Мнемотехника тренировка памяти: Мнемотехника, или Как подчинить себе свою память | Медиа портал

Содержание

Мнемотехника, или Как подчинить себе свою память | Медиа портал

Преподаватель курса мнемотехники, студентка 4 курса ИПиО Нелли Мещерякова уверяет, что развить свою память можно довольно быстро и в любом возрасте. 

Хоть однажды, но каждый из нас забывал, где оставил ключи от машины, вовремя не вспомнил день рождения ближайших родственников и друзей или номер телефона коллеги. По исследованиям психологов, в возрасте с 40 до 65 лет люди испытывают стойкое снижение памяти, а ведь ее развитие и поддержание в нужной форме  — одно из средств против болезни Альцгеймера. Да что там взрослые – из-за плохой памяти дети теряют интерес к учебе.

Преподаватель курса мнемотехники в образовательном центре для школьников «Юниум», студентка 4 курса ИПиО Нелли Мещерякова уверяет, что развить в себе память можно довольно быстро и в любом возрасте. И тогда вы не только выучите целые лекции по нелюбимому предмету, но даже освоите  несколько языков.

«Мы привыкли любую информацию записывать в электронные или записные книжки. А ведь можно положить ее в свой мозг. Тогда мы не будем зависеть от батареек в телефоне или интернета в планшете. А поможет в этом мнемотехника.

Мнемотехника — совокупность правил и приемов, облегчающих процесс запоминания информации. То есть, мнемоника превращает цифры и буквы в яркие образы, которые буквально врезаются в нашу память».

Зачем нужна мнемотехника? Чтобы не зазубривать, а быстро и с удовольствием запоминать номера телефонов, банковских карт, имена и даты рождения друзей и знакомых, информацию по учебе и работе, иностранные слова, последовательности слов (например, список продуктов) или даже целые тексты.

К.Д.Ушинский писал: «Учите ребенка каким-нибудь неизвестным ему пяти словам – он будет долго и напрасно мучиться, но свяжите двадцать таких слов с картинками, и он их усвоит на лету»

«Логопеды уже давно используют мнемотехнику в своей работе: на каждое слово или маленькое словосочетание придумывается и зарисовывается или выставляется картинка, и весь текст таким образом зарисовывается схематично. Глядя на эти схемы-рисунки ребенок  легко воспроизводит текстовую информацию», – прокомментировала Нелли.

К тому же мнемотехника помогает в развитии связанной речи, ассоциативного мышления; зрительной и слуховой памяти, зрительного и слухового внимания, воображения. Одним словом, мнемотехника может значительно упростить жизнь, если уметь ей пользоваться. 

Можно подумать, что мнемотехника появилась недавно, однако существует она уже несколько тысячелетий, окружает нас повсюду, и мы не раз использовали ее приемы на практике. Так, в мнемонике достаточно широко распространено составление фраз для запоминания. Самая известная среди них — «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан». Она «кодирует» цвета радуги: каждый начинается с той же буквы, что и слово во фразе. Аналогичным образом работает фраза о порядке планет: «Можно вылететь за Марс, ювелирно свернув у нашей планеты». Или порядок падежей «Иван родил девчонку…»

«Мнемотехника включает в себя набор приемов и способов для облегченного запоминания. Мнемоническое запоминание состоит из четырех этапов: кодирование в образы, запоминание (соединение двух образов), запоминание последовательности и закрепление в памяти. Но фундамент мнемотехники — ассоциации, так что ключ к успеху в запоминании — научиться создавать правильные и «крепкие» ассоциации. Только после этого можно двигаться дальше». 

Рассмотрим важнейшие принципы мнемотехники. В основе развитой памяти лежат два основных фактора – воображение и ассоциация. Для того чтобы запомнить что-то новое, вам необходимо соотнести это новое с чем-то, то есть провести ассоциативную связь с каким-то уже известным фактором, призвав на помощь свое воображение. Ассоциация – это мысленная связь между двумя образами. Чем многообразнее и многочисленнее ассоциации, тем прочнее они закрепляются в памяти. Странные, нелогичные ассоциации способствуют лучшему запоминанию.

Нелли поделилась пятью правилами по созданию «правильной» ассоциации:

1.

Ассоциация – это первое, что пришло вам в голову. Необходимо создать в голове образ, который вызовет в памяти другой и поможет вспомнить нужную информацию. Созданная ассоциация станет крючочком при запоминании новой информации.

 

(на фото — Нелли Мещерякова)

2. Ассоциация должна быть нелогичной и абсурдной. Чем более необычную ситуацию вы создаете, тем сильнее она врезается в ваш мозг. Повторяю, во главе всего стоит образ. Если вы умеете создавать в голове изображение предмета, то вы уже на полпути к успеху.

3. Образы должны быть крупными, объемными, цветными, детальными. Включайте все свои органы чувств, чтобы  как можно ярче представить себе картинку.

4. Ассоциация должны быть смешной – пусть это будет первое, что пришло вам в голову.

5. Ассоциация должна быть только о себе любимом, потому что только то, что происходит с вами, вызывает самый сильный интерес и поэтому лучше запоминается. Когда вы читаете параграф по истории и представляете себя завоевывающим Рим, то вы совершенно точно запомните больше фактов из этого текста. 

    Для эффективного запоминания правила необходимо привести созданную ассоциацию в движение. «Движение» помогает живо представить образ. Оно делает процесс запоминания не только простым, но и интересным.

    «Например, вам нужно запомнить два слова: «конница» и «чердак». Вы представляете, что вы поднимаетесь на чердак и видите там конницу – стоят лошади с длинными челками, а на них сидят воины. Они пригнули голову к груди, потому что не умещаются на вашем крошечном чердаке. Вы смотрите на них и думаете: я же пришла сюда за вареньем, а что они тут забыли? И они вам отвечают: «Точно – что мы тут забыли?» — и улетают в окно. И варенье улетает следом за ними, а вы горько об этом сожалеете. Применив все правила построения правильной ассоциации, мозг накрепко запомнил два этих слова».

    Какие методы мнемотехники использовать, зависит от того, чего вы хотите добиться: научиться запоминать цифры, слова, факты  или выучить иностранный язык.

    «Универсальных методов развития памяти нет. Но есть несколько приемов, которые практиковать может каждый и каждый день.»

    Приемы мнемотехники от Нелли:

     «Цепочка» – один из базовых приемов для запоминания энного количества предметов. Метод простой: представляем яркий образ, а потом склеиваем его со следующим. Образы связываются в ассоциации попарно. Размеры образов примерно одинаковые в каждой паре. Когда вы образовали связь между первым и вторым образом, первый образ убирается из сознания переносом внимания на второй. После этого образуется взаимосвязь между вторым и третьим образом и т. д. Когда цепочка образов припоминается, в сознании возникают сразу по три-пять образов.

    Допустим, вам нужно купить в магазине сыр, порошок и лампочку. Представляем огромный пакет порошка. В него влетает лампочка и белый порошок разлетается по дощатому полу. На лампочку нанизывается сыр… и так выстраивается целая башня. Склейки должны быть максимально эффектными. Говорят, так можно запомнить список хоть из ста наименований. Что очень нужно для похода в магазин.

    Прием «Матрешка». Специалисты утверждают, что он служит наиболее оптимальным способом мнемотехники. В его основе лежит соединение образов парами, и предыдущий облик ассоциации должен быть всегда больше последующего, то есть необходимо впечатление, что первый вид слова включает в себя идущего за ним. После их соединения он исчезает из сознания, главным становится последующий образ, который мысленно увеличивается, аналогично создается ассоциация между стоящими друг за другом словами. Так, образы постоянно внедряются друг в друга, как «матрешка». Классический пример данного действия, когда необходимо соединить два, казалось бы, несовместимых образа, — «красавица и чудовище».

    Метод «вешалки» подходит для запоминания чисел. К каждой цифре нужно придумать несколько ассоциаций или слов-«вешалок»: 0 – бублик, 1 – кол, 2 – лебедь, 4 — стул, 8 — снеговик… Можно подобрать рифмующиеся слова: ноль – соль, два – сова. .. Заменяем цифры картинками и придумываем связную историю. Вуаля — номер телефона отложился в памяти надолго.

    Метод Цицерона. Согласно легенде, Цицерон, когда готовился к своим речам, прогуливался и мысленно размещал везде важные пункты своего выступления. Потом, припоминая обстановку дома, вспоминал ключевые фразы.

    Этот метод поможет вам запоминать слова на уроке английского, последовательность событий в уроках истории, новые понятия на уроках биологии и химии. В любом предмете можно найти применение. Каждый человек регулярно видит одни и те же зрительные образы. Это предметы в квартире, офисе. Это объекты на улице, по которой вы часто ходите, дома, на работе, в классе. Итак, вы выбираете 10 предметов, которые будете использовать для запоминания. После этого к каждому предмету придумываете предмет для запоминания. И ассоциацию к нему. Например, вы берете слово в английском языке и придумываете, как оно связано с цветком на подоконнике. 

    А что делать, если срочно нужно запомнить несколько иностранных слов?

    «С помощью мнемотехники реально выучить сотни английских слов  за один день», — уверяет Нелли.

    К примеру, нам нужно запомнить слово «pillow» — подушка. Подбираем звуковую ассоциацию – «рыба-пила». Мы соединяем подушку и рыбу-пилу. И придумываем историю: подушечный маньяк приходит к вам с рыбой-пилой и начинает пилить вашу подушку с ужасно неприятным звуком «пиииии». Перья разлетаются в разные стороны – а то был подарок вашей любимой бабушки и вам ее ужасно жаль.

    Так, применив  правила построения ассоциации, мы запомнили английское слово. На воспроизведение этого рассказа в памяти, вам достаточно 3 секунд. И когда вы будете слышать слово «пиллоу» («pillow» )  – вы будете вспоминать сочетание «рыба-пила», и оно крючочком «выцепит» из памяти слово «подушка».

    Если обратиться к теории, то в мнемотехнике используется три вида ассоциаций: звуковая (пиллоу-пила), смысловая (конница и чердак) и визуальная. Последняя используется на уроках в начальной школе.

     «Трудные для написания, словарные слова представляем графически: например, слово «кассета» можно нарисовать как кассету, в отверстиях  которой спрятались две буковки «С».  

    Примеров визуальной ассоциации множество:  в слове «погода» вместо буквы «о» можно нарисовать солнышко. Непроверяемые «о» в словах «морковь», «огурец», «ворона», «молоко» можно запомнить, нарисовав ворону с сережками в виде двух «о» или бутылку с молоком с наброшенными на нее тремя кольцами. Нарисованная морковка крутит вокруг талии два обруча, а огурец гонит обруч перед собой. Теперь правописание этих слов останется в памяти навсегда. Даже правила можно нарисовать. Например, правило «Частица «не» с глаголами пишется раздельно» изобразить в виде футболиста-глагола, отбивающего мяч-частицу.

    А если необходимо запомнить какие-то даты, то можно использовать цифры-образы, которые можно нанизать, как бусинки, на нить своей памяти. Например, год взятия Казани Иваном Грозным (1552) изобразить так: единичку — в виде копья, пятерки – звезды, сверкающие на шлемах русских воинов, двойка – лебедь, летящий с башни Сююмбике. Чтобы дата еще лучше уложилась в памяти, можно из названий, придуманных для цифр рисунков, составить предложение. Чем забавнее оно будет, тем лучше запомнится нужная дата.

    Отличия мнемотехники от зубрежки в том, что во втором случае человек читает и потом много раз повторяет, запоминая таким образом. А благодаря мнемотехнике  информация запоминается сразу, но ее потом нужно, следуя определенному алгоритму, повторять.

    «В мнемотехнике, как и в любом другом навыке, важно регулярно тренироваться. Ведь память — это же мышца, которую нужно всегда поддерживать в тонусе. Я советую заниматься регулярно. Со временем это войдет в привычку,  и вы уже не сможете запоминать по-другому, как делали это раньше. Я сразу говорю своим ученикам, что чудес лучше не ждать. Чтобы получить желаемый результат, нужно хорошенько поработать»
     

    Совет:

    «Если вы хотите более подробно познакомиться с теорией, то рекомендую прочитать «Учебник мнемотехники» под авторством Козаренко В.А. Много упражнений в книге «Память. Тренировка памяти и техники концентрации внимания», её автор — Р.  Гейссельхарт. Изучать мнемотехнику можно также по книгам «Первые 20 часов» Джорджа Кауфмана  и «Суперпамять» Тони Бьюзена.

    К сожалению, в России и у нас в Татарстане мнемотехника пока широкого распространения не имеет. А ведь доказано, что, тренируя память, мы  меняем мозг. Мнемоническая техника перенастраивает связи между мозговыми нервными центрами, увеличивая объем памяти. Так что запомнить тысячу английских слов за день вполне реально и доступно любому – стоит только захотеть.

    Иллюстрации из открытых источников, http://pamyatplus.ru/, личного архива автора

     

    Развитие и тренировка памяти, мнемотехника. Теория памяти в мнемотехнике

    Развитие и тренировка памяти, мнемотехника. Теория памяти в мнемотехнике

     

    Пятница, 08.04.2005. Выпуск 81

    Теория памяти в мнемотехнике

    Этот выпуск рассылки познакомит вас с моделью памяти, на которой основаны методы запоминания в мнемотехнике (Система запоминания «Джордано»). Для более детального изучения этого вопроса смотрите раздел «Учебник мнемотехники».

    Мнемоническая модель памяти сильно отличается от моделей памяти, с которыми вы могли познакомиться в психологической литературе. Поэтому, если вы собираетесь писать реферат или сдавать зачет по теме «Память человека», вам лучше использовать материал из учебников психологии для вузов. Вряд ли преподаватель поставит вам хорошую оценку, если увидит в реферате незнакомые термины и теории…

    Процесс «память»

    Процесс «память» — один из психический процессов мозга, отвечающий за образование и сохранение связей между нервными клетками.

    Трудно свыкнуться с мыслью, что память — это связь

     

    Пример. Доктор бьет молоточком по нерву, мышца ноги рефлекторно сокращается. Работает безусловный рефлекс, работает связь, генетически заложенная в мозг. Эта связь — и есть память.

    Правильно организованный опыт облегчает понимание

     

    Пример. Вы приходите домой, и видите гитару на вешалке. Вы догадываетесь, кто пришел к вам в гости. Стимул «гитара» вызывает в воображении целостный образ человека, которого вы многократно видели с этой гитарой. Связь образа гитары с образом человека в вашей голове — это память.

    Мнемотехника выделяет и использует два вида памяти.

    Реакция на стимул возникает в воображении. Мозг достраивает
    картинку-стимул до целостного образа

    Запоминание

    Запоминание — комплексный процесс накопления в мозге системы связей, на основе взаимодействия нескольких психических процессов: памяти, внимания, мышления, ощущения, представления.

    Мнемотехника разделяет «память» и «запоминание». Эффективность запоминания зависит не только от памяти. Если у человека будет нарушен один из психических процессов (мышление, внимание, представление), то запоминание станет невозможным, даже если процесс «память» будет исправным.

    Запоминание бывает трех видов.

    Непроизвольное запоминание

    Когда вы идете по улице, ваш мозг автоматически фиксирует связи между образами. Вам ничего не нужно делать для запоминания, так как глаза воспринимают уже соединенные образы. Восприятие образов с общим контуром — это сигнал для включения процесса «память». То, что в психологии называется «когнитивные карты», создается в мозге автоматически, в процессе естественного, непроизвольного запоминания.

    Произвольное запоминание

    Есть информация, которая не запоминается естественным образом. Если мы посмотрим на страницу книги, то мы не сможет её пересказать. Нам нужно прочитать эту страницу. Когда вы специально удерживаете внимание на информации — это называется произвольным запоминанием.

    При чтении в голове возникают образы (мыленное кино), мы видим то, о чем рассказывается в тексте. В воображении возникают образы, эти образы самопроизвольно соединяются. А дальше — как и в случае с непроизвольным запоминанием. Мозг запоминает связи между образами. Когда мы захотим пересказать прочитанную страницу, мы будет вспоминать картинки и будет описывать их словами. Поэтому пересказ прочитанного текста всегда приблизительный.

    Если бы слова текста не вызывали в воображении зрительных образов,
    мы бы не смогли ни понять, ни запомнить текст. Процесс
    преобразования слов в образы и есть понимание

    Сверхпроизвольное запоминание

    Тексты бывают разные по сложности. Есть тексты, в которых содержится много точных данных (числа, фамилии, названия, термины, формулировки, формулы и пр. ) Когда мы читаем такой текст, воображение «спотыкается» на точной информации, точная информация не преобразуется в образы. Сравните: карандаш лежит на столе. Или: ввести суппозитории ректально. То, что мозг не смог преобразовать в образы автоматически, «вырезается» из памяти. И при пересказе текста, мы не можем вспомнить точные данные.

    Для запоминания таких текстов нужно использовать сверхпроизвольное запоминание. Это такое запоминание, когда процесс запоминания полностью контролируется. При чтении сложного текста человек делает остановки на точной информации, специально запоминает с помощью мнемонических методов последовательность абзацев текста и точные сведения в каждом абзаце. В голове специально создается образный конспект текста, который позволяет пересказать текст своими словами, но очень точно, не пропуская ни одного имени, названия или термина.

    Искусственными являются не методы запоминания,
    а информация, для запоминания которой мозг не приспособлен.
    Мнемотехника всего лишь переводит информацию
    на язык мозга, на язык образов

    Способности запоминания обычного человека лежат где-то посередине между произвольным и сверхпроизвольным запоминанием. Почему посередине? Потому что каждый человек изобретает свои собственные приемы запоминания, когда сталкивается с необходимостью запоминать то, что мозг запоминать не умеет.

    Инертность анализаторных систем

    Возьмем в качестве примера зрительный и слуховой анализаторы. Анализаторные системы мозга обладают инертностью. Очень часто инертность анализаторных систем путают с памятью. Психологи их так и называют: «иконическая память», «кратковременная память». Но это вводит в заблуждение. Ведь процесс «память» — это образование связей. А в анализаторных системах никаких связей не создается.

    Если мы посмотрим на цифры телефонного номера, написанные на бумаге, то мы некоторое время будем продолжать видеть эти цифры в воображении. Но они не сохраняются в мозге, мы не сможем их вспомнить уже через одну минуту.

    Но если мы посмотрим на картинку, на которой несколько образов имеют один общий контур, то эта картинка попадает в память. В этом случае работает не только инертность анализаторных систем, но и включается процесс память, реагирующий на соединенные образы.

    Инертность зрительного анализатора хорошо наблюдается в темной комнате. Когда глаза привыкнут к темноте, поднесите руку к лицу и на мгновение осветите ладонь искрой зажигалки. Последовательный образ появится примерно через одну секунду и будет сохраняться около пяти секунд. Вы в буквальном смысле слова будете видеть свою ладонь.

    Если мы прослушаем ряд цифр, то легко сможем повторить последние 5-7 цифр. Это проявление инертности слухового анализатора. Но цифры эти не попадают в память. Уже через минуту мы не сможем их вспомнить.

    Но если мы прослушаем предложение «На голубой тарелочке стоит белая чашка с молоком», то к инертности слухового анализатора присоединяется работа памяти. Слова вызывают комбинацию образов в воображении. Возникшие в воображении связи между образами фиксируются процессом «память». Мы сможем вспомнить это предложение и на следующий день, и даже через месяц.

    Инертность анализаторных систем основана на явлении медленной синаптической передачи. Когда нервная клетка получает стимул, она выбрасывает специальные «медленные» нейромедиаторы, которые продолжают стимулировать следующую нервную клетку некоторое время, несмотря на то, что стимула уже нет.

    Инертность анализаторных систем часто путают с памятью

    Так как связи в анализаторных системах не образуются, инертность анализаторных систем не может быть классифицирована как память. Это именно инертность, временная задержка стимула.

    Тем не менее, именно инертность анализаторных систем чаще всего используется человеком для «запоминания». Сознательно повторяя числа или прорисовывая их в воображении, человек может задержать информацию в анализаторной системе длительное время, достаточное для того, чтобы найти карандаш и блокнот.

    Можно использовать инертность зрительного и слухового анализаторов одновременно. На этом основан простой фокус с «памятью» (разглашается с разрешения Олега Степанова). Одновременное использование двух анализаторов позволяет увеличить объем временно удерживаемой информации ровно в два раза. Вместо семи цифр можно временно удержать четырнадцать. Напишите на листке четырнадцать чисел. Семь цифр удерживайте в зрительном анализаторе, а семь других проговаривайте — удерживайте в слуховом анализаторе.

    За время удержания информации в анализаторных системах, вы можете запомнить цифры с помощью мнемонических методов, запомнить навсегда. У непосвященных создается иллюзия мгновенного запоминания.

    Вывести такого фокусника на чистую воду очень просто. После «мгновенного запоминания» нужно предложить ему решить пяток примеров на сложение. После этого он не сможет вспомнить цифры, которые мгновенно «запомнил».

    Оставим инертность анализаторных систем людям с толстыми записными книжками и вернемся к памяти.

    Двухкомпонентная модель памяти

    Теория памяти в мнемотехнике выделяет два вида памяти, два процесса «память».

    В отличие от официальной психологии, которая делит память на кратковременную и долговременную, в мнемотехнике память делится на два вида по СПОСОБУ ОБРАЗОВАНИЯ СВЯЗИ. Понятия «кратковременная память» и «долговременная память» в мнемотехнике не используются.

    Две памяти, два разных способа образования связей

    Первый вид памяти — рефлекторные связи

    Этот вид связи хорошо изучен и описан во всех учебниках. Как известно, рефлекторные связи бывают безусловными (врожденными) и условными (созданными в течение жизни).

    Когда мы дотрагиваемся до горячего утюга, рука самопроизвольно отдергивается. Это пример безусловного рефлекса.

    Когда мы слышим слово «звезда», в воображении появляется образ звезды. Это пример условного рефлекса, образованного в мозге в процессе обучения.

    Рефлекторные связи физически существуют в мозге в виде зоны синапса, области химической передачи импульса от одной нервной клетки к другой. Нельзя классифицировать рефлекторную память только по наличию синаптической связи. Ведь все нервные клетки в мозге имеют такие связи. К рефлекторной памяти относятся синаптические связи между нервными клетками разных анализаторных систем, которые создаются в специальных, ассоциативных зонах мозга, где имеют свои «представительства» все анализаторные системы.

    В ассоциативных зонах мозга создаются связи между разными анализаторными системами

    Чтобы рефлекторная связь образовалась, отростки нервных клеток должны находится на очень близком расстоянии, порядка 50 ангстрем, и должны работать периодически в течение нескольких дней.

    Рефлекторная связь является однонаправленной, импульс проходит по нервной клетке в одном направлении.

    Рефлекторные связи могут быть цепными, один стимул может запустить длинную последовательность реакций. Такие цепочки связей создаются между вставочными нейронами. (Обычно рефлекторная дуга включает в себя промежуточные нервные клетки.) Последовательность реакций может «проигрываться» в воображении — идеомоторный уровень, или реализовываться физически, с помощью мышц. Примером таких последовательных реакций может быть внутренняя или обычная речь.

    Ещё одна важная особенность цепочек рефлекторных связей — это то, что они всегда стремятся к завершению, к «прокрутке» до конца (антиципация). Если программа начала реализовываться, человек не может её остановить. Например, профессиональной машинистке трудно прекратить печатать сразу, ей нужно допечатать предложение до конца. Ярким примером антиципации являются речевые автоматизмы, когда по началу фразы мозг воспроизводит всю фразу целиком (Мороз и солнце, день чудесный. ..). Явление антиципации используется в мнемотехнике, например, для запоминания фраз изучаемого иностранного языка.

    Второй вид памяти — электрические (резонансные) связи

    Этот вид памяти не описан в психологии, поэтому в Системе запоминания «Джордано» ему присвоено название «электрическая память».

    Нейрофизиологи длительное время блуждают вокруг этого вида памяти, но не могут его сформулировать. Они делают предположение, что информация может сохраняться в пейсмейкерной активности нервных клеток (постоянный незатухающий электрический потенциал на мембране нейрона). Ошибка связана с трудностью понимания того, что является информацией для мозга.

    Информация для мозга — это последовательная связь нескольких простейших элементов. Изменение последовательности связей ведет к изменению информации (в привычном смысле этого слова).

    Василий Иванович — 125-36-72
    Иван Васильевич — 125-72-36

    Смысл запоминания заключается в запоминании связей между элементами.

    Информация не сохраняется в электрической активности нервных клеток. Информация сохраняется в невидимой резонансной связи между нервными клетками. Примером такой связи может быть невидимая резонансная связь между двумя одинаковыми камертонами, или между двумя струнами, настроенными на одну ноту.

    Электрическая память — процесс синхронизации электрической активности в группе одновременно работающих нервных клеток.

    Преобразование точечной картинки в набор
    контурных картинок. Синхронизация электрической
    активности на мембранах нервных клеток

    Клетки с одинаковым набором частот резонируют,
    включаются и генерируют недостающие образы

     

    Связи резонансные и связи рефлекторные… Они очень разные. Рефлекторные связи — это исполнительная система мозга. Электрические связи, система таких связей — это наше сознание и подсознание, это мышление и воображение. Это «фильтр», который анализирует входные импульсы, прежде чем последует мышечная реакция организма.

    Мнемотехника позволяет экспериментально определить временные характеристики электрической памяти, а также описывает особенности её функционирования. И, самое главное, мнемотехника позволяет управлять процессом создания таких связей.

    Связь образуется очень быстро, достаточно удержать в воображении два соединенных образа несколько секунд. Нормативное время — 6 секунд, мировой рекорд — 0,65 сек (Andi Bell, запоминание 52-х игральных карт).

    Естественное запоминание речи, текстов и всего того, на что смотрят наши глаза, основано на этом виде памяти. Мнемоническое запоминание отличается лишь тем, что образы соединяются в воображении специально и по определенным правилам.

    Однократно созданная в мозге связь сохраняется примерно 40 минут.

    Если связь будет активизироваться (восприниматься повторно или будет просматриваться в воображении), она может быть сохранена в мозге пожизненно. Таким образом, электрическая память является и кратковременной (40 минут) и долговременной одновременно.

    С одним образом можно образовать много связей, но вспоминаться всегда будет последняя, которая забивает предыдущие связи. «Затертые» связи сохраняются в мозге и могут быть воспроизведены при напоминании (латентное обучение).

    Техника запоминания в Системе «Джордано» построена так, что позволяет запоминать информацию с повторяющимися элементами. Например, одно число 13 (один и тот же образ) можно запомнить хоть тысячу раз. И во всех случаях связь с этим числом будет последней, т.е. легко будет припоминаться сознательно, без подсказок.

    Главное отличие электрических связей от рефлекторных заключается в том, что электрические связи не являются однонаправленными. Если вы создали в воображении связку из нескольких образов (посмотрели на кошку, состоящую из морды, глаз, ушей, хвоста, лапок и пр.), то стимулом может быть любой образ этой связки. Реакцией всегда будет появление в воображении целостного образа, всех ранее связанных образов. Достаточно увидеть хвост, воображение дорисует его до целостного образа кошки.

    Этот вид связи объясняет механизм, с помощью которого мозг создает ассоциации. Попытки (безуспешные) объяснить механизм образования ассоциаций в свое время делали Гартли и Сеченов (Ярошевский, История психологии).

    Первую картинку память не запомнит, вторую запомнит. Память реагирует на общий контур

    Человек может манипулировать образами в воображении, соединять их,
    тем самым сознательно включая процесс «память»,
    процесс образования связи между образами, имеющими общий контур

    Для психологии достаточно принципиальных схем (модели), понимания сути явления, его экспериментального доказательства. Поэтому детальное нейрофизиологическое описание данного вида памяти оставим нейрофизиологам, физикам и математикам.

    Итак, модель памяти в мнемотехнике выглядит очень просто.

    Инертность анализаторных систем мозга

    Не может быть классифицирована как память, так как связи не формируются

    около 5-ти секунд Медленная синаптическая передача Способность повторить 7 услышанных или 7 увиденных цифр

    Электрическая память
    (резонансная, ассоциативная)

    Воображение, мышление, сознание и подсознание

    Не проявляется в видимой активности, но легко наблюдается интроспективно

    Образование связи — 1-6 секунды

    Сохранение от 40 минут до пожизненного

    Сознательно связь создается с помощью мыслительной операции «Соединение двух образов»

    Связи могут создаваться непроизвольно, при восприятии образов с общим контуром

    Синхронизация электрической активности одновременно работающих нейронов, генерирующих образы

    Не реагирует на точную информацию (даты, термины, телефоны и т.п.), для запоминания требуется преобразование в образы

    Естественное запоминание любой визуальной информации, речи, текстов.

    Основа мнемонических методов запоминания

    Рефлекторная память

    Исполнительная система мозга, проявляется в видимой мышечной активности, легко регистрируется приборами

    Образование связи — порядка 3-х дней (в мнемонике)

    Пожизненное сохранение

    Формирование синаптической связи между нейронами разных анализаторов в ассоциативных зонах мозга Всё, что связано с мышечной и химической активностью: речь, машинопись, ходьба, выделение слезы, чихание и пр.

    Это общее описание видов памяти. Разумеется, разные виды памяти могут взаимодействовать друг с другом. Модель не учитывает виды памяти, не связанные с когнитивными (познавательными) процессами, например генетическую память.

    Проверить временные характеристики электрической памяти очень просто. В мнемотехнике это делается путем регистрации объема запоминаемой информации, времени запоминания, количества допущенных ошибок. Для запоминания чисел, например, числа преобразуются в образы и соединяются с заранее подготовленной последовательностью опорных (стимулирующих) образов. Использование мыслительной операции «Соединение образов» позволяет запоминать десятки и сотни образов с однократного восприятия каждого элемента. В зрительные образы может кодироваться любая информация (числа, термины, имена, названия и т.п.).

    Если человек не обучен мнемонике (не умеет запоминать), то проверить механизм образования связи между соединенными образами можно путем последовательной демонстрации на экране картинок, на которых два образа имеют общий контур. В этом случае связи будут запоминаться мозгом автоматически.

    Совсем необязательно, чтобы связи были необычными. Мозг запомнит любые связи

    Для сканирования памяти, для считывания связей, нужно показывать одну из картинок пары. Мозг будет воспроизводить другую картинку (человек вспомнит вторую картинку пары).

    Принцип работы памяти «Стимул — реакция» кажется вполне очевидным

    Образование в мозге рефлекторных связей проверяется по скорости узнавания. Например, при заучивании образных кодов чисел скорость кодирования чисел в образы должна быть примерно 0,5 секунды. Числа предъявляются в случайном порядке.

    Субъективно рефлекторные связи чисел с образами выражаются в том, что когда вы просматриваете ряд двузначных чисел, в воображении самопроизвольно воспроизводятся зрительные образы, соответствующие этим числам. Совершенно аналогично тому, как мы понимаем слова родного языка (ложка — образ «ложка», 35 — образ «куб»).

    Понимание — процесс преобразования текста (речи) в комбинации зрительных образов в воображение.

    Развитие визуального мышления (воображения) автоматически развивает функцию понимания текстовой информации.

    Словарь мнемонических терминов вы можете найти на сайте Mnemonikon в разделе «Учебный раздел».

    ———————————

    Таким образом, мозг вообще трудно отнести к запоминающему устройству. Мозг не запоминает ни образы, ни слова. Мозг запоминает связи, на основе которых каждый раз заново создает (генерирует) слова, образы, движения, речь. Функцию точного запоминания можно эмулировать в мозге с помощью мнемотехники. В норме (без специального обучения технике запоминания) мозг не может и не должен запоминать то, что мы привыкли называть словом «информация» (телефонные номера, исторические даты, списки, сложные тексты и пр.)

    В норме память работает всегда «на узнавание», как реакция на стимул. Активное воспроизведение информации (без подсказок) возможно только после специального обучения технике запоминания, когда в мозге создается система внутренней стимуляции мозга (система опорных образов).

    Приводимые временные характеристики электрической памяти получены эмпирическим путем. Они должны уточняться в процессе специально организованных опытов.

    В.Козаренко

    (c) Mnemonikon, 2002-2005
    Россия, Москва, интернет-школа мнемотехники Mnemonikon
    Сайт Mnemonikon http://mnemotexnika.narod.ru/
    Почта ([email protected])
    Воспроизведение материалов — по согласованию с Козаренко В.А.


    Мнемотехника и тренировка памяти — Методы запоминания. Происхождение и развитие мнемоники

    На протяжении всей истории человечества люди пытались придумать способы как можно быстрее научиться чему-либо. С древних времен тема и техника запоминания занимала пытливые умы, рассматривалась и систематизировалась великими людьми прошлого. Существовал специальный термин, заимствованный из греческого языка — мнемоника, то есть искусство запоминания.

    Объем общих и специальных знаний в мире за последнее столетие увеличился в несколько раз по сравнению с предыдущими веками. При этом наблюдается его увеличение и постоянное пополнение все новыми и новыми сведениями. Поэтому развитие памяти, совершенствование процессов запоминания, сохранения и воспроизведения информации является одной из важнейших задач человека в современном обществе. Изучение и применение определенных способов, методов и приемов запоминания значительно способствует качественному и количественному улучшению запоминания и удержанию в памяти необходимой информации.

    Это особенно важно для студентов и школьников, поскольку приобретение учебного материала, общей или специальной информации является основной сферой их деятельности. А без способности обрабатывать, анализировать, усваивать, систематизировать и прочно удерживать в памяти то, что они узнали, это потеряет для них всякий смысл.

    Освоение методов отзыва информации относится к вопросам ознакомления с формами и методами научной организации студентов, развивает у них навыки работы с педагогической и научной литературой, способствует успешному приобретению знаний, необходимых для учебно-методической и научно-исследовательской деятельности.

    Цель данного реферата — рассмотреть теоретические и практические рекомендации по совершенствованию механизма запоминания путем применения определенных методов и приемов.

    В основе нашей памяти лежат ассоциации, то есть связи между отдельными событиями, фактами, предметами или явлениями, которые отражаются и закрепляются в нашем сознании.

    «Память — это отражение прошлого опыта человека, проявляющееся в воспоминании, сохранении и последующем извлечении того, что он воспринимал, делал, чувствовал или думал».

    Проявления памяти очень разнообразны. Их классификация основана на трех критериях: объект памяти, степень волевого контроля памяти и длительность хранения в ней информации.

    По объекту памяти различают зрительную память, которая включает зрительную, слуховую, тактильную, обонятельную и вкусовую память; вербально-логическую память, которая выражается в мыслях, понятиях, словесных формулировках; двигательную память, которую также называют моторной или кинестетической; эмоциональную память, память о пережитых чувствах.

    В зависимости от степени волевой регуляции, целей и способа запоминания память делится на непроизвольную (без предварительного намерения запомнить) и волевую (с помощью волевого усилия).

    По степени длительности хранения информации память делится на кратковременную, которая функционирует всего несколько минут, долговременную, которая характеризуется относительным постоянством и прочностью хранения воспринятого материала, и рабочую, которая хранит информацию только для выполнения некоторого времени работы. Предметом данной работы является вербально-логическая долговременная волевая память, которая является основой для успешного обучения в высшем образовании.

    В зависимости от того, насколько успешно человек запоминает информацию, различают зрительный (визуальный), слуховой (аудиальный), моторный (кинестетический) и смешанный (зрительно-слуховой, зрительно-моторный, слухо-моторный) типы памяти.

    Методы запоминания. Происхождение и развитие мнемоники

    Большая часть человеческой истории произошла до появления письменности. В первобытных сообществах воспоминания о жизни отдельных людей, семьи и племени передавались из уст в уста. То, что не сохранилось в индивидуальной памяти или не передалось в процессе устного общения, было навсегда забыто. В таких бесписьменных культурах память была предметом постоянного упражнения, и воспоминания должны были сохраняться и обновляться. Поэтому искусство запоминания было особенно важно в дописьменные периоды человеческой истории. Таким образом, жрецы, шаманы и сказители должны были запоминать огромные объемы знаний. Особые люди — старейшины, барды — стали хранителями общественной культуры, способными пересказывать эпические повествования, в которых запечатлена история любого общества.

    Даже после появления письменности искусство запоминания не утратило своего значения. Очень малое количество книг, высокая стоимость материалов для письма, большая масса и объем написанной книги — все это побуждало к заучиванию текста. Система методов улучшения использования памяти, называемая мнемоникой, была разработана самостоятельно, судя по всему, и не раз появлялась во многих культурах.

    Первые известные нам тексты по мнемонике были созданы древними греками, хотя первое упоминание в письменных источниках принадлежит римлянам. В трактате «De oratore» («Об ораторе») римского государственного деятеля и писателя Цицерона содержится первое упоминание о мнемонике. Цицерон приписывает открытие запоминания поэту Симониду, жившему в пятом веке до нашей эры. Эта первая техника предлагает держать в уме образ некоторых мест и мысленно представлять на этих местах запомнившиеся объекты. Таким образом, порядок мест поддерживает порядок объектов. В таких мнемонических системах воспоминания сохраняются путем «привязки» их к элементам знакомой среды — обычно это дом с его комнатами — и мысленного размещения объектов, которые нужно запомнить, вдоль цепочки таких элементов. Затем они легко вспоминаются, поскольку говорящий следует этой цепочке с «внутренним зрением» и переходит от одного элемента к другому. Другой латинский текст неизвестного автора под названием «Ad Herennium» описывает память как процесс сохранения и усвоения предметов, слов и их взаимного расположения. Этот текст посвящен выбору изображений, которые, помимо прочего, могут дать представление об организации объектов для запоминания.

    Искусство запоминания также было развито средневековыми монахами, которым приходилось заучивать большое количество литургических текстов. В Средние века оно сводилось в основном к методам запоминания цифр и букв. Считалось, что достаточно запомнить последовательность рисунков или надписей, легко различимых глазом, чтобы запомнить порядок молитв или список пороков и добродетелей. С XIV века место для «записи» образов памяти стали сравнивать с театром — особым «театром памяти» с символическими скульптурами, похожими на статуи древнеримского форума, на пьедесталах которых могли быть размещены предметы, подлежащие запоминанию.

    Книги по мнемонике были написаны Джордано Бруно. В своих показаниях перед трибуналом инквизиции он рассказал о своей книге под названием «О тенях идей», в которой описал свои мнемонические техники. В его руках мнемонические театры стали средством классификации и постижения природы вселенной и природы, моделей небесного и подземного мира.

    В научном мире запоминание осуществляется в основном по аналогии, особенно в точных науках. Мы пытаемся понять неизвестное, сравнивая его с тем, что мы уже знаем. Например, теория Резерфорда сравнивала электроны, вращающиеся вокруг ядра атома, с планетами, вращающимися вокруг Солнца. Здесь аналогия нужна только для создания визуального образа.

    Память: понятие образа, ассоциации, виды памяти

    Память — это фиксация, сохранение, последующее узнавание и воспроизведение следов прошлого опыта. Благодаря памяти человек накапливает новые знания, не теряя прежних знаний и навыков. Это один из важнейших психических познавательных процессов. Таким образом, память — это сложный психический процесс, состоящий из нескольких отдельных, взаимосвязанных процессов. Память позволяет человеку собирать, хранить, обрабатывать и впоследствии использовать личный жизненный опыт. В нем хранятся знания и навыки, приобретенные в течение жизни. ( Маклаков, 2006, с. 248).

    И вот мы уже знаем, что чувство, которое мы испытали в результате возбуждения, может вернуться, и тогда у нас возникает то, что называется воспоминанием. То, что находится в нашем сознании, когда мы что-то вспоминаем, называется представлением, образом, идеей. Чаще всего в этом случае используется термин «образ».

    В психологии термин «образ» используется в ином значении, чем в повседневной жизни, а именно для всех воспроизведенных сенсорных впечатлений, тогда как в повседневной жизни он применяется только к зрительным сенсорным впечатлениям. Например, два дня назад я любовался картиной Айвазовского, а сейчас воспроизвожу то, что видел; здесь можно сказать: «В данный момент у меня в голове образ картины Айвазовского». Такое использование термина «имидж» также соответствует его употреблению в повседневной жизни. Если я услышал определенную мелодию вчера и играю ее прямо сейчас, то с психологической точки зрения можно сказать, что в определенный момент у меня есть «образ» мелодии. Недавно я ел апельсины, теперь я помню их вкус, можно сказать, что у меня есть вкусовая «картинка» апельсинов. Если я воспроизведу тактильные ощущения от прикосновения к бархату, это можно назвать тактильным изображением. Существуют также так называемые «моторные» образы, которые считаются воспроизведением ощущений, связанных с деятельностью наших мышц

    Из этого мы видим, что впечатления, однажды воспринятые нами, могут вновь появиться в нашем сознании. Это психологическая сторона явления, ведь в такой ситуации мы думаем о впечатлении и его появлении в сознании. Но у феномена воспроизводства есть и физиологическая сторона, когда мы говорим о физиологических следах, оставленных в мозгу и впоследствии восстановленных. Заметив это различие, мы можем задать вопрос: «Каким образом впечатление, однажды пережитое, может вновь появиться в сознании?». Конечно, этот вопрос, касающийся явления, которое имеет обе стороны, допускает двойной ответ.

    Некоторые отвечают на этот вопрос следующим образом: в человеческом мозгу после воздействия впечатления остается физический след, состоящий в определенном изменении вещества мозга; когда раздробленные частицы вещества мозга начинают действовать так, как они действовали во время восприятия впечатления, в нас возникает соответствующий психический образ; в качестве доказательства эти ученые приводят галлюцинации и сон, которые, по их мнению, возникают потому, что само вещество мозга начинает возбуждаться. Действительно, кажется, что во сне мысленные образы возникают сами собой, хотя никакое возбуждение не действует на наши органы чувств. Это также относится к галлюцинациям, при которых возникают образы, не соответствующие ничему в реальном мире.

    Современные техники и методы запоминания

    В настоящее время существует множество методов и приемов запоминания информации. Поэтому Д. Лапп предлагает следующие способы запоминания и припоминания информации:

    1. Осведомленность . В процессе запоминания информации необходимо сознательно задействовать как можно больше органов чувств. При задержке мысленного внимания на наиболее важных элементах информации и различных подсказках должно происходить наилучшее запоминание. Золотое правило обработки информации: выбирайте, концентрируйтесь и анализируйте.
    2. Ассоциация изображений . Используя ассоциации с картинками в различных контекстах, вы можете значительно увеличить объем информации, которую можно извлечь из памяти. Можно выбрать различные изображения в соответствии с собственными интересами и потребностями.
    3. В повседневной жизни использование принципа паузы дает время оценить ситуацию и поразмыслить. Пауза снижает вероятность поспешных действий или высказываний и заставляет человека сосредоточиться на необходимом вопросе. Это также помогает противостоять отвлекающим и посторонним влияниям.
    4. Личный комментарий способствует эмоциональному и интеллектуальному вовлечению при усвоении информации и помогает оставить яркие воспоминания. Когда вы комментируете вещи, которые необходимо запомнить, вы запоминаете их гораздо лучше.
    5. Организация материала в категории . Категории должны использоваться как при записи, так и при извлечении информации, чтобы облегчить поиск конкретных воспоминаний. Например, товар может быть классифицирован по нескольким основным признакам (материал, размер, цвет, местоположение, стоимость). Когда информация, которую необходимо запомнить, записана в определенной категории, впоследствии легче вызвать нужный материал из памяти, обратившись к обозначенной категории.
    6. Релаксация может подавить тревогу, которая мешает концентрации и блокирует механизмы памяти. Информация усваивается более точно и извлекается из памяти без усилий. Если вы не можете что-то вспомнить, успокойтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, оглянитесь вокруг и не торопитесь провоцировать воспоминания.
    7. Частое повторение и применение материала позволит быстро вспомнить его. Когда вы просматриваете информацию, вы активно участвуете в трех основных процессах запоминания: Запись, хранение и поиск. Информация и цитаты, к которым обращаются регулярно, запоминаются гораздо лучше. Чем чаще используется информация, тем легче ее вспомнить.

    Существует также целая система специальных приемов и методов, облегчающих запоминание и усиливающих память путем формирования ассоциаций (связей). Эта система называется мнемотехника. Он основан на создании структуры и придании смысла списку несвязанных слов или чисел для облегчения запоминания. Мнемоника также предполагает замену абстрактных объектов и фактов концепциями и представлениями с помощью визуальных, слуховых или кинестетических представлений, а также связывание объектов с уже имеющейся в памяти информацией для облегчения запоминания.

    Мнемоники используются для запоминания информации, которую невозможно запомнить. Например, когда необходимо запомнить последовательность цифр, список телефонных номеров, таблицу времени, конспект выступления, новые иностранные слова, грамматические правила и т.д. Она очень четко и полно сформулирована О. Эренбергом в его книге «Методы запоминания информации». Эренберг предлагает следующие приемы для облегчения запоминания:

    1) Рифмовка — один из самых эффективных методов, обеспечивающих запоминание материала. Этот метод также широко используется в рекламе. Рифмованные рекламные ролики остаются в сознании независимо от нашего желания, и зачастую от них не так просто избавиться. Поэтому, если информация важна, но нелогична и трудна для запоминания, стоит попробовать ее зарифмовать.

    2) Аббревиатуры не только сокращают длинные имена, но и способствуют их запоминанию. Принцип сокращения также используется для запоминания материала, который не связан логическими принципами, и облегчает процесс извлечения нужной информации из памяти.

    3) Кодирование информации в простое предложение , в котором все слова начинаются с первых букв слов, которые нужно запомнить. Например, для запоминания цветов радуги обычно пользуются фразой: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан». Астрономы запоминают порядок планет солнечной системы с помощью такой фразы: «Морской Волк Замучил Молодого Юнгу, Совершенно Утомив Несчастного Подростка».

    4) Метод расположения предметов — способ запоминания предметов с помощью фиксирования их местоположения. Этот метод можно также использовать для запоминания различных предметов, которые ассоциируются с определенным местом. (Метод Сократа и Цицерона, о котором упоминалось ранее). Описанный выше метод способствует запоминанию потому, что он позволяет группировать не связанные между собой предметы в имеющие смысл последовательности.

    Эффективные мнемотехники

    Четырехэтапный метод

    Этот метод основан на запоминании ранее изученной информации путем ее пересказа и повторения снова и снова.

    Первый шаг — это основные идеи. При первом чтении необходимо выделить главную мысль текста, найти связь между его разделами и объединить их в единое целое.

    Второй шаг — внимательно прочитать текст. Вам нужно очень внимательно прочитать текст и обратить внимание на детали, которые должны быть связаны с остальными идеями. Вам необходимо повторить всю схему этих идей в их контексте.

    Третий шаг — это обзор. Теперь мы просматриваем текст от конца к началу. В течение этого времени мы должны думать и повторять одни и те же связи, рассматривать их в деталях, мысленно задавать вопросы и отвечать на них, а также проверять ответы в тексте. При использовании этого метода информация прочно закрепляется в вашей памяти.

    Четвертый этап — доработка. Повторите материал без текста по памяти, переходя от одной схемы к другой, которую вы выучили за это время, и вспоминая детали. Повторение должно быть артикулировано и произнесено вслух.

    Этот метод помогает затвердеть материалу. Это один из самых эффективных методов, рекомендуемых психологами для точного запоминания материала.

    Механическое запоминание

    Среди всех трюков, которые можно придумать, есть такие, которые легче запомнить. Среди них, в любом случае, не куски связанной информации, а в том числе набор никак не связанной информации. К таким вещам относятся лишь отдельные фрагменты информации, которые невозможно согласовать в системе с другими, уже известными вам. Например, это может быть пароль для учетной записи электронной почты в Интернете. В этом случае поможет запоминание. Но это также необходимо делать разумно. Конечно, главное в запоминании — это повторение. Но какого рода повторение? Вы ни в коем случае не должны понимать смысл запоминания. Повторяйте его столько раз, сколько сможете, пока он не укоренится в вашем мозгу.

    Метод пространственной разметки

    1) Создайте «собственную комнату». Это должно быть очень знакомое пространство, образно говоря, населенное вами, хорошо представленное и со знакомыми маршрутами — от несуществующей страны до вашего района.

    1. Вы должны проложить путь от точки к точке и хорошо его запомнить.
    2. Мысленно проходя по маршруту, оставляйте, скажем, «закладки» в определенных точках. Это может быть несколько слов.
    3. Пройдите маршрут несколько раз вперед и назад.

    Если необходимо вспомнить все, следует мысленно встать в начальной точке маршрута и начать движение, выбирая из своих «закладок» информацию, размещенную одну за другой.

    Метод свободных ассоциаций

    Свободные ассоциации — это те ассоциации, которые являются произвольными по своей природе. Эти ассоциации связаны между собой составной историей, в которой ассоциации играют центральную роль. Важно, чтобы вы могли представить себе эту историю. Например, первое слово — паук, а второе — свинья. Тогда изображение выглядит примерно так: Паук кормит маленьких поросят своими клешнями. Это будет трудно забыть.

    Затем свяжите все ассоциации в единое целое, чтобы получился своего рода «фильм». Завязывание должно быть хорошо запомнено. Теперь вы должны повторять про себя то, что получили, связывая свои ассоциации в логическую цепочку. Это поможет вам вспомнить, что вам нужно.

    Чтобы ассоциации были более запоминающимися, следует наделять их неотъемлемыми свойствами, или наоборот, так что в целом не может быть присуще объекту.

    Метод «мысленных образов»

    Нужно постараться превратить все необходимое для запоминания информации в картинки. Эту технику можно назвать «принципом визуализации». Он часто используется в школах. Связь между информацией и картинкой может быть какой угодно: это может быть любая классическая или безумная идея. Самое главное, чтобы информация была понятна вам. Вам нужно привязать изображения к нижней части целого с помощью визуальных ассоциаций.

    Для этого нужно хорошо развитое воображение и фантазия, нужно научиться фантазировать. Для этого можно воспроизводить мультфильмы или фильмы по памяти, перелистывать свои воспоминания.

    На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

    Читайте дополнительные лекции:

    1. Гуманистическая и экзистенциальная психология
    2. Формирование самооценки у старших дошкольников в процессе игровых занятий
    3. Профилактика правонарушений несовершеннолетних в общеобразовательной организации
    4. Возможности социальной психологии в решении проблем современного общества — Особенности психотерапевтической помощи на постсоветском пространстве
    5. Психологический анализ сказок
    6. Создание благоприятного социально-психологического климата в педагогическом коллективе ДОУ
    7. Неформальная коммуникация — Формальная и неформальная коммуникация в организации
    8. Институт психологии
    9. Причины изоляции подростка в школьном коллективе и ее влияние на поведение школьника
    10. Подготовка учителя к работе с одаренными детьми

    Мнемотехника

    Мнемотехника

    . . . . . .

     

    Историю цивилизации можно выразить в шести словах: чем больше знаешь, тем больше можешь.

    Эдмонл Абу

    ТЕСТ

     Есть ли у Вас необходимость в изучении предлагаемого материала?

    Тест очень прост, – выберете, что Вам проще – запомнить

    число:

    3,141592653589793238462643383279562

    или текст:

    «Кожа у очага, борода у шапки. Повар зоркий  тихо вещи латал, а щуки квакают о зарплате»?

    (Здесь цифры закодированы согласными буквами, а код запоминается один раз на всю жизнь как мини азбука Морзе.)

    1.    Если Вы легко запомнили цифры и через неделю можете без труда их воспроизвести, а любой текст выучиваете наизусть после первого прочтения, то у Вас нет необходимости в дальнейшем изучении материала.

    2.    Если же Вам (как и подавляющему большинству человечества) легче запомнить последовательность слов-образов, а тексты с мало понятной логикой запоминаются после многократных повторений, то милости просим в нашу компанию!

     

    РАЗБУДИТЕ ПАМЯТЬ!

     

       Несколько приятных слов о Вас. Вы уникальное явление природы – ЧЕЛОВЕК! Потенциал возможностей скрытый в Вас не поддается описанию! Вы можете все, но просто не знаете, как. Несмотря на то, что, по крайней мере, последние 10000-20000 лет человек практически перестал развиваться биологически он коренным образом преобразовал мир вокруг себя. В Вас те же гены, что и у первобытного человека, но сравните себя с ним – Вы истинное воплощение бога в его понятии. ( До сих пор находят племена, живущие в каменном веке обожествляющие самолёты, вертолёты и людей с белой кожей, имеющих фантастические с их точки зрения ПОЛИЭТИЛЕНОВЫЕ пакеты поражающие своими свойствами первобытное сознание.) В чем же разница между Вами и людьми из каменного века? В воспитании, совокупности приобретенных знаний умений и навыков. «Волчьи девочки» Амала и Камала, найденные в 1920-е годы в пещере в Индии миссионером были воспитаны волками и, несмотря на все усилия людей сделать их цивилизованными людьми так и остались до конца жизни человеческими существами с волчьими повадками. Именно культурная среда, в которую попадает младенец, определяет, кем он станет — человеком или «волком». Даже такая, казалось бы, мелочь как запрет свободно передвигаться в младенческом возрасте по дому в одном индейском племени привело к тому, что оно имело очень незначительные культурные достижения в отличие от племени, не имеющего такого запрета и независимо от цивилизации открывшего элементы письменности. Моцарт не был рожден гением, его талант развился благодаря тому, что его целенаправленно воспитывал отец, в свою очередь получившего хорошее музыкальное образование. Как тут не вспомнить английскую поговорку: «Джентльменом может стать только тот, кто получит три высших образования, два из которых имеют отец и дед».

       Может быть, человек и человечество в целом достигли предела своих возможностей в развитии? Даже и не останавливайтесь на этой мысли! Несмотря на локальные застойные и деструктивные моменты движение человечества по освоению материи продолжается и ускоряется в геометрической прогрессии. Вы знаете, что 95 % всех учёных за время существования цивилизации – наши современники? Остановить движение практически невозможно – мы это взрыв сверхновой, только взрыв информационный. В каждом из нас спит ни кому неведомая сила интеллекта, памяти. Если бы Вас перенесли в еще младенческом возрасте в 4 тысячелетие от Рождества Христова, то водительские права на летающую тарелку вы получили бы уже к 10 годам жизни. К 17 годам Вы развлекались бы с друзьями не виртуальной, а натурной стратегической игрой «Цивилизация» где-то на краю видимой с Земли Вселенной. Мы только начинаем раскрывать сокровищницу своих возможностей, и путь наш не имеет конца. Получи Вы сейчас знания из этого далекого тысячелетия, и жизнь Ваша стала бы более яркой и насыщенной, а Ваши шансы занять в ней более приличное положение существенно возросли.

       Цель этого пособия научить Вас на примере периодической системы элементов методу запоминания логически не связанных данных. Метод использует необычайно ёмкую форму памяти – зрительную образную память и способы кодировки необразной информации. Особенностью этого метода является то, что однажды сохраненные данные не только удивительно долго хранятся в доступной сознанию области памяти, но и являются платформой при запоминании последующей информации. Возможности в запоминании вырастают, как снежный ком – как только вы сделаете первые шаги появляется способность бежать, а потом и парить среди вершин знаний. Целенаправленные занятия в совершенствовании своих способностей могут привести Вас к автоматическому запоминанию – феноменальной памяти, развить образную память до высшего её проявления – эйдетической памяти. Этот уровень характеризуется запоминанием устойчивых и детальных образов, которые можно «рассматривать» внутренним взором концентрируя своё внимание на отдельных его частях. Возможно, Вам кажется, что такая задача непосильна для Вас и Вы, конечно же, … не правы.  Конечно, воспитание, которое Вы получили в раннем детстве, определяет стартовые возможности, но учиться ни когда не поздно и результаты в любом случае поразят Вас. Знайте, что все, что Вы слышали, видели, думали, чувствовали с младенческих лет, Вы запомнили и при определенных условиях можете вспомнить.

    Кстати говоря. Вот некоторые исторические примеры, подтверждающие реальность феноменальной памяти. Юлий Цезарь, Александр Македонский, царь Кир знали по имени и в лицо всех своих солдат (не менее 30000 человек), Фемистокл знал,  узнавал по имени и в лицо 20000 своих соотечественников. Сенека мог повторить 2000 не связанных логически слов. Леонард Эйлер помнил шесть первых степеней всех чисел до ста (кстати, это всего 500 чисел, которые сможете запомнить и Вы, если освоите метод предлагаемый в этом пособии). А.Ф. Иоффе знал наизусть таблицу логарифмов. Шахматист Алёхин вслепую играл с тремя десятками партнёров одновременно.  Э.Гаон помнил наизусть 2500 книг. Японец Хидаки Таойро знал наизусть число пи до 15151-го знака после запятой. Шеришевский и вовсе ни чего раз услышанного или увиденного ни когда не забывал.

       Наша с Вами задача освоить метод,  который облегчает запоминание и увеличивает объем извлекаемой из памяти информации путем образования искусственных ассоциаций. Этот метод называется МНЕМОНИКА.

       Вы должны сделать себе вызов – «ЕСЛИ Я ЧЕГО-ТО СТОЮ, ЕСЛИ ВО МНЕ ЕСТЬ СИЛА ВОЛИ, ТО Я СМОГУ ОСВОИТЬ ЭТОТ МЕТОД». Проверьте себя и поверьте в себя. Только от Вашей силы воли, любознательности, решимости, смелости мысли, упорства и целеустремленности зависит уровень которого Вы достигните, а потенциальные возможности у Вас есть. Не должно быть таких мыслей «не смогу» должны быть  только «я способен!», «я могу!», «я хочу!», «я сделаю!». Добавлю только, что мы верим в Вас, потому что Вы одарённый человек и нет задачи, которая Вам не под силу. Вперёд к вершинам – они заждались Вас.

     



    Сайт создан в системе uCoz

    Тренировка памяти. Мнемотехника — Президентская школа — Учёба.ру

    Высшее образование онлайн

    Федеральный проект дистанционного образования.

    Я б в нефтяники пошел!

    Пройди тест, узнай свою будущую профессию и как её получить.

    Химия и биотехнологии в РТУ МИРЭА

    120 лет опыта подготовки

    Международный колледж искусств и коммуникаций

    МКИК — современный колледж

    Английский язык

    Совместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить.

    15 правил безопасного поведения в интернете

    Простые, но важные правила безопасного поведения в Сети.

    Олимпиады для школьников

    Перечень, календарь, уровни, льготы.

    Первый экономический

    Рассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г.В. Плеханова.

    Билет в Голландию

    Участвуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд.

    Цифровые герои

    Они создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире.

    Работа будущего

    Как новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет

    Профессии мечты

    Совместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать.

    Экономическое образование

    О том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами.

    Гуманитарная сфера

    Разговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике.

    Молодые инженеры

    Инженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными.

    Табель о рангах

    Что такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников.

    Карьера в нефтехимии

    Нефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме.

    Мнемотехника, или Как подчинить себе свою память

    Мы любим и уважаем личный опыт наших читателей. Например, сегодня публикуем свежий пост, присланный Артёмом Смирновым, который отлично освоил навык запоминания и спешит поделиться этим знанием со всеми нами.

    Я начал увлекаться мнемотехникой почти два года назад и успел прочесть довольно много книг на эту тему. И ни одна из них не дала мне достаточных сведений об этой науке (кроме одной, о которой чуть позже). А всё по одной причине: авторы хотели заработать как можно больше денег. Обычно авторы таких книг проводят специальные курсы, на которых действительно (хотелось бы верить) объясняют людям, что такое мнемотехника и с чем её едят, а не льют воду.

    В итоге получается так: много слов, мало реально полезной информации. В основном — набор слов о том, какая же мнемотехника полезная вещь, выкладки из научных энциклопедий, показывающие невероятные возможности человеческого мозга. Это совершенно неприемлемо, на мой взгляд. Всё, чего я хочу, это попытаться максимально доступно объяснить вам, как же на самом деле научиться навыку запоминания.

    В чём заключается данный метод

    Всё, что вам надо знать, это то, что метод основан на создании образов в вашем сознании. Вы берёте информацию, которую надо запомнить, и превращайте её в образ через ассоциацию. У человека прекрасная ассоциативная память, и мнемоники пользуются этим в полной мере.

    Таким образом, чтобы научиться запоминать, вам нужно представлять в своём воображении различные предметы.

    Сейчас просто попытайтесь запомнить нижеприведённый список продуктов так, как вы обычно запоминаете любую информацию:

    • туалетная бумага;
    • зубная щётка;
    • мыло;
    • плавленый сыр;
    • яблоки;
    • лимон;
    • сливочное масло;
    • майонез;
    • салат;
    • грецкие орехи.

    Обычно люди запоминают до 7 продуктов, но даже если вы запомните всё, то, я уверен, забудете весь список спустя 5 минут.

    Теперь я попытаюсь объяснить вам, как запомнить список так, чтобы не забыть его как минимум пару дней.

    Чем более необычную ситуацию вы создаёте, тем сильнее она врезается в ваш мозг.

    Повторяю, во главе всего стоит образ. Если вы умеете создавать в голове изображение предмета, то вы уже на полпути к успеху. Просто попытайтесь представить себе, как выглядит рулон туалетной бумаги. Затем представьте себе зубную щётку и совместите с рулоном туалетной бумаги, то есть проткните щёткой рулон насквозь или положите её на рулон. Суть в том, что чем более необычную ситуацию вы создаёте, тем более сильно она врезается в ваш мозг. Пусть из рулона идёт кровь, пусть он кричит о помощи. Но главное — соединить два образа.

    Проделайте то же самое с мылом и плавленым сыром, с яблоками и лимоном. Например, мышь бежит к сыру и поскальзывается на куске мыла, а яблоко падает с ветки на лимон. В принципе, можете просто «проткнуть» один образ другим, не придумывая никаких ситуаций.

    Трюк с «протыканием» работает почти всегда, это факт.

    Соединение образов займёт у вас много времени, но это нормально. Результат поразит вас — вы запомните весь список. Вот и вся мнемотехника.

    Очень советую вам посмотреть упражнения из одной книги по мнемотехнике (именно та книга, которую я упомянул в начале статьи). Она называется «Память. Тренировка памяти и техники концентрации внимания», её автор — Р. Гейссельхарт. Там тоже много лишней информации, особенно в конце, но упражнения очень полезны.

    Как только вы выполните все упражнения, будьте готовы к созданию своего дворца памяти (или чертога разума — каждому своё).

    Что такое дворец памяти

    Это ваш склад запомненных образов, «построенный» в голове. Например, тот самый список продуктов. Спустя пару дней вы его забудете, будучи даже супермнемоником. Наша цель — сохранить этот список на долгие годы. Именно для этого и создаётся дворец памяти.

    Метод создания дворца похож на метод Цицерона: представьте себе своё жилище и каждому предмету присвойте какой-либо образ. Но существует одно различие: дворец создаёте вы сами, а значит, это помещение будет в разы удобнее для запоминания, так как вы можете использовать совершенно любые предметы.

    Архитектура дворца может быть совершенно любой: от берлоги до небесного замка (в моём случае роль дворца играет огромный зал со стеклянным куполом вместо крыши). Главное, чтобы вам было максимально комфортно находиться в вашем дворце. В нём складывайте любую информацию, которая вам необходима и которую нужно сохранить.

    Например, возьмём физику. Предположим, вам необходимо запомнить формулу q = CU.

    Сначала преобразуем информацию в образ. Пусть q — кукуруза, CU — сумка. В результате у нас получилась сумка, в которой лежит кукуруза.

    Теперь помещаем образ во дворец. Для этого создаём в нашем дворце полку и называем её «Физика». Для наглядности рядом с полкой вешаем на ниточке голову Эйнштейна (игрушечную!) или любой предмет, который вызывает у вас ассоциации со словом «Физика». А дальше кладём сумку с кукурузой на полку.

    Всё очень просто!

    Вам не нужно знать о том, как устроен мозг и с какой скоростью двигается заряд между нейронами, для того, чтобы научится навыку запоминания. Вам нужно знать только саму технику запоминания. Надеюсь, что я сумел достаточно понятно объяснить основы мнемотехники и буду несказанно рад, если кто-нибудь научится этому методу по этой статье. Благодарю вас за внимание!

    Тренировка памяти меняет мозг | Наука и жизнь

    Мнемоническая техника перенастраивает связи между мозговыми нервными центрами.

    Память у всех людей разная – кто-то вынужден записывать дни рождения даже ближайших родственников и друзей, чтобы не забыть их вовремя поздравить, а кто-то с одного раза способен запомнить полторы сотни незнакомых имен. Могут ли одни научить других?

    У людей с тренированной памятью некоторые связи в мозге становятся сильнее (обозначены красным), а некоторые, наоборот, слабеют (обозначены синим). (Иллюстрация: Martin Dresler et al. / Neuron 2017.)

    Исследователи из Университета Неймегена поставили эксперимент, в котором участвовали люди с обычной памятью, и в придачу к ним – несколько участников чемпионатов мира по соревнованиям на память (World Memory Championships). Разница между теми и другими стала очевидной после теста, в котором им показывали список с семьюдесятью двумя словами, и нужно было за небольшое время запомнить оттуда как можно больше: если участники чемпионатов запоминали в среднем 70,8 слов, то обычные люди – 39,9.

    Конечно, различия в памяти обусловлены особенностями строения мозга; но, кроме того, есть специальные мнемонические техники, которые используют в том числе и те, кто хочет стать «чемпионом памяти». Одну из таких техник изобрели еще в античные времена – суть ее в том, чтобы представить в воображении некое хорошо знакомое место или ландшафт, и «населить» его теми вещами, которые надо запомнить. Тогда цифры, факты или же предложения большого текста окажутся связанными с привычным местом, и, снова представляя его в уме, можно легко вспомнить нужные вещи. Такой способ запоминания используют и сейчас, и те, кто участвовал в «чемпионатах памяти», в течение шести недель обучали этой технике группу обычных участников эксперимента. Была и другая группа, у которых тренировали кратковременную память; наконец, третью группу просто оставили на шесть недель в покое.

    В статье в журнале Neuron авторы пишут, что память в результате улучшилась только у тех, кого тренировали по античной методе – их память стала почти такой же хорошей, как у самих учителей. Впрочем, исследователей интересовали не столько вполне предсказуемые когнитивно-психологические эффекты, а то, что при этом происходит в мозге.

    Оказалось, что после обучения мнемонической технике мозг у обычных участников эксперимента тоже стал работать почти так же, как у их учителей: около двух с половиной тысяч внутримозговых соединений, работающих с памятью и зрительной информацией, перестроились так, чтобы повысить емкость памяти. Мозги оставались перенастроенными как минимум четыре месяца – однако это не значит, что потом все становилось, как раньше, просто эксперимент прекратился; так что вопрос, как долго мозг способен сохранять новую настройку, остается открытым.

    Человеческий мозг вообще известен своей пластичностью: в соответствии с задачами, которые ему приходится выполнять, в нем укрепляются одни связи между нервными центрами, ослабевают другие, какие-то участки получают информационное преимущество и т. д. В данном же случае стоит подчеркнуть, что перестройки «под память» оказались весьма масштабными, случились они за относительно короткое время, и что для таких масштабных изменений было достаточно прилежно позаниматься мнемонической техникой, про которую, к слову, часто можно услышать, что это всего лишь эффектный фокус и что ее вряд ли можно использовать в «реальной жизни».

    Возможно, что она влияет и на другие аспекты работы мозга, но, возможно, что и нет – чтобы узнать, как действует мнемотехника на мышление в целом, нужны еще дополнительные эксперименты.

    3 техники тренировки памяти, которые помогут запомнить что угодно

    Подкаст

    : Скачать

    Подписаться: Подкасты Apple | Подкасты Google | Сшиватель | RSS

    Методы тренировки памяти включают больше, чем просто тренировку. Использование мнемотехники — это древнее искусство, ремесло и наука, практикуемые во всем мире.

    И это не ново. Люди тренируют память тысячи лет.

    Лучшая часть?

    Они оставили много замечательных советов, которые мы можем использовать, чтобы учиться, запоминать и вспоминать больше информации быстро, легко и весело.

    Говорим ли мы о рецепте Маттео Риччи для преодоления забывчивости или о основной мнемонической системе французского ученого Эме Пари, укрепление мозговых мышц памяти имело большое значение для людей во все времена и во всем мире.

    На самом деле, во всем мире чемпионы по запоминанию и любители используют множество методов для тренировки своего мозга.

    Yours Free: частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

    >>> Щелкните здесь, чтобы получить это специальное бесплатное предложение .

     

    Самый распространенный вопрос о методах тренировки памяти в мире

     

    Вопрос:

    Является ли метод Риччи лучше, чем метод Пэрис, или вас больше интересует система PAO Алекса Маллена, которая помогает ему запомнить колоду карт менее чем за 17 секунд?

    Это хорошие вопросы, и я считаю, что каждый должен задавать вопросы как можно большему количеству экспертов по памяти.

    Но вот в чем дело…

    Как и оттачивание любого другого навыка или укрепление основных мышц тела, взлом вашего мозга для запоминания чего-либо требует времени и практики.

    Создать лучший мозг несложно, но вы должны быть уверены, какие тренировки памяти будут тренировать его лучше, чтобы помочь вам достичь определенных результатов в обучении.

    Прежде чем вы начнете читать и выполнять различные методы тренировки памяти, практикуемые во всем мире, быстро просмотрите это видео. Он познакомит вас с некоторыми мощными доисторическими методами запоминания, которые вы можете использовать сейчас, которые Линн Келли изложила для нас в своей книге «Код памяти».

     

    Почему каждый может стать чемпионом по запоминанию, даже если он никогда не проходил формального обучения памяти    

     

    Согласно исследованию, опубликованному в марте 2017 года, каждый может изменить структуру своего мозга, используя те же приемы, что и лучшие мировые чемпионы по запоминанию.

    Чтобы понять, как спортсмены запоминают огромные массивы информации, исследователи привлекли 23 лучших мировых чемпиона по запоминанию. Они сравнили сканирование мозга этих чемпионов по запоминанию со сканированием мозга людей, которые вообще никогда не практиковали техники запоминания.

    Сканирование показало, что мозг атлетов памяти устроен не иначе, чем ваш или мой. Отнюдь не.

    Но…

    Эти ученые действительно нашли нечто особенное.

    Мозг чемпионов продемонстрировал уникальные паттерны активности в областях, связанных с памятью и познанием.

    Затем исследователи провели для некоторых новичков программу тренировки памяти и наблюдали, как их мозг менялся при выполнении упражнений.

    Чем больше новички практиковали методы тренировки памяти, тем больше их мозговая активность начинала напоминать мозг спортсменов, занимающихся памятью.

     

    Шесть недель или меньше для заметного увеличения мощности мозга?

     

    Ещё бы. На самом деле:

    Новичкам, которые никогда раньше не использовали методы запоминания, понадобилось всего шесть недель, чтобы продемонстрировать увеличение умственных способностей.

    «Эти действительно невероятные подвиги памяти… не являются какой-то формой врожденного таланта. На самом деле это просто тренировка». Это от Мартина Дреслера, нейробиолога из Университета Радбауд в Нидерландах и ведущего автора исследования.

    Эти результаты означают, что все, что эти люди могут сделать с точки зрения умственной работоспособности, можете сделать и вы.

     

    Путешествие в прошлое:
    Важные люди в истории
    Основной метод памяти

     

    Начнем с истории.

    Помните мсье Пэрис?

    Это французский ученый, о котором мы говорили ранее.

    (Если вам нужно было прокрутить вверх, чтобы узнать, что мы говорили о Париже, возможно, вам нужно быстро добавить эти витамины для улучшения памяти.)

    Пэрис был первым человеком, опубликовавшим версию основного мнемонического метода в его современной форме, которая используется экспертами по памяти.

    Однако считается, что французский математик и астроном Пьер Эригон изобрел самую раннюю известную версию большой системы.Геригон, по-видимому, использовал как согласные, так и гласные в латинском и французском языках.

    Что на самом деле?

    Посмотрите это видео, чтобы узнать больше и бесплатное упражнение по улучшению памяти:

    Какой бы сложной ни была история методов запоминания, вот кое-что, с чем согласны большинство историков памяти:

    Основной метод запоминания чисел уходит своими корнями в древнегреческую традицию запоминания. Это традиция, сочетающая стратегическое, систематическое мышление с сильным руководством более широкими руководящими принципами памяти.

    А с помощью основного метода числа преобразуются в согласные звуки, а затем превращаются в магнитные слова путем добавления гласных.

    О, вы можете произносить любые слова, если хотите, но внимание к задействованию как можно большего числа Магнитных Модусов сделает эти слова невозможными для забвения.

     

    Что такое магнитные режимы памяти?

     

    Магнитные Режимы вступают в игру всякий раз, когда вы комбинируете специальный Дворец Памяти с ассоциативным Магнитным Образом.Вы используете оба этих инструмента для создания связей между уже известной вам информацией и новой информацией, которую вы хотели бы запомнить.

    Ваши Магнитные Режимы основаны на науке о мозге, и их легко использовать, когда Магнитные Образы, которые вы создаете в своих Дворцах Памяти:

    • Яркий
    • Яркий
    • Динамический
    • Большой
    • Красочный
    • Сумасшедший
    • Странный
    • Эмоциональный
    • Физический
    • Анимированный
    • Мощный
    • Громко
    • Рифмование
    • Каламбур

    Для получения дополнительной информации о том, как все это работает, пожалуйста, пройдите мой бесплатный курс:

     

    Почему основной метод является самым популярным методом запоминания

     

    Ответ прост:

    Эта система тренировки памяти, после того как вы ее попрактикуете, поможет вам запомнить короткие последовательности цифр, такие как телефонные номера или исторические даты.

    Вы также можете использовать его для запоминания длинных последовательностей чисел, таких как число Пи, или помочь вам запомнить колоду карт в качестве альтернативного упражнения по улучшению памяти, основанного на надоедливых приложениях.

    Кроме того, основной метод очень прост.

    Почему?

    Потому что, как и большинство техник запоминания, основной метод работает на том принципе, что человеческий мозг гораздо легче запоминает образы, чем простые числа.

    Итак, теперь, когда вы знаете самую популярную технику запоминания, давайте начнем нашу серию из двух частей о различных техниках запоминания, используемых во всем мире, и о людях, которые их используют.

    Yours Free: частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

    >>> Щелкните здесь, чтобы получить это специальное бесплатное предложение .

     

    Методы запоминания во всем мире (Часть 1)

     

    В разных странах проводятся разные чемпионаты по запоминанию.

    Конечно, они могут использовать другие правила и предлагать разные призы. Но, в конце концов, это соревновательные встречи, на которых интеллектуальные атлеты всех мастей соревнуются друг с другом, чтобы доказать превосходство своих когнитивных способностей.

    Сейчас:

    Несмотря на то, что не существует уникальных для какой-либо страны техник памяти, несколько мнемонистов из разных регионов модифицировали древние мнемонические техники, чтобы улучшить упражнения для тренировки памяти как для профессионалов, так и для любителей.

    Готовы взглянуть?

    Поехали!

    1. Китай: Мнемоники династии Мин для запоминания
    Сборники классической поэзии  

     

    В 16 веке итальянский священник-иезуит стал первым жителем Запада, сдавшим высшие экзамены на государственную службу в Китае.

    Почему это важно?

    Экзамен включал в себя запоминание отрывков из классической поэзии — задание, которое смог успешно выполнить только 1% людей, сдавших тест.

    Тем не менее, Риччи сдал эти экзамены всего через 10 лет, несмотря на то, что до этого не говорил по-китайски.

    Как он это сделал?

    Риччи сделал это с помощью техники Дворца Памяти.

    Но больше, чем просто использовать технику лично, получите это:

    Как Джонатан Д.Спенс пишет в Дворец памяти Маттео Риччи :

    «…Риччи научил китайцев строить Дворец Памяти».

     

    Почему Дворец памяти лучше зубрежки

     

    В то время у китайцев были свои собственные усердные методы обучения, которые использовали повторение и декламацию в качестве вспомогательных средств для запоминания. Это сочеталось с мнемоническими стихами и рифмованными джинглами, которые были частью традиционной китайской практики запоминания.

    «Всему, что мы хотим запомнить, мы должны дать образ; и каждому из этих образов мы должны назначить положение, в котором он может спокойно отдыхать до тех пор, пока мы не будем готовы вернуть его актом памяти», — писал Риччи в своем «Трактате о мнемонических искусствах» .

    Риччи предложил 3 места для этих «ментальных» зданий — они могут быть основаны на реальных зданиях, которые вы видели, они могут быть воображаемыми местами или сочетанием того и другого.

    Методы тренировки памяти

    Риччи помогают запоминать целые книги и большие объемы словарного запаса.

    Что еще?

    Он также разработал средство для запоминания письма на китайском языке.

    Чемпионы памяти, участвующие в популярном китайском реалити-шоу и шоу талантов «Мозг», использовали Дворцы памяти (вероятно, усовершенствованные версии системы Риччи) для запоминания колод карт или информации о рейсах авиакомпаний.

    В каждом эпизоде ​​семь участников должны выполнить умственные задания, например запомнить имена и дни рождения более 900 младенцев или собрать серию кубиков Рубика с завязанными глазами менее чем за пять минут.

    Чтобы узнать больше, посмотрите это видео первого эпизода первого сезона сериала «Мозг»:

    .

    Как запомнить колоду карт в китайском стиле – быстро!

     

    Хотите знать, по какой системе китайский мнемонист Ван Фэн запоминает колоду карт?

    Фэн, двукратный победитель чемпионатов мира по запоминанию, использует технику, похожую на технику Риччи, чтобы использовать естественную способность мозга запоминать изображения и места.

    Чтобы запомнить порядок колоды карт, Фэн сначала дает каждой карте двузначный номер. Затем он превращает это число в изображение, а затем помещает это изображение в знакомое место, откуда он может легко получить его, когда это необходимо.

    Заметили сходство с системой Дворца Памяти Риччи?

    Теперь, когда вы это знаете, вы тоже можете модифицировать систему Риччи, чтобы создать свой собственный курс тренировки памяти (например, создать в своем уме тренажерный зал для умственной подготовки). Или вы можете создать Дворцы Памяти с помощью Метода Магнитной Памяти.

    В конечном счете, я считаю, что метод магнитной памяти лучше подходит для большинства учащихся.

    Почему? Потому что это не только помогает вам быстрее запоминать информацию, но также помогает вам добиться предсказуемого и надежного постоянства, которое становится сильнее с практикой.

    Но об этом позже. Теперь обратимся к:

     

    2. Монголия: путь Чингисхана к силе мозга

     

    Основатель Монгольской империи — Чингисхан — вероятно, был бы рад узнать, что в некоторых из самых последних статистических данных мировой памяти десять из 50 лучших людей являются его потомками!

    Монголия — родина одной из последних кочевых культур в мире — хочет быть титаном в малоизвестном мире умственной атлетики и использует умственную атлетику в качестве упражнения для построения нации.

    В Монгольской интеллектуальной академии студентов учат безукоризненно запоминать Периодическую таблицу элементов и другие умственные способности, используя те же принципы, что и техника Дворца Памяти — связывание незнакомых слов и чисел со знакомыми мысленными образами или историями, которые могут быть укоренены в памяти. долговременная память человека.

    Учитель указывает на периодическую таблицу и перемещается по первому столбцу, превращая буквы и цифры в яркие и возмутительные образы.Визуальные эффекты сопровождаются увлекательной историей, которая предлагает способ запомнить название элемента, его атомный номер и атомную массу.

    На просьбу вспомнить таблицу периодов, заученную с помощью этой мнемонической техники, ошибок практически нет!

    Помимо впечатляющей точности, монгольская команда по-прежнему сталкивалась с жесткой конкуренцией в турнире Extreme Memory Tournament 2015.

    Соперников было:

    Саймон Рейнхард, самый быстрый в мире запоминатель карт и действующий чемпион XMT; и Алекс Маллен, чемпион мира по запоминанию 2015 года.

    Несмотря на жесткую конкуренцию, использование тренировочных упражнений во Дворце памяти принесло свои плоды 17-летнему юноше Энхкджину Тумуру, впервые пришедшему на соревнования, который установил рекорд турнира, вспомнив 30 изображений за 14,4 секунды.

    3. Канада: техника памяти охотников-собирателей

     

    Двукратный обладатель мирового рекорда Гиннеса по способности запоминать 59 колод карт по порядку, Дэйв Фэрроу — канадец, который либо изобрел, либо усовершенствовал некоторые методы тренировки памяти, позволяющие легко запоминать информацию и вспоминать ее.

    Одним из методов, который использует Фэрроу, является система привязки, при которой вы запоминаете список информации, связывая или привязывая ее к словам или числам, которые вы уже знаете.

    Вы буквально навешиваете информацию на номер.

    Вот что говорит Фэрроу о своей технике запоминания:

    «Техники запоминания работают, используя естественный механизм в мозгу, который есть у всех нас и который позволяет нам запоминать информацию без повторения. Это механизм борьбы или бегства охотников и собирателей: если бы вам нужно было повторять, чтобы вспомнить, где вы видели этого хищника, вас бы уже не было в живых.Что я делаю и чему учу людей, так это обманом заставляю мозг запускать этот механизм по своему желанию».

     

    Как использовать цвета для запоминания чисел

     

    Еще один метод, о котором я слышал от Фэрроу, иногда называют системой буквенно-цифрового спектра. Этот подход использует числовые и фонетические коды для запоминания чисел и легкого их повторения. Он использует такое расположение (вы можете создать свою собственную версию):

    1 = красный

    2 = оранжевый

    3 = желтый

    4 = зеленый

    5 = синий

    6 = фиолетовый

    7 = коричневый

    8 = серебро

    9 = золото

    0 = черный

     

    Почему существует так много методов тренировки памяти?

     

    Поскольку мы подходим к концу этой первой части серии из двух частей о методах тренировки памяти по всему миру, вам может быть интересно…

    Как, черт возьми, появилось так много техник запоминания.

    Ну, правда в том, что на самом деле нет , много различий между тем, как методы запоминания использовались во всем мире.

    Скорее, существует ограниченный набор разнообразных подходов, которые разные люди используют в соответствии со своим стилем обучения.

    Помните, мы говорили о магнитных модах выше?

    Что ж, оказывается, точный подход, который выбирает человек, использующий методы тренировки памяти, во многом зависит от того, насколько магнитные режимы соответствуют его стилю обучения.

    Но если их объединяет один важный аспект, так это использование пространственной памяти для создания Дворцов Памяти.

    Так что возвращайтесь ко второй части на следующей неделе, чтобы увидеть, как методы тренировки памяти работают в Германии, Японии, Великобритании и США. Есть и другие советы и сюрпризы, которые вы можете использовать, чтобы направить свою практику.

    Оставайтесь с нами!

    Yours Free: частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

    >>> Щелкните здесь, чтобы получить это специальное бесплатное предложение .

    Ежедневная тренировка памяти

     

    Когда я впервые начал изучать методы запоминания, я всегда думал, что это уловки. После 25 лет применения творческого запоминания на практике я рано понял, что это гораздо больше!

    Память — это навык

    Когда вы понимаете, как работают мнемоники или приемы запоминания, и, что более важно, понимаете, как использовать их в своей жизни, становится ясно, что они на самом деле являются навыками.Как и любой другой навык, вы должны практиковаться и репетировать, чтобы стать достаточно хорошим, чтобы использовать этот навык в своей жизни.

    Просто так просто…

    Вот пример одного из моих ежедневных видео по тренировке памяти, посмотрите, сколько слов вы сможете запомнить по порядку (всего их 10):

    Тренировка памяти: медальон на Biteable.

    Цепной метод

    Используя цепной метод, это относительно легко запомнить, быстрое и точное выполнение требует некоторой практики.

    Если вы посмотрели видео и нашли его сложным, попробуйте это…

    Представьте медальон , который держит тигр игрушка , который бежит по дороге и падает в тостер . Тостер раздавлен магазинной тележкой , внутри тележки солнце . Он покидает строительную площадку в разрушении . Остался только секундомер . Прячешь под подушкой . Внутри подушки находится зарядное устройство для мобильного телефона .

    Цепной метод является основным строительным блоком в

    • Запоминание презентаций без заметок
    • Запоминание ключевой информации во время разговоров или встреч
    • Сохранение концентрации во время лекций или выступлений
    • и многое другое…

    Дело в том, чтобы добраться до уровня, на котором вы можете использовать его в этих сценариях, это навык.

    Чемпионат мира по запоминанию

    Еще в 1995 году мне пришлось научиться быстро развивать этот навык.Я уже знал, как работают методы запоминания, я использовал их в течение предыдущих нескольких лет и думал, что у меня это хорошо получается. Так было до тех пор, пока Тони Бьюзен не попросил меня принять участие в чемпионате мира по запоминанию 1995 года , «Память мира что!?». Я даже не подозревал, что такая штука существует. Тони начал объяснять, как они работают и что мне придется делать.

    Вот фото после мероприятия (я в середине)

    В то время это было далеко от меня, я никогда не запоминал колоду карт менее чем за 3 минуты и не пытался запомнить сотни цифр за час или стихотворение за 15 минут.

    Так уж вышло, что в том же году я создал игровое шоу для BBC Monkhouses Memory Masters. В «Мастерах памяти» я обучал людей из всех слоев общества, как они могут улучшить свою память, и предлагал им играть в различные игры на память друг против друга.

    Прошлая игра была сумасшедшей, у них было 2 недели, чтобы запомнить большой объем информации с помощью мнемотехники, приемов запоминания.

    Съемки были завершены, и у меня было немного времени, поэтому я решил принять вызов Тони, с помощью ежедневных тренировок памяти в течение 3 месяцев я улучшил свои навыки памяти.

    Вот некоторые из моих результатов на чемпионате мира по запоминанию 1995 года:

    • 30-минутный двоичный код 905 цифр 
    • Карты на 60 минут/часов 312 карт 
    • 60-минутные/часовые числа 732 цифры
    • 15-минутное стихотворение/текст 109 баллов
    • 5-минутные карточки «Скорость» 194,06 секунды

    Пройдя этот процесс, стало ясно, что для улучшения памяти нужно одинаково подходить к улучшению любого навыка.

    • Поставьте четкую цель (убедительные причины, ПОЧЕМУ вы это делаете)
    • Создайте привычку (попробуйте Tiny Habits, они классные!)
    • Превратите это в рутину
    • Разработайте несколько стратегий борьбы с прокрастинацией
    • Празднуйте свои успехи

    5-дневное испытание

    Попробуйте сами! Примите участие в 5-дневном цепном испытании (это занимает менее 3 минут в день). Если вы знаете, как создать Tiny Habits, то этот идеален.

    Подпишитесь на меня в Instagram и смотрите ежедневные видео по тренировке памяти.

    Выполняя это небольшое ежедневное действие, вы начнете формировать для себя этот навык памяти.

    Попробуйте и дайте мне знать, как у вас дела 🙂

     

    Тренируйте свой мозг как чемпион по запоминанию

    В мире психологии есть странный пример того, как работают эти трюки, называемый «парадоксом пекаря/пекаря». Показав испытуемым одну и ту же фотографию лица мужчины, исследователи сообщают половине участников его фамилию, Бейкер, а другой половине — его профессию — пекарь.Несколько дней спустя испытуемые с большей вероятностью запомнили род занятий этого человека, чем его имя. Это играет на сенсорной природе памяти. Услышав, что этот человек был пекарем, мозг сразу же начинает действовать, создавая или вспоминая обширные нейронные сети того, что у нас ассоциируется с названием: свежий хлеб, белая шляпа и фартук или, возможно, кто-то, стоящий перед кондитерской, приветствие детей вкусными сладостями.

    Когда это ощущение не завершено, оно также отвечает за ощущение кончика языка, когда вы не можете полностью вспомнить воспоминание.По словам г-на Фоера: «Вероятно, это потому, что мы обращаемся только к части нейронной сети, которая «содержит» идею, но не ко всей».

    Как запоминать числа

    Для участников основная система, часто в сочетании с дворцом памяти, является наиболее распространенным способом запоминания сотен или даже тысяч чисел.

    В нашем примере номер телефона, возможно, это было излишним. Более полезным трюком является простой, называемый фрагментированием, который вы используете годами, даже не осознавая этого.

    Телефонные номера, например, предварительно разбиты на части. Мы не пишем и не произносим номера телефонов одной цифрой. 341

    50 более удобен при написании или чтении, как 341-910-8550. Номера кредитных карт также разбиты на части, как и ваш номер социального страхования.

    Мистер Фоер рассказал о своем знакомом, которого никогда формально не учили разбивать информацию на части, но он использовал эту технику для запоминания чисел, связав их со своим хобби — бегом. «Например, 3492 были превращены в 3 минуты и 49 целых 2 секунды, [а] почти мировой рекорд времени на милю.’» Для большинства из нас это, вероятно, не проще, чем запомнить само число. Но для бегуна это другая история.

    Или можно использовать Большую систему для запоминания меньших комбинаций чисел, даже не помещая визуальные представления во дворец памяти, как мы делали выше. Например, номер телефона 341-910-8550 становится «MRT PTS FLLS» после сверки с таблицей. Для меня самая странная, самая запоминающаяся фраза, как предложил использовать г-н Фоер, это «г-н. Жалко дураков. Конечно, написано с ошибкой, но образ очень запоминающийся.

    ​Изучение мнемотехники улучшает память и вызывает долговременные изменения в мозгу

    Запомните 550 чисел за пять минут. Освойте новый язык за неделю. Назовите тысячи цифр числа Пи, не вспотев.

    Эти поразительные подвиги памяти могут показаться невозможными обычному Джо, но для небольшой горстки спортсменов, занимающихся памятью, все они являются частью повседневной работы. Как и любой другой тип спортсменов, те, кто участвует в ежегодных чемпионатах мира по запоминанию, приписывают свой успех часам практики, часто используя древнюю мнемоническую технику, называемую методом локусов.Но ученые все же задавались вопросом: это все практика, или у этих элит памяти есть мозговитое преимущество?

    Новое исследование, опубликованное в журнале Neuron, вселяет в нас надежду. Превосходную память можно развить всего за шесть недель при усердной практике, в то же время вызывая длительные, широко распространенные изменения в активности мозга, которые напоминают память спортсмена.

    Ученые давно задавались вопросом, как обучение меняет наш мозг. Предыдущее исследование с участием лондонских таксистов показало увеличение размера их гиппокампа — области мозга, связанной с пространственной памятью — по мере того, как они учились ориентироваться на извилистых городских улицах.Но изменения мозга также могут быть незаметными, проявляясь не в анатомических различиях, а в том, насколько надежно взаимодействуют разные области.

    В первом эксперименте исследователи набрали 23 спортсмена, занимающихся памятью, из топ-50 мировых рейтингов и тщательно отобрали контрольных добровольцев того же возраста, пола и IQ. Добровольцам было проведено несколько сканирований мозга при двух условиях: во-первых, когда они были расслаблены и позволяли своим мыслям блуждать, и во-вторых, когда они пытались запомнить список из 72 слов.

    Верные своему названию, чемпионы по запоминанию пропускали в среднем только два слова при воспроизведении списка через 20 минут, в то время как их контрольная группа пропустила почти половину. Хотя мозг между двумя группами заметно не отличался, чемпионы по запоминанию демонстрировали разные модели мозговых связей в обоих условиях. Это заставило исследователей задуматься: могут ли эти модели подключения объяснить превосходную производительность памяти?

    Чтобы копнуть глубже, команда случайным образом разделила контрольную группу на три группы: одну из них попросили практиковать Метод локусов по полчаса каждый день в течение шести недель.Этот метод, впервые разработанный древними греками, заключается в том, чтобы представить себя идущим по знакомой дороге и откладывающим по пути то, что вам нужно запомнить. Чтобы вспомнить, просто представьте, что вы снова идете по той же дороге, «подбирая»
    ваших «привязанных» воспоминаний.

    Другая группа практиковала очень сложную задачу памяти, двойную N-обратно, в которой они должны были запомнить последовательность произнесенных слов, обращая внимание на расположение движущегося квадрата на экране компьютера, и определить, когда буква или позиция совпадают тот, что появился раньше.Последней группе было легко — они просто отдыхали шесть недель.

    При тестировании сразу после тренировки только группа «Метод локусов» показала улучшение памяти (по крайней мере, на список случайных слов). Хотя их мозг физически не изменился, их модели взаимодействия трансформировались в ходе обучения, становясь более похожими на таковые у чемпионов по запоминанию. Более того, этот сдвиг в связях мозга предсказал их результаты в тесте на память — что-то действительно захватывающее, поскольку предполагает, что измененные модели активации могут лежать в основе их лучшей памяти.

    Более того, изменения сохранялись в течение по крайней мере четырех месяцев после этого, как и улучшение памяти участника, что позволяет предположить, что эффекты сохранились.

    Предыдущие исследования показали, что использование Метода локусов активирует участки мозга, участвующие в зрительной и пространственной памяти; а именно, гиппокамп и окружающие области. В этом нет ничего удивительного, поскольку техника требует воображения движения в пространстве. Последнее исследование подтверждает эти результаты как у ветеранов-чемпионов памяти, так и у новоиспеченных супер-запоминателей.

    Но в дополнение к локальным изменениям, исследование также обнаружило усиление связи в сети мозга по умолчанию (DMN) — обширном наборе областей мозга, которые подключаются к сети, когда мы сосредотачиваемся на наших внутренних мыслях, а не на окружающем нас мире ( как некоторые сказали бы, мечтать). Эта сеть настолько загадочна, что ее окрестили «темной энергией» мозга, и ученые до сих пор не совсем уверены, каковы ее функции, хотя, похоже, она участвует в познании и творчестве.Почему изучение метода локусов, а не умственно сложной двойной N-back, стимулирует DMN, остается загадкой.

    Это исследование — потрясающая демонстрация удивительной пластичности нашего мозга, но оно также поднимает гораздо больше вопросов. Являются ли изменения в связях мозга специфическими для изучения метода локусов, или другие мнемоники также вызывают тот же паттерн? Присутствуют ли эти паттерны связи у людей, рожденных с невероятными способностями к памяти? И почему двойная N-обратная сторона, ужасно сложная задача, также не ускорила память?

    Но ясно одно: превосходная память доступна каждому из нас при достаточной практике и использовании правильных методов.Только не ведитесь ни на какие приложения для «тренировки мозга», которые вы там видите — у вас есть одобренное наукой прямо здесь.

    Каталожные номера:

    Дреслер М. и др. (2017). Мнемоническая тренировка изменяет мозговые сети для поддержки превосходной памяти. Нейрон, 93: 1-9.

    Тем, кто хочет узнать больше о Методе локусов и спортсменах с памятью, я настоятельно рекомендую Лунная прогулка с Эйнштейном Джошуа Фоера.

    Для тех, кто интересуется сетью в режиме по умолчанию, у Ферриса Джабра есть отличная статья о журнале Scientific American MIND.

    нейробиологов раскрывают секреты памяти чемпионов | Наука

    Исследователи сканировали мозг запоминающих, когда они практиковали проверенные методы запоминания, чтобы увидеть, как их мозг изменился в ответ на их обучение. ФотоАльто / Алами

    За пять минут 32-летний Борис Конрад может запомнить более 100 случайных дат и событий. Через 30 секунд он может сказать вам порядок всей колоды карт.Во время чемпионата Германии по запоминанию 2009 года Конрад запомнил 195 имен и лиц за 15 минут — подвиг, который принес ему золотую медаль. Каково это — родиться с мозгом, способным на такие невероятные подвиги? Он говорит, что не узнает.

    Это потому, что выдающийся талант Конрада не был врожденным; это было изучено. «Я начал с нормальной памяти и просто тренировался», — вспоминает он. Конрад приписывает свой последующий успех в мире соревновательных видов спорта, связанных с памятью, годам практики и использованию стратегий запоминания, таких как древняя техника «Дворца памяти».На самом деле, говорит Конрад, любой среднестатистический забывчивый Джо может использовать те же стратегии для тренировки своего мозга, как чемпион по запоминанию.

    В идею о том, что простые методы запоминания могут привести к значительному и длительному улучшению способности запоминать лица и списки, на первый взгляд может показаться трудным поверить. Но новое исследование визуализации мозга, в соавторстве с Конрадом, оказывает научную поддержку этому утверждению. Конрад, чемпион мира по запоминанию, который на протяжении многих лет самостоятельно тренировал множество воспоминаний, объединился с Мартином Дреслером, когнитивным нейробиологом из Медицинского центра Университета Радбауд в Нидерландах, чтобы глубже изучить нейронауку, стоящую за этой проверенной временем памятью. -технологии усиления.

    Исследователи впервые использовали томографию мозга, чтобы показать, что применение таких мнемонических техник может фактически изменить важные связи, чтобы сделать мозг запоминающих людей более похожим на мозг чемпионов мира по запоминанию. Результаты, опубликованные 8 марта в журнале Neuron, , проливают свет на то, почему эти методы имеют такой хороший послужной список.

    В ходе исследования 23 участника, которые тратили по 30 минут в день на тренировку своей памяти, более чем удвоили свои способности запоминать списки всего за 40 дней.(Например, те, кто мог запомнить в среднем 26 слов из списка, смогли вспомнить 62.) Возможно, лучше всего то, что эти достижения не являются кратковременными и не требуют постоянного обучения: группа вернулась через четыре месяца и обнаружила, что их показатели памяти по-прежнему высоки, хотя они вообще не тренировались.

    В последние годы Дреслер и его коллеги исследовали 35 таких чемпионов по запоминанию и обнаружили, что у них есть нечто удивительное общее.«Все они без исключения говорят нам, что у них была довольно нормальная память до того, как они узнали о мнемонических стратегиях и начали их тренировать», — говорит он. «Кроме того, все без исключения говорят, что метод локусов — самая важная стратегия».

    «Метод локусов», иногда называемый Дворцом Памяти, представляет собой систематическую технику запоминания, восходящую ко временам Древней Греции. Система оставалась распространенной в средние века и в эпоху Возрождения. Педагоги использовали его, как и ораторы, чтобы лучше запомнить аспекты длинных речей более внимательного возраста.

    На открытом чемпионате Великобритании по запоминанию в 2011 году, проходившем на MWB Business Exchange, участникам было поручено запомнить 2000-значное число и порядок следования 12 колод карт. ВЕНН Лтд / Алами

    Как это работает? Пользователи создают визуальную карту в уме, например, знакомый дом или пешеходный маршрут, а затем связывают запоминающиеся мультисенсорные изображения с каждым местом, чтобы получить их позже. Например, чтобы запомнить цепочку несвязанных слов, Конрад может нанести на карту тело, начиная со ступней, затем переходя к коленям и так далее.Затем он «помещает» по два слова в каждое место, чтобы запомнить список несвязанных терминов.

    Например, если для обозначения ног используются слова «мох» и «корова», он может представить себе ходьбу по замшелому полю, кусочки мха, прилипшие к его носкам, и наблюдение за вонючей коровой, пасущейся на этом мху. Если следующему месту, коленям, присвоить слова «королева и колокольчик», Конрад представляет, как он сходит со мха и садится на пень. Внезапно появляется королева Англии, которая садится к нему на колени. Затем она вытаскивает из кармана колокольчик, в который хочет громко позвонить.

    Абсурд? Конечно. Но запоминающийся, Конрад, подчеркивает. И в этом суть. Система использует сильную способность памяти сохранять пространственные положения и создавать ассоциации. (Посмотрите, как он проходит этот и другие примеры в выступлении на TED.) 

    Конрада не удивило, что результаты исследования показали значительные улучшения у всех испытуемых, потративших время на тренировки. «Поскольку это была моя тренировочная парадигма, которую мы использовали, и я тренировал с ней много групп раньше, я, по крайней мере, знал, что она работает — и работает хорошо», — говорит он.«Поэтому у меня также была гипотеза, что это будет иметь сопоставимый эффект на мозг, как и на спортсменов». Более того, предыдущие исследования зафиксировали успех подобных методов запоминания.

    Но до сих пор исследователи не понимали, как они работают в мозгу. Поэтому для этого исследования исследователи решили просканировать мозг запоминающих, когда они практиковали проверенные методы запоминания, чтобы увидеть, как их мозг изменился в ответ на их обучение. Они использовали фМРТ-сканирование, чтобы изучить мозг 23 участников соревнований по запоминанию и 51 человека, которые были похожи на них по возрасту, здоровью и интеллекту, но имели только типичную память.

    Что касается структуры и анатомии мозга, все они выглядели в основном одинаково, что не давало никакого ключа к моджо памяти, которым наслаждались некоторые из них. Но когда люди со средней памятью разделились на три группы и начали тренировать свою память, что-то изменилось.

    В контрольной группе, которая не тренировалась память, неудивительно, что улучшения памяти практически не было. Вторая группа практиковалась в запоминании задач, подобных тому, как это можно было бы делать при игре в «Концентрацию», находя и запоминая расположение совпадающих карт из колоды, разложенной на столе.Перед тренировкой они вспоминали в среднем от 26 до 30 слов. Через 40 дней они увеличили это число в среднем на 11 слов.

    Но настоящий толчок получили те, кто тренировался по методу локусов. Эта третья группа использовала общедоступную платформу под названием Memocamp, которую Дреслер выбрал, потому что ею пользуются многие чемпионы по запоминанию. Они более чем удвоили свои первоначальные способности к запоминанию в течение 40 дней.

    Изменились не только способности памяти группы, но и их мозг. Изображения фМРТ отображали кровоток и мозговую активность примерно для 2500 различных соединений, в том числе 25, которые выделялись как наиболее связанные с лучшими навыками памяти, продемонстрированными участниками.Сканирование после тренировки показало, что паттерны связи в этой группе начали перестраиваться так, как функционировали чемпионы по запоминанию, но не в других группах.

    «Я думаю, что наиболее интересной частью нашего исследования является сравнение увеличения поведенческой памяти с тем, что происходит на нейробиологическом уровне», — говорит он. «Благодаря тренировке этого метода, который используют все чемпионы по запоминанию, ваши изменчивые паттерны связи мозга развиваются в направлении лучших в мире чемпионов по запоминанию.”

    Этот результат также кое-что говорит о происхождении таланта чемпионов к запоминанию, говорит нейробиолог из Университета Умео Ларс Найберг, не участвовавший в исследовании. «Вывод о том, что тренировки могут аналогичным образом формировать мозг у неспециалистов, подтверждает мнение о том, что профессиональная деятельность на самом деле является результатом тренировок, а не каких-то конкретных способностей», — говорит он.

    Способность запоминать длинные списки имен и лиц может показаться новинкой, но она может найти применение в реальном мире.Например, пользователи могут запоминать списки продуктов или учиться сопоставлять лица и имена, что является событием на соревнованиях по запоминанию. Но тем, кто надеется, что практика поможет им никогда не пропускать встречу, стоит дважды подумать.

    Моника Мелби-Лервог из Университета Осло исследовала, как тренировка рабочей памяти может помочь когнитивному развитию детей и взрослых. До сих пор, отмечает она, такого рода тренировки не влияли на более общие когнитивные функции или функцию памяти. «Более важно здесь то, как этот переход к задачам, относящимся к повседневной жизни (т.е. выходит за рамки теста на техническую память), и перспективы этого выглядят не очень хорошо, исходя из многих предыдущих исследований», — отмечает она.

    Действительно, даже суперзвезды спорта запоминания признаются, что испытывают те же ежедневные судороги мозга, что и все мы, от забывания ключей от машины до оставления кошелька в ресторане. На данный момент кажется, что если тренажеры памяти, такие как метод локусов, являются ценными инструментами, они работают только для запоминания списков и только тогда, когда люди активно их используют.

    «Вы должны применить это, чтобы оно заработало», — говорит Дреслер.«Ваша память не просто улучшается в целом. Поэтому, когда вы не применяете эту стратегию, вероятно, ваша память остается такой же хорошей, как и раньше».

    Мозг Игры и соревнования неврология Новое исследование Спортивный

    Рекомендуемые видео

    Тренировка памяти — список PAO

    Что вам нужно, так это тренированный мозг.Тренировка памяти и методы, которые вы освоите с ее помощью, дадут вам инструменты, которые вы сможете носить в уме всю оставшуюся жизнь.

    Здесь, на этой странице, вы найдете все упражнения по « Как запомнить », чтобы вы могли использовать их для своих целей;
    «Повседневная жизнь, деятельность и обязанности», «Школа и образование» и «Бизнес и карьера»
    , поскольку большинство методов, представленных на моем веб-сайте, применимы ко всем этим видам деятельности.

    Курс тренировки памяти для тренировки мозга

    Прочитайте, изучите, подготовьте и практикуйте этот подробный курс «Как запоминать», и вы разовьете тренированный мозг, который позволит вам «запоминать и запоминать легко»;

    Номера телефонов | Даты | Пароли | Имена и лица | Публичные выступления | Важные факты | Назначения | Дни рождения | списки дел | Списки покупок | Экзамены | Математические формулы | Бинарный | Игральные карты  | Языки | Секретный язык | Трюки |

    И все, что между ними! Такие как;

    • Тайм-менеджмент:   Личный | Работа | Главная | Семья | Финансы | Годовые цели.
    • Память календаря : Методы для всех видов деятельности.
    • Список дел : Список заданий, которые необходимо выполнить, созданный из приведенного выше списка.
    • Shopping Lis t: для дома, семьи и личного пользования.
    • Список улучшений для дома своими руками видов деятельности | Ремонт | Новое украшение | и т.д.
    • Список управления домом:  Счета | Управление коммунальными услугами | Телефон | Интернет | и т.д.
    • Управление автомобилем: ТО | налог | Ремонт | Топливо | Страховка
    • Управление здравоохранением : Диета | Осуществление | Взвешивание | Витамины | и т.п.
    • Прием у врача даты
    • Прием у стоматолога даты
    • Праздничные дни и мероприятия
    • Дни рождения Важные люди
    • Юбилеи
    • Образовательные исследования и деятельность
    • Номера телефонов:  Личный | Бизнес | Работа | Семья | Друзья | Официальный | Другой.
    • Имена и лица –  | Бизнес | Работа | Семья | Друзья | Официальный | Другой.
    • Методы визуализации : Воображение, ассоциация, 5 чувств, действие и эмоция.
    • Школа: История | Математика | Бинарный | Важные имена и даты | Наука | и т.д.
    • Хобби и интересы: Игральные карты | Изображения | Слова | Числа | Бинарный | Книги
    • Речь: Публичное выступление, Отец невесты, Шафер и любые другие подобные выступления.

     

    Готовы погрузиться и учиться? Давайте начнем!

     

    Содержание курса

    Часть первая: введение в мнемотехнику и запоминание
    * Что такое мнемоника?
    * Что такое запоминание?
    * Как мозг запоминает информацию?
    * Как хранить информацию в нашей памяти?
    * Основы запоминания информации.

    Часть вторая: 12 мнемонических инструментов и методов, которыми нужно овладеть, чтобы все запомнить
    1. Хранение и поиск: Дворец памяти.
    2. Система привязки и метод привязки .
    3. Сокращения.
    4. Акростихи.
    5. Дробление.
    6. Группировка и организация.
    7 . Мастерство связывания: связывание пар | Связывание цепи | Топ 5 методов Link-Actions!
    8. Формы чисел
    9. Рифмы чисел
    10. Метод рассказа
    11. Визуализация и воображение
    12.Интервальное повторение

    Часть третья: Система Shaper
    * Стартовая версия системы Shaper — полная бесплатная загрузка системы.
    * Полные версии системы Shaper — бесплатная полная загрузка системы.


    Часть первая: Введение в мнемотехнику и запоминание

    Что такое мнемоника?

    Мнемоника — это инструмент, который помогает нам запомнить часть информации, а также напоминает нам о том, что мы запомнили.

    Мнемоника действует как « Триггер напоминания » или « Триггер подсказки » того, что вы запомнили, чтобы вы могли запомнить это по подсказке.Нам часто нужна подсказка как напоминание о чем-то, что нам нужно иметь в виду или помнить. Вот где использование мнемоники является удивительным!

    Проще говоря; Мнемоническое напоминание или Подсказка — это то, что вы уже должны знать, прежде чем подключать новый информационный элемент данных, который вы пытаетесь запомнить. Другими словами, вы соединяете пару информации с тем, что вы уже знаете, и с тем, что вы пытаетесь запомнить, как пару-связь.

    Вот быстрый пример;
    Допустим, мы хотим запомнить;
    «забрать
    около свежих яиц с местной фермы.

    Мнемоника, которую вы должны выбрать, прежде чем запоминать элементы.
    Допустим, вы выбрали «Автомобиль» в качестве «Мнемоники-подсказки-напоминания», поскольку вы едете на ферму.

    Теперь давайте соединим напоминание и новую информацию вместе.

    Потратьте несколько секунд на Представьте себе себя «, едущего на машине на ферму и заполняющего заднее сиденье огромными яйцами ».

    Вот оно. Автомобиль и яйца связаны парным соединением их вместе.Вы запомнили новый информационный элемент «Яйца» с прикрепленным к нему уже известным вам элементом, который является вашим «Автомобилем».

    Затем вы можете проделать это со многими элементами в вашем списке, чтобы запомнить, какими бы они ни были. Это основа запоминания информации с помощью мнемотехники. Подробнее об этом мы поговорим в следующем заголовке «Метод привязки».

    Чтобы иметь лучшую память, чем сейчас, вам нужно понимать каждый мнемонический инструмент и его использование. Это будет основой для тренированного мозга и для запоминания всего, что вам нужно.

    Что такое запоминание?

    Запоминание — это хранение информации в нашем уме с помощью мнемонических инструментов.

    Но где в нашем сознании?
    Говорят, что областью запоминания и хранения информации является «область гиппокампа» нашего мозга.

    Как мозг запоминает информацию?

    Сам мозг автоматически записывает информацию в течение дня, в среднем 60 000 мыслей со всеми действиями и эмоциями , вовлеченными в эти мысли.Мы по умолчанию записываем все события в этот день, вчера, неделю назад или даже несколько лет назад. Это из-за всех привычек, регулярных действий и обязанностей, которые у нас есть в нашей жизни, которые состоят из всех действий и эмоций, связанных с ними. Это « Рабочая память ». Наша рабочая память всегда записывает все на короткий или длительный срок, не прилагая особых усилий.

    Как наш мозг запоминает, когда мы целенаправленно хотим запоминать новую информацию помимо обычной повседневной деятельности?

    Область гиппокампа мозга по умолчанию не запоминает и не запоминает новые информационные данные, которые вы хотите зафиксировать в памяти.Нам также необходимо создать область хранения в нашей памяти, чтобы новую информацию можно было поместить в область хранения в нашей памяти, в нашем уме. Затем это хранилище может содержать всю новую информацию, которую мы хотим хранить.

    Хранилище известно как «Дворец Памяти». Мы также используем другие элементы для хранения данных, такие как «Мини-дворец», которые являются привязками всех видов предметов, которые также могут иметь множество местоположений и могут использоваться в качестве мини-хранилищ.

    Мы знаем, что у нас должно быть хранилище для запоминания всей информации, если мы хотим зафиксировать ее в нашей памяти.Просто потому, что вся информация должна принадлежать какому-то пространству, и в этом пространстве новая информация может быть размещена и сохранена.

    Как хранить информацию в нашей памяти?

    Наш мозг работает, просматривая анимированные изображения, прежде чем он сможет зафиксировать эту информацию в памяти.

    Основы запоминания фрагмента информации — мысленно подготовиться;

    • Дворец Памяти с достаточным количеством локаций в зависимости от того, что вам нужно разместить в локациях.
    • Организуйте информацию, которую вы хотите запомнить, так, чтобы она соответствовала местам вашего дворца памяти. Итак, если вам нужно запомнить 10 предметов, вам понадобится 10 локаций во дворце.
    • Свяжите и преобразуйте каждую информацию в образ и мысленно поместите этот образ во дворец памяти.
    • Повторно посетите места вашего дворца памяти, чтобы получить информацию, которую вы в них поместили.

    Вот 12 мнемонических инструментов и методов, которые вам нужно освоить, чтобы все запомнить

    Эти инструменты дадут вам много идей и идей, техник и методов, которые вы сможете использовать сразу же, чтобы запомнить список предметов, фактов, чисел, слов, имен, процедур и даже речи! Возможности безграничны.

    1. ХРАНЕНИЕ И ПОИСК: ДВОРЕЦ ПАМЯТИ

    Дворец Памяти — это «мысленное хранилище» для хранения информации, которую вы хотите запомнить, и для извлечения информации после ее запоминания. Это в основном то, как мы запоминаем информацию в краткосрочной или долгосрочной перспективе.

    Дворец Памяти может быть любым зданием, если вы можете выбирать расположение внутри этого здания. Если у вас есть здание, которое вы хотите использовать в качестве Дворца Памяти, M обязательно запомните свой Дворец Памяти , так как все запоминание происходит в вашей голове.

    И когда у вас есть эти места в вашем дворце памяти, вы просто добавляете информацию, которую хотите запомнить, в каждое место с помощью доступных вариантов из;

    * Простое добавление или размещение элемента данных в этом месте. Сделай так, чтобы это было там.
    * Использование существующего предмета в локации и связывание существующего предмета с информацией, которую вы хотите вместе запомнить, для усиления сцены.
    * Пара Соединение двух предметов вместе и размещение их в локации.
    * Соедините несколько предметов вместе и поместите их в локацию.

    Дворец Памяти должен быть заранее организован, исходя из того, что вы хотите запомнить.

    Все запоминание происходит в вашем уме. Вы сохраняете информацию, и вы вспоминаете информацию, все в вашем уме. Чтобы помочь вам в этом, мы используем Дворец Памяти. Мы храним информацию во дворце памяти, и все, что нам нужно сделать, это вернуться мысленно, чтобы посмотреть, что находится в магазине или в вашем дворце памяти.

    Дворец Памяти также известен как «Метод локусов» или «Метод путешествия», который предлагает путь, чтобы пройти через дворец, здание, которое вы хорошо знаете.

    Метод использования вашего Дворца Памяти заключается в выборе здания, такого как ваш дом, и выборе комнат в вашем здании, а затем выборе Триггерных Мест и Предметов в этих комнатах.

    Как настроить и запомнить «Хранилище Дворца Памяти»
    • Выберите место, которое вы хорошо знаете, например, свой дом или офис, школу, банк и т. д..
    • Пройдитесь по всем комнатам, изучите каждую комнату вдоль и поперек.
    • Определите 5 локаций, в каждой из которых находится 5 разных предметов.
    • Помните, что каждые 5 предметов в каждой комнате будут вашими «Постоянными предметами».
    • Запомни все комнаты. Запомни свой дворец!
    • Мысленно ходите по дворцу снова и снова, пока он не отпечатается в вашем сознании.
    • Убедитесь, что мысленно видите все 5 предметов в каждой локации для каждой комнаты.
    • Подсчитайте вслух первые 5 предметов в первой комнате, указывая указательным пальцем на каждый предмет.Поэтому, когда вы стоите у входа в комнату, вы считаете вслух и говорите «1-кровать», указывая указательным пальцем, затем говорите 2-стол, 3-зеркало, 4-стул, 5-туфли. Это будет в вашей первой комнате. Запомните свою первую комнату со всеми 5 остановками и 5 предметами на этих остановках.
    • Идите в следующую комнату, снова посчитайте вслух 6-Монитор, 7-Книжная полка, 8-Корзина, 9-Очки, 10-Сумка. Итак, ваша вторая комната содержит локации и предметы с 6 по 10.
    • Повторите этот процесс для всех комнат вашего дворца памяти.Итак, если у вас 5 комнат, ваш последний счет будет 25-и-название-предмета.
    • Сохраните письменную копию дворца памяти. Нарисуйте и или запишите это и сохраните.
    • Используйте интервальные повторения, чтобы снова посетить дворец из вашей письменной копии, повторите прогулку мысленно.

    2. СИСТЕМА И МЕТОД ШИПОВ

    Метод привязки — альтернативный метод для дворца памяти. Это быстрый способ запомнить краткий список элементов, прикрепленных или прикрепленных с помощью парной связи к элементам, известным как колышки.

    Метод привязки работает с предварительно запомненными элементами, которые используются в качестве крючков для прикрепления новой информации путем парного связывания действия между ними.

    Помните, что раньше вы связывали «Автомобиль» и «Яйца»?
    То, что вы сделали, это соединили в пару элемент Peg, который является вашим «Автомобилем», который является предварительно запомненным предметом, с новым предметом «Яйца».

    Это в основном и есть метод привязки. Вы прикрепляете новую информацию к элементу, который вы уже знаете как Pair-Link.

    Метод привязки также является очень мощным методом для запоминания списка предметов, которые действительно не нуждаются во дворце памяти. Хотя использование дворца памяти с вашими парными привязками-ссылками укрепит сцену и сделает ее более запоминающейся, метод привязки не полагается и не зависит от дворца памяти, поэтому вы можете запомнить свой список без необходимости создания дворца памяти.

    Колышком может быть любой материальный предмет. Привязкой могут быть ваши руки, может быть ваша машина, ваш телевизор, это может быть любой предмет, который у вас есть в виде списка, который можно использовать для прикрепления новой информации.

    популярных прищепок, которые можно предварительно запомнить, чтобы использовать в любое время, когда вам это нужно.

    Использование приведенного ниже списка привязок — это то, что вам нужно подготовить для себя, чтобы запомнить любой короткий или длинный список предметов.
    Найти изображения для каждого списка. Тренируйтесь запоминать списки. И используйте их всякий раз, когда у вас есть список информации, которую вы хотите запомнить, без необходимости во дворце памяти.
    Это того стоит!

    ДВОРЕЦ ПЕГ

    Вот несколько идей Peg-List, которые вы можете использовать для своего Peg-Palace.

    Алфавитные колышки. A-Z Каждый с 26 пунктами.
    26 шт. по алфавиту. Каждая буква представляет материальный предмет. Такие как;

    *  Животные алфавита : Животные, названия которых начинаются с букв алфавита. 26 штифтов.
    * Алфавитные фрукты: названий фруктов, начинающихся с каждой буквы. A: Яблоко B: Банан .. 26 колышков.
    * Алфавит НАТО: A: Альфа, B: Браво, C: Чарли.. 26 колышков.
    * Alphabet Persons: Имена людей, начинающиеся с букв алфавита.26 штифтов.
    * Алфавитные формы. Предметы, похожие на предметы. 26 штифтов.
    * Звуки алфавита: A-Ape, B-Bee, C-Sea.. 26 колышков.

    Всего 156 алфавитных колышков.

    Колышки цифр
    * Базовые формы цифр 0-9 . Дает 10 предметов, которые можно использовать как крючки или колышки.
    * Количество колышков: Я перечислил 30 предметов, которые вы можете использовать в качестве колышков.
    * Образы системы Shaper в виде колышков с 00 по 99. Дает вам 100 колышек!
    * Основные системные колышки 00-99: Элементы, состоящие из слов с использованием фонетических звуков.100 колышек.

    Всего 240 цифро-цифровых колышков.

    Прищепки для предметов повседневного обихода
    * Цветные прищепки : 10 прищепок. Выберите 10 цветов и используйте их как колышки. Например, Red-Car в качестве Pair-Link. Вы можете просто использовать цвета, чтобы связать свой список с тем, что вы хотите запомнить.
    * Музыкальные инструменты: Выберите 10 музыкальных инструментов, найдите изображения, которые вы можете использовать, что даст вам еще 10 колышков.
    * Школьные предметы: Выберите 10 предметов, которые вы взяли бы с собой, если бы пошли в школу, найдите изображения, которые вы можете использовать, чтобы получить 10 прищепок.
    * Планеты: Если вы уже запомнили все 10 планет, почему бы не использовать их в качестве следующих 10 привязок.
    * Рынки : Выберите 10 предметов, которые вы всегда покупаете, что даст вам еще 10 прищепок.
    * Автомобиль : выберите 10 мест для предметов вокруг своей любимой машины. Дает вам еще 10 колышков.
    * Офис : Выберите не менее 10 офисных предметов. еще 10 шипов.

    Всего 70 колышков для предметов повседневного обихода.

    Колышки для людей и тела
    Ваше тело : Выберите 10 точек на своем теле, и у вас будет еще 10 колышков, например;
    Волосы | Глаза | Нос | Рот | подбородок | Шея | Грудь | Желудок | Ноги | Ноги.

    Еще 10 колышков, использующих ваше тело.

    Тело других людей
    Помните, у вас есть список из 26 человек в алфавитном порядке?
    Почему бы не использовать каждое тело с 10 точками, как указано выше?
    Возможно, вы даже сможете использовать их уникальную одежду в качестве прищепок.
    А у тебя еще 260 колышков!

    Всего: 736 колышков для вашего Peg-Palace!


    Использование колышков методом связывания

    При методе связывания мы используем колышки с;

    • Знакомые (колышки) + Знакомые (колышки), такие как запоминание цифр.
    • Знакомое + Незнакомое (не заученное заранее и новое), например, присоединение слов/объектов.
    • Незнакомое + Незнакомое, два предмета, не запомненные заранее, попарно связанные действием.

    Один из примеров знакомого + незнакомого — это изучение иностранного слова, когда мы присоединяем неизвестное слово к известному слову.


    С помощью метода Link мы можем использовать привязки и применять действие, включающее два или более. Мы можем использовать предварительно запомненные привязки и/или незнакомые объекты с другими объектами, которые затем можно либо прикрепить к заранее запомненной привязке, либо к месту в вашем дворце памяти.

    В основном я использую метод дворца памяти, потому что даже если я использую систему привязок, мне все равно нужно поместить связанное изображение в определенное место, и сцена становится гораздо более запоминающейся. Тем не менее, метод привязки отлично подходит для короткого или длинного списка информации и может использоваться в любое время и в любой ситуации. Просто соедините свои колышки с изображениями, которые представляют информацию, которую вы хотите запомнить. Многие артисты на сцене используют метод привязки для запоминания своей речи, шуток, историй, фактов и других данных, поскольку это все еще очень популярный простой метод.Стоит освоить этот блестящий мнемонический инструмент.

    Прищепки для кратковременной памяти
    Повторное использование прищепок в один и тот же час или в тот же день может привести к фантомным изображениям.

    Я бы не стал использовать одни и те же колышки дважды в день для двух разных списков.
    Подождите хотя бы день, прежде чем снова использовать те же колышки для следующего списка предметов.

    Список дел, список покупок или любой другой ежедневный список можно запоминать, используя одни и те же прищепки каждый день.

    Вы можете запомнить несколько разных списков, используя несколько разных Peg-List каждый день.
    Итак, у вас может быть список дел, список покупок, рабочий список.

    Просто назначьте Peg-List каждому из ваших списков.
    И запоминайте новый список предметов, используя один и тот же список каждый день.
    Работает хорошо.

    У меня в маленьком кабинете 50 предметов, которые я использую как вешалки. Я запомнил их в пронумерованном порядке, чтобы я мог переходить от первого пункта к следующему без какой-либо путаницы. И запомните огромный список или несколько разных списков, когда я разделю его на количество мест, которые мне нужны каждый день.Так что в каком-то смысле мой офис — еще один дворец памяти, состоящий из 50 колышков. Вот как я строю свои дворцы памяти. У меня всегда есть объекты, о которых я либо знаю, что они там есть, либо я просто помещаю их туда сам.

    Прищепки для долговременной памяти
    Вы по-прежнему можете использовать Peg-List для долговременной памяти. Это просто означало бы, что вы не можете повторно использовать эти привязки снова, потому что ваша информация будет постоянно связана с этими привязками. Таким образом, ваши привязки становятся постоянными привязками, как и информация, прикрепленная к этим привязкам.

    В качестве прищепок-хранилищ я использую числовые формы, объекты алфавита, свое тело, свою машину, музыкальные инструменты, офисные предметы и некоторые другие предметы повседневного обихода.

    Нет необходимости создавать хранилище дворца памяти, если у вас есть несколько списков привязок.

    Идея состоит в том, чтобы создать больше списков привязок, если у вас есть много долговременной информации, которую вы хотите запомнить.

    Дворец памяти всегда лучший друг для долговременной памяти.
    Как упоминалось ранее, я до сих пор использую свои дворцы памяти, чтобы ориентироваться в путешествии.Он становится расширяемым дворцом. Это становится очень запоминающимся, это почти никогда не бывает легко забыть!

    3. СОКРАЩЕНИЯ

    Акроним — это составленное слово, состоящее из первых букв других слов.

    Сокращения помогают нам запомнить список слов, сжатых в одно слово.

    Вот несколько примеров;

    JPEG : J точка P хотография E xperts G группа

    НАТО : N орт A Атлантика T реал O организация

    BBC : B британский B роудкастинг C корпорация

    ROY G BIV : R ED O Range Y oellow G Reen B LUE I NDIGO V IOLET (цвета радуги)

    Многие ораторы используют эту простую модель аббревиатуры для выступления в течение часа или даже дольше.Вот пример;

    УСПЕХ : S ee ваша цель | U понимать препятствия | C создать позитивную ментальную картину | C Избавьтесь от сомнений в себе | E принять вызов | S Тай на трассе | S хек Мир.


    4. АКРОССТИКИ

    Акростихи — это слова, образующие предложения, такие как фразы, цитаты или стихи. Это почти то же самое, что и аббревиатура, мы по-прежнему используем первую букву каждого слова, за исключением того, что мы создаем слова вместо исходного списка слов.

    Вот несколько примеров;

    Порядок расположения планет в Солнечной системе.

    Исходные слова :
    S ип | M эркурий | В enus | E арт | М арс | J вверх | S поворот | U Ранус | N ептун | P Люто

    акростических слов :
    «s ee m y v er e asy m e asy m it s poods u p n u p lanets» p «


    Порядок алгебраических уравнений

    Исходные слова :
    P арентезис | E компонентов | M умножение | D ivision | A дополнение | S вычитание

    Слова акростиха : (PEMDAS)
    P аренда E xcuse M y D irty A unt S

    80 andra 3”


    5.Дробление

    Попробуйте запомнить это; 2158956970

    Или это; tbghsytdpy

    Нелегко для большинства людей. Однако, если я сейчас разделю их на две части, это то, что мы получим вместо этого.

    Теперь попробуйте еще раз: 21 58 95 69 70

    и этот: tb gh sy td py

    Согласны ли вы с тем, что вторые легче увидеть, прочитать и легче запомнить?

    Это именно то, что такое чанкинг. Мы разделяем данные на более мелкие фрагменты, потому что наш мозг гораздо лучше справляется с ними в байтах размером .
    И мы используем эти фрагменты, чтобы связать их в пары или в цепочку, чтобы создать запоминающуюся историю, мысленно помещаемую в наши дворцы памяти.

    Например; Когда мы запоминаем числа, нам намного легче разделить их на фрагменты из двух или трех цифр, такие как «00 15» или «125 895».
    Всегда разбивайте информацию на более мелкие части каждый раз, когда хотите запомнить список.


    6. ГРУППИРОВКА И ОРГАНИЗАЦИЯ

    Если вам нужно запомнить много «случайной» информации, вам, возможно, придется разбить ее на более мелкие группы.
    Например, вы можете разделить свои списки одежды, списки покупок и список дел, чтобы все они находились в отдельных списках групп. Вы также можете сгруппировать категорию в отдельные группы.

    Составление плана любого списка поможет вам спланировать свой дворец памяти и количество локаций, необходимых во дворце.

    Всегда не торопитесь думать о системах и методах, которые вы будете использовать в первую очередь. Далее выберите или создайте для него новый дворец с достаточным количеством локаций.
    Остальное будет заключаться в том, чтобы просто попрактиковаться в прикреплении информации к вашему дворцу памяти.


    7. МАСТЕРСТВО ССЫЛКИ: «ПАРА» И «СОЕДИНЕНИЕ ЦЕПИ», + 5 лучших методов действия по ссылке!

    ПАРНАЯ СВЯЗЬ : Мы лучше запоминаем, когда соединяем одну часть информации с другой. Это известно как «Pair-Link». Мы связываем один элемент с другим, чтобы установить связь между ними.

    Когда мы мысленно соединяем два элемента вместе, мы создаем мини-историю или сцену из результата соединения. Этими связями могут быть объекты и объекты, лица и лица, лица и объекты.Это может быть любой тип ссылки длиной , поскольку вы можете связать обе вместе через историю.

    СОЕДИНЕНИЕ ЦЕПИ:  Вы, наверное, уже догадались. Цепное связывание — это соединение более двух элементов друг за другом. Таким образом, если у вас есть список из 10 пунктов для запоминания, вы можете легко связать их вместе с помощью непрерывной истории . И вы, конечно же, снова сделаете это в каком-то месте своего дворца памяти, если хотите, чтобы это осталось в вашей долговременной памяти.

    Вот пример для « Соединение пар и цепочка », также использующий «Метод мини-истории » со стартовой локацией во дворце памяти;

    Допустим, мы хотим запомнить этот «Список дел».

    9:00: Купить топливо для машины
    10:00: Позвонить папе
    11:00: Библиотека
    12:00: Оплатить счет
    13:00: Плавать
    14:00: Забрать продукты
    15:00: Автомойка

    Начнем с локации

    .

    Так как этот список начинается с покупки топлива для автомобиля,
    мы можем думать о стартовой локации как «Местная заправочная станция» .

    * Теперь представьте, что вы;
    «на заправке», и вы «заправляете свою машину», и ваш «папа звонит вам по телефону».
    Вы только что соединили в пару «Fuel & Dad» вместе.

    Местонахождение: на заправочной станции
    Первый элемент в паре: заправка твоей машины
    Второй элемент в паре: папа звонит тебе на телефон

    Теперь давайте соединим их вместе, добавив элемент времени в список.
    * Чтобы напомнить вам о времени, которое 9 утра и 10 утра для обеих ссылок;
    Первый способ — использовать изображения в виде чисел в качестве колышек-хранилищ, чтобы мы могли связать их с историей.
    Цифра «9» соответствует форме воздушного шара, цифра «10» — «палке и барабану».
    Итак, теперь мы используем «Воздушный шар» и «Палку и барабан» в качестве прищепки, чтобы напомнить нам о времени для этого, а также мини-истории, которая является парной ссылкой для «Топливо и папа».

    Теперь история меняется на «Местоположение» + «Временная связь» + «Цепная связь»  = Мини-история.

    «Вы находитесь на «Местной заправке» + «Воздушный шар привязан к крышке бензобака» + «Вы открываете крышку с прилипшим к ней баллоном и начинаете заправлять машину».
    и твой «папа звонит тебе на телефон с камерой» + с «огромным барабаном, застрявшим у него на голове».
    Теперь вы создали звено цепи и создали «мини-историю», используя местоположение дворца памяти и привязку для хранения времени.

    Давайте проанализируем звено цепи здесь;
    Вы использовали одно место и разместили связанную мини-историю для первых двух предметов с указанием их времени.

    Местонахождение: на заправочной станции
    Первый предмет в паре: заправка автомобиля топливом
    Первый предмет для хранения прищепок: воздушный шарик для цифры «9»
    Второй предмет в паре: папа звонит тебе на телефон
    Второй предмет для хранения прищепок : Барабан для цифры «10»

    Именно так мы мысленно соединяем и соединяем цепочки для создания мини-истории и сохраняем их в выбранном нами мысленном месте, либо на месте, либо в предварительно запомненном дворце памяти.

    Парная ссылка на объект-человек
    Еще один способ запомнить это — использовать PO: Persons, Objects, and action-links.
    Допустим, у вас есть 100 человек от 00 до 99.
    Ваш 09 будет человеком, который будет представлять «09 утра».

    Допустим, вашим 09 человеком был Супермен;
    Ваша история будет выглядеть примерно так;

    «Супермен находится на местной заправочной станции, заправляет машину топливом и разговаривает по телефону со своим отцом, у которого на голове огромный барабан».

    Расположение: Заправочная станция: « Дворец Памяти »
    09:00: Супермен: « Человек »
    Заправка автомобиля : 2 предмета или « «0

    »: 900

    Действие »  -> «Во время разговора с отцом по телефону», «у которого на голове огромный барабан».

    Требуется много строк текста, чтобы объяснить, как все это работает, но, как вы видите, запомнить всю эту информацию за несколько секунд — это просто вопрос практики.
    Когда вы попрактикуетесь в этих навыках, вы заметите, что все лучше и быстрее создаете парные и цепные звенья и получаете от этого массу удовольствия!


    Теперь давайте перейдем к остальной части списка, связав их вместе, чтобы дать вам еще несколько идей;

    Когда твой папа звонит тебе, он говорит, что ждет тебя в местной библиотеке. Теперь вы только что связали «Библиотеку» с «Папой», что создает первое звено цепи.

    Теперь мы подключим Библиотеку к Счетам, чтобы продолжить цепочку.

    Вы приходите в библиотеку, подходите к столу и оплачиваете счет библиотекарю за столом. Представьте, что вы входите и начинаете оплачивать счет на стойке регистрации в библиотеке.

    Теперь соединим «Счета» с «Плаванием».
    Оплачивая счет, вы замечаете, что пол библиотеки залит водой, поднимающейся до уровня груди. Вы начинаете «выплывать» из здания.

    Теперь соединим «Плавание» с «Продукты».

    Когда вы выплываете из здания библиотеки, вы замечаете, что вокруг плавает много продуктов, и вы просто берете их и упаковываете.

    Теперь соединим «Продукты» с «Автомойкой».

    Давайте на этот раз сойдем с ума и помоем машину продуктами, которые вы только что забрали!

    Как видите, вы просто соединяете два элемента вместе, а затем создаете следующие 2, используя предыдущий и следующий, соединяя их вместе. И тем самым вы создаете сумасшедшую историю, которая может занять у вас всего пару минут, чтобы подумать и мысленно визуализировать, но останется с вами, чтобы вы помнили ее до конца дня!

    Что касается связи времени с вашим списком дел или любым другим списком, вам понадобится система счисления, как описано выше, чтобы вы также могли соединить их в свои парные и цепные связи.Существует несколько систем «Числа для генератора изображений». Я использую The Shaper System в качестве своего собственного номера для создания изображений, которые все готовы, поэтому они всегда доступны для использования по мере необходимости. Вы можете загрузить и использовать все образы, которые я уже подготовил для системы формирователя, один из которых является начальной версией, а другой — полной версией.
    Оба доступны для бесплатного скачивания! «Благодарственная молитва» — это все, что я хочу взамен, зная, что я также помог другим достичь их целей.

    Парная связь только с Memory Palace
    Вы также можете использовать тот же список для запоминания без цепочки. Здесь мы используем дворец памяти для всех парных ссылок.

    Вот как вы бы сделали это, используя один из ваших « Memory Palace Storage ».

    Выберите дворец памяти. Соедините первые 2 предмета вместе с «Топливо и папа» и поместите эту сцену в первое триггерное место в вашем дворце памяти.
    Затем вы соедините «Библиотеку и счета» и поместите это в следующую триггерную точку в вашем дворце памяти.
    И повторите этот процесс с любым количеством парных ссылок! Используйте предметы-прищепки-хранилища там, где это необходимо внутри вашего дворца памяти.

    5 лучших действенных методов связывания пар и связывания цепочек!

    Следуйте этим советам, методам и идеям и применяйте их на практике, и у вас никогда не закончатся действия и воображение!

    Когда мы соединяем два бита информации, мы создаем действия между первым и вторым элементом посредством нашего воображения. Однако не всегда легко найти действие, когда мы связываем такие элементы, как «Зубная щетка» и «Космический корабль».Они не имеют логической связи друг с другом. Может быть трудно найти действие, которое свяжет их вместе.

    Вот где 5 лучших методов связывания пригодятся для изучения, запоминания и применения.

    1. Метод связи «Mini & Mighty»
    Здесь вы заставляете свои объекты мысленно уменьшаться или увеличиваться посредством действия. Это очень быстрый способ применения. Читать дальше…

    Давайте соединим эти 2 элемента для нашего примера;

    «Самолет» и «Ручка».

    Быстрое напоминание о системе Words to Images
    Каждый раз, когда у вас есть слова, связывайте их и преобразуйте в изображения. И каждый раз, когда вы конвертируете их в изображения, отвечайте на приведенные ниже вопросы;
    (Обязательно также освойте раздел «Визуализация и воображение»)

    Что это за объект? Какой это тип самолета?
    Как это выглядит? Как выглядит этот тип самолета?
    Как это звучит? Какие звуки он издает, когда работает или что-то делает?
    Что это вам напоминает? Напоминает ли это вам о другом предмете, человеке, месте?
    Какого он цвета? Это один цвет? Или смесь нескольких цветов?
    Какой это размер? Как вы думаете, насколько велик этот самолет?

    Теперь сделайте то же самое с ручкой.

    Теперь давайте выполним наш пример «Уменьшить или увеличить» или «Мини» и «Мощный», используя два элемента, чтобы связать их попарно.

    Представьте, что вы смотрите из окна своей кухни и видите, как к вам летит Могущественный Большой Самолет, который становится все меньше и меньше, пролезает в окно и приземляется на ваш кухонный стол. А на столе у ​​вас есть эта Огромная Ручка размером со Стол. Вы берете огромную ручку и проталкиваете ее через самолет. Это похоже на ручку с крыльями самолета!

    Мысленно уменьшите предмет до «Мини-объекта» и, при необходимости, сделайте предмет «Могущественным большим объектом».
    Это немедленно даст вам размер для работы с вашими действиями.

    2. Метод ссылки «Морфинг и трансформация»
    Здесь вы заставляете свои объекты мысленно трансформироваться или трансформироваться в другой объект. Так он становится объектом. Это также очень быстрый метод применения. Читать дальше…

    Для этого вернемся к примеру «Самолет» и «Ручка».

    Помните, что ручку протолкнули через самолет? И это было похоже на ручку с крыльями самолета? Мы уже применили часть метода преобразования к самолету.
    Чтобы полностью применить этот метод, вы должны сначала начать с Самолета на столе, а затем мысленно превратиться в Ручку. Таким образом, вы получаете ручку в качестве последнего объекта. Но история всегда останется неизменной, так как метод преобразования также является мощным инструментом создания парных связей.

    3. Метод ссылки «Множитель»
    Здесь вы заставляете свои объекты мысленно умножаться на 100, один за другим. Сделайте так, чтобы они выходили во многих кратных количествах. Пусть они летают, падают, бьют предметы, добавляют другие действия.Это один из самых быстрых и эффективных методов применения.

    4. Способ ссылки «Силы супергероев»
    Здесь вы наделяете свои объекты или людей супергероическими способностями. Он работает на отличном уровне, так как его очень легко и быстро применять.

    Возьмем цифру «46», которая является «морским коньком» в системе формирователя.
    Морской конек не так уж много дает нам для работы, так как его естественный ход очень прост. Итак, теперь мы можем дать ему супергеройскую силу, чтобы иметь либо заданное действие, либо просто дать ему быстрое действие для быстрого запоминания.

    А теперь представьте Морского конька, обладающего силой Супермена с лазерными глазами! Это лазер сжигает все перед ним!
    Сколько супергероев с их индивидуальными способностями вы знаете? Составьте список всех этих способностей и запомните их. Используйте их, когда вы соединяете в пару свои объекты или людей.

    5. Метод ссылки «Форма подсказки»
    Здесь вы «добавляете свои объекты в подсказку», чтобы она действовала как еще одно напоминание, которое можно было бы распознать мгновенно. Работает на отличном уровне.Требуется заранее заученный список подсказок.

    Добавьте любую подсказку. Используйте цвета, формы, изображения, колышки, логотипы, знаки и все, что будет напоминать вам об этом предмете или о следующем парном элементе в списке.

    В начальной версии системы формирователя я продемонстрировал метод подсказки-формы с изображениями и их анимацией с помощью системы форм однозначных чисел.

    Добавление действий к вашим объектам и вашим лицам для PA или PAO.

    Вот список готовых действий, которые вы можете использовать для создания своей пары и звеньев цепи, а также 5 лучших методов их совместного использования.

    • действующий
    • анимация
    • атакует
    • армрестлинг
    • аплодирует
    • дует
    • балансировка
    • балансировка (самостоятельная)
    • бинты
    • челка
    • лай
    • купание
    • попрошайничество
    • изгиб (объект)
    • изгибы (над)
    • сгибание рук на бицепс
    • кусаться
    • подпрыгивая
    • поклон
    • дыхание
    • корпус
    • сжигание
    • отрыжка
    • покупка
    • несущий
    • в погоне за
    • проверка
    • выбор
    • щелканье
    • восхождение
    • приближается
    • командующий
    • проводка
    • колдовство
    • кулинария
    • кашель
    • растрескивание
    • сбой
    • пересечение
    • дробление
    • плач
    • резка
    • танцы
    • доставка
    • копать
    • дайвинг
    • рисунок
    • сон
    • пить
    • вождение
    • слюни
    • падение
    • макание
    • ест
    • ест
    • электрошок
    • увеличение
    • взрывающийся
    • обморок
    • падает
    • пердеж
    • факсы
    • подает
    • боя
    • кулачный насос
    • мухи
    • сальто
    • флирт
    • поплавки
    • полет
    • взгляды
    • дать
    • идет
    • рожает
    • захваты
    • булькает
    • приклеенный
    • остановки
    • стойки на руках
    • зависает
    • гарпуны
    • икота
    • шкуры
    • удар
    • холдинг
    • содержит
    • воет
    • объятия
    • гипервентиляция
    • идентифицирует
    • осмотр
    • в
    • тюрьмы
    • жонглирование
    • бросок в прыжке
    • перепрыгнуть через
    • прыжка
    • ногами
    • пинки
    • поцелуи
    • целоваться
    • стучит
    • смеется
    • левитирует
    • лизать
    • лижет
    • хромает
    • выпады
    • делает
    • марша
    • медитирует
    • молоко
    • добыча полезных ископаемых
    • миксы
    • лунная походка
    • изо рта в рот
    • сетки
    • открывает
    • краски
    • клювов
    • кожура
    • нос кирки
    • пробивает
    • пилотирование
    • зажимы
    • пируэты
    • мест
    • играет
    • балла
    • фунтов с кулаком
    • гарцует
    • молиться
    • молится
    • выдает себя за
    • щеки морщин
    • тянет
    • пульсирует
    • толкает
    • штамповка
    • заливка
    • дожди
    • повышает
    • регенерирует
    • удаляет
    • ремонт
    • спасает
    • поездки
    • прокатка
    • трение
    • руб
    • работает
    • запусков
    • паруса
    • соли
    • приветствия
    • пилы
    • копро пение
    • царапины
    • крики
    • встряхнуть
    • бреет
    • дерьмо
    • дрожь
    • стреляет
    • перетасовки (карты)
    • перемешивает
    • поет
    • глотка
    • сидит
    • сидит на унитазе
    • пропуск
    • спальных места
    • курит
    • обоняние
    • улыбки
    • курит
    • чихает
    • блестки
    • шип
    • плюется
    • сжимает
    • шатается
    • наступает на
    • остановки
    • душит
    • растяжение
    • наигрывает
    • товары
    • сосет
    • зачистки
    • плавает
    • качели
    • занимает
    • говорит
    • бросает
    • снасти
    • щекочет
    • галстуки
    • касается
    • очередь
    • получается
    • мочится
    • использует
    • прогулка
    • хочет
    • согревает
    • стирки
    • стирка
    • волна
    • свистки
    • скулит
    • кнуты
    • подмигнуть
    • пожелания
    • не будет
    • обертки
    • борется
    • письмо
    • зевает
    • йодлей

     


    8.ЦИФРЫ

    Фигуры чисел — это изображения, которые выглядят как цифры чисел. Например; Цифра «0» выглядит как «Яйцо», или «Мяч», «Обруч». Это может быть любой объект, который вам нравится, если он имеет похожую форму.

    Мы используем числовые формы в качестве «колышек», которые являются объектами, которые мы используем в качестве хранилища, что является альтернативным способом использования дворца памяти, и как часть системы генерации чисел в изображения. На самом деле вы можете использовать дворец памяти с привязками, что на самом деле значительно облегчит запоминание парных ссылок в течение длительного времени.Чтобы запомнить краткий список элементов, числовые формы являются идеальным и, вероятно, самым быстрым способом запоминания практически любого короткого списка, который вам нравится, и с легкостью запоминать его до конца дня.

    Идея использования фигур с числами состоит в том, чтобы запоминать информацию, соединяя их попарно.

    Вот первые числовые формы от 0 до 10, которые позволят вам запомнить список из 11 элементов. Или более 11 элементов, если используется метод истории, как описано в разделе «Связывание цепочек».

    0 Яйцо

    1 Жезл
    2 Лебедь
    3 Бабочка
    4 Стул
    5 Одноколесный велосипед
    6 Гольф-клуб
    7 Бумеранг
    8 Снеговик
    9 Воздушный шар
    10 Палка и барабан

    Вот изображения для числовых фигур от 0 до 10

     


     


    Вот пример того, как можно использовать основные числовые формы для запоминания быстрого списка.

    Помните, у нас был «Список дел»? Давайте воспользуемся тем же списком, но на этот раз с числовыми фигурами в качестве хранилища для списка.

    У нас есть;

    9:00: Купить топливо для машины
    9:30: Позвонить папе
    10:00: Библиотека
    10:30: Оплатить счет
    11:00: Плавать
    12:00: Забрать продукты
    13:00: Автомойка

    Давайте начнем с цифры «0» в качестве первого элемента числовой формы, который является яйцом.

    Теперь давайте свяжем «Яйцо с заправкой машины».
    Представьте, что у вас в руке несколько яиц, и вы заправляете машину этими яйцами!
    Теперь вы соединили Линк с Яйцом и Топливом вместе.Как вы можете видеть здесь, нет необходимости во дворце памяти, потому что мы просто используем элементы числовой формы в качестве хранилища для того, что мы хотели запомнить. Конечно, вы также можете использовать дворец памяти, чтобы поместить свои парные ссылки в триггерные местоположения, что также сделает их намного более запоминающимися. Однако идея использования привязок, таких как числовые фигуры, заключается в том, что вы можете быстро запомнить список, не нуждаясь во дворце памяти.

    Теперь давайте подключим следующий пункт в списке, а именно «Позвонить папе».
    Следующая числовая форма, которую мы будем использовать, — это цифра «1», которая представляет собой объект «Волшебная палочка».
    Представьте, что на этот раз у вас в руке «Волшебная палочка», и вы машете ею и постукиваете по воздуху, и ваш папа появляется перед вами, и в то же время слышите телефон.

    Далее Лебедь, числовая форма для «2». Следующим пунктом, который нам нужно запомнить, является «Библиотека».
    Представьте себе Огромного Лебедя, который бегает по Библиотеке и долбит все полки и книги!

    Есть идея? Здорово! Я дам вам потренироваться с остальными предметами, используя остальные числовые формы.


    9. ЧИСЛОВЫЕ РИФМЫ

    Числовые рифмы — это изображения, которые звучат и рифмуются как числовые цифры, которые также используются в качестве прищепок, что означает, что они также являются мнемоническим инструментом для запоминания списка элементов.

    Использование числовых рифм работает так же, как числовые формы, когда мы хотим запомнить быстрый список элементов. Это также очень популярный метод, используемый многими ораторами, актерами и артистами на сцене.

    Вот основные числовые рифмы от 0 до 10, которые вы можете использовать для запоминания быстрого списка для ваших нужд.

    0 Герой

    1 Жезл
    2 Башмак
    3 Дерево
    4 Дверь
    5 Улей
    6 Палки
    7 Небеса
    8 Конек
    9 Блеск
    10 Курица


    А вот и следующие 20 числовых рифм , которые я создал некоторое время назад, и они могут быть удобны для запоминания длинного списка.

    11 Слон
    12 Эльфы
    13 Набор
    14 Фонтан
    15 Боевые действия
    16 Сардины
    17 Surfing
    18 TIN
    19 130097 20 TIN
    21 Чихуахуа
    22 Twitter
    23 Trophy
    24 TOFU
    25 Трюфели
    26 Trix
    27 Пинцет
    28 Прекратить
    29 Вкусное вино
    30 Пить



    Можете ли вы внести свой вклад в остальные числовые рифмы, начиная с 30-го? И хотите, чтобы я поделился и обновил его на этой странице, чтобы помочь другим? Отправьте мне электронное письмо с вашим списком, и я обновлю ваш список здесь, указав ваше имя в качестве «Соавтора».


    10. МЕТОД ИСТОРИИ

    Мы, люди, любим истории. Одна из простых причин, почему мы любим истории, заключается в том, что наш мозг естественным образом запрограммирован запоминать истории. Наш мозг имеет возможность видеть анимированные изображения, которые формируют историю. Как в кино.

    Этот метод также используется для запоминания слов, цитат и учебников.

    Рассказ может быть коротким рассказом, например, « Мини-рассказ », или если вы можете сделать его похожим на « Длинный рассказ ».

    Мини-история создается с помощью « Парные звенья », а более длинные истории создаются с помощью « Цепные звенья ».

    Вот краткий пример парной ссылки для мини-истории.

    Допустим, нам нужно запомнить следующее;
    Яйцо | Обувь | автомобиль | Книга

    Давайте свяжем яйцо и обувь для мини-истории.

    Представьте, что «вы разбиваете огромное яйцо о свои ботинки».
    Вот оно. Вы только что создали мини-историю, соединив попарно первые два элемента.

    Теперь давайте создадим более длинный рассказ, соединив в цепочку остальные предметы или слова.
    Далее идет машина. Итак, мы свяжем «Обувь», которая была предыдущим пунктом, со следующим пунктом «Автомобиль».
    Представьте, что «вы снимаете обувь и начинаете бить ею свою машину».

    Следующая в цепочке «Книга». Итак, теперь мы свяжем предыдущий элемент, который называется «Автомобиль», со следующим элементом, который называется «Книга».
    Представьте, что «вы вытаскиваете из машины огромную Книгу».

    Вот и все.Парное и цепное связывание — это то, как вы создаете историю, используя информацию, которая у вас есть. С помощью этого метода вы можете буквально запомнить практически все, что захотите!

    Дайте стартовую локацию ИЛИ Дворец воспоминаний

    Одиночная локация Старт : Приведенный выше пример истории начинается с того, что вы разбиваете яйцо о свои туфли. Тем не менее, вам все равно нужно указать место для начала этой истории, чтобы вы знали, где это происходит. Поскольку это «ты» в этой истории, вы должны где-то существовать.Ты где? Вы на кухне, в саду, в парке, музее? Ты где? Где начинается ваша история?

    Вы можете создать свою историю из одного места и просто расширить это место, добавив в свою историю свои звенья цепи.

    Дворец Памяти : Другой способ — использовать Дворец Памяти. Просто поместите парные звенья или цепные звенья в каждое место в вашем дворце памяти.


    11. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ И ВООБРАЖЕНИЕ

    Мы знаем, что наш мозг видит анимированные изображения точно так же, как кино, прежде чем он сможет записать или сохранить информацию, которую мы хотим запомнить, поэтому улучшение визуализации, вероятно, является одной из самых важных частей тренированного мозга.

    Хорошей новостью является то, что Визуализация — это навык, которому можно научиться! Это так же, как изучение любого другого навыка. Чем больше вы это делаете, тем лучше у вас это получается. Как и при езде на велосипеде, вы падаете, падаете, балансируете и крутите педали. Это навык, которому можно научиться с помощью доступных знаний и практики, которую вы в него вкладываете.

    Вы становитесь все лучше и лучше, по мере того, как вы все больше и больше практикуетесь в этом. У меня было одно из худших воспоминаний, когда я впервые начал свой путь в искусстве запоминания.Благодаря знаниям и практике вы станете как минимум на 500% или более лучше, чем когда-либо прежде. Что касается меня, то я на 1000% лучше, так как я занимаюсь много лет, и теперь это стало моей второй натурой. Это будет с вами, пока вы будете немного практиковаться в этом.

    ФОКУС: Решил вспомнить.

    Основное понимание «Как запомнить и вспомнить то, что вы выучили» прежде всего «Решить запомнить это».

    Во-первых, вам нужно решить, что вы хотите запомнить и что у вас есть желание запомнить эту часть информации.Это активирует и заставит ваш мозг думать, больше фокусироваться и действовать. Но если вы не решите запомнить это в первую очередь, то вы просто забудете об этом, потому что мозг не заботится о том, чтобы запомнить это, поэтому он считает это малоценной информацией. Так что примите решение запомнить то, что вы собираетесь запомнить, будь то день рождения, список дел на день, связанный с работой, образованием, личным, выступление или что-то еще.

    Чтобы запомнить, нужно запомнить.

    Это самое основное, и это то, что вы сначала должны решить запомнить все, что вы хотите запомнить, чтобы вы могли вспомнить все, что вы хотите запомнить.
    Вы ничего не можете вспомнить, если уже не запомнили это.

    Если бы не произошло чего-то нового, у вас не осталось бы воспоминаний об этом. Нечего было бы вспоминать.

    Чтобы иметь возможность вспомнить то, что вы запоминаете, сначала потребуется, чтобы вы действительно поняли, как это работает, а затем потренировались , пока это не станет вашей второй натурой.И да, это становится второй натурой, поскольку все специалисты по памяти скажут вам, что вы будете развивать лучший и более сильный мозг, который будет иметь возможность запоминать и вспоминать все, что вы хотите.

    Тренировать свой мозг — это то же самое, что тренировать свое тело. Что произойдет, если вы будете поднимать тяжести по 50 раз в день в течение месяца? Вы заметите, что ваши мышцы становятся больше и сильнее, то же самое происходит и с вашим мозгом. Применяя методы запоминания, вы заметите, что ваш мозг также станет лучше, быстрее, сильнее и сможет решать проблемы.

    Как улучшить визуализацию:

    Спрашивать каждый раз, когда вы связываете изображение с элементом или частью информации, будь то предмет, имя, слово, число и т. д. ;
    * Как это выглядит?
    * Как это звучит?
    * Что мне это напоминает?

    Есть 5 основных элементов визуализации и воображения.

    1. Использование наших 5 чувств
    2. Ассоциации для создания изображений
    3. Использование преувеличенных действий
    4.Использование преувеличенных эмоций
    5. Не забывайте практиковаться

    1. Использование наших 5 чувств

    Давайте начнем активировать ваше воображение.

    Наблюдение: глаза 
    Наши глаза помогают видеть все. Реальность такова, что мы все видим мысленным взором.

    Выполните это упражнение : Посмотрите, что находится перед вами. Помашите руками над тем, что перед вами. Обратите внимание как минимум на 3 предмета повседневного обихода, которые лежат перед вами.

    Теперь закройте глаза и попытайтесь увидеть мысленным взором то, что вы только что сделали. Ты вспомнил, что ты только что сделал? Удалось ли вам увидеть, что вы делали с закрытыми глазами?
    Отлично. У тебя прекрасная память! Память, которую можно тренировать, чтобы запоминать все, что угодно.

    • Цвет : Теперь повторите то же самое действие, но на этот раз взгляните на цвета того, что находится перед вами. Может быть, там есть предметы красного, синего, желтого цвета или некоторые из них представляют собой смесь цветов? Обратите внимание, какие они.
    • Форма : Теперь взгляните на фигуры тех, кто перед вами. Обратите внимание на форму их контура и на то, как они выглядят?
    • Размер : Далее, обратите внимание на размер этих предметов перед вами, насколько они велики? как бы вы это описали?

     

    Звук: Уши
    Есть ли какие-либо звуки перед вами по умолчанию? Вы должны вызвать действие, чтобы услышать звук предмета перед вами? Как они звучат?

    Ароматы: Запах 
    Как пахнут эти предметы? Можете ли вы узнать запах любого из этих предметов.Как они пахнут?

    Почувствуй это: коснись 
    Коснитесь предметов. На что похож материал? Мягкий, твердый, металл, пластик, кожа, дерево? Если бы вы подняли его, насколько он тяжелый? Каков его вес?

    Вкус: Вкус
    Можно ли что-нибудь из этого съесть? Если бы вы попробовали каждый предмет, каким бы он был на вкус? Можете ли вы сравнить его с какой-либо едой, напитками или любыми другими вкусами?

    2. Ассоциации для создания изображений

    Всякий раз, когда вам нужно запомнить часть информации, вы должны найти для нее образ.Проще говоря; «Материальный предмет», который вы можете использовать для сопряжения либо с вашими привязками, либо с вашим дворцом памяти.

    Помните список для метода Peg? Эти изображения-привязки представляют собой готовые изображения, которые вы должны запомнить заранее, чтобы вы могли запомнить другую информацию, соединив их попарно.

    Ассоциирование чисел, слов, изображений, имен, карт и всего остального между ними

    Числа : Для запоминания чисел мы связываем цифры числа с изображениями.Например 00: Яйца | 01: Щит и копье | ..
    Мы используем систему счисления для запоминания чисел, такую ​​как Систему Шейпера, Большую или Систему Доминика.

    слов : Чтобы запомнить слов мы связываем каждое слово с соответствующими изображениями. Например; Болгария: Бык | Франция: Эйфелева башня | Исландия: кубики льда | ..
    Мы используем словесную систему для запоминания слов либо по; Слово за словом, с дворцом памяти или без него, Соедините два слова вместе, Соедините их все цепью.

    Картинки : Чтобы запомнить картинок , мы связываем каждое изображение с известным изображением привязки. Мы используем систему образов для запоминания образов.
    Когда вы хотите запомнить 10 разных картинок, и вы хотите запомнить эти картинки в правильном порядке;
    Просто добавьте цифры от 1 до 10 на каждое изображение, соединив их с действием. Мысленно пройдите назад, и вы вспомните их все.

    Имена и лица : Чтобы запомнить имен мы связываем имена с изображениями.Мы используем систему имен для запоминания имен.
    Когда нужно запомнить лицо и имя; Придумайте образ, который звучит как имя, и мысленно прикрепите этот образ к лицу.
    Если и когда вы не можете найти его, используйте алфавитные колышки Shaper System со смесью гласных и согласных», прикрепите их к лицу, чтобы напомнить вам имя.

    Карты : Для запоминания карт связываем все карты в образы . Мы используем карточную систему для запоминания карт.
    Большинство людей, которые любят запоминать карты, используют изображение человека или объекта для каждой карты в колоде.Это то, что известно как «Система 1 карты», которая представляет собой одно изображение для одной карты.
    1-карточная система просто мысленно помещает каждое изображение карты во дворец памяти. Система с 1 картой может быть «PA: действие человека», которая представляет собой метод запоминания 2 карт за раз.
    Система 1 карты также используется как «ПАО: объект действия человека», который представляет собой метод запоминания 3 карт за раз.
    Система двух карт означает, что вы должны назначить комбинацию из двух карт в одно изображение. Это известно как «двухкарточная система».

    И мы связываем все остальное между в образы.

    Все остальное : Каждый раз, когда вы хотите запомнить новую информацию;

    * Сначала вы должны преобразовать новую информацию в список.
    * Найдите осязаемое изображение для каждого нового элемента в списке.
    * Используйте правильную систему, чтобы запомнить список.

    Связывание изображений с числовыми цифрами
    Система формирователя

    Чтобы дать представление о том, как мы генерируем изображения с помощью ассоциаций из приведенного выше списка, мы предоставим вам методы связывания с изображениями для остальной части списка.

    Чтобы запомнить цифры числа , мы используем метод ассоциации для создания изображений, известный как «Генератор чисел в изображения».
    Рекомендуется использовать пары цифр числа от 00 до 99. Это означает, что вы можете запоминать две цифры за раз, создавая образы, которые вы можете использовать в качестве предварительно запомненных привязок.

    Например;

    Использование Система формирователя ;
    00 = яйца
    01 = щит и копье
    02 = динозавр
    03 = вилка
    04 = нож
    и этот список продолжается до
    99 = воздушные шары.

    Изображения из Shaper-System дают нам 100 колышков. Мы можем использовать эти элементы в качестве хранилища привязок для информации о парных ссылках.
    Или мы просто используем их как предметы, представляющие все 100 комбинаций цифр, чтобы запоминать числа так долго, как нам нравится, используя дворец памяти!

    Shaper-System представляет собой готовую систему в коробке . Имея в виду; изображения, действия, объекты и все остальное уже готовы к использованию. Вам не нужно готовить какие-либо изображения для любых форм и изображений для любых дисциплин, которые вы будете использовать для запоминания информации.Все готово для изучения и использования. Еще одна хорошая вещь в системе формирователя заключается в том, что у вас будет возможность редактировать любой из материалов, который вам нравится, чтобы преобразовать его в свою собственную версию системы формирователя!


    «Система Доминика» и «Основная система».

    Есть еще два генератора чисел в изображения, известные как «Система Доминика» и «Основная система».

    Система Доминика — это «система преобразования числа в образ человека» с числовыми цифрами от 00 до 99.
    Система Доминика использует числа от 0 до 9 в качестве основы и назначает букву каждому числу следующим образом;

    0 – О | 1 – А | 2 – Б | 3 – С | 4 – Д | 5 – Э | 6 — С | 7 – Г | 8 – Н | 9 – №

    Таким образом, первые две цифры будут;
    00: ОО

    Далее и так до 99;
    01: OA
    02: OB

    99: NN

    Это также обеспечивает 100 изображений. Поскольку система Доминика является генератором изображений от числа к человеку, мы используем каждую цифру с соответствующими инициалами и находим людей с именем и фамилией.
    В качестве примера;

    00: OO – Olive Oyl
    01: OA – Orlando Anderson
    02: OB – OBama

    99: NN – NiNa

    Когда у вас есть 100 человек, вы думаете об их действиях, а затем об их реквизитах, таких как одежда или предмет, который носит или использует большую часть времени.
    Затем вы соединяете цифры как PA: Person Action.

    Вот пример;
    00: Olive Oyl готовит шпинат.
    02: Обама произносит речь.

    Если вам удастся запомнить эти четыре цифры, вот как это будет выглядеть, когда вы их увидите;
    PA: 00 02: Олив Ойл произносит речь.

    Или наоборот;
    PA: 02 00: Обама готовит шпинат.

    Основная система — это «система генерации чисел для изображения» с числовыми цифрами от 00 до 99.
    Основная система использует числа от 0 до 9 в качестве основы и присваивает согласную букву каждому числу следующим образом;

    0 – с, я | 1 – т, д | 2 – н | 3 – м | 4 – р | 5 – л | 6 – ш, вп, пч | 7 – к | 8 – ж | 9 – б, п

    Таким образом, первые две цифры будут;
    00: СС

    Далее и так до 99;
    01: st
    02: sn

    99: pp

    Это также обеспечивает 100 изображений.Поскольку основная система является генератором чисел для изображения, мы используем каждую цифру с соответствующими согласными звуками, чтобы составить слово, а затем преобразовать это слово в изображение.

    В качестве примера;

    00:сс – Соус
    01:ст – Костюм
    02:сн – Вс
    03:см: Сумо

    99:пп: Трубка

    После того, как у вас есть 100 изображений, вы думаете об их действиях.  Затем вы связываете цифры как OAO: объект, действие, объект.

    Вот пример;
    00: Соус (Кетчуп)
    02: Вс

    Если вам удастся запомнить эти четыре цифры, вот как это будет выглядеть, вы можете представить что-то вроде;
    ОАО:   00 02:  Кетчуп, политый солнцем.

    Или вы добавили бы человека в сцену, такого как вы сами или другого человека, которого вы бы использовали POAO; Человек Объект Действие (Связанный с) Объект;
    , и вы можете себе представить что-то вроде;
    PO AO:   00 02:   Вы/он/она держите бутылку соуса с кетчупом и поливаете им солнце.

    Или, если бы это было наоборот, вы бы представили что-то вроде;
    ОАО: 00 02: Солнце горит Кетчуповый соус.
    PO AO:   00 02:   Вы/он/она держите солнце и сжигаете им бутылку соуса из кетчупа.

    Вы можете составить список людей самостоятельно или посетить этот веб-сайт «Люди по инициалам», чтобы найти идеи для создания своих 100 человек.

    3. Использование преувеличенных действий

    Как вы уже знаете, мы соединяем два изображения вместе действием. И мы создаем мини-историю, связывая попарно или по цепочке эти действия. Они непременно запомнятся. Однако использование преувеличенных действий усилит историю и, следовательно, сделает ее еще более запоминающейся.

    В качестве примера;

    Давайте используем пример человека как «Супермена» для цифр «00», Его Действие как «Полет в Объект»

    Итак, мы имеем;
    PA: 00: «Супермен летит»

    Давайте теперь используем другого человека с другим действием.
    PA: 01: «Бэтмен бьет».

    Теперь, если мы получим; 00 01 , Это переводится как PA;
    PA: Супермен бьет

    Или наоборот; 01 00
    PA: Бэтмен летит.

    Теперь давайте утрируем действия, чтобы сделать их более запоминающимися!
    oo 01: Супермен бьет кулаком во время пердежа! О, какой ужасный запах исходил от него! Это слышно с каждым ударом! Он смущается!

    Или наоборот; 01 00;
    01 00: Бэтмен летит, громко смеясь.Возможно, он только что понял, что может летать, но вскоре падает на пол в полном замешательстве!

    Добавление преувеличенных действий к вашим парным связанным мини-историям, безусловно, сделает историю намного более запоминающейся.

    4. Использование преувеличенных эмоций

    Как и в случае преувеличенных действий, мы также используем эмоции, чтобы сделать наши истории более запоминающимися. Мы состоим из наших эмоций, и это одна из главных причин, по которой мы по умолчанию способны помнить больше, чем думаем. Мы используем наши эмоции, чтобы принимать решения во всем, что мы делаем в течение дня.И к концу дня наш мозг может вспомнить большую часть дневной деятельности.

    Мы эмоциональные существа. Мы можем быть очень грустными, злыми, напряженными, агрессивными. Но в то же время мы можем быть любящим человеком, полным радости, энтузиазма, смеха, амбициозным,

    Добавление эмоций к вашим историям удвоит силу мини-истории с парной ссылкой и, следовательно, сделает ее намного более запоминающейся.

    В качестве примера;

    Давайте вернемся к Супермену и Бэтмену, но в свое время обратите внимание на их эмоции.

    oo 01: Супермен бьет во время пердежа! О, какой ужасный запах исходил от него! Это слышно с каждым ударом! Он смущен !

    Или наоборот; 01 00;
    01 00: Бэтмен летит, громко смеясь. Возможно, он только что понял, что может летать, но вскоре падает на пол все сбитых с толку !

    Добавление преувеличенных эмоций к вашим парным связанным мини-историям, безусловно, сделает историю намного более запоминающейся.
    На самом деле иногда вам может быть трудно забыть об этом на некоторое время, если только вы не будете практиковать интервальные повторения, которые я раскрою в последнюю очередь.

    5. Не забывайте тренироваться

    Визуализация — это навык, которому можно научиться, просто практикуя его снова и снова.

    Использование 5 чувств для изучения каждого изображения, которое вы создаете, а также добавление преувеличенных действий и эмоций удвоит и утроит ваше воображение.
    Обучение — это ключ к успешному применению методов.Практика — ключ к успешному запоминанию.


    12. ПОВТОРЕНИЕ С ИНТЕРВАЛАМИ

    Интервальное повторение — это то, где вам придется просматривать изображения вашей системы, списки привязок, дворцы памяти и предметы, которые вы запомнили в течение определенного периода времени.

    • Просмотр образов вашей системы на наличие чисел, слов, изображений, имен, карточек и всего остального
    • Просмотрите свои изображения Peg-Storage для хранения информации с использованием списков вашего метода привязки.
    • Просмотрите свои дворцы памяти, комнату за комнатой, и все предметы в соответствующих местах.
    • Просмотрите свои предметы, которые вы запомнили, такие как президенты, исторические факты, даты, речи и все остальное, что вы хотите сохранить в своей долговременной памяти.
    • Через определенные промежутки времени мысленно повторите все вышеперечисленное.

     

    Timed Interval Reviews для долговременной памяти

    После того, как вы запомнили список предметов, вам придется несколько раз мысленно пересмотреть свои шаги в течение определенного периода времени, если вы хотите запомнить его надолго или навсегда.

    Рекомендуемый временной интервал для повторного просмотра ваших субъектов следующий:

    * Проверка через 10 минут
    * Проверка через 1 час
    * Проверка через 8 часов
    * Проверка через 24 часа
    * Проверка через 1 неделю
    * Проверка через 1 месяц
    * Повторная проверка через 3 месяца
    * Повторная проверка через 6 месяцев
    * Повторный просмотр через 12 месяцев.

    Если вы будете следовать временным интервалам, чтобы просмотреть все материалы долговременной памяти, они навсегда запрограммируются в вашем уме!
    И вы сможете запоминать почти все, что захотите, в любое время.

    Инструменты интервального повторения, которые вы можете использовать для повторения своих материалов.

    * Ваш ПК или ноутбук — ваш лучший друг за ваши отзывы! Большинство изображений и заметок должны быть сохранены на жестком диске вашего ПК или ноутбука
    * Электронные таблицы очень полезны для просмотра ваших материалов.

    * Anki поможет вам настроить материалы в формате флэш-карты. Нажмите здесь, чтобы загрузить с веб-сайта Anki.
    * Mnemosyne i s еще одна платформа, которую вы можете использовать для сохранения ваших материалов для обзоров.Нажмите здесь, чтобы посетить сайт.
    * Программное обеспечение Art Of Memory (рекомендуется) — прекрасное программное обеспечение для сохранения и просмотра. Нажмите здесь, чтобы посетить программное обеспечение.


    Часть третья: система формирователя

    СКАЧАТЬ ОБЕ ВЕРСИИ – БЕСПЛАТНО!

    * Стартовая версия системы Shaper — полная бесплатная загрузка системы здесь.

    * Полная версия системы Shaper – полная бесплатная загрузка системы здесь.


    Общая информация

    Система формирователя была разработана мнемонистом Эролом Озвананом с первоначальной мыслью о преобразовании двузначных чисел и букв алфавита из его контурных форм в изображения, которые создают впечатление двойника формы и отражения.

    В качестве примера; Изображение для «19» — это Слон в системе формирователя. Это связано с тем, что цифры числа видны с его контурной формой и отражают впечатление слона с его «задним хвостом», «большим ухом» и «хоботом» слона, который выглядит как «19».

    Другой пример — «20», что означает «Улитка». Опять же, цифра числа видна по форме контура и отражает впечатление «Улитки», похожей на «20».

    Система формирователя используется для запоминания;
    Число цифр | Двоичные цифры | Игральные карты | Изображения | Слова | Дворец памяти | Списки | Имена и лица.

    Номера и изображения системы Shaper от 00-99

    Базовая система числовых форм генерирует изображения от 0 до 9.
    Система формирователя была усовершенствована для создания изображений от 00 до 99.
    Система формирователя представляет собой 2-значный «Генератор чисел для изображения», который генерирует мгновенное 2-значное похожее изображение от 00 до 99, всего 100 изображений.

    С добавлением базовых числовых фигур можно использовать в общей сложности 110 изображений.

    См. «Система формирователя» – числовые формы – 00–99 для описания и обсуждения методов.

    Вот числовые формы системы формирователя.


    Цифры Фигуры 0-9

    • 0 – Яйцо
    • 1 – Волшебная палочка | Зажигалка
    • 2 — Утка | Вешалка для одежды | Голубь
    • 3 – Губы
    • 4 — Нож | Стул
    • 5 — Чашка | Мерный кувшин (наклоните номер вправо)
    • 6 – Свисток
    • 7 — Топор
    • 8 – Женское платье | Комбинезон
    • 9 – Боксерская перчатка

    Цифры Формы 00-09

    • 00 = бинокль
    • 01 = Щит и копье
    • 02 = Пылесос
    • 03 = Кролик
    • 04 = разделочная доска и нож
    • 05 = фонарь с ручкой
    • 06 = Мяч для гольфа и клюшка для гольфа
    • 07 = Малярный валик
    • 08 = Шар для пула — черный шар с цифрой 8.
    • 09 = Теннисный мяч и ракетка

    Цифры Фигуры 10-19

    • 10 = Толстяк | Барабан
    • 11 = Барабанные палочки
    • 12 = Игла и нить | Горка для детской площадки
    • 13 = Беременная женщина
    • 14 = Сидящий парень | Сердце – День святого Валентина | красная роза | Ожерелье
    • 15 = Мужчина толкает инвалидный стул | или просто кресло для инвалидов
    • 16 = Мужчина курит трубку | Мужчина тянет тележку
    • 17 = Арфа | Дятел
    • 18 = Метла и Снеговик
    • 19 = Слон

    Цифры Формы 20-29

    • 20 = Улитка
    • 21 = знак доллара
    • 22 = Пара туфель на высоком каблуке
    • 23 = Лебедь – Шея-тело-хвост
    • 24 = Будильник (связанный)
    • 25 = сани Деда Мороза | (Связанный > Санта – Рождество – Подарок | )
    • 26 = Лейка
    • 27 = Мастерок
    • 28 = Крокодил
    • 29 = Гондола и человек

    Цифры Формы 30-39

    • 30 = Медуза
    • 31 = Губы, курящие сигарету | Лук и стрела
    • 32 = Зубья | Акула | (ассоциированный)
    • 33 = Чайка | Крылья ангела | губы поцелуи
    • 34 = Коза с рогами | Овцы
    • 35 = крюк крана
    • 36 = Курительная трубка для губ
    • 37 = Ракета
    • 38 = Автомобиль-жук
    • 39 = Губы и свисток для вечеринок

    Цифры Фигуры 40-49

    • 40 = Автобетоносмеситель
    • 41 = Мужской гидроцикл
    • 42 = Кривая головы и шеи лошади
    • 43 = Рыба
    • 44 = Зонт (вторые 4 перевернуты горизонтально)
    • 45 = Воздушный змей и веревка
    • 46 = морской конек
    • 47 = Чихуахуа
    • 48 = фургон-пикап (8 наклонены вниз, как колеса)
    • 49 = Мыши

    Цифры Фигуры 50-59

    • 50 = трактор
    • 51 = трубный ключ
    • 52 = игральные карты (связанные)
    • 53 = Бюстгальтер
    • 54 = Змея и его голова
    • 55 = Тачка | 2 руки «Дай пять» (связанные)
    • 56 = Вилочный погрузчик
    • 57 = Кузнечная наковальня
    • 58 = Самокат (8 наклонены вниз как колеса)
    • 59 = Бык

    Цифры Формы 60-69

    • 60 = хвост и тело обезьяны
    • 61 = Рыболовная снасть
    • 62 = кат.
    • 63 = пчела
    • 64 = клюшка для гольфа и флаг
    • 65 = мышцы руки и бицепса
    • 66 = две вишни с листом
    • 67 = Штамповочная машина
    • 68 = Детская коляска
    • 69 = Инь Ян

    Цифры Формы 70-79

    • 70 = Соломинка в коктейльном бокале
    • 71 = Огнетушитель
    • 72 = водяной насос
    • 73 = Верблюд
    • 74 = Полуавтоматический пистолет
    • 75 = Велотренажер
    • 76 = саксофон
    • 77 = Двое гребцов | Две согнутые ноги
    • 78 = Тележка для покупок (8 наклонены вниз как колеса)
    • 79 = Топор и Фермер

    Цифры Формы 80-89

    • 80 = пустышка
    • 81 = Скрипка и смычок | Гитара
    • 82 = Женщина и длинные волосы | Волосы
    • 83 = Русалка
    • 84 = Жених и невеста (рука) – Невеста держит за руку метлу и идет.
    • 85 = Девушка на одноколесном велосипеде | Уницикл
    • 86 = Девушка, дующая в свисток
    • 87 = Глаза и рот лягушки
    • 88 = Гири
    • 89 = Трубка

    Цифры Фигуры 90-99

    • 90 = Черепашка-ниндзя
    • 91 = Скафандр
    • 92 = Лев
    • 93 = Бабочка
    • 94 = Повар и нож
    • 95 = Белка
    • 96 = Ключ и замок
    • 97 = Старик и его трость
    • 98 = Байкер в шлеме
    • 99 = Грибы | Воздушные шары

    Английский алфавит от А до Я

    Система Shaper также предоставляет 26 (или более) похожих изображений английского алфавита от А до Я.


    • А = штифт | Эйфелева башня | Палатка
    • B = солнцезащитные очки
    • С = Банан
    • D = Лук | Язык | Транспортир
    • E = Гребень | Трезубец
    • F = Зубная щетка | Костыль
    • Г = Пакман | Ухо | G-образный зажим
    • H = Стремянка
    • I = Флейта | Игла | Палка | Свеча
    • J = Блестящий | Шофар | альпийский | Хоккей
    • K – Стол [наклонный] | Whizzy Ride – Велосипед | Балерина танцует
    • L — Пистолет с глушителем | Правитель | Аллен Ки
    • М – Паук
    • N — Компас [Север] | Забор | Mach-Sticks
    • O – браслет | Шина | Кольцо | Мяч | Хула-хуп
    • P – Флаг на шесте | Меч [наклонный]
    • Q — Лупа | Тиара | Велосипедная педаль
    • R – Клещи | плоскогубцы | Значок
    • S – Змея | Крюк
    • Т – Крест | Молоток | Т-образная линейка
    • U – чашка | Подковы для лошадей | Магнит
    • V – Ожерелье | Конус для мороженого
    • W – Зубы вампира
    • X – Ножницы | Штукатурки
    • Y – Рогатка | Воронка | Бокал для вина
    • Z – Зебра | Эскалатор | Весна

    С чего все началось: Когда я использовал лиц с доминиковой системой, у большинства моих лиц не было никаких объектов или действий, которые я мог бы применить.И это несколько сбивало меня с толку, когда я это делал, и мне потребовалось много времени, чтобы запомнить. Так что я пытался смешивать и сочетать с основной системой. Основная система — согласная буква в цифрах. Опять же, мне потребовалось некоторое время, чтобы перевести цифры и применить действия.

    Однако с числовыми формами я мог видеть изображения легче и быстрее. Мне также не пришлось переводить его из доминиканских букв в лица, или переводить из мажорных в слова, а потом создавать образы, и применять действия.Процесс показался очень трудоемким.

    С числовыми формами все было просто, перевод не требовался.
    Это просто фигуры, похожие на цифры, или цифры, похожие на фигуры.

    Изображения, которые у меня есть для фигур, также имеют свои собственные естественные действия, или их можно очень легко создать с помощью парного связывания. Таким образом, каждое изображение формы выполняет действие для следующего или оставляет подсказку, которая напоминает мне о первых двух цифрах. Так что это своего рода система в коробке. Таблица Shaper-System-Spread доступна для скачивания.Готов к использованию..

    Чтобы начать практиковать метод, произнесите вслух изображение и его действие, как только увидите двузначное число, и визуализируйте изображение и действие одновременно с практикой.

    , поэтому, когда вы видите, например, 00, вы произносите вслух «Яйца, разбиваются, желток течет» и видите яйца в своем воображении.

    01 = Вы говорите «Пронзающий копьем»
    02 = Вы говорите «Динозавр, выдувающий горящий огонь»
    03 = Вы говорите «Вилка, вонзающаяся в»
    04 = Вы говорите «Нож, режущий»
    и т. д., и т. д.

    Затем примените действие парной ссылки.
    00 01 — Вы бы сказали «Жёлтый желток на копье» (Разрушение копья)
    04 00 — «Разрезание яйца»
    02 03 — Пылающая вилка
    01 02 — Копье сквозь динозавра

    Попрактиковавшись несколько дней, он просто выскочит перед вами как изображение без необходимости произносить его вслух 

    У многих изображений есть собственная подсказка при применении действия, это означает, что вам не обязательно видеть действие или объект, потому что подсказка на объекте содержит первые 2 цифры.Например, «30» — это поцелуи, и подсказкой к этому является изображение «Красное сердце», наклеенное/отпечатанное на следующем объекте. «00» — это яйца. Все, что я вижу, — это жидкий желток на следующем объекте в качестве подсказки для «00». Это не требует действия из-за подсказки.

    Он также используется с существующими системами, такими как Dominic или Major System, или любой другой независимой системой.

    00 — Супермен
    04 — Резка (ножом)
    02 — Динозавр

    Супермен режет динозавра (ножом)

    00 — Супермен
    02 — Динозавр (выдувающий горящий огонь)
    04 — Нож

    Супермен выпускает огонь на нож

    Вы бы, конечно, добавили к нему «Эмоции» везде, где только можно, чтобы сделать его более запоминающимся.

    Итак, супермен после того, как дунул огнем на нож, также обжег руки огнем, что не очень приятно.

    Приведенный выше пример — это PAO, но вы можете просто использовать PA, если используете систему Dominic PA. «Супермен, выдувающий огонь».


    Три основных преимущества системы Shaper;

    1* Орфография не зависит от основной фонетики.
    Таким образом, вам не нужно использовать какие-либо согласные, а затем находить слово, а затем находить изображение и т. д. Потому что это самостоятельная система со своими объектами и своими действиями.
    Это система в коробке, которую можно изучить за очень короткое время.

    2* Его можно выучить практически на любом языке!
    Например, 19 — это слон.
    Форма Слона выглядит одинаково на всех языках. Это число для генератора изображений, и изображение одинаково во всем мире

    .

    3* Его можно использовать с любыми существующими вариантами системы на основе людей или объектов, как описано выше.


    5 способов использования системы Shaper Изображения с 00 по 99.

    1. Система счисления: Используйте его для вашей системы счисления, чтобы запомнить любые цифры любой длины.

    2. Привязка как хранилище: Используйте все 100 изображений в качестве привязки для хранения данных. Дворец памяти не нужен.

    3. Отметить путь: Используйте форму для каждого 5-го места во дворце памяти, чтобы запомнить порядок и положение пути.

    4. Мини-дворцы: Используйте каждую фигуру как «мини-дворец с 5 остановками» с слева | Топ | Право | Внизу | Средний

    5.Расширяемые дворцы памяти: Используйте каждое изображение, чтобы расширить дворец формирователя до 500 локаций.
    Вы можете сделать это, просто мысленно добавляя каждое изображение в каждое соответствующее фоновое изображение, и у вас будет 5-ступенчатый мини-дворец с каждой комнатой, расширяющий дворец до 500 локаций!

    Вот оно. Надеюсь, вам понравился этот курс на вашем пути к тренированному мозгу.
    Читайте, учитесь, готовьтесь и практикуйтесь как можно больше. Это того стоит!

    СКАЧАТЬ ОБЕ ВЕРСИИ – БЕСПЛАТНО!

    * Стартовая версия системы Shaper — полная бесплатная загрузка системы здесь.

    * Полная версия системы Shaper – полная бесплатная загрузка системы здесь.


    СКАЧАТЬ ФАЙЛЫ и ЛИЦЕНЗИОННЫЕ ПРАВА
    Полная версия номера формы | 2-значная система числовых форм.

    Полная версия The Shaper System состоит из следующих файлов;

    * Системные изображения The Shaper
    Все 100 изображений, преобразованных из чисел в форму
    Все 100 изображений, преобразованных из чисел в реальные
    Все 26 изображений из букв английского алфавита в привязки
    Все 100 фоновых изображений Дворца памяти.
    Все 100 образцов людей, которых нужно заменить своими.

    * Настольное приложение Shaper Memory Palace
    Путешествие на 100 остановок со 100 фоновыми изображениями, специально выбранными для дворца памяти. Возможность расширения до 500 мест.

    Приложение будет загружать изображения дворца формирователя один за другим, чтобы вы запомнили свой дворец в правильном порядке.

    * Система формирователя | Настольное приложение Numbers Memory Practice
    Это настольное приложение со следующими функциями:

    * Возможность заменить каждое изображение своим, чтобы получить собственную окончательную систему!
    * Загружает изображения Shaper для каждой комбинации из двух цифр.

    * Загружает объект + объект как пару, так что вы можете попрактиковаться;
    «OO»: Объект связан со следующим Объектом своим Действием.

    * Загружает Человека + Объекты как пару, так что вы можете попрактиковаться;
    «PA»: Человек в паре со следующим Объектом по его действию.

    * Загружает Дворец Создателя, состоящий из 100 фоновых сцен.

    * Система формирователя | Настольное приложение Binary Numbers Practice
    Это настольное приложение со следующими функциями:

    * Возможность заменить каждое изображение своим, чтобы получить собственную окончательную систему!
    * Загружает изображения Shaper для каждой бинарной комбинации.

    * Загружает объект + объект как пару, так что вы можете попрактиковаться;
    «OO»: Объект связан со следующим Объектом своим Действием.

    * Загружает Человека + Объекты как пару, так что вы можете попрактиковаться;
    «PA»: Человек в паре со следующим Объектом по его действию.

    * Загружает Дворец Создателя, состоящий из 100 фоновых сцен.

    * Система формирователя | Игральные карты Практика Desktop App
    Это настольное приложение со следующими функциями;

    * Возможность заменить каждое изображение своим, чтобы получить собственную окончательную систему!
    * Загружает изображения Shaper для каждой комбинации из двух карт.

    * Загружает объект + объект как пару, так что вы можете попрактиковаться;
    «OO»: Объект связан со следующим Объектом своим Действием.

    * Загружает Человека + Объекты как пару, так что вы можете попрактиковаться;
    «PA»: Человек в паре со следующим Объектом по его действию.

    * Загружает Дворец Создателей, состоящий из 100 фоновых сцен.

    * Система Shaper «Электронная таблица»
    Со всеми 100 объектами действий и т. д.
    Эта электронная таблица не требует пояснений и готова к использованию прямо из коробки с системой shaper.
    Он специально разработан для обучения и отработки всех разделов всей системы формирователя.
    Его также можно редактировать, поэтому вы можете редактировать и/или изменять любых людей, действия и остальную часть поля, чтобы организовать его в свою собственную систему.

    *Практика | Практика | Практика

    Как только вы освоите эту электронную таблицу, применяйте все принципы, практикуясь не менее 1 часа в день, и вы будете на пути к легкому запоминанию сотен цифр, что во многих отношениях поможет вам в вашей жизни, поскольку числа почти каждую часть нашей повседневной жизни.Повеселись!

    ps: Вам потребуется загрузить копию «Flash Player для настольных компьютеров» с веб-сайта Adobe. В противном случае ваши приложения могут не работать.

    https://get.adobe.com/flashplayer/otherversions/

    Когда откроются системные приложения формирователя, вы увидите меню с уровнями, которые вы можете практиковать.

    Сертификат об окончании Бесплатный PSD-дизайн
    Я предоставил PSD-файл Photoshop, чтобы вы могли редактировать и использовать его, если вы преподаете и хотите сертифицировать своих учеников.


    ЛИЦЕНЗИОННЫЕ ПРАВА

    *Использование и редактирование в личных целях — ДА .
    * Распространять для некоммерческих организаций — ДА — как неотредактированный почтовый индекс.
    * Обучение для некоммерческих организаций с использованием файлов — ДА — без изменений.
    *Добавление, редактирование или удаление изображений Для личного использования – ДА.
    *Может использоваться в качестве веб-контента или электронного журнала – ДА – С письменного разрешения.
    *Можете указать свое имя как автора или создателя – НЕТ!
    *Можно изменить название «Система Шейперов» в любом документе: НЕТ!
    *Можно изменять и использовать содержимое PSD-файла сертификата —  ДА .Не ради прибыли.
    *Возможна продажа – НЕТ!
    *Может предлагаться в качестве бонуса за проданные продукты – NO
    *Может быть упакован с продуктами для продажи – NO
    *Может продаваться как отдельный продукт – NO
    *Можно добавить к платному членству сайты — NO
    * Можно продавать права перепродажи — NO
    * Можно продавать основные права перепродажи — NO
    * Можно продавать права PLR Private Label — NO
    * Можно продавать права White Label — NO .


    Нажмите здесь, чтобы начать курс по улучшению памяти

    СКАЧАТЬ ОБЕ ВЕРСИИ SHAPER SYSTEM И ПРИЛОЖЕНИЯ – БЕСПЛАТНО!

    * Стартовая версия системы Shaper — полная бесплатная загрузка системы здесь.

    * Полная версия системы Shaper – полная бесплатная загрузка системы здесь.

    Любые вопросы

    Свяжитесь со мной по адресу https://paolist.com/contact

    Спасибо и удачи!

    Эрол Озванан.

    Борис Конрад — техники запоминания

    Существуют различные методы запоминания, некоторые из которых известны под разными именами.Однако основная идея всегда одна и та же: трудно запоминаемое содержание, такое как имена, даты, факты, цифры или техническое содержание, связано с образами, эмоциями и существующими знаниями. Наш мозг очень хорошо запоминает то, что мы переживаем, видим, а также то, где что-то происходит. Если вы сейчас «преобразуете» абстрактное содержание в опыт, ваш мозг уже «знает», как его сохранить! Тем не менее, фактическое содержание не теряется.

    Что такое мнемонические приемы?

    Мнемоника или мнемонические приемы – это другие слова для приемов запоминания .Слово мнемонические техники может быть получено из греческих слов μνήμη («мнеме» = память) и τέχνη («техне» = искусство). По сути, мнемотехника разрабатывает методы, облегчающие запоминание определенных вещей. С помощью методов мнемонической памяти вы можете легче запоминать такие вещи, как список, имена и лица, а также более сложный или гораздо более обширный контент, вплоть до целых книг, длинных списков или, если хотите, числа Пи до тысячи мест после запятой.

    Развитие методов запоминания

    Как все начиналось… Первые записи о применении мнемонической техники были переданы древними греками. Согласно этому, греческие философы (особенно Платон и Аристотель) уже изучали и писали о методах запоминания. Позже «изобретение» мнемоники приписали греческому поэту Симониду из Кеоса (~ 500 г. до н.э.). Позже римляне использовали эти инструменты для публичных выступлений. В то время люди использовали технику, в которой использовали место мысли, знак или образ.Метод локусов.

    Научные исследования методов запоминания

    Тем временем эффективность мнемоники и потенциальное улучшение обучаемости были научно доказаны в нескольких исследованиях. Мои собственные исследования не столько о том, помогают ли методы, сколько о том, почему. Что происходит в мозгу, когда мы тренируем память? Как методики запоминания и современные технологии меняют наше мышление? Вы можете узнать больше о моих исследованиях на сайте Института Дондерса и Лаборатории Дреслера.

    Изображения запоминаются лучше всего

    Поскольку мнемотехника не занимается ничем иным, как преобразованием сырой информации в красивые образы, то это как раз правильный способ противодействия забывчивости и эффективного запоминания — как в старости, так и в юности — значительно большего и более полного объема информации, чем без тренировки памяти.

    Какие методы запоминания существуют?

    Мне нравится обобщать техники запоминания следующей моделью. В крыше память, которую хотелось бы поддерживать разными техниками запоминания.Существует, например, метод локусов для всего, что имеет последовательность. Различные методы запоминания чисел, такие как основная система. Опять же, другие для имен и сопоставимого содержания. Все эти техники основаны на идее образного мышления. Для меня простые техники, такие как метод истории или метод ключевых слов, также являются частью этого базового подхода. Последнее упоминается много, особенно в связи с заучиванием лексики и изучением иностранных языков.

    Мне просто нужно знать эти техники? Насколько важно обучение?

    Используя методы запоминания, вы сразу заметите улучшение в некоторых задачах, например, в запоминании списка терминов.Другие методы, такие как мажорная система, требуют значительно большей подготовки и обучения. В любом случае, конечно, важна подготовка. Пожалуйста, не пугайтесь этого, но и не дайте себя обмануть некоторым моим коллегам, которые притворяются, что посещения их семинара достаточно.

    Точно так же, как просмотр обучающих видео Арнольда Шварценеггера не превращает ваше тело в мышечное чудо, просмотра советов по запоминанию недостаточно, чтобы развить супермозг.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.