Книга для ума: Лучшие 6 книг в категории «Книги для развития мозга и тренировки памяти»

Содержание

Книга недели: «Держи мозг в тонусе»

Кайя Норденген — доктор неврологии и практикующий врач из Норвегии. Она активно занимается популяризацией нейробиологии и, помимо чтения научно-популярных лекций, пишет книги о мозге и о том, как его прокачать.

Первая книга Кайи «Мозг всемогущий. Путеводитель по самому незаменимому органу нашего тела» рассказывает о строении мозга, его биологических особенностях и способностях. Например, автор раскрывает, какие участки мозга отвечают за личность и интеллект человека, а также как устроен наш внутренний GPS-навигатор.

Во второй книге «Держи мозг в тонусе. Скандинавская методика тренировки интеллекта» доктор Норденген не только продолжает раскрывать тайны самого загадочного органа в теле человека. Здесь перечислены конкретные советы и упражнения для развития ясности ума.

Бытует мнение, что с возрастом мозг становится менее восприимчивым, ему сложнее что-то запоминать и адаптироваться к меняющемуся окружению. Автор это опровергает. На протяжении всей жизни мы способны создавать новые нейронные сети, если постоянно учиться новому и напрягать свой мозг. Именно постоянная умственная нагрузка позволит если не избежать заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера, то хотя бы активно бороться с их первыми признаками и снизить риск появления.

То, как вы проживаете свою жизнь, влияет на развитие мозга… От того, как вы используете свой мозг, зависит, насколько он будет устойчив к заболеваниям и грозит ли вам деменция.

Кайя Норденген

«Держи мозг в тонусе»

Книга разбита на несколько частей, и каждая содержит в себе конкретные задания, которые можно и нужно выполнять, чтобы голова работала на полную мощность. Например, чтобы держать мозг в тонусе, неплохо бы подкачать мышцы или научиться играть на музыкальном инструменте. Здоровый сон и правильное питание также позитивно влияют на сохранение остроты мышления, а вот стресс и телевидение — негативно.

…Даже люди с плохими отправными точками могут улучшить здоровье мозга путём тренировки извилин.

Кайя Норденген

«Держи мозг в тонусе»

Большая часть книги посвящена практикам и упражнениям для развития памяти и интеллекта: здесь есть 30-дневная программа тренировок, шахматные задачки, полезные фокусы с числами и буквами, а также логические головоломки. Основная идея всех упражнений — дать мозгу новую, непривычную для него нагрузку и тем самым заставить его работать. Задания не требуют предварительной подготовки или дополнительных приспособлений (разве только шахматного набора).

Купить книгу

Читайте также 🧐

12 книг для ума и сердца

Каждый день мы пишем о светлых умах рекламной индустрии, об их профессиональных успехах, творческих прорывах и карьерном росте… А рубрика Bookchain — это некий ключ к внутреннему миру этих людей. Продолжаем узнавать, какие книги влияют на правые и левые полушария наших экспертов.

Каждый спикер приготовил две книги — одна из мира профессиональной деятельности, вторая — для души! Начинаем!


Нерушева Ольга, директор по развитию бизнеса Комплекса управления недвижимостью Группы ПСН

City as Loft. Начиная от переплёта и до контента — это великолепная книга на английском языке, которая по праву может называться арт-изданием. Интересна будет тем, кто интересуется удачными примерами реновации зданий, построенных в индустриальную эпоху. Здесь собраны 30 вариантов со всего мира, и на их примере показано переосмысление наследия, которое даёт огромную энергию и творческий потенциал зданиям сегодня.

Подобные здания имеют свои специфические особенности и связь с историей и контекстом, и в то же время они открыты для текущих и будущих потребностей. В книге рассматриваются фоны, люди и концепции, иллюстрируются различные стратегии повторного использования. В эссе и интервью специалисты из теоретических и практических областей объясняют свои выводы и опыт. Отдельного внимания заслуживает инфографика голландского книжного дизайнера, все становится наглядно понятно и без текстовых комментариев.

«Алиса в стране чудес» Льюиса Кэрролла — произведение, которое не перестаёт удивлять, даже если перечитываешь его в сотый раз. Театр абсурда сквозь призму детского мировоззрения иллюстрирует простые жизненные сюжеты. Фантазия писателя предлагает читателю безграничный материал для размышлений и фантазий. Алиса вдохновляет к познанию мира, мечтать, быть честным и, конечно, смелым путешественником, ценить простые радости в жизни и видеть чудеса вокруг.


Денис Шапкарин, партнер агентства Nectarin

Книгу «Построенные навечно» Джима Коллинза и Джерри Порраса я назову первой — для развития «бизнес-полушария». В основе книги лежит реальное шестилетнее исследование 18 выдающихся корпораций-долгожителей. В итоге масштабнейшей работы получилась практически инструкция по применению с сотней конкретных примеров. Идеальная книга для стратегов и управленцев, мечтающих о прочном бизнесе.

А для души всем, независимо от профессии и интересов, рекомендую прочитать «Сердце хирурга» Федора Углова. Космического масштаба человек — большая редкость такого встретить и пообщаться, но раз уж не выпало, то хотя бы познакомиться с его мыслями через книгу.

Сама по себе удивительна его жизнь (прожил 104 года; деревенский парнишка, месяц добиравшийся до Иркутска, чтобы поступить в вуз; всю блокаду работал хирургом в Ленинграде; оперировал в 100 лет), но книга не менее удивительна. Главное — его ценности и то, на что он обращает внимание читателя: как важно быть по-настоящему увлеченным, чтобы делать добрые дела. Вдумайтесь: «Конкурировать надо смело, не боясь провала. Что такое провал? Это значит, что всем сразу не может повезти».


Евгения Старкова, директор по маркетингу MR Group

Из последнего прочитанного в бизнес-литературе очень понравилась книга «Гении и аутсайдеры: почему одним все, а другим ничего?» Малькольма Гладуэлла, которая в своё время стала бестселлером номер 1. Автор изучал жизнь и характер известных гениев, чтобы понять, в чем причина их феноменального успеха. Один из интересных выводов книги — для достижения выдающихся результатов используй правило «10 000 часов», которое уже стало расхожим как в бизнесе, так и в повседневной жизни. Правило 10000 часов заключается в том, что именно столько времени необходимо практиковаться в любимом деле, чтобы стать действительно выдающимся профессионалом. Автор приводит многочисленные обоснования своего правила, кейсы, что само по себе погружает в книгу и не дает оторваться от нее до самого конца. С одной стороны, 10000 часов — цифра внушительная, но с другой — это всего 3 часа в день в течение 10 лет. Эта книга для всех, вне зависимости от сферы деятельности и должности и т. д.

Из художественной литературы я люблю Набокова. Потрясающий стиль, богатый образный язык. Все его произведения хороши, но хотелось бы порекомендовать роман «Камера обскура». Произведения Набокова отличаются тонким психологизмом и невероятной литературной техникой. Его стиль вполне описывается цитатой из романа «Камера обскура» как по форме, так и по содержанию: «…И действительно, кто-то смотрит на реальность через бинокль, а изображение слишком увеличено в ущерб частностям. У другого бинокль в душе перевернулся — и, наоборот, уменьшает реальность. У третьего линзу покрыла копоть, и теперь действительность — в темном налете, без единого светлого пятна. Еще для кого-то она раскрашена в красивый свет. Есть и те, у кого линза была почти хрустальна, играла радугой в преломлении, но оказалась слишком хрупка — и ничего теперь разобрать нельзя, кроме трещин. И, наконец, есть те, у кого в груди — камера-обскура, а реальность не просто искажена, а уменьшена и перевернута. Они смеются в темноте, не понимая трагизма перевернутого мира..».


Ольга Матвеева, генеральный директор Unite

Мое твердое убеждение со студенчества, что главное в образовании это не знания, а обучение системности мышления, навыку проведения аналогов, умению именно мыслить — концептуально, аспектно, как угодно, но мыслить, а не заучивать чужие мысли. Это убеждение я несу с собой через три образования и 20 лет работы в агентстве маркетинговых услуг. Собственно, любимые книги-фавориты — учебники жизни — логично выбираются по такому же принципу: толчок для мыслительных процессов.

«Пятая дисциплина: искусство и практика самообучающейся организации», Питер Сенге. Книга хороша двумя вещами:

а) наглядным показом на понятных простых примерах важности системного взгляда на вещи в бизнесе — выявить проблемы и найти решения без понимания как работает вся система нельзя. Ваше найденное решение внутри элемента системы скорее всего будет означать, что проблема перешла в другой элемент

б) возможностью читать эту книгу фактически с любой страницы: ««Технологическим» достоинством книги является то, что можно начинать с любой страницы. Эта книга организована не линейно, а тематически» (цитата из книги). Автор писал книгу в точности для таких как я — редко читающим книгу от, а до я. Особенно бизнес литературу. Рекомендую!

Для души — книга книг — «Хазарский словарь» Милорада Павича. Книга — мой личный бестселлер — вот уже более 20 лет. Прочитанная много много раз и никогда не теряющая для меня своей привлекательности и притягательности. В ней прекрасно все: слог, тексты, содержание, форма. Книга-эксперимент, книга-словарь, предлагающая разные варианты прочтения, но тем не менее не рассыпающаяся на островки словарных коротких статей. А содержание и сюжет затягивают и не отпускают: хазары, каганат, ловцы снов, принцесса Атех… Кто видит сны и относится к снам трепетно сможет наиболее полно воспринять магию этой волшебной книги. «В конце концов пазл книги складывается в единую картину, но смысл так и остаётся неуловимым как во сне, когда ты пытаешься нагнать или убежать от кого-то…», — самая точная характеристика книги, которую я нашла в одной из рецензий на нее.»


Игорь Ерёмин, президент компании Vengo Group

«Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе», Чарлз Дахигг. Интересная книга, в которой сочетаются знания и опыт из области маркетинга и психологии. Из этой книги ты узнаёшь о том, как с помощью психологических приемов вырабатывать привычки, которые помогут сделать продукт, востребованный наибольшим количеством людей.

«Источник», Айн Рэнд. С одной стороны, Айн Рэнд — представитель философии и антиутопии. С другой стороны, она показывает жизнь интересных людей, в частности, архитектора Говарда Рорка, главного героя данного романа. Говард Рорк всегда шел вразрез с общепринятыми понятиями. Благодаря своей гениальности, он мог создавать поистине нестандартные вещи. В результате, герой стал признанным архитектором. Эта книга говорит о том, что нужно быть приверженцем своей идеи и не слушать второе, третье мнение. Только тогда у тебя все получится! Главное — упорство и личное понимание того, что ты хочешь от жизни и от продукта».

Юний Давыдов, CEO Группы компаний RCG

Профессиональная литература. «Чукча не читатель, чукча писатель» (фраза из анекдота).

Тут все просто — ничего порекомендовать не могу, т.к. ни одного учебника по маркетингу не читал. Если совсем откровенно, не читал даже те, для которых по просьбе авторов писал аннотации.

Просто я убежден, что маркетинг не наука, это авантюрное шулерское искусство, в котором законы создаются лишь для того, чтобы их нарушать. Конечно, можно вызубрить Огилви, Котлера, Траута… Вы будете молодцом, будете отличником, лучшим учеником. Вот только учителем никогда не станете. Так что не читайте чужие правила – сразу пишите свои!

Художественная литература. «На свете нет ничего интереснее чужих писем» (Исаак Бабель).

Пушкин, Дюма, Гоголь, Бальзак, Булгаков, Чехов, Ремарк… Все мы отлично знаем эту «тяжелую артиллерию» мировой литературы, не правда ли? Нет, не правда — мы знаем лишь часть их творчества. Чтобы увидеть полную картину, я советую читать письма «великих». И тогда «бессмертный классик», которого мы со школьной скамьи представляем бронзовым памятником, сеющим «разумное, доброе, вечное», вдруг становится живым, совершающим нелепые поступки, раздираемым страстями человеком. Таким же дураком как я, только, сука, талантливым.

Что читать? Ой, много удивительного! Например, давайте посмотрим (подглядим в замочную скважину), как они писали любовные письма — тут можно найти любой жанр: от похабных баек до высокого, бескомпромиссного искусства. И заметьте: зачастую все это в одном тексте!

Вот Достоевский, который поехал в заграничное свадебное путешествие с Анной Григорьевной, бросил ее в какой-то немецкой глуши, сбежал в казино, проигрался в пух и прах… И вот мы читаем его трагичные письма жене: он кается, открывает душу, молит о прощении, признается в любви — и это, безусловно, мощнейшая любовная лирика! Но сразу, через запятую: «Пришли денег! Я отыграюсь!», «Одолжи у кого-то и пришли денег!», «Заложи пальто в ломбард, пришли денег!»…

Почитайте письма ФМ, а потом перечтите его «Игрока». Вы прочтете совершенно другой роман!

Или Пушкин, посвятивший Анне Керн знаменитое «Я помню чудное мгновенье». Стопроцентная романтика, эталон, тот самый «гений чистой красоты»! Вот только на следующий день он хвастает корешу Соболевскому про блудницу Керн, которую он «с божьей помощью уеб». Вот вам легкомысленный флирт в исполнении классика. А письма Пушкина к шпионке Собаньской — уже иной жанр: бешеная африканская страсть, экшн. И, наконец, письма к Натали — полноценный любовный роман с настоящей, нерасторжимой супружеской любовью.

Еще можно вспомнить многолетний любовный «спарринг» Пастернака и Цветаевой, яростную переписку Гюго и Адель, мучительные письма Кафки к его невесте… А для «затравки» прочтите это: только сперва сядьте — это сбивает с ног!

Читать «Используй свой мозг на 100%! Книга-тренажер для развития ума и памяти» — Могучий Антон — Страница 1

Антон Могучий

Используй свой мозг на 100 %! Книга-тренажер для развития ума и памяти

© Могучий А., 2015

© ООО «Издательство АСТ», 2016

* * *

Вступление

Неиспользуемый потенциал вашего мозга огромен!

Если вам в жизни не хватает:

• успеха,

• везения,

• радости,

• удовлетворения,

• здоровья,

• уверенности в себе,

• материальных благ,

совет один: развивайте интеллект!

Небольшая оговорка: пусть этот совет не покажется вам обидным. В нем нет никакого намека на то, что уровень вашего интеллекта ниже, чем у других.

Дело в том, что практически у всех людей интеллект работает значительно ниже уровня своих реальных возможностей!

Неиспользуемый потенциал человеческого мозга огромен. Представьте себе: большинство людей используют свой мозг менее чем на десять процентов! И при этом многие из них весьма неплохо живут, не жалуются на недостаток ума, хорошо справляются с каждодневными житейскими задачами, а порой и преуспевают.

Что же будет, если начать использовать потенциал мозга не на десять, а хотя бы на двадцать-тридцать процентов? Вы сможете стать настоящим гением или, по крайней мере, обладателем выдающегося ума, неординарной личностью, способной достичь невиданных высот в науке, искусстве, бизнесе, политике и вообще в любом виде деятельности на ваш выбор.

Чем выше интеллект, тем меньше вероятность ошибок, тем больше шанс на наилучшие решения.

Но ведь и двадцать-тридцать процентов – не предел! Наш мозг устроен так, что способен развиваться и обучаться в любом возрасте, и пределов его совершенства практически не существует.

Единственное, что для этого нужно – наше собственное желание и немного усилий, чтобы ежедневно посвящать некоторое время тренировкам.

Перемены в наше время происходят молниеносно. Тот, кто был успешен вчера, завтра вполне может оказаться в аутсайдерах! Просто потому, что упустил из виду какую-то информацию, неверно ее проанализировал, сделал ошибочные выводы…

То есть – не лучшим образом проделал необходимую для успеха интеллектуальную работу.

Хорошо развитый интеллект предполагает:

• способность воспринимать и усваивать как можно больше необходимой информации,

• способность правильно понять эту информацию,

• способность анализировать эту информацию и делать верные выводы,

• способность принимать наилучшие решения на основе имеющейся информации.

Все решения, которые мы принимаем в жизни, основаны именно на имеющейся у нас информации. Но если информации недостаточно или она неверно нами истолкована, мы принимаем ошибочное решение. Нужен развитый интеллект, чтобы усвоить и понять достаточное количество информации, сделать на ее основе правильные выводы и принять наилучшее решение. Вот почему только человек с развитым интеллектом может достигать успеха.

Необходимость развивать интеллект сегодня особенно актуальна еще и потому, что мы живем в информационную эпоху. Развитый интеллект в наше время ценится как никогда раньше – буквально на вес золота! Есть такая фраза: кто владеет информацией – тот владеет миром. Но точнее было бы сказать: кто умеет работать с информацией – тот владеет миром. Информации вокруг нас великое множество, в информационных потоках можно захлебнуться, если не включить интеллект на полную мощь.

Что значит – включить интеллект на полную мощь?

Мы живем в удивительное время открытий! Да, человеческий мозг – это еще в большой степени «terra incognita» («неизвестная земля»). И все же сегодня нам известно о функционировании мозга гораздо больше, чем вчера. Знаете, почему мозг разных людей по-разному усваивает и обрабатывает информацию, поступающую от окружающего мира? Оказывается, это связано с тем, что у каждого человека есть три основных канала восприятия информации –

зрительный, слуховой и кинестетический («ощущенческий»).

Кто-то хорошо воспринимает зрительную информацию, а слуховую и кинестетическую – хуже, кто-то, наоборот, все отлично усваивает на слух, но не замечает детали и подробности зрительных образов, а кто-то и видит, и слышит хорошо, но не разбирается в «голосе» ощущений. Да, именно эти три сенсорных канала создают для каждого из нас свою собственную, уникальную картину мира! Но вот только развиты они у большинства людей неравномерно.

Людей, у который преобладает зрительный канал, называют визуалами, слуховой – аудиалами, кинестетический – кинестетиками.

Заметьте, речь идет вовсе не о каких-то нарушениях в работе органов чувств! Человек может вовсе не страдать глухотой или близорукостью, но все равно не усваивать и половины той информации, которая передается по каналам слуха или зрения. В итоге его картина мира оказывается неполной, а то и искаженной. Соответственно, он делает неверные выводы – и принимает неверные решения, потому что руководствуется недостаточной или искаженной информацией.

Успех в очередной раз ускользает!

Выводы:

• нужно развивать все три основных канала восприятия информации,

• нужно учиться правильно обрабатывать информацию, поступающую по всем трем каналам,

• нужно уметь делать выводы и принимать решения на основе самой полной информации.

Пособие, которое вы держите в руках, предназначено для тренинга интеллекта. Но это необычный тренинг – он учитывает индивидуальные особенности работы мозга каждого человека. Уникальный тренинг дает и уникальные возможности! Если вы будете следовать всем рекомендациям книги и выполнять упражнения, то:

• возможности вашего интеллекта вырастут за короткий срок в несколько раз!

• вы начнете себя чувствовать как человек, в распоряжении которого оказался суперсовременный компьютер вместо конторских счет!

• проработав свои сенсорные каналы, вы будете мгновенно решать проблемы, которые не решались годами!

• вы легко и быстро найдете ответы на все волнующие вас вопросы!

Но это далеко не все преимущества, которые вы получите, пройдя уникальный тренинг по проработке и развитию трех сенсорных каналов!

В книге вы найдете упражнения, которые помогут вам:

• лучше узнать себя, начать в полной мере использовать свои возможности и способности и даже развить новые таланты;

• еще активнее и с наилучшими результатами использовать ваш ведущий канал восприятия информации;

• развить те каналы восприятия, которые работают у вас недостаточно активно, и сделать свою картину мира более полной и яркой;

• мгновенно усваивать и анализировать всю информацию, поступающую по трем каналам;

• улучшить память;

• повысить способности к обучению, пониманию и усвоению новой информации;

• схватывать нужную информацию «на лету»;

• прекрасно ориентироваться в любой ситуации;

• повысить скорость реакции в любой ситуации – мгновенно делать правильные выводы и принимать лучшие решения, продвигаясь таким образом от успеха к успеху.

Все, что от вас требуется, – внимательно читать и выполнять упражнения, затрачивая на это хотя бы по десять минут в день.

Часть 1

Как работает ваш мозг

От чего зависит стиль и качество вашего мышления

Мир вокруг нас невероятно разнообразен, в нем огромное количество «пищи» для наших органов чувств – сколько всего мы можем видеть, слышать, осязать, чувствовать. Порой нам кажется, что всем людям разностороннее восприятие мира доступно в равной степени. Ведь картина мира кажется нам объективной, и мы думаем, что другие люди видят, слышат, осязают и чувствуют то же, что и мы.

Антон Могучий — Используй свой мозг на 100%! Книга-тренажер для развития ума и памяти читать онлайн

Антон Могучий

Используй свой мозг на 100 %! Книга-тренажер для развития ума и памяти

© Могучий А., 2015

© ООО «Издательство АСТ», 2016

* * *

Вступление

Неиспользуемый потенциал вашего мозга огромен!

Если вам в жизни не хватает:

• успеха,

• везения,

• радости,

• удовлетворения,

• здоровья,

• уверенности в себе,

• материальных благ,

совет один: развивайте интеллект!

Небольшая оговорка: пусть этот совет не покажется вам обидным. В нем нет никакого намека на то, что уровень вашего интеллекта ниже, чем у других.

Дело в том, что практически у всех людей интеллект работает значительно ниже уровня своих реальных возможностей!

Неиспользуемый потенциал человеческого мозга огромен. Представьте себе: большинство людей используют свой мозг менее чем на десять процентов! И при этом многие из них весьма неплохо живут, не жалуются на недостаток ума, хорошо справляются с каждодневными житейскими задачами, а порой и преуспевают.

Что же будет, если начать использовать потенциал мозга не на десять, а хотя бы на двадцать-тридцать процентов? Вы сможете стать настоящим гением или, по крайней мере, обладателем выдающегося ума, неординарной личностью, способной достичь невиданных высот в науке, искусстве, бизнесе, политике и вообще в любом виде деятельности на ваш выбор.

Чем выше интеллект, тем меньше вероятность ошибок, тем больше шанс на наилучшие решения.

Но ведь и двадцать-тридцать процентов – не предел! Наш мозг устроен так, что способен развиваться и обучаться в любом возрасте, и пределов его совершенства практически не существует. Единственное, что для этого нужно – наше собственное желание и немного усилий, чтобы ежедневно посвящать некоторое время тренировкам.

Перемены в наше время происходят молниеносно. Тот, кто был успешен вчера, завтра вполне может оказаться в аутсайдерах! Просто потому, что упустил из виду какую-то информацию, неверно ее проанализировал, сделал ошибочные выводы…

То есть – не лучшим образом проделал необходимую для успеха интеллектуальную работу.

Хорошо развитый интеллект предполагает:

• способность воспринимать и усваивать как можно больше необходимой информации,

• способность правильно понять эту информацию,

• способность анализировать эту информацию и делать верные выводы,

• способность принимать наилучшие решения на основе имеющейся информации.

Все решения, которые мы принимаем в жизни, основаны именно на имеющейся у нас информации. Но если информации недостаточно или она неверно нами истолкована, мы принимаем ошибочное решение. Нужен развитый интеллект, чтобы усвоить и понять достаточное количество информации, сделать на ее основе правильные выводы и принять наилучшее решение. Вот почему только человек с развитым интеллектом может достигать успеха.

Необходимость развивать интеллект сегодня особенно актуальна еще и потому, что мы живем в информационную эпоху. Развитый интеллект в наше время ценится как никогда раньше – буквально на вес золота! Есть такая фраза: кто владеет информацией – тот владеет миром. Но точнее было бы сказать: кто умеет работать с информацией – тот владеет миром. Информации вокруг нас великое множество, в информационных потоках можно захлебнуться, если не включить интеллект на полную мощь.

Что значит – включить интеллект на полную мощь?

Мы живем в удивительное время открытий! Да, человеческий мозг – это еще в большой степени «terra incognita» («неизвестная земля»). И все же сегодня нам известно о функционировании мозга гораздо больше, чем вчера. Знаете, почему мозг разных людей по-разному усваивает и обрабатывает информацию, поступающую от окружающего мира? Оказывается, это связано с тем, что у каждого человека есть три основных канала восприятия информации – зрительный, слуховой и кинестетический («ощущенческий»).

Кто-то хорошо воспринимает зрительную информацию, а слуховую и кинестетическую – хуже, кто-то, наоборот, все отлично усваивает на слух, но не замечает детали и подробности зрительных образов, а кто-то и видит, и слышит хорошо, но не разбирается в «голосе» ощущений. Да, именно эти три сенсорных канала создают для каждого из нас свою собственную, уникальную картину мира! Но вот только развиты они у большинства людей неравномерно.

Людей, у который преобладает зрительный канал, называют визуалами, слуховой – аудиалами, кинестетический – кинестетиками.

Заметьте, речь идет вовсе не о каких-то нарушениях в работе органов чувств! Человек может вовсе не страдать глухотой или близорукостью, но все равно не усваивать и половины той информации, которая передается по каналам слуха или зрения. В итоге его картина мира оказывается неполной, а то и искаженной. Соответственно, он делает неверные выводы – и принимает неверные решения, потому что руководствуется недостаточной или искаженной информацией. Успех в очередной раз ускользает!

Выводы:

• нужно развивать все три основных канала восприятия информации,

• нужно учиться правильно обрабатывать информацию, поступающую по всем трем каналам,

• нужно уметь делать выводы и принимать решения на основе самой полной информации.

Пособие, которое вы держите в руках, предназначено для тренинга интеллекта. Но это необычный тренинг – он учитывает индивидуальные особенности работы мозга каждого человека. Уникальный тренинг дает и уникальные возможности! Если вы будете следовать всем рекомендациям книги и выполнять упражнения, то:

• возможности вашего интеллекта вырастут за короткий срок в несколько раз!

• вы начнете себя чувствовать как человек, в распоряжении которого оказался суперсовременный компьютер вместо конторских счет!

• проработав свои сенсорные каналы, вы будете мгновенно решать проблемы, которые не решались годами!

• вы легко и быстро найдете ответы на все волнующие вас вопросы!

Но это далеко не все преимущества, которые вы получите, пройдя уникальный тренинг по проработке и развитию трех сенсорных каналов!

В книге вы найдете упражнения, которые помогут вам:

• лучше узнать себя, начать в полной мере использовать свои возможности и способности и даже развить новые таланты;

• еще активнее и с наилучшими результатами использовать ваш ведущий канал восприятия информации;

Читать дальше

Ученые назвали 6 причин читать книги

Чтение книг не только уносит нас в другой мир и помогает отключиться от забот, но и благотворно сказывается на нашем самочувствии. И даже дарит долголетие.

Во всяком случае об этом говорится в исследовании, ранее опубликованном в журнале Social Science & Medicine, пишет Medical News Today.

Ученые из Йельского университета обнаружили связь между чтением книг и увеличением продолжительности жизни. Как показали 12-летние наблюдения за участниками исследования, у людей, отводивших на чтение более 3,5 часов в неделю, риск преждевременной смерти в наблюдаемый период оказался ниже на 23% по сравнению с теми, кто не читал книги.

Исследователи не смогли дать этому точного объяснения, но напомнили о предыдущих научных изысканиях, показавших, что чтение способствует увеличению связей между мозговыми клетками. А это может снижать риск нейродегенеративных заболеваний, укорачивающих жизнь, считают авторы.

Чтение полезно также тем, что помогает уменьшить стресс.

Не секрет, что стресс – опасный фактор многих заболеваний. Например, он может повышать риск инсульта и заболеваний сердца на 50 и 40 процентов, соответственно.

По данным сотрудников Университета Сассекса в Великобритании, чтение способно снижать уровень стресса на целых 68 процентов – это даже больше, чем дают прослушивание музыки или прогулки. Оказывается, достаточно всего 6 минут чтения газет или книг, чтобы замедлился сердечный ритм и уменьшилось мышечное напряжение.

Кроме того, чтение помогает замедлять возрастное снижение когнитивных функций и, возможно, даже развитие более тяжелых форм когнитивных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера. К такому выводу пришли американские ученые из Университета Раш в Чикаго, изучившие данные 294 пожилых человек, средний возраст которых составил 89 лет.

Исследователи обнаружили, что в мозге тех, кто на протяжении жизни увлекался чтением, писал и как-либо еще стимулировал свою умственную деятельность, реже наблюдались признаки развития деменции – поражения головного мозга, амилоидные бляшки и белковые “клубки”. Это подкрепляет результаты другого исследования, которое установило, что у пожилых людей, которые читали, играли в шахматы и участвовали в других умственных занятиях, было в 2,5 раза меньше шансов на развитие болезни Альцгеймера.

Еще один плюс чтения заключается в его благотворном влиянии на сон.

Согласно выводам медиков из Клиники Майо, такой ритуал перед сном, как чтение книги, способствует улучшению сна, помогая нашему переходу от бодрствования в состояние сонливости. А вот использовать смартфоны перед тем, как отправиться в кровать, не рекомендуется, поскольку это плохо влияет на качество сна. Дело в том, что свет, который излучают экраны девайсов, снижают выработку гормона мелатонина, связанного со сном.

Чтение книг также развивает нашу способность лучше понимать других людей.

Так, исследования показали, что у тех, кто читает художественные произведения, лучше развита способность воспринимать чужие убеждения, мысли и желания наряду со своими собственными. Также они больше склонны проявлять эмпатию, то есть умение сочувствовать и сопереживать эмоциональному состоянию другого человека.

И, наконец, чтение помогает пополнять словарный запас и повышает интеллект.

Исследование, ранее вышедшее в журнале Child Development, показало, что дети с более высоким навыком чтения в возрасте 7 лет лучше проходили тесты на IQ.

Информация с сайта Российская газета

Как чтение книг помогает «перезагрузить» мозг

Хью МакГуайр — основатель двух компаний, связанных с книгами: LibriVox и Pressbooks. Но несколько лет назад у него совсем не было времени, чтобы почитать самому. Как и многие из нас, он захлебывался в потоке цифровой информации и его любимые бумажные книги собирали пыль на полках. Хью понял, что очень скучает по минутам покоя, которые он проводил за книгой. А еще он заметил, что постоянно чувствует усталость и не может ни на чем сосредоточиться.

«Я не мог сосредоточиться на работе и даже на общении с друзьями и семьей, — рассказал он в колонке для Harvard Business Review. — Я вечно уставал, раздражался и испытывал постоянный стресс из-за желания потреблять цифровую информацию. Стресс воспринимался как-то по-электронному, словно состоял из каждого бита и байта на моих экранах».

Хью обнаружил, что от перегрузки информации ему помогает более медленное потребление контента, например, в форме книг. Поэтому он вернул себе привычку читать бумажные книги. «Возврат к книгам помог мне найти больше времени для самоанализа и размышлений, — сказал он. — Мое внимание улучшилось, а разум словно освободился для лучшего решения рабочих проблем».

Умение решать проблемы — ценный навык для любого, кто запускает или руководит бизнесом. Также необходимо давать своему мозгу отдыхать, и в этом тоже могут помочь книги. По словам нейроученого Даниила Левитина, сосредоточенное чтение сжигает около 42 калорий в час, а потребление новой информации в другой форме (например, когда вы листаете твиттер или новости) сжигает примерно 65 калорий в час.

Фото: Unsplash

Одно исследование показало, что чтение романов улучшает работу мозга на множестве уровней — от умения поставить себя на место другого человека до гибкости воображения. Возьмем, к примеру, Илона Маска — одного из самых известных инноваторов нашего времени. В детстве он мог читать научную фантастику более 10 часов в день. А в нашем быстро меняющемся мире важно быть инноватором, если вы хотите выжить в условиях конкуренции.

Чтение — это лучший и самый простой способ развить креативное мышление и отдохнуть от цифровой нагрузки. Вот что поможет вам приучить себя ежедневно уделять время чтению.

1. Уберите подальше все устройства

Вы скажете, что это просто, но на самом деле отложить телефон или планшет труднее, чем кажется. Новая информация — вроде уведомления или обновления ленты в твиттере — создает прилив эндорфинов в нашем мозгу, и нам это нравится.

Да и сами устройства сделаны так, чтобы вызывать зависимость — спросите бывших работников Кремниевой долины, например, Тристана Харриса, который раньше работал в Google и теперь активно рассказывает о затягивающих механизмах и нездоровой природе телефонов. Даже Нир Эяль, автор популярной книги о том, как подсадить людей на продукт, кардинально изменил свою позицию — недавно он выпустил новую книгу «Не отвлекаемые: как контролировать свое внимание и жизнь». В ней он дал несколько советов о том, как можно освободиться от зависимости от устройств — например, перестать постоянно сидеть в Slack, ограничить количество ноутбуков на совещаниях до одного и держать телефон в беззвучном режиме. Если вам нужно сосредоточенно над чем-то поработать, лучше вообще убрать смартфон из поля зрения — в ящик стола или в другую комнату. Вы не сможете сосредоточиться и полностью погрузиться в книгу, если будете постоянно проверять сообщения.

Фото: Unsplash

2. Если вы не можете выделить на чтение несколько часов, читайте хотя бы периодически

Я руковожу собственной компанией, поэтому обычно у меня не бывает дней, когда я могу уделить чтению несколько часов подряд. Но как сказал профессор Уортоновского университета Адам Грант: «Если у руководителя нет времени на чтение, то у него нет времени на то, чтобы научиться чему-то новому».

Если успешные предприниматели как-то находят это время, то это по силам и мне. Я читаю по мере возможности — по дороге на работу или когда стою в очереди за кофе. Или же вечером, вместо того, чтобы смотреть какой-нибудь сериал, я стараюсь прочитать хотя бы пару глав.

Любопытно, но исследования показывают, что люди лучше усваивают информацию, если получают ее в короткие промежутки времени, а не пытаются узнать сразу много всего.

3. Тщательно выбирайте, что вы читаете

Очевидно, что если вы выберете книгу, которая вам понравится, то вы охотнее будете за нее браться. Кроме того, полное погружение в одну увлекательную книгу лучше быстрого прочтения десятка произведений, которые не вызовут у вас никакого интереса. Состояния потока — того самого состояния сознания, в котором человек работает лучше всего — можно достичь только при полном погружении в материал.

Коллеги часто говорят мне, что очень трудно найти хорошие книги и что на поиски иногда уходит слишком много времени. Действительно, существуют тысячи разных произведений и выбрать что-то одно нелегко. Поэтому я советую полагаться на выбор ваших любимых авторов и экспертов. А еще мне нравится пользоваться сайтом What Should I Read Next, где есть огромная база рекомендаций.

Источник.

Топ лучших книг для повышения интеллекта, Развитие интеллекта, Мозг

Интерес к устройству человеческого мозга возник ещё в древности. Доказательством тому служат письменные, вещественные источники Древнего Египта, Востока, Месопотамии. Однако долгое время центром интеллектуальных способностей считалось сердце, а не мозг. Первым взаимосвязь умственных способностей и мозга обнаружил Гиппократ. Он обратил внимание, что люди, травмировавшие голову, теряли память, способность адекватно, рационально мыслить, выстраивать логические связи. По-настоящему плодотворным для науки о мозге стали 19-20 века. Было сделано огромное количество открытий, проведено множество исследований, которые расширили, углубили знание человечества о функциях, свойствах серого вещества, способностях, возможностях человеческого ума.

Времена, когда ученые предполагали, что уровень интеллектуальных способностей, данных природой, изменить невозможно, давно канули в лету. На сегодняшний день доподлинно известно, что обычный человек использует возможности мозга в среднем на 10% – максимум 20%. Лучшие международные университеты, исследовательские центры ежедневно трудятся над исследованием остальных 80% возможностей человеческого интеллекта. Многие ученые, нейропсихологи, нейробиологи публикуют результаты научных исследований, делятся своим опытом и знанием, как же использовать эти 10-20% максимально эффективно, как развивать интеллектуальные способности. В этой статье собран рейтинг самых лучших книг для повышения интеллекта в 2022 году.

Факторы, влияющие на работу мозга

Несмотря на то, что каждый из нас имеет определенные врожденные способности, эти качества динамичны, и способны изменятся в течение всей жизни в зависимости от условий, возраста и индивидуальных особенностей.

  1. Здоровье. Важную роль в работе таких функций как долговременная, кратковременная память, мышление, внимание играет гормональная система индивида, насыщенность организма в полезных витаминах, минералах. Яркий тому пример — беременные женщины. Множество шуток ходит по поводу их забывчивости, невнимательности, а ведь причина кроется именно в гормональной перестройке.
  2. Физическая активность. Умеренная физическая активность оказывает благотворное влияние на работу всего организма, а также на работу мозга. Во время занятий спортом кровь циркулирует быстрее, насыщая кислородом внутренние органы и  мозг. Как выбрать подходящий вид физической активности подскажет сам организм: после занятий не должно возникать желания замертво упасть на постель и проснуться в завтрашнем дне, должна присутствовать бодрость, повыситься тонус, улучшиться настроение.
  3. Окружение. Психоэмоциональное состояние активно влияет на развитие интеллектуальных способностей человек. Дети, которые растут в благоприятных семейных условия, показывают лучшие результаты, чем дети с психоэмоциональными проблемами, из неблагополучных семей даже при одинаковых уровнях интеллекта.
  4. Здоровый сон. Центральная нервная система отдыхает только во время сна в определенное время суток.
  5. Правильное, рациональное питание. Нехватка некоторых витаминов может стать причиной невнимательности, забывчивости.
  6. Микроклимат. В помещениях всегда должно быть проветрено, поддерживаться оптимальный уровень влажности, температуры.

Что делать для развития интеллекта?

С чего стоит начать, если появилось желание улучшить свои умственные способности? Для начала обратить внимание на следующие рекомендации:

  1. Насыщать организм полезными нутрицевтиками. Особенно, обратить внимание на витамины группы В, витамин Д, А, витамин К, омега-3,6,9, витамин С. Питание должно быть разнообразным, включать в себя не жареные орехи, рыбу, зелень, бобовые, злаки.
  2. Регулярно заниматься спортом или дыхательной гимнастикой. Чем лучше насыщается кислородом организм, тем лучше функционирует мозг. Наверное, многие обращали внимание, когда в период интенсивной умственной деятельности голова «отказывается работать» стоит встать, походить, размяться, подышать свежим воздухом, тогда работа будет более эффективней.
  3. Навести порядок в жилом помещение, на рабочем месте. Бардак создает лишнюю суету, которая мешает мыслительному процессу, отвлекает внимание.
  4. Тренировать основные функции: память, мышление, внимание. Чтобы стать умнее, повысить интеллект, нужно этот ум тренировать: ежедневно выполнять логические задачки, учить стихи, читать познавательные, информационные тексты.
  5. Пополнять словарный запас. Взять за правило каждый день изучать хотя бы по 10 новых слов. В данном случая главное регулярность, качество, а не количество.
  6. Высыпаться. Не просто высыпаться, а соблюдать режим сна. Ложиться в 03:00, просыпаясь в 12.00, нарушая биологические ритмы организмы — плохая привычка.
  7. Читать специализированную литературу, постоянно обучаться чему-то новому, осваивать новые навыки не только когнитивного характера, но и практического: развивать крупную, мелкую моторику. Вязание спицами, крючком, катание на роликах – также полезно для развития интеллекта;
  8. Обучиться навыку скорочтения. Это позволит тратить меньше времени на качественное усвоение новой информации.

Рейтинг лучших книг для повышения интеллекта в 2022 году

Для улучшения эффективности работы, качества жизни заинтересованных, умных,  замотивированных людей, ежегодно на книжном рынке выпускаются новинки по саморазвитию. Но как не совершить коварной ошибки при выборе книги? Ведь порой одного лишь описания на форзаце недостаточно, а захватывающая аннотация оказывается хитрой приманкой. Какую книгу лучше купить? На каком авторе остановить взор, российского или зарубежного издательства? На что стоит потратить драгоценное время и прочесть, а что не стоит вашего внимания. Ниже собрана подборка книг, рекомендуемых покупателями, критиками, специалистами в области личностного роста и учеными.

Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»

Кэрол Дуэк – одна из ведущих специалистов, профессор Стэнфордского университета, член академии наук США, посвятила свою деятельность изучению мотивации, росту и развитию личности. Ее книжка заставляет иначе взглянуть на процесс интеллектуального роста. Почему одни люди воспринимают неудачи как опыт, идут дальше, развиваются, другие акцентируют на этом своё внимание, застревая в моменте? Автор дает развернутый ответ на эти вопросы. С детства индивидуумы либо воспринимают уровень интеллекта как данность, не подлежащую изменению, либо ориентируются на рост и развитие. Первые живут, пытаясь доказать имеющийся у них потенциал, вторые – этот потенциал развивают.

Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»

Достоинства:

  • Подойдет для родителей, чтобы научится правильно направлять и мотивировать ребенка;
  • Содержание книги подчинено одной мысли, которую автор грамотно раскрывает без лишней воды;
  • Меняет сознание.

Недостатки:

  • Стоимость: средняя цена больше 1000 р.

Роджер Свайп «Развитие мозга»

«Развитие мозга» — нестандартный выбор для поклонников жанра по саморазвитию. Книга написана остроумно, с юмористическим подходом. Эмоциональный отклик помогает лучше запоминать предложенную информацию. Идеальный вариант для чтения в транспорте, после трудного рабочего дня.

Роджер Свайп «Развитие мозга»

Достоинства:

  • Читается на одном дыхании;
  • Интеллектуально, но с юморком;
  • Для широкого круга читателей, не требует специальных знаний.

Недостатки:

  • Предложенный автором метод – исключительно субъективный опыт.

Джон Кехо «Подсознание может всё»

Книга этого писателя – самый настоящий бестселлер. Она стала настольной книгой для многих преуспевающих людей, которые решили изменить жизнь раз и навсегда. Джон Кехо — уникальный тренер, коуч, писатель, философ. Публикации этого автора всегда самые ожидаемые. Несколько лет он провел уединенно в канадских лесах, изучая потенциальных возможности человека, человеческого ума вдали от цивилизации. В итоге родилась книжка, которая стала мировым хитом. Способы работы с нашим подсознанием, предложенные Кехо, доказали свою действенность благодаря многочисленным положительным отзывам и результатам читателей. Это произведение входит в топ книг, которые нужно прочитать для развития способностей, личностного роста, повышения мотивации.

Джон Кехо «Подсознание может всё»

Достоинства:

  • Написана экспертов в области личностного роста;
  • Для широкой аудитории;
  • С практическими советами;
  • Написано четко, конкретно.

Недостатки:

Рюта Кавашима «Тренируй свой мозг»

Рюта Кавашима – японский ученый нейробиолог, автор целой серии пособий с упражнениями для когнитивных способностей человека. Гениальная система построена на основе минимальных ежедневных затратах времени, с постепенным накопительным эффектом.

Рюта Кавашима «Тренируй свой мозг»

Достоинства:

  • Учебное пособие написано для обычного человека экспертом в области изучения человеческого мозга;
  • Упражнения занимают немного время.

Недостатки:

  • Формат книги предполагает только практическую часть.

Дэвид Рок «Мозг. Инструкция по применению»

Увлекательное пособие от популярного бизнес-тренера о том, как рационально использовать интеллектуальные способности, развивать их и тренировать. В книге разбираются конкретные примеры, ситуации, даются конкретные рекомендации. Предложенные автором методы основаны на результатах научных исследований,

Дэвид Рок «Мозг. Инструкция по применению»

Достоинства:

  • Интересная форма изложения материала: каждый фрагмент состоит из нескольких частей: практика, теория, практика;
  • Много из области социальной психологии, но с научным объяснением.

Недостатки:

  • Теоретический материал местами изложен с использованием специфической терминологии, что усложняет восприятие;
  • Довольно объемная книга для своего жанра.

Джон Медина «Правила развития мозга вашего ребенка»

Джон Медина – выдающийся ученый нейробиолог. В своё время он пришел к выводу, что воспитание ребенка – это, прежде всего, работа над развитием его мозга, которое начинается, когда ребенок находится в утробе матери. Книга ориентирована на вопросы практического характера, которые задают обычные среднестатистические родители. Написано с точки зрения науки, но доступным языком. Мозг развивается по известным правилам, закономерностям. Знание этих закономерностей помогает в воспитании здорового, целеустремленного, самостоятельного, мыслящего человека.

Джон Медина «Правила развития мозга вашего ребенка»

Достоинства:

  • Рекомендована молодым или будущим родителям;
  • Входит в рейтинг одних из самых качественных изданий.

Недостатки:

Яков Перильман «101 головоломка»

Для тренировки интеллектуальных способностей можно пользоваться специально разработанными дорогостоящими программами от ведущих коучеров, но есть и недорогие пособия вроде «101 головоломки» от знаменитого российского ученого математика, физика Якова Перильмана. В книжке собраны самые хорошие, умные, интересные головоломки, задачи на логику, ребусы с иллюстрациями. Это не только отличный способ «проветрить» голову, но может стать настоящим развлечением для семейного досуга или вечера с друзьями.

Яков Перильман «101 головоломка»

Достоинства:

  • Подходит для всех возрастов;
  • Бюджетный вариант;
  • Отличный вариант на каждый день, а также для досуга.

Недостатки:

Питер Камп «Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее»

Эта книга входит в топ самых популярных книг по саморазвитию и мотивации. Авторская зарубежная методика обучению скоростному чтению, предложенная Петером Кампом, использовалась даже для обучения сотрудников Белого дома. Она подходит не только для специалистов, но и для обычного человека, желающего успевать, узнавать больше, делать быстрее. По мнению читателей, обучившихся этой методики, они 100% улучшили качество, скорость чтения. При этом пользователь сам определяет, сколько времени он может отвести ежедневно на обучение.

Питер Камп «Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее»

Достоинства:

  • Полезно для студентов, специалистов, обрабатывающих большое количество информации ежедневно;
  • Проверенная методика.

Недостатки:

  • Цена;
  • В зависимости от года издания, в некоторых томах довольно мелкий шрифт.

Лоренс Кац, Мэннинг Рубин «Нейробика. Экзерсисы для тренировки мозга»

Такое название книги появилось неспроста: как мышцам в теле, мозгу необходима постоянная активность, чтобы быть в тонусе. К сожалению, ученые давно пришли к выводу, что с возрастом не тренированный мозг начинает работать медленнее. Сперва, забываешь имя давнего знакомого, потом номер телефона, а дальше ещё хуже. Как уберечь себя от проблем с памятью? Заниматься нейробикой. В книге широко раскрывается значение данного термина, предлагаются способы улучшить качество памяти.

Лоренс Кац, Мэннинг Рубин «Нейробика. Экзерсисы для тренировки мозга»

Достоинства:

  • Недорогая, можно приобрести практически бесплатно – цена 200 р;
  • Есть практические задания;

Недостатки:

  • Для людей зрелого возраста.

Майкл Микалко «Рисовый штурм или 21 способ мыслить нестандартно»

Креативность, творческое, нестандартное мышление не заложено в индивиде генетические – так утверждает Майкл Микалко, бывший сотрудник исследовательского отдела ЦРУ. А если эти способности не врождённые, значит их можно изменить: развить, расширить, приумножить. Книга пестрит различными идеями, мыслями, заставляющими мозг напрягаться и выдавать неожиданные решения, даже для своего носителя. Но ведь именно в этом и состоит цель пособия – научит креативно мыслить.

Майкл Микалко «Рисовый штурм или 21 способ мыслить нестандартно»

Достоинства:

  • Продуманная концепция, качественное оформление и содержание;
  • Подходит для широкого круга читателей, особенно для людей, постоянно задействованных в генерации новых идей.

Недостатки:

Серия книг «Шерлок. Супермозг»

Выпущена в продажу целая линейка книг-тренажеров для интеллекта: «Шерлок. Дедуктивные задачи», «Шерлок. Чертоги разума», «Шерлок. Твой мозг может всё» и другие издания. Какую книгу из серии прочитать первой не имеет значения. Каждая из них независима, увлекательная.

Серия книг «Шерлок. Супермозг»

Достоинства:

  • Нестандартные задачки на логику;
  • Подходит для разновозрастных групп читателей;
  • С картинками.

Недостатки:

Уильям Дониус «Мышление наоборот»

Большую часть книги составляют практические задания. Суть методики заключается в том, чтобы заставить работать не только ведущее полушарие мозга, но также вторую половину. Книжку стоит прочесть хотя бы ради того, чтобы удивить самого себя. А ведь так и происходит, когда человек на простые вопросы отвечает сам для себя весьма неожиданным образом.

Уильям Дониус «Мышление наоборот»

Достоинства:

  • Быстро читается;
  • Много практики;
  • Полезно для развития интеллекта и связи между полушариями мозга.

Недостатки:

  • Небольшой тираж.

В современном мире жесткой конкуренции котируются не стандартно мыслящие сотрудники, поэтому так необходим личностный рост, повышение интеллектуального уровня и эрудированности. Популярность книг по психологии, аутотренингу, саморазвитию растет с каждым годом. Какую книгу лучше купить, можно решить, почитав обзоры, не забывая об основных критериях выбора: цена не всегда равна качеству, популярность автора не залог полезности пособия.

Разум | Массачусетский технологический институт Press

Резюме

Доступный и увлекательный рассказ о разуме и его связи с мозгом.

Разум охватывает все, что мы переживаем, и этот опыт создается мозгом — часто без нашего осознания. Опыт является частным; мы не можем знать мысли других. Но мы также не знаем, что происходит в наших собственных умах. В этой книге Э. Брюс Гольдштейн предлагает доступное и увлекательное описание разума и его связи с мозгом.Он берет в качестве отправной точки два центральных вопроса: что такое ум? и что такое сознание? — и знакомит читателей с темами, которые варьируются от концепций разума в популярной культуре до проводной системы мозга. Повсюду он опирается на последние исследования, объясняя их важность и актуальность.

Гольдштейн обсуждает описание и изучение разума с девятнадцатого века, а также обзор современных подходов к изучению связей между разумом и мозгом; рассматривает сознание и то, как нервная система создает опыт; и исследует скрытые механизмы мозга.Затем, в самом сердце книги, он сосредотачивается на одном принципе, который распространяется на широкий спектр функций разума: предсказание. Все поведенческие и физиологические процессы, связанные с прогнозированием, включая движения глаз, тактильные ощущения, язык, музыку, память и социальные процессы, включают взаимодействие между различными участками мозга. Разум возникает не в результате возбуждения нейронов в одной специализированной области, а в результате коммуникаций, которые проходят по тому, что Гольдштейн называет «магистралями разума».

Твердый переплет
27,95 долларов США Т ISBN: 9780262044066 248 стр. | 5,375 дюйма х 8 дюймов 34 ч/б илл.

Авторы

Э. Брюс Гольдштейн
Э. Брюс Гольдштейн является почетным адъюнкт-профессором психологии Питтсбургского университета и в настоящее время преподает курсы о разуме в Институте непрерывного обучения Ошера в Университете Карнеги-Меллон, Университете Питтсбурга и Университете Аризоны.Удостоенный наград автор учебников, он является автором «Ощущение и восприятие» (теперь в его десятом издании) и «Когнитивная психология » (теперь в его пятом издании).

15 лучших книг по саморазвитию для вашего разума, тела и души У меня определенно есть проблема с тем, чтобы собрать новые книги до того, как я прочитаю те, которые у меня уже есть (и я ЗНАЮ, что я не единственный, кто это делает, верно?).

При этом за последние несколько лет я прочитал немало книг по саморазвитию. Я люблю изучать трюки с мышлением, привычки успеха и все, что поможет мне стать лучшей версией себя.

Поскольку меня часто просят порекомендовать книги, я решил собрать список моих любимых книг по самопомощи. Я не лучший в рецензиях на книги, но я расскажу немного об этих книгах и о том, почему я их так люблю.

Я разделил книги на категории (разум, тело и душа), чтобы вы точно знали, что читать, когда хотите поработать в любой из этих областей.Приступаем к книгам!

К вашему сведению: этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы решите совершить покупку по одной из этих ссылок, я могу получить комиссию бесплатно для вас. Спасибо, что поддерживаете «Блаженный разум» 🙂

Разум


1. Маленькая книга внимательности Патриции Коллард

Это отличная небольшая книга, которая поможет вам стать более осознанным. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или экспертом в осознанности, существует множество практических практик, которым можно следовать.Это одна из тех книг, которые вы можете взять и пролистать, когда вам нужно сделать паузу. Если вам нужно больше ясности ума в вашей занятой жизни, «Маленькая книга внимательности» предлагает быстрые и простые способы добиться этого.


2. Вы крутой  от Джен Синсеро

Нужно немного изменить мышление? Правда в том, что так делает большинство из нас. Я довольно позитивный и оптимистичный человек, но я определенно могу быть суров к себе. «Ты крутой» побудил меня отпустить некоторые негативные мысли, которые у меня были о себе, и вместо этого посмотреть на свои сильные стороны.В деньгах, отношениях и саморазвитии есть масса мудрости — это все, что мы можем улучшить в своем мышлении. Мне нравится подход Джен к этим темам, и ее чувство юмора напоминает мне, что я не должен относиться к себе слишком серьезно.


3. Эссенциализм  Грега МакКауна

Эта книга полностью изменила мою продуктивную игру и то, как я принимаю решения. Идея эссенциализма заключается в том, что нам не нужно делать больше. Нам просто нужно сделать правильных дел.Эта книга заставила меня задуматься о том, что действительно стоит моего времени и внимания и как милостиво отпустить все остальное. Если вы пытаетесь стать более решительным человеком, эта книга определенно должна быть на ваших полках. Одна из моих любимых цитат всех времен взята из этой книги: «Если это не однозначное «да», то это однозначное «нет».


4. Принципы успеха Джека Кэнфилда

Я перечитываю эту книгу каждый год, потому что каждый раз она учит меня чему-то новому.Эта книга о том, как вывести вас оттуда, где вы есть, туда, где вы хотите быть. Он учит вас, как повысить уверенность в себе, решать повседневные проблемы и приступить к достижению своих жизненных целей. 67 принципов успеха Кэнфилда разработаны, чтобы помочь вам развить мышление успеха, чтобы вы могли лучше понимать, чего хотите от жизни.


5. Лучше, чем раньше Гретхен Рубин

Я закончила эту книгу в январе, и она уже стала одной из моих любимых книг года.«Лучше, чем раньше» посвящена изменениям и тому, как мы формируем новые привычки. Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вы изо всех сил пытаетесь сформировать новые привычки или почему вы откладываете дела на потом, эта книга для вас. Гретхен объясняет, что наша способность изменить свое поведение основана на четырех тенденциях: поддерживать, задавать вопросы, бунтовать или угождать. Приложение «Лучше, чем раньше» идеально подходит для тех, кто любит типы личности и хочет понять, как они могут повлиять на ваше поведение.

Body


6. Eat Pretty  by Jolene Hart

Если вы когда-нибудь задумывались, что на самом деле делают антиоксиданты или омега-3, эта книга ответит на ваши вопросы.Eat Pretty посвящен тому, как еда может принести пользу вашему разуму, телу и коже. Книга также исследует управление стрессом, гормональный баланс и осознанный образ жизни. Дизайн и презентация этой книги прекрасны, и она многому научит вас тому, как питание может играть роль в вашем мышлении и внешности.


7. Deliciously Ella  от Ella Woodward

С тех пор, как я начала вести блог, я стала поклонницей популярного кулинарного блога Эллы. Элла начала свой блог, чтобы рассказывать о том, как она борется с редкой болезнью, и эта книга является продолжением ее блога.Хотя у нее есть несколько кулинарных книг, «Восхитительно Элла» всегда останется моей любимой. Книга разбита на группы продуктов (зерновые, орехи, бобы, овощи, фрукты) с быстрыми и простыми рецептами. Мне нравится, что она использует доступные и недорогие ингредиенты. Несмотря на то, что я не питаюсь растительной пищей, я всегда обращаюсь к этой книге за вдохновением.


8. Следуйте за своим кишечником by Robyn Youkilis

Узнав о многих способах, которыми здоровье пищеварительной системы может повлиять на наше самочувствие, я решил, что пришло время узнать, о чем все говорят.Go With Your Gut — это отличное сочетание образовательного контента о здоровье кишечника с простыми в использовании рецептами, которые не следуют типичному подходу к диете. Все дело в том, чтобы слушать свое тело и подпитывать его полезными для кишечника продуктами. Все красиво представлено, и мне нравится, что Робин побуждает читателей создавать более здоровые отношения с едой.


9. Питание: разум, тело, душа Эмбер Роуз, Сэди Фрост и Холли Дэвидсон и душа.Есть множество продуманных советов, как улучшить свое самочувствие с помощью еды, упражнений и внимательности. Вы также найдете вкусные рецепты, советы по медитации и йоге, а также 4-недельную программу упражнений. Nourish: Mind, Body, Soul абсолютно прекрасен, и я всегда с удовольствием просматриваю его, когда мне нужно больше баланса в моей жизни.


10. Руководство по здоровому питанию и образу жизни на 28 дней для тела в бикини Кайлы Ицинес знал, что я должен купить его.Эта книга больше фокусируется на планах питания и рецептах, чем на физических упражнениях, хотя в ней и содержится 28-дневный план тренировок, дополняющий план питания. Блюда в этой книге изложены в удобном для понимания плане, чтобы вы знали, что делать в какие дни недели. Я также ценю, что эти рецепты никоим образом не ограничивают ваш организм и будут питать его хорошими ингредиентами.

Душа


11. Маленькая книга хюгге  Мейк Викинг

Хюгге — это датская философия комфорта, единения и благополучия.Автор делится привычками и практиками, которые помогают датчанам испытывать больше радости и удовлетворения в жизни. Представьте себе удобные одеяла, сидение у камина и потягивание горячего какао. «Маленькая книга хюгге» — это скорее книга для журнального столика, чем книга, меняющая жизнь, но ее интересно пролистать, чтобы найти вдохновение для более уютной жизни.


12.

Семь духовных законов успеха  от Дипака Чопры

Хотя эта книга проста по своей сути, содержащиеся в ней концепции определенно бросили вызов моему мышлению.Дипак объясняет, что законы природы — это те самые законы, которые могут помочь нам осуществить наши самые сокровенные желания. В каждой главе исследуется, как эти законы могут помочь нам обрести большее удовлетворение в жизни. Несмотря на сложность некоторых идей, каждая глава предлагает 3–5 практических способов применения этих законов в жизни. Если вы хотите больше соответствовать цели своей души, добавьте «Семь духовных законов успеха» в свой список для чтения.


13. Проект счастья  от Гретхен Рубин

Проект счастья рассказывает о годичном путешествии Гретхен Рубин в поисках того, что ведет к истинному удовлетворению.Счастье — такое абстрактное понятие, но эта книга дает вам практические советы, как обрести больше счастья в жизни. Сначала я избегал читать «Проект счастья», потому что думал, что это будет дрянью (многие книги о счастье таковы). Я определенно ошибался. Сочетание историй, советов и исследований Рубина невероятно интересно и заставляет задуматься.


14

АлхимикКнига рассказывает историю мальчика-пастушка, который путешествует по миру в поисках сокровищ. По пути его путешествие учит его способности слушать свое сердце и следовать своим мечтам. «Алхимик» — это книга, которая будет говорить с вашей душой и даст вам бесконечную мудрость для вашего собственного самопознания.


15. Большое волшебство  от Элизабет Гилберт

Лиз Гилберт обсуждает взгляды, подходы и привычки, которые нам нужны, чтобы жить самой творческой жизнью.Если вы когда-либо чувствовали, что вы не творческий человек, эта книга заставит вас думать иначе. Я никогда не считал себя творческим человеком, но Лиз рассматривает творчество с совершенно новой точки зрения, напоминая нам, что все мы творческие по своей природе. Для тех, кто чувствует, что у них нет творческих талантов, Большая Магия побудит вас перестать так думать раз и навсегда.


Что в вашем списке книг по самопомощи?

6 полезных книг, которые помогут сохранить ваш разум здоровым

1) Из моего черепа

Психология скуки

Джеймс Данкерт и Джон Д.Иствуд
Издательство Гарвардского университета

Множество книг, пытающихся реабилитировать скуку как нормальное и даже ценное занятие, за последние годы попали в офисы Mindful. Польза скуки все еще в тренде. Этот том Данкерта и Иствуда, профессоров психологии (в Университете Ватерлоо и Йоркском университете соответственно), выделяется тем, что исследует не только то, что может сделать скука для вас, но и то, что такое скука и почему она (как это ни парадоксально) заслуживает нашего внимания. .

«Скука раскрывает важный аспект бытия человека: у нас есть острая потребность взаимодействовать с окружающим миром», — пишут они. Именно взаимодействие между нашими обстоятельствами и реакцией нашего мозга на них — например, застревание в аэропорту — оставляет нас «захваченными головоломкой желания, желанием что-то сделать, но не желанием ничего делать… что в настоящее время выполнимо». Мы все, естественно, хотим во что-то погрузить свои навыки, таланты и умственные способности. Однако определенные черты и поведение могут изменить нашу восприимчивость к скуке.Показательный пример: способность постоянно сосредотачиваться на том, что происходит вокруг нас, означает, что мы вовлечены, а значит, не скучаем. Пренебрежение оттачиванием навыков внимания кажется «логической причиной скуки». Скука может привести к положительным проявлениям, таким как творчество и неуловимое «состояние потока», но она также может способствовать рискованному выбору, плохому самоконтролю и даже проблемам с психическим здоровьем.

То, что читатели найдут здесь, — это не прямой путь к использованию осознанности для борьбы со страшной скукой в ​​нашей жизни, а, скорее, тщательно проработанный, но доступный отчет о психологических и социальных последствиях скуки, а также некоторые твердые рекомендации о том, как мы могли бы решить. работать с ним.

2) Человечество

Обнадеживающая история

Рутгер Брегман
Литтл, Браун и компания

В 1971 году профессор Филип Зимбардо провел печально известный Стэнфордский тюремный эксперимент, в ходе которого, по словам Рутгера Брегмана, «группа обычных студентов превратилась в монстров». В ключевой главе книги «Человечество » Брегман объединяет этот эксперимент с исследованием Стэнли Милгрэма 1961 года, в котором испытуемые применяли то, что им сказали, как электрошок, к людям, которые неправильно отвечали на вопросы, и целых 65% испытуемых продолжали применять электрошок до головы. ограничение, которое им было сказано применить.К этой паре он добавляет исследования «эффекта свидетеля», возникшего в результате убийства Китти Дженовезе в Нью-Йорке в 1964 году, когда многие, казалось, смотрели и ничего не делали.

Брегман приводит это исследование — после более ранней главы о «Повелитель мух» Уильяма Голдинга — чтобы показать нам, что привело нас к заключению, что мы, как выразился один обозреватель после инцидента с Дженовезе, «черствые трусливые и аморальные люди», или, как писал Голдинг, «Человек производит зло, как пчела производит мед.

Брегман постепенно расширяет каждый кадр, чтобы показать более крупные изображения. Эксперименты Милгрэма и Зимбардо страдали той же болезнью, что и реалити-шоу: продюсеры и режиссеры находятся за пределами картины, запугивая и подстрекая участников. Психологические исследования больше не могут проводиться таким образом, и сам Зимбардо искупил свою вину, запустив проект «Героическое воображение». В случае с Дженовезе были люди, которые что-то сделали, но их упустили из виду в рвении рассказать сенсационную историю.

Это доходит до сути того, о чем говорит Брегман: поскольку люди совершали плохие поступки, в том числе очень отвратительные плохие вещи (см. Холокост), мы возвращаемся к упрощенной истории об основных грехах. Затем мы разрабатываем вещи, основанные на этом убеждении, что приводит к таким результатам, как массовое лишение свободы. Он просит нас подумать, что произойдет, если мы начнем с веры в фундаментальную порядочность людей, для чего у нас также есть много доказательств. Можем ли мы построить лучший мир?

3) Внимательность к трудным временам

Коллекция голосов за мир, заботу о себе и общение

Шамаш Алидина
Обучение внимательности

В издательской индустрии «авария» относится к созданию книги за безумно быстрый период времени, чтобы немедленно обратиться к проблеме дня.Шамаш Алидина сделала именно это с этим небольшим сборником из 27 произведений, написанным 28 разными учителями внимательности во время пандемии COVID-19 и выпущенным к Международному дню совместной жизни в мире Организации Объединенных Наций 16 мая 2020 года. Настоящий подвиг !

Внимательность в трудные времена охватывает ошеломляющий спектр тем, от изоляции, стресса и травм до воспитания детей, еды, потребления медиа и уборки (!). Включены бесплатные онлайн-медитации и упражнения, а вся прибыль идет на поддержку работы Всемирной организации здравоохранения.

4) Вы принадлежите

Вызов для подключения

Себене Селассие
Харпер Коллинз

Дебют учительницы медитации Себене Селассие — настоящее наслаждение. Стиль Селассие говорит читателю: тебе место на этих страницах, а ее сообщение говорит нам: тебе место, и точка. Селассие опирается на науку, древнюю мудрость коренных народов, буддизм, искусство, поп-культуру, анекдоты друзей и собственный опыт (как эфиопско-эритрейский ребенок иммигрантов, регулярно единственный черный ребенок в любой группе, трижды переживший рак, давний медитатор и пожизненный искатель способов принадлежать), чтобы построить убедительный аргумент: «Единственное, что общего у людей, которые дышат, — это рождение, смерть и принадлежность.Эта принадлежность, отмечает Селассие, связана с знанием и любовью к себе, а также с идеей, что мы неразрывно связаны. В конце концов, принадлежность — это любовь. Он принадлежит всем нам, а мы ему.

5) Бескомпромиссное руководство по психическому здоровью чернокожих

Рида Уокер, доктор философии
New Harbinger

«Вера в то, что мы можем вынести что угодно, является одновременно и силой, и слабостью нашей современной культуры», — пишет Рида Уокер, ученый-бихевиорист и профессор психологии из Хьюстонского университета.В начале The Unapologetic Путеводитель по психическому здоровью чернокожих она рассказывает о борьбе с психическими заболеваниями и самоубийствами, с которыми сталкиваются чернокожие, которые остаются незамеченными. Она убедительно доказывает, что в разгар превосходства белых и всех его последствий чернокожим людям необходимо культивировать «психологическую стойкость», разделяя принципы и ресурсы, которые напрямую связаны с реалиями чернокожих американцев. Не менее важной для Уокера является живительная возможность отпраздновать свою культурную и духовную принадлежность к чернокожим.Книга фокусируется на двух аспектах: Часть первая, Распознавание серьезных угроз эмоциональному здоровью и жизни; и Часть 2, Восстановите свой разум, чтобы вернуть жизнь, достойную жизни.

6) Женские тела, женская мудрость

Создание физического и эмоционального здоровья и исцеление

Кристиан Нортрап, доктор медицины
Penguin Random House

Это пятое издание знаменательного справочника по женскому здоровью Кристианы Нортрап, впервые опубликованного в 1996 году, было обновлено для поколения #metoo.Как и в четырех предыдущих исправленных изданиях Нортрапа, это предлагает обновленные данные о лечении и исследованиях, а также обновленное мышление, относящееся к новому этапу жизни Нортрапа: бабушке.

Компания Northrup по-прежнему придерживается целостного подхода к охране здоровья женщин, в том числе с учетом культуры, в которой живут женщины. Нортрап удваивает свое признание того, что интернализация нашего тела как проблемы лежит в основе женского здоровья, и что сексуальные травмы и насилие проявляются в нашем физическом теле.Она отмечает, что по мере того, как волна сексуальных посягательств и домогательств, кажется, меняется, то же самое должно измениться и для здравоохранения. Эта книга будет полезна любой женщине, которая пропустила ее в первый раз — она всесторонне посвящена женскому здоровью, от роли патриархата в заботе о женском здоровье до понимания менопаузы, и включает в себя 12-шаговую программу для процветания.

Обзоры подкастов

TED Talks Daily

Эпизод: «10 способов улучшить разговор» с Селестой Хедли

«Этот мир, в котором каждый разговор может перерасти в спор… Это ненормально», — утверждает Селеста Хедли, опытная радиоведущая и автор книги We Need to Talk .Она утверждает, что одна из причин, по которой мы так поляризованы, заключается в том, что наша «разговорная компетентность» находится в критическом состоянии. Советы Хедли, которые следует делать и чего нельзя делать для насыщенных разговоров, включают в себя: «Вступайте в каждый разговор, предполагая, что вам есть чему поучиться». «Не приравнивайте свой опыт к их опыту». И воодушевление: «Забудьте о деталях: люди заботятся о вас, о том, что у вас общего» — независимо от того, согласны ли вы с ними во взглядах.

Сбалансированная черная девушка

Эпизод: «Как исцелиться с помощью дыхания» с Кэтлин Букер

Ведущая Лестраундра Альфред предлагает приземленный и воодушевляющий взгляд на темы ухода за собой, особенно для цветных женщин.В этом выпуске она беседует с тренером по дыханию Кэтлин Букер о важности соединения с дыханием и его преимуществах для расслабления, достижения целей и исцеления тела и разума. Букер рассказывает, как дыхание восстанавливает спокойствие тела в моменты паники: «Дыхание позволяет нам помнить правду о том, кто мы есть: в безопасности, в целости; и помнить об этом, чтобы дать нам мужество и ясность», необходимые в тот момент. Затем она с любовью направляет слушателей в динамическую практику дыхания.

Счастливее на десять процентов

Эпизод: «Вы не можете медитировать так далеко» (Гонка, ярость и обязанности медитирующих) с Себене Селассие

Для всех, кто испытывает сомнения или дискомфорт при рассмотрении проблемы расового неравенства через призму своей практики медитации, это интервью является отправной точкой. В этом открытом, вдумчивом разговоре между ведущим Дэном Харрисом и учителем медитации Себене Селассие рассказывается так много понимания. «Мы так часто склоняемся к нашему внутреннему миру, — говорит Селассие, — но когда мы начинаем говорить об этих вещах, о внешнем мире, нам действительно нужно также включить историю, контекст, понимание того, как мы сюда попали.И честно посмотреть на предвзятость — идеальное время, чтобы использовать нашу практику. Больно видеть предвзятость в себе, говорит Харрис, «но если вы можете ясно видеть стыд, вы можете ориентироваться в нем и справляться с ним».

Откройте для себя неполный список книг для чтения, в которых исследуется опыт чернокожих и цветных людей. Подробнее

  • Внимательный посох
  • 23 июня 2020 г.

Узнайте, что читают и слушают редакторы Mindful в этом сезоне.Подробнее

  • Внимательный посох
  • 26 мая 2020 г.

Как наш мозг обрабатывает книги

Все мы знаем, каково это — потеряться в великой книге. Иногда персонажи и эмоции могут казаться такими же реальными, как и наша повседневная жизнь. Но что происходит в нашем мозгу, когда мы погружаемся в эти страницы? Чем это отличается от того, что происходит, когда мы переживаем реальную жизнь, или все-таки это действительно так отличается?

На этой неделе группа под руководством Лейлы Вехбе и Тома Митчелла из отдела машинного обучения Университета Карнеги-Меллона опубликовала статью , в которой даны частичные ответы на эти вопросы.Благодаря этим данным исследователи получают новое представление о том, как мы читаем литературу с помощью неожиданного источника: алгоритма машинного обучения.

Новый подход
Поскольку понимание прочитанного — очень сложный процесс, в более ранних исследованиях пытались разбить этот процесс и сосредоточиться только на одном аспекте за раз: например, картирование фМРТ-сигнатур, связанных с обработкой одного слова или предложения. «Обычно учиться чтению очень контролируемо», — объясняет Вехбе.«Обычно это не похоже на чтение книги; обычно стимул состоит из вырванных из контекста предложений, разработанных специально для эксперимента».

Хотя эти эксперименты дали нам полезную информацию о некоторых аспектах процесса понимания прочитанного, они так и не дали нам четкой картины того, как он работает в целом.

Это последнее исследование, с другой стороны, использует совершенно другой подход. Исследователи просканировали мозг добровольцев, когда они читали главу захватывающего романа, а затем разбили понимание прочитанного их мозгом на составные части.Результатом, по их словам, стала первая в мире интегрированная модель того, как наш мозг обрабатывает написанные слова, грамматику и истории.

Разбор и предсказание
Исследователи начали с того, что собрали группу из восьми добровольцев и записали их мозговую активность с помощью фМРТ-сканера, когда они читали главу 9 книги «Гарри Поттер и Философский камень» (сцена, где Гарри и его друзья берут их первый урок полетов) в течение 45 минут.

На втором этапе исследования исследователи вводили данные фМРТ добровольцев в написанную ими компьютерную программу.Они разработали свой алгоритм для поиска паттернов мозговой активности, которые появлялись, когда добровольцы читали определенные слова, определенные грамматические структуры, имена определенных персонажей и другие аспекты истории — всего 195 различных «функций истории».

Исследователи заставили свою программу делать прогнозы относительно того, какие части главы читал человек, основываясь исключительно на его или ее мозговой активности. Чтобы сделать эти прогнозы, программа использовала шаблоны действий, которые она научилась ассоциировать с каждой из различных особенностей истории.Когда исследователи использовали все 195 полученных ими особенностей истории, программа смогла угадать, какой из двух отрывков читается с точностью 74 процента, что значительно выше, чем может дать простое случайное предсказание.

Наконец, исследователи повторили проверочный тест в каждой области мозга для каждого из различных типов сюжетных особенностей. Это позволило им найти связи между особенностями истории и активностью различных областей мозга, что позволило им точно определить, какие области мозга обрабатывают какие типы информации.В то время как эти результаты в некоторых отношениях соответствовали ожиданиям, в других они были весьма неожиданными.

Точка зрения главного героя
Как и ожидали исследователи, наш мозг пропускает отдельные слова через начальный раунд обработки в зрительной коре — области мозга, которая обрабатывает все визуальные входные данные — и через области обработки более высокого уровня, такие как левая нижняя лобная извилина, двусторонние угловые извилины, левая предцентральная извилина и медиальная лобная кора. Но это только часть истории.

Когда добровольцы читали описания физических движений в рассказе, описания модулировали активность задней височной коры и угловой извилины, областей, участвующих в восприятии движения в реальном мире. Между тем различные признаки коррелировали с паттернами активности в правой задне-верхней области.

Диалог специфически коррелировал с правым височно-теменным соединением, ключевой областью, участвующей в воображении мыслей и целей других.«Некоторые из этих областей даже не считаются частью языковой системы мозга», — говорит Вехбе. «Вы используете их, когда взаимодействуете с реальным миром каждый день, а теперь кажется, что вы также используете их, чтобы представить точки зрения разных персонажей в истории». Результаты опубликованы сегодня в журнале PLOS ONE .

Все это, кажется, подтверждает существование того, что исследователи называют «сетью интерпретатора перспективы главного героя» — другими словами, сетью областей мозга, которые позволяют нам «стать» главным героем истории, которую мы читаем.

Если эти гипотезы верны, мы можем быть на пути не только к более точной нейронной модели обработки речи, но и к более ясному пониманию того, как и почему это может пойти не так.

Это именно то, что Уэхбе и Митчелл надеются изучить дальше: множество различных способов, которыми языковая обработка может пойти наперекосяк. «Если у нас будет достаточно большой объем данных, — говорит Вехбе, — мы сможем выделить конкретные способы, которыми один мозг — например, мозг человека с дислексией — работает иначе, чем другие мозги.

Подобные диагностические инструменты, как надеются исследователи, когда-нибудь помогут нам разработать индивидуальные неврологические методы лечения дислексии и других нарушений чтения. И если эти методы лечения окажутся эффективными, многим людям в будущем будет легче заблудиться на страницах хорошей книги.

Книжный разум

Ты пишешь книгу? Опубликуйте сегодня!

Вы вложили свое сердце и душу в то, чтобы написать все самое лучшее… но как вы издаете свою книгу? Издание вашей книги еще никогда не было таким простым, доступным и прибыльным.


A Book’s Mind (ABM) позволяет легко опубликовать книгу с помощью наших альтернативных издательских пакетов. Благодаря вашему вкладу ваша преданная творческая группа создаст для вашей рукописи привлекательный дизайн обложки и профессионально отформатирует вашу книгу для печатных и основных форматов электронных книг. Печать по запросу сэкономит вам первоначальные производственные затраты, и ваша книга будет постоянно доступна для потенциальных читателей в Интернете.

Воспользуйтесь нашими услугами по редактированию и маркетингу, чтобы ваша опубликованная книга стала лучшей! Мы — разумный издательский вариант, который может приносить почти в два раза больше денег за проданную книгу, чем другие издательские компании.

 

Что отличает «Разум книги»?

Многое, на самом деле… но в основном все под вашим контролем. От начала до конца вы можете контролировать, какой будет ваша книга. Работайте напрямую со своим преданным издателем и творческой командой, чтобы ваша книга получилась именно такой, как вы себе представляли.


Если вам интересно, как опубликовать книгу , вы попали по адресу. A Book’s Mind не похожа на все другие издательства; мы здесь, чтобы помочь.Независимо от того, опубликовали ли вы уже библиотеку книг или это ваше новое интересное предприятие, мы гарантируем, что ваша книга будет обработана профессионально — вы будете работать напрямую с профессиональным издателем, и ваша книга получит заслуженное уважение.


A Book’s Mind предлагает фиксированную предварительную цену за все наши услуги; нет многоуровневого ценообразования на книжный дизайн; вы всегда будете получать лучшее, что мы можем предложить.


Получите максимальную отдачу от своей книги

С помощью нашего калькулятора предварительной стоимости печати вы можете узнать, сколько будет стоить печать вашей книги, а затем установить собственную розничную цену.Вы можете купить свою книгу по себестоимости, а не оптом, и вы получаете 100% прибыли от всех книг, которые вы продаете самостоятельно. Кроме того, с каждой книги, которую A Book’s Mind продает и выполняет, вы получаете 70% прибыли!


Некоторые из наших альтернативных издательских пакетов включают персонализированный веб-сайт с блогом и витриной, чтобы ваши клиенты могли покупать вашу книгу напрямую; вы получаете оплату мгновенно. Ваши специально разработанные маркетинговые материалы направляют клиентов прямо на ваш сайт, создают рекламу, рекламу и покупательский спрос — и все это, не выходя из дома… или где вы хотите быть.


Готовы опубликовать книгу?

Опубликуйте прямо сейчас, нажав кнопку «Начать» ниже. Издатель свяжется с вами в ближайшее время!

Расскажите нам 5 фактов о своей книге «Разум Бога»

В неустанной битве между верой и наукой невролог Джей Ломбард является одним из тех редких посланников, которые общаются на языке обоих лагерей. В своей новой книге «Разум Бога» он использует свой опыт изучения мозга, чтобы задать некоторые из самых важных философских вопросов: существует ли Бог? Имеет ли жизнь смысл? Мы свободны? Ломбард пишет, что его интересует «широкая вера», а не конкретная религия — «вера, подкрепляемая и просвещенная наукой, а не противоречащая ей.Ниже он обсуждает споры о мозге и разуме, бесперспективную реакцию своего редактора на раннюю рукопись, свою признательность Джерри Гарсии и многое другое.

Когда у вас впервые возникла идея написать эту книгу?

Когда я занимался клинической практикой полный рабочий день, и некоторые из самых необычных случаев, казалось, находили меня, эти причудливые случаи, которые заставляли Оливера Сакса выглядеть обыденным. Первая часть процесса как невролога состоит в том, чтобы выяснить анатомию и структурно, откуда берутся истоки поведения.Это первое погружение. Но оттуда вы задаете более фундаментальные вопросы о мозге и разуме и о том, где они взаимодействуют.

Попытка найти биологическое происхождение психического заболевания гораздо сложнее, чем инсульта, гипертонии или БАС. Но это есть. И вы видите, что независимо от того, насколько вы уменьшились, вы остаетесь с песком, проходящим через ваши руки. Это привело меня в совершенно противоположное место, которое заключалось в том, чтобы задавать вопросы о цели и значении; о страдании и о том, как сами пациенты понимают свое страдание; и о том, как я понимаю это как клиницист.

Я написал об этом сценарий, трагикомедию, которая до сих пор лежит где-то в моем ящике. Это была моя первая попытка разобраться в этом.

Что самое удивительное вы узнали, когда писали его?

Насколько мы зависим от нашего собственного мозга в любой форме веры, которую мы испытываем в своей жизни. Насколько мы зависим от физических аспектов нашего духовного существа.

Лично я узнал, что нейробиология совершенно неверна. Нейробиологи не верят, что такая вещь, как разум, существует.Они категорически отвергают концепцию разума. Я считаю, что это очень страшный, скользкий путь. Я думаю, что психиатрия сошла с ума, как в прямом, так и в переносном смысле. Большая часть книги посвящена той части нашего мозга, которая соединяет нас с нашими более глубокими духовными основами. Это не наш рациональный мозг; это наш повествовательный мозг.

Традиционная психиатрия на самом деле просто: симптом, проверьте, это правильное лекарство для вас. Мы больше не занимаемся терапией как психиатры. Если вам это нужно, идите к психологу.Это нелепо. Вы заботитесь об умах людей, но ничего не хотите знать об уме.

Чем книга, которую вы написали, отличается от книги, которую вы намеревались написать?

Вся первая версия книги, 400-страничная рукопись, была выброшена Random House. Я думал, это было здорово. Мой редактор Гэри Янсен заставил меня по-настоящему понять содержание того, что я пытался сделать, и как объяснить это другим, в то время как первая версия книги не была достаточно конкретной, чтобы люди могли ее понять, хотя мы и говоря о чем-то принципиально неконкретном: о духовности.Так что это был большой вызов.

Гэри задал мне вопрос: «Доказывает ли нейронаука существование бога?» Я сказал: «Правда? Вы хотите, чтобы я попытался ответить на этот вопрос? И второй вопрос был: «Доказывает ли это существование загробной жизни?» Я сказал: «Что я знаю? Ты уже дал мне аванс. Могу ли я вернуть эти деньги?» Он спросил меня: «Ты знаешь, о чем говоришь?» И я начал смеяться и сказал: «Кто-нибудь знает?»

Кто является творческим человеком (не писателем), оказавшим влияние на вас и вашу работу?

Джерри Гарсия из Grateful Dead.Он не был величайшим гитаристом-виртуозом, но создавал прекрасную музыку. Я всегда хотел выразить себя как писатель, всю свою жизнь. И есть много писателей, от которых я черпаю вдохновение, например, Милан Кундера, но от Гарсии я взял идею о том, что искусство и красоту можно найти в несовершенстве, а настоящее искусство исходит из вашей души. Моей дочери 15 лет, и она любит Grateful Dead. Как это возможно? Типа: «Ты мертвец? О, это генетика. Мы найдем ген мертвеца.

И раввин в колледже, который остановил меня и спросил, еврей ли я. Я никогда не переставал думать об этом, и 40 лет спустя у меня все еще есть отношения с этим человеком. Он живая версия Иова. Он пережил самые катастрофические события из всех, кого я когда-либо знал, и его вера в Бога совершенно непоколебима.

Убедите кого-нибудь прочитать «Разум Бога» менее чем в 50 словах.

Я считаю, что мы живем во времена огромного экзистенциального кризиса в нашем обществе.Я хочу, чтобы люди в первую очередь задавались вопросом, есть ли у них чувство цели. Если они говорят да, но не знают, что это такое, им следует прочитать книгу.

Это интервью было сокращено и отредактировано.

Какая книга изменила ваше мнение?

The Chronicle Review спросил 12 ученых, какая научно-популярная книга, опубликованная за последние 30 лет, больше всего изменила их взгляды — не просто вдохновила или повлияла на их мышление, но глубоко изменила их отношение к себе, своей работе и миру.

Дженни Дэвидсон

Допинг и плагиат

Мне повезло, что я регулярно сталкиваюсь с преобразующими книгами: книгами, которые меняют мое представление о том, что можно сделать в романе (Себальд, Бернхард, Кнаусгаард), какие истории могут быть рассказать о литературе и культуре 18-го века (« Страсти и интересы» Альберта О. Хиршмана , экстраординарная книга философа и интеллектуального историка Джона Пассмора «Совершенство человека »), об удивительных возможностях, которые существуют в пространстве между академическим литературная критика и эссе (Geoff Dyer’s Out of Sheer Rage ).

Нехудожественная книга, которая больше всего изменила мое мнение о чем-то важном, вышла из совсем другой области чтения.

Книга Тайлера Гамильтона «Секретная гонка: внутри скрытого мира Тур де Франс: допинг, сокрытие и победа любой ценой » (2012), написанная с Дэниелом Койлом, дает отчет о том, почему велосипедисты употребляют наркотики, которые разрушили мою убеждения об обмане и осуждении. Как и все ученые, я нетерпим к плагиату. Для меня это анафема, и хотя в отдельных случаях я способен на позицию «ненавидь грех, люби грешника», я никогда не мог понять, почему люди это делают.Вознаграждения такие скудные, риски такие высокие, а выполнение работы по-настоящему приносит гораздо больше удовлетворения. Однако Гамильтон, описывая среду молодых профессиональных велосипедистов в 1990-х годах, изображает мир, в котором приглашение принять допинг является признаком того, что к вам относятся серьезно. Дело не только в том, что если вы не употребляете допинг, вы точно не выиграете; допинг является обязательным условием для того, чтобы оставаться в игре.

Оказывается, допинг совсем не похож на плагиат. Потому что, когда я читал Тайная гонка , мне стало ясно, что когда я был доктором наук.D. студент в 1990-х годах, хотя я бы предпочел умереть, чем заниматься плагиатом, если бы кто-то сказал мне: «Единственный способ получить первоклассную стипендию и получить постоянную работу — это если вы принять препарат для улучшения когнитивных функций, который является незаконным и опасным для вашего здоровья — каждый, кто получает работу и может опубликовать хорошую работу, принимает его, и вы должны сделать это ради себя, чтобы оставаться в этой группе сверстников», — я бы принял препарат с очень небольшой агонией.Я был в состоянии выполнять требуемый вид и объем работы без нелегальной химической помощи. Не было сверхбыстро говорящих, блестящих, одурманенных конкурентов, которые шли на собеседования и мешали мне оказаться на том месте, где я хотел быть. Если бы это было так, я не думаю, что сделал бы «правильный» выбор, этический выбор. Если есть что-то, чего мы действительно хотим, что-то, что касается нашего профессионального призвания в глубочайшем смысле, как мы можем отказаться от этого?

Дженни Дэвидсон — профессор английского языка и сравнительного литературоведения в Колумбийском университете.

Т.М. Лурманн

Смелая лирическая теория опыта

Для меня эта книга была написана Джулианом Джейнсом. Происхождение сознания в распаде двухпалатного разума (1976) — одна из тех пышных, сверхамбициозных книг, в которых многое делается неправильно, но в такой интересной форме, что читатели, дочитав ее, обнаруживают, что думают о мире. совсем по другому. По крайней мере, я знал, хотя я думаю, что книга подкрадывалась ко мне год за годом, пока я вдруг не решил, что эта странная книга, которую я читал в колледже, содержала фундаментальное понимание — и представила мне загадку, которая стала делом всей моей жизни.

Джейнс преподавал психологию в Принстоне, еще в те дни, когда психологи еще не отгородились стеной от литературы, и он заметил, что в гомеровских эпосах боги заняли место человеческого разума. В «Илиаде » мы не видим, чтобы Ахиллес думал. Ахиллес действует, и в моменты сильного волнения он действует так, как ему велят боги. Когда Агамемнон похищает свою любовницу и Ахиллес кипит от гнева, появляется Афина, хватает его за волосы и удерживает. Джейнс утверждал, что Афина появилась таким образом, потому что у людей в архаической Греции не было слов для внутренней речи.Поэтому, когда они чувствовали, что их подталкивает эта мощная внутренняя сила, они приписывали это ощущение богам. «Боги занимают место сознания».

Более того, Джейнс думал, что в эти моменты древние греки слышали своими ушами, что говорят боги. Он думал, что неспособность назвать ощущение внутренним изменило его так, что в моменты сильного чувства, моменты, когда человек чувствует, что его толкает изнутри собственная непреодолимая ярость или радость, греки слышали когнитивный след этой эмоции вслух, как если бы это шло извне.«Кто же были эти боги, которые толкали людей, как роботов, и пели их устами былины? Это были голоса, чью речь и направление могли слышать герои Илиады так же отчетливо, как голоса слышат некоторые больные эпилепсией и шизофренией, или так же, как Жанна д’Арк слышала свои голоса».

Ну, может да, а может и нет. Для меня суть заключалась в том, что то, как мы обращаем внимание на внутреннее ощущение, меняет природу ощущения, иногда глубоко. То, как мы распознаем ментальные события и считаем их значимыми, то, как мы добираемся до того, что считаем реальным, — эти различия формируют то, что мы знаем о Боге и безумии.

Книга начинается словами: «О, что за мир незримых видений и слышимых тишин, эта невещественная страна разума!» Я чувствую себя унылой в компании Джейнса. Я просто хочу, чтобы факты были правильными. Но это был еще один его урок. Он научил меня, что данные могут петь.

Т.М. Лурманн — профессор антропологии Стэнфордского университета.

Вай Чи Димок

Путешествие вглубь времени

«Биологический детерминизм», курс, который Стивен Джей Гулд вел вместе с Ричардом Левонтином, не получил итогового экзамена.На самом деле, это было необязательным, означало не столько проверить нас, сколько показать профессорам, как много мы узнали. Мы все появились. И я, например, помню из этого курса больше, чем из любого другого, хотя то, что застревает в моей голове, это множество слов — «прерывистое равновесие», «ветвящаяся эволюция», «перемычки Сан-Марко» — слова, которые я я так и не смог самостоятельно включиться во что-то вроде той ожесточенной полемики, которую мы слышали два раза в неделю.

Так что это было откровением, когда я увидел Стрелу Времени, Цикл Времени у Мо (тем летом 1988 года я был в Беркли).Как и все остальные, я читал популярные книги Гулда, такие как «Большой палец панды», , «Куриные зубы и лошадиные пальцы». Но этот был другим. Это было сухо, абстрактно, не красочно. В первой главе «Открытие глубокого времени» утверждается, что в масштабе геологического времени человеческая жизнь на Земле составляет не более «миллимикросекунды в самом конце».

Что значит быть частью этой миллимикросекунды? Мы можем знать, сколько нулей нужно добавить после 10, но «впихнуть это в нутро», говорит Гулд, — это другое дело.Прерывистое равновесие было его способом глубоко погрузить время в свои кишки. Вопреки распространенному пониманию, которое просто приравнивает эту концепцию к насильственным разрывам, Гулд рассматривает ее как базовый ритм, возникающий в результате парадокса большой продолжительности, в котором непрерывность и изменение могут оказаться бесконечно и непредсказуемо чередующимися. Его пожизненный аргумент против любого вида детерминизма основан на этой длительной неопределенности: мир движется не только стрелами, линейной направленностью, но и нелинейными процессами, каскадными изменениями и непредвиденными побочными эффектами, которые, в свою очередь, порождают собственные ветвящиеся траектории. .

Для меня он как будто говорил прямо о литературе — о перипетиях периодизации и безумии загонять все в герметичную каузальную модель, будь то хронологический детерминизм, экономический детерминизм или национальный детерминизм. Размышление о большой продолжительности также заставляет меня сказать вслух то, что я всегда чувствовал нутром: эпос — это жанр, который наиболее точно отслеживает историю человеческого вида, с самого начала и, вероятно, останется до самого горького конца. .Мне потребовалось некоторое время, чтобы написать Через другие континенты: американская литература через глубокое время . Гулд был мертв уже пять лет, когда вышла книга. Но это почти не имеет значения. Эта миллимикросекунда у Мо сделала свое дело.

Вай Чи Даймок — профессор английского языка и американских исследований в Йельском университете.

Джастин Э.Х. Smith

Other Ways to Live

Книга политолога из Йельского университета Джеймса С. Скотта «Искусство не быть управляемым» (2009) дала мне ресурсы, чтобы стать анархистом.Книга с подзаголовком «Анархистская история нагорья Юго-Восточной Азии» описывает традиционные культуры Зомианского нагорья, региона, простирающегося за пределы национальных границ Лаоса, Таиланда, Бирмы и других стран.

В приличном обществе взрослому трудно заявить о своих анархистских убеждениях, так как это вызывает обвинения в лицемерии: Вы же ездите по государственным дорогам, не так ли? Вы живете жизнью, полностью интегрированной в государственную структуру, каждый день получая от нее многочисленные выгоды, не так ли? Да, но есть и другие способы жить, и становится все более настоятельной необходимость учиться у людей, которые сохранили и усовершенствовали эти другие способы.

Марксизм и другие разновидности левого этатизма обычно обращаются к формам организации, наиболее подходящим для городских промышленных рабочих, и считают, что эти формы могут и должны применяться для общества в целом. В социалистических странах, таких как Франция и Норвегия, это может легко стать похожим на рэкет защиты или закрытый загородный клуб, где людям, уже состоящим в системе, предоставляются огромные членские привилегии, в то время как аутсайдеры, которые появляются и пытаются внедриться, остаются на периферии. или просто выдавливаются.

Бедные мигранты, стекающиеся в городские центры, отчаянно нуждаются в преимуществах, которые может предоставить государство. Но не все. Некоторые люди, которые часто прячутся в труднодоступных горных районах, занимаясь натуральным сельским хозяйством, в значительной степени равнодушны к тому, что может предложить государство. Они не понимают, зачем им утруждать себя хранением документов, удостоверяющих личность, или каких-либо других бумаг, которые можно обменять, согласно странным магическим верованиям, на коммерческие товары.Проникновение в систему через политику — не единственный способ процветания групп людей. Можно также остаться вне поля зрения, проскользнуть сквозь щели и все же реализовать что-то вроде человеческого блага.

Это не оправдание статус-кво: еще одно обвинение, обычно выдвигаемое государственными деятелями, которые, кажется, считают, что принятие жизни в нищете является нарушением человеческого достоинства, что единственная приемлемая форма процветания — это та, которая становится официальной. признание. Скотт показывает, почему такая точка зрения является ошибочной, поскольку она изображает бедственное положение таких народов, как зомиане, как будто в соревновании с нулевой суммой с политическими притязаниями угнетенных групп перед лицом государственной власти.

Обращайтесь к государству за справедливостью, когда это необходимо, или боритесь с государством, когда оно проявляет нежелание отвечать на требования справедливости. Но избегайте государства, когда можете, и не возвышайте его до конечного источника всех социальных благ. Другими словами, учитесь, как предлагает вам Скотт, у зомианцев.

Джастин Э.Х. Смит — профессор истории и философии науки Парижского университета имени Дидро.

Колин Камерер

Как развивается культура

В моем Чикагском университете Ph.D., нас побудили исследовать применение экономических принципов в неожиданных областях. Находясь под влиянием когнитивной антропологии, мне всегда было интересно узнать о роли культуры в экономическом выборе и о том, как ее можно смоделировать. Культура и эволюционный процесс (1985) Роберта Бойда и Питера Дж. Ричерсона дали очевидный ответ. Он был достаточно близок к экономическому формализму, чтобы быть понятным, но достаточно отличался от него, чтобы волновать.

Их идея проста: культурные обычаи передаются внутри общества способом, который аналогичен генетической эволюции, но явно отличается от нее.Чтобы показать это, Бойд и Ричерсон использовали математику — что необычно для антропологии — для «проверки логики» культурной эволюции и установления границ того, что и как может развиваться культурно.

Намного позже я начал понимать, что суть их идеи заключалась в чем-то еще более глубоком: гены, ускоряющие аккультурацию, и сами культурные практики могут эволюционировать вместе. На мой взгляд, эта идея эффективно «решает» давнюю загадку того, как поведение, полезное для групп, может развиваться посредством индивидуального генетического отбора (по крайней мере, в той же мере, в какой решается любая загадка социальных наук).

Еще один потенциальный вывод из идеи коэволюции генов и культур — это ответ на вопрос: как человечество могло так быстро стать таким хорошим? Возможный ответ заключается в том, что генетическая адаптация, которая происходит в течение длительного времени, может способствовать культурной эволюции в гораздо более короткие сроки. Таким образом, мы можем предположить, как человеческие культурные обычаи могли распространиться достаточно быстро, чтобы наш вид стал править миром всего за 100 000 лет.

Совместный эволюционный подход гена и культуры теперь начинает приносить еще больше плодов, поскольку люди ищут определенные гены (или маркеры генетической изменчивости), чтобы определить, как именно гены распространяют культуру.Коэволюционный подход также позволяет изящно и формально представить себе, как культурные практики создают ниши, которые, в свою очередь, влияют на генетический отбор. Я надеюсь, что культурная нейробиология также сочтет коэволюционную структуру полезной, поскольку гены — это чертеж для построения мозга, но мозг также усваивает культурное обучение и выражает его в поведении.

Наконец, книга Бойда и Ричерсона показала эффективность игнорирования традиционных границ между областями.Границы следует рассматривать как отметки мелом, отделяющие один футбольный матч от другого. Когда вид спорта изменится, сотрите метки и нарисуйте новые поля.

Колин Камерер — профессор поведенческих финансов и экономики в Калифорнийском технологическом институте.

Эллисон Пью

Сладкая ложь, которую мы говорим сами себе

Чтение Вторая смена (1989) Арли Рассела Хохшильда стала откровением. Когда я закончил колледж, я усовершенствовал инструменты академического успеха, но я не знал, куда их направить.Только когда я прочитал Вторая смена , я понял, что может сделать научная литература: открыть себя самим себе, без жалости или снисходительности, с большим запасом сочувствия. Я делаю то, что делаю сегодня — пишу о триумфах и борьбе обычных людей, о том, как мы зажимаем, сжимаем и вписываемся в рамки, созданные широкими социальными и экономическими тенденциями, — благодаря примеру этой книги.

Вторая смена — это больше, чем просто исследование того, как пары, работающие по совместительству, договариваются о работе по дому.Речь идет о сладкой лжи, которую мы говорим себе, чтобы примириться с компромиссами, на которые мы идем, чтобы остаться в браке. Речь идет о мере и недомерках, которые мы принимаем друг от друга, сравнивая близких с соседями, друзьями и родственниками. Речь идет о дарах современной близости — глубоком, фундаментальном признании друг друга — а также о трагедии несоответствующей щедрости, о ранении друг друга дарами, которых мы не хотим. Речь идет о реках благодарности и обиды, по которым плывет и течет современная любовь.

Книга также раскрывает исторические и культурные предпосылки этих проблем и их новообретенную значимость. Мы слышим о женщинах и мужчинах и застопорившейся революции, которой удалось изменить один пол, а не другой, даже несмотря на то, что им все еще приходится жить друг с другом, бок о бок, во многих домах. Мы узнаем о корпоративном мире, который по-прежнему предполагает, что идеальный работник — это тот, кто свободен от обязательств по уходу, кто может работать допоздна и переезжать туда, где это необходимо, чья полная преданность работе требует, чтобы кто-то другой делал то, что нужно делать дома.Книга делает видимыми нити власти и гендера, лежащие в основе нашего социального мира, и вытекающие из этого связи между обществом и личностью.

Вторая смена также приоткрыла мне некоторые славы социологии. Я изучал политологию, но (приношу извинения ее нынешним практикам), полагаю, мне не хватило воображения, чтобы найти уголки этой дисциплины, занимающейся реальными людьми, и вместо этого я оказался в ловушке вопросов о государстве, схемах голосования. , и великие люди.Когда я открыл для себя Вторая смена , я был только что женат, недавно приехал в Калифорнию, плохо знаком с социологией, и книга была как особое кольцо-дешифратор, помогающее мне расшифровать мою новую жизнь. Научная литература действительно может иметь большое значение для обычных людей и, тем не менее, иметь глубокое значение; он может быть основан на исследованиях, но написан с изяществом и изяществом; оно могло бы обнажить наше неравенство и, тем не менее, быть в основе своей гуманным.

Эллисон Пью — адъюнкт-профессор социологии Университета Вирджинии.

Эндрю Макафи

Пессимизм и его неудовлетворенность

Книга Бьёрна Ломборга «Скептик-эколог» (2001) изменила мой взгляд на мир в прямом и переносном смысле. Книга заставила меня осознать, что мы, люди, не грабим нашу планету, вопреки тому, что я слышал, и что на самом деле большинство социальных и экологических показателей в последние годы улучшаются, а не ухудшаются. Ломборг подкреплял свои аргументы не риторикой, апелляциями к эмоциям или грустными и яркими анекдотами, а скорее множеством данных из авторитетных и популярных источников.Его работа представляет собой последовательную атаку на идеологию с доказательствами. Контратака против него была быстрой и часто жестокой; это также было в значительной степени неэффективным. Это потому, что на стороне Ломборга подавляющее большинство фактов.

Его более широкая точка зрения заключается не в том, что нам не нужно беспокоиться об окружающей среде, а в том, что нас должен воодушевлять тот очевидный факт, что наши решения, в первую очередь демократия и технический прогресс, прекрасно работают. По мере накопления данных Ломборг изменил свою позицию в отношении изменения климата, но утверждает (на мой взгляд, правильно), что исследования и инновации являются лучшими и единственно реалистичными ответами на него.Наши экологические проблемы далеки от решения — меня особенно беспокоит исчезновение видов — и позитивизм Скептически настроенный эколог кажется правильным способом мобилизовать поддержку для их решения. Многие критики считали, что послание Ломборга было таким: «Не о чем беспокоиться; все здорово.» Я убрал совсем другой момент: «То, что мы делаем, на самом деле работает, так что давайте продолжать в том же духе».

Я помещаю эту книгу в традицию прозорливых, богатых данными, ободряющих исследований состояния мира, начатых экономистом Джулианом Саймоном.Они никогда не бывают так популярны, как суровые оценки, которые продолжают доминировать в разговоре. (Кажется, пессимизм продается почти так же хорошо, как и секс.) Я бы хотел, чтобы это было не так, и в своей работе пытался подчеркнуть множество способов улучшения ситуации. Саймон и Ломборг очень благодарны за мой оптимизм.

С тех пор, как вышла книга «Скептический эколог », у меня было бесчисленное количество бесед с людьми, которые беспокоились о перенаселении, истощении ресурсов, загрязнении и других темах на «литанию гибели» Ломборга.«Я всегда спрашиваю их, читали ли они Скептически настроенный эколог ». Я все еще жду, чтобы услышать «да» в ответ. Идеология остается пугающе популярной, но Ломборг делает все возможное, чтобы это изменить. Я благодарен ему.

Эндрю Макафи — ведущий научный сотрудник Слоуновской школы менеджмента Массачусетского технологического института.

Эрик Швицгебель

Что делает хорошая философия

В 1990-х я был уверен, что мир полностью материален.Я был атеистом и новоявленным философом науки; нематериальные объекты или свойства были бессмыслицей. Поэтому я знал, что не соглашусь с книгой Дэвида Чалмерса «Сознательный разум » (1996). Книга мгновенно сделала его известным как ведущий критик материалистической ортодоксальности в метафизике. Чалмерс не защищал теизм или души с загробной жизнью, но считал, что сознательный опыт требует неустранимых нефизических свойств.

Сознательный Разум тщательно аргументирован — образец ясности и научно обоснованной философской строгости.Аннотация великого философа-материалиста Дэвида Льюиса на задней обложке точно отразила мою первоначальную реакцию:

Легионы материалистов, без сомнения, заняты написанием своих ответов; но у них останется немного очков, которых Чалмерс еще не набрал. Мы, материалистическая оппозиция, не можем говорить о том, как он проглядел это и неправильно понял это, потому что он этого не сделал. Все, что мы можем сделать, это не согласиться с тем, в какую сторону склоняется баланс соображений.

Чалмерс отстаивает причудливую точку зрения, согласно которой сознание является фундаментальной, естественной характеристикой мира, подобно заряду или массе; что он существует (вероятно) везде, даже в очень простых системах, таких как термостаты; и все же ему самому (вероятно) не хватает причинной силы (что вызывает неудобные вопросы о том, как мы можем обнаружить его существование).Панпсихистский эпифеноменальный дуализм свойств! Не может ли это быть тем, к чему нас ведут наши лучшие рассуждения о сознании?

Но гениальность Чалмерса заключается в следующем: он показывает, как, если вы хотите избежать его выводов, вас принуждают к другим не менее странным обязательствам. Материализм Льюиса, например, тоже не великий памятник здравому смыслу. Погрузитесь достаточно глубоко в метафизику сознания и наблюдайте, как ваши дотеоретические обязательства взрываются в сбивающем с толку хаосе внутреннего противоречия.Вот что делает хорошая философия в этой области.

Но как решить, «в какую сторону склоняется баланс соображений»? Как прекрасно показывает Чалмерс, существующие эмпирические исследования не очень далеко уводят нас в решении самых фундаментальных вопросов о сознании вообще (или даже о человеческом сознании в частности). Но, по-видимому, мы также не можем решить эти вопросы, апеллируя к теоретической элегантности или интуиции здравого смысла. Соображения слишком слабы и путаны, и они указывают в противоречивых направлениях.

В самом деле, я постепенно пришел к мысли, что взгляды даже более радикальные, чем взгляды Чалмерса, заслуживают рассмотрения — например, идеализм, который утверждает, что мир в основе своей состоит из разумов и их переживаний, а кажущийся материальный мир — всего лишь мысленная конструкция. Никакой эмпирический тест или философский аргумент не опровергают окончательно идеализм. И при этом он не более причудлив или неловок, чем Чалмерс или Льюис.

Чалмерс показывает, что то, что кажется безумным, должно быть правдой в отношении сознания.Но какая из безумных альтернатив на самом деле правильная? Я больше не понимаю, как мы можем знать.

Эрик Швицгебель — профессор философии Калифорнийского университета в Риверсайде.

Джеффри Паркер

«Мой сосед — еврей»

«Вы знаете, сколько писем с осуждением евреев ежедневно получает полиция?» Катрин Денев спрашивает своего мужа-еврея в фильме Франсуа Трюффо «Последнее метро », действие которого происходит в оккупированной Франции в 1942 году.«Дайте мне номер».

«Понятия не имею. 300?» отвечает муж.

«Пятнадцать сотен! Полторы тысячи писем в день, в которых говорится: «Мой начальник — еврей», «Мой сосед — еврей», «Мой зять — еврей». noires ( Донос во Франции в темные годы ), цитаты из миллионов доносов, отправленных оккупационным властям Франции в период с 1940 по 1944 год. Многие из них были анонимными, составлены из писем, вырезанных из газеты, а другие были написаны на бланках. и подписали, но все стремились кого-то уничтожить — начальника, соседа, родственника, соперника.

Не все написали. Однажды в марте 1943 года «Эжени Д.» (семь десятилетий спустя французские законы защищают личности многих из тех, кого изучал Жоли), которые работали на оккупационные власти и общались с немецкими солдатами, шли домой, когда Рене Ж. закричал на нее: «Шлюха!» Эжени обернулась и прошипела: «Теперь ты узнаешь, что делает шлюха». Через несколько минут она вернулась с двумя немецкими военными полицейскими, которые арестовали Рене. Военный суд счел его замечание оскорблением немецкой армии и депортировал его в Маутхаузен, где он умер через месяц.После Освобождения родственник Рене обвинил Эжени в «горизонтальном сотрудничестве», и французский суд приговорил ее к пяти годам каторжных работ.

Легко забыть раны, нанесенные иностранной военной оккупацией, будь то в Европе после 1939 года или в Ираке после 2003 года, особенно когда оккупированная страна глубоко разделена — обстоятельство, которое часто побуждает некоторых из побежденных мстить своим внутренним врагам. через сотрудничество с победителями. Мы можем умножить доносы на Рене и Эжени сотнями или тысячами, каждый из которых приводит к смерти, тюремному заключению или унижению француза, мужчины или женщины.

Наследие боли и ненависти, порождаемое таким поведением, рассеется через несколько поколений. Даже сегодня в каждом французском городе или деревне все знают, на чьей стороне были их соседи, их родители, бабушки и дедушки во время оккупации. Они также теперь знают, кто кого донес.

Когда вышла книга Жоли, французское телевидение показало документальный фильм, посвященный нескольким задокументированным им случаям. Одной из фигурировавших в программе была сестра «Аннет», молодой женщины, анонимно осужденной в 1942 году за то, что она еврейка.Ее арестовали и депортировали в Освенцим, где она была убита. Ее сестра узнала правду только много позже: Аннет была донесена врачом, потому что его сын влюбился в нее и хотел жениться на ней. Чтобы не родить невестку-еврейку, доктор написал свой донос на личном бланке. Его сын, жених Аннет, тосковал до тех пор, пока Освобождение не разрешило ему попытаться найти ее, но немецкая пуля убила его раньше. Так доктор спровоцировал смерть своего собственного сына, а также женщины, которая должна была стать его невесткой.Семьдесят лет спустя сестра Аннет (сейчас ей за 80) сказала Джоли, что открытие правды «было как нож в сердце. И это все еще там».

Когда я смотрел и слушал историю Аннет, я узнал кое-что, что я, родившийся и выросший в стране, которая никогда не была оккупирована, упустил из виду. Еще долго после того, как иностранные войска возвращаются домой, вред и вред, которые они причиняют или которые они позволяют или поощряют делать другим, продолжают жить. Ничто, никто никогда больше не будет прежним. Нож все еще там.

Джеффри Паркер — профессор европейской истории и сотрудник Центра Мершона в Университете штата Огайо.

Chris Impey

The Frisson of Discovery

Мне было 33 года, и я совмещал жизнь молодой семьи, исследования, преподавание и требования насыщенной академической жизни. Из-за давления публиковаться и получать гранты по мере приближения моего решения о сроке пребывания в должности я также работал над язвой.

Когда друг дал мне копию недавно опубликованной книги Тимоти Ферриса под названием « Совершеннолетие на Млечном Пути » (1988), я поблагодарил его и отложил книгу в сторону.Это была популярная книга по астрономии, и я несколько высокомерно предположил, что она ничему меня не учит. Когда я взял его через месяц или около того, я был мгновенно поглощен. К тому времени, когда я закончил его, я был сражен.

Феррис был редактором журнала Rolling Stone . Его вход в астрономию состоялся в работе над «Золотой пластинкой Вояджера», артефактом человеческой цивилизации, который теперь покинул Солнечную систему, прикрепленный к космическому кораблю «Вояджер-1» . Он более десяти лет трудился над «Совершение совершеннолетия » и собрал на его страницах огромное количество научных знаний.Но настоящим прозрением стало повествование. Он придал истории астрономии повествовательную дугу и создал убедительные эскизы главных героев. Но он не оставил науку без внимания; это было представлено полностью и ясно.

Чтение Совершеннолетие вновь соединило меня с волнением исследований и трепетом открытий. Это также помогло мне в обучении, когда я включил рассказывание историй в свой вводный урок астрономии. Более того, это напомнило мне, что популяризация науки может быть высоким призванием, интеллектуально равным открытию новых знаний.

Когда я перечитал шедевр Ферриса десять лет назад, книга изменила вектор моей карьеры. Я уже переключил свое внимание на преподавание и образование и стал соавтором двух учебников по вводной астрономии. Совершеннолетие убедило меня в том, что нужны люди, которые могли бы озвучить поиски понимания тайн вселенной. У меня не было журналистских способностей Ферриса, но я поставил перед собой задачу научиться писательскому ремеслу.

Я до сих пор испытываю стресс, балансируя между исследованиями, преподаванием и администрированием, но Феррис показал мне, что интерес к науке заключается в том, чтобы делиться ею с другими, чтобы каждый мог почувствовать любопытство, которое заставляет нас понимать наше положение во времени и пространстве.Это зуд, который нужно почесать.

Крис Импи — профессор астрономии Аризонского университета.

Таня Ломброзо

Женщины, власть и престиж

Где-то в 2007 году я наткнулась на темную и непритязательную книгу в мягкой обложке, когда просматривала раздел скидок в книжном магазине MIT Press в Кембридже. Книга Вирджинии Вэлиан «, почему так медленно?» «Улучшение положения женщин » (1998 г.) было опубликовано десятью годами ранее. «Почему так мало женщин занимают руководящие и престижные должности?» — спросила задняя крышка.

Я думал, что систематическая дискриминация женщин исчезла. Я был молодым доктором философии. студент психологии в Гарварде и чувствовал, что у меня есть все преимущества. Но по какой-то причине я не отмахивался от этой книги как от неактуальной или устаревшей. Вместо этого я взял его домой и проглотил в течение нескольких удручающих дней.

В Почему так медленно? , Вэлиан ясно и убедительно анализирует доказательства имплицитной предвзятости: стереотипов и ассоциаций, которые могут влиять на поведение без осознания этого.Наши неявные предположения о мужчинах и женщинах влияют на действия и решения тонким и всеобъемлющим образом. Например, мы можем судить о мужчине как о «прирожденном лидере», а о женщине как о «властной и агрессивной» за такое же поведение, или мы можем предложить работу кандидату-мужчине, а не кандидату-женщине, потому что он лучше соответствует нашему имплицитному прототипу. того, на что похож кто-то в этой роли. Такие различия могут показаться незначительными, но в течение всей жизни они имеют большие и длительные последствия.

Замечательная и пугающая особенность неявной предвзятости заключается в том, что она проявляется даже у людей, которые открыто поддерживают эгалитарные убеждения.Благих намерений недостаточно, чтобы взять верх над нашими бессознательными психологическими процессами. И поскольку они бессознательны, мы часто не осознаем, что есть проблема, которую нужно решить. На самом деле, женщины так же склонны проявлять неявное предубеждение против женщин, как и мужчины.

Хотя книге Вэлиан уже почти два десятилетия, история, которую она рассказывает, была подтверждена, а не оспорена последующими исследованиями. И процессы, которые она документирует, не ограничиваются предубеждением против женщин — те же самые механизмы могут препятствовать социальным изменениям для мужчин (например, в роли родителей).Дополнительные неявные предубеждения влияют на другие стереотипные группы.

Книга Валиана поднимает ряд важных вопросов. В какой степени мы ответственны за наши собственные имплицитные установки? Как мы (как отдельные лица, институты, общества) можем уменьшить пагубные предубеждения и их последствия? А учитывая, что неявные предубеждения относительно невосприимчивы к рациональной аргументации и убеждению на уровне явных убеждений, уместно ли влиять на поведение людей с помощью других средств, таких как стратегические изменения в их среде, предназначенные для воздействия на неявные ассоциации? Я все еще борюсь с этими вопросами сегодня.

Таня Ломброзо — адъюнкт-профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли.

Уильям Ян Миллер

Заметки старшего читателя

Одной из величайших книг по истории за последние 30 лет является книга Роберта Бартлетта « Создание Европы 950-1350 » (1993). Я не могу придумать лучшей научно-популярной книги того периода, которую я читал. Но сделало ли это больше, чем научило меня чему-то и повлияло на мое мышление? Сильно ли это изменило мое отношение к себе и миру? Не в этой жизни.Я подозреваю, что автор, хотя и польщен, счел бы любого читателя сумасшедшим, если бы он так заявил. Что Бартлетт действительно показал, так это то, что можно написать научную книгу, которая будет информировать как эксперта, так и непрофессионала. Никакого компромисса, чтобы заглушить его, чтобы продать. Просто хороший текст, хорошие идеи и мощный материал.

Ни одна научно-популярная книга за последние 30 лет не изменила меня. Некоторые кое-чему меня научили, заставили глубоко уважать их авторов (Бартлетт, Байнум). Некоторые из них меня очень тронули (некоторые из лучших солдатских воспоминаний).Но сбил меня с лошади по дороге в Дамаск? Неа.

Мне 68 лет; если бы вы задали мне вопрос о самотрансформирующейся книге, когда мне было 19 лет, мне пришлось бы ответить только о половине тех, что я прочитал. Можно сказать, что эти книги изменили мое мнение, но, когда я учился на первом курсе колледжа, мое мнение было в значительной степени tabula rasa. Скорее они сделали мой разум. Каждая неделя была трансформирующим опытом. В одном курсе это: Pensées , которые заставили неопытного подростка-атеиста отказаться от своих суждений; Красное и Черное , это вымысел, я знаю, но я воспринял это так, как выглядела бы психология, если бы ее правильно сделали.Кроме того, моей первой настоящей любовью была госпожа де Реналь. Затем последовал «Страх и трепет» , и это заставило меня отказаться от биохимии в пользу гуманитарных наук, потому что кто в своем панковском подростковом уме мог бы подумать, что можно написать 46 000 слов на 18 стихах Бытия и все еще не приблизиться к исчерпанию темы? Это показало мне, что значит читать, действительно читать. Но на следующей неделе это был Генеалогия морали . О, мой. Снова преобразился.

Возбуждение от встречи с идеями и мыслями, о существовании которых вы не подозревали, в сочетании с суровой истиной, которую вы знали наугад.Вы не столько преобразовывались, сколько формировались. Но чем больше вы читали, тем меньше идей казались вам новыми или удивительными. Если вы читали много и внимательно, Фукидид или Монтень, по-видимому, уже были в курсе, по крайней мере, в психологических и социологических вопросах. Технологические знания перешли к другому барабанщику, как бы внушающим благоговейный трепет он не был.

Уильям Джеймс говорит, что в мире есть два типа людей: однажды рожденные (я) и дважды рожденные (Святой Павел).У последних может быть настоящий опыт обращения в любом возрасте, но вряд ли его вызовет какая-либо научно-популярная книга за последние 30 лет. Книги по самопомощи? Если вы так думаете, ваша трансформация — иллюзия; ты остался тем идиотом, которым был.

Тем не менее, у меня был один настоящий опыт с Павлом, вызванный книгой. Я прочитал сагу о Ньяле , когда мне было 24 года. Я так и не оправился. Это дало мне мое призвание, определило мою карьеру. Но на самом деле это не изменило меня; это дало мне возможность быть собой.Таким образом, вас могут сбить с лошади, в некотором роде, но не в 68 лет, если вы уже не проявляете признаков того, что теряете ее, или никогда не читали ничего, кроме спортивных страниц, или, что более положительно, если вы действительно оказались одним из те, кто может родиться дважды.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.