Интегральная фантазия упражнение: Подготовка снайперов

Содержание

Подготовка снайперов

Кандидатом в снайперы должен быть назначен член подразделения быстрого реагирования, показавший особые навыки обращения с винтовками. Эти навыки могли быть приобретены им в ходе соревнований, на охоте или во время соответствующей подготовки в армии.
К сожалению, не все подразделения руководствуются этими критериями при отборе кандидатов в снайперы. Мы встречались с кандидатами, которые никогда в жизни не держали в руках винтовку. В некоторых подразделениях на эту должность назначают старых, имеющих избыточный вес сотрудников, потому что они не могут бегать или не успевают за более молодыми и здоровыми сотрудниками.

Снайпер должен быть в отличной физической форме. Он должен бегать, лазать по стенам и спускаться по веревке наравне с лучшими бойцами; ему приходится носить более тяжелое оружие, чем у других в дополнение к стандартному снаряжению.

Хороший снайпер должен также уметь контролировать сердце и дыхание. Если его сердце бешено стучит и он задыхается после тяжелого подъема на крышу здания, навряд ли стоит ожидать от него меткой стрельбы.
Поэтому очень часто в результате такого плохого отбора снайперская школа превращается в курсы начальной военной подготовки.
Ни одна книга не может научить меткой стрельбе из винтовки и невозможно найти замену долгим часам занятий под неусыпным оком компетентного инструктора. Те сотрудники, которые реально заинтересованы в овладении снайперским искусством, должны обязательно участвовать в различного рода соревнованиях по стрельбе из винтовки. В ходе таких соревнований снайпер получает возможность встретиться со снайперами из других ведомств; сравнить экипировку, обменяться опытом, приемами; ему приходится стрелять, под воздействием стресса и после соревнований он получает точную оценку своего уровня и видит, над чем ему надо работать.

Начальная подготовка

Школа подготовки снайперов для полицейских подразделений использует недельную программу, включающую следующие предметы:

  • роль и место снайпера;
  • подбор винтовки и снаряжения;
  • подготовка и приведение винтовки к нормальному бою;
  • баллистика: внутренняя, внешняя и на конечном участке траектории;
  • связь;
  • основы меткой стрельбы;
  • стрельба в условиях ограниченной освещенности;
  • тактика снайперов и полевые навыки;
  • разведка и выбор цели;
  • точка прицеливания и огонь по команде;
  • одновременный огонь/ снайперская засада;
  • штурм при поддержке снайперов;
  • наблюдение и сбор информации;
  • ведение записей;
  • хранение и сбережение оружия.

Все эти предметы и некоторые другие описаны в книге «Снайпер против снайпера», поэтому мы рассмотрим одно — и двух — дневные программы, применяемые нами. Эти программы предназначены для опытных снайперов, которым необходимо шлифовать свое мастерство.

Снайперские упражнения

Снайперы тренируются и как отдельный, независимый элемент, и как часть тактической штурмовой группы. Вначале мы раскроем особенности подготовки специально для снайперов.
С момента прибытия снайперов на стрельбище к их подготовке применяется реалистический подход. Мы начинаем со 100 — метрового направления, где они занимают позиции в линию. Для каждого снайпера в поле установлены несколько мишеней.
Инструкторы оценивают, как быстро, бесшумно и эффективно снайпер готовится к первому выстрелу — выстрелу из холодного ствола — самому важному выстрелу дня. Каждый выстрел тщательно разбирается, оценивается и заносится в снайперскую книжку. Мишени могут быть подписаны и храниться снайперами для отчета по прибытии в свои подразделения.

Упражнение 1
Выстрел из холодного ствола

Стрельба ведется по двум головным мишеням на дальность 100 метров из положения лежа/с упора. Снайпер может использовать ремень оружия, сошки, мешки с песком или другое имущество, которое он может иметь во время операции. После команды снайпер имеет неограниченное время для производства выстрела в центр левой мишени (См. рисунок), перезаряжания и выстрела по правой мишени. При проведении операции у снайпера нет возможности произвести пристрелочный или проверочный выстрел, таким образом, выстрел из холодного ствола проверяет и стрелка и его вооружение и их способность поразить цель с первого выстрела. Второй выстрел предназначен для выработки у снайпера качества перезаряжать оружие и производить выстрел автоматически, в случае, когда цель не упала после первого выстрела.


Выстрел из холодного ствола не должен отклоняться от точки прицеливания более, чем на 2,5 см. Это требование не является нереальным для современных снайперских систем и боеприпасов. Стрелок не испытывает стресс, имеет неограниченное время и идеальные условия.

Упражнение 2
Группа

Находясь в том же положении для стрельбы (лежа/с упора), снайпер имеет неограниченное время для отстрела группы из пяти выстрелов. Цель должна иметь небольшую, но четко различимую точку прицеливания при выполнении этого упражнения. Оно предназначено для проверки стабильности винтовки, прицела, боеприпасов и стрелка. Помните афоризм: » Точность является результатом единообразия».

Группа радиусом более 2,5 см должна встревожить хорошего стрелка с отличным оружием, но для начинающего стрелка со средним оружием результат менее 5 см является вполне удовлетворительным. Необходимо стремиться к тому, чтобы радиус группы был менее 2,5 см.
Общими причинами разброса являются ослабленные винты в креплении прицела и механизмов, неуравновешенность ствола, неисправности ударно — спускового механизма и недостаточные навыки стрелка в производстве выстрела.

Упражнение 3
Лежа без упора

При выполнении этого упражнения снайперы должны произвести пять выстрелов из положения лежа без упора (без сошек и мешков с песком) по силуэтной цели уменьшенных размеров. В ходе упражнения мы наблюдаем за способностью снайперов вести огонь с использованием ремня. При проведении операции огневая позиция снайпера не всегда может позволить использование упора.
Опытные снайперы с правильно подогнанными ремнями, имеющие перчатки и стрелковые куртки в состоянии отстрелять группу с результатом кучности менее 7,5 см.

Менее опытные стрелки могут быть удовлетворены результатом менее 15 см. Удобство позиции и контроль дыхания играют важную роль при выполнении этого упражнения.

Упражнение 4
Стрельба по команде

Стрелки заряжают пять патронов и по каждой команде производят один выстрел по головной мишени. Это упражнение выполняется из положения лежа/с упора, при этом снайпер должен выстрелить в течение секунды с момента подачи команды. В момент подачи команды снайпер уже находится на позиции и целится в свою мишень

Инструктор следит за стабильным поражением центра мишени по команде. И снова, хорошие стрелки должны уложиться в круг 5 см. В то же время пули, попавшие в круг диаметром 10 см, приведут к «смерти» противника.

Упражнение 5
Стрельба залпом

Каждому стрелку в линии назначена цель (бумажная или трехмерная головная мишень). Дается обратный отсчет от 5 до 1. На счет 1 все снайперы должны одновременно произвести один выстрел. Это упражнение повторяется пять раз.

Все мишени должны быть поражены пятью выстрелами в центр и каждый залп должен звучать как один громкий выстрел. Инструктор наблюдает за стрельбой с целью определить стрелков, которые стреляют слишком рано или, наоборот, слишком поздно. Такие стрелки «не знают свой спуск».
Стрельба залпом важна при проведении засады и в ситуациях, когда несколько террористов должны быть уничтожены немедленно. Преждевременный выстрел может предупредить преступников и они успеют занять укрытия или начать убивать заложников.
Упражнениям «стрельба по команде» и «стрельба залпом» должно уделяться дополнительное внимание и учебное время, если мы хотим подготовить профессионалов.

Упражнение 6
Стрельба на 200 метров

После перемещения на участок стрельбы на дальность 200 метров снайперы должны как можно быстрее подготовить позиции для стрельбы лежа/с упора. Используя известные установки прицелов или вынос точки прицеливания, снайперы производят пять выстрелов по головной мишени. Стрельба может осуществляться с ограничением по времени или по команде (См. Выше).
Не является удивительным, что большинство полицейских снайперов никогда не стреляли на дальности, превышающие 100 метров. Поэтому это упражнение дает им определенный опыт.
Приемлемым результатом можно считать попадания в центр головы с диаметром рассеивания 7,5 — 10 см. Некоторые стрелки будут удовлетворены просто попаданиями в голову, тогда как другие могут получить группу рассеивания менее 5 см в диаметре.

Упражнение 7
Стрельба на 300 метров

После перемещения на участок стрельбы на дальность 300 метров снайперы производят пять выстрелов, прицеливаясь в область груди. Положение для стрельбы — лежа/с упора. Снайперам должно быть предоставлено достаточно времени для производства меткого выстрела. Дальность стрельбы 300 метров является практически предельной для полицейского снайпера ввиду того, что идентификация цели по лицу на больших дальностях очень затруднена.
Траектория пули калибра .308 Win проходит на 38 — 43 см ниже линии прицеливания при стрельбе на 300 метров, если винтовка приводилась к нормальному бою на 100 метров. Снайпер должен твердо знать значения поправок, вводимых в прицел или расположение точки прицеливания при стрельбе на дальности 200 и 300 метров.
При стрельбе в идеальных условиях на дальность 300 метров стандартом является группа попаданий в центр груди диаметром 12 — 15 см. Ветер скоростью 18 км/ч (5 м/с), дующий под углом 90 градусов к плоскости стрельбы, отклоняет пулю на 12 — 17 см от точки прицеливания при стрельбе на дальность 300 метров.

Упражнение 9
Стрельба после нагрузки

Снайперы выдвигаются бегом с рубежа 200 метров на рубеж 100 метров и ведут огонь по цели пятью выстрелами в быстром темпе из любого положения с использованием упора. Инструктор оценивает воздействие стресса и тяжелого дыхания на результаты стрельбы.
Отжимания, подъемы корпуса из положения лежа или подъемы по канату также могут быть использованы для учащения дыхания и пульса.

Тактические занятия

Эти занятия представляют собой серии упражнений, включающих 1- 2 выстрела каждое, отстреливаемых на различные и неизвестные дальности. Стрельба на неизвестные дальности является неотъемлемой частью подготовки снайпера. Ему постоянно придется определять дальности как для определения установок прицела, так и для разведдонесений.
Инструктор должен проявлять максимум фантазии при подготовке таких занятий, в то же время они должны включать: стрельбу по целям, находящимся вблизи заложников, стрельбу с большими углами места цели, стрельбу через открытые окна, стрельбу по целям, находящимся в машинах, по движущимся целям, поворачивающимся целям и стрельбу в условиях людской толпы. Каждая ситуация должна требовать от снайпера выбора позиции, идентификации цели, передачи информации и затем стрельбу только по команде.
Тактические упражнения могут выполняться одним снайпером, парой или подразделением снайперов. Стремитесь к тому, чтобы занятия были интересными, разнообразными и реалистичными.

Экспериментальные упражнения

Назначение таких упражнений заключается в том, чтобы дать снайперу информацию о поведении пули в различных условиях.
Это может включать: стрельбу через различные типы стекла и преграды под разными углами для определения отклонения пуль. А также тесты пробивной способности пуль при стрельбе по баррикадам, желатиновым блокам, автомобильным дверям и ветровым стеклам и т. д. Стрельба в условиях ветра на большие дальности также может быть отнесена к таким упражнениям.
Все результаты таких упражнений должны быть задокументированы и засняты на видео для последующих поколений снайперов, которые могут не иметь времени или необходимых материалов для проведения своих собственных экспериментов.

Упражнения в составе подразделения

Поскольку снайпер является неотъемлемой частью группы захвата, упражнения в составе подразделения должны быть включены в программу подготовки снайпера.
Сценарий такого упражнения может быть следующим: снайпер присутствует на предварительном инструктаже, выбирает место для позиции, определяет возможные цели, передает информацию на командный пункт и ожидает команду на открытие огня. Выстрел снайпера может служить сигналом к началу штурма или от него просто требуется обеспечивать огневое прикрытие выдвигающейся группы захвата и продолжать передачу информации.
Группа захвата должна быть полностью уверена в способности снайпера вести огонь по целям, расположенным в непосредственной близости от бойцов группы. Эта уверенность может возникнуть только в том случае, когда сотрудники группы видят высокую степень точности и профессионализм, которыми обладает снайпер.
Необходимо всегда назначать по крайней мере двух снайперов на каждого террориста, а это в свою очередь приводит к тому, что необходимо большое внимание уделять выработке способности вести одновременный огонь.

 

Подготовка снайпера: Тренировки, маскировка, взаимодействие

Среди всех современных солдат снайпер находится на особом положении. Само название данной военной профессии вызывает уважение, граничащее со страхом. Этот человек с ружьем умеет делать то, что недоступно другим, а именно, с ювелирной точностью поражать цель с дальнего расстояния. Порой, когда сама цель даже не подозревает о том, что оказалась на мушке.

А вот здесь, думаю, следует сделать небольшую оговорку. Снайпер снайперу рознь. Кого считать снайпером? Например, в советской армии снайпер имелся в каждом мотопехотном отделении. Так называлась должность в штатном расписании. За одним из бойцов закрепляли снайперскую винтовку СВД, но, в дальнейшем, никакой особой подготовки, кроме курса стрельб, этот боец не проходил. Столь же печальная ситуация наблюдалась в десанте, и лишь в частях ГРУ ситуация была получше.

Афган, а затем Чечня внесли свои коррективы. Теперь в Российской армии, а следом за ней и в некоторых других, к подготовке снайперов стали подходить более ответственно. Выделять отдельное время на стрельбище, проводить тактические занятия. Но, не всякого из этих «человеков с ружьем» можно назвать снайпером. Формально, снайперов было много, в реальности – стандартам соответствовал далеко не каждый. Потому, в дальнейшем, в данной статье снайпером будем именовать профессионала, сделавшего снайперское ремесло своей профессией.

В переводе с английского «снайпер» означает «меткий стрелок по бекасам». В реальности, как ни жестоко это звучит, снайпер – охотник на людей, невидимый, неуловимый и беспощадный. Снайпер является представителем особой породы людей. В нем нету той хамоватой набыченности, готовой вылиться в скандал по любому поводу, столь ценимой в сержантах и ефрейторах, чья задача – держать солдат в повиновении, ежесекундно капая им на мозги. Снайпер – человек очень спокойный и уравновешенный, не склонный к потере сомообладания и проявлению негативных эмоций. Даже, если нервный, импульсивный, обидчивый, раздражительный человек, склонный к панике и потере самообладания, прекрасно стреляет и обладает прекрасными физическими данными, он будет отсеян уже на начальной стадии отбора. Нет смысла готовить человека, который, в силу природных способенностей характера может допустить нервный срыв и завалить боевое задание. Помимо этого, снайпер должен иметь уровень интеллекта выше среднего, а также, хорошую физическую подготовку, но, если, физподготовку можно подтянуть до нужного уровня, то характер уже не исправишь. Как говорится, кровь – великое дело.

Итак, на начальном отборе в снайперы берут людей:

  • умеющих хорошо стрелять
  • имеющих хорошее зрение (желательно, стопроцентное)
  • ответственных, дисциплинированных, эмоционально уравновешенных
  • не имеющих противопоказаний по здоровью

Подготовка снайперов осуществляется как индивидуально, так и в составе тактической штурмовой группы.

Главный необходимый навык – это умение метко стрелять.

Без этого умения все остальное теряет смысл. Прежде всего, курсанта учат стрелять из положения лежа с упора. Поскольку на практике снайперу приходится стрелять из разных положений, его учат стрелять лежа без упора, стрельбе с колена, стрельбе стоя и сидя.

Инструктора ставят технику – учат правильному прицеливанию, учат правильно задерживать дыхание и ставят правильную технику спуска. Устраняют технические ошибки, такие, как моргание в момент выстрела, затягивание прицеливания (зацеливание), излишнее напряжение отдельных мышечных групп и прочие огрехи.

Ниже мы приведем одну из программ для совершенствования меткой стрельбы.


Содержание статьи

Упражнения для тренировки меткости

Упражнение 1

Выстрел из холодного ствола

Стрельба ведется по двум головным мишеням на дальность 100 метров из положения лежа/с упора. Снайпер может использовать ремень оружия, сошки, мешки с песком или другое имущество, которое он может иметь во время операции. После команды снайпер имеет неограниченное время для производства выстрела в центр левой мишени, перезаряжания и выстрела по правой мишени. При проведении операции у снайпера нет возможности произвести пристрелочный или проверочный выстрел, таким образом, выстрел из холодного ствола проверяет и стрелка и его вооружение и их способность поразить цель с первого выстрела. Второй выстрел предназначен для выработки у снайпера навыка перезаряжать оружие и производить выстрел автоматически, в случае, когда цель не упала после первого выстрела.

Упражнение 2

Группа

Находясь в том же положении для стрельбы (лежа/с упора), снайпер имеет неограниченное время для отстрела группы из пяти выстрелов. Цель должна иметь небольшую, но четко различимую точку прицеливания при выполнении этого упражнения. Оно предназначено для проверки стабильности винтовки, прицела, боеприпасов и стрелка.

Группа радиусом более 2,5 см должна встревожить хорошего стрелка с отличным оружием, но для начинающего стрелка со средним оружием результат менее 5 см является вполне удовлетворительным. Необходимо стремиться к тому, чтобы радиус группы был менее 2,5 см

Общими причинами разброса являются ослабленные винты в креплении прицела и механизмов, неуравновешенность ствола, неисправности ударно – спускового механизма и недостаточные навыки стрелка в произведении выстрела.

Упражнение 3

Лежа без упора

При выполнении этого упражнения снайперы должны произвести пять выстрелов из положения лежа без упора (без сошек и мешков с песком) по силуэтной цели уменьшенных размеров. В ходе упражнения мы наблюдаем за способностью снайперов вести огонь с использованием ремня. При проведении операции огневая позиция снайпера не всегда может позволить использование упора.

Опытные снайперы с правильно подогнанными ремнями, имеющие перчатки и стрелковые куртки в состоянии отстрелять группу с результатом кучности менее 7,5 см. Менее опытные стрелки могут быть удовлетворены результатом менее 15 см. Удобство позиции и контроль дыхания играют важную роль при выполнении этого упражнения.

Упражнение 4

Стрельба по команде

Стрелки заряжают пять патронов и по каждой команде производят один выстрел по головной мишени. Это упражнение выполняется из положения лежа/с упора, при этом снайпер должен выстрелить в течение секунды с момента подачи команды. В момент подачи команды снайпер уже находится на позиции и целится в свою мишень.

Инструктор следит за стабильным поражением центра мишени по команде. И снова, хорошие стрелки должны уложиться в круг 5 см. В то же время пули, попавшие в круг диаметром 10 см, приведут к «смерти» противника.

Упражнение 5

Стрельба залпом

Каждому стрелку в линии назначена цель (бумажная или трехмерная головная мишень). Дается обратный отсчет от 5 до 1. На счет 1 все снайперы должны одновременно произвести один выстрел. Это упражнение повторяется пять раз.

Все мишени должны быть поражены пятью выстрелами в центр и каждый залп должен звучать как один громкий выстрел. Инструктор наблюдает за стрельбой с целью определить стрелков, которые стреляют слишком рано или, наоборот, слишком поздно. Такие стрелки «не знают свой спуск».

Стрельба залпом важна при проведении засады и в ситуациях, когда несколько террористов должны быть уничтожены немедленно. Преждевременный выстрел может предупредить преступников и они успеют занять укрытия или начать убивать заложников.

Упражнение 6

Стрельба на 200 метров

После перемещения на участок стрельбы на дальность 200 метров снайперы должны как можно быстрее подготовить позиции для стрельбы лежа/с упора. Используя известные установки прицелов или вынос точки прицеливания, снайперы производят пять выстрелов по головной мишени. Стрельба может осуществляться с ограничением по времени или по команде

Приемлемым результатом можно считать попадания в центр головы с диаметром рассеивания 7,5 – 10 см. Некоторые стрелки будут удовлетворены просто попаданиями в голову, тогда как другие могут получить группу рассеивания менее 5 см в диаметре.

Упражнение 7

Стрельба на 300 метров

После перемещения на участок стрельбы на дальность 300 метров снайперы производят пять выстрелов, прицеливаясь в область груди. Положение для стрельбы – лежа/с упора. Снайперам должно быть предоставлено достаточно времени для производства меткого выстрела. Дальность стрельбы 300 метров является практически предельной для полицейского снайпера ввиду того, что идентификация цели по лицу на больших дальностях очень затруднена.

При стрельбе в идеальных условиях на дальность 300 метров стандартом является группа попаданий в центр груди диаметром 12 – 15 см. Ветер скоростью 18 км/ч (5 м/с), дующий под углом 90 градусов к плоскости стрельбы, отклоняет пулю на 12 – 17 см от точки прицеливания при стрельбе на дальность 300 метров.

Упражнение 8

Стрельба после нагрузки

Популярным упражнением является стрельба после нагрузки. Стрелки в быстром темпе пробегают 100-300 метров до огневого рубежа, после чего, опять же, в быстром темпе ведут огонь по мишени. Для учащения дыхания и пульса также могут быть использованы отжимания, подъемы туловища из положения лежа и подъемы по канату.


Когда стрелок «созрел» для работы в осложненных условиях, переходят к особым видам стрельб, таким, как

  • Стрельба в ограниченное время с нормальным темпом (скоростная стрельба)
  • Скоростная стрельба с переносом огня в глубину
  • Скоростная стрельба с переносом огня по фронту
  • Скоростная стрельба с перебежкой
  • Скоростная стрельба с перебежкой в крайне ограниченное время, так называемая «суматоха».

Независимо от стрелкового стажа каждый снайпер периодически должен заново проходить курс меткой стрельбы. Даже опытные снайперы временами испытывают дефицит в применении основ меткой стрельбы, как следствие отработки других навыков и умений.


Маскировка

Другим важным умением является умение маскироваться на местности.

Снайпер — это охотник, и потому должен быть невидим. Работая без маскировки, снайпер сам из охотника становится жертвой. Позиции зачастую приходится выбирать и оборудовать вблизи от позиций неприятеля. Потому маскировка позиции снайпера должна естественно и не выделяться среди окружающего ландшафта.

Занимать и оборудовать позицию следует только ночью. И выдвигаться на позицию нужно ползком. При оборудовании позиции нельзя становиться не то что в полный рост, но даже на четвереньки.

В армии в мирное время снайперы порой больше половины времени посвящают обустройству и маскировке укрытия, как основного, так и запасного. Кроме того, они в обязательном порядке тренируется скрытно и незаметно преодолевать дистанций 200-300 метров по-пластунски, вжимаясь в складки местности. Обязательно проводятся тренировки выбора, оборудования и маскировки позиций в ночное время. Днем производится наглядный показ погрешностей, ошибок и недостатков такой маскировки.

Такие тренировки происходят в различных местах — в поле, в лесу, на пересечении оврагов, окраинах заброшенных деревень, свалках, стройках, в любых развалинах, в разное время суток и при разных погодных условиях. Учебная снайперская работа в непрерывно меняющейся обстановке с обязательным получением реального результата развивает у снайпера тактическое мышление.

Развитое тактическое мышление у снайперов любых родов войск — и у военных, и у оперативного спецназа — позволяет быстро ориентироваться в незнакомой обстановке, агрессивно брать боевую инициативу в свои руки и не выпускать ее при самых неожиданных поворотах событий.


Работа снайпера в составе подразделения

Во время тактических занятий снайперы отрабатывают действия в составе подразделений, а также учатся выполнять конкретные боевые задачи, такие, как:

  • уничтожение командного состава противника
  • срыв организации работы переднего края противника
  • снайперский террор и деморализация неприятеля
  • наблюдение за событиями на стороне противника, изучение расположения его огневых средств, наблюдательных, корректировочных и командных пунктов и других важных в тактическом отношении объектов.

Снайперы могут действовать в одиночку, парами, небольшими снайперскими группами, а также, в составе подразделения.

Например, чеченские боевики во время первой и второй чеченских войн использовали небольшие тактические группы, куда входили снайпер, пулеметчик или гранатометчик и несколько автоматчиков. Пока автоматчики и пулеметчик вели плотный огонь, снайпер поражал выбранные цели, а гранатометчик охотился за техникой.

При снайперской атаке в первую очередь поражается снайпер противника, затем офицер, связист и пулеметчики. После этого вражеское подразделение на некоторое время становится неуправляемым.

В составе полицейских подразделений перед снайперам стоят немого другие задачи, чем перед армейскими снайперами. Уничтожение террористов, охота за снайперами террористов, оперативное прикрытие полицейских или военных и так далее, в зависимости от оперативной обстановки и указаний «сверху». Кроме того, снайперам в составе полицейских подразделений порой приходится обосновывать свои действия в суде.

Где бы ни служил снайпер, по своему уникальному боевому профилю он — боец спецназа. Умный командир предоставляют снайперам практически полную свободу действий, разумеется, при тщательном согласовании тактических моментов решения общей задачи. А дальше, на нейтральной полосе, в тылу врага или в городе, снайпер действует самостоятельно, на свой страх и риск. Жестокая жизненная необходимость заставляет снайпера работать по принципу «один выстрел — один труп».


Что нужно помнить при вероятной снайперской угрозе

  • снайпер, как правило, действует в составе группы
  • ночью снайперы используют приборы ночного видения, позволяющие обнаруживать цели до 500 метров
  • первый этап работы снайпера — обнаружить (засечь) цель, поэтому оборудуй 2-3 огневые позиции и чаще их меняй
  • в городе снайпер занимает главенствующие высоты, располагаясь в здании, выбирает огневую позицию в глубине помещения, что затрудняет его обнаружение
  • снайпер ведет огонь под прикрытием огня стрелкового оружия
  • неприцельная стрельба из стрелкового оружия может свидетельствовать о начале работы снайпера
  • снайперские группы с группой прикрытия провоцируют ответный огонь, заставляя огневые средства обнаружить себя
  • беспокоящий огонь можно вести только с замаскированных огневых позиций
  • излюбленной тактикой снайперов является действие из засады, секрета, ночью, по заранее подготовленным (пристрелянным) участкам местности
  • осмотрительно используй активные приборы ночного видения
  • снайпер часто использует как «живца» раненых, к которым обязательно придут на помощь. В таких случаях необходимо использовать ограниченную видимость, задымление местности, средства бронезащиты, боевую технику
  • при поиске снайпера среди местного населения следует помнить, что отличительная черта снайпера — характерные синяки на плече
  • в снайперской войне нет тыла, фланга и фронта, ожидать противника можно отовсюду (днем он мирный житель, а ночью — убийца наших солдат)

Автор: Алекс Неронов

Читайте продолжение в статье

Психология Успеха. Ретроспективно-интегральная психотерапия

Все мы живем в социуме, в социальном мире. Мы общаемся с людьми, с друзьями, с нашими половинками, общаемся в коллективе. Мы оцениваем. Нас оценивают. И люди приспосабливаются к такой жизни.

В этом обществе важно научиться дружить с людьми. Дружить с людьми означает уметь соблюдать такую психологическую дистанцию, где бы люди не вмешивались в Ваше личностное пространство. Иными словами, не садились бы Вам на шею. И в то же время, Вы бы поддерживали с ними дружественные отношения. Когда шуткой, когда просто позитивным чувством каким-то.

Дружба — это всегда ощущение принадлежности. Ощущение того, что Вы принадлежите к группе людей, что Вы не отделяете себя от них, а являетесь частью группы.

Умение дружить также означает умение прощать обиды, искать общие выгоды, уважать человека. Не ставить его ниже себя или выше себя. Ставят выше себя, когда самооценка занижена. Ставят ниже себя, когда самооценка завышена. Но даже при заниженной самооценке, человек с некоторыми людьми себя ведет как с завышенной самооценкой. То есть это скачкообразное поведение. Точно также, как при завышенной самооценке он показывает одним людям завышенную самооценку, а от кого-то терпит унижения. Из-за чего потом накручивает и меняет своё поведение на надменное и высокомерное.

Идеально — это то, что ровно. А не то, что сильно плюс или сильно минус потому, что тогда это волны уже. Где-то завышена, где-то занижена. И не всегда человек даже контролирует, даже замечает эту привычку своего поведения.

Умение дружить значит уметь договариваться. Не вмешиваться в личностное пространство друга. Не решать за человека что-то. Но уметь его убеждать, предлагать. Уважать его выбор. Не отделять себя от общества. Быть частью этого общества. Понимать, что все мы люди, и ничто человеческое нам не чуждо.

Люди могут испытывать эмоции гнева, зависти, злости, жалости. Это человеческие эмоции. Люди могут быть жалкими, могут быть трусливыми. Это всё человеческие эмоции и ничто человеческое нам не чуждо, как сказали римские классики.

Нужно научиться принимать слабости других людей. И считаться с ними. Понимать их и обходить, чтобы не давить на больные места.

Любая дружба имеет свои выгоды. Люди общаются на уровне чувств и эмоций. Они испытывают позитивные чувства. По этому, в данном случае, дружба имеет выгоду испытывать позитивные чувства: радость, спокойствие, умиротворение. Проводить время вместе. Отвлекаться от мыслей, возможно, о неудачной любви. Или от каких-то мыслей, связанных с работой, с проблемами на работе или другими проблемами. Проблемами в семье. Дружба создает такое отвлечение. Это тоже своего рода выгода.

Но кроме этого, существуют и другие выгоды, более материальные. Сходить куда-то вместе, куда один человек пойти не решается. А с друзьями он чувствует себя уверенно, свободно. С друзьями можно играть в какие-то игры. Например в бильярд, в боулинг. Может быть ещё во что нибудь. Это могут быть финансовые игры. Связанные с деньгами. Такие, как покер. Может быть что-то ещё. Но это уже компаньоны по игре и там отношения больше переходят в деловые.

А я имею в виду выгоды такие как обмен. Получить информацию в обмен на что-то нужное другу. Или получить какую-то вещь. Например друг продает Вам что-то со скидкой или дарит. За эту вещь друг получает не только деньги, но ещё и Ваше позитивное отношение к нему. Точно так же, как и Вы, можете подарить или продать ему что-то. Такой обмен вещами приводит к укреплению дружбы.

Вообще умение дружить очень полезно. Особенно, когда человек хорошо чувствует что можно, а чего нельзя позволять друзьям.

Люди так устроены, что у них жизненный выбор сводится к двум простым вещам. Это две простые вещи, между которыми такая пауза бездействия, как прослойка, перегородка. Это либо «да»,- открытость, либо «нет», — отрицание.

Прослойка бездействия похожа на такое сонное, трансовое состояние, когда человек не понимает что ему делать. Или предпочитает ничего не делать.

Ярко выраженное «НЕТ» — это месть. Это когда человек всё равно отказывается сотрудничать с другим человеком, хоть ему это и выгодно. А причина в том, что он не может простить. Он мстит за какие-то старые обиды. Мстит потому, что этот человек ему кого-то напомнил. У него тянется из прошлого оставшийся незавершенный гештальт. Не законченный сценарий с кем-то. А вспомнить его и осознать он не может потому, что не обрабатывает ретроспекцией свое детство.

Любая месть ведет к разрушению. Она ничего не созидает. Она привязывается к прошлому. К тому, что уже было, но прошло.

Украинцы всегда любили народных мстителей. Но дальнейшие их действия оценивали по разному.

Например, Богдан Хмельницкий начинал свое восстание как народный мститель. Он мстил своему личному врагу, — польскому подстаросте Чаплинскому. А потом его месть стала местью за народные обиды и стала иметь эпохальное значение.

Нестер Махно мстил за обиды народные, но уже в начале XX века.

Эти люди стали народными героями. Эти люди вписали свои имена в нашу историю. И всегда месть разрушала старый строй.

Но месть ничего не созидает. Она лишь разрушает. Экономика — штука упрямая, существующая по своим законам. И они никак не связаны с эмоциями. Никак не связаны с энергией разрушения.

И, если человек начинает что-то строить от карьерного роста до собственного бизнеса, то он приходит к тому факту, что необходимо льстить. Говорить «ДА», соглашаться. Говорить этому миру «ДА!». Смотреть в будущее, забывая про прошлое. Оставлять старые обиды в прошлом. Отпускать их. Смотреть в будущее, создавать будущее, закладывать фундамент будущего уже сегодня. И для этого необходима лесть.

Чтобы с кем-то сблизиться, чтобы сделать какую-то продажу, сделку, общее дело, договор какой-то исполнить, — необходима лесть. Чтобы принять человека таким, каков он есть. Смириться с тем, что он есть такой.

И в таком ключе понимания интересно наблюдать кто чем понтуется перед друзьями. Или кто чем хвастается перед друзьями.

Одни люди, которые сосредоточены на слове «НЕТ», сосредоточены на мести. Они рассказывают про свои обиды. Они рассказывают о том, как всё плохо. О том, как они поссорились с родителями или ещё с кем-то. Поссорились в семье. С женой например. Когда они вспоминают события прошлого, то их внимание сосредоточено не на том, что было хорошо. А на том, что было плохо. Как кто-то зажал деньги. Как кто-то на кого-то накричал. Кто-то кого-то обидел.

И на этом фоне разительно отличается психология тех людей, которые стремятся к созиданию, которые льстят. Эти люди стараются запомнить только хорошее. Они запоминают в каких-то общих поездках, мероприятиях, действиях о том, как было классно вместе, какие были веселые шутки, какие были классные, красивые места, какие вышли абалденные фотки. Запоминают только то, что было хорошо. Смотрят в будущее. Думают что бы такого хорошего прикупить. Какие понты приобрести. Показывают своим друзьям мобильный телефон, фотоаппарат, ноутбук, ещё какую-то вещь, от которой другие будут завидовать. Или, скажем так, это не зависть, — это правильные понты.

Когда человек находится на одинаковом уровне с Вами и он видит, что у Вас есть эта вещь, то он хочет себе такую же или лучше. И он тоже к чему-то стремится. Соревнуется с Вами в достижении благ для себя. В обустройстве своей жизни. И своего личного счастья, и своего комфорта.

Не стремится только тот, кто в себя не верит. Уж очень большая должна быть финансовая разница между такими друзьями. Вот именно тогда и появляется зависть.

Лесть очень хорошо помогает в общении с начальством. Очень часто начальству приходится говорить неправду. Но при этом лучше что-то не договорить, чем соврать. И это не является ложью. Промолчать, когда можно промолчать. Ведь это тоже не является ложью. Научиться молчать, научиться недоговаривать, когда это необходимо. И хвалить, приукрашивая позитивные стороны. Начальство замечает людей, которые хвалят их поступки.

Те, кто против, но молчат, — называют таких подхалимами. А начальство собирает вокруг себя свою рать. Людей, на которых могут опереться. Свой костяк. И невозможно построить карьеру без дружбы с начальством. Без дружбы с директором или менеджерами высшего звена.

На корпоративах часто проводят различные конкурсы. Мероприятия, сплочающие команду. И человеку, стремящемуся сделать карьеру, полезно в этих конкурсах принимать участие на высшем уровне. Стараться везде побеждать. Показывать свои победы и достижения. Участвовать в этих мероприятиях и, если даже не побеждать, то показывать начальству как Вы стараетесь победить. Директора это любят.

Также они любят когда Вы говорите о том, как было всё классно организовано и внимание концентрируется именно на позитиве. На том, как классно провели время. И вообще, было здорово туда поехать.

Или, если какое-нибудь мероприятие с шашлыками, тоже принять участие в организации этого мероприятия, прийти на это мероприятие, хоть бы даже те люди, которые туда идут, были бы Вам противны. Но лучше промолчать. Всё-таки, прийти туда, и погулять вместе, прощая старые обиды, создавая фундамент для будущего. Для своей карьеры.

И с алкоголем тоже быть повнимательнее. Не следует злоупотреблять алкоголем потому, что это негативно отражается на мнении начальства о Вас. Их мнение должно быть хорошим. Позитивным.

Необходимо научиться сотрудничать с людьми. Кому-то из начальства что-то подсказывать. Но не открыто, а намекать. Никого не провоцировать, если в этом нет Вашей выгоды. Сотрудничать — это означает договариваться. Соглашаться идти на компромисс. Соглашаться на сотрудничество. Находить выгоду для себя. Стараться найти тот вариант, где происходит double victory. Так называемая двойная победа, когда это выгодно и Вам, и человеку, с которым Вы сотрудничаете. Кому-то из начальства например.

Ставка всегда делается на людей, которые либо менеджеры старшего звена, либо директор. Либо к ним приближенные люди. С начальством надо дружить, чтобы строить свою карьеру.

На любом предприятии важно соблюдать эти правила. И не говорить ничего плохого в их сторону потому, что они могут даже специально подослать кого-то попровоцировать Вас. Это чтобы проверить как Вы отзываетесь о них.

Во многом на поведение в коллективе влияют те отношения, которые сформировались ещё во время детских отношений с отцом у мальчика. У женщин это отношения с матерью. У мужчины они формировались во время общения с отцом. Если Вы привыкли ругать своего отца, ссориться с ним, обзывать его, то однажды Вы и в коллективе будете ругать, ссориться и обзывать своё начальство. Разумеется, найдутся такие люди, которые передадут эту информацию Вашему начальству, чтобы сделать уже свою карьеру. Благоразумнее в таком случае промолчать.

А ещё очень полезно примириться с отцом. Ну или, хотя бы, сделать такое психологическое упражнение. Если Ваш отец Вас чрезмерно подавляет, не дает Вам существовать, жить. Если Ваш отец тиран в Вашей семье и до сих пор старается Вас контролировать, то сделайте это упражнение. Сделайте его в Вашей фантазии. Представьте Вашего отца в его обычном поведении. Он что-то Вам говорит. Смотрит на Вас. Как он выглядит, во что одет, какого цвета его глаза, — представьте всё это. Представьте Вашего отца и Вы заметите, что Вы его представляете в размерах больших. А Вы при этом маленький. И сделайте теперь такое упражнение. Мысленно начинайте расти. Расти… Становиться одинакового роста с отцом. И даже чуть-чуть его больше. И здесь уже он становится маленьким человеком, а не Вы. Представляйте себе это упражнение. Возможно Вам понадобится время, чтобы сделать его качественно. Возьмите ровно столько времени, сколько Вам нужно. А когда закончите, то вернитесь в эту комнату, в здесь и сейчас. И постарайтесь это упражнение сделать качественно. Для этого лучше делайте с закрытыми глазами.

Научитесь прежде всего льстить Вашему отцу. Научившись льстить, недоговаривать что-то, умалчивать что-то, Вы научитесь льстить и начальству. Если Ваш отец вызывает у Вас раздражение, гнев, Вы хотите ему что-то ответить резко, то досчитайте до десяти, а уже потом отвечайте. Пусть он подумает, что Вы тормозите. Но досчитайте до десяти, успокойтесь, потом отвечайте. Если же Вы очень сильно на него разозлились, тогда досчитайте до ста. И потом уже делайте то, что Вы хотели сделать. Но вот этот отсчет, он позволит Вам контролировать свои эмоции, идущие из верхней части живота. Это гнев, раздражение, обида, мстительность.

Эти все эмоции возникают из-за отсутствия уважения. Из-за неумения соблюдать психологическую дистанцию. В наших школах не преподают элементарного этикета общения между людьми. В наших школах дают огромное количество знаний, но эти знания никак не помогают строить карьеру и принести мир в семью. Всему приходится учиться самому.

Постарайтесь эти навыки встроить в свою жизнь. Помните, что от того на сколько Вы умеете управлять Вашими эмоциями во время разговора с отцом, с родителями, на столько и Ваша карьера будет удаваться.

Не ругайте своих родителей. Они вложили много денег в Ваш рост, Ваше воспитание. Конечно же они делали ошибки. Но они Вас вырастили. В этом случае хорошо помогает отсепарированность. Прохождение сепарации, отделения от родителей. Тогда Вы понимаете, что Вы уже не часть их семьи. У папы есть мама, у мамы есть папа. А Вы создаете свою ячейку общества, свою семью.

Вообще важно следить за эмоциональным фоном, чтобы он был комфортным. Отслеживать свое раздражение и устранять его причины. Не думайте что лучше лишний раз промолчать. Если можно сказать,- скажите, но без раздражения. И выскажете свое волевое решение. Или сделайте что-то, чтобы устранить это раздражение. Но опять же, без срыва. У многих людей получается так, что злость накапливается, накапливается, накапливается, а потом происходит взрыв! Эмоциональный всплеск, идущий из верхней части живота. Гнев. Всплеск гнева. Но эту бомбу замедленного действия можно отключить путем устранения этого раздражения. Отследить раздражение, где оно появилось в теле. Выяснить причины его появления. И постараться их устранить. Устранить причину раздражения, идущую из вашего окружения.

Позитивная музыка очень помогает создавать хороший жизненный фон. Музыка о победителях, о сильных волей людях. Есть такие песни. Их следует собирать по крупицам, как сокровище. Слушать и настраиваться, когда какие-то жизненные трудности возникают. Настраиваться на победу. И обладать позитивным эмоциональным фоном.

Вот собственно и всё, что я хотел сказать в этой главе. В этот раз было немного упражнений, но много полезной жизненной информации.

Как сосредоточиться на работе с помощью снайперского трюка

Вот вам вопрос: вы контролируете свой день или просто реагируете на него? Или, другими словами, как часто вы чувствуете, что все, что вы делали, это держали голову над водой?

Прямо сейчас киваете? Ты не один.

При переходе от службы в армии к офисной работе с 9 до 5 управление временем и чувство контроля над своим рабочим днем ​​были одной из самых сложных задач, которые мне пришлось преодолеть. Так было до тех пор, пока я не применил трюк из своей военной подготовки к работе в офисе.Самое замечательное в этом то, что это так легко сделать, что любой может это сделать (не держа в руках заряженное оружие)!

Уловка

Когда-то давно, до электронной почты и офисной жизни, я был снайпером в армии. Меня как снайпера учили заходить в опасный район, собирать разведданные и уходить незамеченным. Это самая трудная часть работы. Большинство людей думают, что все дело в стрельбе с очень большого расстояния, и хотя это, безусловно, важный навык, он не самый сложный.Оставаться практически невидимым, перемещаясь из точки в точку с более чем 75 фунтами снаряжения в экстремальных погодных условиях, будучи полностью истощенным, требует огромной концентрации внимания. Усталость, дискомфорт, бегущие мысли — все это отвлекает вас, и это может сбить вас с толку и сбить с толку мантию-невидимку, благодаря которой вы живете.

Так как же избавиться от отвлекающих факторов и сохранить концентрацию?

Что ж, когда внешние раздражители берут верх и вы начинаете терять фокус на своих приоритетах, мои инструкторы-снайперы научили меня чрезвычайно простому и глубокому трюку, позволяющему восстановить контроль.

SLLS: Остановись, посмотри, послушай и понюхай

Они сказали: «Когда жара, вес и усталость отвлекают вас от движения в тишине и невидимости, сделайте перерыв SLLS — прекратите то, что вы делаете. Смотреть по сторонам. Прислушайтесь к своему окружению. Почувствуй запах окружающей среды».

Целью этого является взять тайм-аут и перефокусироваться. Это позволяет вам перестать реагировать на внешние раздражители, помнить об окружающей среде и сосредоточиться на том, что действительно важно.

Да, работает.Это помогло мне стать невидимым снайперу. А позже, работая за столом, я обнаружил, что это помогло мне восстановить контроль над своим рабочим днем, когда все, что я делал, это реагировало на электронные письма и приоритеты других людей.

В один прекрасный день я пытался пристегнуться и выбить несколько часов важной, но монотонной работы. Было важно, чтобы я закончил это в тот день, но мой разум изо всех сил пытался оставаться сосредоточенным, и мое внимание переключалось с разговоров других людей на мой телефон и на что угодно, кроме того, что мне нужно было сделать.Время для перерыва SLLS! После пяти минут остановки и перефокусировки с SLLS я смог сесть с решимостью и выполнить свою работу.

Бонус: это даже помогло мне в личной жизни стать более внимательным и сосредоточенным. Я смог впитать и полностью испытать недавнюю поездку с рюкзаком на полуостров Юкатан.

Итак, как вы используете этот трюк, чтобы немедленно оказать влияние и помочь вам восстановить контроль над своим рабочим днем ​​и личной жизнью?

Вызов

Установите повторяющийся будильник на своем телефоне каждые два часа, между 8:00 и 20:00, который просто говорит «SLLS.«Это ваш сигнал сделать перерыв в SLLS. Остановите все, что вы делаете, осмотритесь, прислушайтесь к своему окружению и понюхайте свое окружение. Будь то 30 секунд или пять минут, используйте столько времени, сколько вам нужно, чтобы восстановить ясность текущего момента.

Сделав это, вы остановите цикл реакции и сможете сосредоточиться на настоящем, позволив своему разуму дышать и войти в более высокое состояние мышления, где вы решаете, что важно и достойно вашего времени. Вы вернете осознанность и цель, вернув себе контроль над неуловимыми мыслями, которые обычно ускользают от вас в стрессовые моменты.

Будильник каждые два часа — это только отправная точка. Практикуйте это, пока это не войдет в привычку, а затем выключите будильник. Используйте этот трюк всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным, когда вы просто реагируете на окружающий мир и когда хотите взять под контроль свой день и свою жизнь.

Фотография предоставлена ​​Shutterstock.

CongressPapersSD.pdf | АМИ цифровой

Перейти к основному содержанию Поиск Переключить навигацию
  • Дом
  • Секретные карты
  • Рекомендации
    • Заявление о поддержке
    • Общие указания
    • Секретные карты
    • Упражнения по чтению слов
  • Другие материалы
  • Дом
  • Секретные карты
  • Рекомендации
    • Заявление о поддержке
    • Общие указания
    • Секретные карты
    • Упражнения по чтению слов
  • Другие материалы

Вы здесь

Главная Документы КонгрессаSD.пдф
Информация
  • О нас
  • Авторские права и условия использования
  • Свяжитесь с нами
Политики
  • Политика конфиденциальности
  • Политика в отношении файлов cookie
Веб-сайты AMI
  • http://aidtolife.org
  • https://montessori-ami.орг
  • http://montessori150.org
  • https://montessori-esf.org
  • http://esfforchildrensrights.com
  • https://montessoriadolescent.org
  • https://montessoridementia.org
  • https://montessoridigital.org
Свяжитесь с нами
  • Подпишитесь на AMI на Facebook
  • Подпишитесь на AMI в Твиттере
  • Подпишитесь на AMI в Instagram

Ценность 3: Мы выходим за пределы нашей основной фантазии и основываем наши отношения на ценностях Бытия

С превзойти Я имею в виду выйти за пределы, в то же время разумно включая.

Под первичной фантазией , термином, который я впервые прочитал в книге Уоррена Фаррелла «Почему мужчины такие, какие они есть», я имею в виду биологическую запрограммированность гетеросексуальных мужчин желать молодых (э-э) сексуальных женщин с гладкой кожей, длинными блестящими волосами, симметричные черты тела, большие глаза, белые и ровные зубы, большая вертикальная грудь, пропорциональность роста и веса и соотношение талии и бедер 0,7, что указывает на хорошие репродуктивные способности  (см. Survival of the Prettiest: The Science красоты Нэнси Эткофф), а женщин желать высоких успешных мужчин с социальным статусом и богатством, доброжелательных по отношению к ним и агрессивных по отношению к другим мужчинам, что указывает на хорошие способности в качестве защитника и кормильца (см. Социальная психология пола: как Власть и близость формируют гендерные отношения Лори А.Рудман и Питер Глик.)

Первичная фантазия — это универсальный феномен нашего эволюционного биологического императива (который мы разделяем со всеми живыми организмами) увековечить наше существование посредством выживания, территориальности, конкуренции, размножения, поиска качества жизни и формирования групп. Он глубоко укоренен в стволе нашего рептильного мозга, изменяется только по своему выражению , но не по типу на протяжении всей истории, культуры и развития сознания (см. Интегральные отношения: руководство для мужчин , стр. Создал эволюцию человеческой природы   Джеффри Миллера), и его трудно превзойти… вы сами себе судья.

Хелен Фишер пишет в Почему мы любим: природа и химия романтической любви  , что гормоны, которые высвобождаются, когда наши первичные фантазии и психологические факторы встречаются, и у нас есть опыт «влюбления», настолько сильный и вызывающий привыкание, что мы становимся «временно безумными». Под постоянной бомбардировкой со стороны медиа-индустрии (см. Warrior Lovers: Erotic Fiction, Evolution and Female Sexuality Кэтрин Сэлмон и профессора Дональда Саймонса), интернет-свиданий и нью-эйджевских фантазий о «Законе притяжения», которые все предполагают, что мы можем и фактически имеем право на то, чтобы наша основная фантазия оправдалась (а затем и некоторые, независимо от того, насколько статистически шансы против нас), ожидания многих одиноких людей и пар в современном и постмодернистском обществах выросли до нереальные высоты и способствуют продолжающемуся и неустойчивому восходящему распределению богатства, разрушению окружающей среды и другим социально-экономическим проблемам, с которыми сталкивается человечество .

На приведенном ниже рисунке, приписываемом профессору Дональду Саймонсу ( Эволюция человеческой сексуальности ), показана динамика, которую Первичная фантазия создала в современном и постмодернистском обществах:

Первичная фантазия

Горизонтальная ось X указывает на возрастающую привлекательность мужчин в зависимости от их дохода/богатства/статуса, а женщин – в зависимости от их физической привлекательности.
Вертикальная ось Y указывает количество мужчин (синяя линия) и женщин (зеленая линия) на каждом горизонтальном уровне.

В то время как средний годовой доход мужчин в возрасте 25 лет и старше в США составляет примерно 35 000 долларов США (и остается таковым уже более десяти лет), только 6,1 % холостых и женатых мужчин зарабатывают более 100 000 долларов США, а средний рост белых мужчин в в США рост 5 футов 9 дюймов / 175,26 см, самые привлекательные женщины (которых много, поскольку красота и сексуальность — в глазах смотрящего, а не объективное число) желают мужчин, которые зарабатывают 100 000 долларов или более в год и выше среднего роста (в идеале 6 футов – 6 футов 2 дюйма / 182 – 190 см, около 14.5% мужского населения США). Это приводит к тому, что многие мужчины (см. выпуклость в центре графика) смотрят на сексуально привлекательных женщин (см. выпуклость в правой части графика), которых они не могут себе позволить/привлечь, в то время как эти женщины ищут высокие мужчины с высокими доходами и социальным статусом которых очень мало (где все хорошие мужчины???)

Недавнее исследование 22 000 онлайн-профилей, проведенное Университетом Дьюка, показало, что мужчине ростом 5 футов 9 дюймов нужно зарабатывать на 30 000 долларов больше, чем мужчине ростом 5 футов 10 дюймов, чтобы добиться такого же успеха в пуле знакомств.Статистика OK-Cubit еще больше различает это наблюдение по возрасту. Другое исследование показало, что мужчины женятся на женщинах, у которых есть 80 % того, что они хотят от жены, в то время как большинство женщин говорят, что они заслуживают 100 % того, что они хотят от мужа, и скорее ищут, чем соглашаются. Лори Готтлиб пытается убедить себя и других женщин не совершать этой ошибки в своей книге «Выходи за него замуж: дело о согласии на мистера Достаточно хорошего».

В «моей культурной тени ниже» я далее объясняю свое первоначальное замешательство и разочарование по поводу преувеличенных первичных фантазий многих американских женщин и различий с женщинами в других странах.

Несмотря на то, что у меня, естественно, взгляд и опыт среднего мужчины в этом вопросе (я 5 футов 9 дюймов, лысый и небогатый), я прекрасно понимаю, что многие привлекательные женщины чувствуют себя (и ощущаются) объективированными, преследуемыми и иногда преследуются мужчинами, которые их не интересуют или не привлекают, и что менее привлекательных женщин часто отвергают или игнорируют, потому что их возраст, внешность и сексуальная привлекательность не соответствуют первичным фантазиям мужчин, которых они желают (см. Ted Talk об объективации женщин и статьи Ванессы Фишер о красоте на https://integrallife.ком/теги/красота).
Многие женщины разочарованы реальной нехваткой красивых, высоких, финансово успешных, духовных и психологически здоровых «развитых» мужчин, к которым они испытывают влечение и от которых хотят обязательств. Буквально сегодня утром я получила разглагольствовающую запись в блоге от разочарованной женщины под заголовком «Что НУЖНО и чего НЕ ХОТЯТ от мужчин сексуальные, осознанно бодрствующие женщины». См. мой ответ » : женщины более развиты, чем мужчины?» в этом блоге/бюллетене.

С Бытие ценностей  Я имею в виду целостность, совершенство, завершенность, справедливость, живость, богатство, простоту, красоту, доброту, уникальность, легкость, игривость, истину, и самодостаточность по определению Абрахама Маслоу и можно добавить любовь, сострадание, заботу, доброту, честность, и ответственность.S ee более полный список страстей, интересов, способностей, ценностей и идеалов в Integral Relations: A Manual for Men page 31-33 .

Я предлагаю (и прошу) здесь, чтобы мы сосредоточились на 90 136 Бытии ценностях 90 137, а не на 90 136 материальных, сексуальных или эмоциональных нуждах 90 137 (имеется в виду проецирование наших потребностей и фантазий на наших партнеров из страха и стыда, а также наказание/ отвергая их, если они им не соответствуют), И  воплощают другие ценности для эволюционистов интегральных отношений в качестве аттракторов, чтобы превзойти нашу первичную фантазию , в то же время включая разумные ожидания, что наши партнеры заботятся о своем физическом теле посредством здорового питания, физических упражнений, гигиена, отдых и т.и получать достаточный доход для разделения  социально и экологически ответственного и устойчивого образа жизни посредством осмысленной и этичной работы.
Незамужним женщинам, которые хотят выбрать партнера Integral Evolutionary, я предлагаю книгу Seduction Redefined и разместить свой профиль на сайте www.integralsingles.com.

В следующем информационном бюллетене я раскрою ценность № 4 «Мы используем наши отношения для постоянного взаимного обучения, исцеления, роста и пробуждения способности любить безоговорочно.

Fantasy Integration — Перевод на французский — примеры русский

Эти примеры могут содержать нецензурные слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова на основе вашего поиска.

Используя умственное упражнение под названием интеграция фантазии .

Предложить пример

Другие результаты

Креативный стиль часов Cartier, интеграция из фантазия и изысканный, ломающий рутину, смелая, авангардная эстетика.

Cartier Captive montres дизайн, изобретательность и стиль, l’ интеграция de la fantaisie et exquis, briser la обыденность, le gras, авангардная эстетика.

Интеграцию Logitech G можно найти в Final Fantasy XIV.

Но также инсталляция, которая представляет противостояние, интеграцию , космос, красоту и фантазию .

Еще одна инсталляция, вызывающая конфронтацию, интеграцию , пространственность, красоту и воображение .

Последний извлекает выгоду из 3 уровней интеграции , возрастающих в силе, которые дополняют этот новый фэнтези , который, если не настоящая новая версия, удовлетворит аппетит лучших дворцов этой мифической видеоигры.

Cette dernière benéficie de 3 niveaux d’ integration montant en puissance, qui complètent cette nouvelle fantaisie , qui, à défaut d’être une réelle nouvelle mouture, satisfera l’appétit uvoloeudique de finettes.

PGA Tour объявляет о своей первой ежедневной интеграции фэнтези-спорта с партнерством DraftKings | Новости гольфа и туристическая информация

В понедельник PGA Tour предпринял следующие шаги в сторону интегрированных игр, объявив о многолетнем партнерстве с DraftKings, ежедневным агентством фэнтези-спорта.

«Мы рады сотрудничать с DraftKings, лидером отрасли в области инноваций и взаимодействия с фанатами, в этом новаторском шаге для PGA Tour», — сказал Луис Гойкурия, старший вице-президент PGA Tour по связям со СМИ. «Партнерство с DraftKings предоставляет туру уникальную возможность внедрить инновации в новую отрасль и еще больше привлечь наших поклонников».

Болельщики уже некоторое время могут участвовать в соревнованиях, связанных с гольфом, в которых геймеры выбирают состав игроков для соответствующих турниров.Тем не менее, новая сделка позволит пользователям DraftKings получать видеообзоры игроков в их составе в режиме реального времени. Другие элементы партнерства включают общий контент между двумя платформами, а также усовершенствования продукта для данных ShotLink тура.

Сделка была заключена через несколько месяцев после того, как PGA Tour ослабил ограничения на поддержку компаний, занимающихся азартными играми и спиртными напитками. Ранее в рамках тура игрокам запрещалось участвовать в платных играх DFS, связанных с гольфом, или поддерживать компании DFS.

«С момента решения Верховного суда в прошлом году мы публично занимались ставками на спорт, путешествуя по стране, разговаривая с государственными чиновниками и нашими избирателями», — сказал в феврале Энди Левинсон, старший вице-президент тура по управлению турнирами. «Общественное мнение в целом положительное.

«Преимущества этих отношений огромны, не последним из которых является то, что с точки зрения честности и возможности работать с организациями мы получим некоторое представление о том, что происходит с этой точки зрения в нашем виде спорта.Взаимодействие с болельщиками также является ключом и возможностью привлечь людей, которые в противном случае не следили бы за нашим видом спорта».

Сделка начинается на этой неделе туром WGC-FedEx St. Jude Invitational.

Fit and Fine от Камала Сингха CSCS: изолируйте, затем интегрируйте

Некоторое время назад мой друг, занимающийся бодибилдингом, связался со мной, чтобы узнать, как ему увеличить грудные/грудные мышцы. Мы обдумывали некоторые идеи, но большинство из них он уже делал.Наконец, я попросил его поменять порядок упражнений, которые он делал. Он сначала выполнял комплексные упражнения, такие как жим штанги и гантелей лежа, а затем выполнял односуставные упражнения, такие как разведения на тросе. Это изменение снова возобновило рост его грудных мышц.

Односуставные упражнения и многосуставные упражнения

Как следует из названия, односуставное упражнение воздействует на одну группу мышц и связанный с ней сустав. Например, сгибание рук на бицепс задействует мышцы бицепса, которые сгибают локоть, а разгибание трицепса задействует трицепс, который выпрямляет локоть.Односуставные упражнения помогают тренировать мышцу изолированно, хотя позвольте мне прояснить, что мы не можем полностью изолировать мышцу, тело так не функционирует. В отличие от точечного снижения веса, мы можем тренировать каждую мышцу отдельно, что приводит к увеличению силы и размера.

Многосуставные упражнения задействуют большое количество суставов и мышц, например, приседания, становая тяга, жим лежа и т. д. Мы знаем, что для получения наибольшей отдачи от тренировок большая часть тренировок должна быть сосредоточена на многосуставных упражнениях. .Но цепь настолько прочна, насколько прочно самое слабое звено, и именно здесь сияют упражнения для отдельных суставов. Если ваши трицепсы слабы, то ваши показатели в жиме лежа не будут расти до тех пор, пока трицепсы не будут тренироваться отдельно и не станут сильными. В многосуставном упражнении более сильные мышцы подавляют более слабые мышцы, и эти мышцы могут отставать, если на них не сфокусироваться.

Человек с длинными ногами не добьется успеха одними только приседаниями, чтобы набрать объем на ногах. Возможно, ему придется перейти на комбинацию жима ногами и разгибания ног (Shutterstock)

Односуставные упражнения — делать или не делать — вот в чем вопрос

Слишком долго тренеры, в том числе и я, говорили, что Пока вы сосредоточены на многосуставных упражнениях, тренирующемуся не нужно выполнять изолирующие упражнения.Но я искренне считаю, что односуставные упражнения излишне поносили, и их следует использовать в правильно спланированном тренировочном режиме. Вот некоторые из причин, по которым их следует делать:

• Если вы ищете гипертрофию, то связь с мышцами мозга важна. Необходимо активно визуализировать сокращение мышцы. Большинство людей в тренажерном зале склонны думать, что перемещения веса из точки А в точку Б достаточно для наращивания мышечной массы. Этот внешний фокус хорош, если ваша цель состоит в том, чтобы поднимать только вес, но если вы занимаетесь в тренажерном зале, чтобы построить эстетическое телосложение, тогда необходим внутренний фокус.Упражнения для одного сустава бесценны для создания связи между мозгом и мышцами, поскольку одновременно работает только одна мышца. Чтобы поднять его на ступеньку выше, я бы рекомендовал работать с одной стороной тела за раз.

• Слишком многие из нас мыслят категориями эктоморфов, мезоморфов и эндоморфов. Это были три типа телосложения, классифицированные доктором Харви Шелдоном. Классический экто худощавый и с трудом набирает массу, мезос легко набирает мышечную массу, а эндос набирает вес, просто глядя на еду. Большинство из нас представляет собой комбинацию этих трех типов.Но с тренировочной точки зрения соотношение частей тела важнее. Таким образом, ваш торс меньше или длиннее ваших ног, длинные ли у вас конечности и т. д. Эти соотношения будут влиять на то, как вы реагируете на различные упражнения. Например, человек с длинными ногами не добьется успеха одними только приседаниями, чтобы набрать объем на ногах. Возможно, ему придется перейти на комбинацию жима ногами и разгибания ног. Тренирующемуся с длинными руками будет сложно увеличить жим штанги лежа, ему лучше подойдет жим гантелей в паре с тросом или разведениями на тренажере.

• Упражнения с одним суставом незаменимы, когда вы хотите разнообразить рутину. Если вам надоело делать одни и те же упражнения снова и снова, очень эффективным вариантом будет выполнение изолирующих упражнений в течение нескольких недель. Вы были бы удивлены, увидев улучшение своего телосложения, а также новый энтузиазм в спортзале.

•Изолирующие упражнения необходимы при восстановлении после травмы. При реабилитации перенапряжения мышц необходимо укреплять мышцы, и для этого лучше всего подходят изолирующие упражнения.

Итак, вышеприведенных причин достаточно, чтобы активно включать односуставные упражнения в свою программу и пожинать плоды. Теперь иди и сделай это!

Kamal Singh — сертифицированная сильная и кондиционер специалист тех, кто тренировался на 15 лет

из бранчи HT, 18 апреля, 2021

Следуйте за нами на Twitter.com/htbrunch

Свяжитесь с нами на facebook.com/hindustantimesbrunch

Шпаргалка по ставкам на фэнтези-баскетбол и НБА на вторник

Шпаргалка по фэнтези-ставкам и ставкам ESPN — это место, где вы можете перед игрой найти нашу лучшую информацию и данные, которые помогут вам принимать взвешенные решения по фантазиям и ставкам.Коэффициенты на матчи НБА предоставляются Caesars Sportsbook, а советы по фэнтези основаны на лигах ESPN с 10 командами.

Драммонд Гигант: Андре Драммонд (5800 долларов на DraftKings) не стесняется случайных больших вечеров, и сегодня вечером может стать одним из них, если Ламаркус Олдридж (бедро) исключен. Этой команде «Нетс» не хватает глубины передней площадки, и все, что Драммонд делал, — это проигрывал, когда ему давался шанс с момента приобретения: 13 очков за игру и 13,3 подбора за игру более 20 минут. Сыграйте с ним сегодня вечером в Шарлотте против команды из 10 худших по подборам.

Opportunity Knocks: Соревнование во вторник между Hornets и Nets претендует на наивысшую сумму в таблице с 10 очками, а это означает, что было бы полезно найти несколько кандидатов на потоковую передачу и DFS в списке Шарлотты. Учитывая, что Гордон Хейворд все еще не в игре, стоит отметить, что Келли Обре-младший (35% доступных) забил как минимум восемь трехочковых в шести матчах подряд, в каждом из которых он пробил несколько раз из глубины. Тем временем Пи Джей Вашингтон (доступно 35%) зафиксировал несколько перехватов + блок-шотов в шести из последних восьми игр.Он должен увидеть много бега против меньшей ротации Бруклина.

The Other CP: И Девин Букер, и Крис Пол недоступны для игры «Санз» в Орландо этим вечером. Вместо них Кэмерон Пейн преуспел в качестве ведущего создателя Феникса в последних играх, разместив 32 десятицентовых монеты за свои последние три игры. Ожидается, что коэффициент использования составит около 30% против молодой тыловой зоны Орландо. Пейн (доступный в 85% лиг) находится в идеальном месте для потоковой передачи, ценности DFS и вспомогательного реквизита.

Sneaky Стоимость: «Пеликанс» сейчас играют на шокирующе высоком уровне, и хотя большая часть их продукции приходится на их звезд, не спите на Герберте Джонсе сегодня вечером в динамичной игре против «Гриззлис». Новичок сделал несколько перехватов во всех пяти своих играх после перерыва на Матчи звезд, и есть надежда на ценность в других местах (в среднем более восьми бросков за игру на этом отрезке с 6,6 подборами + передачами за ночь). Ничего кричащего, но обнадеживающего в рото-лигах и/или на рынке ставок.

Почувствуй любовь: Кливленд не будет иметь Джарретта Аллена или Кэрис ЛеВерт в составе против Пэйсерс из-за соответствующих травм. Несколько очевидно, что фаворит новичка года Эван Мобли находится в хорошем положении, чтобы играть против пестрой передовой зоны Индианы, но это также отличное окно для Кевина Лава (доступно 70%) чтобы проявить себя. Сильный кандидат на дабл-дабл, забивший как минимум три трехочковых в трех из своих последних четырех игр, легко может понравиться фэнтезийному профилю Лава этим вечером.

Линия: Линия: Гризли (-5.5)
Moneyline:
Moneyline: Гризли (-235), Пеликаны (+190)
Всего: 231.5 Point
BPI Прогнозируемая Всего: 223 пункта
BPI Win%: «Гриззлис» (60,6%)

Примечательно: Джа Морант и компания играют захватывающе, но за это отвечает «Вегас»: пять из последних шести игр «Мемфиса» оказались ниже общей суммы.

Исключены ключевые игроки: Диллон Брукс

Лучшая ставка: Стивен Адамс старше 17 лет.Всего 5 очков + передачи + подборы . Адамс набирал в среднем 10 очков, 11,7 подборов и 4,7 передач за последние 10 игр. В последних пяти играх против «Пеликанс» он набирал в среднем 14,2 очка за игру, 11 подборов и 3,0 передачи за игру. Адамс должен продолжать играть активную роль, поскольку «Гриззлис» стремятся получить преимущество на домашней площадке в плей-офф. — Эрик Муди

Лучшая ставка: Меньше 231,5. Защита «Пеликанс» была в основном звездной с тех пор, как перерыв на Матч звезд дал им шанс укрепить свою новую команду.До поражения в овертайме от «Наггетс» в воскресенье (в котором Никола Йокич сделал свой исторический трипл-дабл 46/12/11) «Пеликанс» проиграли своим предыдущим четырем соперникам после Матча звезд — «Джаз», «Кингз», «Лейкерс» и «Санз». в среднем 95,5 PPG. Если принять во внимание приведенное выше примечание о недавней истории «Гриззлис» и прогнозируемое BPI всего 223 очка, эта игра, кажется, готова пойти ко дну. — Андре Снеллингс


Разрушение грифельной доски


Линия: Сетки (-3.5)
Moneyline: Nets (-155), Hornets (-135)
Итого: 241,5 балла
Прогнозируемый итог BPI: 227,5 балла
Выигрыш BPI%:

Ключ 903% Hornets (59%) игроки исключены:

Ламаркус Олдридж, Гордон Хейворд, Джален Макдэниелс

Примечательно: Воскресный поединок с «Селтикс» был интересным и привел к шестому ову в последних восьми играх Бруклина.

Андре Драммонд будет играть более важную роль после ухода Ламаркуса Олдриджа. Натаниэль С. Батлер/NBAE через Getty Images

Фантазийный стример: Андре Драммонд доступен в 56,1% лиг, и, как уже упоминалось выше, сегодня вечером он должен быть в центре внимания. Когда он получает минуты, он разбивает доски. И с Ламаркусом Олдриджем, но и с Кевином Дюрантом, и с Кайри Ирвингом, Нетс должны быть достаточно конкурентоспособными, чтобы Драммонд мог получить свои минуты… и, следовательно, свои доски. — Snellings

Лучшая ставка: LaMelo Ball старше 32 лет.Всего 5 очков + передачи + подборы . Как и у любого молодого игрока, у Болла в этом сезоне были взлеты и падения. Однако Болл набирал в среднем 20,5 очка, 6,5 передачи и 6,1 подбора за последние 10 игр. Даже с Дюрантом в составе «Нетс» по-прежнему плохо защищаются, занимая 16-е место по очкам на 100 владений и отказываясь от большого количества подборов в атаке. — Муди

Лучшая ставка: Нетс -3,5. «Хорнетс» выиграли две победы подряд, но в целом в последних 15 играх 4-11 с -2.Средняя результативность 5 очков за игру. Пять из этих потерь были двузначными. «Нетс» в последнее время тоже боролись, но слон в этой комнате заключается в том, что Дюрант отсутствовал в большинстве этих игр, а Ирвинг играл только на выезде. В воскресенье Джейсону Татуму и горячей команде «Селтикс» потребовались титанические усилия, чтобы обойти «Нетс» с Дюрантом и Ирвингом. «Хорнетс» не играют на таком уровне, поэтому, имея двух основных игроков, у «Нетс» должно быть преимущество. — Snellings


Линия: Cavaliers (-4)
Moneyline: Cavaliers (-190), Pacers (+160)
Общее: 223 пункта
BPI Проектировано всего: 226.5 очков
Процент побед BPI: Кавальерс (53,9%)

Ключевые игроки исключены: Джарретт Аллен, Рэджон Рондо, Кэрис ЛеВерт

Под вопросом: Лэнс Стефенсон, Крис Дуарте После примечательного 23 9:009023 Чтобы покрыть шесть игр подряд, Cavs вступают в игру сегодня вечером, покрывая игры подряд.

Лучшая ставка: Эван Мобли больше 27,5 очков + подборы . Эван Мобли набрал как минимум 15 очков и 15 подборов в трех играх этого сезона, что является самым высоким показателем среди новичков.Когда Джарретт Аллен выбыл из строя с травмой пальца, он станет статистическим монстром. «Пэйсерс» (114,4) занимают 26-е место по набранным очкам на 100 владений. — Moody

Fantasy Streamer: Кевин Лав доступен в 69,4% лиг и, как указано выше, имеет большие возможности для производства без Джарретта Аллена. В последних четырех играх, в которых он сыграл не менее 26 минут, включая два последних матча, Лав набирал в среднем 18,3 очка за игру и 7,8 подбора. — Snellings





Линия: Солнца (-15.5)
Moneyline: Солнца (-320), Магия (+250)
Всего: 221.5 Point
BPI Проектировано: 213 очков.
Процент побед BPI: Санс (58,7%)

Ключевые игроки исключены: Кэмерон Джонсон, Девин Букер, Крис Пол

Под вопросом : Джален Саггс последние пять игр Орландо идут под общим итогом.

Лучшая ставка: Деандре Эйтон тотал больше 28,5 очков + передачи + подборы . Эйтон станет неотъемлемой частью выхода «Санз» в плей-офф без своих лучших плеймейкеров. В воскресенье вечером Эйтон набрал 30 очков, сделал восемь подборов и отдал две результативные передачи. Строка статистики на вечер вторника может быть похожей — Moody

Fantasy Streamer: Cameron Payne. И Девин Букер, и Кэмерон Джонсон выбыли из игры, так что Пэйну предстоит большая игра. В последних двух играх он набирал в среднем 20 очков, 12.5 передач и 2,5 подбора. Пейн по-прежнему доступен в 85,4% лиг ESPN. У него также хорошее значение DFS: 6600 долларов на FanDuel и 5300 долларов на DraftKings. Вы также можете сделать ставку на общее количество очков + передачи + подборы. — Moody



Линия: баксов (-14.5)
Moneyline: Баксов (-1250), Гром (+750)
Всего: 230 пунктов
BPI Прогнозируется всего: 227 баллов.
BPI Win Pet: Баксы (76,9%)

ключевые игроки выключены: Грейсон Аллен, Джош Гидди, Деррик Форс

Под сомнение: ISAIAH ROBY

Заметное: Откровенные результаты Милуоки не впечатляет, но у них были деньги на обналичивании билетов… 10-2 по сравнению с их прошлыми 12.



Линия: Уорриорз (-7)
Денежная линия: Уорриорз (-275), Клипперс (+220)
Всего: 9 220183 очков Всего: 220 очков
Процент побед BPI: Уорриорз (65,4%)

Ключевые игроки исключены: Дрэймонд Грин

Примечательно: «Клипперс» проиграли «Никс» на национальном телевидении в выходные, но не позволяйте этому отвлекать вас: до этой мрачной попытки они покрыли семь из восьми.

Лучшая ставка: Ивица Зубац более 21,5 очков + передачи + подборы

Зубац боролся с «Никс» в воскресенье, но за последние девять игр он набирал в среднем 13,2 очка, 10,3 подбора и 2,3 передачи, а коэффициент его использования составляет 20,6%. . Зубац набирал в среднем 13,3 очка, 6,3 подбора и 1,3 передачи в трех играх против «Уорриорз» в этом сезоне.


Analytics edge

Индекс баскетбольной силы NBA (BPI) ESPN — это показатель силы команды, разработанный командой ESPN Analytics.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.