Как самосовершенствоваться и саморазвиваться: Схема саморазвития. Как саморазвиваться каждый день? Заводим новые знакомства

Содержание

Пять этапов самосовершенствования и личностного роста

Автор: Pичapд Бoяциc (Richаrd Bоуatzis), руководитель кафедры организационного поведения в Школе менеджмента Уэдерхед (Weatherhead School of Management) университета Case Western Reserve (Cleveland, Ohio). Материал публикуется в адаптированном переводе с английского.

 

Если в человеке начинают происходить внутренние изменения, это всегда не случайно. Другое дело, что, не обладая развитым самосознанием, можно долгое время этого не замечать. Иногда мы не способны уловить перемены в своем поведении, пока нам не укажут на них другие. Поэтому даже долгожданные перемены, к которым мы столько готовились, нередко воспринимаются нами как неожиданность.

Большинство людей переживает важные события в своей жизни как некое откровение. Однако если человек наделен развитым самосознанием, процесс изменений представляется ему в виде ровного, последовательного движения. Одна из важнейших задач любого грамотного лидера — научиться вовремя распознавать перемены и осмысленно управлять процессом личностного развития и освоения новых навыков.

Предлагаемая модель целенаправленного самосовершенствования поможет вам успешно менять свои личностные качества и делать это с воодушевлением и энтузиазмом. Наши исследования показали, что процесс личностного роста включает в себя пять этапов:

  1. Мое идеальное «я»: чего я хочу от жизни и каким человеком стремлюсь стать — так мы рисуем картину желаемого состояния.
  2. Моя реальная сущность: как я себя проявляю и как меня воспринимают окружающие. Сравнение реальной сущности с идеальным «я» позволяет нам выявить свои достоинства и недостатки — так мы подводим «личностный баланс».
  3. Моя программа самосовершенствования. С ее помощью мы можем найти применение своим сильным сторонам, а также приблизиться к своему идеалу и, возможно, преодолеть какие-то слабые стороны (или сохранить существующее положение дел в бизнесе и личной жизни, если оно уже отвечает идеалу).
  4. Опробование на практике новых способов поведения, тренировка новых навыков, укрепление и развитие положительных качеств.
  5. Установление и поддержание тесных личностных отношений с окружающими. Гармоничные отношения с людьми помогут нам осуществить изменения и развить лидерский потенциал.

 

Этот процесс носит циклический характер. Чтобы преобразиться как личность, обрести гармонию и достичь идеала, человек должен пройти все пять стадий цикла. Когда человек хочет достичь гармонии с самим собой и окружающими, большую роль играет оптимизм, который служит своего рода эмоциональным мотором.

Не менее важны эмпатия, делающая человека чутким и участливым, а также активное сознание, благодаря которому процесс самосовершенствования становится более последовательным и осмысленным. Только при наличии этих трех качеств можно сохранять здоровый эмоциональный настрой, эффективность и плодотворные отношения с людьми. Здесь необходимы решительность и терпение.

 

Так называемое идеальное «я» — это возникший у вас новый образ человека, каким вы хотели бы стать. Таким образом, определение цели, в сторону которой нужно было двигаться, является первым этапом вашего личностного роста. Все начинается с мечты — о себе, о жизни, о работе.

Научные работы в области спорта, психологии и медитации говорят о том, что представление об идеальном «я», оживляющее наши стремления и мечты, мобилизует эмоциональные ресурсы и высвобождает психическую энергию. Однако, несмотря на то, что мы прекрасно осведомлены о пользе таких идеальных представлений о себе и будущем, нам не удается зацепиться за этот спасательный круг. Мы делаем то, чего ждут от нас другие, а не то, о чем мечтаем сами, а то и попросту остаемся глухи к своим мечтам и не понимаем, чего хотим от жизни. Поэтому первая ваша задача — отыскать свою мечту, свое собственное представление о себе и своей жизни.

 

Определить, кто мы есть на данный момент, постичь свою истинную сущность — значит реализовать второй этап процесса самосовершенствования. Чтобы двигаться от действительного к желаемому, нужно иметь представление о том, как вас видят другие, и понимать, соответствует ли их восприятие вашей самооценке.

Точная самооценка требует развитого самосознания и готовности признать свои недостатки. Чтобы увидеть свое реальное «я» и определить, как нас воспринимают окружающие, необходимо известное мужество. Со временем у нас формируется определенное представление о себе (как правило, положительное), и наше сознание активно оберегает его от посягательств извне. Мы становимся глухи к любой информации, способной подорвать наше самовосприятие и грозящей разрушить иллюзии. Этот защитный механизм охраняет человека от болезненных переживаний, но одновременно создает у него искаженный образ «я», который сам себя подпитывает. Он все больше укореняется в сознании и может сослужить плохую службу. Поэтому, чтобы увидеть себя в истинном свете, нужно расстаться с защитными механизмами.

Зачастую, когда мы неожиданно понимаем, что мы сбились с пути, возникает недоумение: почему мы не заметили этого раньше? Удивляться не стоит: посмотреть на себя со стороны и честно оценить свое душевное состояние, поведение, принципы и ценности — одна из самых трудных задач, которые приходится решать в процессе личностного роста.

Погружению в диссонанс способствует несколько факторов. Во-первых, трудно увидеть себя или окружающий мир в истинном свете, когда люди не желают вам помогать, боятся делиться своим мнением о вашем поведении и скрывают свое отношение к вам. Это особенно распространенная ситуация, когда речь идет о наделенном властью человеке — например, родителе или начальнике.

Во-вторых, люди сами могут стать жертвой подобного синдрома и тоже утратить способность адекватно оценивать себя и других — тогда они объективно будут не в состоянии вам помочь. В-третьих, существует тип людей, которые склонны всему попустительствовать: они сознательно замалчивают правду. Причины могут быть разные: страх негативных последствий, стремление избежать конфликта или нежелание самому отступать от привычных моделей поведения и развиваться.

 

Даже целеустремленный, решительный и полный желания измениться человек может легко отвлечься от важных аспектов и ошибочно сосредоточить внимание на ложных задачах. Если не найти подлинный источник своих страданий и тревоги, не определить истинную причину неудач, то никакие стратегии преодоления стресса и радикальные меры не помогут достичь желаемого.

Третий этап процесса целенаправленного самосовершенствования — составление плана работы над собой, концентрация сил и внимания на достижении желанной цели. Результатом этих усилий может стать улучшение трудовых показателей или растущее чувство удовлетворенности жизнью.

Однако важно помнить, что в программе обучения акцент следует делать на процессе личностного развития как таковом. То есть энергию нужно направить прежде всего на самосовершенствование, а результаты приложатся. В данном случае ориентация на процесс играет исключительно плодотворную роль, поскольку внушает человеку веру в себя и дарит надежду на лучшее будущее.

Добиться нужных изменений удастся только в том случае, если найти в себе силы от чего-то отказаться ради того, чтобы высвободить время и энергию для новых дел. Если вы решили заняться самосовершенствованием, желательно выбрать несколько основных навыков, на которых вы можете сосредоточить внимание.

 

Итак, вы разработали корректную и обоснованную программу самосовершенствования. Теперь ваша задача — практиковаться и репетировать. Необходимо отточить новые навыки настолько, чтобы они стали частью ваших инстинктов и привычек. Новые установки и модели поведения должны стать настолько естественными, чтобы о них можно было не задумываться. Первые успехи наполнят вас надеждой, а она вызовет энтузиазм и решимость довести начатое до конца.

На четвертом этапе процесса целенаправленного самосовершенствования необходимо «обкатать» освоенные навыки, опробовав их на практике. Реализация плана обучения и движение к намеченной цели требуют немалых усилий, активных многоплановых действий и постоянной тренировки нового стиля поведения.

Для этого максимально используйте возможности, которые предоставляет повседневная жизнь. Возможно, стоит просто попробовать вести себя иначе в знакомой обстановке — посмотрите, что произойдет, проанализируйте последствия, а затем продолжите экспериментировать. На этом этапе особенно важно найти возможность как можно лучше усвоить полученные знания путем «проигрывания» новых сценариев.

Люди часто преуменьшают значение такого рода проб. Некоторые считают, что нельзя говорить ни о каких внутриличностных изменениях до тех пор, пока новые поведенческие модели не будут использованы «в деле», то есть в рабочей обстановке. Из-за этого убеждения многие пытаются сразу же начать применять новые методы в «боевых» условиях. Однако это грозит разочарованием, потому что опыт может оказаться неудачным.

Наиболее эффективно тренировка новых навыков проходит, когда мы чувствуем себя комфортно. Ощущение психологической защищенности создает атмосферу, в которой удобно «примерять на себя» новые стили поведения, восприятия и мышления и не бояться опозориться, растеряться или ошибиться. На этом этапе целенаправленное обучение и работа над собой уже приобретают вид непрерывного самосовершенствования.

 

Решив освоить новые навыки, вы должны обязательно подключить к этому процессу других людей — в данном случае без поддержки не обойтись. Иногда выбор преданного друга или коллеги, который находится в таких же душевных поисках, становится ключевым этапом на пути к самосовершенствованию. Когда вы нашли такого человека, поговорите с ним, сопоставьте ваши взгляды и постарайтесь воспринять его мысли. Честный диалог может стать для вас импульсом к развитию творческого мышления, поможет иначе взглянуть на себя и окружающих и набраться сил, чтобы довести начатое до конца.

Вовлекая в свое дело людей со стороны, вы тем самым берете на себя повышенную ответственность. Намного сложнее отказаться от дальнейшей работы над собой, когда кто-то другой уже внес свой вклад в ваше самосовершенствование.

Отношения с людьми — важнейший элемент социальной жизни и основной фактор устойчивого личностного роста. Особенно значимы для нас отношения с той группой людей, на которых мы ориентируемся в своих жизненных установках. Общение с ними помогает каждому из нас ощущать себя полноценной личностью, разделяющей определенные нормы и ценности со своими единомышленниками. Благодаря этим референтным группам мы определяем, какое поведение считать правильным, а также получаем информацию о социальной оценке своих поступков.

Наше окружение, культура, референтные группы и социальные отношения влияют на наше представление о себе и наш идеал собственного «я». Исходя из социального контекста, мы выстраиваем идеальный образ своей личности, оцениваем и объясняем свою истинную сущность. Ориентируясь на эти социально-культурные факторы, мы также трактуем свои достоинства (качества, которые считаем неотъемлемой частью своего «я» и стремимся сохранить) и недостатки (качества, которые мы считаем своими слабыми сторонами или по какой-то другой причине желаем изменить).

В этом смысле социальные отношения выступают для нас в качестве посредников, арбитров, переводчиков, экспертов и помощников. Благодаря им мы получаем возможность учиться и развиваться.

 

Изучить методы и приемы организации времени, управления личной карьерой, рационализации труда, убеждения и повышения работоспособности вы можете с помощью курса «Самоменеджмент: управление карьерой».

Вы можете изучить его отдельно или по абонементу, со скидкой.

Самосовершенствование: характеристики успешного человека | САЛИД

Время чтения 9 минут

В этой статье вы узнаете, что такое самосовершенствование, какие его основные цели и задачи. Почему так важно самосовершенствоваться и как на практике достичь счастья и стать хозяином своей жизни.

<<Оглавление>>

Самосовершенствование – это работа над собой, осознанное стремление улучшить свои качества, навыки и умения, которые необходимы для личностного роста и достижения поставленных целей. Самосовершенствование может быть направлено на разные сферы жизни: нравственную, духовную, материальную, физическую, социальную, профессиональную.

Самосовершенствование человека – это некое самовоспитание, стремление к определенному идеалу. Этот идеал индивидуален для каждой личности, ведь каждый из нас по-своему представляет себя, свою жизнь. Какими мы хотим стать, чтобы чувствовать себя счастливыми.

Исходя из того, какими мы хотим себя видеть, для успешного самосовершенствования необходимо составить план действий. Для начала нужно определить, что мы имеем на данный момент. Какие в нас есть качества и черты, способности, возможности для достижения своего идеала. Далее необходимо определить, что мы хотим в себе улучшить или каких качеств, знаний, умений или навыков не хватает, чтоб достичь желаемого. Поставить себе определенные временные рамки для получения необходимых недостающих «пазлов». Конечно же, самое важное, это поставить перед собой четкие обдуманные цели, которые сделают вас счастливыми.

При постановке целей, думайте только о себе. Чего вам хочется на самом деле. Не сравнивайте себя ни с кем. Не обязательно, что огромный дом , как у соседа, принесет вам счастье. А высокая должность, как у друга, будет приносить удовлетворение. Думайте, чего хочется именно вам?

Может, лично для вас, счастье не иметь дом, должность и семью, а быть свободным и путешествовать по миру. У каждого свои ценности и приоритеты.

Почему большинство людей не чувствуют себя счастливыми? Что мешает им делать то, чего действительно хочется? В каждом человеке накопилось огромное количество стереотипов, предрассудков и ложных идей, которые мешают ему саморазвиваться и достигать счастья. Это не только определенные врожденные качества, но и сами идеи и взгляды на жизнь. Поэтому, прежде чем встать на путь саморазвития, необходимо пересмотреть систему ценностей и принять основные принципы саморазвития.

Понять, зачем нам это нужно и что дает нам саморазвитие:

  1. Цель самосовершенствования – быть счастливым. Не доказать что-то кому-то, а достичь счастья для самого себя. Это стремление к любви, свободе, здоровым отношениям путем развития в себе таких качеств, как сила воли, осознанность, уверенность в себе, терпение, ум. А также избавление от таких чувств, как уныние, апатия, лень, неуверенность;
  2. Счастье – это состояние души. Оно зависит от правильного восприятия мира, от вашего мировоззрения, состояния здоровья и внутренних качеств. Но никак не связано с количеством денег или статусом. Счастливому человеку намного легче добиваться материального и социального успеха;
  3. Состояния счастья можно достичь, если работать над собой;
  4. Быть сильным, счастливым и здоровым намного сложнее, чем депрессивным, вечно всем недовольным нытиком. Перестаньте себя жалеть;
  5. Нужно научиться принимать ответственность за свои состояния и действия. Все проблемы и неудачи кроются в нас самих. Только сам человек может сделать себя счастливым или загнать в депрессию. Счастье не зависит от внешних обстоятельств. Все проблемы только в нашей голове;
  6. Самореализованный счастливый человек никогда не позволит поработить себя никакими верованиями или стереотипами. У здорового человека должны быть свои личные взгляды на жизнь, он не должен поддаваться влиянию веры, общества. Нужно просто с уверенностью и верой в себя идти к поставленным целям;
  7. Нужно научиться избавляться от отрицательных эмоций. Научитесь относиться к любым проявлениям жизни как удивительному опыту, который вы приобретаете и идете дальше своим путем;
  8. Нужно мужество, чтобы принять ответственность за свою жизнь на себя. Перестать винить государство, политику, религию, других людей, родителей в своих неудачах;
  9. Понять, что человек в силах изменить себя сам. Обвиняя других в своей лени, невежестве, неумении ставить цели и достигать их, мы можем очень долго ждать изменений во внешней среде, так и не прожив полноценно свою жизнь и не став хозяином своей судьбы;
  10. Саморазвитие – это тяжелый каждодневный труд над улучшением себя, своих качеств и своей жизни. Все мы не идеальны, но мы можем стать лучше во многих сферах, если будем расти и развиваться духовно, умственно и физически.

Одним из важнейших аспектов самосовершенствования является самопознание. Самопознание — это процесс познания самого себя, своих потенциальных и актуальных свойств, личностных, интеллектуальных особенностей, черт характера, своих отношений с другими людьми. Самопознание невозможно без осознания и оценки своего образа жизни, самоанализа своего внутреннего мира.

Давайте более подробно остановимся на процессе самосовершенствования в разных сферах жизни человека.

Как достичь самосовершенствования в духовном плане?

В первую очередь это медитация. Это единственный способ побыть в тишине и услышать свой внутренний голос. Привести себя в состояние спокойствия, равновесия, прислушаться к себе, своему телу и понять, чего же вам на самом деле хочется в этой жизни. Когда ваши мысли находятся в тишине, проще созерцать. Вы начинаете слышать не голос Разума, а голос Сердца. Прислушайтесь!

Действительно духовный человек способен принять жизнь такой, какая она есть. Он понимает, что все в его жизни является проявлением Бога. Такое видение мира и себя помогает подняться на более высокий уровень осознания, это лучшее средство понять себя и разглядеть, что мы принимаем или не принимаем в себе.

Когда вы научитесь видеть Бога в себе и во всем вокруг – появится ощущение, что вы находитесь в ореоле света. Вы перестанете судить или критиковать что-либо. Ведь если что-то вас раздражает в других, значит эти же черты есть и у вас самих, которые не хотите принимать. Человек замечает и реагирует лишь на то, что есть в нем самом.

Чем более духовно развит человек, тем проще жить в настоящем моменте. Постоянное беспокойство о будущем или застревание в прошлом – откидывает назад, не дает возможности самосовершенствоваться и развиваться дальше.

Быть духовным – это означает «быть», а только потом «делать» и «иметь».

Например, вы думаете: «Если бы у меня были деньги, я бы открыл свой бизнес и был бы счастлив». Это утверждение подразумевает, что делать и иметь – необходимое условие, чтобы быть. Скажите себе: «Я хочу быть счастливым и независимым. Я хочу открыть свое дело и сделать все, чтоб это осуществить». Чувствуете разницу?

Физическое самосовершенствование

В первую очередь следите за своим питанием. Прием пищи не должен быть машинальным или по привычке. Например, вы много едите перед уходом куда-нибудь, даже не задумываясь, а голодны ли вы в этот момент. Или вы едите что-то, «чтобы не пропало». У многих с детства тянется привычка, что еда – это способ поощрения или наказания. Наесться сладостей, когда плохо или купить тортик, потому что сегодня заслужил.

Чтобы не было проблем с лишним весом, а также и чрезмерной худобы, просто слушайте свое тело. Кушать нужно только то и тогда, когда действительно вам этого хочется. Нужно научиться принимать себя таким, какой ты есть на данный момент. Ведь критикуя себя, выражая недовольство своей внешностью. Вы загоняете себя во все больший стресс и как следствие – набираете вес, заедая свое недовольство.

Чтобы побороть лишний вес, нужно найти изначально его причину. И дать время своему телу, чтобы обрести свой естественный вес. Не садитесь на диеты, не ешьте про запас, не смотрите на других, когда и что они едят, не ешьте машинально и по привычке. Чтобы быть счастливым – главное стать хозяином самому себе.

Теперь поговорим о здоровье. Любую болезнь или недомогание не нужно воспринимать, как наказание, испытание или несправедливость. Болезнь – сигнал, который подает ваше тело и предупреждает о том, что некоторые ваши действия, слова или мысли противоречат Закону Любви. Что-то вы делаете не во благо. Проанализировав причину, можно устранить любую болезнь.

Эмоциональное самосовершенствование

Страх и чувство вины – это самые распространенные эмоции, которые не только мешают жить, но и вызывают болезни. Это две эмоции, от которых нужно избавляться.

Вы замечали такую закономерность, что то, чего мы больше всего боимся – случается. Поэтому, для начала нужно просто осознать свой страх и принять его как данность. Далее проанализировать, от чего он вас уберегает и что вы при этом теряете. Например, вам страшно водить машину. Если у вас есть человек, который может вас подвезти, вам приятно его общество, то не думайте о своем страхе и наслаждайтесь поездкой. Но если у вас сложилась ситуация, что необходимо срочно добраться куда-нибудь, а подвезти вас некому, вот тогда вы и сами сможете взять в себя в руки, побороть страх и сделать это.

Что касается чувства вины, то попытайтесь вспомнить ситуацию, когда вы сделали что-либо другому человеку с осознанным намерением навредить ему? Вряд ли такое вспомнится. Вы должны понимать, что на духовном уровне никто никогда не виноват. Вы сами придумали это чувство и взращиваете его. Примите, что вы не виноваты ни в чем, вы просто человек со своими страхами и несовершенствами.

Что касается эмоциональности, не бойтесь проявлять искренние эмоции, не заботьтесь о том, что о вас подумают другие. Наличие эмоций подтверждает, что вы живой человек. Старайтесь, чтобы положительные эмоции преобладали в вашей жизни.

Как справляться с негативными эмоциями?

Ведь если мы постоянно будем срываться на близким или жаловаться, то рано или поздно людям надоест вас выслушивать и быть постоянной «грушей для битья».

  • Необходимо определить, что нас конкретно беспокоит, что не нравится;
  • Признать свою ответственность за эту эмоцию;
  • Поставить себя на место другого человека и понять, что скорее всего он переживает эту ситуацию так же, как и вы;
  • Простить себя – признать свое несовершенство;
  • Вернуться в детство и установить контакт с родителями, потому что зачастую все негативные реакции связаны с детскими травмами;
  • Подумать о том, чтобы встретиться с человеком, к которому испытываете отрицательные эмоции. Если вы чувствуете внутреннюю готовность объясниться с этим человеком, значит вы смогли принять ответственность на себя;
  • Встретиться и поговорить искренне о своих переживаниях. Дать возможность человеку объяснить, почему он поступил с вами именно так. В ходе такой беседы окажется, что человек не хотел причинять вам боль. И вы избавитесь от негатива.

Как самосовершенствоваться в профессиональной сфере? Как достигать поставленных целей и стать успешным?

Успех и самосовершенствование – это обязательные составляющие счастливой, полноценной жизни. Когда вы четко поставили цели, знаете чего вы хотите, вам необходимо записать все качества, черты характера, знания и возможности, которые вам необходимы. Знания можно получить на курсах, тренингах, семинарах или самому изучить вопрос по книгам.

Выработать необходимые качества, такие как целеустремленность, уверенность в себе можно только на практике. Перестаньте бояться – действуйте. Мотивацией к действию должен быть не страх, что кто-то вас осудит или стремление к одобрению, а страсть. Вы должны очень этого хотеть, гореть. То, чем вы решили заниматься, должно, по меньшей мере, вам нравиться. А в идеале, доставлять огромное удовольствие. Занявшись любимым делом. У вас сам по себе отпадет страх. Вам будет интересно двигаться вперед. Тогда вы почувствуете апогей счастья.

Если вы понимаете, что какие-то вопросы не можете решить сами, не бойтесь попросить о помощи или нанять людей, которые разбираются в этом вопросе лучше, чем вы.

3 важнейших правила от беспокойства

Перестаньте постоянно беспокоиться. Беспокойство приводит к болезням. Чтобы достичь успеха, избежать нервных расстройств, избавиться от беспокойства:

  • Научитесь жить здесь и сейчас. Не тревожьтесь о будущем. И не возвращайтесь постоянно мыслями в прошлое. Прошлое уже не изменишь, а будущее никак не предугадаешь;
  • Если у вас неприятности или даже беда на работе, спросите себя: «Что самое страшное может случиться, если я не смогу решить свою проблему?» Мысленно подготовьте себя к принятию самого худшего — в случае необходимости. А потом попробуйте спокойно подумать, что можно предпринять для улучшения ситуации, с которой мысленно вы уже смирились;
  • Помните о том, какой вред вашему организму приносит беспокойство.

Основные характеристики успешного человека в результате самосовершенствования

  1. Вера в себя, уверенность в себе;
  2. Трезвый взгляд на мир – без прикрас, без самообмана, без иллюзий;
  3. Способность нести ответственность за свою жизнь, полагаться на себя в любых жизненных ситуациях;
  4. Умение побороть сомнение и страх;
  5. Внутренняя сила и мощь, которую видно по действиям человека. С каким энтузиазмом он берется за дело, это энергия, которой он заряжает других людей;
  6. Такая личность знает себя лучше, чем другие. Самопознание, самоконтроль дают человеку терпение и выдержку;
  7. Цельность и уравновешенность.

Самосовершенствование невозможно без ежедневного упорного труда, смелости и решительности. Нужно быть достаточно смелым, чтобы отказаться от старого, изжившего и приступить к новому, неизвестному. Не побояться сплетен и споров, выступать и отстаивать свои убеждения.

  1. Люди, занимающиеся саморазвитием, всегда стремятся найти свое призвание. Они верят в идеалы и свою удачу. Они любят свою работу, какой бы она ни была. Их труд всегда созидательный, всегда на благо общества;
  2. Это личность любознательная и всесторонне развитая. Всегда замечает все нюансы, остро чувствует новизну, новые тенденции, поэтому способен прокладывать новые пути;
  3. Они не ищут виноватых в своих неудачах, а продолжают идти вперед;
  4. Успех любой личности связан с позитивным мышлением. Так приходят к оптимизму, вере в себя и придает дополнительный импульс для преодоления преград, а также борьбы со страхом и сомнениями.

Такие результаты самосовершенствования стоят того, чтобы начать упорно работать над собой и достичь апогея счастья.

Тематика: Личностный рост, Самореализация, Управление эмоциями, Цели и желания

Саморазвитие: С Чего Начать | 7 Способов, Почему Это Важно?

Успешные люди уделяют массу времени саморазвитию. Новые знания, навыки помогают им добиваться целей. О том, что это такое «саморазвитие» в психологии, и с чего начать саморазвиваться, мы и поговорим в сегодняшней статье.

Краткое содержание:

Что такое саморазвитие?

Саморазвитие с точки зрения психологии означает процесс, направленный на самоизменение личности, её совершенствование. Разнообразные методики эффективно воздействуют на сознание человека. Он изменяется в лучшую сторону.

Саморазвитие в психологии – это, прежде всего, приобретение новых качеств. Многие люди думают, что под понятием подразумевается только образовательный процесс. Но это заблуждение.

Тренинги, психологические техники позволяют укрепить характер, учат добиваться поставленных целей и ведут к неизбежному успеху.

Внутренний мир обогащается. Человек, который уделяет время саморазвитию, умеет строить отношения, поддерживать разговор, получать желаемый результат.

Конечно, немало времени придётся уделить и образованию. Чтение литературы, прослушивание музыки, знакомство с шедеврами мировой культуры помогают развиваться всесторонне.

Важное условие для саморазвития: человека никто не принуждает, не подталкивает. Он самостоятельно принимает решение и делает всё, чтобы развиваться. Его действия дают результат, который повышает качество жизни.

Саморазвитие важно как для девушек, так и для мужчин. Ограничений по возрасту в данном случае не существует. Зрелая личность понимает, что нужно совершенствоваться постоянно. Работа над своими недостатками должна быть начата уже в юном возрасте.

В чём заключается саморазвитие?

Саморазвитие личности – сложный процесс. Он состоит из нескольких компонентов. Для гармоничного развития важно уделять время каждому из них. Более того, добиться результата, не получится, если какое-либо направление будет игнорировано.

Простейший пример из жизни докажет данный факт.

Некий мужчина заботился о своём внешнем виде. Он соблюдал спортивные диеты, массу времени посвящал тренировкам и при этом был уверен, что он саморазвивается и самосовершенствуется.

Физическая подготовка позволила получить ему работу тренера в престижном фитнес-центре. Но вскоре его руководство отметило, что он совершенно не разбирается в психологии человека, не может выстроить конструктивный разговор с клиентами и даже ответить на элементарные вопросы. Ему предложили выделить время для своего саморазвития. Тренер был немало удивлён. Ведь он только этим и занимался.

Давайте будет разбираться, что включает в себя саморазвитие, чтобы не оказаться на месте незадачливого тренера.

Основными составляющими считают:

1. Духовное саморазвитие. Подразумевает освоение методик, которые учат бороться с негативными эмоциями, депрессией, противостоять стрессовым ситуациям. Душевное равновесие – важно. Негатив разрушает личность. Она не может концентрироваться на цели.

2. Профессиональное саморазвитие. Это самосовершенствование профессиональных навыков. Можно получить второе образование, пройти курсы повышение квалификации, освоить новые навыки.

3. Интеллектуальное саморазвитие. Не ограничивайтесь чтением книг. Высокий интеллект обеспечен тем, кто посвящает время просмотру документальных фильмов, беседам с умными и образованными людьми, посещению лекций, семинаров, тренингов.

4. Физическое саморазвитие. Подразумевает переход на здоровый образ жизни. Откажитесь от вредных привычек, перейдите на правильное питание, уделите время совершенствованию тела.

5. Культурное саморазвитие. Образованный человек, стремящийся к самосовершенствованию, должен быть знаком с шедеврами мирового искусства. Посещайте театры, выставки, концерты и т. п.

6. Личностное саморазвитие. Предполагает развитие личных качеств. Многие методики позволяют тренировать силу воли, развивать целеустремлённость, избавляться от недостатков, например, от зависти или гордыни.

7. Социальное саморазвитие. Мы живём в обществе и должны взаимодействовать с окружающими. Специальные методики учат конструктивному разговору, умению убеждать, отказывать, отстаивать точку зрения, дискутировать.

Кроме того, нельзя забывать и о материальном саморазвитии. Стремление к комфорту не возбраняется. А саморазвитие во всех направлениях, безусловно, откроет новые возможности для стабильного и высокого заработка.

С чего начать саморазвитие личности?

Разберёмся с вопросом, с чего начать саморазвитие. Если вы читаете этот подзаголовок, значит, первый шаг к самосовершенствованию вы сделали. Путь к саморазвитию начинается с постановки цели. Важно составить чёткий план и следовать каждому пункту.

Определите:

1. Какие недостатки вам хотелось бы устранить в своём характере?

2. Что вам не нравится в вашем теле?

3. О какой профессии вы мечтаете?

4. Что мешает строить вам отношения с людьми?

5. Как часто вы впадаете в уныние?

6. Какова ваша главная мечта?

7. Что бы вы купили, будь у вас желаемая сумма?

Ответы запишите на листе бумаги. Напротив каждого ответа укажите, что нужно сделать для достижения цели. Разработайте подробный план по её реализации.

Приступайте к действиям. Помните, что личностный рост и саморазвитие невозможны без чтения специальной литературы, тренингов и иных методик. О том, как начать саморазвиваться, написано множество трудов.

Способы саморазвития разнообразны. Выбирайте те техники, которые ведут к вашей цели. Начинайте свой день с произнесения аффирмаций. Аффирмации позволяют настроиться, дают заряд бодрости и уверенности, что всё получится.

Приучите каждое утро говорить себе: «Моя жизнь гармонична и счастлива. Я добиваюсь цели. Я принимаю каждый день таковым, каков он есть. Я не окунаюсь в прошлое и не откладываю жизнь на потом. Я живу здесь и сейчас».

Примеры можно посмотреть в статье – аффирмации на каждой день. Многие практики с удовольствием делятся опытом с новичками.

Выделите время для хобби. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве или юношеские годы. Фотография, вышивание, рисование красками – подойдёт всё что угодно.

Многие люди, которые серьёзно занялись саморазвитием, смогли превратить своё хобби в серьёзный бизнес, способствующий процветанию.

Так, одна женщина стала создавать дизайнерские сумки. Изделия ручной работы пользовались огромным спросом. Дама, которая по совету психолога, начала изучать особенности кройки и шитья, чтобы заполнить свободное время, преуспела в своём деле. Она позабыла о депрессиях, обзавелась массой полезных знакомств, научилась вести переговоры и не только открыла бизнес, но и значительно расширила его со временем.

Что можно изучать для саморазвития в свободное время?

Информация о том, что изучать для саморазвития, поможет выбрать оптимальный вариант. Но стоит отметить, что для гармоничного самосовершенствования следует уделять время всем направлениями, используя разнообразные способы саморазвития.

1. Книги для саморазвития. Написано множество книг о саморазвитии и мотивации. Составьте список литературы и начните читать.

Хорошие отзывы получают труды Бодо Шефера «Путь к финансовой независимости», Александра Свияша «Улыбнись, пока не поздно», Тома Рата «Ешь, двигайся, спи». Это далеко не все работы литературы по саморазвитию. Подобных книг множество.

2. Фильмы для саморазвития. Если вы не можете заставить себя читать, пока смотрите фильмы. Но всё же приучать себя к чтению нужно. Кстати, хороший вариант, смотреть картины вместе со второй половинкой или детьми-подростками. Удастся обсудить детали, обменяться мнениями. Рекомендуем к просмотру ленту «Человек, который изменил всё».

3. Аудиокниги по саморазвитию. Занимаясь хозяйством, на пробежке, в автобусе по дороге на работу можно слушать аудиокниги. Практически все вышеперечисленные книги можно скачать в звуковом формате.

4. Бесплатные марафоны по саморазвитию. Масса вариантов для саморазвития представлено в интернете. Это и тренинги, и бесплатные вебинары по саморазвитию, и лекции и т. д.

5. YouTube каналы для саморазвития. YouTube дарит массу возможностей для тех, кто хочет самосовершенствоваться. Авторы каналов будут рады новым подписчикам. Они дают ценные рекомендации. Проштудируйте площадку. Рекомендуем: Charisma on Command, Постнаука, Лекториум и другие.

6. Подкасты для саморазвития. Это современный способ получать новые знания. Подкасты по психологии и саморазвитию, такие, к примеру, как Ted Radio Hour, можно слушать с 12-летнего возраста. Если в семье есть дети, подключайте подростков.

7. Курсы саморазвития. Запишитесь на курсы образования и саморазвития. Их можно посещать очно или воспользоваться дистанционным методом. Существуют варианты курсов по саморазвитию женщин, мужчин, подростков. Выбирайте тот, что отвечает вашим требованиям. Не можете выбрать? Изучайте английский для саморазвития.

Вы видите, что для саморазвития создано немало инструментов. Ежедневно выделяйте хотя бы по 30 минут на чтение, просмотр фильмов, прослушивание лекций. Курсы необязательно должны быть платными. Можно посетить несколько пробных занятий. Чаще всего они бесплатные.

Отличной мотивацией для саморазвития является четко сформулированная цель. Каждый день вы приближаетесь к ней. Записывайте промежуточные результаты: что нового вы узнали, с какими интересными людьми встретились, что особенно вас впечатлило. Найдите единомышленников и обменивайтесь впечатлениями.

Популярные вопросы

Мы выяснили, с чего начать процесс по работе над собой. Но остаются вопросы о саморазвитии и самообразовании, которые часто задают новички. Представим список и дадим ответы.

Сферы для саморазвития

В чём можно саморазвиваться, интересует всех новичков. Как мы уже говорили, процесс должен проходить всесторонне. Уделяйте время для каждого направления.

Вы можете совершенствоваться в профессиональных навыках более активно, но не забывайте и про другие аспекты.

Вообще, в психологии принято выделять четыре основных сферы:

1. Физическая. Совершенствуется всё, что связано с нашим телом и здоровьем.

2. Материальная. Уделяется внимание достижению финансовой независимости и материальному благополучию. Чтобы саморазвитие было успешным, придётся развивать профессиональные навыки, учиться общению и т. д.

3. Духовная. Уделяется внимание духовным ценностям, проводится работа по устранению недостатков.

4. Социальная. Здесь вы работаете над умением строить отношения с окружающими.

Учтите, все сферы взаимосвязаны. Работа в одном направлении предполагает самосовершенствование и в других областях. Так или иначе, вы не сможете развиваться только в одной сфере.

К примеру, вам важно отказаться от вредных привычек. Но принудительный отказ от употребления алкоголя, никотина и т. д. не дадут продолжительного эффекта. Только специальные методики научат вас бороться с тягой, изменят подсознание и отношение к своему телу, психике.

Кроме того, вы увидите, как сократились ваши расходы. А значит, материальная сфера также будет затронута. Образовавшееся свободное время придётся чем-то заполнить. Повод – выделить время для получения новых знаний, навыков. Вы даже не заметите, как из вашего круга общения исчезнут прежние знакомые. Вам станет неинтересно с теми, кто не в силах отказаться от вредных привычек. Зато вы обретёте массу полезных знакомств, будете учиться строить новые отношения (социальная сфера).

Таким образом, всё идёт последовательно. Главное, определите цель, ради которой вы решили заняться саморазвитием.

Почему саморазвитие – это важно?

Саморазвитие – это лучший путь к успеху. Целеустремлённый человек достигает результата, а значит, становится успешным во всём.

Развиваются такие качества, как трудолюбие, ответственность, повышается интеллект, устраняются недостатки характера.

Вы преобразуетесь, меняетесь в лучшую сторону, а значит, и мир вокруг вас также станет позитивным и дружелюбным.

Саморазвитие и успех взаимосвязаны. Ваши положительные изменения не останутся незамеченными. Качество жизни заметно улучшится.

Более того, вы станете примером подражания для своих детей. Заняться саморазвитием никогда не поздно. Вышли на пенсию? Отлично! У вас появилась масса свободного времени. Посвятите его саморазвитию, путешествуйте, общайтесь. Конечно, кто-то пожалуется на недостаток средств. Но это не главное.

Можно изучать окрестности родного города, записаться на бесплатные курсы или кружки по танцам, к примеру. Начните петь или участвовать в самодеятельности. Не сидите на месте, будьте активными и вы увидите, сколько возможностей дарит нам жизнь.

Саморазвитие – это двигатель. Оно мотивирует на достижение цели, вы идёте в ногу со временем, становитесь интересным человеком.

Саморазвитие важно и для достижения материальных благ. Без постоянного совершенствования профессиональных навыков вряд ли удастся добиться высот в карьере.

Уверенный в себе человек достоин уважений. Он знает чего хочет, и последовательно движется к цели.

Саморазвитие помогает укрепить наши сильные стороны, сделать достоинства совершенными. Мы учимся пользоваться всеми возможностями, извлекать выгоду, то есть мы берём от жизни всё, что она нам готова предложить.

Такой человек не склонен к депрессиям. У него нет на них времени. Он свободен и независим. Чужое мнение не влияет на его решения и выбор. А такая личность непременно добьётся успеха во всех сферах жизни.

Что лучше для саморазвития книги или курсы?

Саморазвитие и самосовершенствование невозможно без теории и практики. Теоретические знания мы черпаем из литературы. Но только курсы дарят нам возможность практиковать и совершенствовать теорию.

Нельзя ответить на этот вопрос однозначно. Кому-то, конечно, ближе чтение книг. Предоставляется возможность уединиться, поразмыслить, внимательно изучить весь материал, вернуться к непонятным моментам. Люди, которые избегают общества либо ограничены в возможностях, могут пользоваться книгами для саморазвития.

Курсы подходят тем, кто предпочитает живое общение, практику, дискуссии и обсуждение мнениями. Интернет-курсы позволяют овладеть многими методиками. Здесь организуют тренинги, мастер-классы, где совершенствуются знания.

Кроме того, важно учесть и специфику области, в которой вы самореализуетесь. К примеру, изучение иностранного языка будет более продуктивным при посещении именно курсов. А вот изучать аффирмации для каждого дня можно и при помощи книг.

Оптимальный вариант – гармоничное сочетание способов саморазвития. Находите время и для чтения, и для вебинаров, и для курсов.

Что мешает саморазвиваться?

Новички часто задаются вопрос: «Я уделяю много времени саморазвитию, но не вижу результатов. В чём дело?» 

Психологи выделили 4 основные причины того, почему саморазвитие не работает и не приносит результатов.

1. Некоторые люди настолько увлечены поиском мотивации для начала саморазвития, что забывают о самом процессе. Они уделяют время тому, чтобы заставить себя что-то сделать. Если узнали себя, то отложите поиски причины, для чего вам нужно саморазвиваться. Просто действуйте. Заставляйте себя. Идите на лекцию, даже если не хочется. Не нужно спрашивать себя и искать побуждающих причин.

2. Выберете приоритетный интерес и сферу самосовершенствования. Не разбрасывайтесь, но и не бросайте начатого. Идите до конца. Увлекающимся натурам свойственно останавливаться на середине пути и начинать заниматься новым делом. Так вы никогда не получите результата. Приучите себя получать результат, даже если деятельность стала неинтересной. Решили сшить платье или познакомиться с работами Леонардо да Винчи? Остановитесь только тогда, когда обновка будет готова, а картины просмотрены.

3. Не ждите быстрых результатов. Новички часто бросают работу над собой, так как считают, что она не приносит эффекта. Он будет. Продолжайте трудиться.

Не ведитесь на рекламу быстрых курсов, где обещают сделать из вас великолепного гитариста за месяц. Поймите, это невозможно. Вы освоите азы. А дальнейшие результаты зависят только от вашего трудолюбия и упорства.

4. Уделяйте внимание практике. Если вы ограничились чтением книг по совершенствованию своих сильных сторон, воплощайте теорию в практику. Без применения навыков ничего не получится. Прочитать о том, как тренировать волю, мало. Нужно, её действительно, тренировать, следуя изученному руководству.

Результат саморазвития – успех, то есть достижение поставленной цели. Если в качестве финальной точки были выбраны материальные блага, которых вы добились, то это не значит, что пришла пора «завязывать» с саморазвитием.

Саморазвитие – непрерывный процесс. Каждый новый день должен совершенствовать личность, делать её лучше, умнее, привлекательнее и образованнее. Не забывайте об этом и развивайтесь на протяжении всей жизни, которая, как известно, не стоит на месте.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

В чем заключается саморазвитие.

Саморазвитие

Саморазвитие и самосовершенствование — неотъемлемая часть жизни любого человека, которые не желает оставаться на месте, а стремиться быть лучше, идти вперед, позвать новое, ставить перед собой еще большие задачи и достигать невероятных высот. Развитие – это основа жизни. Нельзя достигнуть чего-то большего, если сегодня быть таким же как и вчера.
Уверен, что многие из Вас это понимают, и именно желание развиваться и познавать себя привело Вас на этот сайта, и к этой статье.

Статья в тему:

Сегодня я расскажу про 10 действенных советов, которые помогут Вам совершенствоваться, развиваться, познавать себя и свои скрытые возможности. Скажу сразу, что данные советы – это не сухая теория, которая была взята с других источников и умело скопирована, это опыт, прежде всего мой опыт, мои знания, и то, что я проверил на себе. Пару лет назад, когда ко мне пришло осознание, что распивание пива и лузгание семечек на лавочке во дворе ведет к тупиковой ветви, я задумался о саморазвитии, о том, как мне начать новую жизнь, стать лучше, выйти на качественно новый уровень. Именно тогда я нашел в сети 10 советов самосовершенствования. Честно говоря, только сейчас понимаю, что я просто открыл первую ссылку и переписал все, что там было. По прошествии нескольких лет я могу дополнить эти советы, внести свои правки, описать личный опыт и то, как они мне помогли. Уверен, что каждому из Вас, кто действительно хочет быть завтра лучше чем сегодня, стоит прочитать статью до конца и взять на заметку мой личный опыт выложенный в качестве 10 советов.

1. Спите меньше
Ученые уже давно доказали, что для полноценного отдыха человеку нужно не более 6 часов здорового сна. В то время, как большинство людей спят по 8-10 часов, при этом просыпаются с чувством усталости и тяжести. Почему же так? В чем проблема? Все дело в том, что главное не количество сна, а его качество. Вы можете спать и 12, и 14 часов, но будете все равно чувствовать себя не удовлетворительно.
Режим – вот первое, что вы должны выработать в себе. Раньше я спал когда хотел. Ложился в 5 утра, просыпался в 14-15 дня. Бывало такое, что всю ночь вообще не спал, и только под утро засыпал. Мне этот режим нравился, но со временем пришло понимание того, что моя работоспособность падает, я становлюсь раздражительным, мне все не нравится. Тогда на глаза попалась статья о том, что самые оптимальные часы для сна – с 21-00 до 01-00. Именно тогда мозг входит в какую-то особую фазу и максимально отдыхает все тело. Я приучил себя ложиться в 21, максимуму в 22-00, и просыпаюсь в 3-4 утра. Очень редко выбывает, что я сплю до 5-6 утра.
Шесть часов – это оптимально. Мне данного времени хватает, чтоб выспаться и активно проводить весь день. А теперь представьте, что вы каждый день будете спать не 8, а 6 часов. В неделю таким образом экономится 14 часов, а в месяц уже 60. В год вы сэкономите 730 часов, что равняется целому месяцу. Только представьте, у Вас будет целый дополнительный месяц, который можно использовать куда более полезнее, чем просто спать.

Статья в тему:


2. Каждое утро выделяйте себе время
Вы должны выработать у себя привычку каждое утро уделять около часа на себя. Я не говорю о принятии душа, или других гигиенических процедурах. Нет, вы должны проснуться, подумать о себе, о своих планах на день, на месяц, на год, на жизнь в целом. Пофантазировать, визуализировать как вы достигаете поставленных целей. Лично я начал практиковать медитации, и это очень помогло мне структурировать свои мысли, побороть внутренний диалог. Включите спокойную музыку, наберитесь сил, осознайте что вы бесконечный источник возможностей.
А раньше было как? Звонит будильник, вскакиваешь, опаздываешь, быстро умываешься, на ходу одеваешься и хватаешь что-то перекусить. День начинается с хаоса, так он продолжается, так и проходит вся жизнь. В спешке, непонимании того куда и зачем мы бежим, почему все это происходит.
После того, как вы будете меньше спать, и часть времени уделять себе, то обязательно научитесь жить спокойно, наслаждаться моментом сейчас. Научитесь анализировать свои поступки, мысли, суждения, желания. Это уже очень большой шаг к началу серьезного самосовершенствования.

3. Расставляйте приоритеты
В жизни всегда есть важны вещи, которые нуждаются в первоочередном внимании, а есть что-то второстепенное, о чем не стоит волноваться в первую очередь. Как правило, мы часто эти понятия меняем местами, и совершенно не уделяем должного внимания важным вещам. Мы вечно гонимся за чем-то большим, так и не понимая для чего оно нам. А когда получаем, то осознаем, что это совершенно не то, чего мы хотели. И опять ставим перед собой ложные цели, занимаемся тем, что не приносит удовольствия для достижения этих целей. Сейчас я говорю о работе, которая Вам совершенно не по душе.
Выступая перед выпускниками Стэндфордского университета Стив Джобс сказал: «Каждое утро спрашивайте себя, если б это был последний день моей жизни, я б делал то, чем планирую заниматься сегодня. И когда несколько дней подряд ответ будет отрицательный, то задумайтесь над тем, что пора что-то менять».
Многие могут возразить, мол если я буду заниматься тем, что мне нравится, то откуда брать деньги, как зарабатывать? А почему вы откидываете мысль, что ваше любимое дело способно приносить хороший заработок? Посмотрите, самые большие деньги зарабатывают не те, кто работают, а кто просто получают удовольствие от высокооплачиваемого хобби. Сергей Брин, создатель компании Гугл, как-то сказал: «Для нас никогда не были важны деньги. Мы занимались тем, что действительно нравилось. Очень приятно, что в будущем это принесло нам хорошее состояние».
Совет один – хотите развиваться и совершенствоваться, хотите быть лучше? Расставляйте приоритеты, занимайтесь любимым делом.

4. Стимулируйте себя на позитивные мысли
Позитивное мышление и видение мира – еще один важный аспект развития человека. Помните, что позитивная мысль имеет огромную силу, она созидательна, она создает нас. Вспомните свое состояние, когда вы встретили друга, которого давно не видели, или когда узнали о каком-то радостном событии, или когда обняли любимую девушку, после нескольких месяцев разлуки. Это чудесные эмоции, светлый, чистые. А теперь вспомните самые негативные: злость, зависть, обиду, желание отомстить, ненависть. Даже когда читаешь эти слова внутри становится не по себе. Поэтому, нужно учиться думать позитивно.
Лично я использовал метод «резинки», о котором узнал еще пару лет назад. На запястье руки одел обычную канцелярскую резинку, и каждый раз, когда в голову приходила негативная эмоция, когда мне хотелось безосновательно злиться и ругаться, я натягивал резинку и щелкал ею о запястью. Таким образом не давал себе концентрироваться на негативе, и уходить вглубь «темной стороны меня». Со временем вы привыкнете думать только позитивно, и жизнь изменится кардинальным образом.

Статья в тему:


5. Улыбайтесь
С кем бы вы не говорили, как бы вы не говорили (по телефону или в живую), всегда улыбайтесь. Я не говорю, что это должна быть наигранная голливудская улыбка, но вы должны мило улыбаться, дав понять собеседнику о вашем хорошем и позитивном настрое. Если вы улыбнетесь человеку, то он тоже улыбнется в ответ.
Иногда так приятно, когда ты едешь в автобусе, и видишь, что на остановке стоит грустная девушка. И вот в один миг она смотрит на тебя, ты мило улыбаешься ей, она улыбается тебе в ответ и все. Возможно, вы больше никогда не увидитесь, но чувства остаются прекрасные.

6. Имейте всегда под рукой блокнот
Вы спросите зачем? Все очень просто. Когда вы позитивны, открыты для мира, хотите развиваться и совершенствоваться, то в вашу жизни, в вашу голову начнут приходить невероятные идеи. Возможно вы хотите начать свой бизнес, или усовершенствовать имеющийся. Несколько дней об этом думаете, и вот, едя в метро, на какой-то переполненной станции, когда все толкаются и гудят, вы пускаетесь в себя, в свои мысли и переживания. И именно в такой момент приходит гениальная идея. Что нужно делать? Правильно, записать ее. А как записать, если нет в сумке блокнота и ручки?
Вы никогда не можете предугадать ход свои гениальных идей. Поэтому, нужно всегда быть готовым к тому, что они придут в необычном месте и в самое странное время. Записывайте все, о чем думаете, все, что только припадает на ум.
У меня всегда лежит блокнот в спальне на комоде, чтоб только проснувшись записать сны. Очень часто во сне бывают интересные моменты, перечитывая которые я могу что-то начать думать, фантазировать, додумывать. Очень полезная штука, возьмите на заметку.

7. Планирование
Каждый вечер воскресенья посвящайте не развлекательным шоу, или просмотру сериала под пиво и чипсы, а планированию. Проанализируйте все то, что сделали за неделю, похвалите себя, поблагодарите Бога (не важно как вы назовете эту силу) за помощь, обдумайте планы и задачи на будущую неделю. Вам не нужно расписывать четкий план, ставить конкретные задачи. Просто для себя определите что вы должны сделать, когда, и главное зачем. И самое важное, если что-то пойдет не так, и ваши планы на неделю будут частично не выполнены, то не стоит расстраиваться. Если вы приложили максимум усилий, а не пролежали 7 дней на боку, то значит все хорошо, все произошло так, как должно произойти.

Статья в тему:


8. Больше общайтесь

Помните, что качество вашей жизни зависит и от общения с другими людьми. Старайтесь больше общаться, перенимать их опыт и знания. Если есть возможность посетить лекцию какого-то известного человека, то идите туда. Всегда узнавайте новое, всегда старайтесь открывать для себя до сегодня невиданные горизонты.
Общение с другими людьми нужно, но также обратите внимание и на общение с самим собой. Если вы уверены в себе и своих силах, настроены на позитивный результат, то обязательно добьетесь того, что задумали.

9. Главное цель, а не конечный результат.
Старый и мудрый Рокфеллер сказал: «Если ваша конечная цель деньги, то вы их никогда не будете иметь». Другими словами, вы не должны концентрироваться на деньгах, как результате вашей работы. Имейте более глобальные цели. Занимайтесь тем, что вы делаете исходя из пользы для общества и конкретно взятых людей. Тут мне сразу вспоминается интервью Марка Цукерберга, который сказал, что их цель была не заработок, они лишь хотели помочь студентам общаться, сделать их коммуникацию более доступной и быстрой. Что получилось в результате? Самая большая социальная сеть в мире, а Марк в 23 года стал самым молодым миллиардером. И даже сейчас он говорит, что не думал и не думает о деньгах. Его цель – улучшать Фейсбук, делать общение людей еще проще и еще доступнее.
Вы спросите, а что же деньги? Если вы занимаетесь любимым делом, делаете это не исходя из желания просто заработать, то деньги придут, обязательно, и их будет ровно столько, чтоб удовлетворить все ваши потребности.

10. Каждое утро смейся
Кто-то советует вызывать искусственный смех и смеяться перед зеркалом. Честно, у меня это совершенно не получалось, да и выглядел я глупо. Зато нашелся другой способ. У меня есть несколько десятков треков, которые вызывают улыбку, ассоциируются с чем-то позитивным. Каждое утро я их включаю, танцую, смеюсь и радуюсь.
Вы спросите, а зачем смеяться? Все просто, смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия.

О слове «саморазвитие» слышали все. Каждый вкладывает в него свое значение, а для кого-то оно становится смыслом жизни. Но все же что такое саморазвитие?

Определение

Слово говорит само за себя. Саморазвитие — это личностное развитие (или рост, если говорить по-другому), что является очень популярной темой в психологии. На этом в наши дни зарабатываются большие деньги.

Изначально термин «личностный рост» ввели всеми известные психологи Маслоу и Карл Роджерс. Он относится ко вторичным (высшим) духовным потребностям человека. Как уже говорилось, многие люди хотят развить себя личностно, но далеко не все. Саморазвитие включает в себя большой спектр вещей, таких как карьерный рост, достижение внутренней гармонии, отсутствие негативных мыслей, доброе отношение к другим людям, самоконтроль, реализация своих талантов/желаний/целей, налаживание социальных связей, чтение полезных книг, выход из зоны комфорта, уравновешивание самооценки, борьба со страхами и многое другое. К этому даже можно отнести физическое развитие, так как человек, преследующий цель самосовершенствования, обычно желает постичь его во всем своем многообразии.

Плюсы

Личностное саморазвитие имеет много преимуществ для человека. Например:

  • Достижение духовного успокоения. Сюда же можно отнести избавление от апатии и более серьезных вещей. Очень многие люди не знают, что их тревожит. Им кажется, что они проводят жизнь бесцельно, если каждый день не будут делать что-то полезное для себя и других. И именно для них саморазвитие обычно становится высшим смыслом жизни.
  • Карьерный рост. Человек, работающий над собой, зачастую может найти себя в итоге в каком-нибудь деле или продвинуться по служебной лестнице.
  • Развитие себя может стать приятной частью жизни, влекущей за собой улучшение многих сфер, избавление от большого количества стрессов.

Минусы

Саморазвитие и самосовершенствование — два очень смежных понятия. Гонка за ними как таковой целью может и не являться. Это длительный процесс, не имеющий конца. И в этом заключается очень большой недостаток саморазвития — человек может слишком сильно увлечься этим, но в итоге ни к чему не прийти, потому что развитие личности не имеет конечной цели.

И к сожалению, это не редкость, что люди, увлеченные саморазвитием, переполняются гордыней, чувствуют себя намного выше других людей только от того факта, что они занимаются духовным развитием.

Но перейдем от плохого к хорошему. Даже без трат на тренинги и психологов можно очень продвинуться по пути саморазвития, лучшие и универсальные советы помогут в этом.

Как достичь личностного роста?

Вы уже поняли, что такое саморазвитие и что оно значит именно для вас, а теперь перейдем к действиям. Сначала, конечно же, необходимо настроить себя на нужный лад, осознать, что можно сделать для развития самого себя и составить список (мысленно или на бумаге).

Ниже мы поговорим именно о личностном саморазвитии. Стоит учитывать, что некоторые люди видят смысл именно в духовном самосовершенствовании и религии, так что у всех по-разному.

Теперь перейдем к следующим наиболее популярным шагам.

Медитация

Зачастую люди подвержены стрессам, чтобы расслабиться и успокоиться, нужно кое-что особенное. Медитация не требует много времени, но позволяет человеку побыть наедине с самим собой и своими мыслями. Она поможет отсеивать ненужное и научит концентрироваться. Медитацией можно заниматься всего 1-3 минуты или больше (по желанию). Но стоит учитывать, что такой способ расслабления подойдет не всем, потому что при определенном типе характера медитация совсем не помогает, а даже раздражает.

Здоровый образ жизни

Тут все однозначно просто. В здоровом теле — здоровый дух. При хорошем здоровье можно заниматься уже другими вещами, например, карьерой, социальными отношениями, семьей и другими важными вещами. Также быть здоровым намного дешевле, чем в итоге лечить болезни, от которых все же никто не застрахован. Кстати, можно снизить риски:

    • Правильное питание напрямую влияет на самочувствие. Тут лишь достаточно снизить количество вредных продуктов (например фастфуда) и не пропускать приемов пищи (особенно завтрак).
    • Полноценный сон (6-9 часов в среднем) каждый день.
    • Спорт — достаточно лишь 2-3 раза в неделю выходить на пробежку, заниматься фитнесом или танцами в зависимости от предпочтений и физических показаний для хорошего самочувствия.

Выход из зоны комфорта

Прыгать выше своей головы не стоит. Если же у вас есть определенные цели, которые вы давно планируете осуществить, но все никак не можете начать, то сейчас самое время. Это тоже своеобразный выход из зоны комфорта, но без всяких безумств, которые и не нужны вовсе.

Давно планируете написать книгу, уволиться с работы и стать фрилансером или отправиться в путешествие? Это все куда более реально и очень осуществимо. Главное — начать и сделать первый шаг. В случае с путешествиями — поднакопить, с фрилансом — найти свою нишу и т. д.

Генеральная уборка

Следующий пункт тоже может помочь тем, кто решил заняться саморазвитием. Психология генеральной уборки проста: нужно вычистить и отсеять все лишнее в нашей жизни. И это касается не только жилища, но и окружения, дел и других вещей. Хотя регулярная уборка дома все же лишней не будет никогда.

Мысли

Еще важно себя контролировать и не допускать агрессии, из-за которой могут портиться отношения с людьми.

Следующий пункт, что может человек сделать для своего самосовершенствования, — это отпустить прошлое, если оно сдерживает и мешает. Сделать это не всегда легко, но нужно почаще смотреть в будущее и жить также настоящим. В крайнем случае — к психологу.

Списки и дневники

Выше уже упоминалось, что это очень удобно — записывать все на бумаге. Списки удобны тем, что упорядочивают планы и дела. А дневник порою может заменить психолога. Чем больше открываешь свои мысли бумаге, тем проще разбираться в себе. Дневник может помочь на всем пути. Сначала в нем записывают, что такое саморазвитие для конкретного человека, а также все свои мысли и события. Стоит отметить, что нужно почаще записывать даже небольшие успехи.

Книги

Чтение художественной литературы — невероятно полезное занятие. Лишним не будет читать хотя бы одну книгу в месяц (желательно классику). Это обогащает речь, расширяет кругозор и не только.

  • «Будь лучшей версией себя: как обычные люди становятся выдающимися», Дэн Вальдшмидт;
  • «Монах, который продал свой «Феррари»: история об исполнении желаний и постижении судьбы», Робин С. Шарма;
  • «Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни», Реймонд Курцвейл, Тэрри Гроссман;
  • «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь: 21 метод повышения личной эффективности», Брайан Трейси;

Это лишь небольшой список книг. В действительности их существует очень много на любой вкус.

Вместо заключения

Что такое саморазвитие? Оно бывает духовным, физическим, личностным. Это то, что развивает человека в разных смыслах и предотвращает деградирование. Самосовершенствоваться человек может, даже если не думает об этом. Но можно и осознанно постараться сделать себя и свою жизнь чуточку лучше.

Наша личность формируется на протяжении всей жизни. Перемены и их отсутствие, гармония и дисбаланс, новые знакомые и старые друзья оказывают на нас колоссальное воздействие. Какими бы независимыми мы ни были, на нас влияют внешние факторы. Но есть механизм, который помогает контролировать и направлять изменения нашей личности. Он работает безотказно, и если им не пренебрегать, то можно многого добиться жизни. Этот механизм называется « cаморазвитие» . Регулярная работа над собой, как способ развить свое «я», углубить и расширить знания, отточить навыки, помогает нам реализоваться в жизни. Саморазвитие не позволяет «закостенеть» нашему мозгу и чувствам, дает импульс для новых начинаний.

Психология саморазвития включает в себя ряд направлений: семейная психология, психология личностного роста, основы лидерства, эффективность. Существует много способов саморазвития личности, и вот несколько из них.

1. Заведите «Дневник идей» , в который вы будете записывать все посетившие вас идеи, все задумки и проекты. Периодически возвращаясь к записям, вы будете отсеивать идеи непригодные к реализации от удачных. Через некоторое время количество неосуществимых идей сократиться. Постоянное генерируя и анализируя идеи, мозг научится эффективнее фильтровать ваши «озарения». Саморазвитие направлено на улучшение интеллектуальных и личностных качеств. «Дневник идей» задаст вектор движения, будет мотивировать вас на новые более интересные мысли.

2. Научитесь дорожить каждым моментом в каждом месте. Где и когда бы вы ни находились, ощущайте себя «здесь и сейчас». Ежеминутно вы приобретаете новый опыт, новые знания, которые формируют вашу личность. Осознайте неповторимость каждого мгновения. Внимательное отношение к каждой минуте поможет вам лучше понимать людей, объективно оценивать ситуацию и принимать правильные решения.

3. Психология саморазвития многоступенчата и построена на планомерности. Саморазвитие, как и физическое развитие не может быть одномоментным. Процесс преображения личности занимает время и требует усилий. В любом фитнес-центре вам будет предложена программа тренировок, рассчитанная не на день-два, и даже не на месяц. Разного рода упражнения распределяются по графику и носят регулярный характер. Вы не сможете взять большой вес, пробежать слишком длинную дистанцию или накачать пресс с первой тренировки. То же касается и внутренней работы над собой. Саморазвитие — это постоянный процесс. Если заниматься им кое-как, то и личность будет поверхностной, неглубокой, скучной. С прочтения двух-трех книг, вы не станете начитанным, с посещения пары музеев — многогранным, а с освоения одного языка — полиглотом. Эти качества требуют регулярных занятий и практики.

4. Перевоплощайтесь в себя нового. На этапе освоения чего-то нового, представляйте, что вы уже мастерски владеете этим знанием или умением. Конечно, сложно представить себя академиком, когда ты только начинаешь изучать основы какой-либо дисциплины. Но вообразите себя, например, лектором студенческой аудитории, читая учебный материал. Во-первых, проговаривая вслух любой текст, вы лучше усваиваете его смысл, поскольку задействовано больше нервных окончаний и рецепторов. Во-вторых, вы развиваете ассоциативное мышление и память, и вам будет гораздо легче воспроизвести прочитанное. В-третьих, вы облегчаете процесс обучения, придавая ему игровой характер. И, наконец, в-четвертых, просто улучшаете свое настроение, актерствуя и изображая.

5. Распределите свое время. Постройте график вашего дня. Разбейте день на блоки по часам или периодам. Так вам будет легче планировать дела.

6. Берите от жизни то, что вам необходимо. Саморазвитие должно опираться на здоровый эгоизм. Перестаньте пренебрегать своими интересами. Конечно, психология саморазвития не призывает вас «идти по головам». Но вы должны четко разделять свои потребности от чужих. Научитесь отказывать. Например, приятель, постоянно тянет вас на какие-то тусовки, вечеринки и прочее. Если ваши планы не совпадают, не идите на поводу. Твердо отстаивайте свою позицию, не давайте заболтать себя и не бойтесь обидеть своим отказом.

7. Выбирайте свое окружение. Описанная выше ситуация с приятелем-тусовщиком может лишить вас его общества. Но стоит ли огорчаться по этому поводу? Те, кто вас окружает, прямо и косвенно влияют на вас. Поэтому нужно избирательно относиться к людям. Хотите стать в чем-то лучше, находите людей, уже преуспевших в этом деле. Игра с хорошим шахматистом быстрее улучшит ваши результаты, чем турниры с посредственностью.

8. Живите в балансе. Хорошее самочувствие, стабильное психо-эмоциональное состояние и физическая крепость способствуют личностному росту. Займитесь своим здоровьем: сбалансируйте питание, займитесь спортом, проконсультируйтесь с врачами, если чувствуете недомогание. Контролируйте эмоции: не нервничайте по пустякам, будьте уравновешены. Боритесь с плохим настроением, лишним весом, повышайте иммунитет. Определитесь, какие способы будут наиболее эффективны именно для вас. Формируйте свой внутренний и внешний облик. Саморазвитие — это процесс создания нового себя.

9. Делайте личные записи. Фиксируйте свои мысли, чувства, действия. От таких элементарных, как: проснулся, почистил зубы, до таких глобальных, как: защитил докторскую диссертацию по океанологии. Отдельно отмечайте промахи. В будущем вам будет проще избегать подобных ошибок. Фиксируйте свои достижения и поощряйте себя за успехи.

10. Размышляйте. Уделите некоторое время в течение дня, чтобы остаться наедине с собой и просто поразмышлять о чем-либо. Можете заранее составить список тем и выбирать их по очереди для обдумывания или размышлять о том, что внезапно придет в голову. Каждый раз в своих размышлениях пытайтесь абстрагироваться. Рассуждайте объективно, стройте логические цепочки, анализируйте, стремитесь уловить суть ситуации или проблемы, ищите причинно-следственные связи. Саморазвитие личности невозможно без размышлений о себе, о людях, о жизни и о мире.

Самосовершенствование человека тесно связано с осознанием и осмыслением его предназначения в своей жизни. Это всегда начинается с того, что человек задумывается над вопросами «для чего я живу?» и «что мне надо делать в своей жизни?». Ведь жизнь человека скоротечна, и нужно успеть сделать самое главное, самое необходимое.

И когда человек понимает, для чего он живет, тогда и начинается саморазвитие личности, его жизнь меняется, и он находит в этом удовлетворение. Потому что именно духовное развитие и самосовершенствование могут принести подлинное удовлетворение и наполнить смыслом жизнь человека.

Самосовершенствование человека

Прежде чем говорить о развитии и самосовершенствовании, нужно дать определение, что же составляет основу самого человека и что является истиной. Основой человека является Душа или Дух, как частица Бога и именно Душа создала для своего развития вот это физическое тело, личность, сознание, психику, которые в нашем мире выражены словом эго.

После смерти Душа покидает тело, а на третий день идёт просмотр негативного и позитивного опыта накопленного человеком в прошедшей жизни. На основе накопленного опыта Душа продолжает свою реинкарнацию, или новое воплощение в следующую жизнь. Такой Душе назначается новое воплощение, страна и время рождения.

Душа выбирает себе родителей, привязывает себя к плоду серебряной нитью, и когда происходит само рождение ребенка, то Душа сжимается до размера сердца ребенка. Если накоплено больше позитивного опыта, то обычно рождается здоровый и красивый ребенок.

Если же накоплено больше негативного опыта, то у ребенка могут быть проблемы с физическим телом — это обычно люди с деградирующей Душой и родителям нужно помочь такой Душе начать эволюцию.

Нужно также дать определение термину или слову Бог. Существует Абсолютная субстанция или Энергия, которая является основой для творения, которая в безграничном Мироздании называется по-разному и, в частности, на Земле называемая Богом или Абсолютом.

Мир людей согласно истине — это мир, созданный Богом, Абсолютом, где Души находятся в физических телах и находятся в дуальном пространстве, где существуют добро и зло, плюс и минус, мужское и женское. И для того, чтобы был определенный порядок развития и эволюции, были созданы Законы Абсолюта, в узком понимании мира людей названные Заповедями.

Каждый человек приходит на планету Земля именно с задачами своей Души, на основе уже накопленного опыта. Общая задача каждого человека — это наработать Свет, увеличивая позитивный опыт и уменьшая плохой, но пути наработки этого Света могут быть разные.

Существует поговорка: «Думай о великом, а малое сложится». Это говорит о том, что цели и желания человека должны быть благостными и возвышенными. Другими словами, действия человека должны нести благо, позитив и в таких действиях и желаниях должна быть проявлена любовь. Тогда такие возвышенные и благие цели и желания будут быстро и легко реализовываться.

Дело в том, что подлинное удовлетворение находится лишь в Душе и, проявляясь на любви и позитиве, человеку становится по-настоящему светло и радостно.

Саморазвитие Личности человека

Личность человека создана Душой, и потому личность — это слуга Души, она должна подчиняться Душе ради накопления позитивного опыта и устранения негативного. Однако порой именно личность порабощает Душу и тогда человек испытывает страдания и мучения в своей жизни.

Самое главное, что Душа есть самое важное в жизни и нужно служить именно Душе, потому что Душа это Бог, это Абсолют и это есть истина. По существу Душа или Бог являются иерархом- они представляют собой Единое, а когда человек служит личности, то он, получается, служит не Единству, а малой части себя, под названием эго. Отсюда мучения, потери, болезни, страдания и неудовлетворённость жизнью.

Когда Душа выходит из рабства своего эго, своей личности — она становится все более свободной, радостной и удовлетворенной. Многие люди вообще Душу не признают и имеют чисто материалистическое мышление. Предназначение Души — это нести благо всем живущим, нести Абсолютную любовь и следовать Законам Абсолюта.

На Земле Душа и Бог не видны, но зато можно найти их выражение виде Законов Бога или Заповедей. Когда человек живет, он производит какие-либо действия, поступки, он мыслит и произносит слова.

И когда все действия тела, речи и ума выполняются осознанно, согласно Законам Бога, тогда такой человек будет эволюционировать, его физическое тело будет здоровым и будет материальное благополучие и внутреннее удовлетворение. Если же человек будет жить нарушая Законы Бога, то Душа развиваться не будет, личность будет деградировать и придут потери, болезни и страдания.

Если человек живет скорее по инерции — жизнь у него в спешке, в суете, он борется за своё существование. И такой человек мается по жизни, суетится, все бежит и бежит за своим материальным. А куда бежит и зачем, понимания нет, и Душа не осознаётся. Тогда и приходят подсказки в виде потерь, аварий и болезней: остановись и задумайся о своей жизни, соедини свою личность с Душой.

И когда будет соединение личности с Душой, то и цели будут легко достигаться и материальный достаток будет, и здоровье. Самая главная ошибка личности — проживание жизни на основе нарушения Законов Абсолюта. А жизнь в истине — это знание Законов Бога и соотнесение своей жизни с этими Законами.

С чего начать Саморазвитие и Самосовершенствование?

Эволюция и саморазвитие человека всегда начинается с осознания истины. Что такое истина — это Бог, Абсолют и Душа как частичка Бога, которая через физическое тело самосовершенствуется в этом мире. Существует такое понятие как Воля Бога — это проявление человека в Законах Бога или Заповедях.

Такие Законы созданы и существуют не только в мире людей, но и во всей Вселенной. По существу, эти Законы позволяют человеку накапливать благое и освобождают от негатива. Таким образом происходит эволюция личности и Души человека через знание и соблюдение Законов Бога.

Кроме того, люди издавна знают, что Бог это Любовь. Поэтому и человек также должен жить в Любви ко всему окружающему и проявляться в любви. Все свои действия надо выполнять с любовью: просыпаться с любовью к миру, зубы чистить с любовью к зубам, еду готовить с любовью, идти по дороге с любовью к Земле, ехать в транспорте с любовью к этому транспорту, работать с любовью к этой работе и все дела делать с любовью.

Таким образом Душа будет накапливать Свет, будет идти развитие личности, и в жизни все будет складываться как надо. В каждом рождении у Души есть простые задачи: накапливать благое и уменьшать негатив, а также проживать свою жизнь на основе Абсолютной Любви.

Эта жизнь основана на непостоянстве и страдании. В далёкие времена Будда Сакьямуни говорил про истину, он не говорил про буддизм. Самое первое учение, которое он дал своим первым ученикам, как раз и содержит учение о Четырёх Абсолютных Истинах.

Первая Истина — этот мир есть страдание: рождение, болезни, старость, разлуки, смерть. Невозможность обретения желаемого — это страдание и потеря того, что имеешь — страдание. Всё в мире непостоянно и все разрушается.

Вторая Истина говорит о происхождении страдания — это привязанность к желаниям этого мира, поиск удовольствий и неверное представление об этом мире.

Третья и Четвертая Истины говорят, что можно освободиться от страданий с помощью правильного взгляда и мышления об этом мире как непостоянном, что желания доставляют страдание и от чувственных удовольствий нужно отдалиться. Человеку нужно самонаблюдение, чтобы выйти за пределы своего обычного «я» и трансформировать его в более высокое и мудрое «Я».

Другими словами, если осознавать, что тело, чувства, образы, воля человека непостоянны, являются страданием, и в них нет «я», то можно отдалиться от привязанности, связанной с телом и объектами желаний самого человека.

Очень простая вещь, которую нужно знать каждому: привязанность к желаниям заставляет человека страдать, но если осознавать, что мир непостоянен и является страданием, то можно преодолеть страдания этого мира и прекратить рождаться в нём.

Самосовершенствование и саморазвитие — это всегда выбор в пользу Истины. С одной стороны, Истина это Бог, это Душа, это Законы Бога и Любовь, когда все дела делаются из любви. С другой стороны, истина этого мира в том, что он непостоянен, что он страдание, что он иллюзия. И то, что привязывает человека к этому миру и соответственно к страданиям, неизбежно возникающим, — это желания и привязанность к ним.

Если смотреть на вещи правильно, то получается, что Душа стремится к свободе и подлинной радости, а желания ограничивают эту свободу и делают его своим рабом, когда по сути человек является слугой своего эго, своей личности, которая на самом деле создана Душой и должна сама служить Душе.

Каждый из нас рано или поздно задумывается о саморазвитии. В течение жизни этот процесс довольно естественен — человек растет, учится, познает мир и занимается поиском в нем своего места. Однако с возрастом, эта внутренняя сила, которая толкает нас на встречу неизведанному, обрастает множеством комплексов, привычек и повседневных забот. И тут посещает мысль — жизнь, закончилась, на смену ей пришло монотонное путешествие к старости. Перед человеком становится выбор: смирится с серой рутиной бытия, потеряв приобретенное ощущение радости существования, или же пытаться вырваться из круговорота серых будней. Многие делают выбор на пользу первого, и только некоторые решаются что то изменить, открыв для себя новый путь, называемый самосовершенствованием.

Существует много теорий о развитии личности, поэтому у человека неподготовленного, может возникнуть ряд однотипных и довольно наивных вопросов. Например «какую книгу почитать для саморазвития?», «какая из теорий самая верная?», «как сделать правильный выбор, не потратив время впустую?». Перечисленные проблемы, как правило, вытекают из стереотипного заблуждения, которым зачастую и пользуются многие нечистые «гуру» всех мастей. Главное различие между саморазвитием взрослого человека и этапами формирования личности у ребенка в том, что практикуя осознанное саморазвитие, внимание акцентируется на свободе ума человека от общепринятых шаблонов, ребенку же дается установка на соответствие стереотипным стандартам мышления.

Единственного правильного пути для развития личности, который будет пригоден абсолютно всем, не существует. Ведь каждый индивидуально должен принять решение — чего он конкретно хочет и насколько далеко может уйти в своем желании самосовершенствования. Центром саморазвития является сама личность человека, его самосознание, которое, в течение жизни, становится ограниченным рядом условностей и остро нуждается в очищении и раскрепощении. Из этого следует вывод, что верный учитель помогает освободить сознание ученика от излишков, ложный же — занимает голову ученика множеством вымышленных догм, в итоге еще больше его запутывая.

Саморазвитие: с чего начать?

С чего же начать саморазвитие — спросите вы. В эпоху Интернета ни для кого не составит труда скачать лучшие книги по саморазвитию, или посещать специальные курсы. Организаторы последних обещают за считанный срок и небольшую сумму сделать из любого человека настоящего титана духа, который в итоге без затруднений сможет решать любые возникающие проблемы. Нельзя, конечно, утверждать, что все курсы придуманы исключительно для выкачки денег, а книги по саморазвитию — чушь. Но дело в том, что чем неординарнее личность и ее проблема, тем меньше эффективности принесут стандартные «рецепты».
К примеру, в теориях буддизма, индуизма и христианства существует множество колоссальных различий, однако, методы этих религий, выработанные на практике, на удивление похожи и пользуются подобными методами концентрации сознания. В буддизме используется практика нэмбуццу («размышление о Будде») — заключается она в неоднократном и практически беспрерывном повторении имени Будды («Наму Амида-буцу»). Что же касается христианства — чтобы очистить сердце и разум рекомендована Иисусова молитва («Господи помилуй»).В индуизме для тех же целей существует ряд мантр, как, к примеру, священный звук «Ом». Во всех этих религиях слова произносятся не для польщения безликого абсолюта или божества, а для того, чтобы обуздать повседневных ум, приобрев при этом устойчивые навыки концентрации. Первой задачей любых практик является то, что человеку нужно научиться отсекать повседневную суету и заглянуть глубоко вовнутрь самого себя. Посему начало развития личности — это не книги и концепции, а именно самопознание.

Самопознание и саморазвитие

Когда ребенок постигает окружающий мир, он, первоочередно, учится осознавать себя и свои желания, свои возможности и недостатки. Со взрослым человеком происходит слегка иначе — они изначально убеждены, что обладание паспортом, аттестатом, трудовой книжкой делает их автоматически самостоятельными и состоявшимися личностями, однако это не так. Никакого саморазвития не бывает без самопознания. В отличие от ребенка, взрослый человек подчиняется общепринятым гласным и негласным правилам общества, со временем он перестает замечать, что контроль над жизнью потерян, передан начальникам, соседям, друзьям и различным кумирам. Однако эти «кумиры», как и общества в целом, лишь внушают человеку цели, желания и даже способы самовыражения, приемлемые им. Большая часть людей не может и шагу сделать, не оглянувшись на окружающих и не задумавшись о том, что о нем при этом подумают и скажут. Практически ничего не зная о себе, человек проводит праздно и в развлечениях свое свободное время, просто избегая этих знаний.

Однако не стоит путать самопознание с молчанием. Посидев несколько минут в одиночестве, бездумно, вы не будете всего о себе знать и не сможете уверенно двигаться далее. Иллюзия успокоения поможет ненадолго. Научится медитировать или молится — не сложно. Это низшие ступени, которые доступны всем. Суть их в том, что нужно просто обуздать повседневный ум. Медитировать умеет лишь тот, кому под силу в самом центре шумной толпы сконцентрироваться на себе, этого можно достичь только при определенном уровне саморазвития. Молиться же умеет тот, кто даже в самой худшей жизненной ситуации может смиренно и спокойно, обращаться к Богу. Огромное количество людей, которые практикуют молитвы и медитации, не способны сконцентрироваться в стрессовой ситуации, а в век наш, неспокойный, такое, увы, чревато последствиями. Вот она, собственно, иллюзия самопознания.

Как правило, люди боятся заглянуть вовнутрь себя, потому что опасаются того, что скрывается в глубине их души. А ведь истинное самопознание берет начало не с чувства покоя и умиротворения, а со стыда, и даже, отвращения.

Каждый из нас порой совершает поступки, о которых никогда не расскажет своим близким и родным, но если вы достигните нужного уровня саморазвития, то сможете справиться с ними. С течением времени мы оправдываем себя или просто пытаемся забыть плохие воспоминания, но от этого груза избавится, увы, не так уж просто. Он будет тяготить нас, оказывая негативное влияние на повседневность. Чтобы освободиться от такого груза загляните в себя. Есть много разных методик, позволяющих избавиться от наболевших пережитков прошлого. Однако самыми эффективными все же считаются пересмотр собственной жизни (Карлос Кастанеда), медитация (буддизм) и покаяние через исповедь (христианство). Ниже предоставлено их краткое описание.

Медитация, важная часть саморазвития, принося в жизнь гармонию, помогает акцентировать больше внимания на положительных аспектах бытия. Благодаря ней можно избавиться от негативного воздействия поступков прошлых времен. Что же касается перепросмотра собственной жизни, который описывает Карлос Кастанеда, то здесь внимание сосредотачивается на «повторном переживании и полном пересмотре всех жизненных событий целостно». Прошлое является продуктом собственной воли, а не стечения обстоятельств, данная методика позволяет избавиться от жалости к самому себе и навевает требование к себе особенного отношения окружающими. Самой сложной практикой современного человека все же считается исповедь по христианству — создана для тех, кто замкнулся в собственном мирке индивидуализма. Если все иные способы оказываются не эффективными, то честная исповедь с искренним покаянием поможет всегда. Посредством этого самого покаяния человеку предоставляется возможность освободиться от незримой власти прошлого.

Теория саморазвития

Есть много теорий по саморазвитию личности, что довольно часто ставит человека в ступор. Ведь какая из предложенных подойдет сугубо вам, какой путь саморазвития истинный? Заранее желая получить гарантированный результат, мы не задумываемся о том, что он, главным образом зависит лишь от нас. Очевидно, что у лентяя и бездельника ничего не выйдет, пока он не займется самодисциплиной. Человек же смышленый и проницательный сможет найти пользу для себя даже в ошибочных теориях. Центром саморазвития являются не гуру, и не концепции, а сама конкретно личность. Истинный путь саморазвития делает человека мудрее и, главное, свободнее. Ложный же признает всякие учения, низводящие человека в итоге до уровня примитивного животного.

Однако не советуем доверять всяким модным оккультным и эзотерическим движениям. Большинство из них главным образом построены вокруг самопровозглашенных гуру, которые пытаются подавить своих последователей и основываются на ошибочных переводах восточных религиозных текстов. Из всех существующих учителей двадцатого века стоит выделить лишь нескольких — Карлоса Кастанеду, Раджниша и Георгия Гурджиева, книги по саморазвитию которых действительно доносят до читателя полезную информацию, расширяя при этом кругозор. Труды этих учителей доносят новые подходы по решению насущных проблем и входят в перечень лучших книг на тему саморазвития. Избегайте организаций, который действуют под их имена по всему миру, ведь из недр подобных не придет ничего хорошего.
Если рассматривать подробно новые практики по саморазвитию, не сложно заметить, что в них нет ничего принципиально нового. В качестве передовой методики зачастую преподносятся псевдометодики по самосовершенствованию личности. Житель современности, к сожалению, довольно скептичен относительно религий, его мало интересует история. Однако когда речь идет об эффективности шаманских практик и о магии, этот скепсис внезапно куда то исчезает. То есть человек так же готов поверить в любую чушь, если она льстит его самолюбию и дает иллюзию собственного величия. Шанс освободится от рабского положения есть лишь у того, кто его признает. Тот же, кто думает, что он и так свободен, увы, никогда не обретет настоящей свободы.

Процесс саморазвития не может быть легким. Ведь современный человек не готов к целенаправленным и систематическим практикам самососредоточения психологически. Несмотря на то, что нас с детства учат впитывать внешнюю информацию, главный источник информации изначально в нас самих. Эта мудрость в человеке присутствует с самого рождения, но воспитатели и родители пытаются подавить ее для того, чтобы ребенок прислушивался к ним, и ни в коем случае не к самому себе. Источник информации, находящийся внутри нас, на самом деле, никогда не умолкает, однако человек не прислушивается к нему, потому что всегда занят чем-то иным, чем-то, что для него более важно, чем внутренний голос, голос души. Истинный наставник не передает своему ученику знания, как считают многие, он помогает ему в поиске собственного источника мудрости.

В бесконечной погоне за новыми знаниями, человек, как правило, не получает ничего, за исключением истощения сил и опустошения. Каждому кажется, что он занят практически постоянно важным делом, однако если задуматься, то, по большому счету, за прошлый месяц, неделю и даже год довольно не просто будет насчитать и десятка действительно важных дел. И так пролетает вся жизнь. Некоторые люди верят, что в один прекрасный день, в один прекрасный миг все изменится в лучшую сторону и жизнь станет словно сказкой, полной радостных событий и перехватывающих дух приключений. Но году все идут. В заботах обыденных, да в суете. А тот ожидаемый чудный момент все не наступает. И уже будто следующим мигом мы оказываемся на пороге смерти, изнеможденные рутиной повседневных неурядиц, которые словно тенью следовали за нами всю жизнь.

Творческое саморазвитие человека

Обязательным условием полноценного саморазвития и роста личности человека является творческое саморазвитие. К величайшему сожалению, большинство из нас даже не верит в собственный потенциал, поэтому и не стремится развить свою креативность. Каждому человеку от рождения присуща способность творить. Ведь таланты и уникальные способности кроются в глубине любого из нас. Множество работ выдающихся философов и психологов гласят об этом. Если человек может держать кисть, значит, ему дана способность рисовать. Каждый, кто умеет двигаться может научиться танцевать. Если вы наделены способностью издавать звуки — в ваших возможностях освоить навыки вокала. Однако не заблуждайтесь, думая, что к творческой деятельности относятся только живопись, поэзия и актерское мастерство. Возможность творческого саморазвития содержит в себе любой вид деятельности. Если вы хотите добиться действительно больших успехов — стремитесь к достижению развития своего потенциала в творчестве. Удивительно конечно, но чтобы осознать очевидные вещи, нам порой необходимо очень много времени. Если вы хотите наполнить новым смыслом свою жизнь — позвольте вашему творческому потенциалу раскрыться. Те, кто не занимается творческим саморазвитием, рано или поздно, могут превратиться в извечно болеющего, ноющего и скучающего обывателя.

Зачастую люди просто испытывают страх перед возможностью себе проявить. А ведь за пределами наших фобий могут скрываться самые потрясающие творческие возможности. Чтобы прийти к формированию высокой самооценки, которая позволит вам открыть для себя новые горизонты видения, займитесь саморазвитием — как личности, так и духовного потенциала, составив программу личностного роста.

Сложнее всего в саморазвитии сделать первые шаги. Ведь не просто определится с чего начинать. Рекомендуем вашему вниманию пример поэтапного плана саморазвития:

Осознание необходимости

Перед тем как начать саморазвитие нужно разобраться — зачем это вам надо и надо ли на самом деле. На этом этапе главное — ваше желание внести кардинальные коррективы в свою жизнь. Если вы не боитесь перемен и готовы покинуть зону комфорта, тогда можно рассмотреть следующий пункт.

Изучение потребностей человека

Далее следует для себя решить — что именно вы желаете изменить к лучшему. От этого выбора будут зависеть и все остальные ваши действия. Постарайтесь ясно представить каких конкретно целей вы хотите добиться. Однако не нужно пытаться сразу все менять — рискуете вернуться в скором времени обратно к прежней жизни. Советуем заниматься саморазвитием постепенно, даже пошагово. Ставить для себя определенные цели и достигать их, преодолевая одну за одной, по нарастающей.

Познание себя для самосовершенствования

Следующим пунктом предлагается заняться самоанализом. Решить для себя — что вам поможет в достижении целей, а что нет. Что в своем характере, по-вашему, является положительной чертой, а что противоположной. Главное — не занимайтесь самообманом, посмотрите на свою жизнь честно. Для удобства — напишите результаты «исследования» на бумаге, составив список всех своих недостатков и достоинств.

Составление стратегии саморазвития

Если вы уже прошли все предыдущие этапы, то приступите к разработке стратегии дальнейших действий. Тут советы посторонних не уместны — вы должны сами определиться со всем. Стоит лишь заметить, что здесь важно не переоценивать свои силы и составить более-менее реалистичный план. Снова таки рекомендуется зафиксировать свои планы на бумаге и зафиксировать на самом видном для вас месте.

Действия

И наконец — главный этап — начните действовать прямо сейчас! Отговорки в духе «с новой недели» или «через несколько дней» гоните прочь. Все ранее описанные пункты — это лишь подготовка, которая ничего не будет стоить без реальных действий. Отбросив все свои сомнения и страхи, сделайте первый шаг на пути к саморазвитию. Двигаясь вперед, непременно фиксируйте достигнутые результаты на бумаге, сравнивая с изначальным планом действий. Целеустремленно и безостановочно продолжайте движение в том же направлении и у вас все должно получиться!

Психология саморазвития

Чтобы облегчить понимание саморазвития предлагаем рассмотреть его как бы извне. И так — что же такое психология саморазвития? Каждый из нас устроен таким образом, что любое затруднение и событие воспринимает подобно, реагируя на него шаблонно. Причем, в какой бы области нашей жизни это не происходило. У каждого на такие случаи имеется стандартный набор — кто-то целиком уходит в болезнь, кто-то попросту избегает решения наболевших вопросов для саморазвития, кто-то ищет винововатых среди всех, а кто-то просто впадает в мир собственных иллюзий, абстрагируясь от суровой реальности происходящего. Однако это не перестает иначе воздействовать на жизнь индивида. Существует определенный стимул — появляется соответствующая реакция. Иными словами говоря, в различнейших проблемах нам присущи одинаковые действия, шаблонные. Причем все это происходит инстинктивно. Но, люди ведь — существа разумные. Посему между стимулом и реакцией появляется своеобразная прослойка, которая искажает реакцию — наше обучение.

Суть саморазвития заключается в присутствии между стимулом и реакцией еще одного момента, который дан нам на осознание. То есть на возможность скорректировать реакцию. Для этого нужно понимать то, как вы действовали ранее. Лишь при осознании этого процесса личностного роста и саморазвития станет активным. Описанное повествует о том, как это выглядит изнутри, внешне же — это словно готовность покинуть рамки привычного, сделав то, чего вы раньше опасались. То есть саморазвитие — это выбор другой реакции поведения, своего рода преодоления себя, которое основывается на силе вашей воли. На самом деле, психология саморазвития доступна каждому. Для этого нужно осознать себя, как личность.

Немаловажную роль в процессе саморазвития играют знания о формировании и реализации намерений — о законе притяжения.

Ни для кого не является секретом то, что основной причиной осуществления желаний и целей есть сам, непосредственно, человек. По статистике 80% из 100% наших размышлений в течение дня — негативны. А ведь мысли материальны. Поэтому в свои мысли нужно впускать то, о чем мечтаете. Каждая мысль имеет свою энергию. Реализации достигает лишь та, в которой энергии больше. Ведь у каждого из нас в жизни бывали момент, когда случалось событие, которое было для нас не желательным, но постоянно присутствовало в наших мыслях. Мысли приобретают больше энергии с каждым нашим напоминанием, и в итоге имеют больший шанс на реализацию. Эту ситуацию усугубляет и страх, который является сильной негативной эмоцией и имеет довольно емкую энергию. Прокручивая в голове образы, связанные с нашими страхами, мы сами программируем себя на притяжение того, чего боимся. Формируя себе объект мысли, у человека создается эмоция, которая программирует подсознание человека, а то, в результате, способствует реализации запрограммированного. Полученный результат целиком и полностью зависит от объекта размышлений. Без умения выбирать осознано объекты для размышлений невозможно саморазвитие. Каждый из нас привык принимать свои неудачи, не вкладывая позитив в достигнутое. Но когда человек получает не того, чего желал, начинает усиленно обдумывать это, чем, собственно, и дает возможность негативным моментам повторятся снова и снова.

Одной из базовых рекомендаций на пути к саморазвитию является чувство благодарности. Оно дает большой заряд позитива, однако лишь в том случае, если от души. Старайтесь воспитывать в себе это чувство, усиливать его. Если же наступает что то не желанное — сделайте быстрый анализ произошедшего и, сделав выводы, как можно скорей постарайтесь позабыть о сложившейся ситуации. Свой разум необходимо держать в чистоте от негатива, поступающего регулярно от мира окружающего. Информацию, которую вы принимаете, нужно тщательно фильтровать. Сформированные и самые жгучие желания не осуществятся никогда, если вы будете себя настраивать на них неверным образом. К примеру, задаваясь мыслью «я хочу иметь…», вы автоматически утверждаете, что у вас нету этого, что вы плохо себя чувствуете без этого. Структура формирования намерений должна строиться особым образом. Формулируя для себя позитивный для размышлений объект, не забывайте, что в нем присутствуют и негативные чувства, возникшие из-за отсутствия желаемого. То есть формировать желания, разумеется, нужно, но при этом крайне осторожно.

Чтобы достичь поставленных целей — используйте намерение. Оно подразумевает формирование чувства, что у вас уже есть то, чего хотите. Для начала вы должно понимать чего именно желаете. Формулируя свою цель, будьте уверены в том, что большая часть пути к достижению этой цели уже позади. Анализируйте ощущения и качества, которые должны появиться у вас уже после окончательного достижения цели. Старайтесь вести себя так, будто вы уже достигли ее. Что же касается неудач, то их нужно воспринимать как должную часть этого пути. Ведь успех не бывает без трудностей. Не зацикливайтесь на неудачах. Чаще старайтесь прибегать к таким методам самовнушения как визуализация и аффирмация. Они в итоге помогут вам стимулировать положительные перемены в жизни и поспособствуют улучшению вашего психоэмоционального фона. К достижению же цели, в итоге, старайтесь относиться непринужденно. Достигли цели — замечательно, нет — тоже не плохо. Лишь постоянные действия могут привести вас к реализации задуманного. Так же, немаловажным фактом является уверенность в успехе. Она сможет вас поддержать и не позволит сдаться и отступить.

Профессиональное саморазвитие

Далеко не каждому присущи все качества, которые нужны для целенаправленной работы над собой. Профессиональным саморазвитием является не изменение в уровне мастерства в той или иной мере, а его значительное повышение. Например, саморазвитие менеджера — это осознанный процесс целенаправленного развития руководящих качеств. Сюда относятся и совершенствование знаний и умений, и компетенции в целом, и, конечно же, личностных качеств, которые в итоге обеспечивают более эффективную профессиональную деятельность.

Для профессионального саморазвития нужно, в первую очередь, внутренне мотивировать себя на возможность достичь необходимых результатов в конкретной сфере деятельности. К примеру, эффективное саморазвитие менеджера напрямую связано с корпоративной культурой предприятия, а также с подготовленностью к работе с современными информационными системами. Эти факторы, главным образом и обеспечивают дальнейшие условия профессионального развития. Попросту говоря, менеджер должен уметь себя изначально смотивировать внутренне к своей профессиональной деятельности и обладать способностью саморазвиваться в этой сфере. Разумеется, немаловажен и уровень его грамотности и компетентности, а также желание и стремление исполнять свои обязанности качественно и эффективно. То есть первый диагностический признак саморазвивающегося менеджера — отношение к работе.

Главное на пути к саморазвитию, в данном случае, способность здраво осмысливать недостатки и, в итоге, результаты работы, анализируя все, что приводит к неудачам и успехам.

Одним из направлений, формирующих умения и качества, является организация усилий в нужном направлении. Так же немаловажно развивать и усиливать навыки, уже приобретенные в процессе работы над собой. При этом нужно пытаться устранить все возможные недостатки, негативно влияющие на эффективность деятельности и мешающие профессиональному росту. Разумеется, работа над собой в этих направлениях, является довольно непростой психологической задачей. Однако этот путь может стать максимально эффективным лишь в случае саморазвития в выбранной сфере одновременно по всем параметрам.

В общем, если вы поставили перед собою цель самосовершенствоваться и саморазвиваться, определитесь, что именно подразумеваете под этим вы. Ожидаемым перечнем может стать и желание обрести крепкое здоровье, быть независимым в финансовом плане, пользоваться уважением у других, высокодуховно развиваться. Кому-то необходимо начать с восстановления здоровья, кому-то — с создания финансовой основы для осуществления своих планов, ну а преимущественному большинству, все же — с комплексной реализации всего перечисленного. Главное, верить в реальность задуманного, визуализируя эти цели и уверенными шагами направляться к обретению желанного.

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие статьи

что это такое? Мотивы стремления к самосовершенствованию личности, роль воли в этом процессе

Если человек считает себя личностью, то он постоянно должен заниматься самосовершенствованием. Такая работа даёт огромные преимущества и может пригодиться в любом возрасте. Молодые люди проявят себя на работе и существенно продвинутся по карьерной лестнице, а люди преклонного возраста всегда будут интересны для окружающих.

Кроме того, самосовершенствование является довольно занимательным занятием, способным вывести любого индивида из депрессивного состояния.

Что это такое в психологии?

Самосовершенствование – это своеобразная система. Оно является сознательным действием, которое позволяет человеку двигаться в плане личностного роста. Мало того, характерной чертой такого процесса является то, что личность формирует в своём характере различные положительные качества, определённые свойства и нужные навыки.

Все люди, живущие на земле, имеют явную индивидуальность. Поэтому их самостоятельная оценка может отличаться. Одни считают, что являются совершенными особами, которым не стоит ничего делать, чтобы изменить свой личностный потенциал. Другие, наоборот, стремятся к познаниям и считают, что очень мало сделали, чтобы достичь определённого совершенства. Большую роль в этих выводах играют воспитание, свобода, нравственность, материальные ценности и т. д.

Современная личность отличается такой характерной чертой, как самосознание. Она может позволить себе достичь любых высот. Связано это со свободой, которую дают определённые знания и навыки. Значит, любой современный и умный человек не должен оправдывать себя, если он не может достичь успеха, а должен взять инициативу в руки и начать действовать продуманно и смело.

Таким образом можно существенно продвинуться дальше и разглядеть в себе различные преимущества и таланты. А потом вам останется всего лишь постараться их развить. Так начнется процесс самосовершенствования.

Какое бывает?

Самосовершенствование не бывает однобоким, и оно существенно влияет на развитие и жизнь человека. Итак, есть интеллектуальное, нравственное и физическое самосовершенствование. Какое из них выбрать, зависит от самой личности. Возможно, она сможет двигаться в следующих направлениях.

  1. Одним из главнейших путей является умственный или личностный рост. Благодаря усвоению новых знаний и умений человек может достичь небывалых высот. Компетенция во многих вопросах позволит ему быстро продвинуться по карьерной лестнице.
  2. Самооздоровление тоже является довольно существенным моментом для саморазвития. Человек, имеющий какой-либо недуг в своем теле, старается узнать как можно больше информации о его устранении.
  3. Физическое состояние также немаловажно для личностного развития. Как говорится: «В здоровом теле – здоровый дух». Люди, которые стремятся к совершенствованию своего тела, преодолевают довольно трудный путь. И это даёт им возможность для самореализации.
  4. Профессиональная сфера играет значительную роль. Современный мир отличается изобилием различной техники и электронных устройств. Поэтому в этой сфере человек должен хорошо разбираться, чтобы отвечать всем требованиям, которые нужны при устройстве на работу. Таким образом личность становится конкурентоспособной на рынке труда.
  5. Эстетическое самосовершенствование однозначно влияет на жизнь человека. Изучение какой-либо литературы, рисование и т. д. дают возможность личности расти в духовном плане. Это немаловажно, чтобы стать самодостаточной и воспитанной особой.
  6. Нравственное воспитание – это одно из главнейших направлений, которое продвинет любого человека к самосовершенствованию.

Человек, имеющий в своём характере высоконравственные черты, вызывает восхищение и уважение.

Мотивы

Развитие человека – это естественный процесс. По большому счёту любая личность занимается саморегуляцией и имеет определённую цель. Самосовершенствование – это цель, и она имеет типичные мотиваторы. Рассмотрим их.

  1. Первым мотивом выступает отношение к жизни. Поэтому человек может самосовершенствоваться для того, чтобы облегчить своё существование, увеличить материальное благополучие, улучшить жизнь или научиться избегать неприятностей.
  2. Затем идёт мотив, который затрагивает отношение к людям. В этом случае личность занимается самосовершенствованием для того, чтобы у неё были хорошие отношения с людьми, чтобы им помогать, пользоваться их уважением. Кроме того, человеку нужно самореализовываться и самосовершенствоваться. А это невозможно сделать без участия окружающих.

В этом вопросе необходимо учитывать и потребности, которые испытывает организм человека. Например, были определены возрастные и половые факторы, оказывающие существенное влияние на мотивацию. Например, человек более зрелого возраста меньше интересуется противоположным полом, в отличие от подростков и молодых людей. А, стало быть, и мотивы, связанные с возрастными вопросами, увеличиваются или уменьшаются в той или иной степени.

Что мешает стремлению к самосовершенствованию?

Как наша жизнь всё время меняется и бежит вперёд, так и человек должен заниматься самосовершенствованием. Если же индивид такой процесс игнорирует, то он невольно идёт по пути саморазрушения, а это большая проблема. Человек не может остановить своё развитие на некоторое время. Если так произойдёт, то его жизнь станет неинтересной и скучной. Поэтому каждый из нас невольно стремится к самосовершенствованию.

Когда жизнь начинает идти не так, как хотелось бы, любая личность начинает задумываться над вопросами самосовершенствования. И особенно в этом процессе необходимо отметить роль воли. Благодаря волевым решениям личность начинает меняться в лучшую сторону. При этом она совершает ошибки и делает определённые выводы. Тем самым личность раскрывает потенциал своего «Я».

Есть некоторая часть людей, которая не может приступить к процессу самосовершенствования. Чтобы оправдать себя, они начинают искать виноватых в своих неудачах и бедах. Тем самым они притягивают в свою жизнь ещё больший негатив. При этом они даже не понимают, что корень проблемы находится в них самих.

Если проблема не решается, то человек, который «застрял на месте», начинает впадать в депрессию. А этот процесс ещё больше отодвигает его от поиска выхода из сложившихся обстоятельств. Итак, рассмотрим ситуации, мешающие людям проводить работу над собой.

  • Многих людей пугают перемены, а ещё страх перед неизвестностью. Стабильность превыше всего. А ведь многим стабильность не приносит ничего, кроме страданий. Например, человек живёт в маленьком посёлке, где нет высокооплачиваемой работы. Он трудится где-то в конторе за копейки и живёт от получки до получки. До пенсии ещё далеко и ему можно было бы продать домик дачникам и купить в большом городе скромную квартирку.

Дальше можно будет найти работу с хорошим окладом и жить припеваючи. Но человек боится, так как в своём маленьком посёлке он имеет гарантию того, что завтра не будет хуже. Он думает: «Если я уеду и не смогу найти работу, то источник доходов быстро иссякнет, и наступит нищета». Этот страх двигает человека по кругу и не даёт решиться на серьёзный шаг. Как только этот человек справится со своим страхом, он изменит жизнь в лучшую сторону.

  • Окружающая среда играет немаловажную роль в нашей жизни. От среды обитания, в которой любой из нас находится, зависят наш характер и взгляды. Если человек проживает в том месте, где люди пьют, гуляют и не думают о саморазвитии, то он тоже будет вести такой образ жизни.

И, наоборот, если среда, в которой базируется личность, отличается высоким сознанием, то она захочет развиваться, чтобы стать одним целым с окружающей средой.

С чего начать?

Для того чтобы запустить процесс самосовершенствования, нужно иметь желание. Сила воли тоже понадобится. Вот что необходимо сделать, чтобы преодолеть этот путь.

  1. Пройдите самотестирование. Для этого можно поступить следующим образом. Возьмите лист бумаги и напишите вопросы такого плана: «Кто я? Зачем живу на этом свете? Что сделал хорошего? Что я хочу? Как я хотел бы жить дальше? Что хочу получить от жизни?» Ответьте себе на эти вопросы в письменной форме. Затем перечитайте их и подумайте над тем, что написали. После этого вы поймёте, в каком направлении вам следует дальше двигаться. Кроме того, вам нужно просчитать время и энергию, которые потребуются для реализации самосовершенствования.
  2. Самодисциплина поможет вам не сбиться с пути. Если вы захотите отдохнуть от процесса самосовершенствования, то ваше обязательство перед собой вернёт вас к воплощению задуманного.
  3. Мотивация не менее важна. Вы должны знать, для чего вам необходимо пройти процесс самосовершенствования. И это даст вам силы для дальнейших действий.
  4. Будьте готовы к трудностям. Вы должны знать, что преодоление себя вызывает большое количество вопросов и проблем. Стремитесь к их преодолению.
  5. Приготовьтесь к тому, что ваша жизнь существенно изменится. Она станет лучше и уже никогда не вернётся в прежнее русло.

Описание методик

Самосовершенствование – это кропотливая работа, которая поглощает время и силы. Прежде всего надо перед собой поставить цель, потом составить определённый план и начать самообразование. А помогут в этом специальные программы и нижеперечисленные методы. Итак, рассмотрим следующие пункты.

  1. Если вы хотите в корне поменять свою деятельность, вам следует усовершенствовать основные навыки. Для этого можно записаться на курсы повышения квалификации или заняться налаживанием каких-либо связей, которые неминуемо принесут успех.
  2. Тем, кто собирается идти по жизни легко и свободно, можно предложить заняться изучением иностранных языков. Это позволит вам расширить круг своих возможностей и шагнуть в совершенно новое направление.
  3. Начните читать. Пусть ваше чтение будет познавательным. Особенно помогают различные книги по психологии. Выписывайте самые значимые обучающие моменты и обязательно их перечитывайте. Так вы сможете лучше узнать себя и начать исправлять ситуацию.
  4. Попробуйте мыслить креативно. Техника упражнения заключается в следующем: во всех начинаниях выискивайте необычные моменты. Например, вы захотите сделать ремонт. Перед стартом такого мероприятия подумайте над тем, как вы будете действовать. Можно просто наклеить обои и оформить помещение по стандарту, а можно сделать совершенно необычную отделку помещений, которой все будут восхищаться.
  5. Найдите увлечение по душе. Иногда люди даже не предполагают, что занимаются не тем делом, которым им бы хотелось заниматься. Например, швея целыми днями сидит и шьёт карманы на сорочки. Она даже не догадывается, что на самом деле может шить на постоянной основе очень модные вещи. Чтобы у неё всё получилось, необходимо хотя бы попробовать, а дальше всё пойдет своим чередом.
  6. Обязательно научитесь составлять список дел. Такое мероприятие очень сильно дисциплинирует. Практика показывает, что дисциплинированный человек всё и всегда успевает, а это значит, что у него остаётся больше времени на самосовершенствование.
  7. Вдохновляйте себя. Для этого можно заниматься просмотром различных фотографий, фильмов (как художественных, так и документальных), а также читать жизнеутверждающие статьи.
  8. Особое внимание необходимо уделить правильному питанию. Ешьте на завтрак и ужин только те продукты, которые считаются полезными. При этом не стоит переедать. Помните, что организм человека – это тонкая субстанция, требующая самой лучшей подпитки в виде полезных овощей и фруктов. Учтите, что духовно бедный человек почти всегда страдает от лишнего веса или плохого самочувствия.
  9. Хотя бы раз в год путешествуйте. Конечно, если есть такая возможность, то можно это делать и чаще. Путешествия дают человеку возможность обрести счастье и пережить большое количество интересных моментов. Пусть ваши странствия будут духовно насыщенными и дадут вам очень ценные знания.
  10. Чтение классической литературы позволит вам расширить кругозор. Кроме того, вы сможете существенно пополнить ваш словарный запас и начнёте писать грамотно.
  11. Очень хорошо, если вы будете посещать музеи, театры и выставки. Начните приобщаться к прекрасному. Вам обязательно понравится. Кроме того, вы станете высокоразвитой личностью и научитесь культурному общению.
  12. Прослушивание классической музыки наталкивает человека на размышления. Как только ваш мозг начнёт работать в новом формате, он потребует новых знаний и умений. Вы на интуитивном уровне сможете найти такое увлечение или занятие, которое поможет вам быстро самовыразиться.
  13. Занимайтесь спортом. Можно приступить к серьёзным тренировкам, а можно просто бегать вокруг дома. Благодаря интенсивным занятиям в вашем организме улучшится кровообращение и появится энергия, которая потребует определённого выхода. Вы, сами того не желая, начнёте искать для себя новые возможности к самореализации.
  14. Следите за ходом своих мыслей. Если в вашу голову начинают лезть негативные «думки», постарайтесь сразу же от них избавиться. Не думайте о плохом. Помните, все мысли материальны.
  15. Если у вас есть вредные привычки, то обязательно избавьтесь от них. Имейте в виду, что курение и увлечение спиртными напитками ни к чему хорошему не приведут. Здоровье пошатнётся, а психическое состояние улучшится лишь на время, так как вредные привычки разрушают организм и ведут к полной деградации личности.
  16. Не делайте поспешных движений по направлению к цели. Поспешность не приблизит достижение результата.

Поэтому продумывайте каждый свой шаг – так вы улучшите свой мыслительный потенциал и научитесь принимать правильные решения.

Полезные рекомендации

Самосовершенствование – это постоянное состояние человека. Поэтому все рекомендации и упражнения необходимо делать каждый день и не пренебрегать добрыми советами опытных людей. Некоторые из них рекомендуют отдыхать с пользой. В первую очередь такая польза заключается в занятиях медитациями. Что для этого необходимо сделать? Читайте ниже.

  1. Выберите уютное, светлое и тихое помещение.
  2. Сядьте на удобный мягкий диван/кресло. Для большего комфорта можно использовать подушки. Под ноги постелите коврик.
  3. Перед медитацией не стоит ничего есть.
  4. Включите умиротворяющую музыку и поставьте таймер на 15 минут.
  5. Закройте глаза и начните дышать глубоко и спокойно.
  6. Мысли, которые будут приходить к вам в голову, не гоните, а просто понаблюдайте за ними, словно за облаками, летящими по небу.
  7. Продолжайте дышать спокойно. Представьте, что над вашей головой образуется огромный светящийся шар. Он медленно опускается и заполняет всё ваше сознание. Этот сгусток энергии движется вниз и проникает в каждую часть вашего тела. Вы даже можете ощутить покалывание в кончиках пальцев рук и ног. Не пугайтесь. Так проходит очищение вашего организма и сознания.
  8. Представьте, что возникшая энергия вас переполняет и вырывается в небо. Там она соединяется с Космосом. В этот момент вам необходимо попросить Вселенную изменить ваше сознание в лучшую сторону.
  9. Посидите в состоянии нирваны ещё некоторое время, откройте глаза, когда прозвенит будильник.

Технология саморазвития личности помогает совершенствоваться

Некоторые ученые, в том числе педагоги, сегодня пришли к выводу, что достигает наибольшего прогресса в обучении, становлении только саморазвивающиеся индивиды. Самосовершенствоваться человеку помогает технология саморазвития личности.

Развитие, определяемое содержанием, уровнем психического развития личности в конкретный период, именуется психогенным развитием, саморазвитием. Самовоспитание является неотъемлемой и важной частью процесса саморазвития.

Самовоспитание, самосовершенствование, саморазвитие — процесс управляемого личностью, осознанного развития, в котором целенаправленно, в интересах самой личности, формируются, развиваются ее качества, способности.

Внутренняя часть процесса — психическая деятельность человека как субъекта самовоспитания, саморазвития. Она происходит на внутриличностном уровне, представляя собой:

  • восприятие, определенную переработку информации,
  • присвоение личностью внешних воздействий, адаптацию, трансформацию их в свои качества;
  • понимание (интерпретацию) таких воздействий, их оценку.

Высшие духовные потребности: в познании, в самовыражении, в самоутверждении, в самоопределении, в безопасности, в самоактуализации относятся к стремлениям саморазвития, направленным на созидание, самосовершенствование, улучшение личностью самой себя.

Физиолог, биолог Ухтомский А.А. выдвинул, обосновал фундаментальный принцип доминанты (мотивации, ориентации, установки, господствующей потребности личности), являющийся основой направленной активности живых систем, включая человека.

Применение данного принципа к психическим процессам доказывает многие закономерности формирования, развития человеческой личности.

Вся жизнедеятельность человека являет собой цепь сменяющих друг друга разнообразных доминант. Они могут быть менее или более сильными, осознаваемыми, неосознаваемыми, ситуативными, долговременными. Поэтому доминанты являются важнейшими механизмами самовоспитания.

По мнению А.А.Ухтомского, для человека наиважнейшей является доминанта творчества, постоянного нравственного совершенствования, искания истины.

Научно выработанная существующая ныне технология саморазвития личности Ухтомского-Селевко в своем становлении пережила три последовательных этапа:

  • 1992-1995 гг. – создание инновационной модели на основе школы А.А. Ухтомского;
  • 1995-2002 гг. – разработка, апробирование учебно-методического курса «Самосовершенствование личности» посредством создания межрегиональной сети экспериментальных площадок;
  • 2003-2004 гг. – распространение наработок в практике российских школ в пределах проекта Международной Академии наук педагогического образования «Центра развития, саморазвития личности».

Чтобы процессы самосовершенствования перешли в доминантную фазу в нашем психическом развитии, необходимо наличие условий:

  • осознание личностью целей, задач, возможностей своего развития, саморазвития;
  • адекватные стиль, методы внешних воздействий: условий обучения, самовоспитания, уклада жизнедеятельности;
  • участие личности в творческой, самостоятельной деятельности, определенный опыт успеха, тренинг достижений;
  • создание доминантной мотивации-установки на самовоспитание, формирование культа самосовершенствования.

Таким образом, сегодня существует научно обоснованная технология развития личности, позволяющая достигать больших успехов  в саморазвитии, самосовершенствовании, в персональном прогрессировании.

Эти статьи блога Вам должны быть интересны:

Самосовершенствование, саморазвитие, самопознание — Академия


стр  _1_  _2_
Самосовершенствование является ключевым моментом в вашем успехе. Постоянное самосовершенствование приводит к тому, что не существует предела вашим достижениям. (Брайан Трейси)

Самосовершенствование, ключевой момент в вашем успехе

Это самовоспитание или сознательное и целенаправленное действие человека по отношению к самому себе, с целью развития определённого сознания нравственности и нравственных качеств, в соответствии с представлениями о нравственном идеале. Проще говоря, это сознательное развитие ранее приобретённых и формирование новых качеств личности.

Внутренние способности

Практически каждый человек обладает внутренними способностями или внутренними полномочиями нашего разума (так их ещё называют), только довольно часто эти способности находятся в «спящем» состоянии. Их можно разбудить, с помощью специальной подготовки или определённой внутренней работы, но иногда, в силу непредвиденных обстоятельств некоторые из этих способностей могут себя проявить неожиданным образом, порою только на небольшое время. Самосовершенствование, развитие личности и успех – требуют постоянной работы над собой.
Рассмотрим вкратце эти способности:

Сила сосредоточения.

Это способность сосредотачивать внимание на одном объекте или мысли, одновременно, убирая из своего ума все другие мысли, постоянно прибывающие в ваше сознание, по-другому сосредоточение можно назвать концентрацией внимания.
Сосредоточение помогает направлять ваши мысли в одно небольшое русло. Вы направляете всю вашу концентрацию мыслей на один объект, тем самым предотвращая рассеивание мыслей. Интересно, что такая способность может творить настоящие чудеса.
Концентрация внимания может быть разработана с помощью специальных упражнений, и будьте уверены, время, проведённое на таком тренинге, принесёт множество плодов. Ваша способность к сосредоточению становится сильнее с каждым упражнением таким упражнением.

Воля.

Это внутренняя сила, помогающая вам принимать решения и выполнять сложные задачи любой ценой, не зависимо от внутреннего сопротивления, сложностей или возникающего дискомфорта. Воля проявляется в таких качествах как твёрдость, решительность, целеустремлённость и настойчивость.

Самодисциплина.

Это внутренняя власть, помогающая вам отказываться от минутного удовольствия или удовлетворения в пользу чего-то лучшего, какой-то более высокой цели. Эта способность ведёт вас к успеху и лучшему качеству жизни, и может быть воспитана в вас посредством обыкновенных и довольно простых упражнений.

Воображение.

Это ваша способность испытывать весь мир внутри вашего сознания. Воображение представляет собой творческую энергию, а главное, используя его правильно, вы становитесь способны привлекать в свою жизнь здоровье, благоприятные события и обстоятельства, богатство и счастье.
Воображение включает в себя не только отдельные изображения, но и все чувства и эмоции. Вы можете вообразить звуки, вкусы, запахи, физические ощущения, радость и другие эмоции.

У вас развитое и сильное воображение и хорошая фантазия?

Что бы вам ни говорили, мечтатель – это не о вас, но только в том случае если вы научитесь правильно использовать ваше воображение. Это не только укрепит ваши творческие способности, но и поможет решать жизненные проблемы и корректировать вашу жизнь.
Использование воображение для изменения жизни – называется визуализацией. С давних времён, визуализация используется как в магии, так и в творчестве и утверждениях, и помогает людям осуществлять свои желания, мечты и цели.

Упорство.

Что-то схожее с волей. Упорство позволяет вам держаться одного направления независимо ни от чего. Даже если планы рушатся неожиданным образом, упорство помогает вам снова и снова двигаться в этом направлении. Упорство проявляет себя в продолжительности действия во времени.

Мотивация.

Это ваша внутренняя движущая сила, она движет вами в выбранном направлении, ведь для достижения целей вам постоянно нужна какая-то движущая сила, руководящая власть, что-то, что добавляло бы вашему желанию в достижении цели новые и новые силы – эта сила и есть мотивация.

Амбициозность.

Амбициозный человек порою принимает желаемое за действительное. Но его желания и цели бывают очень большими, даже если его возможности не столь высоки для их достижения. Только сильное желание может помочь в достижении высоких результатов.

Уверенность в себе. Здесь всё просто, это довольно распространённый навык, или качество, это вера в свои способности и силы. Уверенность можно развивать и главным центром уверенности является опыт.

Отстранённость.

Это способность сохранять эмоциональное и умственное спокойствие. Таким образом, отстранённость экономит ваши силы в тех обстоятельствах, где вам приходится сталкиваться с неприятностями, дискомфортом, страхами и тревогами.

Душевное спокойствие.

Душевное спокойствие возникает тогда, когда ваше сознание освобождается от постоянного потока негативных мыслей и беспокойства. Это ощущение внутреннего счастья. Спокойный человек умеет контролировать себя и сохранять внутреннее равновесие практически во всех условиях. В наше время, среди успешных людей можно найти больше тех, кто умеет сосредотачивать своё внимание на задаче, и тех, кто обладает сильной волей и знает, чего хочет достичь. Всем, кого интересует самосовершенствование, психические или духовные практики просто необходимо развивать вышеперечисленные навыки.

Психические способности.

Иногда, в жизни человека происходят события, которые он мог бы назвать паранормальными, таким явления чаще всего приписывают случайный характер, да и вообще относятся к ним с полным скептизмом. Проявляются паранормальные или психические способности чаще всего спонтанно.
Уровень развитости таких способностей у людей бывает разным, у кого-то – больше, у кого-то меньше. Некоторые, пытаются их развивать, и они действительно могут быть развиты с помощью специальной подготовки и, порою, изнурительных упражнений. Это удивительные способности, позволяющие нам заглянуть за обычные рамки материальной плоскости, узнать то, что не доступно другим людям.
Следует быть очень осторожными с развитием этих способностей, вот список некоторых опасностей, возникающих при неверном их использовании:
1. Накопленные знания могут быть использованы в корыстных целях.
2. Психика человека может неверно интерпретировать полученный опыт, и возможно ввести в заблуждение или причинить вред другим людям.
3. Некоторые психические способности лучше было бы оставить в покое, дабы они не имели негативного влияния.
4. Недисциплинированным людям порою не хватает опыта, чтобы развивать психические способности, они часто останавливаются на полпути.
5. Вы можете заблудиться в своих путях совершенствования.
 
Список психических способностей:

Если вы решите развивать вышеперечисленные навыки, будьте готовы к тому, что это очень сложный путь, полный подводных камней и других неожиданностей.

Достижение целей.

Довольно часто на пути к своим целям, люди спотыкаются, пожалуй, о самые обидные грабли, будь то лень, апатия, или другие, иногда совсем незначительные преграды. Очень часто люди останавливаются на полпути, перестают верить в свои силы, или просто меняют своё направление на другие цели, и так продолжается долго, порою всю жизнь. Почему так происходит? Скорей всего, и это больше похоже на правду, причиной становится незнание способов достижения целей. Без преувеличения можно сказать, что умение достигать цели является очень важной способностью на пути к самосовершенствованию, ведь совершенствование это уже цель, иногда даже цель всей жизни.
Для начала хотелось бы перечислить несколько факторов, от которых зависит достижение целей:
1. Цель должна быть очень конкретной.
2. Вы должны быть уверены, что действительно хотите достичь цели.
3. У вас должно быть чёткая психическая картинка вашей цели.
4. У вас должно быть сильное желание.
5. Отвергайте и игнорируйте любые сомнения и мысли о неудаче.
6. Верьте в себя и в достижение цели, до тех пор, пока цель не будет достигнута.
А теперь задайтесь вопросом, много ли людей выполняют эти требования? Скорей всего очень мало. К сожалению, большинство людей даже не догадываются о том, что у достижения целей и успеха есть свои законы. Сложно ли, помечтать и отправить вслед за своей мечтой слова подобные таким: «Это только мечты, они никогда не сбываются». Сложно ли просто оказаться от своей мечты из-за отсутствия веры.

Достижение успеха.

Успех… Вероятно любой из вас предложит свой вариант определения это слова. Но, в общем, успех — это положительный результат, или положительный исход ситуации и решения задачи. Успех бывает маленький и большой. Можно сказать, что вы добились успеха, в таком простом деле, как например, настройка телевизора, можно сказать, что вы добились успеха в жизни. Во втором случае, вас можно назвать успешным человеком, впрочем, как и в первом. Ведь вы всегда добиваетесь успеха? Нет? Тогда этот раздел то, что вам нужно!
В этом разделе вы найдёте информацию по поводу тому, как вы можете добиться успеха. Ведь на это способен каждый из нас. Нужно только верить в себя, ну конечно, хоть немного понимать те законы, по которым этот самый успех работает. А законов у успеха тоже не мало, и, возможно, многие из них ещё только предстоит найти и понять. Большинство успешных людей соблюдают эти законы неосознанно, потому что их так научили, ещё в раннем детстве в них закладывались знания, которые помогают в достижении успеха.
Главное, для того чтобы добиться успеха человеку не обязательно рождаться под счастливой звездой. И разве кто-то может указать вам, чего вы можете добиться в жизни, а чего нет? Не позволяйте никому убеждать себя в этом. Каждый человек по праву рождения может добиться успеха, и большого успеха, если того он захочет сам. И каждый человек достоен успеха! Не верите? А зря, потому что это правда! Нужно только захотеть. Читайте наши статьи, Что такое Соморазвитие, Осознаность, Самосовершенствование, УСПЕХОВ ВАМ!

Аффирмации.

Аффирмации являются утверждениями, которые описывая желаемое состояние, повторяются по несколько раз, для того, чтобы в чём-то убедить подсознание и вызвать позитивные результаты. Для большей эффективности, аффирмации повторяются с большим вниманием, уверенностью, интересом и желанием.
Возможно, вы сможете вспомнить в своей жизни такие ситуации, когда перед какой-либо преградой вы говорили себе: «Я смогу!», вы повторяли себе это много раз, и действительно вам удавалось преодолеть вставшую перед вами преграду. Было ли это результатом повторения вашего убеждения, известно только вам, но то, что это работает, можно сказать с большой уверенностью. Аффирмации часто используются в самосовершенствовании и развитии личности, в достижении успеха, для совершенствования навыков и качеств, ну и вообще для получения необходимого результата.
К сожалению, на много чаще, люди повторяют негативные слова и утверждения, касающиеся событий их жизни, соответственно это привлекает нежелательные ситуации. Слова и утверждения могут работать в двух направлениях, для созидания и уничтожения, так, мы использует их, привлекая положительные или отрицательные результаты.
Порою, люди повторяют негативные слова и утверждения неосознанно, следуя своему негативному мышлению, они говорят себе, что не могут сделать чего-то, что они слишком ленивы, что у них нет внутренней силы, и что начатое дело обязательно обречено на провал. И подсознание принимает это как истину, что в конечном итоге приводит к соответствующим событиям и результатам в их жизни. Подсознание не ведает, хорошо ли это для вас или плохо, оно как губка впитывает всё, что в него попадёт, так не лучше ли изменить это и убеждать себя только в положительном контексте?
Аффирмации работают подобно визуализации. Неоднократное повторение слов сосредотачивает ваше внимание на цели и автоматически строит соответствующие образы в сознании, что, в свою очередь, влияет на подсознание. Таким образом, сначала утверждение воспринимается сознательно, а затем уже подсознание берёт его на свою ответственность. Используя этот сознательный процесс, вы можете повлиять на подсознательную часть разума, и тем самым преобразить ваши привычки, поведение, отношение, реакции и даже изменить свою внешнюю жизнь.
Скорость, с которой аффирмации дают результаты, варьирует в широких пределах. В зависимости от величины вашей цели, результаты могут появиться незамедлительно, через несколько дней, недель, месяцев или даже больше. Влияние на скорость появления результатов оказывают такие факторы как время, внимание, вера, чувства, с которыми вы повторяете утверждения, сила вашего желания, ну и то, насколько большой или малой является ваша цель.
Главное, следует помнить: если вы повторяете аффирмации в течение нескольких минут, а затем, в течение всего остального дня начинаете думать негативно, воздействие аффирмаций будет нейтрализовано. Если вы желаете добиться положительных результатов, вам необходимо отказаться от негативного мышления.

Развитие тела.

Это направление, наравне с развитием разума, наиболее распространено среди многих людей. Мы развиваем наше тело довольно часто, даже обыкновенная утренняя зарядка – это уже, пусть не большой, но всё-таки путь к развитию тела, а точнее к поддержанию его формы и здоровья. Стремление некоторых людей сбросить или набрать вес, мышечную массу, некоторые физические показатели – всё это относится к развитию тела. Но, необходимо помнить то, что развитие тела в некоторой степени связано с развитием разума. Вам лучше удастся воздействовать на тело, если использовать для этого возможности разума. В последнее десятилетие стало популярным изменение тела с помощью сознания – для примера можно привести визуализацию, помогающую совершенствовать здоровье и тело, преображать внешнюю красоту.
К направлению «развитие тела» относится как поддержание и улучшение здоровья, так и улучшение наших физических способностей. Многие боевые искусства требовательны к развитию тела. Люди, занимающиеся спортом, должны следить за своим физическим состоянием, чтобы удержаться на высоте или же достигнуть спортивных высот. Людям с повышенным весом обычно рекомендуют всевозможные диеты и физическую активность. Благодаря «развитию тела» вы сможете почерпнуть много интересного как для себя, так и для своих знакомых.
Данный сайт призван и для того, чтобы уберечь вас от возможных последствий вредных привычек свойственных некоторым людям. К таким привычкам можно отнести курение, употребление алкоголя и наркотических веществ. Хотя, можно предположить, раз уж Вы заинтересовались самосовершенствованием и развитием личности, если Вы желаете, чтобы вам сопутствовал успех, многие вредные привычки уже стали или становятся для вас чуждыми.

Духовное развитие.

Одно из трёх основных направлений развития человека, духовное развитие, довольно часто упускается из списка необходимых дел, но, как бы там ни было, самосовершенствование, и развитие личности предполагает наличие всех трёх направлений. Правильно это или нет, решение остаётся только за вами, с моей же стороны, необходимость его описания существует в полной мере. Это важно для понятия направления духовного развития с целью поиска в нём чего-то полезного для всех, кто желает развиваться и самосовершенствоваться. Я не ставлю своей целью углубление в метафизику, но с полной уверенностью могу отметить то, что многие пункты из практик развития разума и тела пришли к нам благодаря эзотерическим (метафизическим) знаниям. Об этом и о многом другом я поведаю на страницах этого сайта, а потому, духовное развитие станет, или возможно станет отличным дополнением к вашему долгому и трудному пути.
Что же это духовное развитие? Для ответа на этот вопрос, следует определиться с центральным объектом духовного развития – «духом». Этот термин обычно используется для обозначения неких сверхъестественных сущностей – что относится к метафизике, но для многих людей дух или душа является естественной частью человеческой личности, чем – то, что неразделимо с разумом, сознанием или мозгом. Да, понятие «душа» ближе к религии, и всё же, в некоторых случаях, душа и психика человека рассматриваются как синонимы. К описанию этого направления я вернусь чуть позже.

Развитие разума.

Прежде чем начать повествование о развитии разума, следует определиться, что же такое «разум». Из многочисленных определений, разум это совокупность таких аспектов как интеллект и сознание. Разум проявляет себя в следующих свойственных ему особенностях: мысль, восприятие, память, эмоции, воля, воображение и др. Разум это поток сознания. Он включает в себя практически все сознательные процессы, происходящие в нашем мозге, но не исчерпывается только этим, разум на самом деле включает ещё и подсознательные процессы – по крайней мере, в некоторой степени и, безусловно, разум определяет наше мышление.
Наряду с развитием духа и тела, развитие разума – это один из трёх основных путей развития, о которых будет рассказано на данном сайте. Развитие разума предполагает развитие всех составляющих аспектов и способностей нашего разума. Выражаясь простыми словами, прежде всего, следует разделить понятие «разум» на все его составляющие, и только потом, работать над развитием каждого из них в отдельности или совокупности, что предполагает совершенствование всех качеств и способностей нашего разума.
Нужно помнить и о том моменте, что разум, тело и дух (в некоторых случаях последний компонент нашего бытия упускается, в силу того, что разная вера предполагает его наличие или отсутствие) это взаимосвязанные системы. Развитие любого из этих компонентов системы оказывает влияние на другие. Развивая разум, мы оказываем влияние на тело и дух, аналогичным образом происходит с каждым из этих трёх основ. читать дальше..

Как развиваться профессионально и личностно

Самосовершенствование не обязательно должно включать радикальные изменения; это может повлечь за собой небольшие усилия по улучшению того, что у вас есть в настоящее время, чтобы добраться туда, куда вы хотите. Что вам потребуется, так это настойчивость, драйв и храбрость, чтобы попытаться сделать что-то, что вас растянет и подтолкнет.

Вместо того, чтобы ставить свои цели далеко в будущее, оставляя чувство, что вы никогда не достигнете их, вы можете начать следовать этим простым и эффективным мерам самосовершенствования прямо сейчас.Есть много вещей, которые помогают в самосовершенствовании, таких как путешествия и получение нового опыта, развитие благодарности, помощь другим или просто помощь пожилым людям с поручениями. Итак, если вы хотите мгновенно изменить свою жизнь и готовы действовать, продолжайте читать.

Самосовершенствование может привести к новым захватывающим возможностям. Рост в навыках, знаниях, опыте, мудрости, и как личность может предложить новые возможности для улучшения своей жизни. В этой статье обсуждаются проверенные методы самосовершенствования, которые помогут вам изменить свою жизнь.Точка зрения человека влияет на все в его жизни. Вот почему важно иметь четкое представление о своих целях, а связь с самим собой повысит ваши шансы на успех.

Вместо того, чтобы переосмысливать свои ситуации, адаптируйтесь к ним

Время от времени у нас могут быть трудные моменты. Вместо того, чтобы слишком много думать о проблеме, научитесь приспосабливаться к ней и принимать ее такой, какая она есть. Речь идет не о превращении вашей ситуации в драму; помните, что то, на чем вы сосредотачиваетесь, растет, а значит, вы будете получать больше.Вы будете чувствовать себя гораздо менее обремененными своими проблемами, если не станете ими.

Используйте свое время с умом

Некоторые могут утверждать, что время имеет существенное значение, в то время как другие утверждают, что время — это иллюзия. Мы знаем, что у вас есть только одна жизнь на этой земле, поэтому то, как вы проводите это время, имеет решающее значение. Итак, как вы можете наилучшим образом использовать свое время? Только вы можете это сделать, но подумайте, как вы сейчас проводите свои дни: вы работаете весь день, приходите домой, едите, а затем валитесь перед телевизором до конца вечера? Ваше время на этой планете ограничено, так не пора ли использовать его по максимуму? Попробуйте что-нибудь новое, например прогуляйтесь, выучите новый язык или помедитируйте, но убедитесь, что это вам действительно нравится.

Поддерживать согласованность во все времена

Внесение изменений в то, как вы делаете вещи, — отличный способ стать лучше. Например, среди ваших приятелей вы обычно ненадежный человек, который отказывается от соглашения прямо перед тем, как оно состоится? Или вы тот человек, который начинает новый режим фитнеса, а через три недели отказывается от него? Всегда будьте последовательны во всем, что вы делаете или говорите. Когда вы берете на себя обязательство, выполняйте его. Это значительно улучшит вашу жизнь; вы почувствуете себя более уверенно и удовлетворенно собой, особенно потому, что будете знать, что чем бы вы ни занимались, вы сможете добиться этого регулярно.

Найдите свое счастливое место

Нет, я не имею в виду «местоположение», как в случае с посещением любимого бара или ресторана и наслаждением любимыми напитками или кухней. Я имею в виду, выясните, что вам нравится делать, что делает вас счастливым, а затем занимайтесь этим. Ваше счастливое место — это место, где вы можете обрести спокойствие, где вы можете потерять себя и где вы можете чувствовать себя довольным. Медитация — отличный способ найти свое счастливое место; это воссоединяет вас с самим собой и гарантирует, что вы постоянно живете в настоящем моменте.

Помогать другим

Будь то незнакомец на улице, член семьи или друг, помогающий кому-то в трудную минуту, протянуть руку помощи — это прекрасный и простой способ улучшить себя. Давать другим выгодно не только тем, кому вы помогаете, но и себе; это может дать вам чувство цели, вклада, а также может отвлечь вас от собственных проблем и забот.

Откройте для себя что-то новое

Нет ничего более освобождающего, чем изучение чего-то нового; это может повысить вашу уверенность и самооценку, а также предоставить отличный повод познакомиться с новыми людьми.Если вы будете постоянно стимулировать активность своего мозга, изучая что-то новое, вы почувствуете себя на вершине своей игры и захотите поделиться тем, что узнали. Нет ничего более вдохновляющего, чем изучение нового навыка, который может либо расширить круг ваших друзей, либо повысить вашу уверенность в себе, либо и то, и другое. Чтение также является отличным способом узнать что-то новое.

 

Как совершенствовать себя каждый день в 2017 году | Крис Херд

Постоянно развиваться

Я стараюсь узнавать что-то новое и делать хотя бы одно улучшение, которое делает меня лучше в чем-то каждый божий день.Звучит устрашающе, но улучшения не обязательно должны быть огромными, они могут быть очень маленькими, что постепенно приводит к огромным изменениям. Думайте об улучшении всего на 1% каждый день и опирайтесь на это каждый день. Это имеет драматический эффект и сделает нас лучше в 37 раз, а не в 365% (3,65 раза) к концу года. Просыпайтесь каждый день и спрашивайте себя, что я могу изменить на 1%, чтобы стать лучше в личном и профессиональном плане.

Представьте, что вы вносите 1% изменений каждый день. Это усугубит ситуацию, и к концу года вы станете лучше в 37 раз.Представьте, если бы все делали то же самое. Представьте, насколько лучше вы. и мир будет в следующем году.

Никогда не прекращайте учиться

Узнавайте что-то новое каждый день. Будь то чтение книги, прослушивание подкастов или участие в MOOC онлайн. Вы должны продолжать брать на себя ответственность за собственное обучение и активно использовать средства для улучшения. Читайте по 1 часу каждый день. Читая по часу в день, независимо от предполагаемого уровня знаний, вы можете стать ведущим мировым экспертом в любой области за 7 лет.Если вы начнете сейчас, вы сможете стать ведущим мировым экспертом в выбранной вами области менее чем за 10% своей жизни. Это, очевидно, требует приверженности и последовательности, но невероятно легко сидеть и читать, если вы грамотны. 42% выпускников колледжей никогда не читают ни одной книги после колледжа, так что подумайте, как далеко это может вас продвинуть.

Сделай что-нибудь другое

Если ты идешь зигзагом, когда другие делают зигзаг, ты не будешь в большинстве, и тебе будет легче подняться на вершину. Гораздо легче быть великим в меньшем бассейне.

Безжалостно следуй за своей мечтой

10 000 часов посвящения чему-либо — вот что нужно человеку, чтобы достичь мирового уровня в чем-то. Учитывая это, я бы рекомендовал другой маршрут, который по своей сути более полезен, поскольку мир движется к более разнообразному будущему. Потратьте 1000 часов на 10 различных предметов. Вы не станете лучшим в мире ни в чем, но вы станете ведущим мировым универсалом, который гарантирует, что вы сможете извлечь выгоду из большей части этого нового захватывающего посткапиталистического мира.Преимущества быть лучше в 10 вещах, чем 90% населения мира, чем лучше, чем 99% населения мира в одном, огромны. Пересечение между вашими навыками приведет к новым невообразимым возможностям.

Соревнуйтесь с людьми лучше вас.

Отправляйтесь туда, где, как вы знаете, вы окажетесь в невыгодном положении. Соревнуясь с лучшими исполнителями, вы откроете для себя стратегии, которые позволят вам изменить свои собственные. Вы узнаете приемы и подсказки, чтобы улучшить свои собственные результаты, которые вы не узнаете за годы, соревнуясь с новичками.

Дайте себе слишком мало времени

Намеренно дайте себе меньше времени, чем вам нужно для достижения чего-либо. Вы удивите себя или будете вынуждены изобретать творческие способы повышения своей эффективности. Это может помочь вам определить тенденции в альтернативных отраслях/деятельности/спорте, которые вы можете использовать по-новому. В бизнесе часто бывает лучше переупаковать существующую среднюю идею и улучшить ее, чтобы достичь величия.

Устранение помех

Живите без отвлекающих факторов, избавляясь от легкомысленных вещей в своей жизни.Откажитесь от социальных сетей, перестаньте проживать свою жизнь через призму технологий и сравнения с другими, и испытайте вещи вместо того, чтобы видеть их. Безжалостно удаляйте из своей жизни вещи, которые не имеют значения, чтобы вы могли сосредоточиться на вещах, которые имеют значение.

Ставьте цели

Запишите их. запись ваших целей повысит вероятность их достижения на 100%. Запишите краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели и активно отслеживайте свой прогресс в их достижении. Это даст вам чувство достижения, которое вдохновит и подстегнет вас.

Скажи «нет»

Скажи «нет» почти всему, чтобы ты мог сказать то, что имеет значение.

Будьте оригинальнее

Следование статусу-кво может помочь вам достичь краткосрочного успеха, может помочь вам сдать экзамены и поступить в университет, но в конечном итоге это пагубно повлияет на вашу креативность. Рискуйте, находите шансы и ныряйте в дело. Делитесь своими идеями и получайте отзывы. Быть храбрым.

Заявите о себе

Встречайтесь с людьми, протягивайте руку и говорите с людьми; никогда не бойтесь спрашивать совета.Я никогда не позволяю чьей-то репутации напугать меня и заставить подчиниться. Я страстно верю в поговорку о том, что если вы никогда не спросите, вы никогда не узнаете, и я нахожу это особенно верным для тех людей, которые поднялись на самые высокие высоты. Я переписывался со всеми, от Арианны Хаффингтон, Боба Кейллера, Гарета Уильямса, Адама Гранта и многих других. Стоит помнить, что даже самые успешные среди нас люди.

Путешествия

Расширьте свой кругозор, откройте свой разум и углубите свой кладезь открытий.Поймите особенности между культурами и испытайте жизнь. Отправляйтесь в места на периферии и поймите страны, которые вы посещаете. Курорт с бассейном и песчаным пляжем может быть где угодно. Отправляйтесь в места и извлеките их истинный смысл и достигните просветления. Благодаря пониманию того, как действуют разные культуры и сообщества, наша жизнь обогащается пониманием, состраданием и признательностью к людям, непохожим на нас самих.

Записывайте свои идеи

Ежедневно записывайте свои мысли и идеи в дневник, чтобы вы могли размышлять о работе.Запись блестящей мысли, в развитии которой вы не совсем уверены, позволяет вашему разуму продолжать работать над решением или использовать свой разум еще долго после того, как вы записали слова на бумаге.

Запись идей — это самый важный совет, который я когда-либо давал. Что общего у величайших людей мира? Плодовитость. Те, кто разрабатывает вещи, которые приводят к смене парадигмы, скорее всего, работали над тысячами решений, чем те, кто этого не делал. Они просто дают себе больше возможностей для достижения величия.Достаточно быть правым только один раз, чтобы изменить мир.

Не теряйте время зря

Используйте таймер для всего. Некоторые вещи могут показаться несущественными, но эта 30-минутная встреча, которая длится 37 минут раз в две недели, стоит вам более 12 часов продуктивного времени в год. Экстраполируйте эту цифру на каждого участника собрания, и вы получите значительные экономические потери. Умножьте это на каждую встречу, которая длится даже минуту. Ваше расписание священно, берегите его, иначе вы заплатите за него в свое время.То же самое относится даже к черной работе. Как только вы узнаете, сколько времени что-то занимает, у вас появится цель, которую нужно побить.

«Проглоти лягушку»

Сначала займись делом, которого меньше всего ждешь, и весь день покажется тебе ярче и легче. Делайте то, что имеет наибольшее значение для прогресса, а не то, что занимает больше всего времени. Электронная почта требует времени, ее можно сделать в любой момент и она замедляет темп, делайте то, что способствует прогрессу.

На самом деле, заблокируйте электронную почту в ящике и сделайте следующее:

  1. Проверяйте электронную почту только один раз в день.Некоторые из вас могут задаться вопросом, как это возможно, или считают, что это заставит меня пропускать важные сообщения в течение дня. По правде говоря, это просто сделало меня гораздо более продуктивным. Это позволило мне более четко сосредоточиться на поставленной задаче, и если что-то возникало, я начал получать телефонные звонки, которые позволяли мне решать проблему быстрее, проще и без необходимости в дополнительных электронных письмах.
  2. Прекратить отправлять как можно больше писем. Звучит просто, потому что это так и есть, но мне удалось резко сократить количество писем, получаемых ежедневно, на целых 40%.Больше никаких писем на письма, на которые не требовался ответ. Никаких больше электронных писем людям, которым я мог бы позвонить и получить ответ за десять секунд. Полученная свобода действительно бодрит.

Если возникнет что-то, требующее внимания, кто-нибудь позвонит; вы бы не написали в пожарную команду по электронной почте, чтобы сообщить им, что ваш дом горит.

Распознавание ошибок

Распознавание ошибок и исправление ошибок. Никогда не будьте слишком горды, чтобы извиниться или исправить ситуацию. Даже если вы правы, а другой человек неправ, если он непреклонен в своих убеждениях, изменение его мнения не улучшит отношения, поэтому даже ваша правота может означать, что вы неправы.

Доверяйте людям

Не цените и не защищайте вещи. Позвольте людям продемонстрировать свой опыт и получить коллективную пользу. Принимайте людей в команду с распростертыми объятиями, не относитесь с подозрением к их намерениям. В конечном счете, вы и ваша команда — бенефициары. По пути вы встретите одиноких суперзвезд, поэтому найдите способы наладить взаимовыгодное партнерство.

Поздравляйте и вдохновляйте

Хвалите людей, когда они преуспевают. Ничто так не мотивирует людей, как признание усилий, которые они приложили для достижения успеха.А еще лучше хвалить людей перед всей командой, что одновременно поощряет человека, проделавшего большую работу, и позволяет команде увидеть, что происходит, а затем внести свой вклад в успех команды.

Кто ты?

Характер — это то, кто ты есть, когда никто не смотрит. Больше заботьтесь о своем характере, чем о своей репутации, потому что ваш характер — это то, чем вы являетесь на самом деле, а ваша репутация — это просто то, кем вас считают другие.

Смирение

Относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе.Независимо от того, признаете ли вы уборщицу, убирающую беспорядок в отеле, или генерального директора вашей компании, скромность и искренний интерес всегда проявляют в вас человечность.

Заслужи доверие, заслужи уважение

Делай то, что собираешься сделать, когда обещал. На самом деле, сделайте это раньше. Доверие — это валюта, которая позволяет транзакциям происходить с большей частотой. Без доверия и уважения в жизни и в бизнесе вы ничто.

Спрашивай, не говори

Самый простой способ потерять поддержку своей команды/друзей/семьи – это требовать и говорить вместо того, чтобы просить или вежливо спрашивать.Убивайте людей добротой и великодушием, и они с радостью помогут вам в любом начинании. Поблагодарите их за потраченное время и опыт, заставив их почувствовать, что их ценят и ценят.

Поймите, что вы не можете победить в спорах

Вы не можете, потому что, если вы проиграете, вы проиграете; а если выиграете, то проиграете. Предположим, вы одерживаете победу над другим человеком, пробиваете его аргументы дырами и доказываете, что он не прав. Тогда что? Вы будете чувствовать себя хорошо. Но как насчет него? Вы заставили его чувствовать себя неполноценным. Вы задели его гордость.Он будет возмущен вашим триумфом. «Человек, убежденный против своей воли, остается того же мнения».

Будь честным

Будь честным с другими, но самое главное будь честным с самим собой. Открытость и честность в отношении собственных ограничений, обсуждение проблем и выявление проблем, когда они возникают, могут сэкономить огромные расходы и решить мелкие проблемы до того, как они станут серьезными проблемами. Честность с самим собой позволяет вам определить свои слабости и безжалостно стремиться к самосовершенствованию и личному развитию.

Никогда не ждите событий

Вам нужно бороться, чтобы стать лучше. Хорошие вещи приходят к тем, кто выходит и получает их, никто не достиг величия, ожидая, пока оно их найдет.

Будь плодовитым

Качество зависит от количества. Количество развивается от попыток снова и снова, пока вы не доведете что-то до совершенства. Будь неумолим, никогда не сдавайся. Вы добьетесь успеха благодаря одержимости, нормальные люди не могут с ней конкурировать. Будьте настойчивы в своих увлечениях и творите в беспрецедентных масштабах. Любите то, что вы делаете, и никогда не останавливайтесь на достигнутом.Вам нужно найти то, что вы любите.

Азартные игры

9 из 10 компаний терпят неудачу, поэтому начните 10, продолжайте работать, пока не добьетесь успеха, но никогда не найдете план Б. Наличие одного означает, что вы уже приняли возможность неудачи. Неудача — это только неудача, если вы не учитесь, рискуете, когда у вас есть возможность, однажды вам не будет предоставлено то время, которое у вас есть сейчас.

Неважно, сколько раз вы потерпели неудачу, важно только то, что вы не потерпели неудачу в последнюю попытку.

Вот что я строю на 2017 год

Я строю Клиик; система управления жизнью, устраняющая самые большие неприятности в жизни; потраченное время и усилия.Это избавляет вас от необходимости беспокоиться о продлении страховки и услугах ежемесячной подписки, гарантируя, что вы больше никогда не будете обращаться в другой колл-центр или торговаться о цене. Ваши услуги продлеваются автоматически по наиболее экономичной цене, что означает, что вам никогда не придется искать или сравнивать.

Мы также проверяем, сколько вы платите за услуги ежемесячной подписки по сравнению с другими пользователями на платформе, и договариваемся от вашего имени, чтобы снизить все ваши расходы до минимально возможной цены. Взгляните на прототип и скажите, что вы думаете!

Как улучшить личностное развитие

Учитесь на «опыте других людей», вместо того, чтобы пробовать все самому.Это сокращает время, необходимое для обучения.

Решение проблемы помогает научиться терпению и укрепляет управленческие навыки; это хорошее умственное упражнение.

Непредвзято проанализируйте ошибки, в которые вы были вовлечены. Это поможет вам предотвратить их в будущем.

Узнайте, как улучшить свои лидерские качества и стать лучшим менеджером и лидером. Вот как стать боссом, за которого люди готовы выложиться на 200 процентов.в В следующем видео вы найдете 120 действенных советов и стратегий, которые помогут мотивировать и вдохновить ваших людей на то, чтобы они могли проявить себя с лучшей стороны.

Вознаграждайте себя, когда ловите себя на том, что работаете над наиболее важными приоритетами.

Никогда не говорите, что что-то не может быть сделано или не будет сделано. Продолжайте искать способы сделать это.

После посещения семинара сообщите своему начальнику или другим людям в вашей организации, что самое важное вы узнали из программы.

Для любого опыта обучения, будь то чтение, видение, размышление или внимание, применяйте формулу R в квадрате, А в квадрате: распознавать, связывать, усваивать и применять. Эти действия помогут вам расти в направлении ваших целей.

Исключите из своей жизни одного пожирателя времени в неделю.

Читать минимум одну главу книги в день.

Читайте минимум одну книгу в месяц.

Будь жаждущим того, что может предложить жизнь, и дерзай.

Решите, что вы действительно хотите сделать, и сделайте это.

Если у вас есть возможность прочитать книгу или прослушать записанную версию программы, прослушайте запись. Это будет более актуально и может быть сделано во время вождения, бега трусцой/ходьбы или выполнения других рутинных дел.

Создайте группу из четырех или пяти человек, с которыми вы сможете открыто обсуждать идеи без осуждения.

Развивайте себя как ресурс для других, работая в сети. Узнайте, кто что делает, когда и для кого. Вы можете найти отличные контакты для ваших будущих потребностей и потребностей других людей, которых вы встречаете.

Работайте над балансом в своих жизненных целях: семейных, финансовых, профессиональных, социальных, духовных, развлекательных.

Всегда помните о своих целях, когда начинаете новую деятельность.

Не бойтесь потерпеть неудачу в чем-то.Вы можете учиться и меняться в результате этого.

Самые трудные проекты — это возможности для ваших самых больших успехов, а самые трудные люди могут стать вашими самыми сильными союзниками.

Разместите фотографии своих мечтаний и целей там, где вы будете часто их видеть. Они напомнят вам и помогут вам сосредоточиться и визуализировать свою цель.

У всех нас одинаковые 24 часа в сутках. Учитесь у тех людей, которые делают больше, чем вы.Возможно, вы сможете найти способ улучшить то, что вы делаете.

Найдите непредвзятого наставника, который поможет вам, предоставив отзывы, предложения, вызовы и поддержку.

Определите несколько «моделей» и понаблюдайте за их стилем и действиями. Не копируйте их, а учитесь на их опыте.

Учитесь на ошибках, которые совершают другие, а также на их успехах.

Наполните свой разум позитивными идеями, мыслями и вдохновением, и у вас не останется места для негатива.

Поменяйтесь местами с кем-нибудь, чтобы получить дополнительный опыт (Как улучшить личностное развитие; советы по развитию навыков саморазвития.)

Спросите и примите боковые перемещения в организации, чтобы вы больше узнали обо всей операции.

Делайте больше, чем говорят ваши «сомнения в себе».

Будьте уверены, что вы можете пройти и извлечь уроки из всего, что вы испытываете.

Наградите себя угощением, когда вы выполнили цель обучения.

Ведите ежедневный журнал, записывая свои мысли, идеи, чувства и прогресс личного роста.

Задавайте вопросы, слушайте, а затем задавайте дополнительные вопросы. Вы будете учиться, а также помогать учиться другим.

Спросите себя: «Как я могу управлять своей судьбой?»

Делайте что-то с кем-то, кого вы уважаете. Они будут поддерживать вас, и вы будете учиться, общаясь с ними.

Ищите новую информацию о проектах, за которые вы несете ответственность. Постоянно ищите новые «ага» идеи.

Испытайте себя, чтобы каждый день узнавать что-то новое.

Оставайтесь гибкими и постоянно адаптируйтесь.

Будьте открыты для других и искренне интересуйтесь ими. Вы можете учиться у всех, кого встречаете.

Мысленно отрепетируйте новый навык. Ваше подсознание не знает разницы между реальной практикой и мысленной репетицией.

Ведите учет того, что вы сделали в предыдущий день (дни)/неделю. Если вы не добились того, чего хотели, это дает вам дополнительный стимул работать лучше в следующий период времени.

Запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы. Затем, когда к вам придут ответы, запишите их рядом с вопросом.

Работать над преодолением личных, непродуктивных привычек; например: переедание, курение, сплетни.

Держите папку «Файл идей» или приложение-блокнот, в котором вы записываете все новые идеи. По крайней мере, раз в неделю на постоянной встрече с самим собой просматривайте свои идеи.

Другие темы раздела «Управленческие навыки»

Стратегии лидерства: будь лидером, за которым следуют люди Постановка целей: мощные методы постановки целей Тайм-менеджмент: делайте больше за меньшее время Методы планирования: улучшите свои навыки планирования Самоуправление: контролируйте свою работу и свою жизнь Делегирование: эффективные методы делегирования Принятие решений: как принимать правильные решения Саморазвитие: как постоянно улучшать свои способности Тест для предпринимателей: подходите ли вы для должности менеджера? Ориентация на прибыль Проведение успешных совещаний Невербальное общение Как справиться со стрессом Решение проблем Эффективное письмо Эффективное чтение Эффективное слушание Эффективное представление Процесс принятия решений Коммуникационные барьеры Общение внутри организации Эффективное общение Поиск новой работы: Самооценка Подготовка резюме Собеседование при приеме на работу

Боковая панель: приглашаем Вас посетить наш раздел информации о страховании автомобилей со списком статей, которые могут сэкономить вам сотни долларов на котировках ваших автомобилей.В полное автострахование охвата вы найдете полезные советы по получению дешевых котировок. Для получения информации о том, как получить более дешевые котировки на более короткие сроки, см. страхование автомобиля на один месяц, а также краткосрочное страхование автомобиля. Информацию о новых водителях см. дешевая автостраховка для новых водителей. Как насчет получения более дешевых премиальных тарифов для зрелых женщин? нет проблем, смотри сюда, лучшая страховка для новых водителей старше 25 лет.

Если вас интересует полугодовая продолжительность, см. Страхование автомобиля на 6 месяцев за полезные советы по теме.Как насчет получения более выгодных премий для молодых водителей? видеть страхование автомобиля для 17-летних и автострахование для лиц моложе 21 года и страхование автомобиля для мужчин и женщин до 25 лет. Вот еще один список страхование водителей полезные статьи, Полезные советы по выплате бездепозитных премий см. страхование автомобиля без депозита, а список дешевых брокеров, агентов и компаний см. автострахование без залога компании.Прочитайте следующую информативную статью, если вы ищете лучшие цены для молодых водителей в вашей семье, дешевле автострахование для молодых водителей. Теперь, чтобы узнать о новых способах получения более низких котировок, перейдите на общая автостраховка Прочитайте эту статью, если вы после информация о страховании автомобиля с высокой степенью риска.

Как насчет более выгодной сделки первый водитель? просто нажмите на ссылку. Может наступить время, когда вы захотите отменить свой полис, используйте эту статью для инструкции о том, как это сделать.На нашей странице центра страхования водителей есть список руководств, которые, несомненно, помогут вам получить Грязно дешевое страхование автомобиля для водителей-подростков. Для тех из вас, кто ищет дешевые котировки для краткосрочной политики, прочитайте эту статью. а также советы и рекомендации для групп с особыми интересами, таких как молодые водители и временная страховка.

Если в вашей семье есть первые водители, поищите здесь полезные советы по дешевому страхованию первого автомобиля для водителей при получении очень-очень дешевые котировки автострахования, другие типы полисов могут включать следующее: бездепозитная страховка автомобиля, оплата ежемесячно, страховка классические автомобили для молодые водители, становятся лучше договориться о дешевой стоимости страхования ответственности автомобиля, найдя хорошие ставки для новые водители.как насчет того, если вы заинтересованы в платить, как вы идете автострахование? да, есть руководство для вас. А вот Список самых дешевых страховых компаний. И список завершается способом рассчитать стоимость страхования автомобиля без личной информации.

Отказ от ответственности: Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности содержания этого веб-сайта, веб-сайт предоставляется «как есть», и Bizmove.com не делает никаких заявлений или гарантий в отношении точности или полноты информации, содержащейся на Это.Хотя содержимое этого сайта предоставляется добросовестно, мы не гарантируем, что информация будет обновляться, быть правдивой и не вводить в заблуждение или что этот сайт всегда (или когда-либо) будет доступен для использования. Ничто на этом веб-сайте не должно рассматриваться как профессиональный совет или официальная рекомендация, и мы исключаем все заверения и гарантии, связанные с содержанием и использованием этого сайта.

Как улучшить свои навыки личного развития

В условиях современного конкурентного рынка важно продолжать учиться и расти, чтобы выделяться из толпы.Не только это, но и, развивая свои навыки личного развития, вы с большей вероятностью почувствуете чувство удовлетворения в своей личной и профессиональной жизни по мере своего роста и прогресса. Здесь есть все, что вам нужно, чтобы начать свое путешествие.

 

 

Что такое навыки личного развития?

В основном навыки личного развития — это личные качества, личностные черты, врожденные социальные сигналы и коммуникативные способности.Развитие этих навыков включает в себя процесс самосовершенствования, который фокусируется на укреплении ваших знаний, способностей и самосознания для достижения ваших личных целей.

 

Виды навыков личностного развития

  • Проявление инициативы
  • Уверенность в себе
  • Решение проблем
  • Связь
  • Адаптивность

 

Как улучшить свои навыки личного развития?

Взгляните в лицо своим страхам

Сразитесь со своими страхами лицом к лицу и помните, что все страхи приобретаются, и с самодисциплиной вы можете изменить ситуацию.Например, если вы застенчивы, найдите время, чтобы представиться новым людям, обратите внимание на групповую динамику и задайте людям уточняющие вопросы в разговорах.

 

Узнайте что-то новое

Изучение нового навыка или изучение темы может улучшить ваши навыки личного развития. Будь то онлайн-вебинар, чтение книги, запись на курс или занятие хобби. При этом ваш разум и восприятие изменятся, что поможет развить ваши навыки.

 

Найти наставника

Если вам нужно небольшое руководство, не бойтесь попросить кого-нибудь, кому вы доверяете, дать несколько полезных советов по развитию вашего саморазвития. Это может быть ваш менеджер, друг, член семьи или рекрутер, но важно быть честным с самим собой и быть открытым для обратной связи.

 

Отражение

Единственный способ развить свои личные навыки — это осознать себя, и один из лучших способов сделать это — размышлять в конце каждого дня.Делайте заметки о наблюдениях, недавних событиях, решениях и разговорах, чтобы помочь вам определить свои сильные стороны, ограничения и возможности для развития.

 

Быть любопытным

Всегда задавайте вопросы и помните, что глупых вопросов не бывает. Если вы спрашиваете своего менеджера, как он добился такого положения, или просите друга рассказать о теме или концепции, которую вы не понимаете, всегда стремитесь узнать больше.

 

Нужен дополнительный совет, чтобы улучшить свои карьерные перспективы? Ознакомьтесь с нашими последними блогами, которые помогут вам начать поиск работы.

12 советов, как улучшить самосознание и развить свой потенциал

Прежде чем узнать что-либо еще, вам нужно сначала узнать себя. Вы должны знать свои слабости, сильные стороны, убеждения и желания в жизни. Поддержание связи со своими эмоциями означает, что вы должны осознавать себя.

Важнейшей характеристикой лидера является самосознание, умение следить за своими эмоциями и реакциями. Научиться осознавать себя может быть непросто, но если вы овладеете этим навыком, это поможет вам стать гораздо более эффективным лидером.Многие из нас не любят тратить много времени на самоанализ. И хотя личные отзывы представлены, люди не всегда открыты для них, потому что честные отзывы не всегда лестны. Таким образом, многие люди действительно имеют низкий уровень самосознания.

Однако самосознание может помочь вам определить возможности для профессионального развития и личного роста. Если вы хотите улучшить свое самосознание и развить свой потенциал, я перечислил 12 советов, которые могут вам помочь.

1.Знайте свои сильные и слабые стороны

Знание своих сильных сторон и преодоление слабостей поможет вам улучшить самосознание. У каждого из нас есть сильные и слабые стороны, которые составляют то, кто мы есть, и это поможет вам определить, как достичь своих целей. Ваши слабости мешают вам достичь многих великих целей, в то время как ваши сильные стороны — это то, что вам очень легко дается. Вы должны взять на себя ответственность за оценку себя, потому что это необходимо для вашего личного развития.

2. Запросите обратную связь и выслушайте

Это может быть непросто, особенно если вы недалеки и защищаете людей, которые критикуют вас. Помните, что без исправления ваши слабости будут ограничивать ваши возможности. Просьба об обратной связи может быть столь же вредной, сколь и воодушевляющей. Хотя это никому не нравится, мы должны стараться рассматривать критику как полезную обратную связь для самосовершенствования. Это поможет вам узнать больше о качествах, которые вам необходимо развивать в личном и профессиональном плане.

3. Развитие интуитивных навыков принятия решений

Интуиция играет важную роль в развитии вашего самосознания. Это может быть источником существенных ошибок в ходе принятия решений. Ваша интуиция поможет вам ориентироваться еще быстрее, она также может быть введена в заблуждение, если слишком много ваших фактов неверны. Более того, это поможет вам, даже больше, это эффективный способ подпитки вашего подсознания.

4. Знайте свои эмоциональные триггеры

Определение того, что именно вызывает у вас эмоции, может быть сложной задачей, но изучение и понимание этого может помочь вам улучшить себя.Ключ к тому, чтобы справиться с этим, состоит в том, чтобы поймать себя на реакции, когда ваши эмоции срабатывают. Пока вы заметили, что реагируете эмоционально, вам просто нужно изменить свое эмоциональное состояние, чтобы обдумать это.

5. Установить границы

Твердое соблюдение границ поможет вам сохранить целостность ваших целей и работы, которую вы вкладываете в них. Установить свои границы и поддерживать их — это навык. Тем не менее, это навык, которому многие люди не учатся.Признание этого означает знание и понимание своих пределов. Кроме того, это требует мужества и поддержки, но это навык, которым вы можете овладеть и который поможет вам развиваться.

Фото nicklasmattsson

6. Практикуйте самодисциплину

Во всех сферах жизни вам необходимо практиковать самодисциплину. Это черта, которая дает вам устойчивую концентрацию, необходимую для вас. Если вы хотите контролировать свои желания и импульсы, чтобы сосредоточиться на том, что, по вашему мнению, необходимо сделать для успешного достижения этой цели, вам необходимо практиковать самодисциплину.Это также поможет вам развить свой потенциал и улучшить свое осознание, поскольку самодисциплина помогает вам формировать привычки для достижения ваших целей в жизни.

7. Непредубежденность

Одна из самых трудных вещей в практике — сохранять непредубежденность. Понимание чьей-либо точки зрения, даже если вы с ней не согласны, может изменить и освободить ваш разум. Измените образ своего мышления и не зацикливайтесь на образе мыслей, который делает вас разочарованным или беспомощным. Это один из лучших инструментов для того, чтобы упростить жизнь.Постарайтесь осмыслить каждую ситуацию на своем пути, и это поможет вам улучшить самосознание и развить собственный потенциал.

8. Пройти психометрические тесты

Несмотря на то, что существует множество онлайн-тестов, выполняйте их как можно дольше, потому что это может помочь вам выяснить, являетесь ли вы идеалистом, рациональным человеком, ремесленником или стражем. Существуют также другие наиболее известные тесты, такие как Майерс-Бриггс и Predictive Index, но все они направлены на то, чтобы служить точкой данных для большего самосознания.Размышление над компромиссными вопросами помогает испытуемым лучше понять свой истинный характер.

9. Попробуйте новые возможности

Изучение новых вещей поможет вам кое-что узнать о себе. Это все о том, чтобы выйти из своей зоны комфорта и попытаться сделать то, что вы никогда не делали раньше. Незнакомые вещи помогут вам реагировать иначе, чем вы никогда не считали возможным. Путешествие в одиночку — это еще один способ узнать о себе что-то новое.

10.Узнайте свои физические пределы

Какое отношение физические упражнения имеют к самосознанию и саморазвитию? Что ж, это научит вас, что ваши пределы не фиксированы, а временны. Самое главное, это покажет вам, что все, что вы скрываете, находится только в вашей голове.

11. Мотивируйте себя

Что бы вы ни делали, это всегда ваш выбор. Иногда вы можете чувствовать тяжесть, когда поднимаетесь, и вам трудно идти. Однако слишком часто чувствовать себя менее мотивированным было нездоровым.Мотивация себя и взгляд на жизнь с положительной стороны помогут вам развить свой потенциал и самосознание. Кроме того, осознание своих психологических потребностей может повысить вашу мотивацию, помогая вам понять и найти желаемое вознаграждение.

12. Медитация

Медитация — это практика улучшения вашего осознания в каждый момент времени. Медитация обычно начинается с оценивания, концентрации, вдоха и выдоха. Однако это не должно быть формальным или ритуальным.Просто найдите несколько секунд, чтобы сосредоточиться на своем дыхании, часто перед сном. Кроме того, медитация может быть полезной, если вы зададите себе ряд вопросов, таких как «Что я могу сделать, чтобы измениться?», «Чего я пытаюсь достичь?» или «Как я собираюсь справиться со своими страхами?»

Фото zauheb

Осознание себя и понимание того, как вас воспринимают другие, являются важными составляющими личностного роста и развития вашего потенциала. Некоторые могут спросить, какова важность самосознания? Что ж, самосознание поможет вам улучшить себя, утвердить собственную идентичность и поможет вам построить гармоничные отношения.

Таким образом, развитие самосознания требует времени, больших усилий и практики. Он требует от человека обратить внимание на свою личность и поведение.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Рекомендуемые книги:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

100 мотивационных цитат, которые вдохновят вас на достижение успеха в жизни

10 способов бороться за свою мечту

17 способов полностью раскрыть свой потенциал

Как стать более оптимистичным и позитивным в жизни

Следуйте за нами в социальных сетях

Митч — писатель и фотограф. Она также пишет сценарии для независимых кинопродюсеров и участвует в различных киноконкурсах.Митч считает, что «не обязательно быть великим, чтобы начать, но нужно начать, чтобы стать великим».

16 простых способов улучшить свои навыки письма

Ничто так не вселяет страх в сердце маркетолога, как просьба написать сообщение в блоге. Некоторые маркетологи предпочли бы целыми днями бороться со сводными таблицами (или медведями гризли), чем писать пост в блоге, но почему?

Писать не обязательно так больно.

С учетом того, что контент-маркетинг становится одним из самых важных маркетинговых навыков, которые должны быть в вашем резюме, умение писать может действительно принести пользу вашей карьере, а также очевидное преимущество увеличения трафика на сайт вашей компании.

Письмо пугает многих людей, особенно тех, кто пишет не для того, чтобы зарабатывать на жизнь или регулярно. Хорошей новостью является то, что письмо не должно быть мучительным, и почти каждый может улучшить свои навыки письма, проявив некоторую дисциплину и готовность учиться. Хотите стать лучшим писателем? Вот 16 способов улучшить свои навыки письма прямо сейчас.

1. Освежить в памяти основы

Прежде чем вы сможете начать писать невероятный контент, вам потребуется хотя бы среднее понимание основных принципов написания.

Это не означает, что вам нужно записываться на престижную программу творческого письма в университете Лиги плюща, но вам необходимо знать основы грамматики и орфографии. Каждый писатель должен иметь на книжной полке экземпляр «Элементов стиля» Странка и Уайта, так как эта небольшая, но бесценная книга является одним из наиболее полных ресурсов по правильному использованию грамматики и другим полезным темам.

Чтобы быстро и легко найти онлайн-ресурсы, добавьте в закладки Grammar Girl и, конечно же, Merriam Webster.

2. Пишите так, как будто это ваша работа

Если вы хотите стать лучше в чем-то, вы должны практиковаться, и писательство не исключение!

К сожалению, есть несколько кратчайших путей, которые могут превратить вас в замечательного писателя за одну ночь, и даже самым талантливым писателям приходилось учиться своему ремеслу в течение многих лет. По общему признанию, писать еще сложнее, учитывая SEO и то, как привлечь трафик к вашему сообщению.

Если вы хотите улучшить свои навыки письма, регулярное письмо не только уменьшит ваш страх перед пустой страницей (или мигающим курсором), но и поможет выработать уникальный стиль.Так что, даже если никто не читает, продолжайте писать. Практика делает совершенным.

[ Узнайте, как написать рекламный текст лучше, с помощью нашего бесплатного руководства: 10 приемов, чтобы получить клик ]

3. Читайте так, как будто это ваша работа

Лучшие писатели также увлечены чтением, и регулярное чтение — это простой способ начать развивать свои навыки письма. Я имею в виду не только сообщения в блогах — разнообразьте свой материал для чтения. Расширьте свой кругозор до более сложного материала, чем вы обычно читаете, и обратите внимание на структуру предложений, выбор слов и то, как материал изложен.

Чем больше вы читаете, тем больше шансов, что вы поймете, что делает произведение таким эффективным и каких ошибок следует избегать.

4. Найдите партнера по написанию

Если вы работаете в компании разумного размера, велика вероятность, что есть по крайней мере еще один человек, который также задается вопросом, как стать лучшим писателем. Хотя написание обычно считается занятием в одиночестве, лучшие писатели знают, когда пришло время получить столь необходимую обратную связь о своей работе.

Поговорите со своими коллегами (или друзьями) и спросите кого-нибудь, не захотят ли они взглянуть на вашу работу — они могут заметить ошибки, которые вы упустили из виду.

Найти партнера по написанию — это также отличный способ взять на себя ответственность и продолжать работать.

5. Присоединяйтесь к семинару или вечернему классу

Большинству людей не нравится идея стоять перед комнатой, полной незнакомцев, и обнажать свою душу перед миром, но участие в писательском семинаре может быть чрезвычайно полезным — и очень веселым (если вам удастся найти хороший мастер-класс). .

Вам не нужно прятать незаконченный роман в ящике стола, чтобы присоединиться к семинару. В наши дни встречи по контент-маркетингу и группы профессионального развития становятся все более популярными. Присоединяйтесь к одной из многочисленных групп контент-маркетинга в LinkedIn, чтобы встретить писателей-единомышленников, или найдите ближайшие семинары по писательскому мастерству на таких сайтах, как Meetup. Выберите тему, напишите что-нибудь, выслушайте отзывы группы, а затем отредактируйте. Смыть, повторить.

6. Анализируйте то, что вам нравится

Большинство людей регулярно читают одни и те же блоги или сайты, потому что материал им нравится, но меньше людей понимают, почему их любимые блоги так привлекательны.

Найдите несколько недавних постов в блоге, которые вам действительно нравятся, и распечатайте их. Затем, как это делал ваш школьный учитель английского языка, возьмите красную ручку и выделите то, что вам понравилось: отдельные предложения, обороты речи и даже целые абзацы. Изучите, почему вам нравятся эти элементы, и посмотрите, есть ли какие-либо общие темы в ваших любимых материалах для чтения. Посмотрите, как писатели берут одну тему и переходят к другой. Примените эти приемы в своей работе.

Давайте взглянем на особенно мощную (и запоминающуюся) работу от Copyblogger, которая служит отличным примером этого.

 

Сразу же вас зацепило открытие Морриса. Вы не можете не прочитать, чтобы увидеть, что будет дальше. Темп отличный, он привлекает ваше внимание, и, что самое приятное, заставляет вас читать . Эта статья была впервые опубликована еще в июне, и я до сих пор ее помню. Прочитайте полный пост здесь и посмотрите, как Моррис мастерски рассказывает историю группы под названием Death и как это связано с написанием контента.

7. Подражайте писателям, которыми вы восхищаетесь

Прежде чем мы двинемся дальше, оговорка: имитация , а не , то же самое, что и плагиат.Не срывайте чью-либо работу. Всегда.

Точно так же, как у вас, вероятно, есть список блогов, которые вы часто читаете, вы, вероятно, будете регулярно читать одних и тех же авторов. Определите, что вам нравится в их работе, и посмотрите, сможете ли вы использовать это для улучшения своих навыков письма. Использует ли писатель, который вам нравится, юмор, чтобы оживить сухие темы? Попытайся. Используют ли они отсылки к поп-культуре, чтобы сделать свою работу интересной и полезной? Попробуйте и это.

Когда я впервые начал писать, я подражал некоторым из моих любимых публицистов и эссеистов, таких как Джоан Дидион, Трумэн Капоте и Билл Брайсон.Я также пытался (и потерпел неудачу) подражать таким писателям, как Дэйв Эггерс и Дэн Кеннеди, но вскоре понял, что недостаточно забавен, и бросил это дело. Со временем я выработал свой собственный стиль, но чтение работ этих писателей и наблюдение за тем, как они строят свои эссе и книги, было чрезвычайно полезным для меня как писателя (см. совет № 3).

8. Помните, что контуры — ваши друзья

Мигающий курсор на пустой странице — серьезный враг даже для самых опытных писателей.Прежде чем положить ручку на пресловутую бумагу, набросайте план того, что вы планируете написать. Это будет вашим боевым планом, и он поможет вам выиграть войну. Очень немногие — и я имею в виду 90 548 очень немногих — 90 549 — писатели садятся за написание чего-либо без четкого плана.

Схема не обязательно должна быть сложной. Может быть достаточно простой структуры, в которой разделы должны появляться в определенном порядке, а также несколько предложений о том, что содержит каждый раздел. Если тема, которую вы решаете, немного сложнее, ваш план, возможно, тоже должен быть таким же, но иметь план перед тем, как писать, это все равно, что иметь дорожную карту в бардачке вашего автомобиля перед поездкой.Если вы начинаете чувствовать себя потерянным, вернитесь к своему плану и вернитесь к надиранию задниц и присвоению имен.

Давайте посмотрим на реальный пример — один из моих собственных набросков:

Введение

Краткое содержание поста

Раздел 1. Что такое фирменный стиль?

Параграф(ы), объясняющий ключевые принципы фирменного стиля (стиль, тон и посыл)

Примеры каждого

Раздел 2 – Развитие голоса бренда с помощью контента

Объяснения того, как развивать голос бренда с помощью контента (письменного, визуального, видео)

Соображения, которые следует учитывать производителям контента/маркетологам при создании контента (стратегия, цели, общий посыл бренда)

Раздел 3 – Примеры контента, формирующего имидж бренда

Несколько примеров (три или четыре) контента, хорошо согласующегося с маркетинговым позиционированием и брендингом узнаваемых брендов

Заключение

Подведение итогов

Этот набросок в конечном итоге стал моим последним постом о голосе бренда.Я немного отклонился от своего первоначального плана, но всеобъемлющая структура всегда была рядом, чтобы держать меня в цели.

9. Редактируйте свою работу безжалостно

Итак, вы пишете каждый день (или, по крайней мере, регулярно) и чувствуете себя более уверенно в своей работе. Потрясающий! Теперь ты станешь самым суровым критиком самого себя.

Начинающим писателям трудно освоить редактирование, потому что они придают огромное значение времени и усилиям, которые они вкладывают в написание текстов.Тем не менее, большая часть написанного на самом деле является переписыванием, и именно здесь холодный, жесткий взгляд редактора сослужит вам хорошую службу.

Развивайте дисциплину, необходимую для устранения лишних слов (подробнее об этом чуть позже). Не поддавайтесь искушению лирически переходить к сути. Не уверены, что абзац работает? Вероятно, это не так. Будьте строги к себе и знайте, когда нужно что-то удалить или переделать. В результате ваша работа станет намного сильнее.

10. Примите тот факт, что первые наброски почти всегда дерьмовые

У лучших писателей все выглядит так просто.После прочтения отличного поста заманчиво представить, как ваши любимые блоггеры легко и с минимальными усилиями создают невероятные посты, прежде чем провести остаток дня за чтением малоизвестных книг в каком-нибудь причудливом кафе на углу. Утешайтесь сознанием того, что письмо работает не так.

Первые наброски почти всегда дерьмовые, и это нормально. Не корите себя, если у вас не получится создать шедевр с первой попытки — скорее всего, у вас не получится, и это тоже нормально.Просто сначала изложите свои идеи на бумаге, а затем вернитесь и начните подчищать. Написание — это повторяющийся процесс, и даже лучшие писатели должны потратить времени на переработку материала, который они, вероятно, слишком стеснялись показывать кому-либо.

11. Найдите хорошего (пациентского) редактора

Независимо от того, пытаетесь ли вы убедить своего менеджера в необходимости контент-стратегии или хотите вести гостевой блог на ваших любимых сайтах, поиск хорошего редактора и работа с ним — это один из лучших способов улучшить свои навыки письма.Я работал с десятками редакторов на протяжении многих лет, и по моему опыту, лучшими являются те, кто показывает вам , почему что-то не работает, а не просто говорит вам, что это не работает.

Некоторым писателям может быть очень трудно разрешить кому-то другому читать вашу работу, особенно когда они только начинают, но крайне важно, чтобы вы с самого начала выработали хорошие привычки и научились принимать конструктивную критику своей работы. Помните: писатели — отчаянно нуждающиеся создания, которых нужно постоянно убеждать в том, что они — творческие гении, которыми они себя считают, но вам нужно развить толстокожесть, если вы серьезно относитесь к своей работе, а хороший редактор бесценно, когда дело доходит до ужесточения.

12. Удалите ненужные слова

Еще одна распространенная ошибка среди начинающих писателей (и некоторых более опытных писателей, которые должны знать лучше) — написание слишком сложных предложений в попытке «звучать» более авторитетно.

Во многих случаях более короткие предложения могут оказать большее влияние. Возможно, вы слышали об истории из шести слов, предположительно написанной Эрнестом Хемингуэем, которая гласит: «Продается детская обувь, ни разу не надетая». Написал это Хемингуэй или нет, не имеет значения — сила этих шести слов показывает, что краткость может быть мощным инструментом при правильном использовании, и не каждое предложение нужно усложнять, чтобы донести свою точку зрения.

Давайте посмотрим на другой реальный пример из одного из моих постов — моего самого первого поста для WordStream, как оказалось. Это длинное предложение — главный кандидат на безжалостное красное перо, даже если мои глупые шутки были призваны придать ему немного пикантности. Я отредактировал предложение, чтобы показать вам, как вы можете отредактировать аналогичную строку в своей работе (добавления выделены курсивом).

«Независимо от того, являетесь ли вы новичком в Google Ads (ранее известном как AdWords) или проводите кампании с оплатой за клик в течение лет, вы, вероятно, много думали о том, какие ключевые слова приведут к большему количеству кликов и более высокие конверсии, не говоря уже о загородном доме на озере Тахо, о котором вы мечтали.

13. Прогуляйтесь по переулку воспоминаний

Я пишу профессионально, так или иначе, последние десять лет. Когда я оглядываюсь назад на свои ранние работы, что я делаю время от времени, это буквально заставляет меня съеживаться. Я делаю это не потому, что я мазохист, а чтобы напомнить себе, как далеко я продвинулся.

Писать должно быть весело, и наряду с трепетом от того, что вы впервые видите свою подпись, наблюдение за тем, как далеко вы продвинулись, является одним из самых приятных моментов в писательской деятельности.Время от времени (но не слишком часто) перечитывайте свою предыдущую работу и удивляйтесь, насколько вы стали лучше, чем были тогда. Похлопайте себя по спине. Вы много работали, так что не стесняйтесь — поздравьте себя.

14. Не бойтесь говорить то, что думаете

Большая часть контента в сети безвкусна и ужасно скучна. Это потому, что слишком много блоггеров сосредотачиваются на том, чтобы повторять те же новости, что и все остальные, не утруждая себя добавлением собственного мнения. Очевидно, вы не хотите нарушать законы о клевете, но это не значит, что вы не можете (или не должны) говорить то, что думаете.

Как только вы начали открывать свой собственный «голос», не стесняйтесь делиться своим мнением. Это делает чтение более интересным. Не будьте противоречивы ради самих себя и не пытайтесь намеренно кого-то разозлить, но убедитесь, что в вашем тексте достаточно вас, чтобы сделать его достойным прочтения для вашей аудитории.

15. Проведите исследование

Помимо плагиата чужой работы, ничто не подорвет ваш авторитет быстрее, чем невыполнение домашней работы.

Стремясь покончить с сообщением в блоге (или даже крупной газетной статьей), многие писатели пытаются срезать факты. Это может варьироваться от случайной подтасовки статистики в спешке до лени, когда дело доходит до источника или атрибуции. Это не только может привести к большим проблемам с вашим редактором/менеджером по контент-маркетингу/другим боссом, но и выставит вас любителем.

Все совершают ошибки, и вам не нужно тратить недели на перекрёстные ссылки на каждую последнюю статистику (см. следующий совет), но здесь должен преобладать здравый смысл — не полагайтесь исключительно на такие сайты, как Википедия, и используйте актуальные первоисточники. как только возможно.

16. Помните, что готовое лучше идеального

Вы обязательно должны потратить время на то, чтобы написать как можно лучше, тщательно вычитывать и редактировать свою работу и следить за тем, чтобы ваша часть логично перетекала из одного пункта в другой.

Однако это не означает, что вам нужно потратить недели, чтобы что-то написать.

Ни один текст никогда не будет идеальным — вы должны знать, когда пора его отпустить. Это особенно важно в контент-маркетинге, потому что вы редко (если вообще когда-либо) сможете позволить себе роскошь создавать мучительно красивые сообщения в блогах, полные острых предложений и вызывающих воспоминания образов.По мере того, как вы станете более уверенными в себе, «письменная» часть письма станет проще и быстрее, но никогда не забывайте о том, что сроки или редакционные календари — такие же ваши хозяева, как и любой босс или менеджер.

Что касается меня, то я последую собственному совету и на этом пост закончу. Я надеюсь, что вы найдете эти советы полезными, независимо от того, как долго вы пишете.

Резюме: как улучшить свои навыки письма

  1. Освежить в памяти основные принципы письма, грамматики и правописания.
  2. Пишите так, как будто это ваша работа, и регулярно практикуйтесь.
  3. Читайте больше, чтобы понять, как выглядит эффективное письмо.
  4. Найдите напарника. Попросите их прочитать ваше письмо и оставить отзыв.
  5. Присоединяйтесь к семинару, встрече или вечернему мастер-классу по письму.
  6. Найдите время, чтобы проанализировать то, что вам нравится.
  7. Подражайте писателям, которыми вы восхищаетесь.
  8. Обрисуйте свой текст.
  9. Отредактируйте текст.
  10. Примите тот факт, что первые наброски часто бывают плохими, и исправьте их.
  11. Найдите редактора, который проявит терпение.
  12. Удалите ненужные слова из своего письма.
  13. Просмотрите свою предыдущую работу и посмотрите, как вы выросли.
  14. Не бойтесь говорить то, что вы имеете в виду в том, что вы пишете.
  15. Убедитесь, что вы провели адекватное исследование по своей теме.
  16. Не откладывайте написание. Сделайте это сейчас.

6 способов улучшить то, как вы разговариваете сами с собой

То, насколько хорошо вы разговариваете с собой, влияет на то, как вы себя чувствуете, и, следовательно, на то, насколько хорошо вы будете работать.Исследования показали, что то, как вы разговариваете сами с собой, может повлиять на вашу настойчивость, концентрацию и уровень стресса. В этом блоге рассматриваются шесть простых и понятных методов, которые могут помочь вам, вашим ученикам или вашим спортсменам улучшить разговор с самим собой.

Скажи «Стоп»  – Исследователи обнаружили, что, говоря «Стоп» сразу после негативной мысли, люди справлялись с разочарованием, преодолевали нервозность, лучше спали и переставали думать о наихудших сценариях. Возможно, вы не сможете контролировать первое, что придет вам в голову, но вы можете контролировать второе.Сказать «стоп» — это хорошая стратегия, позволяющая перейти к более полезным мыслям.

Задавайте себе вопросы —  В исследовании анаграмм участники, которые задавали себе вопросы («У меня все получится?»), решали значительно больше задач, чем те, кто заявлял, что добьется успеха («У меня все будет хорошо»). Одна из возможных причин эффективности этой стратегии заключается в том, что, задавая себе вопросы, ваш мозг автоматически начинает искать ответы, действуя как призыв к действию.
Считается, что задавать себе вопросы особенно эффективно, когда вы перенимаете новое поведение или попадаете в незнакомую ситуацию.Задавая себе вопросы, вы также можете развить метакогнитивные навыки, которые, как показывают исследования, могут улучшить обучение, особенно для учащихся из неблагополучных семей.

«Ты» лучше, чем «я» —  Заставить людей говорить с собой во втором лице (т. сделай это’). Исследователь Итан Кросс и его команда подчеркнули участников, сказав им, что они должны произнести публичную речь перед судьями, чтобы выиграть свою идеальную работу.Половине участников было предложено разговаривать с собой от первого лица («я»), а другой половине — либо со словом «ты», либо со своим именем. Результаты, достижения? Те, кто использовал слово «вы» или свое имя в начале своего совета, сообщали, что чувствуют себя более уверенно и меньше нервничают. Интересно, что судьи также сочли, что они произвели лучшее первое впечатление.
Интересный пример разговора во втором лице произошел, когда футбольный менеджер «Арсенала» пригласил молодого Златана Ибрагимовича на просмотр в «Арсенал».Его ответ? «Златан не ходит на прослушивания».

Скажите себе, что делать   Было доказано, что инструкции помогают спортсменам улучшить внимание и повысить эффективность их действий в условиях стресса. Помимо спорта, есть также основания полагать, что обучение учащихся разговаривать с собой таким образом может улучшить их успеваемость в классе за счет улучшения их самоконтроля, а также их способности планировать и готовиться. Четко говорить себе, что делать, вместо того, чтобы просто говорить, что у вас все получится, может быть очень эффективным способом поговорить с самим собой.

Энергетический язык  –  Веселый разговор с самим собой может повысить вашу мотивацию (подход, принятый многими, когда они говорят себе «продолжать» во время бега на беговой дорожке). Этот тип разговора с самим собой также может помочь блокировать потенциально отвлекающие мысли и помочь в самоконтроле, особенно когда требуются большие усилия и выносливость.

Окружите себя позитивными людьми  –  То, как другие люди говорят о вас, может повлиять на то, как вы разговариваете сами с собой.Исследователи обнаружили, что негативные высказывания учителей предсказывали, как девочки оценивают свои математические способности, и были связаны с увеличением негативного внутреннего диалога у мальчиков. Очевидно, что то, как вы разговариваете с собой, имеет значение, но также имеет значение и то, как вы разговариваете с другими.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.