Мотивация арнольд: Мотивирующая речь Арнольда Шварценеггера

Содержание

Мотивирующая речь Арнольда Шварценеггера

На днях прошло масштабное бизнес-событие Украины — Olerom Forum One. «Человек и технологии — трансформация возможностей». Именно таким был главный месседж Форума. 

Основным спикером стал Арнольд Шварценеггер — спортсмен, актер голливудских боевиков, успешный бизнесмен, экс-губернатор Калифорнии. Редакция ХОЧУ побывала на Olerom Forum One и публикует мотивирующую речь Шварценеггера.

О Киеве

Мои хорошие друзья Виталий и Владимир Кличко очень часто приглашали меня в Киев. Говорили, что Киев мне понравится, что это чудесный город. И я, наконец-то, приехал. Я обедал с Виталием Кличко и вашим премьер-министром Владимиром Гройсманом. Мне было интересно было узнать о вызовах вашего города и страны в целом (они есть у всех).

Кстати, я тут по соседству, в Будапеште, снимаю фильм — «Терминатор 6» (аплодисменты).

Об успехе

У меня всегда была сила движения вперед. Обычные вещи меня не удовлетворяют.

Еще ребенком я мечтал стать чемпионом по бодибилдингу. Я очень ясно видел перед собой эту мечту. Тяжелыми тренировками (по 5 часов в день) я добивался этой мечты. Я был абсолютно уверен в том, что у меня получится стать лучшим бодибилдером в мире. И получилось (аплодисменты).

Почему моя спортивная карьера началась с успеха? Потому что все последующее в моей жизни строилось на принципах, которые принесли мне успех именно в спортивной карьере.

Правило #1: визуализация

Нужно четко представить, кем ты хочешь стать. Я всегда видел себя в ведущих ролях — и как бодибилдер, и как актер. Также я себя четко видел губернатором американского штата Калифорния. Я видел себя богатейшим актером и специалистом по интертейменту в Голливуде. Я себя представлял в миллионах долларов.

Важно знать, куда ты идешь. У тебя может быть лучший корабль в мире, но если капитан не знает направления, то судно будет просто дрейфовать в море и никогда не придет туда, куда нужно.

Правило #2: не слушай тех, кто говорит, что не получится

Каждый раз находились люди, которые мне говорили: «Не получится». Я начинал с бодибилдинга, и даже тогда я слышал от родителей: «У тебя что, сахара в голове не хватает? Не выйдет у тебя». А ведь вышло.

Когда я решил стать ведущим актером, приходил к директорам студий. Многие говорили, что у меня этого никогда не получится. По их словам, никто из эмигрантов не становился топовыми актерами. Мне говорили: «Может что-то и получится, но ты — слишком большой. Ты весишь 100 кг. И твое имя настолько трудно произносить — Шницель или кто ты там такой?». В Америке не должно быть никаких акцентов. Я все это опроверг. Я зарабатывал больше всех — взять «Терминатор 3»,  «Бэтмен и Робин» — 30 миллионов долларов за фильм.

И потом подумал, что выйду на пенсию как актер, и стану губернатором штата Калифорния.

Правило #3: работай по полной!

Нет коротких путей. Нет волшебных пилюль. Есть только один путь: трудись, работай, работай! В сутках 24 часа. Из них — 6 часов на сон. Некоторые говорят, что им нужно спать 8 часов — просто спите быстрее. При этом в среднем человек работает 8-10 часов в день. Остается 6-8 часов. В зависимости от того, у кого какой график. И люди еще иногда жалуются, что у их нет времени пойти в зал. Столько часов остается, и они не могут поработать над своим телом.

Сегодня утром я проснулся, полчаса занимался на велосипеде. Потом поработал в спортзале. Позавтракал. На самолет и к вам сюда. Можно тренироваться каждый день! И сейчас я говорю не только о занятиях спортом. Хотя этим нужно заниматься. Я говорю о том, что можно найти час для самосовершенствования. Представьте себе, что этот час вы посвятите изучению иностранных языков. Если выделять на это час времени в день, то за год можно выучить новый язык.

О скромности

Я никогда не чувствовал себя достаточно хорошим, и это стимулировало меня становиться лучше. В 1975 году я снялся в фильме «Оставайся голодным». Я тогда работал с чудесными людьми. Название этого фильма отражает мою жизненную философию — оставайся «голодным».

Однажды перед чемпионатом я стоял возле зеркала, до начала конкурса повторял свои упражнения, играл мышцами и говорил себе: «Слушай, выглядишь неважно». Через несколько часов я в шестой раз получил награду «Мистер Олимпия». 

Но я смотрел на свои успехи, и говорил: «Чепуха». Люди строят мосты и туннели — всегда можно сделать больше.

Тысячи повторений — только так ты сможешь достичь совершенства. 

О взаимопомощи

Такие события, как Olerom Forum One, созданы для укрепления. Нам всем нужна помощь. Можете называть меня Арни, Терминатором, можете Шварцом называть, Шницелем даже, если хотите. Но никогда не называйте меня человеком, который создал себя сам. Это будет ложь. Потому что родители давали мне любовь, направляли. Учителя вкладывали в меня знания. В спорте были тренеры, в бодибилдинге — партнеры по тренировкам.

Специалисты по питанию давали рекомендации, что нужно принимать для укрепления тела. Мне помогали сотни людей. Кто-то наносил грим, кто-то помогал со спецэффектами и трюками. Люди, которые направляли меня и помогали становиться лучше. Миллионы людей проголосовали за мою кандидатуру, когда я баллотировался в губернаторы Калифорнии. Как я могу сказать, что создал себя сам?

С одной стороны, когда чувствуешь, что тебе не хватает сил — обратись за помощью. Есть люди, которые могут тебе мочь. С другой стороны, мы обязаны помогать другим. Мы должны быть с теми, кому трудно и говорить: «Давай еще, еще 5 кругов, у тебя получится».

Мохаммед Али — эксперт во всех упражнениях. Отсюда еще один урок из спорта: чтобы достичь успеха — нужно делать одно и то же много раз. Недавно я общался со студентом из медицинского ВУЗа. Он проходит интернатуру в одной из клиник. Прекрасный парень из Нигерии. Я ему говорю, что его настоящая практика — в больнице с пациентами, а не за партой в школе, где тоже он получил хороший фундамент. Тысячи повторений — только так ты сможешь достичь совершенства.

О неудачах

Вы объявили меня как успешного человека. Спасибо за добрые слова. Но знайте, что у меня было и много неудач. И конкурсы проигрывал по бодибилдингу, и пауэрлифтингу. Были неудачи и в политической карьере, и в кино тоже. Помню, вышел «Терминатор 2». Из 500 миллионов мы отбили только 100. Фильм можно было спустить в унитаз. Но суть в том, что у каждого из нас есть и успехи, и неудачи. Всегда.

Вопрос, что вы делаете со своими неудачами. Вы можете их игнорировать, а можете признавать и учиться. Я всегда учусь на неудачах, потому что это хороший опыт, намного больший, чем у успеха. И неудача не делаем вас лузером. Неудачник тот, кто падает и лежит. Победитель тот, кто падает и поднимается (аплодисменты). Сколько раз упадет, столько поднимается.

Осознание ошибки — первый шаг к ее исправлению. 

О победах и поражениях

Когда ты выигрываешь конкурс по бодибилдингу, то не подходишь к судьям с вопросом, почему они тебя выбрали номером один. А вот когда я проигрывал — подходил к каждому из судей, и спрашивал из-за чего меня определили вторым или третьим. Это стало для меня уроком изучения своих неудач. Осознание ошибки — первый шаг к ее исправлению. Все, что я делал не так, нужно исправлять, работать, осознавать и идти к успеху.

О мудрых жизненных уроках

Для меня очень важны уроки отца. Мой папа всегда говорил мне: «Арнольд, что бы ты ни делал в жизни — будь полезным». И это влияет на меня по сегодняшний день. Мой успех — это хорошо. Но насколько я полезен для других? Я начал заниматься программой Special Olympics International. Это международная организация по вопросам организации спортивных мероприятий для людей с интеллектуальными ограничениями. Я считаю, что в спорте, фитнесе нужно давать возможность каждому человеку. Достигать успеха через дисциплину и тренировки.

Я попросил, чтобы Special Olympics International включили в перечень видов спорта, которые они обслуживают, и пауэрлифтинг.

Я участвовал в его продвижении в программах по всему миру, и за короткий период времени он стал одним из самых популярных. Люди с ограниченными интеллектуальными возможностями могут не только наблюдать за успехами других, но и тоже развиваться в пауэрлифтинге. 

Когда меня спрашивают, в чем секрет успеха, я отвечаю, что ты никогда не можешь считать себя успешным, если ты не помогаешь другим людям — хоть одному, хоть миллиону (аплодисменты).

Мы развиваем занятия со школьниками после уроков, кружки, потому что у 70% детей в Америке оба родителя работают. И поэтому, если дети слоняются после уроков, отсюда возникает подростковая беременность, наркотики, насилие, молодежная преступность… Это обходится обществу в кругленькую сумму. Будь полезен! Помогай людям, которые в этом нуждаются (аплодисменты).

Совет молодежи о профессиональной карьере

Помните, у меня пятеро детей (аплодисменты). И каждому нужно ободрение. Поэтому самая важная вещь, которую я говорю каждому из них — найди свою страсть. Одна дочь отучилась в ВУЗе 4 года, получила красный диплом и сказала, что хочет стать дизайнером интерьеров и отправилась учиться в Нью-Йорк. Прошло полгода, и она сказала мне, что не любит дизайн: «Папочка, прости, но не нравится». На это я ей ответил: «Даже не извиняйся! Нади свою страсть». Не иди на работу только потому, что тебе нужно. Да, работа — данность, она нужна всем, но нужно заниматься своим делом.

Сейчас моя дочь пишет книги. Проводит интервью с разными замечательными людьми. Возвращается домой, глаза горят: «Папочка, я познакомилась с этим и этим человеком, они делают это и это». Она нашла свою страсть. 

Дети у меня действительно замечательные. Они успешны. Два сына еще учатся в колледже. Один изучает бизнес. Еще одна дочь занимается социальной работой. 

Моя жена посвятила им 80% времени. И поэтому ее больше надо хвалить. Я провел с ними только 20% времени. Мой сын Патрик Шварценеггер скоро представит фильм «Полночное солнце». Картина замечательная, эмоциональная. У Патрика и актерский талант, и предпринимательская жилка.

Там, где есть воля, там есть путь.  

О технологиях будущего

Помните: «Я машина, I’ll be back». Первого «Терминатора» мы снимали в 1984 году. Когда мы его показывали, люди говорили, что это научная фантастика — такого никогда не будет. Но все эти вещи уже случились. Эти фильмы были сняты тогда, но они актуальны и интересны сейчас. Если бы у меня была возможность вернуться в прошлое, то я бы приложил усилия к тому, чтобы наш мир развивался в зеленом направлении (аплодисменты). Чтобы мы раз и навсегда избавились от ископаемых видов топлива.

Будучи губернатором, я узнал, что ежегодно 7 миллионов людей умирает от загрязнения экологии. Все говорят о глобальном изменении климата. Это серьезная угроза и в 2004, и в 2050 годах. И поэтому я сейчас участвую во всех кампаниях по снижению выбросов CО-2, парниковых газов и всех вредных веществ, убивая таким образом других людей.

Это сейчас не очень популярная политика у Дональда Трампа.

Каждый имеет право ошибаться. А он сильно неправ в этом вопросе. Но мы сюда пришли не для того, чтобы обсуждать политику, а для улучшения мира. И поэтому, когда я был губернатором, мы себе поставили цель снизить выбросы парниковых газов на 25% до конца этого года. Мы достигли этой цели уже сейчас. Два года до срока (аплодисменты). Также мы поставили цель — увеличить нашу зеленую энергетику на 50% до 2020 года. Мы тоже этого достигли. Там, где есть воля, там есть путь.

И это не вопрос консерваторов или либеральной политики. Это вообще не политический вопрос, а вопрос здоровья планеты, здоровья каждого из нас. И поэтому любой может приложить усилия для того, чтобы сделать мир лучше. И сейчас мы говорим о развитии технологий — это хорошо, потому что это может нам помочь снизить энергопотребление. Например, с помощью смартфона вы можете запрограммировать свое кондиционирование дома, чтобы регулировать его, когда уходите на работу. А перед возвращением опять его включать. Это экономит вам деньги, но это экономит и много энергии.

Мы должны контролировать события, а не наоборот.  

У нас в Лос-Анджелесе вторая по величине система освещения в мире. Вы все слышали про энергосберегающие лампочки. Так вот, мы полностью заменили освещение на эти лампочки. Замечательная технология, которая экономит энергию на 67%. А еще экономит сотни миллионов долларов на энергозатраты. Это все можно делать с помощью технологий. Но независимо от того, насколько вы продвинуты технологически — сначала должна быть воля что-то сделать. К примеру, если у вас замечательные медицинские технологии, но вы не обеспечиваете медицинское покрытие для всех людей, то все впустую. Каждый человек имеет право на медицинское обслуживание. Конечно, за это нужно платить налоги, но каждый человек должен иметь возможность пойти не только к одному врачу. 

На одном политическом марше стояла женщина с плакатом, требуя у правительства позаботиться о нашем медицинском обслуживании. Весила килограмм 200, не меньше. Посмотрел на нее — требует что-то от государства, а сама для себя хоть что-то может сделать? Нужно заботиться о своем теле. Но при этом если будут проблемы с организмом, нужно иметь возможность пойти к врачу, получить хорошее медицинское обслуживание. 

Я волнуюсь насчет будущего своих детей и внуков. Мы должны контролировать события, а не наоборот. Поэтому нам стоит вместе активизироваться, чтобы сделать наше будущее зеленым. Только тогда у нашей планеты есть шанс выжить. Нам всем нужно вместе над этим работать, это командная работа. Вы согласны? (аплодисменты).

Про Olerom Forum One 

Для меня важно иметь четкое видение, куда я иду. Например, я обрадовался возможности к вам приехать. Я слышал об этом Форуме раньше. И спрашивал: «А где мое приглашение?». И спустя год я выступаю здесь. Сработала сила притяжения. Такие события очень важны, я и сам организовываю подобные активности, приглашаю спикеров, которые говорят на разные темы — от политики до экологии и социальных вопросов. Именно поэтому мы создали научный институт Шварценеггера в Университете Южной Калифорнии (Лос-Анджелес).

Сегодня замечательный день. I’ll be back.

Также вам будет интересно — Must read: ТОП-10 самых популярных книг BookChef на 25-м Форуме издателей

Источник фото: Olerom Forum One

Правило 1: визуализация

Нужно четко представить, кем ты хочешь стать. Я всегда видел себя в ведущих ролях — и как бодибилдер, и как актер. Также я себя четко видел губернатором американского штата Калифорния. Я видел себя богатейшим актером и специалистом по интертейменту в Голливуде. Я себя представлял в миллионах долларов.

Важно знать, куда ты идешь. У тебя может быть лучший корабль в мире, но если капитан не знает направления, то судно будет просто дрейфовать в море и никогда не придет туда, куда нужно. Корабль приплывет в какое-то плохое место.

Мотивация от Арнольда Шварценеггера

Здравствуйте. Сегодня будем получать очередную порцию мотивации и вдохновения от такого великого человека как Арнольд Шварценеггер. У этой выдающейся личности можно действительно много чему поучиться.

Арнольд родился в Австрии в очень бедной семье. И казалось бы будущее ничего хорошего не предвещало. Но, обладая сильнейшим духом бунтаря, он грезил о великих свершениях и достижениях уже с самого детства. Самой заветной мечтой было уехать в США и разбогатеть. Скоро его мечте было суждено сбыться. И во многом помог ему в этом бодибилдинг. Начав тренироваться в пятнадцатилетнем возрасте, Арни уже через пять лет завоёвывает «Мистер Олимпия», и впоследствии становится семикратным обладателем этого звания. Но путь к успеху был очень тернист. С детства Арнольд, не жалея себя, тренировался каждый день, даже выходные он проводил в спортзале. Проходя службу в австрийской армии, он умудрялся заниматься культуризмом даже во время учений, в полевых условиях. Соорудив из подручных средств штангу, которую он прятал в своем танке (а если кто-то не знает Шварценеггер гонял на танке в армии ), он вставал за час до подъёма и тренировался, а потом ещё раз вечером. Вот это действительно яркий пример жгучего желания и самоотдачи. Человек знал, чего он хочет, как этого добиться и уверенно шёл к своей цели.

В 21 год Шварценеггер переезжает в США, делает карьеру в кино (несмотря на свои габариты и ужасный акцент), становится успешным бизнесменом (к тридцати годам он был уже миллионером), добивается значительных успехов в политике (становится губернатором Калифорнии). Естественно много трудностей нужно было преодолеть на своём пути, после переезда. Долгое время он жил в Америке нелегалом. Но, чёрт возьми, он таки своего добился. Это, впрочем и неудивительно. Ведь он был невероятно замотивирован на успех, так как для него  самое страшное было, как Арнольд сам признавался, — это быть как все.

Если кто-то задался сейчас вопросом, как же ему всё это удалось? То Арнольд сейчас сам всё расскажет. Слушайте внимательно и делайте выводы.

Мотивация от Арнольда

Мотивация Арнольда | город Шахты

Всякие тренинги, коучинги, лайфменедженги и прочая хрень безусловно наталкивают на размышления. Но итог размышлений всегда один: хрень, она и есть хрень. Но если вам без этого не обойтись, то настоятельно рекомендую книгу по теории катастроф Арнольда. Арнольд — это не тот, который Шварценеггер, а тот, который выдающийся русский математик. А катастрофы — это не те, которые Кювье, а те, что Тома и Зимана.

Я уже полтора десятка лет изучаю эту теорию, начиная с особенностей гладких отображений Уитни и бифуркаций Пуанкаре-Андронова и до сих пор ничерта в этом не понимаю. И складывается впечатление, что я не один такой, иначе теории давно бы уже нашли популярное практическое применение.

А какой был в свое время пафос! Нейросетям сегодня подобного даже не снилось. «Все!» — кричали — «дифференциальное и интегральное исчисление устарело и больше не требуется». «Найден способ решения проблемы дискретности!».

Звучало правдоподобно. Действительно, теория невероятно затягивает, особенно если вникать в нее с работ Уитни. Все просто: с одного листа вы переносите точки на другой лист. Затем первый лист плавно изгибаете, а на втором возникает ломаная кривая. Но чем дальше, тем больше треша. Вначале появляются аттракторы и знаменитая реакция «коньяк-водка» (она же Белоусова-Жаботинского), затем постоянная Фейгенбаума — это вытерпеть можно. Но потом идут каустики — система лучей, прошедших через стакан с жидкостью и омбилики, дать которым вменяемое определение вообще невозможно.

В результате, за пятнадцать лет ни одного полезного примера использования этой теории на практике, одни хвосты и метаморфозы шевеления. Но оторваться все-равно невозможно. Да это хрень. Но если бы вы только знали, какая это потрясающая хрень!

Кстати о хрени. Я ведь обещал дать секреты мотивации от Арнольда. Вот они:

1. При начале движения в сторону улучшения, система скачкообразно ухудшается. Скорость ухудшения при равномерном движении в сторону улучшения растет.
2. При движении от худшего состояния к лучшему сопротивление системы изменениям растет.
3. Максимальное сопротивление возникает до наступления самого плохого состояния.
4. Когда самое плохое состояние пройдено, сопротивление полностью исчезает.
5. Величина ухудшения, которое необходимо для перехода в лучшее состояние, сравнима с финальным улучшением и увеличивается по мере совершенствования системы.
6. Если удается перевести систему из плохого состояния в хорошее скачком, до дальше она эволюционирует в сторону хорошего состояния.

Не спрашивайте меня, как Арнольд это доказал. Полагаю, что вообще не доказывал, а вывел на основе личного жизненного опыта. Но ведь наталкивает на размышления, не правда ли?

Вдохновляющая речь Арни на Nordic Business Forum’2014

Мне повезло оказаться в этом году на Nordic Business Forum 2014, на котором выступало много известных и очень качественных спикеров из мировой бизнес-индустрии. Несмотря на то, что  центральной медиа-персоной форума выставляли Джима Коллинза, ярче всех на этот раз выступил кумир всех мальчишек, детство которых пришлось на 80-е годы – Арнольд Шварценеггер.
Арни был действительно на высоте, его речь в самом деле может изменить судьбы многих людей, и я просто не могу удержаться от того, чтобы не поделиться этим спитчем на страницах своего блога.

Итак, представляю Вам речь железного Арни близко к тексту от первого лица. Представьте себе, что с Вами говорит великий Терминатор всех времен и народов:

«Я хочу поделиться с Вами главными правилами Арнольда Шварценеггера, которые привели меня к тому, что я сейчас имею. Именно эти правила помогли мне стать тем, кем я сейчас являюсь. Я уверен, что они могут помочь любому человеку, который хочет чего-то в жизни достичь.

ПРАВИЛО №1. НАЙДИТЕ СВОЁ ВИДЕНИЕ.

Я родился в ужасной стране. Это была послевоенная Австрия. Разрушенная до основания страна, в которой не было ни экономики, ни сельского хозяйства, ни даже многовековой истории. После войны все было стёрто.
Я не хотел быть полицейским, как мой отец, не хотел работать на заводе, мне хотелось уехать оттуда с самого детства. Но мои родители настаивали на том, чтобы я остался в родной деревне, и вырос, и умер в родной стране.
Однажды в нашем деревенском клубе показали документальны фильм про Америку с её высокими небоскрёбами, большими и красивыми улицами, улыбающимися и счастливыми людьми и тогда я понял, что это место, где я рано или поздно окажусь.
А потом мне попался на руки журнал, где на обложке был изображен «Мистер Вселенная» Рич Парк и я понял, что именно этим путём я попаду в Америку и стал заниматься бодибилдингом.
Мне все говорили: «Арнольд, Австрия не та страна, в которой ты сможешь сделать карьеру культуриста. В Австрии можно сделать выдающуюся карьеру лыжника, иди туда» но я занимался в качалке и знал, что это мой путь. Меня все спрашивали в спортзале: «Арнольд, почему ты улыбаешься, когда качаешься? Это же тяжело!», а я знал только одно: я не был в спортзале в тот момент. В тот момент я был на сцене, я завоевал кубок «Мистер Вселенная», меня освещали вспышки фотоаппаратов и много-много людей вокруг скандировали моё имя: «Арнольд! Арнольд!». Вот почему я улыбался.
Если Вы не будете видеть своей конечной цели, не будете жить ею, Ваша жизнь будет бессмысленна. Я знаю, что 74% американцев не любят свою работу. Думаю, это потому что у них нет цели.
Я всегда стремился к цели и был очень увлечен ею. Однажды мы снимали фильм в Испании, я лазил по скалистым горам, избил себе в кровь локти и колени, мы уже сняли 10 дублей, но никак не получалось снять нужный сюжет. Режиссер спроси меня: «Арни, сможешь сделать еще один дубль? У тебя течет кровь, ты выдержишь?». Я согласился, потому что совсем не чувствовал боли и мы начали снимать одиннадцатый дубль. Я полз по скалам, у меня текла кровь, но я не думал об этом. Я думал о том, какая красивая сцена будет в этом фильме, я представлял себе будущую картинку на экране и мне от этого было хорошо. Я знал, что боль пройдет, а этот фильм останется на века.

ПРАВИЛО № 2. НЕ МЫСЛИТЕ МЕЛКО, МЫСЛИТЕ МАСШТАБНО.

Я всегда и во всем хотел быть номером 1.
Когда я занимался спортом, я не хотел быть победителем своего города или страны. Я хотел быть лучшим бодибилдером мира.
Когда я начал сниматься в кино, я не хотел быть второсортным актером, я хотел быть лучшим актером в мире. Я настолько этого хотел, что даже когда мы снимали «Терминатор», я представлял себе афишу в которой написано не «”ТЕРМИНАТОР”. Главную роль исполняет Арнольд Шварценеггер», а «АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР в фильме “Терминатор”»
Когда я пошел в политику, я не хотел быть просто каким-то там мэром города, я хотел быть губернатором! И не какого-то там штата типа Айовы или еще какой-нибудь мелочи, которую сложно найти на карте, а штата Калифорния, который имеет 8-ю экономику в мире. Если бы была возможность баллотироваться в президенты я бы пошел и туда, но Конституция США запрещает выдвигать на этот пост людей, которые родились не на территории Америки.
Мои мечты были настолько большими и масштабными, что не найдется ни одной ямы на свете, куда они могли бы провалиться. Поэтому им пришлось сбыться))
Нельсон Манделла в своих знаменитых речах сокрушался: «Ну почему? Почему люди только о том и думают и только то и обсуждают, что невозможно сделать?» Почему все люди сосредоточены именно на этом?
Когда я пришел в Голливуд, мои первые смотрины закончились словами: «Нет-нет, ты не человек Голливуда! Посмотри на свои раскачанные мышцы, на свое рифлёное тело. Кого ты будешь играть? Геркулеса? Конана-Варвара? Эти роли сыграли еще 20 лет назад! Сейчас модны другие лица – посмотри, кто является идеальным образом для женщин: Аль Пачино, Вуди Ален…Ты думаешь в Голливуде нужен кто-то с таким ужасным австрийским акцентом? А какая у тебя ужасная фамилия! Шницельбургер или как там тебя? Нет-нет, парень! Иди открой тренажерный зал и зарабатывай деньги там. На крайний случай я могу тебя пристроить на ТВ-шоу к своему другу, ему нужен человек, который будет играть нациста. Вот на эту роль ты хорошо подойдешь»
Но я не сдавался, я работал каждый день над своим акцентом, усердно учил английский язык, постоянно работал над собой. И знаете что? Я сыграл Геркулеса, а потом и Конана Варвара! Несмотря ни на что!

ПРАВИЛО № 3. ОТОРВИТЕ ЗАДНИЦУ ОТ СТУЛА.

Один из моих кумиров Мохамед Али без устали работал над своим физическим состоянием. Однажды его спросили: «Сколько Вы делаете за день приседаний?» и он ответил: «Я не знаю. Я начинаю их считать только тогда, когда мне становится больно».
Без боли нет достижений. Всё в этом мире достигается через боль.
Нужно меньше жрать, меньше тусоваться и меньше спать. Нужно больше заниматься собой, своим телом и своим здоровьем. Нужно спать 6, а желательно 5 часов в день, а остальное время потратить на образование, работу и спорт.
Кто-то из Вас возразит и скажет: «Позвольте, но мне очень мало 6 часов для того, чтобы выспаться!» Знаете что я ему отвечу? «ТОГДА СПИТЕ БЫСТРЕЕ!»
Когда я приехал в Америку, для того, чтобы осуществилась моя мечта, я занимался в тренажерном зале 5 часов в день каждый день. И никто мне не скажет, что я случайно стал тем, кем я в итоге стал.

ПРАВИЛО № 4. НУЖНО НЕ ТОЛЬКО БРАТЬ, НО И ОТДАВАТЬ.

Говорят, что когда-нибудь нас всех будут судить и судить не по тому, что мы сделали, а по тому сколько мы отдали. Я согласен с этой цитатой.
Всё, что я сделал в этой жизни, всё чего я добился – это благодаря той стране куда я когда-то приехал жить. Но я понимаю, что возможности мне были даны не просто так. За свободу этой страны умирало очень много наших предков, люди работали на износ, чтобы поднять наше государство. И я так же несу ответственность за то, чтобы поддерживать эту страну в сильном состоянии.
Многие люди не видят дальше своего носа. Многие люди не видят ничего кроме своего отражения. Разбейте зеркало! И Вы увидите, что кроме Вас есть еще тысячи людей, которые нуждаются в Вашем внимании, Вашей силе, Вашей отзывчивости.
Я себя очищаю духовно, когда участвую в акциях «Нет наркотикам», когда спонсирую программу по борьбе с курением среди молодежи, когда ежедневно продвигаю и культивирую здоровый образ жизни в США.
38 миллионов человек проживает в штате Калифорния, и все жители этого штата знают, как я продвигал спорт в массы, как я вкладывался в детей старше 8 лет и создавал детский резервный олимпийский фонд.
Если каждый из нас сегодня начнет отдавать себя миру, то мир станет таким, которым мечтают его видеть все люди на планете.
Я чувствую, что несу ответственность за то, чтобы люди поддерживали мою страну в здоровом состоянии и каждый день что-то делаю для этого.
После Вас мир должен стать лучше, чем он был до Вас. Иначе, зачем же Вы живёте?
Если не мы, то кто это сделает?
Если не сейчас, то когда?»

Приглашаю Вас на свои ближайшие открытые мастер-классы:

Полное расписание можно посмотреть на www.batyrev.comЕсли Вы хотите провести мой мастер-класс у вас в городе или в Вашей компании, обращайтесь по адресу: [email protected]

Арнольд Шварценеггер — тренировки, рацион питания и мотивация легенды бодибилдинга

Многие люди не могут решить, кем они хотят стать в будущем. Но Арнольд Шварценеггер знал еще с юных лет, что хочет стать культуристом, и это не все. Он хотел быть лучшим. Он придерживался этой идеи, работал над ней и в конце концов достиг ее. Как он все это сделал?

Сила видения Арнольда

“Я всегда считал, что нам нужно видение, чтобы появилась мотивация или усердно работать”

Видение Арнольда родилось в раннем детстве, когда он впервые увидел чемпионов мира в супертяжелом весе. В частности, он вспоминает, как Томми Коно выиграл титул 1961 года. Наблюдение за этими культуристами оказало невероятное влияние на Арнольда и он начал развивать свое собственное видение.

В возрасте 15 лет Арнольд решил начать тренироваться как настоящий культурист. “Я начал смотреть на героических, накачанных ребят, и я прочитал журнал, на обложке которого был Reg Park. В журнале была статья о жизни Рега и как он достиг своего титула. Именно это издание журнала стало путем к будущему успеху Арнольда. “Если в какой-то момент я чувствовал себя потерянным в своей жизни, это чувство исчезло. Теперь у меня было направление. Я понял, что у меня есть особые способности, которые можно использовать. Эти способности включали в себя видеть вещи такими, какими они есть.” Вместо того чтобы видеть Ред Парка в Лондоне на подиуме, Арнольд видел там себя. “Я видел сотни бодибилдеров вокруг себя, я держал в руках трофей и слышал, как все повторяют мое имя”.

Арнольд был мотивирован видением победы больше всего на свете. “Оно было настолько сильным, что мне даже не нужна была дисциплина – оно просто тянуло меня каждый день ходить в спортзал. Я знал, что каждая тренировка, которую я проводил, делала меня на один шаг ближе к воплощению этого прекрасного видения в реальность. Моя жизнь шла в одном направлении – мистер Вселенная, тренировки и наращивание мышц.”

В 20 лет Арнольд достиг своей цели и стал самым молодым мистером Вселенная в истории. Вместо того, чтобы наслаждаться славой и отдыхать, Арнольд решил тренироваться еще больше. “Я чувствовал, что я, несомненно, новая надежда бодибилдинга. Но я все еще не пришел к тому, чего хотел. Стать мистером Вселенная – это как выиграть золотую перчатку или олимпийские игры в боксе – это здорово, я еще далек от того, чтобы быть самым лучшим боксером”.

Но Арнольд не хотел быть просто великим культуристом, он хотел быть лучшим. “Я понял, что это займет у меня некоторое время. В Америке такие выдающиеся бодибилдеры, как Серж Нубрет и Дейв Дрейпер, были более накачанными, более популярными и позировали намного лучше.”

Когда Арнольду исполнился 21 год, он переехал в Америку, и люди стали его замечать. “Они говорили обо мне. Они сказали, что это мальчик из Австрии. Тот мальчик, который уже делает тягу с 317 килограммами”. Это доказало Арнольду, что он сделал трудный, но правильный шаг. “Я едва понимал что происходит. Я не мог смотреть новости или читать газеты. Я чувствовал себя изолированным от внешнего мира. Я чувствовал себя одиноким. Тем не менее, они встретили меня с распростертыми объятиями. Я получил так много любви и поддержки от бодибилдеров, которые даже не знали меня. Я никогда этого не забуду, это было что-то действительно особенное.”

Все культуристы стремятся к совершенству, и Арнольд не стал исключением. “Я никогда не чувствовал, что достиг 100% своего потенциала. Я думаю, что каждый культурист чувствует себя также. Хочет иметь бицепс побольше, ноги еще накаченней, и пресс еще сильнее.” Успешная карьера Арнольда в бодибилдинге была основана на постоянном совершенствовании и попытках улучшить детали физического состояния. Работа над этими деталями поддерживала жажду победы Арнольда и питала его видение.

“Мы фоткали свой процесс как фанатики. Франко Колумбу фотографировал меня, а я фотографировал его. Мы сравнивали фотографии, сравнивали улучшения и пытались найти проблематические места. Только благодаря тяжелой работе вы можете достичь своей цели и стать успешным. Это отличная сторона бодибилдинга. Если вы преуспеете в бодибилдинге и достигнете своих целей, вы сможете применить те же принципы ко всему другому в своей жизни.”

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Тренировка Арнольда Шварценеггера

“Самая большая ошибка сегодня в бодибилдинге заключается в том, что многие не включают базовые упражнения в свою тренировку.”

Однако говоря о базовых упражнениях, Арнольд не имел в виду легкие упражнения. Многие современные фитнес-центры переполнены людьми, сидящими на тренажерах, а не на стойках с гантелями. “Когда я посещаю спортзал, ни один молодой парень не знает о правильной технике жима или тяги штанги к подбородку. Все используют тренажеры.”

Тем не менее, Арнольд настаивает на базовых упражнений, не потому что он живет в прошлом. Все это исходит из десятилетий его опыта в бодибилдинге и тяжелой работе, которую, по словам Арнольда, не заменят тренажеры. Занимайтесь на полную при каждом подходе. Не жалейте себя на следующем. Это ошибка многих”. Арнольд считает, что каждое повторение и каждый подход должны быть сделаны с высокой интенсивностью, потому что именно это приближает вас к цели.

Мы выбрали несколько любимых упражнений Арнольда, с которыми он готовился к мистеру Олимпия. О том, что они действительно эффективны, свидетельствует и тот факт, что Арнольду было присвоено звание мистер Олимпия аж 7 раз!

Упражнения на грудь

“Существуют 3 упражнения на грудь, которые вы должны всегда выполнять. Жим лежа, жим на наклонной скамье в разных углах и разводка гантелей лежа на прямой скамье “.

Арнольд был известен размерами и шириной груди. Все это благодаря сильному мышечного напряжения при разводке гантелей лежа на прямой скамье.

“Разводка гантелей на прямой скамье, – это упражнение, которое помогло полному развитию моих грудных мышц. Помните, что для мышц важно растянуть и укрепить их. В этом упражнении я разводил руки так далеко, как только мог, а затем возвращался в исходное положение, чтобы свести гантели. Ни один тренажер не заменит это упражнение.

Упражнения на спину

“Для спины я выполнял подтягивания обратным хватом, тяга штанги в наклоне, тяга гантели в наклоне и тяга т-грифа в наклоне. Я выполнял эти упражнения от начала и до конца своей карьеры”.

Если в вашем плане тренировок присутствует тяга, выполняйте ее без поддержки для груди. “Есть много бодибилдеров, которым тяжело проработать нижнюю часть спины. Нужно должны расслабить свое тело и позволить нижней части спины держать нагрузку при тяге в наклоне. Это придаст вам силу и позволит развить широкую спину.”

Упражнения на бицепс и трицепс

Арнольд опробовал все виды упражнений на бицепс. Одна из техник, которые он использовал для пампинга бицепса, состояла в том, что первое повторение начиналось с 124 килограммов. На втором повторении он уменьшил вес и на третьем он уменьшил вес еще больше. “Так я мог тренировать бицепс, не ложа штангу. Я хотел, чтобы мои бицепсы знали, что их может ожидать все что угодно. Они никогда не привыкнут к методам моих тренировок, потому что я всегда что-то меняю.” 

Для большого бицепса Арнольд выполнял подъемы штанги на бицепс. Чтобы изолировать бицепс, он выполнял подъем гантель на наклонной скамье и попеременный подъем гантель. “Упражнения на бицепс с тяжелым весом были способны прекрасно изолировать бицепс. Мы выполняли много подъемом с узким хватом для трицепса. Также были и другие варианты трицепсовой экстензии.”

Упражнения на плечи

Арнольд проработал плечах с помощью следующих упражнений:

  • жим штанги стоя
  • жим штанги за голову
  • разведение гантелей стоя
  • жим штанги перед собой
  • жим гантелей

“Мы всегда делали жим штанги за голову, с помощью которого растягивалась передняя дельтовидная мышца снизу, что также позволяло полностью проработать плечи. Теперь эта техника называется жим Арнольда”.

Упражнения на ноги

Приседаниясамое важное упражнение для проработки мышц ног. Я предпочитаю приседания со штангой за головой, приседания со штангой на груди, разгибание ног, выпады, становая тяга на одной ноге, упражнение “доброе утро” и много сгибаний”.

Упражнения на пресс

“Классическая тренировка, которую мы проводили на пресс, состояла из подъема ног в положении лежа, подъема ног в висе, трапеции и скручивания. Мы верили, что 500 скручиваний действительно эффективны” [1]

Тренировка Арнольда перед Mr. Olympia

В этом варианте тренировки вы протренируете каждую группу мышц два раза в неделю. Этот план тренировок взят из книги “Новая энциклопедия современного бодибилдинга”(The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding), написанной самим Арнольдом Шварценеггером и Биллом Доббинсом. [2] [3]

Сплит тренировка

День 1: Грудь и спина

День 2: Плечи и руки

День 3: Ноги и низ спины

День 4: Грудь и спина

День 5: Плечи и руки

День 6: Ноги и низ спины

День 7: Отдых

День 1.

и 4. – Тренировка грудных мышц и спины
УПРАЖНЕНИЯ НА ГРУДЬПОДХОДЫПОВТОРЕНИЯ
Жим лежа на прямой скамье (Bench press)3-410
Жим лежа на наклонной скамье (Incline Bench press)3-410
Тяга гантели из-за головы лежа (Dumbbell Pullovers)3-410
УПРАЖНЕНИЯ НА СПИНУПОДХОДЫПОВТОРЕНИЯ
Подтягивания обратным хватом (Chin Up)3-410
Тяга штанги в наклоне (Bent Over Row)3-410
Становая тяга (Deadlift)3-410
УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕССПОДХОДЫПОВТОРЕНИЯ
Скручивания (Crunches)525

День 2.

и 5. – Тренировка плеч и рук
УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛЕЧИПОДХОДЫПОВТОРЕНИЯ
Взятие штанги на грудь (Barbell Clean and Press)3-410
Развод гантелей в стороны (Dumbbell Lateral Raise)3-410
Подтягивание штанги к подбородку (Upright Row)3-410
Армейский жим (Military Press)3-410
УПРАЖНЕНИЯ НА РУКИПОДХОДЫПОВТОРЕНИЯ
Сгибания на бицепс со штангой (Standing Barbell Curl)3-410
Сгибания на бицепс с гантелями сидя (Seated Dumbell Curl)3-410
Жим узким хватом (Close Grip Bench Press)3-410
Французский жим стоя со штангой (Standing Barbell Tricep Extension)3-410
УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕДПЛЕЧЬЯПОДХОДЫПОВТОРЕНИЯ
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вверх(Wrist Curls)3-410
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вниз (Reverse Wrist Curls)3-410
УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕССПОДХОДЫПОВТОРЕНИЯ
Обратные скручивания (Reverse Crunch)                            525

День 3.

и 6. – Тренировка ног и низа спины
УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИПОДХОДЫПОВТОРЕНИЯ
Приседания (Squats)3-410
Выпады (Lunges)3-410
Сгибания (Leg Curl)3-410
УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗ СПИНЫПОДХОДЫПОВТОРЕНИЯ
Становая тяга с прямыми ногами (Stiff Leg Deadlift)3-410
Доброе утро (Good Mornings)3-410
УПРАЖНЕНИЯ НА ИКРЫПОДХОДЫПОВТОРЕНИЯ
Подъем на носки стоя (Standing Calf Rise)                                                   3-410
УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕССПОДХОДЫПОВТОРЕНИЯ
Скручивания (Crunches)525

Белок действительно имеет значение!

В начале своей карьеры в бодибилдинге Арнольд знал, что белок является наиболее важным питательным веществом для роста мышц. “Всегда были споры о том, сколько белка действительно нужно организму. Я потреблял один грамм белка на килограмм моего веса”

Арнольд весил почти 107 килограммов, для него было вызовом принимать 250 граммов белка в день. “Все работало лучше всего, когда я ел 5 раз в день. Есть люди, которые могут обойтись с трехразовым питанием. Для меня 5-ти разовое, питание было идеальным, потому что я никогда не любил кушать много за раз. Мне всегда хватало стейка среднего размера. Даже если бы меня угостили только маленьким 200-граммовым стейком, когда я был на вершине моей карьеры, мне бы хватило и этого.”

На завтрак у Арнольда часто кушал яичницу, бекон, помидоры и лук. “Этого было достаточно, но через два часа после завтрака я снова был голоден”. Чтобы покрыть свое ежедневное потребление белка, необходимые для постоянного роста, Арнольд никуда не уходил без протеинового напитка. “Был ли я в колледже города Санта-Моника или работал на стройке, в моей сумке всегда был пластиковый контейнер с молоком и протеиновым порошком. Это были именно те 30 граммов белка, которых мне не хватало.”

Через час после протеинового напитка Арнольд пошел делать то, что знал лучше всего – поднимать тяжести в тренажерном зале. После тренировки он обедал, обычно это был стейк и овощи. Через два часа после обеда Арнольд выпивал еще один протеиновый коктейль. “Я пил протеиновые напитки два раза в день, чтобы получать 250 граммов белка. Однако вы должны понимать, что мы не получаем все необходимые нам питательные вещества, такие как витамины, минералы или сам белок, из обычной пищи. Для этого и нужны пищевые добавки. Независимо от того, насколько правильно вы питаетесь, вы никогда не получите достаточного количества необходимых питательных веществ из обычной пищи.” На обед Арнольд обычно любил курицу на гриле с коричневым рисом, овощами или салатом с авокадо, орехами макадамии и оливковым маслом. [4] [6]

Арнольд оставил огромный след в мире бодибилдинга, о чем свидетельствует IFBB Arnold Sports Festival, также известный как Arnold Schwarzenegger Sports Festival. Это событие было основано в 1989 году в честь Арнольда. Фестиваль состоит из классического бодибилдинга (Arnold Classic), соревнований стронгменов (Arnold Strongman Classic) и fitness & bikini expa. [5]

Хотите узнать больше об Арнольде Шварценеггере? Посмотрите видео из нашей серии Fitness Facts:

Мы верим, что вы узнали об Арнольде Шварценеггере то, о чем вы никогда раньше не слышали, и что вы используете его план тренировок как источник вдохновения. Что вы думаете об Арнольде Шварценеггере? Дайте нам знать в комментариях и если вам понравилась наша статья, поддержите нас репостом.

Источники:

[1] Arnold Schwarzenegger Blueprint Trainer: Mass Supplementation Overview – https://www.bodybuilding.com/fun/arnold-schwarzenegger-blueprint-trainer-mass-supplementation.html

[2] Arnold Schwarzenegger Volume Workout Routines – https://www.muscleandstrength.com/workouts/arnold-schwarzenegger-volume-workout-routines

[3] The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding: The Bible of Bodybuilding Fully Updated and Revised with Bill Dobbins by Arnold Schwarzennegger – https://books.google.sk/books/about/The_New_Encyclopedia_of_Modern_Bodybuild.html?id=ldwYtke-jIUC&printsec=frontcover&source=kp_read_button&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false

[4] Arnold Schwarzenegger Blueprint Trainer: Mass Supplementation Overview – https://www.bodybuilding.com/fun/arnold-schwarzenegger-blueprint-trainer-mass-supplementation. html

[5] Arnold Sport Festival – https://en.wikipedia.org/wiki/Arnold_Sports_Festival

[6] Arnold Schwarzenegger Bodybuilding, Workout Routine and Diet Plan – http://www.borntoworkout.com/arnold-schwarzenegger-bodybuilding-workout-routine-diet-plan/

The Art Of Programming

February 22, 2022

00:00:00 — Промежуточные итоги и логи
00:04:22 — Логи, Jaeger и open source
00:10:26 — Логи и тот момент, когда нужно пересобрать весь мир
00:14:26 — История про истою или как все началось
00:22:02 — Питерские дела
00:34:45 — Пара слов про конференции и HighLoad

Трубы Data Streams в 262 подкасте The Art Of Programming
Распределенная трассировка с помощью Jaeger и Yandex Database
Fluent Bit plugin for Yandex Cloud Logging HighLoad++ Foundation 2022

Голодный рекомендует

Разработчик в контейнерную экосистему Yandex.Cloud

@golodnyj
Александр Щербаков

Antony Chaporgin, Alexey Geranin, Aleksei Gurianov, Ihor Kopyl, Alex Malikov, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Fedor Rusak, Vasiliy Galkin, Sergey Vinyarsky, Pavel Sitnikov, Aleksandr Kiriushin, Pavel Drabushevich, Sergey Kiselev

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

February 15, 2022

00:00:00 — Что там по парашюту?
00:04:05 — TeamLead Conf 2022 и План индивидуального развития
00:12:35 — Онбординг и план
00:19:50 — Поиск менторов
00:27:02 — Сделай себе сам
00:36:12 — DevOps тулинг в Росгосстрах
00:40:10 — Книги для начинающих в DevOps

TeamLead Conf 2022
GetMentor
Максим Батырев — 45 татуировок менеджера
Уорд Брайан — Внутреннее устройство Linux
Арнольд Роббинс — Bash. Карманный справочник системного администратора
Марк Лутц — Python. Карманный справочник
Немет Эви — Unix и Linux: руководство системного администратора

Годная вакансия

Инженер DevOps

@golodnyj
Александр Крылов

Antony Chaporgin, Alexey Geranin, Aleksei Gurianov, Ihor Kopyl, Alex Malikov, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Fedor Rusak, Vasiliy Galkin, Sergey Vinyarsky, Pavel Sitnikov, Aleksandr Kiriushin, Pavel Drabushevich, Sergey Kiselev

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

February 7, 2022

00:00:00 — Не скучаем в облаке
00:06:34 — Видоизменение сервисов
00:12:46 — Продукты растущие изнутри
00:22:40 — API и интерфейсы для внешних пользователей, на примере Yandex Data Transfer
00:32:20 — Интеграции интегрируем и не всегда это легко
00:39:20 — Рост команды и новые вызовы
00:50:54 — Все движется в сторону Serverless

Data Transfer и Data Streams: всё про потоки данных в Yandex. Cloud
Как и для чего решать задачи сбора, репликации и интеграции данных

Голодный рекомендует

Разработчик в контейнерную экосистему Yandex.Cloud

@golodnyj
Екатерина Вагина

Antony Chaporgin, Alexey Geranin, Aleksei Gurianov, Ihor Kopyl, Alex Malikov, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Fedor Rusak, Vasiliy Galkin, Sergey Vinyarsky, Pavel Sitnikov, Aleksandr Kiriushin, Pavel Drabushevich, Sergey Kiselev

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

February 1, 2022

00:00:00 — Удаленка, налоговая и банки
00:07:00 — Волна изменений и внутреннее стадо
00:11:05 — HighLoad++ Foundation 2022
00:15:17 — GitOps неудачная реализация или очередная стена?
00:18:09 — Helm наше все
00:24:15 — Иметь смелость сделать и переделать 00:33:25 — Позаботимся о себе и своем теле

HighLoad++ Foundation 2022 Погружение в Helm package manager / Олег Вознесенский (X5 Retail group)
AfterShokz AEROPEX
FENIX 6 Pro Solar
Бег — идеальный спорт для удаленщика. Часть 1: путь до первого забега на сотню километров
Бег — идеальный спорт для удаленщика. Часть 2: физика и матчасть

Голодный рекомендует

Разработчик в контейнерную экосистему Yandex.Cloud

@golodnyj
Олег Вознесенский

Antony Chaporgin, Alexey Geranin, Aleksei Gurianov, Ihor Kopyl, Alex Malikov, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Fedor Rusak, Vasiliy Galkin, Sergey Vinyarsky, Pavel Sitnikov, Aleksandr Kiriushin, Pavel Drabushevich, Sergey Kiselev

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

January 11, 2022

00:00:00 — Основание и State of DevOps 2021
00:13:40 — Страдания вокруг DevOps
00:20:05 — А у тебя внедрены DevOps-процессы?
00:22:20 — Performance Review
00:37:50 — Люди кончились и обучение людей
00:42:50 — Книги

State of DevOps 2021
Данила Дюгуров — Имплементация DevOps в Яндексе и Яндекс.Облаке
Развёртывание и обновление инфраструктурного слоя облака
State of DevOps Russia 2021
Martin Kleppmann — Designing Data-Intensive Applications: The Big Ideas Behind Reliable, Scalable, and Maintainable Systems
Мартин Клеппман: Высоконагруженные приложения. Программирование, масштабирование, поддержка
Лю Цысинь — Задача трех тел

Разработчик в контейнерную экосистему Yandex.Cloud

@golodnyj
@intr13

Antony Chaporgin, Alexey Geranin, Aleksei Gurianov, Ihor Kopyl, Alex Malikov, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Fedor Rusak, Vasiliy Galkin, Sergey Vinyarsky, Pavel Sitnikov, Aleksandr Kiriushin, Pavel Drabushevich, Sergey Kiselev

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

January 1, 2022

00:00:00 — Новый год и прогресс
00:04:08 — Вспоминаем конференции
00:16:49 — Serverless базы данных
00:25:15 — Edge computing, логистика и производство
00:37:20 — Cancel culture и online образование
00:44:20 — Fleet, KeyKey и столярчка

KeyKey
Fleet

Разработчик в контейнерную экосистему Yandex.Cloud

 

@golodnyj
@jbaruch

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

November 4, 2021

00:00:00 — Из отпуска про YaTalks
00:02:15 — YaTalks Podcast и релокейт
00:04:12 — Список отложенных дел
00:06:30 — Исповедь сотрудника Google №59 и CRM
00:19:58 — Пишу книгу про Serverless
00:27:12 — DevOops и говорящие головы

YaTalks 2021
Подкаст YaTalks. Про релокацию в IT: из России и обратно
Дуглас Эдвардс — Исповедь сотрудника Google №59
Используем serverless для построения аналитики на данных из AmoCRM в Yandex.Cloud
DevOops 2021

Разработчик в контейнерную экосистему Yandex.Cloud

@golodnyj

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

November 1, 2021

00:00:00 — Не Кафкой единой
00:06:08 — Надежность и отказы
00:09:45 — Техническое решение и масштабирование
00:11:20 — Подкрутить данные на лету?
00:16:29 — Поставка логов
00:24:20 — Ввод данных с разных источников
00:29:13 — Серверлесность сервиса
00:30:15 — Повышение надежности для микросервисных систем
00:31:10 — Тулинг
00:36:30 — Важное почитать

Конференция Yandex Scale
Data Transfer и Data Streams: всё про потоки данных в Yandex. Cloud
Yandex Data Streams
Ламповый чатик — Yandex Serverless Ecosystem
Yandex Database Chat
Martin Kleppmann — Designing Data-Intensive Applications: The Big Ideas Behind Reliable, Scalable, and Maintainable Systems
Мартин Клеппман: Высоконагруженные приложения. Программирование, масштабирование, поддержка

Разработчик в контейнерную экосистему Yandex.Cloud

@golodnyj
Алексей Дмитриев

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

October 22, 2021

00:00:00 — Опять всё в зад…
00:06:45 — Видео в 4k
00:16:40 — Целый выводок конференций в новом формате
00:37:00 — Jug Ru Group и видеостриминг
00:53:00 — Соревнования ICPC

Конференция Yandex Scale
Конференции JUG Ru Group
Контент-программа
Голосуте за фичи в Yandex Cloud

Разработчик в контейнерную экосистему Yandex. Cloud

@golodnyj
@AlexeyFyodorov

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

October 14, 2021

00:00:00 — Мы строили, строили и наконец построили
00:07:22 — А чего не хватает в функциях?
00:14:35 — Зачем потребовались контейнеры?
00:15:22 — Что получили контейнеры от функций?
00:21:30 — Трафик, веб-сокеты, тестирование и жизненный цикл
00:38:20 — Нужно кое-что переделать

Alfred Aho, Monica Lam, Ravi Sethi — Compilers: Principles, Techniques, and Tools 2nd Edition
Ахо, Ульман, Лам — Компиляторы. Принципы, технологии и инструментарий
Ламповый чатик — Yandex Serverless Ecosystem
Yandex Serverless Containers
Контент-программа
Голосуте за фичи в Yandex Cloud

Разработчик в контейнерную экосистему Yandex. Cloud

@golodnyj
Андрей Халиулин

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

October 7, 2021

00:00:00 — Базовый сервис DNS & BIND
00:07:25 — Пара следствий микросервисных инфраструктур
00:13:30 — Yandex Cloud DNS
00:21:30 — Недобросовестное использование
00:24:30 — История запросов от пользователей
00:33:18 — CNAME и все все все…

Крикет Ли — DNS и BIND Yandex Cloud DNS
Голосуте за фичи в Yandex Cloud
Конференция Yandex Scale
Разработчик на Java в Instance Groups + DNS

@golodnyj
Василий Бригинец

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

September 13, 2021

00:00:00 — Виртуальное трио
00:04:40 — FinOps и AWS
00:10:40 — Где деньги, Лебовски?
00:15:15 — Биллинг, пазлы, Open Source
00:27:30 — FinOps, частные облака, бюджеты
00:33:30 — А почитать?

21-22 сентября Saint HighLoad 2021
«Где деньги, Лебовски?», или Почему пора перейти на FinOps
FinOps Landscape
Kubecost
Ботнет Mēris: расследуем крупнейшую DDoS-атаку в истории интернета
Королёв. Горизонт событий. Нежные письма сурового человека. 1947-1965
Ирвин Ялом — Все мы творения на день

@golodnyj
Александр Токарев
Павел Журов

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

September 7, 2021

00:00:00 — Когда трансформация ненужна
00:11:00 — Прозрачность метрик и SRE
00:15:35 — Building Secure & Reliable Systems
00:18:10 — CTO?
00:22:22 — HR скандальчик, данные, метрики и OKR
00:31:43 — Все автоматизировать нельзя
00:39:24 — Стабильность нестабильна
00:45:00 — Системное мышление и книги

21-22 сентября Saint HighLoad 2021
Павел Притчин — Внедрение SRE. Итоги 5 лет опыта
The Site Reliability Workbook
Site Reliability Engineering
Building Secure & Reliable Systems
Thomas Limoncelli — Practice of Cloud System Administration
Шон Янг — Привычки на всю жизнь
Деннис Шервуд — Видеть лес за деревьями
Скотт Пейдж — Модельное мышление

@golodnyj
Павел Притчин

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

September 1, 2021

00:00:00 — Свое железо и проблема чипов
00:07:20 — Управление по данным
00:21:06 — Данные в натуральном выражении
00:26:00 — Первичка и хранение
00:31:00 — Xsolla, Налоговая и автоматизация

21-22 сентября Saint HighLoad 2021
Использование телеметрии с клиентских инсталляций для предиктивного решения проблем и перехода к data driven
Глава Xsolla объяснил, как выбрали 147 неактивных сотрудников

@golodnyj
Максим Лапшин

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

August 20, 2021

00:00:00 — Единая точка входа
00:10:12 — OpenAPI спецификация и инструменты
00:12:42 — Основные сценарии
00:20:11 — Инструменты облака
00:23:23 — Куда этот поезд едет
00:30:53 — Почитать посмотреть

Ламповый чатик — Yandex Serverless Ecosystem
Yandex API Gateway
about:cloud о Serverless, без секретной части
Хаброхаб Serverless
Облачные API Gateway: зачем нужны подобные сервисы и чем они отличаются у разных платформ
Подкаст Serverless Chats!

@golodnyj
Виктор Кузенной

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

June 22, 2021

00:00:00 — Город поребриков и контекст
00:06:22 — Безопасность и регуляторы
00:09:03 — Ностальгия и мотивация
00:13:56 — Очный DevOpsConf и Security champions
00:24:05 — SRE, Observability, Root Cause Analysis
00:30:25 — Наш путь и международный ландшафт
00:36:20 — Безопасность и open source
00:42:36 — Важное и полезное

DevOpsConf 2021
Kuber Conf
k8s (in)security
Cloud Native Security Whitepaper
Cloud Incident Response Framework
Building Secure and Reliable Systems: Best Practices for Designing, Implementing, and Maintaining Systems

@golodnyj
Дмитрий Евдокимов

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

May 14, 2021

00:00:00 — Сибирские посиделки
00:06:38 — Гибридная схема конференций
00:13:00 — Новые технологии, спираль и DevOps
00:19:00 — Вокруг Kanban
00:24:47 — Стартовая костяшка — микросервисы?
00:31:45 — Про доклады DevOpsConf
00:37:00 — SRE и ITIL

00:42:36 — P. S.

DevOpsConf
Фредерик Брукс — Мифический человеко-месяц, или Как создаются программные системы

@golodnyj
Артем Каличкин

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

May 8, 2021

00:00:00 — Булочки с клюквой
00:07:00 — Леруа Мерлен и своя разработка
00:14:30 — Inner source
00:16:10 — Как все порешать
00:25:58 — Практики Inner source
00:32:40 — Open source и лицензии
00:43:07 — Привет от физического мира

DevOpsConf 2021
CodeFest 2021
Эрин Мейер — Карта культурных различий
Алекс Остервальдер — Построение бизнес-моделей
Алекс Остервальдер — Разработка ценностных предложений
Алекс Остервальдер — Тестирование бизнес-идей

@golodnyj
Дмитрий Сугробов, Леруа Мерлен

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

April 16, 2021

00:00:00 — Ода благодарности Сonfluent
00:07:15 — Когда нет кнопки «Сделать все хорошо»
00:10:00 — Аудит входных данных
00:20:40 — Когда много старого и не быстро
00:25:08 — Квоты, мои квоты
00:28:00 — Два слова про Managed Service
00:30:40 — Болезненные обновления
00:39:40 — Клиенты для Kafka
00:42:20 — Почитать посмотреть

231 Kafka is an Event Streaming Platform — The Art Of Programming
246 Рождение Managed Service — The Art Of Programming
Kafka Summit 2020

Slurm course

KIP-567: Kafka Cluster Audit
KIP-388: Add observer interface to record request and response

uReplicator

English course Kafka book
Designing Event Driven Systems book
Slurm course

@golodnyj
Александр Миронов

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

March 5, 2021

00:00:00 — Возвращение к теме PostgreSQL
00:07:02 — Запустить это только первая стадия
00:11:12 — Злословие про железо и ресайз
00:13:55 — Давайте учтем время
00:20:23 — Процедура обновления версии
00:28:10 — Новые люди в сервисе
00:35:38 — Побочные эффекты mandget service
00:38:49 — PITR в PostgreSQL
00:46:12 — Работа с Open Source комьюнити

201 Данные, они и облаке данные
Разработчик сервиса управления для Greenplum
Разработчик платформы данных

@golodnyj
Дмитрий Сарафанников

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

February 28, 2021

00:00:00 — Новый зверь Direction Lead
00:05:10 — Команда должна быть вокруг контекста?
00:08:20 — Время жизни проекта
00:15:20 — А вдруг сроки нас не устраивают
00:19:38 — Планирование и метрики
00:24:00 — Сквозные проекты и технический долг
00:30:10 — Оценка достижений это процесс

Александр Афенов — Сверстать всех наверх: онбординг новых сотрудников

@golodnyj
Мартынов Олег, Lamoda, Direction Lead

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

February 12, 2021

00:00:00 — Отдых и офис
00:07:02 — Новый сценарий работы с данными
00:10:00 — Эволюция работы СУБД
00:27:35 — Интерактивность
00:34:45 — Serverless Yandex Database
00:47:00 — Что почитать про разработку СУБД?

Yandex Database
Free Tier
Джеффри Ульман, Гектор Гарсиа-Молина — Системы баз данных
Andy Pavlo

@golodnyj
Андрей Фомичев

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

February 9, 2021

00:00:00 — Одноэтажная Америка и Сиэтл
00:09:43 — Биг ли дилл M1?
00:16:30 — Монополист или нет?
00:21:15 — CUDA
00:25:52 — Распределенная среда для вычислений
00:35:36 — Драйвера и репозитории
00:39:20 — Лицензирование
00:49:40 — Компилятор, библиотеки и все все все…
00:52:25 — NVIDIA Data Center GPU Manager

NVIDIA Data Center GPU Manager

@golodnyj
Никита

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

January 21, 2021

00:00:00 — Первые рабочие деньки
00:03:55 — Проблемы с моками для баз данных
00:12:00 — А нужно ли тестировать Apache Kafka?
00:16:30 — А зачем нужно использовать Managed Kafka или любой другой Managed Service?
00:29:03 — Стоимость владения. Обслуживание и опыт
00:33:00 — Снижение нагрузки и требований к персоналу
00:36:35 — Как в идеале должен работать Managed Service
00:38:00 — Конкуренция процессоров и людей
00:49:35 — Рашенхакерс вооруженные продуктами JetBrains

231 Kafka is an Event Streaming Platform — The Art Of Programming
Kafka Summit 2020
Unit Testing Principles, Practices, and Patterns
Владимир Хориков — Принципы юнит-тестирования
Yandex Managed Service for Apache Kafka
Рожден, чтобы бежать
Американские СМИ назвали TeamCity компании JetBrains возможной причиной взломов в США
Хакеры-вымогатели взломали более 26 000 серверов MongoDB

@golodnyj
Вячеслав Ксёнз

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

January 15, 2021

00:00:00 — Рождество, новый год и планирование
00:06:20 — Craftsmanship
00:12:00 — hugo
00:19:10 — Принципы юнит-тестирования
00:22:58 — Craftsmanship и тестирование
00:31:30 — Внедрение моков и их место
00:48:00 — Трехсотстраничная визитка

Enterprise Craftsmanship
Unit Testing Principles, Practices, and Patterns
Владимир Хориков — Принципы юнит-тестирования DRY vs DAMP in Unit Tests When to Mock How Developers Stop Learning: Rise of the Expert Beginner

@golodnyj
@vkhorikov

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

December 31, 2020

00:00:00 — Что такое i в CTIO
00:06:40 — Карантин и потребность в инсфраструктурщиках
00:10:40 — Разработка не просела
00:13:50 — Нагрузка на сети и инфраструктуру выросла
00:16:30 — Рабочие места
00:20:50 — Изменение поведения потребителей
00:28:50 — Как работают ML-шики в инфраструктуре 00:33:00 — Два разных мира DevOps и ML

Машинное обучение и инфраструктура вокруг него: погружение DevOps-специалиста в мир MLOps
Kubeflow
Kubeflow 101
KubeCon + CloudNativeCon North America 2020 Virtual

@golodnyj
Иван Сидоров

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

December 28, 2020

00:00:00 — В коворкинге. ..
00:06:16 — Electron и предубеждения
00:10:10 — skija
00:11:40 — Kotlin и все, все, все…
00:33:00 — Новый рассвет CLI
00:39:40 — IDE в браузере и не только

Graphics for JVM
skija
Андрей Бреслав — Это выгодно: почему нам нужно больше женщин-программисток? Java Concurrency на практике Kotlin Koans
flexget
flexget-conf
Работаем в IntelliJ IDEA на слабом железе
projector-launcher
projector-docker
projector-installer

@golodnyj
Павел Финкельштейн

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Подарок 2020

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

November 29, 2020

00:00:00 — На новом месте
00:08:50 — Роверы и Такси нас захватят
00:14:40 — Большая проблема обучения Ai
00:23:58 — Войти в Ai, DL, ML
00:28:26 — DevOps в ML мире
00:32:10 — FaaS, Spot Instances, Cortex
00:37:04 — Что поделать полезного для начала?

Практический вебинар: новые возможности DataSphere для анализа данных и построения моделей машинного обучения
Cortex
Open Data Science
Big Data Essentials: HDFS, MapReduce and Spark RDD
Big Data Applications: Machine Learning at Scale
Fast.Ai

@golodnyj
Никита Ложников

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Подарок 2020

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

November 16, 2020

00:00:00 — Год то уже скоро того…
00:03:01 — Про таблетки, склады, производство и т.д.
00:06:30 — Прогнозируемый и непрогнозируемый Serverless
00:12:00 — Kotlin Serverless Framework
00:13:38 — Ночной дожор it-nights
00:15:44 — Потребительские данные и го
00:20:50 — Atlassian болезненный шаг в облака

Kotlin
it-nights
Промокод 50% — golodnyj
Практический вебинар: новые возможности DataSphere для анализа данных и построения моделей машинного обучения
Ясунари Кавабата — Мэйдзин
Accelerating our journey to the cloud, together

@golodnyj

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

November 4, 2020

00:00:00 — Загружаем выгружаем…
00:12:50 — Размеры и философия обработки
00:15:50 — Сделать примерно одинаково
00:24:00 — Принцип работы и операций в сервисе
00:28:25 — Smart Resizer и как работать с объектами
00:30:31 — Многопоточность, PIL, Pillow и другое
00:40:34 — Особенности работы в облаках
00:48:00 — Почему процессор, а не видеокарта?
00:55:13 — Современные кодаки
00:57:07 — Где почитать про uploadcare

Easy Amazon EC2 Instance Comparison Hub for developers
Uploadcare Documentation

@golodnyj
Александр Карпинский

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

October 23, 2020

00:00:00 — Вирусные ветра…
00:06:30 — Kotlin for Apache Spark
00:14:20 — Smart Data
00:21:10 — Code review
00:29:17 — Базовые договоренности команды
00:31:25 — Quality Gates
00:34:30 — Радикальные мысли
00:48:43 — А легко ли быть фанбоем Kotlin?
00:53:40 — Что хочется от Kotlin и может это появится…
00:57:30 — Роботы работают: ReviewDog

Smart Data конференция по Data Engineering
Love to frankenstein’s monster: Kotlin for Apache Spark
Kotlin for Apache Spark
Big Data Tools
Линтеры в Go: как их готовить. Денис Исаев, Яндекс.
ReviewDog
Новый подкаст (2)_после правок.final.doc

@golodnyj
Павел Финкельштейн

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

October 16, 2020

00:00:00 — Горячий чай с малиной
00:03:47 — Необходимо дифференцироваться
00:08:53 — Корпоративная культура
00:14:50 — Таки рынок сотрудника
00:22:30 — Инструментарий
00:24:30 — Остервальдер и построение бизнес-моделей
00:28:35 — О мотивации спикеров
00:36:33 — Паттерн участия в конференции
00:39:03 — Совет компаниям
00:42:35 — Совет разработчикам — создайте правильную среду

Иван Углянский — В нативный код из уютного мира Java: Путешествие туда и обратно
Александр Остервальдер — Построение бизнес-моделей. Настольная книга стратега и новатора
Евгений Борисов — Spring-построитель

@golodnyj
@AlexeyFyodorov

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

October 9, 2020

00:00:00 — Самоизоляция
00:03:40 — Результаты исследования состояния DevOps в России 2020

Отчет о состоянии DevOps в России 2020

@golodnyj

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

October 5, 2020

00:00:00 — Опять в новом месте
00:04:05 — Что происходит на рынке Канбан
00:10:02 — Был внешний вызов, а рефлексии нет
00:16:00 — Что не так со Scrum
00:22:35 — Как оценить работу Скрам Мастера?
00:29:05 — Дайте команде ФОТ и посмотрите что будет
00:37:17 — Что тимлиду нужно знать о команде?
00:50:10 — А что с инженеркой?
00:55:50 — Legacy Tooling

Как оценить работу Скрам Мастера?

@golodnyj
Алексей Пименов

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

September 28, 2020

00:00:00 — История про права    
00:11:40 — k8s — продакшен решение или налог  
00:19:30 — Версии и автообновление 
00:25:00 — Делай правильно…
00:34:33 — DB и k8s (Container-Storage-Interface)
00:45:15 — Логинг, мониторинг и комплексная история

Kubernetes Мега https://slurm.io/mega

Участники  
@golodnyj https://twitter.com/golodnyj/      
Марсель
                
# Благодарности патронам  
Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал http://bit.ly/taoplive  
Youtube канал http://bit.ly/taoptube  
iTunes подкаст http://bit.ly/TAOPiTunes    
Поддержи подкаст http://bit.ly/TAOPpatron     
Старые выпуски http://bit.ly/oldtaop  

September 16, 2020

00:00:00 — Восполнение коммуникаций
00:06:40 — CI/CD сценарии и управление артифактами
00:10:20 — Kotlin наступает и его проблемы
00:22:15 — Инфраструктура для мобильной разработки
00:46:07 — Чатботы, telegram, slack, эмодзи в деле

JetBrains Technology Day for Java
Avito Android
Android инфраструктура Авито в Open Source
Gradle vs Bazel for JVM Projects
«Ну, покати!» или CI/CD мобильных приложений на основе контракта
Разработка Telegram-бота c помощью Serverless

@golodnyj
Евгений Кривобоков

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

September 4, 2020

00:00:00 — Носимая электроника, телемедицина
00:07:23 — Ботаны и здоровье
00:08:20 — Мобильная разработка, реактивное программирование
00:12:25 — Kotlin победил?
00:16:15 — Кроссплатформенность
00:18:40 — Epic Games
00:21:00 — Многообразие сторов, платформ и блокировок
00:33:50 — Подготовка кадров
00:44:40 — Разница между платформами и найм
00:48:35 — Remote

Motify
Замер HRV
10 things that are wrong with Flutter
Коротко: рынок труда в разработке после Covid
Podlodka Podcast
Язык шаблонов

@golodnyj
Дмитрий Сизиков

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

August 28, 2020

00:00:00 — В злачном месте
00:09:30 — Степень работы с рисками
00:15:42 — Негибкие изменения, риски, Талеб и инструменты
00:19:53 — Конференция Kanban Eurasia
00:32:44 — Kanban Maturity Model
00:47:36 — Можно помапить на KMM многие практики
00:49:00 — Равновесие и эволюционно-революционные изменения 00:53:30 — ОКР
00:55:05 — Yandex Scale 2020 и новые форматы

Kanban Eurasia Conference 2020
Kanban Maturity Model
Kanban Retreat
Yandex Scale

@golodnyj
Алексей Пименов

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

August 21, 2020

00:00:00 — Кофе на троих
00:14:50 — Как скоро мы выйдем в офисы?
00:19:20 — Задача перестроиться и работать эффективно
00:33:55 — Kafka event streaming platform
00:56:30 — Как решён вопрос синхронизации данных?
01:02:15 — Какой объем передачи данных при синхронизации?
01:06:39 — Kafka Summit 2020

Качалка Для Очкариков От Очкариков
Kafka Summit 2020
Kafka в телеграм
Yandex Managed Service for Apache Kafka

@golodnyj
Виктор Гамов
Вячеслав Ксёнз

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

August 14, 2020

00:00:00 — Соло про Лето, Планы
00:02:00 — Планы и их отражение в презентациях
00:04:08 — Сроки и golden path
00:10:50 — Изменение условий среды и пересмотр планов
00:13:40 — Вернуть всех в зад…
00:16:30 — Подготовительные мероприятия
00:19:55 — DevOps-культура и ее негативное влияние
00:23:05 — Блокеры
00:25:00 — Эксперименты, DevOps и вопросы к срокам и планам
00:33:45 — Увивая Еву, Аарон Пил, tproger

На замену Яндекс.Метрике: делимся опытом, как и зачем создавать аналитическую платформу в Яндекс.Облаке
Исследование состояния DevOps в России 2020
Прошлый выпуск

@golodnyj

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

August 7, 2020

00:00:00 — Праздновали день системного администратора
00:07:30 — DevOps-инженер это массовая история?
00:14:15 — DevOps это «новый Agile»
00:19:45 — Появилась новая опция — автоматизировать
00:27:07 — Ты, то что ты делаешь, а что ты делаешь?
00:28:30 — Про полный цикл разработки продуктов
00:37:40 — State of DevOps и наш ответ Чемберлену
00:50:17 — DevOpsConf.io

Team Topologies
Книга Project Unicorn
Книга Project Phoenix
Project Phoenix на русском
Security Framework BSIMM
DORA State of DevOps 2019
Отчет DORA State of DevOps 2019, теперь и на русском языке
Puppet State of DevOps 2019
DevOps Live Доклады
Как (вы)жить без отдела безопасности / Мона Архипова
Книга DevOps Handbook
Книга DevOps Handbook на русском
Исследование состояния DevOps в России 2020

@golodnyj
Андрей Шорин
Виталик Хабаров

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

July 31, 2020

00:00:00 — Книга «Язык шаблонов»
00:03:30 — Infrastructure as a code
00:09:10 — Serverless framework
00:10:45 — Как выкатить легаси проект в Kubernetes и не поседеть
00:14:20 — DevOps Enterprise Summit
00:21:00 — Админы, такие админы…
00:22:00 — Почта, трекинг, все дела

 

Язык шаблонов
pulumi
Serverless framework
serverless-plugin
Панельная дискуссия «Как выкатить легаси проект в Kubernetes и не поседеть»
DevOps Enterprise Summit
Канал itrevolution

@golodnyj
@eapotapov

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

 

Telegram канал
Youtube канал
iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

July 24, 2020

00:00:00 — Дожди и там и тут.
00:02:40 — А какие были альтернативы?
00:08:00 — kubernetes federation то с ходу не удалась.
00:13:00 — serverless в kubernetes: kubeless, knative
00:17:10 — Релиз OKD4
00:18:30 — Все идет по плану: новые версии, диски, GPU, мониторинги и логирование
00:21:00 — Автоматическое обновление мастеров
00:28:55 — ELK, Prometheus and Loki

Алексей Баранов — Зачем и как в Яндекс.Облаке написали свой k8s management framework
kubeless
knative
kubeflow
loki

@golodnyj
Alexey Baranov

Aleksandr Kiriushin, Alex, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

July 17, 2020

00.00.00 — DevOops или конвертируем два дня в пять. 00.23.12 — Спикеры на конферециях 00.27.30 — Shure mv5
00.30.07 — Конкурс CI/CD сценариев от Яндекс.Облака
00.32.20 — В роли Developer Advocate 00.43.10 — Rancher 00.47.05 — jfrog Pipelines 00.51.12 — Kubernetes, Serveless, LIQUID SOFTWARE и приятный бонус для патронов подкаста

JFROG PIPELINES — CI/CD FOR NATIVE DEVOPS AUTOMATION
Роман Шапошник — Почему IT индустрия переживает темные времена и как в этом виноват DevOps
LIQUID SOFTWARE

@golodnyj
@jbaruch

Aleksandr Kiriushin, Alex Malikov, Fedor Rusak, Ihor Kopyl, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, nikaburu, Vasiliy Galkin, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk

Telegram канал
Youtube канал iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

July 10, 2020

Из разработки в продакты: как создавать продукты, управлять процессами и мотивировать в ИТ
Вероятно, хватит рекомендовать «Чистый код»
Почему функциональное программирование такое сложное
Переезд в Иннополис
Как дочка Роснано, продавшая с Ростехом тысячи камер в школы, делает «российские» камеры c дырявой китайской прошивкой
10 типичных ошибок при использовании Kubernetes Хобби ИТшника на удаленке: 3D-печать, лазеры, DIY-классика

@golodnyj

Aleksandr Kiriushin, Alex Malikov, Fedor Rusak, Grigori Pivovar, Ihor Kopyl, Lagunovsky Ivan, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, Neikist, nikaburu, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk, Vasiliy Galkin

Telegram канал
Youtube канал iTunes подкаст
Поддержи подкаст
Старые выпуски

June 26, 2020

Когда и как появилась идея serverless?
Почему это новый способ производства программного обеспечения?
Какие решения сейчас есть на рынке?
А как быть с рисками serverless, этож вендерлок?
Когда в Яндекс.Облаке стали заниматься serverless?
У тебя есть команда, как устроена работа с командой сейчас в короновирусной ситуации?
Serverless DataBase Conception
about:cloud – бессерверные технологии и IoT
Почему API.Gateway такая важная фича?
Попросить ранний доступ к API.Gateway
Как скоро Яндекс вернется в офисы?

@golodnyj
Глеб Борисов

Aleksandr Kiriushin, Alex Malikov, Fedor Rusak, Grigori Pivovar, Ihor Kopyl, Lagunovsky Ivan, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, Neikist, nikaburu, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk, Vasiliy Galkin

Telegram канал
Поддержи подкаст
Подпишись в iTunes
Подпишись без iTunes
Скачай подкаст
Старые выпуски

June 15, 2020

Быстрые микросервисы на плюсах Трейдовы на С++ и на Java Подозрительный go +) Здравые размышления по разработке микросервисов Легаси — это как археология Enterprise Service Bus Монорепозиторий, bazel и д.р. Рассуждения про подход Serverless Jason TurnerSafeBoard Работа в Лаборатории Касперского

@golodnyj
Alexander Bychuk

Aleksandr Kiriushin, Alex Malikov, Fedor Rusak, Grigori Pivovar, Ihor Kopyl, Lagunovsky Ivan, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, Neikist, nikaburu, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk, Vasiliy Galkin

Telegram канал
Поддержи подкаст
Подпишись в iTunes
Подпишись без iTunes
Скачай подкаст
Старые выпуски

June 8, 2020

Mad Devs
Онбординг и Jira
Документация и качество кода
Коллекторы технического долга
Практика Brain Dump
Leslie Lamport: Thinking Above the Code
Knowledge Conf 2020
Zettelkasten: организация персональной базы знаний — Константин Валеев
Miro

@golodnyj
Andrew Minkin

Aleksandr Kiriushin, Alex Malikov, Fedor Rusak, Grigori Pivovar, Ihor Kopyl, Lagunovsky Ivan, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, Neikist, nikaburu, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk, Vasiliy Galkin

Telegram канал
Поддержи подкаст
Подпишись в iTunes
Подпишись без iTunes
Скачай подкаст
Старые выпуски

May 26, 2020

Kubernetes, микросервисы, CI/CD и докер для ретроградов: советы по обучению
Joel Spolsky — Don’t Let Architecture Astronauts Scare You
Заметки техдирские Марко Лукша — Kubernetes в действии The Incredible True Story of How DevOps Got Its Name
Daniel Schauenberg: Scaling Deployment at Etsy
Serverless Architectures
«Инфраструктура как код» и источник правды о системе

@golodnyj
@eapotapov
Дмитрий Симонов

Aleksandr Kiriushin, Alex Malikov, Fedor Rusak, Grigori Pivovar, Ihor Kopyl, Lagunovsky Ivan, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, Neikist, nikaburu, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk, Vasiliy Galkin

Telegram канал
Поддержи подкаст
Подпишись в iTunes
Подпишись без iTunes
Скачай подкаст
Старые выпуски

May 18, 2020

A Remote Slave Is Still a Slave
Цифровой этикет
Качество менеджмента PMBOK (Project Management Body Of Knowledge)
Сэм Кейнер — Руководство фасилитатора
KaiCode
The First International Conference on Code Quality

@golodnyj
@yegor256

Aleksandr Kiriushin, Alex Malikov, Fedor Rusak, Grigori Pivovar, Ihor Kopyl, Lagunovsky Ivan, Leo Kapanen, Mikhail Gaidamaka, Neikist, nikaburu, Pavel Drabushevich, Pavel Sitnikov, Sergey Kiselev, Sergey Vinyarsky, Sergii Zhuk, Vasiliy Galkin

Telegram канал
Поддержи подкаст
Подпишись в iTunes
Подпишись без iTunes
Скачай подкаст
Старые выпуски

Как создавался «Кровавый спорт»

Bloodsport
США, 1988, 92 мин.

Режиссер:
Ньют Арнольд

В ролях:
Жан-Клод Ван Дамм
Дональд Гибб
Ли Айрис
Боло Ёнг
Форест Уитакер

Премьера: 26.02.1988

Бюджет: $1,5 млн.
Сборы: $11,81 млн. (США)

Продолжения:
Кровавый спорт 2 (1996)
Кровавый спорт III (1997)
Кровавый спорт: Темное кумите (1999)
Кровавый спорт: Новое начало (TBA)

История создания

К 1987 году, когда на Cannon Group закипела работа на «Кровавым спортом», Ван Дамм уже шесть лет кряду обивал студийные пороги и заваливал продюсеров своими резюме. Ради голливудской карьеры он поставил на карту все, что имел – известность в родной Бельгии, семью и собственный спортзал, а куцая фильмография исчерпывалась пятью строками, причем в двух фильмах он играл в массовке, третий был короткометражным, а на четвертом Жан-Клод и вовсе работал каскадером. Сравнительно заметным можно было назвать только боевик «Не отступать, не сдаваться», но его мало кто видел даже в США.

После увольнения из «Хищника», Ван Дамм решил, что время скитаний для него закончилось и пора брать быка за рога. Еще в начале 80-х в Гонконге он познакомился с Менахемом Голаном, пообещавшим сделать из него звезду. Конечно, Голан сказал это лишь для того, чтобы отвязаться от навязчивого парня, подсовывавшего ему франкоязычную прессу о себе любимом, но Ван Дамм-то этого не знал! Попытавшись встретиться с продюсером официальным путем, договорившись через секретаря, и получив несколько отказов, Жан-Клод попросту подкараулил Голана на улице, где без лишних предисловий продемонстрировал ему коронный удар ногой с разворота – пятка остановилась лишь в нескольких сантиметрах от головы продюсера.


Впечатленный Менахем тут же назначил Ван Дамму собеседование. Легенда гласит, что, опоздав на три часа на встречу, Голан узнал, что все это время Жан-Клод прождал его, сидя на шпагате между двух стульев. Других рекомендаций продюсеру не требовалось, и Ван Дамм подписал свой первый полноценный контракт на исполнение главной роли. По меркам Cannon Group, проект был пустячным – полтора миллиона бюджета, съемки в Гонконге и всего $70 тыс. ведущему актеру. Но в глазах Ван Дамма все выглядело совсем иначе.Во-первых, сценарий «Кровавого спорта» позволял ему продемонстрировать фирменные приемы – помимо удара с разворота это был еще прыжок со шпагатом в воздухе. Во-вторых, восточные единоборства хоть постепенно и выходили из моды, но были еще достаточно актуальны. Наконец в-третьих, фильм косвенно основывался на жизни легендарного бойца Фрэнка Дюкса, о котором в первой половине 80-х не слышал только глухой. Прославился Дюкс тем, что сумел поучаствовать более чем в трех сотнях различных легальных и нелегальных турниров, выиграть большинство их них, установить несколько мировых рекордов и основать первую американскую школу нинджицу.

Командовать парадом продюсеры поручили Ньюту Арнольду, помощнику режиссера, работавшему у Голана на «Алане Куотермейне и Потерянном золотом городе» и «Техасской резне бензопилой 2» и «Вторжении в США». В качестве режиссера он снял всего два хоррора, причем последний – за шестнадцать лет до описываемых событий. Получалось, что на проект была брошена не самая опытная команда, но полтора миллиона оказались как раз той самой суммой, которой продюсеры были готовы рискнуть.


Поскольку коммерческий потенциал недорогой постановки с неизвестным актером был невелик, на роль главного антагониста, чемпиона кумите Чон Ли, Голан решил пригласить жанровую звезду – Боло Ёнга, позаимствовавшего свой псевдоним в «Появлении Дракона», где играл вместе с самим Брюсом Ли. В качестве оммажа Брюсу, большинство реплик Чон Ли было взято оттуда же. Не остался в стороне и Ван Дамм, устроивший на картину своего спарринг-партнера и давнего друга Майкла Куисси (каратист, которому Ёнг ломает ногу). В последствии Куисси стал известен по роли Тон По из «Кикбоксера». Сенсея Танака сыграл Рой Чио, тремя годами ранее засветившийся в прологе «Индианы Джонса и Храма Судьбы» (Лао Че, покупатель Мухачи).

Ставить боевую хореографию Ван Дамму был приглашен сам Фрэнк Дюкс. На съемках они очень подружились, и предчувствовавший звездный прорыв Жан-Клод обещал ему аналогичное место на всех своих картинах, но так и не сдержал слова. Дошло до того, что Ван Дамм даже не поставил его в титры своего режиссерского дебюта, «Поиска», хотя, по словам Дюкса, снимали фильм они вместе. Последовавшая ссора выволокла на белый свет много грязного белья, в частности тот факт, что обязанностями Фрэнка на «Кровавом спорте» была демонстрация Ван Дамму приемов – не смотря на собственные речи, якобы Жан-Клод не имел и приблизительного понятия о карате. Суд по «Поиску» Дюкс проиграл, и лишь спустя семь лет Ван Дамм пошел на мировую, обещав ему два с половиной процента от сборов «Кумите», который собирался поставить по сценарию Фрэнка.


Снявшись в «Кровавом спорте», Ван Дамм тут же укатил на Мальту на площадку «Черного орла»: Жан-Клод был уверен, что один хит у него в кармане и нужно ковать железо, пока горячо. Но из Штатов пришла тревожная весточка: бюджет израсходован, монтаж не готов, а Арнольд не желает работать бесплатно. Понимая, что пленка вот-вот угодит в корзину, Ван Дамм упросил продюсеров повременить и позволить ему лично заняться картиной – пускай задаром, пускай без упоминания в титрах.

В итоге лишь усилиями Жан-Клода картина была спасена и вышла на экраны. Дебютировав в ограниченном прокате, к немалому удивлению скептиков, «Кровавый спорт» привлек к себе большое внимание – в то время, как вошедшие в первую десятку «Джексон Мотор», «Трое мужчин и младенец», «Огонь на уничтожение» и даже «На грани безумия» в среднем собирали по $2 тыс. с зала, открывшийся 123-мя экранами «Кровавый спорт» сделал по $4,2 тыс. с копии, отбив треть своего бюджета. Финальные сборы в одних только США составили около $11 млн., не считая утерянных ныне данных по зарубежному прокату. Премия «Золотая малина» немедленно номинировала Ван Дамма в категории «Худший дебютант», но означало это только одно – его заметили.

В отличие от предыдущего вандаммовского боевика, «Не отступать, не сдаваться», выдержанного в ключе типичного подросткового кино середины 80-х, «Кровавый спорт» ориентирован совсем на другую публику – тех, чье отрочество пришлось на пору расцвета фильмов о кунг-фу.

Как и большинство картин класса «B», фильм отталкивается не столько от сюжета, сколько от драматургии боевой хореографии, уступая жанру там, где сценарной логике режиссер предпочитает лишнюю файтинг-сцену – пускай и не совсем оправданную. Типичный superhero vehicle последовательно проходит стадии представления героя, тренировочного процесса, слабой мотивации и кульминационной драки, старательно отыгрывающей все зацепки предыдущих этапов: действие всегда доминирует над смыслом.

Дешевизна ленты и производство «на коленке» открыто бросаются в глаза, в первую очередь провальными диалогами и невнятным монтажом. Последний, к слову, осуществлялся самим Ван Даммом, когда финансирование проекта было закрыто. Однако ни этот факт, ни какой другой не отнимают у фильма легкого шарма, присущего бесконечно наивным боевикам 80-х, строившихся на харизме героя. Как плохо не играл бы Ван Дамм, его мальчишеское очарование вытягивает эту постановку, ставшую, в итоге, одним из кирпичиков целой культуры, вершиной которой является видеоигра «Mortal Kombat».

Недаром фильм пережил три продолжения и бесчисленное множество клонов, а создатели MK вооружили одного из героев всеми фирменными приемами вандаммовского Фрэнка Дюкса.

Урок мотивации от Арнольда Шварценеггера

По любым меркам Арнольд Шварценеггер — один из самых успешных людей всех времен. От титула «Мистер Вселенная» до становления одной из самых узнаваемых кинозвезд в мире — Арнольд мастерски добивается того, к чему стремится. В недавнем интервью Арнольд рассказал, что ему нужно для успеха.

Четко определите свои цели

Для Арнольда все начинается с гола. Видение того, что вы хотите сделать.Арнольд представлял себя величайшим бодибилдером всех времен. Он представил себя на сцене. И представил, как поднимает трофей снова и снова и снова. Арнольд рекомендует сесть, не торопиться и начать думать о том, почему мы хотим достичь наших целей.

Представь свой успех

По словам Арнольда, как только вы поймете, чего хотите, будет хорошей идеей размещать фотографии того, как выглядит успех вокруг вашего дома, в качестве ежедневного напоминания, чтобы помочь вам оставаться ясным в своем видении.По словам Арнольда, постоянные напоминания о том, чего вы хотите, помогут вам не сбиться с пути. Когда Арнольд преследовал свою мечту стать Мистером Вселенная, он постоянно улыбался. Он сказал, что это потому, что он знал, что каждый его подъем и каждый поднятый вес приближали его на один шаг к цели, к которой он стремился. Такое отношение поддерживало его в возбуждении и поддерживало в движении.

Урок мотивации

Сразу после того, как Арнольд выиграл Мистер Олимпия в 1975 году, кинорежиссер Боб Рафельсон предложил Арнольду главную роль в фильме « Оставайся голодным ».Единственная загвоздка заключалась в том, что Арнольду нужно было весить 210 фунтов. В то время Арнольд весил более 245 фунтов. Но он хотел эту роль, поэтому в течение следующих нескольких месяцев Арнольд делал все возможное, чтобы похудеть, и за день до начала съемок он весил 209 фунтов. Арнольд говорит, что все время, пока он тренировался, он представлял себе именно то, как хотел выглядеть.

Успех начинается с малого

По словам Арнольда, когда он в детстве начал заниматься тяжелой атлетикой, у него не было особой уверенности.Только когда он выиграл свой первый маленький трофей за лучший толчок, он начал немного верить в себя. Оттуда он выиграл еще один маленький трофей. И его уверенность росла. Так продолжалось до тех пор, пока Арнольд не стал самым успешным бодибилдером в мире.

По словам Арнольда, этот подход, заключающийся в использовании маленьких побед для повышения уверенности в себе до тех пор, пока он в конечном итоге не достигнет своих самых больших целей, был тем же подходом, который он использовал на протяжении всей своей жизни.

Важность сроков

Для Арнольда всегда был важен крайний срок.Знание того, что ему нужно быть в отличной форме к определенному сроку, всегда помогало оптимизировать и оттачивать усилия Арнольда. Арнольд говорит, что никогда бы не допустил, чтобы крайний срок наступил, если бы он не знал, что сделал все возможное, чтобы быть в наилучшей форме, в которой он мог быть к этому сроку. Наличие такого крайнего срока мотивирует идти по намеченному пути и снижает вероятность того, что ваши усилия и внимание будут бесцельно дрейфовать. Именно эта сосредоточенность на достижении конкретной цели к определенной дате помогла Арнольду добиться столь многого.

Как найти время

По словам Арнольда, из 24 часов в сутках более чем достаточно времени, чтобы подготовиться к достижению целей, которых вы хотите достичь.Для Арнольда это особенно верно, если вы хотите научиться чему-то новому или изменить свое тело. Найти один час в день, который можно посвятить достижению этих целей, вполне выполнимо, если вы преданы своей цели. Если вы хотите что-то сделать, вы найдете для этого время. Вставайте на час раньше. И не теряйте ни минуты. Для Арнольда нет оправданий. Если вы считаете, что вам нужно восемь часов, по словам Арнольда, все, что вам нужно сделать, это: «Просто спите немного быстрее».

70 Цитаты и высказывания Арнольда Шварценеггера об успехе

Ищете удивительные цитаты Арнольда Шварценеггера об успехе и силе духа? Вы получили их! Эти мудрые слова одного из лучших бодибилдеров всех времен вдохновят вас сосредоточиться на своих целях и мечтах, независимо от обстоятельств.

Кто такой Арнольд Шварценеггер?

Арнольд Шварценеггер родился 30 июля 1947 года недалеко от Граца, Австрия.

В детстве любимыми фильмами Арнольда были фильмы о Геркулесе уровня B, в которых снялся бодибилдер Рег Паркер. Эти фильмы подпитывали любовь и одержимость Арнольда бодибилдингом и Америкой.

Чтобы попасть в Америку, Арнольд ухаживал за Джо Вейдером, человеком, стоящим за Международной федерацией бодибилдинга, организацией, которая спонсировала такие соревнования, как «Мистер Олимпия».Юниверс и Мистер Олимпия, с его бравадой, потенциалом и чувством юмора.

За свою карьеру в бодибилдинге Арнольд выиграл пять титулов «Мистер Вселенная» и шесть титулов «Мистер Олимпия», что было беспрецедентным. После того, как его карьера бодибилдера закончилась, Арнольд нацелился на голливудскую славу.

Получив премию «Золотой глобус» как лучший новичок за роль в фильме «Оставайся голодным » (1976), он стал героем боевиков в таких фильмах, как « Конан-варвар», (1982), «Терминатор», (1984), «Терминатор». 2: Судный день (1991) и Терминатор 3: Восстание машин (2003).Он стал губернатором Калифорнии в 2003 году, а когда срок его полномочий подошёл к концу, он вернулся в Голливуд.

Вдохновляющие цитаты Арнольда Шварценеггера

1. «Неудача — не вариант. Все должны добиться успеха». – Арнольд Шварценеггер

2. «Худшее, чем я могу быть, это быть таким же, как и все остальные. Я ненавижу это.» – Арнольд Шварценеггер

3. «Разум – это предел. Пока разум может представить себе, что вы можете что-то сделать, вы можете это сделать, пока вы действительно верите на 100 процентов. – Арнольд Шварценеггер

Видео предоставлено: Goalcast

4. «Мне нравится красный цвет, потому что это огонь. И я вижу себя всегда в огне». – Арнольд Шварценеггер

5. «Я всегда мечтал об очень сильных людях – диктаторах и тому подобных вещах. Меня просто всегда впечатляли люди, которых можно помнить сотни лет или даже, как Иисуса, помнить тысячи лет». – Арнольд Шварценеггер

6.«Для меня жизнь заключается в том, чтобы постоянно быть голодным. Смысл жизни не просто в том, чтобы существовать, выживать, а в том, чтобы двигаться вперед, идти вверх, добиваться, побеждать». – Арнольд Шварценеггер

7. «Начните широко, расширяйтесь дальше и никогда не оглядывайтесь назад». – Арнольд Шварценеггер

8. «Сила не в победе. Ваша борьба развивает ваши сильные стороны. Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться, это сила». – Арнольд Шварценеггер

9.«Сопротивление, с которым вы боретесь физически в спортзале, и сопротивление, с которым вы боретесь в жизни, может только укрепить сильный характер». – Арнольд Шварценеггер

10. «В нашем обществе женщины, которые разрушают барьеры, – это те, кто игнорирует ограничения». – Арнольд Шварценеггер

11. «Если ты много работаешь и играешь по правилам, эта страна действительно открыта для тебя. Вы можете достичь чего угодно». – Арнольд Шварценеггер

12. «То, с чем мы сталкиваемся, может показаться непреодолимым.Но я кое-чему научился за все эти годы тренировок и соревнований. Я кое-чему научился во всех этих подходах и повторениях, когда я не думал, что смогу поднять еще унцию веса. Я понял, что мы всегда сильнее, чем нам кажется». – Арнольд Шварценеггер

Цитаты Арнольда Шварценеггера о мотивации

13. «Я знал, что был победителем еще в конце шестидесятых. Я знал, что мне суждено совершить великие дела. Люди скажут, что такое мышление совершенно нескромно. Я согласен.Скромность — это слово, которое никоим образом не применимо ко мне. Я надеюсь, что никогда не будет». – Арнольд Шварценеггер

14. «Я приветствую и ищу ваши идеи, но не приносите мне мелких идей; принесите мне большие идеи, чтобы соответствовать нашему будущему». – Арнольд Шварценеггер

15. «Вы можете кричать на меня, звать меня на съемку в полночь, заставлять меня ждать часами – главное, чтобы на экране получалось идеально». – Арнольд Шварценеггер

16. «Выученная беспомощность – это реакция отказа, реакция отказа, которая следует из убеждения, что все, что вы делаете, не имеет значения. — Арнольд Шварценеггер

17. «Я никогда не слушал никого, кто говорил, что я чего-то не могу». – Арнольд Шварценеггер

18. «Ни одно из моих правил успеха не сработает, если ты не сработаешь». – Арнольд Шварценеггер

19. «Мои соотечественники, это удивительный момент для меня. Подумать только, что когда-то худощавый мальчик из Австрии может стать губернатором Калифорнии и стоять в Мэдисон-Сквер-Гарден, чтобы говорить от имени президента Соединенных Штатов, это мечта иммигранта.Это американская мечта». – Арнольд Шварценеггер
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу подборку цитат об американской мечте, которые вдохновят вас на достижение собственной версии успеха.

20. «На самом деле мы вошли в историю, потому что впервые врачи смогли доказать, что у республиканца на всю жизнь есть сердце». – Арнольд Шварценеггер

Цитаты Арнольда Шварценеггера о жизни

21.«Вы должны кое-что помнить: все жалеют слабых; зависть нужно заслужить». – Арнольд Шварценеггер

22. «Марихуана… Это не наркотик, это растение». – Арнольд Шварценеггер

23. «Сила не в победе. Ваша борьба развивает ваши сильные стороны. Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться, это сила». – Арнольд Шварценеггер

24. «Какой смысл быть на этой Земле, если ты собираешься быть таким, как все?» – Арнольд Шварценеггер

25.«Деньги не делают тебя счастливым. Теперь у меня есть 50 миллионов долларов, но я был так же счастлив, когда у меня было 48 миллионов долларов». – Арнольд Шварценеггер

26. «Все жалеют слабых; зависть нужно заслужить». – Арнольд Шварценеггер

27. «Как и в бодибилдинге, неудачи также являются необходимым опытом для роста в нашей собственной жизни, потому что, если мы никогда не проверяли свои пределы, как мы узнаем, насколько мы на самом деле сильны? Как мы когда-нибудь будем расти? — Арнольд Шварценеггер

28.»Перестань ныть.» – Арнольд Шварценеггер

29. «Позитивное мышление может быть заразительным. Окружение победителей помогает вам стать победителем». – Арнольд Шварценеггер

30. «Я также собирался произнести выпускную речь в Аризоне в эти выходные. Но с моим акцентом я боялся, что меня попытаются депортировать». – Арнольд Шварценеггер

31. «Я вернусь». – Арнольд Шварценеггер

32.Если оно может истекать кровью, мы можем убить его». – Арнольд Шварценеггер

Арнольд Шварценеггер цитирует об успехе

33. «Нет коротких путей – все повторения, повторения, повторения». – Арнольд Шварценеггер

34. «В каждом из моих фильмов у меня есть любовный интерес – пистолет». – Арнольд Шварценеггер

35. «Чем лучше ты становишься, тем меньше ты бегаешь, хвастаясь мускулистым парнем. Вы знаете, вы носите обычные рубашки — не всегда пытаясь показать, что у вас есть.Вы меньше говорите об этом. Это похоже на то, что у вас есть маленький BMW — вы хотите мчаться на этой машине, потому что вы знаете, что она разгоняется до 110. Но если вы видите парней за рулем Ferrari или Lamborghini, они скользят по автостраде со скоростью 60, потому что они знают, они нажимают на акселератор, они собираются разогнаться до 170. Эти вещи одинаковы во всех областях». – Арнольд Шварценеггер

36. «Ты получишь больше, если будешь миротворцем, чем воином». – Арнольд Шварценеггер

37.«Важно не то, что ты получаешь от жизни. Разбей свои зеркала! В нашем обществе, столь эгоцентричном, начните меньше смотреть на себя и больше друг на друга. вы получите больше удовлетворения от того, что улучшили свой район, свой город, свой штат, свою страну и своих собратьев, чем когда-либо получите от своих мускулов, своей фигуры, своего автомобиля, своего дома или своего кредитного рейтинга». – Арнольд Шварценеггер

Цитаты Арнольда Шварценеггера, чтобы поднять ваш ум

38.«Все, что я знаю, это то, что первый шаг — создать видение, потому что, когда вы видите видение — прекрасное видение — это создает силу желания». – Арнольд Шварценеггер

39. «Разница между теми, кто адаптировался, и теми, кто нет, заключалась, по словам Гортона, в готовности полностью посвятить себя делу». – Арнольд Шварценеггер

40. «Ваша одежда. Дай их мне. Сейчас.» – Арнольд Шварценеггер

41. «У вас должно быть искреннее и горячее желание достичь того, о чем вы мечтаете, посвятить себя достижению прогресса и взять под контроль свои обстоятельства, чтобы изменить свое тело. — Арнольд Шварценеггер

42. «Если вы не найдете время, если вы не сделаете работу, вы не получите результатов». – Арнольд Шварценеггер

43. «Жажда успеха, жажда оставить свой след, жажда быть увиденным и услышанным и произвести эффект. И по мере того, как вы продвигаетесь вверх и становитесь успешными, убедитесь, что вы также жаждете помочь другим». – Арнольд Шварценеггер

44. «Отдохните, позвольте своему телу расслабиться и расти. Работайте постепенно и не взорвитесь.Иногда ты можешь сделать так много, что твой разум устаёт от этого. Помните, что я сказал ранее: держите свой ум голодным. Люди склонны сначала перебарщивать, а потом сбрасывать со счетов». – Арнольд Шварценеггер

45. «Всякий раз, когда я заканчивал снимать фильм, я чувствовал, что моя работа сделана только наполовину. Каждый фильм должен был взращиваться на рынке. У вас может быть лучший фильм в мире, но если вы его не распространяете, если люди о нем не узнают, у вас ничего нет». – Арнольд Шварценеггер

46.«Когда приходят мальчики, вместо того, чтобы покупать кукол Барби, вы вдруг увлекаетесь грузовиками и радиоуправлением, автомобилями и танками. Вы покупаете строительные блоки и строите замки и локомотивы. Вы попадаете в ножи, а затем стреляете из них из пистолетов, дробовиков и винтовок. Все это меня очень порадовало». – Арнольд Шварценеггер

47. «Судебное разбирательство заняло много месяцев, но в конце концов таблоид опубликовал полное опровержение и выплатил существенный ущерб во внесудебном порядке.Деньги пошли на Специальную Олимпиаду в Великобритании». – Арнольд Шварценеггер

Мощный Арнольд Шварценеггер цитирует

48. «Если я смогу это увидеть и поверить в это, тогда я смогу этого достичь». ― Арнольд Шварценеггер

49. «Мое определение жизни – это волнение. всегда; в этом разница между жизнью и существованием». Арнольд Шварценеггер

50. «Если вы хотите воплотить мечту в жизнь, вы должны выложиться на 100% и никогда не переставать верить в свою мечту.”― Арнольд Шварценеггер

51. «Забудьте о плане Б. Чтобы проверить себя и расти, вы должны работать без страховки». ― Арнольд Шварценеггер

52. «Чем больше у вас знаний, тем больше вы Вы можете положиться на свои инстинкты». — Арнольд Шварценеггер

53. «Я верю в тяжелую работу, оттачивать ее и не останавливаться, пока она не будет сделана». — Арнольд Шварценеггер

54 «Я не возражал против базовой подготовки. Это научило меня тому, что то, что вначале кажется невозможным, может быть достигнуто.”— Арнольд Шварценеггер

55. «Вы должны построить совершенную физическую машину, но также и совершенный разум». — Арнольд Шварценеггер

56. «Мне нравится, когда люди говорят, что что-то невозможно сделать. . Вот когда я действительно получаю мотивацию; Мне нравится доказывать, что они неправы». — Арнольд Шварценеггер

57. «Я всегда верил в стремление к вершине, и стать американцем — это все равно, что стать членом команды-победителя». — Арнольд Шварценеггер

58.«Мечты для мечтателей. Цели — для тех, кто добивается успеха». — Арнольд Шварценеггер

59. «Я делаю те же упражнения, что и 50 лет назад, и они до сих пор работают. Я ем ту же пищу, что и 50 лет назад, и это все еще работает». – Арнольд Шварценеггер

60. «Если бы моя жизнь была фильмом, никто бы в это не поверил». ―  Арнольд Шварценеггер

Еще цитаты Арнольда Шварценеггера

61. «Никогда не следуй за толпой, иди туда, где пусто. ” – Арнольд Шварценеггер

62.«Однако, чтобы добиться успеха, вы должны быть жестоки с собой и фокусироваться на недостатках». – Арнольд Шварценеггер

63. «Не бойся потерпеть неудачу». – Арнольд Шварценеггер

64. «Все имеет стиль, все немного больше, чем жизнь, и сделано с озорством». – Арнольд Шварценеггер

65. «Боль, которую вы чувствуете сегодня, станет силой, которую вы почувствуете завтра». – Арнольд Шварценеггер

66. «Но чем бы вы ни занимались в жизни, продажа – это ее часть.” – Арнольд Шварценеггер

67. «Я всегда остаюсь голодным, никогда не довольствуюсь текущими достижениями». – Арнольд Шварценеггер

68. «Но жизнь становится богаче, когда мы принимаем множества, которые есть в каждом из нас, даже если мы непоследовательны и то, что мы делаем, не всегда имеет смысл даже для нас самих». – Арнольд Шварценеггер

69. «Там, куда идет разум, следует и тело». – Арнольд Шварценеггер

70. «Хотя вы можете не осознавать этого сейчас, вы в конечном итоге распознаете это, когда проявите такой же дисциплинированный подход к решению конкретной задачи.” – Арнольд Шварценеггер

Какая из этих

цитат Арнольда Шварценеггера вам больше всего понравилась?

Можете ли вы добавить какие-нибудь другие любимые цитаты Арнольда Шварценеггера? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

Арнольд Шварценеггер — Тренажерный зал Мотивация — Мотивационная речь | Эмберли Эверитт

с: https://mindsuccess.net/motivation/motivation/arnold-schwarzenegger-gym-motivation-motivational-speech/ с видео

Арнольд Шварценеггер — Мотивация в тренажерном зале — Мотивационная речь

Почему ты хочешь тренироваться? Какова ваша цель ? Самое главное, что у тебя есть видение. У тебя есть цель. Потому что без этого видения и снова без этой цели ты будешь дрейфовать в пространстве. Ты никогда нигде не закончишь. Люди не становятся успешными Просто случайно. Это нашел золото в Калифорнии в начале Золотой лихорадки Но не рассчитывайте на это Это одна из ситуаций в жизни Итак, у вас действительно должна быть конкретная цель, а у меня есть видение, что я хочу быть Мистером Вселенная Что я хочу быть величайшим бодибилдером всех времен Это было прекрасное видение, и это особенно похоже на Рега Парка И быть в курсе того этапа, чтобы поднять трофей над головой И выигрывать чемпионат снова, снова и снова Так что была великая цель У вас должна быть цель, это не обязательно должна быть конкретная цель Но у нее должна быть какая-то цель Вот почему я всегда рекомендую людям сесть, не торопиться и подумать об этом Почему вы хочешь потренироваться? Какова ваша цель ? И это может быть настолько безумно, насколько это возможно, я мог бы быть: Я хочу произвести впечатление на девушек Если это ваша цель, пусть будет так, но это мотивирует вас Это может быть то, что вы подражаете определенному, вы знаете, бодибилдеру или определенному футболисту, определенному боксеру Что бы это ни было, повесьте эти фотографии на всю стену Как я делал, когда я был ребенком, у меня были фотографии Рега Парка и Сонни Листона, боксеров и Али, пауэрлифтеров и тяжелоатлетов по всей моей спальне, вы знаете, стены Так что каждый день, когда я ложусь спать, каждый день, когда я просыпаюсь, я смотрю на эти фотографии, и они мотивируют меня, вам нужна эта мотивация, и поэтому у вас все время перед вами такой Отпечаток, вы точно знаете, что вы’ в погоне за людьми всегда подходили ко мне: почему ты улыбаешься? Вы тренируетесь по 5 часов в день. Вы делаете то же самое, что и другие парни, но у других парней более суровое лицо. Они злятся на необходимость делать еще одно повторение или еще один подход. с нетерпением жду еще 500 подъемов ног или приседаний с нетерпением жду еще одного сгибания рук, пока мои руки не опустятся Почему? Потому что я знаю, что с каждым повторением, которое я сделал, и с каждым подходом, который я сделал, и с тем весом, который я поднял, я приближаюсь на один шаг к тому, чтобы воплотить это видение в реальность. пойти в спортзал Слушай, я помню это, когда я весил 245 фунтов, и Боб Рафелсон, директор «Оставайся голодным», сказал мне: «Я заинтересован в том, чтобы прийти на чтение и поработать над твоей игрой, потому что я хочу, чтобы ты был в фильм Начну с Джеффа Бриджеса и Салли Филдс

Я был в восторге от этого, и я был взволнован Я начал качать одно слово, а затем он сказал, но я не хочу весить больше 210 фунтов Он хочет, чтобы я был в фильм, но я вешу от 45 до 46, как они, я только что выиграл Олимпию, как они говорят, это был 1974 год, и я действительно был на высоте, но он потребовал этого, он сказал: смотри, это очень просто в день, когда мы начинаем Стрельба, я поставлю тебя на весы, и если ты не сделаешь 210, ты вылетишь, потому что у меня на примете кое-кто другой, и я работаю. Я очень четко представлял себя худощавым спортсменом, потому что это был единственный способ сбросить вес в офисе и стать интересным бегом, потому что до того момента, когда я пробежал 3 мили после тренировки или перед тренировкой, или что-то еще, но теперь это было 5 миль, 6 миль, 7 миль, 8 миль, и я даже бегал мини-марафоны, чтобы сбросить этот вес, и я делал все с большим количеством повторений и следил за своей диетой, что я ем и ничего подобного. Но накануне я помнишь, мы выиграли Бурмингем-Алабама за день до того, как я был в YMCA с Бобом Рафельсоном, он плавал, а я тренировался, и я бегал. показывает вам, что это возможно, если вы визуализируете именно то, на что вы хотите выглядеть, и не было места ни для чего подобного: я не могу собраться или что-то в этом роде, потому что есть только определенное количество времени, но снова ключевая вещь это: Иметь ясное видение Иметь конкретную цель того, что вы хотите t для достижения Потому что тогда вы никогда не пойдете в спортзал и не скажете: сегодня я чувствую себя немного подавленным я не знаю, что это такое я не знаю свою жизнь, я сбит с толку НЕТ! Я скажу вам, что я был идеальным примером того, кто совсем не был уверен в себе, я имею в виду, когда я был ребенком, я был как и любой другой ребенок, у меня были свои проблемы, проблемы и приказы. Но когда я присоединился к клубу тяжелой атлетики И я выиграл свой первый маленький трофей, потому что я сделал лучший толчок А потом мы пошли на другое соревнование, и я выиграл еще один маленький трофей Я начал это, чувствуя себя кем-то Но суть в том, что каждый может использовать один и тот же метод, потому что я использовал его в политике Я использовал его для зарабатывания денег, я использовал его во всем, что я сделал в кинобизнесе. Когда у тебя есть одна маленькая победа, Маленькие победы складываются, и это то, что придает тебе в конечном счете уверенность. Что ж, для меня самое главное — это у меня есть крайний срок Итак, когда я, например, устроил соревнование И скажем, соревнование было в середине сентября А сейчас было начало лета Так что больше не было времени дурачиться Значит пора было начинать на диете, приступить к тренировкам, чтобы не Я вообще не расслаблялся, потому что это был крайний срок. В день соревнований я должен был быть в наилучшей возможной форме. у меня был правильный настрой, или я не дал всего, буквально сломал себе задницу, я был бы так зол, поэтому я никогда не хотел оказаться в такой ситуации, поэтому было очень важно выбрать то время и сказать это. Это когда я должен быть в отличной форме Тогда работай над этим Но дело не только в конкуренции Я имею в виду, что всегда было то же самое с кинобизнесом Я имею в виду, что для меня это всегда было большим преимуществом, когда я говорил: Хорошо, мой фильм начинается 1 апреля, а у меня сейчас 3 месяца, так что я должен быть действительно в отличной форме, так что вы выбираете это время, также может быть, что у вас нет ни фильма, ни мистера Олимпии, ни мистера Америки, ни мистера вселенной, ни чего-то подобного Но ты говоришь себе: лето начинается в июне, я пойду на пляж в июне и в это время я хочу быть в отличной форме. Так что это создает неотложность, что заставляет вас действительно начать усердно тренироваться и относиться к этому серьезно, потому что, если у вас нет конкретного плана, вы блуждаете по нему И вы можете зарезервировать много раз лучшая форма лучшего игрока в мире Но если у вас нет конкретной цели, куда вы хотите пойти и когда вы хотите туда добраться срочность И конкретное время, когда вы хотите быть в форме Я имею в виду, слушай, у всех проблемы со временем Но в сутках 24 часа, а мы спим 6 Теперь я знаю, что некоторые там говорят: Ух ты, мне нужно 8 Но Я просто говорю: просто спите немного быстрее, потому что суть в том, что у нас есть 6 часов сна, 24 часа доступны, поэтому 18 часов теперь доступны для вашей работы, вашей семьи, ваших хобби, а также для того, чтобы узнать что-то новое или сделать что-то новое, что может легко будь то вы хотите выучить новый язык или что вы хотите читать А резолюция США после того, как прочитал книгу каждую неделю, но что вы говорите, я собираюсь изменить свое тело, так что вы собираетесь взять этот час из своего графика и сказать: я буду тренироваться по часу каждый день, так что это для большинству людей это огромный вызов, но это полностью делать то, что я могу им сказать. Потому что то, что я делал, когда приехал в эту страну, я имею в виду, я ходил в школу, я работал на стройке, я работал по 5 часов в день. день я брал уроки актерского мастерства с 8 часов вечера до 12 часов ночи я делал все то, что я хотел убедиться, что из 24 часов дня я не потерял ни одного часа впустую эти часы были слишком драгоценный, и я просто хочу сказать людям, не давайте мне то, что мне трудно со временем, у меня нет времени на это У вас есть время, вы делаете время

Источник: Youtube

Арнольд Шварценеггер на В поисках мотивации в спортзале

Когда дела идут плохо, Арнольд Шварценеггер обращается к другим, чтобы подпитывать его драйв.

В своем новом информационном бюллетене Шварценеггер узнал Майлза Тейлора, 26-летнего силового атлета с церебральным параличом, который разрушил стереотипы о фитнесе. Шварценеггер сказал, что такие спортсмены, как Тейлор, вдохновляют его, когда он изо всех сил пытается выдержать тренировку.

«Для начала вам не нужно поднимать в становой тяге вес, вдвое превышающий ваш собственный, просто начните больше двигаться», — написал он. «Буквально неделю назад на Reddit я увидел пост одного из адаптивных спортсменов на спортивном фестивале Арнольда, который поднимает камни одной рукой! Ему пришлось изменить технику, но он это сделал!»

«И для всех владельцев тренажерных залов и профессионалов в области фитнеса очень важно, чтобы каждый мог найти способы добиться успеха», — продолжил он.«Сделайте свои тренажерные залы доступными и инклюзивными. Фитнес — для всех. Предоставьте каждому место для тренировок и соревнований».

Бывший губернатор Калифорнии также писал о том, как он сохранял мотивацию и сосредоточенность в свои 20 лет, период своей жизни, посвященный фитнесу. Он сказал, что его недоброжелатели в то время так часто подпитывали его. «Когда люди думают, что ваше видение слишком велико, это признак того, что вы на правильном пути. Когда у вас есть видение, нужно делать повторения, повторения, повторения. Вы должны выполнять работу.И у вас может быть работа прямо сейчас, чтобы сводить концы с концами, пока вы преследуете свое видение».

Нажмите здесь, чтобы присоединиться к нашей программе MVP и получить эксклюзивный доступ к лучшим историям о фитнесе и здоровье. Поверьте нам, вы не оглянетесь назад.

Мужское здоровье

Поиск вдохновения в друзьях также помог ему обрести драйв. «Я всегда говорю, что я не человек, который сделал себя сам, — писал он, — и если бы у меня не было таких друзей, как Франко Колумбу или Слай Сталлоне, которые подталкивали бы меня к тому, чтобы быть лучшей версией себя, то вы бы не читали этот информационный бюллетень прямо сейчас, и я буду петь йодлем в Австрии.»

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Мотивационные футболки Арнольда Шварценеггера | Redbubble

Тэги:

Arnold Schwarzenegger, Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger, Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger, Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger, Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger, Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger, Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger, Muhammad Ali, Muhammad Ali Muhammad Ali, Muhammad Ali Muhammad Ali Muhammad Ali, Muhammad Ali Muhammad Ali Muhammad Ali Muhammad Ali, Muhammad Ali Muhammad Ali Muhammad Ali мухаммад али мухаммад али, мухаммад али мухаммад али мухаммад али мухаммад али мухаммад али мухаммад али, мухаммад али мухаммад али мухаммад али мухаммад али мух мухаммад али мухаммад али мухаммад али мухаммад али мухаммад али мухаммад али мухаммад али мухаммад али али, мухаммад али, мухаммад али мотивация, мухаммад али тренировки, мухаммад али, мухаммад али боец, арнольд шварценеггер, арнольд шварценеггер, арнольд шварценеггер, арнольд шварценеггер, арнольд шварценеггер тренировки, арнольд шварценеггер мотивация, арнольд шварценеггер вдохновение, арнольд шварценеггер, цитата арнольда шварценеггера , Морской котик, Морской котик Морской котик, Военно-морской котик Морской котик Морской котик, Военно-морской котик Военно-морской котик печать морской котик военно-морской котик военно-морской котик военно-морской котик военно-морской котик военно-морской котик, конор макгрегор, конор макгрегор конор макгрегор, конор макгрегор конор мк Грегор Конор МакГрегор, Конор МакГрегор Конор МакГрегор Конор МакГрегор Конор МакГрегор, Конор МакГрегор Конор МакГрегор Конор МакГрегор Конор МакГрегор Конор МакГрегор Конор МакГрегор Конор МакГрегор Конор МакГрегор Конор МакГрегор Конор МакГрегор Конор МакГрегор Конор МакГрегор Конор МакГрегор Конор Конор МакГрегор Конор МакГрегор Конор МакГрегор макгрегор конор макгрегор конор макгрегор конор макгрегор конор макгрегор конор макгрегор конор макгрегор конор макгрегор конор макгрегор, хабиб нурмагомедов

64 Цитаты Арнольда Шварценеггера о бодибилдинге, мотивации и успехе Цитаты Арнольда Шварценеггера о тренировках и бодибилдинге

«Тренировка дает нам выход для подавленной энергии, созданной стрессом, и, таким образом, тонизирует дух так же, как упражнения тренируют тело.»

«Последние три или четыре повторения — это то, что заставляет мышцы расти. Эта область боли отделяет чемпиона от тех, кто не является чемпионом. через боль, что бы ни случилось».

«Бодибилдинг очень похож на любой другой вид спорта. Чтобы добиться успеха, вы должны на 100 % посвятить себя тренировкам, диете и психологическому подходу».

«Не многие понимают, что такое насос. Это нужно пережить, чтобы понять.Это величайшее чувство, которое я испытываю. Я ищу этот насос, потому что это означает, что мои мышцы будут расти, когда я его получу. Я получаю помпу, когда кровь приливает к моим мышцам. Они становятся очень плотными от крови. Как будто кожа вот-вот взорвется. Как будто кто-то наполняет мои мышцы воздухом. Он взрывается. Это кажется фантастическим».

«То, с чем мы сталкиваемся, может показаться непреодолимым. Но я кое-чему научился за все эти годы тренировок и соревнований. Я кое-чему научился во всех этих подходах и повторениях, когда я не думал, что смогу поднять и унцию веса.Я понял, что мы всегда сильнее, чем нам кажется.»

«Сопротивление, с которым вы боретесь физически в спортзале, и сопротивление, с которым вы боретесь в жизни, может только укрепить сильный характер».

«Бодибилдинг должен приносить удовольствие, потому что вы получаете чувство удовлетворения, которое очень трудно объяснить. Бодибилдер знает, что когда он накачивает мышцы, это означает рост. Мышцы растут. , И это удовлетворяет его, потому что он чувствует прогресс в своем теле.Поэтому насос чувствует себя хорошо. На самом деле это лучшее чувство, которое может испытать бодибилдер. Это сложно объяснить. Например, иногда мы шутим, и мы получаем хороший памп, и мы говорим, что вы должны признать, что хороший памп лучше, чем потом. Кто-то со стороны этого не поймет, но иногда помпа — лучшее чувство, которое может быть».

«Лучшее занятие для здоровья — сцеживаться и трахаться».

«Новичок делает восемь повторений определенного упражнения со своим максимальным весом на штанге.Как только становится больно, он думает о том, чтобы остановиться. Я работаю дальше этой точки, что означает, что я говорю своему уму, что как только он начинает болеть, он растет. Рост — это что-то необычное для тела, когда тебе за восемнадцать. Тело не привыкло к десяти, одиннадцати или двенадцати повторениям с максимальным весом. Затем я делаю десять или пятнадцать подходов подряд. Ни одно человеческое тело никогда не было готово к этому, и внезапно оно заставляет себя расти, чтобы справиться с этим новым вызовом, прорастая через эту больную область. Испытывать эту боль в мышцах, ноющую и продолжающуюся, — моя проблема.Последние три-четыре повторения заставляют мышцы расти. Эта область боли отделяет чемпиона от того, кто не является чемпионом. Это то, чего не хватает большинству людей, мужества, чтобы просто сказать, что они преодолеют боль, что бы ни случилось. У меня нет страха потерять сознание. Я делаю приседания, пока не упаду и не потеряю сознание. И что? Меня это не убьет. Я просыпаюсь через пять минут, и я в порядке. Многие другие спортсмены боятся этого. Так они не проходят. Они не идут.»

«Я просто использую свои мускулы как предмет для разговора, как кто-то, выгуливающий гепарда по 42-й улице.»

«Нет коротких путей — все повторения, повторения, повторения».

«Я пристрастился к тренировкам и должен что-то делать каждый день.»

«Я делаю те же упражнения, что и 50 лет назад, и они до сих пор работают. Я ем ту же пищу, что и 50 лет назад, и она все еще работает».

«То, что я делаю, это то, чем я хочу заниматься. Меня не волнует, что думают другие люди. Если остальные не согласятся и скажут, что я не должен тратить свое время впустую, я все равно буду бодибилдером. Мне это нравится» , Я люблю ощущение в своих мышцах, я люблю конкуренцию, и я люблю то, что она мне дает.За всю свою жизнь мне ни разу не приходилось работать. У меня никогда не было работы с восьми до шести. Я всегда хорошо зарабатывал. Я путешествовал по всему миру, участвуя в соревнованиях и устраивая выставки. Я сделал профессию из времяпрепровождения, на что способны лишь пять процентов населения. Остальные девяносто пять процентов — разочарованные офисные работники, работающие на кого-то другого. Я полностью независим. Итак, я…..чувствую… если бы я жил снова или родился заново, я бы поступил точно так же.»

«Когда мне было 15 лет, я снял одежду и посмотрел в зеркало.Когда я посмотрел на себя обнаженным, я понял, что для того, чтобы быть идеально сложенным, мне нужны двадцатидюймовые руки, чтобы соответствовать остальной части меня».

«Как и в бодибилдинге, неудачи также являются необходимым опытом для роста в нашей собственной жизни, потому что, если мы никогда не проверяли свои пределы, как мы узнаем, насколько мы на самом деле сильны? Как мы будем расти?»

«Я хорошо чувствую свое тело в купальнике среди людей, которые оценивают то, что я делаю, как конкурс. Тогда я горжусь. На телевидении я горжусь.Но на пляже большинство людей не специалисты. Широкая публика не знает, как смотреть. Как можно гордиться, когда они даже не знают, на что смотрят?»

«Чем лучше ты становишься, тем меньше ты бегаешь, изображая мускулистого парня. Вы знаете, вы носите обычные рубашки — не всегда пытаясь показать, что у вас есть. Вы меньше говорите об этом. Это похоже на то, что у вас есть маленький BMW — вы хотите мчаться на этой машине, потому что вы знаете, что она разгоняется до 110. Но если вы видите парней за рулем Ferrari или Lamborghini, они скользят по автостраде со скоростью 60, потому что знают. если они нажмут на этот акселератор, они разойдутся до 170.Эти вещи одинаковы во всех областях».

«Единственный способ стать чемпионом — пройти через эти вынужденные повторения, пытки и боль. Вот так я называю это рутинной пыткой. Потому что это как принудительная пытка. Истязая мое тело. Что мне помогает, так это думать об этой боли как о наслаждении. Боль заставляет меня расти. Я хочу расти. Поэтому для меня боль — это удовольствие. И поэтому, когда я испытываю боль, я на небесах. Здорово. Люди предполагают, что это мазохизм. Но они ошибаются. Мне нравится боль по определенной причине.Мне не нравится, когда игла застревает в моей руке. Но мне нравится боль, которая необходима, чтобы стать чемпионом».

«То, что я делаю, это то, чем я хочу заниматься. Меня не волнует, что думают другие люди. Даже если они не согласятся и скажут, что я не должен, я все равно буду бодибилдером. Я люблю это. Я люблю чувства». в моих мускулах, я люблю конкуренцию, и я люблю то, что она мне дает, мне никогда не приходилось работать за всю мою жизнь. У меня никогда не было работы с восьми до шести. Я всегда хорошо зарабатывал. я путешествовал по всему миру, участвуя в соревнованиях и устраивая выставки.Я сделал из прошедшего времени профессию, на которую способны лишь пять процентов населения. Остальные девяносто пять процентов — разочарованные работники, работающие на кого-то другого. Я полностью независим. Поэтому я чувствую, что если бы я жил снова или если бы я родился заново, я поступил бы точно так же».

«Большинство бодибилдеров имеют смутное представление о том, как они хотят выглядеть. Они не говорят: «Я собираюсь стать победителем». Негативные импульсы вокруг тренажерного зала могут быть невероятными. Я слышал, как бодибилдеры жаловались: «О, нет! Только не еще один подход!» Это их уничтожило.Я всегда считал, что если ты тренируешься зря, ты напрасно тратишь усилия!»

«Мое определение спорта состоит в том, что это физическая активность, связанная с соревнованием. Поскольку бодибилдеры, безусловно, тренируются, а затем соревнуются, мы, безусловно, вид спорта».

«Уникальность бодибилдинга в том, что когда я соревнуюсь, я один на сцене. Здесь нет ни поля, ни биты, ни мяча, ни лыж, ни коньков. Все остальные спортсмены должны использовать оборудование, такое как футбольный мяч.Но я не использую ничего в соревнованиях, кроме себя. Это просто я там. Меня одного. Нет тренера. Нет ничего.»

«Я думаю, что общественность считает меня самовлюбленным, потому что я смотрюсь в зеркало. Чего они не понимают, так это того, что это единственный способ, которым я могу проверить свой прогресс. Откуда я знаю, что мои мышцы растут так, как я хочу? сгибая их и проверяя их в зеркале, измеряя их рулеткой или, возможно, вставая на весы.Зеркало намного лучше, потому что я могу видеть определение каждой мышцы.Это очень тонко. Иногда даже другой бодибилдер не может видеть то, что вижу я. Пловец использует секундомер как зеркало. Скотч на джемпере — его зеркало. Но публика странно себя боится. Они виноваты перед зеркалом. Они думают, глядя на него, что что-то не так. Сколько зеркал в Америке?»

«На самом деле вы не видите мышцу как часть себя, в каком-то смысле. Вы видите ее как вещь. должен быть длиннее, или трицепс должен быть толще здесь, в области локтя.И ты смотришь на него, и кажется, что он даже не принадлежит тебе. Как скульптура. Затем, посмотрев на это, скульптор входит со своей вещью и немного работает, и вы, возможно, затем делаете несколько дополнительных принудительных повторений, чтобы получить эту нижнюю часть. Вы его формируете. Прямо как скульптура.»

«Я узнаю, какие позы им действительно нравятся. Вот почему у меня нет определенного режима позирования, потому что никогда не знаешь, что им нравится, а что нет. Иногда думаешь, что поза хороша, но аплодисменты стихают. .Как объяснил Франко, он сделал один удар сбоку на трицепс, и звук пропал, поэтому он сократил удар. Вы должны быть очень гибкими в этих вещах. Вы должны слушать. Когда вы бьете по самому мускулистому, и они начинают кричать, вы знаете, что им нравятся более причудливые позы, поэтому вы продолжаете бить снова и, возможно, держите дольше, чтобы получить больше сокращений. Знаешь, тогда им нравятся драматические кадры, и ты можешь забыть о симметричных вещах.»

«Пока я позирую, у меня в голове много мыслей.Когда я позирую, очень хорошая поза — это самая мускулистая поза. Зрители начинают кричать. В уме я говорю им что-то вроде: «Ну, вот оно, лучшее тело, посмотри на него и просто сойти с ума, потому что ты увидишь только одно из них. Вот и все. Я даю им понять, что то, что они получают, сногсшибательно. Они не получат его ни завтра, ни послезавтра. Может быть, никогда больше. Это уникальный опыт в жизни. Тем более, что моя карьера бодибилдера почти завершена. Я просто надеюсь, что они оценят мое тело.Очевидно, они делают. Я слышу аплодисменты».

«На сцене я всегда другой, чем вне сцены. Я могу быть очень дружелюбным за кулисами, но на сцене я буду проворачивать один трюк за другим в своем соревновании, чтобы уничтожить его, понимаете, потому что это моя жизнь, и я должен побеждать. Франко — мой лучший друг, но я сделаю все, что в моих силах, чтобы он выглядел плохо, а я — хорошо».

Арнольд Шварценеггер Мотивационные Цитаты

«Сила не в победе. Ваша борьба развивает ваши сильные стороны.Когда ты проходишь через трудности и решаешь не сдаваться, это сила.»

«Неудача невозможна. Все должны добиться успеха.»

«Разум — это предел. Пока разум может представить себе, что вы можете что-то сделать, вы можете это сделать, пока вы действительно верите на 100 процентов.»

«Для меня жизнь — это постоянный голод. Смысл жизни не просто существовать, выживать, а двигаться вперед, идти вверх, добиваться, побеждать.»

«В детстве я всегда боготворил спортсменов-победителей.Одно дело боготворить героев. И совсем другое представить себя на их месте. Когда я увидел великих людей, я сказал себе: я могу быть там».

«Знаете, я вечный оптимист.»

«Все мы обладаем огромной внутренней силой. Сила в вере в себя. Там действительно отношение к победе. Вы должны увидеть себя победителем, прежде чем победить. И вы должны быть голодны. Вы должны хотеть побеждать».

«Моим инстинктом было победить, устранить любого, кто участвует в соревновании, уничтожить моего врага и двигаться дальше без каких-либо колебаний.»

«Когда ты проходишь через трудности и решаешь не сдаваться, это сила».

«Хватит ныть».

«Оставайтесь голодными, будьте здоровы, будьте джентльменом, твердо верьте в себя и выходите за рамки ограничений.»

«Хорошие вещи не случаются случайно. Каждая мечта несет в себе определенные риски, особенно риск неудачи. Но меня не останавливают риски. Предположим, великий человек идет на риск и терпит неудачу. Затем человек должен попробовать еще раз. Вы не можете терпеть неудачу вечно.Если вы попробуете десять раз, у вас будет больше шансов сделать это с одиннадцатой попытки, чем если бы вы вообще не пытались».

Арнольд Шварценеггер Общие Цитаты

«Деньги не делают тебя счастливым. Сейчас у меня есть 50 миллионов долларов, но я был так же счастлив, когда у меня было 48 миллионов долларов.»

«Помогайте другим и давайте что-то взамен. Я гарантирую, что вы обнаружите, что, хотя государственная служба улучшает жизнь и мир вокруг вас, ее самая большая награда — это обогащение и новый смысл, который она принесет вашей собственной жизни.»

«Самое худшее, чем я могу быть, это быть таким же, как и все остальные. Я ненавижу это.»

«Молоко для детей. Когда ты вырастешь, тебе придется пить пиво.»

«Я видел женщину в толстовке с надписью Guess. Я сказал: проблемы с щитовидной железой?»

«Я приветствую и ищу ваши идеи, но не приносите мне маленькие идеи; приносите мне большие идеи, соответствующие нашему будущему.»

«Начните широко, расширяйтесь дальше и никогда не оглядывайтесь назад».

«Все просто, колышется — значит жирный.»

«Я могу прятать свои чувства под мышцами. Определенно. Я могу прятать их столько, сколько нужно. И когда я чувствую, что они могут выйти наружу, я выпускаю их наружу. Я думаю, что это фантастика. Здорово иметь контроль над своим разумом . Другие люди путаются. Они не могут себя контролировать. Они не могут ходить на работу в течение недели или не могут говорить по телефону, потому что плачут. Я могу переключаться между собой. Во время подготовки к соревнованиям я могу быть тем, кого некоторые называют бесчеловечным, но на самом деле я думаю, что это больше похоже на сверхчеловека.Потом после соревнований я могу снова отключиться, быть человеком и очень эмоциональным и так далее.»

«Я знал, что был победителем еще в конце шестидесятых. Я знал, что мне суждено совершить великие дела. Люди скажут, что такое мышление совершенно нескромно. Я согласен. Скромность — это слово, которое никоим образом не применимо ко мне — Я надеюсь, что никогда не будет».

«Выученная беспомощность — это реакция отказа, реакция отказа, которая следует из убеждения, что все, что вы делаете, не имеет значения».

«Я самый полезный и открываю двери для всех, и мне нравится делиться.»

» Я вернусь всегда звучало для меня немного по-девчачьи.»

«Я знаю, что многие спортсмены и модели списываются просто как тела. Я никогда не чувствовал себя использованным для своего тела.»

«Если бы моя жизнь была фильмом, никто бы в это не поверил.»

«Нельзя сказать ребенку, что пора на зарядку; это отключение … вы должны сказать: «Пойдем в парк и повеселимся». Затем вы заставляете их немного побегать, поиграть на качелях, потренироваться на бревне, в общем, получить полноценную тренировку, замаскированную под игру.

«Вы должны помнить кое-что: всем жалко слабых; зависть нужно заслужить».

«Какой смысл быть на этой Земле, если ты собираешься быть как все?»

«Важно не то, что ты получаешь от жизни. Разбей свои зеркала! В нашем обществе, столь эгоцентричном, начните меньше смотреть на себя и больше друг на друга. вы получите больше удовлетворения от того, что улучшили свой район, свой город, свой штат, свою страну и своих собратьев, чем от своих мускулов, своей фигуры, своего автомобиля, своего дома или своего кредитного рейтинга.

«Ты получишь больше, если будешь миротворцем, чем воином.»

«Если вы хотите быть чемпионом, вы не можете допустить, чтобы какой-либо внешний негатив влиял на вас. Так что я приучил себя к этому. Быть совершенно холодным и не думать об этом. И это было грустно история, когда мой отец умер. Потому что моя мать позвонила мне по телефону и сказала: «Знаешь, твой папа умер». И это было ровно за два месяца до конкурса: «Ты приедешь домой на похороны?» Она сказала.Я сказал нет. Это очень поздно. Он мертв, и ничего нельзя сделать. Мне жаль, что я не могу прийти». И причин я не объяснила, потому что как объяснить матери, у которой умер муж, что теперь из-за конкурса можно не волноваться?»

«Я всегда мечтал об очень сильных людях. Диктаторы и тому подобное. Меня всегда впечатляли люди, которых можно помнить сотни лет. Даже как Иисуса, о котором будут помнить тысячи лет».

«Когда мне было десять лет, я понял, что хочу быть лучшим в чем-то, поэтому я начал плавать.Я выигрывал чемпионаты, но чувствовал, что не могу быть лучшим. Я пробовал кататься на лыжах, но там я почувствовал, что у меня нет потенциала. Я играл в футбол, но мне это не очень нравилось, потому что там я не получал похвалы в одиночку, если делал что-то особенное. С тех пор я просто избегал командных видов спорта. Затем я начал заниматься другими видами спорта, и мне это нравилось больше всего. Я выиграл чемпионат Австрии в 1964 году, но обнаружил, что слишком высок. Поэтому я бросил это и занялся бодибилдингом. Через два года я узнал, что именно в этом я могу быть лучшим.

«Я восхищаюсь Америкой, потому что это сильная страна. Я восхищаюсь ее экономической системой, ее свободой и ее деньгами. Это богатая страна. Его люди открыты. Но я не понимал всего этого, когда мне было десять лет. Было что-то еще. Подсознательное желание приехать сюда. Когда я приехал сюда, я приехал из Мюнхена, где тренировался. Я не оставил себе выбора. Я чуть не выгнал себя. У меня были проблемы с полицией. Маленькие неприятности. Я создал ситуацию, которая вынудила меня уйти.Кто-то сказал мне: «Сплит. Теперь тебе нужно ехать в Америку».

Руководство Арнольда Шварценеггера по мотивации для цифровых маркетологов

Этот мотивационный пост Арнольда Шварценеггера — один из самых ценных постов за весь период существования блога. Примите следующие уроки и советы близко к сердцу, потратьте время на размышления о том, что это на самом деле означает и как вы можете относиться к этому.

Не мои навыки интернет-маркетинга привели к моему успеху…

За этим стоит образ мышления.

Этот пост лично перекликается с моим собственным многолетним путешествием…

Живите и дышите тем, чему вы собираетесь научиться.

Арнольд Шварценеггер — один из самых успешных и амбициозных людей всех времен. Он добился в своей жизни большего, чем многие могут себе представить…

Даже когда все говорят ему, что он не прав, и все шансы против него.
 
Несколько недель назад один из моих клиентов показал мне видео, в котором Арнольд объясняет, как он добился такого успеха.Видео можно посмотреть в конце поста.

Мне это очень понравилось, и я включил его в обзор последних месяцев.

Читатель оставил комментарий к сообщению, и я предложил ему расширить его до полного сообщения.

Знакомство с Райаном Биддалфом

Райан Биддалф — цифровой кочевник, который живет, путешествует и ведет блог в дороге, ведя свой блог BloggingFromParadise.com.

Он написал потрясающий комментарий в блоге в ответ на видео.

Я предложил ему расширить это и превратить в полноценный гостевой пост.

Арнольд Шварценеггер Мотивация для цифровых маркетологов

Арнольд — мужчина. Я говорю это не потому, что был бывшим бодибилдером, который может процитировать каждую строчку из фильма «Качая железо».

Он настоящий мужчина, потому что достиг 3-х абсолютно, безусловно, смехотворно амбициозных целей, которых немногие люди на земле когда-либо достигают… сами по себе.

Этот парень выиграл тройную игру, и каждый человек на этой планете нуждается в уровне мотивации Арнольда Шварценеггера в своей жизни.

Подумайте вот о чем: сколько времени, энергии, сосредоточенности, драйва и умной работы вам нужно, чтобы воплотить в жизнь мистера Олимпию один раз, не говоря уже о 6 раз? Он также выиграл Мистер Вселенная 5 раз.

Умопомрачительно.
 

Арнольд стал самой кассовой и самой известной кинозвездой своего времени. Если кто-то достиг этой цели в одиночку в своей жизни, вам лучше поверить, что он будет считаться ошеломляющим успехом.

Он также стал республиканским губернатором штата, в котором традиционно доминировали демократы.

Некоторые проницательные политические эксперты назвали бы это достижение величайшим в карьере Арнольда, потому что преодоление менталитета «партийной линии» в большинстве штатов США часто является для кандидатов невыполнимой задачей.

Я упоминал, что Арнольд Шварценеггер стал практически миллионером еще до того, как начал заниматься бодибилдингом в Штатах? Когда он был никому не известен, он и несколько друзей управляли чрезвычайно успешным бизнесом по доставке по почте и строительным бизнесом.

Как один человек достиг вершины бодибилдинга, кино и почти вершины американской политики за одну жизнь?
 

Ему было комфортно быть неудобным

Арнольд упоминал в фильме о бодибилдинге «Качая железо», что:

«Меня много раз тошнило в спортзале.Это все того стоит».

Он тренировался так интенсивно, что иногда его рвало после сета. Он видел цель стать Мистером Олимпия, и его не волновали какие-либо сиюминутные неудобства, которые он испытал, чтобы достичь этой цели.

Арнольд — мой кумир, потому что в начале своей карьеры в бодибилдинге я понял, что если я хочу расти, то должен временами чувствовать себя очень некомфортно.

Я перенес то же самое мышление на свою карьеру блоггера. Я пишу от 4000 до 6000 слов в день.Никаких оправданий, никаких жалоб, никакого «откладывания на другой день».

у меня есть-

  • Опубликовано более чем в 40 авторитетных блогах за 3 месяца
  • Мои первые две электронные книги были одобрены автором бестселлеров New York Times
  • Путешествовал по миру в течение последних 40 месяцев в качестве профессионального блоггера на постоянной основе (сейчас на Фиджи)
  • Меня попросили выступить в престижном NYU
  • Опубликовал 3 электронные книги за 3 месяца (и работаю над еще двумя на момент написания этой статьи)
  • За 3 месяца я быстро расширил свой блог и бренд Blogdzhing from Paradise
Как бы мне не было неудобно, я пишу.Рост чертовски освобождает, но временами это немного неприятно.

Растяжка. Достичь немного дальше. Практика письма. Подкорректируйте свою копию. Размещайте гостевые посты в авторитетных блогах. Заставь себя.

Вы обнаружите, что, погружаясь в неудобные области, вы освобождаетесь от ограничивающих убеждений.

Он посвятил всю свою энергию тому, чтобы хорошо делать 1 дело

Арнольд не пытался выиграть Мистер О, стать самой большой звездой в Голливуде и стать республиканским губернатором в Калифорнии одновременно.Он посвящал всю свою творческую энергию одной главной цели за раз.

Это помогло ему достичь вершины. После каждого крупного достижения он выбирал переход к новой определенной крупной цели. Возможно, у него было представление о том, как он достигает каждой цели, но он никогда не пытался делать более чем 1 вещь исключительно хорошо.

Куда направляется ваше внимание и энергия, там и растет.
 
Посмотрите на Мэтта, невероятно успешного владельца этого блога.

Он мастер SEO и партнерского маркетинга.Обе ниши так хорошо работают вместе, что он посвящает почти всю свою творческую энергию освоению SEO и аффилированного маркетинга.

Доказательством его намерений является его ошеломляющий успех.

Прекратить попытки освоить:

  • Ведение блога
  • SEO
  • Интернет-маркетинг
  • Маркетинг по электронной почте
  • Маркетинг в социальных сетях
  • Личностный рост
Посвятите свою творческую энергию тому, чтобы действительно хорошо делать 1 дело, как Арнольд и как Мэтт, и вы добьетесь успеха гораздо быстрее.

Он крепко держал свою мечту

Арнольд часто рассказывает о том, что он был продуктом строгого консервативного воспитания в Австрии.

Его регулярно наказывали за желание выделиться из толпы. Он видел бодибилдеров и кинозвезд в журналах из США и мечтал быть свободным, самовыражаться и быть суперуспешным.

Он прошел много миль, чтобы посетить ближайший спортзал в Австрии, и иногда врывался в спортзал, чтобы накачаться. Как бы его семья ни пыталась управлять им, он держался за свою мечту и сталкивался с сопротивлением, чтобы воплотить свою мечту в реальность.

5 лет назад у меня было 4 цента в кошельке. На тот момент у меня был долг 50 000 долларов.

Сегодня я профессиональный блогер, прыгающий по островам, интернет-наркоман с видом на миллион долларов со скалы в джунглях, когда я пишу эти слова. Место, где мы живем, находится примерно в 50 метрах над заливом и Тихим океаном в Савусаву, Фиджи.

Мне пришлось мечтать о большем, чтобы воплотить эту жизнь в реальность и преодолеть все виды сопротивления.

Я читал о бесчисленном количестве интернет-маркетологов, которые испытали всевозможные трудности, но сохранили свои мечты и добились ошеломляющего успеха.

Когда вы сталкиваетесь с сопротивлением, крепко держите свои мечты.
 
Если вы хотите вести интернет-образ жизни или хотите бросить работу с 9 до 5, чтобы работать из дома и проводить время с семьей, помните об этой мечте, чтобы пережить трудные времена.

Он сделал все возможное, чтобы финансировать свою мечту

После того, как Арнольд переехал в Штаты, он заработал небольшое состояние, управляя несколькими процветающими предприятиями. Доступ к стабильному денежному потоку позволял ему каждый день часами тренироваться, чтобы он мог преследовать свою мечту стать Мистером Уилсоном.Олимпия.

Ему пришлось жонглировать задачами и стать безжалостным со своим временем. Как видите, его стратегия сработала довольно хорошо.

Однажды я прочитал, что во время съемок фильма «Терминатор 3 rd » Ахнольд просыпался в 4 утра на тренировку. Он попал на съемочную площадку после утренней тренировки и потратил на съемку от 12 до 15 часов.

Ночью он провел вторую тренировку, чтобы выглядеть бодро, несмотря на то, что ему за 50.

Он всегда жертвовал собой, чтобы быть лучшим.

Естественно, он стал лучшим.
 
Было бы разумно сохранить свою повседневную работу, чтобы должным образом финансировать свои онлайн-мечты. Пополняйте свои сбережения, посвящая 2–3 часа каждый будний день развитию своего онлайн-проекта.

Потратьте от 6 до 8 или даже 10 часов в выходные дни, чтобы развить устойчивый и процветающий онлайн-бизнес.

Если вы занимаетесь онлайн-бизнесом на полную ставку, стройте свой день вокруг того, что вы цените —

  • Свобода ценностей
  • Ценность в процветающем бизнесе
  • Ценность помощи другим людям делать то же самое
Вы скоро узнаете, что жертва высвобождает что-то низшего характера, чтобы освободить место для чего-то высшего.

Заинтересованы в предпринимательстве? Проверьте эту предпринимательскую статистику.

Он заплатил свои взносы во времена смирения

Когда Арнольд решил, что хочет стать самой большой кинозвездой в мире, люди на студии смеялись над ним. Его акцент был слишком сильным — по их мнению — настолько ужасным, что его голос был озвучен в фильме «Геркулес в Нью-Йорке».

Арнольд сказал:

«Вначале мне было очень трудно. Агенты и люди, занимающиеся кастингом, говорили мне, что у меня слишком странное телосложение, что у меня забавный акцент и что мое имя слишком длинное.Вы называете это, и они сказали мне, что я должен изменить это. По сути, куда бы я ни повернулся, мне говорили, что у меня нет шансов».

Он даже сыграл глухонемого киллера в своем втором фильме, потому что сотрудники студии не хотели, чтобы он говорил.

Арнольд продолжал в том же духе, пока не стал одной из самых кассовых кинозвезд всех времен.
 
Не сдавайтесь в трудные времена. Просто смиритесь. Если вы не заработали ни цента в Интернете, я был там. Практически у всех нас есть.Люди, которые становятся профессионалами, просто знали, почему они хотят добиться успеха, и придерживались этой причины, несмотря на все сопротивление, с которым они сталкивались.

Плати взносы. Создавайте блестящие, проницательные и полезные комментарии в авторитетных блогах. Создавайте потрясающе ценные, всесторонние публикации типа ресурсов, как это делает Мэтт прямо здесь, в этом блоге.

Если вы постоянно создаете ценность, вы пожинаете плоды сейчас или позже. Сеять. пожинать. Платите свои взносы, и со временем вы добьетесь колоссального успеха.

Он стал иконой, превратив свою самую большую слабость в величайшее достояние

«Я вернусь.

Кто не знает эту реплику из фильма? Это знаковое. Мы все можем прочитать ее голосом Арнольда.

Ах, акцент. Его самая большая слабость сделала его иконой.

Хотя он брал уроки английского языка, чтобы свободно говорить, он явно не пытался избавиться от своего австрийского акцента, потому что знал, что это выделяет его.

Гениально, правда?

Поскольку он оставался верен себе и становился все более и более популярным, тот самый акцент, который заставлял многих недальновидных агентов по кастингу заставлять этого парня играть глухонемого, сделал его самой крупной и богатой кинозвездой на планете во времена его расцвета.

Тот же самый акцент сделал его иконой, иконой, которая использовала свою славу и политическую смекалку, чтобы стать губернатором-республиканцем в огромном штате Калифорния, где преобладают демократы.

Будьте верны себе. Со временем ваши «странности» или «слабости» станут вашей величайшей силой, потому что то, что вы пытаетесь скрыть, сделает вас выдающимся, достойным восхищения, и, если вы продолжите играть в эту онлайн-игру, это может просто сделать вас всемирно известным.

Ваша очередь

Какие уроки успеха вы извлекли из Арнольда Шварценеггера?

.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.