День подростка: Международный день молодежи | Организация Объединенных Наций

Содержание

Где и как лучше организовать день рождения подростка — Пермский информационный портал — 59i.ru

Дети с претензией на взрослость и самостоятельность – так можно охарактеризовать юношей и девушек, принадлежащих к возрастной категории 13+. Вплоть до 17 лет подростки активно ищут себя, отстаивают личные взгляды, стремятся к максимальному самовыражению.

Именно поэтому организация дня рождения для ребят 13-16 лет – непростая задача, требующая от взрослых умения слушать и слышать ребенка, учитывать его мнение, а также творческой смекалки и необычных идей.

День рождения подростка в корне отличается от детских праздников. Сложный подростковый возраст – это потаенные страхи или комплексы, смущение, определенные ожидания и сомнения. Кто-то будет в восторге от шумного праздника на природе с палаткой, музыкой, традиционным костром. Но заядлому геймеру, к примеру, такая тусовка может показаться сущим кошмаром.

Так что если тинейджер увлекается компьютерными играми, можно смело арендовать комнату с игровыми приставками в день праздника (что-то похожее на такую https://las-legas.by/gameroomwithconsole/). А для любителей активного отдыха на свежем воздухе подойдут развлечения в виде пейнтбола, запускания воздушных змеев, соревновательных игр с призами.

Фееричная вечеринка в клубе или посиделки в кафе – отличная идея для дня рождения подростка, если родители располагают средствами, а тинейджер поддерживает такой сценарий торжества. В этом случае домашняя тусовка может стать достойной и менее разорительной альтернативой празднованию в заведении.

Как провести день рождения подростка дома

Современные дети едва ли оценят богатый стол, ломящийся от горячих блюд и салатов. Лучше отдать предпочтение праздничному фуршету, состоящему из разнообразных закусок, канапе и напитков. А главная изюминка удачной вечеринки – насыщенная развлекательная программа. Классная музыка, настольные игры, караоке, увлекательные фильмы – все это разнообразит подростковый день рождения.

Девушкам наверняка запомнится оригинальная фотоссесия, можно организовать запись профессионального видеоклипа с участием изменницы и ее подружек. Парням точно понравятся подвижные развлечения под динамичные ритмы, «мужские» мастер-классы, соответствующие интересам тинейджера и его компании, прикольные шумные игры.

К слову, тусовка для подростков может быть тематической, например, в стиле Гарри Потера, аниме или с намеком на закулисье шоу-бизнеса. Здесь все зависит от увлечений и интересов виновника торжества.

рацион и продукты ПП питания

Все родители мечтают о том, чтобы их дети росли здоровыми, красивыми и умными. И многие знают, что одним из важных факторов, способствующих достижению этой цели, является сбалансированное питание1.

Особенно важно правильно составить рацион для подростка. Он должен обязательно содержать продукты, богатые кальцием. Источниками этого элемента являются молоко, творог, кефир, простокваша, твёрдый сыр. Эти продукты подросток обязательно должен употреблять ежедневно2. Предлагайте ребёнку разные молочные продукты и готовьте из них разнообразные блюда — тогда он будет охотно их есть

3.

Полноценное питание подростка невозможно без цельнозерновых продуктов — специальных сортов хлеба (пшеничного и ржаного), каш из гречки, риса (желательно бурого), кукурузы, овса, ячменя3.

Чрезвычайно важно, чтобы рацион подростка включал достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов3.

Принципы здорового питания

Питание подростка должно быть регулярным, поэтому важно составить план, которому ваш сын или дочка будет следовать каждый день. Меню должно быть максимально разнообразным, чтобы ребёнок получал в нужном количестве как основные, незаменимые питательные вещества, так и второстепенные

2.

Не менее 50—60% белка в ежедневном рационе подростка должны составлять продукты животного происхождения. Ему также полезны жиры, которые присутствуют в растительном масле, сметане, орехах, сыре и других продуктах. Желательно, чтобы около 70% всех потребляемых в день жиров были растительными. Это основа правильного питания2.

Ребёнку нужно давать больше углеводов, чем других питательных веществ. Оптимальное отношение углеводов к белку — 4:1. Источники быстрых углеводов (сладкие продукты) должны составлять не более 20% всех углеводов, потребляемых подростком

4. Сложные углеводы для ребёнка — это крупы, блюда из картофеля и хлеб. При приготовлении мучных блюд рекомендуется отдавать предпочтение муке грубого помола4.

Рыба должна быть в меню подростка не реже 1—2 раз в неделю. Те же рекомендации даны и для красного мяса2.

Школьникам важно съедать не менее 5 порций различных фруктов и овощей в день. Одна порция — это фрукт среднего размера (например, яблоко или апельсин), два небольших фрукта (например, абрикос), 50 г овощного салата, стакан свежевыжатого сока, три столовые ложки овощей после приготовления5.

Молочные продукты также обязательно должны быть в рационе питания подростка, количество — по три порции каждый день

5.

Лучшими видами термической обработки блюд считаются варка и тушение, а также запекание5.

Правильное питание для подростков предполагает исключение или сведение к минимуму употребления продуктов с пищевыми добавками, маргарина, магазинных соусов, внесезонных овощей, сырокопчёных колбас, очень острых или жареных во фритюре блюд, леденцов на палочке, фастфуда, жевательной резинки. Также стоит ограничить потребление белого хлеба и сахара1. Ребёнок может есть жирную и сладкую пищу в небольших количествах, но такие блюда не следует использовать в качестве замены здоровой пищи, поскольку в них не хватает полезных элементов

4.

Привитое с детства понимание правил здорового питания поможет избежать множества проблем на протяжении жизни.

Потребности подростка в еде

Сбалансированное питание подростка — это такое, при котором ребёнок получает достаточно калорий в течение дня для удовлетворения своих энергетических потребностей. В среднем это 65 ккал на килограмм веса, то есть около 2500—3000 ккал в день. Если ваш подросток физически активен, следует увеличить количество калорий в день в соответствии с расходами энергии на тренировки.

Дети подросткового возраста должны употреблять 100—110 г белка, 90—100 г жира и в среднем 400 г углеводов в день

5.

Как приучить ребёнка к здоровой еде?

Рациональное, сбалансированное, правильное питание важно в любом возрасте, а в особенности в подростковом. Родители по-прежнему могут влиять на меню школьника, но в целом пищевые предпочтения ребёнка уже сформированы. Также на особенности питания подростка влияет желание быть независимым и поступать по-своему. Важно найти баланс между абсолютным контролем и полной свободой ребёнка в выборе еды, которая может обернуться несбалансированным питанием5.

При приобщении подростка к здоровому образу жизни важен пример родителей — желательно, чтобы принципы сбалансированного полноценного питания соблюдала вся семья

5.

Поговорите с подростком о том, как определённые продукты в его рационе влияют на рост и здоровье. Расскажите ему о том, почему важен завтрак, какие могут быть негативные последствия быстрых перекусов для организма, чем чреваты пропуски основных приёмов пищи и диеты2.

Обязательно обратите внимание на то, как ваш ребёнок ест в школе. Поощряйте его брать из дома здоровую еду — альтернативу хот-догам и пицце. Например, можно брать с собой на занятия йогурты, фрукты, запеканки и домашнюю выпечку2.

Режим питания

Правильное питание для подростков должно состоять не менее чем из четырёх приёмов пищи —завтрака, обеда, полдника, ужина

6:

  • Завтрак. За утренний приём пищи ваш ребёнок должен получать около 25% всех суточных калорий6.
  • Обед. Это самый высококалорийный приём пищи, не менее важный для здоровья, чем завтрак, на который приходится 35—40% всех дневных калорий6.
  • Полдник. Это небольшой перекус, на который приходится около 15% от всех калорий за день6.
  • Ужин. За ужином ребёнку рекомендуется употреблять 20—25% суточной калорийности. При этом важно, чтобы подросток ел не позже, чем за 2 часа до сна6.

При нарушении режима питания может произойти сбой в работе желудочно-кишечного тракта, например, могут появиться запоры. К сожалению, они встречаются довольно часто. К запорам приводит не только несбалансированное питание, но и стрессовые ситуации, которые не так уж редки в подростковом возрасте7.

Для устранения неприятных симптомов запора подходит применение слабительных средств. Препаратом выбора по лечению запора у детей любого возраста является Дюфалак®8– слабительное с физиологичным действием на основе лактулозы. Дюфалак® обладает двойным действием: мягко очищает кишечник и нормализует баланс его микрофлоры9. Он обладает высоким профилем безопасности

9, не вызывает привыкания* и может приниматься без ограничения по длительности9,10.

Кроме того, преимуществами Дюфалак® являются:

  • восстановление правильной работы кишечника9;
  • отсутствие каких-либо вспомогательных компонентов (в составе только лактулоза и очищенная вода)9;
  • однократный приём в течение дня;
  • разнообразие форм выпуска

Какие жидкости давать подросткам?

Общее количество жидкости, выпитой подростком за день, зависит от особенностей его режима питания, уровня активности и погоды. Следует пить больше воды в жаркие дни или при физической активности. Детям среднего и старшего возраста требуется около 50 мл жидкости в день на каждый килограмм веса11.

Лучший напиток — кипячёная или очищенная вода. Сбалансированное питание подростков допускает включение в рацион детей школьного возраста такие напитки, как молоко, компоты, кисели, настой шиповника, отвары из сухофруктов, чай и какао11.

Сок считается менее предпочтительным напитком из-за высокого содержания простых сахаров и повышенной кислотности. Если ребёнок пьёт свежевыжатый сок, его обязательно нужно разбавить водой, тем более если ему предписана врачом диета11.

Подростки должны избегать газированных напитков и напитков с высоким содержанием кофеина. Кофеин влияет на всасывание железа и может вызвать проблемы со сном. Газированные, пенящиеся напитки плохо утоляют жажду, раздражают пищеварительный тракт и — в большинстве случаев — содержат различные химические добавки11.

Как составлять меню?

Правильное питание для подростков начинается с составления меню. При этом следует учитывать режим дня ребёнка, в частности время посещения школы, спортивных секций, репетиторов и других занятий, а также есть ли необходимость придерживаться определённой диеты2,3.

Меню лучше составить сразу на всю неделю, так оно получится разнообразнее и сытнее.

На завтрак ребёнок должен получить в среднем 300 г основного блюда, а также напиток объёмом около 200 мл. Хорошими вариантами завтрака считаются молочная каша, творожные блюда, омлет. Можно добавить овощи, орехи, ягоды, фрукты, мясо, соусы2,3.

При питании подростка в школе по режиму на обед они едят суп, основное блюдо (обычно гарнир с мясом или рыбой) и напитки. Домашнее обеденное меню построено по тому же принципу. Ребёнку дают около 250 мл первого блюда и около 100 г овощного салата. Основное блюдо предлагается в объёме до 300 граммов, а напиток — в объёме 200 мл2,3.

На полдник правильное питание для подростка включает молочные продукты, фрукты, холодные закуски и печенье. Примерные размеры тарелок: 100 г для выпечки, 100 г для фруктов и 150—200 мл для напитков3.

На ужин при правильном питании подросток должен получить основное блюдо (около 300 г) и напиток (200 мл). Это могут быть творожная запеканка, яйца или рыбные блюда. Каши и овощные блюда также являются оптимальным вариантом ужина при правильном питании для подростка3.

Хлеб можно добавлять в любой приём пищи, предлагая ребёнку выпечку из разных сортов муки.

Пример меню

Примерное дневное меню для подростка при правильном режиме питания может выглядеть так:

  • Каша овсяная молочная с курагой, хлеб с сыром, какао.
  • Салат из яиц, помидоров и огурцов, бульон с лапшой, тушеная капуста, фрикадельки, виноградный сок, хлеб.
  • Творожное печенье, яблоко, молоко.
  • Картофельная запеканка с мясом, настоем плодов шиповника, хлебом3.

Или так:

  • Омлет с помидорами и сыром, ржаной хлеб, чай с мёдом.
  • Икра из кабачков, суп овощной со сметаной, каша гречневая, печень тушеная, кисель яблочный, хлеб.
  • Овсяное печенье, печёные яблоки, ряженка.
  • Блины с творогом и изюмом, какао, хлеб3.

День подростка в Смоленске. Новости. Пресс-центр. Официальный сайт Администрации города-героя Смоленска

В рамках этого ежегодного традиционного праздника работники муниципального учреждения «Дом культуры «Шарм» организовали профориентационную программу для старшеклассников. В мероприятии приняли участие около 400 учащихся из общеобразовательных учреждений Смоленска.  

Мастер-классы по программированию, мультипликации, спасательным работам, проектированию электронных устройств, косоплетению, росписи ткани, макетированию одежды, приготовлению блюд, аэрографии, вождению, профессиональные пробы, тренинги и тестирования проводили на сформированных по интересам интерактивных площадках специалисты и студенты Российской академии народного хозяйства и государственной службы при Президенте РФ, Смоленского государственного университета, Смоленского кооперативного техникума, Смоленского автотранспортного колледжа и Смоленской академии профессионального образования.

Профилактическую площадку представил психолог-нарколог Смоленского наркологического диспансера. Служба занятости ознакомила подростков с вакансиями для временного трудоустройства в каникулярный период. Патриотическая площадка была представлена поисковым движением «Энергия» Смоленского филиала МЭИ, волонтерское направление – молодежным движением «Неравнодушный Смоленск». Еще одну интересную площадку представил театр уличного искусства «SubRosa», где желающие осваивали искусство циркового жанра.

Мастер-класс от профессионального ведущего Павла Малащенкова собрал большое количество подростков, желающих научиться вести разного рода программы и уверенно чувствовать себя на сцене.

Большой популярностью пользовался мастер-класс по журналистике, на котором старшеклассники постигали практические навыки интервьюирования.

На мероприятии работала книжная выставка, посвященная профилактике зависимостей среди молодежи, которую подготовила Центральная детская библиотека им. А.В. Мишина.

 

 

Необходимость правильного питания для подростков

Ведь неверно подобранная для подростка диета неизбежно приведет к печальным последствиям. Уже сегодня среди школьников треть имеет хронические заболевания. Большая часть заболеваний непосредственно связана с питанием подростков. Хот-доги, чипсы, гамбургеры сами по себе являются бомбами замедленного действия, но, когда их еще и запивают колой – это двойной удар по организму. Подростки не виноваты, они просто не знают, каким должно быть правильное питание. Им представляется, что хорошо только то, что вкусно и приятно на вид. Здесь должны подключаться родители и учителя, объясняя детям, к чему может привести злоупотребление фаст-фудом и разноцветными газировками.

С 14 до 16 лет

В четырнадцать-шестнадцать лет у человека активно формируются железы. Именно в этот период велика вероятность появления акне, то есть, угревой сыпи. Рацион в данном случае следует сбалансировать таким образом, чтобы в нем не было большого количества жирных продуктов. Но полностью удалять из меню жирную пищу нельзя.

Меню для подростков

Когда речь заходит про то, как следует составлять меню, обеспечивающие правильное питание для подростков   таким образом, чтобы растущий организм получал полную «коллекцию» необходимых ферментов. Питание должно быть строго сбалансировано. Молочные продукты, овощи, фрукты, мясо, белый хлеб, бобовые – вот продукты, которые должны входить в рацион в обязательном порядке. При этом следует избегать пищи с большим содержанием жиров, сахара и соли.

Обед

В обед подросток обязательно должен съесть суп, без которого правильное питание в подростковом возрасте просто немыслимо. Второе – мясное или рыбное, гарнир из круп или овощей. Кроме того, полезно съесть пару-тройку каких-нибудь свежих фруктов. Кашами злоупотреблять не стоит, достаточно съедать такое блюдо один раз, на завтрак.

Правильное питание для набора мышечной массы

Методик как правильно питаться спортсмену существует множество, этот вопрос изучен очень подробно и тщательно. Подросткам, желающим набрать мышечную массу, начинать тренировки следует с четырнадцати лет. Основное условие – правильное питание, употребление большого количества углеводов и белков. Кроме того, необходимы витамины, особенно В12 и В6. В таком возрасте многие подростки занимаются дома, отжимаясь, подтягиваясь, качая пресс. Рацион подростка-спортсмена должен обеспечивать наличие пластического материала для строительства мышечных клеток. Соотношение углеводов, жиров и белков в данном случае должно составлять: 4-1-1. Энергетические затраты организма необходимо компенсировать питанием, с таким прицелом и должно составляться меню. Режим питания занимающегося спортом подростка должен соответствовать условиям так называемой дробности. В обязательном порядке необходима горячая пища. В меню должны присутствовать рыба, мясо, птица, яйца, каши, сыр, свежие фрукты, творог, растительные масла, соки, хлеб. При занятиях зимними видами спорта в рацион подростка-спортсмена нужно включать больше жиров.

Питание подростка при угревой сыпи

Как уже было сказано, проблема угревой сыпи является намного более серьезной, чем к ней принято относится в мире взрослых. Непременное условие излечения — правильное питание при угревой сыпи, позволяющее резко снизить «бомбардировку» кожи изнутри жировыми отложениями. Диета позволяет улучшить, а в некоторых случаях, и полностью устранить угревую сыпь. А чистая кожа, как известно, залог хорошего настроения подростка. Угревая диета маложирная, с содержанием большого количества клетчатки. Кроме того, при угрях следует ограничить потребление соленых блюд, рафинированных продуктов, сладостей. Полностью исключить жареное. При акне необходимо съедать от двадцати до тридцати граммов клетчатки ежесуточно, есть мясо птицы, но при этом избегать таких продуктов, как арахис и орехи. При серьезных поражениях кожи, нужно исключить и молочные продукты (даже сыр и мороженое). Подросток должен знать, что правильное питание против прыщей и угревой сыпи – это продукты, насыщенные всевозможными витаминами. Кроме того, необходимо есть продукты, содержащие цинк, хром, кальций. Наиболее важны в этом случае цинк и витамин А. Цинк содержится в печени, горохе, говядине. Витамином А богаты чеснок, рыба, калина, творог.

Какие витамины нужны подростку для полноценного роста и развития?

Для правильного и быстрого роста подростка необходимо сбалансированное полноценное питание. Но также полезно будет в определенном возрасте принимать дополнительные витамины для подростков.

Определить, насколько правильно питается ребенок, поможет вычисление калорий, потребляемых в течение дня. Для этого можно использовать калькулятор калорий, его можно найти в интернете в поиске. Или примерно посчитать килокалории вручную. Один грамм белка, как и один грамм углеводов равняется 4 килокалориям. А один грамм жира несет энергию в 9 килокалорий. Для девушек от 14-15 до 17 лет количество необходимых килокалорий в сутки в среднем составляет от 2000 до 2800. Для молодых людей в возрасте от 14-15 до 17 лет – от 2500 до 3200 ккал.

Следующий важный показатель правильного питания и залог получения с пищей всех необходимых элементов – это количество и пропорция потребляемых белков, жиров и углеводов. Для парней в возрасте от 12-13 до 16-17 лет и девушек этого же возраста количество белков на 1 кг веса в сутки должно быть не менее 2 граммов, жиров 1 грамм, а углеводов – 4-6 грамма (при отсутствии сильных физических нагрузок).

Исходя из всех этих необходимых усредненных показателей, ребенок в течение суток должен обязательно кушать мясо (220 г), молоко (500 мл), картофель или крупы (300 г), овощи (300 г), творог (50 г), фрукты (500 г), рыбу (70 г), хлеб ржаной, макаронные изделия. Лучше комбинировать эти продукты с другими, также полезными для детей в этом возрасте.

В период полового созревания важно обеспечить ребенку необходимые витамины и минералы для правильного формирования скелета и поддержания ростового процесса.

Это интересно! Скелет у человека формируется не только в подростковом возрасте 13-16 лет, но вплоть до 23 лет. Своего максимального роста человек достигает именно к этому возрасту. До этого возраста также рекомендуется периодически принимать поливитамины. Они помогают выработке нужных гормонов для правильного развития.

Это интересно! Данные исследований показали, что только 2% людей на планете имеют тот рост, который заложен генетический. Остальные, в основном из-за нехватки необходимых витаминов для подростков, не дорастают на 10-12 сантиметров!

Подростки должны получать все необходимое для роста и развития в комплексе. Важная часть отводится правильному питанию. Потому что вместе с едой организм получает не только витамины, но и другие вещества-спутники, которые эффект от витаминов могут усиливать.

Также важно, чтобы в подростковом возрасте человек получал в необходимом количестве минеральные вещества. Самым важным для подростков считается поступление в организм кальция, который нужен для крепости и здоровья костей. Также кальций принимает участие в работе кровеносных сосудов, обеспечивает органы кислородом.

Из минеральных веществ именно в период полового созревания для детей важны цинк и медь, фосфор, марганец. Эти вещества нужны для гармоничного формирования всего тела. В период роста не обойтись каким-нибудь одним витамином, потому что каждый имеет свою зону влияния. Рост организма является процессом сложным. Если какого-то элемента будет недоставать, то избыток других просто может выводиться организмом без полезного использования.

Каждый ребенок развивается индивидуально, даже при правильно спланированном рационе человеку все равно будет не хватать того или иного вещества. Случиться может всякое: и витамины не усваиваются, и их требуется больше в конкретном случае, возможно, какие-то заболевания вносят свои коррективы. В таких случаях на помощь приходят фармацевтические компании, предлагающие разнообразные поливитамины.

Поливитамины и комплексы призваны служить одной задаче: обеспечение определенной группы населения конкретными, необходимыми в данный период жизни витаминами. В том числе продаются поливитамины, специально разработанные для подростков.

Питание подростков

В период обучения в школе, в подростковом возрасте происходит перестройка обмена веществ, деятельности головного мозга, эндокринной системы, продолжаются процессы роста и развития. В 12 — 17 лет подросткам требуется значительно больше энергии, чем в любом другом возрасте. Рост, развитие органов и систем требуют восполнения затрат энергии, пластического материала, витаминов, минеральных солей, микроэлементов. Все вещества для построения новых клеток поступают с пищей. Состояние здоровья растущего организма во многом зависит от качества питания. Главным строительным материалом являются белки. Кроме того, источником пластического материала и энергии также являются жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Недостаток любого из питательных веществ ослабляет организм, замедляет рост и обновление клеток. Подросток испытывает повышенные нагрузки, умственные и физические, соответственно увеличивается расход энергии и потребление пищевых веществ. Нарушение питания в этом возрасте, как и в любом другом, может привести к расстройствам жизнедеятельности организма, хроническим заболеваниям, поэтому для правильного развития, поддержания здоровья, силы и красоты необходимо придерживаться рационального полноценного питания, которое предусматривает полное удовлетворение возрастных физиологических потребностей развивающегося организма.

Первостепенное значение имеет белок — питание необходимое для роста, формирования иммунной системы, развития мускулатуры, увеличения силы мышц. Белки содержатся почти во всех продуктах, кроме сахара и жиров. Особенно богаты белками мясо, рыба, молоко, орехи, сыр. Также много белка содержится в хлебе, крупах, бобовых и яйцах.

Белки поступают в организм с пищей, как животного (мясо, молоко), так и растительного (каши, фасоль, орехи) происхождения. Дефицит белка, особенно животного происхождения нередко вызывает дисбаланс аминокислот, нехватке некоторых незаменимых аминокислот. В результате возникают нарушения функции коры головного мозга, страдает память, умственные способности, быстро возникает переутомление, снижается работоспособность, сопротивление к инфекциям. Особенно чувствительны к недостатку животного белка дети, у которых происходит задержка роста и умственного развития. Для растущего организма имеет большое значение поступление полноценного белка. Белки животного происхождения в рационе должны составлять не менее 50% от общего количества белков рациона. Белки состоят из более простых веществ, аминокислот. В пищеварительной системе белки расщепляются на аминокислоты, которые идут на построение новых белков для тканей тела, мышц, волос, кожи и клеток крови. Детям школьного возраста необходимы полноценные жиры – сливочное, растительное масло. Жиры растительного происхождения должны составлять примерно 20% от общего количества жира рациона. Роль жиров не ограничивается только, как энергетическая, в определённой степени жиры являются и пластическим материалом, так как входят в состав клеточных мембран и как белки являются незаменимыми факторами питания. Кроме того, жиры участвуют в обмене других пищевых веществ, например, способствуют усвоению витаминов А и Д, источником которых являются животные жиры. Жиры – это органические соединения, растворимые в ряде органических растворителей и нерастворимые в воде. Основным их компонентом являются триглицериды и липоидные вещества (фосфолипиды, стерины и др.). Животные и растительные жиры обладают различными физическими свойствами и составом.

Животные жиры – это твёрдые вещества, в состав которых входит большое количество насыщенных жирных кислот. Из животных стеринов важнейшее значение имеет холестерин – структурный компонент всех клеток и тканей, участвующий в обмене желчных кислот, ряда гормонов, витамина Д (часть которого образуется в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей из холестерина). Однако при повышении уровня холестерина в крови повышается опасность возникновения и развития атеросклероза. Основная часть холестерина (70-80%) в организме образуется в печени, а также в других тканях из жирных кислот, часть холестерина человек получает с пищей. Больше всего холестерина содержится в таких продуктах, как яйца (0,57%), сыры (0,28 — 1,61%), сливочное масло (0,17 – 0,21%), мясные субпродукты: печень, почки, сердце (0,13 – 0,31%). В мясе в среднем содержится 0,06 – 0,1%, в рыбе – 0,3% холестерина. Людям, предрасположенным к развитию атеросклероза, следует избегать избытка пищевого холестерина (при употреблении жирной животной пищи, богатой холестерином увеличивается его количество в крови), однако нельзя полностью исключать продукты, содержащие холестерин, лишь при определённых противопоказаниях его общее содержание в рационе уменьшается.

Растительные жиры – жидкие вещества, содержащие, в основном ненасыщенные жирные кислоты. Источником растительных жиров являются растительные масла (99,9% жира), орехи (53-65%), овсяная (6,9%) и гречневая (3,3%) крупы. Источники животных жиров – свиное сало (90-92% жира), сливочное масло (72 – 82%), сметана (30%), сыры (15-30%). Растительные жиры содержат много незаменимых полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), токоферолов. Однако в растительных маслах нет витаминов А и Д, которые есть в животных жирах.

Таким образом, избыток жиров в питании, как и их недостаток также нежелателен: нарушается обмен холестерина, усиливаются свёртывающие свойства крови, возникают условия, способствующие развитию ожирения, желчнокаменной болезни, атеросклероза. Избыток ПНЖК приводит к заболеваниям печени и почек, их недостаток – к замедлению роста, изменению проницаемости капилляров, поражению кожи. Это говорит о том, что необходимо определённым образом сочетать количество животных и растительных жиров в пище.

Потребность в углеводах у детей подросткового возраста выше, чем в другие возрастные периоды. Углеводы являются важными энергетическими компонентами пищи, но перегрузка организма избыточным количеством сахара, конфет, тортов, сладких напитков, варенья, повидла, джема, мёда и других очень сладких продуктов недопустима, так как чревата опасностью возникновения кариеса, сахарного диабета, ожирения, аллергических и других заболеваний.

По химическому составу углеводы разделяют на простые сахара и полисахариды, а с точки зрения усвояемости в организме — условно подразделяют на углеводы, усвояемые в пищеварительном тракте и неусвояемые. Усвояемость углеводов зависит от наличия определённых ферментов в желудочно-кишечном тракте. Легче всего усваиваются фруктоза, глюкоза, сахароза, а также мальтоза и лактоза. Несколько медленнее – крахмал и декстрины, так как они должны предварительно расщепиться до простых сахаров. Подросток при умеренных физических нагрузках должен потреблять 382-422 грамма усвояемых углеводов в день.

Энергетические затраты (норма для 14-17 летнего подростка » 2600-3000 ккал) увеличиваются на 10% от возрастной нормы при усиленных занятиях спортом, интенсивной умственной работе. А если человек получает недостаточно пищи, голодает, его организм всё расходует на выработку энергии, чтобы выжить. Если не хватает пищевой энергии, организм использует белки собственных тканей, поэтому голодающие дети плохо растут.

Клетчатка – очень важный компонент здоровой пищи. Содержится она в растениях и в желудке не переваривается. Клетчатка увеличивает объём пищи, создаёт чувство насыщения и облегчает прохождение пищи по кишечнику, предупреждает развитие запоров. Клетчаткой богаты изделия из ржаной муки грубого помола, хлеб и макароны из муки с отрубями, овощи и фрукты, зелень.

Витамины – жизненно важные вещества, недостаток которых вызывает недомогание, а в случае длительного и глубокого авитаминоза – различные заболевания. Наиболее распространёнными причинами возникновения гиповитаминозов и авитаминозов являются: недостаточное поступление витаминов с пищей, нарушение ассимиляции витаминов, повышенная потребность в витаминах. Кроме того, в процессе технологической переработки продуктов питания, их хранения и нерациональной кулинарной обработки происходит потеря и разрушение витаминов. В некоторых продуктах витамины присутствуют в не утилизируемой форме.

В зимне-весенний период могут появляться слабость и недомогание, как первые признаки развивающегося гиповитаминоза. В этот период (с ноября по май), подросткам необходимо получать поливитаминные препараты и обязательно проконсультироваться с врачом. Ослабленным, часто болеющим детям, из групп повышенного риска по развитию патологических состояний, из экологически неблагоприятных регионов, обучающимся в школе, в кружках, с повышенной физической и умственной нагрузкой, в большинстве своём имеют недостаток не только одного, но и нескольких витаминов, полигиповитаминоз. Родители не всегда в состоянии проконтролировать и ежедневно обеспечить ребёнка всеми необходимыми для его потребности микронутриентами. Фрукты и овощи, которые так необходимы, ребёнок получает в ограниченном количестве. Отсюда снижается успеваемость в школе, дети отстают в физическом и половом развитии, часто болеют, понижается аппетит. Такие дети нуждаются в круглогодичной витаминизации. Минеральные вещества необходимы для нормального роста и развития костей, мышц, кроветворения, нервной деятельности, выработки гормонов и ферментов. Они делятся на макроэлементы (кальций, фосфор, магний, натрий, калий, хлор, сера) и микроэлементы (железо, медь, марганец, кобальт, йод, фтор, цинк, селен). Наиболее важными для организма подростка являются кальций, фосфор, железо, магний, йод и др.

Свинина, бекон, печень, почки, продукты из цельного зерна, дрожжи, соя, рыба, зелёные овощи, в том числе горошек, картофель

Печень, постное мясо, продукты из цельного зерна, овощи, в том числе зелёный перец, горошек, картофель), рыба, птица, дрожжи, арахис, сыр, яйца

Большинство продуктов, особенно мясо, зернопродукты (в том числе с отрубями и тёмный рис), овощи, дрожжи, яйца, орехи

Мясо, яйца, рыба, хлеб, зелёные овощи (в том числе капуста), дрожжи, пророщенное зерно и продукты из муки с отрубями, молоко

Семена, зелёные листовые овощи, орехи, хлеб с отрубями, маргарин, крупы, яичный желток, растительное масло, пророщенное зерно

Молоко, йогурт, сыр, мясо, крупы (в том числе овсяная), рыба (в том числе сардины), зелёные овощи (в том числе кресс-салат и шпинат), кунжут, орехи, не кипячёная жёсткая вода

Морепродукты, жир из тресковой печени, фрукты, овощи. В некоторых сортах поваренной соли есть йодистые добавки

Мясо, печень, почки, яйца, фасоль, чечевица, шпинат, курага, дрожжи, инжир, чернослив, крупы, орехи, какао, патока

Большинство продуктов, особенно зелёные овощи (кроме шпината), хлеб, молоко, яйца, арахис, соя, кунжут, цельное зерно

Потребление соли также следует ограничивать. Необходимо отказаться от солёных закусок, солёной пищи в пакетах (чипсы, хрустящий картофель, солёный арахис и др.) и стараться не солить уже приготовленную пишу. В кофе, чае и напитках с колой есть кофеин, который возбуждает нервную систему и является лишней нагрузкой для сердца. Рекомендуется ограничить эти напитки в рационе подростка.

Каждый подросток должен знать о пользе здоровой пищи и уметь отличать полезные продукты, которые необходимы ему каждый день: молоко, кефир, творог, простокваша, йогурт, овсяные хлопья, рис, ядрица, масло растительное, сыр, хлеб, рыба, мясо, яйца, яблоки, лимоны, морковь, капуста, картофель, огурцы, соки, кабачки. Эти продукты должны входить в рацион ежедневно и в достаточных количествах. Старшеклассникам необходимы свежие фрукты и овощи – источники минеральных солей, витаминов, клетчатки и других необходимых пищевых веществ. Рацион должен быть разнообразным. Подросткам надо соблюдать основные принципы здорового питания, употреблять в пищу полезные для здоровья продукты, с этой целью должны проводиться медработниками беседы с родителями, учителями и детьми разного возраста.

— соблюдение санитарных правил (мытьё рук с мылом перед едой, обязательное мытьё овощей и фруктов перед употреблением, индивидуальная посуда),

4-5 приёмов пищи в сутки, через 4 часа; более частые приемы приводят к снижению аппетита, редкие к большим объемам пищи и растяжению желудка.

Если горячий завтрак в школе по какой-то причине невозможен, его можно заменить на молочно-фруктовый (молоко, йогурт, булочка, сыр, фрукты). Питание в школе желательно сочетать с домашним питанием, чтобы рацион не был однообразным или недостаточным. В первую половину дня лучше съедать продукты богатые животным белком, а на ужин – молочно-растительные блюда.

Распределение калорийности питания в течение суток: завтрак – 25%, обед – 35-40%, школьный завтрак (полдник) – 10-15%, ужин – 25%.

Завтрак должен включать горячее блюдо – крупяное, творожное, яичное или мясное. Утренний завтрак должен быть достаточно питательным, но не чрезмерно обильным. Есть нужно, не торопясь, хорошо пережёвывая пищу. На завтрак лучше всего съедать кашу, а для большей её калорийности и полноценности, разнообразия вкуса, можно добавить по желанию фрукты, ягоды, изюм, варенье, орехи, сухофрукты, сливочное масло. Для ослабленных детей, при пониженном аппетите — к каше можно добавить отварную рыбу, сыр, творог, яйцо. В качестве напитка лучше всего использовать какао или некрепкий чай. В крупах содержится растительный белок, углеводы, минеральные вещества и витамины. Гречневая крупа богата К, Р, Мg, Fe, витаминами группы В, овсяная крупа — P, Mg, Ca, Fe, Cu, Mn, Zn, витаминами группы В и витамином Е. Можно использовать и овсяные хлопья с молоком, пшённую, манную крупы. Если же подросток совсем не переносит кашу, то можно попробовать сухие завтраки с йогуртом, молоком, кефиром или соком.

В настоящее время есть большой выбор сухих завтраков отечественных и зарубежных производителей, обогащенных биологически активными компонентами – витаминами и минералами, в пропорциях соответствующих суточной потребности. Полезны в период активного роста и развития сухие завтраки, мюсли, обогащённые кальцием, железом, йодом, витаминами и другими микроэлементами.

Кальций нужен для активного роста и укрепления костей и зубов, при его дефиците нарушаются функции нервной и мышечной систем, рост костей, может развиться остеопороз. Железо необходимо для переноса кислорода по всему телу, недостаток йода вызывает увеличение щитовидной железы — зоб.

Оправдана возможность использования обогащённых сухих завтраков, витаминно-минеральных напитков или коктейлей в качестве лёгкого завтрака, добавок в первые блюда, при непереносимости или замене одного блюда на другое, для разнообразия рациона.

Обед должен составлять – 35% от суточной нормы пищи. Обед, как правило, включает три, четыре блюда и обязательно горячее первое – суп. На закуску – свежие овощи или овощи с фруктами (капуста, морковь, огурцы, помидоры, зелёный лук, салат, сладкий перец, редис, петрушка, укроп). Зимой можно использовать квашеную капусту, солёные огурцы, помидоры, репчатый лук, редьку, зелённую фасоль, зелённый горошек (консервированные). Сельдь, яблоки, клюква и изюм могут дополнять салаты, которые полезнее заправлять растительным маслом, сметаной или реже майонезом. Школьники очень любят винегреты из вареных овощей.

Полдник обычно включает молоко или кисломолочный продукт и булочку. Молоко – полезный продукт, необходимый для школьника, являющийся источником кальция. Также в полдник полезны свежие фрукты, ягоды, нежирное печенье, вафли, сухарики, сушки, баранки, пряники, оладьи, блины, сухие завтраки с молоком или витаминно-минеральный коктейль.

Кисломолочные продукты обладают антимикробным действием: подавляют рост болезнетворных бактерий в кишечнике. К ним относятся: простокваша, ацидофилин, кефир, йогурт, творог и творожные изделия, сметана. Кисломолочные напитки содержат те же питательные вещества, что и молоко, но усваиваются лучше и быстрее, так как в результате кисломолочного брожения белок переходит в легкоусвояемую форму. Особенно полезны натуральные йогурты, содержащие живые бактерии.

На ужин предпочтительно есть овощно-крупяные блюда, запеканки, сырники, вареники. Мясо и рыбу лучше использовать в первую половину дня, так как пища богатая белком медленнее переваривается и возбуждающе действует на нервную систему. Ужинать нужно не позднее чем за 11/2 – 2 часа до сна. На ночь можно выпить стакан кефира или молока.

Подростки употребляют примерно около двух литров воды в сутки: литр с питьём и литр с пищей. Даже сухие продукты, например, крупа и мука содержат немного воды. Около литра выделяется с мочой, остальное – с потом и при дыхании. Полезно пить овощные и фруктовые соки. Употребление газированных напитков нежелательно, так как они не утоляют жажду, способствуют раздражению слизистой желудочно-кишечного тракта, могут стать причиной вымывания кальция из костей и зубов, часто вызывают аллергические реакции (консерванты, концентраты, красящие вещества, ароматизаторы, подсластители), способны вызывать микроожоги слизистой пищевода и желудка. Можно использовать минеральную воду, которую добывают из глубоких подземных источников, в ней содержатся минеральные соли, и она достаточно чистая. В ларьках и на оптовых рынках, часто продаются некачественные или фальсифицированные напитки. Безалкогольные напитки входят в состав лишь дополнительного ассортимента буфета школьных столовых и должны присутствовать на столе в доме только изредка, во время праздников. Значительно полезнее фруктовые и ягодные соки (клюквенный, брусничный, смородиновый, рябиновый, облепиховый, из шиповника) – они стимулируют аппетит, хорошо утоляют жажду и богаты витамином С.

Необходимо помнить о режиме питания. Не все подростки строго соблюдают режим питания. Иногда увлёкшись занятиями или игрой, они часто пропускают время приёма пищи. Это нарушает работу желудочно-кишечного тракта, препятствует выработке и упрочению условных рефлексов, что ухудшает переваривание, и усвоение съеденной пищи. Часто, проголодавшись и не дожидаясь обычного часа обеда или ужина на ходу перекусывают что-нибудь (попкорн, шоколад, чипсы, газировку). Это также неприемлемо, так как съеденная при этом пища недостаточна, чтобы полностью удовлетворить возникшую к этому времени потребность в еде и «перебивает аппетит». В обязанности медицинских работников входит внушение детям необходимости использовать время большой перемены в школе для полноценного горячего завтрака!

Пища должна быть не только полезной, но и вкусной, разнообразной, красиво приготовленной и поданной к столу. Навыки культурного поведения за столом – пользование ножом, вилкой, салфеткой – в школьном возрасте должны быть уже сформированы. Подростку необходимо объяснять, что во время приёма пищи он не должен отвлекаться на посторонние игры, разговоры, чтение, телевизионные передачи, компьютер. При таких условиях пища хуже усваивается (тормозится выделение пищеварительных соков). Правильное питание – важный составляющий компонент сохранения и укрепления здоровья.

День рождения подростка — «Парк Приключений» г.Новосибирск

Программа Спецназ — Вокруг света

В ходе праздника участники пройдут тренировку – соревнование в шести стилизованных заданиях, в спецназе шести стран.

Программа построена, как спортивные соревнования двух команд с применением специальных аттракционов. Целью соревнования служит получение шести ключей от сундука.
В сундуке находится приз для всех участников. Призом могут быть напитки (фрукты, снеки), которые вы привезли для питания. А также призом могут стать дополнительно оплаченные развлечения, например пейнтбол, настольный футбол.

Участие подростков в необычных конкурсах — аттракционах вызовет в них бурю эмоций. У них будет возможность проявить себя в новом качестве. День рождения запомнится своей необычностью, и еще долго будет обсуждаться и вспоминаться.

Особенности:
Программа предназначена для подростков в возрасте от 12 до 17 лет
Продолжительность: около 2 часов.

В начале программы гостям выдается х/б камуфляжная форма, перчатки, и проводится разминка. 
После разминки идет деления на две команды, которые и будут между собой соревноваться в шести заданиях за шесть ключей от замка.

Примеры заданий.

  1. Спецназ по-японски. Сумо. Японская борьба в больших костюмах.
  2. Спецназ по-американски (ковбои). Пейнтбольный тир. Каждый участник сделает по 20 выстрелов (10 тренировка, 10 на зачет) из пейнтбольных маркеров по мишеням. Победит команда поразившая большее количество мишеней.
  3. Спецназ по-бразильски (бойцы-футболисты, тренировка). Тянучка.   Участники привязаны резиной от тарзанки, пытаются дотянуться как можно дальше, чтобы воткнуть флаг. Побеждает команда воткнувшая флаг дальше другой.
  4. Спецназ по-древнеримски (гладиаторы). Бой на бабумах. Побеждает команда, выигравшая по сумме боев на надувных битах.

По вашему желанию любое из этих 6 заданий можно заменить на задания – «Волчата» или «Твистер».

После программы для отдыха Вы можете арендовать беседку. На каждой беседке есть столы, лавки, мангал.

 

Заказать День Рождения можно по телефону (383) 214-14-20

Смотреть дополнительно:

День Рождения подростка на Пейнтболе

ЕРБ ВОЗ | Проблема плохого настроения в подростком возрасте

Примерно половина всех проблем с психическим здоровьем у взрослых уходит корнями в детский или подростковый возраст. Нарушения психического здоровья в подростковом возрасте прямо связаны с безработицей, преступностью, курением, употреблением наркотиков, ожирением и развитием психических расстройств в будущем. Следовательно, повышение устойчивости детей и подростков перед психическими заболеваниями представляется весьма важной задачей. Ключевое значение для такой устойчивости имеет предоставление поддержки и своевременные вмешательства, направленные на защиту благополучия людей.

По данным последнего отчета об исследовании «Поведение детей школьного возраста в отношении здоровья» (HBSC), куда вошли результаты опросного обследования европейских подростков за 2013/2014 гг., доля детей и подростков, сообщающих о том, что они пребывают в плохом настроении чаще одного раза в неделю, увеличивается с возрастом: от 13% 11-летних до 21% 15-летних. У девочек этот показатель увеличивается больше, чем у мальчиков: о том, что они находятся в плохом настроении чаще одного раза в неделю, сообщают 29% 15-летних девочек и только 13% 15-летних мальчиков.*

Плохое настроение может быть предвестником депрессии

Плохое настроение в подростковом возрасте может принимать разные формы и часто трудно поддается выявлению. Оно может отрицательно сказываться на повседневной жизни и ассоциироваться с грустью, тревогой, волнением, усталостью, низкой самооценкой, фрустрацией или гневом. Одна из самых распространенных причин плохого настроения – это стресс. В число других способствующих факторов входят ощущение неустроенности, проблемы во взаимоотношениях, давление со стороны сверстников или в школе, проблемы со сном, буллинг, утрата близкого человека или гормональные изменения.

В том, что подростки могут иногда пребывать в плохом настроении, нет ничего необычного. Вместе с тем, регулярные и продолжительные периоды подавленности могут перерастать в депрессию, а также негативно сказываются на здоровье, благополучии и развитии в длительной перспективе.

Хорошее эмоциональное и физическое здоровье помогает преодолевать вызовы подросткового возраста и облегчает процесс взросления. Психическое благополучие в детском возрасте способствует развитию социальной компетентности и способности преодолевать трудности, что имеет немалое значение для благополучного взросления. Таким образом, для защиты и укрепления психического здоровья детей и подростков важно помогать им преодолевать плохое настроение и развивать механизмы для противодействия трудностям.

Всемирный день здоровья: в центре внимания – депрессия

Депрессия – это серьезная угроза для здоровья населения Европейского региона ВОЗ.
В 2017 г. проблема депрессии станет главной темой Всемирного дня здоровья. Выбранная тема – «Депрессия: давайте говорить» – подчеркивает, что депрессия излечима, а также то, что при этом около 50% случаев серьезных депрессивных состояний до сих пор остаются нелеченными. Связанные с депрессией высокие издержки на индивидуальном, социальном и экономическом уровне, а также высокая доля людей, не получающих никакой медицинской помощи несмотря на наличие и доступность дешевых и эффективных методов лечения, указывают на важность борьбы с этой проблемой.

* Подросткам было предложено ответить на вопрос о том, как часто за последние шесть месяцев они испытывали следующие симптомы: головную боль; боль в животе; плохое настроение, раздражительность или вспыльчивость; ощущение тревоги; было трудно заснуть; головокружение. Для каждого симптома варианты ответов варьировались от «почти каждый день» до «редко или никогда». Здесь представлены данные о том, какая часть детей подростков сообщала о том, что пребывают в плохом настроении чаще, чем раз в неделю.

Как провести День Рождения подростка необычно и недорого

Добро пожаловать Лабораторию Ярких Событий Fun-Formula, которая готова предложить восхитительное празднование Дня Рождения тинейджеров. Мы знаем, какими требовательными могут быть дети этого возраста и гарантируем, что они останутся довольны. Креативные поздравления, интересные конкурсы и веселая музыка перенесут вас в необычный мир вечного праздника.

Как все непросто

Многие взрослые в недоумении, как провести день рождения подростка и сделать его ярким и запоминающимся. Они хотят какого-то креатива, но этого очень сложно добиться, так как выросшие дети уже не верят в сказки и отказываются играть в куклы и машинки. Их характер и предпочтения меняются каждый день, и бывает трудно отследить последний модные тенденции и веяния. «Fun-Formula» поможет забыть о хлопотах. Вы сможете полностью окунуться в мир праздничной атмосферы. Вашему ребенку будет весело и интересно.

Самый удивительный День Рождения в мире

«Fun-Formula» точно знает, как отметить день рождения подростка необычно, так как не использует общепринятых шаблонов. Для каждого подростка разрабатывается собственный сценарий, с эксклюзивными конкурсами. Над ним работает команда креаторов и аниматоров. Прежде всего, учитываются особенности характера и психологии именинника(-цы). Подростки принимают активное участие в разработке сценария и им это нравится. Для любого тинейджера очень важно, чтобы была соблюдена свобода самовыражения, не слишком навязчивый формат и легкость общения. «Fun-Formula» подготовит лучшие креативные поздравления, и ведущий проведет День Рождения на высшем уровне.

Праздники для тинейджеров – такие разные и необычные

Вы устали думать над тем, как именно оформить вечеринку? Праздник уже на носу и вот-вот в дом ворвется шумная компания подростков? «Fun-Formula» готова прийти на помощь. В разработке сценария учитывается возраст тинейджера.

Праздник для детей 11-13 лет

Дети 11-13 лет будут в восторге от экшна. В этом возрасте дети стремятся стать взрослыми как можно быстрее. Они начинают выбражать, в их речи появляются новые обороты, а поведение иногда становится слишком несдержанным. Но, несмотря на это, внутри они еще совсем дети. Поэтому слишком «взрослый» праздник им вряд ли понравится. Лучшим вариантом будет пригласить веселых аниматоров. Они сразу же найдут с детьми общий язык, вольются в коллектив и создадут веселую атмосферу. Организация Дня рождения подростка понравится каждому гостю. Здесь будут и интересные конкурсы, и классные поздравления в активной, шуточной и интеллектуальной форме. На нашем сайте представлено много креативных сценариев для детей 11 лет и старше.

Праздник для детей 14 лет

День рождения для тинейджеров от 14 лет и его организация сводит с ума всех родителей. Как выдумать поздравления, оформить комнату, разнообразить сценарий и какие конкурсы выбрать? Эти вопросы начинают беспокоить родителей еще задолго до долгожданного дня. А если нужно еще и устроить сюрприз, то эта задача – не из легких. Ведь поведение подростков непредсказуемо. Кто знает, может, ему не понравится праздник, и он обидится на вас до глубины души! «Fun-Formula» готова найти компромисс, который понравится каждому. Мы предлагаем отменить День Рождения подростка недорого и очень весело. Лучше всего посоветоваться с именинником, а еще лучше – включить его в организацию праздника. Если вы хотите провести этот день дома, то стоит подумать об организации конкурсов, выборе музыки, оформлении пригласительных. Всегда нужно найти то, что увлечет каждого гостя. Какую-то изюминку, которая вызовет неподдельный интерес. И совсем не обязательно отправляться в кафе. Дома можно отпраздновать активно и весело. Вам не нужно будет искать подходящие варианты, и сожалеть о не слишком удавшемся празднике. Ваш ребенок сможет выступить в роли организатора, сделать праздник по своему усмотрению. Он будет благодарен вам за эти чудесные мгновения.

Улыбка и радость ваших детей – в ваших руках!

ВЫБЕРИТЕ ПРОГРАММУ

Праздники для тинейджеров

Ваш дом открывает двери для шумной вечеринки тинейджеров? Лаборатория Ярких Событий спешит на помощь! Давайте сначала разберемся, сколько лет исполняется Вашему ребенку? Вы готовите поздравления на День Рождения мальчика 14 лет? Что придумать на День Рождения подростков разных возрастов? Какие конкурсы на День Рождения подростка выбрать?

Если Вы готовитесь поздравить с Днём Рождения 12 лет или даже провести для ребёнка День Рождения дома в 11 лет или праздник для 13-летнего ребенка, значит, Вам нужен экшн! Дети такого возраста стараются стремительно повзрослеть, поэтому выкрутасничают и выпендрежничают. Но внутри они еще остаются детьми, поэтому не нужно слишком устраивать слишком «взрослый» праздник – с Днём Рождения в 12 лет могут поздравить аниматоры. Пригласите таких аниматоров на День Рождения подростка, которые будут с именинником(-цей) и его(ее) друзьями на короткой ноге и найдут с ними общий язык, а сценарий Дня Рождения 11 лет и старших детей понравится гостям. Они смогут провести интересные для Дня Рождения дома в 11 лет конкурсы и классные поздравления Дня Рождения 13 лет – активные, шуточные, интеллектуальные. На нашем сайте Вы найдёте креативный сценарий Дня Рождения 11 лет и для детей старше.

Организация праздника для подростка старшего возраста, то есть выдумывание поздравления на День Рождения 14 лет и даже поздравления Дня Рождения 13 лет, заставит родителей попотеть. Но, послушайте, игра не стоит свеч! Если Вы досконально знаете своего ребенка, можете попробовать устроить ему сюрприз на День Рождения 14 лет мальчика, но подростки непредсказуемы. И лучшим выходом здесь будет посоветоваться с любимым чадом, а еще лучше – доверить организацию праздника ему (или ей). Если День Рождения 14 лет дома проводить, будет скучно — поэтому подросток сам может придумать конкурсы на День Рождения, подобрать музыку, пригласить друзей, найти то, что увлечет его и гостей праздника и отправиться в ресторан. 

Правда, День Рождения 14 лет дома можно тоже провести активно и весело! Таким образом, Вы будете избавлены от судорожного поиска подходящих вариантов и сожалений о неудавшемся празднике, а Ваш ребенок тинейджер сможет проявить свою креативность и организаторские способности, сделает праздник по своему вкусу и останется благодарным Вам за самую классную вечеринку, которую Вы помогли ему организовать! Поздравления с Днём Рождения 14 лет в Ваших руках.

21 марта — Национальный день подростков

В этом году Национальный день подростков приходится на первый день весны: суббота, 21 марта st .

Это значит, что вы можете отпраздновать сразу две удивительные вещи: волшебство весны и радость подростков.

Верно, мы сказали радость подростков.

Мы серьезно. Если в вашей жизни есть подросток, 21 марта st — это день, чтобы почтить его память, отпраздновать его и сказать ему, как сильно вы цените его присутствие в своей жизни.

Подростки очень злятся из-за того, что они подростки, но мы хотим напомнить всем о двух вещах:

  1. Все мы когда-то были подростками.
  2. Подростки потрясающие.

Мы в это верим.

Не только потому, что вся наша миссия как организации состоит в том, чтобы помочь подросткам сталкиваться с трудностями и преодолевать их, но и потому, что мы знаем, что подростки потрясающие.

Это не только закатывание глаз, посты в Instagram, топание ногами и хлопанье дверей.

Конечно, мы знаем.Они много чего делают.

Но они на сто процентов заняты другим: взрослением. Их тела меняются. Их мозг меняется. Все в их жизни меняется. В школе предметы более сложные. Классные, домашние задания и тесты усложняются с каждой новой главой и учебным блоком. Их друзья тоже меняются: некоторых из их старых друзей нет рядом, и вы, как родитель, можете задаться вопросом, почему некоторые из их новых друзей вообще друзья.Дома вы ожидаете от них большего на всех уровнях. Вы ожидаете, что они будут больше помогать по дому, вы ожидаете, что они будут делать домашнее задание, будут уважительны и, возможно, даже найдут работу и начнут работать.

Жизнь тянет подростков сразу по тысяче направлений.

Нам понадобится один день, чтобы понять это.

Не можем?

Да, мы можем и должны.

Подростковый возраст меняет мозг

Одной из причин, по которой подростки доводят нас до белого каления, является то, как развивается их мозг.

Миндалевидное тело, контролирующее эмоциональные реакции, развивается раньше лобной коры, отвечающей за принятие рациональных решений. Это несинхронное развитие происходит на протяжении всего подросткового возраста и вызывает большую часть поведения, которое взрослые находят сбивающим с толку.

Чтобы быстро и легко прочитать о развитии мозга у подростков, прочитайте нашу запись в блоге «Понимание развития подростков».

Сейчас мы подытожим основные моменты этой статьи.

Подростковый мозг: что меняется в подростковом возрасте

  1. Принятие этических и моральных решений.Ранние подростки учатся мыслить абстрактно, вырабатывают собственный моральный кодекс, проверяют границы и выбирают личные образцы для подражания. Поздние подростки развивают утонченное чувство этики, учатся личной ответственности и могут перестать испытывать пределы и границы — или, по крайней мере, замедлиться.
  2. Независимость и эмоции. Ранние подростки могут быть капризными, находиться под сильным влиянием сверстников, чувствовать себя неловко в своем теле и начинать требовать большей независимости от родителей. Поздние подростки проявят признаки самоопределения, реальной личной ответственности и научатся проявлять компромисс и терпение.Поздние подростки чаще возвращаются к родителям, в переносном смысле: меньше конфликтов и хлопанья дверью.
  3. В раннем подростковом возрасте у девочек физическая и эмоциональная сексуальность развивается быстрее, чем у мальчиков. Ранние подростки женского и мужского пола могут быть застенчивыми, неуклюжими, беспокоиться о своем уровне привлекательности и быстро влюбляться и выходить из него. Они могут начать экспериментировать с сексуальной активностью. Поздние подростки разовьют сексуальную идентичность, испытают сильные чувства любви или страсти и разовьют способность к зрелым, любящим отношениям со своими романтическими интересами.

Теперь вы вспомнили, почему забыли, каково быть подростком.

Некоторые части были великолепны, но некоторые части были просто ужасны.

И мы не давление в реальном мире, например, идти ли в колледж, какую карьеру выбрать или тот факт, что однажды в недалеком будущем им придется начать платить арендную плату за первого числа каждого месяца.

Празднование Национального дня подростков

В этом году мы хотим, чтобы вы сели и подумали обо всех вещах, с которыми сталкивается ваш подросток и которые вам не нужно было делать.Назовем первую пятерку:

  1. Интернет
  2. Социальные сети
  3. Киберзапугивание
  4. Стрельба в школе
  5. Изменение климата

Этого короткого списка достаточно, чтобы помочь вам осознать, что, хотя вы прошли через те же изменения в развитии, что и ваш подросток, мир уже не тот, что был, когда вы были подростком. То, как пять пунктов из этого списка влияют на вашего подростка, уникально для вашего подростка, и вам, как родителю, важно понимать, как ваш подросток справляется с ними.

Составьте свой список, начиная с нашего, если нужно, а затем выделите время, чтобы поговорить с ними по душам.

Скажите им, что помните, каково это было быть подростком, но подтвердите, что вы знаете, что жизнь теперь другая, и что, насколько вы можете понять, вы не они. Мы рекомендуем спросить их, как — помимо всех физиологических изменений и изменений в развитии нервной системы — они думают и справляются со всеми пятью вещами из этого списка.

Тогда все, что вам нужно сделать, это слушать.

Вы научитесь, они оценят ваше пристальное внимание, и вам обоим от этого станет лучше.

Вот как отмечают Национальный день подростков.

Ангус — писатель из Атланты, Джорджия. Он пишет о поведенческом здоровье, развитии подростков, образовании и практиках осознанности, таких как йога, тай-чи и медитация.

Национальный день подростков

В этом году Национальный день подростков приходится на один день с Днем невероятного ребенка, а точнее Абсолютно День невероятного ребенка , поэтому родители и подростки отмечают два новых праздника в один день: четверг, 21 марта st , 2019.

Вы можете спросить себя:

К чему все эти праздники? Кто выдумывает эти вещи?

Напомню только одно: все праздники выдуманы.

Даже Новый год. В конце концов, люди выбирали, когда начинать считать дни. Да, мы используем научные солнечные календари, которые хорошо отслеживают движение Земли вокруг Солнца. Но большинство из вас помнит достаточно истории, чтобы знать, что у майя был свой собственный календарь, мы получили наш григорианский календарь от его римского предшественника, юлианского календаря, и календарь в том виде, в каком мы его знаем, не был формализован примерно до 18 -го года. век.

Все это, чтобы сказать это: давайте просто наслаждаться ими в эти дни в календаре, который мы называем праздниками, независимо от того, кто их изобрел или когда они впервые появились.

В этом году мы призываем вас признать, что подростки сталкиваются с проблемами и рисками, с которыми вы никогда не сталкивались. Достичь совершеннолетия в эпоху Интернета непросто. Подростки имеют дело с постоянным потоком информации из социальных сетей, с которой нам никогда не приходилось сталкиваться. Они могут чувствовать, что вся их жизнь находится под микроскопом. Мы призываем вас признать это, но в то же время мы также не хотим, чтобы вы чувствовали, что с ними невозможно общаться.Не позволяйте разрыву поколений превратиться в непреодолимую пропасть. Хотя есть существенные различия, мы хотим использовать для этого случая фразу великой Майи Энджелоу:

.

«Мы больше похожи, друзья мои, чем непохожи».

Имея это в виду, давайте поближе познакомимся с этим праздником.

Что такое Национальный день подростков?

Национальный день подростков — это время, чтобы отметить подростков в нашей жизни. Это день признания их достижений и признания их проблем.День, чтобы напомнить им, что, хотя подростковые годы могут быть трудными для всех участников, мы всегда рядом с ними и любим их безоговорочно.

О ком именно мы говорим?

Это все мы. Родители, учителя, консультанты, тренеры, терапевты, братья и сестры, кого угодно: если в вашей жизни появился подросток, найдите время в Национальный день подростка, чтобы поддержать его.

И почему именно мы дарим подросткам реквизит в Национальный день подростков?

Потому что быть подростком тяжело.В их мозгах и телах происходит множество вещей. Начнем с физических изменений, которые можно описать одним словом: половое созревание. Помните это? Кто-нибудь из вас хотел бы сделать это снова? Гормоны? Драма сверстников? Романтическая драма?

Достаточно сказано.

Мы действительно хотели бы напомнить вам об изменениях, происходящих в мозгу вашего подростка. Миндалевидное тело, часть мозга, отвечающая за эмоциональные реакции, развивается раньше, чем лобная кора, часть мозга, отвечающая за принятие рациональных решений.Это развитие происходит на протяжении всего подросткового возраста и может объяснить большую часть поведения, которое учителя и родители считают сложным.

Подробный обзор развития мозга подростков, который легко и быстро читается, можно найти в нашем весеннем блоге «Понимание подросткового развития». Мы суммируем ключевые моменты этой статьи в следующем списке.

Подростковый мозг: что меняется в подростковом возрасте
  1. Принятие этических и моральных решений .Ранние подростки учатся мыслить абстрактно, вырабатывают собственный моральный кодекс, проверяют границы и выбирают личные образцы для подражания. Поздние подростки развивают утонченное чувство этики, учатся личной ответственности и могут перестать испытывать пределы и границы — или, по крайней мере, замедлиться.
  2. Независимость и эмоции . Ранние подростки могут быть капризными, находиться под сильным влиянием сверстников, чувствовать себя неловко в своем теле и начинать требовать большей независимости от родителей. Поздние подростки проявят признаки самоопределения, настоящей личной ответственности, научатся компромиссу и терпению.Поздние подростки чаще возвращаются к родителям, в переносном смысле: меньше конфликтов и хлопанья дверью.
  3. Сексуальность . В раннем подростковом возрасте у девочек физическая и эмоциональная сексуальность развивается быстрее, чем у мужчин. Тем не менее, как девочки, так и мальчики в раннем возрасте могут быть застенчивыми, неуклюжими, беспокоиться о своем уровне привлекательности и быстро впадать в романтические увлечения и выходить из них. Они могут начать экспериментировать с сексуальной активностью. Поздние подростки разовьют сексуальную идентичность, испытают сильные чувства любви или страсти и разовьют способность к зрелым, любящим отношениям со своими романтическими интересами.

Теперь все возвращается к тебе?

Это то, что мы имели в виду ранее, когда говорили, что происходит много всего, и мы даже не говорили об академическом давлении, выборе идти в колледж или нет, и о надвигающемся призраке взрослой жизни, то есть о том дне, когда ты приходишь домой, а в почтовом ящике лежат только счета, и на всех них одно имя: твое.

Как отпраздновать Национальный день подростков

На самом деле, тебе даже не нужно праздновать.Мы советуем поговорить с подростком по душам и напомнить ему, что, осознают они это или нет, вы знаете, через что они проходят, потому что вы были там. Конечно, 21 век другой. Ваши подростки сталкиваются с тем, с чем нам никогда не приходилось сталкиваться. Социальные сети и мгновенный доступ ко всему меняют игру — было бы наивно не осознавать этого. Но, в конце концов, мы все прошли через все перечисленные выше изменения в развитии и выжили, чтобы рассказать эту историю. Думайте о Национальном дне подростка как о времени, чтобы убедить своего подростка, что вы здесь, чтобы помочь пережить эти годы здоровыми, счастливыми и целыми.И самое главное, вы на сто процентов готовы сделать все возможное, чтобы сделать их лучшей версией себя, которой они могут быть.

Ангус — писатель из Атланты, Джорджия. Он пишет о поведенческом здоровье, развитии подростков, образовании и практиках осознанности, таких как йога, тай-чи и медитация.

Национальный день подростка (вторник, 21 марта 2023 г.)

Подростковый возраст – один из важнейших этапов развития человека, связанный с половым созреванием, развитием личности и самоутверждением.Подростковый возраст – это возрастной диапазон от 13 до 19 лет. Это называется teen, потому что суффикс имеет слово «teen» от тринадцати до девятнадцати на английском языке. В некоторых странах подростками называют возраст 12-20 лет, потому что дети в этих странах достигают половой зрелости раньше. Подростковый возраст будет отмечать время полового созревания у детей, обычно половое созревание у мальчиков наступает в возрасте около 12-15 лет, в то время как у девочек половое созревание может наступить раньше, около 10-14 лет. Это важный возраст в переходе личности от детства к юности. Кроме того, их Тело и разум претерпевают изменения, и они выясняют, кто они такие: вещи, которые определяют, кто они есть и какими они хотят быть, чтобы их видели другие.Иногда их переоценивают за то, что они возмутители спокойствия или проявляют неуважение, но в большинстве случаев они добры и готовы помочь. Они учатся водить машину, ходят на танцы и впервые целуются. Давление со стороны сверстников и издевательства окружают их. Они беспокоятся о многих вещах, иногда о своих оценках, но могут быть еще больше обеспокоены своей внешностью. Они могут часто думать, что их родители некомпетентны, и часто могут игнорировать их правила, но в глубине души они благодарны своим родителям за заботу о них. Некоторые из этих вещей могут быть более верными для одних людей, чем для других, но в целом они иллюстрируют подростковый опыт.Национальный день подростков посвящен подросткам и всем тем, кто старше, но все еще несет подростковый дух. Национальный день подростков проводится ежегодно 21 марта с целью дать взрослым возможность лучше понять подростков в семье и обществе. Помимо создания возможностей для самосовершенствования подростков.

История Национального дня подростков

Происхождение и история Национального дня подростков все еще расследуются. Основатель Национального дня подростков тоже под большим вопросом.Однако говорят, что организация, занимающаяся международной молодежью, учредила Национальный день подростков с желанием дать подросткам возможность больше узнать о себе, создавая возможности для молодых людей узнать больше о себе. Взрослые имеют более полное представление о подростках, что помогает направлять развитие и строить будущее как подростков, так и общества.

Как отметить национальный день подростков

Если вы подросток, то сегодня для вас! Отпразднуйте этот день, приняв свой возраст и сделав некоторые вещи, которые определяют вас как подростка.Если вы родитель подростка, сделайте сегодня для него что-то особенное. Может быть, вы можете пригласить их на пиццу или мороженое или дать им денег, чтобы пойти в кино. Каждый может связаться со своими друзьями из подросткового возраста, пообщаться и заняться тем, чем он занимался в подростковом возрасте. Прослушивание классических подростковых песен или просмотр подростковых фильмов, таких как «Бунтарь без причины», «Американские граффити», «Дрянные девчонки» или «Клуб завтраков» — еще один способ отпраздновать этот день. Поделитесь своим национальным днем ​​молодежи в социальных сетях с хэштегом #NationalTeenagerDay.

Музей Intrepid Education

Если вы хотите узнать о науке, истории и технологиях, пообщаться с колледжами или ищете уникальное место, чтобы пообщаться с друзьями, Intrepid Museum предлагает бесплатные мероприятия для подростков, чтобы общаться, учиться и знакомиться с новыми людьми. В течение учебного года музей предоставляет подростковой аудитории программы по науке и истории, дни наставничества, ярмарки в колледжах и вечера для подростков и колледжей.См. списки ниже для получения информации о предстоящих программах.

Программы приветствуются всеми подростками (если не указано иное) и БЕСПЛАТНЫ при обязательной регистрации. Надеюсь увидеть тебя там! Для получения дополнительной информации свяжитесь с молодежным руководством@intrepidmuseum.org.

В эти беспрецедентные времена мы не можем предсказать, что произойдет с пандемией COVID-19 в ближайшие несколько месяцев. Мы будем обновлять информацию на этой странице как можно чаще, чтобы студенты могли планировать свое расписание.

 

Виртуальная программа: GOALS for Girls Summer Intensive, виртуальная информационная #3
четверг, 3 марта 2022 г. | 17:30 – 18:30 по восточному времени

Приложение еще открыто!
Еще не поздно подать заявку на летнюю программу GOALS for Girls.Крайний срок подачи заявок — понедельник, 14 марта 2022 г. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о летней программе и о том, как подать заявку. Мы приветствуем всех заинтересованных учениц 8-х и 9-х классов города Нью-Йорка, а также родителей/опекунов, школьных администраторов и учителей.

Бесплатно при предварительной регистрации.

ЛИЧНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ: 8-й ежегодный День девушек в науке и технике
суббота, 12 марта 2022 г. | 11:00 – 15:00

Intrepid Museum с радостью возвращает восьмую ежегодную выставку «Девушки в науке и технике» в субботу, 12 марта, с 11:00 до 15:00.На мероприятии с личным присутствием будут представлены практические занятия, захватывающие демонстрации и увлекательные дискуссии, организованные сотрудниками музея, Земной обсерваторией Ламонта Доэрти, Колумбийским университетом, учащимися средней школы Эдварда Мерроу, парка Гудзон-Ривер, NY-Historical Society, Girl Be Heard, и больше! STEM from Dance представит перформанс с использованием светодиодного реквизита и носимой техники, специально закодированной для поддержки их тем уверенности, расширения прав и возможностей женщин и радости. Оживляя историю, наш приглашенный автор Беверли Вайнтрауб, журналист и пилот, получившая Пулитцеровскую премию, проведет презентацию, раздаст автографы и продаст свою книгу «Золотые крылья: история первых женщин-морских летчиков» .Приглашаются к участию подростки, молодежь, школьные группы и семьи всех возрастов в сопровождении взрослых. Гости могут наслаждаться и исследовать музей в течение дня.

Мероприятие БЕСПЛАТНО при предварительной регистрации.

Виртуальный день наставничества: влияние на будущее
Суббота, 26 марта 2022 г. I 11:00–14:00, ET


Присоединяйтесь к нам виртуально в субботу, 26 марта 2022 г., с 11:00 до 14:00 по восточному времени, так как мы приветствуем наставников, которые поделятся своим опытом в STEM, защите интересов молодежи, заботе о себе, образовании и многом другом! Помимо спикеров из различных областей обучения, опыта и талантов, основной докладчик Линдси Харрис, исполняющая обязанности директора по образованию и менеджер программ для подростков в Бруклинском музее, поделится своей работой по активизации искусства для продвижения социальной справедливости среди молодежи Нью-Йорка.Мы призываем всех молодых людей во всем мире, особенно в возрасте от 14 до 17 лет, участвовать и вдохновляться практическими и инновационными способами влиять на свое будущее. С помощью Zoom участники будут взаимодействовать со своими коллегами, крутыми наставниками и бесстрашными преподавателями, чтобы создать свою социальную и профессиональную сеть и создать персонализированный набор инструментов для профессиональных советов по общению.

БЕСПЛАТНО при предварительной регистрации

Виртуальная программа для подростков: Life Saving STEM
Суббота, 2 апреля | 11:00 – 14:00 по восточному времени


Участники узнают об истории реанимации, современных методах и о том, как научные исследования способствовали нашему пониманию потенциала спасения жизни.Преподаватели Музея Бесстрашия проведут исследование того, как медицинские отделения работали на USS Intrepid и подводной лодке Growler в то время, когда методы спасения жизни не были такими передовыми, как сегодня. Исследователи из NYU Langone Health представят свои работы в области интенсивной терапии и реанимации. Кроме того, узнайте, как вы можете помочь спасти жизнь с помощью демонстрации сердечно-легочной реанимации!
(**Не включает сертификацию CPR)

 

 

Подростковый центр | Парк метро и зона отдыха острова Бейнбридж

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ ДЛЯ ЭТИХ ВЕСЕЛЫХ МЕРОПРИЯТИЙ

День ОТКЛЮЧЕНИЯ!
В последнюю пятницу каждого месяца мы отключены от сети! Никаких видеоигр, никакого компьютера — никаких СОТОВЫХ ТЕЛЕФОНОВ! Вы сможете это сделать, мы обещаем.Альтернативы будут веселыми и вкусными!
15:30-20:30, 30.07, 27.08

День иголки
Нужно что-то починить? Мы можем помочь! У нас будет все необходимое, чтобы сшить этот любимый предмет одежды, и помощь, если вы не знаете, как это сделать! 22.07.

День книжки-раскраски
Приходите раскрашивать вместе с нами! Мы можем сделать копии ваших любимых страниц из наших книг или принести свои. Снимайте стресс с помощью этого любимого времяпрепровождения — веселья в любом возрасте! 25.08.

День релаксации
Найдите свой центр.Исследуйте способы уменьшить стресс и просто расслабиться. Необходимые навыки перед новым учебным годом! 8/12

День боулинга
Продемонстрируйте свои безумные навыки в нашем соревновании по мини-боулингу! Первый приз — коробка фруктового мороженого. 8/20

Летние пятничные игровые вечера!
Расслабьтесь с Clue, Exploding Kittens, Uno, Jenga или возьмите с собой любимую игру! Если позволит погода, у нас будут столики на улице, а также мини-боулинг и кукурузная дыра. Играйте с друзьями или приходите знакомиться с новыми.Этим летом по пятницам с 16:30 до 20:30. БЕСПЛАТНО

TEEN NIGHTS AT DRIVE-IN КИНО В ПАРКЕ 6 И 13 АВГУСТА

Мы добавили вечер кино для ПОДРОСТКОВ в серию фильмов в парке! Приходите насладиться ночью в машине только для вас и ваших друзей. Рассадка начинается в 20:00, а фильм начинается в сумерках. Требуется регистрация, поэтому перейдите на страницу biparks.org/register, активность № 541010. Бесплатно для детей от 13 до 18 лет.

  • Пятница, 6 августа, 21:00, Билл и Тед сталкиваются с музыкой
  • Пятница, 13 августа, 21:00, Черная Пантера

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ В ШКОЛЕ!

С возвращением! Загляните в Подростковый центр после последнего звонка в первый день, чтобы насладиться сладким угощением, празднуя новый учебный год, оплакивая конец лета, возвращаясь к пропавшим друзьям, загружая наших сотрудников на все ваши летние развлечения и т. Д. еще ваш первый день обратно нуждается.Вт, 15:00–18:00, 1 сентября 

Прогулочная книга

Помогите нам заполнить нашу книжную полку! Мы встретимся в Подростковом центре и спустимся в книжную компанию Игл-Харбор. Оказавшись там, вы можете выбрать, какую книгу вы хотели бы видеть на нашей полке! Комедия, история, фэнтези, мистика — вам сюда! Как только мы вернемся в Подростковый центр с нашими новыми книгами, у нас будет горячий сидр и печенье. Погода может быть прохладной или дождливой, поэтому одевайтесь соответственно. Напишите [email protected], чтобы зарезервировать место и получить разрешение.

Пн, 15:00–17:00, 4 октября, бесплатно

Круговая стрельба

Выиграйте пирог в этом ежегодном турнире по бильярду! Призы за первые три места. Заходите и регистрируйтесь в течение недели или приходите до 4 день, чтобы занять свободное место, если оно осталось.

Пт, 16:00–18:00, 12 ноября, бесплатно

День домашних животных  

Нарисуй камень, или два, или три! Возьмите их домой, или они могут жить в нашем саду, сохраняя его веселым в холодные и дождливые месяцы.Эта активность продлится всю неделю. 9/7.

Международный день шоколада  

Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать шоколадные мелочи и угощения! 14 сентября

Национальный Всемирный день благодарности  

Приходите, помогите нам сделать благодарственные открытки для членов сообщества, учителей, друзей, семьи или всех, кого вы можете придумать. Примите участие в разработке и украшении БОЛЬШОЙ плакатной доски для нашего окна, чтобы поблагодарить наших местных сотрудников службы экстренной помощи. 21 сентября

День разочарования

Вы расстроены? Давай, выпусти! У нас есть несколько советов, как облегчить этот момент разочарования безвредным и здоровым способом, включая угощение.12.10 

День словаря

Сыграй в Fictionary Dictionary! Персонал возьмет слово из «банки нечетных слов» и даст ему реальное и поддельное определение. Угощения и призы за правильное угадывание или обман всех. 18.10 

День пасты  

Угадай, сколько лапши в банке, и выиграй приз! 22 10 

Смартфоны уничтожили целое поколение?

Прошлым летом около полудня я позвонил Афине, 13-летней девушке из Хьюстона, штат Техас.Она ответила на звонок — у нее был iPhone с 11 лет — голос звучал так, как будто она только что проснулась. Мы болтали о ее любимых песнях и сериалах, и я спросил ее, что она любит делать со своими друзьями. — Мы идем в торговый центр, — сказала она. «Твои родители подвозят тебя?» — спросила я, вспоминая свои школьные годы в 1980-х годах, когда я проводила несколько часов без родителей за покупками с друзьями. «Нет, я иду со своей семьей», — ответила она. «Мы пойдем с моей мамой и братьями и пройдем немного позади них. Мне просто нужно сказать маме, куда мы едем.Я должен регистрироваться каждый час или каждые 30 минут».

Эти походы в торговый центр случаются нечасто — примерно раз в месяц. Чаще всего Афина и ее друзья проводят время вместе в своих телефонах без присмотра. В отличие от подростков моего поколения, которые могли бы провести вечер, связывая семейный стационарный телефон сплетнями, они разговаривают в Snapchat, приложении для смартфонов, которое позволяет пользователям отправлять фотографии и видео, которые быстро исчезают. Они следят за своими Snapstreaks, которые показывают, сколько дней подряд они общались друг с другом в Snapchat.Иногда они сохраняют скриншоты особо нелепых фотографий друзей. — Это хороший шантаж, — сказала Афина. (Поскольку она несовершеннолетняя, я не использую ее настоящее имя.) Она сказала мне, что провела большую часть лета, зависая одна в своей комнате со своим телефоном. Таково ее поколение, сказала она. «У нас не было выбора жить без iPad или iPhone. Я думаю, что нам нравятся наши телефоны больше, чем реальные люди».

Я занимаюсь исследованием различий поколений уже 25 лет, начиная с 22-летнего аспиранта психологии.Как правило, характеристики, определяющие поколение, проявляются постепенно и в непрерывном режиме. Убеждения и поведение, которые уже росли, просто продолжают расти. Миллениалы, например, — очень индивидуалистическое поколение, но индивидуализм усилился с тех пор, как бэби-бумеры включились, настроились и выпали. Я привык к линейным графикам тенденций, которые выглядели как скромные холмы и долины. Затем я начал изучать поколение Афины.

Примерно в 2012 году я заметил резкие изменения в поведении и эмоциональном состоянии подростков.Пологие склоны линейных графиков превратились в крутые горы и отвесные скалы, и многие отличительные черты поколения миллениалов начали исчезать. Во всех моих анализах данных о поколениях — некоторые из них относятся к 1930-м годам — я никогда не видел ничего подобного.

Очарование независимости, столь сильное для предыдущих поколений, меньше влияет на сегодняшних подростков.

Сначала я предположил, что это могут быть всплески, но тенденции сохранялись на протяжении нескольких лет и ряда национальных опросов.Изменения были не только в степени, но и в характере. Самая большая разница между миллениалами и их предшественниками заключалась в том, как они смотрели на мир; Современные подростки отличаются от миллениалов не только взглядами, но и тем, как они проводят время. Опыт, который они получают каждый день, радикально отличается от опыта поколения, которое достигло совершеннолетия всего за несколько лет до них.

Что произошло в 2012 году, что вызвало такие резкие изменения в поведении? Это было после Великой рецессии, которая официально длилась с 2007 по 2009 год и оказала более резкое влияние на миллениалов, пытающихся найти место в падающей экономике.Но это был именно тот момент, когда доля американцев, владеющих смартфоном, превысила 50 процентов.

Чем больше я изучала ежегодные обзоры взглядов и поведения подростков и чем больше я разговаривала с такими молодыми людьми, как Афина, тем яснее становилось, что их поколение сформировано смартфонами и сопутствующим ростом социальных сетей. Я называю их iGen. Представители этого поколения, родившиеся между 1995 и 2012 годами, растут со смартфонами, имеют учетную запись в Instagram до того, как пойдут в школу, и не помнят времени до Интернета.Миллениалы тоже выросли в сети, но она не всегда присутствовала в их жизни, не всегда была под рукой, днем ​​и ночью. Самыми старшими членами iGen были ранние подростки, когда был представлен iPhone в 2007 году, и учащиеся старших классов, когда на сцену вышел iPad в 2010 году. Опрос, проведенный в 2017 году среди более чем 5000 американских подростков, показал, что у троих из четырех есть iPhone.

За появлением смартфона и его двоюродного брата планшета быстро последовало заламывание рук по поводу пагубных последствий «экранного времени».«Но влияние этих устройств не было полностью оценено, и оно выходит далеко за рамки обычных опасений по поводу сокращения продолжительности концентрации внимания. Появление смартфона радикально изменило каждый аспект жизни подростков, от характера их социальных взаимодействий до их психического здоровья. Эти изменения затронули молодых людей во всех уголках страны и во всех типах домохозяйств. Тенденции проявляются среди подростков бедных и богатых; любого этнического происхождения; в городах, пригородах и малых городах.Там, где есть сотовые вышки, есть подростки, живущие своей жизнью в своих смартфонах.

Тем из нас, кто с любовью вспоминает более аналоговую юность, это может показаться странным и тревожным. Однако цель изучения поколений не в том, чтобы поддаться ностальгии по тому, как все было раньше; понять, как они сейчас. Некоторые изменения поколений являются положительными, некоторые — отрицательными, а многие — и тем, и другим. Сегодняшние подростки чувствуют себя более комфортно в своих спальнях, чем в машине или на вечеринке, физически в большей безопасности, чем подростки когда-либо.У них заметно меньше шансов попасть в автомобильную аварию и, поскольку они менее склонны к алкоголю, чем их предшественники, они менее восприимчивы к сопутствующим алкогольным заболеваниям.

Психологически, однако, они более уязвимы, чем миллениалы: показатели подростковой депрессии и самоубийств резко возросли с 2011 года. Не будет преувеличением сказать, что iGen находится на грани худшего кризиса психического здоровья за последние десятилетия. Большая часть этого ухудшения связана с их телефонами.

Даже когда сейсмическое событие — война, технологический скачок, бесплатный концерт в грязи — играет огромную роль в формировании группы молодых людей, ни один фактор никогда не определяет поколение.Стили воспитания продолжают меняться, как и школьные программы и культура, и эти вещи имеют значение. Но двойной подъем смартфонов и социальных сетей вызвал землетрясение такой силы, которого мы не видели уже очень давно, если вообще когда-либо. Имеются убедительные доказательства того, что устройства, которые мы даем в руки молодым людям, оказывают глубокое влияние на их жизнь и делают их серьезно несчастными.

В начале 1970-х фотограф Билл Йейтс сделал серию портретов на роликовом катке Sweetheart в Тампе, Флорида.В одном из них подросток без рубашки стоит с большой бутылкой мятного шнапса, заткнутой за пояс джинсов. На другом мальчик на вид не старше 12 лет позирует с сигаретой во рту. Каток был местом, где дети могли убежать от родителей и жить в своем собственном мире, мире, где они могли пить, курить и целоваться на заднем сиденье своей машины. В абсолютно черно-белом изображении подростки-бумеры смотрят в камеру Йейтса с уверенностью в себе, рожденной принятием собственного решения — даже если, возможно, особенно если ваши родители не считают их правильными.

Пятнадцать лет спустя, когда я был еще подростком, когда я был представителем поколения X, курение утратило часть своей романтики, но независимость все еще оставалась. Мои друзья и я планировали как можно скорее получить водительские права, Встречи DMV на день, когда нам исполнилось 16 лет, и мы использовали нашу новообретенную свободу, чтобы сбежать за пределы нашего пригородного района. На вопрос наших родителей: «Когда ты будешь дома?», мы ответили: «Когда я должен быть?»

Но очарование независимости, столь сильное для предыдущих поколений, меньше влияет на сегодняшних подростков, которые с меньшей вероятностью покинут дом без родителей.Сдвиг ошеломляющий: 12-классники в 2015 году выходили куда-нибудь реже, чем восьмиклассников в 2009 году.

Сегодняшние подростки также реже ходят на свидания. Начальную стадию ухаживания, которую представители поколения X называли «приязнью» (как в «О, ты ему нравишься!»), дети теперь называют «разговорами» — иронический выбор для поколения, которое предпочитает текстовые сообщения реальному разговору. После того, как два подростка некоторое время «поговорили», они могут начать встречаться. Но только около 56 процентов старшеклассников в 2015 году ходили на свидания; для бумеров и представителей поколения X это число составляло около 85 процентов.

Снижение количества свиданий связано со снижением сексуальной активности. Падение является самым резким для девятиклассников, среди которых число сексуально активных подростков сократилось почти на 40 процентов с 1991 года. Теперь средний подросток впервые занимается сексом к весне 11-го класса, то есть целый год спустя. чем средний представитель поколения X. Меньшее количество подростков, занимающихся сексом, способствовало тому, что многие считают одной из самых позитивных молодежных тенденций последних лет: уровень рождаемости среди подростков достиг рекордно низкого уровня в 2016 году, снизившись на 67 процентов по сравнению с современным пиком в 1991 году.

Даже вождение, символ подростковой свободы, вписанный в американскую поп-культуру, от «Бунтарь без причины» до «Выходной день Ферриса Бьюллера» , потеряло свою привлекательность для сегодняшних подростков. Почти все старшеклассники бумеров к весне выпускного класса получили водительские права; сегодня более чем у каждого четвертого подростка по окончании средней школы его нет. Для некоторых мама и папа настолько хорошие шоферы, что нет острой необходимости водить машину. «Мои родители возили меня везде и никогда не жаловались, поэтому меня всегда подвозили», — рассказал мне 21-летний студент из Сан-Диего.«Я не получил права, пока моя мама не сказала мне, что я должен это сделать, потому что она больше не могла возить меня в школу». Она наконец получила права через шесть месяцев после своего 18-летия. В беседе за беседой подростки описывали получение водительских прав как нечто, на что их родители должны придираться — идея, которая была бы немыслима для предыдущих поколений.

Независимость не бесплатна — вам нужны деньги в кармане, чтобы заплатить за бензин или за бутылку шнапса. В более ранние эпохи дети работали в большом количестве, стремясь финансировать свою свободу или подталкиваемые родителями, чтобы узнать стоимость доллара.Но подростки iGen не так много работают (или распоряжаются своими деньгами). В конце 1970-х годов 77 процентов старшеклассников работали за плату в течение учебного года; к середине 2010-х — только 55%. Число восьмиклассников, работающих за плату, сократилось вдвое. Это снижение ускорилось во время Великой рецессии, но занятость подростков не восстановилась, хотя доступность работы восстановилась.

Конечно, отказ от взрослой жизни — это не новшество iGen. Представители поколения X в 1990-х годах были первыми, кто отложил традиционные маркеры взрослой жизни.Представители молодого поколения X были так же склонны к вождению, употреблению алкоголя и свиданиям, как и молодые бумеры, и с большей вероятностью занимались сексом и беременели в подростковом возрасте. Но поскольку подростковый возраст остался позади, представители поколения X женились и начали карьеру позже, чем их предшественники-бумеры.

Поколению X удалось растянуть подростковый возраст за все прежние пределы: его представители начали взрослеть раньше и закончили взрослением позже. Начиная с миллениалов и продолжая iGen, подростковый возраст снова сокращается, но только потому, что его начало откладывается.Во всем диапазоне поведения — выпивке, свиданиях, проведении времени без присмотра — 18-летние теперь больше похожи на 15-летних, а 15-летние — на 13-летних. Детство теперь тянется хорошо до средней школы.

Почему сегодняшние подростки дольше ждут, чтобы взять на себя как ответственность, так и удовольствия взрослой жизни? Сдвиги в экономике и воспитании детей, безусловно, играют свою роль. В информационной экономике, которая вознаграждает высшее образование больше, чем ранний опыт работы, родители могут быть склонны поощрять своих детей оставаться дома и учиться, а не устраиваться на подработку.Подростки, в свою очередь, похоже, довольны этим домоседством — не потому, что они такие прилежные, а потому, что их социальная жизнь проходит в телефоне. Им не нужно выходить из дома, чтобы провести время с друзьями.

Если бы сегодняшние подростки были поколением тружеников, мы бы увидели это в данных. Но восьми-, десяти- и двенадцатиклассники в 2010-х на самом деле тратят меньше времени на домашнюю работу, чем подростки поколения X в начале 1990-х. (Старшеклассники, направляющиеся в четырехгодичные колледжи, тратят на домашнее задание примерно столько же времени, сколько и их предшественники.) Время, которое пожилые люди тратят на такие мероприятия, как студенческие клубы, спорт и физические упражнения, мало изменилось за последние годы. В сочетании с сокращением оплачиваемой работы это означает, что подростки iGen имеют больше свободного времени, чем подростки поколения X, а не меньше.

Так что же они делают все это время? Они разговаривают по телефону, в своей комнате, одни и часто расстроены.

Jasu Hu

Одна из ироний жизни iGen заключается в том, что, несмотря на то, что сегодняшние подростки проводят гораздо больше времени под одной крышей со своими родителями, вряд ли можно сказать, что сегодняшние подростки ближе к своим матерям и отцам, чем их предшественники.«Я видела своих друзей с их семьями — они не разговаривают с ними», — сказала мне Афина. «Они просто говорят: «Хорошо, хорошо, что угодно», когда разговаривают по своим телефонам. Они не обращают внимания на свою семью». Как и ее сверстники, Афина умеет отключаться от родителей, чтобы сосредоточиться на своем телефоне. Она провела большую часть своего лета, общаясь с друзьями, но почти все это было через текстовые сообщения или Snapchat. «Я разговаривала по телефону больше, чем с реальными людьми», — сказала она. «На моей кровати есть отпечаток моего тела.

В этом она тоже типична. С 2000 по 2015 год количество подростков, которые собираются вместе со своими друзьями почти каждый день, сократилось более чем на 40 процентов; в последнее время падение было особенно резким. Дело не только в меньшем количестве детских вечеринок; меньше детей проводят время, просто гуляя. Это то, чем обычно занималось большинство подростков: ботаники и качки, бедные дети и богатые дети, троечники и отличники. Роликовый каток, баскетбольная площадка, городской бассейн, местное место для шейкинга — все это было заменено виртуальными пространствами, доступ к которым осуществляется через приложения и Интернет.

Можно было бы ожидать, что подростки проводят так много времени в этих новых местах, потому что это делает их счастливыми, но большинство данных показывают, что это не так. В ходе опроса «Мониторинг будущего», финансируемого Национальным институтом по борьбе со злоупотреблением наркотиками и предназначенного для репрезентативности на национальном уровне, 12-классникам задавали более 1000 вопросов ежегодно, начиная с 1975 г., а с 1991 г. опрашивали 8- и 10-классников. они счастливы, а также сколько своего свободного времени они тратят на различные виды деятельности, в том числе неэкранные действия, такие как личное социальное взаимодействие и физические упражнения, а в последние годы и экранные действия, такие как использование социальных сетей, обмен текстовыми сообщениями и просмотр веб-страниц. .Результаты не могут быть яснее: подростки, которые тратят больше времени, чем в среднем, на действия, связанные с экраном, с большей вероятностью будут несчастны, а те, кто тратит больше времени, чем в среднем, на действия, не связанные с экраном, с большей вероятностью будут счастливы.

Нет ни одного исключения. Все экранные действия связаны с меньшим счастьем, а все действия вне экрана связаны с большим счастьем. Восьмиклассники, которые проводят в социальных сетях 10 и более часов в неделю, на 56% чаще говорят, что они несчастны, чем те, кто уделяет социальным сетям меньше времени.Согласитесь, 10 часов в неделю — это много. Но те, кто проводит в социальных сетях от шести до девяти часов в неделю, по-прежнему на 47% чаще говорят, что они несчастны, чем те, кто использует социальные сети еще меньше. Противоположное верно для личных взаимодействий. Те, кто проводит больше времени со своими друзьями лично, на 20% реже говорят, что они несчастны, чем те, кто проводит меньше времени.

Чем больше времени подростки проводят у экранов, тем больше вероятность того, что они сообщат о симптомах депрессии.

Если бы вы собирались дать совет для счастливого подросткового возраста на основе этого опроса, он был бы простым: положите телефон, выключите ноутбук и сделайте что-нибудь — что угодно — без использования экрана. Конечно, эти анализы не доказывают однозначно, что экранное время вызывает у несчастье; возможно, что несчастные подростки проводят больше времени в Интернете. Но недавние исследования показывают, что время, проведенное за экраном, особенно в социальных сетях, действительно вызывает несчастье. В одном исследовании студентов колледжа, у которых есть страница в Facebook, попросили заполнить короткие опросы на своем телефоне в течение двух недель.Они получали текстовое сообщение со ссылкой пять раз в день и сообщали о своем настроении и о том, как часто они использовали Facebook. Чем больше они использовали Facebook, тем несчастнее они себя чувствовали, но чувство несчастья впоследствии не приводило к большему использованию Facebook.

Сайты социальных сетей, такие как Facebook, обещают связать нас с друзьями. Но портрет подростков iGen, вытекающий из данных, — это портрет одинокого, обездоленного поколения. Подростки, которые посещают сайты социальных сетей каждый день, но реже видят своих друзей лично, с наибольшей вероятностью согласятся с утверждениями: «Я часто чувствую себя одиноким», «Я часто чувствую себя обделенным» и «Я часто хотелось бы, чтобы у меня было больше хороших друзей.Чувство одиночества у подростков резко возросло в 2013 году и с тех пор остается высоким.

Это не всегда означает, что на индивидуальном уровне дети, которые проводят больше времени в Интернете, более одиноки, чем дети, которые проводят в Интернете меньше времени. Подростки, которые проводят больше времени в социальных сетях, также в среднем проводят больше времени со своими друзьями лично — высокосоциальные подростки более общительны в обоих местах, а менее социальные подростки — менее. Но на уровне поколений, когда подростки проводят больше времени со смартфонами и меньше — с личными социальными взаимодействиями, одиночество становится более распространенным явлением.

Депрессия тоже. Еще раз повторю, эффект экранной активности очевиден: чем больше времени подростки проводят у экранов, тем больше вероятность того, что они сообщат о симптомах депрессии. Восьмиклассники, активно пользующиеся социальными сетями, увеличивают риск депрессии на 27 процентов, в то время как те, кто занимается спортом, ходит на религиозные службы или даже делает домашнюю работу чаще, чем средний подросток, значительно снижают свой риск.

Подростки, которые проводят три часа в день и более за электронными устройствами, на 35% чаще имеют фактор риска самоубийства, например, составление плана самоубийства.(Это намного больше, чем риск, связанный, скажем, с просмотром телевизора.) Один из данных, который косвенно, но ошеломляюще отражает растущую изоляцию детей, как к хорошему, так и к плохому: с 2007 года уровень убийств среди подростков снизился, но число самоубийств скорость увеличилась. Поскольку подростки стали проводить меньше времени вместе, они стали менее склонны убивать друг друга и более склонны к самоубийству самих себя. В 2011 году впервые за 24 года уровень подростковых самоубийств превысил уровень подростковых убийств.

Депрессия и самоубийство имеют много причин; слишком много технологий явно не единственный.А уровень подростковых самоубийств был еще выше в 1990-х годах, задолго до появления смартфонов. С другой стороны, примерно в четыре раза больше американцев принимают антидепрессанты, которые часто эффективны при лечении тяжелой депрессии, типа, наиболее тесно связанного с самоубийством.

Какая связь между смартфонами и очевидным психологическим дистрессом, который испытывает это поколение? Несмотря на всю свою способность связывать детей днем ​​и ночью, социальные сети также усугубляют извечное беспокойство подростков о том, что их не замечают.Сегодняшние подростки могут меньше ходить на вечеринки и проводить меньше времени вместе, но когда они собираются вместе, они неустанно документируют свои встречи — в Snapchat, Instagram, Facebook. Те, кого не пригласили, прекрасно об этом знают. Соответственно, число подростков, которые чувствуют себя обделенными, достигло рекордно высокого уровня во всех возрастных группах. Как и рост одиночества, подъем чувства покинутости был быстрым и значительным.

Эта тенденция особенно заметна среди девочек. В 2015 году на 48% больше девочек заявили, что часто чувствуют себя обделенными, чем в 2010 году, по сравнению с 27% мальчиков.Девочки чаще пользуются социальными сетями, что дает им дополнительные возможности чувствовать себя отверженными и одинокими, когда видят, что их друзья или одноклассники собираются вместе без них. Социальные сети также взимают психический налог с подростка, размещающего публикации, поскольку она с нетерпением ждет подтверждения комментариев и лайков. Когда Афина публикует фотографии в Instagram, она сказала мне: «Я нервничаю из-за того, что люди думают и собираются сказать. Иногда меня раздражает, когда я не получаю определенного количества лайков на фотографии».

Девочки также несут основную тяжесть роста симптомов депрессии среди современных подростков.Депрессивные симптомы у мальчиков увеличились на 21 процент с 2012 по 2015 год, а у девочек — на 50 процентов — более чем в два раза. Рост самоубийств также более заметен среди девочек. Хотя этот показатель увеличился для обоих полов, в 2015 году девочек в возрасте от 12 до 14 лет покончили с собой в три раза больше, чем в 2007 году, по сравнению с вдвое большим числом мальчиков. Уровень самоубийств среди мальчиков по-прежнему выше, отчасти потому, что они используют более смертоносные методы, но девочки начинают сокращать разрыв.

Эти более ужасные последствия для девочек-подростков также могут быть связаны с тем фактом, что они чаще подвергаются киберзапугиванию.Мальчики, как правило, физически запугивают друг друга, в то время как девочки чаще делают это, подрывая социальный статус или отношения жертвы. Социальные сети дают девочкам средних и старших классов платформу, на которой они могут проявлять стиль агрессии, который им нравится, круглосуточно подвергая остракизму и исключению других девочек.

Социальные сети, конечно, знают об этих проблемах и в той или иной степени пытаются предотвратить киберзапугивание. Но их различные мотивы, мягко говоря, сложны.Недавно просочившийся документ Facebook показал, что компания рекламировала рекламодателям свою способность определять эмоциональное состояние подростков на основе их поведения на сайте и даже определять «моменты, когда молодым людям нужно повысить уверенность в себе». Facebook признал, что документ был реальным, но отрицал, что он предлагает «инструменты для нацеливания на людей на основе их эмоционального состояния».

В июле 2014 года 13-летняя девочка из Северного Техаса проснулась от запаха гари. Ее телефон перегрелся и расплавился на простынях.Национальные новостные агентства подхватили эту историю, разжигая опасения читателей, что их мобильные телефоны могут самопроизвольно сгореть. Однако для меня пылающий мобильный телефон был не единственным удивительным аспектом этой истории. Почему , подумал я, будет ли кто-нибудь спать с телефоном рядом с ней в постели? Не то чтобы вы могли просматривать веб-страницы, пока спите. И кто мог бы дремать глубоко в нескольких дюймах от жужжащего телефона?

Интересно, я спросил своих студентов бакалавриата в Государственном университете Сан-Диего, что они делают со своим телефоном, пока спят.Их ответы были профилем одержимости. Почти все спали со своим телефоном, положив его под подушку, на матрас или, по крайней мере, на расстоянии вытянутой руки от кровати. Они проверяли социальные сети прямо перед сном и тянулись к телефону, как только проснулись утром (приходилось — все использовали его как будильник). Их телефон был последним, что они видели перед сном, и первым, что они видели, когда просыпались. Если они просыпались посреди ночи, они часто смотрели в свой телефон.Некоторые использовали язык зависимости. «Я знаю, что не должна, но я просто ничего не могу с собой поделать», — сказала одна из них, глядя на свой телефон в постели. Другие рассматривали свой телефон как продолжение своего тела или даже как любовника: «Когда мой телефон находится ближе ко мне, пока я сплю, мне комфортно».

Это может быть удобно, но смартфон мешает подросткам спать: сейчас многие спят менее семи часов в сутки. Эксперты по сну говорят, что подростки должны спать около девяти часов в сутки; подросток, который спит менее семи часов в сутки, значительно недосыпает.В 2015 году подростков недосыпали на 57% больше, чем в 1991 году. Всего за четыре года, с 2012 по 2015 год, на 22% больше подростков не спали семь часов.

Увеличение подозрительно рассчитано по времени, опять же, начиная с того времени, когда у большинства подростков появился смартфон. Два общенациональных опроса показывают, что подростки, которые проводят три и более часа в день за электронными устройствами, на 28 процентов чаще спят менее семи часов, чем те, кто тратит менее трех часов, а подростки, которые посещают сайты социальных сетей каждый день, На 19 процентов чаще недосыпают.Метаанализ исследований использования электронных устройств среди детей показал схожие результаты: дети, которые используют мультимедийное устройство непосредственно перед сном, чаще спят меньше, чем должны, чаще плохо спят и более чем в два раза чаще сонный в течение дня.

Я наблюдал, как моя малышка, едва достигшая возраста, чтобы ходить, уверенно пролистывала свой путь через iPad.

Электронные устройства и социальные сети обладают особенно сильной способностью нарушать сон. Подростки, которые читают книги и журналы чаще, чем в среднем, на самом деле несколько реже страдают от недосыпа — либо чтение убаюкивает их, либо они могут отложить книгу перед сном.Просмотр телевизора по несколько часов в день лишь слабо связан с меньшим количеством сна. Но привлекательность смартфона часто слишком велика, чтобы сопротивляться.

Лишение сна связано с множеством проблем, в том числе нарушением мышления и рассуждений, восприимчивостью к болезням, увеличением веса и высоким кровяным давлением. Это также влияет на настроение: люди, которые недостаточно спят, склонны к депрессии и беспокойству. Опять же, трудно проследить точные причинно-следственные связи. Смартфоны могут вызывать недостаток сна, что приводит к депрессии, или телефоны могут вызывать депрессию, что приводит к недосыпанию.Или какой-то другой фактор может быть причиной как депрессии, так и недосыпания. Но смартфон, светящийся синим светом в темноте, скорее всего, играет гнусную роль.

Корреляции между депрессией и использованием смартфонов достаточно сильны, чтобы предположить, что большему количеству родителей следует говорить своим детям отложить телефон. Как писал обозреватель технологий Ник Билтон, этой политике следуют некоторые руководители Силиконовой долины. Даже Стив Джобс ограничивал использование своих детей устройствами, которые он принес в мир.

На карту поставлено не только то, как дети переживают подростковый возраст. Постоянное присутствие смартфонов, вероятно, повлияет на них и во взрослой жизни. Среди людей, перенесших эпизод депрессии, по крайней мере половина снова впадает в депрессию в более позднем возрасте. Подростковый возраст является ключевым периодом для развития социальных навыков; поскольку подростки проводят меньше времени со своими друзьями лицом к лицу, у них меньше возможностей практиковать их. В следующем десятилетии мы можем увидеть больше взрослых, которые знают только правильный смайлик для ситуации, но не правильное выражение лица.

Я понимаю, что ограничение технологий может быть нереалистичным требованием, предъявляемым к поколению детей, так привыкших к постоянному подключению. Три мои дочери родились в 2006, 2009 и 2012 годах. Они еще недостаточно взрослые, чтобы проявлять черты подростков iGen, но я уже воочию убедился, насколько новые медиа укоренились в их юных жизнях. Я наблюдал, как моя малышка, едва достигшая возраста, чтобы ходить, уверенно пролистывала свой путь через iPad. Я видел, как моя 6-летняя дочь просила собственный мобильный телефон.Я подслушал, как мой 9-летний ребенок обсуждал последнее приложение для подметания четвертого класса. Вырвать телефон из рук наших детей будет сложно, даже сложнее, чем донкихотские попытки поколения моих родителей заставить своих детей выключить MTV и подышать свежим воздухом. Но, кажется, на карту поставлено больше, чтобы убедить подростков ответственно пользоваться своим телефоном, и есть преимущества, которые можно получить, даже если все, что мы прививаем нашим детям, — это важность умеренности. Значительное влияние как на психическое здоровье, так и на время сна проявляется после двух или более часов в день на электронных устройствах.В среднем подросток проводит около двух с половиной часов в день за электронными устройствами. Некоторые мягкие ограничения могут удержать детей от вредных привычек.

В своих беседах с подростками я увидел обнадеживающие признаки того, что сами дети начинают связывать некоторые свои проблемы с их вездесущим телефоном. Афина сказала мне, что когда она проводит время со своими друзьями лично, они часто смотрят на свое устройство, а не на нее. «Я пытаюсь с ними о чем-то поговорить, а они на самом деле не смотрят мне в лицо», — сказала она.«Они смотрят на свой телефон или на свои Apple Watch». «На что это похоже, когда вы пытаетесь поговорить с кем-то лицом к лицу, а они не смотрят на вас?» — спросил я. — Это немного больно, — сказала она. «Это вредит. Я знаю, что поколение моих родителей не делало этого. Я мог бы говорить о чем-то очень важном для меня, а они бы даже не слушали».

Однажды, как она мне сказала, она тусовалась с подругой, которая переписывалась с ее парнем. «Я пытался поговорить с ней о своей семье и о том, что происходит, а она такая: «Ага, да, что угодно.Поэтому я вырвал у нее телефон из рук и швырнул его в стену».

Я не мог сдержать смех. — Ты играешь в волейбол, — сказал я. — У тебя хорошая рука? — Ага, — ответила она.


Эта статья была адаптирована из готовящейся к изданию книги Джин М. Твенге « iGen: почему сегодняшние сверхсвязанные дети растут менее бунтующими, более терпимыми, менее счастливыми — и совершенно неподготовленными к взрослой жизни — и что это значит для Остальные.

Программа стационарного лечения подростков Белмонта в больнице Маклина

Программа стационарного лечения подростков Бельмонта обеспечивает интенсивную, краткосрочную и целенаправленную психиатрическую помощь подросткам и молодым людям в возрасте до 19 лет с эмоциональными и поведенческими проблемами.

Эта основанная на страховке программа частичного госпитализации (дневного пребывания) с продолжительностью пребывания около двух недель направлена ​​на стабилизацию состояния подростков, которым требуется более интенсивная терапия, чем амбулаторное лечение. Наши опытные врачи обучают подростков эффективным способам борьбы с жизненными стрессорами.

Программа совместного обучения предназначена для максимального повышения личной ответственности и способности к самоконтролю. Приверженность и готовность участвовать в лечении необходимы для достижения как можно большего от программы.

Чтобы получить дополнительную информацию или сделать направление, позвоните по телефону 877.771.0882.

Эта программа идеально подходит для:

  • Подростков, которые борются с диагнозами психического здоровья, такими как большая депрессия, биполярное расстройство и генерализованное тревожное расстройство возникающее расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ
  • Подростки, которые нуждаются в интенсивном, структурированном лечении, но могут жить дома

Расположенный в главном кампусе больницы Маклин в Белмонте, штат Массачусетс, мы предлагаем структурированное вмешательство для лиц, которые испытывают эмоциональные трудности, но могут безопасно проживать в общество.Эта программа доступна в качестве альтернативы стационарной или стационарной программе или в качестве прямого приема от сообщества.

Групповые и структурированные мероприятия включают в себя обучение навыкам, построение команды и рекреационную терапию. Эти занятия улучшают повседневные жизненные навыки, развивают самообладание и уважение, а также обеспечивают чувство автономии и членства в сообществе. Мы предлагаем полный спектр услуг, включая оценку и консультацию, групповую терапию, обучение навыкам, оценку лекарств и семейную терапию.Программа, являющаяся частью отдела детской и подростковой психиатрии Simches, предлагает доступ к уходу и услугам в больнице Маклина.

Компоненты программы включают в себя надежный график групповой терапии

Благодаря более интенсивному наблюдению и лечению, чем в традиционных амбулаторных условиях, программа частичного госпиталя использует междисциплинарный подход, включая ведение пациентов, реабилитационную терапию, структурированное групповое программирование и психиатрию. Дневная программа работает с понедельника по пятницу с 9:00 до 15:00.

Узнайте больше о психиатрической помощи детям и подросткам в McLean.

Treatment Approach

Основная цель лечения в рамках программы частичной больницы для подростков Belmont состоит в том, чтобы помочь подросткам выработать адаптивные способы справляться с жизненными стрессорами и симптомами психического заболевания, чтобы они могли жить и функционировать безопасно и эффективно в дома, в школе и в соответствующих сообществах.

Доступно лечение целого ряда проблем с психическим здоровьем, включая аффективные и тревожные расстройства и связанное с ними поведение, семейные и школьные трудности, а также злоупотребление алкоголем и наркотиками.Чтобы обеспечить наилучший уход, мы разрабатываем индивидуальный план лечения с учетом конкретных потребностей каждого из наших пациентов.

Каждый подросток, участвующий в нашей программе, проходит первоначальную оценку у психиатра и психолога или клинического социального работника. Оценка принимает во внимание биологические, психологические и социальные сильные и слабые стороны. Для подростков и молодых людей, склонных к саморазрушающему поведению, включая членовредительство и суицидальные мысли, диалектико-поведенческая терапия и когнитивно-поведенческая терапия — модели лечения, которые помогают пациентам связывать мысли и действия — используются для развития навыков преодоления эмоционального перенапряжения. обстоятельства, межличностные конфликты и стремление к саморазрушению.

Индивидуальные планы лечения помогают подросткам ставить и достигать цели ухода

Дополнительные компоненты лечения включают ведение пациентов, обучение навыкам в классе, индивидуальные и семейные встречи, экспрессивную музыку и художественную терапию, обучение навыкам, групповую терапию, рекреационную терапию и оценку лекарств.

При необходимости доступны дополнительные специализированные консультации по неврологии, расстройствам пищевого поведения, расстройствам личности, расстройствам аутистического спектра и травмам. После любой специализированной консультации многопрофильная клиническая команда пациента включает рекомендации по уходу в индивидуальный план лечения.

Семья является неотъемлемой частью лечения. Мы просим их участвовать в семейных собраниях, а также предлагаем группы поддержки для родителей. Клинические социальные работники и/или психологи доступны для обратной связи по телефону и консультации. Являясь ресурсом и партнером в сообществе, мы также прилагаем большие усилия для привлечения поставщиков медицинских услуг, включая терапевтов, агентства и школы, к планированию лечения и последующего ухода.

Прием и стоимость

Прием

Программа стационарной больницы для подростков Belmont направлена ​​на лечение подростков в возрасте от 13 до 19 лет, которые борются с диагнозами психического здоровья, такими как СДВГ, тревога, депрессия и биполярное расстройство.

При продолжительности пребывания около двух недель мы также предлагаем консультацию специалиста для тех, чье заболевание осложнено сопутствующим злоупотреблением наркотиками или алкоголем.

Для получения дополнительной информации или направления в программу, пожалуйста, свяжитесь с нашим координатором по приему:

Телефон: 877.771.0882

Форма направления

Потенциальные пациенты и их семьи должны заполнить форму направления программы Belmont для подростков с неполным отделением. Как только форма возвращается в программу, мы можем помочь определить, является ли программа подходящей опцией.

Стоимость

Мы понимаем, что ориентироваться в системе страхования может быть сложно, поэтому мы помогаем потенциальным пациентам определить их соответствие требованиям.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.