Есть такая профессия сидеть на работе: Фигурка Есть такая профессия — на работе сидеть купить по цене 230 руб. в Москве на PromPortal.Su (ID#17336418)

Содержание

Афоризмы о работе

 

Давно известно, что 20% людей делают 80% работы. Недавно выяснилось, что 80% людей считают, что они входят в эти 20%.

 

_____________________________________________________

Если до работы вы ещё заглядываетесь на женщин, а после работы — уже нет, то работа вас полностью удовлетворяет.

Если уж и «гореть» на работе, то только от страстной любви к ней.

Есть много способов сделать карьеру, а самый верный из них — родиться в нужной семье.

Человек рождён для счастья, а приходится работать.

Лучший способ сделать карьеру — работать на того, кто делает карьеру.

Прежде, чем пустить корни, посмотри, высоко ли ты сможешь здесь вырасти.

Подчинённые тоже люди — и тоже не хотят думать.

Лентяй — человек, который не делает вид, что работает.

Ядро Windows написано с использованием технологии искусственного интеллекта. И как любое разумное существо, оно пытается работать как можно меньше…

Закон карьеры для женщин: 

1) думай как мужчина
2) веди себя как леди
3) работай как лошадь

Если вы не получаете прибыли, значит, ваш труд никому не нужен.

Лучшая работа — это высокооплачиваемое хобби.

На хлеб зарабатывают руками, на масло — головой.

Работа не волк, но и на неё охотники есть.

Если система работает, то и средневзвешенный дурак во главе не сильно повредит, если система не работает, то и средневзвешенный умник во главе сильно не поможет.

Если ты получаешь доход, не заработавши его, то кто-нибудь другой зарабатывает его не получая.

У нас по-прежнему самые главные и самые умные сидят в разных кабинетах.

Есть такая профессия — на работе сидеть.

Лучший способ раскритиковать чужую работу — сделать её лучше.

Когда первая обезьяна на заре цивилизации взяла палку, остальные обезьяны начали трудиться.

Возможность упускается большинством людей, потому что она одета в обыкновенность и выглядит как работа.

Руководить — это не мешать хорошим людям работать.

Кто рано встаёт — тот далеко от работы живёт.

Правительство работает хорошо… Это народ живёт плохо, потому что не работает в правительстве.

Фраза «За работу!» больше всего радует, когда она тост.

Если работать как лошадь, на овёс хватит

Какие профессии подойдут тем, кто все время отвлекается

При всех преимуществах цифровой эпохи один из ее серьезных недостатков заключается в том, что мы постоянно отвлекаемся: нужно то поискать в Google, то проверить сообщения в WhatsApp, то добавить что-то в корзину в интернет-магазине. Последние исследования в области психологии показывают, что с ростом использования социальных медиа обостряется дефицит внимания, снижаются эмпатия и социальные навыки, a также усугубляются нарциссические черты личности и усиливается чувство неудовлетворенности жизнью.

Одно из направлений исследований, связанное с проблемой рассеянного внимания в цифровой среде, касается рабочей продуктивности. Согласно данным Google Trends, все больше людей задают в поисковой системе запрос «Как быть продуктивным», а значит, эта тема действительно волнует многих.

Но ошибочно было бы предполагать, что все мы в равной степени подвержены влиянию отвлекающих факторов. Исследования свидетельствуют, что склонность отвлекаться зависит от индивидуальных особенностей работы мозга и рассеянность (равно как и сосредоточенность) внимания – одна из черт личности.

Мы привыкли ценить сосредоточенность и умение надолго полностью погрузиться в работу и ни на что не отвлекаться, но и в рассеянности есть плюсы. Она усиливает любознательность и творческие качества: чем меньше вы отфильтровываете не относящуюся к делу информацию, тем более оригинальными и необычными будут ваши идеи.

К тому же, если человек не может примириться с рутиной, скучной и повторяющейся работой, это побуждает его искать новые и нетрадиционные пути, которые учат мыслить по-другому и видеть другие горизонты, обогащают социальный, интеллектуальный и жизненный опыт.

Хороший способ побороть негативное влияние отвлекающих факторов – найти работу с подходящим вашему складу количеством переключений. В конце концов, талантливый человек – это человек на своем месте, чья деятельность соответствует его природным качествам, наклонностям и привычкам.

Вот четыре профессии, в которых рассеянное внимание и склонность отвлекаться могут пригодиться. Если вы замечаете, что не можете долгое время фокусироваться на одной и той же задаче или проблеме, быстро находите решения и хотите большего разнообразия в повседневной работе, рассмотрите эти возможности.

1. Предприниматель

Немногие профессии задают такое же многообразие видов деятельности, как предпринимательство. Найти идею, затем ресурсы для ее воплощения, пообщаться с ключевыми выгодополучателями, вывести компанию на рынок и развить этот рынок – в мире бизнеса нет места скуке и рутине. Неудивительно, что метаанализ показывает высокий уровень «открытости новому опыту» среди предпринимателей. Они отличаются от руководителей и менеджеров большим любопытством, интересом к разнообразию и новизне, неприятием скучных, рутинных и предсказуемых задач. Также исследования показывают, что по сравнению с наемными сотрудниками у предпринимателей более широко развит диапазон навыков и компетенций.

2. Связи с общественностью и медиа

Если вам сложно отключиться от происходящих вокруг событий или длительно концентрироваться на одной теме, возможно, вам подойдет карьера в PR или медиа. Тут нужно работать с клиентами из различных отраслей, быть готовым к любым новостям, общаться с самой разной аудиторией по самым разным каналам коммуникации. Специалисты по связям с общественностью поглощают и перерабатывают огромное количество информации, практически ничего не отфильтровывая и превращая отвлекающие факторы в начало нового контента, новой истории. Медийный бизнес требует универсального склада ума, готовности к мозговому штурму и генерации новых концепций, а также способности управлять всеми этапами реализации (от написания сценария и составления расписания до подбора актеров и режиссуры). Здесь вас всегда будет отвлекать множество людей, требующих вашего внимания и доступности.

3. Консультант

Еще одна отличная карьерная возможность для тех, кто не терпит монотонности и рутины, – сфера консалтинга. Карьера здесь, как правило, только выигрывает от рассеянности внимания и открытости новому. Консультанту нужны знания и компетенции, однако гораздо важнее то, что консультант хочет узнать, чем то, что он уже знает. Успех в консалтинге сопутствует скорее универсальным, а не узким специалистам. И каждая новая задача в консалтинге – это изучение нового, знакомство с новым клиентом или получение нового опыта.

Журналистика еще одно прибежище для людей с гиперактивным мышлением. Эта профессия зачастую совмещает в себе элементы трех вышеописанных: вам нужно уметь продать себя, как предпринимателю, быть открытым и оперативно реагировать на новости и события, а также уметь переключаться с одной темы на другую в поисках ответа на новые вопросы. Переключаясь, вы осваиваете что-то новое, и для вас более значимо не то, что вы уже знаете, а то, что можно еще узнать. Как верно подметил американский философ Эрик Хоффер, «во времена крутых перемен будущее принадлежит тем, кто способен учиться. Именно такие люди обычно оказываются способными выжить в мире, которого больше нет».

Об авторе: Томас Чаморро-Премузик – главный специалист по кадрам в ManpowerGroup, профессор бизнес-психологии в Университетском колледже Лондона и Колумбийском университете

«Работа на заводе не для всех. Большинство хочет сидеть в офисе в красивой рубашке…»

История из жизни двух сотрудников КДСК: как электронная музыка и автотюнинг не выдержали конкуренции с работой на бетонном заводе

«Работа с бетоном стала нашим основным хобби — на остальное уже попросту не остается времени. Даже когда приходим домой после смены, все равно продолжаем думать о работе и ловим себя на мысли, что иначе уже и быть не может», — говорят сотрудники КДСК Радик Сиразетдинов и Никита Комаров. Они рассказали в интервью, как защищали честь республики на WorldSkills и почему вместо трудовых будней в офисе и костюмов с галстуками выбрали тяжелую работу на заводе.

«ДУМАЕШЬ О ТОМ, ЧТО НЕ МОЖЕШЬ ПОДВЕСТИ ЗАВОД И РЕСПУБЛИКУ»

— Радик, Никита, вы молодые ребята, которые пришли работать на завод, в то время как многие ваши сверстники мечтают сделать карьеру в уютном офисе. Почему выбрали этот путь — работу формовщиков бетонного завода?

Радик: Смысл заключается в том, чтобы качественно выполнять свою работу и приносить пользу обществу.

Никита: Мы еще молоды, поэтому наша жизненная философия находится в стадии формирования. В данный момент мы скорее плывем по течению, где главный ориентир — наши пожелания и возможности. Я сам выбрал этот путь и не жалею.

— Вы оба предпочли учебу в колледже после 9-го класса. Почему не остались в школе?

Радик: Она надоела, не хотелось учиться до 11-го класса. Понимал, что если сейчас уйду в колледж, то будет больше возможностей реализовать себя, в том числе найти какую-то подработку. Когда началось обучение, я не только погрузился в профессию, но и убедился, что сделал верный выбор, уйдя из школы в Казанский строительный колледж.

Никита: Там мы и познакомились — учились в одной группе. Я выбрал колледж по другим соображениям: банально пугала перспектива неудачной сдачи ЕГЭ. Тем более была возможность поступить на бюджет. Возможно, любовь к строительству мне передалась по наследству от отца, который всю жизнь связан с этим направлением.

— Не было желания получить высшее образование?

Радик: Пока не хватает времени. Я планировал поступить в этом году на кафедру управления производством, но не успел, попробую свои силы в следующем.

Никита: Откровенно говоря, нам просто некогда было заниматься данным вопросом, поскольку предыдущие 10 месяцев мы вплотную готовились к WorldSkills, который недавно проходил в Казани.

Радик: Каждый день на протяжении этих 10 месяцев ты думаешь о том, что не можешь подвести завод, республику, и вкладываешь все силы в подготовку. Эмоционально очень непростой момент, который воспитывает в тебе личность и профессионала.

Никита: Понимаешь, что на твоих плечах огромный груз ответственности, который давит морально. Мне кажется, что это нормальное явление, когда ты берешь на себя какие-то обязательства.

— Вы представляли страну в составе национальной сборной в компетенции «Бетонные строительные работы». Каков результат выступления?

Радик: К сожалению, в призеры мы не попали… Предстоит большая работа над ошибками, ведь впереди еще чемпионат Европы, к которому мы активно готовимся.

«МЫ НЕ УСПЕВАЕМ СТАТЬ РАБОЧИМИ ЗОМБИ…»

— Вам чуть больше 20 лет. Как в столь молодом возрасте удалось попасть на один из крупнейших заводов в городе — КДСК?

Никита: Мы приходили сюда работать еще студентами на летнюю практику. Но заметили нас после победы на региональном WorldSkills, который мы выиграли. Чемпионат был по домостроительным работам, он впервые тогда прошел в Татарстане.

— Бытует мнение, что жизнь сотрудника любого завода напоминает день сурка — каждый день примерно одно и то же. Так ли это?

Никита: Я бы так не сказал. Во-первых, у нас график — сутки через двое, поэтому мы просто не успеваем стать рабочими зомби, которые выполняют только определенные функции изо дня в день. Во-вторых, мы же не роботы, а люди, и на заводе нас много. Каждая смена начинается с того, что принимаем работы предыдущей бригады — обсуждаем нюансы, детали.

Радик: У нас очень хороший коллектив. Люди все разные, но обстановка очень доброжелательная, даже бывает весело: многие умеют пошутить так, что потом весь день будешь смеяться.

Никита: Во время работы мы действуем согласно определенным стандартам — каждый этап подчинен строгим технологиям. И необходимо данный порядок соблюдать, кому-то это может показаться скучным, но нам нравится.

 Что вы чувствуете, когда заканчивается смена? Радуетесь, что пора домой?

Радик: Не поверите, но нередко вечером просыпается второе дыхание, даже пропадает физическая усталость, наступает какое-то удовлетворение от того, что ты делаешь вещи, которые станут для кого-то частью дома, квартиры.

Не стоит забывать, что современные панели для домостроения сделаны таким образом, что ничем не уступают кирпичным стенам: отсутствуют мостики холода, хорошая шумоизоляция. Мы гордимся тем, что вкладываем свои знания, умение не просто к созданию продукта, а к будущему комфорту в чьей-то жизни.

Никита: Прежде чем пойти в строители, я даже задумывался о том, чтобы попробовать себя в банковском деле, но очень быстро понял, что строительная отрасль — более перспективное направление.

Радик: Удивительно, но если взять весь наш курс колледжа, то мы единственные, кто работает по специальности. Видимо, работа на заводе не для всех. Большинство хочет сидеть в офисе в красивой рубашке. А нам нравится создавать что-то осязаемое, которое приносит реальную пользу людям.

— Если в советские времена слово «рабочий» звучало гордо, то в постсоветской России престиж человека труда резко упал. Даже появился некий стереотип: рабочий — значит, человек, мягко говоря, злоупотребляющий…

Радик: Это устаревший стереотип. Я не видел рабочих завода, которые ждут зарплату, чтобы ее просто пропить… Посмотрите, сколько на предприятиях сейчас трудится молодых людей, у которых есть цели в жизни!   

Никита: И семьи, и дети, и какое-то свое хобби. Тем более работа на хорошем заводе — это стабильность. В современных экономических условиях подобное крайне важно.

— Есть и другой стереотип: каждое крупное предприятие пытается выжить максимум из рабочих… Чувствуете ли вы такое?

Радик: Давайте не будем забывать, что у каждого предприятия есть план и у любого рабочего свой план и тот объем, который он должен выполнить. И только от тебя самого зависит, сделаешь их или нет.

Никита: Здесь нам всегда готовы пойти навстречу по любым вопросам.

«ДЕВУШКА РЕВНОВАЛА К СОРЕВНОВАНИЯМ»

— Расставьте приоритеты в своей жизни: семья, работа, хобби?

Радик: Последние 10 месяцев в приоритете была только работа. Этот период мы занимались исключительно подготовкой к WorldSkills. А когда выдается свободное время, стараюсь проводить его с семьей и близкими людьми.

Никита: Важнейшее место в моей жизни занимает семья, в первую очередь родители.

— А как насчет хобби?

Радик: Работа с бетоном стала нашим основным хобби — на остальное уже попросту нет времени. Даже когда приходим домой после смены, все равно продолжаем думать о работе и ловим себя на мысли, что иначе уже и быть не может. Недавно Никита был на сборах, а у меня подряд два-три дня отдыха, которые я провел дома. Так даже чувствовал себя некомфортно без дела…

— А до того, как вы начали готовится к соревнованиям, были какие-то увлечения?

Радик: Играл на гитаре, занимался автотюнингом автомобилей, но потом это все ушло на задний план. У меня есть любимая девушка, так она первое время даже немного ревновала к тому, что я много времени уделял подготовке к соревнованиям. Но относится с пониманием, поддерживает меня как может, даже приезжала ко мне на тренировку в Москву.

Никита: Я раньше писал электронную музыку на компьютере.

— У КДСК новая философия, которая звучит так: «Бетон не всегда серый». Что это значит?

Радик: Бетон лишь материал, а делают его люди, у которых свой характер. Да, мы простые рабочие парни, но вкладываем душу в свое дело. Получается, что бетонные стены хоть внешне все серые, но в них живут наши эмоции, которые не могут быть серыми…

Никита: Философия проста: бетон — то, из чего строится дом, его основа, а дом — не просто стены, это тепло, семья, дети, целая жизнь. Так что бетон точно не всегда серый.  

список работников в офисе, работа для девушек. Высокооплачиваемые профессии, связанные с офисом

Всем известно, что наиболее значимыми являются такие профессии, как пожарный, полицейский, врач. Каждый день они борются за безопасность людей. Но не каждый человек желает сталкиваться с ними ежедневно. А вот с офисными работниками порой приходится видеться неоднократно. Кто-то может сказать, что управлять компьютерной мышью намного проще, чем удерживать пожарный рукав либо ловить преступника. Но это мнение ошибочно – любая работа сложна в исполнении. И если подумать – без офисных сотрудников могут рушиться целые компании.

Особенности

Понятие «офисные профессии» является обобщенным. В одном словосочетании заключено множество специальностей, между которыми есть одно общее требование – расположение рабочего места в офисе компании.

Начиная разговор об офисных профессиях, в голову приходят мысли о таких специальностях, как директор и секретарь. Примерно 20 лет назад этот список пополнялся кадровиком и бухгалтером. И вот – офис был готов. Сегодня же картина выглядит иначе. В крупных компаниях созданы многочисленные отделы. И в каждом трудятся представители офисных профессий. Это ассистенты, менеджеры разных направлений, операторы, архивариусы, документоведы и многие другие.

Наверняка многие знают фразу «офисный планктон». Звучит она несколько обидно, особенно для людей, которые, сидя в комфортных креслах, успешно справляются со своими обязанностями и видят, как их стараниями компании растут вверх. Однако к «офисным планктонам» относятся не только привычные менеджеры и бухгалтеры. К ним также причисляют специалистов, отвечающих за коммуникационные связи, собирающих и анализирующих конкурентную информацию, и тех, кто обеспечивает офисным трудягам комфортные условия.

За счет технического прогресса большая часть офисных работ протекает в онлайн-пространстве. Через интернет проводится контроль производственных ресурсов, осуществляется поиск кандидатов на свободные вакансии, проводятся финансовые операции и многое другое. Офисные сотрудники должны идти в ногу со временем, совершенствоваться, получать новые навыки.

Двигаясь с техническим прорывом на одной волне, удастся подняться по карьерной лестнице с секретаря до управленца.

Наиболее важные профессии

Каждый будний день офисные работники занимают свои места и, как кажется представителям иных профессий, создают видимость работы. Но это мнение ошибочно. Рассказывать о своих достижениях в рабочей сфере «офисный планктон» не привык. Выиграть крупный тендер или заключить длительный договор с крупным заказчиком для них обычное дело.

Конечно, не все компании могут позволить себе иметь широкий штат сотрудников. Поэтому они останавливают свой выбор в пользу специалистов, без которых работа в офисе просто встанет. Этот список состоит всего из 5-ти должностей, которые должны занимать люди с опытом работы.

Офис-менеджер

Относительно недавно этих специалистов называли секретарями. Многие были уверены, что их основная задача заключалась в принесении кофе. А когда слово «секретарь» сменили на «офис-менеджер», обществу рассказали, что должен делать этот работник. Прежде всего он обязан знать госстандарт оформления документов. В его обязанности входит ведение учета дел компании, оформление командировок для сотрудников предприятия. Еще одна задача офис-менеджера заключается в ограждении спокойствия шефа, пока тот ведет переговоры или работает с ценными бумагами.

Охранник

Кто-то скажет, что сидеть на входе в офис в форме несложно, что справиться с этой работой сможет каждый. А вот и нет. Основная задача охранника – контролировать безопасность офисного помещения и его сотрудников. Он должен следить за приходящими людьми. В случае опасности моментально среагировать – вдруг у преступников появится желание ограбить офисную бухгалтерию. Только человек с хорошей реакцией и физической подготовкой сможет обезвредить противника.

Бухгалтер

И снова мнение общества искажено касательно данной профессии. Большинство думают, что сотрудники отдела бухгалтерии только считают деньги. Возможно, лет 20 назад было так, но сегодня на них возлагается огромная ответственность. Это налоговая отчетность, подготовка финансовых документов, работа с несколькими банками, в которых компания имеет счета и многое другое.

Завхоз

Нет, это не уборщица. Человек в этой должности является хранителем офисного очага. Основная задача завхоза – руководство людьми, создающими чистоту и комфорт в офисе. Именно этому управленцу дается право устанавливать некоторые правила поведения работников компании в офисном помещении. Именно завхоз планирует проведение ремонтных работ не в ущерб производству.

Зачастую эта должность принадлежит женщинам, а представительницы прекрасного пола знают на собственном опыте, как очистить ковролин или куда обратиться в случае отсутствия электричества.

Системный администратор

Главная функция представителя данной профессии заключается в слежении за правильной работой офисной сети компьютеров. Этот человек подключает новое системное оборудование, устанавливает необходимые для работы программы, решает вопросы неправильной работы компьютеров и принтеров. При необходимости системные администраторы пишут программы для компании.

Другие специальности

Помимо представленных видов профессий, без которых работа офиса встанет на одном месте, существуют и другие специальности, играющие важную роль в продвижении компании.

Менеджер по закупкам

Один из списка ключевых специалистов, занимающийся работой с поставщиками. Благодаря его деятельности компания своевременно получает сырье, необходимое для производства реализуемой продукции. Они знают все о качестве приобретаемых материалов, их цену, могут поторговаться в пользу снижения стоимости в накладной.

Менеджер по маркетингу

Важная должность в любой компании, требующая от кандидата наличие высшего образования и опыта работы в аналогичной сфере. Это одна из высокооплачиваемых профессий, так как перед специалистом стоит широкий спектр задач. Но прежде он должен находить разные решения, позволяющие увеличить прибыль компании, отталкиваясь от доходности производства.

GR-менеджер

Относительная новая офисная профессия, требующая от человека высшего образования и наличия таких качеств, как коммуникабельность и ответственность. Работа GR-менеджера связана с общением с органами власти, установкой деловых отношений с государственными структурами. Он должен первым узнавать о грядущих политических переменах и сообщать об этом своему руководству. Редко когда на этой должности оказывается женщина.

Зачастую дамам неинтересны политические вопросы, хотя именно представительницы прекрасного пола умеют устанавливать деловые отношения с разными людьми.

IR-специалист

Отличная работа для девушек с высшим образованием в области юриспруденции. Сама профессия на рынке известна с 2000-х годов, однако не все понимают ее значимость. Основная задача IR-специалиста заключается в установке деловых отношений с инвесторами и последующем взаимодействии с ними.

Кроме представленных специальностей, в офисе должны присутствовать несколько конфликт-менеджеров, специалист по планированию и антикризисный управленец. Они же делятся по типу и спецификации организации. В крупных холдингах для этих специалистов создают целые отделы, где каждый сотрудник работает над задачами, соответствующими его профессии.

Кстати говоря, в последнее время встречаются объявления от крупных компаний по поиску помощников для ведущих специалистов. Но требования к ним бывают жесткие, и в первую очередь это опыт работы.

Как поменять профессию, если ты уже не «молодой специалист»? Советы карьерных консультантов

Многие люди проводят на работе больше 50% своей жизни, а время, как известно, – невосполнимый ресурс, напоминает Ирина Баранова. По ее словам, «работа мечты» – это та работа, в которой нет места никаким «но». И ваш функционал, и руководство, и расположение офиса, и бренд компании, и то, как выражается признание ваших заслуг, и, конечно же, зарплата – вас должно устраивать абсолютно все. С одной стороны, звучит это утопически, но с другой – действует отрезвляюще и помогает взглянуть на вещи более широко.

«Как определить момент, когда есть смысл что-то поменять? Он наступает тогда, когда вы не можете сказать, что место, где вы работаете – это на 10 из 10 то, что вы хотите, – объясняет Ирина Баранова. – Наверно, почти никогда так нельзя сказать.

Но нужно спросить себя: те пункты, которые не устраивают на 10 из 10 – что я могу сделать, чтобы их изменить? Это второй останавливающий момент, особенно у людей, работающих по найму, когда они говорят, например: «За эту работу больше не платят», или «У нас офис находится на Новой Риге, а я живу в центре; все там сидят, а что же я – буду сидеть в каком-то отдельном месте или перейду на удаленную форму работы»? А ведь это все можно обсудить со своим непосредственным руководителем, если что-то критично не устраивает и ты чувствуешь себя неудовлетворенным, когда утром встаешь и едешь на работу».

В первую очередь Баранова советует выделить для себя десять критериев и расписать, что вас больше всего не устраивает в вашей работе, а затем подумать, что вы можете сделать на текущем месте, чтобы изменить ситуацию. Если окажется, что это невозможно, тогда стоит подумать о том, чтобы применить свои навыки и умения где-то еще.

К услугам карьерных консультантов сейчас прибегают люди самых разных возрастов и профессий. Так, в компанию Ирины нередко обращаются топ-менеджеры, которые занимают достаточно высокие позиции, но устали от рутины и хотят либо развить свои навыки, либо вовсе полностью сменить сферу деятельности.

По оценкам Барановой, самые востребованные компетенции для любой профессии сейчас – это проектный менеджмент и управление продуктом.

«Финансист, маркетолог, HR – должен уметь управлять проектом и разбираться в продукте, в его экономике. Поэтому сейчас очень популярен курс «Финансы для нефинансистов». Неважно, ты маркетолог или кадровик – ты должен ориентироваться в цифрах и понимать, что такое PNL, EBITDA, как считается маржа. Должен быть какой-то ликбез. Конечно, никто не просит вас строить диаграммы, графики и торговать акциями, но человек должен быть в состоянии ответить на вопросы: «Какая выручка у вашей компании? А какая целевая маржинальность, целевая доходность?» Для этого не нужно физмат заканчивать, это просто уровень образованности и эрудиции человека с точки зрения управления бизнесом», – объясняет Баранова.

Психолог, карьерный консультант Елена Фокина так же, как ее коллега, убеждена: переход из одной профессии в другую никак не связан с возрастом.

«Мы знаем много примеров, когда в разном возрасте – и в среднем, и в зрелом – люди меняли профессию, и весьма успешно. Все зависит от того, для чего человек это делает. Когда человек по разным причинам выходит на рынок труда, нужно, во-первых, все понять про себя, оценить свою профессиональную стоимость и посмотреть, какую профессию на какую вы меняете. Есть профессии умирающие, которые трансформируются. Есть профессии, которые требуют переобучения. И таких профессий с каждым годом будет все больше и больше. Поэтому очень многие ошибаются, когда думают, что меняют профессию. А на самом деле нужно менять подход к профессии, а не ее саму», – поясняет Фокина.

Разобраться в этих тонкостях и помогают карьерные консультанты. Они учат человека правильно оценивать ситуацию на рынке труда. По словам Елены, сейчас предельно актуально все, что связано с IT-отраслью. Однако важно понимать, что за два дня на программиста не выучишься. А как раз такие смелые обещания в Сети часто раздают мошенники.

«Здесь есть очень много ловушек и «заманух» – сетевой бизнес активно обманывает людей через такие «IT-вакансии», – предупреждает Фокина. – Очень много подставных фирм. Если вы не знаете, как отсеивать такие предложения, то лучше обратиться к специалисту».

После того, как вы оценили свою профессиональную стоимость и изучили ситуацию на рынке труда, необходимо составить резюме четко под ту профессию (или конкретную компанию), куда вы хотите попасть. И, конечно, обязательно нужно подстраховаться в финансовом плане!

«Очень важно позаботиться о своей финансовой подушке безопасности на этот период. Если человек работает и хочет сменить профессию, то шашкой махать тоже не стоит. Лучше это делать параллельно, работая на прежнем месте, для того чтобы элементарно было что есть, где жить и так далее. Поэтому надо очень внимательно и аккуратно подходить к этому вопросу. Сейчас нельзя просто так взять, встать со стула и уйти. Это очень опасно. Сейчас стабильности нет ни в государственных компаниях, ни в частном бизнесе – это иллюзия. Нельзя быть уверенным ни в чем. Поэтому сначала нужно создать себе условия для перехода в другую профессию, особенно финансовые; может быть, заручиться поддержкой близких», – советует эксперт.

И, наконец, еще один важный аспект при выборе новой профессии – учеба. Вы должны найти место, где будете обучаться новым навыкам. Фокина советует обязательно при возможности получить образование в государственном учреждении, а не ограничиваться лишь частными курсами.

«Сейчас на рынке обучения – полная неразбериха. Можно стать «психологом» за три дня или получить «IT-профессию» за две недели. Это все – не про профессию, а про шарлатанство, и туда мы не идем. Мы идем туда, где выдают диплом, и диплом должен быть как минимум государственного образца, который дает право заниматься вновь полученной профессией. И для этого нужно обращаться не к коучам или частным практикующим компаниям, а в вузы. Практически во всех государственных вузах сейчас есть второе высшее образование, есть курсы переквалификации», – говорит Фокина.

Специалист рекомендует очень серьезно промониторить рынок обучения, выяснить, кто гарантирует трудоустройство или хотя бы содействует трудоустройству. При этом Фокина не исключила возможность прохождения онлайн-курсов, которых сейчас великое множество, но лишь в дополнение к основному диплому. По ее словам, хотя работодатели сейчас, в первую очередь, смотрят на навыки соискателя, диплом о высшем образовании по-прежнему остается важным фактором при приеме на работу.

Где студентам искать работу онлайн

Это сервис по поиску работы как раз для студентов и начинающих специалистов. В условиях самоизоляции тут ищут сотрудников на удалённую работу с возможностью потом перейти в офис.

Тут работа для копирайтеров-фрилансеров — надо писать тексты на заказ. Подойдёт и опытным, и начинающим, даже если вы только начинаете работать с текстами. Естественно, только удалённые проекты, твоё местоположение не важно. 

На этих биржах для фрилансеров заказчики и исполнители находят друг друга. Сейчас тут можно писать тексты, заниматься переводами, дизайном или рекламой. Есть работа для специалистов с самым разным опытом. 

Это платформа, на которой ищут людей, готовых выполнять несложные задания на компьютере или смартфоне. Нужны только работающий интернет и ваше желание. Например, заказчики ищут кого-то, кто готов сравнивать результаты поиска, картинки на сайте или просто найти какую-то информацию в интернете.

Биржа для фрилансеров, которые знают английский язык. Можно найти заказы по копирайтингу, маркетингу, системному администрированию, задачи в аналитике данных и других современных областях. 

Крупный сервис для поиска работы творческих специальностей — стань SMM-специалистом или автором в крупном издании, продюсером, копирайтером или администратором телеграм-канала. Очень много подборок удалённой работы, стажировок или классических офисных вакансий. Есть варианты для тех, у кого пока небольшой опыт работы.

Много вакансий для студентов, выпускников и молодых специалистов. Можно выбрать из уже имеющегося списка вакансий, либо создать своё резюме и разместить на сайте. Подборка специальностей разнообразна — от бренд-менеджера до помощника маркетолога (удалённого, конечно). 

Здесь можно найти множество оплачиваемых стажировок в компаниях различного масштаба, даже международного. Ищут начинающих журналистов, аналитиков или специалистов в области права. Есть удалённые варианты. 

Вакансиии и стажировки от ведущих компаний. Сайт создан специально для студентов, выпускников и молодых специалистов. Есть удобная система подбора  вакансий и много предложений о стажировках. 

Сайт с вакансиями для ребят творческих специальностей. Можно откликаться на открытые вакансии или создавать своё резюме. Удалённая работа бывает, но редко. 

Как ещё можно заработать

  • Продавайте работы на фотостоках

Вариант подработки для фотографов или тех, у кого много своих качественных работ. Их можно продавать на фотостоках — Shutterstock, Unsplash, Photogenika и других. 

  • Пишите в издания 

Возможно, вы хорошо разбираетесь в какой-то теме и готовы об этом писать. Или вы иллюстратор и хотите найти новые заказы. Не бойся постучаться в известные издания — иногда им требуются фрилансеры. 

  • Станьте репетитором 

Приближаются выпускные экзамены и все школьники активно готовятся к ЕГЭ и ОГЭ. Если у вас остались навыки и знания по школьным предметам типа математики, физики или русского языка, можно попробовать себя в качестве репетитора. Студентам эта работа как раз очень подходит. Занятия можно проводить онлайн через различные платформы — Zoom, Skype.

Фото на обложке:  Unsplash

ЕСТЬ ТАКАЯ ПРОФЕССИЯ — НА РАБОТЕ СИДЕТЬ.: valkiriarf — LiveJournal

Валькирия (valkiriarf) wrote,
Валькирия
valkiriarf
Category: Оптимизация…
— Доктор Иванов, Вы уволены!
— Уволен?! Странно, мне казалось, что рабов продают…

Все, наверно, в курсе, что отечественная медицина, особенно провинциальная, идет ко дну. Да какой там ко дну. Летит такой грузный летучий корабль, нагруженный последними реформами здравоохранения, подгоняемый оптимизацией в ад. Самое обидное, что ко всем чертям лечу я, маленький врач — анестезиолог-реаниматолог, по дороге сжираемый недовольными пациентами, страховыми, начальством и СМИ.
А как все красиво обещали. К 2018 году зарплата врача станет на 200% выше среднего уровня з/п по региону. Ах, ты ж боже, ж мой! Но никто не объяснил какими путями. Вот и нагрянула оптимизация. Количество коек официально сократили, естественно убавили количество ставок, КТУ вообще убрали. Только кто сказал, что пациентов стало меньше? Никого не волнует, привезли в тяжелом состоянии, конечно я его к себе возьму, даже если мест нет. Да меня съедят родственники, прокурор и таже страховая, если я заикнусь об этом. Количество лекарств вообще минимально.
Я люблю свою работу! Я знаю, как лечить, чем лечить, что жизненно необходимо пациенту, а без чего можно прожить. Только администрация знает лучше. А точнее, что дешевле закупить. А еще лучше как отмыть. Купить дорогущий оригинальный цефалоспорин первого поколения антибиотик)в количестве несколько тысяч флаконов и сказать пользуйтесь. И это в реанимации. Да, что я этим антибиотиком лечить буду. Он неэффективен еще в прошлом десятилетии стал. А на нормальные антибиотики «денег нет». Едем дальше.
Приходит главный экономист и говорит, слишком большой перерасход зарплаты. Давайте будем экономить. Давайте. Убираем «лишних» докторов в день. Пусть работают только в те дни, когда большой операционный день, а в остальные дни выведем 2 реаниматологов. Справятся как-нибудь на всю больницу, побегают. Да, сэкономили. А чего вы тогда бухгалторов всех выводите каждый день. Вы их за неделю до зарплаты и аванса выводите и все. В администрации ДЕВЯТЬ замов! И у каждого секретарь. В отделе кадров сидели 3 кадровика. Прошла волна сокращения, а кадровиков стало 4. размножаются что ли? Вообще, складывается ощущение, что наша администрация считает, что доктора, медсестры и пациенты мешают им жить. Убрать бы всю больницу, а их оставить. Ходили бы к друг другу из кабинета в кабинет, начисляли зарплату, перекладывали бумаги. А тут доктор пришел и все ему чего-то надо. Придумал тоже парентеральное питание пациенту, пусть больной так ест традиционно с ложечки из общего котла. Ах он не моожет, значит вы плохо лечите. Монитор сломался? Да зачем вам он, меряется давление вручную, пульс хорошо пальпаторно опеределять. А сатурацию хорошо видно по кожным покровам. Посинел пациент, значит низкая сатурация.
В понедельник новое собрание. Надо снова оптимизироваться. Боюсь узнать, где еще прижмут, сократят, убавят.
Как говориться не благодаря, а вопреки мы продолжаем работать дальше.
  • Вакцинация

    Совершенно неправильно, я считаю, подошел Израиль к вакцинации населения. Не так надо было все делать, совсем не так. Для успешной кампании…

  • Нейролептики и РАС

    https://www.facebook.com/groups/155279951978730/permalink/871390957034289/ Екатерина Мень про нейролептики. Дислеймер (предупреждение): напишу…

  • А. Волна. Главное расследование Навального

    — для меня, как для врача, главное расследование Навального – это не про депутатов-казнокрадов. И не о прокурорах. И даже не то, что про домик для…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Это ваше тело на офисной работе по сравнению с вашим телом на физической работе

Столетия в будущем, когда наши сегодняшние личности изображаются в виде восковых статуй в музеях, они, вероятно, придут с маленькими восковыми столами и небольшим количеством воска мониторы. Наши позвоночники будут изогнуты вперед, как макаронная лапша, наши торсы будут пузатыми, и хотя это будет трудно изобразить воском, наши мозги будут мутными и угрюмыми. Это потому, что мы нация в ее тылу: согласно данным Бюро статистики труда, шесть из семи наиболее распространенных хорошо оплачиваемых рабочих мест в Соединенных Штатах связаны с работой в офисе.

После множества исследований, показывающих пагубные последствия сидения, эти риски для здоровья не должны вызывать удивления. Постоянное сидение в дерьмовой позе — сгорбившись, согнув шею, не прочно поставив ноги, подбоченившись, — может многое испортить в вашем теле. Эти проблемы выходят далеко за рамки вашей способности стоять прямо: они затрагивают ваше кровообращение, ваш мозг и даже вашу сексуальную жизнь.

Таким образом, хотя работа на ногах может показаться изнурительной, сидячая работа за столом медленно и незаметно изнашивает ваше тело.Вот эффекты сверху вниз.

Это ваш мозг в сидячем положении

Ваш мозг нуждается в кислороде, чтобы оставаться в тонусе и не превращаться в мутное месиво серого вещества, которое вяло плавает в вашем черепе. По словам Мурата Далкилинча, спикера TED-Ed и физиотерапевта из Абу-Даби, Объединенные Арабские Эмираты, когда вы сидите и сутулитесь, ваш позвоночник изгибается, сокращая пространство для расширения легких при дыхании.

Когда это происходит, вы не делаете больших, полных вдохов, и это уменьшает количество кислорода, поступающего в кровь в конечностях.Когда это происходит, кислород не поступает в ваш мозг, что приводит к трудностям с концентрацией внимания — и здесь вы, вероятно, думали, что лень мешает вашему мышлению сидеть.

Сидение ломает шею.  Многие люди, работающие в Интернете, могут подтвердить это: вы, вероятно, не только смотрите в экран компьютера по 10 с лишним часов в день, но, вероятно, вы также делаете это на ноутбуке, который вместо этого заставляет вас смотреть вниз. прямо вперед.

Да, «текстовая горловина» — вещь.

Спинальный хирург по имени Кеннет Хансрадж опубликовал исследование в ноябре 2014 года под названием «Оценка стрессов в шейном отделе позвоночника, вызванных позой и положением головы», в котором, среди прочего, рассматривалось, какое влияние оказывает взгляд на экран, например смартфон на шее. Он обнаружил, что, даже когда вы стоите совершенно прямо и делаете все, что вы должны делать с точки зрения осанки, ваша шея все еще несет от 10 до 12 фунтов головы, уравновешивая ее и не давая ей хлестать вокруг ваших плеч, как надувная. человек на стоянке подержанных автомобилей.

Kenneth Hansraj/Surgical Technology International

Да, «текстовая шея» — это вещь. Когда вы начинаете наклонять шею вперед, чтобы смотреть вниз, вес увеличивается. Хансрадж пишет, что к тому времени, когда ваша шея сгибается под углом 60 градусов, ваша шея удерживает 60 фунтов, или примерно вес золотистого ретривера. Это, конечно, серьезный угол, и, вероятно, этого не произойдет, если вы не проведете весь день, глядя на свой телефон. (О, подождите, мы все так делаем.)

Ваше сердце ненавидит сидеть. Вот где все становится страшно.

Длительное сидение или то, что можно было бы назвать «сидячим образом жизни», может увеличить риск осложнений со здоровьем и сердечных заболеваний, сказал доктор И-Мин Ли из Гарвардской медицинской школы в сообщении в блоге Harvard Health.

И, согласно корреляционному исследованию, исследователи обнаружили более высокие показатели диабета 2 типа, рака и связанных с раком смертей у людей, которые проводят большую часть своего времени, не полностью занимаясь своим телом. Исследование, опубликованное в Журнале Американского колледжа кардиологов   , подтвердило, что длительное время сидения, например 10 часов вместо пяти, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин в постменопаузе, даже если у них не было сердечных заболеваний в анамнезе.

Сидячий образ жизни может быть связан с раком:  Исследования, подобные исследованию доктора Дэвида Данстана «Сидячий образ жизни и риск, связанный с раком и психическим здоровьем», показали, что сидячий образ жизни якобы повышает вероятность рака толстой кишки на 30 %, рака легких – на 54 %. % и рак матки на 66%, хотя признано, что необходимы дополнительные исследования.

Другое исследование, опубликованное в Журнале Национального института рака, показало, что при увеличении продолжительности сидения на каждые два часа риск различных видов рака возрастает с разной скоростью: на 8 % для рака толстой кишки, на 10 % для рака эндометрия и 6 % для рака легких.Еще страшнее, согласно исследованию, эффекты присутствовали независимо от того, был ли испытуемый физически активным или нет.

Сидение делает бессмысленными все те скручивания, которые вы делаете в тренажерном зале. Твоя мама знала, о чем он говорил, когда говорила тебе сидеть прямо. Но она, вероятно, никогда не говорила вам, что сутулость саботирует ваши усилия по созданию сильного телосложения и крепкого кора.

«Когда мы говорим об осанке, речь идет не только об утрате основной мускулатуры»,    д-р.Брэд Томас, хирург-ортопед в Beach Cities Orthopedics в Калифорнии, рассказал Mic . «Это также потеря контроля над тазом. Ваши подколенные сухожилия прикрепляются к тазу, а параспинальные мышцы прикрепляются к тазу. Когда вы перекатываете таз из положения сидя, он напрягает подколенные сухожилия, которые напрягают нижнюю часть спины. Тогда это дает вы плохо напрягаете брюшной пресс, что укорачивает мышцы нижней части спины и приводит [вас] к болям в пояснице Все части тела представляют собой одну большую связанную единицу.»

Сидение ослабляет ваши половые мышцы.  Когда мы учимся в старшей школе и колледже и остаемся активными, наши тела просто от существования становятся более подтянутыми и мускулистыми, хотя они могут выглядеть иначе. старше, этот тон трудно поддерживать, особенно когда большая часть ваших движений направлена ​​на то, чтобы пойти на работу или за едой из холодильника. все эти основные мышцы-координаторы вокруг таза и теряют силу тазового дна», — сказал Томас Mic .Мышцам тазового дна поручено контролировать мочевой пузырь, кишечник и, у тех, у кого они есть, матку. Когда ваши основные мышцы почти не используются, как в случае с малоподвижным образом жизни, эти мышцы тазового дна ослабевают, что означает меньший контроль над тем, что исходит от вас.

Это ваш мозг во время упражнений

С тех пор, как вам впервые пришлось переодеться в шорты на уроке физкультуры, вам рассказали о пользе упражнений. Центры по контролю и профилактике заболеваний говорят, что вы должны стремиться к 150 минутам умеренной аэробной активности в неделю, а также к тренировкам мышц.Благодаря диаграмме от Fix.com вы можете увидеть все преимущества небольшого потоотделения несколько дней в неделю. Любой, кто ходит 150 минут в неделю, получает массу преимуществ, в том числе более острый ум, предотвращение болезни Альцгеймера, сохранение сенсорных воспоминаний, повышенный выброс эндорфинов, улучшающих настроение, и общее улучшение умственной деятельности.

Fix

Но активная рабочая сила не без опасностей — начиная с вашей спины. Есть много свидетельств того, что сидячая работа намного хуже для вас, чем та, которая требует вставать и ходить.Но работа, связанная с физическими упражнениями, часто добавляет к вашему телу другие виды физического стресса.

«Ходьба лучше, чем сидячая работа, но это также зависит от того, что вы делаете во время ходьбы», — сказал Mic доктор Рональд Тейлор, заведующий отделением физической медицины и реабилитации в больнице Бомонт в Мичигане. «Например, у медсестры есть определенная активность. Но она также поднимает пациентов, и нет хорошего способа сделать это.

Тейлор считает, что «наиболее распространенной причиной хронических болей в спине является стресс.Так что, если вы работаете в условиях стресса, у вас будет больше проблем со спиной, чем у тех, у кого нет стресса. Что касается вашей спины, вы копаете канавы.»

Если вы не боретесь с правильным растяжением, вы настраиваете себя на катастрофу.

Это означает, что вы работаете на напряженной работе и несете стресс в спине, если вы не боретесь с надлежащей растяжкой, вы обрекаете себя на катастрофу

Так как спина является такой массивной частью движения, есть много способов испортить ее.Вы можете напрячь нижнюю часть спины из-за «повторяющихся ударов», таких как бег, скручивание, как в гольфе или хоккее, или использование неправильной формы (например, подъем с ног) при подъеме или опускании тяжелых предметов — что происходит почти на каждой рабочей работе. доступный.

Если вы весь день ходите без надлежащей поддержки, ваши ноги скажут вам об этом. По словам Томаса, который наблюдает за пациентами во всех областях, от офисного жокея до легкой атлетики, существует множество повторяющихся стрессовых травм, которые могут возникать во всех областях.

«С ногами людей многое происходит», сказал он Mic . Он часто наблюдает пациентов с подошвенным фасцитом, который представляет собой воспаление полоски ткани на нижней части стопы, которая стягивается, воспаляется или даже рвется из-за повторяющейся ходьбы без надлежащей поддержки свода стопы. Еще одним распространенным заболеванием является тендинит ахиллова сухожилия, который представляет собой разрыв или разрыв сухожилия, простирающегося от голени до пятки. И это только нижняя часть тела.

«Эти упражнения недели не работают», — сказал Тейлор Mic .«Включите сердечно-сосудистую программу, которая не причиняет вам боли, и занимайтесь по 30 минут четыре-пять раз в неделю».

Ваши плечи тоже найдут, что сказать об этом. Когда Томас получает посылку или пациентов докеров из порта Сан-Педро в Лос-Анджелесе, он знает, что они, вероятно, придут к нему с проблемами со спиной из-за большого количества наклонов, скручиваний и подъемных движений.

«Мы видим много травм вращательной манжеты плеча у людей, которые работают над головой, — сказал он.«У нас есть механики с проблемами плеча, потому что они часто работают над головой, находясь под автомобилем. И хотите верьте, хотите нет, но стюардессы или бортпроводники часто получают там травмы из-за подъема багажа в багажное отделение».

Не волнуйтесь. Вы не обречены, если работаете в офисе.

Вам не нужно весь день быть на ногах, чтобы не превратиться в лужу офисной мульчи, но вам нужно быть активным.

«Эти упражнения недели не работают», — сказал Тейлор Mic .«Включите сердечно-сосудистую программу, которая не причиняет вам боли, и занимайтесь по 30 минут четыре-пять раз в неделю».

Вставай и вставай со своего места. Прогуляться. Вместо того, чтобы заказывать еду, идите за обедом. 

Выделите время, чтобы размять икры и ахиллово сухожилие, встав подушечкой стопы на ступеньку и медленно опуская пятки.

Растяните нижнюю часть спины, выполнив позу йоги, называемую растяжкой «кошка-корова», сгибая и разгибая спину.

Растяните напряженные подколенные сухожилия, большие мышцы задней поверхности бедер, касаясь пальцев ног или лежа на спине и поднимая в воздух одну ногу за раз.

Это все простые движения. Они не занимают времени. И они помогут убедиться, что вы не будете выглядеть как крендель в своем вращающемся кресле.

Эта статья была впервые опубликована

Стоять лучше, чем сидеть?



В последние годы было проведено много исследований по сравнению стояния и сидения на работе. И по уважительной причине! Средний американец, работающий за столом, сидит сгорбившись за столом 8,8 часа в день.

Столы для работы стоя предлагают альтернативу сидению в течение всего дня.Тем не менее, некоторые исследования показывают, что стояние не обязательно является ответом на проблемы со здоровьем, вызванные сидением в течение длительного периода времени.

Стоять действительно лучше, чем сидеть? Есть ли заметные различия с точки зрения здоровья?

Посмотрим, что говорит наука…

Стоя против сидя


В последние несколько лет продолжалась дискуссия о положении стоя или сидя. Но прежде чем вы купите этот дорогой стол для работы сидя и стоя для своего домашнего офиса, важно ознакомиться с фактическими исследованиями по сравнению со стоячим положением.на работе сижу.
Наука сидеть

Исследования последствий сидения для здоровья ясно показывают, что чем больше времени человек проводит в сидячем положении, тем больше он подвергается риску проблем со здоровьем. Многочисленные исследования показывают, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни в течение длительного периода времени, имеют повышенный риск заболеваний, госпитализации и смертности. Одно исследование предполагает, что слишком много сидения также может повлиять на мозг и даже может быть связано с болезнью Альцгеймера.

Вот лишь некоторые другие последствия для здоровья, связанные с длительным сидением:

  • Снижение притока крови к ногам и мозгу
  • Снижение здоровья кровеносных сосудов
  • Снижение выработки веществ, помогающих контролировать уровень сахара и холестерина в крови.
  • Повышенный риск сердечных заболеваний
  • Повышенный риск диабета
  • Повышенный риск ожирения
Наука стоять

Стояние требует больше усилий и энергии, чем сидение, а значит сжигает больше калорий.Однако исследования показывают, что стояние на работе вместо сидения не поможет вам похудеть, потому что разница в сожженных калориях минимальна. (Выходит примерно на 9 калорий больше в час, что эквивалентно одному стеблю сельдерея.)

Стояние на работе также помогает уменьшить дискомфорт. Обзор исследований столов для сидения и стояния показывает, что некоторые люди, которые регулярно используют столы для стояния, сообщают об уменьшении болей в пояснице. Периодическое стояние во время работы также может улучшить ваше общее поведение, заставляя вас стоять и больше двигаться в течение дня, даже когда вы дома.

Важно отметить, что слишком много стояния в течение дня может иметь негативные последствия для здоровья. Исследования тех, кто весь день стоит на работе, таких как медсестры и работники сферы услуг, показывают, что слишком долгое стояние на самом деле может вызывать дискомфорт, вызывать отек и боль в ногах, а также вызывать проблемы с сосудами.

Как это относится к столам сидя-стоя? Одно недавнее исследование показало, что работа за столом до 2 часов может вызвать усталость и мышечные боли.

Стоять лучше, чем сидеть?


В конечном счете, да, стоять на работе лучше, чем сидеть. Но нужно следить за тем, сколько вы стоите в течение дня.

Использование стола для работы сидя-стоя может облегчить мышечную боль, например боль в спине и шее, уменьшить скачки уровня сахара в крови и улучшить кровообращение. Это также может способствовать развитию здоровых привычек, таких как перерывы для движения, когда вы слишком долго сидели.

Стояние не сильно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а слишком долгое стояние может навредить вашему здоровью.Однако, если вы найдете правильный баланс между стоянием и сидением в течение дня, использование регулируемого стола для стояния на работе лучше, чем просто сидение.

Если вы решите попробовать регулируемый стол для работы стоя, следуйте этим советам, чтобы получить от него максимальную отдачу:

  • Если вы новичок в использовании стоячего стола, начните с 30-60 минут стояния в день, постепенно увеличивая время, когда вы чувствуете себя комфортно.
  • Старайтесь чаще сидеть и стоять.Вы можете установить таймер на каждые 30 минут или стоять, когда разговариваете по телефону, или делать что-то еще, что не требует большого набора текста.
  • Используйте противоусталостный коврик, чтобы уменьшить нагрузку при стоянии. Некоторые из них также предназначены для улучшения осанки, а другие — для движения.
  • Установите будильник на своем телефоне или компьютере, чтобы он напоминал вам о необходимости делать перерывы в течение дня и следить за тем, сколько времени вы стоите.
  • Не знаете, как расположить стоячий стол? Проконсультируйтесь с кем-нибудь в вашем офисе, кто знает, как правильно расположить ваш стол, когда вы сидите и стоите.

Как двигаться в течение дня


Вердикт, возможно, еще не вынесен, действительно ли стоячие столы являются решением проблемы длительного сидения на работе. Однако ясно одно: движение в любой форме может помочь вам бороться с негативными последствиями для здоровья сидячего образа жизни на работе. (И нет, вам не нужно приобретать дорогой стол для беговой дорожки!)

Вот лишь несколько способов увеличить подвижность в течение дня:

1. Делайте больше перерывов

Делайте небольшие перерывы, чтобы встать, потянуться и пройтись.Это активизирует кровообращение и может помочь вам проснуться и перенаправить свою энергию, когда вы вернетесь к своему рабочему столу.
2. Прогулка во время звонков

Если у вас есть возможность, ходьба во время звонков позволит вам немного двигаться в течение дня, не снижая производительности.
3. Отойдите от рабочего стола в обеденное время

Когда пришло время пообедать, отойдите от своего рабочего стола. Это не только позволяет вам двигаться, но и дает небольшой умственный перерыв, который облегчит концентрацию, когда вы вернетесь к работе.
4. Используйте фитнес-трекер для отслеживания активности

Иногда нелегко узнать, сколько вы на самом деле двигаетесь в течение дня. Использование фитнес-трекера или шагомера — это хороший способ отслеживать активность и стимулировать больше двигаться в течение дня.
5. Попробуйте сидячие упражнения

Если вы не можете отойти от своего стола, вы все равно можете встать прямо со стула. Повращайте плечами, шеей, запястьями и лодыжками. Вытяните руки над головой. Поднимайте и опускайте ноги.

Для получения дополнительной информации о страховых продуктах Germania запросите бесплатное ценовое предложение онлайн или найдите надежного агента рядом с вами!

Больше не нужно стоять за это

Адам Домбчик, эсквайр.

Верховный суд Калифорнии единогласно постановил, что работодатели не могут отказать работнику в месте для сидения только потому, что они предпочитают, чтобы работник стоял. И работодатели должны принимать во внимание рабочее место работника, а не только общие обязанности работника, при принятии решения о предоставлении места.

Ваш работодатель не может заставить вас стоять весь день

«Нет принципиальной причины для отказа сотруднику в месте, если он проводит значительную часть своего рабочего дня в одном месте, выполняя задачи, которые можно было бы разумно выполнять сидя, просто потому, что в его должностные обязанности входят другие задачи, которые должны выполняться стоя, «, — написала судья Кэрол А. Корриган.

Заключение основано на коллективном иске, поданном кассиром аптеки CVS и кассиром JP Morgan Chase Bank, которые получили производственные травмы из-за длительного стояния.Постановление предназначено для дальнейшего уточнения государственного трудового законодательства, обязывающего калифорнийских работодателей предоставлять работникам «подходящие места», когда тип работы может их разумно удовлетворить.

Chase Bank и CVS утверждали, что правила требуют «целостного» подхода, учитывающего весь спектр обязанностей сотрудника. Они утверждали, что если какая-либо часть работы работника требует стояния (например, когда кассиру также поручено расставлять запасы на полках), сиденье не требуется.

Суд не согласился, призвав провести оценку работы работника на определенных рабочих местах, таких как кассовые аппараты или кассы, и использовать эту оценку для определения того, получает ли работник место. Кроме того, суд постановил, что работодатель не может проектировать рабочее место так, чтобы «предпочитать стоять» и должен полностью учитывать возможность размещения сидячего места на рабочем месте.

Это победа для работников, которые вынуждены терпеть изнурительные часы длительного стояния на рабочем месте просто потому, что со стороны розничных продавцов сложилось мнение, что стоячий работник кажется более внимательным и профессиональным.

Длительное стояние может быть вредным для здоровья

Удержание тела в вертикальном положении требует больших мышечных усилий. При стоянии снижается приток крови к мышцам, что ускоряет наступление утомления и вызывает боль в мышцах ног, спины и шеи, которые являются мышцами, участвующими в поддержании вертикального положения.

Длительное и частое стояние без некоторого облегчения при ходьбе вызывает застой крови в ногах и ступнях и может вызвать воспаление вен, что может привести к варикозному расширению вен.Чрезмерное стояние также может привести к тому, что суставы позвоночника, бедра, колени и ступни будут временно обездвижены или заблокированы.

Преимущества смены позиций

Многие люди задаются вопросом, лучше стоять или сидеть на работе. Хотя однозначного ответа нет, ясно, что большая гибкость и широкий диапазон положений тела во время работы полезны. При смене положения количество задействованных мышц увеличивается, уравнивая таким образом

распределение веса на разные части тела и снижение нагрузки на отдельные мышцы и суставы привыкли оставаться в вертикальном положении.Изменение положения тела также улучшает кровоснабжение работающих мышц.

Фирма занимается защитой рабочих

Более трех десятилетий компания Gordon, Edelstein, Krepack, Grant, Felton & Goldstein, LLP борется за права работников, получивших производственные травмы. Мы видим разрушительные последствия этих травм для рабочих и их семей. Работодатели должны думать о безопасном и здоровом рабочем месте.

Исследование

: этот тип сидения вреден для здоровья

Бесчисленные недавние исследования и статьи о рисках для здоровья, связанных с сидячим образом жизни, скорее всего, не понравились офисным работникам, для которых стоячие столы и встречи на ходу — один из немногих способов избежать почти постоянного сидения в течение рабочего дня.

Но новое исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации , содержит некоторые обнадеживающие результаты для настольных врачей.Сидение на работе, по его словам, может быть не так вредно для вашего сердца и долголетия, как сидение и просмотр телевизора в свободное время.

«Было много разговоров о том, что сидячее положение — это новое курение», — говорит первый автор Жанетт Гарсия, доцент кафедры спорта и физических упражнений в Университете Центральной Флориды. «Но все ли сидение создано равным? Результаты нашего исследования показывают, что нет, возможно, сидение в свободное время представляет больший риск, чем сидение на работе.

В ходе исследования почти 3600 взрослых афроамериканцев сообщили, сколько времени они провели сидя на работе, смотря телевизор и занимаясь спортом за предыдущий год. Они также предоставили демографическую информацию, информацию об образе жизни и истории болезни. Исследователи следили за здоровьем участников в течение восьми лет, в течение которых у 129 были проблемы с сердечно-сосудистой системой, а 205 умерли.

После поправки на факторы здоровья и образа жизни исследователи обнаружили, что «часто или всегда» сидение на работе не связано с повышенным риском смерти и сердечных заболеваний.Но у тех, кто смотрит телевизор четыре или более часов в день, риск сердечных заболеваний и смерти на 50% выше, чем у тех, кто смотрит телевизор два часа или меньше в день.

В исследовании участвовали только взрослые афроамериканцы, которые сообщают о непропорционально высоких показателях сердечно-сосудистых заболеваний, но Гарсия говорит, что результаты, вероятно, применимы и к другим группам населения. Тем не менее, демографические факторы сыграли свою роль в исследовании, а именно в отношении типа человека, который работает за столом по сравнению с более активной работой.По сравнению с теми, кто редко сидел на работе, участники исследования с сидячей работой с большей вероятностью регулярно занимались физическими упражнениями вне офиса, имели высшее образование, больше зарабатывали и придерживались здоровой диеты; они также реже пили и курили. Предыдущие исследования также показали, что физическое напряжение, связанное с активной работой, может сократить продолжительность жизни работников.

Упражнения вне работы, с другой стороны, почти всегда полезны для здоровья. И люди, которые проводят большую часть своего свободного времени за просмотром телевизора, вероятно, делают это за счет физических упражнений, отмечает Гарсия, которые, как показали исследования, могут опосредовать некоторые вредные последствия сидячего образа жизни.В новом исследовании, например, те, кто уделял умеренной или интенсивной физической активности не менее 150 минут в неделю, имели меньший риск проблем со здоровьем, даже если они также много смотрели телевизор. Отдельное недавнее исследование также показало, что замена всего 30 минут ежедневного сидения любой другой деятельностью снижает риск смертности на 17%.

Вегетарианство перед телевизором может вызвать и другие нездоровые привычки, говорит Гарсия.«Сидение в свободное время и просмотр телевизора обычно связаны с другими видами поведения, такими как перекусы» или употребление алкоголя, говорит она. «Или если вы смотрите телевизор поздно ночью, это может нарушить режим сна, что также связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями».

Кроме того, то, как люди сидят перед телевизором, вероятно, отличается от того, как они сидят за своим столом, говорит Гарсия. «Если вы смотрите шоу или фильм, вы не встаете», — говорит она. «В офисе обычно нужно встать и поговорить с кем-нибудь или выйти выпить воды.Отказ от сидячего образа жизни на самом деле связан со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний».

Гарсия подчеркивает, что больше движения и меньше сидения всегда лучше, но она говорит, что результаты должны дать офисным работникам некоторое спокойствие, пока они делают перерывы, чтобы передвигаться по офису и получать достаточную физическую активность вне своего рабочего дня. -пять.

Больше обязательных к прочтению историй от TIME


Пишите Джейми Дюшарму на [email protected]

Как выжить, сидя весь день в офисе

Несмотря на то, что это «всего лишь офисная работа», работа в офисе может нанести нашему телу абсолютный ущерб.

Если вы проводите весь день за столом и компьютером (что, как я полагаю, относится к большинству Восстания Ботанов Фитнеса), вы точно знаете, о чем я говорю.

Будь то боль в пояснице, боль в запястье, очень зажатая шея или отсутствие подвижности, когда мы проводим весь день за столом, чтобы оплачивать счета, наше тело часто застревает, собирая счет.

Что мы можем сделать, чтобы противодействовать этой офисной жизни, которой мы должны жить?

Большинство наших клиентов-тренеров работают за рабочим столом, и большую часть моего времени я тоже провожу сидя за столом по 8+ часов в день, так что это та область, на которую мы тратим МНОГО времени в Nerd Fitness.

Мне кажется, я разгадал код, как оставаться гибким, даже сидя целый день, и хочу поделиться им со своими коллегами по рабочему столу!

Настройте свое рабочее пространство на успех

Если вы работаете за столом, вы, вероятно, проводите за своим столом больше времени, чем за чем-либо еще в своей жизни.

И тем не менее, это время часто проходит сидя в слишком низком кресле, за слишком высоким столом, и наши шеи согнуты, глядя на экран под углом, который заставляет нас чувствовать себя Квазимодо.

Это может привести к разным неприятным последствиям, таким как напряжение глаз, боль в плече, боль в спине, боль в руке, боль в запястье и боль в шее.

Работа за столом может показаться не изнурительной физически, но она, безусловно, может вызвать у нас некоторые физические проблемы.

Если вы собираетесь повысить уровень своей офисной жизни, пришло время провести кабинетный аудит.

Должен ли я получить стоячий стол или сидячий стол?

Прежде чем мы углубимся в это, как указано в New York Times, «стоячие столы переоценены»:

«Однако исследования показывают, что предупреждения о сидячем положении на работе преувеличены, а стоячие столы переоценены как способ улучшения здоровья.

«Попеременное стояние и сидение при работе за компьютером может быть полезным для некоторых людей с болями в пояснице или шее», — сказал он, — но люди не должны питать иллюзий, что они занимаются физическими упражнениями.

Если вам СЧАСТЛИВО работать за письменным столом, и вам это нравится – отлично!

Если вы планируете работать за столом стоя, попробуйте , но он не решит всех ваших проблем. Ваше здоровье в большей степени зависит от того, что происходит вне вашего рабочего стола (диета, физические упражнения, стресс и сон), и в меньшей степени от того, что происходит за вашим рабочим столом!

И если вы собираетесь сидеть во время работы или вам приходится сидеть во время работы, отлично!

Ниже, давайте углубимся в особенности того, как настроить рабочее пространство, чтобы выжить и процветать в офисном пространстве.

Говоря об офисных помещениях, не стесняйтесь раздавить «Чертовски приятно быть гангстером», читая:

Как правильно настроить рабочее пространство

Давайте начнем с того, что установим кресло и стол на нужной высоте, чтобы вы могли печатать, не напрягая плеч.

Клянусь, 90% комбинаций столов и стульев в офисах, гостиничных номерах или кофейнях имеют неправильное соотношение!

1.УСТАНОВИТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ СТУЛ И СООТНОШЕНИЕ ВЫСОТЫ:

Сядьте на стул на такой высоте, чтобы ваши плечи были расслаблены и отведены назад.

Вы сидите прямо, а ваши предплечья параллельны земле или ниже, что означает, что вам не нужно тянуться к клавиатуре или пожимать плечами.

Когда я работаю за столом, я могу сказать, что он не той высоты, и вы, вероятно, тоже можете: мои плечи пожимают плечами, я напрягаюсь, и моя шея беспокоит меня в течение следующих нескольких дней.

Итак, установите стол на нужной вам высоте!

2. ВЫБЕРИТЕ ОТЛИЧНЫЙ СТУЛ:

Если вы не сидите за столом стоя, вы, вероятно, проводите более трети своего существования за письменным стулом.

Несколько лет назад, пытаясь решить проблемы со спиной, я купил отличное рабочее кресло (кресло Herman Miller).

Честно говоря, это было фантастически, и моя спина чувствует себя прекрасно, сидя в ней в течение длительного периода времени.Но я знаю, что это невероятно дорого.

Вам не нужно тратить сотни долларов на отличный стул (если только вы не можете себе это позволить) — вам просто нужен стул с регулируемой высотой, чтобы вы могли установить его так, чтобы ваши ноги удобно стояли на полу, прочная подушка сидеть, и хорошая поддержка нижней части спины.

Если ваша компания поставила вам дрянной офисный стул, попросите денег, чтобы купить хороший («это повысит мою производительность!»), и отправляйтесь в магазин канцелярских товаров и примерьте несколько стульев.

Если они не будут платить за это, подумайте о том, чтобы сделать обновление самостоятельно.

Быстрый поиск на Amazon показал, что это кресло имеет самые лучшие отзывы за всю историю — неплохо за 150 долларов!

3. НАСТРОЙТЕ МОНИТОР И РАБОЧИЙ СТОЛ ПРАВИЛЬНО:

Если вы работаете с ноутбуком, вы проводите большую часть дня, сгорбившись над крошечной клавиатурой и трекпадом.

Даже если вы работаете с настольным компьютером, вполне возможно, что монитор недостаточно высок, чтобы вам не приходилось наклонять голову, чтобы смотреть на него.

Вы хотите, чтобы высота монитора была такой, чтобы вы могли смотреть прямо перед собой и вам не нужно было поворачивать шею, чтобы смотреть на экран.

Проведя несколько лет, сгорбившись над ноутбуком, я исправил свою осанку, отрегулировав направление взгляда, резко увеличив высоту своих мониторов.

Простого увеличения угла обзора было достаточно, чтобы я перестал сутулиться, я больше не пожимал плечами часами, и мой позвоночник/спина/плечи/шея больше не ненавидел меня!

Ничего особенного не нужно.Я даже просто добавил несколько книг, чтобы получить правильную высоту:

Вам не нужно тратить много денег, чтобы изменить настройку, и я обнаружил, что недорогие решения, описанные выше, полностью оправдывают вложенные деньги.

Не стесняйтесь подпирать свой монитор всем, что у вас есть под рукой.

Для пользователей ноутбуков отдельные клавиатура и мышь могут облегчить ощущение тесноты и не дать вам сгорбиться над ноутбуком.

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ОБМАНУТЬСЯ: загляните на этот классный сайт от Ergotron (примечание: не член автоботов). Просто введите свой рост, и он поможет вам определить высоту стула, клавиатуры и монитора.

Это поможет вам начать настраивать свой стол для победы.

А как насчет остального дня, когда ты не сидишь?

Оставайтесь на связи в офисе

Наряду с правильно построенным офисом или кабиной, есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать для борьбы с офисным итом:

САМОЕ ГЛАВНОЕ — не оставайтесь в одном и том же положении часами!

Исследования показывают, что лучший план для продления здоровья позвоночника – это постоянное изменение рабочей обстановки: двигайтесь, по возможности вставайте, сидите… просто не сидите в одном и том же положении 8 часов подряд!

Ставь таймер каждые двадцать минут, вставай и делай что-нибудь! Пройдитесь по офису, сделайте несколько вращений плечами, шеи или скручиваний.

Я использую программу под названием «Focus Booster», которая каждые 20 минут пингует меня, чтобы я встал и что-то сделал (прогулялся по штаб-квартире NF — моей квартире — или сделал небольшую растяжку).

Если у вас есть собственный офис или вы работаете в кабинке и не возражаете против забавных взглядов, попробуйте следующее:

30-секундная растяжка грудного моста (спасибо моему приятелю Джеймсу Клиру, который нашел это):

Растяжка на диване: , потому что я весь день сижу на заднице, мои сгибатели бедра имеют тенденцию напрягаться.Поэтому я каждый день делаю двухминутную растяжку на диване, чтобы помочь раскрыть бедра:

Подумайте о снижении веса до базового веса. Приседания Grok:

Я пытаюсь сидеть в приседаниях в течение 30 минут в день — это может помочь мне снова задействовать все мышцы нижней части тела, которые не используются, когда я сижу за столом!

Собственный офис

Чтобы ответить на ваш последний вопрос: вам НЕ НУЖЕН стоячий стол, хотя в Интернете МНОГО сказано о том, как сидеть весь день.

Я часто стою, выполняя основные задачи, такие как проверка электронной почты или общение с Team NF, но мне действительно трудно писать творчески стоя, поэтому я почти ВСЕГДА пишу статьи сидя.

Если вы заинтересованы в стоячем столе, мы уже написали целую статью об этом на Nerd Fitness несколько лет назад, но большинство советов по эргономике обычного стула остаются в силе.

Все мы продукты нашего окружения, и, внося небольшие изменения в наши бэт-пещеры, мы можем настроить себя на победу.

Я хотел бы услышать от вас –

Как вы боролись со злыми силами конторы?

Как вы изменили свое рабочее место, чтобы настроить себя на здоровье?

-Стив

 PS: Если вы пытаетесь выжить, просиживая весь день в офисе, вы не одиноки. Как я уже говорил, мы помогаем таким же людям, как и вы, привести себя в форму и выздороветь, продолжая при этом выполнять свою работу!

Вы можете узнать больше о нашей программе онлайн-коучинга 1-на-1 и решить, подходит ли она вам! Просто нажмите на изображение ниже:

Источники фото: Маленький домашний офис, Переезд, Сцены с пустыря в Бруклине, Да, почти, да… совсем немного.

Право на забастовку | Национальный совет по трудовым отношениям

Раздел 7 Закона о национальных трудовых отношениях частично гласит: «Работники имеют право. . . участвовать в других согласованных действиях с целью ведения коллективных переговоров или другой взаимной помощи или защиты». Забастовки включены в число согласованных действий, защищаемых для работников данным разделом. Раздел 13 также касается права на забастовку. Он читается следующим образом:

Ничто в настоящем Законе, за исключением случаев, специально оговоренных в нем, не должно толковаться как вмешивающееся, препятствующее или уменьшающее каким-либо образом право на забастовку, или затрагивающее ограничения или оговорки этого права.

Из прочтения этих двух положений становится ясно, что: закон не только гарантирует право работников на забастовку, но также налагает ограничения и оговорки на осуществление этого права. См., например, ограничения на забастовки в учреждениях здравоохранения (изложено ниже).

Законные и незаконные забастовки . Законность забастовки может зависеть от предмета или цели забастовки, ее времени или поведения забастовщиков.Объект или объекты забастовки и законность этих объектов — это вопросы, которые не всегда легко определить. Такие вопросы часто должны решаться Национальным советом по трудовым отношениям. Последствия могут быть серьезными для бастующих сотрудников и бастующих работодателей, включая вопросы восстановления на работе и невыплаты зарплаты.

Следует подчеркнуть, что нижеследующее является лишь кратким описанием. Подробный анализ закона о забастовках и применения закона ко всем фактическим ситуациям, которые могут возникнуть в связи с забастовками, выходит за рамки данного материала.Работники и работодатели, ожидающие участия в забастовке, должны действовать осторожно и на основе компетентного совета.

Забастовки в законных целях . Работники, которые бастуют по законным причинам, делятся на две категории: «экономические забастовщики» и «забастовщики из-за недобросовестной трудовой практики». Оба класса продолжают работать в качестве наемных работников, но бастующие за недобросовестную трудовую практику имеют больше прав на восстановление на работе.

Определение экономических забастовщиков . Если целью забастовки является получение от работодателя какой-либо экономической уступки, такой как более высокая заработная плата, сокращение продолжительности рабочего дня или улучшение условий труда, бастующие работники называются экономическими забастовщиками. Они сохраняют свой статус наемных работников и не могут быть уволены, но могут быть заменены своим работодателем. Если работодатель нанял добросовестных постоянных замен, которые замещают рабочие места экономических забастовщиков, когда забастовщики безоговорочно подают заявление о возвращении на работу, забастовщики не имеют права на восстановление в это время.Однако, если забастовщики не получают постоянной и по существу эквивалентной работы, они имеют право быть отозванными на работу, для которой они имеют квалификацию, когда открываются вакансии, если они или их представитель по переговорам сделали безоговорочный запрос на их восстановление.

Определены забастовщики за недобросовестную трудовую практику . Работники, которые бастуют в знак протеста против несправедливой трудовой практики, совершенной их работодателем, называются бастующими из-за несправедливой трудовой практики.Такие забастовщики не могут быть ни уволены, ни заменены на постоянной основе. По окончании забастовки бастующие из-за несправедливой трудовой практики, при отсутствии серьезных проступков с их стороны, имеют право на возвращение на работу, даже если работники, нанятые для выполнения их работы, должны быть уволены.

Если Правление установит, что забастовщики, бастующие по экономическим причинам или забастовщики, занимающиеся недобросовестной трудовой практикой, которые подали безоговорочную просьбу о восстановлении, были незаконно отклонены в восстановлении их работодателем, Правление может присудить таким забастовщикам задолженность, начиная с того времени, когда они должны были быть восстановлены.

Незаконные забастовки из-за цели . Забастовка может быть незаконной, поскольку объект или цель забастовки незаконны. Забастовка в поддержку недобросовестной трудовой практики профсоюза или забастовка, которая может побудить работодателя к нечестной трудовой практике, может быть забастовкой, преследующей незаконные цели. Например, несправедливой трудовой практикой является увольнение работодателем работника за неуплату определенных законных платежей профсоюзу при отсутствии действующего соглашения об обеспечении профсоюза (раздел 8(a)(3).Забастовка, направленная на принуждение работодателя к этому, была бы забастовкой, преследующей незаконные цели, и, следовательно, незаконной забастовкой. Забастовки такого рода будут обсуждаться в связи с различными видами несправедливой трудовой практики в одном из последующих разделов данного руководства.

Кроме того, раздел 8(b)(4) Закона запрещает забастовки по определенным объектам, даже если эти объекты не обязательно являются незаконными, если они достигаются другими способами. Примером этого может быть забастовка, направленная на принуждение работодателя А к прекращению деловых отношений с работодателем Б.Добровольное прекращение деловых отношений с работодателем Б со стороны работодателя А не является незаконным, равно как и со стороны профсоюза не является незаконным простое требование сделать это. Однако забастовка профсоюза с целью принуждения к этому работодателя является незаконной. Эти моменты будут рассмотрены более подробно в объяснении Раздела 8(b)(4). В любом случае работники, участвующие в незаконной забастовке, могут быть уволены и не имеют права на восстановление.

Забастовки незаконны из-за сроков — Последствия договора о запрете забастовок.Забастовка, которая нарушает положение контракта о запрете забастовок, не защищена Законом, и бастующие работники могут быть уволены или иным образом подвергнуты дисциплинарному взысканию, если только забастовка не вызвана протестом против определенных видов несправедливой трудовой практики, совершенных работодателем. Следует отметить, что не все отказы от работы считаются забастовками и, следовательно, нарушением запрета на забастовки. Забастовка из-за условий, аномально опасных для здоровья, таких как неисправная система вентиляции в окрасочном цехе, не является нарушением положения о запрете забастовок.

То же — забастовки в конце срока действия контракта . Раздел 8(d) предусматривает, что, когда любая из сторон желает расторгнуть или изменить существующий договор, она должна выполнить определенные условия. При несоблюдении этих требований забастовка по расторжению или изменению договора является незаконной, а участвующие в забастовке лица теряют статус работников работодателя, вовлеченного в трудовой спор. Однако если забастовка была вызвана недобросовестной трудовой практикой работодателя, забастовщики классифицируются как забастовщики недобросовестной трудовой практики, и на их статус не влияет несоблюдение требуемой процедуры.

Незаконные забастовки из-за неправомерных действий бастующих . Забастовщикам, совершившим серьезные проступки в ходе забастовки, может быть отказано в восстановлении на прежней работе. Это касается как экономических забастовщиков, так и забастовщиков из-за недобросовестной трудовой практики. Серьезные проступки включают, среди прочего, насилие и угрозы насилием. Верховный суд США постановил, что «сидячая» забастовка, когда работники просто остаются на заводе и отказываются работать, тем самым лишая собственника имущества, не защищена законом.Примеры серьезных проступков, которые могут привести к тому, что вовлеченные сотрудники утратят право на восстановление на работе:

  • Забастовщики физически блокируют вход или выход людей с пораженного завода.
  • Бастующие угрожают расправой не бастующим работникам.
  • Бастующие нападают на представителей администрации.

Раздел 8(g) — Забастовка или пикетирование медицинского учреждения без предварительного уведомления. Раздел 8(g) запрещает профсоюзным организациям участвовать в забастовках, пикетировании или другом согласованном отказе от работы в любом медицинском учреждении без предварительного письменного уведомления учреждения и Федеральной службы посредничества и примирения не менее чем за 10 дней. .

Для получения дополнительной информации см. Базовое руководство по Закону о национальных трудовых отношениях.

Офисная эргономика: Ваше практическое руководство

Эргономика офиса: практическое руководство

Удобное рабочее место поможет вам чувствовать себя лучше. Преобразите свое рабочее место с помощью этого визуального руководства по офисной эргономике.

Персонал клиники Майо

Если вы часами сидите за столом, вы не обречены на то, чтобы страдать от болей в шее и спине или запястий и пальцев.Правильная эргономика офиса, в том числе правильная высота стула, достаточное расстояние между оборудованием и правильная осанка за столом, помогут вам и вашим суставам чувствовать себя комфортно на работе.

Готовы преобразить свое рабочее место? Начните делать сидячее рабочее место удобным с помощью этого визуального руководства по эргономике сидячего рабочего места.

Стул

Выберите кресло, которое поддерживает изгибы вашего позвоночника. Отрегулируйте высоту стула так, чтобы ваши ступни ровно стояли на полу или на подставке для ног, а бедра были параллельны полу.Отрегулируйте подлокотники так, чтобы ваши руки мягко лежали на них, а плечи были расслаблены.

Ключевые объекты

Держите важные предметы, такие как телефон, степлер или печатные материалы, близко к телу, чтобы свести к минимуму досягаемость. Встаньте, чтобы дотянуться до того, до чего неудобно дотянуться сидя.

Клавиатура и мышь

Поместите мышь в пределах досягаемости и на той же поверхности, что и клавиатура. При наборе текста или использовании мыши держите запястья прямыми, предплечья близко к телу, а ладони на уровне локтей или чуть ниже.Используйте сочетания клавиш, чтобы уменьшить продолжительное использование мыши. Если возможно, отрегулируйте чувствительность мыши, чтобы управлять ею можно было легким прикосновением. Меняйте руку, которой вы управляете мышью, перемещая мышь на другую сторону клавиатуры.

Телефон

Если вы часто разговариваете по телефону и одновременно печатаете или пишете, поставьте телефон на громкую связь или используйте гарнитуру, а не зажимайте телефон между головой и шеей.

Подножка

Если ваш стул слишком высок для того, чтобы поставить ноги на пол, или высота вашего стола требует, чтобы вы подняли стул, используйте подставку для ног.Если подставки для ног нет, попробуйте вместо нее использовать небольшой табурет или стопку крепких книг.

Стол

Убедитесь, что под столом есть свободное пространство для ваших коленей, бедер и ступней. Если стол слишком низкий и его нельзя отрегулировать, подложите под ножки прочные доски или блоки. Если стол слишком высок и его нельзя отрегулировать, поднимите стул. При необходимости используйте подставку для ног, чтобы поддерживать ноги. Если ваш стол имеет твердый край, подложите край или используйте подставку для запястий. Не храните вещи под столом.

Монитор

Поместите монитор прямо перед собой на расстоянии вытянутой руки. Верхняя часть экрана должна быть на уровне глаз или чуть ниже. Монитор должен находиться прямо за клавиатурой. Если вы носите бифокальные очки, опустите монитор еще на 1–2 дюйма для более удобного просмотра. Расположите монитор так, чтобы самый яркий источник света был сбоку.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

23 апреля 2021 г. Показать ссылки
  1. Компоненты рабочих станций — Мониторы.Управление по охране труда. https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_monitors.html. По состоянию на 17 марта 2016 г.
  2. Компоненты рабочих станций — Указатель/мышь. Управление по охране труда. https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_pointers.html. По состоянию на 17 марта 2016 г.
  3. Компоненты рабочих станций — Телефоны. Управление по охране труда. https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_telephone.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.