Pdf как перестать беспокоиться и начать жить: Скачать бесплатно книгу Как перестать беспокоиться и начать жить.

Содержание

Читать Как перестать беспокоиться и начать жить — Карнеги Дейл — Страница 1

Дейл Карнеги

Как перестать беспокоиться и начать жить

КАК БЫЛА НАПИСАНА ЭТА КНИГА — И ПОЧЕМУ

Тридцать пять лет назад я считал себя одним из самых несчастливых парней в Нью-Йорке. Я продавал грузовики и таким образом зарабатывал себе на жизнь. Я совершенно не разбирался в механизмах, управляющих движением грузовиков, да я и не стремился в этом разобраться, поскольку ненавидел свою работу. Мне было противно жить в дешевой меблированной комнате на 56-й Западной улице — в комнате, где кишели тараканы. Я до сих пор помню, что на стенах комнаты висели мои галстуки, и, когда утром я брал чистый галстук, тараканы разбегались в разные стороны. Я с отвращением питался в дешевых грязных кафе, в которых, вероятно, также было полным-полно тараканов.

Каждый вечер я приходил в свою одинокую конуру с головной болью, вызванной отчаянием, беспомощностью, горечью и возмущением. Я возмущался потому, что мечты, которые я лелеял в дни учебы в колледже, превратились в кошмары. Разве это жизнь, думал я. Где же блистательный триумф, которого я все время ждал? Неужели именно так должна проходить вся моя жизнь, почему я должен ходить на ненавистную работу, жить в комнате, полной тараканов, есть отвратительную пищу и не иметь никаких надежд на будущее?.. Я страстно желал иметь свободное время, чтобы читать, и мечтал написать книги. Я думал о них еще во время учения в колледже.

Я знал, что, уйдя с нелюбимой работы, я ничего не потеряю и многое приобрету. Меня не интересовали большие деньги, я хотел сделать свою жизнь интересной. Короче говоря, я пришел к Рубикону — к моменту принятия решения, который возникает перед многими молодыми людьми, когда они начинают свой жизненный путь. Итак, я принял решение, которое полностью изменило мое будущее. Оно сделало меня счастливым и удовлетворенным жизнью в последующие тридцать пять лет — сверх моих самых утопических надежд.

Мое решение заключалось в следующем: мне надо покинуть ненавистную работу. Так как я четыре года обучался в Педагогическом колледже в Уорренсберге, штат Миссури, для меня имеет смысл зарабатывать себе на жизнь, обучая взрослых в вечерних школах.

Тогда у меня было бы свободное время, чтобы читать книги, готовиться к лекциям, писать романы и рассказы. Я стремился «жить, чтобы писать, и писать, чтобы жить».

Какой же предмет мне преподавать взрослым по вечерам? Когда я вспоминал свои занятия в колледже, то понял, что из всех предметов вместе взятых, которые там преподавались, наиболее важным и полезным в деловых отношениях — и в жизни вообще — оказалось искусство говорить. Почему? Потому что благодаря овладению этим искусством я поборол робость и неуверенность в себе, приобрел смелость и умение общаться с людьми. Я осознал также, что руководить другими способен лишь тот человек, который умеет отстаивать свою точку зрения.

Я подал заявление на должность преподавателя вечерних курсов по ораторскому искусству в Колумбийский и Нью-Йоркский университеты. Однако в этих университетах решили обойтись без моей помощи.

Я был тогда очень огорчен, но впоследствии оказалось, что мне в этом повезло, и я ничего не потерял. Я начал преподавать в вечерних школах Христианской ассоциации молодых людей (ХАМЛ), где мне надо было добиться конкретных результатов, и притом быстро. Передо мной стояла трудная задача! Взрослые люди приходили ко мне на занятия не ради диплома или социального престижа. Они приходили только с одной целью» они хотели решить свои проблемы. Они стремились овладеть способностью отстоять свое мнение в споре и, выступая на деловых совещаниях, не падать в обморок от страха. Торговые агенты хотели приобрести умение вести дела с несговорчивым клиентом, а не ходить три раза вокруг квартала, чтобы набраться смелости. Они хотели развить в себе самообладание и уверенность в своих силах. Они стремились выдвинуться в своем деле. Они хотели заработать больше денег и обеспечить свои семьи. За обучение они вносили периодические взносы. Таким образом, если занятия не давали результата, они прекращали платить, а поскольку я не получал регулярно жалованье, а должен был довольствоваться лишь процентами с прибылей, то, чтобы не умереть с голоду, мне следовало быть практичным.

В то время мне казалось, что я преподаю в очень трудных условиях, однако, сейчас я понимаю, что я приобрел бесценный опыт. От меня требовалось умение заинтересовать своих учеников. Я должен был помочь им решить их проблемы. Мне необходимо было сделать каждый урок ярким и впечатляющим, чтобы вызвать у учащихся стремление продолжать занятия.

Это была увлекательная деятельность. И я полюбил свою работу. Я поражался, как быстро деловые люди приобретали уверенность в себе, как многие из них быстро продвигались по службе и их заработки росли. Успех намного превзошел мои самые оптимистические ожидания. Через три семестра ХАМЛ, отказавшаяся платить мне пять долларов за вечер, стала платить мне тридцать долларов за вечер в качестве процентных отчислений от прибылей. В первое время я преподавал только ораторское искусство, но постепенно, с годами понял, что мои взрослые ученики также нуждались в умении завоевывать друзей и оказывать влияние на людей. Поскольку мне не удалось найти подходящее учебное пособие, то я сам написал книгу об отношениях людей в обществе. Она была написана — нет, она не была написана обычным образом.

Она возникла и была создана на основе жизненного опыта моих взрослых слушателей. Я назвал ее «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей». Поскольку книга была написана исключительно как учебное пособие для моих слушателей и поскольку я написал также четыре другие книги, о которых никто никогда не слыхал, а я и не мечтал о том, что они широко разойдутся, то, вероятно, меня можно считать одним из самых удивленных авторов, которые здравствуют в настоящее время.

Шли годы, и я понял, что одной из самых главных проблем моих слушателей было беспокойство. Значительное большинство их были деловые люди — администраторы, торговые агенты, инженеры, бухгалтеры, представители всех специальностей и профессий, — и перед большинством из них стояли проблемы! Занятия посещали и женщины — служащие и домашние хозяйки. И у них тоже были проблемы! Совершенно очевидно, что необходимо было учебное пособие о том, как преодолеть беспокойство — и я снова попытался найти соответствующую книгу. Я отправился в Нью-Йоркскую центральную библиотеку на углу 5-й авеню и 42-й улицы и к своему удивлению обнаружил, что в библиотека насчитывалось только 22 книги, числившиеся под рубрикой «Беспокойство».

Я также отметил, к своему изумлению, что под рубрикой «Черви» числилось 189 книг. Почти в девять раз больше книг о червях, чем о беспокойстве [1]. Поразительно, не так ли? Ведь беспокойство — одна из самых важных проблем, стоящих перед человечеством, и вероятно, в любой средней школе и колледже страны должен был бы читаться курс «Как перестать беспокоиться?» Однако я не нашел ни одного учебного пособия по этому вопросу ни в одном учебном заведении страны. Не удивительно, что Дэвид Сибери писал в книге «Как одолеть беспокойство»: «Мы вступаем в период зрелости такими же не подготовленными к жизненным испытаниям, как книжный червь не подготовлен к выступлению в балете».

И что же в результате? Более половины больничных коек в нашей стране заняты людьми, страдающими нервными и эмоциональными расстройствами.

Я прочитал эти двадцать две книги о беспокойстве, хранящиеся на полках Нью-Йоркской центральной библиотеки. Кроме того я приобрел все книги по этому во. просу, которые мне удалось достать. Однако я не мог обнаружить ни одной, которую я мог бы использовать в качестве учебного пособия для своего курса. Тогда я решил сам написать такую книгу.

Я начал готовиться к работе над этой книгой семь лет назад. Каким образом? Я читал высказывания философов всех веков о беспокойстве. Я также прочитал сотни биографий — от Конфуция до Черчилля. Я беседовал со многими выдающимися в различных областях людьми, например, с Джеком Демпси, генералом Омаром Брэдли, генералом Марком Кларком, Генри Фордом, Элеонорой Рузвельт и Дороти Дикс. Но это было только начало.

Как перестать беспокоиться и начать жить аудиокнига слушать онлайн Akniga.info

15 часов 03 минуты

Рейтинг озвучки:

4

Понравилась книга? 2

Установить таймер сна

Добавлено:

10. 09.2018

Дейл Карнеги — Как перестать беспокоиться и начать жить краткое содержание

Как перестать беспокоиться и начать жить — описание и краткое содержание, исполнитель: Сергей Кирсанов, слушайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки Akniga.info

Невероятно бурное, сложное, проблематичное начало XXI века!.. Как выжить в нем, оставаясь Человеком? Как помочь близким и дорогим людям разобраться в себе? Как найти себя? Как перестать беспокоиться и начать жить? На эти и многие другие важнейшие вопросы нашей жизни дает ответ Дейл Карнеги…Аудикнига Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»: — дает проверенные на практике рекомендации по устранению чувства тревоги, беспокойства; показывает, как можно уменьшить на 50% заботы, связанные с работой; — приводит 7 способов как обрести мир и счастье; — показывает, как можно уменьшить финансовые заботы; — рассказывает, как обратить критику в свою пользу; — показывает, как домохозяйка может избежать утомления и выглядеть молодой; — дает советы, как сохранить состояние душевного равновесия; — показывает, как можно увеличить время бодрствования на 1 час; — рекомендует 4 привычки, которые помогут избежать утомления и озабоченности; — приводит рассказы об обычных и знаменитых людях, как они изжили в себе чувство тревоги и начали жить полноценной жизнью.

Как перестать беспокоиться и начать жить слушать онлайн бесплатно

Как перестать беспокоиться и начать жить — слушать аудиокнигу онлайн бесплатно, автор Дейл Карнеги, исполнитель Сергей Кирсанов

Похожие аудиокниги на «Как перестать беспокоиться и начать жить», Дейл Карнеги

Аудиокниги похожие на «Как перестать беспокоиться и начать жить» слушать онлайн бесплатно полные версии.

Дейл Карнеги слушать все книги автора по порядку

Дейл Карнеги — все книги автора в одном месте слушать по порядку полные версии на сайте онлайн аудио библиотеки Akniga.info.

Дейл Карнеги — Как перестать беспокоиться и начать жить отзывы

Отзывы слушателей о книге Как перестать беспокоиться и начать жить, исполнитель: Сергей Кирсанов. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор Akniga.info.


Как перестать беспокоиться и начать житьДейл Карнеги

Девять советов, как извлечь максимальную пользу из этой книги

1. Если вы хотите извлечь максимальную пользу из этой книги, существует одно обязательное условие, более важное, чем любые правила и методики. Без этого одного фундаментального элемента тысячи правил обучения едва ли вам помогут. Но обладая лишь одним этим даром, вы сможете творить чудеса, не нуждаясь ни в каких советах.

Что же это за волшебное условие? Вот оно: сильнейшее, непреодолимое желание перестать беспокоиться и начать жить.

Как развить в себе такое стремление? Постоянно напоминайте себе, насколько важны для вас все эти принципы. Нарисуйте мысленную картину того, как владение этими принципами поможет вам зажить более богатой и счастливой жизнью. Снова и снова говорите себе: «Мое душевное спокойствие, мое счастье, мое здоровье и, возможно, мой достаток в конечном итоге зависят от умения применить всем известные, существующие издавна истины, изложенные в этой книге».

2. Бегло прочитайте каждую главу, чтобы получить о ней общее представление. Возможно, вам захочется перескочить к следующей главе — не делайте этого, разве только если вы читаете ради развлечения. Если же вы взялись за эту книгу, чтобы перестать беспокоиться и начать жить, вернитесь обратно и внимательно перечитайте каждую главу. В конечном результате именно это поможет вам сэкономить время и добиться успеха.

3. Во время чтения часто останавливайтесь, чтобы иметь возможность обдумать прочитанное. Спросите себя, как и когда лично вы можете применить тот или иной совет. Так вы добьетесь гораздо больших результатов, чем если будете нестись вперед, как борзая, преследующая кролика.

4. Читая, имейте под рукой красный карандаш, ручку или фломастер. Отмечайте каждый совет, который кажется вам полезным. Встретив важный раздел, подчеркните каждое предложение или отметьте его четырьмя звездочками. Так увлекательнее читать и потом легче искать заинтересовавшие вас разделы.

5. Я знаю одну женщину, которая уже пятнадцать лет работает секретарем-референтом в крупной страховой компании. Каждый месяц она прочитывает все страховые контракты, подписываемые их компанией. Да, она читает одни и те же контракты из месяца в месяц, из года в год. Зачем? Опыт научил ее, что так можно составить представление обо всех текущих делах компании.

На написание книги по ораторскому мастерству у меня ушло около двух лет, однако мне периодически приходится перечитывать ее, чтобы не забыть то, что я написал. Скорость, с которой мы забываем информацию, просто потрясающа.

Поэтому, если вы действительно хотите, чтобы эта книга принесла вам пользу, не надейтесь, что будет достаточно одного беглого прочтения. Внимательно все изучив, вам придется каждый месяц что-то освежать в памяти. Поэтому постоянно держите книгу под рукой и часто в нее заглядывайте. Все время напоминайте себе о тех богатых возможностях самосовершенствования, которые вам еще предстоит использовать. Помните, что довести использование этих принципов до автоматизма можно лишь постоянно повторяя и применяя их. Другого пути нет.

6. Однажды Бернард Шоу заметил: «Если просто учить человека чему-то, он никогда ничему не научится». Шоу был прав. Учеба — это активный процесс. Мы учимся в процессе работы. Поэтому если хотите в совершенстве овладеть приемами, описанными в этой книге, нужно что-то с ними делать. Применяйте их при любой возможности. Без этого они мгновенно забудутся. Запоминаются только те приемы, которые постоянно используются.

Может быть, вам будет сложно постоянно применять эти советы. Даже мне, автору этой книги, иногда трудно применять все принципы, которые я так яростно отстаиваю. Итак, читая эту книгу, помните, что вы не просто ищете информацию. Вы пытаетесь выработать новые привычки. Вы даже пытаетесь начать новую жизнь. На это потребуется время и ежедневная тренировка.

Поэтому почаще возвращайтесь к этим строкам. Рассматривайте эту книгу как пособие по преодолению беспокойства. Столкнувшись с серьезной проблемой, не паникуйте. Не действуйте импульсивно, как вы привыкли делать, — это неправильно. Лучше обратитесь к этой книге и перечитайте параграфы, которые подчеркнули. После этого примените описанные там приемы на практике и посмотрите, как они будут творить для вас чудеса.

7. Давайте каждому члену своей семьи по 25 центов каждый раз, когда они будут указывать вам, что вы нарушаете один из описанных в этой книге принципов. Они разорят вас!

8. В главе 22 описано, как банкир с Уолл-стрит Х. П. Хоуэлл и старина Бен Франклин исправляли свои ошибки. Почему бы и вам не использовать методы Хоуэлла и Франклина, чтобы проверить, насколько успешно вы применяете описанные в книге принципы? Сделав это, вы обнаружите:

Во-первых, что участвуете в интригующем и весьма полезном процессе обучения.

Во-вторых, что ваши способности справляться с беспокойством и начать жить постепенно растут и развиваются, подобно плющу, обвивающему стену.

9. Ведите дневник, в котором вы будете регистрировать свои достижения в использовании этих принципов. Будьте предельно точны. Указывайте даты, имена и результаты. Такой учет воодушевит вас на еще большие подвиги. А сколько удовольствия вы получите, пролистав свой дневник однажды вечером, много лет спустя!

Итак, для того чтобы извлечь наибольшую пользу из этой книги:

A. Сформируйте в себе сильнейшее, непреодолимое желание овладеть приемами борьбы с беспокойством.

Б. Прочитайте каждую главу дважды, прежде чем перейти к следующей.

B. Во время чтения часто останавливайтесь, чтобы спросить себя, сможете ли вы лично применить тот или иной прием.

Г. Подчеркивайте каждую важную идею.

Д. Каждый месяц перечитывайте эту книгу.

Е. Применяйте эти принципы при любой возможности. Используйте данную книгу как справочник, помогающий решать ваши каждодневные проблемы.

Ж. Превратите процесс овладения этими приемами в увлекательную игру. Скажите друзьям или родственникам, что будете давать им по 25 центов каждый раз, когда они подловят вас на нарушении описанных приемов.

З. Каждую неделю отмечайте свои успехи. Спрашивайте себя, какие ошибки были допущены, какой прогресс наметился, какие уроки вы усвоили на будущее.

И. Ведите дневник и отмечайте, когда и как вы применяли каждый из принципов.

Дейл Карнеги. Кaк перестать беспокоиться и начать жить: 6 рекомендаций.

Посидел тут подумал, и решил вам сделать сокращенную версию книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги.

Первый совет Дейла Карнеги

1) Самый первый шаг для устранения беспокойства — это абсолютное разграничение прошлого и будущего.  Дейл Карнеги уточняет, что этот шаг очень важен и необходимо применить все свои силы для его выполнения. Живя прошлым, сожалея о нем, а также переживая за будущее, порождается беспокойство и тревога. Просто перестаньте беспокоиться и начните жить настоящим.

2) У всех людей бывают ситуации, когда их одолевает волнение и тревога. В таком случае необходимо применить так называемую «магическую» формулу американца Уиллиса Карриэра. А суть заключается в следующем: необходимо спросить самого себя: » А что самое наихудшее, что может приключиться со мной?». Далее просто принять это самое худшее, быть к нему готовым и абсолютно спокойно подумать о путях изменения сложившейся ситуации.

3) Еще всегда необходимо помнить о том, что все переживания и тревоги наносят непоправимый ущерб нашему здоровью. В книге Дейл Карнеги утверждает, что очень много деловых людей, которые из-за неумения бороться со своей тревогой, умирают достаточно рано. Так оно и есть. Вследствие нашего беспокойства мы нервничаем, а все мы знаем, что нервные клетки не восстанавливаются. Больше тревожитесь — меньше живете. Не забывайте об этом.

4) Также необходимо выработать особое умонастроение, которое будет заряжать радостью и счастьем. Такое настроение создается с помощью позитивных и жизнерадостных мыслей и всего мышления в целом. Очень важно ощущение радости , которое приносит жизнь. Поэтому настраивайтесь на позитивный лад и ,конечно, больше улыбайтесь. Оцените улыбку Дейла Карнеги, думаю он никогда не унывал.

5) Отсутствие занятости — вот одна из главных причин беспокойства. Сознание начинает генерировать тревожные мысли при отсутствии какой-либо деятельности. Так что хотите избавиться от тревог — найдите себе занятие, загрузите себя настолько, чтобы не было времени на такие мысли. Работа и занятость — лучшие средства от меланхолии, считает Карнеги.

6) В этом пункте речь пойдет о привычках. Беспокойство и тревога тоже привычки и, к сожалению, вредные, поэтому от них избавиться. Избавляясь от привычки, лучше всего заменить ее другой. В нашем случае отлично подойдет прекращение расстраиваться из-за пустяков и каких-то мелких неприятностей. Помните, что расстройства из-за мелких передряг разрушают ваше счастье, так что смело от них избавляйтесь.

Вот и все советы на сегодня из книги «Как перестать беспокоиться и начать жить«, всего вам хорошего, будьте спокойны и счастливы!

©  Алексей Пруслин специально для сайта http://pruslin.ru

При использовании материала обязательна активная ссылка на источник.


Если вам понравился статья и блог, подписывайтесь в социальных сетях на новые статьи:

Поддержите проект, сделай репост записи!

Как перестать волноваться и начать жить

Беспокойство часто придает маленьким вещам большую тень.
Шведская поговорка.

Люди идут к саморазрушению разными путями. Один из них — чрезмерное беспокойство.
Кто-то слишком сильно переживает за близких или карьеру, создавая при этом негативные сценарии в головах. Беспокойство превращается в червя, который точит вас как голландский сыр и энергии остается всё меньше и меньше.

Как научиться быстро справляться с тревожными мыслями и не пускать их в голову? Рассмотрим несколько приемов.

Концентрируйтесь на текущем моменте. Будьте «Здесь» и «Сейчас»

Чересчур развитое воображение и мысли о том, чем может обернуться ситуация в будущем, рождают самые большие переживания и тревоги. Если вы на этом зацикливаетесь и постоянно придумываете негативные сценарии развития ситуации, ни к чему хорошему это не приведет. Еще хуже, если вы вспомните какую-то похожую негативную ситуацию из прошлого и проецируете её на текущие события.

Если вы тратите слишком много времени и энергии представляя себе будущее в таком негативном ключе или постоянно терзаете себя тяжелыми воспоминаниями прошлого, — это еще сильнее ослабляет вашу нервную систему.

Хотите меньше волноваться — концентрируйтесь на текущем моменте! Чтобы сделать это, воспользуйтесь следующими советами:

1. Думайте о сегодняшнем дне. В начале дня или в тот момент, когда тревоги начнут затуманивать ваш разум, присядьте на минутку, остановитесь. Дышите. Значительно сузьте фокус. Не смотрите вперед, так как вы увидите цели, которых нужно достичь и начнете переживать еще больше. Просто сфокусируйтесь на текущем дне. Ничего больше. «Завтра» никуда не денется.

2. Проговорите, чем вы сейчас занимаетесь. К примеру: «Сейчас я чищу зубы». Отъехать в прошлое и будущее очень легко. А эта фраза быстро вернет вас к настоящему моменту.

Спросите себя, сколько раз ваши негативные прогнозы на будущее не сбывались?

Множество вещей, которых вы опасаетесь, никогда с вами не случится. Это всего лишь монстры, живущие в вашей голове. И даже, если что-то из ваших опасений действительно произойдет, скорее всего оно не будет таким плохим, как вы себе разрисовали. Беспокойство зачастую — пустая трата времени.

Конечно, сказать проще, чем сделать. Но если зададите себе вопрос, сколько из того, о чем вы переживали случилось  в вашей жизни на самом деле, то вас обязательно отпустит.

Перефокусируйтесь с сильного беспокойства на то, как вы можете повлиять на текущую ситуацию

Чтобы выйти из состояния беспокойства, подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону и начните её менять.
Есть всего два варианта развития ситуации:

1. либо вы не в силах на неё повлиять и, в этом случае, нет смысла изматывать себя беспокойством,
2. либо вы можете на неё повлиять и, тогда, вам нужно перестать беспокоиться и начать действовать.

А что делаете вы, когда чувствуете, что мозг затуманивается тревогой?

Дейл Карнеги все книги список

Имя Дейла Карнеги известно во всем мире. До сих пор его книги интересны читателям, любимы и не потеряли своей актуальности.

Путь к популярности у Дейла Карнеги был непростым. Потерпев неудачу на экзамене в колледже он вынужден бросить обучение и начать заниматься продажами сала и мыла. Его первый сборник рекомендаций по ораторскому искусству не нашел отклика у читателей. Лишь спустя время новые попытки издания своих книг обернулись удачей и мировым успехом.

Самая известная его книга «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» является сборником историй из жизни и эффективных советов по выстраиванию отношений с людьми. Представляем вам список всех книг Дейла Карнеги.

Как перестать беспокоиться и начать жить (1948)

В этой книге, которая лишь недавно была переиздана наследниками писателя, содержатся самые лучшие методы и советы Дейла Карнеги, которые прославили его имя много десятков лет назад.

Они не потеряли своей актуальности и сейчас.

И в настоящее время формулы практического поведения и социальной психологии могут помочь избавиться от всего того, что не дает наслаждаться активной жизнью, счастьем и удачей.

Как использовать перемены себе во благо (1950)

Мир ежесекундно меняется.

То, что стабильно работало еще вчера, не всегда оказывается хорошим средством на текущий момент или в будущем. Если вы планируете достичь успеха как в карьере, так и в личной жизни, то вам нужно быть готовыми к переменам, порой даже радикальным.

В этом издании анализируются самые разные аспекты изменений, причины, из-за которых люди нередко сопротивляются им, а также рассматриваются методы преодоления этого сопротивления.

Как найти выход из любой конфликтной ситуации (1950)

В этом издании автор пытается проанализировать природу конфликтов и найти способы их разрешения.

Читатели смогут узнать, как установить источник конфликта, сгладить конфликт, сохранив при этом отношения, научиться смотреть на вещи перед призму восприятия других людей, создать атмосферу полного доверия и достичь взаимного согласия.

Книга подойдет для широкого круга читателей.

Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично (1956)

Публичные выступления — это серьезное испытание. Не каждый человек способен с легкостью выступать перед большой аудиторией. Особенно тяжелым, но при этом важным, является удержание интереса публики.

Однако автор этой книги убежден, что любому под силу овладеть ораторским мастерством. Для этого следует воспользоваться эффективными советами Карнеги, представленными в этом издании.

Эта книга была переиздана для того, чтобы рекомендации автора соответствовали требованиям и условиям нынешних реалий.

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей (1981)

Эта книга была написана 75 лет назад, но до сих пор остаётся бестселлером.

Тысячи известных и популярных людей достигли фантастической славы, смогли подняться на вершину успеха, сделать головокружительную карьеру благодаря советам Дейла Карнеги.

Раскройте свой потенциал и заявите о себе на весь мир!

Как располагать к себе людей (2009)

Некоторые люди притягивают к себе подобно магнитом. Им не надо просить о помощи — окружающие с радостью идут им навстречу. Они, не промолвив ни единого слова, могут склонить к своей точке зрения.

Они популярны, стремительно продвигаются по карьерной лестнице, а жизнь похожа на вечный праздник.

Вы мечтаете стать таким же? Эта книга поможет Вам научиться располагать к себе людей, вызывать у них доверие и налаживать отношения даже с самыми конфликтными людьми.

Как перестать беспокоиться и начать жить — Карнеги Дейл

# 0408267

бестселлер!


Κδότης: Эбери Паблишинг

ISBN: 9780749307233

Σειρ βιβλίου: Личностное развитие

Ριθμός Σελίδων: 400

Отзыв: 20x3x13

Μερομηνία 1ης κδοσης: 1998

Τος κδοσης: 1990


εναλλακτικά δες. ..

συνδύασέ το με …

# το ζήτησες; το φέραμε!

как перестать волноваться и начать жить

neşeli olamıyorsak neşeli gibi davranmanın da işe yaracağını söylüyor bu kitap.hareketleri değiştirdiğimizde duygularımız да kendiliğinden değişirmiş.

bundan pek emin değilim. rol yapmak ne kadar doğru bilemiyorum.

mutlu olmak için niye kendimi kandırmak zorunda oluyorum? dürüst olmak daha erdemli değil mi? o zaman elimizdeki seçenekler:

1- mutlu ama sahtekar

2- mutsuz ama dürüst

öyle mi?

bu ikisi arasında tercih mi yapmalıyız? mutluluğu ve peşi sıra sahtekarlığı mı seçmeliyiz? sıçayım böyle işe.

çok çabuk mutsuzluğa kapılıyorsak, mutlu olmak ekstra bir çaba gerektiriyorsa, demek ки özümüz mutsuz.özümüzden uzaklaştıkça mı mutluluğu bulacağız? бу арада özüme де sıçayım.

yazar, ömür boyu sürecek bir mutsuzluun olmadığını söylüyor.
тамам.
ama ömür boyu sürecek bir mutluluk da olamaz ки.

olaylar olur, mutlu olursun.
олайлар олур, муцуз олурсун.

durduk yerde mutlu ya da mutsuz olmak nasıl mümkün olabilir ki?

herhangi bir olay yoksa da stabilsindir işte, nötrsündür. бу nötr halini mutsuzluk olarak adlandırıp hata yapıyoruz belki.

hay mutluluğuna da mutsuzluuna да. belki de gerçekten, бернард shaw’ın dediği gibidir. «üzgün olabilmenin sırrı, mutlu olup olmadığını düşünecek kadar vakte sahip olmaktır». bunları sorgulayacak zamanın olmasa belki daha iyidir.

olur mu? öyle де не olduğunu anlamadan kaybolup gidersin.

böyle anlıyorsun değil mi ne olduğunu?

anlamaya çalışıyoruz en azından göt. ne hemen taş koyuyorsun?

*

şükretmenin öneminden bahsediyor bir de.

mutluluk Соз konusu olduğunda sahip olmadıklarını değil, sahip olduğun nimetleri Dusun в onların kıymetini Били denir, tipik орнький де

«rastlayana Кадар bacakları olmayan бир адам
üzülüyordum Ayakkabı alamıyorum diye ayaklarıma. »

bu örnekleri hep kendi açımızdan görüyoruz da ya o ayakları olmayan? biz bakıp da şükredelim diye mi ayakları yok o insanın?

bizden zor durumdaki insanlara bakıp şükretmek bana biraz çirkin gözüküyor. яни «ой ий ки бен öyle değilim, çok şükür» демек кулага пек хош гельмийор.

Как перестать беспокоиться и начать жить. Как перестать беспокоиться и начать жить. Влияние. Повышает вероятность

  • Принципы управления стрессом

    Как перестать беспокоиться и начать жить

  • Воздействие

    Повышает вероятность заболеть

    Сильно отрицательно влияет на следующие состояния:

    Депрессия (51%)

    Сердечный приступ или инсульт (48%)

    Высокое кровяное давление (42%)

    Рак (30%)

    Физические симптомы стресса

    47% — головная боль

    35% — расстройство желудка

    53% — усталость

    15 % — чувство головокружения

  • Преодолеть беспокойство

    1.Проживают в закрытых для дневных условиях отсеках

    2. Как справляться с неприятностями:

    a. Спросите себя: что самое худшее, что может случиться?

    г. Приготовьтесь принять худшее

    c. Попытайтесь улучшить худшее

    3. Напомните себе о непомерно высокой цене, которую вы можете заплатить за беспокойство с точки зрения своего здоровья

  • Анализ беспокойства (1)

    4. Соберите все факты

    5. Взвесьте все факты затем принимают решение

    6. Как только решение принято, действуйте

  • Управление стрессом — анализ беспокойства (2)

    7.Запишите и ответьте на следующие вопросы:

    a. В чем проблема?

    г. Каковы причины проблемы?

    г. Какие есть возможные решения?

    г. Какое наилучшее возможное решение?

  • Избавьтесь от привычки беспокоиться

    8. Будьте заняты

    9. Не суетитесь из-за пустяков

    10. Используйте закон средних чисел, чтобы запретить свои заботы

    11. Сотрудничайте с неизбежным

    12. Решите, как много беспокойства вещь может стоить и отказываться отдавать ей больше

    13.Не беспокойтесь о прошлом

  • Отношение к миру и счастью

    14. Наполните свой разум мыслями о мире, мужестве, здоровье и надежде

    15. Никогда не пытайтесь свести счеты с врагами

    16. Ожидайте неблагодарности

    17. Считайте свои благословения, а не проблемы

    18. Не подражайте другим

    19. Старайтесь получать прибыль от своих потерь

    20. Создавайте счастье для других

    21. Молитесь

  • Не беспокойтесь о критике

    22.Помните, что несправедливая критика часто бывает замаскированным комплиментом.

    23. Делайте все, что в ваших силах.

    24. Анализируйте собственные ошибки и критикуйте себя.

  • Предотвратите усталость и беспокойство (1)

    25. Отдыхайте, прежде чем устанете

    26. Научитесь расслабляться на работе

    27. Если вы ведете домашнее хозяйство, защитите свое здоровье и внешний вид, отдыхая дома

  • Предотвратить усталость и беспокойство (2)

    28.

  • Post A Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *