Отличное начало дня: %d0%be%d1%82%d0%bb%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%be%d0%b5%20%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b0%d0%bb%d0%be%20%d0%b4%d0%bd%d1%8f – перевод с русского на английский – Яндекс.Переводчик

Содержание

Зарядка с сенсеями – отличное начало дня!

Когда я приехала в Японию, то языка не знала совсем. Со временем появились первые успехи – я стала пробовать писать хираганой и катаканой, выучила пару десятков кандзи и несколько фраз, которые использовала в повседневной жизни. И вот, однажды, увидев в одной из социальных сетей сообщение Сато-сенсея о том, что сегодня она делала зарядку, я поинтересовалась, где же она занимается. В ответ получила приглашение сходить на зарядку вместе с ней и Мураками-сенсеем. Стоит ли говорить, что я им воспользовалась?

В Украине каждое утро я пробегала, как минимум, 2-3 километра на местном стадионе, и это помогало мне взбодриться. Сейчас времени (а иногда и сил) на пробежку просто не хватает, но очень хочется, чтобы день начинался с какого-нибудь приятного ритуала для бодрости и хорошего настроения. Теперь утро начинается для меня ровно в 6.25 – именно в это время мы встречаемся с сенсеями около нашего мансена (в нем живут и студенты, и преподаватели), после чего идем в дворик, который находится рядом с небольшой средней школой.

Знаете, в чем заключается главная прелесть такой мини-прогулки? Я успеваю поговорить на японском языке! Сенсеи, зная, в какой группе я учусь, постоянно задают мне вопросы по теме, которую мы проходим в школе в данный момент. Даже если я что-то не поняла в классе, то обязательно усвою это за те короткие 5 минут, которые необходимы нам, чтобы дойти до школьного двора. Первые дни я тушевалась и путалась в словах. Но чем дальше, тем больше начинала говорить! Сейчас, несмотря на небольшой словарный запас, вполне могу поддержать беседу, чему невероятно рада.

Однако на этом все преимущества утренней гимнастики с сенсеями не заканчиваются! В первый день я была удивлена, что помимо меня, Мураками-сенсея и Сато-сенсея на зарядку пришли еще две женщины и один дедушка, которого «дедушкой» можно назвать с трудом – настолько бодрым и жизнерадостным он выглядит в свои годы.

Ровно в 6.30 Сато-сенсей включает радио, из которого начинает доноситься бодрая музыка, а затем диктор на японском языке объявляет: «Доброе утро! Начинаем зарядку!». Упражнения довольно простые, но они, действительно, помогают проснуться и взбодриться. Только представьте себе, вы занимаетесь, дышите чистым воздухом, наслаждаетесь первыми лучами солнца, которые отражаются в небольшом пруду, а по небу пролетают самолеты… Красота!

Самое интересное я приберегла напоследок! Каждую субботу дедушка-японец угощает нас всех… конфетами! Я всегда рада получить маленькую карамельку как символ успешного окончания недели. Знаю, что в воскресенье будет выходной, а уже в понедельник мы снова встретимся «на том же месте в тот же час», чтобы начать свой день с хорошим самочувствием и прекрасным настроением!

 

Новенькая или Стоя на краю — Глава 31 «Отличное начало дня»

                                    
                                          

  POV Кетрин Лоус

Вызвал директор. Неужели у меня тоже настолько упали оценки, что меня, как и Криса, будут в прямом смысле заставлять учиться. Кстати, о Крисе, где он, интересно?
Похожу к большой деревянной двери, где на белой лаковой табличке написано большими буквами одно слово: «директор».
- Кетрин? Проходи!- мужчина, увидев меня на пороге своего кабинета, сам встал со. Так он делал только если уважает ученика – это у него как знак. Если встал, то его уважение ты заслуживаешь, а если нет, то ...
В общем, ничего плохого он явно не предвещает своей лучезарной улыбкой.
- В школе с завтрашнего дня начинается подготовка к празднику. Нашей школе здесь уже 25 лет, но так как мне по важным обстоятельствам приходится уехать, я решил поручить подготовку двум самым ответственным и умным ученикам. Как вы, наверное, уже догадались, мисс Лоус, это вы и Мистер Шольдц, я не могу его найти. Оповестите его о моём решении, пожалуйста. На ваших плечах с завтрашнего дня огромная ответственность. Я возлагаю на вас большие надежды. Вам нужно придумать что-то такое, что заинтересует всех детей разных возрастов, но в пределах разумного, разумеется! Мисс Тейлор уже отложила на этот праздник достаточные средства! Если что-то понадобится в городе, обратитесь к ней! А мне, кажется, уже пора,- воскликнул он, посмотрев на часы, одновременно начав складывать что-то в шкафчики своего.

Какие-то бумаги.
- Хорошо...,- бормочу я и, кивнув ему, выхожу за дверь.
Я тяжело выдыхаю, думаю, что на меня легло еще и кроме учебы. Мистер Даймонд рассчитывает на меня, я же не могу его подвести, в конце концов! И где его величество мистер Шольдц! Он мне должен помогать – это раз! А во-вторых – я всё-таки его девушкой являюсь...!
Мысленно ругаясь на своего парня, я шла по коридору ближе к нашей двери и вдруг увидела две подозрительные фигуры спускающиеся по лестнице, ведущей на крышу. Подозрительными они мне показались. Потому что были уж очень знакомыми. Они обе были мужские. Одна из них была крепкой и довольно высокой, а вторая того же телосложения, но чуть ниже.
Я скрестила руки на груди, дожидаясь того, когда они доползут до меня.
- Мистер Шольдц,- говорю я, смотря на Криса колким взглядом, из-за внезапно свалившихся проблем я, кажется, вспылила,- Где вы шляетесь?!
Райан только громко усмехнулся, стукнул друга в плечо, типа – «держись», и пошел к лестнице, что вела вниз.
- Кети, ну, чего ты?- парень улыбается самой обворожительной улыбкой, на которую только способен, и моё сердце понемногу оттаивает,- Я с Райаном наконец-то общий язык нашел! Как бы ни сглазить!- он усмехнулся.
Я улыбнулась.
- Рада за тебя! У меня для тебя две новости: хорошая и плохая. С какой начать?- я приподнимаю одну бровь, вопросительно смотря на него.
- С хорошей,- немного раздумав, отвечает он.
- Ты исправил контрольную по химии на пять!
- Ну, это понятно,- Крис запускает руку в волосы,- А плохая?- его голос становится чуть ниже.
- Мы устраиваем праздник к 25-тию школы. Директор не может, он куда-то там уезжает. Не понимаю, почему он не доверит это учителям, но нам будет помогать мисс Лоус.
Крис словно вдумывался в каждое из моих слов по отдельности, смотря куда-то в стену.
- Походу устроил очередную проверку на прочность, только теперь нам,- он покачал головой.
- Возможно,- не понимаю, почему сама об этом не подумала,- Но мы ведь постараемся всё сделать нормально?
- Конечно,- твёрдо, не задумываясь отвечает парень.
Я улыбаюсь ему. Непроизвольно разглядываю его тело. Как и всегда, он идеален. Райану до него в стиле одежды, как до Китая или как там говорится? Чёрные лаковые ботинки с «острыми» носами, ровные стрелки на классических , они того же цвета, что и , рубашка бледно-фиолетового цвета, гладко выглаженная. Сегодня на нем нет галстука, а две верхние пуговицы рубашки расстегнуты так, что можно мельком увидеть его ключицы.
Я ловлю себя на мысли, что опять же с интересом разглядываю его, прикусывую губу и краснею от этого.
Резко открываю дверь комнаты и захожу в неё.
Комнату заливает ярко-малиновый цвет. Уже закат. Конец дня. Еще один день пролетел как-то быстро, совершенно незаметно. Подхожу к окну и распахиваю шторы, пускаю лучи заходящего солнца полноправно властвовать в нашей комнате. Поселиться на стене, одежде Эмили, которая разбросана по кровати, на книгах Лиз, которые та оставила на столе...
Крис легко зажмуривается стоя на пороге.
- Проходи. Что ты там встал?
Крис, кивнув, будто поблагодарив за то, что позволила ему войти, проходит и неоднозначно поводит плечами.
Останавливается в метре от меня. Я распахиваю окно, в комнату в буквальном смысле заливается вечерняя прохлада.
Приятно. Закрываю глаза, чувствуя, как волосы развеваются из-за легкого ветерка, ворвавшегося в комнату. Неожиданно чувствую на своей талии сильные руки. Это так прекрасно. Я чувствую его всей спиной, он прижался вплотную ко мне. Такой теплый. Это вовсе не от того, что кровь блуждает по его сосудам, а это «тепло» какое-то родное, нежное, самое лучшее что я когда-либо ощущала из прикосновений к своей коже...
Чувствую легкое прикосновение губ к моей шее. Приятные, немного влажные...
Я не открываю глаза. Лишь склоняю голову на один бок, подставляя шею.
Еще один влажный приятный поцелуй, еще и еще...
Нервно сглатываю воздух и снова замираю, боясь даже на секунду представить, что этим могу спровоцировать его прекратить это.
Чувствую, как его руки сжимают меня сильнее, а после он просто берет меня за талию. Поддаюсь его воле и поворачиваюсь к нему лицом. Не успеваю даже опомниться, как он целует меня. Нежно, но одновременно и резко, настойчиво. Практически сразу начинаю ему отвечать. Но так же резко и останавливаюсь, почувствовав запах табака и мятной жвачки, которой он, похоже, решил скрыть то, что курил.
- Подожди!- практически отталкиваю его от себя, так как останавливаться ни у него, ни у меня не было желания,- С каких пор ты куришь?!
- Я..,- Крис запнулся, а после со смешком продолжил,- Директор отчитал. Успокаивался таким способом. Одна сигарета, что она может сделать?
- Не мне тебе говорить, что одна сигарета может сделать,- складываю руки на груди,- Ты и сам все прекрасно знаешь!
- Ясно,- парень был словно петух. Не в том смысле, что лез на разжен, а словно нахохлился. Он сжимал виски, нервно теребил ворот , словно ему стало невыносимо жарко, и только изредка посматривал на меня, а потом вздрагивал и отворачивался. В итоге он почти сразу вскочил с кровати.
- Я пойду,- сказал он и, даже не обернувшись, вышел за дверь, захлопнув ее за собой с силой так, что она снова распахнулась.
Я сидела, смотря на дверь непонимающе, еще прибывая в состоянии легкого шока с раздражением.
- Ну и что это сейчас было?- я встала с кровати и, снова захлопнув дверь, вернулась на своё нагретое место,- Не понимаю парней... Просто не понимаю! А в особенности мистера Шольдца!
Взяв с прикроватного столика плеер и книгу, я вставила в уши наушники и развернула книгу на нужной странице.

POV Кристиан Шольдц

Кет. Кет. Кет.
Я посматривал на неё и, встретившись с ней взглядом, сразу кидался в «другую сторону». Голову вскружили даже одни мысли о нашем поцелуе. С моей головой творится что-то неладное. И что же, это так одна сигарета на меня подействовала?!
Хочу прикоснуться к ней. Хочу уткнуться носом в её жгуче рыжие волосы. Ощутить аромат, исходящий от её тела. Хочу целовать её шею, плечи, ключицы... Мой взгляд скользит по открытым участкам её кожи... Чёрт! Мысленно представляю, как она будет выглядеть, если расстегнуть пуговку... Чёрт! Да что я делаю?! Я почти раздеваю её глазами!
Эта мысль наталкивает меня на немедленное удаление от сюда. От греха подальше!
Я хочу её? Ну конечно! И это спрашивает сам у себя человек, который собирается поступить на медицинский, зная биологию на зубок? Естественно, такое влечение - это желание!
Но Кети - настолько чистый человечек, с веснушками и большими зелеными глазами, что я даже не могу думать об этом, представляя её! Становлюсь самому себе противен!
Практически забегаю в школьную уборную. Хлопнув дверью, подбегаю к раковине и включаю воду. Холодная вода. Надеюсь, она освежит мой рассудок, опьянённый Кетрин Лоус!
Ледяное пламя обжигает кожу, опираюсь руками на края белой раковины и исподлобья хмуро смотрю на себя в зеркало. И до чего я докатился?!
Хочу наконец-то переодеться. Снять эту вымученную помятую одежду, одеть что-нибудь чистое, загрузить свой мозг какими-нибудь сложными алгебраическими примерами, которые способен решить на этом уроке лишь наш учитель и я, или прочесть какую-нибудь книгу! Лишь бы не думать о ней!
Ну или просто лечь спать в конце концов!
Я стянул с себя рубашку, расстегнув всего три верхних пуговицы, затем снял ее через голову. Бесит!
Перекинул через плечо. Еще раз взглянул в зеркало. На моей голове творилось тоже самое, то же, что и в ней! Хаос!
Кое-как пригладил волосы.
Спать. Спать. Спать.
Как там говорится? – Утро вечера мудренее...
***

Мысли продолжали загружать больную голову. Настроение было, мягко говоря, не из лучших.
Я стоял перед зеркалом, затягивая красный галстук словно удавку, с помощью которой собираюсь лишить себя жизни.
- Райан! Вставай!- бубню я, видя отражение его спящего лица в зеркало.
- Отвали! Подавись учебником, Щольдц!- шипит тот и переворачивается.
- Спасибо,- я ухмыляюсь,- И тебе доброе утро!
Он открывает глаза, смотря в потолок.
- Какой сегодня день недели?- парень сел на кровать, скинув одеяло.
- Вторник,- бормочу я, наконец-то справившись с задачей «нормально завязать галстук».
Райан протестующе завопил и сполз с .
- Если не поторопишься и опоздаешь на завтрак, то упустишь момент поприветствовать её пред началом учебного дня,- на слове «её» я сделал особое ударение, чтобы было понятно, что я веду речь об Элизабет.
Но моё предложение, кажется, застало его врасплох. Он застыл на месте, натягивая штаны, где-то на секунды три, а потом продолжил прерванные действия.
- Тогда я пропущу сегодня занятия,- выдал он примерно чрез минуту.
- Из-за неё? Думаешь, избегать её что ли? Ты сидишь с ней за одной партой! Тебе в любом случае придется с ней контактировать!- я вгляделся в его глаза,- Всё еще переживаешь из-за нашей Лиз? Райан! Влюбившись в другую девушку, ты не предашь её! Она бы была рада, если бы ты был счастлив! Я больше чем уверен в этом!- ровным уверенным тоном говорю я и тяжело вздыхаю,- Подумай над этим и присоединяйся к нам!
Заканчиваю я и направляюсь к выходу.
- А кто-то говорил, что не дано думать! И я ни в кого не влюблялся, идиот!- слышится мне вслед.
Эти туповатые комментарии, которые он сам же всегда отрицает интонацией, меня забавляли. Но таков уж мой лучший друг! Друзей не выбирают. Даже если он алкоголик или прямолинеен до ужаса...
Спускаюсь вниз по лестнице, молясь не встретить на своём пути Кетрин. И, кажется, мои мольбы были услышаны... По холлу я прошел без происшествия, да и когда усаживался в столовой на своё место, ничего плохого на горизонте не маячило.
Кет опаздывала на завтрак со слов Элизабет, потому что проспала. Нейтан рассказывал, как вчера общался с Майком по скайпу, плетя что-то несвязное, кидаясь из стороны в сторону про Испанию. Рассказ Майка его явно впечатлил, он был счастлив за друга. Эмили отдалилась. Она, похоже, нашла себе нового парня и сидела с ним за другим столиком. Лиз смотрела на овсянку в тарелке с отвращением. Наверное, она представляет, что эта овсянка лицо Блека. Вот и кривится!
Это мысль вызывала у меня короткий смешок.
В этот же момент стул, что стоял рядом со мной, перевернули и сели наоборот, опираясь грудной клеткой на его спинку. Я резко перевел взгляд на того, кто сел рядом со мной. Райан. Ну, это уже его маленькая победа над самим собой. Прямо радует.
Они придвинул к себе тарелку с кашей и стакан с горячим кофе, а так же какую-то вафлю с начинкой. Это и был сегодняшний завтрак.
Но вот он был или не голоден или просто не мог проглотить и ложку находясь в окружении Лиз. Как в принципе и она. С его появлением девушка уткнулась в кашу почти носом.
Они даже не смотрели друг на друга. Даже не секундочку! Жалкую секундочку!
Вели себя как два идиота! Ведь видно, что испытывают к друг другу не ненависть как они нас заверяли, а совершенно противоположное чувство. И это явно взаимно. А так же они взаимно тупят. Не понимаю в чем их проблема? Почему они так боятся сделать шаг на встречу друг другу?! Райан естественно из-за Элизабет Шей, всё никак не может забыть о ней, а вот Лиз наверняка ждёт первого действия от представителя мужского пола. В принципе это правильно. Но этот баран слишком упертый, чтобы идти какой либо компромисс.
Их лица. Напряженные, делают вид, что сосредоточены на чём-то своём, кажется, что сейчас они просто взорвутся.
Я начинаю смеяться. Просто не могу. У Лиз вздулись щеки, а на лбу проступили морщины, совсем не глубокие, но достаточно заметные. Райан же скривил лицо так, что губы были зажаты в струнку, а кожа около них побледнела, словно он покойник, один его глаз нервно дергался.
Это вызвало у меня еще больший неожиданно прилив хорошего настроения. Эта парочка смешила меня до невозможного! Закрыв лицо руками, я заливался от смеха.
-Что это с тобой?- Нейтан, наконец, перестал верещать и обратил внимание на меня.
-У него еще со вчерашнего дня празднование всемирного дня идиота!- послышался голос Кет, и я вздрогнул, обернувшись,- Да, мистер Шольдц?
Рыжая девушка стояла сложив на груди руки. Сегодня она выглядела как-то по-особенному. Я прошелся по её телу взглядом и понял в чем дело. Сегодня она распустила рыжие волнистые волосы. Она выглядела как горящая спичка.
Встаю с места, подхожу к ней и целую в макушку.
-Не дуйся, я возьму тебе сока, солнышко,- говорю я, только потом поймав себя на слове «солнышко». Но не важно. Ведь все влюблённые так делают, ну или почти так. Не знаю почему но мне захотелось её так назвать. Ведь она и правда она моё солнышко...
-Не стоит,- Кет легко улыбается и садится за наш стол,- У тебя есть идеи по поводу праздника? Ума не приложу, что нам сделать! Нужно сделать так, чтобы заинтересовать в этом празднике учеников нашей школы всех возрастов!
Я повел плечами. Честно говоря, с утра не могу собраться с мыслями воедино. Не могу ничего придумать. Да и толком не понимаю, что говорит Кет!
-Конкурсы?- начинает Кет,- Слишком банально!
Кет кладёт тетрадку рядом с собой и смотрит на остальных.
-У кого какие предложения есть?
Долгая пауза. На Лиз и Райана полагаться сейчас просто бесполезно, они с собой то разобраться не могут, Нейтан очарован Испанией, а я вообще в каком-то коматозе.
-Если ты не против выслушать моё предложение, то у меня есть!- голос заставил рыжеволосую девушку вздрогнуть, а меня чуть присесть. Эрик.
-Да, да!- радостный голос Кет ему отозвался у меня в душе немного раздраженно,- Конечно! Я слушаю!
Девушка отодвинула в сторону тарелку, взяла в руки ручку и придвинула тетрадь ближе.
-Устройте бал-маскарад. Маленьким всегда интересно переодеваться в пиратов и принцесс,- Эрик сел рядом с Лиз,- Ну а большинству более взрослых, тоже должна понравится задумка с переодеванием,- его взгляд скользнул к Райану, оценивающе,- Ну, конечно же кроме тех которые стоят из себя крутых на понтах!
Райан поднял голову, так, что их взгляды с Эриком встретились.
-Если ты намекаешь на меня, то я даю слово, что если вы реально решите устроить этот бред, то я приду туда!- пронзительно выдал Райан в ответ на сарказм Эрика.
-Посмотрим,- усмехнулся ему в ответ парень, что сидел рядом с Лиз.
Их взгляды разошлись так же резко, как и встретились.
-А после пусть бал-маскарад плавно перетечет в дискотеку для более старших и в какой-нибудь спектакль для младших.
Кет внимательно выслушав его идею, просто ликовала. Её настроение сразу же изменилось. Мне показалось, что она готова обнять его за идею.
-Спасибо, Эрик! Честно! Мне нравится предложение!
-Всегда, пожалуйста, такой-то красивой девушке,- мне кажется, новенький натянул на лицо самую очаровательную улыбку, на которую только способен в ответ на слова Кетрин. Аж, воротит.
-Вот учись, Крис!- девушка усмехнулась,- А теперь надо договориться с мисс Тейлор о закупке продуктов для праздника! И, что нужно! Я составлю список, а ты посмотришь, согласен ли с моим выбором, хорошо?- девушка тараторила так быстро, что я смог лишь кивнуть с широко распахнутыми глазами.
Девушка улыбнулась Эрику еще раз, этим поблагодарив его в очередной раз и упорхнула из столовой так же быстро, как и появилась.
Я хотел было уже встать, чтобы отправиться на урок, как резкий громкий звук заставил меня сделать это быстрее так же как и Нейтана с Эриком. Лиз разбила стакан! У неё еще и руки трясутся? Да, что с этой парочкой происходит?!
По столу, огромной лужей расползся пролитый кофе. Осколки стакана разбросаны на полу. Лиз замерла в той же позе, в которой из её рук выскользнул стакан.
Единственный кто остался сидеть по прежнему это Блек, на него и не капли не попало, потому что он сидел напротив девушки.
-Вот и попила кофе,- девушка постаралась превратить все эту в нелепую шутку, но у неё это не вышло, она посмотрела на свою рубашку, на которой красовалось огромное пятно. Которые на тёмно синем цвете казалось черным,- Это называется, я люблю кофе...
-А я ненавижу кофе,- вошел в монолог Лиз, Райан,- Его запах, цвет и горький противный вкус...меня тошнит от него!
Парень брезгливо посмотрел на стол, а после на девушку и поднявшись со вышел, засунув к себе в карман вафлю. Его тарелка с кашей была не тронута, как и стакан с кофе.
Ну, что же сказать? – «Отличное» начало дня!  

Отличное начало дня | Актуальные новости и статьи Club Panasonic

Бритье для мужчины – не просто регулярная гигиеническая процедура. Это процесс творческий и вместе с тем весьма интимный. От того, насколько приятным и быстрым будет утренний «сеанс ухода за собой», зависит весь грядущий день. Деловые мужчины хорошо это понимают.

Именно поэтому они уделяют большое внимание выбору бритвы и, найдя оптимальную, не отказываются от нее долгие годы. До тех пор, пока на рынке не появится нечто по-настоящему революционное. Такое, как бритвы Panasonic серии LV с перезаряжаемым аккумулятором, «умным» сенсором, пятью лезвиями и возможностью сухого/влажного бритья.

В линейке электробритв Panasonic пополнение — две новые модели ES-LV6N и ES-LV9N. Последняя – топовая — отличается наличием док-станции для очистки и подзарядки. За 90 минут система даже простерилизует и просушит вашу бритву! О необходимости очистки и зарядки прибора напомнит 10-уровневый светодиодный индикатор.

В остальном обе модели похожи. Мультиподвижная 3D-головка может двигаться во всех направлениях, повторяя контуры лица и шеи, а встроенные силиконовые ролики позволяют головке поворачиваться и скользить в разные стороны. Интеллектуальный бритвенный сенсор определяет плотность щетины и контролирует скорость двигателя, чтобы снизить нагрузку на кожу. На участках с редкой щетиной выполняется мягкое бритье с малой амплитудой внутреннего лезвия, и только там, где щетина становится гуще, включается режим жесткого бритья с большей амплитудой внутреннего лезвия.

Высокоскоростной (14000 оборотов в минуту) линейный двигатель с прямым приводом, разработанный Panasonic специально для электробритв, максимально увеличивает режущую способность лезвий. Он не теряет мощности до полного разряда аккумулятора.

Бритвенная система из пяти независимых дугообразных сеток обеспечивает максимально тесный контакт с кожей. В бритвах используется три различных вида сеток, которые совместно работают для захвата волос даже в самых труднодоступных участках. Внутренние лезвия из японской стали, заточенные под углом 30 градусов, срезают волосы у самых корней.

Огромный плюс Panasonic ES-LV6N и ES-LV9N – стопроцентная защита от влаги. Это означает, что бритвы можно промывать под струей воды и использовать с пеной или гелем. Ими можно бриться даже в душе!

Обе модели весьма компактны, так что вы сможете легко брать их с собой в поездки. Кстати, на корпусе обеих моделей имеется кнопка блокировки – незаменимая в путешествиях опция! Добавьте в комплект функций встроенный откидной триммер!

Теперь вы знаете о бритвах Panasonic серии LV все. Осталось познакомиться с ними вживую.

Красивое начало дня. Статусы про отличное настроение, оптимизм и жизнь прекрасна! Солнечные, красивые, счастливые высказывания. Вдохновляющие фразы на каждый день

«Хороший день начинается с хорошего утра». В мире постоянной спешки и суеты многие забывают о такой простой истине. Намного проще сказать, что утро добрым не бывает, но так весь день может пройти в бессмысленном ожидании, что все вдруг измениться к лучшему. Жаль, но приятные случайности происходят только с теми, кто начинает новую страницу с хорошего утра. Поэтому цитаты про хороший день и утро придадут немного уверенности и оптимизма.

Все зависит от мыслей

Братья Стругацкие говорили о том, что 83% всех дней, из которых состоит год, начинаются одинаково: звенит будильник. Но это не повод отчаиваться. Это всего лишь констатация факта — утром звенит будильник. Но не тот отрезок времени, который начинается с будильника и заканчивается телевизором. Он начинается и заканчивается мыслями человека. Так почему бы не взять пример с Винни Пуха?! Разговаривая с Пятачком, он произнес интересную фразу: «Сегодня — мой любимый день». Вот так просто и бесхитростно: сегодня — это любимая дата.

В свое время Тургенев произнес: «Жизнь нужно строить так, чтобы каждый день был значительным». Каждый новый рассвет — это еще один шанс все изменить. И не нужно ненавидеть будильник, который прервал сладкий сон, очереди в магазине или неприятные слова начальника. Хороший день — это не конкретная дата, это наше отношение к очередному отрезку времени, который приходит после звонка будильника.

Цитаты про утро

Утро — всегда дилемма: продолжить спать или же вставать и воплощать свои сны в реальность. Итак, какие подарили нам деятели прошлого? Лучше всего вспомнить высказывание Марселя Ашара: «Успех приходит к тем, кто просыпается в хорошем настроении». Утро всегда должно начинаться с положительных мыслей. Даже если за окном серость и слякоть, а на сегодня запланировано еще множество трудных дел. Положительный настрой — это единственная вещь, которая превращает унылый звонок будильника в начало

Однажды подметил: «Согласно советам пифагорейцев каждое утро нужно смотреть на небо. Это позволяет вспомнить, что у каждого есть свое предназначение, главное, оставаться верным своему пути». Возможно, это не вызывает оптимизма, но придает уверенности в том, что наступивший рассвет — особенный.

Как сделать день хорошим

В цитатах про хороший день часто можно найти советы, которые позволят сделать его лучше. Главное помнить: новая дата — это очередной старт и неважно, что было накануне. Наступило утро, а значит появился шанс начать жизнь с нуля. В детстве мы просыпались и воспринимали наступившую дату как очередное чудо. Но взрослая жизнь вносит свои коррективы. Людям сложно не думать о будущем или оставить позади прошлое. Так что пришла пора переучиваться и делать хорошими каждые сутки.

Цитаты про хороший день:

  • «Чтобы день был идеальным, нужно хорошо потрудиться».
  • «Ежедневно нужно делать то, что пугает».
  • «Если сутки прошли без смеха, их можно считать потерянными».
  • «Каждый день может быть идеальным, главное, разделить его с кем-то».
  • «Очередная дата станет лучше, если «надеть» утром счастливое лицо».
  • «Каждый день — это маленькая жизнь».

Выбор

Ежедневно человек делает выбор: оставить все как есть или что-то изменить. Говорят, что жизнь полосатая, но каждый должен раскрасить ее в свои цвета.

Высказывания про хороший день могут быть довольно противоречивыми. говорил, что за один миг может случиться что угодно: «За день человек рождается и умирает. За день он может влюбиться и навсегда изменить свою жизнь». Будет очередной рассвет хорошим или плохим — зависит от выбора каждого. Но новые сутки удачны уже потому, что они наступили, и в цитатах про хороший день не раз об этом упоминается.

Надея Ясминская однажды сказала: «Каждый новый день — это королевство, которое нужно завоевать». Будет он хорошим или плохим, падет ли крепость королевства перед отчаянным рыцарем, зависит только от человека. Сколько бы ни было прочитано афоризмов про хороший день, из них можно сделать лишь один вывод: каждая дата — это маленькая жизнь, ее невозможно обменять или вернуть, и какой она будет каждый решает сам, просто проснувшись утром.

Только тот, кто умеет жить — дорожит каждым рассветом. Хороший день начинается с хорошего утра. Да, не всегда можно проснуться в отличном расположении духа. Часто повседневные заботы давят своим неподъемным грузом, пытаясь погасить искру веры в то, что очередной день не такой уж и плохой. Но один не означает, что плоха вся жизнь. Дни имеют свойство заканчиваться… Завтра снова будет еще один рассвет, еще один шанс, еще одно новое начало. Нужно лишь проснуться утром и разрешить наступающему дню быть хорошим.

Желаю хорошего дня,
Дорогому сердцу человеку!
Пускай день пройдет не зря,
Пусть в делах сопутствует успех!

Пусть не будет сегодня проблем,
Настроение будет отличным.
Не испорчено будет ничем,
Проведи день, малыш, отлично!

Я дня тебе удачного желаю,
Пусть сложится он лучше, чем ты ждешь!
Ты проведи его с улыбкой бодрой,
Ведь, что посеешь, то потом пожнешь.

Пусть будет день приятным, очень легким,
И на работе время пусть летит.
Удача рядом, можешь мне поверить,
Она как раз к тебе уже спешит!

Как день начнёшь, так его и проведешь,
Об этом часто слышим мы,
Пусть день сегодняшний тебе несёт,
Бодрости, энергии и теплоты.
Пусть будет день, под стать тебе,
Таким же добрым и хорошим,
От всей души желаю, коллега, тебе,
Дня удачного и хорошего.

Каждый день, как маленькая жизнь,
Дарит что – то новое, прекрасное,
Желаю сбыться всем мечтам твоим,
Пусть солнце светит тебе ясное.
Насладись прекрасным днём,
Пусть отличным будет настроенье,
Пусть непременно тебе повезёт,
Ведь ты достойна только восхищенья.

Солнце ласково, весело сияет,
День хороший всем предвещает,
Мы желаем всем везучего дня,
И планам всем сбыться сполна.
Чтоб удача вас не покидала,
Чтоб везде сопровождала,
Чтоб встреча радостная произошла,
Всех благ вам, успехов, добра.

Бурлит денек привычной суетой,
Тебя в забот заманивая бредень.
Но не забудь, пожалуйста, о той,
Которая тобой безумно бредит

Без перерыва… Страстный мой герой,
Мой дикий лев, мой верный нежный рыцарь,
Пусть будет боевым весь день настрой,
Душа задором, радостью искрится,

Решаются дела твои на раз!
Побед больших спешу тебе желать я,
Ведь жажду наградной шепнуть приказ
Под шорох ниспадающего платья.

Красивые пожелания доброго утра и хорошего дня

Доброе утро, хорошего дня,
Светлых улыбок и в сердце огня,
Теплых объятий, удачи в делах.
Крыльям успеха — широкий размах!

Счастья, добра вам, любимым, в сей день!
Пусть обойдут вас безделье и лень,
Пусть не расходятся с делом слова.
Мирного неба желаю я вам!

Чтобы день ваш прошел замечательно,
Нужно этого очень желать!
Помечтать нужно сильно и тщательно
И с утра, про себя, повторять:

Вот бы солнышко мне улыбалось!
Все хотелось бы мне и моглось!
Хоть бы все в этот день удавалось,
И, конечно же, сразу сбылось!

Пусть новый день пошлёт заряд энергии,
Пусть солнышко подарит лучики тепла,
От всей души желаю прекрасного настроения,
Пусть всё отлично сложится у тебя.
Пусть весёлым и хорошим будет день,
Пусть удача ходит за тобой, как тень,
Приятных эмоций тебе и позитива,
Будь всегда красивой и счастливой.

Первые лучи земли касаются,
Новый день с рассветом встречается,
Погода обещает хорошей быть,
Пора обо всём плохом скорей забыть.
Хорошего дня вам желаем от души,

Солнце удачи пусть вам ярко светит,
Грусть-печаль пусть вас не заметит.

Хорошего дня, человечек родной,
Пусть будет удача сегодня с тобой,
Пусть все твои планы, надежды, мечты,
Исполнятся нынче. Будь счастлива ты!

С любовью летит пусть к тебе мой привет,
А солнечный лучик подарит свой свет,
Тепло, вдохновение наполнит твой день,
Прогонит усталость, проблемы и лень.

Желаю тебе, словно птичка, порхать,
Надеяться, верить, любить и мечтать,
С улыбкой прекрасной стремиться вперед,
Пускай тебя счастье огромное ждет.

Хорошего дня, любовь моя!
Легко пусть спорятся дела.
Пусть всё получится на «пять»,
Чтоб не доделывать опять.

Пусть быстро время пролетит.
Пусть трудный день не утомит,
Чтобы потом с тобою мы
Прекрасно вечер провели.

Смех – для счастья заготовка,
Хвост, дружок, держи морковкой,
Нос повыше, тверже шаг,
Из лимона сделай смак.

Будет день твой, без сомненья,
Ярче звезд, вкусней варенья,
Выше самых звонких нот
И пушистей, чем енот.

Ты сегодня бей в десятку,
Тормозни судьбу-лошадку
И на ней верхом вперед –
За углом удача ждет!

Плохой погоды у природы нет,
Каждый день по – своему красив, не секрет,
Солнце ли светит, или идут дожди,
С радостью новый день приветствуем мы.
Я желаю всем хорошего дня,
Пусть счастьем он наполнится сполна,
Всё у вас получится, без сомнения,
Если будет отличное настроение.

Красивые пожелания хорошего дня в стихах

Моя половинка, не кисни,
В сомнительных мыслях не висни,
Пускай будет радостным день,
Улыбку-милашку надень!

Вокруг оглянись, этот мир
Из тысяч домов и квартир,
Прохожих, дорог и витрин,
Компьютеров, писем, машин.

У нас же весь мир на двоих,
В него мы не пустим других,
Любовь в своем сердце храня,
Целую, удачного дня!

Прогони проблемы и печали,
Чтоб они тебя не огорчали,
Новый день начни с чистого листа,
Пусть непременно исполнится мечта.
Пусть день тебе подарит вдохновенья,
Ты достойна только восхищенья,
Хорошего тебе и приятного дня,
Пусть всё отлично будет у тебя.

Я поздравляю вас с рождением дня,
Когда всю землю умывает роса,
Когда так весело поют соловьи,
Когда в предвкушении чуда вы.
Хорошего дня желаю от всей души,
Пусть станут явью заветные мечты,
Новый день пускай приятно удивляет,
Господь от бед пускай оберегает.

Пусть этот приветик летит от меня,
Тебе я желаю хорошего дня,
Веселых улыбок и верных друзей,
Лишь светлых и мудрых, блестящих идей.

Пусть радостью твой наполняется день,
Пусть грусть улетит и развеется лень,
Пусть будет поменьше проблем и забот,
Огромный успех пусть тебя нынче ждет.

Тебя пусть согреет забота моя,
Люблю тебя, солнце, — скажу, не тая,
Пусть жизнь улыбается, счастьем маня,
Целую тебя, и – хорошего дня!

Пускай солнце светит ярко
И теплом лучей ласкает,
Все дела проходят гладко
И ничто не досаждает.

Улыбнётся пусть удача
Во всём, даже в мелочах,
День хороший, не иначе,
Ждёт тебя, его встречай.

Пусть будет удачным сегодняшний день,
Наполнен он будет моментами радости.
Пусть будет работать сегодня не лень,
Дела переделать без капли усталости.

Пусть он тебя настроеньем одарит
Самым хорошим, веселым и бодрым,
Пусть он тебя улыбаться заставит,
Пусть будет он легким, приятным и добрым.

Новый день с улыбки начинай,
О плохом не думая и не унывай,
Пусть солнышко подарит лучик добра,
И это будет зарядом отличного дня.
Хорошего дня я желаю от души,
Пусть непременно сбудутся твои мечты,
Пусть каждое мгновенье радует тебя,
Цвети, как роза алая всегда.

Судьба зависит только лишь от нас.
Ты сможешь всё легко преодолеть,
Если сегодня, именно сейчас,
Начнешь вперед с надеждою смотреть.

Хорошим будет пусть сегодня день.
И даже если ливень, да с грозой,
Ты зонт возьми и плащ скорей надень,
Но улыбайся, радуйся и пой.

Надежда в сердце пусть всегда живет,
Поможет верный путь тебе найти.
Ну а сегодня пусть во всём везет,
Тебе желаю счастье обрести!

Как обычно — всё клубнично!!!

Лучшее украшение жизни — отличное настроение.

Осторожно! Излучаю позитивные вибрации!

Проснувшись утром, не ленись! Скажи себе красивый комплимент, и расцветёшь в один момент!

Пусть в осени забудутся печали, зиме оставим прошлое, в душе цветет весна, а настроение — лето!

Счастье — это такое умение не портить себе настроение и не давать это делать другим.

Я желаю позитива, встреч, общения, креатива! В общем, поняли меня. Замечательного дня!

У меня уникальный талант — как бы всё хорошо ни было, я умудряюсь сделать ещё лучше!

Если не радует жизнь, значит, порадуй её. Хочешь в судьбе перемен? Значит, начни изнутри.

Мы ищем волшебство и красоту в вещах, тогда как волшебство и красота — в нас самих!

Невозможно уйти от солнца, если оно внутри.

Наши судьбы зависят от нас самих, переменами в себе мы изменяем остальных.

Всегда прислушивайся к себе — хороший человек плохого не пожелает!

Загляните в свои сердца! Какие прекрасные цветы Любви, Света и Гармонии распускаются в них!

В каждом зимнем сердце таится трепещущая весна, а за покровом каждой ночи — улыбающийся рассвет.

Поверьте, беды все уйдут! Несчастья тоже устают, и завтра будет день счастливый!

Зря в этом мире ничто не случается! Место для лучшего освобождается!

Видя цель, а не преграды, мы дойдем, куда нам надо!

Я не слишком многое себе позволяю. Может, просто Вы слишком во многом себе отказываете?..

Стать счастливой – это самое важное решение, которое я приняла в своей жизни!

Да, у меня много недостатков. Простите меня, идеальные люди!

Скорее принимайте лучик солнечного счастья в подарок!

Ты заметил – ты можешь менять мир: ты грустишь – и мир пасмурный, улыбнулся – и мир засиял.

Поскольку настроение всегда бывает разным, то пусть же чередуется — хорошее с прекрасным!

Настроение отличное, даже зашкаливает!

Настроение отличное – по весне привычное!

Люблю весну за отличное настроение, заряд эмоций, новую влюбленность, нежность, цветы, яркие краски.

Весна – это всегда новая жизнь, возрождение, молодость и отличное настроение.

Весной много сил, хочется большого и светлого, так почему не начать сегодня?..4.375

Rating 4.38 (8 Votes)

Мы знаем: рабочие недели трудны.
Каждый день бросает нам новый вызов. В понедельник мы пытаемся найти толчок начать трудовые будни. В среду нам нужна поддержка пережить середину рабочей недели. А на выходных нам нужно как следует восстановиться перед новым стартом.

Какой бы день ни шёл, мы всегда здесь, чтобы помочь вам. Эти 45 мотивирующих цитат подарят вам вдохновение и силы, так необходимые для успеха в работе.

Позвольте этим цитатам помочь вам найти мотивацию для себя в начале рабочей недели. Пройдите этот путь!

  • «Каждое утро ты должен вставать с решимостью. Если хочешь отправиться в кровать с удовлетворением.» — Джордж Лоример
  • «Иди так далеко, как можешь видеть. И ты увидишь ещё дальше.» — Зиг Зиглар
  • «Твой талант определяет то, что ты можешь делать. Твоя мотивация определяет, насколько сильно ты хочешь это делать. Твоё отношение определяет, насколько хорошо ты это делаешь.» — Лу Хольц
  • «Тот, кто говорит, что это невозможно, должен уйти с дороги тех, кто уже это делает.» — Триция Каннингхэм
  • «Уверенно иди в направлении к своим мечтам. Живи ту жизнь, о которой мечтал.» — Генри Дейвид Торо
  • «Когда кто-то говорит мне “нет”, это не значит, что я не могу это сделать. Это значит, что я не могу сделать это с ними.» — Карен Кинонес Миллер
  • «Построй свои собственные мечты, или кто-то другой наймёт тебя строить свои.» — Фаррах Грей

Во вторник необходимо реально браться за работу. Не знаете, как начать? Эти цитаты помогут вам набраться трудолюбия и продуктивности и придадут массу сил!

  • «Через год ты будешь думать о том, что лучше бы ты начал сегодня. » — Карен Лэмб
  • «Освети завтра с помощью сегодня.» — Элизабет Барретт Браунинг
  • «Никогда не отказывайся от мечты только потому, что на её осуществление требуется много времени. Время пройдёт в любом случае.» — Эрл Найтингейл
  • «Нет такого дня недели «когда-нибудь».» — Денис Бреннан-Нельсон
  • «Создай шедевр из сегодня.» — Джон Вуден
  • «Не считай дни. Пусть дни считаются.» — Мохаммед Али
  • «Ты сам решаешь, куда уходит твоё время… Ты можешь тратить его на движение вперёд или на тушение пожаров.» — Тони Морган

Вот и экватор, т.е. осталась всего половина рабочей недели. Но не позволяйте себе расслабляться на пути к своим целям. Приведённые ниже цитаты дадут вам дополнительный толчок.

  • ««Одержимые» — это просто то слово, которым ленивые люди описывают преданных своему делу.» — Расселл Уоррен
  • «Единственный способ выполнять работу хорошо — это любить свою работу.» — Стив Джобс
  • «Успех обычно приходит к тем, кто слишком занят, чтобы его просто ждать. » — Генри Девид Торо
  • «Я понял, что чем больше я работаю, тем реже я называю это работой.» — Томас Джефферсон
  • «Возможности на самом деле не появляются просто так. Вы сами их создаете.» — Крис Гроссер
  • «Успех — это сумма маленьких усилий, повторяемых день за днём.» — Роберт Кольер

Вы славно трудились всю неделю, а сейчас оглянитесь назад на свои достижения. Эти цитаты откроют ваши мысли и позволят вам оценить, где вы были, и куда вы идёте.

  • «Если кажется, что всё под контролем, это означает, что ты недостаточно быстро двигаешься вперёд.» — Марио Андретти
  • «Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей.» — Элеонора Рузвельт
  • «Твоё воображение — это анонс твоих грядущих жизненных достопримечательностей.» — Альберт Эйнштейн
  • «Истинный смысл жизни в том, чтобы сажать деревья, под тенью которых ты не планируешь укрыться.» — Нельсон Хендерсон
  • «Лучше я умру от страсти, чем от скуки. » — Винсент ван Гог
  • «Очень часто изменить себя становится более необходимо, чем изменить пейзаж за окном.» — Артур Кристофер Бенсон
  • «Если ты не создашь свой собственный жизненный план, то скорее всего ты попадёшь в чей-то чужой. И как ты думаешь, сколько там будет запланировано для тебя? Немного.» — Джим Рон
  • «То, что нам иногда кажется суровым испытанием, может обернуться неожиданной удачей.» — Оскар Уайльд

А вот и долгожданная пятница! По мере того, как время приближается к выходным, не позволяйте своим страхам сдерживать вас на пути — к карьере своей мечты. Подобранные цитаты помогут вам оставить все переживания за дверью и уверенно зашагать в будущее .

  • «Развивай успех из неудач. Препятствия и неудачи — две основные ступени к успеху.» — Дейл Карнеги
  • «Неудача — это приправа, придающая вкус успеху.» — Трумен Капоте
  • «Нужно мужество, чтобы повзрослеть и стать тем, кто ты есть.» — Эдвард Эстлин Каммингс
  • «Я не потерпел провал. Я просто нашёл 10000 способов, которые не работают.» — Томас Эдисон
  • «Чего мы больше всего боимся делать, как раз есть то, что нам больше всего нужно сделать.» — Тимоти Феррисс
  • «Лучше потерпеть неудачу в реальности, чем преуспеть в мечтах.» — Герман Мелвилл
  • «Упади 7 раз, встань 8.» — японская пословица
  • «Не хорони свои неудачи. Пусть они вдохновляют тебя.» — Роберт Кийосаки

Выходные — время для отдыха, восстановления сил и размышлений о том, чего вы действительно хотите. Используйте эти моменты свободного времени, чтобы морально подготовиться к успеху.

  • «Успех приходит только к тем, кто смеет пытаться.» — Маллика Трипати
  • «Люди редко добиваются успеха, только если не наслаждаются тем, что делают.» — Дейл Карнеги
  • «Чтобы быть успешным, ты должен принимать любые вызовы, которые встают на твоём пути. Ты не можешь принимать только те, что тебе по душе.» — Майк Гафка
  • «Успех — это когда тебе нравятся: ты сам; то, что ты делаешь; и то, как ты это делаешь. » — Майя Энджелоу
  • «Собраться вместе — это начало. Быть вместе — это развитие. Работать вместе — это успех.» — Генри Форд
  • «Если ты хочешь достичь успеха, не думай о нём. Просто делай то, что любишь, и верь — успех придёт сам.» — Дэвид Фрост
  • «Размер твоего успеха определяется силой твоего желания, размахом твоей мечты и тем, как ты справляешься с разочарованиями на своём пути.» — Роберт Кийосаки
  • «Вопрос не в том, кто позволит мне, а в том, кто меня остановит.» — Айн Рэнд
  • «Успех — это состояние души. Если ты хочешь добиться успеха, начни думать о себе, как об успешном человеке.» — Джойс Бразерс

Вот тут представлены Цитата дня на сегодня лучшая для саморазвития и самопознания с картинками и фотками.

Успех — это единственный критерий расхожей мудрости. Эдмунд Бёрк

Труд — это усталость, тяжесть, трудность, а там, где эти свойства не обнаруживаются, мы не имеем дела с настоящим трудом. Георг Зиммель

Величайшая слава никогда не приходит от победы, но от роста после каждого падения. Человек определяется тем, что он хочет делать со своей жизнью, а не том, что с ним происходит. Клей Эйкен

Я убежден: каждый человек достоин всего, что у него есть и чего нет. Своих родителей, своих детей, работы, машины — всего. Если я слышу от коллеги о неудаче: Ну пьеса дурная, артисты слабые, да зрители ничего не понимают, то понимаю: он сам это выбрал, сам устроил. Когда человек жалуется на своих близких, это значит, что он с ними не сумел вступить в какие-то другие, верные, высокие взаимоотношения. И как только я чувствую, что где-то у меня не складывается, где-то плохо, — я ищу причину в себе. И если нахожу ее, то как-то все исправляется. Выход есть, безусловно. Мы владеем судьбой. Понятно, что есть место каким-то непредвиденным обстоятельствам, но тем не менее каждый из нас — хозяин своей жизни. Я отвечаю за свою жизнь, я ее строю, и я ее мотивирую. Я ею живу. Фридрих Ницше

Труд есть необходимое условие жизни человека и труд же дает благо человеку. Лев Николаевич Толстой

Тем, кто счастлив, некогда писать дневники, они слишком заняты жизнью. Роберт Хайнлайн «Фрайди»

Это мудро — поливать колесо дружбы маслом деликатной вежливости. Габриель Сидони Колетт

Тот, кто не сталкивался с трудностями, не познает силы. Тому, кто не знавал бедствий, не нужна смелость. Загадочно, однако то, что самые лучшие черты характера в человеке, как раз и прорастают в почве, наполненной трудностями. Гарри Фосдик

Дружба невозможна между двумя женщинами, одна из которых одевается очень хорошо.

Я твои руки, губы вспоминаю и с содроганием мечтаю вновь их ощутить!

Убивая свободное время — Вы тем самым убиваете себя и своё будущее.

Любовь не может властвовать над людьми, но она может изменять их. И. Гёте.

Деньги — это всего лишь точка зрения. Как ты сможешь стать богатым, если считаешь, что 200 тысяч долларов — это большие деньги.

Кто сам хороший друг, тот имеет и хороших друзей. Никколо Макиавелли

Для преданного друга нельзя никогда сделать слишком много. Генрик Ибсен

Не входить в число великих — это чаще всего доказательство исключительного величия! Экспансия автор Юлиан Семенов

Поговорку о том, что в каждой семье есть урод, сто процентов придумала красивая женщина. Аврелий Марков.

Кто настолько глух, что даже от друга не хочет услышать правды, тот безнадёжен. Цицерон

Самые важные вещи в мире были совершены людьми, которые продолжали попытки, даже когда не оставалось никакой надежды. Дейл Корнеги

Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. Далай Лама

Что случилось однажды, может никогда больше не случиться. Но то, что случилось два раза, непременно случиться в третий.

Девушке обязательно надо кого-то любить, иначе она будет всех ненавидеть Джаред Лето

Воображение дано человеку, чтобы утешить его в том, чего у него нет, а чувство юмора чтобы утешить тем, что у него есть.

Разлука для любви — что ветер для огня: слабую она гасит, а большую раздувает. Р. Бюсси

Длинные языки сеют вражду между соседями и между народами. Вальтер Скотт

Что бы ты ни придумал, всегда найдется тот, кто уже делал это до тебя. Так что главное — сделать это лучше. Адриано Челентано

Кто хоть раз был влюблен, тот не лишён воображения. В. Борисов

В дружбе, как и в любви, люди бывают счастливы, потому что не знают правды о близком человеке. Шоу.

Женщине нужна любовь, а мужчине нужна женщина. Вольф Вондрачек

Найти лучшего друга — самая большая удача в жизни…

Когда мы хотим что-то от других, чаще всего мы хотим этого в себе. Мы пытаемся увидеть в людях нас самих, найти себя. Желание найти друга может в любой момент предать нас.

Работаю по трудному графику: сутки через силу.

Труд как бы создает некую мозолистую преграду против боли. Цицерон Марк Туллий

Движение вслед за толпой кажется разумным до тех пор, пока вся толпа внезапно не упадёт в яму.

Про школьных друзей вспоминаю, как о самых преданных…

Человек не может правильно поступать в одной сфере своей жизни, когда неправильно поступает в других. Жизнь это неделимое целое. Махатма Ганди

Твой поцелуй так сладок был, что я от счастья просто окрылилась!

За достойную цену продаются и достойные люди. Жарко Петан

Дружите с умным, ибо друг дурак порой опаснее, чем умный враг. Руми.

Пока мы откладываем жизнь, она проходит. Сенека

Лучше синица в руках, чем журавль в небе.

Любовь к человеку очень часто бывает сильнее любви к себе.

Если человек чего-то стоит, значит, он уже как бы памятник самому себе. По-моему, это и утомительно, и скучно. Три товарища автор Ремарк

Как правильное начало дня поможет изменить жизнь. Красивые пожелания хорошего дня Хорошее начало дня залог

Утро — это важное время, когда закладывается ключевой настрой всему происходящему с вами днем. Если использовать это время правильно, вы можете изменить жизнь в лучшую сторону .

Народные поговорки: «Как утро начнешь, так день и проведешь», «Не с той ноги встал» только подтверждают это.

Какую пользу можно извлечь, если правильно начать день и какие практики и утренние ритуалы вам помогут, узнаете из этого материала.

Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день

Не знаете, как научиться Любить Себя?

Получите 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!

Нажимая кнопку «Мгновенный доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с

Важно задать нужный настрой новому дню, особенно если вы занимаетесь духовным развитием, следите за сохранностью уровня вашей уникальной вибрации.

Это умение пригодиться и остальным. Приведу несколько аргументов, почему настраиваться на новый день необходимо:

  • Правильное начало дня привнесет в вашу жизнь больше радостных, счастливых событий, новых возможностей .
  • Если хотите привлекать в вашу жизнь процветание, изобилие, больше любви, удачи, позаботьтесь о начале дня. Подумайте, чем вы наполняете свое утро, какими эмоциями.
  • Осознанное, правильное начало дня позволит войти в поток, и ваши намерения будут скорее манифестироваться.
  • Вы повысите стрессоустойчивость , будете меньше реагировать на внешние раздражители. Мы каждый день сталкиваемся с окружающей средой, с вибрациями, настроением других людей, которые не всегда бывают положительными.
  • Правильно начав свой день, вы будете транслировать позитивные, добрые эмоции в мир, переписывая настроение тех, с кем вы встречаетесь в течение дня.

Я думаю, польза очевидна. А теперь давайте приступим к практическим рекомендациям по сонастройке с новым днем.

Простые решения, которые сделают вашу жизнь ярче.

Как начинать день, чтобы изменить жизнь

Побудьте наедине с собой

После пробуждения не вскакивайте с постели, даже если проспали или у вас утро рассчитано по минутам.

Не вспоминайте сразу о делах, еще успеете это сделать. Первым делом почувствуйте себя, свое тело, «просканируйте» каждую его часть, каждый орган.

Пока еще сознание замедленно, находится на альфа-частоте, постарайтесь вспомнить что вам снилось, какие важные осознания вы получили во сне. И сразу после пробуждения запишите, если есть такая возможность.

Это особенно важно сделать, если вы накануне задавали вопрос своим наставникам.

Многие ответы приходят во сне, под утро, но из-за резкого пробуждения от будильника и из-за неумения правильно проснуться, большая часть осознаний теряется.

Если вы сразу окунетесь в суету нового дня, они улетучатся. Именно поэтому порой много времени проходит, прежде чем вы получаете ответ на волнующий вопрос.

Следующий этап пробуждения — вдох принятия . Сделайте глубокий вдох с намерением, что вы с благодарностью принимаете все, что приготовила для вас вселенная. Произнесите намерение или установку на сегодняшний день. Например, одну из этих:

«Я с благодарностью и предвкушением принимаю все, что вселенная приготовила для меня сегодня.»

«Я открыта новым возможностям, которые плавно втекают в мою жизнь.»

Если вы работаете над конкретной сферой в жизни, произнесите свое намерение, которое поможет вам продвинуться вперед в развитии и решении ваших вопросов.

Выполните практику благодарения

Благодарность — отличное начало дня.

Поблагодарите жизнь за то, что имеете. Попытайтесь искренне почувствовать благодарность за еще одно утро в вашей жизни.

Вы живы, окружены родными людьми. И неважно, какие между вами отношения, пошлите им лучики благодарности и любви из сердца .

Каждый раз когда вы это делаете, вы по капле, по крупицам исцеляете то неблагоприятное, что есть между вами. Пусть это не так очевидно сразу, но со временем вы поймете, что делали это не зря.

Ведь что вы посылаете во вне, то обратно и получите в приумноженном виде.

Сделайте энергетическую гимнастику

Чтобы получить заряд энергии с утра, сделайте энергетическую гимнастику . Это простые упражнения, которые можно выполнять и стоя, и даже лежа, и во время принятия душа, и находясь в транспорте по дороге на работу.

Их выполнение дает моментальный эффект и настраивает вашу вертикаль — налаживает связь с духом.

Выполните любимые утренние ритуалы

Но если у вас есть время и желание, включите в этот комплекс мероприятий и другие утренние ритуалы. Или добавьте осознанности в свои привычные действия, которые вы совершаете по утрам.

Ниже перечислю некоторые действия, которые можно сделать своими обязательными утренними ритуалами.

Это не руководство к выполнению, а лишь идеи, при помощи которых вы можете добавить смысл к привычным процедурам.

  • Подойдите к окну и поприветствуйте новый день.
  • Выполните практику «Дыхание в небо» из вводного курса .
  • Выпейте стакан воды, предварительно заряженный позитивными намерениями на день.
  • Выделите время на завтрак, который вы съедите осознанно, наслаждаясь самим процессом.
  • Добавьте осознанности в принятие душа, полностью концентрируясь на физических ощущениях.
  • Заполните «Утренние страницы» — практика из книги «Путь художника» Джулии Кэмерон. Автор предлагает сразу после пробуждения излить на бумагу свои мысли. Это помогает очистить сознание от ненужной шелухи и настроиться на творческий процесс.
  • Добавьте в ваш комплекс утренних мероприятий технику Сурья-Намаскар или другие упражнения для молодости и красоты вашего тела.
  • Включите вдохновляющую музыку.

Если вы давно практикуете энергетические и духовные практики, наверняка у вас уже есть полюбившиеся. Если есть желание, поделитесь с нами в комментариях.

Как «исправить» неудачное начало дня

Не всегда получается проснуться и побыть в полной тишине с утра, особенно если у вас большая семья, вас будят маленькие дети или шумные соседи.

Если с утра все пошло не так, как вам хотелось, у вас всегда есть выбор остановиться и переключиться на другую волну .

Если вы утром не на хорошей ноте расстались с ребенком или мужем, вернитесь мысленно в тот момент и перепишите ситуацию. Как бы вы хотели, чтобы все произошло. Что бы сказали, как поступили вместо тех действий, что совершили.

Пошлите луч любви из сердца и окутайте им своих близких. Неважно, что вы это сделали в воображении. Вы переписали вибрации того события.

Прошлое живет в наших воспоминаниях, в какие цвета вы его окрасите, таким оно для вас и останется.

Переписав эмоциональный фон ситуации, вы исцеляете ее, себя и всех участников. Вы переходите на другую линию жизни и стираете возможные последствия, которые могли бы наступить, оставив вы все как есть.

Каждый день — это начало новой жизни. Вы переворачиваете страницу и пишете новый роман. С чего вы его начнете, какие чувства, мысли выберете для своего путешествия, такие события и будут происходить с вами.

Подумайте, какую жизнь вы хотите видеть в будущем и стремитесь к ней, совершая здесь и сейчас те действия, которые приближают вас к желаемой реальности, а не отдаляют.

Правильное завершение дня тоже немаловажно, если вы хотите на следующий день проснуться отдохнувшими и наполненными.

Но это тема отдельной статьи. Мы с удовольствием расскажем в следующий раз.

Все мы знаем — настрой на весь день задаётся с самого утра. Вот почему свои первые часы после пробуждения следует провести максимально продуктивно и положительно, чтобы наполнить себя силами и энергией для последующей работы. И если для вас утро обычно проходит в спешке и ворчании, то пришло время кардинально поменять собственный подход.

У каждого свои приёмы, как проснуться и начать день в хорошем настроении. Попробуем вам предложить что-то новое.

Почему утренний настрой так важен

Каждый из нас самостоятельно делает выбор, как ему встречать новый день. Проснувшись, мы можем улыбаться окружающему нас миру, а можем и страдать от заведомо испорченного настроения.

Но дело в том, что хорошее утро является основой для успешного дня. От каждого такого дня зависит неделя, а от неё — месяц. Ну а из удачных и неудачных месяцев складываются годы.

Нам кажется, что мы позволили себе совсем немного плохого настроения. Но, если присмотреться получше, то окажется, что в печали и унынии проходит большая часть нашей жизни.

Вот почему так важно с самого утра настраиваться на позитив. А при возможности и делиться хорошим настроением со своими родными и друзьями.

10 способов начать свой день хорошо

Как не утратить положительный настрой в течение дня

Конечно, продуктивное утро ещё не гарантирует того, что ваш день пройдёт так же гладко и эффективно. Вот почему утренние часы следует воспринимать исключительно как старт, задающий определённый темп, которого вы и должны будете придерживаться. Поначалу наверняка будет сложно, но со временем вы всё-таки выработаете ту стратегию, которая позволит вам с самого утра и до конца дня оставаться в хорошем настроении.

Психологи считают, что основным залогом успешного дня является грамотное чередование работы и отдыха. Если вы хотите достигнуть значимых результатов в работе, то включите в свое расписание обязательные перерывы. Если вы занимаетесь исключительно умственной деятельностью, то периодически находите время и для физических разминок.

Кроме того, не забывайте и об общении со своими коллегами, друзьями, знакомыми. Иногда именно минутка душевного разговора способна избавить от усталости и поднять упавшее настроение.

Таким образом, начать свой день в хорошем настроении совсем не сложно. Достаточно лишь приложить немного усилий поначалу, и вскоре идеальное утро станет для вас приятной нормой.

Доброго вам утра и хорошего настроения!

Видео: Песня «Утро начинается» (из м/ф «Чучело-мяучело»)

Красивые пожелания хорошего дня в прозе способны удивить человека, поразить его и зарядить хорошим настроением на весь день.

Поэтому приносить такие пожелания имеет смысл, если вы хотите сделать кому-то приятно. Поверьте, не бывает пожеланий, которые были бы неприятны. Внимание всегда льстит нам, и если мы видим, что кто-то искренне желает нам хорошего дня.

Мы на нашем сайте сайт собрали лучшие красивые пожелания хорошего дня в прозе, что бы Вы смогли с утра порадовать своих знакомых, друзей и родных.

Самые красивые пожелания хорошего дня в прозе

Наступил новый день, он несет в себе что-то неожиданное. Так пусть это неожиданное будет приятным. Он несет в себе заботы, так пусть они удачно разрешатся. Он несет в себе общение, так пусть оно будет только позитивным. Удачного дня тебе!

Мне не нужен будильник, чтобы проснуться. У меня есть твоя любовь, которая с лёгкостью поднимает меня по утрам, потому что каждый новый день жду с нетерпением, чтобы провести его с тобой. Удачного тебе дня, мой любимый человечек.

Чудесный день, такой же, как и ты. Мысли о тебе наполняют меня неземной радостью. Посылаю тебе воздушный поцелуй, и желаю удачного, интересного и красочного дня.

Мне хочется пожелать тебе удачного и приятного денька, который принесет в твою жизнь радость, успех и множество приятных эмоций, которые будут веселить твою душу еще долго после этого. Пусть день начнется весело, в компании приятных людей, и с прекрасной теплой атмосферой. Пусть солнце пошлет тебе заряд энергии на весь день, и день окажется заполнен приятными сюрпризами. Удачного дня тебе!

День пусть начнется с улыбки, выброси из головы все ненужные проблемы, заботы, и просто насладись этим прекрасным днем, пусть сегодня тебя окружают только прекрасные люди и мир дарит заряд бодрости на целый день. Пусть твои глаза сияют от счастья и искрятся красотою. Вся работа идет как по маслу, и день пройдет просто прекрасно. Удачного дня и прекрасного настроения.

Лучшие пожелания хорошего дня в прозе

Любовь моя, спешу пожелать тебе хорошего, ясного, доброго, удачного, плодотворного, весёлого дня. Надеюсь, он полон будет ярких эмоций и уверенных побед, приятных слов и успешно завершённых дел. Крепко целую, обнимаю и посылаю глоток вдохновения!

Мой любимый человек, желаю тебе доброго утра! Пусть на твоем личике с самого утра играет милая улыбка, а солнечные зайчики подымут сонное настроение! Хорошего дня тебе, душа моя! Пусть мир подарит тебе много восторга и радости сегодня.

Хочу вам пожелать хорошего, удачного, доброго, яркого, весёлого, интересного, удивительного и счастливого дня. Пусть вместе вам удастся прийти к цели, пусть всё вам будет по плечу сегодня, пусть ваша любовь поможет свернуть горы и создать вечный рай для двоих.

Вот и закончилась эта чудная ночь, и настал новый интересный и многообещающий день. Хочется чтобы он принес в твою жизнь что- то особенное и прекрасное. Чтобы понять как на самом деле прекрасна наша жизнь. Просто взгляни в небо и посмотри как плывут облака, как птицы поют и как солнце светит и станет так хорошо на душе! Так что пусть каждый новый день приносит тебе счастье и радость. Удачного дня.

Желаю, чтобы у тебя в этот день были такие географические открытия — море счастья, океан любви, вершины успеха, реки прибыли, пик популярности, озеро надежды, водопад эмоций и вулкан страстей. Пусть глобус жизни крутится только в нужную тебе сторону!

Красивые пожелания хорошего дня в прозе

Прекрасного дня желаю тебе, радость моя, доброго и солнечного, интересного и успешного, пусть подарит он тебе радостное настроение и позитив, удивит приятными неожиданностями и незабываемыми сюрпризами, пусть этот день воплотит твои идеи и найдет время для дружеских бесед и для нашей с тобой встречи.

Хорошего дня, радость моя! Начни его с улыбки, тогда все отлично сложится. Желаю, чтобы сегодня твоя мечта стала реальнее, ближе на несколько шагов. Пусть встречи наступившего дня будут приятными, работа принесет радость. Обожаю тебя и в мыслях всегда с тобой!

Доброго дня тебе! – хочется сказать сегодня. И вчера хотелось, и два дня назад, и три… Это счастье – просыпаясь, думать о тебе и знать, что засыпать я буду в уютном объятии рук твоих. Доброго дня тебе! Хочется быть рядом каждую минуту, убирать все ненужное, хмурое, серое с души твоей, оберегать покой. Хорошего дня, счастье мое!

Желаю тебе самого доброго утра и ясного дня, несмотря на непредсказуемость погоды за окном! Пусть светятся радостью твои глаза, и позитивное настроение накатывает своими яркими волнами. Да будет всё прекрасно и замечательно сегодня!

Солнце, открывай глазки. Ночь ушла, уступая место новому дню. Пусть он будет наполнен светлом и теплом. Дарю тебе свою улыбку, чтоб она осветила твою дорогу и уберегла от трудностей. Пусть день будет наполнен яркими эмоциями и радостью. Если вдруг станет грустно, то вспомни, что я всегда рядом, думаю о тебе, и всегда приду на помощь. Я верю этот день особенный и подарит массу счастливых моментов.

Почитайте на досуге.

«Хороший день начинается с хорошего утра». В мире постоянной спешки и суеты многие забывают о такой простой истине. Намного проще сказать, что утро добрым не бывает, но так весь день может пройти в бессмысленном ожидании, что все вдруг измениться к лучшему. Жаль, но приятные случайности происходят только с теми, кто начинает новую страницу с хорошего утра. Поэтому цитаты про хороший день и утро придадут немного уверенности и оптимизма.

Все зависит от мыслей

Братья Стругацкие говорили о том, что 83% всех дней, из которых состоит год, начинаются одинаково: звенит будильник. Но это не повод отчаиваться. Это всего лишь констатация факта — утром звенит будильник. Но не тот отрезок времени, который начинается с будильника и заканчивается телевизором. Он начинается и заканчивается мыслями человека. Так почему бы не взять пример с Винни Пуха?! Разговаривая с Пятачком, он произнес интересную фразу: «Сегодня — мой любимый день». Вот так просто и бесхитростно: сегодня — это любимая дата.

В свое время Тургенев произнес: «Жизнь нужно строить так, чтобы каждый день был значительным». Каждый новый рассвет — это еще один шанс все изменить. И не нужно ненавидеть будильник, который прервал сладкий сон, очереди в магазине или неприятные слова начальника. Хороший день — это не конкретная дата, это наше отношение к очередному отрезку времени, который приходит после звонка будильника.

Цитаты про утро

Утро — всегда дилемма: продолжить спать или же вставать и воплощать свои сны в реальность. Итак, какие подарили нам деятели прошлого? Лучше всего вспомнить высказывание Марселя Ашара: «Успех приходит к тем, кто просыпается в хорошем настроении». Утро всегда должно начинаться с положительных мыслей. Даже если за окном серость и слякоть, а на сегодня запланировано еще множество трудных дел. Положительный настрой — это единственная вещь, которая превращает унылый звонок будильника в начало

Однажды подметил: «Согласно советам пифагорейцев каждое утро нужно смотреть на небо. Это позволяет вспомнить, что у каждого есть свое предназначение, главное, оставаться верным своему пути». Возможно, это не вызывает оптимизма, но придает уверенности в том, что наступивший рассвет — особенный.

Как сделать день хорошим

В цитатах про хороший день часто можно найти советы, которые позволят сделать его лучше. Главное помнить: новая дата — это очередной старт и неважно, что было накануне. Наступило утро, а значит появился шанс начать жизнь с нуля. В детстве мы просыпались и воспринимали наступившую дату как очередное чудо. Но взрослая жизнь вносит свои коррективы. Людям сложно не думать о будущем или оставить позади прошлое. Так что пришла пора переучиваться и делать хорошими каждые сутки.

Цитаты про хороший день:

  • «Чтобы день был идеальным, нужно хорошо потрудиться».
  • «Ежедневно нужно делать то, что пугает».
  • «Если сутки прошли без смеха, их можно считать потерянными».
  • «Каждый день может быть идеальным, главное, разделить его с кем-то».
  • «Очередная дата станет лучше, если «надеть» утром счастливое лицо».
  • «Каждый день — это маленькая жизнь».

Выбор

Ежедневно человек делает выбор: оставить все как есть или что-то изменить. Говорят, что жизнь полосатая, но каждый должен раскрасить ее в свои цвета.

Высказывания про хороший день могут быть довольно противоречивыми. говорил, что за один миг может случиться что угодно: «За день человек рождается и умирает. За день он может влюбиться и навсегда изменить свою жизнь». Будет очередной рассвет хорошим или плохим — зависит от выбора каждого. Но новые сутки удачны уже потому, что они наступили, и в цитатах про хороший день не раз об этом упоминается.

Надея Ясминская однажды сказала: «Каждый новый день — это королевство, которое нужно завоевать». Будет он хорошим или плохим, падет ли крепость королевства перед отчаянным рыцарем, зависит только от человека. Сколько бы ни было прочитано афоризмов про хороший день, из них можно сделать лишь один вывод: каждая дата — это маленькая жизнь, ее невозможно обменять или вернуть, и какой она будет каждый решает сам, просто проснувшись утром.

Только тот, кто умеет жить — дорожит каждым рассветом. Хороший день начинается с хорошего утра. Да, не всегда можно проснуться в отличном расположении духа. Часто повседневные заботы давят своим неподъемным грузом, пытаясь погасить искру веры в то, что очередной день не такой уж и плохой. Но один не означает, что плоха вся жизнь. Дни имеют свойство заканчиваться… Завтра снова будет еще один рассвет, еще один шанс, еще одно новое начало. Нужно лишь проснуться утром и разрешить наступающему дню быть хорошим.

Каждое утро — это чистый лист. Это возможность изменить один свой день к лучшему. А из таких дней и складывается наша жизнь. Если вы хотите добиться своих целей, задайте себе вопрос: что вы делаете после пробуждения и как себя чувствуете?

1. Не сбрасывайте будильник

Мы привыкли ненавидеть звуки будильника, поэтому нажимаем на кнопку сброса или ставим его на паузу: нам хорошо, вылезать из тёплой кровати совсем не хочется. Хотя от 10 дополнительных минут сна чувствуем себя хуже.

Эволюция — процесс медленный, и человечество как вид ещё не привыкло просыпаться от искусственно созданного шума. Поэтому мы просто его игнорируем.

Когда мы просыпаемся, наш организм начинает вырабатывать дофамин — химическое вещество, подавляющее чувство . Его действие сравнимо с выпитой чашкой кофе или энергетика. Когда мы спим, вырабатывается серотонин — гормон удовольствия.

После сброса будильника одновременно начинаются вырабатываться два гормона с противоположным действием. Из-за такой нагрузки на организм мы просыпаемся дезориентированными и заторможенными.

2. Учитывайте не только награду

Чтобы мотивировать себя на определённое действие, например просыпаться рано утром и идти в душ, мы используем награды. Но, как утверждает автор книги «Сила привычки» Чарльз Дахигг (Charles Duhigg), одной награды недостаточно, чтобы привычка закрепилась.

Нужно определить сигнал, который приводит к нежелательному поведению, и заменить его. Например, вместо того чтобы нажать кнопку отбоя на будильнике и снова провалиться в сон, вы можете вознаградить себя чашкой ароматного кофе. Сигналом к этому действию может послужить запах кофе в комнате. Если вы живёте с кем-то, попросите его заваривать напиток каждый раз после пробуждения.

3. Следуйте подходящей стратегии

В среднем взрослому человеку необходимо 7–9 часов сна, но некоторые высыпаются за 6 часов, а другим мало и 10. Чтобы взбодриться, одному человеку нужен душ, а другому достаточно выпить чашку кофе. Определите, к какой категории людей вы относитесь, и вам будет легче составить собственную стратегию и понять, каким советам следовать.

Гретхен Рубин (Gretchen Rubin) в книге «Лучше, чем раньше» пишет, что всех людей можно разделить на четыре группы в зависимости от того, как их мотивирует награда:

  • Приверженцы правил и порядков: всегда следуют правилам — как внешним (установленным начальством), так и внутренним (которые они придумывают себе сами).
  • Связанные обещаниями: хорошо работают только под давлением авторитета и когда чувствуют оправданные обязательства перед другими людьми.
  • Ищущие во всём здравый смысл: для каждого дела им нужна внутренняя мотивация, какой-то смысл для себя, если они его находят — выполняют работу.
  • Мятежники: любое задание вызывает у них желание сделать всё наоборот.

4. Просыпайтесь от естественного света

В одном эксперименте группу взрослых людей, страдающих от , на неделю отправили в туристический поход. За несколько дней без искусственного освещения участники эксперимента не только стали быстрее засыпать, но и легко вставали по утрам. Практически полностью исчезла инертность сна.

Организатор исследования Кеннет Райт (Kenneth Wright) пришёл к следующему выводу: чтобы крепко спать по ночам и легко просыпаться рано утром, нужно вставать вслед за солнцем.

Сделать это в условиях города вполне реально: спите в комнате с окном, а лучше поставьте кровать поближе к окну, чтобы с самого утра получать максимальное количество света.

5. Медитируйте

Медитация подходит всем. В то же время у каждого она должна протекать по-своему. Существуют десятки её разновидностей — осознанная, трансцендентальная, йогическая. Но ни один специалист не сможет сказать наверняка, какая именно вам подходит.

Зато преимущества от медитации вполне очевидны: снижается уровень тревоги, повышается производительность труда, улучшается память.

Например, с помощью МРТ учёные обнаружили снижение активности бета-волн в мозге после 20-минутной медитативной сессии Сalming The Mind. . Это значит, что во время медитации мозг перестаёт обрабатывать отвлекающую информацию, поэтому мы успокаиваемся.

Если не знаете, с чего начать, попробуйте одну из или воспользуйтесь приложением Headspace.

6. Сведите к минимуму принятие решений

Все мы подвержены усталости от принятия решений. Этот процесс отнимает наши силы, поэтому в дальнейшем нам становится всё сложнее делать выбор.

Как видите, я ношу только серые и синие костюмы. Так я пытаюсь принимать меньше решений. Я не хочу тратить силы и думать о том, что я буду есть или что носить. Потому что у меня слишком много других дел, требующих решения.

Барак Обама

Чтобы упростить процесс, Обама пользуется специальными записками, которые разбиты на его столе на три стопки: «согласен», «не согласен» и «давайте обсудим». Этот способ в разы ускоряет цикл обратной связи, значит, и дела доводятся до конца быстрее.

Чтобы продуктивнее провести своё утро, подумайте, какие решения вы сможете каждый день принимать автоматически. Вот несколько простых действий, которые вам помогут: выбрать наряд перед сном, есть на завтрак одно и то же, встать пораньше, чтобы избежать пробок.

7. Съешьте лягушку

Психолог Брайан Трейси в своей книге «Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать» пишет, что у каждого из нас есть своя лягушка — самая большая и важная задача, над которой мы прокрастинируем.

Если с утра съесть лягушку, остаток дня обещает быть чудесным, поскольку худшее на сегодня уже позади.

Марк Твен, писатель

Поэтому первым делом с утра нужно съесть свою самую большую лягушку, даже если вам совсем не хочется. Наши запасы воли ограниченны, поэтому день нужно начинать с важного дела, пока силы ещё есть.

Кроме того, уровень креативности выше по утрам. Это подтверждают исследования: после пробуждения у людей наблюдается повышенная активность в префронтальной коре — части мозга, отвечающей за творчество.

8. Сделайте одно важное дело

Психолог Кевин Круз (Kevin Kruse), изучая привычки миллионеров, олимпийских чемпионов и предпринимателей, обнаружил, что ни один из них не упомянул список дел.

У ведения списка дел есть несколько недостатков:

  • Не учитывается время. Когда человек видит перед собой длинный список дел, он приступает к задачам, которые займут меньше времени. Поэтому требующие последовательного, долгого выполнения задачи так и остаются незавершёнными (порядка 41% задач из всего списка, по данным компании iDoneThis).
  • Нет различия между срочными и важными делами. Опять же, поддаваясь импульсу, мы бросаемся делать срочное и игнорируем важное.
  • Увеличивается уровень стресса. Список дел провоцирует известный в психологии : из-за незавершённных задач в голове появляются назойливые неконтролируемые мысли. Поэтому весь день мы чувствуем усталость, а ночью с трудом засыпаем.

Вместо списка задач выберите только одно дело, которое вы должны закончить сегодня. После его выполнения вы почувствуете удовлетворение и с лёгкостью разберётесь с оставшимися менее значительными задачами.

9. Готовьтесь с вечера

Ваше самочувствие во время пробуждения и на протяжении всего дня будет зависеть от того, насколько хорошо вы выспались.

Многочисленные исследования показывают, что электронные устройства способствуют нарушению циклов сна. Если у вас регулярно наблюдаются проблемы, попробуйте отключить все девайсы за 2–3 часа до отхода ко сну (это касается и электронных книг).

Холодное свечение экранов затрудняет выработку мелатонина — гормона, координирующего работу наших внутренних часов.

Вечером необходимо не только выспаться, но и решить, как провести завтрашний день.

Грег МакКеон (Greg McKeown), автор книги «Эсcенциализм. Путь к простоте», рекомендует перед планированием следующего дня сначала записать в дневник, как прошёл ваш сегодняшний день. Если вы не разобрались, что сделали сегодня правильно, а что неправильно, вы не сможете составить продуктивный план действий на завтра.

Как планировать дела? Мы уже упоминали, что успешные люди редко пользуются списком дел. Тем не менее Круз заметил, что почти все они используют календарь.

Метод планирования задач в календаре лишён всех недостатков списка дел, о которых мы говорили ранее:

  • вы можете управлять своим временем;
  • вы можете запланировать самые важные дела на начало дня, когда у вас ещё есть запасы силы воли;
  • вы избежите перенапряжения, так как можете включать в календарь запланированные перерывы.

10. Примите душ, чтобы проснуться

Мисоги, или пробуждающий душ, — это ритуал, который практиковали японские самураи. Каждое утро они выливали себе на голову ведро холодной воды.

Отечественный аналог мисоги — это контрастный душ, когда мы чередуем потоки горячей и холодной воды.

Исследования показывают, что подобная гидротерапия оказывает положительное влияние на здоровье: снижается стресс, укрепляется иммунная система, организм начинает лучше сжигать жир и эффективнее борется с депрессией.

Если вы решитесь испытать контрастный душ на себе, придерживайтесь такого порядка:

  1. Сначала мойтесь в душе при обычной температуре. Затем поверните ручку крана так, чтобы вода стала ледяной. Стойте под холодным душем 30 секунд.
  2. Теперь поверните кран, чтобы вода стала очень горячей. Под таким душем раскрываются капилляры, улучшается циркуляция крови. Стойте под ним 30 секунд.
  3. И снова переключите на холодную воду, под которой постойте ещё 30 секунд.

Кажется, что всё очень просто, но по началу вы можете испытать настоящий шок.

Каждое утро Бенджамин Франклин задавал себе вопрос: «Что хорошего я могу сделать сегодня?». Прежде чем попасть на рабочее место, вы должны восстановить силы и подготовиться к новому дню. Только так вы сможете сделать что-то значительное.

У каждого будет своё идеальное начало утра. Кто-то любит с утра слушать музыку, кто-то читать и сверяться с расписанием. Составьте для себя идеальный распорядок. Надеемся, наши рекомендации помогут вам в этом.

Хорошее начало дня залог. Хороший день начинается с хорошего утра! Цитаты про хороший день

Все мы знаем — настрой на весь день задаётся с самого утра. Вот почему свои первые часы после пробуждения следует провести максимально продуктивно и положительно, чтобы наполнить себя силами и энергией для последующей работы. И если для вас утро обычно проходит в спешке и ворчании, то пришло время кардинально поменять собственный подход.

У каждого свои приёмы, как проснуться и начать день в хорошем настроении. Попробуем вам предложить что-то новое.

Почему утренний настрой так важен

Каждый из нас самостоятельно делает выбор, как ему встречать новый день. Проснувшись, мы можем улыбаться окружающему нас миру, а можем и страдать от заведомо испорченного настроения.

Но дело в том, что хорошее утро является основой для успешного дня. От каждого такого дня зависит неделя, а от неё — месяц. Ну а из удачных и неудачных месяцев складываются годы.

Нам кажется, что мы позволили себе совсем немного плохого настроения. Но, если присмотреться получше, то окажется, что в печали и унынии проходит большая часть нашей жизни.

Вот почему так важно с самого утра настраиваться на позитив. А при возможности и делиться хорошим настроением со своими родными и друзьями.

10 способов начать свой день хорошо

Как не утратить положительный настрой в течение дня

Конечно, продуктивное утро ещё не гарантирует того, что ваш день пройдёт так же гладко и эффективно. Вот почему утренние часы следует воспринимать исключительно как старт, задающий определённый темп, которого вы и должны будете придерживаться. Поначалу наверняка будет сложно, но со временем вы всё-таки выработаете ту стратегию, которая позволит вам с самого утра и до конца дня оставаться в хорошем настроении.

Психологи считают, что основным залогом успешного дня является грамотное чередование работы и отдыха. Если вы хотите достигнуть значимых результатов в работе, то включите в свое расписание обязательные перерывы. Если вы занимаетесь исключительно умственной деятельностью, то периодически находите время и для физических разминок.

Кроме того, не забывайте и об общении со своими коллегами, друзьями, знакомыми. Иногда именно минутка душевного разговора способна избавить от усталости и поднять упавшее настроение.

Таким образом, начать свой день в хорошем настроении совсем не сложно. Достаточно лишь приложить немного усилий поначалу, и вскоре идеальное утро станет для вас приятной нормой.

Доброго вам утра и хорошего настроения!

Видео: Песня «Утро начинается» (из м/ф «Чучело-мяучело»)

Мы знаем: рабочие недели трудны.
Каждый день бросает нам новый вызов. В понедельник мы пытаемся найти толчок начать трудовые будни. В среду нам нужна поддержка пережить середину рабочей недели. А на выходных нам нужно как следует восстановиться перед новым стартом.

Какой бы день ни шёл, мы всегда здесь, чтобы помочь вам. Эти 45 мотивирующих цитат подарят вам вдохновение и силы, так необходимые для успеха в работе.

Позвольте этим цитатам помочь вам найти мотивацию для себя в начале рабочей недели. Пройдите этот путь!

  • «Каждое утро ты должен вставать с решимостью. Если хочешь отправиться в кровать с удовлетворением.» — Джордж Лоример
  • «Иди так далеко, как можешь видеть. И ты увидишь ещё дальше.» — Зиг Зиглар
  • «Твой талант определяет то, что ты можешь делать. Твоя мотивация определяет, насколько сильно ты хочешь это делать. Твоё отношение определяет, насколько хорошо ты это делаешь.» — Лу Хольц
  • «Тот, кто говорит, что это невозможно, должен уйти с дороги тех, кто уже это делает.» — Триция Каннингхэм
  • «Уверенно иди в направлении к своим мечтам. Живи ту жизнь, о которой мечтал.» — Генри Дейвид Торо
  • «Когда кто-то говорит мне “нет”, это не значит, что я не могу это сделать. Это значит, что я не могу сделать это с ними.» — Карен Кинонес Миллер
  • «Построй свои собственные мечты, или кто-то другой наймёт тебя строить свои.» — Фаррах Грей

Во вторник необходимо реально браться за работу. Не знаете, как начать? Эти цитаты помогут вам набраться трудолюбия и продуктивности и придадут массу сил!

  • «Через год ты будешь думать о том, что лучше бы ты начал сегодня.» — Карен Лэмб
  • «Освети завтра с помощью сегодня.» — Элизабет Барретт Браунинг
  • «Никогда не отказывайся от мечты только потому, что на её осуществление требуется много времени. Время пройдёт в любом случае.» — Эрл Найтингейл
  • «Нет такого дня недели «когда-нибудь».» — Денис Бреннан-Нельсон
  • «Создай шедевр из сегодня.» — Джон Вуден
  • «Не считай дни. Пусть дни считаются.» — Мохаммед Али
  • «Ты сам решаешь, куда уходит твоё время… Ты можешь тратить его на движение вперёд или на тушение пожаров.» — Тони Морган

Вот и экватор, т.е. осталась всего половина рабочей недели. Но не позволяйте себе расслабляться на пути к своим целям. Приведённые ниже цитаты дадут вам дополнительный толчок.

  • ««Одержимые» — это просто то слово, которым ленивые люди описывают преданных своему делу.» — Расселл Уоррен
  • «Единственный способ выполнять работу хорошо — это любить свою работу.» — Стив Джобс
  • «Успех обычно приходит к тем, кто слишком занят, чтобы его просто ждать.» — Генри Девид Торо
  • «Я понял, что чем больше я работаю, тем реже я называю это работой.» — Томас Джефферсон
  • «Возможности на самом деле не появляются просто так. Вы сами их создаете.» — Крис Гроссер
  • «Успех — это сумма маленьких усилий, повторяемых день за днём.» — Роберт Кольер

Вы славно трудились всю неделю, а сейчас оглянитесь назад на свои достижения. Эти цитаты откроют ваши мысли и позволят вам оценить, где вы были, и куда вы идёте.

  • «Если кажется, что всё под контролем, это означает, что ты недостаточно быстро двигаешься вперёд.» — Марио Андретти
  • «Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей.» — Элеонора Рузвельт
  • «Твоё воображение — это анонс твоих грядущих жизненных достопримечательностей.» — Альберт Эйнштейн
  • «Истинный смысл жизни в том, чтобы сажать деревья, под тенью которых ты не планируешь укрыться.» — Нельсон Хендерсон
  • «Лучше я умру от страсти, чем от скуки.» — Винсент ван Гог
  • «Очень часто изменить себя становится более необходимо, чем изменить пейзаж за окном.» — Артур Кристофер Бенсон
  • «Если ты не создашь свой собственный жизненный план, то скорее всего ты попадёшь в чей-то чужой. И как ты думаешь, сколько там будет запланировано для тебя? Немного.» — Джим Рон
  • «То, что нам иногда кажется суровым испытанием, может обернуться неожиданной удачей.» — Оскар Уайльд

А вот и долгожданная пятница! По мере того, как время приближается к выходным, не позволяйте своим страхам сдерживать вас на пути — к карьере своей мечты. Подобранные цитаты помогут вам оставить все переживания за дверью и уверенно зашагать в будущее .

  • «Развивай успех из неудач. Препятствия и неудачи — две основные ступени к успеху.» — Дейл Карнеги
  • «Неудача — это приправа, придающая вкус успеху.» — Трумен Капоте
  • «Нужно мужество, чтобы повзрослеть и стать тем, кто ты есть.» — Эдвард Эстлин Каммингс
  • «Я не потерпел провал. Я просто нашёл 10000 способов, которые не работают.» — Томас Эдисон
  • «Чего мы больше всего боимся делать, как раз есть то, что нам больше всего нужно сделать.» — Тимоти Феррисс
  • «Лучше потерпеть неудачу в реальности, чем преуспеть в мечтах.» — Герман Мелвилл
  • «Упади 7 раз, встань 8.» — японская пословица
  • «Не хорони свои неудачи. Пусть они вдохновляют тебя.» — Роберт Кийосаки

Выходные — время для отдыха, восстановления сил и размышлений о том, чего вы действительно хотите. Используйте эти моменты свободного времени, чтобы морально подготовиться к успеху.

  • «Успех приходит только к тем, кто смеет пытаться.» — Маллика Трипати
  • «Люди редко добиваются успеха, только если не наслаждаются тем, что делают.» — Дейл Карнеги
  • «Чтобы быть успешным, ты должен принимать любые вызовы, которые встают на твоём пути. Ты не можешь принимать только те, что тебе по душе.» — Майк Гафка
  • «Успех — это когда тебе нравятся: ты сам; то, что ты делаешь; и то, как ты это делаешь.» — Майя Энджелоу
  • «Собраться вместе — это начало. Быть вместе — это развитие. Работать вместе — это успех.» — Генри Форд
  • «Если ты хочешь достичь успеха, не думай о нём. Просто делай то, что любишь, и верь — успех придёт сам.» — Дэвид Фрост
  • «Размер твоего успеха определяется силой твоего желания, размахом твоей мечты и тем, как ты справляешься с разочарованиями на своём пути.» — Роберт Кийосаки
  • «Вопрос не в том, кто позволит мне, а в том, кто меня остановит.» — Айн Рэнд
  • «Успех — это состояние души. Если ты хочешь добиться успеха, начни думать о себе, как об успешном человеке.» — Джойс Бразерс
Как правильно начинать свой день.
По утрам даже самые сложные и трудные дела делаются играючи. Утром очень высока творческая активность. Поэтому школы и университеты работают именно с 9 часов.

Всем известна фраза: встал не с той ноги. Чтобы всегда вставать с «правильной» ноги, лучше следовать следующим правилам, и тогда день обещает быть удачным.

1. Завтра начинается вчера
Чтобы завтрашний день начался хорошо, начните подготовку к нему с вечера. А именно: перед сном представьте свой будущий день, каким он должен быть и чего вы ожидаете от него.

2. Правило будильника
Всем знакома ситуация, когда звонит будильник, мы его выключаем и продолжаем дальше спать или ставим его «с запасом». Этого не стоит делать по той причине, что наш мозг пребывает в постоянном ожидании звонка, и поспать все равно не удастся. Поэтому ставьте будильник на то время, когда вам действительно нужно просыпаться. Непрерывный сон позволит быстрее восстановиться и бодрее себя чувствовать.

3. Стакан воды
Сразу после подъема выпивайте по одному стакану воды. Так ваш организм восполнит недостаток влаги, утраченную за ночь, а вы сами быстрее проснетесь. Некоторые еще заряжают воду позитивными утверждениями.

4. Здравствуй, солнце!
С ночи не закрывайте жалюзи или шторы. Утром гораздо приятнее просыпаться, когда комната озарена солнцем. Солнечный свет вызывает радость, прилив энергии и бодрости. Вот почему летом мы легко просыпаемся. К тому же, солнечный свет останавливает выработку мелатонина — гормона, который отвечает за погружение в сон и стимулирует выработку серотонина — гормона, который поднимает настроение.

5. Здоровье в порядке — спасибо зарядке.
По утрам намного легче заставить себя заниматься физическими упражнениями. Да, ради этого придется раньше вставать. Если вам трудно приучить себя заниматься спортом, тогда делайте это с утра. Утром сопротивления гораздо меньше. Сделал дело и весь день свободен.


6. Что там, в мире творится?
Часто мелочи могут выбить нас из колеи, чтобы этого не случилось, то начните свой день с прослушивания по радио утренних новостей и прогноза погоды. Это поможет определиться с правильным выбором одежды.

7. Завтрак
Правильное начало дня — это завтрак, который, как известно, пропускать не стоит. Он заряжает нас энергией и дает силы на весь день. Готовьте завтрак дома и не обязательно завтракать в привычной кухне, можно это сделать на балконе, либо же встретиться с друзьями в ближайшем кафе.


8. План на день
Утром, чтобы структурировать свой день, очень важно составить список дел. Запишите все, что должны сегодня сделать, начиная важными делами и заканчивая мелкими, вплоть до того, чтобы «не забыть купить хлеб домой». Такой список поможет вам ничего не забыть.

9. Утром надо насладиться
Чаще всего новый день мы начинаем в спешке и суете. Попробуйте проанализировать, как проходят такие дни. Наверняка, неудачно.
Утром нужно насладиться. Возьмите за привычку завтракать с семьей, либо же готовить завтрак с любимым мужчиной. Разнообразьте ваше утро, тогда отличное настроение обеспечено, и рабочий день пройдет легко.

10. Почувствуй свое тело
На работе мы почти всегда сидим. Компенсировать активность помогут пешие прогулки к работе. Летом погода позволяет это сделать. А в непогоду можно пройтись под зонтиком несколько минут, что очень бодрит, либо просто немного подышать на улице морозным воздухом. Увидите, пешие прогулки и пребывание на воздухе помогут пробудить не только ваш мозг, но и ваше тело.

Правильное начало дня может многократно повысить вашу эффективность. По утрам очень хорошо заниматься саморазвитием. Если ваше утро будет очень продуктивным, то к обеду вы с удивлением заметите, как сделали всё, что планировали. У вас появится свободное время, которое можно потратить на любимые занятия или поиск своего призвания.

Первый час дня — золотой час.

Робин Шарма утверждает, что первый час дня — самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией.


Занимайтесь саморазвитием:
. написанием личных заметок;

Утро самое лучшее время для написания утренних страниц. Они очень хорошо освобождают голову от всего ненужного. Когда пишешь, то чувствуешь связь с самим собой. Утренние страницы — это то же самое, что и ведение личного дневника.


. чтением вдохновляющих книг;

Если вы не любите что-то писать, тогда читайте. Читайте хотя бы 30 минут в день. Так можно прочитать не одну полезную книгу, и даже самую сложную и трудную можно осилить.

Медитацией и размышлением;

По утрам легко медитировать. Например, есть одна медитация Шавасана, из йоги, когда лежишь не двигаясь 10-15 минут, и стараешься ни о чем не думать.
Полезно с утра говорить позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день. Например вот эти: «Каждый день я наслаждаюсь жизнью». «Я праздную каждый свой день» и «Жизнь — это бесконечный поток радости, успеха и изобилия».


. обращением к Вселенной.

Знаете, что хорошо настраивает утром на нужный лад? Благодарность.
Записывайте или проговаривайте всё, за что вы благодарны Вселенной. Помните в фильме Секрет был Камень Благодарности? Так и вы можете завести себе такой ритуал благодарения. За что благодарить? За ваше здоровье, ваши возможности, ваши таланты, здоровье вашей половинки, ваших родителей, за еду на вашем столе, за крышу над головой.

И ещё. Будьте очень эффективны хотя бы первый час. Дальше все пойдет само.

***
Утро должно быть спокойным и расслабляющим. Никакой спешки и нервотрепки. Начинайте новый день правильно, тогда он пройдет легко, и вечером будут силы на другие дела: заняться спортом, сходить с друзьями в кино.

Единственная трудность — это приучить себя к раннему подъему. Так что первое время вам придется бороться с желанием поспать.

«Хороший день начинается с хорошего утра». В мире постоянной спешки и суеты многие забывают о такой простой истине. Намного проще сказать, что утро добрым не бывает, но так весь день может пройти в бессмысленном ожидании, что все вдруг измениться к лучшему. Жаль, но приятные случайности происходят только с теми, кто начинает новую страницу с хорошего утра. Поэтому цитаты про хороший день и утро придадут немного уверенности и оптимизма.

Все зависит от мыслей

Братья Стругацкие говорили о том, что 83% всех дней, из которых состоит год, начинаются одинаково: звенит будильник. Но это не повод отчаиваться. Это всего лишь констатация факта — утром звенит будильник. Но не тот отрезок времени, который начинается с будильника и заканчивается телевизором. Он начинается и заканчивается мыслями человека. Так почему бы не взять пример с Винни Пуха?! Разговаривая с Пятачком, он произнес интересную фразу: «Сегодня — мой любимый день». Вот так просто и бесхитростно: сегодня — это любимая дата.

В свое время Тургенев произнес: «Жизнь нужно строить так, чтобы каждый день был значительным». Каждый новый рассвет — это еще один шанс все изменить. И не нужно ненавидеть будильник, который прервал сладкий сон, очереди в магазине или неприятные слова начальника. Хороший день — это не конкретная дата, это наше отношение к очередному отрезку времени, который приходит после звонка будильника.

Цитаты про утро

Утро — всегда дилемма: продолжить спать или же вставать и воплощать свои сны в реальность. Итак, какие подарили нам деятели прошлого? Лучше всего вспомнить высказывание Марселя Ашара: «Успех приходит к тем, кто просыпается в хорошем настроении». Утро всегда должно начинаться с положительных мыслей. Даже если за окном серость и слякоть, а на сегодня запланировано еще множество трудных дел. Положительный настрой — это единственная вещь, которая превращает унылый звонок будильника в начало

Однажды подметил: «Согласно советам пифагорейцев каждое утро нужно смотреть на небо. Это позволяет вспомнить, что у каждого есть свое предназначение, главное, оставаться верным своему пути». Возможно, это не вызывает оптимизма, но придает уверенности в том, что наступивший рассвет — особенный.

Как сделать день хорошим

В цитатах про хороший день часто можно найти советы, которые позволят сделать его лучше. Главное помнить: новая дата — это очередной старт и неважно, что было накануне. Наступило утро, а значит появился шанс начать жизнь с нуля. В детстве мы просыпались и воспринимали наступившую дату как очередное чудо. Но взрослая жизнь вносит свои коррективы. Людям сложно не думать о будущем или оставить позади прошлое. Так что пришла пора переучиваться и делать хорошими каждые сутки.

Цитаты про хороший день:

  • «Чтобы день был идеальным, нужно хорошо потрудиться».
  • «Ежедневно нужно делать то, что пугает».
  • «Если сутки прошли без смеха, их можно считать потерянными».
  • «Каждый день может быть идеальным, главное, разделить его с кем-то».
  • «Очередная дата станет лучше, если «надеть» утром счастливое лицо».
  • «Каждый день — это маленькая жизнь».

Выбор

Ежедневно человек делает выбор: оставить все как есть или что-то изменить. Говорят, что жизнь полосатая, но каждый должен раскрасить ее в свои цвета.

Высказывания про хороший день могут быть довольно противоречивыми. говорил, что за один миг может случиться что угодно: «За день человек рождается и умирает. За день он может влюбиться и навсегда изменить свою жизнь». Будет очередной рассвет хорошим или плохим — зависит от выбора каждого. Но новые сутки удачны уже потому, что они наступили, и в цитатах про хороший день не раз об этом упоминается.

Надея Ясминская однажды сказала: «Каждый новый день — это королевство, которое нужно завоевать». Будет он хорошим или плохим, падет ли крепость королевства перед отчаянным рыцарем, зависит только от человека. Сколько бы ни было прочитано афоризмов про хороший день, из них можно сделать лишь один вывод: каждая дата — это маленькая жизнь, ее невозможно обменять или вернуть, и какой она будет каждый решает сам, просто проснувшись утром.

Только тот, кто умеет жить — дорожит каждым рассветом. Хороший день начинается с хорошего утра. Да, не всегда можно проснуться в отличном расположении духа. Часто повседневные заботы давят своим неподъемным грузом, пытаясь погасить искру веры в то, что очередной день не такой уж и плохой. Но один не означает, что плоха вся жизнь. Дни имеют свойство заканчиваться… Завтра снова будет еще один рассвет, еще один шанс, еще одно новое начало. Нужно лишь проснуться утром и разрешить наступающему дню быть хорошим.

Утро — это важное время, когда закладывается ключевой настрой всему происходящему с вами днем. Если использовать это время правильно, вы можете изменить жизнь в лучшую сторону .

Народные поговорки: «Как утро начнешь, так день и проведешь», «Не с той ноги встал» только подтверждают это.

Какую пользу можно извлечь, если правильно начать день и какие практики и утренние ритуалы вам помогут, узнаете из этого материала.

Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день

Не знаете, как научиться Любить Себя?

Получите 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!

Нажимая кнопку «Мгновенный доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с

Важно задать нужный настрой новому дню, особенно если вы занимаетесь духовным развитием, следите за сохранностью уровня вашей уникальной вибрации.

Это умение пригодиться и остальным. Приведу несколько аргументов, почему настраиваться на новый день необходимо:

  • Правильное начало дня привнесет в вашу жизнь больше радостных, счастливых событий, новых возможностей .
  • Если хотите привлекать в вашу жизнь процветание, изобилие, больше любви, удачи, позаботьтесь о начале дня. Подумайте, чем вы наполняете свое утро, какими эмоциями.
  • Осознанное, правильное начало дня позволит войти в поток, и ваши намерения будут скорее манифестироваться.
  • Вы повысите стрессоустойчивость , будете меньше реагировать на внешние раздражители. Мы каждый день сталкиваемся с окружающей средой, с вибрациями, настроением других людей, которые не всегда бывают положительными.
  • Правильно начав свой день, вы будете транслировать позитивные, добрые эмоции в мир, переписывая настроение тех, с кем вы встречаетесь в течение дня.

Я думаю, польза очевидна. А теперь давайте приступим к практическим рекомендациям по сонастройке с новым днем.

Простые решения, которые сделают вашу жизнь ярче.

Как начинать день, чтобы изменить жизнь

Побудьте наедине с собой

После пробуждения не вскакивайте с постели, даже если проспали или у вас утро рассчитано по минутам.

Не вспоминайте сразу о делах, еще успеете это сделать. Первым делом почувствуйте себя, свое тело, «просканируйте» каждую его часть, каждый орган.

Пока еще сознание замедленно, находится на альфа-частоте, постарайтесь вспомнить что вам снилось, какие важные осознания вы получили во сне. И сразу после пробуждения запишите, если есть такая возможность.

Это особенно важно сделать, если вы накануне задавали вопрос своим наставникам.

Многие ответы приходят во сне, под утро, но из-за резкого пробуждения от будильника и из-за неумения правильно проснуться, большая часть осознаний теряется.

Если вы сразу окунетесь в суету нового дня, они улетучатся. Именно поэтому порой много времени проходит, прежде чем вы получаете ответ на волнующий вопрос.

Следующий этап пробуждения — вдох принятия . Сделайте глубокий вдох с намерением, что вы с благодарностью принимаете все, что приготовила для вас вселенная. Произнесите намерение или установку на сегодняшний день. Например, одну из этих:

«Я с благодарностью и предвкушением принимаю все, что вселенная приготовила для меня сегодня.»

«Я открыта новым возможностям, которые плавно втекают в мою жизнь.»

Если вы работаете над конкретной сферой в жизни, произнесите свое намерение, которое поможет вам продвинуться вперед в развитии и решении ваших вопросов.

Выполните практику благодарения

Благодарность — отличное начало дня.

Поблагодарите жизнь за то, что имеете. Попытайтесь искренне почувствовать благодарность за еще одно утро в вашей жизни.

Вы живы, окружены родными людьми. И неважно, какие между вами отношения, пошлите им лучики благодарности и любви из сердца .

Каждый раз когда вы это делаете, вы по капле, по крупицам исцеляете то неблагоприятное, что есть между вами. Пусть это не так очевидно сразу, но со временем вы поймете, что делали это не зря.

Ведь что вы посылаете во вне, то обратно и получите в приумноженном виде.

Сделайте энергетическую гимнастику

Чтобы получить заряд энергии с утра, сделайте энергетическую гимнастику . Это простые упражнения, которые можно выполнять и стоя, и даже лежа, и во время принятия душа, и находясь в транспорте по дороге на работу.

Их выполнение дает моментальный эффект и настраивает вашу вертикаль — налаживает связь с духом.

Выполните любимые утренние ритуалы

Но если у вас есть время и желание, включите в этот комплекс мероприятий и другие утренние ритуалы. Или добавьте осознанности в свои привычные действия, которые вы совершаете по утрам.

Ниже перечислю некоторые действия, которые можно сделать своими обязательными утренними ритуалами.

Это не руководство к выполнению, а лишь идеи, при помощи которых вы можете добавить смысл к привычным процедурам.

  • Подойдите к окну и поприветствуйте новый день.
  • Выполните практику «Дыхание в небо» из вводного курса .
  • Выпейте стакан воды, предварительно заряженный позитивными намерениями на день.
  • Выделите время на завтрак, который вы съедите осознанно, наслаждаясь самим процессом.
  • Добавьте осознанности в принятие душа, полностью концентрируясь на физических ощущениях.
  • Заполните «Утренние страницы» — практика из книги «Путь художника» Джулии Кэмерон. Автор предлагает сразу после пробуждения излить на бумагу свои мысли. Это помогает очистить сознание от ненужной шелухи и настроиться на творческий процесс.
  • Добавьте в ваш комплекс утренних мероприятий технику Сурья-Намаскар или другие упражнения для молодости и красоты вашего тела.
  • Включите вдохновляющую музыку.

Если вы давно практикуете энергетические и духовные практики, наверняка у вас уже есть полюбившиеся. Если есть желание, поделитесь с нами в комментариях.

Как «исправить» неудачное начало дня

Не всегда получается проснуться и побыть в полной тишине с утра, особенно если у вас большая семья, вас будят маленькие дети или шумные соседи.

Если с утра все пошло не так, как вам хотелось, у вас всегда есть выбор остановиться и переключиться на другую волну .

Если вы утром не на хорошей ноте расстались с ребенком или мужем, вернитесь мысленно в тот момент и перепишите ситуацию. Как бы вы хотели, чтобы все произошло. Что бы сказали, как поступили вместо тех действий, что совершили.

Пошлите луч любви из сердца и окутайте им своих близких. Неважно, что вы это сделали в воображении. Вы переписали вибрации того события.

Прошлое живет в наших воспоминаниях, в какие цвета вы его окрасите, таким оно для вас и останется.

Переписав эмоциональный фон ситуации, вы исцеляете ее, себя и всех участников. Вы переходите на другую линию жизни и стираете возможные последствия, которые могли бы наступить, оставив вы все как есть.

Каждый день — это начало новой жизни. Вы переворачиваете страницу и пишете новый роман. С чего вы его начнете, какие чувства, мысли выберете для своего путешествия, такие события и будут происходить с вами.

Подумайте, какую жизнь вы хотите видеть в будущем и стремитесь к ней, совершая здесь и сейчас те действия, которые приближают вас к желаемой реальности, а не отдаляют.

Правильное завершение дня тоже немаловажно, если вы хотите на следующий день проснуться отдохнувшими и наполненными.

Но это тема отдельной статьи. Мы с удовольствием расскажем в следующий раз.

Гороскоп для всех знаков Зодиака на 3 апреля 2022 года: прогноз и совет на день

Овен

День будет полон неожиданностей. Подходящее время, чтобы отказаться от старых привычек. Вероятно начало романтических отношений.

Телец

Звезды не советуют начинать день со сложных дел. Сегодня вам захочется сменить обстановку — не лишайте себя этого удовольствия. Во второй половине дня лучше завершить все начатые ранее дела.

Близнецы

День начнется интересно — неожиданные новости или выгодные предложения. Будет шанс наладить отношения с теми, с кем поссорились недавно. Вы сможете помочь тем, кто в этом очень нуждается.

Рак

День обещает быть ярким и насыщенным. Подходящее время, чтобы начать новое дело. Возникнут проблемы, которые надо оперативно решить, но вы справитесь.

Лев

Настройтесь на интересные встречи и необычные знакомства. Не исключено, что случится роман. Порадуют приятные события в семье. Отличное время, чтобы обсудить планы на будущее. 

Дева

День не принесет больших побед, но маленькие вас не менее обрадуют. Возможны незапланированные встречи. Могут приехать родственники или гости. Сегодня с деньгами следует быть более осторожными.

Весы

Сегодня вы можете допустить досадные ошибки. Попробуйте не отвлекаться и завершить важное дело до конца. Спокойствие на протяжении дня поможет вам не пошатнуть отношения с близкими.

Скорпион

Задуманное сегодня обязательно исполнится. Стоит прислушаться к интуиции. Она поможет найти короткий путь к успеху. Отличное время, чтобы научиться чему-то новому.

Стрелец

Звезды не советуют торопиться. Некоторые дела или встречи придется отложить. В личных отношениях лучше проявить инициативу и показать, что вам дорог человек рядом. Советы окружающих помогут в важном деле.

Козерог

День обещает быть продуктивным. Единомышленники помогут полезным советом, что сделает путь к успеху коротким. Напряженные отношения с близким человеком станут более гармоничными.

Водолей

Звезды обещают беспокойный день. Вас могут поджидать неожиданные события или встречи. Пригодится опыт быстрого принятия решений. Сегодня лучше не тратить деньги впустую.

Рыбы

Отличное время для начала нового дела. В неоднозначных ситуациях поможет интуиция. Вы найдете способ порадовать своих родных. Поездки сложатся удачно.

Как отлично начать свой день: 7 простых советов

«Когда вы встаете утром, подумайте о том, какая это драгоценная привилегия — быть живым — дышать, думать, наслаждаться, любить».
Марк Аврелий

«Каждое утро мы рождаемся заново. То, что мы делаем сегодня, является самым важным».
Будда

Пока еще темно, звонит будильник. Вы поднимаете шторы, и мир ждет вас за окном.

Когда вы, спотыкаясь, встаете с кровати и идете в душ, начинается новый день.

Так как же повысить вероятность того, что день будет хорошим или даже отличным?

Что ж, по моему опыту, то, что вы делаете рано утром, часто задает тон на весь оставшийся день.

Итак, позвольте мне поделиться 7 простыми советами, которые помогли мне сделать утро и день лучше.

1. Планируйте накануне вечером.

Запишите 1-3 самых важных дела, которые вы хотите сделать, в список дел.

Если список будет очень ограниченным, то будет проще сделать самое важное.

И не начать откладывать выполнение нескольких менее важных и часто более простых задач, которые, как я знаю, я всегда добавлял к более длинному списку дел.

2. Подготовьтесь накануне вечером.

Уменьшите стресс утром, избавившись от простых деталей накануне вечером.

Итак:

  • Собери сумку.
  • Приготовьте и упакуйте обед.
  • Положите ключи, бумажник и т. д. в их «дом», если их еще нет, чтобы вы могли быстро найти и взять их, прежде чем выйти за дверь.

3. Держите на прикроватной тумбочке простое напоминание.

То, что вы видите в первые минуты после пробуждения, по моему опыту, может оказать сильное влияние на утро и, как продолжение, на весь день.

Попробуйте положить небольшую записку с напоминанием на прикроватную тумбочку.

Три вещи, которые вы могли бы написать на этой записке:

Одна из ваших любимых цитат.

Мощная и вневременная цитата — один из самых простых способов зарядить разум положительными эмоциями и найти полезную точку зрения.

Итак, запишите одну из своих любимых цитат. Вот список из 101 из них о счастье, если вам нужна помощь.

Установите низкую планку счастья.

Мне нравится это простое напоминание.

Я говорю себе: «Сегодня я поставлю низкую планку счастья».

И потом я держу эту мысль в голове до конца дня, как могу.

Это помогает мне чувствовать благодарность за маленькие и повседневные вещи, которые я слишком часто считаю само собой разумеющимися, такие как крыша над головой и вся вкусная еда, которая у меня есть.

Помогает оставаться позитивным и находить простое счастье в течение дня.

Запишите свои самые важные причины.

Вот небольшое упражнение, которое я использую, чтобы снова зарядиться мотивацией.

Это включает в себя поиск ваших самых глубоких и самых личных причин, по которым вы хотите внести позитивные изменения в свою жизнь.

Если вы запишете эти наиболее важные причины на прикроватном столике, это даст вам мощное начало дня и поможет вам оставаться на правильном пути с того момента, как вы встанете с постели.

4. Медленно.

Когда я начинаю свой день медленно и продолжаю делать дела в медленном темпе, мне становится легче сдерживать стресс.Становится легче сосредоточиться на том, что я делаю, и помнить о своих приоритетах.

Когда я иду медленно, я больше времени остаюсь в настоящем моменте, и поэтому на моем пути возникает меньше негативных чувств.

И я больше ценю повседневные вещи в жизни, потому что мое внимание направлено вовне, а не бесцельно внутрь, на то, что произошло в прошлом или может произойти в будущем.

Когда я начинаю свой день медленно, я иногда беспокоюсь, что из-за этого медленного темпа я сделаю меньше в течение дня.

Но в конце дня я чаще всего обнаруживаю, что сделал больше.

Потому что в первый раз я все сделал хорошо, и потому что, когда я иду медленно, я склонен тратить меньше энергии на истощение чувств и на то, чтобы мое внимание переключалось между многими вещами.

Таким образом, в последние несколько часов рабочего дня у меня появляется больше энергии, которую я могу потратить на важные для меня вещи.

5. Включите в свой разум позитивную информацию за завтраком.

Начните свой день с чего-то, что не угнетает вас и не заставляет чувствовать себя бессильным изменить свою жизнь или мир в большей или меньшей степени.

Добавьте вдохновения и оптимизма, например:

  • Чтение одного или нескольких новых сообщений из позитивных, забавных или поднимающих настроение блогов или веб-сайтов.
  • Прослушивание подкаста, который повышает вашу мотивацию.
  • Чтение главы из книги, которая вас вдохновляет.
  • Просмотр мотивирующего или поднимающего настроение видео на Youtube.

6. Начните свой рабочий день с самой важной задачи.

Найдите самую важную задачу в очень ограниченном списке дел, который вы создали.Сделайте это первым делом, когда начнется рабочий день.

По моему опыту, эта задача часто довольно сложна, поэтому легко поддаться искушению откладывать ее на потом.

Если вы чувствуете такое желание, просто молчите и ничего не делайте. Самая сильная часть порыва откладывать на потом проверку электронной почты или Facebook проходит довольно быстро.

Когда самое худшее позади, полегче с собой, вместо того, чтобы сильно напрягаться.

Скажите себе, что вы будете работать над этой важной задачей всего 1-3 минуты.Тогда вы можете остановиться, если хотите.

Но вы можете и не захотеть этого делать, когда начнете. Это, кажется, имеет место для меня большую часть времени.

Потому что чаще всего самое сложное — это начать.

7. Соберите правильную строку.

Делая то, что вы в глубине души считаете правильным, вы будете чувствовать себя хорошо. Это повысит вашу самооценку и придаст бодрости вашему шагу на час или больше.

Мне нравится это делать, создавая то, что я называю правильной строкой.

Вот что вы делаете:

Сделайте то, что в глубине души считаете правильным. Сделайте это прямо сейчас.

  • Сделайте искренний и ободряющий комплимент кому-то на работе или в вашей жизни.
  • Помогите тому, кто кажется заблудшим, с указанием направления.
  • Наведите порядок на рабочем месте в течение 2 минут.
  • Иди и занимайся.

Затем добавьте еще одну вещь, которую вы считаете правильной.

Ешьте яблоко вместо нездорового перекуса.

Когда вам хочется судить кого-то в своей жизни, по телевизору или в газете, постарайтесь найти более добрую и понимающую точку зрения. Улыбнитесь и спросите, как проходит чей-то день (и внимательно выслушайте ответ).

Затем добавьте еще одну вещь. И другой.

Создайте небольшую последовательность правильных действий, например, в течение 10-30 минут, чтобы зарядиться энергией и положительными эмоциями, которые вы испытываете к себе и своей жизни.

Продолжайте цепочку в течение дня, насколько это возможно.

После того, как вы добавили нужную вещь в свою строку — независимо от того, насколько она мала — обязательно сделайте паузу на несколько секунд и оцените то хорошее, что вы сделали.

Я обычно думаю про себя одну из этих вещей:

  • Отлично!
  • Молодец!
  • Это было правильно.
  • Было весело!

Поднимет настроение и повысит мотивацию добавить еще что-нибудь в свою цепочку.

Если вы порвете нить, не беспокойтесь.Не корите себя.

Сделайте глубокий вдох и вместо этого начните новую строку.

 

Отличное начало отличного дня

Наше утро задает тон всему оставшемуся дню. Это начинается с крепкого ночного сна, проверки вашего настроя на предстоящий день и, конечно же, обдумывания того, как вы собираетесь представить себя миру в любой день. Как вы, ребята, знаете, для меня мода — неотъемлемая часть этого процесса: форма самовыражения, продолжение того, кто вы есть, и, возможно, даже «эмоциональная броня».«Наш внешний вид не ограничивается только одеждой — уход за собой также играет огромную роль.

До Нового года чуть больше месяца, и я работаю над своими решениями на 2018 год и в целом над собой. Поэтому я очень рад сообщить, что в этом году я буду работать с Gillette, начиная с сегодняшнего поста, чтобы рассказать вам об одной из самых важных частей утренней рутины мужчины, о самой компании и о том, почему я Я пользуюсь Gillette с тех пор, как отрастил свой первый «пушок» (даже не осмелюсь назвать то, что у меня было тогда, чем-то близким к бороде, ха!).Сегодня я хочу поделиться своей любимой бритвой Gillette Fusion5 ProShield с технологией FlexBall. Изящный дизайн и фантастическое бритье, обеспечиваемое сочетанием нескольких технологий, являются причиной того, что это средство для бритья является моим инструментом №1 уже более года.

Удобное утреннее бритье, честно говоря, такая же важная деталь, как галстук к костюму, и может быть очень ритуальным или даже медитативным процессом для многих парней, включая меня. У меня лично очень чувствительная кожа, поэтому мне нужно тщательно подготовиться и не торопиться с бритьем — я также углублюсь в тему чувствительной кожи в другом посте в ближайшем будущем.Смазка ProShield до и после бритья определенно помогает при раздражении кожи. Технология FlexBall позволяет невероятно легко поймать практически каждый волосок с уровнем точности, которого я не нашел больше нигде. (Узнайте больше о том, как лезвия Gillette спроектированы и изготовлены для такого гладкого и комфортного бритья, в будущем, когда мы также посетим штаб-квартиру компании в Бостоне). Бритвы Gillette ProShield и сменные насадки для лезвий легко заказать через Интернет, и их доставят прямо к вашей двери с номером Gillette On Demand , потому что последнее, что вам хочется делать, это бежать в магазин, когда вы понимаете, что у вас закончились лезвия.

Фотография Брайанта Литтриана

В ФОКУСЕ:

Gillette  | Узнайте больше здесь

9 утренних лайфхаков для отличного начала дня

То, как вы начнете свое утро, может сильно повлиять на весь оставшийся день. Вы можете значительно улучшить свое настроение и снизить общее беспокойство, просто немного спланировав свое утро.

Попробуйте эти девять способов начать утро, которые сделают ваш выходной день прекрасным. Попробуйте некоторые или все, но держу пари, что даже попытка пары сделает день лучше.

1. Нажать кнопку повтора? Да!

Идя против течения и всех этих утомительных занятий, нажмите кнопку «Отложить», но только один раз. Затем у вас есть еще 10 минут, чтобы рассеять туман и мысленно подготовиться к предстоящему дню. Нажав кнопку «Отложить» всего один раз, вы почувствуете контроль над своим днем ​​— это может быть ваш последний шанс, так что воспользуйтесь им! Заводя будильник накануне вечером, выделите время для 10-минутного вздремнуть — если вы не возьмете его, это дополнительные 10 минут для менее суетливого утра.

Исследования показали, что пробуждение в ярких цветах — одеяле, стенах, занавесках — может повысить вашу умственную активность, повысить уверенность в себе и просто сделать вас счастливее. Хотите быть счастливее, просыпаясь каждое утро? Попробуйте зеленый и желтый. Для успокоения попробуйте блюз. Просыпайтесь с красными и фиолетовыми для большей энергии. И, наконец, сидение в светлой, наполненной светом комнате (представьте, что солнце проникает внутрь, пока вы потягиваете свой утренний кофе) может дать вам счастливое, готовое к встрече с днем ​​сияние.

3. Пусть эти улыбки начнутся

Когда вы впервые посмотрите на себя в зеркало, улыбнитесь. Первым делом уменьшите стресс с помощью вызывающих улыбку эндорфинов, вызывающих хорошее самочувствие. Затем продолжайте улыбаться, даже если вам придется притворяться с первой попытки.

Пока вы принимаете душ и собираетесь утром, пусть начнется концерт (портативные Bluetooth-колонки прекрасно подходят для ванной комнаты). Исследования показали, что музыка делает вас счастливее, улучшает работу кровеносных сосудов, поднимает настроение и снижает стресс.Нет времени на массаж? Без проблем. Исследования также показали, что музыка обладает тем же эффектом снижения тревожности, что и массаж. Добавьте немного танцев для улучшения здоровья, настроения и памяти и получите дополнительные преимущества от упражнений.

5. Уделите время здоровому завтраку? Возможно

Любишь завтракать по утрам? Действуй! Я лично считаю, что съесть полезный завтрак перед тем, как уйти на работу, немного переоценивают. Я не проголодался примерно до 10 утра.м., и я знаю, что я не одинок. Если вы похожи на меня, приготовьте свой здоровый завтрак или поздний завтрак — называйте его как хотите — для приятного перерыва от работы в середине утра или позже. Начинайте свой день с большого количества воды (или кофе) — ваше тело, вероятно, немного обезвожено после долгого ночного сна.

6. Будьте в курсе последних новостей

Будьте в курсе новостей дня, особенно новостей, которые могут повлиять на вашу компанию или работу. Почувствуйте, о чем может идти речь.

7.Выберите свой главный приоритет

Сканируйте свой календарь и электронную почту, чтобы иметь четкое представление о предстоящем дне. Затем решите, какая у вас самая важная задача на день. Предпосылка заключается в том, что после того, как вы выполните свою самую важную задачу дня, оставшаяся часть вашего дня должна быть прогулкой в ​​​​парке — за исключением любого кризиса, конечно. Наличие этой ясности перед уходом на работу настроит вас на успех, потому что это даст вам время подумать, разработать стратегию и создать успешный план действий, прежде чем погрузиться в работу.

8. Уделите немного времени себе

Неважно, хотите ли вы отметить одно важное дело в своем личном списке дел, организовать один небольшой уголок в своем доме или просто провести время, обнимаясь и проводя время с любимым человеком, возьмите какое-то время утром только для вас — будьте эгоистичны во имя здравомыслия.

Избавьтесь от стресса во время поездок на работу, оставив более чем достаточно времени для работы. И используйте время в дороге, чтобы узнать что-то новое или послушать что-нибудь вдохновляющее.Это отличный способ задать позитивный тон вашему дню, он дает вам чувство выполненного долга и открывает ваш разум для творчества.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Великое начало качественного ресурсного центра — Раннее детство

Ресурсный центр Кента

The Great Start to Quality Ресурсный центр Kent помогает родителям найти качественный уход за детьми и дошкольные учреждения с помощью веб-сайта Great Start to Quality.

Great Start to Quality Kent Resource Center также предоставляет воспитателям раннего обучения, учителям дошкольных учреждений и воспитателям в домах и центрах доступ к 5-звездочной системе оценки и улучшения качества и возможностям профессионального развития.

Ресурсы поставщика

Нужны ресурсы из нашей кредитной библиотеки? Свяжитесь с нами по адресу [email protected] или позвоните по телефону (616) 447-5678

.

Инструктаж для нелицензированных поставщиков

Родственные опекуны. Теперь вы должны пройти ориентацию Great Start to Quality Orientation, чтобы продолжать получать оплату от штата Мичиган за уход за детьми.НА ТРЕНИНГ НЕОБХОДИМО ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ — КОЛИЧЕСТВО ОГРАНИЧЕНО!

Перейдите на страницу «Отличное начало для преподавателей качества» и нажмите «Профессиональное развитие», чтобы найти дату и место обучения. Или позвоните в наш офис по телефону 616.447.5678

.

 

Мичиганский офис Great Start

 

The Great Start Collaborative of Kent County  это группа местных специалистов и родителей, которые работают с First Steps и другими членами сообщества, чтобы помочь всем детям получить БОЛЬШОЕ НАЧАЛО в жизни.

Наше местное сотрудничество является частью сети из 55 компаний Great Start Collaboratives, работающих в каждом округе штата Мичиган. Система Great Start финансируется Инвестиционной корпорацией раннего детства, государственной корпорацией, созданной в 2005 году.

Существует родительская коалиция Great Start, связанная с каждым Great Start Collaborative, предоставляющая родителям возможность информировать, формировать и поддерживать работу с детьми младшего возраста в своем сообществе. Узнайте больше о родительской коалиции Great Start в графстве Кент.

Для получения дополнительной информации о сотрудничестве Great Start свяжитесь с директором по телефону 616.632.1019

.

Т.Е.А.Ч. Стипендия

Ищете способ заплатить за все это? Подать заявку на T.E.A.C.H. Стипендия!

ТЕАЧ Early Childhood® MICHIGAN связывает образование, компенсацию и стремление улучшить качество дошкольного образования.

ТЕАЧ Early Childhood® MICHIGAN — это общегосударственная стипендиальная программа, предназначенная для того, чтобы помочь преподавателям центров по уходу за детьми, воспитателям дошкольных учреждений, воспитателям семейных детских садов, владельцам групповых домов, директорам центров и администраторам достичь своих целей в области профессионального развития, продолжая при этом свою текущую работу в регулируемых учреждениях раннего детства. и учреждения по уходу за школьным возрастом.

ТЕАЧ Early Childhood® MICHIGAN решает две основные проблемы в области дошкольного образования и ухода: низкая заработная плата и высокая текучесть кадров. Стипендия помогает увеличить компенсацию и удержать квалифицированных учителей.
Уровень образования поставщиков услуг по уходу за детьми является одним из наиболее важных показателей качества опыта ребенка в уходе за детьми.

В настоящее время существует пять моделей стипендий для поддержки кредитного образования
:

  • Фундаменты зданий
  • Оценка CDA
  • Степень младшего специалиста по совместительству
  • Степень младшего специалиста (или обучение CDA)
  • Степень бакалавра.

Т.Е.А.Ч. Early Childhood® MICHIGAN, получатель стипендии и программа спонсорства работают в партнерстве.

Great Start Readiness Program — Центр раннего детства и развития семьи Stottlemyer — Дошкольные учреждения — Школы

 

Назначение программы

Целью этой программы является улучшение готовности и последующих достижений детей, которым на 1 сентября исполнится 4 года и которые считаются неблагополучными в плане образования или которые могут остро нуждаться в специальной помощи.Программа GSRP предоставляется бесплатно всем детям школы Wayne-Westland Community School, отвечающим требованиям.

Контрольный список необходимых документов, которые необходимо предоставить при зачислении

Свидетельство о рождении (оригинал)
Прививочная карта (обновленная)
Физическое (в течение 1 года)
Водительские права (текущий адрес)
Федеральный подоходный налог за предыдущий год (1040)

Зачисленные дети должны быть идентифицированы двумя или более факторы», перечисленные ниже.

Квалифицирующие факторы
 
  1. *Чрезвычайно низкий доход семьи (учитывается как 2 при квалифицирующих факторах)
  2. *Низкий доход семьи
  3. Диагностированная инвалидность или выявленная задержка развития (незрелость в развитии, дефицит питательных веществ, длительное или хроническое заболевание, диагностированное инвалидное состояние (основной поток), языковая недостаточность или незрелость), **IEP.
  4. Тяжелое или вызывающее поведение (деструктивный или агрессивный темперамент или исключение из других дошкольных учреждений).
  5. Основной домашний язык, отличный от английского (неанглийский или ограниченно говорящий по-английски домохозяйство).
  6. Родитель/опекун с низким уровнем образования (семейная история низкой успеваемости в школе, отсутствие диплома или неграмотность).
  7. Жестокое обращение/пренебрежение ребенком или родителем (физическое и/или сексуальное насилие и пренебрежение, злоупотребление психоактивными веществами или зависимость).
  8. Экологический риск (родитель-одиночка, находящийся в заключении родитель, потеря родителей/брата или сестры в результате утраты или смерти, или потеря родителей в результате развода или командировки в армию, хроническое заболевание родителя/брата (физическое, умственное или эмоциональное), токсическое воздействие до или после родов, родитель-подросток , отсутствие стабильной системы поддержки проживания, проживание с другими семьями, приемные семьи, дедушки и бабушки, воспитывающие внуков, проживающие в районах повышенного риска, выкуп дома.

* Должен быть соблюден один фактор дохода
** Исключение — IEP


Программа GRSP рассчитана на целый день, до 18 учащихся в классе. Занятия проходят с понедельника по четверг с 8:00 до 15:00.

Пожалуйста, позвоните по номеру 734-419-2640, чтобы записаться на собеседование.

Главная | greatstartpreschool

В Гилберте нет другого дошкольного учреждения, предлагающего множество программ и преимуществ, которые предлагает Great Start. Никто не может подойти! Вы бы заплатили большие деньги в другом учреждении, чтобы получить уход такого качества, но мы являемся некоммерческой организацией и не пытаемся разбогатеть на ваших детях! У нас гарантированно самые низкие цены в Гилберте! Если вы найдете кого-то с такими же показателями, мы их побьем! Мы не самое большое дошкольное учреждение, но мы предлагаем то, что эти возможности, не можем, семью, связь, безопасность и отношения .Позвоните нам сегодня, чтобы запланировать тур без давления. Вы и ваша семья будете рады, что вы нашли время, чтобы инвестировать в будущее вашего ребенка. В Great Start мы стремимся дать вашему ребенку отличный старт в жизни!

Некоторые из наших лучших функций включают в себя: 

1. Отличная учебная программа

Наша цель – подготовить вашего малыша к детскому саду! Сосредоточив внимание на фонетике Spalding и саксонской математике, мы поддерживаем постоянную связь с местными учителями детского сада, чтобы наши ученики преуспели в начальной школе.

2. Уход за детьми в возрасте от 2 до 12 лет

 

Мы предлагаем послешкольную программу со спортом для детей в начальной школе, которая также доступна во время школьных каникул и летом.

3. Программа обогащения животных

У нас есть живой контактный зоопарк с козами, свиньями и курами, которые живут на территории!

4. Штат Аризона сертифицирован и одобрен DES

.

5.Отчеты о проделанной работе

Мы оцениваем успеваемость вашего ученика и держим вас в курсе его успеваемости.

6. Выпуск шапочки и мантии для поступающих в детский сад

Ваш ребенок пройдет по проходу и примет участие в собственной выпускной церемонии!

 

7. Развитие искусства, включая пение, актерское мастерство, сценические и парадные представления

Мы предлагаем вашим детям БЕСПЛАТНУЮ возможность принять участие в Параде Дней Гилберта, еженедельной музыке во время службы в нашей часовне и нескольких карнавалах с сценическими представлениями с музыкой, пародиями, танцами и многим другим.

8. Детский карнавал с большими прыгунами, играми, бесплатными конфетами, аттракционами и выступлением вашего ребенка на сцене  

9. Служба христианской капеллы с пением

10. Самая большая открытая детская площадка в Гилберте, включающая: 

  • Поездка на безрельсовом поезде 

  • Приключение на канатной дороге 

  • Контактный зоопарк с козами, свиньями и курами 

  • Городок Дикого Запада из натурального дерева с универсальным магазином, фортом и тюрьмой

  • Две большие традиционные стальные игровые площадки с ограждениями, горками, качелями и башнями 

Great Start Readiness Program (GSRP) – Центр раннего детства – Наши здания

Шаги приема для GSRP – английский

Шаги приема для GSRP — испанский

Регистрация для GSRP

GSRP – это бесплатная дошкольная программа, финансируемая государством, для детей, которым исполнилось 4 года к 1 сентября 2022 года.Дети, которым исполняется четыре года в период со 2 сентября по 1 декабря, должны заполнить это заявление, однако дети с такими днями рождения будут размещены после того, как детям исполнится четыре года 1 сентября или ранее.

Наше видение:

Kent ISD Дети GSRP будут видеть себя и других уверенными в себе, способными и целеустремленными учениками; о чем свидетельствует соответствие или превышение стандартов готовности к детскому саду.

Подготовка к детскому саду:

  • Наши учителя используют учебный план, основанный на исследованиях, который соответствует Мичиганским стандартам качества дошкольного образования (ECSQ-PK).

  • В наших классах есть постоянный распорядок дня , который включает групповые занятия, а также ежедневное время свободного выбора и игры на свежем воздухе.

  • В классе по два учителя, при этом соотношение взрослых и детей составляет 1:8.

  • GSRP Педагоги имеют высокую квалификацию и ученые степени в области дошкольного образования.

  • Прогресс детей измеряется и регистрируется в областях социально-эмоционального, физического, языкового и когнитивного развития.Также измеряется и сообщается прогресс в таких областях обучения, как грамотность, математика, естественные науки, социальные науки, искусство и разговорный английский.

  • Мы сотрудничаем с семьями, чтобы создать для детей наилучший дошкольный опыт.

  • учащиеся Kent ISD GSRP посещают школу с понедельника по четверг в течение всего дня.

  • Бесплатное питание для студентов предоставляется ежедневно.

  • Транспорт предоставляется учащимся, проживающим в школьном округе Спарта.

  • Доступен уход до и после школы.

Вы можете претендовать на бесплатное дошкольное образование через Great Start!

Щелкните здесь, чтобы получить заявление для 4-летнего дошкольного учреждения.

Если у вас есть вопросы по заявке, с персоналом GSRP Intake можно связаться по телефону 616-447-2409

.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.