимый набор ценностей, убеждений, принципов, верований, знаний, умений и ожиданий от жизни. Более того, на наши стремления влияет возраст, текущее социальное и природное окружение, жизненные события, другие люди, актуальные трудности и пр.

Насколько разными могут быть жизненные приоритеты можно оценить, заглянув в мою статью: «Что у вас в голове. Рассматриваем варианты мировоззрений на понятных примерах»

В итоге, говорить про какую-то единую методу, которая бы была одинаково хорошей для каждого отдельного взятого жителя планеты просто невозможно. Так как же все-таки расставить приоритеты, чтобы качество жизни было на нужной вам высоте?

Время делать выбор!

Если вы осознали свое недовольство жизнью, то самое время что-то менять. Кардинальным образом, но при этом вдумчиво взвесив все «за» и «против». Ведь вы же не хотите остаться у разбитого корыта, правда?

Шаг 1 . Откровенный разговор с бумагой

Для этого возьмите несколько листов и письменно ответьте на следующие вопросы:

  • Что считаете самым важным в жизни? Определите не более двух-трех позиций, выделив одну как доминанту.
  • На что по факту тратите больше всего времени? Составьте список занятий, которые превалируют в вашем распорядке дня.
  • Чего хотите добиться от жизни? Представьте себя через 10, 20 лет. Какой (-ая) вы внешне? Где живете? Чем зарабатываете? Как отдыхаете? С кем общаетесь? Есть ли у вас семья, и в каком составе? Образ должен быть вам по-настоящему близок.
  • Что для этого необходимо? Учитывайте физиологические способности, черты характера, знания и умения, наличие определенных знакомств, документов и денег, место проживания и пр.
  • Что вам мешает получить желаемое? А теперь по пунктам — все то, чего недостает для соответствия мечте.
  • Что является для вас несокрушимой ценностью? То, без чего не можете жить, от чего не откажитесь. Например, «не брошу работу», «не уеду далеко от родителей», «всегда буду заботиться о детях».
  • Чем вы готовы пожертвовать? А здесь — наоборот, то, что менее важно.

Чтобы информация была наглядной, используйте списки, графики, таблицы, схемы. Так изучить данные будет проще.

Шаг 2. Анализируй это!

К примеру, для вас в приоритете реализоваться в профессии. Вы мечтаете стать иллюстратором. Для этого нужно творить и совершенствовать технику, общаться с другими художниками, участвовать в конкурсах, выставлять работы для общественной критики и пр.

На деле — вы рано вышли замуж, родили малыша и после выхода из декрета подрабатываете администратором соседней парикмахерской. Жажду творчества сублимируете в создание «домашних» комиксов для ребенка и поздравительных плакатов для коллег. Ваши рисунки всем жутко нравятся, но вы понимаете, что горячо желаете большего. Значит, пора срочно исправлять свою жизнь!

Уже звоните боссу, чтобы сообщить о своем увольнении? Очень глупо! Вы же хотели изменить жизнь к лучшему, а не разрушить ее. А для этого действовать нужно грамотно и последовательно.

Шаг 3. План действий.

Поняв свои истинные желания, поставьте цели — долгосрочные (на 5 лет, 2 года, год) и краткосрочные (месяц, неделя, день). Сначала возьмите проблему в глобальном смысле. Затем каждую задачу разберите на несколько подзадач, а их — на еще более мелкие цели, к достижению которых можно приступить уже завтра. Например, чтобы быть иллюстратором нужно:

  1. Найти соответствующую работу (в штате или фрилансером).
  2. Составить резюме.
  3. Отправить резюме в компании/потенциальным заказчикам.
  4. Создать яркое портфолио.
  5. Отобрать уже готовые рисунки.
  6. Нарисовать новые.
  7. Купить фотошоп или бумагу и краски/карандаши.

Шаг 4. Действуйте!

Начинайте с решения самых простых насущных задач, постоянно сверяясь с основным курсом. Меняйте реальность вокруг себя постепенно, но с уверенностью.

Помните, что в дальнейшем вы сможете варьировать списком задач, целями и даже вообще поменять приоритеты. Это абсолютно нормально.

Шаг 5. Освойте искусство жонглирования

Мало кто готов отказаться от всего ради одной единственной мечты. За приоритетом №1 есть еще пункты №2, 3, 4 и т.д. И они тоже для вас важны. Например, любящая мать и жена не сможет бросить семью и уйти с головой в рисование.

Поэтому придется освоить мастерство жонглирования собственными жизненными приоритетами. Вам постоянно нужно будет сменять между собой такие себе хрустальные шары «ребенок», «муж», «творчество», «здоровье», стараясь, чтобы ни один из них не упал и не разбился.

**

Как видите, определение приоритетов, составление эффективной стратегии жизни и грамотное следование ей — задачи непростые. Далеко не каждому удается решить их правильно. Разработанный мною курс тайм-менеджмента — это ваша возможность определиться с истинными желаниями, расставить все по своим местам и сделать первые шаги навстречу счастью, гармонии и самоутверждению.

А если у вас остались ещё вопросы, приглашаю на индивидуальную консультацию. Подробности здесь.

На этом разрешите откланяться. С вами был Юрий Окунев. Впереди – много интересного и полезного. Оформляйте подписку, чтобы ничего не пропустить. До новых встреч!

Как ставить приоритеты.

В жизни каждого человека ежедневно встречаются куча дел. Куча маленьких «таракашков», которые отвлекают на себя внимание. Убраться, помыть посуду, заплатить за коммунальные услуги, сходить в магазин, забота о доме, детях, родных и еще множество дел, которые ежедневно необходимо делать.

Именно поэтому большинство людей так и не приступают к самым важным делам. Они все свое время тратят на то, что бы разобраться с этой текучкой. И нет ей конца и края, нет ей остановки. И когда приходит старость и человек окидывает взглядом свою жизнь, он понимает, что это очень грустно. Самые важные вещи в своей жизни он так и не увидел, он так и не приступил к ним.

У наших важных решений, глобальных целей очень простой нрав. Они никогда не лезут вперед, они тихо стоят и ждут, когда на них обратят внимание. Когда к ним обратятся и попросят быть рядом. Так уж они устроены.

Именно для этого мы с вами создаем свое Видение Жизни. Как только вы сделали это, ваша жизнь упрощается. НЕ в плане, что вы начинаете жить беззаботной жизнью. Нет! Не дождетесь! Но вам становится проще сделать свой выбор. Вам становится легче отсеивать незначительное, и расставить свои приоритеты.

На примере поясняю

Если в Видении Жизни вы видите себя в здоровом теле, активным, радостным, то что бы ни происходило с вами в течении дня, вы будете подставлять это событие в линию движения к этому образу.

Допустим, если бы кто-то предложил вам, прямо сейчас, употребить какой то наркотик. Вы можете поступить очень просто. Вы ставите эту возможность на линию движения к свой идеальной жизни, и задаете себе простой вопрос: если я принимаю решение это сделать, это приблизит меня к моему Образу Жизни, или нет?

Совершенно честно отвечаете на этот вопрос, и действуете в соответствии с тем решением, которое вы приняли. Но потом никого не обвиняйте. Это было ваше решение, и только вы отвечаете за его последствия. НУ, по крайней мере, так поступают взрослые люди.

Другой пример из жизни

Вы ставите себе потрясающие цели в области финансовой независимости. Но вы не определили ценности, вы не определили то направление, благодаря которому вы будете достигать свои цели. Естественно, когда человек что-то ищет, ему на пути начинают встречаться возможности. Но возможность возможности рознь. И вот человек начинает двигаться к своей заветной цели, все налаживается, все идет вперед и тут на пути встречается возможность, которая не очень «дружит» с законом. Деньги большие, но и риск большой. Человек рискует и ПОПАДАЕТСЯ! И вся его светлая перспектива рассеивается, и его жизнь меняет направление. Лишение свободы, конфискация имущества и другие неприятные грани такого выбора. Это тоже не фантастический пример, думаю, если вы немного поищите, вы легко найдете в своей жизни такие примеры.

Думаю, что вам стало понятно, как расставить приоритеты. Первый шаг – это создать Видение своей жизни и все решения, которые вы принимаете, вы пропускаете через вопрос. Насколько это действие приблизит меня к достижению моей цели. Если оно вас остановит или отдалит от цели, примите ответственное решение не делать этого.

Теперь идем дальше. Вот вы создали Видение жизни. Прекрасно. Но теперь то остается еще одно очень важное действие. Начать совершать реальные шаги в этом направлении, а не просто просиживать в медитациях и представлениях. Согласны? Именно на этом этапе многие «ломаются». Знаете почему. Потому что неверно понимают слово и действие контроль.

Давайте поясню

Когда у вас есть достойная цель, очень часто вы стремитесь ее достичь всеми путями. Это здорово! Но мотивация которую вы создаете: НАДО, ДОЛЖЕН, ОБЯЗАН, КРОВЬ ИЗ НОСА….. И еще с десяток подобных высказываний.

Но!

Это идет в разрез с нашей природой. В каждого человека заложена биологическая программа. Получать от жизни удовольствия, во все их проявлениях, и избегать страдания. А что такое надо, должен, обязан – это насилии, а насилие – это страдание. Ну естественно, если вы не садист или мазохист.

Вспомните, почему многие ваши начинания с понедельника потерпели полное фиаско? Да потому что вы подходите к зеркалу, смотрите на это «прекрасное» отражение, которое уж не входит в границы рамки и кричите, все хватит, пора заниматься собой, я должен привести себя в порядок. Все, с понедельника начинаю новую жизнь. Но наступает понедельник, случается «нелетная погода», и вы вместо пробежки под дождем выбираете совершить партизанскую вылазку в сторону холодильника. Что не так? А почему? Да потому что должен!

Теперь давайте искать выход. Как же нам поступить, что бы мы имели не только великолепное видение Образа Идеальной жизни, но и совершали реальные шаги, наслаждаясь своими победами. Давайте для примера сделаем простое упражнение.

Упражнение: как найти нужный контроль

Можете выполнить это упражнение, сидя или стоя. Сейчас вытяните любую руку перед собой и сильно, сильно сожмите ее в кулак. Держите. Сейчас вы контролируете этот процесс. Ну, теперь начинается самое главное. Скажите себе, я должен держать руку сильно сжатой в кулаке. И держите. Держите! Держите, говорю вам! Сильно, сильно!

Ну, как?

Прошло всего несколько минут, как ваши желания? Еще хочется держать руку в кулаке? … а вы держите, держите! Думаю, что за 3-5 минут вы дойдете до точки, когда захочется бросить это самоистязание и расслабиться. А вот когда расслабитесь, попробуйте еще раз напрячь эту руку и опять держать. Уверяю вас, что через короткое время вы уже не захотите приступать к этому простому упражнению. А что происходит, когда вы заставляете себя каждый день бегать, качать пресс, подтягивать и прочее? Надо, надо, надо и на выходе — да ну его…. Так что напряженный контроль – это путь с остановкой и возвратом в прошлое.

Теперь нам надо понять, что такое контроль, который приводит к достижению целей. Вот сейчас вы находитесь в расслабленном состоянии. Скажите, вы можете пошевелить указательным пальцем правой руки, а мизинцем? А можете просто сжать и разжать кулак? Конечно, можете. А кто контролирует процесс? Вы сами.

Намек понимаете? Так же и в жизни. Вам необходимо что-то сделать. Если будете «насиловать» себя, то, скорее всего вы проиграете. Но, когда вы просто управляете процессом, поддерживая себя, вы победите.

Думаю, что через тренировку и практику мягкого контроля вы сможете достигать свои заветные цели. Имея Видение Жизни, вам будет легко делать выбор, что бы достичь его максимально эффективно.

Системно-векторная психология . Приоритеты в жизни человека

«Главное — выбрать в жизни приоритет и следовать ему. Вот я решила: с понедельника начинаю заниматься гимнастикой, бросаю курить и прекращаю ложиться спать после 24. А потом — все будет хорошо, все наладится», — трещит мне в ухо Галка. Мы едем в метро и мне плохо ее слышно, но в этом нет необходимости, потому что вся гамма эмоций по поводу решимости следовать выбранным приоритетам написана у нее на лице. Она рада, она вне себя от счастья, она верит в этот светлый понедельник, который наступит уже послезавтра. Эх, Галя, Галя, сколько тебя помню, ты всегда расставляешь приоритеты в жизни и всегда собираешься начать их с понедельника. Одно радует — проходит время и ты готова к новым… нет, не свершениям, а всего лишь планам на приоритеты.

•    Какую роль в жизни человека играет правильный выбор приоритетов?
•    Почему очень часто у нас не получается следовать нашим приоритетам, и через некоторое время от них зачастую остается только горечь?
•    Так ли важны приоритеты в жизни человека, или же приоритеты «приоритетны» только для некоторых людей?
•    Как выбрать правильные жизненные приоритеты и дойти за ними до победного конца?

Говорят, что если поставить себе цель, сделать ее главным приоритетом жизни, то можно достичь всего, чего хочешь. Есть  много историй из жизни, которые подтверждают этот тезис. Люди ставили в жизни приоритеты, упорно шли к ним и… вуаля, строили ту жизнь, о которой большинство из нас может только мечтать.

Но в реальной жизни у нас, простых грешных людей, почему-то все получается по-другому. Нам не удается достигнуть желаемого хотя бы отдаленно. И, что интересно, в самых простых, буквально бытовых вопросах. Вот, например, каждый второй читателей этой статьи, уже сто тысяч раз клялся себе не ложиться спать позже 12 ночи, особенно в выходные, выработать наконец-то правильный график, как моя подруга Галка. И как результат? Наверняка такой, которым не похвастаешь.

Так какую же роль играют приоритеты в жизни человека? Почему выбрать и поставить их перед собой — легко, а вот достигнуть – такая непростая задача?

Приоритетные приоритеты — системное раскрытие

Понимая системно-векторную психологию Юрия Бурлана, становится очевидно, что только один психотип имеет желание ставить приоритеты в своей жизни — это обладатели кожного вектора. Планировать жизнь, расписывать график, дисциплинировать себя и других, внедрять в жизнь тайм-менеджмент — это все то, к чему влечет кожного человека. Таких людей всего 24%, а все остальные не испытывают потребности в таком регулировании собственной жизни. Они живут по другим ориентирам, например, по традициям.

По идее, именно люди с кожным вектором должны вносить в общество свои лучшие качества и организовывать жизнь не только для себя, но и для всех. Иногда это получается (у отдельно взятого человека или у компании) — в основном на западе, и тогда жизнь преображается: человек становится образцом дисциплины и продвижения к цели, а компания бьет рекорды в прибыли. Умение себя ограничивать, рационально использованное развитым кожником себе во благо, дает ему возможность добиться всего на свете. Поставил себе цель каждое утро заниматься гимнастикой — сделал, решил не курить — бросил, составил график жизни на будущую неделю — все выполнил. Человеку с кожным вектором не нужны дополнительные стимулы для выполнения этих приоритетов в жизни, такой подход и есть для него наслаждение. Но, внимание, только в развитом, реализованном состоянии.

Но все это в идеале. А что же происходит в реальности с приоритетами человека?

В реальности все не так просто. Во-первых, мы все, в независимости от того, есть у нас кожный вектор или нет, подвержены ментальной надстройке. Русские — это носители особенного, уретрально-мышеного менталитета, который вносит свои коррективы. Нашему менталитету чужды дисциплина, ограничения, логика. В результате мы скорее опираемся на авось, чем что-то планируем. Приоритеты мы ставить умеем, но выглядят они  зачастую лишь как декларация. Парадоксально, но мы даже не задумываемся, как идти к реализации этих приоритетов. А та модель поведения, которая реализуется на кожном западе, не подходит нам, а только усугубляет проблемы.

Те же, кто не обладают кожным вектором, в принципе не должны были бы ориентироваться на кожную модель «постановки приоритетов (целей) в жизни». Но в условиях стандартизации общества, тотального доступа к распространению информации, мы берем за основу не то что нам подходит, а то, что популярно — даже если это сплошная чепуха. Естественно, что результатов от реализации поставленных таким образом приоритетов в жизни добиться просто не реально.

Русский мир и его особенный приоритет может лежать только в приоритете целого над частым. Другими словами нам очень тяжело сделать «для себя» и очень просто сделать для других, для общества, для всех вместе. Поставленный приоритет «для себя» не даст такого результата, как приоритет «для группы».

Чтобы приоритеты не разбивались о реальность

Приоритеты — это прекрасный инструмент для реализации своих желаний и планов для человека с кожным вектором. Но прежде чем ставить приоритеты перед собой, необходимо понять и себя, и общества, которое нас окружает. Кожный человек никогда не сможет качественно и скрупулезно выполнять нудную работу, даже если сто раз себя ограничит и дисциплинирует.

Человек с рождения получает потенциал для реализации своих настоящих желаний. Несчастлив же он не потому, что не может их достичь, а потому что не знает их, не понимает, что ему нужно. Не понимает ни себя лично, ни ту ментальную надстройку, которая влияет на него. Только осознав себя и других, он может повернуться в правильную сторону, приложить немного усилия, и достичь счастья. Кожник, осознав себя кожником, ставит перед собой приоритетом все кожное: социальное и имущественное превосходство, экономию, пользу-выгоду. И в тоже время понимает, что все другое ему чуждо, а значит на этом не стоит делать акценты.

Сегодня есть инструмент, с помощью которого мы получили возможность разобраться в себе, понять те важные ниши жизни, которые можно и нужно поставить приоритетом в жизни. И личной, я для всего общества в целом. Называется этот инструмент — системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Изучая системно-векторное мышление, люди постепенно начинают понимать себя, свои подсознательные желания, ощущать, что в их жизни важно, что приоритетно, а на что можно не тратить ни силы, ни нервы. Невероятное облегчение от того, что много навязанных приоритетов, к которым мы так стремимся целеустремленной толпой таких же, как мы, — важный результат, который показывают слушатели тренингов по системно-векторной психологии.

Записаться на вступительные, бесплатные лекции по системно-векторной психологии можно прямо сейчас. Для этого достаточно пройти по этой ссылке или же кликнуть на баннере внизу. После регистрации вам на почту придет уведомление о ближайших датах лекций.

Оформляйте подписку на нашу рассылку в форме внизу — в каждом выпуске множество материалов на разнообразные темы.

Какие 7 главных приоритетов в жизни?

Самоуважение — это движущая сила нашей уверенности и того, как мы видим и чувствуем себя. Он включает в себя наше чувство ценности, значимости и самооценки. Вот почему научиться укреплять самооценку необходимо для личного роста и счастья.

Исследования показали, что более 80% людей борются с различным уровнем низкой самооценки. Тем не менее, наличие твердого чувства собственного достоинства имеет шанс положительно повлиять и сильно преобразить каждую область вашей жизни — от ваших отношений до карьеры, от вашего здоровья и благополучия до вашей самореализации и уровней успеха.

Глубокое чувство собственного достоинства — это то, что необходимо развивать и развивать с течением времени. В этой статье я покажу вам, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы узнать, как повысить самооценку. Тогда вы осознаете свой скрытый потенциал и свою самооценку.

Что такое чувство собственного достоинства?

В то время как словарь определяет это как «уверенность в собственной значимости или способностях; самоуважение », проще говоря, самооценка — это общее чувство или чувство, которое вы испытываете по поводу собственной самооценки или самооценки .

С другой стороны, уверенность в себе больше связана с тем, как вы относитесь к своим способностям, и она будет варьироваться от ситуации к ситуации. У вас может быть высокая самооценка (хорошее самочувствие в целом), но низкая самооценка в отношении конкретной ситуации или события (например, публичных выступлений). Или, может быть, у вас большая уверенность в себе в какой-то области (например, в спорте, которым вы занимаетесь), но в целом низкая самооценка.

Сильное и прочное чувство собственного достоинства исходит из глубины души, от веры в свою важность, свою ценность и свое достоинство.Хорошая новость в том, что есть много способов повысить самооценку, которые мы рассмотрим ниже.

Причины заниженной самооценки

Низкая самооценка может происходить по многим причинам. На это в значительной степени влияет то, как другие люди видят и относятся к нам и нашим отношениям, поэтому влияние наших родителей оказывает наиболее значительное влияние на нашу самооценку. Вот некоторые из наиболее частых причин низкой самооценки:

Несчастное детство

Те, кто вырос с критически настроенными, оскорбительными или пренебрежительными родителями, с большей вероятностью столкнутся с проблемами в отношении собственного достоинства, в то время как те, кто испытал принятие, одобрение и привязанность, с большей вероятностью будут иметь более высокое чувство собственной ценности.

Травматический опыт

Низкий уровень самооценки также может быть результатом плохого опыта или травмирующих событий, таких как издевательства или эмоционально оскорбительные отношения. По сути, это может произойти из-за всего, что вызывает чувство стыда, вины или никчемности.

Опыт неудачи

Для некоторых низкая самооценка связана с их успехами и достижениями или их отсутствием, включая опыт неудач или недостижение целей или ожиданий.

Отрицательный разговор с самим собой

Многие случаи низкой самооценки увековечены негативным внутренним диалогом. Это может быть история, которую вы создали сами или кто-то другой придумал для вас давным-давно, и вы продолжаете верить в нее, и она мешает вам научиться повышать самооценку.

Может быть, для вас, как и для многих других, заниженная самооценка связана с вашими чувствами по поводу своей внешности или образа тела. Дело не только в том, как вы выглядите; это о том, что вы чувствуете, , , о том, как вы выглядите.С раннего возраста нас засыпают сообщениями о том, что мы слишком толстые, слишком худые, слишком низкие, слишком высокие, или слишком много чего-то, или недостаточно чего-то еще.

Что происходит, когда вам не хватает чувства собственного достоинства?

Низкая самооценка может привести к серьезным проблемам с физическим и психическим здоровьем, включая беспокойство, депрессию, расстройства пищевого поведения и зависимость. Фактически, исследования показывают, что подростки, страдающие низкой самооценкой, росли с большим количеством физических и психических проблем, более высоким уровнем судимости, более низким доходом и проблемами, связанными с длительной безработицей.

С другой стороны, сильное чувство собственного достоинства поможет вам обрести здоровье и благополучие, улучшить отношения и повысить уровень счастья, удовлетворения и успеха. Одно исследование даже коррелировало более высокий уровень самооценки с более высоким потенциалом заработка.

Оцените свою самооценку

Люди с низкой или скомпрометированной самооценкой могут считать себя неадекватными, некомпетентными и даже нелюбимыми. Хотя они часто на «сознательном» уровне знают, что все это неправда, они все равно чувствуют это глубоко внутри.Вот что делает проблемы с самооценкой такими сложными; часто дело не в реальности того, что есть, а в восприятии того, что кто-то чувствует.

Люди с низкой самооценкой могут казаться социально замкнутыми или тихими, негативными, неуверенными, нерешительными, несчастными или даже злыми. Они с большей вероятностью окажутся в нездоровых отношениях, будут бояться неудачи и беспокоиться о том, что думают другие.

С другой стороны, люди с высокой самооценкой чаще всего испытывают сильное чувство собственного достоинства и ценности, чувство уверенности и принятия.Они склонны находить здоровые отношения (и отказываться от плохих), заботятся о себе и более устойчивы, когда сталкиваются с неудачами, препятствиями и неудачами. В целом они склонны больше отстаивать то, во что верят, и не боятся высказывать свое мнение.

Самоуважение можно измерить по шкале от высокого к низкому: если слишком мало, то у вас есть очевидные недостатки, но у вас может быть и слишком много хорошего. Люди с чрезмерно сильным чувством собственного достоинства могут казаться дерзкими, самовлюбленными и самовлюбленными.

Нахождение баланса между сильным чувством собственного достоинства и скромностью важно на протяжении всей жизни, поэтому так важно научиться правильно формировать самооценку.

Как повысить самооценку (пошаговое руководство)

Проблемы с самооценкой обычно находятся в разрыве между тем, кем вы, , являетесь , и тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть . Парадоксально, но большинство причин низкой самооценки проистекает из того, как другие видят или относятся к вам, но решение повышения вашей самооценки — это то, что должно исходить от наизнанку , а не от снаружи в .

Научиться повысить самооценку — непростая задача. Хотел бы я взмахнуть для вас волшебной палочкой, я понял, что формирование и воспитание самооценки требует времени. Однако это выгодное вложение. Выполнив работу, вы пожнете множество наград и преимуществ на всю жизнь.

Ниже приведены несколько отличных стратегий, чтобы начать свое путешествие.

1. Найдите первопричину

Выявление настоящей первопричины (причин) низкой самооценки — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для ее восстановления.

Многие причины мы назвали выше. Может быть, кто-то из них, в частности, нашел отклик у вас. Возможно, ваши родители сказали, что вы «никогда не были достаточно хороши» или что вы ничего не добьетесь. Я постоянно работаю с клиентами, которые рассказывают истории о поведении своих родителей и о том, какое значительное влияние оно оказало на их самооценку.

Какой бы опыт у вас ни был, и какой бы ни была основная проблема, я настоятельно рекомендую вам найти кого-нибудь, кто поддержит вас в процессе выявления и решения этой проблемы.Найдите консультанта, терапевта, тренера или кого-то, кто обучен помогать обнаруживать и решать эти травмы, прошлый опыт и коренные проблемы. У этих людей есть проверенные инструменты, тактика и стратегии — и, что самое главное, они помогают вам экспериментировать в безопасном пространстве.

Хотя вы, возможно, сможете проделать большую работу самостоятельно, мой опыт показывает, что, если вы не устраните основную причину, это чувство со временем вернется. От правды не убежишь, и старые раны не заклеишь пластырем.Вы должны добраться до источника, что будет нелегко, но если вы хотите научиться повышать самооценку, это необходимо сделать.

На этом этапе может помочь Lifehack Free Life Assessment . Это может показать вам, где вы чувствуете удовлетворение, а где чувствуете недостаток. Попробуйте сегодня!

2. Смотрите сами, какими вас видят другие

Увидьте себя так, как вас видят другие, и говорите с собой так, как другие говорят с вами. Что я имею в виду? Подумайте о человеке, который любит вас больше всего в этом мире.

Теперь возьмите минутку, уменьшите масштаб и представьте, что вы стоите на их месте и смотрите их глазами. Посмотрите с их точки зрения и увидите себя , как они видят вас .

Что вы, заметили, о себе? Что они скажут вам ? Что они, , любят в вас ? Что они видят в вас ?

3. Делайте все возможное

Простой совет — часто лучший совет. Когда вы делаете все возможное и вкладываете все свои силы в каждый день, вы начинаете с чувствовать себя лучше.

Итак, ваше лучшее может меняться день ото дня, а в некоторые дни ваши лучшие результаты не будут такими же хорошими, как вчера. Важно напоминать себе, что вы делаете все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть, прямо сейчас, в этой ситуации, с указанными временными рамками, с вашим уровнем навыков или знаний.

Когда вы знаете, что сделали все, что в ваших силах, у вас нет сожалений и нет ничего плохого или виноватого. Если вы стараетесь изо всех сил, а кто-то критикует вас, легче отмахнуться, если вы знаете, что сделали все, что могли.

Я все время задаю своим клиентам (и себе) этот вопрос: размышляют ли они о том, что они сказали, думают о том, что они могли бы сделать лучше, или просто разочарованы результатом, которого они надеялись достичь. Вы сделали все, что могли? Если да, то вы больше ничего не можете сделать — до следующего раза.

4. Занимайтесь деятельностью, которая вас удовлетворяет

Ключевое слово здесь — , удовлетворить . Найдите вещи, которые приносят вам глубокое удовлетворение, чувство полноты и цели.

Слишком часто мы участвуем в деятельности или отношениях, которые заставляют нас чувствовать себя неловко, опустошенными или ужасными по отношению к себе. Пришло время уделять больше внимания, времени и усилий тем вещам, которые приносят пользу вашему телу, разуму и духу, и заниматься тем, что заставляет вас чувствовать себя цельным и полным.

Определите, что вас удовлетворяет морально (например, решение большой проблемы или создание чего-то нового), эмоционально (например, общение с друзьями или волонтерство), физически (например, упражнения, правильное питание или забота о своем теле) и духовно (например, .грамм. медитация или посещение места поклонения).

Когда вы занимаетесь чем-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и, что еще более важно, заставляет вас чувствовать себя стоящим, у вас повышается самооценка.

5. Определите, кто вы есть, и будьте верны этому

Самосознание и небольшой анализ души имеют решающее значение для вашего успеха в жизни и являются ключом к изучению того, как повысить самооценку. В некоторых случаях отсутствие самооценки происходит из-за незнания того, кем вы являетесь на самом деле, и ценности, которую вы приносите.Многие из нас потратили так много времени, пытаясь приспособиться к другим и доставить удовольствие другим, что полностью потеряли самоощущение. Проводите время, уделяя внимание и познавая себя. Найдите время, чтобы определить , кто вы . Вот некоторые вещи, о которых стоит подумать:

  • Определение ваших сильных сторон и талантов
  • Признать свою ценность и ценность и раскрыть свои увлечения
  • Понимание ваших ценностей и того, что для вас важно
  • Размышляя о том, как вы хотите служить миру или внести свой вклад в этот мир
  • Признание ваших слепых зон
6.Прими себя

Примите решение принять вас несовершенно совершенного человека. Знайте, что независимо от того, что вам сказали, что произошло, что вы сделали неправильно или с какими проблемами вы столкнулись, вас достаточно. Вы делаете все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть.

Мы все хотим, чтобы нас принимали такими, какие мы есть. Но сначала мы должны принять себя.

7. Прекратите компрометировать себя

Когда вы позволяете другим подталкивать вас, ставить нужды других выше своих или уступать их желаниям, потому что вы не хотите раскачивать лодку, это снижает вашу самооценку.Вы ставите их потребности выше своих, и ваш разум думает про себя: «Думаю, я не так уж и важен».

На прошлой неделе я работал с двумя разными клиентами именно над этим. Оба они ставили потребности других выше своих собственных, и это оказывало значительное и негативное влияние на их здоровье и благополучие.

Я не предлагаю вам не заботиться о своих детях и супруге, уложиться в сроки по работе или быть рядом с друзьями. Но вы также должны заботиться о себе.Мы идем на компромисс, чтобы соответствовать, быть любимыми и признанными. Однако, если вы постоянно идете на компромисс, вы никогда не почувствуете истинного удовлетворения.

Как часто вы позволяете тому, что другие думают о вас или что нужно от вас, диктовать ваши действия или решения?

Если вы хотите научиться повышать самооценку, будьте сильны и постоять за себя. Пришло время определить, что вам нужно и чего вы хотите от жизни.

Решите, что для вас важно. Присвоение названий этим вещам даст вам внутренний компас, который будет направлять вас.Затем определите свои границы и не подлежат обсуждению в вашей жизни. С чем ты больше не хочешь мириться?

Разберитесь в этих вещах сейчас, чтобы, когда придет время оттолкнуть, встать или вежливо сказать «нет», у вас будет поддержка и внутреннее руководство для этого.

8. Ищите хорошее

Мы стремимся найти то, что ищем. Проще говоря, люди склонны (часто бессознательно) искать вещи, которые подтверждают то, что они уже считают правдой.

То же самое и с тем, как вы себя видите.Если вы считаете себя никчемным или недостойным любви, вы найдете данные, подтверждающие это убеждение. Однако, если вы считаете, что достойны и красивы или смелы и сильны, вы вскоре найдете данные, подтверждающие это.

Проблема с теми, кто страдает низкой самооценкой, заключается в том, что они привыкли находить, что не так. Часто в их подсознании закапывается негативное послание. В некоторых случаях они просто действительно хорошо видят все свои недостатки и недостатки.

Самый простой способ изменить то, что вы видите, — это изменить то, что вы ищете. Поймайте себя, что делаете правильно.

Попробуйте следующее: возьмите дневник и в течение следующего 21 дня запишите 3 вещи, которые вы цените, цените или нравитесь в себе. Это может включать признание ваших побед или успехов, то, чем вы гордитесь, или замечание того, что вам нравится. Поначалу это может показаться сложной задачей, но вскоре вы начнете настраивать свой мозг, чтобы видеть больше правильного и меньше неправильного.

9. Прекратите отрицательный разговор с самим собой

Большая часть ваших систем убеждений основана на отрицательной истории, которую вы рассказываете себе. Ваш разум верит в то, что вы ему рассказываете, и если история, которую вы проигрываете (снова и снова) в своем уме, является одной из ужасных ошибок, которые вы совершили, это то, что вы будете продолжать укреплять и укреплять с помощью негативных мыслей, что делает укрепить доверие очень сложно.

Скажите себе, что вы никчемны и неспособны; ваш разум поверит в это.Скажите себе, что вы способны и потрясающе; ваш разум тоже поверит в это.

Поймайте негативный разговор с самим собой и замените его позитивным разговором с самим собой сегодня, если вы хотите узнать, как повысить самооценку.

10. Найди свое племя

Поскольку наша самооценка во многом зависит от наших отношений и того, как другие видят нас и относятся к нам, еще более важно, чтобы вы окружали себя здоровыми, вдохновляющими, воодушевляющими и поддерживающими людьми.

Найдите людей, которые знают вас настоящего, людей, которые могут рассказать о вашей ценности, ваших талантах и ​​ценности.Это люди, которые могут быть настоящими с вами, воодушевляюще делясь позитивным и конструктивным.

11. Возьми шансы

Многие великие умы поделились тем, что неудачи были ключом к их успеху, ступенькой к их величию и катализатором их роста. Возможно, вы слышали истории о том, что Майкла Джордана исключили из университетской баскетбольной команды, Опре Уинфри сказали, что она «не предназначена для показа на телевидении», а Стивену Спилбергу отказали в приеме в киношколу не один, а три раза.

Рисковать, терпеть неудачи и повышать устойчивость — ключ к обучению формированию самооценки. В конце концов, если вы никогда не рискнете, вы никогда не узнаете — и застрянете в своей истории.

12. Найдите смысл и ставьте цели

Как люди, мы все должны учиться, развиваться, расти и вносить свой вклад. Когда вы страдаете от низкой самооценки, это может создать порочный круг:

Вы не чувствуете себя хорошо, поэтому не выходите на улицу и не заставляете что-то происходить.Поскольку вы не добиваетесь успеха, вы чувствуете неуверенность в себе.

Пора разорвать порочный круг.

Примите меры, которые позволят вам стать тем, кем вы действительно способны быть. Возможно, речь идет о поиске чего-то, что дает вам смысл, или, может быть, о шагах, которые вам нужно предпринять, чтобы добраться из того места, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть. Например, помощь другим (участие, волонтерство и доброта) не только повышает самооценку, но и повышает уровень счастья, здоровья и удовлетворения.

Начните с малого и двигайтесь вверх. Каждый небольшой успех приведет к большей уверенности и, в конечном итоге, к более сильному чувству собственного достоинства.

Итог

Путь к более высокой самооценке будет трудным, но проблема заключается в том, что развивает глубину, силу, характер и стойкость. Если награда — это более высокая самооценка, которая ведет к более тесным отношениям, лучшей карьере, укреплению здоровья и благополучия, большему успеху и большему чувству самооценки, это того стоит.

Пока вы живете в обществе, где вас постоянно засыпают сообщениями о том, что вам недостаточно и как вы могли бы стать лучше, просто помните следующее:

Вы заслуживаете любви, счастья и успеха. Вы несовершенно совершенны. Вы не случайно прибыли сюда, на эту планету, именно в это время, и даже если вы чувствуете себя неадекватным, нелюбимым или недостойным, знайте, что вы не являетесь ни одним из этих людей.

Возможно, вы не в состоянии поверить в это еще , но какая-то часть вас, глубоко внутри, знает, что это правда.

Теперь пришло время предпринять шаги, описанные выше, и реализовать их самостоятельно.

Подробнее о том, как повысить самооценку

Кредит на избранную фотографию: Барбора Поледнова через unsplash.com

Какие 7 главных приоритетов в жизни?

Самоуважение — это движущая сила нашей уверенности и того, как мы видим и чувствуем себя. Он включает в себя наше чувство ценности, значимости и самооценки. Вот почему научиться укреплять самооценку необходимо для личного роста и счастья.

Исследования показали, что более 80% людей борются с различным уровнем низкой самооценки. Тем не менее, наличие твердого чувства собственного достоинства имеет шанс положительно повлиять и сильно преобразить каждую область вашей жизни — от ваших отношений до карьеры, от вашего здоровья и благополучия до вашей самореализации и уровней успеха.

Глубокое чувство собственного достоинства — это то, что необходимо развивать и развивать с течением времени. В этой статье я покажу вам, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы узнать, как повысить самооценку.Тогда вы осознаете свой скрытый потенциал и свою самооценку.

Что такое чувство собственного достоинства?

В то время как словарь определяет это как «уверенность в собственной значимости или способностях; самоуважение », проще говоря, самооценка — это общее чувство или чувство, которое вы испытываете по поводу собственной самооценки или самооценки .

С другой стороны, уверенность в себе больше связана с тем, как вы относитесь к своим способностям, и она будет варьироваться от ситуации к ситуации. У вас может быть высокая самооценка (хорошее самочувствие в целом), но низкая самооценка в отношении конкретной ситуации или события (например,грамм. публичное выступление). Или, может быть, у вас большая уверенность в себе в какой-то области (например, в спорте, которым вы занимаетесь), но в целом низкая самооценка.

Сильное и прочное чувство собственного достоинства исходит из глубины души, от веры в свою важность, свою ценность и свое достоинство. Хорошая новость в том, что есть много способов повысить самооценку, которые мы рассмотрим ниже.

Причины заниженной самооценки

Низкая самооценка может происходить по многим причинам. На это в значительной степени влияет то, как другие люди видят и относятся к нам и нашим отношениям, поэтому влияние наших родителей оказывает наиболее значительное влияние на нашу самооценку.Вот некоторые из наиболее частых причин низкой самооценки:

Несчастное детство

Те, кто вырос с критически настроенными, оскорбительными или пренебрежительными родителями, с большей вероятностью столкнутся с проблемами в отношении собственного достоинства, в то время как те, кто испытал принятие, одобрение и привязанность, с большей вероятностью будут иметь более высокое чувство собственной ценности.

Травматический опыт

Низкий уровень самооценки также может быть результатом плохого опыта или травмирующих событий, таких как издевательства или эмоционально оскорбительные отношения.По сути, это может произойти из-за всего, что вызывает чувство стыда, вины или никчемности.

Опыт неудачи

Для некоторых низкая самооценка связана с их успехами и достижениями или их отсутствием, включая опыт неудач или недостижение целей или ожиданий.

Отрицательный разговор с самим собой

Многие случаи низкой самооценки увековечены негативным внутренним диалогом. Это может быть история, которую вы создали сами или кто-то другой придумал для вас давным-давно, и вы продолжаете верить в нее, и она мешает вам научиться повышать самооценку.

Может быть, для вас, как и для многих других, заниженная самооценка связана с вашими чувствами по поводу своей внешности или образа тела. Дело не только в том, как вы выглядите; это о том, что вы чувствуете, , , о том, как вы выглядите. С раннего возраста нас засыпают сообщениями о том, что мы слишком толстые, слишком худые, слишком низкие, слишком высокие, или слишком много чего-то, или недостаточно чего-то еще.

Что происходит, когда вам не хватает чувства собственного достоинства?

Низкая самооценка может привести к серьезным проблемам с физическим и психическим здоровьем, включая беспокойство, депрессию, расстройства пищевого поведения и зависимость.Фактически, исследования показывают, что подростки, страдающие низкой самооценкой, росли с большим количеством физических и психических проблем, более высоким уровнем судимости, более низким доходом и проблемами, связанными с длительной безработицей.

С другой стороны, сильное чувство собственного достоинства поможет вам обрести здоровье и благополучие, улучшить отношения и повысить уровень счастья, удовлетворения и успеха. Одно исследование даже коррелировало более высокий уровень самооценки с более высоким потенциалом заработка.

Оцените свою самооценку

Люди с низкой или скомпрометированной самооценкой могут считать себя неадекватными, некомпетентными и даже нелюбимыми. Хотя они часто на «сознательном» уровне знают, что все это неправда, они все равно чувствуют это глубоко внутри. Вот что делает проблемы с самооценкой такими сложными; часто дело не в реальности того, что есть, а в восприятии того, что кто-то чувствует.

Люди с низкой самооценкой могут казаться социально замкнутыми или тихими, негативными, неуверенными, нерешительными, несчастными или даже злыми.Они с большей вероятностью окажутся в нездоровых отношениях, будут бояться неудачи и беспокоиться о том, что думают другие.

С другой стороны, люди с высокой самооценкой чаще всего испытывают сильное чувство собственного достоинства и ценности, чувство уверенности и принятия. Они склонны находить здоровые отношения (и отказываться от плохих), заботятся о себе и более устойчивы, когда сталкиваются с неудачами, препятствиями и неудачами. В целом они склонны больше отстаивать то, во что верят, и не боятся высказывать свое мнение.

Самоуважение можно измерить по шкале от высокого к низкому: если слишком мало, то у вас есть очевидные недостатки, но у вас может быть и слишком много хорошего. Люди с чрезмерно сильным чувством собственного достоинства могут казаться дерзкими, самовлюбленными и самовлюбленными.

Нахождение баланса между сильным чувством собственного достоинства и скромностью важно на протяжении всей жизни, поэтому так важно научиться правильно формировать самооценку.

Как повысить самооценку (пошаговое руководство)

Проблемы с самооценкой обычно находятся в разрыве между тем, кем вы, , являетесь , и тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть .Парадоксально, но большинство причин низкой самооценки проистекает из того, как другие видят или относятся к вам, но решение повышения вашей самооценки — это то, что должно исходить от наизнанку , а не от снаружи в .

Научиться повысить самооценку — непростая задача. Хотел бы я взмахнуть для вас волшебной палочкой, я понял, что формирование и воспитание самооценки требует времени. Однако это выгодное вложение. Выполнив работу, вы пожнете множество наград и преимуществ на всю жизнь.

Ниже приведены несколько отличных стратегий, чтобы начать свое путешествие.

1. Найдите первопричину

Выявление настоящей первопричины (причин) низкой самооценки — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для ее восстановления.

Многие причины мы назвали выше. Может быть, кто-то из них, в частности, нашел отклик у вас. Возможно, ваши родители сказали, что вы «никогда не были достаточно хороши» или что вы ничего не добьетесь. Я постоянно работаю с клиентами, которые рассказывают истории о поведении своих родителей и о том, какое значительное влияние оно оказало на их самооценку.

Какой бы опыт у вас ни был, и какой бы ни была основная проблема, я настоятельно рекомендую вам найти кого-нибудь, кто поддержит вас в процессе выявления и решения этой проблемы. Найдите консультанта, терапевта, тренера или кого-то, кто обучен помогать обнаруживать и решать эти травмы, прошлый опыт и коренные проблемы. У этих людей есть проверенные инструменты, тактика и стратегии — и, что самое главное, они помогают вам экспериментировать в безопасном пространстве.

Хотя вы, возможно, сможете проделать большую работу самостоятельно, мой опыт показывает, что, если вы не устраните основную причину, это чувство со временем вернется.От правды не убежишь, и старые раны не заклеишь пластырем. Вы должны добраться до источника, что будет нелегко, но если вы хотите научиться повышать самооценку, это необходимо сделать.

На этом этапе может помочь Lifehack Free Life Assessment . Это может показать вам, где вы чувствуете удовлетворение, а где чувствуете недостаток. Попробуйте сегодня!

2. Смотрите сами, какими вас видят другие

Увидьте себя так, как вас видят другие, и говорите с собой так, как другие говорят с вами.Что я имею в виду? Подумайте о человеке, который любит вас больше всего в этом мире.

Теперь возьмите минутку, уменьшите масштаб и представьте, что вы стоите на их месте и смотрите их глазами. Посмотрите с их точки зрения и увидите себя , как они видят вас .

Что вы, заметили, о себе? Что они скажут вам ? Что они, , любят в вас ? Что они видят в вас ?

3. Делайте все возможное

Простой совет — часто лучший совет.Когда вы делаете все возможное и вкладываете все свои силы в каждый день, вы начинаете с чувствовать себя лучше.

Итак, ваше лучшее может меняться день ото дня, а в некоторые дни ваши лучшие результаты не будут такими же хорошими, как вчера. Важно напоминать себе, что вы делаете все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть, прямо сейчас, в этой ситуации, с указанными временными рамками, с вашим уровнем навыков или знаний.

Когда вы знаете, что сделали все, что в ваших силах, у вас нет сожалений и нет ничего плохого или виноватого.Если вы стараетесь изо всех сил, а кто-то критикует вас, легче отмахнуться, если вы знаете, что сделали все, что могли.

Я все время задаю своим клиентам (и себе) этот вопрос: размышляют ли они о том, что они сказали, думают о том, что они могли бы сделать лучше, или просто разочарованы результатом, которого они надеялись достичь. Вы сделали все, что могли? Если да, то вы больше ничего не можете сделать — до следующего раза.

4. Занимайтесь деятельностью, которая вас удовлетворяет

Ключевое слово здесь — , удовлетворить .Найдите вещи, которые приносят вам глубокое удовлетворение, чувство полноты и цели.

Слишком часто мы участвуем в деятельности или отношениях, которые заставляют нас чувствовать себя неловко, опустошенными или ужасными по отношению к себе. Пришло время уделять больше внимания, времени и усилий тем вещам, которые приносят пользу вашему телу, разуму и духу, и заниматься тем, что заставляет вас чувствовать себя цельным и полным.

Определите, что вас удовлетворяет морально (например, решение большой проблемы или создание чего-то нового), эмоционально (напр.грамм. гулять с друзьями или работать волонтером), физически (например, заниматься спортом, правильно питаться или заботиться о своем теле) и духовно (например, медитация или посещение места поклонения).

Когда вы занимаетесь чем-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и, что еще более важно, заставляет вас чувствовать себя стоящим, у вас повышается самооценка.

5. Определите, кто вы есть, и будьте верны этому

Самосознание и небольшой анализ души имеют решающее значение для вашего успеха в жизни и являются ключом к изучению того, как повысить самооценку.В некоторых случаях отсутствие самооценки происходит из-за незнания того, кем вы являетесь на самом деле, и ценности, которую вы приносите. Многие из нас потратили так много времени, пытаясь приспособиться к другим и доставить удовольствие другим, что полностью потеряли самоощущение. Проводите время, уделяя внимание и познавая себя. Найдите время, чтобы определить , кто вы . Вот некоторые вещи, о которых стоит подумать:

  • Определение ваших сильных сторон и талантов
  • Признать свою ценность и ценность и раскрыть свои увлечения
  • Понимание ваших ценностей и того, что для вас важно
  • Размышляя о том, как вы хотите служить миру или внести свой вклад в этот мир
  • Признание ваших слепых зон
6.Прими себя

Примите решение принять вас несовершенно совершенного человека. Знайте, что независимо от того, что вам сказали, что произошло, что вы сделали неправильно или с какими проблемами вы столкнулись, вас достаточно. Вы делаете все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть.

Мы все хотим, чтобы нас принимали такими, какие мы есть. Но сначала мы должны принять себя.

7. Прекратите компрометировать себя

Когда вы позволяете другим подталкивать вас, ставить нужды других выше своих или уступать их желаниям, потому что вы не хотите раскачивать лодку, это снижает вашу самооценку.Вы ставите их потребности выше своих, и ваш разум думает про себя: «Думаю, я не так уж и важен».

На прошлой неделе я работал с двумя разными клиентами именно над этим. Оба они ставили потребности других выше своих собственных, и это оказывало значительное и негативное влияние на их здоровье и благополучие.

Я не предлагаю вам не заботиться о своих детях и супруге, уложиться в сроки по работе или быть рядом с друзьями. Но вы также должны заботиться о себе.Мы идем на компромисс, чтобы соответствовать, быть любимыми и признанными. Однако, если вы постоянно идете на компромисс, вы никогда не почувствуете истинного удовлетворения.

Как часто вы позволяете тому, что другие думают о вас или что нужно от вас, диктовать ваши действия или решения?

Если вы хотите научиться повышать самооценку, будьте сильны и постоять за себя. Пришло время определить, что вам нужно и чего вы хотите от жизни.

Решите, что для вас важно. Присвоение названий этим вещам даст вам внутренний компас, который будет направлять вас.Затем определите свои границы и не подлежат обсуждению в вашей жизни. С чем ты больше не хочешь мириться?

Разберитесь в этих вещах сейчас, чтобы, когда придет время оттолкнуть, встать или вежливо сказать «нет», у вас будет поддержка и внутреннее руководство для этого.

8. Ищите хорошее

Мы стремимся найти то, что ищем. Проще говоря, люди склонны (часто бессознательно) искать вещи, которые подтверждают то, что они уже считают правдой.

То же самое и с тем, как вы себя видите.Если вы считаете себя никчемным или недостойным любви, вы найдете данные, подтверждающие это убеждение. Однако, если вы считаете, что достойны и красивы или смелы и сильны, вы вскоре найдете данные, подтверждающие это.

Проблема с теми, кто страдает низкой самооценкой, заключается в том, что они привыкли находить, что не так. Часто в их подсознании закапывается негативное послание. В некоторых случаях они просто действительно хорошо видят все свои недостатки и недостатки.

Самый простой способ изменить то, что вы видите, — это изменить то, что вы ищете. Поймайте себя, что делаете правильно.

Попробуйте следующее: возьмите дневник и в течение следующего 21 дня запишите 3 вещи, которые вы цените, цените или нравитесь в себе. Это может включать признание ваших побед или успехов, то, чем вы гордитесь, или замечание того, что вам нравится. Поначалу это может показаться сложной задачей, но вскоре вы начнете настраивать свой мозг, чтобы видеть больше правильного и меньше неправильного.

9. Прекратите отрицательный разговор с самим собой

Большая часть ваших систем убеждений основана на отрицательной истории, которую вы рассказываете себе. Ваш разум верит в то, что вы ему рассказываете, и если история, которую вы проигрываете (снова и снова) в своем уме, является одной из ужасных ошибок, которые вы совершили, это то, что вы будете продолжать укреплять и укреплять с помощью негативных мыслей, что делает укрепить доверие очень сложно.

Скажите себе, что вы никчемны и неспособны; ваш разум поверит в это.Скажите себе, что вы способны и потрясающе; ваш разум тоже поверит в это.

Поймайте негативный разговор с самим собой и замените его позитивным разговором с самим собой сегодня, если вы хотите узнать, как повысить самооценку.

10. Найди свое племя

Поскольку наша самооценка во многом зависит от наших отношений и того, как другие видят нас и относятся к нам, еще более важно, чтобы вы окружали себя здоровыми, вдохновляющими, воодушевляющими и поддерживающими людьми.

Найдите людей, которые знают вас настоящего, людей, которые могут рассказать о вашей ценности, ваших талантах и ​​ценности.Это люди, которые могут быть настоящими с вами, воодушевляюще делясь позитивным и конструктивным.

11. Возьми шансы

Многие великие умы поделились тем, что неудачи были ключом к их успеху, ступенькой к их величию и катализатором их роста. Возможно, вы слышали истории о том, что Майкла Джордана исключили из университетской баскетбольной команды, Опре Уинфри сказали, что она «не предназначена для показа на телевидении», а Стивену Спилбергу отказали в приеме в киношколу не один, а три раза.

Рисковать, терпеть неудачи и повышать устойчивость — ключ к обучению формированию самооценки. В конце концов, если вы никогда не рискнете, вы никогда не узнаете — и застрянете в своей истории.

12. Найдите смысл и ставьте цели

Как люди, мы все должны учиться, развиваться, расти и вносить свой вклад. Когда вы страдаете от низкой самооценки, это может создать порочный круг:

Вы не чувствуете себя хорошо, поэтому не выходите на улицу и не заставляете что-то происходить.Поскольку вы не добиваетесь успеха, вы чувствуете неуверенность в себе.

Пора разорвать порочный круг.

Примите меры, которые позволят вам стать тем, кем вы действительно способны быть. Возможно, речь идет о поиске чего-то, что дает вам смысл, или, может быть, о шагах, которые вам нужно предпринять, чтобы добраться из того места, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть. Например, помощь другим (участие, волонтерство и доброта) не только повышает самооценку, но и повышает уровень счастья, здоровья и удовлетворения.

Начните с малого и двигайтесь вверх. Каждый небольшой успех приведет к большей уверенности и, в конечном итоге, к более сильному чувству собственного достоинства.

Итог

Путь к более высокой самооценке будет трудным, но проблема заключается в том, что развивает глубину, силу, характер и стойкость. Если награда — это более высокая самооценка, которая ведет к более тесным отношениям, лучшей карьере, укреплению здоровья и благополучия, большему успеху и большему чувству самооценки, это того стоит.

Пока вы живете в обществе, где вас постоянно засыпают сообщениями о том, что вам недостаточно и как вы могли бы стать лучше, просто помните следующее:

Вы заслуживаете любви, счастья и успеха. Вы несовершенно совершенны. Вы не случайно прибыли сюда, на эту планету, именно в это время, и даже если вы чувствуете себя неадекватным, нелюбимым или недостойным, знайте, что вы не являетесь ни одним из этих людей.

Возможно, вы не в состоянии поверить в это еще , но какая-то часть вас, глубоко внутри, знает, что это правда.

Теперь пришло время предпринять шаги, описанные выше, и реализовать их самостоятельно.

Подробнее о том, как повысить самооценку

Кредит на избранную фотографию: Барбора Поледнова через unsplash.com

Какие 7 главных приоритетов в жизни?

Самоуважение — это движущая сила нашей уверенности и того, как мы видим и чувствуем себя. Он включает в себя наше чувство ценности, значимости и самооценки. Вот почему научиться укреплять самооценку необходимо для личного роста и счастья.

Исследования показали, что более 80% людей борются с различным уровнем низкой самооценки. Тем не менее, наличие твердого чувства собственного достоинства имеет шанс положительно повлиять и сильно преобразить каждую область вашей жизни — от ваших отношений до карьеры, от вашего здоровья и благополучия до вашей самореализации и уровней успеха.

Глубокое чувство собственного достоинства — это то, что необходимо развивать и развивать с течением времени. В этой статье я покажу вам, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы узнать, как повысить самооценку.Тогда вы осознаете свой скрытый потенциал и свою самооценку.

Что такое чувство собственного достоинства?

В то время как словарь определяет это как «уверенность в собственной значимости или способностях; самоуважение », проще говоря, самооценка — это общее чувство или чувство, которое вы испытываете по поводу собственной самооценки или самооценки .

С другой стороны, уверенность в себе больше связана с тем, как вы относитесь к своим способностям, и она будет варьироваться от ситуации к ситуации. У вас может быть высокая самооценка (хорошее самочувствие в целом), но низкая самооценка в отношении конкретной ситуации или события (например,грамм. публичное выступление). Или, может быть, у вас большая уверенность в себе в какой-то области (например, в спорте, которым вы занимаетесь), но в целом низкая самооценка.

Сильное и прочное чувство собственного достоинства исходит из глубины души, от веры в свою важность, свою ценность и свое достоинство. Хорошая новость в том, что есть много способов повысить самооценку, которые мы рассмотрим ниже.

Причины заниженной самооценки

Низкая самооценка может происходить по многим причинам. На это в значительной степени влияет то, как другие люди видят и относятся к нам и нашим отношениям, поэтому влияние наших родителей оказывает наиболее значительное влияние на нашу самооценку.Вот некоторые из наиболее частых причин низкой самооценки:

Несчастное детство

Те, кто вырос с критически настроенными, оскорбительными или пренебрежительными родителями, с большей вероятностью столкнутся с проблемами в отношении собственного достоинства, в то время как те, кто испытал принятие, одобрение и привязанность, с большей вероятностью будут иметь более высокое чувство собственной ценности.

Травматический опыт

Низкий уровень самооценки также может быть результатом плохого опыта или травмирующих событий, таких как издевательства или эмоционально оскорбительные отношения.По сути, это может произойти из-за всего, что вызывает чувство стыда, вины или никчемности.

Опыт неудачи

Для некоторых низкая самооценка связана с их успехами и достижениями или их отсутствием, включая опыт неудач или недостижение целей или ожиданий.

Отрицательный разговор с самим собой

Многие случаи низкой самооценки увековечены негативным внутренним диалогом. Это может быть история, которую вы создали сами или кто-то другой придумал для вас давным-давно, и вы продолжаете верить в нее, и она мешает вам научиться повышать самооценку.

Может быть, для вас, как и для многих других, заниженная самооценка связана с вашими чувствами по поводу своей внешности или образа тела. Дело не только в том, как вы выглядите; это о том, что вы чувствуете, , , о том, как вы выглядите. С раннего возраста нас засыпают сообщениями о том, что мы слишком толстые, слишком худые, слишком низкие, слишком высокие, или слишком много чего-то, или недостаточно чего-то еще.

Что происходит, когда вам не хватает чувства собственного достоинства?

Низкая самооценка может привести к серьезным проблемам с физическим и психическим здоровьем, включая беспокойство, депрессию, расстройства пищевого поведения и зависимость.Фактически, исследования показывают, что подростки, страдающие низкой самооценкой, росли с большим количеством физических и психических проблем, более высоким уровнем судимости, более низким доходом и проблемами, связанными с длительной безработицей.

С другой стороны, сильное чувство собственного достоинства поможет вам обрести здоровье и благополучие, улучшить отношения и повысить уровень счастья, удовлетворения и успеха. Одно исследование даже коррелировало более высокий уровень самооценки с более высоким потенциалом заработка.

Оцените свою самооценку

Люди с низкой или скомпрометированной самооценкой могут считать себя неадекватными, некомпетентными и даже нелюбимыми. Хотя они часто на «сознательном» уровне знают, что все это неправда, они все равно чувствуют это глубоко внутри. Вот что делает проблемы с самооценкой такими сложными; часто дело не в реальности того, что есть, а в восприятии того, что кто-то чувствует.

Люди с низкой самооценкой могут казаться социально замкнутыми или тихими, негативными, неуверенными, нерешительными, несчастными или даже злыми.Они с большей вероятностью окажутся в нездоровых отношениях, будут бояться неудачи и беспокоиться о том, что думают другие.

С другой стороны, люди с высокой самооценкой чаще всего испытывают сильное чувство собственного достоинства и ценности, чувство уверенности и принятия. Они склонны находить здоровые отношения (и отказываться от плохих), заботятся о себе и более устойчивы, когда сталкиваются с неудачами, препятствиями и неудачами. В целом они склонны больше отстаивать то, во что верят, и не боятся высказывать свое мнение.

Самоуважение можно измерить по шкале от высокого к низкому: если слишком мало, то у вас есть очевидные недостатки, но у вас может быть и слишком много хорошего. Люди с чрезмерно сильным чувством собственного достоинства могут казаться дерзкими, самовлюбленными и самовлюбленными.

Нахождение баланса между сильным чувством собственного достоинства и скромностью важно на протяжении всей жизни, поэтому так важно научиться правильно формировать самооценку.

Как повысить самооценку (пошаговое руководство)

Проблемы с самооценкой обычно находятся в разрыве между тем, кем вы, , являетесь , и тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть .Парадоксально, но большинство причин низкой самооценки проистекает из того, как другие видят или относятся к вам, но решение повышения вашей самооценки — это то, что должно исходить от наизнанку , а не от снаружи в .

Научиться повысить самооценку — непростая задача. Хотел бы я взмахнуть для вас волшебной палочкой, я понял, что формирование и воспитание самооценки требует времени. Однако это выгодное вложение. Выполнив работу, вы пожнете множество наград и преимуществ на всю жизнь.

Ниже приведены несколько отличных стратегий, чтобы начать свое путешествие.

1. Найдите первопричину

Выявление настоящей первопричины (причин) низкой самооценки — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для ее восстановления.

Многие причины мы назвали выше. Может быть, кто-то из них, в частности, нашел отклик у вас. Возможно, ваши родители сказали, что вы «никогда не были достаточно хороши» или что вы ничего не добьетесь. Я постоянно работаю с клиентами, которые рассказывают истории о поведении своих родителей и о том, какое значительное влияние оно оказало на их самооценку.

Какой бы опыт у вас ни был, и какой бы ни была основная проблема, я настоятельно рекомендую вам найти кого-нибудь, кто поддержит вас в процессе выявления и решения этой проблемы. Найдите консультанта, терапевта, тренера или кого-то, кто обучен помогать обнаруживать и решать эти травмы, прошлый опыт и коренные проблемы. У этих людей есть проверенные инструменты, тактика и стратегии — и, что самое главное, они помогают вам экспериментировать в безопасном пространстве.

Хотя вы, возможно, сможете проделать большую работу самостоятельно, мой опыт показывает, что, если вы не устраните основную причину, это чувство со временем вернется.От правды не убежишь, и старые раны не заклеишь пластырем. Вы должны добраться до источника, что будет нелегко, но если вы хотите научиться повышать самооценку, это необходимо сделать.

На этом этапе может помочь Lifehack Free Life Assessment . Это может показать вам, где вы чувствуете удовлетворение, а где чувствуете недостаток. Попробуйте сегодня!

2. Смотрите сами, какими вас видят другие

Увидьте себя так, как вас видят другие, и говорите с собой так, как другие говорят с вами.Что я имею в виду? Подумайте о человеке, который любит вас больше всего в этом мире.

Теперь возьмите минутку, уменьшите масштаб и представьте, что вы стоите на их месте и смотрите их глазами. Посмотрите с их точки зрения и увидите себя , как они видят вас .

Что вы, заметили, о себе? Что они скажут вам ? Что они, , любят в вас ? Что они видят в вас ?

3. Делайте все возможное

Простой совет — часто лучший совет.Когда вы делаете все возможное и вкладываете все свои силы в каждый день, вы начинаете с чувствовать себя лучше.

Итак, ваше лучшее может меняться день ото дня, а в некоторые дни ваши лучшие результаты не будут такими же хорошими, как вчера. Важно напоминать себе, что вы делаете все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть, прямо сейчас, в этой ситуации, с указанными временными рамками, с вашим уровнем навыков или знаний.

Когда вы знаете, что сделали все, что в ваших силах, у вас нет сожалений и нет ничего плохого или виноватого.Если вы стараетесь изо всех сил, а кто-то критикует вас, легче отмахнуться, если вы знаете, что сделали все, что могли.

Я все время задаю своим клиентам (и себе) этот вопрос: размышляют ли они о том, что они сказали, думают о том, что они могли бы сделать лучше, или просто разочарованы результатом, которого они надеялись достичь. Вы сделали все, что могли? Если да, то вы больше ничего не можете сделать — до следующего раза.

4. Занимайтесь деятельностью, которая вас удовлетворяет

Ключевое слово здесь — , удовлетворить .Найдите вещи, которые приносят вам глубокое удовлетворение, чувство полноты и цели.

Слишком часто мы участвуем в деятельности или отношениях, которые заставляют нас чувствовать себя неловко, опустошенными или ужасными по отношению к себе. Пришло время уделять больше внимания, времени и усилий тем вещам, которые приносят пользу вашему телу, разуму и духу, и заниматься тем, что заставляет вас чувствовать себя цельным и полным.

Определите, что вас удовлетворяет морально (например, решение большой проблемы или создание чего-то нового), эмоционально (напр.грамм. гулять с друзьями или работать волонтером), физически (например, заниматься спортом, правильно питаться или заботиться о своем теле) и духовно (например, медитация или посещение места поклонения).

Когда вы занимаетесь чем-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и, что еще более важно, заставляет вас чувствовать себя стоящим, у вас повышается самооценка.

5. Определите, кто вы есть, и будьте верны этому

Самосознание и небольшой анализ души имеют решающее значение для вашего успеха в жизни и являются ключом к изучению того, как повысить самооценку.В некоторых случаях отсутствие самооценки происходит из-за незнания того, кем вы являетесь на самом деле, и ценности, которую вы приносите. Многие из нас потратили так много времени, пытаясь приспособиться к другим и доставить удовольствие другим, что полностью потеряли самоощущение. Проводите время, уделяя внимание и познавая себя. Найдите время, чтобы определить , кто вы . Вот некоторые вещи, о которых стоит подумать:

  • Определение ваших сильных сторон и талантов
  • Признать свою ценность и ценность и раскрыть свои увлечения
  • Понимание ваших ценностей и того, что для вас важно
  • Размышляя о том, как вы хотите служить миру или внести свой вклад в этот мир
  • Признание ваших слепых зон
6.Прими себя

Примите решение принять вас несовершенно совершенного человека. Знайте, что независимо от того, что вам сказали, что произошло, что вы сделали неправильно или с какими проблемами вы столкнулись, вас достаточно. Вы делаете все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть.

Мы все хотим, чтобы нас принимали такими, какие мы есть. Но сначала мы должны принять себя.

7. Прекратите компрометировать себя

Когда вы позволяете другим подталкивать вас, ставить нужды других выше своих или уступать их желаниям, потому что вы не хотите раскачивать лодку, это снижает вашу самооценку.Вы ставите их потребности выше своих, и ваш разум думает про себя: «Думаю, я не так уж и важен».

На прошлой неделе я работал с двумя разными клиентами именно над этим. Оба они ставили потребности других выше своих собственных, и это оказывало значительное и негативное влияние на их здоровье и благополучие.

Я не предлагаю вам не заботиться о своих детях и супруге, уложиться в сроки по работе или быть рядом с друзьями. Но вы также должны заботиться о себе.Мы идем на компромисс, чтобы соответствовать, быть любимыми и признанными. Однако, если вы постоянно идете на компромисс, вы никогда не почувствуете истинного удовлетворения.

Как часто вы позволяете тому, что другие думают о вас или что нужно от вас, диктовать ваши действия или решения?

Если вы хотите научиться повышать самооценку, будьте сильны и постоять за себя. Пришло время определить, что вам нужно и чего вы хотите от жизни.

Решите, что для вас важно. Присвоение названий этим вещам даст вам внутренний компас, который будет направлять вас.Затем определите свои границы и не подлежат обсуждению в вашей жизни. С чем ты больше не хочешь мириться?

Разберитесь в этих вещах сейчас, чтобы, когда придет время оттолкнуть, встать или вежливо сказать «нет», у вас будет поддержка и внутреннее руководство для этого.

8. Ищите хорошее

Мы стремимся найти то, что ищем. Проще говоря, люди склонны (часто бессознательно) искать вещи, которые подтверждают то, что они уже считают правдой.

То же самое и с тем, как вы себя видите.Если вы считаете себя никчемным или недостойным любви, вы найдете данные, подтверждающие это убеждение. Однако, если вы считаете, что достойны и красивы или смелы и сильны, вы вскоре найдете данные, подтверждающие это.

Проблема с теми, кто страдает низкой самооценкой, заключается в том, что они привыкли находить, что не так. Часто в их подсознании закапывается негативное послание. В некоторых случаях они просто действительно хорошо видят все свои недостатки и недостатки.

Самый простой способ изменить то, что вы видите, — это изменить то, что вы ищете. Поймайте себя, что делаете правильно.

Попробуйте следующее: возьмите дневник и в течение следующего 21 дня запишите 3 вещи, которые вы цените, цените или нравитесь в себе. Это может включать признание ваших побед или успехов, то, чем вы гордитесь, или замечание того, что вам нравится. Поначалу это может показаться сложной задачей, но вскоре вы начнете настраивать свой мозг, чтобы видеть больше правильного и меньше неправильного.

9. Прекратите отрицательный разговор с самим собой

Большая часть ваших систем убеждений основана на отрицательной истории, которую вы рассказываете себе. Ваш разум верит в то, что вы ему рассказываете, и если история, которую вы проигрываете (снова и снова) в своем уме, является одной из ужасных ошибок, которые вы совершили, это то, что вы будете продолжать укреплять и укреплять с помощью негативных мыслей, что делает укрепить доверие очень сложно.

Скажите себе, что вы никчемны и неспособны; ваш разум поверит в это.Скажите себе, что вы способны и потрясающе; ваш разум тоже поверит в это.

Поймайте негативный разговор с самим собой и замените его позитивным разговором с самим собой сегодня, если вы хотите узнать, как повысить самооценку.

10. Найди свое племя

Поскольку наша самооценка во многом зависит от наших отношений и того, как другие видят нас и относятся к нам, еще более важно, чтобы вы окружали себя здоровыми, вдохновляющими, воодушевляющими и поддерживающими людьми.

Найдите людей, которые знают вас настоящего, людей, которые могут рассказать о вашей ценности, ваших талантах и ​​ценности.Это люди, которые могут быть настоящими с вами, воодушевляюще делясь позитивным и конструктивным.

11. Возьми шансы

Многие великие умы поделились тем, что неудачи были ключом к их успеху, ступенькой к их величию и катализатором их роста. Возможно, вы слышали истории о том, что Майкла Джордана исключили из университетской баскетбольной команды, Опре Уинфри сказали, что она «не предназначена для показа на телевидении», а Стивену Спилбергу отказали в приеме в киношколу не один, а три раза.

Рисковать, терпеть неудачи и повышать устойчивость — ключ к обучению формированию самооценки. В конце концов, если вы никогда не рискнете, вы никогда не узнаете — и застрянете в своей истории.

12. Найдите смысл и ставьте цели

Как люди, мы все должны учиться, развиваться, расти и вносить свой вклад. Когда вы страдаете от низкой самооценки, это может создать порочный круг:

Вы не чувствуете себя хорошо, поэтому не выходите на улицу и не заставляете что-то происходить.Поскольку вы не добиваетесь успеха, вы чувствуете неуверенность в себе.

Пора разорвать порочный круг.

Примите меры, которые позволят вам стать тем, кем вы действительно способны быть. Возможно, речь идет о поиске чего-то, что дает вам смысл, или, может быть, о шагах, которые вам нужно предпринять, чтобы добраться из того места, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть. Например, помощь другим (участие, волонтерство и доброта) не только повышает самооценку, но и повышает уровень счастья, здоровья и удовлетворения.

Начните с малого и двигайтесь вверх. Каждый небольшой успех приведет к большей уверенности и, в конечном итоге, к более сильному чувству собственного достоинства.

Итог

Путь к более высокой самооценке будет трудным, но проблема заключается в том, что развивает глубину, силу, характер и стойкость. Если награда — это более высокая самооценка, которая ведет к более тесным отношениям, лучшей карьере, укреплению здоровья и благополучия, большему успеху и большему чувству самооценки, это того стоит.

Пока вы живете в обществе, где вас постоянно засыпают сообщениями о том, что вам недостаточно и как вы могли бы стать лучше, просто помните следующее:

Вы заслуживаете любви, счастья и успеха. Вы несовершенно совершенны. Вы не случайно прибыли сюда, на эту планету, именно в это время, и даже если вы чувствуете себя неадекватным, нелюбимым или недостойным, знайте, что вы не являетесь ни одним из этих людей.

Возможно, вы не в состоянии поверить в это еще , но какая-то часть вас, глубоко внутри, знает, что это правда.

Теперь пришло время предпринять шаги, описанные выше, и реализовать их самостоятельно.

Подробнее о том, как повысить самооценку

Кредит на избранную фотографию: Барбора Поледнова через unsplash.com

Какие главные жизненные приоритеты мы должны иметь? (11 примеров)

Иногда в жизни мы чувствуем, что все важно. В результате нам трудно что-либо сделать.

Нам кажется, что в наши дни не хватает времени на выполнение всех наших задач.

Если вы так думаете, вам, возможно, придется расставить некоторые приоритеты.Отсутствие четкого представления о ваших приоритетах затрудняет управление временем.

Когда ваше время неэффективно, может быть труднее добиться прогресса в достижении ваших целей. Принятие на себя большого количества обязанностей только ошеломит вас.

Определение приоритетов — ключевой фактор в достижении того, что для вас важно в жизни. Четкое их понимание позволяет вам принимать наилучшие решения.

Если вы не уверены, какими должны быть ваши главные приоритеты, предложения, которые я перечислил далее в этой статье, помогут вам начать работу.Но сначала давайте разберем эту идею глубже.

Каковы приоритеты?

Согласно словарю Merriam-Webster, приоритет означает что-то данное или заслуживающее внимания перед конкурирующими альтернативами.

Это значимые и важные области жизни, на которые мы вкладываем больше времени и усилий. Это отношения, действия или практики, которые мы ценим больше всего.

Вместо того, чтобы справляться со стрессом из-за того, что все является важным, у вас есть на чем сосредоточиться в первую очередь.

У вас будет больше возможностей отказаться от определенных запросов вашего времени. Вы можете быть более дисциплинированными в том, чем вы решите заниматься в свой день.

Когда у вас установлены главные жизненные приоритеты, он поможет вам решить, на каких задачах сосредоточиться в течение дня.

Чем приоритеты отличаются от целей?

Цель — это конечная цель того, чего вы пытаетесь достичь. Допустим, вы хотите получить определенную оценку в классе.

Вам нужно будет сделать выбор, например, учебу или пойти к репетитору в качестве приоритета.

Вещи, связанные со школой, будут поставлены на первое место, и вы откажетесь от выбора, который помешает вам достичь своей цели.

Почему у вас должны быть приоритеты

Это не весело, когда ты чувствуешь нерешительность в принятии решений. Неинтересно беспокоиться о том, делаете ли вы лучший выбор в жизни.

Вы можете развить уверенность в своем принятии решений, если четко определите приоритеты. Вы можете меньше выгореть, если не будете пытаться все делать.

Ваши приоритеты могут меняться со временем, но независимо от того, что вы расставляете по приоритетам, важно, чтобы они были более продуктивными и менее напряженными.

Вот несколько примеров, которые вы можете рассмотреть, чтобы решить, какие жизненные приоритеты у вас будут.

Они не имеют особого порядка важности. Вы можете решить, какие из них должны быть вашими главными.

1. Физическое благополучие

Наше благополучие — это то, что позволяет нам оставаться живыми и наслаждаться жизнью.Не глядя на исследования, это, вероятно, правда, что большинство людей, которые физически нездоровы, не так счастливы.

И наоборот, люди, которые физически здоровы, вероятно, более счастливы. Многие психические проблемы могут быть связаны с тем, ведет ли человек здоровый образ жизни.

Люди, которые неактивны и постоянно смотрят на экраны, как правило, более тревожны и подавлены. Кроме того, когда мы не так активны в жизни, мы подвергаем себя риску других физических недугов.

Люди, которые не в хорошей физической форме, также имеют меньше энергии.Если у вас не так много энергии, у вас меньше мотивации делать то, что необходимо для вашего счастья.

Мы все должны сделать физическое здоровье важным для нашей жизни. В основном это означает достаточное количество сна, правильное питание и физические упражнения.

Забота об этих трех основных вещах может существенно повлиять на ваше общее физическое благополучие.

2. Психическое благополучие

Есть круговой эффект, когда вы заботитесь о себе морально и физически.Чем лучше вы будете заботиться о себе физически, тем лучше будете чувствовать себя морально.

Чем лучше вы себя чувствуете, тем больше заботитесь о себе физически. Когда вы плохо себя чувствуете, трудно захотеть хорошо питаться и заниматься спортом.

Важно делать все возможное, чтобы развивать свои эмоции. Найдите моменты своего дня, чтобы подышать и расслабиться.

Позвольте себе сделать паузу и облегчить часть своего бремени с помощью медитации. Напишите в дневнике или прогуляйтесь на природе.

Если вам нужно с кем-то поговорить, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Наш мир был бы намного лучше, если бы больше из нас обращались за помощью.

Забота о нашем психическом благополучии — это то, что должно быть важно для всех.

3. Жизненная цель

У всех нас есть надежды, мечты и страсти в жизни. Идеи, о которых мы думали с детства, или цель, которую мы обнаружили в зрелом возрасте.

Каким бы ни был случай, вы можете сделать его важным в своей жизни.Найдите время, чтобы каждый день делать что-нибудь, что приближает вас к своей мечте.

Составьте долгосрочный план успеха, чтобы сделать вашу жизнь более возможной. Включите способы подготовить себя к потенциальным возможностям.

Некоторые из вас могут сейчас даже не знать цели своей жизни. Если это так, то этому следует уделить еще больше внимания.

Выходи и пробуй новое. Примите участие в различных жизненных испытаниях, о которых вы никогда не задумывались. Именно через жизнь и переживание жизни мы узнаем, что нам действительно нравится.

Найдите время, чтобы выйти и заняться чем-то еще, чтобы обнаружить свою цель, если у вас ее нет, а затем составьте план ее достижения.

4. Семья

Семья — хитрая штука. Я встречал людей, которые делают семью всем в своей жизни. Я также встречал других людей, которым наплевать на свои семьи.

Все зависит от того, был ли у кого-то положительный или отрицательный опыт в детстве. На мой взгляд, даже если ваша семейная жизнь не была лучшей, возможно, ей все же можно было бы уделить приоритетное внимание.

Это могло быть иначе, чем у большинства людей. Какими бы ни были ваши родители, без них вас бы не было в этом мире.

Если вы можете им чем-то помочь, это будет хорошо. Если вы не близки со своими братьями и сестрами, вы все равно можете быть рядом, если им понадобится помощь.

Просто убедитесь, что это не оказывает существенного негативного воздействия на вашу жизнь. Семья, будь то та, с которой вы выросли, или та, которую вы нашли во взрослом возрасте, — это хорошо, чтобы иметь значение в вашей жизни.

5. Отношения

Помимо семьи, ваши отношения в целом могут быть чем-то, на что вы можете уделять время в жизни. Я уже упоминал ранее, что исследование, проведенное в Гарварде, показало, что одним из важнейших факторов долгой жизни являются счастливые отношения.

Если ваши отношения с друзьями, партнером или членами семьи негативные, вам нужно найти способ исправить их.

Сядьте с этими людьми и поговорите о том, почему эти отношения были для вас негативными.Заведите с ними настоящий задушевный разговор.

Обратите внимание на то, насколько они вас слушают и понимают, а не ждите, пока они смогут заговорить и защитить себя.

Если вы перестанете чувствовать себя уважаемым, возможно, вам придется принять трудное решение.

Если вы поставили на первое место свое психическое благополучие, то ради этого вам, возможно, придется избавиться от негативных людей.

6. Финансовое благополучие

Деньги — это то, на чем мы почти все должны сосредоточиться в жизни.Без этого очень сложно заботиться о себе и своих семьях.

Есть много способов лучше осознавать деньги, которые есть у вас в жизни. Первый очевидный способ — сэкономить.

Существует множество приложений, которые помогут вам отслеживать, сколько вы тратите в месяц. Во-вторых, вы можете искать способы получить дополнительный доход.

Есть такие сайты, как Upwork, где вы можете найти небольшую работу, которую вы можете выполнить. Рассмотрите возможность поиска других возможностей, таких как Uber или Airbnb.

Наконец, стоит подумать об инвестировании. Хотя вы можете не знать об этом много, каждый день пытайтесь узнавать что-то новое.

Со временем вы сможете накопить достаточно знаний, чтобы принимать мудрые инвестиционные решения. Также подумайте о том, чтобы проконсультироваться с консультантом по инвестициям.

7. Развитие личности

Чем лучше вы станете как личность, тем лучше станет ваша жизнь. Вот почему вам следует подумать о том, чтобы сделать личное развитие неотъемлемой частью своей жизни.

Есть ряд мотивирующих выступлений, которые вы можете смотреть по телевизору, и книги по саморазвитию, которые вы можете читать. Один из моих любимых, которые я бы порекомендовал, — «Как потерпеть неудачу во всем и при этом выиграть крупно».

У него есть множество хороших практических жизненных навыков, которые можно улучшить в себе. Вы также можете посетить бизнес-семинары или уроки физкультуры.

Подумайте о своих слабостях и поищите ресурсы, которые вы можете использовать, чтобы их исправить. Быть человеком с самыми разными талантами может увеличить ваши шансы на успех в жизни.

Посмотрите, насколько вы можете развить себя как личность.

8. Ваше сообщество

Сообщество — важная вещь для некоторых людей. Мы все должны жить вместе, поэтому для всех нас должно быть важно внести свой вклад в заботу друг о друге.

Найдите время, чтобы стать волонтером в организациях, которые кормят голодных или занимаются воспитанием детей из групп риска. Ищите местные некоммерческие и благотворительные организации, которым вы можете пожертвовать свое время и деньги.

Помимо вашего местного сообщества, вам может быть уделено больше внимания глобальному сообществу.

Вы можете делать пожертвования на благотворительные цели по всему миру или вносить свой вклад в ограничение последствий глобального потепления, ведя более устойчивый образ жизни.

Это люди, помогающие другим людям, которые удерживают нас от тягот этого мира.

9. Безопасность

В частности, при поиске жилья для большинства из нас важно жить в безопасном месте. К сожалению, не все из нас могут позволить себе такую ​​роскошь.

Если вы планируете переехать в новое место, риэлтор.com может выделить районы с наиболее высокой преступностью в городе.

10. Счастье

Каким бы важным ни было счастье, иногда может казаться, что мы делаем недостаточно, чтобы сделать его необходимым в нашей жизни.

Мы проводим много времени, беспокоясь о том, как наш выбор может повлиять на кого-то другого. Конечно, нет ничего плохого в самоотверженности по отношению к другим.

Но вы также должны быть внимательны к себе. Если вы счастливы, у вас будет больше шансов сделать счастливыми других.

Подумайте о том, что заставляет вас чувствовать себя по-настоящему хорошо в жизни. Это то, чего вам следует стараться иметь больше для вашего общего счастья.

Постарайтесь также исключить вещи, которые не приносят вам столько счастья. Я написал несколько шагов о том, как стать минималистом, вы можете прочитать.

11. Вера

Когда я рос на юге, вера была самым большим приоритетом в жизни большинства людей, которых я знал. Хождение в церковь по воскресеньям и изучение Библии дома.

Если вы хотите, чтобы вера стала важной частью своей жизни, подключитесь к местной церковной общине. Участвуйте в церковных мероприятиях, читайте религиозные тексты и часто молитесь.

Я написал статью о христианском минимализме, которая может вам пригодиться.

Все это прекрасные примеры того, что люди делают в своей жизни самым необходимым. Вероятно, есть гораздо больше того, что люди считают важным.

Как только вы решите, что для вас важно, уделите этим вещам больше времени.Это сделает вас счастливее, чем когда-либо.

Как определить свои жизненные приоритеты + почему это важно

Будь то работа, семья или забота о себе, каждый день — это попытка уравновесить мои приоритеты в жизни . Да, это вызов (и я уверен, что вы понимаете), но знаете ли вы, что еще сложнее?

Совершенно не зная, каковы ваши приоритеты.

Я должен знать. Мне потребовалось много времени, чтобы остановиться, подвести итоги и действовать в соответствии с тем, что действительно важно в моей жизни.До этого меня тянуло во все стороны. Я был так занят, работая над всем, отчаянно пытаясь быть «успешным» по стандартам других людей. Это оставило меня на грани выгорания, разорения и несчастья.

Не поймите меня неправильно: каждый день — это еще баланс. Есть счета, которые нужно оплачивать, и детей, которых нужно кормить, но вместо того, чтобы гнаться за всем, и , я научился делать целенаправленный выбор, чем жонглировать.

В этом разница между преднамеренной жизнью и просто существованием на автопилоте.Вместо произвольного (и бесконечного) списка дел вы расставляете приоритеты по наиболее важным для вас вещам. Жизнь становится более осмысленной, целенаправленной и даже более приятной. Это простой, но значительный сдвиг, и все начинается с выделения времени на определение ваших приоритетов.

Что такое жизненные приоритеты?

Приоритеты — это иерархия, которая применяется к задачам, действиям и даже целям. Вероятно, вы установили приоритеты в работе, чтобы выполнить длинный список дел или большой проект.Обычно в офисе порядок важности определяется крайним сроком или затратами. Они помогают управлять временем, эффективно работать, поддерживать выполнение проектов и сохранять концентрацию.

Жизненные приоритеты работают аналогичным образом, но в более личном масштабе. Это упражнение в представлении общей картины того, как вы хотите жить.

Примерами жизненных приоритетов могут быть хорошее здоровье, больше времени проводить с семьей, чувствовать себя удовлетворенным на работе, уделять время творчеству, иметь баланс между работой и личной жизнью или проводить больше времени со своим партнером.

Ваши жизненные приоритеты будут личными — это уникальный набор руководящих принципов, которые помогут вам решить, как вы хотите проводить каждый день, чтобы вы могли ориентироваться в жизни с целью и намерениями.

Связанное сообщение: 21 идея для ведения дневника + подсказки для самопознания

Почему важно определять свои жизненные приоритеты

Невозможно недооценить важность прояснения ваших жизненных приоритетов. Так много можно получить, лучше понимая, что для вас больше всего значит.Практически это поможет вам более осмысленно управлять своим временем.

Никто не может нормально функционировать в состоянии подавленности. Тем не менее, не расставляя приоритеты, мы позволяем чему угодно и всему отнимать наше время и внимание. И всему этому мы придаем одинаковое значение.

Установка приоритетов помогает понять, сколько времени мы хотим тратить на разные дела. Это означает, что мы можем присутствовать при том, что делаем, вместо того, чтобы чувствовать вину за миллиард других вещей, которые, по нашему мнению, мы должны делать вместо этого.

До того, как я прояснил свои жизненные приоритеты, мое время было распределено невероятно мало. Я бездумно гнался за всем — я хотел больше денег, лучшую работу, большой дом, захватывающую общественную жизнь — список бесконечен.

Я так много работал, но не мог сосредоточиться. В конце концов, это было невероятно деморализующим, потому что я вложил так много себя, но мне казалось, что я мало что получаю взамен.

Когда я начал думать о своих приоритетах ( действительно думал о них, а не просто предполагал ), все стало меняться.Я стал более осмотрительным со своим временем и энергией. Я оставался сосредоточенным, вдохновленным и начал чувствовать себя удовлетворенным.

Расстановка жизненных приоритетов очень важна, потому что они действуют как руководство к тому, что является ценным, которое мы затем можем использовать, чтобы решить, как мы тратим свое время, деньги и энергию. Приоритеты дают нам знания о том, что нам нужно, чтобы жить более осмысленно.

Что должно повлиять на ваши жизненные приоритеты

На ваши жизненные приоритеты должно влиять то, что для вас действительно важно.Я знаю, что это может показаться очевидным, но я знаю по опыту, что это часто легче сказать, чем сделать!

На самом деле, на нас ложится много внешних ожиданий. Вы можете даже почувствовать себя разорванным — ваше сердце хочет одного, но ваша голова пытается направить вас в другом направлении. Может быть трудно понять, за каким голосом следовать.

Вот почему так важно знать свои ценности. Ваши ценности подобны компасу, и они помогают убедиться, что ваши внешние действия соответствуют тому, чего вы действительно хотите и в чем нуждаетесь.

Не зная, что вы действительно цените, вы продолжите идти по неверной траектории. Опять же, я был там и сделал это. У меня никогда не было времени, чтобы сознательно решить, чего я действительно хочу, поэтому я позволил общественным ожиданиям и чувству мгновенного удовлетворения вести меня. Например, я отдавал приоритет стрессовой работе, которую ненавидел, потому что она платила за жизнь, которая, как мне казалось, мне нужна для счастья.

Я знал, что сбился с пути, когда получил многое из того, что хотел, но все же чувствовал пустоту.Я не был счастлив и не чувствовал себя успешным, потому что то, что у меня было снаружи, не отражало того, чего я хотел внутри.

Итак, я решил открыть свои ценности, размышляя о своей жизни, и понял, что свобода важнее вещей; обучение и гибкость значили больше, чем название должности, и это творчество и рассказывание историй зажгли мою душу (отсюда и этот блог!).

Теперь я делаю выбор в соответствии с этими ценностями (например, веду минималистский образ жизни), и я нашел ясность и уверенность, чтобы написать свои собственные правила жизни.

Связанное сообщение: 4 практических шага к созданию преднамеренной жизни

Как установить приоритеты

Позвольте мне быть честным с вами: это потребует времени и самоанализа. Но если вы чувствуете, что можете сосредоточиться на чем-то значимом в своей жизни, это того стоит. Самое лучшее в процессе расстановки приоритетов — это то, что вы получаете важные уроки на каждом этапе.

Короче говоря, не пугайтесь. Нет правильного или неправильного пути, потому что вы все равно будете двигаться вперед (и в выбранном вами направлении).

1. ЗАПИШИТЕ ВАШИ ЗНАЧЕНИЯ

Одно из упражнений, которое вы можете сделать, — это подробно представить свою идеальную жизнь, обращая особое внимание на то, как вы чувствуете в этой воображаемой жизни.

Например, вы можете представить себя в красивом доме, но что именно в этом красивом доме вам действительно нужно? Чувствуете ли вы себя в безопасности и комфортно в пространстве, похожем на дом? Или это прекрасные вещи, которыми наполнен дом?

Если вы представляете себя успешным в карьере, что вас волнует: зарплата или красивый офис? Или это чувство гордости за свою работу и достижения?

Представьте себе свою идеальную жизнь, а затем подумайте, почему вы это вообразили.Постарайтесь составить список ценностей, основанных на чувствах, а не на материале.

Связанное сообщение: 7 вопросов, чтобы вдохновить на сознательный образ жизни

2. СООТВЕТСТВУЙТЕ СВОИ ЦЕННОСТИ СВОЕЙ РЕАЛЬНОСТИ

Подобные изменения не происходят в одночасье. Потребуется некоторое время, чтобы приспособиться, и эти изменения должны быть основаны на вашей текущей реальности.

Составив список ценностей, подумайте о своей текущей ситуации и решите, как она отражает ваши приоритеты.Подумайте обо всех сферах своей жизни: отношениях, здоровье, карьере, финансах и духовности (это лишь несколько примеров).

Соответствует ли то, что вы делаете в этих областях, вашим ценностям? Используйте свои ценности, чтобы руководствоваться тем, что вы можете перестать делать, делать меньше или делать больше в будущем.

Обратите внимание, что жизнь, основанная на ценностях, руководствуется вашими приоритетами, НЕ предназначена для достижения совершенства. Всегда будут трудные выборы и компромиссы, но с практикой вы сможете стать более осознанными в своих решениях.

3. БУДЬТЕ ОРГАНИЗАЦИИ ОБ ЭТИХ ИЗМЕНЕНИЯХ

От старых привычек трудно избавиться. Так что дайте себе лучший шанс на долгосрочные изменения, записав свои новые приоритеты и ценности в свой календарь и списки дел.

Составьте план того, что вам нужно сделать, и расставьте по приоритетам свое время, чтобы это сделать. Например, если здоровье занимает одно из первых мест в вашем списке приоритетов, убедитесь, что это отражено в вашем календаре, выделив время, чтобы оно соответствовало ему.

4. УСТАНОВИТЕ ПРЕДЕЛЫ

Еще одна вещь, которую вы можете сделать для успешной интеграции приоритетов в свою жизнь, — это ограничить количество изменений, которые вы совершаете.По общему признанию, сложно что-то изменить и сохранить мотивацию, поэтому вам следует начинать с малого.

Легко переоценить, сколько мы можем сделать за день, поэтому, если вы не можете полностью пересмотреть свой календарь (например, из-за работы), постепенно интегрируйте свои приоритеты. Если вы хотите уделять первоочередное внимание здоровью, начните с ежедневных упражнений по 20 минут, а не час. Вы можете постепенно наращивать его, находя новые способы изменить свой график.

5. ПРОВЕРИТЬ

Жизнь изменчива и постоянно меняется.Неудачи неизбежны. А саморефлексия ценится. Вот почему так важно выделить время, чтобы обдумать и проанализировать любые внесенные вами изменения, чтобы убедиться, что они по-прежнему работают на вас и ваши ценности.

Помните, это не гонка. Напротив, сознательная жизнь — это пожизненная практика определения, размышления и жизни в соответствии со своими ценностями и приоритетами. Медленно и верно, каждый маленький шаг на счету.

Если вы хотите узнать больше, мой курс Values ​​+ Vision — это глубокое погружение в жизнь, основанную на ценностях.На этом пути самопознания вы проясните свои ценности и приоритеты, а затем узнаете, как согласовать свою жизнь с тем, что для вас важнее всего.

Задумывались ли вы о своих жизненных приоритетах? Каковы ваши советы по их применению? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Поделиться — это забота!

5 шагов для правильной расстановки приоритетов

«Недостаточно быть занятым; муравьи тоже. Вопрос в том, чем мы заняты? » ~ Генри Дэвид Торо

Около месяца назад я решил добавить в свой распорядок больше физических упражнений.

С тех пор, как я узнал, что сидение в течение нескольких часов в день может увеличить риск сердечного приступа на пятьдесят четыре процента, я понял, что чем больше движения я добавляю в свою жизнь, тем лучше для моего долголетия.

Для меня важно быть жизненно важным и жить долгой жизнью, поэтому принять решение добавить больше упражнений было легко.

Но мой план не сработал. Несмотря на то, что я стремился добавить двадцать минут домашних упражнений несколько дней в неделю, я делаю это не чаще одного раза в неделю.

Я не мог с собой поделать, но спрашивал себя, почему я не выполняю.

Если в вашей жизни есть область, которой вы не следовали, и вы похожи на меня, то вы, вероятно, совершили ту же ошибку. Вы перепутали важное с срочным.

Вы заняты.

Бесчисленное множество вещей требует вашего внимания, сейчас .

  • Ваш телефон просто зазвонил, потому что вас отметили на фотографии в Facebook.
  • Завтра у вас крайний срок на работе.
  • Вы должны приготовить обед для своих детей.
  • Вы должны оплатить этот счет, потому что он должен быть оплачен сегодня.

То, чему вы ежедневно уделяете большую часть своего времени, очень срочно. Это нужно сделать сегодня. Их нельзя откладывать на завтра, по крайней мере, мне так кажется.

Результат? Вы убираете важные вещи, чтобы выделить время на срочное. Но вы сделали это неосознанно. Просто так получилось.

Вы позволяете срочным вещам контролировать ваше время и вашу жизнь.

  • А ты толстеешь.
  • Ваши родители жалуются, что вы не так близки.
  • Ваши дети растут без вас.

Вы чувствуете, что что-то не так, но не знаете, что именно.

В конце концов, вы очень старались!

Конечно, вы очень старались. Срочное размножается, как кролики.Или, лучше сказать, одноклеточные микроорганизмы. Вы начинаете с одного, и еще два появляются.

«Стой!»

Это то, что я сказал себе. Так не должно быть. Есть еще один способ управлять своей жизнью — более удовлетворительный.

Убрав некоторые из «срочных» вещей и освободив место для «важных» вещей, вы сможете прожить жизнь, которую любите, жизнь, которая ближе к вашим мечтам.

Раньше я использовал следующий процесс и понял, что пора использовать его еще раз.Каждый раз, когда я это делаю, это похоже на генеральную уборку. Я люблю это!

Как правильно расставить приоритеты и жить любимой жизнью
1. Сделайте перерыв. Подумай о своей жизни. Что для тебя действительно важно?

Как бы вы хотели прожить свою жизнь?

Хотите быть здоровым и жизнерадостным? Запиши это.

Хотите повеселиться с семьей и почувствовать любовь? Запиши это.

Запишите то, что действительно важно для вас, то, чем через десять лет вы будете гордиться.

Сейчас не время беспокоиться о том, возможно ли то, что вы записываете, или нет. Просто запишите то, что важно.

И имейте в виду, что если вы записываете десять или более вещей, вы, вероятно, смешиваете срочное с важным. Важным может быть не более трех-пяти вещей.

2. Подумайте о том, что вы делаете каждый день. Запишите их.

Например, проснуться, позавтракать, пойти на работу…

Выделите задачи, которые вы делаете ежедневно и которые соответствуют вашим приоритетам.

Например, если вы дойдете до автобусной остановки, этот шаг поможет вашему здоровью (которое вы упомянули в первом шаге как важное). Выделите это.

Это сделал?

Выделенные элементы — это важные дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Все остальное срочно.

3. Избавьтесь от срочных дел. Или, иначе, уберите беспорядок.

Некоторые «срочные» дела просто нужно будет закрыть. Может быть, вы все-таки можете подождать, чтобы проверить свою фотографию на Facebook.

Некоторые «срочные» действия необходимо будет делегировать. Ваш помощник, если он у вас есть, может оплатить этот счет. Или вы можете настроить автоматическую оплату в своем банке, чтобы система сделала это за вас.

Некоторые другие будут лучше организованы. На самом деле вы можете готовить несколько обедов каждое воскресенье и среду. Таким образом, вам нужно будет проходить этот процесс только дважды, а не пять раз в неделю.

Замечательно! Теперь в вашей жизни открылось пространство!

4.Проведите тестовую неделю.

Теперь, когда ваше расписание более открыто, пришло время испытать его свободу. Попробуйте новую жизнь в течение одной недели. Посмотрите, как это работает.

Может быть, вы заметите, что вам не следовало делегировать какие-то вещи, но некоторые другие вещи могут быть фактически удалены из вашей жизни.

Попробуйте это в течение недели, чтобы на практике увидеть, что работает для вас, а затем внесите соответствующие изменения.

Вам может потребоваться пара недель, чтобы убрать беспорядок из своей жизни, проверить, какие действия следует оставить, оставить, делегировать или лучше организовать, но оно того стоит!

5.Вкладывайте в свою жизнь больше важного.

Теперь, когда вы более твердо понимаете, что уходит, а что остается, пора начинать вкладывать важные вещи.

Вернитесь к первому шагу. Что вы хотите? Здоровье? Любовь?

Включите в свой график мероприятия, которые соответствуют вашим приоритетам.

Вы не должны переборщить с этим. Например, если вы чувствуете, что у вас все еще нет времени, чтобы пойти в тренажерный зал на час, не включайте это в свой график.

Включайте то, что, по вашему мнению, абсолютно выполнимо, независимо от того, насколько маленьким или несовершенным это кажется.

Тот факт, что вы думаете, что вам следует тренироваться пять часов в неделю, не означает, что вы должны начать заниматься этим в понедельник.

Более реальный и устойчивый способ — начать с того, что будет делать что-то поблизости от того места, где вы находитесь, но в том направлении, в котором вы хотите двигаться.

Например, если ваш план по улучшению здоровья — это от двадцати до тридцати минут ежедневных упражнений, но сейчас вы находитесь на нулевой отметке, то начните с пяти минут.

Пять минут — это близко к тому месту, где вы находитесь (ноль минут), и в направлении вашей мечты (двадцать-тридцать минут в день).

Не сразу переходите к своей мечте, потому что рано или поздно вы обнаружите, что откусываете больше, чем можете прожевать. И ваша мечта выплюнет вас.

Вы перестанете тренироваться. Вы перестанете действовать в соответствии с важным. Вы будете разочарованы. И это не то, к чему вы стремитесь.

Изменение — это постепенный процесс, и это нормально.Например, упражнения — это то, чем вы, возможно, захотите заниматься всю оставшуюся жизнь. Достигнете ли вы своей мечты о тридцати минутах в день сегодня, завтра или через год, это не имеет значения, когда вам восемьдесят четыре года, и вы все еще занимаетесь спортом.

Будьте терпеливы и наслаждайтесь путешествием. Будьте счастливы, что вы приближаетесь к своей мечте. Согласование повседневных действий с тем, что для вас действительно важно, означает, что вы становитесь верными себе и раскрываете свой потенциал.

Что касается меня, то я решил ежедневно делать свое любимое домашнее упражнение. Это займет не больше двух минут. Кроме того, я знаю, что, вероятно, «забуду остановиться», когда истекут две минуты.

Теперь ваша очередь. Какие срочные дела сейчас привлекают ваше внимание, а какие важные сейчас возвращаются в вашу жизнь?

Фото SodanieChea

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Как расставить приоритеты в жизни

Сталкивались ли вы в последнее время с стрессом? Не кажется ли вам, что жизненная занятость вот-вот захлестнет вас, но вы не знаете, от чего отказаться? Расстановка жизненных приоритетов может не только помочь вам определить ваши основные ценности.Это также может помочь вам направить ваше направление в жизни и дать перспективу, необходимую для определения пути, по которому вы должны идти, когда стоите на перекрестке. Расстановка приоритетов в жизни — отличный способ перейти к тому, что действительно важно для вас. Позже я поделюсь своим собственным, но сначала давайте посмотрим, как вы можете определить свои собственные приоритеты в жизни.

(Этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы нажмете на ссылку и сделаете покупку, я получу компенсацию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо за вашу поддержку! Для получения дополнительной информации см. Мое раскрытие.)

Каковы приоритеты?

Определение приоритета — это то, чему вы придаете первостепенное значение. Это способ ранжировать наиболее важные для вас вещи. (Это мое собственное определение приоритета, а не официальное, но официальное все же выстраивается.) В сутках так много часов, а в неделе так много дней. Наше время ограничено. Вы можете делать что угодно, но не все.

Я часто ловлю себя на том, что пытаюсь все сделать, и тогда меня ошеломляет.Память о своих приоритетах помогает мне вернуться на правильный путь и побороть подавленность, отпуская ненужные вещи. Это помогает мне снова взглянуть на мою жизнь и деятельность в правильной перспективе.

Какие примеры жизненных приоритетов?

Как основные ценности уникальны для каждого человека, так и приоритеты. Вот несколько примеров:

  • Служение Богу
  • Семья
  • Карьера
  • Заработок / финансовая безопасность
  • Помощь другим
  • Образование
  • Здоровье
  • Окружающая среда
  • Животные
  • Путешествия
  • Жизненный опыт
  • Самопомощь
  • Личностный рост
  • Отдых

Как вы определяете свои жизненные приоритеты?

Прекрасный список выше никоим образом не является исчерпывающим.Итак, как нам перейти от списка приоритетов к определению наших жизненных приоритетов на самом деле? В этой части нам нужно немного поразмыслить. Как я уже упоминал выше, у всех нас ограниченное количество времени. Когда ваше время на Земле подходит к концу, как вы хотите оглянуться на свою жизнь?

Я знаю, это немного неудобный вопрос. Но размышление об этом — это самый быстрый из известных мне способов разобраться в том, что для вас важно.

(У Блаженного Разума есть еще одно занятие, которое поможет вам определить свои жизненные приоритеты, если вы найдете вышеуказанный метод не по вкусу.)

Какие жизненные приоритеты самые главные?

По определению, жизненные приоритеты предполагают ранжирование вещей. Это означает, что не все может быть приоритетом. Из приведенного выше списка приоритетов или, желательно, из вашего собственного списка, вы должны выбрать небольшое число, на котором вы хотите сосредоточиться. Я бы сказал, что для начала не больше пяти.

Учтите, что по ходу жизни ваши приоритеты могут меняться. Например, когда мне было 19, одним из моих жизненных приоритетов было получение образования.Я получил высшее образование, поэтому получение образования больше не является одним из моих жизненных приоритетов. Я всегда учусь и все еще люблю учиться, но мои приоритеты изменились, потому что сейчас я нахожусь на другом этапе жизни.

Что сейчас является самым важным в вашей жизни? Когда ваши дни подходят к концу, на что вы хотите оглянуться с полным удовлетворением и сказать: «Я сделал это хорошо» или, по крайней мере, «Я пытался сделать Х в меру своих возможностей?» Затем перейдите к следующему по важности и так далее, пока не получите список.

Теперь у меня есть список, как его использовать?

Отлично! Теперь у вас есть список приоритетов в вашей жизни. А теперь давайте перейдем к мельчайшим деталям того, как вы действительно можете использовать это на благо своей жизни.

  • Определите, на что вам нужно посвятить свое время
  • Используйте это как напоминание, чтобы полностью присутствовать при выполнении какого-либо действия
  • Используйте его, чтобы определить важность задачи.
  • Используйте его как руководство к тому, где сосредоточить свои сильные стороны (и делегировать остальные)
  • Помогает достичь цели вашей жизни
  • Помогает оставить прошлое позади и сосредоточиться на будущем
  • Расставьте приоритеты в списке дел
  • Помогите вам в достижении ваших целей

Как я использовал свой собственный список жизненных приоритетов

В последнее время мой список дел немного перегружен.Я стараюсь не отставать от блога и семьи. Я экспериментировал с планированием блоков, это отличный способ повысить продуктивность, но лично для меня это не сработало. Чтобы побороть подавленность, я сделал шаг назад и вспомнил свои жизненные приоритеты. Сначала поместите «большие камни» в стеклянную банку, когда вы пытаетесь спланировать свое время. Ваши жизненные приоритеты говорят вам, что такое «большие камни». Служение Богу и моей семье предшествует блогу. Я пытался вписать этот блог в один из «больших камней», хотя на самом деле это должен быть камень среднего размера.

Использование моих жизненных приоритетов для переоценки того, как я провожу свое время

Ведение блога и статьи будут выполнены, но не за счет заботы о моей семье. Если мужу и детям что-то нужно, это будет первым. Если мне нужно что-то сделать для церкви, я не буду отдавать предпочтение ведению блога над этим. Даже если мне придется работать над этим по частям, это нормально. Я также буду время от времени делать перерывы, вместо того, чтобы пытаться закончить пост в субботу, вместо того, чтобы проводить время с семьей.

Означает ли это, что я могу иногда пропустить установленный мной срок? Да. (Что я ненавижу.) Кто-нибудь умрет, если пост будет опубликован в среду, а не во вторник? Нет. На сегодняшний день в этом блоге я опубликовал более 80 сообщений. Это много материала для чтения. Опоздание на день или время от времени отдых на неделю никого не убьет. Кроме того, если я найду время, когда мне нужен перерыв, и сосредоточусь на важных вещах в моей жизни, я стану лучшим блоггером и писателем.

См. Также:

Преимущества увлечений Счастливые люди хотят, чтобы вы знали

Как знание моих приоритетов помогает другим

Я стараюсь быть с вами максимально открытым и искренним, потому что вы этого заслуживаете.Это означает, что я не только пишу эти посты, но и стараюсь их жить. Иногда с недостатками, но это часть пути. Не быть идеальным — это нормально. Я борюсь с такими вещами, как:

Квест удовлетворенности — это путешествие по жизни. Речь идет о поиске счастья, даже когда ваша жизнь находится не там, где вы хотите. Щелкните Tweet

Когда я писал пост об основных ценностях, я прошел через, определил и поделился с вами своими собственными основными ценностями в отношении моей жизни и этот блог. Поиски удовлетворения — это путешествие по жизни. Речь идет о поиске счастья, даже когда ваша жизнь не там, где вы хотите. Я могу гораздо лучше делиться с вами, когда знаю, каковы мои жизненные приоритеты. Это помогает мне быть в лучшем психическом состоянии и лучше заботиться о себе. Это помогает мне продолжать, даже когда я хочу сдаться.

Преимущества установления приоритетов в жизни

Проще говоря, когда вы устанавливаете свои жизненные приоритеты, это помогает вам ставить приоритеты на первое место.Это помогает вам достичь ваших целей, потому что помогает сосредоточиться. Начните с конца, , как говорит Стивен Кови в своей книге « 7 привычек высокоэффективных семей ».

Это мнение получило дальнейшее отражение, когда я прошел через Планировщик Slay Your Goals, чтобы установить свои цели на этот год в отношении ведения блога. Я не знала, с чего начать! (Вы можете прочитать мой полный обзор планировщика, если вы его ищете.)

Когда вы устанавливаете свои жизненные приоритеты, он дает вам отправную точку или ту мерило, с которой можно противостоять всему остальному.Что-то служит моим приоритетам? Что важнее? Расстановка жизненных приоритетов поможет вам понять, на правильном ли вы пути.

Расстановка жизненных приоритетов поможет вам понять, на правильном ли вы пути. Click To Tweet

Последнее, что вам нужно знать об установлении жизненных приоритетов

Я уже упоминал о своих личных жизненных приоритетах. Это:

  • Служение Богу
  • Брак
  • Дети и другие члены семьи
  • Здоровье
  • Блог / Работа

Обратите внимание, что список не очень длинный? Когда вы расставляете приоритеты в своей жизни, не ставьте слишком много.Очень легко попасть в суету жизни.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *