7 кови: Мощные инструменты развития личности – скачать fb2, epub, pdf на ЛитРес

Содержание

Стивен Кови. 7 навыков высокоэффективных людей. | Жизнь — это движение! А тестирование

Ссылка на книгу (издательство «Альпина Паблишер»).

Скажу честно — вступление мне не слишком понравилось. Первые несколько страниц прочитала и мне книга показалась какой-то… Набожной, чтоли? Там и про молитвы, и про псалмы и про веру… Ой ей! Я в Бога верю, но я не до такой степени.

Были мысли даже бросить читать, так напугало введение. Но решила продолжить, посмотреть, права ли оказалась. Вообще, я считаю, что такие принципы (счастья, любви) можно доносить и более простым языком, не пугая читателя  В этом плане мне очень нравится Адам Джексон, я даже, возможно, напишу в этот блог и рецензию на его книжки. И да простят меня за этот будущий оффтоп все тестировщики 

Перед тем, как переходить к непосредственно навыкам, Кови рассказывает о том, что нашу жизнь формируют наши привычки и как важно избавляться от вредных и заводить полезные. Очень знакомая мысль! Я ее уже видела раньше, в Цельной жизни.

Этот момент очень понравился, когда ты еще настороженно относишься к книге, знакомые (и полезные!) мысли, пересекающиес с другими книжками — это круто! Значит, будет что-то интересное и здесь ))

П потом, вы знаете, стало интереснее! Кови описывает навык и разбавляет это все примерами, читать становится намного интереснее. Тут, видимо, сказывается то, что вструпление было ну очень большим, в книжке всего 300 страниц, а первый (из 7) навыков заканчивается на 100 странице. Один из семи! Плюс вступление…

Чтобы чего-то добиться, надо принять новый подход мышления, «изнутри снаружу». Он означает, что начинать надо с самого себя. А многие живут по мышлению «снаружи внутрь» — несчастные люди, ощущающие собственную беспомощность и зацикленные на тех слабостях других людей и тех внешних обстоятельствах, в которых они видят причину своих бед. То есть у них все зависит не от них, а от чего-то извне, обстоятельств вокруг.

Ну и по навыкам, которые особо запомнились

1. Быть проактивным.

Пожалуй, основной навык, который я почерпнула из книжки. Может быть, потому, что стою в начале пути 

Мы можем быть реактивными «ой, как все плохо, но что я могу сделать? Пусть оно само как-нибудь возьмет и станет хорошо!».

А можем быть проактивными и пытаться изменить ситуацию в своем круге влияния. У нас всегда есть некий круг забот — это то, что нас беспокоит. И есть круг поменьше, круг нашего влияния. Это то, на что мы можем повлиять. Если нас беспокоит, что идет дождь — это круг забот, мы ничего не сможем сделать с погодой. Но мы можем посмотреть на ситуацию с точки зрения круга влияния и взять зонтик. И принять решение не расстраиваться из-за такой погоды.

И такой подход постепенно расширяет на круг влияния! А вот если сидеть и смотреть на свои заботы, то круг влияния будет сужаться и сужаться, мы же ничего не делаем для его поддержания…


Мне очень нравится пример, когда к Кови подошел студент отпрашиваться с лекций и говорил «мне
приходится
ехать на соревнования». Но это неправильный подход. Не мне приходится ехать, а я выбираю ехать. Это выбор человека, не надо сбрасывать этот выбор на кого-то другого, друга, мужа, коллегу или просто судьбу.

Яркий пример проактивности — http://www.belaruspartisan.org/life/267220/
Женщина ходила, «добивалась 2 года», а другой просто взял и начал с себя, с зоны своего влияния, а не заботы. Что мешает нам начать поступать так же?

Есть раздражитель и есть реакция на него. И помните, что мы сами выбираем эту реакцию. Между этими вещами есть прослойка, есть выбор. Это, по-моему. не первый навык, но все равно. Это тот самый круг влияния. Если ты истеришь и бьешь посуду — это не значит, что твой оппонент довел тебя до такого состояния. Это значит, что ты позволил довести тебя до такого состояния. Наши эмоции — это наш выбор!

5. Стремитесь сначала понять, потом — быть понятым.

О, это замечательный навык. О нем так или иначе пишут во всех книжках про переговоры.

Некоторые люди слушают не для того, чтобы услышать своего оппонента, а для того, чтобы высказаться самому. И получается, что мы друг друга слушаем, но не слышим. А так приятно, когда кто-то старается тебя понять, человек начинает раскрываться и делиться мыслями и переживаниями.

В описании этого навыка Кови приводит общение родителей и детей. Оооо, какое же оно знакомое! Пожалуй, когда буду мамой, перечитаю эту книжку или хотя бы эту главу, чтобы помнить, как я могу выглядеть со стороны 

Вообще, книжка была довольно заунывная вначале (в предисловии), но потом оказалась вполне интересной. Кови разбавляет размышления реальными или не очень историями и примерами (показывает, как ситуация развивалась и как могла бы развиваться). Хотя книга довольно «тяжеловесная», не всегда и не все в ней читается легко.

Еще плюс — это книга-тренинг. В конце каждой главы есть упражнения, которые помогут не просто прочитать, а прочитать с пользой. Применить, чтобы не забыть 

PS — Добавила книгу в общий список прочитанных мною книг.

Читать «7 навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности» — Кови Стивен (?) — Страница 9

Сосредоточившись лишь на методах достижения успеха, вы будете напоминать студента, у которого спокойная безмятежная жизнь в течение семестра сменяется лихорадочной зубрежкой перед экзаменами. Все может закончиться хорошо. И вам даже удастся получить хорошие оценки. Однако, если не прилагать усилий изо дня в день, невозможно овладеть знаниями и стать по-настоящему образованным человеком.

А вы когда-нибудь задумывались над тем, насколько такая система применима в работе фермера? Скажем, вы забыли провести сев весной, все лето прогуляли, а затем осенью активно готовитесь к уборке урожая… Ферма – это натуральная система: сначала заплати, потом получи. Что посеешь, то и пожнешь – никаких исключений.

Тот же принцип должен использоваться и в поведении человека, в человеческих взаимоотношениях. Ведь и они тоже являются натуральными системами, в основе которых тот же закон урожая. В такой искусственной социальной системе, как школа, вы сможете добиться краткосрочного успеха, если научитесь использовать законы, придуманные человеком, научитесь «правилам игры». В большинстве случаев, если человеческие взаимоотношения носят кратковременный характер, можно воспользоваться этикой личности для поддержания разговора и для того, чтобы произвести на собеседника благоприятное впечатление, проявив обаяние и находчивость или сделав вид, что вас заинтересовало какое-то его увлечение.

Можно применить быстродействующую технику, способную сработать в ситуациях непродолжительного общения. Однако при долгосрочных отношениях одни лишь второстепенные факторы не смогут использоваться достаточно долго. В конечном счете, если личности человека недостает цельности и внутренней силы, реальная жизнь вытащит на поверхность его истинные мотивы, и кратковременный успех сменится разрушением человеческих отношений.

Многим людям, преуспевшим в овладении вторичными факторами успеха, недостает главного – положительных качеств характера. Но рано или поздно это станет очевидным. Это обязательно проявится в долгосрочных отношениях – с сослуживцем или супругом, приятелем или ребенком-подростком, переживающим кризис личности. Самое красноречивое в человеке – его характер. Как сказал однажды Эмерсон: «Вы так громко кричите мне в уши, что я не слышу, что вы говорите».

Разумеется, бывает и так, что человек, обладая силой характера, не владеет навыками общения, и это, безусловно, также влияет на качество взаимоотношений.

Но этот фактор все же вторичен.

В конечном счете то, что мы собой представляем, оказывается куда более красноречивым, чем то, что мы говорим или делаем. Мы все это знаем. Есть люди, которым мы абсолютно доверяем, потому что знаем их характер. Красноречивы ли они, нет ли, владеют ли они техникой эффективного общения или не владеют – мы все равно им верим и успешно работаем с ними.

Уильям Джордж Джордан однажды сказал: «Каждый индивидуум наделен чудесной силой – невидимой, неслышимой и неосознаваемой – влиять на других людей самой своей жизнью. Человек постоянно излучает свою сущность – то, каков он есть, а не то, каким он хочет казаться».

Сила парадигмы

Семь навыков высокоэффективных людей включают в себя многие из фундаментальных принципов человеческой эффективности. Эти навыки основополагающие; они обладают первичной значимостью. Они представляют собой систему принципов, на которых основаны счастье и успех.

Однако, прежде чем усвоить эти семь навыков, необходимо понять, каковы наши собственные «парадигмы» и как осуществляется «сдвиг парадигмы». И этика характера, и этика личности являются примерами социальных парадигм. Слово «парадигма» пришло из греческого языка. Изначально это был научный термин, который в наше время наиболее часто используется в значении «теория», «модель», «представление», «понятие» или «система взглядов». В более общем смысле это то, как мы «видим» мир, – не в смысле зрения, а в смысле восприятия, понимания, толкования.

В нашем случае простейший способ определить, что такое парадигма, заключается в том, чтобы представить ее себе в виде карты местности. Понятно, что карта местности – это не местность. Карта – просто описание определенных характеристик территории. Именно это и есть парадигма. Это теория, объяснение или же модель чего-либо.

Предположим, что вам надо попасть в определенное место в центре Чикаго. В этом вам бы очень помогла карта города. Однако, допустим, у вас не та карта. Произошла опечатка, и карта Чикаго на самом деле оказалась картой Детройта. Можно представить себе вашу досаду от тщетности попыток попасть туда, куда вам нужно!

Вы можете поработать над совершенствованием своего поведения – прилагать больше старания, настойчивости, действовать в два раза быстрее. Но единственным результатом ваших усилий станет то, что вы еще быстрее окажетесь не в том месте.

Вы можете поработать над своим отношением, установкой, начать думать более позитивно. В нужное место вы все равно не попадете. Но, возможно, это вас и не огорчит, поскольку ваша установка будет настолько позитивна, что, где бы вы ни оказались, вам везде будет хорошо.

Суть в том, что в любом случае вы заблудитесь. Сама эта проблема не имеет никакого отношения ни к вашему поведению, ни к вашей установке. Проблема целиком заключается в том, что у вас неверная карта.

Вот если бы у вас в руках действительно была карта Чикаго, тогда ваша настойчивость имела бы значение, и если бы на своем пути вы столкнулись с досадными препятствиями, тогда ваша установка могла бы здорово вам помочь. Но первым и наиважнейшим требованием является точность карты.

Каждый из нас держит в голове множество таких карт. Их можно разделить на две категории: карты того, что есть на самом деле, или действительного, и карты того, что должно быть, или ценностей. Все, что с нами происходит в жизни, мы объясняем на основе этих мысленных карт. Мы редко интересуемся их точностью; обычно мы даже не подозреваем об их существовании. Мы просто предполагаем, что видим вещи такими, каковы они есть на самом деле или какими они должны быть.

Из подобных предположений проистекают наши установки и наше поведение. То, как мы воспринимаем определенные вещи, становится источником того, как мы думаем и как мы действуем.

Прежде чем двигаться дальше, я хочу предложить вам выполнить одно психологическое упражнение. В течение нескольких секунд посмотрите на картинку A. Затем посмотрите на картинку B и подробно опишите, что вы видите.

Картинка A

Картинка B

Видите ли вы женщину? Как вы думаете, какого она возраста? Как она выглядит? Как одета? Как вы думаете, кто она такая?

Вероятнее всего, вы опишете женщину на второй картинке как особу лет двадцати пяти – весьма привлекательную, элегантно одетую, обладательницу маленького носика и сдержанных манер. Если бы вы не были женаты, то приударили бы за ней. А если бы работали в модном магазине, то взяли бы ее манекенщицей.

А если я скажу вам, что вы ошибаетесь? И если я заявлю, что особа на картинке – пожилая женщина лет шестидесяти-семидесяти, с потухшим взглядом, огромным носом, и, разумеется, ни в какие модели не годится? Это женщина, которой вы, вероятно, захотели бы помочь перейти через дорогу.

Кто же прав? Взгляните на картинку снова. Видите ли вы теперь старуху? Если нет, посмотрите еще. Видите большой крючковатый нос? Платок?

Если бы мы с вами общались лично, то смогли бы обсудить эту картинку. Вы бы описали мне, что вы видите, а я бы рассказал вам, что вижу я. И мы продолжали бы делиться мнениями до тех пор, пока не показали бы друг другу, что видит каждый из нас.

Поскольку мы не можем сделать этого, я предлагаю вам рассмотреть картинку C, а затем снова вернуться ко второй картинке.

7 навыков высокоэффективных людей (слушать аудиокнигу бесплатно)

Время звучания: 13:53:04

Добавлена: 1 сентября 2017

7 навыков высокоэффективных людей – это превосходная книга о личностном росте и саморазвитии. Рукопись Стивена Кови – это нечто больше, чем просто список из семи навыков или общие черты высокоэффективных людей. Кови поведает читателю о вечных принципах, которые составляют нашу систему ценностей, и расскажет насколько важно развивать в себе характер. Так же, как устойчивость здания зависит от прочности и целостности его основания, так и характер человека является подобием фундамента по-настоящему полноценной жизни. Книга разделена на две части: Личная Победа и Общественная Победа. Дабы не пересказывать всю книгу, упомяну, лишь, самые главные моменты.
Первый навык, о котором мы узнаем из книги, звучит так: будьте проактивны! Проактивность – это способность человека нести ответственность за свою жизнь. Наше поведение зависит от наших решений, а не от нашего окружения. Проактивные люди сами строят свою реальность. Проактивный человек способен подчинять импульсивную реакцию своим принципам и действовать согласно своим целям. Проще говоря, человек – творец своей судьбы. По моему мнению, это самый главный принцип. Кови правильно сделал, что начал книгу именно с него.
Второй навык. Начинайте, представляя конечную цель. Как говорится, без цели жизнь теряет смысл. Но порой, человеку бывает очень сложно поставить перед собой какую – либо цель. На этот случай, в книге есть ряд простых упражнений, которые могут помочь определиться с целью. Навык 2 основан на принципе двух творений. Существует мысленное, или первое, творение и физическое, или второе, творение. Большинство вещей в нашей жизни имеет первое творение.
Третий навык – это навык о принципах персонального управления. Особо в него вдаваться не буду, скажу, лишь, что у Кови есть свой подход к управлению временем, которому он посвятил отдельную книгу.
Навыки, начиная с четвертого по шестой, посвящены Общественной Победе. Вот они:
Думайте в духе Выиграл/Выиграл – искать лучшее решение для обеих сторон.
Сначала стремитесь понять, а потом быть понятым — если вы хотите взаимодействовать со мной эффективно, если хотите влиять на меня, то в первую очередь вы должны понимать меня.
Достигайте синергии –цените различия среди людей. Синергия предполагает, что целое больше суммы его частей. Т.е. вдвоем можно сделать в 10 раз больше, чем в одиночку.
Наконец, 7 навык гласит: затачивайте пилу! Под заточкой пилы подразумевается постоянное самообновление, саморазвитие. Последний навык объединяет в себе все остальные, именно благодаря ему их применение становится возможным.
Чтение 7 навыков высокоэффективных людей заставило меня задуматься над многими вещами. Скажу честно, книга изменила меня, помогла разобраться в себе. Это как собрать пазл! Картинка соединяется воедино и все вдруг сразу становится на свои места. Перечислю несколько важных моментов, которые я усвоил из 7 навыков высокоэффективных людей:
Жить нужно так, как хочешь, а не так, как хотят от тебя другие.
Без верных и надежных принципов человек не может надеться на долгосрочный успех. Принципы – это основа нашей жизни, наша дорожная карта в этом мире.
Теперь я понимаю, что истинный успех не измеряется в деньгах или имуществе, да и понятие успеха довольно относительное.
У человека всегда есть выбор. И не говорите мне, что бывают ситуации, когда выбора нет. Выбор есть всегда.
Проблем не бывает, есть только возможности. Боль нам доставляет не то, что происходит, а наше отношение к происходящему.
Огромное спасибо Стивену Кови за его труд. Его книга – самая настоящая библия для современного человека.

Обзор «7 навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови: denis_demakhin — LiveJournal

Автор:

Книга написана довольно запутанным языком, и в том её недостаток. Вот, что мне удалось распутать:

Для чего в конечном итоге навыки?

1. Для того, чтобы перестать быть зависимым
от кого-то и вместо этого научиться быть самодостаточным и независимым, после чего выйти на еще более высокий уровень: стать со-зависимым с другими членами общества, то есть научиться работать в команде, ведь только так можно добиться по-настоящему стоящих целей.

Для того, чтобы научиться работать в команде, нужно также понять, что у разных людей разные взгляды на одно и то же. Нужно уметь взглянуть на явление чужими глазами. Нужно уметь сменить и свою и чужую парадигму мышления, выйти на новый уровень мышления когда старая уже не годится, вместо того, чтобы просто упрямствовать и упорствовать на своей точке зрения и остаться на месте.

2. Настроить баланс между получением ресурса и питанием источника этого ресурса

Вкладываться в источники своих ресурсов (бизнес, собственный организм, семья, автомобиль), а не только выжимать из них результаты. Наладить баланс в этом.

Этот принцип легко понять, вспомнив басню Эзопа о гусыне и золотых яйцах.

Эта басня повествует о том, как бедный крестьянин однажды обнаруживает в гнезде своей любимой гусыни сверкающее золотое яйцо. Он решает отнести его к ювелиру, чтобы проверить. Оказывается, что яйцо из чистого золота! Крестьянин даже не может поверить в свою удачу. Еще более изумляется он на следующий день, когда все, что было вчера, повторяется. Отныне каждое утро, едва открыв глаза, крестьянин спешит к гусыне и находит очередное золотое яйцо. Он становится неимоверно богатым. Все происходит точно в сказочном сне.

Однако вместе с богатством приходят алчность и нетерпение. Крестьянин уже не может ждать по целому дню, чтобы получить очередное свое золотое яйцо. Он решает убить гусыню и добыть все яйца разом. Но когда он разрезает живот гусыни, внутри него оказывается пусто. Нет больше золотых яиц, и нет больше возможности получать их в будущем. Крестьянин убил гусыню, несшую золотые яйца.


Реальный пример того, как в СССР однажды прирезали гусыню, несущую золотые яйца: Рязанское чудо.

Я бы сказал, что основой этой басни является естественный закон, принцип, основное определение эффективности. Большинство людей видит эффективность, исходя из парадигмы золотого яйца: чем больше ты производишь, чем больше делаешь, тем выше твоя эффективность. Но, как показывает эта басня, истинная эффективность есть функция двух элементов: полученного результата (золотых яиц) и ресурсов и средств, позволяющих его получить (гусыня).


Если вы примите такую модель поведения, которая сосредоточивается на золотых яйцах и пренебрегает гусыней, то вскоре вы останетесь без ресурсов, производящих золотые яйца. С другой стороны, если вы будете заботиться только о гусыне, забыв про золотые яйца, то скоро вы не сможете прокормить себя и гусыню. Эффективность заключается в балансе.

Представим, что человек, отвечающий за использование физического ресурса, например, станка, стремится произвести благоприятное впечатление на свое начальство. Предположим, что компания стремительно растет и продвижения по службе происходят быстро. Человек работает с полной отдачей – никаких простоев, никаких перерывов для ухода за станком. Он использует станок днем и ночью. Производительность феноменальная, затраты падают, доходы растут с космической скоростью. В кратчайший срок работник получает повышение. Золотые яйца получены!

Но представьте себе, что сменяете его у станка вы. Вам в наследство достается совершенно больная гусыня – станок, который к тому времени уже износился и начинает давать сбои. Вам приходится много времени и средств тратить на техническое обслуживание. Затраты растут с космической скоростью; доходы резко падают. Кого же винят в потерях золотых яиц? Вас. Ваш предшественник уничтожил станок, но бухгалтерская система информирует только о количестве произведенной продукции, затратах и доходе.


Что же это за навыки?

Для достижения независимости:

1. Будьте проактивны (не плывите по течению)

Противоположность проактивности — реактивность (или детерминированность). Реактивность — это когда наше состояние зависит от внешних факторов: погоды, социального климата, прочих внешних обстоятельств. А проактивность — это внутренняя решимость, которую не могут сломить внешние факторы. Реактивные люди движимы чувствами, обстоятельствами, условиями и своим окружением. Проактивные люди движимы ценностями (принципами) – тщательно продуманными, отобранными и принятыми. На проактивных людей тоже воздействуют внешние факторы физические, социальные или психологические. Но их реакция на этот раздражитель – сознательная или нет – является выбором, основанным на ценностях.

Вот как мыслит реактивный: Я не буду действовать, пока определенные внешние факторы не изменятся. Я не могу работать в таких условиях. Что бы я хотел чтобы изменилось, чтобы я начал действовать?

Вот как мыслит проактивный человек: Что я могу сделать в данных условиях, на что я могу повлиять? Как мне повлиять на ситуацию? Если принять, что ничего никогда не изменится, но могу измениться я, то как именно я должен измениться для пользы дела? Какими навыками мне следует овладеть, что мне следует изучить, как мне следует действовать?

Ждать, как система должна измениться чтобы стать для вас удобной или думать, что вы можете сделать чтобы система изменилась так, чтобы стать вам удобной. Всякий раз, когда мы думаем, что проблема «где-то там», сама эта мысль и является проблемой. Мы позволяем тому, что вне нас – «где-то там» – управлять нами. Это – парадигма изменения, согласно которой мы сможем измениться только после того, как изменится то, что вне нас.

Люди все больше убеждают себя в собственной детерминированности (реактивности) и сами создают доказательства, поддерживающие эту веру. Они все больше ощущают себя жертвами, не способными контролировать ситуацию и не отвечающими за свою жизнь и судьбу. Они во всем, что с ними происходит, обвиняют внешние силы – других людей, обстоятельства и даже звезды. Они ожидают, что что-нибудь произойдет или кто-нибудь о них позаботится.

Проактивные люди направляют свою энергию на то, что подвластно их влиянию. Реактивные люди, напротив, растрачивают свою энергию на те вещи, на которые не могут повлиять. Причем, они не пытаются повлиять на них, а только активно обсуждают и обдумывают это (вместо того, чтобы заняться тем, где их усилия действительно принесли бы эффект). Например: политические тенденции, спортивные события, жизнь известных людей, и т.д. Они фокусируют внимание на слабостях других людей, на проблемах внешней среды и обстоятельствах, на которые они влиять не в силах. Это проявляется в постоянных жалобах и обвинениях, в реактивной речи и в ощущении себя жертвой. Внимание к всему этом заставляет их пренебрегать теми сферами, в которых эти люди способны что-то сделать.


Статья: Каким именно образом вы ничего не добьетесь на ниве оптимизации своего предприятияРеальный аналог (а может и синоним) проактивности — это Стоицизм.
Возможно быть стоиком и в современном мире. Для этого надо иметь душевный покой, чтобы принимать то, что невозможно изменить, мужество — чтобы изменить возможное, и мудрость — всегда отличать одно от другого.

Проактивный подход к ошибке заключается в ее быстром признании, исправлении и извлечении необходимого урока. Однако если ошибку не признать, не исправить и не извлечь из нее урока, то она станет ошибкой уже другого порядка. В этом случае человек обычно встает на путь самообмана и самооправдания, логически обосновывая случившееся для самого себя и для других. Это укрывательство – вторая ошибка, которая, усиливая первую, придает ей непропорционально большой вес и наносит огромный ущерб личности.


Если же вы решите заполнить свою команду исключительно проактивными людьми, то об этом написана вот эта книга:

«От хорошего к великому. Почему одни компании совершают прорыв, а другие нет», Джим Коллинз

2. Начинайте, представляя конечную цель

Если вы не знаете, куда вы идете, то скорее всего, не попадёте туда (с) Форест Гамп

Нужно очень точно определить для себя конечную цель всей своей жизни и каждый день действовать в соответствии с этой целью. Руководствоваться при этом автор предлагает некими парадигмами — выработанными для себя жизненными правилами. Благодаря этому в принятии решений вы руководствуетесь не сиюминутными порывами и краткосрочными целями, а ориентируетесь на долгосрочные перспективы. Каждый день вкладываетесь в свой фундамент.

То есть жить не как бабочка-однодневка, а как ракета с наведением на цель, или как пузырик воздуха под толщей воды, который, огибая все препятствия, стремится на поверхность.

Также, предлагается визуализировать этапы выполнения каждого шага на пути к цели.

Ок, этот навык у автора можно раскритиковать. Если уж визуализировать, то визуализировать по-полной. Как это свойственно американцам, тут Стивен Кови упустил важнейший пласт визуализации — негативная визуализация!

Например: Прижизненный эпикриз

Процедура проста – если организация оказывается на пороге важного решения, но еще не берет на себя обязательство его исполнить, посвященных в план следует созвать на совещание и объявить им: «Представьте, что вы попали в будущее. Мы внедрили план в существующем виде. Последствия оказались катастрофическими. Просим вас за 5–10 минут вкратце изложить историю катастрофы – как все произошло». У прижизненного эпикриза есть два крупных достоинства: он позволяет отойти от шаблонного группового мышления, поражающего многие команды, как только те сообща приходят к решению, и подталкивает к размышлениям в указанном направлении.

Источник: «Думай медленно, решай быстро», Даниэль Канеман

Например: Психологическая антихрукпость

Работая трейдером – а это занятие сопряжено с большими дозами случайности, которые наносят огромный ущерб психике и разъедают душу, – я проделывал одно и то же упражнение: каждое утро представлял самую ужасную ситуацию, в которую могу попасть, – и остаток дня ощущал себя счастливым. На деле у метода психологической подготовки к худшему были свои преимущества перед тем, чтобы тешить себя настроем на лучшее, – в итоге я рисковал только тогда, когда четко и недвусмысленно представлял себе, чем обернется дело в самом скверном случае; перемены к худшему были в этом случае ограничены и известны. Сложно приучить себя постоянно воображать, что дела пошли плохо, когда они идут хорошо, однако именно к этому и надо себя приучать.

Умный человек постоянно работает со своими эмоциями, чтобы исключить боль от ущерба. Достичь этого можно, уничтожая в воображении собственное имущество, чтобы потом тебя не расстроили никакие потери. Переменчивый мир уже не сможет сломить тебя.



Третий пример, название которого и его источник мне не известны.

Представьте, что прошло пять лет, и вы находитесь на том же месте, что и сейчас: ничего хорошего не произошло, ничего не изменилось. Единственное изменение в том, что вы постарели на пять лет. Вы никак не улучшили свои жилищные условия, вы никак не улучшили свое положение и доходы. Как можно сильнее ощутите боль от этого. А теперь откройте глаза и подумайте, что можно сделать, чтобы этого не произошло. Эта боль придаст вам сил и мотивации.

Это было бы простительно, если бы Стивен Кови упомянул негативную визуализацию, и сказал, почему он не рекомендует к ней прибегать. Это была бы какая-то позиция автора по этому вопросу. Но он просто забыл о ней.

3. Сначала делайте то, что необходимо сделать сначала

Тут автор предлагает меньше заниматься «тушением пожаров» (левый верхний квадрат), а больше заниматься совершенствованием системы (правый верхний квадрат), и я уже слышу, как многие управленцы ответят ему «Да мы бы рады, но не имеем такой возможности, ведь стоит нам на секунду отвернуться от пожаров — всему настанет крах!»

В конце главы следует описание делегирования. Чем делегирование исполнения отличается от делегирования руководства.

Эмоциональный банковский счет

В общении между людьми есть некий бассейн доверия (эмоциональный банковский счет), и когда он полон, вам простительно многое. А когда он пуст, то вы должны быть в большом напряжении, повсюду ожидая подлянки. Чтобы эта величина была большой, нужно вести себя порядочно и искренне. Нельзя сплетничать злословить про тех, кого нет в непосредственной близости, т.к. ваш собеседник решит, что точно так же вы злословите и про него, когда его нет рядом. Нельзя сплетничать и выдавать чужие секреты, т.к. ваш собеседник решит, что точно так же вы выдаете и его секреты. Всё это подрывает ваши отношения с людьми. Искренние извинения повышают эмоциональный банковский счет, а вот неискренние извинения всегда видно, и они этот счет снижают.

Вот этот человек придерживается противоположного мнения. Он считает, что люди ведут себя так как нужно только если их жестко контролировать: «Жесткий менеджмент. Заставьте людей работать на результат», Дэнниэл Кеннеди


Далее навыки для достижения созависимости:

4. Думайте в духе «выиграл / выиграл (или не стал связываться)»

Тут речь идет о том, что при взаимодействии нужно стремиться, чтобы обе стороны получили выгоду (а не так, чтобы один выиграл, а другой проиграл). То есть, если вы все время выигрываете за счет других, то во-первых, вы рано или поздно обретете скверную репутацию, во-вторых, вы будете поддерживать в обществе парадигму «выиграл / проиграл», и поэтому все остальные люди тоже всё время будут стараться сделать так, чтобы вы проиграли.

Спору нет, конечно же так и надо делать, если есть такая возможность.
«Золотое правило нравственности» — общее этическое правило, которое можно сформулировать как «Относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе». Известна и отрицательная формулировка этого правила: «не делайте другим того, чего не хотите себе».

Как-то раз меня попросили поработать с компанией, президент которой был весьма озабочен недостатком сотрудничества между своими работниками.

—Главная проблема состоит в том, что все они очень эгоистичны, – сказал он мне. – Они совершенно не желают сотрудничать друг с другом. Убежден, если бы они работали слаженнее, мы бы смогли производить гораздо больше. Не предложите ли вы нам такую программу развития отношении между людьми, которая могла бы разрешить эту проблему?

—Так что же является вашей проблемой – люди или парадигма? – спросил я.

—Вот вы и разберитесь! – ответил президент.

И я стал разбираться. И действительно обнаружил эгоизм, нежелание сотрудничать и взаимодействовать, нежелание подчиняться и оборонительную позицию. Было очевидно, что полное истощение Эмоционального Банковского Счета привело к возникновению культуры низкого доверия. И я задал прямой вопрос:

– Давайте взглянем на проблему поглубже. Как вы считаете, почему ваши люди отказываются сотрудничать? Что им это дает? Какое вознаграждение они за это получают?

– Ничего им это не дает! Нет никакого вознаграждения за отсутствие сотрудничества, – заверил меня президент. – Вот за сотрудничество действительно полагается вознаграждение.

– На самом деле? – усомнился я.

На одной из стен президентского кабинета, задернутая занавеской, висела диаграмма. На ней были изображены несущиеся к финишу скаковые лошади, на морды которых были прикреплены фотографии лиц здешних менеджеров. А в конце беговой дорожки красовался туристический плакатик с изображением Бермуд. Раз в неделю президент собирал менеджеров в своем кабинете и твердил о необходимости сотрудничества:

– Давайте работать вместе! Работая вместе, мы все будем зарабатывать больше, чем сейчас!

После этого он отодвигал занавеску и тыкал пальцем в диаграмму:

– Ну, кто из вас выиграет поездку на Бермуды?


Всё это начинается еще с системы образования, где детей оценивают в сравнении с другими учениками (ваш ребенок находится в числе 25% отстающих класса!), а не в сравнении с потенциалом самого ребенка.

Менталитет Достаточности – парадигма, в соответствии с которой в мире всего хватит на всех.

Большинство людей запрограммировано сценарием «Менталитет Недостаточности». Такие люди смотрят на жизнь как на процесс поедания одного пирога на всех. И если кто-то отрежет себе больший кусок, то всем остальным достанется меньше. Носителям Менталитета Недостаточности бывает очень трудно делиться признанием, доверием, властью или прибылью даже с теми, кто помогает им получать все это. Им также очень трудно бывает испытать искреннюю радость от успехов других людей, – даже, а иногда в особенности, если это члены их же собственной семьи, близкие друзья или коллеги. Когда кто-нибудь удостаивается особого признания или на кого-то обрушивается неожиданная удача или необыкновенный успех, или кто-то сделал открытие, людям с Менталитетом Недостаточности кажется, будто у них что-то отняли.

Хотя на словах они могут выражать свою радость в связи с успехами других людей, на самом деле они с удовольствием съели бы их на ужин. Их представление о собственной ценности основывается на сравнении с другими людьми, а чужой успех в определенной степени означает для них собственное поражение.

Я консультировал еще одну компанию, которая хотела организовать для своих сотрудников тренинг по навыкам человеческих отношений. Подразумевалось, что проблема коренится в самих сотрудниках.

Президент мне сказал:

—Пойдите в любой наш магазин и посмотрите, как они будут обращаться с вами. Они работают как простые приемщики заказов. Они не знают, что такое иметь подход к покупателю. Они не имеют представления о том, чем торгуют, им не хватает знаний и навыков в торговом деле, которые необходимы, чтобы «поженить» товар и потребителя. И я посетил различные магазины. И президент оказался прав. Но я все же не нашел ответа на волновавший меня вопрос «Чем было вызвано такое отношение?»

—Обратите внимание, мы очень серьезно занимаемся этой проблемой, – сказал президент – Все руководители отделов являются образцами для своих сотрудников. Мы сказали им, что их работа на две трети является продажей, а на одну треть – менеджментом, и они продают больше, чем кто бы то ни было. Поэтому мы хотим, чтобы вы провели тренинг для продавцов.

Эти слова подняли передо мной красный флажок и заставили насторожиться.

– Давайте соберем дополнительную информацию, – сказал я.

Президенту мой ответ не понравился. Он ведь «знал», в чем проблема, и хотел обучить продавцов. Но я настоял на своем, и через пару дней реальная проблема была вскрыта. Должностные обязанности и система оплаты труда были таковы, что создавали ситуацию, при которой руководители отделов «снимали сливки». Стоя за кассовым аппаратом, они завершали все сделки в то время, когда торговля идет медленно. А когда наступали часы пик, руководители поручали своим продавцам всю грязную работу – инвентаризацию, работу на складе и уборку, – а сами, стоя за кассой, опять же осуществляли большую часть продаж. Вот почему руководители отделов имели лучшие результаты по продажам.

В итоге мы изменили одну систему – систему оплаты труда, – и проблема мгновенно разрешилась. В соответствии с новой системой руководители получают деньги только в том случае, если получают деньги их продавцы. Мы совместили нужды и цели руководителей с нуждами и целями продавцов, и потребность в проведении тренинга по навыкам человеческих отношений сразу отпала. Ключом к решению проблемы оказалось создание системы вознаграждения, действительно отвечающей духу «Выиграл/Выиграл».


5. Сначала стремитесь понять, а потом — быть понятым

Речь о том, что нужно стремиться разобраться в ситуации, а также в мотивах людей, в их потребностях. Постараться взглянуть их глазами. И только после этого действовать. Что поспешные выводы часто бывают хуже бездействия.

А вот этот автор считает, что своих сотрудников не надо слушать (иначе такого наслушаетесь! на всю жизнь!!!): «Жесткий менеджмент. Заставьте людей работать на результат», Дэнниэл Кеннеди

Помимо того, чтобы уметь услышать, вы должны уметь изъяснить свою позицию так, чтобы ее могли понять те, кому вы это говорите. Нужно эффективно говорить. Если вас не поняли, значит вы плохо говорили.

6. Достигайте синергии

Речь о том, чтобы стремиться создать в сообществе людей такой доверительный и полный энтузиазма уровень общения, чтобы полезная сумма от сотрудников была больше, чем сумма от каждого по отдельности. Это можно достигнуть с помощью искренности и доброжелательности. Работать на веселом задоре, тыкать пальцами друг другу в монитор, и эмоционально обсуждать проекты. Подбадривать коллег, а не топить их. Подстраховывать, помогать и обучать. Тогда работа будет в кайф, и она будет очень эффективной.


На моей практике организация подобного в большой мере зависит от удачи. Смотря в каком коллективе окажешься. С кем-то синергии никогда не получается, а с кем-то — сразу же!

7. Затачивайте пилу. — Навык постоянного обновления и совершенствования всех остальных навыков.

Представьте, что, бродя по лесу, вы наталкиваетесь на человека, который с ожесточением пилит дерево.

—Что вы делаете? – интересуетесь вы.

—Сами что ли не видите? – следует ответ. – Я пилю дерево!

—Вы выглядите очень уставшим, – сочувствуете вы. – Давно уже пилите?

—Да уже больше пяти часов! – отвечает человек. – Еле на ногах стою. Нелегкая это работа!

—Так почему бы вам не прерваться на несколько минут и не заточить пилу? – советуете вы – Убежден, работа пойдет гораздо быстрее!

–Нет у меня времени пилу затачивать! – восклицает человек. – Мне дерево спилить надо!


Следует развивать себя по выбранным направлениям самым разумным и сбалансированным образом. Здоровье (физкультура), социальные отношения, духовные упражнения (религия или что-то вместо нее), профессиональные компетенции (образование или самообразование или данный блог), семейные дела, и не забывать об отдыхе. Это инвестиция в самих себя. Восходящая спираль. Вот вещи, которые у вас никто не отнимет, даже если вы волею судеб лишитесь всего: ваши навыки и ваши добрые дела.

Я думаю, что передача нами «крыльев» как своим детям, так и другим людям, заключается, кроме всего прочего, в наделении их свободой подняться над тем негативным сценарием, который был кем-то создан для нас. По моему убеждению, это связано с нашим превращением в то, что мой друг и коллега доктор Терри Уорнер называет «агентом перемен». Вместо того, чтобы передавать эти негодные сценарии следующим поколениям, мы можем изменять их.

Если ваши родители ругали вас в детстве, это вовсе не означает, что вы должны ругать своего собственного ребенка. Раз вы проактивны, вы способны переписать этот сценарий. Вы можете принять решение не только не ругать своих детей, но и поддерживать их уверенность в себе, предлагая им позитивный сценарий.

Вы можете остановить негативные тенденции, передаваемые в вашем роду из поколения в поколение. Вы агент перемен – связующее звено между прошлым и будущим. И перемены в вас самом могут повлиять на жизнь грядущих поколений.


Дополнительные сведения:
1. В книге сказано, что нужно делать, но не сказано, чего ни в коем случае делать нельзя, и это очень плохо. Нет таких навыков как «Прежде, чем делать, оцени самый плохой возможный исход, и хватит ли у тебя резервов чтобы выйти из этого!». Негативные советы очень нужная штука, но есть целый пласт литературы, который ими пренебрегает, а зря.

2. В книге нет статистических сводок, нет и анализа исторических тенденций и событий, это очень серьезный недостаток. Нет статистических проверок верности принципов. Есть только единичные примеры, которые ничего не доказывают. Да и примеры-то приведены не самого лучшего качества: половина из них об отношениях внутри семьи автора. Книги так уже никто не пишет, т.к. это уязвимо к ошибке выжившего. Простой пример: есть высоко-эффективные люди, которые вовсе не следовали приведенным автором парадигмам. Джобс, Сталин, Гитлер, Маск, — все они жили и работали вовсе не так, как тут написано, но при этом они были СВЕРХ-эффективны. Возможно, автор использовал не тот термин в названии книги. Может быть, ему следовало назвать книгу «7 навыков прекрасных для общества людей», тогда у меня не было бы вопросов. И «прекрасный для общества» — это никакое не завуалированное оскорбление, как кто-то мог бы подумать, а весьма положительная оценка индивида.

Ну а раз он настаивает, что это навыки именно эффективных людей, то автора можно бить его же оружием — метафорой, которую он приводит в книге:

Предположим, у вас проблемы со зрением и вы решили обратиться к окулисту за помощью. Наспех выслушав ваши жалобы, тот снимает с себя очки и протягивает их вам со словами:

– Вот, наденьте! Эти очки я ношу уже лет десять, и мне они здорово помогают. Дома у меня есть запасные; берите, носите эти!

Вы надеваете очки, но видите в них еще хуже прежнего.

– Ужасные очки! – восклицаете вы. – Ничего в них не вижу!

– Что такое?! – удивляется окулист. – Мне они великолепно помогают. Попытайтесь еще разок.

— Да я пытаюсь! – отвечаете вы. – Все расплывается!

— Что такое с вами? Постарайтесь настроиться позитивно!

— Хорошо! Но я и позитивно ничего в них не вижу!

– Ну, дорогой мой, какой же вы неблагодарный! – возмущается окулист – И это после всего, что я сделал, чтобы помочь вам!


3. Книжка добрая, в отличии от многих других, где внушают, что вы победитель, а остальные — не стоят внимания. Она не про то, как стать успешнее других, она про то, как сделать успешными себя и других людей вокруг себя. Книга про то, как сделать успешным всё общество. Потому что если представить, что будет с обществом, если все вдруг станут эгоистичными достигаторами, идущими по головам. Подсиживающими и мошенничающими. Устраняющими конкурентов, запугивающими и шантажирующими. Общество, в котором никому нельзя доверять.
А что будет с обществом, где каждый будет примерно похож на то, как описан индивид в данной книге? Я предполагаю, что жить в нем было бы значительно лучше.

Оценки:

Повышение общего кругозора: 2/5

Практическая польза: 3/5

Драйв при прочтении: 3/5




7 уроков от Стивена Кови — человека, который знал о личной эффективности всё

Стивен Кови

Бизнес-эксперт, автор книг, в том силе бестселлера «Семь навыков высокоэффективных людей».

Кови считал, что человек достигает успеха, когда уравниваются значения индивидуальных ценностей с ценностями вечными и универсальными.

1. Знайте, что ваша личность критически важна

Основа нашей личности — это наши привычки. Потому что они являются последовательными, часто бессознательными моделями. Они постоянно и ежедневно выражают наш характер.

Стивен Кови

Следите за своими привычками, потому что через них выражается ваш характер, а он определяет вашу жизнь. Вы не можете подняться выше пределов стойкости вашего характера. Поэтому, если вы хотите изменить свою жизнь, в первую очередь следует менять свой характер.

Внедрение каких привычек может изменить вашу жизнь →

2. Распишите свои приоритеты

Ключ не в том, чтобы определить, что входит в ваш план. А в том, чтоб расписать свои приоритеты.

Стивен Кови

Составьте план своих приоритетов — это очень важно. То, что не будет запланировано, не будет выполнено.

Как успевать делать всё самое важное и не тратить время зря →

3. Никогда не забывайте о самом главном

Главное — постоянно держать то, что действительно является главным, на первом месте.

Стивен Кови

Никогда не упускайте из виду общую картину, и держите то, что действительно является для вас важным, постоянно на первом плане. Рассеянный фокус — одна из основных причин неудач. Недостаточно просто начать свой путь с правильной дороги. Главное — не сворачивать с неё и не отвлекаться на посторонние вещи.

Правило трёх поможет сосредоточиться на самом важном →

4. Используйте своё воображение

Живите исходя из вашего воображения, а не вашей истории.

Стивен Кови

Используйте свое воображение для того, чтобы создать желаемое будущее. Вы не можете уехать далеко, если постоянно смотрите в зеркало заднего вида.

Представьте себе своё светлое будущее. Если вы можете представить и поверить в него, значит, вы можете достичь поставленных целей.

5 эффективных инструментов развития креативности →

5. Поставьте на первое место главные вещи

Эффективное руководство на первое место ставит самое важное.

Стивен Кови

Чтобы быть хорошим лидером, вы должны определить порядок и на первое место поставить действительно важные вещи. Вы должны уметь отличать критически важное от незначительного и правильно расставлять приоритеты.

6. Перемены, выбор и принципы

Есть три составляющие жизни… перемены, выбор и принципы.

Стивен Кови

Именно они помогают нам достичь поставленных целей. Вы можете изменить свою жизнь, если приравняете свой выбор с вечными принципами, которые помогают достичь успеха.

10 вещей, которые навсегда изменят вашу жизнь →

7. Помните, что решения вершат судьбы

Мы не животные. Мы не продукт того, что случилось с нами в прошлом. У нас есть сила выбора.

Стивен Кови

Кови говорил, что мы являемся креативной силой наших жизней. И через наши решения мы можем достичь поставленных целей.

Ваши решения в конечном счете определяют, куда вам идти в этой жизни. Вы не ограничены достижениями своих родителей и вы не ограничены достижениями своих коллег.

Вы можете достичь всего, во что верите, что вы можете достичь. И вы можете делать всё, что можете, если верите в это.

У мира нет границ. Ты хозяин своей судьбы.

Стивен Кови

7 навыков высокоэффективных людей — Стивен Кови

Основные мысли и выводы из книги «7 навыков высокоэффективных людей» — Стивена Кови.

То, как мы воспринимаем определенные вещи, становится источником того, как мы думаем и как мы действуем.

Мое личное, субъективное восприятие советов:

Навык 1. Будьте активны, следуйте своим ценностям, концентрируйтесь на том что вам подвластно
Навык 2. Представляйте конечную цель, постоянно задавайтесь вопросом «не херню ли я делаю»
Навык 3. Расставляйте приоритеты, концентрируйтесь на важных перспективных делах
Навык 4. Ставьте себя на место другого человека, стремитесь к обоюдовыгодным решениям
Навык 5. Учитесь слушать собеседника
Навык 6. Цените чужое мнение
Навык 7. Постоянно самосовершенствуйтесь

Инфографика сайта smartreading.ru. Теперь по книге.

 

Навык 1. Будьте проактивны

Проактивные люди движимы ценностями — тщательно отобранными и принятыми.  Способность подчинять импульсивную реакцию своим ценностям составляет сущность проактивной личности.

Проактивные люди фокусируют свои усилия на том, что подвластно их влиянию. Другие люди, напротив, фокусируют внимание на слабостях других людей, на проблемах внешней среды и обстоятельствах, на которые они не в силах повлиять.

Проблемы, находящиеся вне нашего контроля, требуют от нас лишь того, чтобы мы спокойно приняли эти проблемы такими, каковы они есть, и научились жить с ними, даже если это нам не нравится.

Несмотря на свободу выбора своих действий, мы не обладаем свободой выбора последствий этих действий. Если последствие нашего выбора нас не устраивает, мы называем этот выбор ошибкой. Проактивный подход к ошибке заключается в ее быстром признании, исправлении и извлечении необходимого урока. Наибольший вред нам приносят не ошибки, а наша реакция на них.

Подчиняйте эмоции своим ценностям.

Определите проблему, определите можете ли вы на нее повлиять, определите конкретные шаги для решения этой проблемы.

 

Навык 2. Начинайте, представляя конечную цель

Легко попасть в ловушку активности, в круговорот дел и событий, расходуя все больше и больше усилий на то, чтобы карабкаться вверх по лестнице успеха, — и все это для того, чтобы однажды осознать, что лестницу эту приставили не к той стене.

Можно быть очень занятым человеком и при этом не быть эффективным.

Лидер — тот, кто, взобравшись на самое высокое дерево, оценивает всю ситуацию в целом и кричит: «Это не те джунгли!». Эффективность, а часто и само выживание зависят не только от того, сколько усилий мы прилагаем, но и от того, в тех ли «джунглях» мы их прилагаем.

Составьте свой план действий, представьте конечную цель и шаги которые вам необходимо предпринять

 

Навык 3. Сначала делайте то, что необходимо делать сначала

Организуйте свои действия на основе приоритетов

Избегайте не срочных, неважных дел. При возможности — делегируйте.

Расставляйте приоритеты, концентрируйтесь на важных перспективных делах, делегируйте 

 

Навык 4. Думайте в духе «Выиграл/Выиграл»

«Выиграл/Выиграл» — это особый подход, направленный на постоянный поиск взаимной выгоды при всех взаимодействиях людей друг с другом. «Выиграл/Выиграл» означает, что все договоренности и решения обоюдно выгодны и удовлетворяют обе стороны.

1. Представьте себе проблему с точки зрения другого человека.
2. Выявите ключевые вопросы и заботы (не позиции), имеющие отношение к проблеме.
3. Определите, какие результаты обеспечат полностью приемлемое решение.
4. Выявите новые возможные варианты достижения этих результатов.

Ставьте себя на место другого человека, стремитесь к обоюдовыгодным решениям

 

Навык 5. Сначала стремитесь понять, потом — быть понятым

Прежде чем поднимать проблему, прежде чем оценивать и советовать, прежде чем излагать свои идеи — постарайтесь понять.

Как мы обычно слушаем собеседника: мы оцениваем — соглашаемся или не соглашаемся; выпытываем — задаем вопросы, исходя из нашей системы ценностей; советуем — даем рекомендации, отталкиваясь от нашего личного опыта; интерпретируем — пытаемся понять характер того или иного человека, объяснить его мотивы и поступки, основываясь на наших собственных мотивах и поступках.

Обычно мы стремимся к тому, чтобы в первую очередь поняли нас. Большинство людей слушает не с намерением понять, а с намерением ответить. Они или говорят, или готовятся говорить.

Учитесь не только говорить но и слушать

Старайтесь понимать другого человека и смотреть на вещи с его точки зрения.

Учитесь по-настоящему слушать

 

Навык 6. Достигайте синергии

Суть заключается в том, чтобы ценить различия между людьми — различия в менталитете, в эмоциональной сфере и психологические различия. А ключ к тому, чтобы ценить различия, содержится в осознании того, что все люди видят мир не таким, каков он есть, а таким, каковы они сами.

Цените различия, прислушивайтесь к другим. Опираясь только на собственный опыт, мы постоянно испытываем недостаток информации.

Прислушивайтесь к мнению других, цените различия

 

Навык 7. Затачивайте пилу

Навык 7 — это ваши личные ресурсы и средства. Совершенствуйтесь, в целях развития собственных ресурсов мы должны сами оказывать на себя давление, никто, кроме нас, не сможет обеспечить их развития.

Перемены идут от корней — от вашего образа мыслей

Все начинается с желания сделать основой своей жизни верные принципы.

Постоянно самосовершенствуйтесь: физически, интелектуально, духовно, социально-эмоционально

7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты

Описание

Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности. (англ. 7 Habits Highly Effective People: Restoring Character Ethic) — книга, написанная в 1989 году американским специалистом по вопросам лидерства и управления Стивеном Р. Кови. В этой книге автор формулирует 7 навыков, необходимых человеку, стремящемуся к развитию, самосовершенствованию, к успеху в жизни. Данные навыки помогут вам эффективно организовать рабочий процесс и добиться высоких результатов.

В августе 2011 года журнал «The Times» назвал книгу «Семь навыков высокоэффективных людей» одной из 25 самых влиятельных книг в сфере бизнеса. В настоящее время продано более 20 миллионов экземпляров книги, переведенной на 38 языков мира. Бывший президент США Билл Клинтон назвал «Семь навыков» настольной книгой каждого человека, стремящегося к успеху. Данная книга универсальна, так как основана на «естественных законах» — принципах и правилах, действующих всегда и везде, а также рассчитана на широкую аудиторию.

Краткое содержание

Оглавление

Часть первая

  • Изнутри наружу
  • Семь навыков: общее представление
  • Постоянное совершенствование

Часть вторая

Навык 1. Будьте проактивны

Навык 2. Начинайте, представляя конечную цель

Навык 3. Сначала делайте то, что необходимо делать сначала

Навык 4. Думайте в духе «Выиграл/Выиграл»

Навык 5. Сначала стремитесь понять, потом – быть понятым

Навык 6. Достигайте синергии

Навык 7. Затачивайте пилу

Цитаты

«Если мы хотим изменить ситуацию, нам нужно в первую очередь измениться самим, а для этого — изменить наши представления».

«Начинайте, представляя конечную цель».

«Знать и не сделать — все равно, что не знать. Уметь и не делать — все равно, что не уметь».

«Нам доставляет боль не то, что происходит, а наше отношение к происходящему».

«Нельзя достичь успеха в отношениях с другими людьми, не заплатив необходимую цену за успех в отношениях с самим собой».

«Признание собственной необразованности часто является первым шагом к образованию».

«Возможно, чувство собственности должно приходить прежде, чем потребность делиться».

«То, как мы видим проблему, — и есть проблема».

«Отказ от таких противоречащих основным принципам человеческой эффективности привычек, как откладывание на потом, нетерпеливость, критиканство и эгоизм, требует больше, чем лишь некоторого усилия воли и некоторых изменений в нашей жизни».

«Именно наша готовность уступить, наше согласие с тем, что с нами происходит, наносит нам гораздо больший вред, чем само происходящее».

Об авторе

Стивен Кови (англ. Stephen R. Covey; 24 октября 1932, — 16 июля 2012) — признанный специалист в сфере лидерства, преподаватель и консультант по организационному управлению. Родился в США в городе Солт Лэйк Сити, штат Юта.

Учился и получил в степень МВА в Гарвардском университете. В университете Бригема Инга занимался преподаванием и защитил докторскую диссертацию. Имел степень магистра экономики управления. Более тридцати лет Стивен Кови успешно преподавал людям естественные законы, которые управляют эффективностью организаций и отдельных личностей. В 1994 году он получил международную и национальную премии, за особые достижения в области бизнес-лидерства.

Стивен Кови работал в качестве тренера во многих всемирно известных компаниях, таких как «Conoco», «Saturn». Крупнейшие корпорации, с мировым брендом, например, «Sell», «FedEx», а так же «Proctor Gamble», «General motors» тоже используют методы и идеи доктора Кови.

В последние годы жизни Стивен Кови стал соучредителем и вице-председателем совета директоров компании FranklinCovey Co.

Кроме того, у Стива Кови 9 детей и 52 внука. В 2003 году он получил премию за отцовство.

А также был награжден медалью колледжа Томаса Мора за заслуги перед человечеством.

В 1996 г . Стивен Кови вошел в число 25 самых влиятельных людей США.

видов растений киви для зоны 7

Киви не только вкусен, но и питателен, в нем больше витамина С, чем в апельсинах, больше калия, чем в бананах, а также здоровая доза фолиевой кислоты, меди, клетчатки, витамина Е и лютеина. Для жителей зоны 7 USDA или выше есть несколько растений киви, подходящих для ваших зон. Эти виды киви называются пушистыми киви, но есть и выносливые сорта киви, которые также подходят для выращивания киви в зоне 7. Заинтересованы в выращивании собственных киви в зоне 7? Читайте дальше, чтобы узнать о лозах киви в зоне 7.

О растениях киви для зоны 7

Сегодня киви продаются почти в каждом продуктовом магазине, но когда я рос, киви были редким товаром, чем-то экзотическим, что, как мы предполагали, должно быть родом из далекой тропической страны. Долгое время это заставляло меня думать, что я не смогу выращивать киви, но дело в том, что киви родом из Юго-Восточной Азии, и их можно выращивать в любом климате, где температура не менее 45 градусов по Фаренгейту (7). C.) температуры зимой.

Как уже упоминалось, есть два вида киви: пушистый и выносливый.Знакомый зеленый пушистый киви ( Actinidia deliciosa ), который можно найти в бакалейных лавках, имеет терпкий вкус и устойчив к зонам 7-9 USDA, поэтому его лучше всего выращивать на западном побережье или в южных регионах США. Созревает на месяц раньше, чем других пушистых видов киви и плодоносит на год раньше. Он частично самоплоден, что означает, что некоторые плоды будут получены с одного растения, но можно получить еще больший урожай, если будет несколько растений. Сорта включают Blake, Elmwood и Hayward.

Выносливые сорта киви вряд ли можно найти на рынке, потому что плоды плохо транспортируются, но из них получаются замечательные плодоносящие лианы для сада.Выносливые сорта также дают более мелкие плоды, чем пушистые киви, но с более сладкой мякотью. A. kolomikta является наиболее морозоустойчивым и подходит для зоны 3 USDA. «Арктическая красавица» — пример этого киви, который особенно красив с мужскими растениями, окрашенными в розовый и белый цвета.

A. purpurea имеет красную кожуру и мякоть и устойчив к зоне 5-6. «Ken’s Red» — один из сортов этого сорта с плодами размером с вишню, которые одновременно сладкие и терпкие. A. arguta ‘Anna’ можно выращивать в зонах 5-6 USDA и A. chinensis — новинка с очень сладкой желтой мякотью.

Выращивание киви в зоне 7

Имейте в виду, что лианы киви двудомные; то есть им требуются самец и самка для опыления. Соотношение один к одному подойдет или одно мужское растение на каждые 6 женских растений.

A. arguta ‘Issai’ – один из немногих самоплодных сортов морозостойкого киви, устойчивый к зоне 5. Плодоносит в первый год посадки. Это лоза меньшего размера, идеально подходящая для выращивания в контейнерах, хотя ее плоды меньше, чем у других выносливых киви, и они восприимчивы к паутинным клещам при выращивании в жарком и сухом климате.

Высаживайте киви на полном солнце или в полутени, чтобы киви были выносливее. Растения киви зацветают рано и легко повреждаются весенними заморозками. Расположите растения на участке с пологим уклоном, который защитит растения от зимних ветров и обеспечит хороший дренаж и орошение. Избегайте посадки в тяжелую, влажную глину, которая может способствовать корневой гнили на лозах киви.

Взрыхлите почву и внесите компост перед посадкой. Если ваша почва действительно плохая, смешайте органическое удобрение с медленным высвобождением. Космические женские растения 15 футов (5 м.) друг от друга и мужские растения в пределах 50 футов (15 м) от самок.

7 вещей, которые нужно знать о киви

Нарежьте его, вычерпайте или съешьте целиком — с пушистой кожурой и всем остальным — киви вкусны и удивительно универсальны, они подходят как для зеленого коктейля, так и для маринада для размягчения мяса. Вот семь вещей, которые могут вас удивить в этом скромном маленьком фрукте.

1. Киви родом из Китая, а не из Новой Зеландии.
Киви назван в честь нелетающей новозеландской птицы и является определяющим сельскохозяйственным продуктом страны, но на самом деле пушистый фрукт родом из Китая, где его выращивают в основном в провинции Шэньси.По данным Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций, Китай является крупнейшим производителем киви: в 2017 году он вырастил более 2 миллионов тонн, что почти в пять раз больше, чем в Новой Зеландии. Интересный факт: Италия опережает Новую Зеландию по производству киви более чем на 100 000 тонн.

Киви назван в честь местной птицы Новой Зеландии (Фото: Shutterstock)

2. Киви подвергся серьезному ребрендингу
В разное время киви был известен под разными названиями — ян тао, китайский крыжовник, дыня среди них — но киви под любым другим названием был бы на вкус таким же сладким.Его оригинальное название на китайском языке — mi hou tao , или «персик макаки», в честь обезьян, которые его любили. Согласно официальному сайту истории Новой Зеландии, его семена были впервые привезены в страну в 1904 году Мэри Изабель Фрейзер, директором женского колледжа Вангануи, которая посещала миссионерские школы в Китае. Лозы впервые дали плоды в 1910 году, и было описано, что плоды имеют вкус крыжовника, поэтому в Новой Зеландии они стали известны как китайский крыжовник.

Но когда в 1950-х годах пришло время экспортировать фрукты в Соединенные Штаты, названия «китайский крыжовник» и «дыня» были отвергнуты из-за высоких импортных пошлин на дыни и ягоды.Его китайские корни также были стерты из-за конфликтов между США и Китаем в разгар холодной войны. Название было изменено на киви в 1959 году Оклендской компанией по упаковке фруктов Turner & Growers, и киви, или сокращенно киви, стало стандартным названием в международной садоводческой отрасли.

3. Киви бывают разных форм — большие, маленькие, пушистые, гладкие.
Существует около 60 видов киви, некоторые из которых вкуснее других.Наиболее распространенным коммерческим сортом является пушистый киви, полученный из видов Actinidia deliciosa . Эти яйцевидные киви имеют пушистую коричневую кожицу и ярко-зеленую мякоть. Более сладкие золотистые киви премиум-класса относятся к виду Actinidia chinensis , с гладкой бронзовой кожицей и желтой мякотью. С другой стороны, ягоды киви размером с виноградину, похожи на пушистый киви с точки зрения вкуса и зеленой мякоти, но с тонкой гладкой зеленой кожицей. Их также называют детским киви, десертным киви или коктейльным киви.

В прошлом году новозеландский производитель Zespri выпустил новый сезонный сорт красного киви (на фото справа, любезно предоставлено Zespri) с мягкой бледной мякотью и отчетливым красным кольцом вокруг семян благодаря антоцианину, природному пигменту в плодах. Этот новый сорт естественным образом выведен из сортов киви семейства SunGold Kiwifruit от Zespri ( A. chinensis ) и может похвастаться мягкой и сочной текстурой со сладким ягодным вкусом.

4. Киви полны необходимых питательных веществ
Киви являются отличным источником витамина С, который является важным питательным веществом для укрепления иммунной системы и действует как антиоксидант. На самом деле киви содержат больше витамина С на 100 г порции, чем апельсины — один 70-граммовый киви среднего размера будет содержать 85% суточной нормы. Помимо других необходимых питательных веществ, таких как витамин К, витамин Е и калий, киви также содержат большое количество фолиевой кислоты, питательного вещества, необходимого для правильного роста клеток, которое предотвращает дефекты нервной трубки у беременных женщин.

5. Киви после обеда помогает пищеварению
Киви содержит фермент под названием актинидаин или актинидин, который также содержится в других фруктах, таких как ананас и папайя. Актинидаин расщепляет белок в таких продуктах, как мясо, молочные продукты и яйца, быстрее, чем пищеварительные ферменты, поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете вздутие живота после белковой пищи, съешьте немного киви на десерт. Киви также содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, которая способствует пищеварению. Маленькие черные семена съедобны, как и пушистая коричневая кожура, хотя большинство предпочло бы сначала удалить кожицу.

Обладают ли золотые, красные, зеленые и киви целым рядом полезных свойств (Фото: Shutterstock)

6. Не смешивайте киви с молоком или желатином
Поскольку актинидаин в киви также расщепляет молочные белки, киви не следует смешивать с молочными продуктами для приготовления пищи или выпечки. Держите ломтики киви поверх павловы и не сворачивайте их в крем, иначе меренга не сформируется.Добавление киви в молоко приводит к его свертыванию, поэтому молочный коктейль с киви имеет тенденцию расслаиваться, если вы оставите его слишком долго. Актинидаин также предотвращает затвердевание желатина, поэтому не добавляйте свежий киви в желе или смесь агар-агара, иначе он не затвердеет.

7. Но киви отлично смягчает мясо 
Итак, вы забыли замариновать жесткий кусок мяса на ночь, и теперь вам нужно быстрое решение. Вместо того, чтобы тянуться к молотку, вместо этого возьмите зеленый киви. Актинидаин расщепляет белки и действует как естественный размягчитель мяса.Добавьте в маринад немного пюре или пюре из киви и дайте ему промариноваться в течение 15 минут перед приготовлением. Совсем немного — половинки киви хватает примерно на 2 кг мяса. Кроме того, разрежьте киви пополам и выскоблите мякоть, а затем просто потрите внутреннюю часть кожицы о поверхность мяса.

Написано Рэйчел Тан

Рэйчел Тан — заместитель цифрового редактора MICHELIN Guide Digital.Бывший автор журнала о еде из Сингапура, она имеет диплом журналиста по коммуникациям, но является выпускницей кулинарной школы. Она пишет, чтобы попробовать жизнь дважды.

Киви для малышей — Первые продукты для малышей

Когда детям можно есть киви?

Киви можно вводить, как только ваш ребенок будет готов к прикорму, что обычно происходит в возрасте около 6 месяцев. Примечание. Киви, наряду с другими кислыми фруктами, может вызвать или усугубить опрелости, поэтому начните с малого, знакомя ребенка.

Предыстория и происхождение киви

Когда вы покупаете киви в местном магазине, есть вероятность, что они прибыли из Новой Зеландии, которая ежегодно экспортирует сладкие фрукты на 1 миллиард долларов. На самом деле, киви используется как прозвище для жителей Новой Зеландии — ссылка не на фрукт, а на национальный символ: нелетающую птицу с длинным клювом, называемую киви. Тем не менее, этот фрукт на самом деле родом из Китая, где его называют михутао. Пушистая ягода стала известна во всем мире как «киви» в конце 20-го века после усилий таких маркетологов, как покойная Фрида Каплан, которые помогли популяризировать этот фрукт среди американских потребителей.

Амелия, 7 месяцев, впервые пробует киви. Изар, 12 месяцев, ест киви. Ади, 16 месяцев, ест киви.

Полезен ли киви для детей?

Да. Киви — отличный выбор для детей, потому что в нем меньше натуральных сахаров, чем во многих других фруктах, плюс он содержит много необходимых питательных веществ. Киви содержит большое количество витамина С, который повышает иммунитет, усиливает функции органов, поддерживает рост клеток и помогает организму вашего ребенка усваивать железо.Киви также содержит медь, клетчатку и витамины Е и К, которые способствуют здоровью крови и иммунитета соответственно. Дополнительный бонус: киви содержит дополнительные свойства, которые помогают детям с симптомами астмы, такими как кашель, одышка и свистящее дыхание.

Является ли киви обычной опасностью удушья для детей?

Может быть. Сладкая мякоть киви может быть твердой и скользкой — два качества повышают риск удушья. Чтобы снизить риск, сначала убедитесь, что вы подаете спелый киви (он должен слегка поддаваться при нажатии) и приготовлен в соответствии с возрастом.Никогда не используйте ложку для дыни, чтобы подавать фрукты детям. Ознакомьтесь с нашими рекомендациями о том, как нарезать и подавать.

Для получения дополнительной информации посетите наш раздел о рвотных позывах и удушье и ознакомьтесь с распространенными опасностями удушья.

Является ли киви распространенным аллергеном?

Нет. Аллергия на киви встречается редко, хотя люди с синдромом оральной аллергии (также известным как аллергия на пищевую пыльцу) могут быть чувствительны к фруктам. Кроме того, люди с латексно-фруктовым синдромом могут реагировать на киви.

Как и в случае с любой новой едой, начните с небольшого количества киви. Если нет побочных реакций, постепенно увеличивайте количество в следующих порциях.

Как вы готовите киви для детей, которых отлучают от груди?

Каждый ребенок развивается в соответствии со своей собственной временной шкалой, и рекомендации о том, как нарезать или готовить определенные продукты, являются обобщениями для широкой аудитории. Ваш ребенок — личность, и у него могут быть потребности или соображения, выходящие за рамки общепринятых практик.При определении рекомендаций по размеру и форме продуктов мы используем наилучшую доступную научную информацию о развитии крупной, мелкой и оральной моторики, чтобы свести к минимуму риск удушья. Предложения по подготовке, которые мы предлагаем, предназначены только для информационных целей и не заменяют индивидуальной консультации вашего педиатра, медицинского работника или поставщика медицинских услуг. Невозможно полностью исключить риск того, что младенец или ребенок подавится какой-либо жидкостью, пюре или пищей. Мы советуем вам следовать всем протоколам безопасности, которые мы предлагаем, чтобы создать безопасную среду для приема пищи и сделать обоснованный выбор для вашего ребенка в отношении его конкретных потребностей.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за того, что вы прочитали или увидели здесь.

Для детей от 6 до 9 месяцев: Подавайте половинки или четвертинки киви с кожурой, чтобы ребенок начал сосать фрукт. Вы также можете попробовать размять киви и смешать его с греческим йогуртом или сыром рикотта. Чтобы стимулировать самостоятельное кормление пюре из киви, подавайте его в миске, которая присасывается к столу для зачерпывания руками, или предварительно загрузите ложку и поднесите ее к ребенку, чтобы он мог ее взять.

От 9 до 12 месяцев: На этом этапе у ребенка разовьется клешневой захват, который позволит ему брать более мелкие кусочки пищи. Если ваш ребенок еще не может брать маленькие кусочки еды, попробуйте давать ему четвертинку киви (удалив пушистую кожицу и сердцевину).

Возраст от 12 до 24 месяцев: Предлагайте маленькие кусочки в качестве закуски и/или подавайте с вилкой, чтобы поощрять использование посуды. Относитесь к киви как к сладкой приправе к таким продуктам, как овсянка, лебеда, рис или йогурт.Он также придает интересный цвет и текстуру фруктовому салату.

Как приготовить киви для детей

Для получения дополнительной информации о том, как нарезать продукты для детей, посетите нашу страницу о размерах и формах продуктов.

Давайте будем реалистами: зеленые продукты трудно продать. Для тех детей, у которых, кхм, твердые убеждения: попробуйте смешать пюре из киви с йогуртом и подать его как «йогуртовый вихрь» — удивительно, что может сделать небольшой ребрендинг!

Рецепт: фруктовый салат с киви

Возраст: 6 месяцев+

Ингредиенты

  • Киви
  • Малина
  • Черника

Указания

  1. Используйте нож для очистки овощей, чтобы очистить пушистую кожицу и отрезать конец стебля. Нарежьте киви некрупными кусочками.
  2. Поместите киви в маленькую миску и добавьте горсть промытой малины и немного раздавленных или разрезанных на четыре части ягод черники. Аккуратно перемешайте и подавайте.

Если вашему ребенку от 6 до 12 месяцев, подавайте этот фруктовый салат в тарелке, которая присасывается к столу, чтобы его можно было зачерпывать руками. Детям в возрасте от 12 месяцев можно подавать в любой миске или контейнере и/или предварительно насадить вилку, чтобы стимулировать использование посуды. Будьте проще: использование вилки может быть утомительным для малышей.Ничего страшного, если ваш ребенок отказывается от вилки и использует пальцы. Примите беспорядок!

Вкусовые сочетания

Киви сладкий и терпкий. Подавайте его так же, как клубнику или ананас: в смузи, в салатах, в блюдах, которые нуждаются в тропическом эффекте, или отдельно в качестве освежающей закуски. Киви хорошо сочетается со всеми видами фруктов, от черники и малины до бананов и папайи, а его кислотность и яркость уравновешивают полезные для сердца жиры, такие как кешью, кокос и йогурт. Попробуйте добавить киви в некоторые из ваших маринадов для небольшого удовольствия!

сервер системного журнала Киви 9.6.7 Примечания к выпуску

Дата выпуска: 20 марта 2019 г.

В этих примечаниях к выпуску описываются новые функции, улучшения и исправленные проблемы в Kiwi Syslog Server 9.6.7. Они также предоставляют информацию об обновлениях и описывают обходные пути для известных проблем.

Если вы ищете примечания к предыдущему выпуску Kiwi Syslog Server, см. документацию по предыдущей версии.


Установка нового клиента

Вернуться к началу

Информацию об установке Kiwi Syslog Server см. в Руководстве по установке Kiwi Syslog Server.

После установки см. Руководство по началу работы с Kiwi Syslog Server, где приведены рекомендации по внедрению и устранению неполадок. В этом руководстве описаны общие задачи настройки, которые помогут вам быстро приступить к работе.

Как обновить

Если вы выполняете обновление с более ранней версии, используйте Руководство по обновлению Kiwi Syslog Server, чтобы спланировать и выполнить обновление до Kiwi Syslog Server 9.6.7.


Исправлены проблемы в KSS 9.6.7

Вернуться к началу

KSS 9.6.7 устраняет следующие проблемы.

Номер дела Описание
00241781 Kiwi Syslog Server теперь может получать, собирать и регистрировать сообщения о соединениях по протоколу TCP.
00219189 Kiwi Syslog Server больше не позволяет автоматически заполнять поля имени пользователя и пароля при входе в Kiwi Syslog Web Access, что помогает предотвратить доступ несанкционированных пользователей.
00219189

Kiwi Syslog Server теперь применяет политику надежных паролей для всех учетных записей пользователей Kiwi Web Access.KWA-пароли:

  • должен содержать не менее 8 символов для учетных записей пользователей и 15 символов для учетных записей администраторов.
  • должен содержать как прописные, так и строчные буквы, цифры и хотя бы один специальный символ.
  • не может совпадать с именем пользователя
  • .
00217021 KSS MIB kiwi-enterprise-V2.mib включен в установочные файлы Kiwi Syslog Server.
00234513, 00147014, 00165190 Каждое TCP-соединение в Kiwi Syslog Server обрабатывается в независимом потоке, что позволяет избежать разрывов соединений или сбоев в случаях, когда сообщения журнала не отправляются по TCP.
00229433 Параметры проверки подлинности Active Directory веб-доступа «URL-адрес домена», «Тип проверки подлинности», «Группы пользователей» больше не теряются после неудачной попытки входа в систему с учетной записью пользователя домена.
00236654 Kiwi Syslog Server больше не отправляет команду RSET при использовании протоколов SMTP.

Известные проблемы

Вернуться к началу

Пользовательские сценарии Python не запускаются или выполняются должным образом
Проблема: Созданные пользователем сценарии Python или Visual Basic не выполняются должным образом при запуске на Kiwi Syslog Server.

Разрешение:

  1. Установите Active Scripting Engine для любых новых языков, на которых вы хотите создавать сценарии.

    Информацию об использовании Python см. на веб-сайте ActivePython.

  2. Установите расширение Python для Windows, чтобы получить доступ к Win32 API.

    Дополнительные сведения об установке расширения Python для Windows см. на веб-сайте расширения Python для Windows.

Отказ от ответственности: Обратите внимание, что любой контент, размещенный здесь, предоставляется вам в качестве предложения или рекомендации для вашего внутреннего использования. Это не является частью программного обеспечения или документации SolarWinds, которые вы приобрели у SolarWinds, и информация, изложенная в настоящем документе, может поступать от третьих лиц.Ваша организация должна провести внутренний анализ и оценить, в какой степени такие пользовательские сценарии или рекомендации будут включены в вашу среду. Вы решаете использовать контент третьих лиц на свой страх и риск, и вы несете единоличную ответственность за его включение, если таковое имеется.


Конец срока службы

Вернуться к началу

Информацию об этапах жизненного цикла продукта SolarWinds см. в Политике окончания срока службы.Поддерживаемые версии и объявления EoL для всех продуктов SolarWinds см. в разделе Текущие поддерживаемые версии программного обеспечения.


Официальные уведомления

Вернуться к началу

© 2022 SolarWinds Worldwide, LLC. Все права защищены.

Этот документ не может быть воспроизведен каким-либо образом, а также изменен, декомпилирован, дизассемблирован, опубликован или распространен, полностью или частично, или переведен на любой электронный носитель или другими средствами без предварительного письменного согласия SolarWinds.Все права, титулы и интересы в отношении программного обеспечения, услуг и документации являются и остаются исключительной собственностью SolarWinds, ее дочерних компаний и/или ее соответствующих лицензиаров.

SOLARWINDS ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ВСЕХ ГАРАНТИЙ, УСЛОВИЙ ИЛИ ДРУГИХ УСЛОВИЙ, ЯВНЫХ ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫХ, ПРЕДУСМОТРЕННЫХ ЗАКОНОМ ИЛИ ИНЫМ ОБРАЗОМ, В ОТНОШЕНИИ ДОКУМЕНТАЦИИ, ВКЛЮЧАЯ, ПОМИМО ПРОЧЕГО, НЕНАРУШЕНИЕ ПРАВ, ТОЧНОСТЬ, ПОЛНОТУ ИЛИ ПОЛЕЗНОСТЬ ЛЮБОЙ ИНФОРМАЦИИ, СОДЕРЖАЩЕЙСЯ ЗДЕСЬ. НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ SOLARWINDS, ЕЕ ПОСТАВЩИКИ И ЛИЦЕНЗИАРЫ НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЛЮБОЙ УЩЕРБ, ВОЗНИКШИЙ В СВЯЗИ С ДЕЛИКТАМИ, ДОГОВОРОМ ИЛИ ЛЮБОЙ ДРУГОЙ ЮРИДИЧЕСКОЙ ТЕОРИЕЙ, ДАЖЕ ЕСЛИ SOLARWINDS БЫЛА УВЕДОМЛЕНА О ВОЗМОЖНОСТИ ТАКИХ УЩЕРБОВ.

Товарные знаки SolarWinds, SolarWinds & Design, Orion и THWACK являются исключительной собственностью компании SolarWinds Worldwide, LLC или ее дочерних компаний, зарегистрированы в Бюро по патентам и товарным знакам США и могут быть зарегистрированы или ожидают регистрации в других странах. Все другие товарные знаки, знаки обслуживания и логотипы SolarWinds могут быть знаками общего права, зарегистрированными или ожидающими регистрации. Все остальные товарные знаки, упомянутые здесь, используются только для целей идентификации и являются товарными знаками (и могут быть зарегистрированными товарными знаками) соответствующих компаний.

Контакты КИВИ ПЕДИАТРИЯ 24/7: | Педиатр, обслуживающий Беркли и Окленд, Калифорния

Alcatraz Ave Офис: 1744 ALCATRAZ AVENUE, BERKELEY, CA 94703

Офис: (510) 652-1720

Факс: (510)-652-2624

San Pablo Ave Office : 1178 SAN PABLO AVENUE, BERKELEY, CA 94706

Офис: (510) 524-9400

Факс: (510)-524-9470 

  • Четко определите, нужен ли вам совет или назначена встреча.

  • Дайте нам разумное время/способы, чтобы связаться с вами с нашим ответом.

  • Если у вас есть подробное сообщение , рассмотрите возможность отправки текстового сообщения на номер нашего рабочего телефона или через портал

  • Будем рады ответить на вопросы по телефону. Когда вы оставляете сообщение, пожалуйста, четко укажите, как скоро вам нужен ответ.

  • Несрочные сообщения: Альтернативные способы связаться с нами, если мы закрыты: оставьте голосовое сообщение, факс или через наш портал для пациентов .

В любое время суток, если вы чувствуете, что жизнь вашего ребенка угрожает жизни, позвоните по номеру 911 или немедленно обратитесь в ближайшее ПЕДИАТРИЧЕСКОЕ отделение неотложной помощи.

В НЕрабочие часы:

Звоните 510-486-8344

Kiwi Pediatrics является филиалом детской клиники UCSF Benioff Children’s Physicians Pediatric After Hours Clinic, расположенной в Беркли и Сан-Франциско.

Для получения дополнительной информации посетите их веб-сайт:

или позвоните по телефону (510) 486-8344, чтобы получить совет или записаться на прием

Если вам трудно связаться с медсестрой-консультантом, позвоните в наш офис и выберите дежурного врача из нашего меню.

Если вам требуется неотложная помощь по номеру , позвоните по номеру 911 или обратитесь за помощью в ближайшее педиатрическое отделение неотложной помощи .

Электронная связь с Kiwi:

Пожалуйста, посетите наш портал

Patient Fusion вместо электронной почты.

Пожалуйста, спросите нас, как получить учетную запись на портале, если у вас ее нет. Портал в безопасности.

Электронная почта не защищена и не зашифрована. Для вашей конфиденциальности предпочтительнее использовать наш портал для пациентов.

**Обратите внимание, электронная почта предназначена только для НЕСРОЧНЫХ вопросов: Мы стараемся отвечать в течение 3 рабочих дней.

Несрочно Электронная почта:

Робин Винокур, доктор медицины: [email protected]

Лиз Салсбург, доктор медицины: [электронная почта защищена]

Нэнси Такер, доктор медицины: [email protected]

Кэти Хейл, PNP: [электронная почта защищена]

Эрин Шустер, PNP: [электронная почта защищена]

Benjamin Jarrahi, MD: [email protected]

Mark Thomas, PNP: используйте портал для пациентов: Patient Fusion


Запасы лекарств:

Не звоните, чтобы пополнить запасы лекарств в нерабочее время.Самый простой способ получить добавку – сначала ПОЗВОНИТЬ в аптеку и запросить добавку; после вашего звонка ваша аптека свяжется с нашим офисом.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействие, дозировка и обзоры

Arts, I.C., van de, Putte B. и Hollman, P.C. Содержание катехинов в пищевых продуктах, обычно потребляемых в Нидерландах. 1. Фрукты, овощи, основные продукты и обработанные продукты. J Agric.Food Chem 2000;48(5):1746-1751. Посмотреть реферат.

Балестриери, К., Castaldo, D., Giovane, A., Quagliuolo, L. и Servillo, L. Гликопротеиновый ингибитор пектинметилэстеразы в плодах киви (Actinidia chinensis). Евро. J Биохим. 10-5-1990; 193(1):183-187. Посмотреть реферат.

Basile, A., Vuotto, M.L., Violante, U., Sorbo, S., Martone, G. и Castaldo-Cobianchi, R. Антибактериальная активность в Actinidia chinensis, Feijoa Sellowiana и Aberia caffra. Int.J Antimicrob.Agents 1997;8(3):199-203. Посмотреть реферат.

Бизхольд, Д. Х., Сассман, Г. Л., Лисс, Г.M., и Chang, N.S. Аллергия на латекс может вызывать клинические реакции на определенные продукты. Clin.Exp.Allergy 1996;26(4):416-422. Посмотреть реферат.

Бланко К., Каррильо Т., Кастильо Р., Киральте Дж. и Куэвас М. Гиперчувствительность к авокадо. Аллергия 1994;49(6):454-459. Посмотреть реферат.

Бон, С.К., Мирстад, М.К., Торесен, М., Холден, М., Карлсен, А., Тунхейм, С.Х., Эрлунд, И., Свендсен, М., Сельефлот, И., Москауг, Дж.О., Дуттарой, А.К., Лааке П., Арнесен Х., Тонстад С., Коллинз А., Drevon, C.A., and Blomhoff, R. Экспрессия генов клеток крови, связанная с клеточной защитой от стресса, модулируется пищей, богатой антиоксидантами, в рандомизированном контролируемом клиническом исследовании курильщиков-мужчин. БМК.Мед. 2010;8:54. Посмотреть реферат.

Бревик А., Гайвао И., Медин Т., Йоргенесен А., Пиасек А., Элилассон Дж., Карлсен А., Бломхофф Р., Вегган Т., Дуттарой А.К. , и Коллинз, А.Р. Дополнение западной диеты золотыми киви (Actinidia chinensis var. ‘Hort 16A’ 🙂 влияет на биомаркеры окислительного повреждения и антиоксидантной защиты.Nutr.J 2011;10:54. Посмотреть реферат.

Камарделла Л., Карраторе В., Чиардиелло М.А., Сервилло Л., Балестриери К. и Джоване А. Ингибитор белка киви аминокислотной последовательности пектинметилэстеразы и структурное значение двух дисульфидных мостиков. Евро. J Биохим. 2000;267(14):4561-4565. Посмотреть реферат.

Castillo, R., Delgado, J., Quiralte, J., Blanco, C. и Carrillo, T. Пищевая гиперчувствительность у взрослых пациентов: эпидемиологические и клинические аспекты. Аллергол.Иммунопатол.(Мадр.) 1996;24(3):93-97. Посмотреть реферат.

Чан, А. О., Леунг, Г., Тонг, Т. и Вонг, Н. Ю. Увеличение потребления пищевых волокон с точки зрения киви улучшает запоры у китайских пациентов. Мир J Гастроэнтерол. 9-21-2007;13(35):4771-4775. Посмотреть реферат.

Chang, C.C., Lin, Y.T., Lu, Y.T., Liu, Y.S., and Liu, J.F. Киви улучшает функцию кишечника у пациентов с синдромом раздраженного кишечника с запорами. Asia Pac.J Clin.Nutr. 2010;19(4):451-457. Посмотреть реферат.

Чанг, Дж.и Кейс Р. Цитотоксические фенольные компоненты корня Actinidia chinensis. Планта Мед. 2005;71(10):955-959. Посмотреть реферат.

Чен, Дж. Д., Ян, З. Ю., Ма, С. Х. и Чжэнь, Ю. К. Влияние добавок к напитку актинидии китайской (киви) на спортсменов, тренирующихся в жарких условиях. J.Sports Med.Phys.Fitness 1990;30(2):181-184. Посмотреть реферат.

Чиардиелло, М.А., Тамбуррини, М., Туппо, Л., Карраторе, В., Джоване, А., Маттеи, Б. и Камарделла, Л. Пектинметилэстераза из плодов киви и каки: очистка, характеристика и роль рН в регуляции ферментов и взаимодействии с белковым ингибитором киви.J Agric.Food Chem. 15.12.2004;52(25):7700-7703. Посмотреть реферат.

Collins, B.H., Horska, A., Hotten, P.M., Riddoch, C. и Collins, A.R. Киви защищает от окислительного повреждения ДНК в клетках человека и in vitro. Nutr.Cancer 2001;39(1):148-153. Посмотреть реферат.

Deters, AM, Schroder, KR, and Hensel, A. Полисахариды плодов киви (Actinidia chinensis L.) оказывают стимулирующее действие на клеточную пролиферацию посредством усиления рецепторов фактора роста, выработки энергии и синтеза коллагена кератиноцитов, фибробластов и кожи человека эквиваленты.J Cell Physiol 2005;202(3):717-722. Посмотреть реферат.

Дуттарой А.К. и Йоргенсен А. Влияние употребления киви на агрегацию тромбоцитов и липиды плазмы у здоровых добровольцев. Тромбоциты. 2004;15(5):287-292. Посмотреть реферат.

Eriksson, N. E., Moller, C., Werner, S., Magnusson, J., Bengtsson, U. и Zolubas, M. Самооценка пищевой гиперчувствительности в Швеции, Дании, Эстонии, Литве и России. J Investig.Allergol.Clin Immunol. 2004;14(1):70-79. Посмотреть реферат.

Falliers, CJ Анафилаксия на плоды киви и связанные с ними «экзоты». J.Asthma 1983;20(3):193-196. См. реферат.

Fiorentino, A., D’Abrosca, B., Pacifico, С., Мастеллоне К., Скогнамильо М. и Монако П. Идентификация и оценка антиоксидантной способности фитохимических веществ из плодов киви, J Agric.Food Chem., 5-27-2009;57(10):4148-4155.

Focke, M., Hemmer, W., Wohrl, S., Gotz, M. и Jarisch, R. Перекрестная реактивность между латексом Ficus benjamina и плодами инжира у пациентов с клинической аллергией на инжир.Clin.Exp.Allergy 2003;33(7):971-977. Посмотреть реферат.

Гарсия Б.Е., де ла Куэста К.Г., Сантос Ф., Фелиу Х. и Кордова Х. Редкий случай пищевой аллергии: моночувствительность к киви (Actinidia chinensis). Аллергол.Иммунопатол.(Мадр.) 1989;17(4):217-218. Посмотреть реферат.

Гастаминза Г., Бернаола Г. и Камино М. Е. Острый панкреатит, вызванный аллергией на киви. Аллергия 1998;53(11):1104-1105. Посмотреть реферат.

Джоване А., Балестриери К., Кваглиуоло Л., Кастальдо Д. и Сервилло Л. Гликопротеиновый ингибитор пектинметилэстеразы в плодах киви. Очистка аффинной хроматографией и наличие предшественника, связанного со созреванием. Евро. J Биохим. 11-1-1995; 233(3):926-929. Посмотреть реферат.

Горинштейн С., Харуенкит Р., Поовародом С., Парк Ю.С., Веарасильп С., Сухай М., Хам К.С., Хео Б.Г., Чо Д.Ю. и Джанг Х.Г. Сравнительные характеристики змеи и киви. Пищевая хим.токсикол. 2009;47(8):1884-1891. Посмотреть реферат.

Gunther, C.S., Matich, A.J., Marsh, K.B., and Nicolau, L. Биосинтез эфира (метилсульфанил)алканоата в киви Actinidia chinensis и изменения при хранении в холодильнике. Фитохимия 2010;71(7):742-750. Посмотреть реферат.

Хизербелл, Д. А. Идентификация и количественный анализ сахаров и нелетучих органических кислот в плодах китайского крыжовника (Actinidia chinensis Planch.). J Sci.Food Agric. 1975;26(6):815-820. Посмотреть реферат.

Хеммер В., Фокке М., Gotz, M., и Jarisch, R. Сенсибилизация к Ficus benjamina: связь с аллергией на латекс натурального каучука и идентификация продуктов, связанных с синдромом плодов фикуса. Clin.Exp.Allergy 2004;34(8):1251-1258. Посмотреть реферат.

Исида Т., Мураи К., Ясуда Т., Сато Т., Седзима Т. и Китамура К. [Синдром оральной аллергии у пациентов с поллинозом японского кедра]. Ниппон Джибиинкока Гаккай Кайхо 2000;103(3):199-205. Посмотреть реферат.

Ивасава Х., Морита Э., Юи С.и Ямадзаки, М. Антиоксидантное действие киви в пробирке и в естественных условиях. Биол.Фарм.Бык. 2011;34(1):128-134. Посмотреть реферат.

Джордан, М.Дж., Маргария, К.А., Шоу, П.Е., и Гуднер, К.Л. Ароматические активные компоненты в водной эссенции плодов киви и пюре из плодов киви с помощью ГХ-МС и многомерной ГХ/ГХ-О. J.Agric.Food Chem. 9-11-2002;50(19):5386-5390. Посмотреть реферат.

Карлсен А., Свендсен М., Сельефлот И., Соммернес М.А., Секстон Дж., Бревик А., Эрлунд И., Серафини М., Bastani, N., Remberg, SF, Borge, GI, Carlsen, MH, Bohn, SK, Myhrstad, MC, Dragsted, LO, Duttaroy, AK, Haffner, K., Laake, P., Древон, CA, Arnesen, Х., Коллинз А., Тонстад С. и Бломхофф Р. Соблюдение, переносимость и безопасность двух диет, богатых антиоксидантами: рандомизированное контролируемое исследование среди курящих мужчин. Бр Дж Нутр. 2011;106(4):557-571. Посмотреть реферат.

Kaur, L., Rutherfurd, S.M., Moughan, P.J., Drummond, L., and Boland, M.J. Актинидин усиливает переваривание желудочного белка, что оценивалось с использованием модели желудочного пищеварения in vitro.J Agric.Food Chem. 4-28-2010;58(8):5068-5073. Посмотреть реферат.

Kaur, L., Rutherfurd, S.M., Moughan, P.J., Drummond, L., and Boland, M.J. Актинидин усиливает переваривание белка в тонком кишечнике, что оценивалось с использованием модели пищеварения in vitro. J Agric.Food Chem. 4-28-2010;58(8):5074-5080. Посмотреть реферат.

Ким, К. Т. и Хуссейн, Х. Распространенность пищевой аллергии у 137 пациентов с аллергией на латекс. Allergy Asthma Proc 1999;20(2):95-97. Посмотреть реферат.

Ким, М., Ким, С.C., Song, KJ, Kim, HB, Kim, IJ, Song, EY, and Chun, SJ. Трансформация генов биосинтеза каротиноидов с использованием метода микропоперечного сечения в плодах киви (Actinidia deliciosa cv. Hayward). Plant Cell Rep. 2010;29(12):1339-1349. Посмотреть реферат.

Kim, SH, Kim, S., Lee, SH, Park, HW, Chang, YS, Min, KU и Cho, SH Влияние PG102, водорастворимого экстракта Actinidia arguta, на уровни общего IgE в сыворотке : двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое предварительное клиническое исследование.Eur.J Nutr. 2011;50(7):523-529. Посмотреть реферат.

Лин, П. Ф. [Противоопухолевое действие полисахарида актинидии китайской на мышиную опухоль]. Чжунхуа Чжун. Лю За Чжи. 1988;10(6):441-444. Посмотреть реферат.

Lucas, J. S., Grimshaw, K. E., Collins, K., Warner, J. O., и Hourihane, J. O. Плоды киви являются значительным аллергеном и связаны с различными моделями реактивности у детей и взрослых. Clin.Exp.Allergy 2004;34(7):1115-1121. Посмотреть реферат.

Лукас, Дж. С., Льюис С.А. и Хурихейн Дж. О. Аллергия на киви: обзор. Педиатр.Аллергия Иммунол. 2003;14(6):420-428. Посмотреть реферат.

Ly-Nguyen, B., Van Loey, AM, Smout, C., Verlent, I., Duvetter, T., and Hendrickx, ME Влияние внутренних и внешних факторов на взаимодействие растительной пектинметилэстеразы и ее белкового ингибитора из киви. J Agric.Food Chem. 29-12-2004;52(26):8144-8150. Посмотреть реферат.

Maillar, C. [Киви, богатый витаминами C и E, а также калием].Сервир. 1998;46(3):160. Посмотреть реферат.

Marsella, R., Messinger, L., Zabel, S., Rosychuck, R., Griffin, C., Cronin, PO, Belofsky, G., Lindemann, J., and Stull, D. Рандомизированный, двойной -слепое плацебо-контролируемое исследование для оценки влияния EFF1001, препарата Actinidia arguta (выносливого киви), на шкалу CADESI и зуд у собак с атопическим дерматитом легкой и средней степени тяжести. Вет. Дерматол 2010;21(1):50-57. Посмотреть реферат.

McDowall, MA Анионная протеиназа из Actinidia chinensis.Получение и свойства кристаллического фермента. Евро. J Биохим. 1970;14(2):214-221. Посмотреть реферат.

Монтефиори М., Эспли Р.В., Стивенсон Д., Куни Дж., Датсон П.М., Саиз А., Аткинсон Р.Г., Хелленс Р.П. и Аллан А.С. Идентификация и характеристика F3GT1 и F3GGT1, две гликозилтрансферазы, ответственные за биосинтез антоцианов в плодах киви с красной мякотью (Actinidia chinensis). Завод J 2011;65(1):106-118. Посмотреть реферат.

Монтефиори, М., МакГи, Т.К., Коста Г. и Фергюсон А. Р. Пигменты в плодах киви с красной мякотью (Actinidia chinensis и Actinidia deliciosa). J Agric.Food Chem. 11-30-2005;53(24):9526-9530. Посмотреть реферат.

Мотохаши Н., Ширатаки Ю., Кавасэ М., Тани С., Сакагами Х., Сатох К., Курихара Т., Накашима Х., Мукси И., Варга А. ., и Молнар, Дж. Профилактика рака и терапия киви в китайской народной медицине: исследование экстрактов киви. J Этнофармакол. 2002;81(3):357-364. Посмотреть реферат.

Мраз С., Миллер Б., Буко А. и Чен Э. Многоцентровое двойное слепое плацебо-контролируемое исследование эффективности экстракта плодов киви у взрослых с атопическим дерматитом средней степени тяжести. ЖУРНАЛ АМЕРИКАНСКОЙ АКАДЕМИИ ДЕРМАТОЛОГИИ 2006;54(3):AB3.

Мраз С., Миллер Б., Буко А. и Чен Э. Многоцентровое двойное слепое плацебо-контролируемое исследование эффективности экстракта плодов киви у взрослых с атопическим дерматитом средней степени тяжести. Кокрановская библиотека, 2006 г.; (1)

Мураи, Ф., Тагава М. и Охиси Х. Абсолютная структура кивиионозида как предшественника лолиолида и актинидиолида из Actinidia chinensis. Планта Мед. 1992;58(1):112-113. Посмотреть реферат.

Новембре, Э., Бернардини, Р., Бертини, Г., Массаи, Г. и Виеруччи, А. Анафилаксия, вызванная уколом кожи. Аллергия 1995;50(6):511-513. Посмотреть реферат.

Park, YS, Jung, ST, Kang, SG, Jewiecki, J., Namiesnik, J., Haruenkit, R., Barasch, D., Trakhtenberg, S. и Gorinstein, S. Исследования полифенолов in vitro, антиоксиданты и другие диетические показатели киви (Actinidia deliciosa).Int.J Food Sci.Nutr. 2006;57(1-2):107-122. Посмотреть реферат.

Rademaker, M. Аллергический контактный дерматит, вызываемый киви (actinidia chinensis). Контактный дерматит 1996;34(3):221-222. Посмотреть реферат.

Rance, F. and Dutau, G. Пищевая провокация в губах у детей с пищевой аллергией. Детская Аллергия Иммунол. 1997;8(1):41-44. Посмотреть реферат.

Рассам, М. и Лэнг, В. Изменение уровней аскорбиновой кислоты и оксалатов в тканях и генотипах плодов Actinidia chinensis.J Agric.Food Chem. 3-23-2005;53(6):2322-2326. Посмотреть реферат.

Симидзу Т. и Морикава А. Анафилаксия на киви у 12-летнего мальчика. Дж.Астма 1995;32(2):159-160. Посмотреть реферат.

Свендсен, М., Клемсдал, Т.О., Хегген, Э., Холм, И., Педерсен, Т.Р., Сельефлот, И., Бломхофф, Р., и Тонстад, С. Влияние диетического потребления киви на 24- Часовое амбулаторное артериальное давление (Реферат 16175). Тираж 2011 г.;

Сзето, Ю. Т., Томлинсон, Б., и Бензи, И. Ф.Общее содержание антиоксидантов и аскорбиновой кислоты в свежих фруктах и ​​овощах: значение для планирования диеты и сохранения продуктов питания. Бр.Дж. Нутр. 2002;87(1):55-59. Посмотреть реферат.

Tamburrini, M., Cerasuolo, I., Carratore, V., Stanziola, A.A., Zofra, S., Romano, L., Camardella, L. и Ciardiello, M.A. Kiwellin, новый белок из плодов киви. Очистка, биохимическая характеристика и идентификация в качестве аллергена*. Белок J 2005;24(7-8):423-429. Посмотреть реферат.

Уэбаба, К., Урата Т., Судзуки Н., Араи Т., Стронг Дж. М., Ооно С. и Хаяши Х. Мягкое слабительное и улучшающее качество жизни действие экстракта плодов киви на пожилых людей. J.Complement.Altern.Med 2009;6:97-103.

Vandevenne, E., Christiaens, S., Van, Buggenhout S., Jolie, RP, Gonzalez-Vallinas, M., Duvetter, T., Declerck, PJ, Hendrickx, ME, Gils, A., and Van, Лоуи А. Успехи в понимании ингибитора пектинметилэстеразы в плодах киви: иммунологический подход. Планта 2011;233(2):287-298.Посмотреть реферат.

Veraldi, S. и Schianchi-Veraldi, R. Контактная крапивница от плодов киви. Контактный дерматит 1990;22(4):244. Посмотреть реферат.

Wang, H. и Ng, T.B. Выделение противогрибкового тауматин-подобного белка из плодов киви. Фитохимия 2002;61(1):1-6. Посмотреть реферат.

Weir, I. Зиактиназа стимулирует микрофлору кишечника, подавляя патогенную микрофлору. Международный журнал пребиотиков и пробиотиков 2007;3(4):231-238.

Райт, Х.и Пипкин, Ф. Б. Гранаты (Punica granatum), киви (Actinidia deliciosa) и артериальное давление: экспериментальное исследование. Proceedings of the Nutrition Society 2008;67(8)

Wyeth, J.W. Функциональные желудочно-кишечные расстройства в Новой Зеландии. J Гастроэнтерол.Гепатол. 2011; 26 Дополнение 3:15-18. Посмотреть реферат.

Xia, L. и Ng, T.B. Актинхинин, новый противогрибковый белок из плодов золотого киви. Пептиды 2004;25(7):1093-1098. Посмотреть реферат.

Сюй Ю. Х., Сян З. Б., Цзинь Ю.С., Шен Ю. и Чен Х.С. Два новых тритерпеноида из корней Actinidia chinensis. Фитотерапия 2010;81(7):920-924. Посмотреть реферат.

Чжоу, X. Ф., Чжан, П., Пи, Х. Ф., Чжан, Ю. Х., Руан, Х. Л., Ван, Х., и Ву, Дж. З. Тритерпеноиды из корней Actinidia chinensis. Chem.Biodivers. 2009;6(8):1202-1207. Посмотреть реферат.

Alim A, Li T, Nisar T, Ren D, Liu Y, Yang X. Потребление двух целых киви (Actinide chinensis) в день улучшает гомеостаз липидов, метаболизм жирных кислот и микробиоту кишечника у здоровых крыс.Int J Биол Макромоль. 2020;156:186-95. Посмотреть реферат.

Бланко С., Диас-Пералес А., Коллада С. и др. Хитиназы класса I как потенциальные паналлергены, участвующие в латексно-фруктовом синдроме. J Allergy Clin Immunol 1999;103(3 Pt 1):507-13.

Blanco, C., Carrillo, T., Castillo, R., Quiralte, J., и Cuevas, M. Аллергия на латекс: клинические признаки и перекрестная реактивность с фруктами. Ann.Allergy 1994;73(4):309-314. Посмотреть реферат.

Брелер, Р., Тейссен, У., Мор, К., и Люгер, Т.«Латексно-фруктовый синдром»: частота перекрестно реагирующих IgE-антител. Аллергия 1997;52(4):404-410. Посмотреть реферат.

Батланд Б.К., Фехили А.М., Элвуд ПК. Диета и функция легких ухудшаются в когорте из 2512 мужчин среднего возраста. Торакс 2000;55:102-8. Посмотреть реферат.

Батланд Б.К., Фехили А.М., Элвуд ПК. Диета, функция легких и функция легких ухудшаются в когорте из 2512 мужчин среднего возраста. Торакс 2000;55:102-8. Посмотреть реферат.

Кэри И.М., Страчан Д.П., Кук Д.Г. Влияние изменений в потреблении свежих фруктов на дыхательную функцию у здоровых взрослых британцев.Am J Respir Crit Care Med 1998;158:728-33. Посмотреть реферат.

Диас-Пералес А., Коллада С., Бланко С. и др. Перекрестные реакции при латексно-фруктовом синдроме: важная роль хитиназ, но не сложных гликанов, связанных с аспарагином. J Allergy Clin Immunol 1999;104:681-7. Посмотреть реферат.

Diez-Gomez ML, Quirce S, Aragoneses E, Cuevas M. Астма, вызванная латексом Ficus benjamina: свидетельство перекрестной реактивности с плодами инжира и папаином. Энн Аллергия Астма Иммунол 1998;80:24-30. Посмотреть реферат.

Доуссон, К., Рипо, Б., Леблан, М.А., Ле Селлен, Дж., Лево, М.М., Джинсон, С., Саббах, А., и Пенно-Фонтбонн, Д. [Распространенность аллергии на латекс среди персонала в больнице]. Allerg.Immunol.(Paris) 1994;26(10):367-373. Посмотреть реферат.

Иди С.Л., Уоллес А.Дж., Хеддерли Д.И., Бентли-Хьюитт К.Л., Баттс, Калифорния. Влияние на иммунную функцию и здоровье пищеварения употребления кожуры и мякоти киви Zespri SunGold (Actinidia Chinensis var. Chinensis ‘Zesy002’) у здоровых людей и людей, страдающих СРК.Питательные вещества. 2020;12(5):1453. Посмотреть реферат.

Fahlbusch, B., Rudeschko, O., Schumann, C., Steurich, F., Henzgen, M., Schlenvoigt, G., and Jager, L. Дальнейшая характеристика IgE-связывающих антигенов у киви с особым акцентом на гликопротеиновые аллергены. J.Investig.Аллергол.Клин.Иммунол. 1998;8(6):325-332. Посмотреть реферат.

Фельдман, Дж. М. и Ли, Е. М. Содержание серотонина в пищевых продуктах: влияние на экскрецию 5-гидроксииндолуксусной кислоты с мочой. Am J Clin.Nutr. 1985;42(4):639-643.Посмотреть реферат.

Forastiere F, Pistelli R, Sestini P, et al. Потребление свежих фруктов, богатых витамином С, и симптомы свистящего дыхания у детей. Торакс 2000;55:283-8. Посмотреть реферат.

Галл Х., Калверам К.Дж., Форк Г. и Стерри В. Аллергия на киви: новая пищевая аллергия, связанная с пыльцой березы. J.Allergy Clin.Иммунол. 1994;94(1):70-76. Посмотреть реферат.

Люк GE. Астма, вдыхаемые оксиданты и пищевые антиоксиданты. Am J Clin Nutr 1995;61:625S-30S. Посмотреть реферат.

Изола С., Рикчарди Л., Саитта С., Феделе Р., Маццео Л., Фольяни О., Ганджеми С. и Пурелло-Д’Амброзио Ф. Аллергия на латекс и фрукты перекрестная реакция у субъектов, не страдающих атопией. Allergy Asthma Proc 2003;24(3):193-197. Посмотреть реферат.

Новембре Э., Бернардини Р., Брицци И., Бертини Г., Мугнаини Л., Аззари С. и Виеруччи А. Распространенность аллергии на латекс у детей, наблюдаемая в университетской больнице. клиника. Аллергия 1997;52(1):101-105. Посмотреть реферат.

Паласин А., Квирс С., Санчес-Монж Р., Фернандес-Ньето М., Варела Дж., Састре Дж. и Сальседо Г. Аллергия на киви у пациентов с астмой пекаря: выявление потенциальных перекрестно-реактивных аллергенов. Ann.Аллергия Астма Иммунол. 2008;101(2):200-205. Посмотреть реферат.

Рамирес Крус, Н. Э., Кастрехон Васкес, М. И., Эспиноза Гольдман, М. Б., и Мартинес-Кайро, Куэто С. [Распространенность латексно-фруктового синдрома у медицинских работников с аллергией на латекс]. Преподобный Алерг.Мех. 2002;49(2):46-51.Посмотреть реферат.

Сараклар Ю., Четинкая Ф., Тунсер А., Секерел Б., Хованек-Бернс Д. и Унвер Э. Чувствительность к латексу среди сотрудников больниц и детей, страдающих атопией. Turk.J Pediatr. 1998;40(1):61-68. Посмотреть реферат.

Шварц Дж., Вайс С.Т. Взаимосвязь между потреблением витамина С с пищей и функцией легких в Первом национальном обзоре здоровья и питания (NHANES I). Ам Дж. Клин Нутр 1994; 59:110-4. Посмотреть реферат.

Sommerburg O, Keunen JE, Bird AC, van Kuijk FJ.Фрукты и овощи, являющиеся источниками лютеина и зеаксантина: макулярного пигмента в глазах человека. Бр Дж. Офтальмол 1998; 82:907-10. Посмотреть реферат.

Troisi RJ, Willett WC, Weiss ST и др. Проспективное исследование диеты и астмы у взрослых. Am J Respir Crit Care Med 1995;151:1401-8. Посмотреть реферат.

Vocks, E., Borga, A., Szliska, C., Seifert, HU, Seifert, B., Burow, G. и Borelli, S. Общие аллергенные структуры в фундуке, зерне ржи, семенах кунжута, киви, и семена мака.Аллергия 1993;48(3):168-172. Посмотреть реферат.

Войтенко В., Поульсен Л.К., Нильсен Л., Норгаард А., Биндслев-Йенсен С. и Сков П.С. Аллергенные свойства экстракта плодов киви: перекрестная реактивность между киви и березой. пыльцевые аллергены. Аллергия 1997;52(2):136-143. Посмотреть реферат.

Ямамото Т., Кукуминато Ю., Нуи И., Такада Р., Хирао М., Камимура М., Сайтоу Х., Асакура К. и Катаура А. [Взаимоотношения между аллергия на пыльцу березы и гиперчувствительность полости рта и глотки к фруктам].Ниппон Джибиинкока Гаккай Кайхо 1995; 98 (7): 1086–1091. Посмотреть реферат.

Японский киви — Откройте для себя Nikkei

Я происхожу из длинной линии самурайских семей. Я пятый из шести детей моих родителей, Таэко Йошиока и Ноэля Брейда.

Мои родители познакомились во время японской оккупации, когда папа был там на отдыхе во время своей службы во время Корейской войны. В 25 лет он был артиллеристом 16-го полевого полка, а моя 19-летняя мать работала в маленьком семейном ресторанчике лапши. У моей матери было привилегированное воспитание в детстве. Мой дед был офицером-инженером Императорского флота Японии, а бабушка — дочерью местного врача, оба из очень уважаемых самурайских семей.

Их идиллическая жизнь была внезапно прервана Второй мировой войной.Мой дедушка погиб, когда его эсминец был поражен торпедой с американской подводной лодки в море Сулавеси, когда моей матери было 12 лет, и моей бабушке пришлось собрать своих пятерых детей и переехать в небольшой городок, где жили ее сестры. Через два года после этого, 6 августа 1945 года, моя мать стала свидетельницей атомной бомбардировки города Хиросима из школьного класса по шитью. То, что последовало за этим, с тех пор преследует нашу семью.

Моя мать и я у здания парламента в 2018 году, где ее попросили выступить перед специальным парламентским комитетом по поводу подписания Аотеароа Новой Зеландией договора о нераспространении ядерного оружия.

Мою мать и ее одноклассников срочно мобилизовали, чтобы доставить предметы первой необходимости в город Хиросима, поэтому они отправились в долгий путь из своего города, буксируя нагруженную тележку. Когда они приблизились к городу, к ним подошли похожие на зомби жертвы бомбежки. Когда они прибыли на место, которое, по их мнению, было вокзалом, его было не узнать. Моя мать оставила своих одноклассников и отправилась в путешествие по предательскому городу, пытаясь найти семью, живущую там, но безуспешно.

Позже она снова вернулась в город, на этот раз с моей бабушкой, только чтобы найти одного родственника, который прожил всего несколько дней.Не зная, к чему она прикасалась или чем дышала, много лет спустя у мамы развилась лейкемия. Моя бабушка умерла от рака желудка в 1986 году, и по сей день я считаю, что они были связаны с их ужасным опытом и смертельным воздействием радиоактивных веществ, с которыми они столкнулись.

Не принято было моей маме выходить замуж за не своего класса, не говоря уже о иностранце, но война все меняет. Мой отец навестил мою бабушку и убедил ее позволить своей единственной дочери выйти за него замуж.После запутанного военного процесса мои родители наконец поженились, и в 1952 году у меня родился старший брат.

В конце концов, папа вернулся в Новую Зеландию, чтобы обосноваться в Хокс-Бей, а моя мать и брат последовали за ним в январе 1956 года. младшая сестра и я появились через несколько лет после первых четырех.

Я родился в 1966 году, в год Огненной Лошади, или хиноума .Мама всегда внушала мне, что это хорошо, пока я не узнал, что это не так. Я понимаю, что мы убийцы мужей, что объясняет исключительно низкую рождаемость в Японии в том году, поскольку не было смысла иметь дочь, если ты не мог выдать ее замуж.

Мой первый контакт с семьей моей матери произошел, когда мне было около четырех лет, когда к нам приехал ее младший брат. По сей день я все еще пытаюсь вспомнить, где он останавливался, когда мы жили в крошечном доме с двумя с половиной спальнями — трое моих братьев были переведены в дополнительные комнаты на улице, когда мы стали старше.

Когда мне было пять лет, на школьном костюмированном вечере

В детстве я всегда осознавал свою японскую идентичность, но, поскольку я родился в те дни, когда здешнее образовательное сообщество категорически не поощряло говорить на чем-либо, кроме английского, мне было отказано в изучении родного языка. Но я бы использовал палочки для еды, сказал бы «итадакимасу» и надел бы кимоно по любой причине маскарадного костюма. Наполовину японец в моем классе и я также обменивали обеды, мои бутерброды с сыром и джемом на его обенто.Я всегда хотел обэнто на обед, но к тому времени, как я появился, мама привыкла делать бутерброды и не всегда с начинкой, которая мне нравилась.

В 1974 году мой Обачан приехал погостить. Она не говорила ни слова по-английски, а у меня не было японского, чтобы общаться с ней. Она баловала нас кусочками красивых леденцов. Всякий раз, когда я вижу леденец сейчас, он напоминает мне о ней. Она выращивала ноготки, и по сей день разнесенные ветром семена все еще прорастают своими оранжевыми лицами в самых случайных местах на участке моей матери, поэтому я чувствую, что она все еще здесь, когда я вижу их.

Первая поездка мамы в Японию состоялась в конце 1978 года, через 22 года после ее отъезда, и мы с моей счастливой младшей сестрой тоже поехали, потому что путешествовали по детскому тарифу. Я был так невероятно взволнован, потому что я никогда раньше не летал на большом самолете, не говоря уже о том, чтобы летать за границу. Я уверен, что моя жизнь сложилась так, как сложилась из-за этой поездки. Мы поехали на синкансэне в Хиросиму, встретились с братьями моей матери и их семьями и провели драгоценное время с моим Обачаном. Я был совершенно ослеплен всем, что видел, и всем, что мы делали и ели.

По возвращении я начал изучать языки. Я начал с французского, потом перешел на немецкий, но очень хотел выучить японский. Я подала прошение в старшую школу, аргументируя это тем, что моя мама была учителем японского языка и могла поддержать мое обучение через заочную школу, но это было категорически отклонено. Тем не менее, я был настроен решительно, поэтому, поступив в университет, я объявил всему миру, что собираюсь изучать японский язык. Чего я не рассчитывал, так это того, насколько это было тяжело.

Мне было очень стыдно, что я не могу говорить, читать или писать по-японски, и мне было трудно выучить сценарий, понять грамматику и быть не так хорошо, как некоторые другие ученики.Я посылал маме письма домой, проверяя свои недавно приобретенные навыки, но они возвращались мне с красной ручкой, помечавшей ее исправления. Я подал заявку на работу в отпуске в Японии, но мне отказали из-за того, что я выглядел «слишком по-японски». Я думаю, что они были добры к моим плохим языковым навыкам, потому что я так не решалась говорить, но это все равно было больно. Я дрейфовал и, в конце концов, бросил учебу, получив степень только наполовину.

Во время учебы в университете я обнаружил, что правила получения японского гражданства изменились: теперь только дети японских отцов имеют право на получение детей от любого японского родителя.Думаю, я был первым в Новой Зеландии, кто подал заявление и получил японское гражданство таким образом, но несколько лет спустя от меня потребовали отказаться от новозеландского гражданства, если я хотел сохранить японское. Итак, я отказался от новозеландского гражданства. По сей день я живу в Новой Зеландии как постоянный житель, хотя я родился и вырос здесь, но это означает, что я могу свободно перемещаться и жить между двумя странами.

В 1992 году я встретила своего бывшего мужа на вечеринке в Окленде, и после бурного романа, во время которого он принял участие в программе JET, мы поженились и отправились в Хиросиму.Моя бабушка умерла много лет назад, поэтому за это время я очень хорошо познакомился с остальными членами семьи моей матери. Ее младший брат, с которым я впервые познакомился, когда мне было четыре года, подарил нам самые удивительные впечатления, и я многому научился. Я решил повторно поступить на свою степень и сдал экзамены по языку, но на этот раз у моего обучения была цель и контекст. Я взялся за сёдо или каллиграфию, что значительно улучшило мои знания кандзи . В 1995 году у меня родилась дочь, и в ответ на то, что у меня ее нет, я дал ей японское второе имя.

Через восемь месяцев после ее рождения мы вернулись жить в Данидин, Новая Зеландия, где я устроилась на работу в Университет Отаго. Я также стал членом местной группы городов-побратимов, что в конечном итоге привело нас к возвращению в Японию, чтобы жить, на этот раз на Хоккайдо. Мой сын родился здесь, во время метели.

Мой язык действительно пришел в норму, и я получил долгожданную степень по японскому языку. Я стал первым ребенком в семье, который свободно говорил, читал и писал по-японски и жил в Японии.На самом деле, среди моих более широких семейных связей в японском сообществе я думаю, что я единственный, кто добился этого. Это была очень тяжелая работа со слезами разочарования, но мне грустно, что я единственный в моей семье, кто пережил этот опыт и приобрел знания и навыки, чтобы поддерживать эту связь между мы и наша японская семья. Я решил переквалифицироваться в учителя средней школы, где преподавал японский язык, и стал президентом Новозеландской ассоциации учителей японского языка.Это был хороший способ замкнуть круг разочарований, оставшихся со времен моей старшей школы.

В эти дни я живу со своей 90-летней мамой, помогая ей, чтобы она могла оставаться дома. Мы много говорим о ее жизни, и моя голова полна историй и переживаний, которыми она поделилась со мной.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.