Как запоминать текст с первого раза: Как прочтешь так и поймешь. Как запоминать прочитанное с первого раза: эффективные способы и рекомендации

Содержание

Как прочтешь так и поймешь. Как запоминать прочитанное с первого раза: эффективные способы и рекомендации

Большинство взрослых способны прочитывать около 300 слов в минуту, а после того как скорость достигает 1000 слов в минуту начинаются проблемы с распознаванием и пониманием прочитанного. Впрочем, специалисты по скорочтению уверяют, что человек способен читать 2-3 тысячи слов в минуту, понимая и запоминая все прочитанное. Причем такого результата, считают они, могут достичь не суперлюди, а практически каждый из нас.

Тысячи слов в минуту могут показаться действительно невероятной (и не такой уж нужной) скоростью чтения, однако в принципе увеличить число распознаваемых за минуту знаков может практически любой взрослый. Вот подсказки от экспертов, занимающихся скорочтением, которые помогут вам добиться неплохих результатов и начать читать быстрее.

Просматривайте текст

Для того, чтобы понять, о чем текст, который вам нужно преодолеть, сначала изучите введение, аннотацию и оглавление.

Возможно, это поможет вам лучше ориентироваться в тексте, цепляясь взглядом за «маркеры», вычленяя важное и игнорируя менее значимое. Эксперты рекомендуют просматривать текст, «скользить» по нему взглядом, а не прочитывать каждое слово побуквенно.

Читайте на бумаге

Результаты некоторых исследований свидетельствуют о том, что люди лучше воспринимают прочитанное, когда держат в руках бумажную книгу, газету или журнал, чем в том случае, если им нужно читать с экрана ноутбука, планшета, смартфона или электронной книги. Причины этого до конца неясны, но показано, что распечатанный текст запоминается лучше, чем тот же текст, прочитанный с экрана. Такой подход не всегда возможно осуществить, но в некоторых случаях имеет смысл делать именно так.

Сделайте шрифт крупнее

В том случае, если приходится читать с экрана какого-либо электронного устройства (а это происходит с нами практически каждый день), помните, что более крупный шрифт способствует более быстрому чтению и лучшему запоминанию. Конечно, всему есть предел, и вряд ли вы согласитесь читать книгу, где на странице написана всего пара слов, однако помните, что увеличение шрифта на пару-тройку пунктов может помочь вам читать быстрее и лучше понимать изложенное.

Обогащайте свой словарь

Чтобы читать быстрее, нужно читать больше, обогащая свой словарь новыми словами. Совершенно очевидно, что, чем меньше в тексте будет незнакомых слов, тем проще будет такой текст для понимания, а это значит, что скорость его прочтения возрастет.

Делайте заметки

Прочитав главу или раздел текста, стоит осмыслить прочитанную информацию, возможно, даже записать несколько предложений в качестве своеобразного резюме. Это поможет лучше понять смысл прочитанного и лучше запомнить то, что вы только что прочитали.

Стратегии для аутистов, родителей и педагогов по преодолению трудностей с чтением

Многие люди умеют читать, но после чтения им трудно вспомнить, о чем именно они прочитали. Причин тому может быть несколько.

Возможно, что человек прикладывает так много усилий на озвучивание слов (вслух или про себя), что теряет их смысл. В других случаях тема настолько неинтересна, что трудно сосредоточиться на информации в тексте. Очень многие дети и взрослые с расстройствами аутистического спектра испытывают серьезные трудности с пониманием прочитанного, даже если с чтением как таковым у них нет никаких проблем. Это может сильно затруднить обучение в школе даже для детей без интеллектуальных нарушений, особенно в средней школе, когда требования к чтению и пониманию больших объемов текста значительно возрастают, а тексты становятся все сложнее. Ниже приводятся стратегии для улучшения понимания текста, которые могут использовать взрослые с расстройствами аутистического спектра, а также родители и педагоги детей с РАС.

Метапознание — мышление о том, как мы думаем — является основой для улучшения понимания во время чтения. Другими словами, для улучшения понимания текста мы должны осознанно останавливаться во время чтения и анализировать наши мнения, представления и мысли, связанные с тем, что мы прочитали. Например:

Перед чтением

— Определите цель для предстоящего чтения. Заранее подумайте о том, что вы должны найти в тексте во время чтения.

— Посмотрите на заголовок текста и попробуйте понять, о чем может быть текст.

— Бегло просмотрите весь текст, не вчитываясь, обратите внимание на заголовки и подзаголовки, слова выделенные жирным шрифтом и иллюстрации. Подумайте о том, о чем может быть этот текст.

— Постарайтесь вспомнить, что вы уже знаете о теме, авторе или этой истории.

Во время чтения

— Обдумывайте то, что вы прочитали после каждого абзаца или главы.

— Подумайте, согласны ли вы с идеями, персонажами или фактами.

— Если вы не поняли смысл каких-то предложений или абзацев, запишите, что вам непонятно.

— Запишите незнакомые слова, чтобы узнать их смысл после чтения.

После чтения

— Подумайте о том, что вы узнали во время чтения.

— Подумайте, как прочитанное связано с вашей собственной жизнью.

— Сформулируйте краткий пересказ того, что вы прочитали.

— Просмотрите свои записи и постарайтесь найти ответы на свои вопросы с помощью повторного чтения, поиска в Интернете или беседы с другим человеком.

Поговорите о прочитанном

Обсуждение прочитанного с другим человеком предоставляет еще один источник получения информации вместо того, чтобы перечитывать текст. Это особенно полезно, если вам не очень нравится читать. Во время беседы о прочитанном, вы сможете задать возникшие у вас вопросы, это позволит вам больше узнать о точке зрения других людей и предоставит вам возможность выразить словами прочитанное, что поможет вам лучше запомнить и понять текст.

Практикуйтесь в чтении как можно чаще

Наилучший способ улучшить понимание во время чтения — читать как можно больше. При этом не важно, что именно человек читает. Чем больше вы читаете, тем лучше будут ваши навыки понимания. Здесь имеет место «эффект Матфея», когда «имеющему дастся и преумножится, а у неимеющего отнимется и то, что имеет». Ученики, которым нравится читать, читают много и часто, и их навыки чтения совершенствуются. Те, кто не получает удовольствия от чтения, уделяют ему мало времени, в результате, их навыки все больше и больше отстают от сверстников. Именно поэтому наша первоочередная задача — мотивировать детей читать. Если им нравится читать комиксы, статьи про спорт или онлайн-журналы, то поощряйте их делать это как можно чаще.

Как можно чаще водите детей в библиотеку и позволяйте им смотреть любые книги, какие они захотят. Не пытайтесь навязать детям то, что, по вашему мнению, они должны читать. Мы хотим, чтобы они читали — как можно больше. И все. Если им понравилась книга какого-то автора, то найдите все книги этого автора, чтобы они могли что-нибудь выбрать. Если дети интересуются какой-то темой, то найдите им материал для чтения в соответствии с их интересом.

Мотивация для чтения

Первая задача для немотивированного читателя — поиск материала для чтения, который непосредственно связан с тем, что его интересует вне чтения.

Например, если ребенку нравится смотреть кино, то ему может понравиться читать рецензии на фильмы в Интернете или в журналах о кино. Вы можете подумать, что это не «настоящее» чтение, однако это совсем не так. Многие люди считают, что развивать навыки чтения можно лишь с книгами. В действительности, это совсем не обязательно, особенно в нашу эпоху Интернета.

Кроме того, если дети будут часто читать о том, что их интересует, то это поможет им стать лучшими чтецами в целом, особенно если параллельно они будут отрабатывать навыки по пониманию текста. После того, как мотивация к чтению начнет формироваться, можно приступать к практике в чтении менее интересных материалов. При этом, если стратегии по улучшению понимания уже практиковались на интересных текстах, их будет проще использовать во время чтения на скучные темы.

Стратегии по улучшению понимания прочитанного

Начинайте с тех стратегий, которые покажутся наиболее привлекательными, и пробуйте их по одной. Не пытайтесь непременно овладеть каждой стратегией, иногда меньше значит лучше. Другими словами, лучше всего освоить несколько стратегий в совершенстве, а не практиковать все стратегии без исключения, в результате чего может быть непонятно, что именно сейчас использовать. Стратегии по улучшению понимания прочитанного включают:

Диалоговое чтение: Задавайте вопросы, спорьте, уточняйте, подводите итоги и предсказывайте по ходу чтения.

Стикеры: Используйте стикеры, чтобы записывать на них незнакомые слова, или пишите на них восклицательные знаки, чтобы отметить понравившееся предложение, и знаки вопроса, чтобы отметить непонятные фразы или абзацы.

Парное чтение: Чтение вслух в паре с другим человеком по одному абзацу. После каждого абзаца обсуждайте друг с другом прочитанное.

Мысли вслух: Во время парного чтения вслух озвучивайте все свои мысли, вопросы и непонимание, какие только придут в голову. Например, если персонаж или событие что-то напомнили, остановитесь и расскажите об этой личной ассоциации.

Эта техника помогает вспомнить о прочитанном в дальнейшем.

Повторное чтение: Прочитайте текст еще раз, стараясь найти ответы на возникшие вопросы.

Связи в тексте: Во время чтения определяйте, как этот текст относится к вам, к другим текстам и к миру в целом. В связях с собой нужно подумать, как относится прочитанное к вам лично. В связях с миром вы можете связать текст с тем, что вы уже знаете. И наконец, в связях с текстом вы можете связать то, что вы прочитали, с тем, о чем вы читали ранее.

Принцип «Трех медведей»: Когда выбираете книгу в библиотеке или книжном магазине, подумайте о том, чтобы она не была слишком простой или слишком сложной. Слишком простая означает, что читатель с легкостью поймет все слова или уже много раз читал эту книгу. Слишком сложная означает, что на одной странице есть более пяти незнакомых слов или смысл первой же страницы непонятен. Если книга в самый раз, то это новая книга, где читатель может не знать некоторые слова на странице, но в целом понимает, о чем идет речь.

Деление текста на части: Читайте лишь несколько абзацев или предложений за один раз. Подумайте о прочитанном, используя стратегии чтения, и только потом продолжайте.

Визуализация: Во время чтения всегда старайтесь зрительно представить, как выглядят персонажи и описанные сцены.

Блоги: Проверьте, есть ли какой-нибудь блог или форум в Интернете, где данная тема или книга обсуждается онлайн, прочитайте, что думают об этом другие люди и попробуйте написать собственное мнение.

Ведение дневника: По мере чтения записывайте возникающие мысли в специальный дневник.

Графическая организация: Составьте таблицу, отмечая в ней степень своего понимания до, во время и после чтения.

Модель постепенного внедрения

Если вы родитель или педагог, то вы можете использовать «модель постепенного внедрения», чтобы помочь ученику с аутистическим расстройством освоить стратегии для понимания прочитанного. Сначала демонстрируйте ученику, как вы сами читаете, пользуясь данной стратегией. Затем используйте эту стратегию вместе, под вашим руководством. Затем попросите ученика применить эту стратегию снова (в другой ситуации) уже самостоятельно.

Убедитесь, что вы обсуждаете с учеником чтение и то, помогает ли ему стратегия или нет. Возможно, вам будет нужно моделировать эту стратегию для ученика много раз, либо практиковать ее много раз вместе до тех пор, пока она не станет естественной частью процесса чтения, и ученик не сможет применять ее полностью самостоятельно.

Доступность книг для чтения

Если навыки чтения слишком низкие, используйте книги на интересные ученику темы, но с очень низкими требованиями для чтения. Как правило, в них много иллюстраций и мало текста. Это могут быть детские энциклопедии и справочники. Они позволяют мотивировать читателя, их темы соответствуют возрасту, при этом чтение не слишком сложное.

Также следует обратить внимание на следующие книги:

— Книги, в которых много фотографий и иллюстраций, что значительно облегчит понимание.

— Книги с достаточно крупными буквами.

— Книги, с небольшим количеством текста на одной страницы, чтобы объем текста на странице не вызывал стресса.

— Книги, в которых есть заголовки, подзаголовки, четкие определения слов в глоссарии. Такие книги проще всего понимать.

Связь между чтением и письмом

Вы можете задаваться вопросом, почему во время работы над пониманием прочитанного так часто приходится что-то записывать. Причина в том, что это еще один способ лучше понимать и усваивать прочитанный материал. Например, если кому-то трудно говорить устно о прочитанным, то ведение дневника, блога или графика может помочь анализировать прочитанное и обновлять информацию в памяти, но без вербального диалога.

Заключительные мысли

Цель любого чтения — понимание текста, так что можно надеяться, что эти стратегии и идеи позволят вам улучшить свои навыки читателя или помогут вашему ребенку или ученику достигнуть этой цели. Помните, что чтение — это очень сложный индивидуальный процесс, и его развитие обязательно должно быть отражено в индивидуальной образовательной программе.

Главная проверка качества вашего понимания — это то, что вы запомнили из прочитанного материала. Пока вы студент, большая часть вашего чтения связана с , и рано или поздно от вас потребуется извергнуть полученную информацию вовне в том или ином виде — будь то сочинение, тест, курсовая работа, тест с вариантами ответов, тест по системе правда/ложь, итоговое тестирование.

Так что надо не только выполнить свое задание, но и быть уверенным, что вы запомнили то, что прочли.

Наверное, у всех есть такой опыт, когда в самый ответственный момент вы что-то забыли, и именно эта ускользнувшая маленькая деталь оказалась решающей для выставления оценки, балансирующей на грани 5и 4+ (или 4и 3+). Нужный факт был где-то совсем рядом, сидел на краешке вашего сознания, но вы так и не смогли его припомнить.

Память можно улучшить

Вам наверняка известны люди с фотографической (или почти фотографической) памятью. Они знают слова всех песен, записанных за последние четыре года, напоминают вам, что вы сказали им три года назад, и никогда не забывают ничьих дней рождения (или годовщины «дня нашей встречи» или «дня первого поцелуя» и т. д.).

И хотя некоторые люди как будто от природы наделены даром запоминания информации, хорошую память — как и хорошую концентрацию — можно развить. Вы будете контролировать, что оставить в своей голове, а что допустимо и забыть.

Некоторые люди запоминают относительно легко и не имеют сложностей с удержанием больших объемов данных. Другие сетуют на свою дырявую память, которая, кажется, больше теряет, чем сохраняет. Улучшению вашей способности к запоминанию поглощаемой информации может поспособствовать несколько факторов.

  1. Уровень интеллекта, возраст и опыт сказываются на том, насколько хорошо вы запоминаете. Вам нужно определить, как эти факторы влияют на вашу память, и научиться максимизировать отдачу от прикладываемых вами усилий.
  2. Заложить надежный фундамент — очень важно для хорошей памяти. Большая часть процесса обучения — это лишь добавление к тому, что вы уже знаете. Так, например, справиться с органической химией, не изучив основ, будет практически невозможно. Расширяя фундамент базовых знаний, вы улучшите свою способность запоминать новую информацию.
  3. Мотивация — ключевой фактор улучшения вашей памяти. Один мой друг, абсолютный фанат бейсбола, кажется, знает всю бейсбольную статистику с начала времен. Он может выдать вам уровень подготовки и пропущенные мячи практически всех игроков, расписание игр любимой команды на весь сезон… да и других команд тоже!

    И хотя я бы не сказал, что он самый умный парень из всех, что мне доводилось встречать, он, очевидно, любит бейсбол и крайне мотивирован запомнить все, что может, о любимом виде спорта. Наверное, и у вас есть свой интерес. Будь то кино, музыка или спорт — вы заполняете свой мозг огромным количеством информации. Выходит, если вы можете выучить столько об одном предмете, вы способны многое запомнить и о другом — даже о химии. Надо просто научиться себя мотивировать.ƒ

  4. Метод, система или процесс запоминания информации крайне важны для улучшения памяти. Они могут включать вашу мыслительную организацию, хорошие образовательные привычки, мнемонические формулы — средства, которые вы применяете при необходимости что-то вспомнить.
  5. ƒИспользовать выученное незамедлительно — столь же важно для запоминания. Это хорошо — фиксировать в памяти список терминов для их быстрого поиска, однако если вы хотите, чтобы информация задержалась в голове надолго, вы должны способствовать заучиванию, применяя эти знания. Например, можно добавить новое слово в свой повседневный словарь и корректно употреблять его в разговорах.

Изучение иностранных языков для многих людей становится разочаровывающим опытом, если у них нет возможности за пределами класса применять разговорные навыки на практике. Именно поэтому студенты языковых групп часто присоединяются к дискуссионным клубам или учатся за границей — чтобы закрепить запоминание изученного материала, пользуясь своими знаниями.

Почему мы забываем

Элементы, необходимые для развития хорошей памяти, важны также для понимания того, почему мы что-то забываем. Корни плохой памяти кроются, как правило, в одной из этих причин:

  • Нам не удается определить значимость материала.
  • Мы не освоили предшествующий материал.
  • Нам не удается понять, что именно надо запомнить.
  • У нас нет желания запоминать.
  • Мы позволяем апатии и скуке диктовать нам, как учиться.
  • Мы должны сделать учебу привычкой.
  • Мы неорганизованны и неэффективны в вопросах использования учебного времени.
  • Мы не пользуемся полученными знаниями.

Используйте собственные слова, чтобы вкратце передать основные мысли. Применяйте выделение, диаграммы, деревья идей, чтобы выявлять взаимосвязи и модели.

Всех нас каждый день засыпают , бомбят фактами, концепциями и мнениями. Мы способны поглощать некоторую часть этого потока просто потому, что медиа окунают нас в него.

Но для запоминания большего объема данных нам необходимо сделать сознательное усилие. То же самое усилие мы должны направить и на материал, который прочитываем.

Как запоминать?

Вот несколько базовых приемов, которые позволят вам запомнить то, что вы прочли.

  1. Понимание. Вы запомните только то, что поняли. Когда вы улавливаете заключенное в тексте послание, процесс запоминания уже начался. Способ проверить это — перефразировать суть своими словами. Можете ли вы выделить основную мысль? Если вы не поняли того, что было сказано, вам не удастся определить, запоминать это или просто удалить с карты памяти.
  2. Желание. Позвольте повторить: вы помните то, что решили запомнить. Если вы не хотите зафиксировать какую-то информацию или не верите, что сможете это сделать, то вам это и не удастся! Чтобы запомнить материал, вы должны хотеть его запомнить и убедить себя, что все получится.
  3. Зубрежка. Чтобы быть уверенными, что вы запоминаете важные сведения, нужно выйти за пределы простого выполнения задания. Чтобы действительно запомнить то, что вы выучили, вам нужно тщательно заучивать или даже зазубривать данные.

    Это включает предварительное чтение текста, критическое чтение и применение специальных средств повторения материала, которые закрепляют то, что вы должны были выучить.

  4. Систематизация. Случайные мысли и числа запомнить сложнее, чем данные, организованные в систему. Например, какой номер вам будет проще запомнить: 538-6284 или 678-1234?

    После того как вы узнали систему во втором номере, выучить его вам стало намного легче, чем первый. Вам нужно развить способность выделять существующую в тексте структуру и вызывать ее в памяти, когда вы пытаетесь восстановить содержание. Пусть система помогает вам вспоминать, как организована и согласована информация.

  5. Ассоциации. Полезно связывать или ассоциировать то, что вы пытаетесь запомнить, с чем-то уже живущим в вашей памяти. Ментально соединяйте новый материал с существующими знаниями, чтобы новые мысли попадали в вашей голове в определенный контекст.

Методика улучшения запоминания

Каждый раз, приступая к прочтению того, что вам нужно запомнить, используйте этот процесс из шести шагов:

  1. Оцените материал и определите цель . Оцените уровень своего интереса и постарайтесь понять, насколько сложен текст.
  2. Выберите подходящую технику чтения в соответствии с целью вашего чтения.
  3. Определите важные факты. Запоминайте то, что вам нужно. Находите ассоциации, связующие детали, необходимые для запоминания.
  4. Делайте записи. Используйте собственные слова, чтобы вкратце передать основные мысли. Применяйте выделение, диаграммы, деревья идей, чтобы выявлять взаимосвязи и модели. Ваши записи станут важным резервом для вашей памяти. Письменное фиксирование основных моментов в дальнейшем поспособствует улучшению вашей способности запоминать.
  5. Повторяйте. Спросите сами себя о тех вещах, которые вы должны запомнить. Разработайте систему, следуя которой вы будете просматривать записи минимум три раза до того, как от вас потребуется вспомнить и воспроизвести информацию. Первое повторение должно быть вскоре после прочтения материала, второе — через несколько дней, а третье — прямо перед тем, как потребуется отвечать. Этот процесс поможет вам избежать напряженной «последней» ночи накануне экзамена.
  6. Применяйте. Найдите возможность использовать полученные знания. Учебные группы и классные дискуссии — бесценная возможность применить то, чему вы научились.

Зубрежка и мнемоника

Есть несколько специальных техник, которые помогут вам вспомнить необходимое из целого ряда различных фактов. Первая из них — механическая зубрежка , когда вы пытаетесь заучить информацию слово в слово.

Прибегайте к этому методу, только когда вам надо запомнить что-то на относительно короткое время — если у вас контрольная по датам сражений на истории, тест по химии по специальным формулам или словарный диктант на французском.

Когда требуется заучивание, вы должны сделать все, чтобы зафиксировать в памяти точную информацию. Пожалуй, наиболее эффективный способ — повторение. Запишите самое важное на небольших карточках и используйте их в качестве дидактического материала. Вам нужно регулярно проверять себя, чтобы убедиться в отличном знании всех этих данных.

Вторая техника запоминания обширной детальной информации — мнемоника . Она позволяет зафиксировать большие объемы данных, которые могут быть, а могут и не быть логически связаны. Мнемоническая техника бесценна, когда вам надо запомнить не организованные в четкую структуру сведения, сложные темы и множество фактов, складывающихся в цепь событий.

Один из самых простых способов — попытаться запомнить только первые буквы последовательности. Вот откуда в английском языке взялся Roy G. Biv (первые буквы названий цветов в радуге). Для заучивания названий нот на нотном стане применяется фраза Every Good Boy Does Fine, а FACE — для запоминания нот в промежутках.

(Этот способ противоположен Рою и использует слово, чтобы запомнить буквы.) Конечно, не все последовательности получаются такими удачными. Если бы вы попытались запомнить латинские названия знаков зодиака, вы бы столкнулись с Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, Virgo, Libra, Scorpio, Sagittarius, Capricorn, Aquarius, Pisces (Овен, Телец, Близнецы, Рак, Лев, Дева, Весы, Скорпион, Стрелец, Козерог, Водолей, Рыбы). Конечно, многие из вас смогли бы сделать из ATGCLVLSSCAP (ОТБРЛДВССКВР) имя, название места или еще чего-нибудь, но я вот не могу…

Одно из решений — составить простое предложение, используя первые буквы из списка, который вы пытаетесь запомнить, в качестве первых букв слов, как в нашем «охотнике», который «желает знать, где сидит фазан». Чтобы запомнить порядок знаков зодиака, заучите фразу «A Tall Giraffe Chewed Leaves Very Low; Some Slow Cows At Play» (Или, например: «Очень толстые барсуки роют лапами деревья в саду Светланы, которая выращивает розы».).

Стоп! Ведь получается такое же количество слов. Почему бы тогда просто не найти способ запомнить сами знаки? Чем второй вариант лучше? Есть пара преимуществ.

  • Во-первых, проще представить себе жирафа, корову и барсуков и то, чем они заняты. Создание мысленных образов — очень мощный способ запомнить практически что угодно.
  • Во-вторых, слова в наших предложениях связаны друг с другом, и поэтому их тоже проще удержать в памяти.

Ну же, попробуйте! Посмотрите, сколько времени уйдет у вас на запоминание предложения и сколько — на все знаки. Этот метод особенно прост, когда вы выучили все или некоторые элементы списка, но не можете зафиксировать их порядок.

Запомните : нужно составить собственную, удобную для вас фразу (или группу фраз). Подойдут любые предложения и словосочетания, которые могут вам помочь. Например, вот еще два примера, которые я придумал за несколько секунд: A Tall Girl Called Lovely Vera Loved to Sip Sodas from Cans And Plates. Any Tiny Gerbil Could Love Venus. Long Silly Snakes Could All Pray, или «Огромный Телевизор Будет Работать. Люди Давят Вишневый Сок. Саша Купил Вареных Раков», (Ведь насколько просто представить запоминающиеся глупые картинки!)

Вы заметите, что подобные мнемонические приемы позволяют с легкостью вспоминать специальную информацию, которую нужно долго удерживать в голове, чтобы использовать ее как на уроках, так и в . Они особенно полезны, когда необходимо выучить химические классификации, музыкальный рисунок или анатомические термины. Но как бы ни были эффективны мнемонические приемы, не пытайтесь использовать их для всего, что хотите запомнить.

Почему? Создание этих техник требует больше времени, чем может быть у человека. И проблемы порой возникают с запоминанием не самого материала, а придуманных вспомогательных фраз! Слишком большое их количество может затруднить процесс заучивания и помешать вспомнить все в нужный момент.

Сложные мнемонические коды не особо полезны — их бывает нелегко удерживать в памяти. Когда решаете использовать мнемотехнику, нужно сохранять ее простоту, чтобы обеспечить быстрое восстановление материала, на которое вы и рассчитывали при заучивании.

Многие люди жалуются, что голова у них как решето, что все прочитанное сразу же утекает наружу и они не могут ничего запомнить. Надеюсь, теперь вы понимаете, что это решаемая проблема. Не обязательно быть гением, чтобы иметь хорошую память, но вы должны быть готовы работать над приобретением навыков, отвечающих за эффективное запоминание. Оттачивая эти навыки, вы улучшите результаты чтения, поднимая уровень запоминания.

С вами когда-нибудь такое случалось, что вы дочитываете страницу до конца и понимаете, что ваши мысли далеко-далеко? Со всеми это рано или поздно случается: у вас слишком мало времени или интереса, чтобы провести еще минуту с Гомером или Шекспиром. К счастью, если вы научитесь вдумчиво читать и делать правильные заметки, весь процесс чтения станет намного легче, быстрее и увлекательнее. Следуйте нашим советам, чтобы этого добиться.

Шаги

Читайте вдумчиво

    Устраните все, что вас отвлекает. Выключите компьютер, телевизор и музыку. Трудно читать, особенно сложный текст, когда внимание постоянно отвлекается. Для внимательного чтения вам нужно приятное и комфортное место без отвлекающих элементов.

  • Превратите чтение в приятный процесс, подготовьте напиток и закуски и уютно устройтесь. Зажгите свечу с приятным ароматом или даже читайте в ванне. Сделайте чтение максимально приятным, особенно если вы читаете что-то не очень интересное.
  • Бегло просмотрите текст, а затем прочитайте его внимательно. Если вы читаете сложный текст, не переживайте, что в этом случае будете знать, чем все закончится. Если вы прочитали абзац и вынуждены начать его заново, попробуйте быстро просмотреть всю историю или пролистайте всю книгу, чтобы получить общее представление о сюжете, главных героях и тоне повествования, так, вы будете знать, на чем сосредоточиться, когда будете читать более внимательно.

    • Вы можете сначала ознакомиться с кратким изложением книги, чтобы получить общее представление, вам тогда легче будет ее читать. Только не забудьте после этого прочитать внимательно саму книгу.
  • Представляйте себе то, о чем вы читаете. Притворитесь, что вы кинорежиссер, и представляйте себе действие по ходу чтения. Подберите актеров, если это вам поможет, и попробуйте представить себе события как можно реалистичнее. Это может быть очень увлекательно, и так вы намного лучше запомните и поймете то, что вы читаете.

    Читайте вслух. Некоторым людям так гораздо легче поддерживать концентрацию внимания и интерес к тому, что они читают. Закройтесь в своей комнате или спрячьтесь от посторонних глаз в подвале и декламируйте как можно драматичнее. Это может помочь вам сбавить скорость, если у вас есть тенденция слишком быстро проглядывать текст, и это может помочь сделать чтение более драматичным, если произведение кажется вам несколько скучным.

    • Всегда старайтесь читать поэзию вслух. Чтение «Одиссеи» становится потрясающим опытом, когда вы призываете музу вслух.
  • Проверяйте в словаре или энциклопедии незнакомые слова, географические названия или идеи. Вы можете догадаться о значении некоторых слов по контексту, но в любом случае полезно потратить минуту, чтобы прояснить детали, которые не были понятны с первого раза. Чтение от этого пойдет гораздо легче.

    • Заведите себе хорошую привычку проверять незнакомое слово или понятие в словаре или энциклопедии, в школе это всегда даст вам преимущество.
  • Делайте перерывы. Выделите достаточно времени на чтение, чтобы закончить его без спешки и с частыми паузами. На каждые 45 минут чтения устраивайте перерыв на 15 минут. Поиграйте в видеоигру, сделайте домашнюю работу, займитесь домашними делами. Дайте передышку мозгу и ненадолго переключите внимание на другие вещи. Когда вы готовы, вернитесь к чтению со свежей головой и полными нетерпения узнать продолжение истории.

    Делайте заметки

    1. Делайте пометки в тексте. Записывайте вопросы на полях, подчеркивайте то, что находите интересным, выделяйте маркером важные понятия или идеи. Не бойтесь делать в тексте множество пометок. Некоторые читатели чувствуют, что карандаш или маркер в руке заставляют их быть более активными, дают им возможность «делать» что-то во время чтения. Посмотрите, подходит ли это вам.

      • Не переборщите с подчеркиваниями или выделениями; ни в коем случае не выделяйте отрывки наобум только потому, что вы полагаете, что этого от вас ожидают. От того, что вы будете перечитывать наугад выделенные отрывки, пользы не будет, и перечитывать такой текст будет намного сложнее.
    2. В конце каждой страницы пишите краткое содержание на несколько предложений. Если вы читаете трудный текст, и вам постоянно хочется вернуться, чтобы понять то, что вы не ухватили, начните читать по странице за раз. В конце каждой страницы или даже абзаца пишите краткое изложение того, о чем вы прочитали. Это разобьет текст на части и позволит вам прочитать его более внимательно.

      Запишите вопросы по прочитанному материалу. Обязательно запишите то, что вас привело в замешательство или вызвало трудности. Это может стать или хорошим вопросом, который вы зададите позже в классе, или пищей для дальнейших размышлений.

      Запишите свою реакцию. Закончив читать, немедленно запишите свою реакцию на рассказ, книгу или главу из книги. Запишите все, что кажется важным, какова, на ваш взгляд, цель автора, какие чувства у вас вызвало это произведение. Краткое изложение прочитанного может быть полезно, если это поможет вам лучше удержать в памяти, что вы прочитали.

      • Не пишите, понравилась ли вам история или вы нашли ее «скучной». Вместо этого сосредоточьтесь на том, какие чувства она у вас вызвала. Ваш первый ответ может быть: «Мне не понравилась эта история, потому что в конце Джульетта умирает». Теперь подумайте, почему вы это чувствуете. Почему было бы лучше, если бы она продолжала жить? И было бы это лучше? Что пытался сказать Шекспир? Почему он выбрал такой конец? Такая реакция гораздо интереснее и ценнее.

    Обсудите прочитанное

    1. Соберитесь вместе с друзьями или одноклассниками и обсудите прочитанное. Ничего нет предосудительного в том, чтобы обсудить прочитанное до или после урока. На самом деле большинство учителей были бы от этого в восторге. Узнайте мнения и реакцию одноклассников и сравните ее с вашей. Опять же, попробуйте не говорить о том, была ли книга «скучной», а вместо этого выясните, есть ли у кого-нибудь хорошее объяснение того, что было для вас трудным или непонятным. Также предложите помощь вашим друзьям.

      Продумайте открытые вопросы по прочитанному материалу. Запишите в тетрадь несколько вопросов, которые могли бы стать интересными вопросами для обсуждения в классе. Некоторые учителя дают такое задание, но в любом случае это поможет вам почувствовать связь с произведением.

      • Не задавайте вопросы, на которые можно ответить «да» или «нет». Учитесь задавать вопрос «как», это поможет начать интересную дискуссию.
    2. Пометьте важные страницы с помощью самоклеящихся цветных листочков для заметок. Будет удобно, если страница, о которой вы хотите поговорить или по которой хотите задать вопрос, будет отмечена, тогда вам не придется десять минут искать знаменитые слова Полония.

      Поставьте себя на место героя. Что бы вы сделали на месте Джульетты? Каково было бы быть женой Одиссея? Поговорите об этом с другими людьми, которые прочитали ту же книгу. Как разные люди отвечают на один и тот же вопрос? Научиться погружаться в чтение и взаимодействовать с текстом – хороший способ прочувствовать и понять его.

  • Ежедневно мы получаем умопомрачительное количество информации, по объему сравнимое со 174 газетами. Мы читаем слишком медленно, чтобы прочитать все, что нам нужно. Подготовили в этой статье краткую выжимку из книги «Как читать, запоминать и никогда не забывать» — 10 ключевых идей, которые помогут вам увеличить скорость чтения и улучшить качество усвоения информации.

    1. Все начинается с осознания цели

    Подумайте, чему вы хотите научиться, прежде чем начать читать. Какая жизненная или рабочая задача сейчас перед вами стоит, и как конкретно эта книга, которую вы держите в руках, поможет вам добиться цели? Понимание цели настроит ваш мозг на волну поиска ответов на вопросы. Вы будете гораздо внимательнее читать текст.

    2. Изучите оглавление и структуру книги

    Изучите аннотацию и оглавление. Это может показаться лишним, но так вы точно будете знать, чего ожидать от книги. Пролистайте книгу. Обратите внимание на заголовки, выделенные фразы, изображения, диаграммы. Такой просмотр книги — как взгляд на карту маршрута для путешественника.

    Это необходимо, чтобы быть подготовленным, к изменению структуры, к длинным или коротким отрывкам.

    3. Отдавайте предпочтение бумажным книгам

    Исследования показывают, что при чтении с монитора продуктивность снижается на 30% и, кроме того, мы забываем цифровую информацию быстрее, чем ту, что получили с бумажных носителей.

    Одна из существенных причин, объясняющих, почему так происходит, — то, что свет идет из-за текста. Представьте, что вы читаете то, что напечатано на тонкой бумаге, держа ее против яркого света. Читать можно, но глазам при этом некомфортно. То же происходит и при чтении с монитора: глаза устают от подсветки, и скорость чтения немного снижается.

    Рельеф книги

    Электронные книги лишены этого недостатка благодаря использованию электронных чернил и отсутствию подсветки. Но и в случае с электронными книгами мы сталкиваемся с тем, что усваиваем информацию хуже и забываем ее быстрее, чем читая бумагу. Это связано с так называемым внутренним рельефом книги. Что это значит? Возможно, вам знакома такая ситуация: вы прочитали книгу и теперь пытаетесь вспомнить какой-то ее фрагмент. Вы знаете, что нужное предложение было слева вверху, где-то в последней четверти книги, рядом с рисунком. Знания, основанные на местоположении, базируются на «внутреннем рельефе» книги. Печатная книга имеет множество преимуществ, которые позволяют в ней ориентироваться.

    4. Избавьтесь от внешних отвлекающих факторов

    Недостаток внимания может быть вызван различными внешними отвлекающими факторами, например, уведомлениями электронной почты, звонящим телефоном, коллегой, задающим вопросы. На время чтение постарайтесь убрать все отвлекающие факторы. Переведите телефон в авиарежим. Если вы в кабинете — наденьте наушники. Отойдите от ноутбука, возьмите бумажную книгу. Дайте себе установку — «У меня есть 40 минут, в течение которых я буду читать книгу, а после вернусь к другим делам».

    5.

    Заполняйте ментальную пустоту

    Кроме внешних отвлекающих факторов, есть еще и внутренние — мысли, которые приходят сами по себе, например: «Мне нужно позвонить сестре». Или когда вы начинаете внутренний спор с автором: «Согласен ли я с этим? Достаточно ли дано информации? Могу ли я это использовать?»

    Почему так происходит? Потому что скорость, с которой наш мозг обрабатывает информацию, в семь раз больше скорости чтения. Иначе говоря, при чтении у нас еще остается много незадействованного ментального пространства. Начните читать быстрее. Буквально подгоняйте себя. Попробуйте читать под метроном. Используйте указку, чтобы задавать себе скорость и не сбиваться со строчек. Поначалу ручка будет казаться помехой, но со временем чтение с ней станет проще и удобнее, чем без нее.

    6. Научитесь однозадачности

    Сознательно в единицу времени возможно делать только что-то одно. Иногда мы ошибочно думаем, что кто-то справляется с многозадачностью. На самом же деле этот человек не делает несколько дел одновременно, а постоянно переключается между ними. Это губительно для результата.

    Лучше прочитать главу целиком, а потом уделить время, чтобы запомнить какие-то ключевые идеи из нее, чем чередовать запоминание и чтение. Потому что в случае чередования задач, вы постоянно переключаетесь между разными отделами мозга. Закончив запоминать, вы переключились от памяти к той части мозга, которая отвечает за обработку информации. На такое переключение каждый раз требуется несколько минут. Жалко!

    7. Делайте краткое резюме после прочтения каждой главы

    После того, как глава дочитана, отложите книгу, запишите то, что запомнилось лучше всего. Или нарисуйте майндмэп. Отметьте те принципы, методы или действия, которые вы хотите начать применять. В идеале, после того, как вы закончите читать книгу, чтобы у вас на руках был чек-лист с действиями и советами из книги, которые вы на следующий же день сможете начать выполнять.

    8. Используйте систему локации для запоминания информации

    Замечательный пример структурирования информации — система локации. Эта техника запоминания предполагает связывание информации, которую вам нужно запомнить, с объектом в знакомом вам помещении. Похоже, требуется много усилий, но что происходит при этом в голове? Новая информация привязывается к тому, что вы уже очень хорошо знаете, например к мебели и другим предметам в вашей гостиной. Представляя себе гостиную, вы вспоминаете информацию. Звучит безумно, но этот метод очень эффективен.

    9. Объясняйте прочитанное другим

    Объяснение чего-либо своими словами позволяет установить связи, которые напрямую не описаны в материале. Используя свои слова, вы отходите от изначального текста и связываете информацию со своими знаниями и опытом. В результате вы лучше понимаете информацию.

    10. Используйте фантазию для запоминания

    Механическое повторение информации — худший способ запоминания. Вовлечение фантазии — важный метод улучшения хранения информации в нашей памяти. Давайте посмотрим, как это происходит. Мы забываем что-либо, поскольку то, что мы хотим запомнить, смешивается с тем, что мы уже усвоили. Новая информация должна как-то выделяться, иначе ее запомнить невозможно. Чем более невероятна и странна взаимосвязь, тем лучше.

    Возьмем, к примеру, город Джексон, столицу американского штата Миссисипи. Название города легко визуализировать, представив Майкла Джексона плавающим в реке Миссисипи (достаточно нелепо, не правда ли?). Мы связали вопрос «Как называется столица штата Миссисипи?» и ответ «Джексон» через необычный визуальный образ. Можете ли вы применять это ко всему? Да, если будете использовать фантазию!

    Как читать и запоминать | КонсультантПлюс

    Читаете книги, учебники весь семестр, но есть ощущение, будто ничего и не читали. Готовитесь к экзамену, учите конспекты лекций. А информация быстро улетучивается. После экзамена вообще все забывается.

    Знакомые ощущения, да?

    На самом деле, зубрежка действительно может помочь заработать оценку повыше. Но это иллюзорный выигрыш. То, что выучили, быстро забудется, так как при зубрежке используется краткосрочная память.

    Ученые называют заучивание временным преимуществом и противопоставляют его овладению устойчивыми знаниями и навыками.

    При зубрежке многое заучивается, но почти все очень быстро выветривается.

    Как правильно учиться и запоминать

    Обучение – циклический процесс, требующий снова и снова возвращаться к ранее изученному, постоянно обновлять знания и соотносить их с новой информацией.

    Учиться вообще непросто, нужно прилагать усилия, чтобы что-то узнать и понять. При этом надо помнить, что неудачи неизбежны и ваши ошибки – это свидетельство ваших стараний, а не неспособностей. Благодаря ошибкам нарабатывается уникальный опыт, повышаются ваши возможности.

    Исследования доказывают, что знания лучше усваиваются, если мозгу приходится потрудиться. Чем больше усилий требуется, чтобы вспомнить, тем эффективнее укрепляются знания.

    Так какие же усилия необходимо предпринимать, чтобы запоминать то, что читаешь и изучаешь?

    Ключевые стратегии обучения

    Есть три ключевые стратегии обучения.

    1. Практика припоминания новых знаний

    Если говорить проще, это самотестирование на протяжении всего учебного процесса. Это намного эффективнее перечитывания того, что вы уже когда-то учили.

    Как это делается? Всегда задавайте себе вопросы после прочтения конкретных глав в учебнике (можно использовать контрольные вопросы в учебнике после каждой главы, делать карточки с вопросом-ответом или проходить тесты в интернете по дисциплине). При этом важно не заглядывать в текст.

    Такой практикой тестирования лучше заниматься один раз в неделю по материалу, который вы прошли за последние дни, и по предыдущему материалу.

    По результатам самотестирования вы увидите пробелы в знаниях, которым стоит уделить особое внимание.

    Зачем? Забывание – естественный процесс для человека. Но благодаря самотестированию вы сможете закрепить знания в памяти. Поверьте, такая привычка припоминания на протяжении учебного семестра избавит вас от авралов и зубрежки.

    Но если вы приверженец перечитываний, то будьте готовы к тому, что таким способом вы создадите себе иллюзию знания. Пассивное восприятие информации не заведет вас далеко в обучении. Только проверка себя на знание основных идей позволяет сосредоточиться на самом главном, а старания по припоминанию делают знания долговременными.

    2. Интервальное обучение

    Это изучение нового материала более одного раза. Важно повторять материал через большие промежутки времени.

    Как это делается? Составьте план самотестирования, чтобы между периодами обучения был перерыв. Например, новый материал вы должны тестировать и перечитывать через день, в следующий раз через неделю. Как почувствовали, что освоили тему, проводите самотестирование один раз в месяц.

    В течение семестра параллельно с новыми знаниями возвращайтесь к самотестированию того, что уже выучили раньше. И соотносите новые знания со старыми. Осмысливайте! Именно осмысливая, лучше понимаешь и запоминаешь информацию.

    Практика интервального обучения также включает изучение сразу двух или более тем. Такое переключение внимания с одной темы на другую позволяет освежать в памяти каждую из них.

    Зачем? Самотестирование и повторение материала через определенные интервалы времени требуют больше усилий, чем углубленное изучение одной темы (методом зубрежки). Но именно интервальное обучение зарекомендовало себя как одна из эффективных стратегий обучения – вы так перезагружаете информацию из долгосрочной памяти, это позволяет лучше осмысливать, запоминать и соотносить новое с другими знаниями.

    3. Чередование разнородных задач

    Если вы хотите запомнить важные юридические термины или решать разнообразные правовые задачи, изучайте их параллельно. То есть нужно чередовать разнородные задачи, требующие разных решений.

    Как это делается? Часто учебники строятся по блочному принципу: в одной главе описывается решение определенного типа задач. Следуя такому методу обучения эффективности добиться сложно. Лучше всего чередовать решение разнородных задач и всякий раз припоминать, как они решаются. Это как в баскетболе: если спортсмен будет сразу отрабатывать произвольные броски на разную амплитуду, то он станет более эффективным, чем тот, кто по отдельности отрабатывает один прием за другим.

    Зачем? Такое чередование задач и знаний развивает способность различать информацию и выделять общее. Это поможет вам на экзамене или в реальной жизни, когда на ходу придется осознавать тип проблемы или задачи и самостоятельно принимать решение.

    Принципы отличника:

    • Всегда читать материал до лекции.
    • Во время чтения представлять, какие вопросы могут войти в тест, и стараться на них ответить.
    • Мысленно отвечать на вопросы во время лекций, чтобы проверить усвоение прочитанного.
    • Выучить все незнакомые и забытые понятия, встреченные в учебных пособиях.
    • Выделенные крупным шрифтом термины и понятия переписывать в рабочую тетрадь и регулярно проверять, понятен ли смысл.
    • Проходить онлайн-тренировочные тесты, которые предлагает преподаватель. Выявленные неизвестные понятия выучить.
    • Реорганизовать информацию в учебном пособии по собственному плану.
    • Выписывать особо важные понятия и вывешивать их на видное место: время от времени проверять их знание.
    • Возвращаться к пройденному материалу через какое-то время и тестировать себя на протяжении всего курса.

    Используйте эти три ключевые стратегии в своем обучении, превратите их в привычку, и ваш прогресс будет очевиден не только вам, но и вашим преподавателям.

    Главное, помните:

    • Трудности в обучении – это нормально. Это ведет к прочному знанию и запоминанию. Обучаясь и преодолевая трудности, вы меняете ваш мозг, формируете новые нейронные связи и повышаете интеллект.
    • Успешнее учится тот, кто возлагает ответственность за свое обучение на себя.
    • Варианты припоминания того, что вы когда-то учили и знали: тестирование или самотестирование, повтор пройденного материала через определенные интервалы времени, освоение разных знаний и навыков, связанных друг с другом, решение разнородных задач.
    • Информация лучше запоминается в том случае, если ее связать с чем-то значимым и личным для себя.
    • Осмысливайте, связывайте новые знания со старыми, рефлексируйте, генерируйте ответы до того, как получите готовое решение, используйте мнемонические техники для запоминания, получайте обратную связь от преподавателя о ваших знаниях – в общем, применяйте разные методы обучения и не останавливайтесь на достигнутом.

    По материалам книги «Запомнить все: усвоение знаний без скуки и зубрежки»

    12 секретов памяти, чтобы запоминать иностранные слова с первого раза / AdMe

    Мы учим английский язык всю жизнь, знаем правила, но все равно не можем грамотно ответить иностранцу и без мук посмотреть сериал в оригинале. Почему так?

    AdMe.ru решил разобраться в этой несправедливости и нашел способ, как лучше изучать иностранные слова. Существует универсальная формула запоминания, предложенная немецким психологом Германом Эббингаузом. И она работает.

    Почему мы забываем

    Мозг бережет нас от перегрузок и постоянно избавляется от ненужной информации. Именно поэтому все новые слова, которые мы учим, сначала попадают не в долгосрочную, а в краткосрочную память. Если их не повторять и не использовать — они забываются.

    «Кривая забывания» Эббингауза показывает, что уже через 1 час после заучивания мы забываем более половины информации. А через неделю помним лишь 20 %.

    Как помнить все

    Чтобы новые слова не вылетали из головы, нужно постараться «поместить» их в долгосрочную память. Зазубривание в этом случае неэффективно, так как мозг не успевает быстро осмыслить информацию и выстроить прочные ассоциативные связи. Чтобы помнить дольше — процесс запоминания лучше растянуть на несколько дней, а то и недель. При этом повторять достаточно по разу.

    Практиковать интервальные повторения можно с помощью самодельных карточек или специальных приложений типа: Anki (Android, iOS) и SuperMemo (Android, iOS)

    Еще 12 секретов запоминания новых слов

    • Учите осознанно. Осмысленный материал запоминается в 9 раз быстрее.
    • Определитесь со списком слов, которые нужны для поддержания разговора. Их всего около 300–400. Запоминайте их в первую очередь.
    • Учтите, что лучше запоминаются слова в начале и в конце списка («эффект края»).
    • Переключайте внимание с выбранной темы на другую. Знайте, что похожие воспоминания смешиваются (принцип интерференции) и превращаются в «кашу».
    • Учите противоположное. Если запоминаете day, то рассмотрите и night. Антонимы запоминаются быстрее и проще.
    • Стройте свои «чертоги памяти». Суть метода в том, что нужно связать заучиваемые слова с конкретным местом. Например, прогуливаясь по комнате, ассоциируйте новые слова с отдельными деталями в интерьере. Повторите несколько раз и покиньте помещение. После восстановите в памяти комнату и вместе с тем выученные с ее подсказками слова.

    • Используйте прием «слова-гвозди». Суть метода в присоединении заучиваемого слова к уже известному для запоминания. Так, когда вы думаете о «гвозде», вы сможете вспомнить и другое слово. Например, в считалочке: «Раз, два, три, четыре, сосчитаем дыры в сыре», слова «четыре» и «в сыре» связаны друг с другом.
    • Ассоциируйте новые слова с уже известными вам. Например, слово heel (пятка) можно запомнить, вспомнив Ахилла и его ахиллесову пяту. А слово look (смотреть) можно выучить, если вспомнить, как трудно смотреть, когда режешь лук.
    • Сочиняйте рассказы. Если вам нужно запомнить слова в определенном порядке, попробуйте выстроить их в импровизированный рассказ. Важно, чтобы все слова были связаны между собой по сюжету.

    • Пользуйтесь диктофоном. Произносите слова под запись, а потом прослушайте их несколько раз. Этот метод особенно подходит тем, кто лучше воспринимает информацию на слух.

    • Оживляйте и визуализируйте. Пользуйтесь мимикой, когда изучаете эмоции. Двигайтесь, когда учите слова на спортивную тематику. Таким образом вы задействуете еще и мышечную память.
    • Не учите язык по словарю и школьным учебникам. Если вы любите «Игру престолов», попробуйте учить слова по этому сериалу. Так намного интереснее.

    Скорочтение.

    Как запоминать и понимать больше, если научился читать в восемь раз быстрее
    Автор иллюстрации — John Kenn

    В продолжение статьи «Скорочтение. Как читать в восемь раз быстрее, если тебя преследуют демоны».
    Сегодня я немного расскажу про запоминание и понимание прочитанного. Читая со скоростью 300 слов в минуту — понять и запомнить текст не сложно, но стоит ускориться до 800 и начинаются проблемы.

    Для нетерпеливых: запоминать больше можно при помощи схематических записей. Подробности под катом.

    Понимание и запоминание

    Понимание и запоминание тесно связаны. Сложно запомнить то, что не понял, так же невозможно не запомнить ничего из того, что понимаешь.

    Основная разница заключается во времени. Понимание приходит во время чтения, а вот запоминание пригодится позже.

    К примеру, сегодня я начал читать книгу «Гарри Поттер и методы рационального мышления», и я понимаю большинство из написанного, а что мне не ясно — Гугл подскажет. Но если через лет семь-восемь мои дети попросят рассказать им «сказку про умного Гарри» — без повторного прочтения книги я не смогу рассказать сюжет.


    Первый шаг к запоминанию — воспроизведение только что прочитанного. После прочтения задавайте себе вопрос «О чем это?»



    Линия — основа схемы запоминания

    Простая диагональная линия, поверх которой написана суть прочитанного — первый шаг к визуальным схемам запоминания. Это проще чем конспектирование или составление краткого содержания.

    Как рисовать эту линию?

    Во время чтения чертите диагональную линию на чистом листе бумаги. После прочтения абзаца напишите над ней о чем там написано. Не подглядывайте и постарайтесь быть кратким. Для запоминания достаточно всего пары слов.


    Иллюстрация из книги: пример диагональной записи о детском стихотворении «Шалтай-Болтай».

    Теперь можно немного усложнить и расширить схему. Добавьте древовидные отростки к диагональной линии. Каждый отросток несет свою часть информации, также сохраняйте краткость.

    Вот пример расширенной схемы записи — все о том же стихотворении «Шалтай-Болтай».
    Схема читается снизу вверх.


    Иллюстрация из книги: расширенная запись детского стихотворения «Шалтай-Болтай».

    При тренировке моментального воспроизведения прочитанного не структурируйте информацию. Просто постарайтесь воспроизвести в памяти и записать максимум полезной информации, а также деталей, не подглядывая в книгу.

    Навык вырабатывается быстро, и чем больше у вас будет практики, тем лучше вы сможете воспроизводить прочитанное.

    Это упражнение также помогает улучшить понимание. Очень важно не подглядывать в прочитанный текст при тренировке запоминания. Иначе вместо запоминания вы будете упражняться в копировании.

    О скорости и понимании

    Работая над улучшением понимания и запоминания прочитанного забудьте о скорости.


    Хорошее запоминание и высокая скорость чтения — это два различных навыка


    Тренируйте каждый по отдельности и со временем, когда вы достигнете определенных результатов, выработается синергия.

    А до тех пор помните: «Мухи отдельно, котлеты отдельно».

    Схемы запоминания — не единственный способ научиться лучше запоминать и воспроизводить прочитанное. Но он прост и доступен, а также эффективен. Прежде чем искать и пробовать иные методы, возможно, стоит обучиться этому. Пробуйте и практикуйтесь, со временем это войдет в привычку. Но никогда, запомните, никогда не ешьте желтый снег не учитесь чему-то вполсилы. Пожалейте свое время и силы, если вы хотите научиться больше запоминать — начинайте сейчас и практикуйтесь.



    О скорочтении на SmartProgress:

    Группа «Скорочтение»

    Цель «Освоить скорочтение»

    Цель «Книжный дневник + скорочтение»

    Цель «Нас не догонят — Или как падаван обучался скорочтению и скоромыслию»



    Читайте больше наших статей в нашем блоге:

    SmartTalks

    Источник: Питер Камп. Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее

    Как быстро запомнить текст? Практические советы

    Часто перед человеком встаёт проблема, как быстро запомнить текст. Особенно сложным это бывает в случаях, если объём информации крупный, а тема не досконально изучена. Так как, запомнить текст с первого раза практически не удаётся никому, следует воспользоваться особыми приёмами.

    Главное правило для желающих научиться быстрому запоминанию – умение внимательно вчитываться в материал и постараться уяснить основную мысль. Бездумное заучивание даёт минимальную пользу. О том, как научиться быстро и эффективно запоминать текст, расскажет данная статья.

    Виды памяти

    Большинство людей подсознательно пользуются одним из вариантов для того, чтобы запомнить информацию, связанную с органами чувств. Поэтому можно классифицировать виды памяти человека в психологии:

    • зрительная;
    • слуховая;
    • моторная;

    Некоторым для того чтобы быстро запомнить текст, обязательно нужно пробежать по нему глазами. Другие могут быстро отложить в памяти материал, лишь прослушав его. Третьим проще всего удаётся запомнить информацию после того, как он собственной рукой перепишет или перепечатает текст. Кинестетическая память позволяет быстро запоминать материал после того, как человек выполнит описываемые действия самостоятельно.

    Существует ещё один вариант, как можно запоминать прочитанное — ассоциативное или образное запоминание. Способ основан на представлении в уме образа того, что требуется запомнить.

    Использование записей

    Но представить себе образно закон молекулярной физики, задействовать кинестетическую память практически не возможно. Сложный научный текст, прочитанный неоднократно, не откладывается в памяти.

    Тогда, чтобы запомнить материал, следует выделить в нём опорные пункты. Их лучше записать в виде коротких фраз – тезисов. Опорные пункты составляют план, служащий шпаргалкой: большой текст ужимается в несколько раз.

    Хорошо помогает план, составленный вопросами. Тезисы, являющиеся цитатами, отрывками, тоже помогают быстро заучивать материал.

    А как лучше всего запоминать прочитанное, если переписать цитаты нет возможности? Тогда большой текст следует проработать прямо в оригинале. Карандашом цифрами обозначить опорные пункты, подчеркнуть главные мысли, сделать на полях свои заметки.

    Графический метод

    Прочитанное усваивается эффективнее, если человек построит графическую схему, вычертит чертёж, сделает набросок рисунка к материалу, придумает собственную пиктограмму. Быстро отложится вся информация, если занести основные данные в таблицу. Этот способ называют графическим или схематизацией. Сейчас очень популярны интеллект карты или mind map. Этот инструмент позволяет наглядно структурировать даже самую сложную для восприятия информацию.

    Деление информации на части

    Психологи, ищущие практические ответы на вопрос,  как лучше запомнить объёмный информативный текст, предлагают делить его на части. Учёные пришли к такому выводу, так как запомнить один большой текст сложнее, чем несколько более мелких. Разбивать материал нужно не более чем на 7 отрезков, связанных одной мыслью. Это называют структуризацией информации, помогающей запомнить материал.

    Запоминать информацию поможет концентрация внимания на средней части текста. Замечено: начало практически не информативно, а конец обычно легко «цепляется» без усилий со стороны самого человека.

    Постоянные напоминания

    Если сроки не очень поджимают, например, есть в запасе пара дней, то отличный совет, как можно хорошо запомнить текст, прилагая к этому минимум усилий. Отрывки текста распечатывают на отдельных листочках, развешивают их повсюду: в ванной, в туалете, над кухонным столом, на балконе, в месте для курения.

    Между делами взгляд обязательно зацепится за текст! Прочитанное даже против воли, мимоходом, отложится в памяти. Особенно эффективен этот способ для запоминания текста на английском языке, рядом с которым находится его перевод.

    Несколько интересных упражнений для развития мозга и улучшения памяти:

    Мыслить образами

    Проблемно бывает быстро усвоить новые абстрактные понятия. Научиться переводить их в зрительные образы – один из вариантов запоминания. Особенно эффективен этот способ, если нужно заучить слова на английском. Здесь вариант обыгрывания по схожести произношения помогает быстро запоминать целые фразы.

    Так как быстро запомнить скучный текст довольно трудно, можно разнообразить этот процесс. Например, после прочтения и пересказа отрывка, «награждать» себя прочтением смешного анекдота, физкультурными упражнениями или минутной вылазкой в любимую соцсеть – это действует лучше, чем беспрерывная монотонная зубрёжка.

    Иностранные тексты

    Так как запомнить объёмный текст на английском бывает много сложнее, чем на русском, то времени для его запоминания потребуется больше. Быстро выучить отрывок на иностранном языке можно с помощью аудио плейера.

    Занимаясь делами, находясь в транспорте, следует прослушивать текст – мозг в это время требует «пищи», скучая, поэтому запоминать информацию ему интереснее.

    Важно быть не просто слушателем, а вдумчивым собеседником: некоторые фразы на английском полезно повторять за диктором. Легко отложится материал, если делать к нему рисунки во время прослушивания. Полезно делать к рисункам оригинальные креативные подписи на английском языке.

    Короткие полезные советы

    1. Очень легко откладывается в мозгу материал, прочитанный непосредственно перед засыпанием. Лучше всего сразу же после пробуждения повторить прочитанное перед сном.
    2. Полезно научиться мысленно связывать прочитанное с тем, что уже давно известно. Как легко запомнить тот текст, который понятен, в котором нет нового, известно каждому.
    3. Рекомендуется придумать весомый стимул для запоминания информации, пообещать награду. Действует стимуляция даже в отношении себя. Лучше этот способ работает, если о награде будет сказано вслух в присутствии кого-нибудь.
    4. Выделив из материала ключевые, опорные слова, хорошо использовать их в своей речи каждые полчаса. Даже большой текст на английском отложится в памяти прочнее, если время от времени произносить вслух одно из опорных слов – память тут же сработает на подсознательном уровне и «подсунет» связанную со словом информацию.
    5. Пересказ небольших отрывков вслух (лучше всего заинтересованному слушателю), способствует тому, что текст усваивается эффективнее. Тексты на английском также лучше не повторять дословно, а пересказывать по-своему.
    6. Так как запомнить прочитанный сложный текст с первого раза трудно, следует выделить трудные отрывки и перечитать несколько раз.

    Чем чаще Вы будете тренироваться — тем лучше будет результат.

    3 упражнения, которые научат читать в 2 раза быстрее и запоминать лучше | by Бизнес Аккумулятор

    Со школы нас учили механически запоминать информацию, то есть зубрить. Это малоэффективно, так как спустя короткое время заученное «вылетает» из головы. Роджер Сайп, автор книги «Развитие мозга», предлагает изучить приемы, которые помогут запоминать быстрее любую информации и, главное, не забывать ее со временем.

    Чтобы понять, каковы возможности вашей памяти, выполните упражнение. Ниже вы увидите список из 20 пунктов. Изучите его в течение пяти минут, ничего не записывайте. Полагайтесь только на собственную память.

    Теперь закройте файл, возьмите лист бумаги и запишите эти 20 пунктов по порядку. Когда участники семинаров проходят тест, они в среднем набирают 6 баллов из 20. Если вы получили аналогичный результат — не переживайте. Проблема не в вас, а в том, что вы действовали бессистемно. Мозг эффективно фиксирует информацию в начале и конце теста, а в середине возникают трудности.

    Те, кто набрал больше 10 баллов, скорее всего, применяли некую систему. Приведу пример такой системы. Разделите первую таблицу на кусочки и создайте яркие образы. Например, таблицу можно представить в виде четырех кусочков, а значения пронумеровать.

    Для большинства слов порядковый номер создает полезную ассоциацию. Например, 1 — единорог; 5 — рука, то есть пять пальцев; 11 — палочки для еды и т. д. Изучите список еще раз, найдите ассоциации. Теперь закройте файл и еще раз запишите слова. Сайп уверен, что на этот раз результат у вас будет лучше: 15–18 правильных ответов. Следующий способ — нарисуйте яркие образы в голове. О том, как запоминать информацию, используя приемы мнемотехники.

    Часто вы узнаете информацию, которую важно запомнить на длительный срок: недели, месяцы или даже годы. Чтобы не забыть, ее нужно повторять. Используйте метод интервального повторения:

    • через час, пока информация еще свежа в вашей памяти;
    • через день, после того как вы поспали и долго занимались чем-то другим;
    • через неделю; если вы вернетесь к этой информации через пять-семь дней, нейронный путь для долгосрочного воспроизведения начинает укрепляться.

    Чтобы гарантировать сохранение информации, вы можете повторять ее и позже, лучше незадолго до использования. Например, быстро мысленно проговорите имена людей, с которыми вам сейчас предстоит встреча; повторите презентацию, которую будете проводить. Главное — вам не нужно постоянно повторять информацию, чтобы удержать ее на длительный срок.

    На короткий срок. Иногда бывает, познакомитесь с человеком, а через пять секунд не можете вспомнить его имя. Тут проблема не в вашей плохой памяти, а в неумении слушать. Ваш мозг думает в семь раз быстрее, чем люди говорят, и его легко отвлечь. В разговоре сосредоточьтесь на одном — вслушайтесь в имя собеседника. Повторите имя нового знакомого в разговоре два-три раза. Например: «Роджер, приятно познакомиться, Роджер».

    На длительный срок. Бывало так, что вы встречали знакомого, но не могли припомнить его имя? Чтобы избежать таких ситуаций, используйте метод интервального повторения. Произнесите имя нового знакомого в конце разговора. Фраза «Приятно было познакомиться, Дэйв» полезнее для вашей памяти, чем просто «До свидания!».

    В конце того же дня освежите в памяти имена новых знакомых. В конце недели выделите пять минут, чтобы еще раз их повторить. Мысленно представляйте имена, превращая их в образы. Так, для имени Иван образом может послужить сказочный герой или игрушка «Ванька-встанька», для имени Михаил — медведь (живой или игрушечный).

    Скорость чтения. Посчитайте в тексте количество слов (это может сделать Word), засеките время. Определите, сколько слов в минуту вы читаете.

    Менее 200 слов/мин — скорость ниже среднего, вы мысленно проговариваете каждое слово. Доказано, что медленное чтение не всегда улучшает понимание.

    1. 200–300 слов/мин — средний результат, с такой скоростью читают 90 процентов населения. Вы научились читать по одному слову. Особенности движения ваших глаз в процессе чтения таковы, что этот метод ограничивает вашу скорость.
    2. 300–450 слов/мин — скорость выше среднего, и здесь можно сделать два вывода. Вас как читателя можно назвать мыслителем. Вам не нужно проговаривать каждое слово в уме. Кроме того, вы, вероятно, много читаете.
    3. Более 450 слов/мин — это «отрегулированный» показатель. Вы используете приемы, которые позволяют вам воспринимать два и более слова одновременно. Роджер Сайп отмечает: когда его протестировали в первый раз, он читал 340 слов в минуту. После упражнений скорость чтения возросла до 1000 слов в минуту. Вот приемы, которые помогли ему в этом.

    При чтении мышцы останавливают глаза четыре раза в секунду. Каждую такую остановку называют фиксацией. Информация поступает в мозг только во время остановок. Эта особенность заложена природой — вы ничего не можете изменить, однако вы в состоянии повлиять на то, сколько слов воспринимаете при каждой остановке.

    Упражнение 1. Встаньте прямо и смотрите вперед. Не поворачивая головы, посмотрите как можно дальше влево. Затем как можно дальше вправо. Потом как можно быстрее пять раз подвигайте глазами налево-направо и обратно в горизонтальной плоскости. Теперь сядьте. Выполняйте это упражнение пару раз в день.

    Упражнение 2. Оно приучит ваши глаза ритмичнее двигаться при чтении. Вам нужно ощутить, как глаза «скачут» по странице. Перечитывайте текст пару раз в день. Не вникайте в смысл — ваша цель в том, чтобы приучить свои глаза к ритмичным движениям. При этом засекайте время и старайтесь каждый раз улучшить результат.

    Скачать

    Упражнения, которые улучшат скорость чтения

    Упражнение 3. Используйте правый или левый указательный палец. Суть в том, что при чтении вы ведете пальцем вертикально по странице вниз с постоянной скоростью — немного быстрее темпа, в котором способны двигаться ваши глаза. Нужно соблюдать постоянный темп, не останавливаясь и не возвращая палец вверх. Вы можете вести пальцем вниз по левому полю, по правому или по центру текста.

    Есть еще один способ, для которого вам понадобится карточка размером 13×7,5 см или чистый лист бумаги, сложенный вдвое. Возьмите карточку и положите над строкой, которую читаете. Этот метод сразу повышает скорость чтения и улучшает внимательность. Отрезав путь к отступлению, вы даете мозгу сигнал — надо быть внимательным, так как есть только один шанс. По мере чтения перемещайте карточку по странице вниз в постоянном темпе.

    Действенные методы или как лучше запоминать важную информацию. Как быстро и хорошо запомнить текст

    Несмотря на то что количество читающих художественную литературу людей в мире сократилось, чтение все еще остается популярным, а зачастую и необходимым. Особенно, это касается студентов и школьников, которым, помимо чтения, нужно еще и уметь запоминать то, что они прочитали. Как сделать так, чтобы прочитанное запоминалось легко и быстро? Существует ли возможность облегчить процесс запоминания? Давайте разбираться.

    Для того чтобы прочитанное запоминалось легко, создайте определенные внешние условия – это спокойная обстановка и тишина. Когда чтение происходит в шумной обстановке, внимание рассеивается и как следствие, в прочитанное в голове не откладывается. Согласитесь, что, читая, например, в метро, сложно что-то запомнить. Иногда ты даже не осознаешь, что читаешь.

    Итак, закройтесь в отдельной комнате, создайте тишину, и начинайте читать. Если есть возможность, найдите уединенный уголок на природе, это помогает расслабиться и сосредоточится. Нужно научиться полностью погружаться в книгу. Ничего не должно отвлекать!

    Чтение по утрам является оптимальным. После сна голова чиста и свободна, она легко воспринимает информацию, которая быстро усваивается. Поэтому читайте по утрам, желательно даже до завтрака. Если чтение по утрам для вас не доступно, читайте днем.

    Самое плохое время, чтобы запомнить информацию – вечер. В это время организм уже устал, и информация не усваивается. Не желательно читать информацию, требующую запоминания после обеда или ужина, поскольку в это время организм занят перевариванием пищи и ему, как говорится, не до запоминания.

    Илучшайте скорость чтения

    Чтобы понять, как лучше запоминать прочитанное, нужно понимать, что огромное значение в этом процессе играет зрительная память.

    При чтении, постарайтесь охватывать глазами всю страницу, читать, как бы сверху вниз. Это помогает тренировать зрительную память, благодаря которой прочитанное запоминается легче. Зрительная память очень важна. В ситуации, когда вы никак не можете вспомнить что-то, часто достаточно просто представить страницу в книге, где была эта информация, как зрительная память сразу подсказывает, что же там было написано.

    Существенное значение имеет и скорость чтения. Чем быстрее человек читает, тем лучше усваивается информация. Умение хорошо читать сверху вниз существенно ускоряет процесс чтения.

    Для развития этого навыка можно походить на курсы скорочтения. На таких курсах учат читать по диагонали. При этом способе чтения, человек охватывает глазами всю страницу целиком. В результате он может усвоить и запомнить информацию быстро и четко.

    В процессе чтения главы, не возвращайтесь к прочитанному, ни зрительно, ни для того, чтобы перечитать. Это мешает целостному восприятию информации. Лучше дочитав главу до конца перечитать ее еще раз целиком.

    Не нужно в процессе чтения проговаривать про себя прочитанное. Также не желательно читать текст проговаривая его губами. Все это мешает восприятию и усваиванию информации.

    Конспектируйте, фантазируйте, рассказывайте

    Попробуете зрительно представить ситуацию, которую прочитываете. Это поможет запомнить текст. Соотнесите эту ситуацию с чем-то уже вам знакомым, создайте ассоциации. Тогда по ассоциации вспомнить прочитанное будет легко.

    Если вы читаете учебную литературу, делайте конспект. Выписываете основные моменты, составляйте схемы, списки. Все это облегчает запоминание.

    Обсуждайте прочитанное с друзьями, родителями. Попробуйте составить свое собственное мнение. Нужно научиться рассуждать, рассматривать ситуацию с разных сторон. Если вам не с кем обсудить прочитанное, просто напишите изложение, но именно напишите, потому что письмо приводит к дополнительному запоминанию, в том числе и зрительному.

    Если вы что-то забыли, не стремитесь сразу открывать книгу и искать. Постарайтесь быстро вспомнить самостоятельно, без подглядывания. Если сможете – уже не забудете этот момент. Напрягайте и тренируйте память!

    Тренируйте память

    Если у вас серьезная проблема с запоминанием, развивайте свою память. Самым лучшим средством для развития памяти является изучение иностранных языков. Выберете интересный вам язык и учите его. Делать это можно самостоятельно или записаться на курсы. В любом случае знание иностранного языка не бывает лишним, но поможет развить память.

    Для развития памяти учите наизусть стихи, а для развития зрительной памяти тренируйтесь с запоминанием изображения. Например, посмотреть на картинку с изображением животных или предметов в течение 30 секунд, закрыть ее и быстро перечислить, животных или предметы, которые удалось запомнить.

    Отличным способом для тренировки памяти является запоминание последовательности слов. Попросите кого-нибудь из семьи написать вам список из 10-ти слов. Прочитайте его 2 раза и попробуйте воспроизвести, не меняя последовательности слов. Тренируетесь, пока не запомните все слова. Составляйте новые списки, постепенно увеличивая в них количество слов. Такая тренировка, поможет вам запоминать все с первого раза.

    Запоминание прочитанной информации важно. Согласно утверждениям ученых, при прочитывании книги, уже через сутки человек помнит только лишь 20% прочитанной информации. Чем хуже обстановка, в которой происходит чтение, тем хуже усваивается полученная информация.

    Чем старше мы становимся, тем хуже работает память. Следовательно, нельзя давать ей отдыхать. Память нужно постоянно тренировать. Тогда в любом возрасте запомнить прочитанное можно легко и быстро.

    И еще один немаловажный фактор. Если вы читаете с удовольствием, то и процент запоминания выше!

    На протяжении всей жизни мы воспринимаем очень много информации, мы учим стихи, познаем новые языки, разбираемся в формулах и теоремах. А все благодаря чему? Благодаря нашей памяти! Мозг – это орган, который необходимо постоянно тренировать и развивать, тогда все, что Вы воспринимаете, будет надежно закреплено в памяти.

    Так, существует несколько способов, которые расскажут, как лучше запоминать информацию, выучить большой объем в короткие сроки, научиться сохранять в памяти полученные сведения.

    Зачем использовать методы запоминания?

    Согласно словам экспертов, зубрение дат, фактов и любой другой информации ничего хорошего не принесет. Это не поможет никому стать умнее или выучить необходимые данные. Эти методы неэффективны, и они скорее будут мешать, нежели помогать нам. Именно поэтому ученные разработали более эффективные методики, благодаря которым можно «договориться» с памятью и получить хороший результат.

    Можно научить свой мозг впитывать большой объем данных, как губка, всегда блистать умом и быть на высоте. При этом сама не будет напрягать и казаться сложной.

    Что ж, рассмотрим несколько приемов, которые помогут запомнить большой объем информации:

    Мультисенсорное восприятие

    Каждая личность по-разному реагирует на раздражители, именно благодаря им мы можем научиться воспринимать разную информацию. Так, мы, раздражая сенсоры на коже, чувствуем холод и тепло, повреждая рецепторы языка, можем ощущать вкус. Соответственно, чем больше чувств при восприятии мы задействуем, тем лучше запоминается материал. Например, если Вам нужно запомнить названия экзотических птиц, то лучше всего не только читать их наименование, но и смотреть картинку, а в идеале – найти в Интернете пение или посмотреть видео. А если получиться ее потрогать, то забыть вряд ли когда получится.

    Презентация на тему:»Законы памяти»

    Связывание с предметами искусства

    Благодаря тому, что подсознание отлично стимулируется разнообразными предметами и произведениями искусства, можно замечательно учить и запоминать необходимое. Это будет происходить в том случае, когда факт, дата будет связана или с музыкальным произведением, или скульптурой, или любым другим шедевром. Подсознание откроет специальный шлюз для того, чтобы запомнить эту информацию. Этому очень легко научиться.

    Повторение перед и после сна

    Недаром говорят, если положить книгу под подушку, то информация сама «просочится». У нас это происходит немного по-другому, но тем не менее. Если учить что-либо перед сном, можно усилить процесс запоминания, ведь когда мы спит, то наше подсознание синтезирует информацию. Соответственно, пока человек спит, мозг охотнее работает над запоминанием информации и сможет быстрее запомнить.

    Эти методы весьма эффективны, работают с подсознанием. Но есть также методы, которые работают непосредственно с сознанием и памятью, тренируя их. Рассмотрим их ниже.

    Десять приемов «Быстро запомнить все!»

    1. Записывайте мысли. Один не из самых приятных способов, так как предусматривает записывание негативных событий и мыслей на бумагу перед непосредственном изучении материала. Наше сознание очень сильно концентрируется на негативе, поэтому автоматически запоминает его. Если сразу после записывания маленьких негативных подробностей приступить к изучению, то материал лучше отложиться в памяти.
    2. Доверьтесь природе. Не зря многие студенты предпочитаются учить материал на свежем воздухе. Природа повышает функцию восприятия на 20%. Если у Вас нет возможности выехать на природу, то дайте мозгу отдохнуть и посмотрите на картинки красивой природы, и только потом приступайте к учениям. Это поможет учить большой объем информации за один раз.
    3. Говорите громче. Если Вам нужно выучить иностранные слова, то проговаривайте их внятно и громко. Громкость произнесения увеличивает на 10% запоминаемость информации при учении наизусть.
    4. Добавьте немного экспрессии. Как мы уже говорили, чем больше чувств задействовано, тем лучше мы запоминаем. Добавьте побольше эмоций, жестов, мимики, если хотите быстро научиться запоминать информацию, термины и иностранные слова. И учить станет интереснее!
    5. Используйте диктофон. Запишите то, что необходимо выучить, и включайте в транспорте, перед сном и на ночь. Вы будете спать, а мозг – запоминать. Количество информации при этом может быть неограниченно.
    6. Постоянно двигайтесь. Во время восприятия и учения информации наизусть двигайтесь. Наматывайте круги по комнате, ходите. Движение активизирует работу нашего мозга и Вы сможете лучше и быстрее учить и запомнить все.
    7. Смените картинку. Допустим, Вам нужно подготовиться быстро к двум докладам (за один вечер). Делайте это в разных помещениях. Таким образом, информация не будет перемешиваться при воссоздании.
    8. Записывайте первые буквы. Для того чтобы быстро и качественно запомнить любую информацию (например, песню). Запишите ее на бумаге, а потом выпишите только первые буквы, пытаясь вспомнить слово. Потренируйтесь вспоминать глядя на первые буквы, а потом уже и без этой «шпаргалки». Проверьте, песня намного лучше запоминается.
    9. Не пренебрегайте сном. Чем больше Вы будете спать после изучения материала, тем лучше удастся его запомнить.
    10. Занимайтесь спортом. Перед изучением материала активно позанимайтесь, тогда Вам под силу буде даже «Война и мир».

    Мы рассмотрели, эффективные методы для запоминания той или иной информации, которые позволяют изучать большой объем материала, делать это качественно и быстро. Теперь осталась практика. Дерзайте, чем больше количество тренировок – тем лучше результат! И помните, всему возможно научиться.

    Мнемотехники

    Данные техники позволяют быстро учить наизусть полученную информацию и тренировать мозг, для повышения его работоспособности.

    1. Рифма. Такой метод заключается в иной интерпретации полученных данных.
    2. Создавайте фразы из первых букв полученных данных. Например, пришло письмо и первые строки гласят – Доброго дня. Возьмите первые три буквы «доб» и в произвольной форме создайте новое – день очень бодрый.
    3. Связка. Исходя из названия, можно понять, что речь идет о информармации сопряженной с яркой иллюстрацией. К примеру, те предметы, которые вы стремитесь запомнить на английском языке, можно связывать к действиями. К примеру, толстый кот – заменяем на – большого размера кот.
    4. Зацепки. Суть техники в замене цифр на предметы. Допустим, 0-бублик, 1-палочка, 2-гусь и т.п.
    5. Техника Цицерона. Заключается в представлении предметов для запоминания в знакомой обстановке. К примеру, чтобы запомнить слова-предметы на иностранном языке, нужно поместить их в свою спальню. При необходимости вспомнить то или иное слово – ассоциация идет со знакомой обстановкой. Такой подход позволяет учить новые слова наизусть, задействуя минимум усилий.

    Мы не удивимся, что некоторые методы мнемотехнику окажутся вам знакомыми. Однако это целая наука, которая позволяет укрепить память.

    1. Вникните в прочитанное. Если есть сложность в запоминании материала, то часто этому причина непонимание прочитанного. Многим людям, чтобы запомнить данные, необходимо их понять. Здесь необходимо задействовать логику и ассоциации, которые останутся в памяти.
    2. Конспект. Не переставайте писать и желательно тезисно. Допустим, идет важное совещание и необходимо запомнить большой объем информации – пишите тезисы, т.е. выделяйте главное. Это позволит вам не упустить нюансов и владеть полной информацией.
    3. Структура. Если не любите писать, то эта техника вам точно подойдет. Прочтите информацию, вникните в нее и зарисуйте в виде схемы. Все просто – перед вами будут всегда маячки.
    4. Рисование. Пожалуй, самый распространенный метод запоминания. Как он проявится лично у вас – сложно сказать, т.к. все мы индивидуальности. Главное, чтобы рисунок соответствовал полученным данным.
    5. Слайд-шоу. Такие презентации являются действенным методом в сфере бизнесе. Для грамотной, интересной и эффектной подачи материала достаточно составить схему текста, используя интеллектуальные карты. Для этого существует множество онлайн-программ.

    Отметим, что описать в одной статье все способы, которые позволят лучше воспринимать и запоминать информацию, довольно сложно. Поэтому, дадим простой совет – теория и практика – вот основа отличной памяти!

    Люди, которые знают много разных фактов и дат всегда поражают своими знаниями. Умение вести доклад без помощи дополнительных материалов часто кажется магией.

    Как лучше запомнить прочитанное

    На самом деле это не магия, а просто искусство хорошо запоминать информацию, в том числе и текстовую. Если и Вы мечтаете читать и не забывать прочитанное через несколько минут, обратите внимание на наши советы.

    1. Быстро просмотреть текст

    Большинство людей читает книгу с первого предложения и до последнего друг за другом. Но чтобы чтение было более эффективным, перед тем, как серьезно взяться за текст, пробегитесь глазами по всему тексту, чтобы ознакомиться с ним и с его структурой. Очень часто в книгах основные моменты кратко описано в начале раздела, поэтому пробежавшись по ними, можно определить, на что в первую очередь нужно обратить внимание.

    2. Выяснить, зачем читаете

    Перед тем, как начать читать, нужно четко определить, какую информацию Вы хотите почерпнуть из книги и зачем она Вам. Это поможет понять, что в тексте важно, и не позволит мозгу проигнорировать такую ​​информацию. Например, если у Вас в руках огромная научная работа о динозаврах, а Вам надо изучить только птеродактилей, то сформулировав цель чтения, Вы поможете мозгу выделять информацию именно о них, а на остальное не обращать внимания. Таким образом, данные о птеродактилях запомнятся лучше.

    3. Окунуться в текст

    Вероятно, Вы замечали за собой такое, что иногда, читая текст, взгляд просто бродит по страницам, а мысли в голове совсем о другом. Это происходит из-за того, что Вы не концентрируетесь на самом тексте и отвлекаетесь на посторонние мысли, звуки и т. п. Погружение в книгу — это ключ к хорошему запоминания прочитанного, ведь тогда Вас ничто не отвлекает от восприятия информации. Нужно сделать книгу своей реальностью, и тогда будет легче вспомнить, о чем в ней шла речь. Если сложно сконцентрироваться на тексте, все вокруг мешает, Вам могут помочь генераторы шумов. Они создают одинаковый шум, который блокирует посторонние звуки, но сам не отвлекает.

    4. Читать слова группами

    5. Делать заметки

    Как быстро запомнить прочитанное? Задействуйте различные виды памяти. Всем известно, что сочетание различных видов памяти — зрительной, слуховой, тактильной и т.д. — способствует лучшему запоминанию новой информации. Поэтому при изучении материала желательно его записывать, напевать, пересказывать. Можно записывать кратко тезисы, рисовать схемы, таблички — как Вам удобно.

    6. Искать ассоциации

    Большинство новой информации для человека на самом деле не является новой, она базируется на уже известных знаниях. Поэтому если связывать то, о чем читаешь, с чем-то уже известным, вероятность запомнить в разы возрастает. Например, можно связывать исторические даты с датами из своей жизни. Также эти связи помогают мозгу не только лучше запоминать, но и быстрее вспоминать новые знания при необходимости.

    7. Усиливать впечатление от прочитанного

    Когда вы очень чем-то поражены — идеей, звуком, картинкой, — вероятность запомнить это намного возрастает. Поэтому надо при чтении усиливать впечатление от текста. Можно прекратить читать и подумать о какой-то сцене из книги, представить себя героем романа. Связывайте информацию со своими чувствами (читая о змеях, чувствуйте страх, о котиках — радость и уют).

    8. Визуализировать прочитанное

    Этот совет перекликается с предыдущим. Как хорошо запомнить прочитанное? Постарайтесь ее визуализировать, то есть представить в виде картинок. Визуализация помогает не только более четко представить прочитанную информацию, но и сочетать одни данные с другими, например, лица людей с их именами.

    9. Никогда не считать информацию слишком легкой

    Когда попадаете на какую-то информацию, которая Вам кажется довольно легкой, Вы думаете, что на нее не стоит обращать внимание, потому что она и так запомнится. Однако это ощущение обманчиво. Как правило, в таких случаях информация проходит мимо человека. Даже чтобы запомнить простое, надо это повторить.

    Более понятно будет из этого примера:

    Если Вы хотите запомнить страницу, на которой Вы остановились, видите — 44 и думаете: «А, это очень легко запомнить». Вы закрываете книгу и через некоторое время скорее всего забудете это число. Но если обратить внимание, что это две четверки, мысленно спросить себя, на какой странице Вы остановились и ответить, шансы вспомнить это, когда вернетесь к чтению, будут гораздо выше.

    10. Повторять прочитанное

    Если прочитать текст 10 раз, несомненно, из него запомнится гораздо больше информации. Этот принцип знают все, особенно на примере песен — специально их не учите, но после нескольких раз прослушиваний, они запоминаются сами собой.

    Как запомнить прочитанный текст, если он очень объемный? Понятно, что большую книгу Вы не будете перечитывать 10 раз. Для этого можно выделить главные моменты и повторять только их.

    11. Заставить себя вспоминать изученное

    Бывает, читаешь книгу, будто внимательно, кажется, что все запомнил, изучил и, закрыв ее, ничего вспомнить не можешь. В таком случае заставляйте себя вспоминать прочитанное. Как идея — напишите на отдельных бумажках вопросы, доставайте их по очереди и отвечайте. Так можно определить «белые пятна» в знаниях и перечитать нужные отрывки.

    Думаю, эта тема будет особенно актуальна для студентов. Ведь всем известна ситуация, когда долго и упорно учишь конспекты или любой другой материал, учишь-учишь, уже голова пухнет, а ты все учишь, а в итоге – не помнишь. Обидно, досадно и появляется мысль, что хоть учи, хоть не учи – все равно получишь отрицательный результат.

    Почему не получается запомнить? Потому что наш мозг устроен так, что он сначала помещает информацию в кратковременную память, а потом ему нужно поместить эту информацию в долговременную память. Что-то вроде: полистал книгу, понял, что интересная и сел читать внимательно.

    Так вот, если вы хотите запоминать информацию хорошо, дайте вашему мозгу сделать это. Возьмем те же конспекты. Прочли один раз лекцию. Выделили главное. Отдохните буквально 5 минут. Прочтите еще раз, обращая внимание на то главное, что определили раньше. Отдохните еще минут 5-10.

    И это применительно ко всему. Не зря ведь народный способ «прочту, книгу под подушку и на утро все буду знать» работает. Ваш мозг во время сна трудиться, чтобы информация запомнилась. Он не занят другой информацией. А когда вы час без перерывов читаете о теории относительности, вы одну и ту же информацию записываете и стираете. Это как карандашом написали предложение, ластиком стерли.

    Еще один важный момент – подача информации. Чтобы хорошо запоминать, нужно подключать дополнительные инструменты. Ведение конспектов одной ручкой, одним цветом, без каких либо заголовков и подробной структуры приведет к тому, что вы будете плохо воспринимать его. А вот если вести конспекты с заголовками, подзаголовками, выделять термины и ключевые тезисы – вам будет проще в нем ориентироваться. Если есть возможность – делайте диаграммы, схемы, рисунки. Все это помогает вашему мозгу работать эффективней.

    Касательно психологического момента. Записывайте любую информацию хорошо, для себя. Мне очень знакома ситуация, когда предмет или преподаватель не нравится, и пишешь конспекты как попало. А это неправильно! Вы делаете конспект для себя. Значит, стоит выбрать тетрадь, которая будет нравиться, и писать так, чтобы было самому приятно взглянуть. Ведь делаете вы это не из любви к преподавателю или предмету, а из любви к СЕБЕ!

    Все это применимо не только к студенческой жизни. Если вы не можете что-то запомнить, носите с собой маленький блокнот, делайте заметки. Не нужно писать слово в слово о каком-то событии. Запишите кратко, словно делаете список покупок.

    И самое главное – не мучайте себя. Долго не значит хорошо. Все должно приходить постепенно. Кстати, память хорошо развивать заучиванием стихотворений, скороговорок.

    Памятных Вам событий!

    Corbis/Fotosa.ru

    Согласитесь, в попытках выучить двадцать французских слов или речь для защиты диплома, или теорию вождения мы обычно прибегаем к классическим методам: положить книгу под подушку, перечитывать один и тот же абзац до кровавых слез, заклеить все жилое пространство дурацкими бумажками. Часто все они оказываются бесполезными. Но наука запоминания ими далеко не исчерпывается. Да-да, именно наука! «Не стоит опускать руки и думать, что именно у вас память плохая, — утверждает Марк Шид, коуч, автор блога Productivity Lessons. — Изначально вводные данные у всех более-менее одинаковые. Секрет в том, чтобы научиться запоминать, подобрав методику, которая подойдет именно вам». Я подобрала несколько самых интересных способов — рекомендую испробовать их все!

    Как улучшить память?

    1. Пишите письма. Исследование, проведенное в 2008 году в Университете Киото, показало: если перед тем как приступить к зубрежке в течение 15-20 минут вспоминать и записывать свои грустные мысли и мельчайшие неприятности, произошедшие за последнее время, эффективность учебы резко возрастет. Дело в том, что все негативное мы априори запоминаем очень хорошо. И всю информацию, которая поступит сразу после эпистолярных излияний, мозг по инерции воспримет как «плохую», а значит, надежно зафиксирует. Не самый веселый метод, но реально работает.

    2. Берегите природу. Оказывается, традиция отечественных студентов готовиться к экзаменам на даче очень мудра. Три года назад психологи из Мичиганского университета выяснили: созерцание природы повышает когнитивную функцию на целых 20%. Кстати, необязательно выезжать на эту самую природу, можно просто разглядывать фотографии в течение 5-10 минут.

    3. Кричите громче. Слова запоминаются на 10% лучше, если их выкрикивать. Звучит глупо, но благодаря этому методу я выучила чуть ли не половину русско-испанского словаря. Необязательно, конечно, орать на весь дом «кошка!», «гулять!». Достаточно по несколько раз громко и внятно произнести каждое слово.

    4. Будьте экспрессивнее. Еще один совет для изучающих трудные языки: изображайте жестами все слова и фразы, которые вы учите. Буквально: если учите спряжение глагола «прыгать» — попрыгайте. А если нужно выучить диалог или сложную фразу, разыграйте сценку. Вот увидите, все запомнится поразительно быстро.

    5. Слушайте себя. Выучив некую информацию, наговорите ее на диктофон. А когда будете засыпать, тихонько включите эту запись — нужно именно спать под нее. Это потрясающе действенный способ для того, чтобы закреплять уже знакомые, но плохо запоминаемые вещи.

    6. Не сидите на месте. Учите стихи, учебники и доклады, наворачивая круги по комнате. Дело в том, что ходьба активизирует работу мозга, и ваша способность к запоминанию значительно увеличивается.

    7. Смените обстановку. Если за один вечер нужно подготовиться к двум экзаменам (или совещаниям), делайте это в разных комнатах. Информация, которую мы запоминаем при различных обстоятельствах, не перемешивается в голове.

    8. Выкидывайте слова. Суперспособ для того, чтобы выучить большой объем слитного текста, например, слова песни или доклад. Перепишите этот текст, оставив от каждого слова только первую букву, и учите его, пытаясь вспоминать эти слова. Естественно, поначалу придется заглядывать в оригинал, но в итоге вам будет достаточно глянуть на усеченный вариант и текст моментально всплывет в памяти. Такую шпаргалку очень удобно брать с собой.

    9. Спите больше. Чем дольше вы будете спать после того как что-то выучили, тем лучше будете помнить эту информацию наутро. А бессонные ночи, наоборот, значительно ухудшают память . Я хочу, чтобы все студенты это прочитали и приняли к сведению. Лучше поспать пару часов перед экзаменом, чем пытаться выучить еще «пару билетиков».

    10. Займитесь спортом! На эту тему проводилось очень много исследований, и все подтвердили: аэробные упражнения улучшают мозговое кровообращение и память. Займитесь или перед тем, как сесть за книги: сможете выучить наизусть хоть «Евгения Онегина». Ну, или хотя бы первую строфу.

    Восемь советов, как запомнить прочитанное

    Несмотря на телевидение, мобильные телефоны и Twitter, традиционное чтение по-прежнему остается важным навыком. Будь то школьные учебники, журналы или обычные книги, люди продолжают читать, хотя и не так много, как раньше. Одна из причин, по которой многие люди мало читают, заключается в том, что они читают плохо. Для них это медленная, тяжелая работа, и они не помнят столько, сколько должны. Учащимся, например, может потребоваться прочитать что-то несколько раз, прежде чем они поймут и запомнят прочитанное.

    Почему? Можно подумать, что в школах детей учат хорошо читать. Школы стараются. Я работаю с учителями средней школы, и они говорят мне, что многие ученики отстают от уровня в классе на 2–3 года в навыках чтения. Без сомнения, телевидение, сотовые телефоны и Интернет вносят основной вклад в эту проблему, которая, по-видимому, будет только усугубляться, если мы не будем уделять особое внимание обучению чтению и улучшать его.

    Часть вины можно возложить на причуды в обучении чтению, такие как фонетика и «целостный язык», которые иногда продвигаются фанатиками, которые не уважают необходимость обоих подходов.Большая часть вины за плохие навыки чтения может быть возложена на родителей, которые подают плохой пример, и, конечно же, на детей, которые слишком ленивы, чтобы научиться хорошо читать .

    Для всех тех, кто упустил хорошие навыки чтения, еще не поздно. Ниже я резюмирую то, что, по моему мнению, требуется для чтения с хорошей скоростью и пониманием.

    1. Читать целенаправленно.
    2. Сначала просмотрите.
    3. Правильно изучите механику чтения.
    4. Аккуратно выделяйте и делайте заметки.
    5. Думай картинками.
    6. Репетируйте по ходу дела.
    7. Оставайтесь в пределах диапазона внимания и работайте над его увеличением.
    8. Повторная репетиция в ближайшее время.

    1) Знай свою цель

    Каждый должен иметь цель для чтения и думать о том, как эта цель выполняется во время фактического чтения. Преимущество запоминания заключается в том, что постоянная проверка того, как достигается цель, помогает читателю сосредоточиться на более важных частях текста и постоянно репетировать во время чтения.Это также экономит время и усилия, потому что релевантные элементы посещаются чаще всего.

    Определить цель должно быть легко, если вы свободно выбираете, что читать. Просто спросите себя: «Зачем я это читаю?» Если нужно развлечься или скоротать время, то особых проблем нет. Но может быть множество других причин, таких как:

    • для понимания определенной группы людей, такой как мусульмане, евреи, индусы и т. д.
    • , чтобы выкристаллизовать свою политическую позицию, например, почему следует противостоять политике данного правительства.
    • для разработки обоснованного плана или предложения.
    • , чтобы удовлетворить требования академического курса или другого назначенного чтения.

    У многих из нас есть задания для чтения, как в школьной среде. Или начальник может передать нам руководство и сказать: «Вот. Нам нужно, чтобы вы это прочитали». Независимо от того, исходит ли приказ от учителя или начальника, нам нужно спросить: «Что вы хотите, чтобы я узнал из этого?» В отсутствие такого руководства вы все равно должны сформулировать свое лучшее предположение о том, что вы должны узнать и запомнить из прочитанного.

    2) Сначала обезжирить

    Некоторые задачи по чтению требуют не более чем беглого просмотра. Правильный беглый просмотр включает выделение заголовков, рисунков, графиков, таблиц и ключевых абзацев (которые обычно находятся в начале и в конце). В зависимости от цели вы должны замедлиться и внимательно читать только те части, которые способствуют достижению цели чтения.

    Даже материал, который необходимо тщательно изучить, следует предварительно просмотреть.Преимущества предварительного просмотра заключаются в том, что беглый просмотр: 1) подготавливает память, облегчая запоминание, когда вы читаете его во второй раз, 2) ориентирует мышление, помогая вам узнать, где в документе находится важное содержание, 3) создает общий смысл и гештальт для документа, что, в свою очередь, облегчает запоминание определенных деталей.

    Просмотр в Интернете побуждает людей бегло читать. То, как контент обрабатывается в Интернете, заставляет писателей более широко использовать веб-устройства, такие как нумерованные или маркированные списки, боковые панели, графику, текстовые поля и боковые панели.Но плохая новость заключается в том, что веб-стиль еще больше затрудняет обучение углубленному чтению; то есть Интернет учит нас бегло читать, создавая плохие привычки для углубленного чтения.

    3) Правильно изучите механику

    Для углубленного чтения глаза должны двигаться дисциплинированно. Скимминг на самом деле тренирует глаза двигаться без дисциплины. Когда вам нужно внимательно прочитать и запомнить суть больших блоков текста, глаза должны переключаться с одной точки фиксации на другую в последовательности слева направо.Причем фиксации должны быть не по одной отдельной букве или даже по одному слову, а по несколько слов на фиксацию. Существуют машины для улучшения чтения, которые тренируют глаза правильно фиксировать, но лишь немногие школы используют их. Я знаю из личного опыта работы с такими машинами, что они могут заметно увеличить скорость чтения без ущерба для понимания. Плохие читатели, которые спотыкаются от слова к слову, на самом деле имеют тенденцию к более низкому пониманию, потому что их ум занят распознаванием букв и их расположением в каждом слове.Это основная причина, по которой они не могут вспомнить, что читают. Бессчетное количество раз я слышал, как студенты колледжа говорили: «Я прочитал эту главу трижды и все еще не могу ответить на ваши вопросы». Когда я задаю наводящие на размышления вопросы по материалу, они часто не могут ответить на вопросы, потому что не могут вспомнить смысл прочитанного. Даже с простыми простыми вопросами на запоминание они часто не могут вспомнить, потому что их сосредоточенность на самих словах мешает им ассоциировать то, что видят их глаза, с их собственными ранее существовавшими знаниями и, таким образом, облегчают запоминание.Короче говоря, чтобы запомнить прочитанное, нужно подумать о том, что означают слова.

    Я не возражаю против фонетики, которая, на мой взгляд, необходима для начального обучения чтению. Но фонетика — это только первый шаг в хорошей практике чтения. В какой-то момент читатель должен распознавать целые слова как законченные единицы, а затем расширить эту возможность до кластеров из нескольких слов.

    Среди ключевых тактик для хорошей механики чтения я перечислю следующие:

    • Установите зрительный контакт, не просматривая преднамеренно весь текст
    • Просмотреть несколько слов в каждой фиксации глаза
    • Стремитесь расширить ширину фиксации каждого глаза (на 8.шириной 5 дюймов, стремитесь к трем фиксациям или, в конечном итоге, к двум на линию). Этот навык нужно развивать поэтапно. Во-первых, научитесь читать с пятью или шестью фиксациями в строке. Затем работайте по четыре в строке. Затем три.
    • Привязка глаз от одной точки фиксации к другой (горизонтальная привязка на длинных линиях, вертикальная привязка, если за одну фиксацию видна вся линия в столбце).

    Чтобы научиться этому, нужна практика. Если вы не можете сделать это самостоятельно, подумайте о формальном обучении в центре чтения.

    » Продолжайте читать…

    Страницы: Страница 1 Страница 2 Страница 3

    7 простых советов, как запомнить монолог

    Кто-то однажды задал себе вопрос в монологе: «Быть ​​или не быть?» Когда дело доходит до монологов, есть вещи, которыми вы хотите быть, и вещи, которыми вы не хотите быть.

    Заучивание монолога — это процесс, и в центре внимания всегда должно оставаться исполнение, а не только запоминание текста. Однако, не зная слов, актер не может делать глубокую работу.

    Со следующими семью советами в вашем арсенале запоминания подготовка к монологу станет безболезненным процессом.

    1. Это игра «Выбери их»

    Первым шагом в запоминании монолога является процесс выбора. Этот выбор является основой подготовки и влияет на все этапы процесса, включая скорость запоминания. Актеры, которые лично связаны с запоминаемым текстом, более заинтересованы в изучении произведения и легче понимают монолог.

    Выберите монолог, который говорит с вами как с человеком и как с исполнителем. Кроме того, узнайте свой тип или тип персонажей, для которых вы обычно прослушиваетесь, и найдите монолог в этой области. Соответствующий возрасту персонаж с такими же мыслями и мнениями, как у вас, — хорошее начало.

    Еще одна цель — выбрать монолог в активном залоге, а не в прошедшем времени или с повторением ранее выявленной информации. Монологи, в которых персонаж разговаривает с другим человеком или группой людей, пытаясь что-то от них получить, ставят естественные цели и ставки.

    Выберите монолог из знакомой вам пьесы или сценария. Знание предыстории обогащает выступление, создавая слои чувств по отношению к другим персонажам, и помогает установить внутренние эмоции говорящего.

    Чтобы узнать больше о том, как выбрать монолог для прослушивания, ознакомьтесь с нашими советами здесь.

    2. Разбей его

    После того, как личный монолог выбран, следующим шагом является работа с текстом. Прочитайте монолог, чтобы понять историю и понять его, а затем разбейте текст на такты.С каждым ударом должно быть связано другое действие и цель.

    Это также время, чтобы отредактировать монолог, если это необходимо. Монолог должен длиться всего 60-90 секунд и не более 2 минут. Подходящая длина ускорит запоминание и позволит больше времени уделить глубине исполнения.

    Обязательно сохраняйте сюжетную арку при редактировании с решительным началом и концом, показывающим изменения в персонаже.

    3. Запишите это

    Теперь у вас есть короткий и приятный монолог, разделенный на доли, между которыми встроены переходы.Напишите текст от руки до конца.

    Исследования показывают, что почерк улучшает запоминание, активируя большую часть мозга, связывая мелкую моторику с корой памяти. Почерк — это буквально мышечная память для запоминания монологов.

    4. Активизируйтесь

    Вероятно, вы не будете прослушиваться, сидя в кресле за столом, так зачем же вам готовить монолог таким образом? Добавление локомоции к вашим усилиям по запоминанию связывает слова с движением, что в конечном итоге сделает вашу работу более плавной и гибкой.

    Один из советов — прогуляться со своим скриптом. Пока вы ходите, тихо повторяйте свой монолог шаг за шагом. Начните с первой доли, а когда она запомнится, добавьте вторую долю. Этот пошаговый процесс запоминания заставляет вас помнить переходы, в которых происходит хорошая игра.

    5. Включи его

    После того, как вы выучите монолог, продолжайте исследовать возможные цели и действия. Вы можете сделать это, говоря и двигаясь по-разному во время каждого исполнения монолога.Практикуйтесь с разной громкостью, диалектами, позами, скоростью, паузами и т. д. Меняйте все и вся в своем выступлении и наблюдайте, как это меняет эмоциональный результат.

    6. Итальяно

    На самом деле не пытайтесь читать монолог на итальянском языке, если вы не знаете итальянский, тогда это был бы интересный способ изменить вашу тактику. Вместо этого произносите монолог как можно быстрее, играя все переходы и стремясь к достижению всех целей. Это высшая проверка понимания через скорость.

    7. Сон

    Ваш мозг выстраивает связи во сне, и это единственный способ перенести работу по запоминанию в банк долговременной памяти. Планируйте запоминание на несколько дней вперед, чтобы у вашего мозга было достаточно времени для адаптации.

    Нет коротких путей к идеальному запоминанию и исполнению монолога, но есть простые стратегии, которые актеры могут использовать для ускорения процесса. Следование приведенным выше советам позволит вам ответить на самый известный из монологических вопросов: «Быть ​​или не быть?» Для актеров ответ должен быть; продолжать жить через производительность.

    [su_note]Мечтаете стать актером? Узнайте больше о школе актерского мастерства NYFA и подайте заявку сегодня. [/su_note]

    Источник изображения

    Наука утверждает, что это самый простой способ запоминать больше того, что вы читаете

    Будь то контент Facebook, любимая книга Билла Гейтса или последний критический бизнес-отчет, большинству из нас нравится читать или приходится делать довольно много через день. Но в спешке, чтобы сделать все за меньшее время, вы можете упустить невероятно простой способ закрепить в памяти больше контента:

    Просто вернитесь и дайте себе немного времени, чтобы обдумать только что прочитанное.

    Теперь, когда я говорю «поразмышлять», я не имею в виду сидеть и размышлять в течение часа. Я имею в виду сидеть достаточно долго, чтобы

    • Мысленно определить основные моменты или концепции
    • Сделать несколько заметок (вы не можете записать все, так что это заставляет ваш мозг выбирать, что является наиболее важным)
    • Обдумывать разветвления или последствия контент
    • Подумайте, как контент связан с вашими личными предпочтениями, личностью и опытом

    Почему это работает.


    Как объясняет Эллисон Престон, адъюнкт-профессор психологии и неврологии Техасского университета в Остине, в этом выпуске исследования 2014 года,

    Мы считаем, что воспроизведение воспоминаний во время отдыха укрепляет эти более ранние воспоминания, а не только влияет на исходные. содержанием, но воздействуя на будущие воспоминания. […] Ничего не происходит изолированно. Когда вы изучаете что-то новое, вы вспоминаете все известные вам вещи, связанные с этой информацией.При этом вы встраиваете новую информацию в уже имеющиеся у вас знания.

    Имея это в виду, когда вы даете себе несколько минут, чтобы отдохнуть и подумать о том, что вы только что проглотили со страницы, вы позволяете своему мозгу лучше связать новую информацию с тем, что вы уже сделали или поняли. А поскольку мозг устроен так, чтобы реагировать на эмоции быстро и эффективно, связывая их с формированием памяти, интерпретацией фактов и рациональным мышлением, если вы можете позволить себе по-настоящему признать и отреагировать на то, что вы чувствуете во время размышлений о чтении, вы выстоите. больше шансов, что новые воспоминания будут более сильными и их будет легче восстановить.

    Миф о потерянном времени.


    Я слышу ваш протест отсюда.

    «У меня едва хватает времени на туалет! Как я могу тратить время на размышления о прочитанном?»

    Я понял. Но когда вы сможете лучше запоминать информацию из своего контента, вы на самом деле можете сэкономить времени. Вам не нужно возвращаться назад и искать столько же фактов или идей, и будь то общение с некоторыми важными шишками на конференции или объяснение вашего обоснования нового процесса вашей команде, вы можете лучше применять информацию на лету. .С этой точки зрения размышление над чтением повышает эффективность и оправдывает потраченные на него несколько коротких минут.

    Больше способов повысить уровень.


    Чтобы получить максимальную отдачу от чтения и размышлений о чтении, вы можете попробовать еще несколько дополнительных приемов. Возможно, вам захочется

    • Прочитать часть содержания вслух или нарисовать изображения для основных идей.  Мозг не обрабатывает различные типы сенсорной информации изолированно друг от друга, поэтому оттачивание слуховой или визуальной информации может помочь вам обработать контент.
    • Читайте, когда вы больше отдохнули.  Усталость может отрицательно сказаться на вашей способности сосредоточиться, поэтому выбирайте время для чтения, когда вы чувствуете прилив сил.
    • Устраните отвлекающие факторы.  Отключение оповещений по телефону или закрытие двери являются очевидными отвлекающими факторами, но не забывайте о других факторах, таких как температура в помещении, чувство голода и ваше положение в кресле.
    • Четко определите свою цель.  Знание цели того, что вы читаете, может облегчить мотивацию и вовлеченность в контент.
    • Получите печатную копию.  Исследователи из Орегонского университета обнаружили, что онлайн-контент труднее вспомнить. Одна из теорий состоит в том, что исчезновение и повторное появление онлайн-контента отвлекает, но также может способствовать потеря тактильной информации, такой как ощущение страницы.
       

    Неважно, как долго может длиться время вашего размышления, просто читается как . Прочтите что угодно. Это, безусловно, одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свой интеллект и оставаться на вершине своей игры.

    Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

    Тайная наука о том, как запомнить то, что вы изучаете

    Уильям Уодсворт

    Кембриджский психолог и тренер по изучению памяти, выполняющий миссию , поможет ВАМ сдать экзамены . Помогая полмиллиона студентов в более чем 175 странах каждый год учиться лучше, а не усерднее. Улучшите свою учебу сегодня с помощью нашего листа «Гений», который поможет сэкономить время и повысить успеваемость.

    Совсем недавно — в последнее десятилетие или около того — ученые пришли к общему мнению, что существует один метод запоминания для экзаменов и тестов, который, прежде всего, решит извечный вопрос о том, как запомнить то, что вы изучаете.

    Прежде чем я расскажу вам, что это за метод, я был потрясен, узнав, что всего 7% студентов колледжей (и, возможно, еще меньше учащихся старших классов) говорят, что они используют этот метод в качестве своей основной стратегии повторения.

    Так что за техника?

    Это называется « практика поиска », и оно основано на попытке извлечь информацию из вашей памяти.

    Поначалу кажется нелогичным, что попытки вспомнить что-то помогают вам это выучить, но вы будете поражены тем, насколько мощной может быть эта стратегия для сохранения информации в памяти, готовой к тому моменту, когда она вам понадобится.

    Читайте дальше, чтобы узнать:

    • как работает практика припоминания
    • почему она так полезна
    • и как именно вы должны использовать методы запоминания при памяти для подготовки к экзаменам, включая некоторые распространенные ошибки, которые люди часто допускают при ее применении.

    Что такое «практика припоминания» и как она может помочь вам вспомнить то, что вы изучаете?

    Когда психологи говорят о «извлечении» чего-либо из памяти, они имеют в виду припоминание или припоминание. Таким образом, «практика поиска» просто означает практиковать запоминание части информации, которую вы ранее читали, слышали или видели.

    Распространенное заблуждение, которое я придерживался в течение многих лет, когда готовился к экзаменам в старшей школе, заключается в том, что проверка себя на том, что вы знаете, служит только для «проверки» того, что вы знаете на данный момент, т.е.е. это не поможет вам на самом деле узнать информацию.

    Теперь мы знаем, что это неправда.

    Гигантский обзор сотен исследований, проверяющих, насколько хорошо различные техники запоминания готовят студентов к экзаменам или контрольным работам, пришел к выводу, что, помимо всех других техник, практика припоминания (или «практическое тестирование», как его назвали в обзоре) была самой эффективной.

    Результаты многих из этих исследований были поразительны: учащиеся часто улучшали свой результат на целый класс (или даже больше!) при обучении с использованием практики припоминания.

    Частично проблема заключается в том, что наши собственные интуитивные представления о том, какие методы обучения работают для нас, часто ошибочны.

    Я настоятельно рекомендую вам взглянуть на гостевой пост, который я написал для своих друзей из Titanium Tutors, где я объясняю увлекательный эксперимент, который прекрасно демонстрирует, как наша интуиция часто приводит к принятию неверных решений о том, как пересматривать — и что мы может сделать об этом.

    Преимущества использования практики припоминания для подготовки к экзаменам и как это помогает вам узнать информацию

    Практика извлечения работает несколькими способами:

    1. Вам поможет зафиксировать информацию в памяти: сам акт вытаскивания кусочка информация из вашей памяти означает, что вы сможете легче вспомнить ее позже.
    2. Вам поможет найди пробелы в своих знаниях: проверив себя, ты будешь лучше представление о том, что вы знаете и где вам нужно сделать больше работы.
    3. Вам поможет применять информацию в новых контекстах: речь идет не только об изучении фактов, изучение с использованием практики поиска повышает вероятность того, что вы сможете решать незнакомые проблемы, основываясь на том, что вы знаете, делать интуитивные скачки, и применять знания по-новому. Все эти навыки часто требуются вопросы, которые разблокируют высшие оценки на экзаменах.

    Первый из них, вероятно, самый важный из этих эффектов, но также и самый удивительный: поначалу может показаться странным, что простая попытка что-то вспомнить укрепит вашу память об этой информации, облегчив ее запоминание. позже.

    Но подумайте об этом так: большая часть успеха на большинстве экзаменов сводится к тому, чтобы просто помнить информацию из вашего курса. В Другими словами, экзамен проверяет вашу память на то, что вы узнали.

    Приведу аналогию. Если вы готовитесь к Олимпиаде, вы будете тренироваться в выбранном вами виде спорта в первую очередь, занимаясь этим видом спорта .

    Например:

    Если вы прыгаете в длину, ваша самая важная тренировка будет заключаться в прыжках.

    Если вы тяжелоатлет, ваша самая важная тренировка будет заключаться в поднятии тяжестей.

    Если вы бегун на 100 м, вашей самой важной тренировкой будет спринт.

    Вы не станете готовиться к забегу, просто прочитав книгу о беге… так что не готовьтесь к экзаменам, просто читая свои заметки! Тренируйтесь, практикуя запоминание и использование этой информации.

    Итак, учитывая, что если вы студент, готовящийся к экзаменам, которые в основном являются тестами памяти, вашим самым важным обучением должно быть запоминание информации .

    Конечно, вам нужно будет делать и другие вещи: бегуну нужно будет проводить время в тренажерном зале, выполняя упражнения для ног, а ученику нужно будет тратить время на (пере)чтение незнакомого материала или отработку техники экзамена, или как они структурируют свои эссе.Но в центре внимания для получения знаний за поясом и в вашей памяти должна быть практика поиска.

    Я часто говорю своим более спортивным ученикам, что момент, когда вы пытаетесь вспомнить факт , и есть «повторение» («повторение» — это отдельный компонент упражнения, которое делает вас сильнее — одно нажатие на кнопку). вверх, одно сгибание на бицепс или одно подтягивание в подходе).

    Удивительно, удалось ли вам вытащить из памяти искомый факт или нет, вы все равно сделали что-то хорошее!

    Как запоминать для экзаменов с помощью стратегий припоминания

    Так как же все это применить в учебе?

    Вот некоторые из моих любимых практик припоминания, основанные на методы запоминания для экзаменов и тестов, которые вы можете начать использовать сегодня:

    • Напишите на чистом листе то, что вы знаете по памяти: простой лист бумаги — очень недооцененный инструмент для обучения! Уберите свои книги, а затем набросайте все, что вы можете вспомнить по теме.После того, как вы выжмете из памяти как можно больше, вы можете вернуться и добавить недостающие детали ручкой другого цвета. В следующий раз, когда вы будете тренироваться по этой теме, постарайтесь, чтобы у вас было меньше недостающих деталей — до тех пор, пока за неделю до экзамена у вас их не будет вообще!
    • Рисование концептуальных карт по памяти: чуть более сложный вариант метода «чистого листа» — это рисование концептуальных карт на основе того, что вы знаете по теме. Концептуальная карта визуально связывает идеи, помещая идеи в рамки и связывая их вместе стрелками, чтобы показать, как они связаны.
      В отличие от интеллект-карт, они рисуются быстро, придавая большее значение размещению на странице нужной информации с разумной структурой вокруг нее, вместо того, чтобы тратить слишком много времени на то, чтобы конечный результат был великолепно красивым (я знаю, это весело… но вы В конце концов, ваши работы не будут оцениваться! Если вы, конечно, не изучаете искусство…)
      Вот пример концептуальной карты, в которой суммируется то, что вам может понадобиться знать о скорости реакции в химии:

    Я застрял в упорядочивании моих уроков GCSE, пока не составил концептуальную карту, вдохновленную выступлением @Mr_Raichura #CogSciSci.Оно работает! pic.twitter.com/a7oRW1IueW

    — Элизабет Маунтстивенс (@DrMountstevens) 18 августа 2018 г.
    • Практические вопросы: Работа с упражнениями из вашего учебника или пособия по повторению. Отвечайте на реальные экзаменационные вопросы. Или даже составить свои собственные вопросы викторины — я знаю некоторых студентов, которые любят пересматривать, сначала прочитывая свои заметки, составляя список своих собственных «вопросов викторины», на которые, как они знают, им нужно будет ответить, чтобы доказать, что они знают эту тему. должным образом. Затем они откладывают свои записи и проходят тест.
    • Тренируйтесь с карточками: начните с их изготовления, а потом используйте! Флэш-карты — мой любимый способ быстро заучивать большие объемы информации, и благодаря многолетнему опыту (как моему собственному, так и обучению студентов) есть несколько очень конкретных шагов, которые вам нужно предпринять, чтобы получить максимальную отдачу от обучения с помощью флеш-карт.

    Пссс… почему бы не получить бесплатную копию моей «шпаргалки по науке обучения», которая включает в себя подробное «Что можно и чего нельзя делать», чтобы максимально использовать методы тренировки припоминания, такие как карточки:

    Конфиденциальность защищена, потому что жизнь слишком коротка для спама.Отписаться в любое время.

    Какой бы из этих методов вы ни использовали, держите свои заметки подальше, пока не попробуете хорошенько вспомнить. Затем вы можете проверить свои заметки (или схему выставления оценок, если вы отвечаете на прошлые экзаменационные вопросы) и оставить отзыв о том, где вы ошиблись.

    Этот шаг обратной связи, понимание того, где вы что-то упустили или оступились, является очень важной частью общего процесса обучения, поэтому не экономьте на нем.

    Если вы обнаружите, что не можете достоверно вспомнить определенный аспект темы, вы будете знать, что следует уделить этой проблеме дополнительное время, пока у вас это прибито.

    Не делайте этих ошибок при использовании практики поиска

    Даже самые лучшие в мире методы запоминания не будут работать должным образом, если их применять неправильно. Некоторые ловушки, которых следует избегать, когда вы используете методы припоминания в своих исследованиях:

    1. Немного сложности — это хорошо, но если слишком сложно, упрости…

    Если вы почти ничего не можете вспомнить в теме, как бы вы ни старались, вам, вероятно, нужно отступить на шаг назад.

    Возвращаться и перечитывать свои заметки в этот момент нормально, и если вы изо всех сил пытаетесь перейти от повторного чтения к запоминанию хотя бы хорошего куска только что прочитанного, вам нужно разбить его на более мелкие куски.

    Возьмите то, что вы пытаетесь выучить, по одному сегменту за раз, привыкните к извлечению каждого сегмента по отдельности, а затем начните связывать их вместе.

    Или для сложных заданий на запоминание попробуйте использовать промежуточные подсказки в качестве «трамплина», чтобы подтолкнуть вашу память, а также дайте ей место, чтобы хотя бы немного попрактиковаться в запоминании.

    Вот несколько забавных и креативных идей о том, как вы могли бы использовать «ступеньки» на практике, чтобы постепенно наращивать память до всего с нуля.Видео посвящено запоминанию цитат из английской литературы (сложно!), но некоторые идеи здесь можно легко применить и к другим предметам, от запоминания математических формул до изучения анатомических терминов:

    2. Но если это слишком просто, нужно усложнить

    С другой стороны, если вы разбиваете что-то настолько маленькое, что запомнить его становится тривиально, вы недостаточно тренируете память, и польза будет ограниченной.

    Допустим, вы пытаетесь выучить формулу химического соединения — вы можете выучить ее по одному атому за раз и проверить себя на каждом атоме за секунды после того, как посмотрите на него.С такими небольшими объемами информации и отсутствием задержки перед попыткой запомнить, вы даже не вспотеете, вспоминая каждый атом в совершенстве, — но то, что вы выучили, не задержится в памяти надолго.

    Так что, если это кажется слишком простым, попробуйте использовать более крупные куски знания, или оставляя больший разрыв между повторным чтением информации и выполнением практика извлечения на нем.

    3. Не позволяйте себе не знать чего-то до конца!

    Допустим, вы работаете с карточками.Вам может показаться, что вы почти знали это, переверните карточку, найдите что-то знакомое и скажите: «А, да, я знал это».

    Но будьте осторожны! Вы не знали, не так ли?

    Тренируйтесь дисциплинированно: дайте себе время порыться в мозгу в поисках информации, а если ее там нет, отметьте ее как пропущенное усилие и вернитесь к ней снова.

    Помните, что даже неспособность вспомнить что-либо является полезной тренировкой памяти, если вы хорошо постарались!

    Хотя очевидно, что ваша цель — добиться успеха в запоминании вещей, поэтому уделите особое внимание тому, что вы не смогли вспомнить в конце сеанса и в своем обзоре в конце дня.

    4. Если вы вспомните что-то один раз, это не значит, что вы будете помнить это всегда

    То, что вы знаете это сегодня, не означает, что вы вспомните это завтра или на следующей неделе. Некоторые ученые рекомендуют стремиться к как минимум 3 успешным попыткам поиска, прежде чем решить, что вы что-то «знаете» — хотя вам может понадобиться больше, в зависимости от того, сколько времени у вас осталось до экзамена и насколько сложна информация.

    5. Если вы пытаетесь вспомнить что-то сложное, запишите это

    Если вы пытаетесь запомнить длинную формулу, большое число, цитату, список или диаграмму, вы не сможете удержать все это в голове сразу.

    Допустим, вам нужно запомнить список из 7 факторов.

    К тому времени, когда вы пытаетесь вспомнить шестой элемент, вы не можете быть уверены, помните ли вы шестой, о котором вы еще не подумали, или вы на самом деле просто повторно перечисляете один из элементов. ты бы уже придумал!

    Так что вытащите составные части из головы и перенесите их на лист бумаги, когда будете думать о них, чтобы освободить память, чтобы сосредоточиться на воспоминании недостающей информации, и вы можете быть уверены, что у вас есть все.

    Поначалу практика припоминания не покажется вам самым простым способом запоминания для экзаменов, но придерживайтесь этого!

    Теперь вы находитесь на территории элитного обучения: любой студент, который решит применить все это должным образом, будет иметь огромное преимущество перед своими сверстниками, когда дело доходит до изучения информации для их экзаменов.

    Практика припоминания невероятно эффективна, но, давайте будем честными, попытка извлечь информацию из вашего мозга будет казаться более сложной работой, чем просто сидеть и снова перечитывать свои записи!

    Многие студенты считают, что предпочитают другие способы обучения для ваши экзамены: перечитывание, выделение, создание заметок или подведение итогов — все это очень популярные варианты.

    Но вот в чем дело:

    Наша собственная интуиция о том, какие методы обучения работают лучше всего, очень плоха! Исследования неоднократно показывали, что методы обучения «для хорошего самочувствия», которые больше всего нравятся учащимся (вероятно, потому, что они не требуют больших усилий!), приносят относительно небольшие преимущества по сравнению с немного более трудоемкими, но гораздо более эффективными методами запоминания для экзаменов, такими как припоминание. упражняться.

    Доверьтесь науке и попробуйте: вы будете удивлены по результатам!

    О-о-о, и прямо перед тем, как уйти… , не уходите без копии моей «Шпаргалки по науке обучения»: четыре моих самых любимых стратегии для умного обучения.Практика припоминания обязательно в списке, но обязательно ознакомьтесь и с другими техниками!


    Ваша конфиденциальность защищена. Без спама. Отписаться в любое время.

    Основатель и директор по обучению в Exam Study Expert

    Уильям Уодсворт — психолог, получивший образование в Кембриджском университете и исследователь в области обучения. Более 10 лет назад, когда он был студентом, он получил лучшие результаты экзаменов в Великобритании на уровне 0,01% и с тех пор был одержим идеей помочь последующим поколениям студентов сдать экзамены на высшем уровне благодаря науке учиться умнее, а не усерднее.Полмиллиона студентов в более чем 150 странах следуют его советам через этот сайт и подкаст Exam Study Expert, и он является автором бестселлера «гениального» руководства по стратегии сдачи тестов «Перехитри свои экзамены». Чтобы связаться с Уильямом, в том числе узнать больше о его трансформационных коуч-сессиях 1:1, нажмите здесь. Последние сообщения Уильяма Уодсворта (посмотреть все)

    Трудно ли читать по-английски? Как улучшить чтение на английском языке с помощью 9 простых шагов

    «Понимание прочитанного», или ваша способность понимать то, что вы читаете, является ключевым навыком, который следует тренировать, чтобы убедиться, что вы понимаете слова на страницах всякий раз, когда читаете книгу на английском языке.

    Эта статья поможет вам понять, как улучшить этот навык, помимо того, что вы просто… читаете больше книг.

    Мы поможем вам научиться читать по-английски с помощью умных стратегий. Вы точно узнаете, как читать английские книги таким образом, который действительно улучшит ваши навыки.

    Содержимое

    Скачать: Этот пост в блоге доступен в виде удобного переносимого PDF-файла, который вы можно взять куда угодно. Нажмите здесь, чтобы получить копию.(Скачать)

    1. Научитесь пользоваться лестницами и строительными лесами

    Когда дом строится, не все делается одновременно. Рабочим приходится строить временные постройки, чтобы удержать дом на ногах и помочь им работать над более высокими частями. Эти конструкции называются лесами . Строительные леса также являются методом обучения.

    Идея состоит в том, что для того, чтобы хорошо освоить навык, вам нужно изучить более мелкие части, которые помогут вам «построить» свои знания и навыки.

    Это относится и к пониманию прочитанного! Чтобы действительно понять то, что вы читаете, вам, возможно, придется сначала поработать над другими навыками. Возможно, вам придется попрактиковаться в быстром (или медленном) чтении. Возможно, вам придется перестать выбирать очень сложные книги и начать выбирать книги, соответствующие вашему уровню навыков. Начните проще, начните меньше и медленнее, а затем постепенно увеличивайте сложность.

    Помните об этом, когда будете работать над улучшением понимания прочитанного и любого другого навыка владения английским языком!

    Уверен, вы уже знаете, что такое лестница.Вы используете его, чтобы шаг за шагом подниматься на более высокий уровень здания. Точно так же следующие шаги (и меньшие шаги внутри них) обеспечат лестницу для подъема на следующие уровни понимания прочитанного.

    Приведенные ниже шаги покажут вам, как правильно улучшить навыки чтения. Воспользуйтесь этими советами, и вы поймете гораздо больше из прочитанного.

    2. Всегда выделяйте специальное время для чтения

    Читать для развлечения можно где угодно.Вы можете взять забавную книгу в автобусе, в постели или в офисе, и вы получите от нее удовольствие.

    Однако, если вы читаете, чтобы улучшить понимание, вам нужно сосредоточиться на и изучить .

    Это означает, что вам нужно выделить особое время для этого чтения. Выделив время для чтения, вы сможете лучше сосредоточиться, не рискуя, что вас отвлекут. В это время должно быть тихо, и вы не должны отвлекаться.

    Старайтесь каждый день уделять как минимум 30 минут сосредоточенному чтению.Вот как серьезно и успешно улучшить свои навыки чтения. Чем больше вы читаете, тем больше вы совершенствуетесь.

    Попробуйте это:

    Превратите процесс чтения в ритуал  , который вы повторяете каждый раз, когда садитесь, чтобы сосредоточиться на чтении по-английски.

    Выполните следующие шаги или любые другие шаги, которые вы хотели бы сделать частью процесса чтения:

    • Найдите для сидения тихое, удобное место с ярким освещением.
    • Подготовьте все, что вам может понадобиться, прежде чем сесть за стол.Например, вам может понадобиться ручка, блокнот, словарь и что-нибудь выпить.
    • Решите, как долго вы будете читать. (30 минут — это хороший минимум времени.)
    • Переведите всю свою электронику в беззвучный режим (или выключите ее) и уберите подальше.

    Отключение звука в вашей электронике может показаться неважным, но это то, что вы действительно должны сделать!

    Если у вас есть определенный процесс подготовки к чтению, тогда ваш мозг узнает, когда вы собираетесь читать, и вы будете более сосредоточены еще до того, как начнете.

    3. Читайте правильные книги

    Если вы не любите научную фантастику, возможно, вам не стоит читать книгу о человеке, застрявшем на Марсе. Когда вы выбираете книги (и другие тексты) для чтения, помните о двух вещах:

    1. Что вас интересует

    2. Ваш уровень чтения

    При любой возможности читайте то, что вам нравится. Вам также следует выбирать книги, уровень владения английским языком которых чуть выше того, который вам наиболее удобен. Вы хотите бросить себе вызов ровно настолько, чтобы узнать что-то новое, но не настолько, чтобы разочароваться в чтении.

    Попробуйте это:

    Не знаете, с чего начать? В Интернете есть много мест, где вы можете найти рекомендации по книгам для изучения английского языка:

    • В Listopia на Goodreads полно списков, созданных такими же людьми, как и вы.
    • «Ваше следующее чтение» позволяет искать книги, похожие на те, которые вы уже читали и которые вам понравились, или просматривать некоторые из их списков.
    • Jellybooks помогает вам находить новые книги и пробовать 10%, что означает, что вы можете попробовать книгу и посмотреть, подходит ли она вам.
    • Whichbook — это веб-сайт совсем другого типа: вы выбираете, что ищете в книге (счастливое/грустное, красивое/отвратительное), и веб-сайт дает вам предложения на основе этого.

    Любая из этих книг поможет вам найти идеальную книгу для улучшения понимания прочитанного.

    4. Задавайте себе вопросы во время чтения и после прочтения

    Научиться читать книги на английском языке — это больше, чем просто читать слова!

    Есть несколько вещей, которые вы можете сделать до, во время и после чтения, чтобы лучше понять текст.

    Прежде чем читать, просмотрите текст. Это означает, что вы должны быстро просмотреть текст, фактически не читая каждое слово.

    Потратьте некоторое время после прочтения, чтобы просмотреть еще раз и обобщить то, что вы помните. Попробуйте быстро сказать или написать несколько предложений, которые описывают, о чем был текст.

    Размышление о прочитанном покажет вам, насколько вы действительно его поняли, и поможет понять, есть ли у вас еще вопросы.

    Попробуйте это:

    Прежде чем читать , вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе во время просмотра, чтобы подготовиться к чтению:

    • Есть ли слова, выделенные жирным шрифтом или курсивом ?
    • Есть ли заголовки или субтитры?
    • Какие имена упоминаются?
    • Много диалогов?
    • Абзацы короткие или длинные?

    После прочтения приведенные ниже вопросы помогут вам подумать о том, что вы сделали и чего не поняли:

    • Что самое важное произошло в тексте?
    • Вас что-то смутило?
    • Вас что-то удивило?
    • Есть ли какие-то части, которые вы не поняли?

    В зависимости от того, какой текст вы читали, у вас могут возникнуть дополнительные вопросы, но для начала подойдут базовые вопросы.

    5. Сначала улучшите беглость речи

    Чтение. Является. Весело.

    Вы заметили, как останавливались каждый раз, когда видели точку?

    А теперь представьте, что вы читаете целую статью или даже книгу, останавливаясь после каждого слова. Это было бы трудно понять, не так ли?

    Трудно сформировать понимание того, что вы читаете, когда вы читаете слово за словом, а не целыми предложениями. Вот почему, чтобы улучшить ваше понимание, важно сначала улучшить беглость .

    Беглость — это то, насколько плавно вы можете читать. Когда вы читаете в уме, у вас должен быть определенный ритм слов. Слова должны сливаться естественно, как когда кто-то говорит. Вот как читать английские книги, как носитель языка.

    Улучшение беглости может быть таким же простым, как выбор немного более простых текстов для чтения, или это может потребовать некоторого времени и практики. Однако если вы потратите некоторое время на то, чтобы улучшить беглость чтения, это поможет вам в будущем. Вы улучшите свое чтение и даже свою речь.Это также сделает чтение более увлекательным и естественным.

    Попробуйте это:

    Многие из слов, которые вы встречаете при чтении, на самом деле являются «словами для зрения». Это слова, которые вы должны знать в лицо и не должны думать, как их прочитать.

    Вы можете очень быстро практиковать слова для зрения. Просто найдите хороший список слов для зрения, например этот, и выделите минуту или две каждый день, чтобы читать слова как можно быстрее.

    Если вы не знаете каких-либо слов, неплохо было бы поискать их заранее, но помните, что это упражнение предназначено для того, чтобы читать быстрее, а не понимать больше.Как только вы научитесь читать с комфортной скоростью, вы сможете сосредоточиться на понимании.

    Это может показаться странным, но еще один отличный способ попрактиковаться в беглости чтения — видео . В частности, ищите английские видео с субтитрами. Таким образом, вы будете читать слова, слушая, как их произносит носитель языка.

    6. Как только вы научитесь ускоряться, замедляйтесь!

    После того, как вы научитесь читать по-английски более бегло, вы сможете перестать беспокоиться о своей скорости и начать думать о тексте и его значении.

    Верно, теперь, когда вы умеете читать быстро, пришло время читать медленно. Потратьте время, чтобы действительно погрузиться в текст, который вы читаете, вместо того, чтобы ускоряться.

    Попробуйте это:

    Отличный способ замедлить себя — прочитать вслух . Вы будете тренировать не только чтение и понимание, но и произношение, аудирование и разговорную речь. Сосредоточьтесь на тщательном произнесении каждого слова и правильном его произношении.

    Если вы не можете (или не хотите) читать вслух, попробуйте делать паузы через каждые несколько абзацев, чтобы убедиться, что вы внимательно слушаете.

    Еще один способ поддерживать темп — делать заметки и записывать вопросы по мере чтения.

    7. Задавайте много вопросов

    Говоря о вопросах — задавайте их. Задайте их многим! Чем больше вы подвергаете сомнению то, что читаете, тем глубже вы проникаете в смысл.

    Задавать вопросы — это также хороший способ убедиться, что вы понимаете то, что читаете. Задавая вопросы типа «что происходит сейчас?» или «кто здесь говорит?» может помочь вам сосредоточиться. Задавая вопросы типа «почему он это сделал?» или «о чем она думает?» может помочь вам глубже погрузиться в историю.

    Попробуйте это:

    Держите рядом несколько стикеров и ручку. Записывайте любые вопросы, которые приходят вам в голову во время чтения, на стикерах Post-it. Вставьте их в текст.

    Когда вы закончите читать, вернитесь и посмотрите, на сколько вопросов вы уже можете ответить. Если есть вопросы, на которые вы до сих пор не знаете ответа, перечитайте эту часть текста и попытайтесь найти ответ.

    8. Прочитайте еще раз

    Поэт Эзра Паунд говорит, что в книгах «ни один читатель никогда не читает что-либо с первого взгляда.

    Иногда прочитать текст один раз недостаточно, чтобы понять его. Это верно, если вы читаете что-то сложное, или даже если нет — чтение чего-то более одного раза может помочь вам понять это намного лучше.

    Повторное чтение отлично подходит для тех случаев, когда вы читаете слова, но не можете понять их смысл. Это также отлично подходит для поиска вещей, которые вы могли пропустить в первый раз. Если в тексте есть какие-то новые слова, вы будете видеть их снова при каждом повторном чтении, что поможет вам их запомнить.

    Короче говоря, снова читать — это здорово!

    Попробуйте это:

    Выберите для чтения что-нибудь короткое, не более нескольких абзацев. Это может быть рассказ или новостная статья, все, что угодно, если вам потребуется всего около пяти минут, чтобы прочитать ее.

    Прочитайте статью в своем темпе, затем запишите все, что вы можете вспомнить из статьи. Записывайте каждую мелочь, даже запишите части предложений, если вы их помните.

    Теперь сделайте это снова.

    Прочитайте статью еще раз. Запишите все, что вы можете вспомнить еще раз.

    Видите, насколько больше вы помните во второй раз?

    Каждый раз, когда вы что-то читаете, вы понимаете больше. Если вы хотите получить максимальную отдачу от чтения, попробуйте прочитать три или более раз. В первый раз сосредоточьтесь на понимании слов.

    Во второй раз сосредоточься на значении. В третий раз вы можете начать задавать более глубокие вопросы, например: «Что на самом деле пытается сказать автор?» или «как эта новость повлияет на остальной мир?»

    9.Читайте много разных текстов

    Сегодня мы не просто читаем книги и газеты. Мы читаем блоги, электронные письма, твиты и тексты. Чем больше вы читаете что-нибудь на английском языке, тем лучше вы освоите язык.

    Не читайте только книги и новости. Читать все и вся! Найдите журнал, который вам нравится, следите за интересными людьми или веб-сайтами на Facebook или посещайте блог, который вам нравится читать.

    Magazine Line — это хорошее место, где можно найти цифровые или печатные журналы практически на любую тему.Они предлагают более низкие цены на подписку на журналы, и вы можете сэкономить еще больше, если вы студент (подробности см. в разделе «Тарифы для студентов и преподавателей»).

    Попробуйте это:

    Если вам трудно найти что-то новое для чтения, попробуйте любой из этих агрегаторов — веб-сайтов, которые собирают новости и интересные статьи и объединяют их для просмотра:

    • Mix помогает находить новые веб-сайты на основе ваших интересов.
    • Digg собирает интересные истории со всего Интернета на одной странице.
    • Reddit кажется немного менее дружелюбным, но это коллекция веб-сайтов и изображений, которые пользователи Reddit отправляют другим пользователям.

    Что бы вы ни читали, помните: чем больше вы практикуетесь, тем лучше у вас получается.

     

    Самое приятное в этих советах то, что они могут работать для понимания прочитанного на любом языке !

    Если вы выполните следующие шаги, чтобы научиться читать по-английски, вы можете внезапно обнаружить, что читаете лучше и понимаете больше даже на своем родном языке.

    Ха! А вы думали, что пришли сюда только для того, чтобы научиться читать по-английски!

    Скачать: Этот пост в блоге доступен в виде удобного переносимого PDF-файла, который вы можно взять куда угодно. Нажмите здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

    %PDF-1.4 % 1 0 объект > >> эндообъект 5 0 объект > эндообъект 2 0 объект > поток 2015-02-24T21:52:08+09:002015-02-24T21:52:09+09:002015-02-24T21:52:09+09:00Adobe InDesign CS4_J (6.0.6)

  • JPEG256256/9j/4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD/7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABAASAAAAAEA AQBIAAAAAQAB/+4AE0Fkb2JlAGQAAAAAAQUAAi7w/9sAhAAMCAgICAgMCAgMEAsLCxAUDg0NDhQY EhMTExIYFBIUFBQUEhQUGx4eHhsUJCcnJyckMjU1NTI7Ozs7Ozs7Ozs7AQ0LCxAOECIYGCIyKCEo MjsyMjIyOzs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7OztAQEBAQDtAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQED/wAARCAEA ALUDAREAAhEBAxEB/8QBQgAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAwABAgQFBgcICQoLAQABBQEBAQEBAQAA AAAAAAABAAIDBAUGBwgJCgsQAAEEAQMCBAIFBwYIBQMMMwEAAhEDBCESMQVBUWETInGBMgYUkaGx QiMkFVLBYjM0coLRQwclklPw4fFjczUWorKDJkSTVGRFwqN0NhfSVeJl8rOEw9N14/NGJ5SkhbSV xNTk9KW1xdXl9VZmdoaWprbG1ub2N0dXZ3eHl6e3x9fn9xEAAgIBAgQEAwQFBgcHBgI7AQACEQMh MRIEQVFhcSITBTKBkRShsUIjwVLR8DMkYuFygpJDUxVjczTxJQYWorKDByY1wtJEk1SjF2RFVTZ0 ZeLys4TD03Xj80aUpIW0lcTU5PSltcXV5fVWZnaGlqa2xtbm9ic3R1dnd4eXp7fh2+f3/9oADAMB AAIRAxEAPwDv/qn/AOJXo3/pvxf/ADzWkp1klKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSk lKSUpJSklKSUpJSklOT9U/8AxK9G/wDTfi/+ea0lOskpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkp SSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpyfqn/wCJXo3/AKb8X/zzWkp1klKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKS UpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklOT9U//ABK9G/8ATfi/+ea0lOskpSSlJKUkpSSlJKUkpSSl JKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpyfqn/4lejf+m/F/881pKdZJTV6l1CnpWFZn5DXO rq27hWAXe5wYIktHLklOF/44HRv9Dlf5rP8A0qkpX/jgdG/0OV/ms/8ASqSlf+OB0b/Q5X+az/0q kpX/AI4HRv8AQ5X+az/0qkpX/jgdG/0OV/ms/wDSqSlf+OB0b/Q5X+az/wBKpKV/44HRv9Dlf5rP /SqSlf8AjgdG/wBDlf5rP/SqSlf+OB0b/Q5X+az/ANKpKV/44HRv9Dlf5rP/AEqkpX/jgdG/0OV/ мс/9KpKV/wCOB0b/AEOV/мс/9KpKV/44HRv9Dlf5rP8A0qkpX/jgdG/0OV/мс/8ASqSlf+OB0b/Q 5X+az/0qkpX/AI4HRv8AQ5X+az/0qkpX/jgdG/0OV/ms/wDSqSnosXIZl41OVWCGX1ttaHcgPAcJ ifFJSVJSklOT9U//ABK9G/8ATfi/+ea0lOskpBnYWP1HFfh5bS+myNzQSJ2kOGo8wkpyf+ZX1e/0 Dv8Atx//AJJJSv8AmV9Xv9A7/tx//kklK/5lfV7/AEDv+3H/APkklK/5lfV7/QO/7cf/AOSSUr/m V9Xv9A7/ALcf/wCSSUr/AJlfV7/QO/7cf/5JJSv+ZX1e/wBA7/tx/wD5JJSv+ZX1e/0Dv+3H/wDk klK/5lfV7/QO/wC3H/8AkklK/wCZX1e/0Dv+3H/+SSUr/mV9Xv8AQO/7cf8A+SSUr/mV9Xv9A7/t x/8A5JJSv+ZX1e/0Dv8Atx//AJJJSv8AmV9Xv9A7/tx//kklK/5lfV7/AEDv+3H/APkklK/5lfV7 /QO/7cf/AOSSUr/mV9Xv9A7/ALcf/wCSSU7NFFeNRXjUiK6WNrYJmGtG0c/BJSRJSklOT9U//Er0 б/034v8A55rSU6ySlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSnkusdQ+t9PUr6+nUvdjNI9MikOBG 0T7tvikpp/tT6+f6Cz/tgf8AkUlK/an18/0Fn/bA/wDIpKV+1Pr5/oLP+2B/5FJSv2p9fP8AQWf9 sD/yKSlftT69wf0FsyI/QD/yKSnsOmvybMDHszQW5Dq2m0EbSHEa6JKbKSlJKcn6p/8AiV6N/wCm /F/881pKdZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJTk/VP/wAS vRv/AE34v/nmtJTrJKRZGTj4lRvybG1VtgF7zAE6DUpKan/ODon/AHOo/wC3B/ekpX/ODon/AHOo /wC3B/ekptYuZi5tZtxLWXMB2lzCHAEAGNPikpMkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSl JKUkpSSnJ+qf/iV6N/6b8X/zzWkp1klNbqHT8fqeK7DygTU8gkNMh3mRr8klOR/zH6D+5b/24UlK /wCY/Qf3Lf8AtwpKdTpfSsTo+O7Gwg4VuebDuO47iGt/76kpuJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKU kpSSlJKUkpSSlJKUkpyfqn/4lejf+m/F/wDPNaSnWSUpJTk9e6p1Lpvofs7Cfm+rv9TY17tm3bt+ gDzJSU5H/Oj6y/8AllLb/ANt2/wDkElK/50fWX/ylt/7bt/8AIJKV/wA6PrL/AOUtv/bdv/kElK/5 0fWX/wApbf8Atu3/AMgkpX/Oj6y/+Utv/bdv/kElK/50fWX/AMpbf+27f/IJKV/zo+sv/lLb/wBt 2/8AkElK/wCdh2l/8pbf+27f/IJKV/zo+sv/AJS2/wDbdv8A5BJSv+dh2l/8pbf+27f/ACCSlf8A Oj6y/wDlLb/23b/5BJSv+dh2l/8AKW3/ALbt/wDIJKV/zo+sv/lLb/23b/5BJSv+dh2l/wDKW3/t u3/yCSlf86PrL/5S2/8Abdv/AJBJSv8AnR9Zf/KW3/tu3/yCSnpsG67Iw6b8is022Ma59ZBBaSNW wdUlJ0lKSU5P1T/8SvRv/Tfi/wDnmtJTrJKaXV29Sfgvb0l4ZlS3Y522IkbvpBw4SU8/9n/xg/8A cmr7qv8A0kkpX2f/ABg/9yavuq/9JJKV9n/xg/8Acmr7qv8A0kkpX2f/ABg/9yavuq/9JJKV9n/x g/8Acmr7qv8A0kkpX2f/ABg/9yavuq/9JJKV9n/xg/8Acmr7qv8A0kkpX2f/ABg/9yavuq/9JJKV 9n/xg/8Acmr7qv8A0kkpX2f/ABg/9yavuq/9JJKV9n/xg/8Acmr7qv8A0kkpX2f/ABg/9yavuq/9 JJKV9n/xg/8Acmr7qv8A0kkpX2f/ABg/9yavuq/9JJKV9n/xg/8Acmr7qv8A0kkpX2f/ABg/9yav uq/9JJKV9n/xg/8Acmr7qv8A0kkp6bBGU3DpGcQ7JDG+s4RBfGv0QAkpOkpSSnJ+qf8A4lejf+m/ F/8APNaSnWSU5/XcdmV02ymzLGA0ls5DjAbDgY1cznjlJTy37Cw//nnq/wA9v/vSkpX7Cw//AJ56 v89v/vSkpX7Cw/8A556v89v/AL0pKV+wsP8A+eer/Pb/AO9KSlfsLD/+eer/AD2/+9KSlfsLD/8A nnq/z2/+9KSlfsLD/wDnnq/z2/8AvSkpX7Cw/wD556v89v8A70pKV+wsP/556v8APb/70pKV+wsP /wCeer/Pb/70pKV+wsP/AOeer/Pb/wC9KSlfsLEHP1nr/wA9v/vSkpX7Cw//AJ56v89v/vSkpX7C xDoPrPX/AJ7f/elJSv2Fh/8Azz1f57f/AHpSUr9hYf8A889X+e3/AN6UlK/YWH/889X+e3/3pSU9 h02ttOBj1NuGS1lbWi4ah8D6XLufikpspKUkpyfqn/4lejf+m/F/881pKdZJTndfPTR0yw9WDnYs t3hkzO4bfoweUlPKep9QP9Hf99n/AJJJSvU+oH+jv++z/wAkkpXqfUD/AEd/32f+SSUr1PqB/o7/ AL7P/JJKV6n1A/0d/wB9n/kklK9T6gf6O/77P/JJKV6n1A/0d/32f+SSUr1PqB/o7/vs/wDJJKV6 n1A/0d/32f8AkklK9T6gf6O/77P/ACSSlep9QP8AR3/fZ/5JJSjZ9QDzXf8A+Cf+SSUr1PqB/o7/ AL7P/JJKULPqADIrvkf8Z/5JJSvU+oH+jv8Avs/8kkpXqfUD/R3/Ah3f+SSUr1PqB/o7/vs/8kkp 7LphxT0/HOECMf02+kHTOyNJlJTaSUpJTk/VP/xK9G/9N+L/AOea0lOskpo9ayPsvT7Lvsn27aW/ q8TukgT9F/HPCSnmv28f/nY/6P8A77JKV+3j/wDOx/0f/fZJSv28f/nY/wCj/wC+ySlft4//ADsf 9H/32SUr9vH/AOdj/o/++ySlft4//Ox/0f8A32SUr9vH/wCdj/o/++ySlft4/wDzsf8AR/8AfZJS v28f/nY/6P8A77JKV+3j/wDOx/0f/fZJSv28f/nY/wCj/wC+ySlft4//ADsf9H/32SUr9vH/AOdj /o/++ySlft4//Ox/0f8A32SUr9vH/wCdj/o/++ySlft4/wDzsf8AR/8AfZJSv28f/nY/6P8A77JK er6fb62DRb6P2bfW13o8bJH0eG8fBJTYSUpJTk/VP/xK9G/9N+L/AOea0lOskppdX/aX2F/7Jj7V Ldm6IiRu+lpwkpwP/Xg/8F/4EkpX/rwf+C/8CSUr/wBeD/wX/gSSlf8Arwf+C/8AAklK/wDXg/8A Bf8AgSSlf+vB/wCC/wDAklK/9eD/AMF/4EkpX/rwf+C/8CSUr/14P/Bf+BJKV/68H/gv/AklK/8A Xg/8F/4EkpX/AK8H/gv/AAJJSv8A14P/AAX/AIEkpX/rwf8Agv8AwJJSv/Xg/wDBf+BJKV/68H/g v/AklK/9eD/wX/gSSnpcH7V9jp+3R9o2N9aIjfGvGiSk6SlJKcn6p/8AiV6N/wCm/F/881pKdZJT Q65juyunWUtyhgklv6cnbthwPO5vPxSU8x+w7/8A55G/9un/ANLJKV+w7/8A55G/9un/ANLJKV+w 7/8A55G/9un/ANLJKV+w7/8A55G/9un/ANLJKV+w7/8A55G/9un/ANLJKV+w7/8A55G/9un/ANLJ KV+w7/8A55G/9un/ANLJKV+w7/8A55G/9un/ANLJKV+w7/8A55G/9un/ANLJKV+w7/8A55G/9un/ ANLJKV+w7/8A55G/9un/ANLJKV+w7/8A55G/9un/ANLJKXHQ7gQT9ZGmO3qn/wBLJKW/Yd//AM8j f+3T/wClklK/Yd//AM8jf+3T/wClklK/Yd//AM8jf+3T/wClklK/Yd//AM8jf+3T/wClklPWdMqd RgUUuu+0ljAPWmd/8qZKSm0kpSSnJ+qf/iV6N/6b8X/zzWkp1klOb9YW9Of0u1vVXPZjSze6v6U7 ht4Du6SnkfQ+oX/cnJ+53/pNJSvQ+oX/AHJyfud/6TSUr0PqF/3Jyfud/wCk0lK9D6hf9ycn7nf+ k0lK9D6hf9ycn7nf+k0lK9D6hf8AcnJ+53/pNJSvQ+oX/cnJ+53/AKTSUr0PqF/3Jyfud/6TSUr0 PqF/3Jyfud/6TSUr0PqF/wBycn7nf+k0lK9D6hf9ycn7nf8ApNJSvQ+oX/cnJ+53/pNJSvQ+oX/c nJ+53/pNJSvQ+oX/AHJyfud/6TSUr0PqF/3Jyfud/wCk0lK9D6hf9ycn7nf+k0lK9D6hf9ycn7nf +k0lPbdLGM3p2MMIl2OKm+kXclsaToElNpJSklOT9U//ABK9G/8ATfi/+ea0lOskpz+u3U4/TbLb 8X7awFs0RO6XDydwkp5b9rdK/wDnb/6A/wDSaSlftbpX/wA7f/QH/pNJSv2t0r/52/8AoD/0mkpX 7W6V/wDO3/0B/wCk0lK/a3Sv/nb/AOgP/SaSlftbpX/zt/8AQH/pNJSv2t0r/wCdv/oD/wBJpKV+ 1ulf/O3/ANAf+k0lK/a3Sv8A52/+gP8A0mkpX7W6V/8AO3/0B/6TSUr9rdK/+dv/AKA/9JpKV+1u lf8Azt/9Af8ApNJSv2t0r/52/wDoD/0mkpX7W6V/87f/AEB/6TSUr9rdK/8Anb/6A/8ASaSlftbp X/zt/wDQH/pNJSv2t0r/AOdv/oD/ANJpKew6a9luBj2V1fZ2OraW08bAR9HgcJKbKSlJKcn6p/8A iV6N/wCm/F/881pKdZJTT6q/qVeE93Sa225QLdjHwARI3fSc3t5pKcH7X9f/APuDR/nM/wDS6Slf а/р/AP8AcGj/ADmf+l0lK+1/X/8A7g0f5zP/AEukpX2v6/8A/cGj/OZ/6XSUr7X9f/8AuDR/nM/9 LpKV9r+v/wD3Bo/zmf8ApdJSvtf1/wD+4NH+cz/0ukpX2v6//wDcGj/OZ/6XSUr7X9f/APuDR/nM /wDS6SmTMv6+l7Q/CoDZG47mcf8Ab6SnqElKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklOT9U//Er0b/034v8A 55рSU6ySlJKYWXU0x6tja543ECY+KSmh33D/ANPV/nt/vSUr7bh/6er/AD2/3pKV9tw/9PV/nt/v SUr7bh/6er/Pb/ekpX23D/09X+e3+9JSvtuH/p6v89v96SlfbcP/AE9X+e3+9JSvtuH/AKer/Pb/ AHpKV9tw/wDT1f57f70lK+24f+nq/wA9v96SlfbcP/T1f57f70lK+24f+nq/z2/3pKV9tw/9PV/n t/vSUr7bh/6er/Pb/ekpX23D/wBPV/nt/vSUr7bh/wCnq/z2/wB6SkrXNe0OaQ5p1BGoKSl0lKSU 5P1T/wDEr0b/ANN+L/55rSU6ySkGbnYvTsd2XmP9OlhAc6C6JMDRoJSU8z1rqP1P676P2vPtZ6G7 b6THid+2Z3Uu/dSU5n2D6h/+WWV/mn/3mSUr7B9Q/wDyyyv80/8AvMkpX2D6h/8Alllf5p/95klK +wfUP/yyyv8ANP8A7zJKV9g+of8A5ZZX+af/AHmSUr7B9Q//ACyyv80/+8ySlfYPqH/5ZZX+af8A 3mSUr7B9Q/8Ayyyv80/+8ySlfYPqH/5ZZX+af/eZJSvsh2D/APLLK/zT/wC8ySlfYPqH/wCWWV/m n/3mSUr7B9Q//LLK/wA0/wDvMkpX2D6h/wDlllf5p/8AeZJSvsh2D/8ALLK/zT/7zJKV9g+of/ll lf5p/wDeZJSvsh2D/wDLLK/zT/7zJKe26W3GZ07GZhPNmO2poqe7lzY0J0b+RJTaSUpJTk/VP/xK 9G/9N+L/AOea0lOskpzfrDkYeL0u27Po+00NLN1XiS4Afikp5L9u/VT/AMP/xH96Slft36qf+U/4 j+9JSv279VP/ACn/ABH96Slft36qf+U/4j+9JSv279VP/Kf8R/ekpX7d+qn/AJT/AIj+9JSv279V P/Kf8R/ekpX7d+qn/lP+I/vSUr9u/VT/AMP/xH96Slft36qf+U/4j+9JSv279VP/ACn/ABH96Slf t36qf+U/4j+9JSv279VP/Kf8R/ekpX7d+qn/AJT/AIj+9JSv279VP/Kf8R/ekpX7d+qn/lP+I/vS Ur9u/VT/AMP/xH96Sntel20XdOxrcav0aX1NdXX+60jQJKbSSlJKcn6p/wDiV6N/6b8X/wA81pKd ZJTS6vfn42C+7plQvyQW7a3AkEEieHN7eaSnn/219d//ACsq/wax/wD6WSUr9tfXf/ysq/zH/wDp ZJSv219d/wDysq/zH/8ApZJSv219d/8Aysq/zH/+lklK/bX13/8AKyr/ADH/APpZJSv219d//Kyr /Mf/AOlklK/bX13/APKyr/Mf/wClklK/bX13/wDKyr/Mf/6WSUr9tfXf/wArKv8AMf8A+lklK/bX 13/8rKv8x/8A6WSUr9tfXf8A8rKv8x//AKWSUr9tfXf/AMrKv8x//pZJSv219d//ACsq/wAx/wD6 WSUr9tfXf/ysq/zH/wDpZJSv219d/wDysq/zH/8ApZJSv219d/8Aysq/zH/+lklK/bX13/8AKyr/ ADH/APpZJT02DZk24dNuYwV3vY02sGga4jUakpKTpKUkpyfqn/4lejf+m/F/881pKdZJTT6rj52T HPp6dcMfIJbtsPYAgngHskpwv2J9cf8Ay2b97v8AyCSlfsT64/8Als373f8AkElK/Yn1x/8ALZv3 u/8AIJKV+xPrj/5bN+93/kElK/Yn1x/8tm/e7/yCSlfsT64/+Wzfvd/5BJSv2J9cf/LZv3u/8gkp X7E+uP8A5bN+93/kElK/Yn1x/wDLZv3u/wDIJKV+xPrj/wCWzfvd/wCQSUr9ifXH/wAtm/e7/wAg kpX7E+up/ls373f+QSUr9ifXH/y2b97v/IJKV+xPrj/5bN+93/kElK/Yn1x/8tm/e7/yCSlfsT64 /wDls373f+QSUr9ifXH/AMtm/e7/AMgkp6LCryKcSmrKf6tzGAWWD85wGp7JKTpKUkpyfqn/AOJX o3/pvxf/ADzWkp1klOd1/HwcrpllPUbjj45Ld1gjQhwI5B7pKeU/Yf1O/wDLZ33t/wDIJKV+w/qd /wCWzvvb/wCQSUr9h/U7/wAtnfe3/wAgkpX7D+p3/ls772/+QSUr9h/U7/y2d97f/IJKV+w/qd/5 bO+9v/kElK/Yf1O/8tnfe3/yCSlfsP6nf+Wzvvb/AOQSUr9h/U7/AMtnfe3/AMgkpX7D+p3/AJbO +9v/AJBJSv2H9Tv/AC2d97f/ACCSlfsP6nf+Wzvvb/5BJSv2H9Tv/LZ33t/8gkpX7D+p3/ls772/ +QSUr9h/U7/y2d97f/IJKV+w/qd/5bO+9v8A5BJSv2H9Tv8Ay2d97f8AyCSnsumV49PT8erFf6tL K2trsP5zQND2SU2klKSU5P1T/wDEr0b/ANN+L/55rSU6ySnN+sN2Dj9Ltt6lScjHBZurboSS4R3b 3SU8j+1vqX/5VW/f/wCpUlK/a31L/wDKq37/AP1KkpX7W+pf/lVb9/8A6lSUr9rfUv8A8qrfv/8A UqSlftb6l/8AlVb9/wD6lSUr9rfUv/yqt+//ANSpKV+1vqX/AOVVv3/+pUlK/a31L/8AKq37/wD1 KkpX7W+pf/lVb9//AKlSUr9rfUv/AMqrfv8A/UqSlftb6l/+VVv3/wDqVJSv2t9S/wDyqt+//wBS pKV+1vqX/wCVVv3/APqVJSv2t9S//Kq37/8A1KkpX7W+pf8A5VW/f/6lSUr9rfUv/wAqrfv/APUq Slftb6l/+VVv3/8AqVJT23S349vTsazEYaqHVNNbDy1pGg5KSm0kpSSnJ+qf/iV6N/6b8X/zzWkp 1клНХрФ+XjYD7sGgZVwLdtRBdMkA6DwCSnnv239aP/KVv/bT/wC9JSv239aP/KVv/bT/AO9JSv23 9aP/AClb/wBTP/vSUr9t/Wj/AMPW/wDbT/70lK/bf1o/8pW/9tP/AL0lK/bf1o/8pW/9tP8A70lK /bf1o/8AKVv/AG0/+9JSv239aP8Aylb/ANtP/vSUr9t/Wj/ylb/20/8AvSUr9t/Wj/ylb/20/wDv SUr9t/WJ/wApW/8ABT/70lK/bf1o/wDKVv8A20/+9JSv239ap/KVv/bT/wC9JSv239ap/KVv/bT/ AO9JSv239aP/AClb/wBtP/vSUr9t/Wj/AMPW/wDbT/70lK/bf1o/8pW/9tP/AL0lPT4Fl12FRbkV +ja9jS+sCNriNWwUlNhJSklOT9U//Er0b/034v8A55rSU6ySml1erqN2C+vpVgqySW7Hu4AkbvzX dklPP/s76+f9zqvvH/pJJSv2d9fP+51X3j/0kkpX7O+vn/c6r7x/6SSUr9nfXz/udV94/wDSSSlf s76+f9zqvvH/AKSSUr9nfXz/ALnVfeP/AEkkpX7O+vn/AHOq+8f+kklK/Z318/7nVfeP/SSSlfs7 6+f9zqvvH/pJJSv2d9fP+51X3j/0kkpX7O+vn/c6r7x/6SSUr9nfXz/udV94/wDSSSlfs76+f9zq vvH/AKSSUr9nfXz/ALnVfeP/AEkkpX7O+vn/AHOq+8f+kklPU47bm49Tcg7rQxoscO7gPce3dJSR JSklKSUpJTk/VP8A8SvRv/Tfi/8AnmtJTrJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJK UkpSSlJKUkpSSlJKcn6p/wDiV6N/6b8X/wA81pKdZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSBmbjvzLMF rib6mNse2DAa7jXhJSdJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklPL/Vj6z/VvH+rfSaL+rYNVtWDjMsr fk1Nc1zamBzXNL5BBSU6X/Oz6q/+XPT/AP2Kp/8ASiSlf87Pqr/5c9P/APYqn/0okpX/ADs+qv8A 5c9P/wDYqn/0okpX/Oz6q/8Alz0//wBiqf8A0okpX/Oz6q/+XPT/AP2Kp/8ASiSlf87Pqr/5c9P/ APYqn/0okpX/ADs+qv8A5c9P/wDYqn/0okpX/Oz6q/8Alz0//wBiqf8A0okpX/Oz6q/+XPT/AP2K p/8ASiSlf87Pqr/5c9P/APYqn/0okpYfWn6pB5sHV+nBxEF32mmSB570lL/87Pqr/wCXPT//AGKp /wDSiSlf87Pqr/5c9P8A/Yqn/wBKJKV/zs+qv/lz0/8A9iqf/SiSlf8AOz6q/wDlz0//ANiqf/Si Slf87Pqr/wCXPT//AGKp/wDSiSlf87Pqr/5c9P8A/Yqn/wBKJKV/zs+qv/lz0/8A9iqf/SiSlf8A Oz6q/wDlz0//ANiqf/SiSlf87Pqr/wCXPT//AGKp/wDSiSlf87Pqr/5c9P8A/Yqn/wBKJKV/zs+q v/lz0/8A9iqf/SiSn//Z
  • xmp.сделал: A0AE85F22420681188C6DD4A78D5EEF2uuid: c3e42e8a-aa27-064f-bf32-7b5b92da58aaadobe: DocId: INDD: 55331912-bdf6-11dd-aef3-f3d29aa098d2proof: pdfxmp.iid: 9FAE85F22420681188C6DD4A78D5EEF2xmp.did: 9EAE85F22420681188C6DD4A78D5EEF2adobe: DocId: INDD: 55331912-bdf6-11dd-aef3- f3d29aa098d2default
  • сохраненоxmp.iid:74117FEC20071168B1A4E0C83E3BD0522010-07-29T11:59:35+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • savexmp.iid:73A3815020151168B1A4E0C83E3BD0522010-07-29T11:59:35+09:00Adobe InDesign 6.0/метаданные
  • сохраненоxmp.iid:73A3815120151168B1A4E0C83E3BD0522010-07-29T13:04:38+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:73A3815220151168B1A4E0C83E3BD0522010-07-29T13:22:18+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:73A3815320151168B1A4E0C83E3BD0522010-07-29T13:47:30+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:73A3815420151168B1A4E0C83E3BD0522010-07-29T14:00:53+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:73A3815520151168B1A4E0C83E3BD0522010-07-29T14:14:48+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:73A3815620151168B1A4E0C83E3BD0522010-07-29T14:55:07+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:73A3815720151168B1A4E0C83E3BD0522010-07-29T14:57:55+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:73A3815820151168B1A4E0C83E3BD0522010-07-29T15:39:25+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:73A3815920151168B1A4E0C83E3BD0522010-07-29T15:40:11+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:73A3815A20151168B1A4E0C83E3BD0522010-07-29T15:50:07+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:988414C6203D1168B1A4E0C83E3BD0522010-07-29T16:46:56+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:988414C7203D1168B1A4E0C83E3BD0522010-07-29T17:01:56+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:988414C8203D1168B1A4E0C83E3BD0522010-07-29T17:19:57+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FB2200711688EF1F8066FF6DB7F2010-07-30T08:58:48+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FB3200711688EF1F8066FF6DB7F2010-07-30T09:19:43+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FB4200711688EF1F8066FF6DB7F2010-07-30T09:26:06+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FB5200711688EF1F8066FF6DB7F2010-07-30T09:34:43+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FB6200711688EF1F8066FF6DB7F2010-07-30T09:52:04+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FB7200711688EF1F8066FF6DB7F2010-07-30T10:21:04+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FB8200711688EF1F8066FF6DB7F2010-07-30T10:35:12+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FB9200711688EF1F8066FF6DB7F2010-07-30T10:37:09+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FBA200711688EF1F8066FF6DB7F2010-07-30T10:41:02+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:33919B36201711688EF1F8066FF6DB7F2010-07-30T10:41:33+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:33919B37201711688EF1F8066FF6DB7F2010-07-30T10:53:09+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:33919B38201711688EF1F8066FF6DB7F2010-07-30T10:54:07+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:33919B39201711688EF1F8066FF6DB7F2010-07-30T11:04:31+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:33919B3A201711688EF1F8066FF6DB7F2010-07-30T11:04:45+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:33919B3B201711688EF1F8066FF6DB7F2010-07-30T11:29:47+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:33919B3C201711688EF1F8066FF6DB7F2010-07-30T11:48:33+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:33919B3D201711688EF1F8066FF6DB7F2010-07-30T11:49:53+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:33919B3E201711688EF1F8066FF6DB7F2010-07-30T11:50:31+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:33919B3F201711688EF1F8066FF6DB7F2010-07-30T11:54:33+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:33919B40201711688EF1F8066FF6DB7F2010-07-30T12:56:53+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:87B09344202A11688EF1F8066FF6DB7F2010-07-30T12:59:53+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:F81A592720101168AFFDBB41CE7E001C2010-08-03T11:32:49+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:F81A592820101168AFFDBB41CE7E001C2010-08-03T11:38:31+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FC020071168BB8EE761C65B5D742010-08-04T11:26:56+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FC120071168BB8EE761C65B5D742010-08-04T11:29:55+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FC220071168BB8EE761C65B5D742010-08-04T11:30:17+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FC320071168BB8EE761C65B5D742010-08-04T11:46:29+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FC420071168BB8EE761C65B5D742010-08-04T11:48:07+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:0F973754200D1168BB8EE761C65B5D742010-08-04T11:49:12+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:0F973755200D1168BB8EE761C65B5D742010-08-04T11:49:22+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FE320071168B1A4C8F4DEAD9B422010-08-06T13:30:45+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FE420071168B1A4C8F4DEAD9B422010-08-06T13:34:38+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FE520071168B1A4C8F4DEAD9B422010-08-06T13:35:09+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FE620071168B1A4C8F4DEAD9B422010-08-06T13:37:03+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:2B87DFA320211168958D9F40ADCC26772010-09-16T15:43:08+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:2B87DFA420211168958D9F40ADCC26772010-09-16T15:43:45+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:280E985C20411168958D9F40ADCC26772010-09-16T15:44:09+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:280E985D20411168958D9F40ADCC26772010-09-16T15:52:35+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:280E985E20411168958D9F40ADCC26772010-09-16T16:09:42+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:280E985F20411168958D9F40ADCC26772010-09-16T16:18:38+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:280E986020411168958D9F40ADCC26772010-09-16T16:22:43+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:280E986120411168958D9F40ADCC26772010-09-16T16:24:39+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:280E986220411168958D9F40ADCC26772010-09-16T16:26:56+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:280E986320411168958D9F40ADCC26772010-09-16T16:31:29+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:280E986420411168958D9F40ADCC26772010-09-16T16:34:25+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:280E986520411168958D9F40ADCC26772010-09-16T16:40:15+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:9660D5DA204
  • 958D9F40ADCC26772010-09-16T16:49:22+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:9660D5DB204
  • 958D9F40ADCC26772010-09-16T16:49:37+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:2939097D203D1168BEDCABB1B29600BD2010-09-17T15:35:42+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:293
  • 203D1168BEDCABB1B29600BD2010-09-17T15:36:26+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:4D958F14201A11689098DCF3514CB96C2010-10-12T11:21:15+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:4D958F15201A11689098DCF3514CB96C2010-10-12T11:57:22+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:4D958F16201A11689098DCF3514CB96C2010-10-12T12:01:23+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:4D958F17201A11689098DCF3514CB96C2010-10-12T12:57:52+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:4D958F18201A11689098DCF3514CB96C2010-10-12T13:08:37+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:52D73625203111689098DCF3514CB96C2010-10-12T14:58:13+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:69F9A2FD203
  • 9098DCF3514CB96C2010-10-12T14:58:29+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:12308FF820301168BEDC806CF062FED12010-10-13T13:55:38+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:12308FFD20301168BEDC806CF062FED12010-10-13T13:56:02+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:2A7D18A0201A1168B34BC54A5365E9DD2010-10-14T11:33:27+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:2A7D18A3201A1168B34BC54A5365E9DD2010-10-14T11:33:43+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:EA36FA1F2037116886AB87E024E5B2E52010-10-28T14:35:32+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:EA36FA202037116886AB87E024E5B2E52010-10-28T14:36:25+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:EA36FA212037116886AB87E024E5B2E52010-10-28T14:37+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:EA36FA252037116886AB87E024E5B2E52010-10-28T14:59:26+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:EA36FA282037116886AB87E024E5B2E52010-10-28T14:59:40+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:5B1105B520301168BEDC9520A1C737DA2010-10-29T15:34:02+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:268C51E920411168BEDC9520A1C737DA2010-10-29T15:40:25+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FCF200711688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T09:22:29+09:00Adobe InDesign 6.0/метаданные
  • savexmp.iid:74117FD0200711688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T09:22:29+09:00Adobe InDesign 6.0/;/метаданные
  • сохраненоxmp.iid:74117FD1200711688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T09:42:33+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FD2200711688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T09:58:56+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FD3200711688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T10:00:54+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FD4200711688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T10:27:47+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FD5200711688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T10:34:43+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FD8200711688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T10:52:12+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:33D7C10E201411688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T10:53:44+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:33D7C10F201411688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T10:58:05+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:33D7C110201411688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T11:00:06+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:33D7C111201411688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T11:02:11+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:33D7C112201411688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T11:14:04+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:33D7C113201411688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T11:16:39+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:33D7C114201411688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T11:18:58+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:33D7C115201411688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T11:29:01+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:33D7C116201411688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T11:38:42+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:33D7C117201411688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T11:43:01+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:33D7C118201411688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T11:48:29+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:26ED8BD2201D11688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T11:57:48+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:26ED8BD3201D11688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T12:00:57+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:26ED8BD4201D11688D4AE36ECF11E51E2010-12-07T12:59:31+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FD920071168AE5698579356ACC42010-12-07T13:09:16+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FDA20071168AE5698579356ACC42010-12-07T13:32:38+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FDB20071168AE5698579356ACC42010-12-07T13:34:16+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FDC20071168AE5698579356ACC42010-12-07T13:42:02+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FDD20071168AE5698579356ACC42010-12-07T13:50:29+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FDE20071168AE5698579356ACC42010-12-07T13:57:32+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FDF20071168AE5698579356ACC42010-12-07T13:58:03+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:74117FE020071168AE5698579356ACC42010-12-07T13:59:52+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:96E8845E20561168
  • CE806DB9E2A2010-12-08T18:29:46+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:96E8845F20561168
  • CE806DB9E2A2010-12-08T18:38+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:96E8846020561168
  • CE806DB9E2A2010-12-08T18:38:18+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:96E8846120561168
  • CE806DB9E2A2010-12-08T18:40:43+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:96E8846220561168
  • CE806DB9E2A2010-12-08T18:44:30+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:E065ABF6205B1168
  • CE806DB9E2A2010-12-08T18:45:33+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:E065ABF7205B1168
  • CE806DB9E2A2010-12-08T18:53:21+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:246E2B8D200
  • B699E699625E13E22010-12-09T08:51:28+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:5BF88BC2203
  • B699E699625E13E22010-12-09T15:27:35+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:F42E180A20401168B699E699625E13E22010-12-09T15:30:17+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:57D603D115206811994CAC258DF101302010-12-16T10:41:03+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:7BD303C71D206811A7BAB447F7DE51382011-01-20T13:35:02+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:0B40FED0192068118A6DB7A130D755382011-02-07T13:27:46+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:0C40FED0192068118A6DB7A130D755382011-02-07T13:33:25+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:FC1258AF2D2068118A6DB7A130D755382011-02-07T13:34:34+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:FD1258AF2D2068118A6DB7A130D755382011-02-07T13:39:20+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:FE1258AF2D2068118A6DB7A130D755382011-02-07T13:48:52+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:FF1258AF2D2068118A6DB7A130D755382011-02-07T13:57:26+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:001358AF2D2068118A6DB7A130D755382011-02-07T13:59:40+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:011358AF2D2068118A6DB7A130D755382011-02-07T14:06:01+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:021358AF2D2068118A6DB7A130D755382011-02-07T14:06:44+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:031358AF2D2068118A6DB7A130D755382011-02-07T14:08:36+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:041358AF2D2068118A6DB7A130D755382011-02-07T14:15:02+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:051358AF2D2068118A6DB7A130D755382011-02-07T14:23:31+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:061358AF2D2068118A6DB7A130D755382011-02-07T14:28:05+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:403A4234352068118A6DB7A130D755382011-02-07T14:28:23+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:413A4234352068118A6DB7A130D755382011-02-07T14:30:40+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:423A4234352068118A6DB7A130D755382011-02-07T14:42:19+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:433A4234352068118A6DB7A130D755382011-02-07T14:50:34+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:443A4234352068118A6DB7A130D755382011-02-07T14:53:09+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:453A4234352068118A6DB7A130D755382011-02-07T14:53:40+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:463A4234352068118A6DB7A130D755382011-02-07T14:55:06+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:473A4234352068118A6DB7A130D755382011-02-07T15:00:49+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:483A4234352068118A6DB7A130D755382011-02-07T15:21:18+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:493A4234352068118A6DB7A130D755382011-02-07T15:21:50+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:4B1DD55E452068118A6DB7A130D755382011-02-07T16:54:17+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:4C1DD55E452068118A6DB7A130D755382011-02-07T16:57:07+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:4D1DD55E452068118A6DB7A130D755382011-02-07T16:58:55+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:4E1DD55E452068118A6DB7A130D755382011-02-07T16:59:15+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:647B98814A2068118A6DB7A130D755382011-02-07T17:00:53+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:C9A7F8CD6E2068118A6DB7A130D755382011-02-07T21:28:11+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:CAA7F8CD6E2068118A6DB7A130D755382011-02-07T21:29:28+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:0580117407206811A6138E7A1CDA18032011-02-21T09:30:53+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:0680117407206811A6138E7A1CDA18032011-02-21T09:31:19+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:0780117407206811A6138E7A1CDA18032011-02-21T09:33:31+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:0880117407206811A6138E7A1CDA18032011-02-21T09:33:48+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:0980117407206811A6138E7A1CDA18032011-02-21T09:34:12+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:0A80117407206811A6138E7A1CDA18032011-02-21T09:39:47+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:4CA150BC4E20681195FEA9D795FF17FA2011-02-23T17:55:16+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:DB8666B61F20681197A58705DC96BDCF2011-02-24T13:01:16+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:DC8666B61F20681197A58705DC96BDCF2011-02-24T13:02:04+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:DD8666B61F20681197A58705DC96BDCF2011-02-24T13:10+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:FEDC863A1620681188C6DA7BED0F5DEE2011-03-16T10:36:08+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:FFDC863A1620681188C6DA7BED0F5DEE2011-03-16T10:36:42+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:9A4E4C541620681188C6DA7BED0F5DEE2011-03-16T10:52:21+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:FE7F11740720681192B08CEEF661D23D2014-08-04T10:31:53+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:FF7F11740720681192B08CEEF661D23D2014-08-04T10:37:04+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:008011740720681192B08CEEF661D23D2014-08-04T11:11:09+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:F05EEF611C20681192B08CEEF661D23D2014-08-04T11:18:33+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:F15EEF611C20681192B08CEEF661D23D2014-08-04T12:00:11+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:F25EEF611C20681192B08CEEF661D23D2014-08-04T14:19:09+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:F35EEF611C20681192B08CEEF661D23D2014-08-04T14:52:13+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:F45EEF611C20681192B08CEEF661D23D2014-08-04T14:55:35+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:F55EEF611C20681192B08CEEF661D23D2014-08-04T14:55:44+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:D0115F364C20681188C68FA4CFA025252014-08-07T17:23:22+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:1ECDE9F30C2068119109DB37590AA06B2014-08-19T10:53:34+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:3C5FB668162068119109DB37590AA06B2014-08-19T10:57:02+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:3D5FB668162068119109DB37590AA06B2014-08-19T10:57:47+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:3E5FB668162068119109DB37590AA06B2014-08-19T10:57:56+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:3F5FB668162068119109DB37590AA06B2014-08-19T10:58:05+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:405FB668162068119109DB37590AA06B2014-08-19T10:59:15+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:047DF2053D2068119109DB37590AA06B2014-08-19T15:58:50+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:057DF2053D2068119109DB37590AA06B2014-08-19T15:59:18+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:067DF2053D2068119109DB37590AA06B2014-08-19T16:04:11+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:F5C68C8427206811994CB8D6D404D33C2014-09-29T17:21:54+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:F6C68C8427206811994CB8D6D404D33C2014-09-29T17:24:20+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:F7C68C8427206811994CB8D6D404D33C2014-09-29T17:26:56+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:B8AC44AE3B20681192B0899458E5499B2014-10-30T16:07:43+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:50F7D61C0E20681188C6DD4A78D5EEF22014-11-26T14:34:26+09:00Adobe InDesign 6.0/метаданные
  • savexmp.iid:9EAE85F22420681188C6DD4A78D5EEF22014-11-26T14:34:26+09:00Adobe InDesign 6.0/;/метаданные
  • savexmp.iid:9FAE85F22420681188C6DD4A78D5EEF22014-11-26T14:57:48+09:00Adobe InDesign 6.0/метаданные
  • сохраненныйxmp.iid:A0AE85F22420681188C6DD4A78D5EEF22014-11-26T14:57:48+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:A1AE85F22420681188C6DD4A78D5EEF22014-11-26T15:30:30+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:A2AE85F22420681188C6DD4A78D5EEF22014-11-26T15:39:26+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:A3AE85F22420681188C6DD4A78D5EEF22014-11-26T15:42:21+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:A4AE85F22420681188C6DD4A78D5EEF22014-11-26T15:45:42+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:A5AE85F22420681188C6DD4A78D5EEF22014-11-26T15:48:19+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:A7AE85F22420681188C6DD4A78D5EEF22014-11-26T15:51:14+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:A8AE85F22420681188C6DD4A78D5EEF22014-11-26T15:55:13+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:0180117407206811
  • 4078B7872B52014-11-27T08:47:57+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:0280117407206811
  • 4078B7872B52014-11-27T08:48:15+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:0980117407206811
  • 4078B7872B52014-11-27T09:36:56+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:0A80117407206811
  • 4078B7872B52014-11-27T09:39:39+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:0C4706111F20681192B095FE1564423A2014-12-05T15:24:50+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:0D4706111F20681192B095FE1564423A2014-12-05T15:26:35+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:0E4706111F20681192B095FE1564423A2014-12-05T15:30:40+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:0F4706111F20681192B095FE1564423A2014-12-05T15:31:09+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:104706111F20681192B095FE1564423A2014-12-05T15:35:39+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:114706111F20681192B095FE1564423A2014-12-05T15:41:03+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:124706111F20681192B095FE1564423A2014-12-05T15:41:16+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:322E916C4020681192B095FE1564423A2014-12-05T15:41:37+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:332E916C4020681192B095FE1564423A2014-12-05T15:43:09+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:342E916C4020681192B095FE1564423A2014-12-05T15:43:57+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:613849C9302068118A6DA081E0CF5A1A2015-01-06T13:44:17+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:F77F117407206811871FFCD9E031B4642015-01-09T09:12:59+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:F87F117407206811871FFCD9E031B4642015-01-09T09:13:14+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:F97F117407206811871FFCD9E031B4642015-01-09T09:13:49+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:FA7F117407206811871FFCD9E031B4642015-01-09T09:18:50+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:FB7F117407206811871FFCD9E031B4642015-01-09T09:20:11+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:FC7F117407206811871FFCD9E031B4642015-01-09T09:32:08+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:FD7F117407206811871FFCD9E031B4642015-01-09T09:37:16+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:FE7F117407206811871FFCD9E031B4642015-01-09T09:38:25+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:FF7F117407206811871FFCD9E031B4642015-01-09T09:39:08+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:0080117407206811871FFCD9E031B4642015-01-09T09:44:07+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:9EEB8B4A0C206811871FFCD9E031B4642015-01-09T09:47:37+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:9FEB8B4A0C206811871FFCD9E031B4642015-01-09T09:50:39+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:A0EB8B4A0C206811871FFCD9E031B4642015-01-09T09:53:25+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:A1EB8B4A0C206811871FFCD9E031B4642015-01-09T09:54:33+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:A2EB8B4A0C206811871FFCD9E031B4642015-01-09T09:56:36+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:A3EB8B4A0C206811871FFCD9E031B4642015-01-09T10:00+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:A4EB8B4A0C206811871FFCD9E031B4642015-01-09T10:19:33+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:A5EB8B4A0C206811871FFCD9E031B4642015-01-09T10:23:26+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:A7EB8B4A0C206811871FFCD9E031B4642015-01-09T10:44:26+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:A8EB8B4A0C206811871FFCD9E031B4642015-01-09T10:45:31+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:8029EAC814206811871FFCD9E031B4642015-01-09T10:48:25+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:8129EAC814206811871FFCD9E031B4642015-01-09T10:54:40+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:07801174072068119109A23D9A6605BE2015-01-14T10:16:58+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:08801174072068119109A23D9A6605BE2015-01-14T10:17:54+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:09801174072068119109A23D9A6605BE2015-01-14T10:21:44+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:0A801174072068119109A23D9A6605BE2015-01-14T10:23:14+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:F2A5149
  • 68119109A23D9A6605BE2015-01-14T10:23:31+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:F3A5149
  • 68119109A23D9A6605BE2015-01-14T10:23:56+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненныйxmp.iid:F4A5149
  • 68119109A23D9A6605BE2015-01-14T10:24:30+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:048011740720681192B0D6BB3684D0D02015-01-29T11:48:44+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:058011740720681192B0D6BB3684D0D02015-01-29T11:50:38+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:068011740720681192B0D6BB3684D0D02015-01-29T11:51:54+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:078011740720681192B0D6BB3684D0D02015-01-29T11:54:26+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:088011740720681192B0D6BB3684D0D02015-01-29T11:59:44+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:088011740720681188C68E2D9A48D0182015-02-02T11:02:20+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:098011740720681188C68E2D9A48D0182015-02-02T11:04:45+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid:2A1944A20C206811871F858542934F712015-02-18T11:17:46+09:00Adobe InDesign 6.0/
  • 4303application/pdfБиблиотека Adobe PDF 9.0False конечный поток эндообъект 3 0 объект > эндообъект 4 0 объект > эндообъект 6 0 объект > эндообъект 7 0 объект > эндообъект 8 0 объект > эндообъект 9 0 объект > эндообъект 10 0 объект > эндообъект 11 0 объект > эндообъект 12 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] /XОбъект > >> /Большой палец 52 0 R /TrimBox [0,0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница /Анноты [53 0 R] >> эндообъект 13 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 55 0 R /TrimBox [0.0 0.0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 14 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 59 0 R /TrimBox [0,0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 15 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 61 0 R /TrimBox [0,0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 16 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 63 0 R /TrimBox [0,0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 17 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 65 0 R /Обрезка [0.0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 18 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 68 0 R /TrimBox [0,0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 19 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 70 0 R /TrimBox [0,0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 20 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 72 0 R /TrimBox [0,0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 21 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 74 0 R /Обрезка [0.0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 22 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 76 0 R /TrimBox [0,0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 23 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 78 0 R /TrimBox [0,0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 24 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 80 0 R /TrimBox [0,0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 25 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 82 0 R /Обрезка [0.0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 26 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 84 0 R /TrimBox [0,0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 27 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 86 0 R /TrimBox [0,0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 28 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 88 0 R /TrimBox [0,0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 29 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 91 0 R /Обрезка [0.0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 30 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 93 0 R /TrimBox [0,0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 31 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 95 0 Р /TrimBox [0,0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 32 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 97 0 R /TrimBox [0,0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 33 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 99 0 R /Обрезка [0.0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 34 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 101 0 R /TrimBox [0,0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 35 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 103 0 R /TrimBox [0,0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 36 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 106 0 R /TrimBox [0,0 0,0 515,906 728,504] /Тип /Страница >> эндообъект 37 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /текст] >> /Большой палец 108 0 R /Обрезка [0.atomic_-䂵,j 6\8\__’Y:

    Как быстрее запомнить новую лексику: 9 советов ‹ GO Blog

    Неважно, насколько хороша ваша грамматика, если вы не знаете ни одного слова, которое можно использовать с ним вы (буквально) не продвинетесь далеко со своими языковыми навыками: словарный запас открывает двери в новые миры и делает обучение веселым и приятным.

    Но расширение круга знакомых слов похоже на диету: нужно приложить некоторые усилия, и для этого нет ни волшебного трюка, ни секрета, ни универсального подхода.Каждый должен найти то, что ему подходит; но быть терпеливым, ставить реалистичные цели и вознаграждать себя, если вы их достигаете, — это хорошая стратегия, которую можно дополнить любым из следующих пунктов.

    1. Используйте методы запоминания

    Популярным способом запоминания словарного запаса является использование мнемонических приемов, которые помогают запоминать более сложные понятия или слова. Например, вы можете создавать ассоциации между словами: Если вы не знаете, как пишется слово «аккомодация», просто помните, что у него есть два c ots that need two м адреса .Или придумываешь аббревиатуру: Мол, когда надо в МАГАЗИН купить S пагетти, T помидоры, O жизни, R лёд, E ggs. Проблема, конечно, в том, что вам все равно придется запоминать аббревиатуру, песню или ассоциацию, но немного потренировавшись, вы научитесь придумывать творческие и полезные связи. И: чем дольше вы думаете об аббревиатурах или ассоциациях, тем лучше вы запомните слова, которые с ними связаны.

    2. Создайте учебную среду

    Когда вы учитесь за границей, вы будете слышать и читать язык повсюду и учиться намного быстрее благодаря погружению. Но вам не нужно ехать за границу, чтобы постепенно увеличивать количество известных вам слов — вы можете создать вдохновляющую и благоприятную для учебы среду, где бы вы ни находились: покупать журналы или книги на новом языке, смотреть фильмы и готовить (или просто готовить). есть) местную еду.

    3. Поместите слова в контекст

    Чтобы быстрее выучить больше слов, поместите их в контекст: вместо того, чтобы составлять списки случайных слов, попробуйте поместить их в предложения.Таким образом, вы знаете, как это слово используется в реальной жизни. К тому же, если вы придумаете смешные предложения, их будет легче запомнить. В зависимости от того, как вы учитесь, вы также можете делать рисунки или находить изображения, которые дополнят предложения и поместят слова в их естественную среду обитания.

    4. Учитесь на реальных жизненных ситуациях

    Говоря о контексте: фильмы, телепередачи, книги, подкасты или песни — это не только отличный источник самых распространенных слов, они также могут помочь вам запомнить словарный запас, потому что они всегда ассоциируются со сценой, человеком или (реальным) событием.Итак, попробуйте читать книги или смотреть фильмы на языке оригинала (с субтитрами) и выяснять, что означают слова. Если вы видите или слышите фразу или предложение, которые не понимаете, запишите их, посмотрите и начните запоминать.

    5. Поднимитесь на новый уровень

    Если вы хотите поднять изучение языка на новый уровень, оставьте достаточно места для ассоциативных карт с соответствующими словами, синонимами или антонимами. Если вы хотите получить максимальную отдачу от процесса обучения, постарайтесь не переводить слово на свой родной язык, а вместо этого объясните и опишите его на языке, который вы пытаетесь выучить.

    6. Найдите инструменты, которые подходят именно вам

    Все учатся по-разному, поэтому, если вы еще не знаете, что работает для вас, попробуйте как можно больше разных способов или их комбинаций: карточки, приложения, списки, игры или стикеры — отличные способы запомнить словарный запас. То же самое касается определения правильного времени: некоторые люди хотят выделить определенное время, другие учатся более спонтанно. Независимо от того, какой подход вы выберете, обязательно войдите в какой-то ритм — в конце концов, практика делает совершенным.

    7. Сделайте его интерактивным

    Точно так же, как вам нужно найти правильные инструменты, которые работают на вас, также важно сделать процесс обучения как можно более всеобъемлющим: не просто читайте слова с карточек или списков – услышите их произношение, произнесите их вслух сами и напишите или напечатайте их. Чем больше вы сделаете свою встречу со словами опытом для всех чувств, тем лучше. (Почему бы не съесть мороженое, изучая, как называются разные вкусы?)

    8.Сосредоточьтесь на полезных словах

    Если вы хотите расширить свой словарный запас, потому что хотите работать в маркетинговой фирме за границей, вам, вероятно, не нужно читать романы Шекспира или сосредотачиваться на словах, относящихся к средневековью. Чем практичнее и популярнее слова для вашей карьеры, хобби и разговоров в реальной жизни, тем легче их выучить — и вы сможете чаще их использовать. (Это может быть похоже на игру: вы можете вознаграждать себя каждый раз, когда используете определенное слово в реальном разговоре.)

    9. Повторите, а затем повторите еще несколько раз

    Не забывайте повторять не только текущие слова, но и «старые слова», которые, как вам кажется, вы уже запомнили. Вам не нужно смотреть на сохраненные слова так же часто, как на новый словарь, но чем больше вы используете слова, тем лучше вы их запомните и вспомните.

    Post A Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован.