Картинки идти к цели: Attention Required! | Cloudflare

Содержание

%d1%86%d0%b5%d0%bb%d1%8c PNG рисунок, картинки и пнг прозрачный для бесплатной загрузки

  • но логотип компании вектор дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • цвет перо на воздушной подушке bb крем трехмерный элемент

    1200*1200

  • элегантный серебряный золотой bb позже логотип значок символа

    1200*1200

  • bb крем ню макияж косметика косметика

    1200*1500

  • № 86 логотип который выглядит элегантно и присоединиться

    5000*5000

  • номер 86 ​​золотой шрифт

    1200*1200

  • 3d модель надувной подушки bb cream

    2500*2500

  • чемпион по шоссейным гонкам 86 в исполнении экспертов: « Беги быстро или умри классика

    3000*3000

  • 3d золотые числа 86 с галочкой на прозрачном фоне

    1200*1200

  • номер 86 3d рендеринг

    2000*2000

  • текстура шрифт стиль золотой тип число 86

    1200*1200

  • аэрозольный баллончик увлажняющий лосьон bb cream парфюм для рук

    3072*4107

  • Красивая розовая и безупречная воздушная подушка bb крем косметика постер розовый красивый розовый Нет времени На воздушной

    3240*4320

  • 3d числа 86 в круге на прозрачном фоне

    1200*1200

  • bb логотип градиент с абстрактной формой

    1200*1200

  • red bb cream cartoon cosmetics

    2500*2500

  • латинский алфавит буква bb из расплавленной лавы скачать бесплатно png

    3000*3000

  • asmaul husna 86

    2020*2020

  • bb крем элемент

    1200*1200

  • жидкая подушка крем bb

    1200*1200

  • bb градиентный логотип с абстрактной формой

    1200*1200

  • в первоначальном письме вв логотипа

    1200*1200

  • bb логотип

    2223*2223

  • глюк номер 86 ​​вектор на прозрачном фоне

    1200*1200

  • bb кремовый плакат белый макияж косметический На воздушной подушке

    3240*4320

  • 86 летний юбилей векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • bb логотип дизайн шаблона

    2223*2223

  • Креативное письмо bb дизайн логотипа черно белый вектор минималистский

    1202*1202

  • ms косметика bb крем для ухода за кожей

    2200*2800

  • витамин b5 логотип значок дизайн типы

    1200*1200

  • skin care products womens products bb cream skincare

    3000*3000

  • bb крем тень вектор

    1300*1300

  • аэрозольный баллончик увлажняющий лосьон bb cream парфюм для рук

    2000*2000

  • аэрозольный баллончик увлажняющий лосьон bb cream парфюм для рук

    2000*2000

  • простая инициализация bb b геометрическая линия сети и логотип цифровых данных

    2276*2276

  • абстрактный вектор 3d рендеринг цифра 86 номер редактируемый с прозрачным фоном

    1200*1200

  • bb female cosmetic whitening

    2480*3508

  • дизайн значка логотипа бабочки или буквы bb

    9168*9168

  • 86 летний юбилей векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • 3d алфавит bb

    2000*2000

  • bb крем на воздушной подушке

    1527*1173

  • две бутылки косметики жидкая основа белая бутылка крем bb

    2000*2000

  • h5 материал bb крем эффект

    3000*3000

  • черный градиент 3d номер 86

    2500*2500

  • bb письмо логотип дизайн шаблона вектор простой и минималистский

    1202*1202

  • Реклама продукта по уходу за кожей черного золота bb bb крем bb кремовый

    3240*4320

  • bb письмо дизайн логотипа

    1200*1200

  • естественный цвет bb крем цвета

    1200*1200

  • 3d алфавит bb

    5000*5000

  • золото смешанное с зеленым в 3д числах 86

    1200*1200

  • OG Buda – Картинки из снов (Pictures from Dreams) Lyrics

    Картинки из снов (Pictures from Dreams) Lyrics

    [Интро: Yanix]
    Идти к мечте? Нет! беги к мечте
    Идти к мечте? Нет! лети к мечте
    Идти к мечте? Нет! ползи к мечте
    Препятствия, они везде

    [Припев: OG Buda & Yanix]
    Раньше только мечтали об этом, а сейчас радую маму кэшем
    Зарабатываю любимым делом, не позволю себе умирать бедным
    В школе учитель в меня не верил, работал много и шёл к своей цели
    Всей бандуле стоя тост за успехи, слезы с небес, в моем сердце легенды
    Папа доказал им
    Картинки из снов становятся реальны
    Я все тот же, только стал богатым
    Я спускаю, не считая траты

    [Куплет 1: Yanix]
    Долгий путь как зигзаг, не пытайся слить нас
    Две котлеты — биг мак, только глянь, кем ты стал
    Сука драит вигвам, деньги, чтобы жить в кайф
    Я считаю их так, будто кончил физмат
    Будто кончил физмат, твои псы должны знать
    Эти эмси лишь фон, режу их как фишай
    Фишай, фишай, ты не с худа — дизлайк
    Пацов кормит даркнет, их работа — фриланс
    Время играть, шоу улиц — третья часть
    Камбэк, мать его, факт , Янг Яни, это мой час
    Ц класс для меня мал, дайте бит, я выебу его сам
    Желтая малышка любит коко, но не думай, будто это том-ям

    [Припев: OG Buda & Yanix]
    Раньше только мечтали об этом, а сейчас радую маму кэшем
    Зарабатываю любимым делом, не позволю себе умирать бедным
    В школе учитель в меня не верил, работал много и шёл к своей цели
    Всей бандуле стоя тост за успехи, слезы с небес, в моем сердце легенды
    Папа доказал им
    Картинки из снов становятся реальны
    Я все тот же, только стал богатым
    Я спускаю, не считая траты

    [Куплет 2: Yanix]
    Соло в одно жало, я вонзаю как оса
    Слово моим хоумо, лучше быть от них на шаг
    Гуччи — это яд, змеи на мне щас, видишь нал?
    Оставляю чай, он не влезет в клатч
    Да, я большой ребенок, но я не играю (все они знают)
    Тебе не стоит трогать, даже не пробуй понял
    Я зависаю на студии, все идет полным ходом
    И мы не думаем стопать снова, мои движения строго в гору (делать деньги — дело чести)
    Эти глупенькие девки на фоне моей дамы — пешки
    Я болею за Манчестер, но я обуваю челси
    R. I.P. Кирюха Децл, так уходит мое детство
    В этой жизни все нечестно, и от этого не деться

    [Припев: OG Buda & Yanix]
    Раньше только мечтали об этом, а сейчас радую маму кэшем
    Зарабатываю любимым делом, не позволю себе умирать бедным
    В школе учитель в меня не верил, работал много и шёл к своей цели
    Всей бандуле стоя тост за успехи, слезы с небес, в моем сердце легенды
    Папа доказал им
    Картинки из снов становятся реальны
    Я все тот же, только стал богатым
    Я спускаю, не считая траты

    Картинка будущего. Простая правильная жизнь

    Картинка будущего

    – Я предложил Андрею: «Ну представь, чего ты хочешь, кем хочешь быть, что тебе хочется делать!»

    – Не знаю…

    – Для сравнения я попробовал ту же игру с другими детьми его возраста – во всех случаях, кроме одного, ответ был тот же.

    – Тогда мы занялись с Андреем простейшей игрой в воображение: «Закрой глаза, представь себе дом, который бы ты хотел иметь, расскажи, сколько в нем комнат, какие вещи стоят в этих комнатах, где твой компьютер, где гитара. Где ты сам? Каким ты будешь через пять лет?»

    – Пока речь шла о компьютере, все было ничего, но себя самого увидеть воочию никто – ни Андрей, ни другие мои воспитанники – по-настоящему так и не смог.

    – Признаюсь, для меня это было неожиданно. Я с детства любил представлять себя выросшим, рисовал яркие живые картины своей воображаемой жизни, в которой компенсировал собственные слабости и ошибки. Каждый день, ложась в постель, я не менее получаса предавался видениям того, каким большим, сильным и мудрым я скоро буду, и, о юношеское тщеславие! как все девочки будут восторгаться мною.

    Д. Морозов, «Поколение Китеж»

    Дмитрий Морозов как педагог открыл для себя сильнейшую вещь: человек развивает себя, если у него есть картинка будущего. Нет картинки будущего – человек не развивается. Стоит на месте.

    Были проведены очень интересные исследования, ищущие ответ на вопрос: что отличало выдающихся людей от людей обычных? Есть ли, было ли что-то в их жизни такое, что сделало их такими выдающимися людьми? Похоже, что одно обстоятельство объединяло их всех: по их воспоминаниям, у них у всех с детства жила в душе картинка, в которой было записано, что они пришли в жизнь не просто так, что они обязаны в жизни сделать что-то особенное, большое, выдающееся.

    В их картинке была записана необходимость результата, с их картинкой они не могли удивленно спросить: «А что, разве в жизни нужно что-то делать?»

    Для того, у кого картинка с движением без цели, естественно жить без цели. Если в вашей картинке появляется цель и стремление к результату, для вас станет невозможной бесцельная, бессмысленная жизнь.

    Александр: три картинки жизни

    – Моя картинка немного грустная. Я – это большие старинные часы с тяжелым маятником. В доме никого. Тик-так, тик-так, равномерное и бесконечное тик-так в старом доме… Я понял, что я живу в ожидании.

    – Часы символизируют ожидание, ты ровно делаешь все, что нужно, да? – Да.

    – А дом старый, хотелось бы из этого дома выбраться, но пока прикован, как часы к стене…

    – Угу.

    – И от тебя ничего не зависит, как в этой картинке?

    – Мне кажется, эта стратегия наиболее верная… Она уверенная, точная. Надежная.

    – А как ты узнаешь, что в твоей жизни наступило что-то новое? Какой другой картинкой это будет символизироваться? Ты вышел из дома?

    – Да, вышел из дома на природу… Холм, стало солнечно…

    – Ты там стоишь или идешь?

    – Стою и оглядываюсь, выбираю куда идти.

    – Для тебя это возможность выбора собственного пути.

    – Цель, я знаю, есть, но дороги пока не видно… Точнее, дорог там много.

    – Хорошо. А теперь представь, что случилось третье событие: появление твоей дороги, твоего пути. Как ты увидишь, что твоя дорога уже есть?

    – Я просто пойду по ней. Наверное, это будет тропинка, извилистая тропинка, но я буду по ней идти, искать и пробовать.

    – В дороге кто-то трясется в телеге, кто-то рулит на велосипеде, кто-то летит в роскошном открытом кабриолете, кто-то с огромным рюкзаком карабкается по скалам.

    – Нет, я пойду пешком, налегке, наслаждаясь прогулкой.

    – Собственными силами, без привлечения третьих сил, скорее, в одиночестве и без большого напряга… Да? – Да.

    – Это та жизнь, которую ты себе формируешь на будущее? – Да.

    – Она для тебя, по крайней мере сейчас, оптимальна?

    – Ну, не очень нравится…

    – Что бы ты в ней изменил, чтобы точно понравилось?

    – Добавить людей, народу должно быть побольше…

    – Интересная мысль! Ты хочешь уходить от одиночества?

    – Да, хочу. Я понял, что я хотел бы даже часами быть кому-то полезным…

    Аплодисменты!

    Лена: когда я выйду в жизнь?

    – Метафора моей жизни: я студент выпускного курса, готовлюсь к экзамену в читальном зале. Я уже много чего знаю, рядом со мной большая кипа учебников, сижу сосредоточенная, но все откладываю момент экзаменовки… То ли мне кажется, что я еще недостаточно готова, то ли я просто боюсь…

    – Ты та, которая сидит на попе и боится. Знает, что готова, но боится и тянет время своей жизни.

    – Что бы ты хотела изменить в своей жизни, какую метафору ты бы нарисовала, чтобы сказать: «Я живу правильно!»?

    – Ну, что я экзамен сдам, я знаю… А вот что я буду делать дальше, с дипломом…

    – Выходя с дипломом, я вижу, что… Какая картинка дальше?

    – Я буду применять свои знания.

    – Какой картинкой ты это увидишь?

    – Не знаю, не вижу.

    – Придумывай картинку, Лена. Не придумаешь сама – тебя другие вставят в свои картинки, и очень может статься, что через пятьдесят лет ты поймешь, что прожила жизнь не ту, которую хотела.

    – …

    – Один человек рассказал мне такую картинку своей жизни: «Я иду по дороге, и, как только я прохожу какую-то ее часть, за мной расцветают сады. Я оставляю после себя – цветущие сады. Я должен идти по жизни так, чтобы после меня оставались сады. Я ничего не копаю, но я иду так, что после меня сады расцветают сами!» Действительно, это очень мощный человек, и он действительно идет так, что после него сады расцветают. Ты готова к такой картинке или у тебя попроще?

    – Пока попроще. Я иду по дороге, а где остановлюсь, посажу и полью цветочек.

    – Сделай картинку себе по силам, разгляди ее, вставь ее себе и сделай своей.

    Работа через метафоры, формирование картинок будущего – один из самых простых и эффективных способов работы со своей жизнью. Это не только экспресс-способ видения своего сегодняшнего дня, это еще доступный и интуитивно понятный способ формирования своего будущего, своих ценностей и целей. Если вы хотите изменить свою жизнь, начните менять картинку своей жизни. Как минимум сделайте свою картинку жизни осознанной. Если у вас только бессознательная картинка, она может строить вашу жизнь не так, как вам хотелось бы, и в этом случае вы лишены возможности что-то скорректировать.

    Жизнь построил, но не ту. Кого-то или чего-то, важного вам, – нет. Жизнь – пустая…

    Данный текст является ознакомительным фрагментом.

    Продолжение на ЛитРес

    97% людей не добиваются поставленных целей / Хабр

    Навык планирования является одним из ключевых для достижения поставленных задач. При этом подавляющее число людей этим не занимается. Если верить статистике, то в нашем современном мире менее 3% людей достигают большего, чем остальные 97% вместе взятые.


    И это похоже на правду. Для примерно можно взять список Форбс и посчитать, что примерно, как раз-таки примерно 3% людей, владеют почти всеми финансовыми благами мира. Конечно это показатель успеха, а лишь отражение на одной из наших сфер – финансовой.

    Но многие из них очень даже гармоничные личности и добились успехов не только в финансовом плане, но и во всех остальных отраслях. Многие из них уделяю очень много времени своему духовному и физическому развитию. Так что эти цифры похожи на правду.

    И это хорошо продемонстрировал наглядный эксперимент. В 1953 году в Гарвардсоком университете провели эксперимент. У всех выпускников спросили, есть ли у них цель в жизни и присуще ли им стремление к ней. Выяснилось, что как раз менее 3% всех опрошенных имеют четкую цель и план ее достижения. Остальные не смогли четко сформулировать, что же они хотят от этой жизни. На протяжении следующих 25 лет наблюдение за успехами этих выпускников показали, что именно эти 3% сумели достичь намного большего, чем все остальные.

    Как мы понимаем, постановка целей является очень полезным инструментом для достижения успеха.
    Но как правило на этом шаге возникает целый ряд трудностей и многие на них и срезаются.

    Например:

    • Просто забывают планировать.
    • Не используют никакие инструменты планирования, даже самые простые – все держат в голове, в результате все сбивается в кашу.
    • Ставят невыполнимые задачи и даже не приступают к их выполнению.» Хочу купить виллу и буду жить также». — говорит человек, лежа на диване, увидев красивую картинку по телевизору.
    • Постоянно откладывают все на потом. А ладно завтра сделаю, сегодня устал.
    • Не расставляют приоритеты. Хотят выучить язык, например, но все руки никак не доходят начать, знакомо?

    Отсюда вытекает ряд правил:

    Поставить цель.

    Я часто встречаю людей, которые хотят заниматься одним в жизни, а по тем или иным причинам занимаются совсем другими и все из-за того, что у них либо нет цели. Вот тут важно уловить разницу, у них у каждого есть мечта! А цели нет. Например, они мечтают о вилле, а вот цели купить эту виллу у них нет.

    Как ставить цель я описал в предыдущей статье. Сейчас важно лишь понять разницу между мечтой и целью. Цель подразумевает намерение ее достичь и для этого нужен путь! Путь в свою очередь стоит из множества маленьких шажков – задач, которые необходимо решить на пути к цели. Эти задачи мы и решаем каждый день, если мы их каждый день выполняем, мы каждый день на один шажок ближе к нашей цели.

    Научится расставлять приоритет.

    Существует квадрат приоритета из него все дела делятся на Срочные/Не срочные, Важные /Не важные.


    (рис.1 таблица выжности дел. Порядок приоритетов: 1->2->3->4)

    Так вот для начала нужно понять к какому квадранту относится ваши текущие задачи и цели. После того как своим целям вы расставите приоритет, на сколько они важны для Вас. Задачи относящиеся к этой цели будут иметь соответвующий приоритет важности. Следует составлять свой график отдавая предпочтение Важным делам. Последовательность такая:

    Важные срочные -> Важные не срочные -> Срочные не важные -> Не срочные не важные.

    Причем от последних двух пунктов нужно стремится избавляться, либо вообще выкинуть эти задачи из своего расписания, либо перепоручить их кому-то. Хороший пример, это бытовые хлопоты, зачем стирать самому, когда можно отнести вещи в химчистку, а самому сфокусироваться на своих целях. Цените свое время и силы!

    Например, Ваша цель выучить иностранный язык: Вы поставили для этой цели и задач, связанных с ними Высокие приоритет. В вашем календаре на сегодня стоит задача – «Сделать 2ой урок из учебника, с 17.00 до 18.00». Для вас это Важная, но Не срочная задача. Отлично настал заветный час, Вы сели за учебник и тут понеслось… раздается телефонный звонок, звонит лучшая подруга, ей скучно стало. Вы же не можете не подойти к телефону, как же так. Тут начинают писать друзья в Контакт: «Как дела, что делаешь?» Надо же ответить, а то не хорошо. А тут еще приходит сосед и прости всего на минутку пойти ему помочь, полочку подержать. Ну как же не помочь соседу! Было нечто подобное?
    В результате вас растаскивают на части «срочными и важными» делами, которые на самом деле не являются ни срочными, ни важными! А на то, что действительно для Вас важно времени то и не остается. Конечно этот пример сильно утрирован для наглядности. Но в жизни все так и происходит, из-за неумения расставлять приоритеты мы очень часто отводим свое время на дела, которые являются не важными и не срочными, а тому, что действительно важно должного внимания и не уделяем.

    И все это получается из-за того, что человек не видит своей цели, а если и видит, то не уделяет ей должного внимания! Поэтому и распределяет свое внимание, энергию и силы на то, что Важно не для него, а то что Важно для других, и они навязывают эту важность Вам, а Вы принимаете это. Тут играет важную роль уровень осознанности человека. Что это такое я расскажу в другой раз. Тут лишь отмечу, чем выше у Вас уровень осознанности, тем легче и приятней идти по жизни.

    Научится ставить себе задачи и планировать свое время.

    На этом этапе мы подходим к тому, что нам нужно научится ставить себе небольшие выполнимые задачки и делать выполнять их. Подробно о том, как ставить себе задачи расскажу в другой раз. Сейчас хотел бы сконцентрировать Ваше внимание на инструменте отслеживания этих задач. Обязательно заведите себе «помощника» это может быть:

    • Блокнот
    • Ежедневник
    • Тетрадь
    • Органайзер
    • Какая-то программа

    Самое главное, чтобы Вам было комфортно и удобно им пользоваться, а именно выполнять два ключевых действия: «заносить» туда задачи и «отслеживать» их выполнение. Вполне вероятно, что на поиск такого удобного инструмента у Вас уйдет некое время и придется потратить силы и время, но в конечном счете это окупится.
    Я вот очень много чего перепробовал и в конечном счете остановился на Google Календарь, он синхронизирован с телефоном, к нему есть доступ с любого гаджета. И самое приятное он присылает напоминания о предстоящем событии. А и еще один бонус, там можно разделять дела и задачи.
    Но вы можете выбрать то, что Вам удобно.

    И так подведем итог: Как же правильно ставить себе задачи:

    • Выбрать цель
    • Поставить приоритет этой цели
    • Разбить цели на задачи
    • Каждый день отслеживать ход выполнения своих задач, согласно их приоритету.

    Выполнение этих простых принципов сделает ваш путь к цели короче и радостней.

    Буду рад Вашим комментариям, замечаниям, предложениям.

    Благодарю за потраченное Вами время на прочтение моих мыслей, надеюсь они были полезными.

    Есть мечта? Беги к ней! Не получается? Иди к своей мечте. Не можешь идти — ползи. Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

    ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

    ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

    Не нужно обижаться и грустить,
    Жалеть себя — плохое утешение…
    Не можешь в жизни что-то изменить,
    Ты измени своё к ней отношение…

    Неизвестный автор (1000+)

    Если у вас есть мечта, то стремитесь к ней и влаживайте в нее свои силы, тогда мечта обязательно сбудется!

    Vlad Dragon (8)

    Если тебе нужны деньги, иди к чужим; если тебе нужны советы, иди к друзьям; а если тебе ничего не нужно — иди к родственникам.

    Марк Твен (100+)

    Уверенно иди по направлению к своей мечте! Живи такой жизнью, какую себе придумал.

    Генри Дэвид Торо (50+)

    Прописная истина гласит: не можешь изменить саму жизнь – тогда измени отношение к ней.

    Лицо для Сумасшедшей принцессы (Татьяна Устименко) (50+)

    Если не можешь изменить ситуацию, измени своё отношение к ней.

    Уильям Блейк (30+)

    Если не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним.

    Марк Аврелий (50+)

    Никогда не можешь знать наверняка — к счастью ли успеваешь, к несчастью ли опаздываешь.

    Степан Балакин (20+)

    Если уверенно двигаться в направлении своей мечты и прилагать усилия к тому, чтобы жить той жизнью, о которой мечтаешь, обязательно встретишь удачу, неожиданную в обычное время.

    Генри Дэвид Торо (50+)

    Если человек уверенно продвигается в направлении своей мечты, он неизбежно прийдет к успеху, неожиданному с точки зрения повседневности. Даже если вы строите воздушные замки, ваш труд не пропадет впустую. Главное, что у вас должны быть мечты. А теперь подведите под них фундамент.

    На самой вершине (Зиг Зиглар) (20+)

    Как осуществить свою мечту: работающие техники исполнения желаний

    Определяемся с мечтами

    Перед тем как начать исполнять мечты, необходимо с ними определиться. Мы часто за свои желания выдаем не то, что нужно нам на самом деле, а то, что есть у других. Чтобы отсеять лишнее, подумайте: будете ли вы счастливы, если получите конкретную вещь, или она вам нужна, чтобы соответствовать представлениям об успехе коллег, подруг, родни? Мечты не сбываются потому, что наш мозг осознает, что новая машина — это чужое желание, не наше, а значит, не стоит на него тратить усилия.

    Еще одна «опасность» при работе с мечтами — ложные желания, которые скрывают, чего мы хотим на самом деле. За мечтой о похудении часто скрывается желание нравиться противоположному полу или даже конкретному человеку. Ложные желания отнимают много сил, а когда они претворяются в жизнь, мы испытываем разочарование, в отличие от исполнения истинной мечты, и теряем мотивацию работать с желаниями дальше. Чтобы избежать этого, попробуйте честно ответить себе на вопрос: «Почему я это хочу?»

    Работаем со страхами

    Одна из главных причин, почему наши желания не исполняются, — это страхи. Подсознание стремится к стабильности. К тому, чтобы в нашей жизни ничего не менялось, даже когда сознание хочет чего-то нового. Поэтому мы неосознанно боимся, что желаемое может обернуться чем-то плохим. Новые отношения заставят изменить образ жизни, а большие деньги принесут головную боль.

    Для преодоления страхов, мешающих исполнению желаний, существует несколько методик. Сначала нужно выписать все пугающие фразы, которые возникают у вас в голове при мысли об объекте желания, а затем прорабатывать каждую фобию в отдельности. Можно мысленно представить себе момент, когда страшное уже произойдет, и попытаться почувствовать облегчение, ведь самое страшное уже позади. Можно использовать технику высмеивания страха, когда пугающее драматизируется, что называется, до смешного. Если не срабатывает, попробуйте разобраться со страхами с помощью специалиста — психолога или психотерапевта.

    Выбираем технику

    В интернете и книгах можно встретить много разных техник для осуществления мечты. Лучше сконцентрироваться на одной, хотя некоторые способы вполне сочетаются и дополняют друг друга. Выбирайте не самый простой вариант, а тот, который приносит вам удовольствие, чтобы исполнение желаний стало еще более радостным.

    © sharom mccutcheon/unsplash

    В процессе работы над мечтами вы можете обнаружить, что ваше желание изменилось. Не надо этого бояться, ведь эффективные техники помогают не только получить желаемое, но и в целом разобраться, чего вы действительно хотите.

    Визуализируем мечту и проживаем эмоции

    Техника визуализации поможет не только приблизить мечту, но и понять, действительно ли она для вас так важна. Для работы с этим алгоритмом вам понадобится 15–20 минут в день. Выполнять упражнение, напоминающее медитацию, желательно ежедневно. Для этого необходимо пространство, где вы сможете расслабиться и вас никто не потревожит. Погасите свет, включите спокойную музыку и расслабьтесь. Нужно отстраниться от бытовых мыслей и сконцентрироваться на мечте. Произнесите про себя желание, а потом начинайте его визуализировать. Используйте все свое воображение — представляйте не только внешний вид мечты, но и запахи, звуки, которые ее сопровождают.

    Важная часть визуализации — проживание эмоций, которые вы будете испытывать, когда осуществите мечту. Для большей правдоподобности придумайте, где и в какое время вы будете находиться, когда поймете, что ваше желание стало реальностью. Завершите ритуал благодарностью. Считается, что искренняя благодарность — свидетельство того, что вы поверили в исполнение своей мечты.

    Составляем карту желаний

    Менее затратный по времени способ — составление карты желаний. Для нее потребуется бумага или картон формата А3, клей, ваша фотография и изображения всего того, что вы хотите привлечь в свою жизнь. Картинки можно вырезать из журналов, однако берите только те фотографии и рисунки, которые вам кажутся идеальной визуализацией желаемого. Если подходящие картинки не нашлись в печатной версии — поищите их в интернете и распечатайте их.

    В центре карты разместите свою фотографию. Затем наклейте вокруг себя выбранные изображения. Картинки, которые символизируют самые заветные желания, должны располагаться как можно ближе к вашей фотографии. Продумайте, как заполнить лист. Картинки могут накладываться друг на друга, а их сочетания должно вам нравиться. Когда карта желаний будет готова, повесьте ее туда, где вы сможете видеть свои желания каждый день. Желательно возле кровати, чтобы засыпать и просыпаться с мыслями о своих желаниях.

    Напишите письмо благодарности

    Не бойтесь описать свою новую жизнь, в которой вы получили то, о чем желали. Напишите письмо с подробностями, как вы будете проживать дни и недели с исполненными желаниями. Обязательно используйте настоящее время. Начните послание со слов благодарности — судьбе, вселенной, Богу, космосу или природе. Можете использовать методы из техники визуализации и описывать не только вещи и действия, но и эмоции, которые вы испытываете.

    Запечатайте письмо в конверт и положите в укромное место, в котором оно будет храниться какое-то время. Можно оставить письмо открытым и периодически его перечитывать, как бы подпитывая силы для исполнения желаний.

    Ставим цели и пишем стратегию

    Если предыдущие техники кажутся вам чем-то из области метафизики, попробуйте рациональный метод: превратите свои мечты в цели и составьте стратегию их достижения. Даже если вы думаете, что ваше желание в настоящее время нереализуемо, помните, что в любой момент в вашей жизни могут появиться возможности, которых нет сейчас. И ваша задача в том числе привлекать такие возможности.

    © lonely planet/unsplash

    Цель, как и мечта, должна быть четко сформулирована. Кроме того, даже если это какая-то значительная вещь вроде покупки квартиры, все равно обозначьте сроки. Это поможет вам организовать себя и не откладывать достижение цели на потом. Если вы примерно представляете, что вам нужно для того, чтобы желаемое стало реальным, распишите шаги и дедлайны. Можно использовать практику, когда вы каждый день делаете что-то, что приближает вас к вашей мечте.

    Не стоит отчаиваться, если вы пока не знаете, в каком направлении думать, чтобы проложить путь к цели. Возможно, вам поможет разговор с людьми, которые уже достигли того, чего желаете вы, а иногда что-то стоящее могут предложить друзья и близкие. Даже если вам известен только первый шаг — сделайте его, и тогда вас посетит озарение, что делать дальше.

    Идем-крадемся-лежим по направлению к мечте

    Несмотря на то что техники исполнения желаний кажутся некоторой магией, в них много рационального. И метод визуализации, и письмо, и карта желаний помогают нам концентрироваться на мечте, даже когда мы не осознаем этого. Часто нас окружают возможности, на которые мы не обращаем внимания, однако, когда мы концентрируемся на цели или мечте, наш мозг замечает эти возможности, а мы расцениваем это как знак.

    Психологи советуют не превращать мечты в идеи фикс, потому что в этом случае человек, как правило, зацикливается только на одном способе реализации задуманного, не замечая других возможностей. А если вы пока не знаете, что предпринять, чтобы цель стала ближе, воспользуйтесь шуточным советом лежать в направлении мечты: слушайте музыку, смотрите на картинки или купите безделушку, которая будет ассоциироваться с вашей мечтой. 

    Как создать успешное портфолио на Behance / Skillbox Media

    Интерфейс создания кейсов на Behance интуитивно понятный, но есть нюансы, которые могут вызывать вопросы и сложности — о них и поговорим.

    Максимальная ширина кейса — 1400 пикселей. То есть даже если вы загрузите макет шириной 1920 пикселей, Behance всё равно будет отображать его в 1400. При этом внутри кейса на изображение можно нажать, и оно откроется в максимально доступном разрешении. Так что в некоторых случаях есть смысл экспортировать изображения из графического редактора в полуторном или двойном размере.

    Экспортирование в двойном размере из графического редактора Figma

    Высота кейса может быть какой угодно. Но ни в коем случае не загружайте весь кейс одной картинкой — любой Behance-кейс строится из отдельных смысловых блоков.

    Каждый такой блок экспортируйте отдельным изображением и уже эти небольшие изображения вставляйте в свой кейс. Благодаря этому ваш кейс будет загружаться у пользователей гораздо быстрее.

    Количество блоков в кейсе обычно зависит от размера проекта. Среднее их число — от пяти до 15. Меньше пяти точно делать не стоит — это уже сложно будет назвать полноценным кейсом. А вот больше 15 блоков — распространённая практика, особенно когда речь идет о UI/UX-презентациях.

    Хорошая длина совокупности всех блоков — около 20 000 пикселей. Если получается значительно больше, вы должны быть уверены, что оно того стоит.

    Не нужно раздувать свои кейсы, чтобы создать ощущение большой проделанной работы — больше не значит лучше.

    1. Сложите все потенциально интересные для кейса материалы в одну папку либо сразу в файл графического редактора, в котором будете работать над кейсом.
    2. Составьте список смысловых блоков будущей Behance-презентации.
    3. В привычном графическом редакторе создайте пустой макет шириной 1400 пикселей и добавьте в него прямоугольные блоки, каждый из которых позже можно будет стилизовать и использовать в качестве контейнеров для запланированного контента.

    Стилистику кейса лучше выстраивать в стиле самого проекта, но должно быть понятно, где «обёртка», а где проект. Для этого старайтесь разграничивать фон кейса и контент. Например, не растягивайте дизайн-макеты на всю ширину кейса — оставляйте поля по бокам. Также добавляйте заголовки смысловым блокам презентации.

    Каждый статичный блок стоит загружать на Behance как отдельную картинку в формате PNG или JPG.

    Иногда изображение в одном из этих форматов выглядит лучше, чем в другом. Если после сохранения или публикации кейса какие-то из добавленных картинок потеряли в качестве, можно попробовать загрузить их в PNG вместо JPG или наоборот.

    Кроме того, если картинка сильно портится при сохранении или при публикации кейса, есть вероятность, что она слишком большая или сложная в цветовом плане. Из-за этого не справляются алгоритмы оптимизации. Иногда удаётся решить эту проблему, если разрезать изображение на несколько частей, — так вес файла уменьшится, на обработку потребуется меньше ресурсов и итоговое качество станет лучше.

    Гифки в Behance-кейсах получаются заметно более низкого качества, чем видео, но у GIF-изображений есть пара плюсов:

    • Создание гифок требует меньших навыков, усилий и ресурсов в производстве, чем создание видео.
    • Гифки загружать в кейс так же просто, как обычные картинки. Но важно знать, что у Behance есть ограничения на допустимый размер загружаемых изображений, включая GIF, — 50 МБ.

    Если же для вашего кейса принципиальны высокое качество и плавная анимация, вам больше подойдёт видеоформат. При этом видео лучше встраивать. У многих возникают трудности, потому что не совсем очевидно, как это делать, учитывая все нюансы.

    Для того чтобы добавить видео в кейс, его лучше всего предварительно загрузить на видеохостинг Vimeo. Это даёт дополнительные возможности настройки.

    Конечно, можно воспользоваться и YouTube или даже просто загрузить видео прямо на Behance, но тогда не получится гибко настроить внешний вид видеопроигрывателя — к примеру, полностью отключить его интерфейс, чтобы видео бесшовно воспроизводилось в кейсе и вызывало вау-эффект.

    Чтобы встроить ролик со стороннего ресурса, нужно:

    1. На странице видео на видеохостинге нажать на кнопку «Поделиться» и выбрать опцию — Embed.
    2. Вставить небольшой кусок кода, который вы получите, в соответствующее окно при создании кейса.
    3. Дополнить этот код разными ключами, чтобы включить или отключить те или иные настройки.

    Эти ключи у разных видеосервисов могут отличаться. В этом материале мы рассматриваем встраивание видео из Vimeo.

    Ключ autoplay=1 поможет сделать так, чтобы видео воспроизводилось автоматически. Важно, что в некоторых веб-браузерах оно все равно не будет автоматически запускаться, если только в плеере не отключен звук. Эту задачу решит ключ muted=1.

    Во многих кейсах бывает несколько встроенных видео, и чаще всего хочется, чтобы они проигрывались одновременно и были зациклены. В некоторых браузерах запуск одного проигрывателя прерывает работу другого. С помощью ключа autopause=0 можно отключить это ограничение.

    Ключей существует очень много, но некоторые из них будут работать только при использовании платных тарифов Vimeo. Например, полное отключение интерфейса видеопроигрывателя можно активировать лишь на платном тарифе, причём только в настройках вашего видео в самом Vimeo.

    Ключи можно добавлять друг за другом подряд, но чтобы они работали, необходимо проставлять между ними символ амперсанд — вставляйте его как запятую между ключами без пробелов.

    Пример добавления ключей во время встраивания видео. Изображение: Tony Yemelyanov

    В теме встраивания видео на Behance есть множество нюансов — о некоторых можно узнать из этого ролика.

    Конечно, смартфон не идеальное место, чтобы полноценно насладиться классным кейсом, но многих пользователей это не останавливает, поэтому стоит проверять, как ваша работа выглядит на мобильном устройстве.

    Это особенно критично, если в вашем проекте есть блоки с сеткой изображений, потому что в адаптивной версии изображения переносятся на следующую строку  и вид вашего проекта может получиться не таким, как вы ожидаете.

    Обязательно проверяйте свои кейсы в браузере на мобильном устройстве или в мобильном приложении Behance.

    6 иллюстрированных книг, которые помогут научить учащихся ставить цели

    Постановка целей для учащихся — отличный способ начать учебный год. Это задает тон, говоря, что вы верите, что ваши ученики могут добиться чего угодно, и что вы готовы помочь им на этом пути.

    Вот почему я выделяю время в первые несколько недель учебы, чтобы лично встретиться с учащимися, помочь им поставить достижимые SMART-цели, составить план действий и научить их самосовершенствованию, отслеживанию поставленных целей.

    Постановка целей также является важным компонентом классных сообществ, ориентированных на развитие мышления. Когда ваши ученики ставят перед собой собственные цели, они берут на себя ответственность за свое обучение и настойчиво добиваются своих целей; часто устанавливая новые.

    Начните уроки постановки целей с помощью этих книжек с картинками, чтобы ваши учащиеся инвестировали в собственное обучение и устанавливайте индивидуальные цели обучения, чтобы помочь им развиваться и развиваться с любой из этих книг!


    Иеремия учится читать по сценарию Джо Богарта

    Эта книга, пожалуй, самая заимствованная книга из моей обширной коллекции.Учителя всех возрастов любят читать эту книгу своим ученикам. «Иеремия учится читать» рассказывает историю пожилого человека, который хочет вернуться в школу, чтобы научиться читать. Иеремия в конечном итоге ставит перед собой цель, обсуждает ее с женой, а затем посещает школу, чтобы достичь того, чего он никогда не считал возможным. Эта книга посылает два важных сообщения: вы никогда не будете слишком стары, чтобы учиться чему-то новому, и любая цель достижима.

    После грехопадения Дэн Сантат

    В этой книге рассказывается история Шалтая-Болтая и того, что он делает после падения.Мне нравится сообщение о том, что нужно снова встать, отряхнуться и попробовать снова. Неожиданный финал заставит ваших учеников запомнить эту книгу и ее послание надолго. Это идеально подходит для уроков постановки целей, поскольку Шалтай ставит цель, собирает идеи и настойчиво воплощает все это в жизнь.

    Соль в его ботинках, написанная Делорис Джордон

    Эта правдивая история о детстве Майкла Джордана одновременно радует публику и вдохновляет. В этой книге мы встречаем молодого Майкла, у которого большие мечты, но он не верит в себя.Он составляет план действий, приступает к работе и с небольшой помощью своей любящей семьи видит в себе силу. Я читаю эту книгу каждый год на второй день в школе, и каждый год она вызывает такие содержательные дискуссии о постановке целей и мышлении роста. Это необходимо добавить в библиотеку вашего класса.


    Желание Руби, написанное Ширин Йим Бриджес

    «Желание Руби» — это реальная история, написанная о бабушке автора, что делает ее особенно особенной для чтения во время уроков по постановке целей.Юная Руби не хочет ничего, кроме возможности учиться и поступать в университет, как ее двоюродные братья. Чтобы достичь своей цели, Руби нужна храбрость и отвага. эта книга предлагает удивительные беседы о гораздо большем, чем просто постановка целей.

    Потому что написано Мо Виллемсом

    Что-нибудь от Mo Willems — это хоумран, но это будет вашим новым фаворитом! Потому что работает в обратном направлении, рассказывая историю успешного начала дирижера оркестра до того места, где она сейчас. Эта книга прекрасно объясняет, почему и как ставить цели и достигать их.

    Спасибо, мистер Фалькер, автор Патрика Полакко

    Эта книга особенно полезна для уроков постановки целей, потому что это автобиография. Эта книга следует за Тришей, когда она изо всех сил пытается научиться читать. После общения с очень особенным учителем она узнает, что у нее дислексия. Это помогает ей понять, что ей нужно учиться по-другому и ставить цели с помощью конкретных стратегий для себя. Эта книга поддержит вас в обсуждении того, насколько важно иметь мышление роста в процессе обучения, использовании различных стратегий, постановке целей и настойчивости.

    Когда дело доходит до занятий в школе, убедитесь, что постановка целей ученика находится в верхней части вашего списка. Время, потраченное на постановку индивидуальных SMART-целей с вашими учениками, стоит того, чтобы задать тон на значимый год вперед.

    Нравятся эти идеи? Закрепите, чтобы сохранить на потом!

    * партнерские ссылки:  «Think Grow Giggle является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.(Источник: Раздел 5)







    загрузка..

    Идти к цели креатив image_picture скачать бесплатно 500557633_lovepik.com

    Применимые группы Для личного пользования Группа запуска Микропредприятие Среднее предприятие
    Срок авторизации Постоянный Постоянный Постоянный Постоянный
    Портрет Авторизация Постоянный Постоянный Постоянный
    Авторизованное соглашение Персональная авторизация Авторизация предприятия Авторизация предприятия Авторизация предприятия
    Онлайн-счет

    Маркетинг в социальных сетях

    (Facebook, Twitter, Instagram и т. д.)

    Личное Коммерческое использование

    (Ограничение 20 000 показов)

    Маркетинг цифровых медиа

    (SMS, электронная почта, интернет-реклама, электронные книги и т. д.)

    Личное Коммерческое использование

    (Ограничение 20 000 показов)

    Интернет, мобильные устройства, дизайн страницы программного обеспечения

    Веб-дизайн и дизайн приложений, программное обеспечение и игровой скин, H5, электронная коммерция и продукты и т. Д.

    Личное Коммерческое использование

    (Ограничение 20 000 показов)

    Физические печатные изделия

    Упаковка продукции, книги и журналы, газеты, открытки, плакаты, брошюры, купоны и т. д.

    Личное Коммерческое использование

    (лимит печати 200 копий)

    Ограничение 5000 Количество копий Печать Ограничение 20000 Количество копий Печать Не ограничено Копии Печать

    Отчет о маркетинге продукции и бизнес-плане

    Предложение по сетевому дизайну, дизайну VI, маркетинговому планированию, PPT (без перепродажи) и т. д.

    Личное Коммерческое использование

    Маркетинг и показ наружной рекламы

    Наружные рекламные щиты, автобусная реклама, витрины, офисные здания, гостиницы, магазины, другие общественные места и т. д.

    Личное Коммерческое использование

    (лимит печати 200 копий)

    Массовые цифровые СМИ

    (CD, DVD, фильм, ТВ, видео и т. д.)

    Личное Коммерческое использование

    (Ограничение 20 000 показов)

    Перепродажа физической продукции

    текстиль, чехлы для мобильных телефонов, открытки, календари, чашки, футболки

    Перепродажа через Интернет

    Мобильные обои, шаблоны дизайна, элементы дизайна, шаблоны PPT и используйте наши дизайны в основном элементе для перепродажи.

    Портрет Коммерческое использование

    (Только для обучения и общения)

    Использование портретной чувствительности

    (табачная, медицинская, фармацевтическая, косметическая и другие отрасли промышленности)

    (Только для обучения и общения)

    (Свяжитесь со службой поддержки для настройки)

    (Свяжитесь со службой поддержки для настройки)

    (Свяжитесь со службой поддержки для настройки)

    К воротам: фото команды и результаты

    Книга с картинками.Книга памяти. Журнал. Историческая книга. Хотя мы часто сосредотачиваемся на фото и функциях памяти в ежегоднике, важно помнить, что это единственная постоянная запись учебного года. Очень важно включить в книгу фотографии команд и результаты.

    Командные фотографии:  В лучшем случае фотограф-портретист или местный фотограф сделает групповые фотографии. Свяжитесь с фотографом напрямую, запросив уже сделанные фотографии и даты предстоящих командных снимков.Это также гарантирует, что весенние виды спорта будут делать фотографии вовремя, к крайнему сроку выпуска ежегодника. Если родители или несколько фотографов помогают с командными фотографиями, обязательно свяжитесь с ними как можно скорее, чтобы получить необходимые фотографии к крайнему сроку.

    Имена:  Если сотрудник не посещает каждую командную фотосессию, вы будете собирать имена после того, как будут сделаны снимки. Чтобы помочь с узнаванием имени, идентифицируйте спортсменов в течение сезона. (Футбольным тренерам очень трудно вспомнить игрока-первокурсника, перешедшего после третьей недели, когда вы спрашиваете его имя в марте.)  Попросите состав в начале сезона, чтобы упростить идентификацию имени. Другой вариант — предоставить распечатки фотографий тренерам спортсменов-идентификаторов. Часто студенческие менеджеры помогают с фотографиями команды, особенно с большими командами, такими как футбол. Не забудьте проверить наличие изменений имени и орфографических ошибок.

    Очки:  Может быть сложно отслеживать результаты, если вы не следили за ними в течение сезона. Или, что еще хуже, у команды был тяжелый сезон, и тренер не хочет делиться проигрышными счетами.Чтобы избежать этого, поручите учащемуся каждую неделю отслеживать баллы. Распечатайте расписание и добавьте счет по игре, используйте таблицу результатов (из учебной программы ежегодника Бальфура) или сохраните документ Google с результатами. Если ваша школа использует maxpreps.com или аккаунт в Твиттере для записи результатов, регулярно проверяйте их, чтобы обновлять записи и оценки вашей команды. Другой вариант — попросить сотрудника сфотографировать журнал результатов в конце сезона.

    Чувствуете себя подавленным?  Если вы никогда раньше не включали баллы, попробуйте не торопиться.Может быть, включить расписание в этом году, а затем добавить университетские баллы в следующем. Если место ограничено, учитывайте только результаты округа или конференции с общей записью. Создавайте каждый год, чтобы в конечном итоге включить результаты для всех команд.

    Дополнительный совет:  Предсезонный опрос   может упростить сбор информации. Иди к цели!

    Сила селфи. Почему фото прогресса могут помочь вам достичь цели в фитнесе — 23 Вт

    Если вы пролистнете Instagram любого специалиста по здоровью и фитнесу, вам будет трудно не найти множество селфи из спортзала и фотографий прогресса.Эти изображения не только помогают мотивировать других в их фитнес-путешествиях, но и предлагают людям подтверждение их собственной тяжелой работы.

    Мы слишком часто полагаемся на напольные весы как на единственный инструмент, который мы используем, чтобы дать нам обратную связь о нашем прогрессе. К сожалению, они не могут сказать нам то, что нам действительно нужно знать. Они не говорят нам, что мы становимся сильнее, что мы съели больше углеводов накануне вечером, что мы более или менее гидратированы, что нам нужно сходить в туалет… нам нужно использовать другой инструмент, который поможет нам увидеть происходящие изменения. нашим телам, о которых мы можем и не подозревать.

    Кроме того, если вы уже достаточно стройны, отсутствие изменений в цифрах может сильно разочаровать. Если вы хотите сбросить «последние 2-3 тщеславных килограмма», вы просто не увидите значительного уменьшения цифр.

    Почему вы должны запланировать фотографии прогресса?

    Планирование регулярных фотографий прогресса было самым мощным инструментом, помогающим мне видеть прогресс в достижении моих целей в фитнесе. Число на весах совершенно не имеет отношения к тому, как я себя чувствую, а также к тому, как я выгляжу.

    Я делюсь своими фотографиями прогресса в надежде вдохновить других сделать свои. Люди часто неохотно принимают их поначалу, потому что им стыдно за то, как они выглядят. Принятие своего тела и любовь к нему, независимо от его формы или размера, имеют решающее значение. Но также зная, что, делая эти фотографии, вы берете на себя обязательство продолжать быть лучшей версией себя. Кроме того, вы, вероятно, принимаете их изначально, потому что решили внести некоторые изменения в свой образ жизни, и это то, чем вы действительно должны гордиться.Но просто сделать их один раз недостаточно, запланируйте делать эти снимки в одно и то же время раз в неделю, две недели или месяц в зависимости от графика вашей цели.

    Это вдохновило вас на снэп? Поверьте, если я вам понравлюсь, вы будете рады, что сделали это. На фотографиях ниже показан прогресс за 4 месяца с декабря 2017 г. по апрель 2018 г. Разница в весе составляет 2,5 кг.

    Как сделать отличный снимок прогресса?

    1. Может быть немного сложно раздеться, чтобы принять их, но вы хотите видеть изменения в своем теле.В идеале наденьте нижнее белье, купальные костюмы, укороченные шорты и шорты, чтобы вы действительно могли видеть свое тело и оно не было скрыто под одеждой.
    2. Выберите хорошо освещенное место в доме. В идеале расположитесь лицом к окну. При повторной съемке этих фотографий делайте снимок в том же месте, в то же время суток и на том же расстоянии от камеры. Все эти переменные могут изменить качество наших изображений, поэтому старайтесь быть как можно более последовательными.
    3. Включите таймер телефона и сделайте снимок спереди, сбоку и сзади.Не уверен, что все они не зафиксированы и что вы каждый раз находитесь в одном и том же положении. Старайтесь не держать камеру, чтобы сделать это, так как ваши углы могут меняться, и вам будет трудно увидеть «полное изображение».

    Что еще узнать о том, как ставить цели в фитнесе, которые выходят за рамки весов? Вот мои 10 главных целей, которые помогут вам раскрыть в себе атлета.

    Как ставить цели и достигать их: 10 стратегий успеха

    В наши дни слово «цели» часто используется.Настолько, что это может сбить с толку, что такое цель на самом деле.

    Являются ли решения и цели теми же целями?

    Зачем нам нужно ставить цели?

    Исследование, проведенное психологом и карьерным консультантом из Доминиканского университета Калифорнии, показывает, что существует прямая связь между постановкой целей и достижением успеха. Правильно поставленные цели помогают спровоцировать новое поведение и помогают сосредоточиться на том, что для вас важно.

    Конечно, дело не только в постановке целей.Это также касается их достижения.

    Давайте рассмотрим лучшие стратегии того, как ставить цели и достигать их как в личной, так и в профессиональной жизни.

    Голы: какие они есть, а какие нет?

    Прежде чем ставить цели, нужно знать, что такое цель.

    Цель — это то, чего вы хотите достичь. Это желаемый результат, который вы или группа людей планируете и обязуетесь достичь.

    Цели часто бывают долгосрочными. Они связаны с жизненными и карьерными планами людей или долгосрочными целями компании или организации.

    Проще говоря, цель — это мечта с установленным сроком.

    Все еще немного запутались? Вот некоторые характеристики того, что является целью, а что нет.

    Цель:

    • Чувствителен ко времени. Самые эффективные цели привязаны ко времени. Цели обычно имеют более длительные временные рамки. Затем их можно разбить на более мелкие краткосрочные цели.
    • Большой по своей природе. Не бойтесь ставить цель, которая кажется достижимой. Не стесняйтесь мыслить нестандартно и мечтать о большем.Вы можете ставить более мелкие краткосрочные цели, которые помогут вам их достичь.

    Цель не является:

    • Цель. В то время как цели описывают то, чего вы хотите достичь, задачи — это шаги, предпринятые для достижения цели. Например, «Я хочу стать уверенным оратором» – это цель. «Я буду работать с тренером, чтобы практиковать свои навыки публичных выступлений к концу этого месяца», — такова цель.
    • Разрешение. Решения часто носят временный характер, принося краткосрочное удовлетворение (в отличие от отсроченного удовлетворения).В то время как резолюция — это решение делать или не делать что-то, цель — это то, чего вы хотите достичь.
    • Миссия. Заявления о миссии создают четкое и целенаправленное направление, которому нужно следовать. Это заявление о цели, с которой работает компания, бизнес или человек. С другой стороны, цель — это конкретная цель, к которой вы или ваша команда стремитесь.

    Почему вы должны ставить перед собой и своей командой цели?

    Вот некоторые из многих причин, по которым важно ставить цели для себя и своей команды.

    Дает чувство направления

    Потратив время на размышления о том, чего вы хотите от жизни, вы обретете чувство цели.

    Например, вы можете создать план на 5 лет на основе того, какой вы хотите видеть свою жизнь через пять лет. Наличие этого долгосрочного плана может помочь вам перейти от просто мечтаний к реальным действиям.

    На рабочем месте постановка целей помогает определить четкий путь, по которому вы хотите, чтобы ваша команда двигалась. Это также помогает установить ожидания различных членов команды.

    Это помогает увидеть более широкую картину

    Постановка целей помогает нам сделать шаг назад и взглянуть на то, что действительно важно в жизни. Это первый шаг к созданию жизни, полной смысла.

    На работе постановка целей в команде помогает каждому получить полную картину. Знание долгосрочной цели и того, к чему стремится компания, может помочь каждому члену команды лучше выполнять свою роль.

    Обеспечивает мотивацию

    По своей природе осознанная постановка целей дает вам то, к чему можно стремиться.Наличие конкретной цели будет мотивировать вас делать все возможное.

    Четкое представление о том, к чему стремится ваша команда, как члену команды, вдохновляет и мотивирует. Работа с вашей командой над достижением общей цели мотивирует и приносит удовлетворение, придавая вашей команде цель.

    Это дает вам больший контроль над своим будущим

    Постановка целей ставит вас на место водителя в вашей жизни. Просто записывая цели, вы активно признаете, чего хотите от жизни.

    Это первый шаг к тому, чтобы взять под контроль свое будущее.

    Как ставить реалистичные цели: 6 советов

    Теперь, когда вы знаете, насколько полезны цели, пришло время углубиться в то, как ставить цели и достигать их.

    Независимо от того, ставите ли вы групповые цели для своей команды или личные цели, важно начать с реалистичных целей.

    Вот советы по постановке как личных, так и командных целей:

    Советы по постановке личных целей

    Давайте рассмотрим три совета по постановке личных целей.

    1. Подумайте о своих увлечениях

    Частью процесса постановки жизненных целей должно быть определение того, что вас вдохновляет и каковы ваши ценности. Вы должны быть увлечены своими целями, если хотите достичь их в долгосрочной перспективе.

    Ваши цели должны быть значимыми для вас и вызывать у вас чувство гордости после их достижения.

    2. Ставьте цели, которыми вы можете управлять

    Если ваша цель основана на чем-то, что находится вне вашего контроля, вы не сможете контролировать, достигнете ли вы ее на самом деле.

    Ваши личные цели не должны зависеть от других людей. Они также не должны зависеть от внешних факторов, которые вы не можете контролировать.

    Будьте реалистичны в отношении того, за что вы можете и не можете нести прямую ответственность.

    3. Представьте свое будущее

    Найдите время, чтобы подумать о том, какой бы вы хотели видеть свою жизнь. Каково ваше идеальное будущее?

    Например, если вы ставите перед собой личные карьерные цели, задайте себе несколько вопросов, которые укажут вам правильное направление.

    Сколько денег вы в идеале хотите зарабатывать? Вы хотите работать на себя? Сколько часов вы хотите уделять ежедневно?

    Даже если эти вопросы не помогут вам сразу выбрать одну работу, они, безусловно, заставят вас осознать, какими вы не хотите видеть свои карьерные цели.

    Советы по постановке целей в команде или группе

    Давайте рассмотрим три совета по постановке командных целей:

    1. Мозговой штурм

    Прежде чем записывать первую пришедшую на ум цель, проведите коллективный мозговой штурм.Задавая большие вопросы, такие как «Что бы вы сделали, если бы знали, что не можете потерпеть неудачу?» заставит творческие соки течь.

    2. Включить всех

    Важно, чтобы в процессе постановки целей все были услышаны. Каждый член вашей команды должен чувствовать, что он может говорить открыто и предлагать свои идеи для целей.

    Участие каждого поможет создать цели, в которые вкладываются все.

    Записывайте идеи каждого члена команды, какими бы глупыми они ни были, чтобы они чувствовали себя услышанными.Вместе вы можете пройтись по каждой цели, чтобы решить, работает ли она для всей команды.

    3. Спросите, почему

    Важно обсудить цель вашей групповой цели, чтобы все были на одной волне. Во время сеанса постановки целей создайте непринужденную атмосферу, поощряющую вопросы от всех, если есть какая-то неуверенность.

    Что мы делаем? Где мы хотим быть? Как выглядит успех?

    У каждого члена команды должно быть общее видение того, почему вы поставили перед собой эту общую цель.Это даст вашей команде ясность в отношении того, чего вы хотите достичь, и облегчит всем совместную работу.

    10 советов для достижения жизненных целей

    Постановка целей — это только начало. После того, как вы потратите время на то, чтобы определить, каковы ваши цели, их достижение — это совсем другое дело.

    Иногда работа над достижением целей может показаться невыносимой. Вот несколько эффективных советов по постановке целей о том, как достичь жизненных целей в меру своих возможностей.

    1.Имейте SMART-цели

    Вы не достигнете своих целей, если они не будут SMART. Если вы еще не слышали о целях SMART , это цели со значением:

    .
    • Специальный
    • Измеримый
    • Достижимый
    • Актуально
    • Привязанный ко времени

    Ставя перед собой цели, обладающие этими характеристиками, вы настраиваете себя на больший успех.

    2. Запишите их

    Не просто мечтайте о своих целях — возьмитесь за перо и запишите их.Это делает ваши цели более осязаемыми и делает их более реальными.

    Исследование, проведенное доктором Гейл Мэтьюз из Доминиканского университета в Калифорнии, показывает эффективность записи целей. Согласно его исследованию, у людей, которые записывают свои цели, больше шансов добиться большего, чем у тех, кто их не записывает.

    (Источник изображения)

    3. Сделайте свои цели видимыми

    Чтобы не спускать глаз с приза, поместите свои письменные цели на видное место.Это должно быть место, которое вы посещаете регулярно, чтобы вам постоянно напоминали о том, где вы хотите быть.

    Если это ваши личные цели, размещайте их на зеркале в ванной или на холодильнике, чтобы каждое утро подталкивать вас к тому, чего вы хотите достичь.

    Для команд: ваши групповые цели должны быть там, где их могут видеть все члены вашей команды. Это может быть доска объявлений или онлайн-программа управления вашей группой.

    4. Разбери

    Поскольку цели часто являются долгосрочными и абстрактными по своей природе, сделайте их более удобоваримыми, разбив их на части.

    Используйте «лестницу целей», написав свою главную цель на верхней ступени лестницы. Проработайте остальные ступени лестницы, записывая меньшие цели, которых вам нужно достичь, чтобы достичь главной цели.

    5. Разработайте план

    Теперь, когда вы знаете, над чем работаете, пришло время выяснить, как вы собираетесь этого добиться.

    Запишите отдельные шаги, которые необходимо предпринять для достижения целей. Составление плана действий поможет вам не сбиться с пути.Работая над каждым этапом своего плана, вычеркивайте его, чтобы видеть, сколько еще вам предстоит пройти, и с оптимизмом смотреть на свой прогресс.

    6. Примите меры

    Цели сами себя не достигнут. Когда у вас есть четкий план того, как вы хотите достичь своих целей, пришло время действовать на опережение.

    Претворите свой план в жизнь. Даже самый маленький поступок делает вас на шаг ближе к цели.

    7. Сохраняйте перспективу

    Легко стать одержимым достижением своих целей.Вы можете достичь точки, когда вы почувствуете, что сделаете все возможное, чтобы приблизиться к достижению своей цели.

    Но это может привести к выгоранию и даже отказу от цели.

    Избегайте выгорания, живя сбалансированной жизнью. Отвлекитесь от своего плана и посмотрите на картину в целом. Будьте добры к себе и дайте себе время.

    8. Определите потенциальные препятствия

    Будьте реалистами в том, что вам предстоит столкнуться с трудностями на этом пути. Определите, какими могут быть эти проблемы, и запишите их.

    Осознание потенциальных препятствий сделает их менее пугающими, если вы столкнетесь с ними на пути к успеху.

    9. Будьте подотчетны

    Попытка достичь цели в одиночку может быть одинокой и подавляющей. Подотчетность помогает вам добиваться последовательного и устойчивого прогресса и заставляет вас стремиться к своим целям.

    Держите себя в руках, делясь своими целями с другом. Если это групповая цель, попросите вашу команду поделиться своими целями с другой командой.

    10. Отражение и корректировка

    Возможно, вы не достигли своих целей за то время, которое хотели. Возможно, ваши цели были слишком нереальными. И это нормально.

    Вместо того, чтобы чувствовать себя побежденным, найдите время, чтобы пересмотреть свои цели и посмотреть, что вы можете изменить. Возможно, вам придется скорректировать свои цели или, может быть, просто изменить свой план для их достижения.

    Готовы ставить жизненные цели и достигать их?

    Теперь, когда вы знаете, насколько важны цели, пора сделать первый шаг к постановке целей и их достижению.

    Будь то личные цели для себя или цели компании для вашей команды, процесс постановки целей может помочь вам найти цель и смысл в вашей жизни.

    Не оказывайте слишком большого давления на себя и членов своей команды. Даже если вы не достигнете всех своих целей, просто записав их, вы получите более глубокое чувство наполненности и удовлетворения.

    Все еще не знаете, как ставить цели и достигать их? Или вам просто нужна дополнительная помощь в постановке целей?

    Свяжитесь с инструктором BetterUp и направьте свою команду на путь полного раскрытия своего потенциала.

    Мотивация и постановка целей | Колледж Куэста

    Визуализация успеха

    Мотивация

    Вы сами себе лучший мотиватор. Ваша мотивация должна исходить из вас самих. Другие может попытаться подбодрить вас, но вы единственный, кто может достичь того, чего вы желаете.Вы должны убедить себя — вы можете!

    Успех приходит в банках!

    Во время учебы в колледже вам придется делать множество выборов; просмотреть эти варианты как возможности. Не позволяйте себе обременять себя проблемами; они действительно только вызовы.Приучите себя с самого начала тратить свое время и энергию на поиск решения ваших проблем, а не в жалобах. Вы должны изменить свое отношение и перетренируйте свой мыслительный процесс.

    Начните окружать себя позитивными людьми. Они будут поощрять и воспитывать ты. Держитесь подальше от негативных людей, потому что они будут обескураживать вас и саботировать ваши мечты и цели.

    Вы должны взять на себя ответственность. Напишите себе письмо о намерениях, дату его и подпишите. Поместите это письмо в такое место, где вы будете видеть его каждый день. Идти к друга или сокурсника и взять на себя обязательство друг перед другом. Это помогает быть ответственным кому-то другому.

    Если вы превращаете свои мечты в цели, а свои цели в реальность, то ваши реальности станут вашими успехами!

    Постановка целей

    Цели задают направление в вашей жизни и питают вашу мотивацию

    Цели подобны дорожным картам; они доставят вас из одной точки в другую.Цели обеспечивают направление, в котором вам нужно добраться до места назначения, мотивация, которая поддержит вас на вашем поездку и способ измерить свой прогресс. Лучший способ добиться результатов — это планировать будущее, но живите одним днем.

    Думай о будущем. Как вы определяете успех? Что делает Вас счастливым? Что движет Вы? Что заставляет вас вставать с постели по утрам? Успех означает семью, деньги, безопасность, престиж, помощь другим, улучшение окружающей среды, решение проблем, карьера, степень? Что бы вы ни решили, ключ в том, чтобы укрепить вашу волю к успеху.Преуспеть, укрепить свою волю — укрепить свою волю, добиться успеха. Это звучит круговым, и это — это петля положительной обратной связи.

    Чтобы запустить эту положительную обратную связь, разработайте долгосрочный план. Где ты хотите быть через 3-5 лет? Что вы хотите делать? Где вы хотите жить? Какие каникулы вы хотите взять? Как будет выглядеть ваш дом подобно? На какой машине ты будешь ездить? Какого цвета будет машина? Будьте очень конкретными со своими мечтами и планами.Если ваши мечты конкретны, ваши цели будут конкретными. Никогда не задавайте себе вопросов — «А что, если» или «Что было бы, если бы». Сделать ставит под сомнение положительное подтверждение того, что вы будете делать! Расставьте приоритеты в своих целях — что является самой важной целью для вас и что вам нужно сделать в первую очередь, чтобы начать к этой цели? Затем спланируйте назад во времени и наметьте основные шаги, которые он будет выполнять. взять для вас, чтобы добраться до этого будущего пункта назначения.

    Как только у вас появится общая картина, разбейте план на отдельные краткосрочные цели. Краткосрочные цели должны варьироваться от ежедневных целей до целей на один год, среднесрочные цели должны диапазон от 2-3 лет, а долгосрочные цели до 5 лет. Сделайте свой список очень конкретным и реалистично.Вы хотите добиться успеха в достижении своих целей, но в то же время эти цели должны бросить вам вызов. В конце каждого дня вознаграждайте себя и укрепляйте ваша решимость на завтра.

    Некоторые предлагаемые цели:

    • Учиться всю жизнь — Мы живем в захватывающие и интересные времена.Мы живем на перекрестке революций в электронных технологиях, генной инженерии и международной экономике. Единственный определенность в жизни — это перемены, возможность для одних и шок будущего для других. Образование это дверь к возможностям. Ваш самый ценный актив и навык в жизни, а также на рынке ваша способность учиться и применять эти знания.

    • Уточнить образовательные планы — Если вы выбрали специальность, отлично! Если нет, не волнуйтесь — это нормально. Много студентов не уверены в своей специальности до тех пор, пока не пройдут половину срока обучения в колледже.если вы не Знайте, в чем вы хотите специализироваться, затем исследуйте различные карьеры, поговорите с консультантами, посетить предприятия и/или взять интервью у людей, уже работающих в интересующих вас областях в.

    • Станьте эффективным и успешным учеником — Независимо от ваших целей, работайте с максимальной эффективностью.Будь студентом, который работает умнее, но и сложнее.

      Никто не может научить вас думать,
    вы должны мотивировать себя, чтобы научиться учиться!

    Почему картинка стоит 1000 слов! Уроки по постановке целей

    После празднования Нового года многие из нас намечают курс на личное и профессиональное совершенствование.Мы размышляем о том, где мы были и куда мы хотим пойти. Перемены — это часть начала нового года.

    Чтобы сделать наши планы «официальными», многие из нас записывают свои цели. На собраниях команды (и, может быть, даже на семейных встречах) мы составляем графики, таблицы и списки того, что мы хотим сделать в следующем году. Эта идея родилась из предыдущих исследований, которые показали, что запись целей — отличный способ максимизировать вероятность их достижения.

    Однако в этом году мы можем добавить еще один элемент в наши планы.Недавние исследования показывают, что добавление визуального элемента к нашим упражнениям по постановке целей может принести еще более сильные результаты.

    В ходе одного недавнего исследования группа исследователей из Университета штата Мичиган выявила более 200 пациентов отделения неотложной помощи, у которых были рваные раны. Перед выпиской каждому из этих людей были вручены инструкции о том, как ухаживать за своими ранами в домашних условиях. Интересно, что половина пациентов получила только текстовые инструкции. Остальным лицам был предоставлен тот же текст вместе с визуальными изображениями того, что требовалось (т.э., карикатуры, которые показывали, что имелось в виду под письменными описаниями).

    Исследовательская группа связалась с пациентами через три дня по телефону, чтобы выяснить, кто из них более успешно выполнял план ухода на дому. Результаты были захватывающими.

    Люди, которым вместе с текстом давали карикатуры, лучше запоминали информацию, чем те, кто давал только текст. В частности, в то время как почти половина (46%) дополненных мультфильмом инструкций смогли правильно ответить на каждый из вопросов по уходу за раной, только 6% в текстовом условии сделали это успешно.Кроме того, в визуальной группе было на 24% больше людей, которые действительно читали инструкции.

    И последнее, но не менее важное: люди в группе с улучшенным зрением были на 43% лучше с точки зрения соблюдения инструкций, чем толпа только с текстом.

    Последствия

    Из приведенного выше исследования можно сделать множество выводов. Хотя записывать цели важно, так как это помогает нам сосредоточить внимание и определить направление наших усилий, добавление визуального элемента, безусловно, увеличивает наши шансы на успех.

    Если в этом году вы ведете обсуждение целей в команде (или в семье), убедитесь, что вы включили визуальный элемент в разговоры. В рабочем контексте, обсуждая новую стратегию или подчеркивая новые ожидания от взаимодействия с клиентами, подумайте о том, как создать визуальное представление этой новой реальности и включить его в свой текст.

    Например, если вы потратите время на создание мультфильма или другого наглядного пособия, чтобы продемонстрировать, как эти политики или поведение выглядят на практике, это поможет прояснить язык и убедиться, что все понимают одну и ту же страницу.

    Вы также можете использовать плакаты, чтобы привнести элемент веселья или энергии в инициативу. Некоторые веб-сайты (например, http://wigflip.com/automotivator) позволяют пользователям создавать собственные мотивационные плакаты, загружая свои (или чужие) фотографии. Это может быть индивидуальная или групповая деятельность, которая может максимизировать преимущества, описанные в приведенном выше исследовании.

    Другие организации также могут распространять новые программы или политики, используя пародии или интерактивные ролевые игры.Если возникает новый опыт работы с клиентами или инициатива сотрудников, эти эмпирические возможности могут убедительно объяснить, почему, как и что из программы, облегчая при этом сотрудникам их запоминание.

    Наконец, вы можете использовать «стену видения», чтобы построить свои цели на 2014 год. Для команды или организации подумайте о том, чтобы собрать всех вместе и обсудить, какие цели вы ставите перед собой в наступающем году. Попробуйте представить, как они выглядят в реальной жизни. Определите различные фотографии или иллюстрации, которые представляют эти идеи.Возможно, некоторые из них касаются стандартов обслуживания клиентов. Возможно, другие связаны с финансовыми целями команды или с тем, как вы хотите работать вместе как единое целое. Независимо от факторов, образующих «стену видения», соберите соответствующие изображения и разместите их там, где каждый может вдохновиться. Это отличный способ максимизировать согласованность и вовлеченность, сосредоточившись на ваших приоритетах на предстоящий год.

    Заключение

    Хотя постановка целей — важное упражнение, мы можем отвлечься, сосредоточившись больше на аналитической, чем на эмоциональной части процесса.Вышеупомянутое исследование демонстрирует, что использование визуального компонента в постановке целей может значительно изменить наши результаты. Поэтому, когда вы записываете свои цели на этот год, не забудьте включить в них иллюстрацию — вы можете сэкономить тысячу слов и стать еще ближе к достижению того, чего вы намереваетесь достичь.

    .

    Post A Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован.