Как перестать беспокоиться и начать жить дейл карнеги fb2: Читать бесплатно электронную книгу Как перестать беспокоиться и начать жить (How to Stop Worrying and Start Living). Карнеги Дейл онлайн. Скачать в FB2, EPUB, MOBI

Содержание

Книга Как перестать беспокоиться и начать жить читать онлайн Дейл Карнеги

Дейл Карнеги. Как перестать беспокоиться и начать жить

 

Каждый вечер я приходил в свою одинокую конуру с головной болью, вызванной отчаянием, беспомощностью, горечью и возмущением. Я возмущался потому, что мечты, которые я лелеял в дни учебы в колледже, превратились в кошмары. Разве это жизнь, думал я. Где же блистательный триумф, которого я все время ждал? Неужели именно так должна проходить вся моя жизнь, почему я должен ходить на ненавистную работу, жить в комнате, полной тараканов, есть отвратительную пищу и не иметь никаких надежд на будущее?.. Я страстно желал иметь свободное время, чтобы читать, и мечтал написать книги. Я думал о них еще во время учения в колледже.

Я знал, что, уйдя с нелюбимой работы, я ничего не потеряю и многое приобрету. Меня не интересовали большие деньги, я хотел сделать свою жизнь интересной.

Короче говоря, я пришел к Рубикону — к моменту принятия решения, который возникает перед многими молодыми людьми, когда они начинают свой жизненный путь. Итак, я принял решение, которое полностью изменило мое будущее. Оно сделало меня счастливым и удовлетворенным жизнью в последующие тридцать пять лет — сверх моих самых утопических надежд.

Мое решение заключалось в следующем: мне надо покинуть ненавистную работу. Так как я четыре года обучался в Педагогическом колледже в Уорренсберге, штат Миссури, для меня имеет смысл зарабатывать себе на жизнь, обучая взрослых в вечерних школах. Тогда у меня было бы свободное время, чтобы читать книги, готовиться к лекциям, писать романы и рассказы. Я стремился «жить, чтобы писать, и писать, чтобы жить».

Какой же предмет мне преподавать взрослым по вечерам? Когда я вспоминал свои занятия в колледже, то понял, что из всех предметов вместе взятых, которые там преподавались, наиболее важным и полезным в деловых отношениях — и в жизни вообще — оказалось искусство говорить. Почему? Потому что благодаря овладению этим искусством я поборол робость и неуверенность в себе, приобрел смелость и умение общаться с людьми. Я осознал также, что руководить другими способен лишь тот человек, который умеет отстаивать свою точку зрения.

Я подал заявление на должность преподавателя вечерних курсов по ораторскому искусству в Колумбийский и Нью-Йоркский университеты. Однако в этих университетах решили обойтись без моей помощи.

Я был тогда очень огорчен, но впоследствии оказалось, что мне в этом повезло, и я ничего не потерял. Я начал преподавать в вечерних школах Христианской ассоциации молодых людей (ХАМЛ), где мне надо было добиться конкретных результатов, и притом быстро. Передо мной стояла трудная задача! Взрослые люди приходили ко мне на занятия не ради диплома или социального престижа. Они приходили только с одной целью» они хотели решить свои проблемы. Они стремились овладеть способностью отстоять свое мнение в споре и, выступая на деловых совещаниях, не падать в обморок от страха.

Торговые агенты хотели приобрести умение вести дела с несговорчивым клиентом, а не ходить три раза вокруг квартала, чтобы набраться смелости. Они хотели развить в себе самообладание и уверенность в своих силах. Они стремились выдвинуться в своем деле. Они хотели заработать больше денег и обеспечить свои семьи. За обучение они вносили периодические взносы. Таким образом, если занятия не давали результата, они прекращали платить, а поскольку я не получал регулярно жалованье, а должен был довольствоваться лишь процентами с прибылей, то, чтобы не умереть с голоду, мне следовало быть практичным.

В то время мне казалось, что я преподаю в очень трудных условиях, однако, сейчас я понимаю, что я приобрел бесценный опыт. От меня требовалось умение заинтересовать своих учеников. Я должен был помочь им решить их проблемы. Мне необходимо было сделать каждый урок ярким и впечатляющим, чтобы вызвать у учащихся стремление продолжать занятия.

Это была увлекательная деятельность. И я полюбил свою работу.

Читать «Как перестать беспокоиться и начать жить» — Карнеги Дейл — Страница 1

Дейл Карнеги

Как перестать беспокоиться и начать жить

Эта книга посвящена человеку, который в ней не нуждается, Лоуэллу Томасу

Copyright 1944, 1945, 1946, 1947, 1948 by Dale Carnegie

© 1984 by Donna Dale Carnegie and Dorothy Carnegie

© Перевод. ООО «Попурри», 1998

© Оформление. ООО «Попурри», 2007

Предисловие

Как была написана эта книга – и почему

В 1909 году я был одним из самых несчастных парней в Нью-Йорке. Чтобы как-то заработать себе на жизнь, я занимался продажей грузовиков. Я не имел ни малейшего представления об их устройстве, да и знать этого не хотел. Я ненавидел свою работу. Я ненавидел дешевую меблированную комнату на Западной 56-й улице, в которой мне приходилось жить, деля кров с тараканами.

До сих пор помню: на стене у меня висела целая связка галстуков, и когда утром я тянулся за одним из них, от него в разные стороны разбегались тараканы. Меня мучила необходимость есть в дешевых ресторанах, где также, вероятно, водились тараканы.

Каждый вечер я возвращался в свою одинокую комнату с жуткой головной болью – головной болью от разочарований, беспокойства, горечи и протеста. Я не мог примириться с таким существованием, потому что мечты, которые я лелеял в далекие студенческие годы, превратились в ночные кошмары. Разве это жизнь? Разве к такому будущему я так яростно стремился? Неужели так и пройдет вся моя жизнь – заниматься работой, которую я презираю, жить в компании с тараканами, есть какие-то отбросы – и никакой надежды на лучшее будущее? Мне не хватало свободного времени, чтобы читать, писать книги, как я мечтал в далекие студенческие годы.

Я прекрасно понимал, что, бросив ненавистную работу, ничего не потеряю, а приобрести смогу многое. Я не ставил перед собой цель заработать миллиарды, но хотел жить, а не прозябать. Короче говоря, я подошел к Рубикону – необходимости принять важное решение, с которым сталкивается большинство молодых людей, входя в самостоятельную жизнь. Я принял такое решение, и оно полностью изменило мое будущее, сделав мою последующую жизнь счастливой и благополучной настолько, что это превзошло все мои самые утопические ожидания.

Мое решение было таким: я брошу работу, которую ненавижу. Я четыре года проучился в Государственном педагогическом колледже в Уоренсбурге, штат Миссури, и мог бы зарабатывать себе на жизнь, преподавая в вечерней школе. Тогда у меня будет достаточно времени днем, чтобы читать, готовиться к лекциям, писать романы и рассказы. Я хотел «жить, чтобы писать, и писать, чтобы жить».

Чему я мог бы учить взрослых в вечерней школе? Проанализировав свой студенческий опыт, я понял, что навыки публичных выступлений пригодились мне в жизни и работе больше, чем все остальное, чему меня научили в колледже. Почему? Потому что они позволили мне справиться с застенчивостью и неуверенностью в себе, придав мне мужества и уверенности в общении с людьми.

Я также понял, что руководство обычно любит людей, которые могут встать и смело высказать свое мнение.

Я решил устроиться преподавателем ораторского искусства на вечерние курсы Колумбийского, а также Нью-Йоркского университетов, но оба этих учебных заведения решили, что вполне смогут обойтись без моей помощи.

Тогда я очень огорчился, но сейчас я благодарю Бога, что они не приняли меня, так как я начал преподавать в вечерних школах Христианской ассоциации молодых людей, где смог добиться конкретных результатов, причем гораздо быстрее. Это была нелегкая задача! Взрослые люди приходили ко мне на занятия не для того, чтобы получить зачет или сертификат. Они посещали курсы с единственной целью – решить свои проблемы. Они хотели научиться твердо стоять на ногах и не тушеваться на деловом совещании, не падать в обморок от волнения. Торговые агенты хотели обрести способность уверенно заходить в офис самого несговорчивого покупателя, а не бороздить квартал вдоль и поперек, прежде чем набраться мужества и открыть дверь.

Они хотели развить в себе спокойствие и уверенность. Они хотели продвинуться в бизнесе. Им хотелось заработать побольше денег для своих семей. Они платили за свое обучение – и сразу прекратили бы платить, не видя конкретных результатов. А мне платили не твердое жалование, а проценты с прибыли, поэтому мое преподавание должно было быть эффективным.

Сейчас я осознаю, что работал тогда в сложнейших условиях, но именно поэтому приобрел бесценный опыт. Мне нужно было постоянно заинтересовывать своих учащихся. Я должен был помогать им решать их проблемы. Я должен был сделать каждый урок настолько увлекательным, чтобы им захотелось прийти и на следующий.

Это была интереснейшая работа. Мне она нравилась. Меня поражало, как быстро мои бизнесмены развивали в себе чувство уверенности и как скоро многие из них получили повышение по службе и прибавку к зарплате. Успех моих занятий превзошел самые оптимистичные ожидания. Через три семестра руководство школы, которое сначала отказалось платить мне пять долларов за вечер, выплачивало тридцать долларов за вечер в качестве процентных отчислений.

Сначала я преподавал лишь ораторское мастерство, но вскоре понял, что моим слушателям нужны не только навыки публичных выступлений, но и умение завоевать друзей и влиять на людей. Я не смог найти подходящий учебник по личностным взаимоотношениям, поэтому написал его сам. Нельзя сказать, что он был написан в традиционном смысле слова. Он возник на основе опыта взрослых людей, посещавших мои курсы. Я назвал его «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей».

Написав этот учебник, а также еще четыре книги, о которых никто не слышал, сугубо для использования на своих курсах, я вовсе не надеялся, что они обретут широкую популярность – поэтому могу сказать, что я один из самых удивленных современных авторов.

Шли годы, и я понял, что одной из главных проблем моих взрослых учеников было беспокойство. Большинство из них составляли бизнесмены – менеджеры, торговцы, инженеры, бухгалтеры, этакий срез всего делового мира, и перед многими стояли проблемы! На моих курсах были и женщины – служащие и домохозяйки. Представьте себе, у них тоже были проблемы! Я понял – нужна книга, помогающая преодолеть беспокойство, и снова попытался найти ее. Я обратился в общественную библиотеку Нью-Йорка на 5-й авеню и 46-й улице и, к своему великому удивлению, обнаружил, что в этой библиотеке было всего двадцать две книги в разделе «Беспокойство». Зато в разделе «Черви» я обнаружил целых восемьдесят пять книг. Почти в девять раз больше книг о червях, чем о беспокойстве! Поразительно, не правда ли? Поскольку беспокойство – это одна из главнейших проблем человечества, логично предположить, что в каждой школе и колледже должен читаться курс «Как перестать беспокоиться». Однако даже если где-то на земном шаре и преподается такой курс, я о нем никогда не слышал. Неудивительно, что в своей книге «Как справиться с беспокойством» Дэвид Сибери сказал: «Мы входим в мир взрослых абсолютно неподготовленными к жизненным испытаниям. С тем же успехом можно предложить книжному червю танцевать в балете».

Результат? Больше половины коек в наших клиниках заняты больными с нервными и эмоциональными расстройствами.

Я просмотрел эти двадцать две книги по беспокойству, которые мне удалось отыскать в Нью-Йоркской публичной библиотеке. Кроме того, я купил все книги по беспокойству, которые только смог найти. Однако мне так и не удалось найти книгу, которую можно было бы использовать в качестве учебника на курсах для взрослых. Поэтому я решил написать такое пособие сам.

Я начал готовиться к написанию этой книги еще много лет назад. Как? Изучал высказывания философов всех поколений по поводу беспокойства. Перечитал сотни биографий, от Конфуция до Черчилля. Кроме того, я разговаривал об этом со многими известными людьми из различных кругов общества, такими как Джек Демпси, генерал Омар Брэдли, генерал Марк Кларк, Генри Форд, Элеонора Рузвельт и Дороти Дикс. Но это было только начало.

читать, слушать онлайн на Smart Reading

Как перестать беспокоиться и начать жить (Дейл Карнеги) – саммари на книгу: читать, слушать онлайн на Smart Reading

How to Stop Worrying and Start Living Dale Carnegie 1944

Текст • 26 мин

Аудио • 37 мин

Читать бесплатно 7 дней Попробовать бесплатно 7 дней

О книге

Книга Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» написана более 70 лет назад. Это не мешает ей помогать миллионам людей, которые сегодня борются с болезненной тревожностью. Автор предлагает набор формул, воздействующих на основополагающие человеческие эмоции. Эта книга эффективна для тех, кто переживает трудные времена и нуждается в определении новых жизненных ориентиров. Она заставит вас посмеяться над собственными тревогами и взглянуть на повседневную жизнь с беспристрастной отстраненностью. На большом количестве реальных примеров автор показывает, как другие люди находят выходы из похожих ситуаций. Какой-нибудь из случаев обязательно подойдет к вашей ситуации. Карнеги доходчиво объясняет, как стресс влияет на организм, и дает способы профилактики нервных срывов.

Об авторе

Дейл Карнеги вначале был простым деревенским парнем из Миссури. Это уже потом он превратился в оратора и педагога. Он создал новый популярный жанр литературы по самосовершенствованию, породил тысячи подражателей и последователей. В 1936 году вышла его книга «Как завоевывать друзей и влиять на людей». С тех пор имя Карнеги стало нарицательным. Миллионы читателей пользуются его советами, творчески переосмысливая их и подбирая под себя.

Поделиться в соцсетях

Узнайте, что такое саммари

Саммари Smart Reading — краткое изложение ключевых мыслей нехудожественной книги. Главная особенность наших саммари — глубина и содержательность: мы передаем все ценные идеи книги, ее мотивационную составляющую, сохраняем важные примеры, кейсы и даже дополняем текст комментариями, позволяющими глубже понять идеи автора.

Вы прослушали аудиосаммари по книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» автора Дейл Карнеги

Срок вашей подписки истек. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.

Срок вашей корпоративной подписки истек. Пожалуйста, свяжитесь с отделом продаж [email protected], чтобы оплатить подписку.

Вы успешно подписались на рассылку

Изменить пароль

Это и другие саммари доступны для наших подписчиков. Попробуйте 7 дней бесплатно или войдите в ваш аккаунт

Попробовать бесплатно

или

Войти в систему

По вопросам корпоративной подписки обращайтесь по адресу [email protected] ru

Вы уже купили автоматически обновляемую (рекуррентную) подписку. По окончанию срока действия подписки — деньги будут списаны с вашей карты автоматически и подписка будет обновлена.

Вы являетесь корпоративным пользователем. По вопросам продления подписки обращайтесь к Куратору в рамках вашей компании.

У вас уже есть Бессрочная подписка.

У вас уже есть Семейная подписка.

Вы успешно {{ pageTariff_successPayText }} тариф
«{{ pageTariff_PaidTariffName }}»

Смарт Ридинг

Адрес: , пер. Армянский, д. 9 стр.1, офис 309 119021 г. Москва,

Телефон:+7 495 260-14-47, Электронная почта: [email protected] VK4024

Все книги Карнеги Дейл

Книги Карнеги Дейл

   В этой книге вы найдете все необходимое, чтобы стать виртуозом ораторского искусства. Она раскрывает приемы, которыми на протяжении истории человечества пользовались великие ораторы. Здесь вы узнаете, как должным образом подготовиться к презентации, сформировать собственный уникальный стиль, преодолеть боязнь сцены и за минуту завоевать любую аудиторию. Это полноценное практическое руководство, содержащее советы, приемы и примеры из жизни величайших мастеров общения.
   Мир постоянно изменяется. То, что надежно работало в прошлом, не всегда оказывается эффективным средством в настоящем или будущем. Если мы хотим достичь успеха как в карьере, так и в личной жизни, то должны быть готовы к переменам, иногда радикальным. В данной книге анализируются различные аспекты изменений, причины, по которым люди часто сопротивляются им, а также рассматриваются способы преодоления этого сопротивления. Для широкого круга читателей.
   Читая эту книгу, вы будете черпать мудрость из принципов, сформулированных Дейлом Карнеги много лет назад. Ими уже воспользовались миллионы людей, которые научились программировать подход к самым различным жизненным ситуациям. Вы узнаете, как выявить свои достоинства и недостатки, укрепить сильные и победить слабые стороны и обрести баланс между различными сторонами жизни. Для широкого круга читателей.
   В сборник включены три великие книги («Как оказывать влияние на людей, выступая публично» Дейла Карнеги, «Управляйте своей судьбой» Джозефа Мэрфи, «Думай и богатей» Наполеона Хилла), разошедшиеся миллионными тиражами по всему миру. Читатели всех поколений успешно применяли советы, описанные знаменитыми авторами, и благодаря их идеям многие смогли добиться выдающихся успехов в профессиональной и личной жизни. Для широкого круга читателей.
   В настоящем сборнике представлены лучшие работы Дейла Карнеги, которые учат людей верить в себя. Читая эту книгу, вы пересмотрите свое отношение к жизни и людям, научитесь полагаться на собственные силы и обнаружите в себе новые дарования. Руководствуясь всегда актуальными советами Дейла Карнеги, вы проведете увлекательнейшее исследование своего потенциала, и сделанное в результате открытие наверняка станет поворотным моментом в вашей жизни.
   Два бестселлера в одной книге! Вы хотите научиться разговаривать так, чтобы собеседник полностью проникся вашей идеей? Вы хотите, чтобы о вас говорили как о привлекательном человеке? Деловые переговоры, выступления перед аудиторией или общение с начальником или любимым человеком — их результаты, как правило, зависят от вашего умения говорить. Как выстроить свою речь? С чего начать? Как сказать о главном? Как понравиться? На эти вопросы ответят два самых авторитетных автора, два человека, которые заслужили признание и уважение миллионов людей по всему миру, — Дейл Карнеги и Наполеон Хилл. В этой книге вас ждут яркие примеры, поучительные истории, а также вопросы и задания, которые позволят вам при любых обстоятельствах держаться уверенно, говорить убедительно и вызывать восхищение!
   Перед вами – авторский тренинг легендарного Дейла Карнеги! Пошаговый курс эффективного общения, уверенности в себе и влияния на людей, который прошли сотни тысяч еще до издания знаменитых книг доктора Карнеги. Для самого широкого круга читателей: для тех, кто желает раскрыть в себе талант чудесного собеседника, умного родителя, ценного сотрудника. Особый интерес книга представляет для начинающих и уже практикующих психологов, тренеров, консультантов. Лаборатория проведения тренинга «по Карнеги» распахнула свои двери руками самого Дейла Карнеги, который поделится с вами технологиями и секретами мастерства.
   Широкому кругу читателей предлагается книга знаменитого в США и за их рубежами Дейла Карнеги, с помощью которой овладевали ораторским мастерством десятки, если не сотни тысяч людей во всём мире; текст её пересмотрен и осовременен, чтобы соответствовать требованиям XXI века. Продолжая исследовать психологические аспекты успеха в бизнесе и личной жизни, автор предлагает воспользоваться принципами военного искусства, чтобы в повседневных сражениях со сложными обстоятельствами одерживать победу за победой. Для широкого круга читателей. Задавшись вопросом: «Почему некоторые люди удачливее других?», — автор обнаружил 12 универсальных факторов, обеспечивающих безграничный успех всякому разумному человеку, и теперь рассказывает, как использовать их. Для широкого круга читателей. Книга содержит материал семестрового курса, который авторы читали в течение ряда лет на геологическом факультете МГУ. Цель книги — познакомить читателей с вычислительной техникой, информационными технологиями и численными методами решения базовых математических задач. Изучение материала должно сопровождаться практикумом в компьютерном классе. Для студентов естественных факультетов университетов и педагогических институтов, а также широкого круга пользователей персональных компьютеров.
   Успешные менеджеры знают: чтобы достичь поставленных целей, они должны быть настоящими лидерами, которые направляют, мотивируют и обучают своих подчиненных. В этой книге речь пойдет о проблемах, с которыми сталкиваются все лидеры. Вы узнаете, в чем заключается творческий подход к работе руководителя, как завоевать у сотрудников доверие и авторитет, как максимально эффективно взаимодействовать с персоналом, как находить выход из конфликтных ситуаций и как принимать по-настоящему лидерские решения.

Как перестать беспокоиться и начать жить epub?

Полное собрание материалов по теме: как перестать беспокоиться и начать жить epub? от специалистов своего дела.

Автор книги Дейл Карнеги
Книга Дейла Карнеги “Как перестать беспокоиться и начать жить” — популярный бестселлер, созданный еще в прошлом веке. Автор этого труда является психологом и писателем. Ему принадлежит ряд работ по психологии, ораторскому искусству и самосовершенствованию. Дейл Карнеги на личном опыте вывел формулу, как перестать беспокоиться и жить полной жизнью. Его книга полна практических советов.

Я не знаю ключа от успеха, но ключ от неудачи – это стремление всем понравиться.Бинг Кросби

Дейл Бре́кенридж Ка́рнеги (англ. Dale Breckenridge Carnegie, до 1922 года — Carnagey; 24 ноября 1888 — 1 ноября 1955) — американский педагог, психолог, писатель. Стоял у истоков создания теории общения, переведя научные разработки психологов того времени в практическую область, разработав собственную концепцию бесконфликтного и успешного общения. Разработал психологические курсы по самосовершенствованию, навыкам эффективного общения, выступления и другие. Его книги остаются популярными по сей день.
Советы Карнеги особенно ценны для тех, кто не умеет наслаждаться своей жизнью. Люди, которые живут в состоянии хронического стресса, испытывая постоянное беспокойство за происходящие события — это аудитория, на которую рассчитывал автор. Если учесть, что практически каждый из нас периодически испытывает стресс, то изложенная информация будет полезна всем.

Эта книга уникальна. Она написана более 60 лет назад. Но ее советы актуальны и для наших современников. Рекомендации Карнеги проверены на практике. Они действительно работают.

Если вы желаете избавиться от гнетущего чувства беспокойства, то эта книга станет для вас идеальным пособием. Мудрые рекомендации профессионального психолога Карнеги применимы к любой ситуации. Если вы проанализируете его выводы, то вполне сможете изменить свою жизнь к лучшему.

Автор советует жить сегодняшним днем и решать проблемы по мере их поступления. Он говорит, что надо изолировать вчерашнее и отгородиться от грядущего. Такой способ позволит вам достигнуть максимума в настоящем.

Более того, книга помогает научиться выстраивать правильные отношения с окружающими людьми. Прочитав гениальный труд Карнеги, вы сможете преодолеть даже свои внутренние страхи. Например, страх неудачи, страх перед будущим и т. п.

Произведение «Как перестать беспокоиться и начать жить» — это настольная книга многих людей. Если вы хотите научиться жить в радость, понимая себя и других, этот бестселлер следует прочитать обязательно.

На нашем сайте вы можете скачать бесплатно книгу Дейла Карнеги – Как перестать беспокоиться и начать жить.

 Скачать в форматах:  FB2 PDF MOBI  EPUB

Нравится книга? Пощелкай кнопочки соц сетей.

Жизнь в спешке и вечном цейтноте сопровождают стрессы и нервные расстройства. Эти негативные эмоции способны накапливаться в организме и приобретать хронический характер. Тогда нам становится плохо не только на эмоциональном уровне, но и на физическом. Нервные клетки не восстанавливаются, а отмирают, поэтому люди, постоянно испытывающие стресс, проживают более короткую жизнь в сравнении с оптимистами. Так как же избавиться от своей мнительности, беспокойства и других разрушающих нас эмоций? Об этом поведает в своей книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» психолог с мировым именем, Дейл Карнеги. Этот человек научит вас, как правильно общаться с людьми, как просыпаться каждый день с улыбкой и как стать добрым, справедливым человеком.

Дейл Карнеги — в некотором роде первооткрыватель. Он создал свою собственную, уникальную методику бесконфликтного общения, которая пользуется популярностью до сих пор. Миллионы людей по всему земному шару пользуются рекомендациями этого известнейшего психолога. Благодаря его методике, удаётся разрешить конфликты с друзьями, коллегами, семьей, родственниками да и просто незнакомыми людьми без ненужных склок и скандалов. Как гласит одно из правил книги «Как перестать беспокоиться и начать жить»: чем больше человек беспокоится, тем быстрее он умрёт. Очень многие известные бизнесмены и политики умирают рано из-за того, что слишком волнуются о своих делах. Если вы не думали об этом аспекте данной проблемы, то сейчас, как раз наступило время, чтобы увеличить продолжительность своей жизни и её качество.

Так чему же на самом деле учит книга «Как перестать беспокоиться и начать жить»? Как изменить свой характер и поменьше нервничать? Благодаря данному произведению, вы узнаете, как важно закрыть дверь в ваше прошлое, как создать «герметизированные» отсеки сегодняшнего дня; в чём заключается применение подхода к решению проблемы по Уиллису Кэрриеру; как выработать позитивное мировоззрение; как заместить свою внутреннюю тревогу полезными привычками; в чём состоит сущность Закона больших чисел и многие другие полезные вещи, обязательно понадобившиеся вам в ходе построения своей системы эффективного общения без нервотрёпки и стрессов.

И самое главное, о чём говорит Дейл Карнеги, — это то, что все негативные эмоции возникают у нас вследствие зацикленности на собственной персоне и некоем нарциссизме, нам присущем. Помогая другим людям, отказавшись от собственного эгоцентризма, посылая в окружающий мир доброту, свет и любовь, в скором времени вы увидите, как и ваша жизнь наладится в лучшую сторону. Именно этим простым истинам учит нас произведение «Как перестать беспокоиться и начать жить».

На нашем литературном сайте books2you.ru вы можете скачать книгу Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» бесплатно в подходящих для разных устройств форматах — epub, fb2, txt, rtf. Вы любите читать книги и всегда следите за выходом новинок? У нас большой выбор книг самых разных жанров: классика, современная фантастика, литература по психологии и детские издания. К тому же мы предлагаем интересные и познавательные статьи для начинающих писателей и всех тех, кто хочет научиться красиво писать. Каждый наш посетитель сможет найти для себя что-то полезное и увлекательное.

 

Читать онлайн   Скачать в fb2 Скачать в rtf  Скачать в epub Скачать в txt

Купить электронную книгу «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги

(оценок:

, среднее:

из 5)

Название: Как перестать беспокоиться и начать жить
Автор: Дейл Карнеги
Год: 1948, 1984
Жанр: Зарубежная психология, Личностный рост, Социальная психология

Читать онлайн

Скачать книгу

Цитаты из книги

О книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги

Когда мы болеем, мы, как правило, обращаемся к медицине. А что делать, когда нездорова наша душа, когда нас мучают проблемы психологического характера? В этой ситуации разумный человек либо идет к психологу, либо обращается к соответствующей литературе.
Свою книгу «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги написал еще в далеком 1948 году. Однако, это невероятно, но все его советы и психологические приемы отлично работают и в двадцать первом веке.

Не обольщайтесь, «Как перестать беспокоиться и начать жить» — это не волшебная пилюля, способная избавить от всех несчастий и горестей. От того, что вы начнете просто читать эту книгу, в вашей жизни мало что изменится. Однако она способна помочь вам заглянуть в свой внутренний мир. Она способна пролить свет на то, насколько оправданными являются ваши проблемы и тревоги.

Дейл Карнеги учит разотождествляться с проблемами, смотреть на них проще. Такой подход позволяет меньше беспокоиться и быстрее находить выход из неприятных ситуаций. Для каждого случая автор предусмотрел работающую фразу-мотиватор, жизненную историю и рекомендацию. Этот знаменитый эксперт в сфере человеческих взаимоотношений рассказывает о том, как можно разобраться в себе и помочь это сделать своим близким людям, как сохранять человечность при любых обстоятельствах, как найти себя, как нужно воспринимать критику, как перестать тревожиться и наконец-то начать жить полной жизнью, замечая и ценя все хорошее.

Книга «Как перестать беспокоиться и начать жить» написана совершенно несложным и приятным языком. В ней нет каких-либо трудно воспринимаемых нравоучений и абстракций. Дейл Карнеги излагает свои идеи, перемежая их короткими примерами, взятыми из жизни разных людей. Они представляют собой интересные рассказы о том, как эти люди преодолевали сложные ситуации.

Каждая глава заканчивается выводами и правилами. Благодаря такой структуре вы можете хорошо обдумать прочитанное, а при необходимости вернуться и читать еще раз.

В своих рекомендациях автор берет за основу вечные философские истины. Именно поэтому его методы не теряют своей актуальности. Как двести лет назад люди волновались и «съедали» себя изнутри, так и сейчас человек делает все то же самое. Только в современном мире стрессов стало гораздо больше. Поэтому подобные самоучители, обучающие находить источник проблем и устранять его, очень востребованы.

Рекомендуем время от времени перечитывать «Как перестать беспокоиться и начать жить» и освежать в памяти информацию. Она поможет вам в разные периоды жизни достигать поставленных целей.

На нашем сайте о книгах lifeinbooks.net вы можете скачать бесплатно без регистрации или читать онлайн книгу «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги в форматах epub, fb2, txt, rtf, pdf для iPad, iPhone, Android и Kindle. Книга подарит вам массу приятных моментов и истинное удовольствие от чтения. Купить полную версию вы можете у нашего партнера. Также, у нас вы найдете последние новости из литературного мира, узнаете биографию любимых авторов. Для начинающих писателей имеется отдельный раздел с полезными советами и рекомендациями, интересными статьями, благодаря которым вы сами сможете попробовать свои силы в литературном мастерстве.

Цитаты из книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги

Считайтесь с неизбежным. Если вы знаете, что не в ваших силах изменить или исправить какое-либо обстоятельство, скажите себе: «Это так, это не может быть иначе».

Все мы мечтаем о каком-то волшебном саде роз, который находится за горизонтом, вместо того, чтобы наслаждаться розами, которые цветут прямо за нашим окном.

Заполните свой ум мыслями о спокойствии, мужестве, здоровье и надежде, ведь «наша жизнь — это то, что мы думаем о ней».

Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных.

Помните, что ещё никто не умер от недостатка сна. Беспокойство по поводу бессонницы вреднее, чем сама бессонница.

Для мудрого человека каждый день открывается новая жизнь.

Будущее — в настоящем… Нет завтра. День спасения человека — сегодня.

Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных.

В этом мире есть только один способ заслужить любовь — перестать требовать её и начать дарить любовь, не надеясь на благодарность.

Несправедливая критика часто является замаскированным комплиментом. Она часто означает, что вы возбуждаете зависть и ревность. Помните, что никто никогда не бьёт мёртвую собаку.

Скачать бесплатно книгу «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги

(Фрагмент)

В формате fb2 : Скачать
В формате rtf : Скачать
В формате epub : Скачать
В формате txt: Скачать

Рекомендуем к прочтению:

Оценка 3.5 проголосовавших: 34

Как перестать беспокоиться и начать жить

Дейл Брекенридж Карнеги

Оцените книгу

Книга заблокирована по просьбе правообладателя

Книга «Как перестать беспокоиться и начать жить», посвящена способам преодоления стрессов и тому, как активизировать в себе здравый смысл. Эта книга не открывает каких-либо абсолютно новых вещей, неизвестных о человеческой природе; она содержит

Дейл Брекенридж Карнеги

Ещё

О книге

В течение дня современный человек сталкивается с различными стрессовыми нагрузками, что неизбежно приводит к эмоциональному истощению. Именно поэтому необходимо уметь отвлекаться от реальности и восполнять баланс положительных эмоций. Чтение увлекательных книг, несомненно, позволит сделать это. Книги обладают магической силой погружать читателя в иные миры, время и даже пространства, отвлекая от многих повседневных проблем.

Книга Дейл Брекенридж Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» откроет много нового о такой интересной науке как психология. В книге автор делится с нами своими размышлениями на многие злободневные темы современности и взаимоотношений между людьми. Оригинальный сюжет произведения, описание жизни и испытаний главных героев, детальные описания местностей и интерьеров определенно завладеют вниманием читателя.

Данное произведение не только обогащает эмоционально, но и заставляет задуматься над многими интересными фактами. Тема данной книги несомненно заинтересует современного читателя и обратит его внимание на многие немаловажные аспекты человеческих отношений. Произведение относится к серии «Сказки для самых маленьких», которой восхищаются многие читатели. Данная книжная серия оформлена в едином стиле и включает в себя произведения, объединенные общей тематикой. Прочитавшие эту книгу говорят о том, что она весьма необычна и оставляет приятное впечатление. Объём книги – 360 страниц, она была выпущена в 1948 году издательством «Попурри». Книга была переведена на русский язык Цыбовским МНОЙ. На сайте есть возможность скачать книгу в формате epub, fb2, txt или читать онлайн.

Популярные книги жанра «Популярная психология»

С этой книгой читают

Семейные секреты, которые мешают житьГенри Клауд, Джон Таунсенд, Хенслин Эрл, Кардер Дэйв, Браванд Алиса

К этой книге очень подходит слово «впервые». Впервые истоки семейных дисфункций прослежены в поколениях. Впервые описаны закономерности их наследования и…

Куда житьЛеви Владимир Львович

Путешественник по человеческим мирам, врач и психолог, всемирно известный автор многих бестселлеров написал новую книгу, серьезную и веселую.

О страстях и свободе….

Наука житьАдлер Альфред

«Наука жить»! Как эффектно, уверенно, безапелляционно! Это очень хорошо характеризует стиль изложения А. Адлера: стиль комиссара полиции, рассказывающего преступнику о…

Кому на Руси жить хорошоНекрасов Николай Алексеевич

«Кому на Руси жить хорошо» – итоговое произведение Некрасова, народная эпопея, куда вошел весь многовековой опыт крестьянской жизни, все сведения о народе, собранные…

pplipbif — Как перестать беспокоиться и начать жить-Dale-Carnegie-download-epub-uax 8.5.8 | MyGet

PM> Install-Package How-to-Stop-Worrying-and-Start-Living-Dale-Carnegie-download-epub-uax -Version 8.5.8 -Source https://www.myget.org/F/pplipbif/api /v3/index.json

Скопировать в буфер обмена

> нагет.exe install How-to-Stop-Worrying-and-Start-Living-Dale-Carnegie-download-epub-uax -Version 8.5.8 -Source https://www.myget.org/F/pplipbif/api/v3/ index.json

Скопировать в буфер обмена

> dotnet добавить пакет How-to-Stop-Worrying-and-Start-Living-Dale-Carnegie-download-epub-uax —version 8.5.8 —источник https://www.myget.org/F/pplipbif/api/v3/index.json

Скопировать в буфер обмена
    
Скопировать в буфер обмена
  источник https://www.myget.org/F/pplipbif/api/v3/index.json

nuget How-to-Stop-Worrying-and-Start-Living-Dale-Carnegie-download-epub-uax ~> 8.5.8  
Скопировать в буфер обмена

> choco install How-to-Stop-Worrying-and-Start-Living-Dale-Carnegie-download-epub-uax —version 8.5.8 —source https://www.myget.org/F/pplipbif/api/v2

Скопировать в буфер обмена
  Импорт модуля PowerShellGet
Register-PSRepository-Name "pplipbif"-SourceLocation "https://www.myget.org/F/pplipbif/api/v2"
Install-Module -Name "Как-перестать-беспокоиться-и-начать-жить-Dale-Carnegie-download-epub-uax" -RequiredVersion "8.5.8" - Репозиторий "pplipbif"  
Скопировать в буфер обмена

Как перестать беспокоиться и начать жить EPUB

Загрузить Как перестать беспокоиться и начать жить EPUB Дейла Карнеги в 1948 году. В книге приводятся основные принципы, которые нужно учитывать при стрессе, и рецепты очарования для понимания стресса в некоторых обстоятельствах.

О книгахPDF4Free.com

Мы создали коллекцию электронных книг в формате PDF и EPUB, которые вы любите, в одном месте.Теперь вы можете читать свою любимую книгу без спама бесплатно. Вот некоторые функции нашего сайта, которые нравятся нашим пользователям.

  • Загрузка в один клик (с нашими высокоскоростными серверами Linux)
  • Круглосуточная онлайн-поддержка для поддержания качества нашего сайта и книг
  • Преданные и трудолюбивые члены команды
  • Быстрый ответ на комментарии
  • Простая и удобная навигация
  • Полная информация о книгах
  • Никакой спам-рекламы и поддельных PDF-файлов
  • Больше не всплывающая реклама
  • Ежедневные обновления книги
  • Примечание. BooksPDF4Free не намерен нарушать чьи-либо авторские права.Поэтому, пожалуйста, не стесняйтесь сообщать нам об удалении вашей книги, мы очень серьезно относимся к запросам на удаление. Эти файлы взяты из Интернета, и мы просто помогаем другим. Поэтому, если вы можете приобрести эту книгу, пожалуйста, поддержите авторов книг за их тяжелую работу, чтобы они могли продолжать писать больше книг.

    отзывов о том, как перестать беспокоиться и начать жить

    1. Рейтинг 4/5

    Один из моих лучших вариантов. Это решение для меня, и я постоянно держу эту книгу при себе. Это также показывает вам, как вести высшую жизнь.Обычно я пишу дату приобретения и название магазина на первой странице каждой книги. Дата приобретения этой книги помогает мне вспомнить, пожалуй, самое тяжелое прекрасное время.
    Пятнадцатого августа 2001 года у меня была реакция на лекарство, которое попало в мои вены. Это вызвало колебания АД, сердцебиение и множество других проблем. Это продолжалось долгое время. Это было столкновение со смертью. Я получил эту книгу 14 октября 2001 года, когда моя более юная сестра и мать пошли со мной в маленькую забегаловку, чтобы выпить сока.Эта закусочная находится недалеко от книжного магазина, где я купил эту книгу.
    С тех пор эта книга навсегда осталась моей Библией. Обычно я держу эту книгу при себе и закончил третье прочтение где-то в 2009 году. В любом случае, я переворачиваю пару страниц и читаю часть строк, которые я подчеркнул ранее.

    2. Рейтинг 4,5/5

    Увещевания, которые дает Карнеги, — это все, что вы слышали ранее, однако он сочетает их с убедительными рассказами о людях, которые довели стресс до возмутительного уровня и полностью изменили свою жизнь, избавившись от беспокойства.Часть моих любимых фокусов:
    Усталость возникает из-за давления, а не из-за работы.
    Научиться сообразительности нельзя. По ходу дела помните, что чуткие, обдуманные реакции делают жизнь все более осмысленной.
    Удовлетворительная жизнь – это решение.

    Внутри этой книги

    Как была написана эта книга и почему

    Тридцать пять лет назад я был одним из самых несчастных парней в Нью-Йорке. Зарабатывал на жизнь продажей грузовиков. Я не знал, что заставляет грузовик работать.Это было еще не все: я не хотел знать. Я презирал свою работу. Я презирала жизнь в дешево обставленной комнате на Пятьдесят шестой Западной улице — комнате, кишащей тараканами. Я до сих пор помню, что у меня на стенах висела связка галстуков; а когда утром я потянулась за свежим галстуком, тараканы разбежались во все стороны. Я презирал необходимость есть в дешевых грязных ресторанах, которые, вероятно, кишели тараканами.
    Каждую ночь я возвращался домой в свою одинокую комнату с головной болью — головной болью, порожденной и подпитываемой разочарованием, беспокойством, горечью и бунтом.Я бунтовал, потому что мечты, которые я лелеял в студенческие годы, превратились в кошмары. Это было ИФЕ? Было ли это жизненно важным приключением, которого я так ждал? Неужели это все, что когда-либо будет означать для меня жизнь — работать на работе, которую я презирал, жить с тараканами, есть отвратительную пищу — и без надежды на будущее? … Я жаждал досуга, чтобы читать и писать книги, о которых мечтал написать еще в студенческие годы.

    Download Как перестать беспокоиться и начать жить EPUB

    Получить эту книгу

    Читайте также:

    • Выбери чудо вместо беспокойства EPUB Эмбер Рэй
    • Самый богатый человек в Вавилоне EPUB (бесплатная загрузка)
    • Расплата за скрытую логику EPUB бесплатно
    • Важные разговоры EPUB бесплатно
    • Обратная сторона иррациональности EPUB Скачать бесплатно
    • Упражнения на позитивное мышление EPUB
    • Квадрант денежного потока богатого папы EPUB бесплатно
    • 13 шагов к кровавому богатству EPUB бесплатно
    • Искусство завершения продажи EPUB Скачать бесплатно
    • Как продать продукт покупателю EPUB

    Как перестать беспокоиться и начать жить Краткое содержание книги (PDF) Дейла Карнеги

    БизнесЛичностный ростПсихология

    Примечание. Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы нажмете на ссылку и купите товар, мы получим партнерскую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

    Готовы узнать самые важные выводы из книги «Как перестать беспокоиться и начать жить менее чем за две минуты»? Продолжай читать!

    Почему эта книга важна:

    Как перестать беспокоиться и начать жить учит читателей, как справляться со стрессом, чтобы жить сегодняшним днем.

    Большие выводы:
    1. Слишком сильный стресс может повредить вашему физическому здоровью.
      1. Если Вы можете часто приравнивать стресс к своему психическому здоровью, но он также может нанести физический ущерб вашему телу.
    2. Незнание еще больше напрягает.
      1. Отсутствие уверенности может усилить ваше беспокойство. Постарайтесь понять, почему вы испытываете стресс.
    3. Знайте, как справиться со своими заботами и не сомневайтесь.
      1. Как только вы найдете способ адекватно противостоять стрессу, делайте это часто и без колебаний.
    4. Настоящий момент — это все, о чем вам следует беспокоиться.
      1. Не позволяйте прошлому или будущему преследовать ваше настоящее.
    5. Если стресс становится слишком сильным, придумайте, как справиться с наихудшим возможным исходом.
      1. Если вы готовы к худшему, все, что между ними, становится более управляемым.

    Хотите продолжить чтение?

    1. Прочтите более подробную информацию на Blinkist
    2. Купить книгу на Amazon
    3. Прослушайте аудиокнигу

    Посмотреть сводку видео:

    Кэм Вудсум

    Как перестать беспокоиться и начать жить, Дейл Карнеги

    Как перестать беспокоиться и начать жить, Дейл Карнеги — основные моменты и примечания

    Быстрое и грязное резюме

    Чрезмерное беспокойство, когда вы ничего не можете сделать, не только непродуктивно, но и вредно для здоровья.Известные приемы, чтобы перестать беспокоиться: «жизнь слишком коротка, чтобы быть маленькой», жизнь в закрытых помещениях, ошибки = хорошие источники информации, но не зацикливайтесь на них

    Блокнот для Как перестать беспокоиться и начать жить Карнеги, Дейл Образец цитирования (APA): Карнеги, Д. (2010). Как перестать беспокоиться и начать жить [версия Kindle для Android]. Получено с Amazon.com Предисловие: как была написана эта книга и почему Выделите (желтый) — Местоположение 141 руководство обычно тяготеет к человеку, который может встать и сказать, что думает.Выделите (желтый) — Местоположение 142 Я подал заявку на должность преподавателя публичных выступлений на вечерних курсах повышения квалификации в Колумбийском и Нью-Йоркском университетах, но эти университеты решили, что они как-то справятся без моей помощи. Тогда я был разочарован — но теперь я благодарю Бога за то, что мне отказали, потому что я начал преподавать в вечерних школах YMCA, где я должен был показать конкретные результаты и показать их быстро. Примечание — местоположение 145 Интересно. Я начинаю замечать закономерность, согласно которой великие люди создают даже лучшие ситуации из, казалось бы, плохих ситуаций.Можно ли утверждать, что Дейл не добился бы своего успеха, если бы погряз в академических кругах, где он, скорее всего, догонял бы своих образованных сверстников из Лиги плюща? Будет ли он переведен на более низкие должности/помощники без права управлять своими социальными лабораториями? Мы никогда не узнаем наверняка, но я хотел бы думать и принимать во внимание, что именно ужасное море сделало великого моряка. Выделите (желтый) — Местоположение 150 В то время я чувствовал, что преподавал с инвалидностью, но теперь я понимаю, что получал бесценное обучение.Примечание — местоположение 151 У него удивительная установка на рост. Блик (желтый) — локация 184 Я попытался написать стремительный, краткий, документированный отчет о том, как тысячам взрослых удалось победить тревогу. Одно можно сказать наверняка: эта книга практична. Вы можете вонзить в него зубы. Примечание — местоположение 185 Мне очень нравится, как Дейл пишет книги, постоянно пересматривая их и развивая их на основе собственного опыта и опыта своих учеников. Подсветка (желтая) — локация 189 Цель этой книги — переформулировать, проиллюстрировать, упорядочить, обусловить и прославить множество древних и фундаментальных истин — дать вам по голени и заставить что-то делать с их применением.Девять советов о том, как извлечь максимальную пользу из этой книги Блик (желтый) — локация 225 Не делайте естественных вещей, импульсивных вещей. Примечание — местоположение 225 Более или менее, в книгах Дейла он учит нас преодолевать систему Канемана 1 и более естественно использовать нашу систему 2 в жизненных и социальных ситуациях. Часть первая: основные факты о беспокойстве, которые вам следует знать Выделите (желтым цветом) — Глава 1: Живите в «дневных отсеках» > Страница 3 «Наше главное дело не в том, чтобы видеть то, что смутно лежит вдали, а в том, чтобы делать то, что лежит ясно под рукой.” Примечание. Глава 1: Живите в «дневных отсеках» > стр. 3 — Томас Карлайл. Это тоже было в «Альманахе бедного Чарли», хотя эта книга была первой! Выделите (желтым цветом) — Глава 1: Живите в «дневных отсеках» > Страница 4 Наилучший способ подготовиться к завтрашнему дню — это сконцентрироваться со всем своим интеллектом, со всем энтузиазмом на том, чтобы превосходно выполнить сегодняшнюю работу сегодня. Это единственный возможный способ подготовиться к будущему. Выделите (желтым) — Глава 1: Живите в «дневных отсеках» > Страница 5 Современные версии Библии более точно цитируют слова Иисуса: «Не беспокойтесь о завтрашнем дне.«Непременно думайте о завтрашнем дне, да, тщательно обдумывайте, планируйте и готовьтесь. Но не беспокойтесь. Выделите (желтым цветом) — Глава 1: Живите в «дневных отсеках» > Страница 6 хорошее мышление имеет дело с причинами и следствиями и ведет к логическому, конструктивному планированию; плохое мышление часто приводит к напряжению и нервным срывам. Выделите (желтым цветом) — Глава 1: Живите в «дневных отсеках» > Страница 6 Г-н Сульцбергер сказал мне, что он никогда не мог избавиться от беспокойства и обрести покой, пока не принял в качестве своего девиза пять слов из церковного гимна: Мне достаточно одного шага.Выделите (желтым цветом) — Глава 1: Живите в «дневных отсеках» > Страница 7 «Я хочу, чтобы вы думали о своей жизни как о песочных часах. Вы знаете, что в верхней части песочных часов тысячи песчинок; и все они медленно и равномерно проходят через узкую горловину посередине. Ни вы, ни я не могли бы заставить более одной песчинки пройти через эту узкую горловину, не повредив песочные часы. Ты, я и все остальные похожи на эти песочные часы. Когда мы начинаем утром, есть сотни задач, которые, как мы чувствуем, мы должны выполнить в этот день, но если мы не будем браться за них по одной и позволять им проходить в течение дня медленно и равномерно, как песчинки пройдя через узкую шейку песочных часов, мы неизбежно сломаем нашу собственную физическую или ментальную структуру.’ Выделите (желтым цветом) — Глава 1: Живите в «дневных отсеках» > Страница 9 «Каждый день — новая жизнь для мудрого человека». Выделите (желтым цветом) — Глава 1: Живите в «дневных отсеках» > Страница 10 Мы все мечтаем о каком-нибудь волшебном розарии за горизонтом — вместо того, чтобы наслаждаться розами, которые сегодня цветут за нашими окнами. Выделите (желтым цветом) — Глава 1: Живите в «дневных отсеках» > Страница 10 Жизнь, как мы слишком поздно узнаем, находится в живом, в ткани каждого дня и часа». Выделите (желтым цветом) — Глава 1: Живите в «дневных отсеках» > Страница 12 Закрой железные двери перед прошлым и будущим.Живите в тесных отсеках. Выделите (желтым цветом) — Глава 1: Живите в «дневных отсеках» > Страница 13 Склонен ли я откладывать жизнь в настоящем, чтобы беспокоиться о будущем, или тосковать по какому-то «волшебному розарию за горизонтом»? Выделите (желтым) — Глава 2: Волшебная формула для решения проблемных ситуаций > Страница 15 «Шаг I. Я бесстрашно и честно проанализировал ситуацию и вычислил самое худшее, что могло произойти в результате этой неудачи. Выделите (желтым) — Глава 2: Волшебная формула для решения проблемных ситуаций > Страница 15 «Шаг II.Выяснив, что самое худшее из того, что могло произойти, я смирился с тем, чтобы принять это, если это необходимо. Выделите (желтым цветом) — Глава 2: Волшебная формула для решения проблемных ситуаций > Страница 15 «Шаг III. С этого момента я спокойно посвящал свое время и энергию попыткам улучшить худшее, что я уже принял мысленно. Выделите (желтым цветом) — Глава 2: Волшебная формула для решения проблемных ситуаций > Страница 15 Одна из худших особенностей беспокойства заключается в том, что оно разрушает нашу способность концентрироваться.Когда мы беспокоимся, наши мысли мечутся туда-сюда и повсюду, и мы теряем всякую способность принимать решения. Выделите (желтым цветом) — Глава 2: Волшебная формула для решения проблемных ситуаций > Страница 16 Профессор Уильям Джеймс, отец прикладной психологии, Выделите (желтым цветом) — Глава 3: Что может с вами сделать беспокойство > Страница 21 Те, кто не умеет бороться с тревогой, умирают молодыми. — ДР. АЛЕКСИС КАРРЕЛ Выделите (желтым цветом) — Глава 3: Что может сделать с вами беспокойство > Страница 29 Торо сказал в своей бессмертной книге «Уолден»: «Я не знаю более обнадеживающего факта, чем неоспоримая способность человека возвышать свою жизнь сознательными усилиями…Если человек уверенно продвигается в направлении своей мечты и старается жить той жизнью, которую он себе вообразил, его ждет неожиданный в обычные часы успех». Часть вторая: основные приемы анализа беспокойства Выделите (желтым цветом) — Глава 4: Как анализировать и решать проблемы, вызывающие беспокойство > Страница 36 «Если человек посвятит свое время беспристрастному и объективному сбору фактов, его заботы обычно испарятся в свете знаний». Выделите (желтым цветом) — Глава 4: Как анализировать и решать проблемы, вызывающие беспокойство > Страница 37 Как сказал Чарльз Кеттеринг: «Хорошо сформулированная проблема — это наполовину решенная проблема.” Выделите (желтым цветом) — Глава 4: Как анализировать и решать проблемы, вызывающие беспокойство > Страница 38 В течение многих лет всякий раз, когда я беспокоился, я всегда подходил к своей пишущей машинке и записывал два вопроса — и ответы на эти вопросы: «1. О чем я беспокоюсь? «2. Что я могу с этим поделать? Выделите (желтым цветом) — Глава 4: Как анализировать и решать проблемы, вызывающие беспокойство > Страница 40 «Опыт раз за разом доказывал мне огромную ценность принятия решения. Именно неспособность достичь определенной цели, неспособность перестать ходить по сводящим с ума кругам доводит людей до нервных срывов и адов.Я обнаружил, что пятьдесят процентов моих беспокойств исчезают, как только я прихожу к ясному и определенному решению; и еще сорок процентов обычно исчезают, как только я начинаю выполнять это решение. Выделите (желтым цветом) — Глава 4: Как анализировать и решать проблемы, вызывающие беспокойство > Страница 40 «Поэтому я изгоняю около девяноста процентов своих забот, выполнив следующие четыре шага: «1. Точно записываю, что меня беспокоит. «2. Напишу, что я могу с этим сделать. «3. Решить, что делать. «4. Немедленно приступить к выполнению этого решения.” Выделите (желтым цветом) — Глава 4: Как анализировать и решать проблемы, вызывающие беспокойство > Страница 40 Сделайте что-нибудь с этим. Если мы не предпримем никаких действий, все наши поиски фактов и анализ сведутся против ветра — это пустая трата энергии. Выделите (желтым цветом) — Глава 4: Как анализировать и решать проблемы, вызывающие беспокойство > Страница 40 Уильям Джеймс сказал: «Когда решение принято и его выполнение становится повесткой дня, снимите с себя всю ответственность и позаботьтесь о результате». (В этом случае Уильям Джеймс, несомненно, использовал слово «забота» как синоним «беспокойства».)) Он имел в виду — как только вы приняли взвешенное решение, основанное на фактах, приступайте к действию. Не останавливайтесь, чтобы передумать. Не начинайте колебаться, волноваться и повторять свои шаги. Не теряйте себя в сомнениях в себе, которые порождают другие сомнения. Не оглядывайтесь через плечо. Выделите (желтым цветом) — Глава 5: Как избавиться от пятидесяти процентов ваших деловых забот > Страница 47 1. В чем проблема? 2. В чем ПРИЧИНА проблемы? 3. Каковы все возможные решения проблемы? 4. Какое решение вы предлагаете? Часть третья: как избавиться от привычки беспокоиться, прежде чем она сломает вас Выделите (желтым) — Глава 6: Как вытеснить беспокойство из головы > Страница 53 «Трудотерапия» — это термин, который теперь используется в психиатрии, когда работа предписывается как лекарство.Выделите (желтым) — Глава 6: Как вытеснить беспокойство из головы > Страница 54 «Я должен потерять себя в действии, чтобы не зачахнуть в отчаянии». Выделите (желтым) — Глава 6: Как вытеснить беспокойство из головы > Страница 57 «Без цели дни закончились бы, как всегда кончаются такие дни, распадом». Выделите (желтый) — Глава 7: Не позволяйте жукам сломить вас > Страница 62 Очень немногие из нас жестоко и жестоко обижены. Небольшие удары по нашему самолюбию, унижения, небольшие удары по нашему тщеславию вызывают половину душевных страданий в мире.” Выделите (желтый) — Глава 7: Не позволяйте жукам сломить вас > Страница 63 Я бы предпочла, чтобы наши друзья думали, что я неряшливая экономка, — сказала она мне, — чем нервная и вспыльчивая. Да и вообще, насколько я понял, салфеток никто не заметил! Выделите (желтый) — Глава 7: Не позволяйте жукам сломить вас > Страница 63 De minimis non curat lex — «закон не заботится о пустяках». И беспокойный тоже не должен, если он хочет душевного спокойствия. Выделите (желтый) — Глава 7: Не позволяйте жукам сломить вас > Страница 63 Большую часть времени все, что нам нужно, чтобы преодолеть раздражение по пустякам, — это повлиять на смещение акцента — установить в уме новую и приятную точку зрения.Выделите (желтый) — Глава 7: Не позволяйте жукам сломить вас > Страница 63 «Я отправился с друзьями в туристическую экспедицию. Слушая, как потрескивают в ревущем огне конечности, я думал, насколько они похожи на треск батарей. Почему я должен любить одно и ненавидеть другое? Вернувшись домой, я сказал себе: «Потрескивание веток в огне было приятным звуком; звук радиаторов примерно такой же — я пойду спать и не буду беспокоиться о шуме». Выделите (желтый) — Глава 7: Не позволяйте жукам сломить вас > Страница 64 Дизраэли сказал: «Жизнь слишком коротка, чтобы быть маленькой.” Выделите (желтый) — Глава 7: Не позволяйте жукам сломить вас > Страница 64 Вот мы и на этой земле, жить осталось всего несколько десятилетий, и мы теряем много невосполнимых часов, размышляя о обидах, которые через год будут забыты нами и всеми. Нет, посвятим свою жизнь достойным действиям и чувствам, великим мыслям, настоящим привязанностям и прочным начинаниям. Ведь жизнь слишком коротка, чтобы быть маленькой». Выделите (желтый) — Глава 7: Не позволяйте жукам сломить вас > Страница 66 Давайте не позволять себе расстраиваться из-за мелочей, которые мы должны презирать и забывать.Помните: «Жизнь слишком коротка, чтобы быть маленькой». Выделите (желтым цветом) — Глава 8: Закон, который поставит вне закона многие из ваших забот > Страница 70 По закону средних чисел этого не произойдет». Эта фраза развеяла девяносто процентов моих забот; Выделите (желтым) — Глава 8: Закон, который поставит вне закона многие из ваших забот > Страница 72 «Проверим запись». Давайте спросим себя: «Каковы шансы, согласно закону средних чисел, что это событие, о котором я беспокоюсь, когда-либо произойдет?» Выделите (желтый) — Глава 9: Сотрудничайте с неизбежным> Страница 76 Джон Мильтон открыл, что «быть слепым не жалко, а только не быть в состоянии переносить слепоту.” Выделите (желтый) — Глава 9: Сотрудничайте с неизбежным> Страница 77 От всякой болезни под солнцем есть лекарство или его нет; Если он есть, попытайтесь найти его; Если их нет, не беда. Выделите (желтый) — Глава 9: Сотрудничайте с неизбежным> Страница 78 «Есть только один путь к счастью, — учил римлян Эпиктет, — это перестать беспокоиться о вещах, которые не подвластны нашей воле». Выделите (желтый) — Глава 9: Сотрудничайте с неизбежным> Страница 79 Ни у кого из живущих не хватает эмоций и энергии для борьбы с неизбежным и в то же время достаточно остатка для создания новой жизни.Выберите один или другой. Вы можете либо согнуться под неизбежными жизненными бурями с дождем, либо сопротивляться им и сломаться! Выделите (желтый) — Глава 9: Сотрудничайте с неизбежным> Страница 81 Боже, дай мне спокойствие Принять то, что я не могу изменить, Мужество изменить то, что я могу; И мудрость, чтобы знать разницу. Выделите (желтый) — Глава 9: Сотрудничайте с неизбежным> Страница 81 Сотрудничайте с неизбежным. Выделите (желтым) — Глава 10: Поместите ордер «стоп-лосс» на свои опасения > Страница 84 Генри Торо обмакнул гусиное перо в самодельные чернила и записал в своем дневнике: «Стоимость вещи — это количество того, что я называю жизнью, которую требуется обменять на нее немедленно или в долгосрочной перспективе.Другими словами: мы дураки, когда переплачиваем за вещь с точки зрения того, что она забирает из самого нашего существования. Выделите (желтым) — Глава 10: Установите «стоп-лосс» на свои опасения > Страница 86 «Когда я вырос, — сказал он, — и пришел в мир и наблюдал за действиями людей, мне казалось, что я встречался со многими, очень многими, которые слишком много давали за свисток. Короче говоря, я полагаю, что большая часть страданий человечества навлекается на них ложной оценкой ценности вещей и тем, что они слишком много отдают на свои прихоти.” Выделите (желтым цветом) — Глава 10: Поместите ордер «стоп-лосс» на свои опасения > Страница 88 1. Насколько то, о чем я беспокоюсь, действительно важно для меня? 2. В какой момент я должен установить «стоп-лосс» для этого беспокойства и забыть об этом? 3. Сколько именно я должен заплатить за этот свисток? Я уже заплатил больше, чем оно того стоит? Выделите (желтым) — Глава 11: Не пытайтесь распилить опилки > Страница 89 мы можем что-то сделать, чтобы изменить последствия того, что произошло 180 секунд назад; но мы никак не можем изменить событие, которое произошло тогда.Выделите (желтым) — Глава 11: Не пытайтесь распилить опилки > Страница 89 Есть только один путь на зеленой скамеечке для ног Бога, чтобы прошлое могло быть созидательным; и это означает, что мы спокойно анализируем наши прошлые ошибки, извлекаем из них пользу и забываем о них. Выделите (желтым) — Глава 11: Не пытайтесь распилить опилки > Страница 91 Это научило меня по возможности не проливать молоко; но забыть его совсем, раз оно было пролито и кануло в канализацию». Выделите (желтым) — Глава 11: Не пытайтесь распилить опилки > Страница 91 знание не сила, пока оно не применяется; Выделите (желтым) — Глава 11: Не пытайтесь распилить опилки > Страница 93 Совет Шекспира: «Мудрые люди не сидят и не плачут о своих потерях, а радостно ищут, как возместить свой вред.” Часть четвертая. Семь способов развить ментальный настрой, который принесет вам покой и счастье Выделите (желтым цветом) — Глава 12: Восемь слов, которые могут изменить вашу жизнь > Страница 99 безусловно, самый важный урок, который я когда-либо усвоил, — это важность того, что мы думаем. Если бы я знал, что ты думаешь, я бы знал, кто ты. Наши мысли делают нас такими, какие мы есть. Наш ментальный настрой — это X-фактор, определяющий нашу судьбу. Эмерсон сказал: «Человек — это то, о чем он думает весь день»… Как он мог быть кем-то другим? Выделите (желтым цветом) — Глава 12: Восемь слов, которые могут изменить вашу жизнь > Страница 99 Марк Аврелий резюмировал это в восьми словах — восьми словах, которые могут определить вашу судьбу: «Наша жизнь такова, какой ее делают наши мысли.” Выделите (желтым цветом) — Глава 12: Восемь слов, которые могут изменить вашу жизнь > Страница 99 «Вы не таковы, — сказал Норман Винсент Пил, — вы не то, чем вы себя считаете; но что ты думаешь, то ты и есть». Выделите (желтым цветом) — Глава 12: Восемь слов, которые могут изменить вашу жизнь > Страница 103 чем дольше я живу, тем глубже убеждаюсь в огромной силе мысли. В результате многих лет, потраченных на обучение взрослых, я знаю, что мужчины и женщины могут изгнать беспокойство, страх и различные виды болезней и могут изменить свою жизнь, изменив свои мысли.Я знаю! Я знаю!! Я знаю!!! Выделите (желтым цветом) — Глава 12: Восемь слов, которые могут изменить вашу жизнь > Страница 106 Мильтон в своей слепоте открыл ту же истину триста лет назад: Разум сам по себе, и сам по себе Может превратить рай в ад, ад в рай. Выделите (желтым цветом) — Глава 12: Восемь слов, которые могут изменить вашу жизнь > Страница 107 «Кажется, что действие следует за чувством, но на самом деле действие и чувство идут рука об руку; и, регулируя действие, которое находится под более непосредственным контролем воли, мы можем косвенно регулировать чувство, которое не находится под его контролем.” Примечание. Глава 12: Восемь слов, которые могут изменить вашу жизнь > Страница 107 Уильям Джеймс Выделите (желтым цветом) — Глава 12: Восемь слов, которые могут изменить вашу жизнь > Страница 107 «Таким образом, — объясняет он, — суверенный добровольный путь к жизнерадостности, если ваша жизнерадостность утеряна, состоит в том, чтобы бодро сесть и действовать и говорить так, как будто жизнерадостность уже есть». Выделите (желтым) — Глава 12: Восемь слов, которые могут изменить вашу жизнь > Страница 109 Как человек мыслит, Джеймс Аллен, Выделите (желтым) — Глава 12: Восемь слов, которые могут изменить вашу жизнь > Страница 109 «Человек обнаружит, что по мере того, как он меняет свои мысли о вещах и других людях, вещи и другие люди меняются по отношению к нему…Пусть человек коренным образом изменит свои мысли, и он будет поражен быстрой переменой, которую это произведет в материальных условиях его жизни. Людей привлекает не то, что они хотят, а то, чем они являются… Божественность, формирующая наши цели, находится в нас самих. Это наше самое я…. Все, чего достигает человек, есть прямой результат его собственных мыслей… Человек может подняться, победить и достичь, только возвысив свои мысли. Он может оставаться слабым, презренным и несчастным только в том случае, если отказывается возвысить свои мысли.” Выделите (желтым) — Глава 12: Восемь слов, которые могут изменить вашу жизнь > Страница 109 Все, чего я желаю, — это владычествовать над собой, владычествовать над своими мыслями; власть над моими страхами; владычествовать над моим разумом и над моим духом. И замечательно то, что я знаю, что могу достичь этого господства в поразительной степени, в любое время, когда захочу, просто контролируя свои действия, которые, в свою очередь, контролируют мои реакции. Выделите (желтым) — Глава 12: Восемь слов, которые могут изменить вашу жизнь > Страница 109 Уильям Джеймс: «Многое из того, что мы называем Злом… часто можно превратить в укрепляющее и тонизирующее благо простым изменением внутренней установки страдальца со страха на борьбу.” Выделите (желтым) — Глава 12: Восемь слов, которые могут изменить вашу жизнь > Страница 109 Только сегодня 1. Только сегодня я буду счастлив. Это предполагает, что то, что сказал Авраам Линкольн, верно, что «большинство людей счастливы настолько, насколько они решают быть счастливыми». Счастье внутри; дело не во внешности. 2. Только сегодня я постараюсь подстроиться под то, что есть, а не подгонять все под свои желания. Я возьму свою семью, свой бизнес и свою удачу, когда они придут, и приспособлю себя к ним.3. Только сегодня я займусь своим телом. Я буду использовать его, заботиться о нем, питать его, не злоупотреблять им и не пренебрегать им, чтобы он был идеальной машиной для моих требований. 4. Только сегодня я постараюсь укрепить свой ум. Я узнаю что-нибудь полезное. Я не буду умственным бездельником. Я буду читать то, что требует усилий, размышлений и концентрации. 5. Только сегодня я буду упражнять свою душу тремя способами; Я окажу кому-нибудь услугу и меня не узнают. Я сделаю по крайней мере две вещи, которые я не хочу делать, как предлагает Уильям Джеймс, только для тренировки.6. Только сегодня я буду согласен. Я буду выглядеть как можно лучше, одеваться как можно приличнее, говорить тихо, вести себя вежливо, быть щедрым на похвалы, совсем не критиковать, ни в чем не придираться и не пытаться никого регулировать или улучшать. 7. Именно сегодня я постараюсь прожить только этот день, а не браться сразу за всю свою жизненную проблему. Я могу делать вещи в течение двенадцати часов, которые ужаснули бы меня, если бы мне пришлось заниматься ими всю жизнь. 8. Как раз на сегодня у меня будет программа. Я буду записывать, что я собираюсь делать каждый час.Я могу не следовать ему точно, но он у меня будет. Он устранит двух вредителей, спешку и нерешительность. 9. Только сегодня я проведу полчаса в одиночестве и расслаблюсь. В эти полчаса я иногда буду думать о Боге, чтобы взглянуть на свою жизнь немного шире. 10. Только сегодня я буду бесстрашен, особенно я не буду бояться быть счастливым, наслаждаться прекрасным, любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня. Выделите (желтый) — Глава 13: Высокая цена получения даже > Страница 111 Когда мы ненавидим наших врагов, мы даем им власть над нами: власть над нашим сном, нашим аппетитом, нашим кровяным давлением, нашим здоровьем и нашим счастьем.Наши враги плясали бы от радости, если бы знали, как они нас беспокоят, терзают и расквитаются с нами! Выделите (желтый) — Глава 13: Высокая цена получения даже > Страница 112 «Если эгоистичные люди пытаются воспользоваться вами, вычеркните их из своего списка, но не пытайтесь отомстить. Когда ты пытаешься отомстить, ты причиняешь себе больше вреда, чем другому парню»? Выделите (желтый) — Глава 13: Высокая цена получения даже > Страница 114 «Кроткий ответ отвращает гнев». Выделите (желтый) — Глава 13: Высокая цена получения даже > Страница 114 «Быть ​​обиженным или ограбленным, — сказал Конфуций, — ничто, если вы не продолжаете помнить об этом.” Выделите (желтый) — Глава 13: Высокая цена получения даже > Страница 117 «В конце концов, — сказал Эпиктет, — каждый человек понесет наказание за свои проступки. Человек, который помнит это, не будет ни на кого гневаться, ни на кого не возмущаться, никого не оскорблять, никого не обвинять, никого не оскорблять, никого ненавидеть». Выделите (желтый) — Глава 13: Высокая цена получения даже > Страница 118 Давайте никогда не пытаться расквитаться с нашими врагами, потому что если мы это сделаем, то навредим себе гораздо больше, чем им. Давайте поступим, как генерал Эйзенхауэр: не будем тратить ни минуты на размышления о людях, которые нам не нравятся.Выделите (желтым) — Глава 14: Если вы сделаете это, вы никогда не будете беспокоиться о неблагодарности > Страница 119 «Разгневанный человек, — сказал Конфуций, — всегда полон яда». Выделите (желтым) — Глава 14: Если вы сделаете это, вы никогда не будете беспокоиться о неблагодарности > Страница 121 Для людей естественно забывать быть благодарными; так что, если мы будем ждать благодарности, мы движемся прямо к большому количеству душевных страданий. Выделите (желтым) — Глава 14: Если вы сделаете это, вы никогда не будете беспокоиться о неблагодарности > Страница 121 она никогда не получит благодарности или любви, потому что требует этого.Она считает, что это ее заслуга. Выделите (желтым) — Глава 14: Если вы сделаете это, вы никогда не будете беспокоиться о неблагодарности > Страница 122 единственный способ в этом мире, которым они могут когда-либо надеяться быть любимыми, — это перестать просить об этом и начать изливать любовь без надежды на ответ. Выделите (желтым) — Глава 14: Если вы сделаете это, вы никогда не будете беспокоиться о неблагодарности > Страница 122 Если мы хотим обрести счастье, давайте перестанем думать о благодарности или неблагодарности и будем отдавать ради внутренней радости отдачи. Выделите (желтым) — Глава 14: Если вы сделаете это, вы никогда не будете беспокоиться о неблагодарности > Страница 122 Шекспировский «Король Лир» воскликнул: «Как острее змеиного зуба иметь неблагодарного ребенка!» Выделите (желтым) — Глава 14: Если вы сделаете это, вы никогда не будете беспокоиться о неблагодарности > Страница 124 Теплом и лучезарной человеческой добротой эти дети дышали все свое детство.Стоит ли удивляться, что теперь, когда ситуация изменилась, они возвращают любовь? Выделите (желтым) — Глава 14: Если вы сделаете это, вы никогда не будете беспокоиться о неблагодарности > Страница 124 чтобы воспитать благодарных детей, мы должны быть благодарными. Давайте помнить, что «у маленьких кувшинов большие уши» — и следить за тем, что мы говорим. Выделите (желтым) — Глава 14: Если вы сделаете это, вы никогда не будете беспокоиться о неблагодарности > Страница 124 Никогда не будем говорить: «Посмотрите на эти тряпки, которые кузина Сью прислала на Рождество. Она связала их сама.Они не стоили ей ни цента!» Замечание может показаться нам тривиальным, но дети слушают. Поэтому вместо этого нам лучше сказать: «Посмотрите, сколько часов кузина Сью потратила, готовя это к Рождеству! Разве она не хороша? Давайте напишем ей благодарственное письмо прямо сейчас». И наши дети могут бессознательно перенять привычку хвалить и признавать. Выделите (желтым) — Глава 14: Если вы сделаете это, вы никогда не будете беспокоиться о неблагодарности > Страница 124 А. Вместо того, чтобы беспокоиться о неблагодарности, давайте ожидать ее. Давайте помнить, что Иисус исцелил десять прокаженных за один день, и только один поблагодарил Его.Почему мы должны ожидать большей благодарности, чем получил Иисус? Б. Давайте помнить, что единственный способ обрести счастье — не ждать благодарности, а давать ради радости отдачи. C. Давайте помнить, что благодарность — это «культивируемая» черта; поэтому, если мы хотим, чтобы наши дети были благодарны, мы должны научить их быть благодарными. Выделите (желтый) — Глава 15: Вы бы взяли миллион долларов за то, что у вас есть? > Страница 126 У меня была хандра, потому что у меня не было обуви, пока на улице я не встретил человека, у которого не было ног». Выделите (желтый) — Глава 15: Вы бы взяли миллион долларов за то, что у вас есть? > Страница 129 «Привычка смотреть на лучшее в каждом событии, — говорит доктор.Джонсон, «стоит более тысячи фунтов в год». Выделите (желтый) — Глава 15: Вы бы взяли миллион долларов за то, что у вас есть? > Страница 129 «В жизни нужно стремиться к двум вещам: во-первых, получить то, что вы хотите; и, после этого, наслаждаться этим. Только мудрейшие из человечества достигают второго». Выделите (желтый) — Глава 15: Вы бы взяли миллион долларов за то, что у вас есть? > Страница 130 Считайте свои благословения, а не свои проблемы! Выделите (желтым) — Глава 16: Найдите себя и будьте собой: помните, что на Земле нет никого лучше вас > Страница 132 Что бы ни случилось, всегда будь собой!» Выделите (желтым) — Глава 16: Найдите себя и будьте собой: помните, что на Земле нет никого лучше вас > Страница 132 «Никто так несчастен, как тот, кто жаждет быть кем-то и чем-то другим, кроме того человека, которым он является в теле и уме.” Выделите (желтым) — Глава 16: Найдите себя и будьте собой: помните, что на Земле нет никого лучше вас > Страница 133 «Опыт научил меня, — говорит Сэм Вуд, — что безопаснее как можно быстрее избавиться от людей, которые притворяются теми, кем они не являются». Выделите (желтым) — Глава 16: Найдите себя и будьте собой: помните, что на Земле нет никого лучше вас > Страница 133 «Самая большая ошибка, которую люди совершают при приеме на работу, заключается в том, что они не являются собой. Вместо того, чтобы распустить волосы и быть полностью откровенными, они часто пытаются дать вам ответы, которые, по их мнению, вы хотите.” Выделите (желтым) — Глава 16: Найдите себя и будьте собой: помните, что на Земле нет никого лучше вас > Страница 133 Не пытайтесь их скрыть! Откройте рот, и зрители полюбят вас, когда увидят, что вам не стыдно. Кроме того, — проницательно сказал он, — эти зубы, которые вы пытаетесь спрятать, могут принести вам состояние! Примечание — Глава 16: Найдите себя и будьте собой: помните, что на Земле нет никого лучше вас > Страница 133 Касс Дейли Выделите (желтым) — Глава 16: Найдите себя и будьте собой: помните, что на Земле нет никого лучше вас > Страница 136 Ты что-то новое в этом мире.Радуйся этому. Используйте по максимуму то, что дала вам природа. В конечном счете все искусство автобиографично. Вы можете петь только то, что вы есть. Вы можете рисовать только то, что вы есть. Вы должны быть тем, кем вас сделали ваш опыт, ваше окружение и ваша наследственность. К лучшему или к худшему, вы должны возделывать свой собственный маленький сад. Хорошо это или плохо, но ты должен играть на своем маленьком инструменте в оркестре жизни. Выделите (желтым) — Глава 16: Найдите себя и будьте собой: помните, что на Земле нет никого лучше вас > Страница 137 Не будем подражать другим.Найдём себя и будем собой. Выделите (желтый) — Глава 17: Если у вас есть лимон, сделайте лимонад > Страница 138 великий психолог Альфред Адлер заявил, что одной из удивительных характеристик человека является «его способность превращать минус в плюс». Выделите (желтый) — Глава 17: Если у вас есть лимон, сделайте лимонад > Страница 139 Из тюремной решетки выглянули двое мужчин, Один увидел грязь, другой увидел звезды. Выделите (желтый) — Глава 17: Если у вас есть лимон, сделайте лимонад > Страница 139 Я выглянул из своей собственной тюрьмы и нашел звезды.” Выделите (желтый) — Глава 17: Если у вас есть лимон, сделайте лимонад > Страница 139 «Лучшее — это самое сложное». Выделите (желтый) — Глава 17: Если у вас есть лимон, сделайте лимонад > Страница 140 Уильям Болито, автор книги «Двенадцать против богов», сформулировал это так: «Самое главное в жизни — не извлекать выгоду из своих достижений. Это может сделать любой дурак. На самом деле важно извлечь выгоду из своих потерь. Это требует интеллекта; и в этом разница между разумным человеком и глупцом.” Выделите (желтый) — Глава 17: Если у вас есть лимон, сделайте лимонад > Страница 143 Формула Ницше для превосходного человека заключалась в том, чтобы «не только терпеть необходимость, но и любить ее». Выделите (желтый) — Глава 17: Если у вас есть лимон, сделайте лимонад > Страница 143 Как сказал Уильям Джеймс: «Сама наша немощь неожиданно помогает нам». Примечание — Глава 17: Если у вас есть лимон, сделайте лимонад > Страница 143 стоик. Препятствие — это путь. Выделите (желтый) — Глава 17: Если у вас есть лимон, сделайте лимонад > Страница 143 «Если бы я не был таким великим инвалидом, — писал человек, изменивший научное представление о жизни на земле, — я не сделал бы столько работы, сколько совершил.Это было признание Чарльза Дарвина в том, что его немощи неожиданно помогли ему. Выделите (желтый) — Глава 17: Если у вас есть лимон, сделайте лимонад > Страница 143 «Существует скандинавская поговорка, которую некоторые из нас вполне могут воспринять как боевой клич нашей жизни: «Северный ветер создал викингов». Выделите (желтый) — Глава 17: Если у вас есть лимон, сделайте лимонад > Страница 144 Когда судьба преподносит нам лимон, давайте попробуем приготовить лимонад. Выделите (желтым) — Глава 18: Как вылечить депрессию за четырнадцать дней > Страница 149 Самой важной задачей, навязанной религией, всегда было «Возлюби ближнего своего.«…Люди, которые не интересуются своими ближними, имеют самые большие трудности в жизни и наносят наибольший вред другим. Именно среди таких людей происходят все человеческие неудачи… Все, что мы требуем от человека, и самая высокая похвала, которую мы можем ему дать, это чтобы он был хорошим товарищем по работе, другом для всех других людей и верным партнером в любви и браке. Выделите (желтым) — Глава 18: Как вылечить депрессию за четырнадцать дней > Страница 150 Почему ежедневные добрые дела производят на того, кто их делает, такие поразительные результаты? Потому что попытка угодить другим заставит нас перестать думать о себе: то самое, что порождает беспокойство, страх и меланхолию.Выделите (желтым) — Глава 18: Как вылечить депрессию за четырнадцать дней > Страница 151 необходимость делать других людей счастливыми, чтобы быть счастливыми сами. Я обнаружил, что счастье заразительно. Отдавая, мы получаем. Помогая кому-то и даря любовь, я победил тревогу, печаль и жалость к себе и почувствовал себя новым человеком. Выделите (желтым) — Глава 18: Как вылечить депрессию за четырнадцать дней > Страница 153 Треть людей, которые спешат к психиатрам за помощью, вероятно, могли бы вылечить себя, если бы они только могли поступать так, как это делала Маргарет Йейтс: проявлять интерес к помощи другим.Выделите (желтым) — Глава 18: Как вылечить депрессию за четырнадцать дней > Страница 154 «Ни одно открытие современной психологии, — писал Генри С. Линк, директор Центра психологической службы в Нью-Йорке, — не имеет, по моему мнению, столь же важного значения, как его научное доказательство необходимости самопожертвования или дисциплины для самореализации. и счастье». Выделите (желтым) — Глава 18: Как вылечить депрессию за четырнадцать дней > Страница 155 Китайская пословица гласит: «К руке, дарящей розы, всегда прилипает немного аромата.” Выделите (желтым) — Глава 18: Как вылечить депрессию за четырнадцать дней > Страница 157 «Если он [человек] хочет извлечь хоть какую-то радость из своего времени, — сказал Драйзер, — он должен думать и планировать, чтобы сделать жизнь лучше не только для себя, но и для других, поскольку радость для себя зависит от его радости в других и их радости». в нем.» Выделите (желтым) — Глава 18: Как вылечить депрессию за четырнадцать дней > Страница 157 «Я пройду этот путь только один раз. Поэтому любое добро, которое я могу сделать, или любую доброту, которую я могу проявить, — позволь мне сделать это сейчас.Позволь мне не откладывать и не пренебрегать этим, ибо я больше не пройду этот путь». Выделите (желтым) — Глава 18: Как вылечить депрессию за четырнадцать дней > Страница 157 Забудьте о себе, заинтересовавшись другими. Каждый день делайте доброе дело, которое вызовет у кого-то улыбку радости. Часть пятая: идеальный способ победить беспокойство Выделите (желтым) — Глава 19: Как мои мать и отец победили беспокойство > Страница 169 — «В окопах атеистов не бывает». Часть шестая: Как не беспокоиться о критике Выделите (желтый) — Глава 20: Помните, что никто никогда не пинает дохлую собаку > Страница 182 Шопенгауэр сказал это много лет назад: «Простые люди получают огромное удовольствие от недостатков и безрассудства великих людей.” Выделите (желтый) — Глава 20: Помните, что никто никогда не пинает дохлую собаку > Страница 184 Помните, что несправедливая критика часто является замаскированным комплиментом. Помните, что никто никогда не пинает мертвую собаку. Выделите (желтым) — Глава 21. Сделай это — и критика не причинит тебе вреда > Страница 187 чем больше я пытался усмирить и сгладить оскорбленные чувства, чтобы избежать личной критики, тем больше у меня было врагов. Выделите (желтым) — Глава 21. Сделай это — и критика не причинит тебе вреда > Страница 187 «Если вы возвыситесь над толпой, вас будут критиковать.Так что привыкай к этой мысли. Выделите (желтым) — Глава 21. Сделай это — и критика не причинит тебе вреда > Страница 188 Делайте все возможное; а затем поднимите свой старый зонт и не позволяйте дождю критики стекать по затылку. Выделите (желтый) — Глава 22: Глупости, которые я совершил > Страница 189 Раньше я винил в своих бедах других людей; но, повзрослев и, надеюсь, поумнев, я понял, что я сам, в последнем счете, виноват почти во всех моих несчастьях. Многие люди обнаруживают это, когда становятся старше.«Никто, кроме меня, — сказал Наполеон на острове Святой Елены, — никто, кроме меня самого, не может быть обвинен в моем падении. Я был злейшим врагом самому себе — причиной своей катастрофической судьбы». Выделите (желтый) — Глава 22: Глупости, которые я совершил > Страница 190 «Моя семья никогда не строит для меня никаких планов на субботний вечер, потому что семья знает, что часть каждого субботнего вечера я посвящаю самоанализу, обзору и оценке своей работы в течение недели. После ужина я ухожу одна, открываю книгу помолвок и вспоминаю все интервью, обсуждения и встречи, которые произошли с утра понедельника.Я спрашиваю себя: «Какие ошибки я совершил в тот раз?» «Что я сделал правильно и как я мог бы улучшить свою работу?» «Какие уроки я могу извлечь из этого опыта?» Иногда я обнаруживаю, что этот еженедельный обзор делает меня очень несчастным. Иногда я сам удивляюсь своим ошибкам. Конечно, с годами таких ошибок стало меньше. Эта система самоанализа, продолжавшаяся год за годом, сделала для меня больше, чем любая другая вещь, которую я когда-либо пробовал». Выделите (желтый) — Глава 22: Глупости, которые я совершил > Страница 190 он боролся с одним из своих недостатков каждый день в течение недели и вел записи о том, кто выигрывал каждый день.На следующей неделе он выберет еще одну дурную привычку, наденет перчатки и, когда прозвенит звонок, вылезет из своего угла, сражаясь. Франклин вел эту борьбу со своими недостатками каждую неделю в течение более двух лет. Выделите (желтый) — Глава 22: Глупости, которые я совершил > Страница 191 Вместо того, чтобы ждать, пока наши враги начнут критиковать нас или нашу работу, давайте опередим их. Давайте будем сами себе самым строгим критиком. Давайте найдем и исправим все наши слабости до того, как наши враги успеют сказать хоть слово. Выделите (желтый) — Глава 22: Глупости, которые я совершил > Страница 192 «Мнения наших врагов, — сказал Ларошфуко, — ближе к истине о нас, чем наши собственные мнения.” Выделите (желтый) — Глава 22: Глупости, которые я совершил > Страница 193 Давайте записывать глупости, которые мы совершали, и критиковать самих себя. Поскольку мы не можем надеяться на совершенство, давайте сделаем то, что сделал Э. Х. Литтл: давайте просить непредвзятую, полезную, конструктивную критику. Часть седьмая: Шесть способов предотвратить Шесть способов предотвратить усталость и беспокойство и сохранить свою энергию и настроение на высоте Выделите (желтый) — Глава 23: Как добавить один час в день к вашей бодрствующей жизни > Страница 197 усталость часто вызывает беспокойство или, по крайней мере, делает вас восприимчивым к беспокойству.Любой студент-медик скажет вам, что усталость снижает физическую сопротивляемость простуде и сотням других болезней; и любой психиатр скажет вам, что усталость также снижает вашу устойчивость к эмоциям страха и беспокойства. Таким образом, предотвращение усталости, как правило, предотвращает беспокойство. Выделите (желтый) — Глава 23: Как добавить один час в день к вашей бодрствующей жизни > Страница 197 чтобы предотвратить усталость и беспокойство, первое правило: чаще отдыхайте. Отдыхай, пока не устанешь. Выделите (желтым) — Глава 23: Как добавить один час в день к своей бодрствующей жизни > Страница 201 часто отдыхайте.Делайте то, что делает ваше сердце — отдыхайте до того, как устанете, и вы добавите один час в день к своей бодрствующей жизни. Выделите (желтый) — Глава 25: Как избежать усталости и сохранить молодость! > Страница 208 одно из лучших средств для облегчения беспокойства — «обсудить свои проблемы с кем-то, кому вы доверяете. Мы называем это катарсисом». Выделите (желтый) — Глава 25: Как избежать усталости и сохранить молодость! > Страница 209 Психоанализ в какой-то степени основан на целительной силе слов. Еще со времен Фрейда аналитики знали, что пациент может найти облегчение от своих внутренних тревог, если он может говорить, просто говорить.Почему это так? Может быть, потому, что, разговаривая, мы немного лучше понимаем свои проблемы, получаем лучшую перспективу. Полного ответа никто не знает. Но все мы знаем, что «выплевывая это» или «вытряхивая это из груди» приносит почти мгновенное облегчение. Выделите (желтый) — Глава 25: Как избежать усталости и сохранить молодость! > Страница 209 Не зацикливайтесь на недостатках других! Выделите (желтый) — Глава 25: Как избежать усталости и сохранить молодость! > Страница 209 — Что бы вы сделали, если бы ваш муж умер? Она была так потрясена этой идеей, что тут же села и составила список всех хороших качеств своего мужа.Она составила целый список. Почему бы вам не попробовать то же самое в следующий раз, когда вы почувствуете, что вышли замуж за тирана? Может быть, вы обнаружите, прочитав достоинства вашего супруга, что он или она — человек, с которым вы хотели бы встретиться! Выделите (желтый) — Глава 25: Как избежать усталости и сохранить молодость! > Страница 210 Составьте расписание завтрашней работы, прежде чем ложиться спать сегодня вечером. Выделите (желтый) — Глава 25: Как избежать усталости и сохранить молодость! > Страница 211 ИНДИЙСКИЕ ЙОГИ БЫЛИ ПРАВЫ: РИТМИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ — ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ КОГДА-ЛИБО ОТКРЫТЫХ МЕТОДОВ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ НЕРВОВ.Выделите (желтым) — Глава 26: Четыре хороших рабочих привычки, которые помогут предотвратить усталость и беспокойство > Страница 212 Хорошая рабочая привычка № 1: Очистите свой стол от всех бумаг, кроме тех, которые касаются неотложной проблемы. Выделите (желтым) — Глава 26: Четыре хороших рабочих привычки, которые помогут предотвратить усталость и беспокойство > Страница 213 «Функциональные неврозы как осложнения органических заболеваний». В этой статье д-р Стоукс перечислил одиннадцать состояний под заголовком: «Что следует искать в душевном состоянии пациента.Вот первый пункт в этом списке: чувство необходимости или обязательства; бесконечное количество дел впереди, которые просто необходимо сделать. Выделите (желтым) — Глава 26: Четыре хороших рабочих привычки, которые помогут предотвратить усталость и беспокойство > Страница 214 Хорошая рабочая привычка № 2: Делайте дела в порядке их важности. Выделите (желтым) — Глава 26: Четыре хороших рабочих привычки, которые помогут предотвратить усталость и беспокойство > Страница 215 Я знаю по своему многолетнему опыту, что не всегда можно делать дела в порядке их важности, но я также знаю, что какой-то план делать сначала дела в первую очередь бесконечно лучше, чем импровизировать по ходу дела.Выделите (желтым) — Глава 26: Четыре хороших рабочих привычки, которые помогут предотвратить усталость и беспокойство > Страница 215 Хорошая рабочая привычка № 3. Когда вы сталкиваетесь с проблемой, решайте ее тут же, если у вас есть факты, необходимые для принятия решения. Не откладывайте решения. Выделите (желтым) — Глава 26: Четыре хороших рабочих привычки, которые помогут предотвратить усталость и беспокойство > Страница 216 Хорошая рабочая привычка № 4: научиться организовывать, замещать и контролировать. Выделите (желтым) — Глава 26: Четыре хороших рабочих привычки, которые помогут предотвратить усталость и беспокойство > Страница 216 Многие деловые люди преждевременно загоняют себя в могилу, потому что так и не научились делегировать ответственность другим, настаивая на том, чтобы все делать самим.Результат: детали и путаница подавляют их. Выделите (желтым цветом) — Глава 27: Как избавиться от скуки, вызывающей усталость, беспокойство и обиду > Страница 217 Хорошо известно, что ваше эмоциональное состояние обычно гораздо больше связано с усталостью, чем с физической нагрузкой. Несколько лет назад Джозеф Э. Бармак, доктор философии, опубликовал в Архиве психологии отчет о некоторых своих экспериментах, показывающих, как скука вызывает усталость. Выделите (желтым) — Глава 27: Как прогнать скуку, которая вызывает усталость, беспокойство и обиду > Страница 218 Эти тесты показали, что кровяное давление тела и потребление кислорода действительно снижаются, когда человеку скучно, и что весь обмен веществ сразу же вскакивает, как только он начинает чувствовать интерес и удовольствие от своей работы! Выделите (желтым) — Глава 27: Как прогнать скуку, которая вызывает усталость, беспокойство и обиду > Страница 219 Когда Др.Эдвард Торндайк из Колумбии проводил эксперименты с утомлением. Он не давал спать молодым людям почти неделю, поддерживая их постоянный интерес. Сообщается, что после долгих исследований доктор Торндайк сказал: «Скука — единственная реальная причина сокращения работы». Выделите (желтым) — Глава 27: Как прогнать скуку, которая вызывает усталость, беспокойство и обиду > Страница 219 Урок, который нужно усвоить? Именно так: наша усталость часто вызвана не работой, а беспокойством, разочарованием и обидой.Выделите (желтым) — Глава 27: Как прогнать скуку, которая вызывает усталость, беспокойство и обиду > Страница 219 «Счастливчики — это те, кто занимается тем, что им нравится». Таким людям повезло, потому что у них больше энергии, больше счастья, меньше беспокойства и меньше усталости. Где ваши интересы, там и ваша энергия. Пройти десять кварталов с ворчливой женой или мужем может быть более утомительно, чем пройти десять миль с обожающим возлюбленным. Выделите (желтым) — Глава 27: Как прогнать скуку, которая вызывает усталость, беспокойство и обиду > Страница 223 Марк Аврелий впервые написал их в своей книге «Размышления»: «Наша жизнь такова, какой ее делают наши мысли.” Часть восьмая: «Как я победил тревогу» Выделите (желтым) — Пять методов, которые я использовал, чтобы избавиться от беспокойства > Страница 246 Преподавание всегда было для меня больше, чем искусство или занятие. Это страсть. Я люблю учить, как художник любит рисовать или певец любит петь. Утром, прежде чем встать с постели, я с горячим восторгом думаю о своей первой группе учеников. Я всегда считал, что одной из главных причин успеха в жизни является энтузиазм. Выделите (желтым) — Я стоял вчера. Сегодня я могу стоять > Страница 247 Когда люди спрашивают меня, что заставило меня пережить беды, которые выпадают на долю всех нас, я всегда отвечаю: «Вчера я стоял.Я могу стоять сегодня. Выделите (желтым) — Я стоял вчера. Сегодня я могу стоять > Страница 247 Я познал нужду и борьбу, тревогу и отчаяние. Мне всегда приходилось работать сверх предела своих сил. Выделите (желтым) — Я стоял вчера. Сегодня я могу стоять > Страница 248 Я жил. Они только существовали. Я выпил чашу жизни до дна. Они только потягивали пузырьки сверху. Я знаю вещи, которые они никогда не узнают. Я вижу вещи, к которым они слепы. Выделите (желтым) — Я стоял вчера.Сегодня я могу стоять > Страница 248 Я научился жить каждый день таким, какой он есть, и не брать взаймы неприятности, опасаясь завтрашнего дня. Темная угроза картины делает нас трусами. Я избавился от этого страха, потому что опыт научил меня, что, когда придет время, которого я так боюсь, мне будет дана сила и мудрость встретить его. Выделите (желтым) — Я стоял вчера. Сегодня я могу стоять > Страница 248 Я научился не ожидать от людей слишком многого и поэтому все еще могу получать удовольствие от друга, который не совсем верен мне, или от знакомого, который сплетничает.Выделите (желтым) — Я достиг дна и выжил > Страница 254 Я считаю, что время от времени переживать мучительные переживания – это хорошо. Приятно осознавать, что мы достигли дна и выжили. По сравнению с этим все наши повседневные проблемы кажутся легкими.

    {{line.

    Post A Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован.