Как быстро можно запомнить: 5 универсальных способов запомнить большой объем информации

Содержание

5 универсальных способов запомнить большой объем информации

Содержание статьи

Практически всю жизнь мы чему-то учимся. В школе, университете, на курсах по повышению квалификации, на работе мы изучаем много информации, которую необходимо запомнить и применить в жизни. Для того чтобы облегчить себе работу и быстро освоить большой объем данных, используйте необычные способы.

Обманите мозг

Наша краткосрочная память имеет определенные ограничения по запоминанию новых данных. Но мозг можно обмануть, увеличив нашу способность к запоминанию, и выучить в 2 раза больше информации. Например, если вы заучиваете английские слова по списку и чувствуете, что их стало тяжело запоминать. Придумайте странную историю с этими словами, которую мало кто может себе представить. Так вам будет легче запомнить еще больше слов и проще вспомнить на экзамене нужный перевод.

Понимайте, а не зубрите

Мозг лучше запоминает информацию, если она учится осознанно и осмысленно.

Таким способом заученная информация надолго останется в голове и даст вам понимание о предмете. Непонятные слова и символы мозг быстрее выбрасывает из головы как мусор. Поэтому многим тяжело учить иностранные языки. Старайтесь каждое понятие ассоциировать с чем-то и осмыслять.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Подбирайте ассоциации

Если же осмыслить текст не представляется возможным, то старайтесь проводить ассоциации. Например, вы учите иностранные языки, подумайте, с чем ассоциируется у вас это слово, потом вспомните его значение. Используйте ощущения, вкусовые, зрительные, тактильные ассоциации. Этот метод отлично подходит практически для любого вида информации.

Заучивайте интервалами

Наш мозг можно запрограммировать, это научно доказанный факт. Для это необходимо заучивать информацию и повторять ее через определённое время. Например, вы выучили список терминов, отдохните 15 минут и потом повторите их. Затем сделайте перерыв на 5-6 часов и снова повторите изученный материал. Следующее утро начните с повторения этого списка терминов. В зависимости от объема информации на запоминание может уйти от нескольких дней до нескольких недель.

Настройтесь

Хорошее настроение и правильный настрой — это практически 50% успеха в запоминании информации. Отбросьте все негативные эмоции, поверьте в свои силы и способности. Скажите себе, что вы все сможете. Также важно абстрагироваться от внешних раздражителей, в момент заучивания вас никто не должен беспокоить. Настройтесь не усиленное обучение, тогда у вас точно все получится.

Прямо сейчас пройдите бесплатный тест на память и проверьте, насколько хорошо у вас развит данный навык. Тест займёт меньше 20 минут, после чего вы получите развернутые результаты о ваших способностях.

Как запоминать всё — мгновенно и навсегда

  • Дэвид Робсон
  • BBC Future

Приложение Русской службы BBC News доступно для IOS и Android.
Вы можете также подписаться на наш канал в Telegram.

Автор фото, Thinkstock

Чтобы разобраться в методиках, позволяющих мгновенно и навсегда запоминать факты, корреспондент BBC Future встретился с группой ученых и чемпионами турниров по запоминанию.

Ведущие мировые эксперты по вопросам памяти заставляют меня стесняться своих скромных возможностей. Бен Уотли, например, рассказал мне о знаменитом мнемонисте по имени Маттео Рикки.

Живший в XVI в. священник-иезуит стал первым европейцем, который выдержал в Китае экзамен для чиновников высшего уровня.

Этот экзамен представлял собой весьма мучительное испытание и включал, в числе прочего, запоминание огромного массива текстов классической поэзии. На выполнение этой задачи могла уйти вся жизнь.

«Лишь 1% испытуемых выдерживал эти экзамены, и все же Рикки сумел сдать их через 10 лет, хотя до этого не знал ни слова по-китайски».

Может ли психология наделить нас способностью столь же блистательно владеть нашей собственной памятью? Именно такую цель ставит перед собой Уотли.

Совместно с бывшим чемпионом по запоминанию Эдом Куком он уже разработал учебное приложение Memrise, в котором применяются некоторые принципы мнемоники.

Теперь они объединили усилия с исследователями из Университетского колледжа Лондона ради поиска путей и способов усовершенствования своих приемов.

Они обратились к экспертам в сфере памяти и попросили их провести серию экспериментов для того, чтобы выявить самый легкий и наиболее эффективный метод запоминания новой информации.

Какой способ выбрать

Первый раунд. Задача, поставленная перед участниками соревнования, на первый взгляд, проста, говорит Розалинд Поттс из университетского колледжа Лондона: «Если у вас есть всего один час на запоминание 80 слов, что вы будете делать, чтобы вспомнить их через неделю?» Задача усложняется тем, что ученые выбрали 80 слов из литовского языка.

Участников эксперимента разделили на две группы. В одной они пользовались специальными методиками запоминания слов (их подсказывали ученые), в другой группе участники не прибегали к каким-либо приемам.

Некоторые методики не смогли привести к улучшению запоминания и последующего воспроизведения информации. «Это показывает, насколько трудно перевести научные принципы в процесс реального обучения», — говорит Дэвид Шэнкс, также представляющий университет.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Чтобы лучше запоминать информацию, признайтесь себе в том, что вы далеко не все знаете

Серьезным препятствием оказалась скука: член одной из команд уснул во время часовой сессии по запоминанию слов, несмотря на то, что ему и его коллегам платили за участие в опыте пирожными.

«Такое случается», — говорит Яна Уайнстайн из Университета штата Массачусетс Лоуэлл, которая входила в состав коллегии судей.

Тем не менее, многие команды сумели кое-чему научиться в ходе эксперимента. Некоторые участники смогли запомнить в два раза больше слов — вместо того, чтобы замкнуться на одном единственном приеме, они, как правило, использовали сочетание нескольких методик.

Признание собственного невежества

Самопроверка – один из самых надежных способов улучшить память.

Для меня удивительной и потенциально полезной оказалась уловка под названием «ошибочное воспроизведение».

Участников опыта без предварительной подготовки заставляли догадываться о значении тех или иных литовских слов.

«В первый раз они всегда ошибались», — говорит Шэнкс. Однако, как показали психологические исследования, первоначальные ошибки приводят к тому, что потом слова — в правильном значении — хорошо запоминаются.

«Этот способ дает значительно более ощутимые результаты, чем простое заучивание слов».

Простое признание собственного невежества, как выясняется, стимулирует память и позволяет усваивать в два раза больше информации по сравнению с теми группами, которые не пользуются этим методом.

В психологии известно, что если немного усложнить задачу, это может усилить концентрацию внимания и заложить более прочные основы для последующего запоминания и воспроизведения информации.

Скольжение по волнам памяти

Чрезмерные занятия ведут к пустой трате времени. Некоторые участники разработали алгоритмы, которые позволяли определить уровень усилий, необходимых для запоминания и воспроизведения каждого из 80 слов.

Можно пойти другим путем и положиться на собственную интуицию при составлении графика обучения, устанавливая все более долгие паузы между сеансами самопроверки и работы над ошибками.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Чем больше вы взаимодействуете с информацией, тем выше шансы, что вы сможете все запомнить

Один из наставников устраивал короткие перерывы для участников эксперимента и показывал им водопад на видео (по задумке отдых должен был способствовать запоминанию).

Безусловно, когда вы учитесь, нужно делать короткие перерывы, чтобы усталость не могла снизить ваши природные способности.

Принцип «шведского стола»

Можно поддаться соблазну рассортировать материал блоками по темам и заучивать эти блоки один за другим. Так, некоторые наставники и поступили – организовали слова по категориям и темам.

Однако одна из команд пришла к выводу, что повторение всех 80 слов по кругу также может быть эффективным методом. Как отмечает Бен Уотли, чемпионы турниров по запоминанию запоминают последовательность карт в колоде схожим способом. Они быстро просматривают всю колоду вместо того, чтобы делить ее на блоки и запоминать их каждый по отдельности.

Если такой способ кого-то смущает, опыты показывают, по меньшей мере, одно: учебные занятия необходимо разнообразить. Лучше уделять время изучению разнообразных предметов и освоению различных навыков, чем концентрироваться на одном единственном предмете. Представьте себе, что вы пробуете разные блюда со шведского стола, а не заказываете обед, выбрав что-то из меню.

Занимательные истории

Любая форма «развития темы» способ активировать связи между нейронами и отпечатать информацию в памяти. Один из наставников предлагал участникам сочинить короткий рассказ с использованием слов, которые они должны были выучить. Кук и Уотли были приятно удивлены, когда обнаружили, что одна команда применила метод «дворца памяти». Это способ запоминания путем привязки слов к предметам в хорошо известном вам месте, например, в собственной квартире.

Разработанная ими программа покажет вам картинку комнаты и предложит вам литовское слово lova – кровать. Вы можете представить свою возлюбленную на диване. Как только вы организуете процесс запоминания, вы сможете проделать все ваши шаги в обратном порядке и легко вспомнить нужное слово.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Ниточка на пальце и крестик, нарисованный на внутренней стороне запястья, помогут не забыть о мелких, но важных делах

Именно этот способ помог иезуиту Маттео Рикки овладеть китайским языком на таком продвинутом уровне. Он же лежит в основе способности Кука запомнить 2265 двузначных чисел меньше, чем за полчаса. Компьютерная программа Кука и Уотли упрощает процесс, доводя его почти до автоматизма. «Если наш способ победит, это станет серьезным открытием», — говорит Кук.

И все-таки сложно отделаться от мысли, что эти способы очень далеки от того, в чем мы нуждаемся в повседневной жизни. Выполняя предыдущее задание, я попытался с помощью мнемотехники выучить примерно 1000 датских слов. И хотя эти приемы помогли мне запомнить слова по отдельности, я так и не смог начать употреблять эти слова в полете, в баре или ресторане.

Кук соглашается, что это всего лишь первый шаг. Подобные техники, по его словам, могут лишь создать основу тренировки памяти. Тот же метод позволяет легче учить не только языки, но и любые другие дисциплины – историю, математику. «Повторные проверки, увеличение интервала между тестами – эти методики работают почти в каждом случае», — говорит он.

Обучающие игры

Судьи надеются, что смогут проводить соревнования ежегодно по мере того, как они будут совершенствовать искусство памяти.

В будущем могут появляться новые изобретательные подходы, заслуживающие внимания. Шэнкс, например, упоминает один проект, который не был допущен в этом году, но может оказаться многообещающим в будущем.

«Они разработали видеоигру, в которой нужно сбивать космические корабли в небе. Совершенно случайно, на этих кораблях написаны литовские и английские слова, — рассказывает он. — По-моему, блестящая идея».

Истинный вызов для экспертов в области памяти состоит, однако, не только в том, чтобы сделать учебу быстрой и эффективной.

Как известно каждому студенту, главное препятствие в учебе — это отвлекающие факторы, будь то мысль отправиться позагорать в парке или включить телевизор. Может потребоваться множество новых состязаний, прежде чем удастся преодолеть это препятствие.

5 секретов памяти: как запоминать легко и надолго

В книге «100% память. 25 полезных методов запоминания за 10 тренировок» Екатерина Додонова делится секретами, как научиться быстро запоминать иностранную лексику, удерживать в голове длинные числовые ряды, объёмные тексты, имена людей, пин-коды и ещё массу всего.

Екатерина Додонова

Бизнес-тренер, блогер, инструктор по развитию памяти и скорочтению. Учредитель образовательного проекта iq230

1. Поймите

Очень часто люди пытаются просто зазубривать незнакомые слова и фразы, даже не понимая их значения. Возможно, этого хватит на несколько дней, скажем, для сдачи экзамена. Если, конечно, лектор не попросит объяснить, что вы понимаете под абляцией и какие же признаки у тех самых хромосомных аберраций из первого билета.

Мозг отлично запоминает слова, связанные ассоциативно. Непонятные буквенные сочетания он же отбрасывает, словно мусор, не желая тратить на них время.

По этой причине большинство людей с трудом учат иностранные языки. Странно звучащее слово не вызывает в памяти родных и понятных сердцу картинок.

Поэтому для лучшего запоминания необходимо сначала разобрать и понять все новые термины. Постарайтесь прочувствовать слово и связать его в воображении со знакомыми понятиями.

2. Придумайте ассоциацию

Наличие фантазии — один из мощнейших инструментов для запоминания информации. Мнемотехники значительно облегчают процесс заучивания важных докладов, презентаций, текстов, в том числе на иностранных языках за счёт искусственных ассоциаций.

Возьмём слово «понедельник». Какие кадры бегут на вашем внутреннем экране? Это может быть утро, жуткие пробки на дороге, мысль, пульсирующая в голове, день в календаре, страничка дневника из детства или гудящий муравейник офиса. А что видите вы?

Чтобы ассоциативные связи получились крепкими и долговечными, можно использовать правило пяти пальцев. К каждому пальцу привязывается своя ассоциация, наполненная тем или иным содержанием.

Пальцы Ассоциация
Большой «Изюм». Оригинальная, вздорная, абсурдная
Указательный «Эмоции». Используйте только позитив
Средний «Про себя любимого». Смело связывайте объект запоминания с собой
Безымянный «Ощущения». Подключите органы чувств: зрение, слух, запах, вкус, тактильные ощущения
Мизинец «В движении». Заставьте ваш объект двигаться. Мозг быстрее запоминает информацию в динамике

Таким образом, необходимая информация отпечатается в вашей памяти сразу на всех уровнях чувств, что позволит ещё долго пользоваться ей.

3. Обманите магическое число 7 ± 2

Известный американский учёный-психолог Джордж Миллер установил, что кратковременная человеческая память не может запомнить и повторить более 7 ± 2 элементов. Режим постоянных информационных перегрузок уменьшает это число до 5 ± 2.

Тем не менее существует простой способ обмана законов кратковременной памяти: применение метода историй, который предполагает логическое связывание в одну цепочку разрозненных объектов запоминания. У вас может получится смешная, невероятная и совершенно невозможная в реальной жизни история. Главное, что с помощью неё вы сможете запомнить более 15 элементов единовременно.

По замыслу режиссёра в следующей сцене вы должны плавать в бассейне, до краёв наполненном манной кашей. Да, только представьте себе это безумие в ярких красках. Почувствуйте, как манная крупа прилипает к вашей коже. Как тяжело плыть в этой тёплой жиже, хотя каша и не слишком густая. Как в воздухе пахнет молоком, сливочным маслом и детством.

4. Повторяйте правильно

Наш мозг можно программировать — это научный факт. Для достижения цели необходимо её осознание и ежедневная работа в выбранном направлении. Поэтому, если вы твёрдо решили, что вам крайне важно выучить английский за полгода, то мозг уже настроился на интенсивное запоминание. Но помимо регулярного обучения важно и регулярное повторение пройденного материала.

Используйте определённые временные интервалы для наилучшего запоминания: повторите материал сразу после обучения, затем через 15–20 минут, через 6–8 часов (лучше перед сном) и последний раз — через неделю.

5. Настройтесь

Пожалуй, нет ничего хуже, когда человек думает о себе в негативных тонах: «Я никогда с этим не справлюсь», «Для меня невозможно это запомнить», «У меня не получится выучить такой сложный доклад». Используйте только позитивные утверждения, программируя свой мозг на работу и результат.

Настройтесь правильно, скажите себе: «Я вспоминаю!», «У меня хорошая память. Я вспомню», «Я запомню и легко перескажу своими словами через два часа». Настраивайте себя сами. Ресурсное состояние мозга — зона вашей ответственности.

Зная пять секретов памяти, можно без труда научиться запоминать действительно сложные и разносторонние материалы. Кроме того, существует множество интересных и естественных для человека способов тренировки памяти и закрепления необходимых объектов запоминания, о которых Екатерина Додонова также детально рассказывает в своей книге.

Приятного чтения и отличной вам памяти!

Купить книгу

Читайте также 🧐

за короткое время и без надрывов

Здравствуйте, мои любимые читатели.

Вы когда-нибудь думали, как быстро запомнить большой объем информации? Как не забыть все на утро? Как отложить все полученные таким интенсивным путем знания в долговременную память?

Все эти вопросы касаются каждого человека, которому хоть раз приходилось запоминать тонны материалов к экзамену, презентации или просто для улучшения собственных знаний.

Не раз я сталкивалась с тем, что многие не отрываясь от учебников, сидят и день и ночь в попытках запомнить как можно больше. А есть ли в этом смысл? Может они делают что-то не так? Может, есть другой выход?

Сегодня я и хочу с вами обсудить, как можно быстро и максимально эффективно запоминать новый материал.

7 советов, как быстро выучить то, что быстро выучить невозможно

  • Выделяйте основные мысли.

Каким бы ни был важным и большим текст, который вам нужно запомнить за короткий срок, в нем всегда будет как минимум 50% воды. Вводные слова и придаточные предложения, примеры и разглагольствования автора — это то лишнее, что можно со спокойной душой отсечь от текста.

Во время чтения мысленно выделяйте основные мысли и запоминайте именно их. Формируйте так называемый скелет, на который в дальнейшем вы будете просто накладывать свои thoughts. Один только этот метод поможет вам сократить время на изучение материала в несколько раз.

  • Не читайте текст несколько раз.

Да, именно так. Чем больше раз вы читаете текст, тем сильнее вы начинаете останавливаться на всяких ненужных вещах и мелочах. Тем больше вы начинаете отвлекаться от самого важного. Наш мозг устроен таким образом, что лучше уж вы прочитайте один раз очень внимательно, выделяя основные мысли, а затем перескажите его, чем читать десять раз одно и то же в попытках запомнить. Это даст намного больше эффекта за короткое время.

Рекомендую! Незаменимым помощником в развитии памяти и способности к усвоению больших  объемов информации может стать онлайнсервис Brainapps. Там можно зарегистрироваться и пользоваться суперскими тренажерами — я так уверена только потому, что сама вместе с дочкой давно апробировала его)). В этой статье рассказываю своим читателям об этом опыте.

 

Кстати, там можно приобрести и вариант платного тарифа для еще больших возможностей и результатов (таких как, получение доступа ко всем играм-тренажерам, представленным на сайте,  к персональной статистике и прогрессу, к развивающим курсам и тд.). В последнее время (на состояние 2021 года) сайт также разработал приличную линейку развивающих курсов для удовлетворения самых востребованных запросов современного человека (например, для развития внимания, памяти, скорочтение, ведение переговоров, мнемотехники, навыки презентаций и тд.)

 

  • Не проговаривайте про себя слова.

Нас с детства учили читать медленно, четко и с расстановкой. Прямо по ролям. Это началось с художественной литературы, и постепенно переместилось на любой текст, который мы читаем. И в этом наша основная ошибка.

Мозг способен и без проговаривания улавливать смысл того, что видят глаза. Поэтому попробуйте не останавливаться на каждом слове во время чтения, а скользить по тексту глазами. Да, будет сложно, но это значительно ускорит процесс.

  • Не сидите на месте.

Походите по дому. Разложите вещи в шкафу. Вяжите или вышивайте крестиком. Встаньте и пойдите гулять в парк. Делайте любое физическое дело, когда уже пытаетесь пересказать то, что прочитали. Ученые не раз отмечали, что физическая подвижность увеличивает работоспособность и продуктивность мозга. Так пользуйтесь тем, что в вас уже есть.

  • Делите на части.

Как бы вам ни хотелось подготовиться к экзамену за день, вряд ли у вас это получится. Наш мозг просто не способен без подготовки освоить тонны материала. Поэтому я советую делить все на части. Освоили одну часть — отдохните, попейте чай, выйдите на улицу на 15 минут. В общем, перезагрузите свой мозг.

Даже если вам и требуется освоить как можно больше материала за день — планируйте отдых. C самого утра запланируйте, например, в какое время вы будете учить, а в какое — relax. Запланируйте время обеда и отдыха. Тогда вероятность успеха у вас будет намного выше, чем если вы просто встанете с утра и будете учить до ночи.

  • Развивайте периферийное зрение.

Чтобы значительно сократить время на чтение — развивайте умение читать всю строку целиком. Так, вам не придется бегать глазами по строчке, вы будете видеть все сразу. Конечно, этому не научишься за короткое время, но если вам постоянно приходится работать с большими объемами информации, этот навык становится крайне необходимым.

  • Повторяйте через каждые 2-3 часа.

Чтобы не потерять то, что вы недавно выучили из полочек своей краткосрочной памяти, повторяйте выученный материал через каждые 2-3 часа. Это и освежит ваши знания, и поможет перемещать информацию в промежуточную память.


 

Я надеюсь, что среди этих советов вы найдете то, что поможет вам не только правильно учить, но и правильно планировать свое обучение. Если вам предстоит выучить много материала, попробуйте эти методы. И лично я, и многие мои ученики не раз пробовали их на себе.

А если вы хотите получать еще больше информации о любых аспектах английского языка — подписывайтесь на рассылку моего блога. Вас ждет самая актуальная и верная информация, много интересного и полезного.

До новых встреч!

Как запомнить больше слов: лайфхаки

Запоминать новые слова по старинке (заучивая длинные столбики с переводом) или искать новые способы? На помощь придет мнемотехника – а точнее, ее практические приемы, которые помогут оптимизировать процесс учебы и за тот же отрезок времени запоминать больше.

Знаете мало слов на иностранном языке? Это можно исправить

Когда учить?

Чем быстрее понадобится выученный материал, тем скорее он забудется. Это значит, что если учить слова вплотную к экзамену (особенно если он будет проходить завтра утром), то вся практическая польза – в получении более высокой оценки. Если начать готовиться к экзамену (например, ЕГЭ или PTE) за год, то мозг «придерживает» полученные знания, ведь они пригодятся в далеком будущем.

Но лучше всего учиться для себя и для своего будущего результата, не ориентируясь на какую-то дату экзамена. Такие знания – самые прочные.

Чтобы слова хранились в памяти долго, запоминайте их не для экзамена, а для себя

Как наука предлагает запоминать информацию?

Мнемотехника предлагает для запоминания слов или комбинаций цифр (например, pin-кодов или номеров телефонов) использовать образы. Если говорить о цифрах, то для каждой комбинации можно придумать свой образ:

  • На что похожа эта цифра? 0 – на бублик, 1 – на палочку, 2 – на лебедя и так далее.
  • Если это комбинация двух цифр, какой образ она напоминает? 11 – барабанные палочки, 91 – старик с палкой, 14 – возраст получения паспорта в России.

Как применить эту технику к словам и словосочетаниям? Придумать образы.

Как запомнить слова? Придумайте образы

Например, вы учите неправильные глаголы английского языка. Если присмотреться к их списку, видно, что у некоторых все три формы одинаковые, например:

Слово cut – «резать» – похоже на короткий звук ножниц.

Какие еще глаголы одинаковы во всех трех формах?

  • Cost, burst, bet, bid, cast.

По аналогии можно запомнить эти слова группой.

У других глаголов совпадают вторая и третья формы, то есть вариантов всего 2. Таких глаголов больше, и среди них можно выделить похожие по звучанию. К примеру:

1 форма

2 форма

3 форма

bleed

bled

bled

deal

dealt

dealt

buy

bought

bought

teach

taught

taught

Уйдет ли меньше времени на поиск образа, чем на классическую зубрежку? Трудно сказать – эти два процесса по-разному задействуют ресурсы мозга. Но если хочется процесс обучения сделать более творческим, можно попробовать идти по первому пути.

Как сделать запоминание еще более эффективным?

Используйте зрительные ассоциации

Например, вы учите названия частей света, стран и столиц. Распечатайте крупную контурную карту и подпишите все названия на изучаемом языке. Вы видите очертание страны на карте – вы понимаете, что это за страна – вы видите ее название на иностранном языке, а также название столицы. Не нужно сопоставлять название в русском языке, вы напрямую выстраиваете ассоциацию со страной и ее иностранным названием.

То же самое можно сделать с календарем для изучения дней недели, месяцев, чисел, с настенными часами, с предметами в комнате. Подпишите разные предметы мебели с помощью стикеров: русское название не нужно видеть, вы и так знаете, что это за предмет, и запоминаете только иностранное слово.

Календарь на иностранном языке для запоминания названий месяцев и дней недели

Задействуйте разные каналы восприятия

Не имеет значения, как вам проще воспринимать информацию – глазами или на слух. Если вы визуал, значит, этот способ для вас простой и эффективный, но восприятие на слух, которое задействовано хуже, имеет больший потенциал к развитию (если, конечно, начать его развивать), и наоборот. Можно чередовать эти способы запоминания.

Чтобы запоминать новые слова и выражения визуально, просматривайте их в напечатанном виде, стараясь запомнить, как выглядит слово и его значение (но не перевод), но не произносите его про себя. Этот способ отлично подходит тем, кому иностранный язык нужен в основном для переписки, чтения литературы по работе, а также тем, кому сложно запомнить правописание.

Разница между значением слова и переводом на русский состоит в том, что значение – это образ или понятие, которое слово передает в иностранном языке, а перевод – его (часто приблизительное) соответствие. Поиск перевода (аналога в родном языке) замедляет процесс коммуникации. На уровне Intermediate и выше следует переходить к запоминанию значения без перевода. Это умение – база для способности быстро, не задумываясь, схватывать суть текста, «сканировать» его.

Секрет быстрого чтения на иностранном языке – не подбирать перевод

Чтобы запоминать на слух, прослушивайте слова, не стараясь представлять их написание. Запоминайте только звучание и перевод. Хорошо помогут разные аутентичные источники: песни, лекции на изучаемом языке, фильмы без перевода.

Задействуйте мышечную память

Набор текста на компьютере лишает нас возможности запоминать написание слова в буквальном смысле «руками». Для отличного запоминания групп слов или словосочетаний попробуйте писать их по несколько раз. Если времени мало, уделите письменной работе наиболее трудные обороты и те, которые используются в письменной речи.

При произношении слов и выражений также работает мышечная (артикуляционная) память. Она поможет быстро вспомнить слово при необходимости (почти не задумываясь), а сами упражнения на запоминания – усвоить правильное произношение и интонацию.

Всего 5 минут повторения слов вслух в течение дня – это запоминание нескольких новых слов с правильным произношением.

Запоминая 15–20 новых слов в день, очень скоро вы заметно расширите свои возможности для общения на иностранном языке. Главное здесь – регулярность. Повторяя пройденное и запоминая новое, используя эти слова для общения, шаг за шагом вы идете к цели – совершенному владению иностранным языком.

Еще об эффективной учебе:

Как ВАМ быстро запомнить текст и пересказать его [2 метода]

Умение быстро запоминать тексты помогает не только в школьные времена, когда на следующий день нужно пересказать сочинение. Оно помогает тем, кому нужно часто выступать перед аудиторией, в ситуациях, когда нужно ознакомиться с новой информацией за короткие сроки.


Ситуаций где пригодится запоминать – как минимум, много. Хотя на практике ты не будешь как Шелдон Купер запоминать страницы одним взглядом, но ряд инструментов поможет тебе получить от человеческой памяти чуточку больше.

Ниже приведены рабочие способы и методики, которые смогут оказать тебе помощь при запоминании. Инструменты заточены под свободный рассказ и пересказ материала, для стихов и запоминания с точностью 1 в 1 – хуже.

Отказ от зубрения — точно, говорим нет сразу

Сразу разграничим для себя, зубрение и усвоение – вещи разные, часто несовместимые.

Зубрение

Зубрение подразумевает дословное запоминание фраз в определенной последовательности. Губительность этого подхода в том, что он займет много времени, а отдачи практически не принесет.

У меня в школе именно так и было.

Усвоение и пересказ

Для пересказа необязательно говорить то, как было дословно написано. Не нужна 100% точность, подстраивай фразы под свой стиль речи, упускай незначительности. Но не нарушай изначально заложенного смысла.

Если мы говорим про формулы, даты, точные данные, то здесь нужно применять уже другие правила.

Следовательно, достаточно попросту прочитать несколько раз материал и максимально вникнуть в его суть. Далее достаточно составить примерный план и во время доклада просто говорить об этом со знанием дела.

Если будешь пытаться запомнить набор слов, без привязки к смыслу, то количество усилий приложенных для запоминания единицы информации кратно возрастет.

Другое дело, что с текстом следует сначала детально разобраться и в этом тебе помогут нижеприведенные рекомендации.

Разбивай материал на части, учи текст маленькими порциями

Психологами давно установлен факт, что при наличии большого текста его лучше поделить не несколько частей. Другими словами, много небольших отрывков легче запомнить, чем один огромный. Достаточно поделить материал максимально на 7 частей, если у него одна общая мысль. Такой метод получил название структуризация информации.

Обрати внимание, лучше всего концентрировать усилия на запоминание середины текста. В начале практически отсутствует нужная информация, водичка, а концовка врезается в память механически, что для этого не нужно прилагать столько же усилий.

Рукотворно создавай ситуации в жизни для беспрерывного запоминания

Если у тебя еще есть в запасе 2-3 дня до нужного события, можешь обмануть себя и создать условия для легкого запоминания.

Способ I

Распечатай небольшие отрывки материала и развесь по квартире, там где часто проходишь, каждый раз читай и повторяй. Это может быть в туалете, в ванной, на кухне, на холодильнике.

Способ II

Создай закрытый канал в телеграмме, или закрытый паблик ВК, опубликуй части и поставь 10-12 будильников в течение дня, в отведенное время читаешь рандомную порцию текста и пытаешься запомнить.

Если особо ленивый – отправь куски в 2 частым собеседникам и добавь в закрепленные сообщения, полез общаться: прогнал материал еще раз. Но возможно тебя сочтут немного е#4утым 😀

Суть метода заключается в том, что тебе эти бумаги примелькаются перед глазами и ты в любом случае что-то запомнишь в пассивном. Причем будешь запоминать/повторять регулярно.

Даже если прочитать текст мимоходом, слова будут откладываться в памяти. Особенно “сочно” такой прием работает во время выучивания материалов на иностранном языке, если около него расположен перевод.

Подключай к запоминанию текста образное мышление

Зачастую бывает трудно в короткие сроки разобраться с новыми понятиями. Ведь трудно позже будет рассказывать о том, что неясно самому, не так ли? Следовательно, можно выработать навык перевода слов в зрительный образ. Это умение окажется тебе ценным при выучивании иностранных языков или тяжелых научных текстов.

Подойди к запоминанию текста творчески, используй систему микро-наград и поощрений

Поскольку ты, как и большинство, скорее всего не из тех кому удается в короткие сроки вбить в голову объемный скучный текст, не лишним будет внести в изучение толику разнообразия.

Если ты уже разбил его на несколько частей, можешь после каждой освоенной части устраивать себе небольшой приз. Это может быть отвлечение на паблики, просмотр Ютуба, съедение плитки шоколада, перекур (для курильщиков) или чаепитие.

Все что угодно, главное не более 5 минут – это будет круче работать, по сравнению с монотонным заучиванием. Засекай таймер на 5 минут и отдыхай.

Можно подключить аудио-читку для прослушивания в транспорте

Прочитай текст на диктофон, сохрани аудиозапись на мобильнике или плеере, и слушай по пути в наушниках. Или просто как можно чаще.

Поскольку для мозга постоянно нужна «подпитка», он будет стараться автоматически запоминать поступившую информацию и сделает это с усиленным интересом. Особенно удобно запоминать текст через аудио во время поездки в транспорте.

Занимайся запоминанием текста с утра

Жаворонок или сова – разницы нет. Человеческий мозг настроен таким образом, что поступающая к нему информация лучше всего воспринимается именно с утра или после подъема.

Существуют исключения из правил, когда биоритмы проявляются большую активность в ночное время, однако это скорее уникумы.

В любом случае, если хочешь спать – не мучай себя и прекращай заниматься. Тем более, отдых также необходим, особенно для мозга.

И напоследок – несколько полезных рекомендаций по легкому запоминанию текста

Легче всего будет запоминаться то, что было прочитано прямо перед сном. На следующий день сразу после подъема стоит еще раз повторить полученную информацию.

  • Научись в голове создавать ассоциации с известными вам давно фактами. Насколько просто запоминается понятная информация, знают все полностью. Особенно, если она не содержит новых знаний
  • Придумай себе хорошую мотивацию, за то что запомните быстро прочитанное. Например в виде небольшого приза. Можно попросить окружающих сделать это для себя. Еще эффективнее это будет работать, если о призе будет сказано при нескольких людях
  • Если выбрать самые важные и основные слова, их можно регулярно вставлять в свой разговор. Делать это можно примерно раз в полчаса. Объемная статья крепче пойдет в память, если периодически говорить опорные слова. Память начинает включать подсознательный уровень и выкладывает то, о чем требуется рассказывать
  • В качестве тренировки рекомендуется делать пересказы некоторых частей, особенно если это будет слушать кто-то заинтересованный. Текст усвоится еще проще. Только пытайся дословно повторять, а старайся говорить своими словами
  • Поскольку некоторые тексты изначально могут сложно поддаваться, попробуйте выбрать самое сложное для тебя и прочти это пару раз
  • Если тебе приходится часто делать пересказы – читай как можно больше книг. Чем больше информации приходится обрабатывать мозгу, тем проще он принимает новую

Примени 2-3 из предложенных выше советов и ты прокачаешь навык запоминания информации, будь уверен!

Единственное – не пытайся сделать все в один заход, а выдели на это дело хотя бы 1 день. Со временем ты не заметишь, как следующие материалы будут даваться все легче.

[sendpulse-form id=”1566″]

Как быстро учить слова. Научный подход

photo tumblr.com

ТРИ НАУЧНО ОБОСНОВАННЫХ МЕТОДА, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ

Учишь-учишь эти слова, а толка никакого! Через пару дней всё забывается.

Используйте научный подход к запоминанию! Представляем вам три научно обоснованных методики, которые позволят быстро и надолго запоминать иностранные слова.

Статья в тему:
18 забавных английских слов, которые имеют отношение к еде

СКОЛЬКО СЛОВ НУЖНО ЗНАТЬ?

Для начала разберемся, сколько слов нужно выучить, чтобы начать понимать большую часть иностранной речи, да и самому высказывать свои мысли. Пятилетний ребенок, проживающий в англоговорящей стране употребляет 4 000 – 5 000 слов, а выпускник университета – около 20 000 слов. Однако человек, изучающий английский язык, как иностранный, владеет словарным запасом в объеме всего 5 000 слов, несмотря на несколько лет обучения.

Но есть и хорошие новости: словарного запаса в 2 000 слов достаточно для того, чтобы понимать 80% иностранной речи. К данному выводу пришли исследователи на основании анализа Брауновского корпуса (Brown Corpus).Лингвистическим корпусом называют совокупность текстов на различные темы.

Интересно, что после того, как вы выучили 2 000 слов, пополнение словарного запаса на каждую последующую 1 000 слов позволяет увеличить объем понимаемого текста всего на 3-4%.

 

КАК БЫСТРО ЗАПОМНИТЬ СЛОВО?

Первый вопрос, который интересует всех, как быстро запомнить иностранные слова?

Ученые пришли к выводу, что быстрее запоминается информация, которая имеет эмоциональную окраску. Соответственно, хорошей идеей является изучение слов посредством игр, загадок, фильмов. Понравилась песня – не поленитесь посмотреть перевод непонятных слов. Эти слова навсегда будут ассоциироваться с понравившейся песней, а значит, оставят эмоциональный след в памяти.

Отличный прием – мнемоника. Создавайте красочные ассоциации – это позволит запомнить даже труднопроизносимые слова. Пример использования: слово weather похоже на русское слово ветер, строим в голове пару ветер-погода, навсегда запоминаем, что weather переводится погода. Существуют специальные справочники, в которых можно найти различные мнемонические приемы для запоминания английских слов. Однако лучше придумывать подобные ассоциации самостоятельно, поскольку наши ассоциации и эмоции строго индивидуальны.

Статья в тему:
Инфографика: разновидности чая на английском + 6 «чайных» идиом

КАК ТАК ЖЕ БЫСТРО НЕ ЗАБЫТЬ СЛОВО?

Итак, вы выучили пару сотен слов, но через неделю в памяти осталось порядка десяти из них. В чем проблема? Это объясняется существованием краткосрочной и долгосрочной памяти. Механизмы краткосрочной памяти позволяют сохранять информацию на 15-30 минут, затем же, заметив, что данная информация не находит применения, мозг избавляется от нее, как от чего-то ненужного. Как же дать понять мозгу, что эти слова нам очень даже нужны? Ответ – многократное повторение. Тут как с собакой Павлова: лампочка загорается – слюна выделяется. Однако выделяется она только после 5-10 раз повторений цепочки еда + свет. Если при зажигании света перестать подавать еду, в мозгу собаки разрушится ассоциация зажигающейся лампочки с едой, и слюна перестанет выделяться.

Так сколько же раз нужно повторить слово, чтобы оно стабильно перешло из кратковременной в долговременную память?

Немецкий психолог Герман Эббингауз разработал Кривую забывания, которая характеризует объемы потерянной информации с течением времени при отсутствии повторения. В течение первых 20 минут после изучения слов мы будем помнить уже 60%, а в течение 1 часа мы потеряем более 50% информации. Затем с течением времени будет стираться все больше информации, и к 3 дню в памяти останется лишь 20% информации. Таким образом, если пропустить хотя бы один день в повторении – забытых слов уже не вернешь.

Вывод очевиден: без повторения никуда. Используйте слова в речи, придумывайте рассказы с использованием новых слов, играйте на своем смартфоне в карточки хотя бы по паре минут в день – все это позволит сохранить изученные слова. Иначе время, затраченное на их первоначальное изучение, просто уйдет впустую.

Предлагаем использовать следующий график повторений:

  • Через 10-15 минут после изучения слов;
  • Через 50-60 минут;
  • На следующий день;
  • Через 1 день;
  • Через 2 дня.

Вот после этого большая часть информации закрепится на всю жизнь.

КАК БЫСТРЕЕ ВЫРАЖАТЬ МЫСЛИ?

Очень хочется, чтобы иностранные слова лились из уст, не требуя чрезмерного напряжения мозга и нескольких минут на формулирование фразы. Существует возможность ускорить формирование иностранной речи – это развитие мышечной памяти. Под мышцами здесь подразумеваются мышцы нашего артикуляционного аппарата. Эти мышцы, как и мышцы ног при катании на велосипеде или мышцы пальцев рук пианиста, обладают памятью, позволяющей совершать автоматизированные движения практически бессознательно.

Для того, чтобы мышечная память сформировалась, важно при изучении слов произносить их вслух, делая движения языком и губами. Также полезно одновременно представлять образ изучаемого предмета. Со временем вы уже не будете задумываться, какое слово произнести – мышцы сделают это автоматически.

Таким образом, правильная организация работы мозга по формированию краткосрочной, долгосрочной и мышечной памяти позволит быстро и надолго пополнить свой словарный запас.

Удачи в обучении!

Елена

Нескучный английский для детей и взрослых!

Как решить свои проблемы визуально с помощью карты решений

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему некоторые люди так хорошо запоминают вещи? Будь то имена, места, происшествия или аудиозаметки, у них есть естественная способность запоминать вещи. Они даже, кажется, делают это быстрее, чем другие.

Это заставляет задуматься – как быстро что-то запомнить?

Даже вы можете стать суперсильным в развитии навыка, который сделает вашу память сильнее, чем кто-либо другой. Это не так сложно! Вы можете следовать шагам следующих разделов, чтобы разработать самый быстрый способ запоминания.

Однако некоторые люди не придают этому должного значения, а затем начинают полагать, что, возможно, они недостаточно умны. Правда в том, что они просто недостаточно старались запоминать быстрее и продуктивнее.

Почти все наделены одинаковой силой памяти, и в том, как вы ее используете, заключается секрет. Вы можете задаться вопросом: «Есть ли у меня сильная способность удержания»? Ответ ДА!

Есть несколько шагов, которые помогут вам запоминать быстрее, чем вам нужно.Если вы хотите узнать, как запоминать быстрее, вот шаги.

9 шагов, чтобы научиться быстро запоминать что-либо

Вы всегда должны начинать с того места, где вам удобнее всего. Одна из главных вещей, которую нужно помнить перед тем, как начать , это знать свой стиль обучения . Определите, являетесь ли вы визуалом, аудиалом или эмпирическим учеником.

Проверьте эту бесплатную оценку стиля обучения и сначала узнайте свой стиль обучения!

Если вы знаете, что можете быстрее усваивать информацию посредством слухового обучения, то вы должны сосредоточиться на обучении посредством слухового восприятия.Точно так же визуальные учащиеся могут больше сосредоточиться на визуальных материалах, а эмпирические учащиеся должны полагаться на обучение на основе событий или опыта.

Однако, если вы хотите научиться быстро запоминать, лучше всего использовать комбинацию различных стилей.

Если вам неудобно использовать их вместе, то мы бы углубились в сосредоточение внимания только на ваших сильных сторонах, чтобы вы могли научиться быстро запоминать вещи.

Вот несколько верных способов помочь вам быстрее вспомнить.Прочтите эти шаги, чтобы научиться запоминать быстрее:

1. Подготовьтесь

Первый шаг, который поможет вам понять, как быстро запоминать что-либо, — это подготовить себя мысленно. Осознайте тот факт, что у вас есть определенные сильные и слабые стороны. Вы должны сосредоточиться на использовании своих сильных сторон, работая в комфортной обстановке.

Одни предпочитают работать в тихом месте, другие быстрее запоминают в толпе. Решите, какая рабочая среда для вас наиболее благоприятна, и начните с нее.

Другая вещь, которая, вероятно, помогла многим людям, это питье чая. Исследования показали, что зеленый чай является естественным катализатором улучшения памяти.

Вся наша способность вспоминать информацию зависит от силы между нейронами в нашем сознании, которые соединены синапсами. Чем больше вы тренируете синапс эффективным повторением, тем сильнее он становится. Это поможет вам развить навыки быстрого запоминания.

Когда мы становимся старше, наши нейроны становятся слабее, и синапсы тоже.Это приводит к потере памяти или, в крайних случаях, к болезни Альцгеймера. Зеленый чай содержит соединения, которые блокируют эту токсичность и позволяют клеткам мозга работать дольше.

2. Записывайте то, что вы запоминаете

Когда вы пытаетесь понять, как быстро что-то запомнить, вы должны записывать информацию. Вы можете использовать свой мобильный телефон или диктофон, чтобы отслеживать все факты, а затем слушать их.

Если вы занимаетесь чем-то более сложным, например, изучаете иностранный язык, может оказаться полезным делать карточки для заметок с новыми словами, которые вы пытаетесь запомнить.

Например, если вы хотите запомнить речь, попробуйте записать себя. Вы можете сделать запись своего чтения, а затем прослушать себя позже. Этот метод наиболее полезен для аудиалов. Это удобный метод, который поможет вам извлечь из лекции больше контекста и, следовательно, быстрее запомнить материал.

3. Записывайте все

Я всегда считал, что письмо помогает нам запоминать массу информации. Вы можете записывать и переписывать информацию, чтобы помочь себе быстрее запоминать.

Быстрее записывайте каждую минуту того, что вы пытаетесь запомнить; поможет вам сохранить все точно.

Такое повторение отлично подходит для визуального обучения, так как они смогут видеть и обращаться к написанным заметкам, а затем запоминать их.

Вы можете сочетать свои слуховые и зрительные навыки и писать, слушая один и тот же набор информационных разделов.

4. Раздел «Ваши заметки»

Реагируете ли вы на знание секрета быстрого запоминания? Начните с создания разделов ваших заметок.

У вас уже есть письменный набор информации о предмете, который вы хотите запомнить. Теперь пришло время разделить их на разделы. Этот метод отлично работает с визуальными учениками, поскольку они могут использовать различные хитрости, например, использовать цветовое кодирование для запоминания вещей.

Разбивка на части помогает вам сохранять больше информации и быстрее запоминать.

5. Используйте технику Дворца Памяти

Отличный способ «отсечь» информацию — использовать технику Дворца Памяти.

Визуалы найдут этот метод очень полезным. Тем не менее, это также может работать как своего рода «опыт» для эмпирических учеников, и если вы произносите путь вслух, это может работать для аудиальных учеников.

Этот метод состоит из нескольких шагов. Самое главное, что нужно помнить, — это выбрать место, которое вы хорошо знаете, и определить его наиболее отличительные черты. Затем вы можете использовать эти функции для «хранения» битов информации, которые вы хотите запомнить.

Например, если вы хотите запомнить строки, вы можете создать памятное место для каждого текста в определенной комнате. Когда вам нужно вспомнить информацию, вам придется пройти через каждую комнату, чтобы найти слово.

Простое хождение по комнате поможет вам подобрать каждую строку текста в правильном порядке. Когда все будет на своем месте, оно будет ждать, пока вы его вернете.

Чтобы узнать, как применять технику дворца памяти, прочтите эту статью, в которой подробно описан каждый шаг: Как построить дворец памяти, чтобы запомнить больше всего.

6. Применение повторения к кумулятивному запоминанию

Один из лучших способов научиться запоминать быстрее — применять повторение к кумулятивному запоминанию.Попробуйте вспомнить, не глядя на визуальные эффекты и не используя слуховые средства.

По мере того, как вы запоминаете каждый набор текстов, накапливайте новую информацию, добавляя новую информацию к тому, что вы только что выучили. Это предотвратит исчезновение всего, что находится в вашей кратковременной памяти.

Как это работает? На самом деле это связано с двумя различными режимами функционирования мозга: системой 1 и системой 2. Вы можете посмотреть, как работают эти системы, если хотите улучшить свою память.

Вам нужно продолжать практиковаться, пока вы полностью не запомните этот раздел и не сможете легко все вспомнить. Не переходите к другому разделу, пока полностью не запомните его.

7. Научите этому кого-нибудь

Исследования показали, что передача информации кому-либо является верным способом запомнить эту информацию, поскольку для этого вам нужно извлечь информацию из собственной памяти.

Это можно сделать разными способами. Вы можете прочитать информацию кому-то, кто находится рядом с вами. Если вы не можете найти никого, кто мог бы послушать вашу болтовню, просто учите перед зеркалом.

Если информацию, которую нужно вспомнить, придется говорить публично, вы должны попрактиковаться перед кем-то. Это поможет вам почувствовать себя выступающим перед аудиторией.

Это экспериментальное обучение, поскольку вы применяете и контролируете изученные концепции.

8. Слушайте записи непрерывно

Это не проблема. Используя этот слуховой метод, вы можете запомнить массу информации. Когда вы входите в колею, слушая или делая что-то, вы запоминаете детали.

Только подумай, как легко ты запоминаешь некоторые песни. Если вы применяете такие знания неоднократно, вы подсознательно к ним привыкаете. Только подумайте, как легко вы едете по дороге, не обращаясь к знаниям о сцеплении или тормозах.

9. Сделайте перерыв

Последний шаг — позволить себе немного отдохнуть. Дышите и расслабьтесь!

Не думайте слишком много о том, что вы узнали и что не смогли. Просто оставьте его на время и вернитесь к нему позже.

Выйдите и прогуляйтесь во время перерыва, чтобы насладиться преимуществами пребывания на природе.

Это поможет вам понять, что вы можете легко запомнить персонал, сосредоточившись на различных разделах, когда вернетесь.

Попробуйте сделать перерыв и посмотрите, насколько он эффективен для быстрого запоминания чего-либо.

Заключительные мысли

Если вы хотите научиться запоминать быстрее или подумать о самом быстром способе запоминания, приведенные выше шаги помогут вам в вашем путешествии.

Используйте эти знания, чтобы пройти экзаменационные курсы или выучить новый язык, и убедитесь, насколько это просто.

Как только вы научитесь запоминать информацию быстрее и эффективнее, вы опередите тех, кто все еще пытается запомнить и вспомнить необходимую информацию. Начните сегодня!

Избранное фото: Калеб Энджел через unsplash.com

Как построить дворец памяти, чтобы запомнить больше всего

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему некоторые люди так хорошо запоминают? Будь то имена, места, происшествия или аудиозаметки, у них есть естественная способность запоминать вещи.Они даже, кажется, делают это быстрее, чем другие.

Это заставляет задуматься – как быстро что-то запомнить?

Даже вы можете стать суперсильным в развитии навыка, который сделает вашу память сильнее, чем кто-либо другой. Это не так сложно! Вы можете следовать шагам следующих разделов, чтобы разработать самый быстрый способ запоминания.

Однако некоторые люди не придают этому должного значения, а затем начинают полагать, что, возможно, они недостаточно умны. Правда в том, что они просто недостаточно старались запоминать быстрее и продуктивнее.

Почти все наделены одинаковой силой памяти, и в том, как вы ее используете, заключается секрет. Вы можете задаться вопросом: «Есть ли у меня сильная способность удержания»? Ответ ДА!

Есть несколько шагов, которые помогут вам запоминать быстрее, чем вам нужно. Если вы хотите узнать, как запоминать быстрее, вот шаги.

9 шагов, чтобы научиться быстро запоминать что-либо

Вы всегда должны начинать с того места, где вам удобнее всего. Одна из главных вещей, которую нужно помнить перед тем, как начать , это знать свой стиль обучения .Определите, являетесь ли вы визуалом, аудиалом или эмпирическим учеником.

Проверьте эту бесплатную оценку стиля обучения и сначала узнайте свой стиль обучения!

Если вы знаете, что можете быстрее усваивать информацию посредством слухового обучения, то вы должны сосредоточиться на обучении посредством слухового восприятия. Точно так же визуальные учащиеся могут больше сосредоточиться на визуальных материалах, а эмпирические учащиеся должны полагаться на обучение на основе событий или опыта.

Однако, если вы хотите научиться быстро запоминать, лучше всего использовать комбинацию различных стилей.

Если вам неудобно использовать их вместе, то мы бы углубились в сосредоточение внимания только на ваших сильных сторонах, чтобы вы могли научиться быстро запоминать вещи.

Вот несколько верных способов помочь вам быстрее вспомнить. Прочтите эти шаги, чтобы научиться запоминать быстрее:

1. Подготовьтесь

Первый шаг, который поможет вам понять, как быстро запоминать что-либо, — это подготовить себя мысленно. Осознайте тот факт, что у вас есть определенные сильные и слабые стороны.Вы должны сосредоточиться на использовании своих сильных сторон, работая в комфортной обстановке.

Одни предпочитают работать в тихом месте, другие быстрее запоминают в толпе. Решите, какая рабочая среда для вас наиболее благоприятна, и начните с нее.

Другая вещь, которая, вероятно, помогла многим людям, это питье чая. Исследования показали, что зеленый чай является естественным катализатором улучшения памяти.

Вся наша способность вспоминать информацию зависит от силы между нейронами в нашем сознании, которые соединены синапсами.Чем больше вы тренируете синапс эффективным повторением, тем сильнее он становится. Это поможет вам развить навыки быстрого запоминания.

Когда мы становимся старше, наши нейроны становятся слабее, и синапсы тоже. Это приводит к потере памяти или, в крайних случаях, к болезни Альцгеймера. Зеленый чай содержит соединения, которые блокируют эту токсичность и позволяют клеткам мозга работать дольше.

2. Записывайте то, что вы запоминаете

Когда вы пытаетесь понять, как быстро что-то запомнить, вы должны записывать информацию.Вы можете использовать свой мобильный телефон или диктофон, чтобы отслеживать все факты, а затем слушать их.

Если вы занимаетесь чем-то более сложным, например, изучаете иностранный язык, может оказаться полезным делать карточки для заметок с новыми словами, которые вы пытаетесь запомнить.

Например, если вы хотите запомнить речь, попробуйте записать себя. Вы можете сделать запись своего чтения, а затем прослушать себя позже. Этот метод наиболее полезен для аудиалов. Это удобный метод, который поможет вам извлечь из лекции больше контекста и, следовательно, быстрее запомнить материал.

3. Записывайте все

Я всегда считал, что письмо помогает нам запоминать массу информации. Вы можете записывать и переписывать информацию, чтобы помочь себе быстрее запоминать.

Быстрее записывайте каждую минуту того, что вы пытаетесь запомнить; поможет вам сохранить все точно.

Такое повторение отлично подходит для визуального обучения, так как они смогут видеть и обращаться к написанным заметкам, а затем запоминать их.

Вы можете сочетать свои слуховые и зрительные навыки и писать, слушая один и тот же набор информационных разделов.

4. Раздел «Ваши заметки»

Реагируете ли вы на знание секрета быстрого запоминания? Начните с создания разделов ваших заметок.

У вас уже есть письменный набор информации о предмете, который вы хотите запомнить. Теперь пришло время разделить их на разделы. Этот метод отлично работает с визуальными учениками, поскольку они могут использовать различные хитрости, например, использовать цветовое кодирование для запоминания вещей.

Разбивка на части помогает вам сохранять больше информации и быстрее запоминать.

5. Используйте технику Дворца Памяти

Отличный способ «отсечь» информацию — использовать технику Дворца Памяти.

Визуалы найдут этот метод очень полезным. Тем не менее, это также может работать как своего рода «опыт» для эмпирических учеников, и если вы произносите путь вслух, это может работать для аудиальных учеников.

Этот метод состоит из нескольких шагов.Самое главное, что нужно помнить, — это выбрать место, которое вы хорошо знаете, и определить его наиболее отличительные черты. Затем вы можете использовать эти функции для «хранения» битов информации, которые вы хотите запомнить.

Например, если вы хотите запомнить строки, вы можете создать памятное место для каждого текста в определенной комнате. Когда вам нужно вспомнить информацию, вам придется пройти через каждую комнату, чтобы найти слово.

Простое хождение по комнате поможет вам подобрать каждую строку текста в правильном порядке.Когда все будет на своем месте, оно будет ждать, пока вы его вернете.

Чтобы узнать, как применять технику дворца памяти, прочтите эту статью, в которой подробно описан каждый шаг: Как построить дворец памяти, чтобы запомнить больше всего.

6. Применение повторения к кумулятивному запоминанию

Один из лучших способов научиться запоминать быстрее — применять повторение к кумулятивному запоминанию. Попробуйте вспомнить, не глядя на визуальные эффекты и не используя слуховые средства.

По мере того, как вы запоминаете каждый набор текстов, накапливайте новую информацию, добавляя новую информацию к тому, что вы только что выучили. Это предотвратит исчезновение всего, что находится в вашей кратковременной памяти.

Как это работает? На самом деле это связано с двумя различными режимами функционирования мозга: системой 1 и системой 2. Вы можете посмотреть, как работают эти системы, если хотите улучшить свою память.

Вам нужно продолжать практиковаться, пока вы полностью не запомните этот раздел и не сможете легко все вспомнить. Не переходите к другому разделу, пока полностью не запомните его.

7. Научите этому кого-нибудь

Исследования показали, что передача информации кому-либо является верным способом запомнить эту информацию, поскольку для этого вам нужно извлечь информацию из собственной памяти.

Это можно сделать разными способами. Вы можете прочитать информацию кому-то, кто находится рядом с вами. Если вы не можете найти никого, кто мог бы послушать вашу болтовню, просто учите перед зеркалом.

Если информацию, которую нужно вспомнить, придется говорить публично, вы должны попрактиковаться перед кем-то. Это поможет вам почувствовать себя выступающим перед аудиторией.

Это экспериментальное обучение, поскольку вы применяете и контролируете изученные концепции.

8. Слушайте записи непрерывно

Это не проблема. Используя этот слуховой метод, вы можете запомнить массу информации. Когда вы входите в колею, слушая или делая что-то, вы запоминаете детали.

Только подумай, как легко ты запоминаешь некоторые песни. Если вы применяете такие знания неоднократно, вы подсознательно к ним привыкаете. Только подумайте, как легко вы едете по дороге, не обращаясь к знаниям о сцеплении или тормозах.

9. Сделайте перерыв

Последний шаг — позволить себе немного отдохнуть. Дышите и расслабьтесь!

Не думайте слишком много о том, что вы узнали и что не смогли. Просто оставьте его на время и вернитесь к нему позже.

Выйдите и прогуляйтесь во время перерыва, чтобы насладиться преимуществами пребывания на природе.

Это поможет вам понять, что вы можете легко запомнить персонал, сосредоточившись на различных разделах, когда вернетесь.

Попробуйте сделать перерыв и посмотрите, насколько он эффективен для быстрого запоминания чего-либо.

Заключительные мысли

Если вы хотите научиться запоминать быстрее или подумать о самом быстром способе запоминания, приведенные выше шаги помогут вам в вашем путешествии.

Используйте эти знания, чтобы пройти экзаменационные курсы или выучить новый язык, и убедитесь, насколько это просто.

Как только вы научитесь запоминать информацию быстрее и эффективнее, вы опередите тех, кто все еще пытается запомнить и вспомнить необходимую информацию. Начните сегодня!

Избранное фото: Калеб Энджел через unsplash.com

Сколько времени нужно, чтобы запомнить слово?

В каком-то смысле пополнение словарного запаса зависит от вашей способности запоминать новые слова.Чем эффективнее вы сможете запомнить слово, тем дольше вы сможете его запомнить, и ваш словарный запас станет существенно богаче.

Но, сколько времени нужно, чтобы запомнить слово? Запоминание нового слова зависит от нескольких факторов. Тем не менее, требуется около 50 секунд, чтобы эффективно запомнить новое слово , если вы будете следовать нескольким простым приемам.

Также вам следует попробовать систему интервальных повторений (SRS) для лучшего результата. Это метод запоминания, который предлагает вам просмотреть учебный материал с указанием периодических интервалов.Процент удержания достигает 80% после шести интервалов .

В то же время верно и то, что не у всех одинаковая когнитивная эффективность. Таким образом, фактическое время, необходимое для запоминания слова, будет варьироваться от человека к человеку. Тем не менее, вы можете сказать, что 1 минуты достаточно!

Функции нашего мозга сложны, а процессы очень запутаны. Даже лучшие нейробиологи изо всех сил пытаются полностью понять поведение нашего мозга. Итак, вы должны прочитать всю статью, чтобы подробно разобраться в теме.

 

Во-первых, позвольте мне ответить на простой вопрос — что значит «запоминание»?

Процесс запоминания состоит из двух вещей —

  • Получение информации
  • Отзыв этой части информации по желанию

Вот оно!

Наш мозг удерживает каждую информацию, с которой мы сталкиваемся в жизни. Но, в то же время, мы забываем и большое количество информации.

Итак, почему это происходит?

Нейробиолог Др.Corette Wierenga из Университета Утрехта поделилась интересной информацией по этому поводу.

Всякий раз, когда мы получаем новую информацию, мы сохраняем ее в наших нейронных клетках. Чем более актуальным или важным наш мозг считает эту часть информации, тем более синопсисную связь имеет этот сегмент нейронных клеток.

Когда мы хотим вспомнить часть воспоминаний, нам нужно активировать нейронные клетки, которые хранят эту часть информации.

Однако, если в этом сегменте клеток мозга недостаточно связей для синопсиса, мы не можем запустить его.

Таким образом, мы что-то забываем.

 

Раз уж мы затронули эту тему, мы должны знать, что не все воспоминания одинаково важны для нас. Некоторые воспоминания мы считаем более важными, а некоторые — не относящимися к делу.

Очевидно, что воспоминания, которые наш мозг считает несущественными, попадают в раздел «Я забыл об этом»!

Итак, давайте посмотрим на типы воспоминаний —

  • Прямая память
  • Рабочая память
  • Постоянная или долговременная память

 

Немедленная память

Непосредственные воспоминания очень кратковременны.Как правило, эти воспоминания длятся всего около миллисекунды.

Когда мы постоянно смотрим глазами, мы создаем бесчисленное количество немедленных воспоминаний. Наш мозг обычно маркирует эти непосредственные воспоминания как «неуместные» или «неважные».

Будучи неважными, мы не храним их активно в нашем мозгу.

Например, когда мы едем в поезде, мы видим в поезде тысячи вещей. Мы пропускаем хранение большинства этих вещей в нашем мозгу. Эти пропущенные воспоминания являются непосредственными воспоминаниями.

Одним словом, незабываемые воспоминания.

Некоторые неврологи также называют непосредственные воспоминания сенсорными воспоминаниями. Их называют сенсорными воспоминаниями, поскольку эти воспоминания формируются на основе наших сенсорных способностей.

Итак, с этой точки зрения их можно разделить на три категории — 

  • Легендарная память – подключена к зрительным органам чувств
  • Эхо-память – подключена к слуховым органам чувств
  • Тактильная память — подключена к слуховым органам чувств

 

Рабочая память

Это тип воспоминаний, которые мы храним в нашем мозгу только для того, чтобы служить какой-то конкретной цели.

Как только эта конкретная цель достигнута, мы называем их «неуместными».

Например, представьте, что вы читаете роман и бросили его, чтобы перекусить. Затем вы смотрите на номер страницы, чтобы снова продолжить чтение после перекуса.

Номер страницы становится рабочей памятью.

Вероятно, вы будете помнить его, пока снова не начнете читать роман. Выполнив конкретную цель возобновления чтения книги, вы также забудете номер страницы.

Все, что мы помним от 0,5 секунды до часа, попадает в раздел нашей рабочей памяти.

Иногда рабочие воспоминания специалисты называют кратковременными воспоминаниями.

Когда мы учим новое слово из любого языка, часть информации сначала сохраняется в виде кратковременной памяти.

Нашей целью будет преобразование этой памяти из кратковременной в долговременную.

 

Постоянная или долговременная память

Как следует из названия, наш мозг хранит эти воспоминания очень-очень долго.Мы можем эффективно запоминать и вспоминать эти воспоминания от одного часа до полной жизни.

То, что вы помните свое полное имя, является примером долговременной памяти.

Чем больше нейронных связей наш мозг связывает с частью долговременной памяти, тем лучше мы их запоминаем.

Процесс запоминания тесно связан с этой темой.

Типичный акт запоминания в основном состоит в том, чтобы дать вашему мозгу больше информации.

Например, если вы впервые в жизни увидите такое необычное слово, как «agelast», вы можете легко его забыть.Итак, как запомнить слово или как запомнить написание слова? Если слово получит больше внимания, вы, скорее всего, легко его запомните.

Ключ к тому, чтобы запомнить что-либо на долгое время, — больше воздействия.

 

Вы когда-нибудь замечали, что вы склонны забывать вещи через определенное время, если вы их не изучаете? Существует гипотеза, которая пытается объяснить явление.

Это знаменитая гипотеза Германа Эббингауза, опубликованная в 1885 году как Über das Gedächtnis , что переводится на английский язык как «Память: вклад в экспериментальную психологию».

Эббингауз пытался запомнить бессмысленные слоги (похожие на недавно выученные слова). Затем он нанес результат на график зависимости процента удержания от затраченного времени.

Таким образом, он породил знаменитую кривую забывания.

Эббингауз также сформулировал формулу, оправдывающую кривую забывания. Вот так —

 

Здесь,

b — процент успешно сохраненной информации

t время, прошедшее с момента запоминания (в минутах)

 

Вот иллюстрация —

Как видите, вы полностью запомните все, пока будете это запоминать.Однако ваш мозг постепенно начнет забывать об этом. И, наконец, через 31 день вы запомните только 21% материала, который вы изучаете.

Вы можете подумать, что это уравнение и гипотеза могут показаться надуманными, поскольку они были опубликованы еще в 1885 году. 

Дело в том, что группа ученых попыталась воспроизвести кривую забывания, используя новые данные и подходы. Их результаты оказались на удивление близки к оригинальному исследованию, проведенному Эббингаузом!

Эббингауз выдвинул гипотезу о том, что многие факторы играют важную роль в скорости и скорости забывания чего-либо –

  • Сложность учебного материала
  • Значимость материала для человека
  • Психологическое состояние человека (стресс или сон)

 

Также он предложил два метода, которые помогут надолго запомнить учебный материал —

  • Использование превосходной техники представления памяти (мнемоника)
  • Интервальное повторение

 

Если вы ищете, как быстро запоминать слова, повторение с интервалом — лучший вариант, который вам нужен! Это означает пройти через учебный материал через некоторое время.

Вот иллюстрация, демонстрирующая успех метода интервальных повторений —

Как вы можете видеть, ваш коэффициент удержания увеличивается каждый раз, когда вы повторяете уже изученную тему. Благодаря силе интервальных повторений вы можете надолго сохранить в памяти что угодно. Вот как улучшить память!

Ключ к эффективному запоминанию слова во многом связан с воздействием слова. Это означает, что чем чаще вы будете встречать слово, тем больше шансов, что оно запомнится.

Например, давайте снова рассмотрим слово «агеласт».

Агеласт относится к человеку, который никогда не смеется или почти не смеется. Конечно, это редкое слово. Если вы видите это слово впервые в жизни, то легко можете его быстро забыть.

Однако, если вы будете встречать это слово снова и снова, начнет происходить что-то странное!

Ваш мозг постепенно преобразует эту кратковременную память в долговременную.

Эксперты-лингвисты предполагают, что если вы столкнетесь со словом 12 раз в течение года , ваш мозг сохранит часть информации в виде долговременной памяти.

Сюзанна Ротт из Университета Иллинойса в Чикаго опубликовала статью на эту тему. Согласно ее исследованию, шесть просмотров в течение четырех недель значительно увеличивают коэффициент удержания слов.

До сих пор нет определенного числа частот воздействия, которое работает для всех. Тем не менее, нет никаких сомнений в том, что большее количество показов обеспечивает лучшее запоминание слов. Итак, как быстро запоминать слова? Дайте частое и регулярное воздействие слова на ваш мозг.

 

Теперь, когда вы разобрались с типами памяти и способами успешного запоминания слова (больше воздействия), вам необходимо узнать обо всех факторах, влияющих на процесс запоминания.

 

Степень внимания

Несмотря ни на что, у тебя никогда не будет постоянного внимания к учебе. Иногда вашему сердцу хотелось поиграть в видеоигры; иногда вы хотели бы посмотреть свой любимый аниме-сериал и так далее.

Ваш мозг улавливает любую информацию только тогда, когда вы активно обращаете на нее внимание.Чем больше внимания вы уделяете, тем быстрее вы можете запомнить слово.

Итак, мы можем просто составить уравнение — степень внимания обратно пропорциональна времени, необходимому для запоминания слова!

В то же время ваше бодрствование, концентрация и осознанность также играют решающую роль.

 

Степень мотивации

Вы когда-нибудь замечали, что лучше запоминаете или учитесь всего за несколько дней до важного экзамена?

Почему?

Ваш мозг говорит вам, что вам нужно лучше сдать этот экзамен, и другого выхода нет.Кто-то боится провала (не совсем F), кто-то стремится получить хороший результат на экзамене.

Это странное отчаяние или побуждение стимулирует ваш мозг быстрее запоминать учебные материалы.

Однако, когда дело доходит до запоминания новых слов и пополнения словарного запаса, вашей мотивацией должны быть не только хорошие результаты на экзамене. Вам нужно надолго удерживать слова в мозгу.

Вам нужно хранить их как «долговременную» память, а не как «рабочую память!»

Итак, стремитесь к совершенству и заставьте свой мозг видеть более широкую картину.Это поможет вам достичь лучших и долгосрочных результатов.

 

Ваше психическое состояние

Внимательность необходима!

Более ясный ум поможет вам усвоить больше знаний. В то же время вы должны чувствовать желание запомнить слово из глубины своего сердца.

Если вы действительно хотите запомнить слово из глубины своего сердца, не принимая во внимание другие второстепенные причины, это принесет лучшие результаты.

С другой стороны, если вы чувствуете себя подавленным, грустным или вынуждены запоминать слово, вам потребуется гораздо больше времени, чем нужно.

Вот совет!

Попробуйте выработать привычку запоминать десять новых слов рано утром, когда ваши когнитивные функции наполнены положительной умственной энергией.

 

Внешняя среда

Расположение и внешняя среда вашего места учебы могут влиять на вашу когнитивную эффективность.

Например, если вы пытаетесь запомнить новые слова, пока едете в метро в битком набитом вагоне поезда, вам скорее всего понравится результат ниже среднего.

Вот если сделать то же самое ранним утром в спокойном и блаженном парке, то получится совсем другой результат.

Верно?

Внешние факторы окружающей среды, такие как местоположение, освещение, шум и запах, по-разному стимулируют наш мозг. Мы будем более осознанно относиться к ним, а не сосредотачиваться на запоминании слов.

Так что выбирайте место для учебы с умом.

Устраивайтесь поудобнее, но не слишком (вместо этого вы вздремнете!).

 

Дыхание!

Да, вы все правильно прочитали! Ваши дыхательные практики также влияют на ваши способности к запоминанию.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что динамическое ритмичное носовое дыхание помогает нашему мозгу работать более эффективно. Кроме того, мы можем лучше запоминать вещи, если умеем правильно дышать.

Ученые называют это дыхание обонятельным дыханием. В другом исследовании 2018 года обсуждается, что обонятельное дыхание стимулирует префронтальную кору к участию в функциях запоминания.

Итак, при изучении новых слов следует практиковать ровное и ритмичное носовое дыхание, и тогда результаты будут лучше.

Участие в медитативной деятельности также пригодится!

 

Первый шаг к созданию словарной базы. И поверьте мне, это самый трудный шаг из всех.

Даже изучение всех грамматических правил языка покажется пустяком после того, как у вас будет солидный словарный запас.

С детьми еще сложнее.Если вы носитель английского языка, то это может быть для вас немного проще. Но, тем не менее, вам будет сложно увеличить свой словарный запас до квоты в 25 000 слов.

Почему я сосредоточился на числе 25 000?

Это просто!

Это средний набор слов, которым владеет носитель английского языка.

Вот в чем дело, хотя все пять факторов запоминания чего бы то ни было (упомянутые в предыдущем разделе) в вашу пользу, вам все равно будет трудно запоминать новые слова.

Потому что запоминание новых слов — сложная задача.

Тем не менее, вы можете попробовать выполнить следующие действия. Они помогут вам увеличить способность запоминать слова. Также они являются ответом на ваш вопрос — как быстро запоминать слова!

 

Преобразование слов

Сопоставление слов — это простой и эффективный визуальный инструмент, который вы можете использовать для расширения своего словарного запаса.

Типичная паутина имеет главное слово в центре и пару ответвлений, связанных с ним.

Например, рассмотрим слово «погода».

Погода может быть —

Теперь поместите слово «погода» в центр паутины и соедините четыре других слова (холодно, жарко, ветрено и дождливо), связанных с погодой, ветвями, выровненными линиями.

Это был первый этап!

Теперь приступайте ко второму этапу.

На этот раз вы добавите больше ветвей с предыдущим разветвленным словом. Ветви второй стадии будут синонимами ветвей первой стадии (холодная, горячая и т.)

Например, холодную погоду можно определить как морозную, холодную, снежную и прохладную. Итак, эти четыре слова образуют вторую ступень сети.

Точно так же вы добавите слова к жарким, дождливым и ветреным веткам.

Вы все еще в замешательстве?

Вот, взгляните на этот готовый пример —

Вы можете создавать другие формы карт слов –

Модель-2 — Карта, состоящая из частей речи, синонимов, антонимов, примера в предложении и т. д.

Model-3 — карта, состоящая из вашего личного определения, словарного определения, ассоциации, ключевого слова и изображения.

И так далее…

 

Продолжайте, создавайте свои собственные карты слов, соответствующие вашим потребностям и ситуациям.

Единственным ограничением является ваше воображение и творчество.

 

Контекстная библиотека

Лучший способ запомнить новое слово — дать ему контекст.

Например, что означает слово «набор»?

  • Поместить что-то в любое указанное место?
  • Находясь в фиксированном положении?
  • Изображение ситуации фильма или пьесы?

Правильный ответ — все! Определение слова меняется с изменением падежей.

На самом деле, в Оксфордском словаре английского языка есть 464 различных определения слова «set» 464!

Итак, как узнать, какое определение слова является активным в предложении?

Здесь играет роль контекст!

Контекст относится к другим словам, окружающим конкретное слово в предложении. Даже весь абзац может помочь вам определить правильное определение слова.

Например, рассмотрим следующие предложения —

Том накрыл стол для обеда.

Марк поставил стул у дивана.

В первом предложении слово «набор» относится к раскладыванию еды и других инструментов для приема пищи. Но во втором предложении слово «установить» относится к помещению объекта в какое-либо конкретное место.

Вам придется использовать контекст, чтобы помочь вам запомнить слово.

Отныне, составляя список слов для запоминания, не просто записывайте слово. Добавьте определения вместе с контекстами в предложение. Если вы найдете другое значение уже известного слова, добавьте новое значение с контекстом в свой список.

Вот как вы можете создать контекстную библиотеку.

 

Слушайте и читайте одновременно

Когда мы думаем о запоминании новых слов, мы обычно думаем только о чтении слов.

Однако наш мозг лучше собирает и сохраняет информацию, если мы можем использовать более одного навыка для выполнения когнитивной задачи.

В этом случае сочетание чтения с прослушиванием значительно увеличивает скорость сохранения знаний.

Итак, что это значит?

Ну, проще говоря, старайтесь прислушиваться к словам при чтении.Таким образом, ваш мозг найдет правильное произношение слов и правописание одновременно. Короче говоря, ваш мозг лучше запоминает слова.

Вы также можете использовать простые инструменты, такие как Google Translate.

Кроме того, вы также можете положиться на инструменты SpellQuiz. SpellQuiz использует подход с двумя навыками (аудирование и набор текста) для улучшения навыков правописания. Вы научитесь как быстро запоминать слова и как лучше запоминать слова с вида.

Есть и другие забавные занятия, которые могут пригодиться в этом случае.

Например, если вы смотрите фильм или сериал, включите субтитры. Вы будете слушать слова и читать слова одновременно.

Вы также можете читать стенограммы подкастов во время их прослушивания.

Существует множество способов сочетать чтение и аудирование для расширения словарного запаса.

 

Учим ассоциированные слова вместе

Разрозненные подходы всегда будут давать плохой результат, когда дело доходит до запоминания чего-либо.Это еще более верно, когда дело доходит до запоминания новых слов.

Однако столы полностью переворачиваются, если собрать все связанные слова вместе и запомнить их пачкой.

Наш мозг использует связь между контекстами слов и пытается установить какую-то связь между ними.

Например, попробуйте найти в словаре от десяти до двенадцати слов, относящихся к географии. Вот так —

  1. Канал
  2. Полуостров
  3. Долина
  4. Гора
  5. Холм
  6. Обычная
  7. Плато
  8. Бьютт
  9. Каньон
  10. Ледник
  11. Фьорд
  12. Клифф

 

Теперь запишите эти слова на странице своей тетради и постарайтесь запомнить их вместе.Вы увидите, что запомнить эти слова станет чрезвычайно легко.

 

Изучение сложных слов

Огромная часть английского языка состоит из сложных слов. Сложные слова – это слова, состоящие из двух или более отдельных слов.

Например, «космический корабль» — это сложное слово, состоящее из «космоса» и «корабля». Точно так же «газета», «дверной звонок», «дружба» — некоторые другие примеры сложных слов.

Если вы видите длинные слова, попробуйте разбить их на более мелкие части.Вы заметите, что большинство длинных слов на самом деле являются составными словами. Разбивая эти слова на более мелкие фрагменты, вы сможете их запомнить.

 

Используйте не механическое запоминание, а динамическое запоминание

Когда вы готовитесь к сложному тесту перед выпускными экзаменами, как вы учитесь?

Повторять чтение одних и тех же учебных материалов снова и снова, пока не запомните каждое слово, точку и запятую в тексте?

Возможно!

Это старый метод запоминания, обычно известный как механическое запоминание.

Проблема этой техники в том, что это очень трудоемкая процедура, и вы, вероятно, забудете то, что выучили, через несколько месяцев.

Вместо этого вам следует стремиться к другому подходу, известному как динамический подход. В этом методе вы полагаетесь не только на одну форму техники запоминания, но и на несколько разных.

Например, если вы использовали метод чтения слов на первом этапе ревизии, вы будете использовать прослушивание аудиозаписи во второй ревизии.После этого вы напишете слова, которые выучили на третьем этапе повторения.

Короче говоря, вы будете использовать разные методы на каждом этапе ревизии.

Так ваш мозг лучше усвоит информацию.

 

Делайте заметки, это помогает

Всякий раз, когда вы запоминаете новые слова, держите под рукой блокнот. Независимо от того, какой метод запоминания вы используете, использование блокнота поможет вам лучше запомнить содержание.

Таким образом, даже если вы забыли, что прочитали, ваш мозг может сработать, вспомнив, что вы написали в блокноте.

Ваш блокнот будет вспомогательным инструментом для запоминания.

Вы также можете использовать блокнот для планирования своих стратегий или просто записать новое слово.

Не существует жесткого правила эффективного использования ноутбука. Используйте свои собственные методы для записи заметок.

Но вам нужно делать записи — это поможет, поверьте мне!

 

Запоминание новых слов определенно поможет вам увеличить словарный запас. Итак, главный вывод этой статьи заключается в том, что вам понадобится от 30 до 50 секунд, чтобы запомнить слово.Но вам нужно произносить слова примерно от 6 до 12 раз в течение определенного периода времени, чтобы скрыть знание в ваших долговременных воспоминаниях.

Наконец, вы можете использовать множество различных стратегий для эффективного запоминания слова.

Будьте неутомимы и изобретательны; вы обязательно добьетесь успеха.

Привет, у нас есть отличная новость: теперь ты можешь участвовать в онлайн-игре Spelling Bee. В этой игре вы будете соревноваться с игроками со всего мира в режиме реального времени.Участие в игре SBO поможет вам запомнить слово в увлекательной игровой форме!

3 совета, которые помогут быстрее запоминать и дольше сохранять информацию!

Следуйте этим простым советам, чтобы запоминать и сохранять информацию быстрее и дольше!

Следуйте этим простым советам, чтобы быстрее и дольше запоминать и запоминать информацию. Запоминание — огромная часть процесса обучения, и способность понимать новую информацию во многом зависит от вашей способности вспомнить то, что вы узнали раньше.Это также помогает в повседневных задачах, если вы можете вспомнить информацию на ходу.

Следуйте этим простым советам, чтобы улучшить свои навыки запоминания и стать самым умным человеком в комнате!

Следуйте этим простым советам, чтобы запоминать и сохранять информацию быстрее и дольше.

Повторять, повторять и повторять
  • Самый простой и быстрый способ быстро что-то запомнить — повторять это снова и снова, так как это приучит ваш мозг к фразе, что позволит вам запомнить ее на какое-то время.
  • Повторение также позволит вам избавиться от сомнений, так как вы сможете подробно изучить то, что вы изучаете, и сможете лучше это проанализировать.

Поймите, что вы пытаетесь запомнить
  • Чтобы запомнить предмет, а не просто зубрить его, необходимо понять предмет, что поможет вам запоминать его в течение длительного времени.
  • Если вы понимаете предмет, вы легко поймете его значение, что позволит вам запомнить суть того, что вы хотите выучить.
  • Понимание темы также сэкономит вам время в будущем, когда вы снова будете изучать тему, так как вы дольше сохраните информацию.

Запишите это
  • Письмо — это самый старый и надежный способ запомнить что-либо, поскольку он связывает выученное с мышечной памятью.
  • Помимо мышечной памяти, письмо также предоставляет возможности для визуального обучения, поскольку вы можете учиться дальше, читая то, что вы написали.
  • Помимо запоминания, это также позволит вам понимать, что вы пишете, что, конечно же, повысит ваши шансы на запоминание информации на долгое время.

Читайте: 4 Лучшие книги, предложенные UPSC Toppers для изучения индийской политики для EPSC Teash Exam 2021

READ: Топ 5 вещей, которые студенты готовятся к NEET 2022, должны иметь в виду

Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с полным освещением пандемии коронавируса на IndiaToday.in.

9 способов запоминать больше и учиться быстрее – Блог Clockify

Возможно, вы здесь, потому что вам нужны советы о том, как быстро запоминать для теста, который будет на следующей неделе.Или, может быть, у вас приближается репетиция в театре, и линии персонажей просто не вписываются.

Мы будем давать эффективные и быстрые советы по каждому типу материала, который вам нужно выучить, пока вы не найдете идеальный вариант. Тем не менее, мы также научим вас, как избежать разочарования от запоминания, превратив его в веселое и здоровое свободное пространство для вашего мозга.

Является ли запоминание навыком?

Как бы жестоко это ни звучало, мы стали слишком ленивы, чтобы что-то запоминать. И зачем нам улучшать нашу память, когда у нас на ладони есть еще один крошечный мозг, который запоминает все за нас? Смартфоны становятся умнее, поэтому мы можем освободить свое пространство для других дел.

В поговорках, связанных с мозгом, есть всеобщая любимица: « Используй или потеряешь ». Ум нужно тренировать, как и ваше тело.

Итак, запоминание — это навык .

Чем меньше мы пытаемся активно запоминать информацию, тем ленивее становится мозг. Становится труднее приобретать новые навыки и учиться. Не говоря уже о том, что это закладывает основу для более быстрого износа нейронов по мере того, как мы становимся старше. Несмотря на то, что наш ум должен быть молодым и быстрым до самой старости, мы сталкиваемся с всеобщим разочарованием, пытаясь запомнить один телефонный номер или имя человека задолго до этого.

Как улучшить память?

Еще в 2017 году было проведено исследование, целью которого было доказать, как обычные люди могут использовать стратегии, разработанные чемпионами по запоминанию, и достигать таких же долгосрочных результатов. Мартин Дреслер, один из авторов, упоминает, что даже эти сверхчеловеки по запоминанию на самом деле тренируются всего за несколько недель до соревнований, от получаса до часа в день. В остальное время они могут практиковаться время от времени.

Тем не менее, он также утверждает, что никакая техника не поможет, если вы не будете активно ей следовать.Итак, чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами списка стратегий, которыми мы собираемся поделиться, вам нужно сделать привычкой запоминание.

Например, когда приходит время умственной тренировки, вы можете использовать секундомер, чтобы узнать, сколько времени вам потребуется, чтобы что-то вспомнить. Чтобы увидеть реальные результаты, также полезно следить за своим прогрессом. В настоящее время существует множество приложений для отслеживания времени, которые предлагают расписания и графики, отображающие ваш прогресс за выбранный период времени.

Кроме того, вы можете выбрать один из многочисленных трекеров привычек, чтобы практиковаться каждый день или каждые несколько дней.

Лучшие техники запоминания

Если вам нужно заставить себя что-то запомнить, очевидно, что вашему мозгу трудно понять, почему это имеет отношение к вашим знаниям. Вот почему каждая техника запоминания сводится к очень простому основному правилу: преобразовать часть информации без контекста так, чтобы она имела смысл лично для вас.

А учитывая, что каждый мозг по-своему усваивает новую информацию, методов запоминания бесчисленное множество. В этом списке вы найдете некоторые из них, предназначенные для разных способов обучения.

1. Разнесенное повторение

Часто рекомендуемая техника для лучшего запоминания, особенно при сдаче экзаменов и изучении языка, — это техника интервалов.

Герман Эббингауз ввел термин «кривая забывания». Это графическое представление того, как наш мозг со временем забывает информацию, если только она не повторяется через определенные промежутки времени.

Также важно, чтобы между этими обзорами был перерыв в день, два и более. Как видно на картинке, чем длиннее промежуток, тем больше вероятность того, что информация останется в памяти.

Итак, как вы можете его применить?

Вероятно, у вас одновременно происходит несколько вещей, которые вы хотите запомнить: подготовка к нескольким тестам, изучение нескольких языков, заучивание нескольких стихотворений и т. д.

Вы можете войти в систему отслеживания времени Clockify и создать план запоминания. Clockify также имеет функцию отслеживания проектов, которую вы можете использовать для составления расписания. Каждый проект может быть посвящен одному предмету или языку. Затем вы отслеживаете время, потраченное на запоминание этого конкретного предмета.

Через целую неделю у вас будет отчет о том, сколько времени вы потратили на каждое из них, а также расписание, которое поможет вам организовать свое время обучения.

2. Если сомневаетесь – разыграйте!

Вы когда-нибудь задумывались, как актерам театра удается запоминать страницы и страницы текста для двухчасового спектакля и при этом не заикаться? Что ж, секрет, обнаруженный в ходе 20-летнего исследования, заключается в приписывании эмоций каждой сцене диалога. Актеры усердно работают над тем, чтобы понять, почему конкретный персонаж сказал то, что он сделал, и пытаются воплотить эту эмоцию.

В качестве метода запоминания вы можете попробовать представить учебный материал в виде рассказа. Это оказывается особенно полезным для уроков истории или воспоминаний о событиях. Относитесь к материалу как к сюжетной линии фильма, а к людям — как к персонажам с определенными мотивами.

Кроме того, если вам нужно запомнить реплики (будь то для спектакля или прослушивания), многие начинающие актеры упоминают приложение RehearsalPro как хорошего актерского партнера.

3. Медикаментозная ассоциация

В статье о трудностях запоминания в медицинском институте Шив Гаглани поделился интересной техникой, к которой он пришел.

Он упоминает, что одна из самых сложных вещей, которые должны запомнить студенты-медики и врачи, — это побочные эффекты некоторых лекарств. Однако однажды, читая новости об обнаруженном тогда раке у велосипедиста Лэнса Армстронга, он узнал, что мужчина отказался от рака. Основной причиной стало действующее вещество в лечении – блеомицин. Блеомицин может вызвать ухудшение состояния легких, чего, будучи страстным спортсменом, Армстронг боялся.

Эта ассоциация закрепила в памяти Гаглани блеомицин.Настолько, что это вдохновило его на создание осмоса для студентов медицинских вузов, но также советует технику ассоциаций всем, кто не является таковым. Если вы боретесь с определенной исторической личностью, элементом таблицы Менделеева или названием города, свяжите это с интересной мелочью.

4. Король твоего дворца памяти

Третьей техникой в ​​нашем списке является Дворец Памяти (Метод Путешествия или Метод Локусов), очень известный и используемый среди чемпионов памяти. Это наиболее полезно, когда вам нужно запомнить длинные списки слов или чисел, например, десятичные дроби числа Пи или список покупок.

Хитрость заключается в том, чтобы представить знакомое место, например, свой дом или квартиру. Затем вы кладете каждый предмет из списка внутрь дома. Вот простой пример:
  • Возьмем список слов: медведь, окно, мечта, склизкий, холодильник, метла ;
  • Разбить список на две группы по три пункта;
  • Представим себе крыльцо дома и разместим на нем первые три предмета:
    • Медведь крепко спит на перилах
    • Внутри окон дома вы видите плавающих аквариумных рыбок
    • мечта пузырь над головой медведя и ему снится мед
  • За второй группой идем внутрь дома
    • Когда вы беретесь за ручку двери, вы замечаете, что она слизистая с зеленой слизью
    • В коридоре стоит холодильник , дверцы которого открыты, и он наполняет комнату снегом
    • Возле лестницы, метла бьет паука в углу

Попробуйте теперь откинуться на спинку кресла и не смотреть на список выше.Можете ли вы снова представить дом, повторить шаги и вспомнить все предметы?

Создавая диковинные образы, вы идете против восприятия мозгом того, как устроен реальный мир. Изображения выделяются, что облегчает запоминание этих элементов.

5. Хорошее время для рифмовки

Некоторые из вещей, которые мы запоминаем легче всего, — это реклама. Особенно, если они имеют броский джингл. Стихотворные мнемонические приемы работают примерно так же. Самый популярный должен быть старый добрый:

«Тридцать дней — это сентябрь, апрель, июнь и ноябрь.

Благодаря ему большинство детей узнали количество дней в месяце. То же самое касается алфавита или различения цветов ядовитых и неядовитых змей:

.

«Красное и черное, безопасно для Джека. Красный и желтый убивает человека».

Нашему мозгу нравятся шаблоны, поэтому рифмование — отличный инструмент для запоминания. Единственная сложная часть — это придумать рифму, подходящую для вашего материала.

6. Ноутбуки выключены – карандаши вынуты

Как правило, часто указывается, как письмо помогает лучше запоминать.Выбор ноутбука вместо ведения заметок может на самом деле лишить вас возможности лучше запоминать лекции или совещания.

Почему?

Когда мы записываем лекции или любую другую устную или продиктованную информацию, мы заставляем свой разум отфильтровывать, какие фрагменты информации более важны, чем другие. Вы перестаете быть простым слушателем и активно участвуете в освоении новых знаний.

Напротив, исследования показывают, что те, кто печатает свой учебный материал, как правило, делают это слово в слово.Письмо, с другой стороны, заставляет формулировать выученное своими словами.

7. Полезные сокращения

Если порядок элементов в списке потенциально важен, вы можете использовать их первые буквы для составления предложения. Очень известный пример именования планет по порядку:

.

« М у V ERy Е ASY М енит J усть S U P N aming P ланцы

    6

    Первые буквы соответствуют первым буквам планет: Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон.

    8. Сталактиты или сталагмиты?

    Бывают случаи, когда нам особенно трудно запомнить слово, потому что оно звучит ужасно знакомо для чего-то другого. Такие слова ласково называют «непонятками». Например, люди часто путают сталактиты и сталагмиты: какие поднимаются из земли, а какие свисают с потолка пещеры.

    В ходе интересных дебатов в Твиттере многие пользователи поделились своими методами запоминания того, что есть что:

    С помощью методов, подобных тем, что использовались выше, вы соотносите часть слова с чем-то, что создает логическую слуховую или визуальную связь с его значением (форма одной из букв или звучание последней части слова).

    9. Хорошие интеллектуальные игры

    Если ваша цель состоит в том, чтобы улучшить память в долгосрочной перспективе, то превращение игр и упражнений для развития памяти в полурегулярную привычку имеет решающее значение. Существует часто цитируемая фраза «Используй или потеряешь» всякий раз, когда речь заходит об усилении нашего ума. Чтобы действительно быть в лучшем виде, не говоря уже о предотвращении ранней деградации и таких болезней, как болезнь Альцгеймера, мозгу необходимо бросить вызов.

    Итак, если вы хотите иметь хорошую память навсегда, вам нужно тренировать ее, как и ваше тело.Многие советуют взять в руки музыкальный инструмент, записаться на курсы или выучить новый язык. Новый опыт создает новые пути в нейронной сети мозга, сохраняя его молодым и активным. Но есть также множество онлайн-ресурсов, которые могут занять всего пять минут вашего дня.

    Мы выделили несколько популярных среди людей, которым нужна помощь в запоминании.

    1. Игры на память: тренировка мозга

    Короче говоря, это приложение, наполненное играми для тренировки памяти и мозга.Есть несколько типов игр, возрастающие уровни сложности и даже таблица лидеров, чтобы увидеть, как вы соревнуетесь со своими друзьями и другими пользователями.

    2. Сияние

    На сегодняшний день это самое известное приложение на рынке. Не было доказано, что Lumosity на самом деле делает человека умнее, но его мини-игры и упражнения гарантированно заставят ваш мозг работать быстро и активно.

    3. Нейро Нация

    Используя немного другой подход, Neuro Nation оценивает ваши умственные силы и слабости, чтобы найти области для улучшения, а затем отслеживает ваш прогресс с течением времени.В нем также есть множество красочно оформленных задач, а для более конкурентоспособных типов: сравнивайте свой счет с другими пользователями.

    4. Помощник памяти 

    Это приложение полностью ориентировано на улучшение памяти. Он предлагает различные методы, чтобы помочь вам найти тот, который подходит вам больше всего. Кроме того, он может похвастаться помощником на основе искусственного интеллекта, который может распознать, когда вы действительно допустили ошибку или просто допустили орфографическую ошибку.

    5. Анки

    Anki — еще одно программное обеспечение, ориентированное на запоминание.Он был создан, чтобы сопровождать вас, когда вы изучаете новый язык, запоминаете сложные формулы или разучиваете стихотворение. В нем есть карточки и стратегии для каждой дисциплины.

    Какими бы разными они ни были, все эти методы запоминания одинаково хороши и действенны. Выбор в основном сводится к вашему предпочтительному стилю обучения и материалу, который необходимо запомнить.

    В заключение

    Какой бы метод вы ни выбрали, имейте в виду, что улучшение памяти не работает как разовое решение.В последние два десятилетия мы все больше полагаемся на телефоны и компьютеры как на костыли для запоминания. Но если мы понимаем это как инвестиции в наше будущее психическое здоровье, улучшение нашей памяти может стать еще одной формой заботы о себе. Какими бы ленивыми нас ни сделали технологии, они также предоставляют нам бесчисленное количество забавных и полезных инструментов, чтобы вернуть наш мозг в нужное русло.

    7 мозговых лайфхаков, чтобы учиться и запоминать быстрее

    Способность быстро приобретать навыки имеет решающее значение на современном рабочем месте.

    Будь вы студентом, профессионалом, родителем или пенсионером — все мы каждый день учимся чему-то новому. Это может быть как играть на гитаре, новый язык, как найти квадратный корень из числа или как выступать перед аудиторией, не теряя хладнокровия. Наш разум постоянно развивается с новой информацией.

    Несомненно, изучение новых навыков может быть утомительным и занимать много времени, но что, если наука поможет немного ускорить этот процесс?

    СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 6 советов от нейробиологов, которые помогут очистить разум и перестать думать

    Существует несколько способов научить мозг запоминать быстрее и оптимизировать процесс обучения.

    1. Упражнение, чтобы очистить голову

    Тренировки полезны для нашего тела, но и наш мозг также получает много пользы. Упражнения могут улучшить обучение и память, поэтому, если у вас писательский блок или вы просто не можете решить эту сложную математическую задачу, попробуйте пройти ее или быстро потренироваться в тренажерном зале.

    Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что упражнения оказывают немедленное положительное влияние на когнитивные функции как у молодых, так и у пожилых людей — после простой 15-минутной тренировки участники исследования продемонстрировали улучшение памяти и когнитивной обработки.

    2. Снова и снова записывайте то, что нужно запомнить

    Может показаться, что постоянно записывать одно и то же снова и снова требует гораздо больше усилий, но это простое действие может творить чудеса с вашей памятью. Исследования показали, что перечисление фактов или проблем улучшает способность их запоминать, вместо того чтобы пытаться пассивно выучить их, перечитывая.

    Кроме того, другое исследование показало, что запись лекций от руки вместо того, чтобы печатать их на компьютере, помогает студентам лучше запоминать содержание урока.

    3. Займитесь йогой

    Йога — это простой способ улучшить серое вещество вашего мозга, которое участвует в мышечном контроле и сенсорном восприятии, таком как речь, память, принятие решений и зрение.

    Исследования показали, что у людей, практикующих йогу, меньше когнитивных нарушений. Удивительно, но другое исследование 2012 года показало, что всего 20 минут занятий йогой улучшили работу мозга участников исследования, что привело к тому, что они стали лучше выполнять тесты на работу мозга как в плане скорости, так и в плане точности.

    4. Учеба или практика во второй половине дня

    Даже если вы считаете себя «утренним» или «ночным» человеком, по крайней мере одно исследование показало, что пристегивание и сосредоточение на задаче во второй половине дня может иметь больший эффект на тренировку долговременной памяти, чем в другое время дня. .

    5. Связывайте новые вещи с тем, что вы уже знаете

    Согласно Медицинскому факультету Университета Лома Линда, отличный мозговой метод сохранения памяти состоит в том, чтобы связать новую информацию с тем, что вы уже знаете.

    «Например, если вы изучаете «Ромео и Джульетту», вы можете связать то, что вы узнаете о пьесе, с вашими предыдущими знаниями о Шекспире, историческом периоде, в котором жил автор, и другой соответствующей информации», — пишет университет.

    6. Держитесь подальше от многозадачности

    В нашем мире, управляемом технологиями, мы часто бездумно берем в руки смартфоны, чтобы ответить на сообщение или проверить ленту в социальных сетях, пока заняты другой задачей. В некоторых ситуациях способность к многозадачности может оказаться полезной, но когда дело доходит до изучения нового навыка или запоминания информации, лучше сосредоточиться на чем-то одном.

    Исследование, опубликованное в Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance , предполагает, что многозадачность подрывает нашу эффективность, особенно при выполнении сложных или незнакомых задач, поскольку каждый раз, когда человек переключается между несколькими задачами, требуется дополнительное время для переключения умственных механизмов.

    7. Научите других тому, чему научились сами

    По данным Университета Лома Линда, обмен недавно полученными навыками или знаниями является эффективным способом дальнейшего закрепления новой информации в вашем мозгу.Процесс перевода информации своими словами помогает вашему мозгу лучше понять ее, и существует ряд новаторских способов разбить что-то на части, чтобы научить этому других. Это беспроигрышный вариант для всех.

    Вам также может понравиться:  Используйте этот нейрохак, чтобы выполнить свое новогоднее обещание

    5 надежных шагов, чтобы запомнить свою речь за час | by The 18th Dimension

    Вы помните те презентации младших классов перед классом? Вы были в ужасе от них? Вы нервно читали каждый пункт в своих каталожных карточках или слайдах PowerPoint? Когда мы становимся взрослыми, презентации становятся жизненно важным аспектом нашей работы, особенно если мы стремимся занять руководящие должности или создать стартап.

    В дополнение к языку тела, великие ораторы также отлично запоминают речи, или, по крайней мере, они научились делать это хорошо. В любом случае, мы уверены, что эти советы помогут вам побороть страх и запомнить свою речь в кратчайшие сроки (например, всего за час):

    Не учить речь слово за словом:

    Составьте план ваших тем. Это поможет вам выразить себя естественно. Вы рассказываете своего рода историю, поэтому постарайтесь вспомнить маршрут, по которому вы хотите пройти. Этот план повествования может быть основан на частях эссе: введении, основных абзацах (которые можно разделить по темам) и заключении . Затем:

    Визуализируйте схему:

    Схема состоит из выбранных вами организационных шаблонов. Создавайте мысленные образы ваших ключевых моментов в том порядке, в котором вы хотите, чтобы они были в «истории». Те основные абзацы, упомянутые ранее, являются ключевыми моментами, которые определяют вашу речь. Чтобы запомнить их, вы можете записать их в виде маркеров.Например:

    • Вдохновение
    • Концепция
    • Бюджет
    • Рынок
    • Проблема

    Постройте свой «Дворец Памяти» : 900 воображаемые комнаты. Вы практически строите в уме структуру для хранения информации. Узнай больше об этом здесь.

    1. Выберите Palace 2. Список функций3. Выходной дворец4. Associate Palace 5. Посетите Palace

    Запишите себя :

    Научно доказано, что репетиция вслух может улучшить вашу память, поэтому запись презентации — это один из способов сделать это.После этого вы можете просмотреть свой контент и внести последние изменения.

    Помните, что вы эксперт:

    Не поддавайтесь страху. Имейте в виду, что вы сделали презентацию и достаточно хорошо разбираетесь в теме, чтобы считаться экспертом. Бруна Мартинуцци советует оставаться в форме, заменив время, потраченное на беспокойство, временем, потраченным на приобретение некоторых из этих инструментов улучшения памяти.

    Тренировка вашего мозга уменьшит ваше беспокойство и сделает вас опытным оратором.Экспериментируйте с разными техниками, пока не найдете ту, которая вам подходит: от репетиций вслух до создания визуальных карт, записи или даже занятий с музыкой. Требуется практика, чтобы получить желаемый поток и хорошо запоминать навыки.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.